Дата: 12.02.2017

Содержимое

В природе женщина всегда стремится к гармонии. На протяжении всей жизни она создаёт вокруг себя свой собственный мир, в котором чувствует себя творцом. Учёба, карьера, муж, ребёнок – все эти вехи она преодолевает словно марафонец, идущий к финишу. Но со временем наступает пора оглянуться и оценить правильность выбранного пути. Происходит это примерно в сорок. Итог подобной переоценки ценностей бывает не всегда утешительным, многие не выдерживают столь сильного испытания на прочность В этом обзоре мы расскажем о том, как преодолеть кризис среднего возраста и опять обрести бодрость духа и новый смысл в жизни.

Предупреждён – значит вооружён! Всё, что вы должны знать про кризис 40 лет

Узнать врага в лицо можно по следующим признакам. Запомните, какие симптомы у кризиса 40 лет.

1. На вас внезапно нападает хандра. Вы не можете сконцентрироваться. Привычный ритм жизни нарушается, и вы не ощущаете прежней энергии.
2. В голову приходят спонтанные идеи. Хочется сменить работу. Поменять партнёра. А если говорить образно, то вас просто тянет перевернуть в своей жизни всё с ног на голову.
3. Все достигнутые на данный момент высоты кажутся незначительными. Вы умоляете собственные достоинства и при этом возводите в ранг малейшие недостатки. Подобное состояние можно трактовать как самое настоящее самобичевание.
4. Привычка откладывать все важные решения на потом начинает обостряться. Ваша нерешительность приобретает чудовищные размеры.
5. Всё чаще собственное отражение в зеркале вызывает отвращение. Вы пытаетесь подражать более молодым девушкам. Стараетесь носить откровенные наряды и получаете удовольствие, ловя тайком скользящие по вам заинтересованные взгляды молодых мужчин.

Если вы нашли у себя хотя бы парочку подобных симптомов, то ваш диагноз – кризис среднего возраста. Каковы самые распространённые причины возникновения кризиса после сорока

Возраст, как основная причина кризисного состояния в 40 лет у женщин

С годами в женском организме происходят вполне естественные процессы, вследствие которых меняется гормональный фон. Развитие репродуктивной системы сменяется угасанием детородных функций, и это не может не сказаться на физиологии. Снижается чувственность и эротическое влечение к противоположному полу. Именно после сорока возникают комплексы и проблемы в постели, которые могут в значительной степени ухудшить качество жизни женщины. Претерпевает разительные изменения и внешность. Кожа теряет свою эластичность, беспокоит лишний вес. Многие дамы становятся настоящими заложниками индустрии красоты. Пластические операции кажутся для них единственной соломинкой, схватившись за которую они смогут вернуть молодость. Процессы старения в значительной мере затрагивают состояние опорно-двигательного аппарата. Невозможность полноценно двигаться в свою очередь вызывает и нежелание делать это. Порочный круг замыкается. Женщина становится инертной и в прямом, и в переносном смысле.

Переоценка ценностей

С возрастом человек меняется, и если раньше женщина в качестве приоритетных ставила перед собой одни цели, то после сорока они могут кардинально измениться. Так, например, блестящая карьера будет уже не нужна, но страстно захочется родить ребёнка или выйти замуж. Случается так, что женщина всю жизнь проработала в одной сфере, а теперь поняла, что её призвание совсем в другом; считала, что вполне счастлива в браке, но, только миновав отметку в сорок лет, осознала, что за любовью скрывалась просто привязанность. Она концентрировала всё своё внимание на ребёнке, но пришла пора, и он вырос. Уже не нужно заботиться о крошечном человечке, он стал вполне самостоятельным и взрослым. Увы, но такая переоценка ценностей становится для женщины громадным стрессом. Не многие способны спокойно воспринять, тот факт, что их жизнь меняет свой курс на прямо противоположный. Отсюда и большая вероятность возникновения кризисного состояния.

Факторы социального характера

Все мы, так или иначе, вращаемся в социуме, в котором, к сожалению, негласно существует культ молодости. Его проявления выражаются в следующем.

• , даже несмотря на солидный опыт.
• Внешняя красота согласно общественным убеждениям также ассоциируется с молодостью. Бытует мнение, что только молодая женщина может быть красивой. Возраст словно клеймо покрывает всех кому за сорок.
• С экранов телевизоров на нас смотрят юные модели и кинозвёзды, успешные бизнесмены и политики. Это обстоятельство снижает самооценку и лишает веры в собственную привлекательность.

Ситуацию осложняет не только культ молодости, но и негативный стереотип в отношении старости. Беспомощность, болезни, экономическая нестабильность. К сожалению, в нашей стране на сегодня люди преклонного возраста остаются самой незащищенной категорией населения. Женщина, несмотря на то, что до старости ещё далеко, невольно начинает примерять её на себя, провоцируя возникновение депрессии. Как же побороть в себе столь пагубные настроения и вновь обрести душевное равновесие?

Эффективные способы преодоления кризиса среднего возраста у женщин

1. Примите и полюбите себя такой, какая вы есть! Этой цели достаточно сложно достигнуть. Вам придётся провести сложную психологическую перестройку в собственном «Я». Вы уже не получаете удовольствие от того, что радовало вас раньше? Это не старость, просто вы повзрослели и изменились, теперь в вашей жизни настал момент увлечься чем-то другим. Мы настоятельно советуем разнообразить собственный досуг. Долой замкнутое пространство и ограниченный круг знакомых! Возможно, пришла пора воплотить в реальность то, что вы давно откладывали на потом. Прислушайтесь к собственному подсознанию и спросите у себя, что бы вы хотели изменить в себе, а, следовательно, и в своей жизни? Давно мечтали изучать астрологию? Так знайте, этот момент пришёл! С детства безумно хотели танцевать? Запишитесь на танцы и отплясывайте зажигательные па! Вы и сами удивитесь, насколько изменится мир вокруг вас. А всё потому, что это вы взглянете на него другими глазами, полными интереса и жажды к жизни!
2. Общение – источник для положительных эмоций. Многие женщины, оказавшись в кризисном состоянии замыкаются в себе, считая лишним посвящать в свои переживания подруг или членов семьи, и совершенно напрасно. Возможно, среди своего окружения вы найдёте мощную поддержку, ведь наверняка кому-то тоже пришлось испытать нечто подобное. Осознание того, что ты не один, помогает пережить депрессию. Кстати, в процессе общения у вас может возникнуть чувство сострадания к тем, кто, как и вы, преодолевает возрастной рубеж. Подсознательное желание помочь – достаточно мощный стимул, который поможет вам в буквальном смысле встать с колен. Но такой вариант подходит лишь сильным духом. Если вы не в меру впечатлительны, то старайтесь оградить себя от общения с депрессивно настроенными людьми. Окружайте себя оптимистами. Если возможности оградить себя от неприятных вам личностей нет, просто ограничьте общение с ними и отодвиньте их на второй план.
3. Старайтесь видеть в жизни позитивные моменты. Как известно, плохие мысли и слова имеют свойство материализовываться. Поэтому думаем о хорошем и говорим только о хорошем. В любом событии можно усмотреть положительную сторону. Страдаете от избыточного веса, увидьте в этом не проблему, а только лишь повод заняться спортом, например, пойти на плаванье или освоить велосипед. Ваша кожа стала более сухой? Что ж, опять повод для радости, ведь вам теперь не придётся страдать от акне и проблем, связанных с избыточным салоотделением. Задайтесь целью отыскивать приятные моменты, что называется на ровном месте, и вскоре сами поймёте, что стали патологически счастливой.
4. Бальзаковский возраст — прекрасный момент для того, чтобы начать карьеру. Мы уже упоминали выше, что, преодолевая отметку в сорок, многие дамы начинают задумываться о смене работы. В этом нет ничего страшного. Как правило, до сорока все силы и женщина отдаёт ребёнку. Сделанный в молодости выбор относительно профессии мало заботит её. Но чадо взрослеет и приходит время оглянуться и подумать над тем, любимым ли делом вы заняты? Если ответ отрицательный, то это повод перейти к решительным действиям. Попробуйте себя в новой роли. Возможно, это будет судьбоносное решение. Вы молоды, полны сил и энергии, и если приложите старание, то добьётесь поставленных целей. Ещё не поздно учиться, более того у вас теперь есть все условия для этого.

40 лет – новая точка отсчёта для романтических отношений с мужчиной

В большинстве случаев проблемы после 40-ка в супружеской постели не имеют ничего общего с физиологическими отклонениями. Учёными давно доказано, что и женщины, и мужчины среднего возраста испытывают снижение влечения не вследствие возрастных изменений, а, скорее, из-за своего подавленного эмоционального состояния. Постарайтесь осознать, что вы не приблизились к старости, а достигли зрелости, когда взаимоотношения с противоположным полом могут принести максимум чувственных наслаждений. Вы изменились и внешне, и внутренне. Поймите, что мужчина, находящийся рядом с вами, также пережил подобные метаморфозы. Узнавайте его заново и, возможно, ваши чувства вспыхнут с новой силой. Не спешите заводить новые отношения, рушить то, что было создано многолетним трудом.

Попробуйте разнообразить вашу семейную жизнь, заведите знакомства с новыми людьми, разнообразьте свои сексуальные отношения, внеся в них толику новизны. Возможно, стоит вместе отправиться в романтичное путешествие, ведь вы давно это заслужили! Эта новая страничка в книге вашей совместной жизни будет полна светлых и нежных чувств, стоит только приложить немного стараний!

Одинокие женщины наивно полагают, что мужчина младше их способен зажечь в них огонь молодости. Но на практике такие отношения часто имеют прямо противоположный эффект. Женщина начинает играть роль мамы, и этим усугубляет кризис среднего возраста. Старайтесь искать претендентов на собственную руку и сердце среди ровесников.

Дорогие читательницы! После того как мы детально рассмотрели кризис среднего возраста у женщин, симптомы присущие ему и методы борьбы с ним, хотим подытожить. Депрессивные состояния, имеющие место после сорока лет у женщин, можно успешно преодолеть или даже избежать. При желании можно получать удовольствие от жизни быть и самодостаточным и успешным человеком в любом возрасте!

Однажды в жизни каждого человека наступает время переоценки ценностей, когда уже можно оглянуться назад и увидеть свои промахи, неверные решения, проанализировать результаты своих усилий, и сделать выводы о своих достижениях. Очень часто у прагматичных и самокритичных людей в современном обществе не хватает самоуверенности и сил, чтобы принять свои собственные недостатки, смириться с допущенными в своей жизни ошибками, попытаться исправить ситуацию и изменить жизнь к лучшему. Не у многих хватает и веры в себя, чтобы просто начать все с чистого листа. И тогда где-то в глубине души у человека появляется чувство растерянности, подавленности и безысходности, которое сменяется отчаянием. Наступает депрессия, название которой кризис среднего возраста.

Каждый человек находит свой повод для переживаний. Некоторые люди, достигнув небывалых вершин в карьере, понимают, что совершенно забыли о семье и пропустили самые важные и трепетные моменты взросления собственных детей, а некоторые с грустью думают о том, что у них никогда настоящей семьи- то и не было. Кто-то устает от съемной квартиры, неинтересной работы и постоянной нехватки денег, а кто-то, имея собственный бизнес, вдруг переживает предательство партнера и крах фирмы. Один человек не может смириться с тем, что все его друзья добились каких-то успехов, и только он никак не найдет нормальную работу, а другой, вырос по карьерной лестнице настолько, что больше не видит перспектив для дальнейшего развития. Мысли у всех разные, но каждый человек однажды начинает понимать, как расходятся его мечты с реальностью. А время уходит и остается все меньше возможностей реализовать свои планы и достичь своих целей.

Сколько длиться кризис среднего возраста

Кризис среднего возраста наступает в 30-45 лет и длится 2-3 года. Для каждого это время индивидуально. Но наиболее критическим возрастом для женщин считается период 30-35 лет. У мужчин кризис начинается позже, в возрасте 40-45 лет.

Причиной раннего наступления у женщин кризиса среднего возраста является:

1. Ответственность, которая возлагается на женщин по рождению и воспитанию детей, а также возрастные рамки, навязанные обществом. Рожать первого ребенка после 30-35 лет непринято, а между тем многие женщины из-за желания получить достойное образование и найти хорошую работу не торопятся заводить семью.
2. Первые признаки увядания женского организма, когда в 30-35 лет на лице начинают появляться морщинки, фигура после рождения детей меняется, а на себя уже практически не остается времени. Мужчины же могут не обращать особого внимания на внешность и имеют возможность сконцентрироваться на работе, чего женщины просто не могут себе позволить.
3. Падение сил, когда уже не получается, как в молодости, не спать ночами и в самом напряженном графике находить время для встречи с друзьями.
4. Трудности взаимодействия с противоположным полом. Если женщина за 30 все еще одинока, ей намного сложнее найти для себя спутника жизни. Так как она уже подсознательно не ставит на первое место сексуальность, которой обладают все молодые люди. Для нее становятся важными личностные качества. И если мужчины не подходят по всем критериям, у женщины возникает чувство безысходности и обреченности на одиночество.
5. Невозможность реализации собственных целей и желаний. Те девушки, которые долго живут с родителями, слушают их советов и не имеют возможности реализовать собственные идеи и желания, наиболее остро переживают кризис среднего возраста.

Кризис среднего возраста у женщин проявляется в раздражительности и нервозности. Депрессивное состояние сопровождается апатией, ленью, не хочется делать даже элементарные привычные вещи. У женщины наблюдаются резкие перепады настроения, оптимизм и задор неожиданно сменяется разочарованностью и беспомощностью. Пропадает удовлетворение от работы, не радует семья, телефон вообще хочется отключить, чтобы не слышать веселые и жизнерадостные голоса друзей. Еще один неизменный «атрибут» кризиса среднего возраста – мысли о смерти, которые все чаще и чаще начинают возникать в угнетенном сознании человека.

Когда начинается кризис среднего возраста, женщины очень часто уходят от мужей в поисках более состоятельного партнера, меняют стиль одежды и прическу или начинают искать новых развлечений, нередко злоупотребляя алкоголем.

Как преодолеть кризис среднего возраста

Если Вы не знаете, как пережить кризис среднего возраста, постарайтесь расслабиться, чаще отдыхайте, найдите для себя новое хобби, которое поможет Вам зарядиться позитивом.

Спокойно проанализируйте, нравится ли Вам работа. Не бойтесь сделать шаг к переменам и, как минимум, разослать десять своих резюме в те компании, где Вы действительно хотели бы работать.

Если Вас раздражают Ваши близкие, старайтесь сдерживаться, чтобы не сделать фатальных ошибок. Они в Ваших проблемах уж точно не виноваты.

Несмотря на кажущийся драматизм ситуации, кризис среднего возраста всегда заканчивается формированием новых целей и жизненных установок. Человек осознает, что его время ограниченно, и начинает ценить каждую минуту своей жизни. Женщина начинает бережно относиться к чувствам своих детей и супруга. Она начинает находить приятные моменты в своей семейной жизни, замечать то хорошее, на что раньше не обращала внимания.

Жизнь человека, пережившего кризис среднего возраста, становится более стабильной. Ею управляют уже не спонтанные решения и бурные эмоции, а мудрость, взаимоуважение и компромиссы.

Женщина после 35 становится более целостной и гармоничной личностью. Все те идеалы и ценности, между которыми металась молодая и неуверенная в себе девушка в подростковом возрасте, отходят на второй план. Теперь у женщины уже есть свой жизненный опыт, свои знания, и она способна выбрать свой путь. А кризис среднего возраста как раз и является тем перекрестком, на котором однажды останавливается каждый человек. Но еще издавна философы говорили: не бойтесь перекрестков, даже если Вам можно пойти лишь одной из дорог. Там, где расходятся пути, есть великая сила, которая наделяет странника энергией, и помогает сделать правильный выбор.

На протяжении всей нашей жизни мы сталкиваемся с таким явлением, как кризис. В жизни каждого человека наступает такой момент, когда все делится только на черное и белое, и во время кризиса - понятно, что все воспринимается в черном цвете. Наступает беспокойное время, когда человек чувствует себя брошенным, не может найти контакта ни с окружающими его людьми, ни с самим собой. Его, как правило, преследуют неудачи, происходит ломка устоявшихся стереотипов, "размывание" ранее усвоенных ценностей и человек теряет смысл жизни и не видит никаких перспектив на будущее. Человек не остается тождественным самому себе на протяжении жизни, в нем происходят трансформации в сфере чувств, поведении и мышлении. Важными поворотными моментами, способствующими таким изменениям и являются кризисы.
Кризис - это состояние, переживаемое как глобальное поражение всей жизненной целостности. Само понятие реально означает острую ситуацию или момент времени для принятия какого-то решения, поворотный пункт, важнейший момент. Другие значения этого слова усиливают тот же смысл. Действительно, если обратиться к работам психологов, то мы увидим схожие определения.

Жизнь и кризис составляют друг с другом одно целое, кризисы появляются во всех сферах там, где есть жизнь. Опыт переживания кризиса может вести за собой преодоление опасности, переживание облегчения, и, на более глубоком уровне, очищение, удаление старых конфликтных вопросов и достижение, приобретение нового и более высокого уровня стабилизации. Кризис включает в себя разрыв с прошлым - болезненный и внушающий беспокойство процесс - и открытие новых форм экзистенции на уровне, который отличается от предыдущего. Что-то внутри человека остается нетронутым потерями, что-то непоколебимое, то, что экзистенциальная философия называет экзистенцией в подлинном смысле этого слова. Человеческое существо способно принять постоянные потери и все же расти, быть жизнеспособным и активным. Благодаря кризисам у индивида появляется возможность взглянуть на то, чем жизнь является на самом деле, стать мудрее. Можно сравнить это с возможностью, которая появляется у геолога во время извержения вулкана: все дрожит и кипит, однако геологу выпадает уникальный шанс увидеть, что же на самом деле находится там внутри. Только переживая кризис индивид проходит путь от состояния природного создания до подлинного "я".

Особенности женских возрастных кризисов

Женские кризисы связаны со становлением идентичности, формированием сексуальности. Они призваны решить задачи, которые кардинально отличаются от мужских. Жизненные задачи женщин, прежде всего, связаны с репродуктивной функцией, со стремлением создать и сохранить свою семью. Но сейчас многим женщинам приходится выбирать, что важнее семья или карьера, и часто выбор оказывается не в пользу семьи.

Кроме того, в современном обществе женщина перестаёт быть просто «хранительницей очага», становится «добытчицей» и часто единственным кормильцем детей и мужа, её женская идентичность теряется, расплывается. В результате, возникают депрессивные состояния, вызванные потерей самоопределения, а кризисы, которые должны быть естественными этапами, проживаются в мучениях.

В жизни каждого человека независимо от пола, социального статуса и степени финансового благополучия неизбежно наступает своеобразный переломный момент. Черта, которая разделяет недавнюю молодость и грядущую зрелость, называется кризисом среднего возраста. Мужчины и женщины переживают его одинаково остро и болезненно. Это период переоценки ценностей, переосмысления полученного опыта. Что успела из поставленных целей и так ли эти цели были важны, и что вообще делать дальше? Такие мысли встречаются у женщин 30-40 лет. Что же означает понятие кризиса среднего возраста? Каковы его симптомы и проявления? И существуют ли оптимальные пути выхода из него с пользой для себя?

Черты кризиса среднего возраста у женщин

Жизнь без кризиса среднего возраста – явление нереальное. Хоть понятие «кризис среднего возраста» больше изучено в отношении мужского пола, но он не минует никого, не обращая внимания на гендерные отличия. Его характерные черты, симптомы и особенности преимущественно похожи для обоих полов.

Когда начинается кризис? Ученые выделяют два возрастных периода, подпадающие под кризис середины жизни: 30-35 лет и 40-45 лет. Кризис среднего возраста, начавшийся на протяжении первого отрезка времени, более присущ женщинам, хоть иногда случается и у мужчин. Второй же, сорокалетний, кризис чаще встречается среди мужского пола, хоть бывает и среди женщин. Эта связано со следующими факторами:

• Разница в биологических часах женского и мужского организма.
• Репродуктивный возраст женщины заканчивается раньше, чем мужской. Согласно социальным и физиологическим нормам, рожать первого ребенка рекомендуется к 30 годам.
• 30 лет – период, когда мужская привлекательность расцветает. Женщина же, наоборот, ощущает, как ее молодость и физическая яркость увядает.

Как и все другие возрастные кризисы, он наступает естественным путем в определенный период, сопровождаясь появлением новообразований в структуре личности и в системе ее отношений с миром.

Кризис среднего возраста у женщин завершает юность, являясь «мостиком», промежуточным отрезком между молодостью и зрелостью. Кажется, многое должно быть сделано, выполнено, пройдено. Но в один момент пора оглянуться назад и дать справедливую, объективную оценку дороге позади.

Согласно американскому аналитику Мюррей Стайн, кризис среднего возраста является периодом глубокой психической трансформации. В значительной мере это явление присуще женщинам, ведь слабый пол более подвержен самокопанию, интроспекции, чем мужчины.

Какие мысли характерны для женщины, ступившей за черту кризиса? Сколько было поставлено целей, задач, как расставлены приоритеты и в какой мере все выполнено. Но если все задуманные вершины взяты, мечты осуществились, то так ли они были важны и краеугольны? Не была ли молодость потрачена на построение воздушных замков?

Кризис среднего возраста у женщин следует по следующему пути:

1. Первая стадия – безвозвратная утрата иллюзий молодости, надежд, связанных с ней. Требует забыть и отпустить ожидания, мечты, мифы, идеалы прошлого. Согласно мнению психологов, с ними нужно попрощаться, оплакать и благополучно забыть.
2. Вторая стадия, когда женщина чувствует неопределенность, растерянность. В психологии идентичности эту стадию называют лиминальностью. Она связана с противоречием между прошлым Я и нынешним, между восприятием себя вчерашней, и той, которой стала под воздействием кризиса. Массив переживаний, не осознаваемых чувств снежным комом наваливаются на человека и он перестает понимать самого себя. Не понимает прошлые поставленные цели и не видит перспектив будущих.
3. Третья стадия – момент построения нового мира. Личность, попрощавшись с прошлым, принимает свое будущее, открывается для него и всех перспектив, стоящих перед ней. В конце третьего этапа рождается целостный, зрелый человек, обладающий мудростью, жизненным опытом, рассудительностью, которых может быть не достаточно в юности.

Причины кризиса среднего возраста

• Трансформации внешности. Появляются первые симптомы, сулящие предстоящее наступление старости. После 30-40 лет все естественные процессы в организме человека начинают идти несколько иначе, чем в юности. Кожа становится не такой упругой, свежей, появляются первые морщины. Может начаться накопление лишнего веса, рост жировой ткани, снижение мышечной массы тела.

Особенно болезненно это влияет на тех женщин, для которых внешность всегда была важна. Поэтому утрата былой привлекательности, осознание снижения значения своей внешней красоты бывает настоящим ударом, после чего следует вхождение в кризис.

• Убывание физических сил. Несколькими годами ранее можно было даже не задумываться о здоровье, но со временем организм изнашивается, его ресурсы истощаются. Для некоторой работы приходится прикладывать усилия, которые не требуются молодому телу. Каждый стресс, даже самый не значительный, откладывает свой отпечаток, хоть ранее организм благодаря своей естественной энергии даже не замечал перегрузок.
• Гормональная перестройка организма. Менопауза – важный период в жизни женщины. Для некоторых она является синонимом старости. Поэтому гормональные изменения, происходящие в женском теле, часто ведут к депрессиям, хандре, унынию, тоске по безвозвратно проходящей молодости.
• Успешная и бездетная. Дети – продолжение рода, воплощение генофонда и новой жизни. Если женщина успешна в профессиональном плане в убыток материнству, то кризис среднего возраста станет для нее призмой, сквозь которую упущенный шанс стать матерью затмит все возможные взлеты на профессиональном поприще. Отказавшись от мысли родить ребенка, во время кризиса среднего возраста женщина понимает, что она умышленно пресекла свой род.
• И наоборот, жертвуя собственным творческим потенциалом ради создания семьи, подержания быта, воспитания детей, женщина ограничивает свой личностный рост. Собственный потенциал подавляется в угоду домашним хлопотам, заботам о построении домашнего очага. А значит, в период кризиса она в полной мере ощутит собственную нереализованность. Причем, с одинаковой силой ударит кризис как по женщинам, отказавшимся от карьеры ради создания семьи, так и по тем, кто упорно шел по профессиональной лестнице, не спеша обзаводиться детьми.
• Выполненный жизненный план. Оглядываясь назад, человек видит успешно построенную карьеру, хорошо прожитую жизнь, крепкую семью, верных друзей. Что делать далее? Казалось бы, нужно наслаждаться результатами кропотливого труда. Но парадокс – вместо удовольствия приходит чувство опустошенности и неудовлетворенности. К чему стремиться, если все высоты уже взяты и все планы перевыполнены? Двигаться вперед больше некуда, значит, назад?

Проявления кризиса середины жизни у женщин

• Разочарование в жизни и несбывшиеся мечты

Кризис среднего возраста у женщин дает возможность взглянуть назад и оценить полученный опыт. Если же многое из того, что было под рукой, упущено, а возможности растеряны, то наступает состояние душевной опустошенности, депрессии. Начинается закат, а гордиться нечем. Если задуманные планы, цели, поставленные в молодости, не достигнуты, а мечты не реализованы, значит, жизнь прошла зря.

• Обесценивание, когда все достижения поддаются безапелляционной критике

То, к чему долго шла, чем гордилась, уже не воспринимается как нечто насущное, а начинает казаться колоссом на глиняных ногах. Такими зыбкими кажутся вчерашние приоритеты и жизненные ценности.

• Неуверенность в завтрашнем дне

Это период потери былых ориентиров, обесценивания важных целей, ради которых ранее жил. Карьера, семья, друзья – все перестает казаться важным. Если же к этому прибавляются любые стрессовые события (дети уезжают, отделяются от родителей, увольнение с работы, измена второй половины), теряется уверенность в будущем, появляется страх перед завтрашним днем.

• Страх грядущей старости и смерти в будущем

Пусть до этого времени еще очень далеко, но после 35 лет женщина начинает ощущать ее медленное, необратимое приближение. Особенно ярко и болезненно это переживают женщины, которые не успели обзавестись детьми. Успехи в карьере, профессиональные достижения забываются через некоторое время, память о человеке живет вместе с его потомством.

• Поиск новых ощущений

Стремление вернуть себе молодость иногда может привести к необдуманным и нелогичным поступкам, которые не стоит делать. Главные признаки – резкая смена жизненного уклада, образа жизни, стиля в поведении, отношении с близкими и окружающими.

Внешние симптомы кризиса среднего возраста:

• Раздражительность, злость, беспричинная агрессия;
• Подавленность, апатия, слабость, безынициативность;
• Негативизм, женщина делает все вопреки и назло;
• Резкие скачки настроения: от эйфории, веселья, бодрости до упадка сил, уныния;
• Недовольство, поиск недостатков в окружении, часто беспочвенных;
• Появление качественно новых вкусов и предпочтений, иногда странных и неестественных для образа данного человека;
• Возможны проблемы с алкоголем. Кризис среднего возраста у женщин может спровоцировать «побег» от неугодной действительности через зависимости: алкогольную, химическую, поведенческую.

Что делать и как успешно выйти из кризиса

• Освоить новое занятие, научиться тому, чего никогда не пробовала делать. Выбрать новое хобби, занятие для души. Успешные результаты собственного труда окрыляют, даруют веру в себя, повышают самооценку.
• Новые впечатления. Поиск чего-то нового, неизведанного - то, что часто необходимо женщинам, вошедшим в кризис середины жизни. Чтобы уйти от скуки и однообразия будней, необходимы новые, яркие впечатления. Единственный нюанс - они не должны быть социально опасны или заведомо вредны для здоровья.
• Здоровое тело и здоровый дух. Поддержание своего здоровья, забота о нем - и результаты будут налицо, причем в прямом смысле, в том числе. Здоровый организм более долгое время сопротивляется развитию хронических заболеваний. К тому же, бодрость тела неразрывно связана с бодростью духа. Спорт, правильное питание, отсутствие вредных привычек в помощь.
• Радуйте себя и доставляйте себе удовольствия каждый день. Маленькие радости приятны, не требуют больших затрат времени и средств, но окупаются сторицей.
• Посмотрите на свою жизнь со стороны. Чего в ней не хватает? Начать делать что-то новое никогда не поздно. Закоренелая карьеристка может выйти замуж, родить малыша, а домохозяйка найти интересное хобби. Когда мастерства будет достигнуто, можно сделать его вполне прибыльным делом, развивая и воплощая амбиции и потенциал.

Кризис среднего возраста – период, через который проходят все, независимо от гендерного отличия или социальной роли. Но у женщин этот период протекает не менее бурно и болезненно, чем у мужчин. Его особенности, ответная реакция на кризисные явления для каждого свои. Поэтому «универсального рецепта», панацеи не существует. Исходя из своих личных характеристик и переживаний, необходимо освоить свой уникальный способ.

Когда кризис завершен, человек получает бесценный опыт, становится мудрее, жизнь приобретает качественно новые черты. Недаром героиня известного фильма говорила, что после сорока жизнь только начинается.

Говорят, что в 45 баба ягодка опять, но для многих женщин период 35-45 лет очень сложный. С одной стороны жизнь налажена и успешна: здоровые дети радуют, любящий муж рядом, на работе карьера складывается удачно. Но, глядя в зеркало, женщина видит морщинки и складочки, фигура уже не такая стройная, коса негустая и длинная. Приходит осознание того, что годы бегут, безвозвратно меняют внешность и былой легкости уже ждать не стоит. Такие эмоции часто становятся причиной затяжного кризиса средних лет, выйти из которого сложно. В статье рассмотрим основные рекомендации психологов по выходу из кризиса средних лет.

Кризис среднего возраста у женщин

Часто, первые проявления кризиса возникают у женщин после 35 лет. Настоящая жизнь утрачивает радости, появляется чувство, что ничего интересного впереди не будет. Перспективы размыты, дальнейшее направление движения неясно. Когда женщина входит в этот сложный период с негативным эмоциональным состоянием, то у нее могут возникнуть желания следующих кардинальных перемен:

Проблемы среднего возраста

После 35 лет в жизни и здоровье женщины происходят изменения, которые ухудшают иммунитет, гормональную сферу, внешний вид. Скорость метаболизма после 40 лет уменьшается, что приводит к снижению объема мышечной массы и увеличению жировой ткани. Жир накапливается в области живота, что приводит к обволакиванию им внутренних органов. В результате резко повышается давление, возникают проблемы с сердцем, диабет.

Повышенная масса тела провоцирует заболевания матки, яичников, кишечника, груди. Поэтому важно обеспечивать легкие физические нагрузки, правильное питание, психологическую разгрузку. Если семейная жизнь неустроенная, то самооценка еще больше снижается, находить новых партнеров становится тяжело. Нереализованный материнский инстинкт может вызвать серьезную депрессию.

У замужних дам проблемы появляются по мере взросления детей. Споры и разногласия появляются в вопросах их дальнейшей жизни, обучения, создания собственной семьи. Если не проговаривать недовольства, то можно серьезно поругаться с супругом, вплоть до развода. Иногда требуется помощь семейного психолога.

Кризис среднего возраста: как пройти через него достойно

Не стоит пускать на самотек свои эмоциональные переживания. Если не бороться с хандрой, то можно заработать глубокую депрессию или расстройство психики. Слишком чувствительным дамам нужно обращаться за психологической помощью.

Ваша жизнь в любом возрасте может быть насыщенной и интересной. Накопленный опыт и знания уберегут от опрометчивых поступков, стабильное финансовое состояние позволит путешествовать и баловать себя. Научитесь ценить жизнь, и родные будут еще больше дорожить вами.