Zajtra je skúška a vy ste sa na ňu nepripravili, pretože ste nemali čas alebo ste učenie odložili na neskôr? Na skúšku sa môžete pripraviť za jeden deň, ak ste disciplinovaní a pozorní. Je lepšie sa pripraviť vopred, napríklad týždeň pred skúškou, ale sú situácie, keď to nie je možné. V tomto článku vám prezradíme, ako sa pripraviť na skúšku za jeden deň.

Kroky

Životné prostredie

Nájdite si vhodné miesto na štúdium. Nič a nikto by vás nemal rozptyľovať – ani priatelia, ani žiadne predmety vo vašej spálni. Nájdite si študijný priestor, kde sa môžete sústrediť na látku, ktorú sa učíte.

• Študujte niekde, kde je dosť ticho a pokoj, ako je súkromná izba alebo knižnica.

1. Pripravte si všetko, čo potrebujete. Skôr ako sa pustíte do štúdia, pripravte si všetko potrebné, ako sú učebnice, poznámky, fixky, počítač, ľahké občerstvenie a voda.

   • Odstráňte všetko, čo vás rozptyľuje.

2. Vypnite telefón. Ak na učenie nepotrebujete svoj smartfón, vypnite si ho, aby vás nerozptyľoval pri štúdiu predmetu. Týmto spôsobom sa môžete sústrediť iba na látku, ktorú študujete.

   Zvážte, či by ste sa mali učiť sami alebo v skupine. Keďže čas je obmedzený, je pravdepodobne najlepšie študovať samostatne, ale niekedy je užitočné študovať v malej skupine, aby ste lepšie pochopili pojmy a pojmy. Ak sa rozhodnete študovať v skupine, uistite sa, že pozostáva z ľudí, ktorí nie sú o nič horšie pripravení ako vy; inak nebude efektivita skupinovej práce veľmi vysoká.

   Naučte sa efektívne pracovať s učebnicou. Ak si učebnicu len prečítate, látku si nezapamätáte (najmä ak je váš čas obmedzený). Pri čítaní učebnice venujte zvláštnu pozornosť súhrnom kapitol a kľúčovým informáciám vyznačeným tučným písmom.

   • Nájdite otázky, ktoré sa objavia po každej kapitole (alebo na konci učebnice). Pokúste sa odpovedať na tieto otázky, aby ste sa otestovali a zistili, čo sa potrebujete naučiť.

3. Vytvorte návod. Umožní vám to lepšie pochopiť látku a rýchlo si ju preštudovať v deň skúšky. Zahrňte do svojho študijného sprievodcu najdôležitejšie pojmy, termíny, dátumy a vzorce a pokúste sa základné pojmy vyjadriť vlastnými slovami. Formulovanie konceptov sami a ich zapisovanie na papier vám pomôže lepšie pochopiť a zapamätať si látku.

   • Ak nemáte čas na vytvorenie študijnej príručky, požiadajte o ňu kamaráta alebo spolužiaka. Lepšie však bude, ak si vytvoríte vlastnú študijnú príručku, keďže sformulovanie a zapísanie základných pojmov vám pomôže lepšie si zapamätať informácie.

4. Pripravte sa na vhodný formát skúšky. Ak vás tlačí čas, určite pri príprave na skúšku zvážte formát skúšky. Na formát skúšky sa spýtajte učiteľa alebo si pozrite osnovu, prípadne sa opýtajte spolužiakov.

Plán lekcie

Vytvorte plán lekcie. Zahrňte materiál, ktorý sa určite objaví na skúške, ako sú dôležité dátumy, určité vedecké koncepty a matematické vzorce alebo rovnice. Ak neviete, čo sa bude na skúške pýtať, opýtajte sa spolužiakov. Na úspešné absolvovanie skúšky je dôležité vedieť, aký materiál si potrebujete naštudovať (obzvlášť keď je čas obmedzený).

Vytvorte rozvrh triedy. Naplánujte si celý deň pred skúškou a určite si hodiny, ktoré budete venovať štúdiu látky. Nezabudnite si urobiť čas na spánok.

Vytvorte zoznam tém na štúdium. Skontrolujte si učebnicu, študijnú príručku a poznámky a zapíšte si témy, ktoré sa objavia na skúške.

Počas života vnímame množstvo informácií, učíme sa poéziu, učíme sa nové jazyky, rozumieme vzorcom a vetám. A všetko vďaka čomu? Vďaka našej pamäti! Mozog je orgán, ktorý treba neustále trénovať a rozvíjať, potom sa všetko, čo vnímate, bezpečne zapíše do pamäte.

Existuje teda niekoľko spôsobov, ktoré vám povedia, ako si lepšie zapamätať informácie, naučiť sa veľké množstvo v krátkom čase a naučiť sa uchovávať prijaté informácie v pamäti.

Prečo používať techniky zapamätania?

Napchávanie dátumov, faktov a akýchkoľvek iných informácií podľa odborníkov nič dobré neprinesie. Nikomu to nepomôže stať sa múdrejším alebo sa naučiť potrebné údaje. Tieto metódy sú neúčinné a skôr nám prekážajú ako pomáhajú. Preto vedci vyvinuli efektívnejšie metódy, vďaka ktorým môžete „súhlasiť“ s pamäťou a dosiahnuť dobrý výsledok.

Mozog môžete naučiť absorbovať veľké množstvo dát ako špongiu, vždy svietiť svojou mysľou a byť na vrchole. Zároveň to nebude stresujúce alebo komplikované.

Poďme sa pozrieť na niekoľko techník, ktoré vám pomôžu zapamätať si veľké množstvo informácií:

Multisenzorické vnímanie

Každý človek reaguje na podnety inak a práve vďaka nim sa môžeme naučiť vnímať rôzne informácie. Takže podráždením senzorov na koži pociťujeme chlad a teplo a poškodením receptorov jazyka môžeme cítiť chuť. Podľa toho, čím viac zmyslov pri vnímaní používame, tým lepšie si materiál zapamätáme. Napríklad, ak si potrebujete zapamätať mená exotických vtákov, potom je najlepšie si ich meno nielen prečítať, ale aj pozrieť na obrázok a v ideálnom prípade nájsť spev na internete alebo si pozrieť video. A ak sa vám ho podarí dotknúť, je nepravdepodobné, že na to niekedy zabudnete.

Prezentácia na tému: "Zákony pamäti"

Spojenie s umeleckými predmetmi

Vďaka tomu, že podvedomie je dokonale stimulované rôznymi predmetmi a umeleckými dielami, môžete sa dokonale naučiť a zapamätať si to, čo potrebujete. Stane sa to vtedy, keď je skutočnosť alebo dátum spojený s hudobným dielom, sochou alebo akýmkoľvek iným majstrovským dielom. Podvedomie otvorí špeciálnu bránu, aby si tieto informácie zapamätalo. To sa dá veľmi ľahko naučiť.

Opakujte pred a po spánku

Nie nadarmo sa hovorí, že ak si dáte knihu pod vankúš, informácie „uniknú“ samé. Tu to robíme trochu inak, ale predsa. Ak sa pred spaním niečo naučíte, môžete posilniť proces zapamätania, pretože keď spíme, naše podvedomie syntetizuje informácie. Preto, keď človek spí, mozog je ochotnejší pracovať na zapamätaní si informácií a bude si ich môcť zapamätať rýchlejšie.

Tieto metódy sú veľmi účinné a pracujú s podvedomím. Ale existujú aj metódy, ktoré priamo pracujú s vedomím a pamäťou, trénujú ich. Pozrime sa na ne nižšie.

Desať trikov, ako si všetko rýchlo zapamätať!

1. Zapíšte si svoje myšlienky. Jedna z najpríjemnejších metód, pretože zahŕňa zapisovanie negatívnych udalostí a myšlienok na papier pred priamym štúdiom materiálu. Naše vedomie sa veľmi silno sústreďuje na negatívne, takže si to automaticky pamätá. Ak sa hneď po zapísaní malých negatívnych detailov pustíte do štúdia, látka sa vám lepšie zapamätá.
2. Dôverujte prírode. Nie nadarmo mnohí študenti uprednostňujú štúdium materiálu na čerstvom vzduchu. Príroda zvyšuje funkciu vnímania o 20%. Ak nemáte možnosť ísť von do prírody, dajte svojmu mozgu pokoj a pozrite si obrázky krásnej prírody a až potom začnite študovať. To vám pomôže naučiť sa veľké množstvo informácií naraz.
3. Hovor hlasnejšie. Ak sa potrebujete naučiť cudzie slová, vyslovujte ich zreteľne a nahlas. Objem výslovnosti zvyšuje zapamätateľnosť informácií o 10 % pri učení naspamäť.
4. Pridajte nejaký výraz. Ako sme už povedali, čím viac zmyslov je zapojených, tým lepšie si pamätáme. Pridajte viac emócií, gest, mimiky, ak sa chcete rýchlo naučiť zapamätať si informácie, výrazy a cudzie slová. A učenie bude zaujímavejšie!
5. Použite hlasový záznamník. Napíšte si, čo sa potrebujete naučiť a zapnite to v doprave, pred spaním a večer. Budete spať a váš mozog si to bude pamätať. Množstvo informácií môže byť neobmedzené.
6. Hýb sa. Pohybujte sa a zároveň absorbujte a učte sa informácie naspamäť. Kráčajte v kruhoch po miestnosti. Pohyb aktivuje náš mozog a všetko sa tak lepšie a rýchlejšie naučíte a zapamätáte.
7. Zmeňte obrázok. Povedzme, že sa potrebujete rýchlo pripraviť na dve správy (v jeden večer). Urobte to v rôznych miestnostiach. Pri rekonštrukcii tak nedôjde k zámene informácií.
8. Zapíšte si prvé písmená. Aby ste si rýchlo a efektívne zapamätali akúkoľvek informáciu (napríklad skladbu). Napíšte si to na papier a potom si zapíšte iba prvé písmená a snažte sa zapamätať si slovo. Precvičte si zapamätávanie pohľadom na prvé písmená a potom bez tohto „cheat sheetu“. Pozrite sa na to, pieseň je oveľa nezabudnuteľnejšia.
9. Nezanedbávajte spánok. Čím viac sa po preštudovaní látky vyspíte, tým lepšie si ju zapamätáte.
10. Športovať. Pred štúdiom materiálu študujte aktívne, potom budete môcť dokonca „Vojna a mier“.

Pozreli sme sa na efektívne metódy zapamätania si týchto alebo tých informácií, ktoré vám umožňujú študovať veľké množstvo materiálu, robiť to efektívne a rýchlo. Teraz už zostáva len prax. Choďte do toho, čím viac tréningu absolvujete, tým lepší bude výsledok! A pamätajte, všetko sa dá naučiť.

Mnemotechnické pomôcky

Tieto techniky vám umožňujú rýchlo sa naučiť informácie prijaté naspamäť a trénovať váš mozog, aby zlepšil svoj výkon.

1. Rhyme. Táto metóda zahŕňa inú interpretáciu získaných údajov.
2. Vytvorte frázy z prvých písmen prijatých údajov. Napríklad prišiel list a v prvých riadkoch stálo: Dobrý deň. Vezmite prvé tri písmená „ext“ a vytvorte nové v akejkoľvek forme - deň je veľmi veselý.
3. Banda. Na základe názvu môžete pochopiť, že hovoríme o informáciách v kombinácii s jasnou ilustráciou. Napríklad položky, ktoré si chcete zapamätať v angličtine, môžu byť spojené s akciami. Napríklad tučnú mačku nahradíme veľkou mačkou.
4. Vedie. Podstatou techniky je nahradiť čísla predmetmi. Povedzme 0-bagel, 1-tyčinka, 2-hus atď.
5. Cicerova technika. Zahŕňa prezentovanie predmetov, ktoré si treba zapamätať, v známom prostredí. Napríklad, aby ste si zapamätali slová-predmety v cudzom jazyku, musíte ich umiestniť do spálne. Ak si potrebujete zapamätať to či ono slovo, asociácia prichádza so známym prostredím. Tento prístup vám umožňuje naučiť sa nové slová naspamäť s vynaložením minimálneho úsilia.

Neprekvapí nás, že niektoré mnemotechnické techniky vám budú známe. Toto je však celá veda, ktorá vám umožňuje posilniť pamäť.

1. Vnímajte to, čo čítate. Ak je problém zapamätať si materiál, je to často spôsobené nepochopením prečítaného. Mnohí ľudia, aby si zapamätali údaje, im musia porozumieť. Tu je potrebné použiť logiku a asociácie, ktoré zostanú v pamäti.
2. Abstraktné. Neprestávajte písať, najlepšie abstraktným spôsobom. Povedzme, že je dôležité stretnutie a potrebujete si zapamätať veľké množstvo informácií – písať abstrakty, t.j. zdôrazniť to hlavné. To vám umožní nezmeškať nuansy a mať úplné informácie.
3. Štruktúra. Ak neradi píšete, táto technika sa vám určite zíde. Prečítajte si informácie, pochopte ich a načrtnite ich ako diagram. Je to jednoduché - vždy budú pred vami majáky.
4. Kreslenie. Možno najbežnejšia metóda zapamätania. Ako sa to prejaví u vás osobne, ťažko povedať, pretože... všetci sme jednotlivci. Hlavná vec je, že kresba zodpovedá prijatým údajom.
5. Prezentácia. Takéto prezentácie sú efektívnou metódou v podnikaní. Na kompetentné, zaujímavé a efektívne podanie materiálu stačí vytvoriť osnovu textu pomocou myšlienkových máp. Na to existuje veľa online programov.

Pripomeňme, že je dosť ťažké opísať v jednom článku všetky metódy, ktoré vám umožnia lepšie vnímať a zapamätať si informácie. Preto dáme jednoduché rady – teória a prax – to je základ výbornej pamäte!

Bežný školák aj študent si niekedy potrebujú zapamätať veľké množstvo informácií v krátkom čase, najmä počas sedenia. Preto sa ľudia všetkých vekových kategórií stretávajú s problémom, ako sa všetko rýchlo naučiť.

Ako učiť? Keď sa potrebujete niečo naučiť za krátky čas, je dôležité nielen to, ako to robíte, ale aj prostredie, v ktorom sa text učíte. Preto je dôležité zorganizovať pohodlný pracovný priestor.

• Cvičiť je najlepšie ráno medzi 7. a 12. hodinou, medzi 14. a 18. hodinou. Práve v týchto obdobiach je mozog na najvyššej úrovni aktivity.
• Urobte si pravidlo: 50 minút študujte, 10 minút odpočívajte.
• Spánok musí byť úplný. Aspoň osem hodín denne.
• Prejdite sa pol hodiny denne na čerstvom vzduchu.
• Určite robte očné cvičenia.
• Miestnosť by mala byť dobre vetraná.

Tieto jednoduché tipy vám pomôžu naučiť sa materiál s komfortom a zdravotnými výhodami. Koniec koncov, nie je žiadnym tajomstvom, že skúšky sú stresujúce pre deti aj dospelých. A môže spôsobiť vážne poškodenie zdravia. Preto treba myslieť nielen na to, ako sa rýchlo naučiť učivo, ale aj na to, ako si neublížiť.

Učebné texty

Blíži sa teda skúška, rozmýšľate, ako sa rýchlo naučiť text. Prečítajte si to zreteľne a nahlas. Počas procesu si všimnite všetky rečové vzorce a frázy. Ak máte vyvinutú asociatívnu pamäť, predstavte si obrázok pri čítaní. Text si tak lepšie zapamätáte. Môžete to prepísať. Týmto spôsobom použijete iný typ pamäte. Je dôležité, aby vás počas procesu zapamätania si textu nič a nikto nerozptyľovalo.

Stojí za to vyriešiť problém, ako sa naučiť lístky trochu inak. Ak chcete začať, vytvorte si plán lekcie. Vezmite si dva alebo tri lístky denne. V učebnici zvýraznite kľúčové body témy, zvýraznite kľúčové informácie, ktoré si treba zapamätať. Nebuďte leniví zapísať si odpoveď na lístok a povedať ju nahlas. Týmto spôsobom využijete všetky typy pamäte.

Učenú látku prezentujte pred zrkadlom. Takto si môžete nacvičiť svoj výkon a rozvíjať dôveru v seba a svoje schopnosti. Len nám nehovorte všetky lístky v poradí. Radšej si vytiahnite náhodný a predstavte si, že sedíte pred skúšajúcim.

Príprava na jednotnú štátnu skúšku a štátnu skúšku

Pre školákov, ktorí absolvujú Jednotnú štátnu skúšku a štátnu skúšku, je dôležité vedieť si rýchlo osvojiť školský kurz daného predmetu. V exaktných vedách je dôležité poznať všetky vzorce a zákony. Za týmto účelom si ich zapíšte do samostatného zošita, vytvorte diagramy a tabuľky a učte sa z nich. To uľahčí zvýraznenie najdôležitejších vecí a ich zapamätanie. Humanitné vedy a vedy vyžadujú najviac textu, ktorý sa má naučiť naspamäť. Pomôže vám s tým zostavenie diagramov, tabuliek a myšlienkových máp. Zapíšte si kľúčové definície a všetko, čo s nimi súvisí. V histórii je dôležité správne spájať jednu udalosť s druhou, poznať dátumy historických udalostí. V tomto prípade nebude pre vás ťažké naučiť sa materiál.

Učenie sa cudzieho jazyka

Keď sa učíte akýkoľvek cudzí jazyk, musíte vedieť nielen celú gramatiku, ale aj to, ako sa rýchlo naučiť slovíčka. Čím väčšiu slovnú zásobu máte, tým skôr sa jazyk naučíte.

• Vytvárajte asociácie. Povedz slovo a predstav si, čo to znamená.
• Prečítajte si texty.
• Rozveste slová okolo domu tak, aby boli vždy na očiach.
• Do samostatného zošita si zapíšte slovo, jeho prepis a preklad. Týmto spôsobom využijete všetky typy pamäte.

Inštrukcie

Vypočítajte si čas potrebný na prípravu na skúšku. V žiadnom prípade nenechávajte všetko na posledný deň. Ľudské telo má hranicu, do ktorej dokáže vnímať informácie, a to stojí za zváženie. Naplánujte si, koľko tém, strán alebo odsekov musíte za deň preštudovať. Posledný deň pred skúškou si nechajte na oddych a ľahkú revíziu.

Pochopte sami, aký typ pamäte máte lepšie vyvinutý. Existujú vizuálne, sluchové a motorické. Ak si lepšie pamätáte, čo ste videli, prečítajte si viac a zvýraznite dôležité časti v poznámkach fixkou. Ak je na prvom mieste sluchová pamäť, prečítajte si alebo vyslovte hlavné myšlienky nahlas. A ak je to hmatové, píšte poznámky alebo cheaty. Mimochodom, budú užitočné pre takmer každého, aj keď ich pri skúške nepoužijete.

Nezačínajte materiál hneď napchávať. Najprv si ho prelistujte a identifikujte hlavné myšlienky a fakty. Vytvorte krátke zhrnutie alebo plán odpovedí na základe kľúčových slov. A skúste to využiť. Začnite s najťažšími a nejasnými témami. Vyhraďte si na ne ranné hodiny, aj keď sa považujete za nočnú sovu.

Striedajte prácu a odpočinok. Najlepšie je použiť školský režim: 40-45 minút napchávania sa a 10-15 minút relaxácie. Počas odpočinku určite zmeňte typ aktivity: choďte na prechádzku, cvičte, nezaťažujte si oči a uši inými obrázkami.

Preštudujte si materiál, ktorý ste si naštudovali na skúšobných otázkach. Ich zoznam je študentom zvyčajne známy. Simulujte test: napíšte otázky na papier a nakreslite. Po prečítaní úlohy stručne načrtnite svoju odpoveď. Tie chvíle, ktoré sú pre vás obzvlášť ťažké, prerozprávajte ich nahlas niekomu z vašich blízkych. To vám dodá sebavedomie.

Na opakovanie použite zrkadlo: povedzte materiál svojmu odrazu. Snažte sa pôsobiť sebavedomo a nechajte svoj hlas znieť silno. Ak ste nenašli odpovede na niektoré otázky, opýtajte sa ich učiteľa počas konzultácie pred skúškou.

Na zapamätanie zložitých pojmov, vzorcov alebo dátumov používajte mnemotechnické pomôcky alebo asociačné techniky. Napríklad výročie bitky môže korelovať s narodeninami priateľa. Vymyslite rým alebo vtipnú frázu, v ktorej každé slovo zodpovedá symbolu vo vzorci. Tento kreatívny prístup vám umožní pevne asimilovať potrebné informácie.

Zdroje:

• Ako sa rýchlo naučiť materiál

Ruština sa často nazýva jedným z najťažších jazykov kvôli svojim pravidlám, výnimkám, slovám zo slovnej zásoby atď. Ale ak pristupujete k učeniu jazyka opatrne, systematicky, s vytváraním vzťahov príčina-následok a asociačných vzťahov, všimnete si, ako sa váš postoj k nemu zmení.

Inštrukcie

Školáci majú zvyčajne problém s učením slovnej zásoby. Stáva sa, že po zapamätaní si ich tak, ako sú napísané v učebnici, sa študent nevie orientovať, keď v texte vidí to či ono slovo. Vytvorte potrebné podmienky, aby k zapamätaniu nedochádzalo mechanicky, ale vedome, aby študent považoval za zaujímavé učiť sa slová, ktoré sú pre neho ťažké. A to, čo pochopíme, sa navždy zapíše do pamäti.

Skúste sa psychicky vžiť do kože študenta tohto veku. Skúste si spomenúť, ako váš učiteľ pracoval na zapamätávaní slovíčok zo slovnej zásoby. Zamyslite sa nad tým, ako by ste chceli, aby s vami učiteľ spolupracoval na tejto téme? Teraz sa pozrite na plánovanú štruktúru lekcie, metódy, ktoré používate, a predstavte niečo nové. Vaším cieľom je zaujať.

Prvá vec, ktorú by ste mali urobiť pri práci s novým slovom v slovnej zásobe, je napísať ho na tabuľu, odložiť a prečítať. Pomocou farby alebo písma zvýraznite písmeno alebo kombináciu písmen, ktoré si potrebujete zapamätať. Povedzte to najprv vy, potom s deťmi.

Celé množstvo informácií vydeľte počtom dní, v ktorých by sa mali naučiť. Ak je to možné, nechajte jeden deň na opakovanie. Odborníci sa domnievajú, že kľúčom k úspešnému zapamätaniu materiálu je jeho správne rozloženie v čase.

Rozdeľte veľký materiál na sekcie, bloky, najlepšie sémantické. Alebo bloky rovnakého fyzického objemu. Ak to nie je zrejmé, vymyslite si asociatívne spojenie medzi sekciami sami a pomenujte ich.

Pamätajte na postupnosť blokov alebo sekcií. Ak to chcete urobiť, urobte si krátky plán. Používajte aj asociatívne reťazce, sémantické asociácie a iné metódy.

Teraz pracujte s každým blokom samostatne. Prečítajte si, vyberte hlavné myšlienky, podporné slová, koncepty. Na zapamätanie používajte rôzne mnemotechnické techniky - asociácie, zostavovanie referenčných diagramov, skicovanie piktogramov atď.

Po prvom prečítaní zopakujte, alebo skôr prerozprávajte informácie na bloku. Je to oveľa produktívnejšie, ako si to prečítať ešte niekoľkokrát. Prejdite na ďalší blok materiálu. Po vykonaní rýchlo zopakujte prvý a druhý. A tak ďalej, v rastúcom vzore.

Nasledujúce ráno po prebudení rýchlo zopakujte to, čo ste si zapamätali predchádzajúci deň. Použite podporné slová, poznámky a iné metódy, alebo ešte lepšie, prerozprávajte z pamäte. Potom pomocou svojich poznámok skontrolujte, či ste si všetko stihli zapamätať. Nasledujúci deň začnite opakovať od miesta, kde ste skončili predchádzajúci deň.

Zdroje:

• Techniky na efektívne opakovanie a zapamätanie

Ako povedal slávny americký filmový majster Spencer Tracy: „Jediné, čo herec potrebuje urobiť, je naučiť sa rolu a nenarážať do nábytku.“ Slávny umelec, samozrejme, žartoval, no aj tento vtip má svoj podiel na pravde. Rolu sa ešte musíte naučiť.

Inštrukcie

Na začiatok si pozorne niekoľkokrát prečítajte celý text, vrátane poznámok vašich partnerov. Pochopte význam toho, čo sa deje v hre. Označte si neznáme slová a zistite správnu výslovnosť. Naplánujte si prácu podľa času, ktorý máte. Vzhľadom na možnosť nepredvídaných okolností si vždy nechajte nejaký čas v rezerve. Teraz môžete začať priamo memorovať.

Aby ste to rýchlo zvládli, musíte dodržiavať niekoľko jednoduchých pravidiel: Majte na pamäti, že v prvých 10-20 minútach duševnej práce je ťažké prejsť z predchádzajúcich činností. Preto sa vopred pripravte na zapamätanie textu. Napríklad si znova prečítajte, čo ste učili deň predtým. Pri učení roly túto prácu nestriedajte s podobnou. Prestávky, ktoré robíte, je lepšie čo najviac vyplniť neintelektuálnymi aktivitami (cvičenie, prechádzka). Najlepší spôsob, ako zabudnúť na text, ktorý ste sa práve naučili, je okamžite sa pokúsiť zapamätať si iný materiál. Ak je to možné, vyhnite sa rušeniu počas zapamätania si roly. Ak okamžite odpoviete na telefón, keď zazvoní, alebo odpoviete osobe, ktorá vás kontaktovala, potom bude veľmi ťažké vrátiť sa do práce. Zbavte sa všetkých rušivých vplyvov: vypnite telefón, požiadajte priateľov alebo rodinu, aby vás nerušili. Čo robiť, ak to nie je možné? Povedzme telefón. Nedvíhajte hneď telefón. Nechajte zazvoniť niekoľkokrát a v tomto čase si upevnite to, čo robíte teraz. Ešte raz si prečítajte poslednú vetu, nahlas zopakujte zapamätanú frázu atď. Teraz prijmite hovor. Použite efekt nedokončenej akcie. Nepamätajte sa až do konca. Odložte si časť práce až na ráno. Potom psychický stres spôsobený nedokončenou činnosťou upevní zapamätanie.

Okrem samotného textu sa musíte naučiť aj východiskové a úvodné body. Aby ste sa neučili cudzím rolám, dohodnite sa s niekým z vašej domácnosti. Nechajte ho, aby si prečítal scenár, okrem vašich riadkov, aby ste si zapamätali, kedy potrebujete reagovať. Skúste učiť pred zrkadlom, aby ste si vypracovali emócie. Nepoužívajte len svoje skúsenosti, prečítajte si niekoľko kníh na tému hry, aby ste pochopili zvláštnosti psychológie svojej postavy. Zapamätajte si všetky gestá, pohyby a akcie s rekvizitami priamo počas nácviku, pričom zohľadnite pohyby svojho partnermi a umiestnením scenérie.

Video k téme

Zapamätanie si slovíčok zo slovnej zásoby je najdôležitejšou súčasťou pri učení sa akéhokoľvek cudzieho jazyka. Pomocou rôznych metód sa môžete ľahko a rýchlo naučiť nové slová. Dobrou pomôckou je využitie kreatívnych techník výučby.

Budete potrebovať

• - počítač s prístupom na internet,
• - slovník,
• - kartónové karty.

Inštrukcie

Vystrihnite obdĺžnikové karty. Doplňte ich slovami zo slovnej zásoby. Za týmto účelom napíšte požadované slovo na jednu stranu a jeho preklad na druhú stranu. Pre väčšiu prehľadnosť nakreslite na kartu obrázok predmetu. Zvýšite tak efektivitu vášho zapamätania.

Nájdite si pomocníka. Môže to byť blízky príbuzný, s ktorým žijete. Požiadajte ho, aby pomenoval slová napísané na kartičkách. V tomto čase ich budete prekladať. Táto metóda je vhodnejšia pre tých, ktorí lepšie vnímajú informácie sluchom.

Napíšte to isté slovo niekoľkokrát. Použite farebné ceruzky alebo perá. Niektorí ľudia sa učia slová rýchlejšie, keď opakujú určité činnosti. Vyslovte slová, ktoré napíšete, nahlas.

Čítajte knihy, časopisy, noviny v cudzom jazyku. Čítanie rozširuje vašu slovnú zásobu. Venujte pozornosť tomu, kedy sa konkrétne slovo používa.

Stiahnite si audio súbory na internete v jazyku, ktorý študujete. Stiahnite si ich do prehrávača. Okrem toho, že si zapamätáte nové slová, budete počuť, ako sa správne vyslovujú.

Navštívte vzdelávacie stránky venované výučbe jazykov. Spravidla obsahujú veľké množstvo užitočných informácií: hádanky, krížovky, tematické slovníky atď.

Použite metódu asociácie. Jeho podstata spočíva vo výbere spoluhláskových slov. Napríklad anglické slovo fish (ryba) je v súlade s ruským „trikom“.

Odmeňte sa. Na veľký papier nakreslite kroky, ktorými vyleziete na ten úplne posledný. Po naučení 100 nových slov nakreslite hviezdu na schodík. Vymyslite si odmenu, ktorú dostanete po dosiahnutí posledného kroku.

Video k téme

Súvisiaci článok

Nádherné školské roky pre mnohých zatienilo obrovské množstvo učiva, ktoré sa bolo treba naučiť. Každý sa s tým vysporiadal po svojom: niektorí reread text desiatky krát niektorí písali cheat sheets, iní radšej spali s učebnicou. Existujú však techniky, vďaka ktorým je text ľahšie zapamätateľný.

Budete potrebovať

• - diktafón;
• - aromalampa a esenciálny olej.

Inštrukcie

Začnite študovať materiál v prvej polovici dňa. Vyberte si čas, kedy už rozmýšľate jasne, no ešte nie ste unavení, a snažte sa do seba „napchať“ čo najviac užitočných informácií. Text netreba odkladať na posledný deň. V tomto prípade bude hrať úlohu psychologický faktor: budete sa báť čo i len priblížiť k učebnici a nebudete si nič pamätať.

Prečítajte si text, pochopte jeho podstatu. Aj keď si zapamätáte pasáž z literárneho diela, musíte pochopiť, o čo ide. V duchu si urobte stručný prehľad toho, čo čítate.

Zamyslite sa nad tým, ktorú pamäť máte lepšie vyvinutú: vizuálnu alebo sluchovú. Ak je vizuálny, potom keď začnete študovať text, dôkladne preskúmajte stránku. Venujte pozornosť tomu, aké číslo má, koľko odsekov je v texte a či sú rohy listu preložené. Prečítajte si prvý odsek niekoľkokrát. Potom si v duchu predstavte stránku pred sebou a „prečítajte“ z nej text.

Ak si lepšie pamätáte podľa ucha, prečítajte si text do hlasového záznamníka a potom pravidelne počúvajte nahrávku, rozdeľte informácie na pasáže a zapamätajte si ich.

Človek si dobre pamätá informácie, ktoré sa mu spájajú s určitými pachmi. Keď si začnete zapamätať text, zapáľte aromalampu a naplňte ju esenciálnym olejom. Vhodné oleje zahŕňajú citrusové plody, mätu, rozmarín, borievku, eukalyptus a muškátový oriešok. Potom už len stačí fľašu mierne otvoriť a cítiť známu vôňu, aby ste si zapamätali text.

Keď si zapamätáte text, urobte si prestávku, robte iné veci a knihu neotvárajte. Malo by sa to opakovať iba večer. Vo sne ľudský mozog triedi informácie, ukladá ich na police a odstraňuje nepotrebné veci. Sami budete prekvapení, keď si uvedomíte, že text môžete reprodukovať odkiaľkoľvek.

Rýchle zapamätanie textu je jedným z každodenných problémov mnohých školákov a študentov. Často sa veľa času a úsilia vynakladá na zapamätanie si akýchkoľvek informácií. Zapamätať si text však nie je vôbec ťažké, ak dodržíte pár jednoduchých pravidiel.

Nevyhnutné podmienky na zapamätanie textu

Ak si potrebujete zapamätať nejaký text, je najlepšie si ho prečítať ráno, keď mozog ešte nie je príliš vyťažený, je najaktívnejší a dobre vníma potrebné informácie, pričom si zvýrazníte hlavné myšlienky. Odporúča sa čítať na tichom mieste, kde nie sú žiadne cudzie zvuky, a snažiť sa nenechať sa rozptyľovať rôznymi myšlienkami. Niektorí ľudia majú schopnosť lepšie absorbovať informácie v hlučných podmienkach; v tomto prípade by ste nemali meniť svoje návyky.

Aby sa prečítaný text zapísal do pamäte, je potrebné ho prerozprávať. Spôsob reprodukovania textu závisí od toho, aký typ pamäte lepšie vníma informácie. Ak je dobre vyvinutá vizuálna pamäť, potom sa dá zapísať zhrnutie textu, dá sa urobiť niečo ako cheat sheet. Ak je sluchové vnímanie lepšie rozvinuté, potom môžete niekomu alebo sebe povedať, čo čítate. Diskusia o texte zlepšuje zapamätanie.

Počas čítania textu nie je vhodné vyslovovať slová alebo vracať pohľad k už prečítanému. Zároveň je pozornosť rozptýlená, nervový systém je podráždený a úroveň vnímania prudko klesá.

Samozrejme, aby sa text lepšie vstrebal, je potrebný neustály tréning. V prvom rade musíte trénovať pamäť priamo, sluchovú aj vizuálnu v kombinácii.

Taktiež jedným z dôležitých faktorov je periférne videnie – schopnosť zachytiť pohľadom väčšie množstvo textu.

1. Spustite slovník

Môžete si zaspomínať na školu a viesť si slovník tradične: rozdeľte stranu v zošite do 2 stĺpcov a zapíšte si slová. Alebo buďte kreatívni. Vyberte si 7-10 výrazov, ktoré si v najbližších dňoch preštudujete, a skúste si ich zapísať v cudzom jazyku bez prekladu a vedľa nich si zapíšte synonymá a antonymá. Ďalšia možnosť: rozdeľte slová do tematických skupín a napíšte s nimi vety vedľa nich. Pamätajte, že jednotlivé slová sa oveľa ťažšie zapamätajú a používajú ako hotové frázy a frázy s nimi.

2. Skontrolujte výslovnosť a pravopis

Pomocou ľubovoľného jednojazyčného slovníka na internete vyhľadajte pravopis slova, vypočujte si výslovnosť a zopakujte ju nahlas po rodnom hovorcovi. Urobte to hneď, ako sa začnete učiť nový výraz.

Toto je zaručený spôsob, ako nájsť a osvojiť si veľa relevantných výrazov v cieľovom jazyku. Materiály je však potrebné zvoliť správne. Ak máte záujem o modernú hovorovú slovnú zásobu a slang, čítajte to isté ako vo svojom jazyku: príspevky na sociálnych sieťach, spravodajské kanály, blogy skutočných ľudí. Ak si vyberiete knihu, tak nech má viac dialógov a menej opisov.

4. Hrajte hry so slovnou zásobou

Zábavný spôsob, ako skontrolovať kvalitu zapamätania nových slovíčok a zažiť zaujímavý čas na hodine. Hľadajte na internete krížovky, vety s prihrávkami, testy, pexeso. Zvyknite si s nimi precvičovať nové slovíčka 5-10 minút po každej lekcii.

Pravidelne používajte niektorú z týchto metód alebo každú z nich, aby ste si na dlhý čas zapamätali cudzie slová a používali ich v konverzácii!

Po prečítaní musíte okamžite začať recitovať text, takže pravdepodobnosť rýchleho zapamätania je oveľa vyššia v porovnaní s tým, keď text čítate veľakrát bez toho, aby ste sa ho pokúšali vysloviť nahlas.

Oveľa ľahšie si text zapamätáte, ak ho budete čítať pred zrkadlom, akoby pred divákom. Každý človek má určitý typ pamäti, ktorý je dominantný, ale väčšina ľudí si pri viacnásobnom počúvaní piesne dobre zapamätá text, to znamená, že čím viac hovoríte nahlas, tým viac si zapamätáte. To, čo čítate, môžete skúsiť prerozprávať osobe v okolí.

Jednou z účinných metód zapamätania si veľkého množstva informácií je aj vizualizácia. Ide o metódu, pri ktorej sa kľúčová informácia, ktorú si treba zapamätať, objavuje vo fantázii vo forme obrázkov a obrázkov.

Zapamätanie si mien

1. Keď vám niekto povie svoje meno, skúste si spomenúť na kamaráta s rovnakým menom a potom si vytvorte asociáciu medzi novým známym a starým známym, prípadne s hercom, spevákom, spisovateľom. Keď dôjde k asociatívnemu posilneniu mena, je oveľa ľahšie zapamätateľné.

2. Venujte pozornosť novému názvu. Myslite na neho. Skúste si zapamätať niekoľko variácií tohto mena a porovnajte obraz nového známeho s týmito variáciami. Zamyslite sa nad písmenami, ktoré tvoria meno, prvé písmeno mena. Nezaberie to viac ako 5 – 10 sekúnd a názov sa zafixuje v pamäti na dlhú dobu.

3. Mentálne napíšte meno na kúsok papiera a obkreslite každé písmeno. Alebo si po stretnutí s priateľom zapíšte toto meno. Nezáleží na tom, kde, vo vašom pracovnom diári, ktorý máte vždy po ruke, alebo na lepiacom papieriku, ktorý hneď zahodíte. Hlavná vec je, že kým meno píšeme, myslíme naň a používame ho, okrem toho funguje vizuálna pamäť, takže meno si treba pevne zapamätať.

Zapamätanie si cudzích slov

1. Metóda fonetických asociácií. Musíte si vybrať cudzie slovo, ktoré je v súlade s ruským jazykom. Raz som bol veľmi zmätený zo slov chodiť a pracovať. Môžete vyzdvihnúť fonetickú asociáciu: chôdza – vlk. A vymyslite jasnú, zapamätateľnú frázu so slovom, ktoré ste našli: práca nie je chôdza, chôdza je „prechádzka“.

2. Spôsob interakcie všetkých vnemov. Táto technika je veľmi užitočná pri konverzácii, keď potrebujete rýchlo nájsť a zapamätať si správne slovo. Nemyslite na to, ako znie cudzie slovo v ruštine. Skúste si predstaviť obraz objektu. Napríklad: chlieb - chlieb. Spojte si toto slovo s teplým chlebom, s jeho vôňou, predstavte si krájanie tohto chleba na raňajky. Pomocou takýchto asociácií príde k slovu oveľa rýchlejšie, pretože Človek sa môže zmiasť vo fonetických asociáciách.

V tomto článku sa dozviete, ako si lepšie zapamätať informácie pomocou spoľahlivých metód, ktoré už mnohým ľuďom pomohli pri štúdiu, čítaní a učení všeobecne.

Či už čítate literatúru faktu, aby ste si preštudovali konkrétnu tému (povedzme investovanie alebo internetový marketing) alebo sa učili na skúšky, existuje niekoľko pravidiel, ktoré vám pomôžu neustále zvyšovať vašu schopnosť zapamätať si a vybaviť si látku.

Používajte tieto pravidlá každý deň a zvýšte svoj vzdelávací potenciál.

Ako si lepšie zapamätať informácie:

Pravidlo č. 1: Najprv rýchle čítanie, neskôr podrobné čítanie

Ľudia sa zvyčajne snažia zapamätať si všetky podrobnosti prečítaného materiálu na jedno posedenie, ale najlepší spôsob, ako sa naučiť zložité informácie, je rozdeliť proces čítania na dve alebo tri fázy.

Najprv si prelistujte text, ktorý potrebujete prečítať (dve alebo tri strany budú akurát), čítajte povrchne. Nenúťte sa, aby ste si niečo zapamätali pri prvom čítaní.

Teraz sa vráťte k tomu istému materiálu, tentokrát čítajte pomaly. Vyslovte ťažké slová nahlas. Podčiarknite ťažké slová alebo kľúčové pojmy.

Ak sa stále cítite zmätení, prejdite si materiál tretíkrát. Budete prekvapení, koľko informácií sa vám zmestí do hlavy!

Pravidlo č.2: Robte si poznámky

Keď sa učíte nový materiál (na prednáške, webinári, len niečo čítate), robte si poznámky.

Po určitom čase si skopírujte poznámky do poznámkového bloku, zbierajte a sumarizujte všetky informácie. Všimnete si, že ste si pravdepodobne zapísali nejaké informácie alebo materiál, ktorý sa vám počas prednášky zdal veľmi dôležitý, no už vás nezaujíma.

Stavte na pojmoch, ktoré ste si zapísali, ale nie sú jasne vysvetlené, zapísaním svojich myšlienok. Vyhľadajte definície kľúčových slov a externé zdroje. Zapíšte si informácie, ktoré nájdete vo forme, ktorá je pre vás vhodná. Tým sa upevnia informácie vo vašej pamäti.

Pravidlo č.3: Učte ostatných

Najlepšie si pamätáme, keď učíme iných. To je dôvod, prečo študijné skupiny môžu byť veľmi efektívne, ak sa používajú správne. Namiesto toho, aby ste svoju skupinu používali len na dokončenie niektorých úloh, požiadajte svojho partnera, aby vás „prenasledoval“ preberanou látkou a prinútil vás slovne zopakovať to, čo ste sa naučili.

Nájdite vo svojej triede niekoho, kto má akademické problémy, a staňte sa pre neho neformálnym mentorom.

Ak takého „študenta“ nenájdete, povedzte svojmu partnerovi alebo spolubývajúcemu, čo ste sa na hodine naučili. Neopakujte látku, ktorú už dobre poznáte.

Vyberte si informácie, ktorým máte problém porozumieť a prinútiť sa ich niekomu vysvetliť pri obede alebo pri prechádzke so psom. To vám umožní skutočne pochopiť podstatu látky, ktorú ste sa učili.

Pravidlo číslo 4: Hovorte sami so sebou

Verte či nie, počúvanie vlastného hlasu vám uľahčí zapamätanie si nových faktov. Zaznamenajte si, ako nahlas čítate kľúčové slová a definície, a vypočujte si ich neskôr. Tento trik zefektívni vaše samoštúdium. Budete používať viacero zmyslov naraz – sluchové, verbálne a vizuálne – a navyše budete pozornejší, keďže čítanie nahlas si vyžaduje sústredenie.

Existuje ďalší vtipný trik. Pozostáva z výroby „telefónneho slúchadla“ z ohybnej PVC rúrky, ktorú si môžete priložiť k ústam a priložiť si k uchu pri čítaní nahlas. Verte tomu alebo nie, koncentrovaný zvuk vášho vlastného hlasu prechádzajúceho týmto „telefónom“ bude ľahšie zapamätateľný ako váš normálny hlas pri čítaní materiálu nahlas.

Pravidlo č. 5: Používajte vizuálne podnety

Mnohí z nás si všetko pamätajú cez vizuálny kanál. Môžete si skutočne vtlačiť do mysle obraz vzorca, definície alebo konceptu a ľahko si vybaviť informácie, ktoré potrebujete počas testu alebo v prípade potreby.

Využite túto funkciu pamäte kreslením obrázkov na flash karty alebo použitím rôznych farebných fixiek pri zapisovaní informácií, ktoré si potrebujete zapamätať.

Ak si napríklad potrebujete zapamätať latinský alebo grécky koreň slova, môžete nakresliť obrázky, ktoré symbolizujú význam týchto slov. Latinské slovo „aqua“ znamená voda, takže môžete modrou fixkou napísať „aqua“ a nakresliť vedľa nej kvapku. Latinské slovo „spec“ znamená pozerať sa, takže si nablízku môžete nakresliť okuliare.

Kartičky sú tiež užitočným nástrojom pre vizuálnu pamäť, najmä ak na ich výrobu používate obrázky a farby. V skutočnosti si môžete spomenúť na slovo alebo vzorec jednoducho preto, že si pamätáte, ako ste sa trápili nad tým, či by ste mali napísať definíciu oranžovou alebo zelenou. Farba môže spustiť vašu vizuálnu pamäť, ktorá vám pomôže získať prístup k informáciám.

Pozrite si zaujímavé video o vizuálnych poznámkach, ktoré vám pomôžu rýchlo si zapamätať informácie:

Pravidlo č. 6: Použite šokujúci stimul

Mali ste niekedy počas štúdia pocit, že si jednoducho neviete zapamätať dôležité informácie?

Verte tomu alebo nie, použitie šokujúceho fyzického podnetu vám pomôže pochopiť a potom si zapamätať zložitý materiál.

Podľa štúdie vykonanej na tému: „Ako si lepšie zapamätať“ vám položenie ruky do misky s ľadovou vodou počas štúdia pomôže zapamätať si a potom si vybaviť informácie, ktoré potrebujete. Stáva sa to preto, že negatívne podnety aktivujú tú časť vášho mozgu, ktorá je zodpovedná za pamäť (pravdepodobne nám to má pomôcť lepšie si zapamätať negatívne zážitky, aby sme ich neopakovali, ale rovnako efektívne to funguje aj pri normálnej pamäti).

Na zapamätanie si zložitých informácií môžete použiť ľadovú vodu, niečo horúce alebo miernu bolesť. Skúste si zovrieť ruku, keď držíte vrecúško s ľadom, alebo držte šálku horúceho čaju pri štúdiu, aby ste stimulovali svoju pamäť. Hlavná vec je naozaj si neublížiť!

Pravidlo #7: Žuvajte žuvačku

Učitelia môžu vo svojich triedach zakázať žuvanie žuvačky, pretože nechcú, aby im ju vytrhli spod stola, ale žuvanie žuvačky vám môže pomôcť lepšie sa učiť a robiť lepšie testy.

Jedna štúdia skúmala účinok žuvačky počas testu u postgraduálnych študentov. Štúdia zistila, že žuvačka pomohla študentom dokončiť test o 20 minút skôr.

Ďalšia štúdia sa uskutočnila na žiakoch ôsmeho ročníka, ktorí každoročne absolvovali skúšku z matematiky. Výsledky ukázali, že študenti, ktorí žuvali žuvačku, dosiahli v teste o 3 percentá vyššie skóre ako ich rovesníci, ktorí žuvačku nežuvali.

Ako vám žuvačka pomôže lepšie si zapamätať informácie?

Žuvačka stimuluje prietok krvi do mozgu a pomáha vám zostať v strehu.

Ktorá žuvačka funguje najlepšie?

Nezáleží na tom, či žujete žuvačku s cukrom alebo bez neho. Dôležitá je chuť. Prejdite na žuvačku s príchuťou mäty, pretože mäta pôsobí ako mentálny stimulant a pomôže vám cítiť sa pokojne a sústredene.

Pravidlo č. 8: Zúčastňujte sa hodiny, aj keď sa cítite nepríjemne

Máte problém s určitým konceptom?

Väčšina z nás radšej sedí niekde v kúte a zostáva nepovšimnutá v triede, kým sa za nás nevytriedi všetka látka. Ale tento zvyk bude vždy zasahovať do vášho procesu učenia. Zdvihnite ruku, položte otázku alebo sa dobrovoľne zapojte do diskusie o téme, s ktorou máte ťažkosti.

Nenavštevujete skupinové kurzy? Nájdite niekoho, kto rozumie téme, ktorá vás zaujíma, a požiadajte o radu alebo pomoc. Nech ťa trápi, že niečomu nerozumieš.

Nepohodlie, ktoré pociťujete pri vykonávaní týchto činností, zvýši vaše pamäťové schopnosti. Dostanete odpovede na svoje otázky a materiál si budete môcť ľahko vyvolať neskôr, keď ho budete najviac potrebovať.

Pravidlo č. 9: Zvýraznite a parafrázujte to, čo čítate

Pri čítaní ťažko pochopiteľného textu sa vám môže zdať, že vám písmenká už plávajú pred očami. Pri čítaní podčiarkujte a zvýrazňujte kľúčové slová a pojmy.

Vyslovte slová alebo pojmy nahlas, keď ich zvýrazňujete, a potom si materiál zapíšte (a parafrázujte) do zošita. Pomôže vám to stráviť všetky informácie namiesto toho, aby ste ich len preleteli.

Pravidlo č. 10: Vymyslite si riekanky alebo pesničky

Samozrejme, tento trik nebudete musieť robiť s väčšinou materiálu, ale možno vám bude užitočné vymyslieť básne, riekanky alebo chytľavé piesne, ktoré vám pomôžu zapamätať si obzvlášť ťažké vzorce.

Možno si ľahšie zapamätáte vzorec, ak si k nemu vymyslíte hudobnú úpravu.

Ako vám vzorce pomáhajú lepšie si zapamätať informácie?

Mnohé vzorce nám nedávajú zmysel. Vyzerajú ako zoznam náhodných čísel a písmen alebo sa zdajú byť zhlukom náhodných pokynov, ktorým chýba súdržný prvok.

Ak zmeníte vzorec na pieseň alebo báseň, uvedomíte si, čo sa kedysi zdalo iracionálne, a toto pochopenie látky umožní vášmu mozgu lepšie vnímať informácie a uložiť ich tak, aby sa k nim neskôr ľahko dostali.

Pravidlo č.11: Hľadajte asociácie

Rovnako aj metóda asociácie vám môže pomôcť nájsť súvislosti medzi dátumami alebo jednotlivými faktami, ktoré si potrebujete zapamätať v určitom poradí.

Nájdite spôsob, ako spojiť dátum a meno tak, aby to dávalo zmysel, pomocou čísel alebo slov. Pravdepodobne ste už niečo podobné urobili, keď ste si potrebovali zapamätať heslo alebo telefónne číslo.

Nájdite spôsob, ako spojiť číslo s menom tak, aby vám to dávalo zmysel a otázka, ako si čo najlepšie zapamätať informácie, pre vás nebude taká naliehavá.

Pravidlo č.12: Počas učenia si robte prestávky

Ak sa neustále učíte počas dlhého časového obdobia, môžete si všimnúť, že vaša produktivita klesá, čím dlhšie sa učíte. Výskum ukazuje, že každú hodinu by ste si mali urobiť 10-minútovú prestávku pri štúdiu, aby ste maximalizovali produktivitu.

Prečo by mala takáto prestávka pozostávať?

Určite vstaňte, choďte na toaletu, niečo vypite alebo sa občerstvite. Najlepšie je opustiť miestnosť, v ktorej sedíte, a trochu sa pohnúť, aby sa zlepšil prietok krvi. Ak máte možnosť, skočte alebo sa ponaťahujte, aby ste zažili adrenalín a zrelaxovali. Potom sa môžete vrátiť do práce.

Pravidlo č.13: Nájdite praktické uplatnenie

Máte problém zapamätať si vzorec alebo teóriu?

Problém je v tom, že pre tento pojem ste pravdepodobne nenašli praktické uplatnenie v živote, a tak si ho váš mozog stále nechce pamätať.

Predstavte si, ako by sa tento vzorec alebo koncept dal použiť v praxi na riešenie skutočného problému. Ak je to možné, zahrajte si rolu alebo si v duchu predstavte dopad problému praktickým spôsobom. Pomôže vám to pochopiť vzorec alebo koncept a v prípade potreby si ho ľahko vybaviť.

Pravidlo č.14: Vytvorte fyzický obrázok

Niektoré pojmy je ťažké pochopiť, kým neuvidíte ich fyzický obraz alebo ilustráciu myšlienky.

Napríklad dôležitosť mikroskopickej analýzy môžete oceniť pohľadom na obrázok reťazca DNA alebo anatómiu bunky. Ak nemôžete vytvoriť fyzický obrázok alebo obrázok, nájdite obrázok online. To vám pomôže jasne si predstaviť problém.

Pravidlo č.15: Prečítajte si dôležité informácie pred spaním

Náš mozog pokračuje v práci, aj keď spíme. Pred spaním si znova prečítajte svoje poznámky, aby váš mozog mohol lepšie absorbovať materiál počas spánku.

Nečítajte nič, čo vás znepokojuje alebo rozčuľuje (riskujete narušenie spánku). Namiesto toho použite tento trik na posilnenie konceptov a informácií, ktoré budete potrebovať neskôr.

Pravidlo č.16: Cvičte dychové cvičenia

Stres potláča vašu schopnosť sústrediť sa a sťažuje prístup k informáciám, ktoré ste sa už naučili.

To je dôvod, prečo môžete ľahko pochopiť koncept v triede, ale potom sa pri písaní testu zarazíte. Viete, že informácie sú niekde vzadu vo vašej mysli, ale jednoducho sa k nim nemôžete dostať. Stáva sa to preto, že stres vypína vašu schopnosť sústrediť sa na čokoľvek a ponecháva vám len reakciu bojuj alebo uteč.

Ak chcete bojovať proti stresu, robte to tri až päť minút.

Nájdite si pokojné miesto, nastavte si časovač, zatvorte oči a potom sa sústreďte iba na svoje dýchanie. Nadýchnite sa čo najhlbšie, zadržte dych, kým nepocítite mierne nepohodlie, a potom pomaly vydýchnite, kým nepocítite úplnú úľavu.

Opakujte týmto spôsobom, bez toho, aby ste sa o čokoľvek starali a sústreďte všetku svoju pozornosť na to, aké dobré je jednoducho dýchať, kým nezazvoní časovač.

Vyskúšajte vyššie uvedené metódy zapamätania si informácií a nájdite tie najefektívnejšie pre vás.

Veľa šťastia pri učení nových informácií!

Toto by vás mohlo zaujímať: