PAGPAPABUTI NG KALIDAD NG BUHAY NG POPULASYON NG MGA PAKSA NG RUSSIAN FEDERATION BILANG PRAYORIDAD PARA PABUTI ANG PAMAMAHALA NG ESTADO

Ang priyoridad na layunin ng anumang estado sa maraming lugar ng estado at pampublikong buhay ay upang malutas ang mga kagyat na problema sa sosyo-ekonomiko at, bilang isang resulta, mapabuti ang kalidad ng buhay ng mga mamamayan sa pamamagitan ng paglikha ng mga kondisyon para sa disenteng trabaho at produktibong trabaho, pagpapabuti ng kalusugan ng populasyon, at pagtaas ng tunay na kita.

Sa kasalukuyang mga kondisyon, ang pagpapabuti ng kalidad ng buhay ng populasyon ay isang priyoridad para sa pambansang kaunlaran sa mahabang panahon. Ang mga pangunahing pamamaraan para sa paglutas ng mga isyu ng kalidad ng buhay ay upang mapataas ang pangkalahatang antas ng sosyo-ekonomikong pag-unlad ng bansa at rehiyon, pati na rin ang pagbuo at pagpapatupad ng mga naaangkop na programa.

Sa Konstitusyon ng Russian Federation - ang pangunahing dokumento ng bansa, at sa Konsepto ng pangmatagalang pag-unlad ng socio-economic ng Russian Federation (para sa panahon mula 2008 hanggang 2020), na may katayuan ng isang programa ng estado, isa sa mga priority na layunin ay ang paglikha ng mga kondisyon na matiyak ang isang disenteng buhay at libreng pag-unlad ng isang tao. Ang kalidad ng buhay ng populasyon ay ang pinakamahalagang pamantayan para sa pagtatasa ng pagiging epektibo ng pagpapatupad ng itinalagang layunin. Ngayon, sa kabila ng ilang pagpapabuti sa sitwasyon sa panlipunang globo sa antas ng estado, ang problema ng hindi pagkakapantay-pantay ng teritoryo ng pag-unlad ng socio-economic ay nananatiling may kaugnayan at talamak. Samakatuwid, hindi nagkataon na sa Russia ang kasiyahan ng materyal, espirituwal, kultural at panlipunang pangangailangan ng isang indibidwal na tao (o pamilya) ay higit sa lahat ay nakasalalay sa teritoryo ng paninirahan.

Ang epektibong paglaki ng kalidad ng buhay ng populasyon ng isang nasasakupang entity ng Russian Federation ay higit sa lahat ay nakasalalay sa pagpapabuti ng kalidad ng pamamahala sa rehiyon. Sa isang malaking lawak, ang socio-economic na kagalingan ng isang partikular na paksa ng Russian Federation sa katamtaman at mahabang panahon ay nakasalalay sa kalidad ng pamamahala, ang epektibong paggamit ng mga modernong tool sa pamamahala ng publiko.

Ang pampublikong pamamahala ay bumangon kasabay ng pag-unlad ng paaralan ng pampublikong patakaran at ang organisasyon ng proseso ng epektibong pamamahala sa loob ng mga pampublikong institusyon. Ang pangunahing prinsipyo nito ay ang reorientation ng gawain ng mga ahensya ng gobyerno upang makamit ang mga konkretong resulta at matugunan nang may husay ang mga pangangailangan ng populasyon. Ang pampublikong pamamahala ay naglalayong mapabuti ang kahusayan ng organisasyon, na nagpapahiwatig ng pagtatatag ng feedback mula sa populasyon, na nagpapahintulot sa iyo na makatanggap ng napapanahong impormasyon sa oras at gumawa ng mga makabagong pagbabago sa proseso ng trabaho alinsunod sa mga pangangailangan ng mga mamimili ng mga pampublikong serbisyo. Gayundin, ang feedback ay isang paraan ng kontrol sa gawain ng mga opisyal.

Ang gawain ng pagpapabuti ng kalidad ng buhay ng populasyon ay isang gawain sa buong bansa na malulutas lamang sa pamamagitan ng magkasanib na pagsisikap ng lahat ng antas ng pamahalaan (pederal, rehiyonal, munisipalidad). Ang priyoridad ng mga aktibidad ng mga awtoridad ay upang patuloy na mapabuti ang kalidad ng buhay ng populasyon, bawasan ang kahirapan, magbigay ng disenteng kondisyon ng pamumuhay para sa mga tao at bumuo ng isang welfare state.

Mula sa isang praktikal na pananaw, ang bawat tao ay positibong tinatasa ang kalidad ng kanyang buhay kung mayroong isang kawili-wiling trabaho, isang disenteng suweldo, komportable at maginhawang pabahay, pati na rin ang isang ganap na panlipunang imprastraktura ng kapaligiran ng pamumuhay.

Sa fig. Ang 1 ay nagtatanghal ng mga pangunahing alituntunin para sa mga aktibidad ng mga awtoridad ng estado at munisipyo sa larangan ng pagpapabuti ng kalidad ng buhay ng populasyon ng isang constituent entity ng Russian Federation.

kanin. 1. Ang mga pangunahing alituntunin para sa mga aktibidad ng mga awtoridad ng estado at munisipyo sa larangan ng pagpapabuti ng kalidad ng buhay ng populasyon ng isang constituent entity ng Russian Federation Source: sost. ed.

Ang kalidad ng buhay ay isang mahalagang tagapagpahiwatig ng organisasyon ng buhay sa isang nasasakupang entidad ng Russian Federation at higit sa lahat ay nakasalalay sa pagkakumpleto at kalidad ng mga serbisyong ibinibigay sa mga mamamayan ng mga serbisyong pederal at munisipyo, sa mga direktang aktibidad ng mga awtoridad ng estado at pamahalaang munisipyo. naglalayong matugunan ang pang-araw-araw na mahahalagang pangangailangan ng mga residente at kanilang mga pamilya, sa pagiging epektibo ng "feedback" ng lipunan at ng estado. Dapat pansinin na ang kalidad ng buhay ng populasyon ay nakasalalay hindi lamang sa antas ng materyal na kagalingan at pagpapabuti ng mga pamayanan, kundi pati na rin sa paglikha ng mga pampublikong awtoridad ng pagkakataon para sa populasyon (ang komunidad ng negosyo at mga indibidwal na mamamayan. ) upang lumahok sa magkasanib na pag-ampon ng mahahalagang desisyon (halimbawa, sa pagpapaunlad ng pag-aampon at pagpapatupad ng mga programa para sa pagpapaunlad ng mga teritoryo, pagtiyak ng kaayusan ng publiko), na nagpapataas naman ng antas ng kumpiyansa ng publiko sa mga pampublikong awtoridad, ang antas ng kasiyahan sa kanilang mga kondisyon sa pamumuhay, ang panlipunang kahalagahan ng mga mamamayan at, sa pangkalahatan, nagpapabuti sa moral at sikolohikal na klima sa lipunan.

Sa kasalukuyan, sa antas ng pederal, walang inaprubahang pederal na programa o konsepto para sa pagpapabuti ng kalidad ng buhay na may malinaw na pahayag ng mga gawain at pamantayan para sa pagsusuri sa pagiging epektibo ng pagpapatupad. Ang mga indibidwal na pagtatangka ay ginagawa sa antas ng mga nasasakupang entidad ng Russian Federation, at mayroon nang karanasan sa pagbuo at pagpapatupad ng mga programa at konsepto ng rehiyon para sa pagpapabuti (pagtaas) ng kalidad ng buhay ng populasyon (Talahanayan 1).

Talahanayan 1

Isang maikling paglalarawan ng mga dokumento ng programa na pinagtibay sa mga nasasakupang entidad ng Russian Federation upang mapabuti (pagbutihin) ang kalidad ng buhay ng populasyon

Sa maraming mga paksa ng Russian Federation, ang mga naka-target na programa ay pinagtibay upang mapabuti ang kalidad ng buhay ng mga matatandang mamamayan (halimbawa, St. ang kalidad ng buhay ng populasyon ng rehiyon at gumawa ng agarang aksyon upang mapabuti ito. Kaya, sa ilalim ng Administrasyon ng rehiyon ng Kemerovo, mayroong isang coordinating at analytical council sa kalidad ng buhay ng populasyon ng rehiyon. Noong 2011, sa rehiyon ng Volgograd, sa inisyatiba ng mga kinatawan ng rehiyonal na parlyamento, nabuo ang isang Public Expert Council sa kalidad ng buhay ng populasyon ng rehiyon ng Volgograd, na binubuo ng mga sibil na tagapaglingkod, mga espesyalista mula sa mga awtoridad sa pangangasiwa, at panlipunan. mga aktibista. Gayunpaman, sa pagsasagawa, ang mga istrukturang ito ay isinasaalang-alang lamang ang mga kagyat na problema ng pabahay at patakarang pangkomunidad, ang sistema ng pangangalagang pangkalusugan, edukasyon, atbp., nang hindi gumagawa ng anumang aksyon upang malutas ang mga ito.

Ang kalidad ng buhay ng populasyon ay isang tagapagpahiwatig ng pagiging epektibo ng pampublikong administrasyon. Ang pagnanais na mapabuti ang kahusayan ng pampublikong pangangasiwa ay isa sa mga estratehikong gawain ng modernong lipunan, na nauugnay sa mga reporma ng gobyerno na isinagawa sa Russia sa mga nakaraang taon na naglalayong mapabuti ang kalidad at pamantayan ng pamumuhay ng populasyon.

Sa Russia, sa kasalukuyan, ang pagpapabuti ng kalidad ng buhay ng populasyon ay isa sa mga pangunahing madiskarteng layunin ng estado, na tinutukoy ng Pangulo ng Russian Federation. Ang Pangulo ng Russian Federation ay paulit-ulit na binibigyang diin na ang pagpapabuti ng pamantayan ng pamumuhay ng mga mamamayang Ruso ay dapat makamit sa pamamagitan ng pagtaas ng kahusayan at kalidad ng gawain ng kagamitan ng estado. Noong Mayo 2012, maraming mga kautusan ang pinagtibay, na naglalayong, bukod sa iba pang mga bagay, sa pagpapabuti ng pampublikong administrasyon. Kabilang sa mga pangunahing direksyon ng pagpapabuti na ito, na interesado sa mga may-akda sa konteksto ng artikulong ito, itinatampok namin ang sumusunod:

1. Pagpapabuti ng proseso ng pagbibigay ng mga serbisyo ng estado at munisipyo.

2. Ang paggana ng sistema para sa pagsisiwalat ng impormasyon tungkol sa binuong draft na regulasyong ligal na batas, ang mga resulta ng kanilang pampublikong talakayan.

3. Paglikha ng mga kondisyon para sa isang epektibong interesadong diyalogo at pakikipag-ugnayan sa pagitan ng mga awtoridad at publiko (kabilang ang pagpapabuti ng kalidad ng buhay ng mga mamamayan, ang bisa ng kasalukuyang mga patakaran at ang mga prospect para sa sosyo-ekonomikong pag-unlad ng bansa) sa pamamagitan ng paggana ng konsepto ng "Russian Public Initiative".

4. Pagbibigay ng Internet access sa bukas na data na nakapaloob sa mga sistema ng impormasyon ng mga awtoridad ng estado ng Russian Federation.

5. Pagpapabuti at pagpapaunlad ng institusyon para sa pagtatasa ng epekto sa regulasyon ng draft ng mga regulasyong legal na aksyon.

6. Pagbuo at pagpapatupad ng isang mekanismo para sa pampublikong pagsubaybay, pagsusuri at paggamit ng isang tunay na impluwensya ng mga mamamayan sa mga aksyon ng mga awtoridad sa interes ng pagsunod sa mga probisyon ng Konstitusyon sa pamamagitan ng pagtatatag ng mga pamantayan at pamamaraan para sa pagtatasa ng pagiging epektibo ng mga aktibidad ng mga pinuno ng mga mamamayan: mga teritoryal na katawan ng mga pederal na ehekutibong katawan, ang kanilang mga dibisyon sa istruktura; lokal na awtoridad. Ang mga resulta ng pagtatasa na ito ay maaaring gamitin bilang batayan para sa paggawa ng mga desisyon sa maagang pagwawakas ng pagganap ng kanilang mga tungkulin ng mga nauugnay na tagapamahala.

7. Pag-unlad ng mga bagong mekanismo para sa pagbuo ng mga pampublikong konseho sa ilalim ng mga awtoridad ng estado ng Russian Federation

Isaalang-alang natin nang mas detalyado ang pagpapatupad ng mga direksyon sa itaas para sa pagpapabuti ng pampublikong administrasyon at ang kalikasan ng epekto nito sa kalidad ng buhay ng populasyon.

Ang paglikha at pag-unlad ng isang network ng mga multifunctional center para sa pagkakaloob ng mga serbisyo ng estado at munisipyo, na tumatakbo sa prinsipyo ng "one stop shop", ay ginagawang mas madali ang buhay para sa mga mamamayan at negosyo, dahil nakakatulong ito upang mabawasan ang oras para sa pagkakaloob ng mga serbisyo , bawasan ang panganib ng katiwalian, oras at gastos sa pananalapi kapag tumatanggap ng mga serbisyo at, sa huli, pagtaas ng antas ng kasiyahan ng mga mamamayan sa gawain ng mga pampublikong awtoridad.

Ang paglipat sa probisyon ng mga pampublikong serbisyo sa elektronikong anyo ay makabuluhang nadagdagan ang kanilang kakayahang magamit, nabawasan ang mga panganib sa katiwalian, at nabawasan ang oras at mga gastos sa pananalapi ng estado at mga mamamayan. Ang pinag-isang portal ng mga pampublikong serbisyo gosuslugi.ru ay tumatakbo mula noong Disyembre 15, 2009.

Upang matiyak ang pagpapabuti ng kalidad at accessibility ng mass at socially makabuluhang mga pampublikong serbisyo sa mga mamamayan ng Ministry of Economic Development ng Russia, isang taunang pagsubaybay sa kalidad at accessibility ng mga pampublikong serbisyo ay isinasagawa, pati na rin ang mga pag-aaral ng antas ng kasiyahan ng mga mamamayan sa kalidad ng mga aktibidad ng mga awtoridad ng estado at mga lokal na pamahalaan sa mga tuntunin ng pagkakaloob ng mga serbisyong pampubliko, munisipyo at pagpapatupad ng mga tungkulin ng kontrol at pangangasiwa. Ang pagsubaybay na ito ay isa sa mga tool para sa pagkuha ng layunin na impormasyon tungkol sa antas ng kasiyahan ng mga mamamayan sa kalidad ng mga aktibidad ng mga awtoridad ng estado at mga lokal na pamahalaan sa mga tuntunin ng pagkakaloob ng mga serbisyo ng estado at munisipyo. Ang pagsasama ng pagsubaybay ay nagbibigay-daan upang matukoy ang antas ng kumpiyansa ng mga mamamayan sa mga pagbabagong iyon na isinasagawa sa antas ng estado upang mapabuti ang mga serbisyong pampubliko.

Alinsunod sa Decree of the Government of the Russian Federation ng Disyembre 12, 2012 No. 1284 "Sa pagtatasa ng mga mamamayan ng pagiging epektibo ng mga aktibidad ng mga pinuno ng mga teritoryal na katawan ng mga pederal na ehekutibong awtoridad (kanilang mga dibisyon sa istruktura), na isinasaalang-alang ang kalidad ng kanilang pagkakaloob ng mga pampublikong serbisyo, pati na rin sa aplikasyon ng mga resulta ng pagtatasa na ito bilang batayan para sa paggawa ng desisyon sa maagang pagwawakas ng pagganap ng kanilang mga tungkulin ng mga nauugnay na tagapamahala" sa isang dalubhasang mapagkukunan sa Internet – vashkontrol.ru - isang koleksyon ng mga opinyon sa kalidad ng pinakamalaki at makabuluhang serbisyong pampubliko. Ang pagtatasa ay direktang isinasagawa ng mga tatanggap ng mga serbisyo sa kanilang sariling inisyatiba sa mga questionnaire na napunan sa website na vashkontrol.ru. Ang pagtatasa ng kalidad ng mga pampublikong serbisyo ay isinasagawa ayon sa mga pamantayan tulad ng oras ng paghihintay sa linya, ang kagandahang-loob ng empleyado, ang kaginhawahan ng mga kondisyon, ang pagkakaroon ng impormasyon sa pamamaraan para sa pagkuha ng serbisyo, atbp.

Ang mga resulta na nakuha sa panahon ng pagkolekta ng mga opinyon ng mga mamamayan sa kalidad ng mga serbisyo ay ginagamit sa pagkalkula ng mga tagapagpahiwatig at mga rating ng mga kagawaran at serbisyo kaagad pagkatapos punan ng aplikante ang talatanungan, at maaari ding ihambing sa mga resulta ng iba pang mga uri ng pagsubaybay (pagsubaybay sa kalidad ng mga elektronikong serbisyo, pagsubaybay sa kasiyahan sa kalidad ng mga serbisyo batay sa mga resulta ng mga sociological survey, atbp.) sa mga tuntunin ng kasiyahan at kalidad ng mga pampublikong serbisyo ng munisipyo. Ang mga resulta ng pagtatasa na ito ay maaaring gamitin bilang isang batayan para sa paglalapat ng mga hakbang sa pagdidisiplina laban sa may-katuturang pinuno ng teritoryal na katawan ng pederal na ehekutibong katawan (ang istrukturang yunit nito) na ibinigay ng batas ng Russian Federation sa serbisyo sibil ng estado.

Sa kasalukuyan, ang trabaho ay nagpapatuloy sa Russian Federation upang madagdagan ang transparency ng impormasyon ng pampublikong pamamahala. Kaya, alinsunod sa Decree of the Government of the Russian Federation of 2012 No. 851, ang Russian Federation ay lumikha ng isang sistema para sa pagsisiwalat ng impormasyon tungkol sa draft ng mga regulasyong legal na kilos na binuo at ang mga resulta ng kanilang pampublikong talakayan. Noong Hunyo 2013, si Pangulong V.V. Pinirmahan ni Putin ang Pederal na Batas Blg. 112-FZ "Sa Mga Pagbabago sa Pederal na Batas "Sa Impormasyon, Teknolohiya ng Impormasyon at Proteksyon ng Impormasyon" at ang Pederal na Batas "Sa Pagbibigay ng Access sa Impormasyon sa Mga Aktibidad ng mga Katawan ng Estado at Lokal na mga Self-Government Bodies", na naglalayong higit pang ipatupad ang patakaran sa pagtiyak ng pagiging bukas ng impormasyon tungkol sa mga aktibidad ng mga katawan ng estado at mga lokal na katawan ng self-government.

Ang Dekreto ng Pangulo ng Russian Federation No. 183 "Sa pagsasaalang-alang ng mga pampublikong inisyatiba na ipinadala ng mga mamamayan ng Russian Federation gamit ang mapagkukunan ng Internet na "Russian Public Initiative" ay inaprubahan ang Mga Panuntunan para sa Pagsasaalang-alang sa mga Pampublikong Inisyatiba ng mga Mamamayan ng Russian Federation. Isang dalubhasang website sa Internet, kung saan maaaring isulong ng mga mamamayan ng Russian Federation ang kanilang mga pampublikong inisyatiba (mga panukala sa pag-unlad ng socio-economic ng bansa, pagpapabuti ng pamahalaan ng estado at munisipyo) gamit ang isang espesyal na mapagkukunan ng Internet www.roi.ru, na ipinatupad sa ang pederal na antas, gumagana kasama ang Abril 15, 2013 Sa antas ng rehiyon at munisipyo, dapat itong gumana mula Nobyembre 1, 2013.

Alinsunod sa Decree of the President of the Russian Federation No. 183, ang mga regional expert working group ay nilikha sa maraming constituent entity ng Russian Federation upang isaalang-alang ang mga pampublikong inisyatiba at ang mga Regulasyon sa mga grupong ito ay naaprubahan (halimbawa, Astrakhan, Kaluga, Murmansk, Rostov, Sakhalin, Tyumen, Ulyanovsk, mga rehiyon ng Chelyabinsk, Republika ng Adygea, Kalmykia, Komi).

Kung ikukumpara sa mga pederal na awtoridad, ang mga katawan ng estado ng mga nasasakupang entity ng Russian Federation at mga munisipalidad ay dapat na madaling ma-access ng mga mamamayan hangga't maaari. Samakatuwid, ang aktibong gawain ay isinasagawa upang ipakilala ang "Open Government" sa antas ng rehiyon sa anyo ng module na "Open Region", ang pangunahing layunin kung saan ay upang madagdagan ang kahusayan ng estado at munisipal na pamahalaan, tiyakin ang pagiging bukas ng kapangyarihan. , at isali ang civil society sa estado at munisipal na pamahalaan. Ang mga resulta ng rating ng pagiging bukas ng gobyerno ng mga rehiyon ng Russia, na inilathala ng Institute for the Development of the Information Society noong 2012, ay nagpapahiwatig ng maximum na pagiging bukas (kumpara sa iba pang mga paksa ng Russian Federation) ng mga pamahalaan ng Ulyanovsk rehiyon, Moscow, rehiyon ng Penza, Republika ng Buryatia at rehiyon ng Ivanovo.

Ang isa sa mga paksang direksyon para sa pagpapatupad ng transparency ng impormasyon ng pampublikong pamamahala sa antas ng rehiyon ay ang pagsisiwalat ng impormasyon sa mga paggasta ng estado (munisipyo) (pagsumite ng mga badyet at mga ulat sa kanilang pagpapatupad) sa isang nagbibigay-kaalaman at compact na form na naiintindihan ng isang hindi handa gumagamit. Sa kasalukuyan, ang direksyon na ito ay ipinatutupad sa anyo ng pagsisiwalat ng badyet ng lungsod ng Moscow (budget.mos.ru), rehiyon ng Volgograd (budget.volganet.ru/budget/), rehiyon ng Leningrad (budget.lenobl.ru/ ), rehiyon ng Saratov (saratov.ifinmon .ru/), rehiyon ng Tula (dfto.ru/www/open/), atbp.

Noong Enero 2013, ang Pamahalaan ng Moscow ay naglunsad ng sarili nitong bukas na portal ng data (data.mos.ru/), batay sa kung saan nilikha ang mga mobile application: para sa appointment sa isang doktor, para sa pagtawag ng taxi, atbp. Bilang karagdagan , may mga di-komersyal na proyekto na nakatuon sa pagkakaroon ng impormasyong ibinunyag ng estado sa mga mamamayan, gaya ng OpenGovData.ru (proyekto ni I. Begtin) at GisLab.info (bukas na data sa mga hangganan ng mga espesyal na protektadong natural na lugar ng pederal subordination ng Russian Federation).

Ang Institute for Regulatory Impact Assessment, na aktibong umuunlad sa Russian Federation mula noong 2010, ay nakatuon sa pagpapabuti ng kalidad ng paggawa ng batas, paglikha ng mga transparent at nauunawaang mekanismo para sa paggawa ng matalinong mga desisyon sa regulasyon. Sa tulong ng pamamaraan ng mga pampublikong konsultasyon sa yugto ng pambatasan na inisyatiba, ang isang hadlang ay nilikha sa pagsulong ng mga hindi sapat na binuo na mga solusyon, na maaaring kasunod na magsama ng hindi makatarungang mga gastos para sa mga negosyante at ang badyet ng estado, i.e. Ang mga hakbang ay ginagawa upang i-level ang posibleng negatibong epekto ng mga pinagtibay na aksyon sa pamumuhunan at klima ng negosyo. Ang pangwakas na pag-ampon ng mga legal na dokumento ay isinasagawa kapag naabot ang isang pinagkasunduan ng mga interesadong partido.

Upang mag-post ng impormasyon tungkol sa pagbuo ng mga draft na regulasyon ng mga pederal na ehekutibong awtoridad at ang mga resulta ng kanilang pampublikong talakayan, isang espesyal na nilikha na Unified portal regulation.gov.ru ay binuo at gumagana nang normal mula noong Abril 15, 2013. Mula noong Enero 1, 2013 sa ang antas ng rehiyon ang pamamaraan ng pagtatasa ng epekto ng regulasyon ay ipinakilala sa 20 pilot na rehiyon, kasama. sa Krasnodar Territory, Astrakhan Region, Volgograd Region.

Sa katunayan, ang paksa ng Russian Federation ng Southern Federal District, na ganap na nagpatupad ng pagtatasa ng epekto sa regulasyon, ay ang Teritoryo ng Krasnodar. Ang mga rehiyon ng Astrakhan, Volgograd at Rostov ay kabilang sa mga rehiyon ng Russian Federation ng Southern Federal District na aktibong nakikibahagi sa pagtataguyod ng institusyon ng pagtatasa ng epekto ng regulasyon, ang Republika ng Kalmykia ay kabilang sa mga rehiyon na may mababang aktibidad. Sa Republic of Adygea, walang mga aksyon na ginawa upang ipakilala ang pamamaraan ng pagtatasa ng epekto ng regulasyon.

Ayon sa mga resulta ng ikatlong round ng pagsubaybay sa pagpapakilala ng regulatory impact assessment institute sa mekanismo ng paggawa ng desisyon sa mga constituent entity ng Russian Federation (Abril 2013), na isinagawa ng National Institute for System Research on Entrepreneurship Problems, ang Kabilang sa nangungunang 10 constituent entity ng Russian Federation ang: Sverdlovsk, Ulyanovsk, Vologda, Yaroslavl, Volgograd, Lipetsk at Kaluga Oblast, Chuvash at Udmurt Republics, Republic of Tatarstan at Krasnodar Krai.

Ang pagtaas ng kahusayan ng mga istruktura ng estado ay isa sa mga pangunahing direksyon para sa pagpapabuti ng sistema ng pampublikong pangangasiwa ng Russian Federation. Ang Dekreto ng Pamahalaan ng Russian Federation No. 1284 ay nagbibigay para sa mga mamamayan na suriin ang pagiging epektibo ng mga aktibidad ng mga pinuno ng mga teritoryal na katawan ng mga pederal na ehekutibong katawan (kanilang mga istrukturang dibisyon) sa pamamagitan ng pagkolekta ng mga opinyon sa kalidad ng pinakamalaki at makabuluhang panlipunang serbisyong pampubliko. . Maaaring suriin ng mga mamamayan ang kalidad ng mga serbisyong pampubliko ayon sa mga pamantayan tulad ng: oras ng paghihintay sa linya, pagiging magalang ng isang empleyado, kaginhawaan ng mga kondisyon, pagkakaroon ng impormasyon tungkol sa pamamaraan para sa pagkuha ng mga serbisyo, atbp. Kasabay nito, ang mga resulta ng pagtatasa na ito ay maaaring gamitin bilang isang batayan para sa paglalapat ng mga hakbang sa pagdidisiplina laban sa may-katuturang pinuno ng teritoryal na katawan ng pederal na ehekutibong katawan (ang istrukturang yunit nito) na ibinigay ng batas ng Russian Federation sa estado. serbisyo sibil.

Ang Pederal na Batas Blg. 32-FZ "Sa Pampublikong Kamara ng Russian Federation" ay nagbibigay ng mga awtoridad sa ehekutibo ng pagkakataong bumuo ng mga pampublikong konseho. Kaya, sa ilalim ng bawat Ministri (Komite) ng rehiyon, alinsunod sa Dekreto ng Gobernador ng Rehiyon ng Volgograd na may petsang Mayo 12, 2012 No. 317 "Sa Pagbuo ng mga Pampublikong Konseho sa ilalim ng mga Executive Authority ng Volgograd Region", Public Nakaayos ang mga konseho. Ang Pampublikong Konseho sa ilalim ng Gobernador ng Rehiyon ng Volgograd ay nilikha din. Ang ganitong anyo ng pakikipag-ugnayan sa pagitan ng pamahalaan at lipunang sibil ay ginagamit ng nangungunang pamunuan ng bansa at sa halos lahat ng mga paksa ng Russian Federation. Ipinapakita ng pagsasanay na ito ay isa sa mabisang paraan ng pakikipag-ugnayan sa pagitan ng mga awtoridad at lipunang sibil.

Ang pangunahing gawain ng mga Pampublikong Konseho ay tulungan ang ehekutibong sangay sa agarang solusyon ng mga prayoridad na gawain ng industriya. Ang Public Council ay isang permanenteng dalubhasa at advisory body at tinitiyak ang pakikipag-ugnayan ng populasyon ng rehiyon sa Ministry (Committee) upang isaalang-alang ang kanilang mga pangangailangan at interes sa pagpapatupad ng Ministry (Committee) ng mga tungkuling itinalaga sa ito at upang maisagawa ang kontrol ng publiko sa mga aktibidad nito.

Upang mapabuti ang kalidad ng buhay ng populasyon ng mga nasasakupang entidad ng Russian Federation, sa aming opinyon, kinakailangan:

1. Pag-aralan at ibuod:

- karanasan sa dayuhan sa pagbuo ng mga pamantayang panlipunan ng kalidad at pamantayan ng pamumuhay at panlipunang proteksyon ng populasyon, istandardisasyon ng lipunan ng estado;

- ang domestic na karanasan ng mga rehiyon na may pinakamahusay na mga tagumpay sa ilang mga lugar ng pagpapabuti ng kalidad ng buhay ng populasyon, upang gamitin ang mga resulta na nakuha sa paglutas ng mga problema sa sosyo-ekonomikong pag-unlad ng paksa ng Russian Federation.

2. Mag-ampon ng isang pederal na batas sa pagbuo ng mga pamantayan para sa antas at kalidad ng buhay ng populasyon sa Russia, na nagsisiguro (alinsunod sa Artikulo 19 ng Konstitusyon ng Russian Federation) ang pagkakapantay-pantay sa lipunan ng lahat ng mga mamamayan ng bansa, anuman ang kanilang tirahan.

3. Upang bumuo ng isang komprehensibo, siyentipikong pinatunayan na pangmatagalang pederal na konsepto para sa isang napapanatiling pagpapabuti sa kalidad ng buhay ng mga mamamayan ng Russian Federation.

4. Aprubahan ang isang pinag-isang sistema ng mga indeks - mga parameter ayon sa kung saan ang pagtatasa at pagpaplano ng kalidad ng buhay ng populasyon ay dapat isagawa.

5. Mag-organisa ng social at scientific expert council sa kalidad ng buhay ng populasyon ng Russia (binubuo ng mga eksperto sa larangan ng kalidad ng pamamahala sa buhay) para sa:

- pagsasagawa ng patuloy na pagsubaybay sa kalidad ng buhay ng mga mamamayan ng Russian Federation at, batay sa mga resulta nito, pagbibigay ng mga panukala at rekomendasyon sa mga pampublikong awtoridad para sa paggawa ng mga pagpapasya sa pagpapatakbo;

- pagtatasa ng kahusayan at pagiging epektibo ng mga aktibidad ng mga pampublikong awtoridad sa lahat ng antas batay sa isang pagsusuri ng dinamika ng mga tagapagpahiwatig ng kalidad ng buhay sa mga partikular na teritoryo;

- pagsasagawa ng gawaing impormasyon (mga forum, eksibisyon, pang-agham at praktikal na kumperensya, mga round table) sa mga problemang pangkasalukuyan ng kalidad ng buhay ng populasyon, na naglalayong pagpapalitan ng karanasan at pagbuo ng mga tiyak na hakbang at mekanismo para sa kanilang solusyon;

– pagbuo ng pangunahing pederal na konsepto para sa pagpapabuti ng kalidad ng buhay sa katamtaman at mahabang panahon.

6. Palakasin ang gawain ng mga regulatory body ng estado upang mapanatili ang umiiral at lumikha ng mga bagong trabaho, hikayatin ang mga employer na tuparin ang mga panlipunang obligasyon sa mga upahang manggagawa.

7. Patuloy na pagbutihin ang kalidad ng pagsasanay ng mga espesyalista na nagsasagawa ng proseso ng pagbibigay ng serbisyo publiko sa populasyon.

8. Magtatag ng mga hotline para sa mga isyu na umuusbong sa populasyon (edukasyon, pangangalagang pangkalusugan, pabahay at mga serbisyong pangkomunidad, atbp.), talagang gumagana, at hindi ang mga hindi maabot ng telepono o hindi matatawagan ang subscriber o walang nakakakuha ng telepono .

Kaya, ngayon ang pampublikong pamamahala ay may ilang mga priyoridad na lugar, ang pangunahing kung saan ay upang mapabuti ang kalidad ng buhay ng populasyon. Ang isang makabuluhang pagpapabuti sa kalidad ng buhay ay ang pinakamahalagang gawaing sosyo-ekonomiko sa agenda. Upang makamit ito, ang sistema ng pampublikong administrasyon ay pinapabuti, na pangunahing naglalayong mapabuti ang transparency ng impormasyon ng mga aktibidad ng mga pampublikong awtoridad, pagpapalawak ng saklaw ng kanilang pakikipag-ugnayan sa populasyon sa loob ng balangkas ng mga pakikilahok na relasyon, at pagtaas ng kahusayan at pagiging epektibo ng pampublikong administrasyon.

Karamihan sa atin, nag-iisip tungkol sa pagpapabuti ng kalidad ng ating buhay, gusto ng mas maluwag na lugar ng tirahan, isang bagong kotse, isang magandang bakasyon sa ibang bansa. Gayunpaman, ang kagalingan sa pananalapi, pag-akyat sa hagdan ng lipunan o karera, mataas na posisyon, katayuan at katumbas na suweldo ay hindi ginagarantiyahan ang isang "mataas na kalidad" na buhay.

Bukod dito, sa pagpapalawak ng kanilang mga propesyonal na tungkulin, madalas na itinutulak ng isang tao ang mga pangunahing pangangailangan ng kaluluwa, personalidad at katawan sa background.

At hindi ito makakaapekto sa sigla, na pumipigil sa isang malusog at kasiya-siyang buhay.

Sa palagay ko, mayroong 10 karaniwang mga kadahilanan na negatibong nakakaapekto sa kalidad ng buhay ng isang tao at binabawasan ang kanyang sigla:

1. Hindi magandang kalidad ng pagkain

Ang ating katawan ay pangunahing kumukuha ng enerhiya mula sa pagkain. Mga gulay at prutas na naproseso ng kemikal, binago ng genetically, karne at isda - sa halip na ibabad ang katawan ng mga kapaki-pakinabang na sangkap, labis nila itong kargado ng karagdagang trabaho upang alisin ang mga nakakapinsalang kemikal at lason, dahan-dahang sinisira at nakakagambala sa mga pag-andar nito, na nauubos ang mga natural na mekanismo ng pagbawi.

Ang mga produktong malinis sa ekolohiya, na inihanda nang may pagmamahal at tinanggap nang may pasasalamat, punan ang katawan ng kinakailangang enerhiya. Samakatuwid, napakahalaga na maging sensitibo sa. Kung hindi mo alam kung aling mga pagkain ang tama para sa iyo at alin ang kontraindikado, alamin kung paano gamitin ang paraan ng dowsing na may frame o pendulum upang matukoy ang kalidad ng isang pagkain o inumin.

Hindi lahat ng mga produkto ay pantay na kapaki-pakinabang sa tag-araw o taglamig, sa gabi o sa umaga. Ang pagkakaroon ng pinagkadalubhasaan ang mga pamamaraan ng dowsing, ang mga pangunahing kaalaman ng malusog na pagkain at biorhythmology, palagi mong malalaman kung gaano kapaki-pakinabang ang iyong pagkain at kung anong oras ng taon o oras ng araw ito ay pinakamahalaga.

2. Hindi magandang inuming tubig

Upang ang tubig ay maging kapaki-pakinabang at nakapagpapagaling, hindi lamang ito dapat na dalisayin, ngunit nakabalangkas din. Karamihan sa mga modernong paraan ng paglilinis ay nagbibigay lamang ng ilusyon ng paglilinis. Ang ordinaryong tubig ay naglalaman ng maraming dumi, at pagkatapos nitong dumaan sa mga gripo, nagbabago ang orihinal na istraktura nito. Ang nabentang purified na tubig ay hindi rin nakaayos, dahil ito ay nasa mga plastic na sisidlan sa loob ng mahabang panahon, na negatibong nakakaapekto sa orihinal na mga kapaki-pakinabang na katangian at kristal na sala-sala.

Matapos uminom ng naturang tubig, nagbabago din ang panloob na istraktura ng isang tao, para sa pagpapanumbalik kung saan pagkatapos ay ginugugol niya ang kanyang hindi mabibili at madalas na hindi nababagong panloob na mga mapagkukunan.

Ang nakabalangkas na tubig, dahil sa magnetization, pagyeyelo, pagbigkas ng mga healing mantras, mga panalangin, na puno ng enerhiya ng pag-ibig, sa kabaligtaran, ay nakakakuha ng orihinal, natural na molekular na istraktura, na nag-aambag sa natural na paggana ng katawan at nag-aambag sa pagpapagaling nito.

3. Hindi malusog na pagtulog

Ang masyadong mahaba o maikli, mababaw o nagambalang pagtulog ay nakakaapekto sa ating pang-araw-araw na tono at pagganap. Ang mga sikolohikal na stimuli, tulad ng mga balita sa gabi, ay nakakasagabal sa ating kakayahang mag-relax at itakda ang ating sarili para sa isang gabi ng komportableng pahinga. Bilang karagdagan, ang aming mga tao ay gustong magkaroon ng isang mahusay na meryenda sa gabi, paghuhugas ng hapunan na may malakas na tsaa at biskwit, na hindi rin nakakatulong sa kalidad ng pagtulog. At samakatuwid, hindi walang dahilan na si Mikhail Zadornov, isang dalubhasa sa aming masasamang gawi, pagkatapos ng isang pagtatanghal sa gabi, ay naisin ang madla ng "bon appetit" para sa gabi.

___________________________________________________________

Alam mo ba na ang isa sa mga sikreto ay isang masayang estado at kalooban lamang. Ang pisikal at emosyonal na kalusugan ay karaniwang ang susi sa tagumpay sa anumang pagsisikap.

Nabuo, "mataas ang pag-iisip", kung saan hindi mo makikita ang isang nabuong personalidad dahil sa isang sigarilyo sa iyong bibig, magaspang na banig at butas na pantalon. Huwag tumawa, ngunit ang malawakang pagtanggi sa mga kapitalistang halaga ng lipunan ng mamimili ay madalas na isinasalin sa gayong pag-uugali. Samantala, ang ating mundo ay magkakasuwato at binuo sa balanse, kaya hindi na kailangang pumili sa pagitan ng espirituwal at makamundong, ang yaman ng isip at materyal - maaari kang magkaroon ng pareho. Sa pagpasok sa landas, hindi na kailangang talikuran ang mga kasiyahan sa lupa at isang komportableng buhay, ngunit madalas na pinipigilan natin ang ating sarili na ganap na tamasahin ang mga kayamanan ng Uniberso. Mapapabuti mo ang kalidad ng buhay sa pamamagitan ng pagsusuri sa iyong pag-uugali at pagbabago nito - magugulat ka kung anong maliliit na bagay ang maaaring makaapekto sa buhay ng isang tao.

marginal na gawi

Ipagpalagay na gusto mong pataasin ang iyong antas ng kagalingan, gumamit ng mga epektibong paraan upang kumita ng mas maraming pera, ngunit sa ilang kadahilanan ay hindi napupunta ang proseso o masyadong mabagal ang mga pagbabago. Ano ang dahilan? Ikaw mismo ang humaharang sa kayamanan na maaaring dumating sa iyo sa maling paraan ng pag-iisip at pag-uugali. Kaaway numero uno - ang mga nakaligtas mula sa mga oras na iyon (kung mayroon man) noong nabuhay ka sa kahirapan o kahirapan: magreklamo tungkol sa katotohanan na walang pera, inggit sa isang kasamahan na tumanggap ng pagtaas ng suweldo, bumili ng pinakamurang mga produkto sa mga hindi malinis na tindahan kasama ang mga masasamang cashier, atbp. .d. Alam ng lahat ang mga pag-uugaling ito, at dapat kilalanin at bitawan ang mga ito. Kung gusto mong yumaman, kailangan mong isipin na parang nangyari na. Ang isang mayamang tao ba ay maglalaan ng ilang daang rubles para sa isang taxi at pumunta sa buong lungsod sa pampublikong sasakyan sa 30-degree na hamog na nagyelo? Hindi. Tanggalin ang lahat ng mga gawi mula sa isang mahirap na nakaraan sa iyong sarili kung nais mong mapabuti ang kalidad ng buhay sa malapit na hinaharap.

Pamumuhay para sa mahihirap

Kung nakamit mo na ang materyal na katatagan, ngunit ang karagdagang paglago ay natigil, suriin ang iyong pamumuhay kumpara sa iyong modelo. Bukod dito, ipinapayo namin sa iyo na kunin ang modelo hindi mula sa mga katotohanang Ruso, ngunit lumiko sa Kanluran: halimbawa, kung nais mong maging isang napakayamang tao, huwag pag-aralan ang buhay ng mga oligarko ng Russia, hindi mo dapat kopyahin ito. , mas mahusay na pag-aralan ang pamumuhay ng isang Amerikano o European milyonaryo. Tutulungan ka ng Internet na malaman kung ano ang ginagawa ng karaniwang milyonaryo, kung saan siya nagpapahinga, kung anong pamumuhay ang kanyang pinamumunuan. Pinag-uusapan natin ang Kanluran dahil ang kultura ng kagalingan ay higit na umuunlad doon. Pustahan kami na ang isang mayamang tao:

b) Nagsusumikap, ngunit pinapayagan ang kanyang sarili na magpahinga, nagtalaga ng awtoridad sa kanyang mga katulong, bise presidente, atbp. Bilang isang patakaran, ang mga taong ito ay nananatiling aktibo sa negosyo nang mas mahaba kaysa sa mayayamang Ruso na nabubuhay - hanggang 70-80 taon.

c) Hindi kailanman tumitigil sa proseso ng pag-unlad ng sarili - nagbabasa ng seryosong panitikan, hindi pinalampas ang pagkakataon na makipag-usap sa isang kawili-wili at matalinong tao, nagpapabuti sa kanyang sarili, atbp.

d) Hindi walang malasakit sa kapalaran ng ibang tao, ay nakikibahagi sa gawaing kawanggawa na pabor sa iba't ibang grupo ng mga mamamayan, mga programa sa kapaligiran.

Ngayon ihambing ang iyong pamumuhay sa modelo: namumuno ka ba sa isang malusog na pamumuhay? Gumagawa ka ba ng charity work o nagboluntaryo? Mahusay ka bang magtalaga ng awtoridad sa iba, o pinapalakas mo ba ang iyong sarili sa pamamagitan ng pagsisikap na gawin ang lahat ng gawain sa iyong sarili?

Anumang mga punto kung saan makikita mo ang isang pagkakaiba ay kailangang ayusin. Palitan ang mga lumang gawi ng mga bago habang patuloy na nagtatrabaho upang mapabuti ang kalidad ng buhay - sa sandaling ang iyong kamalayan ay naging kamalayan ng mayayaman at ang mga pagbabagong ito ay maipapatupad.

Ngayon ay napakabihirang makatagpo ng isang tao na isang daang porsyentong nasisiyahan sa kanyang buhay. Parami nang parami, ang mga tao ay nagrereklamo tungkol sa isang hindi karapat-dapat na pamantayan ng pamumuhay, at sinisisi ang sinuman para dito: ang estado, mga awtoridad, mga magulang, mga tagapag-empleyo. Pero hindi lang sa sarili mo. At bakit may ibang dapat sisihin sa katotohanang hindi ka namumuhay sa paraang gusto mo? Maaaring maginhawa para sa iyo na sisihin ang lahat at lahat ng tao sa paligid mo, dahil ito ay mas madali kaysa simulan ngayon upang baguhin ang iyong buhay. Kung hindi ito ang kaso, at handa ka nang gumawa ng isang hakbang patungo sa mga pagbabago sa husay sa iyong buhay, kung gayon ang sumusunod na 10 tip ay makakatulong sa iyo.

1. Itigil ang pag-asa sa kapangyarihan at sa estado

Ang pag-asa na alagaan ka ng mga awtoridad ay isang sadyang nabigo na landas. Sa alinman, kahit na ang pinaka-maunlad na estado, ang mga awtoridad ay nagsusumikap sa kanilang sariling mga layunin at sadyang hindi kayang masakop ang mga interes ng bawat isa sa mga mamamayan. Lumikha ng iyong sariling buhay, kumuha ng isang aktibong posisyon, at huwag hayaan ang isang tao na manipulahin ka.

2. Huwag itaboy ang iyong sarili sa pagkaalipin sa utang

Ang mga pautang at utang ay pagbebenta ng sariling oras, ibig sabihin, literal, ito ay pagbebenta ng sarili. Kung ikaw ay nasa pagkaalipin na sa utang, dapat mong talikuran ang lahat ng pagsisikap upang madaig ang yugtong ito. Magsimula ng bagong buhay - nang walang utang, at makikita mo na mas kaya mo pa.

3. Iwasan ang mababaw na kaalaman

Maging eksperto sa iyong ginagawa. Patuloy na palalimin ang iyong kaalaman, at subukan din na maunawaan ang kakanyahan ng anumang bagay na interesado sa iyo. Ang mababaw na kaalaman sa iyong negosyo ay humahantong sa katotohanan na ang iyong trabaho ay nababawasan ng halaga. Kapag huminto tayo, hindi tayo tumitigil, ngunit gumulong pabalik. Huwag payagan.

4. Magtapon ng mga Bampira ng Enerhiya

Madalas na maririnig mo ang mga reklamo tungkol sa mga kaibigan, asawa, asawa, mga kakilala o kasamahan lamang. Bakit nagrereklamo? Pag-aralan ang sitwasyon sa mga yugto - maaari ka bang gumawa ng isang bagay sa mga taong nagpapagod sa iyo at humila sa iyo pababa? Oo? Kaya gawin mo na! Hindi nag work out? Iwanan sila at matapang na sumulong. Unawain - ang buhay ay iisa, at ang oras ay tumatakbo palayo sa atin sa isang hindi maibabalik na bilis. Hindi natin mababago ang mga tao hangga't hindi nila gusto. Kaya huwag mong sayangin ang iyong oras.

5. Magpahinga sa realidad

Huwag isipin na ang alak at droga lamang ang nagpapahintulot sa isang tao na pansamantalang bumagsak sa ibang katotohanan. Sa katunayan, ang pinaka-epektibong hallucinogenic na gamot ay mga libro. Bilang karagdagan sa katotohanang pinahihintulutan kami ng mga aklat na i-reboot ang aming worldview system, nagdudulot din ang mga ito ng pinakamataas na benepisyo para sa aming pag-unlad.

6. Alagaan ang iyong pananalapi

Ilang beses ka makakarinig ng mga reklamo mula sa mga taong halos hindi kumikita na wala silang sapat, bagama't nagsimula silang kumita ng mas matagal. Ngunit bakit hindi kunin at ayusin ang mga bagay sa iyong pananalapi. "Hindi ako masyadong mercantile para magplano ng budget!" - i-save ang pariralang ito para sa araw na ang iyong taunang kita ay lalampas sa milyun-milyon.

7. Gamitin ang bawat pagkakataon para sa pagkilala sa sarili

"Hindi ako papasok sa unibersidad na ito dahil wala akong pera" o "Ang proyektong ito ay isang kumpletong scam", well, isang bilyon pang mga pariralang tulad niyan. At ginagamit nila ang mga ito sa karamihan ng mga kaso, nang hindi sinusubukang gumawa ng isang bagay. Tratuhin ang bawat pagkakataon bilang isang pagkakataon, hindi bilang isang problema na dapat iwasan.

8. Bisitahin ang mga bansa at mga tao na umaakit sa iyo.

Isang empleyado ng departamento ng istatistika ang nagsagawa ng hindi kilalang survey sa kanyang kumpanya. Lumalabas na ang bawat karaniwang empleyado ay gumagastos sa mga club, booze, party at sigarilyo ng mas maraming pera na magiging sapat para sa dalawang linggong paglilibot sa mga all-inclusive na hotel. Walang pera para sa paglalakbay? Basahin muli ang ikaanim na talata.

9. Maghanap ng mga taong katulad ng pag-iisip

Parami nang parami, makikilala mo ang mga saradong tao na nagdurusa sa kalungkutan sa loob ng kanilang sarili, bagama't mayroon silang mga taong tinatawag nilang kaibigan. Ngunit, sa kasamaang-palad, mahirap hanapin ang mga taong nakikita ang mundong ito sa parehong paraan. Ang mahirap ay hindi nangangahulugang imposible. Huwag baguhin ang iyong posisyon sa buhay, hanapin ang "iyong" mga tao, at huwag magdusa mula sa hindi pagpuno ng pangunahing pangangailangan - upang maunawaan.

10. Alagaan ang iba

Ang sabi ng Bibliya, “Higit na mapalad ang magbigay kaysa tumanggap.” Ibig sabihin, ang mabubuting gawa na ating ginagawa ay mas makapagpapasaya sa atin kaysa sa kabutihang natatanggap natin. Tumingin sa paligid - napakaraming tao at hayop ang nangangailangan sa iyo, napakaraming maaari mong bigyan ng isang piraso ng pag-ibig. Bakit sayangin ang pagkakataong ito?

Tandaan, tayo ay narito sa Mundo sa maikling panahon, at kung paano natin mamumuhay ang buhay na ito ay nasa atin. Maaari kang mawalan ng oras sa pagrereklamo at paghahanap ng taong masisisi, o maaari mo nang gawin ang 10 hakbang na ito upang matugunan ang kaligayahan ngayon. Nasa iyo ang pagpipilian!

Mas pinipili ng isang tao kung gaano siya kasaya. Samakatuwid, ang pagpapabuti ng iyong buhay ay nasa iyong sariling mga kamay, at walang ibang makakaimpluwensya sa iyong kagalingan. Narito ang ilang epektibong paraan para matulungan ka.

Pasasalamat

Linangin ang pakiramdam ng pasasalamat. Sa pagtatapos ng bawat araw, kailangan mong sabihin nang malakas o isulat sa iyong journal kung ano at kanino ka nagpapasalamat.

Pisikal na ehersisyo

Sumakay ng bisikleta, maglakad, umakyat ng bundok, lumangoy, o pumunta sa gym. Ang lahat ng uri ng pisikal na aktibidad ay nagpapasaya at nagbibigay ng positibong emosyon. Kapag sapat na ang endorphins sa iyong katawan, nakakaramdam ka ng euphoric. Kaya maaari kang maging mas masaya pagkatapos ng isang run.

Pamilya

Gumugol ng mas maraming oras sa iyong pamilya, pagbuo at pagpapatibay ng mga bono.

Mga kaibigan

Kailangan mong bumuo ng isang malakas na network ng suporta. Kung ang iyong mga kadugo ay hindi available sa isang dahilan o iba pa, kailangan mong hanapin ang iyong sarili ng pangalawang pamilya. Gumawa ng mga tunay na kaibigan. Sila ang mga harbinger ng kaligayahan.

Suporta

Sa mahihirap na panahon, kailangan mong huwag mag-atubiling humingi ng tulong at hayaan ang iba na tulungan ka sa halip na labanan ang mga problema nang mag-isa. Ang kalayaan ay isang malusog na pagkagumon.

pagkakumpleto

Dapat mong isara ang lahat ng mga kaso mula sa nakaraan at kalimutan ang tungkol sa lahat ng mga problema na sumisira sa iyong buhay sa kasalukuyan.

Pagpapatawad

Pagalingin ang lahat ng iyong relasyon. Patawarin ang lahat ng nakasakit sa iyo sa isang paraan o iba pa, at una sa lahat, patawarin ang iyong sarili. Pansinin kung gaano ang mga lumang sama ng loob ay nagpapahirap sa iyong buhay, lalo na kung ikaw ay kumapit sa kanila nang husto. At kung hindi ka pa handang magpatawad sa iba, magsimula sa iyong sarili.

Maingat na Pagninilay

Ang pagmumuni-muni ay nagpapahintulot sa iyo na tumutok at tumutok. Pinapayagan ka nitong literal na naroroon sa kasalukuyang sandali, hindi sa nakaraan o hinaharap. Maaari ka ring magsanay ng walang kinikilingan na kamalayan. Ang journaling ay maaaring isang anyo ng nakasulat na kamalayan. Ito ay isang napakalakas na kasanayan para sa mga gustong matuto kung paano ituon ang kanilang isip.

Pangangailangan

Alamin kung ano ang kailangan mo at tiyaking natutugunan ang lahat ng iyong mga pangangailangan.

Isang laro

Maghanap ng mga nakakatuwang kasosyo at makipaglaro sa kanila nang madalas hangga't maaari, at sa gayon ay ibabalik ang mahika at mga kababalaghan ng pagkabata. Mabawi ang kainosentehan ng masayang bata na nabubuhay sa bawat tao. Ito ay magpapahintulot sa iyo na tingnan ang mundo sa pamamagitan ng mga mata ng isang bata, iyon ay, nang may kasiyahan at sorpresa.

Pagkabukas-palad

Napakasarap magbigay! Dapat kang gumawa ng ilang boluntaryong trabaho, gumawa ng isang bagay na mabuti, lalo na sa hindi sinasadya. Magbigay ng mga regalo, pagkilala at iyong atensyon.

Mga lakas

Paunlarin ang iyong potensyal sa pamamagitan ng pagtukoy ng iyong sariling mga pangunahing lakas. Habang ipinagmamalaki mo ang iyong mga nagawa, mapapansin mo ang pagtaas ng iyong pagpapahalaga sa sarili at kasiyahan sa buhay.

Panganib

Kung nakipagsapalaran ka, magkakaroon ka ng lakas ng loob. Ang mga masasayang tao ay hindi tumitigil sa ginhawa at kaligtasan. Handa silang maranasan ang pagkabigo, pagkatalo, hindi pagsang-ayon, kahihiyan, at maging ang kahihiyan upang makamit ang higit na tagumpay sa huli.

Muling Pag-iisip ng Tagumpay

Dapat kang lumayo sa karaniwang paniniwala na ang tagumpay ay tinutukoy ng pera, katayuan, kapangyarihan at impluwensya, dahil ang tunay na tagumpay ay tinutukoy ng bilang ng mga tunay na matatag na relasyon.

Pangangalaga sa sarili

Magsanay ng pangangalaga sa sarili, na kilala rin bilang malusog na pagkamakasarili.

Pagkabalisa

Kalimutan ang tungkol sa mga alalahanin kapwa sa trabaho at sa iyong personal na buhay. Pagkabalisa sa hinaharap. Ang mga kakila-kilabot na bagay na ito ay maaaring hindi kailanman mangyari. Mabuhay sa sandaling ito, naniniwala na ang lahat ay magiging maayos.

Kabaitan

Magsanay ng kabaitan sa iba gayundin sa iyong sarili.

Kasiyahan

Kung nasiyahan ka sa sandaling ito, maaari mong buhayin ito. Bilang karagdagan, ang kasiyahan ay maaaring mangahulugan ng parehong memorya ng isang bagay na mabuti mula sa nakaraan, at ang pag-asa sa kung ano ang mangyayari sa hinaharap.

Kasiyahan

Hanapin ang bahagi mo na naniniwalang karapat-dapat kang mag-enjoy sa buhay.

presensya

Laging naroroon dito at ngayon, dahil doon nagaganap ang buhay.

Mga halaga at layunin

Unawain ang iyong mga halaga at layunin, at mamuhay ayon sa mga ito.

Katawan

Makinig sa iyong katawan, na nagpapadala sa iyo ng mga senyales kapag kailangan mong magpahinga o magpahinga, at siguraduhing igalang ang opinyon ng iyong sariling katawan. Tiyak na kailangan mong huminto at huminahon upang tingnan ang iyong buhay at maunawaan kung saan mo kailangang gumawa ng anumang mga pagwawasto. Hindi mo kailangang tumuon sa anumang mga resulta, at isantabi ang lahat ng mga gadget. Magagawa mo ito nang mag-isa o kasama ng iba.

Integridad

Kung namumuhay ka nang tapat at totoo, wala kang masyadong pakialam sa mga social convention, at doon ka mabubuhay ayon sa sarili mong katotohanan. Upang gawin ito, kailangan mong maging may-ari ng iyong sariling anino, kapwa mabuti at masama.

Simbuyo ng damdamin

Dapat mong sundin ang iyong mga hilig kung nais mong laging masiyahan ang iyong espiritu. Dapat mong malaman kung ano ang eksaktong pinapakain ng iyong espiritu, at pagkatapos ay pakainin ito nang madalas hangga't maaari. Ito ay maaaring pagsasayaw, pagkanta, yoga, pagtugtog ng instrumentong pangmusika, oras kasama ang mga anak o apo, pag-iisa, musika, pagpapahinga, pagiging likas, malikhaing pagpapahayag, pagguhit, pagsusulat, beading at iba't ibang grupo ng libangan.

Ispiritwalidad

Tumutok sa espirituwal, hindi sa materyal.

ang kagandahan

Kilalanin at ipahayag ang iyong panloob na artist at tagalikha.

pagiging bukas

Manatili sa mga flexible na opinyon (walang mga radikal na saloobin!), at ito ay magbibigay-daan sa iyo na lumago at umunlad. Ang pagiging bukas ay nag-aanyaya ng bago at pakikipagsapalaran sa iyong buhay na nagbibigay-daan sa iyong mabuhay nang lubusan.

Optimismo

Kung kinakailangan, pagkatapos ay kailangan mong gawin ang paglipat mula sa pesimismo hanggang sa optimismo. Nasa iyong kapangyarihan na sinasadya at tuloy-tuloy na baguhin ang paraan ng pag-iisip mo.

Intensiyon

Gamitin ang kapangyarihan ng iyong mga intensyon, wala kang ideya kung ano talaga ang iyong kaya.

layunin

Makinig sa tawag sa loob mo upang maunawaan kung ano ang iyong layunin. Kung malalaman mo kung ano ang pangunahing kahulugan ng iyong buhay, mabubuhay ka nang mas makabuluhan, gayundin ang paggawa ng kabutihan na ikaw lamang ang makakagawa.