Kandidato ng Physical and Mathematical Sciences E. LOZOVSKAYA.

Sa pagsisimula ng mainit na araw ng tag-araw, naaakit tayo sa araw. Ang sikat ng araw ay nagpapabuti sa mood, pinasisigla ang paggawa ng mahahalagang bitamina D sa balat, ngunit sa parehong oras, sa kasamaang-palad, ay nag-aambag sa paglitaw ng mga wrinkles at pinatataas ang panganib ng kanser sa balat. Ang isang makabuluhang bahagi ng parehong kapaki-pakinabang at nakakapinsalang mga epekto ay nauugnay sa bahaging iyon ng solar radiation na hindi nakikita ng mata ng tao - ultraviolet.

Ang spectrum ng electromagnetic radiation at ang spectrum ng araw. Ang hangganan sa pagitan ng ultraviolet B at C ay tumutugma sa paghahatid ng atmospera ng daigdig.

Ang ultraviolet ay nagdudulot ng iba't ibang pinsala sa mga molekula ng DNA sa mga buhay na organismo.

Ang intensity ng ultraviolet B ay depende sa latitude at oras ng taon.

Ang cotton na damit ay nagbibigay ng magandang UV protection.

Ang araw ay ang pangunahing pinagmumulan ng enerhiya para sa ating planeta, at ang enerhiya na ito ay nagmumula sa anyo ng radiation - infrared, nakikita at ultraviolet. Ang rehiyon ng ultraviolet ay matatagpuan sa kabila ng maikling wavelength na gilid ng nakikitang spectrum. Pagdating sa mga epekto sa mga buhay na organismo, karaniwang mayroong tatlong bahagi sa ultraviolet spectrum ng araw: ultraviolet A (UV-A; 320-400 nanometer), ultraviolet B (UV-B; 290-320 nm) at ultraviolet C (UV-C ; 200-290 nm). Ang dibisyon ay medyo di-makatwiran: ang hangganan sa pagitan ng UV-B at UV-C ay pinili sa batayan na ang ilaw na may wavelength na mas mababa sa 290 nm ay hindi umabot sa ibabaw ng Earth, dahil ang kapaligiran ng mundo, salamat sa oxygen at ozone, ay kumikilos bilang isang epektibong natural na filter ng liwanag. Ang hangganan sa pagitan ng UV-B at UV-A ay nakabatay sa katotohanan na ang radiation na mas maikli sa 320 nm ay nagdudulot ng mas maraming erythema (pagmumula ng balat) kaysa sa liwanag sa saklaw na 320-400 nm.

Ang spectral na komposisyon ng sikat ng araw ay higit na nakadepende sa oras ng taon, panahon, geographic latitude at taas sa ibabaw ng dagat. Halimbawa, kapag mas malayo sa ekwador, mas malakas ang hangganan ng maikling alon na lumilipat patungo sa mahabang alon, dahil sa kasong ito ang liwanag ay bumabagsak sa ibabaw sa isang pahilig na anggulo at naglalakbay ng mas malaking distansya sa atmospera, na nangangahulugang ito ay mas hinihigop. . Ang kapal ng ozone layer ay nakakaapekto rin sa posisyon ng short-wave boundary, kaya mas maraming ultraviolet ang umaabot sa ibabaw ng Earth sa ilalim ng "ozone holes".

Sa tanghali, ang intensity ng radiation sa wavelength na 300 nm ay 10 beses na mas mataas kaysa tatlong oras bago o tatlong oras mamaya. Ang mga ulap ay nagkakalat ng ultraviolet, ngunit ang mga madilim na ulap lamang ang maaaring ganap na harangan ito. Ang mga sinag ng ultraviolet ay mahusay na nakikita mula sa buhangin (hanggang sa 25%) at niyebe (hanggang sa 80%), mas masahol pa mula sa tubig (mas mababa sa 7%). Ang ultraviolet flux ay tumataas sa taas, humigit-kumulang 6% bawat kilometro. Alinsunod dito, sa mga lugar na matatagpuan sa ibaba ng antas ng dagat (halimbawa, sa baybayin ng Dead Sea), mas mababa ang intensity ng radiation.

BUHAY SA ILALIM NG ARAW

Kung walang liwanag, hindi maaaring umiral ang buhay sa Earth. Ang mga halaman ay gumagamit ng solar energy, iniimbak ito sa tulong ng photosynthesis at nagbibigay ng enerhiya sa pamamagitan ng pagkain sa lahat ng iba pang nabubuhay na nilalang. Para sa mga tao at iba pang mga hayop, ang liwanag ay nagbibigay ng kakayahang makita ang mundo sa kanilang paligid, kinokontrol ang mga biological na ritmo ng katawan.

Ang masayang larawang ito ay bahagyang kumplikado ng ultraviolet, dahil sapat na ang enerhiya nito upang magdulot ng malubhang pinsala sa DNA. Ang mga siyentipiko ay nagbilang ng higit sa dalawang dosenang iba't ibang sakit na nangyayari o pinalala ng pagkilos ng sikat ng araw, kasama ng mga ito ang xeroderma pigmentosum, squamous cell skin cancer, basalioma, melanoma, cataracts.

Siyempre, sa proseso ng ebolusyon, ang ating katawan ay nakabuo ng mga mekanismo upang maprotektahan laban sa ultraviolet radiation. Ang unang hadlang na humaharang sa potensyal na mapanganib na radiation mula sa pagpasok sa katawan ay ang balat. Halos lahat ng ultraviolet ay nasisipsip sa epidermis, ang panlabas na layer ng balat na may kapal na 0.07-0.12 mm. Ang pagiging sensitibo sa liwanag ay higit na tinutukoy ng minanang kakayahan ng katawan na gumawa ng melanin, isang madilim na pigment na sumisipsip ng liwanag sa epidermis at sa gayon ay pinoprotektahan ang mas malalim na mga layer ng balat mula sa photodamage. Ang melanin ay ginawa ng mga espesyal na selula ng balat na tinatawag na melanocytes. Pinasisigla ng UV radiation ang paggawa ng melanin. Ang biological na pigment na ito ay nabubuo nang pinakamatindi kapag na-irradiated ng UV-B na ilaw. Totoo, ang epekto ay hindi lilitaw kaagad, ngunit pagkatapos ng 2-3 araw pagkatapos ng pagkakalantad sa araw, ngunit nagpapatuloy ito sa loob ng 2-3 na linggo. Kasabay nito, ang dibisyon ng mga melanocytes ay pinabilis, ang bilang ng mga melanosome (mga butil na naglalaman ng melanin) ay tumataas, at ang kanilang laki ay tumataas. Ang liwanag sa hanay ng UV-A ay may kakayahang magdulot ng tan, ngunit mas mahina at hindi gaanong nagpapatuloy, dahil ang bilang ng mga melanosome ay hindi tumataas, ngunit ang photochemical oxidation lamang ng melanin precursor sa melanin ang nangyayari.

Ayon sa pagkamaramdamin sa sikat ng araw, anim na uri ng balat ang nakikilala. Ang balat ng Type I ay napakagaan, madaling masunog, at hindi matingkad. Ang Type II na balat ay madaling masunog at bahagyang nagiging tanned. Ang Type III na balat ay mabilis na kumukupas at mas mababa ang paso. Ang uri ng IV na balat ay mas lumalaban sa sikat ng araw. Ang balat ng mga uri ng V at VI ay natural na madilim (halimbawa, sa mga katutubo ng Australia at Africa) at halos hindi apektado ng mga nakakapinsalang epekto ng araw. Ang mga itim ay may 100 beses na mas mababang panganib na magkaroon ng non-melanoma na kanser sa balat, at 10 beses na mas mababa ang melanoma kaysa sa mga Europeo.

Ang mga taong may napakatamis na balat ay pinaka-mahina sa pagkakalantad sa UV. Sa kanila, kahit na isang maikling pananatili sa maliwanag na araw ay nagiging sanhi ng erythema - pamumula ng balat. Ang erythema ay pangunahing sanhi ng UV-B radiation. Bilang isang sukatan ng epekto ng ultraviolet radiation sa katawan, ang isang konsepto bilang ang minimum na erythemal dose (MED) ay kadalasang ginagamit, iyon ay, isa kung saan ang isang bahagyang pamumula ay kapansin-pansin sa mata. Sa katunayan, ang halaga ng MED ay naiiba hindi lamang sa iba't ibang tao, kundi pati na rin sa isang tao sa iba't ibang bahagi ng katawan. Halimbawa, para sa balat ng tiyan ng isang puting hindi tanned na tao, ang halaga ng MED ay humigit-kumulang 200 J/m 2 , at sa mga binti ito ay higit sa tatlong beses na mas mataas. Karaniwang nangyayari ang erythema ilang oras pagkatapos ng pagkakalantad. Sa mga malubhang kaso, ang isang tunay na sunburn na may mga paltos ay bubuo.

Anong mga sangkap sa epidermis, bukod sa melanin, ang sumisipsip ng ultraviolet radiation? Nucleic acids, amino acids tryptophan at tyrosine, urocanic acid. Ang pinsala sa nucleic acid ay ang pinaka-mapanganib para sa katawan. Sa ilalim ng pagkilos ng liwanag sa hanay ng UV-B, nabubuo ang mga dimer dahil sa mga covalent bond sa pagitan ng mga katabi na base ng pyrimidine (cytosine o thymine). Dahil ang mga pyrimidine dimer ay hindi magkasya sa double helix, ang bahaging ito ng DNA ay nawawalan ng kakayahang gawin ang mga function nito. Kung ang pinsala ay maliit, pinutol ng mga espesyal na enzyme ang may sira na lugar (at ito ay isa pang medyo epektibong mekanismo ng pagtatanggol). Gayunpaman, kung ang pinsala ay mas malaki kaysa sa kakayahan ng cell na ayusin, ang cell ay mamamatay. Sa panlabas, ito ay ipinahayag sa katotohanan na ang nasunog na balat ay "nagbabalat". Ang pinsala sa DNA ay maaaring humantong sa mga mutasyon at, bilang resulta, sa kanser. Ang iba pang pinsala sa molekula ay nangyayari rin, halimbawa, ang mga cross-link ng DNA sa mga protina. Sa pamamagitan ng paraan, ang nakikitang liwanag ay nag-aambag sa pagpapagaling ng mga nasirang nucleic acid (ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay tinatawag na photoreactivation). Ang mga antioxidant na nakapaloob sa katawan ay nakakatulong na maiwasan ang mga mapanganib na kahihinatnan ng mga reaksiyong photochemical.

Ang isa pang kahihinatnan ng ultraviolet radiation ay immune suppression. Marahil ang reaksyong ito ng katawan ay idinisenyo upang bawasan ang pamamaga na dulot ng sunburn, ngunit binabawasan din nito ang paglaban sa mga impeksiyon. Ang photochemical reactions ng urocanic acid at DNA ay nagsisilbing senyales para sa immune suppression.

FASHION FOR TANNING - ISANG SIMBOLO NG INDUSTRIAL SOCIETY

Sa loob ng mahabang panahon, ang puting balat ay itinuturing na isang tanda ng marangal at mayaman: agad na malinaw na ang mga may-ari nito ay hindi kailangang magtrabaho sa bukid mula umaga hanggang gabi. Ngunit noong ikadalawampu siglo, nagbago ang lahat, ang mga mahihirap ay gumugol na ngayon ng buong araw sa mga pabrika at pabrika, at ang mayayaman ay kayang magpahinga sa sariwang hangin, sa tabi ng dagat, na nagpapakita ng magandang gintong kayumanggi. Pagkatapos ng Ikalawang Digmaang Pandaigdig, ang fashion para sa pangungulti ay naging napakalaking; ang tanned na balat ay nagsimulang ituring na isang tanda ng hindi lamang kayamanan, kundi pati na rin ang mahusay na kalusugan. Ang industriya ng turismo ay lumago, na nag-aalok ng mga pista opisyal sa tabi ng dagat sa anumang oras ng taon. Ngunit lumipas ang ilang oras, at pinatunog ng mga doktor ang alarma: lumabas na ang dalas ng kanser sa balat sa mga mahilig sa tan ay tumaas nang maraming beses. At bilang isang lifesaver, iminungkahi na ang lahat, nang walang pagbubukod, ay gumamit ng mga sunscreen at lotion, na kinabibilangan ng mga sangkap na sumasalamin o sumisipsip ng ultraviolet radiation.

Ito ay kilala na kahit na sa panahon ng Columbus, ang mga Indian ay ginagamit upang ipinta ang kanilang sarili sa pulang pintura upang maprotektahan ang kanilang sarili mula sa araw. Marahil ang mga sinaunang Griyego at Romano ay gumamit ng pinaghalong buhangin at langis ng gulay para sa layuning ito, dahil ang buhangin ay sumasalamin sa sinag ng araw. Ang paggamit ng mga kemikal na sunscreen ay nagsimula noong 1920s nang ang para-aminobenzoic acid (PABA) ay na-patent bilang isang sunscreen. Gayunpaman, ito ay natutunaw sa tubig, upang ang proteksiyon na epekto ay nawala pagkatapos maligo, at bukod pa, ito ay inis ang balat. Noong 1970s, ang PABA ay pinalitan ng mga ester nito, na halos hindi matutunaw sa tubig at hindi nagiging sanhi ng matinding pangangati. Ang tunay na boom sa larangan ng sunscreen cosmetics ay nagsimula noong 1980s. Ang mga sangkap na sumisipsip ng ultraviolet (sa cosmetology, tinawag silang "UV filter") ay nagsimulang idagdag hindi lamang sa mga espesyal na "beach" cream, kundi pati na rin sa halos lahat ng mga produktong kosmetiko na nilayon para magamit sa araw: cream, likidong pulbos, kolorete.

Ayon sa prinsipyo ng operasyon, ang mga filter ng UV ay maaaring nahahati sa dalawang grupo: sumasalamin sa liwanag ("pisikal") at sumisipsip ("kemikal"). Kasama sa mga mapanimdim na ahente ang iba't ibang uri ng mineral na pigment, pangunahin ang titanium dioxide, zinc oxide, magnesium silicate. Ang prinsipyo ng kanilang pagkilos ay simple: nagkakalat sila ng ultraviolet, na pinipigilan itong tumagos sa balat. Kinukuha ng zinc oxide ang wavelength range mula 290 hanggang 380 nm, ang iba ay medyo mas maliit. Ang pangunahing kawalan ng mga mapanimdim na ahente ay ang mga ito ay pulbos, opaque at nagbibigay sa balat ng puting kulay.

Naturally, ang mga tagagawa ng kosmetiko ay mas naaakit sa mga transparent at mataas na natutunaw na "kemikal" na mga filter ng UV (kilala sa photochemistry bilang mga sumisipsip ng UV). Kabilang dito ang nabanggit na PABA at ang mga ester nito (ngayon ay halos hindi na ginagamit, dahil may ebidensya na sila ay nabubulok upang bumuo ng mutagens), salicylates, cinnamic acid derivatives (cinnamates), anthranilic esters, oxybenzophenones. Ang prinsipyo ng pagpapatakbo ng isang UV absorber ay na, na sumisipsip ng isang dami ng ultraviolet, ang molekula nito ay nagbabago sa panloob na istraktura nito at nagpapalit ng liwanag na enerhiya sa init. Ang pinaka-epektibo at light-resistant na UV absorbers ay gumagana sa isang intramolecular proton transfer cycle.

Karamihan sa mga sumisipsip ng UV ay sumisipsip lamang ng liwanag sa rehiyon ng UV-B. Karaniwan ang mga sunscreen ay naglalaman ng hindi isang UV filter, ngunit marami, parehong pisikal at kemikal. Ang kabuuang nilalaman ng mga filter ng UV ay maaaring lumampas sa 15 porsyento.

Upang makilala ang pagiging epektibo ng proteksyon ng mga cream, lotion at iba pang mga produktong kosmetiko, nagsimulang gamitin ang tinatawag na sun protection factor (sa Ingles na "sun protection factor", o SPF). Ang ideya ng sun protection factor ay unang iminungkahi noong 1962 ng Austrian scientist na si Franz Greiter at pinagtibay ng mga cosmetics at pharmaceutical na industriya. Ang sun protection factor ay tinukoy bilang ang ratio ng pinakamababang dosis ng ultraviolet radiation na kinakailangan upang magdulot ng erythema kapag nalantad sa protektadong balat sa dosis na nagdudulot ng parehong epekto sa hindi protektadong balat. Ang isang tanyag na interpretasyon ay naging laganap: kung walang proteksyon ay nasusunog ka sa loob ng 20 minuto, pagkatapos ay sa pamamagitan ng pagpapahid sa iyong balat ng isang cream na may proteksiyon na kadahilanan ng, sabihin nating, 15, makakakuha ka ng sunog ng araw lamang pagkatapos na nasa araw ng 15 beses na mas mahaba, iyon ay, pagkatapos ng 5 oras.

ISANG MALING PANIG NG PROTEKSYON

Mukhang nahanap na ang solusyon sa problema ng ultraviolet radiation. Ngunit sa katotohanan, ang lahat ay hindi gaanong simple. Sa siyentipikong panitikan, nagsimulang lumitaw ang mga ulat na sa mga taong patuloy na gumagamit ng mga sunscreen, ang saklaw ng mga kanser sa balat tulad ng melanoma at basalioma, ay hindi lamang hindi bumaba, ngunit tumaas. Ilang mga paliwanag para sa nakapanghihina ng loob na katotohanang ito ang iminungkahi.

Una sa lahat, iminungkahi ng mga siyentipiko na ang mga mamimili ay gumagamit ng mga sunscreen nang hindi tama. Kapag sinusuri ang mga cream, kaugalian na mag-aplay ng 2 mg ng cream bawat 1 cm 2 sa balat. Ngunit, tulad ng ipinakita ng mga pag-aaral, ang mga tao ay madalas na nag-aaplay ng mas manipis na layer, 2-4 beses na mas kaunti, at ang kadahilanan ng proteksyon ay bumababa nang naaayon. Bilang karagdagan, ang mga cream at lotion ay bahagyang hinugasan ng tubig, halimbawa habang naliligo.

Nagkaroon din ng isa pang paliwanag. Tulad ng nabanggit na, karamihan sa mga kemikal na sumisipsip ng UV (ibig sabihin, ang mga ito ay pinakamalawak na ginagamit sa mga pampaganda) ay sumisipsip ng liwanag lamang sa rehiyon ng UV-B, na pumipigil sa pagbuo ng sunog ng araw. Ngunit, ayon sa ilang mga ulat, ang melanoma ay nangyayari sa ilalim ng impluwensya ng UV-A radiation. Sa pamamagitan ng pagharang ng UV-B radiation, hinaharangan ng mga sunscreen ang natural na signal ng babala ng pamumula ng balat, nagpapabagal sa pagbuo ng isang proteksiyon na tan, at bilang resulta, ang isang tao ay tumatanggap ng labis na dosis sa lugar ng UV-A, na maaaring magdulot ng kanser.

Ipinapakita ng mga resulta ng survey na ang mga gumagamit ng mga sunscreen na may mas mataas na SPF ay gumugugol ng mas maraming oras sa araw at samakatuwid ay hindi nila namamalayan na inilalagay ang kanilang sarili sa mas malaking panganib.

Hindi natin dapat kalimutan na ang isang halo ng mga kemikal na bahagi ng mga proteksiyon na cream, na may matagal na pagkakalantad sa ultraviolet radiation, ay maaaring maging isang mapagkukunan ng mga libreng radikal - mga nagsisimula ng oksihenasyon ng mga biomolecules. Ang ilan sa mga filter ng UV ay potensyal na nakakalason o allergenic.

"SUNNY" VITAMIN

Panahon na upang tandaan na bilang karagdagan sa maraming negatibong epekto ng ultraviolet radiation, mayroon ding mga positibo. At ang pinaka-kapansin-pansin na halimbawa ay ang photosynthesis ng bitamina D 3.

Ang epidermis ay naglalaman ng napakaraming 7-dihydrocholesterol, isang precursor ng bitamina D 3. Ang pag-iilaw sa UV-B na ilaw ay nagsisimula ng isang kadena ng mga reaksyon, bilang isang resulta kung saan nakuha ang cholecalciferol (bitamina D 3), na hindi pa aktibo. Ang sangkap na ito ay nagbubuklod sa isa sa mga protina ng dugo at inililipat sa mga bato. Doon ito ay na-convert sa aktibong anyo ng bitamina D 3 - 1, 25-dihydroxycholecalciferol. Ang bitamina D 3 ay kinakailangan para sa pagsipsip ng calcium sa maliit na bituka, normal na metabolismo ng posporus-calcium at pagbuo ng buto, na may kakulangan nito, ang mga bata ay nagkakaroon ng malubhang sakit - rickets.

Pagkatapos ng pag-iilaw ng buong katawan sa isang dosis ng 1 MED, ang konsentrasyon ng bitamina D 3 sa dugo ay tataas ng 10 beses at bumalik sa nakaraang antas sa isang linggo. Ang paggamit ng mga sunscreens ay pumipigil sa synthesis ng bitamina D 3 sa balat. Ang mga dosis na kinakailangan para sa synthesis nito ay maliit. Itinuturing na sapat na gumugol ng halos 15 minuto sa araw araw-araw, na inilalantad ang mukha at mga kamay sa sinag ng araw. Ang kabuuang taunang dosis na kinakailangan upang mapanatili ang antas ng bitamina D 3 ay 55 MED.

Ang talamak na kakulangan ng bitamina D 3 ay humahantong sa pagpapahina ng tissue ng buto. Kasama sa panganib na grupo ang mga batang maitim ang balat na naninirahan sa hilagang mga bansa, at matatandang tao na maliit sa sariwang hangin. Ang ilang mga mananaliksik ay naniniwala na ang pagtaas sa saklaw ng kanser sa paggamit ng mga sunscreen ay nauugnay nang tumpak sa pagharang sa synthesis ng bitamina D 3. Posible na ang kakulangan nito ay humantong sa mas mataas na panganib ng colon at breast cancer.

Ang iba pang mga kapaki-pakinabang na epekto ng ultraviolet radiation ay pangunahing nauugnay sa gamot. Ang mga sakit tulad ng psoriasis, eksema, pink lichen ay ginagamot ng ultraviolet light. Ang Danish na manggagamot na si Niels Finsen ay tumanggap ng Nobel Prize noong 1903 para sa paggamit ng ultraviolet light sa paggamot ng lupus skin tuberculosis. Ang paraan ng pag-iilaw ng dugo na may ultraviolet ay matagumpay na ginagamit ngayon upang gamutin ang nagpapasiklab at iba pang mga sakit.

STRAW SUN HATS

Ang tanong kung ang ultraviolet ay kapaki-pakinabang o nakakapinsala ay walang malinaw na sagot: oo at hindi. Malaki ang nakasalalay sa dosis, parang multo na komposisyon at mga katangian ng organismo. Ang sobrang ultraviolet light ay tiyak na mapanganib, ngunit hindi ka maaaring umasa sa mga proteksiyon na cream. Higit pang pananaliksik ang kailangan upang matukoy kung hanggang saan ang paggamit ng sunscreen ay maaaring mag-ambag sa pag-unlad ng kanser.

Ang pinakamahusay na paraan upang maprotektahan ang balat mula sa sunog ng araw, maagang pagtanda, at kasabay nito, bawasan ang panganib ng kanser ay pananamit. Para sa mga ordinaryong damit ng tag-init, ang mga proteksiyon na kadahilanan sa itaas 10 ay katangian. Ang cotton ay may mahusay na mga katangian ng proteksiyon, bagaman sa isang tuyo na anyo (kapag basa, nagpapadala ito ng mas maraming ultraviolet radiation). Huwag kalimutan ang isang malawak na brimmed na sumbrero at salaming pang-araw.

Ang mga rekomendasyon ay medyo simple. Iwasan ang pagkakalantad sa araw sa pinakamainit na oras. Mag-ingat lalo na sa araw kung umiinom ka ng mga gamot na may mga katangian ng photosensitizer: sulfonamides, tetracyclines, phenothiazines, fluoroquinolones, non-steroidal anti-inflammatory drugs, at ilang iba pa. Kasama rin ang mga photosensitizer sa ilang halaman, tulad ng St. John's wort (tingnan ang "Science and Life" No. 3, 2002). Ang epekto ng liwanag ay maaaring mapahusay ng mga mabangong sangkap na bahagi ng mga pampaganda at pabango.

Dahil may mga pagdududa ang mga siyentipiko tungkol sa bisa at kaligtasan ng mga sunscreen at lotion, huwag gamitin ang mga ito (at mga pampaganda sa araw na may mataas na nilalaman ng mga filter ng UV) maliban kung talagang kinakailangan. Kung lumitaw ang ganoong pangangailangan, bigyan ng kagustuhan ang mga paraan na nagbibigay ng proteksyon sa isang malawak na hanay - mula 280 hanggang 400 nm. Bilang isang patakaran, ang mga naturang cream at lotion ay naglalaman ng zinc oxide o iba pang mga mineral na pigment, kaya makatuwiran na maingat na basahin ang komposisyon sa label.

Ang proteksyon sa araw ay dapat na indibidwal, depende sa lugar ng paninirahan, panahon at uri ng balat.

Ang araw ay nagpapalabas ng enerhiya nito sa lahat ng wavelength, ngunit sa iba't ibang paraan. Humigit-kumulang 44% ng enerhiya ng radiation ay nasa nakikitang bahagi ng spectrum, at ang maximum ay tumutugma sa dilaw-berdeng kulay. Humigit-kumulang 48% ng enerhiya na nawala ng Araw ay dinadala ng mga infrared ray ng malapit at malayong hanay. Ang gamma ray, X-ray, ultraviolet at radio radiation ay halos 8% lang.

Ang nakikitang bahagi ng solar radiation, kapag pinag-aralan sa tulong ng mga instrumento sa pagsusuri ng spectrum, ay lumalabas na hindi magkakatulad - ang mga linya ng pagsipsip ay sinusunod sa spectrum, na unang inilarawan ni J. Fraunhofer noong 1814. Lumilitaw ang mga linyang ito kapag ang mga photon ng ilang wavelength ay nasisipsip ng mga atomo ng iba't ibang elemento ng kemikal sa itaas, medyo malamig, na mga layer ng kapaligiran ng Araw. Ginagawang posible ng pagsusuri ng spectral na makakuha ng impormasyon tungkol sa komposisyon ng Araw, dahil ang isang tiyak na hanay ng mga linya ng parang multo ay nagpapakilala sa isang elemento ng kemikal na lubos na tumpak. Kaya, halimbawa, sa tulong ng mga obserbasyon ng spectrum ng Araw, ang pagtuklas ng helium ay hinulaang, na kung saan ay nakahiwalay sa Earth mamaya.

Sa kurso ng mga obserbasyon, natuklasan ng mga siyentipiko na ang Araw ay isang malakas na pinagmumulan ng paglabas ng radyo. Ang mga radio wave ay tumagos sa interplanetary space, na ibinubuga ng chromosphere (centimeter waves) at ng corona (decimeter at meter waves). Ang paglabas ng radyo ng Araw ay may dalawang bahagi - pare-pareho at pabagu-bago (mga pagsabog, "mga bagyo ng ingay"). Sa panahon ng malalakas na solar flare, ang radio emission mula sa Sun ay tumataas ng libu-libo at kahit milyon-milyong beses kumpara sa radio emission mula sa tahimik na Araw. Ang paglabas ng radyo na ito ay may likas na hindi thermal.

Ang mga X-ray ay pangunahing nagmumula sa itaas na mga layer ng chromosphere at ng corona. Lalo na malakas ang radiation sa mga taon ng maximum na aktibidad ng solar.

Ang araw ay naglalabas hindi lamang ng liwanag, init at lahat ng iba pang uri ng electromagnetic radiation. Ito rin ay pinagmumulan ng patuloy na daloy ng mga particle - mga corpuscle. Ang mga neutrino, electron, proton, alpha particle, at mas mabibigat na atomic nuclei ay magkakasamang bumubuo sa corpuscular radiation ng Araw. Ang isang makabuluhang bahagi ng radiation na ito ay isang higit pa o mas kaunting tuluy-tuloy na pag-agos ng plasma - ang solar wind, na isang pagpapatuloy ng mga panlabas na layer ng solar na kapaligiran - ang solar corona. Laban sa background ng patuloy na pag-ihip ng hanging plasma na ito, ang mga indibidwal na rehiyon sa Araw ay pinagmumulan ng mas nakadirekta, pinahusay, tinatawag na mga corpuscular flow. Malamang, nauugnay sila sa mga espesyal na rehiyon ng solar corona - mga butas ng coronary, at gayundin, marahil, na may mahabang buhay na aktibong mga rehiyon sa Araw. Sa wakas, ang pinakamalakas na panandaliang particle flux, pangunahin ang mga electron at proton, ay nauugnay sa mga solar flare. Bilang resulta ng pinakamalakas na pagkislap, ang mga particle ay maaaring makakuha ng mga bilis na bumubuo ng isang makabuluhang bahagi ng bilis ng liwanag. Ang mga particle na may mataas na enerhiya ay tinatawag na solar cosmic ray.

Ang solar corpuscular radiation ay may malakas na impluwensya sa Earth, at higit sa lahat sa itaas na mga layer ng atmospera at magnetic field nito, na nagdudulot ng maraming geophysical phenomena. Pinoprotektahan tayo ng magnetosphere at atmospera ng Earth mula sa mga nakakapinsalang epekto ng solar radiation.

Pag-iilaw ng araw. Ano ito?

Sa tag-araw, ang mga tao ay may posibilidad na gumugol ng mas maraming oras sa kalikasan: tamasahin ang kaguluhan ng mga kulay, magbabad sa mainit na araw hanggang sa ikaw ay magkulay. Ngunit ang gayong pamamaraan ba ay hindi nakakapinsala?

Ang araw ay nagpapadala ng mga sinag sa lupa. Kabilang sa mga ito ang ultraviolet at infrared. Ang mga infrared wave ay nagpapainit sa ibabaw ng katawan. Sila ang nagdudulot ng heat stroke.

Ang mga ultraviolet wave ay gumagawa ng malakas na photochemical effect sa katawan. Sa ultraviolet spectrum, ang mga sinag A, B, C ay naiiba sa haba ng daluyong. Sa radiation ng araw, ang ultraviolet irradiation (UVR) ay 5-9%. Kapag dumadaan sa mga layer ng atmospera, ang bahagi ng solar radiation ay nasisipsip. Ang ozone layer ay may mahalagang papel dito. Sa ibabaw ng lupa, ang UVR ay humigit-kumulang 1%.

Paano nakakaapekto ang araw sa isang tao?

Hindi mabubuhay ang tao kung wala ang araw. Ang kakulangan ng sikat ng araw ay mabilis na nakakaapekto sa kalusugan, anuman ang edad niya.

• Ang mga bata ay nagdurusa sa rickets, humihina.
• Sa mga may sapat na gulang, bumababa ang lakas ng buto, nabubuo ang osteoporosis - ang panganib ng mga bali ng buto ay tumataas.
• Ang kaligtasan sa sakit ay bumababa sa anumang edad. Ang mga sipon at impeksyon ay mas karaniwan. kabilang ang tuberculosis.
• nagkakaroon ng mga karies.

Para sa tamang metabolismo ng calcium at phosphorus sa katawan, kailangan ng bitamina D. Hindi sapat ang halaga nito mula sa pagkain. Ang katawan ay dapat gumawa nito sa sarili nitong. Ang prosesong ito ay nangyayari sa balat sa ilalim ng impluwensya ng ultraviolet rays.

Kasabay nito, pinapatay ng solar irradiation ang mga microorganism na mapanganib sa mga tao, kabilang ang tuberculosis bacteria at staphylococcus aureus.

Ang mga maliliit na dosis ng solar radiation ay may kapaki-pakinabang na epekto sa metabolismo ng tao, dagdagan ang pag-andar ng mga glandula ng endocrine at kaligtasan sa sakit.

Sa ilalim ng impluwensya ng sikat ng araw, ang mga melanophores - mga espesyal na selula sa balat - ay nagsisimulang masinsinang gumawa ng melanin. Ang pigment na ito ay ang salarin sa sunburn. Kasabay nito, ang pangungulti mismo ay isang proteksiyon na reaksyon ng katawan sa araw. Ang sinag ng araw ay may mas kaunting negatibong epekto sa isang tanned na katawan. Ngunit sa parehong oras, ang produksyon ng bitamina D sa katawan ay bumababa.

Maaaring masakit ang araw. Malaki ang nakasalalay sa dosis ng radiation at sa mga katangian ng katawan.

Bilang karagdagan sa bitamina D, sa ilalim ng impluwensya ng UV radiation, ang histamine at acetylcholine ay ginawa sa balat ng tao. Ito ang mga parehong biologically active substance na nagdudulot ng allergy. Sa ilalim ng kanilang impluwensya, ang balat ay nagiging pula - ang mga daluyan ng dugo ay lumawak, mayroong isang rush ng likido sa balat, na kadalasang nagtatapos sa blistering, pangangati at sakit. Ang reaksyong ito ay tinatawag na sunog ng araw, na, hindi katulad ng thermal, ay hindi lilitaw kaagad, ngunit 4-8 oras lamang pagkatapos ng pagkakalantad sa araw.

Kahit na ang isang tao ay pinamamahalaang gamutin ang paso sa oras, ang pamumula ay nawala, ang mga paltos ay hindi lumitaw, hindi ito nangangahulugan na ang lahat ay maayos sa katawan. Ang pamumula ay nagpapahiwatig na ang solar radiation ay labis. Ang negatibong epekto ay nagawa na sa katawan, at ang mga kahihinatnan ay maaaring lumitaw kahit na pagkatapos ng 20 taon. Halimbawa, sa anyo ng kanser. Kaya naman hindi katanggap-tanggap kapag na-expose ang mga bata sa sobrang radiation.

Ang pagtaas ng paglabas ng histamine at acetylcholine ay maaari ding maging sanhi ng urticaria.

Ang pagdaloy ng likido sa balat, ang pagkawala nito sa pawis ay nagiging sanhi ng pagkapal ng dugo. Samakatuwid, kung mananatili ka sa araw sa loob ng mahabang panahon, kailangan mong uminom ng maraming tubig. Ang pampalapot ng dugo ay nagdaragdag ng panganib ng trombosis, ay may masamang epekto sa microcirculation ng dugo.

Sa ilalim ng impluwensya ng araw, bumibilis ang tibok ng puso. Ang dahilan ay mas gumagana ang motor ng tao, nangangailangan ito ng mas maraming oxygen. Kung ang isang tao ay dumaranas ng mga sakit sa cardiovascular o pulmonary, hindi sapat ang natatanggap ng katawan nito. Dahil dito, maaaring lumala ang kondisyon ng pasyente.

Ang mataas na dosis ng UV-B rays, lalo na sa hindi tanned na balat, ay nagdudulot ng pinsala sa mga protina at DNA. Dahil dito, nangyayari ang mga mutation ng cell, ang ilan sa kanila ay namamatay. Ang posibilidad ng pagbuo ng mga proseso ng oncological sa balat ay tumataas. Ang panganib ay tumataas kung ang balat ng isang tao ay hindi sanay sa pagkakalantad sa malakas na solar radiation, kung mayroong maraming mga nunal sa katawan. Kung mayroong higit sa 50 moles sa katawan, ang panganib ng melanoma ay doble. Kung mayroon nang mga tumor sa katawan, ang solar radiation ay nagpapabilis sa paglaki ng mga may sakit na selula.

Ang malakas na solar radiation ay negatibong nakakaapekto sa mga mata, nagiging sanhi ng maraming sakit: photoconjunctivitis - pamamaga ng mauhog lamad ng mata, photokeratitis - pamamaga ng kornea, pinsala sa retina, pinasisigla ang pagbuo ng mga katarata.

Sa matinding pangungulti, ang balat ng isang tao ay nagiging mas makapal at mas mabilis na tumatanda.

Sa mababang dosis ng solar radiation, ang mga nakalistang negatibong epekto ay magiging minimal.

Bilang karagdagan sa direktang sikat ng araw, ang katawan ng tao ay apektado ng nakakalat at nasasalamin na solar radiation. Sa tag-araw, ang nakakalat na radiation ay lalong malakas. Dahil sa kanya kaya nagiging bughaw ang langit. Salamat sa kanya, maaari kang mag-sunbathe sa lilim. Ang ganitong uri ng pangungulti ay higit na kapaki-pakinabang.

Matatagpuan ang mataas na sinasalamin na radiation sa mga bundok na natatakpan ng niyebe at sa mga mabuhanging dalampasigan na may banayad na buhangin.

Ang intensity ng UVR ay depende sa kapal ng ozone layer ng atmospera, na lumakapal patungo sa ekwador at humihina patungo sa mga pole. May mga "butas" ng ozone. Kung nasaan sila, ang epekto ng araw sa katawan ng tao ang pinaka-delikado.

Ang antas ng pagkakalantad ay nakasalalay din sa estado ng polusyon sa hangin. Kung mas malinis ang hangin, mas mataas ito. Iyon ang dahilan kung bakit mas madaling masunog sa kalikasan kaysa sa lungsod.

Sa makatwirang dosis, ang mga sinag ng araw ay kapaki-pakinabang para sa mga malulusog na tao.

Ang sinag ng araw, paglangoy sa ilog, malinis na hangin at pagiging likas ay nagpapatibay sa katawan. Huwag tanggihan ang iyong sarili ng kasiyahan. Ang pangunahing bagay na dapat tandaan ay ang lahat ay mabuti sa katamtaman.

Kung nagustuhan mo ang materyal, sabihin sa iyong mga kaibigan ang tungkol dito.

Sa pagsasalita tungkol sa impluwensya ng araw sa katawan ng tao, imposibleng tumpak na matukoy ang pinsala o benepisyo na dulot nito. Ang sinag ng araw ay parang kilocalories mula sa pagkain.. Ang kanilang kakulangan ay humahantong sa malnutrisyon, at sa labis ay nagiging sanhi ito ng labis na katabaan. Kaya ito ay nasa ganitong sitwasyon. Sa katamtamang dami, ang solar radiation ay may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan, habang ang labis na ultraviolet radiation ay naghihimok ng mga paso at pag-unlad ng maraming sakit. Tingnan natin nang maigi.

Solar radiation: pangkalahatang epekto sa katawan

Ang solar radiation ay isang kumbinasyon ng ultraviolet at infrared wave.. Ang bawat isa sa mga sangkap na ito ay nakakaapekto sa katawan sa sarili nitong paraan.

Impluwensya ng infrared radiation:

1. Ang pangunahing tampok ng infrared rays ay ang thermal effect na nilikha nila. Ang pag-init ng katawan ay nag-aambag sa pagpapalawak ng mga daluyan ng dugo at ang normalisasyon ng sirkulasyon ng dugo.
2. Ang pag-init ay may nakakarelaks na epekto sa mga kalamnan, na nagbibigay ng bahagyang anti-namumula at analgesic na epekto.
3. Sa ilalim ng impluwensya ng init, tumataas ang metabolismo, ang mga proseso ng asimilasyon ng mga biologically active na sangkap ay na-normalize.
4. Ang infrared radiation mula sa araw ay nagpapasigla sa utak at visual apparatus.
5. Salamat sa solar radiation, ang mga biological rhythms ng katawan ay naka-synchronize, ang sleep at wakefulness mode ay inilunsad.
6. Ang paggamot na may init ng araw ay nagpapabuti sa kondisyon ng balat, pinapawi ang acne.
7. Ang mainit na liwanag ay nagpapasigla sa mood at nagpapabuti sa emosyonal na background ng isang tao.
8. At ayon sa mga kamakailang pag-aaral, pinapabuti din nito ang kalidad ng tamud sa mga lalaki.

Sa kabila ng lahat ng debate tungkol sa mga negatibong epekto ng ultraviolet radiation sa katawan, ang kakulangan nito ay maaaring humantong sa malubhang problema sa kalusugan. Isa ito sa mahahalagang salik ng pagkakaroon. At sa mga kondisyon ng kakulangan ng ultraviolet sa katawan, ang mga sumusunod na pagbabago ay nagsisimulang mangyari:

1. Una sa lahat, humihina ang kaligtasan sa sakit. Ito ay sanhi ng isang paglabag sa pagsipsip ng mga bitamina at mineral, isang malfunction sa metabolismo sa antas ng cellular.
2. May posibilidad na magkaroon ng bago o magpalala ng mga malalang sakit, kadalasang nangyayari sa mga komplikasyon.
3. Ang lethargy, talamak na pagkapagod na sindrom ay nabanggit, ang antas ng kapasidad ng pagtatrabaho ay bumababa.
4. Ang kakulangan ng ultraviolet light para sa mga bata ay nakakasagabal sa produksyon ng bitamina D at naghihikayat ng pagbaba sa paglaki.

Gayunpaman, kailangan mong maunawaan na ang labis na aktibidad ng solar ay hindi makikinabang sa katawan!

Mga kontraindikasyon sa sunbathing

Sa kabila ng lahat ng mga benepisyo ng sikat ng araw para sa katawan, hindi lahat ay kayang tamasahin ang mainit na sinag. Kasama sa mga kontraindikasyon ang:

• talamak na nagpapasiklab na proseso;
• mga tumor, anuman ang kanilang lokasyon;
• progresibong tuberkulosis;
• angina pectoris, ischemic disease;
• endocrine pathologies;
• pinsala sa nervous system;
• dysfunction ng thyroid at adrenal glands;
• diabetes;
• mastopathy;
• may isang ina fibroids;
• pagbubuntis;
• panahon ng pagbawi pagkatapos ng operasyon.

Sa lahat ng mga kaso, ang aktibong radiation ay magpapalubha sa kurso ng sakit, na pumukaw sa pag-unlad ng mga bagong komplikasyon..

Huwag makisali sa araw at sa mga matatanda, mga sanggol. Para sa mga kategoryang ito ng populasyon, ang paggamot na may sikat ng araw sa lilim ay ipinahiwatig. Ang kinakailangang dosis ng ligtas na init ay magiging sapat doon.

Mga kwento mula sa aming mga mambabasa

Vladimir
61 taong gulang

Ang negatibong impluwensya ng araw

Ang oras ng pagkakalantad sa infrared at ultraviolet wave ay dapat na mahigpit na limitado. Sa sobrang solar radiation:

• maaaring makapukaw ng pagkasira sa pangkalahatang kondisyon ng katawan (ang tinatawag na heat stroke dahil sa overheating);
• negatibong nakakaapekto sa balat, na nagiging sanhi ng mga permanenteng pagbabago;
• nakakapinsala sa paningin;
• pinupukaw ang mga pagkagambala sa hormonal sa katawan;
• maaaring pukawin ang pag-unlad ng mga reaksiyong alerdyi.

Kaya Ang mga oras na nakahiga sa dalampasigan sa mga panahon ng maximum na solar activity ay nagdudulot ng napakalaking pinsala sa katawan.

Upang makuha ang kinakailangang bahagi ng liwanag, ang dalawampung minutong lakad sa isang maaraw na araw ay sapat na.

Ang epekto ng araw sa balat

Ang sobrang solar radiation ay humahantong sa mga seryosong problema sa balat. Sa maikling panahon, nanganganib kang magkaroon ng paso o dermatitis. Ito ang pinakamaliit na problema na maaari mong harapin kapag nadala ka sa isang kulay-balat sa isang mainit na araw. Kung ang ganitong sitwasyon ay paulit-ulit na may nakakainggit na regularidad, ang radiation ng araw ay magiging impetus para sa pagbuo ng mga malignant formations sa balat, melanoma.

Bilang karagdagan, ang pagkakalantad sa UV ay nagpapatuyo ng balat, na ginagawa itong mas manipis at mas sensitibo. At ang patuloy na pagkakalantad sa direktang mga sinag ay nagpapabilis sa proseso ng pagtanda, na pumukaw sa hitsura ng maagang mga wrinkles.

Upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa mga negatibong epekto ng solar radiation, sapat na sundin ang mga simpleng hakbang sa kaligtasan:

1. Siguraduhing gumamit ng sunscreen sa tag-araw? Ilapat ito sa lahat ng nakalantad na bahagi ng katawan, kabilang ang mukha, braso, binti at décolleté. Ang badge ng SPF sa packaging ay ang parehong proteksyon sa UV. At ang antas nito ay depende sa numerong ipinahiwatig malapit sa pagdadaglat. Para sa pagpunta sa tindahan, angkop ang mga pampaganda na may antas ng SPF 15 o SPF 20. Kung plano mong magpalipas ng oras sa beach, gumamit ng mga espesyal na produkto na may mas mataas na mga rate. Para sa balat ng mga bata, ang isang cream na may pinakamataas na proteksyon ng SPF 50 ay angkop.
2. Kung kailangan mong nasa labas ng mahabang panahon sa maximum na tindi ng sikat ng araw, magsuot ng mga damit na gawa sa magagaan na tela na may mahabang manggas. Siguraduhing magsuot ng malapad na sumbrero upang maitago ang maselang balat ng iyong mukha.
3. Kontrolin ang tagal ng sunbathing. Ang inirekumendang oras ay 15-20 minuto. Kung mas matagal kang nasa labas, subukang kumuha ng lilim mula sa direktang sikat ng araw.

At tandaan na sa tag-araw, ang solar radiation ay nakakaapekto sa balat sa anumang oras ng araw, maliban sa mga oras ng gabi. Maaaring hindi mo maramdaman ang malinaw na init mula sa mga infrared wave, ngunit ang ultraviolet ay nananatiling mataas sa aktibidad, kapwa sa umaga at sa hapon.

Negatibong epekto sa paningin

Ang impluwensya ng sikat ng araw sa visual apparatus ay napakalaki. Pagkatapos ng lahat, salamat sa mga light ray, nakakatanggap kami ng impormasyon tungkol sa mundo sa paligid namin. Ang artipisyal na pag-iilaw sa ilang mga lawak ay maaaring maging isang alternatibo sa natural na liwanag, ngunit sa mga kondisyon ng pagbabasa at pagsusulat gamit ang lampara, tumataas ang pilay ng mata.

Ang pagsasalita tungkol sa negatibong epekto sa isang tao at paningin ng sikat ng araw, nangangahulugan ito ng pinsala sa mga mata sa matagal na pagkakalantad sa araw nang walang salaming pang-araw.

Sa mga hindi kasiya-siyang sensasyon na maaari mong makatagpo, ang isa ay maaaring mag-isa ng mga sakit sa pagputol sa mga mata, ang kanilang pamumula, photophobia. Ang pinaka-seryosong sugat ay isang retinal burn.. Posible rin ang dry skin ng eyelids, ang pagbuo ng maliliit na wrinkles.

1. Magsuot ng salaming pang-araw. Kapag bumibili, una sa lahat, bigyang-pansin ang antas ng proteksyon. Ang mga modelo ng imahe ay kadalasang bahagyang nakakubli sa liwanag, ngunit hindi pinipigilan ang pagtagos ng ultraviolet radiation. Samakatuwid, inirerekomenda na isantabi ang isang maliwanag na frame at mag-opt para sa mga de-kalidad na lente.
2. Siguraduhin na ang mga direktang sinag ay hindi nahuhulog sa iyong mukha. Manatili sa lilim, magsuot ng sombrero, cap o iba pang headgear na may visor.
3. Huwag tumingin sa araw. Kung hindi ka nakakaranas ng kakulangan sa ginhawa, hindi ito nagpapahiwatig ng kaligtasan ng gawaing ito. Kahit na ang araw sa taglamig ay may sapat na aktibidad upang magbigay ng mga problema sa paningin.

Mayroon bang ligtas na oras ng taon

Ang paggamit ng solar radiation bilang paggamot sa kalusugan ay isang pangkaraniwang kasanayan. Ang ultraviolet na iyon, ang init na iyon ay kabilang sa kategorya ng mga malakas na irritant. At ang pag-abuso sa mga benepisyong ito ay maaaring magkaroon ng mga seryosong problema.

Ang sunburn ay ang paggawa ng melanin. At upang maging mas tumpak, ang proteksiyon na reaksyon ng balat sa isang nagpapawalang-bisa.

Napakadelikado ba ng radiation ng araw sa anumang oras ng taon? Mahirap magbigay ng tiyak na sagot sa tanong na ito. Ang lahat ay hindi depende sa panahon kundi sa heograpikal na lokasyon. Kaya, sa gitnang latitude, ang aktibidad ng solar radiation ay tumataas ng 25-35% sa tag-araw. Samakatuwid, ang mga rekomendasyon tungkol sa pananatili sa labas sa isang malinaw na araw ay nalalapat lamang sa mainit na panahon. Sa taglamig, ang mga residente ng mga rehiyong ito ay hindi nanganganib ng ultraviolet radiation.

Ngunit ang mga naninirahan sa ekwador ay nakaharap sa direktang sikat ng araw sa buong taon. Samakatuwid, ang posibilidad ng isang negatibong epekto sa katawan ay naroroon kapwa sa tag-araw at sa taglamig. Ang mga naninirahan sa hilagang latitude sa bagay na ito ay mas mapalad. Pagkatapos ng lahat, sa distansya mula sa ekwador, ang anggulo ng saklaw ng mga sinag ng araw sa mundo ay nagbabago, at kasama nito ang aktibidad ng radiation. Ang haba ng thermal wave ay tumataas, at sa parehong oras ang halaga ng init ay bumababa (pagkawala ng enerhiya). Kaya't ang taglamig sa buong taon, dahil ang ibabaw ng lupa ay walang sapat na init upang magpainit.

Ang solar radiation ay isang kaibigan ng ating katawan. Ngunit huwag abusuhin ang pagkakaibigang ito. Kung hindi man, ang mga kahihinatnan ay maaaring ang pinaka-seryoso. Tangkilikin lamang ang init nang hindi nakakalimutan ang mga pag-iingat.

Bumalik sa Sobyet oras walang natatakot na mag-sunbathe sa ilalim ng araw, ang sunbathing ay itinuturing na isang kaganapan na may kapaki-pakinabang na epekto sa kalusugan at nakakatulong na palakasin ang kaligtasan sa sakit. Ang mga tao ay kumbinsido na kung mas nasa ilalim ka ng araw sa tag-araw, mas mababa ang iyong pagkakasakit sa taglamig, at ang acne at mga pantal ay ganap na nawawala sa balat pagkatapos ng matinding pangungulti.

Ang ilan naglakbay timog at sunbathing para umuwi na may balat na tsokolate. Ngunit sa mga nagdaang taon, ang mga doktor at cosmetologist ay lalong nagbabala na ang matagal na pagkakalantad sa araw nang hindi naglalagay ng sunscreen sa katawan ay mapanganib sa kalusugan. Ano ito - isang patalastas para sa mga sunscreen o pagkasira ng kapaligiran?

Tulad ng alam natin mula sa mga aralin pisika, infrared rays ang bumubuo sa bulk ng solar radiation. Kamakailan lamang, natuklasan ng mga siyentipiko na ang mga sinag na ito ay umaabot sa malalim na mga layer ng balat at pinabilis ang pagtanda nito. Bilang karagdagan, ang infrared spectrum ng sikat ng araw ay nakakatulong sa pagbuo ng mga libreng radical na pumipinsala sa mga selula ng DNA. Ngunit ang pinakamasamang bagay para sa balat sa araw ay ang ultraviolet radiation. Ito ay hindi lamang nag-aambag sa pagtanda ng balat at nagpapababa ng kaligtasan sa sakit, ngunit maaari ring humantong sa pagkabulok ng mga moles sa melanoma.

Ilang Eksperto ilagay ang mga nakakapinsalang epekto ng araw sa kalusugan at ang epekto sa paglitaw ng mga malignant neoplasms sa balat ay kinukuwestiyon. Gayunpaman, tulad ng ipinapakita ng mga medikal na istatistika, ang mga taong naninirahan sa North ay limang beses na mas malamang na magkaroon ng kanser sa balat kaysa sa mga taong naninirahan sa gitnang latitude. Bilang karagdagan, ang nakakapinsalang epekto ng sikat ng araw sa kondisyon ng balat ay pinatunayan ng katotohanan na ang mga residente sa kanayunan na nagtatrabaho nang mahabang panahon sa ilalim ng araw ay nagkakaroon ng malalim na mga wrinkles sa kanilang mga mukha nang maaga, sa kabila ng katotohanan na sila, tulad ng mga kababaihan sa lunsod, maglaan ng maraming oras sa pangangalaga sa balat.sa likod ng balat.

Natuyo ang mga sinag ng UV balat, bilang isang resulta kung saan ito ay nawawalan ng pagkalastiko at maagang tumatanda. Pinoprotektahan tayo ng ozone layer ng Earth mula sa mapaminsalang ultraviolet rays, ngunit pagkatapos ilunsad ng mga Amerikano ang sikat na Concorde satellite sa kalawakan, nagsimulang gumuho ang layer na ito. Samakatuwid, ngayon ay kinakailangan upang protektahan ang iyong sarili mula sa sinag ng araw nang mas intensively kaysa dati.

Gayunpaman, isaalang-alang ang araw na mapanganib at itago nang buo araw mula sa sinag nito ay hindi sumusunod ang bahay. Ang katamtamang bahagi ng araw ay kinakailangan para sa katawan, dahil kung walang sikat ng araw ay walang buhay sa mundo. Ang pagiging 15 minuto sa ilalim ng direktang sinag ng araw, pinapabilis mo ang metabolismo sa katawan, pinapabuti ang tono ng kalamnan, ang paggana ng immune at nervous system. Kung wala ang araw, ang bitamina D ay hindi synthesize sa katawan, na gumaganap ng isang mahalagang papel sa pagpapalakas ng mga buto at pag-iwas sa rickets sa mga bata. Ang kakulangan sa araw ay nagpapataas ng panganib ng colon, prostate, at breast cancer. Iyon ang dahilan kung bakit ang katamtamang tan ay mabuti para sa ating katawan, ngunit kailangan mong mag-sunbathe bilang pagsunod sa mga sumusunod na simpleng rekomendasyon:

1. Piliin ang tamang oras para sa sunbathing. Ang pananatili sa ilalim ng araw bago ang 10 am at pagkatapos ng 5 pm ay ang pinakaligtas para sa kalusugan.
2. Kung mayroon ka katawan mayroong isang malaking bilang ng mga moles, ito ay pinakamahusay na ganap na tumanggi sa tan. Hindi ka rin maaaring pumunta sa solarium.

3. Sunbate unti-unti, manatili sa ilalim ng araw nang hindi hihigit sa 15 minuto sa unang araw. Kung ang iyong balat ay maitim at matitiis mo ang araw, dagdagan ang iyong oras ng pagkakalantad ng 10 minuto araw-araw. Ngunit hindi inirerekomenda ang pagiging nasa ilalim ng araw nang higit sa 30 minuto sa isang araw nang hindi gumagamit ng sunscreen.

4. Kung pagkatapos sunog ng araw ang iyong balat ay nagiging pula, ito ay nagpapahiwatig na ito ay nakatanggap ng sunog ng araw. Subukan upang maiwasan ang labis na pagkakalantad sa araw, ang sunog ng araw ay isang hindi kanais-nais at hindi kanais-nais na kababalaghan. Maaari itong mag-ambag sa pag-unlad ng kanser sa balat.
5. Pagkatapos lumangoy dagat banlawan ang iyong katawan ng sariwang tubig. Ang mga patak ng maalat na tubig ay nagre-refract sa sinag ng araw at lumikha ng epekto sa lens, na maaaring magdulot ng pagkasunog sa balat.

6. Gumamit ng sunscreen mga pampaganda para sa may SPF filter. Huwag bumili ng mga sunscreen at langis nang hindi nalalaman ang kanilang mga sangkap.

Bilang bahagi ng sunscreen mga cream dapat mayroong microparticle ng mineral substance, tulad ng titanium dioxide o zinc oxide. Ang mga sangkap na ito ay hindi nasisipsip sa balat, na lumilikha ng isang proteksiyon na hadlang sa balat at sumasalamin sa sinag ng araw. Ngunit huwag kalimutan na ang karamihan sa mga sunscreen na ibinebenta namin ay hindi lumalaban sa tubig. Nangangahulugan ito na pagkatapos ng bawat paliguan sa tubig dapat silang ilapat muli sa katawan.

Sinasamantala mga sunscreen Maaari mong unti-unting taasan ang oras na ginugol sa ilalim ng araw. Bukod dito, maaari mong kalkulahin ang maximum na pinapayagang oras tulad nito: kung ang iyong cream ay may SPF index na 12, pagkatapos ay i-multiply ang 12 sa 10 at makuha ang numero - 120 minuto, kung saan maaari mong ligtas na magpainit sa araw.

- Bumalik sa heading ng seksyon " "