isawsaw: Buweno, natapos na ang aming proyektong "Bogachev Self-Motivation", kung saan sa loob ng 12 linggo si Maxim Vorobyov, ang pangunahing kalahok sa aming reality show, ay ibinahagi sa iyo ang kanyang mga tagumpay, kabiguan at kaliwanagan tungkol sa Ang pagsasanay ni Philip Bogachev sa pagganyak sa sarili. Ngayon ay naglalathala ako sa aking blog ng pagsusuri sa panghuling, ikalabindalawang linggo ng pagsasanay na ito. Ito ay isang tunay na pagsusuri ng isang ganap na buhay na tao na dumaan sa pagsasanay mula simula hanggang wakas.

Mga kaibigan, kumusta sa lahat! Ito ang huling pagsusuri ng pagsasanay na "Self-Motivation" mula kay Philip Bogachev at webtraining.ru

Kung paano nagsimula ang lahat?

Hindi ako makapaniwala na matatapos na ang summer at matatapos na ang training. Gusto kong sabihin sa iyo ng kaunti tungkol sa aking sarili, kung paano ako nakarating sa pagsasanay at kung bakit ako pumunta dito. Ang pangalan ko ay Maxim Vorobyov, nagmula ako sa pinakakanlurang bahagi ng Russia - Kaliningrad. Ako ay isang estudyante, ako ay 21 taong gulang, hanggang ngayon ay nagtatrabaho ako bilang isang waiter, mahilig ako sa sports at paglalakbay. Oo, huminto ako sa aking huling trabaho, ngunit higit pa tungkol doon sa ibang pagkakataon. Hayaan mong sabihin ko sa iyo kung paano napunta ang buhay ko bago ang pagsasanay.

Nagtrabaho ako ng 14 at kung minsan ay 16 na oras, mga 16-18 araw sa isang buwan. Minsan mas marami, minsan mas kaunti. Magkalkula tayo, kunin ang average: 15 araw para sa 15 oras, iyon ay 225 oras sa isang buwan. Mayroon akong ganitong iskedyul sa nakaraang taon. Sa average na linggo ng pagtatrabaho ng isang ordinaryong tao 160 oras. Sa pangkalahatan, nagtrabaho ako nang sapat, habang kumikita ako ng magandang pera, mga 40-50 libong rubles, at hindi ako nagreklamo. Ngayon naiintindihan ko na ito ay walang espesyal, ngunit kapag kasunod mo lang sa hukbo, ito ay maraming pera para sa iyo, ngunit ang oras ay lumilipas at gusto mo ng higit pa.

Narinig ko ang tungkol sa Phil mula noong panahon ng proyekto ng RMES

Ang tao ay isang alamat, upang makatiyak. Narinig ko ang tungkol sa "Self-Motivation" ni Philip Bogachev ilang taon na ang nakalilipas, naaalala ko pa na ang mga unang stream ay libre. And I also heard from the RMES party about one friend who went to SM and is doing well. Nagbukas siya ng sariling kumpanya sa paglalakbay, bumili ng kotse, naglalakbay. Sa pangkalahatan, dumating sa tagumpay. Wala akong malapit na relasyon sa kanya at hindi ko alam ang lahat ng detalye, pero malaki ang impluwensya nito sa akin. Bakit mas masama ako sa kanya, naisip ko?!

Kahit papaano ay napadpad ako sa site. webtraining.ru at nakita ko ang isang banner na may set para sa susunod na stream ng "Self-Motivation" at nagpasya na gusto kong pumunta. May tiwala ako kay Phil, dahil alam ko na lahat ng kanyang mga pagsasanay ay mataas ang kalidad (nakuha ko na ang kanyang mga programa sa pagsasanay noon). Samakatuwid, nag-iwan ako ng isang kahilingan, tinawag ako ng manager, iniwan ko siya ng isang paunang bayad, at bago magsimula ang pagsasanay, binayaran ko ang natitira.

Kung mayroong anumang mga pag-iisip na ang kumpanya ay maaaring "magtapon para sa pera!". Walang divorce dito. Binibigyan kita ng 100%. Si Philip ay hindi ang uri ng tao na magtapon ng 15,000 rubles, maniwala ka sa akin. Ang pagsasanay sa web ay hindi nilikha para dito, at isang grupo ng mga kalahok ang hinihikayat upang ang mga tao ay makamit ang mga resulta.

Wala akong anumang partikular na layunin bago ako magsimula. Gusto ko ng mga pagbabago para sa mas mahusay - upang kumita ng mas maraming pera na may mas kaunting workload, upang baguhin ang larangan ng aktibidad at mga katulad nito. Sa madaling salita, pumunta ako sa SM para sa isang "kick in the ass". Oh, alam ni Phil kung paano ibigay ito))

Nasa simula na ng pagsasanay

nagtapos ka ng isang kasunduan sa iyong sarili tungkol sa pagpasa sa pagsasanay, binibigyan mo ang iyong sarili ng isang salita tungkol sa katuparan ng mga gawain. Kung hindi mo matupad ang mga ito, isang napaka hindi kasiya-siyang parusa ang naghihintay sa iyo. Pinili mo ang parusang ito para sa iyong sarili. Pinili ko ang isang parusa para sa aking sarili - upang tumayo sa gitnang parisukat sa aking shorts na may isang palatandaan: "Hindi niya ginawa ang kanyang araling-bahay." Para sa akin ito ay isang kahihiyan. Nagdadagdag ng motibasyon.

Ang aking mabuting kaibigan at ako, ang tagapagtatag ng proyekto ng On the Edge adventure, ay nagpasya na mag-blog tungkol sa aking karanasan sa pagdaan sa matinding pagganyak sa sarili at maaari mong basahin at panoorin ang lahat ng mga pagsusuri para sa bawat linggo ng pagsasanay sa format ng video sa kanyang website (listahan ng mga linggo sa dulo ng artikulo). Gusto kong pasalamatan siya ng marami, kung wala siya sa tingin ko ay hindi ko makakamit ang mga ganoong resulta!

Sa tingin ko, sulit na sabihin kung ano ang naabot ko sa panahon ng pagsasanay:

1. nabawasan ang aking timbang.

Kapag tumakbo ka araw-araw sa loob ng 30 minuto, napakahirap na hindi mawala ang mga sobrang libra. Siyanga pala, isa ako sa mga goal na maghagis ng extra ballast. Samakatuwid, kung, mahal kong mambabasa, mayroon kang pagnanais na mawalan ng timbang, pumunta para sa pagganyak sa sarili. Tinignan ko ang sarili ko.

2. Nagsimula akong makinig sa mga audiobook sa lahat ng oras.

Ito ay lumalabas na ito ay napaka-maginhawa. Wala akong pagkakataon na magbasa ng madalas, at higit pa ay katamaran lamang. Naging mas madali para sa akin na palitan ang pagbabasa ng pakikinig. Lalo na komportable habang nagjo-jogging. Nagustuhan ko ito, nakikinig ka sa isang libro at ayaw mong huminto sa isang kawili-wiling sandali, at pagkatapos ay patuloy kang tumakbo.

3. Pinangarap kong magbisikleta sa baybayin ng Baltic.

Mula sa Kaliningrad hanggang Zelenogradsk, ngunit hindi nangahas na gawin ito. At ginawa ko. 34 km isang daan at pabalik. Ito ang aking personal na tagumpay ngayong tag-init. Ipinagmamalaki ko ang aking sarili.

4. Sa panahon ng pagsasanay, ibinenta ko ang aking game console.

Matagal ko nang gustong gawin ito, ngunit kahit papaano ay sumuko ako. At sa pagsasanay ay ipinagbabawal ang paglalaro ng mga elektronikong laro. Tulad ng nangyari, marami akong libreng oras, kapwa para sa mga libro at para sa sports. Maging ang dalaga ay nagmukhang permanente.

5. Nagsimula akong magtrabaho nang mas kaunti, ngunit ang aking pitaka ay hindi nagdusa mula dito.

Doble ang kahusayan ko. Nagtatrabaho lang ako ng 2 araw sa isang linggo. Nagtatrabaho ako noon ng 18 araw sa isang buwan. Masarap kapag doble ang dami mong libreng oras.

6. Sa panahon ng pagsasanay, hindi ako umiinom ng alak o humithit ng sigarilyo.

Bago ang pagsasanay, minsan ay humihitit ako ng sigarilyo kapag ako ay umiinom. Uminom ako ng halos isang beses sa isang linggo. Nakakarelax, gaya ng naisip ko kanina. Ngayon ay ayaw kong uminom at manigarilyo, lalo pa.

7. Nag-donate ako ng dugo.

Isa sa mga hindi malilimutang asignatura sa pagsasanay. Nagsisimula kang makaramdam ng iba kapag nagsimula kang tumulong sa mga tao nang libre. Nagustuhan ko ang pakiramdam na ito, at regular akong magdo-donate ng dugo. Bukod dito, ang pag-renew ng dugo ay mabuti para sa kalusugan.

8. Natupad ko ang pangarap ko.

Bumisita ako sa "malaking" Russia. Bumisita ako sa mga bangko ng Kama at Volga. Hindi mailarawan ng mga salita kung gaano ito kaganda. At para sa aking sarili, napagpasyahan kong gusto kong pumunta saanman maaari sa mundo. Ang pakikipag-usap sa iba't ibang tao at pakiramdam ng ibang kaisipan ay isang bagay na hindi mo mabibili ng anumang pera.

9. Siya nga pala, May permanent girlfriend na ako.

Mas mahusay kaysa sa kung ano ang mayroon ako noon. Lalo na nararamdaman ng mga babae kapag gumaganda ka. At nagsimula silang makipag-ugnayan sa iyo. Ang ganda 🙂

10. Ang pinakamahalagang bagay kung saan ako dumating sa pagsasanay.

Naabot ko ang aking mga layunin. Gaano man kaganda ang tunog nito, walang sinuman maliban sa iyong sarili ang pipilitin kang bumangon araw-araw nang 1.5 oras nang mas maaga kaysa sa karaniwan at tumakbo nang 30 minuto, at pagkatapos ay basagin ang iyong sarili ng malamig na tubig.

11. Halos nagpasya ako kung ano ang gusto ko mula sa buhay at kung saan ako kailangang magsikap at kung ano ang gagawin para dito.

Mga kaibigan, sa konklusyon, nais kong payuhan ka na pumunta sa pagsasanay sa Self-Motivation ni Bogachev. Kung lahat kayo ay nag-iisip at hindi makapagpasya: kailangan mo ito, kung kaya ko, kung paano ko pagsasamahin ang trabaho at pagsasanay, kung gayon gusto kong sabihin na ang lahat ay gagana para sa iyo. Ang pangunahing bagay ay maniwala sa iyong mga kakayahan. At ang sinumang tao ay may maraming mga pagkakataong ito, tulad ng lumalabas. Ito ay malinaw na ang tubig ay hindi napupunta sa ilalim ng isang nakahiga na bato.

Ang pangunahing bagay na naintindihan ko sa SM ay - gawin mo nalang.

Kung gusto mong tumakbo, tumakbo ka. Kung gusto mong kumita ng mas malaki, umunlad sa iyong larangan. Maging ang pinakamahusay. No need to make someone guilty, tayo mismo ang may pananagutan sa mga resulta ng ating buhay. Naaalala ko na sa panahon ng pagsasanay ay nanood ako ng isang pelikula tungkol sa mga mangangaso mula sa Siberia. Kaya: sa taiga, ang mga tao ay nabubuhay sa mga temperatura na -40C, na parang -100C, sa ilalim ng normal na mga kondisyon. At ang mga mangangaso na ito ay nakatira sa mga ordinaryong kubo ng pangangaso, sa buong taglamig. Hindi ko makita kung paano ito posible, ngunit ito ay totoo. Doon, walang nagrereklamo sa panahon, sa gobyerno, sa mababang sahod, at iba pa. Alinman makuha mo ang laro, o mamatay ka. At mayroon kang isang pamilya, mga anak. ekonomiya. At kami, na naninirahan sa mga komportableng lungsod, ay may higit pa, hindi lang namin iniisip ang tungkol dito.

wag kang magpapatalo. Mag-subscribe at makatanggap ng link sa artikulo sa iyong email.

Paminsan-minsan, ang bawat isa sa atin ay tiyak na nahaharap sa ilang mga paghihirap sa buhay. Ang lahat ng ito ay nauugnay sa iba't ibang bahagi ng ating buhay: trabaho, negosyo, pamilya, kaibigan, pananalapi, atbp. Ngunit may mga sitwasyon kung ang mga paghihirap ay hindi nauugnay sa isang bagay na panlabas, ngunit partikular sa ating sarili at sa ating panloob na estado. Ang pinakamalaking problema sa lahat ng mga problema na nakakaapekto sa isang tao ay ang panloob na kawalan ng timbang. Ang isa sa mga pagpapakita ng kawalan ng timbang na ito ay ang kawalan ng pagnanais na gumawa ng anumang aksyon, bumuo at makamit ang mga layunin. Sa madaling salita, ito ay isang kakulangan ng motibasyon. At kung minsan ay posible na maimpluwensyahan ang ibang tao nang may nakakainggit na kadalian, kung gayon maaari itong maging napaka, napakahirap na magkaroon ng epektibong epekto sa sarili. Sa artikulong ito ay pag-uusapan natin ang tungkol sa praktikal, na isinasabuhay na ang sinumang tao ay maaaring muling pasiglahin sa kanyang sarili ang isang walang pigil na pagnanais na sumulong nang nakataas ang kanyang ulo.

Nang walang mahabang pagpapakilala, dumiretso tayo sa punto.

Kung ang paksang ito ay tila kawili-wili sa iyo, gusto mong maunawaan ito nang mas detalyado, mag-sign up kung saan ka matututo ng mga praktikal na pamamaraan para sa pagganyak sa sarili, pamamahala ng stress at pakikibagay sa lipunan upang palaging makontrol ang iyong emosyonal at mental na estado.

Ang unang paraan: iwanan ang lahat ng kalabisan

Dapat mong matutunan na huwag pansinin ang lahat ng bagay na nakakagambala sa iyo mula sa pagkamit ng iyong mga layunin at nagtutulak sa iyo mula sa nilalayon na landas. Ang pagbuo ng kasanayang ito ay hindi ganoon kahirap, ngunit ang mga resulta na nakuha mula sa paggamit nito ay maaaring ang pinakakahanga-hanga. Maglaan ng ilang libreng oras upang isipin kung ano ang iyong mga plano sa buhay. Isipin kung anong mga gawain ang itinakda mo sa ngayon at mapagtanto kung talagang kailangan mo ang lahat ng ito. Tiyak, makakahanap ka ng isang bagay na hindi nangangailangan ng iyong mga pagsisikap at maaari mong itabi. Ito ay nangyayari na ang ilang mga adhikain ay ipinataw sa atin ng lipunan, advertising, kahit na mga magulang. Kung talagang gusto mo ang isang bagay, itago lamang iyon para sa iyong sarili, at kalimutan ang tungkol sa iba. Ang lahat ng kalabisan ay isang sikolohikal na pasanin na pumipigil sa iyo na gamitin ang iyong buong potensyal upang makamit ang talagang kailangan mo. Ang enerhiya na inilabas bilang resulta ng pagwawalang-bahala sa lahat ng labis ay patuloy na magpapakain sa iyo at magpapataas ng iyong personal na produktibo.

Ikalawang Paraan: Panatilihin ang Success Journal

Ang Success Journal ay isang napaka-epektibong tool para sa pag-uudyok sa iyong sarili. Ito ay isang uri ng talaarawan kung saan dapat mong itala ang lahat ng iyong mga nagawa. Kahit na ang pinakamaliit. Ito ay maaaring isang matagumpay na kakilala na nangyari sa iyong inisyatiba, papuri mula sa boss para sa isang mahusay na inihandang ulat, pagtaas ng kita, pag-alis ng masamang ugali, atbp. Maipapayo na panatilihin ang talaarawan na ito araw-araw, dahil ang anumang araw ay puno ng maraming mga kaganapan, kung saan tiyak na magkakaroon ng mga mabubuti. Kung mas marami kang isusulat, mas marami ang pag-unlad sa iyong talaarawan. Mag-scroll at basahin ito tuwing umaga at gabi, at sa tuwing masama ang pakiramdam mo at mahina ang iyong pakiramdam, kawalan ng motibasyon, o pakiramdam na nakatayo ka at hindi sumusulong. Ang isang visual na pagpapakita ng lahat ng iyong mga tagumpay at tagumpay ay magbibigay sa iyo ng bagong positibong singil at lakas upang magpatuloy sa pag-arte.

Ikatlong Paraan: Magtrabaho sa Tamang Kapaligiran

Sa unang tingin, ito ay maaaring mukhang walang muwang, ngunit sa katunayan, ang kapaligiran sa paligid natin ay may napakalakas na impluwensya sa ating kalooban at sa ating motibasyon. Kung saan ka nagtatrabaho ay hindi mahalaga. Ngunit kung ang iyong lugar ng trabaho ay magulo, maalikabok, ang lahat ay hindi sa paraang gusto mo, o ang kapaligiran sa pangkalahatan ay nakakainis sa iyo, siguraduhing ayusin ang kalagayang ito. Dapat kang magtrabaho sa isang kapaligiran na nababagay sa iyo, nagpapadama sa iyo ng mga positibong emosyon, kung saan ka komportable at komportable. Mag-ayos, ayusin ang lahat sa paraang gusto mo, gamitin ang iyong pagkamalikhain: magsabit ng ilang larawang nagbibigay-inspirasyon sa iyo, magdikit ng mga sticker na may mga inskripsiyon na pangganyak, maglagay ng aklat na gusto mong basahin sa tabi mo, i-on ang iyong paboritong musika. Ang "iyong" kapaligiran ay magkakaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa iyo at mag-aambag sa produktibong trabaho, dahil gusto mong mapabilang dito.

Hakbang 4: Magtakda ng Malinaw na Layunin

Ikalimang paraan: gumamit ng motivating materials

Ang pamamaraang ito ay isa sa mga pinaka-motivating. Ito ay nakasalalay sa katotohanan na ikaw ay sistematikong (halimbawa, kalahating oras o isang oras sa isang araw) na pamilyar sa mga kwento ng tagumpay ng iba't ibang tao. At maraming ganyang kwento. Manood ng mga tampok na pelikula at dokumentaryo na nagsasabi tungkol sa kung paano nakamit ng isang tao ang tagumpay. Magbasa ng mga libro at artikulo, makinig sa motivational audio recording. Salamat sa Internet ngayon maaari kang makahanap ng isang hindi kapani-paniwalang dami ng iba't ibang mga materyales sa pagganyak sa halos anumang paksa. Sa pamamagitan ng regular na pagsasanay sa pamamaraang ito, magagawa mong ibigay sa iyong sarili ang patuloy na daloy ng impormasyon lamang na kailangan mo, na sisingilin ka ng malikhaing enerhiya, baguhin ang direksyon ng iyong pag-iisip patungo sa tagumpay at mag-udyok sa iyo. Bilang karagdagan, ang mga kwento ng tagumpay ng iba't ibang mga tao ay malinaw na mga halimbawa ng katotohanan na ang sinumang tao ay maaaring makamit ang pinaka kamangha-manghang mga resulta.

Paraan 6: Gumawa ng Iba't Ibang Gawain

At sa wakas isa pang magandang rekomendasyon: laging tandaan na ang oras ay may posibilidad na umalis at ang buhay ay lumilipas. At ito ay nakasalalay sa iyo kung paano mo ito ipamumuhay: mananatili ka ba sa mga hindi nagawang palaguin ang kanilang mga sarili, hahayaan ang kanilang buong buhay na gawin ang kurso nito, kalimutan ang tungkol sa kanilang mga layunin at ipagkanulo ang kanilang mga pangarap, o hahatakin mo ang iyong sarili, gawin ang iyong sarili sa paraang gusto mo at makamit ang gusto mo higit sa anupaman! Isipin ang katotohanan na palagi kang magkakaroon ng pagkakataong ihulog ang iyong mga kamay at ulo, umiyak at maging alipin ng mga pangyayari. Ngunit ngayon lamang, at ngayon lamang, maaari kang magpasya na maging isang nagwagi - isang nagwagi sa iyong mga takot, iyong mga insecurities, iyong masamang gawi at, sa huli, sa iyong sarili!

Minamahal na mga mambabasa, iwanan ang iyong mga komento at ibahagi ang iyong mga opinyon. Alin sa mga pamamaraan sa itaas ang nakita mong pinaka-epektibo? Ano pa ang irerekomenda mo para sa mga taong gustong pataasin ang kanilang motibasyon at matutong maging mas handa sa pag-iisip na kumilos?

Tatandaan ko ang tag-araw ng 2017 sa natitirang bahagi ng aking buhay! Pagkatapos ng lahat, nag-aaral ako noon ng kursong "Self-motivation" mula sa proyektong WebTraining. Ito ang pinakamahabang pagsasanay sa aking buhay, totoo!

Philip Bogachev, coach ng "Self-motivation"

Pinangunahan ito ng mga Russian personal growth coach na sina Philip Bogachev at Alexei Lukin, na maaaring pabiro na tawaging "evil coach, good coach." Si Philip Bogachev, isang dolyar na milyonaryo, may-ari ng walong negosyo, ay nagbukas ng kanyang unang negosyo sa edad na labing pito. Si Alexey Lukin ay isang nangungunang tagapagsanay sa International Center for Psychology and Development (ICPD).

Sila ay perpektong umakma sa bawat isa hindi lamang sa kanilang mga karakter, kundi pati na rin sa mga direksyon ng ating edukasyon: Si Filipp Bogachev ay responsable para sa labas ng mundo, i.e. para sa pagkamit ng mga layunin, paghahangad, atbp., at si Alexei Lukin ay responsable para sa panloob na mundo (sikolohiya ), ibig sabihin, para sa pag-aaral ng mga takot, pagpapahinga, atbp. At bawat isa sa kanila, siyempre, ay may dapat matutunan.

Sa loob ng tatlong buwan, araw-araw, nag-eehersisyo ako, binuhusan ang aking sarili ng tubig na yelo, tumakbo nang hindi bababa sa kalahating oras sa anumang panahon, nag-plank, shavasana, nakipag-usap sa mga estranghero, bumisita sa isang bagong lugar, nagsagawa ng iba pang mga gawain at ehersisyo (para sa halimbawa, nakapanayam ko ang isang taong walang tirahan).

Kapag nakumpleto ang unang gawain, inilathala ko sa aking pahina ng VKontakte ang isang kontrata para sa pagsasanay, kung saan ipinangako kong maabot ang dulo. Bilang gantimpala, dapat akong pumunta sa dagat noong Setyembre, bilang isang parusa - upang i-raffle ang 700 US dollars sa lahat ng aking mga kaibigan na nagustuhan ang post na ito. Ang tinatawag na "carrot in the back, carrot in the front."

Sa unahan, sasabihin ko na kung hindi dahil sa kontratang ito, nagretiro na ako. Mahirap lalo na sa dulo, noong ilang beses akong nasa bingit ng welga (isang welga ay isang babala, 3 welga at wala ka na) at taimtim akong nagtaka kung bakit hindi nila ako binigyan ng isa.

Aking mga resulta. Bilang resulta, para sa Hunyo at Agosto, nakakuha ako ng pinakamataas na halaga mula sa mga serbisyo ng pagsasalin sa taong ito (noong Hulyo ay nagkaroon ng maliit na breakdown kapag hindi ako nagtrabaho sa loob ng sampung araw, na nangangahulugang wala akong kinikita sa mga araw na ito), na pagpapabuti ang nakaraang maximum na buwanang tagapagpahiwatig ng 40 %. Naging posible ito dahil sa ang katunayan na nagsimula akong mag-concentrate nang higit sa trabaho, hindi gaanong ginulo ng mga balita sa Internet, atbp., naging mas disiplinado, nagsimulang gumawa ng higit pa.

Ang plank, isang ehersisyo mula sa fitness at yoga, ay tiyak na gumanap ng isang positibong papel dito (sa yoga, ang pose na ito, o asana, ay tinatawag na "chaturanga dandasana").

Araw-araw kailangan naming tumayo sa posisyong ito ng 5 segundo nang higit pa kaysa sa nauna. Nagsimula ako sa isang minutong 45 segundo (nagsagawa ako ng pinasimple na bersyon - ang bar sa mga bisig). Nang umabot ako ng 5 minuto, nakakaawa akong tingnan: ang sakit ng buong katawan ko at halos hindi ako makalakad. Sa pagtatapos ng pagsasanay, nakatayo ako sa bar nang higit sa 6 na minuto.

Bilang bahagi ng pagsasanay sa Self-Motivation, ang bar ay hindi lamang isang pisikal na ehersisyo. Pangunahin itong isang espirituwal na kasanayan na naglalayong bumuo ng lakas ng loob. Kung tutuusin, gusto mo talagang hindi umabot sa dulo, sumuko, naaawa sa sarili mo, pero nagtitiis ka, anuman ang mangyari. Bilang karagdagan, bilang isang side effect, pinapalakas mo ang halos lahat ng iyong mga kalamnan.

Bilang resulta, naging mas may layunin ako, at bumalik ako sa pagsasanay na ito pagkatapos ng bakasyon, napagtanto ang kahalagahan nito para sa aking buhay. Pinalakas ko hindi lamang ang mga kalamnan, kundi pati na rin ang lakas ng loob. At ngayon, halimbawa, matibay kong tinutupad ang plano para sa araw na iyon, anuman ang halaga nito sa akin.

Sa ngayon, nakatayo ako sa tabla nang higit sa 11 minuto, sa kabila ng katotohanan na ang aking record ay 15 minuto. Itinakda ko ito sa isang sesyon ng pagsasanay habang gumagawa ng isang hamon, kung saan kailangan naming gumawa ng isang bagay na hindi pangkaraniwan para sa amin, isang bagay na lalo naming ipagmamalaki sa aming sarili.

Bilang karagdagan, habang ginagawa ang parehong gawain, sa unang pagkakataon na nakumpleto ko ang layunin na itinakda ko para sa Setyembre - upang hilahin ang aking sarili nang 30 beses sa crossbar. Sa ngayon, nakagawa na ako ng 20 pull-up. Inabot ko ang isang buong buwan upang madagdagan ang bilang ng mga pull-up, at dito sa unang pagkakataon na hinila ko ang lahat ng 30 beses. Dahil lamang sa pananalig sa iyong sarili, sa iyong lakas at kawalan ng awa sa sarili.

Ang mga tagumpay na ito ay nagpakita kung gaano ako naaawa sa aking sarili, na nililimitahan ang aking sarili sa malayong mga limitasyon nang maaga, habang ang aking mga posibilidad ay walang katapusan. At kailangan mo lang maniwala sa iyong sarili, pumunta sa dulo, huwag sumuko. Sa pangkalahatan, sa panahon ng pagsasanay, marami akong napagtanto.

Halimbawa, habang sinusunod ang pagbabawal sa pagpasok sa mga salungatan, na wasto para sa lahat ng kalahok sa Self-Motivation, napagtanto ko na hindi ako magaling sa pakikipag-ayos, pakikipag-ayos sa ibang tao. Kapag ipinagtatanggol ko ang aking mga interes, maaari akong mawalan ng galit at pumasok sa isang salungatan. Palaging madaling lumikha ng hindi pagkakaunawaan, mas mahirap iwasan ito habang nagliligtas ng mukha. Kailangan mong makipag-ayos at kontrolin ang iyong sarili.

Salamat sa pagsasakatuparan ng simpleng katotohanang ito, matagumpay akong nakipag-usap kamakailan sa mga kinatawan ng isang mobile operator sa isyu ng pagsingil para sa trapiko na ginugol sa Internet. Na-recalculate ako sa ibang rate, sa huli ay nakatipid ako ng approx. $25.00

Dagdag pa rito, salamat sa Self-Motivation, naging mas makabuluhan ang buhay ko. Pagkatapos ng lahat, ngayon ay mayroon akong plano para sa 10 taon, at ang plano para sa susunod na taon, na pinaghiwa-hiwalay ng mga linggo, ay nakasabit sa dingding sa aking apartment, kaya palagi kong nasa harap ng aking mga mata. At ngayon alam ko na kung ano ang kailangan kong gawin upang makamit ang aking mga layunin. Naniniwala ako na ito ay sa pagtatakda ng mga layunin para sa buhay at pagbubuo ng isang plano na anumang pamamahala ng oras ay dapat magsimula.

Bilang bahagi ng isa sa mga gawain, ginawa ko ang matagal ko nang pinaplano, ngunit patuloy itong ipinagpaliban - inaayos ko ang mga bagay sa bahay, nagtatapon ng hindi kinakailangang basura. Nakaka-curious, ngunit ang kawalan ng walang kwentang bagay sa bahay ay nakakabawas sa kalat ng kamalayan. Ito ay tila napalaya mula sa labis na pagkarga at nagsisimulang gumana nang mas produktibo. Pagkatapos ng lahat, ito ay hindi walang kabuluhan na sinasabi nila: ang pagkakasunud-sunod ng bahay ay ang pagkakasunud-sunod sa mga pag-iisip.

Ang sports ay mayroon ding positibong epekto sa personal na pagiging epektibo. Ngayon ay tumatakbo ako araw-araw. Tumatakbo ako ng hindi bababa sa kalahating oras, sa anumang lagay ng panahon, sa kabila ng lahat ng kargada ko. Regular akong tumakbo, pero minsan nakakaligtaan ko. Sa pagtatapos ng Self-Motivation, ito ay naging isang ugali para sa akin.

Ang aking mga resulta ay maaaring maging mas mahusay kung natapos ko ang lahat ng mga gawain nang isang daang porsyento. Ito ay dahil sa aking mga takot-stoppers. Sa panahon ng pagsasanay, napagtanto ko ang mga ito at ngayon ay ginagawa ko ang mga ito. Sana ay mabawasan nito ang pansabotahe sa sarili at tulungan akong maabot ang aking mga layunin nang mas mabilis.

Hindi naging madali ang pag-abot sa finish line, sa loob ng 3 buwan marami ang nahulog. Ngunit nakaligtas ako, at ngayon ay isa na ako sa mga nakaligtas na kalahok sa pagsasanay sa Self-Motivation.

Noong Setyembre, gaya ng ipinangako, ginantimpalaan ko ang aking sarili ng isang bakasyon sa dalampasigan sa Georgia.

Mabilis na lumipas ang tatlong buwan, at medyo nakakalungkot na mawalay sa mga coach na naging pamilya sa panahong ito. Tatandaan ko magpakailanman ang mga salita ni Philip Bogachev na dapat nating "kunin mula sa kaibuturan ng ating mga kaluluwa ang pagnanais na pilasin ang lahat at lamunin ang mainit na atay ng kaaway habang siya ay nabubuhay pa." Patuloy kong inuulit ang mga ito upang magising sa aking sarili ang isang pakiramdam ng galit sa mabuting kahulugan ng salita.

Ilang layunin ang naabot mo noong nakaraang taon?

Anong mga layunin ang nakamit mo na dito?

Ilang beses mo ba sa taong ito ipagkakatuwiran ang iyong sarili sa iyong sarili?

Naiintindihan mo na wala na PANGATLO ng taon?

Yung. sa teorya, dapat ay natanto mo ang iyong mga layunin at plano sa PANGATLO. Kung hindi, siguro oras na para itama ang mga ito?

Para sa aking bahagi, masasabi ko lang na lahat ng nakukuha ko ay salamat sa katotohanang patuloy akong nagsusumikap sa sarili kong mga kasanayan sa pagtatakda ng layunin, pagkamit ng layunin. Hindi alam kung paano magbigay ng isang kahilingan sa uniberso para sa susunod na "wish", hindi ko sana nakamit kahit kalahati ng kung ano ang mayroon ako ngayon.

Bilang karagdagan, ngayon ang bawat kurso o libro ay nagsisimula sa mga salita tungkol sa kahalagahan ng layunin.

Pagsusuri ng pagsasanay - "Ang kurso ay nagpapaisip sa iyo na oras na upang baguhin ang isang bagay sa buhay!"

Wala akong mahigpit na pang-araw-araw na gawain (madalas sa kalsada), kaya hindi ako nagtagumpay sa patuloy na pagkumpleto ng lahat ng mga gawain ng pagsasanay "": sa ilang mga hakbang ay nawala ako, pagkatapos ay sinubukan kong abutin.

Gayunpaman, ang kurso ay lubhang nakakatulong. Napagtanto ko na natigil ako sa isang nakagawiang gawain at hindi ako makaalis dito.

Ito ay naging napakahirap na itakda ang iyong sarili para sa positibong pag-iisip, dahil. Sa tungkulin, kailangan mong makipag-usap sa iba't ibang tao, karamihan sa kanila ay nag-set up sa iyo sa negatibong paraan. Ngunit obligado akong pigilan ang mga negatibong emosyon sa aking sarili, kaya madalas akong naglalabas ng negatibiti sa mga mahal sa buhay.

Sa pasasalamat, Dmitry.

Sa talatang ito, maaari mong banggitin ang isang pseudo-scientific na teksto na isinagawa ang isang pagsubok sa ilang Western institute - Oxford, Cambridge, na nagpakita ng agarang kahalagahan ng pagtatakda ng mga layunin para sa mga aplikante.

PERO BAKIT???

Parehong ikaw at ako ay alam na ang kakayahang itakda nang tama at tama ang IYONG mga layunin ay walang alinlangan na isang mahalagang kasanayan. At DIREKTA itong nakakaapekto sa kalidad ng iyong buong buhay. Kung sino ka sa isang buwan, anim na buwan, isang taon, limang taon ay nakasalalay LAMANG sa iyo. Mas tiyak, mula sa mga setting na itinakda mo ngayon.

“Kumuha ng lakas at unawain kung saan at paano lilipat!!!”

« » - Isang positibong webinar, nararamdaman ng tagapagsalita ang paksa ng pagtatakda ng layunin at interes sa pagtuturo sa iba, sigurado akong makakaasa ka sa may-akda at humingi ng tulong sa pagpapaliwanag ng materyal, dahil Pakiramdam ko ay ganap akong kasali. Salamat, nagustuhan ko ito! Inirerekomenda ko nang walang mga nakatagong motibo, kumuha ng lakas ng loob at maunawaan kung saan at kung paano lilipat.

olegkapelmeshka(at)gmail.com

KAYA NGA!!!

Iniimbitahan kita sa isang webinar na tinatawag na "Paano itakda at makamit ang IYONG mga layunin". Sa loob nito, susubukan kong ibigay ang mga pangunahing kaalaman kung paano magtakda ng mga layunin para sa iyong sarili nang tama. Upang gawin silang maunawaan ng iyong walang malay. Upang gawin nila ito sa kanilang sarili. At ipapakita ko ito sa mga konkretong halimbawa!!!

Ang master class na ito ay magiging kapaki-pakinabang para sa mga:

- talagang gustong makamit ang higit pa sa buhay na ito;

- gustong maunawaan kung ano ang KANYANG layunin, at hindi ipinataw mula sa labas;

- gustong mapataas ang kanilang produktibidad;

- gustong madagdagan ang kanilang kita;

- mga pangarap ng pagtaas ng bilang ng mga kulay at ningning ng buhay;

- naghahangad na maunawaan kung paano makamit kung ano ang maaari lamang "pangarapin"

- ipatupad "imposible" panaginip;

- MAMALAY na lumipat patungo sa iyong layunin, at hindi sa isang panaginip;

- hindi nais na mag-aksaya ng mahalagang oras sa daan patungo sa kanyang panaginip;

Pagsusuri ng pagsasanay - "Ang pagsasanay ay nagpapakita kung paano lumipat mula sa teorya patungo sa pagsasanay."

Ang bawat tao ay may panloob na mapagkukunan upang makamit ang anumang layunin. Ngunit ano ang gagawin kung ang trabaho ay hindi nagdudulot ng mga resulta, at ang pang-araw-araw na gawain ay pagod na pagod na hindi ito nagdudulot ng kagalakan? Una sa lahat, kailangan mong malaman ang mga dahilan at matutunan kung paano motibasyon ang iyong sarili upang makamit ang layunin.

Gawing katotohanan ang iyong mga pangarap - matutong magtakda ng mga layunin

Ang pagsasanay na "Pagganyak sa sarili o kung paano matupad ang mga pangarap" ay maaaring magsilbing impetus para sa pag-unlad. Ang CiBest International Academy ay bumuo ng isang programa upang turuan ka kung paano magtakda ng mga layunin at humanap ng motibasyon.

Ang programa, na binuo mula sa karanasan ng isang grupo ng mga practitioner at eksperto sa larangan ng psychoanalysis, ay nakatulong sa marami na madaig ang kanilang katamaran at kawalan ng kapanatagan upang magpatuloy sa paglipat patungo sa inaasahang resulta.

Ang pagganyak sa sarili ay isang tool na kailangan ng sinumang manager at empleyado. Siya ang tumutulong na ngumiti kapag dumarating ang mga mahihirap na panahon at dumaan sa panahong ito nang may kumpiyansa, natutupad ang mga pangarap at kumikita na hindi mo man lang naisip noon.

Ang pagsasanay sa "Pagganyak sa sarili o kung paano matupad ang mga pangarap" ay makakatulong upang hikayatin ang iyong sarili na kumilos, upang makawala sa mabisyo na bilog ng mga problema. Matututunan mong i-enjoy ang bawat sandali ng iyong buhay.