(9/11)
Ang malusog na paraan ng pamumuhay ay popular sa matanda at kabataan. Ano ang kailangan mong gawin para manatiling malusog?
Ito ay malawak na kilala na ang pag-asa sa buhay ay tumataas. Ngunit ang dahilan kung bakit ang karaniwang mga numero ay mas mataas kaysa sa dati, sabihin nating, daang taon na ang nakalilipas ay hindi lahat ng tao ay nabubuhay nang mas mahaba kaysa dati. Ang isang dahilan ay dahil sa medikal na pananaliksik, maraming sakit ang naalis; ang pangalawa ay mas kaunting tao ang namamatay sa mga digmaan. Sa pangkalahatan, ang buhay ng modernong tao ay nanganganib ng maraming mga kadahilanan. Ang isa ay ang pagtaas ng polusyon sa kapaligiran ng industriya at transportasyon; ang isa pa ay laging nakaupo sa pamumuhay ng mga taong naninirahan sa mga lungsod at bayan, iyon ay, ang karamihan sa populasyon ng planeta. Ang pangatlo ay ang kalidad ng pagkain na ating kinakain at tubig na ating iniinom na nagreresulta sa maraming sakit. Ang pang-apat ay ang pamumuhay sa malalaking lungsod ay humahantong sa mga epidemya, at maging ang mga pandemya ng maraming nakakaakit na sakit. Ang hindi malusog na pamumuhay ay nagreresulta sa katotohanan na maraming tao ang sobra sa timbang.
Ang tanging posibleng paraan ng pagprotekta sa iyong kalusugan ay, samakatuwid, isang malusog na paraan ng pamumuhay na kinabibilangan ng pagpapanatiling malusog, balanseng pagkain, at pagtigil sa mga hindi malusog na gawi tulad ng paninigarilyo, pag-inom ng alak, at, siyempre, mga droga.
Ang physical fitness ay isang pangkalahatang estado ng mabuting pisikal na kalusugan. Para sa sinumang talagang gustong maging malusog, ang fitness ay naging mahalagang bahagi ng kanilang buhay. Ang fitness boom ay nagresulta sa pagtaas ng bilang ng mga taong nakikilahok sa mga aktibidad sa palakasan at palakasan. Ito ay isang kilalang katotohanan na kahit na ang katamtamang pisikal na aktibidad ay maaaring maprotektahan ka mula sa mga sakit sa puso at stroke, labis na katabaan at trangkaso. Mayroong maraming mga paraan ng pagpapanatiling fit. Una, maaari kang bumisita sa mga health at fitness club. Napakasikat ng maraming health at fitness club, pampublikong leisure center, malalaking indoor water park sa mga tao sa lahat ng edad. Pangalawa, kailangan ang regular na ehersisyo. Ang mga taong may iba't ibang edad ay maaaring pumili o magdisenyo ng mga pagsasanay na babagay sa kanila. Ang ilang mga tao ay gumagawa ng aerobics o yoga; ang iba ay mas gusto ang weight training sa gym. Mas gusto ng maraming tao ang paglalakad o pag-jogging na pinakamurang at pinaka-accessible na sports. Ang regular na paggawa ng ilang sport o iba pa ay ang pinakamahusay na paraan ng pagpapanatiling fit. Sa Russia, maraming mga aktibidad sa palakasan ang sikat sa matanda at kabataan: football, swimming, cycling, skiing, skating, fishing, pangangaso, roller-skating, atbp. Ang mga kumpetisyon sa pagpapatakbo ng masa ay nakakakuha ng katanyagan sa mga Ruso. Ang mga city marathon ay naging mga kaganapang pampalakasan na iniulat sa radyo, telebisyon at sa pamamahayag.
Ang isang malusog na diyeta ay isang mahalagang bahagi ng pananatiling malusog, masyadong. Ang diyeta na ito ay naglalaman ng pinababang halaga ng kolesterol, taba, asukal at asin. Nakakatulong itong protektahan ang ating katawan mula sa malawak na hanay ng mga sakit; ang pinaka-mapanganib ay mga sakit sa puso, sakit sa atay, at kanser.
Upang manatiling malusog, dapat, siyempre, umiwas sa paninigarilyo. Alam ng lahat na naninigarilyo ay mapanganib para sa iyong kalusugan at maaaring humantong sa mga nakamamatay na sakit tulad ng kanser. Ang paninigarilyo ay dapat na walang alinlangan na ipagbawal sa lahat ng pampublikong lugar.
Isalin ang mga sumusunod na pangungusap sa Ingles.
1. Ang average na pag-asa sa buhay ay lumalaki, ngunit ang buhay ng isang modernong tao ay nanganganib pa rin ng maraming mga kadahilanan, tulad ng pagtaas ng polusyon sa kapaligiran, ang laging nakaupo sa pamumuhay ng karamihan ng populasyon, ang kalidad ng pagkain, atbp.
2. Ang tanging paraan upang manatiling malusog ay ang isang malusog na pamumuhay, na kinabibilangan ng pagpapanatiling malusog, pagkain ng balanseng diyeta, at pag-iwas sa hindi malusog na mga gawi tulad ng alkohol, paninigarilyo, at droga.
3. Ang pagpapanatili ng magandang pisikal na hugis ay naging mahalagang bahagi ng buhay ng maraming tao, dahil sila ay kasangkot sa sports at pisikal na edukasyon.
4. Kahit na ang katamtamang pisikal na aktibidad ay maaaring maprotektahan laban sa sakit sa puso at stroke, labis na katabaan at trangkaso.
5. Para manatiling fit, maaari kang pumunta sa mga health club, health center, indoor water park, o magsagawa lang ng regular na ehersisyo - aerobics at yoga, mag-ehersisyo sa gym, maglakad, mag-jog o iba pang magagamit na sports.
6. Ang mga kumpetisyon sa pagpapatakbo ng masa ay nagkakaroon ng katanyagan sa mga Ruso, ang mga marathon sa lungsod ay naging mga kaganapang pampalakasan na saklaw sa radyo, telebisyon at sa press.
7. Ang isang malusog na diyeta ay naglalaman ng maliit na halaga ng kolesterol, taba, asukal at asin at pinoprotektahan ang ating katawan mula sa isang malawak na hanay ng mga sakit, kabilang ang sakit sa puso, sakit sa atay at kanser.
8. Dapat mong iwasan ang paninigarilyo, dahil ang paninigarilyo ay nakakapinsala sa kalusugan at maaaring humantong sa nakamamatay na mga sakit.
1. Ang pag-asa sa buhay ay tumataas, ngunit ang buhay ng modernong tao ay nanganganib pa rin sa maraming mga kadahilanan, tulad ng pagtaas ng polusyon sa kapaligiran, pampakalma na pamumuhay ng karamihan ng populasyon, kalidad ng pagkain at iba pa.
2. Ang tanging posibleng paraan ng pagpapanatili ng kalusugan ng isang tao ay isang paraan ng pamumuhay na kinabibilangan ng pagpapanatiling malusog, balanseng pagkain at pagtigil sa mga masasamang gawi tulad ng pag-inom, paninigarilyo, at droga.
3. Ang pisikal na fitness ay naging mahalagang bahagi ng buhay ng maraming tao habang sila ay nakikilahok sa mga aktibidad sa palakasan at palakasan.
4. Kahit na ang katamtamang pisikal na aktibidad ay maaaring maprotektahan ka mula sa sakit sa puso at mga stroke, labis na katabaan at trangkaso.
5. Upang manatiling fit, maaari kang bumisita sa mga health at fitness club, mga pampublikong leisure center, mga indoor water park o magsagawa lamang ng regular na ehersisyo - aerobics o yoga, pagsasanay sa isang gym, paglalakad, pag-jogging o iba pang mapupuntahan na sports.
6. Ang mga kumpetisyon sa pagpapatakbo ng masa na nagiging popular sa mga Ruso, ang mga marathon sa lungsod ay naging mga kaganapang pampalakasan na iniulat sa radyo, telebisyon at sa press.
7. Ang isang malusog na diyeta ay naglalaman ng pinababang halaga ng kolesterol, taba, asukal at asin at pinoprotektahan ang ating katawan mula sa isang malawak na hanay ng mga sakit, kabilang ang mga sakit sa puso, sakit sa atay at kanser.
8. Dapat kang umiwas sa paninigarilyo dahil ito ay mapanganib para sa iyong kalusugan at maaaring humantong sa mga nakamamatay na sakit.
Mula sa manwal na "GAMIT. English. Oral na paksa" Zanina E.L. (2010, 272s.) - Unang bahagi. Mga paksa sa pagsusulit sa Ingles. Mga porma 9/11.
Ngayon ang malusog na pamumuhay ay nagiging mas at mas popular kapwa sa matanda at bata. Ang mga tao ay naging mas may kamalayan sa kalusugan. Sinasabi nila na ang pinakamalaking kayamanan ay kalusugan. At sobrang totoo. Kung mas malusog tayo, mas maganda ang ating pakiramdam. Kung mas maganda ang ating pakiramdam, mas mahaba ang ating buhay.
Ang isang malusog na diyeta ay isang mahalagang bahagi ng pananatiling malusog. Alam natin na hindi natin dapat punan ang ating sarili ng fast food, sweets, sausage, pastry at fat food. Dahil sa medikal na pananaliksik, ang ganitong uri ng pagkain ay nagpapaikli sa ating buhay, ito ay humahantong sa labis na katabaan, mga sakit sa puso at mga daluyan ng dugo, diabetes, mga problema sa tiyan at maraming iba pang malubhang karamdaman. Upang maiwasan ang lahat ng mga problemang ito, dapat nating tangkilikin ang balanseng mga pagkaing gawa sa bahay na may maraming mga organikong prutas, gulay, mga produkto ng pagawaan ng gatas, butil at pagkaing-dagat. Kung ano man ang ating kinakain ay tayo rin.
Ang pagpapanatiling fit at pagpunta sa sports ay mahalaga din para sa ating kalusugan. Ang kakulangan sa ehersisyo sa ating buhay ay isang seryosong problema. Sa malalaking lungsod, ang mga tao ay gumugugol ng oras na nakaupo sa harap ng mga computer, TV-set at iba pang mga gadget. Mas kaunti ang aming paglalakad dahil pangunahing ginagamit namin ang mga sasakyan at pampublikong sasakyan. Tiyak na hindi natin kailangang maging propesyonal na mga sportsman, ngunit dapat tayong bumisita sa mga fitness club, mag-jogging, maglakad nang marami, lumangoy, magbisikleta o mag-roller-skating o sumayaw lang. Sinasabi ng mga doktor na ang regular na katamtamang pisikal na aktibidad ay kailangan para sa ating katawan dahil pinoprotektahan tayo nito mula sa mga stroke at sakit sa puso, trangkaso at labis na katabaan.
Dapat nating maunawaan ang pinsala ng masamang gawi para sa ating kalusugan. Ang paninigarilyo, pag-inom o pag-inom ng droga ay nangangahulugan ng malubhang sakit at maging ang kamatayan mula sa kanser sa baga o mga sakit sa atay, halimbawa. Ang mga sigarilyo ay pumapatay ng humigit-kumulang 3 milyong mabibigat na naninigarilyo bawat taon. Ang mga adik sa droga ay namamatay nang napakabata. Kaya sa tingin ko walang lugar para sa masasamang gawi sa isang malusog na paraan ng pamumuhay.
Ang tamang pahinga at sapat na tulog, mula 8 hanggang 10 oras araw-araw, ay mahusay ding malusog na gawi. Ang pagtulog ay ang pagkain para sa ating utak at ang iba ay para sa ating mga kalamnan. Bukod dito, dapat nating iwasang kabahan o mag-alala nang walang dahilan.
Ang malusog na paraan ng pamumuhay ay may kinalaman sa ating katawan, isip at kaluluwa. Ang mga malulusog na tao ay nabubuhay nang mas mahaba, mas matagumpay sila at nasisiyahan sila sa kanilang buhay. Naniniwala ako na hindi mahirap sundin ang mga simpleng panuntunang ito, at sulit ang mga ito.
Pagsasalin
Ngayon, ang isang malusog na pamumuhay ay nagiging mas at mas popular sa mga bata at matanda. Ang mga tao ay naging mas matulungin sa kanilang kalusugan. Sinasabi nila na ang kalusugan ay ang pinakamalaking kayamanan. At ito ay totoo. Kung mas malusog ang ating katawan, mas maganda ang ating pakiramdam. Kung mas maganda ang ating pakiramdam, mas mahaba ang ating buhay.
Ang isang malusog na diyeta ay isang mahalagang bahagi ng isang malusog na buhay. Alam natin na hindi natin dapat punuin ang ating katawan ng fast food, sweets, sausage at flour products, fatty foods. Ayon sa medikal na pananaliksik, ang ganitong pagkain ay nagpapaikli sa buhay, humahantong sa labis na katabaan, sakit sa puso at daluyan ng dugo, diabetes, mga problema sa tiyan at marami pang ibang malubhang karamdaman. Upang maiwasan ang mga problemang ito, dapat nating tangkilikin ang balanseng lutong bahay na pagkain na mayaman sa mga organikong prutas, gulay, mga produkto ng pagawaan ng gatas, butil at pagkaing-dagat. Kung ano man ang ating kinakain ay tayo rin.
Ang pananatiling fit at pag-eehersisyo ay mahalaga din sa ating kalusugan. Ang kakulangan ng paggalaw sa ating buhay ay isang seryosong problema. Sa malalaking lungsod, maraming oras na nakaupo ang mga tao sa harap ng computer, TV at iba pang gadget. Mas kaunti ang aming paglalakad dahil pangunahing ginagamit namin ang mga sasakyan at pampublikong sasakyan. Siyempre, hindi natin kailangang maging mga propesyonal na atleta, ngunit kailangan nating pumunta sa mga health club, tumakbo, maglakad nang marami, lumangoy, magbisikleta o mag-rollerblade, o sumayaw lang. Sinasabi ng mga doktor na ang regular, katamtamang pisikal na aktibidad ay mahalaga para sa ating mga katawan, dahil pinoprotektahan tayo nito mula sa sakit sa puso at mga stroke, trangkaso, at labis na katabaan.
Dapat nating maunawaan ang mga masasamang epekto ng masamang gawi sa ating kalusugan. Ang paninigarilyo, alkoholismo at pagkagumon sa droga ay nangangahulugan ng malubhang karamdaman at maging ang kamatayan mula sa kanser sa baga o sakit sa atay, halimbawa. Ang mga sigarilyo ay pumapatay ng humigit-kumulang 3 milyong naninigarilyo bawat taon. Ang mga adik ay namamatay nang napakabata. Samakatuwid, naniniwala ako na sa isang malusog na pamumuhay ay walang lugar para sa masasamang gawi.
Kasama rin sa malusog na gawi ang magandang pahinga at sapat na pagtulog, 8 hanggang 10 oras araw-araw. Ang pagtulog ay pagkain para sa ating utak at pahinga para sa ating mga kalamnan. Bukod dito, dapat nating iwasang kabahan o mag-alala nang walang partikular na dahilan.
Ang isang malusog na pamumuhay ay nakakaapekto sa ating katawan, isip at kaluluwa. Ang mga malulusog na tao ay nabubuhay nang mas mahaba, mas matagumpay at nasisiyahan sa buhay. Sa tingin ko, ang pagsunod sa mga simpleng alituntuning ito ay hindi mahirap, at sulit ang mga ito.
Kung nagustuhan mo ito, ibahagi ito sa iyong mga kaibigan:
Samahan kami saFacebook!
Tingnan din:
Ang mga mahahalaga sa teorya ng wika:
Nag-aalok kami ng mga online na pagsubok:
Mga salitang Ingles sa paksa “Malusog na paraan ng pamumuhay. masamang ugali."(25 intermediate na salita), mga teksto (paksa) sa Ingles sa paksang ito, pati na rin ang mga tanong para i-activate ang bokabularyo.
Mga salitang Ingles sa paksa: "Maging nasa hugis." Listahan No. 2 (para sa pagpapatuloy)
- malusog na pamumuhay = malusog na pamumuhay - malusog na pamumuhay
- un malusog na paraan ng pamumuhay = un malusog na pamumuhay - hindi malusog na pamumuhay
- masama / hindi malusog na ugali - masamang ugali
- pangalagaan ang iyong kalusugan - pangalagaan ang iyong kalusugan
- ugaliing - gumawa ng ugali
- tanggalin ang masamang ugali - tanggalin ang masamang ugali
- gawin itong isang panuntunan - ilagay ang isang tuntunin
- mas gusto ang organikong pagkain - mas gusto ang natural na pagkain
- pagkain na may additives / junk food / fast food - pagkain na may additives, fast food
- pagkaing mayaman sa calories = mataba na pagkain - mataas na calorie na pagkain
- impluwensyahan ang ating kalusugan - impluwensyahan ang kalusugan
- mapabuti ang kalusugan - mapabuti ang kalusugan
- masira ang kalusugan - makapinsala sa kalusugan
- gumawa ng pinsala - magdulot ng pinsala
- laktawan ang almusal - laktawan ang almusal
- maging sobra sa timbang - upang maging sobra sa timbang
- pumayat - pumayat
- tumaba - gumaling ka
- panatilihin sa isang diyeta / maging sa diyeta / sundin ang isang diyeta - maging sa isang diyeta
- magkaroon ng kaunting pisikal na aktibidad - gumalaw ng kaunti
- kumuha ng regular na ehersisyo - mag-ehersisyo nang regular
- mamuhay ng regular - pamunuan ang tamang paraan ng pamumuhay
- isang late riser - isa na late gumising
- isang maagang bumangon - isa na bumabangon nang maaga
- maging kasing fit ng isang biyolin - maging nasa mabuting kalusugan at mabuting kalooban
Mga teksto sa paksang "Healthy Way of Life"
Ang pagkain na kinakain natin ay nakakaimpluwensya rin sa ating kalusugan. Sa panahon ngayon ay sobrang abala ang mga tao at madalas silang kumakain sa mga fast food restaurant dahil wala silang oras para magluto. Hindi malusog ang fast food. Ito ay napaka mayaman sa calories (mataba) at marami mga additives. Ang pagkain na ito ay nagbibigay ng maraming enerhiya. Ngunit kung hindi mo ito i-work out (gastusan), ito ay nagiging taba sa iyong katawan. Ganoon din sa mga tsokolate, cake at matamis. Marami silang taba at asukal.
Mga tao ay dapat tanggalin ang isang ugali ng kumakain ng fast food at pumasok sa isang havit ng kumakain organic na pagkain tulad ng prutas, gulay at isda.
May iba pa masamang ugali, na maaari masisira ang ating kalusugan. Ito ay paninigarilyo, pag-inom ng alak at paggamit ng droga.
Teksto 2
Ang ating kalusugan sa maraming bagay: ang ating pisikal na aktibidad, ang pagkain na ating kinakain at ang ating mabuti at masamang gawi. Bagama't maraming tao ang interesadong manatiling malusog, hindi gaanong ginagawa ito ng maraming tao. Ang modernong paraan ng pamumuhay kapag ang mga tao ay may kaunting pisikal na aktibidad, gumamit ng mga kotse sa halip na maglakad, manood ng telebisyon at magtrabaho sa mga computer nang maraming oras ay medyo mapanganib para sa kanilang kalusugan. Ang kalusugan ng mga tao ay nakakaimpluwensya rin sa kanilang kalooban.
Maraming pagkakataon para manatiling malusog at maging fit at isa na rito pumapasok para sa sports. Ngunit hindi mo kailangang maging isang propesyonal na sportsman. Basta simpleng regular na ehersisyo bigyan ka ng enerhiya at tulungan kang makaramdam at mas gumanda.
Ang mga ehersisyo na may kasamang paulit-ulit na paggalaw tulad ng paglalakad, jogging o paglangoy ay ang pinakamahusay. Ang pagyuko at pag-stretch na ginagawa sa aerobics o yoga ay ginagawang flexible at magaan ang iyong katawan. Ang pinakamurang at pinakasikat na isport ay jogging. Kung wala kang oras para dito, gumawa ng maliliit na pagbabago tulad ng paggamit ng hagdan sa halip na elevator o paglalakad o pagbibisikleta sa halip na sumakay ng bus at makakatulong ito sa iyo na mapabuti ang iyong kalusugan at gawing mas aktibong tao.
Gayundin ito ay napakahalaga upang mapupuksa masamang ugali. Ang pinakamasama ay ang paninigarilyo at pag-inom ng alak. Ang paninigarilyo ay hindi lamang nagdudulot ng mga problema sa puso at baga kundi nagiging dilaw din ang iyong mga ngipin at hindi malusog ang balat.
pagkain na kinakain natin nakakaimpluwensya din sa ating kalusugan. Maraming tao ang gustong uminom ng Coca-Cola at kape at mag-enjoy ng pizza at hamburger. Ngunit kung ano ang masarap ay hindi malusog. Dapat mong iwasan ang pagkain sa mga fast food restaurant at gawing panuntunan ang pagluluto ng mga pagkain sa bahay gamit ang organic na pagkain hangga't maaari.
Ang isang malusog na tao lamang ang maaaring tamasahin ang kanyang buhay, magtrabaho nang maayos at maging masaya. May mga provers "Ang kalusugan ay mas mabuti kaysa sa kayamanan" at "Ang maagang pagtulog at maagang bumangon ay gumagawa ng isang tao na malusog, mayaman at matalino".
* * *
Ang gawain ng pag-activate ng bokabularyo sa paksang "Healthy Way of Life. Masamang ugali"
Ehersisyo 1 .
- Pangalanan ang masamang gawi. Kumonsulta sa talahanayan.
- Aling mga argumento laban sa masasamang gawi ang tila pinaka nakakumbinsi sa iyo? Ilagay ang mga ito sa pagkakasunud-sunod ng kahalagahan. Kumonsulta sa talahanayan.
- Alin sa mga argumento ang gagamitin mo para kumbinsihin ang iyong mga kaibigan o magulang na huwag manigarilyo o uminom ng labis? gamitin ang mesa.
- humantong sa (lead) = sanhi (tawag) = resulta sa
- gumawa ng mga hakbang - gumawa ng mga hakbang
- argumento - argumento, argumento
- kumbinsihin - kumbinsihin
- nakakaapekto=impluwensya
Gawain 2 .
Sagutin ang tanongs:
1.Bakit ang mga tao ay nagmamalasakit sa isang malusog na paraan ng pamumuhay ngayon?
2. Paano nakadepende ang ating kalusugan sa ating pamumuhay?
3. Ano ang maaaring gawin ng mga tao upang manatiling malusog? Ano ang personal mong ginagawa?
4. Ang sport ba ay isang libangan o bahagi ng iyong pang-araw-araw na buhay?
5. Sikat ba ang sport sa iyong pamilya? Regular bang naglalaro ang iyong mga magulang?
6. Bakit mahalagang mag-ehersisyo araw-araw?
7. Anong masamang ugali ang alam mo? Bakit sila mapanganib?
Konstantinova Katya. Success Language Center, Stary Oskol, Belgorod Region, Russia
Sanaysay sa Ingles na may pagsasalin (paksa sa Ingles)
Ang aking pamumuhay
Ako ay isang estudyante ng 9th form sa Stary Oskol, Russia. Ginugugol ko ang halos lahat ng oras ko sa paaralan. Minsan ang paaralan ay napaka-boring ngunit ang ilang mga paksa ay kapaki-pakinabang at marami akong natututuhan na mga bagong bagay. Nasisiyahan ako sa heograpiya, PE at sining. Gusto kong makipag-usap sa mga tao at magkaroon ng maraming kaibigan sa paaralan at sa labas nito. Sa aking mga bakanteng oras gusto kong manood ng TV, makinig sa musika, stroke at makipaglaro sa aking pusa. Mahilig din akong magbasa ng mga libro at maglakad kasama ang aking mga kaibigan. Kadalasan ay pumupunta kami sa bowling club, golf club, sa skating rink. Lahat ng kaibigan ko mahilig sa party. Isa sa mga bagay na pinakagusto ko ay ang paglalakbay. Nakapunta na ako sa Turkey, Egypt, Australia, Czechoslovakia. Karaniwan akong naglalakbay kasama ang aking pamilya at mas gusto kong lumipad sa pamamagitan ng eroplano. Sa tingin ko ito ay komportable at mabilis. Habang ang flight ay hinahangaan ko ang kalangitan, mga ulap at magagandang tanawin sa bintana.
Nangongolekta ako ng mga larawan at souvenir mula sa lahat ng bansang nalakbay ko.
Sa susunod na tag-araw ay pupunta ako sa Britain. Nais kong pagbutihin ang aking Ingles, pumasok sa mga paaralang Ingles at mamasyal. Pinaplano kong bisitahin ang Buckingham Palace, Westminster Abbey, Tower at sumakay sa London Eye. Sana ay masiyahan ako sa aking paglalakbay kaya nagsisikap akong mag-aral ng Ingles at maghanda para sa pagsusulit ng City & Guilds sa Disyembre 2009.
Ako ay isang mag-aaral ng ika-9 na baitang, nakatira ako sa lungsod ng Stary Oskol, sa Russia. Ginugugol ko ang halos lahat ng oras ko sa paaralan. Minsan nakakatamad, pero may mga subject na kapaki-pakinabang at marami akong natututunan. Gusto ko ang heograpiya, pisikal na edukasyon at sining. Mahilig akong makipag-usap sa mga tao at marami akong kaibigan sa paaralan at sa labas ng paaralan. Sa aking libreng oras, mahilig akong manood ng TV, makinig ng musika, yakapin ang aking pusa at makipaglaro sa kanya. Mahilig din akong magbasa ng mga libro at lumabas kasama ang mga kaibigan. Kadalasan ay pumupunta kami sa bowling, golf club, skating rink. Lahat ng kaibigan ko mahilig mag-party. Higit sa lahat, mahilig akong maglakbay. Bumisita ako sa Turkey, Egypt, Australia, Czechoslovakia. Karaniwan akong naglalakbay kasama ang aking pamilya at mas gusto kong lumipad sa pamamagitan ng eroplano. Sa tingin ko ito ay maginhawa at mabilis. Habang nasa byahe, natutuwa ako sa kalangitan, mga ulap at magagandang tanawin mula sa bintana.
Nangongolekta ako ng mga litrato at souvenir mula sa mga bansang napuntahan ko.
Pupunta ako sa UK sa susunod na tag-araw. Nais kong pagbutihin ang aking Ingles, mag-aral sa isang paaralang Ingles at bisitahin ang mga sikat na lugar. Plano kong bisitahin ang Buckingham Palace, Westminster Abbey, ang Tower of London at sumakay sa London Eye. Sana ay nasiyahan ako sa aking mga paglalakbay sa hinaharap at nag-aaral akong mabuti ng Ingles upang maghanda para sa pang-internasyonal na pagsusulit ng City & Guilds sa Disyembre 2009.
Tema: Malusog na pamumuhay
Ang mga tao ngayon ay mas may kamalayan sa kalusugan kaysa dati. Naiintindihan nila na ang mabuting kalusugan ay higit sa kayamanan.
Upang maging malusog dapat nating iwasan ang iba't ibang masamang gawi na maaaring makaapekto sa ating kalusugan. Sa aking palagay, ang paninigarilyo at pag-inom ng labis na alak ay ang pinakamasama. Karaniwang kaalaman na ang paninigarilyo at pag-inom ay maaaring magpaikli nang malaki sa ating buhay. Ang paninigarilyo, halimbawa, ay nagdudulot ng ilang sakit sa puso at baga tulad ng pulmonya, ubo at kanser. Bukod dito, ito ay nagpapadilaw ng iyong mga ngipin at hindi malusog ang balat. Sa kabutihang palad, sa nitong mga nakaraang taon ang paninigarilyo ay nakatanggap ng maraming masamang publisidad, at mas kaunting mga tao ang naninigarilyo ngayon. Ang paninigarilyo ay ipinagbawal sa karamihan ng mga pampublikong lugar, dahil lahat ay sumasang-ayon na ito ay nakakasama sa ating kalusugan. Ako naman, hindi ako naninigarilyo, kasi ayokong magkaroon ng hindi malusog na balat at ngipin.
Ang paninigarilyo at pag-inom ay kaakibat ng hindi gaanong mapanganib na mga gawi tulad ng paglaktaw sa pagkain, pagkain ng hindi masustansyang pagkain o kahit sobrang pagkain. Syempre, hindi naman ito nakamamatay gaya ng paninigarilyo o pag-inom ng alak, ngunit nakakaapekto ito sa ating kalusugan.
Kung tayo ay kumain ng sobra, tayo ay "magiging obese, at ang labis na katabaan ay humahantong sa mga malubhang sakit. Maraming tao ang gustong uminom ng coca cola at kape at mag-enjoy sa mga pizza at hamburger. Ngunit kung ano ang masarap ay hindi palaging malusog. Ang fast food ay nakakataba sa iyo, kaya naman ang mga Amerikano ang pinakamatatabang tao sa mundo.
Sa mga nagdaang taon, ang mga gawi sa pagkain ay sumailalim sa pagbabago. Hinihikayat ang mga tao na kumain ng mas kaunting taba at mas maraming hibla. Ang taba ay pinaniniwalaan na isa sa mga pangunahing sanhi ng labis na katabaan at sakit sa puso. Matatagpuan na ang mga pagkaing may mataas na hibla at mababang taba sa lahat ng mga tindahan at supermarket. Ang mga salad, beans at prutas ay pumalit sa steak at ice cream. Ang fashion para sa malusog na pagkain ay lumalaki sa lahat ng oras.
Maraming tao ang nararamdaman na sila ay masyadong mataba, kahit na ang kanilang mga doktor ay hindi sumasang-ayon. At maraming tao ang nagsisikap na mapabuti ang kanilang fitness. Mayroong maraming mga paraan upang mawalan ng timbang at maiwasan ang pagkakaroon nito. Marahil ang pinakasikat sa kanila ay ang pagsunod sa isang diyeta. Kung gusto mong magbawas ng timbang, dapat kang magbawas ng meryenda at dessert at magbawas ng taba. Ang mga tao ay naging mas kamalayan din sa mga calorie, ang halaga ng enerhiya ng pagkain. Binibilang ng ilang tao ang bilang ng mga calorie na kinakain nila araw-araw, upang masubukan nilang kumuha ng mas kaunting mga calorie at mawalan ng timbang. Ito ay tinatawag na calorie-controlled diet. Ang mga tagagawa ay lalong gumagawa ng mga espesyal na pagkain na may mas kaunting mga calorie para sa mga slimmer.
Ngunit ang labis na pagdidiyeta ay maaaring mapanganib din. Ang ilang mga tao ay tumatangging kumain ng karne dahil itinuturing nila itong nakakapinsala. Sinasabi nila na ang isang vegetarian diet ay nagpapababa ng panganib ng kanser at ang mga vegetarian ay nabubuhay nang mas matagal kaysa sa iba. "Hindi ako makasang-ayon sa kanila, dahil ang karne ay isang mahusay na mapagkukunan ng mabuting nutrisyon. Sa aking palagay, mali na ilagay ang isang pagkain dahil lamang sa labis na halaga ay maaaring magdulot ng mga problema sa kalusugan. Natupok sa katamtamang dami, ang karne ay ganap na mabuti para sa ating kalusugan.
Sa isip ko, ang tanging paraan para manatiling malusog at manatiling fit ay ang pagpasok sa sports. Kabilang sa mga benepisyo ng regular na pag-eehersisyo ay ang mas malusog na puso, mas malakas na buto, mas mabilis na oras ng reaksyon at hindi gaanong madaling kapitan sa iba't ibang sakit. Bukod dito, maaari kang kumain at uminom hangga't gusto mo dahil sinusunog mo ang lahat.
Upang maging malusog, napakahalaga din na gumugol ng maraming oras sa bukas na hangin. Kapaki-pakinabang na maglakad-lakad bago matulog o magpahangin sa silid.
Sa tingin ko ito ay napakahalaga upang maging fit at malusog, at ito ay kinakailangan upang pangalagaan ang iyong kalusugan. Ang pagiging mataba, sa katunayan, ay maaaring magdulot ng mga tunay na problema. Mas mahirap para sa mga taong grasa na makakuha ng magandang trabaho o kahit na makipagkaibigan. Kung gusto mong maging maayos, dapat ay payat ka. Iyon ang dahilan kung bakit regular akong pumapasok para sa sports. Tatlong taon na akong nag-aerobic, at maganda ang pakiramdam ko. Hindi ako masigasig sa mahigpit na pagdidiyeta, ngunit sinusubukan kong kumain lamang ng mababang-taba na pagkain, prutas at gulay , na ay mayaman sa bitamina.
Sa personal, naniniwala ako na ang regularidad sa buhay ay nagtataguyod ng ating kalusugan. Ang pagtulog ng walo o siyam na oras, paggising ng maaga, regular na pagkain, malusog na diyeta at pagpasok para sa sports ay talagang isang magandang paraan upang mabuhay.
- < Назад
- Susunod >
Mga paksa sa Ingles
Isang Maikling Kasaysayan ng Buhok. Paksa sa Ingles
Sa paglipas ng libu-libong taon ilang mga kakaibang bagay ang nagawa sa buhok. Narito ang ilan sa mga ito. "Kakaibang isipin ang mga mahihirap na sundalo na nakakulot ang buhok, ngunit iyon ang ginawa ng mga Persiano mahigit 2000 taon na ang nakalilipas. Ang mga kulot ay ginawa sa pamamagitan ng pag-twist ng buhok ng mga bilog na mainit na baras. Kulot din ang kanilang makapal na balbas at bigote. Noong mga 1150, sa panahon ng Norman, ang mga kababaihan ay nagpapalaki ng buhok hangga't sila...
Klima ng Amerikano. Paksa sa Ingles
Tema: Klima ng Amerika Ang klima ng US ay mapagtimpi, na may apat na natatanging panahon. Ang USA ay isang napakalaking bansa, kaya mayroon itong iba't ibang mga sona ng klima. Ang pinakamalamig na rehiyon ay nasa hilaga at hilagang-silangan, kung saan maraming snow ang bumabagsak sa taglamig. Ang klima ng Alaska ay arctic. Sa buong kanlurang baybayin, ang temperatura ay nagbabago nang kaunti sa pagitan ng mga buwan ng taglamig at tag-araw, habang sa...
Amerikanong Ingles. Paksa sa Ingles
Ang American English ay isa sa mga paraan ng pagsasalita ng Ingles. Sa pagbuo ng American English ang mga kolonista na nagsasalita ng Ingles ay nakipag-ugnayan sa iba't ibang mga tao na nagsasalita ng iba't ibang wika. Maraming salita, na nagmula sa mga wikang ito, ang idinagdag sa ika-17 siglong anyo ng Ingles. Una sa kahalagahan ay ang mga salitang hango sa pananalita ng iba't ibang tribong Indian. Ito ay sanhi ng...
pagkaing amerikano. Paksa sa Ingles
Tema: Pagkaing Amerikano Kapag pinag-uusapan natin ang tungkol sa pagkaing Amerikano, palagi nating naiisip ang mga hamburger at hot dog, pritong manok at higanteng steak. Ngunit sa katunayan ang mga Amerikano ay kumakain ng lahat ng uri ng pagkain na maiisip, maging ang spaghetti at pizza. Ang ekspresyong "bilang Amerikano bilang apple pie" ay nangangahulugang isang bagay na karaniwang Amerikano, ngunit kahit na ang apple pie ay nanggaling sa ibang lugar. Ang tanging tunay na pagkaing Amerikano ay ang mga...
pamahalaang amerikano. Paksa sa Ingles
Paksa: pamahalaang Amerikano Ang Estados Unidos ay isang kinatawan ng demokrasya. Ang lahat ng kapangyarihan ng gobyerno ay nakasalalay sa mga tao na namamahala sa mga patakaran sa pamamagitan ng pagboto para sa mga kinatawan ng gobyerno. Tinutukoy ng Konstitusyon ng bansa ang mga kapangyarihan ng mga pambansa at estadong pamahalaan, ang mga tungkulin at balangkas ng bawat sangay ng pamahalaan, at ang mga karapatan ng mga indibidwal na mamamayan. Ang prinsipyo ng...
Mga Piyesta Opisyal sa Amerika. Paksa sa Ingles
Tema: Mga pista opisyal sa Amerika Ang populasyon sa USA ay binubuo ng mga tao ng iba't ibang nasyonalidad. Ilang siglo na ang nakalipas dinala nila ang kanilang katutubong pagdiriwang. Ilan lamang sa mga pista opisyal, na minarkahan sa Estados Unidos, ang nagmula sa Amerika. Isa sa mga pinakadakilang pista opisyal ay ang Araw ng Kalayaan. Noong Hulyo 4, 1776, nilagdaan ang Deklarasyon ng Kalayaan. Ipinahayag nito ang kalayaan ng...
mga taong amerikano. Paksa sa Ingles
Tema: mga Amerikano Ang America ay isang magiliw na bansa. Ang mga tao ay madaling magsimulang makipag-usap sa isa't isa. Kapag nakilala ng mga Amerikano ang mga tao sa unang pagkakataon, kadalasan ay nakikipagkamay sila. Kapag nakatagpo sila ng mga kaibigan o kamag-anak na matagal na nilang hindi nakikita, kadalasan ay hinahalikan nila sila. Madali mong makikita ang mga Amerikano sa ibang bansa sa pamamagitan ng kanilang kumpiyansa na asal na nagmumula sa kanilang sariling kalayaan - ang kanilang unang...
Sistemang Pampulitika ng Amerika. Paksa sa Ingles
Paksa: Sistemang pampulitika ng Amerika Matapos manalo ang mga kolonya sa Amerika sa Digmaan para sa Kalayaan, naging malaya at independiyente silang mga estado, ngunit nagkaroon sila ng problema: kailangan nila ng isang malakas na pambansang pamahalaan. Kaya naman noong taong 1787 ang lahat ng estado ay nagpadala ng kanilang mga kinatawan sa Philadelphia kung saan isinulat nila ang Konstitusyon. Ang Konstitusyon ay ang pinakamataas na batas sa Estados Unidos na...
Mga gawi sa pamimili ng mga Amerikano. Paksa sa Ingles
Ang pamimili ay ang paboritong libangan ng maraming Amerikano. Karaniwan silang pumupunta sa malalaking shopping center na tinatawag na mga mall na mayroong iba't ibang boutique, department store at restaurant. Mga chain store tulad ng J.C. Ang Penney o The Gap ay matatagpuan din sa mga mall. Ang lahat ay nasa loob ng bahay, kaya maaari kang maglakad mula sa tindahan hanggang sa tindahan nang hindi nababahala tungkol sa trapiko o masamang panahon. Ang mga mall ay naka-air condition sa tag-araw at pinainit sa...
American System of Education. Paksa sa Ingles
Paksa: Sistema ng edukasyon sa Amerika Ang mga Amerikano ay palaging naniniwala sa edukasyon ngunit sa isang espesyal na paraan ng Amerikano. Ang unang trabaho ng mga paaralan ay ang gawing Amerikano ang milyun-milyong dayuhang bata. Dahil nagmula sila sa dose-dosenang iba't ibang bansa, hindi ito naging madali. Kailangang turuan ng mga paaralan ang mga bata na magsalita ng Ingles, mahalin ang kanilang bagong bansa at matutong mamuhay sa loob nito.Ang mga paaralang Amerikano ay...
