Larawan: Wavebreak Media Ltd/Rusmediabank.ru

Siyempre, ang pagpapaalis ay ang pinaka-hindi kasiya-siyang bagay, ngunit ang tamang pag-uugali ay makakatulong sa iyo na maabot ang taas na maaaring hindi mo nangahas na isipin sa dati mong trabaho. Tandaan - ang lahat ay maaaring palaging balot sa iyong pabor. Ang pananaw ng isang sitwasyon ay maaaring magbago nang husto depende sa anggulo kung saan mo ito tinitingnan.

Anong gagawin?

Ang pinakamahalagang bagay ay hindi sumuko sa mga negatibong emosyon na lumabas. Siyempre, ito ay magiging hindi kasiya-siya, nakakahiya, nakakainsulto at nakakatakot pa para sa iyo - ngunit huwag hayaan ang lahat ng ito na sumipsip sa iyo, kung hindi, ang depresyon ay maaaring umatake nang ganoon. Ang mga negatibong emosyon ay nakakaapekto sa isang tao nang labis na madalas silang nagkakasakit pagkatapos ng depresyon. At walang mga walang pag-asa na sitwasyon, kaya sige, sa mga bagong simula! Sino ang nakakaalam - marahil ang luma ay nalampasan ang pagiging kapaki-pakinabang nito at oras na upang umunlad pa, upang makamit ang higit pa?

Hindi ba oras na para mag-isip?

Naranasan mo na bang hindi sinasadyang nahuli ang iyong sarili sa pag-iisip na masarap magpalit ng trabaho? Kung ang iyong ginagawa ay hindi naging masaya, marahil ito na ang iyong pagkakataon upang mahanap ang iyong layunin?

Siyanga pala, pagod ka na ba sa pagtatrabaho, pagtatrabaho at walang nakikita kundi trabaho? Huminto, isipin ang iyong buhay. Tandaan kung ano ang gusto mo noon pa man. pumunta ka ba dun? Kung hindi, may pagkakataon kang ayusin ito! Mag-relax, mapawi ang stress, magpasya kung ano ang gusto mong gawin ngayon, at kahit na pagkatapos ay magsimulang maghanap ng bagong trabaho. Kasabay nito, ang pinakamahalagang kondisyon ay hindi makaramdam ng awa para sa iyong sarili, hindi umiyak tungkol sa nawala at hindi mag-antala. Masarap magpahinga, ngunit nakakahumaling, kaya sa sandaling mabawi mo ang iyong lakas at moral, magsimulang kumilos.

By the way, bakit hindi mo isipin ang pagsisimula ng sarili mong negosyo? Nakatutukso? O baka naman napanaginipan mo na ito noon pa? Pagkatapos, pagkatapos ng pagpapaalis, maaari mong italaga ang iyong sarili nang buo sa iyong sariling mga supling. Pagkatapos ng lahat, ano ang maaaring maging mas mahusay kaysa sa pagtatrabaho para sa iyong sarili?

Natutunan mo na ba ang iyong aralin?

Ito ay isa pang bahagi ng pagkatanggal sa trabaho. Aral. Oo, oo, tama ang narinig mo! Siyempre, ito ay lubos na posible na ikaw ay ganap na tinanggal sa trabaho nang hindi nararapat, ngunit kailangan mo pa ring magtiis ng isang bagay na nakapagtuturo. Sa isang lugar na nagkamali ka. Suriin ang iyong trabaho, mga paghahabol laban sa iyo, mga relasyon sa pamamahala at mga kasamahan. Layunin na suriin ang lahat, hindi walang kabuluhan na sinasabi nila na walang usok na walang apoy. Kung lumalabas na ang problema ay hindi mo nakayanan ang iyong mga tungkulin tulad ng nararapat, isipin ang tungkol sa mga advanced na kurso sa pagsasanay o muling pagsasanay, pag-aralan ang isang wikang banyaga. Sa madaling salita, alagaan mo ang iyong sarili. At ang mga bagong kasanayan ay lilitaw at mapabuti, at makakakuha ka ng pagkakataong mag-aplay para sa isang mas mataas na posisyon.
Sino ang naghahanap - nahahanap niya!

Upang makahanap ng trabaho kakailanganin mo:

;
transmittal letter.

I-post ang iyong resume online, ngunit huwag maging pasibo, huwag maghintay na matawagan. Makipag-ugnayan sa serbisyo sa pagtatrabaho, maglakad, maghanap, tumawag, bumisita. Huwag matakot magtanong kung bakit ka tinanggal. Maghanda ng disente at makatotohanang sagot. Ang huli, sa pamamagitan ng paraan, ay isang paunang kinakailangan, dahil maaari kang masuri sa pamamagitan ng pagtawag sa iyong lumang lugar ng trabaho.

Krisis sa pananalapi?

Ano ang gagawin kung wala pang trabaho, ngunit walang pera? Bawasan ang mga gastos sa pamamagitan ng paghahambing ng mga hangarin at pagkakataon, itapon ang lahat ng hindi kailangan. Maghanap ng part-time na trabaho bilang isang freelancer - tagasalin, mamamahayag. Sino ang nakakaalam, marahil ay masisiyahan ka sa libreng iskedyul nang labis na mapagtanto mo na natagpuan mo na ang iyong sarili. Kung hindi, kikita ka ng dagdag na pera hanggang lumitaw ang isang permanenteng trabaho.
O baka mayroon kang isang kawili-wiling libangan? Maaari rin itong gawing pinagmumulan ng kita, at kahit na mapagtanto ang sarili sa loob nito.

Tandaan:

Ingatan mo ang sarili mo! Huwag umupo sa junk food, huwag huminto sa sports. dapat maging araw-araw at nakagawian! Panatilihin ang iyong sarili sa hugis para sa mga bagong simula!

Kung nakakaramdam ka ng kalungkutan o iba pang negatibong emosyon, alalahanin ang lahat ng iyong mga nagawa, ang mga sandaling iyon na nasisiyahan ka sa iyong sarili.

Huwag makisali sa self-flagellation, hahantong lamang ito sa pagbaba ng pagpapahalaga sa sarili at depresyon. Tumingin sa mga bagay na makatotohanan, patawarin mo lang ang iyong sarili sa kung ano ang iyong mali, at huwag hayaang maulit ito.

Sabihin sa iyong entourage kung bakit ka tinanggal. Ito ay mas mabuti kaysa magkaroon ng maling tsismis na umabot sa kanila.

Huwag mabigo na samantalahin ang pagtangkilik ng isang tao, huwag tanggihan ang tulong. Huwag mag-atubiling makipag-usap sa mga tao tungkol sa iyong paghahanap ng trabaho. Ang mas maraming mga kaibigan na alam mo tungkol sa kung ano ang nangyayari, mas mabilis mong makayanan ang sitwasyon!

Huwag limitahan ang iyong mga paghahanap sa isang lugar lamang ng aktibidad. Huwag matakot na sumubok ng bago - marahil doon ay maabot mo ang mahusay na taas.

Kapag tinanggihan ka, huwag panghinaan ng loob at huwag sumuko. Ang dahilan ay maaaring wala sa iyo, ngunit sa katotohanan na sa ngayon ay hindi kinakailangan ang mga bagong empleyado sa kumpanyang ito. Huwag kalimutang mag-iwan ng resume - who knows, baka bukas may magdesisyon na umalis at maaalala ka agad?

Sa artikulong ito, pag-uusapan natin kung paano makaligtas sa pagkatanggal sa trabaho. Halos lahat ay nahaharap sa problemang ito kahit isang beses sa kanilang buhay. At ang pagharap dito ay hindi laging madali, lalo na kung nagustuhan mo ang trabaho at naglagay ka ng maraming pagsisikap dito. Ang papalapit na edad ng pagreretiro ay maaaring makapagpalubha ng mga bagay. Kaya, ano ang dapat gawin at kung paano hindi hayaan ang iyong sarili na sumuko?

Mga dahilan ng pag-alis sa trabaho

Inililista namin ang mga espesyalista na maaaring mahulog sa risk zone:

• Ang mga manggagawa na huminto doon, na hindi nagpapabuti ng kanilang mga kasanayan, ay hindi nagpapabuti ng kanilang mga kasanayan.
• Ang mga resulta ng mga aktibidad ng empleyado ay hindi napansin ng sinuman.
• Mga taong naniniwala na hindi sila umaasa sa sinuman.
• Mga empleyadong pinalilibutan ang kanilang mga sarili ng mga alipores at binabalewala ang nakabubuo na pagpuna.
• Mga taong hindi maayos ang pakikitungo sa mga kasamahan.
• Ang mga tumatangging banggitin ang kanilang mga tagumpay sa karera.

Mga kahihinatnan ng pagpapaalis

Ano ang maaari mong asahan kung ikaw ay tinanggal sa iyong trabaho? Ang unang bagay na mararanasan mo ay shock at stress. Ang pamilyar na mundo sa paligid ng isang tao ay gumuho, ang mga kakilala ay nananatili sa nakaraan, ang pagpapahalaga sa sarili ay bumaba nang husto. Kadalasan ang isang malaking bilang ng mga tanggalan ay nangyayari sa mga sitwasyon ng krisis, sa isang oras na ang mga awtoridad ay naghahangad na panatilihin lamang ang pinakamahalaga at promising na mga empleyado. At ito ay humahantong sa katotohanan na ang isang tao na nahahanap ang kanyang sarili sa ganoong sitwasyon ay nagsisimulang pumasok sa kanyang ulo na iniisip na siya ang pinakamasama sa lahat, hindi makamit ang anuman sa buhay, atbp.

Hindi ka maaaring mabitin dito, kailangan mong gambalain ang iyong sarili mula sa madilim na mga kaisipan. Isipin ang katotohanan na ang lahat ay kamag-anak, dahil ang isang tao ay mas mahusay sa isa, ang isang tao sa isa pa. Huwag kalimutan na ang kabiguan na ito ay maaaring maging simula ng isang bagong bagay.

Ngayon tingnan natin ang dalawang mahusay na paraan upang makayanan ang depresyon at magsimulang maghanap ng bagong trabaho.

Unang paraan

Paano haharapin ang stress ng pagiging fired? Matagal nang napatunayan ng mga sikologo na ang emosyonal na kalagayan ng isang taong pinaalis ay maihahambing sa mga damdamin na nararanasan ng mga tao pagkatapos ng pagtataksil o diborsyo. Samakatuwid, ang mga kahihinatnan, lalo na para sa mga may mahinang pag-iisip, ay maaaring maging pinakamalubha, na nagsisimula sa depression at insomnia, na nagtatapos sa mga nervous breakdown. Upang makaligtas sa isang tanggalan at manatiling malusog, kailangan mong sundin ang mga tip na ipapakita namin sa ibaba.

Saan magsisimula? Unang hakbang

Paano makaligtas sa pagtanggal sa trabaho? Una kailangan mong dumaan sa mga pangunahing yugto ng stress, kung saan mayroong apat:

• yugto ng pagtanggi. Isang estado ng pagkabigla, kapag ito ay napakahirap na mapagtanto kung ano ang nangyayari sa paligid.
• yugto ng galit. Lumilitaw ang unang emosyon - pagsalakay. Ang isang tao ay patuloy na nasa isang estado ng pangangati, galit sa mga kamag-anak at kaibigan, sa kanyang sarili, kapalaran, buhay.
• Yugto ng pangangalakal. Sinusubukang bumalik sa trabaho sa pamamagitan ng paggawa ng isang bagay na makabuluhan. Halimbawa, magdala ng bagong kliyente o maghanda ng ulat.
• yugto ng depresyon. Napagtanto ng tao na ang lahat ng mga pagtatangka na bumalik ay walang saysay.

ikalawang hakbang

Patuloy naming inilalarawan ang algorithm kung paano makaligtas sa pagpapaalis sa trabaho. Kaya, huminto kami sa yugto ng depresyon. Hindi mo maaaring itaboy ang iyong mga negatibong emosyon sa iyong sarili, dapat mong matutunang i-splash ang mga ito. Upang gawin ito, kailangan mong piliin ang tamang paraan. Ang isang gym ay angkop para sa layuning ito. Magsanay gamit ang isang punching bag, isipin ang isang boss o isang masamang hangarin sa lugar nito, ayusin ang isang karera ng marathon, itinapon ang pagsalakay sa paggalaw.

Sa anumang kaso huwag protektahan ang iyong sarili mula sa mga mahal sa buhay. Sabihin sa iyong mga kaibigan ang tungkol sa iyong karanasan. Sa sandaling magsalita ka, ito ay nagiging mas madali. Unti-unti, ang mga kalagayan ng pagpapaalis ay magsisimulang maalala nang mas kaunti at hindi gaanong malinaw, at ang mga emosyon ay mapurol.

Ikatlong Hakbang

Tandaan, kung matanggal ka sa iyong trabaho, hindi pa katapusan ng mundo, dahil patuloy ang buhay. Gayunpaman, ang mga negatibong yugto ng stress ay maaaring tumagal ng ilang linggo. Huwag hayaan silang manatili sa iyo nang matagal. Maaari kang gumamit ng isang espesyal na sikolohikal na pamamaraan, na tinatawag na "Alarm Clock". Sa isip, kailangan mong "simulan" ang panloob na orasan para sa ilang araw. Kapag ang "alarm clock ay tumunog", magsimulang kumilos nang aktibo.

Kung nakaligtas ka sa yugto ng negatibong emosyon, pagkatapos ay maghanda para sa yugto ng pagtanggap. Sa panahong ito, masusuri mo ang iyong pag-uugali at mauunawaan kung ano ang sanhi ng pagpapaalis. Papayagan ka nitong maunawaan kung ano ang nangyayari at tulungan kang sumulong.

Kailangan mong gumawa ng isang listahan ng mga positibong bagay na dinala ng layoff sa iyong buhay. Halimbawa, inalis mo ang pagmamaktol ng iyong amo o ang pagmamaktol ng iyong mga kasamahan.

Ikaapat na Hakbang

Ikaw ay tinanggal sa iyong trabaho. Anong gagawin? I-distract mula sa mga emosyon at pag-aralan ang mga naitalang dahilan para sa pagpapaalis sa bawat punto. Huwag seryosohin ang mga aspeto tulad ng krisis, pag-downsize, isang mapaminsalang boss, atbp. Maging tapat sa iyong sarili, at maaari mong mapagtanto na hindi mo namamalayan na gusto mong umalis sa trabahong ito sa loob ng mahabang panahon.

Pagkatapos ay isipin kung anong propesyon ang mas malapit sa iyo at kung ano ang gusto mong gawin. Sa isang papel, isulat ang kaalaman at kasanayan na kinakailangan para sa napiling trabaho. Pansinin ang mga kakayahan na wala ka at simulan ang pagpuno sa mga kakulangan sa iyong pag-aaral.

Ikalimang Hakbang

Mayroong maraming mga paraan upang makaligtas sa isang layoff. Ang payo ng isang psychologist ay nakakumbinsi sa isang bagay - sa sandaling lumipas ang stress at naging malinaw kung ano ang gusto mo sa susunod, kailangan mong magsimulang maghanap ng bagong trabaho. At dito hindi mo maaaring limitahan ang iyong sarili sa isang paraan. Kinakailangang gamitin ang lahat ng posible - mga ad, mga site sa Internet, mga kakilala, mga serbisyo sa pagtatrabaho, atbp.

Subukan sa panahon ng iyong paghahanap na panatilihin ang pang-araw-araw na gawain na bago ang pagpapaalis - manatiling gising, mag-almusal at maghapunan, magnegosyo nang sabay. Makakatulong ito na panatilihin kang nasa mabuting kalagayan at hindi makapagpahinga. Tratuhin ang iyong paghahanap para sa isang bagong trabaho bilang isang pagsusulit.

Ang pangalawang paraan: huwag kalimutan ang tungkol sa mga pormalidad

Isaalang-alang ang isa pang opsyon kung paano makaligtas sa isang tanggalan sa trabaho. Ang paglitaw ng depresyon ay posible sa anumang kaso. Gayunpaman, maaari mong bahagyang ilipat ang iyong pansin sa pormal na bahagi ng mga bagay.

Pagkatapos ng unang emosyonal na pagkabigla, magsisimulang lumitaw ang mga pag-iisip na ang pagpapaalis ay masisira ang iyong work book at magwawakas sa iyong karera. Kailangan nating alisin ang mga ideyang ito sa ngayon. Huwag subukan ang papel ng isang petitioner at huwag manginig sa harap ng direktor. Wala ka pa ring mawawala, kaya subukan mong malaman ito. Tiyaking alamin ang dahilan ng pagpapaalis. Huwag kalimutan ang tungkol sa iyong mga karapatan at batas sa paggawa. Hindi ka maaaring itapon sa labas ng pinto nang walang kabuhayan. Huwag hayaan ang iyong tagapag-empleyo na mapakinabangan din ito.

Tiyaking kontrolin ang iyong emosyon. Huwag hayaang mangibabaw ang awa sa sarili, subukang manatiling kalmado. Kapag nakikipag-usap sa pamamahala, huwag gumawa ng mga pagbabanta o maging personal. Ang talakayan ay dapat na isagawa nang mahigpit sa wikang pangnegosyo. Pag-aralan ang Labor Code nang maaga (dismissal at lahat ng bagay na nauugnay dito, lalo na) at piliin ang mga talata ng batas na iyong sasangguni. Kumilos nang disente. Ang isang masamang relasyon sa isang dating tagapag-empleyo ay maaaring maging mahirap na makahanap ng isang bagong trabaho, dahil ang mga superior ay maaaring tumanggi na gumawa ng mga rekomendasyon.

Huwag ituring ang pagiging tinanggal na parang kabiguan ng iyong buhay. Subukang gawin ito bilang isang pagkakataon upang magsimulang muli. Bilang karagdagan, sa lumang lugar ay nakakuha ka ng ilang mga kasanayan at karanasan na magiging kapaki-pakinabang sa susunod na buhay.

Pagtanggal ng pensiyonado

Paano makaligtas sa pagpapaalis ng isang pensiyonado? Pagkatapos ng lahat, ang mga tao sa edad na ito ay mas mahina sa isang katulad na sitwasyon. Kadalasan ang mga pensiyonado ay nagbibigay sa negosyo ng maraming enerhiya at nananatili dito nang buong puso. Para sa kanila, ang trabaho ay matagal nang naging mahalaga at napakahalagang bahagi ng buhay. Samakatuwid, mas mahirap para sa kanila na makayanan ang depresyon.

Natanggal ka ba sa iyong trabaho pagkatapos mong magretiro? Anong gagawin? Kadalasan ang mga retirado ay maraming kaibigan sa serbisyo. Huwag kalimutan ang tungkol sa kanila at bakod. Makakatulong ang suporta mula sa mga mahal sa buhay. Tandaan na ang pagreretiro ay isang magandang pagkakataon upang mabuhay sa iyong sariling kasiyahan. Mayroon kang maraming oras na maaari mong gugulin sa iyong sarili at sa iyong mga libangan - maglakad nang mas madalas, maghanap ng libangan para sa iyong sarili.

Payo ng psychologist para sa mga pensiyonado at mga taong nasa edad bago magretiro

Ang pinaka-kahila-hilakbot na bagay ay ang mawalan ng isang lugar para sa mga may napakakaunting natitira bago magretiro. Maaaring iba-iba ang mga dahilan ng pag-alis sa trabaho, ngunit kailangan mong tiyakin na legal ang mga ito.

Sa oras na ito, ang isang tao ay nakaipon ng malawak na karanasan, naperpekto ang kanyang mga kasanayan at bihasa sa kanyang larangan, ngunit mas gusto ng mga employer na kumuha ng mga kabataan. Ito ay lalong mahirap para sa mga kababaihan sa ganitong sitwasyon.

Sa isang mas matandang edad, hindi na nila iniisip kung anong lugar ang gusto nilang magtrabaho, dahil ang lahat ay matagal nang napagpasyahan at huli na para baguhin ang anuman. Kailangan mong pag-aralan ang iyong mga kasanayan at kaalaman, at pagkatapos ay tukuyin ang industriya kung saan maaari silang maging pinaka-in demand. Makakahanap ka ng angkop na bakante sa tulong ng mga kapitbahay, kakilala at maging mga dating kasamahan. Ang huli ay lalong mahalaga sa bagay na ito, habang patuloy silang umiikot sa tamang mga propesyonal na bilog.

Kailangan mo ring bigyang pansin ang iyong hitsura. Sa panahon ng panayam, dapat kang maging palakaibigan at tiwala. Kasabay nito, kailangan mong maging handa para sa pagtanggi. Maaari mong marinig ang "hindi" ng maraming beses, kaya hindi na kailangang mawalan ng pag-asa at mahulog sa blues. Subukang huwag mawala ang iyong espiritu ng pakikipaglaban at huwag kalimutan ang tungkol sa kapangyarihan ng panghihikayat.

Ngayon, ang pangunahing kinakailangan para sa isang potensyal na empleyado ay ang kakayahang magtrabaho sa isang computer. Samakatuwid, kakailanganin mong makabisado ang kasanayang ito kung ikaw ay nag-aaplay para sa isang magandang posisyon.

TK: dismissal. Ang legislative framework

Ang anumang pagpapaalis ay dapat na batay sa Artikulo 80 ng Labor Code ng Russian Federation. Tiyaking pamilyar ka sa batas na ito at basahin ang lahat ng mga pagbabagong ginawa dito.

Kung ang kaso ay kumplikado, pagkatapos ay magiging kapaki-pakinabang na makipag-ugnay sa isang abogado. Dapat mong tiyakin na ang lahat ay nangyayari ayon sa batas at hindi sinusubukan ng amo na linlangin ka nang hindi nagbabayad ng nararapat na kabayaran. Sa isang nakababahalang sitwasyon, bihirang isipin ng mga tao ang legal na bahagi ng usapin, dahil nasa yugto sila ng pagtanggi o galit. At kapag ang mga emosyon ay napurol, huli na para humingi ng isang bagay. Kung hindi mo maisip ang mga legal na subtleties, makipag-ugnayan sa iyong mga mahal sa buhay para sa tulong.

Ang pagtanggal sa trabaho ay isa sa mga pinaka-nakababahalang sitwasyon para sa isang tao. Sa mga tuntunin ng tindi ng emosyon, ang pagpapaalis ay pangalawa lamang sa diborsyo at pagkamatay ng isang mahal sa buhay. Kung ang isang tao ay nasa ilalim ng banta ng pagbawas, kung gayon ang antas ng stress sa kasong ito ay tumataas nang malaki. Ang antas ng pag-igting at pagkabalisa ay tumataas. Ang mga tao ay sabik na mahuli ang lahat ng uri ng impormasyon, na kung walang maaasahang mga katotohanan ay maaaring masira. Ang mga mekanismo ng pagtaas ng negatibong impormasyon ay nagsisimulang gumana sa koponan. Sa ilalim ng mga kundisyong ito, ang isang tao ay maaaring sumuko sa pangkalahatang gulat, pagiging produktibo at kalidad ng trabaho pagkahulog, ang isang tao ay nabubuhay sa isang sitwasyon ng kawalan ng katiyakan. Sa koponan, maaaring tumaas ang tensyon at tunggalian, lumalala ang mga lumang hinaing at kompetisyon.

Anong mga pagkakamali ang maaaring gawin ng isang tao sa sitwasyong ito?

• Una, sumuko sa pangkalahatang gulat at pag-igting.
• Pangalawa, laban sa backdrop ng stress, bawasan ang produktibidad at kalidad ng paggawa.
• Pangatlo, makipag-away sa mga kasamahan.
• Pang-apat, walang isip na magsimulang maghanap ng bagong trabaho o huminto.

Ano ang maaari kong gawin upang maiwasan ang panic at pagkabalisa?

Mahalagang mapanatili ang kontrol sa sitwasyon at matino na suriin ang mga alingawngaw na lumulutang sa organisasyon at ang mga partikular na aksyon ng pamunuan. Maiiwasan ang madidilim na pag-iisip sa pamamagitan ng higit na pagtuon sa trabaho at sa iyong mga mapagkukunan.

• Mahalagang magsalita nang mahinahon, nang may dignidad at katapatan sa pamamahala. Alamin ang totoong larawan sa iyong departamento (produksyon). Maaari mong tanungin kung ang pamamahala ay may pamantayan ayon sa kung saan maaari nilang bawasan ang mga empleyado.
• Suriin ang iyong mga propesyonal na kasanayan at kakayahan. Hindi uubra ang pinahusay na kahanga-hangang gawa (kung hindi ka pa nagpakita ng kabayanihan sa trabaho noon). Ngunit ito ay mas mahusay na tumutok sa trabaho at gawin ito sa abot ng iyong makakaya.
• Maging malikhain, isipin kung paano mo matutulungan ang iyong organisasyon sa tahanan sa panahon ng isang krisis. Pinahahalagahan ng pamamahala ang mga matalinong mungkahi. Kailangan din nila ng mga kaalyado at mga taong optimistiko tungkol sa hinaharap.
• Subukang matugunan ang lahat ng nakatakdang layunin at mga deadline. Sa paggawa nito, maipapakita mo ang iyong pagiging maaasahan, maging sentro ng kumpiyansa para sa iba.
• Magkaroon ng mga propesyonal na plano na may kaugnayan sa trabaho. Sabihin sa amin ang tungkol sa iyong mga resulta.

Ano ang gagawin kung ikaw ay natanggal sa trabaho?

• Kapag na-dismiss, pansamantalang bumaba ang pagpapahalaga sa sarili ("Ako ay isang masamang espesyalista"), nawawala ang kontrol sa aking buhay. Maraming sama ng loob, galit at iba pang negatibong damdamin.
• Kinakailangang kolektahin ang kalooban sa isang kamao, gaano man ito kahirap. Una, sa kabila ng kanilang galit sa pamunuan, ang mga empleyado ("mas masuwerte") ay kailangang umalis nang mabait. Hindi na kailangang ipahayag ang lahat ng masakit, huwag burahin ang lahat ng impormasyon mula sa computer. Mas mainam na ayusin ang mga bagay, ilipat ang mga ito sa hinirang na tao. Sa huling araw, magiliw na magpaalam sa koponan at boss. Ito ay magpapanatili ng mga positibong alaala sa iyo. Magtanong sa iyong manager para sa mga rekomendasyon.
• Walang alinlangan, ang pinakamahirap na panahon ay darating pagkatapos na maayos ang lahat ng mga pormalidad, ang koleksyon ng mga bagay at ang pamamaraan para sa pagpaalam sa mga kasamahan. Ang mababang pagpapahalaga sa sarili, ang mga negatibong pag-iisip tungkol sa iyong sarili ay maaaring humantong sa depresyon. Kung mayroon kang gayong mga pag-iisip, kailangan mong sabihin sa iyong sarili: "Tumigil ka! Ang buhay ay hindi lamang trabaho." Mas mabuting pag-isipan kung anong mga aral ang matututuhan mo sa sitwasyong ito.
• Matapos matanggal sa trabaho, ang isang tao ay may maraming libreng oras. At oras na para magpahinga at magpahinga. At hindi ito gumagana. Mabisyo na bilog. Karaniwang hindi posible ang pagpapahinga. At ang taong walang trabaho ay nagsisimulang maranasan ang kahungkagan na nabuo sa kanyang buhay: dahil sa katotohanan na walang trabaho, nakakaranas ka ng depresyon, at ito naman, ay hindi ginagawang posible na makahanap ng trabaho. Ang landas na ito ay humahantong sa neurosis. Upang maiwasan ito, kailangan mong magsimulang maghanap ng trabaho sa parehong araw na ikaw ay tinanggal. Ang mas maraming oras ang lumipas pagkatapos mawalan ng trabaho, mas mahirap na makahanap ng isa. Kailangan mong ituring ang pagpapaalis bilang isang pagsubok ng lakas, tulad ng isang pagsusulit, pagpasa kung saan makakamit mo ang tagumpay.
• Habang naghahanap ng trabaho, panatilihin ang parehong gawain ng araw. Bumangon, kumain ng almusal, tanghalian at hapunan sa parehong oras tulad ng dati. Ingatan mo ang sarili mo.
• Gumawa ng isang bagay araw-araw upang makahanap ng trabaho: mag-browse sa mga website, tumawag, magpadala ng mga resume, pumunta sa mga panayam.
• Sa iyong libreng oras mula sa paghahanap ng trabaho, alagaan ang iyong sarili: pagbutihin ang iyong kalusugan (kung kinakailangan), suriin (ipakilala ang isang rehistro) ang iyong mga kasanayan at kakayahan. Asikasuhin ang mga gawaing bahay na hindi naabot ng iyong mga kamay.
• Kadalasan, sa panahon ng sapilitang kawalan ng aktibidad, ang mga relasyon ng isang tao sa mga mahal sa buhay ay lumalala. Sa una, nakikiramay sila sa kanya, ngunit habang siya ay nagsasara, napupunta sa depresyon, nagsisimula itong inisin ang iba. Sa panahong ito, hindi mo kailangang ikulong ang iyong sarili. Makilahok sa buhay pamilya, kumuha ng mga responsibilidad na dati nang ginampanan ng ibang tao, makipag-usap, talakayin ang mga problema sa sambahayan.
• Kung iniimbitahan kang bumisita, dapat talagang pumunta ka. Una, maaari mong ipaalam sa lahat ng iyong mga kaibigan na naghahanap ka ng isang lugar upang magtrabaho. At bigla kang magkikita doon kailangan mo ng taong tutulong sa trabaho.
• Magpasya sa mga kinakailangan na gagawin mo sa isang bagong lugar ng trabaho - ang pag-asam ng paglago, isang kawili-wiling posisyon, suweldo, distansya mula sa bahay. Gayunpaman, huwag pabayaan ang pansamantalang trabaho. Kung mahusay kang gumanap, maaari itong maging permanente.
• Sinasabi ng isang matandang kasabihang Intsik na ang malalaking problema lamang ang nagdadala ng magagandang pagkakataon. Magalak (tulad ng kalapastanganan) sa sitwasyon na lumitaw. At salamat sa kapalaran na pinadalhan ka niya ng pagkakataon.

Paano mo matutulungan ang isang mahal sa buhay na malampasan ang isang mahirap na sitwasyon?

• Huwag panic ang sarili mo. Ang isang taong tinanggal sa trabaho ay maaaring makaramdam ng pagkakasala. Ang ating mga panaghoy at alalahanin kung paano tayo mabubuhay ngayon ay magdadagdag lamang ng gatong sa apoy.
• Maging handa na makinig at tumulong na magpasya sa isang plano ng aksyon.
• Maging matiyaga - ang paghahanap ng trabaho ay hindi isang mabilis na proseso. Maaaring tumagal ito ng oras.
• Itanong kung paano mo siya matutulungan.
• At ang pinakamahalaga - magbigay ng inspirasyon sa pagtitiwala at panatilihin ang pananampalataya sa isang mahal sa buhay. Kailangan niya ito.

Kapag ang isang tao ay tinanggal mula sa isang trabaho sa inisyatiba ng isang mas mataas na pamamahala, para sa kanya ito ay halos palaging nangangahulugan ng sikolohikal na stress, masakit na mga karanasan, isang nasugatan na pakiramdam ng pagpapahalaga sa sarili. Ang pangangati at hinanakit ay maaaring magkaroon ng malubhang kahihinatnan para sa organisasyon - mula sa paglikha ng negatibong imahe sa mga propesyonal na grupo hanggang sa mahabang paglilitis. Karaniwan para sa isang galit na empleyado na gumanti sa isang kumpanya sa pamamagitan ng "pag-leak" sa customer base ng isang kakumpitensya o pagbibigay ng mga awtoridad sa buwis ng sensitibong impormasyon sa pananalapi. Bilang karagdagan, ang pagpapaalis na isinasagawa sa isang bastos na "clumsy" na istilo ay nagdudulot ng stress para sa natitirang mga kawani. Nauunawaan ng natitirang mga empleyado na sa malao't madali ay tratuhin sila sa eksaktong parehong paraan. Sa koponan, bumababa ang motibasyon sa paggawa, nawawala ang katapatan sa pamumuno, nagsisimula ang mga lihim na paghahanap para sa isang bagong trabaho.

Samakatuwid ang kahalagahan ng sikolohikal na suporta para sa pagpapaalis ng isang empleyado. Ang mismong proseso ng pagpapaalis, kung maaari, ay dapat gawin nang banayad hangga't maaari kaugnay ng empleyadong umaalis sa organisasyon. Ito ay kinakailangan upang mabawasan ang mga negatibong sikolohikal na kahihinatnan. Mayroong ilang mga paraan upang maiwasan ng magkabilang panig ang labis na pagkabalisa sa oras ng pagwawakas upang ang empleyado ay hindi umalis na naiinis at lalo pang maintriga ang dating employer.

Natuklasan ng mga sikolohikal na pag-aaral na ang sikolohikal na stress na dulot ng pagkatanggal sa trabaho ay mas malinaw sa mga lalaki kaysa sa mga babae. Ang mga lalaki, dahil sa kanilang mga psychophysiological na katangian at stereotype na nabuo sa lipunan, ay mas nakaayon sa panlipunang tagumpay at mga tagumpay sa karera. Mas madalas nilang nakikita ang pagpapaalis bilang isang pagbagsak ng lahat ng kanilang mga plano at pag-asa sa buhay, at mas malamang na mag-react nang hindi sapat. ay mas malinaw din sa mga lalaki. Ang mga kababaihan ay tumutugon nang mas flexible sa isang nakababahalang sitwasyon at mabilis na umangkop sa mga bagong kondisyon. Samakatuwid, kahit na tila kakaiba mula sa isang philistine point of view, ang mga lalaki ay nangangailangan ng isang mas matulungin at "magiliw" na diskarte kapag sila ay tinanggal kaysa sa mga babae.

Mayroong ilang mga sikolohikal na panuntunan na kapaki-pakinabang na gamitin kapag nag-dismiss ng isang empleyado.

Ang paparating na pamamaraan ng pagpapaalis ay maaaring mapahina sa pamamagitan ng pagtatakda ng mga partikular na gawain para sa bawat linggo / buwan / quarter at pagtalakay sa kanilang pagpapatupad sa empleyado. Ang isang empleyado na sistematikong nabigo sa pagtupad sa mga itinalagang gawain ay moral na handa para sa pagpapaalis. Bago pa man ang anunsyo ng desisyon, naiintindihan niya na hindi niya kakayanin at maaari silang maghiwalay, at alam din niya kung bakit. Samakatuwid, ang mensahe ng pagpapaalis ay hindi dumating bilang isang sorpresa sa kanya, ay hindi nagiging sanhi ng isang estado ng stress. Sa kasong ito, ang stress factor ay hindi ang pagkawala ng trabaho mismo, ngunit ang patuloy na banta na ito ay malapit nang mangyari. At ang mismong katotohanan ng pagkawala ng trabaho ay kadalasang nakikita na may kaluwagan - bilang pag-alis ng patuloy na kawalan ng katiyakan at kakulangan sa ginhawa.

Sa ilang mga kaso, kinakailangang itala sa pagsulat ang lahat ng mga gawain na ibinigay sa empleyado, at ang resulta ng kanilang pagpapatupad - sa kaso ng paglilitis sa hinaharap. Ang paghahanda para sa pagpapaalis ay maaari ding magsilbi bilang isang pagtatasa na may ulat ng mga resulta (negatibo) sa empleyado. Ibinigay sa kanya na maunawaan na oras na upang maghanap ng ibang trabaho.

Ang pag-uusap kung saan iniulat ang pagpapaalis ay dapat na binuo nang may kakayahang sikolohikal. Pinakamainam na gamitin ang sikolohikal na pamamaraan na "PNP". (Positive-Negative-Positive). Iyon ay, kailangan mo munang ilista ang mga positibong katangian ng na-dismiss na empleyado, pagkatapos ay ipaliwanag kung bakit hindi na maaaring magtrabaho ang tao sa kumpanya, sa pagtatapos ng pag-uusap, kailangan mong tiyakin ang tao at muling bigyang-diin ang kanyang mga lakas.

Stage 1, positibo. Sa unang yugto, mahalaga na lumikha ng isang positibong emosyonal na background, upang ipakita ang paggalang sa tao, para sa kanyang pagkatao. Palambutin nito ang paparating na mga negatibong karanasan.

Stage 2, negatibo. Paunawa sa pagbibitiw. Ang reaksyon dito ay depende sa ugali at katangian ng tao. Para sa ilan, ang reaksyon ay napakarahas - ang empleyado ay "sumasabog", sumisigaw (maaaring umiyak ang mga babae), inaakusahan ang mga awtoridad ng lahat ng mga mortal na kasalanan. Sa sitwasyong ito, mahalagang huwag matakpan siya, ngunit hayaang "magpaalis ng singaw." Makinig nang mahinahon bago ipagpatuloy ang pag-uusap. Ang pagpapahayag ng aktibong pakikiramay sa isang empleyado ay hindi inirerekomenda - ito ay magpapataas lamang ng kanyang damdamin. Hindi rin nararapat na sagutin ang prinsipyo ng "ang tanga mismo" - upang bigyang-diin ang mga negatibong katangian ng personalidad ng na-dismiss na tao, upang sisihin siya sa katamaran, kawalang-galang at kawalan ng propesyonalismo. Ito ay lalong magpapagalit sa empleyado at maaaring magdulot ng matagal na salungatan. Manatili sa loob ng mga hangganan ng magalang at mahinahon na mabuting kalooban.

Ang pagkakaroon ng "pagsigawan" ng lahat ng negatibiti mula sa kanyang sarili, ang empleyado ay muling maiintindihan ang iyong mga argumento. Bilang karagdagan, ang gayong pagbubunyag ng salpok sa bahagi ng isang empleyado na mayroon nang "walang mawawala" ay maaaring maging lubhang kapaki-pakinabang para sa kumpanya . Binibigyang-daan ka nitong malaman ang mga negatibong opinyon at mood sa koponan, na kadalasang pinatahimik at hindi ipinahayag nang malakas sa mga awtoridad. Ang isang matalinong pinuno ay tiyak na gagawa ng mga konklusyon mula sa impormasyong natanggap.

Ang mabilis na "nag-on" ay kadalasang mabilis na huminahon. Ang ganitong mga indibidwal ay mabilis na nagtagumpay sa stress. Sa loob ng ilang araw pagkatapos matanggal sa trabaho, sila ay babalik at nagsimulang mabuhay hindi sa nakaraan, ngunit sa hinaharap.

Para sa mga mas kalmado, phlegmatic at mapanglaw na personalidad, ang pag-anunsyo ng isang dismissal ay hindi magiging sanhi ng isang matalim na panlabas na reaksyon. Gayunpaman, ang kanilang panloob na sikolohikal na karanasan ay mas malakas kaysa sa mga "paputok". Ang mga negatibong epekto ay tumatagal ng mas matagal, malamang na maipon sila, maaaring maging sanhi ng talamak na depresyon, pagkawala ng kahulugan sa buhay. Mayroon ding mga kilalang kaso ng pagpapakamatay, kapag sinubukang magpakamatay ang mga natanggal na empleyado.

Sa mga taong ito, ang sikolohikal na stress ay may posibilidad na umunlad nang paunti-unti. Sa paglipas ng panahon, ang mga negatibong karanasan ay hindi bumababa, ngunit nagiging mas malakas. Ang na-dismiss na tao ay nag-iipon ng sama ng loob sa loob ng ilang linggo o buwan, at kapag ito ay naging hindi mabata, bigla siyang nagpasya na maghiganti sa kanyang mga dating amo, nagsimulang bumuo ng isang sopistikadong plano sa paghihiganti.

Para sa gayong mga indibidwal, ang panahon ng pagbagay ay lalong mahalaga. Dapat silang ipaalam sa kanila tungkol sa "kanilang sariling pagnanais" na umalis sa kumpanya nang maaga at pinapayagan na magtrabaho sa kumpanya nang ilang oras (2-4 na linggo) upang mapagaan ang panahon ng matinding sikolohikal na krisis. Sa panahong ito, ang empleyado ay makakatanggap ng mga bagay na hindi maiiwasan at makikinig sa paghahanap ng bagong trabaho.

Stage 3, positibo ("rehabilitating"). Matapos maipasa ang "hatol", inirerekumenda na i-pause upang ang tao ay magkaroon ng oras upang magkaroon ng katinuan, mapagtanto ang lahat ng sinabi sa kanya o "magpaalis ng singaw", at pagkatapos ay gumawa ng ilang panghuling "mga stroke". Halimbawa, upang ipahayag ang tiwala na tiyak na maihahayag niya ang kanyang malaking potensyal sa ibang lugar ng trabaho. Upang matamis ang mapait na tableta, sa yugtong ito ay angkop na talakayin ang laki ng severance pay ("isang tiyak na bilang ng mga suweldo") na matatanggap ng empleyado sa pagtanggal.

Mas mainam na bigyang-diin na ang pagpapaalis ay dahil sa panlabas na mga kadahilanan, at hindi sa mga personal na katangian ng empleyado. Nangyayari ito dahil sa mga layunin na pangyayari, at ang empleyado mismo ay walang kinalaman dito. Yung. sa ikatlong (positibong) yugto ng pag-uusap, kailangan mong sabihin: "... natagpuan lang ng kumpanya ang sarili sa isang sitwasyon na napilitan kaming bawasan ang mga kawani" o "Ikaw ay isang mahusay na espesyalista, ngunit upang malutas mga bagong problema sa mga bagong kondisyon, kailangan natin ng mga taong may iba't ibang kasanayan at iba't ibang diskarte." Maaari mo ring paglaruan ang mga ambisyon ng na-dismiss na empleyado, na binibigyang diin ang kanyang labis na mga kwalipikasyon: "Masyado kang mabuti para sa amin. Matagal mo nang nalampasan ang mga hangganan ng aming kumpanya, mas may kakayahan ka at ang pagpapaalis ay isang magandang dahilan para mas umangat ka pa at lubos na mapagtanto ang lahat ng iyong mga hilig, na hindi ginamit sa iyong dating lugar ng trabaho.

Ang prinsipyo ng "PNP" ay inilalapat din sa kaso kapag ang na-dismiss na empleyado ay hindi nagniningning sa mga katangian ng negosyo at, sa prinsipyo, walang dapat purihin siya. Tulad ng alam mo, alinsunod sa Labor Code, ang empleyado ay dapat na bigyan ng babala tungkol sa paparating na pagpapaalis nang maaga. Samakatuwid, ang kaukulang pag-uusap sa pagitan ng boss at ng pabaya na nasasakupan ay maaaring isaayos tulad ng sumusunod:

"Mahal na pangalan! Isa kang mabuting tao (nakalista ang mga positibong personal na katangian). Ngunit kung hindi mo binago ang iyong saloobin sa trabaho at ang iyong mga resulta sa pananalapi, mapipilitan kaming humiwalay sa iyo. Bibigyan kita ng dalawang linggo. Kung, pagkatapos ng pag-expire ng dalawang linggong panahon, ipinakita mo na kaya mo ang trabaho (at alam na alam nating dalawa na kaya mo ito), magiging maayos ang lahat. Kung walang magbabago sa loob ng dalawang linggo, pagkatapos ay sumulat ng isang pahayag "sa iyong sarili" at maghanap ng ibang lugar. O ako mismo ang opisyal na magsasabi sa iyo na ikaw ay tinanggal! Pansamantala, lumapit sa akin para sa tulong at payo anumang oras na kailangan mo sila! Kikilos ako sa iyo na parang walang nangyari at kasisimula mo pa lang sa trabaho, at gagawin ko ang lahat sa aking kapangyarihan para sa iyo.

Ang tekstong ito ay dapat na binibigkas nang buo at sa pagkakasunud-sunod na ito upang makamit ang pinakamataas na sikolohikal na epekto. Kung pagkatapos ng dalawang linggo ang sitwasyon ay hindi nagbago, ang pabaya na empleyado ay huminto.

Ang mga malalaki at matagumpay na kumpanya ay kayang bayaran ang tinatawag na. - Makipagtulungan sa mga pinababang kawani. Ang outplacement, bilang isang uri ng mga serbisyo sa pagkonsulta, ay ibinibigay ng mga tauhan at mga ahensya sa pagre-recruit. Kabilang dito ang sikolohikal na suporta at, sa huli, ang pagtatrabaho ng isang empleyado ay nabawasan bilang resulta ng muling pagsasaayos o anumang iba pang pagbabago sa organisasyon.

Ang mga hindi gaanong matagumpay na kumpanya ay maaaring limitahan ang kanilang sarili sa pagsulat ng isang magandang sulat ng rekomendasyon para sa mga magiging employer, kung saan ang isang natanggal na empleyado ay maghahanap ng bagong trabaho. Siyempre - kung ang empleyado ay sumang-ayon na huminto nang mahinahon at walang iskandalo. Sa panahon ng huling pag-uusap, ipinapayong magbigay ng mga pamamaalam at payo sa hinaharap na trabaho: kung saan mag-aplay, kung saan makakakuha ka ng panandaliang pagsasanay, pagbutihin ang iyong pag-uuri, atbp. Mahalagang ipaliwanag sa isang tao na ang pagkawala ng trabaho at paghahanap ng bago ay hindi isang trahedya, ngunit isang normal na yugto sa anumang karera sa negosyo. Samakatuwid, kailangan nating maging optimistiko tungkol sa hinaharap. Maaga o huli, tiyak na makakahanap siya ng trabaho na magbubukas ng mga bagong prospect para sa propesyonal na paglago. Magpakita ng pagmamalasakit sa kanyang kapalaran upang ang isang tao ay hindi makaramdam ng isang hindi kinakailangang bagay na piniga at itinapon ng walang pusong mga amo sa kalye nang walang pagsisisi.

Sa maraming mga kumpanya, mayroong isang magandang tradisyon: sa isang pag-uusap ng paalam, isa sa mga executive ng kumpanya ay nagpapasalamat sa empleyado para sa kanyang trabaho at nagbibigay sa kanya ng mga "output" na dokumento. Nagbibigay ito ng magandang sikolohikal na epekto, ngunit kung ang talagang mahalagang tao sa hierarchy ng organisasyon ay nagpapasalamat, at hindi ang klerk ng kawani mula sa departamento ng mga tauhan.

Kung ang isang tao ay nagtrabaho nang mahabang panahon at nagdulot ng makabuluhang benepisyo sa organisasyon, ipinapayong makita siya sa publiko at may karangalan. Halimbawa, ayusin ang isang maliit na paalam na buffet at bigyan siya ng di malilimutang regalo sa isang solemne na kapaligiran. Ito ay lalong mahalaga kung ang pagpapaalis ay nangyayari na may kaugnayan sa pagreretiro ng isang tao. Sa kasong ito, ang mga gastos sa materyal ay higit pa sa nabayaran ng isang kanais-nais na sikolohikal na klima sa organisasyon. Hindi lamang ang mga natanggal, kundi pati na rin ang natitirang mga tauhan ay makakaramdam ng kalmado at tiwala. Malalaman ng mga tao na ang kumpanya kung saan binibigyan nila ang pinakamahusay na mga taon ng kanilang buhay ay hindi sila pakikitunguhan nang walang pakialam, ngunit igagalang at susuportahan sila. Magkakaroon ito ng positibong epekto sa pagganyak sa paggawa at katapatan sa pamamahala.

Ang ganitong pag-uugali sa iyong bahagi ay magsisiguro, kung hindi isang positibo, at hindi bababa sa isang hindi agresibong saloobin sa iyong kumpanya. Ang mga empleyado ay magiging mas hilig na tingnan ang kanilang pagpapaalis bilang isang tapat at sapilitang pagkilos, at hindi bilang kakulitan sa bahagi ng pamamahala. Kadalasan ay patuloy nilang nakikilala ang kumpanya nang maayos at hindi nagpapakita ng pagnanais na idemanda ito para sa maling pagwawakas o kung hindi man ay gumanti laban sa mga dating employer.

Inihanda batay sa mga materyales ng seminar sa pagsasanay:

© Inihanda ni: Viktor Bodalev.
Copyright © 2007 Psyfactory.

Ngayong araw nalaman mo na ikaw ay tinanggal. Ang isang mataas na suweldo, isang magandang posisyon, isang friendly na koponan - nawala mo ang lahat ng ito sa isang iglap. Paano mabubuhay?

Ang pangunahing bagay ay hindi mawalan ng pag-asa, ngunit tanggapin ang lahat ng nangyayari para sa ipinagkaloob. Nangyari ito sa ganoong paraan, at hindi ito magiging anumang iba pang paraan. Ang mga walang kwentang karanasan, maliban sa mga nabalisa na nerbiyos, ay hindi magdadala ng anumang resulta. Simulan sa pag-iisip ang paggawa ng isang listahan ng mga pinakamasamang bagay na maaaring mangyari sa iyong buhay, at makikita mo na ang pagpapaalis sa trabaho ay malayo sa unang lugar dito.

Kapag ang balita ng isang pagpapaalis ay naging labis na hindi inaasahan, ang isang tao ay agad na may biglaang takot, ang pagkabalisa ay lumitaw para sa kanyang hinaharap, ang kanyang mga iniisip ay tungkol lamang sa isang bagay - walang magandang suweldo, na sapat para sa lahat, ngayon siya ay hindi makakaipon ng anuman sa panahon ng kanyang trabaho sa opisinang ito. Paano na ngayon, saan kukuha ng pera? Sa sitwasyong ito, kailangan mong huminahon. Ang takot ay kung minsan ay lubhang kapaki-pakinabang: hihikayatin ka nitong magsimulang maghanap ng bagong trabaho sa lalong madaling panahon. Hindi ka magkakaroon ng oras upang maawa sa iyong sarili at ma-depress sa lahat ng oras. Magtakda ng ilang mga limitasyon para sa iyong sarili, magtakda ng mga patakaran, halimbawa: Hindi ako mawawalan ng pag-asa, magsisimula akong maghanap ng trabaho ngayon, dahil mayroon pa akong dalawang linggo para dito, na kailangan kong magtrabaho sa kasalukuyang kumpanya.

Huwag mag-panic - tandaan na mayroon kang mga kaibigan at kamag-anak na maaaring suportahan ka sa pananalapi sa loob ng ilang panahon, at pagkatapos ay makakahanap ka ng trabaho. Unawain: sa buhay, maliban sa kamatayan, walang hindi maitama. Kaya itigil ang pagkatakot at simulan ang pagkilos.

Kung ikaw ay tinanggal sa iyong posisyon para sa hindi makatarungang mga inaasahan, pagkatapos ay isipin kung ano ang iyong ginawang mali, marahil ay oras na upang magsanay muli o magsimulang magtrabaho nang iba. Salamat dito, hindi ka tatayo, magsisimula kang umunlad, mapabuti ang iyong antas ng propesyonal. Kaya, patunayan sa boss kung gaano siya nagkamali sa pamamagitan ng hindi pagbibigay sa iyo ng pagkakataon, at ipaalam sa kanya na huwag malaman ang tungkol dito, ngunit ito ay magiging mas madali para sa iyo.

Laging mahirap na umalis sa isang kumpanya kung saan may hawak kang posisyon sa pamumuno at itigil ang pakiramdam na parang isang boss pagkatapos mong umalis sa kompanya. Una sa lahat, hindi mo dapat isuko kaagad ang ideya na makakuha ng trabaho sa ibang kumpanya para sa parehong posisyon, lalo na kung mayroon kang mayamang karanasan sa trabaho sa likod mo. Maniwala ka sa iyong sarili, makipagsapalaran, ngunit huwag pabayaan ang anumang mga alok, kahit na ang pinakamaliit - sa iyong kakayahan at kasanayan, mabilis kang makakamit ang isang promosyon.

At tandaan: ang buhay ay hindi limitado sa trabaho. Simulan ang paggugol ng mas maraming oras sa iyong pamilya, magkaroon ng isang relasyon, magkaroon ng mga bagong kakilala, umibig, makipag-usap, bumalik sa iyong libangan, mag-shopping, magbasa ng isang libro na puno ng mga kapana-panabik na kuwento, pumunta sa isang entertainment club kasama ang mga kaibigan, pumunta sa football. Sa pangkalahatan, subukang mag-tune sa positibo, at magkakaroon ng trabaho, at lahat ng mga problema ay malulutas sa kanilang sarili.