Ang modernong buhay ay napakabilis na tila ba ang oras sa mga katok ay makabuluhang nabawasan. At kung sa hindi gaanong kalayuan noong nakaraang siglo ay mayroong 24 na oras sa isang araw, ngayon ay parang maximum na 20. At kung ibawas mo ang 8 oras para sa pagtulog at 8 oras para sa trabaho, kung gayon ay ganap na walang oras na natitira para sa buhay. . At ito sa kabila ng katotohanan na ang mga modernong teknolohikal na imbensyon, tila, ay dapat na makabuluhang makatipid ng oras: ang matalinong teknolohiya ay tumutulong sa amin na mabilis na makayanan ang araling-bahay, ang transportasyon ay nakakatipid ng oras sa paggalaw, ang mga isyu sa trabaho ay maaaring malutas nang hindi umaalis sa isang computer na konektado sa network. Gayunpaman, ang pagkuha ng lahat sa oras ay nagiging mas mahirap at mas mahirap. Lalo na sa trabaho. Ang oras ng pagtatrabaho ay kadalasang inversely proportional sa mga gawain na itinakda sa atin ng paglalarawan ng trabaho at mga kinakailangan ng pamamahala. Paano gawin ang lahat sa trabaho at maging isang master ng oras?

Paano gawing gumagana ang oras ng pagtatrabaho para sa iyong sarili?

Ang mga tagubilin para sa pag-aayos ng mga oras ng trabaho ay makakatulong:

• may kakayahang magplano ng oras ng pagtatrabaho;
• unahin;
• tumutok sa pangunahing bagay;
• madaling mamuhunan sa itinatag na time frame;
• maging handa para sa force majeure;
• gawin ang trabaho nang mabilis ngunit mahusay.

Bumili ng magandang organizer para sa pagpaplano ng oras ng pagtatrabaho

Gawin ang unang hakbang ng self-organization sa tapat ng doorstep ng stationery store, at bumili ng magandang work diary. Ang ganitong pagbili ay perpektong nagpapasigla, na nagiging sanhi ng pagnanais na gumawa ng mga tala at mga tala. Ang organizer ay "pumps" ang panloob na kahalagahan at lumilikha ng isang imahe ng negosyo, ngunit ang pangunahing merito nito ay ang pag-systematize ng oras at makikita mo ang pangkalahatang larawan ng iyong trabaho. Bilang karagdagan, sa pamamagitan ng pagbuo ng ugali ng pag-iingat ng isang talaarawan sa negosyo, nagiging disiplinado ka. At ito ang pangunahing kalidad ng isang taong marunong mamahala ng oras nang makatwiran.

Planuhin ang iyong araw ng trabaho, linggo, buwan

Ang pamamahala ng oras ay nagsisimula sa pagpaplano sa araw. Ngunit mas mabuti kung sanayin mo ang iyong sarili na planuhin ang iyong trabaho para sa isang buwan nang mas maaga, na dagdagan ang mga linggo ng mga bagong paparating na gawain. Ang mga layunin, gawain, plano, at iskedyul na nakatakda sa papel ay matatapos nang mas mabilis kaysa sa bibig. Maglagay ng tala sa tabi ng mga gawain na may deadline para sa kanilang pagkumpleto.

Asahan ang work force majeure

Ang buhay ay kapansin-pansin para sa kanyang talento na mag-improvise at magdala ng mga hindi inaasahang sitwasyon sa kahit na ang pinakamaingat na binalak na araw ng trabaho. Samakatuwid, ito ay mas mahusay na "plano" ang mga force majeure, at ayusin ang iyong iskedyul upang ito ay may oras na may margin. Ang pagkakaroon ng tulad ng isang "buntot" ay magiging posible upang masakop ang mga kaso na biglang nahulog sa iyong ulo nang walang makabuluhang pagkalugi. Ito ay lalong mahalaga kapag nagtatrabaho sa hindi regular na mga kondisyon ng operating. Kung ang force majeure ay hindi mangyayari, ang nabakanteng oras ay palaging magagamit para sa pahinga o para sa hindi nagmamadaling pagkumpleto ng kasalukuyang mga gawain.

Unahin ang mga kaso

Iba-iba ang kahalagahan ng mga gawain. Ang priyoridad ay dapat manatiling pinaka-kagyatan, mahalaga at kumplikadong mga kaso. Ang lahat ay malinaw sa mga apurahan at mahahalagang isyu, ngunit ang mahihirap na isyu (bagaman marahil ay hindi gaanong mahalaga) ay dapat harapin una sa lahat, dahil ang mga ito ay karaniwang hindi kasiya-siya. Sa pagtatapos ng araw, maaaring wala silang sapat na pagnanais at determinasyon, at, nang naaayon, lakas. Ang mga pinahabang gawain ay tumatagal ng maraming enerhiya dahil dinadala mo ang mga ito sa iyong ulo. Palagi kang bumalik sa pag-iisip sa kanila at gumugugol ng napakalaking pwersa, kahit na hindi man lang sinimulan na ipatupad ang mga ito. Ang ugali ng pagtukoy sa antas ng kahalagahan ng mga gawain ay magpapahintulot sa iyo na epektibong maglaan ng oras at lakas.

Matalinong pamahalaan ang nakakaubos ng oras at maliliit na gawain

Subukang hatiin ang mga kumplikadong kaso sa ilang bahagi. Kaya't sila ay tila hindi gaanong mahalaga sa iyo, na nangangahulugang madali silang gumanap. Ngunit sa maliit, simple at hindi mahalagang mga gawain ay namamalagi ang isang mapanganib na catch. Ang lahat ng hindi-kagyat na tawag, sulat sa trabaho, e-mail o kalat sa desk, kung hindi makumpleto sa oras, ay lalago sa isang malaking volume at mag-hang tulad ng isang espada ni Damocles. Samakatuwid, alamin ang pangunahing tuntunin ng "dalawang minuto": trabaho na tumatagal ng hindi hihigit sa 10 minuto upang makumpleto, gawin ito sa pagdating nito. Hindi ito kukuha ng maraming oras, ngunit ang gayong ugali ay magliligtas sa iyo mula sa mga pagharang sa trabaho.

Huwag hayaang nakawin nila ang iyong oras

Kung sakaling magtatakda kang mangolekta ng tila hindi gaanong mahalagang mga minuto para sa mga smoke break, social media hang-up, mga personal na tawag sa telepono, tea party at walang laman na pag-uusap sa mga kasamahan, ikaw ay labis na magugulat sa dami ng oras na wala kung saan. Siyempre, hindi posible na ganap na alisin ang mga pagkagambala na ito, ngunit posible at kinakailangan upang bawasan ang mga ito. Ihinto ang masamang gawi sa paninigarilyo o bawasan ang mga smoke break, bawasan ang mga online na pakikipag-ugnayan sa social media, ipagbawal ang iyong sarili sa madalas na mga coffee break, at hilingin sa pamilya at mga kaibigan na huwag kang abalahin nang hindi kinakailangan sa oras ng trabaho.

Italaga ang awtoridad sa trabaho

Huwag mag-atubiling ilipat ang malalaking bahagi ng trabaho sa mga balikat ng mga kasamahan. Lalo na kung sinubukan nilang ipasok ang trabaho na hindi sa iyong espesyalidad sa iyong mga tungkulin. Ngunit kahit na mayroon kang pagbara lamang sa iyong trabaho, hilingin sa mga hindi gaanong abala ang mga empleyado na tulungan ka sa ulat sa pamamagitan ng paglilipat ng mga magagawang gawain sa kanila. At ito ay mas mahusay na pumunta sa isang kahilingan para sa dibisyon ng paggawa sa mga awtoridad. Hayaan kang opisyal na magtalaga ng mga katulong. Kung hindi, ang iyong suweldo ay dapat tumutugma sa labis na karga ng trabaho. Pagkatapos ay mauunawaan mo kung bakit ang iyong iskedyul ng trabaho ay lumampas sa oras ng trabaho.

Palaging magplano ng pahinga sa panahon ng trabaho

Anuman, kahit na ang pinaka-abalang iskedyul ng trabaho, ay dapat magsama ng oras para sa pahinga. Huwag dalhin ang iyong sarili sa estado ng isang hinimok na kabayo. Malamang na hindi ito pahalagahan ng sinuman, ngunit ang iyong pagiging epektibo at halaga ay magiging isang malaking katanungan. Bilang karagdagan, ikaw mismo ay mabilis na mawawalan ng interes sa trabaho, ngunit ang pinakamahalaga, ang iyong pisikal at moral na kalusugan ay magdurusa. Sa matinding mga kaso lamang, pahabain ang trabaho sa gastos ng pahinga. Kapag ginawa mo ang iyong plano sa trabaho, siguraduhing magreserba ng hindi bababa sa ilang minuto para sa maikling pahinga, maglaan ng oras para sa tanghalian at magplano ng mga pahinga mula sa pagtatrabaho sa computer. At magiging isang magandang ugali na bigyan ang iyong sarili ng 20 minuto pagkatapos ng tanghalian upang suriin ang gawaing ginawa, ihambing ang oras na ginugol sa mga gawaing natapos, at ayusin ang mga kasalukuyang layunin. Papayagan ka nitong panatilihing kontrolado ang oras, at samakatuwid, upang maging panginoon nito.

Marahil bawat isa sa atin ay nais na maging nasa oras sa buhay na ito hangga't maaari.

Upang magkaroon ng oras upang mag-aral, magkaroon ng oras upang makipag-usap sa mga kaibigan, magkaroon ng oras upang magkaroon ng buo at kawili-wiling pahinga, upang matagumpay na pagsamahin ang trabaho at mga tungkulin sa bahay, upang mabisang pagsamahin ang trabaho at pagpapalaki ng mga anak.

Sa katunayan, lumiliko na ang susunod na araw ay tapos na, ngunit hindi ito gumana upang magbasa ng isang kawili-wiling libro, sa halip na sa gym, kailangan kong tumakbo sa tindahan para sa isang aklat-aralin ng mga bata, ang apartment ay hindi nalinis, at isa pang pagbara sa trabaho sa trabaho. At sa pag-aaral o pagtaas ng antas ng iyong kaalaman, hindi lahat ng bagay ay napakarosas.

Upang hindi gawing pare-pareho ang iyong buhay para sa "huling kotse", hindi makaramdam ng pagsisisi para sa isa pang hangal na araw, dapat mong agarang matutunan kung paano makatwirang ilaan ang iyong oras.

Matututuhan mo kung paano gawin ang lahat sa trabaho at sa bahay, na may sunud-sunod na praktikal na mga tip at tagubilin, sa pamamagitan ng pagbabasa ng artikulong ito.

Unang Hakbang: Itakda ang Iyong Mga Priyoridad

Upang maunawaan kung ano ang pinakamahalaga sa iyo ngayon, upang maunawaan kung ano ang talagang gusto mo, at na ginagawa mo na ngayon ang kinakailangang gawain at ginagawa ang eksaktong mga aksyon na magkakaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa iyong hinaharap, ay ang pinakamahirap at nakakaubos ng oras na hakbang. sa tagumpay.

Kung ano ang kailangang gawin:

1. Kumuha ng isang piraso ng papel at isulat dito ang lahat ng bagay na, sa iyong opinyon, ay walang oras o walang oras na gawin sa araw, o sa isang linggo, o sa buwan.
2. Isulat kung ano man ang nasa isip mo.
3. Kailangang isulat. Sa pamamagitan ng pagsusulat ng lahat ng iyong hindi natanto na mga aksyon sa papel, hindi mo sinasadyang buuin ang mga ito, na subconsciously na tumutukoy sa mga priyoridad para sa iyong sarili.
4. Nagsulat ka na ba? ayos lang. Ngayon ilagay ang piraso ng papel sa isang tabi at kumuha ng isa pa.
5. Sa pangalawang sheet, kailangan mong isulat ang lahat ng gusto mong gawin bukas, sa susunod na linggo, o sa susunod na kalahating taon - isang taon. Iyan ang iyong mga plano para sa hinaharap. Halimbawa, ito ay maaaring ang mga sumusunod na posisyon: panatilihing malinis ang apartment, magbasa ng 10 libro, matuto ng Ingles, magbigay ng mga ulat sa trabaho sa oras o pamahalaan upang matupad ang mga tungkulin sa trabaho, maglaro ng sports nang hindi bababa sa isang oras sa isang araw, atbp.
6. Pagkatapos mong detalyado ang mga bagay na hindi mo nagawa at ang mga bagay na gusto mong gawin, ihambing ang dalawang sheet.
7. Bilang isang patakaran, sa tuktok ng listahan, ang sinumang tao ay intuitive na sumasalamin sa kanilang mga priyoridad na aksyon, iyon ay, ang mga bagay na pinaka nag-aalala sa kanila tungkol sa napapanahong pagkumpleto.
8. Susunod, kailangan mong i-compile ang susunod, pangatlong listahan, na nagpapakita lamang ng 10 aksyon. Mga aksyon na talagang kailangan mong gawin at talagang kailangan mo. Kung sumulat ka ng higit sa 10 ganoong mga posisyon, muli mong sasayangin ang iyong oras, at muli ay wala ka sa oras.

Depende sa iyong ginagawa, pag-aaral o pagtatrabaho, pananatili sa bahay o freelancing, pagkakaroon ng mga anak, sa maternity leave, o kakasal pa lang, ang listahan ay maaaring ang mga sumusunod:

1. Mga responsibilidad sa trabaho at trabaho
2. Mga bata, nag-aalaga sa maliliit na bata
3. Mga tungkulin sa bahay (paglilinis, pagluluto, paglalaba, atbp.)
4. Pakikipag-usap sa mga kamag-anak, pag-aalaga sa mga matatandang kamag-anak
5. Makipag-chat sa mga kaibigan
6. Pag-aaral, karagdagang edukasyon, advanced na pagsasanay
7. Pag-aaral ng wikang banyaga
8. laro
9. Pagbasa ng mga libro
10. Pahinga (tulog)

Gawin ang iyong priority to-do list na hindi hihigit sa 10 item. Ito ang listahang gagabayan ka sa susunod na ilang buwan. Sa aming website, makakahanap ka ng maraming kapaki-pakinabang na tip sa pag-aayos ng iyong oras, housekeeping, pati na rin ang maraming life hack para sa pag-save ng badyet ng pamilya at pag-save ng pera.

Kasabay nito, kailangan mong maunawaan na anumang oras, depende sa pagbabago ng mga panlabas na kalagayan o iyong mga kagustuhan at pangangailangan, maaari mong maayos na ayusin ang iyong listahan ng mga priyoridad na kaso at muling ipamahagi ang iyong oras batay sa na-update na listahan.

Paghahanap ng mga nag-aaksaya ng oras

Ang pagkilala sa tinatawag na "time sinks" ay isa ring mahalagang hakbang sa proseso ng rational time allocation.

Upang matukoy ang paglubog ng oras, kailangan mong ilarawan nang detalyado, na may katumpakan na 15 minuto, kung paano napupunta ang iyong araw. Mula sa paggising mo hanggang sa pagtulog mo. Para dito, ang isang sheet ng papel ay pinakaangkop - ito ay ang mga tala, tulad ng sinabi ko, na nagpapahintulot sa iyo na pinaka-nakabalangkas at biswal na mabulok ang iyong mga aksyon sa oras.

Subukang isulat sa papel ang lahat ng ginawa mo araw-araw sa nakaraang linggo. Mula Lunes ng umaga hanggang sa katapusan ng Linggo ng hapon, na may katumpakan na 15 minuto.

Ang lahat ng mga yugto ng oras kung saan hindi mo maalala kung ano ang iyong ginagawa ay ang iyong direkta at halatang paglubog ng oras. Ang isang hindi masyadong organisadong tao ay maaaring magkaroon ng hanggang dalawa o tatlong oras sa isang araw ng mga di-halatang sumisipsip.

Magkakaroon din ng mga halatang pag-aaksaya ng oras sa iyong listahan. Tulad ng walang laman na paghihintay para sa isang hindi nasagot na pulong, nakatayo sa isang masikip na trapiko, nakaupo na walang ginagawa habang sumasayaw ang iyong anak. Gayundin, ang isang malinaw na sumisipsip ng oras ay maaaring maiugnay sa walang laman na chat sa isang kasamahan sa trabaho, na hindi lamang "tungkol sa wala", ngunit humantong din sa pangangailangan na manatili sa trabaho, dahil dahil dito wala kang oras upang gawin ang iyong pangunahing trabaho.

Sa kasamaang palad, ang halata at hindi halatang pag-aaksaya ng oras ay matatagpuan sa ating buhay sa bawat pagliko.

Matapos mong maitala ang lahat ng iyong mga aksyon sa oras, kailangan mong maingat na pag-aralan ang resultang iskedyul. Kailangan mong maglaan ng oras dito na magagamit mo para sa mga bagay na mas kapaki-pakinabang sa iyo.

Buweno, halimbawa, ang pakikipag-chat sa telepono sa isang kasintahan sa loob ng isang oras ay, siyempre, isang kaaya-ayang bagay. Kailangan mo pa ring makipag-usap. Ngunit, sa kabilang banda, sa oras na ito, halimbawa, maaari kang mamalantsa ng iyong mga damit o magluto ng hapunan. At kung pinagsama-sama mo ang komunikasyon, paggamit ng mga kabit sa telepono, at pamamalantsa ng mga damit, maglalaan ka sana ng isang buong oras na maaaring gastusin sa isa pang prayoridad na negosyo.

Tutulungan ka ng aming mga tip na pabilisin ang proseso ng paglilinis ng iyong bahay: Life hacks para sa mga maybahay: mabilis na paglilinis ng bahay.

Ang parehong ay totoo para sa mga responsibilidad sa trabaho. Suriin kung ano ang pumigil sa iyo sa pagkumpleto ng iyong trabaho sa oras? Sa palagay ko ay wala kang napakataas na kargada sa trabaho, malamang na madalas ka lang naabala sa iba pang mga aktibidad na pumipigil sa iyong gawin ang kailangan mong gawin.

Inilalaan namin ang aming oras at natutong tumutok sa isang aksyon

Hindi mo magagawa ang sampung bagay nang sabay-sabay. Kahit anong pilit mo. Hindi lang pwede. Ngunit upang ipamahagi ang pangunahing gawain at mga tungkulin sa sambahayan sa paglipas ng panahon, ito ay nasa loob ng kapangyarihan ng sinumang tao, anuman ang kanyang edad.

At kaya, nabalangkas mo na ang iyong mga priority cases. Ang susunod na hakbang ay upang ipamahagi ang mga ito sa paglipas ng panahon, kung maaari, pagsasama-sama ng kinakailangan at kaaya-ayang mga aksyon.

Halimbawa. Mahilig kang magbasa ng mga libro at maging aktibo. Ngunit ang oras para sa tahimik na pagbabasa ay lubhang kulang. Kaya't bakit hindi palitan ang pagbabasa ng mga libro ng pakikinig sa kanila, sa kabutihang palad, mayroong maraming mapagkukunan sa Internet na nag-aalok ng mga audio book. Sa ganitong mga mapagkukunan mahahanap mo ang lahat mula sa fiction hanggang sa mga materyal na pang-edukasyon at seminar. Sa personal, napaka-maginhawa para sa akin na pagsamahin ang daan patungo sa trabaho - aktibidad ng motor, na nagpapahintulot sa akin na maglakad ng 10,000 hakbang o higit pa, at pakikinig sa mga libro. Ang isang oras - isa at kalahating araw ng naturang aktibidad ay nagbibigay-daan sa iyo hindi lamang upang mapanatili ang iyong timbang sa pamantayan, kundi pati na rin upang makinig sa 15 - 20 mga libro sa isang taon! At ito ang pagpapalawak ng mga abot-tanaw, at ang pagpuno ng bokabularyo, at ang paglaki ng antas ng katalinuhan. Iyan ay solid plus!

Ang pagpapalit ng fiction ng mga materyal na pang-edukasyon sa aking espesyalidad ay nagpapahintulot sa akin na mapanatili ang aking mga propesyonal na katangian at patuloy na pagbutihin ang aking mga kasanayan.

Para sa mga mag-aaral, ang ganitong paraan ng pag-aaral ng bagong materyal ay magiging malaking tulong din - itigil ang pakikinig sa musika sa pabor sa pakikinig sa mga aklat-aralin, at magiging mas madali ang paghahanda para sa mga pagsusulit.

Ang aking kaibigan, isang malaking tagahanga ng karayom, ay pinagsasama ang pagbuburda at pagniniting sa pakikinig sa mga libro. Sa loob ng dalawang taon, hindi lamang ako nakinig sa lahat ng literatura mula sa kurikulum ng paaralan, ngunit naging interesado din ako sa mga makasaysayang kwento at pagsisiyasat. Ngayon - isang matatag na kamalig ng mga makasaysayang katotohanan. Nagagawa niyang gawing isang nakakaaliw at nagbibigay-kaalaman na iskursiyon para sa amin ang simpleng paglalakad sa kagubatan.

Ganoon din sa pag-aaral ng mga wikang banyaga. Ang pag-alam, halimbawa, na sa kalahating taon ay magbabakasyon ka sa Italya, sa tulong ng isang audio textbook na may sinasalitang Italyano, pakikinig dito sa loob ng isang oras araw-araw o dalawa hanggang tatlong beses sa isang linggo, maaari kang matuto ng isang bokabularyo sapat para sa pang-araw-araw na komunikasyon.

Ang oras na ginugugol mo sa pag-commute papunta at pauwi sa trabaho. Posible na sa pamamagitan ng pampublikong sasakyan, o kahit sa paglalakad, ang pagpasok sa trabaho ay magiging mas mabilis kaysa sa lahat ng masikip na trapiko. Siyempre, sa isip, subukang makipag-usap sa iyong tagapag-empleyo at subukang ilipat ang iyong oras ng trabaho sa isang mas maaga o mas huling oras ng pagsisimula. Ang paglipat ng simula ng araw ng pagtatrabaho sa pamamagitan ng 30-40 minuto sa isang direksyon o iba pa ay maaaring sapat na upang gumugol ng kalahati ng oras sa kalsada.

Tungkol sa trabaho

Ang oras na ginugugol mo sa pakikipag-chat sa mga katrabaho, o mahaba at hindi produktibong mga pagpupulong, maaaring ginugugol mo sa iyong pang-araw-araw na trabaho. Ang pagtatatag ng mga priyoridad sa pagganap ng iyong mga tungkulin at gawin muna ang mahalaga at kinakailangang gawain, at pagkatapos ay ang iba pa, ay magbibigay-daan sa iyo na hindi lumabag sa mga takdang oras at umuwi sa oras.

At ang kakayahang mag-concentrate sa mga pangunahing proseso, nang hindi nasasabik sa mga bagay na walang kabuluhan at hindi partikular na kinakailangang mga aksyon, na nakatuon sa resulta, at hindi sa proseso ng paggawa mismo, ay gagawin kang isang kailangang-kailangan na manggagawa.

Tungkol sa mga gawaing bahay

Ang panonood ng TV sa gabi, sa tingin ko, ay maaaring mapalitan ng pagbabasa ng mga libro o paggawa ng isang libangan. O, na tiyak na magiging mas kapaki-pakinabang, para sa pakikipag-usap sa mga bata o paglalakad sa sariwang hangin.

Sa prinsipyo, ang pag-upo sa harap ng TV ay malinaw na hindi ang halaga kung saan ka nakatira.

Kung talagang gusto mong manood ng bagong pelikula o isang kawili-wiling palabas, pagsamahin ang prosesong ito sa parehong pamamalantsa, pagluluto, o paggawa ng isang libangan na hindi nangangailangan ng buong dedikasyon o konsentrasyon.

Ngunit tiyak na hindi sulit na pagsamahin ang panonood ng TV sa pag-aaral o pagsasagawa ng mga tungkulin sa trabaho - ang resulta ay nakakalungkot, at hindi ka makakapag-concentrate sa iyong pangunahing trabaho.

1. Huwag subukang pagsamahin ang mga hindi tugmang kaso. Gaya ng panonood ng TV at pag-aaral ng bagong materyal sa pag-aaral.
2. Pagsamahin ang mga bagay na maaaring pagsamahin. Gaya ng pakikinig sa mga audio book at paglalakad papunta sa trabaho, audio sa pag-aaral ng wikang banyaga at pagniniting, pakikipag-usap sa isang kaibigan sa telepono at pagluluto o paghuhugas ng pinggan o pamamalantsa ng damit. Naglalakad kasama ang isang bata at nagsasabi sa kanya ng isang kawili-wili o nakapagtuturo na kuwento, o pagsasaulo ng multiplication table ...
3. Subukang ihinto ang pag-aaksaya ng oras, na hindi magdadala sa iyo ng moral na kasiyahan o benepisyo para sa iyong sariling pag-unlad.
4. Subukang huwag gumawa ng mga bagay na hindi kapaki-pakinabang sa iyo.
5. Matutong ituon ang iyong atensyon sa isang proseso o gawain na kailangang tapusin. Ang kasanayang ito ay magbibigay-daan sa iyo upang makumpleto ang iyong trabaho sa oras at maglaan ng dagdag na oras para sa mga bagay na talagang kailangan at interesado ka.

Sa pangkalahatan, upang magawa ang lahat sa trabaho at sa bahay, kailangan mong gumawa lamang ng apat na hakbang: unawain kung ano ang pinakamahalaga sa iyo, subukang alisin ang mga hindi kinakailangang pag-aaksaya ng oras sa iyong buhay, makatwirang ipamahagi ang iyong oras, at subukang punan ang iyong libreng oras hangga't maaari.mahalaga at kinakailangang aksyon para sa iyo.

Ang lihim ng tagumpay ay simple: huwag mag-aksaya ng oras sa mga bagay na walang kabuluhan, at ikaw ay nasa oras para sa lahat!

Una, unahin natin, kung saan kailangan mong magkaroon ng oras upang gawin ang lahat. Ito ang iyong magiging pinakamadali at sa parehong oras ang pinakamahirap na gawain. Itakda ang target. Isang pandaigdigan, karapat-dapat na gawain, upang matukoy ang iyong vector ng buhay. Kailangan mong kilalanin ang iyong sariling motibasyon, isang puwersa na magbibigay sa iyo ng enerhiya. At hayaan ang bawat isa na magkaroon ng kanilang sariling layunin: alinman sa isang pamilya, o pagpapalaki ng mga anak. Marahil ito ay mga gawain na kinabibilangan ng ilang layunin sa iyong buhay. Ang pangunahing bagay sa yugtong ito ay upang maunawaan sa pangalan ng kung ano ang nais mong mabuhay sa iyong buhay o isang naibigay na tagal ng panahon, kung biglang hindi pa posible na magtakda ng isang pandaigdigang layunin para sa iyong buong buhay.

Kapag ipinahiwatig ang layunin, magiging malinaw sa iyo kung bakit gusto mong gawin ang lahat sa iyong buhay. Magkakaroon ng isang malinaw na opinyon tungkol sa kung ano ang mahalaga, kung ano ang hindi mahalaga para sa iyo, at kung ano ang hindi karapat-dapat ng pansin. Magtatakda ka ng mga priyoridad na napakapopular sa ating panahon, italaga ang iyong pinakamahalagang gawain.

Pangalawa, tinutukoy namin ang mga pangunahing hakbang upang makamit ang bawat layunin, na sa proseso ay magtatatag ng mga pag-uugali at panuntunan. Ito ay mahalaga, dahil ito ay makakatulong sa iyo na hindi humiwalay sa paglaon sa pagbuo ng mga taktika at mga patakaran sa iba't ibang mga kalagayan sa trabaho at buhay. Ito ay nagpapalaya sa iyo mula sa masakit at mahabang paghahanap mamaya.

Pangatlo, mahalaga na maingat na maglaan ng oras para sa iyong mga aksyon at gawin ang lahat ng iyong pinlano.

Maglaan lamang ng 5-10 minuto sa isang araw upang planuhin ang iyong araw, at araw-araw ay mapapalapit ka nito sa iyong layunin. Ang pagpaplano ay humantong sa tagumpay ng isang malaking bilang ng mga tao. At mas karapat-dapat ka. Ang lahat ay nasa iyong mga kamay at mga plano!

Ang diary ay ang iyong matalik na kaibigan. Hayaan mo kung ano ang gusto mo. Marahil ay maginhawa para sa iyo na gamitin ang application sa iyong telepono, o baka gusto mong makakuha ng isang papel na notebook at masayang markahan ang lahat ng iyong mga plano dito. Kahit na iguguhit mo ito sa pamamagitan ng kamay at kulayan ito ng mga kulay na lapis, gawin mo ito.

Ngunit maaari mong sabihin: "Ang pagbuo ng isang plano ay hindi isang problema ... ang problema ay ang pagpapatupad nito!" At ikaw ay magiging ganap na tama.

At sa wakas, ang pinakamahalagang tuntunin:

Maging marunong makibagay!

Sa pagsasakatuparan ng iyong plano, gamitin lamang ito bilang tamang tool. Ang iyong gawain ay hindi bulag na sundin ang kanyang mga punto. At unti-unti at maayos na sumulong, patungo sa layunin. Ang pagpaplano ay gumagana para sa iyo, hindi ikaw para dito. Gumawa ng puwang para sa spontaneity sa iyong buhay. Huwag mag-atubiling gumawa ng mga pagbabago sa iyong iskedyul. Kung hindi, nanganganib kang makakuha ng stress sa pamamagitan ng hindi pagkumpleto ng isang bagay sa iyong listahan.

Gustung-gusto ng tagumpay ang mga taong maagap, ngunit sa parehong oras nababaluktot. Madaling umangkop sa mga pangyayari sa pamamagitan ng pag-amyenda sa iyong plano. Hindi magtatagal ang tagumpay!

Ano ang kailangan upang mapalaki ang isang bata? Higit sa lahat ang masayang pamilya sa harap ng mapagmahal na magulang. Ngunit kung paano panatilihing up sa lahat ng dako, sa kabila ng katotohanan na ang mga ruta ng marami sa atin ay halos magkapareho - bahay-trabaho-kindergarten o paaralan-bahay? Ngunit maaari ka pa rin. Ang mga magulang ay kailangan lang magtrabaho nang husto. At ang aklat ni Ekaterina Burmistrova "Pamamahala ng Oras ng Pamilya. Isang libro para sa mga magulang na gustong "mahanap ang lahat".

Paunang salita

Ang aklat na ito ay resulta ng maraming taon ng pagpapayo sa pagiging magulang. Ang pag-unawa sa mga kaguluhan ng ito o ang pamilyang iyon, sisimulan mong maunawaan na ang karamihan sa kung ano sa una ay tila eksklusibong sikolohikal na mga problema - madalas na hindi pagkakasundo ng pamilya, ang nerbiyos ng bata o ang kanyang kabagalan ay talagang resulta ng aming talamak na pagmamadali. Walang sapat na oras para sa anumang bagay, at ito ay nangyayari dahil sa katotohanan na hindi namin ito pinangangasiwaan. Lumilikha ito ng maraming abala at inaalis ang mga matatanda at bata ng pagkakataong tunay na masiyahan sa buhay.

Nagsama-sama ako ng medyo simple, ngunit napatunayang mga pagsasanay na makakatulong sa iyong muling isaalang-alang ang iyong relasyon sa paglipas ng panahon. Ito ay hindi nangangahulugang isang mahirap na gabay sa pagkilos at hindi isang pagtuturo, ngunit kapaki-pakinabang na impormasyon lamang na makakatulong na gawing mas kasiya-siya, mayaman at komportable ang ating buhay.

Maaari mong gamitin ang mga iminungkahing pagsasanay hindi sa isang kumplikadong paraan, ngunit pumili ng isa o dalawa at isagawa ang mga ito sa loob ng ilang araw. Para sa mga panimula, kahit na hindi mo mababago ang anumang bagay sa buhay, ngunit obserbahan lamang kung saan pupunta ang oras, paghahambing ng iyong sariling mga obserbasyon sa impormasyong nakuha mula sa aklat na ito.

Sa anumang kaso dapat mong hilingin mula sa iyong sarili ang agarang pagkuha ng ilang talagang bagong mga kasanayan sa pagharap sa oras! Pagkatapos ng lahat, ang pamamahala ng oras ay isang kasanayan na unti-unting dumarating. Ang prosesong ito ay maihahambing sa pagsasanay ng isang partikular na grupo ng kalamnan. Kung tinatrato mo ang oras sa ganitong paraan sa loob ng dalawampu, tatlumpu o apatnapung taon, at hindi kung hindi man, hindi mo dapat asahan na magkakaroon ka kaagad ng mga bagong paraan ng pakikipag-ugnayan dito. Bagama't may nangyayari. At nangyayari ang mga himala: kung minsan ang isang instant na pananaw ay maaaring radikal na baguhin ang ating buong buhay ...

Ito ay hindi nangangahulugang isang mahirap na gabay sa pagkilos at hindi isang pagtuturo, ngunit kapaki-pakinabang na impormasyon lamang na makakatulong na gawing mas kasiya-siya, mayaman at komportable ang ating buhay.

Oras bilang isang mapagkukunan

Ang "pamamahala ng oras" ay, sa pagsasalita sa Russian, ang organisasyon ng personal na oras at ang makatwirang paggamit nito.

Ang katotohanan na ang oras ay isang hindi maaaring palitan na mapagkukunan, na madalas nating itinapon nang walang pag-iisip, ay lumalabas na isang hindi kasiya-siyang pagtuklas para sa marami.

Saan pupunta ang oras, ano ang nangyayari dito? Ang pagsilang ng unang anak ay nagmamarka ng isang radikal na muling pagsasaayos ng lahat ng ritmo ng buhay. Sa pagsilang ng pangalawa, bumibilis muli ang oras, sa pagsilang ng pangatlo, mas mabilis itong bumibilis ...

Ang isa sa mga dahilan ng kawalan ng kakayahang makatwiran na gumamit ng oras ay ang paraan ng edukasyon at pagsasanay sa masa, na ginawa para sa lahat, kahit na ito ay malayo sa angkop para sa lahat. Halimbawa, ang parehong mabagal at masiglang mga bata ay binigyan ng parehong oras upang magsulat ng mga pagsusulit o upang maghanda para sa isang pagsusulit, habang ang isa ay walang oras, habang ang isa ay nakayanan ang gawain nang mas maaga sa iskedyul.

Ang mahigpit na pagsasaayos sa isang pare-parehong bilis para sa koponan, na isang kailangang-kailangan na bahagi ng sistemang pedagogical ng Sobyet, ay may negatibong epekto sa lahat. Siya ang nagtatakda ng ating subjective na temporal na katotohanan.

Parang bumibilis ang oras habang tumatanda ang tao. Sa pamamagitan ng paraan, ito ay nangyayari sa halos lahat pagkatapos ng tatlumpu't tatlumpu't limang taon. Tandaan: sa pagkabata, ang mga araw ay tila napakalaki sa amin at nag-drag nang walang hanggan ...

Ang oras ay tila isang ilog na dumadaloy sa atin. Noong nakaraan, tila sa akin ay nasa baybayin ako, at kinakailangan na magtayo ng isang uri ng maaasahang dam, upang gawin ang lahat ng pagsisikap na panatilihin ang ilog na ito, upang matiyak na ang tubig ay hindi umaagos. Gayunpaman, sa edad ay dumating ang pakiramdam na ang mabilis na agos ay dumadaloy sa akin at na ito ang kailangang-kailangan na kondisyon ng pag-iral, na nangangahulugan na ang isa ay hindi dapat subukang pigilan o pabagalin ang daloy nito.

Ang pilosopikal na diskarte sa kasong ito ay mahalaga, kung hindi man ang ating buhay ay magiging isang gawain. Ang paglubog ng ulo sa kaguluhan ng magulang, pagluluto sa gulo na ito araw-araw, nakakalimutan natin ang ating pakiramdam ng oras at nawawala ang bahagi ng ating sarili. Kadalasan walang pumapalit dito - ni ang inaasahang karunungan, o isang bagong pang-unawa sa mundo ...

Ang panloob na pakiramdam ng edad ay may malaking epekto sa ating pang-araw-araw na buhay. Kung sa palagay natin ay labing pito tayo sa kabila ng tayo ay nasa huling bahagi ng kwarenta at sisihin natin ang ating sarili para dito, ang ating pakiramdam ng oras ay hindi maiiwasang masira. Bilang karagdagan, hindi dapat balewalain ang katotohanan na, salungat sa maraming mga salawikain at kasabihan, ang pambansang kultura ay nailalarawan sa pamamagitan ng malinaw na pagkabalisa tungkol sa hindi maiiwasang pagtanda, bilang kabaligtaran sa silangang saloobin: "ang mas matanda, mas mabuti." Ang oras ay ang "ikaapat na dimensyon" ng ating pagkatao. Kailangan nating tanggapin ang katotohanang ito nang may pinakamaliit na kawalan para sa ating sarili, dahil ang anumang hindi komportable na sensasyon na nauugnay sa pang-unawa sa ating sariling edad ay pumipigil sa atin na mamuhay ng isang buong-dugo na buhay at tamasahin ito.

Bago mo maunawaan kung paano ayusin ang oras, kailangan mong maunawaan kung ano ang eksaktong kailangang ayusin. Ang patuloy na pagmamadali ay maaaring pagtagumpayan hindi lamang sa tulong ng mga espesyal na binuo na diskarte, kundi pati na rin sa pamamagitan lamang ng pag-abandona sa mga nakaraang pagtatasa at stereotype.

Ang isa sa mga dahilan ng kawalan ng kakayahang makatwiran na gumamit ng oras ay ang paraan ng edukasyon at pagsasanay sa masa, na ginawa para sa lahat, kahit na ito ay malayo sa angkop para sa lahat.

Pagkakalibrate

Bago pag-usapan ang tungkol sa pagkakalibrate, sulit na ipaliwanag kung bakit ito kinakailangan. Tayo, ang mga mamamayan, ay nahiwalay sa natural na mga siklo ng kalikasan at napipilitang mamuhay sa patuloy na pabilis na ritmo. Kadalasan ay hindi natin matukoy kung gaano natin magagawa sa isang yunit ng oras, at, higit sa lahat, hindi natin nakikita kung ano ang hindi natin kayang gawin sa prinsipyo.

Ito ay karaniwang isang hiwalay na isyu: hayaan ang iyong sarili na makaligtaan ang isang bagay, payagan ang iyong sarili na huwag gumawa ng isang bagay. Gayunpaman, kung walang pagsasaayos ng mga intensyon, ang isang tao ay nahaharap sa hindi pangkaraniwang bagay ng muling pag-iskedyul, at ang muling pag-iskedyul ng babae ay kadalasang nauugnay sa mga bagay sa pamilya (siyempre, kung ang babae ay hindi nagtatrabaho sa produksyon), at ang muling pag-iskedyul ng lalaki ay nauugnay sa ang pagganap ng mga opisyal na tungkulin. Ngunit kung ang mga taong konektado sa pamamagitan ng mga relasyon sa paggawa ay tinuturuan kung paano maglaan ng kanilang oras, kahit na hindi bababa sa, ngunit gayon pa man, walang nagtuturo sa mga batang ina, kabataan, at higit pa sa mga bata. Wala kaming mga institusyong pang-edukasyon kung saan ituturo ang mga naturang paksa.

Kumuha tayo ng karaniwang halimbawa. Ang isang tao ay umaasa sa katotohanan na pagkatapos ng trabaho ay magkakaroon siya ng oras upang tumawag sa istasyon at sa wakas ay makuha ang kanyang bagahe mula sa silid ng imbakan, kunin ang bata mula sa hardin sa oras, tumakbo sa tindahan, at pagkatapos ng hapunan tapusin ang quarterly na ulat . Kapag, mas malapit sa hatinggabi, biglang lumabas na sa lahat ng mga gawain na nakalista sa hindi nakasulat na listahang ito, na maaaring palawakin hangga't gusto mo, nagawa mong makumpleto ang apatnapung porsyento ng kung ano ang binalak (at mabuti kung apatnapu!), Ang isang tao ay nagsisimulang mainis sa kanyang sarili dahil sa katamaran. Nang walang tamang mga konklusyon, siya ay walang ingat na nagpasiya: "Bukas ay gagawin ko ang aking makakaya upang matiyak na, bilang karagdagan sa kasalukuyang mga gawain, upang makumpleto ang nasimulan ko ngayon!"

Ang prosesong ito ay mabilis na lumalaki tulad ng isang snowball na lumiligid pababa sa bundok hanggang sa ang isang tao ay magdadala sa kanyang sarili sa isang neurosis at magsimulang magdusa mula sa pananakit ng ulo at hindi pagkakatulog.

Gayunpaman, ang ating reaksyon ay higit na nakadepende sa ugali. Ang isa ay walang pag-asa na susuko sa lahat at gagawa ng isang nakakadismaya na pagsusuri para sa kanyang sarili: "Ako ay isang talunan. Wala pa akong oras, kaya hindi na sulit na magsimula!" Ang isa, sa kabaligtaran, ay desperadong sakupin ang anumang pagkakataon upang maisagawa ang kanyang plano, anuman ang posibleng kahihinatnan. Inalis niya ang kanyang sarili ng wastong nutrisyon at pahinga, nagtitipid sa pagtulog, tumanggi na makipagkita sa mga kaibigan, at lahat upang higit pang mapataas ang bilis ng aktibidad.

Ang pinaka-nakakainis na bagay ay ang gayong mga nakakumbinsi na pagtatangka ay madalas na nagiging hindi produktibo. Kasabay nito, ang pagkapagod ay naipon, ang kahusayan ay bumababa at, bilang isang resulta, ang bilis ay hindi maiiwasang bumababa. Hindi nakakagulat na pagkatapos ay kailangan mong magbayad ng mga atake sa puso, stroke at ulser ...

Ang isa sa mga pangunahing pagsasanay na nakakatulong na masira ang mabisyo na bilog na ito at magkaroon ng isang kapaki-pakinabang na epekto, kung hindi sa malalim na pang-unawa sa oras, at hindi bababa sa paglaban sa pagkalikido na sumisipsip sa ating lahat bawat oras, ay tinatawag na pagkakalibrate. Makatuwirang subukan ang diskarteng ito, na nagsanay nito nang hindi bababa sa isang linggo.

Magsimula sa pamamagitan ng pagsusulat ng lahat ng mga bagay na iyong gagawin para sa darating na araw. Dito, karaniwang sinasagot ng mga ina: "Wala kaming oras!" Buong buo akong tumututol sa kanila: “Gugugugol ka ng hindi hihigit sa sampung minuto, ngunit pagkatapos ay makakaramdam ka ng malaking kaginhawahan. Subukan man lang! Pakiusap lang, kapag nagsusulat, isaalang-alang ang ating mga makamundong katotohanan. Halimbawa, kahit na bumalik mula sa isang lakad sa oras, para sa mga kadahilanang hindi mo kontrolado, maaaring wala kang oras upang magpainit ng hapunan sa takdang oras. Subukang kumuha ng hiwalay na pagtingin sa kung ano ang hitsura ng lahat sa katotohanan.

Kung ang mga tao ay sumang-ayon at sumunod sa rekomendasyong ito, sisimulan nilang matanto na ang karamihan sa nakaplanong pagpapatupad ay imposible lamang. Ang matagal na nating ugali na mag-reschedule ang sumusubok na magpaalipin sa atin, at tayo naman, ay nagkikintal ng masamang bisyong ito sa ating mga anak.

Dapat nating kumbinsihin ang ating sarili na ang totoong buhay ay hindi palaging tumutugma sa ating mga ideya tungkol dito, at ang punto ay hindi sa kawalan ng kakayahang mapanatili ang isang naibigay na ritmo, ngunit sa kawalan ng kakayahang magbilang at magplano.

Tantyahin kung ano at gaano karaming oras ang karaniwang aabutin mo, at samakatuwid kung gaano katagal, halimbawa, ang mga pagtitipon bukas sa kindergarten at paaralan para sa mga bata, gaano katagal mo planong linisin ang apartment at magluto ng hapunan, kung anong shopping trip ang maaaring magresulta atbp. Sa araw, sa parehong pahina, ilagay sa panaklong ang oras na aktwal mong ginugol sa paggawa ng bawat isa sa mga aktibidad na ito.

Kadalasan, ang isang paunang pagtatasa ay makabuluhang nagkakasala laban sa katotohanan, at kung minsan ang mga pagkakamali ay kinakalkula hindi kahit sa ilang minuto, ngunit sa mga oras. Bilang karagdagan, ito ay kagiliw-giliw na maunawaan kung ano ang nakalimutan mong ilagay sa iyong listahan, pati na rin kung ano ang iyong ginugol nang hindi inaasahan para sa iyong sarili dahil sa mga pangyayari.

Ito ang mga tinatawag na "intermediate" o "transitional" cases. Kami ay madalas na hindi nagrereserba ng mga puwang ng oras, nagkakamali sa pagbibilang sa katotohanan na ang isang bagay ay maayos na dadaloy sa isa pa nang hindi nag-iiwan ng anumang puwang. Kasabay nito, sa isang yunit ng oras, madalas nating inaasahan na magsagawa ng higit pang mga gawain kaysa posible sa pagsasanay. Sa pamamagitan ng pagsisimula sa pagsasanay sa pagkakalibrate, maaari nating itama ang ating mga pagkakamali, na ginagawang mas tumpak ang pagtatantya sa susunod na araw.

Sa anumang kaso, ang buhay ay puno ng mga sorpresa, at dapat silang maitala sa isang talaarawan sa isang espesyal na kulay, na naglalagay ng ilang oras nang maaga para sa mga kapus-palad na mga pagkakataon: alinman sa sopas ay tatakbo, o ang sibuyas ay wala sa kamay, o ang mawawala ang unipormeng pang-sports, o biglang magkakaroon ng masikip na trapiko doon, kung saan hindi pa ito nangyari dati... Bilang isang tuntunin, ang dalawang linggong paggamit ng diskarteng ito ay nagdudulot ng makabuluhang mga resulta, na tumutulong sa mas sapat na pagtatasa ng sariling oras, lakas at kakayahan. .

Magsimula sa pamamagitan ng pagsusulat ng lahat ng mga bagay na iyong gagawin para sa darating na araw.

"Mga Reaktibong Maybahay"

Ang praktikal na interes ay ang FlyLady system (sa libreng pagsasalin - "Flying", o "jet", mistresses), na binuo ng American M. Silly noong 1999. Ang pangunahing ideya ng system ay isang pinag-isipang organisasyon ng housekeeping nang hindi ipinagpaliban ang mga bagay "para sa ibang pagkakataon", na nakasanayan sa regular na paglilinis ng mga limitadong espasyo. Inilista namin ang mga pangunahing prinsipyo nito.

1. Ang motto ng "Jet hostesses": "Hindi maaaring ayusin ang basura, maaari lamang itong itapon!"

Kapag nalinis ang mga labi, ang bahay ay dapat na hatiin sa "mga zone" at nakatuon sa paglilinis ng isa sa mga ito bawat linggo, na naglalaan ng labinlimang minuto sa isang araw sa aktibidad na ito.

Maaaring ganito ang hitsura.

Sa unang linggo, ang lahat ng atensyon ay nakatuon sa pasilyo at silid-kainan, pagkatapos ay ang kusina ay magiging object ng pangangalaga, ang ikatlong linggo ay nakatuon sa banyo at nursery, ang ikaapat sa silid-tulugan, at ang mga huling araw ng buwan. papunta sa sala.

2. Ang hinaharap na menu ng pamilya ay dapat na planuhin isang linggo nang maaga, at ang lababo sa kusina ay dapat palaging kumikinang!

3. Sa bahay, dapat kang magbihis at tumingin upang sa anumang sandali ay hindi nakakahiyang lumabas sa kalye o buksan ang pinto sa mga bisita.

4. Gumawa ng listahan ng mga pinakasimpleng pang-araw-araw na gawain na dapat gawin, at suriin ito tuwing gabi.

5. Ang trabaho sa bawat "zone" ay binibigyan ng labinlimang minuto araw-araw sa isang timer (wala na!). Halimbawa, kung sa linggong ito ay nagtatrabaho kami sa pasilyo at silid-kainan, pagkatapos ay sa loob ng labinlimang minuto ay inayos namin ang aming mga sapatos at ibinalik ang mga bagay sa kanilang mga nararapat na lugar na dapat na nakaimbak sa ibang mga silid. Kung nagtatrabaho kami sa kusina, pagkatapos ay i-disassemble namin ang mga nilalaman ng mga cabinet at istante, hugasan ang kalan at refrigerator.

6. Ipinagbabawal ng FlyLady ang paglilinis tuwing katapusan ng linggo - ang mga araw na ito ay dapat na ganap na nakatuon sa pagpapahinga at pakikipag-usap sa mga mahal sa buhay. Sa pagtatapos ng linggo, ang "zone" ay magniningning na sa kalinisan, dahil higit sa isang oras ang ginugol dito, at ito ay marami!

7. Ang pangkalahatang paglilinis ay isinasagawa isang beses sa isang linggo, tumatagal ng mahigit isang oras at umaabot sa anim na gawain (vacuum furniture, punasan ang mga pinto at salamin, mop sa sahig, itapon ang mga binabasang pahayagan at magasin, magpalit ng kama, walang laman na basurahan). Lahat ng iba pa ay ginagawa sa ibang mga oras kapag nagtatrabaho sa "mga zone".

8. Basura - digmaan! Kailangan mong iwanan lamang ang mga bagay na talagang ginagamit mo o talagang mahal mo. Dapat silang ngumiti sa iyo nang mabait, hindi inis o pakiramdam na nagkasala.

9. Ang paglilinis ay dapat gawin sa oras, nang hindi naghihintay hanggang sa ang malinis ay maging marumi.

10. Bilang karagdagan, araw-araw sa loob ng limang minuto kinakailangan na "i-save" ang pinaka-hindi kanais-nais na silid at "patayin ang apoy sa mga mainit na lugar."

Ang mga basura ay hindi maaaring ayusin, maaari lamang itong itapon!

Panloob na orasan at temporal na pagiging perpekto

Ang isang tao ay may panloob na chronometer, na kadalasang nag-on sa edad na pito. Hanggang sa sandaling ito, ang mga bata ng oras ay hindi nararamdaman, o sa halip, hindi nakikita ang daloy nito. Simula sa edad na pito, kailangan mong magsikap na matiyak na ang chronometer ay "mga ticks", at ang sistema ng paaralan, kasama ang mga aralin at pagbabago nito, ay idinisenyo upang tumulong dito. Gayunpaman, madalas na nangyayari na sa paaralan ang isang bata ay nabubuhay sa isang nakapirming oras, at kapag siya ay bumalik sa bahay, siya ay nawala dito. Ang pagkaantala sa pagkumpleto ng takdang-aralin ay madalas na tiyak na nauugnay dito: ang chronometer ay dapat magpatuloy sa pagbibilang ng mga minuto at oras, ngunit ito ay lumabas na naka-off.

Sa pagbibinata, ang panloob na orasan ay dapat na gumana nang mas tumpak, siyempre, sa kondisyon na ang tao mismo ay responsable para sa kanyang oras. Hanggang sa mangyari ito, hindi ito inaayos ng bata. Kung ang mga magulang ay nagpaplano ng lahat para sa mag-aaral, sa bawat oras na kunin siya sa kamay mula sa punto A hanggang sa punto B at sa parehong oras ay kalkulahin nang eksakto kung kailan siya dapat umalis ng bahay upang hindi mahuli, kung gayon ang gayong saliw ay maaaring manatiling kanilang responsibilidad para sa mahabang panahon. Samakatuwid, ang pagkakalibrate ay maaaring maging lubhang kapaki-pakinabang para sa mga batang kasing edad ng walo o siyam na taong gulang.

Ipinapalagay namin na sa mga nasa hustong gulang ang panloob na chronometer na ito ay gumagana, bagama't maaari itong magmadali o mahuli sa real time, na pana-panahong nanlilinlang sa amin. Gayunpaman, pag-isipan natin ito: mayroon ba talaga tayong oras upang gawin hangga't maaari at sa lalong madaling panahon?

Napakaraming walang anino ng pag-aalinlangan ang sasagot sa tanong na ito sa sang-ayon, "pagkatapos ng lahat, ang buhay ay napakaikli" ... Gayunpaman, ang gayong pananaw ay dapat kilalanin bilang hindi makatwiran. Sa katunayan, wala kaming pagnanais na kinakailangang kainin ang lahat ng inaalok ng menu ng restaurant, o bilhin ang lahat ng mga kalakal na inilatag sa mga istante ng isang hypermarket. Ngunit kaugnay ng oras, kumilos tayo na parang gusto nating lunukin agad ang lahat nang walang bakas! Wala man lang tayong iniisip tungkol sa kung ano ang pisikal na kakayahan natin, kung gaano magiging kapaki-pakinabang para sa atin at sa ating mga mahal sa buhay ang ganitong pagmamadali na "omnivorousness", at kung paano ito makakaapekto sa ating kalusugan. Ang proteksiyon na filter na idinisenyo upang putulin ang hindi kailangan, hindi makatarungang mga hangarin, sa kasamaang-palad, ay hindi palaging gumagana.

Bilang isang patakaran, ang pagnanais na "magkaroon ng oras upang gawin ang lahat" ay pinaka-binibigkas pagkatapos ng kapanganakan ng unang anak. Kapag ipinanganak ang pangalawa, naiintindihan mo na sa anumang kaso hindi mo magagawa ang lahat, at ito ay nagpapalungkot sa iyo. Kasabay nito, ang pagnanais na "yakapin ang kalawakan" ay nagpapahiwatig ng pagtanggap ng ilang uri ng pakinabang. Ano ang magiging premyo?

Ang mga teksto ng iba't ibang mga kasunduan ay kadalasang nai-type sa malalaking pag-print, habang ang mga compiler ay nagha-highlight ng mapang-akit, bagaman mapanlinlang na mga bonus, na ginagawa itong kaakit-akit, ngunit lahat ng bagay na nauugnay sa maraming "pitfalls" na kasama ng halos anumang kasunduan ay lumalabas na hindi nababasa. Ang panuntunang ito ay ganap na nalalapat sa buhay ng pamilya: ang isang tao ay madalas na kailangang magbayad para sa tagumpay na may talamak na pagkapagod at depresyon, bilang isang resulta kung saan ang isang tao na naglagay ng hindi mabata na pasanin sa kanyang mga balikat ay nagsisimulang inisin kahit na ang pinakamalapit na tao, na nakakagambala sa kanya mula sa "mahalaga mga bagay", na pumipigil sa pagpapatupad ng pagpapatupad ng kanilang mga plano.

Ang isang tao ay may panloob na chronometer, na kadalasang nag-on sa edad na pito.

Priyoridad

Paano labanan ang negatibong senaryo ng pag-unlad ng mga relasyon sa pamilya? Gumuhit ng isang bilog sa isip at hatiin ito sa mga segment. Ito ang iyong oras. Sa anong mga pagitan mo ito hinahati? Ano ang ginagastos mo?

Ang malaking bahagi ng ating oras ay nauubos ng trabaho, paglalakbay papunta at mula sa trabaho, pagluluto, paglilinis ng bahay (iyon ay, lahat ng bagay na nauugnay sa pang-araw-araw na buhay), mga aktibidad kasama ang mga bata at pagtulog sa isang gabi. Gusto ko, siyempre, na maglaan ng mas maraming oras sa aking personal na buhay, sa buong komunikasyon sa aking asawa, ngunit hindi ito palaging gumagana ...

Ang kakulangan ng oras para sa mga relasyon ng mag-asawa o ang talamak na kakulangan nito sa oras ay isa pang paksa para sa seryoso at nakakagambala pa ngang pagmumuni-muni. Ang mag-asawa ay kailangang maglaan ng oras para sa isa't isa. Kung talagang gusto mong iligtas at palakasin ang iyong pamilya, kailangan mong magsimula dito. Ginagabayan ng natitirang prinsipyo, maaga o huli sisirain mo ang pamilya. Mga romantikong hapunan, pagpunta sa sinehan nang magkasama, at mga paglalakbay sa labas ng bayan - maaaring iba ang hitsura nito para sa lahat. Ang pangunahing bagay ay ang bahaging ito ng buhay ay hindi dapat pabayaan, hindi ipagpaliban sa background ng araw-araw na ipoipo. Kadalasan ang mga kababaihan ay naghihintay para sa mga lalaki na gumawa ng inisyatiba, ngunit sa parehong oras ay itinutulak sila palayo sa kanilang sarili, na nagbibigay ng priyoridad sa "mas mahalaga" na mga bagay.

Ang ating relasyon sa mga kamag-anak ay dapat na maingat na alagaan. Sa isang tiyak na kahulugan, ang mga ito ay tulad ng isang bahay: kung hindi mo sistematikong ilagay ang iyong mga kamay dito, pagkatapos ay ang pintura ay alisan ng balat, at ang wallpaper ay magiging mamantika, at ang bubong ay tumagas ... Sa mga salita ng makata : "Tumira sa bahay, at ang bahay ay hindi babagsak!" Sa parehong paraan, ang mga relasyon ay hindi maiiwasang mabulok kung hindi mo sila pagod na painitin ng init ng kaluluwa.

Ito ay hindi nakakagulat: kapag ang mga malapit na tao ay napagtanto ang kanilang sarili sa iba't ibang larangan sa loob ng maraming taon at, bilang isang resulta, nagsisimulang maunawaan ang bawat isa nang mas malala. Kung, sa pang-araw-araw at opisyal na pagmamadali, ang isang tao ay hindi nagpapalitan ng mga impresyon, kaisipan at emosyon sa loob ng mahabang panahon, ang isang sikolohikal na distansya ay unang lumitaw sa pagitan ng mga mag-asawa, at pagkatapos ay lumalawak, na nagbabanta na lumaki sa isang kalaliman. Ikaw at ang iyong asawa ay pagod na upang ibigay sa pamilya ang lahat ng kailangan mo, at bilang isang resulta, napagtanto mo na oras na para makipagdiborsyo, dahil talagang walang dapat pag-usapan, dahil ang globo ng mga karaniwang interes ang una. makitid, at pagkatapos ay ganap na nawala. Hanggang kamakailan lamang, ang mga taong nagmamahal at nagmamahal ay hindi na interesado sa isa't isa at, sa turn, ay nakakaramdam ng kawalang-interes sa kanilang sarili. Si Itay ay nagsisimulang makaramdam na parang pitaka na may mga binti, at si nanay ay nagsisimula nang makaramdam na parang isang high-performance na food processor. Ang pakiramdam ng lubos na kaligayahan, kapunuan at pakikipag-ugnay ay nawala, at lahat dahil ang mga tao ay nagtitipid sa mga relasyon!

Sa pamamagitan ng paraan, kapaki-pakinabang din para sa mga bata na maunawaan sa oras na ang kanilang ama at ina ay hindi lamang mga magulang, kundi pati na rin ang mga asawa, na bilang karagdagan sa karaniwang mga responsibilidad ng magulang at pang-ekonomiya, sila ay konektado din ng ilang uri ng relasyon na mahal. sa kanila at hindi sila nagsisisi sa oras at pera, at higit sa lahat, sila ay talagang magaling at interesado sa isa't isa. Kaya, sa isip ng mga bata, ang imahe ng pamilya ay hayagang inilatag at nabubuo, sa pagsasakatuparan kung saan sa kanilang sariling buhay ay patuloy silang magsusumikap.

Ang binibigkas na mga introvert ay kailangang maglaan ng hindi bababa sa kaunting oras sa kanilang sarili, kung hindi man ay malalagay din sa panganib ang maayos na komunikasyon sa pagitan ng mag-asawa. Tandaan natin: ang personal na oras ng bawat mag-asawa ang susi sa kagalingan ng kanilang pagsasama! Maraming kababaihan ang nagkakamali na naniniwala na ang mga asawang lalaki na bumabyahe papunta sa trabaho araw-araw ay may sapat na libreng oras, kahit na ito ay nasa kalsada. Gayunpaman, ito ay isang malinaw na hindi pagkakaunawaan.

Bilang isang patakaran, walang oras na natitira para sa kung ano mismo ang nagbibigay inspirasyon at nagkakaisa sa buong pamilya. Palibhasa'y nabubulok, ang buhay ay maaaring maging isang mapurol na gawain, sa isang walang katapusang "Groundhog Day" ...

Ang personal na oras ng bawat mag-asawa ang susi sa kagalingan ng kanilang pagsasama!

"Mga Patlang ng Kawalang-katiyakan" at "Mga Kumakain ng Oras"

Kapag nagpapatupad ng mga plano, ngayon at pagkatapos ay nakakaharap natin ang tinatawag na "mga larangan ng kawalan ng katiyakan", na nagiging higit pa sa pagdating ng mga bagong miyembro ng pamilya. Halimbawa, hindi natin tumpak na mahulaan nang maaga kung gaano katagal bago matapos ang ating mga anak sa paglalaro at pagbibihis, o kung kailan talaga magigising ang isang sanggol kung hindi natin siya gigisingin sa isang tiyak na oras.

Ang mga nagsusumikap na magkaroon ng oras upang gawin hangga't maaari, anuman ang umiiral na mga pangyayari, karanasan at pagkabalisa. Mayroon silang pakiramdam ng kanilang sariling kawalan ng kakayahan at, bilang isang resulta, hindi kasiyahan sa kanilang sarili. Sa kasong ito, kapaki-pakinabang na gumawa nang maaga ng isang listahan ng apat o limang mga kaso na hindi nangangailangan ng makabuluhang gastos sa oras, kung saan maaari mong punan ang hindi inaasahang pag-pause. Sa madaling salita, habang tinatali ng iyong supling ang kanyang sapatos, magagawa mo ang isang bagay na kapaki-pakinabang, tulad ng pag-aayos ng mga naplantsa na damit, pagbabalat ng patatas at sibuyas na kakailanganin mamaya para sa pagluluto ng hapunan, pagdidilig ng mga bulaklak o paglilinis ng salamin.

Maaari mong gawin ang "pagkalat" ng living space. Kumuha ng isang plastic bag at tumakbo sa paligid ng mga silid, itapon dito ang hindi mo na kailangan, pagkatapos ay itapon ito nang hindi nag-iisip. Ang prinsipyo ng pagpili ay napaka-simple: kung hindi ka gumagamit ng isang bagay sa loob ng isang taon, maaari mong ligtas na makibahagi dito! Gayunpaman, ang ilang mga bagay ay dapat piliin nang maaga at, pagbukud-bukurin sa mga kahon, dalhin sa templo o sa bodega ng ilang organisasyong pangkawanggawa.

Ang trabaho na halatang magtatagal upang makumpleto ay dapat na ipagkatiwala sa lumalaking mga bata, at ang mas maaga mong simulan ang pagsunod sa panuntunang ito, mas kahanga-hangang tagumpay ang makakamit. Ang katotohanan ay ang isang tatlo o apat na taong gulang na bata ay halos hindi lumalaban kapag, sabihin nating, hihilingin sa kanya na ilatag ang kanyang labada, kabaligtaran sa isang walong siyam na taong gulang na laging handa sa pinaka magkakaibang. argumento: hindi pa tapos ang mga aralin, at kailangang panoorin ang pelikula para matapos...

Nangyayari na dahil sa malaking pasanin na iniatang sa mga balikat ng mga mag-aaral, ganap na namin silang hindi nakikilahok sa anumang mga gawaing bahay. Ang pedagogical expediency ng naturang diskarte, upang ilagay ito nang mahinahon, ay hindi halata. Ang bata ay dapat italaga ng hindi bababa sa isang minimum na kailangang-kailangan na mga responsibilidad. Pinapayuhan ko ang lahat na magabayan ng prinsipyo: "Ang karapatang kumuha ng mga aralin ay dapat makuha!"

Ang posibilidad ng pagtatalaga ng responsibilidad ay madalas na hindi isinasaalang-alang ng mga taong madaling kapitan ng pagiging perpekto. Sila ay ganap na kumbinsido na hindi lamang nila dapat gawin ang lahat nang mabilis at mahusay, ngunit makayanan din ang lahat ng eksklusibo sa kanilang sarili. Sa kanilang palagay, kung may pinagkatiwalaan, tiyak na mas malala ang kalalabasan, dahil mahuhuli sila, mali ang gagawin, ilalagay sa maling lugar ... Mga klase na maipagkakatiwala natin sa iba, ngunit hindi pa rin nagtitiwala, hindi maiiwasang mapunta sa kategoryang "mga pag-aaksaya ng oras", na kinabibilangan na ng:

1. isang kalsada na kung minsan ay tumatagal ng ilang oras sa isang araw;
2. telepono at internet. Ang patuloy na pananatili sa "ugnayan" at sa mga social network ay humihila sa amin palabas ng espasyo ng pamilya. Kapag sumasagot sa isang tawag, pinuputol namin ang live na komunikasyon sa aming asawa at mga anak, mas pinipili ang isang smartphone o computer kaysa sa kanya;
3. pag-aayos ng mga bagay-bagay. Ang pag-aalis ng mga blockage ay isang proseso, siyempre, mahalaga, ngunit kung hindi ito na-streamline, tulad ng, halimbawa, ang FlyLady system ay nagmumungkahi, hindi ito malilimitahan ng mahigpit na mga limitasyon, ito ay magiging isang walang kabusugan na "kumakain ng oras", dahil ang pagkakasunud-sunod sa bahay kung saan nakatira ang mga maliliit na bata , ay maaaring ituro nang walang katiyakan.

Bigyang-pansin ang katotohanan na ang iyong "mga kumakain ng oras", bilang isang panuntunan, ay hindi nakikita, ngunit mula sa gilid sila ay kapansin-pansin. Sa paglaban sa kasamaang ito, ang mag-asawa ay tinawag upang tumulong sa isa't isa.

Ang mga aktibidad na maaari nating ipagkatiwala sa iba, ngunit hindi pa rin pinagkakatiwalaan, ay hindi maiiwasang pumasa sa kategorya ng "mga kumakain ng oras".

Mga tabla at priyoridad

Nangyayari na upang magkaroon ng isang kasunduan tungkol sa pagpapanatili ng kaayusan at pamamahagi ng mga responsibilidad, ang mga mag-asawa ay tumatagal ng maraming taon. Ang ilang mga tao ay labis na nagagalit sa hindi sapat na malinis na lababo na sahig, ang iba ay dahil sa mga laruan ng mga bata na "nakalimutan" sa mesa, at ang iba ay dahil sa patuloy na nawawalang mga medyas. Dapat pansinin na sa pagdating ng mga bata, kailangan nating lahat na ibaba ang bar na nagpapakilala sa antas ng ating mga inaasahan at kinakailangan. Willy-nilly, kailangan mong talikuran ang matagal nang mga gawi, halimbawa, na ang parehong ulam ay hindi maaaring kainin sa loob ng dalawang araw na magkakasunod, at ang hapunan ng pamilya ay tiyak na nagsasangkot ng pagkakaroon ng mga meryenda at dessert sa mesa.

Narito tayo ay nahaharap sa isang adaptive na proseso: sa una, marami ang tila hindi natin maiisip, ngunit sa paglipas ng panahon, dumating ang realisasyon na kinuha natin ang ilang mga saloobin mula sa dibdib ng lola: tuwing Sabado, ang mga sahig ay dapat hugasan at kuskusin, ang sabaw ay dapat palaging maging sa ngayon, at ang lino ay dapat palaging maging malutong. Ngunit hindi ito ang aming "mga bar": minana namin ang mga ito, o natutunan mula sa mga magasin ng kababaihan at advertising, o pinagtibay mula sa mga kaibigan, at pagkatapos ay natutunan at nagsimulang gamitin ang mga ito "bilang default".

Dapat alalahanin na ang mga hiniram na setting ay hindi pinananatiling maayos, ngunit sa suspense. Ang sariling mga halaga lamang ang kapaki-pakinabang, at ang mga ideya ng mag-asawa ay dapat na magkasundo sa bawat isa. Gayunpaman, kapag pinilit na ibaba ang mga "bar", mahalaga na huwag ibaba ang iyong sarili - sa kasong ito lamang ay babangon at palakasin kung ano ang talagang mahalaga sa iyo, sa iyong asawa at mga anak, iyon ay, ang iyong buong pamilya!

Bilang karagdagan, sa ibang mga oras, ang ilang mga aktibidad ay maaaring hindi inaasahang mag-ambag sa pagkakasundo ng ating estado ng pag-iisip, halimbawa, pagpupunas ng lababo sa kusina, "pinakawalan natin ang singaw", huminahon at natauhan. Sa ganitong mga kaso, hindi ang aktibidad mismo ang mahalaga, ngunit ang epekto nito, dahil pinag-uusapan natin ang tungkol sa isang uri ng emosyonal na stabilizer.

Ang mga hiniram na instalasyon ay pinananatiling hindi nasa mabuting kalagayan, ngunit nasa suspense. Ang sariling mga halaga lamang ang kapaki-pakinabang, at ang mga ideya ng mag-asawa ay dapat na magkatugma sa bawat isa.

Walang katapusang listahan ng gagawin

Minsan kami ay pinipigilan mula sa paggamit ng naturang stabilizer sa pamamagitan ng isang listahan ng mga kaso, na, kahit na hindi nakasulat sa papel, ay matatag na naayos sa hindi malay, nakakagambala ng pansin at kumukuha ng maraming enerhiya. Ang ibig kong sabihin ay isang tunay na walang katapusang listahan ng mga hindi nagawa, hindi natapos o hindi magandang nagawa na mga bagay na hindi natin maalis sa pag-iisip. Sa katunayan, kung paano kumuha ng isang bagay na calms, kung kaya marami ay hindi nakumpleto, kung mayroong isang malaking bilang ng mga item sa napakalawak na listahan? Ang mga tampok ng isang walang katapusang listahan ay tulad na:

1. bilang isang patakaran, isang miyembro lamang ng pamilya ang nag-iisip tungkol sa kanya, at kadalasan - ang kanyang ina;
2. ang isa na nag-iingat ng listahan sa kanyang ulo ay taos-pusong naniniwala na ang mga punto ng listahang ito ay halata sa lahat at hindi nagtataas ng mga pagdududa o pagtutol mula sa sinuman;
3. tila sa tagabuo ng listahan na ang mga nakapaligid sa kanya ay sadyang hindi sumasama sa kanyang mga pagsisikap, habang itinuturing niya ang gayong hindi pakikilahok bilang isang tanda ng kawalang-galang at hindi pagkagusto para sa kanyang sarili;
4. ang listahan ng mga lalaki ay sa panimula ay naiiba mula sa mga kababaihan at karaniwang binubuo lamang ng dalawa o tatlong mga item, ang pagkakaroon at kakanyahan na kung saan ang asawa ay maaaring hindi man lang hulaan.

Ang isang walang katapusang listahan ng hindi natapos na negosyo ay isang kaaway hindi lamang sa tagapag-ingat nito, kundi sa buong pamilya. Ang unang hakbang upang talunin ito ay ang pag-aayos nito sa papel. Bilang panimula, hayaang makilala ito ng iyong mga mahal sa buhay. Malamang, sila ay labis na mabigla at kahit na maawa para sa iyo, dahil ito ay talagang hindi madaling panatilihin ang lahat ng ito sa iyong ulo. Mayroong ilang mga pagpipilian para sa pagtatrabaho sa mga naturang listahan. Inirerekomenda namin ang dalawa sa kanila.

Mabuti para sa mag-asawa na pag-aralan ang mga listahan ng isa't isa. Sa maraming pagkakataon, makakatulong ito upang maiwasan ang mga hindi pagkakaunawaan at pag-aangkin sa isa't isa.

Subukang i-print ang iyong listahan, kumuha ng ilang mga marker at hilingin sa iyong asawa na i-highlight ang mga bagay na mahalaga, sa kanyang opinyon, sa isang kulay, hindi mahalaga sa isa pa, at ang mga maaaring ipagpaliban, muling iiskedyul para sa ibang oras, sa pangatlo. Kung namamahala ka upang pumili ng isang angkop, hindi salungatan na oras para sa talakayan, may mataas na pagkakataon na ang gayong pag-uusap ay makakatulong na palakasin ang iyong unyon.

Ang isang napaka-karaniwang problema ng mga pamilyang Ruso ay ang mga kababaihan, na sinasadyang isara ang buong sambahayan sa kanilang sarili, ang kanilang mga sarili ay hindi nasisiyahan dito. Unti-unti, sinisira at sinisira nito ang relasyon sa pagitan ng mga mag-asawa: tila sa babae na hindi siya tinutulungan ng kanyang asawa, at bilang tugon, binibigyang diin niya ang kanyang pagiging malamig sa kanya. Bilang isang resulta, bilang isang patakaran, ang mga hindi pagkakasundo, isang paraan o iba pang konektado sa mga bata, ay pinalala. Ang unang dahilan ng lahat ng ganitong uri ng kaguluhan ay tiyak na nasa walang katapusang listahan ng hindi natapos na negosyo. Maraming pamilyang may maliliit na bata ang dumaan sa pagkakahiwalay na ito.

Subukang gumuhit ng mga pangkalahatang plano sa loob ng isang linggo o isang buwan: kahit na hindi natupad ang mga ito sa paglaon, ito ay maglalapit pa rin sa iyo.

Sa halip na patuloy na mag-scroll sa isang hindi nakaayos na listahan sa iyong ulo, kapaki-pakinabang na panatilihing may linya ang mga diary ayon sa mga oras. Ang kanilang mga benepisyo ay halata at hindi maikakaila. Halimbawa:

sa kasong ito, hindi mo kailangang tandaan ang maraming mga detalye, na nanganganib na mawala ang paningin sa pangunahing bagay;

mararamdaman mo ang epekto ng "calibration" nang mas mabilis at mas malinaw, dahil hindi mo lang ililista ng mekanikal ang mga bagay na dapat mong gawin, ngunit tandaan nang maaga kung gaano karaming oras ang gugugulin mo sa mga ito at sa kung anong punto ang balak mong gawin. simulan mo sila.

• iskedyul ng mga klase ng mga bata, araw at oras ng paparating na pagpupulong ng mga magulang;
• sambahayan at personal na mga gawain;
• mga bagay sa pamilya (tiyak na isinasaalang-alang ang mga kagustuhan ng asawa!);
• mga kaso na minsan ay "nasa likod na burner", na hindi pa nakakaabot sa mga kamay.
• Bilang karagdagan, gaya ng nakasanayan, dapat mong tiyak na maglaan ng oras para sa mga posibleng hindi inaasahan at force majeure na mga pangyayari.

Sa una, ang pag-iingat ng isang talaarawan ay maaaring mukhang isang hindi makatwirang pag-aaksaya ng oras, ngunit unti-unting ang aktibidad na ito, na naging isang patuloy na ugali, ay magpapahusay sa iyong buhay, at ang mga bagay ay titigil sa pagtatambak. Tandaan: ang hindi makatarungang takot sa pagpaplano ay isa rin sa "mga kumakain ng oras". Sa takot na mag-aksaya ng oras sa systematization, mas nawawalan tayo nito bilang isang resulta, dahil ang kailangang-kailangan na pag-scroll sa ulo ng isang walang katapusang listahan ng mga kaso ng mga taong nakikitungo sa sambahayan at mga bata ay tumatagal ng mas maraming enerhiya mula sa kanila kaysa sa isang nakasulat na pag-aayos ng mga intensyon.

Hangga't hindi nabubuo ang listahan ng mga dapat gawin, ang isang tao ay hindi nagpapakawala sa pakiramdam na napakaraming mga kagyat na bagay na naipon at hinding-hindi niya ito kakayanin. Kaya ang rational analysis ay pinapalitan ng emosyonal na reaksyon. Ang pagsulat, tulad ng pagsasalita, ay ang pangunahing pagpoproseso ng impormasyon, pangangapkap para sa mga diskarte sa paglutas ng mga problema.

Kung ang isang kasosyo ay hindi nagpapakita ng halatang interes sa iyong "walang katapusang listahan" at, sa turn, ay hindi nagmamadaling ibahagi ang kanyang mga alalahanin, kung gayon ito ang posisyon na kinuha niya. Ang tanong ay kung ito ay nababagay sa iyo at kung paano ito nakakaapekto sa iyong relasyon. Ang mataas na pangako ay isang posisyon din, at ito ay nananatiling upang makita kung ito ay pinagsasama-sama o nagtutulak sa iyo na magkahiwalay, dahil ito ay tiyak na humahantong sa isang patuloy na talakayan ng mga paparating na mga kaso, at ang aktibidad na ito ay tiyak na malayo mula sa pinaka-nakakasigla. Una kailangan mong maunawaan kung alin sa dalawang pagpipilian ang mas kanais-nais para sa iyo, o hindi bababa sa hindi gaanong traumatiko, at pagkatapos, hangga't maaari, magsikap na makamit ang ginintuang ibig sabihin.

Sa halip na patuloy na mag-scroll sa isang hindi nakaayos na listahan sa iyong ulo, ito ay kapaki-pakinabang upang panatilihing may linya ang mga talaarawan ayon sa mga oras.

"Order". Ano ito?

Naiintindihan nating lahat ang salitang "order" sa sarili nating paraan. Para sa ilan, ito ay pangunahing tinutukoy ng kapayapaan na naghahari sa kaluluwa at maayos na relasyon sa mga mahal sa buhay, para sa iba, ang gayong pag-asa ay hindi halata, ngunit ang panuntunan ay nananatiling hindi nababago: ang bawat bagay ay dapat na nasa lugar na inilaan dito minsan at para sa. lahat.

Karaniwan ang mga tao ay nagkakaisa sa mga pares ayon sa prinsipyo ng pag-akit ng mga magkasalungat, at ang isa kung kanino ang panlabas, pormal na pagkakasunud-sunod ay lalong mahalaga, bilang isang panuntunan, ay lumalabas na "panig ng paghihirap". Paminsan-minsan ay tila sa kanya na ang lahat sa paligid ay nagsasabwatan at sadyang ibinagsak ang bahay sa isang estado ng kaguluhan upang hindi balansehin ito. Sa kabaligtaran, ang kanyang kapareha ay mas nag-aalala sa pag-aayos ng mga bagay-bagay sa loob, isinasaalang-alang ang trabahong ito na mas makabuluhan at makabuluhan at hindi naglalaan ng oras dito. Kahit na sa isang maayos na buhay, ang gayong tao ay hindi tutol sa pagpapakilala ng isang elemento ng "artistic disorder", bukod pa, hindi niya talaga maintindihan kung bakit dapat panatikong ayusin ng isang tao kung ano ang makakalat muli sa anumang kaso. Ang mga taong may "magulo" na konstitusyon ay hindi nakikita ang layunin na kahulugan ng pag-aayos ng mga bagay-bagay. Ang pagkakaiba sa mga disposisyon ng pag-iisip ay maaaring magdulot ng maraming mga salungatan at kahit na ganap na sirain ang pamilya kung ang mga mag-asawa ay hindi napagtanto sa oras na hindi bababa sa hindi matalinong mag-away tungkol sa gayong mga bagay.

Ang bawat bagay ay dapat na nasa lugar na nakalaan dito minsan at para sa lahat.

"Priority state" at "comfort zones"

Madaling mailista ng lahat ang mga aktibidad na nagbibigay ng kanyang tinatawag na "priority state." Kung hindi tayo maglalaan ng sapat na oras sa kanila, hindi maiiwasang mabigo tayo na ang isang makabuluhang layunin ay hindi makakamit. Maaari itong magpakita mismo sa mapang-aping pag-igting, pagkabalisa, at maging sa isang pakiramdam ng kawalan ng pag-asa. Kadalasan iniisip ng mga tao na sa pamamagitan ng "pagsasara" nito o sa posisyong iyon mula sa isang walang katapusang listahan ng mga kaso, sila ay agad na magpapatuloy sa pangunahing bagay, muli na nagkamali na ginabayan ng natitirang prinsipyo. Gayunpaman, ang estado ng priyoridad ay isang napakahalagang bagay! Ang bawat miyembro ng pamilya, kabilang ang mga bata, ay dapat tandaan na ang ina, halimbawa, ay gustong uminom ng berdeng tsaa nang mag-isa at paminsan-minsan ay pinipihit ang singsing, na kinasusuklaman ng ama kapag siya ay nagambala sa pagbabasa, at iba pa. Sa pagkakataong ito, ang comfort zone na ito ay dapat manatiling inviolable para sa lahat, at kung hindi natin sila iiwan kahit para sa ating mga sarili, hindi man lang mangyayari sa atin na protektahan at obserbahan ang mga "reserved territory" ng ibang tao. Sa katunayan, kung hindi mo kayang tingnan ang iyong paboritong magazine kapag gusto mo ito, o makipag-chat sa isang matandang kaibigan, bakit nanonood ng football ang iyong asawa sa oras na iyon? Kung ikaw at ang iyong asawa ay "nag-aararo" mula umaga hanggang gabi, umiikot tulad ng mga squirrel sa isang gulong, kung gayon ang bata ay walang dapat gulo! Sa madaling salita, nang hindi inilalaan ang oras para sa iyong mga pangangailangan, nang hindi inaayos ang iyong sariling comfort zone, malamang na hindi mo isasaalang-alang ang mga pangangailangan ng iba, maliban kung ikaw ay nasa kategorya ng mga hindi nababagong altruista.

Ang "comfort zone" ay isang kaugnay na termino; ang lugar nito ay maaaring mag-iba mula sa isang maliit na istante sa itaas ng isang karaniwang desk hanggang sa isang apartment sa kabuuan. Ang pangunahing bagay ay ang isang order na ganap na nababagay sa iyo ay naghahari sa puwang na ito, walang makakairita sa mga mata at hindi magiging sanhi ng isang pakiramdam ng kawalan ng tirahan. Upang makamit ito, kailangan mong magsimula hindi sa isang pag-audit ng isang walang katapusang listahan ng mga backlog, ngunit sa kung ano ang talagang mahalaga sa iyo, sa iyong kapareha at mga anak, iyon ay, sa organisasyon ng hindi bababa sa kaunting mga comfort zone kung saan maaari mong magpahinga mula sa isang serye ng mga nakagawiang tungkulin.

Ang isang babae na nasa bahay ay pinipilit na magtrabaho nang walang tigil: araw-araw ay gumising siya ng alas-siyete ng umaga upang makita ang kanyang asawa na papasok sa trabaho, at sa diyes ng gabi ay natutulog siya kasama ang kanyang anak. Kasabay nito, sa sandaling makayanan niya ang ilang negosyo, ang isa pa ay agad na lumabas mula sa walang katapusang listahan. Namana namin ang lahat ng ito mula sa aming mga lola at lola sa tuhod, na kailangang gumawa ng mga gawaing bahay mula umaga hanggang gabi. Ang isang modernong tao ay hindi makatiis ng gayong pagkarga alinman sa pisikal o emosyonal, at higit sa lahat, ginagabayan siya ng ganap na magkakaibang mga saloobin. Ang kalidad ng buhay ng ating mga kontemporaryo sa mas maliit na lawak ay nakasalalay sa bilang ng mga bagay na kanilang nagawa, ngunit natutukoy ng malikhaing proseso ng pag-unawa sa kanilang nabasa, narinig at nakita.

Nang walang paglalaan ng oras para sa iyong mga pangangailangan, nang hindi inaayos ang iyong sariling comfort zone, malamang na hindi mo isasaalang-alang ang mga pangangailangan ng iba.

Ang mga magulang ay tao rin!

Sa pagsilang ng mga bata, ang pagpapalawak ng mga bata ay nagsisimulang umunlad: ang lahat ng puwang ng buhay ay ibinibigay sa kanila, habang para sa mga matatanda ay halos hindi ito nananatili. Ang mga likas, siglong gulang na hierarchical na istruktura ay labis na nabaluktot, nabaligtad. Gayunpaman, ang hypertrophied na pangangalaga para sa mga bata sa kapinsalaan ng kanilang sariling mahahalagang pangangailangan ay puno ng potensyal na panganib. Hindi sinasadya na ang pagtuturo, na maaaring at dapat na pamilyar sa bawat pasahero ng hangin bago ang paglipad, ay nagbibigay-diin: sa kaso ng mga emerhensiya, ang mga magulang ay dapat munang magsuot ng oxygen mask para sa kanilang sarili at pagkatapos lamang nito - para sa kanilang mga anak. Walang nakakagulat at mas mapang-uyam sa reseta na ito, dahil ang isang may sapat na gulang na natagpuan ang kanyang sarili sa isang walang magawa na estado ay hindi maaaring makatulong sa isang bata! Sa parehong paraan, ang mga nanay at ama na kinukulit at madaling mag-tantrum ay malamang na hindi makapagpalaki ng isang karapat-dapat na tao na gumagalang sa kanyang sarili at sa mga nakapaligid sa kanya.

Ang "comfort zone" ay mahalaga para sa bawat miyembro ng pamilya. Ang pagbibigay ng lahat sa mga bata, pag-alis sa aming "walang katapusang listahan", hindi nag-iiwan ng lugar at oras para sa ating sarili, hindi natin iniisip ang katotohanan na tayo mismo ay karapat-dapat ng marami. Bilang isang resulta, ang pakiramdam ng kaginhawaan ay hindi kailanman dumarating, na hindi lamang binabawasan ang kalidad ng ating aktibidad at ang pagiging produktibo nito, ngunit nakakasira din ng karakter. Hindi kinakailangang sabihin na sa ganitong sitwasyon ay maaaring manalo ang isang tao.

Huwag patuloy na ipagpaliban ang pagsasakatuparan ng pangarap ng pag-aayos ng isang "comfort zone" sa back burner. Nang hindi muling isinasaalang-alang ang iyong diskarte sa problemang ito, hindi mo ito malulutas.

Ang labis na pag-aalaga sa mga bata sa kapinsalaan ng kanilang sariling mahahalagang pangangailangan ay puno ng potensyal na panganib.

Sa pangangailangan ng pahinga

Kung hindi mo pa rin natutunan kung paano bigyan ng pahinga ang iyong sarili, subukang tukuyin kung ano ang pumipigil sa iyo sa pag-upo. Pinag-uusapan natin ang isang maikli, sampu hanggang labinlimang minutong pahinga, na maaaring ituring na kumpleto, siyempre, kung pinapayagan mo ang iyong sarili na gawin ito nang regular, at hindi isang beses sa isang linggo. Maaari mong gamitin ang panuntunan ng mga makaranasang driver ng trak: magmaneho ka ng dalawang oras - magpahinga ka ng labinlimang minuto. Lubos naming inirerekomenda na ang mga buntis na kababaihan ay magpahinga mula sa trabaho bawat oras.

Naniniwala ang mga eksperto na maaari nating mapanatili ang pinakamataas na kahusayan sa loob lamang ng labinlimang hanggang dalawampung minuto. Siyempre, ang panuntunang ito ay pangunahing nalalapat sa mga bata, ngunit sa isang malaking lawak ito ay totoo rin na may kaugnayan sa mga matatanda. Siyempre, lahat tayo ay magkakaiba. Halimbawa, sa atin marahil ay may mga taong may binibigkas na bahagi ng phlegmatic na "swing" sa loob ng mahabang panahon. Karaniwang inaabot sila ng hindi bababa sa sampung minuto upang talagang makapasok sa proseso. Upang magsimula, dapat silang maglakad-lakad, tune in at sukatin nang pitong beses. Ang bilis ng aktibidad sa gayong mga tao ay kadalasang mas mababa, at ang mga pagitan sa pagitan ng mga aktibong yugto ay mas tumatagal. Ang mga choleric, sa kabaligtaran, ay nakikibahagi sa trabaho halos agad-agad, ngunit sa halip ay "masunog" ... Marami ang may posibilidad na tapusin ang anumang gawain hanggang sa katapusan sa lahat ng mga gastos, o hindi bababa sa gawin ito hanggang sa sila ay ganap na maubos at mahulog sa pagod binti. Halimbawa, sinimulan namin ang isang pangkalahatang paglilinis at sa halip na hatiin ang prosesong ito sa mga bahagi, dinadala namin ang aming sarili sa kumpletong pagkahapo, habang naiinis sa aming sarili at sa aming mga kapitbahay ...

Subukang gumawa ng aktibidad na hindi mo nagustuhan nang hindi hihigit sa labinlimang minuto, pagkatapos ay magpahinga. Ang mga nasa hustong gulang ay nangangailangan ng timer tulad ng mga bata na natututong mag-navigate sa oras. Kahit na sa ilang kadahilanan ay napabayaan natin ang signal, ito man lang ay tumunog at naayos sa ating kamalayan!

Maaaring may tumutol: sabi nila, mas madali para sa akin na kumpletuhin ang isang hindi kasiya-siyang negosyo at hindi bumalik dito muli. Ang tanong, gayunpaman, ay sa kung anong halaga ito ay makakamit. Bilang karagdagan, sa panahon ng pahinga, maaari kang gumawa ng iba pa; Hindi nakakagulat na sinasabi nila na ang pinakamahusay na pahinga ay isang pagbabago ng aktibidad. Kung nagsisimula kang mabigla ng mga kaisipang karaniwang hindi katangian mo tungkol sa nasayang na oras, tungkol sa walang layunin na paglipad ng buhay at na napapalibutan ka lamang ng mga backbiter at freeloader, kung gayon ikaw ay labis na nagtrabaho at hindi pinahintulutan ang iyong sarili ng pahinga sa oras.

Ang isang sampung minutong pahinga ay maaaring ituring na kumpleto, siyempre, kung pinapayagan mo ang iyong sarili na gawin ito nang regular, at hindi isang beses sa isang linggo.

Paghiwa-hiwalayin ang mga aralin sa mga bahaging bahagi

Kapag tinuturuan natin ang isang bata na mag-ayos ng silid, ipinapaliwanag muna natin sa kanya kung ano ang ibig sabihin ng salitang "kaayusan", kung ano ang resulta na nais nating makamit. Pagkatapos ay sasabihin natin: "Tingnan natin kung ano ang binubuo ng order na ito at kung paano ito nakakamit. Halimbawa, narito ang sahig. Ano ang mangyayari kung hugasan mo muna ito? Tama, sa pagtatapos ng paglilinis ay madudumihan na naman ito. Samakatuwid, mas mahusay na simulan ang paglilinis mula sa mesa. Ano ang kailangang gawin upang malinis ang mesa? .."

Ang bata, bilang isang walang karanasan na maybahay, ay hindi alam kung paano hatiin ang proseso ng trabaho sa mga yugto, gayunpaman, ang pangungusap na ito ay ganap na nalalapat sa maraming matatanda.

Halimbawa, sa wakas ay nagpasya kang i-systematize ang iyong library sa bahay, na sa loob ng maraming taon ay hindi naayos ayon sa prinsipyong pampakay. Upang magsimula, kailangan mong maglaan at maghanda ng isang lugar na sapat sa lugar at hindi naa-access ng mga maliliit na bata, kung saan ang mga libro ay magkakasunod na pagbukud-bukurin, pagkatapos ay alisin ang mga ito mula sa mga istante, linisin ang mga istante mula sa alikabok na nakolekta sa kanila at catalog ang mga publikasyon, itabi ang malinaw na mas hindi kailangan, at sa wakas ay ilagay ang natitirang mga aklat sa mga bagong inilaan na lugar. Nang hindi hinahati ang buong operasyon sa mga yugto, malamang na hindi ka magtagumpay sa isang makatwirang tagal ng panahon. Una sa lahat, kailangan mong maunawaan kung gaano katagal ang gawaing ito at kung handa ba ang iyong pamilya na isakripisyo ito ngayon. Sa anumang kaso, ang pagkasira ng anumang negosyo sa mga bahagi nito ay ang batayan at garantiya ng mabungang aktibidad.

Ang parehong panuntunan ay nalalapat sa tulad ng isang maliit na minamahal na operasyon bilang paghuhugas ng bintana. Una kailangan mong ayusin ang mga sapilitang paglapit sa kanila, at tanggalin o sakupin ang mga bata upang hindi nila subukang makagambala sa proseso o ulitin ito sa iyong kawalan, pagkatapos ay i-clear ang mga window sills, hugasan at punasan ang panlabas at panloob. tuyo ang baso...

* * *

Kabilang sa pang-araw-araw na gawain, mahirap para sa isang malaking pamilya na makahanap ng oras para sa hindi naplano nang maaga, ngunit, gayunpaman, mga kinakailangang aksyon. Paano kumilos sa mga ganitong kaso?

Ang lahat ng kailangan nating harapin sa gawaing bahay ay maaaring hatiin sa "turnover", kung saan napipilitan tayong bumalik araw-araw o hindi bababa sa lingguhan, pana-panahong mga aktibidad at aksyon dahil sa paglitaw ng mga sitwasyon ng force majeure. Kapag nagsisimula sa pana-panahong negosyo, ang "churn" ay dapat na tiyak na itulak sa isang tabi, habang ang bawat maybahay ay dapat bumuo ng kanyang sariling algorithm para sa paglutas ng problemang ito. Ang tanong, gayunpaman, ay, inuutusan mo ba ang "churn" o idinidikta ba nito ang mga tuntunin nito sa iyo sa bawat oras?

Sa loob ng ilang panahon, maaari mong sinasadyang ibaba ang bar ng karaniwang mga kinakailangan: isang lock - ngunit hindi sa lahat, tanghalian - ngunit hindi kinakailangang binubuo ng tatlong kurso ... Ang pangmatagalang pagpaplano ay kapaki-pakinabang din, na nagpapahintulot sa iyo na pag-isipan ang lahat ng mga detalye nang maaga at hatiin ang mga paparating na aktibidad sa magkakahiwalay na operasyon. Huwag kalimutan na ang katahimikan ay hindi palaging ginto! Sa karamihan ng mga kaso, hindi namin itinuturing na kinakailangan na isali ang mga miyembro ng pamilya sa mga yugto ng paghahanda, at pagkatapos ay naiinis kami sa kanila at gumawa ng mga paghahabol.

Ang bata ay hindi alam kung paano hatiin ang proseso ng trabaho sa mga yugto, gayunpaman, nalalapat din ito sa maraming matatanda.

pansariling katotohanan. Kahalagahan ng mga gawa at pagkakaroon ng mga kapanalig

Sa ganitong sitwasyon, ang mga taong katulad ng pag-iisip ay napakahalaga. Ang espesyal na kahalagahan ng mga bagay na pana-panahon (halimbawa, paghahanda para sa kaarawan ng isang bata, pagbili ng mga damit sa tag-araw o taglamig ...) ay dapat ihatid sa mga malapit sa iyo, dahil kung ang kahalagahan ay hindi nila napagtanto, hindi ka makakakuha ng mga kaalyado. Gayunpaman, huwag kalimutan na ang "kabuluhan" ay isang subjective na konsepto. Ang ilang mga bagay na hindi nagdudulot sa iyo ng kahit kaunting pagdududa ay hindi naman masyadong halata sa iba.

Kamakailan, nakita ng isang kaibigan ko ang mga roller skate sa isang tindahan na ibinebenta sa malaking diskwento, at tinawagan niya ang kanyang asawa upang malaman kung ano ang naramdaman niya sa pagbili ng tatlong pares nang sabay-sabay, para sa lahat ng mga bata. Sumagot ang asawa na ito ay mahal, "now is not the time," at pinayuhan akong limitahan ang aking sarili sa isang pares sa ngayon. Gayunpaman, nang makalipas ang ilang araw ay namasyal siya kasama ang tatlong bata at isang pares ng skate, agad niyang napagtanto ang kanyang pagkakamali. Siyempre, natapos na ang pagbebenta noon ...

Bilang isang patakaran, ang mga kababaihan ay higit na kasangkot sa pang-araw-araw na buhay. Halimbawa, hindi mahirap para sa iyo na hulaan kung paano kumilos ang iyong mga anak sa isang partikular na sitwasyon, ngunit para sa isang asawa, ang kanilang reaksyon ay maaaring maging isang sorpresa. Paano ayusin ang kalagayang ito? Alinman sa pamamagitan ng araw-araw na pagharap sa kanya nang direkta sa malupit na katotohanan, o matiyagang pagpapaliwanag kung bakit tila napakahalaga sa iyo ng ilang negosyo, sa bawat oras na masigasig na umiiwas sa hidwaan.

Tandaan: lahat ay may sariling "comfort zone". Habang tinitingnan mo ang mga maruruming bintana at naiinis, hindi ito binibigyang pansin ng iyong asawa. Ngunit siya ay nag-aalala na ang ilang mga tela para sa pagpahid ng dashboard ay nawala mula sa kotse, kahit na ang kawalan nito ay hindi kritikal para sa iyo. Ang katotohanan ay mayroon kang iba't ibang mga ideya tungkol sa kahalagahan ng mga bagay at kaganapan, ngunit hindi ito nangangahulugan na ang isang tao ay maaaring lumabag sa kanilang mga kagustuhan, at ang mga interes ng isang tao ay binabalewala. Kung hindi man, may panganib na, halimbawa, ay hindi mo maiisip ng iyong asawa na ang kalinisan ng mga pane ng bintana ay mahalaga para sa iyo, ngunit madali niyang ipakita sa iyo na wala siyang pakialam sa gayong " kundisyon”. Bilang resulta, ang mga bintana ay mananatiling marumi.

Hanggang sa hindi sinasadyang mapulot ng iyong asawa ang isang lumang bakal, hindi niya napagtanto kung gaano ito hindi komportable. Malamang, na nakatanggap ng negatibong karanasan, pupunta siya sa tindahan para sa bago. Sa anumang kaso, ang paghahatid ng iyong subjective na katotohanan sa iyong kapareha ay isang proseso, hindi isang kusang isang beses na aksyon.

Tukuyin ang mga pangunahing salik ng kakulangan sa ginhawa na talagang nakakainis sa iyo at pumipigil sa iyo na masiyahan sa buhay. Bilang isang patakaran, ang kanilang bilang ay limitado. Halimbawa, maaari nating pag-usapan ang tungkol sa isang kalan na hindi nalinis nang mahabang panahon, isang kalat na mesa o mga lumang pinggan na naipon sa mezzanine.

Sa sarili nito, ang pagkakasunud-sunod sa kusina ay maaaring hindi kasinghalaga para sa iyong kapareha kaysa sa iyong mabuting kalooban. Maaaring taimtim na hindi niya nauunawaan kung bakit pupunasan ang isang bagay na sa lalong madaling panahon ay hindi maiiwasang marumi muli, ngunit, napagtanto na kailangan mo ng kalinisan, gugustuhin niyang mapasaya ka, siyempre, kung ang iyong relasyon ay hindi nasisira.

Minsan ang mga taong nakabuo ng mag-asawa ay pinangungunahan ng magkasalungat na kulay na mga alamat. Bilang isang resulta, ang isang kasosyo ay nag-fetishize ng kaayusan at nakakakuha pa ng isang uri ng kasiyahan mula sa mismong proseso ng paglilinis, ang isa, sa kabaligtaran, ay kinikilala ang kanyang pagtanggi na lumahok sa mga gawaing bahay mula pagkabata sa pakikibaka para sa kanyang kalayaan at mga karapatang sibil. Ang isang tao mula sa murang edad ay nasanay sa katotohanan na ang lababo sa kusina ay kumikinang sa kalinisan, habang ang asawa ay madalas na nalilito sa isang basurahan. Kadalasan, ang hindi pagkakatugma ng mga ugali sa buhay na ito ang nagiging dahilan ng mga diborsyo sa mga unang buwan ng kasal.

Minsan ay tumatagal ng mga taon upang maunawaan at kilalanin ang subjective na katotohanan kung saan nakatira ang iyong mahal sa buhay, ngunit may isang tao na kailangang manguna, at pagkatapos ay isa pa ang malamang na sumunod. Kung ikaw at siya ay handa na isaalang-alang ang mahalagang salik na ito, ang iyong pamilya ay umuunlad sa tamang direksyon.

Ang paggalang sa isa't isa ay nakakatipid ng maraming enerhiya. Ito ay isang win-win investment sa mga relasyon at isang sine qua non para sa pagkakaroon ng mga kakampi. Naiintindihan mo na imposibleng linisin ang buong apartment nang sabay-sabay, at hindi mo maaaring gawing muli ang lahat ng bagay. Ngunit mula sa masa ng hindi nagawa, maaari mong iisa kung ano ang lalong mahalaga sa iyong asawa, sa iyo o sa iyong lumalaking mga anak, at ito ay isang ganap na naiibang diskarte sa problema.

Tukuyin ang mga pangunahing salik ng kakulangan sa ginhawa na talagang nakakainis sa iyo at pumipigil sa iyo na masiyahan sa buhay.

Pamamahala ng oras ng mga bata

Pag-usapan natin kung paano isali ang mga bata sa pamamahala ng oras, kung paano matiyak na ginugugol nila ang pinakamababang oras sa paggawa ng mga bagay.

Ang iyong mga pagtatangka na i-optimize ang iyong oras ay hindi makakaapekto sa mga taong hindi maiiwasang nauugnay sa iyo, iyon ay, ang iyong mga anak. Ang ilan ay naniniwala na ang mga bata, kahit na habang sila ay maliit pa, ay kailangan lamang alagaan, ibigay sa kanila ang lahat ng ating pagmamahal, at sila naman, ay walang utang sa atin. Gayunpaman, ang pag-oorganisa sa kanila, ang pag-uutos sa kanila sa elementarya, ay isang mahalagang pangangailangan. Kung gagawin ng mga magulang ang lahat para sa anak, hindi mabubuo ang kanyang kalooban.

Ang unang hakbang sa pamamahala ng oras ng mga bata ay ang kakayahang kumpletuhin ang mga gawain sa isang timer, para sa isang tiyak na tagal ng panahon. Tulad ng nabanggit na, ang mga batang wala pang pitong taong gulang ay hindi nakakaramdam ng oras, o sa halip, mayroon silang sariling pakiramdam ng oras. Ito ang mga katangian ng pang-unawa ng mga bata.

Ang pangalawang yugto ay ang pagkuha ng mga kasanayan sa paglilingkod sa sarili, ang pagbuo ng ugali ng pagsasagawa ng nakagawiang gawain, hindi kapana-panabik at kahit na nakakainip na mga aksyon na hindi akma sa katotohanan ng paglalaro, sa madaling salita, ang mga hindi mo gustong gawin sa lahat. . Hindi mo gusto ito, ngunit kailangan mo pa ring: kailangan mo, halimbawa, upang bumangon at magpalit ng damit (bagaman, siyempre, maaari kang mawala sa buong araw sa isang pantulog), maghugas at magsipilyo ng iyong ngipin (kahit na ang mga aktibidad na ito ay hindi nagdudulot ng kaunting kasiyahan), lumabas upang mag-almusal kapag tumawag si nanay, mangolekta ng mga laruan (bagaman hindi malinaw kung bakit kinokolekta ang mga ito), matulog sa araw (sa kabila ng katotohanan na wala kang ganang matulog sa lahat) at iba pa ...

Pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga simula ng pang-araw-araw na kalayaan, tungkol sa pag-unlad ng elementarya na mga katangiang boluntaryo, tungkol sa pangunahing pamamahala ng oras. Ito ay pinaniniwalaan na kung sa edad na apat ang isang bata ay hindi nasanay sa pagsunod sa rehimen, iyon ay, sa pagkakasunud-sunod ng paggawa ng mga kinakailangang bagay, ito ay magiging mas mahirap na paunlarin ang kasanayang ito sa ibang pagkakataon.

Ang ikatlong yugto ay ang pagnanais na tumulong, gumawa ng isang bagay na mabuti hindi para sa iyong sarili, ngunit para sa iyong mga mahal sa buhay, isang pagnanais na nauugnay sa pag-unlad ng mga moral na katangian ng isang tao.

Gayunpaman, ang mga bagay ay hindi gagana sa kanilang sarili: kung ang sanggol ay hindi tinuturuan sa palayok, siya mismo ay hindi masasanay dito, kung ang bata ay hindi lumaki sa isang kapaligiran sa pagsasalita, hindi siya makakabisado sa pagsasalita at magiging Mowgli . Kung ang mga magulang ay hindi gumawa ng angkop na pagsisikap sa oras, ang bata ay hindi kailanman makaramdam ng oras nang matalas. Hindi niya gugustuhing pagsilbihan ang kanyang sarili, dahil hindi ito kawili-wili, at hinding-hindi mangyayari sa kanya na tumulong sa isang tao. Sa edad na dalawa o tatlo, alam na ng mga bata na sila ay mga bagay ng unibersal na pangangalaga, at hindi ang mga dapat mag-alaga sa iba.

Kadalasan, ang mga magulang ay walang lakas na ipagtanggol ang kanilang pananaw. Ito ay isa sa mga sanhi ng pagkasira ng nerbiyos. Gayunpaman, para sa ilan, ang gayong mga emosyonal na pagsabog ay dahil sa mga katangian ng karakter (kapag ang anumang trabaho ay itinuturing na isang parusa at lahat ng bagay ay nawala sa kamay), para sa iba - mga stereotype sa loob ng pamilya (kung ang ina o lola ay nahirapan sa isang pagkakataon) , para sa iba - hindi kasiyahan sa asawa o asawa, pang-apat - pang-araw-araw na pangyayari (mga kahirapan sa trabaho, talamak na kakulangan ng tulog).

Siyempre, mas kaunting negatibong emosyon ang kasama sa proseso ng edukasyon, mas mabuti. Kung hindi, hindi lamang ang aksyon na dapat pag-aralan, kundi pati na rin ang kasamang negatibong emosyonal na pangkulay ay itatakda sa memorya ng bata. Masasabi natin na sa panahon ng preschool, ang proseso ng pag-aaral mismo ay mas mahalaga kaysa sa resulta nito.

Noong unang panahon, ang mga bata ay itinuturing na mga katulong at hinuhusgahan ayon sa kung anong mga tungkulin ang maaaring italaga sa kanila. Ang kasalukuyang bata ay isang proyekto kung saan ang oras at pera ay dapat ipuhunan upang ito ay umunlad nang husto. Ang punto ng pananaw, ayon sa kung saan ang pagkatao ng tao ay nabuo at binuo sa ilalim ng impluwensya ng paggawa, at pinalaki lalo na sa pamilya, ay matagal nang binago at, sa kasamaang-palad, ganap na tinanggihan. Ang modernong edukasyon ay nakatuon sa isang bagay na ganap na naiiba, samakatuwid, bago mo simulan ang pagtuturo sa kalooban ng bata, bago turuan siyang pamahalaan ang kanyang oras nang matalino, kailangan mong matapat na sagutin ang iyong sarili ng hindi bababa sa dalawang katanungan: anong mga resulta ang iyong pinagsisikapan at kung ano ang tungkol sa sa tingin nito ang natitirang bahagi ng pamilya. Kung mabigo ang mga nasa hustong gulang na magkaroon ng kasunduan sa kanilang mga sarili at bumuo ng isang pinagsama-samang, kahit na kompromiso, posisyon, ang lahat ng iyong mabubuting intensyon ay mapapahamak sa kabiguan.

Ang isang mas mahalagang kadahilanan ay dapat isaalang-alang: mas maaga, ang parehong mga magulang ay kasangkot sa pagpapalaki ng mga bata, at pagkatapos, sa maraming mga kadahilanan, ang mga ama ay nagsimulang lumayo sa kanilang sarili nang higit pa mula sa prosesong ito. Ngunit ang isang miyembro ng pamilya ay hindi nagagawang maayos na bumuo ng personalidad ng bata. Higit pa rito, ang gayong mga pagtatangka ay maaaring magresulta sa isang matagal na digmaan ng dalawang karakter, kung saan ang natitirang bahagi ng sambahayan ay bibigyan ng pangalawang tungkulin.

Tiyak na dapat lumahok ang mga ama sa pagpapalaki ng mga anak, kahit na limitado ang kanilang oras sa pamamagitan ng pagsusumikap. Sa anumang kaso, matuturuan nila ang bata ng maraming kapaki-pakinabang na bagay, at kung minsan ay gagawin siyang isang bagay sa oras. Bilang karagdagan, kung ang tatay ay may mga tiyak na responsibilidad, halimbawa, siya ang nangongolekta ng mga laruan kasama ang bata bago matulog, o siya ang tumutulong sa kanya na magsipilyo ng kanyang mga ngipin, o siya at siya lamang ang kumukuha ng bata para sa paglalakad, ang ang ama ay higit na puspos ng katotohanan kung saan siya ay patuloy na naninirahan.asawa.

Naniniwala ako na ang pagtuturo sa mga bata na magtrabaho ay dapat na sapilitan. Sa kasong ito lamang siya makakapag-independiyenteng pumasok sa mundo nang walang nasasalat na mga pagkalugi, lumikha ng isang pamilya at, sa turn, ay nagpapalaki ng kanyang sariling mga anak. Upang gawin ito, kailangan mong maging maayos sa pang-araw-araw na buhay, dahil ang pang-araw-araw na buhay ay ang batayan para sa pagbuo ng kalooban. Ang bata ay dapat lumaki bilang isang taong marunong mag-ingat sa kanyang sarili, kumita ng kanyang pang-araw-araw na pagkain at may karangalan na makawala sa mga salungat at maging mapanganib na mga sitwasyon na naghihintay sa modernong tao sa halos bawat hakbang.

Ang lahat ng ito ay maaari at dapat ituro sa mga bata sa tahanan, sa pamilya, sa anumang kaso ay ipinagkatiwala ang mga alalahanin na ito sa isang yaya o propesyonal na mga guro at psychologist. Siyempre, maraming magagamit sa kanila, ngunit ang edukasyon ng kalooban ay tiyak na wala sa kanilang kakayahan! Hindi nila matuturuan ang bata na humawak ng oras - ang gawaing ito ay nasa ama at ina lamang. At sa bawat pamilya, ang prosesong ito ay magpapatuloy sa iba't ibang paraan, dahil maraming mga nasa hustong gulang ay malinaw din na wala sa tamang panahon ...

Noong unang panahon, ang mga bata ay itinuturing na mga katulong at hinuhusgahan ayon sa kung anong mga tungkulin ang maaaring italaga sa kanila.

Delegasyon ng mga responsibilidad sa mga bata

Kung minsan ay mahirap para sa atin na ibigay ang ilan sa mga tungkulin sa bahay na minsan nating ginampanan, ipinagkatiwala ang mga ito sa isang tao, at higit pa sa mga bata. Sa pinakadakilang lawak, ang gayong pag-aalinlangan ay katangian ng mga kababaihan - ang kanilang mga kasama ay mas madalas na nagkakasala.

Malamang, ang iyong mga takot ay magiging walang batayan, dahil hindi bababa sa una ang anumang gawain ay gagawin nang mas matagal, at ang resulta nito ay magiging mas katamtaman. Gayunpaman, ang diskarte na ito ay isa ring uri ng pamumuhunan sa hinaharap. Upang maunawaan kung bakit ito kinakailangan, ito ay nagkakahalaga ng mas malapitang pagtingin sa ilang pamilyar na pamilya, kung saan ang mga bata ay nakasanayan na sa isang bagay, maaari na silang gumawa ng isang bagay, at maging inspirasyon ng kanilang mga nagawa.

Ito ay lubos na posible para sa mga bata na ipagkatiwala sa pagganap ng maraming maliliit na gawain sa bahay, pangunahin na nauugnay sa kanilang pangangalaga sa sarili. Huwag lamang panghinaan ng loob sa mga kabiguan: lahat tayo ay hindi nakakamit ng marami sa unang pagsubok!

Ang bata ay hindi agad nagsimulang sumakay ng bisikleta sa paligid ng bakuran: sa una ay paulit-ulit siyang nahuhulog, umuuwi na luhaan at bali ang mga tuhod. At kumpiyansa din siyang bumangon sa skis hindi kaagad, at natutong magbasa, magsulat at magbilang araw-araw. Ang mismong proseso ng paunang edukasyon ay maaaring mukhang pareho sa kanya at sa iyo na mapurol, iginuhit at hindi nagdadala ng halata, panandaliang mga resulta, ngunit pagkatapos, na parang sa pamamagitan ng isang alon ng isang magic wand: minsan - at nagbabasa na siya ng mga libro sa kanyang sarili, dalawa - at mabilis na nagmamadaling bumaba sa isang burol na nalalatagan ng niyebe, tatlo - at nagmamadaling sumakay ng bisikleta papunta sa panaderya o sa post office! Ngunit kung hindi mo tuturuan ang isang bata na bumasa at sumulat, hindi niya ito matututuhan sa kanyang sarili, kung hindi mo siya tuturuan na lumangoy sa tamang oras, maaaring hindi niya matutunan ang kasanayang ito.

Ang parehong ay totoo para sa mga gawaing bahay. Walang mga kasanayan ang nakikintal sa kanilang sarili, lalo na kung ang ina ay minsan at para sa lahat ay iniugnay ang anumang mga alalahanin sa sambahayan sa saklaw ng kanyang sariling aktibidad. Hindi kailanman mangyayari sa sinuman na ang ibang tao ay maaaring maghugas ng mga pinggan o mag-vacuum ng mga upholster na kasangkapan nang mas mahusay kaysa sa kanya, at kung gayon, bakit mag-abala sa isang hardin? Gayunpaman, ang pananaw na ito sa mga bagay ay dapat na patuloy na mapagtagumpayan nang may determinasyon at tiyaga. Maniwala ka sa akin, lahat ay mananalo sa huli.

Ito ay lubos na posible para sa mga bata na ipagkatiwala sa pagganap ng maraming maliliit na gawain sa bahay, pangunahin na nauugnay sa kanilang pangangalaga sa sarili.

Ano ang magagawa ng tatlong taong gulang na bata?

Inilista namin ang mga pangunahing responsibilidad na maaaring italaga sa isang tatlong taong gulang na miyembro ng pamilya.

Nang walang pag-uudyok, kunin ang mga nakakalat na laruan sa sahig at ibalik ang mga ito sa kanilang lugar.

Maglagay ng mga libro at magasin sa istante.

Magdala ng mga pang-araw-araw na kagamitan sa mesa. (Dapat kang magsikap na matiyak na sa edad na apat ay matutulungan ka ng bata kahit na sa paglalatag ng mesa sa kapistahan.)

Alisin ang mga natirang mumo pagkatapos kumain. (Gayunpaman, ang ilang mga nasa hustong gulang ay taos-pusong kumbinsido na ang magkalat ay isang hindi maiaalis na karapatan ng isang bata, habang ang paglilinis sa kanya ay isang sagradong tungkulin ng mga magulang.)

Nang walang panghihikayat, hugasan ang iyong mga kamay gamit ang sabon, hugasan ang iyong mukha, magsuklay ng iyong buhok at magsipilyo ng iyong ngipin. (Ang puntong ito ay nakakaalarma para sa maraming mga magulang: "hindi siya maglilinis ng mabuti ...", "siya ay madadala sa pamamagitan ng pagtikim ng pasta ...", at iba pa at iba pa, at samakatuwid, kontrol sa proseso, sa ang kanilang opinyon, ay kinakailangan.)

Maghubad bago matulog at magbihis nang may tulong. (Ang tulong ay kailangan lamang upang hindi mahuli kahit saan!)

Tanggalin ang mga kahihinatnan ng "mga sorpresa ng mga bata." (Malamang na hihingi ang bata: "Hindi maganda ang pakiramdam ko ...", "Masama ang amoy ...", "Ayoko ...", ngunit dapat na tiyak na malampasan ng mga magulang ang kanilang pakikiramay.)

Pakanin ang mga alagang hayop sa isang iskedyul (almusal - ibuhos ang tubig sa puki, hapunan - pakainin din siya!)

Tulungan ang mga nakatatanda sa paglilinis ng bakuran.

Tulong sa pamimili ng grocery. Hindi ito tungkol sa katotohanan na pinapayagan ang bata na kunin ang lahat ng nais ng kanyang kaluluwa mula sa mga istante ng supermarket. Ngunit sa kahilingan ng kanyang ina, maaari siyang maglagay ng lata na may mga gisantes o isang pakete ng vermicelli sa basket. Kasunod nito, ang mga magkasanib na paglalakbay sa tindahan ay makakatulong sa kanya na makayanan ang aritmetika nang mas mabilis, at sa paglipas ng panahon, marahil, ituturo nila sa kanya na gawin ang "home accounting".

Ang lahat ng nasa itaas ay ang mga pangunahing kaalaman na dapat makabisado ng isang bata. Kapag nangyari ito, magiging mas madali ang buhay para sa iyo. Gayunpaman, kung hindi bababa sa isang aytem mula sa iminungkahing listahan ang mananatiling hindi natutupad, ang pundasyon kung saan mo itatayo ang pamamahala sa oras ng mga bata sa hinaharap ay magiging nanginginig.

Ang iyong mga pagsisikap ay hindi dapat gawin lamang paminsan-minsan: sa kabaligtaran, kailangan mong maingat, hakbang-hakbang, tiyakin na ang mga kasanayang nakuha ng bata ay ligtas na naayos, at lahat ng mga tungkulin ay ginagampanan niya nang may mabuting loob at walang pag-uudyok. Ang inaasahang resulta ay tiyak na makakamit, maliban kung pagdudahan mo ang iyong mga layunin at huminto sa kalahati. Sa pamamagitan ng paraan, ang mga batang babae sa kasong ito ay kadalasang mas nababaluktot. Ang mga lalaki, malamang, ay kailangang gumastos ng kaunting pagsisikap, dahil ang saklaw ng kanilang mga interes ay nasa ibang eroplano. Narito ang ama ay dapat na sumaklolo, na malapit nang makahanap ng isang paraan upang maakit ang kanyang anak.

* * *

Tingnan ang mga labing-anim na taong gulang ngayon. Sa maraming paraan, nananatili silang ganap na mga bata. Bago sa amin ay ang resulta ng katotohanan na sila ay pinamunuan ng kamay sa hindi makatwirang mahabang panahon. Sa katunayan, ang isang buong henerasyon ng mga tao ay lumaki na may napakababang mga katangiang kusang-loob. Napagtatanto ang malungkot na kalagayang ito, mas mauunawaan mo kung bakit kinakailangan na paunlarin ang kalooban sa mga bata. Gayunpaman, kakailanganin mo ng napakalakas na pagganyak ng magulang, dahil kailangan mong makipagsagupaan laban sa kasalukuyang: ngayon ang pangunahing panukala ay kaalaman, at kahit na mababaw na kaalaman - mas malamang na ang bata ay makabisado ng "computer literacy" at "conversational English" ...

Dapat mong pakinggan ang iyong intuwisyon nang mas madalas, pagkatapos ay maaari mong tumpak na matukoy kung ito ay nagkakahalaga ng pag-load ng bata nang buo ngayon o mas mahusay na hayaan siyang magpahinga. Ngunit tandaan na ang kaisipang: "magkakaroon pa siya ng oras para magpakasal!" ay maaaring humantong sa katotohanan na ang buhay ng pamilya sa hinaharap ay magiging isang tunay na bangungot para sa iyong anak na babae. Kung mabigo kang magturo sa kanya ng kahit ano bago magpakasal, malamang na magdusa siya sa pag-aasawa. Mahalagang huwag tumingin sa iba, ngunit tumuon sa iyong sariling pang-unawa, kung ito ay tungkol sa edukasyon, tungkol sa sports, o tungkol sa kung paano sanayin ang mga bata sa pang-araw-araw na buhay.

Ang buhay ng iyong mga anak ay maaaring magkaiba. Magiging mahusay na ayusin ito sa paraang hindi na nila maiisip ang buhay bilang isang walang katiyakang mahirap na paggawa! Ito ay kung saan ang pamamahala ng oras ay nilalayong tumulong. Huwag lamang kalimutan na ang saloobin na iyong itinanim sa iyong mga anak ay hindi maiiwasang maipasa sa kanila. Hindi lamang ang aksyon mismo ang mahalaga, kundi pati na rin ang kalakip na nakasisiglang emosyonal na mensahe.

Kung pinamamahalaan mong malinaw na ipaliwanag sa bata kung bakit nag-aaksaya ka ng iyong oras sa ito o sa negosyong iyon, at kahit na pinipilit siyang lumahok dito, kung gayon kahit na ang pinaka-monotonous na aktibidad ay magkakaroon ng kahulugan para sa kanya. Pagkatapos ng lahat, ang mga kama sa hardin sa bansa para sa isang sanggol ay isang perpektong abstraction. Dapat niyang madama na ang katuparan ng maraming mga tungkulin sa sambahayan ay hindi mga hadlang, mga hadlang at mga hadlang na artipisyal na nilikha mo sa kanyang maliwanag na landas, ngunit isang kagyat na pangangailangan para sa buong pamilya, isang garantiya ng kagalingan nito.

Bilang karagdagan, ang pagpapalaya ng bata mula sa gawaing bahay ay palaging nangyayari sa kapinsalaan ng paglabag sa isa o ibang larangan ng buhay ng mga magulang, sa gastos ng kanilang personal at oras ng pag-aasawa. Sa walang sawang paglilingkod sa mga bata, ipinagkakait natin sa ating sarili ang isang bagay na napakahalaga ...

Maraming mga magulang ang nalulungkot sa katotohanan na ang mga responsibilidad ng kanilang lumalaking mga anak ay hindi pa rin nakabalangkas. Well, sabi nga nila, better late than never! Sa kasong ito, dapat na itama ang sitwasyon, simula nang tumpak sa listahan ng kung ano ang dapat gawin ng isang tatlong taong gulang na bata. At maaari kang magsimula sa anumang edad, kahit na ang iyong mga supling ay labing-isa na, dahil hindi niya magagawa ang mga tungkulin ng isang labing-isang taong gulang hanggang sa natutunan niya ang dapat niyang natutunan noong maagang pagkabata.

Dapat mong pakinggan ang iyong intuwisyon nang mas madalas, pagkatapos ay maaari mong tumpak na matukoy kung ito ay nagkakahalaga ng pag-load ng bata nang buo ngayon o mas mahusay na hayaan siyang magpahinga.

Listahan ng mga tungkulin ng isang apat na taong gulang

Tumulong sa pagkalat at ayusin ang iyong higaan.

Maghugas ng pinggan araw-araw.

Punasan ang alikabok sa mga kasangkapan.

Maghanda ng mga sandwich.

Paglalagay ng mga pinggan sa mga plato sa panahon ng hapunan ng pamilya. (Marahil hindi pa siya makakahawak ng spaghetti, ngunit mapagkakatiwalaan na siya sa patatas at salad.)

Pagtulong sa nanay na maghanda ng mga dessert, tulad ng pagdekorasyon ng mga cupcake na may cream o pagbuhos ng jam sa ice cream. (Kadalasan ginagawa namin ang lahat ng ito sa aming sarili, natatakot na ang bata ay masunog, maputol, marumi ...)

Kumuha ng mga liham at pahayagan sa mailbox.

Ibahagi ang mga laruan sa mga kaibigan.

Paglabas ng bahay para mamasyal, ipaalam sa mga magulang kung saan siya pupunta. (Siyempre, ang huling punto ay magagawa lamang kung ang pamilya ay nakatira sa labas ng lungsod, bagaman ang kahilingan na ito ay ang pinakamakapangyarihang paraan upang ituro ang responsibilidad para sa mga aksyon ng isang tao. Sa kasamaang-palad, imposibleng maisagawa ito sa mga modernong megacity. Paano ito mapapalitan Subukan para sa ilang oras na iwanan ang bata sa bahay nang mag-isa, na sumang-ayon dati na hanggang sa bumalik ka, hindi niya bubuksan ang TV, hindi kakain ng lahat ng jam, hindi aakyat sa aparador at hindi lalabas sa balkonahe.Siyempre, ang kaligtasan ng sanggol sa anumang kaso ay dapat matiyak sa parehong oras!)

Maglaro nang walang patuloy na pangangasiwa ng may sapat na gulang.

Natatakot kaming iwan ang mga bata nang wala ang aming patuloy na pangangalaga, nang hindi sinasadyang maging kanilang "mga personal na animator" at sa gayon ay inaalis sa kanila ang kanilang kalayaan. Mahalagang mapagkakatiwalaan ang bata na alagaan ang kanyang sarili nang hindi bababa sa isang-kapat ng isang oras - ito ay isa ring malaking responsibilidad!

* * *

Ang edukasyon ng kalooban sa mga bata ay mas madali para sa mga hindi gaanong pinahihirapan ng mga panloob na katanungan at pagdududa. Ang hindi nagdududa sa katapatan ng piniling landas ay hindi nangangailangan ng anumang props. Gayunpaman, marami pa rin ang nagbabahagi ng maling ideya na ang isang bata ay hindi ang may utang, ngunit ang isa kung kanino lahat ay may utang. Ganap na nakukuha ng mga bata ang mga mood na ito at maaga o huli ay ipinapahayag: "Kayo ay mga magulang, ibig sabihin obligado ibigay sa amin ang lahat ng mayroon ang aming mga kaibigan at kaklase!”

Mahirap sanayin ang mga tinedyer na mag-utos, ngunit ang mga maliliit na bata ay nakadikit pa rin sa kanilang mga ina na walang pag-aalinlangan na sila ay tama. Siyempre, sila ay malikot, sabihing "hindi" paminsan-minsan at maaaring magkalat ng mga damit sa mga sulok sa halip na ilagay ito sa isang aparador (isang parang bata na paraan ng paglilinis, isang uri ng "karunungan"), ngunit dito. edad nila, sa pinakamababa, handa silang makinig sa iyo at magsikap na makipag-ugnayan sa iyo. Ang unang pitong taon ng buhay ng isang bata ay isang magandang panahon para makipagkasundo sa kanya.

Gayunpaman, sa sandaling lumitaw ang isang lola sa threshold, ang sitwasyon, bilang panuntunan, ay nagbabago nang radikal: gusto niyang gawin ang lahat para sa kanyang apo. Ngunit ang pagpapalaki ng mga bata ay hindi kasama sa mga gawain ng lola, maliban kung siya ay patuloy na naninirahan sa iyong pamilya. Ang tadhana ni Lola ay masiyahan sa komunikasyon.

Masama kung ang kalooban ng anak ay bubuo lamang ng ina. Sa kasong ito, ang disenyo ay magiging hindi perpekto, at ang ina ay nagpapatakbo ng panganib na hindi mahahalata na maging isang Cerberus. Ang ilang mga lugar ng edukasyon ay dapat na ipagkatiwala sa ama, lalo na ang mga kaayon sa kanyang mga interes. Maaaring hindi alam ni Itay kung paano pinakamahusay na ayusin ang naplantsa na lino sa mga istante o palamutihan ang maligaya na mesa, ngunit siya, tulad ng walang iba, ay magagawang sabihin sa kanyang anak na lalaki o anak na babae na ang bisikleta ay dapat na lubricated sa oras, at perpektong pagkakasunud-sunod. dapat maghari sa desktop. Ang pagkakapareho ng mga posisyon o ang kanilang ganap na pagkakapare-pareho ay bihirang makamit, ang pangunahing bagay ay hindi sila sumasalungat sa isa't isa, sa kasong ito ang bata ay malamang na maiiwasan ang maraming mga panloob na salungatan.

Ang unang pitong taon ng buhay ng isang bata ay isang magandang panahon para makipagkasundo sa kanya.

At sa wakas...

Sa isang maliit na volume, sinubukan naming maglaman ng maraming impormasyon hangga't maaari, na tila kapaki-pakinabang sa amin, habang nalalaman na madaling magpayo, ngunit ang pagsunod sa payo ay mas mahirap.

Maging handa sa katotohanan na maaaring hindi ka magtagumpay sa lahat at hindi kaagad. Walang ganap na nakakagulat at mas kakila-kilabot dito! Kung sa una ay posible na mapagtanto ang hindi bababa sa 15-20 porsyento ng binalak, ang mga puwersa ay gugugol nang hindi walang kabuluhan. Kailangan mo lang tingnan nang mabuti ang iyong sarili at tukuyin kung ano ang eksaktong pumipigil sa iyo sa unang lugar, at pagkatapos ay tingnan kung paano nabuo ng iyong pamilya ang mga relasyon nito sa paglipas ng panahon.

Huwag umasa ng mabilis, mabilis na pagbabago. Gantimpalaan ang iyong sarili kahit na para sa maliliit na hakbang sa tamang direksyon, na binanggit sa iyong talaarawan: "Ngayon sa wakas ay nagtagumpay ako!.." Ayusin kahit na hindi gaanong mahalaga, sa iyong opinyon, mga tagumpay, dahil ang pagiging perpekto ay ang pinakamasamang kaaway at maninira ng anumang magagandang gawain. "Ibigay sa amin ang lahat nang sabay-sabay, o wala!" - hindi produktibo ang pag-install.

Kung ang aming mga rekomendasyon ay kapaki-pakinabang sa iyo, ibahagi ang mga ito nang bukas-palad sa iyong mga kaibigan, nang hindi ginagawa ang mga ito sa iyong sariling kapalaran. Ang napapanahong tulong ay napakahalaga! Sa pamamagitan lamang ng pagsuporta sa isa't isa, maaari nating gawing mas maliwanag, mas mayaman at mas mabait ang ating buhay.

Ang modernong buhay ay kumikilos nang mabilis. Upang maging isang matagumpay, maganda at hinahangad na babae, kailangan mong gumawa ng gawaing bahay, gawin ang lahat sa trabaho at kasabay nito ay maging isang mabuting maybahay at ina para sa mga anak.

Ang patuloy na lahi ay humahantong sa kakulangan ng oras, nerbiyos, hindi pagkakatulog at stress. Upang maiwasan ito, kailangan mong matutunan ang isang simpleng panuntunan: hindi mo magagawa ang lahat sa oras. Mayroon lamang 24 na oras sa isang araw at wala na.

Ngunit may ilang mga simpleng tip na makakatulong sa isang babae na makayanan ang lahat ng mga bagay nang mas mabilis at mapataas ang kanyang kahusayan.

Paano pamahalaan upang gawin ang lahat sa paligid ng bahay - ang tanong na ito ay nagpapahirap sa maraming mga maybahay, lalo na sa mga gumugol ng malaking bahagi ng kanilang oras sa trabaho, at kapag umuwi sila, hindi nila alam kung saan magsisimula.

Sa bahay, ang isang babae ay kailangang maghugas ng sahig, maghugas, magluto ng hapunan, gumawa ng araling-bahay kasama ang mga bata at punasan ang alikabok, sa pangkalahatan, maraming trabaho at kailangan itong gawin. Kaya ano ang gagawin sa ganoong sitwasyon?

• Kinakailangang ipamahagi ang takdang-aralin sa mga miyembro ng pamilya;
• Gawin ang lahat ayon sa listahan;
• Mga hiwalay na responsibilidad;
• Huwag subukang gawin ang lahat nang sabay-sabay.

Kung hahatiin mo ang mga responsibilidad sa pagitan ng iyong asawa at mga anak, makakatipid ka ng maraming oras.Hindi kailangang balikatin ang lahat ng hirap sa gawaing bahay, maaari kang humingi ng tulong sa iyong mga anak at iyong minamahal na lalaki, walang dapat ikabahala.

Ang isang listahan ng gagawin ay nag-coordinate ng mga aksyon. Makakatulong ito sa iyo na maayos na maglaan ng oras at gumawa ng mga gawaing bahay nang may kasiyahan.

Ang pagmamadali at pagkalito ay hindi humahantong sa anumang mabuti, kaya huwag subukang gawin ang lahat ng mga bagay sa bahay sa isang araw. May nangangailangan ng agarang desisyon, at ang babaing punong-abala ay maaaring gumawa ng ilang gawaing bahay bukas o sa makalawa.

Kaya, paano mo nagagawa ang lahat sa paligid ng bahay? Kailangan mong maunawaan na ang paggawa ng lahat sa isang araw ay hindi gagana, kaya mas mainam na i-stretch ang trabaho sa loob ng ilang araw at lutasin ang mga problema habang sila ay lumitaw.

Hindi sapat na oras

Ang parirala: "Wala akong oras para sa anumang bagay sa paligid ng bahay" - madalas marinig ng mga psychologist mula sa mga kababaihan na may pagod at pagod na hitsura. Ang mga kababaihan ay pumupunta sa mga propesyonal para sa tulong bilang isang huling paraan, ngunit kung mangyari ito, kung gayon ang babae ay talagang may sakit, at wala siyang oras upang gumawa ng anuman sa bahay.

Para sa mga nagtatrabahong kababaihan na hindi maaaring bumaling sa isang espesyalista, wala silang oras para dito, mayroong ilang mga kapaki-pakinabang na tip:

1. Panatilihin ang isang pang-araw-araw na gawain;
2. Isulat sa papel ang mga bagay na masyadong mahaba upang makumpleto;
3. Maging mas matulungin sa iyong sarili, matutong magpahinga at gumugol ng oras sa mga bata.

Hindi isang solong psychologist ang magsasabi sa iyo kung paano gawin ang lahat sa trabaho at sa bahay, ngunit ang doktor ay tiyak na makakatulong sa paglalaan ng oras at bigyan ang isang pagod na babae ng ilang mga kapaki-pakinabang na tip. Gayundin, maaari mong basahin ang artikulo sa aming website.

Upang i-coordinate ang kanilang mga aksyon, ito ay kanais-nais na mapanatili ang parehong pang-araw-araw na gawain. Ibig sabihin, gumising at matulog nang sabay. Kumain hindi sa pagtakbo, ngunit kumain nang buo - dapat itong gawin upang maibalik ang lakas. Ang pagtanggi sa tanghalian o hapunan ay maaaring maging sanhi ng kakulangan ng enerhiya.

Kailangan mong gumawa ng pang-araw-araw na mga tala sa talaarawan na isulat ang mga kaganapang iyon na tumagal ng maraming oras at pagsisikap. Kung maaari, maaari mong ilista ang lahat ng mga bagay na ginawa sa araw.

Halimbawa, pagkatapos ng trabaho, ang isang babae, tulad ng isang mabuting maybahay, ay pumunta sa tindahan at bumili, at pagkatapos ay nakatayo sa isang masikip na trapiko para sa isa pang dalawang oras. Ang dalawang oras sa isang masikip na trapiko ay isang pag-aaksaya ng oras, kung mamili ka sa labas ng oras ng pagmamadali, halimbawa, sa Linggo o Sabado ng umaga, maaari kang makatipid ng oras.

Ang pahinga ay isang mahalagang bahagi ng pagbawi upang mapanatiling maayos ang bahay at makasabay sa lahat. Kung ang isang babae ay hindi nakakakuha ng sapat na tulog, hindi siya kailanman magiging isang mabuting maybahay. Ang katotohanan ay ang isang inaantok na tao ay mas madaling kapitan ng stress, siya ay patuloy na nasa nerbiyos na pag-igting at labis na magagalitin.

Iyon ang dahilan kung bakit napakahalaga na makakuha ng sapat na pagtulog, dahil sa isang magandang kalagayan, pagkatapos ng isang mahusay na pahinga, ang isang babae ay maaaring gumawa ng mga bagay nang dalawang beses nang mas mabilis kaysa sa dati.

Kung ang isang babae ay hindi alam kung paano pamahalaan upang gawin ang lahat ng mga bagay sa bahay at sa trabaho, kung gayon ang mga sumusunod na simpleng tip ay makakatulong sa kanya:

1. Huwag mag-atubiling humingi ng tulong;
2. Alagaan ang mga oras ng pagtatrabaho;
3. Huwag subukang pagsamahin ang mga propesyonal na aktibidad at mga gawaing bahay.

Maraming tao ang nahihiya na humingi ng tulong, iniisip na makikilala sila ng kanilang mga kasamahan bilang mahina o tanga. Sa katunayan, walang dapat ikahiya, ang paghingi ng tulong sa ibang tao ay normal.

Karamihan sa mga tao ay kusang sumulong at tumulong upang makayanan ang problema. Bilang kapalit, maaari kang mag-alok ng iyong tulong, kumbaga, isang katumbas na palitan.

Paano makisabay sa lahat ng bagay sa trabaho at sa bahay - hindi upang magdala ng isang tumpok ng mga problema at papel mula sa opisina hanggang sa bahay. Ang isang nagtatrabahong babae ay dapat makatipid ng oras, at sa bahay ay mas mahusay na magpahinga, makipag-usap sa mga bata at gumawa ng mga gawaing bahay. Kung malulutas mo ang mga problema sa trabaho sa bahay, pagkatapos ay hindi magkakaroon ng sapat na oras para sa alinman sa isa o sa isa pa.

Kapag ang isang tao ay patuloy na ginulo mula sa negosyo, ang kanyang pagganap ay bumababa, siya ay nawawalan ng oras at walang oras upang gumawa ng anuman. Samakatuwid, hindi ka dapat mag-aksaya ng oras sa mga walang laman na pag-uusap sa mga oras ng pagtatrabaho, ngunit masinsinang makitungo sa negosyo, sinusubukan na mabawasan ang mga hindi kinakailangang aspeto na nakakagambala sa pagganap ng mga propesyonal na tungkulin.

Pagtitipid ng oras sa mga gawaing bahay

Ngayon ang isang malaking bilang ng mga gawaing bahay ay "nakahiga sa mga balikat" ng mga kasangkapan sa bahay, ang makina ay naghuhugas ng mga pinggan, ang multicooker ay nagluluto. Ngunit kung mayroon ka pang sapat na oras, maaari mong:

• Malinaw na ipamahagi ang mga pangunahing responsibilidad sa mga miyembro ng pamilya;
• Humingi ng tulong sa iyong asawa o ina;
• Maglaan ng isang araw sa paglilinis.

Mayroong ganoong kaugalian kapag ang buong pamilya ay nagtitipon at naglilinis ng apartment sa buong araw. Kaya, walang nasaktan, lahat ay nagtatrabaho, at ang mga bagay ay nagagawa nang mas mabilis. Bilang isang resulta: gumugol ng oras na magkasama at ayusin ang mga bagay sa apartment.

Kung ang pag-iisip na kailangan mong magkaroon ng oras upang gawin ang lahat sa paligid ng bahay ay nagpapanginig sa isang babae sa kanyang mga tuhod, at malinaw na hindi niya makayanan ang gawain, ngunit sa parehong oras ay sinusubukan na maging isang mabuting maybahay, pagkatapos ay maaari kang bumaling sa iyong ina, kapatid o minamahal na lalaki para sa tulong.

Halimbawa, habang walang tao sa bahay, ang isang kapatid na babae o ina ay magiliw na sumang-ayon na pumunta at tumulong sa pagluluto ng hapunan, pag-aalaga sa kanila o pagsundo sa kanila mula sa paaralan - makatipid ito ng oras.

Maaari mong kausapin ang iyong asawa at hilingin sa kanya na gawin ang mga pangunahing gawain sa bahay, itapon ang basura, ilakad ang aso, o pumunta sa grocery store.

Paano gawin ang lahat sa mga bata?

Kung ang isang babae ay may mga anak, isang paboritong trabaho at isang asawa, kung gayon mayroon lamang isang hindi nalutas na problema: kung paano maging isang mabuting maybahay at makipagsabayan sa lahat? - ang tanong ay halos retorika. Pero may sagot din ito.

Upang maging isang mabuting maybahay, kailangan mong maglaan ng oras para sa iyong sarili at sa iyong mga anak. Ang pagpunta sa sinehan, paglalakad sa parke, panonood ng sine sa sinehan ang mga uri ng libangan para sa isang mabuting ina.

Karaniwan ang mga bata ay puno ng enerhiya at sigla, handa na sila para sa mga panlabas na aktibidad, ngunit kung ang ina ay pagod at nais niyang umupo at magpahinga, pagkatapos ay maaari kang sumama sa mga bata sa isang cafe o sinehan.

Paano mo nagagawa ang paglilinis, pagluluto at paglalaba? Kung kakayanin ng makina ang huli, ang paglilinis ay magiging mas mahirap. Kung ang mga bata ay maliit, kung gayon hindi mo kailangang patuloy na tumakbo sa kanila at kunin ang mga laruan. Mas mahusay na gawin ito nang isang beses sa pagtatapos ng araw.

Kapag lumaki ang mga bata, kailangan mong turuan silang mag-order, hayaan ang mga bata na sila mismo ang mangolekta ng mga laruan at libro na kanilang nakakalat.

Kaya, ibubuod natin ang pangunahing resulta: kung paano pamahalaan upang gawin ang lahat?

• Bumuo ng isang mode;
• Paglilinis kasama ang mga anak at asawa;
• Magpahinga at matulog;
• Huwag subukang gawin ang lahat nang sabay-sabay, sa isang araw;
• Kung kailangan mong humingi ng tulong;
• Hatiin ang gawaing bahay sa mga miyembro ng pamilya;
• Huwag magambala sa negosyo sa oras ng trabaho;
• Huwag kaladkarin pauwi ang isang tumpok ng mga papel.

Mayroong maraming mga paraan upang makatipid ng oras, kailangan mong i-coordinate ang iyong mga aksyon - makakatulong ito na madagdagan ang iyong kahusayan at maging hindi lamang isang mabuting ina, asawa, kundi isang babaing punong-abala.