Ano ang ibig sabihin kapag kinakausap ng isang tao ang kanyang sarili

Lahat tayo ay may panloob na mga diyalogo sa ating sarili, tulad ng sa kilalang kanta: "Tahimik sa aking sarili, tahimik sa aking sarili, ako ay nagsasalita." At ang gayong "mga pag-uusap" ay hindi nakakagulat sa sinuman mula sa mga nakapaligid na tao, dahil walang nakakarinig sa kanila. Ngunit kung minsan kailangan mong makitungo sa isang taong mahilig makipag-usap sa isang hindi nakikitang kausap nang malakas. Malinaw na nakikita na ang gayong tao ay hindi man lang nauunawaan na hindi lamang siya nag-iisip tungkol sa ilang seryosong isyu, tulad ng ginagawa nating lahat, "pakikipag-usap" sa ating sarili sa ating isipan, ngunit na siya ay nagsasagawa ng isang diyalogo, na tumutugon sa mga salita na, sa tingin niya, galing sa labas. Bakit ang mga tao ay nakikipag-usap sa kanilang sarili at bakit hindi nila napapansin na sa katunayan ay wala silang kausap?

Ang pag-uusap sa sarili ay tanda ng psychosis

Kapag ang isang tao ay nakikipag-usap sa kanyang sarili nang hindi inaasahan ang isang sagot, ito ay maaaring isang maagang sintomas ng schizophrenia. Siyempre, kung siya ay bumubulong ng isang bagay sa ilalim ng kanyang hininga sa loob lamang ng isang araw o dalawa, kung gayon hindi ito kinakailangang tanda ng patolohiya. Ngunit kung ang isang tao ay tumawa nang walang dahilan, o kung siya ay nagsasalita ng malakas sa loob ng mahabang panahon, at lahat ng ito kasama ng iba pang mga abnormalidad sa pag-uugali - tulad ng mga guni-guni, panlipunang paghihiwalay, emosyonal na karamdaman, kakaibang pag-uugali - kung gayon ang taong ito, nang walang pag-aalinlangan, nangangailangan ng agarang konsultasyon sa saykayatriko.

Ang pinaka-katangian na pagpapakita ng psychosis ay ang pagkakaroon ng mga guni-guni. Ang guni-guni ay isang maling pang-unawa sa katotohanan sa alinman sa limang pandama na modalidad, kapag ang isang panlabas na pampasigla ay hindi talaga umiiral, ngunit ang mga taong napapailalim sa mga guni-guni ay nakikita, naririnig o nararamdaman ang isang bagay na hindi umiiral. Maaaring mangyari ang mga hallucinations sa estado ng takip-silim sa pagitan ng pagtulog at paggising, sa delirium, delirium tremens, o pagkahapo; maaari din silang tawagan sa ilalim ng hipnosis. Ang pinakakaraniwang mga guni-guni ay visual.

Ang patuloy na mga guni-guni ay katangian ng schizophrenia. Sa isang anyo ng karamdamang ito, naniniwala ang mga apektadong tao na nakakarinig sila ng nag-aakusa na namumuno na boses, kung saan sila ay tumutugon sa ganap na takot, ganap na pagsunod, o isang pagtatangka sa pagtatanggol sa sarili o kahit na pagpapakamatay. Ang mga ilusyon ay medyo naiiba sa mga guni-guni - kung ang mga guni-guni ay nangyayari nang walang anumang pampasigla mula sa labas, kung gayon ang mga ilusyon ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang maling pang-unawa sa aktwal na pampasigla.

Ang schizophrenia ay isang malubhang sakit sa isip na nailalarawan sa pamamagitan ng iba't ibang sintomas. Kabilang sa mga ito ang pagkawala ng pakikipag-ugnay sa katotohanan, kakaibang pag-uugali na nabanggit na sa itaas, di-organisadong pag-iisip at pagsasalita, pagbaba ng emosyonal na pagpapahayag at paghihiwalay sa lipunan. Karaniwan, hindi lahat, ngunit ilan lamang sa mga sintomas ang nangyayari sa isang pasyente, at ang bawat tao ay maaaring magkaroon ng indibidwal na kumbinasyon ng mga sintomas na ito.

Ang terminong "schizophrenia" mismo ay nagmula sa mga salitang Griyego na "schizo" (nangangahulugang "split") at "freno" ("isip, kaluluwa"), at maaaring isalin bilang "paghihiwalay ng kaluluwa." Gayunpaman, salungat sa isang medyo karaniwang paniniwala, ang schizophrenia ay hindi maaaring maiugnay sa isang taong may split personality o multiple personality syndrome.

Ano ang pagkakaiba sa pagitan ng schizophrenia at split personality?

Kadalasan ang schizophrenia at multiple personality disorder ay nalilito, at ang ilang mga tao ay naniniwala na sila ay iisa at pareho. Sa katunayan, ito ay dalawang ganap na magkaibang sakit. Ang schizophrenia ay isang karamdaman sa paggana ng utak; may mga taong ipinanganak na na may ganitong karamdaman, dahil ito ay maaaring mana. Ngunit ang mga sintomas ng sakit ay karaniwang hindi umuunlad sa loob ng maraming taon. Sa mga lalaki, ang mga sintomas ay nagsisimula sa kanilang huling mga kabataan o twenties; ang mga babae ay karaniwang nagpapakita ng mga sintomas sa pagitan ng kanilang twenties at thirties. Nangyayari, siyempre, na ang mga sintomas ng schizophrenia ay lumilitaw sa pagkabata, ngunit ito ay napakabihirang mangyari.

Kapag ang isang tao ay nagdurusa mula sa schizophrenia, nakakaranas siya ng mga guni-guni at maling akala, nakikita ang mga bagay na wala, nakikipag-usap sa isang taong nakikita niya nang malinaw, naniniwala sa mga bagay na hindi totoo. Halimbawa, nakikita niya ang mga demonyong kasama niya sa hapag habang kumakain; o maaaring taos-pusong naniniwala na siya ay anak ng Diyos. Ang mga taong may mga karamdamang ito ay dumaranas din ng hindi maayos na pag-iisip, pagbaba ng konsentrasyon, at problema sa pagtutok. Nawawalan din sila ng kakayahang gumawa ng inisyatiba at gumawa at magpatupad ng anumang mga plano. Bilang isang tuntunin, ang gayong mga tao ay hindi maaaring iangkop sa lipunan.

Kadalasan, ang isang taong may schizophrenia ay naniniwala na ang mga boses na kanilang naririnig ay nariyan upang kontrolin o saktan sila. Malamang matatakot siya kapag naririnig niya ang mga ito. Maaari siyang umupo nang maraming oras nang hindi gumagalaw at makipag-usap, makipag-usap ... Ang isang matino na tao, nanonood ng isang pasyente na may schizophrenia, ay hindi makakahuli ng isang patak ng kahulugan sa kanyang pananalita. Ang ilang mga tao na may ganitong karamdaman ay tila normal; ngunit ito ay hanggang sa magsimula silang mag-usap, at kadalasang nakikipag-usap sa kanilang sarili. Ang schizophrenia ay minarkahan din ng malamya, hindi magkakaugnay na paggalaw at kawalan ng kakayahang pangalagaan ang sarili nang sapat.

Ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng schizophrenia at multiple personality disorder ay ang huling disorder ay hindi congenital. Ang mental na estado na ito ay sanhi ng ilang mga kaganapan na nangyayari sa buhay ng isang tao, at ang mga ito ay karaniwang nauugnay sa ilang sikolohikal na trauma na natanggap sa pagkabata. Maaaring ito ay, halimbawa, pisikal o sekswal na pang-aabuso. Ang mga taong may ganitong kondisyon ay tila nagkakaroon ng mga karagdagang personalidad bilang paraan ng pagharap sa traumatikong pangyayari. Para ma-diagnose na may split personality, dapat meron ang isang tao kahit na isang kahaliling personalidad na lubos na kumokontrol sa kanyang pag-uugali.

Sa isang pasyente lamang, hanggang isang daang personalidad ang maaaring bumuo, ngunit sa karaniwan ay sampu ang kanilang bilang. Ang mga ito ay maaaring "karagdagang" mga personalidad ng parehong kasarian, ang ibang kasarian, o parehong kasarian sa parehong oras. Minsan ang iba't ibang personalidad ng iisang tao ay may iba't ibang pisikal na katangian, tulad ng isang partikular na paraan ng transportasyon o iba't ibang antas ng kalusugan at tibay. Ngunit ang depresyon at mga pagtatangka sa pananakit sa sarili ay maaaring maging karaniwan sa lahat ng aspeto ng personalidad ng iisang tao.

Mayroong ilang mga palatandaan na pareho para sa parehong schizophrenia at multiple personality disorder. Ang mga pasyente na may schizophrenia ay maaaring magkaroon ng mga guni-guni; habang ang mga taong may maraming personalidad ay hindi palaging nakakaranas ng mga ito, humigit-kumulang isang katlo ng mga pasyente ang nakakaranas ng mga guni-guni. Ang isang split personality ay maaaring magdulot ng mga problema sa pag-uugali at kahirapan sa pag-concentrate habang nag-aaral sa murang edad; ito ay maaaring nakalilito sa mga propesyonal, na kung minsan ay nalilito ang disorder na may schizophrenia, dahil ito rin ay nabubuo at nagpapakita nang madalas sa panahon ng pagdadalaga.

Tulad ng nakikita mo, kung ang isang tao ay nakikipag-usap nang malakas sa isang hindi nakikitang kausap, maaari itong maging tanda ng isang napakaseryosong kondisyon. Samakatuwid, dapat mong gawin ang lahat na posible upang ang taong malapit sa iyo ay makatanggap ng kinakailangang tulong sa lalong madaling panahon - kung hindi, maaari siyang magdulot ng hindi maibabalik na pinsala sa kanyang sarili!

Karagdagang informasiyon

Ang pakikipag-usap sa iyong sarili ay isang sapat na kababalaghan kung ito ay mukhang isang monologo sa loob ng iyong sarili. Bilang karagdagan, ang pamantayan ay isang pag-uusap sa sarili nang malakas, kung ang gayong monologo ay nakakatulong upang i-coordinate ang sariling mga aksyon, nakakatulong upang makayanan ang mga emosyon. Ang panloob na boses ay isang mahalagang katulong, nagbibigay ito ng pagkakataon na ayusin ang mga saloobin, magplano ng mga aksyon, maghanap ng mga bagay.

Ang mga siyentipiko ay sigurado na ang isang tao ay nakikipag-usap sa kanyang sarili 70% ng oras. Kung ang isang tao ay nagsasabi sa kanyang sarili ng isang bagay nang malakas, kung gayon ito ay katibayan ng isang pakikipagtagpo sa isang hindi pangkaraniwang gawain o isang paghahanap para sa mga bagay.

Pagsasagawa ng eksperimento. Tulong sa panloob na diyalogo

Nagsimula ang mga mananaliksik ng isang eksperimento upang malaman kung paano nakakatulong ang isang monologo sa paghahanap ng mga nawawalang bagay. Ang mga boluntaryo ay nahahati sa 2 bahagi. Ang isang grupo ay naghahanap ng isang bagay, nag-iisip nang malakas, at ang isa pa - tahimik.

Nagulat ang mga resulta. Ang unang grupo ay natagpuan kung ano ang nawala nang mas maaga kaysa sa pangalawa. Ang pag-aaral na ito ay nagpapatunay na ang panloob na pag-uusap ay nakakatulong upang mas maunawaan at maunawaan ang data ng utak.

Saan nanggagaling ang isang sistematikong pakikipag-usap sa sarili, bakit ganoon ang boses sa loob natin? Tulad ng iba pang salik sa pagbuo ng pagkatao, ito ay nabuo sa murang edad. Ito ay pagpapalaki na nakakaimpluwensya sa ating kamalayan at panloob na mga diyalogo. Kung palagi kang nakakarinig ng mga insulto na tinutugunan sa iyo na nagpapakilala sa iyo bilang isang tamad na clumsy, kung gayon ang boses sa loob ay magpapahayag lamang ng mga insulto. Ang ganitong mga bata ay nagiging pesimista, agresibo o walang pakialam.

Ang pakikipag-usap sa iyong sarili ay makakatulong sa iyong mahanap ang isang nawawalang bagay, ayusin ang isang mahirap na problema, at gumawa ng tamang pagpili.

Kung ang gayong pagkakamali ay ginawa ng mga magulang, kung gayon huwag mawalan ng pag-asa. Lahat ay maaaring makatulong sa kanilang sarili. Kung gagawin mo ang iyong sarili, pagkatapos ay maya-maya ay maririnig mo ang isang tandang sa loob: "Tapos na ako." Ang mga mananaliksik ay nagpapahayag ng opinyon tungkol sa pangunahing panloob na boses. Sa 70% ng mga kaso, ang panloob na "tao" ay ang nagdadala ng kritisismo at negatibiti sa buhay. Para sa isang positibong resulta, subukang baguhin ito, upang ipasailalim ito sa iyong sarili. Ipakita ang lahat ng mga panlalait bilang isang cute na hayop o isang masyadong mapagpanggap na tao. Kung tumuon ka sa paraan ng pagsasalita sa loob, kung gayon ito ay makagambala sa kakanyahan ng mga parirala, hindi nila masyadong masasaktan ang iyong pagkatao.

Pagkatapos ay alamin kung siya ay isang hadlang. Mahirap, ngunit gagawing mas madali ng pagsasanay ang gawain: tumuon sa ilang mga punto nang sabay-sabay, subukang panatilihin ang 3 bagay sa iyong larangan ng paningin, maramdaman ang 3 tunog sa paligid. Ang ganitong workload ay "mamumuo" sa pag-uusap sa loob.

Kung ang iyong panloob na "residente" ay nagmamahal sa iyo, pagkatapos ay tumutulong siya sa katuparan ng mga plano. At ang pag-off nito ay madalas na nakakatulong hindi lamang sa mga relasyon (isang tinig na nagsasalita tungkol sa mga problema at mga nakaraang kabiguan ay madalas na sumisira sa pag-iibigan at pagpapalagayang-loob), kundi pati na rin sa trabaho.

Tandaan, ang isang pag-uusap sa iyong sarili ay dapat na suportahan ang isang tao sa lahat ng bagay, hindi maging sanhi ng gulat, hindi makagambala sa mahahalagang kaisipan at sandali.

Usapang sarili. Mga palatandaan ng psychosis

Kung ang isang tao ay nakikipag-usap sa kanyang sarili at hindi naghihintay ng isang sagot, kung gayon ito ay madalas na nagiging isang maagang tanda ng psychosis - schizophrenia. Kung bumubulong ka lang ng isang bagay - hindi ito palaging tanda ng naturang sakit. Ngunit ang pagtawa at mahabang pag-uusap, na sinamahan ng iba pang mga paglihis sa pag-uugali (paghihiwalay, mga guni-guni) ay nangangailangan ng agarang konsultasyon sa isang doktor.

Ang mga pag-uusap sa sarili bilang isang paglihis ng kaisipan ay madaling makilala. Ang isang tao sa ganoong estado ay hindi nakakonekta sa lahat, hindi siya interesado sa pakikipag-usap sa ibang tao.

Ang pinakakaraniwang sintomas ng psychosis ay guni-guni. Ito ay isang maling pag-unawa sa katotohanan sa isa sa mga kategorya ng pandama. Sa kasong ito, walang panlabas na stimuli sa buhay, ngunit ang isang tao ay nakakarinig, nakikita o nararamdaman ng isang bagay. Ang ganitong mga phenomena ay lumilitaw sa sandali sa pagitan ng paggising at pagtulog, sa isang walang malay na estado, sa delirium tremens, na may matinding pagkahapo. Ang isa pang dahilan ay hipnosis. Kadalasan, ang mga guni-guni ay nakikita.

Ang malinaw na guni-guni ay sintomas ng schizophrenia. Sa isa sa mga uri ng sakit na ito, ang mga tao ay sigurado na sila ay nakakarinig ng mga utos mula sa isang panloob na boses o isang boses mula sa labas, sila ay sumusunod, nagtatanggol sa kanilang sarili, o nagpakamatay.

Ngunit hindi kinakailangan, salungat sa karaniwang nakatagpo na opinyon, na ipalagay na ang schizophrenia ay kapareho ng mga karamdaman sa personalidad sa anyo ng isang split, kapag ang isang tao ay nakikipag-usap din sa kanyang sarili.

"Para akong sumusulat ng mga subtitle para sa aking buhay," pag-amin ng 37-anyos na si Alexandra. - Lahat ng gagawin ko, nagkokomento ako nang malakas: "Mainit ngayon, magsusuot ako ng asul na palda"; "Kukunin ko ang isang pares ng libo mula sa card, sapat na ito." Kung marinig ng kaibigan ko, hindi nakakatakot - sanay na siya. Ngunit sa isang pampublikong lugar, ang mga tao ay nagsisimulang tumingin nang masama sa akin, at ako ay parang tanga.”

Tinutulungan ako nitong mag-focus. Sa pagsasalita nang malakas sa aming mga aksyon, hindi kami naghahanap ng komunikasyon - kaya bakit hindi na lang manahimik? "Ang pangangailangan para sa mga komento ay lumilitaw kapag ang gawain sa harap natin ay nangangailangan ng konsentrasyon," ang sabi ng psychotherapist na si Andrey Korneev, isang espesyalista sa somatic psychology. - Sa buhay ng bawat isa sa atin ay may panahong inilarawan natin nang malakas ang lahat ng ating ginawa o gagawin. Bagaman, marahil, hindi natin siya naaalala: nangyari ito sa edad na mga tatlong taon. Ang gayong pananalita na hindi tinutugunan sa sinuman ay isang natural na yugto ng pag-unlad; tinutulungan nito ang bata na i-orient ang kanyang sarili sa layunin ng mundo, lumipat mula sa kusang mga reaksyon sa may malay na mga aksyon at matutunan kung paano pamahalaan ang mga ito. Pagkatapos ang panlabas na pagsasalita ay "kulupot", pumasa sa panloob, at hindi na namin ito napansin." Ngunit maaari itong "bumalik" muli at tumunog nang malakas kung nagsasagawa kami ng ilang kumplikadong pagkakasunud-sunod ng mga operasyon, halimbawa, nag-assemble kami ng isang electronic circuit o nagluluto ng isang ulam ayon sa isang bagong recipe. Ang function nito ay pareho: ginagawa nitong mas madali para sa amin na manipulahin ang mga bagay at tinutulungan kaming planuhin ang mga ito.

Elena, 41, guro ng Norwegian

“Ang pagpuna sa aking sarili nang malakas, at maging ang pag-aaway, ay isang ugali para sa akin. Hindi ko naisip ang tungkol dito at kahit papaano ay hindi ko sinasadyang gumawa ng komento sa aking sarili sa opisina ng psychotherapist. At tinanong niya: "Sino ang nagsabi sa maliit na Lena na siya ay isang klutz?" Parang revelation: Naalala ko na ganito pala ako pinagalitan ng school teacher ko. At tumigil ako sa pagsasalita ng ganoon - dahil sa palagay ko ay hindi, ang mga salitang ito ay hindi akin!

Inilabas ko ang aking emosyon. Ang mga bulalas na walang kausap ay maaaring isang pagpapakita ng matinding damdamin: galit, tuwa. Minsan si Pushkin, nag-iisa, ay "pinalakpak ang kanyang mga kamay at sumigaw ng "Oh oo Pushkin! hoy anak ng puta!" - Siya ay nasiyahan sa kanyang trabaho. Mga replika "kung lumipas lang!" mag-aaral bago ang pagsusulit, "so ano ang gagawin dito?" isang accountant sa isang quarterly na ulat at kung ano ang sinasabi namin habang nagbabantay sa isang tren na napalampas namin - lahat sila ay may parehong dahilan. "Ang isang pahayag sa ganoong sitwasyon ay nagsisilbing isang emosyonal na pagpapalaya at kadalasang sinasamahan ng isang masiglang kilos," paliwanag ni Andrey Korneev. "Ang malakas ay isang surge ng enerhiya, at nangangailangan ito ng ilang uri ng pagpapakita sa labas upang maalis natin ang labis na pag-igting." Patuloy akong nagkakaroon ng panloob na dialogue. Minsan ay tila tinitingnan natin ang ating sarili mula sa gilid - at sinusuri, pinapagalitan, nagbabasa ng mga lektura. "Kung ito ay mga monotonous na pahayag kung saan ang parehong mga pagtatasa ay tunog, maliit na nakasalalay sa pagbabago ng mga pangyayari, ito ay bunga ng isang emosyonal na trauma na malamang na natanggap natin sa pagkabata," naniniwala si Andrei Korneev. "Ang hindi nalutas na salungatan ay nagiging panloob: isang bahagi sa atin ay salungat sa isa pa." Ang isang malakas na pakiramdam na naranasan namin sa nakaraan ay hindi nakahanap ng labasan (halimbawa, hindi namin maipahayag ang galit sa aming mga magulang) at nanatiling nakakulong sa loob. At binubuhay natin ito, inuulit nang malakas ang mga salitang minsang binanggit sa atin.

Anong gagawin?

Ihiwalay ang iyong mga iniisip mula sa iba

Sino ang nakikipag-usap sa amin sa gayong mga monologo? Talaga bang ipinapahayag natin ang ating sariling mga iniisip at mga paghatol, o inuulit ang sinabi sa atin ng ating mga magulang, kamag-anak, o malalapit na kaibigan? “Subukan mong alalahanin kung sino iyon. Isipin na ang taong ito ay nasa harap mo na ngayon, - nagmumungkahi si Andrey Korneev. - Makinig sa kanyang mga salita. Maghanap ng sagot na maaari mong ibigay ngayon bilang isang may sapat na gulang, batay sa iyong karanasan at kaalaman sa buhay. Bilang isang bata, maaaring ikaw ay nalilito o natakot, hindi alam kung ano ang sasabihin, o natakot. Ngayon ay mayroon kang sasabihin, at mapoprotektahan mo ang iyong sarili. Nakakatulong ang ehersisyong ito na makumpleto ang karanasan.

Subukang maging mas tahimik

"Kung ang pagbigkas ng mga aksyon ay nakakatulong sa iyo, hindi mo kailangang subukang alisin ito," muling tiniyak ni Andrey Korneev. – At kung sa parehong oras ang hindi pagsang-ayon na mga sulyap o komento mula sa iba na hindi gustong malaman ang iyong mga plano ay makagambala, pagkatapos ay subukang iwasan ang mga ito. Ano ang gagawin para dito? Magsalita nang tahimik, sa pabulong. Ito ay isang pambihirang kaso lamang kapag ang mas promiscuous, mas mabuti. Pagkatapos ang mga tao sa paligid mo ay hindi maghihinala para sa isang segundo na ikaw ay nakikipag-usap sa kanila, at magkakaroon ng hindi gaanong nakakahiyang mga sitwasyon. Unti-unti, maaari kang lumipat sa tahimik na pagbigkas, ito ay isang bagay ng pagsasanay. Tingnan mong mabuti at mapapansin mo ang ibang tao na gumagalaw ang kanilang mga labi malapit sa istante ng tindahan na may dalawampung uri ng mga cereal. Ngunit hindi iyon pumipigil sa sinuman.

Maghanda nang maaga

Gumawa ng listahan ng grocery kapag pupunta sa tindahan. Kalkulahin ang oras kapag pupunta sa tren. Alamin ang lahat ng mga tiket sa pagsusulit. Ang pagpaplano at maingat na paghahanda ay magliligtas sa iyo mula sa pagkakaroon ng pag-iisip on the go at pag-aalala nang malakas. Siyempre, may mga emerhensiya na hindi nakadepende sa atin at hindi mahuhulaan. Ngunit, kamay sa puso, aminin namin na ang mga ito ay bihirang mangyari.

Hindi lihim na maraming tao ang may ugali na makipag-usap sa kanilang sarili. Minsan ito ay nangyayari sa anyo ng isang panloob na monologo, ngunit hindi karaniwan para sa isang tao na makipag-usap sa kanyang sarili nang malakas. Ang pagkakaroon ng napansin ang gayong mga hilig sa likod mo, hindi ka dapat matakot at maghinala ng anumang mga paglihis sa isip sa iyong sarili. Ang mga siyentipiko na nag-ukol ng maraming oras sa pag-aaral ng isyung ito ay sumang-ayon na ang pakikipag-usap sa sarili sa karamihan ng mga kaso ay hindi isang paglihis mula sa pamantayan at kahit na kapaki-pakinabang sa maraming paraan.

Mga positibong panig

Ang hindi maikakaila na pakinabang ng gayong mga monologo ay nakasalalay sa katotohanan na sila ay lubos na nakakatulong sa isang tao na i-streamline ang kanyang mga iniisip, i-coordinate ang mga aksyon, at ayusin ang isang umiiral na problema nang detalyado. Ang pag-uusap sa sarili ay nagdudulot ng walang alinlangan na benepisyo sa emosyonal na kalagayan ng isang tao. Ang kakayahang magpahayag ng malakas, kahit sa pribado, ang lahat ng naipon na emosyon, alalahanin, pagkabalisa, galit at iba pang negatibiti ay nakakatulong sa makabuluhang kaluwagan. Bilang karagdagan, ibinabato karamihan negatibiti sa panahon ng monologue sa sarili, ang isang taong nakikipag-usap sa ibang tao ay maaaring talakayin ang problemang ito sa mas balanse at kalmadong paraan.

Sa panahon ng pakikipag-usap sa sarili, ang gawain ng utak ng tao ay nagpapabuti, habang ang pang-unawa at pagproseso ng impormasyon ay nagpapabilis, tumataas ang atensyon at pagmamasid, bilang isang resulta kung saan ang isang tao ay mabilis at madaling dumating sa tamang mga solusyon sa mga gawaing kinakaharap niya. Bukod dito, ang pagiging epektibo, bilis at pagiging mabunga ng kanyang mga aktibidad ay ilang beses na mas mataas kaysa sa mga resulta ng mga taong hindi madalas na makipag-usap sa kanilang sarili. Tulad ng makikita mula sa mga resulta ng pananaliksik ng mga siyentipiko, karamihan sa mga taong nakikipag-usap sa kanilang sarili ay ganap na normal at mas matagumpay sa paglutas ng ilang mga problema.

Kailan ka dapat mag-alala?

Gayunpaman, sa ilang mga kaso, ang mga naturang pag-uusap, kasama ang iba pang mga sintomas, ay maaari pa ring magsilbi bilang isang tagapagpahiwatig ng mga abnormalidad sa pag-iisip. Ang pagtukoy nito ay sapat na madaling. Karamihan sa atin, nakikipag-usap sa ating sarili, nagsasagawa ng isang uri ng monologo, nag-iisip tungkol sa isang seryosong isyu, naglalabas ng mga negatibong emosyon, naghahanap ng solusyon sa problema. Sa kaso ng paglihis mula sa pamantayan, ang isang tao ay hindi lamang nakikipag-usap sa kanyang sarili, tila nakikipag-usap siya sa isang hindi nakikitang kausap, sinasagot ang kanyang mga katanungan, nagtatalo, nagmumura. Kasabay nito, madalas na naroroon ang mga aktibong kilos at ekspresyon ng mukha.

Ang ganitong pag-uugali ay maaaring magpahiwatig ng pagkakaroon ng mga malubhang sakit tulad ng schizophrenia, split personality, at higit pa. Kung, bilang karagdagan sa mga pag-uusap sa isang haka-haka na interlocutor, ang isang tao ay may mga guni-guni, hindi naaangkop na pag-uugali, paghihiwalay, pagkahumaling, emosyonal na karamdaman, kung gayon ang isang pagbisita sa naaangkop na espesyalista ay hindi dapat ipagpaliban.

Ayon sa pananaliksik ng mga psychologist, lumalabas na ang mga tao ay nakikipag-usap sa kanilang sarili tungkol sa 70% ng oras. Ang pag-uusap ay isinasagawa sa isang panloob na boses, iyon ay, sa sarili. Nagtatanong kami sa kanya, kumunsulta, hilingin sa kanya na suriin ang aming mga aksyon ...

Sa kasalukuyan, ang mga psychologist sa buong mundo ay nagtatalo na ang gayong pag-uusap ay para lamang sa kapakinabangan ng isang tao. Nakakatulong ito upang maiwasan ang maraming pagkakamali sa mga aksyon, tumutok ng pansin at nagpapalaya sa atin mula sa labis na panloob na stress. Tingnan natin ang mga dahilan para sa hindi pangkaraniwang bagay na ito. Bakit minsan kinakausap natin ang ating sarili at bakit kapaki-pakinabang ang gayong panloob na diyalogo?

Mga dahilan para makipag-usap sa iyong sarili

Una

Ang mga taong walang katiyakan ay tumatanggap mula sa gayong pag-uusap, una sa lahat, ng pagkakataong mag-concentrate. At ito, sa takdang panahon, ay nagbibigay sa kanila ng tiwala sa kawastuhan ng pagpili ng kanilang mga aksyon. Lumalabas na ang pag-uusap sa sarili ay nakakatulong sa kanila na magplano at makontrol ang kanilang mga aksyon.

Pangalawa

Ang mga taong may kadalasang auditory type ng body language ay mas malamang na makipag-usap sa kanilang sarili. Natututo sila ng impormasyon sa pamamagitan ng mga tunog. Ang pananaliksik ng mga siyentipiko ay nagpakita na ang tungkol sa 25% ng mga tao ay nabibilang sa ganitong uri.

Madalas na nakakausap ng marami ang mga audial sa kanilang sarili. Mas mahusay silang sumisipsip ng impormasyon sa pamamagitan ng tainga. Para sa kanila pinakamahalaga ay may pandiwang pagpapaliwanag ng isang partikular na aksyon o proseso. Mas nakikinig sila. Samakatuwid, mahalaga para sa kanila na magkaroon ng gayong diyalogo sa kanilang sarili.

Pangatlo

Ang pag-uusap sa sarili (sa madaling salita, mga tunog) ay nagbibigay sa isang tao ng emosyonal na kulay sa kanyang mga iniisip. Nakakatulong ito sa kanya na mahanap ang tamang katwiran para sa kanyang mga aksyon at gawa. Sa katahimikan, hindi natin nararanasan ang mga ganitong emosyon. Pagkatapos ng lahat, ang tunog (pagsasalita) sa una ay isang emosyonal na reaksyon ng katawan ng tao, na nag-uudyok na magsagawa ng ilang mga aksyon.

Pang-apat

Sa pakikipag-usap sa kanyang sarili, ang isang tao ay napalaya mula sa mga emosyon na bumabalot sa kanya sa sandaling ito. Kailangan nilang ma-discharge, para lumabas. At sa kasong ito, ito ay nagmumula sa gastos ng pag-uusap sa sarili. Kaya, inaalis natin ang labis na emosyon at makabuluhang bawasan ang ating panloob na stress, kung hindi man ito ay maaaring mangyari.

Panglima

Ang pag-uusap sa sarili ay may malaking epekto sa istruktura ng pag-iisip ng tao. Ang isang tao ay nagsisimulang mag-isip at kumilos nang iba kaysa kapag walang ganoong pag-uusap sa kanyang sarili. Ang proseso ng pag-iisip ay nagiging mas mahusay kung ang ating mga saloobin ay binibigkas nang malakas. Matagal na itong kinumpirma ng mga psychologist sa kanilang pag-aaral. Ito ay mas mahusay na matandaan kapag kami ay nagsasabi ng isang bagay nang malakas.

pang-anim

Napatunayan ng mga psychologist na ang pag-uusap sa sarili, kahit na sa pag-iisip, ay nakakatulong sa isang tao na maiwasan ang mga hindi isinasaalang-alang na mga aksyon at mas mahusay na kontrolin ang kanyang sariling kung minsan ay mapusok na pag-uugali. Inihayag sa eksperimento na ang bilang ng mga naturang aksyon ay bumababa nang husto kung ang isang tao ay nagsalita sa kanyang sarili noon. Ang kontrol sa hindi mahuhulaan na pag-uugali ng tao ay tumataas din nang husto. Napatunayan din na kung sasabihin mo nang malakas ang mga detalye ng ilang bagong negosyo, kung gayon ito ay mas mahusay na matandaan at mas mabilis na mastered.

Ano ang gagawin kung napansin mong madalas mong kausap ang iyong sarili?

Kung ang gayong pag-uusap ay nakakatulong sa iyo na gumawa ng mga tamang desisyon at aksyon, huwag mong subukang alisin ito. Maaari ka lamang gumawa ng ilang mga pagsasaayos sa sitwasyong ito.

Una sa lahat:

Subukang huwag gawin ito nang napakalakas upang hindi maakit ang mga tao sa paligid mo. Ito ay magliligtas sa iyo mula sa mga nakakahiyang sitwasyon.

Pangalawa:

Maghanda nang maaga kapag pumunta ka kahit saan.

Kapag pumunta ka sa tindahan, maaari kang gumawa ng isang listahan ng mga kinakailangang kalakal na kailangan mong bilhin. Kapag umaalis - kalkulahin ang oras ng pag-alis ng bahay. Isipin ang bawat detalye bago umalis sa kanilang tahanan. Suriin muli ang apartment. Upang ang lahat ay naka-off at walang nakalimutan sa iyo mula sa mga bagay. Kaya, bahagyang iniligtas mo ang iyong sarili mula sa pakikipag-usap sa iyong sarili. Ang maingat na paghahanda ay magbibigay din ng kumpiyansa sa iyong mga karagdagang aksyon, at mas mababa ang sasabihin mo kung ano ang gusto mong tandaan o pagdudahan ang isang bagay.