L-Tyrosin ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das in der Medizin für bestimmte Indikationen eingesetzt wird. Als Teil des Arzneimittels ist der Hauptwirkstoff die nicht-essentielle Aminosäure Tyrosin, die an einer Vielzahl von Körperreaktionen beteiligt ist, die zur Aufrechterhaltung der Homöostase erforderlich sind.

Interessanterweise verdankt diese Aminosäure ihren Namen dem Käse. „Tiri“ bedeutet auf Griechisch „Käse“. 1846 wurde Tyrosin erstmals im Protein Casein von dem deutschen Wissenschaftler Justus von Liebig identifiziert.

Zusammensetzung des Arzneimittels und Tyrosinquellen

L-Tyrosin als Nahrungsergänzungsmittel enthält in der Regel 500 mg Wirkstoff, was den Mangel eines Bestandteils im Körper nach mehrwöchiger Anwendung vollständig ausgleicht. Die Kapsel enthält auch andere zusätzliche Substanzen, die die gewünschte Größe, Form, das Gewicht und den Geschmack des Nahrungsergänzungsmittels erhalten – Magnesiumstearat und Stearinsäure.

In welchen Lebensmitteln findet man Tyrosin? Die Aminosäure kommt in proteinreichen Lebensmitteln vor. Um die Reserven der Substanz im Körper wieder aufzufüllen, müssen Sie Folgendes in Ihre Ernährung aufnehmen:

• Truthahn;
• Hähnchen
• Milchprodukte;
• Fische;

Außerdem entfällt der Hauptanteil des Tyrosins auf den Metabolismus von Phenylalanin. Diese Aminosäure kann im Körper nicht unverändert bleiben, da ihre Anhäufung zur Pathologie des Nervensystems und zur Funktionsstörung anderer Organe führt. Es verwandelt sich in eine nützliche Aminosäure. Tyrosin ist also eine Art Stoffwechselprodukt von Phenylalanin. Dadurch besteht eine sehr geringe Wahrscheinlichkeit einer Situation mit einem Mangel an L-Tyrosin im Körper.

Nützliche Eigenschaften von Tyrosin

Tyrosin ist ein Aktivator des Abbaus von Proteinkomponenten, die in verschiedenen Zellstrukturen und vielen Enzymmolekülen enthalten sind. Aufgrund seiner Struktur – dem Vorhandensein eines Phenolrings – spielt es auch eine wichtige Rolle in biologischen Prozessen. Es sorgt für den Austausch von Phosphatgruppen und übernimmt diese von verschiedenen Proteinen. Eine solche Wirkung gewährleistet die Aufrechterhaltung der Phosphorylierungsreaktion im Körper, die für den Katabolismus vieler Substanzen notwendig ist, was für die Funktion der Zellatmung wichtig ist.

Tyrosin ist der Vorläufer vieler Hormone. Medizinische Studien haben gezeigt, dass die Aminosäure für die Bildung ausreichender Mengen an Stresshormonen wie Adrenalin und Noradrenalin unerlässlich ist. Bei guter Homöostase erhöht es den Spiegel dieser Neurotransmitter im Blut. Interessanterweise hat die Aminosäure keinen Einfluss auf die Stimmung, wenn alles in Ordnung ist.

Aber im Falle von Stress, Stimmungsabfall, ist Tyrosin das Werkzeug, die Schlüsselaminosäure, die die Zentren des Gehirns startet, um die Stimmung zu steigern und die Großhirnrinde zu aktivieren. Es verbessert die körperlichen und kognitiven Fähigkeiten, beseitigt emotionale Überanstrengung vor dem Hintergrund langfristiger monotoner Arbeit und verbessert den Appetit. Die Wirkung ist ausgeprägter, wenn große Dosen des Arzneimittels eingenommen werden, die etwa 100 mg / kg betragen, aber eine solche Menge Tyrosin wird nicht empfohlen.

Schauen wir uns die Wirkung von Tyrosin auf einzelne Organsysteme genauer an.

Neurologie

Da L-Tyrosin ein Vorläufer für die Synthese von Noradrenalin und Adrenalin ist, sollte dem Nervensystem besondere Aufmerksamkeit geschenkt werden.

• Erinnerung. Derzeit gibt es keine eindeutig nachgewiesene Wirksamkeit des Medikaments auf die Gedächtnisfunktion. Aber im Labor wurden Studien durchgeführt, die darauf hindeuten, dass die zusätzliche Einnahme von Tyrosin zur Verhinderung der Entwicklung von Post-Stress-Amnesie beigetragen hat. Unter realen Bedingungen nahm die Wahrscheinlichkeit ab, ein solches Symptom vor dem Hintergrund einer Stresssituation zu entwickeln.
• Aufmerksamkeit. Dieses Phänomen ist auch nicht gut getestet. Aber in diesem Stadium der Forschung kann man definitiv die Verbesserung der Konzentration bei Menschen feststellen, die das Nahrungsergänzungsmittel zusammen mit der richtigen Ernährung eingenommen haben.
• Erwachen. Es wurde bereits nachgewiesen, dass die Einnahme von Tyrosinpräparaten während Schlafentzug die durch diese Situation verursachte kognitive Beeinträchtigung verringert. Bei der Einnahme verbessert sich das Gedächtnis, die Konzentration der Aufmerksamkeit und die Schläfrigkeit nimmt ab.
• Betonen. Dieser Punkt sollte gebührend beachtet werden, da Tyrosin die Konzentration von Katecholamin-Hormonen im Blut erhöht. Noradrenalin ist bekanntlich ein Stressfaktor. Dies ist eine Art Schutzreaktion des Körpers auf eine starke Stimulation des Nervensystems. Eine ausreichende Einnahme von Tyrosin wirkt sich bei emotionaler Überlastung milder auf die Gehirnfunktion aus. Es reduziert kognitive Dysfunktionen, normalisiert die Geschwindigkeit des aktiven Denkens und reduziert auch die Nebenwirkungen von Stress (Aggression, Anspannung und Reizbarkeit). In Laborstudien hatte die Gruppe, die das Medikament einnahm, eine viel mildere Erkältungsreaktion.

Interessanterweise hat L-Tyrosin eine Wirkung auf Gehirnneuronen. Es ist ein starkes Antioxidans und neuroprotektiv. Da Katecholamine eine Schutzfunktion für das Nervengewebe haben, lindert Tyrosin die Manifestationen von Demenz.

Das Herz-Kreislauf-System

Tyrosin wirkt sich positiv auf den Blutdruck aus. Die Langzeitanwendung des Arzneimittels führt zu einer anhaltenden Abnahme des systolischen und diastolischen Blutdrucks vor dem Hintergrund von Bluthochdruck. Normale angenehme Druckwerte nehmen nicht ab.

Das merkt man Die Einnahme von Tyrosin erhöht den Stoffwechsel und hat auch eine fettverbrennende Wirkung.

Hinweise zur Verwendung

Die Hauptindikationen für die Verwendung von Tyrosin sind neurologische Erkrankungen. Da es sich um ein Nahrungsergänzungsmittel handelt, kann es auch eingenommen werden, um die Entwicklung bestimmter Erkrankungen zu verhindern:

• Angststörung;
• Schlaflosigkeit;
• betonen;
• kognitive Störungen;
• beeinträchtigte Konzentration;
• chronische Müdigkeit;
• Depression;
• nervöse Erschöpfung;
• Hyperaktivität in der Kindheit;
• Vitiligo;
• vegetativ-vaskuläre Dystonie;
• Parkinson-Krankheit;
• erektile Dysfunktion;
• Phenylketonurie;
• Verbesserung des Zustands der Hautanhangsgebilde;
• Fettleibigkeit.

Gebrauchsanweisung

L-Tyrosin wird eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten eingenommen. Dies gewährleistet eine bessere Aufnahme des Arzneimittels und seine Bioverfügbarkeit.

Das Medikament muss jeweils eine Kapsel eingenommen werden. Die Vielzahl der Aufnahme reicht von 1 bis 3. Sie hängt von der Schwere der klinischen Manifestationen sowie dem Zweck der Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels ab. Sie müssen die Kapsel mit einem halben Glas reinem Wasser ohne Kohlensäure trinken. Ungesüßter schwacher Tee kann eine Alternative sein.

Es ist notwendig, auf das Medikament zu achten und die angegebenen Empfehlungen und Dosierungen nicht zu überschreiten, da das Risiko von Nebenwirkungen zunimmt.

Kontraindikationen

Nahrungsergänzungsmittel sind keine Medikamente, und doch haben sie ihre eigenen Eigenschaften der Wirkung auf den Körper. Tyrosin ist eine ziemlich aktive Aminosäure, daher gibt es eine Reihe von Einschränkungen.

1. Es sollte nicht von Personen mit individueller Unverträglichkeit gegenüber den Komponenten verwendet werden.
2. Während der Schwangerschaft und Stillzeit muss auch die Verwendung dieses Arzneimittels ausgeschlossen werden, da eine zusätzliche Belastung des zerbrechlichen Körpers des Kindes nutzlos ist.
3. Es ist verboten, Tyrosin zusammen mit anderen Antidepressiva einzunehmen. Die meisten Vertreter dieser Arzneimittelgruppe gehören zur Gruppe der Monoaminoxidase-Hemmer. Sie beeinflussen zusätzlich die Geschwindigkeit des Dopaminstoffwechsels im Gehirn.
4. Bei Schizophrenie ist die Einnahme des Medikaments ebenfalls kontraindiziert, da die wichtigste Basistherapie zwangsläufig Medikamente umfasst, die den Dopaminstoffwechsel im Gehirn beeinflussen.
5. Es lohnt sich, den Eintritt auf das Alter von 18 Jahren zu beschränken.

Basierend auf den Bewertungen zur Verwendung von L-Tyrosin treten Nebenwirkungen normalerweise auf, wenn die Gebrauchsanweisung oder eine Überdosierung der Aminosäure nicht befolgt werden. Dies kann durch die Einnahme von Kapseln vor dem Hintergrund einer aktiven Einnahme des Produkts mit Nahrung ausgelöst werden. Eine Überdosierung hat folgende Nebenwirkungen:

• allergische Manifestationen: Juckreiz, Urtikaria, Hyperämie;
• Kopfschmerzen;
• Ermüdung;
• Schlaflosigkeit;
• Brechreiz;
• Sodbrennen;
• Oberbauchschmerzen.

Es sei daran erinnert, dass eine unkontrollierte Einnahme ohne vorherige Rücksprache mit einem Arzt, selbst ein harmloser biologischer Zusatzstoff, eine Kaskade schwer zu behandelnder pathologischer Prozesse hervorrufen kann.

Tyrosin (L-Tyrosin) ist eine bedingt austauschbare aromatische Alpha-Aminosäure, die Bestandteil der Proteine ​​aller lebenden Organismen ist. Die Synthese von Tyrosin im menschlichen Körper ist möglich, dieser Prozess findet jedoch nur statt, wenn der Körper überschüssiges Phenylalanin loswerden muss, und nicht, um die Tyrosinreserven wiederherzustellen. In diesem Fall ist eine umgekehrte Synthese unmöglich.

Tyrosin gelangt mit der Nahrung in den menschlichen Körper, aber bei Bedarf kann seine Aufnahme mit Hilfe biologisch aktiver Zusatzstoffe sichergestellt werden.

Die Aminosäure L-Tyrosin wird am häufigsten in der Ernährung von Sportlern und in der Medizin verwendet. Darüber hinaus müssen Sie die tägliche Aufnahme von Tyrosin kennen.

Der Tagesbedarf des Körpers an Tyrosin

Die tägliche Aufnahme von Tyrosin beträgt 3-4 Gramm. Doch je nach körperlicher und psychischer Belastung, Körpergewicht, Alter, Gesundheitszustand und weiteren Faktoren verändert sich der tägliche Bedarf des Körpers an L-Tyrosin. Die genaue Dosierung wird individuell ausgewählt, sodass Sie durch den Besuch eines erfahrenen Spezialisten die Folgen eines Mangels oder Überschusses dieser Aminosäure im Körper vermeiden können.

Die Folgen eines Mangels an Tyrosin

Ein Mangel an Tyrosin im menschlichen Körper kann zu Störungen der Nebennieren, Hyperaktivität bei Kindern, Abfall des Blutdrucks und der Körpertemperatur, Abnahme der körperlichen und geistigen Aktivität, Muskelschwäche, Depressionen, Stimmungsschwankungen, Gewichtszunahme mit ein normale Ernährung, Nervosität, Restless-Syndrom, Beine, Haarschwäche, Hypothyreose, Schläfrigkeit, Appetitlosigkeit.

Folgen von überschüssigem Tyrosin

Ein Überschuss an Tyrosin im menschlichen Körper äußert sich in einer Erhöhung des Säuregehalts von Magensaft, Magengeschwüren, Übelkeit, Erbrechen, Schlaflosigkeit und einer starken Abnahme des Körpergewichts. Es ist wichtig, dass all diese Symptome nicht nur über ein Ungleichgewicht von Tyrosin im Körper sprechen können, sondern auch ein Vorbote anderer Krankheiten sein können. Aber mit einer angemessenen Einstellung zu Ihrer Gesundheit kann all dies vermieden werden und Sie können nur von der Verwendung von Aminosäuren, einschließlich L-Tyrosin, profitieren.

Nützliche Eigenschaften von Tyrosin

Tyrosin ist für die volle Funktionsfähigkeit des menschlichen Körpers notwendig und ist eine Quelle bei der Produktion wichtiger Hormone, Neurotransmitter und Neurotransmitter. Aus dieser Aminosäure wird die biogene Substanz Dopa gebildet, aus der der Körper wiederum Dopamin und Noradrenalin synthetisiert. Tyrosin gilt als das beste natürliche Antidepressivum, das Depressionen, Angstzustände und das Burnout-Syndrom bekämpft. Diese Aminosäure kann Stress abbauen, der sich aus einigen Lebenssituationen oder dem Training ergibt, die Ausdauer bei erhöhter körperlicher Anstrengung erhöht und die Erholungszeit verkürzt, den Stoffwechsel normalisiert, Fettablagerungen verhindert, die Funktion des Vestibularapparats verbessert, was für Sportler nicht weniger wichtig ist . Tyrosin wirkt sich positiv auf die Konzentration aus, lindert Kopfschmerzen, unterdrückt übermäßigen Appetit, erhält die Gesundheit, verbessert den Funktionszustand von Schilddrüse, Nebennieren und Hypophyse. Es reduziert das Verlangen nach Alkohol und Drogen erheblich und hilft auch bei der Bewältigung der Drogenabhängigkeit. Darüber hinaus bindet Tyrosin freie Radikale und wirkt als Antioxidans. Tyrosin verleiht dem Haar außerdem Gesundheit und schützt es vor vorzeitigem Ergrauen. Darüber hinaus wird durch die Umwandlung von L-Tyrosin die Produktion von Melaninpigment festgestellt, ohne das es insbesondere unmöglich ist, die Haut vor den schädlichen Wirkungen von ultravioletter Strahlung und Strahlenschäden zu schützen.

In der Medizin wird L-Tyrosin sehr erfolgreich zur Behandlung von Vitiligo, Parkinson-Krankheit, Hyperaktivität bei Kindern, Depressionen, Fettleibigkeit, Kinderlähmung, tuberkulöse Meningitis, Allergien, nervösen Störungen, Hypothyreose, chronischem Müdigkeitssyndrom und langsamem Stoffwechsel eingesetzt. Tyrosin wird auch bei PMS, Hypotonie, in der komplexen Therapie von Alkohol-, Drogen- und Drogenabhängigkeit verschrieben.

Trotz ihrer vorteilhaften Eigenschaften hat die Aminosäure L-Tyrosin Kontraindikationen und mögliche Schäden. Dies gilt in der Regel für pharmakologische Präparate und darauf basierende Nahrungsergänzungsmittel.

Kontraindikationen und Schaden von Tyrosin

Tyrosin ist kontraindiziert bei Schizophrenie, arterieller Hypertonie, malignem Melanom in der Vorgeschichte, Schwangerschaft, Stillzeit, erblicher Tyrosinämie. Außerdem sollte L-Tyrosin nicht in Verbindung mit Antidepressiva (MAO-Hemmern) eingenommen und Kindern ohne ärztliche Erlaubnis verabreicht werden.

Nach der Einnahme von L-Tyrosin können in seltenen Fällen Übelkeit, Kopfschmerzen, Sodbrennen, völliger Appetitverlust, eine starke Abnahme des Körpergewichts und Allergien auftreten.

Neben allem lohnt es sich zu wissen, welche Lebensmittel reich an der Aminosäure Tyrosin sind und diese nach Möglichkeit so oft wie möglich in den Speiseplan aufzunehmen.

Tyrosinreiche Lebensmittel

Die Hauptquellen für Tyrosin sind Lebensmittel wie: Rind, Lamm, Huhn, Fisch, Meeresfrüchte, Hühnereier, Hüttenkäse, Milch und Käse. Tyrosin kommt auch in Mandeln, Erdnüssen, Bananen, Avocados, Haferflocken, Weizen, Sojabohnen und Kürbiskernen vor.

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L-Tyrosin(L-Tyrosin) ist eine bedingt essentielle Aminosäure. Es ist in der Liste der zwanzig wichtigsten menschlichen Aminosäuren enthalten, die für die Proteinsynthese verwendet werden. Tyrosin bedeutet im Griechischen „Käse“. Eine solche Entschlüsselung mag seltsam erscheinen, aber alles ist ziemlich logisch, da diese Verbindung bereits 1846 erstmals in Kasein (Milchkäse) entdeckt wurde.

Tyrosin kommt in Milchprodukten, Fleisch, Fisch, Hülsenfrüchten und Getreide vor. Diese Verbindung wird häufig im Sport und in der Medizin verwendet. Es wird als Antidepressivum, Fettverbrennungsmittel (nicht das Hauptmittel) sowie als Substanz verwendet, die die Gehirnaktivität verbessern, die Konzentration und das Gedächtnis steigern kann.

Der Mechanismus der Tyrosinbildung

Es gibt zwei Gruppen von Aminosäuren. Die erste umfasst organische Verbindungen von Proteinen, die der Körper selbst herstellen kann, werden sie genannt AUSTAUSCHBAR. Die zweite Gruppe umfasst Aminosäuren, die ohne die richtige Nahrung, die diese Stoffe enthält, nicht im Körper synthetisiert werden können. Diese Aminosäuren sind für den menschlichen Körper von besonderem Wert und heißen WESENTLICH.

Tyrosin gehört zur ersten Gruppe, da der Körper Tyrosin ohne seine Zufuhr von außen selbst produzieren kann. Dies ist jedoch ein ziemlich umstrittener Punkt, da L-Tyrosin ein Derivat einer solchen Alpha-Aminosäure ist wie Phenylalanin. Sein Fehlen macht die Synthese von Tyrosin unmöglich, während die Produktion anderer Aminosäuren aus Glucose und Ammoniak möglich ist. Aus diesem Grund wäre es richtiger, die betrachtete organische Verbindung in die dritte Untergruppe " Bedingt essentielle Aminosäuren».

Der Prozess des Übergangs von Phenylalanin zu Tyrosin findet in der Leber statt. Der Hauptwirkstoff ist Phenylalanin-4-hydroxylase. Der Übergangsprozess erfolgt aufgrund der Akkumulation von überschüssigem Phenylalanin und der Notwendigkeit seiner schnellen Verwendung. Alles aufgrund der Tatsache, dass Tyrosin mit proteinreichen Lebensmitteln (Fleisch, Geflügel, Fisch, Nüsse, Milch, Hüttenkäse und andere) in den Körper gelangen kann. 1934 entdeckte der norwegische Arzt und Biochemiker I. A. Felling die Krankheit Phenylketonurie, bei der die Umwandlung von Phenylalanin zu Tyrosin gestört ist, was zu schweren Schäden des Zentralnervensystems führt und Demenz (Oligophrenie) verursacht. Phenylketonurie ist behandelbar, dafür ist es wichtig, eine proteinarme Ernährung zu halten, ohne Fisch, Fleisch und Milchprodukte, um die Bildung von Phenylalanin im Körper zu verhindern. Tyrosin ist von großer Bedeutung bei der Synthese von Katecholaminhormonen, darunter: Dopamin, Noradrenalin, Adrenalin, Thyroxin, Trijodthyronin, L-Dioxyphenylalanin und dem Farbpigment Melanin.

Mechanismus zur Umwandlung von Tyrosin in Norepinephrin

Die Hydrolyse von L-Tyrosin erfolgt im Körper unter der Wirkung des Enzyms Tyrosinase, das Produkt dieses Prozesses ist die interstitielle Aminosäure L-Dioxyphenylalanin (DOPA). Der nächste Schritt bei der Umwandlung von Tyrosin ist die Decarboxylierung von L-Dihydroxyphenylalanin unter dem Einfluss der L-DOPA-Decarboxylase unter Bildung des Neurotransmitters Dopamin. Dopamin ist ein wichtiges Element des "Belohnungssystems", das für die Steuerung des menschlichen Verhaltens verantwortlich ist. Dopamin wirkt als Serotonin-Antagonist, wodurch Sie die Motivation einer Person steigern und die Ermüdung bei der Arbeit reduzieren können. Als nächstes reagiert Dopamin mit Dopamin-beta-Hydroxylase, was zur Bildung führt NORADRENALINA.

Noradrenalin stoppt die Umwandlung von Tyrosin in Dopamin, auf diese Weise wird die Produktion von Dopamin und Noradrenalin reguliert. Noradrenalin ist verantwortlich für eine positive Wahrnehmung der Welt, schnelle Entscheidungsfindung. Beteiligt sich am "Kampf-oder-Flucht"-System, erhöht kurzfristig die Muskelkraft, reduziert die Schmerzempfindlichkeit.

Geistige Konzentration und Tyrosin

Viele Athleten, die schon lange im Fitnessstudio sind, haben wahrscheinlich schon von mentaler Konzentration und ihrer Rolle beim Aufbau hochwertiger Muskelmasse gehört. Es ist wissenschaftlich bewiesen, dass eine Person bei Wettkämpfen oder unter der Aufsicht eines Trainers (nach einigen Befehlen) 5-10 % mehr Gewicht heben kann als während eines normalen Trainings. Fast den gleichen positiven Effekt auf die Steigerung der Arbeitsgewichte hat die richtige Musik fürs Training. Also, das ist, was ich vorhabe. Viele Sportler verwenden Nahrungsergänzungsmittel auf Tyrosinbasis, um die Stimmung zu heben, sich zu konzentrieren und ihren Körper und Geist auf das bevorstehende Training vorzubereiten.

Forschung

Forschung im Jahr 2002 "Chinever" durchgeführt. Bei den Probanden handelte es sich um Radfahrer, die 25 mg der Substanz pro 1 kg Körper zu sich nahmen. Die als Ergebnis dieses Experiments erhaltenen Daten bestätigten die positiven Wirkungen von Tyrosin nicht. Anschließend wurde die Substanz "Bupropion" verwendet, um die Konzentration von Dopamin zu erhöhen. Es wurde festgestellt, dass "Bupropion" die Leistung unter warmen Bedingungen (30 °C) im Vergleich zu Daten bei 18 °C erhöhte. L-Tyrosin erhöht die Ausdauer bei hohen Temperaturen (30°C). Eine weitere 2014 veröffentlichte Studie zeigte Verbesserungen im kreativen Denken. Freiwillige, die mit Tyrosin ergänzten Fruchtsaft zu sich nahmen, zeigten im Vergleich zur Nicht-Tyrosin-Gruppe größere intellektuelle Fähigkeiten.

In einer Studie erhielten Kinder, bei denen ADHS (Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung) diagnostiziert wurde, Ergänzungen von Tyrosin und 5-HTP mit 1.500 mg und 150 mg 5-Hydroxytryptophan. Es wurde eine Abnahme der ADHS-Symptome festgestellt. In dieser Studie wurden jedoch auch andere Nährstoffe verwendet, nämlich:

• 1 g Vitamin C
• 0,22 g Calciumcitrat
• 0,075 g Vitamin B6
• 0,4 mg Folsäure
• 0,50 mg L-Lysin
• 2,5 - 4,5 g L-Cystein

Während es unbestreitbar ist, dass Tyrosin die Aufmerksamkeit und Konzentration bei Kindern erhöht, lässt die Tatsache, dass auch andere Nahrungsergänzungsmittel an dem Experiment beteiligt waren, Zweifel an der Wirksamkeit der Verwendung dieser Aminosäure zur Bekämpfung solcher Aufmerksamkeitsstörungen aufkommen.

In einer Studie wurde festgestellt, dass L-Tyrosin bei 150 mg/kg Körpergewicht den Prozess des kognitiven Abbaus dämpft, der mit Schlafstörungen beim Menschen verbunden ist. Daraus folgt, dass das Nahrungsergänzungsmittel die kognitive Leistung bei Schlafentzug verbessert, ohne die Schlaffunktion selbst signifikant zu beeinflussen.

Mangel an Tyrosin im Körper

Eine unzureichende Produktion von Tyrosin beim Menschen kann eine Reihe negativer Faktoren verursachen und einige im Körper ablaufende Prozesse stören. Symptome eines Mangels an Tyrosin können Depressionen, Blutdrucksenkung, Lethargie, Schläfrigkeit, schnelle Gewichtszunahme sein. Ein Mangel an Tyrosin kann zu einer Abnahme der geistigen und körperlichen Aktivität und in besonders schweren Fällen zur Entwicklung führen HYPOTHYROISE.

Ich muss sagen, wenn eine Person ähnliche Probleme mit der Schilddrüse hat, sollten Sie nicht sofort zur Apotheke oder zum Sportnahrungsgeschäft für Tyrosin laufen. Tatsache ist, dass dieser Zusatzstoff die Situation nur verschlimmern kann, obwohl das Problem aufgrund des Fehlens dieser Substanz aufgetreten ist. Ein Anstieg der Nebennierenhormone Epinephrin und Noradrenalin unterdrückt die Schilddrüsenfunktion, was zu vielen Nebenwirkungen führt. Wenn eine Person Probleme mit der Schilddrüse hat, muss zunächst ein Facharzt konsultiert werden.

Funktionen und Wirkungen von Tyrosin

Tyrosin erfüllt eine Vielzahl von Funktionen im menschlichen Körper, nämlich:

1. Steuert das Management des zirkadianen Rhythmus durch die Produktion von Melatonin.
2. Fördert erhöhte Aufmerksamkeit und Konzentration.
3. Verantwortlich für die Normalisierung des Stoffwechsels.
4. Hilft, den Hunger zu unterdrücken.
5. Stimuliert Fettverbrennungsprozesse im Körper.
6. Es hat eine direkte Wirkung auf die Funktion der endokrinen Drüsen.
7. Hilft, Müdigkeit durch körperliche und geistige Aktivität zu reduzieren.
8. Erhöht die Stressresistenz und normalisiert die Stimmung.
9. Reduziert allergische Manifestationen.

Die Wirkung von Tyrosin wird derzeit in vielen Bereichen der Medizin weit verbreitet verwendet. Es wird als Kampf gegen die durch Stress verursachte Fettleibigkeit beim Menschen eingesetzt. Behandlung von nervösen Störungen und Depressionen durch Normalisierung der Schilddrüsenhormone und Beeinflussung von Dopamin. Tyrosin wurde zusammen mit Tryptophan erfolgreich zur Bekämpfung der Parkinson-Krankheit eingesetzt. Es gibt eine signifikante Verringerung allergischer Reaktionen bei der Verwendung von Tyrosin. Tyrosin wird verwendet, um die Produktion von Schilddrüsenhormonen zu normalisieren, deren unzureichende Produktion zu Hyperthyreose führen kann. Darüber hinaus wird Tyrosin bei der Behandlung von Krankheiten wie einigen Formen von Tuberkulose, insbesondere tuberkulöse Meningitis, Poliomyelitis, Hyperthyreose, verwendet.

Auswirkungen von Tyrosin auf die Fettverbrennung

Abgesehen davon, dass Tyrosin die Ausdauer erhöht, beschleunigt es den Stoffwechsel und wirkt sich positiv auf die Lipolyse (Aufspaltung von Fetten in Fettsäuren, Fettverbrennung) aus. Durch die Wirkung auf die Produktion der Hormone Thyroxin und Triiodteronin, die eine starke Fettverbrennungswirkung haben, wird die Wirkung von Tyrosin verstärkt. Auch das Hungergefühl wird moderat unterdrückt, diese Eigenschaft hilft Menschen auf Diät in vielerlei Hinsicht, das Risiko eines Zusammenbruchs deutlich zu reduzieren. Die Erhöhung der Stressresistenz durch die Einnahme von Tyrosin wirkt sich positiv aus, sowohl auf Menschen, die bereits eine Diät machen, als auch auf Menschen, die Stress haben, der zu einer Gewichtszunahme geführt hat.

Freigabe Formular

Heute bietet der Markt eine große Auswahl an Triazin-Präparaten, wie Sportergänzungsmittel, Nahrungsergänzungsmittel und Arzneimittel. Die beliebtesten Medikamente auf dem Markt sind L-Tyrosin von Now Foods, Universal Nutrition, VPX Sports und anderen. Ebenfalls auf dem Markt ist eine modifizierte Form von L-Tyrosin – N-Acetyl-Tyrosin. Es hält die Konzentration des Stoffes länger im Körper, hat eine verbesserte Verdaulichkeit und Bioverfügbarkeit als seine „L“-Pendants. Tyrosin von Sporternährungsanbietern ist oft günstiger als Apotheken-Pendants, aber es besteht die Gefahr, auf einen skrupellosen Hersteller hereinzufallen, dessen deklarierte Zusammensetzung der Komponenten dem tatsächlichen Inhalt der behaupteten Substanz widerspricht.

Dosierung (Tagesrate) und Art der Anwendung

Der tägliche Bedarf an Tyrosin beträgt bei einem Erwachsenen je nach Energieverbrauch 25 mg/kg Körpergewicht. Wenn man bedenkt, dass ein normaler Mensch etwa die Hälfte der Substanz der täglichen Norm zu sich nimmt. Das heißt, wenn Sie sich entscheiden, diese Aminosäure einzunehmen, um das Gedächtnis zu verbessern oder Stress zu bekämpfen, sollte die optimale Dosierung des Nahrungsergänzungsmittels nicht mehr als 12,5 mg / kg der Gesamtmasse betragen.

Auch die Dosierung des eingesetzten Mittels kann in Abhängigkeit von den verfolgten Zielen vorgegeben werden. Die Verwendung von Tyrosin als Antidepressivum wird von 0,5 bis 1 g dosiert. dreimal am Tag. Bei Schlaflosigkeit kann die Dosierung bis zu 1500 mg / Tag betragen, die Einnahme erfolgt morgens, die Therapiedauer beträgt ca. 12 Wochen. Bei Menschen mit Phenylketonurie beträgt die Dosierung 6 g. pro 100 gr. aufgenommenes Eiweiß. Viele Ärzte empfehlen, 2-3 mal täglich 5 Gramm als Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen. Es hängt alles vom Zweck der Anwendung ab. Tyrosin kann in Orangen- oder Apfelsaft verdünnt werden.

Tatsächlich ist es nicht notwendig, auf die Verwendung einiger Sportergänzungsmittel und Nahrungsergänzungsmittel zurückzugreifen, um die erforderliche tägliche Aufnahme der Substanz zu erhalten. Es genügt zu wissen, welche Lebensmittel diese Aminosäure in welcher Menge enthalten. Jetzt werden wir es herausfinden.

Name der Lebensmittelprodukte:	Menge der α-Aminosäure Tyrosin in Milligramm (mg):
Italienischer Hartkäse	1995
Käse Greyerzer	1776
Felchen	1740
Geröstete Sojabohnen	1497
Roastbeef	1386
Schweinekoteletts	1228
Käse mit Kümmel	1216
gekochter Lachs	1157
Fertige Hähnchenbrust	1155
Kürbissamen	1093
	896
Eier	499
Weiße Bohnen (gekocht)	274
Wilder Reis	169

Faktoren, die die erhöhte Wahrscheinlichkeit von Nebenwirkungen von L-Tyrosin beeinflussen

Es ist sehr wichtig zu verstehen, dass es viele Faktoren gibt, die auf die eine oder andere Weise die Anzahl und Schwere der Nebenwirkungen beeinflussen, die aus der Verwendung von L-Tyrosin resultieren können. Zu diesen Faktoren gehören Faktoren wie: Dosierung, individuelle neurophysiologische Faktoren, Wechselwirkungen mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln und Arzneimitteln, Anwendungsdauer der Substanz, Häufigkeit der Verabreichung und die spezifische Quelle der betreffenden L-Tyrosin-Alpha-Aminosäure.

1. Dosierung und Nebenwirkungen

Im Moment fehlt es an wissenschaftlicher Beweisgrundlage, um die sichere Dosierung für einen bestimmten Fall genau zu bestimmen. In bestimmten Situationen basiert die Dosierung auf dem Körpergewicht der Person. Nach einigen Empfehlungen ist die Einführung von 100-150 mg / kg (Körpergewicht) pro Tag erforderlich. Das heißt, Menschen mit einem höheren Körpergewicht nehmen am Ende eine Größenordnung mehr L-Tyrosin ein als diejenigen, die in einer kleineren Gewichtsklasse sind.

Basierend auf einigen Quellen kann die empfohlene Dosierung zwischen 500 mg und 2000 mg L-Tyrosin pro Tag liegen. Um die Wahrscheinlichkeit von Nebenwirkungen und unerwünschten Reaktionen im Körper durch die Einnahme dieses Nahrungsergänzungsmittels zu minimieren, sollte der Mindestwert verwendet werden. Mit anderen Worten, es wird empfohlen, mit einer sehr kleinen Dosis zu beginnen und die Menge des verwendeten Nahrungsergänzungsmittels allmählich zu erhöhen, bis Sie eine spürbare Verbesserung der Konzentration, der geistigen Fähigkeiten usw. spüren. Wenn aus irgendeinem Grund eine hohe Dosis L-Tyrosin eingenommen werden muss, ist die Möglichkeit problematischer Nebenwirkungen stark erhöht.

1. Individualität

Viele der Nebenwirkungen von L-Tyrosin können individualisiert werden. Was bedeutet das? Beispielsweise nehmen zwei Personen ein Nahrungsergänzungsmittel in der gleichen Dosierung ein. Wenn eine Person eine signifikante therapeutische Wirkung ohne merkliche Manifestation von Nebenwirkungen erzielen kann, während bei einer anderen Kopfschmerzen, Übelkeit und Durchfall auftreten können. Aus diesem Grund müssen Sie zuerst Ihren Arzt konsultieren und die erforderlichen Tests bestehen. Es ist wichtig zu verstehen, ob aufgrund einer genetischen Veranlagung Probleme auftreten werden. Außerdem muss, wie bereits erwähnt, das Körpergewicht berücksichtigt werden, da die Dosierung von diesem Faktor abhängt und möglicherweise das Auftreten von Nebenwirkungen durch übermäßige Dosierungen von L-Tyrosin beeinflussen kann.

Zum Beispiel Personen mit der Störung Phenylketonurie ( PKU), sind aufgrund genetischer Polymorphie nicht in der Lage, Phenylalanin (die Grundlage für die Synthese von Tyrosin) zu verstoffwechseln. Um den Tyrosinspiegel und letztendlich die Katecholaminsynthese zu erhöhen, benötigen Menschen mit diesen Problemen L-Tyrosin-Ergänzungen. Es ist davon auszugehen, dass der Polymorphismus einiger Gene die Nebenwirkungen beeinflussen kann.

Neben der Genetik kann die menschliche Neurophysiologie (Gehirnwellen, Neurochemie, Hormone) die mit der Verwendung von Tyrosin verbundenen Nebenwirkungen beeinflussen. Andere individuelle Faktoren wie Körpergewicht, Stresslevel, Ernährung, Schlaf und Lebensstil können ebenfalls die positive oder negative Reaktion auf diese Aminosäure beeinflussen.

1. Wechselwirkungen mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln und Medikamenten

Vergessen Sie auch nicht, dass einige Nebenwirkungen als Folge der Wechselwirkung mit Alkohol, Drogen, anabolen Steroiden, Medikamenten oder Sportergänzungsmitteln auftreten können. Zusätzlich zur Erhöhung der Wahrscheinlichkeit von Nebenwirkungen wird es durch die Einnahme mehrerer Nahrungsergänzungsmittel oder Medikamente zusammen mit Tyrosin schwierig sein, die Ursache der Nebenwirkungen zu bestimmen. Das heißt, es ist schwer zu verstehen, ob der Körper schlecht auf einen Zusatzstoff, ein separates Medikament oder auf das Ergebnis ihrer Wechselwirkung reagiert. Daher muss auch dieses Detail berücksichtigt werden. Eigentlich gilt dies für alle verwendeten Stoffe. Beispielsweise kann die Verwendung von Monoaminoxidase-Enzym-Inhibitoren mit L-Tyrosin den Blutdruck erhöhen und einen Herzinfarkt oder Schlaganfall verursachen.

Die Wechselwirkung von Schilddrüsenhormonen mit L-Tyrosin kann den Spiegel der Schilddrüsenhormone um ein Vielfaches erhöhen und verursachen HYPERTHYROISE. Da bisher nur sehr wenige Studien zur Wechselwirkung von Tyrosin mit anderen Substanzen vorliegen, sind Anzahl und Schwere aller Nebenwirkungen noch nicht bestimmt. Auch dies gilt es zu berücksichtigen. Vor der Anwendung von L-Tyrosin ist es sehr wichtig, mit Ihrem Arzt Rücksprache zu halten, um sich vorab über Kontraindikationen oder mögliche Unverträglichkeiten gegenüber bestimmten Stoffen zu informieren.

1. Häufigkeit und Dauer der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln

Bei langfristiger Einnahme von Tyrosin steigt die Möglichkeit von Nebenwirkungen. Viele Quellen geben den durchschnittlichen Zeitraum an, der als sicherer für den Menschen gilt. Die Zahl variiert zwischen 60 und 90 Tagen. Es muss jedoch auch berücksichtigt werden, dass sich auch nach Beendigung der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln in den folgenden Monaten Nebenwirkungen zeigen können. Leider gibt es keine Informationen über "späte" Nebenwirkungen des Körpers.

Neben der Dauer ist es wichtig, die akzeptable Häufigkeit der Anwendung des Nahrungsergänzungsmittels über den Tag und die Monate hinweg einzuhalten. Personen, die Tyrosin langfristig mit einer Anwendungshäufigkeit von 2-3 mal täglich einnehmen, sind anfälliger für die Manifestation negativer Symptome. Daten aus den meisten Studien unterstützen die Tatsache, dass die Substanz bei kurzfristiger Einnahme - nicht länger als 1 Monat - harmlos ist.

Nebenwirkungen

Menschen über 18 können sicher kleine Dosen Tyrosin einnehmen, ohne Angst vor negativen Manifestationen zu haben. Eine sichere Dosierung bei der Einnahme dieser Aminosäure beträgt etwa 100-150 Milligramm pro 1 Kilogramm Körpergewicht pro Tag für 90 Tage.

Tyrosin sollte von Menschen mit Schilddrüsenproblemen nicht ohne ärztlichen Rat eingenommen werden. Da eine Erhöhung des Spiegels dieser Alpha-Aminosäure zu einer Verschlechterung der Situation bei Patienten mit Autoimmunerkrankungen führen kann, einschließlich Hyperthyreose und Morbus Basedow. Auf die Einnahme von Tyrosin im Rahmen von Schilddrüsenmedikamenten sollte verzichtet werden, diese Kombination verstärkt die negativen Wirkungen der eingenommenen Substanzen.

Diese Aminosäure sollte von schwangeren Frauen oder während der Stillzeit nicht als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden. Da es bisher nicht genügend Forschung gibt, um sicher zu wissen, ob das Präparat für Kinder sowie junge und werdende Mütter sicher ist, sollte es nicht verwendet werden.

Fazit

Tyrosine unter dem Markennamen L-Tyrosine von der Firma JETZT in Apotheken frei verkäuflich. Auch eine umfangreiche Auswahl an triazin- und tyrosinhaltigen Nahrungsergänzungsmitteln ist in verschiedenen Linien der Sporternährung weit verbreitet. Bewertungen zu dieser Verbindung sind überwiegend positiv, der einzige Nachteil dieses Medikaments ist ein ziemlich hoher Preis. Tyrosin hilft, Müdigkeit und Schläfrigkeit loszuwerden, hilft, die Gedächtnisaufmerksamkeit bei Kindern zu verbessern. Die fast vollständige Abwesenheit von Nebenwirkungen, mit Ausnahme des Vorhandenseins von Problemen bei Menschen mit Schilddrüsenerkrankungen, kann Tyrosin zu einer sehr guten Hilfe beim Erreichen sportlicher Leistung machen. Tyrosin ist kein Allheilmittel im Kampf gegen Übergewicht, es wirkt nur als Synergist zu Diät und Bewegung.

20 Aktien

Die Aminosäure Tyrosin ist in jeder Zelle unseres Körpers vorhanden und findet sich auch in vielen proteinhaltigen Lebensmitteln. Es gehört zu den essentiellen Aminosäuren. Das bedeutet, dass der Körper gesunder Menschen die notwendige Menge an Tyrosin produziert, um ihren Bedarf zu decken.

allgemeine Eigenschaften

Tyrosin, auch bekannt unter dem chemischen Namen 4-Hydroxyphenylalanin, ist eine der 20 Aminosäuren, die für die Proteinsynthese benötigt werden.

Und da der menschliche Körper diesen Stoff selbst herstellen kann, gilt er als nicht-essentielle Aminosäure. Das bedeutet, dass ein gesunder Mensch keine zusätzlichen Nahrungsergänzungsmittel benötigt, um sich mit der notwendigen Menge an Tyrosin zu versorgen. Diese Aminosäure beeinflusst viele Prozesse im Körper, einschließlich der Produktion von Neurotransmittern.

Das Wort „Tyrosin“ kommt aus dem Griechischen und bedeutet übersetzt „Käse“. Die Aminosäure erhielt ihren Namen im Jahr 1846, als sie erstmals vom deutschen Chemiker Liebig in Casein entdeckt wurde, einem Protein, das in Käse vorkommt. Und sein chemischer Name weist darauf hin, dass Tyrosin auch aus einer anderen Aminosäure, Phenylalanin, synthetisiert werden kann.

Es gibt 3 Formen von Tyrosin: L-Tyrosin ist eine Aminosäure, die in den Proteinen aller lebenden Organismen vorkommt, D-Tyrosin ist ein Neurotransmitter, der in Enzymen vorkommt, DL-Tyrosin hat keine optische Energie.

Wie es im Körper wirkt

Im menschlichen Körper wird Tyrosin aus einer anderen Aminosäure - Phenylalanin - hergestellt, aber der Körper nimmt es in Form von Katecholaminen auf, insbesondere Dopamin, Noradrenalin, Adrenalin. Diese Substanzen sind in der Lage, neurophysiologische Prozesse wie Aufmerksamkeit, Energie, Stimmung, Gedächtnis, Wachsamkeit zu korrigieren. Personen mit unzureichenden Mengen an Katecholaminen erfahren verschiedene Arten von kognitiven Dysfunktionen. Und die einzige Möglichkeit, die Synthese von Katecholaminen zu steigern, ist der Verzehr von Lebensmitteln mit hohem Tyrosin- und Phenylalaningehalt (Huhn, Fisch, Pute). Um diesen Bedarf zu decken, können Sie auf tyrosinhaltige Nahrungsergänzungsmittel und Präparate zurückgreifen. Sie haben zwar neben einer Reihe von Vorteilen auch eine Vielzahl von Nebenwirkungen.

Im Körper ist Tyrosin in der Lage, die Blut-Hirn-Schranke zu überwinden und ziemlich schnell in das zentrale Nervensystem einzudringen. Durch die Erhöhung des Adrenalin-, Noradrenalin- und Dopaminspiegels ist Tyrosin in der Lage, eine Vielzahl von Prozessen und Funktionen im Körper zu beeinflussen.

Ein weiterer Wert von Tyrosin ist die Produktion und Synthese zusätzlicher Chemikalien und Hormone wie Melanin (das Pigment, das die Haut- und Haarfarbe bestimmt). Tyrosin trägt auch zur Funktion der Organe bei, die für die Produktion und Regulierung des Hormonspiegels im Körper verantwortlich sind. Und das sind die Nebennieren, die Hypophyse, die Schilddrüse. Auch direkt an der Bildung fast aller Proteine ​​im Körper beteiligt.

Vorteile von Tyrosin:

• verbessert die Stimmung und schafft ein Gefühl des subjektiven Wohlbefindens;
• erhöht die kognitiven Funktionen in Zeiten von Stress;
• schützt den Körper vor den Folgen von Nervenschocks und Angstzuständen;
• verbessert die Aufmerksamkeit und gibt Fröhlichkeit;
• fördert die Produktion von Dopamin (das Hormon der Freude und des Glücks).

Funktionen im Körper:

1. Synthese von Proteinen.

Eine der Hauptaufgaben von Tyrosin ist die Teilnahme an der Proteinsynthese. Der menschliche Körper verwendet Kombinationen von 20 Aminosäuren, um Proteinmoleküle aufzubauen, und Tyrosin ist eine davon. Proteine ​​erfüllen eine Reihe von Funktionen im Körper. Einige kontrollieren die Aktivität von Genen, andere erleichtern chemische Reaktionen oder unterstützen Zellen strukturell. Die Fähigkeit des Körpers, Proteine ​​zu synthetisieren, ermöglicht das Wachstum neuer Zellen, was besonders wichtig für Neugeborene ist. Und das ist ein beachtlicher Vorteil von Tyrosin.

1. Kopfarbeit.

Durch den Konsum von Tyrosin können Sie sich keine Gedanken über die Probleme der Gehirnfunktion machen. Tyrosin wird benötigt, um die Neurotransmitter Dopamin und Noradrenalin herzustellen, Verbindungen, die Impulse zwischen Neuronen übertragen. Eine Tasse belebender Kaffee am Morgen bereitet Ihnen Freude? Nun, ohne Dopamin würden Sie es nicht spüren. Vielleicht hätten Sie andere Empfindungen besucht, aber ohne das Vorhandensein von Dopamin im Körper, das aus Tyrosin entsteht, müssten die Lustempfindungen vergessen werden. Noradrenalin ist sozusagen ein enger chemischer Verwandter von Adrenalin und für die Entwicklung des Gedächtnisses verantwortlich. Wenn Sie also morgens mit derselben Tasse Kaffee sitzen, erinnern Sie sich vielleicht an etwas Angenehmes. Und wieder ist all dies das Verdienst eines Neurotransmitters, aber dieses Mal Norepinephrin. Es stellt sich also heraus, dass ohne Tyrosin das morgendliche Kaffeetrinken (und nicht nur es) viel trauriger wäre.

1. Stress und das Nervensystem.

Einer der interessantesten potenziellen Vorteile von Tyrosin ist seine Fähigkeit, Stress abzubauen. Diese Funktion ist auch mit der Produktion von Epinephrin und Norepinephrin verbunden. Eine Reihe von Studien hat bestätigt, dass Tyrosin nicht nur die negativen Auswirkungen von Stress, sondern auch von Kälte mildert, Müdigkeit lindert, insbesondere nach harter Arbeit, und sogar die Schlafqualität beeinträchtigt. Darüber hinaus gibt es Hinweise darauf, dass diese Aminosäure die geistige Leistungsfähigkeit und das intellektuelle Potenzial steigert. Kann ein wirksames Mittel gegen Depressionen sein, da Dopamin hilft, die Stimmung zu verbessern. Es wird auch angenommen, dass Tyrosin die Qualität der Impulsübertragung im ganzen Körper verbessert. Und Wissenschaftler der New York University glauben, dass Tyrosin die Wachsamkeit erhöht, besonders bei schläfrigen Menschen. Aber diese Annahme bedarf noch weiterer Untersuchungen.

1. Melanin.

Tyrosin erfüllt auch eine Reihe von physiologischen Funktionen im Körper. Diese Substanz ist beispielsweise an der Produktion von Melanin beteiligt, einem Proteinpigment, das der Haut ihre natürliche Farbe verleiht und vor der Sonne schützt.

1. Hormone.

Die Schilddrüse (reguliert den Stoffwechsel und das Zellwachstum) und die Hypophyse (kontrolliert die reproduktive Gesundheit) spüren ständig die Wirkung von Tyrosin. Durch die Erhöhung der Spiegel der Hormone Noradrenalin und Epinephrin ist die Aminosäure in der Lage, die Fettansammlung zu reduzieren und übermäßigen Appetit zu unterdrücken.

Nebenwirkungen

Die Einnahme von Tyrosin als Nahrungsergänzungsmittel kann eine Reihe unangenehmer Nebenwirkungen verursachen. Mit äußerster Vorsicht sollte die Substanz von Personen mit übermäßiger Aktivität der Schilddrüse eingenommen werden.

1. Angst.

Unerklärliche Angstzustände können eine Nebenwirkung der Einnahme von Tyrosin sein. Diese Aminosäure beeinflusst die kognitiven Fähigkeiten und wirkt auch als Stimulans des zentralen Nervensystems. Und die Einnahme eines pharmazeutischen Analogons von Tyrosin kann die Impulsfrequenz im Gehirn um ein Vielfaches erhöhen. Ein erhöhtes Gefühl von Angst und Panik ist eine mögliche Folge des regelmäßigen Konsums der Substanz.

1. Verdauungsstörung.

Tyrosin in Form eines Nahrungsergänzungsmittels wirkt sich auf die Gesundheit des Verdauungssystems aus. Zunächst einmal ist seine nicht beste Wirkung auf der Schleimhaut des Verdauungstraktes zu spüren. Reizungen unter dem Einfluss der Aminosäure verursachen Magenbeschwerden. Wenn Blutverunreinigungen im Stuhl auftreten, sollten Sie die Einnahme von Tyrosin sofort abbrechen und einen Arzt aufsuchen.

Reflux kann auftreten, nachdem das „chemische“ Tyrosin in das Verdauungssystem gelangt ist. Aufgrund der Wirkung der Aminosäure entspannt sich der Schließmuskel im Verdauungskanal und leitet den Mageninhalt zurück in die Speiseröhre, was Sodbrennen und andere Beschwerden verursacht.

1. Migräne.

Migräne in schwerer und längerer Form ist eine der Nebenwirkungen der Langzeitanwendung der Aminosäure. In diesem Fall sollten Sie die Einnahme des tyrosinhaltigen Arzneimittels abbrechen und seine Reserven ausschließlich aus natürlichen Lebensmitteln auffüllen.

1. Tachykardie.

Zittern in der Brust kann durch Tyrosin verursacht werden, das durch Stimulierung des zentralen Nervensystems den Herzschlag beschleunigt und erhöht.

1. Nervosität.

Durch die Beeinflussung des Nervensystems kann es zur Entwicklung von Nervosität führen, die anscheinend ohne Grund auftritt. Tatsächlich gibt es einen Grund - die Inakzeptanz des Körpers für ein Medikament, das eine Aminosäure enthält.

1. Abhängigkeiten.

Es wird angenommen, dass Tyrosin hilft, leichter mit Abhängigkeiten fertig zu werden: Koffein, Drogen und Medikamente.

Tagesrate

Klinische Studien zeigen, dass Tyrosin in Form von Nahrungsergänzungsmitteln bis zu 12 g pro Tag konsumiert werden kann.

In der Zwischenzeit raten Ärzte davon ab, ohne dringenden Bedarf auf so hohe Dosen zurückzugreifen. Darüber hinaus liegt eine angemessene allgemein akzeptierte Tagesdosis für gesunde Menschen zwischen 1 und 5 Gramm der Substanz (etwa 16 mg pro 1 kg menschliches Gewicht). Dies reicht völlig aus, damit Tyrosin seine Funktionen im Körper qualitativ erfüllen kann.

Aber Menschen mit Übergewicht, schlechtem Gedächtnis, Anomalien in der Schilddrüse, Neigung zu Depressionen oder Hyperaktivität brauchen Tyrosin mehr als gesunde Menschen. Sie können auch die tägliche Menge an Aminosäuren erhöhen, um die unangenehmen Symptome von PMS zu lindern, die Entwicklung der Parkinson-Krankheit zu verlangsamen und die Gehirnfunktion zu verbessern. Personen, die körperlich arbeiten oder sportlich aktiv sind, sollten ebenfalls darauf achten, eine etwas höhere Dosis Tyrosin zu erhalten.

Älteren, Bluthochdruckpatienten, Menschen mit niedriger Körpertemperatur und Verdauungsstörungen sowie Menschen mit Morbus Felling oder Menschen, die Antidepressiva einnehmen, wird dagegen vom Missbrauch von Aminosäurepräparaten abgeraten.

Symptome einer Überdosierung

Abnorme Herzfrequenz, Reizbarkeit, Angst, Appetitlosigkeit, Blutdruckschwankungen (sowohl nach oben als auch nach unten), Brustschmerzen, Durchfall, Atembeschwerden, Schwindel, Schläfrigkeit, Müdigkeit, Kopfschmerzen, Sodbrennen, Schlaflosigkeit, Übelkeit, Gelenkschmerzen, allergischer Hautausschlag, Magenschmerzen, Schilddrüsenfunktionsstörungen, Gewichtsverlust. All dies sind mögliche Anzeichen dafür, dass der Körper weniger Aminosäuren benötigt.

Nahrungsquellen

Tyrosin kommt in vielen Lebensmitteln mit hohem Gehalt vor, und es gibt über 100 Artikel. Unter den beliebtesten: Huhn, Truthahn, Fisch, Erdnüsse, Mandeln, Avocados, Milch, Joghurt, Bananen, Sojaprodukte und mehr. In großen Mengen ist die Aminosäure in Samen, Meeresfrüchten und Bohnen enthalten. Aber da der Name der Substanz vom Wort "Käse" stammt, ist es logisch, dass in erster Linie darin nach Tyrosin gesucht werden sollte. Darüber hinaus ist es in vielen Produkten enthalten, die das Abnehmen fördern.

Zusätzlich zu diesen Produkten kann die tägliche Rate an Tyrosin und anderen nützlichen Käsesorten aus verschiedenen Käsesorten wie Gruyère, Edamer, Mozzarella, hartem Ziegenkäse und Hüttenkäse gewonnen werden. Unter den Fleischprodukten sind auch Lamm- und Putengerichte nützlich. Die Fischliste für eine gute Gesundheit besteht aus Thunfisch, Makrele, Kabeljau, Heilbutt sowie Garnelen und Krabben. Als Snack sollten Sie gesunde Sesamsamen, Sonnenblumenkerne, Pistazien, Mandeln, Pinienkerne wählen. In der Milchabteilung bevorzugen Sie Naturjoghurt und Milch. Linsen, verschiedene Bohnensorten, Kichererbsen und Vollkornprodukte, die ebenfalls eine erhöhte Konzentration an Tyrosin aufweisen, verbessern das Gedächtnis und die Stimmung.

Verdaulichkeit

Der Körper nimmt die Aminosäure besser auf, wenn:

• auf nüchternen Magen in Kombination mit den Vitaminen B1, B2, B3, B6, C (Sie können Tyrosin mit Orangensaft verdünnen) und in Kombination mit dem Enzym Tyrosinhydroxylase einnehmen;
• trinken Sie mit Johanniskraut, Baldrian, Zitronenmelisse, Kamille, Minze (in diesem Fall erhöht sich die Wirkung auf das Nervensystem).

Wechselwirkungen mit anderen Stoffen

Tyrosin mit Monoaminooxidase-Hemmern kann den Blutdruck erhöhen und in einigen Fällen einen Herzinfarkt oder Schlaganfall verursachen. Die Einnahme von Schilddrüsenhormonen vor dem Hintergrund einer Aminosäure kann eine Schilddrüsenüberfunktion verursachen. Aber mit, Ascorbinsäure, Niacin und reagiert positiv.

Tyrosin ist eine der wichtigsten Aminosäuren und ein wesentlicher Bestandteil von Strukturproteinen. Es kann verwendet werden, um das Gedächtnis zu verbessern und das Immunsystem zu stärken. Aber unsachgemäßer Konsum führt zu Hyperthyreose und anderen Problemen.

Diese Aminosäure kann zu Recht als Heilmittel gegen Traurigkeit und Depression angesehen werden, eine Substanz, die Kraft, Energie, geistige und körperliche Aktivität verleiht. Um diese Wirkungen zu erzielen, ist es jedoch nicht erforderlich, auf pharmazeutische Präparate zurückzugreifen. Die Natur hat alles, damit der Mensch die Reserven an Aminosäuren aus natürlichen Lebensmitteln voll ausschöpfen kann. Außerdem verursachen sie in diesem Fall fast nie Nebenwirkungen.

Die Einnahme von L-Tyrosin als Nahrungsergänzungsmittel wird empfohlen:

• Um die Funktion der Schilddrüse zu normalisieren
• Zur Linderung von Stress, Kopfschmerzen, nervösen Störungen

Aktion L-Tyrosin:

• Normalisiert die Funktion der Schilddrüse
• Verbessert die Stimmung
• Hilft dem Körper, mit Stress umzugehen

Dosierung und Anwendung:

• Als Nahrungsergänzungsmittel täglich 1 Tablette zu einer Mahlzeit einnehmen.

Kontraindikationen:

• Individuelle Unverträglichkeit gegenüber den Bestandteilen des Arzneimittels
• Einnahme von Antidepressiva

Lagerung:

• An einem kühlen (bei einer Temperatur von nicht mehr als + 25 ° C) und trockenen Ort.

Freigabe Formular:

• Tabletten (50 Tabletten in einem Glas).

Zusammensetzung (1 Tablette enthält):

• 500 mg L-Tyrosin

Beschreibung der Komponenten:

Tyrosin- Dies ist eine nicht essentielle Aminosäure, die im Körper gebildet wird, aber dieser Prozess wird durch eine andere Aminosäure - Phenylalanin - eingeschränkt. Ist zu wenig Phenylalanin vorhanden, wird Tyrosin nicht in der richtigen Menge gebildet.

Tyrosin ist eine Ausgangsverbindung, die es wichtig macht für die Produktion der Katecholamin-/Neurotransmitter-Hormone, einschließlich Dopamin, Dihydroxyphenylalanin (DOPA), Norepinephrin und Epinephrin, sowie Thyroxin und Triiodthyronin.

Tyrosin beeinflusst Zellen und Gewebe nicht nur direkt, sondern auch indirekt durch seinen Einfluss auf die Funktionen der Nebennieren, der Schilddrüse und der Hypophyse. Dieser Einfluss verändert die Stoffwechselprozesse erheblich und wirkt sich erheblich auf die Normalisierung des körperlichen Zustands aus.

Außerdem entsteht durch die enzymatische Umwandlung von Tyrosin der Farbstoff Melanin (in Haut, Haaren und Aderhaut der Augen enthalten).

Die übliche kohlenhydratreiche Ernährung liefert uns nicht genügend Tyrosin. Die Folge davon ist eine Insuffizienz der Schilddrüsenfunktion, dh eine Abnahme des Stoffwechselniveaus. Eine Person erlebt Lethargie, Frösteln, wird fettleibig. Oft sind dies Menschen mit Hypotonie. Vegetativ-vaskuläre Dystonie ist das Ergebnis einer trägen Arbeit des dopaminergen und noradrenergen Systems des Gehirns im Zusammenhang mit der Einnahme von Tyrosin.

Symptome eines Tyrosinmangels sind:

• Depression der Schilddrüsenfunktion
• Senkung des Blutdrucks und der Körpertemperatur (kalte Hände, Füße)
• Schweregefühl in der Wadenmuskulatur

Tyrosin ist unter anderem eine Vorstufe von Dopamin. Dopamin reguliert den Blutdruck und die Nierenfunktion, aber unter normalen Menschen ist es als „Hormon des Glücks“ bekannt. Erhöhte Dopaminspiegel im Gehirn verbessern die Stimmung. Dieser Effekt tritt auf, weil Dopamin ein Vorläufer von Norepinephrin ist, das eine höhere Konzentration im Gehirn erzeugt und für diesen „guten Laune“-Effekt sorgt. Aus diesem Grund kann Tyrosin zur Behandlung bestimmter depressiver Zustände eingesetzt werden.

Neben der Beeinflussung der Stimmung beeinflusst Tyrosin zusammen mit Adrenalin und Noradrenalin auch den Energiestoffwechsel. Aber nur mit ausreichend Tyrosin haben diese Hormone eine maximale Wirkung auf die Glukosemobilisierung, Lipolyse und Aktivierung des sympathischen Nervensystems.

Dies zeigt erneut, wie viele verschiedene wichtige Prozesse im menschlichen Körper vom Vorhandensein ausreichender Reserven an Tyrosin abhängen.

Weitere Informationen

Emotionen- Dies ist die Erfahrung einer Person mit ihrer Einstellung zu dem, was sie weiß, was sie tut, dh zu Dingen und Phänomenen der Welt um sie herum, zu Menschen, zu ihren Handlungen und Taten, zu ihrer Arbeit, zu sich selbst.

Emotionen sind ein anspornender Reflexapparat, um menschliche Bedürfnisse zu befriedigen.

Emotionen haben einen extrem großen Einfluss auf die menschliche Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Sie sind positiv und negativ.

Positive Emotionen tragen zur Verbesserung des Wohlbefindens, der Leistungsfähigkeit und der Vitalfunktionen des Körpers bei.

Negative Emotionen wirken sich wiederum nachteilig auf eine Person aus. Eine langfristige Einwirkung negativer Emotionen ist unerwünscht, da dies zu einem Zustand der Überanstrengung des Körpers führen kann - Stress. In einem überlasteten, überarbeiteten Körper kommt es zu einem schnellen Verbrauch von Reserven, die Regulation des Stoffwechsels ist gestört, Abbauprodukte werden nicht vollständig freigesetzt, die sich ansammeln und den Körper vergiften.

Bekannt ist auch, dass belastende Anspannungen, wenn sie nicht beseitigt werden, gerade bei älteren Menschen zu einer starken Verschlechterung der Gesundheit führen können. Bei stressiger Anspannung leiden alle Systeme und Organe einer Person.

Kein einziger Mensch schafft es, stressfrei zu leben und zu arbeiten. Jeder erlebt von Zeit zu Zeit schwere Lebensverluste, Misserfolge, Prüfungen, Konflikte und Stress, wenn er harte oder verantwortungsvolle Arbeit verrichtet. Manche Menschen gehen leichter mit Stress um als andere; sind stressresistent.

Zuallererst müssen Sie sich daran erinnern, dass Inaktivität den Zustand nach Stress immer verschlechtert. Vor dem Hintergrund der Untätigkeit setzt eine Depression ein - eine Person ist erschöpft, zieht sich zurück. Wenn Sie gezielt auf den Faktor einwirken, der den Stress verursacht hat, Sie ihn loswerden möchten, vergeht der Stress schneller. Daher sollte der erste Schritt zur Stressbewältigung eine angemessene Reaktion auf die Situation sein.