Ihmisen silmät ovat erittäin herkkä ja haavoittuva elin, joten on erittäin tärkeää käsitellä niitä huolellisesti ja asianmukaisesti. Tämä on yksi kehomme tärkeimmistä järjestelmistä, joka epäonnistuu pienimmälläkin negatiivisella vaikutuksella. Silmähygienia on erittäin tärkeää, sillä ulkoiset ärsykkeet voivat vaikuttaa ihmisen yleiseen hyvinvointiin kuorensa kautta.

Määritelmä

Mitä on silmähygienia? Tämä on integroitu lähestymistapa, sarja toimenpiteitä, joilla näöntarkkuutta ylläpidetään ja ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä toteutetaan monien tämän elimen sairauksien välttämiseksi. Hygieniatoimenpiteet ovat tärkeitä kaikille ihmisille iästä tai elämäntoiminnasta, ammatista tai elämänperiaatteista riippumatta.

Visuaalisen järjestelmän avulla ihminen näkee ympäristön, ympäröivän maailman, asemoi itsensä yhteiskunnassa ja näkee reaktion, navigoi avaruudessa ja tekee yhden tai toisen valinnan.

Riistettyään itseltään mahdollisuuden nähdä, ihminen menettää välittömästi kykynsä täysivaltaisena kansalaisena, hänen elämänsä tulee rajalliseksi ja tylsäksi. Tästä syystä sinun tulee tietää visuaalisen hygienian perussäännöt ja noudattaa niitä tiukasti.

Hygieniasäännöt

• Valo on kaiken perusta. Jotta et menetä kykyäsi nähdä hyvin, on oltava kunnollinen valaistus lukemisen tai tietokoneen käytön aikana. Sen ei pitäisi olla liian kirkas, mutta myös hämärä valo on vasta-aiheista. Jos joudut kurkistamaan tekstiin, alkaa silmälihasten liiallinen ylikuormitus, mikä voi johtaa näön heikkenemiseen.

Valonlähde on vasemmalla tai hieman takana. Koululaisille lamppu tulee asentaa siten, että se ei anna varjoa vihkoon kirjoittamisen aikana.

• Pidä riittävä etäisyys työskennellessäsi tietokoneen tai tabletin ääressä. Ensimmäisessä tapauksessa - vähintään 60 cm, toisessa - 30 cm.
• Et voi lukea liikkuvassa ajoneuvossa, kun liikut, vapina. Silmien on vaikea keskittyä tekstiin, joten lihasrakenteiden tila vaikuttaa negatiivisesti, mikä epäilemättä johtaa näöntarkkuuden häiriöön.
• On erittäin tärkeää, että silmät ovat kosteutettuja. Kosteuden vuoksi kuoreen kerääntyneet mikrobi-organismit, pilit ja muut epäpuhtaudet poistuvat kuoresta. Jos kosteutta ei ole tarpeeksi, on mahdollista käyttää erityisiä valmisteita silmätippojen muodossa. Kosteusvoiteiden käyttö on erityisen tärkeää monitorien parissa työskenteleville. tulee ostaa lääkärin neuvosta, mutta ei yksinään.
• Kovan väsymyksen aikana on tarpeen pitää pitkiä taukoja ja taukoja. Taukoja on suositeltavaa pitää 30 minuutin välein. Lounastauolla kannattaa täysin abstraktia ja mennä ulos raittiiseen ilmaan, voimistella, ihailla kaukaisia ​​maisemia ja samalla antaa helpotusta silmille.
• On erittäin tärkeää käyttää suojalaseja aurinkoisella säällä. Tietenkin on parasta käyttää oikeita laseja oikeilla tehosteilla, mutta ne ovat melko kalliita, eikä kaikilla ole siihen varaa. Tavalliset aurinkolasit riittävät estämään verkkokalvon palovammoja. Kun työskentelet tietokoneen kanssa, älä unohda myös silmien suojausta, käyttöä
• Jos jokin näköelinten sairaus ilmenee, ota välittömästi yhteyttä silmälääkäriin, itsehoito on täysin mahdotonta. Mikä tahansa, jopa merkityksetön sairaus, voi johtaa komplikaatioihin, jos se ei pysähdy ajoissa. Tulehdustapauksessa, jos ei ole mahdollista saada nopeasti aikaa asiantuntijalle, huuhtele silmäsi vesipohjaisella furatsiliinilla tai kamomillakeittimellä, joka on aiemmin suodatettu ja laimennettu.
• Jos lääkäri on määrännyt tietyn hoidon ja hoito-ohjelman, sinun tulee noudattaa sitä ja olla rikkomatta sitä, varsinkin kun on kyse sidekalvon tai muiden silmän osien tulehduksesta. Jos suosituksia ei noudateta, hyvinvointiterapia voi olla hyödytöntä, mikä uhkaa terveydelle haitallisia seurauksia ja hoidon pitkittymistä.
• Silmähygienia on erottamaton osa koko kehon yleistä hygieniaa. Säännöllinen käsien pesu saippualla, toisten kosmetiikan käyttämättä jättäminen, pyyhkeiden ja liinavaatteiden vaihto, omien liinavaatteiden puhtaana pitäminen, kaikki nämä ovat pakollisia päivittäisiä toimia normaalille itsestään ja terveydestään tarkkaavaiselle ihmiselle.
• Piilolinssejä käyttäville on olemassa säännöt niiden käyttöön. Vaihto, säilytyslaatikon pitäminen täydellisessä puhtaudessa auttaa estämään silmätulehduksia ja erityyppisiä uusiutumista.
• Silmälasien, linssien on vastattava näköä ja valittava oikein, muuten se voi vain pahentaa tilannetta ja aiheuttaa päänsärkyä, kipua silmissä ja epämukavuutta.

Voimistelu silmille

Zhdanovin näönpalautustekniikka kuvataan julkaisussa.

On monia erilaisia ​​tapoja tehdä se. Tällaiset toimenpiteet eivät ole tärkeitä vain niille, jotka viettävät pitkään tietokoneen ääressä, vaan myös kaikille ihmisille, jotka joutuvat keskittämään näkönsä työskennellessään.

Silmämme ovat stressaantuneita, se johtuu sen liiallisuudesta, joten on niin tärkeää tehdä säännöllisesti purkamista ja erityisvoimistelua.

Silmäsairauksien ehkäisy

Pidä silmäsi terveinä ja näkevinä huolehtimalla niistä ja itsestäsi äläkä unohda yllä mainittuja sääntöjä.

Näiden "älykkäiden" sääntöjen lisäksi on olemassa joitain muita ehkäisymenetelmiä:

• Terveellinen tasapainoinen ruokavalio auttaa puhdistamaan kehon myrkkyistä ja myrkkyistä, ja tämä puolestaan ​​​​on positiivisin vaikutus koko kehon ja näköelinten tilaan.
• Käyttö tableteissa, tuoreissa vihanneksissa ja hedelmissä, mehuissa, marjoissa tulee olla pakollista vuodenajasta riippumatta.
• Päivittäisen rutiinin noudattaminen, hyvä lepo ja säännölliset kävelyt raittiissa ilmassa ovat avain terveisiin silmiin. Tämä pätee erityisesti lapsuudessa. Työ- ja lepokyky mahdollistaa pienen ihmisen näön ja hyvän terveyden ylläpitämisen.
• Säännöllinen silmälääkärin tarkkailu ja silmälasien tai linssien vaihtaminen näön korjaamiseksi on erittäin tärkeä ennaltaehkäisy. Älä unohda tippaa klo.

Video

johtopäätöksiä

Näköhygienia on tärkeä osa jokaisen ihmisen terveellistä elämäntapaa, sen avulla voit pitää silmäsi kunnossa, välttää erilaisia ​​häiriöitä ja sairauksia. Silmien hoitaminen on välttämätöntä varhaisesta lapsuudesta lähtien, erityisesti niille, joilla on perinnöllinen taipumus näöntarkkuuden menettämiseen.

Jotta näkö olisi aina normaali, riittää, että teet yksinkertaisia ​​harjoituksia silmille joka päivä. Jos kuitenkin sinulla on taipumusta visuaalisille poikkeamille ja se on siirtynyt lapsillesi, älä vaivu. Nykyaikaisten koulutus- ja kehitysmenetelmien ansiosta lapsi sopeutuu nopeasti yhteiskuntaan.

Lue, kuinka toimia näkövammaisten lasten kanssa.

Ihminen voi ylläpitää terveyttä vain terveillä elämäntavoilla. Pitkän, täyteläisen elämän elämiseen ei riitä, että syntyy terveenä. Terveyden luo ja ylläpitää ihminen koko elämänsä ajan. Tärkeä paikka tässä prosessissa on hygieniasääntöjen ja -määräysten noudattaminen. Katsotaanpa tärkeimpiä.

Keho on pidettävä puhtaana. Iho suorittaa tehtävänsä ja vapauttaa talia ja hikeä pinnalle. Saastuessaan se menettää monia toimintojaan, siitä tulee patogeenisten bakteerien kasvualusta ja siitä tulee epämiellyttävä haju.

Sinun täytyy pestä kasvosi juoksevalla vedellä joka aamu ja ilta. Vartalon perusteellinen pesu lämpimällä vedellä sienellä tai pesulappulla ja saippualla tulisi tehdä vähintään kerran viikossa.

Kädet tulee pestä useita kertoja päivässä (töiden jälkeen, wc:ssä, ennen ateriaa). Pesussa on tärkeää kiinnittää huomiota kynnen alle, tänne on keskittynyt jopa 95% käsien iholla olevista mikro-organismeista ja siellä voi olla myös madon munia.

Sormien ja varpaiden kynnet tulee leikata vähintään kerran viikossa. Pitkät kynnet himmentävät kosketustuntoa, niiden alle kerääntyy likaa.

Jalat tulee pestä päivittäin ennen nukkumaanmenoa. Jos ne hikoilevat paljon, sinun on käytettävä erityisiä jalkojen ihonhoitotuotteita.

Ihmisen ulkonäkö riippuu suurelta osin hänen hiustensa kunnosta. Säännöllinen pesu on tärkein tapa hoitaa hiuksiasi. Veden tulee olla pehmeää, on parempi vaahdota hiukset saippuavaahdolla tai shampoolla. On parempi kuivata hiukset pehmeällä pyyhkeellä; toistuva hiustenkuivaajan käyttö johtaa hiusten ylikuivumiseen ja haurauksiin.

Hiusten kasvun parantamiseksi on hyödyllistä leikata niitä aika ajoin. Kampien on oltava yksilöllisiä, puhtaina pidettäviä.

Vaatteiden ja jalkineiden hygienia. Vaatteet tulee valita vartalon pituuden ja koon mukaan, sään mukaan.

On toivottavaa, että kankaat, joista vaatteet on ommeltu, säilyttävät hyvin lämpöä, ovat hengittäviä ja hygroskooppisia alusvaatteille. Luonnonkankailla on nämä ominaisuudet. Tiheistä synteettisistä kankaista valmistettuja vaatteita käytetään parhaiten tuulitakkien ja sadetakkien muodossa.

Saastuessaan vaatteet menettävät lämpö- ja hygroskooppiset ominaisuutensa, jolloin niistä tulee paikka, johon kerääntyy suuri määrä mikrobeja. Siksi vaatteet on vaihdettava ja pestävä järjestelmällisesti.

On tärkeää, että kengät istuvat kunnolla. Tiukat jalkineet puristavat jalkaa, johtavat sen muodonmuutokseen, häiritsevät verenkiertoa. Liian löysät kengät estävät henkilöä kävelemästä normaalisti, mikä johtaa jalkojen kulumiseen. Vapaa-ajan kengissä tulee olla pieni korko (1-1,5 cm). Kengät ilman kantapää edistävät litteiden jalkojen kehittymistä. Haitalliset kengät erittäin korkeilla koroilla. Siinä päätuki tehdään sormille, joten kehon vakaus heikkenee. Ajan myötä sormet muotoutuvat.

Ruoka hygienia. Oikea ravitsemus on välttämätön edellytys kehon normaalille toiminnalle eli terveydelle.

Ruoan koostumuksen tulee sisältää kasvi- ja eläinperäisiä ravintoaineita, vitamiineja, painolastiaineita (kuitua). Jälkimmäiset eivät sulaudu elimistössämme, mutta ne stimuloivat suolen motiliteettia. Ruokahalulla syöty ruoka sulautuu paremmin. Herättää ruokahalun houkuttelevan ulkonäön, miellyttävän ruoan maun ja tuoksun. Aterian alussa on hyödyllistä syödä ruokia, jotka edistävät ruuansulatusnesteen erittymistä. Nämä ovat erilaisia ​​välipaloja (kaali, silli, salaatti, vinegrette).

Ruoka ei saa olla liian kuumaa. Yli 50°C lämpötilan syöminen voi johtaa ruokatorven ja mahan limakalvojen krooniseen tulehdukseen. Et voi väärinkäyttää ja mausteita (sinappi, pippuri, etikka, sipuli, valkosipuli). Ne voivat myös ärsyttää limakalvoja.

Kuiva syöminen (voileipien syöminen) on haitallista ruoansulatusjärjestelmälle. Hyvän ravinnon tulee sisältää ruokalistalla välttämättä kuumat ruoat: keitot, murot jne. Sinun tulee syödä samaan aikaan, ts. noudata ruokavaliota. Epäonnistunut syöminen johtaa siihen, että ruoansulatuselimet eivät ole valmistautuneet ruoansulatukseen. Ruoka sulautuu hitaammin, mikä tarkoittaa, että se ei imeydy kokonaan elimistöön.

On parempi syödä 4 kertaa päivässä jakamalla ruokamäärä seuraavasti: aamiainen - 25%, lounas - 40%, iltapäivätee - 15%, päivällinen - 20%. Aikuiset voivat syödä 3 kertaa päivässä. Ruoan tulee olla kohtalaista. Ylisyöminen vaikuttaa negatiivisesti ruoansulatuselimiin, johtaa liikalihavuuteen. Ruoka tulee pureskella perusteellisesti, jolloin se imeytyy paremmin. Syödessäsi sinun ei pitäisi olla hajamielinen, lukea kirjaa, katsella televisiota, kuunnella radiota. Illallinen tulisi olla 3-4 tuntia ennen nukkumaanmenoa. Jokaisen aterian jälkeen sinun on huuhdeltava suusi, puhdistettava hampaat ruokajätteistä.

Tuki- ja liikuntaelinten hygienia. Ihmisen tuki- ja liikuntaelimistö muodostuu 20-25 vuoden ikään asti. Sen kehittymiseen vaikuttavat perinnöllisyys, ravinnon laatu ja fyysinen aktiivisuus. Luiden ja lihasten normaalia kasvua varten ihmisen on saatava korkealaatuista ruokaa. Joten proteiinin puute lapsen ruokavaliossa hänen ensimmäisinä elinvuosinaan voi johtaa lyhyeen kasvuun. Kalsiumin ja fosforin puute ruoassa johtaa sairauksien kehittymiseen: riisitauti, osteoporoosi. Tuki- ja liikuntaelimistön kehitykseen vaikuttaa myös liikunta: liikunta, urheilu, fyysinen työ.

Kehomme kauneus ja terveys riippuu suurelta osin sen asennosta. Asento on ihmiskehon tavanomainen asento levossa ja liikkeen aikana. Oikea asento varmistaa sisäelinten (sydän, keuhkot, vatsa) ja liikeelinten normaalin toiminnan. Merkkejä väärästä asennosta: kumartuminen, selkärangan lisääntynyt luonnollinen kaarevuus rintakehän tai lannerangan alueella, selkärangan sivuttaiskäyrä.

Asentoa on seurattava lapsuudesta lähtien, kun tuki- ja liikuntaelimistö kehittyy. Tänä aikana luut ovat edelleen heikkoja, ne voivat helposti taipua. Pöydässä työskennellessäsi sinun on istuttava suorassa, kallistaen hieman vartaloasi ja päätäsi. Rinnan ja pöydän (pöydän) välinen etäisyys on kämmenen leveys ja silmistä työpisteeseen - 30--35 cm. Jalkojen tulee levätä lattialla tai erityisellä telineellä, kyynärpäät pöytä.

Kantaessa painoja lihaksiin kohdistuvan kuormituksen tulee jakautua symmetrisesti ja olla mahdollista. Kouluoppikirjoja on parasta kuljettaa laukussa tai repussa.

Jos asento rikotaan, sinun on otettava yhteys lääkäriin. Yksilöllinen fyysinen harjoitussarja voi korjata monia ryhtivirheitä.

Jalkojen kunto vaikuttaa suuresti asennon muodostumiseen. Joissakin tapauksissa (väärin valitut kengät, pitkä seisominen ja kävely, raskaan kuorman kantaminen, ylipaino) jalka menettää kaarevan muotonsa ja litteät jalat kehittyvät. Ihmiset, joilla on litteä jalka kävellessä ja seisoessaan, väsyvät nopeasti, jalassa, sääressä on kipuja.

Tasaisten jalkojen estämiseksi tehdään erityisiä harjoituksia, on hyödyllistä kävellä paljain jaloin kesällä, käyttää kenkiä pienellä kantapäällä. Merkittävissä litteissä jaloissa käytetään erityisiä kaaria tukevia pohjallisia.

Sydän- ja verisuonijärjestelmän hygienia. Ihmisten terveys riippuu pitkälti siitä, kuinka kehomme elimet saavat verta. Veren koostumus voi näyttää, mikä kehon tila on. Tämä tehdään laboratorioanalyysillä. Se näyttää verisolujen määrän, hemoglobiinin, sokerin, punasolujen sedimentaationopeuden (ESR). Jos ESR on lisääntynyt, se tarkoittaa, että kehossa tapahtuu joitain tulehdusprosesseja (ESR-normi miehillä on 2-10 mm / h, naisilla - 2-15 mm / h). Punaisten verisolujen ja hemoglobiinin määrän lasku veressä osoittaa anemian kehittymistä (miehillä hemoglobiinin normi on 130-160 g / l, naisilla - 120-140 g / l).

Anemian ehkäisemiseksi tarvitaan pitkiä kävelylenkkejä ilmassa, hyvää ravintoa sekä rautaa ja vitamiineja sisältävien elintarvikkeiden (maksa, omenat, porkkanat, kasvikset) käyttöä.

Elinten hyvä verenkierto riippuu sydämen toiminnasta ja verisuonten tilasta.

Fyysinen aktiivisuus vaikuttaa sydän- ja verisuonijärjestelmän tilaan. Aktiivisella lihastoiminnalla sydän vaatii lisäponnistusta. Lähellä rajaa olevat kuormitukset ja sitä seuraava lepo antavat harjoitusvaikutuksen. Sydänlihas paksunee, sydän on suurempi. Koulutettu sydän voi purkaa enemmän verta yhtä supistusta kohden ja suorittaa enemmän työtä pienemmällä energiankulutuksella. Istuva elämäntapa vaikuttaa negatiivisesti verisuoniin, heikentää sydäntä. Pienimmälläkin kuormituksella se lyö nopeasti ja väsyy nopeasti.

Hengityshygienia. Hengitysjärjestelmä tarjoaa kaasunvaihdon kehon ja ympäristön välillä. Sen teho riippuu hengityselinten tilasta ja hengitetyn ilman koostumuksesta. Tärkeä hengityselinten kehityksen indikaattori on keuhkojen elintärkeä kapasiteetti. Tämä on uloshengitetyn ilman määrä syvän hengityksen jälkeen. Elinkyky riippuu henkilön iästä, sukupuolesta, pituudesta sekä henkilön kunto-asteesta. Urheilijoilla, pääasiassa uimareilla ja soutajilla, on suurin elintärkeä kapasiteetti. Terveen aikuisen elintärkeä kapasiteetti on 3-4 litraa ilmaa, urheilijalla - 6-8 litraa.

Urheilu (soutu, luistelu, hiihto, uinti), hengitysvoimistelu vaikuttavat hengityslihasten kehittymiseen, lisäävät kestävyyttä, rintakehän liikkuvuutta ja keuhkojen elastisuutta.

Ihmiselle suotuisin on rytminen (14-16 hengitysliikettä minuutissa) hengitys nenän kautta puhtaalla, kuivalla ilmalla. Tupakointi, alkoholi ja huumeet eivät ole sallittuja.

Aistielinten hygienia. Aistielimet toimivat tiedon lähteenä ympäröivästä maailmasta. Tiedon luotettavuus ja hyödyllisyys riippuvat näiden elinten tilasta.

Tällä hetkellä ihmisen näköelimet joutuvat usein työskentelemään suurella ylikuormituksella. Siksi on erittäin tärkeää luoda silmille sellainen ympäristö, joka helpottaa heidän työtä.

Huoneen, työpaikan tulee olla kunnolla ja riittävästi valaistu. Parasta on päivänvalo. Valon tulee pudota edestä ja vasemmalta puolelta. Illalla sinun on käytettävä pöytälamppua. Etäisyys silmistä kirjaan tulee olla vähintään 30-35 cm Pitkään työskennellessäsi kirjan kanssa tulee pitää 10 minuutin taukoja 30-40 minuutin jälkeen.

Televisiosta on tullut olennainen osa elämäämme. Se antaa meille nopeasti kattavat tiedot. Mutta niitä ei pidä käyttää väärin. Televisio-ohjelmien pitkäaikainen katselu aiheuttaa hermoston ylikuormitusta, heikentää muistia, heikentää huomiokykyä, heikentää näöntarkkuutta, kykyä erottaa värejä. Hygienianormien mukaan vanhempien opiskelijoiden television katseluaika ei saisi ylittää 1,5 tuntia päivässä.

Yhä enemmän koulussa, töissä käytämme tietokonetta. Jotta vältytään kielteisiltä vaikutuksilta terveyteen, on tärkeää organisoida työsi oikein. Etäisyys näyttöön tulee olla 60-70 cm, sen lävistäjän näytön koko on vähintään 31 cm, näytön tulee olla suodatin.

Lukeminen huonossa valaistuksessa, liikkeellä ollessa, julkisessa liikenteessä vaikuttaa negatiivisesti näkökykyyn. Kirjan epävakaa asento johtaa nopeasti silmien väsymiseen.

Kouluiässä voi kehittyä näkövirhe, kun henkilö ei näe kaukaisia ​​esineitä hyvin - tämä on likinäköisyys. Iän myötä ihmisillä kehittyy kaukonäköisyys. Tämä on tila, jossa lähellä olevat kohteet eivät ole selvästi näkyvissä, epäselviä. Ensimmäisten taudin merkkien yhteydessä sinun on otettava yhteys lääkäriin, hän tunnistaa taudin syyt ja valitsee lasit.

Kuulohygienian ensimmäinen sääntö on pitää ne puhtaina. Korvakäytävä, johon korvavaha kerääntyy, lika tulee pestä lämpimällä vedellä tai vanupuikolla. Korvakäytävän puhdistamista kovilla esineillä ei voida hyväksyä. Joissakin sairauksissa voi esiintyä keski- ja sisäkorvan tulehdusta. Korvakivun sattuessa on välittömästi otettava yhteys lääkäriin. Itsehoitoa ei voida hyväksyä, koska korvasairaus voi johtaa kuurouteen.

Kova melu, mukaan lukien erittäin kova musiikki diskoissa ja kuulokkeiden kautta, vaikuttaa kuuloon. Se väsyttää hermostoa, heikentää ihmisen tehokkuutta, tylsyttää kuuloa.

Hermoston hygienia. Optimaalisen päivittäisen hoito-ohjelman, joka estää hermoston väsymystä, tulisi tarjota henkisen ja fyysisen työn vuorottelu. Koulun jälkeen sinun tulee ensin rentoutua aktiivisesti (harrastaa urheilua, auttaa vanhempia ympäri taloa).

Kotitehtäviä aloitettaessa on tärkeää muistaa, että ihmisen työkyky muuttuu päivän aikana saavuttaen korkeimman aktiivisuuden 10-13 tunnin ja 16-20 tunnin välillä. Työ tulee tehdä asteittain. Pidä työn aikana pieniä taukoja: 5-10 minuuttia. On hyödyllistä nousta seisomaan tauon aikana, kävellä ympäriinsä, tehdä yksinkertaisia ​​fyysisiä harjoituksia.

Vaikeimmat tehtävät tulisi mieluiten suorittaa aktiivisimman kauden aikana.

Kotitehtävien valmistelun jälkeen on hyödyllistä kävellä raittiissa ilmassa, käydä urheilussa, fyysisessä työssä.

Ihmisen terveys riippuu monella tapaa hänen henkisestä tasapainostaan, kyvystään hallita itseään, rakentaa ihmissuhteita sekä perheen ja tiimin psykologisesta ilmapiiristä.

On tärkeää oppia kommunikoimaan oikein pienestä pitäen. Sinun tulee elää omien ajatustesi kanssa, mutta kunnioittaa muiden mielipiteitä, osata kuunnella vastalauseita, ymmärtää toisen asema, asettua hänen paikalleen, myöntää virheesi. Omien virheiden tunnistaminen, niiden korjaaminen ei ole heikkous, vaan merkki ihmisen vahvuudesta ja kypsyydestä.

On myös tärkeää pystyä hillitsemään negatiivisia tunteitasi, kehittämään itsekuria.

Stressi on kehon yleinen reaktio vahvojen ulkoisten tai sisäisten tekijöiden vaikutuksiin. Jyrkkä lämpötilan muutos voi aiheuttaa lämpötilastressiä, suurten lääkeannosten ottamista - huumeiden stressiä, poikkeuksellista tapahtumaa ihmisen elämässä - emotionaalista stressiä. Emotionaalinen stressi on yleisintä. Se alkaa ahdistuksesta. Tässä vaiheessa kaikki kehon puolustusmekanismit mobilisoituvat, verenkiertoon vapautuu hormoneja, jotka lisäävät aineenvaihduntaa, ja kaikki kehomme elimet alkavat toimia aktiivisemmin. Keho vastustaa stressitekijää ja suotuisissa olosuhteissa selviää negatiivisesta tilanteesta. Jos stressi jatkuu pitkään, voi tulla uupumusvaihe. Tämä johtaa erilaisten sairauksien kehittymiseen.

Samalla stressi auttaa meitä voittamaan vaikeita tilanteita, joihin joudumme. Se on tärkeä edellytys minkä tahansa normaalin persoonallisuuden kehittymiselle. Itseään ei pidä suojata stressiltä, ​​vaan uupumukselta, joka johtuu ylikuormituksesta.

Se lievittää hermostuneita jännitteitä nopea kävely, ulkopelit, melodisen musiikin kuuntelu, kommunikointi rakkaiden tai lemmikkien kanssa rauhoittavat ihmiskehoa.

Testaa tietosi

1. Mitä on hygienia?
2. Mitä ihmisen elinjärjestelmiä tiedät?
3. Mitä on henkilökohtainen hygienia?
4. Kuinka syödä oikein?
5. Millainen on arkirutiini, miten sitä seurataan?
6. Mikä on asento? Mikä on oikean asennon rooli?
7. Mikä on harjoitusvaikutuksen ydin?
8. Kuinka hengittää oikein?
9. Kuinka säilyttää näöntarkkuus?
10. Mitä stressi on?

Ajatella

Miksi hygieniavaatimuksia on noudatettava terveyden ylläpitämiseksi?

Terveyden ylläpitämiseksi henkilön on noudatettava terveellisiä elämäntapoja, noudatettava hygieniasääntöjä ja -normeja.

Krimin tasavallan valtion budjettikoulutuslaitos
"Kerchin erityinen sisäoppilaitos"
Yhteenveto korjaus- ja koulutustoiminnasta
"ANTURIEN HYGIENIA"
Kokoanut: opettaja
Kolomiets S.N.
Tarkoitus: päivittää ja syventää opiskelijoiden tietoja aistielinten hygieniasta.
Tehtävät:
Koulutuksellinen:
- päivittää opiskelijoiden tietoja aistielimien tyypeistä;
- muodostaa käsityksen aistien (silmät, iho, korvat, kieli, nenä) hoitosäännöistä
- päivittää lasten tietoa hygieniasta.
Korjauskehitys:
- jatkaa henkisten toimintojen kehittämistä (analyysi, synteesi, vertailu, yleistäminen) käytännön tehtävien toteuttamisen kautta oppitunnin aikana;
- kehittää huomiokykyä, opiskelijoiden havaintoa esitysmateriaalin parissa työskentelemällä;
- jatkaa työtä opiskelijoiden lyhyt- ja pitkäaikaismuistin kehittämiseksi, sanaston rikastamiseksi.
Koulutuksellinen:
- juurruttaa opiskelijoihin tarkkuutta ja kunnioitusta kehossaan, erityisesti aisteissa Oppitunnin paikka: kokoussali
Oppitunnin kesto: 40 minuuttia
Oppitunnin logistiikka: kannettava tietokone, projektori.
Oppitunnin metodinen ja didaktinen tuki: kukka aistikorteilla, suljetut muovikupit sitruuna-, valkosipuli- ja kahviviipaleilla, suola, sokeri, sitruunahappo, kertakäyttöiset lusikat, MP3-tallenteet - merisurffailu, metsän äänet, melu kaupunki.
Tapahtuman edistyminen:
Esittely:
Opettaja: Hei kaverit!
Hei!
Sanoimme toisillemme:
Hei!
Ja kuin kadulla olisi kirkastunut.
Hei!
Tällä terveyden sanalla toivoimme kaikille!
Hei!
Ja he eivät näyttäneet sanovan mitään.
Hei!
Hymyillään toisillemme ja aloitetaan oppituntimme. Tänään tunnillemme tuli vieras. Annan sinulle arvoituksen, ja sinä arvaat kuka se on.
Parantaa pieniä lapsia
Parantaa lintuja ja eläimiä
Katsomassa lasiensa läpi
Hyvä tohtori...
Lapset: Aibolit.
Merkityksellisyys
Kouluttaja: Aivan. Tänään vieraamme on tohtori Aibolit. Katsokaa kaverit, hän toi kukkan mukanaan. (kukka terälehdillä - "aistielimet" on kiinnitetty magneettilevylle). Tämä kukka ei ole yksinkertainen, se on maaginen. Tämän kukan avulla muistamme, mitä aistielimiä ihmisellä on.
Muistatko, miksi tarvitsemme aistielimiä? Aistien avulla opimme ympäröivästä maailmasta, erottelemme esineitä hajujen, värien, muodon, äänien perusteella.
Dr. Aibolit: Kaverit, te tiedätte, että terveys on suuri inhimillinen arvo. Luonto on antanut ihmiselle suuria mahdollisuuksia. Mutta voit käyttää niitä, jos henkilö osaa huolehtia kehostaan ​​oikein. Siksi tänään puhumme paitsi ihmisen aisteista myös siitä, kuinka niistä huolehditaan oikein. Kaverit, mikä on toinen nimi kehostasi huolehtimiselle, sen puhtaana pitämiselle.
Opiskelijat: henkilökohtainen hygienia Tohtori Aibolit: Oikea. Hygienia on kehostasi huolehtimista, sen puhtaana pitämistä.
Oppitunnin pääosa
Kouluttaja: Ja nyt, muistetaan, mitkä aistielimet ihmisellä on. Arvaa arvoitus:
Kaksi ikkunaa yöllä
Sulje itsensä
Ja auringonnousun kanssa
He avaavat itsensä. (silmät)
Opettaja kääntää kukan terälehteä "Silmä - visio" taululla.
Aivan oikein, silmät ovat näköelin. Visio auttaa meitä hahmottamaan ympäröivää maailmaa.
Tohtori Aibolit:
Säännöt näköelimen hygieniasta
Silmiä tulee käsitellä huolellisesti.
Silmät voivat sairastua, jos niihin pääsee likaa, mikä on kasvualusta monille sairauksille. Likaa joutuu silmiimme, kun hieromme niitä likaisilla sormilla, kun pyyhimme niitä likaisella pyyhkeellä ja nukumme likaisella tyynyllä.
On tarpeen käyttää puhdasta pyyhettä, nukkua puhtaassa sängyssä, älä hiero silmiäsi käsilläsi.
Valolla on tärkeä rooli näön ylläpitämisessä. Huonossa valaistuksessa silmät rasittavat ja väsyvät nopeasti. Ja erittäin kirkkaalla, voi sairastua.
Älä lue, piirrä, pelaa huonossa valaistuksessa.
Älä ole kirkkaassa auringossa ilman aurinkolaseja.
Silmät on suojattava pölyltä ja hiekalta joutumasta niihin, terävien esineiden aiheuttamilta vaurioilta.
Suojaa silmät loukkaantumisilta ja vierailta esineiltä.
Pitääksesi näkösi hyvänä, et voi katsoa paljon televisiota, et voi istua television lähellä, istua näytön edessä, etkä kyljelläsi. Kun katsot televisiota, valon tulee olla päällä.
Älä ylikuormita silmiäsi.
Kouluttaja: Ja nyt annetaan levätä silmillemme.
Voimistelu silmille
Opettaja: Jatketaan. Minulla on sinulle toinen arvoitus. Nimeä kuuloelin. Ystävällinen, kuoro! Tämä on... (korva)
Opettaja kääntää terälehden "Korva - kuulo".
Kouluttaja: Aivan oikein, kaverit, tämä korva on kuuloelin. Sulje nyt silmäsi. Laitan äänitallenteen puolestasi päälle ja kerrot mitä olet kuullut, missä olet ollut.
Peli "Missä olemme?" (lapset sulkevat silmänsä. Opettaja laittaa MP3-nauhoituksia: metsän äänet, surffauksen äänet, kaupungin äänet ja pyytää lapsia kertomaan missä he olivat kuunneltuaan).
Dr. Aibolit: Myös korvia tulee hoitaa huolellisesti.
Kuuloelimen hygieniasäännöt
Älä koskaan huuda kenenkään korvaan, äläkä kuuntele kovaa musiikkia pitkään aikaan.
Älä koskaan poimi korviasi terävillä esineillä, sillä voit vahingoittaa tärykalvoa.
Pese korvasi joka päivä tai käytä hygieenisiä korvapuikkoja.
Sairaustapauksissa on ehdottomasti otettava yhteys lääkäriin
Kouluttaja: Arvaa, mistä aistielimestä puhumme nyt.
Kahden järven välissä on kallio,
Siinä on kaksi luolaa, tämä on ... (nenä)
Oikeasti nenä on hajuaistin elin. Hajuaisti on ihmisen kyky haistaa hajuja.
Opettaja kääntää "Nenähaju" terälehden.
Käytännön tehtävät:
- Selvitä, mitä lasissa on. (Lapsille annetaan numeroidut kupit, joissa on rei'itetty kansi. Sisällä:
1. SItruuna
2. VALKOSIPULI
3. KAHVI.
Opiskelijoiden tulee määrittää hajulla, mitä kupeissa on.) Tohtori Aibolit: Ja nyt katsotaan, mitä sääntöjä on noudatettava, jotta hajuelimemme säilyy.
Hajuelimen hygieniasäännöt
Älä hengitä jyrkästi hajuisia aineita
Huone on tuuletettava säännöllisesti.
Pöly on erityisen vaarallista ihmisten terveydelle, joten päivittäinen märkäpuhdistus on tärkeää.
Kouluttaja: Ja nyt levätään vähän ja venytetään kehoamme. Liikuntaminuutti
Opettaja: No, jatketaan oppituntiamme. Arvaa seuraava aistielimemme.
Aina suussa
Mutta et voi niellä sitä.
Hän on aina töissä
Kun sanomme
Ja lepäämällä
Kun olemme hiljaa. (Kieli)
Opettaja kääntää terälehden "Kieli - maku".
Kouluttaja: Aivan oikein, se on kieli. Se on makuelin. Hänen ansiosta voimme ymmärtää mitä syömme. Ja nyt tarkistetaan, kuinka kielemme toimii.
Käytännön tehtävä. Opettaja pyytää oppilaita maistamaan makeaa (sokeri), suolaista (suola), hapanta (sitruunahappoa tai sitruunaa).
Tohtori Aibolit: Olette mahtavia. Ja nyt kerron sinulle makuelimen hygieniasäännöistä.
Makuelimen hygieniasäännöt
Älä syö liian kuumaa ruokaa.
Noudata hoitoa ja ruokavaliota.
Pese käteni ennen syömistä.
Älä laita tuntemattomia kasveja suuhusi.
Pidä suusi kunnossa.
Noudata sääntöä "Kun syön, olen kuuro ja mykkä."
Kouluttaja: No, kukkaamme jää kääntää vain yksi terälehti.
Peitän vartalon ylhäältä
Suojaa ja hengitä
hikoilen ulkona
Säädän lämpötilaa. (Nahka)
Kouluttaja: Iho on kosketuselin. Iho suojaa ihmiskehoa erilaisilta vaurioilta. Keholle haitalliset aineet poistuvat ihon kautta. Tehdään pieni kokeilu.
Käytännön tehtävät:
Tehtäviä tuntoaistiin.
1. "Lämmin / kylmä." Lapset sulkevat silmänsä. Heitä tarjotaan koskettelemaan vesipulloja lämpimällä ja kylmällä vedellä ja määrittämään missä ja mitä.
2. "Orava \ siili juoksi kämmenen poikki." Opettaja juoksee opiskelijan kämmenellä vuorotellen pehmeällä harjalla, liimaharjalla / tai harjaksilla / ja kysyy: "Kuka juoksi kämmenen poikki? Orava vai siili?
Dr. Aibolit: Ihosta on huolehdittava: pidä se puhtaana!
Kosketuselimen hygieniasäännöt
Henkilökohtainen hygienia. Päivittäiset vesihoidot
Vaatetushygienia. Vaatteiden tulee olla ilmaa ja kosteutta läpäiseviä, ja mikä tärkeintä, niiden on oltava puhtaita.
Iho on suojattava palovammilta, paleltumalta ja muilta vammoilta.
Älä koske tuntemattomiin kasveihin, ne voivat olla myrkyllisiä ja ärsyttää ihoa.
Älä koske tuntemattomiin eläimiin kadulla.
5. Yhteenveto
Kouluttaja: No, muistimme kanssasi kaikki ihmisen aistit. Kaikki taikakukkimme terälehdet ovat avautuneet. Ja ihana tohtori Aibolit kertoi meille, mitä sääntöjä meidän tulee noudattaa säilyttääksemme aistimme. Kaverit, kiitämme häntä ja lupaamme noudattaa kaikkia näitä sääntöjä.
Tohtori Aibolit:
"Toivottaa ystäviä"
Toivon sinun kukoistavan, kasvavan,
Säästä, paranna terveyttä.
Se on pitkä matka -
Pääehto.
Toukokuuta joka päivä ja joka tunti
Saat uuden.
Olkoon mielesi hyvä
Ja sydän on viisas.
Toivon sinulle vilpittömästi
Ystävät, kaikkea hyvää.
Kaikkea hyvää ystävät
Se ei ole halpaa meille!

transkriptio

2 Aihe 3. Lyhyt historiaa ihmisen tiedon kehityksestä. Tieteet, jotka tutkivat ihmiskehoa. - 1 tunti. 1. Yhden henkilön kehon rakennetta ja toimintoja koskevan tiedon kehityksen historia. Aihe 4. Yleiskatsaus ihmiskehoon. - 4 tuntia. 1. Kehon solurakenne Kudokset: epiteeli-, side-, lihas-, hermosto Ihmiskehon elimet Elinjärjestelmät. Elinten ja elinjärjestelmien suhde 1 homeostaasin perustana. Aihe 5. Tuntien koordinointi ja säätö + 2 tunnin varaus 1. Huumorisäätö. Ihmisen endokriiniset laitteet, sen 1 ominaisuudet. 2. Hormonien rooli aineenvaihduntaprosesseissa. Neuro-humoraalinen 1-sääntely, sen rikkomukset. 3. Hermoston säätely. Hermoston rakenne ja merkitys Selkäydin Aivojen rakenne ja toiminnot Aivokuoren puolipallot Aivokuoren arvo ja 1 yhteys muihin aivoosiin. 8. Analysaattorit (aistielimet), niiden rakenne ja toiminta. Visual 1 -analysaattori. 9. Kuulo- ja tasapainoanalysaattorit Iho-lihasherkkyys. Haju. Analysaattoreiden makuherkkyys. Analysaattoreiden vuorovaikutus, niiden vaihdettavuus. Aistielinten hygienia. 1 Aihe 6. Tuki ja liike. - kello 8. 1. Tuki- ja liikelaitteisto, sen tehtävät. Ihmisen luuranko, sen merkitys, luurangon rakenne. 2. Luiden rakenne, ominaisuudet Luuliitostyypit Ensiapu nyrjähdysten, nivelten sijoiltaanmenojen, 1 luunmurtumien yhteydessä. 5. Lihasjärjestelmä, lihasten rakenne ja kehitys 1 6. Lihasten pääryhmät, niiden tehtävät Lihastyö Fyysisten harjoitusten arvo tuki- ja liikelaitteiston 1 muodostukselle. Aihe 7. Kehon sisäinen ympäristö. - 3 tuntia + 2 tuntia varaus 1. Kehon sisäinen ympäristö ja sen merkitys 1 2. Veriplasma, sen koostumus. yksitoista

3 3. Verisolut (erytrosyytit, verihiutaleet, leukosyytit), 1 niiden rakenne ja toiminta. 4. Immuniteetti Veriryhmät. Verensiirto. Lahjoitus. Rh-tekijä. 1 Aihe 8. Aineiden kuljetus. - 4 tuntia. 1. Veren ja imusolmukkeen liikkuminen kehossa. Verenkiertoelimet Sydämen työ Veren liikkuminen verisuonten läpi Sydän- ja verisuonijärjestelmän sairaudet, niiden ehkäisy. 1 Ensiapu verenvuotoon. Aihe 9. Hengitys. - kello 5. 1. Ihmiskehon hapen tarve. 1 hengen elinten rakenne. 2. Keuhkojen rakenne Kaasunvaihto keuhkoissa ja kudoksissa Hengitysliikkeet. Keuhkojen elinkyky Hengityselinten sairaudet, niiden ehkäisy. Ensiapu 1 hengitys- ja verenkiertohäiriöissä. Aihe 10. Ruoansulatus. - kello 5. 1. Elintarvikkeet. Ravinteet ja niiden muutokset yhdessä organismissa. Ruoansulatus. 2. Ruoansulatuskanavan rakenne ja toiminnot. Ruoansulatus 1 suuontelossa. 3. Ruoansulatus mahalaukussa Ruoansulatus suolistossa. Ravinteiden imeytyminen Ruokahygienia. Ruoansulatuskanavan sairauksien ehkäisy. 1 Aihe 11. Aineenvaihdunta ja energia. - 2 tuntia. 1. Aineenvaihdunta ja energia Vitamiinit. 1 Aihe 12. Valinta. - 2 tuntia. 1. Valinta. Munuaisten rakenne ja toiminta Munuaisten sairaudet, niiden ehkäisy. 1 Aihe 13. Rungon suojat. - 3 tuntia. 1. Ihon rakenne ja toiminnot. Ihon hygienia Ihon rooli kehon lämmönsäätelyssä Kehon kovettuminen. Vaatteiden ja jalkineiden hygienia. 1 Aihe 14. Lisääntyminen ja kehitys. - 3 tuntia. 1. Lisääntymiselinten järjestelmä, rakenne ja hygienia Lannoitus. Kohdunsisäinen kehitys, synnytys Lapsen kasvu ja kehitys. Perhesuunnittelu. 1 Aihe 15. Korkeampi hermostotoiminta. - kello 5. 1. Ihmisen käyttäytyminen. 1

4 2. Refleksi - hermoston toiminnan perusta, sen tyypit, rooli 1 sopeutumisessa elinoloihin. 3. Esto, sen tyypit ja merkitys Biologiset rytmit. Uni, sen merkitys. Unihygienia Ihmisen korkeamman hermostotoiminnan ominaisuudet. 1 Kognitiiviset prosessit. Aihe 16. Mies ja hänen terveytensä - 4 tuntia. 1. Saniteetti- ja hygienianormien ja terveellisen elämäntavan 1 sääntöjen noudattaminen. 2. Ensiavun antaminen verenvuodossa, 1 häkämyrkytys, hukkuvan pelastaminen, vammat, palovammat, paleltumat. 3. Terveyden edistäminen: fyysinen aktiivisuus, kovettuminen. 1 Huonot tavat, niiden vaikutukset ihmisten terveyteen. 4. Ihminen ja ympäristö. Ihmisen käyttäytymissäännöt 1 ympäristössä. Yhteensä 68

5 Hyväksyn MOU School 128 Polstyanova L.A.:n johtajan. 2011/2012 Kalenteri - temaattinen suunnittelu biologiassa 8. luokka. 1 tunti viikossa; vain 34 tuntia. Oppikirja: Biologia. Ihmisen. 8. luokka. Tod. M. R. Sapin, N. I. Sonin. Moskova, toim. Bustard. 2009 Biologian perusopetuksen ohjelma. 6-9 luokkaa. Kirjoittajat: N.I. Sonin, V.B. Zakharov, E.T. Zakharova, toim. Moskova, "Drofa" Aihe 1. Ihmisen paikka orgaanisen maailman järjestelmässä. 1 tunti 1. Ihminen osana villieläimiä. Aihe 2. Ihmisen alkuperä. 1 tunti 1. Ihmisen evoluutio. Ihmisten rodut. Aihe 3. Lyhyt historiaa ihmisen tiedon kehityksestä. Tieteet, jotka tutkivat ihmiskehoa. 1 tunti 1. Ihmiskehon rakennetta ja toimintoja koskevan tiedon kehityksen historia. Aihe 4. Yleiskatsaus ihmiskehoon. 2 tuntia 1. Kehon solurakenne. 2. Kudokset ja elimet. Elinjärjestelmät. Organismi. Aihe 5. Koordinointi ja sääntely. 5 tuntia 1. Huumorin säätely. Neuro-humoraalinen säätely, sen rikkomukset. 2. Hermoston säätely. Hermoston rakenne ja merkitys. Selkäydin. 3. Aivojen rakenne ja toiminnot. 4. Analysaattorit, niiden rakenne ja toiminnot. Visuaalinen analysaattori, kuulon ja tasapainon analysaattorit. 5. Ihon ja lihasten herkkyys. Haju. Maku, analysaattoreiden vuorovaikutus, niiden vaihdettavuus.

6 Aihe 6. Tuki ja liike. 3 tuntia 1. Ihmisen luuranko, sen merkitys ja rakenne. 2. Ensiapu nyrjähdyksiin, nivelten sijoiltaan ja luumurtumiin. 3. Lihakset. Lihasten rakenne ja toiminta. Aihe 7. Kehon sisäinen ympäristö. 2 tuntia 1. Kehon sisäinen ympäristö ja sen merkitys. 2. Immuniteetti. Veriryhmät Verensiirto. Rh-tekijä. Aihe 8. Aineiden kuljetus. 2 tuntia 1. Veren ja imusolmukkeiden liikkuminen kehossa. Verenkiertoelimet. Sydämen työtä. 2. Veren liikkuminen suonten läpi. Sydän- ja verisuonijärjestelmän sairaudet, niiden ehkäisy. Aihe 9. Hengitys. 3 tuntia 1. Hengityselinten rakenne. Kaasunvaihto keuhkoissa ja kudoksissa. 2. Hengitysliikkeet. 3. Hengityselinten sairaudet, niiden ehkäisy. Aihe 10. Ruoansulatus. 3 tuntia 1. Ruoansulatuskanavan rakenne ja toiminta. Ruoansulatus suussa. 2. Ruoansulatus mahassa ja suolistossa. Ravinteiden imeytyminen. 3. Ruokahygienia. Ruoansulatuskanavan sairauksien ehkäisy. Aihe 11. Aineenvaihdunta ja energia. 2 tuntia 1. Muovin ja energian vaihto. 2. Vitamiinit. Aihe 12. Valinta. 1 tunti 1. Munuaisten rakenne ja toiminta. Munuaissairaudet ja niiden ehkäisy. Aihe 13. Kehon osat. 2 tuntia 1. Ihon rakenne ja toiminta. 2. Ihon rooli kehon lämmönsäätelyssä. Kehon kovettuminen. Aihe 14. Lisääntyminen ja kehitys. 1 tunti 1. Ihmisen lisääntymisjärjestelmä. iän prosesseja. Aihe 15. Korkeampi hermostotoiminta. 4 tuntia 1. Ihmisen käyttäytyminen. Refleksi on hermoston toiminnan perusta, sen tyypit, rooli sopeutumisessa elinoloihin. 2. Jarrutus, sen tyypit ja merkitys. 3. Biologiset rytmit. Uni, sen merkitys. Unihygienia. 4. Henkilön korkeamman hermoston toiminnan piirteet. Hermoston toiminnan tyypit. Aihe 16. Ihminen ja hänen terveytensä. 1 tunti 1. Saniteetti- ja hygieniastandardien ja terveellisen elämäntavan sääntöjen noudattaminen.

P / p Osion nimet, aiheet Biologian temaattinen suunnittelu Arvosana 8 Tuntimäärä Ohjausmuodot EER Teema 1. Ihmisen paikka orgaanisen maailman järjestelmässä 2 Teema 2. Ihmisen alkuperä 2 Yksilö

Biologian kalenteriteemasuunnittelu Taso 8 (lukuvuodelle 2016-2017) Osuuksien ja aiheiden nimi Tuntimäärä yhteensä Tuntiaika (päivämäärä) Varustus Tuntityyppi Huomiosuunnitelma. Faktaa. 1

OHJELMAN SISÄLTÖ (68 tuntia, 2 tuntia viikossa) Aihe 1. Ihmisen paikka orgaanisen maailman järjestelmässä (2 tuntia) Ihminen osana villieläimiä, ihmisen paikka orgaanisen maailman järjestelmässä. yhtäläisyyksiä

KUNNAN TALOUSARVION OPETUSLAITOS LUETTO-OPETUSKOULU 8, KONAKOVO, TVERIN SUUNTA "Sovittu" Luonnontieteiden korkeakoulun opettajien pöytäkirjasta 2017 Kasvatuskorkeakoulun johtaja

Annotaatio työohjelmaan biologian luokilla 8-9

KESKELTY MBOU:n "Zlatorunovskaya Secondary school" -protokollan metodologisen yhdistyksen kokouksessa, päivätty 24. elokuuta 2018 SOPIMUS: MBOU "Zlatorunovskaya Secondary school" vesivarojen hallinnan apulaisjohtaja Solovieva L.V. / 29. elokuuta

Pp Kalenterin teemasuunnittelu biologiassa. 8. luokka. Oppitunnin teema Tuntimäärä Suunnitellut päivämäärät (kuukausi, viikko) Luokka 7 (Eläinten valtakunta). 2 tuntia 1. Nisäkkäiden alkuperä. Erikoisuudet

1 Sisältö 1. Selitys 3 2. Oppiaineen sisältö 4 3. Valvonnan organisointi 6 4. Vaatimukset opiskelijoiden koulutustasolle 7 5. Koulutus- ja metodologinen tuki 8 6. Logistiikka

GBOU GHA 2015-16 lukuvuoden lippuvaihtoehdot 8. luokan tieteenalan Biologia (Ihminen ja hänen terveys) opiskelijoiden välisertifioinnin suorittamiseen Lippu 1 1. Ihmisen evoluutio. Antropogeneesin tekijät.

Kunnan budjettioppilaitos "Yleiskoulu 7" "TARKISTETTU" "SOVITTU" "HYVÄKSYTTY" Opettajien kasvatuskorkeakoulun apulaisjohtaja OWRM-tilauksen 2018 kokouksessa

Biologian temaattinen suunnittelu Selitys

Kunnan budjettioppilaitos Berezovskajan lukio Käsitelty ja hyväksytty ShMO:n kokouksessa 5. syyskuuta 2016 päivätty pöytäkirja 1 ShMO:n johtaja Kondrakhina I.S.

Selittävä huomautus Työohjelma keskittyy oppikirjan käyttöön: N.I. Sonin, M.R. Sapin "Biologia. Ihmisen". 8 solua Oppikirja yleisille oppilaitoksille M. Drofa 2006, 2009.

Oppitunnin teema Oppituntien lukumäärä Osio: Johdantotunti Ihmisen biologinen ja sosiaalinen luonne. Tieteet ihmiskehosta. TV-ohje. Osa 2: Yleiskatsaus ihmiskehoon 5 2 Yleiskatsaus ihmiskehoon.

Hanti-Mansiiskin alueen koulutuskomitea Hanti-Mansiiskin alueen kunnallinen valtion oppilaitos "Sogomin kylän toisen asteen koulu" Liite 2 pääopetukseen

"Biologia 8. luokka. Mies” Työohjelma on suunniteltu 68 tuntia, 2 tuntia viikossa. Työohjelma toteutetaan työskennellessään opetusmateriaalien kanssa: Oppilaitosten ohjelmat. Luonnontieteellinen luokka 5,

I. 1 SELITYS 7. luokan "Biologia" koulutuskurssin työohjelma on koottu seuraavien asiakirjojen perusteella: Venäjän federaation laki "Koulutuksesta Venäjän federaatiossa" 273-FZ, 29. joulukuuta 2012

Biologian työohjelma Mies luokka 8 Kirjoittaja N. I. Sonin SELITYS Biologian työohjelma perustuu osavaltion koulutusstandardin liittovaltion osaan

MKOU "Urzhum Secondary school" Biologian työohjelma luokka 8 (perustaso) Opettaja: L.V. Zimina 2016-2017 lukuvuosi Johdanto. Peruskoulun biologian työohjelma kootaan

Selittävä huomautus Biologian työsuunnitelma luokille 8 perustuu esimerkilliseen biologian perusasteen toisen asteen yleissivistävän koulutuksen ohjelmaan, joka vastaa liittovaltion

Biologian työohjelma, luokka 8 Biologian työohjelma luokalle 8 perustuu: 1. Perusopetuksen osavaltion koulutusstandardin liittovaltion osa

1. SELITYS Kurssin "Biology Grade 8 Man" työohjelma on kehitetty seuraavien säädösasiakirjojen perusteella: 1. Liittovaltion laki, 29. joulukuuta 2012 273 F3 "Venäjänkielisestä koulutuksesta

Kunnan budjettioppilaitos "Klassinen koulu" Guryevskissa Ainebiologian työohjelma 8. luokalla (perustaso) (oppiaineen nimi) Kokoanut Hoffman

Selittävä huomautus Työohjelma on koottu valtion standardin liittovaltion osan, biologian yleissivistävän perusopetuksen esimerkillisen ohjelman ja yleisen perusopetuksen ohjelman perusteella.

Nefteyuganskin alueen kunnallinen koulutusbudjettilaitos "Kut-Yakhskaya lukio"

Luokka 8 Mies Selittävä huomautus Tämä työohjelma on suunniteltu opiskelemaan kurssi "Ihminen" lukion 8. luokalla. Työohjelma perustuu liittovaltion

Autonominen voittoa tavoittelematon järjestö Yläkoulu "Phoenix" esiopetusryhmien kanssa Keskusteltiin ShMO:n sovitun varajäsenen kokouksessa. vesivarojen hallinnan johtaja Kozachenko E.V. minä hyväksyn

Selitys Aineen opiskelu suoritetaan yhden lukuvuoden aikana. Aihejärjestyksen määrää anatomisten, fysiologisten ja hygieenisten peruskäsitteiden kehittymisen logiikka.

Selittävä huomautus Oppiaineen ”Biologia. Mies ”luokalle 8 koottiin ottaen huomioon seuraavat säädösasiakirjat ja metodologiset materiaalit: Venäjän opetus- ja tiedeministeriön määräys

VENÄJÄN LIITTOJEN KUNTATALOUSARVIO YLEINEN OPETUSLAITOS LUETTA 2 vuoria. Gvardeyskin kunta "Gvardeyskin kaupunkialue" 238210, Kaliningradin alue, puh/faksi:

Oppimateriaalin sisältö. Luokka 9 Ihminen (2 tuntia viikossa). Aihe 1. Johdanto (2 tuntia). Aihe 2. Yleiskatsaus ihmiskehoon (5h) Aihe 3. Kehon tuki ja liike (14h) Aihe 4. Veri ja verenkierto (8h)

OHJELMAN SISÄLTÖ Biologia. Ihmisen. Arvosana 9 (68 tuntia, 2 tuntia viikossa) Osa 1. Johdanto (9 tuntia) Aihe 1.1. IHMISEN PAIKKA ORGAANISEN MAAILMAN JÄRJESTELMÄSSÄ (2 tuntia) Ihminen osana elävää luontoa, ihmisen paikka

Kunnan autonominen yleinen oppilaitos "N.D.:n mukaan nimetty lukio. Litsman" MAOU "Gymnasium nimeltä N.D. Litsman" TUTKIMUSSA osastolla Osastonjohtaja Makhmutova Z.K. SOVITTU apulaisjohtaja

Biologian työohjelma 9 "A", VIII tyypin erityisoppilaitosten luokalle opettaja: Meshkova Olga Sergeevna Ensimmäinen tutkintoluokka Työohjelma

TYÖOHJELMA biologian luokassa 8 Furletova T.N. biologian opettaja 2016 SELITYS Ohjelma perustuu: 1. Osavaltion koulutusstandardin liittovaltion osaan

Tämä työohjelma on kehitetty säädösasiakirjaksi koulutusprosessin järjestämiseksi Uljanovskin valtion teknisen yliopiston kunnallisen budjettikoulun Lyseumin 8. luokassa.

Selittävä huomautus Työohjelma on laadittu normatiivisten asiakirjojen perusteella: Liittovaltion laki 29.12.12 273 - F3 "Koulutuksesta Venäjän federaatiossa"; Osavaltion liittovaltion osa

Kunnan valtion oppilaitos "Lutovskaya Secondary School" Hyväksytty sijainen. SD N.V:n johtaja. Podkolzina Hyväksyn näyttelemisen. MKOU "Lutovskaya lukion" johtaja Babynin

I. Suunnitellut tulokset "Biologia" oppiaineen hallitsemisesta 8. luokalla

Osa Oppitunnin numero Oppitunnin teema Suunnitelman päivämäärät Tosiasiapäivämäärä Varustus JOHDANTO 1t 1 Johdanto. ihmisen biososiaalinen luonne. IHMISORGANISMI. YLEISKATSAUS 5h 2 Tieteet ihmiskehosta.

Selitys biologian koelipuista. Biologian tenttiliput siirron sisäiseen kokeeseen kootaan osavaltion liittovaltion osaston mukaisesti

SELITYS Työohjelma on tarkoitettu yleissivistävän koulun perusasteen 8. luokan opiskelijoille ja se perustuu: - Venäjän federaation liittovaltion lakiin "Koulutuksesta Venäjän federaatiossa" (päivätty 29. joulukuuta 2012).

FC GOS UMK:n kalenteriteemainen suunnittelu: Pasechnik V.V., Kamensky A.A., Biologia. Ihminen ja hänen terveytensä. 8. luokka. M.: Bustard, 2006 Opintojakso, oppitunnin aihe Tuntimäärä HENKILÖ JA HÄNEN TERVEYS

P / p Osion nimi, aihe Päivämäärä Tuntimäärä 1. Johdanto 4 1 Johdanto. Ihmistieteet. Ihmisen tutkimisen historia ja menetelmät. 1 viikko 1 Esitellä opiskelijat lyhyen historian henkilötietojen kehittymisestä,

Nevelskin kaupungin alueen kunnallisen budjettioppilaitoksen hallinnon opetusosasto "Gornozavodskin kylän toisen asteen koulu, Nevelskin piiri, Sahalinin alue"

Ihminen ja hänen terveytensä Johdatus ihmistieteisiin Ihmiskehon rakenteen ja elämän piirteitä koskevan tiedon arvo itsetuntemukselle ja terveyden ylläpitämiselle. Tieteiden kompleksi, joka tutkii kehoa

1. Aineen hallitsemisen suunnitellut tulokset Opiskelija oppii: tuomaan esille biologisten esineiden (eläinsolut ja kudokset, elimet ja ihmiselinten järjestelmät) ja elämänprosessien olennaiset piirteet,

BIOLOGIA Luokka 9 SELITYS HUOMAUTUS Osaston "Ihminen" ohjelma tarjoaa perustietojen välittämisen tärkeimpien elinten ja yleensä koko ihmiskehon rakenteesta ja elintärkeästä toiminnasta.

Aineen hallitsemisen suunnitellut tulokset Yleissivistävän perusopetuksen tason biologian opiskelulla pyritään saavuttamaan seuraavat tavoitteet: - tiedon hallinta villieläimistä ja sen luontaisista malleista;

1. SELITYS Työohjelma perustuu: 1. Osavaltion standardin liittovaltion osa, 5. maaliskuuta 2004, määräys 1089 2. Esimerkillinen yleissivistävän peruskoulutuksen ohjelma

TYÖOHJELMA biologiassa luokka 8 (Oppikirja: "Biologia", D.K. Belyaev) Kokoonpannut: biologian ja kemian opettaja Ryumkina A.A. Lukuvuosi 2016\2017 KURSSIN OPINTOJEN TAVOITTEET Biologian opinnolla pyritään saavuttamaan

Työohjelma biologian luokalla 9 oppikirjan mukaan M.R. Sapina, N.I. Sonin "Biologia. Ihmisen." Selittävä huomautus Tämä ohjelma noudattaa Venäjän federaation liittovaltion lakia "Venäjänkielisestä koulutuksesta

Muokattu työohjelma kehitysvammaisille opiskelijoille biologian luokalla 8 Kehittäjä: Bobrineva V.V., biologian opettaja 2017 1. Selitys Tämä ohjelma perustuu kirjoittajan

Kunnallinen autonominen oppilaitos "Secondary School" v. Teplyaya Gora katsotaan hyväksytyksi Hyväksy SMC:n apulaisjohtaja vesivarojen hallinnasta Johtaja MAOU "Secondary School" Protocol of Shangin

Selittävä huomautus Työohjelma on laadittu ottaen huomioon liittovaltion standardi, biologian yleissivistävän peruskoulutuksen esimerkkiohjelma ja yleissivistävän perusopetuksen ohjelma

Selittävä huomautus. Työohjelma on laadittu täysin yleisen peruskoulutuksen liittovaltion koulutusstandardin mukaisesti. vaatimukset pääasiallisen hallitsemisen tuloksille

Selittävä huomautus. Biologian työohjelma 8. luokalle kehitettiin seuraavien sääntöjen mukaisesti: - 29. joulukuuta 2012 annettu liittovaltion laki 273-FZ (muutettu 13. heinäkuuta 2015) "Koulutuksesta Venäjän federaatiossa";

1. Biologian kurssin hallinnan tulokset 8. luokalla: Täytyy tietää: tärkeimmät anatomiset käsitteet, termit; ihmisen kehitysvaiheet ennen syntymää ja syntymän jälkeen; ihmisen elinten, järjestelmien ja laitteiden yleinen anatomia

Sairauksien, korvan ja hermoston vammojen jälkeen kuulohavaintoalue kapenee. Ääni vahvistuu välikorvassa 50-70 kertaa. Siksi välikorvan vauriot ja tärykalvon vauriot heikentävät kuuloa dramaattisesti. Huolellinen hoito on tarpeen virusperäisille, "kylmille" sairauksille, jotta vältetään välikorvan tulehduksen esiintyminen.

Aivopuoliskon ohimolohkoissa sijaitsevan kuuloalueen vauriot voivat aiheuttaa erilaisia ​​kuulovaurioita - sanallista kuuroutta, musiikillista kuuroutta, kuulonalenemaa. Kuulo voi heikentyä ympäristön lämpötilan vaihtelun vuoksi.

Kuulovaurioiden ehkäisyyn sisältyy kuuloa parantavia erityisharjoituksia. Kun olet sulkenut suun, sulje korvat peukaloilla ja aseta etusormet suljettujen silmien silmäluomille. Nimetön sormet ja molemmat pikkusormet ympäröivät suuta, kun taas huulet ovat taitettuina, työnnetty eteenpäin kuin nokka, ja keskisormet painetaan sieraimiin molemmilta puolilta. Vedä henkeä suun kautta. Hengityksen päätyttyä puhaltaa posket ulos ja kallista päätä niin, että leuka painaa kaulakuoppaa. Jos mahdollista, he pidättävät hengitystään pidempään, samalla kun heidän poskensa pysyvät ilmassa. Nosta sitten hitaasti päätäsi, avaa silmäsi ja hengitä ulos nenän kautta. Suuonteloon syntyvä lisääntynyt paine saa ilman liikkumaan kohti keskikorvaa. Tämä harjoitus "harjoittelee" kykyä tasata painetta korvan ulkopuolella ja sisällä, eli keski- ja ulkokorvan välillä.

Yleisin näkövamma on likinäköisyys (likinäköisyys). KANSSA Likinäköisyyden esiintymiseen ja kehittymiseen on kaksi syytä: näköväsymys, hygieniastandardien ja näkövamman ehkäisysääntöjen noudattamatta jättäminen sekä perinnölliset tekijät.

Ensimmäiset myopian merkit ovat silmän halkeaman laajeneminen, laajentunut silmämuna alkaa työntyä eteenpäin, oppilas on laajentunut. Sinun täytyy nojata esineiden ylle, siristellä, katsoa kaukaisuuteen. Likinäköisillä ihmisillä on todennäköisemmin asentoongelmia. Käyttäytyminen muuttuu, on tapana kävellä matalalla pään kanssa, kumartuminen, kipu- ja kaksoisnäön valitukset, päänsärky ja nopea väsymys.

Likinäköisyyden alkuoireita ehkäiseviin toimenpiteisiin suositellaan akkomodaatiolaitteiston koulutusta. Nämä voivat olla yksinkertaisia ​​harjoituksia, joissa tarkastellaan eri etäisyyksillä olevia kohteita. On ehdotettu, että katse siirretään nopeasti läheisestä esineestä (sormi, kynä, piste ikkunaruudussa) kaukaiseen (vastakohtaiseen taloon, pilveen, puuhun) ja takaisin. Näitä harjoituksia on suositeltavaa suorittaa 0,5 - 1 min lisääntyneellä visuaalisella kuormituksella kotona, töissä tai tunneilla.

Hyödyllinen silmien kierto. Valmistelevana harjoituksena, liikuttamatta päätäsi, katso terävästi silmän vasempaan yläkulmaan, sitten vinosti oikeaan alakulmaan, vasempaan alakulmaan ja oikeaan yläkulmaan. Harjoituksen lopussa katso ylös ja sitten alas nähdäksesi rintasi.

Harjoitusten järjestelmällinen suorittaminen parantaa majoitusta, vähentää ensimmäisiä merkkejä sen rikkomisesta.

Likinäköisyyden etenemisen estämiseksi on tarpeen vahvistaa kehon yleistä tilaa kovettumalla, järkevällä, täyteläisellä ravinnolla, asianmukaisella fyysisellä kasvatuksella ja noudattamalla työ- ja lepojärjestelyjä. Kouluissa ja yliopistoissa on välttämätöntä noudattaa optimaalista koulutusta, kasvatusta ja virkistystä. Oikeanlainen huonekalujen valinta kasvun mukaan, oikean työasennon juurruttaminen ovat erittäin tärkeitä. Näkövammaisten opiskelijoiden tulee istua vastaanottopöydissä ensimmäisellä rivillä ikkunoista katsottuna.