हर किसी के जीवन में उतार-चढ़ाव आते हैं, और अक्सर हम दूसरों को दोष देते हैं, हमारी असफलताओं के लिए भाग्य, लेकिन हम अपनी कमियों को बिंदु-रिक्त नहीं देख सकते हैं। अपने आस-पास की दुनिया में कुछ बदलने के लिए, आपको सबसे पहले खुद से शुरुआत करने की जरूरत है।

एक दिन आप खुद से सवाल पूछेंगे - "खुद पर काम करना कहाँ से शुरू करें?"। आत्म-सुधार एक नाजुक मामला है, इसे बहुत ही सक्षमता से संपर्क किया जाना चाहिए ताकि एक पल में सब कुछ छोड़ने की इच्छा न हो।

जीवन का पहिया - आत्म-सुधार के मार्ग पर एक मजबूत प्रेरणा के रूप में

यदि आप नहीं जानते कि आत्म-विकास कहाँ से शुरू करें अपने लिए सही रास्ता कैसे चुनें, सबसे पहले आपको यह समझने की जरूरत है कि आप उसमें कहां हैं। जीवन का पहिया एक ऐसी प्रणाली है जो आपकी सफलता के स्तर का विश्लेषण करने में आपकी सहायता करती है।

ऐसा करने के लिए, आपको एक वृत्त खींचना होगा, इसे 8 क्षेत्रों में विभाजित करना होगा:

करियर और व्यवसाय। क्या तुमको अपना काम मजेदार लगता है?

- वित्त। क्या आप अपने वेतन से संतुष्ट हैं? क्या आपके पास वित्तीय स्वतंत्रता के लिए पर्याप्त धन है?

दोस्त और पर्यावरण। क्या पर्यावरण आपको विकसित करने में मदद करता है? दोस्तों के साथ संवाद करने से आपको क्या मिलता है?

- परिवार और प्यार। क्या प्रियजनों के साथ आपके संबंधों में सामंजस्य है?

- स्वास्थ्य और खेल। आपका स्वास्थ्य कितना मजबूत है? क्या आप अपने शरीर को आकर्षक बनाना चाहते हैं और वजन कम करना चाहते हैं?

- मनोरंजन और मनोरंजन। क्या आप न केवल अपनी बैटरी को रिचार्ज करने के लिए, बल्कि अपने लिए कुछ उपयोगी पाने के लिए भी अपनी छुट्टी को ठीक से व्यवस्थित करते हैं?

- शिक्षा और व्यक्तिगत विकास। अपने आप को विकसित करने और सुधारने के लिए आपने क्या ज्ञान अर्जित किया है?

- जीवन की चमक। क्या आप अपने जीवन से संतुष्ट हैं? क्या इसमें पर्याप्त उज्ज्वल, यादगार क्षण हैं?

प्रत्येक क्षेत्र आपका जीवन मूल्य है, जो सबसे खुशी महसूस करने के लिए आवश्यक है। इस तरह, आप अपने लक्ष्यों में चीजों को क्रम में रखेंगे और आप बेहतर ढंग से समझ पाएंगे कि आपको किस चीज के लिए प्रयास करने की आवश्यकता है। साथ ही, यह लिखना न भूलें कि पूर्ण सुख के लिए आपके पास प्रत्येक क्षेत्र में वास्तव में क्या कमी है।

प्रत्येक क्षेत्र का मूल्यांकन 10-बिंदु प्रणाली पर किया जाना चाहिए। आपको अपने साथ यथासंभव ईमानदार रहना चाहिए। अपने ढीले पेट या छोटे वेतन के लिए बहाने खोजने की जरूरत नहीं है। अंत में अपने आप को स्वीकार करें कि इन क्षेत्रों में सब कुछ खराब है और आपको इसके बारे में कुछ करने की आवश्यकता है।

उसके बाद, पैमाने पर बिंदुओं को एक रेखा से जोड़ दें। यदि केंद्र में प्राप्त आंकड़ा एक वृत्त जैसा दिखता है, तो आप केवल बधाई के पात्र हो सकते हैं। आप अपने और अपने आसपास की दुनिया के साथ पूर्ण सामंजस्य में हैं।

यदि आप एक कुटिल आकृति प्राप्त करते हैं, तो आप देख सकते हैं कि सद्भाव और खुशी प्राप्त करने के लिए आपको किस क्षेत्र में काम करने की आवश्यकता है। इसके अलावा, एक क्षेत्र को व्यवस्थित करके, आप अन्य भागों को सकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं।

प्रत्येक क्षेत्र का विश्लेषण करने के बाद, आपको अपने लिए वैश्विक लक्ष्य निर्धारित करने होंगे जिन्हें आपको कई छोटे-छोटे लक्ष्यों में विभाजित करने की आवश्यकता है और पहले से ही उनके लिए आत्मविश्वास से प्रयास करना चाहिए। इसके अलावा, लक्ष्य प्राप्त करने योग्य होना चाहिए, इसलिए यथार्थवादी बनें और एंजेलीना जोली की तरह पतला बनने की कोशिश न करें और ब्रैड पिट के रूप में खुद को एक राजकुमार खोजें।

अपने लिए एक डायरी बनाएं और उसमें लिखें कि आपने क्या हासिल किया है, हर छोटी जीत। उदाहरण के लिए, आपने अस्वास्थ्यकर लेकिन स्वादिष्ट भोजन छोड़ दिया है। इसके लिए अपनी स्तुति करो।

भविष्य पर एक सकारात्मक दृष्टिकोण आधी लड़ाई है

व्यक्तित्व के आत्म-विकास के साथ भविष्य पर सकारात्मक दृष्टिकोण के बिना हासिल नहीं किया जा सकता है। अगर आप सोचते रहेंगे कि कुछ हासिल नहीं होगा, कि कोई परिणाम नहीं है, सब कुछ छोड़ने के बारे में विचार उमड़ आएंगे, आप कभी भी कुछ हासिल नहीं कर पाएंगे।

आपको हर दिन एक मुस्कान के साथ मिलना चाहिए, छोटी-छोटी जीत पर भी खुशी मनानी चाहिए, हर चीज में सकारात्मक देखना चाहिए, अपने आप में बदलाव देखना चाहिए।

बेशक, किसी व्यक्ति के आत्म-विकास के लिए केवल विचार ही पर्याप्त नहीं हैं। क्रियाएँ महत्वपूर्ण हैं। सबसे पहले, दिन में 30 मिनट पर्याप्त हैं - एक किताब पढ़ने के लिए, कुछ सीखने के लिए। आप सोशल नेटवर्क पर भी नहीं बैठ सकते हैं या शाम को टीवी नहीं देख सकते हैं, और यह पहले से ही एक जीत और रास्ते में पहला कदम होगा।आत्म सुधार।

आत्म-सुधार के लिए साहित्य

आत्म-विकास के लिए पुस्तकें आपके व्यक्तित्व को बेहतर बनाने की दिशा में एक और कदम हैं। कई प्राथमिक स्रोत हैं, जैसे बाइबिल या ताओ की शिक्षाओं पर किताबें, लेकिन कई उन्हें समझ नहीं पाएंगे।

आज बहुत कुछ हैआत्म-विकास के लिए किताबें। यहां उनमें से कुछ की सूची दी गई है:

1. लेस हेविट, जैक कैनफील्ड और मार्क विक्टर हैनसेन "ए होल लाइफ"। यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करना सीखें जिन्हें हासिल करना आसान हो। आप सही ढंग से प्राथमिकता देने में सक्षम होंगे;
2. डैन वाल्डश्मिट अपने आप में सबसे अच्छा संस्करण बनें। यह किताब आपके जीवन को मौलिक रूप से बदल सकती है। यह बताता है कि कैसे आम लोग उत्कृष्ट बन जाते हैं;
3. एम जे रयान "इस साल मैं ..." यह पुस्तक सभी के लिए उपयोगी होगी, क्योंकि यह आदतों को बदलने, स्वयं से किए गए वादों को पूरा करने और बेहतर के लिए किसी के जीवन को बदलने में मदद करती है;
4. ब्रायन ट्रेसी अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलें। दुनिया भर में आत्म-विकास पर # 1 पुस्तक के रूप में मान्यता प्राप्त है। अधिकतम लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए आप अपने सुविधा क्षेत्र से बाहर निकलने में सक्षम होंगे;
5. केली मैकगोनिगल इच्छाशक्ति। कैसे विकसित और मजबूत करें? लेखक का मानना ​​​​है कि इच्छाशक्ति एक मांसपेशी की तरह है जिसे पंप करने और मजबूत करने की आवश्यकता होती है।

सभी पुस्तकों का एक ही मुख्य अर्थ है - आत्म-विकास कभी समाप्त नहीं होता। आप अपने व्यक्तित्व के निर्माण पर जीवन भर काम कर सकते हैं, अपने जीवन को उज्ज्वल और अविस्मरणीय बना सकते हैं। हम में से प्रत्येक बेहतर बनने का प्रयास करता है, लेकिन इस गुण का बुद्धिमानी से उपयोग किया जाना चाहिए।

आत्म-विकास के लिए कुछ नियम

प्रत्येक व्यक्ति अपने स्वयं के आराम क्षेत्र में रहता है, और अक्सर हम कुछ नया और अज्ञात से डरते हैं, यही कारण है कि हमारे जीवन को बदलने के लिए इतना मुश्किल और कभी-कभी डरावना होता है। आत्म-विकास की प्रक्रिया को आदत में बदलना चाहिए ताकि आप इस रास्ते को कभी न छोड़ें।

आत्म-विकास कैसे शुरू करें? योजना इस आदत को बनाने के लिए आप कुछ सरल कदम उठा सकते हैं:

-जीवन सीधे हमारी इच्छाओं और कार्यों पर निर्भर करता है। इसमें असंभव कुछ भी नहीं है। अपने आप से कभी मत कहो कि कुछ करना असंभव है, बस इस बारे में सोचें कि इसे प्राप्त करने के लिए क्या आवश्यक है;

- मुख्य लक्ष्य के रास्ते को कई छोटे-छोटे हिस्सों में तोड़ दें जिन्हें हासिल करना आसान हो। एक बार यह आदत बन जाने के बाद, आप अपने लिए और लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं;

शाम को, दिन के दौरान आपके साथ हुई हर चीज के बारे में सोचें। अपनी सफलताओं और असफलताओं को लिखें। अगर आपने कुछ गलत किया है या आपके लिए काम नहीं किया है, तो सोचें कि अगर आपने अलग तरह से काम किया होता तो क्या बदल जाता।

यह मत भूलो कि आत्म-सुधार एक कठिन मार्ग है, लेकिन बहुत दिलचस्प है। यदि आपने एक बार अपने जीवन को बदलने का फैसला किया है, तो हमेशा इस विचार पर टिके रहें, और विश्वास करें कि परिणाम सभी अपेक्षाओं को पूरा करेगा। जीवन, सफलताओं और असफलताओं को हमेशा सकारात्मक दृष्टि से देखें, तभी आप निश्चित रूप से सफल होंगे।

इंटेलिजेंस एक ऐसा शब्द है जिसका अर्थ अलग-अलग तरीकों से व्याख्या किया जा सकता है। क्या सबसे कठिन गणितीय उदाहरणों की गणना करने वाला व्यक्ति स्मार्ट है? या मन किसी ऐसे व्यक्ति में अधिक विकसित है जिसके पास अच्छी रचनात्मकता, मौखिक कौशल आदि है? इसके बारे में क्या है? एक वयस्क और एक बच्चे में बुद्धि कैसे विकसित करें?

बुद्धि क्या है?

विशेषज्ञों के अनुसार, बुद्धि विवेक है, स्थितियों को स्वतंत्र रूप से हल करने की क्षमता, अपने स्वयं के अनुभव के आधार पर नई चीजें सीखने की क्षमता, अनुकूलन करने के लिए, मुख्य संदर्भों और संबंधों (सामाजिक सहित) को सही ढंग से निर्धारित करने के लिए, जिसके माध्यम से रोजमर्रा की समस्याओं को हल किया जाता है . बुद्धि एक मानसिक विकास है, मनुष्य और जानवरों की सोचने की क्षमता की विशेषता है।

बुद्धि की डिग्री जीवन के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है। यह काम, रिश्तों, पढ़ाई, व्यवसाय के साथ-साथ मनोरंजन (शतरंज, सुडोकू, आदि) में एक महत्वपूर्ण सफलता कारक है। बुद्धि परीक्षण का उपयोग करके मन के विकास के स्तर को मापा जा सकता है (यह संक्षिप्त नाम बुद्धि भागफल के लिए है)।

परिभाषा

बुद्धि की बात करें तो, एक महत्वपूर्ण, अपेक्षाकृत नई अवधारणा को नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है - हावर्ड गार्डनर का दिमागी प्रकार का सिद्धांत। गार्डनर बुद्धि को इस प्रकार परिभाषित करता है: "... यह समस्याओं को हल करने या ऐसे उत्पाद बनाने की क्षमता है जिनका एक या अधिक सांस्कृतिक वातावरण में कुछ मूल्य है।" इसलिए, वह इस बात पर जोर देते हैं कि बुद्धि का महत्व हमेशा एक व्यापक सांस्कृतिक संदर्भ में होता है, जो वास्तविक जीवन से निकटता से जुड़ा होता है। वह बुद्धि को कई अपेक्षाकृत स्वतंत्र पहलुओं में विभाजित करता है:

• भाषा - अन्य लोगों को समझाने के लिए भाषा का उपयोग करने की क्षमता, याद रखने के लिए भाषण का उपयोग करने की क्षमता, जानकारी की व्याख्या करने की क्षमता, किसी की गतिविधियों को नियंत्रित करने की क्षमता, अपने बारे में सोचने की क्षमता;
• संगीत - धुन, लय, स्वर को देखने की क्षमता;
• तार्किक-गणितीय - तर्क और वैज्ञानिक का क्षेत्र - अनुसंधान - सोच (वस्तुओं से कथनों तक, गतिविधि से संबंधों तक, अमूर्त से विशिष्ट छवियों तक);
• स्थानिक - अपने स्वयं के दृश्य अनुभव (रचनात्मकता) से नए विचारों को बनाने के लिए प्रारंभिक धारणाओं को बदलने और बदलने की क्षमता;
• शारीरिक-मोटर - गतिशीलता की क्षमता, आने वाली उत्तेजनाओं (खेल, नृत्य, अभिनय, मैनुअल कौशल) को संसाधित करने के बाद न्यूनतम रुकावट के साथ सुचारू रूप से चलने की क्षमता;
• व्यक्तिगत रूप - इंट्रापर्सनल और इंटरपर्सनल - एक दोहरा गठन जो 2 मनोवैज्ञानिक क्षेत्रों और सामाजिक मनोविज्ञान में अनुसंधान के विषय के रूप में उत्पन्न होता है:
  • अंतर्वैयक्तिक रूप - सबसे महत्वपूर्ण घटक आत्म-जागरूकता है, जो किसी व्यक्ति के भीतर सांस्कृतिक रूप से वातानुकूलित संतुलन द्वारा व्यक्त किया जाता है, जो आंतरिक भावनाओं, अन्य लोगों के प्रभाव के आधार पर बनाया जाता है,
  • पारस्परिक रूप - अन्य लोगों, उनकी मनोदशा, स्वभाव, उद्देश्यों, इरादों को पहचानने और समझने की क्षमता; उन्हें अलग करने की क्षमता, उनके साथ काम करने की।

इनमें से किसी भी बिंदु को नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है। यह इस तथ्य के कारण है कि एक निश्चित सद्भाव और अखंडता तभी विकसित की जा सकती है जब किसी व्यक्ति के व्यक्तित्व में सामंजस्य हो। एक संतुलित और सामंजस्यपूर्ण व्यक्तित्व भावनात्मक रूप से स्थिर, सामाजिक प्रक्रियाओं के प्रति संवेदनशील, स्वयं के प्रति ग्रहणशील होता है।

बुद्धि जीवन को कैसे प्रभावित करती है?

खुफिया भागफल (आईक्यू) के आसपास बहस अक्सर बहुत गर्म होती है। हर कोई चाहता है कि उसका आईक्यू 120 हो (वैसे, रिकॉर्ड किए गए परिणामों में से अधिकतम 250-300 है)। लेकिन अधिकांश वयस्क (और यहां तक ​​कि बुजुर्ग) उम्र के लोगों के लिए, यह लगभग 100 है। जिन लोगों की बुद्धि का स्तर कम होता है उन्हें बेवकूफ माना जाता है। जनता अक्सर IQ को गलत समझती है। क्या आप जानते हैं कि अपने क्षेत्र में एक प्रतिभाशाली के रूप में प्रतिष्ठा के साथ एक अनाम लेकिन विश्व प्रसिद्ध निर्देशक ने आईक्यू टेस्ट पर औसत परिणाम प्राप्त किया? व्याख्या सरल है। अपने काम में, निर्देशक पूरी तरह से अलग कौशल का उपयोग करता है जिसे परीक्षण ध्यान में नहीं रखता है। उदाहरण के लिए, रचनात्मकता और संचार।

मानव जाति के सबसे महान प्रतिभाशाली अल्बर्ट आइंस्टीन को फ्रांसीसी भाषा का औसत ज्ञान था। इसलिए, एक उच्च आईक्यू जीवन में सफलता या खुशी की गारंटी नहीं देता है। वास्तव में, किसी भी IQ वाले लोग समान रूप से सफल हो सकते हैं, इसलिए बुद्धि का स्तर जीवन की गुणवत्ता को हमारे विचार से कम प्रभावित करता है।

बुद्धि को कैसे सुधारा जा सकता है?

बुद्धि बढ़ाने और याददाश्त विकसित करने के लिए तीन "अध्ययन" के नियम को याद रखें। अधिकतम एकाग्रता के लिए शांति की आवश्यकता होती है, लेकिन निरंतर मानसिक गतिविधि, तलाशने की इच्छा, समस्याओं पर विचार, संभावित समाधानों का संयोजन, आपके मस्तिष्क का निरंतर उपयोग।

याद रखें: बुद्धि एक जन्मजात गुण है, जो जीवन के दौरान विकसित होता है। आम धारणा के विपरीत, समय से पहले बच्चे पूर्ण अवधि के बच्चों से अलग नहीं होते हैं। यह पर्यावरण और माता-पिता के दृष्टिकोण पर निर्भर करता है।

शांत वातावरण में काम करें

अधिकतम मानसिक क्रिया के लिए, कार्यस्थल का तापमान उस तापमान से 1-3°C कम होना चाहिए, जिस पर आप आमतौर पर टीवी के सामने बैठते हैं। हल्की बेचैनी शरीर को प्रदर्शन में सुधार करने के लिए प्रेरित करती है। आदर्श ऑपरेटिंग तापमान एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होता है, लेकिन आमतौर पर पुरुषों के लिए 17-20 डिग्री सेल्सियस और महिलाओं के लिए 19-22 डिग्री सेल्सियस की सीमा की सिफारिश की जाती है।

ऑक्सीजन और तनाव

बुद्धि और सोच के विकास के लिए पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है। मस्तिष्क की गतिविधि पर इसका सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, इसलिए, विचार प्रक्रियाओं में सुधार होता है।

मध्यम तनाव में काम करने से पूरी तरह से शांत रहने की तुलना में बुद्धिमत्ता को बेहतर तरीके से बढ़ाया जा सकता है। तनावपूर्ण स्थितियों पर काबू पाकर, उनके नकारात्मक प्रभाव को कम करके, आप उपयोगी कौशल हासिल कर सकते हैं।

चॉकलेट खाइये

चॉकलेट शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने, थकान दूर करने का सुखद तरीका है। यह विनम्रता भी बुद्धि विकसित करने का एक तरीका है। चॉकलेट के लिए धन्यवाद, एक पदार्थ जो सुखद संवेदनाओं का कारण बनता है, शरीर में जारी किया जाता है।

बोनस: चॉकलेट मूड में सुधार करता है, विश्राम प्रदान करता है।

कॉफी और उत्तेजक पेय पिएं

सुविधाजनक समय पर काम का समय निर्धारित करें

निर्धारित करें कि आपके लिए काम करना कब सुविधाजनक है और कब आराम करना है। दिन के विभिन्न भागों में तुलनीय परिस्थितियों में आपके द्वारा प्रति घंटे किए गए कार्य की मात्रा की तुलना करें।

ऐसा खाना खाएं जो आपके दिमाग के लिए अच्छा हो

आहार यथासंभव विविध होना चाहिए। मस्तिष्क-स्वस्थ भोजन के साथ इसे पूरक करना मस्तिष्क की गतिविधि को प्रशिक्षित करने का एक अच्छा तरीका है, और इसलिए बुद्धि में सुधार होता है। ऐसे उत्पादों में शामिल हैं:

• ब्रोकोली;
• गोभी;
• अखरोट;
• करी;
• अजमोदा;
• लाल मांस;
• ब्लू बैरीज़।

खुद को प्रेरित करें, लक्ष्य निर्धारित करें

फिलाडेल्फिया विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने एक प्रयोग में प्रेरणा का प्रदर्शन किया जिसमें उन्होंने छात्रों से आईक्यू टेस्ट लेने के लिए कहा। आधे छात्रों को सर्वोत्तम परिणामों के लिए वित्तीय पुरस्कार देने का वादा किया गया था। उत्तरदाताओं के प्रेरित भाग ने औसतन 20 अंक अधिक दिखाया।

अंतहीन सोशल मीडिया अकाउंट की जाँच, सही प्रोफ़ाइल बनाना, पसंद की निरंतर निगरानी बेहतर परिणाम प्राप्त करने के लिए आवश्यक प्रेरणा को काफी कम कर देती है (स्वयं की एक आदर्श दृष्टि किसी व्यक्ति के लिए इतनी संतोषजनक होती है कि वह अधिक कठिन लक्ष्यों को प्राप्त नहीं करना चाहता)।

आराम करना

किसी समस्या को हल करने पर ध्यान केंद्रित करने की क्षमता, अवांछित और विचलित करने वाले प्रभावों को समाप्त करना, बुद्धि विकसित करने में सबसे उपयोगी कौशल में से एक है।

विश्राम अभ्यास विधियों पर कई प्रकाशन हैं। उन्हें जानें और अभ्यास शुरू करें।

एक धोखा पत्र बनाओ

हां, एक वयस्क और एक किशोर में बुद्धि विकसित करने के लिए चीट शीट बनाना एक अच्छा व्यावहारिक तरीका है (उदाहरण के लिए, परीक्षा अवधि के दौरान उपयोग किया जाता है)। इसे लिखकर आप चीजों को दोहरा रहे हैं और सीख रहे हैं, उन्हें अपनी याद में रख रहे हैं।

आईक्यू टेस्ट लें, किताबें पढ़ें

इंटरनेट पर अनगिनत बुद्धि परीक्षण हैं जो न केवल निर्धारित करने में मदद करेंगे, बल्कि बुद्धि के स्तर को भी बढ़ाएंगे। परीक्षणों की तैयारी, परीक्षण प्रश्नों के उत्तर खोजने से आपकी मानसिक क्षमताओं में वृद्धि होगी।

रणनीति बनाएं

पहला चरण, जिससे आईक्यू टेस्ट शुरू होना चाहिए, इसमें सभी कार्यों पर विचार शामिल है। फिर जो समस्याएं आपको सबसे अच्छी दी जाती हैं उन्हें हल करें, प्रश्नों पर बेवजह न उलझें। कभी-कभी उत्तरों का अनुमान लगाने से न डरें। समय पर नियंत्रण रखें, लेकिन परीक्षा छूटने की चिंता न करें। आईक्यू टेस्ट इस तरह से डिजाइन किए गए हैं कि आमतौर पर असफल होना असंभव है।

खेल में जाने के लिए उत्सुकता

तरल बुद्धि विकसित करने का एक अच्छा तरीका नियमित व्यायाम है। शारीरिक गतिविधि का न केवल शरीर की स्थिति पर, बल्कि मस्तिष्क की कार्यक्षमता पर भी लाभकारी प्रभाव पड़ता है। उदाहरण के लिए, छात्रों को उनकी सीखने की क्षमता में सुधार करने के लिए दौड़ने में प्रशिक्षित करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। शारीरिक गतिविधि मस्तिष्क के उस हिस्से में रक्त प्रवाह को बढ़ावा देती है जो स्मृति और सीखने के लिए जिम्मेदार है, मस्तिष्क की नई कोशिकाओं के उत्पादन का समर्थन करता है।

शिकागो के नेपरविले हाई स्कूल के छात्र हर स्कूल के दिन की शुरुआत एक दौड़ के साथ करते हैं। शिक्षकों के मुताबिक सुबह की ट्रेनिंग शुरू होने के साथ ही परीक्षा परिणाम में काफी सुधार हुआ।

खेल खेलो

आधुनिक कार्ड, लॉजिक गेम्स मानसिक क्षमताओं का विकास करते हैं। खेलों का सामाजिक प्रभाव भी होता है, जैसे यह पूरे परिवार के लिए मनोरंजन के बारे में है। पहेली पहेली को भूल जाओ, स्क्रैबल और सुडोकू खेलें। पहेली पहेली स्मृति में सुधार करती है, लेकिन "प्रशिक्षित" स्मृति केवल पहेली पहेली की अवधि के लिए काम करती है। बुद्धि के विकास का समर्थन करने वाले रचनात्मक तर्क खेलों में शतरंज, टिक-टैक-टो शामिल हैं।

पहेलियाँ सुलझाएं

प्रश्नोत्तरी, पहेली, पहेली पर नियमित मस्तिष्क तनाव एक ऐसी स्थिति प्राप्त करने में मदद करेगा जिसमें एक व्यक्ति लंबे समय तक मानसिक भार बनाए रखने में सक्षम होता है। यह दिमाग के प्रदर्शन और बुद्धि के स्तर में सुधार करता है।

कार्यात्मक साक्षरता प्रशिक्षण

कार्यात्मक साक्षरता ज्ञान और कौशल का एक संयोजन है जो एक व्यक्ति को दुनिया को नेविगेट करने, समझने और उससे डरने की अनुमति नहीं देता है, समाज में एकीकृत होता है, और दूसरों के साथ संवाद करता है। बुद्धि स्कोर की परवाह किए बिना केवल एक कार्यात्मक रूप से साक्षर व्यक्ति ही स्मार्ट हो सकता है।

लगातार सीखें

दुनिया लगातार बदल रही है, नए कौशल और समस्या स्थितियों को हल करने के तरीकों की आवश्यकता है। नई प्रौद्योगिकियों, उत्पादन प्रक्रियाओं और आधुनिक समाज की अवधारणा के लिए, मानव सीखना जीवन भर नहीं रुकना चाहिए।

वे कहते हैं कि जीवन का अनुभव सभी व्यवसायों से अधिक महत्वपूर्ण है, और कई मायनों में यह कथन सत्य है। समृद्ध अनुभव के लिए धन्यवाद, एक "शौकिया" इसके बिना एक पेशेवर की तुलना में समस्याओं को अधिक आसानी से हल कर सकता है।

आयोडीन का सेवन

गर्भवती माताओं में आयोडीन की कमी और उनके बच्चों की बाद की बौद्धिक समस्याओं के बीच एक ज्ञात संबंध है, जो जीवन के पहले वर्षों में ही प्रकट हो जाता है। ब्रोकली, चेरी, चॉकलेट का सेवन करें, आयोडीन युक्त नमक का इस्तेमाल करें।

"मुझे नहीं पता" कहने से न डरें

कभी-कभी यह स्वीकार करने में कोई हर्ज नहीं है कि आप कुछ नहीं समझते हैं। पूछने से डरो मत, समस्या को समझने का नाटक करने से बेहतर है।

एक कंपनी की तलाश है। मित्रों और नए परिचितों से आपको बहुत सी बहुमूल्य सलाह और जानकारी मिल सकती है।

संदर्भ में चीजों को मिलाएं, संयोजित करें

विभिन्न स्रोतों से जानकारी को परस्पर संदर्भ में संयोजित करें। इंटेलिजेंस का मतलब सिर्फ ढेर सारी जानकारी को जानना ही नहीं है, बल्कि सही समय पर उसका इस्तेमाल करने की क्षमता भी है।

नया करने से न डरें

समय-समय पर अपने डेस्कटॉप आइकन बदलें, काम करने के लिए एक अलग मार्ग चुनें - अपने सामान्य कार्यों को बदलने से आपको रूढ़िवादी सोच से दूर होने में मदद मिलेगी।

पर्याप्त, गुणवत्ता वाली नींद

नींद की आवश्यकता व्यक्तिगत है। नेपोलियन दिन में केवल कुछ घंटे ही सोता था, किसी को 9 घंटे सोने की जरूरत होती है। समान रूप से तनावपूर्ण दिन के बाद सोने के लिए अलग-अलग समय निर्धारित करने का प्रयास करें और मूल्यांकन करें कि आप कैसा महसूस करते हैं।

चुप रहना सीखो

यह कहावत सोने में अपने वजन के लायक है। कुछ भी कहने से पहले सोचें। यदि आप चुप रहते हैं, तो किसी विशेष क्षेत्र में ज्ञान की कमी के बावजूद आपको एक बुद्धिमान व्यक्ति माना जाएगा।

बोलना और बहस करना सीखें। यह ऐसे समय में महत्वपूर्ण है जब सिर्फ चुप रहना असंभव है। अज्ञात दर्शकों के साथ काम करना सीखना महत्वपूर्ण है।

सक्रिय हों

एक निष्क्रिय दृष्टिकोण जीवन में सफलता नहीं लाएगा। इसलिए अपने आसपास की घटनाओं में रुचि लें। बुद्धि को मस्तिष्क की गतिविधि में वृद्धि के रूप में भी परिभाषित किया गया है।

रचनात्मक सोचें

रचनात्मक सोच के लिए धन्यवाद, एक व्यक्ति के पास ज्ञान के कई अलग-अलग क्षेत्रों (उदाहरण के लिए, प्रौद्योगिकी, प्रौद्योगिकी और व्यापार की दुनिया में) को स्थानांतरित करने की क्षमता है, शास्त्रीय और अपरंपरागत रूप से सोचने के लिए, इन शैलियों को पारस्परिक रूप से संयोजित करना।

बच्चों की बुद्धि बढ़ाने के उपाय

क्या किसी बच्चे की बुद्धि का विकास संभव है, या यह गुण "ऊपर से दिया हुआ" है? दोनों संभावनाएं वैध हैं। बच्चे के दिमाग का आधार आनुवंशिक रूप से पूर्व निर्धारित होता है। हालांकि, वैज्ञानिक शोध से पता चलता है कि सब कुछ पूरी तरह से निराशाजनक नहीं है। जबकि जन्मजात क्षमताएं सोच कौशल विकसित करने के लिए "शुरुआती बिंदु" हैं, बच्चों की प्रभावी और तार्किक रूप से सोचने की क्षमता विकसित की जा सकती है।

तर्क खेल

वर्ग पहेली, क्रिप्टोग्राम, पहेली, चेकर्स, सुडोकू, शतरंज मनोरंजन के तरीके हैं और साथ ही बुद्धि बढ़ाने का एक सरल तरीका है। इस तरह के खेल प्राथमिक और हाई स्कूल के छात्रों के लिए उपयुक्त हैं, अर्थात लगभग सभी आयु समूहों के लिए। खिलाड़ियों को योजना बनानी चाहिए, रणनीति बनानी चाहिए, स्थितियों को सुलझाना चाहिए, निर्णय लेना चाहिए।

वीडियो गेम

बेशक, हम नासमझ "निशानेबाजों" के बारे में बात नहीं कर रहे हैं, लेकिन रणनीति के खेल के बारे में। उनकी मदद से, बच्चे अनुभव प्राप्त करते हैं, रचनात्मकता को प्रशिक्षित करते हैं, अवसरों की तलाश करते हैं, योजना बनाते हैं, गठबंधन बनाते हैं, समूह सहयोग सीखते हैं, अवलोकन विकसित करते हैं।

रोचेस्टर न्यूयॉर्क विश्वविद्यालय में किए गए एक अध्ययन के अनुसार, वीडियो गेम खिलाड़ी रोजमर्रा की जिंदगी में दृश्य उत्तेजनाओं को तेजी से समझने में सक्षम हैं।

मनुष्य में बुद्धि के विकास ने उसके होमो सेपियन्स के गठन को प्रभावित किया, जिसने मानव जाति को पशु जगत से अलग कर दिया। इस तरह सभ्यता का निर्माण हुआ। आधुनिक समाज में रहने वाले व्यक्ति में बौद्धिक क्षमता के स्वतंत्र विकास और जीवन भर मस्तिष्क को अच्छे आकार में बनाए रखने की संभावना होती है।

खुफिया: यह क्या है

बुद्धिमत्ता किसी व्यक्ति की मानसिक क्षमता है, जो सापेक्ष स्थिरता की विशेषता है। लैटिन से अनुवादित - समझ, जागरूकता। कारण न केवल कल्पना करने, सोचने, महसूस करने, अनुभव करने की अनुमति देता है। मस्तिष्क में कई गुण होते हैं:

• दिमागी कसरत;
• भविष्यसूचक;
• विश्लेषणात्मक;
• गंभीर;
• निगमनात्मक;
• ध्यान केंद्रित करने की क्षमता।

मस्तिष्क की क्षमताएं वृत्ति, व्यवहार के पैटर्न के विपरीत हैं। इसका मतलब है कि बौद्धिक क्षमता गतिशील है, यह व्यक्ति की इच्छा के अनुसार आगे बढ़ती है।

ज्ञान और सोच कौशल की प्रारंभिक मात्रा के बावजूद, कोई भी व्यक्ति संज्ञानात्मक क्षमताओं को वांछित स्तर तक बढ़ाने और विस्तारित करने में सक्षम है। गैर-मानक कार्यों का प्रदर्शन जो मस्तिष्क के संकल्पों को "तनाव" करते हैं और रूढ़िवादी निर्णय को तोड़ते हैं, उच्च स्तर की बौद्धिक क्षमताओं की उपलब्धि में योगदान करते हैं।

मस्तिष्क के विकास का एक उच्च स्तर नई स्थिति में कार्य करने के तरीके को अनुकूलित करना और समझना संभव बनाता है। बुद्धिमान व्यक्ति समस्या को स्पष्ट रूप से परिभाषित करता है और उसे बेहतर तरीके से हल करता है।

बुद्धि के प्रकार

मानसिक क्षमताओं का कुछ प्रकारों में विभाजन उस प्रसिद्ध परीक्षण का खंडन करता है जो IQ के स्तर को निर्धारित करता है। जबकि विभेदित बुद्धि का सिद्धांत कहता है कि प्रत्येक व्यक्ति किसी न किसी हद तक सभी बौद्धिक विविधताओं को विकसित करता है।

वैसे!डॉक्टर ऑफ साइकोलॉजी, डी. फ्लिन ने बड़े पैमाने पर आईक्यू मूल्यों के विश्व अध्ययनों के परिणामों के आधार पर पाया कि गुणांक 50 वर्षों में बढ़ गया है।

अमेरिकी मनोवैज्ञानिक गार्डनर निम्नलिखित प्रकार की बुद्धि की पहचान करते हैं:

• स्थानिक. एक व्यक्ति आसानी से अंतरिक्ष में नेविगेट करता है, एक अज्ञात क्षेत्र, स्थिति में मार्ग और चाल बनाता है। अक्सर आर्किटेक्ट, ड्राइवर, डिजाइनर, शतरंज खिलाड़ी इस प्रकार के मालिक होते हैं।
• संगीत. ध्वनियों, धुनों, स्वरों, लय के स्पष्ट विभेदन की प्रवृत्ति, जो संगीतकारों, गायकों की विशेषता है।
• शरीर का उपयोग करके भावनाओं और विचारों को व्यक्त करना जैसे संगीतकार. शरीर को नियंत्रित करने की क्षमता, स्पष्ट रूप से संतुलन। नर्तक, जिमनास्ट, कलाबाज इस किस्म से संपन्न हैं।
• भाषाई. शाब्दिक इकाइयों की सही वर्तनी, उच्चारण, अर्थ और अनुकूलता को सहज रूप से महसूस करने की क्षमता। विदेशी भाषाओं का अध्ययन करने की प्रवृत्ति।
• तार्किक-गणितीय. संख्याओं, तिथियों, तथ्यों के बीच संबंध खोजने की एक प्रवृत्ति, जो वैज्ञानिकों की विशेषता है।
• प्राकृतिक. प्राकृतिक घटनाओं के बीच अंतर खोजने की क्षमता, वनस्पतियों के उपहारों में अंतर करना।
• पारस्परिक. एक व्यक्ति समाज में सामूहीकरण करता है, लोगों के साथ अच्छी तरह से बातचीत करता है, उनके मूड को कैप्चर करता है।
• intrapersonal. आंतरिक अनुभवों और भावनाओं को पहचानने और महसूस करने की क्षमता, यह समझने की कि उन्हें कैसे प्रबंधित किया जाए।

इस वर्गीकरण के अनुसार, प्रत्येक व्यक्ति में कुछ क्रियाओं के लिए एक सहज प्रवृत्ति होती है। यह प्रवृत्ति उस प्रकार की बुद्धि को इंगित करती है जिससे व्यक्ति संबंधित है। इसलिए एक व्यक्ति में हमेशा कई क्षमताएं नहीं हो सकतीं।

वयस्कों में बौद्धिक क्षमता कैसे विकसित करें

अवचेतन, बौद्धिक गतिविधि के सबसे महत्वपूर्ण तत्व के रूप में, मानसिक गतिविधि की प्रक्रियाओं में तभी प्रवेश करता है जब कोई मकसद होता है। एक प्रसिद्ध रूसी व्यापार कोच, मैक्सिम पोताशेव का दावा है कि कोई भी मकसद या इनाम मस्तिष्क की गतिविधि को प्रभावित करता है, इसे सक्रिय करता है।

मनोवैज्ञानिकों का कहना है कि बुद्धि का स्तर सीधे तौर पर वंशानुगत कारक और व्यक्ति के जीवन के अनुभव पर निर्भर करता है। अपरिचित स्थिति में नए समाधान खोजने से वयस्कों में संज्ञानात्मक क्षमताओं में सुधार होता है।

दिलचस्प!उच्च बुद्धि के मानदंडों में से एक कठिन परिस्थिति से बाहर निकलने का रास्ता खोजने की क्षमता है।

यह समझने के लिए कि बुद्धि कैसे विकसित की जाए, आपको सबसे पहले बेवकूफ टीवी शो, धारावाहिक देखना बंद करना होगा जो उपयोगी जानकारी नहीं रखते हैं। अपने दिमाग को लगातार काम करने दें: पहेलियाँ हल करें, क्रॉसवर्ड पज़ल्स, प्रोजेक्ट बनाएँ।

ऑक्सीजन है जरूरी : मस्तिष्क की कोशिकाएं इससे संतृप्त होती हैं, जो मानसिक विकास में योगदान करती हैं। शारीरिक गतिविधि भी सहायक है।

इससे यह निष्कर्ष निकलता है कि तर्क-वितर्क के विकास के लिए कोरी बुक नियमों और तथ्यों को याद रखना आवश्यक नहीं है। सबसे अच्छा विकल्प ढूंढते हुए, रचनात्मक रूप से समस्याओं को हल करना आवश्यक है। जैसे-जैसे आप बड़े होते हैं बौद्धिक "सामान" बढ़ता है।

प्रसिद्ध स्विस दार्शनिक जीन पियाजे का मानना ​​था कि मानसिक विकास की केंद्रीय कड़ी बुद्धि है। बच्चे आसानी से किसी विशेष स्थिति के लिए व्यवहार का वांछित पैटर्न बनाते हैं, उसे अपनाते हैं। इस तरह की बातचीत के दौरान, बच्चा जीवन के नियमों और नियमों से अवगत हो जाता है।

इन निष्कर्षों के आधार पर, पियाजे ने चार चरणों की पहचान की:

1. सेंसरिमोटर (0-2 वर्ष). नवजात शिशु आंदोलनों और संवेदी अंगों की मदद से आसपास के स्थान को खोलता है, व्यक्तिगत जोड़तोड़ और उनके परिणामों की निर्भरता स्थापित करता है।
2. प्रीऑपरेटिव (2-7 साल). वस्तुओं और उनके उद्देश्यों का एक प्रारंभिक विचार प्रकट होता है। हालांकि अभी बच्चे को कई तरह के अनुभव नहीं मिले हैं।
3. विशिष्ट संचालन (7-11 वर्ष पुराना). लोग तार्किक रूप से वस्तुओं में हेरफेर करने, उन्हें समूहों में संयोजित करने में सक्षम हैं। सामान्यीकरण करने की कोई क्षमता नहीं है।
4. औपचारिक संचालन (12 वर्ष और उससे अधिक). एक किशोर अवास्तविक वस्तुओं की कल्पना करने के लिए अमूर्त रूप से सोचने में सक्षम है। दिमाग के सभी ऑपरेशन उपलब्ध हैं।

एक संस्करण है कि पुरुषों और महिलाओं में बुद्धि भिन्न होती है। मनोवैज्ञानिकों के अनुसार एक निश्चित समय तक स्त्री का मन गहन रूप से विकसित होता है, जबकि पुरुष मन धीरे-धीरे जीवन भर विकसित होता है।

अगर कोई महिला सोचती है कि बुद्धि कैसे बढ़ाई जाए, तो उसे 35 साल की उम्र से पहले इसका जवाब देना होगा। वैज्ञानिक समुदाय का मानना ​​है कि बड़ी उम्र की महिलाओं के दिमाग और बुद्धि का विकास नहीं होता है। हालांकि, कुछ सिद्धांत इस संस्करण का खंडन करते हैं।

स्मृति और बुद्धि का विकास

बढ़ती हुई बुद्धि का एक अभिन्न अंग स्मृति और वाक् का विकास है। क्योंकि ये मानसिक प्रक्रियाएं मानसिक और मानसिक क्षमताओं के साथ परस्पर क्रिया करती हैं।

स्मृति एक मानसिक कार्य है और मस्तिष्क की गतिविधियों में से एक है। स्मृति का कार्य मन में संचित छापों को संचित और पुन: उत्पन्न करना है।

न्यूरोसाइंटिस्ट, नोबेल पुरस्कार विजेता - रीता लेवी-मोंटालसिनी - ने 100 साल की उम्र में वैज्ञानिक सम्मेलनों, चिकित्सा सम्मेलनों में भाग लिया। वह दावा करती है कि मानव मस्तिष्क न्यूरोप्लास्टिक है: यदि कुछ न्यूरॉन्स मर जाते हैं, तो अन्य अपने कार्य करना शुरू कर देते हैं। हालांकि, उन्हें निरंतर उत्तेजना की आवश्यकता होती है।

अपने मस्तिष्क को व्यस्त रखकर कार्य करें:

• खेल में जाने के लिए उत्सुकता;
• चीजों को एक ही स्थान पर रखें;
• चौकस रहें;
• कविता सीखना;
• कहानियां सुनाएं;
• अमूर्त विचारों को ठोस छवियों से जोड़ना।

जटिल भाषा में लिखी गई और पुस्तकें पढ़ें: पाठ को समझने के लिए आपको प्रयास करने होंगे। ये सरल टिप्स दिमाग को "अच्छे आकार में" रखने में मदद करेंगे।

बुद्धि के विकास के तरीके

विधियाँ प्रकृति में जटिल हैं। बुढ़ापे में जीवन में हुए सभी पलों को याद करने के लिए यौवन में जरूरी है। इसके लिए उच्च स्तर के आत्म-नियंत्रण, दृढ़ता, इच्छाशक्ति की आवश्यकता होती है।

इसके अलावा, बुद्धि जीवन के तरीके और पोषण की गुणवत्ता से प्रभावित होती है। बार-बार तनाव और संघर्ष मस्तिष्क के न्यूरॉन्स को नष्ट कर देते हैं।

कारण किसी व्यक्ति के विकास के लिए उसके कार्यों को हर संभव तरीके से बाधित करता है। आखिरकार, मस्तिष्क का मुख्य उद्देश्य ऊर्जा का भंडारण करना है। आलस्य और आलस्य बौद्धिक पतन में योगदान करते हैं।

जिज्ञासु तथ्य!यह स्थापित किया गया है कि पुरुष मस्तिष्क यौन संपर्क के बाद "बंद" हो जाता है। यह संभोग के तुरंत बाद सोने की इच्छा की व्याख्या करता है।

लॉरेंस काट्ज ने एक ऐसी तकनीक बनाई जो बुद्धि विकास के स्तर को बढ़ाती है - न्यूरोबिक्स। प्रशिक्षण तकनीक का सार सामान्य क्रियाओं को नए तरीके से करना है:

• अपार्टमेंट को आंखों पर पट्टी बांधकर वैक्यूम करें;
• एक अलग मार्ग पर काम करना;
• उलटी हुई किताब पढ़ें
• बिना आवाज के फिल्म देखना।

नए इंप्रेशन प्राप्त करते हुए, मस्तिष्क न्यूरॉन्स को एक संकेत भेजता है, जो नए आवेगों को संसाधित करने के लिए समूहों में व्यवस्थित होते हैं।

बौद्धिक क्षमता को बढ़ाने वाले साहित्य की तलाश में, इन नमूनों को चुनें:

• डेविड गैमन, एरोबिक्स फॉर द माइंड;
• ओल्गा किन्याकिना, "ब्रेन एट 100%";
• रॉन हबर्ड, आत्मनिरीक्षण;
• एलेक्स लिकरमैन "अजेय मन";
• हैरी एडलर, "टेक्निक्स फॉर द डेवलपमेंट ऑफ़ इंटेलिजेंस";
• एडवर्ड डी बोनो, "टीच योरसेल्फ टू थिंक।"

फिल्मों का उपयोग विचार-मंथन के साधन के रूप में भी किया जा सकता है, जो रचनात्मक सोच को प्रोत्साहित करता है, रूढ़ियों को मिटाता है।

• आत्म-विकास क्या है
• • संकलप शक्ति
  • प्रेरणा
  • स्मृति
  • समय नियोजन
  • अनुशासन
  • मनोविज्ञान
  • आत्म सम्मान
  • आत्मविश्वास
• रिश्ते

• "गुप्त"
• "एक और भुगतान करें"

• लाओ त्ज़ु "ताओ ते चिंग"

आत्म-विकास क्या है

व्यक्ति का व्यक्तित्व परिवर्तनशील होता है। जीवन के दौरान, यह कई बदलावों से गुजरता है, यह इस बात पर निर्भर करता है कि हम किन परीक्षाओं का सामना करते हैं और हम अपने लिए कौन से कार्य निर्धारित करते हैं। और यहां तक ​​कि एक ही लय में रहते हुए और एक स्थिर कार्यक्रम का पालन करते हुए, हम बदल जाते हैं। अक्सर - बेहतर के लिए नहीं, क्योंकि विकास की कमी लगभग हमेशा गिरावट की ओर ले जाती है।

कई लोगों के पास 30-35 साल की उम्र में पहचान का संकट होता है। इन क्षणों में, हम समझते हैं कि सिर्फ जीना और काम करना ही काफी नहीं है। कि हम अपने आप से कुछ गहरा और अधिक वैश्विक चाहते हैं, कि न्यूनतम हमारे अनुरूप नहीं है, और यह कि हर चीज को पैसे और अन्य ठोस उपायों से नहीं मापा जा सकता है।

इसमें कोई पहले आता है, कोई बाद में और कोई आता ही नहीं है। कुछ लोगों के लिए, ट्रिगर एक झटका है, दूसरों के लिए, अंतर्दृष्टि स्वाभाविक रूप से और धीरे-धीरे होती है। फलस्वरूप आत्म-विकास का मार्ग अपनाने की, संसार से माँग करना बन्द करने की तथा आत्म-विकास में संलग्न होकर स्वयं पर कार्य करने की इच्छा उत्पन्न होती है।

आत्म-विकास क्या है? शारीरिक, बौद्धिक, रचनात्मक, भावनात्मक, आध्यात्मिक - विभिन्न क्षेत्रों में अपने सकारात्मक गुणों को विकसित करने, स्वयं पर काम करने की यह एक निरंतर और जटिल प्रक्रिया है। स्व-विकास स्वैच्छिकता और आत्म-नियंत्रण की विशेषता है, जब कोई व्यक्ति नई जानकारी सीखता है और उसे बाहर से बिना किसी जबरदस्ती के व्यवहार में लाता है।

आत्म-विकास क्यों महत्वपूर्ण है?

वास्तव में, यह सब कष्ट क्यों? नई जानकारी सीखना, थका देने वाला खेल, लगातार तनाव... आखिरकार, आप सुरक्षित रूप से सोफे पर आराम कर सकते हैं, टीवी शो देख सकते हैं और "कुछ न करने" का आनंद ले सकते हैं। लेकिन आलस्य एक काल्पनिक सुख है, जिसका उल्टा पक्ष जीवन में निराशा और निराशा से भरा होता है।

मनुष्य इतना व्यवस्थित है: उसे निरंतर विकास की आवश्यकता है, एक नए की खोज की। जब वह चलना बंद कर देता है (न केवल शारीरिक रूप से, बल्कि मानसिक अर्थों में भी), तो वह नीचा होना शुरू कर देता है। एक उदाहरण तैर रहा है - पानी पर बने रहने के लिए हमें प्रयास करना चाहिए। आराम करने और नियंत्रण खोने पर तैराक तुरंत नीचे की ओर चला जाता है।

चारों ओर देखें और खुश और दुखी परिचितों की तुलना करें। क्या अंतर है? खुश लोग एक नया व्यवसाय खोलते हैं, प्रशिक्षण में अध्ययन करते हैं, खेल के लिए जाते हैं, लगातार यात्रा करते हैं, कुछ नया सीखते हैं। बदकिस्मत लोग दशकों से एक ही नौकरी पर काम कर रहे हैं, केवल बीयर की मदद से मज़े कर रहे हैं और लगातार अपनी विफलताओं के लिए किसी को दोष देने की तलाश कर रहे हैं।

हमारे प्रश्न का उत्तर सरल है - खुश रहने के लिए आपको आत्म-विकास में संलग्न होने की आवश्यकता है। जिसने भी इस मार्ग पर कदम रखा है, वह समझता है कि प्रक्रिया और परिणाम दोनों ही आनंद लाते हैं। और यह संसाधन अटूट है, क्योंकि पूर्णता की ऊपरी पट्टी बस मौजूद नहीं है।

आत्म-विकास और आत्म-सुधार कहाँ से शुरू करें

किसी भी क्रिया से पहले सबसे पहला कदम एक विचार है। इच्छा, विचार - इसे आप जो चाहते हैं उसे बुलाएं। वे अलग-अलग हैं और हर एक को अलग तरह से तैयार किया गया है। अस्पष्ट से "मैं अब इस तरह नहीं जीना चाहता" से "मैं पाँच भाषाएँ सीखने और महीने में कम से कम एक लाख कमाने की योजना बना रहा हूँ।"

करने के लिए पहली बात यह है कि चाहते हैं। इसके अलावा, आपको लंबे समय तक, जिद्दी और लगातार चाहने की जरूरत है। पहले तो आप समझ नहीं पाएंगे कि व्यवसाय में कैसे उतरें, अपनी क्षमताओं पर संदेह करें, मार्गदर्शन की कमी के कारण अंधेरे में भटकें ...

फिर जवाब आने शुरू हो जाएंगे। वे खुद को एक किताब में प्रकट करते हैं जो किसी ने, एक असामान्य व्यक्ति में, नए अवसरों में (उदाहरण के लिए, एक बहु-दिवसीय शिविर यात्रा पर जाना)।

इस बिंदु पर, आपको सभी रचनात्मक प्रस्तावों और सभी अप्रत्याशित चुनौतियों को स्वीकार करने की आवश्यकता है। लेकिन आपको खुद लगातार इन उत्तरों की तलाश करने की जरूरत है, उनके लिए प्रयास करना चाहिए और आलस्य से नहीं बैठना चाहिए। इंटरनेट पर लेख पढ़ें, आत्म-विकास के विषय पर वीडियो देखें, पुस्तकों की तलाश करें, व्यवहार में कुछ सिफारिशों का प्रयास करें। इस सब से, एक कार्यप्रणाली उभरने लगेगी, पहले परिणाम सामने आएंगे, और आप अपना रास्ता देखेंगे।

इसमें बहुत समय लग सकता है - यह सब स्वयं व्यक्ति और उसकी प्रारंभिक स्थिति पर निर्भर करता है। किसी के लिए एक महीना काफी है, और कोई एक या दो साल की तलाश में होगा। मुख्य बात यह है कि हार न मानें और याद रखें कि खोज को निश्चित रूप से सफलता का ताज पहनाया जाएगा।

लोगों के विकसित नहीं होने के 8 कारण

यहाँ, ऐसा प्रतीत होता है, सब कुछ सरल है - आप इसे लेते हैं और विकसित करते हैं। किताब खरीदी और पढ़ी। या जिम जाएं, बारबेल उठाएं और जो चाहें खुद को पंप करें। लेकिन कोई नहीं! यदि सब कुछ सरल होता, तो आत्म-विकास में बहुत अधिक लोग शामिल होते।

ऐसे कई कारक हैं, जिनकी अनुपस्थिति हमें सुधार करने से रोकती है।

संकलप शक्ति

मनोवैज्ञानिकों ने लंबे समय से तर्क दिया है कि इच्छाशक्ति क्या है, कुछ लोगों के पास क्यों है और दूसरों के पास नहीं है, और इसके बारे में क्या करना है। हमने कई प्रयोग और अध्ययन किए और निष्कर्ष पर पहुंचे: इच्छाशक्ति एक ऐसा व्यक्तिगत गुण है जिसे एक मांसपेशी की तरह विकसित किया जा सकता है। और इसकी उपस्थिति मुख्य रूप से बचपन में पालन-पोषण और आदतों से निर्धारित होती है। भाग्यशाली वे थे जिनके पास अनुशासित और दृढ़ इच्छाशक्ति वाले माता-पिता थे जिन्होंने अपने बच्चों में इन गुणों को विकसित किया। यदि परिवार में ऐसा नहीं है, तो रास्ता लंबा होगा, लेकिन सभी के लिए इसे पारित करना काफी संभव है।

एक अवधारणा के रूप में इच्छाशक्ति को परिभाषित करने में, यह महत्वपूर्ण है: इस व्यक्तित्व विशेषता के लिए धन्यवाद, हम अपने निर्णयों का पालन कर सकते हैं और आलस्य, अनिच्छा या विलंब के आगे झुके बिना अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए जो कुछ भी आवश्यक है वह कर सकते हैं।

इच्छाशक्ति कैसे विकसित करें? दो बुनियादी तकनीकें हैं: करना और न करना। करना - अप्रिय या उबाऊ, लेकिन उपयोगी कार्य करना, उदाहरण के लिए, सुबह व्यायाम करना। न करना हानिकारक कार्य करने के लिए एक सचेत इनकार है। उदाहरण के लिए, धूम्रपान या अधिक खाने से।

वैसे, चर्च उपवास केवल इच्छाशक्ति को प्रशिक्षित करने के उद्देश्य से एक अभ्यास है: कुछ खाद्य पदार्थों से इनकार करके, हम खुद को नियंत्रित करना सीखते हैं। यदि आप और भी गहरी खुदाई करते हैं, तो यह पता चलता है कि सभी धर्मों में मना करने की समान प्रथाएं हैं - भोजन, आराम, संपत्ति, कुछ विचारों या कार्यों से। ऐसा इसलिए है क्योंकि न करने की तकनीक इच्छाशक्ति को और अधिक मजबूती से मजबूत करती है।

इच्छाशक्ति उच्चतम श्रेणी का आध्यात्मिक गुण है, जो किसी व्यक्ति के लिए सबसे महत्वपूर्ण है। इसे विकसित करके आप अपने जीवन को मौलिक रूप से बदल सकते हैं। क्या आपने वाक्यांश सुना है: "मैं सही तरीका जानता हूं, लेकिन किसी कारण से मैं इसके विपरीत करता हूं"? तो कहते हैं अविकसित इच्छाशक्ति वाले लोग।

प्रेरणा

प्रेरणा एक शक्तिशाली शक्ति है। जब कोई व्यक्ति वास्तव में कुछ चाहता है, तो वह पहाड़ों को हिलाने के लिए तैयार होता है। कुछ काम नहीं किया? तो, बुरी तरह से चाहता था। आखिरकार, जब आप वास्तव में एक केक चाहते हैं, तो क्या आप इसके लिए एक रात के सुपरमार्केट में तीन किलोमीटर जाने के लिए तैयार हैं?

यह पता चला है कि आपको खुद को सही ढंग से सिखाने की ज़रूरत है? बिल्कुल! हमारा चालाक मस्तिष्क ऊर्जा बचाने के उद्देश्य से है, जैसा कि माँ के विकास ने आदेश दिया था। और वह अपने मालिक को अनावश्यक काम से हतोत्साहित करने के बहाने के साथ आएगा: “अच्छा, यह क्यों आवश्यक है? हम बहुत अच्छे हैं! ओह, देखो, संदेशवाहक में एक नया संदेश! देखो, देखो, तसवीर में बिल्ली के बच्चे हैं!"

इसलिए, आपको अपने स्वयं के अवचेतन की सेटिंग्स के खिलाफ चालाकी लागू करने की आवश्यकता है, जो आलसी है और केवल मज़े करना चाहता है।

काम करने के लिए खुद को कैसे प्रेरित करें? सबसे पहले, आपको सही लक्ष्य निर्धारित करने की आवश्यकता है, क्योंकि जब आप यह नहीं समझेंगे कि आप क्या चाहते हैं, या समाज द्वारा लगाए गए झूठे लक्ष्य निर्धारित नहीं करते हैं, तो सबसे अच्छी प्रेरणा भी काम नहीं करेगी। उदाहरण के लिए, पैसा या स्थिति। अपने आप को सुनकर, आप अचानक पा सकते हैं कि आप वास्तव में अफ्रीका में सहयात्री या स्वयंसेवक बनना चाहते हैं, और अन्य लोगों के अनुरोधों को पूरा करने के लिए एक पहिया में गिलहरी की तरह घूमना नहीं चाहते हैं।

इसलिए, सही लक्ष्य निर्धारित करने के बाद, हम उसे मूर्त रूप देते हैं और उसकी कल्पना करते हैं। व्यापार - क्या? आप क्या करेंगे, लक्षित दर्शक, विचार, टीम, नारा, विषयगत रंग? घर - क्या ? कितनी मंजिलें हैं, गैरेज, बेसमेंट, सौना, कितने कमरे हैं?

उदाहरण के लिए, आप अपना खुद का व्यवसाय शुरू करना चाहते हैं, लेकिन व्यवसाय में कभी नहीं रहे हैं। ऐसी स्थितियाँ बनाएँ जिनमें आप समझ सकें कि यह गतिविधि आपके लिए कितनी उपयुक्त है: उदाहरण के लिए, इसके साथ पंजीकरण करेंमुक्त व्यापार खेल"आपकी शुरुआत" . यह एक व्यवसाय सिम्युलेटर है जहां आप अपने व्यवसाय को मज़ेदार और सुरक्षित तरीके से शुरू और विकसित कर सकते हैं, इस प्रक्रिया में उद्यमिता के बारे में बहुत सारी उपयोगी जानकारी प्राप्त कर सकते हैं।

संक्षिप्तीकरण और विज़ुअलाइज़ेशन के बाद, हमें अपने लक्ष्य और उसके सकारात्मक भावनात्मक घटकों को याद रखना चाहिए। लगातार अपने आप को दिलचस्प व्यावसायिक परियोजनाओं पर काम करने या अपने घर में अपने बेडरूम के लिए पर्दे चुनने की कल्पना करें। सकारात्मक सोचो।

अपनी क्षमताओं पर संदेह न करें, जीत में विश्वास करें और अन्य विकल्पों को न मानें। जिन लोगों ने जीवन में उच्च प्रदर्शन हासिल किया है, उनसे अक्सर पूछा जाता है: "आपने इतनी कठिन परियोजना को कैसे अंजाम दिया?" जवाब में, उनमें से कई कहते हैं: "मैंने तय किया है कि मुझे अंत तक इस मार्ग का अनुसरण करना चाहिए, चाहे वह कुछ भी हो।"

स्मृति

सामंजस्यपूर्ण व्यक्तित्व के लिए स्मृति बहुत महत्वपूर्ण है। हमें हर समय जानकारी को याद रखने और उसके साथ काम करने की क्षमता चाहिए: अध्ययन, काम और यहां तक ​​कि मनोरंजन में भी। आप बातचीत तभी जारी रख सकते हैं जब आप कुछ दिलचस्प बता सकें। और यह कैसे करें यदि न तो आपने जो किताब पढ़ी है, और न ही आपकी अपनी यात्रा के उलटफेर आपके दिमाग में रखे हैं?

सफल कार्य के लिए स्मृति मुख्य साधनों में से एक है। एक व्यक्ति जितना अधिक प्राप्त करता है, उसके माध्यम से सूचना का प्रवाह उतना ही अधिक होता है। यदि "फ्लैश ड्राइव" बड़ी मात्रा में नहीं है तो इससे कैसे निपटें? सब कुछ रिकॉर्ड करें? खैर, नहीं, यह कोई विकल्प नहीं है।

स्मृति, अन्य सभी गुणों की तरह, व्यायाम के माध्यम से विकसित की जा सकती है। उदाहरण के लिए पढ़ेंदिन में 15 मिनट में होशियार कैसे बनेंऔर इस जानकारी को व्यवहार में लागू करें।

समय नियोजन

इसके सभी चरणों की योजना बनाए बिना जटिल और बहु-चरणीय कार्य को पूरा करना असंभव है। यह आत्म-विकास पर भी लागू होता है। जो कोई भी बेहतर के लिए अपना जीवन बदलना चाहता है, उसके पास वर्ष, महीने, सप्ताह और दिन के लिए एक योजना होनी चाहिए।

लेकिन आपको योजना बनाने में भी सक्षम होना चाहिए। हर कोई पहली बार यथार्थवादी और व्यवहार्य योजनाएँ बनाने में सफल नहीं होता है। इसलिए, हम अध्ययन करने की सलाह देते हैं25 समय नियोजन नियमताकि यह कौशल काम को आसान बना दे, और इसे जटिल न करे।

ऐसे नियोजन रहस्य हैं जो काम को इतना अनुकूलित करते हैं कि आपको आश्चर्य होता है - मैंने पहले इतना समय कहाँ बिताया? सभी 24 घंटों का बुद्धिमानी से उपयोग करने का तरीका जानने के लिए, पढ़ेंआपकी उत्पादकता में सुधार करने में आपकी सहायता के लिए निःशुल्क पाठ्यक्रम.

अनुशासन

अनुशासन आत्म-विकास की एक और व्हेल है, जिसके बिना कोई नहीं कर सकता। सुधार के उद्देश्य से सभी प्रथाओं को निरंतर और नियमित पुनरावृत्ति की आवश्यकता होती है। कोई भी एक बार दौड़ के लिए जा सकता है, एक सप्ताह में - हर तीसरे, और दौड़ को शेड्यूल के एक अभिन्न अंग में बदल सकता है - केवल कुछ ही।

बुरी आदतों को छोड़ने के लिए, और दिन के शासन का पालन करने के लिए, और अपने आप को उचित पोषण के आदी होने के लिए अनुशासन आवश्यक है।

विकास के सबसे बुरे दुश्मनों में से एक - आलस्य से लड़ने के लिए अनुशासन की भी आवश्यकता होती है। एक प्रश्न का उत्तर ढूँढनाआलस्य को कैसे दूर करेंहम अपने लक्ष्यों के करीब पहुंच रहे हैं।

मनोविज्ञान

हमारे परिणाम काफी हद तक सोच और दृष्टिकोण पर निर्भर हैं। अगर आपको लगता है कि "मैं अभी भी कुछ नहीं कर सकता," तो ऐसा होगा। अगर हम सभी अमीर लोगों को चोर और बदमाश समझेंगे, तो हम कभी अमीर नहीं बनेंगे - हम बुरा नहीं बनना चाहते। यदि आप सुनिश्चित हैं कि "सभी पुरुष बकरियां हैं", तो ऐसा उपग्रह मिल जाएगा।

कैसे सोचना है और क्या सोचना है यह हम पर निर्भर करता है। पता लगाना,प्रभावी ढंग से कैसे सोचें- और आप आत्म-खोज, चिंताओं और विनाशकारी भावनाओं पर खर्च किए गए बहुत समय और प्रयास को बचाएंगे।

आत्म सम्मान

एक व्यक्ति केवल वही स्वीकार करता है जो वह खुद को योग्य मानता है। हर कोई अपने लिए आय का स्तर, विपरीत लिंग का ध्यान और अन्य जीवन मानदंड निर्धारित करता है।

अवास्तविक आत्म-सम्मान (अधिक या कम करके आंका गया) अपने मालिक को जीवन में खुद को महसूस करने से रोकता है। हम अतार्किक बातें करते हैं और हारने के पक्ष में चुनाव करते हैं, अवचेतन रूप से यह मानते हुए कि यह हमारा भाग्य होना चाहिए। असफलता, पीड़ा, जहरीले लोगों से निपटना, अस्वस्थ आत्म-सम्मान वाले व्यक्ति की पसंद है।

स्थिति को ठीक करने के लिए, आपको समझने की जरूरत हैकम आत्मसम्मान के कारणऔर उन्हें खत्म करने का प्रयास करें। अक्सर वे गहरे बचपन में झूठ बोलते हैं, माता-पिता के तलाक या स्कूल में बदमाशी से जुड़े होते हैं - ऐसी चीजों को छोड़ना बहुत मुश्किल है, लेकिन यह आवश्यक है।

आत्मविश्वास

मैं सफल होऊंगा, सफल लोग खुद को बताते हैं। उन्हें विश्वास है कि वे और अधिक हासिल करने में सक्षम हैं, और असफल होने पर भी उन्हें विश्वास है कि वे सफल होंगे, लेकिन अगली बार।

व्यक्ति का सबसे महत्वपूर्ण संसाधन स्वयं है। आपको खुद पर भरोसा करने, खुद पर विश्वास करने, खुद का सम्मान करने और प्यार करने की जरूरत है।

लेकिन कितने लोग खुद से नफरत करते हैं ... वे अपने लिए सुंदर कपड़े भी नहीं खरीदना चाहते, क्योंकि वे "इसके लायक नहीं थे।" इससे पहले कि आप विकास करना शुरू करें, आपको प्रश्न का उत्तर खोजने की आवश्यकता है:खुद से प्यार कैसे करें? आत्म-सुधार के बिना आत्म-सुधार असंभव है ...

एक सामंजस्यपूर्ण व्यक्तित्व सभी जीवन स्तरों में एक साथ मजबूत होता है। अपने आप को समान रूप से विकसित करने के लिए, आपको एक चरण-दर-चरण योजना तैयार करने की आवश्यकता है, जिसमें विकास के सभी मुख्य वाहक शामिल होंगे।

यह योजना सभी के लिए व्यक्तिगत है। एक अपने मन में समाकलन को सुलझाता है, लेकिन अभी तक विपरीत लिंग के साथ संबंध बनाना नहीं सीखा है, दूसरा एक बाएं से दो पाउंड वजन फेंकता है, लेकिन साथ ही उसने अपने पूरे जीवन में केवल एक ही किताब पढ़ी है। और तीसरा आम तौर पर समझ में आ सकता है कि वह वास्तव में कुछ भी नहीं जानता है और उसने किसी भी वैक्टर को विकसित नहीं किया है।

एक योजना बनाते समय, आपको सभी क्षेत्रों पर विचार करने की आवश्यकता होती है, लेकिन साथ ही साथ सहायक कार्य करें जहाँ आपने पहले ही सफलता प्राप्त कर ली है (ताकि यह विपरीत दिशा में न जाए) और उन क्षेत्रों के लिए अधिक समय समर्पित करें जो अभी तक विकसित नहीं हुए हैं। .

अध्यात्म एक जटिल और बहुआयामी मुद्दा है। हम अभी धर्म और दर्शन के बारे में बात नहीं करेंगे, ये अभी चर्चा करने के लिए बहुत जटिल विषय हैं। आइए बात करते हैं अध्यात्म के उन पहलुओं के बारे में जो व्यक्ति को खुश करते हैं।

कृतज्ञता।हर छोटी-छोटी बात के लिए कृतज्ञ होना सीखकर हम मुश्किल समय में भी हमेशा खुशी का अनुभव करते हैं। एक आभारी व्यक्ति वसंत के पत्तों और बिल्ली के बच्चे के खेल में आशा की किरण पा सकेगा। वह प्रियजनों की कमियों को आसानी से माफ कर देता है, यह याद करते हुए कि मदद की जरूरत होने पर वे वहां थे। कृतज्ञता धन है।

प्रेम।निःस्वार्थ भाव से, बिना अधिकार के, निःसंदेह, बिना मांग के प्रेम करना - यह एक उच्च कला है। यह आनंद देता है, ठीक वैसे ही जैसे आपका पसंदीदा वाद्य यंत्र बजाना या समुद्र का चिंतन करना। सच्चा प्यार न तो डर जानता है और न ही दर्द।

एक आध्यात्मिक व्यक्ति हमेशा अपने कार्यों के लिए जिम्मेदार महसूस करता है, होशपूर्वक जीता है, बेहतर होने का प्रयास करता है। वह विश्वास नहीं खोता है और खुद को निराशा में नहीं पड़ने देता है, वह दुनिया को जानने और जुनून, व्यसनों और नकारात्मक विचारों से मुक्त होने का प्रयास करता है।

"व्यक्तिगत विकास" से आपका क्या तात्पर्य है? यह मानसिक स्तर पर जीवन की गुणवत्ता में सुधार, बौद्धिक गतिविधि और आंतरिक दुनिया की संपत्ति के लिए जिम्मेदार संकेतकों का सुधार है। लक्ष्य प्राप्त करना, सकारात्मक सोच, स्मृति और बुद्धि का विकास - यह सब व्यक्तिगत विकास की अवधारणा में शामिल है।

इसे पूरी तरह से स्पष्ट करने के लिए, मैं कहूंगा कि व्यक्तिगत विकास के परिणाम हमेशा हमारे साथ रहते हैं, भले ही हम अपने सिर पर छत के बिना खुद को पूरी तरह से दिवालिया पाते हों। एक परिपक्व व्यक्ति के पास सबसे कठिन परिस्थिति में जीवित रहने के लिए पर्याप्त ज्ञान और कौशल, धैर्य और प्रेरणा, दृढ़ संकल्प और आत्मविश्वास होगा। निम्न व्यक्तिगत संकेतकों वाला व्यक्ति भौतिक संपत्ति पर निर्भर होता है, इसलिए वह जो कुछ भी है उसे खोने के डर में रहता है।

जो लोग बीमारियों से गुजर चुके हैं या काम करने की क्षमता खो चुके हैं, जैसे कोई और नहीं, वे स्वास्थ्य के महत्व को समझते हैं। आप काम कर सकते हैं, अध्ययन कर सकते हैं, विकसित कर सकते हैं, प्यार कर सकते हैं और दुनिया का पता लगा सकते हैं, अगर आपके पास ऐसा करने की ताकत है।

युवा अक्सर अपने स्वास्थ्य की उपेक्षा करते हैं। उन्हें ऐसा लगता है कि वे हमेशा मजबूत रहेंगे, चाहे वे कुछ भी खाएं, शराब पीएं या धूम्रपान करें। वयस्कता में, अपनी तुच्छता के परिणामों को महसूस करते हुए, वे अपना सिर पकड़ लेते हैं और अपनी कोहनी काटते हैं। किसी को समय पर होश आता है, और वह स्वास्थ्य को बहाल करने का प्रबंधन करता है, लेकिन अक्सर बहुत देर हो चुकी होती है।

हमारे पास पर्याप्त जानकारी है और अच्छी तरह समझते हैंस्वस्थ कैसे रहा जाये. हम अच्छी तरह से जानते हैं कि आप बुरी आदतों में लिप्त नहीं हो सकते हैं, अधिक भोजन नहीं कर सकते हैं, थकावट तक काम कर सकते हैं, बहुत अधिक नर्वस हो सकते हैं। लेकिन हम इस ज्ञान का कितनी बार व्यवहार में उपयोग करते हैं?

आधुनिक व्यस्त लोगों की समस्या विशेष रूप से आम है - वे नहीं जानते कि ठीक से कैसे आराम किया जाए। आखिरकार, आराम उत्पादक कार्य की कुंजी है। सांस लेने के व्यायाम, ध्यान, प्रकृति में विश्राम, स्वैच्छिक एकांत, गुणवत्तापूर्ण नींद ऐसे क्षण हैं जिन पर पर्याप्त ध्यान देने की आवश्यकता है।

अपने जीवन में शारीरिक गतिविधि को शामिल करना सुनिश्चित करें, कम से कम पार्क में टहलें। हम पेशेवर खेलों के बारे में बात नहीं कर रहे हैं - यह उपयोगी से अधिक दर्दनाक गतिविधि है। लेकिन हल्की शारीरिक गतिविधि शरीर को जीवंतता की स्थिति में लाती है और ऊर्जा देती है। चाहे वह नृत्य हो, बैडमिंटन हो, साइकिल हो - वह सब कुछ जो आनंद देता है। मुख्य बात यह है कि उन्हें नियमित होना चाहिए।

रिश्ते

प्रत्येक का अपना प्रकार का संबंध होता है। वे अलग हैं, लेकिन उन्हें समान रूप से निरंतर काम की आवश्यकता होती है: एक ढांचा बनाना, प्यार व्यक्त करना, देखभाल करना, एक साथ समय बिताना। बदकिस्मत है वो जो बहुत पैसा कमाता है, लेकिन यह नहीं देखता कि उसके बच्चे कैसे बड़े होते हैं।

दूसरे व्यक्ति के साथ संबंध बहुत महत्वपूर्ण हैं - स्वयं। दरअसल, यह उनके साथ है कि अन्य सभी कनेक्शनों का निर्माण शुरू होता है। जो खुद का सम्मान करता है और प्यार करता है वह दूसरों का सम्मान और प्यार करना जानता है। जो अपने साथ एक आम भाषा नहीं खोज सकता, वह कभी भी बाकी लोगों से दोस्ती नहीं करेगा।

सभी लोगों को काम पर अपनी क्षमता का एहसास करने, दूसरों को लाभ पहुंचाने और कुछ ऐसा करने की जरूरत है जिस पर उन्हें गर्व हो। यह इतनी गहरी आवश्यकता है कि इसे अनदेखा करने से व्यक्ति दुखी हो जाता है, भले ही उसके लिए बाहरी रूप से सब कुछ ठीक चल रहा हो।

इसलिए, करियर के विकास के लिए एक ऐसा व्यवसाय चुनना महत्वपूर्ण है जो रोमांचक और आनंददायक हो। जब आप इस विचार के साथ जागते हैं: "हुर्रे, आज कितना दिलचस्प काम है!", पैसे और पदोन्नति का मुद्दा अपने आप हल हो जाएगा।

बेशक, इस दुनिया में सब कुछ पैसे के लिए नहीं खरीदा जा सकता है, और वास्तव में, उनकी भूमिका बहुत अतिरंजित है। लेकिन उनके बिना भी कुछ नहीं। वित्तीय स्वतंत्रता होने के कारण, हम शांत और आत्मविश्वास महसूस करते हैं, हम यात्रा कर सकते हैं, सांस्कृतिक और मानसिक विकास पर पैसा खर्च कर सकते हैं, सही खा सकते हैं, अपने परिवारों का भरण-पोषण कर सकते हैं और अपने माता-पिता की मदद कर सकते हैं।

हम में से ज्यादातर नौकरीपेशा हैं। ऐसी नौकरी में आपको अच्छी आमदनी हो सकती है, खासकर अगर आप एक अच्छे कर्मचारी हैं और लगातार करियर की सीढ़ी चढ़ रहे हैं। लेकिन यह हमेशा ऐसा नहीं होता है, और कई विशेषज्ञ, किसी संगठन में करियर की सीमा तक पहुँच चुके हैं, इस निष्कर्ष पर पहुँचते हैं कि यह मुफ्त तैराकी में जाने का समय है। आपको बस यह समझने की जरूरत है कि सही तरीके से कैसे शुरुआत करें।

इसके लिए आप जा सकते हैंअपना व्यवसाय शुरू करने में आपकी सहायता के लिए निःशुल्क प्रशिक्षण. अपने लिए काम करके हम वित्तीय क्षेत्र में बहुत कुछ हासिल कर सकते हैं।

आप नया साल कैसे बिताते हैं? मैं अनुमान लगाने की कोशिश करूंगा: क्रिसमस ट्री लगाओ, टेबल सेट करो, शैंपेन खरीदो और झंकार की आवाज के लिए क्लिंक चश्मा, इच्छाएं बनाओ। ऐसे डेयरडेविल्स हैं जो सिस्टम को तोड़ने के लिए तोड़ते हैं - वे ओलिवियर और हेरिंग को एक फर कोट के नीचे नहीं पकाते हैं।

पूरे परिवार की तलाश का आदेश क्यों नहीं? या जंगल में जाओ, आग जलाओ और असली क्रिसमस ट्री सजाओ? या कुछ और पागलपन पैदा करो?

और हम चाहते हैं, लेकिन हम नहीं जानते कि कैसे, है ना? तो यह पता चला है कि हमारी कल्पना नए साल की मेज पर ओलिवियर को मना करने के लिए अधिकतम के लिए पर्याप्त है।

कई दिलचस्प कारनामों और अभूतपूर्व उपक्रमों के लिए गंभीर खर्च, शारीरिक तैयारी और बहुत समय की आवश्यकता नहीं होती है। हमारे पास पर्याप्त विचार नहीं हैं। आविष्कारों से समृद्ध व्यक्ति बनने के लिए, आपको यह जानना होगाजैसा रचनात्मक सोच विकसित करें.

अपने जीवन को उज्ज्वल बनाना उतना कठिन नहीं है जितना लगता है। यह कोई सनक नहीं है और न ही विलासिता है - हमारी आत्मा और मस्तिष्क को भावनाओं, छापों, आनंद, आनंद की आवश्यकता है। यह सब हमारे व्यक्तित्व को समृद्ध बनाता है, एक मीठे अमृत की तरह पोषण करता है।

आत्म-विकास की प्रक्रिया में, न केवल मनोदशा महत्वपूर्ण है, बल्कि सूचना की गुणवत्ता भी महत्वपूर्ण है। हम इसे मुख्य रूप से किताबों और फिल्मों से आकर्षित करते हैं, जिसकी चर्चा हम नीचे करेंगे।

आत्म-विकास के लिए 10 सर्वश्रेष्ठ फिल्में

विकास के लिए उपयोगी फिल्मों को तीन श्रेणियों में विभाजित किया जा सकता है: फीचर फिल्में, जिनमें एक गहन दर्शन और प्रेरणा होती है; वृत्तचित्र, जहां आप अपने आसपास की दुनिया, मानव मनोविज्ञान और सभ्यता के मार्ग के बारे में अधिक जान सकते हैं; और जीवनी - उन लोगों के बारे में जिनसे आप एक उदाहरण ले सकते हैं।

आप एक पूरा ला सकते हैंबायोपिक्स की सूचीउत्कृष्ट लोगों के बारे में, लेकिन मुझे केवल एक ही बात याद रहेगी: यह एक महान वैज्ञानिक के बारे में बीबीसी की एक वृत्तचित्र है जिसने कई भौतिक कानूनों की खोज की। उन्होंने प्रकाश की प्रकृति को उजागर किया और हमें सार्वभौमिक गुरुत्वाकर्षण का नियम दिया। लेकिन न्यूटन किस तरह का व्यक्तित्व था जिसने उन्हें युग का सबसे प्रबुद्ध दिमाग बनने दिया और उन्होंने कौन से रहस्य छुपाए?

जिम कैरी अभिनीत एक फिल्म। यह कहानी कार्ल एलन नाम के एक हारे हुए व्यक्ति की है, जो जीवन से गुजरता है। कार्ल हमेशा सभी प्रस्तावों के लिए "नहीं" का जवाब देता है और एक साधु के अस्तित्व से संतुष्ट है, क्योंकि वह अपार्टमेंट छोड़ने से भी डरता है। लेकिन एक घटना घटती है जो कार्ल को किसी भी, यहां तक ​​कि सबसे पागल प्रस्ताव के लिए "हां" कहने के लिए मजबूर करती है। और यहीं से उसका नया जीवन शुरू होता है।

जीवन की प्राथमिकताओं के बारे में एक कॉमेडी फिल्म और आपके शब्दों पर ध्यान देना कितना महत्वपूर्ण है। एडी मर्फी की भूमिका में मुख्य पात्र एक विशेष आकर्षण लाता है - वह है जो अंतहीन और बड़ी गति से चैट कर सकता है। सफल साहित्यिक एजेंट जैक मैक्कल, जो जानता है कि मरे हुओं को भी कैसे राजी करना है, परिवार और प्यार पर हावी हो जाता है, अपना सारा समय अपने करियर और पैसे को देता है। लेकिन यह जानने के बाद कि उसके जीवन में केवल एक हजार शब्द रह गए हैं, और आखिरी कहने के बाद, वह मर जाएगा, जैक ने सोचना शुरू कर दिया कि उसके लिए क्या अधिक महत्वपूर्ण है।

- दो पूरी तरह से अलग लोगों के बारे में फ्रेंच कॉमेडी जो अपने जीवन के सबसे कठिन क्षण में एक-दूसरे से मिले। वह दर्शकों को बताता है कि काले दिनों में हमें उन लोगों द्वारा मदद की जा सकती है जिनसे हमने इसकी उम्मीद नहीं की थी, और यह कि कोई मौका बैठक नहीं होती है।

- एक फीचर फिल्म और ग्रह पृथ्वी, हमारे घर के बारे में एक वृत्तचित्र दोनों। इसके लेखक फोटोग्राफर जान आर्थस-बर्ट्रेंड हैं, जो एक बार गुब्बारे से फिल्माने में रुचि रखते थे और कई सुंदर और अप्रत्याशित दृश्यों को पकड़ने में सक्षम थे। ल्यूक बेसन द्वारा निर्देशित।

हम जंगली प्रकृति की सुंदरता को उसके सभी पैमाने पर देख सकते हैं, और ग्रह के मानव अन्वेषण के निशान देख सकते हैं - एक पक्षी की दृष्टि से इतना छोटा, लेकिन विश्व स्तर पर हमारे घर का चेहरा हमेशा के लिए बदल गया। हम कौन हैं, और पृथ्वी के विनाश या निर्माण में हम में से प्रत्येक की क्या भूमिका है? क्या हम अपने निवास के संरक्षण की जिम्मेदारी लेने के लिए तैयार हैं?

"गुप्त"

"गुप्त" - एक वृत्तचित्र फिल्म-साक्षात्कार के बारे में कि कैसे एक व्यक्ति विचारों की मदद से घटनाओं को आकर्षित करता है, इच्छा की शक्ति और सूचना की भौतिकता के बारे में। फिल्म में विभिन्न लोगों के साथ साक्षात्कार की एक श्रृंखला शामिल है जो अपने स्वयं के जीवन से उदाहरणों का उपयोग करके "आकर्षण के नियम" के दार्शनिक आधार की व्याख्या करते हैं।

- शीर्षक भूमिका में सुंदर जेम्स मार्सडेन के साथ एक फीचर फिल्म-दृष्टांत। टेप के नायक, नील ओलिवर, अपने जन्मदिन पर, "अपने जीवन के लिए एक उत्तर पाने के लिए" एक इच्छा करते हैं, और चमत्कारिक रूप से यह एक जादूगर द्वारा पूरा किया जाता है जो पास में हुआ था। इस क्षण से, आश्चर्यजनक घटनाओं की एक श्रृंखला सामने आती है जो सामान्य समझ और धारणा से परे होती है। नायक जिस हर चीज से गुजरता है, वह उसे अपने दृष्टिकोण पर पुनर्विचार करने, खुद पर भरोसा करने और मुख्य निर्णय लेने के लिए मजबूर करता है: उसे कौन होना चाहिए।

- लक्ष्यों के बारे में एक फिल्म। मृत्यु के सामने, जब डरने की कोई बात नहीं है, जब सभी परंपराएँ और दृष्टिकोण केवल धूल बन जाते हैं, तो व्यक्ति किसी भी लक्ष्य को प्राप्त कर सकता है। हम ऐसे जीते हैं जैसे हम अमर हैं, जीवन को बाद के लिए लगातार स्थगित कर रहे हैं। लेकिन वास्तव में हमारे पास समय बहुत कम है और हमें अभी अपने सपनों को साकार करने की जरूरत है।

"एक और भुगतान करें"

"एक और भुगतान करें" - लड़के ट्रेवर के बारे में एक मार्मिक फिल्म, जो पारस्परिक सहायता की एक दिलचस्प प्रणाली के साथ आई थी। उन्होंने अच्छे कर्म बिल्कुल निस्वार्थ भाव से किए, लेकिन साथ ही उन्होंने "दूसरा भुगतान" करने के लिए कहा, यानी किसी अजनबी का भला करना। इसलिए अच्छे कर्मों की श्रृंखला न केवल शहर के बाहर, बल्कि राज्य के बाहर भी फैली और फैल गई। एक बच्चे ने कई लोगों के जीवन को बदल दिया, और यह हमें सोचने पर मजबूर करता है: आखिरकार, हम भी दुनिया को बदल सकते हैं, बस आपको चाहिए।

रहस्यमय और गहरी मनोवैज्ञानिक फिल्म स्टीफन किंग की इसी नाम की किताब पर आधारित है। यह कैदियों के अंतिम स्थान के बारे में बताता है, जहां उन्हें फांसी के लिए तैयार किया जाता है। मौत हवा में है, हर कोई उसके चेहरे के सामने वास्तविक हो जाता है: कोई बड़प्पन दिखाता है, कोई - आत्मा की नीचता। अपने प्रति सच्चे रहें और अपने जल्लादों की भी मदद करें - केवल एक मजबूत व्यक्ति ही इसके लिए सक्षम होता है। यह वह है जो उससे मिलने वाले सभी लोगों के लिए विश्वदृष्टि को बदल देता है।

आत्म-विकास के लिए 10 सर्वश्रेष्ठ पुस्तकें

यह ज्ञात है कि सबसे सफल लोग बहुत पढ़ते हैं, और ज्यादातर विशेष साहित्य - मनोविज्ञान, आत्म-विकास, उनके पेशे पर। फिक्शन किताबों को भी पढ़ने की जरूरत है - वे हमारी शब्दावली को समृद्ध करती हैं और हमारी कल्पना को विकसित करती हैं।

आपको बहुत कुछ और नियमित रूप से पढ़ने की जरूरत है - यह सलाह दी जाती है कि अपने आप को एक शेड्यूल बनाएं और प्रत्येक दिन के लिए पढ़ने के मानदंड निर्दिष्ट करें ताकि काम उसी लय में चले। आपका शेड्यूल होना चाहिएध्यान पुस्तकों की सूची, मनोविज्ञान, व्यापार और वित्त, देश और दुनिया का इतिहास, आत्मकथाएँ, दार्शनिक साहित्य और प्रेरक पुस्तकें।

और ताकि आप बिना अधिक तनाव के बड़ी मात्रा में जानकारी को कवर कर सकें, हम एक निःशुल्क पाठ्यक्रम लेने की सलाह देते हैं।"प्रतिक्रियाशील मस्तिष्क" . इसके डेवलपर्स ने स्पीड रीडिंग तकनीकों को आधार के रूप में लिया और उन्हें सोच और संरचना की जानकारी को तेज करने के लिए अभ्यास के साथ समृद्ध किया।

पुस्तक के लेखक स्वतंत्र रूप से खरोंच से सफलता की राह पर चले। स्कूल खत्म करने और मजदूर के रूप में अपना काम शुरू करने से पहले ही वह कंपनी के उपाध्यक्ष बन गए। अपने स्वयं के अनुभवों और दूसरों की कहानियों पर शोध करके, ब्रायन ट्रेसी एक प्रसिद्ध मनोवैज्ञानिक बन गए हैं और उन्होंने सफलता और इसे प्राप्त करने के तरीके पर कई किताबें लिखी हैं।

क्या आपने कभी सोचा है कि हम नर्वस होने, चिंता करने, असफलताओं से पीड़ित होने और भविष्य की तस्वीर खींचने की चिंता में कितना खर्च करते हैं। हमारी नसों और भावनाओं को भी ऊर्जा की आवश्यकता होती है, और अपरिहार्य के बारे में चिंता करना बंद करके, हम काम के लिए बहुत समय और ऊर्जा मुक्त करते हैं। मार्क मैनसन हमें सिखाते हैं कि अनावश्यक भावनाओं से अभिभूत हुए बिना एक लक्ष्य तक कैसे पहुंचा जाए, और सबसे महाकाव्य विफलताओं के बाद भी आगे बढ़ें।

बहुत पहले, 1960 के दशक में मेक्सिको में, मानवविज्ञानी कार्लोस एक याकी भारतीय, डॉन जुआन से मिले, जो एक जादूगर निकला। उन्होंने अपने नए छात्र को सारा ज्ञान दिया, और कास्टानेडा ने इसे फील्ड नोट्स के रूप में लिखा, जिसे बाद में दस खंडों में प्रकाशित किया गया। हम आपसे सभी दस पढ़ने का आग्रह नहीं करते हैं, लेकिन हम खंड तीन, "जर्नी टू इक्स्टलान" की सलाह देते हैं। इसमें डॉन जुआन के दर्शन का निचोड़ है - योद्धा का तरीका, दुनिया और स्वयं के साथ संबंध। महत्वपूर्ण आत्म-महत्व की अवधारणा है, जो लक्ष्य प्राप्त करने में व्यक्ति को धीमा कर देती है। युक्ति: पुस्तक को नैतिक के साथ एक परी कथा के रूप में ही लें, क्योंकि इसमें मुख्य बात दर्शन है, कथानक नहीं।

एक अमेरिकी पत्रकार की आत्मकथात्मक पुस्तक, जिसने अपने जीवन को बदलने और अपने सपनों को साकार करने में कामयाबी हासिल की, जिससे ऐसा लगता है कि कोई रास्ता नहीं है। 11 बच्चों वाले परिवार की एक लड़की, रेजिना जीवन में कठिन परीक्षणों से गुज़री और उनका सामना करने में सफल रही। ये टिप्स अपने अतीत के साथ जीना सीखने के बारे में हैं और जैसे-जैसे आप आगे बढ़ते हैं, नाराजगी को दूर करते हैं।

रॉबर्ट कियोसाकी: रिच डैड पुअर डैड

रंगीन जीवन जीने वाले लोगों की किताबें पढ़ना हमेशा दिलचस्प होता है। रॉबर्ट कियोसाकी एक समुद्री, एक पायलट, एक बिक्री एजेंट, एक व्यवसायी और एक शिक्षक रहे हैं। आज वह एक सफल निवेशक और लेखक हैं जिनकी किताबें बेस्टसेलर बन गई हैं। वह पैसा कमाना नहीं सिखाता, बल्कि अपनी मानसिकता को बदलना सिखाता है, क्योंकि यही धन की मुख्य कुंजी है।

ब्रूस ली "वे ऑफ द प्रीमेप्टिव फिस्ट"

प्रसिद्ध ब्रूस ली के बारे में किसने नहीं सुना है? हम जानते हैं कि वह एक मार्शल आर्टिस्ट और प्रसिद्ध अभिनेता थे, लेकिन हम यह भूल जाते हैं कि वह एक दार्शनिक और मार्शल आर्ट सुधारक भी थे। उनके नोट्स लेखक की मृत्यु के बाद 1975 में प्रकाशित हुए थे। ऐसा लगता है कि वे मार्शल आर्ट के लिए समर्पित हैं, लेकिन वास्तव में वे एक योद्धा के व्यक्तित्व के विकास पर गहन चिंतन से भरे हुए हैं।

हम पहले ही इच्छाशक्ति और विकास के लिए इसके महत्व के बारे में बात कर चुके हैं, और अब आइए इस संपत्ति को अपने आप में विकसित करने की विधि के बारे में एक किताब उठाएं। मनोवैज्ञानिक और शिक्षक केली मैकगोनिगल ने इस मुद्दे का बड़े पैमाने पर अध्ययन किया है और इस निष्कर्ष पर पहुंचे हैं कि इच्छाशक्ति विकसित करने के हमारे प्रयासों में, हम अक्सर गलत धारणाओं और रूढ़ियों द्वारा निर्देशित होते हैं। पुस्तक शोध प्रयोगों के बारे में बताती है, उन लोगों के बारे में जिन्होंने केली की सलाह को व्यवहार में लाया और वे परिणाम प्राप्त करने में सक्षम थे।

लाओ त्ज़ु "ताओ ते चिंग"

यह पुस्तक अंत में व्यर्थ नहीं है - नाजुक दिमाग के लिए बेहतर है कि इसके साथ खिलवाड़ न करें। लाओ त्ज़ु एक प्राचीन चीनी दार्शनिक हैं जिन्हें दो महत्वपूर्ण सिद्धांतों पर एक ग्रंथ के लेखक होने का श्रेय दिया जाता है: ताओ और ते। इसे थोड़ा-थोड़ा करके, दिन में कई वाक्य पढ़ना बेहतर है। लाओत्से का जीवन भर अध्ययन किया जा सकता है, लेकिन पूरी तरह से कभी नहीं समझा जा सकता है। इसलिए, चिंता न करें अगर पहली बार में उसकी बातें सरासर बकवास की तरह लगेंगी। ग्रंथ से एक सार्थक विचार भी पाठक के लिए कई व्यावहारिक लाभ लाएगा - उदाहरण के लिए, गतिविधि के एक महत्वपूर्ण घटक के रूप में गैर-क्रिया के बारे में।

उच्च तकनीक के युग में, व्यक्ति की मानसिक क्षमताएं जीवन में सफलता का मूल आधार हैं। जानकारी, विद्वता, क्षमता को जल्दी से याद करने और पुन: पेश करने की क्षमता - ये सभी संकेत "बुद्धिमत्ता" की अवधारणा से संबंधित हैं। आइए देखें कि इस शब्द का क्या अर्थ है, और यह भी सीखें कि बुद्धि कैसे विकसित की जाए।

अवधारणा का सार

पहली बार बुद्धि और उसके घटकों का वर्णन जर्मन वैज्ञानिक विल्हेम स्टर्न ने 20वीं सदी की शुरुआत में किया था। फिर मानसिक क्षमताओं के निदान के लिए बहुत सारे पैमाने और तरीके सामने आए, जिसमें प्रसिद्ध आईक्यू टेस्ट भी शामिल है।

इंटेलिजेंस को मानव मानसिक क्षमताओं के एक स्थिर सेट के रूप में परिभाषित किया गया है जो उसे पर्यावरण के अनुकूल होने, सीखने और इसे बदलने की अनुमति देता है।

इस अवधारणा की तुलना संज्ञानात्मक, मानसिक क्षमताओं से करना असंभव है। वे केवल बुद्धि के काम करने वाले उपकरण हैं।

इस शब्द के लिए सबसे विस्तृत मॉडल अमेरिकी मनोवैज्ञानिक जॉय पॉल गिलफोर्ड द्वारा प्रस्तावित किया गया था। उनके अनुसार बुद्धि में 120 कारक शामिल होते हैं।

उन सभी को तीन संकेतकों के अनुसार वर्गीकृत किया जा सकता है:

1. सामग्री (किसी व्यक्ति का मानसिक कार्य);
2. संचालन (सूचना प्रसंस्करण की विधि);
3. नतीजा।

इन सभी बिन्दुओं पर कार्य करने से बुद्धि का विकास संभव है। हालाँकि, सामान्य जीवन में, एक व्यक्ति के पास कई विचार हो सकते हैं जिनका वह हर संभव तरीके से विश्लेषण करता है, लेकिन जीवन में लागू नहीं कर सकता है। उसके पास ऐसा करने का कौशल ही नहीं है। सभी क्षेत्रों में अपने बौद्धिक स्तर को कैसे बढ़ाया जाए, यह जानना बहुत जरूरी है। लेकिन उस पर बाद में।

दिमाग के लिए चार्ज

आइए अधिक विस्तार से विचार करें कि विशेष क्रियाओं की सहायता से बुद्धि कैसे विकसित की जाए। विशिष्ट उदाहरणों की ओर मुड़ने से पहले, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि पूरी तरह से आराम करने की क्षमता के बिना बुद्धि का विकास असंभव है।

मानव मस्तिष्क सक्रिय होना चाहिए, बड़ी मात्रा में सूचनाओं को संसाधित करना चाहिए। यह अच्छी नींद के बिना असंभव है। आम तौर पर, एक व्यक्ति के लिए 8 घंटे पर्याप्त होते हैं, लेकिन यह सब व्यक्तिगत विशेषताओं पर निर्भर करता है। मुख्य बात यह है कि व्यक्ति अपनी बुद्धि को सुधारने और रचनात्मकता विकसित करने के लिए आराम और महत्वपूर्ण ऊर्जा से भरा हुआ महसूस करता है।

इसके अलावा, सक्रिय आराम भी महत्वपूर्ण है। लंबी पैदल यात्रा, दौड़ना, साइकिल चलाना, तैराकी इसके लिए आदर्श हैं। उसी समय, सिर में वैश्विक समस्याओं को हल करने से अस्थायी रूप से डिस्कनेक्ट करने की क्षमता होती है।

और अब सीधे अभ्यास और बुद्धि विकसित करने के तरीकों पर चलते हैं:

• बोर्ड के खेल जैसे शतरंज सांप सीढ़ी आदि

किसी व्यक्ति की मानसिक क्षमताओं को सुधारने का यह सबसे प्रसिद्ध और प्राचीन तरीका है। शतरंज, चेकर्स और बैकगैमौन खेलने की अनुमति देता है, इसमें बुद्धि और रचनात्मकता शामिल है। यहां सोच, स्मृति, इच्छाशक्ति, भावनाएं सक्रिय रूप से काम कर रही हैं। खिलाड़ी तार्किक रूप से अपनी चाल की योजना बनाता है, प्रतिद्वंद्वी की प्रतिक्रिया की भविष्यवाणी करने की कोशिश करता है।

प्रसिद्ध खेलों के अलावा, बुद्धि और मनोवैज्ञानिक बोर्ड क्रियाएं अच्छी तरह से बढ़ती हैं। इनमें खेल "माफिया", "विकास", "दीक्षित" और अन्य शामिल हैं। ऐसे खेलों में, न केवल ज्ञान महत्वपूर्ण है, बल्कि खिलाड़ियों को महसूस करने के लिए, दूसरों को अपने दृष्टिकोण को व्यक्त करने के लिए अधिक हद तक संचार क्षमता भी है।

• पहेली

नाम से ही पता चलता है कि दिमाग को काम करना होगा। पहेलियाँ में रूबिक क्यूब, पहेलियाँ, पहेली हल करना और स्कैनवर्ड, गणितीय और अन्य पहेलियाँ शामिल हैं।

इसके लिए धन्यवाद, वयस्कों और बच्चों दोनों के लिए बौद्धिक अवकाश को सक्षम रूप से व्यवस्थित करना संभव है। आखिरकार, बच्चे को बचपन से ही मानसिक क्रियाओं से परिचित कराना बहुत जरूरी है। पहेली को हल करते समय, ठीक मोटर कौशल का काम भी शामिल होता है, जिससे दृश्य विश्लेषण, विचार और क्रिया का अनुपात विकसित होता है।

• कला

यहाँ, बुद्धि और दृश्य रचनात्मकता के बीच संबंध सबसे स्पष्ट रूप से देखा जाता है। जबकि एक व्यक्ति रचनात्मकता में लगा हुआ है, मस्तिष्क सक्रिय रूप से काम कर रहा है और बहुत महत्वपूर्ण कार्यों के लिए समाधान ढूंढ सकता है। इसे अंतर्दृष्टि या अंतर्दृष्टि भी कहा जाता है।

तथ्य यह है कि ड्राइंग और मूर्तिकला के दौरान, एक व्यक्ति एक हल्की समाधि की स्थिति में आ जाता है, रोजमर्रा की जिंदगी को त्याग देता है। यह अचेतन आवेगों को सक्रिय करने में मदद करता है जो शानदार विचारों के लिए जिम्मेदार हैं।

इस अर्थ में आकर्षित करने और तराशने की क्षमता कोई मायने नहीं रखती। मुख्य बात रचनात्मक प्रक्रिया को आत्मसमर्पण करना है। आप बस धब्बे और रेखाएँ खींच सकते हैं, एक सुखद माधुर्य के लिए चित्र बना सकते हैं।

• विदेशी भाषाएँ

विदेशी भाषाओं के अध्ययन के माध्यम से बुद्धि का विकास कैसे किया जाए यह सभी के लिए स्पष्ट है। जितना अधिक ज्ञान होगा, उनके आवेदन के लिए क्षेत्र उतना ही व्यापक होगा। यह मात्रा नहीं है जो मायने रखती है, लेकिन गुणवत्ता।

एक व्यक्ति को अध्ययन की जा रही भाषा और किसी दिए गए देश की संस्कृति में रुचि होनी चाहिए, इस भाषा में शब्दों की संगति खोजें, कविताएँ, गीत लिखें। इसमें "बुद्धिमत्ता और रचनात्मकता" का एक समूह शामिल है।

• पढ़ना

बुद्धि के विकास के लिए पुस्तकें एक अनिवार्य सहायक हैं। पढ़ने के माध्यम से, एक व्यक्ति न केवल नई चीजें सीखता है, बल्कि असामान्य दुनिया में भी उतरता है, विज्ञान के रहस्यों से परिचित होता है, नई संस्कृतियों को समझता है। पढ़ने की प्रक्रिया में बुद्धि का विकास कैसे करें, क्योंकि यह एक सामान्य मानव पेशा है?

यहां किताबों का सही चुनाव महत्वपूर्ण है। जैसा कि पहले ही ऊपर वर्णित है, सोच-समझकर और आनंद के साथ पढ़ना आवश्यक है। अगर किताब दिलचस्प नहीं है, तो खुद को मजबूर न करें। इस तरह के पढ़ने से आनंद नहीं आएगा, जिसका अर्थ है कि यह बेकार चला जाएगा।

• खाका तोड़

एक व्यक्ति जिसका जीवन एक स्पष्ट दिनचर्या के अधीन है, वह अक्सर जड़ता से कार्य करता है। मशीन पर काम और अस्तित्व व्यक्ति को यह सोचने तक नहीं देता कि बुद्धि को कैसे बढ़ाया जाए, और क्या यह बिल्कुल किया जाना चाहिए। दुर्भाग्य से, ज्यादातर लोग ऐसे ही रहते हैं।

इस दुष्चक्र को तोड़ने के लिए खुद में ताकत तलाशना जरूरी है। आपको आमतौर पर छोटी शुरुआत करनी होगी। उदाहरण के लिए, काम करने के लिए मार्ग बदलें। शाम को एक घंटे पार्क में टहलें। सप्ताहांत में, कुछ ऐसा करें जो आपने पहले नहीं किया हो। घर के कामों के बजाय किसी अनाथालय या पड़ोसी शहर में जाएं। टेम्पलेट को तोड़ना आपको दुनिया को अलग तरह से देखने की अनुमति देता है, मानसिक गतिविधि को साकार करता है।

यह लेख बुद्धि को बढ़ाने के कुछ उपाय ही बताता है। इस प्रक्रिया में सबसे महत्वपूर्ण बात यह समझना है कि बौद्धिक स्तर ऊंचा होने पर जीवन कैसे बदलेगा। फिर आंतरिक दुनिया, परिवार का क्या होगा, समृद्धि, दूसरों के साथ संबंध कैसे बदलेंगे? अगर तस्वीर सकारात्मक है तो यही विकास का सही रास्ता है।

मानसिक प्रक्रियाओं के साथ बुद्धि का संबंध

मानव मानस एक जटिल संरचना है, इसलिए इसमें सभी प्रक्रियाएं परस्पर और अन्योन्याश्रित हैं।

विशेष रूप से, बुद्धि निम्नलिखित आंतरिक वास्तविकताओं से अधिक प्रभावित होती है:

• विचारधारा

कुछ वैज्ञानिकों ने इन अवधारणाओं को पर्यायवाची भी माना। लेकिन यह मौलिक रूप से गलत है। सोच जानकारी को सीखने और संसाधित करने की प्रक्रिया है, और बुद्धि सही समय पर ज्ञान को सही ढंग से लागू करने की क्षमता है। मानसिक क्रियाओं के बिना व्यक्ति का बौद्धिक स्तर बहुत ही निम्न होगा।

नई सामग्री में महारत हासिल करने, महत्वपूर्ण पुस्तकों का अध्ययन करने और विचारों को अंतिम परिणाम तक लाने के लिए स्वैच्छिक प्रयासों की आवश्यकता होती है।

• स्मृति

जानकारी को सहेजने, संग्रहीत करने और पुन: पेश करने की क्षमता बुद्धि का एक अभिन्न अंग है।

• ध्यान

बुद्धिमान लोग अपने आसपास की दुनिया के प्रति चौकस रवैये से प्रतिष्ठित होते हैं। वे सबसे छोटे विवरणों को नोटिस करने, उनका विश्लेषण करने और उनका अध्ययन करने में सक्षम हैं। बुद्धि का विकास मानव ध्यान के सुधार से निकटता से संबंधित है।

• रचनात्मकता

इस प्यारी जोड़ी के बारे में: बुद्धि और रचनात्मकता, गिलफोर्ड ने लिखा। यह शब्द किसी व्यक्ति की रचनात्मक रूप से सोचने की क्षमता को संदर्भित करता है, अर्थात बॉक्स के बाहर, मूल विचारों को संश्लेषित करने के लिए।

बुद्धि के प्रमुख संकेतक

मनोवैज्ञानिकों ने बुद्धि की चार प्रमुख विशेषताओं की पहचान की है:

1. मन की गहराई घटनाओं और घटनाओं की तह तक जाने की क्षमता है।
2. जिज्ञासा - जिज्ञासा, नई चीजें सीखने की इच्छा।
3. लचीलापन और गतिशीलता - बॉक्स के बाहर कार्य करने की क्षमता, बाधाओं को दूर करना, कठिनाइयों को दूर करना।
4. तर्क - किसी की बात को सही ठहराने की क्षमता, सामग्री को सही ढंग से प्रस्तुत करने की।

विद्वता और बुद्धि

बुद्धि का विकास इस तरह की अवधारणा से निकटता से संबंधित है जैसे कि विद्वता। आइए जानें कि यह क्या है?

ज्ञान विज्ञान या जीवन के किसी भी क्षेत्र में गहन ज्ञान का एक समूह है।

एरुडाइट्स का दिमाग जिज्ञासु होता है, वे हमेशा अपनी रुचि के विषय पर नई जानकारी की तलाश में रहते हैं। एक बुद्धिमान व्यक्ति एक क्षेत्र में नहीं रुकता, वह हर संभव दिशाओं में विकसित होता है। इन अवधारणाओं के बीच की रेखा बल्कि अस्थिर है। एक विद्वान को एक साथ कई क्षेत्रों में दिलचस्पी हो सकती है, लेकिन, उदाहरण के लिए, संचार में एक आम आदमी हो।

निम्नलिखित सीखना महत्वपूर्ण है: अपने बौद्धिक स्तर को बढ़ाने के लिए, आपको किसी भी क्षेत्र में एक विद्वान व्यक्ति बनने का प्रयास करने की आवश्यकता है।

एक साधारण व्यक्ति के ज्ञान को कैसे बढ़ाया जाए? थीम वाली किताबें पढ़ना सबसे अच्छा तरीका है। इसके अलावा, पढ़ने की गुणवत्ता अत्यंत महत्वपूर्ण है। यह विचारशील, सार्थक होना चाहिए। एक व्यक्ति को पसंदीदा या विवादास्पद वाक्यांशों, प्रश्नों को लिखना या चिह्नित करना चाहिए, उनके उत्तर की तलाश करनी चाहिए।

पुस्तक को पढ़ने के बाद, आप इस पर एक विशेष मंच पर चर्चा कर सकते हैं ताकि ज्ञान काम करे, और स्मृति में मृत वजन के रूप में न पड़े। विशेष मनोवैज्ञानिक और शैक्षणिक साहित्य में आप बुद्धि विकसित करने के बारे में वैज्ञानिकों की राय भी जान सकते हैं।