हर कोई किसी न किसी तरह से गुस्से का शिकार होता है। चरित्र, शिक्षा के स्तर, परवरिश और लिंग की परवाह किए बिना सभी और हमेशा चिड़चिड़े होते हैं। चिड़चिड़ापन एक चरित्र लक्षण हो सकता है, या शायद किसी बीमारी का लक्षण हो सकता है। लेकिन इसके बावजूद, हम क्रोध और जलन के प्रकोप को नियंत्रित कर सकते हैं, मुख्य बात यह है कि इन नकारात्मक अभिव्यक्तियों के कारणों को जानना है।

हमारे जीवन की सबसे अप्रत्याशित स्थितियों में, हम किसी प्रियजन और अजनबियों दोनों के लिए बढ़ती और मजबूत जलन महसूस कर सकते हैं। हम एक निश्चित वातावरण, स्थिति और पूरी दुनिया से नाराज हो सकते हैं।

हर कोई जानता है कि चिड़चिड़ापन क्या है और चिढ़ होने पर हम क्या महसूस करते हैं। लेकिन कम ही लोग इस भावना के प्रकट होने के कारणों को समझते हैं। बहुत से लोग अपनी चिड़चिड़ापन को किसी तरह की मनोवैज्ञानिक समस्या के रूप में लेते हैं जो अचानक प्रकट होती है और उन्हें पूर्ण जीवन जीने से रोकती है। तो सब कुछ परेशान क्यों है?

सब कुछ क्रुद्ध और कष्टप्रद क्यों है? चिड़चिड़ापन के कारण

चिड़चिड़ापन एक निश्चित लक्ष्य के रास्ते में आने वाली बाधाओं से जुड़ा है। जलन किसी बाधा या बाधा की पहली प्रतिक्रिया है। उदाहरण के लिए, आपने एक यात्रा की योजना बनाई, लेकिन कुछ परिस्थितियों या लोगों के कारण ऐसा नहीं हुआ - जलन दिखाई देती है। इस स्थिति में लोग, चीजें या परिस्थितियां अड़चन का काम करती हैं।

महिलाओं और पुरुषों दोनों में चिड़चिड़ापन तब प्रकट होता है जब कोई व्यक्ति उस स्थिति को स्वीकार नहीं कर सकता जो किसी दिए गए के रूप में हुई है, और इसके परिणाम को भी प्रभावित नहीं कर सकता है।

चिड़चिड़ापन आक्रामकता का कारण बन सकता है जब किसी व्यक्ति के पास कोई वस्तु होती है जिस पर वह अपना आक्रोश बाहर निकालता है। वैसे, अक्सर ऐसा होता है कि लोग चिड़चिड़ापन से पीड़ित होते हैं, जो किसी व्यक्ति की समस्याओं के लिए दोषी नहीं होते हैं। यह सब चिड़चिड़ापन की ऐसी नीच संपत्ति का दोष है, जो सबसे सीधे तौर पर हमारी चेतना की अक्षमता से उत्पन्न हुई बाधा का पर्याप्त रूप से जवाब देने से संबंधित है।

यह संपत्ति तुरंत प्रकट नहीं होती है, लेकिन उस घटना के कुछ समय बाद जिसमें आपके हितों का उल्लंघन किया गया था। यह दस मिनट में, एक घंटे में या एक दिन में भी हो सकता है। इस प्रकार, पूरी तरह से अलग लोग, परिस्थितियाँ या वातावरण आपके "गर्म हाथ" के अंतर्गत आएंगे। ऐसा हमेशा नहीं होता है, लेकिन बहुत बार होता है। कम से कम इस तथ्य के कारण कि आपके रास्ते में एक वास्तविक बाधा आपके विरोध की ताकत का अनुभव नहीं कर सकती है।

अगर आक्रामकता है, तो उसमें आपको एक औंस भी चिड़चिड़ापन नहीं दिखेगा। यहां तक ​​​​कि जो लोग ठीक से उबल रहे हैं और सबसे अधिक गुलाबी भावनाओं से भरे हुए नहीं हैं, वे अपने आसपास की दुनिया को नष्ट करना शुरू कर देते हैं, अपने पीड़ितों को यह समझाते हुए कि उसे सब कुछ कैसे मिला, कैसे सब कुछ उसके लिए घृणित है। लेकिन इस व्यक्ति में, वास्तव में, अब कोई जलन नहीं है। अपने सबसे प्रत्यक्ष रूप में केवल आक्रामकता है। इसलिए, चिड़चिड़ापन हमेशा कुछ विदेशी के रूप में माना जाता है, जो बिना किसी चेतावनी और स्पष्ट कारण के हमारे अंदर उत्पन्न होता है।

चिड़चिड़ापन को एक कष्टप्रद उपद्रव, व्यक्तित्व की एक खराब गुणवत्ता, एक दखल देने वाली भावना के रूप में समझाया गया है जिससे आप हमेशा के लिए छुटकारा पाना चाहते हैं।

लेकिन ऐसा लगता है कि आप पहले ही समझ चुके हैं कि यह असंभव है। एक ओर, हम अपने रास्ते में आने वाली किसी भी बाधा पर हथौड़े से नहीं दौड़ सकते। दूसरी ओर, जब हमारे हित बाधित और बाधित होते हैं, तो हम उदासीन नहीं हो सकते। यदि ये दोनों स्थितियां सही हों तो चिड़चिड़ापन प्रकट होता है। और यह ठीक है, ऐसा ही होना चाहिए।

तो अगर आप इन सब को एक खास नजरिये से देखें तो इंसान को जिस तरह से दर्द की जरूरत होती है उसी तरह चिड़चिड़ेपन की भी जरूरत होती है। आदर्श रूप से, आप चाहते हैं कि आपको कभी दर्द न हो। लेकिन यहां जो महत्वपूर्ण है वह यह भी नहीं है कि यह मौजूद है, या यह मौजूद नहीं है, बल्कि केवल यह है कि यह प्रासंगिक होने पर प्रकट हो सकता है। दर्द एक अत्यधिक मजबूत संवेदी उत्तेजना के लिए एक तत्काल शारीरिक प्रतिक्रिया है जो आपके शरीर के लिए हानिकारक हो सकती है।

तो सब कुछ परेशान क्यों है? और अगर सब कुछ क्रोधित हो जाए तो क्या करें?

चिड़चिड़ापन एक स्थितिजन्य उत्तेजना के लिए एक विलंबित मनोवैज्ञानिक प्रतिक्रिया है जो किसी विशेष लक्ष्य को प्राप्त करने में बाधा है।

उत्पन्न होने वाली बाधाओं के लिए एक प्राकृतिक भावनात्मक प्रतिक्रिया के रूप में चिड़चिड़ापन के अपने प्रदर्शन को स्वीकार करें।

समय के साथ, अपने आक्रोश का कारण स्थापित करें, जो विशेष रूप से इच्छित के कार्यान्वयन में हस्तक्षेप करता है, सभी परिस्थितियों का विश्लेषण करें और उन्हें वैसे ही स्वीकार करें जैसे वे हैं। और फिर आप प्रियजनों और रिश्तेदारों को नाराज किए बिना, चिड़चिड़ापन और आक्रामकता की अपनी अभिव्यक्तियों को नियंत्रित करना सीखेंगे।

अनु-का कबूल - इस वाक्यांश को कौन जानता है: "कैसे सब कुछ मुझे प्रभावित करता है !!!"

निश्चित रूप से आपने दोस्तों से यह मुहावरा बार-बार सुना होगा, और आप खुद भी इसका इस्तेमाल करने में शर्माते नहीं हैं।

जलन की भावना महिलाओं के लिए अधिक विशिष्ट होती है, क्योंकि वे भावुक होती हैं, यह मुश्किल हो सकता है और निश्चित रूप से वे अपने आस-पास होने वाली हर चीज को दिल से लेती हैं।

लेकिन सब कष्टप्रदशायद मजबूत सेक्स के प्रतिनिधि।

अपने आप में, यह भावना बहुत डरावनी नहीं है, मुख्य बात यह है कि यह आपको पूरी तरह से नहीं चूसती है, अन्यथा आपके पास पलक झपकने का समय नहीं होगा, जैसा कि आप रॉबिन्सन क्रूसो में बदल जाते हैं, इस अर्थ में, अपने आप को पूर्ण अलगाव में पाते हैं .

हालांकि इस विचार में कुछ है, क्योंकि अक्सर हमारी जलन का कारण अन्य होते हैं। मैं

लेकिन गंभीरता से, उन्मादी नहीं माने जाने के लिए, आपको अपनी जलन को नियंत्रित करना सीखना चाहिए।

सहज हो जाओ, अब तुम्हें पता चल जाएगा।

मुझे परेशान मत करो! या कहाँ भागना है अगर सब कुछ कष्टप्रद है

जी-आर-आर-आर, मैं दुष्ट और डरावना हूँ ... साही

यह काँटेदार जानवर था कि मेरे एक साथी ने मुझे बहुत देर तक याद दिलाया।

थकी-सी दिखने वाली यह महिला सुईयां उठाने की जल्दी में थी, तब भी जब कोई उस पर हमला करने वाला नहीं था।

कॉफी मेकर की आवाज से लेकर डाकिया तक हर चीज उसे परेशान कर रही थी, हम सप्ताह में केवल एक बार ही गाते थे।

उसने कांटों को केवल मालिक की उपस्थिति में छुपाया, ठीक है, वास्तव में, कौन परवाह करता है।

कहने की जरूरत नहीं है, किसी ने उससे दोस्ती नहीं की, बात नहीं की, और सामान्य तौर पर उन्होंने उसे एक बार फिर से देखने की कोशिश नहीं की, अन्यथा आप कभी नहीं जानते कि और क्या करना है ...

सौभाग्य से, उसकी स्थिति ने इस तरह के अलगाव की अनुमति दी, अन्यथा हम सब बहुत पहले पागल हो गए होते।

किसी तरह, संयोग से, मैंने उसे उसकी आँखों में आँसू के साथ पाया।

मेरा पहला आवेग एक त्वरित वापसी करना था, यह दिखाते हुए कि मैंने कुछ भी नोटिस नहीं किया।

लेकिन, इसके बजाय, अप्रत्याशित रूप से अपने लिए भी, मैंने पूछा: “क्या तुम ठीक हो? क्या ऐसा कुछ है जो मैं कर सकूं मदद के लिए?"

मेरे आश्चर्य के लिए, उन्होंने मुझ पर चिल्लाया या मुझे बहुत दूर नहीं भेजा, उसने बस शांति से कहा: "मैं घर पर कैसे हो सकता हूं सब कुछ परेशान कर रहा है! जैसा कि मैं कल्पना करता हूं कि शाम को आपको लौटने की जरूरत है, हॉवेल शिकार।

उसकी कहानी सुनने के बाद, मैंने महसूस किया कि उसके पास वास्तव में जलन के कारण थे: एक शराबी पति, किशोरावस्था की सभी समस्याओं वाला एक बेटा, और एक सास जिसमें वास्तविक पागलपन की अभिव्यक्तियाँ थीं।

लेकिन उसकी गलती है कि उसने खुद को ऐसी स्थिति में लाया: घर पर स्थिति को सुधारने के लिए, उसने कुछ नहीं किया, और बाकी सब के ऊपर, उसने अपनी समस्याओं को बढ़ा दिया, अपने दोस्तों को खो दिया (सभी ने उसके साथ संवाद करना बंद कर दिया, क्योंकि वह लगातार भड़कती रहती थी) और काम से बहिष्कृत हो जाती थी।

सांस लें, बीमार हों, सांस लें...

अगर आप ऐसी कहानी की नायिका नहीं बनना चाहती हैं, तो समय आ गया है कि जलन पर नियंत्रण करना सीखें।

अगर घर की हर चीज आपको परेशान करती हैऔर आप इससे थक चुके हैं, तो मुझे लगता है कि निम्नलिखित टिप्स आपकी मदद करेंगे।

सबसे पहले, "सब कुछ कष्टप्रद है" वाक्यांश के बारे में भूल जाओ, क्योंकि आपके असंतोष के बहुत विशिष्ट कारण हैं: आपके पति, बच्चों, माता-पिता की हरकतें या आदतें, आपके प्रति उनका रवैया, आदि।

अगर यह परिवार और दोस्तों के बारे में नहीं है, या आप अकेले रहते हैं, तो अपने घर के इंटीरियर का निरीक्षण करें। हो सकता है कि इस गंदे फूलों के वॉलपेपर को फिर से चिपकाने या सोवियत लाख की दीवार को फेंकने का समय हो?

अपने आप में तल्लीन करें (यह कभी-कभी उपयोगी होता है), घर की सभी वस्तुओं पर अपनी प्रतिक्रिया का विश्लेषण करें।

हो सकता है कि आपका एक अधूरा सपना हो (बिल्कुल वास्तविक, निश्चित रूप से, मंगल ग्रह पर उड़ान भरना अभी उनमें से एक नहीं है), जो आपको जीवन का आनंद लेने और प्यार करने की अनुमति नहीं देता है?

एक बार जब आप आग के स्रोत का पता लगा लेते हैं, तो आप आग को बुझा सकते हैं।

अगर आप शुरू करते हैं सब कष्टप्रदसचमुच हाल ही में और पहले, आपने ऐसा कुछ अनुभव नहीं किया है, आपको तुरंत घबराने की जरूरत नहीं है।


याद रखें कि हम महिलाएं नाजुक और जटिल प्राणी हैं।

इसका मतलब यह है कि हमें हार्मोनल व्यवधान, न्यूरोसिस, सामान्य रूप से, वह सब कुछ जो पुरुष बर्दाश्त नहीं कर सकते हैं, की विशेषता है।

हम आराम करते हैं और संजोते हैं: हमने एक स्वादिष्ट चॉकलेट बार खाया, एक मैनीक्योर के लिए गए, अपने लिए एक नई चीज खरीदी, एक दोस्त के साथ एक स्नातक पार्टी की, आदि।

कल मैं किए गए काम और जो जलन दूर हो गई है, उस पर एक रिपोर्ट की प्रतीक्षा कर रहा हूं। मैं

जिसे आप बदल नहीं सकते उसे स्वीकार करें और उससे लाभ उठाएं!

क्या आपके पति कपड़े धोने की टोकरी में गंदे मोजे रखना भूल जाते हैं?

मैं समझता हूं कि यह मुझे अविश्वसनीय रूप से क्रोधित करता है और इस विषय पर सभी बातों से कुछ नहीं होता है।

लेकिन अन्य सभी मामलों में, वह एक प्रिय है, है ना? हां?

ठीक है, तो आप स्वयं इन मोजे को गंदे लिनन में ले जाएं, और उसे बताएं कि अब उसका एक नया कर्तव्य है: बर्तन धोना, कुत्ते को टहलाना, या कुछ और जिसे आप सबसे ज्यादा नापसंद करते हैं!

समस्या यह है ... हम सभी जानते हैं कि मक्खी से शब्दों को कैसे बनाया जाता है, है ना?

यदि आप आम तौर पर चिड़चिड़े व्यक्ति हैं, तो आपको बस अपनी ऊर्जा के लिए एक आउटलेट देने की जरूरत है।

नहीं, नहीं, जल्दी से प्याला नीचे रख दो, इसे अपने प्रिय जीवनसाथी के सिर पर निशाना लगाने की जरूरत नहीं है।

खेल के लिए बेहतर है या दिल से एक नाशपाती बॉक्स करें (किसी को यह वाक्यांश अजीब लगेगा - लेकिन यह सच है!)

तो तुम एक पत्थर से दो पक्षियों को मारोगे: तुम आकृति में सुधार करोगे और संचित जलन को बाहर निकालोगे।

और मूड के लिए देखें वीडियो,

बिल्लियाँ अपनी जलन कैसे दिखाती हैं!

मुझे आशा है कि आप ऐसे नहीं हैं

जलन किसी अप्रिय, अप्रिय, अप्रत्याशित समस्याओं और अप्रत्याशित रूप से बदली हुई परिस्थितियों के लिए मानव शरीर की पूरी तरह से प्राकृतिक प्रतिक्रिया है।

मुख्य बात यह है कि इस भावना को अपने आप में संजोना नहीं है, क्योंकि जलन को अनियंत्रित आक्रामकता से बदला जा सकता है, और यह पहले से ही गंभीर परिणामों से भरा है।

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नशे में धुत व्यक्ति को सामाजिक आचरण के नियमों का उल्लंघन करते देख लोग नाराज हो जाते हैं। या वह व्यक्ति जो बस में जोर-जोर से बोलता और हंसता है। ये एपिसोडिक पल हैं। और क्या करें जब सब कुछ लंबे समय तक अक्सर परेशान और क्रोधित करता है? और यह किसी एक व्यक्ति का सवाल नहीं है - हर चीज मुझे क्रुद्ध करती है? - और आज सभी मानव जाति की समस्या। इस स्थिति से छुटकारा पाने के लिए विभिन्न साधनों और विधियों द्वारा प्रस्तावित किया जाता है।

कोई चमत्कारी इलाज खरीदने की उम्मीद में फार्मेसी में जाता है, फार्मेसी का लाभ अब हर कदम पर है। वेलेरियन से आधुनिक नॉट्रोपिक्स तक पारंपरिक प्रसाद।

कोई मनोवैज्ञानिक की यात्रा के करीब है जो शुरू करने की पेशकश करता है:

• शारीरिक व्यायाम;
• तैरना;
• फील्में देखना;
• ध्यान;
• गिरिजाघर को जाना;
• समूह वगैरह में समस्या का समाधान।

ऐसे लोग हैं जो मनोवैज्ञानिकों पर नहीं, बल्कि मनोविज्ञान, ज्योतिषियों पर भरोसा करते हैं। वे अपने पूरे शस्त्रागार को स्वयं पर आज़माने में प्रसन्न हैं - क्षेत्र संरचनाओं की सफाई से लेकर ब्रह्मांडीय नैनोकणों से चार्ज किए गए पदकों तक। राज्य - मुझे हर बात पर गुस्सा क्यों आता है? - आसानी से सितारों के स्थान की व्याख्या करें।

कुछ अपनी जलन से निपटने के तरीके खोज रहे हैं, सलाह मांग रहे हैं, अन्य इसके बारे में कुछ भी नहीं जानना चाहते हैं। हम राज्य के कारणों का विश्लेषण करेंगे जब सब कुछ परेशान और क्रोधित होता है, यूरी बर्लान के सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान की मदद से, हम यह पता लगाएंगे कि हर कोई क्रोधित होने पर क्या करना है।

सब कुछ मुझे परेशान क्यों करता है

मनुष्य को सुख प्राप्त करने के लिए बनाया गया था, और इसके लिए उसके पास वह सब कुछ है जो आवश्यक है। अपनी इच्छाओं को महसूस करने और जन्मजात गुणों का उपयोग करके उन्हें भरने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है।

यदि नवीनता, संपत्ति और सामाजिक श्रेष्ठता की उसकी आवश्यकता पूरी नहीं होती है, तो त्वचा वेक्टर का मालिक किसी भी छोटी सी बात से नाराज और नाराज होगा। लचीला, निपुण, उद्यमी, वह एक साथ कई काम करने का प्रबंधन करता है, उसके सिर में लगातार लाभ पाने के विचार पैदा होते हैं। उसे हवा की तरह बदलाव की जरूरत है।

यदि ऐसा व्यक्ति कुछ नीरस गतिविधियों तक सीमित है, उसे महत्वाकांक्षी इच्छाओं को महसूस करने के अवसर से वंचित करता है (बहुत पैसा कमाता है, करियर की सीढ़ी पर चढ़ता है), तो थोड़ी देर बाद त्वचा वेक्टर की विफलता खुद को महसूस करेगी , उदाहरण के लिए, त्वचा की खुजली, मांसपेशियों में मरोड़, उधम मचाते, बेकार गतिविधि के साथ। कोज़निक कताई करेगा, अपनी उंगलियों को मेज पर टैप करेगा या अपने पैरों से एक अंश को खटखटाएगा, लगातार कहीं जाने का प्रयास करेगा, कुछ करेगा, जल्दी बोलेगा, जल्दी करेगा, झिलमिलाहट करेगा।

और यह भी, किसी और सफल व्यक्ति के बारे में सुनकर, जो करियर की सीढ़ी पर चढ़ने में कामयाब रहा, एक बड़ा वेतन या बोनस प्राप्त किया, एक त्वचा वेक्टर वाला एक अवास्तविक व्यक्ति लगातार बढ़ती परेशानी का अनुभव करेगा। और जितनी देर यह त्वचा विशेषज्ञ को परेशान करेगा, उसकी त्वचा उतनी ही अधिक प्रतिक्रिया करेगी, लोच, कोमलता, शुद्धता खो देगी। फर्नीचर और जाम के साथ अधिक लगातार मुठभेड़ों से शरीर चोटों से अटे पड़े हो सकते हैं। जलन सचमुच उसके शरीर पर लिखी जाएगी, जो पहले से ही एक छोटे से आनंदमय जीवन में जहर घोल रही है।

त्वचा वेक्टर वाले लोगों के लिए, समय-समय पर उनकी इच्छाओं को पूरा करने की सलाह अस्थायी रूप से चिड़चिड़ापन को कम करने में मदद करेगी: स्थिति बदलें, खरीदारी करें, अपने लिए नए कपड़े खरीदें, जिम में व्यायाम करना शुरू करें, या यहां तक ​​कि प्रतियोगिता में शामिल हों। लेकिन प्रकृति में जाने की सलाह, बस देश में आराम करो या मछली पकड़ने जाओ नकारात्मकता का तूफान लाएगी - यह उनके लिए नहीं है।

जब मुट्ठियाँ बंधी हों

गुदा वेक्टर के मालिक में झुंझलाहट कुछ अलग तरह से प्रकट होगी। एक पेशेवर और सुनहरे हाथों के स्वामी, जन्म से ही शिक्षण और शोध के लिए एक प्रतिभा के साथ संपन्न। ईमानदार, संपूर्ण, धैर्यपूर्वक अपना काम करता है, और फिर इसके लिए मान्यता, कृतज्ञता की अपेक्षा करता है। उनके जीवन में सम्मान और सम्मान मुख्य मूल्य हैं। मेला हर चीज में समानता मानता है।

इसलिए, वह उन स्थितियों से नाराज़ होगा जब उसकी सराहना नहीं की जाती है, धीरे-धीरे अपना काम करने के अवसर से वंचित किया जाता है, जो काम उसने शुरू किया है उसे पूरा करने की अनुमति नहीं दी, पहल करने की मांग की, उदाहरण के लिए, एक आयोजक बनने के लिए।

इसके अलावा, एक अभूतपूर्व स्मृति होने के कारण, वह दूसरों की सभी गलतियों और गलतियों को याद कर सकता है, अक्सर अपराध करता है। कोई भी ट्रिफ़ल गुदा वेक्टर के मालिक को परेशान करेगा: डेस्कटॉप पर अपर्याप्त रूप से समान रूप से मुड़ा हुआ कागज, टेढ़ी-मेढ़ी तस्वीर, दालान में समानांतर नहीं जूते की एक जोड़ी, बस किसी अन्य व्यक्ति की दृष्टि जो उसके अधिकार की अवधारणाओं के अनुरूप नहीं है, ईमानदार, निष्पक्ष ... बेशक, मालिक अपनी अनुकूलन क्षमता, महत्वाकांक्षा, लाभ और लाभ की इच्छा के साथ त्वचा वेक्टर को परेशान करेंगे। हालांकि, चमड़े के श्रमिक गुदा लोगों को ब्रेक कहते हैं, एक गांव।

एक गुदा वेक्टर वाले व्यक्ति के भाषण में, जिसने मनोवैज्ञानिक तनाव जमा किया है, महत्वपूर्ण नोट्स, शौचालय शब्दावली दिखाई देगी, जिसकी मदद से ऐसा व्यक्ति अपनी जलन व्यक्त करेगा।

एक मनोवैज्ञानिक मानस की विशेषताओं को नहीं जानता है और त्वचा वेक्टर के मालिक के समान ही सलाह देता है। उदाहरण के लिए, दृश्यों का अचानक परिवर्तन, स्थिति को बहुत खराब कर सकता है। उन्हें कुछ और चाहिए: एक झोपड़ी, मछली पकड़ना, एक स्नानागार, साथियों की एक पुरानी सिद्ध कंपनी।

मुझे शांति और शांति चाहिए

लोगों की एक विशेष श्रेणी ध्वनि वेक्टर के स्वामी हैं। बाह्य रूप से, आप अनुमान नहीं लगा सकते हैं कि सब कुछ उन्हें कब क्रोधित करता है, लेकिन अंदर ही अंदर वे जुनून को भड़काएंगे। स्वाभाविक रूप से संवेदनशील सुनवाई रखने वाले, यदि उनके जन्मजात गुणों को महसूस नहीं किया जाता है, तो ध्वनि इंजीनियर तेजी से ऐसे लोगों से बचेंगे, जहां उनकी राय में, बहुत शोर होता है। लोग उन्हें क्यों नहीं समझते?

एकांत, अकेलापन, प्रतिबिंब - खुशी के लिए और क्या चाहिए?

धीरे-धीरे, जन्मजात इच्छाओं की पूर्ति के बिना, स्थिति खराब हो जाएगी, कोई भी आवाज बिल्कुल भी जलन पैदा करेगी: गिरती हुई बूंद, गुजरती कारें, लिफ्ट का संचालन, यहां तक ​​​​कि कंप्यूटर का शोर। यह सचमुच सब कुछ परेशान और क्रुद्ध करता है। इयरप्लग नहीं बचाते हैं, क्योंकि बाहर से शोर के बजाय, यह सिर में जुनूनी संवाद, संगीत, एक गीत के रूप में प्रकट होता है जो अचानक "संलग्न" होता है और आपको ध्यान केंद्रित करने या सोने की अनुमति नहीं देता है।

लंबे समय तक अप्राप्ति के मामले में, साउंड इंजीनियर दिन में 12-15 घंटे सोता है, और फिर वह सब कुछ जो नींद में बाधा डालता है और परेशान करता है। फिर हाइबरनेशन की अवधि को लगातार अनिद्रा से बदल दिया जाता है। जीवन असहनीय हो जाता है, अधिक से अधिक आत्महत्या के विचार आ सकते हैं। एक नियम के रूप में, ऐसा व्यक्ति एक मनोवैज्ञानिक का संभावित रोगी है, फिर एक मनोचिकित्सक और नॉट्रोपिक्स के नियमित उपयोगकर्ता के लिए एक उम्मीदवार है।

क्या यह इतनी बड़ी कीमत नहीं है कि अपनी इच्छाओं का त्याग कर दिया जाए? हो सकता है कि आप अपनी सहज इच्छाओं से परिचित हों और भाग्य से एहसान की प्रतीक्षा किए बिना, अपने स्वभाव के अनुसार जीना शुरू करें? सिस्टमिक वेक्टर साइकोलॉजी पर यूरी बर्लान के मुफ्त ऑनलाइन व्याख्यान के श्रोताओं में शामिल हों, मानस की संरचना के बारे में पहले विचार प्राप्त करें, जो आपको खुद को और दूसरों को समझने में मदद करेगा। भाग लेने के लिए पंजीकरण करें।

"... मूड बेहतर और अधिक स्थिर हो गया है, यह लोगों से नाराज, नाराज होना बंद हो गया है। और, सबसे महत्वपूर्ण बात, अब मैं अपमान को दूसरों से अलग करता हूं। अब, जब कोई मुझसे नाराज होता है, तो यह वास्तव में मुझे परेशान नहीं करता है। और इससे पहले वह बहुत गुस्से में थे और कुछ साबित करने के लिए दौड़ पड़े। मैं स्पष्ट रूप से समझता हूं कि मैंने सोच और मानस को बदलने की एक वैश्विक प्रक्रिया शुरू की है। अभी भी आगे है…"
एंड्री टी., वाणिज्यिक निदेशक, सेंट पीटर्सबर्ग

"... तनाव प्रतिरोध अविश्वसनीय रूप से बढ़ गया है। कुछ चीजें हैं जो आपको संतुलन से दूर कर सकती हैं। अब मैं किसी और की राय पर निर्भर नहीं रहता, क्योंकि मैं समझता हूं कि इंसान अपनी और अपनी कमियों के जरिए बोलता है। और अगर कुछ होता है, तो मैं और भी तेजी से एक समान अवस्था में आ जाता हूं। और हल्कापन था। सामान्य तौर पर, मैं जिस चीज के लिए आया था वह आत्मविश्वास है, मैंने इसे पूर्ण रूप से प्राप्त किया और इससे भी कई गुना अधिक। सामान्य तौर पर, यह उनके दिमाग में सबसे अच्छा निवेश था।
अब मैं जीवन के अर्थ की तलाश नहीं कर रहा हूं। मैं बस हर पल जीता हूं और आनंद लेता हूं। और जीवन मुझे बदला देता है।))) मैं हर पल का आनंद लेता हूं। सुनवाई में भी सुधार हुआ है। मैं संगीत को बहुत बेहतर और गहरा सुनता हूं। मैं जीवन के कंपन को महसूस करता हूं। एहसास हुआ कि मेरे सबसे पोषित सपने संभव हैं। और यह अवास्तविक रूप से प्रेरणादायक है ... "
पावेल जी।, बिक्री सलाहकार, ओम्स्की

लेख यूरी बर्लन के ऑनलाइन प्रशिक्षण "सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान" की सामग्री का उपयोग करके लिखा गया था।

अक्सर पढ़ें

लेख के शीर्षक में उठाया गया प्रश्न न केवल बहुत गंभीर है, बल्कि मनोरंजक भी है। अक्सर इस समस्या के बारे में सोचते हुए, मानव जाति के कई प्रतिनिधि समझते हैं कि मनोविज्ञान में इस समस्या की उत्पत्ति की तलाश की जानी चाहिए। यह आत्मा का विज्ञान है, मनोविज्ञान, जो बताता है कि यह मानस है जो चिड़चिड़ापन की उन प्रक्रियाओं को ट्रिगर करता है जो क्रोध, जलन और "क्रोध" की स्थिति को जन्म देते हैं।

प्रक्रिया के अधिक विस्तृत अध्ययन के लिए, क्यों सब कुछ क्रोधित और परेशान करता है, मानव मानस में इन प्रक्रियाओं की घटना के कारण पर ध्यान देना चाहिए, जिससे "क्रोध" और जलन की स्थिति उत्पन्न होती है। साथ ही उनके निर्माण का डिजाइन।

जलन और "रेबीज" की प्रक्रियाओं के कारण

ऐसी स्थिति किसी व्यक्ति में अत्यधिक काम करने के कारण होने वाले गंभीर तंत्रिका तनाव के परिणामस्वरूप उत्पन्न हो सकती है। यह बाहरी प्रभावों के साथ भी होता है। यह राज्य प्रकृति में निराशाजनक है और पदानुक्रम में उच्च व्यक्ति द्वारा उत्पन्न या उत्तेजित किया जा सकता है।

पारंपरिक प्रोत्साहन है काम या अध्ययन गतिविधि, जिसे युवक के झुकाव और क्षमताओं के अनुसार नहीं चुना गया था, लेकिन माता-पिता या आधिकारिक वरिष्ठ आकाओं की राय या सामाजिक अनुमोदन के संकेतों द्वारा लगाया गया था। और सकारात्मक और टिकाऊ भौतिक कल्याण का क्षण भी। ऊपर वर्णित उद्देश्यों के साथ एक पेशा और दिशा चुनने में जिसके साथ सभी जागरूक जीवन जुड़े होंगे, उम्र के साथ यह समझ आती है कि काम संतुष्टि और खुशी नहीं लाता है। नतीजतन, वांछित परिणाम प्राप्त नहीं किया जा सकता है और सपने सच नहीं होते हैं। इसके आधार पर कार्यों के निष्पादन में दिनचर्या की आंतरिक अस्वीकृति होती है और परिणामस्वरूप, क्रोध और जलन की स्थिति होती है।

क्रोध का एक अन्य कारण, क्रोध में बदलना, और गंभीर चिड़चिड़ापन पारस्परिक संबंधों में संचार में समस्याएं हैं। यह मैत्रीपूर्ण और अंतर-पारिवारिक दोनों के साथ-साथ श्रमिक संबंध भी हो सकते हैं।

संचार में आने वाली समस्याओं के निम्नलिखित कारण हैं - संघर्ष बातचीत. संघर्ष, अपने आप में, होने पर भी, इसके कुछ प्रतिभागियों के लिए एक नकारात्मक संदेश देता है। उनमें से कुछ के लिए, वह, अर्थात् संघर्ष, क्रोध की स्थिति के रूप में, चिड़चिड़ापन और क्रोध की अभिव्यक्ति में एक प्रोत्साहन के रूप में काम कर सकता है।

चिड़चिड़ेपन और गुस्से का डिजाइन गुस्से में बदल रहा है

किसी भी मनोवैज्ञानिक मुद्दे का विश्लेषण प्रश्न में वस्तु के डिजाइन के मॉडलिंग से शुरू होना चाहिए। यह विचार करते समय कि सब कुछ क्रुद्ध और कष्टप्रद क्यों है, डिज़ाइन इस तरह दिख सकता है। चिड़चिड़ापन का उदय - उत्तेजना के बारे में जागरूकता - चिड़चिड़ापन का संचय - राज्य का चरमोत्कर्ष (पहली प्रतिक्रियाएं) - तनाव कारक - चिड़चिड़ापन का दूसरा चरण (क्रोध) - "रेबीज"।

श्रृंखला में सूचीबद्ध प्रत्येक तत्व की बेहतर समझ के लिए, आइए उनमें से प्रत्येक पर अलग से विशेष रूप से ध्यान दें।

एक अड़चन की घटना- यह वह चरण है जब व्यक्ति किसी विशेष स्थिति में पहली बार असुविधा का सामना करता है।

उत्तेजना के बारे में जागरूकता- यह वह चरण है जब, असुविधा महसूस करते हुए, एक व्यक्ति अपने परिवेश और गतिविधियों को समझना शुरू कर देता है, उस "स्प्लिंटर" की खोज करता है जिससे उसे एक अप्रिय अनुभूति होती है।

चिड़चिड़ापन का संचय- यह वह चरण है जब व्यक्ति, उत्तेजना को महसूस करने के बाद, उन संवेदनाओं को जमा करना शुरू कर देता है जो वह अनुभव करता है और संभवतः अपनी उत्तेजना पर "छींटना" चाहता है, लेकिन केवल उसे ज्ञात व्यक्तिपरक कारणों के लिए, अपनी योजनाओं को जीवन में नहीं लाता है .

राज्य की परिणति, यानी पहली प्रतिक्रिया, वह चरण है जब एक व्यक्ति अपने आप में जो नकारात्मक छिपाता है, वह अपने चिड़चिड़ेपन को "वापसी" करने में सक्षम नहीं होता है, जिसके परिणामस्वरूप वह अनुभव करता है।

तनाव कारक- यह वह अवस्था है जब, पहले से ही क्रोध की स्थिति में लाया जाता है, एक व्यक्ति फिर से बाहर से नकारात्मकता का एक हिस्सा प्राप्त करता है। यह संभव है कि ऐसी जलन क्रोध के प्रारंभिक आवेग से पूरी तरह स्वतंत्र हो।

चिड़चिड़ापन (कड़वाहट) का दूसरा चरण वह चरण है जो दूसरों पर छींटे द्वारा चिह्नित होता है, अक्सर उस स्थिति में शामिल नहीं होता है, जिससे व्यक्ति के मानस में जलन होती है। एक व्यक्ति जो निर्माण के इस चरण में है, वह अक्सर इसके बारे में नहीं जानता है और अपने क्रोध के प्रकोप को नियंत्रित नहीं करता है। इस स्थिति से बाहर निकलने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप किसी विशेषज्ञ मनोवैज्ञानिक से संपर्क करें।

"रेबीज" वह अवस्था है जब एक व्यक्ति, क्रोध की स्थिति के बाद, हर चीज पर प्रतिक्रिया करना शुरू कर देता है, जीवन की किसी निश्चित अवधि में नकारात्मक क्षण भी नहीं, पर्याप्त रूप से नहीं। इस मामले में, एक अवसादग्रस्तता की स्थिति प्रकट हो सकती है या पहले से मौजूद न्यूरैस्थेनिया, जो क्रोध के चरण में प्रकट होता है, तेज हो सकता है। व्यक्ति को हिस्टेरिकल सर्ज का अनुभव हो सकता है।

जलन की स्थिति के परिणामों के उन्मूलन में एक मनोवैज्ञानिक की भागीदारी

एक ग्राहक में मनोवैज्ञानिक हस्तक्षेप जो चिड़चिड़ापन और रेबीज की प्रक्रिया से ठीक हो रहा है, या जो एक विशेषज्ञ मनोवैज्ञानिक से संपर्क करने के समय विचार किए गए निर्माण के चरणों में से एक है, को निम्नानुसार बनाया जा सकता है।

एक "साथी-यात्री-गाइड" की भूमिका में एक विशेषज्ञ मनोवैज्ञानिक ग्राहक को उसकी समस्या के लिए "चेहरा" देता है और इसके समाधान के लिए "कुंजी" प्रदान करता है। काम के कार्यक्रम को उस चरण के आधार पर वैयक्तिकृत किया जाता है जिस पर ग्राहक ने मदद के लिए आवेदन किया है।

इस मुद्दे पर विचार करते समय दिए गए कारण सबसे आम हैं। चिड़चिड़ापन और क्रोध के निर्माण का विश्लेषण, क्रोध में बदलना, किसी व्यक्ति में ऐसी स्थिति के क्रमिक गठन को इंगित करता है।

प्रत्येक व्यक्ति अलग-अलग समय पर परस्पर विरोधी भावनात्मक अवस्थाओं का अनुभव करता है।

सफेद पट्टी काले की जगह लेती है, आज आप बहुत आकर्षक हैं, और कल अंदर की हर चीज चिल्लाती है: "सब कुछ मुझे प्रभावित करता है।"

एक व्यक्ति एक नाजुक संगठन है, और उसे संतुलन से बाहर लाना मुश्किल नहीं है। खासकर अगर यह एक महिला है। और पुरुष कोई अपवाद नहीं हैं।

और क्या करें यदि आप ध्यान दें कि मन की एक स्थिति तब होती है जब सब कुछ क्रोधित हो जाता है: सड़क पर मौसम, खिड़की पर पैरों के निशान छोड़ने वाले कबूतर, दोस्तों से कॉल, फोन पर चुप्पी।

और उसके बाद, यह तथ्य कि आस-पास की हर चीज़ आपको परेशान कर रही है, पहले से ही आपको क्रुद्ध कर रही है। इस अवस्था से थकान बहुत जल्दी आती है।

तो, इस मामले में क्या करना है और जलन से कैसे निपटना है? आइए समस्या से क्रम से निपटें।

कहाँ से शुरू करें?

हर कोई किसी न किसी तरह खुद को सही ठहराने की कोशिश कर रहा है: "उन्होंने मुझे मिल गया", "यह मेरे पिता से पारित हो गया", "मैं बहुत संवेदनशील हूं"।

लेकिन, स्पष्टीकरण के बावजूद, व्यक्ति स्वयं राज्य से थक जाता है जब सब कुछ उसे क्रोधित करता है। साथ ही उसकी चिड़चिड़ापन दूसरों के साथ संबंध खराब कर देती है।

समस्या यह है कि साथी, काम, दोस्त, निवास स्थान बदल सकते हैं, लेकिन व्यक्ति अपने चरित्र के साथ रहता है। और जब, जीवन में स्थिति की परवाह किए बिना, जलन बनी रहती है - यह कुछ करने का समय है।

यदि आप "खो गए" हैं और नहीं जानते कि क्या करना है, तो पहला कदम उठाने का प्रयास करें। अपनी स्थिति को एक तथ्य के रूप में स्वीकार करें।

जब कोई व्यक्ति शांत हो जाता है, तो वह पूरी वास्तविक तस्वीर देख सकता है। दूसरा कदम यह स्वीकार करना है कि आपको एक समझदार व्यक्ति की सहायता की आवश्यकता है।

जलन का कारण क्या है?

यह समझना महत्वपूर्ण है कि किसी भी जलन का एक कारण होता है। कभी-कभी समस्या की जड़ को समझना ही काफी होता है और आधी लड़ाई हो जाती है। यहाँ जलन के कुछ कारण दिए गए हैं:

1. सवाल का जवाब "क्यों सब कुछ मुझे परेशान करता है" सतह पर हो सकता है। यह चरित्र है।शायद यह विरासत में मिला था, या शायद यह जीवन की प्रक्रिया में बना था।

किसी भी मामले में, इस प्रकार का व्यक्तित्व, जो सभी को क्रोधित और परेशान करता है, समाज में एक नकारात्मक चरित्र है। हर कोई उससे असहज है, वे उसकी कंपनी से बचने की कोशिश करते हैं। यदि आपके आस-पास कई मित्र नहीं हैं, तो यह विचार करने योग्य है कि क्या मैं उस तरह का व्यक्ति नहीं हूं।

2. शायद आप एक पूर्णतावादी हैं, दुनिया की आदर्श तस्वीर के साथ किसी भी असंगति का दर्द से अनुभव कर रहे हैं।लोगों की यह श्रेणी शाश्वत असंतोष से प्रतिष्ठित है, उन्हें खुश करना मुश्किल है।

उनकी पसंदीदा अभिव्यक्ति है: "अगर यह अलग होता, तो मुझे खुशी होती।" लेकिन उसके लिए ऐसी आदर्श स्थिति कोई प्राथमिकता नहीं है। यदि आप ऐसे आदर्शवादी हैं, तो आदर्श के अपने विचार से परे जाना बेहतर है।

जीवन अपने सभी प्लस और माइनस के साथ बहुत व्यापक और अधिक विविध है। उसे इस तरह ले लो।

3. एक अन्य विकल्प तब होता है जब बाहरी स्थिति कष्टप्रद होती है।शायद अभी ऐसी परिस्थितियाँ हैं जो सबसे आत्म-संपन्न और संतुलित व्यक्ति को भी "काठी" से बाहर कर देती हैं।

अपना ख्याल

बाहरी उत्तेजनाओं के लिए धन्यवाद, एक व्यक्ति न्यूरोसिस तक पहुंच सकता है। न्यूरोसिस एक ऐसी स्थिति है जब सब कुछ क्रुद्ध हो जाता है:

• आप किसी भी अपील का जवाब देते हैं - "मुझे अकेला छोड़ दो!"
• लोगों और घटनाओं की सूची जो परेशान करती है, बिना किसी कारण के बढ़ती जा रही है।

बड़े शहरों के निवासियों में बार-बार न्यूरोसिस देखे जाते हैं यदि वे सप्ताह-दर-सप्ताह सक्रिय शहर की हलचल में बिना आराम के बिताते हैं। इस तरह के नर्वस तनाव से बाहर निकलने का रास्ता स्पष्ट है: सब कुछ छोड़ दो और अपने आप को आराम दो।

एक और सप्ताह के लिए या यात्रा पर शहर से बाहर जाना आदर्श विकल्प है!

तो, चिड़चिड़ापन के मुख्य कारणों को आंतरिक और बाहरी में विभाजित किया गया है। इसलिए इससे बचाव के तरीके अलग हैं। मुख्य बात कारण को समझना है।

आजादी नजदीक है

यह स्पष्ट है कि अपने स्वयं के चरित्र की तुलना में बाहरी कारकों से निपटना आसान और तेज़ है, क्योंकि चरित्र एक व्यक्ति का सुस्थापित गुण है जो उसकी जीवन शैली और व्यवहार को प्रभावित करता है।

लेकिन यह किया जा सकता है बशर्ते कि आप पहले से ही अपने गुस्से और इस आधार पर बार-बार होने वाले झगड़ों से थक चुके हों।

क्या आप थक गए हैं? क्या आप समझते हैं कि मैं एक चिड़चिड़े और संघर्षशील व्यक्ति हूं? इसका मतलब है कि स्वयं से मुक्ति निकट है। मुख्य बात निर्णय लेना है: "मैं सफल होऊंगा, मैं अपना जीवन बदल दूंगा।"

एक व्यावहारिक कार्य के साथ शुरू करना मददगार है: "यह मुझे गुस्सा दिलाता है" शीर्षक के तहत एक सूची का विश्लेषण और लिखें। लोग, चीजें, परिस्थितियां, परेशान करने वाली हर चीज आपकी आंखों के सामने होनी चाहिए।

अगर आप इसका कारण नहीं समझेंगे तो जलन दूर नहीं होगी। व्यक्ति को व्यक्तिगत रूप से अपने "दुश्मन" को आमने-सामने जानना चाहिए। जब तक चरित्र नहीं बदला जाता है, यदि संभव हो तो ऐसी स्थितियों या लोगों से बचना चाहिए जो नकारात्मक प्रतिक्रिया का कारण बनते हैं।

अगर संभव हो तो। उदाहरण के लिए, उस कंपनी से बचना बेहतर है जहां एक चिड़चिड़ा व्यक्ति आता है।

आपको सफलता मिलेगी!

आप कह सकते हैं, "जब मैं अपने आप को एक ऐसी स्थिति में पाता हूँ जो मेरे नियंत्रण से बाहर है, लेकिन जो क्रोधित होती है, तो मैं क्या करूँ?" यहां आपको आत्म-नियंत्रण और आत्म-नियंत्रण की "मांसपेशियों" को प्रशिक्षित करना होगा।

आप परिस्थितियों या अवांछित व्यक्ति से अलग होने का प्रयास कर सकते हैं। या अपनी स्थिति को शांत करने और अधिक स्थिर स्थिति में लाने के लिए नियमित खाते का उपयोग करें।

अपने भीतर एक साधारण शब्द "स्टॉप" की मदद से चरित्र को प्रशिक्षित करना बहुत सही होगा। रुकें - आपकी जलन, बढ़ते भावनात्मक विस्फोट के लिए।

उसके बाद, आपको शांति से साँस छोड़ने और विचारों के "तीर को स्थानांतरित" करने की आवश्यकता है, किसी अन्य विषय पर, अधिक आरामदायक और सुखद। जलन छोड़ने की एक नई आदत पर यह दैनिक कार्य है।

ऐसे समय में किसी व्यक्ति के साथ आगे संचार के लिए बढ़ते क्रोध के संभावित परिणामों के बारे में सोचना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा। यह आपको शांत करेगा और आपको शांत करने में मदद करेगा।

एक व्यक्ति जो अपनी भावनाओं को प्रबंधित करना जानता है वह एक बहुत ही मजबूत व्यक्तित्व है जो सम्मान के योग्य है। आपको कुछ हासिल करना है! एक दिन आपको खुद पर गर्व होगा।

मैं दूसरों की आलोचना करता हूं, वही करता हूं

विश्वास करना मुश्किल है, लेकिन मनोवैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि जो हम दूसरों में बर्दाश्त नहीं कर सकते, वह हमारे पास है। हम इस विचार पर बहस या अस्वीकार भी कर सकते हैं: "मैं वह करने के लिए पागल नहीं हूं जो दूसरों को क्रोधित करता है। यह गलत है, इसलिए मुझे यह पसंद नहीं है।"

मानव आत्मा बहुत विरोधाभासी है। यह आपकी आंतरिक दुनिया, प्रतिक्रियाओं और व्यवहार को ध्यान से देखने लायक है, और अध्ययन दिखाएगा कि मनोविज्ञान सही है।

जो चीज दूसरों को परेशान करती है वह आपके स्वभाव में अवचेतन स्तर पर है। तथ्य!

यह ऐसा है जैसे आप एक विकृत दर्पण में देख रहे हैं। हमें अपने बारे में कुछ पसंद नहीं है, यही वजह है कि यह विशेषता अन्य लोगों में इतनी हड़ताली और कष्टप्रद है। हालांकि होशपूर्वक हम इसके बारे में सोच भी नहीं सकते हैं।

दूसरों की कमियाँ, जो हमें इतना गुस्सा दिलाती हैं, हमें खुद में इसे बदलने का मौका ही दिखाती हैं! अगर मैं इसे दूसरे में देखता हूं, तो मेरे पास है।

अपनी प्राथमिकताओं को जियो

यह कहने योग्य है कि हमारी जलन के दो और महत्वपूर्ण कारण हैं:

1. परिस्थितियाँ या लोग आपकी योजना में हस्तक्षेप करते हैं, जब पर्यावरण आपको वह करने की अनुमति नहीं देता है जो आप चाहते हैं।
2. दूसरे आपसे उन चीजों की अपेक्षा करते हैं जो आप नहीं कर सकते हैं या बस नहीं करना चाहते हैं।

आइए इस कारण को दार्शनिक रूप से देखें। आप एक अद्वितीय, अद्वितीय व्यक्ति के रूप में बनाए गए हैं, जो आपको अपने मनचाहे तरीके से जीने का अधिकार देता है। व्यक्तिगत मूल्यों, इच्छाओं, क्षमताओं के आधार पर।

लेकिन, दूसरी ओर, जो लोग आस-पास हैं वे भी व्यक्तिगत हैं। उनके इरादों और योजनाओं के साथ, जो आपके विपरीत हो सकते हैं।

आपकी अपेक्षाओं के अनुसार जीने के लिए कोई भी बाध्य नहीं है, और आप अपनी पसंद में स्वतंत्र हैं। प्रत्येक व्यक्ति की सीमाओं को स्पष्ट रूप से चिह्नित किया जाना चाहिए। "नहीं" शब्द का स्वतंत्र रूप से उच्चारण करने की क्षमता, और प्रतिक्रिया में इसे शांति से सुनने से अनावश्यक जलन से राहत मिलेगी।

एक आदमी के लिए लगभग कुछ भी संभव है अगर वह चाहता है। चिड़चिड़ापन को कदम दर कदम दूर किया जा सकता है। छोटी-छोटी उपलब्धियों में आनन्दित हों और बड़ी उपलब्धि प्राप्त करें। यदि आप अभी भी नाराज हैं, लेकिन पहले से ही चीनी को स्वर में जोड़ना सीख चुके हैं, तो यह एक उपलब्धि है। जीत दूर नहीं है!
लेखक: डारिया किसेलेवा