आंतरिक परिवर्तन अपने आप कभी नहीं होते - वे या तो लंबे काम का परिणाम होते हैं या बाहरी घटनाओं की प्रतिक्रिया। लेकिन, अगर किसी व्यक्ति की आत्म-चेतना विकसित नहीं होती है, तो हो सकता है कि पहले तो उसे पता ही न चले कि उसके साथ क्या हो रहा है। कभी-कभी हम अपने बदले हुए व्यवहार को तब तक नहीं देखते जब तक कि दूसरे हमें इसके बारे में न बताएं। इसलिए, जिन परिवर्तनों के लिए हम इतने प्रयास कर रहे हैं, वे कभी-कभी हमें अप्रत्याशित लगते हैं।

कई लोगों के लिए, टर्निंग इवेंट एक वास्तविक आश्चर्य के रूप में आते हैं - और आखिरकार, वे इतने लंबे समय से इस पर जा रहे हैं। और केवल एक विकसित आत्म-चेतना वाला व्यक्ति अपने पथ के सभी छोटे चरणों को देखता है, थोड़ा सा विवरण और प्रगति देखता है। आत्म-सुधार के लिए प्रयास करने वाले प्रत्येक व्यक्ति को ऐसा करने में सक्षम होना चाहिए - सचेत रूप से अपने व्यक्तित्व का विकास करें, अपने आप में सबसे छोटे परिवर्तन भी देखें, प्रोग्रामेटिक रूप से नए गुणों, कौशल और क्षमताओं के विकास के लिए संपर्क करें।

ऐसा करने के लिए, व्यक्तिगत आत्म-विकास की प्रणाली का उपयोग करना उपयोगी होगा, जो आपके "मैं" को बेहतर बनाने में मदद करेगा। इसमें लगातार पांच चरण होते हैं:

1. लक्ष्य निर्धारण - वह "मैं" जिसके लिए आप लक्ष्य बना रहे हैं। हम अपने सामने उस व्यक्ति की छवि बनाते हैं जिसे हम बनना चाहते हैं। यह सावधानीपूर्वक सोचा जाना चाहिए, भविष्य के स्वयं के सबसे छोटे विवरण चित्र के लिए तैयार किया जाना चाहिए - काम, निजी जीवन, भौतिक और बौद्धिक विकास, बुरी आदतों से छुटकाराऔर उपयोगी लोगों का अधिग्रहण।

न केवल लक्ष्य को देखने के लिए, बल्कि प्रेरणा के लिए भी इस छवि की आवश्यकता है। अपने भविष्य में सुधार के बारे में सोचकर, हम आंतरिक ऊर्जा को सक्रिय करते हैं, सकारात्मक भावनाओं के साथ हमारे कार्यों को बढ़ावा देते हैं।

ऐसे में दूसरों की उम्मीदों के जाल से बाहर निकलना बहुत जरूरी है। अपने पूरे जीवन में हमें अपने जीवन के बारे में अन्य लोगों के विचारों - माता-पिता, शिक्षकों, समाज के दबाव में अपने सपनों को पीछे धकेलना पड़ता है। समय के साथ, हम खुद नहीं समझते कि हम क्या चाहते हैं - हम बाहरी विचारों का पालन करने के आदी हैं। और सबसे पहले यह जरूरी है कि दूसरे लोगों के विश्वासों की छापेमारी को खत्म किया जाए और जिस तरह से आप उसका प्रतिनिधित्व करते हैं, उसके सामने आदर्श स्व को देखें।

2. वर्तमान "मैं" का विश्लेषण - इस समय आप किस तरह के व्यक्ति हैं, आपकी ताकत और कमजोरियां क्या हैं, दूसरे आपको कैसे देखते हैं। अपने लक्ष्य की वास्तविक स्थिति से तुलना करके आप आगे के रास्ते को समझ सकते हैं।

इस चरण के महत्वपूर्ण कार्यों में से एक है अपने स्वयं के व्यक्तित्व की धारणा की तुलना दूसरे आपको कैसे देखते हैं। क्यों? मानव मानस को एक चाल की विशेषता है - यह अपने मालिक के नकारात्मक चरित्र लक्षणों और बुरे कर्मों को सही ठहराता है, अंततः खुद की एक विकृत छवि बनाता है। यह मानस को तनाव और हानिकारक अहंकार कारकों से बचाने के लिए किया जाता है - कोई भी व्यक्ति अपनी कमियों को सहना पसंद नहीं करता है।

इसका उपाय यह है कि आप अपने दोस्तों की कमियों पर ध्यान दें, क्योंकि अक्सर हम उन लोगों के साथ संवाद करते हैं जो आत्मा में हमारे करीब हैं।

3. स्व-विकास के लिए एक योजना तैयार करना। ऐसा करने के लिए, आपको अपने विचार करने की आवश्यकता है फायदे और नुकसान, उन कार्यों को समझें जिनके माध्यम से आप बेहतर बन सकते हैं।

इस स्तर पर, आत्म-सुधार की प्रक्रिया पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है, न कि परिणामों पर। अन्यथा, आप सभी आवश्यक कार्य बिना आनंद के, आंतरिक तनाव के साथ करेंगे। काम को इस तरह से व्यवस्थित करना कहीं अधिक समीचीन है कि लक्ष्य की ओर अपनी प्रगति की चेतना का ही आनंद न लें, बल्कि स्वयं आंदोलन का भी आनंद लें।

उन कारकों को खोजें जो आपको दुखी करते हैं और उनसे छुटकारा पाने का प्रयास करते हैं - यह एक पूर्ण व्यक्तित्व की ओर पहला कदम है, क्योंकि एक उदास व्यक्ति आत्म-विकास के लिए प्रयास नहीं कर पाता है।

याद रखें: परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको उन गतिविधियों और आदतों को छोड़ना होगा जो आपको धीमा करती हैं, खुद को दूर करने में सक्षम हों। उदाहरण के लिए, शुक्रवार को सामाजिक नेटवर्क का उपयोग करना या बीयर पीना बंद करें। बुरी आदतें बहुत समय और ऊर्जा लेती हैं जिसे अच्छी चीजों पर खर्च किया जा सकता है।

अपने लिए विकास के कई पहलुओं को पहचानें और एक ही समय में अलग-अलग दिशाओं में आगे बढ़ें ताकि एक पर अटक न जाएं। तब असफलताओं का दर्द कम होगा, और उपलब्धियों से मिलने वाली खुशी, इसके विपरीत, संक्षेप में है। पढ़ना " जीवन संतुलन का पहिया».

4. सिद्धांत से व्यवहार तक। हम पिछले चरण में अपने लिए निर्धारित विधियों को लागू करना शुरू करते हैं, अच्छे गुणों का विकास करते हैं, बुरे लोगों से छुटकारा पाते हैं, प्रशिक्षित करते हैं नए कौशल और क्षमताएं.

खैर, आपने अपने व्यक्तित्व को बेहतर बनाने के लिए एक योजना बनाई है और अब इसे जीवन में लागू करने के लिए ही रह गया है। ऐसा करने के लिए, आपको नए कौशल को मजबूत करने के लिए लगातार अभ्यास करने की आवश्यकता है ताकि वे आदतों में बदल जाएं। आपके व्यवहार और संचार की नई शैली आपके व्यक्तित्व का हिस्सा बन जानी चाहिए, आपको वृत्ति की स्थिति में घुसपैठ करनी चाहिए - और इसके लिए पहले आपको लगातार खुद को नियंत्रित करना होगा। लेकिन डरो मत - पहली सफलता आपको प्रेरित करेगी, आप आगे बढ़ने के लिए प्रेरित और प्रेरित होंगे।

उपयोगी सलाह: सार्वजनिक रूप से नए कौशल के साथ बाहर जाने से पहले, आरामदायक परिस्थितियों में एक अच्छा अभ्यास करें - उदाहरण के लिए, घर पर, जहाँ कोई आपको नहीं देखता है, वहाँ विफलता, शर्मिंदगी, व्याकुलता का कोई डर नहीं है। बहुत से लोग सोचते हैं कि चूंकि व्यवहार मॉडल लोगों के साथ बातचीत करने के उद्देश्य से हैं, तो उन्हें "मुकाबला" स्थितियों में तुरंत काम करना सबसे अच्छा है। ऐसा नहीं है - यह व्यर्थ नहीं है कि अभिनेता पहले दर्शकों के बिना प्रदर्शन का पूर्वाभ्यास करते हैं। यदि आप अपने आप को तनावपूर्ण स्थिति में पाते हैं या शर्मिंदगी से भूल जाते हैं कि क्या करना है, तो कार्यों की एक अच्छी तरह से स्थापित प्रणाली आपको निराश नहीं करेगी।

5. लोगों के साथ व्यक्तिगत संपर्क स्थापित करना, साझेदारी और आपसी समर्थन की तलाश करना। जिस समूह से आप जुड़ने की इच्छा रखते हैं, उसके साथ मजबूत सामाजिक संबंध बनाए बिना व्यक्तिगत विकास असंभव है - चाहे वह व्यावसायिक वातावरण हो, खेल सहयोगी हों या समान विचारधारा वाले लोग आध्यात्मिक ज्ञान के मार्ग की तलाश में हों।

अकेला हमेशा मुश्किल होता है, इसलिए आपको एक ऐसे व्यक्ति या पूरी कंपनी को खोजने की जरूरत है जो आत्म-सुधार पर आपके विचार साझा करे। साथ में इस रास्ते को पार करना, राय साझा करना, एक-दूसरे को सलाह देना बहुत आसान होगा। आप जैसे बनना चाहते हैं, उन लोगों से जुड़ना बहुत मददगार होता है।

साथ ही, जब कोई अन्य व्यक्ति या एक पूरा समूह आपकी साधना प्रक्रिया में शामिल होता है, तो यह जिम्मेदारी की मात्रा को बढ़ाता है, और इच्छित पथ से विचलित होना अधिक कठिन होगा।

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आत्म-सुधार की प्रक्रिया क्रमिक है - आप जो सपना देखते हैं उसे बनने के लिए, आपको धीरे-धीरे विकास के सभी पांच चरणों को पार करना होगा। आपके साथ होने वाली हर चीज के बारे में आशावादी होना बहुत जरूरी है, क्योंकि सकारात्मक रवैयाएक प्रकार का ईंधन है जो निराशाओं और असफलताओं के बावजूद आगे बढ़ने में मदद करता है। याद रखें कि कुछ भी आसान नहीं होता और कुछ भी आसान नहीं होता। अपने व्यक्तित्व में सुधार के रास्ते पर, कई कार्यों को बार-बार दोहराना होगा जब तक कि आप नए कौशल में महारत हासिल नहीं कर लेते और अच्छी आदतें विकसित नहीं कर लेते।

आंतरिक गुण भी कम महत्वपूर्ण नहीं हैं, जिनकी मदद से अन्य लोगों के साथ आपसी समझ के सेतु बनते हैं - संवेदनशीलता, करुणा, सद्भावना। दूसरों के साथ सकारात्मक संचार बल का दूसरा घटक है जो हमें आगे बढ़ाता है।

तीसरा घटक जागरूकता है, सार्थक क्रियाएं, जिनमें से प्रत्येक का उद्देश्य लक्ष्य प्राप्त करना है। बुद्धिमानी से अपने मार्ग का अनुसरण करने से व्यक्ति चेतना का विकास करता है। और जितना अधिक इसे विकसित किया जाता है, अपनी कमियों को नोटिस करना और उन्हें खत्म करना उतना ही आसान होता है, साथ ही सकारात्मक बदलाव देखना और सही दिशा में काम करना जारी रखना।

ये तीन गुण अनिवार्य हैं - वे एक अच्छे भावनात्मक मूड को बनाए रखने, लोगों के साथ मैत्रीपूर्ण संबंध बनाने, लगातार और जानबूझकर विकसित करने में मदद करेंगे। लेकिन उनके अलावा यह जरूरी है उद्देश्य पर स्टॉक करेंऔर धैर्य - और फिर कुछ भी आपको आपके नए संपूर्ण व्यक्तित्व के रास्ते पर नहीं रोक सकता।

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किसी न किसी मोड़ पर हर कोई अपने जीवन में कुछ सुधार करना या कुछ बदलना चाहता है। एक व्यक्तिगत विकास योजना आपको उन लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद कर सकती है जिनका आप सपना देखते हैं। चाहे आप नई चुनौतियों का सामना करना चाहते हों, उत्पादकता बढ़ाना चाहते हों, या बुरी आदतों को तोड़ना चाहते हों, व्यक्तिगत विकास योजना सफलता प्राप्त करने का एक शानदार तरीका है।

कदम

अधिक उद्देश्यपूर्ण बनें

तय करें कि आप क्या बदलना चाहते हैं।कागज की एक खाली शीट लें या एक नई डायरी शुरू करें। अपने जीवन के उन क्षेत्रों के बारे में नोट्स बनाएं जिनमें सुधार की आवश्यकता है। कुछ विशेषज्ञों का सुझाव है कि एक समय में एक लक्ष्य पर ध्यान केंद्रित करना ध्यान केंद्रित रहने का सबसे अच्छा तरीका है, लेकिन अगर आप सशक्त महसूस करते हैं, तो आप एक साथ कई लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं। अपने जीवन के उन विशिष्ट क्षेत्रों को हाइलाइट करें जो महीनों या वर्षों से आपका वजन कम कर रहे हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप धूम्रपान करने वाले हैं, तो शायद अब समय धूम्रपान छोड़ने का लक्ष्य निर्धारित करने का है! आपको किस पर ध्यान देने की आवश्यकता है:

• स्वास्थ्य और फिटनेस
• रिश्ते
• करियर
• वित्त
• आदतें और जीवन शैली
• शिक्षा

1. अपने लक्ष्यों को लिखें।कागज का एक टुकड़ा लें और लिखें कि आप क्या हासिल करना चाहते हैं। शोध से पता चलता है कि जो लोग अपने लक्ष्यों को कागज पर लिखते हैं, उनके उन्हें प्राप्त करने के लिए प्रतिबद्ध होने की संभावना अधिक होती है। पृष्ठ के शीर्ष पर चार शीर्षक बनाएं। पहला शीर्षक "लक्ष्य" है और अगले चार शीर्षक "एक महीना", "छह महीने", "एक वर्ष" और "पांच वर्ष" हैं। यदि आप चाहें, तो आप "दस वर्ष" इत्यादि जोड़ सकते हैं। लक्ष्यों के तहत, आप क्या बदलना चाहते हैं, इसकी एक सूची बनाएं। उदाहरण के लिए, "कैरियर" या "वित्त"। फिर, समय के शीर्षकों के तहत, संकेत करें कि आप इस अवधि के दौरान अपने जीवन में क्या बदलना चाहेंगे।

   • अपने लक्ष्यों को सकारात्मक में बताना सुनिश्चित करें। उदाहरण के लिए, "मैं कर सकता हूँ..." के बजाय "मैं कर सकता हूँ" या "मुझे आशा है कि..."। आपके कथन जितने अधिक आश्वस्त होंगे, उतना ही वे आपको प्रेरित करेंगे।
   • अपने लक्ष्यों को लिखते समय विशिष्ट रहें। उदाहरण के लिए, "मैं अपना वजन कम करूंगा" लिखने के बजाय, "मैं अधिक शारीरिक गतिविधि करके और उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों का सेवन कम करके 2 किलो वजन कम करूंगा।"
   • पृष्ठ के निचले भाग में, "कार्यान्वयन के तरीके" नामक एक अनुभाग बनाएं और अपने लक्ष्य के करीब पहुंचने के लिए आप जो कदम उठाने जा रहे हैं, उसे लिख लें। उदाहरण के लिए, "मैं एक दिन में 1.5 किमी चलूंगा" या "मैं हर दिन ताजी सब्जी का सलाद खाऊंगा।"

2. सुनिश्चित करें कि आपके लक्ष्य प्राप्त करने योग्य हैं।क्या आपके पास इसके लिए पर्याप्त कौशल, ज्ञान, साधन और अवसर हैं? उदाहरण के लिए, आप शाम के पाठ्यक्रमों में दाखिला लेने, व्यायाम उपकरण खरीदने, या एक व्यावसायिक कोच को काम पर रखने पर विचार कर सकते हैं। यदि आप पहले से अच्छी तैयारी करते हैं तो आप अधिक प्रेरित और अपने लक्ष्यों के करीब होंगे।

   एक संरक्षक खोजें।अधिकांश सफल व्यवसायी लोगों के पास एक महान संरक्षक होता है। एक सफल व्यवसायी, एथलीट या सार्वजनिक व्यक्ति खोजें जिसकी आप प्रशंसा करते हैं। यदि आप किसी को व्यक्तिगत रूप से जानते हैं, तो पूछें कि क्या यह व्यक्ति आपका गुरु हो सकता है। अगर आप किसी को नहीं जानते हैं, तो पढ़ें कि उन्होंने अपने लक्ष्य कैसे हासिल किए। शोध करें कि उन्होंने क्या किया और उन्हें क्या प्रेरित किया ताकि आप इससे प्रेरित हो सकें। सबसे अधिक संभावना है, वे एक ब्लॉग चलाते हैं या उनके बारे में एक लेख लिखा गया है जिसमें वे अपनी सफलता की कहानी साझा करते हैं। उदाहरण के लिए, "मैंने अपना पहला मिलियन कैसे कमाया..."

   किसी मित्र को अपने लक्ष्यों के बारे में बताएं।यदि आप अपने परिवार और दोस्तों को अपने लक्ष्य के बारे में बताते हैं, तो आपके पास एक सहायता समूह होगा जो आपको प्रेरित करेगा और इसे अंत तक देखने के लिए आपकी प्रतिबद्धता को मजबूत करेगा। आपके मित्र या परिवार के सदस्य कभी-कभी आपसे पूछ सकते हैं कि चीजें कैसी चल रही हैं, जिससे आपको उस पर ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलेगी जो आप करने के लिए निर्धारित हैं। अपने लक्ष्य के बारे में किसी को न बताने से आपके लिए इसे छोड़ना आसान हो जाएगा और इस असफलता के बारे में कोई अपराधबोध महसूस नहीं होगा।

   सकारात्मक दृष्टिकोण रखें।जीवन में कुछ हासिल करने वाले सभी महान लोगों के सपने होते हैं जो पहले पूरी तरह से अवास्तविक लगते थे, लेकिन कठिनाइयों को उनके संकल्प को टूटने देने के बजाय, वे आगे बढ़ते गए। सकारात्मक दृष्टिकोण रखें, क्योंकि सफलता की सबसे बड़ी बाधा आपके अपने विचार हैं। चाहे गाड़ी चला रहे हों या घर पर, एक प्रेरक सीडी बजाएं जो आपको ट्रैक पर रहने के लिए प्रेरित और प्रोत्साहित करेगी। कोशिश करें कि ट्राइफल्स को ज्यादा महत्व न दें।

   • मक्खी से हाथी मत बनाओ।
   • अस्पष्ट आशंकाओं को आपको वह करने से न रोकें जो आप चाहते हैं।
   • हर नकारात्मक स्थिति में कुछ न कुछ सकारात्मक खोजें।
   • अपने आस-पास एक सकारात्मक माहौल बनाने की कोशिश करें और उसमें सुधार के लिए प्रयास करें।
   • किसी को अर्थ खोजने में मदद करें और अधिक सकारात्मक जीवन शैली का नेतृत्व करें।

स्वयं को व्यवस्थित करें

1. तरीकों की सूची बनाएं।अपने आप को शिक्षित करने और उस क्षेत्र के बारे में अधिक जानने के कई अवसर हैं जिसमें आप सुधार कर रहे हैं। आप जिस चीज में सुधार करने के लिए प्रयास कर रहे हैं, उसके बारे में जानकारी एकत्र करके, आप इस क्षेत्र में नवीनतम विकास के बारे में जानकारी रखने और प्रेरित रहने में सक्षम होंगे।

   • प्रशिक्षण पाठ्यक्रमों के लिए स्थानीय समाचार पत्र देखें।
   • स्थानीय पुस्तकालय में जाएँ और पढ़ने के लिए किताबें उधार लें।
   • अन्य लोगों के अनुभवों और ज्ञान से सीखें और एक ऑनलाइन पाठ्यक्रम या कार्यशाला लें जो आपको प्रेरित करे।
   • उन मित्रों से पूछें, जिन्होंने आपकी रुचि के क्षेत्र में पहले ही कुछ हासिल कर लिया है, आपको यह बताने के लिए कि उन्होंने किन तरीकों का इस्तेमाल किया।

2. नोट ले लो।नोट लेना एक सक्रिय प्रक्रिया है जिसके द्वारा आप एक सक्रिय शिक्षार्थी बन जाते हैं। संगोष्ठी या प्रेरक सीडी सुनते समय, आप जो सीख रहे हैं उसके बारे में नोट्स लें। यह आपके लक्ष्यों के साथ कैसे फिट बैठता है? नोट्स आपको अपने द्वारा सीखी गई जानकारी पर ब्रश करने की अनुमति देते हैं और आपकी प्रगति पर नज़र रखने में आपकी सहायता करते हैं।

3. साप्ताहिक रूप से अपने लक्ष्यों की समीक्षा करें।यदि आप अपने लक्ष्यों के बारे में नहीं सोचते हैं, तो आप उन्हें प्राप्त करने के लिए प्रयास करना बंद कर देंगे। यदि आप अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए कुछ नहीं करते हैं, तो वे सिर्फ सपने बन जाते हैं। एक निश्चित समय पर, जैसे सोमवार की सुबह, पिछले सप्ताह में अपनी प्रगति का मूल्यांकन करें और आने वाले सप्ताह के लिए एक कार्य योजना बनाएं जो आपको अपने लक्ष्य के करीब लाने में मदद करेगी। साप्ताहिक रूप से अपने लक्ष्यों की समीक्षा करने से आपको उनके महत्व को याद रखने में मदद मिलेगी और आप स्पष्ट रूप से देख पाएंगे कि आप वास्तव में जीवन में क्या हासिल करना चाहते हैं।

   • जांचें कि क्या आप समय पर हैं। मुख्य लक्ष्य के करीब पहुंचने और इसे प्राप्त करने के लिए आपको अपने लिए कुछ मध्यवर्ती लक्ष्य चुनने की आवश्यकता हो सकती है।
   • सुनिश्चित करें कि आपने अपने लिए एक कठिन कार्य निर्धारित किया है। यदि लक्ष्य प्राप्त करना बहुत आसान है, तो शायद आपको एक नया घटक जोड़कर इसे और अधिक कठिन बनाना चाहिए। उदाहरण के लिए, "मैं एक दिन में 800 मीटर दौड़ूंगा" के बजाय "मैं एक दिन में 3 किमी दौड़ूंगा"।
   • देखें कि क्या आपके लक्ष्य आपको प्रेरित करते रहते हैं। यदि नहीं, तो उनमें तब तक समायोजन करें जब तक आप अधिक उत्साही महसूस न करें।

• एक ऐसे लक्ष्य से शुरुआत करें जिसे आप कम समय में हासिल कर सकें ताकि लंबे इंतजार से आप निराश न हों।
• जल्दी न करो। कहावत याद रखें: "यदि आप जल्दी करते हैं, तो आप लोगों को हंसाएंगे," और सब कुछ आपके लिए काम करेगा।
• जब आप अपने लक्ष्य तक पहुँच जाएँ, तो अपनी सफलता का जश्न मनाएँ।
• जैसे ही आप उपयोगी जानकारी एकत्र करते हैं, प्रासंगिक पुस्तकों, सीडी और पाठ्यक्रमों का चयन करें। उदाहरण के लिए, यदि आप कर्ज से बाहर निकलना चाहते हैं, तो वित्तीय स्वतंत्रता पर पुस्तकों की तलाश करें।
• एक जिम्मेदार दोस्त बनाने की कोशिश करें ताकि आप हार न मानें।

चेतावनी

• ध्यान रखें कि इन परिवर्तनों में कुछ समय लगेगा। लक्ष्य के प्रति व्यवस्थित दृष्टिकोण के परिणामस्वरूप, आप बड़ी सफलता प्राप्त करेंगे।

आधुनिक दुनिया में, आत्म-विकास और आत्म-सुधार कहां से शुरू किया जाए, यह सवाल सबसे प्रासंगिक है। हर तरफ से सिर्फ ये बयान सुनने को मिलते हैं कि आपको आगे बढ़ने, अपने लक्ष्यों को हासिल करने और आत्म-विकास में संलग्न होने की जरूरत है। समस्या तुरंत उठती है: अपने आप को कैसे सुधारें, कहां से शुरू करें और इसे कम से कम समय में कैसे करें?

सबसे पहले यह समझना आवश्यक है कि आत्म-विकास क्या है। विकास सहित कोई भी परिवर्तन विश्व में होने वाली एक स्वाभाविक प्रक्रिया है। प्रत्येक व्यक्ति का जीवन निरंतर परिवर्तनों की एक प्रक्रिया है: जन्म, परिपक्वता, विलुप्त होने, जिसके दौरान न केवल भौतिक खोल में जैविक परिवर्तन होता है, बल्कि किसी भी कौशल का अधिग्रहण, एक व्यक्ति के रूप में एक व्यक्ति का गठन होता है। इस प्रकार, आत्म-विकास का मनोविज्ञान किसी व्यक्ति के कुछ कौशल और क्षमताओं में सुधार के उद्देश्य से उपायों का एक सचेत समूह है।दूसरे शब्दों में, किसी व्यक्ति का आत्म-विकास केवल स्वयं पर निर्भर करता है, किए गए कार्यों पर, पर्यावरणीय कारकों की परवाह किए बिना।

आत्म-सुधार की अनुमानित योजना

कम से कम समय में खुद को कैसे विकसित किया जाए, इस बारे में इंटरनेट सिर्फ सिफारिशों से भरा है। ये सभी व्यक्ति की व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखे बिना मानक सलाह हैं। इसलिए, बेहतर के लिए खुद को कैसे बदला जाए, इस सवाल के समाधान के साथ आगे बढ़ने से पहले, आपको अपने लिए सबसे उपयुक्त कार्य योजना चुनने की आवश्यकता है।

खुद को समझें

ऐसा करने के लिए, आपको समय आवंटित करने और अपने जीवन को अलमारियों पर रखने की कोशिश करने की आवश्यकता है: वास्तव में आपको क्या सूट नहीं करता है, और जीवन के किस विशेष क्षेत्र में। इस तरह के विश्लेषण के दौरान, यह स्पष्ट हो जाएगा कि कुछ लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए आपके पास किन गुणों की कमी है। सबसे विश्वसनीय उत्तर पाने के लिए, अपने जीवन के हर क्षेत्र का विश्लेषण करें।

स्वास्थ्य

आत्म-विकास की योजना मुख्य रूप से व्यक्ति की शारीरिक स्थिति पर आधारित होनी चाहिए। यदि आप पुरानी बीमारियों, अधिक वजन या कम प्रतिरक्षा से पीड़ित हैं, तो अपने स्वास्थ्य में सुधार करना शुरू करें। ऐसा करने के लिए, आपको बुरी आदतों को छोड़ने, खेलों में जाने, अपने आहार पर पुनर्विचार करने की आवश्यकता है।

आध्यात्मिक क्षेत्र

एक क्रोधी और ईर्ष्यालु व्यक्ति अपने जीवन को बेहतर के लिए नहीं बदल सकता। नकारात्मक भावनाओं, चिड़चिड़ापन, दूसरों के प्रति क्रोध से छुटकारा पाने की कोशिश करें और फिर आप अपने जीवन में स्पष्ट बदलाव देखेंगे। आत्म-सुधार और आत्म-विकास की शुरुआत सकारात्मक तरीके से ही होनी चाहिए। ध्यान और योग कक्षाएं आपको मन की शांति प्राप्त करने में मदद करेंगी।

भौतिक हितों का क्षेत्र

बहुत कम लोग अपनी आर्थिक स्थिति से संतुष्ट हैं। आत्म-विकास के मनोविज्ञान में निरंतर आगे बढ़ना शामिल है, और भौतिक कल्याण में वृद्धि कोई अपवाद नहीं है। नौकरी को उच्च वेतन वाली नौकरी में बदलना, पाठ्यक्रमों और सेमिनारों में अध्ययन करना जीवन की गुणवत्ता को बदलने की दिशा में पहला कदम है।

सामाजिक संबंधों का क्षेत्र

अपनी भावनाओं पर नियंत्रण के साथ आत्म-विकास की शुरुआत करना जरूरी है। परिवार में एक दोस्ताना और सकारात्मक माहौल, काम पर, संघर्ष की स्थितियों को दूर करने की क्षमता - यह सब आत्म-सुधार की दिशा में पहला कदम है।

बौद्धिक विकास का क्षेत्र

व्यक्ति की मानसिक क्षमताओं को ध्यान में रखे बिना आत्म-विकास की योजना को क्रियान्वित नहीं किया जा सकता है। हर दिन योजना बनाने की क्षमता पर ध्यान दें, माध्यमिक से महत्वपूर्ण को बाहर निकालने की क्षमता, लक्ष्य निर्धारित करें और उन्हें पूरा करें। रचनात्मक और अमूर्त विचार प्रक्रियाएं भी महिलाओं और पुरुषों के आत्म-विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं।

आत्म-विकास के लिए उसी दिशा का चुनाव करना जरूरी

यह देखते हुए कि आप अपनी उंगलियों पर अच्छी तरह गोल लोगों की गिनती कर सकते हैं, यह पता लगाने की कोशिश करें कि आपको सबसे ज्यादा खुशी क्या है और उस पर ध्यान केंद्रित करें। यदि आप एक-एक करके सब कुछ करने की कोशिश करना शुरू कर देते हैं, तो कुछ साल भी यह समझने के लिए पर्याप्त नहीं होंगे कि वास्तव में आपका जुनून क्या है। यदि यह मुश्किल है, तो कुछ सरल चरणों का प्रयास करें:

• कागज का एक टुकड़ा लें और उन चीजों को लिख लें जो आपको सबसे ज्यादा खुशी देती हैं। सूची जितनी बड़ी होगी, उतना अच्छा होगा।
• फिर, वही कक्षाएं चुनें जो आपके करीब हों (पांच से अधिक नहीं)।
• कुछ समय के लिए सूची में प्रत्येक आइटम का परीक्षण करें। इसे एक महीने या एक साल का समय दें, लेकिन आपको पता चल जाएगा कि किस दिशा में आगे बढ़ना है।
• एक तरह की जाँच के बाद, आप समझ पाएंगे कि अपने निकटतम क्षेत्र में आत्म-विकास कहाँ से शुरू करें।

आत्म-विकास के लिए एक योजना तैयार करना आवश्यक है

सबसे आकर्षक और सुलभ उदाहरण: आपने अपने पेशेवर गुणों में सुधार करने और अपनी नौकरी को उच्च भुगतान वाली नौकरी में बदलने का फैसला किया। लेकिन अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए, आपके पास पेशेवर कौशल की कमी है, आप अपने दिन की योजना नहीं बना सकते हैं, और इसके अलावा, आप अनुपस्थित हैं। दस में से लगभग आठ लोग अपनी मौजूदा जीवन शैली को नहीं बदलने और अपनी वर्तमान नौकरी में बने रहने का निर्णय लेंगे।लेकिन आप अधिक कमाना चाहते हैं और किसी भी कठिनाई का सामना करने से पीछे नहीं हटना चाहते हैं। इस मामले में आत्म-विकास के तरीके इस प्रकार हैं:

• उन्नत प्रशिक्षण पाठ्यक्रमों में लापता ज्ञान प्राप्त करें;
• ध्यान केंद्रित करने और मानसिक क्षमताओं को बढ़ाने के लिए व्यायाम का प्रयोग करें;
• व्यक्तिगत समय और इसके तर्कसंगत उपयोग की योजना बनाने में प्रशिक्षण पर पाठ्यक्रमों के लिए साइन अप करें;
• अपने आप पर उत्पादक कार्य करने के बाद ही उपयुक्त कार्यस्थल की तलाश शुरू करें। ऐसा करने के लिए, अपनी पिछली नौकरी को छोड़ना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है, आप अपना रिज्यूमे भेज सकते हैं और अपनी पुरानी जगह पर काम करना जारी रख सकते हैं।

केवल सकारात्मक दृष्टिकोण रखें

बहुत से लोग इस कथन पर विश्वास नहीं करते हैं कि विचार भौतिक होते हैं, लेकिन व्यर्थ। इसलिए, आत्म-विकास की प्रणाली को आपसे एक धक्का मिलना चाहिए, अन्यथा कोई बदलाव नहीं होगा। इस बारे में सोचें कि आप अपने आप को कैसे सुधारेंगे, आत्म-विकास के लिए एक मोटा योजना तैयार करें, और फिर धीरे-धीरे चीजें जमीन पर आ जाएंगी। अगर आप खुद कुछ नहीं करते हैं, तो आपको यह उम्मीद नहीं करनी चाहिए कि कोई और आपके लिए करेगा। सकारात्मक विचार और ठोस कार्य ही बेहतरी के लिए विकसित होने का एकमात्र तरीका है।

आत्म-विकास की प्रणाली में हमेशा एक व्यक्ति की दिलचस्पी रही है, और इस विषय पर कई रोचक और ज्ञानवर्धक पुस्तकें लिखी गई हैं। पूर्वी विद्वानों के प्राचीन कार्यों का लंबे समय से अधिक समझने योग्य आधुनिक भाषा में अनुवाद किया गया है। वे इस बारे में बहुत सारी उपयोगी जानकारी देते हैं कि खुद को कैसे विकसित करना शुरू करें और इसके लिए आपको क्या करने की आवश्यकता है। निम्नलिखित प्रकाशनों में आत्म-विकास का मनोविज्ञान सबसे स्पष्ट रूप से वर्णित है:

• स्टीफन कोवी द्वारा अत्यधिक प्रभावी लोगों की 7 आदतें। इस किताब को पढ़ने के बाद हर दिन लोगों का नजरिया बदल रहा है। एक व्यक्ति एक लक्ष्य निर्धारित करता है कि कैसे खुद को विकसित किया जाए और इसे जल्दी से प्राप्त किया जाए। स्वयं पर काम करने का परिणाम कैरियर में उन्नति, रचनात्मक और अन्य कौशल का विकास, जटिलताओं से छुटकारा पाना और आत्म-सम्मान बढ़ाना है। प्रकाशन आत्म-विकास के तरीकों का वर्णन करता है, जिसकी मदद से किसी व्यक्ति में छिपी प्रतिभा जागती है, जिससे वह नेता बन सकता है।
• सेठ गोडिन द्वारा पिट। यह कार्य मानव गतिविधि के पेशेवर क्षेत्र को कवर करता है और इस दिशा में सफलता प्राप्त करने में मदद करता है। पुस्तक कैरियर में आत्म-विकास की योजना, लक्ष्य प्राप्त करने के तरीकों का विस्तार से वर्णन करती है।
• कनाडाई लेखक रॉबिन शर्मा द्वारा "द मोंक हू सोल्ड हिज़ फेरारी"। लेखक अपनी पुस्तक में बताता है कि आत्म-सुधार क्या है और इसे कैसे प्राप्त किया जाए। रॉबिन शर्मा का दावा है कि मानव आत्मा की ताकत को मजबूत किए बिना आत्म-विकास का मनोविज्ञान असंभव है, क्योंकि आध्यात्मिक रूप से कमजोर व्यक्ति कभी भी समाज में नेता नहीं बन सकता है।

सभी वैज्ञानिक कार्य एक विचार से एकजुट हैं: महिलाओं और पुरुषों के लिए आत्म-विकास कभी समाप्त नहीं होना चाहिए। प्रत्येक व्यक्ति के स्वभाव में प्रथम होने की इच्छा निहित होती है और इसका उपयोग अवश्य किया जाना चाहिए।

एक नेता बनने की इच्छा ने हमेशा एक व्यक्ति को नए कारनामों और उपलब्धियों के लिए प्रेरित किया है। अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए, एक इच्छा पर्याप्त नहीं है, आपको लगातार अपने आप पर काम करने की आवश्यकता है। कई प्रसिद्ध मनोवैज्ञानिकों के वैज्ञानिक कार्यों का अध्ययन करने के बाद, आप आत्म-विकास के तरीके सीख सकते हैं और उनका उपयोग करने का प्रयास कर सकते हैं। लगातार सुधार करके ही आप वांछित परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।

हर दिन या अपने जीवन के महान मील के पत्थर के लिए न केवल मामलों की योजना बनाना आवश्यक है। आपको भी स्पष्ट होना चाहिए आत्म-विकास कार्यक्रमताकि आपके जीवन में कोई अशांति न हो। और आपका व्यक्तित्व परिवर्तन आपकी आकांक्षाओं और लक्ष्यों के अनुरूप होना चाहिए।

अपने व्यक्तिगत कार्यक्रम में, आपको निश्चित रूप से उन गुणों और कौशलों के प्रसंस्करण को शामिल करना चाहिए जिनकी आपको अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने की आवश्यकता है। कोई भी व्यक्ति, सबसे पहले, अपने लिए आवश्यक उपकरण प्राप्त करता है, और फिर किसी प्रकार के कौशल में महारत हासिल करना शुरू कर देता है। और उनके प्रशिक्षण में क्रमिक के क्रमिक चरणों की एक श्रृंखला शामिल है कौशल विकास.

आपका जीवन आपके काम के माहौल से कैसे अलग है? क्या यह केवल तथ्य है कि काम के लिए पैसे का भुगतान किया जाता है, और आप अपने लिए विकसित होते हैं। लोग बदल जाते हैं, क्योंकि हमेशा पर्याप्त पैसा नहीं होता है। उनका काम उनकी सारी ताकत और ऊर्जा को बेकार कर देता है, जीवन का निरंतर साथी बन जाता है। उनके पास यह सोचने का समय नहीं है कि व्यक्तिगत विकास और आत्म-विकास में कैसे संलग्न हों। उन्हें कम से कम कभी तो सोना चाहिए।

लेकिन आखिरकार, आत्म-विकास की प्रक्रिया में एक शुल्क है, केवल अदृश्य। और यहाँ की सबसे ऊँची मुद्रा - आपकी खुशी. हम खुशी से जीने के लिए विकसित होते हैं। क्या यह वास्तव में किसी भी मुद्रा से कम मूल्य का है?

मिशन का क्या मतलब है

इसके अलावा, अपने आप पर काम करने के लिए ज्यादा समय की आवश्यकता नहीं होती है। आपको बस नियमित रूप से कुछ करने की जरूरत है। आरंभ करना बहुत कठिन है। हालांकि यह करना इतना मुश्किल नहीं है अगर कोई व्यक्ति पृथ्वी पर अपने उद्देश्य या मिशन को समझता है। जब उसे इस बात का आभास हो जाता है तो उसके लिए इस मार्ग पर चलना ही शेष रह जाता है।

उद्देश्य- एक बहुत ही उच्च अवधारणा, जो उस उद्देश्य को दर्शाती है जिसके लिए एक व्यक्ति पृथ्वी पर दिखाई दिया। कभी-कभी इसे खोजने में सालों नहीं बल्कि दशकों लग जाते हैं।

लेकिन दो बिंदु हैं जो किसी व्यक्ति को उसके मिशन की प्राप्ति के करीब ला सकते हैं।

• पहला, उद्देश्य हमेशा उस चीज़ से जुड़ा होता है जो आप पसंद करनाबनाना। इसलिए, यदि आप इस तरह से जाते हैं और वह करना शुरू करते हैं जो आपको पसंद है, तो देर-सबेर आपको अपना मिशन मिल जाएगा।
• दूसरा, आपका काम लाना चाहिए फायदाअन्य लोग।

समय कहाँ मिलेगा

जब लोग कहते हैं कि उनके पास किसी भी चीज़ के लिए समय नहीं है, तो इसका केवल एक ही अर्थ है - वे इसे प्रबंधित नहीं कर सकते। एक भी व्यक्ति के ऊपर कहीं "झबरा पंजा" नहीं है और कोई भी उसके लिए एक अतिरिक्त घंटा नहीं जोड़ेगा। केवल कुछ लोग ही तर्कसंगत रूप से अपने समय का उपयोग कर सकते हैं और उनके पास अपने सभी मामलों के लिए पर्याप्त है। दूसरे सिर्फ अपना समय बर्बाद कर रहे हैं।

अंतहीन हलचल से बाहर निकलने और अपने मिशन का रास्ता खोजने के लिए, प्रारंभबस समय प्रबंधन कौशल के विकास के साथ। सबसे पहले, तीन सबसे बड़े काम करें: इंटरप्ट, टाइम ट्रैप और टाइम पॉकेट। अपने लिए एक असंभव कार्य तुरंत निर्धारित न करें - यह सब अपने जीवन से दूर करने के लिए। प्रथमआपका कदम- उनके लिए लगने वाले समय को ठीक आधे में काटने के लिए।

व्यक्तिगत कार्यक्रम
स्वयं का विकास

पर्सनल ग्रोथ प्रोग्राम पर लिखित में काम करना जरूरी है। महत्वपूर्ण मुद्दों को समझने और अपने विचारों को व्यवस्थित करने में आपको कुछ दिन लग सकते हैं।

हम इस समय हमारे पास पहले से मौजूद चीज़ों के विश्लेषण के साथ काम शुरू करते हैं। आपके पास पहले से जो कुछ है उसकी एक सूची होनी चाहिए: ज्ञान, कौशल, कार्य, कनेक्शन, संपत्ति ...

अगला कदम- इच्छाओं की पूर्ति। आपको अब जो सबसे ज्यादा चाहिए उसे समझने और लिखने की जरूरत है। अपने सपने की संभावना या भ्रामक प्रकृति की परवाह किए बिना सब कुछ लिखें। मुख्य बात यह है कि यह सब तुम्हारा है, और बाहर से नहीं लगाया गया है, और यह आपको वास्तविक आनंद देगा।

तीसरा चरण- कदमों की एक श्रृंखला बनाना जो आपको आपके लक्ष्य तक ले जा सके। आपको एक ऐसे धागे के साथ समाप्त होना चाहिए जो आपके पास पहले से मौजूद चीज़ों से जो आप चाहते हैं उसे जोड़ता है।

चौथा चरण- गहरी आत्म-खुदाई। गुणों का एक मानक समूह है जो आमतौर पर लोगों को उनके लक्ष्यों को प्राप्त करने से रोकता है: भय, असुरक्षा, कायरता, कम आत्मसम्मान, और इसी तरह। आपका काम यह है कि आप अपने अंदर उठने वाले सभी डर को प्रकट करें जैसे ही आप यह सोचना शुरू करते हैं कि आपके सपनों को प्राप्त करने के लिए क्या कमी है। प्रत्येक भय को कागज की एक अलग शीट पर लिखा जाना चाहिए। उदाहरण के लिए, आपके पास पर्याप्त धन नहीं है। निम्नलिखित भय हो सकते हैं - मुझे डर है:

पाँचवाँ चरण- प्रत्येक भय के पीछे छिपी गुणवत्ता (चरित्र विशेषता) का निर्धारण करें। उदाहरण के लिए:

• मुझे वेतन में वृद्धि की मांग करने से डर लगता है - मैं शर्मीला हूँ;
• मैं नौकरी बदलने से डरता हूँ - मैं अनिर्णायक हूँ;
• मुझे अपना खुद का व्यवसाय शुरू करने से डर लगता है - मुझमें आत्मविश्वास की कमी है।

तो आपको उन लक्षणों (गुणों) की अपनी पहली सूची मिल गई है जिन्हें आपको विकसित करने की आवश्यकता है। उन्हें एक अलग सूची में लिखें और यह देखने के लिए फिर से समीक्षा करें कि क्या आपने कुछ याद किया है। एक नियम के रूप में, ज्यादातर लोगों के लिए, ठोकर कम आत्मसम्मान है। बहुत से लोग अपनी प्रतिभा को नहीं जानते हैं और खुद पर गर्व करना नहीं जानते हैं। और वास्तविक सफलता हमेशा एक आत्मविश्वास से भरे "मैं" से शुरू होती है।

छठा चरणपहले से ही अधिक कठिन। आपको आवश्यक गुणों की सूची को अपनी श्रृंखला के साथ संयोजित करने की आवश्यकता है जो आपने तीसरे चरण में बनाई थी। तो आप तुरंत उस विशेषता को देखेंगे जिसके विकास के साथ आपको शुरुआत करने की आवश्यकता है।

सातवां चरण- अपनी पहली क्रिया, आत्म-विकास में अपना पहला कदम लिखें। यह इंगित करना सुनिश्चित करें कि आप किस परिणाम की अपेक्षा करते हैं। अपने आप को समय सीमा निर्धारित करें। तो आपके स्व-विकास कार्यक्रम का पहला संस्करण तैयार है। बाकी आपको बाद में पता चलेगा।

आओ यात्रा शुरू करें

बहोत महत्वपूर्ण करना शुरू कीजियेआपका कार्यक्रम जल्द से जल्द। 72 घंटे का एक प्रसिद्ध प्रभाव है - यदि आप इस दौरान कुछ नहीं करते हैं, तो लक्ष्य प्राप्त करने की संभावना तेजी से कम हो जाती है।

जब आप खुद पर काम करना शुरू करेंगे तो आपके सामने नई चुनौतियां आएंगी, क्योंकि आपकी धारणा की सीमाएं बढ़ेंगी और आपके सोचने का तरीका बदल जाएगा।

इसलिए, समय के साथ, आप अपनी गलतियों को और अधिक स्पष्ट रूप से देखेंगे और उनकी संख्या को कम करने में सक्षम होंगे। प्रतिबंध तुरंत हटाओ। कि गलत होना गलत है। अपने आप को गलती करने का अधिकार दें, मुख्य बात यह है कि आप सही निष्कर्ष निकालें और फिर से आगे बढ़ें।

मैं तुरंत कह सकता हूं कि सबसे आम गलतियों में से एक बहुत अधिक लक्ष्य है। उन्हें तोड़ना सीखो छोटे कदमताकि आप बेहतर तरीके से देख सकें कि उन्हें कैसे प्राप्त किया जाए।

अपने आप को विकसित करना सुनिश्चित करें। कोई भी महान शिखर एक क्षण के लिए भी नहीं जीता जा सकता। अपने सपनों को प्राप्त करने में लगन का सबसे अच्छा उदाहरण शायद इतिहास है। ऐसे लोगों से एक उदाहरण लें और कोई भी समस्या आपके साथ हस्तक्षेप नहीं कर सकती है।

बेझिझक दूसरों तक सवालों और मदद के लिए पहुंचें। जब आप सवाल पूछते हैं, तो आप चीजों की तह तक बेहतर तरीके से पहुंच पाते हैं। और लोग अक्सर किसी की मदद करने का सपना देखते हैं।

आपका बहुत समर्थन करेंगे। इसमें सिर्फ अपनी सारी उपलब्धियां ही नहीं बल्कि उन गुणों को भी लिखें, जिन्होंने इसे हासिल करने में आपकी मदद की। और तब आप उच्चतम लक्ष्यों को प्राप्त करने में सक्षम होंगे, क्योंकि आप उनके योग्य होंगे!

क्या आपको यह स्व-विकास कार्यक्रम पसंद आया? टिप्पणियों में साझा करें कि आप इस बारे में क्या सोचते हैं।

किसी भी व्यक्ति के जीवन में आत्म-विकास सबसे महत्वपूर्ण पहलू है, लेकिन दुर्भाग्य से, हर कोई इसके बारे में नहीं जानता है। दैनिक दिनचर्या में डूबे हुए, हम में से कई लोगों के पास कुछ नया समझने का समय और इच्छा नहीं होती है, और यह अक्सर निराशाजनक परिणाम देता है। हालांकि, व्यक्तिगत जीवन, पेशे और अन्य क्षेत्रों में वास्तविक सफलता प्राप्त करने के लिए, निरंतर विकास आवश्यक है।

मानव आत्म-विकास की मुख्य दिशाएँ

यदि हम व्यक्ति के आत्म-विकास के कुछ क्षेत्रों को ध्यान में रखते हैं, तो हम कई मुख्य तरीकों को अलग कर सकते हैं:

मानसिक विकास- व्यक्ति नए ज्ञान को समझता है, जो धीरे-धीरे उसमें एक विद्वान व्यक्तित्व के साथ-साथ एक दिलचस्प वार्ताकार भी बनता है। सौंदर्य आत्म-सुधार- कला का गहन अध्ययन। इसमें संग्रहालयों, दीर्घाओं, प्रदर्शनियों, थिएटरों और इसी तरह के अन्य स्थानों का दौरा शामिल हो सकता है जो स्वाद और व्यक्तिगत राय के गठन पर महत्वपूर्ण प्रभाव डालते हैं। शारीरिक विकास- शरीर को अच्छे आकार में रखना। शारीरिक प्रशिक्षण से न केवल शरीर के लिए चिकित्सा लाभ होता है, बल्कि उपस्थिति में भी सुधार होता है। नैतिक- एक व्यक्ति चातुर्य, अच्छे स्वर के मानदंडों का अध्ययन करता है। इस तरह के ज्ञान को जीवन भर सुधारना चाहिए। नैतिक दिशा-निर्देश और मूल्य एक संपूर्ण व्यक्तित्व का निर्माण करते हैं। पेशेवर आत्म-विकास- तकनीकी क्षमताएं तेजी से विकास के अधीन हैं, समाज के जीवन में नए विचारों को पेश करती हैं। इसलिए श्रम बाजार में प्रतिस्पर्धी बने रहना महत्वपूर्ण है।

स्वयं के लिए एक मार्ग के रूप में आध्यात्मिक आत्म-विकास

यह याद रखना भी बहुत जरूरी है कि आध्यात्मिक आत्म-विकास का मानव जीवन में विशेष महत्व है। आध्यात्मिकता क्या है, इसके बारे में हर किसी का अपना विचार है, और यदि हम इनमें से कई परिभाषाओं का विश्लेषण करते हैं, तो हम इस निष्कर्ष पर पहुंच सकते हैं कि लोग आध्यात्मिकता से कई गुणों को समझते हैं: जागरूकता, बिना शर्त प्यार, विश्वास। आध्यात्मिक विकास का अनुभव करने वाला व्यक्ति अनिवार्य रूप से सामना करता है दुनिया के आसपास की तस्वीर की तस्वीरें बदलें। ऐसा व्यक्ति आंतरिक संतुलन खोजने और दुनिया और खुद को उसमें देखने का प्रबंधन करता है। व्यक्तित्व के आत्म-विकास का मनोविज्ञानआत्म-विकास के माध्यम से अपने लिए रास्ता शुरू करने का निर्णय लेने के बाद, आपको जीवन की कई परेशानियों से छुटकारा मिलेगा। किसी भी व्यक्तिगत कठिनाई को हल करना काफी कठिन है यदि यह नहीं पता कि सही तरीके से कैसे कार्य करना है और कहाँ जाना है। अपने आस-पास की दुनिया को जानना शुरू करते हुए, हम अपने बारे में सीखते हैं। हममें से अधिकांश लोग सचेत जीवन नहीं जीते हैं, लेकिन बस प्रवाह के साथ चलते हैं। बदले में, एक व्यक्ति जो आत्म-विकास के लिए अभ्यस्त है, कई समस्याओं से बचता है, क्योंकि उसे जीवन के विभिन्न क्षेत्रों में ज्ञान है, और अक्सर यह उसे गलत कार्यों और निर्णयों से बचाता है।

किसी विशेष क्षेत्र में अच्छे परिणाम प्राप्त करने के लिए, एक विशिष्ट योजना के बिना करना मुश्किल है, और यह आत्म-विकास के विषय में विशेष रूप से सच है। जब आप स्पष्ट रूप से समझ जाते हैं कि आप जीवन से क्या चाहते हैं, और इसे कैसे प्राप्त किया जा सकता है, तो हम कह सकते हैं कि कार्य का एक महत्वपूर्ण हिस्सा पूरा हो गया है। अपने लिए लक्ष्य निर्धारित करें और उनके पास जाएं - यही विकास का मार्ग है।

व्यक्तिगत विकास में सबसे अधिक बाधा क्या है

1. खुद पर विश्वास की कमीअक्सर हम कई चीजों को पूरा करने की हिम्मत नहीं करते हैं, अक्सर केवल एक ही कारण से - हम यह नहीं मानते हैं कि अंत में एक सकारात्मक परिणाम हमारा इंतजार कर रहा है। इस बीच, आत्मविश्वास का बहुत महत्व है, और यह वह है जो सबसे गंभीर कठिनाइयों को दूर करने में मदद करता है। इस संदेह के साथ, वे पूरी तरह से अलग तरीके से कार्य करते हैं - वे हमारी आकांक्षाओं को शुरू में ही बर्बाद कर देते हैं और हमें वह नहीं मिलने देते जो हम चाहते हैं। 2. आलस्यएक सफल व्यक्ति को बाद में चीजों को टालने की आदत नहीं होती है। उसी समय, आलसी लोग अधिकांश कार्यों को कल तक के लिए स्थगित कर देते हैं, और अक्सर अपनी योजनाओं के बारे में "भूल" जाते हैं। यदि मानसिक रूप से आप लगातार काम को दूसरे दिन स्थानांतरित करने के कारणों की तलाश करते हैं, तो इससे कुछ भी अच्छा नहीं होगा। महसूस करें कि कोई "कल" ​​नहीं है - आपके पास केवल आज है। आपका जीवन वर्तमान में एक क्षण है। 3. विचारों के कार्यान्वयन को स्थगित करनायहां तक ​​​​कि अगर आपके पास भव्य योजनाएं हैं, तो उनका कोई मतलब नहीं है और जब तक आप उन्हें लागू करना शुरू नहीं करते तब तक आपके लिए कुछ भी नहीं लाते हैं। इसके अलावा, यदि आपके पास कोई ऐसा विचार है जिसे क्रियान्वित नहीं किया गया है, तो यह आपको नुकसान भी पहुंचा सकता है। एक और दिन तक चीजों को बंद रखने से तनाव, भय और चिंता पैदा होती है - अवचेतन रूप से आपको किसी प्रकार की अपूर्णता याद आती है, और यह आपको "स्वतंत्र रूप से सांस लेने" की अनुमति नहीं देता है।

स्व-विकास योजना कैसे बनाएं

सबसे पहले, आपके लिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि आप वास्तव में क्या हासिल करना चाहते हैं, किन विशिष्ट क्षेत्रों में आपको सुधार की आवश्यकता है। तो कहाँ से शुरू करें? 1. विश्लेषणअपने जीवन के विभिन्न क्षेत्रों का विश्लेषण करें, और ईमानदारी से अपने आप को स्वीकार करें कि वास्तव में आपको क्या पसंद नहीं है, आप किन कौशलों से वंचित हैं। वस्तुनिष्ठ होना महत्वपूर्ण है। अब हम मुख्य पहलुओं में "संशोधन" करेंगे। 2. स्वास्थ्य, भौतिक डेटायह संभव है कि आप किसी भी बुरी आदत से छुटकारा पाएं, अच्छे शारीरिक आकार में आएं, उचित पोषण पर स्विच करें, खेलों के लिए अधिक समय दें। 3. आध्यात्मिकतायदि आपको चिड़चिड़ापन, क्रोध, क्रोध, ईर्ष्या और अन्य नकारात्मक भावनाओं से छुटकारा पाना है तो इस क्षेत्र में कार्य करने की आवश्यकता है। 4. भौतिक क्षेत्रअगर आप अपनी आर्थिक स्थिति से पूरी तरह संतुष्ट नहीं हैं तो आपको इस दिशा में काम करने की जरूरत है। यह संभव है कि आपको गतिविधि के क्षेत्र को बदलने, किसी पाठ्यक्रम या प्रशिक्षण में भाग लेने की आवश्यकता होगी। नतीजा।

5. सामाजिक क्षेत्रसही संचार कौशल विकसित करना बहुत महत्वपूर्ण है जो पर्यावरण के संबंध में, व्यक्तिगत जीवन के निर्माण, संघर्ष की स्थितियों पर काबू पाने में आपकी मदद करेगा। 6. व्यक्तिगत विकासशायद आपको बुद्धि, ध्यान, स्मृति, अमूर्त सोच के विकास पर ध्यान देना चाहिए। इन सभी क्षेत्रों का विश्लेषण करने के बाद, सोचें कि किसको सबसे अधिक सावधानीपूर्वक अध्ययन की आवश्यकता है, और पहले उस पर ध्यान दें। जब आप वांछित परिणाम प्राप्त करने का प्रबंधन करते हैं, तो दूसरे पहलू पर आगे बढ़ें। एक बार में सब कुछ लेने की कोशिश न करें - इस तरह आप जो चाहते हैं उसे हासिल नहीं करने का जोखिम उठाते हैं। नए ज्ञान की राह में किताबों का बहुत महत्व है। आप अपनी जरूरत के साहित्य को मुद्रित रूप में और ऑडियो पुस्तकों के रूप में चुन सकते हैं। कभी-कभी, एक अच्छी किताब गुणवत्तापूर्ण प्रशिक्षण के लिए एक बढ़िया विकल्प हो सकती है, क्योंकि आपके पास बार-बार कवर की गई सामग्री पर लौटने और जब तक आप चाहें तब तक अलग-अलग बिंदुओं का अध्ययन करने का अवसर होगा। हाल ही में, आत्म-विकास पर कई पुस्तकें सामने आई हैं, और हमने इस विषय को अपने अन्य लेख - में विस्तार से कवर करने का निर्णय लिया है। निश्चित रूप से, आप प्रस्तावित जानकारी से अपने लिए बहुत सारी रोचक और उपयोगी जानकारी प्राप्त करने में सक्षम होंगे।

आत्म-विकास के लिए गैर-कल्पना और वृत्तचित्रों की सूची जो आपके जीवन को बदल देगी

बीबीसी - वह और वह - संबंध रहस्य

परियोजना लिंग अंतर की पड़ताल करती है। प्रयोगों में दस लोग भाग लेते हैं - पांच पुरुष और पांच महिलाएं। प्रयोगों का उद्देश्य यह स्थापित करना है कि विपरीत लिंगों के प्रतिनिधि किन प्रमुख पहलुओं में भिन्न हैं। प्रयोगों में भाग लेने वालों को जीवन के विभिन्न क्षेत्रों को कवर करने वाले परीक्षण पास करने होंगे। इसके अलावा, ध्वनियों की धारणा, वे जो देखते हैं उसे याद रखने की क्षमता के समन्वय और बहुत कुछ पर परीक्षणों की अपेक्षा की जाती है। अध्ययन अनुभवी विशेषज्ञों द्वारा किया जाता है जो विषयों की लिखावट और कई अन्य विशेषताओं के आधार पर बहुत सारी जानकारी प्रदान कर सकते हैं। बिना लाई डिटेक्टर के नहीं चलेगा प्रोजेक्ट...

बीबीसी - बॉडी केमिस्ट्री हॉर्मोनल हेल

फिल्म में प्रसिद्ध ब्रिटिश वैज्ञानिकों के साथ विभिन्न साक्षात्कार शामिल हैं जो एक व्यक्ति पर निरंतर हार्मोन उत्पादन के प्रभावों के बारे में विस्तार से बताते हैं। अध्ययनों के अनुसार, प्रगति एक व्यक्ति को सामान्य बायोरिदम को तोड़ने के लिए मजबूर करती है। साल-दर-साल, हम भयावह रूप से पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं, हम काम करने के लिए बहुत समय देते हैं, और सामान्य तौर पर, हम अपने स्वयं के शासन को महत्वपूर्ण रूप से तोड़ते हैं। हम क्या खत्म करते हैं? लगातार तनाव, अवसाद, कैंसर और भी बहुत कुछ। शायद इस दुष्चक्र को तोड़ें और कुछ बदलें?

वायु सेना। मानव मस्तिष्क

डॉक्यूमेंट्री फिल्म बताती है कि कैसे मानव मस्तिष्क को हर दिन कई जटिल कार्यों को हल करना पड़ता है, न कि इसमें सबसे शक्तिशाली कंप्यूटरों के सामने झुकना। एक बार किसी भी वातावरण (कतार, सार्वजनिक परिवहन, आदि) में, हम अनजाने में कुछ लोगों के बारे में एक निश्चित राय बनाना शुरू कर देते हैं, अनुमान लगाते हैं और धारणाएं बनाते हैं। परियोजना इस बारे में बताएगी कि हम वास्तव में अन्य लोगों के साथ कैसे संपर्क स्थापित करते हैं, हमारी आंतरिक दुनिया कैसे बनती है और हमारे मस्तिष्क का क्या होता है। आप सीखेंगे कि आपके दिमाग में कौन सी छिपी संभावनाएं हैं और आप उन्हें कैसे अनलॉक कर सकते हैं।

बीबीसी. मनुष्य का मन

ऐसा क्यों है कि एक व्यक्ति खतरे की भावना से अच्छी तरह वाकिफ है, जबकि दूसरा व्यावहारिक रूप से इस पर ध्यान नहीं देता है? अनुभव हमें जीवन में कैसे मदद करता है? बच्चे जटिल गतिविधियों में महारत हासिल करने का प्रबंधन कैसे करते हैं? हम असुरक्षित परिस्थितियों में ऐसा क्यों करते हैं? इन सभी सवालों का जवाब हमारे दिमाग में छिपा है। हमारा दिमाग हर सेकेंड काम करने को मजबूर होता है और अक्सर हमें इसका पता भी नहीं चलता। हमें यह भी संदेह नहीं है कि हमारे आसपास की दुनिया के विस्तृत ज्ञान के लिए हमारी संभावनाएं कितनी व्यापक हैं। फिल्म इस सवाल का जवाब देती है कि मानव मस्तिष्क कैसे काम करता है और हम इस ज्ञान का सबसे प्रभावी ढंग से उपयोग कैसे कर सकते हैं।

"अपने दिमाग का परीक्षण करें। टेस्ट 1"

क्या आप जानना चाहेंगे कि कान की झिल्ली के ध्वनि कंपन और आंख के रेटिना पर छवि हमारे चारों ओर की वास्तविकता की एक दृश्य सीमा कैसे बनाती है? हमारी चेतना कैसे काम करती है? यह किस सिद्धांत से बड़ी मात्रा में डेटा का चयन करता है जो वर्तमान समय में सबसे ज्यादा जरूरी है? हमारी इंद्रियां लाखों वर्षों में विकसित हुई हैं, फिर भी उन्हें मूर्ख बनाना इतना आसान क्यों है? अनुभवी मनोवैज्ञानिक, फिजियोलॉजिस्ट और न्यूरोलॉजिस्ट इन और कई अन्य विषयों को कवर करने के लिए तैयार हैं। जानिए कौन से राज छुपाता है आपका दिमाग!

"शांति प्रिय योद्धा"

वास्तविक तथ्यों पर आधारित फिल्म। तो साजिश डैन मिलमैन पर केंद्रित है, जो एक बेहद प्रतिभाशाली और सफल कॉलेज जिमनास्ट है, जो एक दिन ओलंपिक में प्रतिस्पर्धा करने का सपना देखता है। एक रहस्यमय व्यक्ति से मिलने के बाद, जो खुद को सुकरात कहता है, लड़के की विश्वदृष्टि नाटकीय रूप से बदल जाती है। यह पता चला है कि अजनबी के पास गंभीर क्षमताएं हैं, और वह डैन के लिए वास्तव में अविश्वसनीय दुनिया खोलने में सक्षम है। एक गंभीर चोट से बचने के बाद, जिमनास्ट, सुकरात और एक निश्चित लड़की की मदद से समझ में आता है कि उसे अभी भी बहुत कुछ समझना है।

खाद्य निगम

एक वृत्तचित्र जो विभिन्न उत्पादों के उत्पादन की पड़ताल करता है। आप इस बारे में जानेंगे कि लगभग सभी खाद्य पदार्थ जो आप स्टोर अलमारियों पर देखते हैं, कैसे बनते हैं, और आप जानेंगे कि उनमें से कई अनुचित रूप से अधिक मूल्यवान हैं। साथ ही, बेचे गए कई उत्पाद आपके स्वास्थ्य के लिए गंभीर खतरा पैदा करते हैं। आप सीखेंगे कि औद्योगिक मांस उत्पादन कैसे होता है - यह कितना अमानवीय दिखता है, हालांकि आर्थिक रूप से। सब्जियों और अनाज के उत्पादन से आप भी हैरान रह जाएंगे। आप उन संगठनों के बारे में बहुत सी रोचक बातें जानेंगे जो मानव जीवन के लिए खतरनाक खाद्य उत्पादों का उत्पादन करते हैं।

"पानी का महान रहस्य"

निश्चित रूप से, आप समझते हैं कि पानी केवल एक रंगहीन तरल नहीं है जिससे हम अपनी प्यास बुझाते हैं। इस प्रोजेक्ट में आपको पानी के सारे राज़ बताए जाएंगे - आप पाएंगे कि यह बहुत सारे डेटा का वाहक है! वह न केवल याद रखने में सक्षम है, बल्कि अपनी भावनाओं को प्रदर्शित करने में भी सक्षम है! जापान के एक जाने-माने वैज्ञानिक इमोटो मसारू ने पानी का पूरी तरह से अध्ययन करने में लंबा समय बिताया, और वह आश्चर्यजनक खोज करने में कामयाब रहे! मसारू के प्रयोगों में दूसरे देशों के प्रतिभाशाली वैज्ञानिकों ने भी हिस्सा लिया और यकीनन ये अध्ययन आपको हैरान कर देंगे।

"धरती"

शॉन मॉन्सन की वृत्तचित्र जानवरों की दुनिया के लिए मानव क्रूरता के विवादास्पद विषयों के साथ-साथ वन्यजीव संसाधनों के वाणिज्यिक शोषण पर छूती है। बुलफाइटिंग, फर फार्म, पोल्ट्री फार्म, बूचड़खाने, व्हेल शिकार और बहुत कुछ लंबे समय से दुर्लभ है। लेकिन क्या हमारे समय में उस व्यक्ति के लिए कम से कम कुछ नैतिक औचित्य है जो केवल अपनी प्रजाति के हितों के लिए अन्य जीवों की पीड़ा शुरू करता है? पृथ्वीवासियों ने लंबे समय से आसपास की प्रकृति से संपर्क खो दिया है, और इसके दुखद परिणाम आने शुरू हो गए हैं।

"प्लेसबो। रहस्य को उजागर करें"

परियोजना चिकित्सा पद्धति में हुई सबसे आश्चर्यजनक कहानियों के बारे में बताएगी। इन अविश्वसनीय मामलों की चर्चा आयरलैंड में कई अनुभवी वैज्ञानिकों द्वारा की जाएगी। आप उस घटना के बारे में बहुत सी दिलचस्प बातें सीखेंगे जिसे डॉक्टर "प्लेसबो" कहते हैं। इस शब्द का अर्थ है आत्म-चिकित्सा, जिसके लिए व्यक्ति को केवल विश्वास और विचार की शक्ति की आवश्यकता होती है। प्लेसीबो प्रभाव अनुसंधान में हाल ही में एक बड़ी सफलता मिली है जिसने पूरी चिकित्सा जगत को हिला कर रख दिया है। इस अद्भुत प्रभाव का मुख्य रहस्य क्या है?

"स्केलपेल के बजाय कांटे"

कॉलिन कैंपबेल ने व्यापक शोध किया है जो आपको बताएगा कि आहार कैंसर, मधुमेह और अन्य जैसी गंभीर बीमारियों के निदान की संभावना को कैसे प्रभावित करता है। अध्ययन वास्तव में बड़े पैमाने पर निकला - इसे कई वर्षों तक किया गया, जिसमें एक लाख लोग शामिल थे। कई प्रयोगों के परिणामस्वरूप, कई चर कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह निष्कर्ष निकाला गया कि जो व्यक्ति बड़ी मात्रा में पशु भोजन का सेवन करता है, वह गंभीर रूप से गंभीर बीमारियों के लिए अतिसंवेदनशील होता है। ऐसा क्यों होता है, और वैज्ञानिक क्या अन्य आश्चर्यजनक तथ्य लाते हैं, आप इस परियोजना से सीखेंगे।

"घर"

यह तस्वीर हमें स्पष्ट रूप से दर्शाती है कि हमारा ग्रह कितना सुंदर है, साथ ही मानव जाति के विनाशकारी प्रभाव के बाद इसे कितने भयानक परिणाम भुगतने पड़े। पृथ्वी लंबे समय से विभिन्न युद्धों, औद्योगिक उत्पादन, वैश्विक पर्यावरणीय समस्याओं के कारण गहरे दागों से पीड़ित है। दर्शक को आखिरकार पता चल जाएगा कि हमारे ग्रह पर वास्तविक स्थिति क्या है। पृथ्वी की विशेषताओं और सुंदरता को यथासंभव व्यक्त करने के लिए परियोजना के रचनाकारों ने कई देशों का दौरा किया है - निश्चित रूप से, आपको आश्चर्य होगा कि दुनिया के कुछ दूरदराज के कोनों में प्रकृति कितनी सुंदर है, और मानव गतिविधियों को कितना नुकसान पहुंचाती है इसे ले आओ।

"गुप्त 1"

2006 में, पहली बार गुप्त परियोजना का प्रदर्शन किया गया था। तब से, कई साल बीत चुके हैं, लेकिन तस्वीर अभी भी कई देशों को कवर करते हुए, पृथ्वी पर विजयी मार्च कर रही है। फिल्म देखने वाले लाखों लोगों ने अपने लिए दिलचस्प निष्कर्ष निकाले, जिसने उनके भाग्य को मौलिक रूप से प्रभावित किया। एक ऐसे व्यक्ति को ढूंढना मुश्किल है जिसे इस परियोजना ने उदासीन छोड़ दिया। तो, द सीक्रेट को गंभीरता से लेने वाले दर्शकों के विश्वदृष्टि और जीवन में क्या बदलाव आए हैं? क्या एक लोकप्रिय वृत्तचित्र वास्तव में भाग्य बदल सकता है?

"दुनिया के भगवान" निकोला टेस्ला

एक फिल्म जो मानव जाति के इतिहास में सबसे महान वैज्ञानिकों और आविष्कारकों में से एक के बारे में बताती है। हम बात कर रहे हैं निकोला टेस्ला के नाम से जानी जाने वाली एक अद्भुत प्रतिभा की। उनके जीवन और मृत्यु के बाद से बहुत समय बीत चुका है, लेकिन आज तक यह मानने का कारण है कि कोई भी इस वैज्ञानिक को कई क्षेत्रों में पार करने में कामयाब नहीं हुआ है। मध्य साइबेरिया में बीसवीं शताब्दी की शुरुआत में, कई लोगों ने एक शानदार तमाशा देखा, जिसकी व्याख्या करना लगभग असंभव था। हालाँकि, एक व्यक्ति था जो जानता था कि क्या हुआ, क्योंकि जो हुआ उससे उसका सीधा संबंध था ...

"हम अपना जीवन क्यों जलाते हैं" डेनिस बोरिसोव

हम में से बहुत से लोग इस बात पर ध्यान नहीं देते हैं कि हम अपने जीवन के कीमती साल शराब पीने, सामाजिक नेटवर्क और अन्य चीजों पर कैसे व्यतीत करते हैं जो केवल समय नष्ट करते हैं, लेकिन कोई विकास प्रदान नहीं करते हैं। परियोजना के लेखक आपको यह बताने के लिए तैयार हैं कि हमारे विकास को नुकसान पहुंचाने वाली विनाशकारी गतिविधियों के खिलाफ लड़ाई कैसे शुरू करें। इस टकराव के लिए सही प्रेरणा कैसे प्राप्त करें और क्या कोई व्यक्ति जल्दी से शगल छोड़ने में सक्षम है, जो लंबे समय तक उसके लिए दिलचस्प था? यह सलाह निस्संदेह उन लोगों के लिए बहुत लाभकारी होगी, जिन्हें अस्वास्थ्यकर प्रलोभनों का विरोध करना मुश्किल लगता है।

"हंटर आयरन विल" डेनिस बोरिसोव

अपनी परियोजना में, डेनिस बोरिसोव आपको सिखाएंगे कि अपने शरीर के "निर्माण" में महत्वपूर्ण परिणाम कैसे प्राप्त करें। आप सबसे महत्वपूर्ण रणनीतियों के बारे में जानेंगे जो आपको सफलता की राह पर ले जाने में मदद करेंगी। यह लंबे समय से ज्ञात है कि जिम जाने का निर्णय लेने वाले सभी लोगों को वांछित परिणाम नहीं मिलते हैं। ऐसा क्यों हो रहा है? शायद यह प्रेरणा की कमी है, या ये लोग वास्तव में किसी महत्वपूर्ण चीज़ की अनदेखी कर रहे हैं? यह वीडियो मानव जीवन के सभी क्षेत्रों को छूता है। कुछ लोग अपने आप पर काम करने और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में महत्वपूर्ण प्रगति क्यों कर सकते हैं, जबकि अन्य ऐसा करने में असफल होते हैं? डेनिस बोरिसोव इस विषय को विस्तार से कवर करने के लिए तैयार हैं।

"देशद्रोह और विश्वासघात के बारे में" डेनिस बोरिसोव

"देशद्रोह" शब्द पहली नज़र में लग सकता है की तुलना में बहुत अधिक नकारात्मक अर्थों से भरा है। क्या विश्वासघात और विश्वासघात में अंतर है? कुछ लोग अभी भी अपने प्रियजनों के संबंध में ऐसे कार्यों का निर्णय क्यों लेते हैं? कुछ लड़के और लड़कियां अपने प्रेमी को धोखा क्यों देने लगते हैं? राजनेता अपने मतदाताओं को धोखा देने के लिए क्यों तैयार हैं? दोस्ती में यह घटना इतनी आम क्यों है? वास्तविक परिवर्तन कहाँ से शुरू होता है? परियोजना के लेखक आपको इन मुद्दों को समझना सिखाएंगे, साथ ही प्राप्त जानकारी का अपने लाभ के लिए उपयोग करेंगे।

डैन डेनेट द्वारा हमारे दिमाग के बारे में

डॉक्यूमेंट्री प्रोजेक्ट का आधार डैन डेनेट का दर्शन था, जिन्होंने अपने जीवन का एक महत्वपूर्ण समय यह साबित करने की कोशिश में बिताया कि हम अपनी चेतना को पूरी तरह से समझने में सक्षम नहीं हैं। इसके अलावा, दार्शनिक के अनुसार, चेतना अक्सर हमारे पास होती है। इन सिद्धांतों को दार्शनिक साहित्य में व्यापक रूप से जाना जाता है, लेकिन डेनेट के अधिकांश सहयोगी उनके बयानों का समर्थन नहीं करते हैं। जैसा कि हो सकता है, परिकल्पना के अनुयायी भी हैं। कठोर आलोचना के बावजूद, दार्शनिक अपने सिद्धांत से विचलित नहीं होता है, और व्यापक दर्शकों के लिए इसके प्रमुख पहलुओं के बारे में बात करने के लिए तैयार है।

"खुश कैसे रहें" डैन गिल्बर्ट

स्टंबलिंग ऑन हैप्पीनेस के लेखक डैन गिल्बर्ट इस दावे का जोरदार खंडन करते हैं कि अगर हमें वह नहीं मिलता जो हम वास्तव में चाहते हैं तो हम खुश नहीं हो सकते। दार्शनिक आश्वस्त है कि एक व्यक्ति को वास्तविक खुशी की भावना अच्छी तरह से मिल सकती है, भले ही उसके जीवन में घटनाएं उस तरह से प्रकट न हों जैसे वह चाहता था। पहली नज़र में, ऐसा लगता है कि यह परिकल्पना पूरी तरह से निराधार है, लेकिन गिल्बर्ट बहुत ही ठोस तर्कों का हवाला देते हुए आपको अपने शब्दों की सत्यता के बारे में समझाने के लिए तैयार है। तो, आप सभी बाधाओं के बावजूद खुशी कैसे पाते हैं?

हम क्यों खराब निर्णय लेते हैं डैन गिल्बर्ट द्वारा

निश्चित रूप से, आपने एक से अधिक बार अप्रिय परिस्थितियों का सामना किया है जो आपके गलत निर्णयों के परिणाम थे। ऐसे क्षणों में, एक व्यक्ति समझता है कि अगर उसने थोड़ा भी अलग तरीके से अभिनय किया होता, तो परिणाम बहुत अधिक सकारात्मक होता। ऐसे मामलों में कई लोग कहते हैं कि "ऐसा ही भाग्य है" और यह नहीं मानते कि एक नकारात्मक परिणाम को रोका जा सकता था, लेकिन वास्तव में सब कुछ अलग है। हम वास्तव में अपने जीवन को महत्वपूर्ण रूप से सुधार सकते हैं यदि हम कई कारकों के नेतृत्व में नहीं आना सीखते हैं और सही निर्णय लेते हैं। अपने प्रोजेक्ट में डैन गिल्बर्ट आपको बताएंगे कि यह कैसे हासिल किया जा सकता है।

"सांकेतिक भाषा। बॉडी लैंग्वेज आपके व्यक्तित्व को आकार देती है

एक आकर्षक परियोजना जिसमें अनुभवी सामाजिक मनोवैज्ञानिक एमी कड्डी अपने श्रोताओं के साथ शरीर की भाषा के प्रभाव के बारे में जानकारी साझा करती है जो किसी व्यक्ति के जीवन पर पड़ सकती है। वक्ता के अनुसार, यह वह पहलू है जो काफी हद तक यह निर्धारित करता है कि दूसरे हमें कैसे देखते हैं, हम खुद को कैसा महसूस करते हैं और अंत में हम कौन बनते हैं। साथ ही, Cuddy आपको विशेष पोज़ भी दिखाएगा जिनका उपयोग आप एक या दूसरे वार्ताकार के साथ बात करते समय कर सकते हैं। मनोवैज्ञानिक के अनुसार कुछ ऐसे इशारे हैं जो हमें सफलता प्राप्त करने में मदद कर सकते हैं। इसके अलावा, ऐसी मुद्राएं हैं जो दूसरों पर प्रतिकूल प्रभाव डालती हैं, और यह जानना भी बहुत महत्वपूर्ण है।

जोश कॉफमैन द्वारा 20 घंटे में कुछ भी कैसे सीखें?

हमारे लिए अक्सर नए ज्ञान का विकास करना कठिन होता है। हमारा मानना ​​है कि इसमें बहुत अधिक समय लग सकता है, और इस वजह से, शायद मामला लागू होने में आधा रह जाएगा। बदले में, इस परियोजना के लेखक का मानना ​​​​है कि किसी को नए क्षितिज से डरना नहीं चाहिए, क्योंकि एक व्यक्ति अपने जीवन के केवल 20 घंटे इसके लिए समर्पित करते हुए कई विषयों, शौक और अन्य चीजों में महारत हासिल कर सकता है। पहली नज़र में, ऐसा बयान अविश्वसनीय लगता है, लेकिन जोश कॉफ़मैन इसके विपरीत साबित करने के लिए तैयार हैं। निस्संदेह, यह असाधारण तकनीक हम में से कई लोगों के लिए उपयोगी होगी!

"मैजिक थॉट" केट बेरी

कीथ बेरी को इसमें कोई संदेह नहीं है कि मानव मन शरीर को धोखा दे सकता है, और अपनी परियोजना में इस परिकल्पना को स्पष्ट रूप से प्रदर्शित करता है। जैसे ही आप फिल्म देखना शुरू करेंगे, आप अविश्वसनीय और थोड़े चौंकाने वाले मनोवैज्ञानिक ट्रिक्स देखेंगे। बेरी के अनुसार, उनके लिए विचार का जादू एक तरह का जादू है, जो दिमाग को पढ़ने के अद्भुत तरीकों पर आधारित है। परियोजना के लेखक आश्वस्त हैं कि शब्दों की शक्ति, गैर-मौखिक संचार और अन्य तकनीकों का उपयोग करके, हम आश्चर्यजनक परिणाम प्राप्त कर सकते हैं। तो, किसी और के दिमाग में हेरफेर करना कैसे सीखें?

हेलेन फिशर द्वारा "प्रेमियों के सिर में क्या चल रहा है"

प्रोफेसर हेलेन फिशर, जो कई पुस्तकों और कई वैज्ञानिक लेखों के लेखक हैं, ने प्यार में लोगों के व्यवहार पर श्रमसाध्य अध्ययनों की एक श्रृंखला आयोजित करने के बाद लोकप्रियता हासिल की। मानवविज्ञानी आश्वस्त है कि मनुष्यों की दोहरी प्रजनन रणनीति है। फिशर आपको व्यवहार के तीन पैटर्न के बारे में भी बताएगा जो मानव मस्तिष्क में निहित हैं। हम आकर्षण, रोमांटिक प्रेम और स्नेह जैसे पहलुओं के बारे में बात कर रहे हैं। प्रोफेसर बताते हैं कि हम कुछ खास लोगों को पार्टनर के रूप में क्यों चुनते हैं और प्रेमियों का रिश्ता किन चरणों से गुजरता है।

मैरी रोच द्वारा "ऑर्गेज्म के बारे में 10 नए तथ्य"

इस वृत्तचित्र परियोजना का कथानक मैरी रोच द्वारा किए गए शोध पर केंद्रित है - लेखक ने शब्द के सबसे रोमांटिक अर्थ में प्रकृति का अध्ययन किया। रोच ने डॉक्टरों और वैज्ञानिकों के साथ कई बातचीत करके ऑर्गेज्म के बारे में ज्यादा से ज्यादा जानने की कोशिश की। लेखक की कृतियाँ आपके शरीर के नए पहलुओं को खोजने का एक शानदार मौका हैं। फिल्म देखने के बाद, आप शिशुओं के मासिक धर्म, भौंहों को उत्तेजित करते समय कामोन्माद, मृत लोगों में लाजर प्रतिवर्त और अन्य आश्चर्यजनक घटनाओं जैसे तथ्यों के बारे में जानेंगे। संभोग के बारे में आपको जो कुछ भी जानने की जरूरत है, रोच ने अपने प्रोजेक्ट में शामिल किया है।

"स्वास्थ्य के बारे में सच्चाई"

इस फिल्म से आप सीखेंगे कि हमारा शरीर लगातार बदल रहा है, और इसके कुछ निश्चित परिणाम हैं। शरीर के विभिन्न हिस्सों में स्पष्ट रूप से परिभाषित सेवा जीवन होता है, जो विभिन्न कारकों के प्रभाव में बदल सकता है। इसके अलावा, निश्चित रूप से, आपको यह जानने में दिलचस्पी होगी कि आपके शरीर में उन लोगों से एक भी परमाणु नहीं बचा है जो हमारे गर्भाधान के समय मौजूद थे। हालांकि, हम में कुछ ऐसा है जो अपरिवर्तनीय है - यह जानकारी है। अपने स्वास्थ्य के बारे में पूरी सच्चाई जानें और इसे लंबे समय तक कैसे रखें।

आत्म-विकास के लिए रोचक और उपयोगी साइट

आत्म-विकास के लिए, आप न केवल वृत्तचित्र देख सकते हैं और प्रासंगिक साहित्य से परिचित हो सकते हैं। कई उपयोगी साइटें हैं जो आपके व्यक्तित्व के नए पहलुओं को खोजने में आपकी मदद करेंगी। आइए उनमें से कुछ पर विचार करें। Coursera- हर कोई यहां उपयोगी पाठ्यक्रम पा सकता है जिसे ऑनलाइन लिया जा सकता है। शैक्षिक मंच दुनिया के प्रमुख विश्वविद्यालयों की सामग्री के साथ काम करता है। विश्वविद्यालय- इस बड़े पैमाने की परियोजना के प्रतिभागी रूस में सबसे अनुभवी शिक्षकों और सर्वश्रेष्ठ घरेलू विश्वविद्यालयों के साथ काम करके एक उत्कृष्ट शिक्षा प्राप्त कर सकते हैं। खान अकादमी- यह एजुकेशनल साइट पूरी तरह से फ्री है। यह अपने उपयोगकर्ताओं को विभिन्न विषयों को कवर करने वाले चार हजार से अधिक छोटे व्याख्यान प्रदान करता है। Udemy- उन लोगों के लिए एक संसाधन जो वास्तव में अपने स्वयं के ज्ञान को समृद्ध करना चाहते हैं। साइट का उपयोग दुनिया के विभिन्न हिस्सों में स्थित दस मिलियन से अधिक छात्रों द्वारा किया गया है। कार्यक्रम में चालीस हजार से अधिक रोमांचक पाठ्यक्रम शामिल थे। यूनीवेब- साइट सर्वश्रेष्ठ विश्वविद्यालयों के साथ सहयोग करते हुए छात्रों की ऑनलाइन शिक्षा में लगी हुई है। मंच का लक्ष्य रूसी भाषी छात्रों के बीच एक गुणवत्तापूर्ण भाषा का प्रसार करना है। सीमाओं के बिना विश्वविद्यालय- इस संसाधन की मदद से उपयोगकर्ता अपने ज्ञान को साझा कर सकते हैं। रूसी भाषी दर्शकों को अध्ययन या कार्य की जगह, आर्थिक और सामाजिक स्थिति और अन्य पहलुओं की परवाह किए बिना पूरी तरह से मूल्यवान और उपयोगी जानकारी प्राप्त होती है। एचटीएमएल अकादमी- मंच उन उपयोगकर्ताओं के लिए ज्ञान का एक व्यापक स्रोत होगा जो वेब विकास की सभी पेचीदगियों को समझना चाहते हैं। ल्युमोसिटी- उन लोगों के लिए एक अनिवार्य साइट जो अपनी मानसिक क्षमताओं को विकसित करना चाहते हैं। एक विशेष एप्लिकेशन की मदद से, आपके पास एक व्यक्तिगत प्रशिक्षण पाठ्यक्रम लेने का अवसर होता है जो आपके लिए उपयोगी होगा। एडुसन- संसाधन उन छात्रों को गुणवत्तापूर्ण ऑनलाइन प्रशिक्षण प्रदान करता है जो व्यवसाय में सफल होना चाहते हैं। पाठ्यक्रम प्रसिद्ध प्रोफेसरों और पहले से स्थापित व्यवसायियों द्वारा पढ़ाया जाता है। विकिहोउ- दुनिया भर में वेब के हजारों उपयोगकर्ताओं ने इस रंगीन संसाधन पर काम किया है, जो सबसे उपयोगी चरण-दर-चरण मार्गदर्शिका बनाना चाहते हैं। विकी समुदाय का एक अभिन्न अंग, जिसकी बदौलत आप बहुत सारी प्रासंगिक जानकारी प्राप्त कर सकते हैं और कुछ नया सीख सकते हैं। एचएसई इंटरनेट स्कूल- उन लोगों के लिए जो इतिहास, गणित और अन्य विषयों में सामाजिक-आर्थिक प्रोफ़ाइल से संबंधित पाठ्यक्रमों में रुचि रखते हैं। लिंगुएलियो- अंग्रेजी सीखना न केवल प्रभावी हो सकता है, बल्कि रोमांचक भी हो सकता है! इस साइट पर जाकर, जो पहले से ही 12 मिलियन से अधिक लोगों में दिलचस्पी ले चुकी है, आप इसके बारे में आश्वस्त होंगे। यादगार लम्हे- इस मुफ्त एप्लिकेशन के निर्माता इसे काफी संक्षेप में कहते हैं: "दिमाग के लिए जिम।" इस गेम में आपको बड़ी संख्या में विभिन्न स्तर मिलेंगे जिनमें अलग-अलग कठिनाई की पहेलियाँ होंगी। Duolingo- एक मुफ्त साइट जो आपको भाषा सीखने और अनुवाद के साथ मदद करेगी। प्लेटफ़ॉर्म को इस तरह से डिज़ाइन किया गया है कि सामग्री से गुजरने के बाद, उपयोगकर्ता स्वयं लेखों के अनुवाद और विभिन्न दस्तावेज़ीकरण में मदद करते हैं। 4ब्रेन- उन लोगों के लिए एक मुफ्त संसाधन जो लंबे समय से गति पढ़ने, असाधारण सोच, मानसिक गिनती आदि के कौशल विकसित करना चाहते हैं। ब्रेनेक्सर- एक मंच जिसमें ध्यान, याद रखने आदि के लिए बड़ी संख्या में परीक्षण और अभ्यास शामिल हैं। यदि आप साइट पर पंजीकरण नहीं कराते हैं तो भी आप परीक्षा दे सकते हैं। ध्यान दें कि साइट अंग्रेजी में बनाई गई थी, लेकिन इसका रूसी में अनुवाद भी है। यादें- साइट स्मृति के साथ काम करने के सबसे उन्नत तरीकों का उपयोग करती है ताकि संसाधनों के आगंतुकों को किसी भी जानकारी को सबसे बड़ी दक्षता के साथ याद रखने में मदद मिल सके। सभी10- इस ऑनलाइन सिम्युलेटर की मदद से आप सीखेंगे कि सभी दस अंगुलियों का उपयोग करके कीबोर्ड पर आँख बंद करके कैसे टाइप किया जाए। मंच आपके आंकड़े रखेगा, और संसाधन के लिए अन्य आगंतुकों की प्रदर्शन रेटिंग भी दिखाएगा। प्रोजेक्ट गुटेनबर्ग- इस इलेक्ट्रॉनिक पुस्तकालय में आप विश्व साहित्य की कई उत्कृष्ट कृतियाँ पा सकते हैं। साइट का अस्तित्व चालीस साल से अधिक पहले शुरू हुआ था। स्कूल यांडेक्स- बहुत सारे इलेक्ट्रॉनिक व्याख्यान, जिसका मुख्य उद्देश्य आईटी उद्योग के लिए विशेषज्ञों का उच्च गुणवत्ता वाला प्रशिक्षण है। जिज्ञासु- इस मंच पर छात्रों, शिक्षकों और सिर्फ प्रतिभाशाली लोगों को अपने अनुभव दूसरों के साथ साझा करने का अवसर मिलता है। इसके अलावा, हर कोई साइट पर अतिरिक्त कमाई पा सकता है। वाक्य- संसाधन की मदद से आप अंग्रेजी शब्दों को तेजी से याद करना सीखेंगे। यह भी ध्यान दें कि मंच में एक ऐसी प्रणाली शामिल है जो सीखने की महान दक्षता में योगदान करती है, और भाषा प्रवीणता के स्तर की निगरानी भी करती है। सहज- एक बड़ा रूसी इंटरनेट विश्वविद्यालय, जो उच्च (या दूसरी उच्च) शिक्षा प्राप्त करने का एक उत्कृष्ट अवसर प्रदान करता है। इसके अलावा, यहां आप अपने कौशल में सुधार कर सकते हैं और पेशेवर प्रशिक्षण प्राप्त कर सकते हैं। लेक्टोरियम- मंच में रूसी में बड़ी संख्या में व्याख्यान हैं जो विभिन्न विषयों को कवर करते हैं। साथ ही यहां आप विभिन्न वैज्ञानिक सम्मेलनों से दिलचस्प वीडियो सामग्री पा सकते हैं।

आत्म-विकास में कुछ निश्चित परिणाम सहजता से प्राप्त करना संभव है - इस अभिव्यक्ति के सही अर्थों में! वर्ल्ड वाइड वेब तक पहुंच के लिए पर्याप्त है, और यह आपको कम से कम हर दिन नए दिलचस्प कार्य करने की अनुमति देगा, जिसका आपके कौशल और जीवन के विभिन्न क्षेत्रों पर लाभकारी प्रभाव पड़ेगा। इस तरह के खेलों की मदद से, आप एकाग्रता, याददाश्त और बहुत कुछ में महत्वपूर्ण सुधार प्राप्त करेंगे। ऐसा करने के लिए, खोज इंजन में "गेम्स फॉर सेल्फ-डेवलपमेंट" वाक्यांश को चलाने के लिए पर्याप्त है। आप उनमें से कई को अपने स्मार्टफोन में आसानी से डाउनलोड कर सकते हैं, और घर के बाहर उन्हें समय दे सकते हैं - यात्राओं, कतारों आदि पर। इस लेख में हमने आपको जिन साइटों की सिफारिश की है उनमें से कुछ पर आपको बहुत सारे दिलचस्प खेल मिलेंगे।

आत्म-विकास के तरीके

स्व-विकास ब्लॉग ब्राउज़ करें

स्व-विकास ब्लॉग नियमित रूप से नई प्रासंगिक जानकारी के साथ अपडेट किए जाते हैं, और यदि आप समय-समय पर उन्हें देखते हैं, तो आप निश्चित रूप से अपने लिए कुछ मूल्यवान खोज पाएंगे। कुछ ब्लॉग चुनें जो वास्तव में आपकी रुचि रखते हैं और सामग्री अपडेट के लिए समय-समय पर जांच करते रहें। बेशक, यह नई साइटों पर भी ध्यान देने योग्य है।

व्यक्तिगत विकास के लिए प्रशिक्षण और पाठ्यक्रम में भाग लें

सबसे अधिक बार, प्रेरणा तब उत्पन्न होती है जब हम अन्य लोगों के उदाहरण देखते हैं जो वांछित परिणाम प्राप्त करने में कामयाब रहे। विभिन्न प्रशिक्षणों और पाठ्यक्रमों में भाग लेकर, आप ऐसे लोगों के बारे में अधिक जानेंगे और उनमें से एक बनने की संभावना बढ़ाएंगे।

नई चीजें सीखें और खुद पर काम करें

स्वयं पर श्रमसाध्य कार्य किए बिना किसी भी विकास को प्राप्त करना असंभव है। कुछ नया समझ कर ही हम अपने सुधार की राह पर एक कदम आगे बढ़ते हैं। अपने जीवन के सभी क्षेत्रों का विश्लेषण करें, और अपने "कमजोर स्थान" की पहचान करें। अपने आप को यह स्वीकार करने से डरो मत कि कुछ पहलुओं में सुधार की आवश्यकता है।

वीडियो ऑनलाइन: आत्म-विकास के 10 त्वरित तरीके