"यह एक बाज़ की तरह दिखता है, लेकिन एक कौवे की आवाज़ से," वे उन लोगों के बारे में कहते हैं जिनकी आवाज़ उनकी उपस्थिति से मेल नहीं खाती। यदि आप अपनी स्वाभाविक आवाज से खुश नहीं हैं, या दूसरों को प्रभावित करना चाहते हैं और अपनी स्थिति को ऊपर उठाना चाहते हैं, तो यह सोचने का समय है कि कैसे आसानी से प्रदर्शन करने वाली तरकीबों के साथ अपनी आवाज को कम किया जाए।

आपको कम आवाज की आवश्यकता क्यों है?

कम आवाज के मालिक को दूसरों द्वारा एक आधिकारिक, आत्मविश्वासी, आत्मनिर्भर व्यक्ति के रूप में सहज रूप से माना जाता है। यह छवि, साथ ही आवाज की आवाज जो इसे उत्पन्न करती है, किसी भी मामले में अच्छी है: यदि आप एक पुरुष हैं, तो वह निष्पक्ष सेक्स को यौन रूप से आकर्षित करता है; यदि आप मानवता के सुंदर आधे हिस्से का प्रतिनिधित्व करते हैं, तो कम आवाज व्यावसायिक भागीदारों को आपके साथ सावधानी से व्यवहार करेगी और आपकी राय पर अनैच्छिक रूप से अधिक विश्वास करेगी। सामान्य रूप से एक कम आवाज आत्म-नियंत्रण और शिष्टता जैसे गुणों की बात करती है, और वार्ताकार के लिए आत्मविश्वास और सहानुभूति भी प्रेरित करती है।

एक बहुत ही सामान्य स्थिति तब होती है, जब एक महत्वपूर्ण सार्वजनिक बोलने, बातचीत या आने वाले परिवार "डीब्रीफिंग" से पहले, एक व्यक्ति पाता है कि उसकी आवाज नहीं मानी जाती है और विश्वासघाती रूप से कांपना शुरू कर देता है, घरघराहट करता है, फाल्सेटो में टूट जाता है। और आप देख सकते हैं कि एक ऊंची-ऊंची कर्कश आवाज एक नेता और एक आत्मविश्वासी व्यक्ति की छवि के साथ फिट नहीं बैठती है, जिसकी बातें आप सुनना चाहते हैं। अपने मुखर रस्सियों को प्रबंधित करने का तरीका जानने का एक और कारण यहां दिया गया है।

यह अच्छी तरह से हो सकता है कि आपको यह संदेह भी न हो कि आपका सुंदर समय दूसरों से बिल्कुल अलग लगता है। और यह आमतौर पर रिकॉर्डिंग में आपकी आवाज सुनने के बाद निकलता है। यह धारणा अलग-अलग लोगों के लिए अलग-अलग होती है: किसी को ऐसा लगता है कि रिकॉर्डिंग में उसकी आवाज़ ऊँची है, किसी को नीची। और फिर भी ये दो अलग-अलग आवाजें आपकी एक ही आवाज हैं। यहां बताया गया है कि कैसे नेल्सन वॉन, एक भाषण चिकित्सक और हॉलीवुड अभिनेताओं के पेशेवर आवाज निर्देशक, एक आवाज की आवाज के गठन और धारणा की प्रक्रिया की व्याख्या करते हैं: "बातचीत के दौरान हमारी आवाज को सुनना, हम इसे न केवल अपने साथ अनुभव करते हैं कान। हम अपने आंतरिक अंगों को भरने वाले द्रव के माध्यम से अपने भीतर फैलने वाली ध्वनि तरंगों को सुनते हैं। तरल पदार्थ और घने ऊतकों की तुलना में ध्वनि हवा में अलग तरह से यात्रा करती है। यह अंतर हमारे द्वारा अनुभव किए जाने वाले स्वरों की लगभग पूरी चौड़ाई पर लागू होता है, इसलिए दूसरे हम जो सुनते हैं उससे बहुत अलग चीजें सुनते हैं।

और अंत में, यह विषय उन लोगों के लिए बहुत उपयोगी है जिनके पास हकलाने की प्रवृत्ति है - लगातार या तनावपूर्ण स्थितियों में। डॉक्टर ऑफ मेडिकल साइंसेज, प्रोफेसर आई.ए. सिकोरस्की ने अपने मोनोग्राफ "ऑन स्टटरिंग" में कहा है कि कम स्वर में धीमी गति से भाषण "हकलाने के खिलाफ एक महान सुरक्षात्मक शक्ति है ... और स्पीकर को महत्व, अधिकार और आत्म-नियंत्रण का बाहरी छाप देता है।"

आवाज कम करने वाले व्यायाम

स्वर कम होता है और स्वरयंत्र नीचे होता है। गर्दन के सामने स्थित धारीदार मांसपेशियां इसके आंदोलनों के लिए जिम्मेदार होती हैं। सौभाग्य से, इन मांसपेशियों को सरल अभ्यासों की मदद से होशपूर्वक नियंत्रित करना सीखा जा सकता है। सफलता की एकमात्र शर्त नियमित अभ्यास और दृढ़ता है। इसलिए:

जम्हाई और आधी जम्हाई। स्वरयंत्र को महसूस करें और जम्हाई लें - स्वरयंत्र नीचे उतरते हुए महसूस करें। यह व्यायाम आवाज निर्माण के सभी अंगों को प्रभावित करता है: ग्रसनी, कोमल तालू, स्वरयंत्र और जीभ।

एक अन्य व्यायाम बास सिर है। क्या आपने बास में गाने वाले व्यक्ति के सिर की स्थिति पर ध्यान दिया है? उसका सिर ऊंचा रखा जाता है और साथ ही थोड़ा झुका हुआ होता है (जैसे कि वह अपनी ठुड्डी से किसी वस्तु को पकड़ रहा हो या कोई अदृश्य वायलिन बजा रहा हो)। यह स्थिति उन सभी मांसपेशी समूहों को सक्रिय करती है जो स्वरयंत्र को नीचे खींचते हैं। स्वरयंत्र के रोटेशन को नीचे की ओर निर्देशित किया जाना चाहिए, जो अपनी निचली स्थिति के साथ मिलकर आवाज को जितना संभव हो उतना कम करता है।

स्वर ध्वनि "और" के साथ व्यायाम। प्रारंभिक स्थिति - बैठे या खड़े। अपने सिर को नीचे झुकाएं ताकि आपकी ठुड्डी आपकी छाती पर टिकी रहे (बास हेड पोजीशन) और कम "i" ध्वनि करें। अब "और" ध्वनि की पिच को ठीक करते हुए अपना सिर ऊपर उठाएं। कक्षाओं की शुरुआत में, आपके लिए "और" ध्वनि की एक निश्चित पिच रखना मुश्किल होगा - जब आप अपना सिर पीछे झुकाएंगे तो यह हमेशा उठेगा। यह आपके मुखर रस्सियों में तनाव और स्वरयंत्र को छोटा करने का संकेत देता है। इस अभ्यास को पूरे दिन में कई बार दोहराएं जब तक कि सिर की दोनों स्थितियों में आवाज की पिच बराबर न हो जाए: इस प्रभाव का मतलब होगा कि मुखर सिलवटों की ऐंठन दूर हो गई है।

"विस्फोटक लहर" हम सबसे निचले नोट से गुर्राना शुरू करते हैं, फिर हमारा गुर्राना सुचारू रूप से उस उच्चतम नोट में प्रवाहित होता है जिसे हम देने में सक्षम होते हैं, और फिर हम आसानी से उस सबसे निचले नोट पर भी उतर जाते हैं जिसके साथ हमने अभ्यास शुरू किया था। हम ऐसे कई तरीके अपनाते हैं। इस तरह के वार्म-अप के बाद, आप तुरंत महसूस करेंगे कि बोलना आसान हो गया है, आपकी आवाज़, जैसे कि "कट" थी और बहुत तेज और अधिक अभिव्यंजक लगने लगी थी।

अपने भाषण की गति को नियंत्रित करें: आप जितनी तेजी से बोलते हैं, आपके मुखर तार उतने ही तनावपूर्ण होते हैं - और आपकी आवाज उतनी ही ऊंची होती है। मानव आवाज की तुलना विनाइल रिकॉर्ड से की जाती है: यदि आप इसकी घूर्णन गति को धीमा कर देते हैं, तो यह बास करने लगती है। जब आप जानबूझकर अपनी आवाज का स्वर कम करते हैं, तो आपका भाषण कम से कम 10% धीमा हो जाता है।

एक गहरी आवाज और सही मुद्रा अन्योन्याश्रित हैं। इसलिए हर कोई जो अपनी आवाज कम करना चाहता है उसे रीढ़ की हड्डी पर जरूर ध्यान देना चाहिए। वैसे, न केवल आवाज की पिच सही मुद्रा पर निर्भर करती है, बल्कि मस्तिष्क के काम पर भी निर्भर करती है, जिसकी पुष्टि इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राम द्वारा की जाती है। यह देखा गया है कि सही मुद्रा और गहरी आवाज वाले लोग न केवल जीवन में आत्मनिर्भर और आत्मविश्वासी होने का आभास देते हैं - वे वास्तव में हैं।

और विज्ञान द्वारा सिद्ध एक और तथ्य: एक अच्छी तरह से आराम करने वाला व्यक्ति कम आवाज में बोलता है। पूरा रहस्य यह है कि नींद मुखर तंत्र को आराम देती है, जिससे आपको कम समय के लाभों की पूरी श्रृंखला मिलती है।

एक उच्च आवाज की तुलना में बातचीत में एक कम, मोटी आवाज का समय बेहतर माना जाता है। इसके अलावा, यह वार्ताकार को अधिक आत्मविश्वास और स्वभाव के साथ प्रेरित करता है। दुर्भाग्य से कई पुरुषों के लिए, उनकी आवाज उतनी गहरी नहीं होती जितनी वे चाहते हैं। यह स्पष्ट है कि "चालीपिन बास" प्राप्त करना व्यावहारिक रूप से असंभव है यदि आप देखते हैं, कहते हैं, एक बैरिटोन के लिए। हालाँकि, कुछ निश्चित तरीके हैं

लिगामेंट एक्सरसाइज

इस तरह के दृष्टिकोण के लिए दृढ़ता, नियमितता, व्यवस्थितता और निरंतरता की आवश्यकता होगी। अभ्यास स्वयं मुश्किल नहीं हैं, लेकिन उन्हें करने में काफी समय लगेगा। पाठ "ए" ध्वनि के लंबे खींचे गए गायन के साथ शुरू होता है। पहले दिन, वह एक साधारण, देशी आवाज में, लेकिन कम से कम एक घंटे के एक चौथाई में फैलता है। अगले दिन, वही "ए" कम गाया जाता है, और हर दिन स्वर गिरता है। अपनी आवाज़ को कठोर बनाने के तरीके पर दूसरा उपयोगी व्यायाम आपकी ठुड्डी को आपकी छाती से दबाकर गूंज रहा है। चेहरे को ऊपर उठाने और कम करने से, आप समय में परिवर्तन (उच्च - निचला) सुन सकते हैं, जो स्नायुबंधन के तनाव के कारण होते हैं। आपको तब तक गूंजना होगा जब तक कि ठुड्डी की किसी भी स्थिति में स्नायुबंधन शिथिल होना नहीं सीख जाते। मुख्य चेतावनी - शुरुआत में इसे ज़्यादा मत करो! अन्यथा, आप स्नायुबंधन को फाड़ देंगे और उनके सामान्य होने तक प्रतीक्षा करेंगे। स्नायुबंधन के प्रशिक्षण के समय को बढ़ाने सहित, सब कुछ धीरे-धीरे करने की आवश्यकता है।

नाक से सांस लेना

यदि आप केवल अपनी नाक से सांस लेने के लिए खुद को प्रशिक्षित करते हैं, तो स्नायुबंधन समय के साथ अपने आप सख्त हो जाएंगे। जाहिर सी बात है कि अगर आप सिर्फ इसी तरीके का इस्तेमाल करते हैं, अपनी आवाज को कैसे रूखा बना सकते हैं, तो आपको शायद सालों इंतजार करना पड़ेगा। लेकिन अगर आप इसे दूसरों के साथ जोड़ते हैं, तो आप अपने लक्ष्य को बहुत तेजी से प्राप्त करेंगे। इसके अलावा, डॉक्टरों का दावा है कि मौखिक या मिश्रित श्वास की तुलना में नाक से सांस लेना ज्यादा स्वस्थ है।

तुवन गायन

बस नीरस "ए" को गूंजना या खींचना उबाऊ है, और अपनी आवाज को कठोर बनाने के अलावा, आप अन्य लक्ष्यों को प्राप्त नहीं करेंगे, इसलिए, रुचि बढ़ाने और कुछ अतिरिक्त कौशल विकसित करने के लिए, अपने घर के पास एक क्लब, सर्कल या अनुभाग देखें। वही जॉर्जियाई, उदाहरण के लिए, एक के रूप में उनके पास कम आवाज है और साथ ही साथ महिलाओं को मुखर क्षमताओं के साथ रोमांचित करते हैं। आप उनके उदाहरण का अनुसरण कर सकते हैं!

लोक तरीके

"दादी" व्यंजनों का दावा है कि टकसाल कम करने के लिए बहुत अनुकूल है आवाज को कठोर बनाने के तरीकों में से एक टकसाल को श्वास लेना है, जो अपने स्वयं के जलसेक पीने के साथ है। आपको इसे छोटे घूंट में पीने की ज़रूरत है, उनके बीच एक ही "ए" गाते हुए, लेकिन लंबे समय तक नहीं।

कट्टरपंथी विधि: स्केलपेल

जिनके पास धैर्य और दृढ़ता नहीं है, या तुरंत परिणाम चाहते हैं, उन्हें सर्जन के पास जाना होगा, जो स्वरयंत्र के कार्टिलेज का ऑपरेशन करेंगे। यह एक तेज़ और उच्च-गुणवत्ता वाला तरीका है, खुरदरा नहीं, लेकिन, सबसे पहले, यह अभी भी एक हस्तक्षेप है, और दूसरी बात, ऑपरेशन के बाद भी आपको अप्रशिक्षित आवाज़ पसंद नहीं आ सकती है।

संदिग्ध तरीके

बहुत से लोग सोचते हैं कि सिगरेट और शराब आवाज को मोटा करने के लिए अच्छा है। दरअसल, शराब लिगामेंट को जला देती है, आवाज ज्यादा कर्कश हो जाती है। लेकिन क्या यह संबंधित स्वास्थ्य समस्याओं के लायक है? हार्मोन भी आवाज की गति को कम करते हैं, लेकिन आप इसके साथ आने वाले घावों के पूरे "गुलदस्ता" को प्राप्त करने का जोखिम उठाते हैं। जोकर शिक्षक बनने की सलाह देते हैं, क्योंकि यदि आप पूरे सप्ताह किशोरों की भीड़ पर चिल्लाते हैं, तो आप अपनी आवाज तोड़ देते हैं। और अब एक मोटा समय प्रदान किया जाता है! आप अभी भी नियमित रूप से सर्दी पकड़ सकते हैं, गायब होने की कगार पर आवाज भी कर्कश, नीची और खुरदरी हो जाएगी।

सामान्य तौर पर, लगभग हर समय अपने आप में सुंदर होता है। और यह कठोर आवाज नहीं है जो किसी व्यक्ति को साहसी बनाती है।

आवाज किसी व्यक्ति के व्यक्तित्व का सबसे महत्वपूर्ण संकेतक है, जो वार्ताकार के बारे में बहुत कुछ बताने में सक्षम है। इसलिए, यह कोई रहस्य नहीं है कि जो लोग अपनी आवाज की आवाज पसंद नहीं करते हैं वे संवाद करते समय कुछ जटिल होते हैं। वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि कम आवाज वाले समय को चीख़ फाल्सेटो की तुलना में बेहतर माना जाता है। विशेष रूप से यह समस्या पुरुषों और किशोरों को चिंतित करती है, जिनकी आवाज टूट गई, टूट गई, लेकिन टूट नहीं गई। पुरुषों में आवाज का खुरदरापन सीधे पुरुष हार्मोन - टेस्टोस्टेरोन की मात्रा पर निर्भर करता है, जो शरीर में यौवन की शुरुआत से उत्पन्न होता है (जो कि किशोरावस्था में आवाज के टूटने की प्रक्रिया का कारण बनता है)। एक खुरदरी पुरुष आवाज विपरीत लिंग का संकेत है। महिलाएं अवचेतन रूप से अल्फा पुरुष को महसूस करती हैं, जिसका खुरदरा बास हार्मोन की अधिकता की बात करता है, और इसलिए पुरुषों को खुरदरी आवाज के साथ प्रजनन के लिए आदर्श साथी के रूप में देखता है। हां, इसका तात्पर्य पुरुष की आवाज और उसकी कामुकता के बीच सीधा संबंध है। यह स्पष्ट है कि जो पुरुष मुख्य कामुक कारक के साथ स्वभाव से उपहार में नहीं हैं, वे इस मामले को ठीक करना चाहते हैं। और इस तरह की समझ में आने वाली इच्छा के जवाब में, आज कई समाधान हैं।
सबसे पहले, आवाज की उच्च ध्वनि स्नायुबंधन की स्थिति की विशेषता है। जैसे गिटार के तार तना हुआ होता है, आवाज ऊंची होती है; अगर तार तना हुआ है, तो आवाज तेज और नीची है। इसलिए, स्नायुबंधन के एक मजबूत तनाव को इस तरह से दूर किया जाना चाहिए: हर दिन विशेष व्यायाम करना आवश्यक है। इनमें से एक अभ्यास दिन के दौरान जितना संभव हो सके अपनी आवाज को कम करने की कोशिश करते हुए "ओ" या "ए" जैसी व्यंजन ध्वनि गाना (या बस गूंजना) है। इस अभ्यास का उपयोग अक्सर गाना बजानेवालों द्वारा किया जाता है, न कि केवल एक मंत्र के रूप में। यह स्नायुबंधन के ऊतक को अधिक लोचदार बनाता है, और अनुभवी एकल कलाकारों को विभिन्न प्रकार के नोटों को हिट करने की अनुमति देता है। इन अभ्यासों को करके, आप अपनी आवाज को नियंत्रित करना सीख सकते हैं और जब चाहें तब इसे काफी कम कर सकते हैं।
इसके अलावा, इस विकल्प के अलावा, आप गाना बजानेवालों की कक्षाओं में भाग ले सकते हैं। संभवतः पास में एक संगीत विद्यालय है, जहाँ वयस्क भी चाहें तो अध्ययन कर सकते हैं। गायन शिक्षक एक वर्ष में आपकी वाणी का पूर्ण विकास कर सकेंगे, जो अब आपके वश में होगा।
इसके अलावा, असामान्य तरीके से तनाव से राहत के प्रेमी आपको बताएंगे कि कैसे होना है। बार-बार चिल्लाना बहुत उपयोगी होता है, जोर से चिल्लाना बेहतर होता है, लेकिन आपको अपनी आवाज को जितना हो सके कम करने की कोशिश करनी चाहिए। यानी बास चिल्लाओ! लेकिन घर पर नहीं, बिल्कुल। ट्रेन के चलते समय आप रेल की पटरियों के पास चिल्ला सकते हैं, या उन जगहों पर जा सकते हैं जहाँ हर कोई चिल्लाता है: हॉकी और फ़ुटबॉल मैच, शोर-शराबे वाली पार्टियां।
यदि आप अपनी पतली आवाज के साथ संवाद करते समय शर्मिंदगी महसूस करते हैं, तो बस शांत और समान तरीके से बोलने का प्रयास करें। यह आपको एक आत्मविश्वासी व्यक्ति के रूप में पेश करेगा और बीमारी के तथ्य के बारे में बिल्कुल चिंतित नहीं होगा। अन्य, समस्या को हल करने के अधिक कट्टरपंथी तरीकों में बुरी आदतें और सर्जरी जैसे विकल्प शामिल हैं।
यदि आप भारी मात्रा में शराब पीना और अनफ़िल्टर्ड सिगरेट पीना शुरू कर देते हैं, तो आप सुनिश्चित हो सकते हैं कि एक या दो साल के बाद आप कर्कश स्वर के साथ एक खुरदरी आवाज़ प्राप्त करेंगे। और इसके अलावा, एक विशिष्ट गंध और एक उपयुक्त उपस्थिति। और अब आप में वह आवाज नहीं है जो आकर्षक नहीं होगी, आप साहसी कर्कश बास के बावजूद पूरी तरह से जीत नहीं पाएंगे। इसलिए बुरी आदतों को न अपनाएं, और यदि आप पहले से ही इसमें शामिल हैं, तो इन संक्रमणों को मिटाने का प्रयास करें। धूम्रपान और शराब स्नायुबंधन को प्रभावित करते हैं, धीरे-धीरे उनकी लोच को तोड़ते हैं और उन्हें पिलपिला बनाते हैं। कई लिगामेंट फाइबर फट जाते हैं, जिससे स्वर बैठना होता है।
आखिरी तरीका सर्जरी है। बेशक, कोई भी सर्जिकल हस्तक्षेप खतरनाक है, लेकिन इस मामले में सामान्य स्वास्थ्य के लिए जोखिम छोटा है, बशर्ते कि कोई मतभेद न हों। ऑपरेशन लगभग एक आउट पेशेंट के आधार पर किया जाता है। सर्जन केवल स्नायुबंधन के एक हिस्से को काट देता है जो बहुत तंग होते हैं, जिससे उच्च स्वर बनते हैं। आपकी आवाज ही आपका हथियार है, इसे बुरी आदतों से बचाएं और जरूरत पड़ने पर इसे बहाल करें।

मोनोटोन पुरुष आवाज? शत्रु - डरना, स्त्री - प्रेम। कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय और पेन्सिलवेनिया विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने पाया कि महिलाओं को एक नीरस पुरुष आवाज से चालू किया जाता है। उबाऊ नहीं, बल्कि नीरस। उच्च स्वर और अत्यधिक अभिव्यंजना में संक्रमण के बिना।

एक पुरुष नीरस आवाज स्वतंत्रता, शक्ति और शक्ति का प्रतीक है। ऐसा व्यक्ति दिखाता है कि वह स्थिति के नियंत्रण में है। वह साहसी है और खतरे से नहीं डरता। महिलाओं को ऐसी आवाज पसंद होती है। वे अवचेतन रूप से एक ऐसे व्यक्ति को महसूस करते हैं जो किसी भी स्थिति में उनकी रक्षा कर सकता है।

क्या करें? कठोरता और व्यर्थ अभिव्यंजना के बिना, शांति से बोलने की आदत डालें। भावनात्मक रूप से बोलने वालों से नहीं डरना चाहिए, बल्कि शांत समभाव से डरना चाहिए। शांत वाणी में खतरा और चेतावनी अधिक होती है।

टेस्टोस्टेरोन का स्तर जितना अधिक होता है, आदमी की आवाज की पिच उतनी ही कम होती जाती है। महिलाएं इसे तुरंत महसूस करती हैं। निष्पक्ष सेक्स पुरुषों में कम और मखमली बैरिटोन को उत्तेजित करता है। लेकिन ऊंची आवाज की आवाज कम ही लोगों को पसंद आती है। यह रेंज बारोक कैस्ट्रेटो गायकों की आवाज की याद दिलाती है।

क्या करें? यदि किसी व्यक्ति की आवाज तेज और तीखी है - यह बुरा है, लेकिन ठीक करने योग्य है! आवाज को मोटा और नीचा कैसे करें?

खुरदरी आवाज के लिए कई व्यायाम हैं।

1. कम नोट्स गाने की कोशिश करें। 5 मिनट के लिए बुकु "ए" का जप करें। नोट को समान रूप से और यथासंभव लंबे समय तक चलाएं। अगले दिन, व्यायाम दोहराएं, लेकिन अपनी आवाज को एक स्वर / अर्ध स्वर से कम करें। समय के साथ, आवाज कम और अधिक क्रूर हो जाएगी।

2. व्यायाम करते समय अपनी नाक से सांस लें। यह स्नायुबंधन को मोटा करने के लिए आवश्यक है। दौड़ना शुरू करें और अपनी नाक से सांस लेने की कोशिश करें।

3. गायन पाठ के लिए साइन अप करें। तो आपको आवाज दी जाएगी और इसे मैनेज करना सिखाया जाएगा।

4. फुटबॉल और हॉकी खेलों में जाएं। कई प्रशंसकों की क्रूर और खुरदरी आवाजें हैं। स्टेडियम की नियमित यात्राएं आपकी आवाज को भी मोटा कर देंगी।

5. डॉक्टर के पास जाएं। वोकल कॉर्ड पर एक विशेष ऑपरेशन होता है। डॉक्टर शल्य चिकित्सा द्वारा तीखेपन को दूर करेंगे।

पुरुष फुसफुसाते हुए

बहुत से पुरुष कानाफूसी करने की उपेक्षा करते हैं। परन्तु सफलता नहीं मिली! वैज्ञानिकों ने पाया है कि पुरुष फुसफुसाते हुए महिलाओं को चालू कर देते हैं। शोधकर्ताओं का तर्क है कि शब्दों में हिसिंग व्यंजन (w, w, h, u) का उपयोग करना सबसे अच्छा है। इन ध्वनियों का सबसे अधिक प्रभाव स्त्री के मन और शरीर पर पड़ता है।

क्या करें? उसके कान में फुसफुसाते हुए लड़की से कहें: "साशा हाईवे पर चली और सूखी चूसा।" आप अन्य शब्द चुन सकते हैं, लेकिन हिसिंग व्यंजन के बारे में याद रखें! (से। मी।

रेडियो और टेलीविजन होस्ट, आवाज अभिनेता और पेशेवर वक्ता निचले स्वर का उपयोग करते हैं क्योंकि यह ध्यान आकर्षित करता है और श्रोताओं की धारणा में स्पीकर के अधिकार को बढ़ाता है। पुरुष अक्सर अपनी आवाज को कठोर बनाना चाहते हैं: महिलाएं अवचेतन रूप से इसे विश्वसनीयता, ताकत और आकर्षण से जोड़ती हैं। यदि आप उच्च स्वर में बोलते हैं, एक नाटकीय भूमिका निभाने की तैयारी कर रहे हैं या एक चरित्र को आवाज दे रहे हैं, तो भाषण देना काफी संभव है। कारण जो भी हो, इसे लागू करना उतना मुश्किल नहीं है जितना पहली नज़र में लग सकता है। आवाज को कम, मोटा और गहरा कैसे करें, इस लेख में वर्णित किया जाएगा।

स्थिति का आकलन

इस समय आपका भाषण क्या है, यह समझने के लिए खुद को सुनें। यह आपको सचेत रूप से इसे निचले स्वर में कम करने में मदद करेगा। आपको अपने आप को ध्यान से सुनने की जरूरत है, दर्पण पर खड़े होकर, या प्लेबैक के लिए अपने भाषण को वॉयस रिकॉर्डर (कंप्यूटर, टेलीफोन, आदि) पर रिकॉर्ड करें। कुछ डिवाइस दूसरों की तुलना में बेहतर परिणाम देते हैं, इसलिए आपको सर्वोत्तम उपलब्ध विकल्प का उपयोग करना चाहिए। यह ध्यान देने योग्य है कि खराब वक्ता बास को संतोषजनक ढंग से पुन: पेश करने में सक्षम नहीं हैं, जो इस उद्देश्य के लिए महत्वपूर्ण है। बाहरी आवाज़ों और आवाज़ों से बचने के लिए रिकॉर्ड करने के लिए एक शांत जगह चुनें। ध्यान से सुनना सीखने के लिए और अपने भाषण की सभी विशेषताओं को पहचानने के लिए सब कुछ करने का प्रयास करें। आपकी आवाज क्या है? क्या वह बहुत तेज, लंबा, तीखा है? प्रयोग करते समय, एक स्पोर्ट्सकास्टर की तरह आवाज़ करने की कोशिश न करें: जितना संभव हो उतना स्वाभाविक रहें।

आवाज को मोटा कैसे करें?

सोप्रानो या उच्च अवधि वाली लड़की के लिए यह अधिक कठिन होगा, लेकिन कार्य में कुछ भी असंभव नहीं है। एक उदाहरण के रूप में, आप प्रसिद्ध ओपेरा गायकों, कॉन्ट्राल्टो के मालिकों (मैरिटा अल्बोनी, मैरियन एंडरसन और अन्य) को सुन सकते हैं। पुरुष स्वाभाविक रूप से महिलाओं की तुलना में अधिक आसानी से गहरी, गहरी आवाज प्राप्त करते हैं।

प्रशिक्षण

जितना हो सके अपने गले को आराम दें। अन्यथा, आवाज तनावपूर्ण हो जाएगी, चिड़चिड़ी या चिंतित महसूस करेगी। स्वरयंत्र को नम करें और अधिक बार निगल कर आवाज को साफ रखें। अभ्यास शुरू करने से पहले गर्म पानी या हल्की पीसा हुआ चाय पिएं। यह गले और स्वरयंत्र की मांसपेशियों को आराम देने में मदद करेगा। इसके विपरीत, ठंडा पानी मुखर रस्सियों को संकुचित करता है (आप इसे तब पी सकते हैं जब आप अपनी आवाज का स्वर बढ़ाना चाहते हैं)। स्वाभाविक रूप से सांस लें, गहरी सांस अंदर और बाहर लेने की कोशिश करें। डायाफ्राम आंदोलन पर नियंत्रण विकसित करें। छोटी, उथली सांस लेने और विशेष रूप से हाइपरवेंटिलेशन से बचें।

शरीर की स्थिति

आवाज को जल्दी से मोटा कैसे करें? आप जिस मुद्रा में बोलते हैं उस पर ध्यान दें। आवाज उत्पादन में शरीर की स्थिति एक बड़ी भूमिका निभाती है। एक सीधी मुद्रा के साथ खड़े होने से आपका डायाफ्राम खुल जाता है और हवा को स्वतंत्र रूप से चलने के लिए अधिक जगह मिलती है, जिससे आपको अधिक स्पष्ट और स्पष्ट रूप से बोलने में मदद मिलती है। दर्पण के सामने अपनी मुद्रा की शुद्धता की जाँच करें - इसे ठीक करने की आवश्यकता हो सकती है। अपने आप को अपने सामान्य तरीके से और वांछित, गहरी आवाज में बोलते हुए देखें। अन्वेषण करें कि आप शरीर की स्थिति में बदलाव से कैसे लाभ उठा सकते हैं। अपना मुंह सामान्य तरीके से खोलें ताकि भाषण स्वाभाविक लगे। अपने होठों और गालों को चुटकी या आकार देने की कोशिश न करें।

स्वास्थ्य और सुरक्षा

बोलते समय, गट्टू, कठोर और कर्कश आवाज़ से बचें क्योंकि वे आपकी आवाज़ को नुकसान पहुंचा सकते हैं। यदि वे मौजूद हैं, तो उन्हें खत्म करने के प्रयासों के बावजूद, यह एक पुरानी जटिलता का संकेत दे सकता है (बीमारी के परिणामस्वरूप, निशान की उपस्थिति और यहां तक ​​​​कि गले में पूर्व कैंसर पॉलीप्स)। जब आवाज में कर्कशता स्थायी हो जाती है, तो डॉक्टर से परामर्श करना सबसे विवेकपूर्ण है: यह एक गंभीर बीमारी का लक्षण हो सकता है। साथ ही अत्यधिक नाक की आवाज से बचने की कोशिश करें।

आवाज को मोटा कैसे करें और निचले रजिस्टर में सीमा का विस्तार कैसे करें?

1. अपना मुंह खोलें और अपनी ठुड्डी को नीचे करें ताकि वह आपकी छाती की ओर इशारा करे, स्वरयंत्र से गहरी गुनगुनाती आवाज करें - यह एक वार्म-अप व्यायाम है। बिना रुके धीरे-धीरे अपना सिर ऊपर उठाएं। गुनगुनाते हुए उसी धीमी आवाज में बोलना शुरू करें।
2. अपने भाषण को ज़ोरदार और अधिक सुखद बनाने के लिए कुछ नासिका स्वर जोड़ें।
3. प्रयोग। यह महसूस करने की कोशिश करें कि आप आवाज को कैसे कठोर बना सकते हैं, इसमें और छाती की आवाजें जोड़ सकते हैं, या इसके विपरीत। अपने सामान्य भाषण पर वापस जाएं और देखें कि क्या अंतर है। अपनी आवाज को नियंत्रित करना सीखें। यह गायकों के लिए गायन अभ्यास के समान है, लेकिन संगीत तत्व गायब है।

अवलोकन और विश्लेषण

बोलना सीखें ताकि आप खुद को बाहर से सुन सकें। इस अभ्यास का अभ्यास करते समय, पेट में न खींचे, डायाफ्राम से सांस लें। आपको न केवल फेफड़ों में साँस लेना और छोड़ना महसूस करना चाहिए। कल्पना कीजिए कि हवा पेट के ऊपरी हिस्से, पेट के क्षेत्र, छाती को ऊपर और नीचे करती है। मन लगाकर संवाद करें। ध्वनियों को सामान्य से अधिक धीरे-धीरे उच्चारण करने का प्रयास करें ताकि नियंत्रण न खोएं और बोलने के अपने पिछले तरीके पर वापस न आएं।

अतिरिक्त धन

वॉयस रिकॉर्डर का उपयोग ऐसे कार्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है जैसे कि आवाज को मोटा बनाना। पहले सकारात्मक परिणाम प्राप्त करने के बाद, एक अच्छे माइक्रोफ़ोन वाले डिवाइस पर अपना भाषण रिकॉर्ड करें। अपनी आवाज का आकलन करते समय शक्तिशाली बास के साथ लाउडस्पीकर या हेडफ़ोन का उपयोग करके फ़ाइल चलाएं। रिकॉर्डिंग यह निर्धारित करने में मदद करेगी कि आपका भाषण अन्य लोगों को कितना स्वाभाविक लगता है। ध्यान रखें कि आपकी आवाज़ ठीक इसी तरह होने की संभावना है, भले ही वह इसके बारे में आपके अपने विचारों से अलग हो। इसलिए, यदि आप जो सुनते हैं उसे पसंद नहीं करते हैं, तो काम करते रहें, प्राप्त रिकॉर्ड का बार-बार मूल्यांकन करें।

ध्यान से

आरंभ करने के लिए, केवल थोड़े समय के लिए अभ्यास करें, अपनी आवाज़ को केवल एक-दो सेमीटोन से कम करने का प्रयास करें। अपने भाषण को धीरे-धीरे बदलने की कोशिश करें, अपने वोकल कॉर्ड को किसी भी तरह की क्षति से बचाने के लिए बहुत अधिक प्रयास न करें। उसके बाद ही सोचें कि वांछित लक्ष्य की ओर बढ़ते हुए, अपनी आवाज को कैसे मोटा बनाया जाए। फिर भी, अभ्यास नियमित होना चाहिए, अन्यथा स्थायी परिणाम की कोई बात नहीं हो सकती। अभ्यास का आनंद लेने की कोशिश करें, देखें कि परिवार और दोस्त आपकी आवाज में बदलाव पर कैसे प्रतिक्रिया करते हैं। यदि आपके पहले प्रयास काम नहीं करते हैं तो निराश न हों - काम करते रहें और अपने बोलने के तरीके को नियंत्रित करना सीखें। आपको प्रेरित रखने के लिए धीमी और गहरी आवाज के गुणों को याद रखें।

आप चाहें तो प्रगति में तेजी लाने और शंकाओं को दूर करने के लिए प्रशिक्षण ले सकते हैं या कुछ निजी सबक ले सकते हैं। एक आवाज को मोटा कैसे बनाया जाए, यह एक पेशेवर वक्ता या गायक ही बता सकता है।
. यदि आप कार्यप्रणाली को पूरी तरह से नहीं समझते हैं या अतिरिक्त अभ्यास की आवश्यकता है, तो अतिरिक्त साहित्य का उपयोग करें।
. ऐसी किसी भी आवाज से बचें जिससे असुविधा हो। व्यवहार में, हमेशा सुरक्षा को प्राथमिकता दें, मुखर डोरियों की स्थिति की सावधानीपूर्वक निगरानी करें।
. व्यायाम करने से पहले नींबू का रस या अन्य गला साफ करने वाले उत्पादों का प्रयोग न करें। याद रखें कि कुछ मामलों में आप स्नायुबंधन को अपूरणीय क्षति पहुंचा सकते हैं।