किसी का नाम याद रखने में कठिनाई हो रही है? क्या आप अपने सभी दोस्तों, कर्मचारियों के नाम याद रखना चाहते हैं? एक निकास है! इस लेख की मदद से कई चरणों से गुजरने के बाद आप सीखेंगे कि किसी भी नाम को कैसे याद किया जाए। केवल पांच तरीके, और आप एक अजीब स्थिति में नहीं आएंगे।

चरण 1: जब आपने पहली बार किसी नए परिचित का नाम सीखा, तो उसका नाम तीन से चार बार दोहराएं: ", इगोर, इगोर, इगोर।" पूरी चाल बिना ध्यान दिए नाम दोहराने की है। सबसे पहले, अनायास जप करने का प्रयास करें।

उदाहरण के लिए: "आपसे मिलकर अच्छा लगा, इगोर। आप कैसे हैं?" फिर बातचीत के दौरान इसे दो बार दोहराएं। "यह बहुत दिलचस्प है। इगोर, आप मेरे प्रस्ताव के बारे में क्या सोचते हैं?", "तो, इगोर, आप सप्ताहांत पर क्या करते हैं?"। उसके बाद अपने दिमाग में उसका नाम रखने के लिए समय-समय पर वार्ताकार का नाम बातचीत में डालें। लेकिन इसे ज़्यादा मत करो, अन्यथा आप वार्ताकार को बहुत अजीब लगेंगे।

चरण 2: पहली बातचीत के दौरान, आपको किसी भी विशिष्ट विशेषताओं पर विशेष ध्यान देते हुए, वार्ताकार के चेहरे और कपड़ों का सावधानीपूर्वक अध्ययन करना चाहिए। इस व्यक्ति के साथ अपने सिर में संबंध बनाएं। उदाहरण के लिए, यदि वार्ताकार लंबा है, तो "लंबा इगोर", या उसके गाल पर एक तिल के साथ, फिर "एक तिल के साथ इगोर।" अगली बार जब आप देखेंगे, उदाहरण के लिए, एक तिल, तो आप इस व्यक्ति को याद करेंगे।

चरण 3: साथ ही, इस व्यक्ति के नाम से सरल तुकबंदी करने का प्रयास करें। यह या तो एक अजीब तुकबंदी या कुछ और हो सकता है, मुख्य बात यह है कि यह आपके सिर में "छाप" है। उदाहरण के लिए: "वोवन एक ब्लॉकहेड है", "पशोक एक रफ है"। यदि आप एक तुकबंदी को किसी व्यक्ति की पहचान से जोड़ सकते हैं, तो यह दोगुना अच्छा होगा। एक दाढ़ी वाला आदमी, उदाहरण के लिए, "मिखाइल को दाढ़ी चाहिए" बन सकता है।

चरण 4: अगर आपको उस व्यक्ति का नाम याद नहीं है, तो कभी-कभी किसी पारस्परिक मित्र से आपको उस व्यक्ति का नाम याद दिलाने के लिए कहें। आपको शर्मीले होने की ज़रूरत नहीं है - यह उन्हें "अरे, आप कैसे हैं" कहने से कहीं बेहतर है।

चरण 5: यदि बाकी सब विफल हो जाता है, तो बस उस व्यक्ति का नाम फिर से पूछें। आपको विनम्रता से कहने की ज़रूरत है: "मुझे बहुत खेद है, मैं तुम्हारा नाम भूल गया".

हर कोई समय-समय पर नाम भूल जाता है, इसलिए बेझिझक फिर से नाम मांगें। इस रिमाइंडर के बाद, आपके दूसरी बार भूलने की संभावना नहीं है।

VKontakte . में नाम खोजें और याद रखें

ये 5 तरीके आपको किसी भी स्थिति में लोगों के नाम याद रखने में मदद करेंगे। हालांकि, कोई भी व्यक्ति पूर्ण नहीं होता है, और यदि आप स्वयं को नाम याद रखने में असमर्थ पाते हैं, तो चिंता न करें। ट्विटर पर उसका नाम देखें "e or VKontakte।

क्या आपकी भी नामों की याददाश्त खराब है? ऐसे में ये 5 तकनीक आपके काम आएगी, जिनकी मदद से आप अपनी भूलने की बीमारी से हमेशा के लिए छुटकारा पा लेंगे।

जब हम किसी परिचित व्यक्ति से मिलते हैं तो शायद हम में से कई लोग उस अप्रिय स्थिति से परिचित होते हैं, लेकिन हम उसका नाम याद नहीं रख पाते। या, इससे भी बदतर, हम किसी को जानते हैं और 5 मिनट के बाद हमें नहीं पता कि उसे कैसे संबोधित किया जाए। यह कहीं भी हो सकता है, किसी दोस्त की पार्टी से लेकर बिजनेस लंच या नई कार्य टीम तक।

नाम याद रखना कैसे सीखें? ऐसा करने के कई सिद्ध तरीके हैं।

साइकोलॉजी टुडे के एक लेख के अनुसार, उम्र के साथ नाम याद रखने की क्षमता भी कम होती जाती है। यह पता चला है कि लगभग 85% मध्यम आयु वर्ग और वृद्ध लोग नाम भूल जाते हैं। हालांकि, इसका मतलब यह कतई नहीं है कि नाम भूलने की बीमारी उम्र के साथ ही दिखाई देती है, क्योंकि कई युवा अपने आप में ऐसी कमी को भी नोटिस करते हैं।

हम नाम क्यों भूल जाते हैं

इस घटना की व्याख्या की जा सकती है। जब हम किसी से पहली बार मिलते हैं, तो हमारा ध्यान कई बातों पर बिखर जाता है - चेहरा, व्यक्ति का रूप, उसकी आवाज, उसके बोलने का तरीका, हावभाव और उसके आस-पास का माहौल। जानकारी की अधिकता और हमारा ध्यान भटकाने से अक्सर यह तथ्य सामने आता है कि हम अपने सामने वाले व्यक्ति का नाम याद नहीं रख सकते हैं।

नाम याद रखना जरूरी

अगर आप किसी व्यक्ति का ध्यान अपनी ओर आकर्षित करना चाहते हैं, तो ऐसा करने का सबसे आसान तरीका है कि आप उसे नाम से पुकारें। शोध से पता चलता है कि हमारे नाम का उच्चारण हमारे मस्तिष्क को सक्रिय करता है, भले ही हम शोरगुल वाले वातावरण में हों। इसलिए कई प्रभावशाली नेता नामों को बहुत महत्व देते हैं और उनका अधिक से अधिक उपयोग करने का प्रयास करते हैं। इसका प्रभाव सत्यापित करना आसान है: मुझे लगता है कि हर किसी के लिए यह जानना सुखद होता है कि जब वह उसका नाम सुनता है तो उसे याद किया जाता है। इसके विपरीत, दूसरों की विस्मृति नकारात्मक भावनाओं का कारण बनती है।

नाम कैसे याद रखें

यदि आप, कई अन्य लोगों की तरह, लगातार नाम भूल जाते हैं, क्रिस्टी हेजेज, पेशेवर कोच, स्पीकर और द पावर ऑफ प्रेजेंस के लेखक: अनलॉक योर पोटेंशियल टू इन्फ्लुएंस एंड एंगेज अदर, कुछ आजमाए हुए और सही टिप्स प्रदान करते हैं जिससे आपको छुटकारा पाने में मदद मिलेगी। यह कमी हमेशा के लिए है।

हम मिले - दोहराना

जब आप किसी का नाम सुनते हैं, तो न केवल पीछे हटें और बातचीत जारी रखें, बल्कि उस नाम को अपनी बातचीत में शामिल करें या किसी नए परिचित से कुछ के बारे में पूछें। उदाहरण के लिए, यदि आपके नए परिचित का नाम मार्क है, तो आप कह सकते हैं: "हाय मार्क, आपसे मिलकर अच्छा लगा," या आप उससे यह सवाल पूछ सकते हैं: "आप कितने समय से आईटी में काम कर रहे हैं, मार्क?"।

बातचीत के दौरान नाम का प्रयोग करें, लेकिन इसे ज़्यादा न करें और इसे बहुत बार न दोहराएं। बिदाई वाक्यांश में नाम भी शामिल करें और इसे कहते समय, अपनी छवि और नाम को एक साथ स्मृति में ठीक करने के लिए वार्ताकार के चेहरे को देखें।

लिखो

मनोचिकित्सक और स्मृति विशेषज्ञ डॉ. गैरी स्मॉल किसी व्यक्ति को अपना नाम लिखने के लिए कहने का सुझाव देते हैं, खासकर अगर यह असामान्य या दुर्लभ है। यदि आपके पास एक अच्छी तरह से विकसित दृश्य स्मृति है तो यह तकनीक प्रभावी होगी। वैकल्पिक रूप से, आप उस व्यक्ति से एक व्यवसाय कार्ड मांग सकते हैं और उसके साथ चैट करते समय उसका नाम पढ़ सकते हैं। यह आपकी स्मृति में व्यक्ति और उनके नाम के दृश्य के बीच एक संबंध बनाएगा।

और बैठक के तुरंत बाद, अपने संपर्कों में उस व्यक्ति का नाम और उसके बारे में बुनियादी जानकारी लिखें। तो आप सभी सबसे महत्वपूर्ण चीजों को सहेजते हैं और कभी-कभी वार्ताकार को आसानी से याद करते हैं। आप उनकी उपस्थिति या अंतिम बातचीत के विषय की व्यक्तिगत जानकारी और विशेषताओं दोनों को रिकॉर्ड कर सकते हैं।

संघों का प्रयोग करें

कई विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि जब आप कोई नया नाम सुनते हैं, तो अपनी कल्पना में एक मौखिक संबंध या जुड़ाव के लिए एक चित्र बनाएं। यह कोई भी तथ्य हो सकता है जिसे आप किसी व्यक्ति के बारे में जानते हैं - उसके शौक, गतिविधि का क्षेत्र, निवास स्थान आदि।

कौन ऐसी स्थिति में नहीं रहा है जहां एक नाम एक कान में उड़ गया और तुरंत दूसरे से उड़ गया, आपकी स्मृति में एक निशान भी छोड़े बिना? लोगों के साथ संवाद स्थापित करने में नाम याद रखना एक महत्वपूर्ण तत्व है। यह लेख उपयोगी सुझाव प्रदान करता है जो आपको अपने आस-पास के लोगों के नाम आसानी से याद रखने में मदद करेगा।

आपको याद रखना चाहिए कि किसी व्यक्ति के लिए उचित नाम सबसे महत्वपूर्ण शब्द है, यह इस व्यक्ति के व्यक्तित्व से निकटता से संबंधित है। जिस तरह से आप लोगों के नामों के साथ काम करते हैं, उसका आप पर उनके प्रभाव पर गहरा प्रभाव पड़ सकता है: उस समय के बारे में सोचें जब आपका नाम सम्मान के साथ कहा गया था और आपको अच्छा महसूस कराया गया था, या इसके विपरीत, जब आपका नाम लापरवाही से या गलत लिखा गया था, और आप तुरंत इस व्यक्ति के प्रति नकारात्मक महसूस करने लगे।

नाम सुनते ही याद रखें

दुर्भाग्य से, हम में से अधिकांश लोग किसी अन्य व्यक्ति का नाम सुनते ही पूरी तरह से भूल जाते हैं। किसी नए व्यक्ति का नाम याद रखना आपके लिए आसान बनाने के लिए, मिलते ही इसे सुनते ही मानसिक रूप से कई बार दोहराने की कोशिश करें। अपने आप को भी कल्पना करें, जबकि वार्ताकार का नाम जोर से कहते हैं: "बहुत अच्छा, अलेक्जेंडर! मैं दिमित्री हूं।"

विदेशी या गैर-पारंपरिक नाम सीखने में अतिरिक्त प्रयास करें

आप जिन लोगों से मिलते हैं उनमें से अधिकांश के मानक नाम हैं जिनके आप लंबे समय से आदी हैं। लेकिन जीवन में ऐसे क्षण आते हैं जब आप मिलते हैं या सिर्फ एक अपरंपरागत नाम सुनते हैं। इन लोगों को अपने नाम भूलने की आदत होती है, इसलिए यदि आप उनके नाम ठीक से याद रख सकें तो आप उन पर अच्छा प्रभाव डालेंगे।

अपने लिए एक नया नाम याद रखना आपके लिए आसान बनाने के लिए, आपको दोहराने और समझाने के लिए कहना होगा कि उसका नाम कैसे उच्चारण किया जाता है, उदाहरण के लिए, यह कहकर: "दुर्भाग्य से, मैंने आपका नाम अच्छी तरह से नहीं सुना, क्या आप दोहरा सकते हैं यह?"। इन लोगों को अपना नाम दोहराने या स्पष्ट करने की आदत होती है, इसलिए वे शायद बुरा नहीं मानेंगे, खासकर जब आप पहली बार मिलते हैं। नाम को ऐसे भागों में विभाजित करने पर अपना ध्यान केंद्रित करें जिन्हें याद रखना आपके लिए आसान होगा। उदाहरण के लिए, चक्रवर्ती नाम को "चक्र-वर्ती" के रूप में याद किया जा सकता है।

इसके अलावा, भारी नामों को याद करते समय, आप संघों का उपयोग कर सकते हैं। यदि आप सुने हुए नाम को किसी वस्तु या क्रिया से जोड़ सकते हैं (यदि उसका उच्चारण व्यंजन है), तो यह आपके लिए स्थिति को आसान बना देगा। संघों का उपयोग करते समय, आपको उन्हें यथासंभव स्पष्ट और विशद रूप से प्रस्तुत करने की आवश्यकता होती है (एक व्यक्ति और एक वस्तु / क्रिया जो उसके नाम के समान होती है)।

यह मत भूलो कि लोगों को यह पसंद नहीं है जब उनके नाम विकृत रूप में पुकारे जाते हैं (जब तक कि निश्चित रूप से, यह उनके करीबी व्यक्ति द्वारा नहीं किया जाता है)। इसलिए, यदि आप नाम की सही ध्वनि के बारे में सुनिश्चित नहीं हैं, तो बेहतर है कि इसे ज़ोर से न कहें, लेकिन बस इसे फिर से दोहराने के लिए कहें।

बातचीत में समय-समय पर लोगों के नामों का प्रयोग करें, खासकर जब अभिवादन और अलविदा कहें

आपके मिलने और अपना परिचय देने के बाद, आपको बातचीत के दौरान दूसरे व्यक्ति के नाम का उपयोग करना चाहिए, जिससे न केवल आपको उसका नाम याद रखने में मदद मिलेगी, बल्कि रिश्तों में भी सुधार होगा, क्योंकि सभी लोग उनका नाम सुनना पसंद करते हैं।

वार्ताकार के करीबी सर्कल के नाम जानना वांछनीय है

आप वार्ताकार पर एक अच्छा प्रभाव बना सकते हैं यदि आपको न केवल उसका नाम, बल्कि उसके करीबी दोस्तों और रिश्तेदारों के नाम भी याद हैं। तो "आपकी पत्नी कैसी है?" कहने के बजाय, आप कहेंगे "ऐलेना कैसी है?" जो बहुत बेहतर है।

डेटिंग से पहले तैयारी करें

अक्सर किसी नए व्यक्ति से मिलने से पहले आपके पास कुछ खाली समय होता है। मिलने से पहले आराम करने की कोशिश करें और अपने आप को वह कार्य निर्धारित करें जो आपको निश्चित रूप से उस नाम को याद रखने की आवश्यकता है जिसे आप अब कहेंगे। और किसी भी मामले में इस तथ्य के लिए खुद को स्थापित न करें कि आप मिलते समय एक बार फिर नाम भूल सकते हैं।

चौकस रहें

प्रत्येक व्यक्ति के चेहरे की विशेष विशेषताएं और आदतें होती हैं। किसी व्यक्ति के नाम को उसके कुछ बाहरी डेटा से जोड़ने का प्रयास करें जो उसे बाकी लोगों से अलग करता है।

अवलोकन की अपनी शक्तियों को विकसित करके, आप अपनी याददाश्त में सुधार की दिशा में एक बड़ा कदम उठाएंगे। लोगों को मुख्य रूप से नए परिचितों की उपस्थिति याद नहीं है क्योंकि वे केवल वार्ताकार के चेहरे को देखते हैं, जब इसे ध्यान से विचार करना और अध्ययन करना आवश्यक होता है।

सड़क पर या सार्वजनिक स्थानों पर अवलोकन कौशल को प्रशिक्षित करना बेहतर है। हर बार, अपने आप को एक चीज़ पर ध्यान केंद्रित करने का निर्देश दें, उदाहरण के लिए, एक दिन आप केवल नाक को देखते हैं, दूसरे दिन - केवल भौहें, तीसरे दिन - कान, फिर राहगीरों के चेहरे की सामान्य रूपरेखा , आदि। आपके आश्चर्य के लिए, आप पाएंगे कि विभिन्न लोगों के चेहरे कितने समान नहीं हैं। इन अंतरों को नोटिस करना सीखकर, आप अपनी याददाश्त विकसित करेंगे और आपके लिए नाम याद रखना आसान होगा।

एक्सचेंज बिजनेस कार्ड

यहां तक ​​कि अगर आप किसी नए परिचित का नाम भूल गए हैं, तो आप इसे आसानी से केवल उस व्यवसाय कार्ड को देखकर याद कर सकते हैं जो आपने मिलने पर लिया था। इसलिए हो सके तो बिजनेस कार्ड एक्सचेंज करने की कोशिश करें।

थोड़ी चैट करें

नए लोगों से मिलते समय, आप असहज महसूस कर सकते हैं और जितनी जल्दी हो सके डेटिंग प्रक्रिया को समाप्त करना चाहते हैं। लेकिन ऐसा नहीं किया जाना चाहिए यदि आप वार्ताकार के नाम को बेहतर ढंग से याद रखना चाहते हैं। परिचित को थोड़ा बढ़ाने की कोशिश करें, जिसके दौरान आप उस व्यक्ति को बेहतर तरीके से जान सकें और उसका नाम जोर-जोर से दोहरा सकें।

अभ्यास के साथ, आप पाएंगे कि जब आप किसी व्यक्ति से मिलते हैं तो उसका नाम याद रखना कितना आसान हो जाता है। एक नियम के रूप में, इन युक्तियों के व्यावहारिक उपयोग के साथ, वे अच्छी आदतें बन जाते हैं और स्वचालित रूप से किए जाने लगते हैं। इसलिए दिन में जिन लोगों से आप मिलते हैं, उनके नाम पर इन युक्तियों का अभ्यास करने के लिए हर दिन प्रयास करें, और जल्द ही नामों के लिए आपकी याददाश्त गहरी हो जाएगी!

स्मृति प्रशिक्षण
> चेहरे और नाम कैसे याद रखें
नाम याद रखना

आइए नामों को याद करके शुरू करें। नाम (और उपनाम), चेहरों के विपरीत, न केवल पहचाने जाने चाहिए, उन्हें याद रखना चाहिए, अर्थात पुन: प्रस्तुत किया जाना चाहिए। और प्रजनन, जैसा कि आप जानते हैं, मान्यता से कहीं अधिक प्रयास की आवश्यकता है। नाम और उपनाम याद रखने का एक तरीका आवेदन करना है ध्वन्यात्मक संघ विधि (विदेशी शब्दों को याद रखने पर अध्याय देखें).

विदेशी उपनामों और नामों को याद करते समय यह विधि विशेष रूप से प्रभावी होती है, जहां, सामान्य तौर पर, लगभग कुछ भी नहीं बचा है। उदाहरण के लिए, रूसी भाषा के शब्दों से उपनाम "लार्सन" के लिए, आप दो व्यंजन शब्द "कास्केट" और "घास" उठा सकते हैं और उपनाम को याद कर सकते हैं, जिससे साजिश तैयार हो सकती है: " लारीईटीएस, पूर्ण सेनए" उसके बाद, उस व्यक्ति की कल्पना करना आवश्यक है जो इस उपनाम का मालिक है और उसे इस भूखंड में किसी तरह से "बुनाई" देता है। (चेहरे को याद रखने के अनुभाग में आप इस बारे में थोड़ा और जानेंगे कि यह कैसे किया जा सकता है। )

यदि आपको केवल उपनामों की एक सूची याद रखने की आवश्यकता है ( एक या दूसरे व्यक्ति से अपने संबंध को याद किए बिना), तो ध्वन्यात्मक संघों से एक भूखंड पर्याप्त है, जिसे आप क्रमिक रूप से अगले भूखंड के साथ जोड़ सकते हैं, और इसी तरह। (संबंधित संघों की विधि का उपयोग करके उपनामों और नामों की सूची को भी याद किया जा सकता है।) यह विधि आपके लिए उपयोगी हो सकती है, उदाहरण के लिए, आप सूची के अनुसार मेहमानों से मिलते हैं और आमंत्रितों को इसे देखकर भ्रमित नहीं करना चाहते हैं। हर बार।

एक और उदाहरण: उपनाम "ब्रोंस्टन" के लिए हम व्यंजन शब्द "कवच" और "कराहना" चुनते हैं। अब, इस उपनाम को याद रखने के लिए, कोई खुद ब्रोंस्टन की कल्पना कर सकता है, जिसमें सिल दिया गया है ब्रोंआप और विलापवर्तमान। इससे अंदाजा लगाया जा सकता है कि ब्रोंकार विलापआदि। अक्सर किसी व्यक्ति के पेशे के साथ अंतिम नाम याद रखना चाहिए, फिर पेशे से संबंधित कुछ को साजिश में शामिल किया जाना चाहिए। और सामान्य तौर पर, किसी व्यक्ति के जीवन के बारे में कोई भी जानकारी आपको उसका अंतिम नाम और / या उसका पहला नाम और संरक्षक याद रखने में मदद कर सकती है, यदि आप इसे साजिश में कुशलता से उपयोग करते हैं।

ध्वनि संघों का उपयोग करके रूसी नाम और उपनाम भी याद किए जा सकते हैं। लेकिन उपनामों के मामले में, यह अधिक होने की संभावना है ध्वनि नहीं, बल्कि शब्दार्थ संघ,अधिक सटीक रूप से, ज्यादातर मामलों में वे शब्द जिनसे वे व्युत्पन्न हुए हैं। इस मामले में, कुछ विशिष्ट कठिनाइयाँ उत्पन्न हो सकती हैं। उदाहरण के लिए, "वोरोनोव" और "वोरोनिन" नाम।

दोनों उपनामों की उत्पत्ति "रेवेन" शब्द से हुई है, अर्थात, वह संघ जो कथानक को चित्रित करने के लिए उपयोगी है, ठीक यही शब्द होगा। हालांकि, इन उपनामों के प्रत्यय अलग हैं - "ओव" और "इन"। ऐसे बहुत से उपनाम हैं जिनका एक सामान्य आधार है, लेकिन रूस में अलग-अलग अंत और प्रत्यय हैं। और जो लोग उन्हें पहनते हैं वे शायद इस तथ्य के अभ्यस्त हैं कि उनके उपनाम अक्सर "थोड़ा गलत" होते हैं। और फिर भी आप ऐसे समान नामों को याद रखना और भ्रमित नहीं करना सीख सकते हैं। यह कैसे करना है?

सबसे पहले, आपको अपने लिए विशेष पदनामों का आविष्कार करने की आवश्यकता है जो कि भूखंड में बुना जा सकता है, जैसा कि यह था, और जो आपके लिए प्रतीक होगा कि उपनाम में किस प्रकार का प्रत्यय है। उदाहरण के लिए, यह याद रखने के लिए कि उपनाम "इन" में समाप्त होता है, मैं प्लॉट में कुछ का उपयोग करता हूं " मेंडेस्को" या " मेंभारतीय"। वोरोनिन के मामले में, मैं साजिश में इस्तेमाल किए गए कौवे को एक भारतीय के रूप में मानसिक रूप से चित्रित करूंगा, या इसे योग करने वाले भारतीय के सिर पर रखूंगा।

जब मुझे याद आता है, जब मैं अपनी कहानी में कुछ भारतीय या भारतीय देखता हूं, तो यह मेरे लिए एक संकेत के रूप में कार्य करता है कि उपनाम "इन" में समाप्त होता है। समाप्त होने वाले "ओव" को याद रखने के लिए मैं किसी प्रकार का उपयोग करता हूं ओवीओश ओर ओवीत्सू, आदि बेशक, इन आवेषणों को साजिश में पूर्ण भागीदार होना चाहिए, अन्यथा उन्हें भुलाया जा सकता है। रूस में, "को" या "एंको" में समाप्त होने वाले यूक्रेनी उपनाम अक्सर पाए जाते हैं। उन्हें याद करने के लिए, आप एक विशेष पदनाम के साथ भी आ सकते हैं।

और यह एक ऐसा शब्द नहीं है जो "को" (उदाहरण के लिए, "बिल्ली") से शुरू होता है, हालांकि, निश्चित रूप से, यह विधि इस स्थिति में भी प्रभावी है। लेकिन इसके अलावा, आप कुछ राष्ट्रीय यूक्रेनी प्रतीक का उपयोग कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, बेकन, बोर्स्ट की एक प्लेट या राष्ट्रीय पोशाक का एक तत्व, सामान्य तौर पर, जो भी आपकी कल्पना आपको बताती है।

ऊपर वर्णित सामान्य उपनाम प्रत्ययों के अलावा, ऐसे अन्य भी हैं जिनके लिए आपको विशेष पात्रों के साथ आने की भी आवश्यकता है, कुछ प्रशिक्षण के बाद, आप बिना किसी हिचकिचाहट के भूखंडों में उपयोग करेंगे। उदाहरण के लिए, रूस में ऐसे कई लोग हैं जिनके उपनाम "tsov", "tsev", "kin", "shtein", "vich", "आकाश", आदि में समाप्त होते हैं। आप इनमें से प्रत्येक अंत के लिए एक प्रतीक या प्रतीकों के साथ आ सकते हैं और याद करते समय उनका उपयोग कर सकते हैं।

कुछ शब्दों को प्राचीन काल से इतना संशोधित किया गया है या उपयोग से बाहर हो गया है कि उनसे बने उपनामों (विदेशी शब्दों के रूप में) के लिए ध्वन्यात्मक संघों की विधि को लागू करना उन शब्दों को देखने के लिए आसान है जिनसे वे बने थे। उदाहरण के लिए, उपनाम "चुमाकोव"। व्यंजन शब्द और कथानक बहुत आसानी से पैदा होते हैं: " ईसा पूर्वबीच में भौंकना अफीमओवी" या " सीएचयूएमके बीच में माकोवी"। उपनाम "चेरकाशिन": " कालानया काशीए" या " कालाटाइटस काशीउसे", या "बाएं" कालाएक के बिना खिचडी".

कुछ उपनामों को याद रखना अधिक सावधानी से लिया जाना चाहिए, उदाहरण के लिए, उपनाम "पोलीकोव" को याद करते समय, आप इसके लिए "फ़ील्ड" शब्द उठा सकते हैं, और फिर गलती से इसे "पोलेव" उपनाम के साथ भ्रमित कर सकते हैं, इसलिए इसका उपयोग करना बेहतर है शब्द "पोल" या दो शब्द "लिंग (ई)" और "याक"। लेकिन ऐसे मामलों में भ्रम अभी भी "इन" / "ओव" के मामले की तुलना में कम बार होता है, क्योंकि हमारी याददाश्त अपने प्राकृतिक तरीके से, सीधे, बिना किसी तकनीक के, अक्सर ऐसी चीजों को याद करती है जैसे किसी शब्द की लय, उसका आकार, आदि।

सामान्य तौर पर, जितना अधिक आप अपनी याददाश्त को प्रशिक्षित करते हैं, उतनी ही तेजी से वह खुद (जैसे कि उसकी देखभाल करने के लिए आपका आभार व्यक्त करती है, उस पर ध्यान देना) उन क्षणों को ट्रैक करना शुरू कर देगी, जब आप विभिन्न तकनीकों का उपयोग करके अपना ध्यान देते हैं, और अपने स्वयं के संसाधनों को प्रकट करेगा, जो आपके लिए अज्ञात है, यही कारण है कि आप विशेष तकनीकों का उपयोग किए बिना अधिक से अधिक याद करने में सक्षम होंगे, लेकिन उसी दक्षता के साथ जैसे कि आप उनका उपयोग कर रहे थे।वास्तव में, ये तकनीकें, जैसे थीं, ढह जाएंगी, अचेतन स्तर की ओर बढ़ेंगी। दूसरे शब्दों में, आप अपनी याददाश्त को इन तकनीकों को सिखाएंगे, और यह आपके ध्यान के बिना उन्हें लागू करना शुरू कर देगा।

बेशक, इस स्तर तक पहुंचने के लिए, आपको बहुत अभ्यास करने की आवश्यकता है, और मुख्य बात न केवल इस पुस्तक से अभ्यास करके प्रशिक्षित करना है, बल्कि जीवन में अभ्यास करना है, सभी के लिए परिचित तकनीकों को लागू करने का प्रयास करें। याद रखने योग्य जानकारी जो आप जीवन में पाते हैं। सभी मेमोरी तकनीक ऐसे तरीके नहीं बन सकतीं जिससे आपकी मेमोरी अपने आप लागू हो जाए। अधिक "तकनीकी" (उदाहरण के लिए, लुगदी और पेपर मिल) विधियां और अधिक "आलंकारिक" विधियां हैं (सह-सनसनी, विज़ुअलाइज़ेशन की विधि)। उनके कुशल संयोजन से सबसे बड़ा प्रभाव प्राप्त होता है।

इसलिए, आपकी स्मृति को स्वयं आपका अच्छा सहायक बनने के लिए, आपको याद करने की आलंकारिक विधियों का उपयोग करने में आसानी विकसित करने का प्रयास करना चाहिए, स्मृति में उनके उपयोग की जिम्मेदारी कैसे स्थानांतरित की जाए। जब इस जिम्मेदारी का हस्तांतरण होगा तो आप तुरंत महसूस करेंगे। तब आपके पास तथाकथित कल्पनाशील सोच होगी। इस प्रकार, एक ओर, आप जानकारी को याद रखने के लिए आवश्यक समय को और कम कर सकते हैं, और दूसरी ओर, मेमोरी ट्रेस की ताकत बढ़ा सकते हैं।

*** व्यायाम 38.

इस अभ्यास में, लोगों के 14 नामों को उनके व्यवसायों के साथ याद करने का प्रयास करें ताकि जब एक उपनाम के साथ प्रस्तुत किया जाए, तो आप संबंधित पेशे का नाम दे सकें और इसके विपरीत (इसके लिए आपको उपनाम और पेशे से मिनी-प्लॉट बनाने की आवश्यकता होगी)। आपको अंतिम नामों के अनुक्रम को याद रखने की आवश्यकता नहीं है।

अपने आप का परीक्षण करें। व्यवसायों के विपरीत, उनके अनुरूप नाम लिखें, और उपनामों के विपरीत - पेशे।

अपनी गलतियों पर ध्यान दें और अगली बार अधिक विशिष्ट चित्र बनाएं। उदाहरण के लिए, इस बारे में सोचें कि डॉक्टर, सर्जन और चिकित्सक, या पत्रकार और संवाददाता जैसे करीबी व्यवसायों को भ्रमित न करने के लिए आपको किन संघों के साथ आने की आवश्यकता है।

उपनाम भी अर्थ में करीब हो सकते हैं, उदाहरण के लिए, मेदवेदेव और पोतापोव, इसलिए उन्हें याद रखने के लिए, आपको स्पष्ट चित्र बनाने की आवश्यकता है। यह जांचने की कोशिश करें कि कुछ दिनों में आपको नाम और पेशे कितनी अच्छी तरह याद हैं।

*** व्यायाम 39।

कल्पना कीजिए कि किसी कारण से आपको एक निश्चित क्रम में अंतिम नामों की सूची याद रखने की आवश्यकता है। उदाहरण के लिए, जिस क्रम में आगंतुकों को प्राप्त किया जाता है, जिस क्रम में आपको स्वागत समारोह में मेहमानों को बैठाना चाहिए, फोन कॉल का क्रम आदि।

यहां वे नाम दिए गए हैं जिन्हें आपको क्रम में याद रखने की आवश्यकता है। (ऐसा करने के लिए, उन छवियों को कनेक्ट करें जिन्हें आप उनमें से प्रत्येक के लिए एक भूखंड में बनाएंगे या संबंधित संघों की विधि या मौखिक-संख्यात्मक सूची का उपयोग करेंगे।)

नाम याद करते समय इसका उपयोग करना भी सुविधाजनक होता है ध्वनि संघ विधि।प्रसिद्ध नामों (रूस में प्रयुक्त) को याद करने के लिए, केवल एक संघ को चुनना पर्याप्त है, यहां तक ​​​​कि लंबे लोगों के लिए भी, क्योंकि यह संघ केवल अनुस्मारक के लिए आवश्यक है। और जटिल विदेशी नामों को याद करते समय, एक संघ पर्याप्त नहीं हो सकता है, और आपको उनमें से एक मिनी-प्लॉट (वाक्यांश) बनाकर दो (तीन) का चयन करना होगा।

भविष्य में नाम के लिए आविष्कार किए गए संघ का उपयोग एक भूखंड को तैयार करते समय किया जाना चाहिए, जिसमें अन्य तत्व भी शामिल हैं जो याद रखने के लक्ष्यों के अनुरूप हैं (उपनाम, अर्थात, निश्चित रूप से, इसके लिए एक संघ, संरक्षक, पेशा, आदि। ) देखें कि नाम याद रखने में कौन सी संस्था आपकी मदद कर सकती है।

कुछ प्रसिद्ध नाम (विदेशी नहीं) कभी-कभी पहले किसी तरह बदलने के लिए समझ में आते हैं, उदाहरण के लिए, एक संघ का आविष्कार करने के लिए एक छोटा नाम का उपयोग करें या इसके विपरीत, एक पूर्ण नाम, इसके आधार पर आपके पास अलग-अलग संघ होंगे, यानी उनके कुल संख्या बढ़ेगी: नताशा - नतालिया - कमर, टैल्कम पाउडर या नताशा - बर्डी।

इस मामले में, हमेशा की तरह, कथानक के लिए अधिक वर्णनात्मक शब्दों का उपयोग करना बेहतर है। कुछ नामों के लिए, शब्द के शाब्दिक अर्थों में व्यंजन शब्दों का चयन करना संभव नहीं है, लेकिन वे शब्द जो नाम के साथ तुकबंदी करते हैं या, किसी कारण से, इसके साथ जुड़े हुए हैं। उदाहरण के लिए, हर कोई बच्चों के गीत को जानता है: "अन्तोशका, अंतोशका, चलो आलू खोदें!" इसलिए, एंटोन नाम को याद रखने के लिए, आप "आलू" संघ का उपयोग कर सकते हैं।

नर्सरी कविता: "हमारी तान्या जोर से रो रही है, उसने एक गेंद नदी में गिरा दी ..." आपको तात्याना नाम के लिए एक जुड़ाव का सुझाव देने में मदद करेगी। बहुत से लोग यूरी नाम को पहले अंतरिक्ष यात्री - यूरी गगारिन के साथ जोड़ते हैं, इसलिए आप उसे याद रखने के लिए अंतरिक्ष से संबंधित किसी भी शब्द का सुरक्षित रूप से उपयोग कर सकते हैं, सबसे महत्वपूर्ण बात, अपने संघ के पथ को याद रखें ताकि चेखव का "घोड़ा उपनाम" न निकले। सामान्य तौर पर, हमेशा की तरह, अधिक कल्पना दिखाएं।

*** व्यायाम 40।

इस अभ्यास में, उपनामों और नामों के 10 संयोजनों को याद करने का प्रयास करें, उन्हें एक साथ एक भूखंड में मिलाते हुए। आपको अनुक्रम याद रखने की आवश्यकता नहीं है।

पहला नाम प्रस्तुत करते समय अंतिम नाम याद करके और अंतिम नाम प्रस्तुत करते समय पहले नाम को याद करके स्वयं का परीक्षण करें।

ओक्साना - इरीना - डेनिस - ट्यूरिन - नेशुमोवा -

ग्रेगरी - रोज़ानोव - तकाचेव - इवान - बोरिस -

यदि पहले नाम से अंतिम नाम आता है तो किसी व्यक्ति का पहला और अंतिम नाम याद रखना अक्सर सबसे कठिन काम होता है। तभी भ्रम शुरू होता है। लेकिन अगर आप उन नामों के लिए संघों का उपयोग करते हैं जिनसे वे ऐसे उपनामों को याद करने के लिए उत्पन्न हुए हैं और कथानक में शब्दों के क्रम को सख्ती से निर्धारित करते हैं (उदाहरण के लिए, आप हमेशा एक नाम से शुरू करेंगे), तो आप इस भ्रम से बच सकते हैं।

*** व्यायाम 41।

निम्नलिखित नाम और उपनाम याद रखें।

अब बिना झाँके, उपनामों से नामों को पुन: पेश करने का प्रयास करें।

यदि आपने बड़ी संख्या में गलतियाँ की हैं, तो व्यायाम को फिर से दोहराएं। केवल जाँच करते समय, इसके विपरीत, नामों से उपनामों को पुन: पेश करने का प्रयास करें। आवेदन मेंआप, हमेशा की तरह, प्रशिक्षण के लिए बहुत सारी अतिरिक्त सामग्री पाएंगे।

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जैसा कि आंकड़े बताते हैं, दुनिया में बहुत कम लोग हैं जिनके पास एक फोटोग्राफिक मेमोरी है जो उन्हें हर व्यक्ति को व्यक्तिगत रूप से याद रखने की अनुमति देती है। साथ ही, यह कौशल कॉर्पोरेट सीढ़ी को ऊपर ले जाने या महत्वपूर्ण व्यावसायिक संपर्क स्थापित करने में अत्यंत उपयोगी हो सकता है।

सभी पाठ्यक्रम कॉम ने समस्या पर करीब से नज़र डालने का फैसला किया और अपने पाठकों को लोगों के चेहरों को बेहतर ढंग से याद रखने में मदद करने का फैसला किया।

किसी भी समस्या का इलाज करने से पहले उसके कारणों को समझना जरूरी है। बहुत से लोग चेहरों की खराब याददाश्त की शिकायत क्यों करते हैं? इसका कारण अविकसित दृश्य स्मृति, चेहरे की विशेषताओं को पहचानने में असमर्थता, स्वयं व्यक्ति के प्रति असावधानी, खराब दृष्टि, साथ ही स्वयं में गहरा विसर्जन (यह आमतौर पर रचनात्मक व्यवसायों में लोगों को प्रभावित करता है) और अन्य हो सकता है। यहां कुछ तरकीबें दी गई हैं जिनका आप उपयोग कर सकते हैं इस समस्या को हल करने के लिए।

हम समझदारी से निरीक्षण करते हैं

किसी व्यक्ति के चेहरे को याद रखने की कोशिश करते हुए, बुद्धिमान अवलोकन की अवधारणा का उपयोग करें। विधि सरल "मैंने देखा-याद किया" से अलग कैसे है? आमतौर पर एक याद रखने वाला व्यक्ति एक नए परिचित के चेहरे को समग्र रूप से देखता है और इसलिए, एक नियम के रूप में, कुछ भी याद नहीं रखता है। विशिष्ट विवरणों पर अपना ध्यान केंद्रित करना उचित है: नाक का आकार, आंखों का आकार, रंग और उसका आकार, केश की विशेषताएं।

विभाजन

यदि पूरे व्यक्ति को याद रखना असंभव है, तो मनोवैज्ञानिक वस्तु को भागों में विभाजित करने और फिर इन भागों को अलग-अलग याद करने, मानसिक नोट्स बनाने की सलाह देते हैं। लब्बोलुआब यह है कि विशिष्ट भागों को हाइलाइट करके, वस्तु को याद रखना आसान होता है। आपको पहले सामान्य विशेषताओं का वर्णन करना चाहिए, फिर विशिष्ट विशेषताओं का, और फिर विवरण जोड़ना चाहिए।

किसी नए परिचित का ऊपर से नीचे यानी सिर से पांव तक विवरण बनाना चाहिए। चेहरे पर रुकते हुए, आपको बारी-बारी से वर्णन करना चाहिए: केश, माथा, भौहें, कान, आंखें, नाक, होंठ, झुर्रियाँ (यदि कोई हो) और ठोड़ी की एक विशेषता।

सभी विवरणों को तीन-स्तरीय पैमाने पर वर्णित किया जाना चाहिए: संकीर्ण, सामान्य और चौड़ा। कुछ तत्वों पर, आप कई विशेषताएं बना सकते हैं, उदाहरण के लिए, नाक पर, आप कुबड़ा, रैखिकता, पंखों के आकार आदि का वर्णन कर सकते हैं।

टोनी बुज़न विधि

जिसे कुछ हलकों में सामाजिक शिष्टाचार की विधि कहा जाता है, उन लोगों को निर्देश देता है जो सीखना चाहते हैं कि कैसे चेहरों को विनम्र होना चाहिए और एक नए वार्ताकार में वास्तविक रुचि दिखाएं।

यह एक नए परिचित को पहचानने में मदद करेगा यदि वह जो उसे याद करता है वह एक व्यक्ति के रूप में उसका सम्मान करता है और कल्पना करता है कि उनमें से प्रत्येक में नए गुणों और रंगों का एक ब्रह्मांड है। आपको किसी व्यक्ति पर अधिक ध्यान देना चाहिए, उसे दृष्टि में रखते हुए और उसकी आदतों और आदतों पर ध्यान देना चाहिए। एक नया परिचित, जिसके बारे में अधिक जानकारी ज्ञात है, लंबे समय तक स्मृति में रहता है।

आत्म-अनुशासन और आत्म-अनुशासन

एक व्यक्ति के पास एक उत्कृष्ट स्मृति हो सकती है, लेकिन अगर उसे खुद पर भरोसा नहीं है और लगातार खुद को हवा देता है, तो वह भ्रमित हो जाएगा और सरलतम चीजों को याद नहीं रखेगा। यही कारण है कि स्मृति में एक नया चेहरा आसानी से अंकित नहीं हो सकता है। लगभग हर व्यक्ति की चेतना बड़ी मात्रा में जानकारी को आत्मसात करने, संसाधित करने और याद रखने में सक्षम है। खुद पर विश्वास करना और विश्वास दिलाना जरूरी है कि एक नया चेहरा जरूर याद किया जाएगा।

अपनी आँखें खोलें

हर कोई जो खराब नजर रखता है वह जानता है कि ऐसा व्यक्ति पहले उसका अभिवादन क्यों नहीं करता। वह ठीक से देख ही नहीं पाता। इसलिए, यदि आपकी दृष्टि की आवश्यकता है, तो चश्मा या कॉन्टैक्ट लेंस पहनें।

यह पाया गया कि ज्यादातर मामलों में, जब कोई व्यक्ति चेहरे के लिए खराब याददाश्त की शिकायत करता है और उसकी आंखों की रोशनी कम होती है, तो यह लगभग निश्चित रूप से एक समस्या है कि वह चश्मा नहीं पहनता है या शायद ही कभी चश्मा / लेंस का उपयोग करता है। अच्छी दृष्टि वाला व्यक्ति विवरणों पर ध्यान केंद्रित करता है जो उसे समान लोगों को भ्रमित करने की अनुमति नहीं देगा। यह एक महत्वपूर्ण बिंदु है और समस्या भी हो सकती है।

चेहरों को चरित्र या रूप से संबद्ध करें

किसी व्यक्ति के बारे में सभी डेटा को एक साथ जोड़ने से जुड़ाव बनाने में मदद मिलेगी। अगर किसी व्यक्ति को तुरंत स्मृति में अंकित नहीं किया जाता है, तो एक एसोसिएशन पहले पॉप अप होगा, या शायद पहला और अंतिम नाम तुरंत। वैसे, All Courses Kom ने पहले ही अपने Readers के लिए Review कर लिया है।

किसी चेहरे को हमेशा के लिए कैसे याद रखें

जिन लोगों से आप दिन में मिले थे, उन्हें लंबे समय तक याद रखने के लिए, उन्हें 20-25 मिनट के बाद, फिर एक घंटे के बाद, और एक मजबूत याददाश्त के लिए - शाम को सोने से पहले याद करें। चेहरों को विस्तार से याद रखें, उन लोगों के बारे में जानकारी जिन्हें आपने अतिरिक्त रूप से सीखा है। सामाजिक नेटवर्क में नए परिचितों के खातों को देखें, विशेष रूप से फ़ोटो वाले अनुभागों में। यदि आप लोगों के समूह से मिल रहे हैं, तो व्यवसाय कार्ड मांगना सुविधाजनक है। यह केवल व्यवसाय कार्ड के मालिक को उसके साथ मज़बूती से जोड़ने के लिए बनी हुई है - और व्यक्ति को दृढ़ता से याद किया जाएगा। यह महत्वपूर्ण है कि यह भ्रमित न करें कि परिचित होने पर किसका व्यवसाय कार्ड है, आपको प्रत्येक व्यक्ति के साथ बातचीत में ध्यान देना चाहिए और इस तरह याद रखने के लिए समय प्राप्त करना चाहिए। नए परिचितों के साथ कार्ड के डिजाइन को जोड़ते हुए, व्यवसाय कार्ड और उनके मालिकों को देखते हुए, छोटे विराम लें।