अब तक के सबसे बुद्धिमान व्यक्तियों ने इन्हें बहुत महत्व दिया है:

एक भारतीय संगीतकार और दार्शनिक हजरत इनायत खान का मानना ​​था कि ध्वनि के रहस्य को जानकर कोई भी जान सकता है।

मेरी राय में, आवाज आंखों की तुलना में आत्मा का और भी अधिक स्पष्ट दर्पण है। आंखों को एक तरफ मोड़ा जा सकता है, काले चश्मे के पीछे छिपाया जा सकता है, और आवाज, अगर आपके पास नहीं है, व्यक्तित्व की सभी समस्याओं के बारे में बताएगी: यह सभी रंगों में एक व्यक्ति की आंतरिक वास्तविकता को प्रतिबिंबित करेगी। उदाहरण के लिए:

• आप बेवजह आवाज उठाते हैं - इसका मतलब है कि आप चिंतित हैं और अपने आप पर नियंत्रण खो रहे हैं;
• भाषण की गति तेज होती है - अनिश्चितता;
• आप बीच में आते हैं और प्रश्न का अंत सुने बिना उत्तर देने का प्रयास करते हैं - आप नाराज हैं।

लेकिन अगर हम इस शक्तिशाली उपकरण के मालिक हैं, तो इसकी मदद से हम अपनी आंतरिक दुनिया (आत्मविश्वास और शांति हासिल कर सकते हैं) में सामंजस्य स्थापित कर सकते हैं, और इसलिए अपनी वास्तविकता का निर्माण कर सकते हैं।

आखिर आवाज ही हमारा कॉलिंग कार्ड है। आवाज प्रशिक्षण के लिए विशेष अभ्यास , आपको खूबसूरती से, आत्मविश्वास से और स्वतंत्र रूप से बोलना सिखाएगा। आपकी राय हमेशा सुनी जाएगी, और आपके संबोधन में आप कभी नहीं सुनेंगे: "यह बेहतर होगा कि वह अपना मुंह न खोलें।"

क्या आपको अपनी आवाज पर काम करने की जरूरत है

• पेंसिल से पढ़ना।

हम सामने के दांतों के बीच एक पेंसिल या वाइन कॉर्क रखते हैं। उसी समय, मुंह अजर है, जीभ काग (पेंसिल) को नहीं छूती है, दांत नंगे हैं। हम उन ध्वनियों का उच्चारण करते हैं, जिनके उच्चारण के दौरान होंठ हिलते नहीं हैं: k, g, g, k, d, n, n, l, l, d, d। अगला, हम उन्हें स्वरों के साथ जोड़ते हैं।

हम इस असहज स्थिति में कोई भी किताब लेते हैं और कुछ पन्नों को जोर से पढ़ते हैं। इसे रोजाना दोहराने की जरूरत है। सकारात्मक प्रभाव जल्दी देखा जाता है।

• K T P (छह अलग-अलग संयोजन) + स्वर ध्वनियाँ Y O E और A U।

उदाहरण के लिए: हम जल्दी से kpti-kpte-ktpo-ktpa-ktpo-ktpu-ktpy को दोहराते हैं, फिर ktpi-ktpe-ktpa-ktpo-ktpu-ktpy और इसी तरह विभिन्न स्वरों (ktpi-…, kpti-…, tpki-) के साथ संयोजन करते हैं। …, पक्षी-…)।

हम स्वरों Y O E और A U की ध्वनियों के संयोजन में व्यंजन B G D, Zh R L, M R L के लिए समान क्रिया करते हैं।

• उन ध्वनियों को लिखिए जिनका उच्चारण करना आपके लिए कठिन है(उदाहरण के लिए, आर, सी, एल)। उन शब्दों से वाक्य बनाइए जिनमें ये ध्वनियाँ बार-बार दोहराई जाती हैं। इन सुझावों को रोजाना दोहराएं।
• स्वरों को पहले चुपचाप और फिर स्वर से बोलें: iiiiii, योयोयोयो, ऊओह, याय्य्य, आआआ। मुंह चौड़ा खुला होना चाहिए, जबड़ा स्वतंत्र रूप से गिरता है।
• अपनी पसंदीदा कविताएं पढ़ें, उच्चारण करना और ययाय, आआ, iii, ईई, योयोयोयो की आवाज़ पर दबाव डालना।
• टंग ट्विस्टर्स बोलें: पहले - धीरे, फिर - जल्दी, स्पष्ट और लयबद्ध रूप से:

ओरिएंटल डक

लिगुरिया में नियंत्रित लिगुरियन ट्रैफिक कंट्रोलर।

रेडस्टार्ट-गोरी-टेल्ड रेडस्टार्टेड रेडस्टार्ट शावक।

एवोकेट-एवोकेट ने एवोकेट्स को चकमा दिया है।

और मैं बीमार महसूस नहीं करता।

ब्रिट क्लिम-भाई, ब्रिट ग्लीब-भाई, भाई इग्नाट - दाढ़ी वाले।

पाइक ब्रीम का उल्लंघन करने की व्यर्थ कोशिश करता है।

वह नहीं ले गया, लेकिन उसने हमें बताया।

कॉन्स्टेंटिनोपल में तंत्रिका संविधानवादी को अभ्यस्त पाया गया।

एक बगुला स्लेज पर सुअर को पाइक के साथ ले जा रहा है।

एक बड़ा ढेर आपको बोर नहीं करेगा।

आर्बरेटम से रोडोडेंड्रोन।

अब यह, फिर दूसरा, फिर यह, फिर दूसरा, फिर कठफोड़वा वहां मिस्र का देवता प्रतीत होता है।

• दादी की विधि: हम अखरोट को मुंह में लेकर बात करते हैं, रोजाना 20 मिनट जोर से पढ़ते हैं। शीर्षक भूमिका में इरीना मुरावियोवा के साथ फिल्म "मैं सबसे आकर्षक और आकर्षक हूं" याद रखें। वहाँ उसने उसी तरह अपना भाषण विकसित किया। मुख्य बात - आपको सिलेबल्स को स्पष्ट रूप से उच्चारण करने की आवश्यकता है।

निचले जबड़े का प्रशिक्षण

आपको दर्पण के सामने अभ्यास करना चाहिए, अभ्यास में केवल आर्टिक्यूलेटरी अंगों को भाग लेना चाहिए, और माथे, नाक और आंखों को गतिहीन होना चाहिए। व्यायाम सुचारू रूप से और धीरे-धीरे करें।

• हम निचले जबड़े को दो अंगुलियों से नीचे करते हैं और इसे इस स्थिति में रखते हैं, पांच तक गिनती करते हैं। मुंह धीरे-धीरे बंद हो जाता है।
• हम निचले जबड़े को नीचे करते हैं और धीरे-धीरे इसे बाएँ और दाएँ घुमाते हैं।
• हम निचले जबड़े को नीचे करते हैं और धीरे-धीरे इसे आगे बढ़ाते हैं और इसे अपनी मूल स्थिति में लौटाते हैं।

हम जीभ की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करते हैं

एक गतिहीन और सुस्त जीभ अक्सर भाषण की बोधगम्यता के नुकसान की ओर ले जाती है, यह धुंधली और धुंधली हो जाती है।

• अपनी जीभ ऊपर रोल करें।
• जहाँ तक हो सके अपनी जीभ को अपने मुँह से बाहर निकालें और इसे बाएँ, दाएँ, नीचे और ऊपर ले जाएँ।
• अपनी जीभ से अपने मुंह के अंदर की हर चीज को चाटें, जैसे कि सफाई करना, सबसे दूर के कोनों में घुसना।
• अपनी जीभ पर क्लिक करें, इसे आकाश के खिलाफ मजबूती से दबाएं और फिर इसे तेजी से नीचे करें।
• इन सभी अभ्यासों को उच्च गुणवत्ता के साथ करें, लेकिन बिना किसी तनाव के।

होंठ प्रशिक्षण

• प्रारंभिक स्थिति में, मुंह बंद है, निचले जबड़े की मांसपेशियों को आराम मिलता है। बारी-बारी से ऊपरी और निचले होंठों को ऊपर उठाएं और नीचे करें, जबकि मसूड़े दिखाई नहीं दे रहे हैं, और चेहरे की मांसपेशियां शांत हैं।
• अपने मुंह के कोनों को पक्षों की ओर खींचें, और फिर अपने होंठों को एक ट्यूब से आगे की ओर खींचें। पहले अनुकरण करें, फिर ध्वनियों का उच्चारण करें y - तथा।
• लैबियल व्यंजन bm, mb, mp, pm और लेबियो-डेंटल mv, em, vb, bv, आदि के संयोजनों को दोहराएं।
• होठों की मालिश करें: निचले दांतों से, ऊपर वाले से, और ऊपरी दांतों से, निचले वाले से।
• अपने होठों को एक ट्यूब से स्ट्रेच करें और बाएँ और दाएँ घुमाएँ।

गले की मांसपेशी प्रशिक्षण

• पहले मानसिक रूप से, फिर कानाफूसी में, फिर बारी-बारी से "और", "y" ध्वनियों का उच्चारण करें। कम से कम 10-15 बार दोहराएं।

यह अभ्यास स्वरयंत्र की गतिशीलता को विकसित करता है: स्वर ध्वनियों का उच्चारण "और" स्वरयंत्र सर्वोच्च स्थान लेता है, और स्वर "y" इसे निम्नतम स्थिति में ले जाता है।

• दांत बंद, हवा में चूसें।
• होंठ आगे बढ़े, हवा में चूसें।
• अपने मुंह को खुला और बंद करके चबाने की गतिविधियों का अनुकरण करें - व्यायाम के दौरान, स्वरयंत्र, नरम तालू, ग्रसनी, होंठ और जीभ की मांसपेशियां सख्ती से सिकुड़ती हैं।

हम ध्वनि और उड़ान आवाज विकसित करते हैं

हम ऊपरी गुंजयमान यंत्र को प्रशिक्षित करते हैं:

• बैठते या खड़े होते समय अपनी नाक से छोटी सांस लें। उसी समय, अपना मुंह बंद करके और बिना तनाव के, "एन" या "एम" एक प्रश्नवाचक स्वर के साथ कहें। ऊपरी होंठ और नाक के क्षेत्र में कंपन महसूस करने का प्रयास करें।
• गहरी साँस लेना। साँस छोड़ते हुए, "बॉन", "डॉन" या "बिम" कहें। अंतिम व्यंजन को धीरे से बोलें, ऊपरी होंठ और नाक के क्षेत्र में कंपन की अनुभूति प्राप्त करें।
• गहराई से श्वास लें। साँस छोड़ते हुए, शब्दांश "मम्म", "मिम्म", "निन", "नन", "नन", आदि का उच्चारण करें।
• गहरी साँस लेना। जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, पहले संक्षेप में उच्चारण करें, और फिर किसी भी खुले शब्दांश को बाहर निकालें: म्यू-म्यू, एमआई-एमआईआई, मो-मू, बट-नू, नी-एनआईआई, आदि।

निचले गुंजयमान यंत्रों का प्रशिक्षण(स्वर "y" और "o" का उच्चारण आकर्षक और सबसे कम होता है):

• खड़े होने की स्थिति में, अपना हाथ अपनी छाती पर रखें। मुंह बंद करके जम्हाई लें, स्वरयंत्र को निचली स्थिति में ठीक करें। साँस छोड़ते हुए, "y" या "o" कहें, छाती के कंपन को महसूस करने का प्रयास करें। यदि यह काम नहीं करता है, तो आप अपने हाथ को उरोस्थि पर हल्के से टैप करके कृत्रिम रूप से कंपन पैदा कर सकते हैं।
• खड़े होने की स्थिति में, अपने हाथों को अपनी छाती पर रखें। आगे झुकें, साँस छोड़ें और लंबे और खींचे हुए स्वर "y", "और" का उच्चारण करें।
• खड़े होने की स्थिति, हाथ छाती पर। "खिड़की", "आंख", "टिन", "आटा" या "दूध" से सांस लें।

इस लेख को समाप्त करने के लिए, मैं हजरत इनायत खान के शब्दों को उद्धृत करता हूं:

जो खुद को नियंत्रित करता है वह स्वतंत्र है।

एक स्वतंत्र व्यक्ति की पसंद असीमित है।

हैलो प्यारे दोस्तों!

हम में से बहुत से लोग गाना पसंद करते हैं या सायरन के इस कौशल को सीखना चाहेंगे। एक सही ढंग से दी गई आवाज आकर्षक है, नोट नशे में हैं और मालिक की एक विशाल चमक और स्वभाव है।

बेशक, मुखर शिक्षक के पास जाने के लिए हर किसी में पर्याप्त आत्मविश्वास नहीं होता है। कई लोग समय की कमी के कारण पीछे रह जाते हैं, एक ऐसा विचार जो अक्सर पुरुषों के मन में आता है: "लोग क्या सोचेंगे?" और निश्चित रूप से इस मुद्दे का काटने, वित्तीय घटक।

यही कारण है कि जहां भी आवश्यक हो हम अपने कौशल को निखारते हैं: बाथरूम में, कराओके में, कॉर्पोरेट पार्टी में, बिल्ली के साथ युगल गीत या रसोई में दोस्तों के साथ। लेकिन घर पर वोकल कॉर्ड को कैसे प्रशिक्षित करें? स्वास्थ्य को नुकसान पहुँचाए बिना और एक ही समय में प्राप्त करना एक छोटा सा लाभ नहीं है?

"आवाज की मांसपेशियों" को गर्म करने और पंप करने के लिए व्यायाम घर पर किया जा सकता है और पहले मिशन पर निर्णय लिया जाना चाहिए। क्या आप एक पेशेवर कलाकार बनना चाहते हैं और अपना सारा खाली समय इस शिल्प के लिए समर्पित करना चाहते हैं? यह एक पथ वेक्टर है।

उस मामले में जब आप पार्टियों में चमकना चाहते हैं, प्रसिद्ध हिट प्रदर्शन करते हैं, दर्शकों के जबड़े खुशी से गिरते हुए देखते हैं, तो यह विकास का एक बिल्कुल अलग तरीका है। लेकिन बनने के इन समान तरीकों को जो एकजुट करता है वह आगामी कार्य, इच्छा और अभ्यासों के व्यवस्थित कार्यान्वयन के लिए दृष्टिकोण है।

जो लोग . का सार नहीं समझते थे यह काम किस प्रकार करता है?» शुरू में गले के क्षेत्र में बेचैनी या असामान्य संवेदना का अनुभव हो सकता है। इससे डरने की कोई जरूरत नहीं है, लेकिन सिद्धांत के क्षेत्र में एक विशेषज्ञ के रूप में अपने अनुभव की शुरुआत के करीब पहुंचना और, सीधे, तुरंत अभ्यास करना आवश्यक है।

तुरंत खूबसूरती से गाना सीखना असंभव है। मैं अब जन्मजात और अमानवीय क्षमताओं के बारे में बात नहीं कर रहा हूँ। मैं एक औसत व्यक्ति का उदाहरण देना चाहूंगा जो मुखर पाठ सीख रहा है।

सबसे पहले, एक बच्चे के रूप में सबसे अधिक संभावना है, उन्होंने व्यक्तिगत रूप से या उनके माता-पिता ने कार्टून गीतों के साथ गाने की प्रवृत्ति को देखा और नोट्स को अच्छी तरह से हिट किया। फिर शिक्षक के मार्ग का अनुसरण किया, बच्चे को सुनने के लिए जाँच की, उपयुक्तता के लिए "परिचयात्मक" परीक्षण और एक परिप्रेक्ष्य के साथ शिक्षा की शुरुआत की।

दूसरे, बहुत से लोग जो पहले से ही तैयार उत्पाद को रेडियो पर सुन रहे हैं, इंटरनेट पर पोस्ट की गई फ़ाइल, प्रारंभिक कार्य के बारे में भूल जाते हैं। और कलाकार द्वारा किए गए प्रयासों और उन तरीकों के बारे में भी जिन्होंने महारत की मूल बातें समझना और उन्हें व्यवहार में लाना संभव बना दिया।

प्रशिक्षण के लाभ

वोट कैसे डालते हैं? - तुम पूछो। मैं इस तरह उत्तर दूंगा: भले ही आप पांच साल में खुद को ओपेरा गायक या बड़े मंच पर सुपरस्टार के रूप में न देखें, रिहर्सल आपकी भाषण तकनीक में सुधार कर सकता है। व्यवस्थित रूप से शुद्ध भाषण, स्पष्ट रूप से व्यक्त दोषों के बिना और आपकी सांस के तहत बड़बड़ाने की आदत, कार्य क्षेत्र में और रोजमर्रा के मामलों में, दोनों में अत्यंत महत्वपूर्ण है।

आपको स्पष्ट और स्पष्ट रूप से बोलने में सक्षम होने के साथ-साथ एक मधुर और सुखद आवाज रखने के लिए, आपको अभिव्यक्ति प्रशिक्षण का सहारा लेना होगा। इसका क्या मतलब है?

मौखिक गुहा में बड़ी संख्या में मांसपेशियां होती हैं जो स्नायुबंधन और संदेशों की मदद से ऊपरी और निचले रजिस्टरों से उच्च गुणवत्ता वाली ध्वनि निकासी प्रदान करती हैं। और चूंकि ये मांसपेशियां हैं, इसलिए उन्हें निश्चित रूप से विकास और भार की आवश्यकता है!

अपने भाषण तंत्र को थोड़े समय में गर्म करने के लिए, मैं आपको इन सिद्ध अभ्यासों को लागू करने की सलाह दूंगा। उनमें से प्रत्येक के माध्यम से काम करने के लिए जो समय आवंटित किया जाना चाहिए वह 2-3 मिनट से कम नहीं होना चाहिए। एक महत्वपूर्ण नियम याद रखें। आपके शरीर की स्थिति हमेशा लंबवत होनी चाहिए! डायाफ्राम तक पहुंच को अवरुद्ध करने और खराब हवा के सेवन के कारण बैठना, लेटना, उल्टा करना एक बुरा विकल्प है।

और एक और विशेषता। पेट के निचले हिस्से में हवा लेने का प्रयास करें, और इसकी आपूर्ति के समय, "बाहर धकेलने" के उदाहरण का पालन करते हुए, प्रक्रिया की मांसपेशियों को तनाव दें।

अभ्यास

1. इससे पहले कि आप अपने गले से ध्वनि निकालना शुरू करें, मैं शुरुआत में इसे अकेले करने की आवश्यकता का उल्लेख करूंगा, ताकि कोई भी इस प्रक्रिया में पूरी तरह से आत्मसमर्पण करने में आपके साथ हस्तक्षेप न करे।
   तो, अपना मुंह धोने की प्रक्रिया की कल्पना करें। केवल अपने सिर को ऊपर झुकाने और एक कौर पानी लेने के बजाय, आपको धीरे-धीरे अपने सिर को एक विशेषता, गूंजती ध्वनि के साथ बाएं से दाएं मोड़ने की जरूरत है।
2. गहरी सांस-रोकें-श्वास-पकड़ो। बंद होठों के साथ, आपको अपने जबड़े खोलने और अपने मुंह को थोड़ा गोल करने की जरूरत है, जैसे कि आप "ओ और एम" अक्षर कहने जा रहे हैं।
   नतीजतन, आपके पास कम ध्वनि होनी चाहिए और साथ ही, आपको नासिका और मैक्सिलरी साइनस ज़ोन (मुश्किल से बोधगम्य दोहन) का हल्का तालमेल करने की आवश्यकता होती है।
3. दूसरे के समान, लेकिन नथुने पर टैप करने के बजाय, नासोलैबियल झुर्रियों (चेहरे) पर हेरफेर करें।
4. जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, ध्वनि "होगा-होगा-होगा" का उच्चारण करें। दूसरी बार, ऊपरी होंठ का तालमेल जोड़ें।
5. ध्वनि का उच्चारण "हम-हम-हम-हम-हम" या "से-से-से-से-से"। दूसरे दृष्टिकोण के साथ, निचले होंठ का तालमेल जोड़ें।
6. अपने मुंह से गहरी सांस लें। निचले रजिस्टर में "आआ-ऊह-उउ" ध्वनि का जाप करते हुए, बाएं से दाएं छाती के हल्के टैपिंग के लिए मुट्ठी तैयार करें।
   ध्वनि सामान्य से थोड़ी शांत होनी चाहिए, क्योंकि निचले नोटों का उपयोग किया जाता है। हवा से बाहर भागने की जल्दी में मत बनो। व्यायाम सुचारू रूप से करें।

क्या बहिष्कार करें?

गायन के लिए, पूर्वाभ्यास शुरू करने, व्यायाम के माध्यम से काम करने या सार्वजनिक रूप से प्रदर्शन करने से पहले खाद्य वर्जनाओं का उपयोग करना बहुत मददगार होता है।

अर्थात्, यह मना करने योग्य है:

इसके बजाय, मैं ठंडा, बिना चीनी वाली हर्बल चाय, साथ ही कमरे के तापमान पर साफ पानी की सलाह देता हूं। कभी-कभी इसमें एक चम्मच शहद मिलाने से फायदा होता है।

हमारी आधुनिक दुनिया में, घर पर एक लाइव उपकरण होना जरूरी नहीं है, आपको केवल एप्लिकेशन डाउनलोड करने या खेलने के लिए तैयार किए गए रिक्त स्थान के साथ एक प्रोग्राम इंस्टॉल करने की आवश्यकता है।

के लिए क्या महत्वपूर्ण है। संगीत उद्योग अस्पष्ट शब्दों और नामों से भरा है जिनसे आपको निपटना है।

मानव शरीर में 3 प्रकार के रेज़ोनेटर होते हैं जिनसे हम ध्वनि निकालते हैं:

• छाती (फेफड़े, ब्रांकाई और श्वासनली);
• सिर (मुंह और नासोफरीनक्स);
• केंद्रीय (स्वरयंत्र)।

जिन लोगों ने अभी-अभी ध्वनि के साथ काम करना शुरू किया है, उनके लिए मुख्य समस्या यह है कि वे केवल हेड रेज़ोनेटर का उपयोग करते हैं।

अपने उरोस्थि का उपयोग करके गाने और बोलने की कोशिश करें। ध्वनि अधिक चमकदार और समग्र निकलेगी।

फिर से, पहले से गरम किए बिना, इन जोड़तोड़ों को करना बिल्कुल असंभव है। चूंकि स्नायुबंधन पर नोड्यूल बन सकते हैं, जो आगे की गतिविधियों के लिए खतरनाक हैं। आवाज के लिए एक मितव्ययी दृष्टिकोण आपको फोनिएट्रिस्ट की यात्रा प्रदान नहीं करेगा।

मित्रों, स्वस्थ रहें और नए क्षितिज और क्षेत्रों का पता लगाएं।

मैं ईमानदारी से आपकी जीत की कामना करता हूं! मेरे ब्लॉग को अपडेट करने के लिए सदस्यता लें और इसे पढ़ने के लिए अपने दोस्तों को सुझाएं। टिप्पणियों में, हमें अपने मुखर रस्सियों को प्रशिक्षित करने के अपने सिद्ध तरीकों के बारे में बताएं।

ब्लॉग पर मिलते हैं, अलविदा!

अपनी आवाज को कैसे तोड़ा जाए, यह सीखने में ज्यादा मेहनत नहीं लगती। यह एक स्वस्थ जीवन शैली (मजबूत सिगरेट, ठंडी बीयर धूम्रपान) के बारे में भूलने के लिए पर्याप्त है; महान उत्साह का अनुभव करें; मुंह से ठंड में सांस लें; बीमार होना; एक चीख के साथ मुखर रस्सियों को फाड़ें (विशेषकर यदि आप कानाफूसी में चिल्लाते हैं)। इस तरह से अभिनय करते हुए, आप आंशिक रूप से या पूरी तरह से ध्वनियों के उच्चारण के साथ भाग ले सकते हैं। चिकित्सा में, इस घटना को एफ़ोनिया कहा जाता है।

मुखर डोरियों के लिए सम्मान की कमी।

श्रोताओं के सामने ऊंचे स्वर में या लंबे भाषणों में बात करने के बाद आवाज गायब हो जाती है। गायन, चीखना, अत्यधिक भावुकता मानव भाषण तंत्र पर प्रतिकूल प्रभाव डालती है। सबसे अधिक बार, स्नायुबंधन के एक मजबूत तनाव के बाद उद्घोषकों, गायकों और वक्ताओं में एक टूटी हुई आवाज होती है।

बी बैक्टीरिया या वायरस से शरीर का संक्रमण।

एफ़ोनिया एक गंभीर बीमारी (सिफलिस, तपेदिक, स्कार्लेट ज्वर) और एक सामान्य सर्दी के परिणामस्वरूप हो सकता है। ठंड के कारण अपनी आवाज खोने के लिए, गर्म मौसम में एयर कंडीशनर के नीचे आराम करना या संक्रामक वाहक से बैक्टीरिया को पकड़ना पर्याप्त है।

संक्रामक रोगों का परिणाम अक्सर लैरींगाइटिस बन जाता है - स्वरयंत्र के श्लेष्म झिल्ली की सूजन। स्वरयंत्रशोथ के लक्षण: सूखी खांसी, पसीना, निगलते समय दर्द, सांस लेने में कठिनाई और बुखार। यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो रोग पुराना हो सकता है।

बी अन्य कारक जो आवाज के नुकसान को भड़काते हैं।

दुर्लभ मामलों में, एफ़ोनिया की ओर जाता है: हृदय रोग, हार्मोनल व्यवधान, बिगड़ा हुआ चयापचय, तनाव, एलर्जी, तंत्रिका तंत्र के विकार।

अपनी आवाज़ कैसे वापस पाएं

एफ़ोनिया के पहले लक्षणों के साथ, आपको बात करना बंद कर देना चाहिए और अपने मुखर रस्सियों को आराम देना चाहिए। एक डॉक्टर से मदद लेने की सिफारिश की जाती है जो आगे के उपचार के लिए निर्धारित करेगा। डॉक्टर की सलाह के बिना दवा लेना असंभव है, इससे समस्या और बढ़ जाएगी और स्वास्थ्य की सामान्य स्थिति बिगड़ जाएगी।

फोनियाट्रिशियन ध्यान दें कि डिस्फ़ोनिया, दूसरे शब्दों में, विभिन्न कारणों से आवाज का उल्लंघन, अधिक आम होता जा रहा है। इसका कारण यह है कि लोग अपनी आवाज के इतने अभ्यस्त हो जाते हैं कि वे वोकल कॉर्ड की ठीक से देखभाल नहीं करते हैं। एक व्यक्ति पूरे दिन यह जाने बिना बात कर सकता है कि वह किस तरह के तनाव में है।

स्नायुबंधन से अत्यधिक तनाव को दूर करने के लिए, पेशेवर HOMEOVOX की सलाह देते हैं। Homeovox एक दवा है जिसे विशेष रूप से स्वरयंत्रशोथ और स्वर बैठना के उपचार के लिए विकसित किया गया था।

यह दवा आवाज के कार्य पर लाभकारी प्रभाव डालती है और डिस्फ़ोनिया के मुख्य कारणों को समाप्त करती है।

वयस्कों में आवाज बहाली के लिए लोक तरीके

पारंपरिक चिकित्सा इस समस्या को काढ़े और जलसेक की मदद से हल करने का सुझाव देती है जो गले में दर्द और सूजन से राहत दिलाएगी। ऐसा उपचार हमेशा सुरक्षित नहीं होता है, क्योंकि इससे एलर्जी हो सकती है।

याद रखें - स्व-उपचार किसी विशेषज्ञ चिकित्सक के पास जाने की आवश्यकता को समाप्त नहीं करता है!

1 शलजम को बगीचे से पीसकर दो बड़े चम्मच लेकर 250 मिलीलीटर पानी में 15 मिनट तक पकाएं। 100 मिलीलीटर दिन में 4 बार लें।

2 3 बड़े चम्मच सेज, कोल्टसफूट, यूकेलिप्टस को थर्मस में रखें और एक लीटर उबलते पानी डालें। 2 घंटे के लिए इन्फ़्यूज़ करें, फिर तनाव दें और दिन में 6 बार अधिकतम 30 मिली का सेवन करें। यह जलसेक साँस लेना के लिए उपयुक्त है।

3 एक चम्मच वाइबर्नम बेरीज को थर्मस में रखें, एक लीटर उबलते पानी डालें। 2 घंटे जोर दें, तनाव। शहद मिलाएं और रोजाना भोजन से पहले दो बड़े चम्मच दिन में 4 बार सेवन करें।

4 अगर आपको घर पर अपनी आवाज जल्दी से बहाल करने की आवश्यकता है, तो आप बिस्तर पर जाने से पहले गर्म बियर पी सकते हैं (सुबह आप बोल सकेंगे)।

गर्म मुल्तानी शराब भी मुखर रस्सियों को गर्म कर देगी। वयस्कों में आवाज बहाल करने के लिए मोगुल-मोगुल (1 अंडा) और 25 ग्राम कॉन्यैक उपयुक्त हैं। कॉन्यैक और एगनोग को बारी-बारी से पिया जाता है: पहला घूंट कॉन्यैक है, आखिरी घूंट अंडे का है। प्रक्रिया के बाद, आप सुबह तक कानाफूसी में भी बात नहीं कर सकते, अच्छी तरह से गर्म होकर बिस्तर पर जाएं।

5 देवदार, चाय के पेड़, नारंगी, नींबू के आवश्यक तेलों के साथ साँस लेना भी आवाज को बहाल करने में मदद करेगा।

बच्चे की आवाज की बहाली

तीन से चार साल के बच्चे के अपनी आवाज खो देने पर खतरनाक परिणाम देखने को मिलते हैं। अक्सर ऐसा सर्दी-जुकाम के साथ होता है। बच्चे की शारीरिक संरचना एक वयस्क की तुलना में संकरी होती है। इसलिए, एडिमा जल्दी विकसित होती है, जो ग्लोटिस को एक महत्वपूर्ण आकार में बंद कर सकती है और मृत्यु का कारण बन सकती है।

• पहले तीन दिनों तक जितना हो सके कम बोलें, चुप रहने की सलाह दी जाती है।
• पीने की मात्रा बढ़ाएँ। प्रचुर मात्रा में तरल पदार्थ के सेवन से सूजन नहीं होनी चाहिए। ठंड के लक्षणों के साथ, क्षारीय पेय परिपूर्ण हैं: गैस के बिना खनिज पानी, सोडा के साथ दूध, काढ़े, शोरबा, जलसेक। खट्टा, ज्यादा गर्म पेय नहीं देना चाहिए।
• बच्चे को गर्म उबला हुआ भोजन, अर्ध-तरल, स्टीम्ड या स्टू दिया जाना चाहिए। Marinades, मसाले, नमकीन, मसालेदार व्यंजन contraindicated हैं।
• कमरे को समय-समय पर हवादार करने की आवश्यकता होती है। गीले तौलिये को लटकाकर या अन्य तरीकों से कमरे को मॉइस्चराइज़ करके हवा की अत्यधिक शुष्कता से छुटकारा पाएं।
• ऐसी ठंड के साथ वैसोकॉन्स्ट्रिक्टर ड्रॉप्स का उपयोग सावधानी के साथ करना आवश्यक है, क्योंकि वे नाक के श्लेष्म, स्वरयंत्र और ग्रसनी को सूखते हैं। बूंदों को लगाने के बाद, बच्चे को असुविधा का अनुभव हो सकता है।
• दस दिनों के लिए आवाज व्यायाम करें। आवाज गायब हो जाने के बाद, जिमनास्टिक लेट कर करना चाहिए, दो दिन बाद - बैठना। गहरी सांस लें और मुंह से सांस छोड़ें। फिर शुद्ध होठों से श्वास लें और छोड़ें। दिन में तीन बार 10 सेट दोहराएं।

आवाज का पुनर्वास और शैक्षणिक विधियों द्वारा ऐसी समस्याओं की रोकथाम को भाषण चिकित्सा - फोनोपीडिया के अनुभाग द्वारा निपटाया जाता है। फोनोपेडिक तकनीक बच्चों और वयस्कों की आवाज क्षमता को बहाल करने, सुधारने या प्रकट करने का एक प्रभावी, न्यूनतम इनवेसिव तरीका है।

सबक व्यक्तिगत रूप से चुने जाते हैं। कार्यक्रम में श्वास और विश्राम जिमनास्टिक, प्रशिक्षण शामिल हैं, नवीनतम कंप्यूटर तकनीकों का उपयोग किया जाता है। फोनोपेडिस्ट के साथ कक्षाओं के बाद, बच्चा उचित आवाज नियंत्रण के कौशल को प्राप्त करता है।

आवाज पुनर्वास व्यायाम

विशेष अभ्यास मुखर डोरियों को बहाल करने में मदद करते हैं। यदि आप व्यवस्थित रूप से पुनर्स्थापना परिसर को दोहराते हैं; स्नायुबंधन और गले को मजबूत करने वाले व्यायाम करने से भविष्य में आवाज की समस्याओं को रोका जा सकता है। स्ट्रेलनिकोवा के साँस लेने के व्यायाम एक चिकित्सीय और रोगनिरोधी उपकरण के रूप में महान हैं, क्योंकि वे स्नायुबंधन सहित शरीर के सभी हिस्सों पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं।

7 आप एक हारमोनिका का उपयोग कर सकते हैं: साँस छोड़ते और साँस लेते समय इसमें फूंक मारें, धीरे-धीरे निष्पादन समय को बीस सेकंड से बढ़ाकर एक मिनट करें। उत्पन्न ध्वनि सम होनी चाहिए।

8 निम्नलिखित अभ्यास स्नायुबंधन के कामकाज को पूरी तरह से बहाल करते हैं:

• साँस छोड़ते और नाक से साँस छोड़ते हैं, जबकि साँस छोड़ते हुए I-I-I को फैलाते हैं;
• नाक के माध्यम से श्वास। ए-ए-ए का उच्चारण करते हुए अपने मुंह से सांस छोड़ें;
• श्वास लें और छोड़ें, जैसा कि पिछले अभ्यास में था, साँस छोड़ते हुए, C-C-C को फैलाएँ;
• वैसा ही। साँस छोड़ते हुए, श-श-श का उच्चारण करें;
• वैसा ही। साँस छोड़ते पर खींचो एफ-एफ-एफ;
• वैसा ही। X-X-X को छोड़ते हुए स्ट्रेच करें।

प्रत्येक व्यायाम छह बार करें।

9 "जम्हाई शेर" आर्टिक्यूलेटरी तंत्र से तनाव को दूर करने में मदद करेगा: अपना मुंह जितना संभव हो उतना चौड़ा खोलें, अपना सिर पीछे फेंकें, जम्हाई लें, एक विशिष्ट ध्वनि करें।

• लेटते समय सांस अंदर लें। पेट सांस। अपनी सांस रोककर रखें और "S" कहते हुए धीरे-धीरे सांस छोड़ें। इसे पांच मिनट के भीतर करें। फिर दोहराएं, लेकिन पहले से ही "जेड", "श" का उच्चारण करें।
• लेटते समय श्वास लें, रुकें, सांस छोड़ें, छाती को नीची आवाज में "M" खींचें।
• "एम" ध्वनि के साथ एक लोरी गाओ।
• अपना मुंह खोलकर "H" खींचे। बोली जाने वाली ध्वनि में खड़खड़ाहट नहीं होनी चाहिए।

11 ये अभ्यास स्नायुबंधन को फैलाने और जोड़ में सुधार करने में मदद करेंगे:

• तीन तरीकों से नाक से श्वास लें - मुंह से साँस छोड़ें;
• अपनी नाक से श्वास लें, अपनी हथेलियों को रगड़ते हुए अपने मुँह से साँस छोड़ें;
• नाक से श्वास लें, साँस छोड़ें - जैसे कि आपको गर्म पेय को ठंडा करने की आवश्यकता हो;
• नाक के माध्यम से श्वास। साँस छोड़ना फुफकार, मुँह के माध्यम से;
• नाक से श्वास लें, सीटी बजाते हुए श्वास छोड़ें।

एफ़ोनिया में क्या contraindicated है?

• अगर आपको अपनी आवाज में समस्या है, तो आपको जितना हो सके कम बोलने की कोशिश करनी चाहिए। आप चिल्ला या फुसफुसा नहीं सकते। फुसफुसाते समय, मुखर डोरियों पर भार कम नहीं होता है। आपको गाने से भी बचना चाहिए।
• खाना मना है: बहुत गर्म, ठंडा, मसालेदार; नमकीन खाद्य पदार्थ; नींबू; अंगूर
• शराब की सिफारिश नहीं की जाती है, हालांकि उचित मात्रा में मादक पेय और जब सही तरीके से उपयोग किया जाता है तो घर पर आवाज जल्दी वापस आ सकती है।

आवाज की हानि एक गंभीर समस्या है, क्योंकि लोगों की बातचीत में भाषण कौशल का बहुत महत्व है। एक स्वस्थ जीवन शैली, मुखर डोरियों के लिए सम्मान, साथ ही विशेष व्यायाम जो आर्टिक्यूलेटरी तंत्र की मांसपेशियों के स्वर का समर्थन करते हैं, परेशानी को रोकने में मदद करेंगे।अगर ठंड के कारण आवाज गायब हो गई है, तो इसे वापस करना मुश्किल नहीं है। मुख्य बात समय पर उपचार शुरू करना और डॉक्टर की सिफारिशों का सख्ती से पालन करना है।

एक सुंदर, सुरीली, धीमी आवाज हमेशा दूसरे लोगों का ध्यान अपनी ओर खींचती है। ऐसे व्यक्ति के लिए एक अच्छी तरह से विकसित मुखर रस्सियों के लिए कुछ शब्द कहने के लिए पर्याप्त है, क्योंकि अन्य लोग उस पर ध्यान देते हैं। ऐसी अद्भुत आवाज के मालिक के बारे में जानना दूसरों के लिए बस दिलचस्प हो जाता है। एक सुरीली, कम आवाज, सबसे पहले, पुरुषों के पास होनी चाहिए। तब महिलाएं उस पर ज्यादा ध्यान देंगी, उससे बात करने की कोशिश करेंगी (पढ़ें -?) आखिरकार, आपको यह स्वीकार करना होगा कि यह अच्छा है, जब एक रेस्तरां में और वेटर या जिस व्यक्ति के साथ आप इस संस्थान में आए थे, सभी महिलाएं, और पुरुष भी आपको मोहित देखते हैं। वे विकसित आवाज के साथ पैदा नहीं हुए हैं - वे इसे हासिल कर लेते हैं। चूंकि मांसपेशियों को उनके विकास के लिए प्रशिक्षित किया जाता है (उदाहरण के लिए, बेहतर विकसित होने के लिए उन्हें लगातार प्रशिक्षित किया जाता है), इसलिए आवाज को प्रशिक्षित किया जाना चाहिए। कभी-कभी, एक अच्छी तरह से प्रशिक्षित आवाज के लिए, आप विशेष प्रशिक्षण के बिना कर सकते हैं। लेकिन यूं ही नहीं आता। वैसे भी, एक व्यक्ति किसी तरह इसे विकसित करता है - उदाहरण के लिए, वह लगातार संवाद करता है और अपने उच्चारण की निगरानी करता है या अक्सर गिटार के साथ गाने गाता है। यही है, वह अपने मुखर रस्सियों को बिना साकार किए व्यवस्थित रूप से प्रशिक्षित करता है।

अपनी आवाज का विकास न केवल गायकों के लिए, अपने भाषण के साथ मंच पर प्रदर्शन करने वाले लोगों के लिए, बल्कि आम लोगों के लिए भी उपयोगी है। कुछ ऐसे व्यायाम हैं जो आपकी आवाज को बेहतर के लिए बदल देंगे। हां, और बाजार में आपको ज्यादा फायदा जरूर मिलेगा। लोग अनजाने में पहुंच जाते हैं और सुंदर और विकसित आवाज वाले व्यक्ति के प्रति अधिक सहानुभूति दिखाते हैं। और यह कोई संयोग नहीं है। आखिरकार, हम ऐसे समाज में रहते हैं जहां हमें लगातार दूसरे लोगों के साथ संवाद करना पड़ता है।

एक विकसित आवाज वाला व्यक्ति न केवल एक लोकप्रिय गायक बन सकता है, बल्कि आसानी से अपने लिए व्यावसायिक साझेदार भी ढूंढ सकता है, उसे संचार या शब्दों के उच्चारण से संबंधित किसी भी नौकरी के लिए काम पर रखने की अधिक संभावना है। ऐसे लोगों के लिए करियर की सीढ़ी ऊपर उठना तय है।

घर पर अपने दम पर अपनी आवाज कैसे डालें (विकसित करें, प्रशिक्षित करें)?

विश्वास गहरे और निम्न स्वरों से आता है। ऐसी आवाज पर ध्यान दिया जाता है और इसे सुनना सुखद होता है। इसलिए, यदि आपके पास उच्च आवाज है, तो आपको इसे और अधिक अभिव्यक्ति देने और इसे विकसित करने की आवश्यकता है। किसी व्यक्ति की आवाज जितनी कम होती है, उसका मालिक उतना ही गंभीर और संतुलित व्यक्ति का आभास देता है।

आवाज विकास व्यायाम

यह सलाह दी जाती है कि निम्नलिखित व्यायाम प्रतिदिन, अधिमानतः सुबह के समय करें, ताकि सुबह से ही आप पूरे दिन के लिए इन अभ्यासों की मदद से अपनी ऊर्जा को रिचार्ज कर सकें। इन अभ्यासों की मदद से आप न केवल अपनी आवाज का विकास करेंगे, बल्कि अपने संपूर्ण स्वास्थ्य में भी सुधार करेंगे।

आवाज कैसे विकसित करें?

एक आईने के सामने खड़े हो जाओ। श्वास लें और जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, प्रत्येक ध्वनि को अलग-अलग तब तक कहें जब तक आपके पास पर्याप्त सांस हो। तो एक सांस लें और शुरू करें:

1) ध्वनि - और -

2) ध्वनि - ई -

3) ध्वनि - A-

4) ध्वनि - ओ -

5) ध्वनि - यू -

इन ध्वनियों का क्रम यादृच्छिक नहीं है। " और"उच्चतम आवृत्ति है जिस पर आप आवाज विकास अभ्यास शुरू करते हैं। यदि आप इस ध्वनि का उच्चारण करते समय अपनी हथेली अपने सिर पर रखते हैं, तो आप त्वचा में हल्का कंपन महसूस कर सकते हैं। यह रक्त परिसंचरण में सुधार का संकेत देता है। आवाज़ " इ» गले और गर्दन के क्षेत्र को सक्रिय करता है - अपने हाथों को अपनी गर्दन पर रखकर, आप इसे महसूस कर सकते हैं। आवाज़ " लेकिन» छाती क्षेत्र पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। ध्वनि का उच्चारण हे"हृदय की रक्त आपूर्ति और ध्वनि को बढ़ाता है" पर» पेट के निचले हिस्से पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। धीरे-धीरे इन ध्वनियों का एक-एक करके लगातार तीन बार उच्चारण करें। यदि आप चाहते हैं कि आपकी आवाज गहरी और नीची हो, तो आपको दिन में अधिक बार "यू" ध्वनि का उच्चारण करना होगा।

आगे पेट और छाती क्षेत्र को सक्रिय करें- इसके लिए आपको मुंह बंद करके "म" ध्वनि का उच्चारण करना चाहिए। "एम" ध्वनि तीन बार करें। पहली बार यह बहुत शांत है, दूसरी बार यह पहले से ही जोर से है, और तीसरी बार यह जितना संभव हो उतना जोर से है ताकि मुखर डोरियों को कस दिया जाए। यदि आप अपनी हथेली को अपने पेट पर रखते हैं, तो आप एक मजबूत कंपन महसूस करेंगे।

ध्वनि "आर" पर पूरा ध्यान देना चाहिए,क्योंकि यह आवाज को ऊर्जा और ताकत देता है, उच्चारण में सुधार करता है। जीभ को आराम देने के लिए प्रारंभिक तैयारी करें: जीभ की नोक को सामने के ऊपरी दांतों के पीछे आकाश में उठाएं और ट्रैक्टर की तरह "बढ़ें"। साँस छोड़ें, साँस लें और गुर्राना शुरू करें: "rrrr।" गुर्राने के बाद, "r" अक्षर पर जोर देते हुए निम्नलिखित शब्दों को भावनात्मक और स्पष्ट रूप से कहें:

- बकाइन

- और दूसरे।

अंतिम "टार्ज़न व्यायाम"जो रोधगलन और सर्दी (उदाहरण के लिए, से,) के लिए भी एक अच्छी रोकथाम है। सीधे खड़े हो जाएं, पहले गहरी सांस लें और फिर गहरी सांस लें। अपने हाथों को मुट्ठी में बांध लें। पहले अभ्यास (-I-E-A-O-U-) की आवाज़ ज़ोर से बोलें और साथ ही अपने हाथों को अपनी छाती पर मारें, जैसा कि टार्ज़न ने प्रसिद्ध फिल्म से किया था। ध्वनि से शुरू करें - और - और अपने आप को छाती पर मारो, फिर ध्वनि - ई - और इसी तरह। जब आप व्यायाम समाप्त करते हैं, तो आप देखेंगे कि कैसे फेफड़े बलगम से साफ हो जाते हैं, श्वास मुक्त हो जाती है, और आप ऊर्जावान होते हैं। अच्छी तरह से खाँसी, शरीर को अनावश्यक हर चीज से छुटकारा दिलाना। टार्ज़न व्यायाम केवल सुबह के समय ही करना चाहिए, क्योंकि इसका स्फूर्तिदायक और स्फूर्तिदायक प्रभाव होता है।

इन आवाज विकास अभ्यासों को करने के तीन महीने बाद, अपने परिणाम की तुलना उस परिणाम से करें जो प्रशिक्षण की शुरुआत में था। ऐसा करने के लिए, अभ्यास शुरू करने से पहले, एक टेप रिकॉर्डर, अन्य ध्वनि रिकॉर्डिंग डिवाइस पर अपनी आवाज रिकॉर्ड करें। आप देखेंगे कि इस दौरान आपकी आवाज में काफी बदलाव आया है। वह और अधिक शक्तिशाली हो गया है, जिसका अर्थ है कि आप अधिक आश्वस्त होकर बोल सकते हैं और अपने शब्दों के माध्यम से अन्य लोगों को बेहतर ढंग से प्रभावित कर सकते हैं।

आवाज प्रशिक्षण के परिणामस्वरूप, न केवल आपकी आवाज, बल्कि आपके विचार भी गहरे और शांत हो जाते हैं। आवाज जितनी नीची और गहरी होती है, उतनी ही गहरी मन में बसती है, जिसका अर्थ है कि आपके शब्दों का अन्य लोगों पर अधिक प्रभाव पड़ता है। अपनी आवाज पर काम करना कभी बंद न करें - आखिरकार, यह आपका कॉलिंग कार्ड है। यदि आप इस पर काम करना बंद कर देते हैं, तो यह फीकी पड़ जाएगी, ठीक वैसे ही जैसे एथलीट उन्हें पंप करना बंद कर देता है तो मांसपेशियां मुरझा जाती हैं।

निश्चित रूप से आप एक उत्साही नज़र और खुले मुंह से सुनना चाहते हैं? या हो सकता है कि आपकी गतिविधि का क्षेत्र सार्वजनिक बोलने के बिना अकल्पनीय है, जिसमें आवाज और सही उच्चारण इतना महत्वपूर्ण है? लेकिन कुछ कौशल और ज्ञान की कमी के कारण, आप खुद को बेहतर बनाने की कोशिश भी नहीं करते हैं? इसके बाद, हम आपको बताएंगे कि कैसे, सरल आवाज अभ्यासों की मदद से, आप अपनी भाषण तकनीक को बेहतर बना सकते हैं, जो आपको पेशेवर क्षेत्र और आपके व्यक्तिगत जीवन दोनों में सफलता प्राप्त करने में मदद करेगी।

भाषण तकनीक भाषण उत्पादन, अभिव्यक्ति, उच्चारण, स्वर, चेहरे के भाव और अन्य तत्वों के क्षेत्र में एक विज्ञान है। कुछ व्यवसायों के लोगों को जीवन भर इस विज्ञान का अध्ययन करने की आवश्यकता है। उनका काम अपनी भाषण तकनीक को सही, सुंदर और समझने योग्य बनाना है।

एक महत्वपूर्ण संकेतक जो किसी व्यक्ति की भाषण तकनीक की गुणवत्ता की विशेषता है, वह है डिक्शन (इस तरह वह कितनी सफाई से ध्वनियों का उच्चारण करता है)। भाषण का यह तत्व लिखावट के बराबर है। एक कुटिल, अस्पष्ट हस्तलेखन में लिखा गया एक संदेश प्राप्तकर्ता के लिए समझ से बाहर और रुचिकर नहीं होगा, जैसे कि एक उखड़े हुए, गाली-गलौज वाले भाषण से श्रोता को दिलचस्पी नहीं होगी या बहुत सारे काउंटर प्रश्न होंगे। इसके बाद, हम आपको बताएंगे कि नियमित रूप से किए जाने वाले अभ्यासों की मदद से अपने उच्चारण को कैसे सुधारें।

फिल्म "कार्निवल" के मुख्य पात्र द्वारा इस्तेमाल किए गए तरीकों में से एक, उसने कोयल के बारे में जीभ ट्विस्टर दोहराकर, अखरोट के साथ अपना मुंह भरकर अपने भाषण को सम्मानित किया। इसके अलावा, कई साँस लेने के व्यायाम हैं, जिनके बारे में हम थोड़ी देर बाद बात करेंगे।

आवाज़

एक सुखद आवाज सही भाषण के मुख्य संकेतकों में से एक है। आवाज भी प्रशिक्षण के लिए उत्तरदायी है और इसे पहुंचाना संभव है। प्रत्येक व्यक्ति यह सीखने में सक्षम है कि आवाज की शक्ति को कैसे नियंत्रित किया जाए, स्थिति के आधार पर, इसे बढ़ाएं या कम करें, यह भावनाओं को नियंत्रित करने, शांत रहने और मापा बोलने के लिए पर्याप्त है। एक महत्वपूर्ण कारक एक स्वस्थ गला है और धूम्रपान छोड़ना आवश्यक है।

लय

अगला संकेतक आवाज का समय है। इस मामले में, मुख्य बात इसे ज़्यादा नहीं करना है, क्योंकि अत्यधिक कम या उच्च आवाज को झूठा माना जाता है। आवाज के समय को बाहर निकालने के लिए, सबसे महत्वपूर्ण क्षण श्वास है और डायाफ्राम के साथ काम करना आवश्यक है।

आवाज़ का उतार-चढ़ाव

इंटोनेशन और सही उच्चारण के लिए देखें, शब्दों में तनाव को सही ढंग से रखना और तार्किक विराम देना महत्वपूर्ण है। यह आपको सांस लेने, आगे के भाषण को सही ढंग से बनाने और श्रोताओं का ध्यान आकर्षित करने का अवसर देता है।

इसलिए, इससे पहले कि आप व्यायाम करना शुरू करें, आपको काम करने का माहौल बनाने की जरूरत है। एक मुक्त कमरे में एक दर्पण के सामने आराम से बैठें, आवश्यक ध्वनिकी प्रदान करने के लिए अनावश्यक वस्तुओं को हटा दें। लगभग 5-10 मिनट के लिए सभी कार्यों को पूरा करें, पिछले कार्य में महारत हासिल करने के बाद अगले पर आगे बढ़ें। भविष्य में त्रुटियों को ठीक करने के लिए एक वीडियो रिकॉर्ड करें।

भाषण सुधारने के लिए सबक

साँस

इस कार्य को पूरा करने के लिए, आपको अपनी नाक से सांस लेना याद रखना होगा, यह महत्वपूर्ण है!

सांस लेने का अभ्यास करें:

• अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग रखें;
• अपनी हथेलियों को अपनी कमर पर रखें और धीरे-धीरे सांस छोड़ें ताकि आप अपने होठों से हवा के विरोध को महसूस करें (समानांतर में, आपको क्वाट्रेन दोहराने की जरूरत है)।
• चाल के साथ व्यायाम करें, एक आसान दौड़ में तेजी लाएं, घास काटने की नकल करें, पेड़ों को काटें और फर्श को साफ करें। सटीक निष्पादन के साथ, साँस छोड़ना समान होना चाहिए, भटका नहीं होना चाहिए।
• अपनी पीठ को सीधा रखें, आगे की ओर झुकें और गहरी सांस लें।
• जैसे ही आप वापस मूल मुद्रा में लौटते हैं, साँस छोड़ते हैं और धीरे-धीरे "gi-mm-mm-mm" कहते हैं। आसान चलने के साथ तुल्यकालिक संयोजन।
• सीधे रुख की स्थिति पर लौटें। गहरी सांस लेते हुए आगे की ओर झुकें और अपने हाथों को अपने सिर के पीछे एक साथ लाएं। उसी स्थिति में, "मिस्टर-एन-एन ..." का उच्चारण करते हुए, एक हल्के रन के साथ संयोजन करते हुए, साँस छोड़ें और सीधा करें; अगला, आपको नाक से सांस लेने में सुधार करने के लिए कार्य पूरा करने की आवश्यकता है।
• मुंह को ढककर, हम एक छोटी नाक में श्वास लेते हैं, नासिका को बड़ा करते हैं, साँस छोड़ते हुए उन्हें अपनी उंगलियों से हल्के से मारते हैं। पिछले उदाहरण के आधार पर, साँस छोड़ते हुए, धीरे-धीरे "M" और "H" अक्षरों का उच्चारण करें और बारी-बारी से उंगलियों के किनारों को नथुने पर हल्के से मारें।

तालू की मांसपेशियों की तैयारी

• व्यंजन "के", "जी" को बिना रुके तीन बार कहें। अगला, स्वर "ए", "ओ", "ई" भी तीन बार कहें, लेकिन एक जम्हाई के साथ।
• अपने मुंह से हवा को अंदर लें, जैसे कि इसे धो रहे हों। अपना मुंह खोलो और कहो: "एमएमएमएमएम ... एमएमएमएम", "ए" मुश्किल से सुनाई देना चाहिए, "एम" सोनोरस होना चाहिए और फिर इसे तीन बार करना चाहिए।

होंठ और जीभ का व्यायाम

• ऊपरी होंठ को काम करने के लिए, कहें: "जीएल", "वीएल", "वीएन", "टीएन", निचले के लिए - "केएस", "जीजेड", "वीजेड", "बीजेड"।
• अपनी जीभ को आराम दें और फावड़े के आकार को दोहराएं, इसे निचले होंठ पर रखें, कहें: "मैं", "ई", पांच बार।
• अपनी जीभ के साथ, एक घुमावदार हुक की तरह लें और अपनी जीभ की नोक को आकाश में खींचे, साथ ही साथ "ओ", "यू" का उच्चारण करें।
• "एम" अक्षर को अपने मुंह से ढके और अपनी जीभ को अपने होठों, गालों और तालू की ओर ले जाएं।

मुख्य भाषण की आवाज को खोलने और मजबूत करने में मदद करने के लिए व्यायाम

• केवल व्यंजन का उपयोग करके एक यादृच्छिक जीभ जुड़वा बोलें, स्वर क्रमशः बहरे और लंबे होंगे।
• उसके बाद वही टंग ट्विस्टर बोलें, सिर्फ परफेक्ट आवाज में। अपने आप को ध्यान से सुनकर, आप अपनी खुद की वाक् आवाज के उपरिकेंद्र को महसूस करेंगे, यह स्थापित करें कि यह किस कलात्मक तंत्र की स्थिति में स्वतंत्र और वास्तविक लगता है। व्यायाम को सिर झुकाकर दोहराएं, बारी-बारी से पीछे/आगे, दाएं/बाएं।
• संकेतित तकनीक के साथ टंग ट्विस्टर पढ़ें, लेकिन अपनी जीभ को अपने होठों पर रखें, नीचे करें और इस तरह स्वरों के उच्चारण को बदलें।
• एक गहरी सांस लें और अपनी सांस को धीमा करें (आप अपनी हथेलियों से अपनी नाक को निचोड़ सकते हैं) और कुछ पाठ जोर से पढ़ें। साँस छोड़ें और फिर से नाक के माध्यम से पाठ के उन अंशों में श्वास लें जहाँ व्याकरण और शब्दार्थ विराम के लिए इसकी आवश्यकता होती है।

सभी काम के अंत में, आराम से आवाज में पाठ को फिर से पढ़ें, और ध्वनि सुनकर, कार्यों को पूरा करने से पहले और बाद में उच्चारण के अंतर को समझें।

उच्चारण सुधारने के लिए व्यायाम

डिक्शन विकसित करने के लिए ये अभ्यास ऊपर वर्णित कार्यों को पूरा करने के बाद ही किए जाते हैं, जो भाषण तंत्र के अविकसितता के कारण होने वाली सामान्य उच्चारण त्रुटियों को समाप्त करने पर केंद्रित होते हैं। यदि कार्यों को पूरा करने के बारे में आपके कोई प्रश्न हैं, तो आप YouTube पर एक वीडियो ढूंढ सकते हैं और उसे दृष्टिगत रूप से देख सकते हैं।

कमजोर निचले जबड़े के लिए व्यायाम

• अपने हाथ की हथेली से ठोड़ी को स्थिर अवस्था में रखते हुए "पे", "बे", "मई" कहें, सिर पीछे की ओर झुकना चाहिए। ध्वनि "Y" के साथ यह प्रारंभिक अवस्था लेता है। अगला, इस आइटम को सामान्य स्थिति में करें, तुलना करें कि क्या मांसपेशियों की स्वतंत्रता की भावना पैदा हुई है।
• व्यायाम दोहराएं, लेकिन अपने सिर को बाएँ / दाएँ घुमाते हुए, अपनी ठुड्डी से अपने कंधों तक पहुँचने का प्रयास करें। "Y" की ध्वनि पर सिर को फिर से उसकी मूल स्थिति में लौटा दें।

उपज आसमान

• अपने सिर को पीछे झुकाएं और अपने स्वरयंत्र को हवा से कुल्ला, ध्वनि "एम" का उच्चारण लंबे समय तक करें, लेकिन अपने निचले जबड़े को बाहर न निकालें। मुंह बंद करके जम्हाई लेने की कोशिश करें।
• अपनी नाक के माध्यम से हवा को अंदर लें और अपने गालों में खींचे, इसके अलावा, जबड़ा नीचे है, और होंठ संकुचित अवस्था में हैं, साँस छोड़ते हुए, "M" अक्षर को फैलाएं।

जीभ और मुंह को मजबूत करने के लिए व्यायाम

सूचीबद्ध गतिविधियों में से प्रत्येक को लगातार तीन बार दोहराना सुनिश्चित करें।

• अपने निचले होंठ पर अपनी जीभ से "बीवाईए" का उच्चारण करें;
• "एएस" का उच्चारण करें, सक्रिय रूप से जीभ को आगे / पीछे काम करना;
• एक पंक्ति में "TKR", "KTR", "DRT", "RKT" का उच्चारण करें, तीन बार दोहराएं;
• होठों की गतिविधि को ठीक करने के लिए, "एमबी", "टीवी", "बीएम" कहें;
• अपने होठों को एक ट्यूब में घुमाएं और "एम-एम-एम-एम" ध्वनि निकालें, फिर मुस्कुराएं।

बोलने वाले मुंह में आवाज की कमी को ठीक करने के लिए व्यायाम

• इत्मीनान से साँस छोड़ने पर शरीर की सीधी और सीधी स्थिति के साथ, कहें: "SSSSSSS ...", "SHSHSHSHSHSHSHSH ...", "Zzhzhzhzhzhzh ...", "RRRRRRRR", "RRRRRRRR…";
• तनावपूर्ण निरंतर साँस छोड़ने पर एक ही स्थिति में, कहें: "एफ! एफ! एफ! एफ! एफ! एफ! एफ!", जिसका अनुवाद निरंतर ध्वनि "एफएफएफएफएफएफ ..." में किया जाता है;
• अपनी नाक और मुंह को अपनी हथेली से बंद करें, इस स्थिति में ध्वनि "M" कहने का प्रयास करें, उसके बाद, अपनी हथेली को हटा दें, अधिकतम संख्या "M", "H" के साथ कुछ पाठ पढ़ें।

छाती में अविकसित ध्वनि निकालने के लिए व्यायाम

• शरीर की एक आरामदायक स्थिति लें, धड़कन को महसूस करने के लिए अपना हाथ अपनी छाती पर रखें और दूसरा अपना मुंह बंद करके अपनी श्वास की जांच करें। अलग-अलग स्वर बनाने की कोशिश करें: स्नेही साँस छोड़ना - ध्वनि ("UUUUUUU") - स्नेही सांस। यदि आप सब कुछ सही ढंग से करते हैं, तो गले के क्षेत्र में जम्हाई और हल्कापन की इच्छा होगी।
• अगला कदम समान है, कराहते समय केवल एक ही इसे फैलाने की कोशिश करना है और डायाफ्राम के हल्के प्रहार के साथ तनाव का उच्चारण करना है, फिर एक कोमल साँस छोड़ना है।

कोई भी अगला कार्य तनावों की संख्या को एक से बढ़ा देता है और उसी तरह आपको एक के बाद एक पांच तनाव लाने की जरूरत है।

क्षणभंगुर बातचीत के दौरान भारी सांस लेने से लड़ना

• एक झुकाव वाली स्थिति लेना और एक काल्पनिक वस्तु की तलाश शुरू करना आवश्यक है, साथ ही साथ एक मनमानी कविता का जोर से उच्चारण करते हुए, लेकिन एक समान श्वास के लिए देखें।
• क्वाट्रेन के समकालिक उच्चारण के साथ रस्सी कूदना ताकि छलांग शब्दों के शब्दांशों के अनुरूप हो। यदि कार्य, पहली नज़र में, मुश्किल लगता है, भाषण और श्वास भ्रमित हो जाएगा, तो गति को कम करने और उन्हें अधिकतम करने के लिए कदम से कदम बढ़ाने की सिफारिश की जाती है।

रेंज विकास और आवाज वृद्धि

• आठ या अधिक पंक्तियों से युक्त कुछ काव्य पाठ चुनें, और इसका उच्चारण इस तरह से करना शुरू करें कि आपकी सीमा का कमजोर स्तर पंक्ति की शुरुआत में आता है और प्रत्येक पंक्ति के साथ यह क्रमिक रूप से बढ़ता है, अंतिम पर सीमा तक पहुंचता है।
• इस अभ्यास को करने के बाद, अधिकतम से शुरू करें और अपनी आवाज की कम रेंज के साथ समाप्त करें।
• एक सफल प्रदर्शन के परिणामों के अनुसार, एक काव्य कहानी की पंक्तियों की संख्या बढ़ाएँ।

इसके अलावा काफी प्रभावी तकनीक को "ध्वनि जप" कहा जाता था। पहले केवल स्वरों का उपयोग करके, और फिर केवल व्यंजन का उपयोग करके अपनी पसंद का कोई भी छंद चुनें और गाएं।

एक और तरीका है (हमने पहले ही इसके बारे में बहुत शुरुआत में बात की थी) जीभ जुड़वाँ दोहराना, अपने मुंह को अखरोट से भरना, पाठ का पाठ करना और गाने गाना, वाइन कॉर्क का उपयोग करना, इसे अपने दांतों के बीच पकड़ना। पहली बार धीरे-धीरे उच्चारण किया जाना चाहिए, धीरे-धीरे तेज होना चाहिए, ध्यान से देखना चाहिए ताकि अंत और ध्वनियों को निगलना न पड़े।

भाषण सही और तेज आवाज में होना चाहिए, इस पर काम करना जरूरी है। इस उद्देश्य के लिए, आराध्य यात्राएं उठाएं और उन्हें बारी-बारी से पढ़ें, एक पंक्ति जोर से, अगली चुपचाप, फिर इसके विपरीत।

आवाज के स्वर के बारे में मत भूलना, भावनाओं के परिवर्तन के साथ ग्रंथों को पढ़ें, उदास, हंसमुख, दुष्ट, भावुक, तिरस्कारपूर्ण, आश्चर्यचकित। जितनी बार आप इस अभ्यास को करते हैं और जितनी अधिक भावनाओं पर आप काम करते हैं, आपकी भाषण तकनीक उतनी ही समृद्ध होती जाएगी।

तेजी से, व्यावसायिक गतिविधियों में, भाषण की तकनीक पर बहुत ध्यान दिया जाता है, यह श्रम का एक प्रकार का उपकरण बन जाता है। इसलिए, डिक्शन, वॉयस सेटिंग और बिजनेस और दैनिक संचार कौशल को विकसित और सुधारना अनिवार्य है। इसलिए आप एक सकारात्मक छवि बना सकते हैं, क्योंकि आपके आस-पास के लोग सहज रूप से एक ऐसे व्यक्ति के प्रभाव में आ जाते हैं जो अपने भाषण को खूबसूरती और स्पष्ट रूप से व्यक्त करना जानता है।