अनुदेश

बुद्धि के विकास के लिए कोई आसान और सार्वभौमिक तरीके नहीं हैं। क्षमताओं को विकसित करने का एकमात्र तरीका उन्हें नियमित रूप से लोड करना है, न कि एक ही व्यायाम के साथ, बल्कि मन के विभिन्न क्षेत्रों को प्रशिक्षित करने के उद्देश्य से विभिन्न अभ्यासों के साथ। एक बोनस के रूप में, इस मामले में, मजबूत इरादों वाले गुण, आत्म-अनुशासन विकसित होते हैं, और एक मजबूत चरित्र बनता है।

बौद्धिक क्षमताओं के बीच, कोई विश्लेषणात्मक (एक दूसरे के साथ सूचना के टुकड़ों की तुलना करने की क्षमता), तार्किक (सोचने, तर्क करने, निष्कर्ष निकालने की क्षमता), निगमनात्मक (सूचना की एक सरणी से एक सामान्य विचार खोजने की क्षमता) को बाहर कर सकता है। ), महत्वपूर्ण (गलत निष्कर्ष और विचारों को अस्वीकार करने की क्षमता), भविष्य कहनेवाला (भविष्य की घटनाओं का एक मॉडल बनाने की क्षमता)। इसके अलावा, बौद्धिक क्षमताओं में अमूर्त और कल्पनाशील सोच की क्षमता, ध्यान केंद्रित करने और ध्यान रखने की क्षमता शामिल है।

बौद्धिक और तार्किक खेल मानसिक गुणों को पूरी तरह से प्रशिक्षित करते हैं। इनमें शामिल हैं: शतरंज, चेकर्स, बैकगैमौन, वरीयता, पोकर, विकासशील कंप्यूटर गेम, तर्क पहेली। शतरंज जैसे बोर्ड खेलों को प्राचीन काल से ही सर्वश्रेष्ठ दिमागों - शासकों, सैन्य नेताओं का विशेषाधिकार माना जाता रहा है। वे न केवल बुद्धि विकसित करते हैं, बल्कि स्मृति, साथ ही ध्यान केंद्रित करने की क्षमता भी विकसित करते हैं।

विभिन्न विज्ञानों में कक्षाओं की मानसिक क्षमताओं में सुधार। कोई भी प्रशिक्षण स्मृति के विकास और ध्यान केंद्रित करने की क्षमता में योगदान देता है। गणित लगभग सभी बौद्धिक क्षमताओं को प्रशिक्षित करता है, सोच को व्यवस्थित करता है और संरचना करता है। उपन्यास पढ़ने से क्षितिज विकसित होता है, विद्वता विकसित होती है, अच्छा स्वाद बनता है, आपको बहुत सारी जानकारी के साथ काम करना, उसका विश्लेषण करना और उसका अनुप्रयोग खोजना सिखाता है।

डायरी रखने से विश्लेषणात्मक और भविष्य कहनेवाला क्षमताओं को प्रशिक्षित करने में मदद मिलती है। दिन की महत्वपूर्ण घटनाओं को लिखें, भविष्य के लिए योजनाएँ बनाएं, उन पूर्वानुमानों का विश्लेषण करें जो सच हुए और जो सच नहीं हुए।

बुद्धि के विकास को चित्र बनाने, कविता को याद करने, फोटो खींचने, संगीत वाद्ययंत्र बजाने से सुगम होता है। वे बुद्धि और बॉलरूम नृत्य, एरोबिक्स और किसी भी व्यायाम को प्रशिक्षित करते हैं जिसमें एक निश्चित लय बनाए रखने के लिए आंदोलनों के समन्वय की आवश्यकता होती है।

टिप्पणी

मानव बुद्धि के बारे में गलत धारणाओं में से एक मन के मौजूदा गुणों से संबंधित है। कुछ लोगों का मानना ​​है कि यदि किसी व्यक्ति के पास बौद्धिक क्षमताओं में से एक बहुत अच्छी तरह से विकसित है, उदाहरण के लिए, उसके दिमाग में अच्छी तरह से जोड़ने या जटिल अवधारणाओं को तैयार करने की क्षमता, तो उसे अपनी बुद्धि को और विकसित करने की आवश्यकता नहीं है - वह पहले से ही उच्च स्तर पर पहुंच गया है . हालाँकि, ऐसा नहीं है। मन को सामंजस्यपूर्ण रूप से विकसित करना चाहिए, इसलिए ऐसे मामलों में कमजोर क्षमताओं को प्रशिक्षित करना आवश्यक है।

एक पल में होशियार बनना असंभव है। स्मार्ट होना जीवन का एक तरीका है, निरंतर खोज करना और स्वयं पर काबू पाना। यह एक कठिन, लेकिन साथ ही सुखद मार्ग है। और आप चुन सकते हैं कि इसे कैसे शुरू किया जाए।

1. नियमित रूप से व्यायाम करें

यह रक्त प्रवाह में सुधार करता है और मस्तिष्क को ऑक्सीजन देता है, जबकि अच्छी शारीरिक स्थिति अच्छे मानसिक स्वास्थ्य में योगदान करती है। ऐसा प्रोग्राम चुनें जो आपकी उम्र और शारीरिक क्षमताओं के अनुकूल हो। यहां मुख्य बात नियमितता है।

2. सुनिश्चित करें कि आप पर्याप्त नींद लें

कई अध्ययनों से पता चला है कि नींद की कमी से एकाग्रता, अल्पकालिक और दीर्घकालिक स्मृति, समस्या समाधान की गति, दृश्य और श्रवण तीक्ष्णता कम हो जाती है और प्रतिक्रिया समय धीमा हो जाता है। विशेष रूप से अच्छे मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए, गहरी और REM नींद का सही संयोजन महत्वपूर्ण है। यहाँ फिर से, Lifehacker के शारीरिक व्यायाम आपकी मदद करेंगे।

3. स्वस्थ, संतुलित आहार लें

आपके मस्तिष्क को बेहतर ढंग से कार्य करने के लिए एक निश्चित मात्रा में पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। पर्याप्त विटामिन, अमीनो एसिड और कार्बोहाइड्रेट प्राप्त करने के लिए अपने सामान्य मेनू में विविधता लाएं। इसके लिए आपको सप्लीमेंट खरीदने की जरूरत नहीं है! हमने पहले लिखा था।

4. यदि आप धूम्रपान करते हैं - रुको!

5. शराब का सेवन कम करें

कम मात्रा में शराब, खासकर जब सामाजिककरण के साथ मिलकर, मस्तिष्क के कुछ कार्यों के लिए फायदेमंद हो सकता है। लेकिन अत्यधिक उपयोग से इसकी गतिविधि की तीव्र और पुरानी हानि हो सकती है और अपरिवर्तनीय संज्ञानात्मक हानि हो सकती है।

6. नियमित रूप से नई चीजें सीखें

कुछ नया सीखें, जैसे कि विदेशी भाषाएँ, संगीत वाद्ययंत्र बजाना। कुछ ऐसा सीखें जिसे आप हमेशा से आजमाना चाहते हैं! यह मस्तिष्क की प्लास्टिसिटी और लचीलेपन में योगदान देता है। गणित सीखना तर्क और अमूर्त सोच में एक महान अभ्यास है, और यह एकाग्रता, मानसिक सहनशक्ति में सुधार करता है, और आपके आईक्यू को कुछ बिंदुओं तक बढ़ाने की गारंटी है। कुछ नया सीखने के लिए प्रयोग करें।

7. होशियार और पढ़े-लिखे लोगों से दोस्ती बनाए रखें

उनके साथ नियमित बैठकें करें और व्यापक मुद्दों पर चर्चा करें - जटिल बौद्धिक चर्चाएँ आपको नए विचार और दृष्टिकोण प्रदान करेंगी। आप समझेंगे कि स्मार्ट लोग कैसे सोचते हैं और खुद को व्यक्त करते हैं और आपको अपने बारे में क्या बदलने की आवश्यकता हो सकती है।

अगर आप कमरे के सबसे चतुर व्यक्ति हैं, तो आप गलत कमरे में हैं।

अलेक्जेंडर ज़ुरबा, व्यवसायी और उद्यम निवेशक

8. सप्ताह में कम से कम एक गंभीर पुस्तक पढ़ें और अपने पढ़ने में विविधता लाएं।

यह आपकी शब्दावली और मौखिक बुद्धि में सुधार करेगा, साथ ही आपके ज्ञान और संवादी प्रदर्शनों की सूची में वृद्धि करेगा। पढ़ना चाहिए!

9. चुनौतीपूर्ण पीसी गेम खेलें

निशानेबाजों और रेसिंग में प्रतिक्रिया की गति सबसे अच्छी होती है, लेकिन आपको मानसिक उत्तेजना नहीं देते हैं। ऐसा खेल चुनें जिसमें जटिल नियम, रणनीति शामिल हो और जिसके लिए कुछ मानसिक कौशल की आवश्यकता हो। ये हैं, उदाहरण के लिए, पहेली खेल ब्रेड और पोर्टल।

मल्टीप्लेयर ऑनलाइन गेम में, ईव-ऑनलाइन में, शायद, उच्चतम प्रवेश सीमा है।

10. अपनी बुद्धि के बारे में सीमित मान्यताओं को छोड़ दें।

कई सही मायने में योग्य लोग अपनी क्षमताओं को कम आंकते हैं और आत्मविश्वास की कमी से पीड़ित होते हैं। अक्सर माता-पिता की राय, अत्यधिक आलोचनात्मक (या अक्षम) शिक्षकों की राय आपकी सफलता के जिद्दी तथ्यों से ज्यादा मायने रखती है। अपने आप पर विश्वास करें और एक पूर्ण जीवन जीना शुरू करें!

क्या बुद्धि विकसित की जा सकती है? न्यूरोसाइंटिस्ट्स ने लंबे समय से इस सवाल का सकारात्मक जवाब दिया है। आपका मस्तिष्क प्लास्टिक का है और आप जो कर रहे हैं उसके आधार पर शारीरिक रूप से बदलने में सक्षम है। और यहां तक ​​​​कि सबसे चतुर व्यक्ति के पास प्रयास करने के लिए कुछ है। तो अपना समय बर्बाद मत करो! हमने आपको और भी होशियार बनने में मदद करने के लिए अपनी किताबों से टिप्स और अभ्यास एकत्र किए हैं।

1. तर्क पहेली को हल करें

आपको लोकप्रिय ब्लॉगर दिमित्री चेर्नशेव की पुस्तक में "इंटरनेट के बिना देश में अपने परिवार के साथ शाम को क्या करना है" में तार्किक सोच के प्रशिक्षण के लिए रोमांचक कार्य मिलेंगे। यहां उनमें से कुछ हैं:

जवाब:

यह एक प्रकार का क्रेडिट कार्ड है। उधार के सामान के बारे में दोनों छड़ियों पर एक साथ निशान बनाए गए थे। एक को खरीदार ने रखा था, दूसरे को विक्रेता ने। इससे धोखाधड़ी की संभावना से इंकार किया गया। जब कर्ज चुकाया गया, तो लाठियां नष्ट हो गईं।

जवाब:

यह बमबारी के दौरान लोगों की सुरक्षा के लिए मॉरिसन का ठिकाना है। सभी के पास तहखाना नहीं था जिसमें छिपना हो। गरीब परिवारों के लिए यह उपकरण मुफ्त था। इनमें से 500,000 आश्रय 1941 के अंत तक और अन्य 100,000 1943 में बनाए गए थे, जब जर्मनों ने V-1 रॉकेट का उपयोग करना शुरू किया था। आश्रय ने भुगतान किया। आंकड़ों के अनुसार, ऐसे आश्रयों से सुसज्जित 44 घरों में, जिन पर भारी बमबारी की गई थी, 136 निवासियों में से केवल तीन की मृत्यु हुई। अन्य 13 लोग गंभीर रूप से घायल हो गए और 16 मामूली रूप से घायल हो गए।

जवाब:

समस्या की स्थिति को फिर से देखें: "अनुक्रम जारी रखने" का कोई कार्य नहीं था। यदि 1 = 5, तो 5 = 1।

2. अपनी याददाश्त को प्रशिक्षित करें

अब तक आप औसत चुनकर संख्या का अनुमान लगाने की कोशिश करते रहे हैं। यह उस खेल के लिए आदर्श रणनीति है जिसमें संख्या को यादृच्छिक रूप से चुना गया था। लेकिन हमारे मामले में, संख्या को यादृच्छिक रूप से नहीं चुना गया था। हमने जानबूझकर एक नंबर चुना है जिसे खोजना आपके लिए मुश्किल होगा। गेम थ्योरी का मुख्य सबक यह है कि आपको खुद को दूसरे खिलाड़ी के स्थान पर रखना होगा। हमने अपने आप को आपकी जगह पर रखा और मान लिया कि आप पहले 50 नंबर कहेंगे, फिर 25, फिर 37 और 42।

आपका अंतिम अनुमान क्या होगा? क्या यह संख्या 49 है? बधाई हो! खुद, आप नहीं। आप फिर से फंस गए हैं! हमने संख्या 48 के बारे में सोचा। वास्तव में, अंतराल से औसत संख्या के बारे में यह सब तर्क आपको गुमराह करने के उद्देश्य से था। हम चाहते थे कि आप 49 नंबर चुनें।

आपके साथ हमारे खेल का उद्देश्य आपको यह दिखाना नहीं है कि हम कितने चालाक हैं, बल्कि यह स्पष्ट रूप से स्पष्ट करने के लिए है कि वास्तव में किसी भी स्थिति को एक खेल क्या बनाता है: आपको अन्य खिलाड़ियों के लक्ष्यों और रणनीतियों को ध्यान में रखना चाहिए।

5. गणित करो

लोमोनोसोव का मानना ​​था कि गणित दिमाग को क्रम में रखता है। और वास्तव में यह है। बुद्धि विकसित करने का एक तरीका संख्याओं, रेखांकन और सूत्रों की दुनिया से दोस्ती करना है। यदि आप इस पद्धति को आजमाना चाहते हैं, तो ब्यूटी स्क्वॉयर पुस्तक आपकी मदद करेगी, जहां सबसे जटिल अवधारणाओं को सरल और मजेदार तरीके से वर्णित किया गया है। वहां से एक छोटा सा अंश:

"1611 में, खगोलशास्त्री जोहान्स केप्लर ने खुद को एक पत्नी खोजने का फैसला किया। प्रक्रिया अच्छी तरह से शुरू नहीं हुई: उन्होंने पहले तीन उम्मीदवारों को खारिज कर दिया। केप्लर ने चौथे से शादी की होती अगर उसने पांचवां नहीं देखा होता, जो "मामूली, मितव्ययी और दत्तक बच्चों को प्यार करने में सक्षम" लग रहा था। लेकिन वैज्ञानिक ने इतना अशोभनीय व्यवहार किया कि वह कई और महिलाओं से मिला, जिन्होंने उसकी रुचि नहीं ली। फिर उन्होंने पांचवें उम्मीदवार से शादी की।

"इष्टतम रोक" के गणितीय सिद्धांत के अनुसार, चुनाव करने के लिए, संभावित विकल्पों में से 36.8 प्रतिशत पर विचार करना और अस्वीकार करना आवश्यक है। और फिर पहले वाले पर रुक जाओ, जो उन सभी अस्वीकृत लोगों से बेहतर होगा।

केप्लर की 11 तारीखें थीं। लेकिन वह चार महिलाओं से मिल सकता था और फिर शेष उम्मीदवारों में से पहले को प्रस्ताव दे सकता था, जिन्हें वह उन लोगों से ज्यादा पसंद करता था जिन्हें उसने पहले ही देखा था। दूसरे शब्दों में, वह तुरंत पांचवीं महिला को चुनता और खुद को छह खराब तारीखों से बचाता। "इष्टतम रोक" का सिद्धांत अन्य क्षेत्रों में भी लागू होता है: चिकित्सा, ऊर्जा, प्राणीशास्त्र, अर्थशास्त्र, आदि।

6. संगीत वाद्ययंत्र बजाना सीखें

मनोवैज्ञानिक और वी आर म्यूजिक के लेखक विक्टोरिया विलियमसन का कहना है कि मोजार्ट प्रभाव सिर्फ एक मिथक है। शास्त्रीय संगीत सुनने से आपका आईक्यू नहीं बढ़ेगा। लेकिन अगर आप खुद संगीत बनाते हैं, तो आप अपने दिमाग को बेहतर तरीके से काम करने में मदद करेंगे। इसकी पुष्टि निम्नलिखित प्रयोग से होती है:

"ग्लेन शेलेनबर्ग द्वारा संगीत पाठ और बच्चों में आईक्यू के बीच संबंधों के कई व्यापक विश्लेषण किए गए हैं। 2004 में, उन्होंने टोरंटो से छह साल के 144 बच्चों को चार समूहों में बेतरतीब ढंग से सौंपा: पहले के पास कीबोर्ड पाठ थे, दूसरे में गायन के पाठ थे, तीसरे के पास अभिनय का पाठ था, और चौथा एक नियंत्रण समूह था जिसमें कोई अतिरिक्त पाठ नहीं था। निष्पक्ष होने के लिए, अध्ययन के बाद, नियंत्रण समूह के बच्चों को बाकी की तरह ही गतिविधियों की पेशकश की गई।

प्रशिक्षण एक समर्पित स्कूल में 36 सप्ताह तक चला। इन कक्षाओं के शुरू होने से पहले, साथ ही अध्ययन के अंत में गर्मी की छुट्टियों के दौरान सभी बच्चों का आईक्यू परीक्षण किया गया था। तुलनीय आयु और सामाजिक आर्थिक स्थिति के मानदंड का उपयोग किया गया था।

एक वर्ष के बाद, अधिकांश बच्चों ने IQ परीक्षण में बेहतर प्रदर्शन किया, जो तार्किक है क्योंकि वे एक वर्ष बड़े हैं। हालाँकि, दो संगीत समूहों में, अभिनय और नियंत्रण समूहों की तुलना में IQ में वृद्धि अधिक थी। ”

7. माइंडफुलनेस मेडिटेशन का अभ्यास करें

ध्यान न केवल तनाव के स्तर को कम करने में मदद करता है, बल्कि स्मृति, रचनात्मकता, प्रतिक्रिया, ध्यान और आत्म-नियंत्रण को विकसित करने में भी मदद करता है। इस विधि के बारे में अधिक जानकारी के लिए माइंडफुलनेस देखें। उससे सलाह:

"क्या आपने देखा है कि आप जितने बड़े होते जाते हैं, उतनी ही तेज़ी से समय बीतता है? कारण यह है कि उम्र के साथ हम आदतें, व्यवहार के कुछ पैटर्न प्राप्त करते हैं और "स्वचालित" पर रहते हैं: ऑटोपायलट हमारा मार्गदर्शन करता है जब हम नाश्ता करते हैं, अपने दाँत ब्रश करते हैं, काम पर जाते हैं, हर बार एक ही कुर्सी पर बैठते हैं ... जैसा कि नतीजतन, जीवन बीत जाता है, और हम दुखी महसूस करते हैं।

एक साधारण प्रयोग करें। चॉकलेट खरीदें। इसका एक छोटा सा टुकड़ा तोड़ लें। इसे ऐसे जांचें जैसे पहली बार देख रहे हों। सभी किंक, बनावट, गंध, रंग पर ध्यान दें। इस टुकड़े को अपने मुंह में रखो, लेकिन इसे तुरंत निगलो मत, इसे अपनी जीभ पर धीरे-धीरे पिघलने दें। स्वाद के पूरे गुच्छा का प्रयास करें। फिर धीरे-धीरे चॉकलेट को निगलें, यह महसूस करने की कोशिश करें कि यह ग्रासनली में कैसे बहता है, तालू और जीभ की गतिविधियों पर ध्यान दें।

सहमत हूं, संवेदनाएं बिल्कुल समान नहीं हैं जैसे कि आपने बिना सोचे समझे सिर्फ एक बार खा लिया। इस अभ्यास को अन्य खाद्य पदार्थों के साथ करने का प्रयास करें, और फिर अपनी सामान्य गतिविधियों के साथ: काम पर, चलते समय, बिस्तर के लिए तैयार होने आदि के प्रति सचेत रहें।

8. बॉक्स के बाहर सोचना सीखें

रचनात्मकता ऐसी स्थिति में भी समाधान खोजने में मदद करेगी जो अधिकांश के लिए निराशाजनक लगती है। पुस्तक लेखक"चावल तूफान"मुझे यकीन है कि कोई भी रचनात्मकता को प्रशिक्षित कर सकता है। आरंभ करने के लिए, लियोनार्डो दा विंची पद्धति को लागू करने का प्रयास करें:

"लियोनार्डो दा विंची के विचारों को उत्पन्न करने का तरीका यह था: उन्होंने अपनी आँखें बंद कर लीं, पूरी तरह से आराम से और मनमाने ढंग से लाइनों और स्क्रिबल्स के साथ कागज की एक शीट बिंदीदार। फिर उसने अपनी आँखें खोलीं और चित्रित चित्रों में छवियों और बारीकियों, वस्तुओं और घटनाओं की तलाश की। उनके कई आविष्कार ऐसे रेखाचित्रों से पैदा हुए थे।

आप अपने काम में लियोनार्डो दा विंची पद्धति का उपयोग कैसे कर सकते हैं, इस पर एक कार्य योजना है:

समस्या को एक कागज़ के टुकड़े पर लिख लें और कुछ मिनटों के लिए उस पर विचार करें।

आराम करना। अपने अंतर्ज्ञान को वर्तमान स्थिति को दर्शाने वाली छवियां बनाने का अवसर दें। ड्राइंग बनाने से पहले आपको यह जानने की जरूरत नहीं है कि ड्राइंग कैसी दिखेगी।

अपनी चुनौती को उसकी सीमाओं को चित्रित करके आकार दें। वे किसी भी आकार के हो सकते हैं और अपनी इच्छानुसार आकार ले सकते हैं।

अनजाने में ड्राइंग का अभ्यास करें। लाइनों और स्क्रिबल्स को यह निर्धारित करने दें कि आप उन्हें कैसे आकर्षित करते हैं और उनकी स्थिति बनाते हैं।

यदि परिणाम आपको संतुष्ट नहीं करता है, तो कागज की एक और शीट लें और दूसरी ड्राइंग बनाएं, और फिर दूसरी - जितनी आपको चाहिए।

अपने ड्राइंग का अन्वेषण करें। प्रत्येक छवि, स्क्वीगल, रेखा या संरचना के लिए दिमाग में आने वाला पहला शब्द लिखें।

एक संक्षिप्त नोट लिखकर सभी शब्दों को एक साथ बांधें। अब देखें कि लेखन आपके कार्य से कैसे संबंधित है। क्या नए विचार सामने आए हैं?

मन में उठने वाले प्रश्नों के प्रति सचेत रहें। उदाहरण के लिए: "यह क्या है?", "यह कहाँ से आया?" यदि आप विशिष्ट प्रश्नों के उत्तर खोजने की आवश्यकता महसूस करते हैं, तो आप समस्या के समाधान के लिए सही रास्ते पर हैं।

9. विदेशी भाषा सीखें

शोधकर्ताओं के अनुसार, यह मस्तिष्क के विकास को बढ़ावा देता है और वयस्कता में भी मानसिक स्पष्टता बनाए रखने में मदद करता है। बहुभाषाविद सुज़ाना ज़रेस्काया की मार्गदर्शिका में, आपको नई विदेशी भाषाओं को आसानी से और मज़ेदार सीखने के लिए 90 कार्रवाई योग्य युक्तियाँ मिलेंगी। यहाँ पुस्तक से तीन सिफारिशें दी गई हैं:

• गाड़ी चलाते समय, अपने घर की सफाई करते हुए, खाना बनाते समय, फूलों की देखभाल करते हुए, या अन्य कार्य करते हुए, उस भाषा में गाने सुनें जो आप सीख रहे हैं। आप निष्क्रिय सुनने के साथ भी भाषा की लय से प्रभावित होंगे। मुख्य बात यह नियमित रूप से करना है।

• गैर-लाभकारी संगठन प्लैनेट रीड अपने भारतीय साक्षरता कार्यक्रम में उसी भाषा में उपशीर्षक के साथ बॉलीवुड संगीत वीडियो का उपयोग कर रहा है। उपशीर्षक प्रारूप कराओके जैसा ही है, अर्थात जो शब्द वर्तमान में बोला जा रहा है वह हाइलाइट किया गया है। ऐसे वीडियो तक आसान पहुंच पढ़ने में महारत हासिल करने वाले प्रथम-ग्रेडर की संख्या को दोगुना कर देती है। और यह सब इस तथ्य के कारण है कि दर्शक स्वाभाविक रूप से ऑडियो और वीडियो को सिंक्रनाइज़ करते हैं। जिस तरीके से भारत में निरक्षरता का मुकाबला किया जाता है, उससे आप जो सुनते हैं उसकी तुलना आप जो देखते हैं उससे कर सकते हैं।

• किसने कहा कि नाटक अनियमित क्रियाओं की तालिका के साथ असंगत है? सोप ओपेरा नई भाषा सीखने का एक बहुत ही मजेदार तरीका हो सकता है। कथानक सरल हैं और अभिनय इतना अभिव्यंजक है कि भले ही आप सभी शब्दों को नहीं जानते हों, फिर भी आप पात्रों की भावनाओं का पालन करके ही जान पाएंगे।

10. कहानियां बनाएं

यह अधिक रचनात्मक बनने और सोच के लचीलेपन को विकसित करने का एक और तरीका है। पता नहीं कहाँ से शुरू करें? "642 विचारों के बारे में लिखने के लिए" नोटबुक में आपको कई सुझाव मिलेंगे। आपका काम कहानियों को जारी रखना और उन्हें पूरी कहानियों में बदलना है। यहाँ पुस्तक से कुछ असाइनमेंट दिए गए हैं:

• आपकी मुलाकात एक ऐसी लड़की से होती है जो अपनी आंखें बंद करके पूरे ब्रह्मांड को देख सकती है। मेरे बारे में बताना उसे।

• एक वाक्य में एक व्यक्ति के पूरे जीवन को फिट करने का प्रयास करें।

• एक ताजा अखबार से एक लेख लें। ऐसे दस शब्द या वाक्यांश लिखिए जो आपकी नज़र में आए। इन शब्दों का प्रयोग करते हुए, एक कविता लिखिए जो शुरू होती है: "क्या हुआ अगर..."

• आपकी बिल्ली विश्व प्रभुत्व का सपना देखती है। उसे पता चला कि आपके साथ शरीर कैसे बदलना है।

• एक कहानी लिखें जो इस तरह शुरू होती है: "अजीब बात तब शुरू हुई जब फ्रेड ने अपने छोटे सूअरों के लिए एक घर खरीदा ..."

• 1849 में एक सोने की खान में काम करने वाले को समझाएं कि ई-मेल कैसे काम करता है।

• किसी अज्ञात शक्ति ने आपको कंप्यूटर के अंदर फेंक दिया। आपको बाहर निकलने की जरूरत है।

• डेस्क पर कोई भी वस्तु (पेन, पेंसिल, इरेज़र, आदि) चुनें और उसे धन्यवाद के साथ एक नोट लिखें।

11. पर्याप्त नींद लें!

सीखने की क्षमता आपकी नींद की गुणवत्ता पर निर्भर करती है। "द ब्रेन इन ए ड्रीम" पुस्तक से एक जिज्ञासु तथ्य:

"वैज्ञानिकों ने पाया है कि नींद के विभिन्न चरण विभिन्न प्रकार के सीखने के लिए होते हैं। उदाहरण के लिए, गैर-आरईएम नींद वास्तविक स्मृति कार्यों में महारत हासिल करने के लिए महत्वपूर्ण है, जैसे इतिहास परीक्षा के लिए तारीखों को याद रखना। लेकिन स्वप्न-समृद्ध आरईएम नींद प्रक्रियात्मक स्मृति से जुड़ी हुई चीज़ों में महारत हासिल करने के लिए आवश्यक है - नई व्यवहार रणनीतियों के विकास के साथ-साथ कुछ कैसे किया जाता है।

मनोविज्ञान के प्रोफेसर कार्लिस्ले स्मिथ कहते हैं: "एक महीने के लिए हमने उन ब्लॉकों को देखा जिनसे हमने चूहों के लिए एक भूलभुलैया बनाई, और फिर दस दिनों के लिए उनके मस्तिष्क की गतिविधि को चौबीसों घंटे रिकॉर्ड किया। जिन चूहों ने भूलभुलैया के माध्यम से दौड़ने में अधिक बुद्धिमत्ता दिखाई, उन्होंने भी REM नींद के दौरान मस्तिष्क की अधिक गतिविधि दिखाई। मैंने खुद कभी संदेह नहीं किया कि नींद और सीखने का संबंध है, लेकिन अब पर्याप्त डेटा जमा हो गया है कि अन्य लोग इस मुद्दे में रुचि रखते हैं। ”

12. व्यायाम की उपेक्षा न करें

खेल का हमारी बौद्धिक क्षमताओं पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। यहाँ विकासवादी जीवविज्ञानी जॉन मदीना ने अपनी पुस्तक द रूल्स ऑफ़ द ब्रेन में क्या कहा है:

"सभी प्रकार के परीक्षणों से पता चला है कि जीवन भर शारीरिक गतिविधि एक गतिहीन जीवन शैली के विपरीत, संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं में उल्लेखनीय सुधार में योगदान करती है। लंबी अवधि की स्मृति, तर्क, ध्यान, समस्या को सुलझाने की क्षमता और यहां तक ​​​​कि तथाकथित तरल बुद्धि के मामले में व्यायाम करने वालों ने आलसी और सोफे आलू को पीछे छोड़ दिया।

बुद्धि के विकास पर अधिक पुस्तकें- .

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एक चतुर व्यक्ति संचार में हमेशा सुखद होता है, आसानी से अपने लक्ष्यों को प्राप्त करता है और सफलता प्राप्त करता है। कोई भी (IQ) रखना चाहेगा, लेकिन मस्तिष्क अपने आप विकसित नहीं हो सकता। इसके लिए बहुत प्रयास और बहुत समय की आवश्यकता होती है। होशियार बनने और अपनी बुद्धि के स्तर को बढ़ाने के कई तरीके हैं।

शिक्षा

मानसिक क्षमताओं का विकास सबसे प्रभावी रूप से प्रशिक्षण के माध्यम से प्राप्त किया जाता है। इस तरह से नियमित प्रशिक्षण के साथ, एक व्यक्ति होशियार और अधिक विद्वतापूर्ण बन सकता है, जिससे वह दूसरों के लिए अधिक आकर्षक संवादी बन जाएगा। प्रशिक्षण के माध्यम से लक्ष्य प्राप्त करने के लिए कई विकल्प हैं।

विदेशी भाषाएँ

विदेशी भाषा सीखने से मस्तिष्क को अच्छी उत्तेजना मिलती है और याददाश्त में सुधार करने में भी मदद मिलती है। सकारात्मक बदलाव महसूस करने के लिए एक अतिरिक्त भाषा सीखना पर्याप्त है। सामान्य और उपयोगी भाषाओं को वरीयता देने की अनुशंसा की जाती है:

• अंग्रेज़ी;
• जर्मन;
• स्पैनिश;
• इतालवी।

सभी आधुनिक तरीकों का उपयोग करके प्रशिक्षण आयोजित करना वांछनीय है, जिससे अध्ययन की प्रभावशीलता में वृद्धि होगी।

सटीक विज्ञान

सटीक विज्ञान मन को गंभीरता से विकसित कर सकता है। यहां तक ​​​​कि मानविकी को भी उनका अध्ययन करने की आवश्यकता है। मुख्य बात सही स्तर पर शुरू करना है, धीरे-धीरे अध्ययन किए गए विषयों की जटिलता को बढ़ाना। आप घर पर ही सटीक विज्ञान कर सकते हैं, लेकिन ऐसे विशेष पाठ्यक्रम हैं जहां लोगों को उनके ज्ञान के स्तर के अनुसार समूहीकृत किया जाता है। कई हफ्तों के प्रशिक्षण के बाद बुद्धि बढ़ेगी, सोचने की गति विकसित होगी, तर्क में सुधार होगा, याददाश्त मजबूत होगी।

जिज्ञासा

अपने आस-पास की पूरी दुनिया में रुचि दिखाना मस्तिष्क को विकसित करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। बच्चों और किशोरों में, यह एक अवचेतन स्तर पर होता है, और वयस्कों को फल पैदा करने की जिज्ञासा के लिए इच्छाशक्ति का उपयोग करना होगा। लाभ पाने का सबसे आसान तरीका आसपास की सभी वस्तुओं के साथ बातचीत करना, नियमित रूप से नए कौशल सीखना, उपयोगी लेख, विश्वकोश पढ़ना, अच्छा संगीत सुनना या फिल्में देखना है।

गंभीर सामग्री का अध्ययन करते समय, विश्वसनीय स्रोतों को वरीयता देना उचित है। इसलिए, पाठ्यपुस्तकों या वैज्ञानिक पत्रों का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है।

शौक

सही जुनून सफलता की कुंजी है। लेकिन क्या वे बुद्धि बढ़ा सकते हैं? यदि आप उपयोगी शौक चुनते हैं, तो मस्तिष्क धीरे-धीरे विकसित होगा, जिससे व्यक्ति होशियार हो जाएगा। इसलिए, यह आपके जीवन से बेकार शौक को फेंकने के लायक है, उन्हें अधिक उपयुक्त लोगों के साथ बदल दें।

किताबों का पढ़ना

साहित्य के माध्यम से घर बैठे ही अपनी बुद्धि को बढ़ाना संभव होगा। जो लोग नियमित रूप से किताबें पढ़ते हैं उनमें अच्छी विद्वता, एक बड़ी शब्दावली और एक विकसित मस्तिष्क होता है। बुढ़ापे में विकास से बचने का यह सबसे अच्छा तरीका है। परिणाम प्राप्त करने के लिए प्रतिदिन 30 मिनट पढ़ना पर्याप्त है। दक्षता बढ़ाने के लिए, पढ़ने को यथासंभव विविध बनाने की सिफारिश की जाती है, जबकि सूची में क्लासिक उपन्यासों के साथ-साथ आत्म-विकास पर पुस्तकें भी शामिल होनी चाहिए।

• पत्रिकाएं (अधिमानतः लोकप्रिय विज्ञान);
• समाचार पत्र।

जब पढ़ना एक आदत बन जाता है, एक दैनिक गतिविधि बन जाता है, तो यह कौशल विकसित करने के उद्देश्य से विभिन्न तकनीकों को आजमाने लायक होता है। ऐसा करने के लिए, आप पाठ के माध्यम से अपनी आंखों को चलाने की गति बढ़ाने की कोशिश कर सकते हैं, महत्वपूर्ण जानकारी को उजागर कर सकते हैं, पढ़ने के बाद स्वतंत्र रूप से सवालों के जवाब दे सकते हैं।

वाद्य यंत्र बजा रहा हूं

संगीत मस्तिष्क और मानव मानस के लिए बहुत उपयोगी है। यदि सुनते समय मन पर इसके प्रभाव का महत्व एक बड़ा प्रश्न है और अभी तक सिद्ध नहीं हुआ है, तो संगीत वाद्ययंत्र बजाने से निश्चित लाभ मिलता है। यह 2004 में स्केलेनबर्ग द्वारा सिद्ध किया गया था, जब उन्होंने संबंधित परीक्षण किए जो संगीत में शामिल लोगों की बुद्धि को बढ़ाने के लिए साबित हुए। शास्त्रीय वाद्ययंत्रों को वरीयता देने की सिफारिश की जाती है: वायलिन, पियानो।

लिखना

नियमित रूप से नई लघु कथाएँ लिखना आपके मस्तिष्क को विकसित करने का एक अच्छा तरीका है। जब कौशल का स्तर उच्च स्तर तक बढ़ा दिया जाता है, तो आप एक पूरी किताब लिखने का प्रयास कर सकते हैं। प्रशिक्षण के लिए, विशिष्ट लघु विचार महान हैं, जिनसे आप एक कहानी विकसित कर सकते हैं। मुख्य बात यह है कि प्लैटिट्यूड से बचना चाहिए।

सभी शौक आपको दूसरों से विशेष ध्यान आकर्षित करने के साथ-साथ नए उपयोगी परिचित बनाने की अनुमति देंगे।

अभ्यास

जानबूझकर प्रशिक्षण, विशेष अभ्यास करने, पहेलियों को सुलझाने से जानकारी को याद रखने की गुणवत्ता में सुधार होगा, साथ ही मस्तिष्क की गतिविधि में भी सुधार होगा। पिछले मामलों की तरह, आपको नियमित रूप से लक्ष्य प्राप्त करने के लिए इन तरीकों में सुधार करने की आवश्यकता है।

पहेलियाँ, कार्य, खेल

शैक्षिक खेल या कार्य मस्तिष्क के विकास में योगदान करते हैं। नियमित प्रशिक्षण से व्यक्ति मानसिक क्षमताओं से संबंधित कई संकेतकों में सुधार प्राप्त करने में सक्षम होगा। स्मृति और मस्तिष्क की गतिविधि की गति पर विशेष प्रभाव डाला जाएगा। कक्षाओं के लिए उपयुक्त:

• शतरंज, चेकर्स;
• क्रॉसवर्ड, सुडोकू;
• पहेलियाँ, पहेलियाँ।

ये सभी विकल्प बच्चों और वयस्कों दोनों पर लागू होते हैं। पहेलियों में विभिन्न आयु वर्गों के लिए डिज़ाइन किए गए विकल्पों की एक बड़ी संख्या है, जो आपको अपने लिए सबसे उपयुक्त कार्य चुनने की अनुमति देती है।

विश्लेषण

किसी भी इंसान के लिए कभी-कभी अकेला रहना बहुत जरूरी होता है। ऐसे क्षणों में, आपको जो कुछ भी हो रहा है उससे विचलित होने और अपने विचारों में डूबने की आवश्यकता है। पिछली घटनाओं का विश्लेषण करना, भविष्य के बारे में सोचना, कुछ महत्वपूर्ण के बारे में सोचना - यह सब आपको अपनी बुद्धि के स्तर को बढ़ाने की अनुमति देता है। इसके अतिरिक्त, किसी भी घटना के कारणों पर विचार करते हुए, जो कुछ भी होता है, उस पर सवाल उठाने की सिफारिश की जाती है।

अधिकतम प्रभाव प्राप्त करने के लिए, आप अपने मोबाइल के लिए कोई विशेष एप्लिकेशन डाउनलोड कर सकते हैं। यह संपूर्ण रूप से दिमागीपन, स्मृति और मस्तिष्क को प्रशिक्षित करेगा।

बॉलीवुड

सबसे महत्वपूर्ण कारक, जिसके बिना बुद्धि को बढ़ाना असंभव है, वह है व्यक्ति की जीवन शैली। यदि यह गलत है, तो मस्तिष्क का विकास करना बहुत कठिन होगा, और मजबूत मन को प्राप्त करना संभव नहीं होगा। इसलिए, आपको अपनी जीवन शैली पर ध्यान देना चाहिए, यदि आवश्यक हो तो इसे बदलना चाहिए, और उसके बाद ही तर्क और विद्वता के विकास में संलग्न होना चाहिए।

नींद की गुणवत्ता

नींद की कमी या इसकी खराब गुणवत्ता का व्यक्ति के जीवन पर सीधा प्रभाव पड़ता है। नींद की कमी से मस्तिष्क की गतिविधि में कमी, याददाश्त और ध्यान में कमी आती है। जीवन में लक्ष्य प्राप्त करने के साथ-साथ मस्तिष्क के विकास के लिए अच्छी नींद मुख्य शर्त है। आपको किस चीज़ की जरूरत है:

• 00:00 बजे से पहले बिस्तर पर जाएं;
• 08:00 बजे के बाद उठें;
• नींद की अवधि - कम से कम 8 घंटे;
• दिन में सोने के लिए छोटे-छोटे ब्रेक।

यह सप्ताहांत पर भी लागू होता है। यदि आप सप्ताह में एक बार नियम तोड़ते हैं, तो शरीर अनावश्यक तनाव का अनुभव करेगा।

शारीरिक गतिविधि

ताजी हवा में चलने और सक्रिय खेल करने पर, मस्तिष्क को बड़ी मात्रा में ऑक्सीजन प्राप्त होती है, जो उचित रक्त परिसंचरण और स्पष्ट रूप से सोचने की क्षमता के लिए आवश्यक है। एक व्यक्ति जो खेल के लिए जाता है वह अधिक शांत, उचित, आसानी से कठिनाइयों का सामना करता है। निम्नलिखित प्रकार की शारीरिक गतिविधि महान हैं:

• चलता है;
• खेल या नॉर्डिक घूमना;
• योग;

जो लोग खेलों के लिए जाते हैं, उनके जीवन में खुद को महसूस करने और सफलता प्राप्त करने की अधिक संभावना होती है।

बुरी आदतें

यदि आपमें बुरी आदतें हैं, तो आप उच्च बुद्धि प्राप्त नहीं कर पाएंगे। नियमित रूप से शराब पीना या धूम्रपान करना मानव मस्तिष्क में सभी प्रक्रियाओं को धीमा कर देता है, जो दिमाग के विकास के लिए महत्वपूर्ण हो जाता है। शराब के साथ निकोटीन रक्तप्रवाह में प्रवेश करता है, यही वजह है कि ऐसा नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। घंटों टीवी कार्यक्रम देखना या कंप्यूटर गेम खेलना कम हानिकारक नहीं है जिसमें बुद्धि की गंभीर भागीदारी की आवश्यकता नहीं होती है। बुरी आदतों को त्यागकर ही आपको अपनी मानसिक क्षमताओं का विस्तार करने की आवश्यकता है।

संचार

सही वातावरण आपको बताएगा कि बुद्धि को कैसे बढ़ाया जाए। इसलिए, आपको उनसे बेहतर बनने की कोशिश करते हुए, केवल स्मार्ट और शिक्षित लोगों के साथ संवाद करने का प्रयास करना चाहिए। अच्छे लोग हमेशा ऊपर की ओर खींचते हैं और बुरे लोग हमेशा नीचे की ओर। इसलिए जो व्यक्ति मन के विकास को प्राप्त करना चाहता है उसके लिए संचार और पर्यावरण का प्रश्न बहुत महत्वपूर्ण है। आस-पास हमेशा ऐसे लोग होने चाहिए जिनके पास अधिक विकसित बुद्धि हो। वे आपको बेहतर होने में मदद करेंगे।

आराम मस्तिष्क को आराम करने और काम, प्रशिक्षण, नई चुनौतियों के लिए तैयार करने की अनुमति देता है। यह मस्तिष्क की गतिविधि, बुद्धि में सुधार करने और स्मृति को मजबूत करने की क्षमता पर लाभकारी प्रभाव डालता है। मन के विकास में सफलता प्राप्त करने के लिए प्रतिदिन 20 मिनट ध्यान का अभ्यास करना पर्याप्त है। एक व्यक्ति को विचारों को व्यवस्थित करने, मन को स्पष्ट करने और रचनात्मक कौशल बढ़ाने में अतिरिक्त लाभ दिखाई देंगे। इस प्रभाव का ट्रिगर कुछ दिनों के ध्यान के बाद होता है।

जीवन का सही तरीका न केवल किसी के क्षितिज का विस्तार करना और बुद्धि की गुणवत्ता में सुधार करना संभव बनाता है, बल्कि एक व्यक्ति को आने वाले कई वर्षों के लिए अच्छा स्वास्थ्य भी देता है।

पोषण

उचित पोषण एक व्यक्ति को अच्छा स्वास्थ्य, अच्छा मूड और स्पष्ट दिमाग प्रदान करता है। इसके साथ बुद्धि कैसे बढ़ाएं: स्वस्थ भोजन खाएं, आहार में चिकित्सा पूरक और लोक उपचार शामिल करें। मस्तिष्क के विकास के लिए यह आवश्यक है यदि कोई व्यक्ति पहले से ही एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करता है, अपना ख्याल रखता है और मन को प्रशिक्षित करता है।

आहार

मस्तिष्क के विकास के लिए प्रयास करने वाले लोगों के लिए उचित रूप से तैयार आहार अत्यंत महत्वपूर्ण है। निम्नलिखित उत्पादों पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए:

• अखरोट - लेसिथिन का मस्तिष्क पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जो बौद्धिक गतिविधि की गति को बढ़ाता है और स्मृति को मजबूत करता है;
• मछली - आयोडीन और ओमेगा -3 मस्तिष्क में ऊर्जा प्रवाह की दर, कोलेस्ट्रॉल के स्तर के नियमन और संवहनी कार्य के सामान्यीकरण के लिए जिम्मेदार हैं;
• कद्दू के बीज - वे मस्तिष्क द्वारा कथित जानकारी के प्रसंस्करण की गति को प्रभावित करते हैं, साथ ही साथ याद भी करते हैं;
• पालक - ल्यूटिन उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देता है, जो सीखने को बढ़ाने में मदद करता है।

एक सप्ताह में उनके प्रभाव को महसूस करने के लिए किसी भी सूचीबद्ध उत्पादों को आहार में शामिल करना पर्याप्त है। मेनू से सभी जंक फूड को बाहर करना महत्वपूर्ण है जो शरीर पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं।

चिकित्सा की खुराक

विशेष तैयारी, जो भोजन की खुराक के रूप में प्रस्तुत की जाती हैं, मस्तिष्क की गतिविधि की गुणवत्ता पर गंभीर प्रभाव डालती हैं। अपनी बुद्धि में सुधार कैसे करें, इस प्रश्न के उत्तर की तलाश में, आपको निम्नलिखित उपकरण प्राप्त करने के बारे में सोचने की आवश्यकता है।

हाल के वर्षों में, हमने दुनिया भर में आत्म-विकास और आत्म-शिक्षा में एक वास्तविक उछाल देखा है। आधुनिक जीवन को लगातार गति देने के लिए एक व्यक्ति को प्रतिस्पर्धी होने, नए और नए ज्ञान प्राप्त करने की आवश्यकता होती है। शाम के पाठ्यक्रम, वेबिनार, मास्टर कक्षाएं किसी को भी आश्चर्यचकित नहीं करेंगी। वे इस ज्ञान को "प्राप्त" करने में मदद करते हैं कि किसी कारण से स्कूल या विश्वविद्यालय में मुख्य अध्ययन के दौरान छूट गया था या बस उपलब्ध नहीं था। लेकिन क्या होगा यदि न केवल ज्ञान के भंडार को "पंप" करना संभव है, बल्कि जानकारी प्राप्त करने और संसाधित करने की क्षमता भी है - दूसरे शब्दों में, संज्ञानात्मक क्षमताएं?

क्या आपने कभी सोचा है कि अगर प्रकृति आपको सबसे अच्छा बौद्धिक डेटा देती तो आपका जीवन कैसे बदल जाता? यदि आप अधिक चौकस होते, अधिक जानकारी याद कर पाते, तो क्या आप समस्याओं का समाधान तेजी से ढूंढ पाते?

ऐसा लगता था कि बौद्धिक (या संज्ञानात्मक) क्षमताएं कुछ ऐसी हैं जिन्हें ठीक नहीं किया जा सकता है; उन्हें गहरे बचपन में और यहां तक ​​​​कि गर्भ में भी रखा गया था। हालांकि, यह सच नहीं है: नवीनतम शोध से पता चलता है कि आप अपने मस्तिष्क को उसी तरह विकसित कर सकते हैं जैसे आप अपने शरीर को विकसित करते हैं - पूरे जीवन में। जैसे ही यह स्पष्ट हो गया कि बुद्धि को विकसित किया जा सकता है, मस्तिष्क के लिए विशिष्ट "सिम्युलेटर" का उदय समय की बात बन गया। पश्चिम में, इस प्रकार की सबसे बड़ी परियोजनाएं Lumosity और BrainHQ हैं, जिनका उपयोग दुनिया भर में लाखों लोग करते हैं। संज्ञानात्मक विकास प्लेटफार्मों की लोकप्रियता ने एक बार फिर साबित कर दिया है कि एक आधुनिक व्यक्ति आत्म-सुधार और जीवन की गुणवत्ता में सुधार के लिए प्रयास करता है और इस तरह के विकास के लिए उपकरणों में रुचि रखता है।

विदेशी सहयोगियों के अनुभव का विश्लेषण करने के साथ-साथ घरेलू बाजार और दर्शकों की विशेषताओं का अध्ययन करने के बाद, युवा रूसी उद्यमियों, स्कोल्कोवो ओपन यूनिवर्सिटी के प्रतिभागियों ने एक मंच बनाया " विकियम"- किसी भी उम्र (बच्चों और वयस्कों के लिए) में मानव संज्ञानात्मक क्षमताओं के विकास के लिए रूस में पहला सिम्युलेटर।

विकियम एक संसाधन है जिसे मस्तिष्क के प्रदर्शन को बेहतर बनाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। यह आपको स्मृति, ध्यान, सोच, गणना सटीकता और प्रतिक्रिया गति को प्रशिक्षित करने की अनुमति देता है। प्रणाली सरल है - आप साइट पर पंजीकरण करते हैं, अपने स्वयं के कार्यों (स्मृति विकास, प्रतिक्रिया गति, गैर-मानक समाधानों की खोज) के अनुसार एक प्रशिक्षण कार्यक्रम का चयन करते हैं और दर्जनों खेलों में से एक खेलना शुरू करते हैं। और यद्यपि आप इस पाठ को करने में घंटों बिता सकते हैं, एक ठोस परिणाम के लिए, 15-20 मिनट की नियमित कक्षाएं पर्याप्त हैं।

विकियम परियोजना प्रतिक्रिया की गति के लिए केवल विभिन्न पहेलियों और खेलों का संग्रह नहीं है। यह एक संरचित "स्मार्ट" प्रणाली है जो प्रत्येक उपयोगकर्ता के लक्ष्यों और उद्देश्यों, उसकी सफलताओं, प्रगति और अन्य व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखती है। इस प्रकार, आप सिम्युलेटर को "अपने लिए" अनुकूलित कर सकते हैं।

सेवा एक गंभीर वैज्ञानिक आधार पर आधारित है: संज्ञानात्मक क्षमताओं के विकास के लिए सार्वभौमिक तरीकों और नवीनतम वैज्ञानिक विकास दोनों का उपयोग यहां किया जाता है। इसलिए, रचनाकारों ने विकियम पर काम करने के लिए मॉस्को स्टेट यूनिवर्सिटी के साइकोफिजियोलॉजी विभाग और कई चिकित्सा संस्थानों के कर्मचारियों को शामिल किया। सेवा के संचालन के दौरान प्राप्त आंकड़ों के विश्लेषण के आधार पर, वैज्ञानिक न केवल विकियम मंच विकसित करने की योजना बना रहे हैं, बल्कि संज्ञानात्मक मनोविज्ञान के क्षेत्र में वैज्ञानिक ज्ञान को गहरा करने की भी योजना बना रहे हैं।

बौद्धिक क्षमताओं के विकास से किसे लाभ हो सकता है?

जाहिर है हर कोई। और विशेष रूप से उन लोगों के लिए जो अपनी रचनात्मकता और काम करने की क्षमता में सुधार करना चाहते हैं, जानकारी के साथ काम करने की गुणवत्ता और गति में सुधार करना चाहते हैं, ध्यान की कमी को दूर करना और मानसिक उत्पादकता में गिरावट का सामना करना चाहते हैं। यह स्कूली बच्चों और गंभीर मानसिक तनाव के शिकार छात्रों के साथ-साथ बुजुर्गों के लिए मस्तिष्क को प्रशिक्षित करने के लिए उपयोगी है, जिनमें स्ट्रोक और दर्दनाक मस्तिष्क की चोटें भी शामिल हैं।

रूस में मस्तिष्क के लिए उत्पादों के विकास का बाजार अभी भी अपनी प्रारंभिक अवस्था में है, लेकिन यह पहले से ही स्पष्ट है कि रूसी भाषी दर्शकों के बीच आत्म-सुधार की मांग भी बन गई है। नए वैज्ञानिक और सांख्यिकीय आंकड़ों को ध्यान में रखते हुए विकियम परियोजना लगातार विकसित हो रही है और इस क्षेत्र में अग्रणी होने के नाते, तेजी से उपयोगकर्ताओं और प्रशंसकों को प्राप्त कर रही है।

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