एक प्रक्रिया जो जीवन भर चलती है। इसलिए, इसका आनंद लेना सीखना महत्वपूर्ण है। और यह महसूस करने के बाद कि आप कौन हैं और आप कहां जा रहे हैं, आपको अपने और दुनिया के बारे में फिर से सोचना और ज्ञान में सुधार करना जारी रखना होगा। इस लेख में, हम आत्म-ज्ञान के कई तरीकों को देखेंगे, उनके लाभों का वर्णन करेंगे और दिखाएंगे कि उन्हें कैसे लागू किया जाए।

आत्म-ज्ञान एक व्यक्ति द्वारा अपनी मानसिक और शारीरिक विशेषताओं का अध्ययन, स्वयं को समझना है। यह धीरे-धीरे आसपास की दुनिया और अपने स्वयं के व्यक्तित्व के ज्ञान के रूप में बनता है। यह बहुत धीमी, लेकिन साथ ही रोमांचक प्रक्रिया है। किसी स्तर पर, एक व्यक्ति समझ सकता है कि उसने अपने बारे में गलती की है और पुनर्विचार करें, अपने मूल्यों और लक्ष्यों को स्पष्ट करें। यह भी काम का हिस्सा है और इसे समझ के साथ व्यवहार किया जाना चाहिए।

आपको अपने आप को बिल्कुल जानने की आवश्यकता क्यों है?

संक्षेप में, आत्म-ज्ञान व्यक्ति को सुख और शांति प्राप्त करने की अनुमति देगा। यह दुख की बात है जब कोई व्यक्ति कई दशकों से कुछ कर रहा है, और तब उसे पता चलता है कि उसने अपना समय बर्बाद किया और वास्तव में उसे पूरी तरह से अलग चीजों में दिलचस्पी थी। लेकिन अगर इन पछतावे को मृत्युशय्या पर नहीं सुनाया जाता है, तो चीजों को ठीक करने का समय आ गया है।

अधिक विस्तार से उत्तर देने के लिए, यह आत्म-सुधार, व्यक्तिगत विकास और आत्म-प्राप्ति की क्षमता देता है। एक व्यक्ति जो खुद को समझने से दूर है, वह जीवन की पूर्णता को महसूस करता है और इसके अर्थ को समझता है। हम हाथ की लंबाई के बारे में बात कर रहे हैं, क्योंकि जैसा कि पहले पैराग्राफ में बताया गया है, इस प्रक्रिया में जीवन भर का समय लगता है। और इसमें कोई समस्या नहीं है। हम एक शाश्वत खोज में हो सकते हैं और साथ ही दुनिया को महसूस कर सकते हैं, हमारे जीवन के हर पल का आनंद लें।

खैर, अंत में, जब आप समझते हैं कि आप वास्तव में कौन हैं, तो आपके अंदर कोई गहरा और दर्दनाक संघर्ष नहीं होता है। घरवाले हर दिन उठेंगे, लेकिन आप उनका सामना करेंगे, क्योंकि आपने मुख्य को हल कर लिया है। आप केवल इसलिए कार्रवाई करेंगे क्योंकि आप स्पष्ट रूप से जानते हैं कि वे पूरी तरह से आपके मूल्य प्रणाली और स्वयं की समझ में फिट होते हैं। जब आप कई तरह की स्थितियों का नेतृत्व करते हैं, तो आप बेहूदा कार्रवाई नहीं करेंगे और अचेतन अवस्था में होंगे, न कि आप स्वयं अपने जीवन को नियंत्रित करेंगे।

संभावना आकर्षक है, और प्रत्येक व्यक्ति समझता है कि उसे इसके लिए प्रयास करने की आवश्यकता है। उसे लगता है कि उसे इसकी जरूरत है। आइए प्रभावी तरीकों को देखें और उनका उपयोग करना सीखें।

आत्मज्ञान के तरीके

उपकरणों के विश्लेषण के साथ आगे बढ़ने से पहले, यह कहने योग्य है कि उनका उपयोग करके आप अपने बारे में सबसे सुखद चीजें नहीं सीख सकते हैं। इसलिए, निष्पक्ष रूप से खुद का मूल्यांकन करने के लिए पहले से तैयारी करें। यदि यह मदद करता है, तो कल्पना करें कि आप बढ़ी हुई भावनात्मकता और आत्म-ध्वज को बाहर करने के लिए एक पूर्ण अजनबी का मूल्यांकन कर रहे हैं।

आत्मनिरीक्षण

आत्म-ज्ञान के मार्ग पर यह पहला कदम है। जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, आपको अपने आप का पूरी तरह से निष्पक्ष मूल्यांकन करना चाहिए। आप अपने आप को, अपने व्यवहार और बाहरी उत्तेजनाओं के प्रति अपनी प्रतिक्रियाओं का निरीक्षण करते हैं। आत्म-अवलोकन में आपकी जागरूकता के स्तर को लगातार बढ़ाना शामिल है।

कई तरीके हैं। उदाहरण के लिए, आप अपने डेस्क के ऊपर स्टिकर लटका सकते हैं (या जहां भी आप सबसे अधिक समय बिताते हैं) जैसे प्रश्न पूछ रहे हैं:

• मैं अभी क्या कर रहा हूँ और क्यों?
• मैं अब क्या सोच रहा हूँ?
• अब मुझे क्या लग रहा है? इस अनुभूति या अनुभूति को आप क्या कह सकते हैं?
• क्या मुझे जीवंत और वास्तविक महसूस कराता है?
• मैं कब पाखंडी व्यवहार करूं?

आपको पाँच बिंदुओं पर ध्यान देना चाहिए: भावनाएँ, संवेदनाएँ, विचार, चित्र और कार्य। याद रखें कि आपको खुद को नहीं आंकना चाहिए, आप केवल खुद को जानते हैं। आपको असली तस्वीर देखने की जरूरत है, न कि वह जो आप चाहते हैं। यदि आप अक्सर असुरक्षित महसूस करते हैं, तो इसे स्वीकार करें। याद रखें कि यह आपको अपने और अपने लक्ष्यों को समझने से रोकता है।

आप वह सब कुछ लिख सकते हैं जो आप अभी करते हैं या आज करते हैं। हो सके तो ऐसे रिकॉर्ड हर 2-3 घंटे में कम से कम एक बार जरूर रखें। थोड़ी देर बाद, आप महसूस करेंगे कि आप अपनी भावनाओं और कार्यों की निगरानी कर रहे हैं और ऑटोपायलट पर प्रतिक्रिया देना बंद कर दिया है। यह एक संकेत है कि पहला कदम सफल रहा। हालाँकि, यह बार-बार उस पर लौटने के लायक है, क्योंकि समय के साथ आप बदलेंगे या अपने उद्देश्यों और मूल्यों की गहरी समझ हासिल करेंगे।

आत्मनिरीक्षण

अब आप प्रेक्षणों का विश्लेषण करने के लिए तैयार हैं। इस पद्धति से आप अपने व्यवहार और प्रतिक्रियाओं पर अधिक चिंतन करने लगते हैं। आप कार्यों के परिणाम देखते हैं और उनके कारणों को निर्धारित करने का प्रयास करते हैं। यह चरण बहुत महत्वपूर्ण और मनोवैज्ञानिक रूप से कठिन है। आप महसूस कर सकते हैं कि आपकी आधी से अधिक प्रतिक्रियाएँ बचपन के साथ-साथ आपके अवचेतन मन में भी निहित हैं।

और आपके पास एक गंभीर विकल्प है - इसे स्वयं करें या किसी विशेषज्ञ से संपर्क करें। अगर आपको लगता है कि आप इसे स्वयं कर सकते हैं, तो नोट्स लेना शुरू करें।

दिन-ब-दिन आपके अंदर उठने वाली नकारात्मक भावनाओं और विचारों पर ध्यान केंद्रित करें। ये आक्रोश, दूसरों की आलोचना करने की इच्छा और लोगों द्वारा इसे अस्वीकार करने, चिड़चिड़ापन, क्रोध और उदासीनता में वृद्धि हो सकती है। उदाहरण के लिए, यदि आपने अपनी शिकायतों का निपटारा किया है, तो यह आपके और आपके जीवन के बारे में आपकी समझ को बहुत बदल देगा। निश्चित रूप से ऐसे समय थे जब आप किसी से नाराज नहीं थे और आप बहुत अच्छे मूड में थे, लेकिन अन्य दिनों में यह विपरीत था। जानना चाहते थे क्यों? आखिरकार, आप महसूस करते हैं कि यदि आप दूसरों के शब्दों और कार्यों से नाराज नहीं होना सीखते हैं, तो आप कितना बेहतर महसूस करेंगे और खुद को समझेंगे।

हममें से अधिकांश के पास अपने व्यक्तित्व का ठीक से आकलन करने के लिए पर्याप्त अनुभव और ज्ञान नहीं है। इसलिए, हम अनुशंसा करते हैं कि आप इस विषय पर अधिक पुस्तकें पढ़ें। आपको अपने व्यक्तित्व का आकलन करने के लिए एक ढांचा देने के अलावा, उनमें अक्सर प्रश्नों की एक सूची होती है जिसका उत्तर आप स्वयं को बेहतर तरीके से जानने में मदद करने के लिए दे सकते हैं।

तुलना

लोग स्वभाव से तुलना करना पसंद करते हैं। दूसरों के साथ खुद की तुलना, और श्रेणियां ("सर्वश्रेष्ठ" - "सबसे खराब")। लेकिन यह दोनों आपको आपको जानने से रोक सकते हैं और आपकी मदद कर सकते हैं।

अन्य लोगों से अपनी तुलना करना कोई स्पष्ट बुराई नहीं है। यदि उसके बाद आप अभिभूत, बेकार और ईर्ष्यालु महसूस करते हैं, तो हाँ, आपको अपना दृष्टिकोण बदलने की आवश्यकता है। यदि अन्य लोगों के साथ तुलना आपको प्रेरित करती है और आपको और भी बेहतर बनाती है, तो आप सब कुछ ठीक कर रहे हैं। जैसा कि कहा गया है, आत्म-ज्ञान यह निर्धारित करने में मदद करता है कि आप वास्तव में कौन हैं। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि विकसित होना और बेहतर बनना जरूरी नहीं है। एक सफल व्यक्ति की जीवनी आपको समझने में मदद करेगी और शायद अपने आप में छिपी प्रतिभा और संसाधनों को भी प्रकट करेगी जिसके बारे में आप नहीं जानते थे।

श्रेणियों के आधार पर तुलना करने से बुरे परिणाम होने की संभावना है। एक व्यक्ति को आलसी और दूसरे को मेहनती कहकर आप संचार और आलोचना को खराब करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप आंतरिक संघर्ष भी हो सकते हैं। आखिरकार, ऐसे मानकों से, आप आलसी हैं यदि आप सुबह उठते हैं और काम पर नहीं जाना चाहते हैं। इससे अनावश्यक तनाव और परिसरों का विकास होता है।

इसलिए, हम आपको दो सलाह दे सकते हैं। पहला: दूसरे लोगों के साथ अपनी तुलना करना अच्छा है अगर आप इसे सही तरीके से करते हैं, दूसरे लोगों के कार्यों से प्रेरित होकर। दूसरा, चूंकि श्रेणी तुलना कभी-कभी अपरिहार्य होती है, सभी दृष्टिकोणों का उपयोग करें, या कम से कम स्वयं को या अन्य लोगों का न्याय न करें। अगर आपका दोस्त काम पर नहीं जा सकता है, तो इसका मतलब यह बिल्कुल भी नहीं है कि वह आलसी है। जैसे आपके मामले में।

आत्म स्वीकृति

इस स्तर पर, आप स्वयं को स्वीकार करते हैं कि आप कौन हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको इससे संतुष्ट होना चाहिए, क्योंकि किसी भी व्यक्ति के लिए आत्म-विकास आवश्यक है। लेकिन अब आप जानते हैं कि किस पर निर्माण करना है। आप अपनी ताकत और कमजोरियों, आकांक्षाओं और प्रेरणाओं, मूल्यों और लक्ष्यों को समझते हैं। अपनी कमियों में फायदे की तलाश करना भी जरूरी है, क्योंकि इससे आप उनकी धारणा में दर्द को कम कर सकते हैं।

इस स्तर पर, आत्म-परीक्षा अनिवार्य है, क्योंकि आप अपने बारे में गलत हो सकते हैं, और इसके अलावा, आप लगातार बदल रहे हैं। इसलिए जो तस्वीर आपके पास है उससे आपको संतुष्ट नहीं होना चाहिए। विकसित करें, बदलें, लेकिन लगातार खुद का निरीक्षण करें और खुद को और अपने अंदर हो रहे बदलावों को समझने की कोशिश करें।

अंत में, मैं आपको विशेष रूप से सामाजिक मनोविज्ञान और व्यक्तित्व मनोविज्ञान जैसे वर्गों का अध्ययन करने की सलाह देना चाहूंगा।

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हम आपको शुभकामनाएं देते हैं!

आज तक, स्वस्थ लोगों के बीच सबसे लोकप्रिय और मांग वाला शब्द "सुधार" है। हर क्षेत्र में एक व्यक्ति को आगे बढ़ना चाहिए, बढ़ना चाहिए, विकास करना चाहिए। हालांकि, कम ही लोग समझते हैं कि इसे कैसे करना है, यही वजह है कि वे इसे अंत में हासिल नहीं कर पाते हैं। सभी लोग व्यक्तियों के रूप में विकसित होना चाहेंगे, लेकिन वे वह सब कुछ करते हैं जो इसमें योगदान नहीं देता है। विकास के महत्वपूर्ण चरणों में से एक आत्म-ज्ञान है, जिसके कई प्रकार हैं।

आत्म-ज्ञान स्वयं के विकास में ऑनलाइन पत्रिका साइट की क्या भूमिका उजागर करता है? एक व्यक्ति तभी विकसित हो पाता है जब वह जानता है कि उसे बदलने और सुधारने के लिए उसके पास क्या कमियां हैं। लोग आमतौर पर क्या करते हैं? वे अपने आसपास और दुनिया को समग्र रूप से बदल देते हैं, यह भूल जाते हैं कि खुशी, सफलता, प्रेम का विकास और उपलब्धि स्वयं के विकास से शुरू होती है। लोग खुद को छोड़कर कुछ भी बदलते हैं और प्रभावित करते हैं। और यहाँ मनोवैज्ञानिक इसके दो मुख्य कारणों की पहचान करते हैं:

1. एक व्यक्ति के लिए खुद को जानना मुश्किल है, क्योंकि उसे हर समय अपने आसपास की दुनिया को जानना सिखाया गया है। इसके अलावा, आत्म-ज्ञान एक व्यक्ति को खुद को वैसा नहीं दिखाएगा जैसा वह खुद को देखता था, लेकिन अंत में अपनी खुद की अपूर्णता और कई कमियों की उपस्थिति के बारे में आश्वस्त हो जाएगा।
2. विकास के लिए परिवर्तन की आवश्यकता होती है, और व्यक्ति के लिए स्वयं को बदलना कठिन होता है, क्योंकि इसके लिए प्रयास, समय और प्रयास की आवश्यकता होती है। किसी और को बदलने के लिए मजबूर करना और नाराज होना आसान है अगर ऐसा नहीं हुआ तो खुद को विकसित करने की तुलना में।

एक व्यक्ति अपने विकास, आत्म-सुधार में खुद को "धीमा" करता है, जब तक कि वह अपनी कमजोरियों, पैटर्न वाले व्यवहार, गलत कार्यों को नोटिस नहीं करता है और उन कार्यों के साथ निर्धारित नहीं होता है जिन्हें उन्हें ठीक करने के लिए लेने की आवश्यकता होती है। जब तक एक व्यक्ति अन्य लोगों की सलाह के लिए बहरा है, अपनी परेशानियों के लिए दूसरों को दोष देता है (और मुसीबतें मानवीय कार्यों के लिए दुनिया का जवाब हैं) और खुद को बदलने का फैसला नहीं करता है, वह उसी परेशानी में पड़ता है और प्राप्त करता है पहले जैसा ही दुर्भाग्य। बदलने के लिए, आपको अपनी कमजोरियों, गलत कार्यों और पैटर्न वाले व्यवहार को देखने की जरूरत है, जिससे समस्याएं होती हैं।

सबसे महत्वपूर्ण कदम है खुद को बदलना शुरू करना। लोगों ने अपनी कमियों को देखना सीख लिया है। लेकिन यह बिलकुल भी नहीं है। हमें इन कमियों को दूर करने और अपने आप में गुणों को विकसित करने पर काम करने की जरूरत है। और यह एक बहुत अधिक जटिल और कठिन प्रक्रिया है जिसके लिए इच्छाशक्ति और स्वयं पर पूर्ण नियंत्रण की आवश्यकता होती है।

विकास के लिए आपको खुद को बदलने की जरूरत है। यह काफी स्वाभाविक, समझने योग्य लगता है। लेकिन किसी कारण से, बहुत से लोग अभी भी इस भ्रम में विश्वास करते हैं कि उनकी आदतों, कार्यों, जीवन शैली को बदले बिना किसी तरह विकसित होना संभव है। आप बिना बदले खुद को अलग कैसे बना सकते हैं? यह काफी स्वाभाविक लगता है, लेकिन जब तत्काल कार्यों की बात आती है, तो व्यक्ति यह आशा करना शुरू कर देता है कि, खुद को बदले बिना, वह भाग्य को धोखा देने और परिपूर्ण बनने में सक्षम होगा।

अपने आप को धोखा मत दो। विकास तभी संभव है जब आप स्वयं अपनी कमजोरियों, पैटर्न वाले व्यवहार और गलत कार्यों को देखें जो आपको वह जीवन देते हैं जो आप अंततः जीते हैं। आपको अपने आप को बदलने की जरूरत नहीं है, बल्कि इसके केवल एक हिस्से को बदलने की जरूरत है। लेकिन जब आप न चाहें तो ऐसा करना भी मुश्किल है, अपने आप को धोखा दें और पूरी दुनिया को बेवकूफ बनाने की कोशिश करें।

विकास के लिए आपको खुद को बदलने की जरूरत है। और यह इच्छा व्यक्तिगत रूप से आपकी होनी चाहिए। यह आप पर निर्भर है कि आप बदलना चाहते हैं। अपने आप को संलग्न करना और नियंत्रित करना आप पर निर्भर है। आपके बदलाव के बिना जीवन नहीं बदलेगा। आप भाग्य को धोखा नहीं देंगे। और आप इसे समझ सकते हैं यदि आप अपने अतीत का विश्लेषण करते हैं, जहां आपके धोखे के प्रयास विफल रहे।

आत्मज्ञान क्या है?

आत्म-ज्ञान विकास और सुधार में एक महत्वपूर्ण चरण है। इस शब्द का तात्पर्य किसी व्यक्ति के अपने व्यक्तित्व के किसी भी दृष्टिकोण से ज्ञान है:

1. जैविक क्षेत्र किसी के शरीर, उसकी शारीरिक क्षमताओं, शरीर के कार्यों, उसके परिवर्तनों का ज्ञान है।
2. सामाजिक - ज्ञान प्राप्त करने, कौशल विकसित करने, लोगों से संपर्क करने की क्षमता।
3. व्यक्तिगत - निर्णय लेने, सपने देखने, निष्कर्ष निकालने आदि की क्षमता।

मनुष्य एक संपूर्ण प्रणाली है जिसमें शरीर, आत्मा और मन शामिल हैं। यदि कोई व्यक्ति स्वयं को जानना शुरू करता है, तो वह विशेष रूप से अपने शरीर, अपने जीवन, चरित्र और व्यवहार के गुणों, जटिलताओं और भय, फायदे और नुकसान आदि पर विचार करता है।

एक आधुनिक व्यक्ति के लिए आत्म-ज्ञान बहुत कठिन है, क्योंकि कोई भी उसे यह नहीं सिखाता। इसके अलावा, प्रत्येक व्यक्ति को इस तथ्य का सामना करना पड़ता है कि अपने बारे में सोचना, देखभाल करना और खुद से प्यार करना स्वार्थी अभिव्यक्तियाँ मानी जाती हैं जिन्हें समाज द्वारा स्वीकार और निंदा नहीं की जाती है। अगर किसी व्यक्ति को अपना ख्याल रखना और सोचना नहीं है, तो उसे खुद को जानने की जरूरत नहीं है। और अगर किसी व्यक्ति को यह भी नहीं पता कि क्या बदलना है, तो उसका क्या विकास हो सकता है?

बचपन से ही लोगों को दूसरों के बारे में सोचना, दूसरों की मदद करना और उनकी देखभाल करना सिखाया जाता है। तो यह पता चला कि लोग एक-दूसरे को जानते हैं, लेकिन खुद को नहीं। और वे दूसरों या बाहरी दुनिया को बदलकर अपने जीवन को प्रभावित करने की कोशिश करते हैं। आइए एक उदाहरण लेते हैं जो हर किसी के लिए पेश किया जाता है जो अपने जीवन में कुछ बदलना चाहता है: निवास स्थान, कार्य को बदलने, परिचितों के चक्र को बदलने और यहां तक ​​\u200b\u200bकि किसी प्रियजन को बदलने की सिफारिश की जाती है, अगर कुछ व्यक्ति के अनुरूप नहीं है। लेकिन, जैसा कि ऋषि-मुनियों का कहना है कि इंसान जहां भी जाता है और भाग जाता है, वह हमेशा खुद को अपने साथ ले जाता है।

जिस प्रकार सुअर को हर जगह और हर जगह गंदगी मिल जाती है, उसी तरह एक व्यक्ति अपने जीवन को तब तक नहीं बदलेगा जब तक कि उसके पास वही गुण बने रहेंगे और वह सामान्य कार्य करेगा जिसके साथ वह पहले खुद को परेशान कर चुका था।

किसी भी व्यक्ति के लिए स्वयं होना सबसे आसान है। वैसे, जो लोग इस जीवन शैली को स्वीकार करते हैं, वे अक्सर इस अभिव्यक्ति का उपयोग करते हैं: "मैं जैसा हूं वैसे ही मुझे स्वीकार करो।" लेकिन क्या होता है जब आप वही क्रियाएं करते हैं? आपको वही परिणाम मिलता है। और इसलिए, यह आपको तय करना है कि "उसी रेक" पर ठोकर खाने के लिए आप वही रहेंगे या नए परिणाम प्राप्त करने के लिए विकास करना शुरू करें।

आप वो बन सकते हैं जो आप बनना चाहते हैं और जो आप चाहते हैं उसे हासिल कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको बस अपने जीवन को व्यवस्थित करने की आवश्यकता है ताकि यह आपको वह लाए जो आप चाहते हैं। दूसरे शब्दों में, अपने आप में ऐसी आदतें, सोचने का तरीका, जीवन, विश्वदृष्टि विकसित करें, ताकि यह सब आपको उस ओर ले जाए जो आप प्राप्त करना चाहते हैं।

बहुत से लोग टेट्रिस गेम की तरह जीने के आदी हैं: अनुभव वही रहता है, लेकिन त्रुटियों की संख्या बढ़ जाती है। यानी समय बीत जाता है, लेकिन व्यक्ति अपने अनुभव की पुनरावृत्ति, गलतियों को जमा करते हुए जीवन की कठिनाइयों से गुजरता है। लेकिन जीवन की समस्याएं किसी व्यक्ति को विकसित होने, विकसित होने, बदलने, बेहतर बनने के लिए दी जाती हैं।

अपने आप में कुछ ऐसा क्यों रखें जो आपको वांछित परिणाम की ओर न ले जाए? उदाहरण के लिए, आप समझते हैं कि शराब से आपको कोई फायदा नहीं होता है, बल्कि यह केवल आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाता है। फिर आप कार्य दिवस के अंत में बीयर या वोदका पीने की आदत क्यों विकसित करते रहते हैं, यदि आप एक ही समय में स्वस्थ और सफल लोग बनना चाहते हैं? अपने आप में उन आदतों को पोषित करना बंद करें जो आपको आपके लक्ष्य तक नहीं ले जाती हैं। इसके बजाय, कुछ समय नई आदतों और आदतों को विकसित करने में बिताएं जिससे आपको फायदा होगा और यहां तक ​​कि आपको फायदा भी होगा।

इस जीवन में बहुत कुछ बदला जा सकता है, खासकर अपने आप में। और यह आपको तय करना है कि आप वही बने रहें या विकसित हों ताकि अंततः आप जो चाहते हैं उसे प्राप्त कर सकें।

आत्म-ज्ञान और व्यक्तिगत विकास

आत्म-ज्ञान और व्यक्तित्व विकास के बीच घनिष्ठ संबंध है। बचपन से ही व्यक्ति में अपने कौशल और क्षमताओं को सुधारने के लिए आत्म-ज्ञान की इच्छा होती है। आत्म-ज्ञान किसी की क्षमताओं और गुणों की पहचान है। विकास किसी की क्षमताओं और गुणों का सुधार है।

जैसा कि प्रत्येक बच्चा पालन-पोषण की प्रक्रिया से गुजरता है, किसी न किसी स्तर पर उसे इस तथ्य का सामना करना पड़ता है कि उसे अपने और दुनिया के बारे में सोचना चाहिए, न कि अपने बारे में। इस पर आत्म-ज्ञान की प्रक्रिया रुक जाती है, जिससे विकास में कमी आती है।

विकसित करने के लिए, आपको खुद को जानना होगा। यहां एक अद्भुत प्रक्रिया देखी जाती है: जब कोई व्यक्ति अंत में खुद को वास्तविक प्रकाश में देखना शुरू करता है, तो उसके पास एक ऊर्जा होती है जो उसे विकसित करती है। वह समझने लगता है कि उसे उन परेशानियों का सामना क्यों करना पड़ रहा है जो उसे लगातार सताती रहती हैं। वह समझता है कि उसने कुछ गलतियाँ क्यों कीं। अब यह स्पष्ट हो जाता है कि उन क्षेत्रों में सफलता प्राप्त करने के लिए क्या करने की आवश्यकता है जहां व्यक्ति लक्ष्य निर्धारित करता है और उन्हें प्राप्त नहीं करता है।

आत्म-ज्ञान पहले से ही एक व्यक्ति को ऊर्जा देता है ताकि वह अपना विकास शुरू करे, जैसा कि वह समझना शुरू करता है, न कि अपने स्वयं के भ्रम में मंडराने के लिए।

भ्रम उन सभी लोगों में निहित है जो अपने बारे में भूलने और बाकी सभी के बारे में सोचने के लिए मजबूर हो गए थे। प्रत्येक व्यक्ति का अपना एक व्यक्तिगत विचार होता है। और यहाँ कुछ असंगति है:

1. "मैं" -आदर्श - यह वही है जो एक व्यक्ति बनना चाहता है।
2. "मैं" - वास्तविक - यह वही है जो एक व्यक्ति वास्तव में है, लेकिन वह खुद को उस तरह से नहीं जानता है।
3. "मैं" -सामाजिक - इस तरह एक व्यक्ति को उसके आसपास के लोग देखते हैं। अक्सर, वे वास्तविक जीवन में भी किसी व्यक्ति को अच्छी तरह से नहीं जानते हैं, क्योंकि वे उसे तभी तक जानते हैं जब तक कि यह उनके लिए दिलचस्प और लाभदायक है।

आत्म-सम्मान सिर्फ इस बात पर आधारित है कि कोई व्यक्ति खुद को कैसे देखता है और वह किस स्थिति से मूल्यांकन करता है। अक्सर एक व्यक्ति का आत्म-सम्मान इस राय पर आधारित होता है कि वह अपने बारे में अन्य लोगों से सुनता है। कुछ लोगों के लिए, आत्म-सम्मान उस आदर्श छवि पर निर्मित होता है जो वे बनना चाहते हैं, जिसके कारण हर बार यह गिर जाता है कि वे देखते हैं कि वे अपने आदर्शों पर खरे नहीं उतरते हैं। और लोगों के केवल एक छोटे से हिस्से में स्वस्थ आत्म-सम्मान होता है, जब वे वास्तव में खुद को देखते हैं, बिना किसी आविष्कार के और आसपास की राय से प्रभावित हुए बिना।

जब कोई व्यक्ति खुद को जानता है, तो उसके पास खुद को बेहतर बनाने और उसे पर्याप्त बनाने का मौका होता है। पर्याप्त आत्म-सम्मान इस बात पर निर्भर करता है कि कोई व्यक्ति खुद का कितना यथार्थवादी मूल्यांकन करता है और खुद से असंभव की मांग नहीं करता है। आत्म-सम्मान में कमी के साथ, एक व्यक्ति पूर्ण होने की कोशिश करता है, जिसमें वह सफल नहीं होता है, और उसके आस-पास के लोग भी उसे लगातार अपनी आलोचना से दबाते हैं। फुलाया हुआ आत्म-सम्मान इस तथ्य का परिणाम है कि एक व्यक्ति पहले से ही खुद को आदर्श मानता है, बेशक, वास्तव में, वह नहीं है।

आत्म-ज्ञान एक स्थिर और पर्याप्त आत्म-सम्मान बनाने में मदद करता है। इसका मतलब यह नहीं है कि आपमें खामियां नहीं होंगी। इसके विपरीत, आपको अपनी कमजोरियों का एहसास होगा, लेकिन आप उनसे परेशान नहीं होंगे। अब आपके सामने एक विकल्प होगा: गुणों के लिए अपनी कमियों को बदलना या उनकी उपस्थिति के लिए खुद की आलोचना किए बिना उन्हें अपने आप में रखना?

आत्मज्ञान के प्रकार

आत्म-ज्ञान के प्रकार हैं:

1. आत्मनिरीक्षण आंतरिक प्रक्रियाओं, विचारों और किसी के व्यवहार का अवलोकन है।
2. आत्मनिरीक्षण - चल रही घटनाओं में कारण और प्रभाव संबंधों की खोज, स्वयं के व्यवहार के उद्देश्य, पहचाने गए संबंधों के आधार पर सुविधाओं का चयन।
3. तुलना - अन्य लोगों या छवियों के साथ अपनी तुलना करना।
4. मॉडलिंग मौजूदा विशेषताओं के आधार पर एक नई छवि का निर्माण है।
5. विरोधों के बारे में जागरूकता - मौजूदा गुणों की दृष्टि और वे जो वह अपने पास रखना चाहते हैं। यदि कोई व्यक्ति अपने गुणों को देखना सीखता है, जिसे वह पहले विशेष रूप से नकारात्मक रूप से मानता था, सकारात्मक घटनाएं भी, तो वह उनके साथ कम आलोचनात्मक व्यवहार करेगा, जिससे वह मजबूत हो जाएगा।

आत्म-ज्ञान के लिए, आप एक मनोवैज्ञानिक की सेवाओं का उपयोग कर सकते हैं जो एक वस्तुनिष्ठ पर्यवेक्षक बन जाएगा।

नतीजा

अपने जीवन में कुछ भी बदलने के लिए, आपको यह जानना होगा कि क्या बदलना है। इस बीच, एक व्यक्ति खुद को देखने से डरता है, वह अपनी ताकतों को अपने आसपास के लोगों या पूरी दुनिया को बदलने के लिए निर्देशित करेगा, जो बिल्कुल असंभव और यहां तक ​​​​कि अर्थहीन भी है।

आत्मज्ञानआत्म-साक्षात्कार की प्रक्रिया है। आत्म-ज्ञान के माध्यम से व्यक्ति स्वयं को एक व्यक्ति के रूप में समझता है, अपने "मैं" को पहचानता है, अपनी मनोवैज्ञानिक और शारीरिक क्षमताओं का अध्ययन करता है। आत्म-ज्ञान एक मानसिक प्रक्रिया है जो व्यक्ति की अखंडता, एकता और विकास को सुनिश्चित करती है। यह प्रक्रिया बचपन से ही शुरू हो जाती है और जीवन भर चलती रहती है।

यह समझने के लिए कि आत्म-ज्ञान क्या है, इसके गठन के मुख्य पहलुओं का पता लगाना चाहिए। आत्म-ज्ञान की प्रक्रिया चरणों में बनती है क्योंकि बाहरी दुनिया प्रदर्शित होती है और एक अद्वितीय व्यक्ति के रूप में स्वयं का क्रमिक ज्ञान होता है।

व्यक्तित्व के आत्म-ज्ञान में तीन स्तर शामिल हैं, जो व्यक्ति के संगठन के तीन क्षेत्रों के अनुरूप हैं। जैविक स्तर पर, स्वयं का ज्ञान एक अलग, स्वायत्त जीव के रूप में सिद्ध होता है। सामाजिक स्तर समाज में अध्ययन करने, कौशल में महारत हासिल करने और व्यवहार के मानदंडों में महारत हासिल करने की क्षमता को व्यक्त करता है। व्यक्तिगत स्तर चुनाव करने, निर्णय लेने, किसी के व्यवहार का समन्वय करने, किसी के जीवन को व्यवस्थित करने की क्षमता का प्रतिनिधित्व करता है।

आत्म-ज्ञान और व्यक्तिगत विकास

आत्म-ज्ञान और व्यक्तिगत विकास ऐसी श्रेणियां हैं जो मानव आत्म-साक्षात्कार की सफलता और प्रभावशीलता सुनिश्चित करती हैं।

किसी व्यक्ति का आत्म-ज्ञान एक व्यक्ति का स्वयं का मूल्यांकन है, स्वयं को निष्पक्ष रूप से देखने की क्षमता और स्वयं को ज्ञान की वस्तु के रूप में व्यवहार करने की क्षमता है।

विकास का अर्थ है विकास के उच्चतम स्तर तक पहुंचने के लिए स्वयं की क्षमता में सुधार करने की क्षमता।

मनोविज्ञान में, एक वैज्ञानिक अवधारणा है, जिसके अनुसार आत्म-ज्ञान की प्रक्रिया में कुछ अर्थ संबंधी विशेषताएं होती हैं, जो कुछ पहलुओं द्वारा दर्शायी जाती हैं: मानव स्वास्थ्य (मनोवैज्ञानिक और मानसिक); व्यक्तिगत क्षमता (क्षमता का इष्टतम अहसास); सद्भाव (आंतरिक शांति और मनोवैज्ञानिक परिपक्वता)। ये सभी पहलू परस्पर क्रिया करते हैं और समग्र रूप से कार्य करते हैं, जिससे व्यक्ति के आत्म-ज्ञान की उच्च दक्षता प्राप्त होती है।

आत्म-ज्ञान, साथ ही किसी व्यक्ति का आत्म-विकास, काफी लंबी प्रक्रिया है। वे पूरे सचेत जीवन के दौरान किए जाते हैं।

आत्म-ज्ञान की शुरुआत कम उम्र से होती है। बच्चे विकसित होते हैं, सीखते हैं कि वे क्या करने में सक्षम हैं, बाहरी दुनिया की अन्य वस्तुओं से खुद को अलग करना सीखते हैं, नकल तंत्र का उपयोग करके अपने आसपास की दुनिया से परिचित होते हैं। एक छोटे बच्चे का मानस इतना ग्रहणशील होता है कि, एक स्पंज की तरह, वह अपने आस-पास होने वाली हर चीज, वस्तुओं और प्रक्रियाओं के बारे में सारी जानकारी को सचमुच अवशोषित कर लेता है, जबकि सामग्री में कोई फर्क नहीं पड़ता (क्या उसे इस तरह की जानकारी की आवश्यकता है, क्या बुरा है) , क्या अच्छा है और उसे क्या चाहिए)। बच्चा वस्तुओं के अर्थ का एहसास करना शुरू कर देता है और कथित जानकारी साझा करता है जब व्यक्तित्व का आत्म-विकास और भी अधिक बनता है, लगभग तीन साल की उम्र के बाद।

मानव आत्म-विकास के कई अलग-अलग सैद्धांतिक दृष्टिकोण और अवधारणाएं हैं। उदाहरण के लिए, आत्म-अवधारणा, इसका तात्पर्य आत्म-विकास की प्रक्रिया के लिए किसी व्यक्ति की क्षमता और तत्परता से है।

उम्र के गठन की प्रक्रिया में, एक व्यक्ति अपने बारे में कई विश्वास बनाता है और एक ऐसा व्यक्तिगत मकसद पाता है जो आत्म-विकास के लिए मुख्य प्रेरणा बन जाता है और मानव व्यवहार को निर्धारित करता है। इस उद्देश्य के संबंध में, किसी व्यक्ति के विचारों और भावनाओं की एक निश्चित सामग्री बनाई जाती है, उसके व्यवहार की विशिष्टता, उसके आसपास की दुनिया के लिए व्यक्तिगत दृष्टिकोण और उसकी विश्वदृष्टि विकसित होती है। इस सिद्धांत से यह निष्कर्ष निकलता है कि प्रत्येक व्यक्ति अपना जीवन परिदृश्य स्वयं बनाता है और चेतना और सोचने के तरीके में बदलाव के माध्यम से इसे सुधार सकता है।

आत्म-अवधारणा का सिद्धांत व्यक्तित्व की संरचना को निर्धारित करता है, जिसमें मानव "मैं" की छवि की त्रिगुणता होती है।

"मैं" - आदर्श - एक व्यक्ति का उसकी विशिष्टता, उसकी व्यक्तिगत विशेषताओं, सपनों, आदर्शों और आशाओं के बारे में एक स्पष्ट विचार है। "मैं" - आदर्श किसी व्यक्ति विशेष के लिए आदर्श व्यक्ति की एक एकीकृत छवि है। ऐसा आदर्श सर्वोत्तम गुणों, वांछनीय चरित्र लक्षणों, इष्टतम व्यवहार पैटर्न और जीवन मूल्यों को जोड़ता है।

"मैं" - वास्तविक - एक व्यक्ति की अपनी छवि है, जिस तरह से वह खुद को देखता है, जैसा वह वास्तव में है। यह एक प्रकार का आंतरिक दर्पण है जो वास्तविक व्यक्ति, उसके व्यवहार, विश्वदृष्टि आदि को दर्शाता है।

एक व्यक्ति अपने आप का मूल्यांकन कैसे करता है, अपने स्तर को प्रदर्शित करता है, आकर्षण की भावना देता है या स्वयं के प्रति असंतोष व्यक्त करता है। आत्म-सम्मान के स्तर के आधार पर, यह या तो व्यक्तित्व का समर्थन करता है या किसी व्यक्ति को एक ढांचे में ले जाता है, जो बड़ी व्यक्तिगत परेशानी का कारण बनता है।

प्रस्तुत अवधारणा में किसी व्यक्ति का आत्म-विकास "I" के सभी घटकों की बातचीत और एकीकरण की प्रक्रिया के रूप में होता है।

प्रारंभिक चरण में कुछ विशेषताओं के अनुसार एक आदर्श व्यक्ति की अपनी आदर्श छवि का निर्माण शामिल है, जिससे आत्म-विकास के कार्यों को यथासंभव सटीक रूप से देखना और इसके लिए आवश्यक इष्टतम तरीकों का चयन करना संभव हो जाता है। एक स्व-विकासशील व्यक्ति की सोच का उद्देश्य हर दिन कम से कम 15 मिनट के भीतर अपनी राय का विश्लेषण करना है। इस प्रकार, वांछित आदर्श (कैसे व्यवहार करना है, किसके साथ संवाद करना है, क्या करना है) तक पहुंचने के तरीकों का विचार धीरे-धीरे विकसित होता है। यदि कोई व्यक्ति इन सभी नियमों और कार्यों का पालन करता है, तो वह अपने आदर्श के करीब और करीब आ रहा है, और "मैं" - आदर्श और "मैं" - के बीच की दूरी धीरे-धीरे कम हो रही है। घटक "मैं, मैं खुद का मूल्यांकन कैसे करता हूं" यह देखने में मदद करेगा कि कोई व्यक्ति सही दिशा में आगे बढ़ रहा है या नहीं।

आत्म-ज्ञान और मानव विकास दो अविभाज्य प्रक्रियाएं हैं जो एक व्यक्ति में होती हैं। जब कोई व्यक्ति नहीं समझता है और खुद को एक अद्वितीय व्यक्तित्व के रूप में नहीं देखता है, तो वह खुद को रचनात्मक तरीके से विकसित नहीं कर पाएगा, उसे नहीं पता होगा कि किस दिशा में आगे बढ़ना है और उसके पास एक समान व्यक्तित्व भी नहीं होगा।

आत्म-ज्ञान उत्पन्न होता है और विकसित होता है क्योंकि एक व्यक्ति परिपक्व और परिपक्व होता है, यह भी प्रभावित होता है कि मानसिक कार्य कैसे विकसित होते हैं और बाहरी दुनिया के साथ संपर्क फैलता है।

आत्म-ज्ञान और आत्म-सम्मान भी निकटता से संबंधित हैं और एक साथ आत्म-विकास की प्रक्रिया को प्रभावित करते हैं। तीन मुख्य उद्देश्य हैं जिनके माध्यम से एक व्यक्ति आत्म-सम्मान की ओर मुड़ता है: आत्म-समझ; आत्म-महत्व की वृद्धि; . आत्म-सम्मान के स्तर का संबंध किसी व्यक्ति की स्वयं के साथ संतुष्टि की डिग्री और वह क्या करता है, से भी जुड़ा है।

पर्याप्त आत्म-सम्मान वास्तविक संभावनाओं से मेल खाता है, और किसी व्यक्ति के बेहतर आत्म-विकास में योगदान देता है, एक विकृत आत्म-सम्मान इसे रोकता है।

यदि कोई व्यक्ति किसी व्यवसाय में सफल होता है या आदर्श के लिए आवश्यकताओं को कम करने के परिणामस्वरूप आत्म-सम्मान बढ़ता है। यदि आत्म-ज्ञान का एहसास होता है और व्यक्तित्व का आत्म-सम्मान पर्याप्त होता है, तो व्यक्ति स्वयं की एक सकारात्मक छवि विकसित करेगा, यदि किसी व्यक्ति का आत्म-सम्मान कम था और उसने अपने लगभग सभी गुणों को नकारात्मक मूल्यांकन दिया था।

यह समझने के लिए कि आत्म-ज्ञान क्या है, आपको इस प्रक्रिया पर चरणों में विचार करने की आवश्यकता है।

आत्म-ज्ञान की प्रक्रिया में कई चरण होते हैं। प्राथमिक आत्म-ज्ञान की अवस्था में व्यक्ति का आत्म-ज्ञान अन्य लोगों की सहायता से होता है। ऐसा आत्म-ज्ञान ग्रहणशील और रचनात्मक होता है। यहां एक व्यक्ति दूसरों की राय पर भरोसा करता है, उसकी "आई-कॉन्सेप्ट" बनाई जाती है, जो दूसरों के आकलन और निर्णय के प्रभाव में बनती है। इस स्तर पर अन्य लोगों के विचारों और स्वयं व्यक्ति के बीच असंगति की समस्या हो सकती है।

प्राथमिक आत्म-ज्ञान के बाद, दूसरा चरण प्राथमिक आत्म-ज्ञान का संकट है। इस स्तर पर, व्यक्तित्व के बारे में असंगत निर्णय दिखाई देते हैं जो आसपास के लोगों से आते हैं, ऐसे आंतरिक परिवर्तन होते हैं जो व्यक्तिगत "I" की सामान्य छवि में फिट नहीं होते हैं - यह सब संज्ञानात्मक असंगति के उद्भव का कारण बनता है, जिसे संकल्प की भी आवश्यकता होती है। शायद आत्म-ज्ञान, स्वयं के ज्ञान के रूप में, न कि दूसरों के ज्ञान के रूप में, अनुभव के साथ एक बैठक से उत्पन्न होता है जो सामान्य "आई-अवधारणा" में शामिल नहीं है। साथ ही, संकट इस तथ्य की ओर ले जाता है कि आत्म-ज्ञान में दूसरों की राय की भूमिका बदल रही है। व्यक्तित्व अब दूसरों के निर्णयों द्वारा निर्देशित नहीं होता है, और व्यक्ति आत्मनिर्णय की ओर बढ़ता है।

आत्म-ज्ञान का तीसरा चरण द्वितीयक आत्म-ज्ञान है। इस चरण का प्रतिनिधित्व व्यक्ति के अपने बारे में विचारों में परिवर्तन द्वारा किया जाता है। यहां आत्म-ज्ञान की प्रक्रिया काफी सक्रिय है, क्योंकि एक व्यक्ति ने खुद को पूरी तरह से परिभाषित करना सीख लिया है। दूसरों की राय अब एक निष्क्रिय भूमिका निभाती है, क्योंकि एक व्यक्ति अपने विचारों को वरीयता देता है। इस तरह का ज्ञान पुनर्निर्माण है, क्योंकि मौजूदा विचार के आधार पर "आई-कॉन्सेप्ट" को फिर से परिभाषित किया गया है, और व्यक्ति आदतन निर्माण की सच्चाई पर सवाल उठाता है, वह अपनी योजना के अनुसार खुद को रीमेक करता है।

आत्मज्ञान के प्रकार

आत्म-ज्ञान की प्रक्रिया को निम्नलिखित क्रियाओं के अनुक्रम के रूप में दर्शाया जा सकता है: अपने आप में कुछ व्यक्तिगत गुण प्रकट करना, इस गुण को मन में ठीक करना, विश्लेषण, मूल्यांकन और गुणवत्ता की स्वीकृति। यदि किसी व्यक्ति को उच्च भावनात्मकता और स्वयं की गैर-स्वीकृति की विशेषता है, तो वह परिसरों को विकसित कर सकता है, और यह प्रक्रिया स्वयं "खुदाई" में बदल जाएगी। इसलिए, यह महत्वपूर्ण है कि आत्म-ज्ञान के साथ-साथ अन्य प्रक्रियाओं में भी कुछ सीमाओं का पालन किया जाए।

आत्म-ज्ञान और आत्म-विकास की प्रक्रियाएं और भी प्रभावी हो जाती हैं यदि व्यक्ति को व्यक्तित्व मनोविज्ञान की मूल बातें और भावनाओं के मनोविज्ञान का ज्ञान हो।

किसी व्यक्ति के आत्म-ज्ञान के ऐसे तरीके हैं: आत्म-अवलोकन (किसी के व्यवहार और विचारों का अवलोकन, आंतरिक प्रक्रियाएं); आत्मनिरीक्षण (उन चीजों का विश्लेषण किया जाता है जिन्हें आत्म-अवलोकन के परिणामस्वरूप खोजा गया था, कारण संबंध निर्धारित किए जाते हैं, एक व्यक्ति उन विशेषताओं का विश्लेषण करता है जो उसके सामने प्रकट हुए थे); तुलना (आदर्शों, नमूनों के साथ अन्य लोगों के साथ स्वयं की तुलना); व्यक्तित्व मॉडलिंग (एक व्यक्ति अपने स्वयं के व्यक्तित्व का मॉडल करता है, अपनी व्यक्तिगत विशेषताओं और दूसरों के साथ संबंधों को प्रदर्शित करके, संकेतों और प्रतीकों का उपयोग करके); विरोधों के बारे में जागरूकता (एक व्यक्ति कुछ गुणवत्ता या व्यवहार संबंधी विशेषताओं के विरोध के अस्तित्व से अवगत है)।

अंतिम विधि (विरोधों की पहचान) का उपयोग आत्म-ज्ञान के बाद के चरणों में किया जाता है, जब एक व्यक्तिगत विशेषता को अलग किया जाता है और उसका विश्लेषण किया जाता है। किसी व्यक्ति के व्यक्तिगत व्यक्तिगत गुणों के सकारात्मक और नकारात्मक पक्ष एक साथ हो सकते हैं। यदि किसी व्यक्ति ने उस विशेषता के सकारात्मक पक्ष को खोजना सीख लिया है जिसमें उसने पहले केवल नकारात्मक देखा था, तो उसे स्वीकार करने का दर्द कम होगा, और व्यक्ति मजबूत महसूस करेगा। यह अंतिम बिंदु बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि आत्म-ज्ञान, आत्म-विकास और आत्म-स्वीकृति में आत्म-स्वीकृति बहुत महत्वपूर्ण है।

आत्म-ज्ञान के तरीके न केवल स्वयं की बेहतर समझ में योगदान करते हैं, बल्कि अन्य लोगों को भी जानते हैं। अगर कोई व्यक्ति खुद को एक व्यक्ति के रूप में जानता है, खुद को कुछ विशेषताओं के साथ संपन्न करता है, तो वह खुद को दूसरों के साथ तुलना करने में भी सक्षम होगा ताकि वह अच्छी तरह से समझ सके कि उसे दूसरों से अलग क्या बनाता है।

किसी व्यक्ति के आत्म-ज्ञान के निम्नलिखित साधन प्रतिष्ठित हैं: आत्म-रिपोर्ट (उदाहरण के लिए, एक डायरी के रूप में); फिल्में देखना, साहित्य पढ़ना, पात्रों की मनोवैज्ञानिक छवियों पर ध्यान देना, इन पात्रों के साथ अपनी तुलना करना; व्यक्तित्व मनोविज्ञान, सामाजिक मनोविज्ञान का अध्ययन; मनोवैज्ञानिक परीक्षण पास करना।

आत्म-ज्ञान के विशेष साधन भी हैं जो मनोवैज्ञानिक की गतिविधि के विभिन्न रूपों को बनाते हैं: व्यक्तिगत परामर्श, जहां मनोवैज्ञानिक सक्षम रूप से ग्राहक के साथ काम की एक व्यक्तिगत योजना तैयार करता है, जिसके परिणामस्वरूप ग्राहक अधिक से अधिक खोलने में सक्षम होता है जितना संभव हो, समस्याओं को समझें और इन समस्याओं को हल करने के लिए आंतरिक संसाधन खोजें; सामाजिक-मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण के ढांचे के भीतर समूह कार्य, जिसमें संबंध इस तरह से बनाए जाते हैं कि समूह में आत्म-ज्ञान और दूसरों के ज्ञान की प्रक्रियाओं का गहनता हो।

बचपन से ही, एक व्यक्ति आश्चर्य करता है कि वह कौन है, अपने भीतर की दुनिया में खुद को समझने की कोशिश कर रहा है। इस तरह से आत्म-खोज की प्रक्रिया शुरू होती है।. और यह न केवल स्वयं का चिंतन है, बल्कि किसी के कार्यों, विचारों को सुधारने के लिए उनका अवलोकन भी है। आखिरकार, आंतरिक कार्य के बिना आत्म-ज्ञान व्यर्थ है।.

इसके लिए मुख्य आवश्यकताओं में से एक है अपने स्वयं के अज्ञान की पहचान और इस ज्ञान को प्राप्त करने की इच्छा. केवल आत्मनिरीक्षण से स्वयं को जानना असंभव है। तार्किक तर्क या अन्य मानसिक गतिविधि भी पर्याप्त नहीं है। अपने दिव्य स्वभाव की चेतना को जगाना और एक अनुभवी गुरु या ज्ञान रखने वाले शिक्षक के मार्गदर्शन में इसे बेहतर तरीके से करना आवश्यक है।

प्रत्येक व्यक्ति एक अलग दुनिया हैजिसमें कई रहस्य हैं। और बाहरी दुनिया को समझना जितना कठिन है, उतना ही कठिन है किसी व्यक्ति की आंतरिक दुनिया को जानना। यह एक बहुत ही रोमांचक, कठिन, लेकिन प्राप्त करने योग्य कार्य है।

एक दिलचस्प तथ्य यह है कि यह एक बार की प्रक्रिया नहीं है, बल्कि एक क्रमिक प्रक्रिया है। खुद के एक हिस्से की खोज, धीरे-धीरे व्यक्ति कुछ नया सीखता है. और अंत में, इसमें जीवन भर लग सकता है, जिससे यह अविश्वसनीय रूप से रोमांचक हो जाएगा।

स्वयं को समझने के लिए यह भी जानना आवश्यक है कि क्रियाएँ किससे प्रेरित करती हैं, क्या आंतरिक उद्देश्य. ऐसा मूल्यांकन वस्तुनिष्ठ होना चाहिए।

आत्म-ज्ञान के प्रत्येक चरण के साथ, एक व्यक्ति खुद को बदलता है, जीवन के प्रति अपना दृष्टिकोण बदलता है। वह अपने आप में अधिक से अधिक नए पक्षों, नए अवसरों की खोज करता है जिनके बारे में वह पहले नहीं जानता था।

आत्मज्ञान के तहत प्राचीन शिक्षाओं में इसकी गहराई के ज्ञान को समझाजिसमें मनुष्य के दिव्य स्वरूप का पता चला। इसे मानसिक अवस्थाओं के अध्ययन के साथ जोड़ा गया था। इस तरह के आत्म-ज्ञान ने व्यक्ति को अपने स्वयं के ज्ञान की सीमा से परे ले जाया।

आत्म-ज्ञान में संलग्न होने के लिए, व्यक्ति में न केवल इच्छा होनी चाहिए, बल्कि यह भी जानना चाहिए कि क्या है आत्म-ज्ञान के तरीके मौजूद हैं. यह धर्म, दर्शन, मनोविज्ञान, विभिन्न ध्यान या शारीरिक तकनीक हो सकती है। यह समझना महत्वपूर्ण है कि स्वयं को जानने का यह या वह तरीका क्या परिणाम देता है।

एक व्यक्ति को लगातार विकसित होना चाहिए - आत्म-ज्ञान के लिए यह एक और महत्वपूर्ण शर्त है। आत्म-ज्ञान लगातार ज्ञान की वस्तु से पिछड़ जाता है।

अपने आप को जानने की प्रक्रिया में, यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने गुणों को कम न समझें, और उन्हें बढ़ा-चढ़ाकर पेश न करें। यह एक शांत मूल्यांकन है और स्वयं को एक के रूप में स्वीकार करना ही व्यक्ति के समुचित विकास की कुंजी है। अन्यथा, अहंकार, आत्मविश्वास, या इसके विपरीत, कायरता, अलगाव, शर्मीलापन प्रकट हो सकता है। ये गुण आत्म-सुधार के लिए एक दुर्गम बाधा बन जाएंगे।

कुछ दार्शनिकों ने आत्म-ज्ञान को अत्यधिक महत्व दिया. तो सुकरात ने कहा कि यह सभी सद्गुणों का आधार है। लेसिंग और कांट ने तर्क दिया कि यह मानव ज्ञान की शुरुआत और केंद्र है। गोएथे ने लिखा: "आप अपने आप को कैसे जान सकते हैं? चिंतन के माध्यम से, यह आम तौर पर असंभव है, यह केवल कार्रवाई के माध्यम से संभव है। अपना कर्तव्य करने का प्रयास करें - और तब आपको पता चलेगा कि आप में क्या है।"

व्यक्तित्व का आत्मज्ञान- किसी व्यक्ति द्वारा स्वयं का अध्ययन करने की एक जटिल प्रक्रिया, जिसके परिणामस्वरूप उसके स्वयं के गुणों और गुणों की संपूर्ण निरंतरता उसके दिमाग में परिलक्षित होती है।

मनोविज्ञान में, एक आम सहमति स्थापित की गई है कि इस प्रक्रिया का एक स्तर का संगठन है। असहमति केवल ऐसे स्तरों की संख्या से संबंधित है। अधिकांश घरेलू मनोवैज्ञानिक आत्म-ज्ञान के विकास को दो-स्तरीय प्रक्रिया मानते हैं। अनुभूति बाहरी, सतही गुणों के आवंटन के साथ (ए। लियोन्टीव के अनुसार) शुरू होती है और यह तुलना, विश्लेषण और सामान्यीकरण, सबसे आवश्यक के चयन का परिणाम है। दूसरे शब्दों में, पहले स्तर पर आसपास की सामाजिक दुनिया के साथ स्वयं के संबंध के माध्यम से स्वयं के बारे में प्राथमिक खंडित जानकारी का संचय होता है। यह स्तर, जैसा कि यह था, आत्मनिरीक्षण के आधार पर प्राप्त गहन और गहन आत्म-ज्ञान के लिए व्यक्ति को तैयार करता है।

दूसरे स्तर पर, व्यक्ति पहले स्तर पर प्राप्त अपने बारे में जानकारी के साथ संचालन करके खुद को पहचानता है। सूचना का सबसे बड़ा प्रवाह अब "I - आसपास की सामाजिक दुनिया" के क्षेत्र से नहीं आता है, बल्कि "I - I" क्षेत्र में बंद हो जाता है।

आत्म-ज्ञान के तंत्र में पहचान, प्रतिबिंब और आरोपण की प्रक्रियाएं शामिल हैं, जो एक दूसरे के साथ घनिष्ठ रूप से जुड़ी हुई हैं।

पहचान (अक्षांश। पहचान - पहचान करने के लिए) जागरूकता की अलग-अलग डिग्री (अचेतन से पूरी तरह से सचेत) का एक मानसिक ऑपरेशन (भावनात्मक-संज्ञानात्मक प्रक्रिया) है, जिसकी मदद से एक व्यक्ति:
- वस्तुओं (घटनाओं, प्रक्रियाओं) को किसी आधार पर तुलना करके पहचानता है और, उनके बीच समानता या अंतर की डिग्री स्थापित करके, उन्हें किसी समूह, प्रकार, प्रकार को असाइन करता है;
- अन्य लोगों की विशेषताओं को उनके मूल्यों और मानदंडों (या उनकी प्रत्यक्ष नकल) की स्वीकृति के आधार पर पहचानता है (खुद को जिम्मेदार ठहराता है, खुद को स्थानांतरित करता है);
- खुद को किसी अन्य व्यक्ति पर प्रोजेक्ट करता है, उसे अपनी व्यक्तिगत विशेषताओं के साथ संपन्न करता है;
- दूसरे व्यक्ति के पलटने को समझता है और उसमें प्रवेश करता है, खुद को उसकी जगह पर रखता है और साथ ही उन समस्याओं का भावनात्मक रूप से जवाब देने की तत्परता दिखाता है जो उसे (सहानुभूति) पीड़ा देती हैं।

परावर्तन (अव्य। रिफ्लेक्सियो - रूपांतरण; पीछे, प्रतिबिंब) - व्यक्ति द्वारा अपनी आंतरिक मानसिक अवस्थाओं का आत्म-ज्ञान। यह व्यक्ति की चेतना की स्वयं पर ध्यान केंद्रित करने की क्षमता की विशेषता है। दर्शन में, यह अवधारणा एक व्यक्ति के प्रतिबिंब से जुड़ी थी कि उसके दिमाग में क्या हो रहा है, उसके विचारों की सामग्री क्या है। सामाजिक मनोविज्ञान ने प्रतिबिंब को समझने के दायरे का विस्तार किया है। यहां इसे दो लोगों की बातचीत या एक बड़े समूह के भीतर लोगों की बातचीत में स्थानांतरित कर दिया जाता है और एक दूसरे के व्यक्तियों द्वारा पारस्परिक प्रतिबिंब के चरित्र को प्राप्त करता है। प्रत्येक व्यक्ति न केवल स्वयं को जानने का प्रयास करता है, बल्कि यह भी समझने का प्रयास करता है कि वह अन्य लोगों के मन में कैसे प्रदर्शित होता है। यह कई स्थितियों द्वारा प्रदर्शित किया जाता है जो एक रिफ्लेक्सिव प्रक्रिया बनाते हैं:
- व्यक्तिगत ए, वह वास्तव में क्या है;
- व्यक्तिगत ए की खुद की दृष्टि;
- व्यक्तिगत बी द्वारा व्यक्तिगत ए की दृष्टि;
- व्यक्तिगत बी, वह वास्तव में क्या है;
- व्यक्तिगत बी की खुद की दृष्टि;
- व्यक्तिगत ए द्वारा व्यक्तिगत बी की दृष्टि।

इस प्रकार, प्रतिबिंब न केवल किसी की मानसिक प्रक्रियाओं, अवस्थाओं और गुणों की दुनिया में एक आत्मनिरीक्षण विसर्जन है, बल्कि किसी के लक्ष्यों, उद्देश्यों और व्यवहार के बारे में जागरूकता के साथ-साथ किसी की छवि की दृष्टि है जो वार्ताकार के विचारों में उभर रही है। .

एट्रिब्यूशन (अंग्रेजी विशेषता - विशेषता, एंडो) - किसी अन्य व्यक्ति बी को किसी भी विशेषता के साथ व्यक्ति ए को समाप्त करने की प्रक्रिया और उसके वर्तमान व्यवहार की धारणा के आधार पर कुछ व्यक्तित्व लक्षणों, उद्देश्यों, लक्ष्यों, दृष्टिकोणों को उसके लिए जिम्मेदार ठहराया जाता है। सबसे अधिक बार, वार्ताकार की छवि का एक रूढ़िवादी "पूर्णता" होता है, जो उसके व्यवहार के कारणों को जिम्मेदार ठहराता है। एट्रिब्यूशन को सामाजिक धारणा, या किसी व्यक्ति द्वारा किसी व्यक्ति की धारणा के मुख्य तंत्रों में से एक माना जाता है, जिसके परिणामस्वरूप व्यक्ति आत्म-ज्ञान के दायरे का विस्तार करता है।

एट्रिब्यूशन तीन अन्योन्याश्रित कारकों के कारण है (ए बोडालेव के अनुसार):
- वार्ताकार की उपस्थिति और व्यवहारिक शिष्टाचार की विशेषताएं जिनके लिए एट्रिब्यूशन प्रक्रिया निर्देशित है;
- एट्रिब्यूशन के विषय की व्यक्तिगत विशेषताएं (उसका चरित्र, विश्वदृष्टि, दृष्टिकोण, मूल्य, आदि);
- उस स्थिति की बारीकियां जिसके खिलाफ: आरोपण की प्रक्रिया सामने आती है।

मनोविज्ञान में, कारण एट्रिब्यूशन (अव्य। कारण - कारण) की अवधारणा को व्यक्तिगत ए द्वारा व्याख्या के तथ्य के रूप में अलग-अलग बी के विशिष्ट व्यवहार के कारणों के रूप में पारस्परिक धारणा की प्रक्रिया में प्राप्त संकेतों के आधार पर प्रतिष्ठित किया जाता है।