मुकाबला करने पर उन्हें काम से निकाल दिया गया। काम से बर्खास्तगी के बाद मनोवैज्ञानिक सहायता

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बेशक, निकाल दिया जाना सबसे अप्रिय बात है, लेकिन सही व्यवहार आपको उन ऊंचाइयों तक पहुंचने में मदद कर सकता है, जिनके बारे में आपने अपनी पुरानी नौकरी में सोचने की हिम्मत नहीं की होगी। याद रखें - सब कुछ हमेशा आपके पक्ष में लपेटा जा सकता है। जिस कोण से आप इसे देखते हैं, उसके आधार पर किसी स्थिति की दृष्टि काफी बदल सकती है।

क्या करें?

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि उत्पन्न होने वाली नकारात्मक भावनाओं के आगे झुकना नहीं है। बेशक, यह आपके लिए अप्रिय, अपमानजनक, अपमानजनक और डरावना भी होगा - लेकिन यह सब अपने आप में न आने दें, अन्यथा अवसाद उस तरह हमला कर सकता है। नकारात्मक भावनाएं व्यक्ति को इतनी बुरी तरह प्रभावित करती हैं कि वे अक्सर अवसाद के बाद वास्तव में बीमार हो जाते हैं। और कोई निराशाजनक स्थिति नहीं है, इसलिए आगे बढ़ें, नई शुरुआत के लिए! कौन जानता है - हो सकता है कि पुराने ने अपनी उपयोगिता को समाप्त कर दिया हो और अब और विकसित होने, और अधिक हासिल करने का समय आ गया है?

क्या यह सोचने का समय नहीं है?

क्या आपने कभी गलती से खुद को यह सोचते हुए पकड़ा है कि नौकरी बदलना अच्छा रहेगा? यदि आप जो कर रहे हैं वह मजेदार नहीं रहा है, तो शायद यह आपके लिए अपना उद्देश्य खोजने का मौका है?

वैसे, क्या आप पहले से ही काम करते-करते थक चुके हैं और काम के अलावा कुछ नहीं देख रहे हैं? रुको, अपने जीवन के बारे में सोचो। याद रखें कि आप हमेशा से क्या चाहते थे। क्या आप उस तरफ गए थे? यदि नहीं, तो आपके पास इसे ठीक करने का अवसर है! आराम करें, तनाव दूर करें, तय करें कि आप अभी क्या करना चाहते हैं, और फिर भी एक नई नौकरी की तलाश शुरू करें। उसी समय, सबसे महत्वपूर्ण शर्त यह है कि आप अपने लिए खेद महसूस न करें, खोए हुए के बारे में न रोएं और देर न करें। आराम करना अच्छा है, लेकिन यह नशे की लत है, इसलिए जैसे ही आप अपनी ताकत और मनोबल हासिल करते हैं, अभिनय शुरू करें।

वैसे, क्यों न अपना खुद का व्यवसाय शुरू करने के बारे में सोचा जाए? अच्छा सुनाई देता है? या हो सकता है कि आपने इसके बारे में पहले सपना देखा हो? फिर, बर्खास्तगी के बाद, आप अपने आप को पूरी तरह से अपनी संतान के लिए समर्पित कर सकते हैं। आखिर अपने लिए काम करने से बेहतर और क्या हो सकता है?

क्या आपने अपना सबक सीखा है?

यह निकाल दिए जाने का एक और पक्ष है। पाठ। जी हाँ, सही सुना आपने! बेशक, यह बहुत संभव है कि आपको पूरी तरह से अयोग्य रूप से निकाल दिया गया हो, लेकिन आपको अभी भी कुछ शिक्षाप्रद सहना होगा। कहीं आपने गलती की है। अपने काम, आपके खिलाफ किए गए दावों, प्रबंधन और सहकर्मियों के साथ संबंधों का विश्लेषण करें। हर चीज का निष्पक्ष मूल्यांकन करें, यह व्यर्थ नहीं है कि वे कहते हैं कि आग के बिना धुआं नहीं होता है। यदि यह पता चलता है कि समस्या यह है कि आपने अपने कर्तव्यों का सामना नहीं किया जैसा आपको करना चाहिए, तो उन्नत प्रशिक्षण या फिर से प्रशिक्षण पाठ्यक्रमों के बारे में सोचें, एक विदेशी भाषा सीखें। एक शब्द में, अपना ख्याल रखना। और नए कौशल सामने आएंगे और बेहतर होंगे, और आपको उच्च पद के लिए आवेदन करने का अवसर मिलेगा।
कौन खोजता है - वह पाता है!

नौकरी खोजने के लिए आपको आवश्यकता होगी:

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प्रसारण पत्र।

अपना रिज्यूमे ऑनलाइन पोस्ट करें, लेकिन निष्क्रिय न हों, बुलाए जाने की प्रतीक्षा न करें। रोजगार सेवा से संपर्क करें, चलें, खोजें, कॉल करें, जाएँ। यह पूछने से न डरें कि आपको क्यों निकाल दिया गया। एक सभ्य और सच्चा उत्तर तैयार करें। उत्तरार्द्ध, वैसे, एक शर्त है, क्योंकि आप अपने पुराने कार्यस्थल पर कॉल करके जांच सकते हैं।

वित्तीय संकट?

अगर अभी तक कोई काम नहीं है, लेकिन पैसा नहीं है तो क्या करें? इच्छाओं और अवसरों की तुलना करके लागत कम करें, सभी अनावश्यक को त्यागें। एक फ्रीलांसर के रूप में अंशकालिक नौकरी खोजें - अनुवादक, पत्रकार। कौन जानता है, शायद आप फ्री शेड्यूल का इतना आनंद लेंगे कि आपको एहसास होगा कि आपने खुद को पा लिया है। यदि नहीं, तो स्थायी नौकरी दिखाई देने तक आप अतिरिक्त धन अर्जित करेंगे।
या शायद आपको कोई दिलचस्प शौक है? इसे आय के स्रोत में भी बदला जा सकता है, और यहां तक कि इसमें स्वयं को महसूस भी किया जा सकता है।

याद है:

अपना ख्याल! जंक फूड पर न बैठें, खेलकूद न छोड़ें। दैनिक और आदत बन जाना चाहिए! नई शुरुआत के लिए खुद को आकार में रखें!

यदि आप उदासी या अन्य नकारात्मक भावनाओं को महसूस करते हैं, तो अपनी सभी उपलब्धियों को याद रखें, वे क्षण जब आप स्वयं से प्रसन्न थे।

आत्म-ध्वज में शामिल न हों, इससे केवल आत्म-सम्मान और अवसाद में कमी आएगी। चीजों को वास्तविक रूप से देखें, जो आप गलत थे उसके लिए बस अपने आप को क्षमा करें, और इसे दोबारा न होने दें।

अपने दल को बताएं कि आपको क्यों निकाल दिया गया। झूठी अफवाहें उन तक पहुंचने से बेहतर है।

किसी के संरक्षण का लाभ उठाने से न चूकें, मदद से इंकार न करें। अपनी नौकरी खोज के बारे में लोगों से बेझिझक बात करें। जितने अधिक मित्र आप जानते हैं कि क्या हो रहा है, उतनी ही तेज़ी से आप स्थिति का सामना करेंगे!

अपनी खोजों को गतिविधि के केवल एक क्षेत्र तक सीमित न रखें। कुछ नया करने की कोशिश करने से न डरें - हो सकता है कि आप वहां महान ऊंचाइयों तक पहुंचें।

जब आप रिजेक्ट हो जाएं तो निराश न हों और हार न मानें। कारण आप में नहीं हो सकता है, लेकिन इस तथ्य में कि फिलहाल इस कंपनी में नए कर्मचारियों की आवश्यकता नहीं है। रिज्यूमे छोड़ना कभी न भूलें - कौन जानता है, हो सकता है कि कल कोई छोड़ने का फैसला करे और वे तुरंत आपको याद करेंगे?

इस लेख में, हम बात करेंगे कि नौकरी से निकाले जाने से कैसे बचे। लगभग सभी ने अपने जीवन में कम से कम एक बार इस समस्या का सामना किया है। और इससे निपटना हमेशा आसान नहीं होता है, खासकर अगर आपको काम पसंद आया और आपने इसमें बहुत प्रयास किया। निकट सेवानिवृत्ति की आयु मामलों को जटिल कर सकती है। तो, क्या करें और कैसे खुद को हार न मानने दें?

काम छोड़ने का कारण

हम उन विशेषज्ञों को सूचीबद्ध करते हैं जो जोखिम क्षेत्र में आ सकते हैं:

वहां रुकने वाले श्रमिक, जो अपने कौशल में सुधार नहीं करते हैं, उनके कौशल में सुधार नहीं होता है।
कर्मचारी की गतिविधियों के परिणामों पर किसी का ध्यान नहीं गया।
जो लोग मानते हैं कि वे किसी पर निर्भर नहीं हैं।
कर्मचारी जो खुद को गुर्गों से घेर लेते हैं और रचनात्मक आलोचना को नजरअंदाज कर देते हैं।
जिन लोगों के साथ सहकर्मियों का साथ नहीं मिलता है।
जो अपने करियर की उपलब्धियों का जिक्र करने से इनकार करते हैं।

बर्खास्तगी के परिणाम

अगर आपको नौकरी से निकाल दिया जाए तो आप क्या उम्मीद कर सकते हैं? पहली चीज जो आप अनुभव करेंगे वह है सदमा और तनाव। एक व्यक्ति के आसपास की परिचित दुनिया ढह रही है, परिचित अतीत में रहते हैं, आत्मसम्मान तेजी से गिरता है। संकट की स्थितियों में अक्सर बड़ी संख्या में छंटनी होती है, ऐसे समय में जब अधिकारी केवल सबसे मूल्यवान और होनहार कर्मचारियों को रखना चाहते हैं। और यह इस तथ्य की ओर जाता है कि एक व्यक्ति जो खुद को ऐसी स्थिति में पाता है, उसके दिमाग में यह विचार आने लगता है कि वह सबसे बुरा है, जीवन में कुछ भी हासिल करने में असमर्थ है, आदि।

आप इस पर लटके नहीं रह सकते, आपको अपने आप को उदास विचारों से विचलित करने की आवश्यकता है। इस तथ्य के बारे में सोचें कि सब कुछ सापेक्ष है, क्योंकि कोई एक में बेहतर है, कोई दूसरे में। यह मत भूलो कि यह विफलता कुछ नए की शुरुआत हो सकती है।

आइए अब अवसाद से निपटने के दो शानदार तरीकों पर करीब से नज़र डालें और एक नई नौकरी की तलाश शुरू करें।

पहला तरीका

निकाल दिए जाने के तनाव से कैसे निपटें? मनोवैज्ञानिकों ने लंबे समय से साबित किया है कि बर्खास्त व्यक्ति की भावनात्मक स्थिति उन भावनाओं के बराबर होती है जो लोग बेवफाई या तलाक के बाद अनुभव करते हैं। इसलिए, परिणाम, विशेष रूप से कमजोर मानस वाले लोगों के लिए, सबसे गंभीर हो सकते हैं, अवसाद और अनिद्रा से शुरू होकर, तंत्रिका टूटने के साथ समाप्त हो सकते हैं। एक छंटनी से बचने और स्वस्थ रहने के लिए, आपको उन युक्तियों का पालन करना होगा जो हम नीचे प्रस्तुत करेंगे।

कहाँ से शुरू करें? पहला कदम

काम से निकाले जाने से कैसे बचे? पहले आपको तनाव के मुख्य चरणों से गुजरना होगा, जिनमें से चार हैं:

इनकार का चरण। सदमे की स्थिति, जब यह महसूस करना बहुत मुश्किल होता है कि आसपास क्या हो रहा है।
क्रोध का चरण। पहली भावना प्रकट होती है - आक्रामकता। एक व्यक्ति लगातार जलन की स्थिति में रहता है, रिश्तेदारों और दोस्तों, खुद पर, भाग्य, जीवन पर गुस्सा करता है।
ट्रेडिंग चरण। कुछ सार्थक करके काम पर वापस जाने की कोशिश कर रहे हैं। उदाहरण के लिए, एक नया क्लाइंट लाएं या एक रिपोर्ट तैयार करें।
अवसाद का चरण। व्यक्ति को पता चलता है कि लौटने के सभी प्रयास व्यर्थ हैं।

दूसरा चरण

हम एल्गोरिथ्म का वर्णन करना जारी रखते हैं कि काम से बर्खास्तगी से कैसे बचा जाए। तो, हम अवसाद के स्तर पर रुक गए। आप अपनी नकारात्मक भावनाओं को अपने अंदर नहीं निकाल सकते, आपको उन्हें बाहर निकालना सीखना चाहिए। ऐसा करने के लिए, आपको सही तरीका चुनने की आवश्यकता है। इस उद्देश्य के लिए एक जिम एक अच्छा फिट है। एक पंचिंग बैग के साथ अभ्यास करें, इसके स्थान पर एक बॉस या एक बीमार-इच्छाधारी की कल्पना करें, एक मैराथन दौड़ की व्यवस्था करें, गति में आक्रामकता को फेंक दें।

किसी भी मामले में अपने आप को प्रियजनों से न बचाएं। अपने दोस्तों को अपने अनुभव के बारे में बताएं। एक बार जब आप बात कर लेते हैं, तो यह बहुत आसान हो जाता है। धीरे-धीरे, बर्खास्तगी की परिस्थितियों को कम और स्पष्ट रूप से याद किया जाना शुरू हो जाएगा, और भावनाएं सुस्त हो जाएंगी।

तीसरा कदम

याद रखें, अगर आपको अपनी नौकरी से निकाल दिया जाता है, तो यह दुनिया का अंत नहीं है, क्योंकि जीवन चलता रहता है। हालांकि, तनाव के नकारात्मक चरण कई हफ्तों तक खिंच सकते हैं। उन्हें लंबे समय तक अपने साथ न रहने दें। आप एक विशेष मनोवैज्ञानिक तकनीक का उपयोग कर सकते हैं, जिसे "अलार्म घड़ी" कहा जाता है। मानसिक रूप से, आपको किसी दिन आंतरिक घड़ी को "प्रारंभ" करने की आवश्यकता होती है। जब "अलार्म घड़ी बजती है", सक्रिय रूप से कार्य करना शुरू करें।

यदि आप नकारात्मक भावनाओं के दौर से बचने में कामयाब रहे, तो स्वीकृति के चरण के लिए तैयार हो जाइए। इस अवधि के दौरान, आप अपने व्यवहार का विश्लेषण करने और यह समझने में सक्षम होंगे कि बर्खास्तगी का कारण क्या है। इससे आप समझ पाएंगे कि क्या हो रहा है और आपको आगे बढ़ने में मदद मिलेगी।

आपको उन सकारात्मक चीजों की एक सूची बनाने की जरूरत है जो छंटनी आपके जीवन में लाए। उदाहरण के लिए, आपने अपने बॉस की झुंझलाहट या अपने सहकर्मियों की झुंझलाहट से छुटकारा पाया।

चरण चार

आपको नौकरी से निकाल दिया गया है। क्या करें? भावनाओं से ध्यान हटाएं और बिंदुवार बर्खास्तगी के दर्ज कारणों का विश्लेषण करें। संकट, डाउनसाइज़िंग, एक हानिकारक बॉस आदि जैसे पहलुओं को गंभीरता से न लें। अपने आप से ईमानदार रहें, और आप महसूस कर सकते हैं कि आप अनजाने में लंबे समय से इस नौकरी को छोड़ना चाहते हैं।

फिर सोचें कि कौन सा पेशा आपके करीब है और आप वास्तव में क्या करना चाहेंगे। कागज के एक टुकड़े पर, चुने हुए काम के लिए आवश्यक ज्ञान और कौशल को लिखें। उन कौशलों पर ध्यान दें जो आपके पास नहीं हैं और अपनी शिक्षा में कमियों को भरना शुरू करें।

चरण पांच

छंटनी से बचने के कई तरीके हैं। एक मनोवैज्ञानिक की सलाह एक बात का आश्वासन देती है - जैसे ही तनाव बीत चुका है और यह स्पष्ट हो गया है कि आप आगे क्या चाहते हैं, आपको एक नई नौकरी की तलाश शुरू करने की आवश्यकता है। और यहां आप खुद को एक तरह से सीमित नहीं कर सकते। हर संभव उपयोग करना आवश्यक है - विज्ञापन, इंटरनेट साइट, परिचित, रोजगार सेवाएँ, आदि।

अपनी खोज के दौरान दैनिक दिनचर्या को बनाए रखने की कोशिश करें जो बर्खास्तगी से पहले थी - जागते रहें, नाश्ता और रात का खाना खाएं, एक ही समय में व्यापार करें। यह आपको अच्छे आकार में रखने में मदद करेगा और आराम नहीं करेगा। एक परीक्षा के रूप में एक नई नौकरी के लिए अपनी खोज का इलाज करें।

दूसरा तरीका: औपचारिकताओं के बारे में मत भूलना

काम से छंटनी से बचने के तरीके के बारे में एक और विकल्प पर विचार करें। किसी भी मामले में अवसाद की घटना संभव है। हालाँकि, आप अपना ध्यान चीजों के औपचारिक पक्ष की ओर थोड़ा बदल सकते हैं।

पहले भावनात्मक झटके के बाद, विचार आने लगेंगे कि बर्खास्तगी आपकी कार्यपुस्तिका को बर्बाद कर देगी और आपके करियर को समाप्त कर देगी। हमें अभी से इन विचारों से छुटकारा पाने की जरूरत है। याचिकाकर्ता की भूमिका पर प्रयास न करें और निर्देशक के सामने कांपें नहीं। आपके पास खोने के लिए अभी और कुछ नहीं है, इसलिए इसे जानने का प्रयास करें। बर्खास्तगी के कारण का पता लगाना सुनिश्चित करें। अपने अधिकारों और श्रम कानूनों के बारे में मत भूलना। आपको आजीविका के बिना दरवाजे से बाहर नहीं निकाला जा सकता है। अपने नियोक्ता को भी इसे भुनाने न दें।

अपनी भावनाओं पर नियंत्रण रखना सुनिश्चित करें। आत्म-दया को हावी न होने दें, शांत रहने का प्रयास करें। प्रबंधन से बात करते समय, धमकी न दें या व्यक्तिगत न हों। चर्चा व्यावसायिक भाषा में सख्ती से आयोजित की जानी चाहिए। श्रम संहिता का अग्रिम रूप से अध्ययन करें (खारिज करने और इससे जुड़ी हर चीज, विशेष रूप से) और कानून के उन पैराग्राफों का चयन करें जिनका आप उल्लेख करेंगे। शालीनता से व्यवहार करें। पूर्व नियोक्ता के साथ खराब संबंध नई नौकरी ढूंढना मुश्किल बना सकते हैं, क्योंकि बॉस सिफारिशें करने से इनकार कर सकते हैं।

नौकरी से निकाले जाने को अपने जीवन की असफलता की तरह न समझें। इसे फिर से शुरू करने के अवसर के रूप में लेने का प्रयास करें। इसके अलावा, पुरानी जगह में आपने कुछ कौशल और अनुभव हासिल किए हैं जो बाद के जीवन में उपयोगी होंगे।

एक पेंशनभोगी की बर्खास्तगी

पेंशनभोगी की बर्खास्तगी से कैसे बचे? आखिरकार, इस उम्र के लोग ऐसी ही स्थिति में अधिक असुरक्षित होते हैं। अक्सर पेंशनभोगी उद्यम को बहुत अधिक ऊर्जा देते हैं और पूरे मन से उस पर टिके रहते हैं। उनके लिए, काम लंबे समय से जीवन का एक अभिन्न और बहुत महत्वपूर्ण हिस्सा बन गया है। ऐसे में उनके लिए डिप्रेशन का सामना करना ज्यादा मुश्किल होता है।

क्या आपको सेवानिवृत्त होने के बाद नौकरी से निकाल दिया गया था? क्या करें? आमतौर पर सेवानिवृत्त लोगों के सेवा में कई दोस्त होते हैं। उनके बारे में मत भूलना और बाड़ लगाना। प्रियजनों का सहयोग मदद कर सकता है। याद रखें कि रिटायरमेंट अपनी मर्जी से जीने का एक बेहतरीन मौका है। आपके पास बहुत समय है कि आप अपने और अपने शौक पर खर्च कर सकते हैं - अधिक बार चलें, अपने लिए एक शौक खोजें।

पेंशनभोगियों और सेवानिवृत्ति पूर्व आयु के लोगों के लिए मनोवैज्ञानिक की सलाह

सबसे भयानक बात उन लोगों के लिए जगह खोना है जिनके पास सेवानिवृत्ति से पहले बहुत कम बचा है। नौकरी छोड़ने के कारण अलग-अलग हो सकते हैं, लेकिन आपको यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि वे कानूनी हैं।

इस समय तक, एक व्यक्ति ने विशाल अनुभव जमा कर लिया है, अपने कौशल को सिद्ध किया है और अपने क्षेत्र में अच्छी तरह से वाकिफ है, लेकिन नियोक्ता युवा लोगों को काम पर रखना पसंद करते हैं। इस स्थिति में महिलाओं के लिए यह विशेष रूप से कठिन है।

बड़ी उम्र में, वे अब इस बारे में नहीं सोचते कि वे किस क्षेत्र में काम करना चाहते हैं, क्योंकि सब कुछ लंबे समय से तय किया गया है और कुछ भी बदलने में बहुत देर हो चुकी है। आपको अपने कौशल और ज्ञान का विश्लेषण करने की आवश्यकता है, और फिर उस उद्योग का निर्धारण करें जहां वे सबसे अधिक मांग में हो सकते हैं। आप पड़ोसियों, परिचितों और यहां तक कि पूर्व सहयोगियों की मदद से एक उपयुक्त रिक्ति पा सकते हैं। उत्तरार्द्ध इस संबंध में विशेष रूप से मूल्यवान हैं, क्योंकि वे सही पेशेवर मंडलियों में घूमते रहते हैं।

आपको अपने लुक पर भी ध्यान देने की जरूरत है। इंटरव्यू के दौरान आपको मिलनसार और आत्मविश्वासी होना चाहिए। उसी समय, आपको अस्वीकृति के लिए तैयार रहने की आवश्यकता है। आप कई बार "नहीं" सुन सकते हैं, इसलिए निराश होने और उदास होने की कोई आवश्यकता नहीं है। अपनी लड़ाई की भावना को न खोने का प्रयास करें और अनुनय की शक्ति के बारे में मत भूलना।

आज, एक संभावित कर्मचारी के लिए मुख्य आवश्यकता कंप्यूटर पर काम करने की क्षमता है। इसलिए, यदि आप किसी अच्छे पद के लिए आवेदन कर रहे हैं तो आपको इस कौशल में महारत हासिल करनी होगी।

टीके: बर्खास्तगी। विधायी ढांचा

कोई भी बर्खास्तगी रूसी संघ के श्रम संहिता के अनुच्छेद 80 पर आधारित होनी चाहिए। इस कानून से खुद को परिचित करना सुनिश्चित करें और इसमें किए गए सभी संशोधनों को पढ़ें।

यदि मामला जटिल है, तो वकील से संपर्क करना उपयोगी होगा। आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि सब कुछ कानून के अनुसार हो रहा है और बॉस आपको उचित मुआवजा दिए बिना आपको धोखा देने की कोशिश नहीं कर रहा है। तनावपूर्ण स्थिति में, लोग शायद ही कभी मामले के कानूनी पक्ष के बारे में सोचते हैं, क्योंकि वे इनकार या क्रोध के चरण में होते हैं। और जब भावनाएं सुस्त हो जाती हैं, तो कुछ मांगने में पहले ही बहुत देर हो चुकी होती है। यदि आप स्वयं कानूनी सूक्ष्मताओं का पता नहीं लगा सकते हैं, तो मदद के लिए अपने प्रियजनों से संपर्क करें।

काम से निकाल दिया जाना किसी व्यक्ति के लिए सबसे तनावपूर्ण स्थितियों में से एक है। भावनाओं की तीव्रता के संदर्भ में, बर्खास्तगी तलाक और किसी प्रियजन की मृत्यु के बाद दूसरे स्थान पर है। यदि किसी व्यक्ति को कमी का खतरा है, तो इस मामले में तनाव का स्तर नाटकीय रूप से बढ़ जाता है। तनाव और चिंता का स्तर बढ़ जाता है। लोग हर तरह की जानकारी को उत्सुकता से पकड़ लेते हैं, जिसे विश्वसनीय तथ्यों के अभाव में विकृत किया जा सकता है। टीम में नकारात्मक सूचना वृद्धि तंत्र काम करने लगते हैं। इन परिस्थितियों में, एक व्यक्ति सामान्य घबराहट, उत्पादकता और काम की गुणवत्ता में गिरावट का शिकार हो सकता है, एक व्यक्ति अनिश्चितता की स्थिति में रहता है। टीम में तनाव और संघर्ष बढ़ सकता है, पुरानी शिकायतें और प्रतिस्पर्धा बढ़ सकती है।

ऐसी स्थिति में कोई व्यक्ति क्या गलतियाँ कर सकता है?

सबसे पहले, सामान्य घबराहट और तनाव के आगे झुकें।
दूसरे, तनाव की पृष्ठभूमि के खिलाफ, उत्पादकता और श्रम की गुणवत्ता को कम करें।
तीसरा, सहकर्मियों के साथ झगड़ा।
चौथा, बिना सोचे-समझे नई नौकरी की तलाश शुरू करें या नौकरी छोड़ दें।

घबराहट और चिंता से बचने के लिए मैं क्या कर सकता हूं?

स्थिति पर नियंत्रण बनाए रखना और संगठन में चल रही अफवाहों और नेतृत्व की विशिष्ट कार्रवाइयों का गंभीरता से आकलन करना महत्वपूर्ण है। काम पर और अपने संसाधनों पर अधिक ध्यान केंद्रित करके काले विचारों से बचा जा सकता है।

प्रबंधन के साथ शांति से, गरिमा और ईमानदारी से बात करना महत्वपूर्ण है। अपने विभाग (उत्पादन) में वास्तविक तस्वीर का पता लगाएं। आप पूछ सकते हैं कि क्या प्रबंधन के पास मानदंड हैं जिसके अनुसार वे कर्मचारियों को कम कर सकते हैं।
अपने पेशेवर कौशल और क्षमताओं की समीक्षा करें। बढ़ा हुआ दिखावटी काम नहीं चलेगा (यदि आपने पहले काम में वीरता नहीं दिखाई है)। लेकिन बेहतर होगा कि आप काम पर ध्यान दें और जितना हो सके उसे करें।
रचनात्मक बनें, इस बारे में सोचें कि संकट के समय आप अपने गृह संगठन की मदद कैसे कर सकते हैं। प्रबंधन स्मार्ट सुझावों की सराहना करता है। उन्हें सहयोगियों और भविष्य के बारे में आशावादी लोगों की भी जरूरत है।
सभी निर्धारित लक्ष्यों और समय सीमा को पूरा करने का प्रयास करें। ऐसा करने से आप अपनी विश्वसनीयता का प्रदर्शन करेंगे, दूसरों के लिए विश्वास का केंद्र बनेंगे।
काम से संबंधित पेशेवर योजनाएँ बनाएं। हमें अपने परिणामों के बारे में बताएं।

अगर आपको नौकरी से निकाल दिया गया है तो क्या करें?

बर्खास्त होने पर, आत्मसम्मान अस्थायी रूप से गिर जाता है ("मैं एक बुरा विशेषज्ञ हूं"), मेरे जीवन पर नियंत्रण खो जाता है। बहुत अधिक आक्रोश, क्रोध और अन्य नकारात्मक भावनाएं हैं।
वसीयत को मुट्ठी में बटोरना जरूरी है, चाहे कितनी भी मुश्किल क्यों न हो। सबसे पहले, प्रबंधन पर उनके गुस्से के बावजूद, कर्मचारियों ("अधिक भाग्यशाली") को कृपया छोड़ने की जरूरत है। दर्द देने वाली हर बात को व्यक्त करने की आवश्यकता नहीं है, कंप्यूटर से सभी जानकारी को मिटाएं नहीं। चीजों को क्रम में रखना, उन्हें नियुक्त व्यक्ति को स्थानांतरित करना बेहतर है। आखिरी दिन टीम और बॉस को गर्मजोशी से अलविदा कहें। इससे आपकी सकारात्मक यादें बनी रहेंगी। सिफारिशों के लिए अपने प्रबंधक से पूछें।
निस्संदेह, सबसे कठिन दौर सभी औपचारिकताओं के निपटारे, चीजों का संग्रह और सहकर्मियों को अलविदा कहने की प्रक्रिया के बाद आता है। कम आत्मसम्मान, अपने बारे में नकारात्मक विचार अवसाद का कारण बन सकते हैं। यदि आपके मन में ऐसे विचार हैं, तो आपको अपने आप से यह कहने की आवश्यकता है: "रुको! जीवन केवल काम नहीं है।" यह सोचना बेहतर है कि आप इस स्थिति से क्या सबक सीख सकते हैं।
नौकरी से निकाले जाने के बाद व्यक्ति के पास बहुत खाली समय होता है। और यह आराम करने और आराम करने का समय है। और यह काम नहीं करता है। ख़राब घेरा। आराम आमतौर पर संभव नहीं है। और बेरोजगार व्यक्ति अपने जीवन में बनी खालीपन का अनुभव करना शुरू कर देता है: इस तथ्य के कारण कि कोई काम नहीं है, आप अवसाद का अनुभव करते हैं, और यह, बदले में, नौकरी ढूंढना संभव नहीं बनाता है। यह मार्ग न्यूरोसिस की ओर जाता है। इससे बचने के लिए, आपको उसी दिन नौकरी की तलाश शुरू करनी होगी जिस दिन आपको निकाल दिया गया था। नौकरी खोने के बाद जितना अधिक समय बीत जाएगा, उसे ढूंढना उतना ही मुश्किल होगा। आपको बर्खास्तगी को ताकत की परीक्षा के रूप में मानने की जरूरत है, एक परीक्षा की तरह, जिसे पास करके आप सफलता की ओर आएंगे।
नौकरी की तलाश में, दिन की एक ही दिनचर्या रखें। उठो, नाश्ता, दोपहर का भोजन और रात का खाना पहले की तरह एक ही समय पर करो। अपना ख्याल।
नौकरी खोजने के लिए हर दिन कुछ करें: वेबसाइट ब्राउज़ करें, कॉल करें, रिज्यूमे भेजें, इंटरव्यू के लिए जाएं।
नौकरी की तलाश से अपने खाली समय में, अपना ख्याल रखें: अपने स्वास्थ्य में सुधार करें (यदि आवश्यक हो), अपने कौशल और क्षमताओं की समीक्षा करें (एक रजिस्टर पेश करें)। घर के ऐसे कामों में हाथ बँटाएँ जिन तक आपके हाथ न पहुँचे।
अक्सर, जबरन निष्क्रियता की अवधि के दौरान, किसी व्यक्ति के प्रियजनों के साथ संबंध बिगड़ जाते हैं। सबसे पहले, वे उसके साथ सहानुभूति रखते हैं, लेकिन जैसे ही वह बंद हो जाता है, अवसाद में चला जाता है, वह दूसरों को परेशान करना शुरू कर देता है। इस अवधि के दौरान, आपको खुद को बंद करने की आवश्यकता नहीं है। पारिवारिक जीवन में शामिल हों, उन जिम्मेदारियों को लें जो पहले किसी अन्य व्यक्ति द्वारा निभाई गई थीं, संवाद करें, घरेलू समस्याओं पर चर्चा करें।
यदि आपको यात्रा करने के लिए आमंत्रित किया जाता है, तो आपको अवश्य जाना चाहिए। सबसे पहले, आप अपने सभी दोस्तों को सूचित कर सकते हैं कि आप काम करने के लिए जगह की तलाश कर रहे हैं। और अचानक आप वहां मिलेंगे, आपको एक ऐसे व्यक्ति की जरूरत है जो काम में मदद करेगा।
उन आवश्यकताओं पर निर्णय लें जो आप काम के एक नए स्थान पर करते हैं - विकास की संभावना, एक दिलचस्प स्थिति, वेतन, घर से दूरी। हालांकि, अस्थायी काम की उपेक्षा न करें। यदि आप अच्छा प्रदर्शन करते हैं, तो यह स्थायी हो सकता है।
एक पुरानी चीनी कहावत है कि केवल बड़ी समस्याएं ही महान अवसर लाती हैं। जो स्थिति उत्पन्न हुई है, उसमें आनन्दित (जैसा कि निंदनीय लगता है)। और भाग्य का शुक्र है कि वह आपको मौका देती है।

किसी कठिन परिस्थिति से निकलने में आप किसी प्रियजन की मदद कैसे कर सकते हैं?

आप खुद घबराएं नहीं। नौकरी से निकाल दिया गया व्यक्ति दोषी महसूस कर सकता है। हमारे विलाप और चिंता के बारे में कि हम अब कैसे जीएंगे, केवल आग में ईंधन भरेगा।
सुनने के लिए तैयार रहें और कार्य योजना तय करने में मदद करें।
धैर्य रखें - नौकरी तलाशना कोई त्वरित प्रक्रिया नहीं है। इसमें समय लग सकता है।
पूछें कि आप उसकी मदद कैसे कर सकते हैं।
और सबसे महत्वपूर्ण - आत्मविश्वास को प्रेरित करें और किसी प्रियजन में विश्वास बनाए रखें। उसे इसकी जरूरत है।

जब किसी व्यक्ति को उच्च प्रबंधन की पहल पर नौकरी से निकाल दिया जाता है, तो उसके लिए लगभग हमेशा मनोवैज्ञानिक तनाव, दर्दनाक अनुभव, गर्व की एक घायल भावना होती है। पेशेवर हलकों में नकारात्मक छवि बनाने से लेकर लंबी मुकदमेबाजी तक - जलन और आक्रोश के संगठन के लिए गंभीर परिणाम हो सकते हैं। एक नाराज कर्मचारी के लिए किसी प्रतिस्पर्धी के ग्राहक आधार को "लीक" करके या संवेदनशील वित्तीय जानकारी के साथ कर अधिकारियों को प्रदान करके कंपनी के खिलाफ प्रतिशोध करना असामान्य नहीं है। इसके अलावा, असभ्य "अनाड़ी" शैली में की गई बर्खास्तगी बाकी कर्मचारियों के लिए तनाव का कारण बनती है। शेष कर्मचारी समझते हैं कि देर-सबेर उनके साथ ठीक वैसा ही व्यवहार किया जाएगा। टीम में, श्रम प्रेरणा कम हो जाती है, नेतृत्व के प्रति निष्ठा गायब हो जाती है, नई नौकरी की गुप्त खोज शुरू हो जाती है।

इसलिए एक कर्मचारी की बर्खास्तगी के लिए मनोवैज्ञानिक समर्थन का महत्व। बर्खास्तगी की प्रक्रिया, यदि संभव हो तो, संगठन छोड़ने वाले कर्मचारी के संबंध में यथासंभव कोमल होनी चाहिए। नकारात्मक मनोवैज्ञानिक परिणामों को कम करना आवश्यक है। ऐसे कई तरीके हैं जिनसे दोनों पक्ष बर्खास्तगी के समय अति-चिंता से बच सकते हैं ताकि कर्मचारी नाराज न हो और पूर्व नियोक्ता को और अधिक साज़िश न करे।

मनोवैज्ञानिक अध्ययनों में पाया गया है कि नौकरी से निकाले जाने के कारण होने वाला मनोवैज्ञानिक तनाव महिलाओं की तुलना में पुरुषों में अधिक स्पष्ट होता है। पुरुष, अपनी मनो-शारीरिक विशेषताओं और समाज में विकसित रूढ़ियों के कारण, सामाजिक सफलता और कैरियर की उपलब्धियों के प्रति अधिक अभ्यस्त होते हैं। वे अक्सर बर्खास्तगी को अपनी सभी जीवन योजनाओं और आशाओं के पतन के रूप में देखते हैं, और अपर्याप्त प्रतिक्रिया देने की अधिक संभावना रखते हैं। पुरुषों में भी अधिक स्पष्ट हैं। महिलाएं तनावपूर्ण स्थिति में अधिक लचीले ढंग से प्रतिक्रिया करती हैं और जल्दी से नई परिस्थितियों के अनुकूल हो जाती हैं। इसलिए, भले ही यह एक परोपकारी दृष्टिकोण से अजीब लग सकता है, पुरुषों को महिलाओं की तुलना में निकाल दिए जाने पर अधिक चौकस और "सौम्य" दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है।

कई मनोवैज्ञानिक नियम हैं जो किसी कर्मचारी को बर्खास्त करते समय उपयोग करने के लिए उपयोगी होते हैं।

आगामी बर्खास्तगी प्रक्रिया को प्रत्येक सप्ताह / माह / तिमाही के लिए विशिष्ट कार्य निर्धारित करके और कर्मचारी के साथ उनके कार्यान्वयन पर चर्चा करके नरम किया जा सकता है। एक कर्मचारी जो सौंपे गए कार्यों को पूरा करने में व्यवस्थित रूप से विफल रहता है, वह बर्खास्तगी के लिए नैतिक रूप से तैयार होता है। निर्णय की घोषणा से पहले ही, वह समझता है कि वह सामना नहीं कर सकता और वे उसके साथ भाग ले सकते हैं, और वह यह भी जानता है कि क्यों। इसलिए, बर्खास्तगी का संदेश उसके लिए आश्चर्य के रूप में नहीं आता है, तनाव की स्थिति का कारण नहीं बनता है। इस मामले में, तनाव कारक स्वयं नौकरी का नुकसान नहीं है, बल्कि लगातार खतरा है कि ऐसा होने वाला है। और नौकरी खोने के तथ्य को अक्सर राहत के साथ माना जाता है - निरंतर अनिश्चितता और परेशानी से छुटकारा पाने के रूप में।

कुछ मामलों में, कर्मचारी को दिए गए सभी कार्यों और उनके कार्यान्वयन के परिणाम को लिखित रूप में दर्ज करना आवश्यक है - भविष्य में मुकदमेबाजी के मामले में। बर्खास्तगी की तैयारी कर्मचारी को परिणामों (नकारात्मक) की रिपोर्ट के साथ मूल्यांकन के रूप में भी काम कर सकती है। उसे यह समझने के लिए दिया जाता है कि यह दूसरी नौकरी की तलाश करने का समय है।

जिस बातचीत में बर्खास्तगी की सूचना दी गई है उसे मनोवैज्ञानिक रूप से सक्षम बनाया जाना चाहिए। मनोवैज्ञानिक तकनीक "पीएनपी" का उपयोग करना सबसे अच्छा है। (सकारात्मक-नकारात्मक-सकारात्मक)। यही है, पहले आपको बर्खास्त कर्मचारी के सकारात्मक गुणों को सूचीबद्ध करने की आवश्यकता है, फिर समझाएं कि व्यक्ति अब कंपनी में काम क्यों नहीं कर सकता है, बातचीत के अंत में, आपको व्यक्ति को आश्वस्त करने और एक बार फिर उसकी ताकत पर जोर देने की आवश्यकता है।

चरण 1, सकारात्मक। पहले चरण में, सकारात्मक भावनात्मक पृष्ठभूमि बनाना, व्यक्ति के प्रति सम्मान प्रदर्शित करना, उसके व्यक्तित्व के लिए महत्वपूर्ण है। यह आगामी नकारात्मक अनुभवों को नरम करेगा।

चरण 2, नकारात्मक। इस्तीफे की सूचना। इसकी प्रतिक्रिया व्यक्ति के स्वभाव और चरित्र पर निर्भर करती है। कुछ के लिए, प्रतिक्रिया बहुत हिंसक है - कर्मचारी "विस्फोट", चिल्लाता है (महिलाएं रो सकती हैं), अधिकारियों पर सभी नश्वर पापों का आरोप लगाती है। इस स्थिति में, उसे बाधित नहीं करना महत्वपूर्ण है, लेकिन "भाप को छोड़ देना"। बातचीत जारी रखने से पहले शांति से सुनें। किसी कर्मचारी के प्रति सक्रिय सहानुभूति व्यक्त करने की अनुशंसा नहीं की जाती है - यह केवल उसकी भावनाओं को बढ़ाएगा। "खुद मूर्ख" के सिद्धांत पर जवाब देना भी अनुचित है - बर्खास्त व्यक्ति के नकारात्मक व्यक्तित्व लक्षणों पर जोर देना, उसे आलस्य, सुस्ती और व्यावसायिकता की कमी के लिए फटकारना। यह कर्मचारी को और अधिक परेशान करेगा और लंबे समय तक संघर्ष का कारण बन सकता है। विनम्र और शांत सद्भावना की सीमा के भीतर रहें।

अपने आप से सभी नकारात्मकता को "चिल्लाने" के बाद, कर्मचारी एक बार फिर आपके तर्कों को समझने में सक्षम हो जाएगा। इसके अलावा, एक कर्मचारी की ओर से इस तरह का आरोप लगाने वाला आवेग जिसके पास पहले से ही "खोने के लिए कुछ भी नहीं" है, उसके लिए बहुत उपयोगी हो सकता है सोहबत। यह आपको टीम में उन नकारात्मक विचारों और मनोदशाओं का पता लगाने की अनुमति देता है, जिन्हें आमतौर पर चुप कराया जाता है और अधिकारियों को जोर से व्यक्त नहीं किया जाता है। एक चतुर नेता निश्चित रूप से प्राप्त जानकारी से निष्कर्ष निकालेगा।

जो जल्दी से "चालू" करता है वह आमतौर पर जल्दी शांत हो जाता है। ऐसे व्यक्ति तनाव को काफी जल्दी दूर कर लेते हैं। निकाल दिए जाने के कुछ दिनों के भीतर, वे वापस उछलते हैं और अतीत में नहीं, बल्कि भविष्य में जीना शुरू करते हैं।

शांत, कफयुक्त और उदास व्यक्तित्वों के लिए, बर्खास्तगी की घोषणा से इतनी तेज बाहरी प्रतिक्रिया नहीं होगी। हालांकि, उनके आंतरिक मनोवैज्ञानिक अनुभव "विस्फोटक" की तुलना में बहुत मजबूत हैं। नकारात्मक प्रभाव लंबे समय तक चलते हैं, वे जमा होते हैं, पुरानी अवसाद पैदा कर सकते हैं, जीवन में अर्थ की हानि हो सकती है। आत्महत्या के ज्ञात मामले भी हैं, जब बर्खास्त कर्मचारियों ने आत्महत्या करने की कोशिश की।

इन लोगों में, मनोवैज्ञानिक तनाव वृद्धिशील रूप से विकसित होता है। समय के साथ, नकारात्मक अनुभव कम नहीं होते हैं, बल्कि मजबूत हो जाते हैं। बर्खास्त व्यक्ति कई हफ्तों या महीनों के लिए आक्रोश जमा करता है, और जब यह असहनीय हो जाता है, तो वह अचानक अपने पूर्व नियोक्ताओं से बदला लेने का फैसला करता है, एक परिष्कृत बदला योजना विकसित करना शुरू कर देता है।

ऐसे व्यक्तियों के लिए अनुकूलन की अवधि विशेष रूप से महत्वपूर्ण होती है। उन्हें कंपनी को अग्रिम रूप से छोड़ने की "अपनी इच्छा" के बारे में सूचित किया जाना चाहिए और तीव्र मनोवैज्ञानिक संकट की अवधि को कम करने के लिए कुछ और समय (2-4 सप्ताह) के लिए कंपनी में काम करने की अनुमति दी जानी चाहिए। इस समय के दौरान, कर्मचारी एक नई नौकरी की तलाश में अपरिहार्य और धुन के साथ आएगा।

चरण 3, सकारात्मक ("पुनर्वास")। "फैसले" को पारित करने के बाद, रुकने की सिफारिश की जाती है ताकि व्यक्ति के पास अपने होश में आने का समय हो, जो कुछ भी उसे बताया गया था या "भाप छोड़ दें" का एहसास हो, और फिर कुछ अंतिम "स्ट्रोक" करें। उदाहरण के लिए, यह विश्वास व्यक्त करने के लिए कि वह निश्चित रूप से किसी अन्य कार्यस्थल में अपनी महान क्षमता को प्रकट करने में सक्षम होगा। कड़वी गोली को मीठा करने के लिए, इस स्तर पर कर्मचारी को बर्खास्तगी पर प्राप्त होने वाले विच्छेद वेतन ("एक निश्चित संख्या में वेतन") के आकार पर चर्चा करना उचित है।

इस बात पर जोर देना बेहतर है कि बर्खास्तगी बाहरी कारणों से है, न कि कर्मचारी के व्यक्तिगत गुणों के कारण। यह वस्तुनिष्ठ परिस्थितियों के कारण होता है, और कर्मचारी का स्वयं इससे कोई लेना-देना नहीं है। वे। बातचीत के तीसरे (सकारात्मक) चरण में, आपको यह कहने की ज़रूरत है: "... कंपनी ने खुद को ऐसी स्थिति में पाया कि हम कर्मचारियों को कम करने के लिए मजबूर हैं" या "आप एक अच्छे विशेषज्ञ हैं, लेकिन हल करने के लिए नई परिस्थितियों में नई समस्याएं, हमें अलग-अलग कौशल और अलग दृष्टिकोण वाले लोगों की जरूरत है।" आप बर्खास्त कर्मचारी की महत्वाकांक्षाओं पर भी खेल सकते हैं, उसकी अत्यधिक योग्यता पर जोर देते हुए: "आप हमारे लिए बहुत अच्छे हैं। आपने लंबे समय से हमारी कंपनी की सीमाओं को पार कर लिया है, आप और अधिक करने में सक्षम हैं और बर्खास्तगी आपके लिए और भी ऊंचे उठने और अपने सभी झुकावों को पूरी तरह से महसूस करने का एक अच्छा कारण है, जो आपके पिछले कार्यस्थल पर उपयोग नहीं किए गए थे।

"पीएनपी" का सिद्धांत उस मामले में भी लागू होता है जब बर्खास्त कर्मचारी व्यावसायिक गुणों से नहीं चमकता है और, सिद्धांत रूप में, उसकी प्रशंसा करने के लिए कुछ भी नहीं है। जैसा कि आप जानते हैं, श्रम संहिता के अनुसार, कर्मचारी को आगामी बर्खास्तगी की अग्रिम चेतावनी दी जानी चाहिए। इसलिए, बॉस और लापरवाह अधीनस्थ के बीच की बातचीत को निम्नानुसार संरचित किया जा सकता है:

"प्रिय नाम! आप एक अच्छे व्यक्ति हैं (सकारात्मक व्यक्तिगत गुण सूचीबद्ध हैं)। लेकिन अगर आप मौलिक रूप से काम के प्रति अपने दृष्टिकोण और अपने वित्तीय परिणामों को नहीं बदलते हैं, तो हम आपके साथ भाग लेने के लिए मजबूर होंगे। मैं आपको दो सप्ताह का समय देता हूं। यदि, दो सप्ताह की अवधि समाप्त होने के बाद, आप दिखाते हैं कि आप काम कर सकते हैं (और हम दोनों अच्छी तरह से जानते हैं कि आप इसे कर सकते हैं), तो सब कुछ ठीक हो जाएगा। यदि दो सप्ताह में कुछ नहीं बदलता है, तो "अपने दम पर" एक बयान लिखें और दूसरी जगह की तलाश करें। या मैं खुद आपको आधिकारिक तौर पर सूचित करूंगा कि आपको निकाल दिया गया है! इस बीच, जब भी आपको उनकी आवश्यकता हो, मदद और सलाह के लिए मेरे पास आएं! मैं आपके प्रति ऐसा व्यवहार करूंगा जैसे कुछ हुआ ही नहीं और आपने अभी-अभी काम शुरू किया है, और मैं आपके लिए अपनी शक्ति में सब कुछ करूंगा।

अधिकतम मनोवैज्ञानिक प्रभाव प्राप्त करने के लिए इस पाठ को पूरी तरह से और इस क्रम में उच्चारित किया जाना चाहिए। यदि दो सप्ताह के बाद भी स्थिति नहीं बदली है, तो लापरवाह कर्मचारी नौकरी छोड़ देता है।

बड़ी और सफल कंपनियां तथाकथित वहन कर सकती हैं। - कम कर्मचारियों के साथ काम करें। एक प्रकार की परामर्श सेवाओं के रूप में आउटप्लेसमेंट, कर्मियों और भर्ती एजेंसियों द्वारा प्रदान किया जाता है। इसमें मनोवैज्ञानिक समर्थन शामिल है और, अंततः, पुनर्गठन या किसी अन्य संगठनात्मक परिवर्तन के परिणामस्वरूप एक कर्मचारी का रोजगार कम हो गया है।

कम सफल कंपनियां भविष्य के नियोक्ताओं के लिए सिफारिश का एक अच्छा पत्र लिखने के लिए खुद को सीमित कर सकती हैं, जिसके साथ एक निर्धारित कर्मचारी एक नई नौकरी की तलाश में जाएगा। बेशक - केवल तभी जब कर्मचारी शांति से और बिना घोटाले के छोड़ने के लिए सहमत हो। अंतिम बातचीत के दौरान, भविष्य के रोजगार पर बिदाई शब्द और सलाह देने की सलाह दी जाती है: कहां आवेदन करना है, जहां आप अल्पकालिक प्रशिक्षण प्राप्त कर सकते हैं, अपने वर्गीकरण में सुधार कर सकते हैं, आदि। किसी व्यक्ति को यह समझाना महत्वपूर्ण है कि नौकरी खोना और नया खोजना कोई त्रासदी नहीं है, बल्कि किसी भी व्यावसायिक कैरियर में एक सामान्य अवस्था है। इसलिए हमें भविष्य को लेकर आशावादी होना चाहिए। जल्दी या बाद में, उसे निश्चित रूप से एक नौकरी मिलेगी जो पेशेवर विकास के लिए नई संभावनाएं खोलेगी। अपने भाग्य के लिए चिंता का प्रदर्शन करें ताकि एक व्यक्ति को एक अनावश्यक चीज की तरह महसूस न हो जिसे हृदयहीन नियोक्ताओं ने निचोड़ा और बिना किसी अफसोस के सड़क पर फेंक दिया।

कई कंपनियों में, एक अच्छी परंपरा है: विदाई बातचीत में, कंपनी के अधिकारियों में से एक कर्मचारी को उसके काम के लिए धन्यवाद देता है और उसे "आउटपुट" दस्तावेज सौंपता है। यह एक अच्छा मनोवैज्ञानिक प्रभाव देता है, लेकिन केवल तभी जब संगठनात्मक पदानुक्रम में वास्तव में महत्वपूर्ण व्यक्ति धन्यवाद देता है, न कि कार्मिक विभाग से कर्मचारी क्लर्क।

यदि किसी व्यक्ति ने लंबे समय तक काम किया है और संगठन के लिए महत्वपूर्ण लाभ लाया है, तो उसे सार्वजनिक रूप से और सम्मान के साथ देखने की सलाह दी जाती है। उदाहरण के लिए, एक छोटे से विदाई बुफे की व्यवस्था करें और उसे एक गंभीर माहौल में एक यादगार उपहार दें। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है अगर बर्खास्तगी किसी व्यक्ति की सेवानिवृत्ति के संबंध में होती है। इस मामले में, संगठन में एक अनुकूल मनोवैज्ञानिक वातावरण द्वारा भौतिक लागतों की भरपाई की तुलना में अधिक है। न केवल बर्खास्त, बल्कि शेष कर्मचारी भी शांत और आत्मविश्वास महसूस करेंगे। लोगों को पता चल जाएगा कि जिस कंपनी को वे अपने जीवन के सबसे अच्छे साल देते हैं, वह उनके साथ उदासीन व्यवहार नहीं करेगी, बल्कि उनका सम्मान और समर्थन करेगी। इससे श्रम प्रेरणा और प्रबंधन के प्रति निष्ठा पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।

आपकी ओर से ऐसा व्यवहार सुनिश्चित करेगा, यदि सकारात्मक नहीं, तो कम से कम आपकी कंपनी के प्रति एक गैर-आक्रामक रवैया। कर्मचारी अपनी बर्खास्तगी को एक ईमानदार और मजबूर कार्य के रूप में देखने के लिए अधिक इच्छुक होंगे, न कि प्रबंधन की ओर से क्षुद्रता के रूप में। अक्सर वे कंपनी को अच्छी तरह से चित्रित करना जारी रखते हैं और गलत तरीके से समाप्ति के लिए मुकदमा करने की कोई इच्छा नहीं दिखाते हैं या अन्यथा पूर्व नियोक्ताओं के खिलाफ जवाबी कार्रवाई करते हैं।

प्रशिक्षण संगोष्ठी की सामग्री के आधार पर तैयार:

आज आपको पता चला कि आपको निकाल दिया गया था। एक उच्च वेतन, एक अच्छी स्थिति, एक दोस्ताना टीम - आपने यह सब एक पल में खो दिया है। कैसे जीना है?

मुख्य बात निराशा नहीं है, बल्कि जो कुछ भी होता है उसे हल्के में लेना है। यह उसी तरह हुआ, और यह किसी और तरीके से नहीं होगा। बेकार के अनुभव, परेशान नसों को छोड़कर, कोई परिणाम नहीं लाएंगे। मानसिक रूप से उन सबसे बुरी चीजों की सूची बनाना शुरू करें जो आपके जीवन में हो सकती हैं, और आप देखेंगे कि निकाल दिया जाना इस पर पहले स्थान से बहुत दूर है।

जब बर्खास्तगी की खबर बेहद अप्रत्याशित हो जाती है, तो व्यक्ति को तुरंत डर लगता है, उसके भविष्य के लिए चिंता पैदा होती है, उसके विचार केवल एक ही चीज के बारे में हैं - कोई अच्छा वेतन नहीं होगा, जो हर चीज के लिए पर्याप्त था, अब वह इस कार्यालय में अपने कार्य के दौरान कुछ भी जमा नहीं कर पाएंगे। अब कैसे रहें, पैसा कहां से लाएं? ऐसी स्थिति में आपको संभलने की जरूरत है। डर कभी-कभी बहुत उपयोगी होता है: यह आपको जल्द से जल्द नई नौकरी की तलाश शुरू करने के लिए प्रोत्साहित करेगा। आपके पास अपने लिए खेद महसूस करने और हर समय उदास रहने का समय नहीं होगा। अपने लिए कुछ सीमाएँ निर्धारित करें, नियम निर्धारित करें, उदाहरण के लिए: मैं निराशा नहीं करूँगा, मैं आज नौकरी की तलाश शुरू करूँगा, क्योंकि मेरे पास इसके लिए दो और सप्ताह हैं, जो मुझे वर्तमान कंपनी में काम करना होगा।

घबराएं नहीं - याद रखें कि आपके ऐसे दोस्त और रिश्तेदार हैं जो कुछ समय के लिए आपका आर्थिक रूप से समर्थन करने में सक्षम होंगे, और फिर आपको नौकरी मिल जाएगी। समझें: जीवन में मृत्यु के अलावा कुछ भी ऐसा नहीं है जिसे ठीक नहीं किया जा सकता है। इसलिए डरना बंद करें और कार्रवाई शुरू करें।

यदि आपको अनुचित उम्मीदों के लिए अपने पद से बर्खास्त कर दिया जाता है, तो सोचें कि आपने क्या गलत किया, शायद यह समय फिर से प्रशिक्षित करने का है या बस अलग तरह से काम करना शुरू करने का समय है। इसके लिए धन्यवाद, आप स्थिर नहीं रहेंगे, आप विकसित होना शुरू कर देंगे, अपने पेशेवर स्तर में सुधार करेंगे। इस प्रकार, बॉस को साबित करें कि वह आपको मौका न देकर कितना गलत था, और उसे इसके बारे में न बताएं, लेकिन यह आपके लिए आसान होगा।

ऐसी कंपनी को छोड़ना हमेशा मुश्किल होता है जहां आपने नेतृत्व की स्थिति धारण की हो और फर्म छोड़ने के बाद बॉस की तरह महसूस करना बंद कर दिया हो। सबसे पहले, आपको उसी पद के लिए दूसरी कंपनी में नौकरी पाने का विचार तुरंत नहीं छोड़ना चाहिए, खासकर यदि आपके पास समृद्ध कार्य अनुभव है। अपने आप पर विश्वास करें, जोखिम उठाएं, लेकिन किसी भी प्रस्ताव की उपेक्षा न करें, यहां तक कि सबसे छोटे भी - अपने कौशल और कौशल के साथ, आप जल्दी से एक पदोन्नति प्राप्त करेंगे।

और याद रखें: जीवन काम तक सीमित नहीं है। अपने परिवार के साथ अधिक समय बिताना शुरू करें, अफेयर करें, नए परिचित बनाएं, प्यार में पड़ें, संवाद करें, अपने शौक पर लौटें, खरीदारी करें, रोमांचक कहानियों से भरी किताब पढ़ें, दोस्तों के साथ एक मनोरंजन क्लब में जाएं, फुटबॉल जाएं। सामान्य तौर पर, सकारात्मक में ट्यून करने का प्रयास करें, और काम होगा, और सभी समस्याएं अपने आप हल हो जाएंगी।

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