हर व्यक्ति हर दिन कई अलग-अलग भावनाओं का अनुभव करता है। और अगर सकारात्मक लोगों के साथ सब कुछ बहुत स्पष्ट है, तो कभी-कभी किसी व्यक्ति के लिए नकारात्मक लोगों से निपटना बहुत मुश्किल होता है। इसलिए इस लेख में मैं बात करना चाहता हूं कि मानसिक दर्द से कैसे निपटा जाए।

यह क्या है

बहुत शुरुआत में, यह कहा जाना चाहिए कि "आत्मा" की अवधारणा बहुत ही सारगर्भित है। यह एक निश्चित पदार्थ है जिसका कोई रंग नहीं है, कोई गंध नहीं है, कोई वजन नहीं है। हालाँकि, यह वह है जो मानव जीवन का संपूर्ण आधार है, शरीर का इंजन है, इसका नेता है। यहां यह कहा जाना चाहिए कि मानसिक स्वास्थ्य, घाव या मानसिक पीड़ा जैसी अवधारणाएं भी बहुत सारगर्भित हैं। आखिर जिसका कोई रूप भी नहीं है, वह चोट नहीं पहुँचा सकता। हालांकि, इस तरह की भावनाओं को जीवन में कम से कम एक बार अनुभव किया जाता है, शायद पृथ्वी ग्रह पर रहने वाले प्रत्येक व्यक्ति। एक बहुत ही जटिल और खतरनाक चीज है, क्योंकि गोलियों या विशेष चिकित्सा प्रक्रियाओं (जैसे कि शारीरिक दर्द के मामले में) की मदद से थोड़े समय में इसका सामना करना असंभव है। इसमें समय और क्रियाओं का एक निश्चित सेट लगता है।

मानसिक पीड़ा की सामग्री

मैं यह भी कहना चाहूंगा कि किसी भी भावनात्मक अनुभव (आधुनिक मनोवैज्ञानिकों के अनुसार) में कई सरल तत्व होते हैं:

1. भावनाएँ।
2. विचार।
3. शरीर में अप्रिय संवेदना या बेचैनी।
4. दृश्य चित्र (प्रतिनिधित्व, आंखों के सामने कुछ चित्र)।

अगर किसी की आत्मा दुखती है, तो क्या करें? अक्सर एक तार्किक सवाल होता है। आखिरकार, कोई भी अतिरिक्त समय भुगतना और भारी विचारों में खर्च नहीं करना चाहता। सलाह का पहला भाग है: समय चंगा करता है। और यह सही है। यह सत्य अनादि काल से जाना जाता है। प्राचीन डॉक्टरों ने सभी प्रकार के भावनात्मक अनुभवों का विशेष रूप से समय के साथ इलाज किया (ठीक है, श्रम के साथ)। एक व्यक्ति को अपने पर्याप्त अनुभव प्राप्त करने के लिए कुछ समय की आवश्यकता होती है। इस समय, आपको हर चीज के बारे में ध्यान से सोचने की जरूरत है, पिछली घटनाओं को फिर से जीने के लिए। आपको अपना दर्द फिर से महसूस करने की जरूरत है - आखिरी वाला। तभी पूर्णता की अनुभूति हो सकती है। अक्सर इसके बाद लोग पहले से ही अपनी समस्या को दूर करने लगते हैं, धीरे-धीरे उसे अलविदा कहते हैं। समय बीत जाएगा, और अनुभव का कोई निशान नहीं बचेगा। इसे हमेशा याद रखना चाहिए, भविष्य को देखते हुए, अतीत को नहीं।

हालाँकि, इस सलाह में एक "लेकिन" है। मानसिक दर्द से निपटने का तरीका जानने के बाद, आप अपनी समस्या में बहुत अधिक नहीं फंस सकते। आखिरकार, वह लंबे समय तक अपने नेटवर्क में "खींच" सकती है। यदि एक सप्ताह के भीतर स्थिति में सुधार नहीं होता है, तो आपको बाहरी सहायता लेने की आवश्यकता है। आखिरकार, इस तरह आप धीरे-धीरे अपने आप को एक दीर्घकालिक अवसाद में चला सकते हैं, जिसका सामना करना बहुत मुश्किल है।

आत्मा दुखती है! क्या करें, अपनी मदद कैसे करें? बाहर की मदद क्यों नहीं लेते? इस मामले में, नकारात्मक स्थिति से बाहर निकलने के कई तरीके हैं। मनोवैज्ञानिक की मदद पहली और शायद सबसे महत्वपूर्ण है। कुछ बातचीत के आधार पर, एक विशेषज्ञ अपने रोगी की समस्या को समझने में सक्षम होगा और उसे इस स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता खोजने में मदद करेगा। ध्यान दें: आपको यह याद रखने की आवश्यकता है कि समस्या का समाधान उसके मालिक से बेहतर कोई नहीं करेगा। यह आशा करने की आवश्यकता नहीं है कि मनोवैज्ञानिक उन सभी प्रश्नों का समाधान करेगा जो आत्मा को परेशान करते हैं। बिल्कुल नहीं, वह स्थिति से बाहर का रास्ता दिखाएगा। अगला, आपको स्वतंत्र रूप से कार्य करना होगा। एक कठिन भावनात्मक स्थिति से बाहर निकलने का अगला तरीका माता-पिता या अन्य लोगों की मदद है। यह याद रखने योग्य है कि सबसे प्यारे और प्यारे लोगों को छोड़कर कोई भी बेहतर मदद नहीं कर सकता है। माँ, पिताजी, बहन, भाई, चाची और चाचा ऐसे व्यक्ति हैं जो ईमानदारी से चिंता करते हैं और अपने रिश्तेदार की मदद करने के लिए सब कुछ करने की कोशिश करेंगे। आपको हमेशा रिश्तेदारों से मदद लेनी चाहिए, क्योंकि वे अक्सर बहुत ही व्यावहारिक सलाह देते हैं। और भावनात्मक अनुभवों, भावनाओं को शांत करने का आखिरी तरीका मदद के लिए दोस्तों की ओर मुड़ना है। ये वे लोग हैं जो, सबसे अधिक संभावना है, अतीत में तल्लीन नहीं होंगे, लेकिन अपनी आँखें वर्तमान के लिए खोलेंगे (विशेषकर जब युवा लोगों की बात आती है)। केवल अच्छे कामरेड ही दिन के चक्र में घूम सकते हैं, अपने दोस्त को एक पल भी आराम दिए बिना। अध्ययन, मौज-मस्ती, आत्म-खोज, सिनेमा, प्रदर्शनियाँ, डिस्को… आत्म-ध्वज और अनावश्यक चिंताओं के लिए बस समय नहीं होगा। और वहाँ समय बीत जाएगा, और सब कुछ धीरे-धीरे कम हो जाएगा और भुला दिया जाएगा।

दवाओं के बारे में कुछ शब्द

अगर आपकी आत्मा दुखती है तो आप अपनी मदद कैसे कर सकते हैं, ऐसी स्थिति में क्या करें? तो, कभी-कभी आप साधारण सलाह सुन सकते हैं: आपको कुछ दवाएं लेने की ज़रूरत है। ये तथाकथित एंटीडिप्रेसेंट या बस शामक दवाएं हैं। लेकिन यह सलाह बहुत खतरनाक है। बात यह है कि किसी भी दवा को अपने दम पर लिखना बहुत खतरनाक है। इसका स्वास्थ्य पर बहुत ही नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। रोग की एक निश्चित परीक्षा और निदान के बाद उपस्थित चिकित्सक द्वारा विशेष रूप से एंटीडिप्रेसेंट निर्धारित किए जाने चाहिए। यहां यह स्पष्ट करना आवश्यक है: इतनी सारी मानसिक समस्याएं नहीं हैं जिनमें दवाएं मदद करती हैं। आपको बाहरी रसायनों के प्रभाव के बिना, अपने दम पर सब कुछ का सामना करना सीखना होगा।

आराम के उपायों के बारे में कुछ शब्द

बहुत से लोग आपको बता सकते हैं कि मानसिक पीड़ा से कैसे छुटकारा पाया जाए। आखिरकार, सबसे अधिक इस्तेमाल की जाने वाली विधि विभिन्न आराम एजेंटों का उपयोग है। यह शराब, नरम दवाएं हो सकती हैं। निस्संदेह, थोड़े समय के लिए वे मन को धुँधला कर राहत ला सकते हैं। लेकिन यह किसी भी तरह से मुश्किल स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता नहीं है। आखिरकार, अगले दिन संवेदनाएं लौट आती हैं, और इसमें एक कठिन शारीरिक स्थिति भी जुड़ जाती है। तो यह दोगुना खराब है। इसके अलावा, ऊपर वर्णित साधनों को लेने से व्यक्ति पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, और कुछ मामलों में ऐसे व्यसनों की ओर जाता है जिनसे निपटना बहुत मुश्किल होता है।

यदि किसी व्यक्ति की आत्मा में दर्द है, तो इस स्थिति से निपटने के लिए क्या करना चाहिए? इसलिए आपको अपनी समस्या के बारे में बात करने की जरूरत है। हालांकि, करीबी लोगों के बावजूद, किसी व्यक्ति के लिए खुलना हमेशा आसान और सरल नहीं होता है। इस मामले में, डायरी एकदम सही है। आपको अपनी सभी भावनाओं और अनुभवों को कागज पर उतारने का प्रयास करने की आवश्यकता है। आपको ऐसे समय में नोट्स लेने की जरूरत है जब यह बहुत खराब हो। आपको कम से कम एक हफ्ते तक लिखना है। बाकी सब कुछ पढ़ना होगा। जो लिखा गया है उसे पढ़ने के बाद ही बहुत कुछ स्पष्ट हो सकता है। कुछ चीजें हास्यास्पद लगेंगी, लेकिन कुछ चीजों से छुटकारा पाना पहले से ही संभव होगा। यह याद रखने योग्य है कि समस्या को बाहर से देखने पर आप इसे बेहतर ढंग से समझ सकते हैं और अपने लिए कुछ बिंदु स्पष्ट कर सकते हैं।

नकारात्मक भावनात्मक भावनाओं को कैसे शांत करें? आपको उस समस्या को भूलने की कोशिश करनी चाहिए जो आपको चिंतित करती है। यह थोड़ा काम लेगा। अर्थात्, एक कठिन अतीत की याद दिलाने वाली हर चीज से छुटकारा पाने के लिए। उदाहरण के लिए, यदि किसी प्रियजन के साथ संबंध टूट गया है, तो आपको सभी उपहारों को फेंकना या वितरित करना होगा और संयुक्त तस्वीरों को नष्ट करना होगा। वातावरण में कुछ भी ऐसा नहीं छोड़ा जाना चाहिए जो दर्द या यादें पैदा कर सके।

मानसिक पीड़ा से छुटकारा पाने का अगला उपाय यह है कि आप वह करें जो आपको पसंद है। अपनी समस्या को याद न रखने के लिए आपको सब कुछ करने की आवश्यकता है। इसके लिए रचनात्मकता सबसे अच्छा तरीका है। कढ़ाई, ड्राइंग, साइकिल चलाना, संगीत - ये ऐसी चीजें हैं जिनके बिना सामान्य जीवन की कल्पना करना असंभव है। अपना समय पूरी तरह से लेते हुए, नकारात्मक विचारों और निराशा के लिए पर्याप्त समय नहीं है।

यदि कोई व्यक्ति विभिन्न मानसिक पीड़ाओं से पीड़ित है, तो आप स्वयंसेवा करने का प्रयास कर सकते हैं। इस मामले में, आपको निकटतम सार्वजनिक संगठन में जाना होगा और अपने आप को एक सहायक के रूप में मुफ्त में पेश करना होगा। साथ ही, आप इस तरह के कृत्य के कारणों के बारे में बात कर सकते हैं। इस मामले में, एक व्यक्ति को विभिन्न बैठकों में भेजा जा सकता है जहां लोग अपनी समस्याओं को साझा करते हैं। दूसरों की कहानियाँ सुनने के बाद, वह एक सरल निष्कर्ष निकाल सकता है कि उसकी समस्या अभी इतनी भयानक नहीं है, जिससे उसका निपटारा किया जा सके। आखिरकार, अधिक जटिल और भयानक स्थितियां हैं। उसी समय, लोगों की मदद करते हुए, आप पूरी तरह से खुद को मुखर कर सकते हैं, यह महसूस करते हुए कि यह अभी भी समाज और अन्य लोगों के लिए बहुत उपयोगी है। और ऐसे विचार मानसिक पीड़ा से उबरने की प्रक्रिया पर बहुत सकारात्मक प्रभाव डालते हैं।

अगर किसी व्यक्ति को एक मजबूत भावनात्मक घाव हो तो क्या करें? आप इससे उसी तरह निपटने की कोशिश कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि दुख का कारण किसी प्रियजन के साथ ब्रेकअप है, तो आपको अन्य लोगों के साथ डेटिंग शुरू करने की आवश्यकता है। यदि आपको नौकरी से निकाल दिया गया या संस्थान से निकाल दिया गया, तो आप पाठ्यक्रमों में जा सकते हैं और एक नया पेशा सीख सकते हैं। हमें हमेशा याद रखना चाहिए कि क्या मौजूद नहीं है। भाग्य छिद्रपूर्ण और मध्यम अभिमानी प्यार करता है, इसलिए आपको कभी भी हिम्मत हारने और हार मानने की जरूरत नहीं है। आखिर जो भी दस्तक देता है उसे खोल देता है।

हमें याद रखना चाहिए कि जीवन एक है। यह सिर्फ दूसरी बार काम नहीं करेगा। इसलिए, आपको वह सब कुछ करने का प्रयास करने की आवश्यकता है जो आप इसी क्षण, यहीं और अभी कर सकते हैं। जैसा कि कहा जाता है, जीवन का अधिकतम लाभ उठाएं। यदि आप समय-समय पर अतीत में लौटते हैं, तो आप आज हो रहे परिवर्तनों के साथ नहीं रह सकते। हालांकि, कह नहीं कर रहा है। यहां सब कुछ बहुत अधिक जटिल है। क्या था, इस बारे में न सोचने की एक सरल युक्ति: यदि ऐसी इच्छा उठती है, और विचार वापस आते हैं, तो आपको बस अपने आप को एक अलग भविष्य की कल्पना करने के लिए मजबूर करने की आवश्यकता है। यह आपकी मानसिक रिकवरी को तेज करने का एक शानदार तरीका है। हमें एक उज्ज्वल भविष्य की तस्वीर के साथ आना चाहिए और हर बार उस पर लौटना चाहिए। और अगर सब कुछ सही ढंग से किया जाता है, तो आविष्कृत दुनिया जल्द ही एक वास्तविकता बन जाएगी, और जीवन फिर से एक आरोही रेखा पर चला जाएगा।

हर कोई सरल सत्य जानता है: आपको अधिक देने की आवश्यकता है, प्राप्त करने की नहीं। आखिरकार, यह महान नैतिक संतुष्टि लाता है। यदि आत्मा खराब है, तो हमें अपने आस-पास के सभी लोगों के जीवन को बेहतर बनाने का प्रयास करना चाहिए। आप माँ को वसंत की सफाई करने में मदद कर सकते हैं, पिताजी को लंबे समय से प्रतीक्षित कताई रॉड दे सकते हैं या अपनी बहन के बच्चे के साथ सैर कर सकते हैं। बाहर से धन्यवाद और प्रोत्साहन मूड को पूरी तरह से सुधारते हैं और केवल सकारात्मक भावनाएं देते हैं। और कठिन यादों से निपटना बहुत आसान है।

यहां हम स्वार्थ के बारे में बात नहीं करेंगे, लेकिन इस तथ्य के बारे में कि आपको अपने आप को वह अधिकतम देना होगा जो आपको खुश कर सकता है। इस समय, आप कम से कम एक पोषित सपने को पूरा करने की कोशिश कर सकते हैं - पैराशूट के साथ कूदना, समुद्र में जाना या सिर्फ मनोरंजन पार्क में जाना। कई मानसिक समस्याओं से निपटने के लिए कुछ सुंदर और सकारात्मक भावनाओं की अपेक्षा करना बहुत अच्छा है।

सरल निष्कर्ष

और विभिन्न मानसिक रोग और समस्याएं उत्पन्न न हों, इसके लिए आपको हमेशा सकारात्मक सोचने की कोशिश करनी चाहिए। आखिरकार, वे सभी परीक्षण जो भाग्य भेजता है, केवल एक व्यक्ति को मजबूत बनाना चाहिए। और इसके अलावा, आपको हमेशा याद रखना चाहिए कि जीवन की अंधेरी पट्टी के पीछे हमेशा सफेद रहेगा। सुंदर की अपेक्षा, शीघ्र ही उसका इंतजार करना संभव होगा।

कैसे पता करें कि मनोचिकित्सक को देखने का समय कब है

हर साल, लगभग पांच हजार लोग जो महसूस करते हैं कि उनके साथ कुछ गलत है, वे स्वेच्छा से क्षेत्रीय मनो-न्यूरोलॉजिकल औषधालय में आवेदन करते हैं। मनोचिकित्सक दवा उपचार की पेशकश करते हैं जो राहत लाता है, लेकिन कारणों को समाप्त नहीं करता है। टिप्पणियों से पता चलता है कि इनमें से कम से कम आधे रोगियों के लिए मनोचिकित्सकों के पास जाना बेहतर होगा।

ऐसे कुछ संकेत हैं जिनके द्वारा एक सामान्य व्यक्ति मनोचिकित्सकों के साथ सहयोग की आवश्यकता का निर्धारण कर सकता है।

अस्पष्ट मानसिक स्थिति

उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति हमेशा अच्छा महसूस करता था, और अचानक किसी तरह की चिंता होती थी, जिसके कारणों को समझना मुश्किल होता है। या, अप्रत्याशित रूप से, वह कुछ टालने लगा। यह बदल गया है, और यह महसूस किया गया है। ऐसी चिंता अक्सर शारीरिक संवेदनाओं में बदल जाती है। कुछ अस्पष्ट दैहिक परिवर्तन, जब आप या तो बुरा महसूस करते हैं या ठीक नहीं, और यह चिंता का विषय है। और डॉक्टर एक विशिष्ट विकार निर्दिष्ट नहीं कर सकते। विशेषज्ञ दूसरे विशेषज्ञ को भेजता है। उनमें से कोई भी विशिष्ट विकृति नहीं पाता है, लेकिन स्वास्थ्य की स्थिति अभी भी खराब है। यह स्पष्ट नहीं है कि कहाँ - और नींद, और दिल, और थकान, और सेक्स।

अपने और अपने जीवन के प्रति एक अलग असंतोष है

एक व्यक्ति को या तो तथाकथित "भाग्य का दोष" (जब कुछ अप्रिय चीजें दोहराई जाती हैं), या अपनी खुद की घातक पूर्ति महसूस होती है - मैं कुछ नहीं कर सकता, मैं इसके लिए इच्छुक हूं, हालांकि सामान्य तौर पर मैं सामान्य हूं, मैं और भी बहुत कुछ कर सकता था, लेकिन किसी कारण से मैं ऐसा नहीं कर पाता। और सामान्य तौर पर - सब कुछ गलत क्यों है।

दरअसल ऐसे मामलों में मनोचिकित्सक के पास जाने का हर कारण होता है।

मनोचिकित्सा प्यार करना (स्वयं सहित) और दुनिया के सामने आत्मसमर्पण करना सिखाती है। और यह अपने आप पर एक लंबा और ईमानदार काम है। वह उन लोगों की मदद नहीं कर सकती जो किसी कारण से बदलना नहीं चाहते हैं। यह महसूस करना भी आवश्यक है कि मनोचिकित्सा जादू का एक बार का चमत्कारी सत्र नहीं है जो सभी को निराश या आकर्षित करेगा। इसके लिए आपसी प्रयास की जरूरत है।

मनोचिकित्सक क्या करते हैं?

वे तर्कसंगत मनोचिकित्सा का अभ्यास करते हैं, दोनों गतिशील, बच्चों और वयस्कों, व्यक्तिगत या समूह के लिए।

व्यक्तिगत मनोचिकित्सा सत्र मुख्य रूप से मनोविश्लेषण हैं, संघों का उच्चारण। गतिशील मनोचिकित्सा मानती है कि, मन के अलावा, मन पर भी अप्रत्यक्ष प्रभाव पड़ता है - आंदोलन, नृत्य, फोटोग्राफी, संपर्क।

सकारात्मक प्रभाव समूह चिकित्सा क्या है कि समूह के सदस्य न केवल चिकित्सक के साथ, बल्कि समूह के अन्य सदस्यों के साथ भी संचार में हैं।

साइकोड्रामा समूहों में, प्रतिभागी अपने बुरे अनुभवों का मंचन करते हैं। गेस्टाल्ट थेरेपी असहनीयता की हद तक एक नकारात्मक लक्षण साबित होती है। प्रणालीगत पारिवारिक चिकित्सा आपसी गलतफहमी की श्रृंखला को तोड़ने की कोशिश करती है। प्रत्येक विधि अच्छी है और इसके व्यावहारिक लाभ हैं। केवल एक चीज को पकड़े हुए, उन्हें मिलाना नहीं महत्वपूर्ण है।

यद्यपि हम पहले से ही एक चिकित्सक ढूंढ सकते हैं जो फिट होगा, उद्योग स्वयं अपनी प्रारंभिक अवस्था में है। यह यूक्रेन में विशेष शिक्षा और मनोचिकित्सकों की कानूनी स्थिति की समस्या के कारण है।

एक चिकित्सीय अभ्यास के लिए अर्हता प्राप्त करने के लिए, आपको एक लंबा रास्ता तय करने की आवश्यकता है: एक मेडिकल स्कूल से स्नातक, मनोचिकित्सा में एक इंटर्नशिप और लविवि, खार्कोव या कीव में मनोचिकित्सा में विशेषज्ञता। तभी आप स्वास्थ्य मंत्रालय से लाइसेंस प्राप्त कर सकते हैं। हालांकि यह सब विज्ञान वास्तव में कुछ भी नहीं देता है। इसलिए, हमारे मनोचिकित्सकों को उन स्कूलों में अध्ययन करने के लिए मजबूर किया जाता है जो अंतरराष्ट्रीय परियोजनाओं द्वारा कार्यान्वित किए जाते हैं। लेकिन फिर वे खुद को मनोवैज्ञानिक सलाहकार कहने को मजबूर हैं।

इस तरह की प्रणालीगत परामर्श की लागत एक गहन अस्पताल में रहने से अधिक नहीं है। एक मनोविश्लेषणात्मक एक घंटे का सत्र 50 रिव्निया से खर्च होता है। कई महीनों के लिए सप्ताह में 2-3 बार सत्र आयोजित किए जाते हैं। समूह चिकित्सा तीन गुना सस्ती है, और कक्षाएं सप्ताह में एक बार आयोजित की जाती हैं। आप बाड़ पर घोषणाओं से एक सलाहकार की संभावना के बारे में पता लगा सकते हैं, हालांकि सबसे विश्वसनीय तरीका मुंह की सिफारिश का एक शब्द है। जिसने स्वयं राहत का अनुभव किया है, वह चिकित्सक, विधि और मनोचिकित्सकों के लिए सैद्धांतिक अपील दोनों के लिए सबसे अच्छा प्रचारक है।

जिस तरह से हम एक-दूसरे के साथ रहते हैं, उसे देखते हुए, प्रत्येक व्यक्ति के सिर में क्या होता है, स्थानीय मनोचिकित्सा जल्द ही किसी प्रकार का विदेशी होना बंद हो गया, एक सामान्य घटना में बदल गया जिसे न तो डरना चाहिए और न ही शर्मिंदा होना चाहिए।

दिल का दर्द- यह एक व्यक्ति के लिए अपनी संवेदनाओं में भावनात्मक पीड़ा, अप्रिय और दर्दनाक है। मानसिक दर्द को आत्मा के शरीर के दर्द के रूप में भी जाना जाता है और इसे जीवित रहने की क्षमता के नुकसान के साथ माना जाता है। अक्सर यह शारीरिक रोगों से कहीं अधिक खतरनाक होता है, क्योंकि यह सभी आंतरिक अंगों के काम में गड़बड़ी पैदा करता है और पूरे शरीर में खराबी को भड़काता है।

मानसिक पीड़ा से कैसे निपटें?

जीवन की घटना का अनुभव करने या किसी प्रियजन के बारे में बहुत चिंता करने पर भावनात्मक पीड़ा विकसित होती है। मानसिक पीड़ा अक्सर एक व्यक्ति में निहित होती है जब उसके व्यक्तिगत विचार वास्तविकता से मेल नहीं खाते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि महत्वपूर्ण अनुभव मानव मस्तिष्क में बनने वाले पैटर्न के कारण होते हैं, और वास्तविकता वह नहीं है जिसकी व्यक्ति अपेक्षा करता है। इन सभी निराशाओं से भावनात्मक पीड़ा होती है।

किसी व्यक्ति द्वारा मानसिक पीड़ा को स्पष्ट और गुप्त रूप से अनुभव किया जा सकता है, जब कोई व्यक्ति पीड़ित होता है, लेकिन इसे स्वयं स्वीकार नहीं करता है।

मानसिक पीड़ा से कैसे निपटें? एक व्यक्ति कई तरह से मानसिक दर्द का सामना करता है। एक मामले में, मानसिक पीड़ा एक सचेतन संवेदना से अवचेतन में चली जाती है और व्यक्ति गलती से यह मान लेता है कि वह अब पीड़ित नहीं है। वास्तव में, क्या होता है कि एक व्यक्ति केवल दर्द से बचता है, और इसे अवचेतन में स्थानांतरित करता है।

यदि कोई व्यक्ति अपने कार्यों और भावनाओं को प्रदर्शित करने के लिए इच्छुक है, तो इसका मतलब है कि वह अपने मानसिक दर्द को प्रकट करता है। ऐसे मामलों में एक व्यक्ति दोस्तों, परिचितों से परामर्श करना शुरू कर देता है, समस्या की जड़ को खत्म करने में मोक्ष की तलाश करता है।

उदाहरण के लिए, यदि माता-पिता के साथ संबंध मानसिक पीड़ा का कारण बनते हैं, तो एक व्यक्ति उनके साथ एक सामान्य भाषा खोजने के सभी संभावित तरीकों की तलाश कर रहा है।

यदि किसी व्यक्ति ने बचने का तरीका चुना है, तो यह विधि समस्या को न पहचानने में व्यक्त की जाती है, अक्सर व्यक्ति कहता है कि उसके साथ सब कुछ ठीक है और व्यक्तिगत अनुभवों में खुद को स्वीकार भी नहीं करता है। इस मामले में, मानसिक दर्द बना रहता है, एक निहित, अवचेतन रूप में गुजरता है। इस स्थिति का सामना करना बहुत मुश्किल है, यह एक व्यक्ति के लिए दर्दनाक है, एक खुले स्वीकारोक्ति की तुलना में बहुत अधिक भावनात्मक है, साथ ही समस्या को जोर से कहना है।

मानसिक पीड़ा से छुटकारा कैसे पाएं

गुप्त दर्द से छुटकारा पाना बहुत मुश्किल है, यह एक लंबी (वर्षों के लिए!) पाठ्यक्रम की विशेषता है। साथ ही व्यक्ति का चरित्र, दूसरों के साथ संबंध भी बदल जाते हैं। मानसिक पीड़ा वाला व्यक्ति नकारात्मक लोगों को अपनी ओर आकर्षित करना शुरू कर देता है, धीरे-धीरे परिचितों के स्तर को बदल देता है, या पूरी तरह से उन्हें छोड़ देता है, लोगों के साथ संचार को हमेशा के लिए छोड़ देता है।

अक्सर, भावनात्मक पीड़ा किसी व्यक्ति को बनाने, काम करने की अनुमति नहीं देती है, यह उसे पीड़ा देती है, और एक व्यक्ति अक्सर यह नहीं समझ पाता कि उसके साथ क्या हो रहा है। अलग-अलग स्थितियां किसी व्यक्ति को उन क्षणों की याद दिलाने में सक्षम हैं जो कई साल पहले उसकी आत्मा में दर्द का कारण बने। यह इस तथ्य के कारण है कि भावनाओं को कई साल पहले अवचेतन में प्रेरित किया गया था, इसलिए एक व्यक्ति रोता है और चिंता करता है, पूरी तरह से समझ में नहीं आता कि उसके साथ क्या हो रहा है, उदाहरण के लिए, एक फिल्म से भावनात्मक दृश्य देखने के बाद। ऐसे मामलों में जहां आप अपने आप मानसिक दर्द का सामना नहीं कर सकते हैं, आपको किसी विशेषज्ञ या किसी प्रियजन की मदद की ज़रूरत है जो आपकी बात सुनने के लिए तैयार हो।

ब्रेकअप के बाद दिल का दर्द

किसी प्रियजन के साथ रिश्ते के अंत के लिए मनोवैज्ञानिक प्रतिक्रियाएं शारीरिक नुकसान की प्रतिक्रिया के साथ बहुत समान हैं, अर्थात् किसी प्रियजन की मृत्यु। किसी प्रियजन के साथ बिदाई के बाद का भावनात्मक दर्द कई महीनों और वर्षों तक बना रह सकता है। इस दौरान व्यक्ति काफी परेशान रहता है। अनुभवों में आक्रोश, इनकार और दर्द के चरण शामिल हैं।

प्रारंभ में, इनकार का एक चरण होता है, जो किसी व्यक्ति के अवचेतन इनकार में खुद को गोलमाल से संबंधित होने और रिश्ते के अंत के बारे में जागरूक होने के लिए प्रकट होता है।

ब्रेकअप के बाद का दर्द इस अहसास से बढ़ जाता है कि कोई प्रिय नहीं है, और फिर कभी नहीं होगा। जिस क्षण कोई व्यक्ति वास्तविकता को जानता है और स्वीकार करता है, वह दुख को रोक देगा। यह समझ रातोंरात नहीं आती। इस अवधि की अवधि पूर्व प्रेमी के साथ संपर्क की निरंतरता पर निर्भर करती है। मानसिक पीड़ा के इस चरण से गुजरना आसान और तेज़ बनाने के लिए, मनोवैज्ञानिक सभी संपर्कों को त्यागने की सलाह देते हैं, साथ ही उन सभी वस्तुओं से छुटकारा पाने की सलाह देते हैं जो पिछले संबंधों की याद दिलाती हैं।

इनकार की अवधि को आक्रोश की अवधि से बदल दिया जाता है, जो सभी पापों के पूर्व प्रेमी के आरोपों और बदला लेने के लिए नाराज की इच्छा की विशेषता है, खासकर अगर विश्वासघात ब्रेक का कारण था।

मनोवैज्ञानिक रूप से, यह समझ में आता है: किसी अन्य व्यक्ति को दोष देना आपके समान स्थिति में अपने अपराध के हिस्से को स्वीकार करने से कहीं अधिक आसान है। इस चरण को एक भावनात्मक ब्लॉक के उद्भव द्वारा चिह्नित किया जाता है: नकारात्मक अनुभवों पर एक लूप होता है, जो मनोवैज्ञानिक वसूली की अवधि में काफी देरी करता है। जीवन संकट के अगले चरण में, व्यर्थ के रिश्तों में खोए हुए समय की चिंताएँ विकसित होती हैं। इस तरह के अनुभव अकेलेपन के डर के साथ-साथ भविष्य की अनिश्चितता, इस डर के साथ होते हैं कि नए रिश्ते बनाना संभव नहीं होगा।

अधिकांश मनोवैज्ञानिक यह मानने के इच्छुक हैं कि अकेलेपन में आँसू, पीड़ा और प्रतिबिंब एक अनिवार्य है, साथ ही इस जीवन संकट पर काबू पाने में एक आवश्यक हिस्सा है। रोने की इच्छा रखने में कुछ भी गलत नहीं है। अपने आप को पीड़ित होने और रोने की अनुमति दें - इससे राहत मिलेगी और वसूली होगी।

यदि, फिर भी, टूटने का निर्णय लिया गया था, तो किसी को खोए हुए रिश्ते को बहाल नहीं करना चाहिए, और इस कारण से, दुखद यादों को देना, कॉल करना और मिलना भी। यह केवल धीमा होगा और भावनात्मक पीड़ा को दूर करना अधिक कठिन बना देगा।

महिलाओं को अक्सर पूर्व साथी के बारे में भूलने के लिए पुरुषों की तुलना में अधिक समय की आवश्यकता होती है, क्योंकि महिलाओं के लिए, एक पुरुष से प्यार करना जीवन का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है। एक आदमी के लिए, जीवन में प्राथमिकता अक्सर काम के साथ-साथ करियर भी होती है। इसके अलावा, आमतौर पर पुरुषों के लिए एक नया साथी ढूंढना आसान होता है।

मनोवैज्ञानिक सलाह देते हैं, अकेले छोड़ दिया, करने के लिए। यदि, फिर भी, दो साल के लिए, चिंता के बाद मानसिक दर्द, तो एक मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक से परामर्श करना आवश्यक है जो इस समस्या को हल करने में मदद करेगा।

गंभीर मानसिक पीड़ा

एडविन श्नाइडमैन अमेरिकी मनोवैज्ञानिक ने मानसिक दर्द की निम्नलिखित अनूठी परिभाषा दी। यह शारीरिक या शारीरिक पीड़ा की तरह नहीं है। मानसिक पीड़ा उन अनुभवों में प्रकट होती है जो अक्सर स्वयं दुःखी व्यक्ति के कारण होते हैं।

मानसिक पीड़ा, पीड़ा से भरी, जीवन के अर्थ की हानि की अभिव्यक्ति है। यह पीड़ा, लालसा, भ्रम द्वारा चिह्नित है। यह अवस्था अनिवार्यता से पहले अकेलेपन, दु: ख, अपराधबोध, अपमान, शर्म को जन्म देती है - उम्र बढ़ने, मृत्यु, शारीरिक बीमारी।

दुख के कारण को खत्म करने से गंभीर मानसिक पीड़ा से छुटकारा पाने में मदद मिलती है। यदि भावनात्मक पीड़ा का कारण आपके बारे में किसी व्यक्ति का नकारात्मक व्यवहार है, तो इस मामले में इन कारणों को समाप्त करना आवश्यक है, न कि इस व्यक्ति के बारे में अपनी भावनाओं को बुझाना। उदाहरण के लिए, यदि आपको अपने बॉस से परेशानी हो रही है जिसने दिल का दर्द भड़काया है, तो आपको उसके साथ अपने रिश्ते पर काम करना चाहिए, न कि अपनी भावनाओं पर और आप इसके बारे में कैसा महसूस करते हैं। आपको एक आम भाषा ढूंढनी चाहिए या छोड़ देना चाहिए।

यदि भावनात्मक पीड़ा एक अपूरणीय स्थिति (बीमारी या मृत्यु) के कारण होती है, तो आपको वास्तविकता की धारणा और अपनी भावनाओं पर काम करना चाहिए।

किसी प्रियजन के खोने के साथ मानसिक दर्द छह महीने से एक साल तक रहता है। इस अवधि के बाद ही, मनोवैज्ञानिक नए संबंध बनाने की सलाह देते हैं ताकि वही गलतियाँ न दोहराएं।

मानसिक पीड़ा को कैसे दूर करें? अपने आप को स्वीकार करना आवश्यक है कि एक अप्रिय स्थिति पहले ही आ चुकी है। यह आपकी स्थिति को कम कर सकता है।

दूसरा, दर्द के दौर से गुजरें और होश में आएं। फिर हम एक नए भविष्य का निर्माण करते हैं, लेकिन इन परिस्थितियों या इस व्यक्ति के बिना। उदाहरण के लिए, बिना पसंदीदा नौकरी या किसी प्रियजन के। मानसिक रूप से सब कुछ विस्तार से बनाएं कि आप कैसे रहेंगे। अक्सर वास्तविक दुनिया एक व्यक्ति में वैसी बन जाती है जैसा वह अपनी कल्पना में देखता है।

अक्सर, गंभीर मानसिक दर्द अन्य मुखौटों के नीचे छिपा होता है और क्रोध, निराशा, आक्रोश से भ्रमित होता है।

गंभीर भावनात्मक दर्द से कैसे निपटें? ऐसे लोगों को खोजें जो आपसे भी बदतर हैं। उन्हें परवाह दिखाओ। इस तरह आप अपनी समस्या से दूर हो जाएंगे।

सही साँस लेने की प्रणाली में महारत हासिल करें: एक लंबी साँस लेना और एक छोटी साँस छोड़ना। उचित श्वास आपके शरीर की कोशिकाओं को जल्दी ठीक होने में मदद कर सकता है, तंत्रिका तंत्र को मजबूत कर सकता है।

हर दिन लोगों से कुछ अच्छा कहें, सकारात्मक भावनाएं भी आप में स्थानांतरित होंगी।

दैनिक दिनचर्या का पालन करें, पर्याप्त नींद लें, इससे तंत्रिका कोशिकाओं को बहाल करने में मदद मिलेगी।

डांस, जॉगिंग, वॉकिंग, पुश-अप्स, फिजिकल एक्सरसाइज से अपनी चिंताओं को दूर करें। मालिश के लिए साइन अप करें।

तीव्र मानसिक पीड़ा की वापसी से बचें। वैज्ञानिकों का मानना ​​​​है कि एक व्यक्ति एक घंटे के एक चौथाई के लिए अवसाद की स्थिति में रहता है, और बाकी समय वह खुद के लिए मानसिक पीड़ा पैदा करता है, उन्हें लंबा और बढ़ाता है। इसलिए, मानसिक दर्द को फिर से वापस न करने की क्षमता, जो अतीत की स्थितियों से सुगम होती है, जो अनुभवों को उकसाती है, का बहुत महत्व है।

हैलो एलेक्जेंड्रा। जो हुआ उसके लिए आपको खुद को दोष देने की जरूरत नहीं है। इसे एक अनुभव के रूप में लें। अक्सर, युवा गर्ल फ्रेंड एक-दूसरे के साथ चुंबन के कौशल (विपरीत लिंग के साथ भविष्य के संबंधों के लिए) को प्रशिक्षित करती हैं।

हेलो एलेक्जेंड्रा, अगर किसी लड़की ने आपको किस किया है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आप अपने आप उसके जैसे हो गए हैं। आपके साथ जो हुआ उसे प्रलोभन कहा जाता है। इस या किसी अन्य क्षेत्र में, यह मनुष्य के पतन के दुखद परिणाम के रूप में लोगों में निहित है। आपको मंदिर जाने की जरूरत है, स्वीकारोक्ति में जाने में संकोच न करें। मंदिर में चारों ओर देखो, एक पुजारी खोजें जो आपके अनुरूप हो, कम से कम उपस्थिति से पहचानें। कहो कि जिस बात से तुम्हारा ज़मीर तुम्हें धिक्कारता है, उससे मत डरो। परिणाम होगा, मेरा विश्वास करो। उसके बाद, जियो, और पीछे मुड़कर मत देखो, तुम्हें इससे कोई लेना-देना नहीं है। एक लड़के को डेट करें, एक परिवार शुरू करें, बच्चे)। आपको खुशियां मिलें।

मेरी उम्र 22 साल है। मैं येकातेरिनबर्ग में पढ़ता हूं, मैं खुद एक अनिवासी हूं। नए शैक्षणिक वर्ष की शुरुआत के करीब, यह पता चला कि मुझे छात्रावास में जगह नहीं दी गई थी। रहने के लिए जगह नहीं है, पढ़ाई करनी है। मुझे एक दोस्त ने बचाया था जिसने अपने एक कमरे के अपार्टमेंट में रहने की पेशकश की थी। मैं मान गया क्योंकि मेरे पास और कोई चारा नहीं था। पहले कुछ हफ़्तों तक सब कुछ ठीक रहा, लेकिन फिर मुझे एहसास हुआ कि मैं अपने पड़ोसी को पसंद करता हूँ (हालाँकि मुझे यह पहले से ही पता था), और बाद में यह प्यार में पड़ने का एक गंभीर रूप बन गया। एकतरफा भावना मुझे अंदर से अलग कर रही है। मैंने एक दोस्त को अपनी भावनाओं के बारे में बताया, लेकिन इससे हमारे बीच तनाव के अलावा कुछ नहीं बदला। मैं फंस गया था। मैं बाहर नहीं जा सकता और उससे दूर रहने की कोशिश नहीं कर सकता, क्योंकि उस स्थिति में मैं सड़क पर ही समाप्त हो जाऊंगा, और साथ ही मैं अपनी भावनाओं को दूर नहीं कर सकता। इसके साथ क्या करना है, मुझे अभी कुछ पता नहीं है। कृपया क्या आप मेरी मदद कर सकते हैं?

• हैलो लिनारिया। हम अनुशंसा करते हैं कि आप अपने अंदर की भावनाओं से न लड़ें, यदि आप उनका विरोध करते हैं, तो यह आपकी आत्मा में केवल बदतर होगा। अन्य लोगों के पास जाने की कोशिश करें, भले ही आपको ऐसा न लगे। एक लड़के के साथ, अब भावनाओं के विषय पर स्पर्श न करें और वह अंततः तय करेगा कि आप शांत हो गए हैं। आपके बीच तनाव पैदा हो गया है क्योंकि लड़का आपकी भावनाओं का बदला नहीं ले सकता। उसके अपार्टमेंट में रहना जारी रखें और अपनी पढ़ाई पर ध्यान दें (सत्र जल्द ही आ रहा है)।

नमस्ते। मेरी ऐसी स्थिति है। मेरा एक आदमी के साथ 12 साल से रिश्ता था। वह गहराई से प्यार करती थी, लेकिन वह एक कायर निकला और इसे स्वीकार नहीं करना चाहता। जब हमारा रिश्ता ढीला पड़ने लगा, तो उसने सारे उपहार वापस मांगना शुरू कर दिया, सब कुछ अंडरवियर में ले लिया। हालांकि उनके पास कम उपहार और समकक्ष नहीं थे। गाली-गलौज होने लगी। समय बीत चुका है, और मेरे अंदर ऐसा खालीपन है कि मैं इसे कितना भी भर दूं, फिर भी मैं शुरुआती बिंदु पर लौटता हूं। यात्रा, दोस्त, शौक, कुछ भी मदद नहीं करता है। वह आंखों के सामने खड़ा है। और पूरी तरह से हतप्रभ, वह ऐसा कैसे कर सकता है?

• हैलो अल्बिना। हम अनुशंसा करते हैं कि आप अन्य पुरुषों के पास जाएं और असफल पिछले संबंधों के बारे में चिंता करना बंद कर दें। "वह मेरी आंखों के सामने है। और पूरा भ्रम, वह ऐसा कैसे कर सकता है? - उसने वही किया जो वह आमतौर पर करता है। केवल आपके लिए, चरित्र में ऐसे गुण स्वीकार्य नहीं हैं। आप और आपका पूर्व अलग हैं, इसलिए आपको उसके लिए खेद महसूस नहीं करना चाहिए।

हैलो, मैं आपकी मदद की सराहना करूंगा। हम 3 साल से अपने पति के साथ रह रहे हैं। हमारी मुलाकात के वक्त वह शादीशुदा था, लेकिन मेरे साथ रहने के लिए उसने तलाक ले लिया। वह मेरे संबंध में दुनिया में सबसे अच्छे व्यक्ति हैं, मैंने नहीं सोचा था कि इस तरह प्यार करना संभव है। और मैं भी उससे अंतहीन प्यार करता हूं, लेकिन फिर एक दिन उसने घोषणा की कि वह मुझ में निराश था, लगभग प्यार से गिर गया, मेरे साथ नहीं रहना चाहता, लेकिन तुरंत कहा कि वह ड्राइव नहीं करता है, वह मेरे साथ दया से रहता है . मेरे पति बहुत अमीर हैं, वह मेरा पूरा समर्थन करते हैं, और मेरे सवाल पर, अब हम क्या करने जा रहे हैं, उन्होंने ऐसा कहा और हम रहेंगे और आतंक शुरू हो गया। हां, हम साथ रहते हैं, वह मेरा भरण-पोषण भी करता है, हम एक ही बिस्तर पर सोते हैं, लेकिन कोई अंतरंग संबंध नहीं है, हम बात नहीं करते हैं, केवल घरेलू मुद्दों पर, हालांकि ऐसा होता है कि वह खुद बोलता है और हंसता है और गलने लगता है . मेरे इस सवाल पर कि निराशा का कारण क्या है, उन्होंने कोई जवाब नहीं दिया। मैं चुपचाप पागल हो रहा हूँ। मैं उससे प्यार करता हूँ, वह जीवन में सबसे प्रिय है। क्या करें? संबंध कैसे बनाएं? उसका एक बच्चा है और मेरी पिछली शादी से है। उसने मेरे बच्चे के साथ अच्छा व्यवहार किया, ईमानदारी से, और फिर उसने कहा कि वह नहीं चाहता कि मैं अपनी बेटी को लाऊं, क्योंकि वह केवल सप्ताहांत पर उसे देखता है। बच्ची दादी के पास है और भगवान का शुक्र है कि उसने यह दुःस्वप्न नहीं देखा। 2 महीने से स्थिति खींची जा रही है, हम ऐसे ही रहते हैं। मदद! परिवार को कैसे बचाएं? दीवार की तरह संबंध बनाने के मेरे सभी प्रयासों के लिए। उसने कहा कि उसे कुछ नहीं चाहिए। ऐसा कभी नहीं हुआ है। वह कहता है कि उसे कुछ नहीं चाहिए, कि मर जाना ही बेहतर है, लेकिन बहुत से लोग भुगतेंगे। भगवान, मैं बस पागल हो रहा हूँ। मुझे बताओ, क्या कोई आदमी दया से जी सकता है? मेरी राय में, यह बस बेतुका है। और यह एक महीने तक चलता है। और मुझे नहीं पता कि यह कब तक चलेगा। मैं सब कुछ सह लूंगा, अगर केवल वह thawed।

• • हैलो नतालिया, यह तथ्य कि वह आपसे मिला और उसका तलाक हो गया, उसे शांति से नहीं रहने देता। आपको यह समझना चाहिए कि आपके रिश्ते की शुरुआत में दोनों तरफ से जोश, और आपसी था। समय बीतता गया, आदमी को एहसास हुआ कि उसने क्या किया है, क्योंकि परिवार टूट गया था। शायद वह अपने परिवार से बहुत प्यार करता था या अब भी बहुत प्यार करता है, इसलिए उसे पछतावा होने लगता है। क्या आपका उसके साथ कोई शेड्यूल है, या आप बस एक जगह रहते हैं? उसे जाने दो, आपके और उसके परिवार के लिए संशोधन करने का यही एकमात्र मौका है।

हैलो ओलेसा, यह तथ्य कि आपके पति को ऐसी स्वास्थ्य समस्या है, निश्चित रूप से एक अप्रिय स्थिति है। हो सकता है कि आप कोशिश कर सकते हैं, एक बच्चे को एक बच्चे के घर से, या एक अनाथालय से ले लो। कितने बच्चे माता-पिता के प्यार के बिना रह गए हैं। अपने पति के साथ उनमें से कम से कम एक को अपना प्यार, समर्थन और सुरक्षा देने की शक्ति पाएं। यह स्पष्ट है कि यह एक बहुत ही जिम्मेदार कदम है, लेकिन यदि आप प्रयास नहीं करते हैं, तो आप जीवन भर अपने आप को फटकारेंगे कि कम से कम मातृ सुख का अनुभव करने का एक छोटा सा मौका था, लेकिन आपने इसका उपयोग नहीं किया। पति को यह समझाने की कोशिश करनी चाहिए कि जीवन शाश्वत नहीं है, वह समय के साथ बूढ़ा हो जाएगा, उसकी ताकत उसे छोड़ देगी, और बुढ़ापे में उसकी चिंता करने वाला कोई नहीं होगा, एक गिलास पानी देने के लिए।
ओलेसा, यदि आप एक आस्तिक हैं, तो कम से कम, मंदिर में आओ, ईमानदारी से अपने कठिन कार्य में मदद करने के लिए ईश्वर से शुद्ध हृदय से प्रार्थना करें, और वह वास्तव में आपकी मदद करेगा और दिल का दर्द वापस वहीं जाएगा जहां से यह आया था .
मैं ईमानदारी से चाहता हूं कि आप अपने आध्यात्मिक बोझ से छुटकारा पाएं, और जीवन के उस अनोखे हल्केपन को महसूस करें, जिसके लिए हम ईश्वर को बुलाते हैं।

मेरी दूसरी शादी है। जब उसकी शादी हुई, तो वह खुश थी और लंबे समय से प्रतीक्षित गर्भावस्था की प्रतीक्षा कर रही थी, लेकिन गर्भावस्था कभी नहीं आई ... वे 7 साल तक साथ रहे। मेरे पति को बांझपन है, आईवीएफ की संभावना 20% है। वह स्पष्ट रूप से एक दाता बच्चा नहीं चाहती। मैं थक गया हूँ, मुझे वास्तव में एक बच्चा चाहिए। (वह भी चाहता है, लेकिन वह शायद समझता है कि यह काम नहीं करेगा और किसी तरह खुद को इस्तीफा दे दिया, लेकिन मैं नहीं कर सकता) मैं 37 साल का हूं, कुछ महीनों में 38 पहले से ही सीमा है, लेकिन मैंने कभी जन्म नहीं दिया। उसने अपने पति के साथ बुरा व्यवहार करना शुरू कर दिया, खुद खाना शुरू कर दिया, कि उसने गलत चुनाव किया और बदले में, उसने मुझसे अपनी बांझपन छुपाया और मुझे लगातार आश्वस्त किया कि वह जल्द ही इलाज करवाएगा और हम गर्भवती हो जाएंगे।
मैं इसके साथ नहीं रह सकता... मैं थक गया हूँ। मुझे लकड़ी तोड़ने का डर है। मैं उसे माफ नहीं कर सकता और वांछित बच्चे के बिना नहीं रह सकता। कैसे बनें!? मानसिक पीड़ा चेतना को डुबो देती है, जीवन में बाधा डालती है।

• हैलो ओलेसा। स्थिति कठिन है। बच्चा पैदा करने की आपकी इच्छा समझ में आती है। जबकि अभी भी समय है, यह सोचने की जरूरत है कि इस समस्या को और कैसे हल किया जाए। अपने पति के साथ एक पारिवारिक मनोवैज्ञानिक के पास जाना समझ में आता है ताकि विशेषज्ञ आपकी और आपके पति की समस्या को सुलझाने में मदद करें (ताकि आपके पति को पता चले कि आपके लिए बच्चा होना कितना महत्वपूर्ण है, कि आप रिश्ते में नाखुश हैं) मातृत्व में खुद को महसूस करने के अवसर की कमी के कारण) और सही निर्णय लेने में योगदान दें।

मैं 35 साल का हूं, बचपन में (5 साल का) बड़े लड़कों ने मुझे कुछ ऐसा करने के लिए मजबूर किया जो मैं पूरे दिन जोर से नहीं कहता। माता-पिता को पता चला, लेकिन उन्होंने हंगामा नहीं करने का फैसला किया। इसके अलावा मादक द्रव्यों के सेवन, मनोदैहिक, आपराधिक रिकॉर्ड, शर्तें। अस्पताल की दिशा में, निदान एफ 18-26 था। लंबे समय तक मुझे यकीन था कि मैं अपने सिर में एलियंस के साथ संवाद कर रहा हूं।
सैन्य पंजीकरण और भर्ती कार्यालय में कमीशन पास करते समय उन्होंने एक प्रमाण पत्र दिया: सीमित क्षमता कला। 117 बी. मैं खुद को एक आध्यात्मिक अपंग मानता हूं। मानसिक पीड़ा कभी-कभी बहरे रोने, आक्रोश का कारण बनती है। और बात करने और बात करने वाला कोई नहीं है। मैं यह अब और नहीं कर सकता। मदद!

• देखिए, आपके साथ जो हुआ वह वाकई बहुत दुखद है। यह बहुत बुरा है कि आपकी मदद करने वाला कोई नहीं है। बेशक, आप इस बारे में सभी को नहीं बता सकते। तुम भगवान की ओर मुड़ो, उसे सब कुछ बताओ, अपना सारा दर्द देखो, यह तुम्हारे लिए कैसे आसान हो जाता है। बस अपने आप को अपने कमरे में बंद करो और बात करो। इससे भी बेहतर, अपने शहर के एक चर्च में जाएँ, अधिमानतः एक इंजील चर्च, और एक मंत्री या पादरी से बात करें। वे तुम्हारे साथ प्रार्थना करेंगे। बहुतों को ठीक किया गया है और इस तरह से वितरित किया गया है। मैं तुम्हारी सफलता की कामना करता हूं!

  • भगवान किसी की मदद नहीं करते, आप एक इंसान को बेवकूफ क्यों बना रहे हो, क्या आपके पास ज़मीर है?

    • हैलो सर्गेई, क्या आपने इसे अपने अनुभव से स्थापित किया, या किसी ने आपको बताया?

अर्टेमी हैलो, अगर आप अभी भी चैट करना चाहते हैं तो lukanovmg(dog)mail.ru . लिखें

नमस्ते! मैं 29 साल का हूं। एक प्रेमी के साथ ब्रेकअप के माध्यम से चला गया। वे 6 साल तक मिले, यह शादी में जा रहा था, लेकिन आदमी ने अंतर्जात अवसाद शुरू कर दिया। छह महीने की पीड़ा और मदद करने के निरर्थक प्रयासों के बाद, मैंने रिश्ता खत्म कर दिया। छह महीने बाद, नए अल्पकालिक और असफल रिश्ते आए, जहां उन्होंने मुझे पहले ही छोड़ दिया। अब और छह महीने बीत चुके हैं और मैंने कमोबेश अतीत को स्वीकार और अनुभव किया है, लेकिन मैं अकेलेपन की तीव्र पीड़ा से तड़प रहा हूं। सामान्य तौर पर, वह पहली बिदाई के बाद भी मुझे सताती है। सबसे पहले, मेरे पास एक निश्चित विचार था, प्रतिपूरक संबंध खोजने के लिए, जिसके परिणामस्वरूप विनाशकारी परिणाम आए। अब मैं सफलता की अलग-अलग डिग्री के साथ आत्म-चिंतन और आत्म-विकास में तल्लीन हूं। मैं उत्पादक रूप से काम कर सकता हूं, लेकिन मैं समझता हूं कि अकेलेपन के दर्द के बारे में मैं कुछ नहीं कर सकता। मैं विचलित हो सकता हूं, लेकिन कभी-कभी मैं निराशा में पड़ जाता हूं। खुश होना दुर्लभ है। लोगों में आत्मविश्वास और अविश्वास की कमी थी + डर था कि मैं अपने आदमी से कभी नहीं मिल पाऊंगा। शांत अवस्था को घबराहट से बदल दिया जाता है और इस प्रक्रिया को नियंत्रित करना असंभव है। मेरे लिए रिश्ते हमेशा पहले स्थान पर रहे हैं और मेरे पास जो कुछ है उसकी सराहना करना और एक स्वतंत्र जीवन का आनंद लेना मैं नहीं सीख सकता। मैं किसी भी संकेत के लिए आभारी रहूंगा। शुक्रिया!

• • धन्यवाद। मुश्किल घड़ी में ऐसे शब्द बहुत मददगार होते हैं। लिंक बहुत काम के हैं, मैंने उन्हें सहेज लिया है, संकट के क्षणों में उन्हें फिर से पढ़ूंगा)

हैलो यूजीन। लिज़ बर्बो की किताब फाइव मास्क, फाइव इंजरी पढ़ें।

मानसिक पीड़ा के प्रकट होने और उस पर काबू पाने में आसानी का कारक लिंग पर निर्भर नहीं करता है, और इस मामले में, स्थिति को रूढ़िवादी तरीके से व्यवहार करना गलत है। प्रत्येक व्यक्ति अद्वितीय है और प्रत्येक की अपनी दर्द दहलीज होती है। एक भी मनोवैज्ञानिक सटीक नुस्खा नहीं देगा यदि वह उन स्थितियों से संपर्क करता है जो लोगों में रूढ़िबद्ध तरीके से होती हैं। हां, कई मायनों में वे समान हैं, लेकिन स्थिति की अभिव्यक्ति और धारणा सभी के लिए व्यक्तिगत है। मैं अपने लिए बोलूंगा, मैं मानसिक दर्द से छुटकारा नहीं पा सका और मुझे किसी तरह इसके साथ रहना है। कभी-कभी यादों की वापसी का दौर आता है, जो शारीरिक स्तर पर दर्द द्वारा दिया जाता है, यह काफी महसूस होता है। स्थिति को समझना आसान है, कारण ढूंढना भी, किसी व्यक्ति को क्षमा करना असंभव है यदि आप किसी चीज़ के लिए दोषी नहीं हैं, और वह आपको हर चीज के लिए दोषी ठहराता है, हालांकि यह पूरी तरह से उसकी गलती है। बेशक, आप कुछ और कर सकते हैं, कुछ अन्य विचलित करने वाली चीजें, उत्साह के बिना, लेकिन यह नहीं बचाता है। विचार और यादें हमेशा वापस आती हैं।

• शायद, यह तुम्हारा आदमी नहीं था, और यह तुम्हारा आराम है। मेरी भी ऐसी ही स्थिति है, हम 2 साल के तूफानी रोमांस के बाद टूट गए, ज्यादातर दूरी पर, जो नहीं हुआ उसके लिए वह मुझे दोषी ठहराता है, और मुझे बुरा लगता है कि वह मेरे बारे में ऐसा सोचता है और मैं कुछ भी साबित नहीं कर सकता . और क्या यह जरूरी है? बिछड़ने के बाद दूसरे महीने के लिए, मुझे ऐसी लालसा और पीड़ा महसूस होती है, ऐसा लगता है कि यह कभी खत्म नहीं होगा। लेकिन मैं खुद को इस तथ्य से सांत्वना देता हूं कि यह अभी भी मेरा आदमी नहीं था। जो सच्चा प्यार करते हैं वो ऐसा नहीं करते। आपको अधिक संचार की आवश्यकता है, मुझे ऐसा लगता है, यह मुझे बचाता है, यहां तक ​​​​कि सभी प्रकार की टिप्पणियां, सामाजिक नेटवर्क में संचार। और आपको अपने विचारों को नियंत्रित करना सीखना होगा, न कि उनकी गहराई में जाकर उन्हें दूर भगाने की, कोशिश करने की। और अगर ब्रेकअप के बाद काफी समय बीत चुका है तो एक-दूसरे को जानना और भी बेहतर है। लटकाओ मत। माफ कर दो और जाने दो। अन्य अनुशंसाएं पढ़ें, उदाहरण के लिए, मैंने ब्रेक अप के बाद Google 6 चरणों में पाया। मैं तुम्हारी सफलता की कामना करता हूं! मुझे आशा है कि मैंने थोड़ी मदद की

  • धन्यवाद लारिसा। केवल मेरे मामले में भूलना अवास्तविक है। आप नफरत कर सकते हैं, लेकिन यह दर्द दूर नहीं होगा, बल्कि इसके विपरीत होगा। मैं अपनी बेटी को पूर्व में देखने के लिए मजबूर हूं, उन्होंने उसे मुझे नहीं दिया, और यह दर्द और भी मजबूत है। मैंने नए रिश्तों की कोशिश की। यह सब इस तथ्य पर निर्भर करता है कि अब विश्वास नहीं है, और मेरे अनुरोध पर रिश्ता टूट रहा है। मैं बस रहता हूँ.. आओ क्या हो सकता है।

• हैलो गैलिना। मुद्दा यह है कि किसी व्यक्ति से स्पष्टीकरण मांगा जाए यदि उसने अपने लिए अंतिम निर्णय लिया है। अब आपको यह सोचने की जरूरत है कि इस स्थिति से कैसे निपटा जाए और जितनी जल्दी हो सके मानसिक रूप से ठीक हो जाए। अपने निर्णय को महसूस करना और स्वीकार करना आपके लिए आवश्यक है, मानसिक रूप से ब्रह्मांड को उन अद्भुत दिनों के लिए धन्यवाद दें जो आप एक साथ थे और उसे जाने दिया। आखिर यह सब नहीं हो सका। याद रखें कि मार्क ट्वेन ने क्या लिखा था: "केवल दो चीजें हैं जो हमें अपनी मृत्यु पर पछताएंगे - कि हम कम प्यार करते थे और बहुत कम यात्रा करते थे।" जब आप इन रिश्तों से छुटकारा पा लेंगे, तो आपका दिल आजाद हो जाएगा और नए रिश्तों की इच्छा होगी, आप निश्चित रूप से उन्हें अपनी इच्छा से आकर्षित करेंगे।
  हम पढ़ने की सलाह देते हैं:
  
  
  

मैं 54 वर्ष का हूँ। मेरा सारा जीवन मैं प्यार का सपना देखता हूं। लेकिन अपनी युवावस्था में भी, मैं लड़कों से कभी बात नहीं कर सकता था, मिलने की बात तो दूर - मानो यह मेरे लिए शर्म की बात हो। और मानो यह लोगों को हंसाएगा। उसने 28 साल की उम्र में डेटिंग सर्विस के एक शख्स से शादी कर ली। लेकिन वह पीने वाला निकला, एक साल बाद मैंने उसे छोड़ दिया, क्योंकि यह असहनीय था। उसने जन्म दिया और एक बेटे की परवरिश की। और मैं अभी भी नहीं मिल सकता, प्यार हो गया - कारण वही है। मैंने अपने लिए कभी किसी पुरुष के प्यार का अनुभव नहीं किया। अगर कभी-कभी पुरुषों में से एक मुझे कुछ अच्छा कहता है, तो मुझे यकीन है कि वह मेरा नाटक कर रहा है या मेरा मजाक उड़ा रहा है। अकेलेपन से 10-15 साल से अवसाद है, मुझे इसका तुरंत एहसास नहीं हुआ, मेरा मूड नहीं था, मुझे कुछ नहीं चाहिए था, मैं किसी को देखना नहीं चाहता था, आदि। अब लंबे समय तक उदासी, चिंता के साथ अवसाद खुद को महसूस करता है। मैं खुशी महसूस नहीं कर सकता। आनंद की अनुभूति नहीं होती। मानो कोई ताकत नहीं है। मैंने चार साल पहले रेक्सटीन पिया था और सोने के लिए कुछ और। मैं दो दिन सो नहीं पाया और जम्हाई भी नहीं ली। फिर वह गिर गई, उसके घुटने पर 2 ऑपरेशन हुए, फिर उसकी माँ की मृत्यु हो गई। जीवन काफी अंधकारमय हो गया है। मैं मनोवैज्ञानिकों के पास गया, लेकिन अवसाद दूर नहीं होता। मुझे नहीं पता कि इससे कैसे निपटा जाए। मुझे क्या करना चाहिए, बताओ?

• इरीना, मैं आपको सबसे अद्भुत डायरी की सलाह देना चाहता हूं !!! क्रोनस्टेड के जॉन को फिर से पढ़ें !!! (यह एक ऐसा व्यक्ति था जो रहता था, वह संतों में गिना जाता था!) ​​मेरा विश्वास करो। मैं गंभीर मानसिक पीड़ा के साथ रहता हूं। सबसे मजबूत!!! और मैं इसका आनंद लेना सीख रहा हूँ! मुझ पर विश्वास करो। उनकी डायरी आपको उज्जवल बना देगी। ध्यान देने के लिए धन्यवाद।

(5 वोट : 5 में से 5 )

आत्मा शरीर से अलग पीड़ा देती है। कभी-कभी कुछ प्रलोभनों के बाद होश में आना मुश्किल होता है। जो लोग अनुभव से जानते हैं कि मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य कैसे प्राप्त करें, वे क्या लिखते हैं?

क्रोनस्टेड के धर्मी जॉन (1829-1908)

मानसिक रोगों (जुनून) का उपचार शारीरिक रोगों के उपचार से सर्वथा भिन्न है। दैहिक रोगों में रोग को रोकना चाहिए, घाव वाले स्थान को हल्के उपचार, गर्म पानी, गरम पुल्टिस आदि से सहलाना चाहिए, लेकिन मानसिक रोगों में ऐसा नहीं है: रोग ने आप पर आक्रमण कर दिया है - उस पर ध्यान न दें , उसे किसी भी तरह से दुलार न करें, उसे लिप्त न करें, उसे गर्म न करें, बल्कि उसे पीटें, उसे सूली पर चढ़ाएं, जो कुछ भी वह पूछती है उसके विपरीत कुछ करें।

एथोस के सेंट सिलौआन (1866-1938)

परमेश्वर की इच्छा के अनुसार जीना सीखना अच्छा है। तब आत्मा निरंतर ईश्वर में रहती है और बहुत शांत होती है।

हिरोमोंक पीटर (सेरेगिन) (1895-1982)

अक्सर ऐसा होता है कि अच्छी भौतिक सुरक्षा और अपने पड़ोसियों के साथ अच्छे संबंधों के बावजूद, हमारे दिल भयंकर सांपों की तरह पापों और वासनाओं से ग्रसित हो जाते हैं। और यदि हम आध्यात्मिक और नैतिक साधनों का सहारा लेते हैं, तो हम अभिमान और अभिमान से मुक्त हो जाते हैं और घमंड, ईर्ष्या और क्रोध, अप्रसन्नता और मांस की वासनाओं से मुक्त हो जाते हैं जो उन्हें जन्म देती हैं; हमारा आंतरिक जीवन, ईश्वर की कृपा के प्रभाव में, चिड़चिड़ापन, भय और पापपूर्ण चिंता से शुद्ध हो जाता है, और ईश्वर की शांति हमारी आत्मा पर छा जाती है; हम प्रभु में आनंद का अनुभव करते हैं।

पाप की जंजीरें कमजोर हो जाती हैं, और कुछ पूरी तरह से गिर जाती हैं, और हम विभिन्न बाहरी सामग्री और अन्य सांसारिक परिस्थितियों के बावजूद, जीवन की परिपूर्णता में पूरी तरह से खुश महसूस करते हैं।

पवित्र शास्त्र एक आध्यात्मिक फार्मेसी है, जिसमें दयालु स्वर्गीय पिता ने हमारे लिए विभिन्न उपचारों को छिपाया है। हमारी आत्मा में विभिन्न प्रकार की दुर्बलताएं हैं, बीमारियां हैं और बीमारियां हैं, और इसलिए हम विभिन्न प्रकार की दवाओं की मांग करते हैं, क्योंकि हमें पवित्र शास्त्र में सब कुछ मिलता है। वहाँ, पवित्र आत्मा की मदद से, जिन्होंने भविष्यवक्ताओं और प्रेरितों के माध्यम से बात की, हर कोई अपनी दुर्बलताओं के लिए उपचार पाएगा: उदास - सांत्वना, संदेह - कारण और पुष्टि, अज्ञानी - निर्देश और ज्ञान। उन लोगों के लिए छिपी सलाह है जो भ्रमित हैं, और तर्क से अनजान हैं, और दुखी को सांत्वना देते हैं।

एल्डर पाइसियस शिवतोगोरेट्स (1924-1994)

यदि किसी व्यक्ति में आत्म-इच्छा, आत्म-विश्वास और आत्म-सुख है, तो उसके माथे में सात स्पैन भी होशियार होने पर भी, वह लगातार पीड़ित होगा। वह भ्रमित हो जाता है, हाथ-पैर बांध लेता है, उसे परेशानी होती है। अपना रास्ता खोजने के लिए, उसे अपना दिल किसी विश्वासपात्र के लिए खोलना चाहिए और विनम्रता से उससे मदद माँगनी चाहिए। हालांकि, कुछ विश्वासपात्र के बजाय मनोचिकित्सक के पास जाते हैं। यदि मनोचिकित्सक एक आस्तिक निकला, तो वह उन्हें एक विश्वासपात्र के पास ले जाएगा। और अविश्वासी मनोचिकित्सक खुद को उन्हें कुछ गोलियां देने तक ही सीमित कर लेगा। हालाँकि, गोलियाँ अपने आप समस्या का समाधान नहीं करती हैं।

ज़ादोन्स्क के सेंट तिखोन (1724-1783)

विश्वास में शुरुआती की तुलना एक कमजोर व्यक्ति से की जा सकती है, जो अपनी लाइलाज बीमारी को देखकर एक कुशल चिकित्सक की इच्छा रखता है। इस प्रकार, एक पापी, कानून के माध्यम से अपनी पापपूर्ण दुर्बलता को देखकर, जिससे वह अपनी ताकत से मुक्त नहीं हो सकता, इच्छा करता है और एक डॉक्टर की तलाश करता है जो उसे उस दुर्बलता से मुक्त कर सके।

स्कीममोनक जोसिमा (XVII-XIX सदियों)

क्या कोई मरा हुआ या ईश्वरविहीन या पापी है, उसे कौन पुनर्जीवित कर सकता है? परमेश्वर का वचन, जो जीवन है। क्या कोई विधर्म के अंधेरे में या भ्रष्ट जीवन के मार्ग में भटक गया है, जो उसे प्रबुद्ध कर सकता है या उसे मोक्ष के मार्ग पर ले जा सकता है? परमेश्वर का वचन, जो प्रकाश और सत्य है। क्या कोई आत्मा में बीमार है: चंगाई के लिए परमेश्वर का वचन। क्या यह दिल का कठिन है? परमेश्वर का वचन उसे नरम करता है। क्या निराशावादी पापी है? परमेश्वर का वचन उसे पश्चाताप की ओर खींचता है। क्या यह दुखों या प्रलोभनों से कुचला गया है? परमेश्वर का वचन उसकी सांत्वना और नसीहत और मजबूती है।

सेंट फिलाट, मास्को का महानगर (1783-1867)

किसी व्यक्ति के लिए विश्वास के समान महत्वपूर्ण कुछ भी नहीं है। इस पर न केवल भावी जीवन का आनंद, बल्कि वर्तमान जीवन का कल्याण भी निर्भर करता है।

डॉक्टर सर्गेई अप्राक्सिन (XIX-XX सदियों)

गरीब आदमी! उसे यह बताने के बजाय: "अपनी घबराहट के कारणों के बारे में सोचो, अपने आध्यात्मिक खालीपन को ईश्वर में विश्वास और आशा से भर दो, जीवन के सभी दुखों और खुशियों के साथ एक अलग दृष्टिकोण विकसित करो," वे उससे कहते हैं: "तुम बीमार हो, जाओ और इलाज करवाओ", और यहाँ दुर्भाग्यपूर्ण व्यक्ति दौड़ता है या डॉक्टरों के पास जाता है, वे उसकी मानसिक बीमारी से मुक्ति चाहते हैं।

यहां प्रश्न को अधिकांश भाग के लिए बहुत सरलता से हल किया गया है: शब्द "न्यूरस्थेनिया" का उच्चारण किया जाता है, एक व्यापक शब्द, हालांकि यह निश्चित रूप से कुछ भी व्यक्त नहीं करता है (और रोगी सोचता है कि वे उसकी बीमारी को समझ गए हैं), और सामान्य उपचार शुरू होता है। ..

यह आमतौर पर कई वर्षों (और कभी-कभी पूरे जीवन) तक चलता है, जब तक, अंत में, थके हुए व्यक्ति को पता चलता है कि विभिन्न कारकों के प्रभाव में घबराहट "मैं नहीं कर सकता", आसानी से व्यक्ति द्वारा "मैं कर सकता हूं" में बदल जाता है वह स्वयं ...

सबसे चिड़चिड़े व्यक्ति, एक पारिवारिक दृश्य के दौरान पकड़ा गया, उदाहरण के लिए, एक बाहरी व्यक्ति द्वारा, एक अल्पज्ञात व्यक्ति, जल्दी से खुद को रोकता है, "मैं नहीं कर सकता" को "मैं कर सकता हूं" में बदल देता है। वह जो घबराहट के कारण अपने अधीनस्थों की आपत्तियों को बर्दाश्त नहीं करता है - जब उसके वरिष्ठ उसके माध्यम से चुपके से एक नम्र भेड़ का बच्चा होने का नाटक करते हैं। एक शब्द में, विभिन्न प्रकार के प्रभाव: लोगों के सामने शर्म, किसी की आधिकारिक स्थिति के लिए डर, भावुक प्रेम और अन्य कारक आसानी से घबराहट "मैं नहीं कर सकता" को "मैं कर सकता हूं" में बदल देता है।

इसका मतलब यह है कि हमारे पास हमेशा वह लीवर होता है जिसके साथ हम खुद को मोड़ने के लिए तैयार होते हैं, हमें बस इसका इस्तेमाल करने की जरूरत है और इसे अपने हाथों से बाहर नहीं जाने देना चाहिए। और जब कोई व्यक्ति, शाश्वत उपचार और अपनी बीमारी के अन्य सभी अप्रिय परिणामों से थक गया, यह समझता है, समझता है कि घबराहट का उपाय अपने आप में है, न कि उन असंख्य शीशियों में जो उसने पहले बहुतायत में और बिना लाभ के खाली कर दी थी, तभी, सभी उपचारों को त्यागने के बाद, वह अंत में, भगवान की मदद से, थोड़ा-थोड़ा करके या तो पूर्ण, या कम से कम एक रिश्तेदार, लेकिन स्थायी वसूली प्राप्त करता है ...

सारी परेशानी यह है कि हम बाहरी इंद्रियों के विकास की दृष्टि से स्वाद के बारे में बहुत अधिक परवाह करते हैं और अटकलों के विकास के बारे में बहुत कम परवाह करते हैं, जिसे प्रार्थना में "मन की आंखें", "मन और दिल की आंखें, यहां तक ​​​​कि" कहा जाता है। मोक्ष के लिए। ” ये "आँखें" मनुष्य को महान सत्यों के ज्ञान के लिए ईश्वर द्वारा दी गई हैं...

तथ्य यह है कि हम में विश्वास बहुत कमजोर है, जीवन के प्रति दृष्टिकोण सबसे असंभव है, निश्चित रूप से, हमारे पालन-पोषण के लिए सबसे अधिक दोषी है, लेकिन प्रत्येक वयस्क व्यक्ति खुद को फिर से शिक्षित कर सकता है और जीवन पर एक सही ईसाई दृष्टिकोण विकसित कर सकता है। यदि वह चर्च द्वारा इसके लिए बताए गए साधनों का उपयोग करता है। प्रार्थना इन साधनों में सबसे महत्वपूर्ण है। कुछ ही अविश्वासी हैं, उनमें से अधिकांश अल्प विश्वास वाले हैं, विश्वास के इस दाने के साथ, प्रार्थना करना शुरू करते हैं, और आप जल्द ही महसूस करेंगे कि यह अनाज टूटना शुरू हो जाएगा, थोड़ी देर बाद यह पहले से ही अंकुरित हो जाएगा, जिसके ऊपर से समय एक शक्तिशाली पेड़ बढ़ेगा। इस वृक्ष की छत्रछाया के नीचे मानव वासनाओं की प्रचंड गर्मी और सांसारिक खराब मौसम के तूफान से आराम करना आसान और सुखद होगा, और नियत समय में आपको फल मिलेगा।

बस प्रार्थना करना शुरू करो, और विश्वास आप पर आ जाएगा, और अगर यह कमजोर था, तो यह मजबूत होगा और धीरे-धीरे जीवन के प्रति आपका दृष्टिकोण बदल जाएगा। प्रार्थना आपको सामान्य सांसारिक विचारों और रुचियों से कम से कम थोड़ी देर के लिए विचलित कर देगी, आपके दिमाग को स्वर्ग की ओर खींचेगी, आपको अनजाने में उस बारे में सोचने पर मजबूर कर देगी, जिसके बारे में आपने पहले शायद ही सोचा था, आपको बहुत कुछ महसूस कराएगा, और भगवान की कृपा की मदद से अपनी पुरानी सोच को बदलें, अपने विश्वास को जड़ से खत्म करें और ईसाई आदर्श के लिए प्रयास करें। चर्च के शासन के लिए सख्त आज्ञाकारिता के साथ मिलकर विश्वास, प्रार्थना की कमी की आध्यात्मिक बीमारी के परिणामों में एक गंभीर और दुखद उपचार से हमें शारीरिक बीमारियों में बहुत मदद मिल सकती है। हमने देखा है कि प्रार्थना कितनी उपयोगी है, ईश्वर में आशा और विश्वास के साथ, कुछ नर्वस स्थितियों में, जो आध्यात्मिक शून्यता और इच्छाशक्ति की कमजोरी पर आधारित हैं ...

जीवन हमें कई उदाहरण दिखाता है जहां एक घबराया हुआ व्यक्ति, जिसका बिना किसी परिणाम के कई वर्षों तक इलाज किया गया है, जल्दी से एक पूर्ण या कम से कम रिश्तेदार को प्राप्त करता है, लेकिन स्थायी वसूली के बाद वह भगवान की ओर मुड़ता है और चर्च के नियमों के अनुसार जीना शुरू करता है। कम से कम मैं ऐसे कुछ उदाहरण जानता हूं, मुझे लगता है कि बाकी सभी उनमें से बहुत कुछ जानते हैं। और अन्य तंत्रिका रोगों के साथ, उपरोक्त कारकों का महत्व महत्वपूर्ण है। उदाहरण के लिए, कुख्यात मस्तिष्क थकान को लें, जिसे आधुनिक चिकित्सा आधुनिक घबराहट के अन्य कारणों में एक प्रमुख स्थान प्रदान करती है। यह पता चला है कि अपने आप में ज़ोरदार काम शायद ही कभी लगातार तंत्रिका संबंधी बीमारी का कारण बनता है, लेकिन यह तभी खतरनाक होता है जब इसे वाइस और मानवीय जुनून के साथ जोड़ा जाता है ...

यहाँ क्या प्रो. स्ट्रंपल: "... इसलिए, हम देखते हैं कि तंत्रिका तंत्र की थकावट, जो कि न्यूरस्थेनिया का सार है, मुख्य रूप से लोगों का मानसिक कार्य है, जिसमें भय और आशा की अशांति होती है, एक राजनेता का मानसिक तनाव होता है। पार्टियों के जोशीले संघर्ष और अंत में, उन कलाकारों और वैज्ञानिकों के दिमाग के प्रयासों से लगातार उत्तेजित, जिनकी अथक महत्वाकांक्षा उन्हें प्रतिस्पर्धा में बने रहने के लिए प्रेरित करती है। ”

इससे यह पता चलता है कि विश्वास और जीवन के प्रति दृष्टिकोण, धन, प्रसिद्धि, महत्वाकांक्षा, और इसी तरह, जो इससे निकलता है, यहां भी एक शक्तिशाली रोगनिरोधी एजेंट है ...

सबसे अच्छा निवारक उपाय युवा पीढ़ी को सख्ती से धार्मिक और नैतिक सिद्धांतों पर पालना है। शिक्षा का मुख्य कार्य (परिवार और स्कूल में) बच्चे की आत्मा में ईश्वर के प्रति भय और ईश्वर के प्रति सच्चे प्रेम को शिक्षित करने की इच्छा होनी चाहिए।

जब रोग विकसित हो जाता है, तो सबसे अच्छा उपाय प्रार्थना है। हर दिन सुबह, शाम को प्रार्थना करना आवश्यक है, सुबह और शाम के नियम को पढ़ना, कम से कम कुछ संक्षिप्त रूप में, ध्यान से, प्रत्येक शब्द के अर्थ में तल्लीन करने की कोशिश करना।

इसके अलावा, हर दिन सुसमाचार और प्रेरित से उन चयनित स्थानों को पढ़ने के लिए, जिन्हें चर्च सेवा में इसी दिन पढ़ा जाता है। सार्वजनिक पूजा की उपेक्षा न करें, लेकिन भगवान के मंदिर में कम से कम छुट्टियों और रविवार (वेस्पर्स और मास) पर जाएं, मंदिर का चयन करते समय जहां सेवा अधिक शानदार होती है, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि जहां वे स्पष्ट रूप से पढ़ते हैं और बिना जल्दबाजी के सेवा करते हैं।

साल में कम से कम एक बार बिस्तर पर जाएं। चर्च के उपवासों और अन्य सभी आदेशों का पालन करें, यह याद करते हुए कि वे महान लोगों द्वारा बनाए गए थे जो मानव स्वभाव को सबसे प्रमुख समकालीन संतों की तुलना में बहुत बेहतर समझते थे। अन्य सभी तरीकों से: प्रतिबिंब द्वारा, एक आत्मा-बचत वार्तालाप द्वारा, चर्च के महान पिताओं के कार्यों को पढ़कर, अपने आप में विश्वास को मजबूत करने का प्रयास करें, अपनी आत्मा में ईसाई आदर्श की सभी सुंदरता की चेतना को शिक्षित करें और विकसित करें जीवन की घटनाओं के लिए एक ईसाई दृष्टिकोण ...

याद रखें कि इस तरह के जीवन के पहले समय में, विचार का दूसरा स्रोत निश्चित रूप से अधिक या कम बल के साथ खुल जाएगा, एक विचार जो बुरा, विरोधाभासी, मोहक है, एक निश्चित प्रकार की "प्रलोभन" की एक पूरी श्रृंखला बना रहा है। इसे न दें, लेकिन आशा और धैर्य के साथ, अन्यायी न्यायाधीश के दृष्टांत से उद्धारकर्ता के निम्नलिखित शब्दों को याद करते हुए, लगातार प्रार्थना करें: "सुनो कि अन्यायी न्यायाधीश क्या कहता है। क्या परमेश्वर अपने चुने हुओं की रक्षा नहीं करेगा जो दिन-रात उसकी दुहाई देते हैं, हालाँकि वह उनकी रक्षा करने में धीमा है?

यह तब होता है जब किसी प्रियजन के नुकसान से पृथ्वी पैरों के नीचे से निकल जाती है: अलगाव, बीमारी, मृत्यु। इस शख्स के साथ एक खास दुनिया बनाई गई है। अगर दुनिया एक जैसी नहीं रहेगी तो कैसे जिएं? दिल के प्यारे रिश्ते में जान न आए तो दिल का दर्द कैसे कम करें? शायद धैर्य रखें और प्रतीक्षा करें?

बुरा पहले ही हो चुका है। दुर्भाग्य फिल्मों में नहीं असल जिंदगी में हुआ। ?

समय ठीक कर देता है?

यह तब होता है जब किसी प्रियजन के नुकसान से पृथ्वी पैरों के नीचे से निकल जाती है: अलगाव, बीमारी, मृत्यु। इस शख्स के साथ एक खास दुनिया बनाई गई है। दिल एक संयुक्त कदम से एक नए अपार्टमेंट, बच्चों के जन्म या पार्क में चलने के अनुभवों को संग्रहीत करता है। आपको याद है कि वह किस भाव से प्रसन्न होता है, उदास होता है या बड़बड़ाता है। आप जानते हैं कि वह अपनी चाय में कितने चीनी के टुकड़े डालना पसंद करता है। और अचानक सामान्य रास्ता पार कर जाता है।

अगर दुनिया एक जैसी नहीं रहेगी तो कैसे जिएं? दिल के प्यारे रिश्ते में जान न आए तो तुष्टि कैसे करें? शायद धैर्य रखें और प्रतीक्षा करें? यूरी बर्लान द्वारा प्रशिक्षण "सिस्टमिक वेक्टर साइकोलॉजी" एक और तरीका प्रदान करता है - मानसिक दर्द के कारणों को समझने और मनोविश्लेषण की मदद से।

शब्द प्राथमिक चिकित्सा है

किसी प्रियजन के जाने के वर्षों बाद भी, आपको संबोधित पत्रों को फिर से पढ़ना दर्दनाक हो सकता है, जिसमें उन्होंने अपने अंतरतम अनुभव साझा किए। सबसे अच्छा, अलगाव का दर्द - या विश्वासघात, हिंसा - वर्षों से सुस्त है। लेकिन भावनात्मक पीड़ा से मुक्ति के लिए निष्क्रिय रूप से प्रतीक्षा करने की आवश्यकता नहीं है। एकदम विपरीत। आध्यात्मिक घाव के दर्द के उपचार के लिए, समय बर्बाद करने लायक नहीं है ।

गंभीर मानसिक आघात के लिए प्राथमिक उपचार बोलना है।

एक राय है कि जब किसी व्यक्ति ने तनाव का अनुभव किया है, तो उसे भावनाओं के साथ अकेला छोड़ दिया जाना चाहिए और "घाव नहीं खोलना चाहिए।" वास्तव में, मानसिक दर्द से निपटने के लिए, आपको तुरंत किसी प्रियजन से बात करना शुरू करना होगा कि क्या हुआ था। भावनाओं को अपने आप में बंद मत करो, आँसू मत रोको, दर्दनाक अनुभवों को मत दबाओ। और किसी भी दर्दनाक याद को नजरअंदाज न करें।

यदि भावनात्मक पीड़ा इस तथ्य से जुड़ी है कि किसी व्यक्ति को अब वापस नहीं किया जा सकता है, तो यह सलाह दी जाती है कि जितना संभव हो उतने सुखद क्षणों और उससे जुड़ी भावनाओं पर चर्चा करें। उसकी उपलब्धियों और गुणों के बारे में बात करें। ऐसी यादें नुकसान की कड़वाहट को दूर कर देंगी, जिससे हल्की उदासी के लिए जगह बनेगी।

दर्दनाक घटना के बाद जितनी जल्दी हो सके बोलना महत्वपूर्ण है, अन्यथा नकारात्मक अनुभव अचेतन में धकेल दिए जाएंगे। अगर ऐसा होता है, तो बाद में मानसिक पीड़ा का सामना करना और भी मुश्किल हो जाएगा।

सुरक्षा सावधानियों का पालन करना महत्वपूर्ण है। ईमानदारी से बातचीत के लिए किसी व्यक्ति की पसंद को गंभीरता से लें। सुनिश्चित करें कि वह आपकी भावनाओं, दिल के दर्द का ख्याल रखता है।

इस विधि को कृत्रिम श्वसन की तरह प्राथमिक उपचार माना जा सकता है। जब मनोवैज्ञानिक "प्राथमिक चिकित्सा किट" के इस उपकरण ने अपना कार्य पूरा कर लिया है, तो व्यक्ति को जीने के लिए एक संसाधन की आवश्यकता होती है।

कैसे जीना है?

लोग अलग-अलग तरीकों से एक कठिन स्थिति का अनुभव कर सकते हैं, और नुकसान के परिणाम मानव मानस की विशेषताओं के आधार पर अलग तरह से प्रकट होते हैं।

भावनात्मक पीड़ा

ऐसे लोग हैं जिनके लिए भावनात्मक संबंध तोड़ना विशेष रूप से दर्दनाक है। सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान उन्हें प्रतिनिधियों के रूप में परिभाषित करता है।

इस प्रकार के मानस वाले लोगों के लिए भावनाएं महत्वपूर्ण हैं। एक घंटे में, वे भय से लेकर प्रेम तक के सभी अनुभवों का अनुभव कर सकते हैं। वे उन लोगों के साथ भावनात्मक संबंध बनाना चाहते हैं जिनके साथ वे छिपी भावनाओं का आदान-प्रदान कर सकते हैं या आत्मा की गर्मी दे सकते हैं।

भावनात्मक संबंधों का नुकसान उनकी आत्मा को आहत करता है। असहनीय पीड़ा के कारण, एक अनुभवी आघात के बाद दृश्य लोग बंद हो सकते हैं, भविष्य में भावनाओं को दिखाने से बचें। इस तरह वे खुद को एक जाल में ले जाते हैं। आखिरकार, तब वे प्रकृति में निहित क्षमताओं को पूरी तरह से महसूस नहीं करते हैं, जिसका अर्थ है कि वे जीवन के आनंद को काफी हद तक अनुभव करने की क्षमता भी खो देते हैं।

यह दूसरे तरीके से होता है, जब भावनात्मक दर्द के कारण उनके लिए भावनाओं का सामना करना मुश्किल होता है। अपनी भावनाओं को वापस पकड़ो। सिसकियाँ लुढ़क जाती हैं, भावनात्मक अति-उत्तेजना से वास्तविकता का एहसास शायद ही होता है। ऐसी फुहारों से हाथ काँप रहे हैं, सिर फट गया है। इसके बजाय, खालीपन और लालसा आती है।

ऐसी स्थितियां भय का परिणाम हो सकती हैं। यह दृश्य वेक्टर वाले सभी लोगों के लिए विकास के शुरुआती बिंदु के रूप में कार्य करता है। आम तौर पर, एक वयस्क में, भय की भावना को सहानुभूति में पुनर्निर्देशित किया जाता है, लेकिन गंभीर तनाव की स्थितियों में, ऐसा होता है कि सामान्य प्रतिक्रिया कौशल टूटे हुए बांध की लहर से धुल जाते हैं। तभी मृत्यु के मूल भय को उजागर किया जा सकता है। यह हमेशा महसूस नहीं किया जाता है और इसे मनोदैहिक स्तर पर व्यक्त किया जा सकता है, जिसमें पैनिक अटैक भी शामिल है।

अपराध

यह स्थिति गुदा वेक्टर के मानस की ख़ासियत के कारण होती है। ऐसे लोगों के लिए दोस्ती और परिवार पवित्र है। अगर उन्हें यकीन है कि उन्होंने किसी प्रियजन को चोट पहुंचाई है, तो वे इसके लिए खुद को बहुत फटकारते हैं। आत्म-आलोचना गुदा वेक्टर की सहज दृढ़ स्मृति से प्रेरित होती है। यह अतीत के विवरणों को मजबूती से ठीक करता है, भले ही आप उन्हें बिल्कुल भी याद न रखना चाहें। क्या होगा अगर अतीत को ठीक करने का कोई तरीका नहीं है? एक व्यक्ति लंबे समय तक अपराधबोध की स्थिति में फंस सकता है और यह नहीं जानता कि अपने जीवन को आगे कैसे बनाया जाए। स्थिति बदल जाएगी यदि आप उन लोगों की देखभाल करके सुधार करने का कोई तरीका ढूंढते हैं जिन्हें इसकी आवश्यकता है।

अकेलापन

प्रूफ़रीडर: नतालिया कोनोवालोवा

लेख प्रशिक्षण की सामग्री के आधार पर लिखा गया था " सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान»