आत्म-सम्मान बच्चों का किशोर व्यक्तित्व

आत्म-सम्मान कई लेखकों द्वारा एक विशेष अध्ययन का विषय रहा है। एआई के अध्ययन के रूप में। लिपकिना लिपकिना ए.आई. छात्र स्वाभिमान। - // अध्यापन और मनोविज्ञान, नंबर 12, - 46 - 64 पीपी।, छात्र का अपनी क्षमताओं में अधिक या कम आत्मविश्वास, गलतियों के प्रति रवैया, शैक्षिक गतिविधि की कठिनाइयाँ आत्म-सम्मान पर निर्भर करती हैं। पर्याप्त आत्म-सम्मान वाले छोटे स्कूली बच्चों को उनकी गतिविधि, सीखने में सफलता प्राप्त करने की इच्छा और अधिकतम स्वतंत्रता की अभिव्यक्ति द्वारा प्रतिष्ठित किया गया था। कम आत्मसम्मान वाले बच्चों ने काफी अलग व्यवहार किया। उन्होंने आत्म-संदेह दिखाया, शिक्षक से डरते थे, सफलता की उम्मीद करते थे, और स्वयं चर्चा में शामिल होने के बजाय कक्षा में दूसरों को सुनना पसंद करते थे।

अपने फैसले में, ए.आई. लैपकिना ने आत्म-सम्मान की पर्याप्तता में सुधार के लिए कई तरीकों का इस्तेमाल किया।

1. पूरे वर्ष सभी बच्चों को सत्यापन के लिए शिक्षक को देने से पहले अपने स्वयं के कार्य का मूल्यांकन करना होता था। फिर शिक्षक द्वारा कार्यों का मूल्यांकन किया गया, विसंगति के मामलों पर चर्चा की गई, और जिस आधार पर इन कार्यों का मूल्यांकन बच्चों द्वारा किया गया था, और दूसरी ओर शिक्षक द्वारा। उनके काम के मूल्यांकन की पर्याप्तता की डिग्री में वृद्धि हुई। यदि स्कूल वर्ष की शुरुआत में 80% बच्चों ने अपने काम को अधिक अंक दिए, तो वर्ष के अंत तक यह केवल 20% छात्रों में देखा गया।

2. कक्षा में पूर्ण किए गए कार्यों को आपसी समीक्षा के लिए वितरित किया गया। फायदे और नुकसान को नोट करना और मूल्यांकन पर अपनी राय व्यक्त करना आवश्यक था। समीक्षा के बाद, लेखक को काम वापस कर दिया गया था, और छात्र एक बार फिर अपने काम का विश्लेषण कर सकता था, जिसने अपने काम के प्रति आलोचनात्मक रवैया बनाया।

3. कम आत्मसम्मान के साथ खराब प्रदर्शन करने वाले छात्र, उपलब्धि के मकसद में तेज कमी को खराब प्रदर्शन करने वाले जूनियर स्कूली बच्चे को सहायता प्रदान करने का निर्देश दिया गया था, जिसने बच्चे की सामाजिक और व्यक्तिगत स्थिति, उसकी गतिविधि की प्रकृति और उसके खुद के प्रति रवैया। इस मामले में शिक्षक की स्थिति को उधार लेने के कारण आत्म-सम्मान बढ़ाना, अपनी स्वयं की सीखने की गतिविधि के स्तर को बढ़ाने, इसके प्रति दृष्टिकोण बदलने के लिए एक शर्त थी।

यह पता चला कि किन परिस्थितियों में बच्चों की एक-दूसरे से तुलना करने से आत्मसम्मान के निर्माण पर सबसे अनुकूल प्रभाव पड़ता है। समान क्षमताओं (क्षमताओं) वाले बच्चों की तुलना के मामले में सबसे बड़ा प्रभाव था, लेकिन कुछ व्यक्तिगत गुणों (परिश्रम, संगठन, अनुशासन की डिग्री) के कारण सीखने में अलग-अलग परिणाम प्राप्त करना। सभी आकलन, टिप्पणियां, यह दिखाने के लिए व्यक्त की गईं कि सीखने में अंतराल या सफलता काम करने के दृष्टिकोण पर निर्भर करती है। इस कक्षा में गलत आत्मसम्मान वाले सबसे कम बच्चे थे।

इन परिणामों के करीब वह कक्षा थी जिसमें प्रत्येक बच्चे की खुद से तुलना की जाती थी, जब छात्र को पिछले स्तर की तुलना में उसकी प्रगति की डिग्री के बारे में सूचित किया जाता था।

एआई के अध्ययन के रूप में। लिपकिना लिपकिना ए.आई. छात्र स्वाभिमान। - // शिक्षाशास्त्र और मनोविज्ञान, नंबर 12, - 46 - 64 पीपी।, शैक्षिक गतिविधि की प्रक्रिया में सही आत्मसम्मान के गठन का शैक्षणिक प्रदर्शन, सीखने के प्रति दृष्टिकोण और सामान्य रूप से गठन पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। व्यक्तित्व का।

कम आत्म-सम्मान वाले स्कूली बच्चों को आत्म-शिक्षा में संलग्न होने की आवश्यकता है, जो कि एल। बैसेट (1997) द्वारा प्रस्तावित आत्म-सम्मान को बदलने के आठ तरीकों के अभ्यास में अध्ययन और आवेदन के साथ शुरू हो सकता है।

आत्मसम्मान बदलने के उपाय

		निष्पादन पथ
	जीवन के प्रति अधिक सकारात्मक रहने का प्रयास करें	अपने साथ एक आंतरिक संवाद का प्रयोग करें, जिसमें केवल सकारात्मक कथन हों। यदि नकारात्मक विचार आते हैं, तो तुरंत एक सुखद विचार पर स्विच करने का प्रयास करें।
	लोगों के साथ वैसा ही व्यवहार करें, जिसके वे हकदार हैं	प्रत्येक व्यक्ति में दोष नहीं, गुण खोजें
	अपने आप को सम्मान के साथ व्यवहार करें	अपनी ताकत की एक सूची बनाएं। अपने आप को आश्वस्त करें कि आपके पास है
	जो आपको अपने बारे में पसंद नहीं है, उससे छुटकारा पाने की कोशिश करें	अपने आप को अधिक बार आईने में देखें, इस सवाल का जवाब देने की कोशिश करें: क्या यह अपने आप में कुछ बदलने लायक है। अगर हां, तो देर न करें।
	अपने निर्णय खुद लेना शुरू करें	याद रखें कि कोई सही या गलत निर्णय नहीं होते हैं। आप हमेशा अपने द्वारा लिए गए किसी भी निर्णय को सही ठहरा सकते हैं और उसे सही ठहरा सकते हैं।
	अपने आप को उन चीजों से घेरने की कोशिश करें जिनका आप पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।	अपनी पसंदीदा किताबें, टेप रिकॉर्डिंग खरीदें। अपनी "कमियों" को रखें और प्यार करें
	जोखिम लेना शुरू करें	जिम्मेदारी लें, भले ही पहली बार में जोखिम छोटा हो
	विश्वास प्राप्त करें: व्यक्ति में, परिस्थितियों में, आदि।	याद रखें कि खुद से बड़ी किसी चीज़ पर विश्वास करने से हमें मुश्किल मुद्दों को सुलझाने में मदद मिल सकती है। यदि आप घटनाओं के पाठ्यक्रम को प्रभावित नहीं कर सकते हैं, तो "एक तरफ हटो" और बस प्रतीक्षा करें

सामाजिक-मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण एक स्कूल मनोवैज्ञानिक के समूह मनोवैज्ञानिक कार्यों में से एक है।

किशोरों के साथ समूह कार्य का एक रूप व्यक्तिगत विकास प्रशिक्षण है। यह बिना किसी मानसिक विकार के किशोरों के लिए एक प्रशिक्षण है। इसका उद्देश्य इस युग की मनोवैज्ञानिक समस्याओं को हल करना है। प्रशिक्षण प्रतिभागियों की आयु सीमा लगभग निम्नलिखित है: 14 - 20 वर्ष। उम्र, इस मामले में, स्वयं के गठन में उस चरण से निर्धारित होती है - एक व्यक्ति की अवधारणा, जिस पर वह इस युग के विशिष्ट कार्यों का सामना करता है, मनोवैज्ञानिकों द्वारा बचपन से युवावस्था और परिपक्वता तक संक्रमण काल ​​​​के लिए जिम्मेदार ठहराया जाता है। इस अवधि का मुख्य कार्य I के मुख्य घटकों का निर्माण है - अवधारणा: सबसे पहले, आत्म-चेतना और, इसके आधार पर, विश्वदृष्टि, विश्वासों, आदर्शों, आत्मनिर्णय आदि की एक प्रणाली। इसके अनुसार, प्रशिक्षण को इस तरह से संरचित किया जाता है कि, सबसे पहले, व्यक्तिगत विकास के लिए स्थितियां बनाएं जो किशोरों और युवाओं को उनकी मनोवैज्ञानिक समस्याओं, प्रश्नों को हल करने में मदद करें, जिनके उत्तर की खोज के गठन के लिए महत्वपूर्ण है एक परिपक्व व्यक्तित्व।

प्रशिक्षण सप्ताह में कम से कम 1-2 बार किया जा सकता है। लेकिन अधिक बार नहीं, ग्रीष्मकालीन श्रम शिविर के अपवाद के साथ, या ऐसी कोई अन्य स्थिति जिसमें पहली बार मिलने वाले किशोर दिन में 24 घंटे एक-दूसरे के साथ संवाद करते हैं। प्रत्येक पाठ लगभग 2.5 - 3 घंटे तक रहता है। प्रशिक्षण की अवधि स्वयं किशोर और नेता को अपने कार्यों को हल करने के लिए आवश्यक सत्रों की संख्या से निर्धारित होती है।

नमूना प्रशिक्षण कार्यक्रम

पाठ 1

अभ्यास 1. "मैं मैं हूँ"।

छात्र सेटिंग दोहराते हैं: पूरी दुनिया में बिल्कुल मेरे जैसा कोई नहीं है। मेरे अंदर जो कुछ भी है, विचार, भावना, कार्य मेरे हैं। मेरी सारी कल्पनाएं, सपने, सपने, इच्छाएं मेरी हैं। मैं अपनी जीत और हार, सफलताओं और असफलताओं, उपलब्धियों और गलतियों का मालिक हूं। मैं मैं हूँ!"

विदाई अनुष्ठान. प्रतिभागी एक खिलौने को एक सर्कल में पास करते हैं और इस बारे में बात करते हैं कि उन्होंने पाठ से क्या लिया।

पाठ 2।

लक्ष्य: अपने स्वयं के व्यक्तित्व के बारे में जागरूकता, खुद को एक ऐसे व्यक्ति के रूप में स्वीकार करना जिसकी अपनी कमियां हैं और जो उन पर काम करने में सक्षम है; दूसरों के प्रति सहिष्णुता बढ़ाना।

सामग्री: प्लास्टिसिन या आटा, टेप रिकॉर्डर, शांत संगीत, ताज।

अध्ययन प्रक्रिया

व्यायाम 1. "अभिवादन"।

प्रतिभागी अपने द्वारा चुने गए प्रतिभागी का अभिवादन करते हैं और गेंद को शब्दों के साथ फेंकते हैं: "नमस्ते ... .. मैं आपको पसंद करता हूं कि आप ...", जिसने गेंद प्राप्त की वह उसी शब्दों के साथ दूसरे को फेंकता है।

व्यायाम 2. "मूड इमेज"(संगीत बजाना)।

प्रतिभागियों को उस रंग की प्लास्टिसिन चुनने के लिए आमंत्रित किया जाता है जिसे वे पसंद करते हैं और उसमें से "माई वर्ल्ड", या "वर्ल्ड ऑफ माई सोल", "प्लास्टिसिन सिटी" आदि फैशन करते हैं। बच्चा स्वयं मूर्तिकला के लिए एक विषय सुझा सकता है। फिर उसे साथ आने और उसके बारे में एक कहानी बताने के लिए कहें। सामग्री की प्लास्टिसिटी छोटे मूर्तिकार को अपने काम को बार-बार बदलने की अनुमति देती है - उदाहरण के लिए, कल्पना करने की प्रक्रिया में, वह कुछ तत्वों को जोड़ सकता है या उन्हें हटा सकता है, उन्हें एक नया आकार दे सकता है। इस प्रकार, उसकी भावनात्मक भलाई में सुधार होता है। प्रशिक्षक के लिए कहानी के दौरान सकारात्मक पहलुओं पर बच्चे का ध्यान केंद्रित करना और उसे मूर्तिकला में नए बदलाव करने के लिए आमंत्रित करना महत्वपूर्ण है जो इसे और भी बेहतर और दयालु बना देगा।

काम का विश्लेषण और चर्चा।

व्यायाम 3. परीक्षण "सीढ़ी"

प्रतिभागियों को एक सीढ़ी बनाने के लिए आमंत्रित किया जाता है और उनसे सभी बच्चों को इस सीढ़ी पर रखने के लिए कहा जाता है।

अच्छे बच्चे शीर्ष तीन चरणों में होंगे: स्मार्ट, दयालु, मजबूत, आज्ञाकारी - उच्चतर, बेहतर ("अच्छा", "बहुत अच्छा", "सर्वश्रेष्ठ")। और तल पर तीन कदम - बुरा। कम, बदतर ("बुरा", "बहुत बुरा", "सबसे खराब")। बीच की सीढ़ी पर बच्चे न तो बुरे होते हैं और न ही अच्छे। फिर बच्चे से यह दिखाने के लिए कहें कि बच्चा किस पायदान पर खुद को रखेगा और समझाएगा कि क्यों।

विचार-विमर्श: "क्या आप वाकई ऐसे हैं या आप ऐसा बनना चाहेंगे? चिह्नित करें कि आप वास्तव में कौन हैं और आप कौन बनना चाहते हैं। उसके बाद, पूछें: "आपकी माँ (पिताजी, दादी, शिक्षक, आदि) आपको किस कदम पर रखेगी।"

व्यायाम 4: "मैं मैं हूँ!"

छात्र सेटिंग दोहराते हैं:

"मैं खुद का हूं और इसलिए मैं खुद का निर्माण कर सकता हूं। मैं बेहतर हो सकता हूं और बेहतर भी रहूंगा। आज मेरे पास खुशी और शांति से मुस्कुराने की हर वजह है। मुझे खुद पर गर्व है! मैं मैं हूँ!"

विदाई अनुष्ठान. प्रतिभागी हाथ मिलाते हैं, अलविदा कहते हैं और एक-दूसरे की सफलता की कामना करते हैं।

पाठ 3।

लक्ष्य:बच्चों में आत्मनिरीक्षण, आत्म-जागरूकता की क्षमता का विकास करना।

बच्चे की व्यक्तिगत समस्याओं की पहचान करें और उन्हें दूर करने के संभावित तरीके खोजें।

सामग्री: ड्राइंग के लिए कागज की शीट, पेंसिल, लगा-टिप पेन, पेंट, इरेज़र, कैंची, मुद्रित सिफारिशें।

अध्ययन प्रक्रिया

व्यायाम 1. "अपना डर ​​ड्रा करें।"

बच्चे को कागज की एक शीट दी जाती है, जिस पर चौकोर बने होते हैं। प्रतिभागियों को प्रत्येक बॉक्स में अपने डर को चित्रित करना चाहिए। जब बच्चा चित्र बना रहा हो, तो उसके काम पर टिप्पणी न करें और उसे निर्देश न दें। जब वह हो जाए, तो उसे अपनी तस्वीर के बारे में बात करने के लिए कहें, जबकि सभी विवरणों को स्पष्ट करने का प्रयास करें और जितना संभव हो सामान्य शब्दों को निर्दिष्ट करें। फिर चित्रों के साथ वर्गों को काटने की पेशकश करें और पूछें: बच्चा खुद उनके साथ क्या करना चाहता है? सबसे अधिक संभावना है, वह चित्रों को नष्ट करने की पेशकश करेगा - उदाहरण के लिए, उन्हें फाड़ दें या उन्हें जला दें। उसे इसे अपने आप करने दें, आपको उसकी मदद करने की आवश्यकता नहीं है।

बचे हुए स्टैंसिल को कागज की एक खाली शीट पर रखें और बच्चे को उस जगह को भरने के लिए आमंत्रित करें जो उसके लिए कुछ सुखद हो। उसे खुद तय करने दें कि वह क्या होगा - सूरज, खुशी, दोस्त, आदि। जब ड्राइंग तैयार हो जाए तो बच्चे से बात करें - अब उसे कैसा लग रहा है, उसकी हालत में क्या बदलाव आया है?

व्यायाम 2. "मेरा चरित्र।"

आपके सामने एक चक्र है, जो आपके चरित्र का प्रतीक है। अपने प्रत्येक चरित्र लक्षण की अभिव्यक्ति के एक या दूसरे डिग्री के आकार के अनुरूप सर्कल को सेक्टरों में विभाजित करें।

शेष अविभाजित स्थान को X - अज्ञात के रूप में नामित करें, जो अभी भी अपने आप में समझ से बाहर है। एक प्रसिद्ध साहित्यिक नायक के उदाहरण का उपयोग करके भरने की प्रक्रिया का प्रदर्शन किया जा सकता है, जो बोर्ड पर बच्चों के साथ अपने अंतर्निहित चरित्र लक्षणों और उनके हिस्से का निर्धारण करता है। उदाहरण के लिए, यह इस तरह दिख सकता है:

क्या आपको लगता है कि आप अपने आप में कुछ बदलना चाहेंगे? इसके अनुसार, योजना को फिर से करें: आपको अनावश्यक या हस्तक्षेप करने वाले को छायांकित करने और लापता को जोड़ने की आवश्यकता है। विभिन्न स्थितियों से खेलने की स्थिति: 1) जिस तरह से मैं अभी हूं; 2) जिस तरह से मैं बनना चाहता हूँ।

विदाई की रस्म। प्रशिक्षण का अंत।

यहाँ, हमारे सबक खत्म हो गए हैं। हम में से प्रत्येक ने अपनी सभी कमजोरियों और ताकतों की पहचान की है, जिन पर उन्होंने पहले ध्यान नहीं दिया था। मैं आप में से प्रत्येक को सिफारिशें देता हूं ताकि आप कभी-कभी उन्हें पढ़ सकें और सोच सकें कि आप अपने साथ कैसा व्यवहार करते हैं। मैं आप सभी की सफलता की कामना करता हूं!

1. इस बारे में सोचें कि आपके बारे में आपकी राय आपके माता-पिता, सहपाठियों और दोस्तों की राय से कैसे मेल खाती है?

2. अन्य लोगों की राय, उनकी स्वीकृति या अस्वीकृति को सुनना सीखें: आखिरकार, अन्य लोग अक्सर आपकी तुलना में अधिक सटीक रूप से आपका मूल्यांकन कर सकते हैं जितना आप स्वयं कर सकते हैं।

3. साथियों, माता-पिता या शिक्षकों की आलोचनात्मक टिप्पणियों को रचनात्मक सलाह और "कार्रवाई के लिए मार्गदर्शन" के रूप में मानें, न कि "कष्टप्रद हस्तक्षेप" या "आप की गलतफहमी" के रूप में।

4. किसी चीज के लिए अनुरोध अस्वीकार कर दिया गया है या आपको सौंपे गए कार्य का सामना करने में असफल रहा है, अपने आप में कारणों की तलाश करें, न कि परिस्थितियों या अन्य लोगों में।

5. याद रखें कि तारीफ या तारीफ हमेशा सच्ची नहीं होती है। यह समझने की कोशिश करें कि प्रशंसा उस वास्तविक कार्य से कैसे मेल खाती है जिसे आप करने में कामयाब रहे।

6. दूसरों से अपनी तुलना करते समय, अपनी तुलना उन लोगों से करने का प्रयास करें जो विशिष्ट गतिविधियों में और सामान्य रूप से जीवन में अधिकतम सफलता प्राप्त करते हैं।

7. किसी जिम्मेदार कार्य को करने से पहले, अपनी क्षमताओं का सावधानीपूर्वक विश्लेषण करें और उसके बाद ही इस बारे में निष्कर्ष निकालें कि क्या आप इसे संभाल सकते हैं।

8. अपनी कमियों को तुच्छ मत समझो: आखिर तुम दूसरे लोगों की कमियों को तुच्छ नहीं समझते हो न?

9. अपने बारे में अधिक आलोचनात्मक होने का प्रयास करें: उचित आत्म-आलोचना आत्म-विकास और संभावित अवसरों की अधिक पूर्ण प्राप्ति में योगदान करती है।

10. अपने आप को "अपनी प्रशंसा पर आराम करने" की अनुमति न दें। किसी चीज़ को सफलतापूर्वक पूरा करने के बाद, इस बारे में सोचें कि क्या इसे और बेहतर किया जा सकता था, और यदि ऐसा है तो उसे किस बात ने रोका।

11. हमेशा अन्य लोगों द्वारा आपके कार्यों के परिणामों के मूल्यांकन पर ध्यान केंद्रित करें, न कि अपनी संतुष्टि की भावना पर।

12. दूसरे लोगों की भावनाओं और इच्छाओं का सम्मान करें, उनके पास बिल्कुल आपके जैसा ही मूल्य है।

1. अपने पांच सबसे मजबूत और सबसे कमजोर बिंदुओं को नाम देने का प्रयास करें। इस बारे में सोचें कि आपकी ताकत आपको जीवन में कैसे मदद करती है, और आपकी कमजोरियां रास्ते में कैसे आती हैं। अपनी ताकत पर निर्माण करना सीखें और अपनी कमजोरियों को कम करें।

2. कोशिश करें कि अपनी पिछली असफलताओं और निराशाओं को याद न करें और न ही उनकी गहराई में जाएं। अपनी सफलताओं को अधिक बार याद रखें, इस बारे में सोचें कि आप उन्हें कैसे प्राप्त कर सकते हैं।

3. अपने आप को अपराधबोध और शर्म की भावनाओं से अभिभूत न होने दें। यह आपको सफल होने में मदद नहीं करेगा।

4. अपनी असफलताओं के कारणों को अपनी असुरक्षाओं में देखें, न कि अपने व्यक्तित्व दोषों में।

5. कभी भी अपने बारे में, यहां तक ​​कि अपने बारे में भी बुरा न बोलें। विशेष रूप से अपने आप पर नकारात्मक लक्षणों को आरोपित करने से बचें, जैसे कि मूर्खता, कुछ भी करने में असमर्थता, दुर्भाग्य, अपुष्टता।

6. यदि खराब काम के लिए आपकी आलोचना की जाती है, तो इस आलोचना को अपने भले के लिए इस्तेमाल करने की कोशिश करें, गलतियों से सीखें, लेकिन दूसरे लोगों को एक व्यक्ति के रूप में खुद की आलोचना करने की अनुमति न दें।

7. ऐसे लोगों, परिस्थितियों और गतिविधियों के साथ न रहें जो आपको अपर्याप्त महसूस कराते हैं। यदि आप स्थिति के अनुसार कार्य करने का प्रबंधन करते हैं, तो बेहतर है कि आप इस व्यवसाय को न करें और ऐसे लोगों के साथ संवाद न करें।

8. केवल उन्हीं मामलों को लेने की कोशिश करें जिन्हें आप संभाल सकते हैं। धीरे-धीरे, वे जटिल हो सकते हैं, लेकिन कुछ ऐसा न करें जिसके बारे में आप निश्चित नहीं हैं।

9. याद रखें कि आलोचना अक्सर पक्षपाती होती है। आपको संबोधित सभी आलोचनात्मक टिप्पणियों पर तीखी और दर्दनाक प्रतिक्रिया देना बंद करें, बस उन लोगों की राय को ध्यान में रखें जो आपकी आलोचना करते हैं।

10. अपनी तुलना "आदर्श" से न करें। आदर्शों की प्रशंसा की जाती है, लेकिन उन्हें सफलता का पैमाना नहीं बनाना चाहिए।

11. असफल होने के डर से कुछ करने की कोशिश करने से डरो मत। अभिनय से ही आप अपनी वास्तविक संभावनाओं को जान पाएंगे।

12. हमेशा खुद रहो। हर किसी की तरह बनने के प्रयास में, आप अपना छिपाते हैं।

आत्मसम्मान एक व्यक्ति की एक बहुत ही महत्वपूर्ण आंतरिक विशेषता है, जो आपको अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने और सफल होने की अनुमति देता है। अपनी क्षमताओं का वास्तविक मूल्यांकन व्यक्ति को जीवन की स्थिति को जल्दी से नेविगेट करने और सही निर्णय लेने की अनुमति देता है। यह बचपन में ही बनना शुरू हो जाता है। पूर्वस्कूली उम्र में आत्मसम्मान का सही विकास बहुत महत्वपूर्ण है। लेकिन प्राथमिक विद्यालय की अवधि, जो आत्म-सम्मान के गठन से जुड़ी है, व्यक्ति के विकास के लिए एक विशेष भूमिका निभाती है। एक युवा छात्र का आत्म-सम्मान कितनी अच्छी तरह विकसित होगा यह वयस्कता में व्यक्ति की सफलता पर निर्भर करता है। और, ज़ाहिर है, स्कूल और माता-पिता को किशोरावस्था में आत्म-सम्मान की निगरानी करनी चाहिए, क्योंकि इस अवधि के दौरान बच्चे की खुद की धारणा में विभिन्न उतार-चढ़ाव हो सकते हैं।

आत्मसम्मान के गठन का प्रारंभिक चरण

युवा छात्रों का आत्म-सम्मान इस तथ्य पर आधारित है कि वे अपनी प्राकृतिक क्षमताओं और चरित्र के गुणों को समझना सीखते हैं जो इसे अन्य बच्चों से अलग करते हैं। उनकी भविष्य की उपलब्धियां काफी हद तक उनकी खुद की धारणा की पर्याप्तता पर निर्भर करती हैं।

एक युवा छात्र के आत्म-सम्मान का निर्माण कई कारकों पर निर्भर करता है। निम्नलिखित इस आंतरिक गुणवत्ता के गठन को प्रभावित करता है:

• पारिवारिक संबंध, विशेष रूप से, परिवार का मूल्य एक भूमिका निभाता है, साथ ही साथ वे सांस्कृतिक मूल्य और सामान्य तौर पर, विश्वदृष्टि जो घरों के बीच खेती की जाती है।
• बाहरी वातावरण जिसमें बच्चा स्थित है, यानी यह बहुत महत्वपूर्ण है कि वह किसके साथ और कैसे संवाद करता है।
• प्राकृतिक और अर्जित क्षमताएं।

प्राथमिक विद्यालय की उम्र में एक बच्चे का आत्म-सम्मान एक बहुत ही नाजुक आंतरिक गुण है। बच्चों का आत्म-सम्मान कई बाहरी कारकों से प्रभावित होता है, इसलिए यह कुछ ही दिनों में सचमुच बदल सकता है। यही कारण है कि प्राथमिक विद्यालय की उम्र में आत्मसम्मान के विकास के लिए माता-पिता के पर्याप्त प्रभाव की आवश्यकता होती है, जिन्हें बाहरी दुनिया के अन्य लोगों के साथ छात्र के संचार की निगरानी करनी चाहिए। लेकिन दूसरी ओर, छात्र का आत्म-सम्मान लचीला होने के कारण, इसे समय पर और सही तरीके से प्रभावित किया जा सकता है।

निदान

आत्म-सम्मान को निरंतर स्तर पर बनाए रखने के लिए, इस आंतरिक गुण की कुछ विशेषताओं को जानना आवश्यक है। नैदानिक ​​​​तकनीकें बच्चों में आत्म-सम्मान के गठन में विभिन्न डिग्री के विचलन को पहचानना संभव बनाती हैं:

• जब एक बच्चे के आत्मसम्मान को कम करके आंका जाता है, तो यह उसकी लगातार एकांत की इच्छा में प्रकट होता है। छात्र साथियों के साथ संवाद नहीं करता है, वह बंद है और उसे स्कूल और खेल में ज्यादा सफलता नहीं मिलती है। बहुत बार, प्राथमिक विद्यालय की उम्र के बच्चे में कम आत्मसम्मान इस तथ्य से प्रकट होता है कि वह अपने सहपाठियों की प्रशंसा करता है और उनमें से एक की नकल करने का प्रयास करता है। जब एक लड़की का आत्मसम्मान कम होता है, तो वह अक्सर खुद को सुंदर नहीं मानती है। कम आत्मसम्मान प्राथमिक स्कूल की उम्र के बच्चों में खुद को प्रकट कर सकता है और प्रीस्कूलर में गिर सकता है। इस तरह, बच्चा कम ध्यान देने योग्य बनने का प्रयास करता है।
• एक छात्र का सामान्य आत्म-सम्मान उचित, पर्याप्त व्यवहार से प्रकट होता है। अधिकांश बच्चों को उनकी उम्र के लिए उपयुक्त हितों की एक विस्तृत श्रृंखला की विशेषता होती है। एक नियम के रूप में, एक छात्र अच्छी तरह से पढ़ता है, हास्य की भावना रखता है, वह अच्छी तरह से व्यवहार करता है, विद्वान है, और किसी भी विषय पर उसके साथ बात करना आसान है।
• एक बच्चे में बढ़ा हुआ आत्म-सम्मान बढ़ी हुई मांगों में व्यक्त किया जाता है। इस तरह के विचलन वाले बच्चे अक्सर अपने प्रियजनों की संभावनाओं और राय की परवाह किए बिना अपनी इच्छाओं की घोषणा करते हैं। जब एक बच्चे में उच्च आत्म-सम्मान होता है, तो वह नेतृत्व के लिए प्रयास करता है और अपने सभी कार्यों को शानदार मानता है, आलोचना के अधीन नहीं।

युवा छात्रों और किशोरों के आत्मसम्मान का निदान आपको आंतरिक गुणों के निर्माण में विचलन को समय पर नोटिस करने और आवश्यक समायोजन करने की अनुमति देता है।

सुधार के तरीके

युवा छात्रों और किशोरों में अपने बारे में राय बनाने से जुड़ी समस्याएं होने पर क्या करना चाहिए, इससे संबंधित अक्सर प्रश्न होते हैं। पर्याप्त आत्म-सम्मान विकसित करने में मदद के लिए, मनोविज्ञान निम्नलिखित सिफारिशें करता है:

• शैक्षणिक प्रदर्शन के मामले में आप बच्चे की तुलना अन्य बच्चों से नहीं कर सकते। यह इस तथ्य को जन्म देगा कि युवा स्कूली बच्चों और प्रीस्कूलरों के आत्मसम्मान को कृत्रिम रूप से कम करके आंका जाएगा।
• अपने बच्चे को अधिक महत्व न दें। सभी आवश्यकताओं को छात्र की उम्र और उसकी क्षमताओं के अनुसार निर्धारित किया जाना चाहिए। यदि इस नियम का उल्लंघन किया जाता है, तो पूर्वस्कूली उम्र के बच्चे और प्राथमिक विद्यालय की उम्र में आत्म-सम्मान में कमी का अनुभव होगा। यह इस तथ्य के कारण होगा कि वह आत्म-ध्वज में संलग्न होना शुरू कर देगा, इस तथ्य के कारण कि वह कार्य का सामना नहीं कर सकता है।
• यदि बच्चे ने कार्यों का सामना किया है, तो उसकी प्रशंसा की जानी चाहिए। लेकिन यह एक तटस्थ रूप में किया जाना चाहिए, उदाहरण के लिए: “अच्छा किया! तुमने बहुत अच्छा किया!" सक्षम प्रशंसा स्वयं को अधिक आंकने के जोखिमों को समाप्त कर देगी और यह सुनिश्चित करने में मदद करेगी कि प्रीस्कूलर और युवा स्कूली बच्चों में आत्म-सम्मान एक विशेष समय पर सही स्तर पर तय किया जाएगा। इसका मतलब है कि शिशु का विकास सही दिशा में होता रहेगा।
• जब कोई बच्चा किसी चीज़ में सफल नहीं होता है, तो यह समझाना आवश्यक है कि कोई विशेष कार्य कैसे किया जाता है और उसकी विफलताओं का कारण क्या होता है। यह महसूस करते हुए कि क्या गलती की गई थी, बच्चा परेशान नहीं होगा और अपने प्रति अपना दृष्टिकोण नहीं बदलेगा।
• यदि बच्चा सही ढंग से कार्य नहीं करता है, तो जीवन से संबंधित उदाहरण देना सुनिश्चित करें कि कौन से गलत कार्य हो सकते हैं।

जितना संभव हो सके संवाद करने का प्रयास करना आवश्यक है ताकि एक बच्चे में पूर्वस्कूली और स्कूली उम्र में आत्म-जागरूकता और आत्म-सम्मान का विकास सामंजस्यपूर्ण रूप से हो। प्रियजनों के साथ संचार से, बच्चे बहुत जल्दी अपने लिए आवश्यक निष्कर्ष निकालते हैं, जिसके आधार पर स्वयं का सही मूल्यांकन होता है।

कम आत्मसम्मान के कारण और खतरे

यदि आप महसूस करते हैं कि प्राथमिक विद्यालय की उम्र में आपके बच्चे का आत्म-सम्मान कम है, तो आपको तत्काल कार्रवाई करने की आवश्यकता है। यह इस तथ्य के कारण है कि जो बच्चे अपने बारे में अनिश्चित होते हैं वे हमेशा अपने साथियों से उपहास और धमकाने की वस्तु बन जाते हैं।

यदि कोई कार्रवाई नहीं की जाती है, तो भविष्य में एक वयस्क को अकेलेपन का सामना करना पड़ेगा। वह जिम्मेदार निर्णय नहीं ले पाएगा, और वह हमेशा हर चीज पर संदेह करेगा, जो लोगों को उससे दूर कर देगा। लेकिन सबसे दुखद बात यह है कि बचपन में निहित खुद को कम आंकने की पृष्ठभूमि के खिलाफ, व्यसन विकसित हो सकते हैं जो जीवन को पूरी तरह से नष्ट कर सकते हैं।

एक बच्चे में कम आत्मसम्मान के गठन के सबसे सामान्य कारण निम्नलिखित से जुड़े हैं:

• लापरवाह परवरिश के साथ, जब बच्चे पर थोड़ा ध्यान दिया जाता है, और उसे अपने माता-पिता के सच्चे प्यार का एहसास नहीं होता है। यह इस तथ्य की ओर जाता है कि बच्चा अपनी दुनिया में बंद हो जाता है, इसलिए भविष्य में खुद की व्यक्तिगत धारणा को ठीक करना मुश्किल है।
• बच्चे की अत्यधिक आलोचना के साथ। वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए, माता-पिता अक्सर अपने बच्चे पर अत्यधिक भावनात्मक दबाव डालते हैं। कभी-कभी वे असंभव की मांग करते हैं, जो बच्चे को जटिल बनाता है और अनजाने में बचपन में खुद के आकलन को कम करके आंका जाता है। इससे अनिश्चितता पैदा होती है और वयस्कता में व्यक्ति के लिए स्वतंत्र रूप से जिम्मेदार निर्णय लेना असंभव हो जाता है।

आत्मसम्मान बढ़ाएं

बहुत बार, विभिन्न बाहरी परिस्थितियों के कारण एक किशोर या छोटे छात्र का आत्म-सम्मान कम हो जाता है। इसलिए, कई माता-पिता के लिए बच्चे के आत्मसम्मान को कैसे बढ़ाया जाए, यह सवाल बहुत प्रासंगिक है। यह याद रखना चाहिए कि एक किशोरी और एक अलग उम्र के बच्चे का आत्मसम्मान काफी हद तक उसके सबसे करीबी लोगों, यानी माता-पिता के प्रति उसके रवैये पर निर्भर करता है।बच्चे चाहे कितने भी बड़े क्यों न हों, वे करीबी वातावरण के लोगों के व्यवहार के उदाहरण पर बनते हैं। और अगर बचपन में किसी बच्चे में सही आत्म-सम्मान का निर्माण करना संभव न हो तो भविष्य में बड़ी समस्याएँ खड़ी हो सकती हैं।

माता-पिता के लिए बुनियादी मनोवैज्ञानिक नियम हैं जो बच्चे के आत्म-सम्मान को बढ़ा सकते हैं:

• जरूरी है कि शिशु को लगे कि आपको उस पर गर्व है और उसकी कोई भी उपलब्धि आपको खुशी देती है। यह दृष्टिकोण सुनिश्चित करेगा कि भविष्य में किशोरी का आत्म-सम्मान अधिक स्थिर होगा, क्योंकि वह किसी भी जीवन स्थिति में अपने माता-पिता के समर्थन के बारे में सुनिश्चित होगा।
• छात्र के लिए एक ऐसा पेशा खोजना आवश्यक है जिसमें वह खुद को पूरी तरह से अभिव्यक्त कर सके। यदि किसी किशोर ने कुछ करने की इच्छा व्यक्त की है तो उसके प्रयासों में उसका साथ देना चाहिए।
• छात्र के आत्म-सम्मान को बढ़ाने के लिए, उसके लिए एक वास्तविक सहारा बनें, किशोरी का आत्म-सम्मान स्थिर रहेगा यदि वह आपकी सुरक्षा महसूस करता है।
• अपने बच्चे को अपनी राय का बचाव करना सिखाएं और वयस्कों को "नहीं" कहें यदि वह गंभीरता से इस पर बहस कर सकता है।

अपने बारे में किशोरों की राय की ख़ासियत

यहां तक ​​​​कि अगर पूर्वस्कूली और प्राथमिक स्कूल की उम्र में सामान्य स्तर पर बच्चे की राय को ठीक करना संभव था, तो बाहरी कारकों के बढ़ते प्रभाव के कारण किशोरों को उतार-चढ़ाव का अनुभव हो सकता है। किशोरावस्था और किशोरावस्था में आत्मसम्मान की विशेषता यह है कि बच्चे को वयस्कता में खुद को मुखर करना पड़ता है। नतीजतन, कोई भी विफलता आत्म-संदेह में बदल सकती है।

दूसरी ओर, किसी भी किशोर को सफलता के मामले में अपनी क्षमताओं के अधिक आकलन की विशेषता होती है, खासकर यदि वह इसे आसानी से हासिल करने में कामयाब रहा हो। बच्चे को यह बताना महत्वपूर्ण है कि किसी भी दिशा की गतिविधियों में एक उचित, संतुलित दृष्टिकोण महत्वपूर्ण है। कोई भी कार्य उच्च गुणवत्ता के साथ करना चाहिए, ऐसे में ही आप में आत्मविश्वास का विकास हो सकता है।

किशोरावस्था में जिम्मेदारी का विकास करना बहुत जरूरी है। यह बच्चे के आत्म-सम्मान को स्थिर करने में मदद करेगा। एक किशोर को स्पष्ट रूप से यह समझना सीखना चाहिए कि सभी को खुश करने की आवश्यकता नहीं है। इस तरह, आप धीरे-धीरे लोगों को महसूस करने की आदत विकसित कर सकते हैं, और इसलिए उन्हें समझ सकते हैं।

किसी भी सबसे कठिन जीवन स्थितियों में बच्चे का समर्थन करने से तनाव से बचने में मदद मिलेगी। और यह बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि बच्चे का मानस बहुत अस्थिर है। किसी भी विस्फोट से अप्रत्याशित प्रतिक्रियाएं हो सकती हैं। किसी भी विकासशील युवा व्यक्ति के लिए, प्राकृतिक अनिश्चितता विशेषता है, और इसे याद रखना चाहिए।

छात्र के आत्म-सम्मान में सुधार कैसे करें।

स्वाभिमान क्या है?

आत्मसम्मान हमारे जीवन में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, यह निर्धारित करता है कि हम खुद से और दूसरों से क्या उम्मीद करते हैं, और हम अंततः क्या हासिल कर सकते हैं। आत्मसम्मान क्या है, यह क्या होता है और इसमें क्या होता है - यह लेख आपको इन और अन्य सवालों के जवाब देने में मदद करेगा।

आत्मसम्मान, जैसा कि नाम से ही स्पष्ट है, आपके प्रति आपके दृष्टिकोण को दर्शाता है, यह दर्शाता है कि आप अपने आप को अपनी आंतरिक आंखों से कैसे देखते हैं, आप अपनी क्षमताओं, उपलब्धियों का मूल्यांकन कैसे करते हैं, आप अपने आप को समाज में और सामान्य रूप से जीवन में क्या स्थान देते हैं। आत्म-सम्मान इस तरह की अवधारणा से निकटता से संबंधित है जैसे कि दावों का स्तर, अर्थात्। हम क्या हासिल करना चाहते हैं और हम क्या उम्मीद करते हैं। जितना अधिक आत्म-सम्मान, उतनी ही बड़ी उपलब्धियों की हम स्वयं से अपेक्षा करते हैं, उतने ही जटिल कार्य जिनका हम लक्ष्य रखते हैं, और अधिक से अधिक परिणाम हम अंततः प्राप्त करते हैं।

आत्मसम्मान को कम करके आंका जा सकता है, पर्याप्त और कम करके आंका जा सकता है।

कम आत्म सम्मानइसका मतलब है कि हम अपने और अपनी क्षमताओं का निष्पक्ष मूल्यांकन नहीं करते हैं, उनके महत्व को कम करते हुए। कम आत्मसम्मान वाले लोग अक्सर अपनी उपलब्धियों का श्रेय भाग्यशाली परिस्थितियों को देते हैं, अपने स्वयं के प्रयासों की भूमिका को कम से कम कर देते हैं। उनके अनुसार, उनकी सफलता एक दोस्त के लिए "दोष देना" है, जो समय पर बचाव में आया, भाग्य, जिसने सही टिकट पाने में मदद की, एक शिक्षक जिसने उन्हें कुछ विशेष तकनीक सिखाई। सामान्य तौर पर, हर कोई, कोई भी, लेकिन खुद नहीं।

हां, जो लोग विनम्र दिखना चाहते हैं, वे भी ऐसा कहते हैं। अंतर यह है कि कम आत्मसम्मान वाले लोग ईमानदारी से अपने स्वयं के प्रयासों की तुच्छता में विश्वास करते हैं। वैसे, ऐसे लोग तारीफों को स्वीकार करना बिल्कुल भी नहीं जानते हैं। वे शर्मिंदा हैं, शरमाते हैं, बहाने बनाते हैं, यह साबित करने की कोशिश करते हैं कि उनके गुणों के बारे में जो कहा गया था वह स्पष्ट रूप से अतिरंजित है, वे अविश्वास भी व्यक्त कर सकते हैं और आक्रामक अस्वीकृति प्रदर्शित कर सकते हैं। सामान्य तौर पर, उनकी प्रतिक्रिया का रूप जो भी हो, उसका सार समान होता है - वे व्यक्तिगत रूप से तारीफ को नहीं लेते हैं, इसके लिए स्पीकर की गलती या अतिशयोक्ति की प्रवृत्ति को जिम्मेदार ठहराते हैं।

पर्याप्त स्वाभिमान- किसी व्यक्ति की खुद को और उसकी उपलब्धियों को पर्याप्त रूप से निष्पक्षता के साथ देखने की क्षमता को दर्शाता है। इसका मतलब यह नहीं है कि ऐसा व्यक्ति हमेशा खुद पर और अपनी क्षमताओं पर पूरा भरोसा रखता है। उसके पास उतार-चढ़ाव भी होते हैं, लेकिन सामान्य तौर पर, अगर आप उससे पूछें कि क्या वह खुद से संतुष्ट है, तो उसका जवाब सकारात्मक होगा। ऐसा व्यक्ति किसी भी कीमत पर इच्छित लक्ष्य को प्राप्त करने का प्रयास नहीं करेगा। उसे उकसावे से जल्दबाजी में काम करने के लिए मजबूर करना भी मुश्किल है।

याद रखें कि फिल्म "बैक टू द फ्यूचर" के नायक ने "वीक टू यू" कहे जाने पर कैसा प्रदर्शन किया था। उसने तुरंत यह साबित करने की कोशिश की कि वह कमजोर नहीं है और लगातार किसी न किसी परेशानी में पड़ गया। इसलिए, एक व्यक्ति जिसके पास पर्याप्त आत्म-सम्मान है, उसे किसी को कुछ भी साबित करने की आवश्यकता नहीं है। वह अपने स्वयं के मूल्य को जानता है और अपने पैमाने के अनुसार खुद का मूल्यांकन करता है, सभी ढोंग और अनावश्यक को दूर करता है।

हां, पर्याप्त आत्मसम्मान वाला व्यक्ति भी दूसरों की राय की परवाह करता है, लेकिन वह इसे केवल एक अन्य कारक के रूप में मानता है, लेकिन किसी भी तरह से सबसे महत्वपूर्ण नहीं है। और वह इस मत को समग्रता और समय के परिप्रेक्ष्य में मानते हैं। वे। वह लापरवाही से बोले गए एक शब्द से निष्कर्ष नहीं निकालता, बल्कि कई स्रोतों से और एक निश्चित अवधि के लिए जानकारी एकत्र करता है। बेशक, वह इसे उद्देश्यपूर्ण ढंग से नहीं करता है और काफी होशपूर्वक नहीं, बल्कि, फिर भी, लगातार।

यह मौसम की तरह है, हम हमेशा जानते हैं कि अब मौसम कैसा है, हालांकि हम शायद ही कभी इसके बारे में उद्देश्यपूर्ण ढंग से सोचते हैं। और अगर गर्मियों में तापमान में तेजी से गिरावट आती है, तो हम यह निष्कर्ष नहीं निकालते हैं कि शरद ऋतु आ रही है, है ना? उसी तरह, एक व्यक्ति, दूसरों से अपने कार्यों की तीखी निंदा करके, यह निष्कर्ष नहीं निकालता है कि वह सामान्य रूप से बुरा है, लेकिन यह समझता है कि उसने कुछ गलत किया, जिससे दूसरों की अस्वीकृति हुई।

ऐसी स्थिति में कम आत्मसम्मान वाला व्यक्ति यह निष्कर्ष निकालेगा कि वह अपने आप में बुरा है। वह सोचेगा कि वह एक बुरा व्यक्ति है, और ऐसा नहीं है कि उसने गलती की, कुछ गलत किया, और यदि वांछित हो तो इसे ठीक किया जा सकता है। वे। आलोचना की उनकी धारणा अधिक सामान्यीकृत, सामान्यीकृत होगी।

और फिर भी ऐसे लोग अपनी विफलताओं को "इकट्ठा" करते हैं, मानसिक रूप से लगातार उनके पास लौटते हैं, उन्हें बार-बार विभिन्न कोणों से देखते हैं। वे अक्सर खुद से कहते हैं: "ओह, अगर केवल ..." एक ही समय में, एक नियम के रूप में, वे भविष्य के लिए निष्कर्ष नहीं निकालते हैं, और जब वे खुद को फिर से उसी तरह की स्थिति में पाते हैं, तो वे वही गलतियाँ कर सकते हैं। जहाँ तक सफलताओं का सवाल है, वे उन्हें आकस्मिक रूप से नहीं देखते हैं, उनकी खुद की तस्वीर में फिट नहीं होते हैं।

बढ़ा हुआ स्वाभिमानएक व्यक्ति की अपनी क्षमताओं और उपलब्धियों को बढ़ा-चढ़ाकर पेश करने की प्रवृत्ति का तात्पर्य है, अक्सर दूसरों की क्षमताओं को कम करके आंकना, हालांकि बाद की आवश्यकता नहीं है। उच्च आत्म-सम्मान वाला व्यक्ति बाहरी कारकों की भूमिका को नोटिस करने के लिए इच्छुक नहीं है, जिससे उसे सफलता मिली। एक नियम के रूप में, उनका मानना ​​​​है कि वह अपने जीवन में सभी उपलब्धियों का श्रेय केवल खुद को देता है, जबकि उसकी विफलताएं परिस्थितियों के संयोजन या अन्य लोगों की बुरी इच्छा का परिणाम होती हैं।

और सामान्य तौर पर, वह अपनी विफलताओं और निरीक्षणों को कुछ महत्वहीन के रूप में त्यागने के लिए इच्छुक है, जिसका उससे कोई लेना-देना नहीं है। वह आलोचना के लिए बहुत खराब प्रतिक्रिया करता है, आक्रामक रूप से अपने पदों का बचाव करता है। हां, आलोचना किसी को पसंद नहीं है। लेकिन उच्च आत्मसम्मान वाले लोग इसे बिल्कुल भी स्वीकार नहीं करते हैं, लगभग पवित्र रूप से अपनी अचूकता में विश्वास करते हैं। उन्हें बस हमेशा सही रहने की जरूरत है! और सब इसलिए क्योंकि उनकी आत्मा में कहीं गहरे वे अपनी श्रेष्ठता के बारे में बिल्कुल भी सुनिश्चित नहीं हैं।

फुलाया हुआ आत्म-सम्मान अक्सर हीनता की अंतर्निहित भावना के लिए एक प्रतिपूरक प्रतिक्रिया है।

कम आत्मसम्मान शिक्षकों की ओर से विशेष ध्यान देने योग्य है। छात्रों के आत्म-सम्मान को बेहतर बनाने में शिक्षकों की मदद करने के लिए यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं।

1. विद्यार्थी को स्वयं का मूल्यांकन करना सीखना चाहिए।

पाठ में कार्यों को पूरा करते समय, किशोरों को सत्यापन के लिए शिक्षक को प्रस्तुत करने से पहले स्वयं उनका मूल्यांकन करने के लिए आमंत्रित किया जाता है। शिक्षक द्वारा काम की जाँच और मूल्यांकन के बाद, आकलन में विसंगतियों के मामलों पर चर्चा करें, उन आधारों का पता लगाएं जिन पर किशोरों ने आत्म-सम्मान का निर्माण किया, और संकेतक जिनके द्वारा शिक्षक ने काम का मूल्यांकन किया। अपनी गतिविधियों के परिणामों के मूल्यांकन में किशोरों की भागीदारी ने धीरे-धीरे इस तथ्य को जन्म दिया कि विसंगतियों की संख्या में कमी आई है। (यह मनोवैज्ञानिकों के अभ्यास द्वारा दिखाया गया है जिन्होंने आत्म-सम्मान सुधार के साथ काम किया)। यह प्रयोग इंगित करता है कि एक छात्र को उसके द्वारा प्राप्त किए गए परिणाम के मूल्यांकन में शामिल करना उन आवश्यकताओं को पूरा करने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है जो पूर्ण शैक्षिक कार्यों को पूरा करना चाहिए, और प्राप्त परिणाम के लिए अपने महत्वपूर्ण दृष्टिकोण को बनाने में, एक सही विचार उनकी शैक्षिक उपलब्धियों का स्तर। इस विसंगति को बिना चर्चा के नहीं छोड़ना महत्वपूर्ण है, भले ही यह संघर्ष की स्थिति, विवाद का कारण बनता है, अन्य छात्रों को चर्चा में शामिल करना आवश्यक है, और शिक्षक-छात्र भूमिकाओं के अनुपात तक सीमित नहीं है।

1. किशोरों की एक दूसरे से तुलना करने की आवश्यकता नहीं है।

शिक्षण संस्थानों में प्रशिक्षण और शिक्षा की प्रक्रिया में, अनिवार्य रूप से ऐसी स्थितियाँ उत्पन्न होती हैं जो एक छात्र की दूसरे के साथ निरंतर तुलना को प्रोत्साहित करती हैं। लेकिन तुलना की प्रक्रिया में, प्रत्येक की उपलब्धियां और असफलताएं सभी को ज्ञात हो जाती हैं। कुछ की कमियों और दूसरों की खूबियों पर लगातार जोर देना किशोरों के व्यक्तिगत विकास पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है। जिन्हें आदर्श के रूप में दिखाया जाता है, उनमें दूसरों पर श्रेष्ठता की भावना पैदा होती है, दूसरों के लिए जो लगातार असंतुष्ट रहते हैं, उनके लिए खुद पर विश्वास खो जाता है। एक किशोर के लिए आत्म-सम्मान विकसित करना महत्वपूर्ण है। इस मामले में काम के लिए सबसे पसंदीदा विकल्प हैं जब एक किशोर की सफलताओं की तुलना दूसरे की विफलताओं से की जाती है, केवल अंतर यह है कि वे क्षमताओं (क्षमताओं) के मामले में उसके बराबर हैं, लेकिन कुछ व्यक्तिगत गुणों के कारण, शिक्षण में अन्य परिणाम प्राप्त करना। इन मामलों में, सभी आकलन, टिप्पणियां यह दिखाने के लिए की जाती हैं कि सीखने में अंतराल या सफलता काम करने के दृष्टिकोण पर निर्भर करती है। या एक अन्य विकल्प: जब प्रत्येक किशोर की तुलना पूरे वर्ष केवल खुद से की जाती है, इसे सामान्य चर्चा के लिए नहीं लाया जाता है, और इसके परिणामों की दूसरों के साथ तुलना किए बिना। छात्रों की तुलना यादृच्छिक, स्वतःस्फूर्त नहीं होनी चाहिए। इसे शैक्षिक गतिविधियों, व्यक्तिगत विकास को प्रभावित करने और किशोर के व्यक्तित्व में सुधार के तरीके के रूप में "सही ढंग से" लागू किया जाना चाहिए।

1. "शिक्षक" की भूमिका में असफल।

असफल और अनुशासनहीन किशोरों के अध्ययन से पता चलता है कि उनका बुरा व्यवहार अक्सर विफलता की प्रतिक्रिया है, शिक्षक और साथियों के उनके प्रति प्रचलित नकारात्मक रवैये के विरोध का एक रूप है। टीम में एक पद का नुकसान एक किशोरी के व्यक्तित्व में बदलाव लाता है, जिससे आत्म-संदेह में वृद्धि होती है और आत्म-सम्मान में कमी आती है। ऐसे किशोरों के साथ नई गतिविधियों के संगठन के माध्यम से उनकी सामाजिक स्थिति को बदलने के लिए कार्य किया जाना चाहिए। एक उदाहरण यह होगा कि एक किशोर को दूसरों की मदद करने के लिए आमंत्रित किया जाए। मनोवैज्ञानिक शब्दों में, इसका अर्थ है किशोर की सामाजिक और व्यक्तिगत स्थिति, उसकी गतिविधियों की प्रकृति और स्वयं के प्रति दृष्टिकोण में तीव्र परिवर्तन। एक कमजोर, पिछड़ा हुआ, त्रुटिपूर्ण व्यक्ति की स्थिति से, जो उससे परिचित हो गया है, वह तुरंत एक मजबूत, अधिक जानकार, दूसरे को सिखाने और स्वतंत्र रूप से अपनी उपलब्धियों का मूल्यांकन करने में सक्षम की स्थिति बन जाता है। यहां दो लक्ष्य हैं:

1. आत्म-सम्मान, आत्म-विश्वास बढ़ाने, आत्म-सम्मान को मजबूत करने के लिए उद्देश्य पूर्वापेक्षाएँ बनाई जाती हैं।

2. एक "शिक्षक" की भूमिका शैक्षिक सामग्री में महारत हासिल करने की आवश्यकता के सामने रखती है जिसे उसे दूसरे को पढ़ाना चाहिए, और इस तरह से कार्य का सार और विधियों को दूसरे को समझाने में सक्षम होना चाहिए इसका कार्यान्वयन।

1. छात्रों के साथ संवाद करते समय शिक्षक सामान्य गलतियाँ करते हैंजो किशोर आत्मसम्मान के गठन को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है:
   • अनुशासन के लिए घटे हुए ग्रेड - मूल्यांकन वास्तविक ज्ञान के अनुरूप होना चाहिए, और किशोरों की व्यवहार संबंधी विशेषताएं, सबसे पहले, इस उम्र की विशेषताएं हैं, जिन्हें शिक्षक को अपने काम में ध्यान में रखना चाहिए।
   • यह न केवल महत्वपूर्ण है कि शिक्षक ने क्या निशान दिया, बल्कि यह भी कि उसने उसी समय क्या कहा: एक किशोर को सबसे पहले यह जानना चाहिए कि शिक्षक उससे क्या उम्मीद करता है? आसानी से सफल होने वालों की प्रशंसा न करें, बल्कि मेहनती, मेहनती की थोड़ी सी भी उन्नति को प्रोत्साहित करें। याद रखें कि एक सकारात्मक मूल्यांकन छात्र में सकारात्मकता की ओर एक अभिविन्यास है।
   • शैक्षणिक चातुर्य! - कृपालुता नहीं - लेकिन, सबसे ऊपर, व्यक्ति के प्रति कठोरता, अपमान नहीं - लेकिन व्यक्ति के लिए सम्मान, तिरस्कार करने के लिए नहीं - लेकिन व्यक्ति का सम्मान करने के लिए, गरिमा की अपील करें और एक किशोरी को अलग बनने का अवसर दें, विश्वास करें एक बढ़ते हुए व्यक्ति और उसकी क्षमताओं में।
   • ऊपर से अपील - बेहतर सहयोग, मदद और स्वतंत्र सोच का प्रोत्साहन।
   • शिक्षा की अवैयक्तिकता - अपर्याप्त बाहरी और आंतरिक प्रेरणा वाले छात्र इससे पीड़ित होते हैं, वे लिसेयुम का अनुभव नहीं करते हैं, इसलिए, किशोरों के साथ संवाद करने के लिए अधिक समय देना आवश्यक है, उदाहरण के लिए, समस्याग्रस्त कक्षा के घंटों का नियमित आयोजन, पाठ्येतर गतिविधियों का आयोजन , आदि। यह छात्रों के साथ अधिक घनिष्ठ संचार, अधिक भरोसेमंद बातचीत को संभव बनाता है।
   • एक विषय तक सीमित - एक किशोर का आत्म-सम्मान काफी हद तक बौद्धिक विकास के स्तर से निर्धारित होता है। एक व्यापक दृष्टिकोण और मानसिक जिज्ञासा वाला व्यक्ति न केवल वैज्ञानिक, तकनीकी, कलात्मक या अन्य विषय ज्ञान के लिए, बल्कि एक व्यक्ति, उसके मनोविज्ञान और व्यवहार, मानवीय संबंधों के गठन के नियमों के ज्ञान के लिए भी उत्सुकता दिखाने के लिए इच्छुक है। इसलिए, किशोरों के क्षितिज का विस्तार करना, उन्हें जिज्ञासा और ज्ञान की प्यास में शिक्षित करना महत्वपूर्ण है।

आत्म-सम्मान में सुधार के लिए 12 युक्तियाँ

आत्मसम्मान का स्तर व्यक्ति के सभी कार्यों को प्रभावित करता है। सबसे अधिक बार, किसी व्यक्ति के आत्मसम्मान को कम करके आंका जाता है, अर्थात किसी व्यक्ति की वास्तविक क्षमताएं उसकी क्षमताओं के बारे में किसी व्यक्ति के विचारों से अधिक होती हैं। यह आमतौर पर इस तथ्य के कारण होता है कि आत्मसम्मान का गठन मुख्य रूप से बचपन में होता है, जब किसी व्यक्ति की क्षमताओं का खराब विकास होता है। इसके अलावा, एक नकारात्मक वातावरण का गंभीर प्रभाव पड़ता है। बेशक, ऐसे मामले हैं जब किसी व्यक्ति में उच्च आत्म-सम्मान होता है, लेकिन, मेरी राय में, यह केवल बहुत कम उम्र के लोगों के लिए विशिष्ट है। वयस्कों के लिए, हालांकि, स्थिति उलट है।

आत्म-सम्मान बढ़ाना काफी संभव है, हालांकि यह अक्सर एक धीमी प्रक्रिया होती है। हालांकि, आत्म-सम्मान के निर्माण के सचेत प्रयास किसी के लिए भी फायदेमंद हो सकते हैं।

आत्म-सम्मान और आत्म-विश्वास कैसे बढ़ाएं? ऐसा करने में आपकी सहायता के लिए यहां 12 युक्तियां दी गई हैं:

1. दूसरों से अपनी तुलना करना बंद करें। हमेशा ऐसे लोग होंगे जिनके पास आपसे ज्यादा कुछ है, और ऐसे लोग हैं जिनके पास आपसे कम है। यदि आप तुलना करते हैं, तो आपके सामने हमेशा बहुत सारे विरोधी या विरोधी होंगे जिन्हें आप पार नहीं कर सकते।

2. डांटना और खुद को दोष देना बंद करें। यदि आप अपने और अपनी क्षमताओं के बारे में नकारात्मक बयानों को दोहराते हैं तो आप उच्च स्तर का आत्म-सम्मान विकसित नहीं कर पाएंगे। चाहे आप अपनी उपस्थिति, अपने करियर, रिश्तों, वित्तीय स्थिति या अपने जीवन के किसी अन्य पहलू के बारे में बात कर रहे हों, आत्म-हीन टिप्पणियों से बचें। आत्म-सम्मान सुधार सीधे आपके बारे में आपके बयानों से संबंधित है।

3. बदले में सभी बधाई और बधाई स्वीकार करें "धन्यवाद।" जब आप "हां, कुछ खास नहीं" जैसी किसी तारीफ का जवाब देते हैं, तो आप तारीफ को खारिज कर रहे हैं और साथ ही खुद को यह संदेश भेज रहे हैं कि आप प्रशंसा के योग्य नहीं हैं, कम आत्मसम्मान का निर्माण कर रहे हैं। इसलिए, अपनी गरिमा को कम किए बिना प्रशंसा स्वीकार करें।

4. प्रयोग करें अभिपुष्टियों(बयान) आत्मसम्मान बढ़ाने के लिए। आमतौर पर इस्तेमाल की जाने वाली वस्तु, जैसे प्लास्टिक कार्ड या वॉलेट, "मैं खुद से प्यार करता हूं और स्वीकार करता हूं" या "मैं एक आकर्षक महिला हूं और जीवन में सर्वश्रेष्ठ के लायक हूं" जैसे बयान पर रखो। यह प्रतिज्ञान सदैव आपके साथ रहे। पूरे दिन में कई बार पुष्टि दोहराएं, खासकर बिस्तर पर जाने से पहले और जागने के बाद। जब भी आप एक प्रतिज्ञान दोहराते हैं, तो प्रतिज्ञान के बारे में सकारात्मक भावनाओं को महसूस करें। इस प्रकार, प्रभाव प्रभाव बहुत बढ़ाया जाएगा।

5. आत्मसम्मान कार्यशालाओं, पुस्तकों, ऑडियो और वीडियो रिकॉर्डिंग का प्रयोग करें। आपके द्वारा अपने दिमाग में आने वाली कोई भी जानकारी वहां जड़ें जमा लेती है और आपके व्यवहार को प्रभावित करती है। प्रमुख जानकारी आपके कार्यों को प्रभावशाली तरीके से प्रभावित करती है। अगर आप देख रहे हैंनकारात्मक टेलीविजन कार्यक्रमया समाचार पत्रों में अपराध की कहानियाँ पढ़ें, सबसे अधिक संभावना है कि आपका मूड एक सनकी और निराशावादी दिशा की ओर होगा। उसी तरह, यदि आप किताबें पढ़ते हैं या ऐसे कार्यक्रम सुनते हैं जो प्रकृति में सकारात्मक हैं और आत्म-सम्मान बढ़ाने में सक्षम हैं, तो आप उनमें से गुण प्राप्त करेंगे।

6. सकारात्मक और आत्मविश्वास से भरे लोगों के साथ संवाद करने का प्रयास करें जो आपका समर्थन करने के लिए तैयार हैं। जब आप नकारात्मक लोगों से घिरे होते हैं जो लगातार आपको और आपके विचारों को दबाते हैं, तो आपका आत्म-सम्मान कम हो जाता है। दूसरी ओर, जब आपको स्वीकार किया जाता है और प्रोत्साहित किया जाता है, तो आप बेहतर महसूस करते हैं और आपका आत्म-सम्मान बढ़ता है।

7. अपनी पिछली उपलब्धियों की एक सूची बनाएं। यह कुछ स्मारकीय होना जरूरी नहीं है। सूची में छोटी जीत शामिल हो सकती हैं, जैसे स्नोबोर्ड सीखना, ड्राइविंग लाइसेंस प्राप्त करना, नियमित रूप से जिम जाना आदि। इस सूची की नियमित रूप से समीक्षा करें। जब आप अपनी उपलब्धियों को पढ़ते हैं, तो अपनी आँखें बंद करने का प्रयास करें और उस संतुष्टि और आनंद को महसूस करें जिसे आपने एक बार फिर अनुभव किया था।

8. अपने सकारात्मक गुणों की एक सूची बनाएं। क्या आप ईमानदार हैं? निःस्वार्थ? दूसरों के लिए मददगार? रचनात्मक? अपने प्रति दयालु बनें और अपने सकारात्मक गुणों में से कम से कम 20 को लिखें। पिछली सूची की तरह, इस सूची की अक्सर समीक्षा करना महत्वपूर्ण है। बहुत से लोग अपनी कमियों पर ध्यान केंद्रित करते हैं, वहां अपने कम आत्मसम्मान को मजबूत करते हैं, और फिर आश्चर्य करते हैं कि उनके जीवन में सब कुछ उतना अच्छा क्यों नहीं है जितना वे चाहेंगे। अपनी ताकत पर ध्यान देना शुरू करें और आप जो चाहते हैं उसे हासिल करने की अधिक संभावना होगी।

9. दूसरों को ज्यादा देना शुरू करें। मैं पैसे की बात नहीं कर रहा। इसका अर्थ है अपने आप को कर्मों के रूप में देना जिसके द्वारा आप दूसरों की मदद कर सकते हैं या दूसरों को सकारात्मक रूप से प्रोत्साहित कर सकते हैं। जब आप दूसरों के लिए कुछ करते हैं, तो आप एक अधिक मूल्यवान व्यक्ति की तरह महसूस करने लगते हैं, और आपका आत्म-सम्मान और मनोदशा बढ़ जाती है।

10. वह करने की कोशिश करें जो आपको पसंद है। अपने बारे में सकारात्मक महसूस करना कठिन है यदि आपके दिन उस नौकरी में व्यतीत होते हैं जिसे आप तुच्छ समझते हैं। आत्म-सम्मान तब बढ़ता है जब आप काम या किसी अन्य जोरदार गतिविधि में लगे होते हैं जो आपको आनंद देता है और आपको अधिक मूल्यवान महसूस कराता है। यहां तक ​​कि अगर आपका काम आपको पूरी तरह से सूट नहीं करता है, तो भी आप अपना खाली समय अपने कुछ ऐसे शौक के लिए समर्पित कर सकते हैं जो आपको खुशी देते हैं।

11. अपने प्रति सच्चे रहें। अपनी ख़ुद की ज़िंदगी जीएँ। आप कभी भी खुद का सम्मान नहीं करेंगे यदि आप अपना जीवन उस तरह से नहीं बिताते हैं जिस तरह से आप इसे बिताना चाहते हैं। यदि आप अपने मित्रों और परिवार के अनुमोदन के आधार पर निर्णय लेते हैं, तो आप स्वयं के प्रति सच्चे नहीं हैं और आपका आत्म-सम्मान कम होगा।

12. कार्रवाई करें! यदि आप शांत बैठे रहेंगे और आपके सामने आने वाली चुनौतियों को स्वीकार नहीं करेंगे तो आप उच्च स्तर के आत्म-सम्मान का विकास नहीं कर पाएंगे। जब आप कार्य करते हैं, परिणाम की परवाह किए बिना, आपके आत्म-सम्मान की भावना बढ़ती है, आप अपने बारे में अधिक सुखद भावनाओं को महसूस करते हैं। जब आप डर या किसी अन्य चिंता के कारण विलंब करते हैं, तो आप केवल परेशान और उदास भावनाओं को महसूस करेंगे, जो निश्चित रूप से आत्म-सम्मान में कमी का कारण बनेंगे।

आप एक अद्वितीय व्यक्ति हैं, महान अवसरों के साथ, महान क्षमता के साथ। जैसे-जैसे आपका आत्म-सम्मान बढ़ेगा, आपकी वास्तविक क्षमताएं सामने आएंगी। आप अधिक जोखिम लेने लगेंगे और अस्वीकृति से नहीं डरेंगे; आप अन्य लोगों के अनुमोदन से निर्देशित नहीं होंगे; आपके रिश्ते आपके और दूसरों दोनों के लिए अधिक फायदेमंद होंगे; आप वही करेंगे जिससे आपको खुशी और संतुष्टि मिले। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि उच्च आत्म-सम्मान आपको मानसिक शांति प्रदान करेगा और आप वास्तव में स्वयं की सराहना करेंगे।

निम्न (वैसे, उच्च की तरह) आत्म-सम्मान व्यक्ति के जीवन में बहुत हस्तक्षेप करता है। आत्म-सम्मान पर्याप्त होना चाहिए। किसी ऐसे व्यक्ति का क्या करें जो कुछ कारणों से कम हो गया है जो हमेशा उस पर निर्भर नहीं होते हैं? आखिर वह अपने योग्य सामान्य जीवन कैसे जी सकता है? All Answers.ru आपको अपने आत्म-सम्मान को बढ़ाने के लिए कुछ बहुत ही सरल लेकिन महत्वपूर्ण टिप्स देगा।

कम आत्मसम्मान कहाँ से आता है?

पहला और मुख्य कारण शिक्षा है। माता-पिता अक्सर अपने बच्चों को हर उस चीज़ के लिए फटकार लगाते हैं जो वे कर सकते हैं और नहीं कर सकते। ऐसे में बच्चे को बड़ी आसानी से यह अहसास हो जाता है कि वह दुनिया में सब कुछ गलत कर रहा है। यदि बचपन के अंत में या किशोरावस्था में कोई व्यक्ति इस भावना को दूर करने में विफल रहता है, तो वह वयस्कता में अपने साथ कम आत्मसम्मान रखता है, और यह पहले से ही वास्तव में डरावना और खतरनाक है। एक व्यक्ति जीवन में कभी भी कुछ गंभीर हासिल नहीं कर पाएगा यदि वह खुद को महत्व नहीं देता है।

दूसरा कारण इतना सामान्य नहीं है, बल्कि होता भी है। नरम और अशोभनीय चरित्र वाले लोग होते हैं, आसानी से राजी हो जाते हैं और हर मायने में "नेतृत्व" करते हैं। ऐसे व्यक्ति के लिए असभ्य या कठोर रूप में यह कहना काफी है कि वह बेकार है या किसी चीज का प्रतिनिधित्व नहीं करता है, क्योंकि उसका आत्म-सम्मान शून्य हो जाएगा। इस मामले में, आत्म-सम्मान उसी तरह से उठाया जाता है, अर्थात। एक व्यक्ति को आत्मविश्वास से और स्पष्ट रूप से बताया जाता है कि वह वास्तव में बहुत "अच्छा" है।

स्वाभिमान बढ़ाने के उपाय

1. कभी भी मत लटकाओ और दिन के पूरे 24 घंटे सोचो कि तुम्हारा आत्म-सम्मान कम है - इससे एक अंक भी नहीं बढ़ेगा। जीवन में एक ऐसा नियम है कि ऐसा कुछ होने के लिए आपको कुछ चाहना बंद करना होगा। आत्म-सम्मान बढ़ाएँ लगभग 200% है!
2. जब आप कार्य को नहीं समझते हैं, तो इसे स्पष्ट करना सुनिश्चित करें। हर बार मिलने पर ऐसा समझे जाने से बेहतर है कि एक बार ही मूर्ख समझ लिया जाए।
3. ऐसा व्यक्ति मत बनो जो हर चीज और हर चीज से असंतुष्ट हो। दुनिया को अधिक आशावादी रूप से देखने का प्रयास करें। सामान्य तौर पर, निराशावादियों में कम आत्मसम्मान सबसे अधिक पाया जाता है। इसलिए, आत्म-सम्मान बढ़ाने का एक तरीका आशावादी बनना है।
4. कोई भी तुलना आत्मसम्मान को ठेस पहुँचाती है। प्रसिद्ध और सफल लोगों से अपनी तुलना न करें। यह अपने स्वयं के महत्व के गुल्लक में अंक नहीं जोड़ेगा। और फिर, आप नहीं जानते कि इन लोगों को अब जो सफलता मिली है, उसे हासिल करने के लिए इन लोगों को जीवन में किन कठिनाइयों का सामना करना पड़ा। फिर उनसे अपनी तुलना क्यों?
5. अपने शब्दों के लिए जिम्मेदार होना सीखें और जो कुछ आपके साथ होता है उसे गर्व से महसूस करें। यहीं साहस की जरूरत होती है। अगर आपने कोई गलती की है तो बहाने मत बनाओ। इसे हल्के में लें, भले ही यह बहुत कठिन हो। आंतरिक दृढ़ता, अकर्मण्यता और उच्च आत्म-सम्मान - यह वही है जो हमेशा होता है।
6. कभी किसी चीज से मत डरो। अपने सभी कार्यों के बारे में बहुत अंत तक सोचना बेहतर है, अगर दुनिया में सबसे भयानक घटना अचानक हो जाए। यह आपको मनोवैज्ञानिक रूप से इस स्थिति से बचने में मदद करेगा और अपने आप में और अधिक आश्वस्त हो जाएगा।
7. दान खुद पर विश्वास करने का एक शानदार तरीका है। इंटरनेट पर एक धर्मार्थ फाउंडेशन खोजें, वहां कुछ पैसे ट्रांसफर करें, और समाज के लिए अपना मूल्य महसूस करें। यह आपके आत्म-सम्मान को बढ़ाने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है।
8. अपने आप को अपूर्णता की अनुमति दें। अपनी कमियों के लिए खुद को क्षमा करें, आप जो हैं उसके लिए खुद को स्वीकार करें। अपने नकारात्मक लक्षणों पर ध्यान न दें (हर कोई उनके पास है), लेकिन इसके विपरीत, अपनी ताकत पर ध्यान केंद्रित करें (हर किसी के पास भी है)। यह सब आपको अपने आप को पर्याप्त रूप से समझने और अंततः और भी अधिक आत्मविश्वासी बनने की अनुमति देगा।
9. अपना सामाजिक दायरा बदलें। आपको सकारात्मक और आत्मविश्वासी लोगों की जरूरत है जिन्होंने कुछ हासिल किया है, जिनके पास भविष्य में लक्ष्य, आंदोलन और विश्वास है। किसी व्यक्ति की उपेक्षा करने के लिए पर्यावरण पर बहुत अधिक प्रभाव पड़ता है।
10. आपको जो अच्छा लगे, वही करें जो आपको अच्छा लगे। अपने आप को प्रक्रिया और परिणाम से दूर ले जाने दें। यह एक अच्छा मूड बनाएगा और आपको खुद पर विश्वास करने में मदद करेगा!

इस तथ्य के बावजूद कि इस अवधि के दौरान माता-पिता के स्थान पर नए अधिकारियों का कब्जा है, एक किशोरी के लिए उनका समर्थन अत्यंत आवश्यक है। एक मनोवैज्ञानिक और आलसी माँ पुस्तक श्रृंखला के लेखक अन्ना बायकोवा के साथ, हम यह पता लगाएंगे कि माता-पिता अपने बच्चे को स्वस्थ, पर्याप्त आत्म-सम्मान बनाने में कैसे मदद कर सकते हैं।

किशोर स्वाभिमान

जैसे ही बच्चा खुद को एक अलग व्यक्ति के रूप में महसूस करना शुरू करता है (लगभग दो या तीन साल की उम्र में), उसे "मैं" की भावना होती है, अपने बारे में ज्ञान बनता है, उदाहरण के लिए: "मैं मिशा हूं, मैं हूं एक लड़का।" इसके साथ ही प्रश्न उठता है: "मैं क्या हूँ?"

बच्चे की खुद की धारणा: “मैं अच्छा हूँ। मई हुशार हुँ। मैं प्यार करता हूँ" या "मैं बुरा हूँ। मैं हानिकारक हूं। मैं सभी के साथ हस्तक्षेप करता हूं ”- यह इस बात पर निर्भर करता है कि वह दूसरों का क्या आकलन सुनता है। किशोरावस्था में, बाहरी मूल्यांकन के फोकस में बदलाव होता है। यदि पूर्वस्कूली उम्र में, आत्म-सम्मान मुख्य रूप से माता-पिता से प्रभावित होता है, प्राथमिक विद्यालय की उम्र में - शिक्षकों द्वारा, तो किशोरावस्था में, "मैं क्या हूँ?" प्रश्न का उत्तर। साथियों की तलाश में।

यदि साथी उसे हैंडसम, मजाकिया, स्मार्ट के रूप में पहचानते हैं, तो उसका आत्म-सम्मान बढ़ता है। यदि साथियों की प्रतिक्रिया नकारात्मक या पूरी तरह से अनुपस्थित है (कोई भी बच्चे को नोटिस नहीं करता है), तो आत्म-सम्मान कम हो जाता है।

माता-पिता का अधिकार गिर रहा है, और आत्म-सम्मान को प्रभावित करने की उनकी क्षमता पहले की तुलना में कम है। एक माँ अपनी बेटी को कितना भी यकीन दिला दे कि वह खूबसूरत है, स्कूल में एक भी लड़का उस पर ध्यान नहीं देता है तो लड़की को उसके आकर्षण पर अभी भी संदेह है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप बच्चे की मदद करने की कोशिश न करें।

माता-पिता को क्या करना चाहिए

1. उत्तेजित या आलोचना न करें।एक किशोर पहले से ही अपने स्वयं के आकर्षण के बारे में निश्चित नहीं है, और यदि उसके माता-पिता संदेह की पुष्टि करते हैं, तो आत्मसम्मान पूरी तरह से गिर जाएगा। आप अच्छे इरादों से आलोचना भी नहीं कर सकते: “तुम्हारी कितनी खूबसूरत प्रेमिका है। लेकिन तुम होशियार हो। व्यर्थ में आप उसके साथ हर समय बिताते हैं। वह इस तरह की उपस्थिति के साथ जल्दी से बाहर निकल जाएगी। उसे अध्ययन की आवश्यकता नहीं हो सकती है, लेकिन आपको विश्वविद्यालय जाना चाहिए। तुम, बेटी, बेहतर पढ़ो। लड़की क्या सुनती है? बस इतना है कि वह सुंदर नहीं है।

2. बच्चे को सुंदर महसूस कराने में मदद करें।किशोरावस्था में उपस्थिति का महत्व बढ़ जाता है। माता-पिता एक स्टाइलिस्ट के पास जाने की पेशकश कर सकते हैं, एक केश विन्यास, कपड़े उठा सकते हैं, अपने दांतों और त्वचा को साफ कर सकते हैं। ऐसा होता है कि लड़के त्वचा पर रैशेज को लेकर काफी परेशान रहते हैं, लेकिन अपनी समस्या के बारे में बात करने से कतराते हैं। और माता-पिता को यकीन है कि सब कुछ क्रम में है, कि उनका बेटा इस तरह के "ट्रिफ़ल्स" के बारे में चिंता से ऊपर है। आपको इस पर पूरा ध्यान नहीं देना चाहिए, लेकिन एक साथ ब्यूटीशियन के पास जाने का सुझाव देना एक अच्छा विचार है।

3. अपने किशोर का समर्थन करें।प्रशंसा करना न भूलें, और यदि अभी तक प्रशंसा का कोई कारण नहीं है, तो आप विश्वास का श्रेय दे सकते हैं: “मैं तुम्हारी क्षमता देखता हूँ। मुझे पता है कि आप सक्षम हैं। मुझे तुम पर विश्वास है"। समान लिंग के माता-पिता का समर्थन विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। एक लड़के के लिए केवल पिता या कोई अन्य आधिकारिक व्यक्ति सलाह दे सकता है कि लड़कियों के साथ संवाद कैसे करें या "पैक" में व्यवहार करें।

एक अभिभावक को दो महत्वपूर्ण संदेश प्रसारित करने चाहिए: "मैं कूल हूं" और "यू आर कूल भी। मुझसे भी थोड़ा बेहतर।"

4. अपने आत्मसम्मान पर ध्यान दें।बच्चा अक्सर माता-पिता के साथ पहचान करता है, इसलिए वयस्क को दो महत्वपूर्ण संदेशों को संप्रेषित करने की आवश्यकता होती है: "मैं शांत हूं" और "आप भी शांत हैं। मुझसे भी थोड़ा बेहतर।"

5. नए परिचितों के लिए अवसर बनाएं:मग, अनुभाग, अवकाश शिविर, यात्रा। नई टीम में आने से बच्चा नए तरीके से खुल सकता है। लोग उसका दूसरा पहलू देखेंगे, और वह उनकी आंखों से अपने आप को देखेगा। ऐसा होता है कि स्कूल में बच्चे का सहपाठियों के साथ संबंध नहीं होता है, वह किसी से संवाद नहीं करता है। लेकिन साथ ही, थिएटर सर्कल में हर कोई उनकी प्रतिभा और हास्य की भावना से प्रसन्न होता है। सामाजिक दायरा जितना व्यापक होता है, व्यक्तित्व के उतने ही अलग-अलग पहलू सामने आते हैं और आत्म-छवि उतनी ही अधिक चमकदार होती जाती है।

साथ ही उसे लोगों को समझना सिखाना भी जरूरी है। जब किशोर अपना सामाजिक दायरा बदलते हैं, तो आत्मसम्मान बेहतर के लिए नहीं बदल सकता है: उदाहरण के लिए, निम्न या पर्याप्त से उच्च तक।

अपर्याप्त रूप से उच्च आत्म-सम्मान एक मजबूत आंतरिक भेद्यता का परिणाम है

पहली नज़र में, ऐसा लग सकता है कि आत्म-सम्मान जितना अधिक होगा, उतना ही बेहतर होगा। लेकिन अपर्याप्त रूप से फुलाए गए आत्मसम्मान के नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं। ऐसे किशोर के लिए मित्रता स्थापित करना कठिन हो सकता है। उसके आस-पास के अन्य लोग असहज महसूस करते हैं, वे हीन महसूस करते हैं और संचार से बचते हैं।

अजीब तरह से, इस तरह के आत्मसम्मान को उसी तरह से ठीक किया जा सकता है जैसे कि overestimated, क्योंकि "मुकुट" एक मजबूत आंतरिक भेद्यता का परिणाम है। इस डर से कि दूसरे उसे बेकार समझेंगे, बच्चा निश्चित रूप से कूलर बनना चाहेगा, खुद को सर्वोत्तम तरीके से साबित करने के लिए, सभी को अपनी उल्लेखनीयता साबित करने के लिए। स्वस्थ आत्मसम्मान के साथ, ऐसी आवश्यकता आमतौर पर उत्पन्न नहीं होती है। एक स्वस्थ आत्मसम्मान का निर्माण एक धीमी और श्रमसाध्य प्रक्रिया है, और यह महत्वपूर्ण है कि एक आत्मविश्वासी और देखभाल करने वाला वयस्क बच्चे को इस तरह से जाने में मदद करे।

लेखक के बारे में