लोकप्रिय मनोविज्ञान कहता है कि सफल होने के लिए आपको बस खुद से प्यार करने की जरूरत है। जैसे, दूसरों से सहानुभूति की अपेक्षा न करें यदि आप स्वयं सुबह प्रतिबिंब के लिए हर्षित चुंबन नहीं भेजते हैं। मिरांडा केर के इंस्टाग्राम से प्रेरणादायक उद्धरणों की एक धारा निश्चित रूप से सम्मोहक लगती है। लेकिन क्या करें अगर आपके कानों का आकार अपने लिए एक उत्साही भावना का अनुभव करने का ज़रा भी मौका नहीं छोड़ता है? यहां तक ​​​​कि जब मैं विजेता पक्ष (तीन-चौथाई) के साथ आईने की ओर मुड़ता हूं और बोल्ड और डिफरेंट दिखता हूं, तो मिरांडा केर दिखाई नहीं देता है। लेकिन मेरे पिता के पक्ष में मेरी चाची के साथ अस्पष्ट संबंध हैं। वैसे, उसके चेहरे के बाईं ओर लकवा मार गया है।

संकीर्णतावादी प्रतीकवाद

पहली सलाह: कोई आलोचना नहीं, केवल आपको संबोधित दयालु शब्द। भले ही आपने ब्रिस्केट खाया हो
आठ के बाद। लेकिन जब मैं अपने आप पर वांछित खुशी के बजाय "मैं सबसे आकर्षक और आकर्षक हूं" वाक्यांश को थप्पड़ मारने की कोशिश करता हूं, तो मुझे केवल झुंझलाहट महसूस होती है। "यह आश्चर्य की बात नहीं है," एक मनोचिकित्सक और कोच ओक्साना टिमोफीवा ने प्रोत्साहित किया, "पुष्टि आपको एक कृत्रिम निद्रावस्था की स्थिति के करीब लाती है, लेकिन अचेतन प्रक्रियाओं को प्रभावित नहीं करती है। दूसरे शब्दों में, सकारात्मक वाक्यांश आत्मविश्वास को थोड़ा मजबूत करने में मदद करेंगे, लेकिन एक गहरी समस्या का समाधान नहीं करेंगे। सम्मोहन के इन तरकीबों के बिना खुद के प्रति दयालु होने का एक और जटिल तरीका है। "आपके पास जो कुछ भी है उसके लिए आभारी रहें, और जीवन में और अधिक खुशी होगी," मैजिक के लेखक रोंडा बर्न ने एक उड़ते हुए बुद्ध के साथ साइट पर एक लेख में सलाह दी। मुझे तुरंत एहसास हुआ कि स्तनों को बढ़ाने का यह सबसे अच्छा तरीका नहीं है, लेकिन मुझे कोशिश करनी चाहिए! धन्यवाद, दुनिया, मुझे ऐसी इच्छाशक्ति भेजने के लिए! और वैसे, बिल्ली के लिए भी। अगले दिन, वास्तव में कुछ आ गया - कालीन पर बिल्ली के बाल। हालाँकि कुछ दिनों के बाद मैंने देखा कि सकारात्मक छोटी चीज़ों पर ध्यान देना अभी भी मुझे उत्साहित करता है। शुरुआत के लिए बहुत बुरा नहीं है।

आंतरिक सद्भाव में आने के लिए, अपने आप से पूछें: “मैं वास्तव में क्या चाहता हूँ? मैं क्या हूँ जब मुझे दिखावा नहीं करना है? क्या अन्य लोगों की राय वास्तव में मायने रखती है?

बच्चों का आश्चर्य

एक अन्य विशेषज्ञ, मनोवैज्ञानिक और लेखक केन पेज सलाह देते हैं: उन लक्षणों की पहचान करें जिनसे आप एक बच्चे के रूप में शर्मिंदा थे और अब आप शर्मिंदा हैं, महसूस करें कि वे आपके व्यक्तित्व का आधार हैं, और उन्हें विकसित करें। "क्या? अपने नाखून फिर से चबाना शुरू करें? मुझे आश्चर्य है, लेकिन केन करिश्मा पर इशारा कर रहे हैं। उनका मानना ​​है कि हम दूसरों को अपनी शक्ल या व्यवहार से नहीं बल्कि अपने और दुनिया के प्रति अपने नजरिए से प्रभावित करते हैं। क्या आप सकारात्मकता का बंडल बनना चाहते हैं? अपनी आत्मा की गहराई से खोदो असली तुम, माता-पिता, पुरुषों, मालिक से भरा नहीं। एक कैफे में दोपहर के भोजन के दौरान, मेरे साथ ऐसा हुआ कि बचकाना सहजता मेरे व्यक्तित्व का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। मैंने एक चम्मच से एक गुलेल बनाया और बीन्स को अगली टेबल पर देखने के लिए भेजा। यह अफ़सोस की बात है कि पड़ोसी ने मेरे अभिनय करिश्मे पर ध्यान नहीं दिया, और सामान्य तौर पर मनोवैज्ञानिक नुस्खा को स्वीकार नहीं किया।

लोकप्रिय

लेकिन मैंने हार नहीं मानी। इसके अलावा, मनोवैज्ञानिक और "आंतरिक संचार" पुस्तक के लेखक मार्गरेट पॉल भी बचपन के सुविधाजनक विषय को संबोधित करते हैं: "कल्पना कीजिए कि आप एक बच्चे हैं और अपने आप को एक बच्चे की तरह मानते हैं: ध्यान से सुनें, तुरंत उसकी सभी इच्छाओं को पूरा करें, उसे याद दिलाएं कि कैसे वह आपके लिए महत्वपूर्ण है
स्नेह पर कंजूसी मत करो। मेरी पहली जरूरत आइसक्रीम के साथ सोफे पर लेटने की थी। "तो आपको रात के खाने के लिए मिठाई नहीं मिलेगी!" मैंने अपने आप पर अपनी उंगली बुरी तरह से हिलाई, लेकिन तुरंत अपने आप को सुधारा: "अय-अय, यहाँ इतने सुंदर हाथ किसके हैं?" बिल्ली ने मुझे संदेह से देखा। अब से, मैंने अपने भीतर के वयस्क और बच्चे को दिखाने के बारे में अधिक सावधान रहने का फैसला किया, और इसके लिए धन्यवाद, यह पता चला कि जब आप अपने सभी बमुश्किल श्रव्य "मैं चाहता हूं" और "मैं नहीं करूंगा" पर ध्यान देते हैं, तो आपको लगता है थोड़ा और सामंजस्यपूर्ण।

करिश्माई एहसास

कुछ हफ़्तों के बाद, सुबह आईने में प्रतिबिंब मुझ पर झपकाने लगा। शायद, फटे सोफे के लिए बिल्ली को धन्यवाद देने की आदत और ग्यारह तक सोने की इच्छा के लिए छोटी इन्ना को डांटने की आदत का असर नहीं हुआ। या ऐसा है कि हमारे आत्मविश्वास और बाहरी आकर्षण के बीच संबंध बिल्कुल ही नहीं है? इस निष्कर्ष पर करीब 20 साल पहले शोधकर्ता एडवर्ड डायनर और ब्रायन वोल्सिक ने पहुंचा था। उनके प्रयोग से पता चला कि सुंदर लोग भी कभी-कभी खुद को बदसूरत बत्तख का बच्चा मानते हैं, और जिन्हें प्रकृति ने क्यूटनेस से संपन्न नहीं किया है, वे सेक्स बम की तरह महसूस कर सकते हैं।

लेकिन फिर हम अपने बारे में ऐसा क्यों सोचते हैं, अन्यथा नहीं? विशेषज्ञों का मानना ​​है कि यह सब दूसरों को देखने की हमारी आदत के बारे में है। बचपन से, हम अपने माता-पिता की हर बात पर विश्वास करते हैं और अब हमारे स्वरूप या चरित्र के बारे में निर्णय पर सवाल नहीं उठाते हैं। लेकिन संज्ञानात्मक मनोवैज्ञानिक ओक्साना फादेवा असहमत हैं: "एक वयस्क एक बच्चे से इस मायने में भिन्न होता है कि वह स्वतंत्र रूप से अपने बारे में विचार बना सकता है। ऐसा करने के लिए, मूल्यांकन करें कि प्रत्येक विश्वास आपके लिए कितना उपयोगी है, क्या यह आपको बेहतर बनने में मदद करता है। यदि नहीं, तो आपको इसे स्वीकार करने की आवश्यकता नहीं है।" शायद मनोवैज्ञानिक अपनी रोटी व्यर्थ नहीं खाते। और मुझे अभी भी नहीं करने दो
मैं आईने के सामने खुशी के साथ नाचता हूं, फिर भी मैं छोटी-छोटी कमजोरियों के लिए खुद को माफ करना सीखता हूं, न कि किसी डेट पर सबसे सफल टिप्पणी और एक कॉर्पोरेट पार्टी में वह डांस। आखिरकार, ब्रह्मांड में ऐसी कोई अन्य इन्ना नहीं है।

आप खुद से प्यार नहीं करते अगर:

• आप अपनी उपस्थिति की आलोचना करते हैं।छोटी-छोटी खामियों के लिए भी आप आईने में प्रतिबिंब को डांटते नहीं थकते।
• आप लगातार अपनी तुलना दूसरों से करते हैं।यह सामान्य है, लेकिन व्यक्तिगत सफलता "पृष्ठभूमि में" महत्वहीन नहीं लगनी चाहिए।
• दूसरों को पहले रखना: "जूलिया अधिक सुंदर है", "यूरा अधिक स्मार्ट है।"
• आपके लिए अपनी राय व्यक्त करना कठिन है।क्या आप लिटिल मैन सिंड्रोम से पीड़ित हैं? बुरा लक्षण।
• आप दूसरों की इच्छा के आधार पर निर्णय लेते हैं।आप अपने लिए नहीं, बल्कि अपने माता-पिता, पुरुषों, बच्चों, गर्लफ्रेंड के लिए लाभों के बारे में सोचकर हितों की उपेक्षा करते हैं।

खुद से प्यार करना कैसे सीखें:

अपने नकारात्मक लक्षणों को गले लगाओ।कोई भी व्यक्ति पूर्ण नहीं है, लेकिन सभी को स्वयं होने का अधिकार है। इसके लिए हम संसार में जन्म लेते हैं।

मोड़ो मत।दुख को दिल पर न लें। महत्वपूर्ण यह नहीं है कि क्या होता है, बल्कि यह मायने रखता है कि आप इसके बारे में कैसा महसूस करते हैं।

धैर्य का विकास करें।स्वस्थ ज़ेन चोट नहीं करता है। जलन के लिए व्यापार न करें, आनंद के लिए ऊर्जा बचाएं।

खुद से अभी प्यार करो, भविष्य में नहीं।आप उस पल का हमेशा के लिए इंतजार कर सकते हैं जब आप अपना वजन कम करें / स्टार / बॉस बनें। मसौदे पर मत रहो।

खुद पर आरोप मत लगाओ।अगर आपने गलत किया है, तो इसे एक अनुभव के रूप में लें।

1. पहला रहस्य है विचार की शक्ति
- प्यार की शुरुआत विचारों से होती है।
जैसा हम सोचते हैं, वैसे हो जाते हैं। प्रेमपूर्ण विचार एक प्रेमपूर्ण जीवन और प्रेमपूर्ण संबंध बनाते हैं।

2. रहस्य दो: सम्मान की शक्ति
-किसी से प्यार करने के लिए पहले उसकी इज्जत करना सीखो।
- सबसे पहले आपको खुद का सम्मान करने की जरूरत है।

3.रहस्य तीन: देने की शक्ति
- अगर आप प्यार पाना चाहते हैं, तो आपको बस इसे देने की जरूरत है! आप जितना प्यार देंगे, उतना ही आपको मिलेगा।
- प्यार करने के लिए - भुगतान और आरक्षण के बिना खुद का एक हिस्सा देने का मतलब है। सिर्फ इसके लिए दया दिखाने का अभ्यास करें।
-प्यार का गुप्त सूत्र हमेशा इस बात पर ध्यान देना है कि आप क्या ले सकते हैं, बल्कि इस बात पर ध्यान दें कि आप क्या दे सकते हैं।

4.गुप्त चार: मित्रता की शक्ति
- सच्चा प्यार पाने के लिए सबसे पहले आपको एक सच्चे दोस्त की तलाश करनी होगी।
-प्यार करने का मतलब एक-दूसरे को नहीं देखना है, बल्कि दुनिया को एक साथ एक ही दिशा में देखना है.

5.रहस्य पांच: स्पर्श की शक्ति
- स्पर्श प्यार की सबसे शक्तिशाली अभिव्यक्तियों में से एक है, बाधाओं को तोड़ना और रिश्तों को मजबूत करना।
- स्पर्श शारीरिक और भावनात्मक स्थिति को बदलता है और लोगों को प्यार के प्रति अधिक ग्रहणशील बनाता है।
- स्पर्श शरीर को ठीक करने और हृदय को गर्म करने में मदद कर सकता है। जब आप अपनी बाहें खोलते हैं, तो आप अपना दिल खोलते हैं।

6.गुप्त छह: "स्वतंत्रता दो" सिद्धांत की शक्ति
- अगर आप किसी से प्यार करते हैं, तो उसे आजाद कर दें। अगर वो आपके पास वापस आता है तो वो आपका है, अगर नहीं तो वो कभी आपका नहीं था।
“सच्चे प्रेम संबंधों में भी, लोगों को अपने स्वयं के स्थान की आवश्यकता होती है।
- यदि आप प्यार करना सीखना चाहते हैं, तो आपको सबसे पहले क्षमा करना सीखना होगा और पिछली शिकायतों, दुखों, आशंकाओं, पूर्वाग्रहों और आरक्षणों से खुद को मुक्त करना होगा।

7. गुप्त सात: संचार की शक्ति
- जब हम खुलकर और ईमानदारी से संवाद करना सीख जाते हैं, तो जीवन बदल जाता है।
- किसी से प्यार करने का मतलब उसके साथ संवाद करना है।
- लोगों को बताएं कि आप उनसे प्यार करते हैं और उनकी सराहना करते हैं।
- इन तीन जादुई शब्दों को कहने से कभी न डरें: "आई लव यू।"
- किसी की तारीफ करने का मौका कभी न छोड़ें.
- आप जिससे प्यार करते हैं उसके लिए हमेशा प्यार का एक शब्द छोड़ दें - शायद आप इसे आखिरी बार देखें।

8. गुप्त आठ: भक्ति की शक्ति
- प्रेम के सच्चे होने के लिए, आपको उसके प्रति समर्पित होने की आवश्यकता है, और यह भक्ति विचारों और कार्यों में परिलक्षित होगी।
-वफादारी और निष्ठा प्रेम की वास्तविक परीक्षा है।
- प्यार का रिश्ता निभाने के लिए उस रिश्ते के लिए प्रतिबद्ध होना चाहिए।
- वफादारी एक मजबूत रिश्ते को नाजुक से अलग करती है।

9.गुप्त नौ: भावना की शक्ति
-भावनाएं प्यार की आग का समर्थन करती हैं और इसे बुझने नहीं देती हैं. प्रेम की तीव्र भावनाओं को गहरी भक्ति, उत्साह, रुचि और हर्षित उत्साह की विशेषता है।
- भावनाओं को भड़काने वाली पिछली स्थितियों को फिर से बनाकर भावनाओं को फिर से जगाया जा सकता है।
- सहजता और आश्चर्य पारस्परिक भावनाओं को जन्म देते हैं।

10.गुप्त दस: विश्वास की शक्ति
- प्यार भरे रिश्ते के लिए भरोसा बेहद जरूरी है। इसके बिना एक व्यक्ति शंकालु, चिंतित और भय से भरा हुआ हो जाता है, जबकि दूसरा भावनात्मक रूप से फंसा हुआ महसूस करता है, उसे ऐसा लगता है कि उसे स्वतंत्र रूप से सांस लेने की अनुमति नहीं है।
आप वास्तव में किसी से प्यार नहीं कर सकते हैं यदि आप उन पर पूरी तरह से भरोसा नहीं करते हैं।
- यह तय करने का एक तरीका है कि कोई व्यक्ति आपके लिए सही है या नहीं, खुद से पूछें: "क्या मैं उस पर पूरी तरह से और बिना किसी हिचकिचाहट के भरोसा करता हूं?"

"प्यार" शब्द का प्रयोग किया जाता है, शायद आवश्यकता से अधिक बार। हम सभी प्यार बांटना चाहते हैं, प्यार पाना चाहते हैं, प्यार महसूस करना चाहते हैं। यह हमारे जीवन की प्रेरक शक्ति है। लेकिन इस शब्द के इतने अलग-अलग संस्करण और रंग हैं कि इसका अर्थ काफी व्यक्तिपरक हो गया है: "यदि आप मुझसे प्यार करते हैं, तो आप वही करेंगे जो मैं पूछता हूं ..."। हम लगातार किसी के प्यार को मापने के तरीके खोज रहे हैं - और हमारे अपने - और इसे अपने लाभ के लिए उपयोग करें। प्रेम का उपयोग भय, असुरक्षा, शून्यता और गहरे मुद्दों के लिए एक आवरण के रूप में किया जाता है जिसे हमें अभी तक अपने भीतर हल करना है। क्या हम प्यार के वास्तविक अर्थ से इतने दूर हैं कि हम हमेशा यह नहीं जानते कि यह क्या है?

चिंता न करें, यह सीखने में कभी देर नहीं होती कि सच्चा प्यार कैसे किया जाता है!

1. संपूर्ण स्वीकार करें।किसी से प्यार करना उसे पूरी तरह से स्वीकार करना है, सभी कमियों के साथ। प्रेम परिवर्तन नहीं चाहता है और न ही किसी चीज की आवश्यकता है। वह निःस्वार्थ है। प्रेम एक व्यक्ति को संपूर्ण मानता है, और उसका कार्य न्याय करना नहीं है। प्यार आपके चुने हुए के लिए एक सुरक्षित, गर्म और स्वागत करने वाली जगह है। यदि आप किसी को बदलने की कोशिश कर रहे हैं या आप जो चाहते हैं उसे पाने के लिए उन्हें हेरफेर करने के तरीकों की तलाश कर रहे हैं, तो निश्चित रूप से यह उस तरह का प्यार नहीं है जिसके बारे में हम बात कर रहे हैं। वास्तव में क्या हो रहा है, इसे समझने की कोशिश करें। अपने आप से पूछें कि आप इस व्यक्ति को क्यों बदलना चाहते हैं? फिर अपने आप से फिर से पूछें। और फिर। उदाहरण के लिए, यदि आपका उत्तर है "मैं इसे बदलना चाहता हूं क्योंकि मुझे यह और वह तरीका पसंद नहीं है," तो अपने आप से पूछें, "मुझे यह क्यों पसंद नहीं है?" यदि आपका उत्तर है, "क्योंकि यह मुझे परेशान करता है," तो अपने आप से पूछें कि यह आपको क्यों परेशान करता है। यह पता चल सकता है कि आप वास्तव में जो चाहते हैं वह दूसरे व्यक्ति को बदलना नहीं है, बल्कि अपनी खुद की परेशानी से बचने के लिए है।

2. समर्थन और संजोना।प्यार और भी बेहतर बनने के लिए समर्थन, प्रोत्साहन और प्रेरणा है। कभी-कभी इसका मतलब दूसरे व्यक्ति के सामने खुद को देखने में मदद करने के लिए एक दर्पण रखना होता है। प्रेम वृद्धि और विकास को उत्तेजित और बढ़ावा देता है। अगर आपको किसी का समर्थन करना मुश्किल लगता है, तो खुद से पूछें कि क्यों? अपने आप से तीन प्रश्न फिर से पूछें। ये प्रश्न स्वयं को जानने का एक शानदार तरीका हैं। और उत्तर छिपे हुए भयों को खोजने का एक शानदार अवसर है, साथ ही विश्वास जो आपको सीमित करते हैं और उन गुणों के लिए जिन्हें खुद पर काम करने की आवश्यकता होती है। तो आप यह देखकर भी खुद को समझ सकते हैं कि आप दूसरे लोगों के साथ कैसा व्यवहार करते हैं, खासकर जिन्हें आप प्यार करते हैं।

3. प्यार की भाषा सीखें।प्रेम भय के विपरीत है। प्रेम देने की क्षमता है, लेने की नहीं। प्रेम पूछता है, "मैं तुम्हारे लिए क्या कर सकता हूँ?" और भय (या प्रेम की कमी) पूछता है, "मैं इससे क्या प्राप्त कर सकता हूँ?" प्रेम को प्राप्त उपहार के रूप में वर्णित किया जा सकता है। आप इसे संजोते हैं, इस पर गर्व करते हैं, इसकी सुंदरता की सराहना करते हैं। यह उपहार एक और व्यक्ति है। प्यार उसका सम्मान करता है और हमेशा विकास की रक्षा, रक्षा और मदद करने का प्रयास करता है। प्यार धीरे और कोमलता से बोलता है। यदि आप अपने आप को किसी ऐसे व्यक्ति के प्रति चिल्लाते हुए, ताना मारते हुए, छेड़छाड़ करते हुए या आक्रामक रूप से कार्य करते हुए पाते हैं, तो अपने आप से पूछें कि आप इस व्यवहार पैटर्न को कैसे बदल सकते हैं। आपने इसका उपयोग कब शुरू किया? क्या आप इसे रक्षा तंत्र के रूप में देखते हैं? यह जानते हुए कि प्यार का मतलब भेद्यता और खुलापन है, आप दूसरे व्यक्ति को बुरा महसूस किए बिना और किन तरीकों से उन तक पहुंच सकते हैं?

4. प्रेम का अर्थ है जाने देना।अक्सर, जब आप किसी से प्यार करते हैं, तो आपको बड़े अच्छे के लिए बहुत कठिन निर्णय लेने पड़ते हैं। ऐसे समय होते हैं जब किसी व्यक्ति को छोड़ना सबसे अच्छा काम होता है जो आप उसके लिए कर सकते हैं। और इसके लिए साहस और सच्चा प्यार चाहिए। जाने देने की आवश्यकता निश्चित रूप से आप में सभी प्रकार की भावनाओं और भयों को उत्पन्न करती है। इस डर की जड़ क्या है, अपने आप से पूछकर इसे आसान बनाने का तरीका खोजें। अटैचमेंट है? यदि हां, तो आपने उस रिश्ते को क्या अर्थ दिया जिसे छोड़ना इतना कठिन है? आप किन तरीकों से अपने आप को ठीक कर सकते हैं, यह जानते हुए कि एक व्यक्ति को बस जाने देने की आवश्यकता है?

5. सच्चे प्यार की शुरुआत अंदर से होती है।यदि आप किसी और से प्रेम करना सीखना चाहते हैं तो आत्म प्रेम पहली आवश्यकता है। आपको अपना ख्याल रखने, अपने शरीर और आत्मा को पोषण देने और खुश महसूस करने की आवश्यकता है। यदि आप हार मान लेना और अलग होना शुरू कर देंगे, तो आप किसी से प्यार नहीं कर पाएंगे। यदि आप दूसरों के साथ वैसा ही व्यवहार कर सकते हैं जैसा आप स्वयं के साथ करते हैं, तो क्या वे आपके आस-पास रहना चाहेंगे? अपने आप को पूरी तरह से और अविभाज्य रूप से स्वीकार करें, समर्थन करें, संजोएं और खुद को संजोएं। आखिरकार, अपने खुद के प्रशंसक बनें! और उन लोगों, स्थानों या चीजों को जाने देना भी सीखें जिनका अब आपके जीवन में कोई मतलब नहीं है!

नमस्ते! खुद से प्यार करना और सम्मान करना सीखने का विषय लगभग हर व्यक्ति को उत्साहित करता है। मनोवैज्ञानिक बहुत सारी स्मार्ट सलाह देते हैं, और इसे कैसे व्यवहार में लाया जाए, आप इस सामग्री से सीखेंगे।

सूक्ष्म मनोविज्ञान - अपने आप से प्रेम करने में सक्षम हो

कुछ लोग समझते हैं कि "स्वयं से प्रेम करना" का अर्थ "पृथ्वी की नाभि" होना है। लेकिन ऐसा नहीं है। यदि आप मांग करते हैं कि हर कोई केवल आपके चारों ओर घूमता है, तो आप जल्द ही अकेले रह जाएंगे।

तो आप खुद से प्यार करना और सम्मान करना कैसे सीखते हैं?यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि आपको अपने व्यक्ति से कार, पद या अमीर साथी के रूप में बाहरी विशेषताओं के लिए प्यार करने की ज़रूरत नहीं है, बल्कि सिर्फ इसलिए कि आप अपनी कमजोरियों और गुणों के साथ दुनिया में हैं।

जिंदगी में हर इंसान गलती करता है, फिर उसके लिए डांटता है। अक्सर जीवन की गलतियों के कारण उसका स्वाभिमान कम हो जाता है, स्वाभिमान पिघल जाता है।

गलतियों के लिए डांटें नहींअतीत में बने, उनसे सीखें। वे हमें आत्म-सुधार और उन्नति के लिए दिए गए हैं।

सभी गलतियों के साथ खुद को स्वीकार करें, याद रखें कि उस समय यह एकमात्र सही निर्णय था। ये वो गलतियाँ थीं जिन्होंने आपको मजबूत, अधिक आत्मविश्वासी बनाया, क्योंकि आज आप उन्हें नहीं करेंगे! सभी अवसरों के लिए एक अच्छी अभिव्यक्ति है: “जो है वह है। और यह ठीक है।"

आत्म-ध्वजांकित न करें. लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको इसके साथ रहने की जरूरत है, नहीं, आपको आगे बढ़ने की जरूरत है, एक नए जीवन के लिए विकसित होने की जरूरत है, खुद को जज किए बिना, लेकिन बस आप जो हैं उसके लिए प्यार करते हैं।

दूसरों से तुलना करने की जरूरत नहीं

यदि आप दूसरों के साथ तुलना करते हैं, तो आप इतना कमजोर कर देंगे कि आप बस हार मान लें। खुद की दूसरों से तुलना करना एक महिला की विशेषता होती है। आपको ऐसा नहीं करना चाहिए, ताकि एक ऐसी थकाऊ दौड़ में न पड़ें जो केवल दुख और दर्द लाती है। आपके पास आपका जीवन है, उनके पास उनका है।

आप केवल अपने आप से तुलना कर सकते हैं - कल: प्राप्त ज्ञान के अनुसार, सीखे गए पाठ, सकारात्मक परिवर्तन। इस बारे में सोचें कि पहले से क्या किया जा चुका है, और आपको किसके लिए प्रयास करने की आवश्यकता है। लक्ष्य अनिवार्य होना चाहिए।

लक्ष्य के बिना जीवन दिलचस्प नहीं है।अगर लक्ष्य अच्छा है, बड़ा है, तो उसे हासिल करने के लिए एक बड़ा होगा। सबसे महत्वपूर्ण बात, खुद की आलोचना न करें, न्याय न करें। आप जैसे हैं वैसे ही आपको पसंद किया जाना चाहिए, जिस तरह से भगवान ने आपको बनाया है।

अपने आप को और अधिक सराहना करने के लिए, अपने शरीर की देखभाल करें, इसे प्यार करें, एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करें, हर दिन उपलब्धियों का जश्न मनाएं।

और अगर वे नहीं हैं?हमेशा परिणाम होते हैं, उदाहरण के लिए, मैंने एक स्वादिष्ट व्यंजन पकाया, एक बच्चे के साथ पार्क गया। क्या यह ऐसा परिणाम नहीं है जिसका सम्मान किया जा सकता है?

अनिश्चितता से छुटकारा पाना जरूरी है।सकारात्मक विचार इसमें मदद करेंगे, जिसका अर्थ है कि आपको नकारात्मक जानकारी की आवश्यकता नहीं है, चाहे वह टेलीविजन कार्यक्रम हो या पड़ोसी के साथ बातचीत।

अपनी उपस्थिति देखें, स्वाद के साथ पोशाक।यह जरूरी नहीं कि महंगा हो, यह साफ सुथरा है। और केश आपको वांछनीय बने रहने और अपनी अप्रतिरोध्यता में आत्मविश्वास रखने की अनुमति देगा। और इसे कैसे प्यार न करें! जब आप लक्ष्य तक पहुँचते हैं, तो अपने आप को पुरस्कृत करें - मिठाई या किसी प्रकार की पोशाक खरीदें। प्रोत्साहन से ही आगे बढ़ने की प्रेरणा मिलती है।

जो नहीं करना है

इन मनोवैज्ञानिकों की सलाह को व्यवहार में लाने की सलाह दी जाती है ताकि अनावश्यक और बेकार चीजों पर समय बर्बाद न करें।

• किसी की निंदा करने की जरूरत नहीं है।अन्य ताकतों की निंदा को सीमित करने के लिए, ढांचे में ड्राइव करने के लिए। निर्णय लेने के बजाय, ऐसे प्रश्न पूछें: क्या मैंने एक बेहतर इंसान बनने के लिए वह सब कुछ किया जो मैं कर सकता था? लोगों को स्वीकार करें कि वे कौन हैं। लोग वैसे ही हैं जैसे आप उन्हें देखते हैं। अगर आपको लगता है कि आपके आस-पास हर कोई दुष्ट, क्षुद्र है, तो अपनी धारणा बदलें, अपने आप पर काम करना शुरू करें। शायद यह सिर्फ इसलिए है कि आप ईर्ष्यालु और व्यापारिक हैं।
• धैर्य रखने की जरूरत नहीं है!जब आपके लिए कुछ अप्रिय हो तो आपको कार्य करना होगा। उदाहरण: जब आप एक कार में जलाए गए थे, तो मुझे कहना होगा कि यह आपके लिए अप्रिय है। आपने सहन नहीं किया, तो आप अपने व्यक्तित्व का सम्मान करेंगे।
• अपने व्यक्तित्व की सीमाओं को परिभाषित करें, धीरे से समझें कि आपको क्या पसंद है और क्या नहीं। अपने आप को अपनी गर्दन पर मत बैठने दो।
• जीवन के बारे में, बच्चों के बारे में, अपने पति के बारे में शिकायत मत करो, चिल्लाओ मत।वे एक मजबूत व्यक्तित्व से प्यार करते हैं, लेकिन आप खुद एक रोती हुई महिला को पसंद नहीं करते हैं, और आप उससे दूर भागना चाहते हैं।
• चलो अपनी बनियान में मत रोओ।आप आंसुओं और रोने के लिए नहीं हैं! यदि कोई व्यक्ति रोता है, तो उससे पूछें कि वह अपनी समस्या का समाधान कैसे करेगा। जब वह कुछ करना ही नहीं चाहता, लेकिन सिर्फ रो सकता है, तो आप उसकी कराह क्यों सुनें। अगर ठहाकों से छुटकारा मिल जाए तो खुद से और भी ज्यादा प्यार करो। आप देखेंगे, जल्द ही स्वस्थ मजबूत लोग आपके और आपका सम्मान करते हुए आपके आस-पास दिखाई देंगे।
• दूसरों को दोष न दें, उस स्थिति का पता लगाएं जहां आपने गलत किया। आप अकेले अपने कार्यों के लिए जिम्मेदार हैं। स्थिति का विश्लेषण करने के बाद, अपनी गलती का एहसास करते हुए, अपने आप पर काम करना शुरू करें। सकारात्मक बदलावों के साथ आत्म-प्रेम आएगा, और फिर सम्मान।
• अन्य लोगों की राय तक सीमित न रहें. यदि आप नृत्य करना चाहते हैं, तो नृत्य के लिए साइन अप करें, यदि आप सुबह दौड़ना चाहते हैं, तो उठो और दौड़ो। आप दूसरों को ठेस नहीं पहुँचाते हैं, तो आपको खुद को सीमित क्यों करना चाहिए?

महत्वपूर्ण बिंदु: किसी और के हित के लिए अपना बलिदान न दें।आप मदद कर सकते हैं, लेकिन खुद को बलिदान न करें।

• कभी भी अपने लिए खेद महसूस न करें।दया आपको एक असहाय व्यक्ति बना देगी।

एक आदमी खुद का सम्मान करना कैसे सीख सकता है?

आप मनोवैज्ञानिक की कई सलाह भी ले सकते हैं। लेकिन एक आदमी के लिए अपने लिए प्यार की स्थिति को व्यवस्थित करने के मामले में यह थोड़ा अधिक कठिन है। उस पर बहुत अधिक बोझ अपने परिवार, बच्चों की जिम्मेदारी के रूप में है। लेकिन वैसे भी विशुद्ध रूप से मर्दाना क्षण हैं, जिसके लिए मजबूत आधा खुद के प्यार में पड़ सकता है।

1. आप जो वादे करते हैं, उन्हें हमेशा निभाएं।
2. जिम्मेदारी लेने से न डरें।
3. दूसरों के लिए सहारा बनें।
4. हर महिला के साथ सम्मान से पेश आएं, सिर्फ अपने प्रियजन के साथ ही नहीं।
5. जानिए अच्छा पैसा कैसे कमाया जाता है। समृद्धि व्यक्ति के सम्मान में वृद्धि करती है।
6. कांड न करें, बुरी आदतों से छुटकारा पाएं। एक व्यक्ति जो धूम्रपान या शराब का सेवन तुरंत छोड़ देता है, उसे इच्छाशक्ति होने पर खुद पर गर्व होने लगता है।
7. अपने जीवन और अपने परिवार के जीवन को दिलचस्प घटनाओं से भरें।
8. एक ऐसी गतिविधि खोजें जिसका आप आनंद लेते हैं ताकि आप उसमें खुद को विसर्जित कर सकें।
9. एक लक्ष्य निर्धारित करें जो आपको आत्म-विकास के लिए प्रेरित करेगा।
10. अपने सपने पूरे करो। यह आपको दृढ़ता और आकांक्षा के लिए खुद को प्यार और सराहना करने में मदद करेगा।
11. लोगों के साथ वैसा ही व्यवहार करें जैसा आप चाहते हैं कि आपके साथ व्यवहार किया जाए।
12. अपने शरीर को प्रशिक्षित करें। प्रशंसात्मक निगाहों को पकड़कर, आप अपने महत्व को और अधिक तीव्रता से महसूस करेंगे।

अक्सर पुरुष का आत्म-सम्मान, उच्च आत्म-सम्मान एक महिला की राय और मूल्यांकन पर निर्भर करता है।

अगर कोई महिला आपको बेकार मानती है, आपको सबके सामने अपमानित करेगी, तो एक योग्य व्यक्ति के रूप में खुद के लिए सम्मान प्रकट होने की संभावना नहीं है। इसलिए एक आदमी के लिए एक बुद्धिमान, बुद्धिमान, दयालु जीवन साथी चुनना महत्वपूर्ण है।

उन लोगों के लिए मदद करें जो अपना जीवन बदलना चाहते हैं

पुरुषों और महिलाओं के लिए वैलेरी सिनेलनिकोव की किताबें पढ़ना उपयोगी है। डॉ. सिनेलनिकोव ने कई उपयोगी पुस्तकें लिखी हैं, उनमें से एक: "प्रैक्टिकल कोर्स: खुद से प्यार करना कैसे सीखें", इस सूक्ष्म मनोवैज्ञानिक मुद्दे को हल करने में सभी की मदद करेगा। पुस्तक वास्तव में जानकारीपूर्ण और बहुत ही रोचक है। इसे ऑनलाइन डाउनलोड किया जा सकता है।

और मनोवैज्ञानिक लैबकोवस्की ने 6 नियम निकाले जो आपको समझने में मदद करेंगे जीवन का आनंद कैसे लें.

• केवल वही करें जो आप चाहते हैं।
• वह मत करो जो तुम नहीं चाहते।
• अगर कोई बात आपको परेशान करती है, तो तुरंत उसके बारे में बात करें। कोई स्थायी द्वेष नहीं।
• जब आपसे न पूछा जाए तो न बोलें।
• केवल उस प्रश्न का उत्तर दें जो आपसे पूछा गया है।
• रिश्ते को स्पष्ट करते हुए, केवल अपने बारे में बात करें।

प्रश्न के लिए:क्या आप लोगों से प्यार करते हैं, मनोवैज्ञानिक ने जवाब दिया: "जितना बेहतर आप अपने बारे में महसूस करते हैं, उतना ही आप लोगों से प्यार करते हैं। और इसके विपरीत"।

खासकर महिलाओं के लिए

अपने पति से ज्यादा खुद को कैसे प्यार करें? इस सवाल का जवाब उन महिलाओं से मांगा जाता है जो अपने आप को भूलकर अपने पुरुष में घुल जाती हैं।

एक "विघटित" महिला बहुत जल्द अपने पति के प्रति उदासीन हो जाती है, फिर वह पक्ष में कुछ दिलचस्प तलाशने लगती है।

क्या करें?वे ऐसी पत्नियों को सलाह देने की कोशिश करते हैं, लेकिन सच्चाई यह है कि एक महिला के लिए समायोजन करना मुश्किल होता है। लेकिन हमें कोशिश करनी चाहिए!

1. हमेशा एक महिला बनें, या बेहतर अभी तक, एक महिला। आप कैसे दिखते हैं, आप कैसे कपड़े पहनते हैं, आप क्या गंध छोड़ते हैं, इस पर ध्यान दें। एक गंदी महिला जो खुद से घृणा करती है वह किसी भी पुरुष को अलग कर देगी। बहुत सारा पैसा खर्च करने की ज़रूरत नहीं है, बस अच्छी तरह से तैयार रहें, साफ-सुथरे कपड़े पहने।
2. उसे एक आदमी की तरह महसूस करने दें। यह कैसे करना है? कमजोर बनो, उस पर अपना होमवर्क करने के लिए भरोसा करो, भारी बैग न ले जाओ, खुद नाखून मत चलाओ।
3. अधिक बार उसमें एक आदमी जागता है। जानबूझकर उसकी कॉल का जवाब देना भूल जाइए - उसे थोड़ी चिंता करने दें।
4. अपने दोस्तों के साथ कैफे जाने के लिए अपना निजी स्थान और समय अलग रखें, वह करें जो आपको पसंद है।
5. पहली कॉल पर भागो मत, लेकिन देर मत करो, ताकि उसे नाराज न करें!
6. पूरे परिवार का बोझ न उठाएं, कुछ अपने पति पर छोड़ दें। "नहीं" कहना सीखें!
7. थकें नहीं, आराम करने के लिए समय निकालें।
8. अपने अत्यधिक ध्यान और देखभाल से अपने पति का "गला घोंटना" न करें। आपकी देखभाल से दोनों को खुशी मिलनी चाहिए।
9. अकेले रहने से डरो मत, धोखा मत दो, इन डरों को छोड़ दो। डर आपके रिश्ते में खुशी नहीं लाएगा।
10. शौक रखें, दोस्तों से मिलना न भूलें, आत्म-विकास में संलग्न हों।
11. अपनी भावनाओं के बारे में बात करें: "मैं गुस्से में हूं", "मैं अब रोऊंगा", "मैं नाराज हूं", "मुझे लगता है कि आपने मुझे प्यार करना बंद कर दिया है।" उसे दोष मत दो, बस उसे बता दो। ये अच्छी तरह काम करता है।
12. अपनी स्थिति के बारे में बताने के बाद, आपको कारण बताना चाहिए, और फिर उस स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता देना चाहिए जिसकी आपको आवश्यकता है। इस तरह आप अपने पति में मर्दाना स्थिति बनाए रखेंगी। कभी दोष न दें, एक प्यार करने वाला आदमी आपको उस राज्य से बाहर निकालने के लिए सब कुछ करेगा जिसकी आपने रिपोर्ट की थी। दोष दोगे तो निराशा, दिल का दर्द और आक्रोश मिलेगा।
13. शांति से और धीरे से अपने हितों की रक्षा करना सीखें।
14. एक "विघटित" महिला के लिए सबसे मुश्किल काम पहले खुद की देखभाल करना है, फिर अपने पति की। कपड़ों से शुरू करने की कोशिश करें: पहले अपने लिए कपड़े खरीदें, और फिर अपने पति के लिए कुछ कपड़े। यह आपके व्यक्ति के लिए और फिर आपके पति के लिए प्यार का एक महत्वपूर्ण संकेतक है।
15. एक आदमी की देखभाल करने से आपको और उसके लिए खुशी मिलनी चाहिए, न कि आपको थका देना।
16. अपनी इच्छाओं के बारे में सीधे बात करें, एक आदमी के लिए उनके बारे में अनुमान लगाना मुश्किल है, वे इतने व्यवस्थित हैं। यदि आप भूल गए हैं, तो आपको धीरे से याद दिलाने की जरूरत है। आपने जो किया है उसके लिए दिल से धन्यवाद।

और पारिवारिक जीवन में मुख्य बात - झोंपड़ी से गंदी चादर न निकालें, अपने दोस्तों को अपने जीवन के बारे में न बताएं, लेकिन अपने पति की बहुत ज्यादा तारीफ न करें, दोस्त सोच सकते हैं।