खोजशब्द: अनुसंधान, शारीरिक शिक्षा, कराटे, शारीरिक, वैज्ञानिक

स्कूली बच्चों की शारीरिक शिक्षा के क्षेत्र में अनुसंधान के महत्वपूर्ण और प्राथमिकता वाले वैज्ञानिक क्षेत्रों में से एक है शारीरिक और खेल शिक्षा के संगठन के खेल-उन्मुख रूपों पर निर्मित नवीन तकनीकों और विधियों की खोज और औचित्य, गैर-पारंपरिक साधनों का विस्तारित उपयोग बाल विकास की समग्र प्रक्रिया में शारीरिक संस्कृति और खेल (वी.के. बालसेविच, 1995; ए.एन. कोंद्राटिव, 2005; एल। आई। लुबिशेवा, 1995, 2005; वी। आई। ल्याख, वी। हां। कोपिलोव, 1998)।

वी.के. की अवधारणा के अनुसार खेल संस्कृति के तत्वों का भौतिक संस्कृति में रूपांतरण बालसेविच (1995) बच्चों और किशोरों के मनो-शारीरिक प्रशिक्षण को तेज करने के लिए वस्तुनिष्ठ स्थितियाँ बनाता है। इसी समय, भौतिक शिक्षा के वास्तविक मूल्यों के एक जटिल के रूप में शारीरिक शिक्षा के गठन पर स्थापना, हितों, झुकाव, जरूरतों, स्कूली बच्चों को एक या दूसरे रूप में खेल या शारीरिक शिक्षा में सुधार के संभावित अवसरों के लिए पर्याप्त है, एक विशेष पद्धतिगत अर्थ है।

वैज्ञानिकों और चिकित्सकों के अनुसार, वर्तमान में शारीरिक व्यायाम में बच्चों की रुचि में उल्लेखनीय कमी आई है, और सामान्य तौर पर, पहले ग्रेडर में शारीरिक गतिविधि में कमी आई है (पूर्वस्कूली की तुलना में औसतन 50%)। मुख्य नकारात्मक बिंदु हैं: भौतिक संस्कृति पाठों की रूढ़िवाद और सत्तावाद, उपयोग किए जाने वाले शारीरिक व्यायामों की एकरूपता, शारीरिक गुणों और मोटर-समन्वय क्षमताओं को विकसित करने के उद्देश्य से विभिन्न शारीरिक व्यायामों का उपयोग करने की स्थितियों में सामान्य रूप से पाठों का कम मोटर घनत्व, आवश्यक की कमी प्रशिक्षण प्रभाव, टाइपोलॉजिकल समूहों द्वारा बच्चों का वर्गीकरण, भौतिक गुणों के विकास के स्तर को ध्यान में रखते हुए (वी.के. बालसेविच, एल.आई. लुबिशेवा, 2004)।

वर्षों में किए गए अध्ययनों के परिणामों का विश्लेषण। सर्गुट और त्चिकोवस्की ने हमें पारंपरिक कराटे उपकरणों के पाठ की सामग्री (कार्यक्रम के चर भाग में) में शामिल करने के आधार पर पहली कक्षा के छात्रों की शारीरिक शिक्षा के आधुनिकीकरण की संभावना का सुझाव देने की अनुमति दी, जो एक बड़े शस्त्रागार द्वारा प्रतिष्ठित हैं। लड़कों और लड़कियों दोनों के लिए भावनात्मक, रोचक और सुलभ आंदोलनों और आंदोलनों की। यह न केवल समग्र मोटर अनुभव में उल्लेखनीय रूप से वृद्धि करेगा, बल्कि गति और गति-शक्ति गुणों और मोटर-समन्वय क्षमताओं के विकास पर शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर भी प्रभावी प्रभाव डालेगा।

इस उद्देश्य के लिए, हमने शैक्षणिक स्वास्थ्य-निर्माण प्रौद्योगिकी का एक वैचारिक मॉडल विकसित किया है जो पर आधारित हैछोटे स्कूली बच्चों की शारीरिक संस्कृति के पाठ में पारंपरिक कराटे के तत्वों का उपयोग (चित्र 1)।

चावल। एक। जूनियर स्कूली बच्चों की शारीरिक शिक्षा की नवीन स्वास्थ्य-निर्माण तकनीक का मॉडल

इस तकनीक में युवा छात्रों की गतिविधियों को व्यवस्थित करने की सामग्री और विधियों का विकास शामिल था।

छोटे स्कूली बच्चों की शारीरिक शिक्षा की शैक्षणिक स्वास्थ्य-निर्माण तकनीक को लागू करते हुए, हम निम्नलिखित पद्धति संबंधी मान्यताओं से आगे बढ़े:

हमारे द्वारा नवीन प्रौद्योगिकी को छात्र के सामान्य सांस्कृतिक विकास के आधार पर एक गुणात्मक प्रणालीगत और गतिशील प्रक्रिया के रूप में माना जाता है; स्कूल दिवस के तरीके को अनुकूलित करने में एक कारक के रूप में; एक शैक्षिक संस्थान की संपूर्ण शैक्षिक प्रक्रिया के एक अभिन्न अंग के रूप में, इसके सांस्कृतिक स्थान को परिभाषित करना, शैक्षिक, शैक्षिक और विकासशील (स्वास्थ्य) कार्यों का प्रदर्शन करना;

- स्वास्थ्य-निर्माण तकनीक का मुख्य लक्ष्य एक जूनियर स्कूली बच्चे के व्यक्तित्व की भौतिक संस्कृति का निर्माण है।

प्रायोगिक कार्यक्रम में, स्वास्थ्य सुधार, शिक्षा, पालन-पोषण की प्रक्रियाएँ एक-दूसरे से अविभाज्य हैं, क्योंकि उपयोग की जाने वाली तकनीक न केवल शिक्षा के विचार पर आधारित है, बल्कि मनो-शारीरिक स्वास्थ्य को मजबूत करने, नैतिक विकास, बच्चे की सौंदर्य चेतना, व्यवहार की संस्कृति के कौशल को स्थापित करना, सामाजिक संपर्क की प्रभावशीलता को बढ़ाना, जिसके माध्यम से सोच का समाजीकरण, व्यक्तित्व का निर्माण होता है।

हमारे द्वारा किए गए संरचनात्मक-तार्किक विश्लेषण ने इस तकनीक के घटकों की कार्यात्मक सामग्री को निर्धारित करना संभव बना दिया है, इसका व्यावहारिक उपयोग नगरपालिका शैक्षणिक संस्थानों - तुला में माध्यमिक विद्यालय नंबर 8 और नंबर 14 के आधार पर किया जाता है।

संगठनात्मक घटक।काम के प्रायोगिक भाग के संगठनात्मक उपायों में शैक्षिक गतिविधियों और बाहरी गतिविधियों की स्थितियों पर उपयुक्त प्रभावों का एक सेट शामिल था, जिससे विभिन्न विषयों के शिक्षकों की संयुक्त गतिविधियों के समन्वय से संबंधित मुद्दों को हल करना संभव हो गया, जिसका उद्देश्य अनुकूलन करना था। शैक्षिक प्रक्रिया: एक पर्याप्त शैक्षिक व्यवस्था सुनिश्चित करना, शैक्षिक और पाठ्येतर गतिविधियों, मनोरंजक गतिविधियों आदि को युक्तिसंगत बनाना।

शैक्षणिक प्रयोग के ढांचे के भीतर संगठनात्मक उपायों में शामिल हैं: स्कूल के दिन के अंत के समय को ध्यान में रखते हुए पाठों को शेड्यूल करना, एक वॉल्यूमेट्रिक घटक को शामिल करने के लिए पाठ समय के उपयोग को युक्तिसंगत बनाना, एक शिक्षक द्वारा प्रशिक्षण सत्र आयोजित करना जो कार्यप्रणाली जानता है पारंपरिक कराटे; एक विशेष वर्दी (किमोनो) की खरीद, जिम की स्वच्छ स्थिति का नियंत्रण (फर्श की सतह, पाठ से ठीक पहले गीली सफाई, उचित हवा का तापमान)।

पद्धतिगत घटक।काम के प्रायोगिक भाग के पद्धतिगत उपायों को प्रासंगिक प्रभावों के एक सेट द्वारा दर्शाया गया था जो एक शारीरिक शिक्षा पाठ के चर घटक की सामग्री को निर्धारित करते हैं, शैक्षिक न्यूनतम के इष्टतम संयोजन के साथ पारंपरिक कराटे सिखाने के साधन और तरीके।

शैक्षणिक प्रयोग के ढांचे के भीतर पद्धतिगत उपायों में शामिल हैं: पारंपरिक कराटे के तत्वों का उपयोग करके युवा छात्रों की शारीरिक शिक्षा के लिए एक पाठ्यक्रम का विकास, विषयों की उम्र और शारीरिक स्थिति के अनुसार प्रशिक्षण भार की मात्रा और तीव्रता को सीमित करना, निर्धारित करना चर घटक की सामग्री (पारंपरिक कराटे तकनीकों का चयन जो प्राथमिक विद्यालय की उम्र में अध्ययन और प्रशिक्षण के लिए स्वीकार्य हैं), तकनीकी तत्परता का आकलन करने के लिए एक प्रणाली का विकास।

प्रस्तावित तकनीक को लागू करने के लिए, हमने स्कूली शिक्षाशास्त्र, विकासात्मक मनोविज्ञान और शरीर विज्ञान, शारीरिक शिक्षा के सिद्धांत और अभ्यास के आधुनिक प्रावधानों के साथ-साथ वर्तमान शारीरिक शिक्षा कार्यक्रम के मुख्य घटकों (मूल और परिवर्तनशील) के आधार पर एक पाठ्यक्रम विकसित किया है। मोटर क्षमताओं के निर्देशित विकास के साथ ग्रेड 1-11 (ए.पी. मतवेव, टी.वी. पेट्रोवा, 2002)।

इस कार्यक्रम की शैक्षिक सामग्री को छोटे स्कूली बच्चों के विकास की ख़ासियत, उनकी गतिशीलता, पुनर्प्राप्ति प्रक्रियाओं की सापेक्ष गति, निषेध प्रक्रियाओं के विकास की कमी और अंगों, प्रणालियों और पूरे के गठन की अपूर्णता को ध्यान में रखते हुए संकलित किया गया था। समग्र रूप से जीव। उसी समय, मोटर क्रियाओं को पढ़ाने के तरीकों का चयन करते समय, हमें वी.के. के वैज्ञानिक प्रावधानों द्वारा निर्देशित किया गया था। बालसेविच (1992) ने शारीरिक गुणों को विकसित करने और सुधारने के सबसे प्रभावी तरीके के रूप में प्रशिक्षण की प्राथमिकता के बारे में बताया। यह बच्चों और किशोरों की शारीरिक शिक्षा की प्रभावशीलता में उल्लेखनीय वृद्धि के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, जिसमें अब तक विभिन्न शारीरिक व्यायामों के विकास में केवल मोटर कौशल और कौशल सिखाने के लिए अग्रणी स्थान दिया गया है।

शारीरिक शिक्षा का संगठनात्मक स्वरूप बना रहा भौतिक संस्कृति पाठ मॉडलछात्रों के लिए सबसे अच्छी तरह से जाना जाता है। नवीन पद्धति में महारत हासिल करने के पद्धतिगत पहलू को ध्यान में रखते हुए, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि शैक्षणिक वर्ष के दौरान पाठों की स्थितियों में प्रशिक्षण प्रक्रिया कार्यक्रम सामग्री में महारत हासिल करने के कार्यों द्वारा निर्धारित की गई थी, जिसके चर घटक में सभी प्राथमिकता का मतलब है और पारंपरिक कराटे के तरीकों को पूर्ण सूक्ष्म, मेसो- और मैक्रोसाइकिल के रूप में बनाया गया था।

शैक्षिक और प्रशिक्षण सामग्री की सामग्री को निर्धारित करने वाले मुख्य मानदंड के रूप में, छात्रों द्वारा शारीरिक शिक्षा गतिविधियों के पूर्ण विकास के लिए लक्ष्य चुना गया था, जो शैक्षिक प्रक्रिया के स्वास्थ्य-सुधार, शैक्षिक और शैक्षिक अभिविन्यास के संबंध को दर्शाता है।

इस प्रकार, अनुसंधान के तर्क ने एक शैक्षणिक प्रयोग करना संभव बना दिया, जिसका उद्देश्य पारंपरिक कराटे का उपयोग करते हुए पहली कक्षा के छात्रों के साथ खेल शारीरिक शिक्षा कक्षाओं की सामग्री की प्रभावशीलता का परीक्षण करना था।

प्रयोग में, समानांतर समूहों की विधि का उपयोग किया गया था, पहली कक्षा के 118 छात्रों का चयन किया गया था, जिन्हें शारीरिक विकास और शारीरिक फिटनेस के नियंत्रण और शैक्षणिक परीक्षणों के बाद, अपेक्षाकृत सजातीय समूहों में विभाजित किया गया था - दो प्रयोगात्मक समूह (ईजी): लड़के (एन = 30) और लड़कियां (एन = 30) और दो नियंत्रण (सीजी): लड़के (एन = 28) और लड़कियां (एन = 30)। सीजी में, स्कूली शैक्षणिक संस्थानों (ए.पी. मतवेव, टी.वी. पेट्रोवा, 2002) के काम में उपयोग के लिए रूसी संघ के शिक्षा और विज्ञान मंत्रालय द्वारा अनुशंसित वर्तमान कार्यक्रम के अनुसार पाठ आयोजित किए गए थे। ईजी में भौतिक संस्कृति पाठ विकसित लेखक के कार्यक्रम (तालिका 1, 2) के अनुसार आयोजित किए गए थे।

पहली बार, पारंपरिक कराटे आंदोलनों के साधनों और तत्वों को प्रायोगिक कार्यक्रम (चर घटक में) में पेश किया गया था, जो व्यक्तिगत आंदोलनों (हाथ, पैर), गति-शक्ति गुणों, विभिन्न अभिव्यक्तियों की गति के विकास को प्रभावी ढंग से प्रभावित करते हैं। मोटर समन्वय, और बच्चे के व्यक्तित्व का सामंजस्यपूर्ण विकास।

प्रस्तावित स्वास्थ्य-निर्माण तकनीक की एक विशेषता पारंपरिक कराटे के साधनों का उपयोग करने की संभावना के साथ-साथ घंटों की संख्या में वृद्धि किए बिना अनिवार्य शैक्षिक न्यूनतम की आवश्यकताओं को पूरा करना है। इन घटकों का कार्यान्वयन निम्नलिखित शर्तों का उपयोग करके प्राप्त किया जाता है:

1. रूसी संघ के सामान्य शैक्षणिक संस्थानों के बुनियादी पाठ्यक्रम में, प्रति सप्ताह 2 घंटे शैक्षिक क्षेत्र "शारीरिक शिक्षा" के अध्ययन के लिए अपरिवर्तनीय भाग में आवंटित किए जाते हैं, जिनमें से 10% क्षेत्रीय घटक के लिए है।

2. शैक्षिक क्षेत्र "भौतिक संस्कृति" को पढ़ाने का उद्देश्य सामान्य विकासात्मक फोकस के साथ शारीरिक गतिविधि की सामग्री की मूल बातें महारत हासिल करके छात्र के व्यक्तित्व की भौतिक संस्कृति का गठन है।

शैक्षिक क्षेत्र "भौतिक संस्कृति" के लक्ष्य के अनुसार, विषय के उद्देश्य तैयार किए जाते हैं, जो हमारे द्वारा प्रस्तावित चर भाग के उद्देश्यों के समान होते हैं और उपरोक्त कार्यक्रम की सामग्री में परिलक्षित होते हैं:

पहले से महारत हासिल आंदोलनों को जटिल करके और नए, बढ़ी हुई समन्वय जटिलता में महारत हासिल करके मोटर अनुभव का विस्तार;

स्वास्थ्य की रोकथाम, शारीरिक सुधार, सही मुद्रा और आंदोलन संस्कृति से संबंधित विभिन्न शैक्षणिक अभिविन्यासों के शारीरिक व्यायाम करने में कौशल और क्षमताओं का निर्माण;

सिस्टम की कार्यक्षमता का विस्तार जीव, बुनियादी भौतिक गुणों के निर्देशित विकास के कारण इसके अनुकूली गुणों में वृद्धि;

उनके स्वास्थ्य-सुधार और मनोरंजक रूपों में स्वतंत्र शारीरिक व्यायाम के संगठन के लिए आवश्यक व्यावहारिक कौशल का गठन, बाहरी खेलों और प्रतियोगिता तत्वों के माध्यम से समूह बातचीत;

परिवर्तनशीलता के सिद्धांत के कार्यान्वयन पर ध्यान दें।

तालिका नंबर एक।प्रायोगिक कार्यक्रम के अनुसार प्रथम श्रेणी के छात्रों के लिए भौतिक संस्कृति में पाठ में शिक्षण भार का वितरण

पाठ के अंश		समय, मिनट	हृदय गति, धड़कन/मिनट
पहली छमाही
प्रारंभिक			132-140
मुख्य	बुनियादी घटक, आउटडोर खेल, पारंपरिक कराटे के व्यक्तिगत तत्वों को पढ़ाने, लचीलेपन का विकास, गति द्वारा प्रदान किए गए कौशल का गठन		144-156
अंतिम			130-135
द्वितीय सत्र
प्रारंभिक	कॉम्बैट ड्रिल्स, ORU, स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज, रनिंग और जंपिंग एक्सरसाइज		136-142
मुख्य	बुनियादी घटक, बाहरी खेल, पारंपरिक कराटे के अध्ययन किए गए तत्वों में सुधार, संयोजन तकनीक प्रशिक्षण, औपचारिक लड़ाई, प्रतिस्पर्धी गतिविधि के तत्व, लचीलेपन का विकास, गति-शक्ति और समन्वय क्षमताओं द्वारा प्रदान किए गए कौशल का निर्माण		160-185
अंतिम	चलना, सांस लेना और आराम करने के व्यायाम, डीब्रीफिंग, होमवर्क की सामग्री की रिपोर्ट करना		135-140

3. पारंपरिक कराटे के तत्वों के उपयोग के माध्यम से शैक्षिक सामग्री की सामग्री का विस्तार करने से छात्रों को शारीरिक शिक्षा में संलग्न होने की प्रेरणा मिलती है, जिसके परिणामस्वरूप यह पाठ में उनकी दक्षता और एकाग्रता को बढ़ाता है। ये परिस्थितियाँ शिक्षक को शारीरिक शिक्षा पाठ के घनत्व को 15% तक बढ़ाने का अवसर देती हैं।

उपरोक्त को सारांशित करते हुए, हम निम्नलिखित निष्कर्ष निकाल सकते हैं। क्षेत्रीय घटक के लिए आवंटित समय का उपयोग करते हुए, पाठ के बुनियादी और परिवर्तनशील भागों की समान समस्याओं को एक साथ हल करने की संभावना, साथ ही साथ इसके घनत्व में वृद्धि, शारीरिक शिक्षा शिक्षक प्रस्तावित तकनीक के कार्यान्वयन के लिए आवश्यक शर्तें प्राप्त करता है। प्रतिशत के संदर्भ में, पाठ का मूल भाग कुल समय का 60% है, परिवर्तनशील भाग 40% है, जिसकी पुष्टि नवीन तकनीक का उपयोग करके आयोजित प्रशिक्षण सत्रों के समय के परिणामों से होती है। पारंपरिक कराटे के तत्व पाठ के सभी हिस्सों में सामंजस्यपूर्ण रूप से वितरित किए जाते हैं और न केवल शैक्षिक न्यूनतम की पूर्ति में हस्तक्षेप करते हैं, बल्कि, इसके विपरीत, सामान्य शैक्षणिक समस्याओं को हल करने में योगदान करते हैं।

विकसित तकनीक ने बच्चों की शारीरिक गतिविधि को बढ़ाना संभव बनाया, जिससे उन्हें सक्रिय रूप से शारीरिक संस्कृति में संलग्न होने और छोटे स्कूली बच्चों के स्वास्थ्य स्तर में सुधार करने के लिए प्रेरित किया गया।

अध्ययन के मुख्य परिणाम और उनकी चर्चा।किसी भी शैक्षणिक तकनीक के लिए शैक्षणिक प्रक्रिया के नैदानिक ​​लक्ष्यीकरण और वस्तुनिष्ठ गुणवत्ता नियंत्रण की आवश्यकता होती है, जिसका उद्देश्य छात्र के व्यक्तित्व को समग्र रूप से विकसित करना है।

इस संबंध में, प्रायोगिक स्वास्थ्य-निर्माण तकनीक की प्रभावशीलता का मूल्यांकन करने के लिए मानदंड शारीरिक विकास, शारीरिक फिटनेस, साइकोमोटर, मानसिक प्रक्रियाओं के विकास और छोटे स्कूली बच्चों के प्रेरक क्षेत्र में अध्ययन की पूरी अवधि के दौरान परिवर्तन थे।

पहली कक्षा के छात्रों के शारीरिक विकास का अध्ययन. प्रयोग के दौरान, छोटे स्कूली बच्चों का मानवशास्त्रीय माप (ऊंचाई, वजन, छाती की परिधि - सीजी) किया गया। प्रयोग से पहले और बाद में अध्ययन किए गए सोमाटोमेट्रिक संकेतों के व्यक्तिगत और औसत मूल्य रूस के औसत सांख्यिकीय आंकड़ों के अनुरूप थे। प्रयोग के दौरान, लड़कियों और लड़कों के शरीर की लंबाई में औसतन 5 सेमी, शरीर के वजन में - 3 किलो, छाती की परिधि - 1 - 1.3 सेमी की वृद्धि हुई।

फिर भी, सीजी और ईजी से बच्चों के शारीरिक विकास के अंकगणितीय माध्य संकेतकों की तुलना करते समय, प्रयोग से पहले या बाद में वजन और शरीर की लंबाई में कोई महत्वपूर्ण अंतर नहीं पाया गया (p>0.05)।

साथ ही, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि सीजी के बच्चों की तुलना में ईजी के छात्रों में ओजीके संकेतक (तालिका 3, 4) की बेहतर गतिशीलता थी। तो, ईजी के लड़के, जिनके पास थाप्रयोग से पहले, प्रयोग के अंत में, अध्ययन किए गए गुण के काफी कम मूल्य, इस सूचक में सीजी (59.78 ± 0.06 से 61.15 ± 0.05) से अपने साथियों के साथ बंद हो गए। प्रयोग से पहले दोनों समूहों की लड़कियों के ओजीके के माध्य मान सांख्यिकीय रूप से भिन्न नहीं थे। हालांकि, प्रयोग के बाद, प्रायोगिक तकनीक का उपयोग करके अध्ययन करने वाली स्कूली छात्राओं के लिए एक ही संकेतक 1.03 सेमी (पी) से काफी अधिक हो गया।<0,001).

तालिका 2।पारंपरिक कराटे के तत्वों का उपयोग करके भौतिक संस्कृति के पाठ के बुनियादी और परिवर्तनशील घटकों के अनुभागों की सामग्री

आधार घटक उपकरण	चर घटक उपकरण
ज्ञान की मूल बातें	पारंपरिक कराटे की सैद्धांतिक नींव
भौतिक संस्कृति क्या है	एक प्रकार की प्राच्य मार्शल आर्ट के रूप में पारंपरिक कराटे
शारीरिक शिक्षा पाठों में आचरण के नियम	पारंपरिक कराटे के विकास का ऐतिहासिक अवलोकन
अपने आसन का ध्यान कैसे रखें	पारंपरिक कराटे की शब्दावली
सख्त करने के साधन और तरीके	पारंपरिक कराटे कक्षाओं में आचरण के नियम
व्यक्तिगत स्वच्छता नियम	पारंपरिक कराटे तकनीक की मूल बातें
व्यायाम	किहोन (मूल तकनीक)
रनिंग एक्सरसाइज	दाची-वाजा (स्टैंड तकनीक)
कूदने का व्यायाम	ते-वाजा (हाथ की तकनीक)
फेंकने	गेरी वाजा (पैर तकनीक)
घर के बाहर खेले जाने वाले खेल	काटा (औपचारिक तकनीकी परिसरों)
"शिकारी और बतख"	हीन्स (छात्र काटा)
"सल्की"	बंकई (काटा को परिभाषित करना)
"दिन और रात"	कुमाइट (खेल मैच)
"शूटआउट"	किहोन-गोहोन कुमाइट (प्रशिक्षण-औपचारिक)पांच-आंदोलन लड़ाई)
"कार्प और पाइक"	किहोन-सानबोन कुमाइट (प्रशिक्षण-औपचारिक तीन-आंदोलन द्वंद्वयुद्ध)
कलाबाजी की मूल बातें के साथ जिम्नास्टिक
ड्रिल अभ्यास
सामान्य विकासात्मक अभ्यास
एक्रोबेटिक व्यायाम
अनुप्रयुक्त व्यायाम
स्की प्रशिक्षण
वॉकिंग स्कीइंग
ग्लाइडिंग स्कीइंग
कदम मोड़
मुख्य रैक में उतरना
चढ़ना

टेबल तीन

शारीरिक विकास के मुख्य मापदंडों पर लड़कों के परीक्षण के परिणाम

शोध	संकेतक	समूह	प्रयोग से पहले			प्रयोग के बाद
			एम ± एम			एम ± एम
सोमाटोमेट्रिक संकेत	ऊंचाई (सेंटिमीटर	जैसे	122.82 ± 1.46	1,54		127.4 ± 0.89	1,14
		किलोग्राम	120.32 ± 0.78			125.82 ± 1.06
	वजन (किग्रा	जैसे	23.83 ± 0.51	0,07		26.36 ± 0.54	0,64
		किलोग्राम	23.92 ± 1.08			27.20 ± 1.24
	डब्ल्यूजीसी, सेमी	जैसे	59.78 ± 0.06	2,32	0,05	61.15 ± 0.05	0,58
		किलोग्राम	60.31 ± 0.23			61.01 ± 0.23
फिजियोमेट्रिक संकेत	वीसी, ली	जैसे	1199.33 ± 5.7	0,05		1645.7 ± 7.43	21,62	0,001
		किलोग्राम	1198.89 ± 7.8			1413.75 ± 7.7
	ब्रश की ताकत, किलो	जैसे	9.1 ± 0.08			10.19 ± 0.08	7,87	0,001
		किलोग्राम	9.17 ± 0.09			9.24 ± 0.09

तालिका 4

शारीरिक विकास के मुख्य मापदंडों पर लड़कियों के परीक्षण के परिणाम

शोधित संकेतक		समूह	प्रयोग से पहले			प्रयोग के बाद
			एम ± एम			एम ± एम
सोमाटोमेट्रिक संकेत	ऊंचाई (सेंटिमीटर	जैसे	120.43 ± 1.1	1,39		125.07 ± 1.08	1,49
		किलोग्राम	122.67 ± 1.17			127.57 ± 1.29
	वजन (किग्रा	जैसे	23.46 ± 0.54	0,28		26.21 ± 0.47
		किलोग्राम	23.76 ± 0.9			26.7 ± 1.13
	डब्ल्यूजीसी, सेमी	जैसे	59.88 ± 0.09	0,39		61.43 ± 0.1	4,56	0,001
		किलोग्राम	59.79 ± 0.2			60.46 ± 0.19
फिजियोमेट्रिक संकेत	वीसी, ली	जैसे	1229.83 ± 7	0,59		1613.13 ± 6.6	20,49	0,001
		किलोग्राम	1223.2 ± 8.65			1418.73 ± 6.8
	ब्रश की ताकत, किलो	जैसे	8.48 ± 0.06	0,19		9.68 ± 0.08	8,71	0,001
		किलोग्राम	8.5 ± 0.08			8.63 ± 0.09

फिजियोमेट्रिक संकेतकों से, हमने अग्रणी हाथ के हाथ की ताकत और फेफड़ों की महत्वपूर्ण क्षमता (वीसी) का अध्ययन किया। प्रयोग से पहले, दोनों समूहों के बच्चों में ये संकेतक काफी भिन्न नहीं थे। प्रयोग के दौरान, सीजी से लड़कियों और लड़कों में, वे महत्वपूर्ण रूप से नहीं बदले, जबकि ईजी से उनके साथियों ने ध्यान देने योग्य वृद्धि दिखाई: वीसी - लड़कों में 446.37 मिली, लड़कियों में 383.3 मिली; हाथ की ताकत - लड़कों के लिए 1.09 किग्रा, लड़कियों के लिए 1.20 किग्रा।

हमारी राय में, ईजी से स्कूली बच्चों में डब्ल्यूजीसी और वीसी के संकेतकों में उच्च वृद्धि सीजी के छात्रों की तुलना में पारंपरिक कराटे के तत्वों को पढ़ाने की प्रक्रिया में श्वास अभ्यास के उपयोग के कारण होती है।

जूनियर स्कूली बच्चों की शारीरिक फिटनेस पर स्वास्थ्य-निर्माण तकनीक का प्रभाव. ईजी और सीजी से जूनियर स्कूली बच्चों की मोटर क्षमताओं की गतिशीलता की तुलना से पता चला है कि प्रायोगिक कार्यक्रम के अनुसार अध्ययन करने वाले बच्चों में, लचीलेपन, गति-शक्ति, समन्वय क्षमताओं के विकास की विशेषता वाले परिणामों में वृद्धि काफी अधिक है (पी)< 0,05, p < 0,001).

सीजी की तुलना में ईजी में लड़कों और लड़कियों दोनों में सांख्यिकीय रूप से महत्वपूर्ण परिवर्तन परीक्षणों में देखे गए: "एक भरवां गेंद फेंकना", "पेट की मांसपेशियों की ताकत", "धड़ को खड़े होने की स्थिति से झुकना", "स्प्लिट", "एक कम क्रॉसबार पर खींचना", "एक जिमनास्टिक स्टिक पर कदम रखना", "एक जगह से लंबी छलांग"। मोटर परीक्षणों में सबसे छोटी वृद्धि नोट की गई: "रनिंग 30 मीटर", "रनिंग टू नंबरेड बॉल्स" (पी> 0.05)।

यह साहित्य के आंकड़ों के अनुरूप है कि प्राथमिक विद्यालय की उम्र लचीलेपन, गति-शक्ति गुणों और समन्वय क्षमताओं के विकास के लिए एक संवेदनशील अवधि है।

नियंत्रण माप के दौरान, मोटर क्षमताओं, विशेष रूप से समन्वय वाले के विकास के व्यक्तिगत संकेतकों का एक महत्वपूर्ण बिखराव दर्ज किया गया था, जो प्राथमिक विद्यालय की उम्र के बच्चों के विकास में आनुवंशिक कारक की भूमिका को इंगित करता है।

प्रयोग के दौरान प्राथमिक विद्यालय की आयु के बच्चों की शारीरिक फिटनेस में परिवर्तन के परिणाम तालिका में दिए गए हैं। 5 और 6.

तालिकाओं से देखा जा सकता है कि ईजी से स्कूली बच्चों के संकेतकों में सीजी की तुलना में नौ में से सात परीक्षणों में उल्लेखनीय वृद्धि हुई है।

ईजी में लचीलेपन संकेतकों की उच्च वृद्धि दर, हमारी राय में, प्रयोगात्मक तकनीक के प्रभावी प्रभाव की गवाही देती है। प्रत्येक कराटे पाठ में लचीलेपन के लिए अभ्यासों के उद्देश्यपूर्ण चयन ने युवा छात्रों की उपरोक्त क्षमताओं का पर्याप्त विकास सुनिश्चित किया।

दौड़ने की गति और अंतरिक्ष में उन्मुख होने की क्षमता की विशेषता वाले अभ्यासों में, लड़कों और लड़कियों में ईजी और सीजी में औसत परिणामों में वृद्धि में कोई महत्वपूर्ण अंतर नहीं था। हालांकि, ईजी में इन मोटर कार्यों में भी, वर्ष के अंत में एक उच्च परिणाम देखा गया था, जिसे हमारी राय में, ईजी में एक निश्चित प्रकृति के तर्कसंगत रूप से चयनित और वितरित भार द्वारा समझाया जा सकता है।

वर्तमान पृष्ठ: 1 (कुल पुस्तक में 10 पृष्ठ हैं) [सुलभ पठन अंश: 7 पृष्ठ]

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एवगेनी वासिलीविच गोलोविखिन, सर्गेई व्लादिमीरोविच स्टेपानोव
मार्शल आर्ट में प्रशिक्षण के संगठन और तरीके

लेखकों के बारे में

स्टेपानोव सर्गेई व्लादिमीरोविच, शैक्षणिक विज्ञान के डॉक्टर, प्रोफेसर, रूसी संघ के भौतिक संस्कृति के सम्मानित कार्यकर्ता, रूस के सम्मानित कोच, मार्शल आर्ट्स विभाग के प्रमुख, 5 वें डैन किनुशिन-कुन कराटे।

गोलोविखिन एवगेनी वासिलिविच, डॉक्टर ऑफ पेडागोगिकल साइंसेज, मास्टर ऑफ स्पोर्ट्स ऑफ इंटरनेशनल क्लास, रूस के सम्मानित कोच, 4 वें डैन शिडोकन।

समीक्षक:

रैपोपोर्ट एल.ए., डॉक्टर ऑफ पेडागॉजी, प्रोफेसर, भौतिक संस्कृति विभाग और शारीरिक संस्कृति, सामाजिक सेवा और पर्यटन संस्थान, यूएसटीयू-यूपीआई के खेल विभाग के प्रमुख।

रोसेनफेल्ड ए.एस. - डॉक्टर ऑफ बायोलॉजिकल साइंसेज, प्रोफेसर

1. व्याख्यात्मक नोट

कार्य का उद्देश्य क्योकुशिन कराटे (खेल अनुभाग) में शिक्षक-प्रशिक्षकों के रूप में IFC छात्रों को व्यावहारिक कार्य के लिए तैयार करना है। यह विभिन्न क्षेत्रों में कुश्ती के पाठ्यक्रम के मार्शल आर्ट विशेषज्ञता के छात्रों द्वारा अध्ययन के लिए प्रदान करता है: सामान्य और विशेष शिक्षाशास्त्र, सामान्य और खेल मनोविज्ञान, शारीरिक संस्कृति और खेल के सिद्धांत और कार्यप्रणाली, स्वच्छता, शरीर विज्ञान, सामान्य और विशेष शारीरिक का व्यावहारिक विकास क्योकुशिंकाई कराटे की तकनीक और रणनीति के गुण, अध्ययन और सुधार, प्रतियोगिताओं में भाग लेना, प्रशिक्षण प्रक्रिया और प्रतियोगिताओं का संगठन आदि।

इस अनुशासन का अध्ययन छात्रों द्वारा 10 सेमेस्टर (1-5 पाठ्यक्रम) के लिए कुल 456 घंटे कक्षा और व्यावहारिक कक्षाओं में, 476 घंटे स्व-अध्ययन में किया जाता है।

क्योकुशिन कराटे में विशेषज्ञता वाले छात्रों के लिए;

सेमिनार में, छात्रों को पाठ्यक्रम के अनुभागों पर बुनियादी सैद्धांतिक जानकारी प्रदान की जाती है। संगोष्ठियों में, छात्र विशिष्ट मुद्दों पर अपने ज्ञान को व्यक्त करना सीखते हैं। पद्धतिगत कक्षाओं में, छात्र व्यावहारिक गतिविधियों में प्राप्त ज्ञान को पढ़ाने और लागू करने की पद्धति में महारत हासिल करते हैं। व्यावहारिक कक्षाओं में, छात्र बुनियादी और सहायक अभ्यास करने के कौशल में महारत हासिल करते हैं और उनमें सुधार करते हैं। क्योकुशिन कराटे कोच की गतिविधि के लिए आवश्यक पेशेवर और शैक्षणिक कौशल और क्षमताओं में सुधार के उद्देश्य से प्रशिक्षण अभ्यास किया जाता है। चौथे वर्ष में कोचिंग अभ्यास की प्रक्रिया में इन कौशलों और क्षमताओं में और सुधार किया जाता है।

शैक्षिक कार्यों का समाधान एक प्रशिक्षक-शिक्षक में निहित गुणों की शिक्षा प्रदान करता है। कार्यों में सुधार आपको शरीर के रूपों और कार्यों के विकास को नियंत्रित करने, स्वास्थ्य को बनाए रखने और मजबूत करने के लिए पुनर्स्थापनात्मक और चिकित्सा उपायों के उपयोग की अनुमति देता है।

शैक्षिक प्रक्रिया का नियंत्रण और सुधार परीक्षण पाठ, स्वतंत्र कार्य, सार, रिपोर्ट तैयार करने, नियंत्रण मानकों के वितरण के रूप में किया जाता है जो आपको शैक्षिक कार्य की गुणवत्ता, तैयारी के स्तर में सफलताओं और कमियों का आकलन करने की अनुमति देता है। भविष्य के विशेषज्ञों की।

चुने हुए खेल के सिद्धांत और कार्यप्रणाली, मनोविज्ञान, समाजशास्त्र, शरीर विज्ञान और बायोमैकेनिक्स के सभी क्षेत्रों में छात्रों द्वारा वैज्ञानिक - शोध कार्य की योजना बनाई गई है।

छात्रों को उनकी व्यावसायिक गतिविधियों में सुधार और विकसित करने की एक विधि के रूप में प्रतिस्पर्धी अभ्यास भी अनिवार्य है।

एथलीटों की योग्यता की परवाह किए बिना, विशेषज्ञता के छात्रों के लिए प्रतियोगिताओं में भाग लेना एक शर्त है।

प्रत्येक पाठ्यक्रम के लिए आवंटित घंटों के अनुसार दूसरे से पांचवें पाठ्यक्रम तक डिप्लोमा कार्य किया जाता है, और व्यक्तिगत योजनाओं का उपयोग करके नियंत्रित किया जाता है।

2. परिचय

राष्ट्रीय सुरक्षा राष्ट्र के भौतिक, आर्थिक और आध्यात्मिक अस्तित्व को सुनिश्चित करना है, जबकि इसके विकास के इष्टतम मापदंडों को बनाए रखना है। (इस मामले में एक राष्ट्र को जातीय समूहों के एक समूह के रूप में समझा जाता है जो किसी दिए गए राज्य की जनसंख्या बनाते हैं।)

सामूहिक शारीरिक प्रशिक्षण, सबसे पहले, जनसंख्या के स्वास्थ्य की स्थिति के रूप में राष्ट्र के विकास के इस तरह के एक महत्वपूर्ण पैरामीटर की प्राप्ति है, और जनसंख्या का स्वास्थ्य निस्संदेह राष्ट्रीय सुरक्षा का एक महत्वपूर्ण घटक है।

प्रजनन आयु की महिलाओं का स्वास्थ्य आधुनिक रूस के लिए तीव्र जनसांख्यिकीय समस्या को हल करने का आधार है। और यह केवल प्रजनन क्षमता और मृत्यु दर के बीच नकारात्मक संतुलन को खत्म करने का काम नहीं है। देश के विशाल विस्तार और विशाल प्राकृतिक संपदा को उनके विकास के लिए पर्याप्त मानवीय क्षमता की आवश्यकता है। जनसंख्या के आकार और इसके कब्जे वाले क्षेत्र के बीच विसंगति ने हमेशा अपने विरोधियों द्वारा राज्यों के भौतिक स्थान के जबरन जब्ती या विखंडन के औचित्य के रूप में कार्य किया है।

यह क्षेत्र में महारत हासिल करने के लिए पर्याप्त नहीं है - आपको इसकी रक्षा करने की भी आवश्यकता है। राज्य की सैन्य शक्ति के घटकों में से एक युद्ध के लिए तैयार सेना है। बदले में, सेना की युद्ध प्रभावशीलता सैनिकों के शारीरिक स्वास्थ्य और उनके उच्च मनोबल दोनों से निर्धारित होती है। लड़कों और युवकों का स्वास्थ्य, अन्य बातों के अलावा, सेना के दल की स्थिति, शारीरिक, मनोवैज्ञानिक और बौद्धिक तनाव सहने की उसकी क्षमता है। इस अर्थ में, मार्शल आर्ट बहुत महत्वपूर्ण हैं, क्योंकि वे युवा लोगों में ऐसे नैतिक और स्वैच्छिक गुणों का विकास करते हैं जैसे कि कठिनाइयों को दूर करने की क्षमता, सामूहिकता की भावना और जीत के लिए एक मूड।

राष्ट्रीय सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए संरचनाओं के रूप में राजनीतिक प्रणालियों के विकास का एक विरोधाभासी लेकिन वास्तविक पक्ष न केवल आबादी का शारीरिक स्वास्थ्य है, बल्कि राजनीतिक अभिजात वर्ग भी है।

दैहिक और मानसिक विकारों की घटनाओं में वृद्धि राजनीतिक शासन के कड़े होने के कारणों में से एक है। मनोवैज्ञानिक रूप से अस्थिर लोग आमतौर पर लोकतांत्रिक के लिए नहीं, बल्कि सरकार के सत्तावादी रूपों के लिए प्रयास करते हैं। निरंतर चयन की स्थिति, लोकतांत्रिक विकास की विशेषता, उनके लिए कठिन है, वे असंदिग्धता चाहते हैं। राजनीतिक बाजार में असंदिग्धता आमतौर पर केवल अति वामपंथी या अति दक्षिणपंथी पार्टियों द्वारा पेश की जाती है।

इसके अलावा, शब्द के सामान्य अर्थों में, राष्ट्र जितना स्वस्थ होगा, उसका हिस्सा उतना ही स्वस्थ होगा - राजनीतिक अभिजात वर्ग। 20 वीं शताब्दी की शुरुआत में ज़ार के वारिस की गंभीर बीमारी, लेनिन के लगातार स्वास्थ्य विकार, स्टालिन के व्यामोह ने महान वैज्ञानिक बेखटेरेव द्वारा आरोप लगाया, दिवंगत ब्रेज़नेव की "अपर्याप्तता", राष्ट्रपति येल्तसिन की निरंतर बीमारियाँ - ये घटनाएँ, कम से कम, देती हैं शक्ति के तथाकथित छाया रूपों के फूलने के लिए वृद्धि। उत्तरार्द्ध पहले से ही अपने कानूनी परिवर्तन के बिना राजनीतिक शासन का वास्तविक परिवर्तन है, और यह परिवर्तन "स्वतंत्रता से बचने" की ओर निर्देशित है, कानून के शासन और लोकतंत्र के आदर्श से दूर जाने की ओर।

मार्शल आर्ट, जिसमें कराटे शामिल है, जीवन में सफलता की दिशा में एक उन्मुखीकरण लाता है, एक विजेता के मनोविज्ञान का निर्माण करता है। शिक्षा और प्रशिक्षण की प्रक्रिया में, युवा लोगों में उच्च नैतिक और स्वैच्छिक गुण विकसित होते हैं, जो सीधे राष्ट्र के अस्तित्व और विकास की मनोवैज्ञानिक क्षमताओं से संबंधित होते हैं।

खेल, सामूहिक भौतिक संस्कृति निष्पक्ष रूप से जीत की इच्छा के आधार पर एक राष्ट्रीय विचार की एक प्राकृतिक, थोपी गई परियोजना नहीं है, खासकर जब से रूसी वास्तव में विजेताओं का देश है। एक समय में, यूरेशिया के विशाल विस्तार को जीत लिया गया और रूसी राज्य में एकजुट हो गया। रूस भौगोलिक या राजनीतिक रूप से या तो जीवित नहीं होता अगर यह हमारे सबसे अमीर क्षेत्रों पर विजय प्राप्त करने के उद्देश्य से कई आक्रमणों के निरंतर विजयी प्रतिकार के लिए नहीं होता। रूसियों ने हिटलर के फासीवाद पर जीत में निर्णायक योगदान दिया, जो विश्व प्रभुत्व की आकांक्षा रखता था। किसी व्यक्ति को अंतरिक्ष में भेजने वाला रूस पहला व्यक्ति था, इतिहास में पहली बार किसी रूसी नागरिक ने किसी अंतरिक्ष यान से बाहरी अंतरिक्ष में निकास किया। विश्व महत्व की इन वास्तविक राष्ट्रीय उपलब्धियों को "याद रखना" अन्य बातों के अलावा, उच्च उपलब्धियों के खेल में मदद करता है।

इस प्रकार, खेल का विकास, विशेष रूप से कराटे का प्रशिक्षण, आधुनिक रूस की राष्ट्रीय सुरक्षा और प्रतिष्ठा सुनिश्चित करने के पहलुओं में से एक है।

3. कराटे एक वैज्ञानिक और शैक्षिक अनुशासन के रूप में

लड़ाकू विमानों की विशद छवियां जो कुशलता, शक्तिशाली और प्रभावी ढंग से हमले और रक्षा तकनीकों का प्रदर्शन करती हैं, किसी भी कठिन परिस्थितियों से बाहर निकलने का रास्ता खोजती हैं, कई दुश्मनों से निपटती हैं, न्याय के लिए लड़ती हैं - यह आमतौर पर पहली रूढ़िवादी छवि होती है जब कराटे शब्द का उपयोग किया जाता है। मीडिया विशेष रूप से उपभोक्ता को कराटेकों की छवियों से अवगत कराता है। वास्तव में, कराटे विशेष ज्ञान, कौशल और क्षमताओं की सबसे पुरानी प्रणाली है, जो मुख्य रूप से अनुभवजन्य रूप से जमा हुई थी। पांच शताब्दियों से अधिक समय से, कराटे में व्यावहारिक गतिविधि का अनुभव हासिल किया गया है और इसे सामान्यीकृत किया गया है। सबसे अच्छे और सबसे प्रभावी चुने गए, और कराटे मास्टर्स के प्रशिक्षण में सैद्धांतिक औचित्य की कमी के बावजूद, मन और शरीर के प्रशिक्षण के परिणाम प्रभावशाली थे।

वर्तमान में, कराटे सबसे लोकप्रिय प्रकार की सामाजिक गतिविधि है जो एक स्वस्थ जीवन शैली, खेल, पेशेवर रूप से लागू कौशल और दर्शन को जोड़ती है। कराटे कक्षाओं की प्रणाली के माध्यम से व्यक्तिगत विकास की संभावनाएं असीमित हैं। तदनुसार, कराटे को एक वैज्ञानिक और शैक्षिक अनुशासन के रूप में माना जा सकता है, जो किसी व्यक्ति के जीवन के विभिन्न चरणों में कराटे की भूमिका और स्थान, उसके कार्यात्मक विकास की विशेषताओं और सामान्य पैटर्न के बारे में ज्ञान को व्यवस्थित करने का एक तरीका है।

वस्तुकराटे का अध्ययन व्यक्ति की शारीरिक, मानसिक क्षमता और क्षमता है, जो कराटे के व्यवस्थित प्रभाव के साथ बदलता है।

विषयअध्ययन कराटे कक्षाओं की प्रक्रिया के सामान्य पैटर्न के पक्ष में हैं। कराटे में, तीन क्षेत्र हैं जहां ये पैटर्न स्वयं प्रकट होते हैं: पेशेवर-लागू, खेल, स्वास्थ्य-सुधार.

पेशेवर और अनुप्रयुक्त दिशा में कराटे के कारणों, वर्तमान समय में एक व्यक्ति और समाज के जीवन में एक सामाजिक उपप्रणाली के रूप में इसकी भूमिका और स्थान, अन्य उप-प्रणालियों (प्रशिक्षण, शिक्षा, कार्य), विकास के साथ कराटे के संबंध के बारे में प्रश्न शामिल हैं। आधुनिक समाज के जीवन में चल रहे परिवर्तनों के संबंध में संभावनाएं, कराटे कक्षाओं के लक्ष्यों के अनुसार प्रशिक्षण के अनुकूलित रूपों की खोज। कराटे की संभावनाओं का उपयोग करके समाज की आध्यात्मिक संस्कृति का निर्माण करना। जीवन सुरक्षा के पहलुओं का गठन। चरम स्थितियों में व्यावहारिक अनुप्रयोग।

खेल दिशा में, खेल प्रशिक्षण की सामान्य नींव, कराटे के प्रबंधन और विकास के पैटर्न (आत्म-सुधार के लिए प्रेरणा, खेल, प्रशिक्षकों, शिक्षकों की व्यावसायिक गतिविधियाँ, एक स्वस्थ जीवन शैली पर खेल का प्रभाव, अनुप्रयुक्त अभिविन्यास, व्यक्तिगत विकास) ) का अध्ययन किया जाता है।

स्वास्थ्य दिशा में, मानव शरीर की महत्वपूर्ण गतिविधि की प्रक्रिया पर कराटे के प्रभाव का अध्ययन किया जाता है; आवश्यक मोटर और समन्वय गुणों के विकास के लिए व्यायाम का इष्टतम चयन; शारीरिक और मानसिक तनाव के लिए अनुकूलन प्रक्रियाएं; चरित्र लक्षणों और व्यक्तित्व लक्षणों का निर्देशित विकास; शामिल लोगों का सामान्य शारीरिक विकास; कराटे पाठों के माध्यम से आध्यात्मिक और शारीरिक योजना में व्यक्तित्व के विकास की संभावनाओं को समझने के लिए कार्य क्षमता, जीवन शक्ति और स्वास्थ्य स्तर में वृद्धि, दीर्घकालिक कार्यक्रम।

एक अकादमिक अनुशासन के रूप में कराटे के मुख्य कार्य व्यावहारिक अनुभव का सामान्यीकरण, विषय के विकास का एक उपदेशात्मक विवरण, प्रशिक्षण प्रणाली के सार को समझना, शैक्षिक प्रक्रिया के प्रबंधन और आयोजन के लिए इष्टतम तरीकों का विकास और गठन हैं। स्वास्थ्य-बचत प्रौद्योगिकियों की।

कई विज्ञानों के कराटे वर्गों पर विशिष्ट प्रभाव को नोट करना सुनिश्चित करें: दर्शन, मनोविज्ञान, शिक्षाशास्त्र, नृविज्ञान, एक्मोलॉजी, समाजशास्त्र, शरीर विज्ञान, जैव रसायन, बायोमैकेनिक्स। उनके कानून और पैटर्न सीधे कराटे के विकास को उसकी सभी अभिव्यक्तियों में प्रभावित करते हैं।

4. कराटे के उद्भव और विकास के कारण कारक

एक गतिविधि के रूप में कराटे का सावधानीपूर्वक अध्ययन यह सवाल उठाता है कि इसकी उपस्थिति क्या निर्धारित करती है, वर्तमान समय में उच्च रुचि और कार्यप्रणाली प्रदान करती है और भविष्य में विकास में योगदान देगी।

कराटे की घटना एक असामान्य रूप से बहुआयामी, बहु-जटिल और बहुक्रियाशील घटना है जो आधुनिक सभ्यता के सांस्कृतिक स्थान में एक बहुत ही विशेष स्थान रखती है। इसकी विशाल रचनात्मक क्षमता का एक उद्देश्य और निष्पक्ष मूल्यांकन, अब तक केवल आंशिक रूप से और सबसे अधिक बार अनायास ही भारी अल्पसंख्यक के जीवन में महसूस किया जाता है और हमारे ग्रह की अधिकांश आबादी द्वारा उपयोग नहीं किया जाता है, हमें मुख्य विशेषताओं और सार की पहचान करने की अनुमति देता है इस असाधारणता और विशिष्टता का।

सबसे पहले, कराटे कक्षाएं और (या) प्रकृति में इसके करीब शारीरिक गतिविधियां होमोस्टैसिस को बनाए रखने की एक प्राकृतिक, प्राकृतिक संतुलित प्रक्रिया को व्यवस्थित करने का एक अपूरणीय और अपूरणीय तरीका है, जो शारीरिक, आध्यात्मिक और नैतिक के गठन, संरक्षण और मजबूती के लिए एक महत्वपूर्ण शर्त के रूप में है। एक व्यक्ति का स्वास्थ्य।

दूसरे, कराटे वर्गों के दौरान गठित मानव संचार उसके समाजीकरण के लिए एक प्रोत्साहन के रूप में व्यक्ति की जरूरतों और क्षमताओं के लिए स्वाभाविक और पर्याप्त हो जाता है, समाज में व्यवहार की अपनी शैली का निर्माण होता है, जो जीवन अभिविन्यास में सफलता प्राप्त करने के लिए आवश्यक है। , दुस्साहस और प्रतिबंध।

तीसरा, कराटे की दुनिया, सामान्य तौर पर, एक गंभीर कारक बन रही है और आधुनिक सभ्यता की संस्कृति के सार्वभौमिक मानवीय मूल्यों के गठन के लिए इसके सबसे विविध घटकों में लगातार बढ़ रही है: जीवन की सामान्य संस्कृति से लेकर कई पहलुओं तक सामाजिक जीवन, जिसमें विज्ञान, कला, व्यवसाय, राजनीति, सूचना, मानवीय भावनाएं, नैतिकता, कानून आदि शामिल हैं।

वर्तमान में, कराटे सामान्य संस्कृति का एक अभिन्न अंग है और मार्शल आर्ट के अंतर्गत आता है। सामाजिक जीवन की अखंडता और विविधता उप-प्रणालियों के अंतर्संबंधों द्वारा निर्धारित की जाती है, जहां इन उप-प्रणालियों में से एक कराटे की गतिविधि और अभ्यास है।

मार्शल आर्ट का इतिहास हजारों साल पीछे चला जाता है। कराटे, सभी संभावना में, इतने लंबे समय तक अस्तित्व में नहीं हो सकता था अगर यह कुश्ती तकनीकों के एक सेट से ज्यादा कुछ नहीं था। उनके लिए उनकी जीवन शक्ति और सार्वभौमिक सम्मान औपचारिक तकनीकों के कार्बनिक संलयन से उत्पन्न होता है, जो कि आत्म-विकास और आत्म-पुष्टि के साधन के रूप में तकनीकों के गहरे आध्यात्मिक अर्थ के साथ, उच्चतम अर्थों में चरित्र को सुधारने और विकसित करने के तरीके और साधन के रूप में होता है। व्यक्तित्व।

प्राचीन काल से, जब लोगों को विषम परिस्थितियों में जीवित रहना पड़ता था, मार्शल आर्ट का केवल व्यावहारिक व्यावहारिक मूल्य था। उनके सफल आवेदन ने एक घातक लड़ाई में जीत सुनिश्चित की। उत्पादक शक्तियों के विकास के साथ, समाज की आर्थिक नींव बदल गई। युद्धों ने एक अलग चरित्र ले लिया है। लेकिन शारीरिक रूप से विकसित, साहसी, साहसी, अनुशासित सेनानियों के प्रशिक्षण की आवश्यकता केवल बढ़ी है। और उनकी तैयारी में मार्शल आर्ट सिस्टम ने बहुत बड़ी भूमिका निभाई। आइए हम राज्यों के विकास के उदाहरणों को याद करें: स्पार्टा, रोम, बीजान्टियम, इंग्लैंड, फ्रांस, चीन, मंगोलिया, जापान, आदि।

मार्शल आर्ट के इतिहास से यह ज्ञात होता है कि प्राचीन यूनानियों ने मार्शल आर्ट को खेलों में शामिल करने वाले पहले लोगों में से एक थे और उन्हें पंचक कहा। मार्शल आर्ट पंचक में जीत और विजेताओं को सामाजिक महत्व का दर्जा देकर, वे समाज की संपत्ति बन गए और राष्ट्र की संस्कृति के रूप में अपनी संस्कृति में मजबूती से प्रवेश किया।

तब से, कराटे सहित मार्शल आर्ट समाज की संपत्ति और इसकी संस्कृति का हिस्सा रहा है।

कराटे-क्योकुशिन के संस्थापक के रूप में, प्रसिद्ध मासुतत्सु ओयामा लिखते हैं: "कराटे एक निहत्थे लड़ाई है, और हम उस युद्ध से काफी आगे बढ़ गए हैं, जब लोगों ने हथियारों के बिना युद्ध छेड़ा था। एक लड़ाई में, कराटे हथियारों का एक कमजोर विकल्प है। , यहां तक ​​​​कि एक कर्मचारी या एक तीर। कराटे का अंतिम लक्ष्य शारीरिक दुश्मनों का विरोध करने के लिए लोगों की ताकत के विकास के बजाय मानव चरित्र के सर्वोत्तम गुणों का विकास है। लेकिन कराटे, निश्चित रूप से भक्ति, साहस और अन्य को विकसित करता है योद्धाओं में निहित गुण।

कराटे पर समाज के रहने की स्थिति के प्रभाव का विश्लेषण करते समय, कारकों के कई समूह उत्पन्न होते हैं: सामान्य सांस्कृतिक और सामाजिक-आर्थिक स्थिति, व्यक्तिगत कारक, क्षेत्रों की राष्ट्रीय, भौगोलिक और जलवायु परिस्थितियाँ, जनसंख्या का समय बजट,

सामान्य सांस्कृतिक कारक. सामाजिक रूप से महत्वपूर्ण मूल्य और प्रत्येक राष्ट्र और लोगों की मानसिकता कराटे पर एक तरह की सामान्य सांस्कृतिक गतिविधि के रूप में अपनी छाप छोड़ती है। कराटे की किसी भी शैली का पेटेंट कराया जाता है और यह निजी संपत्ति है। क्योकुशिन शैली की अंतर्राष्ट्रीय आवश्यकताएं विशेष नियामक आवश्यकताओं द्वारा निर्धारित की जाती हैं। सामान्य शैली के आंदोलनों की भाषा हर कराटेका के लिए स्पष्ट है। लेकिन कराटे को लेकर हर देश का अपना नजरिया होता है। विभिन्न देशों की विचारधारा और राजनीति किसी भी खेल गतिविधि के विकास पर अपनी छाप छोड़ती है। यूएसएसआर में, प्रशासनिक और आपराधिक दायित्व वाले कराटे वर्गों पर प्रतिबंध की अवधि थी। संस्कृति गतिविधियों को प्रभावित करती है और उन्हें जनता द्वारा कैसे माना जाता है। संस्कृति का स्तर किसी विशेष खेल के विकास के लिए मूल्यों और प्राथमिकताओं को निर्धारित करता है। कुछ देशों में, कराटे को राज्य के समर्थन के बिना, सार्वजनिक संगठनों और निजी संरचनाओं की मदद से विकसित किया जाता है।

रूस में, 1991 से, कराटे को जनसंख्या की शारीरिक शिक्षा के राज्य कार्यक्रमों में पेश किया गया है और एक खेल के रूप में एकीकृत अखिल रूसी वर्गीकरण में शामिल किया गया है।

2005 में, काम की गुणवत्ता में सुधार करने और राज्य सहायता प्रदान करने के लिए, रूसी संघ मार्शल आर्ट्स बनाया गया, जिसने सबसे लोकप्रिय मार्शल आर्ट को एक साथ लाया। RSBI का मुख्य लक्ष्य रूस में सभी मार्शल आर्ट का एकीकरण और राज्य समर्थन है। इनमें कराटे की सभी ज्ञात शैलियाँ शामिल हैं। जो इससे पहले विशेष रूप से विकसित हुआ था, और स्वतंत्र रूप से कठिन आर्थिक परिस्थितियों में जीवित रहने के लिए अनुकूलित किया गया था, प्रत्येक संगठन या संघ की वित्तीय और आर्थिक गतिविधियों के पूर्ण लागत-लेखांकन पर।

सामाजिक-आर्थिक कारक।निस्संदेह, जीवन की परिस्थितियाँ और गुणवत्ता व्यक्ति के जीवन को प्रभावित करती है। वर्तमान में, अधिकांश अखिल रूसी कराटे संघ सार्वजनिक संगठन हैं और पूर्ण आत्म-समर्थन पर काम करते हैं। आमतौर पर सार्वजनिक संगठनों, कराटे संघों के लिए वित्तीय सहायता की ऐसी प्रणाली काम करती है। एक अखिल रूसी सार्वजनिक संगठन रूस के न्याय मंत्रालय द्वारा पंजीकृत है यदि उसके पास रूसी संघ के 40 से अधिक क्षेत्र हैं। फेडरेशन के कैलेंडर इवेंट्स (प्रतियोगिताएं, प्रशिक्षण शिविर, सेमिनार) में भाग लेने के लिए प्रत्येक क्षेत्र सालाना सदस्यता शुल्क और भुगतान के अन्य रूपों का भुगतान करता है। रूस के क्षेत्रों के आर्थिक अवसर अलग हैं, साथ ही साथ उनकी खेल क्षमता भी। प्रतियोगिताओं में क्षेत्रों के विकास के स्तर स्पष्ट रूप से प्रकट होते हैं।

रूस में, मौजूदा वर्गीकरण खेल श्रेणियों और खिताबों की उपस्थिति के लिए प्रदान करता है। अंतर्राष्ट्रीय वर्गीकरण कराटे में विशिष्टताओं और उपलब्धियों की एक बेल्ट प्रणाली प्रदान करता है। ब्लैक बेल्ट, फर्स्ट डैन, सेंसि जैसी अवधारणाएं लोगों के एक संकीर्ण दायरे के लिए समझ में आती हैं। और खेल के मास्टर, सम्मानित कोच, उच्च शारीरिक शिक्षा के विशेषज्ञ की उपाधि सभी राज्य शैक्षिक संरचनाओं द्वारा स्वीकार की जाती है। रूसी संघ की भौतिक संस्कृति और खेल पर कानून कला। 28 में कहा गया है कि विशेष शारीरिक शिक्षा माध्यमिक या उच्च शिक्षा वाले विशेषज्ञों द्वारा खेल गतिविधियों का संचालन किया जा सकता है। व्यवहार में, यह कानून केवल राज्य निकायों में लागू होता है, कराटे विकसित करने वाले निजी या सार्वजनिक खेल संगठनों में, जो लोग विशेष शारीरिक शिक्षा नहीं रखते हैं वे अक्सर काम करते हैं।

एक खेल के रूप में कराटे को बड़ी सामग्री लागत की आवश्यकता नहीं होती है। तकनीकों का अध्ययन किसी भी खेल हॉल, खेल के मैदानों, पार्क क्षेत्रों और अन्य सार्वजनिक स्थानों पर किया जा सकता है। खासकर कराटे सीखने के शुरुआती चरणों में। इसके अलावा खेल विशेषज्ञता, प्रतियोगिताओं में भाग लेना, प्रशिक्षण शिविरों में अतिरिक्त वित्तीय लागत की आवश्यकता होती है। उच्च गुणवत्ता वाले उपकरणों और उपकरणों के साथ स्पोर्ट्स हॉल के उपकरण खेल परिणामों के विकास में प्रभावी रूप से योगदान करते हैं।

कराटे की अपनी सकारात्मक विशेषता है जो लोकप्रियता के विकास में योगदान करती है। इसमें शामिल तकनीकी स्तर है। इसे बढ़ाने के लिए व्यक्तिगत श्रम और खाली समय के प्रयासों की आवश्यकता होती है। हर कोई अपने तकनीकी स्तर में सुधार कर सकता है, लेकिन हर कोई प्रतियोगिताओं में सफलतापूर्वक प्रतिस्पर्धा नहीं कर सकता है। तकनीकी स्तर में सुधार का एक रूप बेल्ट के सामने समर्पण है।

रूस में कराटे के तेजी से विकास को निम्नलिखित द्वारा समझाया गया है:

कराटे में तकनीकी क्रियाएं असामान्य और शानदार हैं;

एथलीटों का प्रशिक्षण बहुआयामी है, शारीरिक अर्थों में, सभी मांसपेशी समूह विकसित होते हैं;

कराटे की स्वास्थ्य-सुधार की संभावनाएं बहुक्रियाशील हैं और विभिन्न रोगों की रोकथाम में योगदान करती हैं;

कराटे में शैक्षिक प्रक्रिया की विशेषताएं उम्र की परवाह किए बिना विभिन्न श्रेणियों के लोगों के लिए तकनीकी कौशल में सफलतापूर्वक महारत हासिल करना संभव बनाती हैं;

कराटे कक्षाओं के माध्यम से व्यक्तिगत विकास की संभावना हर साल बढ़ रही है, क्योंकि द्वंद्वयुद्ध की कला में हमेशा सुधार किया जा सकता है। तो उम्र कोई मायने नहीं रखती;

कराटे में आंदोलनों की सीमा बहुत बड़ी है, नवीनता और विविधता इसमें शामिल लोगों की उच्च रुचि की गारंटी देती है;

विभिन्न प्रकार (काटा, कुमाइट, टेमी-शिवारी) विभिन्न शारीरिक और मानसिक क्षमताओं वाले लोगों को कराटे का अभ्यास करने की अनुमति देता है;

आत्मरक्षा के क्षेत्र में कराटे की व्यावहारिक संभावनाएं नागरिकों की विभिन्न श्रेणियों के लिए उपलब्ध हो गईं।

कराटे की मौजूदा शैलियों का नकारात्मक पक्ष सभी के लिए एकल प्रतिस्पर्धा की कमी है। उन सभी के लिए खेलकूद का सिद्धांत जो अन्य खेलों की तरह कराटे प्रतियोगिताओं में हाथ आजमाना चाहते हैं, अनुपस्थित है। प्रत्येक महासंघ की अपनी कैलेंडर योजना होती है। समान प्रतियोगिता नियमों (क्योकुशिन, आशिहारा कराटे, ओयामा कराटे, आदि के सभी संघों) के बावजूद, अन्य खेलों की तरह, सभी के लिए प्रतियोगिताओं के चयन के लिए क्षेत्रों में अभी भी कोई सामान्य खेल अभ्यास नहीं है। अर्थात्, महासंघ के भीतर प्रतियोगिताओं का आयोजन किया जाता है, जिसमें एथलीटों के लिए शीर्ष-स्तरीय प्रतियोगिताओं में भाग लेने की कोई संभावना नहीं होती है, जो इस संगठन का हिस्सा नहीं हैं। सभी के लिए एकीकृत शुरुआत के अभ्यास का उपयोग प्रतिभागियों के बीच प्रतिस्पर्धा में काफी वृद्धि करेगा और इसके परिणामस्वरूप, आयोजन का स्तर और खेल परिणाम।

व्यक्तिगत कारकों का प्रभाव।कराटे के अध्ययन में सभी गतिविधियाँ व्यक्तित्व को प्रभावित करने के लिए नीचे आती हैं। यह साबित हो गया है कि सफल गतिविधि प्रत्येक व्यक्ति के लिए महत्वपूर्ण है, जहां उसकी सभी क्षमताओं और क्षमताओं के विकास में सकारात्मक गतिशीलता है: शारीरिक, शारीरिक, मानसिक और सामाजिक।

कराटे एक खेल से बढ़कर है। मूल्यों और परंपराओं की प्रणाली न केवल भौतिक गुणों, बल्कि प्रत्येक एथलीट की आंतरिक सामग्री को प्रभावी ढंग से शिक्षित और विकसित करना संभव बनाती है।

क्योकुशिंकाई स्कूल के छात्र का मार्ग उच्च अनुशासन, गहन प्रशिक्षण और नैतिक और आध्यात्मिक गुणों की शिक्षा से शुरू होता है। अंतर्राष्ट्रीय क्योकुशिंकाई संगठन के केंद्र द्वारा विकसित एक प्रकार की आध्यात्मिक शपथ में सात आज्ञाएँ शामिल हैं जो शारीरिक पूर्णता और आध्यात्मिक सहनशक्ति प्राप्त करने का मार्ग निर्धारित करती हैं।

नौसिखिए कराटेकों के प्रशिक्षण कार्यक्रम में ये आज्ञाएँ इस प्रकार थीं:

"एक। हम एक दृढ़ और अटूट आत्मा प्राप्त करने के लिए अपने दिल और शरीर को प्रशिक्षित करेंगे।

2. हम चुने हुए मार्ग के सही अर्थ का दृढ़ता से पालन करेंगे, ताकि हमारी भावनाएँ हमेशा तैयार रहें।

3. सच्ची लगन के साथ हम कराटे की कला में आत्म-पुष्टि के लिए प्रयास करेंगे।

4. हम शिष्टाचार के नियमों, बड़ों का सम्मान और हिंसा से दूर रहने के नियमों का सख्ती से पालन करेंगे। हम पहले कभी हमला नहीं करेंगे, लेकिन हम कराटेका द्वारा अनुमत उपलब्ध साधनों से हमले से बचाव के लिए हमेशा तैयार हैं।

5. हम अपने उच्च आकाओं की आज्ञाओं का सख्ती से पालन करेंगे और सच्चे गुण - विनय को कभी नहीं भूलेंगे।

6. हम बुराई और हिंसा की इच्छाओं को न जाने, ज्ञान और शक्ति के लिए प्रयास करेंगे।

7. अपने पूरे जीवन में, कराटे की समझ के माध्यम से, हम क्योकुशिन पथ के वास्तविक उद्देश्य को पूरा करने का प्रयास करेंगे।

इन आज्ञाओं में हिंसा से बचने का विचार निरन्तर चलता रहता है। आत्मरक्षा की स्थिति में, जब एक अप्रत्याशित हमला कराटेका के मन और शरीर के सामंजस्य का उल्लंघन करता है, तो वह अपनी शांति की गड़बड़ी की डिग्री के अनुसार प्रतिशोध करता है, बिना किसी स्वार्थ के कार्य करता है। कराटेका आत्मा और शरीर के सामंजस्य को पुनर्स्थापित करता है जो उसने पाया है, बाहर से अकारण हस्तक्षेप द्वारा उल्लंघन किया गया है।

हिंसा से बचने का सिद्धांत सामाजिक व्यवहार की नैतिकता, कराटे प्रणाली में स्थापित नैतिक संहिता से जुड़ा है। ये कराटेकस के प्रारंभिक प्रशिक्षण में शास्त्रीय प्रशिक्षण और उच्च श्रेणी के स्वामी के जीवन की कठोर प्रणाली द्वारा विकसित सामाजिक व्यवहार के सिद्धांत हैं, जिनमें से मुख्य कार्य संभावित स्वास्थ्य भंडार को बनाए रखने और बढ़ाने के दौरान शारीरिक और आध्यात्मिक सुधार है।

एक पूरे के रूप में कराटे, एक प्रकार की मार्शल आर्ट के रूप में, अब खुद को सबसे विश्वसनीय आत्मरक्षा प्रणालियों में से एक के रूप में स्थापित कर चुका है। प्रचलित तकनीक और सामरिक विशेषताओं के अनुसार, कराटे कुश्ती के सबसे पुराने प्रकारों में से एक के लिए एक एंटीपोड के रूप में विकसित हो रहा है - जिउ-जित्सु (इस प्रणाली का हमारा एनालॉग पारंपरिक सैम्बो है)। अधिकतर, हड़ताली तकनीक सरल और अधिक सुलभ है, उदाहरण के लिए, ग्रैब-एंड-थ्रो तकनीक, जिसके निष्पादन के लिए लंबी तैयारी की आवश्यकता होती है। कराटे तकनीकों के उपयोग में, प्रतिद्वंद्वी के फायदे कम महत्व के हैं - वजन, ऊंचाई, जो कैप्चर, थ्रो और होल्ड करने में कौशल की कमी के साथ एक लड़ाकू के लिए एक गंभीर बाधा बन सकती है। कराटे में युद्ध की उच्च गति, आंदोलनों की तेज, वापसी, दूरी में परिवर्तन आपको कई विरोधियों का प्रभावी ढंग से सामना करने, खतरनाक कार्यों को जल्दी से रोकने और पहल को पूरी तरह से जब्त करने की अनुमति देता है। यह भी महत्वपूर्ण है कि, पूरे शरीर को तड़का लगाकर और इसे एक हथियार में बदलकर, कराटे आपको विभिन्न वस्तुओं और धारदार हथियारों के उपयोग के माध्यम से एक लड़ाकू की क्षमताओं का स्वाभाविक रूप से विस्तार करने की अनुमति देता है, जैसे कि मानव शरीर को जारी रखना और मजबूत करना।

नंगे हाथों से की जाने वाली शॉक-प्रोटेक्टिव तकनीक उस तकनीक से जुड़ी होती है जिसमें विभिन्न वस्तुओं का उपयोग किया जाता है।

मनोविज्ञान से स्पष्ट है कि व्यक्ति का व्यवहार उसकी आवश्यकताओं से निर्धारित होता है। आवश्यकताएँ क्रिया के प्रति सचेत या अचेतन उद्दीपन हैं।सामाजिक जीवन में जरूरतों के प्रति असंतोष से कराटे के क्षेत्र में जरूरतों की संतुष्टि हो सकती है। जागरूक व्यक्तिगत जरूरतें (उद्देश्य, आकांक्षाएं, लक्ष्य) कराटे कक्षाओं के लिए प्रोत्साहन के रूप में भी कार्य कर सकती हैं: स्वास्थ्य संवर्धन, काम और सैन्य सेवा की तैयारी, संचार, विशेष कौशल और क्षमताओं का अधिग्रहण। एक उद्देश्य एक लक्ष्य को प्राप्त करने के उद्देश्य से किसी व्यक्ति की गतिविधि के लिए एक सचेत कारण है।

कराटे वर्ग कारकों के दो समूहों से प्रभावित होते हैं: आंतरिक और बाहरी।

कराटे कक्षाओं के दौरान व्यक्तित्व को प्रभावित करने वाले बाहरी कारकों को स्थूल-सामाजिक - सामाजिक बाहरी, दूर के वातावरण (सरकारी एजेंसियों से कराटे का अपर्याप्त प्रचार, पर्यावरण से मौजूदा असामाजिक मूल्य, आदि) में विभाजित किया जा सकता है;

माइक्रोसोशल - पारिवारिक आंतरिक चक्र (कोच और माता-पिता के बीच संपर्क की कमी; परिवार में एक सकारात्मक उदाहरण की कमी; सामान्य अस्तित्व के लिए पैसे की कमी। सामान्य भोजन, यात्रा, मौसम के लिए उपयुक्त कपड़े के लिए पैसे नहीं; के बीच संबंधों में अंतर खेल टीम और परिवार, विशेष रूप से अनुकूलन की अवधि के दौरान)।

आंतरिक कारकों में विभाजित हैं:

व्यक्तिगत जन्मजात (खराब शारीरिक विकास; खराब स्वास्थ्य; मोटर गतिविधि का निम्न स्तर; मानसिक गुणों के विकास का निम्न स्तर; शामिल लोगों की शारीरिक गतिविधि का सीमित संसाधन);

व्यक्तिगत अधिग्रहित (बच्चों के प्रशिक्षण या कक्षा में सही व्यवहार के बारे में ज्ञान की कमी; भौतिक संस्कृति के क्षेत्र में ज्ञान की एक छोटी राशि; काम करने की आदतों की कमी; संभावित बुरी आदतें। ड्रग्स, शराब और तंबाकू का संभावित उपयोग; सकारात्मक अनुभव की कमी) शारीरिक शिक्षा या खेल गतिविधियों में; अभाव, जीवन में कोई लक्ष्य; सामाजिक रूप से उपयोगी अधिकारियों की कमी; पढ़ाई में उचित रुचि की कमी, गलतफहमी और किसी के स्वास्थ्य में सुधार की अनिच्छा; शरीर रचना विज्ञान, स्वच्छता, स्वस्थ जीवन शैली में प्रारंभिक सैद्धांतिक ज्ञान की कमी; निम्न स्तर बुनियादी शैक्षिक कौशल का। इसलिए साथियों द्वारा गलत समझे जाने या उपहास किए जाने का डर; खुद को व्यक्त करने, अन्य लोगों के साथ संबंध बनाने की क्षमता खराब विकसित या विकृत है; भविष्य की मार्शल आर्ट के बारे में सोचने का स्टीरियोटाइप वास्तविकता के अनुरूप नहीं है)।

अन्य खेल और खेल विशेषज्ञताओं के विपरीत जहां प्रकृति एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है, कराटे में मुआवजे के स्तर होते हैं।

मुआवजा स्तर - कराटे अभ्यास की प्रक्रिया में किसी की शारीरिक और बौद्धिक क्षमताओं का प्रभावी उपयोग।

उदाहरण के लिए: एक एथलीट, ताकत गुणों की उपस्थिति में, हारने के लिए एक शक्तिशाली प्रहार का उपयोग कर सकता है; उच्च स्तर की गति की उपस्थिति में, हमला करने और पलटवार करने वाली क्रियाओं की तकनीक का उपयोग करें; उच्च स्तर के विशेष धीरज की उपस्थिति में, निरंतर प्रहार की गति पर एक द्वंद्व का निर्माण करें। इस अवधारणा में द्वंद्व आयोजित करने की रणनीति के साथ कुछ समान है।

कराटे अभ्यास के लिए एक कारक के रूप में समय बजट।किसी समाज का आर्थिक स्तर उसके सदस्यों की भौतिक आय को निर्धारित करता है। विकसित देशों की उच्च उन्नत प्रौद्योगिकियां नागरिकों की वित्तीय स्थिति में काफी सुधार कर सकती हैं। विकसित देशों की नीति का उद्देश्य अपने सभी सदस्यों के जीवन की गुणवत्ता और सुरक्षा में सुधार करना है।

रूस में, इसमें शामिल लोगों की मुख्य टुकड़ी सामान्य शिक्षा स्कूलों और छात्रों के छात्र हैं। लेखकों द्वारा किए गए अध्ययनों से पता चला है कि कराटे में शामिल 100% लोगों में से 62% स्कूली बच्चे हैं, 26% छात्र हैं और 12% अन्य श्रेणी के नागरिक हैं।

रूस के वयस्क नागरिकों की श्रेणी में कई उभरती समस्याओं के कारण सक्रिय कराटे प्रशिक्षण के लिए पर्याप्त बजट नहीं है: परिवार के लिए सामग्री का समर्थन, कम मजदूरी, विशेष खेल आधार और परिसर की एक छोटी संख्या, प्रचार के लिए अपर्याप्त प्रशासनिक संसाधन मार्शल आर्ट का विकास।

भौगोलिक, जलवायु और राष्ट्रीय स्थितियां. दुनिया भर में लाखों लोग कराटे का अभ्यास करते हैं। उनमें से कई ब्लैक बेल्ट धारक हैं और विभिन्न प्रतियोगिताओं में भाग लेते हैं। सबसे प्रतिष्ठित कराटे चैम्पियनशिप क्योकुशिन विश्व चैम्पियनशिप है। क्योकुशिन कराटे विश्व चैंपियनशिप का इतिहास 1975 में शुरू होता है। यह हर चार साल में आयोजित किया जाता है और इसे कराटे में "ओलंपिक खेल" कहा जाता है। विश्व कराटे चैंपियनशिप में प्रतिभागियों का भूगोल व्यापक है। क्योकुशिन विश्व चैम्पियनशिप 120 से अधिक देशों को एक साथ लाती है। एथलीटों द्वारा दिखाए गए खेल परिणामों के आंकड़े अग्रणी देशों को प्रकट करते हैं। दुनिया में - यह जापान (क्योकुशिन शैली और खेल का जन्मस्थान), ब्राजील, कनाडा, इंग्लैंड, रूस, अमेरिका, हॉलैंड है। यूरोप, रूस, हॉलैंड, इंग्लैंड में।

क्या आपका बच्चा जानता है कि जीवन में सफलता कैसे प्राप्त करें? स्कूल के प्रदर्शन में सुधार कैसे करें? ड्रग्स से खुद को कैसे बचाएं? अपनी क्षमताओं का अधिकतम लाभ उठाने के लिए शारीरिक और आध्यात्मिक रूप से कैसे विकास करें?

जो बच्चे हमारी कक्षाओं में भाग लेते हैं, वे जीवन में सफलता प्राप्त करने के लिए बस किस्मत में होते हैं, क्योंकि कम उम्र से ही हम उन्हें उद्देश्य, दृढ़ संकल्प, अनुशासन, सम्मान, दृढ़ता और दृढ़ता जैसी अवधारणाएं सिखाते हैं। और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि हमारी कक्षाओं के परिणामस्वरूप आपके बच्चे जो चरित्र लक्षण प्राप्त करेंगे, वे उन्हें जीवन भर मदद करेंगे!

प्रिय अभिभावक:

माता-पिता हमेशा अपने बच्चों के लिए सर्वश्रेष्ठ चाहते हैं, लेकिन आज की दुनिया में उनके सामने आने वाली चुनौतियों के लिए आप उन्हें कैसे तैयार करते हैं? आप बच्चे को प्रेरित करने के लिए क्या कर रहे हैं, उसे अनुशासन और किसी भी व्यवसाय के लिए उचित दृष्टिकोण के आदी? लेकिन जीवन में सफलता प्राप्त करने के लिए यह सबसे जरूरी चीज है। एक बच्चे को ये सब पढ़ाना आसान नहीं है, क्योंकि हमारे स्कूलों में इस तरह की शिक्षा नहीं दी जाती है। गली ऐसा ज्ञान नहीं देगी। और हमारे लिए शर्म की बात है कि पुराने लोगों को नष्ट कर दिया गया है, लेकिन नए सार्वजनिक संगठन सामने नहीं आए हैं, जिन्हें हमारे बच्चों को एकजुट करने और भविष्य के जीवन के लिए तैयार करने के लिए कहा जाता है। वास्तव में, यह केवल एक अपराध है, क्योंकि कम उम्र से बच्चों को एक लक्ष्य निर्धारित करने की क्षमता और फिर उसे प्राप्त करने का प्रयास करने के कौशल को सिखाने के बाद, कम उम्र से ही आत्मविश्वास और आत्म-सम्मान जैसे चरित्र लक्षण विकसित करना होगा। बाद के जीवन में बच्चे की उपलब्धि पर सबसे अधिक प्रभाव पड़ता है।

इन वर्षों में, हमने ऐसे सैकड़ों बच्चों को देखा है जो ठीक हो चुके हैं
हमारी गतिविधियों से लाभ।

• अधिक वजन वाले बच्चे जिन्होंने आत्म-अनुशासन और व्यायाम के साथ कुछ पाउंड खो दिए हैं, और बदले में उन्होंने आत्म-विश्वास और आत्म-सम्मान प्राप्त किया है।
• स्मार्ट बच्चे जो स्कूल में बोर नहीं होते थे, लेकिन हमने उन्हें नए लक्ष्य निर्धारित करना और उससे भी अधिक हासिल करना सिखाया।
• बेलगाम बच्चे जिन्होंने अपनी ऊर्जा को सही दिशा में केंद्रित करना और निर्देशित करना सीख लिया है।
• और अंतर्मुखी, शर्मीले बच्चे हम उनके खोल से बाहर निकलने में कामयाब रहे।

इन सभी बच्चों और सैकड़ों अन्य जिन्होंने हमारे अनूठे कार्यक्रम के माध्यम से हमारे स्कूल में भाग लिया, ने जीवन में भविष्य की सफलता की नींव रखी है। जिस तरह तैरना और साइकिल चलाना भूलना असंभव है, उसी तरह एक बच्चे में निवेश करने के बाद सफलता प्राप्त करने का कौशल हमेशा उसके पास रहेगा। और इस ज्ञान का फल उन्हें जीवन भर मिलेगा। आपकी उपलब्धियों में खुशी और गर्व से भरा जीवन, अच्छे स्वास्थ्य और कल्याण द्वारा समर्थित। आपके बच्चों को ऐसी अद्भुत बातें कहाँ सिखाई जाएँगी?

इस प्रश्न का उत्तर हमारा विशेष कार्यक्रम है जिसका नाम है "कराटे के माध्यम से नेतृत्व और जीवन कौशल की ओर" जो हमारे कराटे स्कूल में पढ़ाया जाता है। एक बच्चे के पिता के रूप में, मुझे लगता है कि यह सुनिश्चित करना मेरी एक बड़ी जिम्मेदारी है कि मेरा बच्चा आत्मविश्वासी, लगातार और अनुशासित बने, जो उसे स्कूल, खेल और जीवन में सफलता की ओर ले जाएगा।

हमारे अनूठे कराटे स्कूल कार्यक्रम के माध्यम से, जिसमें शरीर और दिमाग का विकास, स्वास्थ्य और ढेर सारी मस्ती शामिल है, आपका बच्चा जीवन में सफल होने के लिए आवश्यक सभी प्रमुख चरित्र लक्षण हासिल करेगा। और जबकि मार्शल आर्ट के अधिक पारंपरिक पहलू, जैसे कि आत्मरक्षा और आत्मरक्षा, आज की दुनिया में निश्चित रूप से महत्वपूर्ण हैं, शायद हमारे कार्यक्रम का सबसे महत्वपूर्ण पहलू इतना भौतिक हिस्सा नहीं है जितना कि यह आध्यात्मिक है।

कराटे कार्यक्रम के माध्यम से हमारे नेतृत्व और जीवन कौशल के माध्यम से आपके बच्चे में भविष्य में सफलता और खुशी के लिए आवश्यक बुनियादी लक्षण विकसित होंगे, अर्थात्:

• आत्म-विश्वास और आत्म-सम्मान कक्षा में अपना हाथ उठाना और प्रश्न पूछना और इस प्रकार सीखना जब दूसरे शर्मीले होते हैं।
• हम आपके बच्चे को एक लक्ष्य प्राप्त करने के लिए प्रयास करना और लगातार बने रहना सिखाएंगे। हमारे छात्र "मैं नहीं कर सकता" कहने के बजाय एक नई समस्या या कठिनाई का सामना करने पर "I CAN" कहते हैं
• हम बच्चों को ज्ञान का पीछा करने का महत्व सिखाते हैं और उन्हें सफल होने के लिए सबसे महत्वपूर्ण कौशल सिखाते हैं: लक्ष्य निर्धारण।
• हमारे साथ अध्ययन करने से, आपका बच्चा ध्यान केंद्रित करना सीखेगा, ध्यान केंद्रित करेगा, वह अधिक अनुशासित हो जाएगा, जिससे उसे स्कूल में अपने ग्रेड में सुधार करने में मदद मिलेगी।
• कराटे स्कूल में कक्षाएं आपके बच्चे को शारीरिक रूप से विकसित करने में मदद करेंगी। हमारा कार्यक्रम बच्चों में गतिशीलता, सहनशक्ति और ताकत विकसित करता है। वे समन्वय, संतुलन और प्रतिक्रिया में सुधार करते हैं, और इसके परिणामस्वरूप, बच्चा विभिन्न प्रकार की गतिविधियों में खुद को बेहतर ढंग से प्रकट करता है।
• अंत में, मैं कहूंगा कि हम बच्चे में रुचि पैदा करने, उसमें एक इच्छा विकसित करने, उसे लक्ष्य पर ध्यान केंद्रित करने के लिए सिखाने की कोशिश कर रहे हैं, और यह न केवल स्कूल में, बल्कि उसके बाहर भी सफलता के लिए सबसे महत्वपूर्ण बात है।

शायद आज माता-पिता के लिए सबसे भयानक समस्या यह सोच है कि उनका बच्चा ड्रग्स से प्रभावित हो सकता है। बच्चे कम उम्र में ही ड्रग्स लेना शुरू कर देते हैं। ये बच्चे ज्यादातर अमीर परिवारों से हैं। और ऐसे बच्चों की संख्या आश्चर्यजनक है। हमारे कराटे स्कूल में, कार्यक्रम एक बच्चे के आत्मविश्वास और आत्म-सम्मान को विकसित करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, जो उसे सभी बुरे सुझावों को ना कहने और साथियों के दबाव का विरोध करने का साहस देगा। हाल के अध्ययनों से पता चला है कि व्यक्तिगत उपलब्धि पर ध्यान केंद्रित करने वाली गतिविधियाँ, जो कि मार्शल आर्ट हैं, किसी भी अन्य गतिविधि की तुलना में इस समस्या का मुकाबला करने में अधिक प्रभावी हैं।

हमारी कक्षाएं आपके बच्चे को खतरे से बचने और नोटिस करने के लिए सिखाएंगी।

हमारे स्कूल जाने का एक और कारण है... दुर्भाग्य से, हम बुरे लोगों से भरी दुनिया में रहते हैं। कराटे स्कूल आपके बच्चे को खतरे को देखना और उससे बचना सिखाएगा। आपात स्थिति में क्या करें, प्राथमिक उपचार कैसे प्रदान करें और यदि आवश्यक हो तो स्वयं को खतरे से कैसे बचाएं। ये अमूल्य कौशल न केवल एक बच्चे के आत्मविश्वास को बढ़ाएंगे, बल्कि उनकी जान भी बचा सकते हैं। और हमारे कार्यक्रम के बारे में सबसे अच्छी बात यह है कि कक्षाएं और सीखना मजेदार और खुशी है।

हमारा कराटे स्कूल एकमात्र ऐसा स्थान है जहाँ का वातावरण ही कक्षाओं को रोचक, विविध और मज़ेदार बनाता है!

हॉल का वातावरण आपके बच्चे को शारीरिक, आध्यात्मिक और सामाजिक रूप से विकसित करने में मदद करेगा। इस तथ्य के कारण कि आपका बच्चा समान लक्ष्यों और आकांक्षाओं वाले अन्य बच्चों से घिरा होगा, वह वास्तविक दोस्त बनाएगा और एक स्वस्थ टीम में शामिल होगा।

प्रत्येक बच्चे पर व्यक्तिगत ध्यान और
प्रशिक्षकों का शैक्षणिक कौशल आधार है
हमारे कराटे स्कूल में प्रशिक्षण।

याद रखें कि विनी द पूह में टाइगर ने क्या कहा था: "बाघों के बारे में सबसे आश्चर्यजनक बात यह है कि मैं अकेला बाघ हूं!" यह प्रत्येक बच्चे के अद्वितीय व्यक्तित्व और जरूरतों पर विशेष ध्यान देता है जो हमारे कराटे स्कूल के प्रशिक्षकों को अन्य सभी से अलग करता है। हमारे स्कूल में सभी पर व्यक्तिगत ध्यान दिया जाता है, और इस सब का आधार प्रशिक्षकों का शैक्षणिक कौशल है। इस सब को ध्यान में रखते हुए, यह आश्चर्य की बात नहीं है कि हमारे स्कूल में पढ़ने वाले लोग आत्मविश्वास से जीवन जीते हैं और हर चीज में सफल होते हैं!

आइए न केवल हमारे शब्द आपको इस बात का विश्वास दिलाते हैं।हमारे कराटे स्कूल कार्यक्रम के बारे में अन्य माता-पिता का क्या कहना है, बस सुनें।

सैकड़ों माता-पिता पहले ही अपने बच्चों पर हमारी कक्षाओं के सकारात्मक प्रभाव का अनुभव कर चुके हैं। और आपके लिए हमारे कार्यक्रम को जानने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि आप इसे अपने लिए अनुभव करें।

आत्म-सुधार के मार्ग पर चलने के बाद, आपको स्पष्ट रूप से महसूस करना चाहिए कि सबसे तुच्छ परिणाम प्राप्त करने के लिए आपको अपनी आध्यात्मिक और शारीरिक शक्ति पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता होगी, और निश्चित रूप से, बहुत समय।

स्कूल के सबसे सतही विचार के गठन में लगभग एक महीने का समय लगता है। वास्तव में, 3-4 प्रशिक्षणों में कराटे के उन वर्गों से परिचित होना असंभव है जिनका अध्ययन किया जाएगा, प्रशिक्षण प्रक्रिया के विभिन्न तरीकों और प्रकारों का परीक्षण करना असंभव है, उन लोगों से परिचित होना जो आपके साथ उसी में लगे हुए हैं समूह। और, ज़ाहिर है, हमारे संघ का एक विचार प्राप्त करना, इसकी परंपराओं से प्रभावित होना और इसके गौरवशाली इतिहास के बारे में जानना असंभव है। यदि आप अपने आप को क्योकुशिंकाई कराटे छात्रों के एक मित्रवत परिवार का हिस्सा बनने का लक्ष्य निर्धारित करते हैं, तो समय को हफ्तों या महीनों में मापने का कोई मतलब नहीं है।

हमारे संघ के 12 वर्षों के कार्य द्वारा परीक्षण की गई संपूर्ण कार्यप्रणाली में मासिक, अर्ध-वार्षिक और वार्षिक प्रशिक्षण चक्र शामिल हैं। फेडरेशन के नेतृत्व का मानना ​​​​है कि यह तकनीक ठीक वह नींव है जिस पर न केवल खेल में, बल्कि जीवन में भी एक से अधिक पीढ़ी के चैंपियनों को लाना संभव है।

शैक्षणिक सिद्धांत और कराटे सिखाने के तरीके

सबसे महत्वपूर्ण बात कक्षाओं की नियमितता है। युद्ध की इस या उस कला में महारत हासिल करने का कोई दूसरा तरीका नहीं है। दिन-ब-दिन, महीने-दर-महीने, साल-दर-साल - वही जिम, वही लोग, वही व्यायाम। ऐसे समय होते हैं जब आप सब कुछ छोड़ना चाहते हैं। ऐसे क्षण बिना किसी अपवाद के सभी को मिलते हैं। लेकिन हम यह भी अच्छी तरह जानते हैं कि एकरसता स्पष्ट है, और हम इसके बिना जीवन की कल्पना नहीं कर सकते।

फुनाकोशी गिचिनो

कराटे सीखने की प्रक्रिया में, किसी को निर्देशित किया जाना चाहिए शैक्षणिक सिद्धांतचेतना और गतिविधि, पहुंच, व्यवस्थितता और निरंतरता, ताकत, सिद्धांत और व्यवहार के बीच संबंध, वैज्ञानिक चरित्र, सामूहिक और व्यक्तिगत शिक्षा का तर्कसंगत संयोजन।

चेतना और गतिविधि का सिद्धांत कराटे तकनीकों में एक सार्थक महारत, एक रचनात्मक दृष्टिकोण और सीखने में रुचि, रोजमर्रा की जिंदगी में सीखी गई तकनीकों के वैध अनुप्रयोग की जिम्मेदारी शामिल है।

कराटे की कला की सचेत महारत के लिए, छात्रों को अपने स्वयं के कार्यों के परिणामों का मूल्यांकन करने की क्षमता सिखाना आवश्यक है, कराटे की तकनीकों और रणनीति में महारत हासिल करने से जुड़ी कठिनाइयों को दूर करना, स्वतंत्र रूप से अध्ययन की गई तकनीकों में सुधार करने, उनकी भावनाओं को नियंत्रित करने और कक्षा में और दैनिक जीवन में क्रियाएँ।

दृश्यता का सिद्धांत कराटे सिखाने में विभिन्न तकनीकों और साधनों के उपयोग के लिए प्रदान करता है: मौखिक स्पष्टीकरण, व्यावहारिक प्रदर्शन, वीडियो और फोटोग्राफिक सामग्री का प्रदर्शन, चित्र और आरेख, नकल, विभिन्न उपकरणों और सिमुलेटर की मदद से।

प्रत्येक तकनीक के लिए प्रशिक्षण इसकी व्याख्या और प्रदर्शन के साथ शुरू होता है। संक्षिप्त व्याख्याओं के साथ प्रदर्शन स्पष्ट और सही होना चाहिए, जबकि छात्रों का ध्यान तकनीक के सबसे महत्वपूर्ण तत्वों पर केंद्रित होना चाहिए। काम की जा रही तकनीक के प्रत्येक तत्व को इसके कार्यान्वयन के संदर्भ में और इसके द्वारा वहन किए जाने वाले शब्दार्थ भार के संदर्भ में समझाया जाना चाहिए। छात्रों के लिए एक नई तकनीकी कार्रवाई करना आसान बनाने के लिए, समानता और अंतर पर जोर देते हुए, पहले से अध्ययन की गई तकनीकों के साथ अपना संबंध दिखाना आवश्यक है। इसके अलावा, तकनीक के प्रत्येक तत्व, चाहे वह काटा का हिस्सा हो या कुमाइट के संयोजन का, एक साथी के साथ मिलकर अभ्यास किया जाना चाहिए, ताकि छात्र समझ सकें कि यह या वह तत्व क्यों किया जाता है और यह क्या भूमिका निभाता है काटा या द्वंद्वयुद्ध में।

अभिगम्यता का सिद्धांत यह सुझाव देता है कि इसमें शामिल लोगों के लिए केवल व्यवहार्य कार्य निर्धारित किए जाते हैं, उनकी उम्र, लिंग और शारीरिक फिटनेस के स्तर को ध्यान में रखते हुए। जैसा कि चेक शिक्षक जे ए कोमेन्स्की ने परिभाषित किया था, व्यक्ति को आसान से कठिन की ओर, ज्ञात से अज्ञात की ओर बढ़ना चाहिए।

कराटे में प्रशिक्षण व्यक्तिगत तत्वों के अध्ययन से शुरू होता है। इसी समय, किसी विशिष्ट तत्व या तत्वों के संयोजन के लिए प्रशिक्षण को सशर्त रूप से तीन निकट से संबंधित चरणों में विभाजित किया जा सकता है।

प्रथम चरण- प्रारंभिक प्रशिक्षण, जब तत्व का एक सामान्य विचार बनाया जाता है, जो किसी भी मोटर क्रिया की सचेत महारत को रेखांकित करता है। एक नए तत्व (आकार, आयाम, प्रयास के आवेदन की दिशा, आदि) के बारे में प्राथमिक जानकारी प्राप्त करने के परिणामस्वरूप, छात्र की स्मृति में पहले से ही अध्ययन किए गए तत्वों के साथ सामान्य संबंध स्थापित होते हैं, जो तकनीकी कार्यों के लिए एक कार्यक्रम का निर्माण सुनिश्चित करते हैं। इसका कार्यान्वयन।

दूसरा चरण- तकनीकी क्रिया का गहन अध्ययन, जब शिक्षक और छात्र के सक्रिय संयुक्त कार्य के परिणामस्वरूप, तत्व के प्रदर्शन की तकनीक पर काम किया जाता है। इस विकास की प्रक्रिया में, तत्व की अवधारणा को परिष्कृत किया जाता है, त्रुटियों को समाप्त किया जाता है, और तकनीकी कार्रवाई के स्वतंत्र प्रदर्शन की संभावना प्रदान की जाती है।

तीसरा चरण- किसी तत्व के प्रदर्शन की तकनीक का समेकन और सुधार, जिसके दौरान तत्व की महारत की डिग्री को स्वचालितता में लाया जाता है, जो इस तत्व को विभिन्न स्थितियों (काटा, कुमाइट, आदि) में बिना समय बर्बाद किए प्रदर्शन करने की अनुमति देता है। इसके कार्यान्वयन का क्रम।

यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि शुरू से ही छात्र इस या उस तकनीक का सही ढंग से प्रदर्शन करें। यदि पूरे समूह या अधिकांश छात्रों के लिए सामान्य त्रुटियां हैं, तो आपको पाठ को रोक देना चाहिए और कमियों को इंगित करना चाहिए। उसी समय, यह दिखाना आवश्यक है कि एक या किसी अन्य तकनीकी तत्व को सही ढंग से कैसे किया जाए, इसके कार्यान्वयन की शुद्धता की कई बार जांच करें, और फिर संपूर्ण तकनीक को समग्र रूप से लागू करने के लिए आगे बढ़ें।

यह बहुत महत्वपूर्ण है कि पाठ के दौरान, छात्र न केवल इस या उस तकनीकी कार्रवाई को सही ढंग से करते हैं, बल्कि अपने साथियों द्वारा इसके प्रदर्शन की शुद्धता की निगरानी भी करते हैं और यदि आवश्यक हो, तो ध्यान देने योग्य कमियों को दूर करने में उनकी सहायता करें। अध्ययन की जा रही सामग्री के प्रति इस तरह का एक सक्रिय सचेत रवैया इसके अधिक सफल आत्मसात में योगदान देता है, क्योंकि साथी द्वारा की जाने वाली गलतियों पर ध्यान देने के बाद, छात्र स्वयं उन्हें न करने का प्रयास करेगा।

व्यवस्थित और सुसंगत का सिद्धांत एक निश्चित क्रम, प्रणाली में कराटे की तकनीकों और रणनीति को पढ़ाना और उसमें महारत हासिल करना शामिल है। इसके लिए सामग्री और सीखने की प्रक्रिया दोनों के तार्किक निर्माण की आवश्यकता होती है, जिसे कई नियमों के पालन में व्यक्त किया जाता है। उदाहरण के लिए, हड़ताल करना सीखना शुरू करने से पहले, छात्र को सही ढंग से खड़ा होना सिखाना चाहिए, और कराटे की रणनीति सिखाने से पहले, सुनिश्चित करें कि छात्र ने बुनियादी तकनीक में महारत हासिल कर ली है, जिसमें रुख, रुख, हड़ताल और बचाव शामिल हैं।

कराटे सिखाने में व्यवस्थितता और निरंतरता की आवश्यकता का उद्देश्य प्रशिक्षण की सामग्री और प्रक्रियात्मक पहलुओं की निरंतरता को बनाए रखना है, जिसमें प्रत्येक पाठ पिछले एक की तार्किक निरंतरता है, दोनों सामग्री में और अभ्यास और तकनीकी के रूपों और तरीकों में। छात्रों द्वारा की गई कार्रवाई।

महान रूसी शिक्षक के.डी. उशिंस्की। शैक्षिक सामग्री इस तरह से वितरित की जाती है कि कराटे की तकनीकों और रणनीति का अध्ययन किया जाता है जैसे कि एक सर्पिल में: पहले से महारत हासिल की गई तकनीकों को थोड़ी देर बाद दोहराया जाता है, लेकिन अधिक जटिल रूप में। यह न केवल व्यक्तिगत तकनीकी कार्यों में शामिल लोगों को पढ़ाना और सामान्य रूप से उनके द्वारा अध्ययन की जाने वाली तकनीकों में सुधार करना संभव बनाता है, बल्कि पिछली कक्षाओं में की गई गलतियों और अशुद्धियों को भी सुधारना संभव बनाता है।

शक्ति सिद्धांत आवश्यकता है कि प्राप्त ज्ञान छात्रों की स्मृति में दृढ़ता से स्थिर हो जाए, उनकी चेतना का हिस्सा बन जाए, व्यवहार का आधार बन जाए। मनोवैज्ञानिक अध्ययनों से पता चलता है कि याद रखना और पुनरुत्पादन न केवल अध्ययन की जा रही सामग्री पर निर्भर करता है, बल्कि उसके प्रति दृष्टिकोण पर भी निर्भर करता है। इसलिए, कराटे की तकनीक और रणनीति के गुणात्मक आत्मसात के लिए, सबसे पहले, कक्षाओं में छात्रों की रुचि को सामान्य रूप से मार्शल आर्ट में बनाना आवश्यक है। इसके अलावा, मजबूत आत्मसात तब होता है जब अध्ययन की जा रही सामग्री को संरचित किया जाता है, यदि प्रदर्शन किए गए अभ्यासों की संख्या और आवृत्ति को सही ढंग से चुना जाता है, छात्रों की व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखा जाता है, और सीखने के परिणामों की व्यवस्थित निगरानी सुनिश्चित की जाती है।

आत्मसात करने की ताकत छात्रों की संज्ञानात्मक गतिविधि और कक्षाओं के दौरान उनकी भावनात्मक स्थिति पर भी निर्भर करती है। कराटे कक्षाओं के दौरान छात्रों की भावनात्मक स्थिति में सुधार, विभिन्न, लगातार बदलते सामान्य विकास और विशेष अभ्यासों के उपयोग से, कक्षाओं के दौरान विभिन्न प्रतिस्पर्धी कार्यों की स्थापना (जो तेज, मजबूत, उच्च है), खेल का उपयोग और खेल-खेल अभ्यास, इष्टतम भार और उनकी विविधता, जोड़े में अभ्यास के लिए भागीदारों का सही चयन, डोजो की अच्छी स्थिति, खेल उपकरण इत्यादि।

छात्रों की भावनात्मक स्थिति पर शिक्षक का बहुत प्रभाव पड़ता है। उनकी समझाने की क्षमता से, छात्रों को उत्साहित करने के लिए सही शब्द खोजें या, इसके विपरीत, छात्रों को शांत करें, उनके द्वारा प्राप्त ज्ञान को आत्मसात करने की ताकत, कराटे की कला में महारत हासिल करने में उनकी सफलता काफी हद तक निर्भर करती है। सकारात्मक भावनाओं की व्यवस्थित अभिव्यक्ति, अच्छे मूड में लगातार रहना सामरिक और तकनीकी क्रियाओं के गुणात्मक आत्मसात में योगदान देता है, कक्षाओं के प्रति एक आशावादी दृष्टिकोण बनाता है। इसके विपरीत, कक्षाओं के दौरान लगातार नकारात्मक स्थिति छात्रों के प्रशिक्षण के स्तर पर नकारात्मक प्रभाव डालती है, उनकी स्मृति में अध्ययन की गई तकनीकी क्रियाओं में महारत हासिल करती है और उन्हें ठीक करती है, अनिर्णय, आत्म-संदेह और कराटे में निराशा पैदा करती है। इसलिए, अध्ययन की प्रक्रिया में प्राप्त ज्ञान को ठोस रूप से आत्मसात करने के लिए, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि छात्रों में हर समय एक आशावादी मनोदशा बनी रहे, जोश और आत्मविश्वास की भावना का शासन हो।

वैज्ञानिक सिद्धांत इस तथ्य में निहित है कि कक्षाओं की प्रक्रिया में, शिक्षक और प्रशिक्षक अपने स्वयं के कौशल और अपने छात्रों के कौशल दोनों के विकास में प्राप्त परिणामों का विश्लेषण करते हैं, उचित निष्कर्ष निकालते हैं, मौजूदा में से सबसे प्रभावी की तलाश करते हैं और नए परीक्षण करते हैं कराटे तकनीकों और रणनीति को पढ़ाने की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए अभ्यास, छात्रों की उम्र, लिंग, बौद्धिक और अन्य विशेषताओं के आधार पर सीखने के लिए एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण के तरीकों का विकास और उपयोग करना।

हालांकि, आगे बढ़ने के लिए, केवल कुछ अभ्यासों और तकनीकी क्रियाओं को करने के परिणामों का निरीक्षण और विश्लेषण करना और फिर उन्हें व्यवहार में लागू करना पर्याप्त नहीं है। आपको भविष्यवाणी करने और अनुमान लगाने में भी सक्षम होना चाहिए। ठीक यही है सिद्धांत और व्यवहार के बीच संबंध का सिद्धांत .

वैज्ञानिक दूरदर्शिता का आधार विज्ञान द्वारा बनाया गया है, जो घटना के विकास के नियमों को पहचानता है। इस संबंध में, कराटे, पृथ्वी पर सब कुछ की तरह, भौतिकी और यांत्रिकी के नियमों का पालन करता है। आधुनिक कराटे के जनक फुनाकोशी गिटिन ने एक समय में इस बारे में बात की थी।

आधुनिक वैज्ञानिक अनुसंधान ने कराटे के पुराने उस्तादों के काम के परिणामों की पूरी तरह से पुष्टि की है, जिन्होंने अनुभवजन्य तरीके से विशाल विनाशकारी शक्ति की तकनीक बनाई। हालांकि, अगर अतीत में कराटे तकनीक में सफलताओं और त्रुटियों को इस या उस स्कूल का प्रतिनिधित्व करने वाले सेनानियों में से एक की मृत्यु की स्थिति में दृष्टिगत रूप से दर्ज किया जा सकता है, तो आधुनिक परिस्थितियों में ऐसे प्रयोगों की अनुमति नहीं दी जा सकती है। इसलिए कराटे कला के व्यावहारिक विकास में दूरदर्शिता की भूमिका असाधारण रूप से महान है। कराटे सिखाने के लिए, इसके विकास के इतिहास, और ज्ञान के हस्तांतरण के मौजूदा सैद्धांतिक और व्यावहारिक तरीकों, और साइकोटेक्निक, और बायोमैकेनिक्स को जानना आवश्यक है, जिसके बिना शिक्षण में शैक्षणिक सफलता प्राप्त करना असंभव है।

सामूहिक और व्यक्तिगत शिक्षा के तर्कसंगत संयोजन का सिद्धांत एक समूह के हिस्से के रूप में या व्यक्तिगत छात्रों के साथ-साथ विभिन्न प्रकार के प्रशिक्षण (सामान्य शारीरिक प्रशिक्षण, विशेष शारीरिक प्रशिक्षण, तकनीक प्रशिक्षण, सामरिक और तकनीकी प्रशिक्षण) के शिक्षक और प्रशिक्षकों द्वारा सीखने की प्रक्रिया में शामिल करना शामिल है। कक्षा में छात्रों के साथ बातचीत के विभिन्न तरीके: व्यक्तिगत कार्य, स्थायी और बदली जोड़े में काम, छोटे और बड़े समूहों में। यह सिद्धांत छात्रों को अपने सामरिक और तकनीकी कौशल में सुधार करने के लिए स्वतंत्र रूप से काम करने के लिए प्रोत्साहित करता है, आपसी सहायता और आपसी प्रशिक्षण का उपयोग करके, मुक्त लड़ाई में अभ्यास में अर्जित तकनीकी और सामरिक कौशल के छात्रों द्वारा रचनात्मक कार्यान्वयन, और अपने स्वयं के "लिखावट" का विकास। ".

ऊपर सूचीबद्ध सिद्धांत एक अभिन्न एकता, एक दूसरे से जुड़े तत्वों की एक प्रणाली बनाते हैं: एक सिद्धांत का कार्यान्वयन दूसरों के कार्यान्वयन से जुड़ा होता है। गतिविधि और व्यवस्थितता ताकत, वैज्ञानिक चरित्र के साथ पहुंच आदि से जुड़ी हुई है। सामान्य तौर पर, ये सिद्धांत शिक्षक और प्रशिक्षकों को कराटे कक्षाओं के आयोजन के लिए निर्देशों का एक सेट देते हैं - लक्ष्य निर्धारण से लेकर परिणामों के विश्लेषण तक।

मुख्य तरीकोंकराटे कक्षाओं की प्रक्रिया में छात्रों की शिक्षा हैं सामान्य तरीके शिक्षाशास्त्र में व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है, जैसे:

स्पष्टीकरण और अनुनय;

प्रोत्साहन और सजा;

मांग और संवेदनशील ध्यान;

व्यक्तिगत दृष्टिकोण और सकारात्मक उदाहरण।

हालांकि, कराटे में पढ़ाने के सामान्य तरीकों के साथ-साथ, विशिष्ट तरीके कराटे के सामरिक और तकनीकी शस्त्रागार में महारत हासिल करने के लिए आवश्यक कुछ गुणों और क्षमताओं के विकास के लिए।

श्री के। शाखोव द्वारा किए गए अध्ययनों के अनुसार, छात्रों के विभिन्न विशेष गुणों को विकसित करने के लिए प्रशिक्षण की प्रक्रिया में निम्नलिखित विशिष्ट विधियों का उपयोग किया जा सकता है [शखोव श्री के।, 1998]।

मोटर क्षमताओं, प्रतिक्रियाशीलता और गति के विकास के लिए:

दोहराया गया;

त्वरण के साथ;

चर;

समतल करना;

संयुक्त (रिले दौड़, खेल, आदि)।

ताकत विकसित करने के लिए:

दोहराया गया;

? "विफलता के लिए";

अधिकतम प्रयास;

महान प्रयास;

आइसोमेट्रिक;

गतिशील;

अल्पकालिक प्रयास;

परिवर्तनीय प्रभाव;

सिंथेटिक प्रभाव।

गति-शक्ति क्षमताओं के विकास के लिए:

दोहराया गया;

त्वरण के साथ;

चर;

समतल करना;

संयुक्त।

समन्वय क्षमताओं के विकास के लिए:

चर;

परिवर्तनीय प्रभाव;

संयुग्म;

परिपत्र;

संयुक्त।

सहनशक्ति विकसित करने के लिए:

दोहराया गया;

चर;

वर्दी;

मध्यान्तर;

वृत्ताकार।

सामान्य तौर पर, ऊपर सूचीबद्ध विधियां उनकी सभी विविधता को समाप्त नहीं करती हैं। प्रत्येक शिक्षक और प्रशिक्षक के पास अपने दृष्टिकोण से, अपने स्वयं के सहित, शिक्षण विधियों का सबसे उपयुक्त सेट होता है। हालाँकि, शिक्षण विधियों का चुनाव मनमाना नहीं हो सकता। उनका सेट कराटे के मुख्य विचार के अधीन होना चाहिए - शारीरिक रूप से मजबूत, मानसिक और आध्यात्मिक रूप से समृद्ध व्यक्ति की शिक्षा। इन विधियों के आधार पर कराटे में पूरी प्रशिक्षण प्रक्रिया का निर्माण किया जाता है।

यह पाठ एक परिचयात्मक अंश है।लेखक की किताब से

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तकनीक और शिक्षण के तरीके केंडो तकनीक जुगो नो अवेज़ के सिद्धांत के आधार पर बनाई गई है, अन्यथा इसके सभी प्रकार के कार्यों में "कठोरता" के साथ "लचीलापन" का संयोजन। जुगो नो अवेज़ के माध्यम से, मानव ऊर्जा को एकीकृत करने के लिए केंडो एक अत्यधिक कुशल प्रणाली बन जाता है।

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वैमनस्य के सुधार के शैक्षणिक तरीके मान लेते हैं कि किसी प्रकार की असहमति पहले ही बन चुकी है, मजबूत हो गई है और एथलीट के साथ हस्तक्षेप करती है। उदाहरण के लिए, एक एथलीट प्रशिक्षण में कोर को 20 मीटर के क्षेत्र में धकेलता है, लेकिन प्रतियोगिताओं में वह किसी भी तरह से 19 मीटर की रेखा को पार नहीं कर सकता है -

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अध्याय 7 कॉम्बैट फिटनेस टीचिंग मेथड्स ट्रेनिंग सीक्वेंस कॉम्बैट फिटनेस ट्रेनिंग बेसिक्स में महारत हासिल करने के साथ शुरू होती है। प्रशिक्षण के इस खंड में मुट्ठी की लड़ाई की स्थिति, युद्ध की स्थिति, युद्ध की दूरियों की सामान्य अवधारणा का अध्ययन शामिल है।

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5. सिद्धांत, तरीके और प्रशिक्षण के साधन प्रशिक्षण की प्रक्रिया में प्रभावी हाथ से हाथ का मुकाबला कौशल, साथ ही एक लड़ाकू के अस्तित्व के लिए आवश्यक अन्य कौशल का गठन होता है। मानव अस्तित्व प्रणाली में, चरम स्थितियों में किसी व्यक्ति के कार्यों की सफलता, जिसमें शामिल हैं

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5.2. प्रशिक्षण के तरीके सैन्य कर्मियों को हाथ से हाथ की लड़ाई में प्रशिक्षण की सफलता काफी हद तक प्रशिक्षण विधियों के सही अनुप्रयोग पर निर्भर करती है, जिन्हें शामिल लोगों के बीच प्रासंगिक कौशल और क्षमताओं को बनाने, विकास और सुधार के तरीकों और साधनों के रूप में समझा जाता है।

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5.2.1. शब्द का उपयोग करने के तरीके (मौखिक शिक्षण विधियां) शब्द के माध्यम से, पाठ का नेता सामग्री निर्धारित करता है, कार्य निर्धारित करता है, उनके प्रति एक दृष्टिकोण बनाता है, उनके कार्यान्वयन का प्रबंधन करता है, परिणामों का विश्लेषण और मूल्यांकन करता है। इस विधि की मुख्य किस्में:

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अध्याय 4 कराटे स्कूल और शैलियाँ (तकनीक, रणनीति और शिक्षण के तरीके) कोई अच्छी और बुरी शैली नहीं है, कोई अच्छी और बुरी चाल नहीं है, अच्छे और बुरे कलाकार हैं! कराटे के सच्चे उस्तादों का आदर्श वाक्य आज कराटे के स्कूलों और शैलियों की कुल संख्या कोई नहीं जानता। क्या कई हैं

परिचय

1. शोटोकन कराटे तकनीक की स्वीकृति और अनुप्रयोगों की विशेषताएं

1.1 कराटे शोटोकन की तकनीक, उनका वर्गीकरण

1.1 शोटोकन कराटे तकनीकों की विशेषताएं

1.2 शोटोकन तकनीकों को व्यवहार में लाना

1.3 शोटोकन और मानसिक स्थिति

1.4 अच्छे शिष्टाचार

1.5 शोटोकन तकनीकों का वर्गीकरण (काटा)

1.2 प्राथमिक विद्यालय की उम्र के बच्चों को शोटोकन कराटे की तकनीक सिखाने की विशेषताएं

2.1 प्राथमिक विद्यालय की उम्र के बच्चों को शोटोकन कराटे की तकनीक सिखाते समय सूचना की धारणा की विशेषताएं

2.2 शोटोकन कराटे में प्राथमिक विद्यालय की उम्र के बच्चों के लिए तकनीकों का विकास

3 शोटोकन कराटे में प्राथमिक विद्यालय की उम्र के बच्चों को हड़ताली पैर तकनीक सिखाने के लिए साधन

1.3.1 शोटोकन कराटे में फुट तकनीक - प्रकार। सामान्य अवधारणाएं

3.2 सबसे लोकप्रिय शोटोकन किक्स

3.3 टक्कर तकनीक के लिए प्रशिक्षण उपकरण

2. तरीके, संगठन और स्वयं के अनुसंधान के परिणाम

2.1 अनुसंधान के तरीके

2 स्वयं के अनुसंधान का संगठन

3 स्वयं के शोध के परिणाम

2.3.1 सर्वेक्षण के परिणाम

3.2 स्वयं के अनुसंधान की पद्धतिगत पुष्टि और उनकी चर्चा

2.3.3 अंतरिम परिणाम

3.4 अंतिम नियंत्रण के परिणाम

3.5 प्रयोग के अंत में विशेषज्ञ मूल्यांकन के परिणाम

निष्कर्ष

प्रयुक्त साहित्य की सूची

परिशिष्ट 1

परिशिष्ट 2

परिशिष्ट 3

परिशिष्ट 4

परिशिष्ट 5

परिशिष्ट 6

परिचय

शोटोकन कराटे में मुख्य दिशाओं में से एक को संदर्भित करता है। शोटोकन शैली (शोटोकन) की स्थापना गिचिन फुनाकोशी, या उनके बेटे (विभिन्न स्रोत अलग-अलग कहते हैं) द्वारा की गई थी। कराटे फुनाकोशी के मास्टर का साहित्यिक छद्म नाम था, जो "सेटो" की तरह लग रहा था, यह वह था जिसे कराटे "सेटोकन-कान" में नई दिशा के नाम के आधार के रूप में लिया गया था। जापानी से शाब्दिक रूप से अनुवादित, "सेटो" का अर्थ है "पाइंस के लिए घर" या "समुद्र और पाइन का घर।" कण "कान" हॉल है। अर्थात्, "सेटोकन" इस प्रकार की कला के अध्ययन के लिए एक जगह, एक हॉल है। रूसी में, शोटोकन शोटोकन के बहुत करीब लगता है (गोर्बीलेव एएम मास्टर मोटोबू। डोजो, 2003। - नंबर 3. एस। 16-19)।

फुनाकोशी गिचिन ने एक समय में "ओकिनावा टोटे" की शैलियों को पढ़ाने के लिए खुद को समर्पित किया - जिसे पहले ओकिनावा कराटे के नाम से जाना जाता था। ये Serei Ryu और Shorin Ryu की शैलियाँ हैं। शोटोकन इन दो संयुक्त दिशाओं का एक संशोधन बन गया है। सेरेई रयू और शोरिन रयू नाम ओकिनावान नाम हैं जिन्हें खुद फुनाकोशी ने जापानी में बदल दिया था। अन्य परिवर्तन भी थे - प्रौद्योगिकी के भीतर ही। नाम के लिए, जूडो जिगोरो कानो फुनाकोशी की दिशा के संस्थापक के प्रभाव में होने के कारण "कराटे का रास्ता" शब्द का पठन बदल गया। यह दृष्टिकोण इस बात पर जोर देता है कि शोटोकन सिर्फ एक मार्शल आर्ट नहीं है, बल्कि शिक्षा की एक पूरी प्रणाली है - आध्यात्मिक और शारीरिक। शोटोकन की दिशा में यह मुख्य अंतर है, क्योंकि हाल के वर्षों में स्थापित अधिकांश स्कूल केवल हाथ से चलने वाली युद्ध प्रणाली हैं।

गति में व्यक्त शोटोकन की एक विशिष्ट विशेषता एक सीधी रेखा में गति है, अर्थात बल की रैखिक दिशा। सेटोकन में, सबसे अधिक बार रुख का अभ्यास किया जाता है - चौड़ा और निचला, ब्लॉक - कठोर, घूंसे - इसमें कूल्हे की ताकत को शामिल करने के साथ। इस प्रकार, सेटोकन में, यह अनुमेय नियम का पालन करने के लिए प्रथागत है: "बिल्कुल एक झटके के साथ" (जापानी "इककेन-हित्सु" में) (शुरुआती लोगों के लिए ट्रैवनिकोव ए.आई. कराटे। एम।: एक्समो, 2012। एस। 48-69) .

"अपनी दिशा" के लिए शैली और तकनीकों का चयन करते हुए, फुनाकोशी ने स्वामी अज़ातो और इतोसु के काम का अध्ययन किया। उनके स्कूल ने काफी परिष्कृत लड़ाई तकनीकों का अभ्यास किया - करीब सीमा से हमले और औसत से नीचे के स्तर पर हमले (ज्यादातर किक)। फुनाकोशी ने अपने छात्रों के साथ, ऊपरी और मध्य स्तरों पर हमलों के साथ मौजूदा तकनीकों को पूरक बनाया, और लड़ाई लगभग हमेशा मध्य स्तर पर ही शुरू की गई। एक प्रणाली भी बनाई गई थी जो खेल के झगड़े की अनुमति देती है। नैन सेटोकाने पुरानी और नई तकनीकों का मिश्रण है (अक्सेनोव ई.आई. कराटे एक सफेद बेल्ट से एक काले रंग में। एड।: ​​एएसटी, एस्ट्रेल, 2007। पी। 28-32)।

काम का उद्देश्य प्राथमिक विद्यालय की उम्र के बच्चों को शॉटोकान कराटे में पैर तकनीक पर हमला करने के लिए शिक्षण की विशेषताओं की पहचान करना है।

इस अध्ययन के उद्देश्य:

शोटोकन कराटे तकनीकों के वर्गीकरण पर विचार करें।

शोटोकन कराटे की तकनीक सीखें।

शोटोकन तकनीक के दायरे की रूपरेखा तैयार करें।

मुद्दे के मानसिक और नैतिक पक्ष पर विचार करें।

ट्रिक्स को वर्गीकृत करें।

तकनीकों का अध्ययन करते समय बच्चों की आयु विशेषताओं पर विचार करें,

प्राथमिक विद्यालय की उम्र के बच्चों को शोटोकन कराटे की तकनीक सिखाते समय सूचना की धारणा की ख़ासियत पर विचार करें।

तकनीकों का अभ्यास करना सीखें।

तकनीकी विधियों के विकास के साधनों का अध्ययन करना।

WRC का उद्देश्य शोटोकन कराटे के पैरों की तकनीक और तकनीक है।

कार्य की संरचना अध्ययन के लक्ष्यों और उद्देश्यों से निर्धारित होती है, इसमें एक परिचय, दो अध्याय, एक निष्कर्ष और संदर्भों की एक सूची शामिल है।

अध्याय 1 शोटोकन कराटे तकनीक की तकनीकों और अनुप्रयोगों की विशेषताएं

1.1 कराटे शोटोकन की तकनीक, उनका वर्गीकरण

1.1 शोटोकन कराटे तकनीकों की विशेषताएं

शोटोकन की अपनी विशेषता है, केवल इस दिशा के लिए विशेषता है - इस खेल में शामिल एक बच्चे (या वयस्क) के पास शारीरिक फिटनेस का काफी अच्छा स्तर होना चाहिए। इसके अलावा, दिशा की सभी तकनीकों को स्पष्ट रूप से जानना और अत्यधिक समर्पण के साथ काम करने में सक्षम होना आवश्यक है।

चूंकि शोटोकन कराटे तकनीक विशेष रूप से रैखिक आंदोलनों और बल का एक ही रैखिक अनुप्रयोग है, यह कई अन्य प्रकार के कराटे और चीनी युद्ध शैलियों से तेजी से भिन्न होता है - मुख्य रूप से एक सर्कल में आंदोलनों का उपयोग होता है (नाकायामा एम। बेस्ट कराटे। वॉल्यूम 2 -एम।: लाडोमिर, 1997.एस.12-14)।

निम्न, विस्तृत, मजबूत रुख गतिशील और स्पष्ट संक्रमणों की विशेषता है। कूल्हे एक शक्तिशाली ऊर्जावान आंदोलन के साथ हमला करते हैं, लड़ाई जटिल हाथ आंदोलनों के साथ होती है। यह आंदोलन की संक्षिप्तता और अर्थव्यवस्था की भावना पैदा करता है। प्रत्येक हमले से पहले अनिश्चित संख्या में संकेत होते हैं, इसके बाद एक सटीक और त्वरित हड़ताल होती है जो ऊर्जा के न्यूनतम व्यय के साथ कम से कम संभव समय में अधिकतम दक्षता प्राप्त करती है।

युद्ध में रक्षा के लिए कठोर ब्लॉकों का प्रयोग किया जाता है, जो शत्रु को पुनः आक्रमण करने से हतोत्साहित करते हैं। कई खेल प्रथाओं की तरह श्वास पर भी शोटोकन में बहुत ध्यान दिया जाता है। श्वास सही होनी चाहिए। जहां तक ​​आंदोलनों का संबंध है, उन्हें नियंत्रण में होना चाहिए - हड़ताल और हड़ताल का स्पष्ट अंत। युद्ध में, उपलब्ध शक्ति और गति की अधिकतम मात्रा को न्यूनतम समय में लागू किया जाना चाहिए।

शोटोकन कराटे एक साथ कई विरोधियों के खिलाफ लड़ने की तकनीक सिखाता है। शोटोकन काटा की तकनीक पर ध्यान केंद्रित करता है और नियमों के बिना लड़ने की तकनीक सिखाता है। जहां ऐसी तकनीकों का प्रयोग शुरू होता है, वहीं खेल प्रतियोगिता का दायरा समाप्त हो जाता है। स्वाभाविक रूप से, आयु प्रतिबंध भी हैं (Pfluger, A. Shotokan karate-do: 27 kata in आरेख और प्रमाणन और प्रतियोगिताओं के लिए चित्र। नोवोसिबिर्स्क: फेयर-प्रेस, 2002। P. 77-99)।

थ्रोइंग तकनीक शोटोकन कराटे की विशेषता है। ये अंतरिक्ष में दुश्मन के शरीर की तेज और शक्तिशाली हरकतें हैं, साथ ही प्रभावी अंडरकट्स भी हैं, जिससे दुश्मन असंतुलित हो जाता है। स्वीप तकनीक प्रतिद्वंद्वी को अपने आप गिरने के लिए उकसाती है, जिससे आप कब्जा के साथ संघर्ष में फंसने से बच सकते हैं - कई विरोधियों के साथ लड़ाई का सामना करने के लिए यह आवश्यक है। शोटोकन कराटे एक द्वंद्वयुद्ध में हथियारों को ले जाने और उपयोग करने की भी अनुमति देता है।

ज्ञान प्राप्त करना और 6-7 महीनों में एक छलांग या स्थिर स्थिति से अभ्यास ब्लॉक, घूंसे और किक करना संभव है (हम वयस्कों के बारे में बात कर रहे हैं)। दैनिक कई घंटों के प्रशिक्षण के अधीन। उसी समय, पूर्ण पूर्णता प्राप्त करना अभी भी संभव नहीं होगा (ली, ब्रूस, उहेरा, एम। ब्रूस ली का फाइटिंग स्कूल। बीजिंग, ऐस्ट, 1996। पी। 13-28)।

प्राथमिक विद्यालय की उम्र के बच्चे को शोटोकन कक्षाओं में भेजते समय, उसे मानसिक रूप से तैयार करना आवश्यक है, जिसमें इस मार्शल आर्ट के कई पद शामिल हैं। इसके अलावा, बच्चे को पहले से ही शारीरिक रूप से तैयार होना चाहिए और कराटे की एक या दूसरी दिशा से परिचित होना चाहिए (जो आवश्यक है, लेकिन आवश्यक नहीं है)। शोटोकन को बेहतर बनाने में, शरीर की गति के केंद्र और ब्लॉक और स्ट्राइक की गति को ध्यान में रखना आवश्यक है। इसके अलावा, एथलीट को लगातार अपने शरीर पर नियंत्रण रखना चाहिए।

1.1.2 शोटोकन तकनीकों को व्यवहार में लाना

युद्ध में संतुलन एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। जैसे-जैसे शरीर की स्थिति बदलती है, गुरुत्वाकर्षण का केंद्र भी बदलता है। Shotokan में सबसे महत्वपूर्ण कौशल गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को खोए बिना विभिन्न युद्ध स्थितियों में सही रुख चुनने की क्षमता है। रुख में सही स्थिति यह सुनिश्चित करेगी कि उन मामलों में भी संतुलन बना रहे जहां यह असंभव लगता है (नाकायामा एम। सबसे अच्छा कराटे। वॉल्यूम 4 कुमाइट। एम।: लाडोमिर, 1997। पी। 87-88)।

पैरों की सही स्थिति काफी हद तक लड़ाई के परिणाम को निर्धारित करती है। अंतरिक्ष में एक सामंजस्यपूर्ण आंदोलन सुनिश्चित करने के लिए, एक लड़ाकू को अपने पैरों के बारे में सोचना चाहिए। बहुत चौड़ा रुख अच्छी स्थिरता प्रदान करेगा, लेकिन आपको आसानी से और तेज़ी से आगे बढ़ने की अनुमति नहीं देगा। यदि पैरों को संकीर्ण रूप से सेट किया गया है, तो प्रतिद्वंद्वी के लिए एक छोटा सा धक्का पर्याप्त होगा ताकि आप अपना संतुलन खो दें।

चूंकि युद्ध में गुरुत्वाकर्षण का केंद्र लगातार आगे बढ़ रहा है, जैसे-जैसे हाथ, पैर और शरीर की स्थिति बदलती है, संतुलन का नुकसान दुश्मन के हाथों में खेल सकता है। महारत - शरीर के वजन को पैर से पैर तक स्थानांतरित करने के लिए, शरीर की स्थिति को बदलने और गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को खोने के लिए नहीं - वर्षों से हासिल और अभ्यास किया जाता है।

जीत के प्रयास में, शक्ति के सामंजस्य और प्रभाव की गति के लिए प्रयास करना आवश्यक है। ये चीजें आपस में जुड़ी हुई हैं। एक द्वंद्व में विजय केवल शक्ति से प्राप्त नहीं की जा सकती - शोटोकन का दर्शन: गति शक्ति का सहायक है।

बच्चों को अपनी सारी शक्ति और गति एक ही गति में एकाग्र करना सिखाया जाना चाहिए। एकाग्रता शरीर और चेतना की भागीदारी से उत्पन्न होती है। शरीर की ऊर्जा की एकाग्रता का केंद्र नाभि - टंडेन के ठीक नीचे स्थित होता है। यह क्या है, एकाग्रता बल्कि अस्थिर का एक पहलू है, जिसमें पहले से आराम की मांसपेशियों को तुरंत हड़ताल करने के लिए कस दिया जाता है। अंतिम क्षण में तनाव प्रहार को अधिक शक्तिशाली बल प्रदान करता है।

शोटोकन तकनीक में मांसपेशियों को तनाव देने और आराम करने की क्षमता होती है, यदि आवश्यक हो, तो इन कौशलों को बारी-बारी से। अधिक प्रभावशीलता के लिए, वैकल्पिक प्रशिक्षण निरंतर आवश्यक है। और निरंतर आत्म-नियंत्रण इस प्रक्रिया में मदद करता है। क्योंकि जितनी तेजी से तनाव तंत्र सक्रिय होता है, झटका उतना ही अधिक प्रभावी होगा। एक किक जो सही ढंग से दी गई है वह प्रतिद्वंद्वी के लिए "अदृश्य" होगी - अर्थात, वह केवल इसे महसूस करेगा, और निश्चित रूप से, फेंक दिया जाना चाहिए (Pfluger, A. Shotokan कराटे-डो: 27 काटा आरेखों और प्रमाणन के लिए चित्र में) और प्रतियोगिता। एस। 56-62)।

1.1.3 शोटोकन और मानसिक स्थिति

बच्चों के साथ कक्षाएं आयोजित करते समय, उनके मानस को तैयार करना आवश्यक है। इसे विनियमित करने की क्षमता। सभी तकनीकें तभी प्रभावी होती हैं जब लड़ाकू वास्तविकता से पूरी तरह से अलग हो जाता है। जब वह आंतरिक दुनिया में बंद हो जाता है और अपने भीतर अखंडता महसूस करता है। इस कौशल की खोज तपस्वियों ने की थी। शोटोकन में, इस कौशल का अर्थ है - विशेष ऊर्जा "की" का उपयोग करके प्रत्येक आंदोलन को पूर्ण रूप से सम्मानित करना। यह ऊर्जा हर व्यक्ति को दी जाती है, लेकिन हर कोई इसका इस्तेमाल करना नहीं जानता। "की" की मदद से, आंतरिक तनाव समाप्त हो जाता है, और आंदोलनों को होशपूर्वक किया जाता है (अर्थात, इस आंतरिक तनाव के बिना)। मांसपेशियों के परस्पर क्रिया के सभी स्नायुबंधन, और निष्पादन में सामान्य रूप से कोई भी आंदोलन (ब्लॉक, किक) कठोर और संक्षिप्त हो जाता है, जैसे बिजली और तलवार की हड़ताल।

शोटोकन हमें सितारों की ऊर्जा का उपयोग करना सिखाता है, जो हमारे माध्यम से बहती है, नई संभावनाओं और पहलुओं को खोलती है। शोटोकन सेनानी ब्रह्मांड का हिस्सा है, और ब्रह्मांड उसके अंदर है। और एक लड़ाकू की ताकत और उसकी लड़ाई की प्रभावशीलता एक शांत, भावनाओं की स्थिति से रहित, यानी "केआई" (इसे सही ढंग से उपयोग करने की क्षमता) की ऊर्जा पर निर्भर करती है (ली, ब्रूस, उहेरा, एम। : ब्रूस ली का फाइटिंग स्कूल। एस. 78-90)।

युद्ध में तीन राज्य महत्वपूर्ण:

) शांति (चिंता वास्तविकता को विकृत कर देगी,

) क्रोध पंगु बना देता है और भय को जन्म देगा, आपको उतावला कार्य करने के लिए मजबूर करेगा),

) सहजता (कामचलाऊ व्यवस्था के समान - यह उन लोगों के स्वामित्व में है जो कभी भी अपने दिमाग की उपस्थिति नहीं खोते हैं),

) संवेदनशीलता (यह एक सुपरमैन की क्षमता है - बाहरी स्थिति और अन्य संकेतों द्वारा प्रतिद्वंद्वी की कार्रवाई की भविष्यवाणी करने की क्षमता। यह कठिन प्रशिक्षण की प्रक्रिया में हासिल की जाती है)।

किक लेग कराटे शोटोकन

1.1.4 अच्छे व्यवहार

कक्षाएं शुरू करते हुए, बच्चों को यह समझ देना आवश्यक है कि अब से वे मार्शल आर्ट की प्राचीन संस्कृति को छूएंगे, सभ्यता के प्राचीन ज्ञान से परिचित होंगे। बच्चों को "सम्मान" और "साहस" और "बड़प्पन" जैसी अवधारणाओं के बारे में याद दिलाना आवश्यक है। "डोजे" की अवधारणा का परिचय दें, जिसका अर्थ है एक समुदाय, प्रशिक्षण के लिए एक स्थान, समुराई के लिए एक पवित्र स्थान। डॉज में जूते में चलना मना है, आप यहां हंस नहीं सकते और जोर से बात नहीं कर सकते। अगर हम अतीत की बात करें तो परंपरा के अनुसार कोई भी बाहरी व्यक्ति इस जगह में प्रवेश नहीं कर सकता था, क्योंकि मार्शल आर्ट स्कूल में सारा ज्ञान गुप्त था। इसके अलावा, डॉज में पदानुक्रमित संबंध स्थापित किए जाते हैं - छोटा व्यक्ति बड़े का पालन करता है, और हर कोई जिसने सुधार के मार्ग पर कदम रखा है, उसे संरक्षक (शिक्षक, प्रशिक्षक) का सम्मान और सम्मान करना चाहिए। उल्लंघनकर्ता को आमतौर पर निष्कासित कर दिया जाता है। डोजे को सावधानी से चुना जाना चाहिए (क्या यह एक हॉल या बगीचे का हिस्सा है), मलबे से साफ और धोया जाना चाहिए।

फाइटर के कपड़े भी खास होने चाहिए। गुइलेट - हमेशा साफ, एक निश्चित रंग का, एक बेल्ट से बंधा हुआ। बेल्ट, अच्छे शिष्टाचार के नियमों के अनुसार, रैंक से बाहर नहीं पहना जा सकता है - इस तरह के उल्लंघन को भी निष्कासित कर दिया जाता है। बेल्ट के सिरों को समान स्तर पर बांधा जाना चाहिए। शक्ति का अर्थ है दाईं ओर बेल्ट का अंत, जबकि लड़ाई की भावना बाईं ओर का अंत है। कपड़ों की सावधानीपूर्वक निगरानी की जानी चाहिए, और कक्षा के बाद, गिले को भी एक विशेष तरीके से मोड़ा जाता है।

कक्षा से पहले सम्मान के संकेत के रूप में, एक खड़े धनुष (गित्सु रे) बनाना आवश्यक है, और देर से आने की स्थिति में, यह एक घुटने टेकने वाला धनुष (सेजान री) है। और वह कितनी भी बार कराटे हॉल से बाहर निकले, हर बार उसकी उपस्थिति के साथ एक धनुष होना चाहिए।

प्रशिक्षण के दौरान बात करना मना है - केवल शिक्षक ही बोल सकता है। लेकिन अगर वह किसी को विशेष रूप से संबोधित करता है, तो फिर से झुकना, सुनना और झुकना आवश्यक है (सुनेमोतो हागाकुरे हां। पर्णसमूह में छिपा हुआ। सेंट पीटर्सबर्ग: यूरेशिया, 1996। पी। 111-117)।

1.1.5 शोटोकन तकनीकों का वर्गीकरण (काटा)

शोटोकन कराटे प्रशिक्षण कार्यक्रम में तीन अनिवार्य खंड होते हैं: किहोन, काटा और कुमाइट।

किहोन काटा की मूल किस्में हैं और हमले और रक्षा चालें हैं।

काटा पूरे परिसर हैं जो मानक के अनुसार किए जाते हैं।

कुमाइट किसी विरोधी से लड़ रहा है या व्यायाम कर रहा है।

हम काटा पर अधिक विस्तार से ध्यान देंगे।

काटा एक काल्पनिक प्रतिद्वंद्वी या विरोधियों के समूह के साथ द्वंद्वयुद्ध करने के सिद्धांतों से जुड़े आंदोलनों का एक औपचारिक अनुक्रम है, वास्तव में - मार्शल आर्ट की एक विशेष शैली की तकनीक की सर्वोत्कृष्टता।

शोटोकन-कराटे में रिसेप्शन (काटा) लगभग 25-27 पीस होते हैं। संख्या संघ और दिशा पर निर्भर करती है। मूल रूप से, सेटोकन में, तकनीकों को दो स्तरों में विभाजित किया गया है (फनाकोशी, जी। कराटे-डो: माई वे ऑफ लाइफ। एम।: सोफिया, 2000। 112 पी।):

) शितेई गाटा (अनिवार्य काटा)।

) जियु गाटा (अतिरिक्त काटा)।

शितेई गाटा को आगे काटा की दो श्रेणियों में विभाजित किया गया है: सेंटी गाटा (बसई दाई, जियोन, एम्पी, कंकू दाई) और किहोन गाटा (पांच हेयान + टेककी शोधन)।

ज्यू गाटा समूह में शोटोकन कराटे में पाए जाने वाले काटा के अन्य सभी रूप शामिल हैं। (फनाकोशी, जी। कराटे-डो: माई वे ऑफ लाइफ। एम।: सोफिया, 2000। एस। 212।)। (सांगा दिशा), शोटोकन कराटे का उपयोग करता है, उनके कार्यक्रम में 25 काटा रूप शामिल हैं।

काटा की मूल सूची से ताइक्योकू शोडन को हटा दिया गया (चूंकि हेन शोडन के लिए एक मजबूत समानता है) और जिन (जियोन के समानता और अन्य काटा के लिए तकनीक में समानताएं हैं)।

जेकेए द्वारा अभ्यास किए गए शोटोकन कराटे काटा की पूरी सूची:

शितेई गाटा:

किहोन गाटा: हीयन निदान, हीयन शोडन, हीयन सैंडन, हीयन गोडान, हीयन योंडन, टेकी शोडन।

सेंटेई गाटा: शोटोकन कराटे-डो की नींव।

एम्पी: शोटोकन में सबसे लोकप्रिय काटा में से एक, यह विकासशील शक्ति पर केंद्रित है।

जिओन: काटा की उत्पत्ति चीन में हुई थी, जिसका नाम जिओन के बौद्ध मंदिर के नाम पर रखा गया था। काटा का यह रूप न केवल सेटोकाने में पाया जा सकता है, बल्कि वाडो-रयू कराटे में भी पाया जा सकता है।

कंकू दाई: काटा जिसमें कई हलचलें हैं। सेटोकाने के संस्थापक फुनाकोशी को यह काटा बहुत प्रिय था। काटा अन्य दिशाओं में भी पाया जाता है, जैसे: "कुश्यंकु" या "शिकोकू-शंकु"।

बसई दाई: यह काटा का पारंपरिक अकीनावान रूप है जिसे "पासई" कहा जाता है। इसका उपयोग यह है कि यह बुनियादी शोटोकन तकनीकों को अच्छी तरह से काम करने में मदद करता है।

जियू गाटा:

हंगेत्सु: शोटोकन में यह काटा एकमात्र ऐसा है जो सांस पर ध्यान केंद्रित करने के लिए प्रतिक्रिया करता है। इसकी मदद से सीआई ऊर्जा को बुद्धिमानी से और प्रभावी ढंग से उपयोग करने की क्षमता का अभ्यास किया जाता है।

जिट्टे: यह काटा हथियारों से बचाव करना सीखने में मदद करता है।

टेकी निदान: यह काटा टेकी शोधन से लिया गया है। एक राय है कि सेंसेई मोटोबू ने केवल इस एक काटा को सिद्ध किया और जानता था, और यह कि उसने कराटे के पूरे सार को इसके आधार और अभ्यास के आधार पर महारत हासिल किया और कोई अन्य काटा नहीं।

गंकाकु: इस काटा की तुलना चट्टान पर बैठे सारस से की गई है। अंतरिक्ष में संतुलन बनाने की क्षमता के लिए यह काटा बहुत उपयोगी है। यहां तकनीक महत्वपूर्ण है, दोनों पैर और हाथ।

बस्सई थानेदार: एक काटा जो हथियार रक्षा (बो स्टाफ) सिखाता है। यह काटा विभिन्न तरीकों से दुश्मन को रोकने की क्षमता पर आधारित है।

टेकी स्यानदान: काटा को नैहांची कहा जाता था। फ़नाकोशी द्वारा नाम बदल दिया गया था, इसके अलावा, उन्होंने नैहांची-दची रुख को भी बदल दिया, इसके बजाय किबो-दची को ले लिया।

कंकू थानेदार: या कंकू दाई। इटोसु सेन्सि ने इसे बदलने के बाद यह काटा लगभग उपयोग से गायब हो गया, लेकिन इसे चिबाना सेंसेई के एक छात्र ने बरकरार रखा।

सोचिन: एक शक्तिशाली पर्याप्त काटा एक विस्फोट की तरह है। यह कूल्हे की गति के उपयोग के बिना ऊपरी शरीर की ताकत बढ़ाने के लिए अभ्यास किया जाता है।

चिन्ते: एक काटा जिसमें बहुत अधिक ऊर्जा की आवश्यकता नहीं होती है, इसलिए इसे मुख्य रूप से महिलाओं (बच्चों) द्वारा अनुशंसित और उपयोग किया जाता है।

Nizushiho: यह काटा मजबूत और लचीली तकनीकों के साथ धीमी तकनीकों के संयोजन पर आधारित है। काता की अपनी विशिष्ट लय है।

गोजुशिहो थानेदार: काटा कोकुत्सु-दची का उपयोग करता है और दाहिने पैर की ताकत को बहुत बढ़ाता है।

गोज़ुशिहो दाई: काटा का मूल नाम गोज़ुशिहो - "होटाकू" था। यह काटा, पिछले एक के विपरीत, नेकोशी-दची का उपयोग करके बाएं पैर की ताकत को बढ़ाता है।

वांकन: यह शोटोकन में एक बहुत छोटा काटा है। केवल एक "किआ" के साथ।

Unsu: एक बहुत ही खास काटा। शीर्षक 1922 में प्रकाशित कराटे की एक पुरानी किताब, रयुकू केम्पो कराटे से लिया गया है।

Meike: या Rohai, या Nanko और Meike। बो के खिलाफ काम करता है।

संक्षेप में: आधुनिक शोटोकन काटा के सभी तत्व घन के तत्व हैं (हालांकि घन की संरचना में 26 तत्व हैं)।

तो: क्यूब के छह जोड़ीदार समानांतर चेहरे 6 दाई-शो काटा हैं: कंकू, बसई, गोजुशीहो, आठ चोटियां 5 हियान और 3 टेकी हैं, बारह किनारे बाकी काटा के अनुरूप हैं (ओयामा एम। शास्त्रीय कराटे। एड।: एक्समो, 2006. एस.87-95)।

1.2 प्राथमिक विद्यालय की उम्र के बच्चों को शोटोकन कराटे की तकनीक सिखाने की विशेषताएं

2.1 प्राथमिक विद्यालय की उम्र के बच्चों को शोटोकन कराटे की तकनीक सिखाते समय सूचना की धारणा की विशेषताएं

प्राथमिक विद्यालय की उम्र में शोटोकन कराटे तकनीक सिखाने की ख़ासियत के बारे में बात करने से पहले, आइए देखें कि एक बच्चा एक वयस्क से कैसे भिन्न होता है, और क्या वह शोटोकन के रूप में "ऐसे खेल विज्ञान" पर काबू पाने में सक्षम है।

शोटोकन कराटे का अभ्यास काफी लंबे समय से एक मार्शल आर्ट में बदल गया है। वह, कई प्रकार के कराटे की तरह, दर्शन, ऐतिहासिक, सांस्कृतिक, जातीय और सौंदर्य सिद्धांतों का संश्लेषण है। लेकिन सबसे बुनियादी सिद्धांत शिक्षण तकनीक है (डोलिन, ए.ए. केम्पो - मार्शल आर्ट की एक परंपरा। एम।: नौका, 1991। पी। 132-188)।

संपूर्ण शोटोकन तकनीक (बच्चों और वयस्कों दोनों के लिए) सही समय पर शक्ति की एकाग्रता के साथ गति की तीक्ष्णता के संयोजन पर आधारित है।

इस तरह के आंदोलन ऊर्जा-कुशल होते हैं और केवल प्रभाव तंत्र की समझ के साथ ही विकसित होते हैं। और जब से कक्षाएं शुरू होती हैं, तब तक मोटर स्टीरियोटाइप का तंत्र अक्सर विकसित हो चुका होता है (यहां तक ​​​​कि बच्चों के बीच भी), इसे तोड़ने की आवश्यकता होगी।

किसी भी उम्र के लिए शोटोकन प्रशिक्षण कार्यक्रम में शामिल हैं: किहोन (आधार), काटा (जटिल) और कुमाइट (दुश्मन के साथ मुकाबला)। ये शोटोकन कराटे के तीन खंड हैं, जिनका एक ही समय में अध्ययन किया जाता है। इसके अलावा, शुरुआती (छात्र) के लिए एक स्तर, अधिक तैयार के लिए एक स्तर और एक मास्टर स्तर है। साथ ही, एक छात्र के स्तर पर कदम रखना संभव है यदि बच्चा शारीरिक रूप से तैयार है (अर्थात, प्रशिक्षित) और अच्छी तरह से विकसित बुद्धि है। इसके अलावा, कुछ चरित्र लक्षणों का होना आवश्यक है। इसे "मन की संयम", विवेक आदि कहा जाता है। और प्रभावी और त्वरित शिक्षा तभी होती है जब छात्र उच्च स्तर के संस्मरण, विश्लेषण करने की क्षमता और उनके आंदोलनों को सही करने की क्षमता प्रदर्शित करता है (कश्तनोव एन.ए. कराटे के कैनन। कराटे डो के माध्यम से आध्यात्मिकता का गठन। एड।: ​​फीनिक्स, 2007 एस 122-134)।

आइए देखें कि 7-10 वर्ष की आयु के बच्चे (प्राथमिक विद्यालय की आयु के बच्चे) बच्चों की धारणा की ख़ासियत को ध्यान में रखते हुए क्या निश्चित रूप से सीख सकते हैं।

अधिकांश भाग के लिए, बच्चे जटिल विश्लेषणात्मक और तार्किक निर्माण करने में सक्षम नहीं हैं। इसलिए उनकी सोच के स्तर को प्रागैतिहासिक कहा जाता है। इसका मतलब है कि एक निश्चित उम्र तक के बच्चे केवल विशिष्ट चीजों, विशिष्ट कार्यों को समझते हैं - सरल और समझने योग्य। बच्चे को सभी विवरणों को याद रखने के लिए, ताकि उसकी धारणा बिना किसी हस्तक्षेप के इसका सामना कर सके, तार्किक रूप से निर्मित छोटे भागों में प्रशिक्षण में जानकारी देना आवश्यक है।

बच्चा जानकारी को आलंकारिक रूप से याद रखता है, इसलिए इसे उसे ऐसे रूप में प्रस्तुत किया जाना चाहिए जो इसके लिए सुविधाजनक हो, बच्चे के लिए समझ में आता हो। और किसमें, यह प्रत्येक विशेष बच्चे की धारणा के तरीके पर निर्भर करता है (सूचना प्राप्त करने के तरीकों को याद रखें: दृष्टि से, ध्वनि की सहायता से और स्पर्श की सहायता से)। एक बच्चे के साथ काम करने में अधिक दक्षता के लिए, यह पूर्व-प्रयोगात्मक रूप से और अवलोकन द्वारा (आप विशेष परीक्षण का उपयोग भी कर सकते हैं) यह पहचानने के लिए आवश्यक है कि वह कैसे जानकारी को समझता है और याद रखता है। यानी शारीरिक प्रशिक्षण से पहले सैद्धांतिक प्रशिक्षण जरूरी है। यह आदर्श विकल्प है (नाकायामा, एम। कराटे की गतिशीलता: महान मास्टर की एक पाठ्यपुस्तक। सेंट पीटर्सबर्ग: ज़्लाटौस्ट, 2004। एस। 26-49)।

कक्षाओं के लिए प्राथमिक विद्यालय की उम्र के बच्चों के समूहों को इकट्ठा करते समय, आपको इस तथ्य के लिए तैयार रहने की आवश्यकता है कि उनमें से सभी प्रकार (दृश्य, कीनेस्थेटिक्स और श्रवण) होंगे, मिश्रित प्रकार भी होंगे - यह भी विचार करने योग्य है। इसका क्या मतलब है? शोटोकन कक्षाओं में, प्रत्येक आंदोलन को दिखाते हुए - यह व्यवहार में कैसे किया जाता है - शब्दों में समझाया जाना चाहिए (वर्णन करें) कि क्या हो रहा है और निश्चित रूप से, बच्चों को स्पष्टीकरण और प्रदर्शन के तुरंत बाद अभ्यास करने दें। शब्दों में व्याख्या करते समय, यह उन छवियों का उपयोग करने के लायक है जो बच्चों के लिए समझने योग्य और परिचित हैं (यह व्यर्थ नहीं है कि अनुवाद में कुछ काटा का अर्थ ऐसे सामान्य नामों से है, उदाहरण के लिए, "क्रेन"। लेकिन काटा के प्रदर्शन के साथ "शांति" " और "शांति", बच्चों को समस्या हो सकती है)। यदि बच्चा अभी भी कम समझता है और फिर भी सब कुछ गलत करता है - सबसे अधिक संभावना है, यह एक गतिज है। इस मामले में, आपको उसे व्यक्तिगत रूप से निर्देश देना चाहिए - उसके पास जाओ और अपने पैरों (और बाहों को भी) को आवश्यकतानुसार रखें, फिर एक साथ (समकालिक रूप से) अपने पैरों (और बाहों) के साथ आंदोलन करें ताकि बच्चे को लगे कि उसकी मांसपेशियों और मांसपेशियों को कैसा महसूस होता है प्रशिक्षक के कार्य से। जो हो रहा है उसके अर्थ को महसूस करने का अवसर देना सुनिश्चित करें - आपको इस या उस आंदोलन की आवश्यकता क्यों है।

यदि एक गतिज बच्चा आंदोलन को अच्छी तरह से महसूस करता है, तो वह इसे श्रवण और दृश्य बच्चों से भी बेहतर याद रखेगा। और यह इस तथ्य के बावजूद है कि पहली नज़र में ऐसा लगता है कि यह उसके लिए बहुत लंबा और बदतर है।

वास्तविकता की धारणा में अंतर एक कारण है कि बच्चों के साथ एक उत्पादक शोटोकन कराटे सबक केवल छोटे समूहों में ही संभव है। इसका मतलब यह है कि प्राथमिक विद्यालय की उम्र के लिए शोटोकन समूह प्रति प्रशिक्षक दस लोगों से अधिक नहीं होने चाहिए। यह, सबसे पहले, इस तथ्य के कारण है कि प्रत्येक बच्चे को एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण और पर्याप्त मात्रा में ध्यान देने की आवश्यकता होती है।

एक वयस्क को पढ़ाना बहुत आसान है जिसका वैचारिक तंत्र, तार्किक सोच और सामग्री की संरचना करने की क्षमता विकसित होती है, और आत्म-जागरूकता और आत्म-संगठन का स्तर उच्च स्तर पर होता है। लेकिन जिन बच्चों ने अभी तक अपने ध्यान को नियंत्रित करना नहीं सीखा है, उनके लिए अधिक कठिन है, क्योंकि उनका ध्यान नियंत्रित करना और हर समय अपनी जगह पर लौटना है (अक्सर बच्चा अन्य (बाहरी) चीजों से विचलित होता है)। इसके अलावा, प्राथमिक विद्यालय की उम्र में, और यहां तक ​​​​कि मध्य विद्यालय के बच्चों में, सीखने की प्रेरणा (कुछ भी, जिसमें शोटोकन या कोई अन्य कला शामिल है) अनुपस्थित है, गठित नहीं है या पर्याप्त रूप से गठित नहीं है। प्रेरणा के अभाव में, माता-पिता आमतौर पर बचाव में आते हैं (जब तक कि निश्चित रूप से, वे स्वयं प्रेरित नहीं होते हैं), जो यह सुनिश्चित करने के लिए सही शब्द और तर्क ढूंढते हैं कि बच्चा कक्षाओं में जाता है। बच्चे के लिए, यदि वह कक्षाओं में नहीं जाता है, तो यह उस पर निर्भर करता है, किसी भी समय वह "बीमार" हो सकता है, वह "अपना मन बदल सकता है", कठिनाइयों से डर सकता है, जब कुछ काम नहीं करता है, तो पीछे हट जाता है। पहली बार बाहर नहीं आया और छोड़ दिया। इससे पता चलता है कि बच्चों में स्वैच्छिक नियंत्रण पूरी तरह से अनुपस्थित है, कोई चेतना और जिम्मेदारी नहीं है (शुरुआती के लिए ट्रैवनिकोव ए.आई. कराटे। एम।: एक्समो, 2012। पी। 205)।

इसके लिए उन्हें ट्रेनिंग देते समय आपको तैयार रहना चाहिए। यानी बहुत सारे बच्चे पढ़ना शुरू कर देंगे, लेकिन साल के अंत तक मुश्किल से उनमें से आधे बच्चे ही बचे होंगे। बच्चों के "गायब होने" का कारण माता-पिता के साथ स्थिति हो सकती है - वे बच्चे को प्रेरित करने और उसे चलने के लिए मजबूर करने से थक जाते हैं। बेशक, प्रशिक्षक को यह सुनिश्चित करने के लिए हर संभव प्रयास करने की आवश्यकता है कि बच्चे बने रहें, उनकी रुचि हो, ताकि प्रेरणा अगले पाठ तक शांत न हो (ली, ब्रूस, उहेरा, एम। ब्रूस ली फाइटिंग स्कूल। पी। 1-30)।

एक वयस्क के पास लौटना: वह हमेशा याद रखने के लिए तैयार रहता है, वह जानता है कि बेहतर याद के लिए क्या करना है, और उसके पास पहले से ही अपनी याद रखने की तकनीक है, यह पहले से ही विकसित हो चुकी है। एक वयस्क में याद रखने के तरीके का विकास सहज रूप से होता है, साथ ही उसकी धारणा की ख़ासियत के अनुसार। एक बच्चे के विपरीत, एक वयस्क को एक पाठ में याद रखने और आत्मसात करने के लिए बड़े आकार की सामग्री (कई अलग-अलग आंदोलनों) की पेशकश की जा सकती है, और आप इस सभी सामग्री को व्यवहार में लाने का प्रबंधन कर सकते हैं। यह एक बच्चे के साथ काम नहीं करेगा। यही कारण है कि वयस्कों के साथ एक पाठ दिन में दो घंटे तक चल सकता है, और बच्चों के साथ एक पाठ पर्याप्त से अधिक होगा। उसी समय, लगभग पूरे पाठ को एक चंचल तरीके से आयोजित किया जाना चाहिए (यह प्राथमिक विद्यालय की उम्र के बच्चों के लिए विशेष रूप से सच है)। और सूचना भार को धीरे-धीरे पेश करना और बढ़ाना होगा। कई कारणों से: एक बड़ी सामग्री के लिए एक घंटा पर्याप्त नहीं है, एक बच्चे को एक बार में एक बड़ी राशि देना असंभव है - वह नहीं सीखेगा (नाकायामा, एम। सबसे अच्छा कराटे। खंड 1। पूर्ण समीक्षा। एम।: लाडोमिर, 1997। पी। 42-50)।

और धारणा के बारे में अधिक। कोई भी बच्चा एक वयस्क (सूचना) के भाषण को समग्र रूप से मानता है। उदाहरण के लिए, यदि कोई वयस्क काफी लंबे एकालाप का उच्चारण करता है, तो बच्चे को अपने पूरे भाषण के सामान्य अर्थ को समझने की संभावना है, लेकिन अलग-अलग या कुछ शब्दों के अर्थ को अलग से नहीं समझ पाएगा (ली, ब्रूस, उहेरा, एम। ब्रूस ली का) फाइटिंग स्कूल। एस। 113)।

यह किससे जुड़ा है? सूचना का मुख्य प्रवाह बच्चे द्वारा गैर-मौखिक रूप से आत्मसात किया जाता है, अर्थात यह गुजरता है, जैसे कि, उसके माध्यम से, उसके पीछे। वयस्कों के साथ - एक ही बात, लेकिन उनके पास पहले से ही मौखिक संचार (एक बच्चे के विपरीत) में व्यापक अनुभव है, इसलिए, संचार के दौरान (किसी और के भाषण की धारणा के दौरान), सबसे पहले, वे शब्दों को समझते हैं - लेकिन उनका क्या मतलब है ? दूसरी ओर, बच्चे, चेहरे के भावों, मुद्राओं, शरीर की गतिविधियों, दृष्टि, समय, आवाज और मुस्कान के माध्यम से, और सबसे बढ़कर, जानकारी को समझते हैं। इसे "बॉडी चित्रलिपि" द्वारा पढ़ना कहा जाता है। इस हुनर ​​की बदौलत बच्चे कुछ चीजें बड़ों से पहले भी समझ लेते हैं। सहजता से। अवचेतन रूप से। एक वयस्क, समझने से ठीक पहले, महसूस करने की जरूरत है (कोचरगिन, ए.एन. लड़ाकू कराटे के स्कूल का परिचय। निज़नी नोवगोरोड: लेक्स स्टार एलएलसी, 1995। पी। 2-47)।

वयस्कों का अनुभव अंतर्ज्ञान पर हावी होता है, लेकिन क्या यह अच्छा है या बुरा - आइए इसका पता लगाएं।

बच्चे अच्छा महसूस करते हैं जब "चाचा सख्त और क्रोधित होने का दिखावा करते हैं" - वे निश्चित रूप से जानते हैं कि वह वास्तव में "दयालु और अच्छे" हैं, लेकिन यह "चाची - इसके विपरीत - दिखावा करती है कि वह दयालु है", लेकिन वास्तव में "वह है" बुरा "। एक बच्चे के लिए भावनाएं महत्वपूर्ण हैं - कुछ ऐसा जो एक वयस्क ने लंबे समय तक ध्यान देना और अर्थ को धोखा देना बंद कर दिया है, कुछ ऐसा जो वह भूल गया है कि कैसे करना है। और बच्चा सूचना की इस विशेष परत (गैर-मौखिक) का सबसे अच्छा विश्लेषण करने में सक्षम है, न कि काटा करने के क्रम और शुद्धता को समझने के लिए, उदाहरण के लिए, यदि सूचना के प्रवाह में इस समय हम काटा के बारे में बात कर रहे हैं . इस सब से क्या निष्कर्ष निकाला जा सकता है।

सबसे पहले, यदि प्रशिक्षक खराब मूड में या जब वह अस्वस्थ महसूस करता है, जब वह खुद एकाग्रता की समस्या से ग्रस्त होता है, जब वह नकारात्मक भावनाओं से दूर हो जाता है, तो बच्चे इसे तुरंत महसूस करेंगे। प्राथमिक विद्यालय की उम्र के बच्चों के समूह का प्रबंधन करना असंभव हो जाएगा। इस मामले में क्या सलाह दी जा सकती है? दूर - खराब मूड, दूर - बुरी भावनाएं, सभी घरेलू समस्याएं - हॉल के बाहर। इसके अलावा, प्रशिक्षक के पास आत्म-नियंत्रण का उच्चतम स्तर होना चाहिए - उसे कक्षा में अपने स्वयं के शरीर "की" की ऊर्जा का उपयोग करने में मास्टर होना चाहिए। और, यह ध्यान दिया जाना चाहिए, उसे बच्चों के लिए एक उपयुक्त उदाहरण भी स्थापित करना चाहिए - उन्हें भावनाओं को नियंत्रित करना सिखाना।

दूसरे, बच्चों को विशेष रूप से व्यक्तिगत रूप से पढ़ाना आवश्यक है - उनकी धारणा की ख़ासियत, व्यक्तिगत विशेषताओं, शारीरिक फिटनेस के पहले से मौजूद स्तर और उम्र की विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए। प्रत्येक बच्चे पर पर्याप्त ध्यान देने की आवश्यकता है - तभी एक प्रभाव और परिणाम होगा (बिशप, एम। ओकिनावान कराटे। एम।: आइरिस-प्रेस, 1997। पी। 69-120)।

एक बच्चे की धारणा और एक वयस्क की धारणा के बीच अंतर क्या है। बच्चों की धारणा, एक वयस्क के विपरीत, चमक, यानी ताजगी (गैर-साबुन) की विशेषता है। इस घटना का क्या अर्थ है? और तथ्य यह है कि बच्चे के पास अभी भी दुनिया की धारणा की कोई अंतर्निहित तस्वीर नहीं है जो बाहर से आई है - और इसलिए, उसके पास टेम्पलेट नहीं हैं। बच्चे ने अभी तक कथित चित्रों (कार्यों, घटनाओं) के बीच संबंध स्थापित नहीं किया है, इसलिए दुनिया उसके लिए असामान्य है, आश्चर्यजनक है और कहीं अजीब भी है। बच्चे की कोई भी नई छवि कैप्चर की जाती है, वह अपने आस-पास होने वाली हर चीज में अविश्वसनीय रूप से रुचि रखता है - सरल और जटिल। बच्चे के सामने आने वाली कोई भी छवि सचमुच उसकी स्मृति में "अंकित" होती है - दृढ़ता से और दृढ़ता से।

तुलना के लिए: अपने आप को याद रखें - क्या याद किया जाता है, सबसे अच्छा स्मृति में कटौती करता है? क्या हड़ताल करता है, आश्चर्य करता है, प्रभावित करता है - कुछ असामान्य, गैर-मानक, सामान्य से बाहर। और यह एक मजबूत भावना के साथ है। बच्चे के लिए, सचमुच सब कुछ उसे आश्चर्यचकित करता है, और यह सब हिंसक भावनाओं के साथ होता है। इसलिए बच्चे में कोई भी नया प्रभाव उज्ज्वल होता है। और अगर उसे पहले ही कुछ समझाया जा चुका है, अगर वह पहले से ही कुछ जानता है, तो यह वह घटना है जो कुछ हद तक उसमें दिलचस्पी जगाती है, या बिल्कुल भी नहीं जगाती है। बच्चों की धारणा में, पैटर्न बहुत जल्दी और दृढ़ता से स्मृति में फंस जाते हैं (मिक्रीयुकोव वी.यू। कराटे का विश्वकोश। सेंट पीटर्सबर्ग: वेस, 2013। पी। 112-136)।

यह देखा गया है: कक्षाएं उन प्रशिक्षकों के लिए अनुत्पादक हैं जो कक्षा में हर बार एक ही काम करते हैं - वे एक ही आंदोलन को उसी तरह, उसी क्रम में, उसी रूप में, और इसी तरह से काम करते हैं। बच्चों के साथ, यह अस्वीकार्य है, क्योंकि यह अनुत्पादक है। हालाँकि, बाद में, शोटोकन को पढ़ाते समय, स्वचालितता के लिए आंदोलनों को काम करना आवश्यक होगा, लेकिन यह पहले से ही बड़े बच्चों में है, बल्कि किशोरों में है, और प्राथमिक विद्यालय के छात्रों में नहीं है। प्राथमिक विद्यालय की उम्र के बच्चों के साथ काम करने के स्तर पर, कोई पैटर्न काम फायदेमंद नहीं होगा - बच्चे चलना बंद कर देंगे क्योंकि उनमें रुचि कम हो जाएगी। या वे चलेंगे, लेकिन वे सब कुछ औपचारिक रूप से करेंगे, सही तरीके से नहीं, क्योंकि उन्हें ऐसा लगेगा कि वे "यह सब पहले से ही जानते हैं", वे ऊब जाएंगे।

और फिर भी - यह भी कहा जाना चाहिए - बच्चों के साथ अतीत में लौटना लगातार आवश्यक है, अन्यथा कोई संस्मरण और समेकन नहीं होगा। लेकिन हर बार जो पारित किया गया है उसे कुछ बदलावों के साथ किसी नए रूप में प्रस्तुत किया जाना चाहिए, ताकि यह नया दिखे, और यह बार-बार भावनात्मक प्रतिक्रिया और आश्चर्य पैदा करे। प्राथमिक विद्यालय की आयु के बच्चों के प्रशिक्षक को ऐसे बच्चों के साथ परिणाम प्राप्त करने के लिए बहुत प्रयास करना होगा।

तीसरा, आपको हमेशा यह जांचना चाहिए कि बच्चे में यह या वह पैटर्न सही ढंग से निर्धारित किया गया है या नहीं। यदि टेम्प्लेट गलत तरीके से बिछाया गया है, तो यह आगे के काम में एक बड़ी बाधा है। किस प्रकार जांच करें? बच्चे को ऐसी परिस्थितियों में डालना आवश्यक है कि किसी विशेष आंदोलन (हिट या ब्लॉक) का प्रदर्शन करते समय, उसे अपने कार्यों को नियंत्रित करने के लिए मजबूर किया गया था। गलत टेम्पलेट से गलत निष्पादन होगा (कोचरगिन, ए.एन. कॉम्बैट कराटे के स्कूल का परिचय। एस। 77-110)।

उदाहरण के लिए, यदि कोई बच्चा "माई-गेरी कीज" (सीधे आगे की ओर पंचिंग किक) का प्रदर्शन करता है, तो वह अपने घुटने को नहीं मोड़ता है, उसके सामने एक बाधा पैदा करने की सिफारिश की जाती है (उदाहरण के लिए, एक बेंच लगाओ), या दूसरा रखो उसके बगल में व्यक्ति (कुछ दूरी पर) साथी बच्चा। और ताकि बच्चा बाधा के डर से पीछे न हटे, उसके पीछे एक दीवार होनी चाहिए। तभी वह पैर लहराते हुए अपने घुटनों को ठीक से मोड़ने के लिए मजबूर हो जाएगा।

इसे "टेम्पलेट को तोड़ना और एक नया बिछाना" कहा जाता है। जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, शोटोकन केवल एक प्रकार की मार्शल आर्ट नहीं है, यह एक दर्शन है जिसमें प्रतिबिंब की आवश्यकता होती है। केवल समझ ही निष्पादन को गति देगी और सही याद रखने की स्थिति पैदा करेगी। एक व्यक्ति में एक अच्छी तरह से संरचित विचार प्रक्रिया उसे शोटोकन में सफल होने की अनुमति देती है। जिन बच्चों में "तकनीकी" की अधिक विकसित धारणा होती है, उन्हें "मानविकी" की तुलना में पढ़ाना आसान होता है, क्योंकि शोटोकन को सोच की सटीकता की आवश्यकता होती है। कराटे में अनुमानितता अस्वीकार्य है (ज़खारोव ओ.ई. हड़ताली की तकनीक। एड।: ​​लिट्रेस, 2012। पी। 45-76)।

बच्चों के साथ काम करते समय, कार्यान्वयन की प्रक्रिया में होने वाली क्रमिक समझ की विधि काफी प्रभावी होती है। क्रमिक समझ बार-बार दोहराने का परिणाम है। लेकिन, फिर से, दोहराव किसी तरह की नवीनता के साथ होना चाहिए। इसी में कठिनाई है। इसलिए, निश्चित रूप से, पूर्वस्कूली बच्चों और यहां तक ​​​​कि प्राथमिक विद्यालय की उम्र के बच्चों की तुलना में किशोरों को पढ़ाना बहुत आसान है। और कभी-कभी आपको पुराने पैटर्न को तोड़ने के लिए बहुत समय देना पड़ता है।

बच्चे को कुछ अधिक या कम जटिल क्रियाओं को सीखना शुरू करने के लिए, बच्चे को सक्षम होना चाहिए:

अपना खुद का ध्यान नियंत्रित करें

अपने स्वयं के कार्यों को नियंत्रित करें, जो, वैसे, प्रशिक्षक के कार्यों के साथ समन्वयित होना चाहिए,

समझें कि वह क्या कर रहा है (और वैचारिक तंत्र का निर्माण अनुभव पर निर्भर करता है),

तार्किक रूप से सोचें (इस कौशल के लिए, प्रशिक्षण के समय तक, मस्तिष्क गोलार्द्धों का गठन पहले से ही होना चाहिए, और प्रशिक्षक सोचने की क्षमता सिखाता है, और तैयार किए गए टेम्पलेट्स का उपयोग नहीं करता है),

इच्छा और इरादों को नियंत्रित करने में सक्षम हो (ऐसे कौशल विशेष रूप से शिक्षा और स्व-शिक्षा द्वारा प्राप्त किए जाते हैं)।

इन सभी कौशलों के बिना, सीखना असंभव होगा, इसलिए बच्चे के साथ काम करना आवश्यक है, जो बाद में जटिल सामग्री को आत्मसात करने के लिए आवश्यक सब कुछ बनाता है। और यह प्रक्रिया, यह ध्यान देने योग्य है, काफी लंबी और श्रमसाध्य है (इवानोव-कटांस्की एस.ए. प्रैक्टिकल कॉम्बैट कराटे। एम।: फेयर-प्रेस, 2001। पी। 143-199)।

1.2.2 शोटोकन कराटे में प्राथमिक विद्यालय के बच्चों के लिए तकनीकों का विकास

शोटोकन को एक कला कहा जाता है, लेकिन शोटोकन करने वाला बच्चा कला में महारत हासिल करने की तुलना में इसका अभ्यास करने की अधिक संभावना रखता है। यही है, कक्षा में बच्चा उन अभ्यासों में महारत हासिल करता है जो इस मार्शल आर्ट को बनाते हैं और उन अभ्यासों में महारत हासिल करते हैं जो अधिक जटिल काटा के अध्ययन की ओर ले जाते हैं। यह बुनियादी ज्ञान, मौलिक सिद्धांतों का अधिग्रहण है। इसी समय, एक भी शोटोकन मास्टर बुनियादी तकनीकों की मदद से नहीं लड़ता है - लड़ाई के लिए अन्य गति, एक अलग लय और अन्य प्रक्षेपवक्र का उपयोग किया जाता है। यह पता चला है कि बच्चा अभी तक एक सेनानी नहीं है - उसके पास पर्याप्त जानकारी नहीं है।

यह ज्ञात है कि शोटोकन में तकनीक "प्राकृतिक आंदोलनों" से जुड़ी नहीं है - वे जो रोजमर्रा की जिंदगी में की जाती हैं, जो अभ्यस्त समन्वय पर आधारित होती हैं (कोचरगिन, ए.एन. कॉम्बैट कराटे के स्कूल का परिचय। पी। 77)।

बच्चे खराब समन्वयित हैं - यह व्यर्थ नहीं है कि वे भोजन फैलाते हैं, चीजें गिराते हैं, अपना माथा तोड़ते हैं। स्वाभाविक रूप से स्मार्ट बच्चे बहुत कम होते हैं। और शोटोकन कराटे तकनीक बच्चों के लिए विशेष रूप से असामान्य है - उनके शरीर। हालांकि, बायोडायनामिक्स के दृष्टिकोण से, इस कला के आंदोलन इष्टतम हैं। शोटोकन में कोई भी शॉट लंबे प्रशिक्षण का परिणाम है, लेकिन किसी भी मामले में प्राकृतिक हलचल नहीं है। शोटोकन में पर्क्यूशन तकनीक विकसित करने की जरूरत है, और इस प्रक्रिया की अधिक दक्षता के लिए, विशेष लीड-अप अभ्यास की आवश्यकता है। कक्षा में बच्चे क्या सीखते हैं (बिशप, एम. ओकिनावान कराटे। एस. 15-48)। बच्चे के साथ काम करते समय सभी तकनीकों को "सेट" किया जाना चाहिए। किकिंग तकनीक, ब्लॉकिंग तकनीक, मूवमेंट तकनीक और स्टांस तकनीक। यह बहुत कठिन काम है, लेकिन जब समन्वय एक आदत बन जाता है, तो सभी हलचलें ऐसी लगेंगी जैसे वे स्वाभाविक हैं, प्रशिक्षित नहीं हैं। इस प्रकार, स्वाभाविकता प्रशिक्षण का परिणाम है (एनोएडा, के। हायर काटा शोटोकन। सेंट पीटर्सबर्ग: ज़्लाटौस्ट, 2003। पी। 19)।

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, स्टीरियोटाइप शोटोकन कराटे की एक बड़ी बाधा और "दुश्मन" है। और वयस्कों की तुलना में इस समय बच्चों के साथ बहुत अधिक समस्याएं हैं। क्यों? क्योंकि एक वयस्क अपने पैटर्न को पहचानने में सक्षम होता है, लेकिन एक बच्चे के पास ऐसा कौशल नहीं होता है। यहां प्रशिक्षक बचाव के लिए आता है, जो बच्चे के लिए सब कुछ करता है। प्रशिक्षक को कई विशेष अभ्यासों का उपयोग करना पड़ता है जो नए प्रकार के आंदोलन बनाने में मदद करेंगे। खतरा यह है कि "गलत हरकतें" बच्चे को कसकर और तुरंत "चिपक जाती हैं" - फिर आंदोलन अब सचेत और अनियंत्रित नहीं है। ऐसे में बच्चे को उस गलत हरकत से छुड़ाना काफी श्रमसाध्य है जो आदतन हो गई है। इस संबंध में, शोटोकन में सभी बुनियादी आंदोलनों को लोगों के साथ अलग से सीखा जाना चाहिए। अंतराल में गति के प्रक्षेपवक्र के नियंत्रण की व्यवस्था करना भी आवश्यक है। शरीर के सभी अंगों को सिंक्रोनाइज़ करने के लिए विशेष व्यायाम का उपयोग किया जाता है।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि प्राथमिक विद्यालय की उम्र के बच्चों के लिए, शरीर के ऐसे परिधीय भागों जैसे हाथों और पैरों की गतिविधियों पर सबसे कठिन नियंत्रण होता है। कई बच्चों में, अंग (कलाई से शुरू - हाथ और निचले पैर के नीचे - पैर) अपने आप मौजूद लगते हैं, बच्चे शरीर के इन हिस्सों को नियंत्रित करना नहीं जानते हैं, उन्हें महसूस नहीं होता है। और यदि प्रशिक्षक इस क्षण पर पर्याप्त ध्यान नहीं देता है, तो कई बुनियादी तकनीकें बच्चे के लिए दुर्गम हो जाएंगी या वह उन्हें गलत तरीके से महारत हासिल कर लेगा।

प्रशिक्षक का कार्य बच्चों को यह सिखाना है कि आंदोलनों को करने के लिए एक अच्छी तरह से स्थापित योजना है, लेकिन कुछ विशिष्ट विकल्प भी हैं जो किसी विशेष स्थिति पर निर्भर करते हैं। यदि यह समझ में नहीं आता है, तो बच्चे को विभिन्न तकनीकों के परिवर्तनशील अनुप्रयोग के साथ समस्या हो सकती है जो मूल संस्करण से भिन्न होती हैं।

यह दृष्टिकोण काटा पर भी लागू होता है, जिसे कभी भी पैटर्न के साथ भ्रमित नहीं होना चाहिए। उनकी तुलना अक्सर चित्रलिपि से की जाती है। एक चित्रलिपि एक ऐसी चीज है जिसमें कई शब्दार्थ परतें शामिल होती हैं। काटा में भी बिल्कुल कई शब्दार्थ परतें हैं। तकनीकी रूप से सही ढंग से, सार्थक और सक्षम रूप से काटा का सामना करने के लिए, आपको पर्याप्त समय के लिए शोटोकन का अभ्यास करने की आवश्यकता है।

1.3 शोटोकन कराटे में प्राथमिक विद्यालय की उम्र के बच्चों को हड़ताली पैर तकनीक सिखाने के साधन

3.1 शोटोकन कराटे में फुट तकनीक - प्रकार। सामान्य अवधारणाएं

प्राथमिक विद्यालय की उम्र के बच्चों को शोटोकन कराटे के पैरों की शॉक तकनीक सिखाने के साधनों के बारे में बात करने से पहले, आइए इन तकनीकों पर अधिक विस्तार से विचार करें।

शोटोकन कराटे में गेरी (यानी किक्स) सबसे मजबूत तकनीक है। कोई अन्य मार्शल आर्ट और खेल कराटे से इस मायने में अलग है कि उनके कार्यक्रम में किकिंग तकनीक नहीं है। इस बीच, युद्ध में गेरी की जरूरत होती है, क्योंकि उनकी मदद से एक झटका हाथों से वार की तुलना में अधिक शक्तिशाली प्रभाव पैदा करता है। बशर्ते कि पैर तकनीक को स्वचालितता के लिए परिष्कृत किया जाता है, उन पर बहुत समय और प्रयास खर्च किया गया है।

किक दो प्रकार की होती है: केकोमी और कीज - वे आंदोलन करने के तरीके में भिन्न होते हैं। केकोमी घुटने पर पैर के विस्तार के साथ एक किक है, और कीज पैर की ऊपर की ओर गति है (बिशप, एम। ओकिनावान कराटे। एस। 1-35)।

अब किक में अंतर के बारे में अधिक विस्तार से।

अगर हम तकनीक के बारे में बात करते हैं, तो किक को मर्मज्ञ, खटखटाने और झूलने में विभाजित किया जा सकता है,

पैर को ऊपर उठाने के स्तर में अंतर हैं - उच्च (सिर और गर्दन के स्तर तक), मध्य स्तर (धड़ के स्तर तक) और निम्न (पैरों और कूल्हे की हड्डी के स्तर पर),

प्रभाव की दिशा में भी अंतर हैं - बगल में, पीछे, आगे, वृत्ताकार पीठ और वृत्ताकार आगे, एक चाप में बाहर और अंदर की ओर,

किक किए जाते हैं:

क) एक नीची स्थिति से - यानी प्रवण, बैठने या घुटने टेकने की स्थिति से,

बी) एक पैर पर खड़ा होना

ग) एक छलांग में।

इसके अलावा, किक को डिलीवरी के स्थान पर किक में विभाजित किया जा सकता है: पिंडली, घुटने, एड़ी के बाहर, एड़ी का आधार, पैर के बाहर और अंदर, पैर का आधार।

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, किक में घूंसे की तुलना में अधिक शक्ति होती है, यह मुख्य रूप से पैरों के अधिक मांसपेशियों के कारण होता है।

लात मारते समय (मुक्के मारने के विपरीत), शरीर के संतुलन का बहुत महत्व होता है, यह इस तथ्य के कारण होता है कि शरीर का भार एक पैर से दूसरे पैर में स्थानांतरित हो जाता है। यदि शरीर के स्थानांतरण के दौरान संतुलन खो गया था, तो प्रभाव बल तीन गुना कम हो जाता है। इसके अलावा, दुश्मन आपकी सुस्ती का फायदा उठा सकता है और आपका पैर पकड़ सकता है, और फिर थ्रो कर सकता है। और सब - तुम हार गए। भविष्य में छोटे बच्चों के साथ काम करते समय, यह देखते हुए कि जल्दी या बाद में - बड़ी उम्र में और बेहतर प्रशिक्षण के साथ - वे युद्ध में भाग लेंगे, आपको शरीर के वजन को सही ढंग से स्थानांतरित करने की उनकी क्षमता पर काम करने की आवश्यकता है। झटका की शुद्धता के लिए: शरीर एक ऊर्ध्वाधर स्थिति में होना चाहिए, फिर झटका काफी मजबूत और तेज होगा।

प्राथमिक विद्यालय की उम्र के बच्चों को संतुलन बनाए रखना सिखाने के लिए, उन्हें सहायक पैर के टखने और पैर को तनाव में रखना और बगल को बंद करना सिखाना आवश्यक है। लात मारने में आखिरी भूमिका जांघ द्वारा नहीं निभाई जाती है, जो पैर और पैर को अतिरिक्त भार देती है। और घुटना स्प्रिंग की तरह सीधा होना चाहिए। धक्का को बेअसर करने का तरीका सिखाने के लिए, आपको सहायक पैर को पूरी तरह से जमीन पर रखने की क्षमता पर काम करने की जरूरत है, और सहायक पैर के टखने को यथासंभव मजबूती से दबाएं। व्यायाम करना भी आवश्यक है ताकि समर्थन पैर के टखने, जांघ या घुटने से धक्का अवशोषित हो जाए। जमीन के संबंध में शरीर संतुलन में होना चाहिए (माल्याविन, वी.वी. मार्शल आर्ट: चीन, जापान। एम।: अग्रफ, 2005। पी। 155-200)।

लात मारने से अधिकतम प्रभाव के लिए, यह पूरे शरीर से टकराने लायक है, न कि केवल एक पैर से। बच्चे को यह समझने के लिए कि यह कैसा है, शब्दों में व्याख्या करना और उदाहरण के साथ दिखाना आवश्यक है। दृश्य और श्रवण इसे इस तरह से सीखते हैं, लेकिन गतिज को एक प्रयास करना होगा और जैसा कि पहले सलाह दी गई थी, जाओ और उसके साथ एक साथ व्यायाम करो। सर्वोत्तम प्रभाव प्राप्त करने के लिए, पूरे प्रभाव में जांघ को पूरी तरह से आगे की ओर धकेलना आवश्यक है।

और दुश्मन को पकड़ने से रोकने के लिए, एक हड़ताल के बाद, पैर को तेजी से वापस करने के लिए सिखाना अनिवार्य है। पैर वापस करने के बाद, उसे तुरंत अगले हमले के लिए तैयार होना चाहिए। एक प्रशिक्षक भी इस कौशल पर काम करता है (माल्याविन, वी.वी. मार्शल आर्ट: चीन, जापान। पी। 136)।

1.3.2 शोटोकन में सबसे लोकप्रिय किक

माई गेरी - फॉरवर्ड किक। ऐसी हड़ताल तीन चरणों में की जाती है। सबसे पहले, एक लेग स्विंग किया जाता है, जो कि फाइटर को चोट से बचने के लिए आवश्यक है - प्रतिद्वंद्वी के घुटने या जांघ से टकराने पर अपनी उंगलियों को नुकसान न पहुंचाए। अगला कदम घुटने को स्थानांतरित करना है। एक अच्छा खिंचाव के मामले में - दुश्मन के सिर के लिए झटका ही सौर जाल, पेट, के लिए बनाया जा सकता है। यह एक काफी शक्तिशाली झटका है जिसे प्राथमिक विद्यालय की उम्र के बच्चे बर्दाश्त नहीं कर सकते।

मावाशी गेरी - साइड किक। ऐसे प्रहार (विकल्प) बीस प्रकार के होते हैं। यह सब हड़ताल की ऊंचाई और मांसपेशियों की स्थिति (वे कितने फैले हुए हैं) पर निर्भर करता है। इसके आधार पर, सिर, जांघ या शरीर पर एक झटका लगाया जा सकता है। मावाशी गेरी में, अन्य चीनी शैलियों की कोई गोलाकार गति नहीं है - बल का आंदोलन और अनुप्रयोग रैखिक है। इस तरह के हमलों को कठिन ब्लॉक और गतिशील संक्रमणों की विशेषता है, सभी आंदोलनों, एक ही समय में, किफायती हैं (और आंदोलनों की अर्थव्यवस्था सभी शोटोकन कराटे तकनीकों की विशेषता है)।

योको गेरी - बैक किक। इस तरह की हड़ताल के लिए, इसके निष्पादन के समय घुटने को छाती से लगभग पूरी तरह से दबाना आवश्यक है। यदि यह शर्त पूरी नहीं की जाती है, तो प्रभाव को शक्ति नहीं मिलेगी।

इसके अलावा, कूल्हे भी प्रहार में भाग लेते हैं। झटका बहुत उच्चतम बिंदु (सिर के स्तर तक) पर लागू किया जा सकता है - यह एक अच्छे खिंचाव के साथ है (ब्लैक मॉस्को में कराटे के गोर्बीलेव एएम मास्टर। डॉज, 2003। - नंबर 5. पी। 28-32 )

1.3.3 टक्कर प्रशिक्षण उपकरण

प्राथमिक विद्यालय की उम्र के बच्चों को तात्कालिक साधनों से शोटोकन कराटे पैरों की लात मारने की तकनीक सिखाने के लिए, बहुत कम जरूरत होती है। सबसे पहले, प्रशिक्षण के लिए एक अच्छी और सुविधाजनक जगह। दूसरे, और इस पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए, सामग्री को प्रभावी ढंग से आत्मसात करने के लिए एक अच्छी तरह से प्रशिक्षित प्रशिक्षक की आवश्यकता होती है। एक कोच जो बच्चे की उम्र, व्यक्तित्व और अन्य विशेषताओं को ध्यान में रखता है। लचीला और कुशल कोच। शोटोकन पर्क्यूशन तकनीकों के पूर्ण ज्ञान के अलावा, कोच को बाल मनोविज्ञान का भी पर्याप्त ज्ञान होना चाहिए (फनाकोशी, जी। कराटे-डो का परिचय। एम।: एक्समो, 2009। पी। 12)।

शोटोकन जैसे मार्शल आर्ट सिखाने पर उनके काम में, पैरों की तकनीक पर काम करते हुए, मुख्य शैक्षणिक कार्य एक सामंजस्यपूर्ण रूप से विकसित व्यक्तित्व का निर्माण है। इस तरह के एक उच्च कार्य को हल करने के लिए, कोच को स्वयं बच्चे के लिए एक नैतिक आदर्श होना चाहिए। पैरों की तकनीक का अध्ययन एक अलग घटक के रूप में नहीं किया जाता है, बल्कि अन्य सभी तकनीकों की एक श्रृंखला में किया जाता है। इसलिए बच्चे के लिए सामग्री को आत्मसात करना बेहतर है। हम "नवीनता प्रभाव" और अतीत की निरंतर पुनरावृत्ति के बारे में भी नहीं भूलते हैं।

छोटे बच्चों को शोटोकन फुटवर्क सिखाने के अन्य साधन दृढ़ता और प्रेरणा हैं (जिसके साथ बच्चे अभी तक अच्छी तरह से नहीं मिलते हैं), प्रतिद्वंद्वी और कोच के लिए सम्मान। इस प्रकार, सीखने के लगभग सभी साधन अमूर्त हैं।

कोच के चरित्र के विशेष गुणों की मदद से, बच्चे में आध्यात्मिक और नैतिक गुणों का निर्माण होता है, जो एक नियम के रूप में, बच्चे के शारीरिक विकास से आगे हैं। उसके साथ फुटवर्क करते समय, आपको सबसे पहले उसके दिमाग और दिल में यह डाल देना चाहिए कि किक शोटोकन में एक शक्तिशाली और प्रभावी "हथियार" है, जिसे इस संबंध में स्पोर्ट्स हॉल के बाहर नुकसान पहुंचाने के लिए इस्तेमाल नहीं किया जाना चाहिए।

जैसा कि मार्शल आर्ट मास्टर मासुतत्सु ओयामा ने कहा: "कराटे जीवन का तरीका है, और इस तरह का उद्देश्य एक व्यक्ति की क्षमता का एहसास करना है - शारीरिक और आध्यात्मिक। यदि आध्यात्मिक पक्ष को ध्यान में नहीं रखा गया है, तो शारीरिक शिक्षा में संलग्न होना व्यर्थ है।

चूंकि शोटोकन कराटे खुद को "मानव जीवन पथ के दर्शन" के रूप में घोषित करता है, इसलिए इसे समझने की प्रक्रिया में बच्चे के आध्यात्मिक और नैतिक विकास पर बहुत ध्यान दिया जाता है। शोटोकन द्वारा अनुवादित "हाउस ऑफ स्विंग पाइन्स" - तीन एकता का एक संयोजन है: प्रकाश (पाइन), चरित्र की ताकत और रचनात्मक शक्ति (एक पेड़ के फल) का प्रतीक। "लहरते हुए पाइंस" का दर्शन क्या है?

यहां तक ​​कि कन्फ्यूशियस ने सभी स्थितियों और प्राकृतिक आपदाओं में देवदार के असाधारण लचीलेपन को जिम्मेदार ठहराया। एक लहराती चीड़ लचीलापन और स्थिरता, और स्थायित्व दोनों है - जो सम्मान का कारण बनती है। और इस तथ्य में कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि शोटोकन कराटे कक्षाओं में, लात मारने की तकनीक पर विशेष ध्यान दिया जाता है, क्योंकि इन तकनीकों का प्रदर्शन करते समय एक देवदार के पेड़ में निहित इस स्थिरता को खोने की एक उच्च संभावना है - आप कर सकते हैं गिरना या दुश्मन को आपको डुबाने देना।

स्थिरता के अलावा, शोटोकन ताकत, निपुणता, गति और धीरज पर ध्यान देता है, और सम्मान, करुणा, सौहार्द, दया जैसे गुणों के गठन के बिना, शोटोकन ज्ञान के उपयोग से बुराई के लिए इसका उपयोग हो सकता है। गलत समझ - जिसके लिए शोटोकन का ज्ञान आवश्यक है - बच्चों के उनके आसपास की दुनिया और उनके साथियों के साथ संबंधों के गलत निर्माण का कारण बन सकता है।

प्राथमिक विद्यालय की उम्र के बच्चों द्वारा शोटोकन तकनीक में महारत हासिल करने के साधनों में से एक बीस आज्ञाओं को आत्मसात करना है, जिसे गिचिन दिशा के संस्थापक फुनाकोशी द्वारा निर्धारित किया गया था। ये एक तरह से पूरे सिद्धांत के नैतिक सिद्धांत हैं, जिन्हें बच्चों को सबसे पहले सीखना चाहिए।

यहाँ कुछ नी-जू-कुन उपदेश हैं (एनोएडा, के। शोटोकन हायर काटा, पृष्ठ 109):

कराटे शोटोकन और आक्रामकता असंगत हैं।

न्याय की राह पर चलो।

पहले खुद को जानो, फिर दूसरों को जान सको।

आत्मा - सबसे पहले, और उसके बाद ही - तकनीक।

युद्ध के क्षण में मन मुक्त होना चाहिए।

विचारहीनता से कोई परेशानी।

आपने जो जीता है उसके बारे में नहीं सोचें, लेकिन इसके बारे में सोचें कि आपने क्या नहीं खोया है।

प्रतिद्वंद्वी के स्थान पर प्रयास करें।

कोच को बहुत कम उम्र से छात्रों में यह समझ पैदा करने की जरूरत है कि शोटोकन करने से वे न केवल पैरों की तकनीक या किसी अन्य तकनीक में महारत हासिल करते हैं, बल्कि इसके अलावा, वे बड़प्पन, भाग्य और सुंदरता के लिए प्रयास जैसी अवधारणाओं को भी सीखते हैं। .

शोटोकन तकनीकों को पढ़ाने के नवीनतम साधनों में आचार संहिता या लड़ाकू संहिता है, जो एक पैराग्राफ में कहा गया है: "प्रशिक्षण प्रतिद्वंद्वी को शिष्टाचार के धनुष के साथ शुरू और समाप्त होना चाहिए।" एक कराटेका की शिक्षा में एक विनम्र, विनम्र और सम्मानजनक सेनानी की शिक्षा है। यह शोटोकन शिष्टाचार है (Pfluger, A. Shotokan कराटे-डो: 27 काटा इन डायग्राम्स एंड ड्रॉइंग्स फॉर सर्टिफिकेशन एंड कॉम्पिटिशन्स। पी। 13)।

इस प्रकार, प्राथमिक विद्यालय की उम्र के बच्चों को शोटोकन कराटे में पैरों की लात मारने की तकनीक सिखाने की ख़ासियत यह है कि प्रशिक्षण के दौरान एक संपूर्ण और बहु-चरणीय दृष्टिकोण आवश्यक है। सबसे पहले, प्रशिक्षण शुरू होने से पहले ही, बच्चे को इस कला रूप की भावना को महसूस करने में मदद करना आवश्यक है, उसे सैद्धांतिक जानकारी, कुछ अवधारणाएं देना आवश्यक है। जैसे, उदाहरण के लिए, प्रतिद्वंद्वी के लिए सम्मान, सहानुभूति, कोच के लिए सम्मान, शोटोकन में कानूनों और नियमों का सम्मान, और बहुत कुछ। और किकिंग तकनीकों में महारत हासिल करने पर काम बहुत सावधानी से होना चाहिए, बच्चों को यह याद दिलाना कि ऐसी तकनीकें कितनी खतरनाक हैं यदि उनका उपयोग उनके इच्छित उद्देश्य के लिए नहीं किया जाता है (नाकायामा, एम। डायनेमिक्स ऑफ कराटे: लेजेंडरी मास्टर की एक पाठ्यपुस्तक। पी। 105)।

प्रशिक्षक को स्वयं अपने कौशल और ज्ञान के साथ-साथ नैतिक और नैतिक शिक्षा में उच्च परिमाण का क्रम होना चाहिए। प्राथमिक विद्यालय की उम्र के बच्चों के विकास की विशेषताओं, उनकी धारणा की विशेषताओं और जानकारी को आत्मसात करने के बारे में एक विचार होना आवश्यक है। इस तथ्य के अलावा कि कोच प्रकृति द्वारा दी गई शारीरिक प्रतिभाओं को विकसित करता है, उदाहरण के लिए, लचीलापन, संयुक्त गतिशीलता, वह उनके बौद्धिक विकास पर काम करता है।

प्राथमिक विद्यालय के बच्चों को शोटोकन फुट तकनीक सिखाने का एक मूलभूत उपकरण प्रशिक्षक की कल्पना है। एक अच्छा कोच अपनी कक्षाओं में विविधता दिखाएगा, लोगों के लिए ऐसा कार्यक्रम तैयार करेगा ताकि वे हमेशा रुचि ले सकें। ताकि प्रत्येक आंदोलन नए छापों और भावनाओं का एक समुद्र पैदा करे - तभी कक्षाएं प्रभावी हो पाएंगी। यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि समय की संकुचित अवधि में शोटोकन का अध्ययन (समझना) असंभव है - शोटोकन को जीवन के कई साल समर्पित करने होंगे। खैर, प्राथमिक विद्यालय की उम्र वह समय है जब बच्चा सब कुछ नया करने के लिए खुला होता है, और यही वह समय होता है जब आपको शोटोकन के बुनियादी ज्ञान में निवेश करने की आवश्यकता होती है - यानी कला का मूल सिद्धांत।

बच्चों को लात मारने की तकनीक सिखाते समय, कुछ शारीरिक कमियों को ठीक करना भी संभव है जो उनकी तकनीक को सीमित कर सकती हैं। इस मामले में उम्र एक फायदा है - बाद की उम्र में, किसी भी कमी को मुआवजे से दूर करना होगा।

वास्तविकता की "टेम्पलेट धारणा" के लिए, छोटी प्रीस्कूल उम्र भी शोटोकन पैर तकनीक सीखने के साथ-साथ अन्य तकनीकों को सीखने में भी एक फायदा है। यदि बच्चे के पास पहले कोई पैटर्न नहीं था, तो कम से कम धन के साथ प्रशिक्षण सबसे अधिक उत्पादक होगा। इस घटना में कि कुछ पैटर्न पहले ही निर्धारित किए जा चुके हैं, वैसे ही, "लड़ाकू" की छोटी उम्र स्थिति को ठीक करना संभव बना देगी - सही दिशा में पीछे हटने के लिए।

कक्षा में, बच्चा सही ढंग से सांस लेना सीखता है, ध्यान केंद्रित करना और शांत होना सीखता है, मांसपेशियों के तनाव से आराम की स्थिति में जल्दी से जाना सीखता है, और इसके विपरीत। शक्ति और गति का भी अभ्यास किया जाता है (फनाकोशी, जी। कराटे-डो: माई वे ऑफ लाइफ, पृष्ठ 205)।

शोटोकन फुट तकनीक पर नियमित अभ्यास के साथ, अच्छा प्रारंभिक डेटा, कोच और अन्य घटकों द्वारा प्रशिक्षण के लिए सही दृष्टिकोण, प्राथमिक पूर्वस्कूली उम्र के बच्चों के 2.5 - 3 साल के बाद स्थिर परिणाम होते हैं (गोर्बीलेव एएम फ्यूरियस फाइटर। डोडज़े, 2003 - नंबर 3 .एस.14-17)।

अध्याय 2. स्वयं के अनुसंधान के तरीके, संगठन और परिणाम

2.1 अनुसंधान के तरीके

अंतिम योग्यता कार्य लिखने की प्रक्रिया में, हमने कार्यों को हल करने के लिए निम्नलिखित शोध विधियों का उपयोग किया:

) साहित्यिक स्रोतों के विश्लेषण और सामान्यीकरण की विधि;

) शैक्षणिक प्रयोग की विधि;

) पूछताछ की विधि;

) विशेषज्ञ आकलन की विधि;

) गणितीय आँकड़ों की विधि।

साहित्यिक स्रोतों के विश्लेषण और सामान्यीकरण की विधि।

अंतिम योग्यता कार्य लिखते समय, हमने 1985 से 2011 तक प्रकाशित 25 साहित्यिक स्रोतों का विश्लेषण किया। साहित्य समीक्षा एथलीटों के तकनीकी प्रशिक्षण, इसके मूल्यांकन के तरीकों के बारे में जानकारी प्रदान करती है; शोटोकन कराटे में शामिल प्राथमिक विद्यालय की उम्र के एथलीटों के तकनीकी प्रशिक्षण की विशेषताओं पर डेटा।

शैक्षणिक प्रयोग की विधि।

शैक्षणिक प्रयोग की विधि कुछ विधियों, साधनों, रूपों, प्रकारों, प्रशिक्षण के तरीकों और सुधार के आवेदन की प्रभावशीलता का पता लगाने के लिए आयोजित एक विशेष रूप से संगठित शोध है।

अध्ययन एक कथन प्रयोग पर आधारित है, जिसमें अध्ययन के तहत वर्तमान स्थिति और एक निश्चित संपत्ति या पैरामीटर के गठन के स्तर की पहचान करना शामिल है, जो कि विषय या विषयों के समूह में अध्ययन की गई संपत्ति के विकास के वास्तविक स्तर का निर्धारण करता है। . प्रयोग के इस रूप की पसंद को एक नियंत्रण समूह बनाने की असंभवता द्वारा समझाया गया है। प्रत्येक कराटे क्लब का अपना नेता होता है, जिसे स्वतंत्र रूप से सत्यापन परीक्षा आयोजित करने का अधिकार होता है। इसके अलावा, बंकई क्लब में, जहां प्रयोग किया गया था, प्रत्येक कोच एक निश्चित उम्र के समूह पर काम करता है। प्रयोग की अवधि के लिए, क्लब में केवल एक प्रारंभिक प्रशिक्षण समूह था। ग्रुप में 15 लोग हैं, बच्चों की उम्र 7-9 साल है।

विशेषज्ञ आकलन की विधि।

मध्य में प्रारंभिक प्रशिक्षण के चरण में और शैक्षणिक वर्ष के अंत में कराटेकस के पैरों की हड़ताली तकनीकों का मूल्यांकन करने के लिए विशेषज्ञ मूल्यांकन की विधि को अंजाम दिया गया था।

पैरों की टक्कर तकनीकों के प्रदर्शन के स्तर को निर्धारित करने के लिए, एक विशेषज्ञ आयोग बनाया गया जिसमें तीन लोग शामिल थे: पापुक सर्गेई इवानोविच, मार्कोव मैक्सिम रुस्लानोविच, प्रोशिना वेलेरिया अलेक्जेंड्रोवना। तकनीकी परीक्षा के दौरान हमारे द्वारा पैरों की लात मारने की तकनीक का मूल्यांकन किया गया। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि प्रत्येक क्लब के पास तकनीकी प्रशिक्षण के लिए प्रमाणन परीक्षाओं और आवश्यकताओं की अपनी प्रणाली है। इस संबंध में, हमने दिसंबर 2014 में एक इंटरमीडिएट परीक्षा (नियंत्रण) और मई 2015 में एक अंतिम परीक्षा (नियंत्रण) आयोजित की। विशेषज्ञों ने पांच-बिंदु प्रणाली के अनुसार पैरों की टक्कर तकनीक का मूल्यांकन किया।

"5" - मोटर क्रिया सही ढंग से की जाती है, सभी तकनीकी आवश्यकताओं को पूरा किया जाता है;

"4" - मोटर कार्रवाई स्वतंत्र रूप से आवश्यकताओं के अनुसार की गई थी, लेकिन दो से अधिक छोटी त्रुटियां नहीं की गईं;

"3" - मोटर क्रिया सही ढंग से की गई थी, मूल रूप से सही थी, लेकिन एक महत्वपूर्ण या तीन से अधिक छोटी त्रुटियों के साथ;

"2" - मोटर क्रिया करते समय, एक सकल त्रुटि हुई और अन्य त्रुटियों की संख्या दो से अधिक थी;

"1" - मोटर क्रिया 2 या अधिक सकल त्रुटियों के साथ की गई थी।

उच्च स्तर की तकनीकी तत्परता 15 से 10 अंक तक; 9-5 अंक - औसत स्तर; 4-1 अंक - कम।

गणितीय आँकड़ों की विधि।

इस पद्धति का उपयोग हमारे द्वारा परिणामों को संसाधित करने, एथलीटों के पैरों की टक्कर तकनीकों के प्रदर्शन के स्तर को निर्धारित करने और विश्लेषण करने के लिए किया गया था। समय में विभिन्न बिंदुओं पर परिणामों की तुलना करने और एक निश्चित अवधि में एक ही लोगों के साथ हुए परिवर्तनों का आकलन करने के लिए उपयोग किया जाने वाला मानदंड संबंधित नमूनों के लिए छात्र का टी-परीक्षण है।

प्रत्येक विषय के लिए, पहले और दूसरे माप के परिणामों के बीच अंतर निर्धारित किया गया था और अंतर के अंकगणितीय माध्य की गणना सूत्र (1) और सूत्र (2) का उपयोग करके की गई थी:

फिर हमने सूत्र (3) के अनुसार अंतरों के मानक विचलन और सूत्र (4) के अनुसार अंतरों की मानक त्रुटि की गणना की:

(3)

सूत्र (5) के अनुसार, मानदंड के परिकलित मूल्य की गणना की गई:

इसके अलावा, सैद्धांतिक वितरण की एक विशेष तालिका के अनुसार छात्र के टी-टेस्ट का उपयोग करके मध्यवर्ती और अंतिम नियंत्रण समूहों के बीच अंतर के महत्व का आकलन किया गया था। टी-मानदंड का मूल्यांकन करने के लिए, मानदंड के परिकलित मूल्य की तुलना सारणीबद्ध मान से की गई थी। 15 लोगों के समूह के लिए इंटरमीडिएट और अंतिम नियंत्रण के लिए छात्र के टी-टेस्ट का सारणीबद्ध मूल्य 2.15 (टी टेबल = 2.15) है। यदि , अर्थात्, समूह सांख्यिकीय रूप से एक दूसरे से भिन्न नहीं हैं और समान सामान्य जनसंख्या से संबंधित हैं, और देखे गए अंतरों को यादृच्छिक माना जा सकता है। यदि है, तो यह मतभेदों के महत्व को इंगित करता है, जिसका अर्थ है कि समूह एक दूसरे से भिन्न होते हैं।

2.2 अपने स्वयं के शोध का आयोजन

अध्ययन के आयोजन के दौरान, हमने 4 चरणों को अंजाम दिया:

पहले चरण में (सितंबर 2015 - नवंबर 2015) एक विषय का चुनाव, एक परिकल्पना का निर्माण, भविष्य के अध्ययन के उद्देश्य का निर्धारण और कार्यों की स्थापना;

दूसरे चरण (नवंबर 2015 - मार्च 2016) में, शोध प्रश्न पर साहित्यिक स्रोतों का अध्ययन किया गया, प्राप्त साहित्य डेटा का विश्लेषण और सामान्यीकरण किया गया। शोटोकन कराटे में प्राथमिक स्कूल की उम्र के बच्चों को पैरों की लात मारने की तकनीक सिखाने के लिए शिक्षण सहायक सामग्री की कमी थी। इस स्तर पर, अनुसंधान पद्धति निर्धारित की गई थी।

तीसरे चरण में (सितंबर 2015 - मार्च 2016) एक शैक्षणिक प्रयोग का आयोजन। इस स्तर पर, हमारे द्वारा विकसित शोटोकन कराटे में पैरों की टक्कर तकनीक सिखाने की पद्धति की विशेषताओं की प्रभावशीलता की पहचान करने के लिए एक प्रयोग किया गया था। प्रयोग अध्ययन के प्रथम वर्ष के प्रारंभिक प्रशिक्षण समूह में किया गया था।

चौथे चरण (अप्रैल-मई 2016) में हमारे अध्ययन से प्राप्त आंकड़ों का प्रसंस्करण, निष्कर्ष और सिफारिशों का निर्माण।

2.3 स्वयं के शोध के परिणाम

अंतिम योग्यता कार्य लिखने की प्रक्रिया में, हमने लक्ष्य और उद्देश्यों को विकसित और निर्धारित किया, एक परिकल्पना और परिभाषित कार्य विधियों को सामने रखा। हमने शोटोकन कराटे में हड़ताली पैर तकनीक सिखाने के साथ-साथ शारीरिक शिक्षा के सिद्धांत और कार्यप्रणाली, प्राथमिक विद्यालय की उम्र के बच्चों के शरीर विज्ञान आदि पर वैज्ञानिक साहित्य पर कई साहित्य स्रोतों का विश्लेषण किया है। विश्लेषण के परिणाम पहले अध्याय में दिखाए गए हैं। .

2.3.1 सर्वेक्षण के परिणाम

हमने बाहरी खेलों के महत्व और उनके प्रति बच्चों के रवैये की पहचान करने के लिए प्राथमिक विद्यालय की उम्र के बच्चों का एक सर्वेक्षण किया (परिशिष्ट 1)।

सर्वेक्षण में 7-9 वर्ष की आयु के 15 बच्चे शामिल थे, जो अध्ययन के पहले वर्ष के प्रारंभिक प्रशिक्षण के समूह में शोटोकन कराटे में लगे हुए थे।

पहले प्रश्न के लिए, जो पूछता है कि क्या आप आउटडोर गेम खेलना पसंद करते हैं, सभी 100% उत्तरदाताओं ने हां में उत्तर दिया।

यह पूछे जाने पर कि आप कितनी बार आउटडोर गेम खेलते हैं, 30% ने उत्तर दिया, 60% - शायद ही कभी, 10% ने उत्तर दिया कि वे सप्ताह में एक बार से कम खेलते हैं (चित्र 1 के अनुसार)

चित्र 1 - आप कितनी बार आउटडोर खेल खेलते हैं

प्रश्न संख्या 3 में हमने पूछा कि आप आउटडोर गेम कब (कहां) खेलते हैं? अधिकांश उत्तरदाताओं (50%) ने उत्तर दिया कि वे केवल शारीरिक शिक्षा के पाठों के दौरान खेलते हैं, 30% अपने खाली समय (चलने पर) में खेलते हैं, शेष (20%) अवकाश के दौरान खेलते हैं (चित्र 2 के अनुसार)।

चित्र 2 - आप कब (कहाँ) खेलते हैं

चौथा सवाल यह है कि क्या आप आउटडोर गेम्स खेलना पसंद करते हैं। सभी उत्तरदाताओं (100%) ने हां में उत्तर दिया।

छोटे स्कूली बच्चों के एक सर्वेक्षण के परिणामों के आधार पर, हमने पाया कि बच्चे बाहरी खेल खेलना पसंद करते हैं, लेकिन अक्सर वे केवल शारीरिक शिक्षा कक्षाओं में खेलते हैं, और हमने इन शिक्षण सहायक सामग्री (परिशिष्ट 2) पर ध्यान केंद्रित किया।

2.3.2 स्वयं के अनुसंधान की पद्धतिगत पुष्टि और उनकी चर्चा

"बंकई" क्लब में अध्ययन के पहले वर्ष के प्रारंभिक प्रशिक्षण के एक समूह ने शैक्षणिक प्रयोग में भाग लिया। ग्रुप में 15 लोग हैं, बच्चों की उम्र 7-11 साल है।

अध्ययन के पहले वर्ष के प्रारंभिक प्रशिक्षण के समूह के पैरों की टक्कर तकनीक सिखाने के लिए विषयगत योजना के अनुसार सप्ताह में 2 बार कक्षाएं आयोजित की गईं।

बच्चों की शिक्षा चरणों में हुई। प्रशिक्षण के पहले चरण में, हमने पैरों की बुनियादी टक्कर तकनीकों से परिचित कराया। प्रशिक्षण प्रक्रिया में मौखिक पद्धति का उपयोग किया गया था, हमने प्रशिक्षक के प्रदर्शन के साथ आंदोलनों के निष्पादन की व्याख्या को जोड़ा।

इस स्तर पर, संतुलन बनाए रखने, घुटने को ऊपर उठाने और प्रभाव के अंतिम चरण पर ध्यान दिया गया। हमने "हेरॉन", "उल्लू", "हिट द वॉल", "ओवरकम द बैरियर", आदि जैसे अभ्यासों का इस्तेमाल किया। इस स्तर पर, अभ्यास की बार-बार पुनरावृत्ति द्वारा त्रुटियों की पहचान की गई और उन्हें ठीक किया गया।

प्रशिक्षण के दूसरे चरण में - प्रारंभिक शिक्षा का चरण, हमने व्यक्तिगत तत्वों को एक पूरे में जोड़ा। "सरल से जटिल तक" सामान्य शैक्षणिक सिद्धांत का पालन करते हुए, उन्हें एक विच्छेदित-रचनात्मक विधि में महारत हासिल थी।

पैरों की टक्कर तकनीकों के विकास को सुविधाजनक बनाने के लिए, जैसा कि व्यायाम के व्यक्तिगत बंडलों में महारत हासिल करने के चरण में, हमने कई पद्धति तकनीकों का उपयोग किया। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि कार्यप्रणाली तकनीकों का चयन करते समय, हमने मोटर गतिविधि में शामिल सभी कार्यों को सक्रिय करने के लिए रिसेप्टर्स (दृश्य, श्रवण, मोटर विश्लेषक) की अधिकतम संख्या को शामिल करने का प्रयास किया, जो मोटर छवि को उज्जवल बनाता है और इसके विकास को तेज करता है। उदाहरण के लिए, कार्ड, वीडियो सामग्री आदि पर योजनाबद्ध सामग्री का उपयोग। हमने जाने-माने कराटे प्रशिक्षकों और प्रतियोगिताओं के वीडियो का इस्तेमाल किया, जिसमें किक की तकनीक का अध्ययन किया गया।

मौखिक निर्देशों के अनुसार बंडलों का निष्पादन, दृश्य संकेतों का उपयोग और गिनती निम्नलिखित तकनीकें हैं। इस तरह के अभ्यासों का इस्तेमाल चार गिनती के लिए, धीरे-धीरे एक गिनती के लिए, पंजा मारने के रूप में किया जाता था।

कुछ गलतियों को दूर करने के लिए हम शरीर के कुछ हिस्सों में शामिल लोगों का ध्यान ठीक करते थे जिनमें गलती की जाती है। एक स्पर्श संवेदना (स्पर्श) बनाकर और मौखिक रूप से ध्यान केंद्रित किया गया था। उन्होंने प्रशिक्षुओं की विशिष्ट गलतियों की ओर इशारा किया, अभ्यास को कई बार दोहराकर उन्हें ठीक किया। हाथों ने प्रहार के अंतिम चरण में शामिल लोगों का पैर ठीक किया।

पैरों की विभिन्न टक्कर तकनीकों से कनेक्शन और स्नायुबंधन को ठीक करने और सुधारने के चरण में, हमने संदर्भ बिंदुओं और गिनती के बिना इसके बार-बार निष्पादन के साथ-साथ इसकी कुछ विशेषताओं की भिन्नता के साथ इसके निष्पादन का प्रस्ताव दिया। सुधार के उद्देश्य से, उन्हें शरीर के विभिन्न पदों (बैठने, खड़े होने, लेटने) से प्रदर्शन करने का प्रस्ताव दिया गया था; विभिन्न रैक (किबा दाची, ज़ेंकू त्सू दाची, जू दाची) से; विभिन्न स्तरों (उच्च, मध्यम, निम्न) के लिए; विभिन्न दिशाओं में (आगे, बगल, पीछे); "आरामदायक" पैर को "असुविधाजनक" में बदल दिया; बदल दिया (थोड़ा) किक की गति। उदाहरण के लिए, ज़ेंकू त्सू दाची रुख से, मावाशी-गेरी और माई-गेरी स्ट्राइक को आगे के आंदोलन में किया गया था, किबा दाची रुख से, योको-गेरी स्ट्राइक को आगे और किनारे पर किया गया था।

इस तथ्य के कारण कि योजना के अनुसार, प्रशिक्षण के पहले वर्ष के बच्चों को केवल पैरों की बुनियादी टक्कर तकनीक दी गई थी, हम प्रशिक्षण के तीन चरणों में रुक गए।

छोटे स्कूली बच्चों की उम्र की विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए, प्रयोग के दौरान, हमने उन्हें आउटडोर खेलों के माध्यम से शोटोकन कराटे में किकिंग फुट तकनीक सिखाने पर ध्यान केंद्रित किया। खेल बच्चों की सबसे पसंदीदा गतिविधि है। बच्चों के खेल की विविधता असीमित है। खेल बच्चे को कई जरूरतों को पूरा करने की अनुमति देता है - मनोरंजन की आवश्यकता, जिज्ञासा संतुष्टि, संचित ऊर्जा का छिड़काव, नई संवेदनाएं प्राप्त करना, आत्म-पुष्टि। खेल संवेदी क्षमताओं और शारीरिक कौशल के विकास को बढ़ावा देता है, बच्चे के लिए पहले से अर्जित कौशल का विस्तार और सुधार करने के अवसर खोलता है। चयनित खेल कार्यों को हमारे द्वारा प्रशिक्षण के चरण के आधार पर वर्गीकृत किया गया था: प्रारंभिक शिक्षा, गहन शिक्षा, समेकन और सुधार (परिशिष्ट 3)।

एक शैक्षणिक प्रयोग करने के लिए, प्राथमिक विद्यालय की उम्र के बच्चों की उम्र और शारीरिक क्षमताओं के साथ, पाठ के विषय के अनुसार सभी चयनित साधनों का चयन किया गया था।

विषयगत योजना के अनुसार, वर्ष की पहली छमाही में ध्यान मुद्रा में मौके पर लात मारने की तकनीक के प्रारंभिक और गहन सीखने के लिए निर्देशित किया गया था: हेइको डाची, किबा डाची, ज़ेनकुत्सु दाची। उन्होंने विभिन्न स्तरों पर और शरीर के विभिन्न स्थानों से मौके पर प्रहार किए।

प्रशिक्षण सत्र 60 - 90 मिनट तक चला और इसमें एक परिचयात्मक, मुख्य और अंतिम भाग शामिल था।

परिचयात्मक भाग (प्रारंभिक) 12 से 15 मिनट तक चला। कार्य: आगामी पाठ के लिए छात्रों का संगठन, आगामी भार के लिए छात्रों के शरीर को तैयार करना। कराटे में एक विशेष स्थान पर शिष्टाचार के पालन का कब्जा है, जो बड़े पैमाने पर समूह और प्रत्येक व्यक्तिगत छात्र की नियंत्रणीयता सुनिश्चित करता है। जिम, कोच, समूह, मित्र को धनुष के शिष्टाचार का उपयोग किया जाता है। ड्रिल अभ्यास के निर्माण और निष्पादन के साथ कक्षाएं भी शुरू होती हैं। वार्म-अप में रनिंग एक्सरसाइज, सामान्य विकासात्मक अभ्यास शामिल थे। प्रारंभिक भाग के अंत में, स्ट्रेचिंग अभ्यास किए गए। स्ट्रेचिंग व्यायाम का एक सेट है जिसका उद्देश्य संयुक्त गतिशीलता में सुधार करना है। ये अभ्यास चोटों की रोकथाम, पूर्ण आयाम के साथ किक के प्रदर्शन और विभिन्न स्तरों (उच्च, मध्यम, निम्न) में योगदान करते हैं।

मुख्य हिस्सा। इसकी अवधि 30 से 50 मिनट तक होती है। कार्य: परिचित, विस्तृत शिक्षा, तकनीकी और सामरिक सुधार, एथलीटों का विशेष शारीरिक और स्वैच्छिक प्रशिक्षण। साल के पहले भाग में हमने मौके पर ही पैरों की स्ट्राइकिंग तकनीक के बारे में विस्तार से जाना। पाठों को रोचक और भावनात्मक बनाने के लिए, सेट किए गए कार्यों के आधार पर, हमने किकिंग लेग तकनीकों के अभ्यास के लिए खेल कार्यों का उपयोग किया। सभी कार्य धीरे-धीरे अधिक कठिन होते गए (परिशिष्ट 3)। इन अभ्यासों को करते समय, पैरों की तकनीकों पर काम किया गया, और इन अभ्यासों ने आत्म-नियंत्रण, स्वतंत्रता और दृढ़ संकल्प की खेती में भी योगदान दिया। पैरों की लात मारने की तकनीक के अलावा अन्य तकनीकें भी सीखी गईं (स्टैंड, ब्लॉक, पंच)।

छात्रों को समूहों में व्यवस्थित करने और बदले में अभ्यास करने के लिए, हमने अतिरिक्त अभ्यासों की विधि का उपयोग किया - मुख्य तकनीकी अभ्यास के अलावा, जो छात्र बारी-बारी से करते हैं, वे सेट के बीच के अंतराल में सामान्य शारीरिक प्रशिक्षण अभ्यासों की प्रस्तावित संख्या का प्रदर्शन करते हैं। . इसने गति, शक्ति, चपलता, लचीलापन और धीरज जैसे भौतिक गुणों के विकास में योगदान दिया।

हमने पैरों की टक्कर तकनीकों को मजबूत करने और मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक तनाव को दूर करने के लिए खेल पद्धति का उपयोग किया। मुख्य भाग के अंत में, गतिहीन आउटडोर खेलों का उपयोग किया गया था। उन्हें पूरा करने में औसतन 5 से 7 मिनट का समय लगा। और धीरे-धीरे, तकनीकों में महारत हासिल करते हुए, हमने मौके पर (कुमाइट) जोड़े में खेल अभ्यास शुरू किया। उदाहरण के लिए, हमने निम्नलिखित खेलों का उपयोग किया: "हेरॉन", "हिट द वॉल", "गेट ओवर द बैरियर", "डे-नाइट", "गेम कुमाइट", "कमांड को सुनें"। खेल के समय, हमने इस बात पर ध्यान दिया कि कैसे एथलीटों ने समूह में लोगों के सहयोग के लिए पैरों की टक्कर तकनीकों का नाम और उनके सही कार्यान्वयन के बारे में सीखा।

प्रशिक्षण पैरों की हड़ताली तकनीक को मजबूत करने और सुधारने के लिए, हमने उदाहरण के लिए, इस तरह के खेलों का उपयोग किया: "गेम कुमाइट", "कौन अधिक है?", "कौन अधिक मजबूत है?", "कंगारू", "लक्ष्य के साथ पकड़ें" ", आदि। पैरों की किकिंग तकनीकों का अध्ययन किया गया था (परिशिष्ट 3)।

पाठ के अंतिम भाग की अवधि 5 से 10 मिनट तक थी। पाठ के इस भाग के उद्देश्य: धीरे-धीरे भार कम करें; शरीर में पुनर्प्राप्ति प्रक्रियाओं को सक्रिय करें। पाठ के अंतिम भाग में, हमने सामान्य शारीरिक प्रशिक्षण कार्यों का उपयोग किया जैसे: शक्ति व्यायाम, स्ट्रेचिंग व्यायाम। हमने आउटडोर गेम्स का भी इस्तेमाल किया ताकि पाठ के अंत में बच्चों में सकारात्मक भावनाएं आ सकें। उदाहरण के लिए, गेंद "स्निपर्स", "बाउंसर्स" और एक रस्सी "फिशिंग रॉड", "भागो, चोट मत करो" के साथ आउटडोर गेम।

जनवरी 2015 से मई 2015 तक वर्ष की दूसरी छमाही में, प्रारंभिक प्रशिक्षण समूह के एथलीटों ने गति में पैरों की लात मारने की तकनीक का अध्ययन किया।

माई-गेरी और मावाशी-गेरी:

जोकुत्सु दाची;

जू दचा।

योको-गेरी:

कोकुत्सु दचास;

किबा दचास।

कक्षाओं की संरचना वही रही, प्रशिक्षण सत्र का समय 90 से बढ़ाकर 120 मिनट किया गया।

पाठ का प्रारंभिक भाग 12 से 15 मिनट तक चला। प्रारंभिक भाग में, हमने एक सामान्य और विशेष वार्म-अप किया। सामान्य वार्म-अप एथलीट के शरीर के प्रदर्शन को बढ़ाता है, इसके साधन दीर्घकालिक होते हैं, लेकिन जगह और गति में तीव्रता वाले व्यायाम के साथ-साथ मुख्य तकनीकी आंदोलनों के समान व्यायाम के सेट होते हैं। इन उपकरणों का उपयोग मांसपेशियों को कसरत और गर्म करने के लिए किया जाता है। हमने इस्तेमाल किया: दौड़ना, सामान्य विकासात्मक अभ्यास, रिले दौड़ और बाहरी खेल। एक विशेष वार्म-अप का कार्य एक एथलीट को पाठ के मुख्य भाग में प्रशिक्षण अभ्यास करने के लिए तैयार करना है। अपने साधनों के अनुसार एक विशेष वार्म-अप खेल के जितना संभव हो उतना करीब होना चाहिए। हमने खेल और खेल कार्यों का उपयोग किया, जिनका उपयोग पाठ के मुख्य भाग में वर्ष के पहले भाग में किया गया था, लेकिन जटिलताओं के साथ, पैरों की हड़ताली तकनीक को जगह में दोहराया गया था। अभ्यास के दो भागों का सामान्य विचार प्रशिक्षण के लिए एथलीट की आवश्यक तैयारी बनाना है। इसके अलावा प्रारंभिक भाग के अंत में, हमने स्ट्रेचिंग अभ्यास किया।

सत्र का मुख्य भाग 75 से 100 मिनट तक चला। इस भाग में, गति में पैरों की टक्कर तकनीकों का अध्ययन किया गया था, पैरों की टक्कर तकनीकों को काटा या युद्ध अभ्यास (गोहोन कुमाइट) के साथ-साथ पहले से सीखे गए खेलों और खेल कार्यों में समेकित किया गया था। हमने जोड़े में किकिंग तकनीकों का अभ्यास करने के लिए खेल कार्यों का उपयोग किया: विभिन्न कार्यों के साथ "गेम कुमाइट", "खुली खिड़की के माध्यम से किक", "लक्ष्य के साथ पकड़ें", "मुझे लक्ष्य को हिट न करने दें" (परिशिष्ट 3) .

अंतिम भाग उसी तरह से आयोजित किया गया था जैसे वर्ष की पहली छमाही में, 5-10 मिनट तक चलने के साथ, पाठ के परिणामों के अनिवार्य योग और उन लोगों के सर्वेक्षण के बारे में जो उन्हें पसंद थे, जो खेल और कार्यों को पसंद करते थे।

2.3.3 अंतरिम परिणाम

शैक्षणिक प्रयोग के दौरान, तीन महीने के प्रशिक्षण के बाद, हमने शोटोकन कराटे लेग्स की किकिंग तकनीकों के प्रदर्शन का एक विशेषज्ञ मूल्यांकन किया: माई-गेरी, योको-गेरी, मावाशी-गेरी।

पैरों की टक्कर तकनीकों के प्रदर्शन का स्तर एक विशेषज्ञ आयोग द्वारा निर्धारित किया गया था जिसमें तीन लोग शामिल थे: पापुक सर्गेई इवानोविच; प्रशिक्षक मार्कोव मैक्सिम रुस्लानोविच और प्रोशिना वेलेरिया अलेक्जेंड्रोवना।

पैरों की टक्कर तकनीक के प्रदर्शन के स्तर का मूल्यांकन आयोग द्वारा पांच-बिंदु प्रणाली के अनुसार किया गया था: 15-10 अंक उच्च स्तर; 9-5 अंक - औसत स्तर; 4-1 अंक - कम।

दिसंबर 2014 में, हमने 9 क्यूयू (व्हाइट बेल्ट) के लिए तकनीकी परीक्षा करते समय कराटे में किकिंग फुट तकनीक का विशेषज्ञ मूल्यांकन किया। अध्ययन की गई पैर तकनीकों को हेइको डाची से मौके पर ही प्रदर्शन किया गया: माई-गेरी, योको-गेरी। ज़ेनकुत्सु दाची से: मावाशी-गेरी।

सभी परिणाम एक विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए प्रोटोकॉल में दर्ज किए गए थे। विशेषज्ञ आकलन की मदद से, सबसे आम त्रुटियों की पहचान की गई। इनमें शामिल हैं: उचित श्वास का उल्लंघन, असामयिक एकाग्रता और विश्राम, शक्ति और गति का निरीक्षण करने में विफलता, लय और आंदोलनों की समयबद्धता, "किम" का नियंत्रण, पैर की गलत स्थिति, संतुलन बनाए रखने में असमर्थता, घुटने को कम करना, हड़ताल करना सीधे पैर के साथ।

इंटरमीडिएट प्रमाणन ने निम्नलिखित परिणाम दिखाए: 3 लोगों ने निम्न-स्तरीय किकिंग तकनीकों का प्रदर्शन किया; मध्यवर्ती स्तर पर 11 लोगों ने पर्क्यूशन लेग तकनीक का प्रदर्शन किया; 1 व्यक्ति ने उच्च स्तर पर प्रदर्शन किया (चित्र 3 के अनुसार)।

चित्र 3 - मध्यवर्ती नियंत्रण के परिणाम

इंटरमीडिएट प्रमाणन ने कक्षाओं में समायोजन करने और पहचानी गई त्रुटियों को ठीक करने पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति दी।

2.3.4 अंतिम नियंत्रण परिणाम

मई 2015 में, उन्होंने 8 क्यूयू (व्हाइट बेल्ट) के लिए अंतिम परीक्षा उत्तीर्ण की। समूह ने पहले से ही चल रहे पैर तकनीकों के पूरे कार्यक्रम को पारित कर दिया। दज़ेनकुत्सु दचा स्टैंड से: माई-गेरी, मावाशी-गेरी। किबा दची स्टैंड से: योको-गेरी।

विशेषज्ञ मूल्यांकन के परिणामस्वरूप, हमने निम्नलिखित परिणाम प्राप्त किए: किसी भी एथलीट ने पैरों के साथ लात मारने की तकनीक के प्रदर्शन का निम्न और औसत स्तर नहीं दिखाया, सभी 15 लोगों ने उच्च स्तर पर पैरों की पंचिंग तकनीक का प्रदर्शन किया (चित्र 4 के अनुसार) .

चित्र 4 - अंतिम नियंत्रण के परिणाम

2.3.5 प्रयोग के अंत में विशेषज्ञ मूल्यांकन के परिणाम

प्रयोग के अंत में विशेषज्ञ आकलन के परिणामों का विश्लेषण करते हुए, सभी तकनीकों में संकेतकों में वृद्धि हुई है। इसलिए, मै-गेरी किक करते समय, गणितीय डेटा प्रोसेसिंग के परिणामों के अनुसार, निम्नलिखित परिणाम प्राप्त हुए:

8.4, =2.15, (8.4)›(2.15)

योको-गेरी स्ट्राइक करते समय, गणितीय डेटा प्रोसेसिंग के परिणामों के अनुसार, निम्नलिखित परिणाम प्राप्त हुए:

7.6, =2.15, (7.6)›(2.15)

प्राप्त मूल्य (गणना) (तालिका) से अधिक है, जिसका अर्थ है कि अंतर सांख्यिकीय रूप से महत्वपूर्ण है।

मावाशी-गेरी स्ट्राइक करते समय, गणितीय डेटा प्रोसेसिंग के परिणामों से निम्नलिखित परिणाम प्राप्त हुए।

28.12, =2.15, (28.12)›(2.15)

प्राप्त मूल्य (गणना) (तालिका) से अधिक है, जिसका अर्थ है कि अंतर सांख्यिकीय रूप से महत्वपूर्ण है।

समूह के भीतर इंटरमीडिएट और अंतिम परीक्षाओं के बीच गणितीय डेटा प्रोसेसिंग के परिणामों का विश्लेषण करते हुए, निम्नलिखित परिणाम प्राप्त हुए:

15.45, =2.15, (15.45) ≥ (2.15)

प्राप्त मूल्य (गणना) (तालिका) से अधिक है, जिसका अर्थ है कि अंतर सांख्यिकीय रूप से महत्वपूर्ण है और समूह एक दूसरे से काफी भिन्न हैं (परिशिष्ट 4)।

प्रयोग के अंत में, कोई भी एथलीट नहीं था जिसने किकिंग तकनीक का औसत और निम्न स्तर दिखाया, सभी एथलीटों ने एक उच्च परिणाम दिखाया (चित्र 5 के अनुसार)। इसी समय, आयोग नोट करता है कि त्रुटियों की संख्या में कमी आई है, छोटी अशुद्धियाँ बनी हुई हैं।

चित्र 5 - तकनीकी तत्परता के स्तर

नतीजतन, ये तथ्य हमारे द्वारा सामने रखी गई परिकल्पना की पुष्टि करते हैं कि शोटोकन कराटे की कक्षाओं में हमारे द्वारा चुने गए साधन और तरीके, युवा छात्रों द्वारा पर्क्यूशन लेग तकनीकों के विकास में योगदान देंगे।

प्रशिक्षण के साधनों और तरीकों के प्रति दृष्टिकोण की पहचान करने के लिए कक्षाओं के अंत में हमारे द्वारा किए गए एथलीटों का एक सर्वेक्षण (परिशिष्ट 5, 6)। हमें निम्नलिखित परिणाम मिले:

यह पूछे जाने पर कि आपको कौन सा किक सबसे अच्छा लगता है, निम्नलिखित परिणाम प्राप्त हुए: 3% योको-गेरी किक की तरह, 3% मावाशी-गेरी, 8% माई-गेरी, 86% सभी किक्स की तरह (चित्र 6 के अनुसार)।

चित्र 6 - आपको कौन सी किक सबसे अच्छी लगी

यह पूछे जाने पर कि आपको कौन सा झटका सबसे कठिन लगता है, मावाशी-गेरी, योको-गेरी, माई-गेरी, परिणाम क्रमशः प्राप्त हुए: 95%, 3%, 2% (चित्र 7 के अनुसार)।

चित्र 7 - आपको कौन सा झटका सबसे कठिन लगता है

इस प्रश्न के लिए, क्या आप कराटे प्रशिक्षण में खेलना पसंद करते हैं? सभी बच्चों (100%) ने हां में उत्तर दिया।

शामिल लोगों में से % ने उत्तर दिया कि वे कराटे कक्षाओं में एक इच्छा के साथ भाग लेते हैं, 4% उत्तरदाताओं ने - उनके मूड के अनुसार (चित्र 8 के अनुसार)।

चित्र 8 - क्या आप कराटे कक्षाओं में भाग लेने के इच्छुक हैं

इस प्रकार, यह ध्यान दिया जा सकता है कि पैरों की टक्कर तकनीक सिखाते समय, प्राथमिक विद्यालय की उम्र के बच्चों के साथ शोटोकन कराटे की कक्षाओं में विकसित खेल कार्यों का उपयोग सकारात्मक परिणाम देता है।

निष्कर्ष

शोध समस्या पर साहित्य के विश्लेषण से पता चला कि शोटोकन कराटे एक मार्शल आर्ट है, बिना हथियारों के रक्षा और हमले की एक प्रणाली है, जिसमें हाथों और पैरों के साथ हड़ताल और ब्लॉक, विभिन्न रुखों में आंदोलनों का उपयोग किया जाता है। कराटे-डो कक्षाएं सभी मानसिक और शारीरिक गुणों के सामंजस्यपूर्ण विकास में योगदान करती हैं, यह किसी भी आयु वर्ग के लिए उपलब्ध है।

कराटे में किक्स बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। उनके बिना कराटे की तकनीक की कल्पना करना असंभव है। किक करने में कठिनाई जोड़ों के संतुलन और लचीलेपन को बनाए रखने की क्षमता है, अर्थात गति के बड़े आयाम के साथ किक करने की क्षमता। न केवल इन गुणों, बल्कि अन्य भौतिक गुणों के विकास के लिए जूनियर स्कूल की उम्र सबसे इष्टतम अवधि है।

यह बच्चे के विकास की अवधि है जो एक स्थिर और उच्च स्तर के स्वास्थ्य को प्राप्त करने की संभावनाओं और संभावनाओं को निर्धारित करती है, और भविष्य में, गंभीर खेल परिणाम।

प्राथमिक विद्यालय की उम्र के एथलीटों के लिए, ऐसे खेल जिनमें ताकत, निपुणता, गति, दोनों ही आंदोलनों और खेल की विभिन्न परिस्थितियों और स्थितियों की प्रतिक्रिया की अभिव्यक्ति की आवश्यकता होती है, का बहुत महत्व है।

वैज्ञानिक और पद्धति संबंधी साहित्य के अध्ययन के आधार पर, हमने जूनियर स्कूली बच्चों को पैरों की टक्कर तकनीक सिखाने के साधनों और विधियों का चयन किया है। किहोन, गोहोन के अभ्यास, साथ ही खेल कार्यों और बाहरी खेलों को उनके प्रशिक्षण और पैरों की बुनियादी टक्कर तकनीकों के सुधार के लिए प्रस्तावित किया गया था।

शैक्षणिक प्रयोग के परिणामों के आधार पर, प्राथमिक विद्यालय की उम्र के बच्चों को टक्कर पैर तकनीक सिखाने के लिए चयनित साधनों और विधियों के उपयोग की प्रभावशीलता साबित हुई।

इस प्रकार, प्राथमिक विद्यालय की उम्र के बच्चों के लिए हमारे द्वारा प्रस्तावित साधन और तरीके प्रभावी हैं, और इस उम्र के बच्चों के साथ इस क्षेत्र में काम करने वाले विशेषज्ञों को उनकी सिफारिश की जा सकती है।

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नाकायमा, एम। सबसे अच्छा कराटे। खंड 4. कुमाइट / एम। नाकायामा। - एम .: लाडोमिर, 1997.-142 पी।

ओयामा, एम। शास्त्रीय कराटे / एम। ओयामा। - प्रकाशक: एक्समो, 2006। - 256 पी।

Pfluger, A. Shotokan कराटे-डो: 27 काटा इन डायग्राम्स एंड ड्रॉइंग्स फॉर सर्टिफिकेशन एंड कॉम्पिटिशन्स / A. Pfluger। - नोवोसिबिर्स्क: फेयर-प्रेस, 2002. - 132 पी।

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एनोएडा, के. हायर काटा शोटोकन / के. एनोएडा। - सेंट पीटर्सबर्ग: ज़्लाटौस्ट, 2003. - 234 पी।

परिशिष्ट 1

(अनिवार्य)

प्राथमिक विद्यालय की उम्र के बच्चों के लिए आउटडोर खेलों के बारे में प्रश्नावली

क्या आप आउटडोर गेम खेलना पसंद करते हैं?

ग) आपकी पसंद

संभावित उत्तर:__________

आप कितनी बार आउटडोर गेम खेलते हैं?

ए) अक्सर (हर दिन)

बी) शायद ही कभी (सप्ताह में 2-3 बार)

ग) कभी-कभी (सप्ताह में एक बार से भी कम)

डी) मत खेलो

संभावित उत्तर:__________

आप कब (कहाँ) आउटडोर खेल खेलते हैं?

ए) अपने खाली समय में

बी) अवकाश पर

ग) शारीरिक शिक्षा कक्षाओं में

संभावित उत्तर: ___________

परिशिष्ट 2

(अनिवार्य)

प्रयोग की शुरुआत में किए गए सर्वेक्षण पर बच्चों की प्रतिक्रिया

परिशिष्ट 3

(अनिवार्य)

शोटोकन कराटे में पर्क्यूशन लेग तकनीकों के प्रारंभिक और गहन सीखने के उद्देश्य से खेल और खेल कार्य:

. "बगुला"

खेल प्रगति। खिलाड़ी एक लाइन में या एक सर्कल में बने होते हैं। नेता के इशारे पर बच्चे एक पैर पर खड़े हो जाते हैं। दूसरा पैर घुटने के जोड़ पर 90 डिग्री के कोण पर मुड़ा हुआ है, हाथ नीचे। माई गेरी, योको गेरी नी हाई स्ट्रेट, मावाशी गेरी हाई साइड में। एक पैर पर खड़े होने वाले खिलाड़ी सबसे लंबे समय तक जीतते हैं।

बाद में, आप खेल को जटिल बना सकते हैं: अपने घुटने को नीचे किए बिना, आगे 2-3 स्ट्राइक करें।

. "दिन रात"

लक्ष्य: एक पैर पर संतुलन बनाना सीखें।

खेल प्रगति। खिलाड़ियों में से एक नेता चुना जाता है। वह मंच से बाहर खड़ा है। जिमनास्टिक बेंच द्वारा उसकी जगह को रेखांकित किया जा सकता है। कोर्ट पर खिलाड़ियों को बेतरतीब ढंग से रखा जाता है। घोंसले में अग्रणी। मेजबान के संकेत पर: "दिन आ रहा है, सब कुछ जीवन में आता है!" - बच्चे दौड़ना, कूदना, तितलियों, पक्षियों, भृंगों की उड़ान की नकल करना, मेंढक, चूहे, बिल्ली के बच्चे का चित्रण करना शुरू करते हैं। दूसरे संकेत पर: "रात आ रही है, सब कुछ जम जाता है - नेता जा रहा है!" - खिलाड़ी रुकते हैं, एक पैर पर फ्रीज करते हैं, दूसरे का घुटना 90 डिग्री के कोण पर उठाया जाता है। शिकार जाने के लिए अग्रणी। जो अपना संतुलन नहीं रखता और अपना पैर नीचे करता है, उसे देखते हुए, वह उसका हाथ पकड़कर दूर ले जाता है। जिसने गलती की वह 10 पुश-अप करता है। एक निकास में, उसे दो या तीन खिलाड़ी भी मिल सकते हैं। फिर ड्राइवर फिर से अपनी जगह पर लौट आता है, और बच्चे फिर से खेल के मैदान में खुलकर खेलने लगते हैं।

जो खिलाड़ी एक बार भी पकड़े नहीं गए, वे जीत जाते हैं। आप सबसे अच्छे ड्राइवर को भी नोट कर सकते हैं - जिसने अधिक खिलाड़ियों को पकड़ा।

तब आप एक किक में जटिल और स्थिर हो सकते हैं।

. "दीवार को मारो (फर्श)"

उद्देश्य: स्ट्राइक की सही सेटिंग सिखाना (स्ट्राइक के दौरान पैरों की अंतिम स्थिति)

खेल प्रगति। खिलाड़ी दीवार के खिलाफ खड़े होते हैं। नेता जापानी में गिना जाता है, और खिलाड़ी किक की नकल करते हैं।

. "बाधा पार"

उद्देश्य: किक के लिए घुटने को ऊंचा उठाना सीखना।

खेल प्रगति। बच्चे बेंच पर खड़े होते हैं और बेंच के माध्यम से किक करते हैं।

आप जोड़े में भी ऐसा ही कर सकते हैं। एक दूसरे के पीछे से वार करता है।

विभिन्न प्रारंभिक स्थितियों से प्रहार करना: बैठना, लेटना, पीछे बैठना आदि।

. "आदेश सुनो"

उद्देश्य: उद्देश्य: तकनीकी विधियों के ज्ञान और उनके कार्यान्वयन की शुद्धता का परीक्षण करना।

खेल प्रगति। खिलाड़ी लाइन में लग जाते हैं। कार्य को एक सीधी रेखा में करें। मेजबान किसी भी तकनीक को कॉल करता है: रैक, ब्लॉक, स्ट्राइक। खिलाड़ी वही करते हैं जिसने गलती की है, खेल छोड़ देता है, 10 पुश-अप करता है।

जिसने कभी गलती नहीं की वह जीत जाता है।

द्वितीय. शोटोकन कराटे में टक्कर तकनीकों को मजबूत करने और सुधारने के उद्देश्य से खेल और खेल कार्य:

. "मुझे निशाने पर मत लगने दो"

उद्देश्य: सटीक, तेज किक का अभ्यास करना।

खेल प्रगति। बच्चे जोड़े में कमरे के चारों ओर बैठते हैं। जोड़ी में से एक पंजा (हथेली) को बाएँ और दाएँ घुमाता है। दूसरे का कार्य गतिमान लक्ष्य पर प्रहार करना है।

. "खुली खिड़की में लात मारो"

उद्देश्य: सटीक किक का अभ्यास करना।

खेल प्रगति। बच्चे जोड़े में कमरे के चारों ओर बैठते हैं। एक उसके सामने अपना हाथ रखता है, और दूसरे को, अपने हाथों को फैलाते समय, एक पल के लिए खुली हुई "खिड़की" में गिरना चाहिए।

. "लक्ष्य के साथ पकड़ो"

उद्देश्य: सटीक, तेज और मजबूत किक का अभ्यास करना।

खेल प्रगति। बच्चे जोड़े में कमरे के चारों ओर बैठते हैं। जोड़ी में से एक पंजा (हथेली) को पीछे पकड़े हुए चलती है। दूसरे का कार्य पीछे की ओर बढ़ते हुए लक्ष्य पर आक्रमण करना होता है।

4. "कुमाइट बजाना"

उद्देश्य: मजबूत, तेज, सटीक किक का अभ्यास करना।

खेल प्रगति। में और। n. एक दूसरे के सामने खड़े होकर। एक विभिन्न प्रक्षेप पथों और स्तरों पर तेज नियंत्रित किक करता है। दूसरा - सुरक्षात्मक ब्लॉकों के साथ वार करने के लिए प्रतिक्रिया करता है।

खेल का दूसरा संस्करण: सब कुछ समान है, लेकिन गति में है।

. "कंगारू"

उद्देश्य: किक का अभ्यास करना।

खेल प्रगति। बच्चे कूदते हैं और जंप किक करते हैं।

6. "स्कोर सुनें"

उद्देश्य: तेज, मजबूत किक का अभ्यास करना।

खेल प्रगति। खिलाड़ी एक लाइन में या एक सर्कल में बने होते हैं। मेजबान जापानी में स्कोर रखता है, और खिलाड़ी स्ट्राइक (हाथ, पैर) करते हैं। नेता ने क्या स्कोर बुलाया, खिलाड़ियों द्वारा इतने वार किए जाते हैं।

विजेता वे खिलाड़ी होते हैं जो नियम नहीं तोड़ते, कभी पुश-अप नहीं करते।

. "गोहोन कुमाइट"

उद्देश्य: जोड़े में पर्क्यूशन लेग तकनीक का अभ्यास करना।

खेल प्रगति। खिलाड़ी जोड़े में आते हैं। कार्य जोड़े में करें। खिलाड़ी असाइनमेंट पर गोहोन कुमाइट (पांच चरण) में काम करते हैं।

हमलावर हमले को बुलाता है;

हमलावर हमले को नहीं बुलाता है, और अवरोधक को प्रतिक्रिया करनी चाहिए और एक ब्लॉक बनाना चाहिए।

. "खेल कुमाइट"

उद्देश्य: एक प्रशिक्षण लड़ाई में लात मारने की तकनीक का विकास।

खेल प्रगति। खिलाड़ी जोड़े में आते हैं। कार्य जोड़े में करें। खिलाड़ी एक मिशन पर कॉम्बैट कुमाइट में काम करते हैं।

उदाहरण के लिए:

) केवल पैरों के साथ;

) हमलावर हमले को बुलाता है।

सबसे सटीक शॉट वाला जीतता है।

खेल का दूसरा संस्करण: हमलावर को झटका लगता है। दूसरे का कार्य इस प्रहार को पीछे हटाना है।

9. "कौन अधिक है"

उद्देश्य: तेज, मजबूत, सटीक किक का अभ्यास करना।

खेल प्रगति। खेल नाशपाती या पंजा के पास खेला जाता है। कोच के निर्देश पर, खेल में भाग लेने वालों में से एक प्रक्षेप्य के पास जाता है और, एक संकेत पर, एक मिनट के भीतर उच्चतम संभव गति से दाएं और बाएं पैरों से बारी-बारी से प्रहार करता है। दूसरे संकेत पर, हमला रुक जाता है। नेता घोषणा करता है कि प्रति मिनट कितने स्ट्रोक दिए जाते हैं। उसके बाद दूसरा खिलाड़ी अपनी गति आदि गुणों का प्रदर्शन करता है।

विजेता वह है जिसके पास बाकी की तुलना में प्रति मिनट अधिक बीट्स हैं।

. "कौन मजबूत है"

लक्ष्य: मजबूत और सटीक किक का अभ्यास करना

खेल प्रगति। खेल एक सिम्युलेटर की मदद से खेला जाता है - एक डायनेमोमीटर "किकटेस्ट"। कोच के निर्देश पर, खेल में प्रत्येक प्रतिभागी प्रक्षेप्य के पास जाता है और, एक संकेत पर, बारी-बारी से दाएं और बाएं पैरों से सबसे अधिक संभव बल के साथ प्रहार करता है। जो सबसे अधिक बल के साथ लात मारता है वह जीत जाता है।

परिशिष्ट 4

(अनिवार्य)

तालिका 6.1 - विशेषज्ञ मूल्यांकन का प्रोटोकॉल "शोटोकन कराटे समूह 1 वर्ष के अध्ययन में हड़ताली पैर तकनीकों का आकलन"

मध्यवर्ती नियंत्रण

छात्रों

योको-गेरिक

मावाशी-गेरी

कुल अंक

तालिका 6.2 - विशेषज्ञ मूल्यांकन का प्रोटोकॉल "अध्ययन के पहले वर्ष के शोटोकन कराटे में हड़ताली पैर तकनीकों का आकलन"

अंतिम नियंत्रण

64

ए) माई-गेरी

बी) मावाशी-गेरी

c) योको गेरिक

संभावित उत्तर: ___________

क्या आपको कराटे प्रशिक्षण में खेलने में मज़ा आता है?

ग) आपकी पसंद

संभावित उत्तर: __________

क्या आप कराटे कक्षाओं में भाग लेने में रुचि रखते हैं?

ग) मूड

संभावित उत्तर: __________

परिशिष्ट 6

(अनिवार्य)

प्रयोग के अंत में आयोजित प्रश्नावली के बच्चों के उत्तर

योको-गेरिक

मावाशी-गेरी

कुल अंक