Gnezdilov मिखाइल अनातोलियेविच, शैक्षणिक विज्ञान के उम्मीदवार, शारीरिक शिक्षा विभाग के एसोसिएट प्रोफेसर, कुजबास राज्य तकनीकी विश्वविद्यालय। टी.एफ. गोर्बाचेव, केमेरोवोक [ईमेल संरक्षित]

सामाजिक क्षमता और विश्वविद्यालय के छात्रों की अनुकूलन क्षमता के निर्माण में भौतिक संस्कृति में वैकल्पिक पाठ्यक्रमों की भूमिका

सार आधुनिक शिक्षा में, भविष्य के विशेषज्ञों की सामाजिक क्षमता और अनुकूलन क्षमता के गठन पर ध्यान दिया गया है। साथ ही, विश्वविद्यालय की भूमिका उन गतिविधियों में छात्रों को शामिल करने के लिए स्थितियां प्रदान करना है जिनमें समाजीकरण की प्रक्रिया नहीं होती है अनायास, लेकिन उद्देश्यपूर्ण ढंग से आगे बढ़ें छात्रों की गतिविधियाँ, जिसमें, अन्य विषयों के साथ, शारीरिक शिक्षा एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। विशेष रूप से, लेखक संघीय राज्य शैक्षिक प्रतिष्ठान की आवश्यकताओं को संदर्भित करता है, जो छात्रों को पूर्ण सामाजिक और व्यावसायिक गतिविधियों को सुनिश्चित करने के लिए भौतिक संस्कृति के तरीकों और साधनों का उपयोग करने की क्षमता रखने की आवश्यकता की बात करता है। इस लेख का उद्देश्य भविष्य के विशेषज्ञों की सामाजिक क्षमता और अनुकूलन क्षमता के निर्माण में भौतिक संस्कृति की भूमिका को प्रकट करना है। लेखक के अनुसार, इस मुद्दे का एक समाधान शैक्षिक प्रक्रिया में भौतिक संस्कृति में वैकल्पिक पाठ्यक्रमों की शुरूआत है। , सीखने के लिए व्यक्तिगत और विभेदित दृष्टिकोणों को लागू करने के उद्देश्य से। लेखक का तर्क है कि विश्वविद्यालय की शैक्षिक प्रक्रिया में भौतिक संस्कृति में वैकल्पिक पाठ्यक्रमों की शुरूआत आपको ऐसी गतिविधियों में छात्रों को शामिल करने के लिए स्थितियां बनाने की अनुमति देती है, जिसमें एक ओर, उनकी स्वतंत्रता, स्व-संगठन का विकास होता है। किया जाता है, उनकी रुचियों और जरूरतों को महसूस किया जाता है, दूसरी ओर, खेल वरीयताओं के अनुसार समूहों में पारस्परिक संपर्क, जो परिणामस्वरूप, उनकी सामान्य सामाजिक क्षमता और अनुकूलन क्षमता के निर्माण में योगदान देता है। कीवर्ड: विश्वविद्यालय के छात्रों की सामाजिक क्षमता, अनुकूलन क्षमता, समाजीकरण, संगठन का सामूहिक रूप, टीम निर्माण, वैकल्पिक पाठ्यक्रम

कुछ सामाजिक तनाव और रूस और दुनिया में बदलती जीवन स्थितियों के लिए त्वरित प्रतिक्रिया की आवश्यकता व्यक्तित्व समाजीकरण की समस्या में घरेलू और विदेशी मनोवैज्ञानिक और शैक्षणिक विज्ञान की रुचि की व्याख्या करती है। आधुनिक शिक्षा में, विभिन्न पेशेवर क्षेत्रों में भविष्य के विशेषज्ञों की सामाजिक क्षमता और अनुकूलन क्षमता के गठन पर ध्यान काफी बढ़ गया है। पूर्व से अलग, पूर्व स्कूली बच्चों को अनुकूलन की समस्या का सामना करना पड़ता है। एक उच्च शिक्षण संस्थान में, उन्हें शैक्षिक सामग्री में महारत हासिल करने, उभरती हुई टीम में पारस्परिक संबंध स्थापित करने की आवश्यकता में अधिक स्वतंत्र होने की आवश्यकता होती है, जबकि पुराने जीवन की रूढ़ियों को पूरी तरह या आंशिक रूप से बदलना और नए बनाना संभव है। पूर्व स्कूली बच्चों के शिक्षा और पारस्परिक संचार की नई परिस्थितियों के अनुकूलन की यह कठिन अवधि उनके आयु संकट से जटिल है। आधुनिक छात्रों के लिए सामाजिक क्षमता के आवश्यक स्तर में महारत हासिल करने की आवश्यकताएं स्नातक शिक्षा के क्षेत्रों में उच्च शिक्षा के संघीय राज्य शैक्षिक मानक में निर्धारित की गई हैं। संघीय राज्य शैक्षिक और शैक्षिक संस्थान की आवश्यकताओं के कार्यान्वयन में विश्वविद्यालय की सबसे महत्वपूर्ण भूमिका इस प्रकार की गतिविधियों में छात्रों को शामिल करने के लिए शर्तें प्रदान करना है जिसमें समाजीकरण की प्रक्रिया अनायास नहीं, बल्कि उद्देश्यपूर्ण और योगदान देती है। अपने लक्ष्यों और उद्देश्यों को प्रभावी ढंग से हल करने के लिए भविष्य के विशेषज्ञों की क्षमता के विकास के लिए।

सामाजिक क्षमता के गठन के लिए महत्वपूर्ण शर्तों में से एक, हमारी राय में, छात्रों की शैक्षिक गतिविधियों के संगठन का सामूहिक रूप है, जिसमें अन्य विषयों के साथ, जिनमें यह शैक्षिक क्षमता है, शारीरिक शिक्षा एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। एक पूर्ण सामाजिक और व्यावसायिक गतिविधि (OK8) सुनिश्चित करने के लिए भौतिक संस्कृति के साधन। हमारा मानना ​​​​है कि शारीरिक शिक्षा की प्रक्रिया में सामाजिक रूप से सक्षम विशेषज्ञों की प्रमुख क्षमताओं में से एक का गठन होता है - टीम बनाने की क्षमता और गठित टीम के भीतर बातचीत। एक अकादमिक अनुशासन के रूप में, शारीरिक शिक्षा शारीरिक शिक्षा के साधन के रूप में टीम के खेल के खेल के उपयोग और छात्रों की खेल प्राथमिकताओं के अनुसार कुछ समूहों के गठन के माध्यम से सामाजिक दक्षता बनाने की एक लंबी और बल्कि जटिल प्रक्रिया में योगदान करती है। लेकिन, यह ध्यान देने योग्य है कि ऐसे समूहों में बातचीत और उत्पादक पारस्परिक संचार अक्सर भार और नियंत्रण मानकों को अलग करने की समस्या से जटिल होता है, संविधान के प्रकार, शारीरिक विकास के स्तर और छात्रों के स्वास्थ्य की स्थिति को ध्यान में रखते हुए, उनके हित और जरूरतें। 2016 में उच्च शिक्षण संस्थानों के छात्रों के बीच किए गए अखिल रूसी समाजशास्त्रीय सर्वेक्षण के परिणामों के अनुसार, शारीरिक शिक्षा कक्षाओं में सबसे आम गतिविधियाँ शारीरिक व्यायाम (97.5%) हैं। सबसे अधिक अभ्यास किए जाने वाले खेलों में एथलेटिक्स (92.1%), आउटडोर और खेल खेल (85.4%), कलाबाजी की मूल बातें (72.8%) के साथ जिमनास्टिक हैं। लेकिन यह पाया गया कि प्रस्तुत अभ्यास किए गए खेल सर्वेक्षण किए गए सभी छात्रों के हितों और जरूरतों को पूरा नहीं करते हैं। उत्तरदाताओं के एक महत्वपूर्ण हिस्से ने उल्लेख किया कि वर्तमान में लोकप्रिय खेल, नए फिटनेस क्षेत्रों का कक्षा में अभ्यास नहीं किया जाता है। यह पाया गया कि उच्च शिक्षण संस्थानों में शारीरिक शिक्षा का आयोजन करते समय, हॉकी, शूटिंग, हैंडबॉल, भारोत्तोलन, रग्बी जैसे शारीरिक गतिविधि के रूप , राउंडर, योग, क्रॉसफिट, तैराकी, टेबल टेनिस, ओरिएंटियरिंग, जो सर्वेक्षण के परिणामों के अनुसार, छात्रों के लिए सबसे आकर्षक हैं। यह भी निर्धारित किया गया था कि सामाजिक सर्वेक्षण में भाग लेने वाले छात्रों का एक महत्वपूर्ण अनुपात सिमुलेटर (86%) पर कार्यों के प्रदर्शन, उनके शरीर की स्थिति और प्रदर्शन (72.7%) के आकलन से आकर्षित होता है। केवल 73.9% छात्रों को व्यावहारिक कक्षाओं में अध्ययन की जा रही सामग्री का पद्धतिगत औचित्य प्राप्त होता है। सैद्धांतिक सामग्री प्रस्तुत करते समय, कंप्यूटर प्रौद्योगिकियों, दृश्य एड्स, फिल्मों और प्रस्तुतियों और अन्य अतिरिक्त सामग्री का शायद ही कभी उपयोग किया जाता है (23%)। 48.8% उत्तरदाताओं में रुचि है प्रस्तुतीकरण, 31.2% कंप्यूटर पर कार्य करने में रुचि रखते हैं। सामान्य तौर पर, लगभग 80% उत्तरदाता शारीरिक शिक्षा कक्षाओं में पारंपरिक रूप से उपयोग की जाने वाली सभी प्रकार की गतिविधियों में रुचि रखते हैं। साथ ही, स्वास्थ्य की स्थिति की विशेषताओं की परवाह किए बिना, सर्वेक्षण किए गए अधिकांश छात्रों ने काफी उच्च प्रेरणा दिखाई और उनकी शारीरिक शिक्षा शिक्षण की गुणवत्ता में सुधार में रुचि हमारी राय में, उपरोक्त सभी समस्याएं शारीरिक शिक्षा कक्षाओं में शैक्षिक प्रक्रिया के संगठन के नए तरीकों और रूपों की खोज को सक्रिय करती हैं। इन समस्याओं का समाधान, हम मानते हैं, शैक्षिक प्रक्रिया में भौतिक संस्कृति में वैकल्पिक पाठ्यक्रमों की शुरूआत है, जिसका उद्देश्य सीखने के लिए व्यक्तिगत और विभेदित दृष्टिकोणों को लागू करना है। वैकल्पिक पाठ्यक्रम ऐसे पाठ्यक्रम हैं जो शिक्षा के वैयक्तिकरण और विभेदीकरण को गहरा करने में योगदान करते हैं और छात्रों की शैक्षिक आवश्यकताओं (रुचियों, झुकाव) को पूरा करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। "वैकल्पिक पाठ्यक्रम व्यक्तिगत शैक्षिक कार्यक्रमों के निर्माण का सबसे महत्वपूर्ण साधन हैं, क्योंकि वे प्रत्येक छात्र की पसंद के साथ उसकी रुचियों, क्षमताओं और बाद की जीवन योजनाओं के आधार पर सबसे अधिक जुड़े हुए हैं" हम मानते हैं कि वैकल्पिक पाठ्यक्रमों की शुरूआत छात्रों के लिए कक्षाओं के आकर्षण को बढ़ाना संभव है और, परिणामस्वरूप, उनकी संज्ञानात्मक और शारीरिक गतिविधि में वृद्धि करना। वैकल्पिक पाठ्यक्रम छात्रों को पारंपरिक और आधुनिक खेल क्षेत्रों (सामान्य शारीरिक प्रशिक्षण का एक समूह) के आधार पर, उनकी व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए, प्रशिक्षण का इष्टतम तरीका, शारीरिक शिक्षा का एक मॉडल, एक रुचि समूह चुनने का अवसर प्रदान करते हैं। किसी विशेष खेल में एक वर्ग या समूह) सामान्य कार्यक्रम के भीतर। गेमिंग और कक्षाओं के प्रतिस्पर्धी घटकों को मजबूत करने से आप सामान्य सांस्कृतिक दक्षताओं को विकसित कर सकते हैं, प्रभावी संचार को व्यवस्थित करने की क्षमता, एक टीम में काम कर सकते हैं और निष्पक्ष प्रतिस्पर्धा सुनिश्चित कर सकते हैं।

वैकल्पिक पाठ्यक्रमों में कक्षाओं में शारीरिक व्यायाम करने की तकनीक और उसके बाद के प्रभाव की एक सुसंगत और विस्तृत कार्यप्रणाली की व्याख्या भी शामिल है, जिससे छात्रों को शिक्षक के साथ और स्वतंत्र रूप से इन प्रभावों को ट्रैक करने का अवसर मिलता है, जिसमें उनके शरीर की स्थिति और कार्य क्षमता का आकलन करना शामिल है। पाठ के दौरान वैकल्पिक पाठ्यक्रमों के कार्यान्वयन में आधुनिक सूचना और कंप्यूटर प्रौद्योगिकियों का सक्रिय उपयोग, काम के सक्रिय और इंटरैक्टिव तरीकों का उपयोग, नई पीढ़ी के इंटरैक्टिव इलेक्ट्रॉनिक शिक्षण सहायक, मल्टीमीडिया दृश्य सामग्री, खेल समाचारों का विश्लेषण और वर्तमान रुझान भौतिक संस्कृति और खेल के क्षेत्र कार्यक्रम के सैद्धांतिक भाग में महारत हासिल करने की दक्षता बढ़ाने के लिए स्थितियां बनाते हैं। बेशक, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि विश्वविद्यालय की शैक्षिक प्रक्रिया में वैकल्पिक शारीरिक शिक्षा पाठ्यक्रमों की शुरूआत के लिए खेल के बुनियादी ढांचे के आधुनिकीकरण और स्वच्छता और महामारी विज्ञान की आवश्यकताओं के अनुपालन को सुनिश्चित करने, लॉकर रूम और शावर में सुधार की आवश्यकता होगी, और खेल सुविधाओं को आवश्यक आधुनिक सूची और उपकरणों से लैस करना। सामान्य तौर पर, वैकल्पिक पाठ्यक्रम सीखने पर केंद्रित होते हैं, जो समाज की सामाजिक जरूरतों पर आधारित होता है, रोजमर्रा और व्यावसायिक गतिविधियों में अर्जित दक्षताओं का उपयोग करने की क्षमता, पेशेवर रूप से महत्वपूर्ण गुणों और कौशल का विकास, जैसे समर्पण, प्रक्रिया पर एकाग्रता , आत्म-नियंत्रण और धीरज। शारीरिक संस्कृति में वैकल्पिक पाठ्यक्रम शारीरिक सुधार के लिए अपनी स्वयं की जरूरतों को पूरा करने के लिए व्यायाम के अलग-अलग सेटों को संकलित करने, एक व्यक्तिगत दैनिक आहार और एक संतुलित आहार विकसित करने, शारीरिक संस्कृति और खेल के माध्यम से प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए सिफारिशों का चयन करने, एक स्वस्थ जीवन शैली बनाने पर केंद्रित हैं। भविष्य की व्यावसायिक गतिविधियों में सकारात्मक परिणाम। इसलिए, भौतिक संस्कृति के पाठ, ज्ञान, कौशल और क्षमताओं (वैकल्पिक पाठ्यक्रमों के ढांचे के भीतर) की प्रक्रिया में अर्जित छात्रों को शारीरिक, लिंग और उम्र के विकास की व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखने की अनुमति देगा। , नियमित स्वतंत्र शारीरिक शिक्षा और खेल के दौरान उन्हें लागू करें, और अलग-अलग दिशाओं के साथ शारीरिक व्यायाम का एक व्यक्तिगत आहार बनाएं। विश्वविद्यालय में भौतिक संस्कृति में वैकल्पिक पाठ्यक्रमों का कार्यान्वयन छात्रों के लिए सार्वभौमिक मानवीय मूल्यों और एक स्वस्थ जीवन शैली के निर्माण, उनके स्वास्थ्य को मजबूत करने और बुरी आदतों को रोकने में महत्वपूर्ण योगदान देता है। हम मानते हैं कि विश्वविद्यालय की शैक्षिक प्रक्रिया में भौतिक संस्कृति में वैकल्पिक पाठ्यक्रमों की शुरूआत आपको ऐसी गतिविधियों में छात्रों को शामिल करने के लिए स्थितियां बनाने की अनुमति देती है, जिसमें एक ओर, उनकी स्वतंत्रता, आत्म-संगठन विकसित होता है, उनका हितों और जरूरतों को महसूस किया जाता है, दूसरी ओर, खेल वरीयताओं के अनुसार समूहों में पारस्परिक संपर्क किया जाता है, जिसके परिणामस्वरूप, उनकी सामान्य सामाजिक क्षमता और अनुकूलन क्षमता के गठन में योगदान होता है। शारीरिक और खेल गतिविधि के माध्यम से छात्रों के समाजीकरण को प्रोत्साहित करने के लिए वैकल्पिक पाठ्यक्रमों की शुरूआत एक प्रभावी संगठनात्मक और शैक्षणिक स्थिति बन जाती है और छात्रों की संज्ञानात्मक और मोटर गतिविधि दोनों में योगदान करती है, व्यक्तिगत रूप से महत्वपूर्ण आवश्यकताओं को प्राप्त करने में एक महत्वपूर्ण शर्त है, शारीरिक और व्यक्तिगत में अधिकतम परिणाम सुधार।

संदर्भ 1. अफानसेव वी। वी।, वासिलीवा एम। ए।, कुनित्सिन एस। एम।, फेशचेंको टी। एस। विशेष शिक्षा की प्रणाली के आयोजन के सिद्धांत // आधुनिक परिस्थितियों में शिक्षा और विज्ञान: आठवीं अंतर्राष्ट्रीय वैज्ञानिक और व्यावहारिक सम्मेलन की सामग्री। चेबोक्सरी: सीएनएस इंटरएक्टिव प्लस, 2016.–नंबर 3 (8)। -साथ। 3543.2। प्रशिक्षण की दिशा में उच्च व्यावसायिक शिक्षा के संघीय राज्य शैक्षिक मानक के अनुमोदन और कार्यान्वयन पर 150700 मैकेनिकल इंजीनियरिंग (योग्यता (डिग्री) "स्नातक"): रूस के शिक्षा और विज्ञान मंत्रालय का आदेश 9 नवंबर, 2009 नंबर 538 (18 मई, 2011 को संशोधित) // संघीय राज्य शैक्षिक मानकों का पोर्टल। -URL: http://fgosvo.ru। - [पहुंच की तिथि 09.03.2017]। विषय (अनुशासन) "शारीरिक संस्कृति" पर कक्षाओं में छात्रों की भागीदारी: सूचना और विश्लेषणात्मक सामग्री। एसपीबी: एनआईसी एआरटी, 2016. 342 पी.4. कोर्शुनोवा ओ.एस., रोलर एल.एन. विश्वविद्यालयों में शारीरिक शिक्षा में वैकल्पिक पाठ्यक्रम, संभावनाएं और अवसर // युवा वैज्ञानिक। -2016। - संख्या 23। पी। 558560.5। प्रोफाइल प्रशिक्षण: मानक कानूनी दस्तावेज। एम.: टीटीएस क्षेत्र, 2006. 96 पी।

एथलेटिक जिम्नास्टिक, जो शारीरिक व्यायाम की आधुनिक प्रणालियों पर आधारित है, का उच्च प्रेरक मूल्य है और हाई स्कूल के छात्रों के लिए एक निश्चित आकर्षण है। आज हमारे समाज में, मास मीडिया और टेलीविजन ने एक सफल व्यक्ति की छवि बनाई है - शारीरिक रूप से कठोर, सामंजस्यपूर्ण काया के साथ।

जिन व्यवसायों में उच्च स्तर की शारीरिक फिटनेस की आवश्यकता होती है, वे मांग में रहते हैं और लोकप्रिय हैं। इनमें शामिल हैं: युवा पुरुषों के लिए - विभिन्न सुरक्षा संगठनों में आपातकालीन स्थिति मंत्रालय, आंतरिक मामलों के मंत्रालय, OMON की संरचनाओं में काम, सैन्य और अग्निशमन स्कूलों में अध्ययन; लड़कियों के लिए - मॉडलिंग व्यवसाय, गैर-पारंपरिक प्रकार के जिमनास्टिक सिखाना, जैसे आकार देना, फिटनेस, आदि।

एथलेटिक जिम्नास्टिक के प्रस्तावित वैकल्पिक पाठ्यक्रम का उद्देश्य एक स्वस्थ जीवन शैली के गठन, शरीर के शारीरिक सुधार के साथ-साथ बुरी आदतों सहित युवा लोगों के जीवन में मौजूद नकारात्मक अभिव्यक्तियों की अस्वीकृति से जुड़े मूल्यों को विकसित करना है। यह कक्षा 10-11 के छात्रों के लिए बनाया गया है। वॉल्यूम 34 घंटे, एक वर्ष के लिए प्रति सप्ताह 1 घंटा या छह महीने के लिए प्रति सप्ताह 2 घंटे है।

भौतिक संस्कृति के गहन अध्ययन वाले स्कूल के लिए, इस वैकल्पिक पाठ्यक्रम का उद्देश्य छात्रों की अपनी शारीरिक संस्कृति, स्वास्थ्य और खेल गतिविधियों को पूरा करने की क्षमता में महारत हासिल करना है।

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काया की सद्भाव और पूर्णता
शारीरिक शिक्षा में वैकल्पिक पाठ्यक्रम Sosyura.S.N द्वारा संकलित किया गया था।
व्याख्यात्मक नोट
एथलेटिक जिम्नास्टिक, जो शारीरिक व्यायाम की आधुनिक प्रणालियों पर आधारित है, का उच्च प्रेरक मूल्य है और हाई स्कूल के छात्रों के लिए एक निश्चित आकर्षण है। आज, हमारे समाज में, मास मीडिया और टेलीविजन ने एक सफल व्यक्ति की छवि बनाई है - शारीरिक रूप से लचीला, सामंजस्यपूर्ण काया के साथ। जिन व्यवसायों में उच्च स्तर की शारीरिक फिटनेस की आवश्यकता होती है, वे मांग और लोकप्रिय हैं। इनमें शामिल हैं: युवा पुरुषों के लिए - विभिन्न सुरक्षा संगठनों में आपातकालीन स्थिति मंत्रालय, आंतरिक मामलों के मंत्रालय, OMON की संरचनाओं में काम, सैन्य और अग्निशमन स्कूलों में अध्ययन; लड़कियों के लिए - मॉडलिंग व्यवसाय, गैर-पारंपरिक प्रकार के जिमनास्टिक, जैसे आकार देना, फिटनेस, आदि सिखाना। एथलेटिक जिम्नास्टिक के प्रस्तावित वैकल्पिक पाठ्यक्रम का उद्देश्य एक स्वस्थ जीवन शैली के गठन, शरीर के शारीरिक सुधार से जुड़े मूल्यों को विकसित करना है। , साथ ही बुरी आदतों सहित युवा लोगों के जीवन में मौजूद नकारात्मक अभिव्यक्तियों की अस्वीकृति। यह कक्षा 10-11 के छात्रों के लिए बनाया गया है। मात्रा 34 घंटे, एक वर्ष के लिए 1 घंटे प्रति सप्ताह या आधे साल के लिए प्रति सप्ताह 2 घंटे है। भौतिक संस्कृति के गहन अध्ययन वाले स्कूल के लिए, इस वैकल्पिक पाठ्यक्रम का उद्देश्य छात्रों की क्षमता में महारत हासिल करना है। खुद की शारीरिक संस्कृति, स्वास्थ्य और खेल गतिविधियां।
प्रशिक्षण का उद्देश्य। पाठ्यक्रम के उद्देश्य।
प्रशिक्षण का उद्देश्य: लक्षित शारीरिक प्रशिक्षण, लेकिन एथलेटिक जिम्नास्टिक, जिसके परिणाम बाद के प्रशिक्षण में उपयोगी होंगे, एक पेशा चुनना, उत्पादक कार्य, सैन्य सेवा। पाठ्यक्रम का एक अतिरिक्त लक्ष्य स्वास्थ्य को मजबूत करने और स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखने के उद्देश्य से एथलेटिक जिम्नास्टिक परिसरों के संकलन के माध्यम से स्व-अध्ययन का संगठन है। पाठ्यक्रम के उद्देश्य: एथलेटिक जिम्नास्टिक के रूपों के बारे में ज्ञान में महारत हासिल करना और शरीर की शारीरिक और मानसिक क्षमताओं के आत्म-विकास और आत्म-सुधार में उनका उपयोग करना; इच्छाशक्ति, अनुशासन, उद्देश्यपूर्णता की शिक्षा; आंदोलनों की संस्कृति की आवश्यकता का गठन, एक सामंजस्यपूर्ण, सुंदर काया और व्यक्ति के वास्तविक आत्म-सम्मान के आधार पर वृद्धि। वैचारिक रूप से, कार्यक्रम व्यक्तित्व-उन्मुख सीखने की प्रकृति पर बनाया गया है। इसका मतलब यह है कि एथलेटिक जिम्नास्टिक छात्रों के व्यक्तिगत शरीर के प्रकार, उनकी शारीरिक फिटनेस, स्वास्थ्य की स्थिति और साथ ही मानसिक विकास की विशेषताओं को ध्यान में रखता है। इस पाठ्यक्रम में, जे. वाडर प्रणाली का मौलिक अनुभव व्यावहारिक अनुप्रयोग पाता है।
कार्यक्रम सामग्री
वैकल्पिक पाठ्यक्रम कार्यक्रम की सामग्री स्वास्थ्य-सुधार और सुधारात्मक अभिविन्यास के साथ एक भौतिक प्रणाली है। पाठ्यक्रम बुनियादी भौतिक गुणों (मौलिक) से निजी (प्रोफाइल) के विकास से संक्रमण के सिद्धांत पर बनाया गया है, जिससे महारत हासिल ज्ञान को व्यावहारिक कौशल और क्षमताओं में स्थानांतरित करना सुनिश्चित होता है। पाठ्यक्रम की व्यावहारिक सामग्री शारीरिक व्यायाम की एक प्रणाली है, जो एथलेटिक जिम्नास्टिक के बारे में ज्ञान की मूल बातें और एक बढ़ते व्यक्ति की शारीरिक विशेषताओं के साथ एकता में प्रस्तुत की जाती है। वैकल्पिक पाठ्यक्रम में महारत हासिल करने के परिणामों पर छात्रों की रिपोर्टिंग में शामिल हैं: भौतिक गुणों का आकलन करने के लिए परीक्षण पूरा करने के बाद परिणामों का विश्लेषण: - अनिवार्य न्यूनतम विकास की आवश्यकताओं के अनुसार शक्ति, शक्ति धीरज, गति शक्ति, गति और सामान्य धीरज वैकल्पिक पाठ्यक्रम की शुरुआत से पहले शारीरिक क्षमताओं की तुलना; - वैकल्पिक पाठ्यक्रम के बाद समान गुणों के परीक्षण डेटा की तुलना और परिणामों में वृद्धि को ध्यान में रखते हुए शारीरिक स्थिति के स्तर का आकलन करना: संकलन पर सैद्धांतिक कार्य तैयार करना और बचाव करना इस पाठ्यक्रम के लक्ष्यों और उद्देश्यों को पूरा करने के लिए एथलेटिक जिम्नास्टिक अभ्यास का एक सेट।
वर्ग संरचना
वैकल्पिक पाठ्यक्रम पाठों की संरचना उनके निर्माण के स्तर सिद्धांत से मेल खाती है। पाठ से पाठ तक, सिमुलेटर के गोले और वजन का वजन नियमित रूप से बढ़ता है, साथ ही अभ्यास की पुनरावृत्ति की संख्या भी। हालांकि, विशिष्ट दिनों में स्वास्थ्य और शारीरिक स्थिति की स्थिति के आधार पर, वजन में वृद्धि और व्यायाम की तीव्रता और कमी दोनों का उपयोग किया जाता है। पहले दो व्यावहारिक पाठ प्रारंभिक शक्ति के स्तर के बारे में आंदोलनों और विचारों की तकनीक के लिए समर्पित हैं, अर्थात। दोहराव की सही संख्या के साथ किस वजन का उपयोग किया जा सकता है। अगले तीन सत्रों में यह पता लगाने की आवश्यकता है कि छात्र प्रत्येक अभ्यास में लड़कों और लड़कियों के लिए अधिकतम कितने वजन का उपयोग करने में सक्षम है। फिर नियमित रूप से वजन बढ़ना काया के "निर्माण" की वास्तविक संभावनाओं को प्रतिबिंबित करेगा।
शिक्षक की स्थिति
इस वैकल्पिक पाठ्यक्रम के दौरान शिक्षक की स्थिति कार्यक्रम में महारत हासिल करने के चरणों के आधार पर भिन्न होती है। पहला चरण संगठनात्मक गतिविधि है जिसका उद्देश्य एथलेटिक जिमनास्टिक कक्षाओं में छात्रों द्वारा प्रशिक्षण संस्कृति की मूल बातें महारत हासिल करना है। दूसरे चरण में, शिक्षक एक सलाहकार के रूप में अधिक कार्य करता है, आंदोलनों को करने की तकनीक की सिफारिश और नियंत्रण करता है, वजन का वजन बढ़ाता है और विशिष्ट अभ्यासों में दोहराव की संख्या बढ़ाता है। तीसरे चरण में, छात्रों द्वारा प्राप्त अनुभव को ध्यान में रखते हुए, शिक्षक मुख्य रूप से एक सलाहकार के रूप में कार्य करता है।
तरीके। तत्काल परिणाम।
पाठ्यक्रम के प्रशिक्षण सत्र आयोजित करने के तरीके अलग-अलग हैं और पाठ और उसके भाग दोनों के संचालन के प्रकार पर निर्भर करते हैं। ललाट विधि का उपयोग सैद्धांतिक खंड में शांत करने वाले व्यायाम और स्ट्रेचिंग के साथ किया जाता है। सर्किट प्रशिक्षण में प्रवाह विधि का उपयोग किया जाता है। एक भागीदार का बीमा करते समय शिफ्ट विधि आवश्यक है, जब बीमाकर्ता उस व्यक्ति के साथ स्थान बदलता है जिसने अभ्यास पूरा किया है। एक छात्र की शारीरिक विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए एक व्यक्तिगत विधि आवश्यक है। बहुधा, अधिकांश पाठों की विविधता के कारण मिश्रित विधि का उपयोग किया जाता है। वैकल्पिक पाठ्यक्रम का प्रत्यक्ष परिणाम होगा: हाई स्कूल के छात्रों के शारीरिक गुणों में सुधार, स्वास्थ्य संवर्धन और एक स्वस्थ जीवन शैली प्रेरणा का निर्माण; एक स्वास्थ्य-सुधार और सुधारात्मक प्रभाव, मात्रा में परिवर्तन और राहत में व्यक्त किया गया मांसपेशियों, साथ ही शरीर की संरचना में एक सामान्य सुधार में। , एथलेटिक जिम्नास्टिक के व्यक्तिगत परिसरों को तैयार करना, साथ ही बाद की शिक्षा में ज्ञान, कौशल और एथलेटिक जिम्नास्टिक के परिणामों का उपयोग, एक पेशा चुनना। की सामग्री वैकल्पिक पाठ्यक्रम को स्कूल शारीरिक शिक्षा पाठ्यक्रम के लिए मुख्य कार्यक्रम सामग्री के साथ एकीकृत किया जा सकता है, साथ ही जीव विज्ञान पाठ्यक्रम के साथ शारीरिक, शारीरिक और स्वच्छ आवश्यकताओं का ज्ञान।
पाठ सामग्री
खंड 1. एथलेटिक जिम्नास्टिक के बारे में ज्ञान की मूल बातें। पाठ 1. एथलेटिक जिम्नास्टिक में सुरक्षा (1 घंटा)।
धारा 2. एथलेटिक जिम्नास्टिक में शारीरिक संस्कृति गतिविधि के तरीके।
पाठ 2. भौतिक गुणों के स्तर का निर्धारण: शक्ति, गति शक्ति, धीरज, शक्ति धीरज (2 घंटे)।
अध्याय 3
एथलेटिक जिम्नास्टिक के लक्ष्य और उद्देश्य। प्रोजेक्टाइल और सिमुलेटर के साथ आंदोलनों की तकनीक का अध्ययन, बोझ के परिमाण (3 घंटे) का आकलन करना।
पाठ 4.
. मुख्य मांसपेशी समूह, प्रशिक्षण अभ्यास में आंदोलन की प्रकृति (2 घंटे)। अभ्यास संख्या 1: बेंच प्रेस का एक सेट, एक क्षैतिज बेंच पर झूठ बोलना; एक क्षैतिज बेंच पर झूठ बोलते हुए, पक्षों को डंबेल के साथ प्रजनन हथियार; पक्षों के माध्यम से डम्बल के साथ हथियार उठाना, खड़े होना; सिर के पीछे से बेंच प्रेस, बैठे; बेंच पर पीठ पर एक बारबेल के साथ बैठना; पैर सीधा करना, सिम्युलेटर पर बैठना; पैरों को झुकाना, सिम्युलेटर पर झूठ बोलना; गर्दन की मांसपेशियों के लिए सभी दिशाओं में व्यायाम करें।
परिसर №1
पाठ 5.
मुख्य मांसपेशी समूह, प्रशिक्षण अभ्यास में आंदोलन की प्रकृति (1 घंटा)। अभ्यास 2 का सेट: बार को छाती तक उठाना; एक-हाथ वाली डम्बल पंक्ति; लेटते समय सिर के पीछे बारबेल के साथ मुड़ी हुई भुजाओं को नीचे करना; एक झुकाव में पक्षों के माध्यम से हथियार उठाना; जांघ में कोहनी के सहारे हाथ को मोड़ना; नीचे से बारबेल ग्रिप के साथ बाजुओं को कलाई पर झुकाना; शरीर को प्रवण स्थिति से उठाना; कोहनी पर हाथ को एक झुकाव में सीधा करना; सिम्युलेटर पर भार के साथ पड़ी स्थिति से मोजे उठाना।
परिसर 2
पाठ 6.
मुख्य मांसपेशी समूह, प्रशिक्षण अभ्यास में आंदोलन की प्रकृति (1 घंटा)। अभ्यास 3 का सेट: बेंच पर पीठ पर एक लोहे का दंड के साथ बैठना; सिम्युलेटर पर बैठे हुए पैरों को सीधा करना; पैरों को झुकाना, सिम्युलेटर पर झूठ बोलना; सिम्युलेटर पर रीढ़ की हड्डी की ताकत; सिम्युलेटर पर एक झुकाव में पेट में वजन उठाना; बेंच प्रेस, एक झुकी हुई बेंच पर लेटा हुआ; सिर के पीछे से बेंच प्रेस, बैठे; कोहनी पर बैठे हाथ को सीधा करना (फ्रेंच बेंच प्रेस): एक झुकाव में भुजाओं को भुजाओं से ऊपर उठाना; एक झुकी हुई बेंच पर लेटते समय पैर ऊपर उठता है।
परिसर 3
पाठ 7
एथलेटिक्स के लिए आहार योजना (1 घंटा)। अभ्यास संख्या 1 का एक सेट।
पाठ 8. विटामिन और खनिज (1 घंटा)। अभ्यास संख्या 2 का एक सेट।
पाठ 9
वसूली के साधन, तीव्रता के पहले क्षेत्र में काम, विपरीत बौछार, स्नान, सौना (1 घंटा)। अभ्यास संख्या 3 का एक सेट।
पाठ 10.
सामान्य शारीरिक अभिविन्यास का परिपत्र प्रशिक्षण (1 घंटा)। व्यायाम का एक सेट: पैर उठाना। छाती तक, घुटनों को जिमनास्टिक की दीवार पर 10-15 बार लटकाकर झुकाएं; 10-18 बार लेटने की स्थिति में भुजाओं का लचीलापन और विस्तार; स्टॉप से, क्राउचिंग, सिर के ऊपर हथेलियों के ताली के साथ 20-25 बार कूदना; एक पैर पर दूसरे (बाएं - दाएं) 12-18 बार समर्थन के साथ बैठना; 13-15 बार प्रवण स्थिति से कम बार पर पुल-अप, उच्च बार पर 6-10 बार; एक साथी को एक दूसरे की जगह 15 मीटर 3 बार पीठ पर ले जाना। अभ्यास की गति औसत से ऊपर है, स्टेशनों के बीच आराम 30-45 सेकंड है, और मंडलियों के बीच 3-5 मिनट है।
पाठ 11
शारीरिक सुधार के साधन। ऑटोजेनिक प्रशिक्षण (1 घंटा)। अभ्यास संख्या 1 का एक सेट। पाठ 12. शारीरिक स्थिति को बहाल करने के औषधीय साधन। हार्मोनल और अन्य निषिद्ध दवाओं (1 घंटा) के उपयोग की अयोग्यता। अभ्यास संख्या 2 का एक सेट।
पाठ 13
एथलेटिक जिम्नास्टिक के लिए प्रेरणा (1 घंटा)। अभ्यास संख्या 3 का एक सेट। पाठ 14. कक्षाओं के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण का गठन (1 घंटा)। अभ्यास संख्या 1 का एक सेट। पाठ 15. गहन प्रशिक्षण के दौरान आहार (1 घंटा)। कॉम्प्लेक्स: एक्सरसाइज नंबर 2।
पाठ 16.
प्रशिक्षण अभ्यास (1 घंटा)। अभ्यास संख्या 3 का एक सेट। पाठ 17. बढ़ी हुई तीव्रता (1 घंटे) का परिपत्र प्रशिक्षण।
पाठ 18.
सक्रिय मनोरंजन (1 घंटा)। व्यायाम और कार्यों को मुक्त रूप में करना: टहलना, व्यायाम बाइक को पैडल मारना, 1-2 किलोग्राम वजन वाली मेडिसिन बॉल के साथ व्यायाम करना। मेडिसिन बॉल को पकड़ना और पास करना, धक्का देना, फेंकना, गेम टास्क।
पाठ 19.
प्रशिक्षण अभ्यास (1 घंटा)। अभ्यास संख्या 1 का एक सेट। पाठ 20. प्रशिक्षण अभ्यास (1 घंटा)। अभ्यास संख्या 2 का एक सेट। पाठ 21. प्रशिक्षण अभ्यास (1 घंटा)। अभ्यास संख्या 3 का एक सेट। पाठ 22. प्रशिक्षण अभ्यास (1 घंटा)। अभ्यास संख्या 1 का एक सेट। पाठ 23. प्रशिक्षण अभ्यास (1 घंटा)। अभ्यास संख्या 2 का एक सेट। पाठ 24। प्रशिक्षण अभ्यास (1 घंटा)। अभ्यास संख्या 3 का एक सेट।
पाठ 25
बिजली विकास के लिए सर्किट प्रशिक्षण (1 घंटा)। अभ्यास का एक सेट; पैरों को उठाना, घुटनों को छाती से लगाना, जिमनास्टिक की दीवार पर 10-15 बार लटकाना; एक पैर पर दूसरे (बाएं - दाएं) 12-18 बार समर्थन के साथ बैठना; 13-15 बार प्रवण स्थिति से कम बार पर पुल-अप, उच्च बार पर 6-10 बार: एक साथी को अपनी पीठ पर 15 मीटर 3 बार ले जाना, एक दूसरे की जगह लेना। अभ्यास की गति अधिक है, स्टेशनों के बीच आराम 30 सेकंड है, और मंडलियों के बीच 3 मिनट है। रनों की संख्या - 4 गोद (1 घंटा)।
पाठ 26
सक्रिय मनोरंजन (1 घंटा)। अभ्यास का एक सेट: एक आसान वार्म-अप गति से दौड़ना, एक व्यायाम बाइक को पैडल करना, जिमनास्टिक की दीवार पर वस्तुओं के बिना सामान्य विकासात्मक व्यायाम; 1-2 ज़ोन (1 घंटे) के भीतर तीव्रता क्षेत्र।
पाठ 27
प्रशिक्षण अभ्यास (1 घंटा)। अभ्यास संख्या 1 का एक सेट। पाठ 28. प्रशिक्षण अभ्यास (1 घंटा)। अभ्यास संख्या 2 का एक सेट। पाठ 29। प्रशिक्षण अभ्यास (1 घंटा)। अभ्यास संख्या 3 का एक सेट। पाठ 30। एक सामान्य शारीरिक अभिविन्यास का परिपत्र प्रशिक्षण (1 घंटा)।
पाठ 31.
वैकल्पिक पाठ्यक्रम के परिणामों के आधार पर भौतिक गुणों के स्तर में वृद्धि का निर्धारण: शक्ति, गति शक्ति, धीरज, शक्ति धीरज (1 घंटा)। पाठ 32. व्यक्तिगत परियोजनाओं का संरक्षण: छात्र की व्यक्तिगत विशेषताओं (1 घंटे) को ध्यान में रखते हुए, आगे सुधार के लिए एथलेटिक जिम्नास्टिक अभ्यास के सेट।

कीवर्ड: "भौतिक संस्कृति में वैकल्पिक पाठ्यक्रम", संस्थान के प्रथम वर्ष के छात्र, प्रारंभिक और विशेष चिकित्सा समूह, शारीरिक गतिविधि के मनोरंजक और पुनर्वास रूप।

व्याख्या। लेख एक गैर-विशिष्ट विश्वविद्यालय में प्रारंभिक और विशेष चिकित्सा समूहों के छात्रों के लिए "भौतिक संस्कृति में वैकल्पिक पाठ्यक्रम" की सामग्री का विश्लेषण करता है। शारीरिक गतिविधि और बौद्धिक खेल (शतरंज, ड्राफ्ट) के मनोरंजक और पुनर्वास रूप इन समूहों के छात्रों के लिए सबसे प्रभावी हैं।

उच्च शिक्षण संस्थान में प्रारंभिक और विशेष चिकित्सा समूहों के छात्रों के लिए "शारीरिक शिक्षा पर वैकल्पिक पाठ्यक्रम"

डॉ। सोमकिन ए.ए., एडीडी, प्रोफेसर, रूस के सम्मानित कोच;

कॉन्स्टेंटिनोव एस.ए., पीएचडी, एसोसिएट प्रोफेसर, शारीरिक शिक्षा विभाग, अध्यक्ष; डेमिडेंको ओ.वी., पीएचडी, एसोसिएट प्रोफेसर, शारीरिक शिक्षा विभाग, उपाध्यक्ष। अनुसूचित जनजाति। पीटर्सबर्ग स्टेट इंस्टीट्यूट ऑफ फिल्म एंड टेलीविजन।

खोजशब्द: "शारीरिक शिक्षा पर वैकल्पिक पाठ्यक्रम", जूनियर संस्थान के छात्र, प्रारंभिक और विशेष चिकित्सा समूह, चाल गतिविधि के मनोरंजन और पुनर्वास रूप।

सार। यह लेख गैर-विशिष्ट उच्च शिक्षा संस्थान में प्रारंभिक और विशेष चिकित्सा समूहों के छात्रों के लिए "शारीरिक शिक्षा पर वैकल्पिक पाठ्यक्रम" की सामग्री का विश्लेषण प्रदान करता है। छात्रों के इन समूहों के लिए मनोरंजन और पुनर्वास के रूप गतिविधि, बौद्धिक खेल (शतरंज, ड्राफ्ट) सबसे प्रभावी हैं।

परिचय

निरंतर और व्यवस्थित शारीरिक शिक्षा के लिए एक स्थायी आवश्यकता का गठन और तथाकथित "एक सक्रिय और स्वस्थ जीवन शैली के लिए फैशन" की खेती "शारीरिक शिक्षा" और "शारीरिक शिक्षा में वैकल्पिक पाठ्यक्रम" जैसे शैक्षणिक विषयों के सबसे महत्वपूर्ण कार्य हैं। "रूसी संघ के उच्च शिक्षण संस्थानों में। शारीरिक शिक्षा और खेल विभागों की गतिविधियों की ऐसी दिशा पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए, जो छात्रों के बीच "शारीरिक संस्कृति निष्क्रियता" का प्रतिकार करते हैं, जो उनके स्वास्थ्य की स्थिति के अनुसार, प्रारंभिक (पीजी) और विशेष चिकित्सा समूहों (एसएमजी) से संबंधित हैं। ऐसे छात्रों के लिए, शारीरिक शिक्षा कक्षाओं को सबसे पहले उनकी शारीरिक गतिविधि में सुधार के साधन के रूप में माना जाना चाहिए, जो एक नए शैक्षिक वातावरण में किसी व्यक्ति के समाजीकरण की प्रक्रिया का अनुकूलन करेगा।

इसलिए, भौतिक संस्कृति में व्यावहारिक कक्षाओं के संचालन के पारंपरिक रूपों से एक व्यक्तित्व-उन्मुख स्वास्थ्य-सुधार कार्यक्रम के लिए एक व्यवस्थित रूप से प्रमाणित संक्रमण महत्वपूर्ण है। पीजी और एसएचजी छात्रों के साथ कक्षाओं की विशिष्टता कई तरह से छात्रों के इस दल की अत्यधिक विविधता से जुड़ी है:

• लिंग पहचान;
• कुछ प्रकार की शारीरिक गतिविधि में मतभेद;
• शारीरिक विकास का स्तर;
• व्यक्तिगत मोटर अनुभव और अन्य की उपस्थिति।

इसलिए, ऐसे छात्रों के साथ कक्षाओं की प्रभावशीलता एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण निर्धारित करती है जो उनके स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डालेगी और संभावित जोखिमों को कम करेगी। इस संबंध में, विकलांग व्यक्तियों के सामान्य सामाजिक-सांस्कृतिक वातावरण के पुनर्वास और अनुकूलन के उद्देश्य से "अनुकूली भौतिक संस्कृति" में उपयोग किए जाने वाले मुख्य प्रावधानों और विधियों का उपयोग करना प्रासंगिक है।

विधायी भाग

उच्च शिक्षा के संघीय राज्य शैक्षिक मानक "3 प्लस" (FSES HE 3+) के अनुसार, ब्लॉक 1 "विषयों के मूल भाग में सेंट पीटर्सबर्ग स्टेट इंस्टीट्यूट ऑफ सिनेमा एंड टेलीविज़न (SPbGIKiT) में पूर्णकालिक छात्र। मॉड्यूल)" संस्कृति और खेल निम्नलिखित विषय हैं:

• पहले वर्ष में 72 शैक्षणिक घंटों (16 घंटे - व्याख्यान; 16 घंटे व्यावहारिक, सेमिनार; 20 घंटे - स्व-अध्ययन) की मात्रा में "भौतिक संस्कृति";
• पहले - तीसरे वर्ष में 328 शैक्षणिक घंटे (व्यावहारिक कक्षाएं) की राशि में "भौतिक संस्कृति में वैकल्पिक पाठ्यक्रम"।

"भौतिक संस्कृति में वैकल्पिक पाठ्यक्रम" छात्रों द्वारा स्वयं शारीरिक संस्कृति और खेल गतिविधि के प्रकार की व्यक्तिगत पसंद के लिए प्रशिक्षण सत्रों के अनिवार्य रूपों से SPbGIKiT में क्रमिक संक्रमण का सुझाव देते हैं। SPbGIKiT के शारीरिक शिक्षा विभाग में वैकल्पिक पाठ्यक्रमों के रूप में, छात्रों की पेशकश की जाती है: सबसे पहले, अनुसूची के अनुसार मानक प्रशिक्षण सत्र (सप्ताह में दो बार दो शैक्षणिक घंटों के लिए); दूसरे, अनुभागीय वर्गों के विभिन्न रूप, जो उच्चतम उपलब्धियों के गैर-व्यावसायिक खेलों, शारीरिक संस्कृति और कंडीशनिंग खेल, अनुप्रयुक्त विषयों, मोटर गतिविधि के मनोरंजक और पुनर्वास रूपों, बौद्धिक खेल (चित्र।) पर केंद्रित हैं।

तथाकथित प्रेरक-मूल्य घटक "भौतिक संस्कृति में वैकल्पिक पाठ्यक्रम" अनुशासन में शैक्षिक और अनुभागीय कक्षाओं का आयोजन करते समय सामने आता है, जो कि युवा लोगों में कक्षाओं के लिए सकारात्मक भावनात्मक दृष्टिकोण और लागू करने की एक स्थिर इच्छा होनी चाहिए। उसी समय, व्यक्ति के शारीरिक सुधार के उद्देश्य से काफी सचेत स्वैच्छिक प्रयास।

इस समस्या के महत्व को प्रतिबिंबित करने के लिए, हमने गहन चिकित्सा परीक्षा (IME) के परिणामों का विश्लेषण किया, जो प्रथम वर्ष के छात्र सितंबर-अक्टूबर में, पिछले पांच वर्षों में- 2011 से 2015 (तालिका) में लेते हैं। सांख्यिकीय अध्ययन के परिणामों से पता चला है कि संस्थान में प्रवेश करने वाले और स्वास्थ्य की स्थिति में विभिन्न विचलन वाले छात्रों का प्रतिशत काफी बड़ा है - छात्रों की कुल संख्या का 36 से 50 प्रतिशत तक।

आइए SPbGIKiT में शारीरिक शिक्षा विभाग में अनुभागीय कक्षाओं के मुख्य रूपों पर विचार करें, अन्य बातों के अलावा, छात्रों को उनके स्वास्थ्य की स्थिति से संबंधित PG या SMG के लिए।

चावल। सेंट पीटर्सबर्ग स्टेट इंस्टीट्यूट ऑफ सिनेमैटोग्राफी के शारीरिक शिक्षा विभाग में अनुशासन "भौतिक संस्कृति में वैकल्पिक पाठ्यक्रम"

1. गैर-व्यावसायिक अभिजात वर्ग के खेल का अर्थ है उच्च-स्तरीय प्रतियोगिताओं में सफल प्रदर्शन, लेकिन महत्वपूर्ण वित्तीय पुरस्कार प्राप्त किए बिना। वुशु सांडा मार्शल आर्ट में विशेषज्ञता वाले सेंट पीटर्सबर्ग स्टेट यूनिवर्सिटी ऑफ सिनेमैटोग्राफी एंड टेक्नोलॉजी के छात्रों के लिए, ये रूसी चैंपियनशिप, बड़े और प्रतिष्ठित अंतरराष्ट्रीय टूर्नामेंट हैं, जिनमें चीन भी शामिल है, इस खेल की "मातृभूमि"। वुशु सांडा एक संयुक्त मार्शल आर्ट है जिसमें चीनी मार्शल आर्ट की सर्वोत्तम तकनीकों को शामिल किया गया है। प्रतियोगिता नियमों द्वारा अनुमत तकनीकों के एक विस्तृत शस्त्रागार के लिए धन्यवाद, वुशु सांडा के झगड़े में, एथलीट "पूर्ण संपर्क" में घूंसे और किक का उपयोग कर सकते हैं, प्रतिद्वंद्वी को पकड़ सकते हैं और मंच पर फेंक सकते हैं, जिसे "लेई-ताई" कहा जाता है। वुशु सांडा (तकनीकी, कार्यात्मक, शारीरिक, सामरिक) में संस्थान के प्रमुख एथलीटों-छात्रों के उच्च स्तर के प्रशिक्षण के साथ, वे प्रशिक्षण प्रक्रिया के एक निश्चित अनुकूलन के साथ, संस्थान की संयुक्त टीम का प्रतिनिधित्व करने में सक्षम हैं और विभिन्न "संबंधित" विषयों में - "शॉक" (कराटे, तायक्वोंडो, बॉक्सिंग, किकबॉक्सिंग - "पूर्ण संपर्क" और "कम किक के साथ पूर्ण संपर्क"), "कुश्ती" (सैम्बो, जूडो), "मिश्रित" (जीयू) -जित्सु, हाथ से हाथ का मुकाबला, खेल और मुकाबला समो) मार्शल आर्ट।

2. फिटनेस-कंडीशनिंग (या तथाकथित "मास") खेल एक प्रकार का सार्वजनिक (साधारण) खेल है, जिसका उद्देश्य मुख्य रूप से शारीरिक संस्कृति और खेल प्रशिक्षण है, जो पहले से अर्जित (स्कूल की उम्र में) भौतिक रूप के संरक्षण में योगदान देता है। प्रतियोगिताओं में कड़ाई से विनियमित भागीदारी के साथ। यहां, गतिविधि का लक्ष्य परिणाम अधिकतम संभव परिणाम पर केंद्रित नहीं है, बल्कि प्रत्येक व्यक्ति के लिए अपनी क्षमता और पर्याप्त स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आवश्यक शारीरिक और आध्यात्मिक विकास के स्तर पर केंद्रित है। उसी समय, कक्षाओं में बिताए गए समय को कम से कम किया जाना चाहिए और उच्च शिक्षा प्राप्त करने वाले छात्र की मुख्य सामाजिक रूप से आवश्यक प्रकार की गतिविधि में हस्तक्षेप नहीं करना चाहिए।

2011-2015 में सेंट पीटर्सबर्ग स्टेट इंस्टीट्यूट ऑफ सिनेमैटोग्राफी एंड टेक्नोलॉजी के प्रथम वर्ष के छात्रों की गहन चिकित्सा परीक्षा (आईडीई) के परिणाम

यूएमओ पास करने वाले प्रथम वर्ष के छात्र
मुख्य समूह को सौंपा गया
तैयारी समूह (पीजी) को सौंपा
एक विशेष समूह (एसएमजी) को सौंपा
शारीरिक शिक्षा से छूट

टिप्पणी। *उन छात्रों की संख्या जिन्होंने यूएमओ पास किया है और स्वास्थ्य कारणों से एक निश्चित समूह को सौंपा है; **संबंधित समूह को सौंपे गए छात्रों का प्रतिशत।

SPbGIKiT नियमित रूप से निम्नलिखित खेलों में अनुभागीय कक्षाओं का आयोजन करता है:

• खेल खेल - फुटबॉल, वॉलीबॉल, बास्केटबॉल, टेबल टेनिस;
• मार्शल आर्ट - किकबॉक्सिंग, तायक्वोंडो, सैम्बो, जूडो;
• एथलेटिक स्पोर्ट्स (एथलेटिज्म) - आर्म रेसलिंग, पॉवरलिफ्टिंग, केटलबेल लिफ्टिंग;
• जयजयकार

वर्गों में भाग लेने वाले सर्वश्रेष्ठ छात्रों से, संस्थान की संयुक्त टीमों का गठन किया गया था, जिसके लिए मुख्य प्रतियोगिताएं सेंट पीटर्सबर्ग के विश्वविद्यालयों के स्पार्टाकीड हैं।

3. अनुप्रयुक्त विषय। आधुनिक महानगर की स्थितियों में किसी व्यक्ति की व्यक्तिगत आत्मरक्षा की समस्या वर्तमान में अत्यंत प्रासंगिक होती जा रही है। इसलिए, यह कोई संयोग नहीं है कि SPbGIKIT में अनुप्रयुक्त विषयों पर अनुभाग उन छात्रों (लड़कों और लड़कियों दोनों) के बीच बहुत लोकप्रिय हैं, जो प्रतियोगिताओं में भाग लेने के लिए नियमित रूप से प्रशिक्षित करने की इच्छा नहीं रखते हैं:

• आत्मरक्षा - पारंपरिक वुशु स्कूलों की तकनीक पर आधारित;
• केनपो - वास्तविक हाथ से हाथ का मुकाबला;
• हथियारों के उपयोग सहित ऐकिडो;
• क्रॉसफिट विभिन्न मार्शल आर्ट (मुक्केबाजी, तायक्वोंडो, जूडो, खेल और मुकाबला समो) से अभ्यास का उपयोग करके तथाकथित कार्यात्मक सर्किट प्रशिक्षण की एक प्रणाली है।

आत्मरक्षा और ऐकिडो जैसे वर्गों में कक्षाएं, एक नियम के रूप में, छात्रों से उनकी शारीरिक क्षमताओं के विकास और जटिल तकनीकों के विकास के उच्च स्तर की आवश्यकता नहीं होती है।

4. छात्रों की शारीरिक गतिविधि के मनोरंजक और पुनर्वास रूपों द्वारा वर्गों का अगला समूह सशर्त रूप से एकजुट है। इन वर्गों में प्रशिक्षण की प्रक्रिया में, निम्नलिखित समस्याओं को हल करने के लिए शारीरिक व्यायाम और खेल के कुछ तत्वों को सुलभ और सरल रूपों में उपयोग किया जाता है:

• स्वास्थ्य का रखरखाव और संवर्धन;
• सक्रिय, स्वस्थ मनोरंजन;
• किसी अन्य प्रकार की गतिविधि पर स्विच करना;
• कार्य क्षमता की बहाली;
• भावनात्मक रूप से समृद्ध अवकाश का संगठन;
• स्वास्थ्य की स्थिति से संबंधित छात्रों का पीजी व एसएमजी में पुनर्वास।

जिन छात्रों के स्वास्थ्य में विचलन नहीं है, उनके लिए फिटनेस अनुभाग उन्मुख है। फिटनेस कक्षाएं तथाकथित "मिश्रित कक्षाओं" के रूप में आयोजित की जाती हैं - जिसका अर्थ है प्रशिक्षण कार्यक्रम में मौजूद एरोबिक और शक्ति अभ्यास दोनों की उपस्थिति। यूएमओ से पीजी और एसएमजी के परिणामों के अनुसार वर्गीकृत छात्रों के लिए, मनोरंजक तैराकी और योग के वर्गों का आयोजन किया जाता है। छात्र सप्ताह में एक बार मनोरंजक तैराकी अनुभाग में जाते हैं। सत्र 45 मिनट तक चलता है और इसमें शामिल हैं:

• जिम में वार्म-अप, मुख्य स्थान जिसमें कम-तीव्रता वाले स्ट्रेचिंग व्यायाम (15 मिनट) का कब्जा है;
• "मुक्त तैराकी" के रूप में पूल में तैरना - जलीय वातावरण में विभिन्न प्रकार के आंदोलन (30 मिनट)।

पूल में कक्षाएं कार्डियोवैस्कुलर और श्वसन प्रणाली, न्यूरोमस्क्यूलर तंत्र के कामकाज में सुधार करती हैं, शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को सक्रिय करती हैं, और छात्रों की मानसिक गतिविधि में सुधार करती हैं।

शारीरिक फिटनेस के विभिन्न स्तरों वाले छात्रों के लिए योग अनुभाग का आयोजन किया जाता है। सप्ताह का पहला दिन शुरुआती (ज्यादातर प्रथम वर्ष के छात्रों) के लिए एक सबक है और उनके स्वास्थ्य की स्थिति से संबंधित पीजी या एसएमजी है, जो एक घंटे तक रहता है। सप्ताह का दूसरा दिन उन छात्रों (द्वितीय-चतुर्थ पाठ्यक्रम) के लिए एक पाठ है, जिन्हें योग में पिछला अनुभव है, उदाहरण के लिए, पहले वर्ष में। यह पाठ 75 से 90 मिनट तक चलता है।

5. अंत में, बौद्धिक खेलों पर अनुभाग - शतरंज और चेकर्स - जिनका उद्देश्य उन छात्रों के लिए है जिनके स्वास्थ्य में विचलन है या उन्हें व्यावहारिक कक्षाओं से छूट दी गई है। सर्वश्रेष्ठ खिलाड़ियों में से, नियंत्रण प्रशिक्षण के परिणामों के अनुसार, इन खेलों में संस्थान की संयुक्त टीमें बनाई जाती हैं, जो नियमित रूप से सेंट पीटर्सबर्ग विश्वविद्यालयों के स्पार्टाकीड में क्षेत्रीय और शहर के टूर्नामेंट में भाग लेती हैं।

निष्कर्ष

रूसी संघ के विश्वविद्यालयों में नए संघीय राज्य शैक्षिक मानक "3 प्लस" की शुरूआत और ब्लॉक 1 में आवंटन - "विषयों (मॉड्यूल)" का मूल भाग - विषय "शारीरिक शिक्षा में वैकल्पिक पाठ्यक्रम" ने इसे बनाया सेंट पीटर्सबर्ग स्टेट इंस्टीट्यूट ऑफ सिनेमा एंड टेलीविजन में जाना संभव है:

• भौतिक संस्कृति में व्यावहारिक कक्षाओं के संचालन के पारंपरिक रूपों से लेकर व्यक्तित्व-उन्मुख स्वास्थ्य कार्यक्रम तक;
• अनिवार्य प्रशिक्षण सत्रों से लेकर छात्रों द्वारा स्वयं शारीरिक संस्कृति और खेल गतिविधि के प्रकार की व्यक्तिगत पसंद तक।

पिछले पांच वर्षों (2011-2015) में प्रथम वर्ष के छात्रों की गहन चिकित्सा परीक्षा के परिणामों के अनुसार, यह निर्धारित किया गया था कि संस्थान में प्रवेश करने वाले और स्वास्थ्य में विभिन्न विचलन वाले छात्रों का प्रतिशत 36 से 50 प्रतिशत है। छात्रों की कुल संख्या में से। पीजी और एसएमजी से संबंधित छात्रों के इस दल के लिए, SPbGIKiT में निम्नलिखित व्यावहारिक (अनुभागीय) कक्षाएं संचालित की जाती हैं:

• शारीरिक गतिविधि के मनोरंजक और पुनर्वास रूप - योग, मनोरंजक तैराकी और, आंशिक रूप से, अनुप्रयुक्त विषयों (एकिडो, आत्मरक्षा);
• बौद्धिक खेल - शतरंज, चेकर्स।

इस तरह के एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण के लिए धन्यवाद, प्रथम वर्ष के छात्रों ने शारीरिक शिक्षा विभाग में कक्षाओं के प्रति सकारात्मक भावनात्मक रवैया बनाया है और बाद के पाठ्यक्रमों में उन्हें जारी रखने की तीव्र इच्छा है।

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परिचयात्मक व्याख्यान
अनुशासन से
"वैकल्पिक पाठ्यक्रम
भौतिक संस्कृति में"

http://www.kspu.ru/division/97/

उच्च शिक्षा विषयों के संघीय राज्य शैक्षिक मानक के अनुसार
भौतिक संस्कृति और खेल लागू होते हैं:
पर
- कम से कम 72 . की मात्रा में "भौतिक संस्कृति"
शैक्षणिक घंटे (2 क्रेडिट);
- भौतिक संस्कृति में वैकल्पिक पाठ्यक्रम
328 घंटे से कम नहीं (0 क्रेडिट)।
निर्दिष्ट
शैक्षिक
घड़ी
हैं
अनिवार्य।

"भौतिक संस्कृति" आयोजित किया जाता है
व्याख्यान के रूप में।
भौतिक में वैकल्पिक पाठ्यक्रम
संस्कृति के रूप में किया जाता है
प्रकार द्वारा शारीरिक प्रशिक्षण
खेल: एथलेटिक्स, वॉलीबॉल,
टेबल टेनिस, बैडमिंटन,
स्की प्रशिक्षण, जिमनास्टिक, आदि।

मेडिकल जांच के बाद स्टडी ग्रुप बनाए जाते हैं
केएसपीयू के आदेश के अनुसार उन्हें। वी.पी.
Astafieva, स्वास्थ्य की स्थिति को ध्यान में रखते हुए
शामिल।
मुख्य समूह की संख्या 15 . है
इंसान;
विशेष चिकित्सा समूह - 8-12 लोग।
शर्त पर रिहा हुए छात्र
शारीरिक गतिविधि से स्वास्थ्य, तैयारी और
विषयों पर अमूर्त कार्य की रक्षा करना,
भौतिक संस्कृति विभाग द्वारा प्रस्तावित और
स्वास्थ्य, प्रत्येक सेमेस्टर की शुरुआत में।

एक छात्र जो नियमित रूप से खेलों में भाग लेता है
अनुभाग और परीक्षा परिणाम होने पर
शारीरिक फिटनेस उत्कृष्ट, या उत्कृष्ट और
अच्छा या अच्छा, स्वतंत्र रूप से कक्षाओं में भाग ले सकता है
भौतिक संस्कृति में वैकल्पिक पाठ्यक्रम।
निःशुल्क उपस्थिति का आधार
भौतिक संस्कृति में वैकल्पिक पाठ्यक्रम है
छात्र का व्यक्तिगत विवरण, जिसके साथ संलग्न हैं:
खेल अनुभाग में नियमित उपस्थिति का प्रमाण पत्र
केएसपीयू उन्हें। वी.पी. एस्टाफ़िएव या शैक्षिक
रूसी संघ के विषय के खेल उन्मुखीकरण के संगठन
वर्तमान शैक्षणिक वर्ष,
के लिए शारीरिक फिटनेस परीक्षा परिणाम
उत्कृष्ट, या उत्कृष्ट और अच्छा, या अच्छा।

विभाग के पास है:
Vzletnaya 20 में 2 जिम और एक टेनिस हॉल;
2 मार्क्स 100 पर;
स्की बेस।
क्रेडिट प्राप्त करने की शर्तें
ए) सभी कक्षाओं में भाग लेना (या अभ्यास करना
चुक होना);
बी) पासिंग टेस्ट: 100 मीटर, 2/3 किमी, पुश-अप्स चलाना,
रस्सी कूदना, पुल-अप, प्रेस, लंबी कूद के साथ
स्थान;
d) सार (साइट पर लिखने के लिए आवश्यकताएँ
विभाग)
ग) वर्गों में कक्षाएं (जैसा कि सहमति है)।

सभी विवादों का समाधान में किया जाता है
निम्नलिखित क्रम:
प्रमुख व्याख्याता - विभाग
(पोपोवानोवा एन.ए., कमरा 1-33; मंगल, गुरु 14:00 18:00)।

सेल फोन, खिलाड़ी
साफ करने का समय।
छात्र देर से आया या नहीं
स्वीकार किया - पूरा करता है
उत्तीर्ण करना।

चिकित्सा परीक्षण के आदेश से किया जाता है
संकायों और समूहों;
मेडिकल परीक्षा में फेल होने वाले छात्र
कक्षाओं की अनुमति नहीं होगी।
एसएमजी के लिए सहायता (विशेष .)
चिकित्सा समूह) नेता को स्थानांतरित कर दिया जाता है
शिक्षक।
मेडिकल जांच के बाद (अक्टूबर) फाइनल
एसएमजी पूरा करना।
दूसरे शिक्षक को स्थानांतरित करते समय
ऋण हस्तांतरित किए जाते हैं।

शारीरिक शिक्षा केवल पर की जाती है
1-2-3 पाठ्यक्रम (2, 4 और 5 सेमेस्टर में परीक्षण),
आगे केवल स्वतंत्र रूप से;
छात्र बीमार है तो प्रमाण पत्र
प्रमुख शिक्षक को आश्वस्त करने के लिए
प्राथमिक चिकित्सा पोस्ट (लेबेदेवा, 80) - कक्षाएं नहीं हैं
काम किया जा रहा है
लंबी बीमारी के बाद,
प्रमुख शिक्षक सार का निर्णय करता है।
स्टेडियम 2 . में टेस्टिंग होती है
वर्ष में एक बार - शरद ऋतु में (सितंबर के मध्य से) और
वसंत (मई के मध्य से)।

सभी वर्ग खेलों में ही हैं,
जूते।
छात्रों के लिए कक्षाओं के लिए कॉल करें; कक्षा से
शिक्षक के लिए 60 मि.
कक्षाओं से कोई स्वतंत्र प्रस्थान नहीं,
केवल शिक्षक की अनुमति से
वार्म अप जरूरी है।
देर से आने वालों की अनुमति नहीं है!

में नहीं छोड़ा जाना चाहिए
लॉकर रूम क़ीमती सामान या
पैसा जमा किया जा सकता है
शिक्षक।
एक सुरक्षा समस्या है
की चीजे!
बॉक्स से लेने के लिए भूली हुई चीज़ें
शिक्षण!)

अनुभाग: स्कूल में खेल और बच्चों का स्वास्थ्य

भौतिक संस्कृति में वैकल्पिक पाठ्यक्रम "ओएफपी" को छात्रों के शारीरिक विकास, खेल आधार की संभावनाओं और बुनियादी सामान्य से स्नातक करने वाले छात्रों की आवश्यकताओं के आधार पर, प्रोफ़ाइल स्तर के ग्रेड 9 के छात्रों के लिए विकसित किया गया था। शिक्षा और प्रति सप्ताह 34 घंटे या 1 घंटे के लिए डिज़ाइन किया गया है।

उद्देश्य: छात्रों की मोटर गतिविधि को बढ़ाने के लिए, एक स्वस्थ जीवन शैली की नींव का निर्माण, शरीर का सामान्य सुधार।

• छात्र को शारीरिक और मानसिक प्रदर्शन, स्वास्थ्य की स्थिति के उच्च स्तर को बनाए रखने, गठित दक्षताओं में सुधार करने के लिए अर्जित ज्ञान, कौशल और क्षमताओं को रचनात्मक रूप से लागू करने का तरीका सिखाने के लिए;
• विशिष्ट मोटर क्रियाओं में सुधार, मोटर क्षमताओं का विकास, स्वतंत्र रूप से प्रशिक्षित करने और शारीरिक संस्कृति और स्वास्थ्य और खेल गतिविधियों को करने के लिए कौशल का निर्माण; ?
• छात्र को विषय में उसकी रुचि का एहसास करने में सक्षम बनाना;
• एक उन्नत स्तर पर चुने हुए विषय में महारत हासिल करने के लिए छात्र की तत्परता और क्षमता को स्पष्ट करें;
• "शारीरिक शिक्षा" विषय में वैकल्पिक परीक्षा की तैयारी के लिए परिस्थितियाँ बनाएँ;
• छात्रों को अपने भविष्य के जीवन और व्यावहारिक गतिविधियों में अर्जित ज्ञान का उपयोग करने में सक्षम बनाने के लिए।

ऐच्छिक पाठ्यक्रम के इस कार्यक्रम का पद्धतिगत आधार शारीरिक शिक्षा (मूल और प्रोफाइल स्तर) में बुनियादी सामान्य शिक्षा के शैक्षिक मानक हैं।

सामग्री की व्यवस्था की प्रणाली, सूचना की प्रस्तुति की पूर्णता, सामग्री के चयन की प्रकृति का उद्देश्य राज्य मानक में उल्लिखित शैक्षिक, शैक्षिक, सूचनात्मक लक्ष्यों को प्राप्त करना है: स्वास्थ्य में सुधार, सामंजस्यपूर्ण विकास को बढ़ावा देना, प्राप्त करना भौतिक संस्कृति और खेल के क्षेत्र में आवश्यक ज्ञान, नैतिक और स्वैच्छिक गुणों की शिक्षा को बढ़ावा देना, मानसिक प्रक्रियाओं का विकास और व्यक्तित्व लक्षण।

स्कूल की सामग्री और तकनीकी आधार निम्नलिखित खेलों में कक्षाओं को निर्दिष्ट पाठ्यक्रम में शामिल करना संभव बनाता है: एथलेटिक्स, वॉलीबॉल, बास्केटबॉल, टेबल टेनिस, कलाबाजी के तत्वों के साथ जिमनास्टिक, आकार देना।

यह कार्य कार्यक्रम एक टाइप 2 कार्यक्रम है, क्योंकि शैक्षिक सामग्री के विकास के लिए आवंटित घंटों की संख्या लेखकों के कार्यक्रम वी.आई. लयख और ए.ए. ज़ेडनेविच। इसके अलावा, प्रस्तावित कार्यक्रम में, शैक्षिक सामग्री को "टेबल टेनिस" और "शेपिंग" जैसे वर्गों के साथ पूरक किया जाता है, और "भौतिक संस्कृति के बारे में ज्ञान की मूल बातें" खंड की सामग्री का अध्ययन एक विशेष खेल के संदर्भ में किया जाता है और इस वैकल्पिक पाठ्यक्रम की अनुप्रयुक्त प्रकृति में महत्वपूर्ण महत्व है।

1. ज्ञान की मूल बातें

• चुने हुए खेल के विकास की विशेषताएं;
• मोटर क्रियाओं और भौतिक गुणों की शिक्षा के शिक्षण के शैक्षणिक, शारीरिक और मनोवैज्ञानिक आधार, विभिन्न कार्यात्मक अभिविन्यासों के साथ कक्षाओं के निर्माण और शारीरिक व्यायाम की प्रणाली के आधुनिक रूप;
• एक सामान्य विकासात्मक और सुधारात्मक अभिविन्यास के शारीरिक व्यायाम की बायोडायनामिक विशेषताएं और सामग्री, शारीरिक विकास और स्वास्थ्य संवर्धन की समस्याओं को हल करने में उनके उपयोग की मूल बातें;
• प्रमुख मानसिक प्रक्रियाओं और शारीरिक गुणों के विकास की उम्र से संबंधित विशेषताएं, नियमित शारीरिक शिक्षा के माध्यम से व्यक्तिगत लक्षण और व्यक्तित्व लक्षण बनाने की संभावना;
• अपने स्वयं के जीव की मनो-कार्यात्मक विशेषताएं;
• शरीर के अनुकूली गुणों के विकास को नियंत्रित करने, स्वास्थ्य में सुधार और शारीरिक फिटनेस में सुधार के व्यक्तिगत तरीके;
• विभिन्न कार्यात्मक अभिविन्यासों के साथ स्वतंत्र शारीरिक व्यायाम के आयोजन के तरीके, खेल उपकरण और उपकरणों के उपयोग के नियम, सरलतम खेल सुविधाएं और मैदान बनाने के सिद्धांत;
• शारीरिक व्यायाम के दौरान व्यक्तिगत स्वच्छता के नियम, चोटों की रोकथाम और प्राथमिक चिकित्सा का प्रावधान।

2. एथलेटिक्स

• स्थिर गति से दौड़ना: 20-25 मिनट। (लड़के), 15-20 मि। (लड़कियाँ);
• परिवर्तनशील गति से दौड़ना: 10-15 मिनट।

3. खेल खेल:

वालीबाल

• खिलाड़ी रुख और आंदोलनों;
• गेंद पास करना;
• नीचे फ़ीड;
• परोसने के बाद गेंद प्राप्त करना;
• दो तरफा खेल;
• सीधा हमला;
• एकल अवरोधन।

बास्केटबाल

• गेंद को खड़ा करना, हिलना, रोकना, पास करना और पकड़ना;
• दाएं और बाएं हाथ से ड्रिब्लिंग करना;
• गेंद को एक और दो को एक स्थान से और चलते-फिरते फेंकना।

4. कलाबाजी के तत्वों के साथ जिम्नास्टिक

• मुड़े हुए पैरों के साथ तिजोरी;
• कलाबाजी: वापस रोल; कंधे के ब्लेड पर खड़े हो जाओ, बगल में मुड़ जाओ; दो सोमरस आगे; झुक कर कूदना।

5. टेबल टेनिस

• आंदोलन;
• बाएं और दाएं मारना और सेवा करना;
• रोटेशन के साथ सीधे वार;
• एकल खिलाड़ी खेल।

6. आकार देना

• सामान्य प्रभाव अभ्यास;
• पेट की मांसपेशियों के लिए व्यायाम;
• पीठ की मांसपेशियों के लिए व्यायाम;
• लसदार मांसपेशियों के लिए व्यायाम;
• जांघ के अपहरणकर्ता की मांसपेशियों के लिए व्यायाम;
• हिप एक्सटेंसर मांसपेशियां;
• ऊपरी कंधे की कमर की मांसपेशियों के लिए व्यायाम;
• व्यायाम के समय, मात्रा और तीव्रता के संदर्भ में खुराक में बदलाव के साथ विभिन्न मांसपेशी समूहों का विकास।

आवश्यकताएं छात्रों को तैयार करने के लिए:

पाठ्यक्रम "पीपीपी" के कार्यक्रम के अंत में, छात्रों को निम्नलिखित का प्रदर्शन करना चाहिए ज्ञान :

व्यक्तिगत शारीरिक संस्कृति और खेल की विशेषताएं;

एक स्वस्थ जीवन शैली की बुनियादी अवधारणाएँ;

खेल स्वच्छता की मूल बातें;

व्यक्तिगत शारीरिक संस्कृति और खेल की खुराक।

मोटर कौशल और क्षमताएं:

प्रस्तावित खेलों में बुनियादी गतिविधियों को करने के लिए तकनीकी रूप से सही;

सामान्य शारीरिक प्रशिक्षण अभ्यासों के व्यक्तिगत रूप से डिज़ाइन किए गए सेट के प्रदर्शन का प्रदर्शन करें।