"कठिन" और "ठंडा" बनने की आवश्यकता नहीं है, हालांकि इस तरह के आरोप आप पर पड़ सकते हैं। जब एक महिला, दुख से छुटकारा पाने की कोशिश कर रही है, एक क्रूर और स्वार्थी साथी का सामना करने की एक नई रणनीति का प्रयास करने का फैसला करती है, तो एक जोड़े में शक्ति का संतुलन बदलना शुरू हो जाता है। एक अपरिपक्व पुरुष अपनी सारी शक्ति के साथ परिवर्तन का विरोध करेगा, जिसके परिणामस्वरूप उसे लगता है कि वह एक महिला पर सत्ता खो रहा है, और इसके साथ, घर में प्रमुख स्थिति। इसलिए, एक पुरुष, यथास्थिति को बहाल करने की कोशिश कर रहा है, अक्सर मानसिक और शारीरिक रूप से एक महिला पर दबाव डालना शुरू कर देता है। और अब भावनात्मक स्वतंत्रता खोजने का समय आ गया है।

भावनात्मक स्वतंत्रता कैसे प्राप्त करें?

परिवार में भावनात्मक स्वतंत्रता

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि भावनात्मक स्वतंत्रता का अर्थ पूर्ण स्वतंत्रता नहीं है। इसका मतलब यह नहीं है कि आप परिवार के प्रति जिम्मेदारी को भूलकर, प्रियजनों की इच्छाओं और भावनाओं पर ध्यान न देकर, अपना अलग-थलग जीवन जी सकते हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको केवल अपने हितों की चिंता करनी चाहिए।

इसका मतलब यह भी नहीं है कि आपको अपने आदमी से शारीरिक रूप से दूरी बनानी होगी। अगर आप अंतरंगता चाहते हैं, अगर आप प्यार करना चाहते हैं, तो क्यों नहीं? एक बार जब आप एक भावनात्मक बाधा बनाना सीख जाते हैं जो आपको दर्द से बचाती है, तो आपके रिश्ते विकसित होंगे और अधिक सुखद हो जाएंगे।

भावनात्मक रूप से स्वतंत्र होने का क्या अर्थ है?

भावनात्मक स्वतंत्रता प्राप्त करने का अर्थ है अपनी भावनाओं से खुद को दूर करने की क्षमता हासिल करना। आपको अपने साथी के आपत्तिजनक बयानों से खुद को दूर करने की जरूरत है, लेकिन आपको अपने और अपने साथी के बीच नहीं, बल्कि अपने और अपनी भावनाओं के बीच दूरी बनानी चाहिए। यह व्यवहार में कैसे काम करता है? कुछ संभावित संघर्ष की स्थिति का पहले से विश्लेषण करें। उसकी कल्पना करो। उससे दूर हटो और उसकी तरफ से देखो। अपने उत्तर के बारे में ध्यान से सोचें, भावनात्मक रूप से नहीं, बल्कि शांत तरीके से उत्तर देने का अभ्यास करें। इसलिए आप एक ऐसी दूरी बनाएं जो आपको मानसिक पीड़ा और दर्द से बचाए।

इसलिए, यदि आप भावनात्मक रूप से अपरिपक्व व्यक्ति के साथ रहते हैं, तो चार संभावित समाधानों में से दूसरा और चौथा विकल्प सबसे स्वीकार्य है। यदि आपका साथी आध्यात्मिक विकास और परिपक्वता के लिए प्रयास नहीं कर रहा है, तो स्वास्थ्यप्रद बात यह होगी कि आप उसे छोड़ दें। एक महिला के लिए जो रहने का फैसला करती है, भावनात्मक दूरी बनाना सबसे अच्छा समाधान है।

एक महिला की भावनात्मक स्थिति

यहां व्यक्तिगत और कार्य संबंधों के लिए उपयोगी सुझावों की एक सूची है जो आपको एक सकारात्मक भावनात्मक स्थिति, व्यक्तिगत संतुष्टि और एक महिला के लिए सफलता प्राप्त करने में मदद करेगी।

अपने मूड को मैनेज करना सीखें

महिलाएं भावनाओं की एक विस्तृत श्रृंखला का अनुभव करती हैं, और यह कि जीवन बेहतर हो रहा है जब वे अपनी भावनात्मक स्थिति, मनोदशा को नियंत्रित करने में सक्षम होते हैं, खुद को और दूसरों को ठीक से प्रेरित करते हैं, जबकि अनियंत्रित भावनाएं हमारे दृढ़ संकल्प, कार्यों और सफलता की दिशा में आंदोलन को कमजोर करती हैं। उन भावनाओं पर चर्चा करना जो हमें अभिभूत करती हैं, उनके विभिन्न लक्षणों और कारणों को इंगित करने में मदद करेंगी।

आत्म-सम्मान प्राप्त करने का प्रयास करें

ज्यादातर महिलाएं कभी न कभी कम आत्मसम्मान से पीड़ित होती हैं - यौवन के दौरान, नौकरी या व्यवसाय में विफलता के बाद, एक अपमानजनक रिश्ते के दौरान, किसी बीमारी से संघर्ष के बीच, या एक जिद्दी और स्वच्छंद किशोर बच्चा . भावनात्मक दूरी और आत्म-मूल्य की भावना हमारे जीवन में कुछ सहायक संरचनाओं के अस्तित्व के परिणामस्वरूप आती ​​है, न कि केवल एक नींव के रूप में; जब दुष्ट हवाएँ चलती हैं तो ये जटिल डिज़ाइन अतिरिक्त सुरक्षा प्रदान करते हैं।

अपने जीवन की लहरों की सवारी करें

कई महिलाएं, अफसोस, अक्सर अन्य लोगों के लक्ष्यों - अपने जीवनसाथी, बच्चे या माता-पिता के लक्ष्यों का पीछा करती हैं, और फिर आश्चर्य करती हैं कि उनका जीवन, इसे हल्के ढंग से रखने के लिए, विफल क्यों हुआ। इसलिए, एक ऐसे व्यवसाय के लिए जुनून खोजना बेहद जरूरी है जो आपको वास्तविक आनंद प्रदान करे।

साहसपूर्वक कार्य करें - या बिल्कुल भी कार्य न करें

हर बार जब हम किसी बाधा का सामना करते हैं, तो हम चुन सकते हैं कि इससे कैसे निपटा जाए: प्रतिक्रिया दें या भावनात्मक दूरी बनाएं। हममें से कुछ लोग अनिर्णय और भय से पंगु होकर इस बाधा पर बहुत देर तक विचार करते हैं। जोखिम का आकलन कैसे करें और कठिन और जोखिम भरा कदम उठाने का साहस कैसे खोजें। एक बार जब हम खुद पर विश्वास करने की राह पर होते हैं, तो हमें अनुशासित और भावनात्मक रूप से लचीला होना चाहिए और अपनी कमजोरी के लिए बहाने नहीं तलाशने चाहिए। यह डरावना है, लेकिन यह रचनात्मक है।

रचनात्मक आलोचना की सराहना करें

स्मार्ट महिलाएं आलोचना से नाराज़, पीड़ित या उपेक्षा नहीं करती हैं क्योंकि उन्हें अपने स्वयं के लक्ष्यों, सही पाठ्यक्रम पर पुनर्विचार करने और आगे बढ़ने के लिए प्रतिक्रिया की आवश्यकता होती है। महिलाओं को अक्सर शातिर आलोचना से लाभ हुआ, और भी अधिक सफल और अपने करियर और रिश्तों से संतुष्ट हो गई।

भावनाओं का मनोविज्ञान: भय

हमारे अधिकांश वयस्क परिसरों और समस्याओं की तरह, किसी की भेद्यता और कमजोरी दिखाने का डर बचपन से आता है। इसलिए भावनात्मक स्वतंत्रता हासिल करना महत्वपूर्ण है।

वयस्कों में भय के कारण

आप उन स्थितियों को याद करने में सक्षम हो सकते हैं जब आप असुरक्षित महसूस करते हैं, आलोचना करते हैं, उपहास करते हैं, शायद पीटा भी जाता है। यह सब स्मृति में, अवचेतन में छिपा है, और वयस्कता में यह भय और चिंताओं में व्यक्त किया जाता है।

जिन लोगों को एक नियम के रूप में एक मुखौटा की आवश्यकता होती है, उन्होंने चिंता बढ़ा दी है और विभिन्न आशंकाओं के साथ "अतिवृद्धि" हो गई है। कोई टेलीग्राम से डरता है, देर से या जल्दी फोन कॉल करता है (क्या होगा अगर यह बुरी खबर है?), कोई अंधेरे से डरता है। अंधेरे का डर हमेशा एक व्यक्ति की असुरक्षा को प्रकट करता है, क्योंकि यह सब कुछ अज्ञात का डर है, जिसमें दिन के उजाले में आने वाले नए भी शामिल हैं। यह परिवर्तन का भय है, जो एक नई स्थिति के अनुकूल होने की क्षमता के बारे में संदेह से उत्पन्न होता है, अर्थात बदलती परिस्थितियों में सहज महसूस करना, उनके अनुकूल होना, और न केवल दूसरों के सामने आने का डर, बल्कि यहां तक ​​​​कि अपने आप को वैसा नहीं जैसा कोई चाहेगा, - अपूर्ण, बुरा।

डर से कैसे निपटें?

भय के कारणों का विश्लेषण करने का मार्ग जो हमें एक पूर्ण और सुखी जीवन जीने से रोकता है, हमारे बचपन और किशोरावस्था की यादों के माध्यम से, "भयानक रहस्यों" पर लौटने और "कोठरी से कंकाल" निकालने के माध्यम से होता है। कई साल पहले जो हुआ उसे याद करके और समझकर, हम अपने दिनों की गतिरोधों और "अनसुलझी" समस्याओं, हमारे दुखों के कारणों की खोज कर सकते हैं।

मुखौटा हमेशा भावनात्मक स्वतंत्रता नहीं देता है, लेकिन इसकी आवश्यकता तब होती है जब एक कारण या किसी अन्य के लिए, हम दुनिया में विश्वास खो देते हैं, हम उन लोगों से सावधान रहते हैं जिनके साथ भाग्य हमारा सामना करता है, हम खारिज होने से डरते हैं। यह सब कम आत्मसम्मान, किसी के व्यक्तित्व के प्रति घृणा, दूसरों के प्रति एक सुरक्षात्मक आदेश के बारे में है, क्योंकि मुखौटा रक्षा करने के कई तरीकों में से एक है।

अपनी समस्याओं की जड़ों को ढूंढ़ने के बाद, हम अपने आत्म-सम्मान को अपनी सकारात्मक धारणा की ओर बदलने पर काम कर सकते हैं, हम भावनात्मक स्वतंत्रता प्राप्त कर सकते हैं और फिर वह दिन आएगा जब हम बिना मास्क के कर सकते हैं।

भावनात्मक मामलों का समापन

जिस तरह से आपकी भावनात्मक प्रोग्रामिंग प्यार में एक साथी की आपकी पसंद को प्रभावित करती है, वह बचपन से अधूरे छोड़े गए भावनात्मक कार्यों को पूरा करने के लिए आपके अंदर एक अवचेतन प्रेरणा पैदा करती है। तथ्य यह है कि सभी बच्चों में दो बुनियादी प्रवृत्ति या कार्यक्रम होते हैं:

• वे विशेष रूप से अपने माता-पिता द्वारा खुश और प्यार महसूस करना चाहते हैं।
• वे अपने माता-पिता को खुश और प्यार करते देखना चाहते हैं।

अगर बचपन खत्म हो गया है, और ये इच्छा कार्यक्रम अधूरे रह जाते हैं, तो अधूरे मनोवैज्ञानिक कार्य आप पर लटके हुए लगते हैं। आप किसी तरह का अधूरापन महसूस करते हैं, जैसे कि कुछ ठीक नहीं है। आपका अवचेतन मन "याद रखता है" कि ये इच्छाएँ आपके लिए महत्वपूर्ण हैं, और इन अवचेतन लक्ष्यों को प्राप्त करने में आपकी "मदद" करने के लिए आपके पूरे वयस्क जीवन में परिस्थितियाँ पैदा करेंगी, जिससे आपको अपने बचपन के नाटकों को फिर से बनाने में मदद करने के लिए ऐसे लोगों को "चुनने" के लिए प्रोत्साहित किया जाएगा। .

यदि आपको बचपन में अपने माता-पिता में से किसी एक से पर्याप्त प्यार या ध्यान नहीं मिला, तो संभव है कि आपको एक ऐसा साथी मिल जाए, जो आपके माता-पिता की तरह, आपको वह प्यार न दे जो आप चाहते हैं और उम्मीद करते हैं और आपको बहुत प्रयास करने के लिए मजबूर करते हैं। इसे हासिल करने के लिए।

या, यदि आप वास्तव में इस माता-पिता से नाराज़ हैं, तो हो सकता है कि आप एक ऐसे साथी को आकर्षित करें, जो आपके माता-पिता के विपरीत, आपसे प्यार करने में कंजूसी नहीं करता है, और आप उससे बदला लेंगे, उसे अस्वीकार कर देंगे, उसे चोट पहुँचाएंगे या उसे बहुत पीड़ित करेंगे, अपना प्यार कमाने के लिए।

अपनी उस छवि के बारे में सोचें जो आप चाहते हैं। विभिन्न प्रकार की उपलब्धियों के बीच, इस छवि में एक आंतरिक शक्ति खोजें, कुछ मायावी जो आपके व्यक्तित्व को पूर्ण, सामंजस्यपूर्ण और अपने आस-पास के लोगों को इसकी विशिष्टता और व्यक्तित्व से प्रसन्न करती है।

एक बात यह है कि एक व्यक्ति को अपनी आत्मा को अपने भीतर गहराई से समझना सीखना चाहिए, और उसके प्रति सच्चे रहना चाहिए।

यह स्वाभिमान, स्वाभिमान और अटल आत्म-विश्वास है!

यह प्रत्येक व्यक्ति का सबसे मूल्यवान धन है, क्योंकि यह निर्धारित करता है कि आप अपने आप को कितना कल्याण करने की अनुमति देते हैं। यह आत्म-सम्मान है जो अवचेतन रूप से आपके द्वारा अपने लिए बनाए गए जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित करता है: आप अपनी क्षमताओं का मूल्यांकन कैसे करते हैं और अंत में आपके क्या परिणाम होंगे।

सौभाग्य से, अन्य उपयोगी गुणों की तरह, आत्म-सम्मान विकसित किया जा सकता है।

हम कई उपयोगी रणनीतियों की पेशकश करते हैं जो आपको हर दिन अपनी क्षमताओं में अधिक आत्मविश्वास बनने में मदद करेंगे और इसके परिणामस्वरूप, आपकी अपनी जीत की संख्या और गुणवत्ता में वृद्धि होगी।

1. अपनी विशिष्टता का एहसास करें!दुनिया में अरबों लोग हैं, लेकिन प्रत्येक व्यक्ति अद्वितीय है! ऐसा कोई दूसरा व्यक्ति नहीं है जिसके पास आपके जैसे गुणों, कौशल, मूल्यों, इच्छाओं का एक ही सेट हो, और जो इस तरह के रूप में और आपके जैसे इरादों के साथ यह सब प्रकट करेगा। क्योंकि हर व्यक्ति का एक अलग व्यक्तित्व और सुंदरता होती है! खुद से प्यार करने और उसकी सराहना करने के लिए बस इतना ही काफी है!

2. योजना व्यवहार में अपनी अनूठी क्षमताओं का प्रकटीकरण।योजना आंतरिक सफलता के महत्वपूर्ण घटकों में से एक है। शाम को योजना बनाना बेहतर है, इसलिए आप अपने अवचेतन मन को एक उत्पादक दिन के लिए स्थापित करते हैं और पहले से देख पाएंगे कि आपको किस घंटे और क्या करना है। नियोजन आपको अराजकता और निष्क्रियता से सावधान करेगा।

इसके महत्व पर विश्व प्रसिद्ध व्यापार दार्शनिक जिम रोहन ने जोर दिया: "हर बार जब हम जितना कर सकते हैं उससे कम करने का फैसला करते हैं, यह गलती हमारे आत्मविश्वास को प्रभावित करती है। जैसा कि हम इसे दिन-प्रतिदिन दोहराते हैं, हम जल्द ही पाएंगे कि हम न केवल जितना कर सकते थे उससे कम कर रहे हैं, बल्कि हम जितना कर सकते हैं उससे कम हैं। ऐसी गलती का संचयी प्रभाव व्यक्ति के लिए विनाशकारी हो सकता है।"

और अपनी खुद की योजनाओं पर टिके रहने के बारे में शायद सबसे सुखद बात एक सकारात्मक आत्म-सम्मान है!

3. आत्म-सम्मान के निर्माण के लिए जिम्मेदार बनें. यह एक व्यक्ति के रूप में आपके विकास का एक अभिन्न अंग है! यदि आपके पास इसके लिए ठोस कारण हैं तो आपके लिए खुद पर विश्वास करना और जीवन से अधिक लेना आसान होगा।

वैसे, मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि कम आत्मसम्मान अवसाद का सबसे आम कारण है!

4. अपनी उपलब्धियों के लिए खुद को पुरस्कृत करना और प्रशंसा करना याद रखें।यह आपकी आदत बन जानी चाहिए! एक नोटबुक प्राप्त करें और हर दिन उसमें वह सब कुछ लिखें जो आपने आज के लिए अच्छा किया है: ये एक पूर्ण योजना के बिंदु हो सकते हैं, एक संघर्ष की स्थिति को हल करना, किसी की मदद करना, एक अच्छा काम, पूरे दिन बस एक अच्छा मूड। कुछ भी जिसके लिए आप खुद पर गर्व कर सकते हैं और जिस पर आप खुशी मना सकते हैं। ऐसे क्षणों के प्रति चौकस रहें और वह सब कुछ इकट्ठा करें जो आपकी सकारात्मक आत्म-चर्चा को प्रभावित कर सके।

याद रखें कि आपके स्वभाव से आपके पास पहले से ही आंतरिक शक्ति है, और आपके जन्म के अधिकार से आप अपने साथ सद्भाव में रहने के योग्य हैं, खुशी, बहुतायत और सभी बेहतरीन हैं!

मनोवैज्ञानिक कार्यशाला (आपका गृहकार्य)

आप ऊपर दी गई सिफारिशों का उपयोग करके और होमवर्क के रूप में शक्तिशाली व्यायाम "कनवर्सेशन विद ए मिरर" करके आत्म-सम्मान हासिल करने में मदद कर सकते हैं। इस अभ्यास को प्रतिदिन करने से, आप आंतरिक शक्ति प्राप्त करेंगे, सद्भाव में रहना शुरू करेंगे और अपनी विशिष्टता से जुड़ेंगे!

दर्पण के पास जाओ। अपनी आँखों में देखते हुए अपना नाम कहें:

1. "मुझे गर्व है..." कहें और उन 7 चीजों की सूची बनाएं जिन पर आपको अभी गर्व है।
2. कहो, "मैं तुम्हें इसके लिए क्षमा करता हूं ..." जो आपको रोक रहा है, उसके लिए खुद को क्षमा करें, शायद कई सालों से। उन 7 चीजों के नाम बताएं जिनके लिए आप खुद को माफ करते हैं।
3. अपना समर्थन करें। अपने आप से कहो: "मैं तुमसे वादा करता हूँ ..." और अपने जीवन की एक नई गुणवत्ता की ओर एक कदम उठाएं। अपने आप से इस चुनाव के लिए प्रतिबद्ध होने का वादा करें।

क्रियॉन का कहना है कि 1989 से पहले पैदा हुए अधिकांश लोग के साथ पैदा नहीं हुए थे आत्म सम्मान. लेकिन यह हमारी गलती नहीं है। इसके दो कारण हैं, हमारे नियंत्रण से बाहर।

पहला कारण: सहस्राब्दियों से उनके कई अवतारों के लिए, लगभग सभी लोग अपमान के अनुभव से गुजरे हैं। सारी मानव जाति भय में पली-बढ़ी। हमें सिखाया गया था कि हम भगवान के सेवक हैं। हमें उन लोगों के सामने घुटने टेकना और झुकना सिखाया गया जो मजबूत हैं, या जो मजबूत दिखते हैं।

दूसरा कारण: पृथ्वी की ऊर्जा ने हजारों वर्षों तक लोगों में आत्म-सम्मान बनाए रखने में योगदान नहीं दिया। यह इस तथ्य के कारण था कि पृथ्वी, लोगों के साथ, भगवान से दूर चली गई और भौतिकता के रसातल में गिर गई। यहाँ बहुत कम रोशनी थी, और, तदनुसार, थोड़ा प्यार - सच्चा, दिव्य, बिना शर्त प्यार। लोगों ने पृथ्वी के साथ प्रेम साझा नहीं किया, और वह उन्हें यह प्यार वापस नहीं कर सकती थी। बेशक, अपवाद थे - लेकिन यह प्रचलित प्रवृत्ति है।

अब सब कुछ बदल रहा है। लोग, पृथ्वी के साथ, भौतिकता के बहुत नीचे तक पहुँच गए, घनी, कम-आवृत्ति वाली ऊर्जाएँ, जिसके पीछे बिल्कुल भी जीवन नहीं है, उन्होंने वापस जाने का रास्ता शुरू किया - भगवान के लिए स्वर्गारोहण का मार्ग।इसका मतलब है कि पृथ्वी लोगों के साथ-साथ जाग रही है। आखिरकार, हम और हमारा ग्रह बहुत निकट से जुड़े हुए हैं। उसकी स्थिति, उसकी ऊर्जा सभी मानव जाति की ऊर्जा पर निर्भर करती है। और अब, जब हमारी ऊर्जा विशेषताओं के संदर्भ में हम ब्रह्मांड के दिव्य स्तरों के करीब पहुंच रहे हैं, पृथ्वी पर अधिक से अधिक प्रेम और प्रकाश है। पृथ्वी, प्रबुद्ध, अपने बच्चों के लिए अधिक कोमल और प्रेममयी माँ बन जाती है।

और जो बच्चे अभी पैदा हो रहे हैं, पिछले अवतारों के सभी कठिन अनुभव के बावजूद, पहले से ही आत्म-मूल्य की एक बड़ी सहज भावना के साथ पृथ्वी पर आते हैं, जो उनके माता-पिता के बारे में नहीं कहा जा सकता था।

आपके बच्चे अब अपमानित महसूस नहीं करना चाहेंगे। आपके बच्चों में ऐसी आदत डालना नामुमकिन है। आखिरकार, वे बड़े स्वाभिमान के साथ पैदा हुए थे।

यदि वे उन्हें अपमानित करते हैं तो वे अपने माता-पिता से दूर हो जाएंगे - लेकिन वे खुद को अपमानित करने वालों के अधीन होकर अपनी गरिमा और अपनी महानता को धोखा देने की अनुमति नहीं देंगे।

लेकिन अगर हम आत्मसम्मान के साथ पैदा नहीं हुए हैं, तो इसका मतलब यह बिल्कुल भी नहीं है कि हम इसे हासिल नहीं कर सकते। हम कर सकते हैं - और हर साल यह हमारे लिए आसान होना चाहिए, क्योंकि हाल के दशकों में, ऊर्जाएं पृथ्वी पर आई हैं जो आत्म-सम्मान और बिना शर्त आत्म-प्रेम को बढ़ावा देती हैं। ये केवल प्रेम और प्रकाश की ऊर्जा नहीं हैं - ये हमारे स्वर्गीय माता-पिता, दिव्य पिता और माता जैसे प्यार करने वाले प्राणियों की ऊर्जा हैं।

हम में से कई लोगों के लिए, यह हमारे सांसारिक माता-पिता के परिवार में परवरिश थी जिसने हमें बचपन में आत्मसम्मान हासिल करने की अनुमति नहीं दी थी। लेकिन इसके लिए माता-पिता को दोष नहीं देना चाहिए। उन्हें दोष नहीं देना है - उनका पालन-पोषण भी उसी तरह हुआ था, और वे भी उस समय में पैदा हुए थे जब अधिकांश लोगों के लिए सम्मान हासिल करना बहुत मुश्किल था।

क्रियोन माता-पिता को क्षमा करने की सलाह देता है, न कि उन पर द्वेष और आक्रोश रखने और अपने पालन-पोषण का ध्यान रखने की। किसी भी उम्र में ऐसा करने में देर नहीं लगती, क्योंकि आत्मा की कोई उम्र नहीं होती। इसके अलावा, अब इसके लिए सबसे अच्छा समय है - आखिरकार, मातृ और पितृ प्रेम की ऊर्जाएं जो पृथ्वी पर आई हैं, सभी के लिए उपलब्ध हैं। और आप इन ऊर्जाओं को प्राप्त कर सकते हैं, भले ही आप अपने सांसारिक जीवन में इनसे वंचित हों।

शायद आपके माता-पिता स्वयं बिना शर्त प्यार करने में सक्षम नहीं थे, और आपने प्यार महसूस नहीं किया। लेकिन अब आप प्यार महसूस कर सकते हैं।

दरअसल, आत्मसम्मान हासिल करने के लिए प्यार को महसूस करना बहुत जरूरी है। अगर हमें अपने माता-पिता से भी प्यार नहीं होता, तो हम यह महसूस करते हुए बड़े हो सकते हैं कि हम प्यार के लायक ही नहीं हैं। अयोग्य महसूस करना आत्म-सम्मान से वंचित होने का अर्थ है।

अब आपके साथ जो हो रहा है उसके लिए आपके माता-पिता जिम्मेदार नहीं हैं। अब वे आपके जीवन में कुछ बदल नहीं पा रहे हैं, किसी तरह इसे प्रभावित करते हैं। ऐसे में उनसे यह मांग करना बेमानी है। उन्हें शांति से रिहा करो! अपने माता-पिता को क्षमा करने का अर्थ है पाठ से गुजरना, उसे पूरा करना, ताकि आप अपने पथ पर आगे बढ़ सकें।

अभी आपके साथ क्या हो रहा है और आप अभी कौन हैं, इसकी जिम्मेदारी लें।

सांसारिक माता-पिता को क्षमा और धन्यवाद दोनों की आवश्यकता है- कम से कम इस तथ्य के लिए कि उन्होंने आपको पृथ्वी पर जन्म लेने का अवसर दिया। यह एक उपहार है, और एक महान है। हां, आपने, एक आत्मा के रूप में, स्वतंत्र रूप से पृथ्वी पर जाने का निर्णय लिया, आपको इस यात्रा के लिए भगवान द्वारा आशीर्वाद दिया गया था, लेकिन आपके सांसारिक माता-पिता इसमें आपकी मदद करने के लिए सहमत हुए। वे आपके लिए सांसारिक पाठ पास करने के लिए स्थितियां बनाने के लिए भी सहमत हुए। इन पाठों में से एक है दैवीय गरिमा की भावना प्राप्त करना। और आपके माता-पिता ने इसमें योगदान दिया - यहां तक ​​​​कि आपको प्यार और योग्य महसूस करने से रोककर भी! आपकी आत्मा को संयमित करने के लिए यह आवश्यक था, ताकि आप परीक्षणों में शक्ति प्राप्त कर सकें और लक्ष्य - देवत्व - को प्राप्त करने में सक्षम हो सकें। जो दिया जाता है वह अधिक कठिन होता है और उसकी सराहना की जाती है!

माता-पिता को व्यक्तिगत रूप से माफ करना और धन्यवाद देना जरूरी नहीं है, जरूरी नहीं कि जोर से। आप उन्हें अपनी कल्पना में बुला सकते हैं, क्षमा और कृतज्ञता के शब्दों के साथ उनकी दिव्यता को संबोधित कर सकते हैं। यह किसी भी मामले में किया जाना चाहिए, चाहे आपके माता-पिता का सांसारिक जीवन जारी रहे, या पहले ही समाप्त हो चुका हो। तब आप बस कल्पना कर सकते हैं कि आप उन्हें आशीर्वाद देते हैं और उनसे मुक्त करते हैं - और अपने आप को अपना जीवन जीने का अधिकार देते हैं। तभी आप अपने स्वर्गीय माता-पिता से प्रेम और प्रकाश की ऊर्जा का दावा करने में सक्षम होंगे।

क्या आप डांटने पर शांत रह सकते हैं?

सामान्य, स्वस्थ आत्म-सम्मान और गर्व, अभिमान, संकीर्णता और स्वार्थ के बीच अंतर करना महत्वपूर्ण है। आत्म-सम्मान अपने स्वयं के दैवीय सार के लिए एक गहरा सम्मान है। यह बोध है: मैं प्रकाश की दिव्य सत्ता हूँ, और मैं ईश्वर में पूर्ण हूँ। यह मानवीय कमजोरियों और स्वार्थी इच्छाओं में लिप्त नहीं है। इसके विपरीत, यह विनम्रता और धैर्य की क्षमता है। यह आश्चर्यजनक लग सकता है, लेकिन यह पर्याप्त आत्म-सम्मान के बिना एक व्यक्ति है जो करेगा "विस्फोट" trifles पर, थोड़ा भी अपमान नहीं सहेंगे, अपनी मुट्ठी (शाब्दिक या आलंकारिक रूप से) से हर उस व्यक्ति पर दौड़ेंगे, जिसमें वह अपराधी पर संदेह करता है।

लेकिन आत्म-मूल्य की वास्तविक भावना वाला व्यक्ति बहुत कुछ सहने और बहुत कुछ करने में सक्षम होता है। इसलिए नहीं कि वह अपराधियों से सहमत है, बल्कि इसलिए कि अपमान और अपमान उसे छू नहीं सकता। वे उस व्यक्ति को छुए बिना पलटाव करते प्रतीत होते हैं जो गहराई से महान शक्ति और आत्मविश्वास को महसूस करता है - ईश्वर की शक्ति और आत्मविश्वास।

क्रियोन अक्सर सवाल पूछते हैं, "क्या आप शांत रह सकते हैं जब कोई आपको डांटे? क्या ऐसा हो सकता है कि आपको डांटा जाए - और इससे आपको बिल्कुल भी दुख न पहुंचे?

एक सच्चा प्रबुद्ध व्यक्ति - जिसने अपने पूरे अस्तित्व के साथ देवत्व को स्वीकार कर लिया है - किसी भी आलोचना, किसी भी दुर्व्यवहार के जवाब में बस मुस्कुराएगा। वह अपना बचाव करने या किसी को कुछ साबित करने में जल्दबाजी नहीं करेगा, वह नाराज या क्रोधित नहीं होगा। वह इसे व्यक्तिगत रूप से नहीं लेंगे। कोई शपथ उसे छू नहीं सकती।

हो सकता है कि आपको ऐसा लगे कि ऐसी अवस्था में आना अवास्तविक है, जिसके लिए सालों-साल प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है? वास्तव में यह उतना कठिन नहीं है। इस तथ्य के रूप में स्वीकार करने के लिए कि आप ईश्वरीय मूल के हैं, पहले से ही आत्म-मूल्य की ऐसी भावना प्राप्त करने के लिए पर्याप्त है जिसे उच्चतम उपलब्धियों, पुरस्कारों, सम्मानों, पदों, धन की मदद से भी प्राप्त नहीं किया जा सकता है - वह सब कुछ जो पूजनीय है समाज में।

क्रियोन इस रूपक की पेशकश करता है: कल्पना करें कि प्रत्येक व्यक्ति के लिए - बिना किसी अपवाद के सभी के लिए - भगवान ने एक व्यक्तिगत स्वर्ण सिंहासन तैयार किया है। यह सिंहासन शाही से ऊंचा है। और यह सिर्फ तुम्हारे लिए है।

हालाँकि, यह सिंहासन केवल हमारे लिए, लोगों को, एक रूपक लगता है। क्रियोन का दावा है कि स्वर्ण सिंहासन वास्तव में मौजूद है। वह वहाँ है, वास्तविकता के उच्च आयामों में, हमारे दिव्य घर में। लेकिन हम इस स्वर्ण सिंहासन को पृथ्वी पर लोगों के रूप में भी ले सकते हैं।

क्या आप अपना स्वर्ण सिंहासन लेते हैं? क्या आप उस पर परमेश्वर द्वारा दिए गए पूर्ण अधिकार से बैठते हैं? या क्या आप किसी और को अपने स्वर्ण सिंहासन पर बिठाते हैं, या यहां तक ​​कि कई अन्य लोगों को भी, ताकि अकेले पैर पर चढ़ सकें?

हर किसी को अपना सिंहासन लेना चाहिए, और केवल अपना सिंहासन लेना चाहिए - और किसी और का दावा नहीं करना चाहिए! इसका मतलब है कि हर किसी को अपने जीवन में केंद्रीय स्थान लेने का अधिकार है। इसका मतलब यह नहीं है कि हमें खुद को दूसरे लोगों से ऊपर रखना चाहिए। जब हम दूसरे लोगों के सिंहासनों पर कब्जा करने का दावा करते हैं - तभी हम खुद को दूसरों से ऊपर रखने की कोशिश करते हैं, हम चाहते हैं कि वे अपना जीवन हमारे लिए समर्पित कर दें। जब हम दूसरों को अपने सिंहासन पर बिठाते हैं, तब हम खुद को उनके नीचे रखते हैं, हम उन्हें अपना जीवन देते हैं। दोनों वास्तविक आत्मसम्मान के साथ असंगत हैं।

अपने और दूसरों के सम्मान के बिना सच्चा आत्म-सम्मान अकल्पनीय है। अपने स्वयं के स्वर्ण सिंहासन और दूसरों को अपने स्वयं के स्वर्ण सिंहासन का अधिकार देकर, हम वास्तव में स्वयं का और दूसरों का सम्मान करते हैं।

एक व्यायाम। स्वाभिमान प्रशिक्षण

अपने दिव्य केंद्र से जुड़ें, अपने आप को अपनी दिव्य गरिमा की याद दिलाएं। कई बार दोहराएं:

“मैं ईश्वर की दृष्टि में अमूल्य हूँ। मैं परमेश्वर की दृष्टि में अधिक मूल्यवान हूँ।”

अपने भीतर उस सहारे को महसूस करें, जिसमें आप निहित हैं। कल्पना कीजिए कि आप अपने स्वर्ण सिंहासन पर हैं, गरिमा के साथ यह स्थान ले रहे हैं, जो आपको सही तरीके से भगवान द्वारा दिया गया है।

जब आपको लगता है कि आप शांत शक्ति, आत्मविश्वास और गरिमा की स्थिति में प्रवेश कर चुके हैं, तो हाल की स्थिति के बारे में सोचें जब किसी ने आपकी आलोचना, डांटा या निंदा की हो। कल्पना कीजिए कि यह व्यक्ति अब आपके बगल में है और अपने गुस्से या आहत शब्दों को कहता है। यह भावना न खोएं कि आप शाही से ऊंचे स्वर्ण सिंहासन पर बैठे हैं। अपने आप को दोहराएं कि आप अमूल्य हैं और भगवान की नजर में अधिक मूल्यवान हैं। यदि आपको लगता है कि आक्रोश, या अपमान की भावना, या जलन, क्रोध, या अन्य विनाशकारी भावनाएँ अभी भी आपके सीने में उठ रही हैं, तो अपने आप को एक विराम दें, कुछ गहरी साँसें लें और साँस छोड़ें और मानसिक रूप से खुद को फिर से रखकर अपनी गरिमा की भावना को बहाल करें। सोने के सिंहासन पर और उस पर अपने आप को स्थापित किया। व्यायाम को तब तक दोहराएं जब तक कि आप अजेयता की स्थिति में प्रवेश न कर लें, जब वार्ताकार के शब्द अब आपको चोट नहीं पहुंचाते हैं।

अपनी कल्पना में इस तरह से प्रशिक्षण देकर, आप देखेंगे कि वास्तव में आप निंदा और आलोचना के प्रति अधिक प्रतिरोधी हो गए हैं, क्योंकि आप ईश्वर के कण हैं, और ईश्वर किसी भी दुर्व्यवहार या आलोचना के अधीन नहीं हो सकता है। अगर कोई भगवान को डांटने का फैसला भी करता है, तो यह किसी भी तरह से भगवान को प्रभावित नहीं कर सकता है, वह अपनी महानता नहीं खोएगा, चाहे कोई भी उसके बारे में कुछ भी कहे।

बेशक, आत्मसम्मान को रातोंरात बहाल नहीं किया जा सकता है। यह एक प्रक्रिया है जिसमें समय लगता है। लेकिन यह एक ऐसी अद्भुत प्रक्रिया है, जिसका आप पहले आनंद ले सकते हैं, और दूसरी बात, आप हर दिन कम से कम छोटे-छोटे परिणाम मना सकते हैं। यदि आप लाभ के लिए निकल पड़े हैं आत्म सम्मान , तो हर दिन आपको ब्रह्मांड से उपहार प्राप्त होंगे। यह समर्थन की एक बहुत ही ठोस भावना होगी। स्वर्गदूत सचमुच आपके कान में फुसफुसाएंगे ताकि आप यह न भूलें कि आप कौन हैं!

हम सब केवल ईश्वर की संतान नहीं हैं, हम उसकी चिंगारी, किरणें हैं, वास्तव में, हम पूरे ब्रह्मांड के साथ एक हैं, और ब्रह्मांड के साथ मिलकर हम एक ईश्वर बनाते हैं! लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि हम में से प्रत्येक भगवान की तुलना में छोटा है। आखिरकार, एक छोटी सी चिंगारी भी लौ के सभी गुणों को बरकरार रखती है। इसलिए हम में से प्रत्येक में परमेश्वर की सारी महानता समाहित है।

पुस्तक से सामग्री के आधार पर: लाइमैन आर्थर - "क्रायोन। ब्रह्मांड की सहायता प्राप्त करने का तरीका जानने के लिए 45 अभ्यास।"

वे कहते हैं कि शैली की भावना जन्मजात होती है, जिसका स्वाद बहुत कम लोगों को होता है। यह एक भ्रम है।

यहां तक ​​​​कि अगर आप फैशन में अभी शुरुआत कर रहे हैं, तो आप कम समय में अपनी शैली की समझ विकसित कर सकते हैं। यह सिर्फ अभ्यास लेता है। और वास्तव में, जो लोग सुंदर और स्टाइलिश ढंग से कपड़े पहनते हैं, वे आपसे कहीं अधिक अभ्यास करते हैं।

हम आपको के बारे में बताना चाहते हैं अपने स्वाद को विकसित करने के 5 तरीकेऔर शैली की भावनाभले ही आप फैशन में बिल्कुल नए हों।

फैशन और स्टाइलिश तरीके से कैसे कपड़े पहनना है, इसके बारे में और जानना चाहते हैं?

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विधि 1: ध्यान से देखें

हर दिन अपने आस-पास की चीज़ों का उपयोग करें: आप एक कैफे में बैठ सकते हैं और राहगीरों को देख सकते हैं, अपने सहकर्मियों और दोस्तों, काम पर जाने वाले मेट्रो यात्रियों की छवियों पर ध्यान दे सकते हैं।

अगर आपको कोई छवि पसंद है, तो सोचें कि वह क्या खास बनाती है। हो सकता है कि यह अलग-अलग चीजें हैं जो एक साथ एक दिलचस्प रूप (जैसे प्रीपी, बोहेमियन या न्यूनतावादी), एक रंग संयोजन, या एक विशिष्ट विवरण बनाती हैं?

इस तरह आप अन्य लोगों के पहनावे पर ध्यान देकर, आपके साथ क्या प्रतिध्वनित होता है और क्या नहीं, इस पर ध्यान देकर आप अपनी शैली की समझ को प्रशिक्षित करते हैं। यही आधार है, और अगर आप ऐसे लोगों से पूछें जिन्हें स्टाइल की अच्छी समझ है और फैशन के लिए जुनून है, तो वे शायद आपको बताएंगे कि वे लंबे समय से ऐसा कर रहे हैं।

विधि 2: विस्तार से तय करें कि आपकी अपनी शैली क्या है

निर्धारित करें कि आपकी अलमारी में आपके पसंदीदा टुकड़े बाकी हिस्सों से क्या अलग हैं। आप उन्हें अधिक बार क्यों पहनते हैं। रंग, कपड़े, सिल्हूट, शैली और विवरण के बारे में सोचें।

अपने तर्क में सटीक रहें। "मुझे ये पैंट पसंद हैं क्योंकि वे आरामदायक और अच्छी तरह फिट हैं" के बजाय, पता करें कि वास्तव में उन्हें क्या आरामदायक और फिट बनाता है। प्राकृतिक सामग्री, उच्च कमर, पतले कपड़े?

एक बार जब आप यह पता लगा लेते हैं कि आपको अपनी पसंदीदा चीज़ों में क्या पसंद है, तो आपको अपनी शैली से मेल खाने वाली चीज़ों की एक "सूची" मिल जाएगी। खरीदारी करते समय इस "सूची" का उपयोग गाइड के रूप में किया जा सकता है। और चूंकि आप इन चीजों को लंबे समय से पहने हुए हैं, इसलिए बाद में आप एक नई चीज नहीं पहनेंगे, इसकी संभावना कम हो जाएगी।

आप अपनी शैली के 5 सबसे लंबे और 5 सबसे बदलते तत्वों की सूची भी बना सकते हैं।

विधि 3: प्रेरणा के लिए फिल्मों का प्रयोग करें

सौंदर्यशास्त्र के मामले में बहुत खूबसूरत दृश्य दिखाने वाली इन फिल्मों को देखें। यदि आप उनके नायकों में से एक होते, तो आप क्या पहनते?

• महान गैट्सबी
• एलिजाबेथ: स्वर्ण युग
• एक गीशा के संस्मरण
• रोमन छुट्टी
• बोनी और क्लाइड

चरण 4: अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलें

अपने स्वाद को बदलने के लिए जरूरी है कि आप लगातार कुछ नया करने की कोशिश करें। अपनी अलमारी को बदलें। अपने वॉर्डरोब की चीजों से कम से कम 10 ऐसे लुक्स बनाएं, जिन्हें आपने पहले कभी ट्राई नहीं किया हो।

विधि 5: उपस्थिति के साथ प्रयोग

अपना रूप बदलने का प्रयास करें। तीन दिनों के भीतर, अपना हेयर स्टाइल बदलें और निम्न कार्य करें: यदि आप सुबह 15 मिनट से अधिक मेकअप पर बिताते हैं और केवल अपने बालों में कंघी करते हैं, तो बेहतर है कि आप मेकअप न करें, बल्कि हर दिन अपने लिए एक नया सुंदर हेयर स्टाइल बनाएं। या यदि आप अपनी आंखों पर जोर देते हैं, तो इसके विपरीत अपने होठों पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें।

खालीपन की भावना की तीव्रता जो किसी व्यक्ति को तब अपने कब्जे में ले लेती है जब वह किसी प्रियजन के संबंध के बारे में सीखता है, हममें से बहुत से लोग कल्पना भी नहीं कर सकते हैं। अक्सर यह केवल धोखे की प्रतिक्रिया नहीं होती है। तो मानव आत्मा एक सपने के नुकसान का जवाब देती है कि उन्होंने अपनी शादी की कल्पना कैसे की और भविष्य में उनका जीवन क्या होना चाहिए था। इस मामले में, उनके लिए उनके द्वारा अनुभव किए जा रहे दर्द और नुकसान का सामना करना मुश्किल है, लेकिन उनके लिए अपने गौरव और आत्मसम्मान को हुए नुकसान की मरम्मत करना और भी मुश्किल है।

बेवफाई की खोज के बाद गरिमा की भावना

दुर्भाग्य से, हम में से कई लोगों के लिए, सामान्य परिस्थितियों में भी, आत्मसम्मान को बनाए रखना आसान नहीं होता है, इसलिए पति या पत्नी का प्रेम संबंध हमारी कमियों के कारण स्वयं को कम करने की हमारी स्वाभाविक प्रवृत्ति को ही पुष्ट करता है। लोग अपनी उपलब्धियों की तुलना में अपनी गलतियों पर अधिक ध्यान देते हैं। इसलिए, उदाहरण के लिए, यदि हमें दस कार्य दिए गए और उनमें से नौ पूरे हो गए, तो सबसे अधिक संभावना है कि हम एक विफलता से पीड़ित होंगे। अपनी स्वयं की विफलताओं में इस व्यस्तता के कारण, हम अपने आप में सकारात्मक गुणों को देखने में सक्षम नहीं हो सकते हैं और अनावश्यक रूप से स्वयं की मांग कर सकते हैं।

बेवफाई की खोज के बाद गरिमा की भावना। मैंने व्यक्तिगत विकास और आत्म-सम्मान पर अपने सेमिनारों के दौरान इसे कई बार देखा है। एक सत्र में ("प्रशंसा" कहा जाता है), प्रतिभागियों को उनके सभी सकारात्मक लक्षणों या क्षमताओं की एक सूची बनाने के लिए कहा गया था। कुछ शुरू करने में असमर्थ लग रहे थे, जैसे कि वे अपने बारे में सकारात्मक सोच ही नहीं पा रहे थे। बाकी ने बहुत छोटी सूची बनाई। एक योग्य संपत्ति को याद रखने और उसे सूची में डालने के लिए उन्हें बहुत काम करना पड़ा। (अजीब तरह से, अधिकांश लोगों को अपनी कमियों की सूची बनाना अपेक्षाकृत आसान लगता है।)

तब प्रत्येक श्रोता को उस सूची की घोषणा करनी होती थी जिसे उसने समूह की उपस्थिति में संकलित किया था। जैसा कि पाठक असहज और शर्मिंदा महसूस करते थे, प्रतिभागियों को मौखिक रूप से उन लोगों को प्रोत्साहित करने की चेतावनी दी गई थी जो सूची पढ़ रहे थे ("बिल्कुल सही", "बिल्कुल, सर", "सही", "हमें कुछ और बताएं"), और ताली बजाई उनके हाथ जब भी उन्हें लगा कि यह आवश्यक है। इतने दोस्ताना माहौल में भी "पाठक" खुद को दिखाने से कतराते थे। यद्यपि यह एक कृत्रिम वातावरण में सीखने का अभ्यास था, फिर भी इसने हमारे आत्म-सम्मान से जुड़ी समस्याओं में अंतर्दृष्टि प्रदान की।

नुकसान का आकलन

पति या पत्नी के साथ प्रेम संबंध के बाद आत्म-सम्मान हासिल करना आसान नहीं है। व्यवहार में, हम कार्य की पूरी कठिनाई का एहसास करने की स्थिति में नहीं हैं, जब तक कि यह स्पष्ट न हो कि कितना नुकसान हुआ है। किए गए नुकसान की भयावहता की पहचान करने का एक तरीका उन शब्दों पर ध्यान देना है जिनका उपयोग लोग अपने प्रियजन की ओर से संबंध से उत्पन्न भावनाओं को व्यक्त करने के लिए करते हैं। वे खाली, धोखेबाज, अपमानित और लज्जित महसूस करते हैं।

शून्यता

यह शब्द अक्सर उन लोगों के होठों से फेंका जाता है जो अपने प्रिय लोगों के प्रेम संबंधों के बारे में जानने पर अपने स्वयं के अनुभवों का वर्णन करने की कोशिश करते हैं। शायद यह परिस्थिति इस तथ्य के कारण है कि धोखे का सामना करने पर वे सबसे पहले इस भावना का अनुभव करते हैं। जब सच्चाई सतह पर आती है, तो उनका झटका इतना बड़ा होता है कि वे खालीपन की भावना से दूर हो जाते हैं (खासकर अगर धोखेबाज साथी को कुछ भी संदेह नहीं था या अपने संदेह को दूर नहीं किया)। हालाँकि, भले ही पति या पत्नी को इस स्कोर पर मजबूत संदेह हो, फिर भी, जैसे ही उन्हें सच्चाई बिना अलंकरण के सामने आती है, वे एक पूर्ण भावनात्मक सदमे का अनुभव करते हैं। एक नियम के रूप में, इस समय वे शारीरिक कमजोरी द्वारा जब्त कर लिए जाते हैं। वे बीमार, सुस्त और असहाय महसूस करते हैं। शारीरिक कमजोरी उन्हें इतना सताती है कि कुछ समय के लिए वे खुद के लिए सम्मान खो देते हैं।

धोखे

एक पति या पत्नी का धोखा और बेईमानी उनके भागीदारों के बीच संभोग के तथ्य से भी अधिक गंभीर पीड़ा का कारण बनती है। व्यक्ति के अंदर बैठे हुए यह दर्द पति या पत्नी दोनों में और उनके रिश्ते में निराशा का परिणाम है। सब कुछ वैसा नहीं निकला जैसा वह लग रहा था, और जीवनसाथी या जीवनसाथी वह बिल्कुल नहीं था जो वे दूसरों की नज़र में दिखाना चाहते थे। कुछ को तीव्र क्रोध का अनुभव होता है, यहाँ तक कि क्रोध का भी। अन्य - एक गहरा अपराध, और वे इसके बारे में बहुत चिंतित हैं। धोखे के प्रति एक व्यक्ति का रवैया, हालांकि सभी मामलों में नहीं, यह इंगित करता है कि उसके आत्मसम्मान को कितना नुकसान हुआ है। इसलिए, उदाहरण के लिए, किसी व्यक्ति का आत्म-सम्मान, जो कहता है, "आप कैसे हो सकते हैं?", शायद, "आपकी हिम्मत कैसे हुई?" कहने वाले की तुलना में अधिक क्षतिग्रस्त हो गया है।

निरादर

खालीपन और दर्द की भावनाओं को दूर करने के बाद, एक व्यक्ति जिसके साथी के पक्ष में संबंध था, इस विचार पर अपमान की भावना का अनुभव करने की संभावना है कि दूसरों को इस संबंध के बारे में पता था (और, शायद, शुरुआत से ही)। ज्यादातर मामलों में लोगों को यह अहसास होता है कि वे उनकी आंखों में गिर गए हैं। अपनी शर्मिंदगी के कारण, वे कंपनियों और भीड़-भाड़ वाली घटनाओं से बच सकते हैं, यह सोचकर कि हर कोई उनकी पीठ पीछे फुसफुसाएगा और उन पर उंगली उठाएगा। इस विचार से प्रेतवाधित, वे सभी से तब तक छिपेंगे जब तक कि वे कम से कम आंशिक रूप से अपने पूर्व स्वाभिमान को पुनः प्राप्त करने का प्रयास नहीं करते।

शर्म

शर्म बनाम अपमान की भावना का तात्पर्य न केवल उस वास्तविकता से है जिससे आप अवगत हैं कि हर कोई पक्ष के संबंध के बारे में जानता है, बल्कि निम्नलिखित भी है: आपको लगता है कि दूसरे इसे आपकी गलती मानते हैं। चूंकि विवाहेतर संबंधों को अशोभनीय और शर्मनाक माना जाता है, जिनके पति या पत्नी के पक्ष में संबंध थे, उनका मानना ​​​​है कि उन पर शर्म का एक दाग पड़ता है, और जो हुआ उससे वे शर्मिंदा हैं। शायद उन्हें इस बात का पछतावा है कि उन्होंने किसी ऐसे व्यक्ति से शादी की, जो विवाहेतर संबंध में प्रवेश कर गया था, और उनका पछतावा उनके आत्म-सम्मान को और नुकसान पहुंचाता है।

जीवनसाथी को धोखा देते समय स्वाभिमान

अक्सर अपने पूर्व सम्मान को पुनः प्राप्त करने का प्रयास करने वाला व्यक्ति उस जीवनसाथी की स्थिति से प्रभावित होता है जिसका अफेयर था। हमने देखा है कि ज्यादातर मामलों में पीड़िता कितनी बेताबी से ब्योरा तलाशती है और कितनी अनिच्छा से ज्यादातर पति या पत्नी उनसे मिलने जाते हैं। हालांकि, कभी-कभी धोखा देने वाला पक्ष पूरी सच्चाई को सामने लाने के लिए तैयार हो जाता है। इस स्थिति के लिए धन्यवाद, पति-पत्नी के बीच एक बड़ा समझौता होता है।

मैं अपने विवेक से कोई भी प्रश्न पूछ सकता था और उसका विस्तृत और ईमानदार उत्तर प्राप्त कर सकता था। हमारी अभी भी एक खुशहाल शादी है। और, मेरी राय में, उन परीक्षणों के लिए धन्यवाद जो हमारे बहुत गिर गए हैं, हम परिपक्व हो गए हैं।

हालांकि इस तरह की बातचीत का अभ्यास इस तरह के सुखद अंत की गारंटी नहीं देता है, जीपीओ सदस्यों की कहानियों से यह स्पष्ट है कि एक विवाहित जोड़े की उन सभी समस्याओं का सामना करने की क्षमता पर स्पष्ट बातचीत का महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है जो वे रास्ते में सामना करते हैं और शादी बचाओ। इसके अलावा, शादी में आत्म-सम्मान हासिल करना आसान होता है, क्योंकि तलाक कभी-कभी केवल इस तथ्य की ओर ले जाता है कि एक व्यक्ति खुद को शादी के पतन के लिए दोषी ठहराता है। एक महिला, जो एक निराशाजनक प्रतीत होने वाली शादी को बचाने के लिए काफी हद तक चली गई, ने महसूस किया कि अपने परिवार को एक साथ रखने में विफल रहने से उसका आत्मविश्वास एक बाहरी संबंध से अधिक कम हो गया है।

इतना ही नहीं जो लोग व्यभिचार के बारे में सीखते हैं वे अपने लिए सम्मान खो देते हैं। आमतौर पर उन लोगों के लिए भी आसान नहीं होता, जिनका साइड में अफेयर था, फिर से खुद पर विश्वास करना। कभी-कभी, अपनी अपराधबोध की भावनाओं के कारण, वे अब शादी करने में सक्षम नहीं होते हैं।

उसका अपराधबोध इतना महान है कि वह मेरे साथ नहीं रह सकती। मैं सब कुछ भूल जाना चाहता हूं, लेकिन उसने जो किया है उसके लिए वह खुद को माफ नहीं कर पा रही है।

जब कोई व्यक्ति पति या पत्नी के रिश्ते से आहत होता है, तो उस समय शायद उसके लिए अपने अनुभवों के लिए सहानुभूति दिखाना मुश्किल होता है। हालाँकि, दोनों पक्षों को लाभ होगा यदि वे उन पीड़ाओं के लिए करुणा की एक बूंद दिखा सकते हैं जो भागीदारों द्वारा अनुभव की जा सकती हैं। उन्हें उन लोगों को दंडित करने में क्षणिक संतुष्टि मिलनी चाहिए जिन्होंने अपनी निष्ठा की प्रतिज्ञा को तोड़ दिया है, यह लंबे समय तक नहीं टिकेगा और निश्चित रूप से, भविष्य में उनकी शादी को बचाने में उनकी मदद नहीं करेगा।

दुर्भाग्य से, यह उन लोगों के लिए असामान्य नहीं है जिनके विवाहेतर संबंध हैं, जो शर्म और शर्मिंदगी की भावनाओं को दूर करने की कोशिश कर रहे हैं, पत्नी या पति के लिए अपने कार्य के महत्व को कम करते हैं। वे इस तरह के व्यवहार के परिणामों से अवगत नहीं हो सकते हैं: यह अक्सर धोखेबाज जोड़े को ऐसा महसूस कराता है जैसे कि उनका प्रिय उनकी पीड़ा के प्रति उदासीन है।

जब धोखेबाज जोड़ों को पता चलता है कि वे उन लोगों तक नहीं पहुंच सकते हैं जिन्होंने अपनी वेदी के प्रति वफादारी का वादा तोड़ा है, तो वे अपनी राय में और भी नीचे गिर जाते हैं। नतीजतन, वे केवल इस बात से चिंतित हो सकते हैं कि पत्नी या पति उनके बारे में क्या सोचते हैं, वे अपने जीवन साथी को प्रभावित करने की कोशिश करेंगे और इस तरह आत्म-सम्मान हासिल करेंगे।

नतीजतन, एक अजीब स्थिति अक्सर विकसित होती है। जो लोग जुनून से किसी से कुछ पाना चाहते हैं, उनके लिए जो खोज रहे हैं उसे पाने की संभावना कम हो जाती है। यदि वे स्वयं अपनी योग्यता के अनुसार खुद का सम्मान और महत्व देना शुरू करते हैं, तो वे धोखेबाज पति-पत्नी की ओर से अपनी इच्छित पहचान को बहुत जल्द प्राप्त कर लेंगे। यह आवश्यक है कि वे रेखा के पास तब पहुँचें जब दूसरों का व्यवहार और राय उन्हें अपनी आँखों में न गिरा सके। उन्हें अपने बारे में सकारात्मक सोचने की कोशिश करनी चाहिए और दूसरे लोगों की राय को अपने आत्मसम्मान को प्रभावित नहीं करने देना चाहिए।