निश्चित रूप से आपके साथ ऐसा हुआ है: भले ही आप जानते हों कि क्या कहना है, फिर भी आपने हास्यास्पद दिखने के डर से चुप रहने का फैसला किया। या उन्होंने आपकी पसंद की स्थिति को सिर्फ इसलिए ठुकरा दिया क्योंकि उन्हें उनकी क्षमताओं पर संदेह था। मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, यदि आप अक्सर जो चाहते हैं उसे हासिल करने की कोशिश नहीं करते हैं, सिर्फ इसलिए कि आप कोशिश करने से डरते हैं, तो यह आत्म-संदेह का पहला और सबसे महत्वपूर्ण संकेत है।

इससे पहले कि आप अपने परिसरों से निपटें, आपको उनका सामना करना चाहिए। मनोवैज्ञानिकों द्वारा विकसित एक परीक्षण आपको ऐसा करने में मदद करेगा। केवल यह पहचान कर कि आपको क्या रोक रहा है, आप एक कदम आगे बढ़ सकते हैं। लेकिन खुद के प्रति ईमानदार रहें। और याद रखें: सबसे मजबूत और सबसे मजबूत इरादों वाले लोग भी कभी-कभी असुरक्षित महसूस करते हैं - और यह बिल्कुल स्वाभाविक है।

यदि आप समझते हैं कि अनिर्णय आपको कुछ करने की कोशिश करने से रोकता है, और उस पर काबू पा लेता है, तो आप अपने आप पर गर्व कर सकते हैं। याद रखें, हर कोई असफल रहा है। अत्यधिक सतर्क लोग खुद पर विश्वास खो देते हैं क्योंकि उनके पास खुद को बधाई देने के लिए कुछ भी नहीं होता है।

परीक्षण प्रश्नों का उत्तर केवल "हां" या "नहीं" में दिया जाना चाहिए।

1. क्या आप अक्सर अचानक महसूस करते हैं, हालांकि, संक्षेप में, आप अधिक थके हुए नहीं हैं? ("हां" - 1 अंक, "नहीं" - 0 अंक)

2. क्या आपको कभी संदेह होता है कि आपने अपने पीछे का दरवाजा बंद कर लिया है? ("हां" - 1 अंक, "नहीं" - 0 अंक)

3. क्या आप अक्सर बिना किसी स्पष्ट कारण के परेशान हो जाते हैं? ("हां" - 1 अंक, "नहीं" - 0 अंक)

4. क्या आपको परवाह है कि आप जिस स्थान पर थिएटर में बैठते हैं वह पंक्ति के बीच में है? ("हां" - 1 अंक, "नहीं" - 0 अंक)

5. क्या आपको किसी की अप्रत्याशित मुलाकात के बारे में पता लगाना मुश्किल लगता है? ("हां" - 1 अंक, "नहीं" - 0 अंक)

6. क्या आप कभी-कभी फोन कॉल से डर जाते हैं? ("हां" - 1 अंक, "नहीं" - 0 अंक)

7. क्या आपको अक्सर सपने आते हैं? ("हां" - 0 अंक, "नहीं" - 1 अंक)

8. क्या आप निर्णय लेने में शीघ्रता करते हैं? ("हां" - 0 अंक, "नहीं" - 1 अंक)

9. अगर आपके कपड़ों पर दाग लग जाए और इस रूप में कहीं जाना पड़े तो क्या यह आपके लिए अप्रिय है? ("हां" - 0 अंक, "नहीं" - 1 अंक)

10. क्या आप नए परिचित बनाना पसंद करते हैं? ("हां" - 0 अंक, "नहीं" - 1 अंक)

11. क्या आपको कभी छुट्टी पर जाने से पहले इसे छोड़ने का मन करता है? ("हां" - 1 अंक, "नहीं" - 0 अंक)

12. क्या आपको रात में बहुत भूख लगती है? ("हां" - 1 अंक, "नहीं" - 0 अंक)

13. क्या आप कभी-कभी अपने साथ अकेले रहना चाहते हैं? ("हां" - 0 अंक, "नहीं" - 1 अंक)

14. यदि आप बिना साथियों के एक रेस्तरां में आते हैं, तो क्या आप एक मेज पर बैठते हैं जहां आगंतुक पहले से ही बैठे हैं, जबकि एक मुफ़्त है? ("हां" - 0 अंक, "नहीं" - 1 अंक)

15. क्या आप अपने कार्यों में मुख्य रूप से दूसरों द्वारा आपसे क्या अपेक्षा करते हैं, इसके द्वारा निर्देशित होते हैं? ("हां" - 1 अंक, "नहीं" - 0 अंक)

उपसंहार

0 अंक।आप इतने आत्मविश्वासी हैं कि यह माना जा सकता है कि आप अपने उत्तरों में पूरी तरह से स्पष्ट नहीं हैं।

1-4 अंक।आप में निहित लापरवाह कार्यों से मुक्त हैं। अनिश्चितता की एक निश्चित मात्रा कोई नुकसान नहीं है, बल्कि आपके लचीलेपन का प्रमाण है।

5-8 अंक।आपको आत्मविश्वास महसूस करने की सख्त जरूरत है। अन्य लोग लगभग हमेशा आप पर भरोसा कर सकते हैं। सच है, आपकी इस विशेषता के कारण, कभी-कभी आप अपनी भावनाओं को सीधे पर्याप्त रूप से व्यक्त नहीं कर सकते।

9-12 अंक।आपको अपने बारे में सुनिश्चित होने की आवश्यकता इतनी मजबूत है कि आप अक्सर चीजों को देखने के खतरे में होते हैं, जैसा कि वे वास्तव में नहीं हैं, लेकिन जैसा कि आप कल्पना करते हैं। यदि आप कम से कम कभी-कभार जोखिम लेने के लिए तैयार नहीं हैं, तो आपके जीवन में बहुत कम खुशी के पल आएंगे।

13-15 अंक।अप्रत्याशित परिस्थितियों का आपका डर इतना महान है कि, उदाहरण के लिए, जब आप लोट्टो जीतते हैं, तो आपको सबसे पहले कुछ संदेह और भय का अनुभव होता है। स्थिरता और स्थिरता की आवश्यकता काफी समझ में आती है। लेकिन जब यह इतने आकार में बढ़ जाता है, तो परिस्थितियों में थोड़ा सा भी बदलाव आपके आत्मविश्वास की भावना को पहले ही नष्ट कर देता है। यदि हम इस विचार को उसके तार्किक निष्कर्ष पर ले जाते हैं, तो हम अपने स्वयं के व्यक्तित्व के विकास की अस्वीकृति के बारे में बात करेंगे। यदि आप इसे दूर करना चाहते हैं, तो आपको अपने आप को कुछ अनिश्चितता के साथ आने के लिए मजबूर करना होगा।

मनोवैज्ञानिक मानते हैं कि निम्नलिखित तकनीकें अनिश्चितता से छुटकारा पाने में मदद करेंगी:

अपने सकारात्मक गुणों और उपलब्धियों को तैयार करें जिन पर आपको गर्व है;

दूसरों से अपनी तुलना करने के बजाय अपने स्वयं के मानक निर्धारित करें;

अपने आप को अक्सर प्रोत्साहित करें और प्रोत्साहित करें;

हमेशा तारीफ स्वीकार करें और उनके बारे में शर्मिंदा न हों;

दूसरों में सकारात्मक गुणों की तलाश करें। जिन लोगों से आप मिलते हैं, उन्हें कुछ अच्छा कहने की कोशिश करें। यह संक्रामक है - दूसरे आप में भी अच्छाई देखना शुरू कर देंगे;

अपने आप को सच्चे दोस्तों के साथ घेरें;

अपना सिर ऊपर रखो और एक शांत और गर्व के साथ चलो;

मुस्कान! अगर कुछ आपके लिए काम नहीं करता है, तो अपने आप से कहें: "इस बार यह काम नहीं किया, लेकिन मैं यह सब करूँगा!"

क्या आप एक आत्मविश्वासी व्यक्ति हैं? या क्या आप हमेशा बैकग्राउंड में रहने की कोशिश करते हैं और खुद पर ज्यादा ध्यान नहीं देते हैं? आप अपने सहकर्मियों के साथ कितने सहज हैं? क्या आपको एक दृढ़ निश्चयी व्यक्ति कहा जा सकता है? यह परीक्षण आपको इन सवालों के जवाब देने में मदद करेगा।

1. आपको प्रमोट करने का एक मौका था, लेकिन वे आपको भूल गए। आपके कार्य?
क) राहत की सांस लें। आपको नए कर्तव्यों और नई जिम्मेदारियों की आवश्यकता नहीं है;
बी) आप चुप रहेंगे ताकि परेशानी न हो, लेकिन अधिकारियों, कंपनी और आसपास के सभी लोगों के खिलाफ शिकायत रखें;
ग) अपने वरिष्ठ अधिकारियों से स्पष्टीकरण मांगें।

2. आपके पास किसी अजनबी के साथ चैट करने का अवसर है। आप:
ए) संचार से बचने की कोशिश करो;
बी) एक नया परिचित बनाने का अवसर न चूकें;
ग) संपर्क करने का प्रयास करें। शायद यह व्यक्ति भविष्य में आपके काम आएगा।

3. आपको एक ऐसी सेवा करने की आवश्यकता है जो आपको परेशानी में डाल सकती है। आपके कार्य:
ए) सहमत हैं। इसे पूरा करने से इंकार करना आपके लिए आसान नहीं है;
बी) यदि आप पर दबाव डाला जाता है, तो आप सकारात्मक प्रतिक्रिया देंगे;
ग) सभी अनुनय के बावजूद मना कर दिया।

4. आपकी टीम एक बार फिर कुछ मानवीय उद्देश्यों के लिए धन जुटा रही है। आप किन भावनाओं का अनुभव करते हैं:
ए) यह आपके लिए अप्रिय है कि आपसे ऐसी चीजें मांगी जाती हैं, लेकिन आप अभी भी उतना ही देते हैं जितना आवश्यक है;
बी) पूछे जाने की प्रतीक्षा करें और फिर पैसा जमा करें;
ग) उन्हें जितनी आवश्यकता हो, तुरंत दें।

5. आपको वह आइटम नहीं मिला जिसे आप स्वयं-सेवा स्टोर में ढूंढ रहे थे। क्या आप खाली हाथ जाने में असहज हैं?
क) यही कारण है कि आप ऐसे स्टोर को बायपास करते हैं;
बी) हाँ। कम से कम कुछ तो खरीदना होगा;
ग) नहीं। आप इसके बारे में चिंता करने का कोई कारण नहीं देखते हैं।

6. क्या आपको यह आभास होता है कि आप बहुत बार क्षमा मांगते हैं। तब भी जब यह आवश्यक न हो:
क) हाँ, ऐसा अक्सर होता है;
बी) नहीं, यदि आवश्यक नहीं है तो आप क्षमा नहीं मांगेंगे;
ग) आप कभी क्षमा नहीं मांगते, क्योंकि आप सोचते हैं कि आपके सभी निर्णय और कार्य स्वयं को सही ठहराते हैं।

7. विवाद के दौरान, आप:
a) दूर रहने की कोशिश करें और अपनी राय व्यक्त न करें, क्योंकि आपको लगता है कि आप किसी को मना नहीं पाएंगे;
बी) विवरणों को देखते हुए, एक तरफ खड़े हो जाओ;
ग) अपने स्वयं के विश्वासों की रक्षा करें।

8. आप सार्वजनिक परिवहन पर जाने की कोशिश करते हैं, लेकिन आपको बेरहमी से धक्का दिया जाता है। आप:
क) सभी के आने तक प्रतीक्षा करें, और उसके बाद ही अपने आप में प्रवेश करें;
बी) चुपचाप धक्का देने की कोशिश कर रहा है;
ग) जोर से विरोध।

9. आपको पता चला कि आपका अच्छा दोस्त आपके बारे में बुरा बोल रहा है। आपके कार्य?
क) आप उससे मिलने से बचेंगे;
बी) रिश्ते का पता लगाने के अवसर की तलाश करें;
ग) पहली मुलाकात में अपना गुस्सा निकालें।

परीक्षण की कुंजी

परिणामों की गणना करें: प्रत्येक उत्तर के लिए "ए" अपने आप को 2 अंक दें, प्रत्येक उत्तर "बी" के लिए - 4 अंक, उत्तर "सी" के लिए - 6 अंक। कुल अंक ज्ञात कीजिए। यदि आपने टाइप किया है:
13 अंक से कम- आपका आत्मविश्वास बेहद कम है;

आप कितने आश्वस्त हैं।

1. आप एक समिति के सदस्य हैं, और अचानक कुर्सी खाली हो गई। आपकी प्रतिक्रिया क्या होगी?

ए। अगर पेशकश की जाती है तो मैं खुशी-खुशी यह पद ग्रहण करूंगा।

बी। मैं रिक्त पद पर निर्वाचित होने की पूरी कोशिश करूंगा

सी। मैं चुनाव में भाग लेने की संभावना पर विचार करूंगा, लेकिन केवल इस शर्त पर कि मुझे ऐसा करने के लिए कहा जाए।

2. क्या आप मानते हैं कि समझौता समस्याओं को हल करने का सबसे अच्छा तरीका है?

ए। हां, लेकिन यह एक समझौता होना चाहिए जो प्रत्येक पक्ष की जरूरतों को कुछ हद तक संतुष्ट करता है

बी। नहीं, अगर इसका मतलब है कि मुझे अनुचित मांगों या शर्तों से सहमत होना है, जिनसे मैं बिल्कुल सहमत नहीं हूं।

सी। हां, क्योंकि कभी-कभी समझौता ही एकमात्र संभव रास्ता होता है

3. निम्नलिखित में से कौन सा आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण है?

ए। शांति और सद्भाव से जीने का अधिकार

बी। "नहीं" कहने का अधिकार

सी। सभी स्थितियों में उचित व्यवहार करने का अधिकार

4. आपका नया सहकर्मी, जिसे आपके पास अभी तक अच्छी तरह से जानने का समय नहीं है, आपको बिल का भुगतान करने के लिए उसे 300 रूबल उधार देने के लिए कहता है, क्योंकि उसे पैसे की अस्थायी समस्या है। इस स्थिति में आप क्या करेंगे?

ए। चतुराई से समझाएं कि आप सहकर्मियों को पैसे उधार नहीं देते हैं

बी। ऐसी स्थिति में मना करना मेरे लिए कोई समस्या नहीं है।

सी। मैं, शायद, एक बार सहमत हो जाऊंगा, ताकि किसी सहकर्मी के साथ संबंध खराब न हों

5. आप लाइन में खड़े हैं और कोई आपके सामने आने की कोशिश कर रहा है। आप कैसे प्रतिक्रिया देंगे?

ए। उदाहरण के लिए, मैं खाँसूँगा या किसी तरह इस व्यक्ति के प्रति अपनी नाराजगी प्रदर्शित करूँगा

बी। मैं इस आदमी को लाइन के पीछे जाने के लिए कहूँगा

सी। यह मुझे परेशान करेगा, लेकिन मैं शायद कुछ नहीं करूँगा।

6. क्या आप खुद को ऐसी स्थितियों में पाते हैं जहां दूसरे लोग आपको आसानी से ठग लेते हैं?

ए। कभी-कभी

बी। नहीं

सी। हां

7. आपने स्टोर में खरीदारी की है और जाने पर, आपने महसूस किया है कि आपको गलत बदलाव दिया गया था, लेकिन पर्याप्त पैसा नहीं है। तुम वह कैसे करोगे?

ए। विक्रेता को इसके बारे में बताएं, लेकिन आप बहस नहीं करेंगे

बी। विक्रेता को गलती के बारे में बताएं और पैसे प्राप्त करने पर जोर दें

सी। सब कुछ वैसे ही छोड़ दो, क्योंकि वापस जाना बहुत थका देने वाला होता है

8. काम के माहौल में आपके लिए निम्नलिखित में से कौन सबसे ज्यादा मायने रखता है?

ए। अच्छी पार्किंग

बी। लचीला अनुसूची

सी। अच्छा भोजन

9. यदि आप जानते हैं कि उपस्थित लोगों में से अधिकांश आपकी राय साझा नहीं करते हैं, तो आप एक सभा में अपने मन की बात कहने में कितना आत्मविश्वास महसूस करेंगे?

ए। बहुत आश्वस्त नहीं है, लेकिन मैं अपनी ताकत जुटाऊंगा और किसी भी मामले में अपनी बात व्यक्त करूंगा

बी। मैं इस स्थिति का आनंद लूंगा क्योंकि मुझे मनाने की अपनी क्षमता में सौ प्रतिशत विश्वास है

सी। बहुत आश्वस्त नहीं, इस स्थिति में सबसे अधिक संभावना है कि मैं अपनी राय अपने पास रखूंगा

10. आप आमतौर पर आलोचना पर कैसे प्रतिक्रिया देते हैं?

ए। मैं उन लोगों से बहस करता हूं जो मेरी आलोचना करते हैं

बी। मैं आलोचना को ध्यान में रखता हूं और उचित प्रतिक्रिया देता हूं

सी। मैं परेशान हो जाता हूं, लेकिन साथ ही मैं यह भी समझता हूं कि मेरी आलोचना करने वाले को अपनी राय रखने का अधिकार है

11. आपके विचार में सफल संचार के लिए सबसे महत्वपूर्ण क्या है?

ए। प्रतिक्रिया गति

बी। सरल और संक्षिप्त रहें

सी। सभी स्थितियों में विनम्रता और शिष्टाचार

12. तुमने अपने बगीचे में छोटे-छोटे बच्चों को टहलते देखा। आप कैसे प्रतिक्रिया देंगे?

ए। मैं उनका अभिवादन करता हूं और विनम्रता से पूछता हूं कि वे मेरे बगीचे में क्या कर रहे हैं।

बी। शांति से लेकिन दृढ़ता से उन्हें बताएं कि वे निजी क्षेत्र में प्रवेश कर चुके हैं

सी। मैं कुछ नहीं करूँगा, उम्मीद है कि ऐसा दोबारा नहीं होगा

13. आप एक रेस्तरां के धूम्रपान रहित क्षेत्र में हैं और अगली मेज पर कोई सिगरेट जलाता है। निम्नलिखित में से कौन आपकी संभावित प्रतिक्रिया के सबसे करीब है?

ए। किसी एक कर्मचारी को इसके बारे में बताएं ताकि वे स्वयं धूम्रपान करने वाले की ओर मुड़ें और उसे बताएं कि यह धूम्रपान रहित क्षेत्र है

बी। बहुत विनम्रता से इस व्यक्ति को याद दिलाएं कि वे रेस्तरां के धूम्रपान रहित क्षेत्र में हैं।

सी। सबसे अधिक संभावना है कि आप कुछ नहीं करेंगे।

14. निम्नलिखित में से आप किसे सबसे महत्वपूर्ण मानते हैं?

ए। जिन लोगों के साथ आप व्यापार करते हैं, उन पर सख्त रहें और समस्याओं से सख्ती से निपटें

बी। लोगों के प्रति दयालु रहें, लेकिन समस्याओं को हल करना कठिन है

सी। अन्य लोगों की राय का सम्मान करें

15. आपके घर में एक निश्चित काम करने वाला अप्रेंटिस काफी रकम मांगता है, और यह, आपकी राय में, बहुत महंगा है, यह देखते हुए कि उसने केवल 15 मिनट काम किया है। आपकी प्रतिक्रिया क्या होगी? सबसे उपयुक्त विकल्प चुनें।

ए। आप गुरु से पूछते हैं कि क्या उन्हें यकीन है कि यह वास्तव में इतना खर्च करता है। लेकिन अगर वह अपने आप पर जोर देता है, तो अनिच्छा से भुगतान करें और इस प्रकरण के बारे में भूल जाएं।

बी। मास्टर को बताएं कि आप इतना भुगतान नहीं करने जा रहे हैं, और उस राशि का नाम बताएं जो आप किए गए कार्य के लिए भुगतान करने को तैयार हैं

सी। कुछ मत कहो, लेकिन इस गुरु का फिर कभी उपयोग न करने का निर्णय लो।

16. आपका बॉस आपसे एक निश्चित समय तक काम पूरा करने के लिए कहता है, लेकिन समय सीमा आपको अनुचित और असंभव लगती है। ऐसी स्थिति में आप कैसे कार्य करेंगे?

ए। अनिच्छा से, लेकिन फिर भी, प्रस्तावित शर्तों को स्वीकार करें, जबकि यह महसूस करते हुए कि आप समय सीमा को पूरा नहीं कर सकते हैं

बी। बॉस को यह समझाने की कोशिश करें कि कार्य को यथासंभव कुशलता से पूरा करने के लिए आपको अधिक समय की आवश्यकता है

सी। काम पूरा करने और अपने बॉस को प्रभावित करने के लिए अपनी ताकत इकट्ठा करें और देर से काम करें

17. आपको कौन सा कथन सबसे सही लगता है?

ए। एक सिर अच्छा है, लेकिन दो बेहतर

बी। सभी को अपनी समस्याओं का समाधान स्वयं करना होगा

सी। ज्यादातर समस्याएं समय के साथ अपने आप हल हो जाती हैं।

18. आपको क्या लगता है कि किसी तर्क को जीतने के लिए सबसे महत्वपूर्ण क्या है?

ए। आपसी रियायतों के लिए तैयार रहें

बी। अच्छा आत्म नियंत्रण

सी। सुनिश्चित करें कि आप सही हैं

19. निम्नलिखित में से कौन सा आपको सबसे अच्छा लगता है?

ए। मैं अपनी राय अपने तक नहीं रखता

बी। मुझे जो चाहिए वो मैं मांगता हूँ

सी। मैं दूसरों की जरूरतों पर विचार करता हूं

20. आपको क्या लगता है कि वाक्य शुरू करने का सबसे अच्छा तरीका क्या है?

ए। मुझे लगता है

बी। मैं सुझाव देता हूँ

सी। मैं समझता हूँ

21. निम्नलिखित में से कौन सा शब्द आपका सबसे अच्छा वर्णन करता है?

ए। रोगी

बी। ज़िद्दी

सी। भरोसेमंद

22. आपको एक सामाजिक कार्यक्रम की योजना बनाने के लिए कहा गया था, लेकिन फिर कोई और हस्तक्षेप करना शुरू कर देता है, जो आपके द्वारा पहले से किए गए सभी कार्यों को पूर्ववत करता है। आप इस स्थिति में कैसा व्यवहार करेंगे?

ए। आप कुछ नहीं करेंगे, आप स्थिति को स्वीकार करना पसंद करेंगे

बी। विनम्रता से स्पष्ट करें कि आपको इस कार्यक्रम को आयोजित करने के लिए कहा गया है

सी। इस व्यक्ति को पूरे आयोजन के संगठन को संभालने के लिए आमंत्रित करें, यदि वह चाहें तो।

23. निम्नलिखित में से कौन सा शब्द आपका सबसे अच्छा वर्णन करता है?

ए। भावुक

बी। सकारात्मक

सी। आवेगशील

24. क्या आप खुद को वैसे ही स्वीकार करते हैं जैसे आप हैं?

ए। हाँ, अगर दूसरे मुझे इस तरह स्वीकार करते हैं

बी। हाँ, मेरी सारी खामियों के साथ

सी। हर बार नहीं

25. आपको क्या लगता है कि किसी तर्क को जीतने के लिए सबसे महत्वपूर्ण क्या है?

ए। अपने प्रतिद्वंद्वी को लगातार बाधित न करें

बी। अपनी स्थिति पर स्थिर रहें

सी। समझौता करने को तैयार रहें

विश्लेषण

मुखरता की परिभाषाओं में से एक (यह शब्द मोटे तौर पर आत्मविश्वास से मेल खाता है) आधुनिक दुनिया में अपने अधिकारों और हितों की रक्षा करने की क्षमता है, जो कभी-कभी क्रूर होती है। किसी भी व्यक्ति के लिए जीवन में खुद को मुखर करने में सक्षम होने के साथ-साथ जरूरत पड़ने पर अपनी रक्षा करने के लिए बुनियादी मुखर कौशल होना अब महत्वपूर्ण है। यदि हम इन कौशलों का उपयोग करना सीखते हैं, तो हम बेहतर महसूस करेंगे, हम जो चाहते हैं उसे स्पष्ट रूप से समझने में सक्षम होंगे, अपनी इच्छाओं के बारे में लोगों के लिए खुले रहेंगे, सही डिग्री के लिए मुखर होने की आदत डालेंगे, दूसरों को हमारे साथ छेड़छाड़ करने की अनुमति नहीं देंगे, और हासिल करेंगे। किसी भी आलोचना का पर्याप्त रूप से जवाब देने की क्षमता। इन कौशलों का उपयोग करके, एक व्यक्ति अपने जीवन में होने वाली हर चीज की जिम्मेदारी लेने में सक्षम होगा और इसे अधिक हद तक नियंत्रित करेगा, अपने स्वयं के निर्णय लेने के लिए कि उसे क्या चाहिए और अपने लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए। साथ ही, एक व्यक्ति पूरी तरह से आनंद लेने में सक्षम होगा जो वह पहले से ही जीवन में हासिल करने में कामयाब रहा है।

मुखरता का तात्पर्य मानव अधिकारों के प्रति सम्मान भी है। यह पूछने का अधिकार है कि उसे क्या चाहिए, चुनने का अधिकार और दूसरों को "नहीं" कहने का अधिकार। इसके अलावा, हमें अपनी सभी कमियों के साथ खुद के होने के अधिकार का भी उल्लेख करना चाहिए और हम जैसे हैं वैसे ही खुद को स्वीकार करना चाहिए।

जीवन में सभी मुखर कौशलों को लागू करने के लिए, आपको अपने संचार कौशल को सुधारने की आवश्यकता है। इसमें सबसे महत्वपूर्ण बिंदुओं में से एक यह है कि एक व्यक्ति को स्पष्ट रूप से समझना चाहिए कि वह क्या मांग रहा है। हमारे आस-पास के लोग आमतौर पर हमारे प्रति वैसा ही व्यवहार करते हैं जैसा हम खुद उनसे व्यवहार करने के लिए कहते हैं। इस प्रकार, प्रभावी संचार हमेशा आत्म-सम्मान और दूसरों के सम्मान पर आधारित होता है।

आत्मसम्मान बहुत महत्वपूर्ण है, यह प्रभावित करता है कि हम कुछ स्थितियों में कैसे कार्य करते हैं, हमारी सफलता की संभावना बढ़ जाती है और यह निर्धारित करती है कि हम बाद में कैसे व्यवहार करेंगे। यह हमें खुद को नियंत्रित करने की भी अनुमति देता है। यह हर तर्क में विजेता के सामने आने के बारे में नहीं है। लेकिन अगर हम नियंत्रण खो देते हैं, तो हम लगभग निश्चित रूप से मान सकते हैं कि तर्क खो जाएगा।

श्रेणी

प्रत्येक "बी" उत्तर के लिए 2 अंक, प्रत्येक "ए" उत्तर के लिए 1 अंक और प्रत्येक "सी" उत्तर के लिए 0 अंक दें।

40-50 अंक

आप एक बहुत ही आत्मविश्वासी व्यक्ति हैं जो अपने अधिकारों को जानते हैं और जो कहना चाहते हैं उसे कहने से कभी नहीं डरते। आपको जरा भी संदेह नहीं है कि केवल वही जो आपके कार्यों का न्याय कर सकता है, वह आप ही हैं। आप निश्चित हैं: हर किसी को "अपनी त्वचा पर" सब कुछ सीखना चाहिए। यह सब बहुत अच्छा है, लेकिन केवल तभी जब आप अत्यधिक मांग वाले व्यक्ति में नहीं बदल जाते हैं और अन्य लोगों की समस्याओं के प्रति सहानुभूति रखने की क्षमता को बनाए रखने का प्रबंधन करते हैं। आपको यह भी सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि दूसरों की आलोचना पर आपकी प्रतिक्रिया बहुत हिंसक न हो। यदि आप आलोचना के जवाब में शांति से जवाब देने के बजाय जोरदार तरीके से हमला करते हैं, तो आप निश्चित रूप से हारेंगे।

यह कभी न भूलें कि मांगों को व्यक्त करने के कुछ तरीके दूसरों की तुलना में बहुत अधिक प्रभावी हैं और हर तर्क को जीतना असंभव है। अगर आपको लगता है कि किसी खास स्थिति में आपको खुद पर जोर देना चाहिए, तब भी शांत रहने की कोशिश करें। यह वास्तव में कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप एक तर्क के दौरान अपने प्रतिद्वंद्वी से कितनी बार "नहीं" सुनते हैं, आपको सफल होने के लिए केवल एक "हां" की आवश्यकता होती है। यह अक्सर पता चलता है कि "नहीं" लंबे समय से प्रतीक्षित "हां" से सिर्फ एक कदम दूर है। याद रखें कि आपका आत्मविश्वास किसी भी व्यवसाय में जीतने की 100% गारंटी नहीं है। फिर भी, मुखर व्यवहार आपके आत्म-सम्मान को व्यक्त करता है और आपको किसी भी मामले में, यहां तक ​​​​कि नुकसान में भी शीर्ष पर रहने की अनुमति देता है।

25-39 अंक

आपका परिणाम इंगित करता है कि आपका आत्मविश्वास उचित स्तर पर है: आपके पास आत्म-सम्मान के क्रम में सब कुछ है, आप अपने अधिकारों को जानते हैं, आप सही स्थिति में इन अधिकारों को आत्मविश्वास से याद करने में सक्षम हैं, और तदनुसार आप इस दुनिया में बहुत अच्छा महसूस करते हैं . आप अपने आप में एक सकारात्मक दृष्टिकोण विकसित कर सकते हैं, यदि आवश्यक हो, तो अपनी मुखर क्षमताओं को दिखाएं और आमतौर पर खुद के साथ सामंजस्य स्थापित करें। इसके अलावा, आप मुख्य बात को उजागर करने और स्थिति की आवश्यकता होने पर अप्रासंगिक विवरणों को छोड़ने में सक्षम हैं, और आप एक प्रभावी समझौता पा सकते हैं जो न केवल आपके लिए, बल्कि दूसरों के लिए भी सुविधाजनक होगा।

25 से कम अंक

जबकि आप अपने अधिकारों को जानते हैं, ऐसा लगता है कि आप में उन्हें प्रयोग करने के लिए आत्मविश्वास की कमी है, और आप यह नहीं जानते कि इसे सबसे प्रभावी ढंग से कैसे किया जाए। "नहीं, जब आवश्यक हो तब भी कहना आपके लिए कठिन है। संभवतः, यह पता लगाने के लिए कि किन परिस्थितियों में आपकी मुखर क्षमता आपको निराश करती है, आपको इस परीक्षा में अपने उत्तरों का अधिक विस्तार से विश्लेषण करना चाहिए। हमेशा याद रखें कि आपको पूछने से कभी नहीं डरना चाहिए - इसमें कुछ भी गलत नहीं है। बेशक, आप हर बार "हां" नहीं सुनेंगे, लेकिन अगर आप पूछने में विफल रहते हैं, तो आपके पास सकारात्मक परिणाम का कोई मौका नहीं है।

आत्मविश्वासी होने का अर्थ है लोगों के साथ संवाद करते समय खुद को नियंत्रित करना, आप इसमें सफलता तभी प्राप्त कर सकते हैं जब आप कुछ नियमों का पालन करें: अपने आप को स्पष्ट और स्पष्ट रूप से व्यक्त करें, संक्षेप में और आसानी से तैयार करें, विषय पर टिके रहें, एक सक्षम परिचय के बारे में न भूलें और सही समय पर चुप रहना जानते हैं। इसके अलावा, आपको सुनने की क्षमता पर काम करने की आवश्यकता है - क्योंकि उसी क्षण बाधित होने से बुरा कुछ नहीं है जब आप बहुत सार तक पहुंच गए हैं। सुनते समय, आपको समझना चाहिए कि व्यक्ति किस बारे में बात कर रहा है, भले ही इसका अर्थ अतिरिक्त प्रश्न पूछना हो। हमेशा दूसरे पक्ष के साथ एक समझ तक पहुँचने की कोशिश करें, और किसी भी स्थिति में, अन्य लोगों के प्रति दयालु व्यवहार करें, भले ही आपको अपनी स्थिति पर दृढ़ता से जोर देना पड़े।

किशोरों के लिए परीक्षण "आप कितने आश्वस्त हैं?"

1. आपको पता चला कि आपका दोस्त आपके बारे में बुरा बोल रहा है। आप:

उ. आप उसके साथ चीजों को सुलझाने के लिए एक सुविधाजनक अवसर की तलाश करेंगे;

बी. आप उसके साथ संवाद करना बंद कर देंगे और बैठकों से बचेंगे।

2. जब आप किसी बस या ट्राम में प्रवेश करते हैं, तो आपको मोटे तौर पर धक्का दिया जाता है। आप:

ए. आप जोर से विरोध करते हैं;

बी चुपचाप आगे बढ़ने की कोशिश कर रहा है;

ई. आप सभी के प्रवेश की प्रतीक्षा करते हैं, और फिर, यदि संभव हो तो, आप स्वयं में प्रवेश करते हैं।

3. आपका सहपाठी आपकी बात के विपरीत बचाव करता है।

बी। आप अपनी बात व्यक्त नहीं करते हैं, क्योंकि आप अभी भी उसे मना नहीं सकते हैं;

ई. आप अपनी बात का बचाव करते हैं, अपने मामले को साबित करने की कोशिश करते हैं।

4. आप स्कूल की शाम के लिए लेट थे। एक इंच को छोड़कर सभी सीटें पहले ही भरी जा चुकी हैं

पहली पंक्ति। आप:

बी आप दरवाजे पर खड़े हैं और देर से आने के लिए खुद को डांटते हैं;

ई. बिना किसी हिचकिचाहट के, आप पहली पंक्ति की ओर बढ़ते हैं;

ई. यह तय करने में लंबा समय लगता है कि आगे की पंक्ति में जाना है या नहीं, लेकिन फिर भी आप खाली सीट पर जाते हैं।

5. क्या आप इस बात से सहमत हैं कि आपके सहपाठी अक्सर आपका फायदा उठाते हैं?

6. क्या आपको अजनबियों के साथ बातचीत शुरू करने में मुश्किल होती है?
आंखें;

7. आपने एक चीज खरीदी, एक खराब चीज। क्या आपके लिए खरीदारी वापस करना आसान है?

8. क्या आप कह सकते हैं कि आपके सहपाठी आपसे अधिक आत्मविश्वासी हैं?

ई. नहीं; खाना।

9. आपके मित्र आपसे एक ऐसी सेवा की मांग करते हैं जो परेशानी से भरी हो।

क्या आपके लिए इसे पूरा करने से इंकार करना आसान है?

10. आपके पास किसी प्रसिद्ध व्यक्ति से बात करने का अवसर है। आप:

ई. इस अवसर का प्रयोग करें; ई. का प्रयोग न करें।

11. शिक्षक आपको संस्था को बुलाने और व्यवस्था करने का निर्देश देता है

बैठक के बारे में कक्षा। आप:

बी. किसी भी बहाने से आप मना करते हैं;

बी आप बिना किसी हिचकिचाहट के फोन करते हैं;

ई. अपने साहस को इकट्ठा करो और बुलाओ।

12. आपको अनुचित रूप से निम्न ग्रेड दिया गया था। आप:

बी चुपचाप चिंता;

D. इस ग्रेड के बारे में शिक्षक से बहस करना।

13. आप शिक्षक के स्पष्टीकरण को नहीं समझते हैं। आप:

बी. आप शिक्षक से प्रश्न नहीं पूछेंगे;

बी शांति से फिर से समझाने के लिए कहें:

D. कक्षा के बाद प्रश्न पूछने के अवसर का लाभ उठाएं।

14. आप सिनेमा में आए। आपके बगल में बैठे लोग जोर-जोर से बात कर रहे हैं।

बी. तुम शोर सहते हो, और फिर तुम उनके साथ शपथ खाते हो;

B. उनसे बात करना बंद करने के लिए कहना

ई. आप मौन में सहते हैं।

15. आप लाइन में खड़े हैं। कोई आपके सामने आने की कोशिश कर रहा है। आप:

बी। आप आक्रोश निगलते हैं और चुप रहते हैं; ई. वापस लड़ो।

16. क्या आपके लिए विपरीत के प्रतिनिधि के साथ बातचीत करना आसान है।

सेक्स जो आपको वास्तव में पसंद है?

बी बहुत मुश्किल;

D. इसे शुरू करना बहुत मुश्किल है, फिर यह आसान है।

17. आप बाजार जा रहे हैं। क्या आपके लिए सौदेबाजी करना आसान है?

18. कक्षा के सामने बोलने पर क्या आप घबरा जाते हैं?
बी हाँ; ई. नहीं।

19. कक्षा के सामने आपकी प्रशंसा की जाती है। आप:

बी पता नहीं जवाब में क्या कहना है;

ई. प्रशंसा के लिए धन्यवाद;

ई. आप शांति से कृतज्ञता का अनुभव करते हैं।

20. विषय के अच्छे ज्ञान के साथ, क्या आप एक लिखित या लेना चाहेंगे?

मौखिक परीक्षा?

ए मौखिक;

बी लिखित;

> मुझे परवाह नहीं है कि मैं कौन सी परीक्षा देता हूं।

परीक्षण के परिणाम

ए - जेड अंक, बी - 0 अंक, सी - 5 अंक, डी - 2 अंक, ई - 4 अंक। ई - 1 अंक।

कुल की गणना करें।

12 अंक - मजबूत आत्म-संदेह।

12 - 32 अंक कम आत्मविश्वास।

33 - 60 अंक - आत्मविश्वास का औसत स्तर।

61 - 72 अंक - उच्च आत्मविश्वास।

72 से अधिक अंक - आत्मविश्वास का एक बहुत ही उच्च स्तर।

पृष्ठ 1

डाउनलोड
अन्य संबंधित कार्य।

70%


70%
"अरे नहीं! केवल 70%!" आप सोचते हैं। लेकिन वास्तव में, यह एक उत्कृष्ट परिणाम है। लोग अपने आप में एक सौ प्रतिशत आश्वस्त हैं, अभिमानी और अभिमानी दिखते हैं। वे अपनी गलतियों को बड़ी मुश्किल से स्वीकार करते हैं और आलोचना को स्वीकार करने से हिचकते हैं। आप अच्छी तरह से जानते हैं कि आप एक आदर्श नहीं हैं। लेकिन हम आपके साथ ईमानदार रहेंगे: कोई भी पूर्ण नहीं है! आप अक्सर वही करते हैं जो आप चाहते हैं, लेकिन आप दूसरों की इच्छा को भी ध्यान में रखते हैं। साथ ही, कोई भी नहीं मिलता है यह भावना कि आप केवल अपने बारे में सोचते हैं। बढ़िया!
पूर्ण सत्य।3+
मेरी प्रेमिका का आत्म-सम्मान बढ़ा है, वह आलोचना स्वीकार नहीं करती है, सामान्य तौर पर, परिणाम यह होता है कि 120%
लेकिन मैं उसे बदलने की कोशिश करता हूं, उसकी खातिर नहीं, बल्कि इसलिए कि मेरे सिर में चोट न लगे: D
लेकिन वह वास्तव में सोचती है कि अपनी गलतियों को स्वीकार करना शर्म की बात है -_-
इसलिए मैं उसके चेहरे पर मुक्का मारना चाहता हूं)))
लेकिन जब मैं उसे यह सब उसके चेहरे पर बताता हूं, तो वह रोती है, और फिर माफी मांगती है। सामान्य तौर पर, वह सामान्य नहीं है। क्या आप सलाह दे सकते हैं कि ऐसे लोगों से दोस्ती कैसे करें? (मैं लगातार उसके बगल में तनाव में हूं, वह वास्तव में मुझे परेशान करती है!)
मैं उसे नाराज नहीं करना चाहता, और मैं इसके बारे में बात नहीं करता। क्या आप मुझे कुछ सलाह दे सकते हैं? वह मेरी सबसे अच्छी दोस्त है।

70%
"अरे नहीं! केवल 70%!" आपको लगता है। लेकिन पर
यह वास्तव में एक अच्छा परिणाम है। लोग
100% आत्मविश्वासी, देखो
अभिमानी और अभिमानी। वे
अपनी गलतियों को स्वीकार करना मुश्किल है और
आलोचना स्वीकार करने से हिचकते हैं
आप अच्छी तरह से जानते हैं कि आप नहीं हैं
आदर्श। लेकिन हम आपके साथ रहेंगे
ईमानदार: कोई भी व्यक्ति पूर्ण नहीं होता! आप अक्सर ऐसा करते हैं
आप क्या चाहते हैं, लेकिन इसमें भी शामिल हों
अन्य लोगों का ध्यान और इच्छा।
किसी को यह अहसास नहीं होता कि
आप केवल अपने बारे में सोचते हैं। बढ़िया!
+3

मैं कुछ भी नहीं डालता !!! मुझे मास्क, सौंदर्य प्रसाधन आदि पसंद नहीं हैं !!! क्योंकि यह सिर्फ रसायन है !!! इन रसायनों के बिना भी एक लड़की सुंदर दिख सकती है ... इसलिए +0

मेरे पास 120% है

आप मस्त हैं! आप बहुत अच्छे लगते हैं! आपके पास एक उत्साह है! और आप इसे जानते हैं। लेकिन चूंकि आप, हर किसी की तरह, अपनी कमजोरियां और विचित्रताएं नहीं हैं? शायद, आपके पास अभी भी है। लेकिन आप खुद को इसे स्वीकार करने की अनुमति नहीं देते हैं और किसी भी आलोचना को अस्वीकार करें। मत भूलना: प्रत्येक व्यक्ति के लिए यह महत्वपूर्ण है कि वह शांत न हो और खुद पर काम न करे। याद रखें कि आदर्श से कम होना किसी भी तरह से शर्म की बात नहीं है। यह आदर्श है। +3

70%
मैंने सोचा था कि यह कम होगा ... o_o +3

70%
+3, धन्यवाद, मैं बहुत आश्वस्त हूं

"अरे नहीं! केवल 70%!" आप सोचते हैं। लेकिन वास्तव में, यह एक उत्कृष्ट परिणाम है। लोग अपने आप में एक सौ प्रतिशत आश्वस्त हैं, अभिमानी और अभिमानी दिखते हैं। वे अपनी गलतियों को बड़ी मुश्किल से स्वीकार करते हैं और आलोचना को स्वीकार करने से हिचकते हैं। आप अच्छी तरह से जानते हैं कि आप एक आदर्श नहीं हैं। लेकिन हम आपके साथ ईमानदार रहेंगे: कोई भी पूर्ण नहीं है! आप अक्सर वही करते हैं जो आप चाहते हैं, लेकिन आप दूसरों की इच्छा को भी ध्यान में रखते हैं। साथ ही, कोई भी नहीं मिलता है यह भावना कि आप केवल अपने बारे में सोचते हैं

अरे नहीं! बस 70%! ”- आप सोचते हैं। लेकिन वास्तव में, यह एक उत्कृष्ट परिणाम है। लोग अपने आप में एक सौ प्रतिशत आश्वस्त हैं, अभिमानी और अभिमानी दिखते हैं। वे अपनी गलतियों को बड़ी मुश्किल से स्वीकार करते हैं और आलोचना को स्वीकार करने से हिचकते हैं। आप अच्छी तरह जानते हैं कि आप आदर्श नहीं हैं। लेकिन हम आपके साथ ईमानदार रहेंगे: कोई भी पूर्ण नहीं है! आप अक्सर वही करते हैं जो आप चाहते हैं, लेकिन आप दूसरों की इच्छा को भी ध्यान में रखते हैं। साथ ही, कोई भी नहीं मिलता है यह महसूस करना कि आप केवल अपने बारे में सोचते हैं।बढ़िया!

70%
"अरे नहीं! केवल 70%!" आप सोचते हैं। लेकिन वास्तव में, यह एक उत्कृष्ट परिणाम है। लोग अपने आप में एक सौ प्रतिशत आश्वस्त हैं, अभिमानी और अभिमानी दिखते हैं। वे अपनी गलतियों को बड़ी मुश्किल से स्वीकार करते हैं और आलोचना को स्वीकार करने से हिचकते हैं। आप अच्छी तरह से जानते हैं कि आप एक आदर्श नहीं हैं। लेकिन हम आपके साथ ईमानदार रहेंगे: कोई भी पूर्ण नहीं है! आप अक्सर वही करते हैं जो आप चाहते हैं, लेकिन आप दूसरों की इच्छा को भी ध्यान में रखते हैं। साथ ही, कोई भी नहीं मिलता है यह भावना कि आप केवल अपने बारे में सोचते हैं। बढ़िया!

आप मस्त हैं! आप बहुत अच्छे लगते हैं! आपके पास एक उत्साह है! और आप इसे जानते हैं। लेकिन चूंकि आप में, हर किसी की तरह, आपकी कमजोरियां और विचित्रताएं नहीं हैं? शायद, आपके पास अभी भी है। लेकिन आप खुद को इसे स्वीकार करने की अनुमति नहीं देते हैं और किसी भी आलोचना को अस्वीकार करें। मत भूलना: प्रत्येक व्यक्ति के लिए यह महत्वपूर्ण है कि वह शांत न हो और खुद पर काम न करे। याद रखें कि आदर्श से कम होना किसी भी तरह से शर्म की बात नहीं है। यह आदर्श है।
मेरे बारे में सब कुछ))) +3

परीक्षण के परिणाम:
70%
"अरे नहीं! केवल 70%!" आप सोचते हैं। लेकिन वास्तव में, यह एक उत्कृष्ट परिणाम है। लोग अपने आप में एक सौ प्रतिशत आश्वस्त हैं, अभिमानी और अभिमानी दिखते हैं। वे अपनी गलतियों को बड़ी मुश्किल से स्वीकार करते हैं और आलोचना को स्वीकार करने से हिचकते हैं। आप अच्छी तरह से जानते हैं कि आप एक आदर्श नहीं हैं। लेकिन हम आपके साथ ईमानदार रहेंगे: कोई भी पूर्ण नहीं है! आप अक्सर वही करते हैं जो आप चाहते हैं, लेकिन आप दूसरों की इच्छा को भी ध्यान में रखते हैं। साथ ही, कोई भी नहीं मिलता है यह भावना कि आप केवल अपने बारे में सोचते हैं। बढ़िया!

यह मेरे बारे में हैं! +3

"अरे नहीं! केवल 70%!" आप सोचते हैं। लेकिन वास्तव में, यह एक उत्कृष्ट परिणाम है। लोग अपने आप में एक सौ प्रतिशत आश्वस्त हैं, अभिमानी और अभिमानी दिखते हैं। वे अपनी गलतियों को बड़ी मुश्किल से स्वीकार करते हैं और आलोचना को स्वीकार करने से हिचकते हैं। आप अच्छी तरह से जानते हैं कि आप एक आदर्श नहीं हैं। लेकिन हम आपके साथ ईमानदार रहेंगे: कोई भी पूर्ण नहीं है! आप अक्सर वही करते हैं जो आप चाहते हैं, लेकिन आप दूसरों की इच्छा को भी ध्यान में रखते हैं। साथ ही, कोई भी नहीं मिलता है यह भावना कि आप केवल अपने बारे में सोचते हैं। बढ़िया!

120%

+3))) कूल टेस्ट!)))

120%
आप मस्त हैं! आप बहुत अच्छे लगते हैं! आपके पास एक उत्साह है! और आप इसे जानते हैं। लेकिन चूंकि आप में, हर किसी की तरह, आपकी कमजोरियां और विचित्रताएं नहीं हैं? शायद, आपके पास अभी भी है। लेकिन आप खुद को इसे स्वीकार करने की अनुमति नहीं देते हैं और किसी भी आलोचना को अस्वीकार करें। मत भूलना: प्रत्येक व्यक्ति के लिए यह महत्वपूर्ण है कि वह शांत न हो और खुद पर काम न करे। याद रखें कि आदर्श से कम होना किसी भी तरह से शर्म की बात नहीं है। यह आदर्श है।
ओह डू) +3

हालाँकि मैंने यह परीक्षण कहीं देखा है ... इसे ब्रावो गर्ल पत्रिका में धो लें

70%
"अरे नहीं! केवल 70%!" आप सोचते हैं। लेकिन वास्तव में, यह एक उत्कृष्ट परिणाम है। लोग अपने आप में एक सौ प्रतिशत आश्वस्त हैं, अभिमानी और अभिमानी दिखते हैं। वे अपनी गलतियों को बड़ी मुश्किल से स्वीकार करते हैं और आलोचना को स्वीकार करने से हिचकते हैं। आप अच्छी तरह से जानते हैं कि आप एक आदर्श नहीं हैं। लेकिन हम आपके साथ ईमानदार रहेंगे: कोई भी पूर्ण नहीं है! आप अक्सर वही करते हैं जो आप चाहते हैं, लेकिन आप दूसरों की इच्छा को भी ध्यान में रखते हैं। साथ ही, कोई भी नहीं मिलता है यह भावना कि आप केवल अपने बारे में सोचते हैं
सुपर टेस्ट! +3

क्या? सिर्फ 40% ?! ”लेकिन मैं खुद से प्यार करता हूँ," आप सोच सकते हैं। और अब ईमानदार रहें: याद रखें कि आप कितनी बार खुद पर समय बिताते हैं। क्या आप अक्सर गर्म स्नान करते हैं, फेस मास्क ...? लगभग कभी नहीं? क्या आप जानते हैं क्यों? आप इसे सब समय की बर्बादी मानते हैं। लेकिन व्यर्थ: आखिरकार, दूसरे लोग आपसे कैसे प्यार कर सकते हैं यदि आप खुद से प्यार नहीं करते और खुद को खराब नहीं करते हैं? अपने प्रति अपना दृष्टिकोण बदलने में देर नहीं हुई है। ठीक है। आज से, अपनी तुलना अन्य लड़कियों से करना बंद करें। कम से कम 20 मिनट, अपने आप को एक पसंदीदा दें। जल्द ही आप देखेंगे कि आप खुश हो गए हैं!
_____________________________________
मुझे o.O +2 . समझ नहीं आया