चिंता विकास की संतान है
चिंता एक ऐसी भावना है जो बिल्कुल हर किसी से परिचित है। चिंता आत्म-संरक्षण की वृत्ति पर आधारित है, जो हमें दूर के पूर्वजों से विरासत में मिली है और जो रक्षात्मक प्रतिक्रिया "उड़ान या लड़ाई" के रूप में प्रकट होती है। दूसरे शब्दों में, चिंता खरोंच से नहीं पैदा होती है, बल्कि विकासवादी आधार होती है। अगर ऐसे समय में जब किसी व्यक्ति को कृपाण-दांतेदार बाघ के हमले या शत्रुतापूर्ण जनजाति के आक्रमण के रूप में लगातार खतरा था, चिंता ने वास्तव में जीवित रहने में मदद की, तो आज हम मानव जाति के इतिहास में सबसे सुरक्षित समय में रहते हैं। . लेकिन हमारी वृत्ति प्रागैतिहासिक स्तर पर काम करना जारी रखती है, जिससे कई समस्याएं पैदा होती हैं। इसलिए, यह समझना महत्वपूर्ण है कि चिंता आपका व्यक्तिगत दोष नहीं है, बल्कि एक विकासवादी तंत्र है जो अब आधुनिक परिस्थितियों में प्रासंगिक नहीं है। एक बार जीवित रहने के लिए आवश्यक चिंताजनक आवेगों ने अब अपना उद्देश्य खो दिया है, विक्षिप्त अभिव्यक्तियों में बदल गया है जो चिंतित लोगों के जीवन को महत्वपूर्ण रूप से सीमित करता है।
सामाजिकता एक बुनियादी मानवीय गुण है जो लोगों के साथ संबंध स्थापित करना आसान और सरल बनाता है। यह जीवन के किसी भी क्षेत्र में जल्दी सफलता प्राप्त करने में भी मदद करता है। यह समझने के लिए कि आप मिलनसार हैं या नहीं, आप एक सर्वेक्षण कर सकते हैं।
उत्तर के साथ संचार परीक्षण
आज आप नेट पर अनगिनत परीक्षण पा सकते हैं जो किसी भी व्यक्ति की सामाजिकता को प्रकट करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, लेकिन V. F. Ryakhovsky का परीक्षण विशेष रूप से लोकप्रिय है। इसके फायदे स्पष्ट हैं: मार्ग में थोड़ा समय लगता है, परीक्षण काफी सरल है, उत्तर के साथ प्रश्नावली में परिणामों की एक पूर्ण, विस्तृत प्रस्तुति होती है।
कुछ समय है? सामाजिकता की डिग्री निर्धारित करने के लिए एक छोटी परीक्षा लें। यह आपको यह समझने की अनुमति देगा कि आपको अपने व्यक्तिगत और व्यावसायिक जीवन में बेहतर परिणाम प्राप्त करने से क्या रोक रहा है। कुल अंकों का योग किया जाता है, और यह देखा जाएगा कि व्यक्ति किस श्रेणी का है। यह आपके संचार कौशल के बारे में जानने का समय है।
संचारी गुण जीवन के किसी भी क्षेत्र में लोगों के साथ संबंध बनाने का एक सीधा रास्ता खोलते हैं। सामाजिकता के लिए धन्यवाद, आप जल्दी से सभी के साथ एक आम भाषा पा सकते हैं, उपयोगी संपर्क बना सकते हैं। दूसरे शब्दों में, सामाजिकता सक्रिय लोगों में निहित एक महत्वपूर्ण गुण है। क्या आप उनमें से एक हैं?
सफलता और प्रसिद्धि - यह सब सामाजिकता के कारण प्रकट होता है। हां, और काम पर, घर पर, आपको लोगों को यह समझाने की क्षमता की आवश्यकता होगी कि आप सही हैं। यदि आपके पास उच्च संचार कौशल है, तो आपको एक मजेदार और सक्रिय जीवन की गारंटी है। और सामाजिकता के स्तर को निर्धारित करने के लिए, यह हमारे ऑनलाइन परीक्षा को उत्तरों के साथ पास करने के लिए पर्याप्त है।
आइए देखें कि आप कितने मिलनसार हैं, क्या आप साथियों के साथ संवाद करना और नए परिचित बनाना पसंद करते हैं, या शायद आप अकेले समय बिताना पसंद करते हैं।
सुझाए गए विकल्पों में से किसी एक को चुनकर सभी प्रश्नों के उत्तर दें और अपने बारे में कुछ नया सीखें।
1. आपसे एक सहपाठी ने मदद के लिए संपर्क किया था जिसके साथ आपका सबसे अच्छा रिश्ता नहीं है। क्या आप उसकी मदद करने को तैयार हैं?
हाँ - 1 अंक। नहीं - 0 अंक।
2. क्या आप समर कैंप में आराम करना पसंद करते हैं?
हाँ - 1. नहीं - 0।
3. क्या आप डिस्को जाना पसंद करते हैं?
हाँ - 1. नहीं - 0।
4. क्या आपके लिए छुट्टियों के दौरान परिचित होना आसान है?
हाँ - 1. नहीं - 0।
5. क्या आप किसी मित्र से अप्रत्याशित रूप से मिलकर हमेशा खुश होते हैं?
हाँ - 1. नहीं - 0।
6. क्या आपने कभी किसी अपरिचित साथी के साथ लिफ्ट में बातचीत शुरू की है?
हाँ - 1. नहीं - के बारे में।
7. क्या आप हमेशा मेहमानों को पाकर खुश होते हैं?
हाँ - 1. नहीं - 0।
8. क्या आपके कई दोस्त हैं?
हाँ - 1. नहीं - 0।
9. क्या आप हर वीकेंड पर छुट्टी लेना चाहते हैं?
हाँ - 1. नहीं - 0।
10. क्या आप किसी शाम को प्रतियोगिताओं में भाग लेते हैं?
हाँ - 1. नहीं - 0।
11. आपके पड़ोसियों के नामों के बारे में क्या? क्या आप उन्हें जानते हैं?
हाँ - 1. हाय - 0।
12. क्या आप सहमत हैं कि मुख्य चीज जीत नहीं, बल्कि भागीदारी है?
हाँ - 1. नहीं - 0।
13. क्या आप कंप्यूटर से खेलने से ज्यादा लोगों से बात करना पसंद करते हैं?
हाँ - 1. नहीं - 0।
14. क्या आप किसी की मदद करना पसंद करते हैं?
हाँ - 1. नहीं - 0।
15. क्या आप किसी पार्टी में खाते हैं जो वे पेश करते हैं, भले ही वह बहुत स्वादिष्ट न हो?
हाँ - 1. नहीं - 0।
16. क्या आप सभी को छुट्टियों की बधाई देते हैं?
हाँ - 1. नहीं - 0।
17. क्या कोई ऐसी कंपनी है जिसमें हर कोई आपसे संवाद करना चाहता है?
हाँ 1. नहीं - 0।
18. क्या आप नए लोगों से मिलना पसंद करते हैं?
हाँ - 1. नहीं - 0।
19. क्या आप किसी कंपनी में आत्मविश्वास महसूस करते हैं?
हाँ - 1. नहीं - 0।
20. क्या आप छोटे बच्चों के साथ खेलना पसंद करते हैं?
हाँ - 1. नहीं - 0।
21. आपके लिए क्या आसान है: ए: एक पत्र लिखें, बी: कॉल करें?
22. क्या आपको नए दोस्त आसानी से मिल जाते हैं?
हाँ - 1. नहीं - 0।
23. क्या आपको यह दिखावा करना था कि आप घर पर नहीं हैं?
हाँ - 0. नहीं - 1.
24. क्या दोस्त अक्सर आपको फोन करते हैं या मिलने आते हैं?
हाँ - 1. नहीं - 0।
25. क्या आप "दूसरे लोग क्या सोचते हैं" के बारे में चिंता करते हैं?
हाँ - 1. नहीं - 0।
अपने अंकों की गणना करें और परिणाम लिखें।
परीक्षण के परिणाम
आपका परिणाम 16-25 अंक है? बधाई हो! आप बहुत ही मिलनसार व्यक्ति हैं। आपकी संगति का दायरा वास्तव में बहुत बड़ा है। किसी भी कंपनी द्वारा आपका स्वागत किया जाएगा: हर कोई आपसे मिलकर खुश है। आपके पास अलग-अलग लोगों, यहां तक कि अजनबियों के साथ एक आम भाषा खोजने के लिए एक अनूठा उपहार है: आपको बात करने के लिए हमेशा कुछ न कुछ मिलेगा। यह क्षमता आपको एक सच्चा नेता बनने में मदद करेगी।
यदि आपने 8 से 15 अंक के बीच स्कोर किया है: संवाद आप प्यार करते हैं और जानते हैं कि कैसे। हालाँकि, आप भी अकेले रहना पसंद करते हैं, सपने देखते हैं, अपने साथ अकेले टहलते हैं। यह संभावना नहीं है कि आपको एक कंपनी का नेतृत्व करने के लिए, एक नेता बनने के लिए प्रयास करने की आवश्यकता है। इसमें कुछ भी गलत नहीं है, क्योंकि कभी-कभी बहुत सारे नए परिचितों को बनाने की तुलना में किसी करीबी दोस्त के साथ चैट करने में अधिक खर्च होता है।
यहां आपके लिए कुछ सरल प्रश्न दिए गए हैं। शीघ्रता से, स्पष्ट रूप से उत्तर दें: "हां", "नहीं", "कभी-कभी" और उपयुक्त कॉलम में एक एक्स लगाएं।
परीक्षण
| № | प्रश्न | हां | कभी-कभी | नहीं |
| 1 | आपकी कोई साधारण या व्यावसायिक बैठक है। क्या उसकी प्रत्याशा आपको परेशान करती है? | |||
| 2 | क्या आप किसी मीटिंग, मीटिंग या इसी तरह के आयोजन में रिपोर्ट, संदेश, सूचना देने के असाइनमेंट से शर्मिंदा और असंतुष्ट महसूस करते हैं? | |||
| 3 | क्या आप अंतिम क्षण तक डॉक्टर के पास जाने को टाल देते हैं? | |||
| 4 | आपको एक ऐसे शहर की व्यावसायिक यात्रा पर जाने की पेशकश की जाती है जहां आप कभी नहीं गए हैं। क्या आप इस व्यापार यात्रा से बचने के लिए हर संभव प्रयास करेंगे? | |||
| 5 | क्या आप अपने अनुभव किसी के साथ साझा करना पसंद करते हैं? | |||
| 6 | यदि सड़क पर कोई अजनबी आपसे अनुरोध करता है (रास्ता दिखाओ, समय बताओ, किसी प्रश्न का उत्तर दो) तो क्या आप नाराज हो जाते हैं? | |||
| 7 | क्या आप मानते हैं कि "पिता और पुत्र" की समस्या है और विभिन्न पीढ़ियों के लोगों के लिए एक दूसरे को समझना मुश्किल है? | |||
| 8 | क्या आप किसी मित्र को यह याद दिलाने में शर्मिंदा हैं कि वह कुछ महीने पहले उधार लिए गए पैसे को वापस करना भूल गया है? | |||
| 9 | एक रेस्तरां या भोजन कक्ष में, आपको स्पष्ट रूप से खराब गुणवत्ता वाला व्यंजन परोसा गया। क्या आप चुप रहेंगे, केवल गुस्से में थाली को दूर धकेलेंगे? | |||
| 10 | एक बार किसी अजनबी के साथ अकेले में, आप उसके साथ बातचीत में प्रवेश नहीं करेंगे और अगर वह पहले बोलता है तो आप बोझ होंगे। क्या ऐसा है? | |||
| 11 | आप किसी भी लंबी लाइन से भयभीत हैं, चाहे वह कहीं भी हो (स्टोर, लाइब्रेरी, सिनेमा बॉक्स ऑफिस में)। क्या आप अपने इरादे को छोड़ना पसंद करते हैं, या आप पीछे खड़े रहेंगे और प्रत्याशा में सुस्त रहेंगे? | |||
| 12 | क्या आप संघर्ष की स्थितियों की समीक्षा करने के लिए किसी आयोग में भाग लेने से डरते हैं? | |||
| 13 | साहित्य, कला, संस्कृति के कार्यों के मूल्यांकन के लिए आपके पास अपने स्वयं के विशुद्ध रूप से व्यक्तिगत मानदंड हैं, और आप इस मामले पर किसी अन्य लोगों की राय को स्वीकार नहीं करते हैं। वोह तोह है? | |||
| 14 | एक प्रश्न पर लॉबी में एक स्पष्ट रूप से गलत दृष्टिकोण को सुनने के बाद, क्या आप चुप रहना पसंद करते हैं और बातचीत में प्रवेश नहीं करते हैं? | |||
| 15 | क्या आप किसी विशेष सेवा मुद्दे या शैक्षिक विषय को सुलझाने में मदद करने के लिए किसी के अनुरोध से नाराज़ महसूस करते हैं? | |||
| 16 | क्या आप मौखिक रूप से अपनी बात (राय, मूल्यांकन) लिखित रूप में व्यक्त करने के लिए अधिक इच्छुक हैं? |
रयाखोव्स्की परीक्षण की कुंजी, समाजक्षमता के स्तर का आकलन करने की एक विधि
विवरण
सामाजिकता के स्तर का आकलन करने के लिए परीक्षण, रयाखोव्स्की की संप्रेषणीयता में किसी व्यक्ति की सामाजिकता के स्तर को निर्धारित करने की क्षमता होती है। विषय को तीन प्रतिक्रिया विकल्पों का उपयोग करके प्रश्नों का उत्तर देना चाहिए: "हां", "कभी-कभी" और "नहीं"।
परिणाम प्रसंस्करण
प्रत्येक उत्तर के लिए अंकों की संख्या गिनें: "हां" - 2 अंक, "कभी-कभी" - 1 अंक, "नहीं" - 0 अंक।
प्राप्त अंकों का योग करें और, क्लासिफायरियर का उपयोग करके, यह निर्धारित करें कि विषय किस श्रेणी का है।
परिणाम व्याख्या
30-31 अंक। आप स्पष्ट रूप से गैर-संचारी हैं, और यह आपका दुर्भाग्य है, क्योंकि आप स्वयं इससे सबसे अधिक पीड़ित हैं। लेकिन आपके करीबी लोगों के लिए यह आसान नहीं है। आपको ऐसे मामले में भरोसा करना मुश्किल है जिसमें समूह प्रयास की आवश्यकता होती है। अधिक मिलनसार बनने की कोशिश करें, खुद पर नियंत्रण रखें।
25-29 अंक। आप बंद हैं, मौन हैं, एकांत पसंद करते हैं, इसलिए आपके कुछ दोस्त हैं। नई नौकरी और नए संपर्कों की जरूरत, अगर वे आपको दहशत में नहीं डुबोते हैं, तो वे आपको लंबे समय तक असंतुलित करते हैं। आप अपने चरित्र की इस विशेषता को जानते हैं और अपने आप से असंतुष्ट हैं। लेकिन अपने आप को केवल इस तरह के असंतोष तक सीमित न रखें - इन चरित्र लक्षणों को उलटना आपकी शक्ति में है। कहीं ऐसा तो नहीं है कि किसी प्रबल उत्साह के साथ आप अचानक ही पूर्ण मिलनसारिता प्राप्त कर लेते हैं? यह सिर्फ एक झटका लेता है।
19-24 अंक। आप कुछ हद तक मिलनसार हैं और अपरिचित परिवेश में काफी आत्मविश्वास महसूस करते हैं। नई चुनौतियां आपको डराती नहीं हैं। और फिर भी नए लोगों के साथ सावधानी के साथ, आप विवादों और विवादों में भाग लेने के लिए अनिच्छुक हैं। आपके बयानों में कभी-कभी अकारण ही बहुत ज्यादा कटाक्ष होता है। ये कमियां सुधारी जा सकती हैं।
14-18 अंक। आपके पास अच्छा संचार कौशल है। आप जिज्ञासु हैं, एक दिलचस्प वार्ताकार को स्वेच्छा से सुनते हैं, संचार में पर्याप्त धैर्य रखते हैं, बिना चिड़चिड़ेपन के अपनी बात का बचाव करते हैं। नए लोगों से मिलने के लिए स्वतंत्र महसूस करें। उसी समय, शोर करने वाली कंपनियों को पसंद न करें, फालतू हरकतों और वाचालता आपको परेशान करती है।
9-13 अंक। आप बहुत मिलनसार हैं (कभी-कभी, शायद माप से परे भी)। जिज्ञासु, बातूनी, विभिन्न मुद्दों पर बोलना पसंद करते हैं, जो कभी-कभी दूसरों को परेशान करते हैं। नए लोगों से खुशी-खुशी मुलाकात होगी। ध्यान का केंद्र बनने के लिए प्यार करें, किसी के अनुरोधों को अस्वीकार न करें, हालांकि आप उन्हें हमेशा पूरा नहीं कर सकते। ऐसा होता है, भड़क जाता है, लेकिन जल्दी से दूर चला जाता है। गंभीर समस्याओं का सामना करने पर आपके पास दृढ़ता, धैर्य और साहस की कमी होती है। हालाँकि, यदि आप चाहें, तो आप खुद को पीछे न हटने के लिए मजबूर कर सकते हैं।
4-8 अंक। आपको शर्ट वाला आदमी होना चाहिए। सामाजिकता आप से बाहर हो जाती है। आप हमेशा हर चीज से वाकिफ रहते हैं। आप सभी चर्चाओं में भाग लेना पसंद करते हैं, हालाँकि गंभीर विषय आपको माइग्रेन या यहाँ तक कि उदास भी कर सकते हैं। किसी भी मुद्दे पर स्वेच्छा से बात करें, भले ही आपके पास इसके बारे में सतही विचार हो। हर जगह आप सहज महसूस करते हैं। आप किसी भी व्यवसाय को लेते हैं, हालांकि आप इसे हमेशा सफलतापूर्वक अंत तक नहीं ला सकते हैं। इसी कारण से, प्रबंधक और सहकर्मी आपके साथ कुछ आशंकाओं और शंकाओं का व्यवहार करते हैं। इन तथ्यों पर विचार करें।
3 अंक या उससे कम। आपका संचार कौशल दर्दनाक है। आप बातूनी हैं, वाचाल हैं, उन मामलों में हस्तक्षेप करते हैं जिनका आपसे कोई लेना-देना नहीं है। आप उन समस्याओं का न्याय करने का वचन देते हैं जिनमें आप पूरी तरह से अक्षम हैं। स्वेच्छा से या अनजाने में, आप अक्सर अपने वातावरण में सभी प्रकार के संघर्षों के कारण होते हैं। तेज-तर्रार, मार्मिक, अक्सर पक्षपाती। गंभीर काम आपके लिए नहीं है। लोग - काम पर, घर पर और सामान्य तौर पर हर जगह - आपके साथ रहना मुश्किल होता है। हाँ, आपको अपने और अपने चरित्र पर काम करने की ज़रूरत है! सबसे पहले, अपने आप में धैर्य और संयम की खेती करें, लोगों के साथ सम्मान से पेश आएं और अंत में अपने स्वास्थ्य के बारे में सोचें - यह जीवन शैली किसी का ध्यान नहीं जाता है।
सामाजिकता के स्तर का आकलन करने के लिए परीक्षण, संचार में किसी व्यक्ति की सामाजिकता के स्तर को निर्धारित करने की क्षमता होती है। प्रश्नों का उत्तर तीन उत्तर विकल्पों - "हां", "कभी-कभी" और "नहीं" का उपयोग करके दिया जाना चाहिए।निर्देश: "आपका ध्यान कुछ सरल प्रश्नों पर आमंत्रित किया जाता है। जल्दी से उत्तर दें, स्पष्ट रूप से:" हां "," नहीं "," कभी-कभी "।
प्रतिक्रिया स्कोर;
"हाँ" - 2 अंक, "कभी-कभी" - 1 अंक, "नहीं" - 0 अंक।
प्राप्त अंकों को संक्षेप में प्रस्तुत किया जाता है, और क्लासिफायर यह निर्धारित करता है कि विषय किस श्रेणी का है।
टेस्ट क्लासिफायर
30-31 अंक। आप स्पष्ट रूप से असंचारी हैं, और यह आपका दुर्भाग्य है, क्योंकि आप स्वयं इससे सबसे अधिक पीड़ित हैं। लेकिन आपके करीबी लोगों के लिए यह आसान नहीं है। आपको ऐसे मामले में भरोसा करना मुश्किल है जिसके लिए समूह प्रयास की आवश्यकता होती है। अधिक मिलनसार बनने की कोशिश करें, खुद पर नियंत्रण रखें।
25-29 अंक। आप बंद हैं, मौन हैं, एकांत पसंद करते हैं, इसलिए आपके कुछ दोस्त हैं। नई नौकरी और नए संपर्कों की जरूरत, अगर वे आपको दहशत में नहीं डुबोते हैं, तो वे आपको लंबे समय तक असंतुलित करते हैं। आप अपने चरित्र की इस विशेषता को जानते हैं और अपने आप से असंतुष्ट हैं। लेकिन अपने आप को केवल इस तरह के असंतोष तक सीमित न रखें - इन चरित्र लक्षणों को उलटना आपकी शक्ति में है। कहीं ऐसा तो नहीं है कि किसी प्रबल उत्साह के साथ आप अचानक ही पूर्ण मिलनसारिता प्राप्त कर लेते हैं? यह सिर्फ एक झटका लेता है।
19-24 अंक। आप कुछ हद तक मिलनसार हैं और अपरिचित परिवेश में काफी आत्मविश्वास महसूस करते हैं। नई चुनौतियां आपको डराती नहीं हैं। और फिर भी, नए लोगों के साथ, सावधानी के साथ जुटते हैं; वे विवादों और विवादों में भाग लेने से हिचकते हैं। बिना किसी आधार के आपके बयानों में कभी-कभी बहुत ज्यादा कटाक्ष होता है। ये कमियां सुधारी जा सकती हैं।
14-18 अंक। आपके पास अच्छा संचार कौशल है। आप जिज्ञासु हैं, एक दिलचस्प वार्ताकार को स्वेच्छा से सुनते हैं, संचार में पर्याप्त धैर्य रखते हैं, बिना चिड़चिड़ेपन के अपनी बात का बचाव करते हैं। नए लोगों से मिलने के लिए स्वतंत्र महसूस करें। इसी समय, शोर करने वाली कंपनियों को पसंद नहीं है; फालतू हरकतें और वाचालता आपको परेशान करती है।
9-13 अंक। आप बहुत मिलनसार हैं (कभी-कभी, शायद माप से परे भी)। जिज्ञासु, बातूनी, विभिन्न मुद्दों पर बोलना पसंद करते हैं, जो कभी-कभी दूसरों को परेशान करते हैं। नए लोगों से खुशी-खुशी मुलाकात होगी। ध्यान का केंद्र बनने के लिए प्यार करें, किसी के अनुरोधों को अस्वीकार न करें, हालांकि आप उन्हें हमेशा पूरा नहीं कर सकते। ऐसा होता है, भड़क जाता है, लेकिन जल्दी से दूर चला जाता है। गंभीर समस्याओं का सामना करने पर आपके पास दृढ़ता, धैर्य और साहस की कमी होती है। हालाँकि, यदि आप चाहें, तो आप खुद को पीछे न हटने के लिए मजबूर कर सकते हैं। 4-8 अंक। आपको शर्ट वाला आदमी होना चाहिए। सामाजिकता आप से बाहर हो जाती है। आप हमेशा हर चीज से वाकिफ रहते हैं। आप सभी चर्चाओं में भाग लेना पसंद करते हैं, हालाँकि गंभीर विषय आपको माइग्रेन या यहाँ तक कि उदास भी कर सकते हैं। किसी भी मुद्दे पर स्वेच्छा से बात करें, भले ही आपके पास इसके बारे में सतही विचार हो। हर जगह आप सहज महसूस करते हैं। आप किसी भी व्यवसाय को लेते हैं, हालांकि आप इसे हमेशा सफलतापूर्वक अंत तक नहीं ला सकते हैं। इसी कारण से, प्रबंधक और सहकर्मी आपके साथ कुछ आशंकाओं और शंकाओं का व्यवहार करते हैं। इन तथ्यों पर विचार करें। 3 अंक या उससे कम। प्रश्नावली पाठ
