कम आत्मसम्मान के विपक्ष। उच्च आत्मसम्मान की समस्या को कैसे हल करें

आत्म-सम्मान उस मूल्य का आकलन है, जो व्यक्ति के दृष्टिकोण से, वह एक व्यक्ति के रूप में प्रतिनिधित्व करता है। उन्हें तीन कार्य करने का श्रेय दिया जाता है: संरक्षण, विनियमन और विकास।

स्व-मूल्यांकन के प्रकार

स्व-मूल्यांकन व्यक्ति द्वारा उसके कार्यों, निर्णयों और विचार रूपों का मूल्यांकन है। आत्म-सम्मान के प्रकारों में एक विभाजन है। तो यह पर्याप्त, कम करके आंका और overestimated है। किसी व्यक्ति विशेष के आत्मसम्मान को किस प्रकार से जिम्मेदार ठहराया जा सकता है, मानव समुदाय में उसका व्यवहार सीधे निर्भर करता है।

एक आम गलत धारणा है कि यह माना जाता है कि यह उत्पादक है। हालाँकि, यह बिल्कुल सच नहीं है। स्वयं की पर्याप्त धारणा, किसी की क्षमताओं और किसी की स्थिति से कोई भी विचलन मनोवैज्ञानिक अवस्था, लोगों के साथ संबंधों और व्यक्तिगत विकास में कई समस्याओं को जन्म देता है।

कम आत्मसम्मान उनके कार्यों में अनिर्णय और कठोरता को दर्शाता है। यह एक व्यक्ति को असुरक्षित, डरपोक और अन्य लोगों से प्रभावित होने के लिए प्रवृत्त करता है। अक्सर ऐसे लोग अपनी बात कहने से डरते हैं और खुद को दोषी महसूस करते हैं। आत्म-पुष्टि के किसी भी अवसर की तलाश में, वे अक्सर ईर्ष्यालु और प्रतिशोधी हो जाते हैं। कम आत्मसम्मान अक्सर कम उम्र में विकसित होता है। हालांकि, कभी-कभी यह वयस्कों में भी होता है।

फुलाया हुआ आत्म-सम्मान एक व्यक्ति को उनकी वास्तविक क्षमताओं और उनकी क्षमता के बारे में भ्रम की स्थिति में पेश करता है। अपने स्वयं के गुणों का बहुत अधिक मूल्यांकन अक्सर किसी व्यक्ति की वास्तविक उपलब्धियों और उसके अनुसार, आसपास के समुदाय की राय के संबंध में असंगति में प्रवेश करता है। इससे संघर्ष हो सकते हैं, जैसे एक व्यक्ति जो फुलाए हुए आत्मसम्मान से ग्रस्त है, उसे लगेगा कि उसे कम करके आंका गया है। उन्हें यकीन है कि वे अन्य लोगों से श्रेष्ठ हैं और इसे साबित करने के लिए लगातार प्रयास करते हैं। यह दृष्टिकोण अक्सर इस तथ्य की ओर जाता है कि उनके आसपास के लोग उनकी कंपनी से बचना शुरू कर देते हैं।

आत्म-सम्मान और आत्म-विश्वास

किसी व्यक्ति के सफल होने की क्षमता को प्रभावित करने वाले दो मुख्य कारक हैं, वे हैं पर्याप्त आत्म-सम्मान और आत्मविश्वास। वे सीधे एक दूसरे से संबंधित हैं। यदि किसी व्यक्ति को अपनी क्षमताओं का पर्याप्त रूप से आकलन करने में समस्या है, तो वह रचनात्मक आत्मविश्वास हासिल नहीं कर पाएगा। ऐसे व्यक्ति को अपने कार्यों का विश्लेषण करने और अपने गुणों का पर्याप्त रूप से आकलन करने की क्षमता विकसित करने की आवश्यकता है, बिना उनके महत्व को बढ़ा-चढ़ाकर या कम करके आंका। इस तरह के कायापलट की प्रक्रिया में कई साल लग सकते हैं।

आत्मविश्वासी लोगों में कई लक्षण होते हैं:

अपनी ओर से अपनी आवश्यकताओं को व्यक्त करना, बिना किसी संरचना के पीछे छिपे ("मुझे चाहिए" या "मुझे चाहिए", "मेरे जैसे लोगों के लिए" के बजाय);
उनकी क्षमताओं का सकारात्मक मूल्यांकन और उन लक्ष्यों की प्राप्ति जो प्राप्त करने योग्य हैं, लेकिन आसान नहीं हैं;
स्वयं की उपलब्धियों और स्वयं की विफलताओं की पहचान;
अपने विचारों को व्यक्त करने और रचनात्मक आलोचना को स्वीकार करने की क्षमता।
सफलता के कारक के रूप में निर्धारित कार्यों की उपलब्धि की धारणा, और साथ ही, निर्धारित लक्ष्यों को प्राप्त करने में असंभवता के मामले में, परिणाम का पर्याप्त मूल्यांकन और अधिक यथार्थवादी कार्यों की खोज;
कार्यों के निष्पादन के रूप में वे आते हैं, बाद में मजबूर या स्थगित किए बिना।

पर्याप्त आत्म-सम्मान के साथ, एक व्यक्ति एक आत्मविश्वासी व्यक्ति बन जाता है। इसके गठन के लिए, व्यवहार में बहुत प्रयास करना और भविष्य में किए गए कार्यों का मूल्यांकन करते हुए एक निश्चित प्रभाव डालना आवश्यक है।

स्वाभिमान का निदान

किसी के व्यक्तित्व, क्षमता और उपलब्धि का आकलन करने में पर्याप्तता के स्तर को निर्धारित करने के लिए, ऐसे कारक को आत्म-सम्मान निदान के रूप में संदर्भित करना आवश्यक है।

तकनीक की एक विशाल विविधता है जो इसे करने की अनुमति देती है:

डेम्बो-रुबिनस्टीन तकनीक। यह आत्म-सम्मान निर्धारित करने वाले तीन मुख्य मापदंडों का आकलन करने का अवसर प्रदान करता है: ऊंचाई, यथार्थवाद और स्थिरता। इस तकनीक में मुख्य बात उन टिप्पणियों पर ध्यान देना है जो एक व्यक्ति इन पैमानों में किसी न किसी स्तर पर अपने होने के बारे में देता है। किसी व्यक्ति का मूल्यांकन करने के लिए, उससे बात करना महत्वपूर्ण है।
बुडासी विधि। यह आदर्श "मैं" और वास्तविक के गुणों के सहसंबंध पर आधारित है। यह विधि व्यक्ति के स्व-मूल्यांकन पर निर्भर करती है। एक व्यक्ति स्वयं अपनी वास्तविक विशेषताओं और आदर्श लोगों के बीच संपर्क के बिंदु पाता है। या खुद की तुलना दूसरे लोगों से करना।
कैटेल परीक्षण। फिलहाल, यह व्यक्तित्व और इसकी प्रमुख विशेषताओं का आकलन करने के लिए एक बहुत ही लोकप्रिय तरीका है। यह प्रश्नावली 16 व्यक्तित्व कारकों को निर्धारित करने का कार्य करती है। उनमें से एक आत्मसम्मान है। इष्टतम परिणाम में औसत संख्याएं हैं, जो पर्याप्त आत्म-सम्मान दर्शाती हैं।
विधि वी। शूर। इसे "सीढ़ी" भी कहा जा सकता है। समूह और व्यक्तिगत दोनों विकल्प उपलब्ध हैं। ज्यादातर अक्सर बच्चों पर इस्तेमाल किया जाता है। यह इस तथ्य में समाहित है कि किसी व्यक्ति या लोगों के समूह के सामने सात चरणों की एक सीढ़ी को दर्शाया गया है। पहले पर "अच्छे" लोग हैं, और सातवें पर "बुरे" हैं। और व्यक्ति को अपना स्थान स्वयं निर्धारित करना चाहिए।
टिमोथी लेरी परीक्षण। इसमें 128 निर्णयों की एक सूची है, जो 8 प्रकार के संबंधों में विभाजित है, जिनमें से प्रत्येक में 16 आइटम हैं। आरोही क्रम में तीव्रता की डिग्री के अनुसार उन्हें क्रमबद्ध किया जाता है। इस पद्धति की एक विशेषता यह है कि निर्णयों को एक पंक्ति में नहीं, बल्कि 4 प्रकारों में वर्गीकृत किया जाता है और नियमित अंतराल पर दोहराया जाता है।

कई अन्य तकनीकें भी हैं। एक लेख के प्रारूप में सब कुछ सूचीबद्ध करना संभव नहीं है।

आत्मसम्मान का विकास

आत्म-सम्मान का विकास जीवन भर लगातार होता रहता है। हालांकि, सबसे महत्वपूर्ण चरण प्रारंभिक बचपन है। इसलिए, किंडरगार्टन और प्राथमिक विद्यालयों में माता-पिता, साथ ही शिक्षकों और शिक्षकों का बहुत महत्वपूर्ण प्रभाव है। यह इस स्तर पर है कि दुनिया और उसमें किसी की स्थिति के बारे में विचारों की नींव रखी जाती है।

बच्चा मुख्य रूप से उन वयस्कों की नकल करता है जो उसे घेरते हैं। इसमें उनकी मंजूरी भी मांगी गई है। इस प्रकार, आधिकारिक राय का विरोध करने का कोई अनुभव नहीं होने पर, माता-पिता द्वारा बच्चे को दिया गया आत्म-सम्मान, उसके द्वारा निर्विवाद रूप से स्वीकार किया जाता है।

पूर्वस्कूली उम्र में, मानव व्यवहार का एक स्टीरियोटाइप बनता है। यह माता-पिता द्वारा व्यक्ति के समाजीकरण के साथ-साथ रखी जाती है। बच्चे को विनम्र, मिलनसार, विनम्र होना सिखाया जाता है। अक्सर सामाजिक व्यवहार के पैटर्न भी प्रसारित होते हैं, जो अंततः व्यक्तिगत लक्ष्यों को प्राप्त करने में बाधा बन सकते हैं।

जब बच्चे अन्य बच्चों से घिरे होते हैं, तो बच्चा अपने माता-पिता के साथ नहीं, बल्कि अपने साथियों के साथ अपनी तुलना करना शुरू कर देता है। हालांकि वयस्क अभी भी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। खासकर शिक्षक। यहां शैक्षणिक प्रदर्शन और स्कूल के माहौल में व्यवहार के मानदंडों की पर्याप्तता सामने आती है। इस उम्र में, व्यवहार के मूल लेबल लगाए जाते हैं।

अक्सर यह वास्तविक तस्वीर के लिए पर्याप्त रूप से नहीं होता है, या पूरी तरह से अपर्याप्त भी होता है। एक बेचैन व्यक्ति को धमकाने वाला कहा जाएगा। यदि वह पाठ्यक्रम का सामना नहीं करता है, तो उसे आलसी कहा जाएगा। ऐसे निर्णय आधिकारिक होने के कारण विश्वास पर भी लिए जाते हैं।

वयस्कता के करीब, एक किशोर कम से कम बड़ों की राय को ध्यान में रखता है, अब अपने साथियों के मूल्यांकन को अधिकार के रूप में लेता है, क्योंकि इस उम्र में एक व्यक्ति सामाजिक पदानुक्रम में अपने स्वयं के विशिष्ट स्थान पर कब्जा करने का प्रयास करता है। प्रारंभ में, एक व्यक्ति अन्य लोगों के प्रति आलोचनात्मक रवैया विकसित करता है और उसके बाद ही अपने और अपने कार्यों के प्रति। यह अक्सर इस तथ्य की ओर जाता है कि बच्चा अन्य लोगों के प्रति अनावश्यक रूप से क्रूर व्यवहार कर सकता है। एक व्यक्ति के लिए एक महत्वपूर्ण मानदंड एक विशेष सामाजिक समूह से संबंधित है। यदि कोई व्यक्ति एक कंपनी या किसी अन्य कंपनी में स्वीकार नहीं करता है, तो वह दूसरे की तलाश करेगा जहां वह अपना सही स्थान लेगा। अक्सर यह वह कारक होता है जो इस तथ्य में भूमिका निभाता है कि बच्चा "बुरी" कंपनी में शामिल हो जाता है।

स्कूल से स्नातक होने के बाद, संक्रमणकालीन उम्र पार करने के बाद, एक व्यक्ति वयस्कता में प्रवेश करता है, जो पहले से ही बचपन से ही उसमें जड़ें जमा चुका है। वे "एक प्लस चिह्न के साथ" और "ऋण चिह्न के साथ" दोनों हो सकते हैं। एक सकारात्मक दृष्टिकोण किसी के आत्म-सम्मान में लचीलापन और किसी की विफलताओं को समझने में लचीलापन को बढ़ावा देता है, जो एक पुनर्समूहीकरण की तरह होगा।

पर्याप्त स्वाभिमान

मानव समुदाय में वास्तव में कई प्रतिभाशाली और प्रतिभाशाली लोग हैं जो केवल अपने कम आत्मसम्मान के कारण वांछित ऊंचाइयों तक नहीं पहुंच सके। पर्याप्त आत्म-सम्मान वह नींव है जिस पर आप सफलता की एक मजबूत गतिशीलता का निर्माण कर सकते हैं। इसका मूल्यांकन या तो अभ्यास में निर्धारित लक्ष्यों को प्राप्त करने में किया जा सकता है या इस क्षेत्र के विशेषज्ञों के निष्कर्षों की सहायता से किया जा सकता है।

पर्याप्त आत्म-सम्मान स्वयं और स्वयं की उपलब्धियों के यथार्थवादी दृष्टिकोण में व्यक्त किया जाता है। यह एक व्यक्ति को अपनी क्षमताओं का गंभीर रूप से आकलन करने, लक्ष्य निर्धारित करने और उन्हें प्राप्त करने की अनुमति देता है। इसके विकास को प्रभावित करने वाले अनेक कारक हैं। उनमें से स्वयं की अपनी धारणा की संरचना और आसपास की वास्तविकता, और आसपास के लोगों के निर्णयों का प्रभाव दोनों हैं।

किसी के व्यक्तित्व का पर्याप्त मूल्यांकन व्यक्ति को अपने और अपनी क्षमताओं में सामंजस्य और आत्मविश्वास की स्थिति लाता है। यह न केवल उनके नकारात्मक गुणों की भरपाई करने में मदद करता है, बल्कि उनकी प्रतिभा को एक योग्य एहसास भी देता है।

एक उच्च आत्म-मूल्यांकन

एक राय है, अक्सर गलत, कि उच्च आत्म-सम्मान मानव समुदाय में सफल कार्यान्वयन में योगदान देता है। मनोवैज्ञानिकों की दृष्टि से यह कथन सत्य से बहुत दूर है। वास्तव में, अतिरंजित आत्म-सम्मान उतना ही खतरनाक है जितना कि कम करके आंका जाना, क्योंकि यह आपके और आपके आस-पास के लोगों के बारे में एक अपर्याप्त विचार बनाता है। यह इस तथ्य में योगदान देता है कि एक व्यक्ति रचनात्मक आलोचना को शत्रुता के साथ मानता है।

ऐसे लोग अक्सर किसी न किसी मामले में उन्हें चोट पहुंचाने का प्रयास पाते हैं। वे उन्हें ठीक करने या किसी दोष की ओर इशारा करने के किसी भी प्रयास पर आक्रामक प्रतिक्रिया देते हैं। उच्च आत्म-सम्मान वाले लोगों के विपरीत, पर्याप्त आत्म-सम्मान वाले लोग दूसरों की आलोचना को समझने में सक्षम होते हैं और उनकी कमियों और दोषों से अवगत होते हैं। वे अपने आस-पास के लोगों की राय से खतरा महसूस नहीं करते हैं, और इसलिए लगातार तनाव में नहीं हैं, उनकी दिशा में अन्य लोगों से "आक्रामकता" की अपेक्षा करते हैं।

उच्च आत्मसम्मान के दो लक्षण हैं:

अपने आप को, किसी के व्यक्तित्व और किसी की क्षमताओं का अतिशयोक्तिपूर्ण निर्णय
उच्च स्तर की संकीर्णता

हालांकि मामूली उच्च आत्मसम्मान अपने आप में इतना बुरा नहीं है, लेकिन इसमें एक खतरनाक संपत्ति है। यदि ऐसा मूल्यांकन वास्तविक उपलब्धियों द्वारा समर्थित नहीं है, तो व्यक्ति विपरीत, निम्न आत्म-सम्मान प्राप्त कर सकता है।

आत्मसम्मान बढ़ाना

80 प्रतिशत से अधिक लोगों का आत्म-सम्मान कम होता है। लगातार आत्म-आलोचना की कैद में रहने के कारण, वे अपनी क्षमताओं और गुणों का पर्याप्त रूप से आकलन करने में सक्षम नहीं हैं।

वह अपने स्वयं के अहसास की समस्या को हल कर सकता है और अपने वातावरण में संचार में सफलता और कैरियर की कुछ ऊंचाइयों की उपलब्धि दोनों की उपलब्धि कर सकता है।

तो अपने आत्मसम्मान को बेहतर बनाने के लिए आपको क्या करने की आवश्यकता है?

सबसे पहले, आपको अपनी तुलना दूसरों से करने से रोकने की जरूरत है। हमेशा, सभी मामलों में, आप अपने से कम या ज्यादा सफल व्यक्ति को ढूंढ सकते हैं। आपको बस यह पता होना चाहिए कि आपके व्यक्तिगत गुण अद्वितीय हैं। आपको अपनी ताकत और सकारात्मक लक्षण खोजने की जरूरत है।

अगर आपको कोई तारीफ मिलती है, तो उसे कृतज्ञतापूर्वक स्वीकार करें। इसे मत दो। और अंत में, अपने परिवेश को बदलें। चूंकि रचनात्मक और सकारात्मक सोच रखने वाले लोग आपके गुणों को पर्याप्त रूप से समझ पाएंगे और आपके आत्म-सम्मान को बढ़ाने में मदद करेंगे। आपके संचार क्षेत्र में ऐसे लोगों की संख्या दूसरों से अधिक होनी चाहिए।

बढ़ा हुआ स्वाभिमानस्वयं की क्षमता का अधिक आकलन है। इस तरह का स्व-मूल्यांकन सकारात्मक प्रभाव और नकारात्मक प्रभाव दोनों को प्रकट कर सकता है। विषय के आत्मविश्वास में सकारात्मक प्रभाव व्यक्त किया जाता है। नकारात्मक प्रभावों में बढ़ा हुआ स्वार्थ, दूसरों के दृष्टिकोण या राय की अवहेलना, अपनी खुद की ताकत को कम आंकना शामिल हैं।

अक्सर, विफलता और विफलता के मामले में अपर्याप्त उच्च आत्मसम्मान व्यक्ति को अवसादग्रस्तता की खाई में डुबो सकता है। इसलिए, किसी व्यक्ति का आत्म-सम्मान कितना भी फायदेमंद क्यों न हो, उसे नियंत्रण में रखने की कोशिश करना अभी भी बेहतर है।

फुलाए हुए आत्मसम्मान के संकेत

एक कम आंका गया आत्म-सम्मान की तुलना में किसी व्यक्ति का आत्म-सम्मान अधिक समान रूप से प्रकट होता है। ऐसा व्यक्ति सबसे पहले खुद को दूसरों से ऊपर रखता है, खुद को प्रकाशमान मानता है, और बाकी सब उसके लायक नहीं है। हालाँकि, व्यक्ति हमेशा खुद को दूसरों से ऊपर नहीं रखता है, अक्सर लोग खुद उसे ऊपर उठाते हैं, लेकिन वह खुद के इस तरह के आकलन से पर्याप्त रूप से संबंधित नहीं हो पाता है, और गर्व उसे पकड़ लेता है। इसके अलावा, वह उससे इतनी मजबूती से चिपक सकती है कि जब गौरव का क्षण बहुत पीछे रह जाता है, तब भी उसके पास अभिमान बना रहता है।

अपर्याप्त रूप से उच्च आत्मसम्मान और इसके लक्षण:

एक व्यक्ति हमेशा अपने स्वयं के अधिकार के बारे में सुनिश्चित होता है, भले ही विपरीत दृष्टिकोण के पक्ष में रचनात्मक तर्क और तर्क हों;

किसी भी संघर्ष की स्थिति में या विवाद में, व्यक्ति को यकीन है कि अंतिम वाक्यांश उसके पास रहेगा और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह वाक्यांश वास्तव में क्या होगा;

वह एक विरोधी राय के अस्तित्व को पूरी तरह से नकारता है, इस संभावना को भी खारिज करता है कि हर किसी को अपनी बात रखने का अधिकार है। यदि वह फिर भी इस तरह के बयान से सहमत होता है, तो वह वार्ताकार के दृष्टिकोण की "गलतता" के बारे में सुनिश्चित होगा, जो कि उससे अलग है;

विषय को यकीन है कि अगर उसके लिए कुछ काम नहीं करता है, तो इस स्थिति में वह दोषी नहीं है, बल्कि आसपास का समाज या मौजूदा परिस्थितियां हैं;

वह नहीं जानता कि क्षमा कैसे मांगें और क्षमा करें;

व्यक्ति लगातार सहकर्मियों और दोस्तों के साथ प्रतिस्पर्धा करता है, हमेशा दूसरों से बेहतर बनना चाहता है;

वह हर समय अपने स्वयं के दृष्टिकोण या सैद्धांतिक पदों को व्यक्त करता है, भले ही उसकी राय में किसी की दिलचस्पी न हो, और कोई इसे व्यक्त करने के लिए न कहे;

किसी भी चर्चा में, एक व्यक्ति अक्सर "I" सर्वनाम का उपयोग करता है;

वह उस पर निर्देशित किसी भी आलोचना को अपने व्यक्ति के प्रति अनादर की अभिव्यक्ति के रूप में देखता है, और सभी उपस्थिति के साथ यह स्पष्ट करता है कि वह उसके बारे में दूसरों की राय के प्रति बिल्कुल उदासीन है;

उसके लिए यह महत्वपूर्ण है कि वह हमेशा परिपूर्ण रहे और कभी गलती न करे और चूके नहीं;

कोई भी असफलता या असफलता उसे लंबे समय तक काम करने की लय से बाहर कर सकती है, जब वह कुछ करने या इच्छित परिणाम प्राप्त करने में विफल रहता है तो वह उदास और चिड़चिड़ा महसूस करने लगता है;

केवल उन मामलों को लेना पसंद करते हैं, जिनमें परिणामों की उपलब्धि कठिनाइयों से जुड़ी होती है, जबकि, अक्सर, संभावित जोखिमों पर विचार किए बिना भी;

व्यक्ति दूसरों को कमजोर, रक्षाहीन या असुरक्षित लगने से डरता है;

हमेशा अपने हितों और शौक को पहले स्थान पर रखना पसंद करते हैं;

व्यक्ति अत्यधिक स्वार्थ के अधीन है;

वह अपने आस-पास के लोगों को जीवन के बारे में सिखाता है, किसी भी छोटी चीज से शुरू होता है, उदाहरण के लिए, आलू कैसे भूनना है, और अधिक वैश्विक लोगों के साथ समाप्त होता है, उदाहरण के लिए, पैसा कैसे कमाना है;

बातचीत में, वह सुनने से ज्यादा बात करना पसंद करता है, इसलिए वह लगातार बीच में आता है;

उसकी बातचीत का लहजा अहंकार की विशेषता है, और कोई भी अनुरोध एक आदेश की तरह है;

वह हर चीज में सबसे पहले और सबसे अच्छा बनने का प्रयास करता है, और अगर यह काम नहीं करता है, तो वह गिर सकता है।

उच्च आत्मसम्मान वाले लोग

फुलाए हुए आत्मसम्मान की विशेषता इस तथ्य में निहित है कि इस तरह की "बीमारी" से पीड़ित लोगों के पास अपने स्वयं के व्यक्ति के विचार को अधिक आंकने की दिशा में एक विकृत है। वे, एक नियम के रूप में, कहीं न कहीं अपनी आत्मा की गहराई में अकेलेपन और अपने आप में असंतोष महसूस करते हैं। अक्सर उनके लिए आसपास के समाज के साथ संबंध बनाना काफी मुश्किल होता है, क्योंकि उन्हें वास्तविकता से बेहतर देखने की इच्छा अभिमानी, अभिमानी, उद्दंड व्यवहार की ओर ले जाती है। कभी-कभी उनकी हरकतें और हरकतें आक्रामक भी होती हैं।

उच्च आत्मसम्मान वाले व्यक्ति खुद की प्रशंसा करने के बहुत शौकीन होते हैं, बातचीत में वे लगातार अपनी खूबियों पर जोर देने की कोशिश करते हैं, और वे अजनबियों के बारे में अपमानजनक और अपमानजनक बयान दे सकते हैं। इस तरह वे अपने आसपास के लोगों की कीमत पर खुद को मुखर करते हैं और पूरे ब्रह्मांड को यह साबित करने का प्रयास करते हैं कि वे हमेशा सही होते हैं। ऐसे लोग खुद को सभी से बेहतर समझते हैं, और दूसरे उनसे बहुत बुरे होते हैं।

उच्च आत्मसम्मान वाले विषय किसी भी, यहां तक कि हानिरहित, आलोचना के लिए भी दर्दनाक प्रतिक्रिया करते हैं। कभी-कभी वे इसे आक्रामक रूप से भी समझ सकते हैं। ऐसे लोगों के साथ बातचीत की ख़ासियत में उनकी ओर से एक आवश्यकता होती है कि दूसरे लगातार उनकी श्रेष्ठता को पहचानें।

फुलाए हुए आत्मसम्मान का कारण बनता है

अधिक बार, अनुचित पारिवारिक पालन-पोषण के परिणामस्वरूप overestimation के प्रति अपर्याप्त मूल्यांकन उत्पन्न होता है। अक्सर, अपर्याप्त आत्म-सम्मान एक ऐसे विषय में बनता है जो परिवार में एकमात्र बच्चा या जेठा (कम आम) था। बचपन से ही, बच्चा ध्यान के केंद्र और घर के मुख्य व्यक्ति की तरह महसूस करता है। आखिरकार, परिवार के सदस्यों के सभी हित उसकी इच्छाओं के अधीन हैं। चेहरे पर कोमलता वाले माता-पिता उसके कार्यों को समझते हैं। वे बच्चे को हर चीज में लिप्त करते हैं, और वह अपने "मैं" की विकृत धारणा और दुनिया में अपने विशेष स्थान के विचार को विकसित करता है। उसे लगने लगता है कि दुनिया उसके इर्द-गिर्द घूमती है।

एक लड़की में बढ़ा हुआ आत्मसम्मान अक्सर कठोर पुरुष दुनिया में उनके जबरन अस्तित्व से जुड़ी परिस्थितियों और अपनी पैंट में अंधभक्तों के साथ समाज में अपने व्यक्तिगत स्थान के लिए संघर्ष पर निर्भर करता है। आखिरकार, हर कोई एक महिला को यह दिखाने का प्रयास करता है कि उसकी जगह कहाँ है। इसके अलावा, एक लड़की में उच्च आत्मसम्मान अक्सर चेहरे और शरीर की संरचना के बाहरी आकर्षण से जुड़ा होता है।

फुले हुए आत्मसम्मान वाला व्यक्ति खुद को ब्रह्मांड का केंद्र वस्तु मानता है। इसलिए वह दूसरों के हितों के प्रति उदासीन है और "ग्रे जनता" के निर्णयों को नहीं सुनेगा। आखिरकार, वह दूसरे लोगों को इस तरह देखता है। पुरुषों के अपर्याप्त आत्म-सम्मान को उनकी व्यक्तिपरक शुद्धता में अनुचित आत्मविश्वास की विशेषता है, यहां तक कि इसके विपरीत साक्ष्य के सामने भी। ऐसे पुरुषों को अभी भी बुलाया जा सकता है।

आंकड़ों के अनुसार, खुद को अधिक आंकने वाली महिला एक ऐसे पुरुष की तुलना में बहुत कम आम है, जिसके पास आत्म-सम्मान है।

कम आंका गया और आत्म-सम्मान को कम करके आंका गया

आत्म-सम्मान अपने बारे में विषय का आंतरिक प्रतिनिधित्व, उसकी अपनी क्षमता, उसकी सामाजिक भूमिका और जीवन की स्थिति है। यह समग्र रूप से समाज और दुनिया के प्रति दृष्टिकोण को भी निर्धारित करता है। स्वाभिमान के तीन पहलू हैं। इसलिए, उदाहरण के लिए, लोगों के लिए प्यार स्वयं के लिए प्यार से शुरू होता है, और उस तरफ समाप्त हो सकता है जहां प्यार पहले से ही कम आत्मसम्मान में बदल रहा है।

आत्म-मूल्यांकन की ऊपरी सीमा एक अतिरंजित आत्म-सम्मान है, जिसके परिणामस्वरूप व्यक्ति अपने व्यक्तित्व को गलत तरीके से मानता है। वह स्वयं वास्तविक नहीं देखता, बल्कि दूर की छवि देखता है। ऐसा व्यक्ति अपने आसपास की वास्तविकता और दुनिया में अपनी जगह को गलत तरीके से मानता है, अपने बाहरी डेटा और आंतरिक क्षमता को आदर्श बनाता है। वह अपने आप को अधिक चतुर और अधिक समझदार, अपने आसपास के लोगों की तुलना में कहीं अधिक सुंदर और अन्य सभी की तुलना में अधिक सफल मानता है।

अपर्याप्त आत्म-सम्मान वाला विषय हमेशा दूसरों की तुलना में सब कुछ बेहतर करना जानता और जानता है, किसी भी प्रश्न का उत्तर जानता है। बढ़ा हुआ आत्मसम्मान और इसके कारण अलग-अलग हो सकते हैं, उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति बहुत कुछ हासिल करने का प्रयास करता है, एक सफल बैंकर या एक प्रसिद्ध एथलीट बन जाता है। इसलिए, वह अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए आगे बढ़ता है, न कि दोस्तों या रिश्तेदारों को नोटिस करता है। उसके लिए, उसका अपना व्यक्तित्व एक प्रकार का पंथ बन जाता है, और वह अपने आस-पास के लोगों को एक धूसर द्रव्यमान मानता है। हालांकि, उच्च आत्म-सम्मान अक्सर किसी की अपनी क्षमता और ताकत में आत्मविश्वास की कमी को छिपा सकता है। कभी-कभी फुलाया हुआ आत्मसम्मान बाहरी दुनिया से सिर्फ एक तरह की सुरक्षा होती है।

फुलाया हुआ आत्मसम्मान - क्या करना है? आरंभ करने के लिए, आपको प्रत्येक व्यक्ति की विशिष्टता को पहचानने का प्रयास करना चाहिए। हर किसी को अपनी बात रखने का अधिकार है, जो सच हो सकता है, इस तथ्य के बावजूद कि यह आपके साथ मेल नहीं खाता है। आत्मसम्मान को वापस सामान्य करने के लिए कुछ नियम नीचे दिए गए हैं।

बातचीत के दौरान, न केवल वक्ता को सुनने की कोशिश करें, बल्कि उसे सुनने की भी कोशिश करें। आपको इस गलत राय का पालन नहीं करना चाहिए कि दूसरे केवल बकवास कर सकते हैं। विश्वास करें कि कई क्षेत्रों में वे आपसे ज्यादा बेहतर समझ सकते हैं। आखिरकार, एक व्यक्ति हर चीज का विशेषज्ञ नहीं हो सकता। अपने आप को गलतियाँ और गलतियाँ करने दें, क्योंकि वे केवल अनुभव हासिल करने में मदद करते हैं।

किसी को कुछ भी साबित करने की कोशिश मत करो, प्रत्येक व्यक्ति अपने व्यक्तित्व में सुंदर है। इसलिए, आपको हर समय अपनी सबसे अच्छी विशेषताओं पर ध्यान नहीं देना चाहिए। यदि आप वांछित परिणाम प्राप्त नहीं कर पाए तो निराश न हों, बेहतर है कि स्थिति का विश्लेषण करें कि ऐसा क्यों हुआ, आपने क्या गलत किया, असफलता का कारण क्या है। समझें कि अगर आपके लिए कुछ नहीं हुआ, तो यह आपकी गलती से हुआ, न कि आसपास के समाज या परिस्थितियों की गलती से।

इस तथ्य पर विचार करें कि एक स्वयंसिद्ध के रूप में सभी में खामियां हैं और यह स्वीकार करने का प्रयास करें कि आप भी पूर्ण नहीं हैं और आपके पास नकारात्मक लक्षण हैं। कमियों पर आंखें मूंद लेने से बेहतर है कि उन पर काम किया जाए और उन्हें ठीक किया जाए। और इसके लिए पर्याप्त आत्म-आलोचना सीखें।

कम आत्मसम्मान व्यक्ति के अपने प्रति नकारात्मक रवैये में प्रकट होता है। ऐसे व्यक्ति अपनी उपलब्धियों, गुणों और सकारात्मक लक्षणों को कम आंकते हैं। कम आत्मसम्मान के कारण अलग हो सकते हैं। इसलिए, उदाहरण के लिए, समाज के नकारात्मक सुझाव या आत्म-सम्मोहन के कारण आत्म-सम्मान कम हो सकता है। इसके अलावा, इसके कारण बचपन से आ सकते हैं, अनुचित माता-पिता के पालन-पोषण के परिणामस्वरूप, जब वयस्कों ने लगातार बच्चे को बताया कि वह बुरा है या अन्य बच्चों के साथ तुलना उसके पक्ष में नहीं है।

यदि एक बच्चे के आत्मसम्मान को कम करके आंका जाता है और वह अपने आप में केवल सकारात्मक लक्षणों को नोटिस करता है, तो उसके लिए भविष्य में अन्य बच्चों के साथ संबंध बनाना आसान नहीं होगा, साथ ही मुद्दों का समाधान खोजने और आम सहमति पर आने के लिए। ऐसे बच्चे अपने साथियों की तुलना में अधिक विवादित होते हैं और जब वे अपनी स्वयं की छवि के अनुरूप निर्धारित परिणामों या लक्ष्यों को प्राप्त करने में विफल होते हैं तो "छोड़ देने" की अधिक संभावना होती है।

एक बच्चे के एक overestimated आत्मसम्मान की विशेषता उसकी खुद की overestimation है। अक्सर ऐसा होता है कि माता-पिता या अन्य महत्वपूर्ण रिश्तेदार बच्चे की उपलब्धियों को कम आंकते हैं, जबकि उसके किसी भी कार्य, बुद्धिमत्ता, त्वरित बुद्धि की प्रशंसा करते हैं। यह समाजीकरण और अंतर्वैयक्तिक संघर्ष की समस्या के उद्भव की ओर जाता है, जब बच्चा साथियों के वातावरण में प्रवेश करता है, जहां वह "सबसे अच्छे" से "समूह में से एक" में बदल जाता है, जहां यह पता चलता है कि उसका कौशल ऐसा नहीं है बकाया, लेकिन दूसरों के समान या उससे भी बदतर, जिसे अनुभव करना एक बच्चे के लिए और भी कठिन है। इस मामले में, अत्यधिक आत्म-सम्मान को कम करके आंका जा सकता है और बच्चे में मानसिक आघात का कारण बन सकता है। चोट की गंभीरता उस उम्र पर निर्भर करेगी जिस पर बच्चा उसके लिए एक विदेशी वातावरण में शामिल हो गया है - वह जितना बड़ा होगा, उतना ही वह अंतर्वैयक्तिक संघर्ष का अनुभव करेगा।

अपर्याप्त उच्च आत्मसम्मान के संबंध में, बच्चा खुद की गलत धारणा विकसित करता है, उसकी "मैं" की एक आदर्श छवि, उसकी अपनी क्षमता और आसपास के समाज के लिए मूल्य। ऐसा बच्चा भावनात्मक रूप से हर उस चीज को खारिज कर देता है जो उसके खुद के विचार का उल्लंघन कर सकती है। नतीजतन, वास्तविकता की धारणा विकृत हो जाती है, और इसके प्रति रवैया एक अपर्याप्त में बदल जाता है, जिसे केवल भावनाओं के स्तर पर माना जाता है। उच्च आत्मसम्मान वाले बच्चों को संचार में कठिनाइयों की विशेषता होती है।

बच्चे का उच्च आत्म-सम्मान है - क्या करना है? बच्चों के आत्म-सम्मान के निर्माण में एक बड़ी भूमिका माता-पिता के रुचिपूर्ण रवैये, उनकी स्वीकृति और प्रशंसा, प्रोत्साहन और समर्थन द्वारा निभाई जाती है। यह सब बच्चे की गतिविधि को उत्तेजित करता है, उसकी संज्ञानात्मक प्रक्रियाएं, बच्चे की नैतिकता बनाती हैं। हालाँकि, ठीक से प्रशंसा करना भी आवश्यक है। किसी बच्चे की प्रशंसा न करने के कुछ सामान्य नियम हैं। अगर बच्चे ने अपने श्रम से नहीं - शारीरिक, मानसिक या आध्यात्मिक - कुछ हासिल किया है, तो उसकी प्रशंसा करने की कोई आवश्यकता नहीं है। इसके अलावा, बच्चे की सुंदरता अनुमोदन के अधीन नहीं है। आखिरकार, उन्होंने खुद इसे हासिल नहीं किया, प्रकृति बच्चों की आध्यात्मिक या बाहरी सुंदरता को पुरस्कृत करती है। किसी भी तरह से उसके खिलौनों, कपड़ों या यादृच्छिक खोजों के लिए प्रशंसा करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। खेद महसूस करना या पसंद किया जाना भी प्रशंसा का एक अच्छा कारण नहीं है। याद रखें कि अत्यधिक प्रशंसा उलटा भी पड़ सकती है।

बच्चा जो कुछ भी करता है या नहीं करता है उसकी निरंतर स्वीकृति से उसके अंदर अपर्याप्त आत्म-सम्मान का निर्माण होता है, जो बाद में उसके समाजीकरण और पारस्परिक संपर्क की प्रक्रिया को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

जीवन साबित करता है कि आप अपने बारे में जो सोचते हैं उससे बेहतर आप कभी नहीं हो सकते; वे। आपका आत्म-सम्मान, स्वयं के साथ समझौते की भावना पर आधारित है।

ई. रॉबर्ट

एक उच्च आत्म-मूल्यांकन... इसका खुश मालिक कौन है? और वाले व्यक्ति के क्या फायदे हैं? उच्च आत्मसम्मानकम या कम आत्मसम्मान वाले व्यक्ति के सामने।

एक उच्च आत्म-मूल्यांकनवास्तव में आत्मविश्वास है। और आत्मविश्वास एक व्यक्तित्व विशेषता है जिसे तीन कोणों से माना जाना चाहिए:

यह विश्वास है कि आप अपने बारे में जितना सोचते हैं, उससे कहीं अधिक आप में है, अर्थात। छिपी क्षमता
यह विश्वास है कि एक कठिन परिस्थिति में आप खुद पर भरोसा कर सकते हैं
यह इस सवाल का जवाब है कि "मैं इस दुनिया में क्या दर्शाता हूं: एक उज्ज्वल व्यक्तित्व या ग्रे औसत दर्जे का?"

आदमी के साथ उच्च आत्मसम्मानकम आत्मसम्मान वाले व्यक्ति पर इसके कई फायदे हैं।

उच्च आत्मसम्मान वाले व्यक्ति की विशेषता है:

1. दुनिया के प्रति आशावादी दृष्टिकोण, सकारात्मक सोच की शक्ति के बारे में जागरूकता, जीवन द्वारा दिए गए विशाल अवसरों की समझ।

2. अपने स्वयं के जीवन के स्वामी होने की जागरूकता।

3. स्वयं की स्वीकृति जैसे वह है (यह बाहरी डेटा पर भी लागू होता है)।

4. चीजों की दुनिया के प्रति उदारवादी रवैया (दुकानदारी और भौतिकवाद उसके मूल्यों की व्यवस्था में शामिल नहीं हैं)।

5. खुद की तुलना अन्य लोगों से करने और प्रतिस्पर्धा करने की आवश्यकता नहीं है।

6. मुखरता - अन्य लोगों की राय के प्रति "उदारवादी" रवैया। अन्य लोगों के प्रति सम्मानजनक रवैया बनाए रखते हुए, जीवन में अपनी स्थिति की रक्षा करने की क्षमता।

7. किसी की क्षमताओं और प्रतिभा की पहचान। अपने स्वयं के व्यक्तित्व की विशिष्टता के बारे में जागरूकता।

8. आपको संबोधित प्रशंसा और प्रशंसा स्वीकार करने की क्षमता।

10. अपने निर्णयों और कार्यों की जिम्मेदारी अपने ऊपर लेना।

11. बुरी आदतों की अनुपस्थिति, जिसमें लोलुपता और कुपोषण, धूम्रपान, नशीली दवाओं और शराब का उपयोग, और बहुत कुछ शामिल हो सकते हैं।

यह महसूस करना महत्वपूर्ण है कि गठन उच्च आत्मसम्मान- स्वार्थ नहीं, बल्कि एक गहरी समझ है कि आप एक अद्वितीय और योग्य व्यक्ति हैं, एक व्यक्ति जिसे अपनी उपलब्धियों या भलाई के साथ दूसरों की नकल करने की आवश्यकता नहीं है। आत्मविश्वास विकसित करना केवल एक सुखी व्यक्ति बनने का तरीका नहीं है, यह वह नींव है जिस पर सभी जीवन का निर्माण किया जाना चाहिए।.

उच्च आत्म-सम्मान के निर्माण में क्या योगदान देता है?

1. अपने जीवन के उद्देश्य को परिभाषित करना और उसे साकार करना। अपने सच्चे मार्ग पर चलने वाला व्यक्ति ही स्वयं का सम्मान कर सकता है, अन्य लोगों को लाभान्वित कर सकता है और जीवन से संतुष्टि प्राप्त कर सकता है।

2. निरंतर आत्म-सुधार और व्यक्तित्व का आत्म-विकास. व्यक्तिगत विकास कार्यक्रम का नियमित कार्यान्वयन और आध्यात्मिक क्षमता को उजागर करना।

3. रचनात्मक आत्म-विकास. आखिरकार, हम में से प्रत्येक जन्म से ही रचनात्मक क्षमता से संपन्न है। और अगर किसी व्यक्ति की रचनात्मक क्षमताओं का एहसास नहीं होता है, तो वे नकारात्मक भावनाओं, जीवन के प्रति असंतोष और आत्म-संदेह में बदल जाते हैं।

प्रिय मित्र! गठन उच्च आत्मसम्मानजादू से नहीं होता है। यह एक दिन का काम नहीं है, बल्कि एक बहुत ही रोमांचक प्रक्रिया है। आप आमंत्रित हैं मेरे न्यूज़लेटर की सदस्यता लें (इस साइट के बाएं मेनू के तहत) और आत्मविश्वास हासिल करने, अपने जीवन के उद्देश्य को निर्धारित करने और अपनी उपलब्धियों की योजना बनाने के लिए अभी से उद्देश्यपूर्ण कार्य शुरू करें।

मनोविज्ञान में, आत्म-सम्मान जैसी अवधारणा का सक्रिय रूप से उपयोग किया जाता है। यह मानव व्यवहार, विभिन्न स्थितियों में निर्णय लेने, दुनिया और स्वयं के प्रति दृष्टिकोण को प्रभावित करता है। कई प्रकार के आत्म-सम्मान हैं, जिनमें से सबसे स्वीकार्य को कम करके आंका गया है। कम करके आंकने की तुलना में अधिक आंकलन के लक्षण दिखाना बेहतर है। इसके प्रकट होने के क्या कारण हैं?

स्वाभिमान क्या है? यह स्वयं व्यक्ति का आकलन है। सबसे आश्चर्यजनक बात यह है कि कुछ प्रकार के आत्म-सम्मान व्यक्ति के स्वयं के आकलन पर आधारित होते हैं, जबकि अन्य दूसरों द्वारा दिए गए आकलन पर आधारित होते हैं। इस प्रकार, आत्म-सम्मान यह है कि व्यक्ति स्वयं को कैसे देखता है। यह राय जिस पर आधारित है वह पहले से ही प्रभावित करती है कि व्यक्ति किस तरह का आत्म-सम्मान विकसित करता है।

निम्नलिखित प्रकार के स्व-मूल्यांकन हैं:

"मैं +, आप +" - एक स्थिर आत्म-सम्मान, जो दूसरों और स्वयं के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण पर आधारित है।
"मैं-, आप +" - जिसमें एक व्यक्ति आत्म-ध्वज के रूप में ऐसा गुण दिखाता है। एक व्यक्ति दूसरों की तुलना में बदतर, निम्न और अधिक दुखी महसूस करता है।
"I +, You-" - दोषों की खोज, दूसरों से घृणा और इस स्थिति की पुष्टि के आधार पर एक अतिरंजित आत्मसम्मान है कि आसपास के लोग बुरे हैं। आमतौर पर ऐसा व्यक्ति अपने अलावा सभी को दोष देता है, और दूसरों को "बकरी", "बेवकूफ" और अन्य नाम मानता है।

एक व्यक्ति आत्मसम्मान के साथ पैदा नहीं होता है। यह जीवन भर विकसित होता है। अक्सर यह वैसा ही हो जाता है जैसा कि माता-पिता के साथ था, जिसे चरित्र के गुणों और उस दृष्टिकोण से समझाया जाता है जो एक व्यक्ति अपनी माँ और पिताजी से अपनाता है।

यह माना जाता है कि कम करके आंका गया आत्म-सम्मान से बेहतर है। ऐसे स्व-मूल्यांकन के वास्तव में फायदे हैं, जिन पर मनोवैज्ञानिक सहायता वेबसाइट पर चर्चा की जानी चाहिए।

उच्च आत्मसम्मान क्या है?

उच्च आत्मसम्मान क्या है? इसे किसी व्यक्ति द्वारा स्वयं की क्षमता के अधिक आकलन के रूप में समझा जाता है। दूसरे शब्दों में, एक व्यक्ति अपने बारे में उससे बेहतर सोचता है जितना वह वास्तव में है। यही कारण है कि उच्च आत्मसम्मान वाले लोग अक्सर वास्तविकता से संपर्क से बाहर होते हैं। वे खुद को पक्षपाती मानते हैं, अक्सर वे गुणों के बजाय दूसरों में कमियां देखते हैं। कुछ हद तक, यह व्यक्ति की दूसरों में अच्छाई देखने की अनिच्छा से जुड़ा हो सकता है, जिसके खिलाफ वे अपनी कमियों को नोटिस करेंगे।

फुलाए हुए स्वाभिमान का अर्थ है अपने पीछे केवल फायदे देखना, कमियों को नजरअंदाज करना। साथ ही अन्य लोग कमजोर, मूर्ख, अविकसित लगते हैं। यानी एक व्यक्ति मौजूदा फायदों पर ध्यान न देकर केवल दूसरे लोगों की कमियों को देखता है।

हालांकि, फुलाए हुए आत्मसम्मान के साथ सब कुछ इतना आसान नहीं है। इसकी अपील इस तथ्य में निहित है कि इस तरह के आत्म-सम्मान वाला व्यक्ति पूर्ण आत्मविश्वास का अनुभव करता है। वह खुद पर संदेह नहीं करता, अपमानित नहीं करता, दबाता नहीं है। उसे अपनी क्षमताओं पर भरोसा है - यह बढ़े हुए आत्मसम्मान का सकारात्मक पक्ष है।

नकारात्मक पक्ष हो सकता है:

दूसरों की राय और हितों की अवहेलना करें।
स्वयं की शक्तियों का पुनर्मूल्यांकन।

यह ध्यान दिया जाता है कि उच्च आत्म-सम्मान, कम आत्मसम्मान की तरह, एक व्यक्ति को अवसादग्रस्तता की स्थिति में डाल सकता है। ऐसा तब होता है जब कई विफलताएं होती हैं। एक अवसादग्रस्तता की स्थिति को "I-, You-" के रूप में वर्णित किया जा सकता है, अर्थात एक व्यक्ति अपने और दूसरों में बुरा देखता है।

उच्च आत्मसम्मान के लक्षण

फुलाए हुए आत्मसम्मान को इसकी विशिष्ट विशेषताओं से आसानी से पहचाना जा सकता है। सबसे उल्लेखनीय बात जो आंख को पकड़ती है वह यह है कि एक व्यक्ति अपने आस-पास के लोगों से ऊपर उठता है। यह उसकी इच्छा से दोनों हो सकता है, और क्योंकि लोग खुद उसे एक आसन पर बिठाते हैं। बढ़ा हुआ आत्म-सम्मान स्वयं के प्रति एक ईश्वर, एक राजा, एक नेता, और दूसरों को तुच्छ, अयोग्य लोगों के रूप में देखने का दृष्टिकोण है।

उच्च आत्मसम्मान के अन्य लक्षण हैं:

अपने स्वयं के अधिकार में विश्वास, इस तथ्य के बावजूद कि विपरीत बिंदु की पुष्टि के लिए सबूत और तर्क दिए जा सकते हैं।
केवल एक सही दृष्टिकोण के अस्तित्व में विश्वास - उसका व्यक्तिगत दृष्टिकोण। एक व्यक्ति यह भी स्वीकार नहीं कर सकता कि एक और राय हो सकती है, खासकर अगर यह विपरीत है। वह अचानक किसी और की बात मान भी ले तो उसे गलत जरूर मानेंगे।
अंतिम शब्द को पीछे छोड़ते हुए। एक व्यक्ति को यकीन है कि यह वह है जिसे निष्कर्ष निकालना चाहिए और यह निर्धारित करना चाहिए कि आगे क्या करना है और चीजें कैसी हैं।
माफी मांगने और माफी मांगने में असमर्थता।
दूसरों के अपराध बोध और पर्यावरण को अपनी परेशानियों में विश्वास। अगर कुछ काम नहीं करता है, तो दूसरे लोग दोषी हैं। यदि कोई व्यक्ति सफलता प्राप्त करता है, तो यह सब उसके लिए धन्यवाद है।
सर्वश्रेष्ठ कहलाने के अधिकार के लिए दूसरों के साथ लगातार प्रतिद्वंद्विता।
परिपूर्ण होने और गलतियाँ न करने की इच्छा।
न पूछे जाने पर भी अपनी राय व्यक्त करना। एक व्यक्ति को यकीन है कि दूसरे लोग हमेशा उसकी राय सुनना चाहते हैं।
सर्वनाम "I" का बार-बार उपयोग।
असफलताओं और चूकों के होने पर चिड़चिड़ापन और "अशांत" महसूस करना।
किसी और की आलोचना के प्रति तिरस्कारपूर्ण रवैया। व्यक्ति का मानना है कि आलोचना उसके प्रति अनादर है, इसलिए वह इस पर ध्यान नहीं देता है।
जोखिम की गणना करने में विफलता। एक व्यक्ति हमेशा कठिन और जोखिम भरे व्यवसाय को लेने के लिए तैयार रहता है।
दूसरों के सामने कमजोर, असुरक्षित, रक्षाहीन दिखने का डर।
अत्यधिक स्वार्थ।
व्यक्तिगत हित और शौक जिन्हें हमेशा पहले स्थान पर रखा जाता है।
बाधित करने की प्रवृत्ति, क्योंकि वह सुनने के बजाय बात करना पसंद करता है।
दूसरों को सिखाने की प्रवृत्ति, भले ही वह कुछ छोटी-छोटी बातों के बारे में ही क्यों न हो। ऐसा तब भी होता है जब उसे कुछ सिखाने के लिए नहीं कहा जाता है।
एक अभिमानी चरित्र का स्वर, और अनुरोध - आदेश।
हर चीज में सबसे पहले सर्वश्रेष्ठ होने की इच्छा। नहीं तो वह उदास हो जाता है।

उच्च आत्मसम्मान वाले लोग

उच्च आत्म-सम्मान वाले लोगों को उनके अभिमानी और अभिमानी व्यवहार से पहचानना काफी आसान है। अपनी आत्मा की गहराई में, वे अकेलापन और लालसा, अपने आप में असंतोष महसूस कर सकते हैं। हालांकि, बाहरी तल पर, वे हमेशा शीर्ष पर रहने की कोशिश करते हैं। अक्सर वे सबसे अच्छे नहीं होते हैं, लेकिन वे हमेशा खुद को ऐसा मानते हैं और दिखने का प्रयास करते हैं। साथ ही वे दूसरों के साथ अहंकार, अवज्ञा, अहंकार के साथ व्यवहार कर सकते हैं।

यदि आप उच्च आत्मसम्मान वाले व्यक्ति से बात करते हैं, तो आप एक पंक्ति का पता लगा सकते हैं - वह अच्छा है, और अन्य लोग बुरे हैं। और ऐसा हर समय होता है। खुद को ज्यादा आंकने वाला व्यक्ति खुद में केवल गरिमा देखता है। और जब बात दूसरों की आती है तो वह यहां उनकी कमियों और कमजोरियों के बारे में ही बात करने को तैयार रहते हैं। यदि बातचीत इस दिशा में जाने लगे कि दूसरे अच्छे हैं, और वह किसी बात में बुरा निकला, तो वह आक्रामकता या आक्रामकता में पड़ जाता है।

इस प्रकार, उनकी आलोचना हमेशा नकारात्मक भावनाओं को भड़काती है। वे उन लोगों के प्रति नकारात्मक प्रतिक्रिया करने लगते हैं जो उनकी आलोचना करते हैं।

वे दूसरों से केवल एक चीज की अपेक्षा करते हैं, वह इस स्थिति की पुष्टि है कि वे हर चीज में श्रेष्ठ हैं। यह उच्च आत्मसम्मान वाले लोगों के प्रति प्रशंसा, अनुमोदन, प्रशंसा और अन्य अभिव्यक्तियों के माध्यम से होता है।

उच्च आत्मसम्मान के कारण

आत्मसम्मान बचपन से ही बनना शुरू हो जाता है, इसलिए इसके अधिक आंकलन के कारण अनुचित परवरिश में पाए जा सकते हैं। बढ़ा हुआ आत्मसम्मान माता-पिता के व्यवहार का परिणाम है जो लगातार अपने बच्चे की प्रशंसा, स्पर्श और हर चीज में लिप्त रहते हैं। वह जो कुछ भी करता है, सब ठीक है। जो भी हो, सब अच्छा है। नतीजतन, बच्चा अपने "मैं" के बारे में बिल्कुल आदर्श और परिपूर्ण के रूप में एक राय बनाता है।

एक लड़की में बढ़ा हुआ आत्मसम्मान अक्सर हाइपरट्रॉफिड हो जाता है जब उसे पुरुष दुनिया में अपनी जगह लेने के लिए मजबूर किया जाता है। अक्सर यह बाहरी डेटा पर आधारित होता है: सुंदरियां हमेशा गैर-सुंदरियों की तुलना में खुद को अधिक महत्व देती हैं।

पुरुषों में, बढ़ा हुआ आत्मसम्मान इस विश्वास पर बनता है कि वे ब्रह्मांड का केंद्र हैं। यदि अन्य लोगों, विशेषकर महिलाओं के व्यवहार से इसकी पुष्टि हो जाती है, तो आत्म-सम्मान बढ़ता है। ऐसे पुरुष अक्सर संकीर्णतावादी होते हैं।

महिलाओं की तुलना में पुरुषों में बहुत अधिक आत्म-सम्मान वाले लोग हैं, जिन्हें मनोवैज्ञानिक दोनों लिंगों के पालन-पोषण के मानदंडों से जोड़ते हैं।

कम आंका गया और आत्म-सम्मान को कम करके आंका गया

उच्च आत्मसम्मान के विपरीत कम आत्मसम्मान है। आत्म-सम्मान किसी व्यक्ति का स्वयं, उसकी क्षमता, जीवन की स्थिति और सामाजिक स्थिति का आंतरिक मूल्यांकन है। यह प्रभावित करता है कि वह कैसे रहेगा, अपने और दूसरों के साथ कैसा व्यवहार करेगा।

बढ़े हुए आत्मसम्मान को ऊंचाई की दिशा में स्वयं के गलत मूल्यांकन की विशेषता है। एक व्यक्ति खुद को वास्तविक नहीं देखता है, लेकिन एक दूर की छवि का मूल्यांकन करता है। वह हर चीज में खुद को दूसरों से बेहतर मानता है। वह अपने संभावित और बाहरी डेटा को आदर्श बनाता है। एक व्यक्ति को ऐसा लगता है कि उसका जीवन दूसरों से बेहतर होना चाहिए। इसलिए वह दोस्तों और रिश्तेदारों के भी सिर फोड़ने को तैयार है।
कम आत्मसम्मान भी अनुचित परवरिश का परिणाम है, लेकिन जब माता-पिता लगातार तर्क देते थे कि बच्चा बुरा है और अन्य बच्चे उससे बेहतर हैं। यह स्वयं और किसी की क्षमता के नकारात्मक मूल्यांकन की विशेषता है। अक्सर यह दूसरों की राय या आत्म-सम्मोहन पर आधारित होता है।

जब कोई व्यक्ति मामलों की वास्तविक स्थिति को नहीं देखता है, तो उसे कम करके आंका गया और कम करके आंका गया आत्म-सम्मान चरम पर होता है।

इसलिए आपके चरित्र की विकृतियों को दूर करने का प्रस्ताव है। उदाहरण के लिए, फुलाए हुए आत्मसम्मान को निम्नलिखित तरीकों से हटाने का प्रस्ताव है:

किसी और की राय सुनें और उसे भी सही मानें।
दूसरों को चुपचाप सुनें।
अपनी खुद की कमियों को देखें, जो अक्सर फुलाए हुए आत्मसम्मान की स्क्रीन के पीछे छिपी होती हैं।

एक बच्चे में फुलाया आत्मसम्मान

एक बच्चे में फुले हुए आत्मसम्मान का निर्माण बचपन से शुरू होता है, जब बच्चा माता-पिता की परवरिश का पालन करता है। यह माता-पिता के व्यवहार पर बनता है जो किसी भी छोटी-छोटी चीजों की प्रशंसा करते हैं जो बच्चा दिखाता है - उसका दिमाग, तेज बुद्धि, पहला कदम, आदि। माता-पिता उसकी कमियों को नजरअंदाज करते हैं, कभी दंडित नहीं करते हैं, लेकिन हमेशा हर चीज में प्रोत्साहित करते हैं।

बच्चे की अपनी कमियों को देखने में असमर्थता समाजीकरण की कमी की ओर ले जाती है। जब वह एक सहकर्मी समूह में आता है, तो वह समझ नहीं पाता है कि उसकी प्रशंसा क्यों नहीं की जाती है, जैसा कि उसके माता-पिता ने किया था। अन्य बच्चों में, वह "एक" है, न कि "सबसे अधिक"। इससे बच्चों के प्रति आक्रामकता हो सकती है, जो किसी न किसी रूप में उनसे बेहतर हो सकता है।

नतीजतन, बच्चे को दूसरों के साथ संपर्क स्थापित करने में कई कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है। वह अपने आत्मसम्मान को कम नहीं करना चाहता, जबकि आक्रामक रूप से हर उस व्यक्ति के साथ व्यवहार करता है जो उससे बेहतर लगता है या आलोचना करता है।

एक बच्चे में बढ़े हुए आत्मसम्मान को विकसित न करने के लिए, माता-पिता को यह समझना चाहिए कि उसकी प्रशंसा कब और क्या करनी चाहिए:

आप उन कार्यों के लिए प्रशंसा कर सकते हैं जो बच्चे ने स्वयं किए थे।
वे सुंदरता, खिलौने, कपड़े आदि की प्रशंसा नहीं करते हैं।
वे हर चीज के लिए प्रशंसा नहीं करते, यहां तक कि सबसे छोटे के लिए भी।
खेद महसूस करने या खुश करने की इच्छा के लिए प्रशंसा न करें।

नतीजा

सभी लोगों में स्वाभिमान होता है। बढ़े हुए आत्मसम्मान वितरण की आवृत्ति के मामले में दूसरे स्थान पर है। ऐसा लगता है कि कम आत्मसम्मान की तुलना में इसे रखना बेहतर है। हालांकि, अक्सर आत्म-सम्मान के अपर्याप्त overestimation का परिणाम इसके कम आंकने के लिए एक तेज संक्रमण है।

व्यक्तित्व का मनोविज्ञान। एक उच्च आत्म-मूल्यांकन

समय के प्रत्येक क्षण में, हम में से प्रत्येक किसी न किसी रूप में, सकारात्मक या नकारात्मक रूप से स्वयं का मूल्यांकन करता है। इसलिए, प्रत्येक व्यक्ति अच्छी तरह से समझता है कि आत्म-सम्मान के बारे में बात करते समय क्या दांव पर लगा है और किसी भी समय खुद से पूछ सकता है, अब मेरा आत्म-सम्मान क्या है? इसमें क्या प्रबल है, अच्छा या बुरा? हालांकि, आत्म-सम्मान की अवधारणा की स्पष्ट परिभाषा देना आसान नहीं है। आत्म-सम्मान के कई पहलू हैं: यह स्वयं के प्रति एक व्यक्ति का दृष्टिकोण है, वह भावना जो हम स्वयं के संबंध में अनुभव करते हैं, स्वयं का विचार।

आत्म-सम्मान की समस्या से अमेरिकी मनोवैज्ञानिक वर्जीनिया सतीर ने बहुत कुछ निपटाया। उनका मानना है कि उच्च आत्म-सम्मान, जिसमें एक व्यक्ति की ईमानदारी, प्यार और योग्यता से खुद का मूल्यांकन करने की क्षमता शामिल है, मनोवैज्ञानिक कल्याण का आधार है।

जैसा कि वी। सतीर नोट करते हैं, एक नियम के रूप में, उच्च आत्मसम्मान वाले लोगों में निम्नलिखित गुण होते हैं:

ऐसा व्यक्ति अपने चारों ओर ईमानदारी, जिम्मेदारी, करुणा और प्रेम का वातावरण बनाता है।
वह महत्वपूर्ण और आवश्यक महसूस करता है, महसूस करता है कि दुनिया बेहतर हो गई है क्योंकि वह उसमें मौजूद है,
वह खुद पर भरोसा करता है, लेकिन दूसरों से मदद मांगने में सक्षम है।
आत्म-मूल्य की भावना के माध्यम से, एक व्यक्ति अन्य लोगों के उच्च मूल्य को देखने, सम्मान करने और स्वीकार करने में सक्षम होता है।
ऐसा व्यक्ति कभी भी नियमों का प्रयोग नहीं करता जो उसकी भावनाओं के विपरीत हो, लेकिन दूसरी ओर, वह कभी भी अपनी भावनाओं का पालन नहीं करता है।

ध्यान दें कि उच्च आत्म-सम्मान का अधिकार सफलता की निरंतर भावना और जीवन की हार या असफलताओं की अनुपस्थिति की गारंटी नहीं देता है। उच्च आत्मसम्मान वाला व्यक्ति हमेशा अपना सर्वश्रेष्ठ अनुभव नहीं करता है, वह जीवन की कठिनाइयों का सामना कर सकता है, नकारात्मक भावनाओं का अनुभव कर सकता है। लेकिन उच्च आत्मसम्मान ऐसे व्यक्ति को कठिनाइयों से नहीं छिपने देता है। वह अपनी स्वयं की विफलता के अनुभव को स्वीकार करने और स्वीकार करने के लिए तैयार है, न कि उस पर आंखें मूंद लेने के लिए और ऐसा व्यवहार न करने के लिए जैसे कि वह मौजूद ही नहीं है। वह कठिनाइयों को अस्थायी मानता है, जो उस संकट के स्वाभाविक परिणाम के रूप में है, जो कुछ नए अवसरों की शुरुआत हो सकती है।

यदि किसी व्यक्ति का आत्म-सम्मान पर्याप्त नहीं है, तो ऐसा व्यक्ति, एक नियम के रूप में, जीवन की किसी भी परेशानी के अस्तित्व को नकार देगा, नकारात्मक अनुभवों की उपेक्षा करेगा और किसी भी स्थिति में कार्य करेगा जैसे कि सब कुछ क्रम में है। जीवन की कठिनाइयों के प्रति यह प्रतिक्रिया एक संकेत हो सकती है कि हम कम आंकते हैं और खुद को नहीं पहचानते हैं और, एक नियम के रूप में, केवल उन्हें बढ़ा देते हैं।

साथ ही, कम आत्मसम्मान एक व्यक्ति को असफलता, गलतियों, हार का अनुभव जमा करता है, जो खुद की विफलता या निराशा की भावना भी पैदा कर सकता है। इसलिए, जैसा कि वी। सतीर लिखते हैं, कम आत्मसम्मान वाले लोगों को निरंतर भय की विशेषता होती है। ऐसा व्यक्ति भविष्य में लगातार कुछ अप्रिय देखता है।

आत्मसम्मान कैसे बनता है?

आत्म-सम्मान के निर्माण के लिए जीवन के पहले पांच वर्ष सबसे महत्वपूर्ण हैं। इस समय, बच्चा केवल उन आकलनों पर ध्यान केंद्रित करता है जो उसके आस-पास के लोग उसे व्यक्तिगत रूप से देते हैं।

वयस्कता में, विभिन्न कारक आत्म-सम्मान के गठन को प्रभावित करते हैं: प्रियजनों (दोस्तों, माता-पिता, प्रियजन), हमारी शैक्षिक और व्यावसायिक सफलताओं या असफलताओं के साथ हमारे संबंध, और भी बहुत कुछ।

आत्म-सम्मान के निर्माण में संचार की प्रक्रिया बहुत बड़ी भूमिका निभाती है। दूसरे लोग हमें कैसे देखते हैं, यह हमारी खुद की धारणा को प्रभावित करता है। यहां, प्रत्येक शब्द, चेहरे का भाव, हावभाव या किसी अन्य व्यक्ति द्वारा हमें संबोधित किया गया स्वर महत्वपूर्ण हो सकता है, हालांकि एक नियम के रूप में हम उन पर हमारी प्रतिक्रिया से अवगत नहीं हैं।

वी. सतीर ऐसा प्रयोग करने का सुझाव देते हैं: ऐसे लोगों के साथ व्यवहार करते समय जो आपके लिए महत्वपूर्ण हैं, ध्यान से देखें कि जब वे आपसे संपर्क करते हैं तो आपके साथ क्या होता है। दूसरे व्यक्ति के शब्दों से आप में क्या प्रतिक्रिया होती है: आत्म-मूल्य की भावना या, इसके विपरीत, अपमान की भावना?

उच्च आत्म-सम्मान बनाए रखने में क्या मदद करता है?

सबसे पहले, उच्च आत्म-सम्मान बनाए रखने से आपको चौकस रहने और अपनी भावनाओं और अनुभवों की परवाह करने में मदद मिलती है। किसी भी समय, विशेष रूप से कठिन या तनावपूर्ण स्थिति में, अपने आप को निम्नलिखित प्रश्नों का उत्तर देना उपयोगी होता है:

अब मुझे क्या लग रहा है?

अब मुझे क्या हो रहा है?

जो हो रहा है उस पर मैं कैसे प्रतिक्रिया दूं?

मैं अपनी प्रतिक्रिया के बारे में कैसा महसूस करता हूं?

उच्च या निम्न आत्म-सम्मान क्या है, इसे बेहतर ढंग से समझने के लिए, हमारे पिछले जीवन के अनुभवों का विश्लेषण करना भी उपयोगी है:

आपके जीवन में किस बिंदु पर आपकी आत्माएं उठीं और आप अपने आप को गहरा आत्म-मूल्य महसूस करते हैं?

इसमें कौन सी घटनाएं शामिल थीं?

उन दिनों आपकी क्या भावनाएँ, भावनाएँ, अनुभव थे?

हम अन्य स्थितियों को याद कर सकते हैं जब हमने किसी प्रकार की गलती या गलती की, शक्तिहीन और अपमानित महसूस किया। हालाँकि ऐसी यादें कुछ दर्द ला सकती हैं, वे आपको एक नए दृष्टिकोण से अनुभव की गई कठिनाइयों को देखने की अनुमति देती हैं:

इन स्थितियों में आपने किन भावनाओं का अनुभव किया?

आपके लिए विशेष रूप से अप्रिय क्या था?

इन स्थितियों ने आपको क्या सिखाया है?

अब आप अलग क्या करेंगे?

उच्च आत्म-मूल्य बनाए रखना तभी संभव है जब हम अन्य लोगों के साथ विशेष ईमानदार, भरोसेमंद और ईमानदार संबंध बनाए रखें। जैसा कि वी. सतीर लिखते हैं, "स्व-मूल्य की भावना केवल एक ऐसे माहौल में बनाई जा सकती है जहां किसी भी व्यक्तिगत मतभेद को स्वीकार किया जाता है, जहां प्यार खुले तौर पर व्यक्त किया जाता है, जहां गलतियां नए अनुभव प्राप्त करने का काम करती हैं, जहां संचार स्पष्ट और भरोसेमंद है, और व्यवहार के नियम जमे हुए हठधर्मिता में नहीं बदलते हैं, जहां व्यक्तिगत जिम्मेदारी और प्रत्येक की ईमानदारी रिश्ते का एक अभिन्न अंग है।"
बेशक, ऊपर वर्णित संबंधों को प्रयास करने के लिए एक आदर्श के रूप में देखा जा सकता है, लेकिन दूसरों के साथ हमारे संबंध कैसे बनते हैं, यह बहुत कुछ हम पर निर्भर करता है। अपने आस-पास के लोगों को वैसे ही स्वीकार करना हमारी शक्ति में है, अपनी भावनाओं को खुलकर व्यक्त करना, उनके प्रति सम्मानपूर्वक, जिम्मेदारी से और ईमानदारी से व्यवहार करना, और एक नियम के रूप में, व्यवहार की इस शैली का हमारे रिश्तों पर बहुत प्रभाव पड़ता है।

बढ़े हुए आत्मसम्मान का अर्थ है असामान्य अहंकार और किसी व्यक्ति की ओर से सभी प्रयासों में एक आदर्श की इच्छा। ऐसे लोगों को शायद ही कोई ऐसा साथी मिल जाए जो उनके हित में हो, क्योंकि वे आमतौर पर दूसरों से जलन और गुस्सा पैदा करते हैं। एक सफल और स्वतंत्र व्यक्ति के बाहरी मुखौटे के नीचे, एक कमजोर और असंतुष्ट व्यक्ति को अपने जीवन से मिल सकता है।

मनोवैज्ञानिक मानदंड पर्याप्त आत्म-सम्मान की उपस्थिति है, जब कोई व्यक्ति अपने आसपास के लोगों और जीवन स्थितियों को अनुकूल रूप से मानता है। जीवन में हर निराशा और निर्धारित लक्ष्य से विचलन ऐसे अहंकारियों को लंबे समय तक अवसाद में डाल देता है। आत्म-सम्मान को कम करके आंका गया है, साथ ही कम करके आंका गया है, विशेषज्ञों द्वारा अनिवार्य समायोजन की आवश्यकता है।

यदि आप किसी मीटिंग या बातचीत के दौरान उसे एक तरफ से देखते हैं, तो आप एक प्रतिद्वंद्वी में एक अतिरंजित आत्मसम्मान के संकेतों की पहचान कर सकते हैं। ऐसे व्यक्ति के व्यक्तित्व के मनोविज्ञान का तात्पर्य चरित्र में कुछ लक्षणों की उपस्थिति से है:

सही होना और किसी भी समस्या का एकमात्र सही राय और समाधान होना किसी भी संवाद में मुख्य तर्क होता है। प्रतिद्वंद्वी के विकल्पों को उसके द्वारा नहीं माना जाता है, भले ही उनके पास स्पष्ट औचित्य और व्यापक साक्ष्य आधार हो। ऐसे लोगों के लिए खुद की मौजूदगी में किसी और की बात मान लेना खुद को धोखा देने के बराबर होता है।
संघर्ष या विवाद के दौरान, उच्च आत्मसम्मान वाला व्यक्ति बिना किसी टिप्पणी के विरोधी पक्ष की ओर से एक भी वाक्यांश या कार्रवाई नहीं छोड़ता है। उसके लिए अंतिम शब्द खुद पर छोड़ना बेहद जरूरी है, जबकि विवाद या संघर्ष का नतीजा मायने नहीं रखता।
एक स्पष्ट रूप से व्यक्त की गई राय किसी अन्य की उपस्थिति को बाहर करती है। यदि ऐसा व्यक्ति दूसरे की बात से जोर-जोर से सहमत भी हो, तो भी उसके विचारों में उसे अभी भी यकीन होता है कि वह सही है।
व्यापार, काम, घर और अन्य सभी क्षेत्रों में समस्याएं उसकी गलती से कभी नहीं होती हैं। यह सब परिस्थितियों और पर्यावरण के बारे में है।
उच्च आत्मसम्मान वाले लोग कभी भी अपने अपराध को अंत तक स्वीकार नहीं करेंगे। उनके लिए समस्या को पूरी तरह से समझना, कारणों को समझना और विरोधी से माफी मांगना बेहद मुश्किल है।
उच्च आत्मसम्मान वाले व्यक्ति का पूरा जीवन अंतहीन प्रतियोगिताओं और प्रतिस्पर्धी दौड़ पर बना होता है। यह दोस्तों, सहकर्मियों, आकस्मिक परिचितों और यहां तक कि रिश्तेदारों के बीच भी होता है। एक नेता बने रहना और दूसरों से कुछ अंक ऊपर रहना हमेशा महत्वपूर्ण होता है। जैसे ही किसी मामले में अधिक सफल व्यक्ति प्रकट होता है, वह अनिवार्य रूप से प्रतिद्वंद्वी बन जाता है।
बातचीत के दौरान, सर्वनाम "I" अक्सर फिसल जाता है। ऐसा लगता है कि वार्ताकार स्पष्ट रूप से कंबल को अपने ऊपर खींच रहा है।
वह हमेशा अपनी स्थिति को स्पष्ट रूप से परिभाषित करने और एक राय व्यक्त करने की कोशिश करता है, भले ही इसका कोई औचित्य न हो और यह किसी के हित में न हो।
आलोचना स्वीकार नहीं करता। उनके निर्देशन में कोई भी निष्पक्ष राय, भले ही उचित हो, असंतोष और इनकार का कारण बनती है। आलोचनात्मक व्यक्ति उसके लिए अप्रिय हो जाता है।
फुले हुए आत्मसम्मान की उपस्थिति गलतियों और असफलताओं की अनुमति नहीं देती है, हर चीज में आदर्श की खोज जीवन में मुख्य लक्ष्य बन जाती है।
नियोजित व्यवसाय में पराजय या आंशिक विफलता एक स्तब्धता में डूब जाती है, चिड़चिड़ापन और अवसादग्रस्त व्यवहार का कारण बनती है।
सबसे कठिन समाधान चुनकर अक्सर जोखिम लेता है। एक और भारी काम की तलाश में, कभी-कभी वह सभी आवश्यकताओं और सिक्के के दूसरे पहलू का अंत तक अध्ययन भी नहीं करता है।
इस व्यक्ति के लिए सबसे बुरी बात यह है कि वह अपने अंदर का सच दिखा दे, जो दर्द, पीड़ा, असफलता आदि से अलग नहीं है। उसके लिए रक्षाहीन और खुद के बारे में अनिश्चित होना अस्वीकार्य है।
व्यक्तिगत हित, मनोरंजन और इच्छाएँ हमेशा पहले आती हैं, साथी के हित मायने नहीं रखते।
दूसरों को कुछ भी सिखाने की प्रवृत्ति होती है।
वह इस समय बात करना और ध्यान से सुनना पसंद करता है। वह शायद ही कभी श्रोता के रूप में कार्य करता है, केवल तभी जब यह उसके लिए फायदेमंद हो। बातचीत में, वह हमेशा बीच में आता है और अपने वार्ताकार के प्रति असावधान रहता है।
बातचीत के स्वर को अभिमानी के रूप में वर्णित किया जा सकता है। अनुरोध और इच्छाएं आदेशों की तरह अधिक हैं।

इस प्रकार, यह तर्क दिया जा सकता है कि उच्च आत्मसम्मान वाले लोग अपने और अपने कार्यों का पर्याप्त विवरण नहीं दे सकते हैं। खुद को दूसरों से ऊपर उठाते हुए, उन्हें अक्सर अकेलेपन और गलतफहमी का सामना करना पड़ता है। इससे सामाजिक वातावरण में आक्रामकता और संघर्ष होता है। किसी के व्यक्तित्व पर अधिक ध्यान देना, अन्य दृष्टिकोणों को स्वीकार करने की अनिच्छा और उद्दंड व्यवहार किसी का ध्यान नहीं जा सकता। ऐसे व्यक्ति के साथ संवाद करना काफी कठिन होता है।

उच्च दंभ लगातार उत्कृष्टता के लिए धक्का देता है। उसके आस-पास के लोगों के पास प्रशंसा करने और झुकने के अलावा और कोई विकल्प नहीं है, जिससे उसके किसी भी कार्य के लिए अनुमोदन और प्रशंसा व्यक्त की जा सके।

कारण

उच्च आत्मसम्मान के कारणसबसे अधिक बार बचपन में निहित। परिवार में इकलौता बच्चा इसके लिए अतिसंवेदनशील है। वृद्धि और विकास की प्रक्रिया में उसका भाइयों और बहनों के बीच कोई प्रतिस्पर्धा नहीं है। प्रत्येक अधिनियम को रिश्तेदारों के बीच अनुमोदन और प्रशंसा प्राप्त होती है। इसे साकार किए बिना, बच्चा अपने संबोधन में यथासंभव अधिक से अधिक प्रशंसा अर्जित करना चाहता है, वह भी बिना किसी उद्देश्य के। कोई बेहतर नहीं है - केवल वह अपने प्रियजनों को खुश करने में सक्षम है। आत्म-छवि वास्तविकता की तुलना में बहुत अधिक है। धारणा के साथ पहली समस्या सामाजिक वातावरण में प्रवेश करते समय उत्पन्न होती है, यह एक स्कूल, कॉलेज, खेल अनुभाग, काम आदि हो सकता है।

इस मानसिक घटना के विकास के लिए एक और तंत्र है, जब उच्च आत्मसम्मान बाहरी दुनिया और रिश्तेदारों से भी एक सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया है। माता-पिता या साथियों द्वारा पैदा किए गए बच्चों के डर और परिसरों की उपस्थिति, बच्चे को अपने आप में वापस लेने के लिए प्रेरित करती है। ज्यादातर ऐसा किशोरावस्था में होता है, जब व्यक्तित्व का अंतिम निर्माण होता है। इस समय, किशोर दूसरों को कुछ साबित करने और अपनी विशिष्टता और श्रेष्ठता का प्रदर्शन करने की कोशिश कर रहा है। अक्सर भारी कार्य करता है और, वांछित परिणाम नहीं मिलने पर, आक्रामकता व्यक्त करते हुए, और भी अधिक बल के साथ खुद को बंद कर लेता है।

वयस्कता में, काम पर आत्म-सम्मान तेजी से बढ़ सकता है, उदाहरण के लिए, जब कोई लड़की कर्मचारियों के पास आती है, जहां केवल पुरुष या उनमें से अधिकांश होते हैं। उस पर बहुत अधिक ध्यान केंद्रित किया जाता है, उसे बिना कारण या बिना कारण के बहुत सारी प्रशंसा मिलती है। स्वयं की धारणा विकृत है। एक आंतरिक विश्वास है कि सामान्य जीवन में भी ऐसा ही होगा। वह अपने दोस्तों और रिश्तेदारों के घेरे में ध्यान देने की मांग करने लगती है। गर्लफ्रेंड या अजनबियों के बीच प्रतिस्पर्धा का सामना करते हुए, जब पहली छाप बनाने की संभावना बराबर हो जाती है, तो बेचैनी होती है और यह साबित करने की इच्छा होती है कि केवल वह ही बढ़ी हुई रुचि के योग्य है।

एक बार की सफलता या लोकप्रियता उच्च आत्म-सम्मान के विकास में योगदान करती है। काम पर, प्रबंधन या पदोन्नति से लगातार प्रशंसा व्यक्ति को बाकी कर्मचारियों से कई स्तर ऊपर उठाती है। नायाब होने का भाव मन को शीघ्रता से अवशोषित कर लेता है और व्यक्ति धीरे-धीरे अहंकार, स्वार्थ और संकीर्णता जैसे गुणों को प्राप्त कर लेता है। मनोविज्ञान में विकास के इस तंत्र को "स्टार" सिंड्रोम कहा जाता है। सफलता समाप्त हो जाती है, सेवाओं की मांग कम हो जाती है, लोकप्रियता फीकी पड़ जाती है, लेकिन सबसे ऊपर रहने की इच्छा बनी रहती है। ऐसा व्यक्ति बिना कुछ किए ही आक्रामकता दिखाने लगता है और उसी रवैये की मांग करने लगता है।

सकारात्मक और नकारात्मक पक्ष

वैज्ञानिक दृष्टिकोण से, फुलाया हुआ आत्म-सम्मान आदर्श से विचलन है। यह माना जाता है कि इष्टतम सामाजिक अनुकूलन के लिए स्वयं की पर्याप्त धारणा आवश्यक है। प्रत्येक व्यक्ति जिसे एक जैसी बीमारी है, उसे नकारात्मक व्यक्तिगत गुणों से छुटकारा पाने का प्रयास करना चाहिए। लेकिन एक और दृष्टिकोण है, जब मनोवैज्ञानिक विकास की प्रक्रिया में अर्जित गुणों का उपयोग करने, महान ऊंचाइयों को प्राप्त करने की सलाह देते हैं।

फुलाए हुए आत्मसम्मान के कुछ फायदे और नुकसान हैं। इस विषय पर बहस करना कि अहंकारी होना अच्छा है या बुरा, प्रत्येक उत्तर के समर्थक होंगे, क्योंकि यह एक सापेक्ष अवधारणा है। स्वार्थ के स्पष्ट लक्षण वाले कई लोग सफल और प्रसिद्ध व्यक्तित्व बन गए हैं।

लाभ

उच्च आत्मसम्मान वाले लोगों को खुद पर और अपने इरादों पर विश्वास होता है। व्यक्त महत्वाकांक्षा आपको सबसे साहसी परियोजनाओं को लेने और अपने करियर में उच्च परिणाम प्राप्त करने की अनुमति देती है। बड़ी जोत के नेता अक्सर महत्वाकांक्षी युवाओं की ओर झुकते हैं, क्योंकि उनके साहस और दृढ़ संकल्प के कारण आपको बहुत लाभ मिल सकता है। ऐसे व्यक्ति खुद से प्यार करते हैं, आमतौर पर अच्छे और साफ-सुथरे दिखते हैं।

उच्च दंभ ऐसे लोगों को लगातार नई ऊंचाइयों को विकसित करने और प्राप्त करने के लिए प्रेरित करता है। नकारात्मक आलोचना को स्वीकार करने की अनिच्छा उन्हें इच्छित लक्ष्य तक जाने और केवल उन्हीं कार्यों को करने से नहीं रोकती है जो उन्हें स्वयं अधिक उपयुक्त लगते हैं। दूसरों का अविश्वास आपको जीवन स्थितियों में चालाक ईर्ष्यालु लोगों और अशुभ लोगों से बचने की अनुमति देता है।

नुकसान

किसी की क्षमताओं को अधिक आंकना अक्सर निराशा और अन्य नकारात्मक परिणामों की ओर ले जाता है। स्थिति की अपर्याप्त धारणा और तीसरे पक्ष के दृष्टिकोण को स्वीकार करने की अनिच्छा संघर्ष की ओर ले जाती है। भव्य योजनाएँ और वांछित परिणाम की प्रत्याशा ऐसे लोगों को उदास कर देती है। बार-बार मिजाज और आवेग का पारस्परिक संबंधों के निर्माण पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। अक्सर, ऐसे व्यक्ति करियरिस्ट होते हैं और सहकर्मियों की राय को ध्यान में नहीं रखते हैं, उनके लिए एक टीम में काम करना मुश्किल होता है।

अपने निजी जीवन में, प्रेम संबंध बनाते समय, उच्च आत्म-सम्मान वाले लोगों के असफल होने की संभावना अधिक होती है। उनके लिए एकल होना आसान है, और आस-पास एक साथी की उपस्थिति घटनाओं के विकास को जटिल बनाती है। एक ऐसे व्यक्ति को खोजना बेहद मुश्किल है जो हर चीज में लिप्त हो और एक अहंकारी की अंतहीन प्रशंसा और समर्थन करे।

आप अपने दम पर या मनोवैज्ञानिक के पास जाकर उच्च आत्म-सम्मान का सामना कर सकते हैं। बचपन में ऐसी स्थिति का विकास पर्याप्त धारणा के लिए सही करना मुश्किल है, क्योंकि एक व्यक्ति अलग तरीके से जीना नहीं जानता है। उच्च आत्मसम्मान वाले व्यक्ति को केवल उन गुणों से मुक्त करना आवश्यक है जो समाज में अनुकूलन में बाधा डालते हैं।

हैलो प्यारे दोस्तों!

क्या आप कभी ऐसे लोगों से मिले हैं जो नार्सिसिज़्म सिंड्रोम से पीड़ित हैं? या हो सकता है कि आपने अपने आप में ऐसी ही अभिव्यक्तियाँ देखी हों? तो आज का लेख उन व्यक्तियों के लिए बहुत उपयोगी होगा जो एक हीन भावना के विपरीत प्रभाव को दूर करने की कोशिश कर रहे हैं।

फुलाया हुआ आत्म-सम्मान किसी की अपनी खूबियों और क्षमता का एक स्पष्ट overestimation है। स्वयं की इतनी तेज भावना वाले व्यक्ति के पास स्वयं का एक विकृत और अतिरंजित विचार होता है, जिसे व्यवहार में व्यक्त किया जाता है।

क्या आत्म-अभिव्यक्ति के ऐसे व्यवहारिक मानदंड में कोई लाभ है? हां, उच्च आत्म-सम्मान एक इंजन के रूप में कार्य कर सकता है जो आत्म-सम्मान और शक्ति के अटूट विकास को उत्तेजित करता है।

लेकिन वास्तव में, इस श्रेणी के लोग व्यक्तिगत और व्यावसायिक दोनों गुणों के प्रति तीव्र असंतोष का अनुभव करते हैं। एक नियम के रूप में, उन्हें विरोधियों के साथ संबंध बनाने में कठिनाई होती है क्योंकि वे अन्य व्यक्तियों को पर्याप्त रूप से नहीं देख सकते हैं और उन पर ध्यान नहीं दे सकते हैं।

कारण

ऐसा क्यों हो रहा है? इसका कारण यह है कि जो व्यक्ति अपने गुणों को स्पष्ट रूप से व्यक्त करता है वह अक्सर अपनी क्षमताओं को अत्यधिक अलंकृत करके पाप करता है।

वे वास्तव में जो हैं उससे बेहतर दिखना चाहते हैं, और यह इस तथ्य की ओर जाता है कि उनकी आत्मा का सबसे आधार और अभिमानी पक्ष विकृत रूप में फटा हुआ है।

उच्च आत्मसम्मान वाले लोग अपने प्रियजनों की प्रशंसा करना पसंद करते हैं, अपने आप को सरल गुणों के लिए जिम्मेदार ठहराते हैं, जो दुर्भाग्य से, पुष्टि नहीं की जाती है। उनकी महाशक्तियों की प्रस्तुति कभी-कभी एक आक्रामक आचरण या यहां तक कि घुसपैठ तक पहुंच सकती है।

इसके अलावा, एक व्यक्ति शाब्दिक और जानबूझकर खुद को अन्य लोगों के कौशल के बारे में नकारात्मक तरीके से बोलने की अनुमति दे सकता है, इस तथ्य पर ध्यान केंद्रित करते हुए कि केवल उसे योग्यता के बारे में बात करने का अधिकार है।

उपलब्धियों का ऐसा प्रदर्शन दूसरों की कीमत पर खुद को मुखर करने की इच्छा के कारण होता है। व्यक्ति पूरी दुनिया को यह साबित करने के लिए पागल है कि सच्चाई उसके पक्ष में है और वह अब तक का सबसे अधिक जन्म लेने वाला है। और साथ ही, वह बहुत स्पष्ट रूप से यह स्पष्ट कर देता है कि बाकी लोग उसके लिए कोई मेल नहीं हैं! एक शब्द में - मूर्खों!

श्रेष्ठता सिद्ध करने की इच्छा कैसे पैदा होती है?

परिणाम कितने भयावह हो सकते हैं, इसके बारे में सोचने से पहले, मनोविज्ञान का विज्ञान सिंड्रोम के प्रकट होने के कारण को समझने की सलाह देता है " मैं सर्वश्रेष्ठ हूँ!».

"स्टार" या रूस के भगवान का परिसर अक्सर बचपन में बनता है और सबसे अधिक संभावना एक बच्चे में होती है जो परिवार में एकमात्र बच्चे के रूप में बड़ा होता है। वह वातावरण के राजा के रूप में खुद को महसूस करता है। क्योंकि उसके पास असीमित ध्यान है, भाई या बहन के बीच प्रतिस्पर्धा से मुक्त।

ऐसा इसलिए है क्योंकि परिवार के सभी हित अपने प्रिय पर केंद्रित हैं। वयस्क खुशी और अपार कोमलता के साथ बच्चे के किसी भी कार्य को देखते हैं, सिर में एक अस्वस्थ विशेषता के बारे में सोचते हैं। बड़ा होकर, ऐसा व्यक्ति अभी भी इस विश्वास को खोजने का प्रयास करता है कि पूरी दुनिया उसके चारों ओर घूमती है।

सच में, अत्यधिक आत्मविश्वास अभी भी वही है, लेकिन दूसरी ओर और प्रोफ़ाइल में। बहुत कम आत्मसम्मान में कोई छोटा कारण नहीं है। और इस मामले में आत्मविश्वास एक सुरक्षात्मक बाधा और बंकर की भूमिका निभाता है।

लेकिन ऐसे अन्य तंत्र हैं जो हमले को भड़का सकते हैं। इसलिए:

बच्चों के डर, परिसरों या (रिश्तेदारों और अन्य लोगों को यह साबित करने की इच्छा कि वह एक खाली जगह नहीं है);
काम करने की स्थिति: टीम में एकमात्र व्यक्ति या एक कर्मचारी जो अपने काम की प्रभावशीलता में सफल रहा है (एक बार, एक फ्लैश की तरह);
प्रचार, विशेष रूप से अचानक;
प्रभावित होने की प्रवृत्ति (हम आत्म-सम्मान, विकास आदि को बढ़ाने के लिए आंदोलन में भागीदारी के बारे में बात कर रहे हैं)

लक्षणों को कैसे पहचानें?

फुले हुए अहंकार के मालिक को प्रकट करना काफी सरल है। ऐसा इसलिए है क्योंकि "बीमारी" की अभिव्यक्ति हमेशा विशिष्ट और नीरस होती है। फुलाए हुए आत्म-सम्मान वाले लोग अपने प्रिय संकीर्णतावाद में एक-दूसरे के समान होते हैं।

यदि आप ऐसे वाक्यांश सुनते हैं: " मैं सबसे सफल हूं», « केवल मैं ही जान सकता हूँ», « मैं हर किसी से ज्यादा चालाक हूं", आदि, तो सुनिश्चित करें कि आपके सामने "कॉमन नार्सिसस" है।

लेकिन मुक्ति की समस्या को हल करने की कोशिश करने के लिए, आपको व्यवहार और विश्वदृष्टि के और सुधार के लिए एक चालाक बीमारी के संकेतों को समझने की जरूरत है। तो आप देख सकते हैं:

आत्मविश्वास को कैसे दूर करें और इसे सामान्य स्थिति में कैसे लौटाएं?

1. स्थिति का विश्लेषण

विफलताओं का एक व्यवस्थित विश्लेषण करें और जो हुआ उसके "दोषी" की पहचान करने का प्रयास करें। हर बार जब किसी और पर दोषारोपण करने की इच्छा हावी होने लगे, तो जो हुआ उसमें अपने योगदान का मूल्यांकन करने का प्रयास करें।

2. संचार और समुदाय

लोगों के साथ संबंधों में, "सुनहरे मतलब" का पालन करना उचित है। इसका मतलब यह है कि आपको अपने आप को तुच्छता का स्तर नहीं बताना चाहिए, लेकिन यह भी आवश्यक नहीं है कि दूसरों के सिर के ऊपर छलांग लगाई जाए। सहकर्मियों, परिचितों और उन लोगों की आलोचना करने से इंकार करें जिन्हें आप नहीं जानते हैं। व्यक्तिगत महत्व के स्तर को कम करें और वार्ताकार को सुनने का प्रयास करें।

अधिक प्रश्न पूछें, उनके जीवन, सफलताओं में रुचि लें और आवश्यकतानुसार और उपयुक्त के रूप में अपना प्रस्तुत करें। तारीफ देना सीखें और असफलताओं को स्वीकार करें। आखिर हम सब लोग हैं, मशीन नहीं।

3. खुद पर काम करें

अपने स्वयं के और कौशल का यथासंभव निष्पक्ष मूल्यांकन करने के लिए, मैं अनुशंसा करता हूं कि आप अपनी योग्यता और अध्ययन के क्षेत्रों को एक कागज़ पर लिखें।

अपने स्वयं के पक्ष-विपक्ष का विश्लेषण करने के बाद, प्रत्येक आइटम की सावधानीपूर्वक और आलोचनात्मक सोच की सहायता से जांच करें। हो सकता है कि उनका महत्व बढ़ा-चढ़ाकर पेश किया जाए।

4. खुद के प्रतिबिंब के साथ मिलना

कार्ल जंग ने कहा कि हमारे जीवन में सबसे महत्वपूर्ण मुलाकात खुद से मुलाकात है। जब तक आप अपने आप को स्पष्ट और ईमानदारी से नहीं देखेंगे, तब तक स्थिति नहीं बदलेगी। परिणामस्वरूप, आप अपने दिनों को एक काल्पनिक और भ्रामक दुनिया में व्यतीत करेंगे, जिससे लोगों को ठेस पहुंचेगी।

उच्च स्वाभिमान वाला व्यक्ति ऐसी मुलाकात से सबसे ज्यादा डरता है। वास्तव में, जो योजना बनाई गई थी उसे प्राप्त करने के लिए साहस और दृढ़ संकल्प के भंडार की आवश्यकता होती है। शायद यह आंतरिक दुनिया के लिए अपनी आंखें खोलने का समय है, न कि बाहरी टिनसेल और राय के लिए?

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ब्लॉग पर मिलते हैं, अलविदा!

मेरे अभ्यास में, मुझे लगातार इस सवाल का सामना करना पड़ता है कि ग्राहक मुझसे पूछते हैं: "लोग मेरे साथ ऐसा व्यवहार क्यों करते हैं, मेरे आत्मसम्मान में क्या खराबी है?" सबसे पहले, आइए समझते हैं कि सिद्धांत रूप में आत्म-सम्मान क्या है। यह स्वयं का, किसी की ताकत और कमजोरियों का आकलन है। स्वाभिमान है:

कम करके आंका - अपनी ताकत को कम करके आंका;
overestimated - अपनी ताकत का overestimation;
सामान्य - अपने आप का पर्याप्त मूल्यांकन, कुछ जीवन स्थितियों में अपनी ताकत, अपने लक्ष्यों और उद्देश्यों को निर्धारित करने में, दुनिया की पर्याप्त धारणा में, लोगों के साथ संवाद करने में।

कम आत्मसम्मान के लक्षण क्या हैं?

संकेतक के रूप में दूसरों का रवैया। जैसा एक व्यक्ति अपने आप से व्यवहार करता है, वैसे ही दूसरे उसके साथ व्यवहार करते हैं। अगर वह खुद से प्यार नहीं करता है, सम्मान नहीं करता है और खुद को महत्व नहीं देता है, तो उसका सामना लोगों के अपने प्रति समान रवैये से होता है।
स्वयं के जीवन का प्रबंधन करने में असमर्थता। एक व्यक्ति का मानना है कि वह किसी चीज का सामना नहीं कर सकता, निर्णय नहीं ले सकता, झिझकता है, सोचता है कि इस जीवन में कुछ भी उस पर निर्भर नहीं करता है, लेकिन परिस्थितियों, अन्य लोगों, राज्य पर निर्भर करता है। अपनी क्षमताओं और ताकत पर संदेह करते हुए, वह या तो कुछ भी नहीं करता है, या दूसरों को चुनाव की जिम्मेदारी सौंप देता है।
दूसरों को दोष देने या आत्म-ध्वजना करने की प्रवृत्ति। ऐसे लोग अपने जीवन की जिम्मेदारी लेना नहीं जानते। जब यह उनके अनुकूल होता है, तो वे दया करने के लिए आत्म-ध्वजवाह करते हैं। और अगर वे दया नहीं, बल्कि आत्म-औचित्य चाहते हैं, तो वे हर चीज के लिए दूसरों को दोष देते हैं।
अच्छा होने की इच्छा, खुश करने के लिए, खुश करने के लिए, किसी अन्य व्यक्ति को स्वयं और अपनी व्यक्तिगत इच्छाओं की हानि के लिए अनुकूलित करने की इच्छा।
दूसरों से बार-बार दावा करना। कम आत्मसम्मान वाले कुछ लोग दूसरों के बारे में शिकायत करते हैं, लगातार उन पर दोषारोपण करते हैं, जिससे असफलताओं की जिम्मेदारी खुद से दूर हो जाती है। आखिरकार, यह व्यर्थ नहीं है कि वे कहते हैं कि सबसे अच्छा बचाव एक हमला है।
अपनी ताकत के बजाय अपनी कमजोरियों पर ध्यान दें। विशेष रूप से, उनकी उपस्थिति के लिए अत्यधिक आलोचना। कम आत्मसम्मान का संकेत किसी की उपस्थिति के प्रति चंचलता, किसी की आकृति, आंखों का रंग, ऊंचाई और सामान्य रूप से शरीर के प्रति निरंतर असंतोष है।
स्थायी घबराहट, निराधार आक्रामकता। और इसके विपरीत - स्वयं के नुकसान से उदासीनता और अवसादग्रस्तता की स्थिति, जीवन का अर्थ, एक विफलता जो हुई है, बाहर से आलोचना, एक असफल परीक्षा (साक्षात्कार), आदि।
अकेलापन या इसके विपरीत - अकेलेपन का डर। रिश्तों में झगड़े, अत्यधिक ईर्ष्या, इस विचार के परिणामस्वरूप: "तुम मेरे जैसे किसी से प्यार नहीं कर सकते।"
व्यसनों, व्यसनों का विकास वास्तविकता से अस्थायी पलायन के एक तरीके के रूप में।
अन्य लोगों की राय पर मजबूत निर्भरता। मना करने में विफलता। आलोचना पर दर्दनाक प्रतिक्रिया। स्वयं की इच्छाओं का अभाव / दमन।
बंद, लोगों से बंद। अपने लिए खेद महसूस कर रहा है। तारीफ स्वीकार करने में असमर्थता। पीड़ित की स्थायी स्थिति। जैसा कि वे कहते हैं, पीड़ित को हमेशा एक जल्लाद मिलेगा।
अपराध बोध का बढ़ना। वह अपने अपराध और परिस्थितियों की भूमिका को साझा किए बिना, अपने लिए महत्वपूर्ण परिस्थितियों पर प्रयास करता है। वह स्थिति के अपराधी के रूप में खुद के संबंध में किसी भी तरह की गड़बड़ी को स्वीकार करता है, क्योंकि यह उसकी हीनता की "सर्वश्रेष्ठ" पुष्टि होगी।

उच्च आत्म-सम्मान कैसे प्रकट होता है?

अभिमान। एक व्यक्ति खुद को दूसरों से ऊपर रखता है: "मैं उनसे बेहतर हूं।" इसे साबित करने के तरीके के रूप में लगातार प्रतिद्वंद्विता, अपनी खूबियों को दिखाने के लिए "उभरा"।
निकटता अहंकार की अभिव्यक्तियों में से एक के रूप में और इस विचार का प्रतिबिंब है कि अन्य लोग स्थिति, बुद्धि और अन्य गुणों में उससे नीचे हैं।
अपने आप में विश्वास और जीवन के "नमक" के रूप में इसका निरंतर प्रमाण। उसके पास हमेशा अंतिम शब्द होना चाहिए। स्थिति को नियंत्रित करने की इच्छा, प्रमुख भूमिका निभाने की। उसे जैसा ठीक लगे सब कुछ करना चाहिए, दूसरों को उसकी धुन पर नाचना चाहिए।
उच्च लक्ष्य निर्धारित करना। अगर उन्हें हासिल नहीं किया जाता है, तो निराशा होती है। एक व्यक्ति पीड़ित होता है, अवसाद में पड़ता है, उदासीनता, खुद को सड़ जाता है।
अपनी गलतियों को स्वीकार करने में असमर्थता, क्षमा माँगना, क्षमा माँगना, हारना। मूल्यांकन का डर। आलोचना पर दर्दनाक प्रतिक्रिया।
गलती करने का डर, कमजोर, रक्षाहीन, असुरक्षित दिखना।
रक्षाहीन दिखने के डर के प्रतिबिंब के रूप में मदद मांगने में असमर्थता। अगर वह मदद मांगता है, तो यह एक मांग, एक आदेश की तरह है।
केवल अपने आप पर ध्यान दें। अपने हितों और शौक को पहले रखता है।
दूसरों के जीवन को सिखाने की इच्छा उन्हें अपनी गलतियों में "प्रहार" करती है और दिखाती है कि यह स्वयं के उदाहरण पर कैसा होना चाहिए। दूसरों की कीमत पर आत्म-पुष्टि। घमण्ड। अत्यधिक परिचित। अभिमान।
भाषण में सर्वनाम "I" की प्रबलता। बातचीत में, वह जितना करता है उससे ज्यादा कहता है। वार्ताकारों को बाधित करता है।

आत्मसम्मान की विफलता के कारण क्या हैं?

बचपन का आघात, जिसके कारण बच्चे के लिए कोई महत्वपूर्ण घटना हो सकती है, और बड़ी संख्या में स्रोत हैं।

ओडिपल अवधि. आयु 3 से 6-7 वर्ष तक। अचेतन स्तर पर, बच्चा विपरीत लिंग के अपने माता-पिता के साथ साझेदारी करता है। और जिस तरह से माता-पिता व्यवहार करते हैं वह बच्चे के आत्म-सम्मान और भविष्य में विपरीत लिंग के साथ संबंधों के लिए एक परिदृश्य के निर्माण को प्रभावित करेगा।

किशोरवस्था के साल. उम्र 13 से 17-18 साल। एक किशोर खुद की तलाश कर रहा है, मुखौटे और भूमिकाओं की कोशिश कर रहा है, अपने जीवन पथ का निर्माण कर रहा है। वह सवाल पूछकर खुद को खोजने की कोशिश करता है: "मैं कौन हूँ?"

महत्वपूर्ण वयस्कों के बच्चों के प्रति कुछ दृष्टिकोण(स्नेह, प्यार, ध्यान की कमी), जिसके परिणामस्वरूप बच्चे अनावश्यक, महत्वहीन, अप्राप्य, अपरिचित, आदि महसूस करने लग सकते हैं।

पेरेंटिंग व्यवहार के कुछ पैटर्न, जो बाद में बच्चों के पास जाता है और जीवन में पहले से ही उनका व्यवहार बन जाता है। उदाहरण के लिए, स्वयं माता-पिता में कम आत्मसम्मान, जब बच्चे पर समान अनुमान लगाए जाते हैं।

परिवार में इकलौता बच्चाजब सारा ध्यान उसी पर केंद्रित होता है, तो सब कुछ उसके लिए ही होता है, जब उसके माता-पिता द्वारा उसकी क्षमताओं का अपर्याप्त मूल्यांकन किया जाता है। यहाँ से एक अतिरंजित आत्म-सम्मान आता है, जब कोई बच्चा अपनी ताकत और क्षमताओं का पर्याप्त रूप से आकलन नहीं कर सकता है। वह यह मानने लगता है कि सारा संसार उसके लिए ही है, सब उसका ऋणी है, केवल स्वयं पर ही एक जोर है, अहंकार की खेती।

बच्चे के माता-पिता और रिश्तेदारों द्वारा कम मूल्यांकन, उसकी क्षमताओं और कार्यों। बच्चा अभी तक खुद का मूल्यांकन करने में सक्षम नहीं है और अपने लिए महत्वपूर्ण लोगों (माता-पिता, दादा-दादी, चाची, चाचा, आदि) के आकलन के आधार पर अपने बारे में एक राय बनाता है। नतीजतन, बच्चा कम आत्म-सम्मान विकसित करता है।

बच्चे की लगातार आलोचनाकम आत्मसम्मान, कम आत्मसम्मान और निकटता की ओर जाता है। रचनात्मक उपक्रमों के अनुमोदन के अभाव में, उनके लिए प्रशंसा, बच्चा अपनी क्षमताओं की अपरिचितता को महसूस करता है। यदि इसके बाद लगातार आलोचना और दुर्व्यवहार होता है, तो वह बनाने, बनाने और इसलिए विकसित होने से इनकार करता है।

बच्चे पर अत्यधिक मांगदोनों overestimated और कम करके आंका आत्म सम्मान का पोषण कर सकते हैं। अक्सर माता-पिता अपने बच्चे को वैसा ही देखना चाहते हैं जैसा वे खुद देखना चाहते हैं। वे उस पर अपना भाग्य थोपते हैं, उस पर अपने लक्ष्यों के अनुमानों का निर्माण करते हैं, जिन्हें वे अपने दम पर हासिल नहीं कर सकते थे। लेकिन इसके पीछे, माता-पिता बच्चे को एक व्यक्ति के रूप में देखना बंद कर देते हैं, केवल अपने स्वयं के अनुमानों को देखना शुरू कर देते हैं, मोटे तौर पर खुद के बारे में, अपने आदर्श स्वयं के बारे में बोलते हैं। बच्चा निश्चित है: "मेरे माता-पिता के लिए मुझे प्यार करने के लिए, मुझे वैसा ही होना चाहिए जैसा वे चाहते हैं कि मैं बनूं।" वह स्वयं वर्तमान के बारे में भूल जाता है और माता-पिता की आवश्यकताओं को सफलतापूर्वक या असफल रूप से पूरा कर सकता है।

अन्य अच्छे बच्चों के साथ तुलनाआत्मसम्मान को कम करता है। इसके विपरीत, माता-पिता को खुश करने की इच्छा दूसरों के साथ खोज और प्रतिस्पर्धा में आत्म-सम्मान को बढ़ाती है। तब अन्य बच्चे मित्र नहीं, बल्कि प्रतिद्वंद्वी होते हैं, और मुझे दूसरों से बेहतर होना चाहिए/नहीं होना चाहिए।

अतिसंरक्षणबच्चे के लिए उसके लिए निर्णय लेने में अत्यधिक जिम्मेदारी लेना, किसके साथ दोस्ती करना है, क्या पहनना है, कब और क्या करना है। नतीजतन, बच्चे में आत्म विकसित होना बंद हो जाता है, वह नहीं जानता कि वह क्या चाहता है, नहीं जानता कि वह कौन है, उसकी जरूरतों, क्षमताओं, इच्छाओं को नहीं समझता है। इस प्रकार, माता-पिता उसमें स्वतंत्रता की कमी पैदा करते हैं और परिणामस्वरूप, कम आत्मसम्मान (जीवन के अर्थ के नुकसान तक)।

माता-पिता की तरह बनने की इच्छा, जो स्वाभाविक और मजबूर दोनों हो सकती है, जब बच्चे को लगातार दोहराया जाता है: "आपके माता-पिता ने बहुत कुछ हासिल किया है, आपको उनके जैसा होना चाहिए, आपको कीचड़ में गिरने का कोई अधिकार नहीं है।" ठोकर खाने, गलती करने, परिपूर्ण न होने का डर है, जिसके परिणामस्वरूप आत्मसम्मान को कम करके आंका जा सकता है, और पहल पूरी तरह से मार दी जाती है।

ऊपर, मैंने कुछ सामान्य कारण बताए हैं कि आत्म-सम्मान की समस्याएँ क्यों उत्पन्न होती हैं। यह जोड़ने योग्य है कि आत्मसम्मान के दो "ध्रुवों" के बीच की रेखा काफी पतली हो सकती है। उदाहरण के लिए, स्वयं को अधिक आंकना किसी की शक्तियों और क्षमताओं को कम करके आंकने का प्रतिपूरक-सुरक्षात्मक कार्य हो सकता है।

जैसा कि आप पहले से ही समझ सकते हैं, वयस्कता में अधिकांश समस्याएं बचपन से ही उत्पन्न होती हैं। बच्चे का व्यवहार, स्वयं के प्रति उसका दृष्टिकोण और आसपास के साथियों और वयस्कों से उसके प्रति दृष्टिकोण जीवन में कुछ रणनीतियों का निर्माण करता है। बचकाना व्यवहार अपने सभी रक्षा तंत्रों के साथ वयस्कता में ले जाया जाता है।

अंत में, वयस्क जीवन के संपूर्ण जीवन परिदृश्य निर्मित होते हैं। और यह हमारे लिए इतना व्यवस्थित और अगोचर रूप से होता है कि हम हमेशा यह नहीं समझ पाते हैं कि कुछ परिस्थितियाँ हमारे साथ क्यों होती हैं, लोग हमारे साथ ऐसा व्यवहार क्यों करते हैं। हम अनावश्यक, महत्वहीन, अप्राप्य महसूस करते हैं, हमें लगता है कि हमारी सराहना नहीं की जाती है, हम इससे आहत और आहत होते हैं, हम पीड़ित होते हैं। यह सब करीबी और प्रिय लोगों, सहकर्मियों और वरिष्ठों, विपरीत लिंग, समग्र रूप से समाज के साथ संबंधों में प्रकट होता है।

यह तर्कसंगत है कि निम्न और उच्च आत्म-सम्मान दोनों ही आदर्श नहीं हैं। ऐसी अवस्थाएँ आपको वास्तव में सुखी व्यक्ति नहीं बना सकतीं। इसलिए, मौजूदा स्थिति के बारे में कुछ करने की जरूरत है। अगर आपको खुद लगता है कि कुछ बदलने का समय आ गया है, कि आप चाहते हैं कि आपके जीवन में कुछ अलग हो, तो समय आ गया है।

कम आत्मसम्मान से कैसे निपटें?

अपने गुणों, ताकतों, गुणों की एक सूची बनाएं जो आपको अपने बारे में पसंद हों या जो आपके प्रियजनों को पसंद हों। यदि आप नहीं जानते हैं, तो उनसे इसके बारे में पूछें। इस तरह, आप अपने व्यक्तित्व के सकारात्मक पहलुओं को देखना शुरू कर देंगे, जिससे आत्म-सम्मान की खेती शुरू हो जाएगी।
उन चीजों की एक सूची बनाएं जो आपको खुशी देती हैं। हो सके तो इन्हें अपने लिए करना शुरू करें। इस प्रकार, आप अपने लिए प्यार और देखभाल विकसित करेंगे।
अपनी इच्छाओं और लक्ष्यों की एक सूची बनाएं और इस दिशा में आगे बढ़ें खेल स्वर देते हैं, आपको खुश करते हैं, आपको अपने शरीर की अच्छी देखभाल करने की अनुमति देते हैं, जिससे आप बहुत नाखुश हैं। उसी समय, नकारात्मक भावनाओं की रिहाई होती है जो जमा हो गई हैं और जिनका कोई रास्ता नहीं था। और, ज़ाहिर है, आपके पास आत्म-ध्वज के लिए निष्पक्ष रूप से कम समय और ऊर्जा होगी।
उपलब्धियों की एक डायरी आपके आत्म-सम्मान को भी बढ़ा सकती है। अगर आप हर बार अपनी सबसे बड़ी और सबसे छोटी जीत उसमें लिख देते हैं।
उन गुणों की एक सूची बनाएं जिन्हें आप अपने आप में विकसित करना चाहते हैं। उन्हें विभिन्न तकनीकों और ध्यानों की मदद से विकसित करें, जिनमें से अब इंटरनेट और ऑफलाइन दोनों पर बहुत कुछ है।
उन लोगों के साथ अधिक संवाद करें जिनकी आप प्रशंसा करते हैं, जो आपको समझते हैं, जिनके साथ संचार से "पंख बढ़ते हैं"। साथ ही, संभावित स्तर तक आलोचना, अपमान आदि करने वालों के साथ संपर्क कम से कम करें।

उच्च स्वाभिमान के साथ कार्य योजना

पहले आपको यह समझने की आवश्यकता है कि प्रत्येक व्यक्ति अपने तरीके से अद्वितीय है, प्रत्येक व्यक्ति को अपने दृष्टिकोण का अधिकार है।
न केवल सुनना सीखें, बल्कि लोगों को सुनना भी सीखें। आखिर उनके लिए भी कुछ जरूरी है, उनकी अपनी इच्छाएं और सपने हैं।
दूसरों की देखभाल करते समय, इसे उनकी ज़रूरतों के आधार पर करें, न कि जो आपको सही लगता है उसके आधार पर करें। उदाहरण के लिए, आप एक कैफे में आए, आपका वार्ताकार कॉफी चाहता है, और आपको लगता है कि चाय अधिक उपयोगी होगी। अपनी पसंद और राय उस पर न थोपें।
अपने आप को गलतियाँ और गलतियाँ करने दें। यह आत्म-सुधार और मूल्यवान अनुभव के लिए एक वास्तविक आधार प्रदान करता है जिसके साथ लोग समझदार और मजबूत बनते हैं।
दूसरों से बहस करना बंद करें और खुद को सही साबित करना बंद करें। आपको शायद अभी तक पता न हो, लेकिन इतनी सारी स्थितियों में हर कोई अपने तरीके से सही हो सकता है।
यदि आप वांछित परिणाम प्राप्त नहीं कर सकते हैं तो निराश न हों। ऐसा क्यों हुआ, आपने क्या गलत किया, असफलता का कारण क्या है, इस विषय पर स्थिति का विश्लेषण करना बेहतर है।
पर्याप्त आत्म-आलोचना सीखें (स्वयं की, आपके कार्यों, निर्णयों की)।
किसी भी कारण से दूसरों के साथ प्रतिस्पर्धा करना बंद करें। कभी-कभी यह बेहद बेवकूफी भरा लगता है।
जितना हो सके, अपनी खूबियों पर ध्यान दें, और दूसरों को कम आंकें। किसी व्यक्ति के उद्देश्य गुणों को एक विशद प्रदर्शन की आवश्यकता नहीं होती है - वे कार्यों से देखे जाते हैं।

एक कानून है जो मुझे जीवन में और ग्राहकों के साथ काम करने में बहुत मदद करता है:

होना। बनाना। पास

इसका क्या मतलब है?

"होना" एक लक्ष्य है, एक इच्छा है, एक सपना है। यह वह परिणाम है जो आप अपने जीवन में देखना चाहते हैं।

"करना" रणनीति, कार्य, व्यवहार, कर्म है। ये वे क्रियाएं हैं जो वांछित परिणाम की ओर ले जाती हैं।

"होना" आपका स्वयं का भाव है। आप अपने अंदर कौन हैं, असली के लिए, और दूसरों के लिए नहीं? आप किसे महसूस करते हैं।

मेरे व्यवहार में, मुझे "एक व्यक्ति के होने" के साथ काम करना पसंद है, उसके अंदर क्या हो रहा है। फिर "करने के लिए" और "करने के लिए" अपने आप आ जाएगा, उस तस्वीर में व्यवस्थित रूप से जो एक व्यक्ति देखना चाहता है, उस जीवन में जो उसे संतुष्ट करता है और उसे खुश महसूस करने की अनुमति देता है। यह कारण के साथ काम करने के लिए बहुत अधिक प्रभावी है, न कि प्रभाव के साथ। समस्या की जड़ को हटाना, जो ऐसी समस्याओं को पैदा करता है और आकर्षित करता है, और वर्तमान स्थिति को कम नहीं करता है, आपको वास्तव में स्थिति को ठीक करने की अनुमति देता है।

इसके अलावा, हमेशा नहीं और हर किसी को समस्या का एहसास नहीं होता है, यह अचेतन में गहरे बैठ सकता है। किसी व्यक्ति को उसके अद्वितीय मूल्यों और संसाधनों, उसकी ताकत, अपने जीवन पथ और इस पथ की समझ को वापस लाने के लिए इस तरह से कार्य करना आवश्यक है। इसके बिना समाज और परिवार में आत्म-साक्षात्कार असंभव है। इस कारण से, मैं किसी व्यक्ति के लिए खुद के साथ बातचीत करने का सबसे अच्छा तरीका "होना" और "करना" नहीं मानता। यह न केवल प्रभावी है, बल्कि सबसे सुरक्षित, सबसे छोटा तरीका भी है।

आपको दो विकल्प दिए गए थे: "करने के लिए" और "होने के लिए", और सभी को यह चुनने का अधिकार है कि किस रास्ते पर जाना है। अपने लिए एक रास्ता खोजें। वह नहीं जो समाज आपको निर्देशित करता है, बल्कि अपने लिए - अद्वितीय, वास्तविक, समग्र। आप इसे कैसे करेंगे, मुझे नहीं पता। लेकिन मुझे यकीन है कि आप पाएंगे कि यह आपके लिए सबसे अच्छा कैसे काम करता है। मैंने इसे व्यक्तिगत चिकित्सा में पाया है और व्यक्तित्व के तेजी से परिवर्तन और परिवर्तन के लिए कुछ चिकित्सीय तकनीकों में इसे सफलतापूर्वक लागू किया है। इसके लिए धन्यवाद, मैंने खुद को, अपना रास्ता, अपनी कॉलिंग पाया।

आपके प्रयासों के लिए शुभकामनाएं!

साभार, सलाहकार मनोवैज्ञानिक
द्रज़ेव्स्काया इरीना

व्यक्तिगत विकास की मुख्य अभिव्यक्तियों में से एक व्यक्ति की खुद का मूल्यांकन करने की क्षमता है। अपने बारे में किसी व्यक्ति के विचारों की समग्रता, उसके गुणों का विश्लेषण और मूल्यांकन, चाहे वह बाहरी डेटा, चरित्र लक्षण, फायदे और नुकसान, किसी भी क्षमता, कौशल, प्रतिभा की उपस्थिति या अनुपस्थिति - यह सब एक मानव स्वयं बनाता है- सम्मान उसके जीवन में सामंजस्य का स्तर इस बात पर निर्भर करता है कि कोई व्यक्ति खुद को अपने साथ संबंधों में और अन्य लोगों के साथ बातचीत में कितना पर्याप्त रूप से मानता है।

स्व-मूल्यांकन कई कार्य करता है, जिनमें से मुख्य हैं:

विकासशील - अपने आप को एक शांत नज़र, एक व्यक्ति को यह समझने की अनुमति देता है कि कौन से गुण या कौशल विकसित और सुधार किए जाने चाहिए; उसे आत्म-सुधार और उसकी क्षमताओं की सीमा का विस्तार करने के लिए प्रोत्साहित करता है;
रक्षात्मक - किसी की ताकत का पर्याप्त मूल्यांकन, उतावले कार्यों के खिलाफ चेतावनी देता है, उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति कुछ व्यवसाय नहीं करेगा, यह समझते हुए कि उसके पास इसे पूरा करने के लिए पर्याप्त ज्ञान या संसाधन नहीं हैं। इसके अलावा, अपने बारे में स्थिर, स्थिर विचार किसी व्यक्ति को किसी बाहरी ताकतों के हमले में नहीं टूटने देते हैं (उदाहरण के लिए, अन्य लोगों की राय और निर्णय के कारण);
नियामक - एक व्यक्ति अपने बारे में विचारों के आधार पर अधिकांश निर्णय लेता है। उदाहरण के लिए, भविष्य के पेशे का चुनाव अधिक विकसित गुणों के विश्लेषण पर आधारित है।

इसके अलावा, आत्मसम्मान समाज में किसी व्यक्ति के अनुकूलन में योगदान देता है, उसे खुद से संतुष्टि महसूस करने की अनुमति देता है, खुद के प्रति उसके दृष्टिकोण को दर्शाता है, उसे कार्य करने के लिए प्रेरित करता है, या, इसके विपरीत, उसे समय पर गतिविधि को रोकने के लिए प्रोत्साहित करता है यदि इसका परिणाम हो सकता है निराशा और आत्म-आलोचना का कारण बनता है। आत्मसम्मान का निर्माण व्यक्ति के जीवन के सभी पहलुओं को प्रभावित करता है।

स्व-मूल्यांकन तीन प्रकार के होते हैं:पर्याप्त, overestimated और कम करके आंका गया। यह बिना कहे चला जाता है कि ऊपर सूचीबद्ध सभी कार्यों को करने के लिए, आत्म-सम्मान पर्याप्त होना चाहिए, अर्थात, एक व्यक्ति को वास्तविक रूप से खुद का मूल्यांकन करना चाहिए, फायदे देखना चाहिए और कमियों को पहचानना चाहिए, यह समझना चाहिए कि वह क्या कर सकता है, उसे क्या चाहिए। के लिए प्रयास करें, और क्या, अफसोस, वह कभी मास्टर नहीं होगा। इस दृष्टिकोण के साथ, व्यक्ति अनुचित अपेक्षाओं से ग्रस्त नहीं होता है और स्वयं को अप्राप्य लक्ष्य निर्धारित नहीं करता है।

फुलाया हुआ आत्म-सम्मान अपने बारे में एक व्यक्ति के बारे में एक विकृत दृष्टिकोण है, जो अपने स्वयं के गुणों के अनुचित overestimation और किसी भी कमियों को पहचानने के लिए एक पूर्ण अनिच्छा की विशेषता है।

फुलाए हुए आत्मसम्मान को हमेशा विशेषज्ञों के हस्तक्षेप की आवश्यकता नहीं होती है। व्यक्तित्व मापदंडों में से एक के रूप में, आत्म-सम्मान प्लास्टिक है, यह एक व्यक्ति के जीवन भर बदलता रहता है, जो उसमें होने वाली घटनाओं पर निर्भर करता है। उदाहरण के लिए, यह कुछ बड़ी सफलता (अध्ययन, रचनात्मकता, आदि) के कारण बहुत बढ़ सकता है, या, इसके विपरीत, असफलताओं और असफलताओं की एक श्रृंखला के कारण तेजी से घट सकता है। दोनों ही मामलों में, व्यक्ति नई परिस्थितियों के अनुकूल हो जाता है, जिससे आत्मसम्मान में इस तरह के उतार-चढ़ाव आते हैं। ऐसी परिस्थितियों में, एक व्यक्ति को अनुकूलन के लिए बस कुछ समय चाहिए, जिसके बाद सब कुछ सामान्य हो जाता है।

लेकिन कभी-कभी समय बीत जाता है, और आत्मसम्मान को कम करके आंका जाता है, जिससे एक व्यक्ति पीड़ित होने लगता है, कभी-कभी इसे नोटिस किए बिना।

उच्च आत्मसम्मान के लक्षण

उच्च आत्मसम्मान वाले व्यक्ति को पहचानना काफी सरल है। उससे कुछ देर बात करना ही काफी है। ऐसे लोगों की प्रवृत्ति होती है:

अन्य लोगों के प्रति अभिमानी, अभिमानी रवैया;
आत्म-धार्मिकता ("दो राय हैं: एक मेरा है, दूसरा गलत है")। उच्च आत्म-सम्मान वाले व्यक्ति के लिए, कोई अधिकार नहीं हैं, उसके लिए किसी और के दृष्टिकोण को पहचानना संभव नहीं है;
आत्म-आलोचना की पूर्ण अनुपस्थिति, बाहर से आलोचना को दर्द के साथ, आक्रोश के साथ, अक्सर आक्रामक रूप से भी माना जाता है;
लगातार एक नेता बनने की इच्छा, हर चीज में सर्वश्रेष्ठ (दोस्तों, रिश्तेदारों, सहकर्मियों के बीच)। यदि आस-पास का कोई व्यक्ति किसी भी क्षेत्र में अधिक सफल निकला, तो वह तुरंत प्रतिस्पर्धियों की श्रेणी में आ जाता है, और अक्सर दुश्मन भी बन जाता है। स्वयं की कमजोरी, अक्षमता, असफलता को स्वीकार करना अकल्पनीय है। इसी समय, यह विशेषता है कि ऐसा व्यक्ति अपनी क्षमताओं को कम आंकता है और अक्सर ऐसे मामलों को लेता है जिन्हें वह पहली बार में नहीं खींच सकता है। असफलता उसे स्तब्ध कर देती है और जलन, आक्रामकता का कारण बनती है;
अपनी बात थोपना, भले ही उसमें किसी की दिलचस्पी न हो;
सभी को सिखाने की निरंतर इच्छा और आधिकारिक रूप से अनुभव साझा करना, उन मामलों में भी जहां इसकी आवश्यकता नहीं है;
बातचीत में "याक"। बातचीत जो भी हो, उच्च आत्मसम्मान वाला व्यक्ति बातचीत को हमेशा अपने बारे में चर्चा तक ही सीमित कर देगा। वह बात करना पसंद करता है और साथ ही यह नहीं जानता कि कैसे सुनना है। संचार के दौरान, वार्ताकार को यह महसूस होता है कि उसे केवल एक एकालाप के श्रोता के रूप में इस्तेमाल किया जा रहा है, जबकि जवाबी टिप्पणियों का स्वागत नहीं है और यह स्पष्ट रूप से ऊब पैदा करता है;
अपनी समस्याओं और असफलताओं के लिए दूसरों को दोष देना। ऐसा व्यक्ति कभी स्वीकार नहीं करेगा कि वह कार्य का सामना नहीं कर सका, हमेशा एक बहाना और एक और अपराधी होगा।

एक बच्चे में फुलाया आत्मसम्मान

बच्चों में बढ़ा हुआ आत्म-सम्मान काफी स्पष्ट रूप से व्यक्त किया जाता है। ऐसा बच्चा हमेशा खुद को सबसे अच्छा समझता है, सभी उपहार, व्यवहार, खिलौने, और बस दूसरों का सारा ध्यान उसी का होना चाहिए। उसे केवल अन्य बच्चों की आवश्यकता होती है ताकि वह उनकी पृष्ठभूमि के विरुद्ध खड़ा हो सके और ताकि वयस्क यह देख सकें कि वह बाकी बच्चों से कितना बेहतर है। किसी भी चीज में प्रतिस्पर्धियों को बर्दाश्त नहीं करता है। यदि वह देखता है कि एक और बच्चा किसी तरह से बेहतर है, और यहां तक कि वयस्कों की प्रशंसा भी करता है, तो वह सभी का ध्यान खुद पर स्विच करने के लिए एक तंत्र-मंत्र फेंक देगा। सभी माता-पिता से ईर्ष्या। अगर मेरी माँ उसके सामने किसी की प्रशंसा करती है, तो तुरंत आँसू में: "लेकिन मेरे बारे में क्या?"।

ऐसा बच्चा जीवन में बहुत कठिन होता है। समय के साथ, अन्य बच्चे उसके साथ संवाद करना बंद कर देते हैं (जो एक ऐसे व्यक्ति से दोस्ती करना पसंद करता है जो खुद को सबसे अच्छा मानता है?) उसे अकेलेपन का खतरा है, और बड़े होने की प्रक्रिया में उसे जीवन की कठोर वास्तविकताओं का सामना करना पड़ेगा। वयस्क दुनिया में, कोई भी अपनी सनक को सहन नहीं करेगा और अपने अभिमान में शामिल नहीं होगा, कुछ काम नहीं करेगा, और उसे यह स्वीकार करना होगा कि वह सबसे अच्छा नहीं है। इस स्थिति के परिणामस्वरूप न्यूरोसिस हो सकता है, जो गहरे अवसाद में प्रवेश करेगा। उच्च आत्मसम्मान वाले वयस्कों के लिए भी कठिन समय होता है। उनकी क्षमताओं को अधिक आंकने से परिवार और काम पर संघर्ष होता है। असफलताएं, यहां तक कि छोटी से छोटी, मानस को चोट पहुँचाती हैं, जिससे निराशा, तनाव और जलन होती है। व्यक्तिगत जीवन नहीं जुड़ता, क्योंकि ऐसे लोग अपने हितों को सबसे ऊपर रखने के आदी होते हैं, वे समझौता और रियायतें देने में सक्षम नहीं होते हैं। यह सब मानसिक और विक्षिप्त विकारों को जन्म दे सकता है।

उच्च आत्मसम्मान कहाँ से आता है?

अधिकांश समस्याओं की तरह, बढ़ा हुआ आत्मसम्मान अक्सर "बचपन से आता है।" अक्सर परिवार में यह अकेला बच्चा होता है जिसे अपने माता-पिता के स्नेह और ध्यान को किसी के साथ साझा नहीं करना पड़ता है। वह अकेला है, जिसका अर्थ है कि वह सबसे अच्छा, सबसे सुंदर, सबसे बुद्धिमान है। इन बच्चों ने शुरू में अपने बारे में विचारों को हवा दी है। इसके अलावा, आत्मसम्मान का विकास "परिवार की मूर्ति" प्रकार के अनुचित पालन-पोषण से प्रभावित होता है - सभी के लिए अत्यधिक प्रशंसा, यहां तक \u200b\u200bकि किसी के बच्चे की सबसे तुच्छ कार्रवाई, वयस्कों से उचित आलोचना की कमी, किसी भी इच्छा में भोग और बच्चे की सनक। यह सब एक छोटे से व्यक्ति में अपनी विशिष्टता में विश्वास पैदा करता है। अजीब तरह से, उच्च आत्मसम्मान के कारण भी हैं: आत्म-संदेह, हीन भावना, बचपन का मनोवैज्ञानिक आघात और जटिलताएं। वयस्कता में, इसका कारण कोई भी गंभीर मानसिक आघात हो सकता है, काम करने की स्थिति (उदाहरण के लिए, पुरुष टीम में एकमात्र लड़की), अक्सर आकर्षक बाहरी डेटा वाले लोग आत्मसम्मान को कम करके आंकते हैं।

क्या करें?

जब कोई व्यक्ति लंबे समय तक अपने आत्मसम्मान से पीड़ित होता है, तो वह इसे सामान्य स्थिति में वापस नहीं ला सकता है, और स्थिति केवल खराब हो जाती है - ये पहले से ही एक विकार के लक्षण हैं। ऐसे मामलों में, अपने आप में आत्म-सम्मान को ठीक करना काफी कठिन होता है। सबसे पहले, बढ़े हुए आत्मसम्मान वाले लोग लगभग कभी यह स्वीकार नहीं करते हैं कि उन्हें कोई समस्या है। दूसरे, इसके लिए आपको मजबूत आत्म-नियंत्रण और आत्म-अनुशासन की आवश्यकता होती है, जो दुर्भाग्य से, उनके लिए भी असामान्य है। इसके अलावा, बढ़ा हुआ आत्म-सम्मान मनोवैज्ञानिक समस्याओं का लक्षण हो सकता है, जैसे कि मादक व्यक्तित्व विकार, और कुछ प्रकार की मनोरोगी। इस समस्या को कम करने के लिए मनोचिकित्सक से संपर्क करना या परामर्श करना सबसे अच्छा है। और जितनी जल्दी हो उतना अच्छा। साइकोडायग्नोस्टिक्स की मदद से, विशेषज्ञ उन कारणों की पहचान करेगा जिन्होंने फुलाए हुए आत्मसम्मान के विकास में योगदान दिया और मनोचिकित्सा के विभिन्न तरीकों का उपयोग करके इसे ठीक किया। बच्चों में आत्म-सम्मान के साथ काम करते समय, वह आवश्यक रूप से बच्चे के वयस्क वातावरण (माता-पिता, दादा-दादी) के साथ बातचीत करता है ताकि सही बच्चे-माता-पिता के संबंध बनाने में मदद मिल सके, परिवार में सही प्रकार की परवरिश हो सके।

किसी व्यक्ति का बढ़ा हुआ आत्म-सम्मान (मनोविज्ञान में) एक व्यक्ति की समस्या है जो स्वयं के पर्याप्त मूल्यांकन से जुड़ी है। इस सवाल का एक भी जवाब नहीं है कि उच्च आत्मसम्मान अच्छा है या बुरा। इस घटना के सकारात्मक और नकारात्मक दोनों पक्ष हैं। एक सकारात्मक विशेषता आत्मविश्वास है। बुरी विशेषताएं: अहंकार का बढ़ा हुआ स्तर, अपनी ताकत और क्षमताओं का अधिक आंकलन।

उच्च आत्मसम्मान के लक्षण

बढ़े हुए आत्मसम्मान के लक्षण मानव व्यवहार में प्रकट होते हैं। एक व्यक्ति खुद का मूल्यांकन कैसे करता है इसका मनोविज्ञान अन्य लोगों के साथ संबंधों को सीधे प्रभावित करता है। यदि आत्मविश्वास बना रहता है, तो संचार की प्रक्रिया में समस्याएँ उत्पन्न होती हैं। उनमें से सबसे बुरा तब होता है जब कोई व्यक्ति पूरी तरह से अकेला रह जाता है।

फुलाए हुए आत्मसम्मान के संकेत हैं:

मनुष्य को विश्वास है कि वह हमेशा सही होता है। साथ ही, एक वैकल्पिक राय के पक्ष में महत्वपूर्ण तर्क दिए जा सकते हैं, लेकिन यह किसी भी तरह से व्यक्ति को प्रभावित नहीं करता है।
एकमात्र सही दृष्टिकोण के अस्तित्व में विश्वास - व्यक्तिगत। व्यक्ति इस तरह विपरीत राय के अस्तित्व को नकारता है। अगर, कुछ परिस्थितियों के कारण, उसे अभी भी किसी और की बात को स्वीकार करने की आवश्यकता है, तो भी वह इसे गलत समझेगा।
उच्च आत्म-सम्मान की एक और विशेषता अंतिम शब्द होना है। एक व्यक्ति को यकीन है कि केवल वह निष्कर्ष निकाल सकता है, घटनाओं के आगे के पाठ्यक्रम को निर्धारित कर सकता है।
आत्मविश्वासी व्यक्ति के संकेतों में से एक माफी मांगने, माफी मांगने में असमर्थता है।
उच्च आत्मसम्मान के साथ, व्यक्ति अपनी परेशानियों के लिए दूसरों को दोषी ठहराता है। अगर कुछ काम नहीं करता है, तो दूसरे लोग दोषी हैं। यदि कोई व्यक्ति किसी शिखर पर पहुँच जाता है, तो यह केवल उसकी योग्यता है।
एक व्यक्ति की राय है कि केवल वह और कोई और नहीं "सर्वश्रेष्ठ" की उपाधि धारण कर सकता है।
हर चीज में प्रथम होने की बड़ी इच्छा, गलती न करने की।
उच्च स्वाभिमान होने पर व्यक्ति न पूछे जाने पर भी अपनी बात व्यक्त करता है। उनका मानना है कि किसी भी मुद्दे पर दूसरों की हमेशा उनकी राय में दिलचस्पी होती है।
व्यक्तिगत सर्वनाम अक्सर भाषण में उपयोग किए जाते हैं।
किसी भी असफलता के साथ, चूक, चिड़चिड़ापन, भ्रम की भावना पैदा होती है। एक व्यक्ति आसानी से पाठ्यक्रम से बाहर हो जाता है।
बढ़ा हुआ आत्म-सम्मान किसी और की आलोचना के लिए एक बर्खास्तगी के रवैये की विशेषता है। एक अलग राय को अपमानजनक माना जाता है, इसलिए आपको इस पर ध्यान नहीं देना चाहिए।
जोखिमों पर गंभीरता से विचार करने में विफलता। एक आत्मविश्वासी व्यक्ति अक्सर मुश्किल मामलों का सामना करता है जो कुछ खतरों से भरा होता है।
असुरक्षित, कमजोर, असहाय दिखने का डर।
उच्च स्तर का स्वार्थ।
व्यक्तिगत हित और जरूरतें हमेशा पहले आती हैं।
एक व्यक्ति अक्सर वार्ताकार को बाधित करता है, क्योंकि उसे सुनने से ज्यादा बात करने की आदत होती है।
आत्मविश्वास के संकेत के साथ, व्यक्ति छोटी-छोटी बातों में भी दूसरों को सिखाने के लिए प्रवृत्त होता है।
उच्च स्वर।

उच्च आत्मसम्मान के कारण

सबसे अधिक बार, प्राथमिक समाजीकरण के समय उच्च आत्म-सम्मान बनता है। माता-पिता द्वारा शिक्षा की प्रक्रिया में, पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थानों, स्कूल में प्रशिक्षण के दौरान अपने बारे में राय को कम करके आंका जाता है। अधिक परिपक्व उम्र में उच्च आत्म-सम्मान वाला व्यक्ति अब दूसरों के साथ संचार की दिशाओं को तोड़ने में सक्षम नहीं है जो कि मन में स्थापित हैं।

उच्च आत्मसम्मान के कारण इस प्रकार हैं:

माता-पिता की संकीर्णता। बच्चों के पालन-पोषण की अवधि में समस्या उत्पन्न होने लगती है। बच्चे को उचित मात्रा में भावनात्मक जरूरतों की संतुष्टि नहीं मिलती है, tk। माता-पिता इसे समझते हैं और इसे आत्म-पुष्टि का एक तरीका मानते हैं। फुलाया हुआ दंभ इन सकारात्मक अनुभवों की कमी की भरपाई करता है।
आत्म-सम्मान को अधिक आंकने का कारण यह हो सकता है कि व्यक्ति परिवार में पहला या एकमात्र बच्चा है। यह समस्या विशेष रूप से उन परिवारों में प्रकट होती है जो लंबे समय से बच्चा पैदा नहीं कर पाए हैं।
बचपन खराब होने की समस्या हो सकती है। यह उन मामलों में होता है जब माता-पिता ने गलत तरीके से "बाल-वयस्क" संबंध बनाया: उन्होंने उस पर अत्यधिक ध्यान दिया, उसकी रुचियों को पहले स्थान पर रखा, बच्चे को किसी भी चीज़ में सीमित नहीं किया, मांग पर सभी इच्छाओं को पूरा किया, चाहे जो भी हो .
उपस्थिति। कुछ मामलों में, एक व्यक्ति अपने आकर्षण के कारण खुद को दूसरों से बेहतर मानने लगता है। एक उज्ज्वल उपस्थिति को एक व्यक्ति द्वारा दूसरों पर एक निश्चित लाभ के रूप में माना जाता है। अक्सर, यह व्यवहार पुरुषों की तुलना में महिलाओं में निहित है।
फुलाया हुआ आत्मसम्मान शिक्षक, शिक्षक बना सकता है। कुछ शिक्षक व्यक्तिगत सहानुभूति, उच्च सामग्री, छात्र के माता-पिता की सामाजिक स्थिति के आधार पर छात्रों को अलग करते हैं।
स्वयं की क्षमताओं के परीक्षण का अभाव। उदाहरण के लिए, एक बच्चा एक नियमित स्कूल में काम के बोझ का अच्छी तरह से सामना कर सकता है, लेकिन एक अधिक प्रतिष्ठित संस्थान में अध्ययन करने के लिए उससे अधिक प्रयास की आवश्यकता होगी। यदि किसी व्यक्ति को रास्ते में कभी भी गंभीर परीक्षाओं का सामना नहीं करना पड़ता है, तो वह अपने लिए उत्कृष्ट क्षमताओं की उपस्थिति का श्रेय देना शुरू कर सकता है।
दुर्लभ प्राकृतिक प्रतिभा होना। ऐसे लोगों के बारे में अक्सर कहा जाता है कि वे अद्वितीय होते हैं, इसलिए व्यक्ति अपने बारे में एक उच्च राय विकसित करता है।
वित्तीय सुरक्षा। जब किसी व्यक्ति को किसी चीज की जरूरत नहीं होती है, तो उसका आत्म-सम्मान अत्यधिक ऊंचा हो जाता है।

जिन व्यक्तियों का आत्म-विश्वास बढ़ा होता है, उनका अक्सर उन लोगों से टकराव होता है, जिनका आत्म-सम्मान का स्तर उनसे बहुत कम होता है।

प्रत्येक मामले में आत्म-दंभ के उच्च स्तर का कारण मनो-निदान विधियों का उपयोग करके निर्धारित किया जा सकता है।

बच्चों और किशोरों में फुलाया आत्म-सम्मान

उच्च आत्म-सम्मान कुछ कारकों के प्रभाव में बनता है। कभी-कभी माता-पिता बच्चे की प्रशंसा करने के प्रयास में अति कर देते हैं, इस वजह से बच्चों को दूसरों के संबंध में स्वयं की गलत धारणा होती है।

बच्चों और किशोरों में उच्च स्तर का आत्म-सम्मान विकसित होता है:

अहंकार। कई माता-पिता मानते हैं कि किशोरों की लगातार प्रशंसा करने में कुछ भी गलत नहीं है। हालाँकि, जब माता-पिता भी अक्सर बच्चे की उपस्थिति, प्रतिभा पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो बाद वाले को एक स्पष्ट विचार होता है कि वह अद्वितीय है और दूसरों पर एक फायदा है। इस प्रकार, किशोर narcissists बन जाते हैं।
कोई सजा नहीं। अगर माता-पिता अपने बच्चे को जरा सी भी सफलता के लिए प्रोत्साहित करते हैं, कदाचार पर ध्यान नहीं देते हैं, तो किशोरी के दंभ का स्तर बढ़ जाता है। असफलताओं, चूकों के मामले में, बच्चा पक्ष में कारण की तलाश करता है, लेकिन अपने आप में नहीं।

एक बच्चे में स्वस्थ आत्मसम्मान के निर्माण के लिए, यह अनुशंसा की जाती है:

किशोरों को सुरक्षित महसूस कराएं।
बच्चे को यह स्पष्ट करें कि उसे प्यार किया जाता है, परिवार, स्कूल आदि में स्वीकार किया जाता है। इस पहचान के बिना, एक किशोर अकेलापन, अस्वीकृति की भावना का अनुभव कर सकता है।
एक अच्छे, पूर्ण विकास के लिए, एक बच्चे के पास लक्ष्य होने चाहिए। तो वह ऊर्जा, विचारों को सही दिशा में निर्देशित करने में सक्षम होगा।
बच्चे को कठिनाइयों का सामना करने का अवसर दें। इस प्रकार, लोग क्षमता विकसित करते हैं, अपनी ताकत की भावना विकसित करते हैं।
अपने आप को जिम्मेदार होने दें। किशोर होना आसान नहीं है। इस उम्र में, बच्चे को यह स्पष्ट करना महत्वपूर्ण है कि हर कदम कुछ निश्चित परिणामों की ओर ले जाता है। इसलिए वह अधिक सोच-समझकर निर्णय लेना सीखेगा और असफलता की स्थिति में वह दूसरों में कारण नहीं खोजेगा, बल्कि अपनी पूरी जिम्मेदारी लेगा।
अपने किशोर को मददगार बनने दें। जब कोई बच्चा इस या उस गतिविधि में योगदान देता है, तो वह यह विचार बनाता है कि उसकी राय को भी ध्यान में रखा जाता है और मायने रखता है।
अपने बच्चे को अनुशासित रहना सिखाएं। यदि माता-पिता वास्तविक मूल्यांकन, कार्रवाई के लिए सिफारिशें और किसी स्थिति में खुद को परखने के अवसर देते हैं, तो बच्चा सोचना, तर्क करना, समस्याओं का समाधान खोजना शुरू कर देगा और उन कार्यों के परिणामों पर विचार करेगा जो वह कर सकता है। आगे के विकास के लिए इस तरह का आत्मनिरीक्षण आवश्यक है।
वास्तविक योग्यता, उपलब्धियों को प्रोत्साहित करें।
अपने बच्चे को असफलता का सही विचार दें। यह समझाना महत्वपूर्ण है कि गलतियाँ निराशा में पड़ने का कारण नहीं हैं, बल्कि अपने आप को, अपने कौशल को सुधारने के लिए एक प्रोत्साहन हैं।

पुरुषों में उच्च आत्म-सम्मान

पुरुषों में बढ़ा हुआ आत्मसम्मान आम है और यह व्यक्ति और अन्य दोनों के लिए एक समस्या है। ऐसा व्यक्ति अपनी मर्यादा को बढ़ा-चढ़ाकर दिखाने का आदी होता है।

उच्च आत्मसम्मान निम्नलिखित विशेषताओं द्वारा निर्धारित किया जाता है:

आत्म-महत्व की उच्च भावना।
आदमी आलोचना पर ध्यान नहीं देता, यहां तक कि तर्क-वितर्क भी करता है। एक आदमी के साथ ऐसा नहीं होता है कि वह कुछ समझ नहीं सकता है। उसे पूरा यकीन है कि वह सब कुछ किसी से बेहतर जानता है।
एक व्यक्ति उन लोगों का मजाक उड़ा सकता है जो उनकी राय में सम्मान के लायक नहीं हैं।
स्वयं के लिए निरंतर प्रशंसा की आवश्यकता। यदि ऐसा नहीं होता है, तो आदमी निराश हो जाता है।
हर जगह और हर चीज में सर्वश्रेष्ठ होने की इच्छा।
अपनी विशिष्टता और मौलिकता में विश्वास।
उच्च स्तर का आत्म-सम्मान आपको यह महसूस नहीं कराता कि करुणा क्या है। यदि यह सब करना पहले से ही संभव है, तो ऐसी भावना अल्पकालिक प्रकृति की होती है।
यह विश्वास कि उसके आस-पास के सभी लोग ईर्ष्यालु हैं।
आत्म-सम्मान बढ़ाने के लिए काल्पनिक उपलब्धियों का प्रदर्शन।
अभिमानी व्यवहार, घमंड, स्पष्ट स्वार्थ।
व्यापारिक हित। अतिरंजित भौतिक मांगें, इच्छाएं।
चिड़चिड़ापन, गुस्सा, अगर कोई उससे बेहतर निकला।
अपने नकारात्मक लक्षणों, पक्षों को मास्क करना।
संचार का कमांडिंग टोन। ऐसे लोग अक्सर दूसरों को बताते हैं कि कैसे और क्या करना है।
असफलताओं, असफलताओं को स्वीकार करने में असमर्थता। यदि स्थिति ने एक अप्रिय और अप्रत्याशित मोड़ ले लिया है, तो आदमी नहीं जानता कि क्या करना है। वह भ्रमित और उदास हो जाता है।
अत्यधिक आक्रोश। एक आदमी आसानी से नाराज हो जाता है अगर उसे अपने "गुणों" के लिए उचित प्रशंसा नहीं मिलती है।
दुर्व्यवहार की प्रवृत्ति, घोटालों। ऐसे पुरुषों को बदला लेने का बहुत शौक होता है अगर कोई उनकी राह पार कर जाए।
अत्यधिक आत्म-प्रशंसा। आत्मविश्वासी पुरुष मानते हैं कि वे सबसे आकर्षक हैं, और इससे उन्हें अपने आसपास के लोगों को खारिज करने का अधिकार मिल जाता है।
पूर्ण नियंत्रण की आवश्यकता। ऐसे पुरुषों को शक्ति की बहुत आवश्यकता होती है। वे स्वतंत्र महसूस करना पसंद करते हैं। इस तरह वे अपनी मर्दानगी दिखाते हैं। अन्यथा, वे आहत, हीन महसूस करते हैं।
स्वयं का आदर्शीकरण, किसी का जीवन।

पुरुषों में बढ़ा हुआ आत्म-सम्मान किसी भी कीमत पर सफलता और सार्वभौमिक प्रेम की निरंतर इच्छा जैसी समस्या को जन्म देता है। ऐसा व्यक्ति एक निश्चित वित्तीय स्थिति प्राप्त करने और समाज में एक उच्च स्थान प्राप्त करने के बाद, वह अपनी महत्वाकांक्षाओं को संतुष्ट मानता है।

उच्च आत्मसम्मान एक मनोवैज्ञानिक समस्या है। इसे हल करने में बहुत समय और प्रयास लगेगा। उच्च आत्म-सम्मान वाले लोग मदद के लिए मनोवैज्ञानिक की ओर रुख कर सकते हैं, जब तक कि यह स्वैच्छिक हो।

यदि किसी व्यक्ति में उच्च आत्म-सम्मान है, तो वह निम्नलिखित व्यायाम कर सकता है:

कागज के एक टुकड़े पर आपको 10 मुख्य फायदे लिखने होंगे;
प्रत्येक को 1 से 5 के पैमाने पर वर्गीकृत किया जाना चाहिए;
तो आपको अपने मित्रों और रिश्तेदारों से भी ऐसा ही करने के लिए कहना चाहिए;
फिर प्राप्त परिणामों की तुलना और विश्लेषण किया जाता है।

यदि अनुमान बहुत भिन्न हैं, तो आपको यह सोचने की आवश्यकता है कि ऐसा क्यों हुआ। आपको इन विसंगतियों का वास्तविक कारण अपने आप में, अपने व्यवहार में निर्धारित करने का प्रयास करना चाहिए, न कि अन्य लोगों में।

पर्याप्त आत्म-सम्मान के गठन के नियम

अच्छे आत्मसम्मान के निर्माण के लिए कई नियम हैं:

परिवर्तन के पथ पर जागरूकता एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। अपने बाहरी और आंतरिक डेटा का गंभीरता से मूल्यांकन करना महत्वपूर्ण है। ऐसा करने के लिए, अपने आप को बाहर से अधिक बार देखने की सिफारिश की जाती है। आपको अपनी ताकत और कमजोरियों का सावधानीपूर्वक विश्लेषण करने की आवश्यकता है।
आपको दूसरों की राय का सम्मान करना, उनकी गरिमा की सराहना करना सीखना चाहिए। उनमें से कई अपने क्षेत्र के उत्कृष्ट विशेषज्ञ हो सकते हैं।
रचनात्मक आलोचना को स्वीकार करना सीखने की सिफारिश की जाती है। ऐसे में नाराजगी सबसे गलत प्रतिक्रिया है।
कार्यों को पूरा करते समय, आपको उच्च लक्ष्य निर्धारित करने की आवश्यकता होती है, लेकिन किसी भी स्थिति में परेशान न हों, कुछ गलत होने पर घबराएं नहीं।
यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि हर किसी में खामियां होती हैं।
आत्म-आलोचना झूठे आत्म-मूल्यांकन के लिए एक अच्छा इलाज है। यह अपने आप पर काम करने और नए परिणाम प्राप्त करने के लिए उपयोगी है।
यथार्थवादी होने की सिफारिश की जाती है। यह समझना महत्वपूर्ण है कि एक व्यक्ति हमेशा और हर चीज में परिपूर्ण नहीं हो सकता।
अपनी गतिविधियों में, आपको न केवल किए गए कार्य से अपनी संतुष्टि, बल्कि दूसरों की राय को भी ध्यान में रखना चाहिए।
अपने आप को गलतियाँ करने की अनुमति देना महत्वपूर्ण है। गलत निर्णय कोई आपदा नहीं, बल्कि भविष्य के लिए एक सबक है। आपको सभी परिणामों के लिए व्यक्तिगत जिम्मेदारी के बारे में भी याद रखना चाहिए।
दूसरों के साथ अपनी तुलना करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, यह तर्क देने के लिए कि कोई अच्छा या बुरा व्यक्ति आपके बगल में काम करता है या नहीं।

बढ़ा हुआ आत्म-सम्मान एक व्यक्ति को अभिमानी बनाता है, इस विश्वास के साथ कि उसके आसपास के लोग उस पर कुछ एहसान करते हैं। व्यक्ति अपने स्वयं के महत्व को कम करके अपने बारे में अपर्याप्त निष्कर्ष निकालता है। पर्याप्त आत्मसम्मान से कोई विचलन एक व्यक्ति के लिए एक समस्या है। अपने आप को, अपनी क्षमता का गंभीरता से आकलन करना हमेशा महत्वपूर्ण होता है।

जब हम उच्च आत्म-सम्मान के बारे में बात करते हैं, तो कुछ संदर्भ के साथ कुछ तुलना अनिवार्य रूप से मान ली जाती है। लेकिन मनोविज्ञान एक सटीक विज्ञान नहीं है। और यदि ऐसा है, तो किसी व्यक्ति के पर्याप्त या अपर्याप्त आत्म-सम्मान के बारे में बात करना उचित है।

निश्चित रूप से मानव व्यवहार का आकलन करना काफी कठिन है। उन सभी पूर्वापेक्षाओं को जानना आवश्यक है जो एक या दूसरे विचारों और कार्यों को प्रेरित करती हैं, जो असंभव है। अपने आप में, "अच्छे" और "बुरे" में विभाजन का अर्थ एक मूल्य निर्णय है।

यह धारणा का द्वंद्व है जो एक वस्तुनिष्ठ मूल्यांकन करना मुश्किल बनाता है। इसी कारण मनोविज्ञान में अध्ययन का विषय मनुष्य है। उसकी भावनाएँ, विचार, अनुभव, व्यवहार। इस संदर्भ में, आत्मसम्मान के स्तर को कम करके आंका जाना मुश्किल है।

उच्च आत्मसम्मान एक ही सिक्के के दो पहलू की तरह है:

साकारात्मक पक्ष. उच्च आत्म-सम्मान स्वयं में, स्वयं की शक्तियों में विश्वास है। आत्म सम्मान। स्वाभिमान के बिना दूसरों का सम्मान करना सीखना मुश्किल है। अधिकांश सफल लोग खुद का सम्मान करते हैं, अपनी ताकत और कमजोरियों को जानते हैं। वे अपनी कमजोरियों से अच्छी तरह वाकिफ हैं। यह ज्ञान उन्हें तनावपूर्ण परिस्थितियों में और भी अधिक लचीला बनाता है और उन्हें अपनी साधना के पथ पर आगे बढ़ने की अनुमति देता है।
नकारात्मक पक्ष. दूसरी ओर, अपनी ताकत पर आंख मूंदकर विश्वास करने वाला व्यक्ति वास्तविकता की धारणा की पर्याप्तता को जल्दी से खो सकता है। एक लापरवाह ड्राइवर या गेमर अत्यधिक उच्च आत्मविश्वास और भाग्य और सफलता में विश्वास रखने वाले लोगों के उज्ज्वल प्रतिनिधि होते हैं। यह आत्म-सम्मान और अपर्याप्त आत्मविश्वास है जो भ्रम का कारण है जो अनिवार्य रूप से पतन, मानसिक रूप से थका देने वाला व्यक्ति है।

बेशक, व्यक्ति के सामंजस्यपूर्ण विकास के लिए उच्च आत्म-सम्मान महत्वपूर्ण है। स्वयं लोगों के मूल्यांकन में तीन स्तर होते हैं:

महत्व- ऐसे कार्यों को करना पसंद करता है जो उसके ज्ञान और क्षमताओं से कम हों। आवंटित समय की तुलना में बहुत तेजी से पूरा किया।
अधिक- जो कार्य एक व्यक्ति पारंपरिक रूप से करता है, वह उसके कौशल से काफी अधिक होता है। असाइन किए गए कार्यों को पूरा करने में लगातार विफल रहता है।
पर्याप्त- उच्च संभावना वाला व्यक्ति उन कार्यों को चुनता है जो अनुभव और ज्ञान के सबसे निकट से मेल खाते हैं।

उच्च आत्म-सम्मान की बात करें तो हमारा मतलब स्वयं के बारे में पर्याप्त स्तर की धारणा है, जहां किसी की क्षमताओं और शक्तियों का काफी सटीक मूल्यांकन किया जाता है। एक व्यक्ति पर्याप्त जोखिम लेने में सक्षम होता है, जिस पर काबू पाने से आंतरिक प्रेरणा बढ़ती है।

फुलाए हुए आत्मसम्मान को लगातार समय की परेशानी, दायित्वों की विफलता और लगातार दूसरों को दोष देने की विशेषता है, लेकिन खुद को नहीं, असफलताओं के लिए। कम आत्मसम्मान, इसके विपरीत, आत्म-हनन का सीधा रास्ता है। जाहिर है, अतिरंजित और कम आंका गया आत्म-सम्मान अपर्याप्त है।

अब, संक्षेप में, हम उच्च और फुलाए हुए आत्म-सम्मान के अस्तित्व के बीच अंतर कर सकते हैं। जाहिर है, उच्च आत्म-सम्मान अच्छा है, और उच्च आत्म-सम्मान बुरा है। शायद दूसरों के लिए बुरा। लेकिन, सबसे पहले, अपने बारे में इस तरह के आकलन के मालिक के लिए।

यह एक व्यक्ति को ईमानदारी से खुद को देखने और खुद को जैसे वह है उसे स्वीकार करने से रोकता है। और इसके बिना व्यक्ति का आंतरिक विकास और सुख असंभव है।

लक्षण

एक व्यक्ति जो स्वयं का मूल्यांकन निष्पक्ष रूप से करता है, उसके पास निम्नलिखित विशेषताएं हैं जो उच्च स्तर के आत्म-सम्मान को अलग करती हैं:

खुद का सम्मान करता है, उसकी आंतरिक स्वतंत्रता;
दूसरों की स्वतंत्रता का सम्मान करता है;
आम तौर पर स्वीकृत नियमों का पालन नहीं करता है जो सामान्य ज्ञान और ईमानदारी की उसकी समझ का खंडन करते हैं;
सक्रिय रूप से सोचता और कार्य करता है;
मदद के लिए तैयार, लेकिन थोपा नहीं गया;
जरूरत पड़ने पर आसानी से मदद मांग सकते हैं;
लक्ष्य निर्धारित करने और उन्हें प्राप्त करने में सक्षम;
अपनी ताकत और कमजोरियों से अवगत, वह पूरी तरह से समझता है कि दूसरों को कैसे पूरा करने के लिए प्रेरित किया जाए;
लोगों का नेतृत्व करने में सक्षम।

उच्च आत्मसम्मान वाला व्यक्ति तुरंत लोगों के बीच खड़ा हो जाता है। उनकी अंतर्निहित सक्रिय सोच खुद को एक नेता के रूप में आकार देने में मदद करती है। पहले अपने लिए नेता और फिर दूसरों के लिए।

क्या मुझे अति आत्मविश्वास से निपटने की ज़रूरत है?

यदि यह अनावश्यक परेशानी का कारण बनता है, तो यह आवश्यक है। अति आत्मविश्वास, परिभाषा के अनुसार, बहुत बार-बार चूक या अत्यधिक जोखिम उठाना शामिल है, जो कई लोगों के लिए गंभीर परिणामों से भरा हो सकता है।

स्वाभाविक रूप से, देर-सबेर इस तरह के आत्मविश्वास को ठीक करने और उसे पर्याप्त स्तर पर लाने का सवाल उठेगा। क्या यह संभव है?

सवाल यह है कि अति आत्मविश्वास के परिणामों का उद्देश्य कौन है। यदि व्यक्ति स्वयं, जिसके पास एक अति-आत्म-सम्मान है, इससे पीड़ित है, तो स्तर को पर्याप्त रूप से कम करना काफी संभव है। इसके अलावा, इसके लिए उसकी इच्छा है।

हर विफलता का विश्लेषण करें"दोषी" के लिए। हर बार गलतियों के लिए जिम्मेदार किसी को "नियुक्त" करने का प्रलोभन बहुत अच्छा होता है। विफलता के लिए अपने व्यक्तिगत योगदान का आकलन करें।
दो कॉलम में कागज की शीट पर अपने पेशेवरों और विपक्षों को लिखें।. प्रत्येक प्लस का सावधानीपूर्वक और गंभीर रूप से अध्ययन करें। शायद वह बहुत अतिरंजित है।
अपनी शक्तियों का समालोचनात्मक विश्लेषण करेंवास्तविक उपलब्धता के लिए। यह पता चल सकता है कि मजबूत पक्ष के लिए जिम्मेदार कई गुण वास्तव में नहीं हैं। इसके अलावा, वे कमजोरियों की एक कठोर और आक्रामक अभिव्यक्ति हो सकते हैं।
खुद का सामना करने के लिए तैयार हो जाओ. कार्ल गुस्ताव जंग के अनुसार, हम में से प्रत्येक के लिए ऐसी बैठक सबसे महत्वपूर्ण है। साथ ही हम इससे सबसे ज्यादा डरते हैं। इसके लिए एक निश्चित मात्रा में साहस चाहिए।

अक्सर आत्मसम्मान को कम करके आंका जाता है जो कम पोशाक में होता है। झूठे कम आत्मसम्मान की अभिव्यक्ति का एक ज्वलंत उदाहरण: एक पुरुष शिकायत करता है कि सुंदर महिलाएं उस पर ध्यान नहीं देती हैं।

पीड़ित की स्थिति, अक्सर उच्च आत्म-सम्मान के साथ जाती है, उसे निम्न आत्म-सम्मान का आभास देती है। वास्तव में कम आत्मसम्मान वाला व्यक्ति यह भी नहीं सोचेगा कि वह सुंदर लड़कियों के ध्यान के योग्य है।

एक बच्चे में आत्म-सम्मान कैसे विकसित करें

बच्चों की परवरिश में, जीवन के पहले पांच साल सबसे महत्वपूर्ण होते हैं। वयस्कता में पहले से ही किसी के व्यवहार को आत्म-सुधार करने की संभावना के लिए नींव रखी गई है।

एक किशोरी में पर्याप्त आत्म-सम्मान की शिक्षा के बारे में चर्चा जारी रखने से पहले, यह "आत्म-सम्मान" शब्द की व्युत्पत्ति के बारे में सोचने लायक है। माता-पिता स्वयं बच्चों की स्वस्थ प्रशंसा के महत्व से अच्छी तरह वाकिफ हैं, लेकिन अक्सर इसके विपरीत करते हैं।

आत्म-सम्मान का अर्थ है किसी के कार्यों और उनके परिणामों का आत्म-मूल्यांकन। और माता-पिता अपने बेटे या बेटी के कार्यों का आकलन करने के लिए बहुत जल्दबाजी करते हैं, जो बच्चे के मानस के स्वस्थ विकास पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है। दरअसल, नर्क का रास्ता नेक इरादों से बनाया गया है।

अपने बच्चे को अपने दम पर रहने देंअपने निर्णयों और कार्यों का फल प्राप्त करें। बेशक, जब तक जीवन के लिए कोई खतरा नहीं है या गंभीर भौतिक लागत का जोखिम नहीं है। परिणाम - बच्चा स्वतंत्र रूप से निर्णय लेना सीखता है और अपने कार्यों के लिए जिम्मेदार होता है और उन्हें बड़ों के पास स्थानांतरित करता है।
यदि आप व्यवहार में कुछ क्षणों से नाराज हैंबच्चे, चुप मत रहो। बच्चे को इसके बारे में बताएं। लेकिन किसी भी मामले में अधिनियम का मूल्यांकन न करें और इससे भी अधिक, स्वयं बच्चा। केवल अपनी भावनाओं के बारे में बात करें। "आप संदेश हैं" के बजाय "मैं संदेश हूं"। परिणाम - बच्चा रक्षात्मक प्रतिक्रियाओं को "चालू" किए बिना अपने कार्य के नकारात्मक परिणामों के स्तर को समझता है।

बस दो छोटे और सरल नियम। लेकिन लगातार उनका पालन करके, आप न केवल बच्चे को पर्याप्त प्रतिक्रियाओं के साथ एक मजबूत व्यक्तित्व बनाने में मदद करेंगे, बल्कि परिवार में उत्कृष्ट संबंध भी बनाएंगे।

वीडियो: एक खुशहाल रिश्ते का राज - उच्च आत्म-सम्मान

फुलाए हुए आत्मसम्मान के संकेत

अपर्याप्त रूप से उच्च आत्मसम्मान और इसके लक्षण:

एक व्यक्ति हमेशा अपने स्वयं के अधिकार के बारे में सुनिश्चित होता है, भले ही विपरीत दृष्टिकोण के पक्ष में रचनात्मक तर्क और तर्क हों;

किसी भी संघर्ष की स्थिति में या विवाद में, व्यक्ति को यकीन है कि अंतिम वाक्यांश उसके पास रहेगा और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह वाक्यांश वास्तव में क्या होगा;

वह एक विरोधी राय के अस्तित्व को पूरी तरह से नकारता है, इस संभावना को भी खारिज करता है कि हर किसी को अपनी बात रखने का अधिकार है। यदि वह फिर भी इस तरह के बयान से सहमत होता है, तो वह वार्ताकार के दृष्टिकोण की "गलतता" के बारे में सुनिश्चित होगा, जो कि उससे अलग है;

विषय को यकीन है कि अगर उसके लिए कुछ काम नहीं करता है, तो इस स्थिति में वह दोषी नहीं है, बल्कि आसपास का समाज या मौजूदा परिस्थितियां हैं;

वह नहीं जानता कि क्षमा कैसे मांगें और क्षमा करें;

व्यक्ति लगातार सहकर्मियों और दोस्तों के साथ प्रतिस्पर्धा करता है, हमेशा दूसरों से बेहतर बनना चाहता है;

वह हर समय अपने स्वयं के दृष्टिकोण या सैद्धांतिक पदों को व्यक्त करता है, भले ही उसकी राय में किसी की दिलचस्पी न हो, और कोई इसे व्यक्त करने के लिए न कहे;

किसी भी चर्चा में, एक व्यक्ति अक्सर "I" सर्वनाम का उपयोग करता है;

वह उस पर निर्देशित किसी भी आलोचना को अपने व्यक्ति के प्रति अनादर की अभिव्यक्ति के रूप में देखता है, और सभी उपस्थिति के साथ यह स्पष्ट करता है कि वह उसके बारे में दूसरों की राय के प्रति बिल्कुल उदासीन है;

उसके लिए यह महत्वपूर्ण है कि वह हमेशा परिपूर्ण रहे और कभी गलती न करे और चूके नहीं;

कोई भी असफलता या असफलता उसे लंबे समय तक काम करने की लय से बाहर कर सकती है, जब वह कुछ करने या इच्छित परिणाम प्राप्त करने में विफल रहता है तो वह उदास और चिड़चिड़ा महसूस करने लगता है;

केवल उन मामलों को लेना पसंद करते हैं, जिनमें परिणामों की उपलब्धि कठिनाइयों से जुड़ी होती है, जबकि, अक्सर, संभावित जोखिमों पर विचार किए बिना भी;

व्यक्ति दूसरों को कमजोर, रक्षाहीन या असुरक्षित लगने से डरता है;

हमेशा अपने हितों और शौक को पहले स्थान पर रखना पसंद करते हैं;

व्यक्ति अत्यधिक स्वार्थ के अधीन है;

वह अपने आस-पास के लोगों को जीवन के बारे में सिखाता है, किसी भी छोटी चीज से शुरू होता है, उदाहरण के लिए, आलू कैसे भूनना है, और अधिक वैश्विक लोगों के साथ समाप्त होता है, उदाहरण के लिए, पैसा कैसे कमाना है;

बातचीत में, वह सुनने से ज्यादा बात करना पसंद करता है, इसलिए वह लगातार बीच में आता है;

उसकी बातचीत का लहजा अहंकार की विशेषता है, और कोई भी अनुरोध एक आदेश की तरह है;

वह हर चीज में सबसे पहले और सबसे अच्छा बनने का प्रयास करता है, और अगर यह काम नहीं करता है, तो वह गिर सकता है।

उच्च आत्मसम्मान वाले लोग

फुलाए हुए आत्मसम्मान का कारण बनता है

कम आंका गया और आत्म-सम्मान को कम करके आंका गया

एक बच्चे में फुलाया आत्मसम्मान

"आत्म-सम्मान" की अवधारणा मुख्य रूप से मनोविज्ञान में प्रयोग की जाती है। यह आसपास की दुनिया के संबंध में अपनी ताकत और कमजोरियों का मूल्यांकन करने की क्षमता है। जब किसी व्यक्ति ने आत्म-सम्मान को कम कर दिया है, तो वह अपनी क्षमता को कम कर देता है, अपने आप में केवल सकारात्मक चीजें देखता है, खुद को हर किसी से ज्यादा चालाक मानता है। वह दूसरे लोगों में नकारात्मक गुण देखता है, लेकिन खुद में नहीं। इस धारणा के सकारात्मक और नकारात्मक दोनों पहलू हैं। एक ओर, यह एक अधिक आत्मविश्वासी व्यक्तित्व का संकेत है, दूसरी ओर, स्वार्थ।

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फुलाए हुए आत्मसम्मान के प्रकार

मुख्य व्यक्तित्व लक्षणों की अभिव्यक्तियों के दौरान, अपने बारे में किसी व्यक्ति के विचारों की एक प्रणाली बनाई जाती है, जिसमें किसी व्यक्ति के कार्यों, उपस्थिति, उसकी अपनी कमियों और गुणों की धारणा का आकलन करना शामिल है। इन सभी घटनाओं से दो प्रकार के फुले हुए आत्म-सम्मान का विकास हो सकता है।

पर्याप्त	अपर्याप्त
एक वयस्क गठित व्यक्तित्व की सबसे विशेषता। यह वास्तविक उपलब्धियों से प्रेरित है - पेशेवर, सामाजिक, पारिवारिक और अन्य। ऐसा आत्म-सम्मान स्वयं के गुणों की पहचान का एक अजीबोगरीब रूप प्राप्त करता है। हालांकि, इस तरह की धारणा से वस्तुनिष्ठ वास्तविकता की भावना का विरूपण हो सकता है। तब व्यक्तिगत दृष्टिकोण और व्यवहार को समायोजित करना आवश्यक हो जाता है	यह मुख्य रूप से बच्चों, किशोरों और उन लोगों में निहित है जिन्होंने खुद को सामाजिक रूप से महसूस नहीं किया है। स्वयं के प्रति इस तरह के रवैये के सबसे स्पष्ट कारण स्वयं और किसी की उपलब्धियों के प्रति असंतोष, किसी भी गुण और गुण को अपने खाते में डालने की इच्छा है। बच्चों में, बढ़ा हुआ आत्मसम्मान अक्सर परिवार में परवरिश का परिणाम होता है। यह तब होता है जब माता-पिता और दादा-दादी बड़े होने की प्रक्रिया में बच्चे के सबसे सामान्य कौशल और ज्ञान के महत्व को कम आंकते हैं।

पर्याप्त

अपर्याप्त

एक वयस्क गठित व्यक्तित्व की सबसे विशेषता। यह वास्तविक उपलब्धियों से प्रेरित है - पेशेवर, सामाजिक, पारिवारिक और अन्य। ऐसा आत्म-सम्मान स्वयं के गुणों की पहचान का एक अजीबोगरीब रूप प्राप्त करता है। हालांकि, इस तरह की धारणा से वस्तुनिष्ठ वास्तविकता की भावना का विरूपण हो सकता है। तब व्यक्तिगत दृष्टिकोण और व्यवहार को समायोजित करना आवश्यक हो जाता है

यह मुख्य रूप से बच्चों, किशोरों और उन लोगों में निहित है जिन्होंने खुद को सामाजिक रूप से महसूस नहीं किया है। स्वयं के प्रति इस तरह के रवैये के सबसे स्पष्ट कारण स्वयं और किसी की उपलब्धियों के प्रति असंतोष, किसी भी गुण और गुण को अपने खाते में डालने की इच्छा है। बच्चों में, बढ़ा हुआ आत्मसम्मान अक्सर परिवार में परवरिश का परिणाम होता है। यह तब होता है जब माता-पिता और दादा-दादी बड़े होने की प्रक्रिया में बच्चे के सबसे सामान्य कौशल और ज्ञान के महत्व को कम आंकते हैं।

इसके बाद, उच्च आत्म-सम्मान वाले लोगों के लिए समाज में अनुकूलन करना मुश्किल है, संचार के साथ समस्याएं हैं, रोजमर्रा के मामलों को हल करने में अधिक ऊर्जा लगती है, और परिणामस्वरूप, मनो-भावनात्मक थकावट, विक्षिप्त या मानसिक विकार।

कारण

यह वैज्ञानिक रूप से स्थापित किया गया है कि प्राथमिक समाजीकरण के स्तर पर, असाधारण बहुमत वाले लोगों में आत्म-सम्मान विकसित होता है:

पालन-पोषण की प्रक्रिया;
पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थानों और स्कूलों में प्रशिक्षण;
साथियों और रिश्तेदारों के साथ संचार।

प्राथमिक समाजीकरण व्यक्तित्व विकास के सभी चरणों में बच्चों की विशेषता है। वयस्कों में, कई बाहरी और आंतरिक कारकों के कारण गठित दृष्टिकोण का परिवर्तन हो सकता है:

मानसिक शोषण का परिणाम;
अनुभवी मनोदैहिक स्थिति;
रोग का विकास (मानसिक या विक्षिप्त विकार)।

मनोवैज्ञानिकों ने कारकों का एक सापेक्ष वर्गीकरण संकलित किया है जो अक्सर आत्म-सम्मान को कम करके आंकते हैं। इनमें से सबसे आम में शामिल हैं:

बच्चों के परिसरों और मनोवैज्ञानिक आघात. ज्यादातर अक्सर माता-पिता की संकीर्णता के कारण उत्पन्न होते हैं। प्राथमिक सामाजिक अनुकूलन की प्रक्रिया में, उन्होंने बच्चे की भावनात्मक जरूरतों पर बहुत कम ध्यान दिया। शायद वह समाज में उनके आत्म-साक्षात्कार का एक साधन मात्र था। फुलाया हुआ आत्मसम्मान सकारात्मक भावनाओं की भरपाई करने का एक तरीका है जो व्यक्ति को बचपन में नहीं मिला था।
बिगड़े हुए, या बच्चे की सनक में अधिक लिप्त होना. विपरीत स्थिति तब होती है जब वयस्कों का ध्यान केवल परिवार में बच्चे की ओर जाता था, और उसकी सभी इच्छाओं को पहले स्थान पर रखा जाता था और अन्य जरूरतों और बाधाओं के बावजूद, उदाहरण के लिए, परिवार में किसी की बीमारी या अभाव के बावजूद पूरी होती थी। से पैसा।
हीन भावना. अधूरा महसूस करने और दूसरों की तरह सफल और समृद्ध नहीं होने के परिणामस्वरूप, बढ़ा हुआ आत्म-सम्मान बाहरी दुनिया के खिलाफ रक्षा के रूप में कार्य करता है।
अपनी तरह का इकलौता. यह परिवार में एक बच्चे में खुद को प्रकट कर सकता है, विशेष रूप से लंबे समय से प्रतीक्षित। काम करने की स्थिति में, यह हो सकता है, उदाहरण के लिए, टीम में एकमात्र लड़की / लड़का।
बाहरी डेटा. बहुत बार, पुरुष और महिला लोग खुद को दूसरों के ऊपर ऊंचा करना शुरू कर देते हैं, क्योंकि वे स्वाभाविक रूप से सर्वश्रेष्ठ उपस्थिति के साथ संपन्न होते हैं।
सेलिब्रिटी और स्टारडम. सभी सार्वजनिक लोगों में उच्च आत्म-सम्मान होता है। यह 99% बार विकसित होता है, क्योंकि प्रशंसकों का ध्यान और प्यार अन्य लोगों पर श्रेष्ठता की भावना देता है। इसकी चरम अभिव्यक्ति "तारा बुखार" है।
खुलासाप्रभाव. स्वयं को सर्वश्रेष्ठ मानने की धारणा बाहर से सुझाव के प्रभाव में बनती है। उदाहरण के लिए, व्यक्तित्व, आत्म-सम्मान और अन्य के विकास और सुधार के लिए सभी प्रकार के प्रशिक्षणों में यह एक सामान्य बात है।
दूसरों के अनुचित रूप से सकारात्मक दृष्टिकोण का परिणाम. अक्सर, शिक्षक पूरी कक्षा की पृष्ठभूमि से किसी विशेष छात्र का चयन करते हैं। अक्सर उच्च भौतिक धन और समाज में सामाजिक स्थिति वाले छात्र का परिवार।
खुद की ताकत का अपर्याप्त आकलन. मानक परिस्थितियों में, व्यक्ति कार्य को आसानी से और सफलतापूर्वक पूरा करता है। लेकिन जब आवश्यकताएं अधिक जटिल हो जाती हैं, तो अतिरिक्त प्रयासों की आवश्यकता होती है। यदि लंबे समय तक कोई गंभीर परीक्षण नहीं होते हैं, तो एक व्यक्ति के लिए अपनी खूबियों को कम आंकना स्वाभाविक है।

प्रत्येक मामले में, मनो-निदान विधियों का उपयोग करके आत्म-सम्मान की अधिकता के कारणों का निर्धारण किया जाता है। प्राप्त परिणाम विकार के व्यवहार सुधार और उपचार के लिए और सेटिंग्स निर्धारित करेंगे।

संकेत जो अपर्याप्त रूप से उच्च आत्मसम्मान को धोखा देते हैं

निम्नलिखित लक्षण आत्म-सम्मान के एक अतिरंजित स्तर की विशेषता हैं:

विशेषता
इसके विपरीत अकाट्य तर्कों की उपस्थिति में भी विषय हमेशा अपने अधिकार में विश्वास रखता है।
व्यक्ति लगातार अपनी राय थोपने का प्रयास करता है, और असफल प्रयास की स्थिति में, वह आक्रामक रूप में करता है।
किसी भी विवाद या विवाद में उसके पीछे आखिरी मुहावरा होना चाहिए, और वह वास्तव में क्या होगा - इससे कोई फर्क नहीं पड़ता
एक व्यक्ति अपनी गलतियों के लिए माफी मांगना और माफी मांगना नहीं जानता।
वह लगातार दोस्तों और सहकर्मियों के साथ प्रतिस्पर्धी मोड में रहता है, दूसरों पर अपनी श्रेष्ठता दिखाना चाहता है।
खुद की गलती या असफलता की स्थिति में सारा दोष दूसरों या परिस्थितियों पर लगाया जाता है, लेकिन खुद पर नहीं।
ऐसा व्यक्ति समाज में खुद को सबसे महत्वपूर्ण के रूप में परिभाषित करता है, और बात करते समय, सर्वनाम "I" अक्सर फिसल जाता है।
आसपास के सभी लोगों के प्रति एक अभिमानी रवैया, जो स्वर और आज्ञाकारी स्वर में भी प्रकट होता है
यदि कोई समस्या आती है, तो वह कभी भी दूसरों की मदद का सहारा नहीं लेगा, क्योंकि वह कमजोर और रक्षाहीन दिखने से डरता है।
बातचीत के दौरान, ऐसा व्यक्ति अंत तक नहीं सुनता है और लगातार वार्ताकार को बाधित करता है
दूसरों से अपर्याप्त रूप से कथित आलोचना; आत्म-आलोचना पूरी तरह से अनुपस्थित है
वह सबसे अच्छा बनने का प्रयास करता है, और यदि ऐसा नहीं होता है, तो वह बहुत चिंतित और उदास होता है
हर चीज में अपनी बात हमेशा व्यक्त की जाती है, भले ही किसी की राय न पूछी गई हो
व्यक्तिगत हित और शौक हमेशा पहले आते हैं।
जोखिमों की गणना करने की क्षमता का अभाव, जिसके परिणामस्वरूप सबसे कठिन मामलों को अक्सर लिया जाता है और पूरा नहीं किया जाता है
एक व्यक्ति लगातार दूसरों को यह सिखाता रहता है कि उसे क्या करना है और कैसे करना है, तब भी जब उसे ऐसा करने के लिए नहीं कहा जाता है।
व्यक्ति अन्य अधिकारियों को नहीं पहचानता है और उन सभी नियमों से इनकार करता है जो उसके अलावा किसी अन्य व्यक्ति द्वारा निर्धारित किए जाते हैं।

मनोविज्ञान में, बहुत अधिक आत्मसम्मान वाले लोगों को आदर्श से विचलन माना जाता है।जिन कारणों से एक व्यक्ति इष्टतम सामाजिक अनुकूलन खो देता है और खुद की पर्याप्त धारणा को बहुत अलग कहा जाता है। यह बहुत बुरा होता है जब कोई व्यक्ति वास्तविकता से पूरी तरह से अलग हो जाता है और दूसरों के प्रति अपने अभिमानी व्यवहार पर ध्यान नहीं देता है। यह अच्छा है जब फुलाया हुआ आत्म-सम्मान आत्मविश्वास देता है और रोग संबंधी अहंकार में नहीं बदल जाता है।

ज्यादातर मामलों में, यह धारणा अपरिहार्य निराशाओं और नकारात्मक परिणामों की ओर ले जाती है। ऐसे व्यक्ति के लिए दूसरों के साथ एक आम भाषा खोजना अधिक कठिन होता है, इसलिए वह दूसरों के साथ संघर्ष की स्थिति में रहना शुरू कर देता है।

लोगों के लक्षण

विशेषज्ञों के अनुसार, इस अवस्था में रहने वाले अधिकांश लोग वास्तव में अपनी आत्मा में गहरे अकेले होते हैं और इस समस्या को अपने आप हल नहीं कर सकते। आपको एक सक्षम मनोवैज्ञानिक की मदद और खुद पर कड़ी मेहनत की जरूरत है।

बचपन में माता-पिता का सबसे अधिक प्रभाव होता है। उन्हें अपने बच्चों में अपने साथियों और वयस्कों के संबंध में अपने महत्व को कम आंकने की प्रवृत्ति और समय पर अभिमानी व्यवहार को रोकने की प्रवृत्ति पर ध्यान देना चाहिए। अन्यथा, अंत में, वह उन्हें किसी भी चीज़ में नहीं डालेगा।

उच्च आत्मसम्मान वाले लोग पूरी तरह से अकेले होने का जोखिम उठाते हैं यदि वे दूसरों के प्रति अपने दृष्टिकोण पर पुनर्विचार नहीं करते हैं। उच्च स्तर के आत्म-सम्मान वाले व्यक्ति में व्यवहार के विशिष्ट लक्षण होते हैं:

वह लगभग कभी भी अन्य लोगों के लिए सहानुभूति नहीं रखता है, और व्यक्तिगत संबंध सतही होते हैं;
वह अपने पक्ष में अन्य लोगों के साथ खुद की तुलना जोर से करता है, अपनी खूबियों को उजागर करता है;
आक्रामकता के कगार पर उसका व्यवहार अक्सर अभिमानी और अभिमानी होता है;
उसकी सभी गतिविधियाँ उसके महत्व को बनाए रखने, दूसरों से अनुमोदन प्राप्त करने पर बनी हैं;
करीबी रिश्ते भी आत्म-साक्षात्कार का एक तरीका बन जाते हैं, जिसमें आपके बच्चे और साथी शामिल हैं;
किसी भी आलोचना के बाद क्रोध, चीखने और रोने तक की दर्दनाक प्रतिक्रिया होती है;
उसकी आत्म-पुष्टि केवल दूसरों के मूल्यांकन के कारण होती है, न कि उसकी गतिविधियों के बारे में स्वतंत्र जागरूकता के कारण।

एक निरंकुश व्यक्ति हमेशा एक फुले हुए आत्मसम्मान से प्रतिष्ठित होता है, जिसे वह लगभग हमेशा और हर जगह दिखाता है। महिलाओं में, यह घटना कम आम है, हालांकि उनमें से ऐसे व्यक्तित्व भी पर्याप्त हैं।

सुधार के तरीके

समस्या को हल करने में, विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि इस समस्या वाले लोग इसका उच्चारण करें। हालांकि, इस तरह की तकनीक का विपरीत प्रभाव हो सकता है और संघर्ष को भड़का सकता है। यह उपचार की विधि है जिसे किसी विशेषज्ञ द्वारा रोगी की व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए चुना जाना चाहिए।

बच्चों में अभिमानी व्यवहार का सुधार कुछ विशिष्ट विशेषताओं के साथ किया जाता है। उनकी मुख्य अवधारणा माता-पिता और करीबी रिश्तेदारों के व्यवहार को बदलना है:

उपलब्धियों के लिए बच्चे की प्रशंसा की जानी चाहिए, लेकिन अकारण नहीं।
बच्चों के हितों को अग्रभूमि में नहीं रखा जाना चाहिए। अपवाद उनका स्वास्थ्य, विकास, पोषण है।
आप बच्चे के कार्यों के परिणामों को कम नहीं कर सकते। उसे अपने कार्यों के परिणाम की एक वस्तुनिष्ठ धारणा बनानी चाहिए।

फुलाए हुए आत्मसम्मान के आत्म-सुधार से पहले, किसी विशेषज्ञ से परामर्श करना उचित है। ऐसे व्यवहार वाले लोगों के लिए समाज में अनुकूलन करना बहुत मुश्किल होता है। यदि आप अपने गुणों के बारे में उच्च राय की डिग्री को कम नहीं करते हैं, तो आप पूरी तरह से अकेले रह सकते हैं, जीवन में निराश हो सकते हैं और आध्यात्मिक खालीपन महसूस कर सकते हैं। इसलिए यह बहुत जरूरी है कि वास्तविकता से न टूटे और समाज में अपने व्यवहार के मॉडल को समय रहते ठीक कर लें।

हम अक्सर सुनते हैं। कई लेख बताते हैं कि आत्मविश्वास बढ़ाना क्यों महत्वपूर्ण है और हमें असुरक्षा का खतरा क्या है।

हालांकि, सवाल यह है कि किसी व्यक्ति के लिए अधिक आत्म-सम्मान खतरनाक क्यों है? आखिरकार, अगर हम अपनी ताकत को कम आंकते हैं और यह सुनिश्चित करते हैं कि हम सब कुछ संभाल सकते हैं, तो क्या इससे बड़ी निराशा नहीं होगी। इसके बारे में और बहुत कुछ नीचे पढ़ें।

कारण
यह बुरा है या अच्छा?
"नार्सिसिज़्म" से कैसे निपटें

आप कैसे बता सकते हैं कि यह अधिक मूल्यवान है या नहीं?

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, बढ़ा हुआ आत्म-सम्मान किसी व्यक्ति की ताकत और क्षमताओं का एक overestimation है। साथ ही, एक व्यक्ति सोचता है कि वह वास्तव में उससे बेहतर है। यह स्वीकार करना असंभव है कि इस मामले में कमियां हैं।

बाहर से देखने पर यह इस प्रकार दिखाई देता है: व्यक्ति आत्मविश्वास से व्यवहार करता है, किसी की सलाह नहीं सुनता, किसी भी मामले में खुद को सही मानता है। सामान्य तौर पर, मिथकों से एक विशिष्ट नार्सिसस का व्यवहार।

संकेत:

अति आत्मविश्वास। आमतौर पर कोई वस्तुनिष्ठ कारण नहीं होता है;
किसी और की राय को नजरअंदाज करना, खासकर अगर यह किसी व्यक्ति की राय से मेल नहीं खाता है। यह ध्यान देने योग्य है कि आसपास के लोगों की भावनाओं पर ध्यान नहीं दिया जाता है;
स्वार्थ। केवल अपने लक्ष्यों को देखना;
माफी मांगने या अपनी गलती स्वीकार करने के कौशल की कमी;
दूसरों के साथ प्रतिद्वंद्विता। और यह निरंतर आधार पर होता है;
बातचीत केवल एक व्यक्ति के गुणों, विचारों और भावनाओं की चर्चा पर आधारित होती है। उसके आसपास के लोगों के अनुभव और विचार दिलचस्प नहीं हैं;
दूसरों की आलोचना अनादर की निशानी मानी जाती है।

और एक और विशिष्ट विशेषता हमेशा और हर चीज में पहले होने की इच्छा है।

ऐसा व्यक्ति सम्मानजनक दूसरे स्थान से कभी संतुष्ट नहीं होगा, और "मुख्य बात जीत नहीं है, लेकिन भागीदारी" भी ऐसे व्यक्ति के बारे में नहीं है। सभी गतिविधियों का उद्देश्य विजेता बनना और दूसरों को यह साबित करना है कि वह सर्वश्रेष्ठ है।

यह इस तथ्य पर ध्यान देने योग्य है कि यदि वांछित मान्यता प्राप्त करना संभव नहीं है, तो एक गहरी अवसादग्रस्तता की स्थिति हो सकती है।

कारण

किसी की क्षमताओं और शक्तियों के अपर्याप्त मूल्यांकन के विकास के कारणों में शामिल हैं:

हीन भावना। यह अजीब लग सकता है, यह सबसे आम कारण है। तथ्य यह है कि एक व्यक्ति लंबे समय तक आत्म-संदेह से पीड़ित हो सकता है। लेकिन एक पल में इसे रोकने का फैसला आ सकता है।

इच्छाशक्ति अहंकार और स्वार्थ के पीछे असुरक्षा को छुपाती है। और इस तरह की एक दिलचस्प रक्षात्मक प्रतिक्रिया है। लेकिन एक व्यक्ति आपके लिए यह स्वीकार करने की संभावना नहीं है कि वह आत्मविश्वास महसूस नहीं करता है;

शिक्षा की विशेषताएं। उदाहरण के लिए, यदि माता-पिता बच्चे की बहुत बार और अनुचित रूप से प्रशंसा करते हैं, तो उसे इस तथ्य की आदत हो जाती है कि वह विशेष है और सब कुछ ठीक करता है। और किसी व्यक्ति को यह विश्वास दिलाना कि कभी-कभी वह इस मामले में गलत हो सकता है, लगभग असंभव है।

तो यह पता चला है कि एक बच्चे में उच्च आत्मसम्मान आसानी से वयस्कता में बह जाता है। इसलिए, यदि आप देखते हैं कि बच्चा बहुत अधिक दंभ विकसित कर रहा है, तो आपको व्यवहार की सीमा निर्धारित करने और केवल व्यवसाय पर प्रशंसा करने पर अधिक ध्यान देना चाहिए;

काम करने की स्थिति। उदाहरण के लिए, यदि कोई अच्छा विशेषज्ञ ऐसे वातावरण में प्रवेश करता है जहाँ उसकी विशेषज्ञता के साथ अधिक कार्यकर्ता नहीं हैं (अर्थात कोई प्रतिस्पर्धा नहीं है), तो अत्यधिक आत्मविश्वास विकसित हो सकता है;
यश। यह जनता के बारे में अधिक है। आखिरकार, अगर फैशन पत्रिकाओं के लिए हर दिन आपका साक्षात्कार होता है या फिल्माया जाता है, तो कैसे पकड़ें और आत्मविश्वासी न बनें। इसलिए, वे कहते हैं कि हर कोई प्रसिद्धि की कसौटी पर खरा नहीं उतर सकता।

यह बुरा है या अच्छा?

हमारे मानस की प्रत्येक अभिव्यक्ति में प्लस और माइनस हैं। उनकी क्षमताओं में बहुत उच्च स्तर के आत्म-सम्मान के संबंध में, तो एक से अधिकशायद:

अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए पर्याप्त आत्मविश्वास की आवश्यकता है। वास्तव में, कभी-कभी हमें अपनी ताकत पर इतना विश्वास नहीं होता है कि हम उस एकल, निर्णायक कदम को आगे बढ़ा सकें, अपनी राय व्यक्त कर सकें या जो हमारे लिए महत्वपूर्ण है उसकी रक्षा कर सकें।

लेकिन एक उच्च स्तर के आत्मविश्वास वाले व्यक्ति के लिए, ऐसी समस्याएं उत्पन्न नहीं हो सकतीं;

शीघ्र सफलता संभव है। आखिर आपको खुद पर इतना भरोसा है कि असफलता के विकल्प पर भी विचार नहीं किया जाता। और कुछ मामलों में, सकारात्मक दृष्टिकोण पहले से ही आधी लड़ाई है।

अब, के संबंध में दोष:

समाज में अस्वीकृति। इस बात पर विचार करें कि यदि आप हर समय उनके साथ तिरस्कार के साथ व्यवहार करते हैं तो दूसरे आपको कब तक सहन करेंगे;
दोस्त और रोमांटिक संबंध बनाने में कठिनाई। पिछले बिंदु से अनुसरण करता है। अगर लोग एक narcissist को बर्दाश्त नहीं करते हैं, तो वे उसके करीब आने की संभावना नहीं रखते हैं;
असफलता। यदि हम परिस्थितियों पर ध्यान नहीं देते हैं, लेकिन केवल अपनी महत्वाकांक्षाओं का पालन करते हैं, तो हम एक टूटी हुई गर्त के साथ समाप्त होने का जोखिम उठाते हैं।

जैसा कि आप देख सकते हैं, प्लसस की तुलना में अधिक माइनस हैं। इसके अलावा, पर्याप्त आत्म-सम्मान के साथ सफलता प्राप्त करना या अपने अधिकारों की रक्षा करना संभव है।

"नार्सिसिज़्म" से कैसे निपटें

यदि, पहले प्रदान की गई सामग्री को पढ़ते हुए, आपको एहसास हुआ कि यह सब आपके जैसा ही है, तो आपको घबराना नहीं चाहिए। चरित्र की ऐसी नकारात्मक अभिव्यक्तियों से निपटना संभव है।

ऐसा करने के लिए, याद रखने की कोशिश करें कुछ नियम:

केवल अपने वास्तविक कर्मों का मूल्यांकन करें। याद रखें कि कुछ और चाहते हैं तो अच्छा है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपके पास पहले से ही अधिक है क्योंकि आप इसे चाहते हैं।

इसलिए, सपने की दिशा में आपके प्रत्येक कदम को प्लसस (जो आपने किया और परिणामस्वरूप मिला) और माइनस की तरफ से (जो आपने अभी तक नहीं किया है, लेकिन आप निश्चित रूप से करेंगे) दोनों पर विचार किया जाना चाहिए। अगली बार);

दूसरे व्यक्ति का भाग्य आपके लिए कोई चुनौती नहीं है। किसी की सफलता को आत्म-विकास और एक अच्छे उदाहरण के रूप में देखने का प्रयास करें। हालांकि, इसका मतलब यह बिल्कुल भी नहीं है कि आपको एक अधिक सफल परिचित से आगे निकलने के लिए अपनी त्वचा से बाहर निकलने की जरूरत है;
करीबी दोस्तों की सूची की समीक्षा करें और खुद को स्वीकार करें कि उनमें से कौन आपकी प्रशंसा करता है। इस मामले में चापलूसी केवल दंभ को भड़काती है और वास्तविक स्थिति को छुपाती है।

इसलिए, उन लोगों के साथ अधिक संवाद करने का प्रयास करें जो आपको सच बता सकते हैं, चाहे वह कितना भी कड़वा क्यों न हो;

अपनी कमियों को स्वयं स्वीकार करें। उन्हें कुछ अयोग्य के रूप में न लें। याद रखें कि कमियां हमें इसलिए दी जाती हैं ताकि हम उन्हें दूर करने के मार्ग पर विकसित हों;
समझौता आपकी विफलता की स्वीकृति नहीं है। बल्कि, यह एक स्वीकारोक्ति है कि अन्य लोगों की राय अलग हो सकती है और आप इसे सुनने के लिए तैयार हैं।

आपको हर दिन खुद को इन सामान्य सच्चाइयों को याद दिलाने की जरूरत है। और अगर समय के साथ आप देखते हैं कि स्थिति बेहतर के लिए नहीं बदली है, तो मेरा सुझाव है कि आप एक मनोवैज्ञानिक की सलाह लें।

शायद इसका कारण अवचेतन की गहरी सेटिंग्स में है और एक पेशेवर की मदद का सहारा लेकर, आप उनसे तेजी से और अधिक कुशलता से छुटकारा पा सकते हैं।

उच्च आत्मसम्मान वाले लोगों के साथ कैसे व्यवहार करें

यहां मुख्य बात यह समझना है कि क्या आप उन्हें वैसे ही स्वीकार करने के लिए तैयार हैं जैसे वे हैं। यदि हाँ, तो विशेष अंतर्वैयक्तिक तनाव के क्षणों में अपने आप को याद दिलाएँ कि इस अहंकार के अंदर, असुरक्षा और कुछ न रह जाने का भय सबसे अधिक बार छिपा होता है।

और यदि संभव हो तो, "नार्सिसिस्ट" का ध्यान इस बात पर ध्यान देने योग्य है कि दूसरे उसे कैसे देखते हैं। हालांकि, यह बिना किसी दबाव के कोमल रूप में किया जाना चाहिए।

लेकिन किसी व्यक्ति की कमियों को इंगित करके उसके आत्मसम्मान को जानबूझकर कम आंकने की कोशिश करना इसके लायक नहीं है। इससे मनोवैज्ञानिक आघात की घटना या वृद्धि हो सकती है, जिससे छुटकारा पाना काफी मुश्किल होगा।

इसलिए, आज हमने बात की कि बढ़ा हुआ आत्म-सम्मान क्या है, इससे क्या हो सकता है, इसका क्या करना है और किसी ऐसे व्यक्ति के साथ कैसे संवाद करना है जो अपनी क्षमताओं और क्षमताओं में बहुत अधिक आश्वस्त है।

मुझे आशा है कि सामग्री आपके लिए उपयोगी और दिलचस्प थी। और हमारे सामने अभी भी बहुत सी नई चीजें हैं।

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फिर मिलते हैं!

अभ्यास मनोवैज्ञानिक मारिया दुबिनिना आपके साथ थीं

"उसके सिर पर मुकुट बहुत कड़ा है", "उस व्यक्ति को कम आंकना खतरनाक है जो खुद को अधिक महत्व देता है", "एक व्यक्ति जितना अधिक खुद से प्यार करता है, उतना ही वह दूसरों की राय पर निर्भर करता है", "वह जो बहुत अधिक सोचता है" खुद बहुत कम सोचता है ”...

ये सभी वाक्यांश व्यक्तित्व के समान गुण के सार को दर्शाते हैं। महानता की भावना, फुलाया हुआ आत्म-सम्मान, आत्मविश्वास या अहंकार। कई अवधारणाएं हैं, लेकिन उनका मतलब एक है - दूसरों की पृष्ठभूमि के खिलाफ खुद की अपर्याप्त धारणा। क्या यह एक आदर्श या विकृति है? यह अच्छा है या बुरा है? और ऐसे लोगों से कैसे निपटा जाए? मनोविज्ञान में ऐसे सवालों के जवाब होते हैं, बस आपको उन्हें समझने की जरूरत है।

अवधारणा का सार

फुलाया हुआ आत्म-सम्मान एक व्यक्ति की अपनी क्षमताओं का overestimation है, पूरी तरह से किसी भी घटना की सफलता पर ध्यान केंद्रित करता है जिसमें वह भाग लेता है, अपने स्वयं के व्यक्तित्व का आदर्शीकरण। उसके लिए असफलताएं एक दुर्घटना से ज्यादा कुछ नहीं हैं, प्रतिकूल परिस्थितियों और अन्य लोगों की गलतियों का परिणाम हैं। और आलोचना सिर्फ दूसरों से ईर्ष्या और अनुचित निंदक का प्रकटीकरण है।

यह रवैया अक्सर संघर्ष की स्थितियों का कारण बन जाता है जिसमें उच्च आत्मसम्मान वाले लोग भावनात्मक रूप से व्यवहार करते हैं, संयमित नहीं होते हैं और हार नहीं पाते हैं। इससे सामाजिक अनुकूलन में कठिनाइयाँ आती हैं: यदि वे नेतृत्व के पदों पर कब्जा कर लेते हैं, तो वे अत्याचारी और निरंकुश हो जाते हैं, और यदि नहीं, तो वे अकेले रहते हैं, क्योंकि अन्य उनके साथ संवाद नहीं करना चाहते हैं।

ऐसे लोगों को आत्मविश्वासी, अभिमानी, अभिमानी कहा जाता है। हालाँकि वे अपने बारे में अधिक सकारात्मक तरीके से बात करना पसंद करते हैं (और यह उनके दंभ के दृष्टिकोण से समझ में आता है): "अपने स्वयं के मूल्य को जानना।"

मनोविश्लेषणात्मक पैमाने के अनुसार, फुलाए हुए आत्म-सम्मान के तीन स्तर हैं:

औसत से ऊपर। जब कोई व्यक्ति जिस ऊंचाई तक पहुंचा है उसके अनुसार खुद की सराहना और सम्मान करता है, लेकिन साथ ही वह अपनी गलतियों और कमजोरियों को स्वीकार करने के लिए हमेशा तैयार नहीं होता है।
लंबा। जब दंभ भीतर से आता है और हमेशा वास्तविक सफलता से तय नहीं होता है।
अनुचित रूप से उच्च। जब बहुत अधिक आत्म-सम्मान बनता है, तो सत्य सहित, नकारात्मक सब कुछ अस्वीकार कर दिया जाता है, और आदर्श और वास्तविक छवि में कुछ चौराहे होते हैं।

तीसरा स्तर सबसे अधिक समस्याग्रस्त है, क्योंकि यह अक्सर व्यक्तित्व और व्यवहार संबंधी विकारों की ओर जाता है - एक निदान जिसके लिए मनोरोग उपचार की आवश्यकता होती है।

क्या यह अच्छा है या बुरा?

बढ़े हुए आत्मसम्मान को केवल किसी व्यक्ति का नकारात्मक गुण नहीं माना जा सकता है। कुछ स्थितियों में, यह सकारात्मक भूमिका निभा सकता है। हालांकि, किसी व्यक्ति पर इसका नकारात्मक प्रभाव अभी भी अधिक है।

यह अच्छा क्यों है:

खुद पर विश्वास करने से आप ऊंचाइयों को हासिल कर सकते हैं, करियर बना सकते हैं।
जबकि दूसरे सोच रहे हैं और संदेह कर रहे हैं, ये लोग सक्रिय रूप से समस्या को हल कर रहे हैं।
अपने प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण आपको आलोचना या अन्य लोगों की राय के कारण इच्छित मार्ग को बंद करने की अनुमति नहीं देता है।
"आत्म-अनुशासन" की अनुपस्थिति, किसी की अपनी गलतियों में अत्यधिक खुदाई से किसी को अधिक महत्वपूर्ण चीज़ पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति मिलती है।

यह बुरा क्यों है:

लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए, समाज में स्थापित मानदंडों को दरकिनार करते हुए, किसी भी साधन का उपयोग किया जाता है।
सामाजिक अनुकूलन में कठिनाइयाँ। उनके लिए, केवल एक ही सही दृष्टिकोण है - उनका अपना, वे दूसरों के अनुरोधों और राय के लिए बहरे हैं। यह अकेलेपन की ओर ले जाता है। संघर्षों से मनो-भावनात्मक थकावट होती है।
आलोचना की दर्दनाक और आक्रामक धारणा।
कार्य परियोजनाओं के विफल होने के लिए यह असामान्य नहीं है, क्योंकि वे अपनी ताकत से परे कार्य करते हैं। यह एक कैरियर के पतन की ओर जाता है।
आत्म-सुधार, आत्म-विकास से इनकार (क्यों, अगर मैं पहले से ही परिपूर्ण हूँ?)
लगातार विफलताओं के साथ, न्यूरोसिस, व्यक्तित्व विकार और यहां तक कि आत्महत्या भी संभव है।

बहुत कुछ आत्मसम्मान के स्तर पर निर्भर करता है। यदि यह औसत से ठीक ऊपर है और किसी व्यक्ति द्वारा प्राप्त की गई वास्तविक सफलता के अनुरूप है, तो यह उसे विकृत नहीं करता है। लेकिन, अगर हम अनुचित व्यवहार के बारे में बात कर रहे हैं, तो इससे मानसिक विकार हो सकते हैं और मनोविज्ञान में इसे पैथोलॉजी के रूप में माना जाता है।

कारण

सबसे अधिक बार, फुलाया हुआ आत्मसम्मान बचपन में, शिक्षा की प्रक्रिया में बनता है। लेकिन ऐसा भी होता है कि एक व्यक्ति बहुत बाद में आता है, जब वह अपने करियर में कुछ ऊंचाइयों तक पहुंचता है और अब अपने लिए बार कम नहीं कर सकता, भले ही वह किसी स्तर पर न मिले। मनोवैज्ञानिक अलग-अलग कारण बताते हैं:

परिवार में एक बच्चे का पालन-पोषण, जो ब्रह्मांड का केंद्र बन जाता है, जब उसकी सभी इच्छाएं पूरी होती हैं, गुण अतिरंजित होते हैं, और कमियां दूर हो जाती हैं।
ज्येष्ठ का पालन-पोषण, जिस पर सारी आकांक्षाएँ और आशाएँ टिकी हुई हैं।
मनोवैज्ञानिक आघात और बच्चों के परिसर। फुलाया हुआ आत्मसम्मान सकारात्मक भावनाओं को प्राप्त करने का एक तरीका है जो बच्चे को उसके माता-पिता से नहीं मिला।
हीन भावना। जब कोई व्यक्ति अपने चारों ओर सफल और सुंदर देखता है, लेकिन वह स्वयं ऐसा नहीं है, तो वह अपने लिए उन गुणों का आविष्कार करना शुरू कर देता है जो उसके पास नहीं हैं। यह आत्म-विनाश के खिलाफ रक्षा के रूप में कार्य करता है।
बाहरी आकर्षण जो संकीर्णता की ओर ले जाता है।
उत्कृष्टता सिंड्रोम।
काम की परिस्थितियों में, जब टीम में केवल एक लड़की होती है (एक लड़का / एक उच्च शिक्षा वाला व्यक्ति / एक विशेष विशेषज्ञ, आदि)।
कैरियर टेकऑफ़, कुछ ऊंचाइयों की उपलब्धि।
अत्यधिक धन।
नेतृत्व कौशल।
प्रसिद्धि और मान्यता: 99% सितारों में, मनोवैज्ञानिक फुले हुए आत्म-सम्मान का निदान करते हैं।

ये सबसे आम कारण हैं, हालांकि जीवन में स्थितियां बहुत अधिक बहुमुखी हैं। उदाहरण के लिए, एक बच्चे के पास उत्कृष्ट बाहरी डेटा नहीं हो सकता है और वह एक उत्कृष्ट छात्र नहीं हो सकता है, लेकिन यदि शिक्षक, किसी अन्य कारण से, उसे पूरी कक्षा की पृष्ठभूमि से अलग करते हैं, तो वह फुलाया हुआ आत्म-सम्मान विकसित करता है। या सेल्फी का क्रेज, जब सभी तस्वीरों को फोटोशॉप के जरिए सुधारा जाता है और हजारों लाइक्स हासिल किए जाते हैं, तो यह किसी की अपनी वास्तविक छवि की पर्याप्त धारणा में हस्तक्षेप करता है, जो वास्तव में आदर्श से बहुत दूर है।

लक्षण

एक दिलचस्प तथ्य: उच्च आत्मसम्मान वाले लोग शायद ही कभी खुद को आत्मविश्वासी और अभिमानी मानते हैं। उनका मानना है कि वे खुद को निष्पक्ष रूप से देखते हैं। लेकिन कुछ आधारों पर पहली बातचीत में ऐसे व्यक्ति को देखने के लिए दूसरों के लिए कुछ भी खर्च नहीं होता है। इस प्रकार के व्यक्तित्व की विशेषता काफी चमकदार होती है।

उच्च आत्मसम्मान वाले लोग:

अपने स्वयं के अधिकार में विश्वास;
अपनी राय थोपना चाहते हैं;
किसी भी विवाद में अंतिम शब्द सुरक्षित रखें;
माफी मांगना नहीं जानते, अपनी गलतियों को नहीं पहचानते;
लगातार सभी के साथ प्रतिस्पर्धा करें: सहकर्मी, दोस्त और यहां तक कि एक आत्मा साथी;
अपनी असफलताओं के लिए केवल दूसरों को दोष देना;
खुद की कमियां नहीं देखते;
बातचीत में अक्सर सर्वनाम "I" का उपयोग करें, एक व्यवस्थित स्वर में संवाद करें, लगातार बाधित करें, वार्ताकार की बात न सुनें;
कभी भी मदद न मांगें और खुद किसी की मदद न करें;
आलोचना स्वीकार न करें;
हमेशा और हर जगह अपनी राय व्यक्त करते हैं, भले ही उनसे इसके बारे में न पूछा जाए, दूसरों को पढ़ाएं, सभी को सलाह दें;
स्वार्थी;
वे नहीं जानते कि जोखिम की गणना कैसे की जाती है।

उच्च आत्मसम्मान वाला व्यक्ति अभिमानी व्यवहार से प्रतिष्ठित होता है, जो अक्सर आक्रामकता में बदल जाता है। Narcissists को दर्पण के सामने या सेल्फी स्टिक के साथ बिताए गए समय से पहचाना जा सकता है। करियर वाले, अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए, किसी भी साधन का उपयोग करके दूसरों के सिर पर चढ़ जाते हैं, और प्रतिद्वंद्विता को बर्दाश्त नहीं करते हैं। व्यक्तिगत संबंधों में, उनके लिए सबसे महत्वपूर्ण बात आत्म-साक्षात्कार है, जब दूसरी छमाही के हित पूरी तरह से समतल हो जाते हैं।

निदान

उच्च आत्मसम्मान का निदान करने में कठिनाई इस तथ्य में निहित है कि मनोवैज्ञानिक अपर्याप्तता के लक्षण दूसरों को स्पष्ट रूप से दिखाई देते हैं, लेकिन स्वयं व्यक्ति को नहीं। उसे यह बताना बेकार है कि वह खुद को, अपनी क्षमताओं और क्षमता को अधिक महत्व देता है। वह इसे गंभीरता से नहीं लेंगे और निश्चित रूप से किसी विशेषज्ञ विशेषज्ञ के पास नहीं जाएंगे।

बचपन में, पैथोलॉजी को पहचानना आसान होता है, क्योंकि अधिकांश आधुनिक स्कूलों में मनोवैज्ञानिक होते हैं जो विभिन्न सर्वेक्षण करते हैं और ऐसे बच्चों की पहचान करते हैं। दुर्भाग्य से, इस स्तर पर अक्सर सब कुछ रुक जाता है। निदान किया जाता है, माता-पिता के साथ बातचीत का आयोजन किया जाता है, लेकिन बाद वाले या तो समस्या को देखना नहीं चाहते हैं (क्योंकि वे स्वयं अपने बच्चे के अति-आत्म-सम्मान के छिपे हुए कारण हैं), या उनके पास मनोचिकित्सा के लिए समय नहीं है और स्थिति को ठीक करना।

वयस्कता में, यह समझने के लिए कि आपके पास उच्च आत्म-सम्मान है, या तो मनोवैज्ञानिक या विशेष परीक्षणों के परामर्श से मदद मिलेगी:

मॉरिस रोसेनबर्ग;
डेम्बो-रुबिनस्टीन;
सोनरसन;
पोनोमारेंको;
गोर्बतोव;
कज़ंतसेवा;
ईसेनक तकनीक का एक अनुकूलित संस्करण;
लेरी और अन्य।

परीक्षण स्वतंत्र रूप से पैथोलॉजी की पहचान करना और उसके स्तर को निर्धारित करना संभव बनाते हैं। कभी-कभी यह पुनर्प्राप्ति की दिशा में पहला कदम होता है।

सुधार के तरीके

बढ़े हुए आत्मसम्मान का सुधार इसके कारणों को निर्धारित करने और किसी व्यक्ति के मूल गुणों का वर्णन करने से शुरू होता है। किसी व्यक्ति के लिए अपने दम पर इसका सामना करना दुर्लभ है, क्योंकि ऐसे लोग मानते हैं कि उनमें कोई कमी नहीं है। यदि स्टार रोग का स्तर औसत से थोड़ा ऊपर है और पर्याप्त है, तो यह संभव है। लेकिन अन्य मामलों में मनोवैज्ञानिक के साथ परिस्थितिजन्य और लंबे समय तक काम करना आवश्यक है।

बचपन और किशोरावस्था में बढ़े हुए आत्मसम्मान से छुटकारा पाना बहुत आसान है। ऐसे बच्चों के साथ मनोवैज्ञानिकों के काम की ख़ासियत यह है कि, सबसे पहले, यह उनके व्यवहार को ठीक नहीं करता है, बल्कि उनके आसपास के लोग हैं। माता-पिता और शिक्षकों को सलाह मिलती है:

बच्चे को खराब मत करो;
प्रशंसा की मात्रा कम करें। उन्हें केवल वास्तविक और महत्वपूर्ण उपलब्धियों के मामले में ही आवाज उठानी चाहिए;
उसे अन्य बच्चों से अलग न करें;
उसकी गलतियों को इंगित करें;
उन्हें अपनी गलतियों की जिम्मेदारी लेना सिखाएं।

माता-पिता और शिक्षकों के साथ काम करने के समानांतर, मनोवैज्ञानिक बच्चे को सामाजिक अनुकूलन में मदद करता है ताकि वह बहिष्कृत न हो, दूसरों की राय का सम्मान करना सीखे और दोस्त बनाए। एक नियम के रूप में, स्थिति की उपेक्षा के आधार पर, इस तरह के जटिल सुधार का कोर्स 2 से 6 महीने तक होता है।

वयस्कता में, बढ़े हुए आत्मसम्मान से निपटना अधिक कठिन होता है। सबसे पहले, एक व्यक्ति को स्वयं समस्या का एहसास होना चाहिए और इसके कारण की पहचान करने का प्रयास करना चाहिए। यदि यह बचपन में निहित है, तो किसी विशेष विशेषज्ञ से तुरंत संपर्क करना बेहतर है, क्योंकि इन मामलों को ठीक करना मुश्किल है। यदि दंभ बहुत बाद में बना था, तो आप ऑटो-ट्रेनिंग और पुष्टि के माध्यम से अपने स्वार्थ से छुटकारा पाने का प्रयास कर सकते हैं।

उदाहरण।उच्च आत्मसम्मान का कारण बाहरी आकर्षण है। सुधार के तरीके:

अधिक सुंदर लोगों के साथ अपनी तुलना करें, अपनी कमियों का पता लगाएं (कुरूपता, अधिक वजन, अत्यधिक मेकअप, उत्तेजक कपड़े, आदि);

अपनी खुद की तस्वीरें फोटोशॉप करना बंद करें;

सामाजिक नेटवर्क और सेल्फी-प्रशंसा की लत से छुटकारा पाएं;

बाहरी सुंदरता से आंतरिक सुंदरता में बदलाव।

सुधार हमेशा विशिष्ट मामले पर निर्भर करता है। यदि कोई व्यक्ति, आत्म-सम्मान और इच्छाशक्ति दोनों को फुलाकर, खुद को फिर से शिक्षित कर सकता है, तो लोहे के चरित्र के बिना अंधे संकीर्णता के साथ, पथ विशेष रूप से एक मनोवैज्ञानिक के माध्यम से होता है। बातचीत, परीक्षण, प्रियजनों के साथ काम करना, अपने बारे में पर्याप्त और उद्देश्यपूर्ण धारणा के उद्देश्य से ऑटो-ट्रेनिंग ऐसे रोगियों के इलाज के मुख्य तरीके हैं। यदि कोई व्यक्तित्व विकार है, तो यह पहले से ही मनोचिकित्सा का क्षेत्र है।

विशेष स्थितियां

बच्चे

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, एक बच्चे में बढ़ा हुआ आत्मसम्मान परिवार या स्कूल में अनुचित परवरिश से जुड़ा है। इसलिए, सुधार का उद्देश्य मुख्य रूप से माता-पिता और शिक्षकों के साथ काम करना है। बच्चे जितने छोटे होंगे, सुधार का कोर्स उतना ही आसान होगा। किशोरावस्था से पहले, उनके पास अभी भी एक वयस्क का उच्च अधिकार है, इसलिए उनमें स्वस्थ व्यवहार और संचार कौशल पैदा करना आसान है।

हालांकि, यहां भी, माता-पिता को धैर्य रखना होगा, क्योंकि उन्हें सचमुच खुद को तोड़ना होगा (आपका बच्चा असाधारण नहीं है) और उनका बच्चा। आंसुओं, दंगों, नखरे के लिए तैयार हो जाइए, लेकिन एक अनुभवी मनोवैज्ञानिक के साथ, इन सभी कोनों को सुचारू कर दिया जाएगा।

लेकिन किशोरों के आत्म-सम्मान को कम करना अधिक कठिन है। इस उम्र में पैथोलॉजी की दो दिशाएँ हैं: एक उत्कृष्ट छात्र का सिंड्रोम और संकीर्णता। पूर्व के साथ काम करना आसान है, क्योंकि उनकी उपलब्धियों की अपर्याप्त धारणा के बावजूद, उनके पास अभी भी उच्च बौद्धिक क्षमताएं हैं और मनोवैज्ञानिक के साथ लगातार बातचीत के साथ, उनकी कमियों को देखना शुरू हो जाता है। जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, कुछ के लिए उत्तीर्ण परीक्षा के परिणाम दिखाने के लिए पर्याप्त है ताकि वे उचित निष्कर्ष निकाल सकें और खुद पर काम करना शुरू कर सकें (एक विशेष विशेषज्ञ के मार्गदर्शन में, और माता-पिता और शिक्षकों के समर्थन से) .

जब एक किशोरी के पास अच्छा बाहरी डेटा होता है और वह खुद को अप्रतिरोध्य मानता है, तो आत्मरक्षा का सामना करना अधिक कठिन होता है। सबसे पहले, वे अपने पोडियम की ऊंचाई से ध्यान नहीं देते हैं और बाकी की उपेक्षा करते हैं, इसलिए व्यावहारिक रूप से उनका कोई दोस्त नहीं है। दूसरे, उनके मूल्यों का पैमाना गलत तरीके से बनता है: जीवन में उपस्थिति मुख्य चीज बन जाती है, जबकि बुद्धि, चरित्र, आंतरिक दुनिया बहुत पीछे रह जाती है। परिणाम दु: खद हो सकते हैं: प्रेम विफलताएं अक्सर आत्महत्या, अवसाद, एनोरेक्सिया, नशीली दवाओं की लत का कारण बनती हैं।

समस्या की गंभीरता के बावजूद, मनोवैज्ञानिकों के पास अपने शस्त्रागार में बच्चे को सामान्य जीवन में वापस लाने के लिए पर्याप्त उपकरण हैं। मुख्य बात यह है कि इसे समय पर करना है।

आदमी और औरतें

आंकड़ों के अनुसार, उच्च आत्म-सम्मान वाला पुरुष समान निदान वाली महिला की तुलना में तीन गुना अधिक होता है। इसका कारण उनके मनोवैज्ञानिक प्रकारों में अंतर है। लड़कियां आत्मनिरीक्षण के लिए प्रवृत्त होती हैं और छोटी-छोटी बातों और विवरणों पर बहुत ध्यान देती हैं। एक हानिरहित दाना के कारण भी, वे खुद को असली बदसूरत समझने लगते हैं, और 2-3 अतिरिक्त पाउंड उन्हें मोटा और आकारहीन (उनकी राय में) में बदल देते हैं। इसलिए, अक्सर कमजोर सेक्स के प्रतिनिधियों में कम आत्मसम्मान होता है।

दूसरी ओर, पुरुष हमेशा केवल एक ही कार्य को पूरा करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं। अगर उन्हें अपना करियर बनाना है या अपनी प्यारी महिला को हासिल करना है, यहां तक कि न्यूनतम बौद्धिक और बाहरी डेटा के साथ, वे जो चाहते हैं उसे पाने के लिए आगे बढ़ेंगे। उनमें से कई नास्तिक हैं। कुछ को बचपन में बिना पिता के पाला गया था, इसलिए उनके पास एक मजबूत स्त्री तत्व है - माताओं और दादी की अत्यधिक संरक्षकता, जिन्होंने विलाप किया: "ओह, कितना अनूठा, और सुंदर, और सबसे अच्छा, आप हैं।" यह विचार बालक के मन में जीवन भर रहता है।

पुरुष दो मामलों में संचार में असहनीय हो जाते हैं: यदि वे एक नेतृत्व की स्थिति पर कब्जा कर लेते हैं और यदि उनकी एक कमजोर पत्नी है जो वापस नहीं लड़ सकती है। वे असली अत्याचारी बन जाते हैं। अन्य मामलों में, वे अपने भीतर अपने स्वयं के अहंकार का अनुभव करते हैं।

एक महिला में बढ़े हुए आत्मसम्मान के संकेत उसकी सामाजिक स्थिति पर निर्भर नहीं करते हैं: उसका हमेशा एक कुटिल चरित्र होगा, अपने लिए अपने प्यार को छिपाने में असमर्थ। कुछ लगातार संघर्ष की स्थिति पैदा करते हैं और आक्रामक व्यवहार करते हैं। अन्य लोग अहंकार से चुप हो सकते हैं, लेकिन साथ ही, वे अपनी संपूर्ण उपस्थिति के साथ अन्य सभी पर अपनी श्रेष्ठता दिखाते हैं। हालाँकि, महिलाओं में, ये सभी अभिव्यक्तियाँ अक्सर बातचीत और साज़िश के स्तर पर रहती हैं। पुरुष, विशेष रूप से उपेक्षित मामलों में, अत्यधिक उपायों का सहारा लेते हैं यदि कोई उनकी आदर्शता को नहीं पहचानता है: वे शारीरिक (अपनी पत्नी के खिलाफ हाथ उठाना) या मनोवैज्ञानिक (काम पर दबाव या बस उन्हें आग लगाना) हिंसा का उपयोग करते हैं।

ऐसे लोगों से कैसे बात करें

दुर्भाग्य से, यह समस्या केवल उन लोगों से संबंधित नहीं है जो भव्यता के भ्रम से पीड़ित हैं। वे अपने प्रियजनों के जीवन को दयनीय और कभी-कभी असहनीय बना देते हैं। बहुत से लोग आश्चर्य करते हैं कि उच्च आत्मसम्मान वाले व्यक्ति के साथ कैसे संवाद किया जाए, और हमेशा इसका उत्तर नहीं मिलता है।

इस मामले में एक मनोवैज्ञानिक की सलाह स्पष्ट है: यदि यह एक वयस्क है जिसके पास अपमानजनक और अपर्याप्त दंभ है और जिस पर आप निर्भर हैं, तो कुछ भी नहीं। बस छोड़ दो, भले ही इसका मतलब छोड़ना या तलाक लेना हो। बेशक, आप उसे किसी विशेषज्ञ को लिखने की कोशिश कर सकते हैं, लेकिन 90% मामलों में यह बेकार है, क्योंकि वह यह महसूस करने में सक्षम नहीं है कि उसके साथ कुछ असामान्य हो रहा है।

कुछ स्थितियों में, आप ऐसे लोगों से निपटने के लिए व्यवहार की एक विशेष रणनीति विकसित कर सकते हैं और उनके साथ सह-अस्तित्व का प्रयास कर सकते हैं।

उदाहरण के लिए, यदि आपके पास उच्च आत्म-सम्मान है ...

... एक अधीनस्थ से, और आप मालिक हैं

उसकी आलोचना करें, उसे उसके स्थान पर रखें, गलतियों को अधिक बार इंगित करें। लेकिन यह सब शालीनता की सीमा के भीतर और सही ढंग से किया जाना चाहिए।

... बॉस पर, और आप अधीनस्थ हैं

बॉस को बोलना होगा, और बहस करने की कोशिश न करें। लेकिन उसके अहंकार की चापलूसी करने और उसका समर्थन करने की आवश्यकता नहीं है, बस सुनें, आवश्यकताओं को समझें और चुपचाप उन्हें पूरा करें।

... एक सहयोगी पर

कभी भी वाद-विवाद में न पड़ें, धीरे से लेकिन दृढ़ता से बोलें। उसके साथ संवाद करते समय सबसे सही वाक्यांश टेम्पलेट है: "आप सही हैं, इसमें कोई संदेह नहीं है, लेकिन आप कैसे देखते हैं ..."।

... एक रिश्तेदार पर

अपने आप को नाराज न होने दें, अपने विश्वासों के लिए खड़े हों, लेकिन संघर्ष से बचें और अपनी आवाज न उठाएं।

... एक दोस्त के पर

उसे गलतियों और गलतियों के बारे में अधिक बार याद दिलाएं, लेकिन बिना अपमान और धमकाने के।

... किसी लड़के या लड़की के साथ

यदि आप प्रेम करते हैं - सहते हैं, यदि नहीं - ऐसे व्यक्ति से तब तक भागें जब तक कि आपने विवाह के साथ संबंध को वैध नहीं कर दिया, क्योंकि आप जीवन भर उसकी छाया में रहेंगे।

... कानूनी जीवनसाथी के साथ

यदि आप तलाक नहीं लेना चाहते हैं, तो एक मनोवैज्ञानिक के साथ मिलकर साइन अप करने का प्रयास करें, क्योंकि इस तरह की विकृति को अपने दम पर ठीक करना मुश्किल है।

यदि आपका पति उच्च आत्मसम्मान से पीड़ित है, तो आपको जीवन भर उसकी प्रशंसा करनी होगी और उसे पहले स्थान पर रखना होगा, और अपनी उपलब्धियों को भूल जाना होगा। अपने आप को अपने करियर की वेदी पर रखने के लिए तैयार - यह आपकी पसंद है। यह तब और भी बुरा होता है जब पति या पत्नी आत्मसंतुष्टि से पीड़ित होते हैं। यहां, लगातार विश्वासघात के लिए तैयार रहें, और इतना शारीरिक नहीं जितना कि दूरी पर। ऐसे पुरुषों को छेड़खानी और दूसरों का ध्यान आकर्षित करना पसंद होता है। और हाँ, आपको उसके पहनावे पर बहुत पैसा खर्च करना होगा, और सबसे अधिक संभावना है, आप उसकी पृष्ठभूमि के खिलाफ एक ग्रे माउस बने रहेंगे।

अगर पत्नी बढ़े हुए आत्मसम्मान से पीड़ित है, तो अजीब तरह से, कम समस्याएं हैं। यदि वह एक कैरियरवादी है, तो वह जानबूझकर एक मुर्गी पति को अपने पति के रूप में चुनती है, जो मातृत्व अवकाश पर बच्चों के साथ बैठेगी, बोर्स्ट पकाएगी, घर की देखभाल करेगी और किसी भी चीज़ में उसका विरोध नहीं करेगी। यदि वह अपनी उपस्थिति के बारे में भावुक है, तो उसका पति, सबसे अधिक संभावना है, एक धनी व्यक्ति होगा जो उसे संगठनों के लिए पैसे देगा और उसे समाज में दिखाएगा। अन्यथा, ऐसी महिलाओं के साथ संबंध स्थापित करना बेहद मुश्किल है।

बढ़ा हुआ आत्मसम्मान एक गंभीर सामाजिक-मनोवैज्ञानिक समस्या है, जो आधुनिक समाज में विकराल रूप ले चुकी है। कल्याण के लगातार बढ़ते स्तर की पृष्ठभूमि के खिलाफ, तेजी से कैरियर के विकास के अवसरों में वृद्धि और सामाजिक नेटवर्क के लोकप्रिय होने के कारण, लोगों की बढ़ती संख्या इस तथ्य से पीड़ित है कि वे अपनी क्षमता का पर्याप्त आकलन नहीं कर सकते हैं। ठीक है, अगर यह कारण के भीतर होता है और फायदेमंद होता है। लेकिन अक्सर यह अपने स्वयं के अहंकार, रोग संबंधी व्यक्तित्व विकार, न्यूरोसिस, अवसाद और यहां तक कि आत्महत्या के पतन की ओर जाता है। घटनाओं के इस तरह के विकास को रोकने के लिए, एक विशेष विशेषज्ञ द्वारा समय पर मनोवैज्ञानिक सुधार की आवश्यकता होती है।

जीवन में कई समस्याओं का कारण अपर्याप्त आत्म-सम्मान है - अधिक या कम करके आंका जाना।

जीवन में सफलता काफी हद तक आत्मसम्मान पर निर्भर करती है। जिस तरह से एक व्यक्ति खुद के साथ व्यवहार करता है, वह अपनी क्षमताओं का मूल्यांकन कैसे करता है और समाज में खुद को क्या स्थान देता है, जीवन में उसके लक्ष्यों और उसके द्वारा प्राप्त परिणामों को प्रभावित करता है।

बढ़ा हुआ स्वाभिमान

अपने व्यक्तित्व की इस प्रकार की धारणा वाला व्यक्ति अपनी खूबियों और सफलताओं को बढ़ा-चढ़ाकर पेश करता है। कभी-कभी यह दूसरों की क्षमताओं को कम आंकने की प्रवृत्ति के साथ होता है।

ऐसा व्यक्ति आमतौर पर अपनी सफलताओं को विशेष रूप से अपनी योग्यता मानता है, और बाहरी कारकों की भूमिका को कम करके आंका जाता है। लेकिन वह असफलताओं के लिए परिस्थितियों या अन्य लोगों को दोषी ठहराता है, लेकिन खुद को नहीं। वह दर्द से प्रतिक्रिया करता है और आक्रामक रूप से अपनी स्थिति का बचाव करने के लिए तैयार है।

अपने स्वयं के "मैं" के अतिशयोक्तिपूर्ण मूल्यांकन वाले लोगों की मुख्य इच्छा किसी भी कीमत पर खुद को विफलता से बचाने और हर चीज में खुद को सही साबित करने की है। लेकिन अक्सर यह व्यवहार हीनता की मूल भावना की प्रतिक्रिया होती है।

बहुत अधिक आत्म-सम्मान का परिणाम दूसरों के साथ संवाद करने में कठिनाइयाँ और आत्म-साक्षात्कार के साथ समस्याएं हैं। पहले के लिए, कुछ लोग ऐसे व्यक्ति के साथ संवाद करना चाहते हैं जो दूसरों के हितों पर विचार नहीं करता है या खुद को अहंकार से बात करने की अनुमति देता है। और आत्म-साक्षात्कार के साथ समस्याएँ दो कारणों से उत्पन्न हो सकती हैं। एक ओर, जो लोग खुद को अधिक महत्व देते हैं, वे ऐसे लक्ष्यों से बचते हैं जिन्हें हासिल करने में वे 100% सुनिश्चित नहीं हैं, इस डर से कि वे बराबरी पर नहीं होंगे। नतीजतन, वे जीवन में कई अवसरों से खुद को वंचित कर लेते हैं। दूसरी ओर, अनुचित आत्मविश्वास अक्सर उन्हें अपने लिए अप्राप्य लक्ष्य निर्धारित कर देता है। विफलताओं का विश्लेषण नहीं किया जा सकता है और वे समय और ऊर्जा बर्बाद कर देते हैं।

यदि आप देखते हैं कि लोग आपके साथ ठंडा व्यवहार करते हैं, और आपके मित्र से अधिक शुभचिंतक हैं, तो अपनी संचार शैली देखें। शायद समस्या आपके उच्च आत्मसम्मान की है। लोगों के साथ सम्मान से पेश आना सीखें, दूसरों के प्रति अपमानजनक वाक्यांशों से बचें, उनकी जरूरतों को सुनें और दूसरे व्यक्ति के लिए कुछ अच्छा करने की कोशिश करें। सबसे अधिक संभावना है, आपके आस-पास के लोगों की आपके व्यक्ति के प्रति शत्रुता का कुछ भी नहीं बचेगा।

कम आत्म सम्मान

ऐसे लोग अपने महत्व और क्षमताओं को कम आंकते हैं। वे अपनी उपलब्धियों का श्रेय संयोग की इच्छा, किसी अन्य व्यक्ति की सहायता, भाग्य, और केवल अंतिम लेकिन कम से कम नहीं - अपने स्वयं के प्रयासों को देते हैं। यदि कोई व्यक्ति ऐसा न केवल कहता है, बल्कि उस पर दृढ़ता से विश्वास करता है, तो यह शील नहीं है, बल्कि कम आत्मसम्मान का संकेत है। वे अविश्वास या आक्रामक अस्वीकृति के साथ अपने संबोधन में तारीफों पर प्रतिक्रिया करते हैं।

कम आत्मसम्मान वाला व्यक्ति हमेशा खुद पर संदेह करता है, इसलिए उसे आत्म-साक्षात्कार में भी समस्या होती है। वह केवल उन्हीं लक्ष्यों को चुनता है जिन्हें आसानी से प्राप्त करने के लिए जाना जाता है। लेकिन अक्सर यह अपनी वास्तविक क्षमताओं से काफी कम होता है। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि पढ़ाई, निजी जीवन, करियर में उनकी सफलता बहुत ही औसत दर्जे की है, लेकिन वे बाहरी परिस्थितियों को इसका श्रेय देने के लिए इच्छुक हैं।

यदि कम आत्मसम्मान आपके बारे में है, तो इसे ऑटो-ट्रेनिंग के साथ बढ़ाने का प्रयास करें। हर दिन अपने आप को अपनी ताकत की याद दिलाएं। आप कितने प्रतिभाशाली, सुंदर, अद्भुत आदि हैं, इसके बारे में ज़ोर से और मानसिक रूप से सकारात्मक दृष्टिकोण दोहराएं। इंसान।

आप तुलना और प्रतिस्पर्धा के सिद्धांत का उपयोग कर सकते हैं: यदि कोई सफल हुआ, तो आप सफल होंगे, क्योंकि आप बदतर नहीं हैं। "कठिन" मामलों में, आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ अपनी तुलना करने की कोशिश कर सकते हैं जो आपसे भी बदतर करता है, और अपने स्वयं के रवैये को याद रखें कि आप "दूसरों से भी बदतर नहीं हैं, लेकिन कहीं बीच में हैं।"

जैसा कि आप देख सकते हैं, कोई भी विकृत (अधिक या कम करके आंका गया) किसी व्यक्ति के जीवन को गंभीर रूप से बर्बाद कर सकता है। आज बहुत सारा साहित्य उपलब्ध है, जिसकी मदद से कोई भी व्यक्ति विशेष अभ्यासों और तकनीकों का उपयोग करके अपने आंतरिक दृष्टिकोण और पैटर्न को ठीक करना सीख सकता है। इससे आपके जीवन की गुणवत्ता में सुधार होगा।

हर दिन एक व्यक्ति का सामना इस तथ्य से होता है कि उसकी गतिविधियाँ और कार्य दूसरों द्वारा मूल्यांकन किया गया. बचपन में, माता-पिता और शिक्षक उसके कार्यों का मूल्यांकन करते हैं: "आपने अच्छा किया!" या "आप ऐसा नहीं कर सकते!" फिर स्कूल में शिक्षकों द्वारा उसकी प्रगति का मूल्यांकन किया जाता है: "अगर मैंने थोड़ा और प्रयास किया होता, तो मैं इसे ए देता!" दूसरों के मूल्यांकन के आधार पर, एक व्यक्ति स्वयं के बारे में एक विचार विकसित करता है, जिसमें व्यक्तिगत विशेषताओं का एक सेट और समाज के प्रतिनिधि के रूप में स्वयं का सामान्य मूल्यांकन शामिल है। अपने स्वयं के महत्व और महत्व के विचार, मनोविज्ञान में अपनी ताकत और कमजोरियों को देखने की क्षमता को आत्म-सम्मान कहा जाता है।

स्व-मूल्यांकन के प्रकार

आत्म-सम्मान स्वयं के व्यक्ति द्वारा स्वीकृति की डिग्री, आत्म-प्रेम की डिग्री पर निर्भर करता है। मनोविज्ञान में, आत्म-सम्मान 3 प्रकार के होते हैं:

पर्याप्त. इस प्रकार की विशेषता किसी व्यक्ति की आत्म-धारणा के संयोग से होती है, जिसमें उसके कार्यों और व्यक्तित्व का दूसरों द्वारा मूल्यांकन किया जाता है। रोजमर्रा की जिंदगी में, यह किसी व्यक्ति की केवल उन चीजों को लेने की क्षमता में प्रकट होता है जो वह निश्चित रूप से कर सकता है। पर्याप्त आत्म-सम्मान वाले लोग अपनी ताकत और कमजोरियों को जानते हैं, आलोचना को रचनात्मक रूप से समझने में सक्षम होते हैं, और स्थिति का अच्छी तरह से विश्लेषण करते हैं।
कम. यह प्रकार इस तथ्य पर आधारित है कि एक व्यक्ति अपनी क्षमताओं को कम आंकता है। यदि उसकी प्रशंसा की जाती है, तो उसके समर्पण, धैर्य और चौकसता पर ध्यान केंद्रित करते हुए, वह वार्ताकार के शब्दों में चापलूसी देखता है। अपने काम की हर सकारात्मक समीक्षा में वह एक कैच की तलाश में रहते हैं। सभी विफलताओं में, ऐसे लोग खुद को दोष देते हैं।
ऊँचा. इस प्रजाति का आधार मनुष्य की संकीर्णता है। वह अपने सकारात्मक गुणों की प्रशंसा करता है, लेकिन अपने नकारात्मक चरित्र लक्षणों के बारे में बात नहीं करना पसंद करता है। एक टीम में काम करते समय, उच्च आत्म-सम्मान वाले लोग सहकर्मियों के प्रति कृपालु होते हैं, अगर टीम लक्ष्य हासिल करने में कामयाब रही तो वे खुद की प्रशंसा करने का मौका नहीं छोड़ेंगे। वे अक्सर बहुत सारी जिम्मेदारियाँ लेते हैं, लेकिन वे उन्हें अपने दम पर नहीं संभाल सकते। असफलता के कारणों को बाहरी परिस्थितियों में, सहकर्मियों की उदासीनता में देखा जाता है, लेकिन स्वयं में नहीं।

उच्च आत्मसम्मान के लाभ

उच्च आत्मसम्मान के लाभ हैं:

खुद पर और अपनी क्षमताओं पर भरोसा. ऐसे लोगों को दूसरों की निरंतर स्वीकृति की आवश्यकता महसूस नहीं होती है, वे स्वयं जानते हैं कि वे सब कुछ सही तरीके से कर रहे हैं।
आत्म सम्मान. उच्च आत्म-सम्मान वाले लोग कभी भी आत्म-सम्मान नहीं खोते हैं। वे अपनी प्रतिष्ठा की परवाह करते हैं, इसलिए वे अपनी और अपनी छवि की देखभाल करते हैं।
किसी भी कार्य को करने की इच्छा. एक नियम के रूप में, ऐसे लोग सहज होते हैं, पहल दिखाते हैं।
तनाव सहिष्णुता. अपने बारे में उच्च विचार रखने वाला व्यक्ति असफलताओं की चिंता नहीं करता, वह किसी भी स्थिति के सकारात्मक पहलुओं को खोजने में सक्षम होता है।
आशावादी मूड. उच्च आत्मसम्मान वाले लोग किसी भी व्यवसाय के सकारात्मक परिणाम में विश्वास करते हैं। वे सकारात्मक सोचते हैं।
खुलापन. ऐसे लोग बातचीत के किसी भी विषय का समर्थन कर सकते हैं, खुद को एक विशेषज्ञ के रूप में स्थापित कर सकते हैं। उनका खुलापन उनके लिए अनुकूल है, इसलिए वे अक्सर कंपनी की आत्मा बन जाते हैं।
नेतृत्व क्षमता. पहल, बहुत सारे विचार उत्पन्न करने की क्षमता, गतिविधि - ये ऐसे गुण हैं जो टीम के सदस्यों को उच्च आत्म-सम्मान वाले व्यक्ति की राय सुनते हैं।

उच्च आत्मसम्मान के विपक्ष

हालांकि, अपने बारे में किसी व्यक्ति की उच्च राय हमेशा अच्छी नहीं होती है। इस व्यक्तित्व विशेषता के नुकसान में शामिल हैं:

कई दैनिक गतिविधियों में, उच्च आत्म-सम्मान व्यक्ति को देता है कुछ लाभ. यह एक व्यक्ति को कैरियर की सीढ़ी पर तेजी से आगे बढ़ने में मदद करता है, क्योंकि वह हमेशा दूसरों पर एक अच्छा प्रभाव डालता है, एक व्यक्ति को सुर्खियों में रहने और कंपनी की आत्मा बनने की अनुमति देता है। इसके अलावा, हर कोई एक अप्रिय स्थिति में आ सकता है, लेकिन हर कोई गरिमा के साथ इससे बाहर नहीं निकल सकता है। यह स्वयं की एक उच्च राय है जो व्यक्ति को हमेशा आत्म-सम्मान बनाए रखने की अनुमति देती है।

लेकिन फायदे के साथ, यह व्यक्तिगत विशेषता नकारात्मक पहलुओं से भरी हुई है जो एक व्यक्ति को भरोसेमंद संबंध बनाने और आत्म-विकास में संलग्न होने से रोकती है। इसलिए, उच्च आत्मसम्मान के लिए केवल फायदे लाने के लिए, आपको खुद की आलोचना करना सीखना होगा, आलोचना को स्वीकार करना होगा और खुद पर काम करना होगा। एक पेशेवर मनोवैज्ञानिक इसमें मदद कर सकता है।