भावनाएं हमारे स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करती हैं?

विवरण दिनांक: 11.09.2013 07:33

या नसों से सभी रोग, और आनंद से केवल उपदंश;)

आज मैं इस बारे में बात करना चाहता हूं कि भावनाएं हमें कैसे प्रभावित करती हैं, सामान्य रूप से हमारे स्वास्थ्य और विशेष रूप से व्यक्तिगत अंग, हमारी मनोवैज्ञानिक स्थिति और हमारे मनोदशा। और, परिणामस्वरूप, हमारे सोचने और कार्य करने के तरीके पर, यानी हमारे विश्वदृष्टि और सामान्य रूप से जीवन पर। नकारात्मक भावनाओं से निपटने के तरीके के बारे में बात करें और सकारात्मक भावनाओं को प्राप्त करना सीखें!

आइए क्रम से शुरू करें। भावनाएं क्या हैं? और वे क्या हैं?

जो कुछ हो रहा है, उसके प्रति भावनाएं हमारे व्यक्तिपरक और विशुद्ध रूप से व्यक्तिगत दृष्टिकोण हैं। मनोविज्ञान के दृष्टिकोण से, भावनाएं (लैटिन इमोवर से - उत्तेजित करने के लिए, उत्तेजित करने के लिए) राज्य हैं जो उस पर अभिनय करने वाले कारकों के एक व्यक्ति के महत्व के आकलन से जुड़े हैं।

रुचि, सुखद आश्चर्य, आनंद, प्रसन्नता, उल्लास, प्रशंसा, उत्साह, प्रेरणा जैसी सकारात्मक भावनाएं हमारे मस्तिष्क को समृद्ध करती हैं और विचार प्रक्रियाओं को सकारात्मक रूप से प्रभावित करती हैं, कार्रवाई के लिए आंतरिक संसाधन बनाती हैं, वायरस, रोगाणुओं, विभिन्न बीमारियों का प्रतिरोध करने में हमारी प्रतिरक्षा में मदद करती हैं और अंत में, हमारे अच्छे मूड का समर्थन करें, साथ दें और जीवन के सभी क्षेत्रों में सफलता में योगदान दें।

नकारात्मक भावनाएं (लैटिन नकारात्मक से - इनकार और इमोवर - उत्तेजित, उत्तेजित) ऐसी स्थिति में उत्पन्न होती हैं जो हमारे लिए अप्रिय या हमारे जीवन के लिए खतरनाक है। ये अप्रिय अनुभव हैं जो शारीरिक या मनोवैज्ञानिक खतरे के स्रोत को खत्म करने के उद्देश्य से व्यवहार की अभिव्यक्ति की ओर ले जाते हैं।

भावनाएँ विभिन्न भावनाओं के निर्माण का आधार हैं। उदाहरण के लिए, क्रोध की भावना क्रोध, जलन, घृणा, आक्रोश जैसी भावनाओं को रेखांकित करती है। और भय के भाव के आधार पर भय, भय, लज्जा, लज्जा जैसी भावनाओं का निर्माण होता है।

मानव स्वास्थ्य पर भावनाओं के प्रभाव का अध्ययन करने वाले विभिन्न देशों के वैज्ञानिक बहुत ही रोचक निष्कर्ष पर पहुंचे हैं। उदाहरण के लिए, जर्मन वैज्ञानिकों ने तंत्रिका मार्गों के माध्यम से प्रत्येक व्यक्ति के मानव अंग और मस्तिष्क के एक निश्चित हिस्से के बीच एक संबंध स्थापित किया है।

अमेरिकी वैज्ञानिक किसी व्यक्ति की मनोदशा के अनुसार रोगों के निदान के सिद्धांत को विकसित कर रहे हैं और इस तरह से विकसित होने से पहले किसी बीमारी को रोकने की संभावना के बारे में बात कर रहे हैं। यह मूड में सुधार और सकारात्मक भावनाओं के संचय के लिए मौजूदा निवारक चिकित्सा द्वारा सुगम है।

भावनाएं स्वायत्त तंत्रिका तंत्र से निकटता से संबंधित हैं - यह तंत्रिका तंत्र का एक हिस्सा है जो आंतरिक अंगों, अंतःस्रावी और बाहरी स्राव ग्रंथियों, रक्त और लसीका वाहिकाओं और आंशिक रूप से मांसपेशियों की गतिविधि को नियंत्रित करता है। यही है, भावनाएं प्राथमिक हैं, और शारीरिक प्रतिक्रियाएं माध्यमिक हैं - यह मनोदैहिक रोगों की घटना का तंत्र है।

भावनाएं मानव शरीर को कैसे प्रभावित करती हैं?

जब हम डरते हैं तो हम ज्यादा तेज क्यों दौड़ सकते हैं?

जब हम किसी परीक्षा के परिणाम का इंतजार कर रहे होते हैं या बड़े दर्शकों के सामने बोलते हैं तो दिल तेजी से और तेजी से धड़कना क्यों शुरू कर देता है?

क्योंकि भावनाएं हमें कुछ कार्यों के लिए तैयार करती हैं। संगत भावना हमारे शरीर को संगत व्यवहार के लिए तैयार करती है: यदि हम भयभीत हैं, तो शरीर उड़ान के लिए गतिमान है; अगर हमें गुस्सा आता है, तो शरीर हमला करने के लिए तैयार हो जाता है। किसी विशेष स्थिति में हमें कार्रवाई के लिए तैयार करने के लिए शरीर में उचित प्रक्रियाएं होती हैं। तो, खतरे के दौरान, रक्त का थक्का बढ़ जाता है और शरीर की सतह से इसका बहिर्वाह होता है - इससे चोट लगने की स्थिति में रक्त की कमी कम हो जाएगी।

जब आनंद उठता है, कैटेकोलामाइन जारी होते हैं - हार्मोन जो भड़काऊ प्रक्रियाओं को रोकते हैं। उसी समय, एंडोर्फिन जारी किया जाता है, जो दर्द को कम कर सकता है।

हृदय प्रणाली पर भावनाओं का सबसे अधिक प्रभाव पड़ता है। तीव्र क्रोध और लंबे समय तक जलन हृदय के विघटन और उच्च रक्तचाप जैसी बीमारी के विकास में योगदान करती है।

रक्त परिसंचरण भी काफी हद तक भावनाओं पर निर्भर करता है: नाड़ी, दबाव, रक्त वाहिकाओं का स्वर बदल जाता है। सकारात्मक भावनाएं त्वचा में रक्त प्रवाह का कारण बनती हैं, और रक्त संरचना में भी सुधार करती हैं।

भावनाएं सांस लेने की लय को बदल देती हैं। जो लोग लगातार तनाव में रहते हैं, उनके ऊपरी श्वसन पथ के संक्रामक रोगों से पीड़ित होने की संभावना अधिक होती है। और सकारात्मक भावनाओं का अनुभव करने वाले लोगों में सांस लेना आसान हो जाता है।

वैज्ञानिकों ने साबित किया है कि कम आत्मसम्मान वाले निराशावादी लोग, अक्सर चिंता और भय का अनुभव करते हैं, सिरदर्द, पेट और रीढ़ की बीमारियों से दूसरों की तुलना में अधिक पीड़ित होते हैं। इसके विपरीत, आशावादी सर्दी के प्रति कम संवेदनशील होते हैं। इसके अलावा, जो लोग अक्सर सकारात्मक भावनाओं का अनुभव करते हैं, वे आसानी से सो जाते हैं और बेहतर नींद लेते हैं, और इसका कल्याण पर बहुत गंभीर प्रभाव पड़ता है।

दंत समस्या - परेशान करना बंद करो!

त्वचा संबंधी समस्याओं से परेशान हैं - ईर्ष्या करना बंद करें!

आक्रामकता और जलन पित्ताशय की थैली की शिथिलता, पुरानी अपच, नाराज़गी, माइग्रेन, दंत समस्याओं, उच्च रक्तचाप का कारण बनती है।

निराशा, अवसाद - मस्तिष्क के उस हिस्से को प्रभावित करता है जो गंध, सहज व्यवहार, स्मृति, नींद के लिए जिम्मेदार होता है।

चिंता - अपच, दस्त, हृदय रोग, संचार विकार, कांपना।

चिंता - हृदय रोग, अपच, दंत रोग, साइनसाइटिस।

ईर्ष्या - नींद विकार, पाचन और पीठ की समस्या, माइग्रेन।

अहंकार और अहंकार- श्वसन पथ और जोड़ों के रोग, यकृत के विकार।

नफरत, बदला- त्वचा विकार, पित्ताशय की थैली के रोग, यकृत, पेट की समस्याएं, कैंसर।

ईर्ष्या - पेट और पित्ताशय की समस्या, अपच, त्वचा, दांत, हृदय के रोग।

भय - उच्च रक्तचाप, हृदय रोग, अस्थमा, पुरानी सांस की बीमारी, माइग्रेन, दंत रोग, गुर्दे की बीमारी, पाचन विकार, आसन, आंख, दांत, श्रवण संबंधी समस्याएं।

शक्तिहीनता से हाइपोटेंशन, चक्कर आना, थकान होती है।

अनिश्चितता - श्वसन रोग, आसन की समस्याएं, यकृत रोग, पाचन विकार, माइग्रेन।

बोरियत - अवसाद, संचार संबंधी समस्याएं, पित्ताशय की थैली की शिथिलता, त्वचा और बालों की समस्या, कम प्रतिरक्षा।

असंतोष - कम प्रतिरक्षा, हृदय और रक्त परिसंचरण की समस्याएं, कठोरता और खराब मुद्रा, भूख में वृद्धि और अधिक वजन, श्वसन रोग, माइग्रेन।

क्रोध - पेट और पित्ताशय की समस्या, दंत रोग, बवासीर, सांस की समस्या, हृदय की समस्याएं, गुर्दे और मूत्राशय की समस्याएं, तनाव और ऐंठन, कैंसर।

क्या करें?

मनोदैहिक रोगों के उपचार में, अंतर्निहित नकारात्मक भावनाओं को पकड़ना सबसे पहले महत्वपूर्ण है। फिर मुख्य कार्य इसका परिवर्तन बन जाता है - आपको नकारात्मक को सकारात्मक में बदलने की आवश्यकता है: भय - साहस, अस्वीकृति - एक परोपकारी दृष्टिकोण, आदि। जब कोई व्यक्ति आंतरिक सद्भाव पाता है, तो वह आसपास की दुनिया को सामंजस्यपूर्ण रूप से देखना शुरू कर देता है।

उम्र के साथ, लोग अधिक बार बीमार पड़ते हैं क्योंकि वे जीवन का आनंद लेने से खुद को दूर कर लेते हैं, जबकि किसी भी कारण से चिंता करने की आदत प्राप्त कर लेते हैं। अत्यधिक नकारात्मक अनुभवों की आदत से छुटकारा पाने से खोए हुए स्वास्थ्य को जल्दी से बहाल करने में मदद मिलेगी। तो मज़े करो और स्वस्थ रहो!

आप अपनी भावनात्मक स्थिति को बदल सकते हैं, और इस तरह अपने स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं, अपना ध्यान सकारात्मक भावनाओं के कारण पर स्विच करके।

हमारे आस-पास की दुनिया में कुछ ऐसी चीजें हैं जो हमारे मूड को बेहतर बना सकती हैं। यह हमारे चारों ओर की प्रकृति है (सूर्य का प्रकाश, सूर्योदय और सूर्यास्त, समुद्र और सर्फ की आवाज, फूल, सुखद प्राकृतिक गंध और सुगंध, पक्षी गीत), और संगीतमय कार्य जिसमें ध्वनियों का एक निश्चित सेट होता है; यहां तक ​​कि भोजन जो हम मौखिक रूप से लेते हैं, साथ ही कुछ रंगों के कपड़े जो हम पहनते हैं। और ये निम्नलिखित नोट्स के विषय हैं।

और कभी कभी बस एक मुस्कान ही काफी होती है

हम आपके जीवन को सकारात्मक भावनाओं से भरना चाहते हैं! अब शामिल हों!

भावनाएं न केवल जीवन को उज्जवल बनाती हैं, मदद करती हैं या, इसके विपरीत, व्यापार और रिश्तों में हस्तक्षेप करती हैं, बल्कि सीधे हमारे स्वास्थ्य और सुंदरता को भी प्रभावित करती हैं। यह आपकी त्वचा, बालों, आपके क्रोध या खुशी को कैसे प्रभावित करता है - लेख पढ़ें।

हमारी त्वचा सीधे तंत्रिका तंत्र से जुड़ी होती है। इसके अलावा, अगर त्वचा पर प्रतिबिंबित भावनाओं के बाहरी पक्ष के साथ सब कुछ कम या ज्यादा स्पष्ट है (क्रोध या शर्मिंदगी के साथ लाली, डर के साथ पीलापन, डर के साथ "हंस"), तो शरीर के अंदर क्या होता है?

गंभीर भावनात्मक तनाव की अवधि के दौरान, रक्त प्रवाह मुख्य रूप से उन अंगों को निर्देशित किया जाता है जिन्हें शरीर जीवित रहने के लिए सबसे महत्वपूर्ण मानता है, और अन्य सभी से रक्त का बहिर्वाह होता है। बाद वाले समूह में त्वचा भी शामिल है, जो तुरंत ऑक्सीजन की तीव्र कमी महसूस करती है, जिससे यह एक अस्वास्थ्यकर पीले रंग का रंग प्राप्त कर लेता है। इसलिए, लंबे समय तक तनाव पूरे जीव के तंत्र को बहुत बाधित कर सकता है, और यह विशेष रूप से चेहरे की त्वचा पर ध्यान देने योग्य होगा। त्वचा विशेषज्ञों का मानना ​​है कि तनाव एक्जिमा, सोरायसिस, मौसा और पेपिलोमा को उत्तेजित करता है। हालांकि, नकारात्मक भावनाओं के लिए सबसे आम त्वचा प्रतिक्रियाएं हैं चकत्ते, जलन और मुँहासे। मजबूत भावनाओं और चिंताओं के कारण, किसी व्यक्ति की वसामय ग्रंथियां सामान्य से अधिक कठिन काम करना शुरू कर देती हैं, और इस गतिविधि के उत्पाद छिद्रों को जमा और बंद कर देते हैं, जिससे उपरोक्त सभी होते हैं।

त्वचा कोशिका की उम्र बढ़ने के कारणों से निपटने वाले डॉक्टर आमतौर पर मानते हैं कि मुंहासे क्रोध और क्रोध हैं जो बाहर आते हैं। यह, ज़ाहिर है, इसका मतलब यह नहीं है कि आपका फुर्तीला सहपाठी शरीर में शैतान है, हो सकता है कि वह सिर्फ एक बहुत ही असुरक्षित व्यक्ति हो, क्योंकि यह त्वचा की समस्याओं की उपस्थिति को भी प्रभावित करता है।

यह पता चला है कि तंत्रिका तंत्र की देखभाल करके, हम त्वचा को विभिन्न समस्याओं से छुटकारा पाने में मदद करते हैं, और इसके विपरीत - चेहरे और शरीर को क्रम में रखने से, तंत्रिका तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। यही है, आप त्वचा के लिए विभिन्न कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं की मदद से तनाव से छुटकारा पा सकते हैं, उदाहरण के लिए, बॉडी रैप (चॉकलेट, आवश्यक तेलों के साथ, शैवाल के साथ) या मालिश, सुखदायक और पौष्टिक फेस मास्क की मदद से, और वास्तव में कोई भी प्रक्रिया जो त्वचा की स्थिति को खुश करती है और सकारात्मक रूप से प्रभावित करती है।

मनोवैज्ञानिकों ने भावनाओं को व्यक्त करने के कई तरीकों की पहचान की है जो त्वचा की समस्याओं से छुटकारा पाने में मदद करेंगे।

सबसे पहले, अपनी भावनाओं को ज़ोर से व्यक्त करना सीखें। बेशक, आपके बॉस को यह जानने की ज़रूरत नहीं है कि आप वास्तव में उसके बारे में क्या सोचते हैं, इसलिए यह कहना बेहतर है कि क्या ज़ोर से जमा हुआ है, लेकिन इस तरह से कि कोई और नहीं सुनता।

दूसरे, आप एक डायरी शुरू कर सकते हैं जहाँ आप सब कुछ लिख देंगे, लेकिन इस मामले में, सुनिश्चित करें कि कोई इसे न पढ़े। वैकल्पिक रूप से, आप एक ऑनलाइन डायरी रख सकते हैं या, रुचि के किसी भी समुदाय में शामिल होने के बाद, चर्चा कर सकते हैं कि अजनबियों के साथ क्या जमा हुआ है - एक प्रकार का आधुनिक "साथी यात्री सिंड्रोम"।

तीसरा, राजा सुलैमान के अनुभव का इस्तेमाल कीजिए। वह हमेशा एक अंगूठी पहनता था जिसके अंदर एक उत्कीर्णन होता था। सबसे कठिन समय में, राजा ने अंगूठी को पलट दिया और पढ़ा: "यह भी बीत जाएगा।"

अतिरिक्त तनाव - अतिरिक्त वजन

ऐसा माना जाता है कि लंबे समय तक डिप्रेशन या तनाव में रहने से व्यक्ति का वजन कम होता है। यह भूख न लगने के कारण होता है। हालांकि, उम्र के साथ, सब कुछ बिल्कुल विपरीत होता है: चयापचय धीमा हो जाता है, अवसाद के दौरान खुशी के हार्मोन का उत्पादन नहीं होता है, इसलिए जब आप "तनाव को पकड़ना" शुरू करते हैं, तो चॉकलेट और बादाम क्रोइसैन गोल कूल्हों से बधाई भेजते हैं। बेशक, यह स्थिति को और बढ़ाता है और मूड को खराब करता है, इसलिए पोषण विशेषज्ञ सबसे भयानक मूड में भी भोजन पर हमला नहीं करने की सलाह देते हैं, ताकि "तनाव को पकड़ने" की आदत विकसित न हो। इसके बजाय, उदाहरण के लिए, पूल या जिम जाएं। शारीरिक गतिविधि एक उदास राज्य के साथ अच्छी तरह से मुकाबला करती है, आपको नकारात्मक ऊर्जा, आराम और स्वर को बाहर निकालने की अनुमति देती है, और निश्चित रूप से, आंकड़े पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जो अपने आप में मूड में सुधार करता है।

आशावाद और समस्याओं के प्रति आसान रवैया एक स्वस्थ और सुखी जीवन की कुंजी है

फ्लू के खिलाफ आशावाद

विशेषज्ञों ने एक अध्ययन किया और पाया कि संतुलित और हंसमुख लोगों में वायरल संक्रमण और फ्लू की आशंका बहुत कम होती है। यदि वे संक्रमित हो जाते हैं, तो रोग बहुत आसान और बिना किसी परिणाम के आगे बढ़ता है। इसलिए, किसी भी बहुत अप्रिय स्थिति में भी कुछ सकारात्मक देखने की कोशिश करें। अपने पसंदीदा जूतों पर टूटी एड़ी? यह अंतत: अपने कार्यालय के जूतों की दुकान के सुंदर आदमी से मिलने का साहस जगाने का अवसर है, या बस उन प्यारे छोटे नीले सैंडल को खरीदने का है जो आपने पिछले सप्ताह अपने पसंदीदा स्टोर में देखे थे। तब जीवन में अधिक आनंद आएगा, और रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होगी।

पापों के लिए भुगतान

नकारात्मक भावनाओं का आपके शरीर के सभी अंगों पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। ऑस्ट्रियाई वैज्ञानिकों ने पांच साल तक स्वास्थ्य पर ईर्ष्या के प्रभाव का अध्ययन किया और पाया कि, उदाहरण के लिए, ईर्ष्यालु लोगों के रोधगलन और हृदय रोगों के शिकार होने की संभावना दूसरों की तुलना में ढाई गुना अधिक होती है। यहां तक ​​​​कि अगर आप जोर से नहीं कहते हैं कि आप कात्या के करियर या स्टोलशनिकोव पर माशा के अपार्टमेंट से ईर्ष्या करते हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि माशा, कात्या और उनके आसपास के सभी लोग इसे महसूस नहीं करते हैं। आखिरकार, आप महसूस कर सकते हैं जब कोई आपसे ईर्ष्या करता है। यदि आप अपने आप से ईर्ष्या का सामना नहीं कर सकते हैं, तो मनोवैज्ञानिक आपको इसके विपरीत कार्य करने की सलाह देते हैं - अपने आप को एक मानसिकता दें कि ईर्ष्या की वस्तुएं कभी भी आपकी नहीं बनेंगी यदि आप उन लोगों को नुकसान पहुंचाना चाहते हैं जिनके पास है। कठोर, लेकिन प्रभावी।

लेकिन ईर्ष्या पुरुषों के लिए विशेष रूप से खतरनाक है, क्योंकि यह आसानी से नपुंसकता का कारण बन सकती है, जिसके बारे में आपको अपने युवक को विनीत रूप से सूचित करना चाहिए जब वह एक बार फिर इस तथ्य से असंतोष व्यक्त करता है कि आप एक लंबे समय से नियोजित स्नातक पार्टी में जा रहे हैं।

अपराधबोध एक व्यक्ति को सबसे शाब्दिक अर्थों में खाता है, क्योंकि यह ऑन्कोलॉजिकल रोगों के विकास को भड़काता है, और खुद के लिए खेद महसूस करने की आदत से लीवर सिरोसिस, गैस्ट्रिटिस या अल्सर हो सकता है। लालची गोमांस को भी अपने स्वास्थ्य की बारीकी से निगरानी करने की आवश्यकता होती है - वे अक्सर कब्ज और पाचन तंत्र के अन्य रोगों से पीड़ित होते हैं।

यदि आप क्रोध की भावनाओं को दबाते हैं, तो आपको हृदय रोग होने का खतरा बढ़ जाता है। लाचारी, निराशा और अवसाद प्रतिरक्षा प्रणाली को गंभीर रूप से कमजोर कर सकते हैं।

सोचने का तरिका

शरीर भावनाओं से उतना प्रभावित नहीं होता जितना कि समग्र रूप से किसी व्यक्ति के सोचने के तरीके से होता है। रचनात्मक, यानी सकारात्मक सोच और जीवन के प्रति एक आसान रवैया इस तथ्य की ओर ले जाता है कि व्यक्ति अपने स्वास्थ्य पर नहीं टिकता। आंकड़ों के अनुसार, ऐसे लोग बहुत कम बार अस्पताल जाते हैं और संक्रमण, अधिक वजन, पेट और पीठ दर्द और माइग्रेन से कम पीड़ित होते हैं। पोषण विशेषज्ञों ने देखा है कि वे अपने खाने के नियंत्रण में हैं और अधिक खाने की आदत से निपटने में सक्षम हैं, यदि कोई हो।

इसलिए, अलग-अलग सोचना सीखना महत्वपूर्ण है, बुरे को अनदेखा करना और अधिक अच्छी चीजों को शामिल करना, न केवल बाहरी रूप से, बल्कि आंतरिक रूप से भी अपना ख्याल रखना शुरू करना।

अन्ना गोलेंको
माइकल ओम / एसीपी द्वारा फोटो

हमारे विचार और भावनाएं सीधे हमारे जीवन को प्रभावित करते हैं। जीवनशैली, आनुवंशिक प्रवृत्ति और बाहरी कारकों के संपर्क में आने के अलावा, हमारी भावनात्मक स्थिति भी हमारे स्वास्थ्य की स्थिति को प्रभावित करती है। भावनाएँ किसी व्यक्ति की भलाई, उसके संचार कौशल और यहाँ तक कि समाज में उसकी स्थिति को भी प्रभावित करती हैं, इसलिए यह सीखना बहुत महत्वपूर्ण है कि अपनी भावनाओं को सही तरीके से कैसे व्यक्त किया जाए - यदि आप नकारात्मकता और अन्य नकारात्मक भावनाओं को हवा नहीं देते हैं, तो यह अंततः हो सकता है आपके स्वास्थ्य पर असर..

भावनाएं मानव स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करती हैं

एक अच्छी भावनात्मक स्थिति इन दिनों दुर्लभ है। नकारात्मक भावनाएं स्वास्थ्य की स्थिति को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकती हैं। दुर्भाग्य से, नकारात्मक भावनाओं से खुद को बचाना असंभव है: काम से बर्खास्तगी, वित्तीय कठिनाइयों, व्यक्तिगत जीवन में समस्याएं और अन्य समस्याएं अनिवार्य रूप से किसी व्यक्ति के मूड और कभी-कभी कल्याण को प्रभावित करती हैं।

इसलिए, साइट आपको बताएगी कि निम्नलिखित नकारात्मक भावनाएं किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करती हैं:

• क्रोध;
• उत्साह;
• उदासी;
• तनाव;
• अकेलापन;
• डर;
• घृणा और अधीरता;
• ईर्ष्या और ईर्ष्या;
• चिंता।

क्रोध स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करता है

"छोटी नियंत्रित खुराक" में, क्रोध अच्छा है, लेकिन यदि आप इस भावना को बहुत बार अनुभव करते हैं और यह भी नहीं जानते कि इसे कैसे प्रबंधित किया जाए, तो क्रोध तार्किक रूप से तर्क करने की क्षमता के साथ-साथ हृदय प्रणाली के स्वास्थ्य को भी नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

क्रोध लड़ाई-या-उड़ान प्रतिक्रिया को ट्रिगर करता है, जिससे एड्रेनालाईन, नॉरपेनेफ्रिन और कोर्टिसोल की रिहाई होती है। नतीजतन, एमिग्डाला (भावनाओं के लिए जिम्मेदार मस्तिष्क क्षेत्र) सक्रिय हो जाता है और ललाट लोब (तार्किक सोच के लिए जिम्मेदार मस्तिष्क क्षेत्र) में रक्त के प्रवाह को बढ़ावा देता है। इसलिए क्रोध हमें संयम से सोचने से रोकता है, और जब हम क्रोधित होते हैं, तो हम आवेगपूर्ण कार्य कर सकते हैं।

क्रोध घाव भरने को धीमा कर देता है, हृदय रोग के जोखिम को बढ़ाता है और तार्किक सोच को बिगाड़ देता है।

इसके अलावा, जब हम क्रोधित होते हैं, तो रक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाती हैं, रक्तचाप बढ़ जाता है, जैसे कि सांस लेने की दर बढ़ जाती है। अध्ययनों से पता चला है कि क्रोध की प्रवृत्ति मध्यम आयु वर्ग के लोगों में कोरोनरी हृदय रोग के जोखिम को बढ़ाती है। इसके अलावा, क्रोध के विस्फोट के दो घंटे बाद प्रतिकूल हृदय संबंधी घटनाओं का जोखिम काफी बढ़ जाता है।

कोर्टिसोल गतिविधि के कारण क्रोध घाव भरने को 40% तक धीमा कर देता है, और यह साइटोकिन्स (सूजन को ट्रिगर करने वाले अणु) के स्तर को भी बढ़ाता है, जिसके परिणामस्वरूप गठिया, मधुमेह और कैंसर का खतरा बढ़ जाता है।

कितनी बार चिंता मानव स्वास्थ्य को प्रभावित करती है

बार-बार उत्तेजना प्लीहा की स्थिति को प्रभावित करती है, पेट को कमजोर करती है और न्यूरोट्रांसमीटर, विशेष रूप से सेरोटोनिन के कार्य को बाधित करती है। इसलिए, लगातार उत्तेजना से मतली, दस्त, पेट की समस्याएं और अन्य पुरानी बीमारियां हो सकती हैं। चिंता भी इसके साथ जुड़ी हुई है:

• छाती में दर्द;
• उच्च रक्त चाप;
• कमजोर प्रतिरक्षा रक्षा;
• समय से पूर्व बुढ़ापा।

मनोवैज्ञानिकों का यह भी तर्क है कि निरंतर चिंता व्यक्ति के सामाजिक संबंधों में हस्तक्षेप करती है और नींद की गड़बड़ी की ओर ले जाती है, जो बदले में स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है।

कितनी बार उदासी स्वास्थ्य को प्रभावित करती है

उदासी शायद सबसे लंबे समय तक चलने वाली भावनाओं में से एक है जो मानव स्वास्थ्य को प्रभावित करती है, फेफड़ों के कार्य को कमजोर करती है, जिससे थकान और सांस लेने में कठिनाई होती है।

जब हम बहुत दुखी होते हैं, तो ब्रोन्किओल्स सिकुड़ जाते हैं, जिससे फेफड़ों में हवा का आना और बाहर निकलना मुश्किल हो जाता है। इसलिए, उदासी से ग्रस्त लोगों को ब्रांकाई और सांस लेने में समस्या होने की संभावना अधिक होती है।

अवसाद और उदासी भी त्वचा और वजन की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है, और दवाओं की लत को भी बढ़ाती है।

यदि आप उदास हैं, तो रोना बेहतर है - इससे तनाव हार्मोन और न्यूरोट्रांसमीटर के स्तर को कम करने में मदद मिलेगी।

मानव स्वास्थ्य पर पुराने तनाव का प्रभाव

हम विभिन्न तरीकों से तनाव का जवाब देते हैं। अल्पकालिक तनाव शरीर को अनुकूलित करने और बेहतर कार्य करने में मदद करता है, लेकिन पुराने तनाव की स्थितियों में, रक्तचाप में वृद्धि होती है, अस्थमा, अल्सर और चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है।

रक्तचाप में वृद्धि, कोलेस्ट्रॉल के स्तर के साथ-साथ बुरी आदतों और अधिक खाने की प्रवृत्ति के कारण निरंतर तनाव का एक सामान्य परिणाम हृदय प्रणाली के साथ समस्याएं हैं।

पुराना तनाव भी कई समस्याओं से जुड़ा है:

• माइग्रेन;
• ब्रुक्सिज्म;
• चक्कर आना;
• अनिद्रा;
• जी मिचलाना;
• बालों का झड़ना;
• चिड़चिड़ापन;
• शरीर के विभिन्न हिस्सों में दर्द;
• मुंहासा
• एक्जिमा;
• सोरायसिस;
• प्रजनन प्रणाली के विकार;
• जठरांत्र संबंधी रोग

अकेलापन हमारे स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करता है

यह भावना एक व्यक्ति को बहुत दृढ़ता से प्रभावित करती है, उदासी को मजबूर करती है। यह फेफड़ों के कामकाज, रक्त परिसंचरण में हस्तक्षेप करता है, और क्रोध के हिंसक प्रकोप को भी जन्म दे सकता है।

यदि कोई व्यक्ति अकेलापन महसूस करता है, तो शरीर अधिक कोर्टिसोल का उत्पादन करता है, जो रक्तचाप को बढ़ा सकता है और नींद की गुणवत्ता को कम कर सकता है।

वृद्ध लोगों के लिए, अकेलापन मानसिक बीमारी, संज्ञानात्मक गिरावट, हृदय रोग और स्ट्रोक, और कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली के जोखिम को बढ़ाता है।

भय मानव शरीर को कैसे प्रभावित करता है

यह भावना आत्मसम्मान को प्रभावित करती है, चिंता का कारण बनती है, जिसके परिणामस्वरूप गुर्दे, अधिवृक्क ग्रंथियां और प्रजनन प्रणाली प्रभावित होती है।

सबसे अधिक, भय गुर्दे की स्थिति को प्रभावित करता है, जिससे उनका कार्य बिगड़ जाता है। कभी-कभी, अन्य बातों के अलावा, भय की भावना के परिणामस्वरूप, बार-बार पेशाब आता है।

अधिवृक्क ग्रंथियों के लिए, डर के दौरान वे अधिक तनाव हार्मोन का उत्पादन करते हैं, जो शरीर के कामकाज को और नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं।

साथ ही बार-बार डरने से कमर के निचले हिस्से में दर्द हो सकता है।

शरीर में कौन से परिवर्तन होते हैं जो सदमे की स्थिति की ओर ले जाते हैं

एक अप्रत्याशित स्थिति के कारण आघात की प्रतिक्रिया में सदमे की स्थिति हो सकती है जिसका सामना करने में असमर्थ व्यक्ति होता है।

झटका तंत्रिका तंत्र, गुर्दे और हृदय को प्रभावित करता है। यह प्रतिक्रिया एड्रेनालाईन की रिहाई की ओर ले जाती है, जिसके परिणामस्वरूप हृदय गति में वृद्धि, संभावित अनिद्रा और चिंता होती है।

सदमे की स्थिति ललाट प्रांतस्था को प्रभावित करके मस्तिष्क की संरचना को भी बदल सकती है।

शारीरिक स्तर पर, सदमे का कारण बन सकता है:

• शक्ति की कमी;
• पीली त्वचा;
• साँस लेने में तकलीफ;
• दिल की घबराहट;
• अनिद्रा;
• कामेच्छा में कमी;

अधीरता और घृणा का स्वास्थ्य पर प्रभाव

घृणा और/या अधीरता से ग्रस्त व्यक्ति को अक्सर आंत्र और हृदय संबंधी समस्याएं होती हैं।

इस तरह की भावनाएं शरीर को भी प्रभावित करती हैं, क्योंकि वे तनाव हार्मोन के उत्पादन को सक्रिय करती हैं, जो बदले में रक्तचाप और हृदय गति को बढ़ाती हैं, साथ ही:

• सेलुलर स्तर पर उम्र बढ़ने में तेजी लाने;
• लीवर और ब्लैडर को नुकसान पहुंचाते हैं।

ईर्ष्या और ईर्ष्या: ये भावनाएँ शरीर को कैसे प्रभावित करती हैं

ईर्ष्या ध्यान भंग करती है, महत्वपूर्ण चीजों पर ध्यान केंद्रित करना मुश्किल बनाती है। इसके अलावा, ईर्ष्या की भावना तनाव, चिंता और अवसाद के लक्षणों की उपस्थिति की ओर ले जाती है, जो शरीर में एड्रेनालाईन और नॉरपेनेफ्रिन के बढ़े हुए उत्पादन से भरा होता है।

ईर्ष्या, ईर्ष्या और हताशा मस्तिष्क, मूत्राशय और यकृत के शत्रु हैं।

ईर्ष्या, कुछ हार्मोन के उत्पादन में वृद्धि के कारण, यकृत में रक्त का ठहराव होता है, जो पित्ताशय की थैली में पित्त के उत्पादन को बाधित करता है। नतीजतन, शरीर विषाक्त पदार्थों के उन्मूलन का सामना नहीं कर सकता है और देखा गया है:

• प्रतिरक्षा प्रणाली का कमजोर होना;
• अनिद्रा;
• रक्तचाप में वृद्धि;
• दिल की घबराहट;
• एड्रेनालाईन का बढ़ा हुआ स्तर;
• उच्च कोलेस्ट्रॉल;
• कब्ज़ की शिकायत।

कितनी बार चिंता स्वास्थ्य को प्रभावित करती है

चिंता हर किसी के जीवन का हिस्सा है। जब हम इस भावना का अनुभव करते हैं, रक्तचाप और हृदय गति बढ़ जाती है, तो रक्त मस्तिष्क की ओर दौड़ता है - यह बिल्कुल सामान्य है।

हालांकि, लगातार चिंता, अन्य नकारात्मक भावनाओं की तरह, किसी व्यक्ति के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है।

शारीरिक रूप से, चिंता का कारण बन सकता है:

• दर्द की उपस्थिति;
• जी मिचलाना;
• मुश्किल साँस लेना;
• कमजोरी और चक्कर आना;
• खट्टी डकार;
• प्लीहा और अग्न्याशय के साथ समस्याएं;
• खट्टी डकार।

2000 में जर्नल ऑफ साइकोसोमैटिक रिसर्च ("जर्नल ऑफ साइकोसोमैटिक रिसर्च") में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, सामान्य तौर पर, अक्सर नकारात्मक भावनाओं का अनुभव होता है, जो पूरे जीव के कामकाज को बाधित करता है। वहीं, चिंता हृदय रोग से जुड़ा सबसे आम कारक है। इस संबंध में, साइट आपको सलाह देती है कि आप अपने स्वास्थ्य और कल्याण पर इस कारक के नकारात्मक प्रभाव को बेअसर करने के लिए नकारात्मक भावनाओं को नियंत्रित करना सीखें।

स्वास्थ्य

हम जो सोचते हैं और महसूस करते हैं उसका सीधा असर हमारे जीने के तरीके पर पड़ता है।हमारा स्वास्थ्य हमारी जीवनशैली, आनुवंशिकी और रोग संवेदनशीलता से जुड़ा हुआ है। लेकिन इससे परे, आपकी भावनात्मक स्थिति और आपके स्वास्थ्य के बीच एक मजबूत संबंध है।

भावनाओं से निपटने की क्षमता, विशेष रूप से नकारात्मक, हमारी जीवन शक्ति का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। जिन भावनाओं को हम अंदर रखते हैं, वे एक दिन फट सकती हैं और एक वास्तविक आपदा बन सकती हैं।हमारे लिए। इसलिए उन्हें रिहा करना जरूरी है।

मजबूत भावनात्मक स्वास्थ्य इन दिनों काफी दुर्लभ है। नकारात्मक भावनाएं जैसे चिंता, तनाव, भय, क्रोध, ईर्ष्या, घृणा, संदेह और चिड़चिड़ापनहमारे स्वास्थ्य को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकता है।

छंटनी, वैवाहिक उथल-पुथल, आर्थिक तंगी और प्रियजनों की मृत्यु हमारे मानसिक स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकती है और हमारे स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है।

यहां बताया गया है कि भावनाएं हमारे स्वास्थ्य को कैसे नष्ट कर सकती हैं।

स्वास्थ्य पर भावनाओं का प्रभाव

1. क्रोध: हृदय और यकृत

क्रोध एक प्रबल भावना है जो उत्पन्न होती है निराशा, दर्द, निराशा और खतरे के जवाब में. यदि आप तुरंत कार्रवाई करते हैं और इसे ठीक से व्यक्त करते हैं, तो क्रोध आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा हो सकता है। लेकिन ज्यादातर मामलों में गुस्सा हमारी सेहत को खराब कर देता है।

विशेष रूप से, क्रोध हमारी तार्किक क्षमताओं को प्रभावित करता है और इसके जोखिम को बढ़ाता है हृदय रोग.

क्रोध के कारण रक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाती हैं, हृदय गति बढ़ जाती है, रक्तचाप बढ़ जाता है और सांस तेज हो जाती है। यदि ऐसा बार-बार होता है, तो इससे धमनियों की दीवारों में टूट-फूट हो जाती है।

2015 के एक अध्ययन में पाया गया कि तीव्र क्रोध के फटने के दो घंटे बाद दिल का दौरा पड़ने का खतरा 8.5 गुना बढ़ जाता है.

क्रोध साइटोकिन्स (अणु जो सूजन का कारण बनता है) के स्तर को भी बढ़ाता है, जिससे विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है गठिया, मधुमेह और कैंसर.

अपने क्रोध को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने के लिए, नियमित शारीरिक गतिविधि करें, विश्राम तकनीक सीखें, या किसी चिकित्सक से मिलें।

2. चिंता: पेट और तिल्ली

पुरानी चिंता कई स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकती है। इसका प्रभाव पड़ता है तिल्ली और पेट को कमजोर करता है. जब हम बहुत अधिक चिंता करते हैं, तो हमारे शरीर पर रसायनों द्वारा हमला किया जाता है जो हमें बीमार या कमजोर पेट के साथ प्रतिक्रिया करते हैं।

किसी चीज पर चिंता या स्थिरीकरण से मतली, दस्त, पेट की समस्याएं और अन्य पुराने विकार जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

अत्यधिक चिंता का संबंध है सीने में दर्द, उच्च रक्तचाप, कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली और समय से पहले बुढ़ापा.

गंभीर चिंता हमारे व्यक्तिगत संबंधों को भी नुकसान पहुँचाती है, नींद में खलल डालती है, और हमें अपने स्वास्थ्य के प्रति विचलित और असावधान बना सकती है।

3. उदासी या दु: ख: फेफड़े

जीवन में हम जिन कई भावनाओं का अनुभव करते हैं, उनमें से उदासी सबसे लंबे समय तक चलने वाली भावना है.

उदासी या लालसा फेफड़ों को कमजोर कर देती है, जिससे थकान और सांस लेने में कठिनाई होती है।

यह फेफड़ों और ब्रांकाई को संकुचित करके श्वास के प्राकृतिक प्रवाह को बाधित करता है। जब आप दुःख या उदासी से अभिभूत होते हैं, तो हवा आपके फेफड़ों में और बाहर आसानी से प्रवाहित नहीं हो सकती है, जिसके कारण अस्थमा के दौरे और ब्रोन्कियल रोग.

अवसाद और उदासी भी त्वचा को खराब कर देती है, जिससे कब्ज और रक्त में ऑक्सीजन का स्तर कम हो जाता है। डिप्रेशन से जूझ रहे लोग वजन बढ़ाने या कम करने की प्रवृत्तिऔर आसानी से ड्रग्स और अन्य हानिकारक पदार्थों के आदी हो जाते हैं।

यदि आप दुखी हैं, तो आपको अपने आंसुओं को रोकने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि इस तरह आप उन भावनाओं को मुक्त कर पाएंगे।

4. तनाव: दिल और दिमाग

प्रत्येक व्यक्ति तनाव को अलग तरह से अनुभव करता है और प्रतिक्रिया करता है। थोड़ा तनाव आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है और आपको अपने दैनिक कार्यों को पूरा करने में मदद कर सकता है।

हालाँकि, यदि तनाव बहुत अधिक हो जाता है, तो यह हो सकता है उच्च रक्तचाप, अस्थमा, पेट के अल्सर और चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम.

जैसा कि आप जानते हैं, तनाव हृदय रोग के होने के मुख्य कारणों में से एक है। यह रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाता है, और इसके लिए एक प्रोत्साहन के रूप में भी कार्य करता है बुरी आदतेंजैसे धूम्रपान, शारीरिक निष्क्रियता और अधिक भोजन करना। ये सभी कारक रक्त वाहिकाओं की दीवारों को नुकसान पहुंचा सकते हैं और हृदय रोग का कारण बन सकते हैं।

तनाव कई बीमारियों को भी जन्म दे सकता है जैसे:

दमा संबंधी विकार

· बालों का झड़ना

मुंह के छाले और अत्यधिक सूखापन

मानसिक समस्याएं: अनिद्रा, सिरदर्द, चिड़चिड़ापन

हृदय रोग और उच्च रक्तचाप

गर्दन और कंधे का दर्द, मस्कुलोस्केलेटल दर्द, पीठ के निचले हिस्से में दर्द, नर्वस टिक्स

त्वचा पर चकत्ते, सोरायसिस और एक्जिमा

· प्रजनन प्रणाली के विकार: मासिक धर्म संबंधी विकार, महिलाओं में जननांग संक्रमण की पुनरावृत्ति और पुरुषों में नपुंसकता और शीघ्रपतन।

पाचन तंत्र के रोग: गैस्ट्रिटिस, गैस्ट्रिक और ग्रहणी संबंधी अल्सर, अल्सरेटिव कोलाइटिस और चिड़चिड़ा आंत्र

भावनाओं और अंगों के बीच संबंध

5. अकेलापन: दिल

अकेलापन एक ऐसी स्थिति है जो व्यक्ति को रुलाती है और गहरी उदासी में पड़ जाती है।

अकेलापन एक गंभीर स्वास्थ्य खतरा है। जब हम अकेले होते हैं, तो हमारा दिमाग कोर्टिसोल जैसे अधिक तनाव हार्मोन जारी करता है, जो अवसाद का कारण बनता है। यह बदले में प्रभावित करता है रक्तचाप और नींद की गुणवत्ता.

अध्ययनों से पता चला है कि अकेलापन मानसिक बीमारी के विकास की संभावना को बढ़ाता है, और इसके लिए एक जोखिम कारक भी है कोरोनरी हृदय रोग और स्ट्रोक.

इसके अलावा, अकेलेपन का प्रतिरक्षा प्रणाली पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। अकेले लोगों में तनाव की प्रतिक्रिया में सूजन विकसित होने की संभावना अधिक होती है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर सकती है।

6. भय: अधिवृक्क ग्रंथियां और गुर्दे

डर चिंता की ओर ले जाता है, जो हमें थका देता है। गुर्दे, अधिवृक्क ग्रंथियां और प्रजनन प्रणाली.

भय उत्पन्न होने की स्थिति में शरीर में ऊर्जा का प्रवाह कम हो जाता है और वह अपनी रक्षा स्वयं कर लेता है। इससे श्वसन दर और रक्त परिसंचरण धीमा हो जाता है, जो ठहराव की स्थिति का कारण बनता है, जिसके कारण हमारे अंग व्यावहारिक रूप से भय से जम जाते हैं।

सबसे अधिक, भय गुर्दे को प्रभावित करता है, और यह होता है जल्दी पेशाब आनाऔर अन्य गुर्दे की समस्याएं।

डर के कारण अधिवृक्क ग्रंथियां अधिक तनाव वाले हार्मोन का उत्पादन करती हैं, जिनका शरीर पर विनाशकारी प्रभाव पड़ता है।

मजबूत डर पैदा कर सकता है अधिवृक्क ग्रंथियों, गुर्दे और पीठ के निचले हिस्से का दर्द और रोगऔर मूत्र पथ के रोग। बच्चों में इस भावना को व्यक्त किया जा सकता है मूत्रीय अन्सयमजो चिंता और आत्म-संदेह से निकटता से संबंधित है।

7. शॉक: किडनी और हार्ट

शॉक एक अप्रत्याशित स्थिति के कारण होने वाले आघात की अभिव्यक्ति है जो आपको नीचे गिरा देती है।

अचानक लगने वाला झटका शरीर के संतुलन को बिगाड़ सकता है, जिससे अत्यधिक उत्तेजना और भय हो सकता है।

एक मजबूत झटका हमारे स्वास्थ्य, विशेष रूप से गुर्दे और हृदय को कमजोर कर सकता है। एक दर्दनाक प्रतिक्रिया से बड़ी मात्रा में एड्रेनालाईन का उत्पादन होता है, जो कि गुर्दे में जमा होता है। इससे ये होता है दिल की धड़कन, अनिद्रा, तनाव और चिंता।झटका मस्तिष्क की संरचना को भी बदल सकता है, भावनाओं और अस्तित्व के क्षेत्रों को प्रभावित कर सकता है।

भावनात्मक आघात या झटके के शारीरिक परिणाम अक्सर कम ऊर्जा, पीली त्वचा, सांस लेने में कठिनाई, धड़कन, नींद और पाचन संबंधी गड़बड़ी, यौन रोग और पुराने दर्द होते हैं।

8. चिड़चिड़ापन और नफरत: जिगर और दिल

घृणा और चिड़चिड़ापन की भावनाएं आंत और हृदय स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती हैं, जिसके कारण सीने में दर्द, उच्च रक्तचाप और दिल की धड़कन.

इन दोनों भावनाओं से उच्च रक्तचाप का खतरा बढ़ जाता है। अच्छे स्वभाव वाले लोगों की तुलना में चिड़चिड़े लोग भी सेलुलर उम्र बढ़ने के लिए अधिक प्रवण होते हैं।

चिड़चिड़ापन भी लीवर के लिए हानिकारक होता है। मौखिक रूप से घृणा व्यक्त करते समय, एक व्यक्ति विषाक्त पदार्थों वाले संघनित अणुओं को बाहर निकालता है जो यकृत और पित्ताशय की थैली को नुकसान पहुंचाते हैं।

9. ईर्ष्या और ईर्ष्या: मस्तिष्क, पित्ताशय की थैली और यकृत

ईर्ष्या, निराशा और ईर्ष्या का सीधा प्रभाव हमारे . पर पड़ता है मस्तिष्क, पित्ताशय और यकृत.

जैसा कि आप जानते हैं, ईर्ष्या धीमी सोच की ओर ले जाती है और स्पष्ट रूप से देखने की क्षमता को कम कर देती है।

इसके अलावा, ईर्ष्या तनाव, चिंता और अवसाद के लक्षणों का कारण बनती है, जिससे रक्त में एड्रेनालाईन और नॉरपेनेफ्रिन का अत्यधिक उत्पादन होता है।

ईर्ष्या का पित्ताशय की थैली पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है और यकृत में रक्त का ठहराव होता है। यह कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली, अनिद्रा, रक्तचाप में वृद्धि, धड़कन, उच्च कोलेस्ट्रॉल और खराब पाचन का कारण बनता है।

10. चिंता: पेट, प्लीहा, अग्न्याशय

चिंता जीवन का एक सामान्य हिस्सा है। चिंता श्वास और हृदय गति को बढ़ा सकती है, मस्तिष्क में एकाग्रता और रक्त के प्रवाह को बढ़ा सकती है, जो स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकता है।

हालांकि, जब चिंता जीवन का हिस्सा बन जाती है, तो इसमें एक शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर विनाशकारी प्रभाव.

गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोग अक्सर चिंता से निकटता से जुड़े होते हैं। यह पेट, प्लीहा और अग्न्याशय को प्रभावित करता है, जिससे समस्याएं हो सकती हैं जैसे कि अपच, कब्ज, अल्सरेटिव कोलाइटिस।

चिंता विकार अक्सर पुरानी बीमारियों की एक श्रृंखला के लिए एक जोखिम कारक होते हैं, जैसे कि हृद - धमनी रोग.

भावनाएं मानव जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं। लोग सकारात्मक और नकारात्मक दोनों भावनाओं के अधीन हैं। उनमें से कौन अधिक हद तक प्रबल होता है, यह व्यक्ति की जीवन शैली, उसके वातावरण और जीवन के प्रति दृष्टिकोण पर निर्भर करता है।

हम में से कई लोगों ने सुना है कि नकारात्मक भावनाएं स्वास्थ्य को कमजोर कर सकती हैं, सकारात्मक भावनाएं बीमारियों को "ठीक" कर सकती हैं। अगर हम किसी व्यक्ति की मानसिक स्थिति के बारे में बात करते हैं, तो भावनाएं एक निश्चित छाप छोड़ती हैं। लेकिन वे स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करते हैं, यह बहुत से लोग नहीं जानते हैं।

लोग कहते हैं: "सभी रोग नसों से होते हैं।" हां, और डॉक्टर अक्सर इस वाक्यांश का उपयोग करते हैं, एक और बीमारी का कारण समझाने की कोशिश करते हैं। कई अध्ययनों से पता चलता है कि व्यक्तिगत भावनाएं मानव स्वास्थ्य को विभिन्न तरीकों से प्रभावित करती हैं। लेकिन इससे पहले कि आप यह समझें कि यह कैसे होता है, आपको यह पता लगाना होगा कि कौन सी भावनाएं सकारात्मक हैं और कौन सी नकारात्मक।

सकारात्मक और नकारात्मक भावनाएं

परिभाषा के अनुसार, भावनाएं सकारात्मक या नकारात्मक नहीं हो सकती हैं। एक निश्चित समय में हम जो महसूस करते हैं उसके आधार पर, हमारी भलाई और स्वास्थ्य में सुधार या खराब हो सकता है। हालांकि, भावनाओं का रूढ़िबद्ध वर्गीकरण समाज में मजबूती से स्थापित है: सकारात्मक और नकारात्मक।

सकारात्मक भावनाएंमाना जाता है:
• हँसी और खुशी;
• सहानुभूति और रुचि;
• जिज्ञासा और प्रेरणा;
• खुशी और प्रशंसा।

सेवा नकारात्मक भावनाएंपूरी तरह से विपरीत भावनाओं का संदर्भ लें:
• उदासी और उदासी;
• असुरक्षा और शर्म;
• जलन और ईर्ष्या;
• चिंता और घृणा;
• अपराधबोध और उदासीनता की भावना;
• क्रोध और उत्तेजना।

यह मानवीय भावनाओं की मुख्य सूची है, जिसे यदि वांछित हो, तो पूरक और विविध किया जा सकता है। लेकिन एक बात स्पष्ट है: जब हम सकारात्मक भावनाओं का अनुभव करते हैं, तो हमारा मूड बढ़ता है, हमारी भलाई में सुधार होता है, जीवन में रुचि होती है और कार्य करने की इच्छा होती है। जब नकारात्मक भावनाएँ हम पर हावी हो जाती हैं - हम निराशा, उदासीनता में पड़ जाते हैं, अपने आस-पास की दुनिया पर क्रोधित हो जाते हैं, हम स्वयं जीवन और अपने आसपास के लोगों में दिलचस्पी लेना बंद कर देते हैं।

नकारात्मक भावनाएं मानव स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करती हैं?

प्राचीन चिकित्सकों ने दावा किया कि हर बीमारी एक निश्चित अनुभव से जुड़ी होती है। आक्रामकता जठरांत्र संबंधी मार्ग के कामकाज को बाधित कर सकती है, सिरदर्द, उच्च रक्तचाप और दंत समस्याओं को भड़का सकती है। ईर्ष्या पाचन विकार, अनिद्रा और सिरदर्द का कारण बनती है। भय हृदय रोग, श्वसन संबंधी विकार, श्रवण दोष, दृश्य तीक्ष्णता और गुर्दे की बीमारी से जुड़ा है। चिंता संचार संबंधी समस्याओं और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के रोगों का कारण बनती है। घृणा कैंसर, यकृत रोग और पेट के अल्सर के विकास में योगदान करती है।

सकारात्मक भावनाएं मानव स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करती हैं?

कोई भी सकारात्मक भावना तंत्रिका तंत्र की दक्षता को बढ़ाती है, नींद में सुधार करती है, भावनात्मक स्थिति को स्थिर करती है, खुशी के हार्मोन (एंडोर्फिन) के उत्पादन को बढ़ावा देती है और शरीर की हार्मोनल पृष्ठभूमि पर सकारात्मक प्रभाव डालती है। एक व्यक्ति जितनी अधिक सकारात्मक भावनाओं को महसूस करता है, वह उतना ही कम तनाव और विभिन्न बीमारियों से ग्रस्त होता है।

भावनाओं को कैसे प्रबंधित करें?

नकारात्मक भावनाओं से छुटकारा पाने का सबसे अच्छा तरीका उन्हें "मुक्त" करना है। ऐसी भावनाओं को अपने आप में नहीं रखा जा सकता है, लेकिन आसपास के लोगों को उनसे पीड़ित नहीं होना चाहिए। शारीरिक गतिविधि न्यूरोसिस से निपटने में मदद करती है। एक पसंदीदा शौक या शौक नाराजगी और चिंताओं से ध्यान हटाने में मदद करता है। कला चिकित्सा (कागज पर समस्याओं को फिर से लिखना) आपको सकारात्मक भावनाओं के साथ नकारात्मक भावनाओं को रोकने की अनुमति देती है। औषधीय चिकित्सा - शामक फाइटोप्रेपरेशन, जिसमें सुखदायक जड़ी-बूटियाँ होती हैं।