Terkadang orang merasa sulit untuk memberikan jawaban yang benar untuk pertanyaan sederhana sehari-hari. Agar Anda tidak terjebak dalam situasi canggung dan tidak merugikan diri sendiri, kami menjelaskan sifat dari fenomena yang mengelilingi kita setiap hari. Kali ini, mari kita bicara tentang mengapa orang menangis dan kapan air mata menjadi tanda penyakit.

Dari mana datangnya air mata?

Air mata ada dua jenis - fisiologis (refleks) dan emosional. Jika tanpa air mata emosional seseorang entah bagaimana dapat meregangkan bagian sadar dari hidupnya, yang fisiologis diperlukan baginya untuk mempertahankan visinya. Mereka melembabkan dan membersihkan permukaan mata, menyehatkan kornea dan memiliki efek bakterisida. Kekurangan cairan air mata menyebabkan sindrom mata kering dan penurunan ketajaman visual. Ini juga bisa menjadi tanda sejumlah penyakit: gangguan hormonal dan neurologis, rheumatoid arthritis, lupus eritematosus sistemik, granulomatosis Wegener, sarkoidosis, atau tumor.

Kelenjar lakrimal terletak di fossa lakrimal - depresi khusus di tulang frontal. Rahasia mereka hampir 99% air. 1,5% lainnya adalah natrium klorida (garam), albumin dan protein lain, yang meskipun sedikit, memainkan peran yang luar biasa: retinol, misalnya, melindungi kornea dari infeksi virus dan bakteri, sementara faktor pertumbuhan dan endotelin-1 membantunya pulih dari cedera.

Biasanya, kelenjar lakrimal seseorang menghasilkan 0,5 hingga 1 ml cairan per hari. Melalui tubulus ekskretoris, ia memasuki kantung konjungtiva dan ditransfer ke kornea saat Anda berkedip; dari sana, air mata masuk ke saluran lakrimal, saluran lakrimal dan saluran hidung bagian bawah, itulah sebabnya kita mulai memiliki "hidung meler" saat menangis.

Mengapa emosi membuat kita menangis?

Tidak perlu malu dengan air mata emosional: menangislah yang membuat kita menjadi manusia. Hewan lain hanya membutuhkan saluran air mata untuk membersihkan dan melindungi mata mereka, dan manusia adalah satu-satunya spesies yang dapat menangis karena alasan emosional. Dan para ilmuwan belum yakin mengapa.

Satu teori mengatakan bahwa air mata adalah alat komunikasi. Sebelum belajar berbicara, bayi menangis untuk mendapatkan perhatian. Mereka mulai dengan jeritan tanpa air mata, dan belajar menangis pada usia 3-4 bulan. Psikolog evolusioner percaya bahwa air mata bayi menyampaikan kebutuhan mereka akan perawatan orang tua dan merupakan sinyal kesusahan. Tapi bagaimana dengan orang dewasa yang mampu menyelesaikan masalahnya sendiri?

Para ilmuwan menyarankan bahwa pada orang dewasa, menangis mungkin merupakan contoh komunikasi sejenis, cara memperingatkan anggota spesies kita tanpa menarik perhatian pemangsa. Karena serigala dan harimau biasanya tidak berkeliaran di jalanan di abad ke-21, air mata dapat berfungsi sebagai "perekat" untuk hubungan dan panggilan non-verbal untuk komunikasi.

Air mata adalah "lem" untuk hubungan dan panggilan non-verbal untuk komunikasi.

Pada tahun 2000, profesor ilmu sosial Ed Wingerhuts (Universitas Tilburg, Belanda) meninjau penelitian tentang air mata manusia secara ekstensif dan menemukan bahwa orang dewasa lebih suka menangis sendirian atau di samping orang yang dicintai. Alasan untuk menangis lebih sering dikaitkan dengan penolakan dan perpisahan dibandingkan dengan rasa sakit dan cedera. Banyak yang menangis karena merasa sendirian, tertekan, atau tidak berdaya. Kesimpulannya sedikit bertentangan dengan teori komunikasi menangis, tetapi mendukung yang lain, yang tidak kalah populer.

Jay Efran, profesor psikologi di Temple University (AS), bahwa orang dewasa jarang menangis di puncak peristiwa yang membuat stres, saat mereka sangat membutuhkan bantuan. Sebaliknya, mereka melampiaskan emosi setelah ketegangan mereda. Misalnya, orang tua kehilangan seorang anak di supermarket besar, menghabiskan beberapa menit yang menegangkan untuk mencarinya, dan menangis hanya setelah dia menemukan bayinya. Efran mengusulkan "teori air mata dua tahap" di mana menangis adalah respons tubuh terhadap "pergeseran" emosional yang cepat yang terjadi setelah akhir episode stres.

- Di awal kehidupan, menangis menandakan tubuh tegang dan kelebihan beban. Bagi wali, ini adalah sinyal bahwa anak membutuhkan bantuan. Tetapi pada orang dewasa, air mata tidak begitu menandakan masalah saat mereka memulai pekerjaan sistem rehabilitasi dan pemulihan, kata Efran.

Apa manfaat dari air mata emosional?

Pada tahun 2008, peneliti dari University of South Florida (AS) bahwa orang merasa lebih baik setelah menangis - terutama jika orang lain telah memberi mereka dukungan emosional. Para peserta dalam eksperimen tersebut melaporkan adanya perasaan katarsis yang mengikuti isak tangis: ketakutan dan keinginan mereka sendiri menjadi jelas, dan masalahnya tidak lagi tampak sulit dipecahkan. Mereka yang secara sadar mencoba menahan air mata mereka kurang beruntung: mereka cenderung tidak mengalami katarsis.

Setelah menangis, ketakutan dan keinginan sendiri menjadi jelas, dan masalah tidak lagi tampak tak terpecahkan.

Ahli kimia menganalisis komposisi air mata emosional telah menemukan alasan kekuatan penyembuhan mereka. Air mata jenis ini mengandung beberapa protein hormon yang membawa sinyal informasi. Misalnya, prolaktin, yang bertanggung jawab atas produksi ASI pada wanita dan kesehatan reproduksi pada kedua jenis kelamin, dan neurotransmiter leusin-enkephalin, pereda nyeri alami yang dilepaskan saat tubuh sedang stres.

Kapan air mata tidak normal?

Air mata menjadi masalah ketika Anda tidak bisa menghentikannya sendiri. Jika Anda berada dalam keadaan emosional yang normal, dan peningkatan lakrimasi terjadi tanpa disengaja, buatlah janji dengan dokter mata. Peningkatan sekresi cairan lakrimal mungkin merupakan gejala alergi, cedera kornea, konjungtivitis, blepharitis, radang kelenjar lakrimal, penyakit autoimun, hipo dan beri-beri, sinusitis, rinitis, dan kondisi patologis lainnya.

Masalah psikologis, yang tandanya terkadang menjadi air mata, paling baik ditangani oleh psikoterapis, ahli endokrin, dan ahli saraf. Tidak apa-apa menangis saat sedih, tetapi jika terlalu sering, risiko depresi, gangguan hormonal, gangguan stres pascatrauma, neurosis kecemasan, sindrom kelelahan kronis, asthenia, dan kondisi lain yang memengaruhi suasana hati harus disingkirkan. .

Tetapi jika Anda terus-menerus menangis, Anda mudah marah, ini mungkin menunjukkan bahwa Anda sedang dalam keadaan depresi. Sesuatu membuat Anda khawatir, tetapi Anda telah menyerah pada diri sendiri sehingga Anda tidak tahu alasan kondisi Anda, atau Anda tahu, tetapi cobalah untuk tidak memperhatikannya, berpura-pura bahwa masalahnya tidak ada. Dan menahan air mata tidak akan membantu. Anda perlu memahami - apa yang menekan dan mengkhawatirkan Anda, apa yang membuat Anda menangis sepanjang waktu? Seringkali air mata terjadi dengan latar belakang kelelahan emosional.

Jika Anda menangis karena kesepian dan mengasihani diri sendiri, maka ini adalah air mata yang merusak, mereka membawa Anda ke dalam masalah yang lebih besar. Air mata seperti itu tidak memiliki efek terapeutik, karena sikap negatif yang Anda hadapi lebih berbahaya. Anda perlu menyatukan diri dan memahami bahwa Anda ada, karena itu bermanfaat bagi Anda. Seseorang pada umumnya, jika diinginkan, tidak pernah sendirian. Dan pria seperti apa yang membutuhkan wanita yang cengeng, melankolis, dan sensitif?

Terkadang kita menggunakan air mata wanita sebagai manipulasi, mencoba untuk mendapatkan sesuatu atau mempengaruhi penyelesaian situasi konflik yang menguntungkan kita. Seorang wanita tidak memiliki kekuatan batin, tidak ada dukungan wanita, dan dia termasuk "gadis kecil". Jika teknik ini jarang digunakan, maka tidak ada salahnya. Tetapi metode ini tidak boleh diadopsi. Pria sangat takut dengan air mata wanita, dan pada awalnya mereka ingin mengasihani dan meyakinkan Anda. Tetapi jika Anda mulai sering menangis, air matanya hanya akan membuatnya kesal.

Anda tidak boleh menangis ketika seorang pria menyinggung Anda, berperilaku kasar dengan Anda. Anda harus memiliki kekuatan feminin untuk menanganinya, tetapi itu tidak berarti Anda harus bersikap defensif dan berdebat atau merespons secara agresif, tetapi Anda tidak harus berubah menjadi jorok. Karena air mata wanita seperti itu pada seorang pria tidak menimbulkan rasa kasihan dan kasih sayang. Ini lebih merupakan serangan balik. Dia tidak tahu apa yang harus dilakukan dengan Anda, bagaimana membuat Anda sadar. Alih-alih menangis, katakan secara langsung dan terbuka bahwa itu menyakitkan Anda, sakit ketika dia berperilaku seperti ini. Ketika Anda siap untuk berdialog dan siap untuk berbicara tentang perasaan Anda tanpa membuat klaim pada seorang pria, ini menunjukkan kedewasaan Anda.

Tetapi jika Anda tidak tahu harus berbuat apa dan konfliknya jauh, lebih baik menangis. Air mata lebih baik daripada amukan, ancaman, dan keheningan apa pun, tetapi ingat, semuanya memiliki batas.

Dan apa yang harus dilakukan ketika hal kecil yang menyentuh dan romantis membuat Anda menangis? Ini surat yang saya terima:

Halo, Tatyana. Saya pikir saya TERLALU sentimental. Air mata mengalir dengan atau tanpa. Misalnya, hari ini: Saya membantu seorang wanita tua untuk menyeberang jalan. Dia mengucapkan terima kasih kepada saya dengan sepenuh hati, saya tersenyum padanya dengan sepenuh hati. Kelihatannya sangat menyenangkan, tetapi saya berjalan dan selama beberapa menit hanya mencoba untuk menghentikan air mata. Kadang-kadang, saya pikir, itu sampai pada titik absurditas. Musik khusyuk, misalnya, di sirkus. Sepertinya menyenangkan, bagus, saya datang dengan anak itu ke sirkus, dan dengan awal musik, air mata mengalir dari saya. Saya ingin mengerti: apakah ini HANYA sentimentalitas biasa, atau masih berbicara tentang semacam masalah internal yang perlu diselesaikan? Terima kasih banyak untuk semuanya!

Terkadang air mata wanita bukanlah sentimentalitas biasa.

Lagi pula, Anda hanya bisa disentuh, senang gembira, tidak perlu menangis. Jika air mata mengalir, itu berarti Anda tersentuh dan tersentuh. Air mata membantu menghilangkan perlindungan, seseorang menjadi tidak berdaya pada saat ini dan apa adanya.

Timbul pertanyaan, mengapa Anda memakai pelindung? Anda melindungi diri dari siapa?

Ini mungkin menunjukkan bahwa Anda tidak memiliki hubungan yang hangat dan dekat. Kemungkinan besar, Anda tertutup secara internal, hati Anda membeku, sedikit panas menenggelamkannya, dan air mata mengalir. Apa yang kamu sembunyikan dan apa yang kamu takutkan?

Ini juga bisa berarti bahwa Anda melarang diri sendiri untuk merasakan, mengendalikan diri, memperlakukan diri sendiri dengan keras, membuat tuntutan berlebihan pada diri sendiri, mengebor diri sendiri. Anda waspada, Anda tidak percaya, Anda menutup hati untuk cinta, Anda takut sakit. Bagaimanapun, hati yang tertutup tidak mampu mencintai dan mengalami secara mendalam. Hati seorang wanita harus mencintai. Ini adalah satu-satunya cara seorang wanita bisa bahagia.

Anda selalu menahan diri dan melarang diri Anda untuk merasakan, tetapi musik khusyuk terdengar, dan Anda terisak. Air mata hanya ingin mencairkan es di hatimu.

Hati sering menutup setelah menderita rasa sakit, pada suatu ketika Anda tidak memiliki kekuatan untuk mengatasi rasa sakit. Tapi dengan menutup hatimu dari rasa sakit, kamu telah menutupnya dari cinta.

Seorang wanita dewasa memiliki kekuatan psikis untuk hidup melalui rasa sakit dan mengubahnya menjadi cinta. Inilah kekuatan seorang wanita. Ini dirinci dalam. Kami belajar untuk menjadi kuat sebagai seorang wanita.

Rasa sakit juga perlu ditangani dengan benar, Anda tidak bisa menutup diri darinya, Anda tidak bisa mengabaikannya, Anda harus menjalaninya, dan kemudian itu akan meninggalkan Anda sendirian. Ketika Anda berhenti takut akan rasa sakit, kepercayaan muncul, hati terbuka.

Dan juga Anda perlu memperhatikan kebutuhan dan kebutuhan Anda, untuk menjalin hubungan dengan diri Anda sendiri. Koneksi ini hilang jika emosi menguasai Anda, bukan Anda. Lebih banyak perhatian, lebih banyak kehangatan, lebih sedikit tuntutan dan tuntutan pada diri sendiri. Berhentilah mengebor diri sendiri, mengatakan "tidak" atau "ini bukan untuk saya" sepanjang waktu. Anda perlu menghangatkan diri, maka hati akan meleleh. Ketika tidak ada kehangatan batin, sangat sulit bagi seorang wanita untuk menunjukkan perasaan, sulit untuk mencintai. Tapi itu adalah sifat kita untuk mencintai.

Biarkan diri Anda merasakan! Saat lucu - tertawa, saat sedih - menangis, jangan menahan apa pun, bukalah. Dan biarkan diri Anda berbeda!

Secara umum, seberapa sering Anda tersenyum?

PERHATIAN! Materi dilindungi oleh Undang-Undang Hak Cipta. Setiap penggunaan materi ini (publikasi, kutipan, pencetakan ulang) TIDAK DIPERBOLEHKAN tanpa persetujuan tertulis dari penulis. Untuk publikasi materi ini, silakan email: [dilindungi email]

Tatyana Dzutseva

dalam kontak dengan

Tearfulness adalah keadaan emosional yang dihadapi seseorang sepanjang hidup. Pertimbangkan penyebab utama dan gejala sindrom air mata, metode pengobatan dan pencegahan.

Air mata adalah reaksi normal tubuh terhadap berbagai faktor. Refleks air mata memanifestasikan dirinya bahkan di masa kanak-kanak, ketika seorang anak mengekspresikan perasaan dan emosinya dengan bantuan air mata. Artinya, menangis bisa disebut sebagai reaksi fisiologis tubuh terhadap rangsangan tertentu, sehingga menimbulkan ekspresi wajah khusus. Air mata, pada gilirannya, adalah pelepasan emosional yang sangat baik yang memungkinkan Anda untuk menyingkirkan rasa sakit emosional.

Tidak seperti menangis, air mata adalah air mata yang berlebihan untuk alasan yang paling tidak penting sekalipun. Bisa berupa film yang menyentuh, ucapan dari atasan atau sebaliknya pujian, perhatian yang berlebihan dari pihak luar, dan masih banyak lagi. Tetapi hal yang paling tidak menyenangkan adalah tidak selalu mungkin untuk mengendalikan keinginan untuk menangis. Jika air mata jangka pendek menyebabkan keinginan untuk menghibur, maka air mata yang terus-menerus menyebabkan kelelahan dan iritasi pada orang lain.

Jika air mata terjadi karena alasan yang tidak diketahui, maka ini dapat mengindikasikan berbagai gangguan dan penyakit tubuh. Karena air mata yang teratur, kesehatan mental menderita secara signifikan, karena menangis disertai dengan agresi, suasana hati yang buruk, lekas marah dan bahkan kantuk. Dalam hal ini diperlukan pemeriksaan dan pengobatan, baik medis maupun psikologis.

Air mata selalu dianggap sebagai hak prerogatif wanita. Bagaimanapun, perwakilan dari jenis kelamin yang lebih lemah lebih emosional daripada pria, dan mereka mengambil banyak hal terlalu dekat dengan hati mereka. Tapi dokter dan psikolog tidak melihat ada yang salah dalam air mata pria. Dengan melampiaskan air mata, siapa pun, baik pria atau wanita, dapat menyingkirkan kenegatifan dan melepaskan emosi. Hal lain adalah jika Anda mulai kesal dan menangis karena hal-hal sepele. Ledakan emosi seperti itu bisa bermain melawan Anda.

Dalam masyarakat, sebagai suatu peraturan, mereka tidak suka orang yang cengeng. Mereka dianggap kekanak-kanakan dan emosional tidak seimbang. Itulah sebabnya air mata yang berlebihan dapat dan harus diperangi. Hal utama adalah memahami alasan kemunculannya.

Mengapa orang menangis?

Terkadang keadaan emosi yang tidak stabil adalah akibat dari penyakit kelenjar tiroid. Dalam hal ini, Anda perlu diperiksa oleh dokter dan menjalani perawatan. Penyebab utama air mata pada wanita, misalnya, adalah peningkatan kadar prolaktin dalam darah. Hormon ini bertanggung jawab untuk produksi ASI dan pelepasan air mata. Terlalu banyak dapat menyebabkan lekas marah dan gugup. Untuk menghindarinya, perlu dilakukan pemeriksaan oleh ahli endokrinologi.

Beberapa orang pada dasarnya emosional, keinginan mereka untuk menangis karena alasan apa pun tidak tergantung pada penyakit fisik. Itu hanya ciri kepribadian. Orang-orang seperti itu tidak akan pernah bisa berubah sepenuhnya, karena hipersensitivitas adalah sifat bawaan dari sistem saraf mereka.

Alasan lain untuk menangis adalah ketidakmampuan seseorang untuk dengan cepat beradaptasi dengan perubahan mendadak dalam hidupnya. Tidak masalah apakah perubahan itu buruk atau baik - perubahan apa pun dalam kenyataan di sekitarnya dapat menyebabkan orang-orang seperti itu stres dan keinginan untuk menangis.

Bagaimana berhenti menangis di waktu yang salah

Jika air mata Anda bersifat psikologis, bukan fisiologis, akan lebih mudah untuk mengatasinya. Anda hanya perlu memaksakan diri untuk mengalihkan perhatian dan mengalihkan perhatian dari objek yang membuat Anda kesal.

Segera setelah Anda merasakan air mata mengalir di mata Anda, mulailah bernapas dengan cepat. Pada saat yang sama, cobalah untuk menghindari napas dalam-dalam agar tidak menyebabkan serangan pusing. Lakukan latihan pernapasan ini sampai Anda meredakan ketegangan saraf. Jika ada air minum di dekatnya, minumlah beberapa teguk dan pikirkan sesuatu yang menyenangkan.

Sebelum Anda menangis, bayangkan sebuah awan dan pelajarilah dengan cermat. Kemudian bayangkan bagaimana itu akan jatuh di bumi sebagai hujan yang diberkati. Pelatihan sederhana seperti itu direkomendasikan oleh banyak psikolog. Tugas utamanya adalah menstabilkan keadaan emosional seseorang.

Terkadang air mata adalah hasil dari trauma emosional. Dalam hal ini, Anda tidak boleh menahan mereka. Membuang emosi negatif, Anda akan melindungi tubuh Anda dari penyakit dan penuaan dini.

Sumber:

Orang yang sederhana, pendiam dan pemalu sering mengagumi kualitas yang melekat pada kepribadian yang kuat - kemampuan untuk melawan, membela kepentingan mereka, melindungi orang yang mereka cintai. Namun, jika Anda mau, Anda juga bisa belajar berperilaku seperti ini dengan pelanggar.

Petunjuk

Belajarlah untuk bersabar dan memisahkan diri. Kesalahan yang cukup umum dari orang-orang lemah adalah bahwa dalam situasi stres mereka bertindak atas dasar emosi, bukan alasan. Mereka mungkin panik, menangis atau menanggapi pelaku dengan agresi yang terburu-buru dan akhirnya gagal. Belajarlah untuk tidak bereaksi begitu tajam terhadap peristiwa yang tidak menyenangkan. Alis yang terangkat, tatapan bingung dan keheningan yang fasih dalam menanggapi penghinaan dari lawan bicara sudah terlihat lebih baik daripada air mata atau pernyataan dalam semangat "dia seperti itu."

Pengetahuan adalah kekuatan. Semakin luas wawasan Anda, semakin besar kemungkinan Anda untuk dapat menemukan jawaban yang benar dan masuk akal untuk klaim terhadap Anda. Anda tidak akan pernah tahu sebelumnya apa yang mungkin berguna bagi Anda selama perselisihan dengan lawan. Ini dapat berupa dokumentasi teknis untuk komputer Anda, serta informasi tentang ritual kawin babon, yang Anda peroleh dari film sains populer.

Belajarlah untuk mengatakan tidak. Banyak anak (terutama dalam hal ini) diajarkan untuk bersikap sopan, manis, baik hati, dan dapat diandalkan. Memang, di rumah dan di sekolah dengan anak seperti itu jauh lebih sedikit masalah. Namun, di masa dewasa, orang lain mungkin mulai tanpa malu-malu menggunakan kualitas-kualitas ini, dan karena kebiasaan Anda akan memenuhi persyaratan mereka, berusaha menyenangkan semua orang. Tetapi jika Anda tidak ingin bertemu dengan putra rekan kerja di bandara atau tampil untuk keponakan Anda, Anda berhak untuk mengatakan "tidak" tanpa memberikan alasan. Dan semakin sering Anda menggunakan hak Anda, semakin baik Anda dapat melakukannya.

Pastikan pendapat Anda didengar. Untuk memulainya, ada baiknya mulai mengungkapkannya jika Anda belum pernah melakukan ini sebelumnya, jika tidak, orang lain akan mengerti bahwa Anda tidak puas dengan sesuatu, atau sesuatu tidak cocok untuk Anda. Singkirkan kebiasaan beradaptasi dengan semua orang. Jika Anda merasa tidak nyaman bertemu di bar tempat teman Anda menawarkan untuk bertemu, katakan saja. Jika itu tidak membuat perbedaan, batalkan pertemuan. Lain kali, minat Anda akan dianggap lebih serius.

Video yang berhubungan

Air mata adalah mekanisme pertahanan. Mereka membantu menghilangkan stres. Tetapi air mata yang sering adalah tanda depresi atau stres mengambil alih. Dan dalam hal ini, mereka tidak diuntungkan, tetapi hanya memperburuk keadaan saat ini.

Mengapa wanita menangis?

Air mata wanita yang tidak terkontrol disebabkan oleh fisiologi tubuh. Darah wanita mengandung konsentrasi tinggi plolaktin, hormon yang bertanggung jawab untuk pelepasan air mata. Pada pria, sebaliknya, testosteron mendominasi dalam tubuh, yang membantu untuk menekan pembentukan mereka, sehingga air mata tampak bagi mereka sesuatu yang tidak wajar.

Dalam keadaan apa pun, pertama-tama Anda perlu menghubungi psikolog yang akan membantu Anda menyelesaikan masalah, memberikan saran praktis untuk menyelesaikannya, dan selanjutnya menghilangkannya.

Jangan takut untuk menghubungi ahlinya. Jika ada masalah, maka itu perlu ditangani. Jangan lewatkan hal-hal sepele dalam percakapan dengan seorang psikolog, bahkan jika itu tampak konyol dan tidak penting bagi Anda.

Dalam kehidupan sehari-hari, jika Anda merasa bahwa suasana tegang hingga batasnya, gumpalan terbentuk di tenggorokan Anda, dan air mata mengalir di mata Anda, cobalah untuk mengabstraksikan diri Anda dari segalanya. Alihkan perhatian Anda ke objek imajiner yang memberi Anda kesenangan dan membuat Anda tersenyum. Perlahan, tarik napas dalam-dalam dan hembuskan. Ini akan menenangkan saraf Anda. Jika segelas air sudah di tangan, maka minumlah perlahan, dalam tegukan kecil.

Ini akan menjadi ide yang baik untuk minum beberapa tetes motherwort atau tingtur valerian di pagi hari saat sarapan untuk menghindari situasi gugup dan tidak meneteskan air mata.

Seberapa cepat Anda berhenti menangisi hal-hal sepele hanya bergantung pada tekad Anda. Jika Anda berusaha untuk tidak terlihat cengeng di depan umum, Anda akan segera belajar mengendalikan diri.

Sumber:

• cara berhenti menangis

Kegugupan menghantui orang dalam berbagai situasi. Beberapa orang datang ketika mereka berbicara dengan beberapa orang, yang lain tegang karena menunggu yang membosankan, dan yang lain merasa sulit untuk mengatasi situasi kritis. Perilaku ini terjadi karena alasan psikologis dan fisiologis. Tidak mudah berurusan dengannya.

Petunjuk

Cobalah untuk tidak mendramatisir situasi. Orang yang gugup sering berpikir tentang kemungkinan konsekuensi dari tindakan mereka yang tidak menguntungkan. Misalnya, ketika akan melalui wawancara, seseorang takut tidak diterima, ini membuatnya gugup. Jika Anda merasa gugup dalam situasi ini, cobalah untuk tenang dan bertindak dengan tenang. Sebagian besar masalah yang sangat Anda khawatirkan, pada kenyataannya, tidak kritis. Semakin Anda mementingkan hal-hal tertentu, semakin Anda gugup tentang hal itu.

Salah satu yang paling cara yang efektif tenang dan berhenti gugup adalah latihan pernapasan. Gugup membuat seseorang bernapas sangat cepat dan terputus-putus. Cobalah pernapasan diafragma, di mana sebagian besar pekerjaan dilakukan oleh perut. Untuk melakukan ini, duduklah dalam posisi yang nyaman dan tarik napas perlahan masuk dan keluar. Anda juga dapat menahan napas setelah menarik napas selama beberapa detik. Adalah penting bahwa selama bernafas gerakan maksimum jatuh pada perut Anda, sementara dada tetap tidak bergerak. Untuk pengendalian diri, Anda dapat meletakkan tangan di perut dan melihat bagaimana perut naik dan turun. Lakukan latihan ini selama 5 sampai 10 menit atau lebih.

Cobalah untuk mengontrol ucapan dan perilaku Anda. Bicara cepat, gerak tubuh aktif, dan wajah tegang adalah tanda-tanda kegugupan yang jelas. Cobalah untuk melihat diri Anda dari luar. Jika Anda mengalami gejala-gejala tersebut, duduk dan rilekskan punggung Anda, diam sejenak, pejamkan mata dan tarik napas dalam-dalam. Tugas Anda adalah melepaskan ketegangan dari tubuh Anda. Ingatlah bahwa ketegangan eksternal selalu tercermin pada tingkat emosional, jadi cobalah untuk menjaga tubuh Anda tetap tenang dalam situasi apa pun.

Penyebab umum kegugupan adalah tergesa-gesa. Mencoba menyelesaikan masalah dengan cepat tanpa persiapan yang diperlukan jarang menghasilkan hasil yang positif. Selain itu, tergesa-gesa dalam bisnis meningkatkan linglung, seseorang mulai melupakan detail penting dan, sebagai akibatnya, membuat kesalahan yang membuatnya hancur dan menunjukkan kegugupan. Apapun situasi Anda, ingatlah bahwa tergesa-gesa tidak akan menyelesaikan masalah. Dekati bisnis apa pun dengan tenang dan terukur.

Banyak orang sendiri yang menciptakan situasi yang membuat mereka gugup. Misalnya, jika Anda terus-menerus menunda hal-hal yang harus Anda pertanggungjawabkan cepat atau lambat, Anda tidak akan siap pada waktu yang tepat. Cobalah untuk menyelesaikan pekerjaan tepat waktu, bersiaplah untuk acara terlebih dahulu, selalu miliki rencana tindakan Anda.

Mata di tempat yang basah, atau kenapa aku menangis karena semuanya

26 Maret 2016 - Tidak ada komentar

Ketidakmampuan untuk mengendalikan air mata Anda karena alasan apa pun. Fenomena ini terjadi dalam hidup kita, dan sering. Ini adalah orang-orang yang sangat sensitif - mereka mencintai semua orang, merasa kasihan pada semua orang. Dan menangis, menangis...

Tidak, ini bukan histeria. Hanya air mata yang menggenang di mataku. Ingat dalam film terkenal "Prisoner of the Caucasus" air mata pahlawan dan "maaf untuk burung"? Apa pun yang mereka bicarakan - mata basah, suara bergetar. Komunikasi dengan orang-orang menjadi sulit - tampaknya menjadi orang dewasa, tetapi hanya itu, sungai air mata. Air mata menjadi penghalang komunikasi - tidak mungkin mengatakan apa pun tanpa air mata.

Apa itu - penyakit atau kondisi normal?

Pergi ke psikolog, minum berbagai obat penenang, semua jenis afirmasi - tidak ada yang membantu. Dan jika ada perbaikan, itu kecil dan sementara. Air mata kembali mengalir dan sulit untuk ditahan.

Alasan untuk fenomena ini dibantu untuk dipahami oleh Psikologi Sistem-Vektor Yuri Burlan. Setiap orang memiliki sifat bawaan tertentu. Kelompok sifat mental dan keinginan yang sesuai disebut vektor.

Ini adalah orang-orang dengan vektor visual yang melekat pada kasih sayang, belas kasihan, tangisan, cinta, ketakutan. Mereka dengan jelas melihat kehidupan melalui manifestasi emosi. Amplitudo emosional orang visual adalah dari "semuanya hilang" menjadi "Saya mencintai semua orang", dari kegembiraan hingga kesedihan, dari cinta hingga ketakutan.

Cinta visual adalah penjamin kebaikan di dunia. Namun, setiap fenomena memiliki pro dan kontra.

Momen positif - "air mata cinta"

Penonton merasakan penderitaan orang lain sebagai penderitaan mereka sendiri. Jangan pernah melewati orang tua yang membutuhkan bantuan. Anak kucing atau anak anjing yang kesepian berkeliaran juga tidak akan luput dari pandangan mereka. Merekalah yang memberi makan hewan di jalan dan memberi sedekah kepada orang miskin.

"Dunia bukan tanpa orang baik" - inilah yang mereka katakan tentang orang-orang dengan vektor visual. Mereka sangat mudah dipengaruhi - air mata mengalir karena menonton film, membaca buku, di mana karakter utama membangkitkan rasa kasihan dan kasih sayang.

Akar dari semua emosi adalah rasa takut.

Alasan untuk semua keadaan emosional dalam vektor visual adalah ketakutan akan kematian. Ini menyebabkan penderitaan mental dan mendorong seseorang untuk berkembang. Jadi, ada transisi dari satu keadaan ke keadaan lain - ketakutan akan kematian diubah menjadi cinta. Dalam keadaan cinta, penonton mengarahkan semua emosinya ke luar, kepada orang lain.

Misalnya, penonton menjadi dokter, psikolog, relawan. Jadi mereka, melalui belas kasih kepada orang lain, meringankan rasa sakit mereka. Empati kepada orang lain dapat disertai dengan air mata yang tulus dari perasaan yang berlebihan. Munculnya air mata meratakan keadaan emosional penonton itu sendiri dan orang yang bersimpati.

Momen negatif - air mata "mengasihani diri sendiri"

Dalam kasus ketika vektor visual tidak disadari, berada di bawah tekanan atau tidak memiliki keterampilan welas asih, semua emosi diarahkan ke dalam. Konsentrasi hanya pada diri sendiri. Dalam hal ini, pemirsa, alih-alih emosi positif dari berkomunikasi dengan dunia, dipenuhi dengan pengalaman dan ketakutan negatif.

Orang-orang seperti itu tidak memperhatikan penderitaan orang lain, mereka acuh tak acuh terhadap rasa sakit orang lain. Air mata di mata muncul dari rasa mengasihani diri sendiri. Atau sebagai upaya untuk mendapatkan perhatian orang lain. Untuk penonton yang tidak sadar, air mata dapat dengan mudah berubah menjadi histeris.

Anda dapat memahami keadaan vektor visual dalam pelatihan Psikologi Sistem-Vektor oleh Yuri Burlan. Memahami sifat bawaan dan keinginan membantu untuk lebih memahami diri sendiri dan orang lain. Hal ini juga membantu untuk menyadari potensi spiritual seseorang untuk kebahagiaan diri sendiri dan orang lain. Daftar untuk pelatihan online gratis dalam psikologi sistem-vektor oleh Yuri Burlan.

Artikel ini ditulis menggunakan bahan