Jika Anda pernah tertarik dengan topik realisasi keinginan Anda, maka Anda mungkin sudah tahu bahwa sebagian besar pelatihan, berbagai tips dan metode dipandu oleh gambaran jelas yang sudah jadi. Diasumsikan bahwa Anda tahu betul apa yang Anda inginkan. Tapi apa yang harus dilakukan jika keinginan itu masih terlalu kabur, "belum matang", Anda tidak ingin menyerah, tetapi tidak ada kejelasan?

Jangan khawatir jika Anda membayangkan arah tetapi tidak melihat hasil akhirnya, itu bukan alasan untuk meninggalkan jalan Anda. Alam itu sendiri siap untuk menjaga Anda dan membawa kejernihan pikiran Anda. Mari kita lihat bagaimana ini bisa terjadi dengan contoh sederhana.

Bayangkan Anda pergi ke toko dengan niat membeli barang baru untuk diri sendiri. Meskipun Anda tidak tahu apa yang sebenarnya Anda inginkan dan menghabiskan banyak waktu di antara berbagai hal, lihat label harga, coba sesuatu, atau hanya berjalan di antara jendela warna-warni. Tidak ada kejelasan. Akhirnya, kekuatan meninggalkan Anda, dan Anda pergi tanpa apa-apa. Sebelum tidur, Anda menutup mata Anda, dan di depan mata pikiran Anda, gantungan baju dengan pakaian melayang lagi, hal-hal yang Anda coba atau yang hanya sedikit Anda sentuh. Sekarang Anda secara mental menerapkan berbagai gaya pada diri sendiri, satu hal menggantikan yang lain, pikiran Anda mengalir dengan lancar, perlahan, Anda membayangkan diri Anda dalam berbagai pakaian, tidak ada yang membatasi Anda. Dan tiba-tiba... Berhenti! Ini dia! Milikmu! Anda mengenalinya. Jadi, inilah yang Anda inginkan! Semuanya jelas dan dapat dimengerti. Mimpi itu menghilang. Ada kegembiraan yang menyenangkan di dalam. Lebih seperti pagi! Ya! Saya menginginkannya!

Bagaimana Anda mendapatkannya? Apa yang mendorong Anda? Tentu saja, ini adalah ketidaksadaran Anda yang bijaksana dan penuh perhatian. Segera setelah Anda rileks, lepaskan pikiran, dan itu segera membantu Anda. Saat pikiran sadar sedang tidur, alam bawah sadar dapat memberi Anda solusi terbaik. Dengan kemauan keras, dengan alasan, Anda hanya dapat menemukan pilihan yang rasional dan praktis, tetapi itu tidak akan memberi Anda kesenangan yang diharapkan.

Kembali ke contoh kami, Anda dapat membayangkan konsekuensi dari "pendekatan yang masuk akal" secara eksklusif. Banyak wanita setidaknya sekali, tetapi dihadapkan pada situasi di mana argumen sadar mereka, pada akhirnya, berubah menjadi kekecewaan dan pertanyaan - "mengapa saya membeli ini." Semuanya dimulai dengan pemikiran - "tidak ada yang bisa dipakai, saya perlu membeli sesuatu", di kamar pas dia berjuang dengan keraguan: "sepertinya bukan apa-apa, tapi ... harganya", atau "sepertinya boleh-boleh saja, tapi harganya”, “dan di mana Anda akan menemukan yang lebih baik”, “tidak ada, saya akan memotongnya, saya akan mempersingkatnya”. Akhirnya, pembelian itu "dipaksa"! Tujuan tercapai! Anda membawa pulang barang yang dibeli. Tidak ada kekuatan, suasana hati tertekan. Sesuatu di dalam menolak. Anda mengenakan barang baru Anda dan segera menyadari bahwa gayanya tidak sama, warnanya bukan milik Anda, harganya sama sekali tidak menyenangkan, dan, secara umum, ini sama sekali bukan yang Anda inginkan. Dan bayangkan apa akibatnya jika Anda membeli rumah atau berencana pindah.

Karena itu, ketika membuat keputusan, membuat pilihan, memutuskan keinginan, perlu untuk mempertimbangkan tidak hanya argumen sadar, tetapi juga berkonsultasi dengan intuisi Anda. Anda tidak bisa menipu diri sendiri, tubuh Anda. Keinginan sejati Anda akan selalu menemukan kesempatan untuk menerobos. Tugas Anda adalah mendengar dan menerima sinyal ini. Omong-omong, jika kita berbicara tentang belanja, maka Anda dapat melakukan sedikit riset sekarang dan mencari tahu seberapa kuat hubungan Anda dengan alam bawah sadar. Ingat berapa banyak barang yang Anda beli, dan kemudian menyadari bahwa Anda tidak ingin memakai atau menggunakannya. Semakin banyak "hal-hal yang tidak perlu" terakumulasi di rumah Anda, semakin lemah hubungan Anda dengan intuisi. Namun, ini tidak hanya berlaku untuk berbelanja, sehingga Anda dapat menghargai area mana pun dalam hidup Anda.

Tapi, seperti yang disebutkan di atas, petunjuk ketidaksadaran paling sering datang secara kacau, sebelum tidur atau saat tidur siang yang ringan. Ini sangat tidak nyaman, terutama ketika Anda perlu mendapatkan jawaban atas pertanyaan yang membara.

Untuk membuat komunikasi dengan alam bawah sadar lebih mudah diatur dan diprediksi, ada teknik khusus. Tentu saja, keterampilan diperlukan untuk mendapatkan hasil yang lebih efektif. Tapi jangan sangkal kesempatan untuk belajar sedikit lebih banyak tentang dunia ini, ingat, akademisi juga pernah tidak bisa membaca. Anda dapat mempelajari segalanya, jangan ragu untuk mengambil langkah pertama Anda.

Teknik ini didasarkan pada visualisasi dan mengasumsikan adanya setidaknya keterampilan utama memasuki trans. Jika Anda belum memilikinya, pastikan untuk menemukan kesempatan untuk mempelajarinya, tetapi untuk saat ini ...

1. Putuskan sebuah pertanyaan. Keinginan apa yang ingin Anda jelaskan untuk diri Anda sendiri? Apa sebenarnya yang Anda tidak tahu apa yang Anda inginkan?
2. Tenang, tutup matamu. Ambil napas dalam-dalam dan buang napas. Tinggalkan keributan, kekhawatiran, dan masalah di dunia luar.
3. Tentukan titik awalnya. Darinya Anda akan menolak. Berikan gambaran perkiraan dari apa yang Anda inginkan. Jika Anda mencari ke mana harus pergi berlibur, lalu bayangkan sebuah kota atau daerah, jika Anda ingin membeli sesuatu, maka tanpa usaha sendiri, biarkan pikiran pertama datang dan tinggalkan gambar ini sebagai titik awal.
4. Biarkan gambar "berputar", berubah, mengalir dari satu ke yang lain. Matamu akan tetap tertutup. Mimpi. Tidak diperlukan upaya sadar, biarkan gambar dan pikiran Anda mengalir dengan kecepatan Anda sendiri.
5. Tunggu hingga sesuatu dari aliran gambar stabil, berhenti berubah. Anda akan memiliki keinginan untuk memperlambat, akan ada perasaan senang dan percaya diri bahwa ini benar-benar "itu". Gelombang hangat dapat menjalar ke seluruh tubuh. Anda akan merasakan peningkatan emosi, kegembiraan, inspirasi. Berikan perhatian khusus pada reaksi tubuh. Jika keraguan sedikit pun muncul, Anda merasakan ketegangan, maka jangan berhenti, terus ikuti aliran gambar. Ketika Anda menemukan "milik Anda", Anda tidak akan ragu, Anda akan mandi dalam emosi positif.
6. Saat Anda menerima jawaban, ucapkan terima kasih kepada diri sendiri dan alam bawah sadar atas bantuan dan dukungannya. Ini akan membantu Anda untuk memperkuat hubungan Anda lebih lanjut dengan batin Anda dan akan membantu Anda mendapatkan keterampilan komunikasi lebih cepat.

Seiring waktu, dengan latihan yang teratur, Anda akan belajar memahami alam bawah sadar Anda dengan mudah dan Anda akan menerima jawaban yang jauh lebih cepat dan akurat, dan terkadang tepat dalam proses tindakan yang terkait dengan niat Anda. Mungkin beberapa jawaban akan mengejutkan Anda. Tetapi perlu diingat bahwa alam bawah sadar tidak hanya dipandu oleh keinginan Anda, tetapi juga memiliki akses ke informasi yang tidak tersedia bagi kebanyakan orang. Jawabannya akan ditentukan, pertama-tama, oleh keinginan untuk kesejahteraan Anda, bahkan jika bagi Anda tampaknya ini tidak seperti yang Anda harapkan. Belajarlah untuk mempercayai diri sendiri, dan Anda akan memiliki kesempatan sepanjang waktu untuk menjalani kehidupan yang bahagia dan menyenangkan!

Maddy menelepon untuk memesan beberapa sesi, mengatakan bahwa dia perlu "memahami cara kerjanya." Saya memintanya untuk memikirkan terlebih dahulu apa sebenarnya yang ingin dia fokuskan. Saya menjelaskan bahwa orang biasanya datang kepada saya dengan tujuan tertentu - mereka ingin mengubah sesuatu atau menentukan apa yang paling penting bagi mereka dalam hidup, pekerjaan, atau hubungan.

Seminggu kemudian, Maddie masuk ke kantor seperti angin puyuh, melepaskan sepatunya dan duduk di lantai. Saya bergabung dengannya. Dia membuka selembar kertas besar dan menunjukkan kolase yang dia buat sehari sebelumnya untuk memvisualisasikan kehidupannya saat ini.

Dia hanya gila, tak terduga. Dan sepertinya tidak ada yang menyukainya selain aku. Semua orang di sekitar saya memberi tahu saya bahwa inilah saatnya untuk tenang, menjadi lebih masuk akal dan fleksibel, - jelasnya.

Maddy mengatakan bahwa dia tidak bertahan lama dalam pekerjaan apa pun, karena dia tidak suka diatur dan dikendalikan di setiap langkahnya, dia membenci rutinitas dan sistem. Dari beberapa posisi dia sendiri pergi, tetapi dari suatu tempat (dan ini terjadi lebih dari sekali) dia diminta untuk pergi.

Saya selalu diberitahu bahwa saya tidak cocok dengan posisi itu. Saya benar-benar tidak tahan dengan birokrasi. Kurasa aku sedikit "gagak putih", akunya.

Saya perhatikan bahwa Maddy tersenyum, mengatakan "gagak putih."

Rasa haus akan kemerdekaan seringkali membuat kita sama sekali tidak bisa mengandalkan orang lain.

Jadi, siapa yang secara khusus mengatakan bahwa Anda harus menjadi lebih akomodatif? Saya bertanya.

Pasangan saya ingin saya menganggap hubungan kami lebih serius. Baginya, itu berarti kita harus membeli rumah dan menikah,” kata Maddie, dan aku melihatnya menggigil. - Saya senang dengan apa yang saya miliki sekarang. Kami bertemu beberapa kali seminggu. Saya tidak ingin tinggal bersamanya, di bawah atap yang sama, dan dia mengandalkan lebih.

Sebelum pertemuan kami berikutnya, saya menyarankan Maddie bertanya pada dirinya sendiri pertanyaan ini: Apa yang bisa mengubah perasaan "Saya harus" menjadi lebih bertanggung jawab dalam suatu hubungan menjadi "Saya ingin" menjadi lebih bertanggung jawab? Saya juga meminta Maddie untuk membuat kolase baru dan menggunakannya untuk menunjukkan di mana dia ingin berada dalam tiga tahun.

Pertemuan kedua: Apa yang sebenarnya dia inginkan?

Saya meninjau sejarah Maddie dengan supervisor saya. Saya menyadari bahwa keinginan putus asa untuk kemerdekaan sering kali berarti bahwa kita sama sekali tidak dapat bergantung pada orang lain, dan ini diterjemahkan ke dalam ketidakpercayaan orang dan penghindaran kedekatan. Tetapi pada saat yang sama, dia tidak mengerti bagaimana membantu seorang wanita muda merasa bertanggung jawab atas hubungan itu.

Dia menyadari bahwa dia berjuang untuk kebebasan dan kreativitas lebih dari stabilitas dan keamanan.

Supervisor hanya mengingatkan saya bahwa orang-orang yang dengan gigih mempertahankan kemerdekaan mereka sering melanggar semua ide kami, mereka berpikir dan hidup dengan cara yang benar-benar istimewa, dan ini menyelamatkan mereka.

Saya menyadari bahwa saya hampir membuat kesalahan dengan memproyeksikan konsep dan makna yang berarti bagi saya ke Maddie. Tetapi saya tidak tahu apakah dia ingin mengubah perilakunya sendiri, atau apakah dia hanya berpikir dia harus berubah demi orang-orang di sekitarnya.

Pertemuan Ketiga: Akui Kebenaran

Maddie dengan senang hati memberi saya kolase tentang masa depan idealnya. Itu semua adalah gambar-gambar cerah dari negeri yang jauh, lumba-lumba, gurun, buku, karavan, sepeda motor, dan tenda. Dia bercerita dengan sangat antusias tentang mimpinya selama tiga tahun ke depan: tentang perjalanan, petualangan, tentang blognya, yang nantinya akan tumbuh sebuah buku tentang cara hidup kreatif.

Dia benar-benar menyadari bahwa dia merindukan kebebasan dan kreativitas lebih dari stabilitas dan keamanan. Baik majikan, rumah, maupun pasangan tidak cocok dengan gambaran masa depan ini.

Ya, itu, katanya. - Saya memikirkan pertanyaan Anda dan menyadari bahwa saya berusaha memenuhi harapan orang lain. Saya memutuskan untuk fokus pada apa yang memberi saya kesenangan dan masuk akal. Hipotek dan anak-anak tidak termasuk dalam gambar ini. Saya benar-benar menyadari bahwa saya merindukan kebebasan dan kreativitas lebih dari stabilitas dan keamanan.

Maddie sudah memberi tahu pasangannya bahwa dia akan pergi. Kami tidak bertemu lagi, karena dia segera memesan tiket pesawat ke tempat di mana perjalanannya dimulai. Setahun kemudian, saya menerima surat darinya. Maddy meminta saya menulis kata pengantar untuk bukunya yang sudah siap diterbitkan. Dalam suratnya ada kalimat: "Saya menjalani mimpi saya, bukan mimpi orang lain."

Latihan yang efektif untuk pekerjaan mandiri

Jika Anda tidak tahu ke mana harus pergi selanjutnya dan ingin menetapkan tujuan untuk masa depan, cobalah berkreasi dengan tugas ini: buatlah peta kehidupan Anda. Ambil selembar kertas besar dan bagi menjadi tiga bagian. Lengkapi peta dengan urutan sebagai berikut:

Pada bagian pertama, lukislah gambaran kehidupan Anda saat ini. Alih-alih menggambar, Anda dapat membuat kolase menggunakan gambar dan/atau kata-kata yang dipotong dari koran dan majalah.

Pada bagian ketiga, bayangkan gambaran kehidupan yang ingin Anda lihat dalam dua tahun. Sekali lagi, gunakan cat, gambar stok apa pun dan/atau kata-kata.

Di bagian tengah, buatlah gambar yang menjelaskan apa yang menghalangi Anda untuk berpindah dari bagian pertama ke bagian ketiga.

Kesimpulannya, buat jalur dari bagian pertama ke bagian ketiga sehingga harus melewati bagian tengah. Buka jalan ini dengan kata-kata dan gambar yang akan membantu Anda mengatasi kesulitan dan membuat jalan ini.

Hidupmenyelesaikankehidupan

Kami merasa sepenuhnya puas dan puas ketika kami melihat makna dalam aktivitas kami, yang membawa sukacita dan memungkinkan kami untuk menggunakan kekuatan kami. Untuk melihat seberapa memuaskan hidup Anda hari ini, tanyakan pada diri Anda:

• Apa kekuatan saya?
• Apa yang memberi arti bagi hidup saya?
• Apa yang memberi saya kesenangan?
• Sejauh mana situasi saat ini memungkinkan kekuatan saya terwujud, membawa makna dan kegembiraan?
• Apa yang bisa saya ubah untuk menjalani kehidupan yang lebih memuaskan dan kreatif?

Periksa seberapa kecanduan Anda

Jika Anda mendapati diri Anda menolak untuk menerima bantuan orang lain, ada baiknya memeriksa alasan keinginan putus asa Anda untuk mandiri. Tanyakan pada diri Anda pertanyaan-pertanyaan berikut:

• Bagaimana perasaan saya ketika saya bergantung pada orang lain?
• Bagaimana perasaan saya ketika seseorang bergantung pada saya?
• Dalam situasi apa saya menghindari ketergantungan pada orang lain?
• Dalam situasi apa saya membiarkan diri saya bergantung pada seseorang?
• Apa yang diajarkan situasi ini kepada saya?
• Bagaimana saya bisa mendapatkan keuntungan dari kemerdekaan saya?
• Apa sebenarnya yang membuatku takut dalam kecanduan?

tentang Penulis

Psikoterapis dan pelatih, direktur Barefoot Coaching.

Jika Anda pernah tertarik dengan topik realisasi keinginan Anda, maka Anda mungkin sudah tahu bahwa sebagian besar pelatihan, berbagai tips dan metode dipandu oleh gambaran jelas yang sudah jadi. Diasumsikan bahwa Anda tahu betul apa yang Anda inginkan.

Tapi apa yang harus dilakukan jika keinginan itu masih terlalu kabur, "belum matang", Anda tidak ingin menyerah, tetapi tidak ada kejelasan? Jangan khawatir jika Anda membayangkan arah tetapi tidak melihat hasil akhirnya, itu bukan alasan untuk meninggalkan jalan Anda. Alam itu sendiri siap untuk menjaga Anda dan membawa kejernihan pikiran Anda.

Mari kita lihat bagaimana ini bisa terjadi dengan contoh sederhana. Bayangkan Anda pergi ke toko dengan niat membeli barang baru untuk diri sendiri. Meskipun Anda tidak tahu apa yang sebenarnya Anda inginkan, dan menghabiskan banyak waktu di antara berbagai hal, lihat label harga, coba sesuatu, atau hanya berjalan di antara jendela warna-warni. Tidak ada kejelasan. Akhirnya, kekuatan meninggalkan Anda, dan Anda pergi tanpa apa-apa.

Sebelum tidur, Anda menutup mata Anda, dan di depan mata pikiran Anda, gantungan baju dengan pakaian melayang lagi, hal-hal yang Anda coba atau yang hanya sedikit Anda sentuh. Sekarang Anda secara mental menerapkan berbagai gaya pada diri sendiri, satu hal menggantikan yang lain, pikiran Anda mengalir dengan lancar, perlahan, Anda membayangkan diri Anda dalam berbagai pakaian, tidak ada yang membatasi Anda. Dan tiba-tiba…

Berhenti! Ini dia! Milikmu! Anda mengenalinya. Jadi itulah yang Anda inginkan! Semuanya jelas dan dapat dimengerti. Mimpi itu menghilang. Ada kegembiraan yang menyenangkan di dalam. Lebih seperti pagi! Ya! Saya menginginkannya! Bagaimana Anda mendapatkannya? Apa yang mendorong Anda? Tentu saja, ini adalah ketidaksadaran Anda yang bijaksana dan penuh perhatian. Segera setelah Anda rileks, lepaskan pikiran - dan itu segera membantu Anda. Saat pikiran sadar sedang tidur, alam bawah sadar dapat menyarankan solusi terbaik.

Dengan kemauan keras, dengan alasan, Anda hanya dapat menemukan pilihan yang rasional dan praktis, tetapi itu tidak akan memberi Anda kesenangan yang diharapkan. Kembali ke contoh kita, Anda dapat membayangkan konsekuensi dari "pendekatan yang masuk akal" secara eksklusif.

Banyak wanita setidaknya sekali, tetapi dihadapkan pada situasi di mana argumen sadar mereka, pada akhirnya, berubah menjadi kekecewaan dan pertanyaan "mengapa saya membeli ini." Semuanya dimulai dengan pemikiran "tidak ada yang bisa dipakai, saya perlu membeli sesuatu", di kamar pas dia bergumul dengan keraguan: "sepertinya bukan apa-apa, tapi ... harganya" atau "sepertinya begitu. -jadi, tapi harganya", "di mana Anda bisa menemukan yang lebih baik "," Tidak ada, saya akan memotongnya, saya akan mempersingkatnya.

Akhirnya, pembelian itu "dipaksa keluar"! Tujuan tercapai! Anda membawa pulang barang yang dibeli. Tidak ada kekuatan, suasana hati tertekan. Sesuatu di dalam menolak. Anda mengenakan barang baru Anda dan segera mengerti: gayanya tidak sama, warnanya bukan milik Anda, harganya sama sekali tidak menyenangkan, dan secara umum ini sama sekali bukan yang Anda inginkan. Dan bayangkan apa akibatnya jika Anda membeli rumah atau berencana pindah.

Karena itu, ketika membuat keputusan, membuat pilihan, memutuskan keinginan, perlu untuk mempertimbangkan tidak hanya argumen sadar, tetapi juga berkonsultasi dengan intuisi Anda. Anda tidak bisa menipu diri sendiri, tubuh Anda. Keinginan sejati Anda akan selalu menemukan kesempatan untuk menerobos. Tugas Anda adalah mendengar dan menerima sinyal ini.

Omong-omong, jika kita berbicara tentang belanja, maka Anda dapat melakukan sedikit riset sekarang dan mencari tahu seberapa kuat hubungan Anda dengan alam bawah sadar. Ingat berapa banyak barang yang Anda beli, dan kemudian menyadari bahwa Anda tidak ingin memakai atau menggunakannya. Semakin banyak "hal-hal yang tidak perlu" terakumulasi di rumah Anda, semakin lemah hubungan Anda dengan intuisi. Namun, ini tidak hanya berlaku untuk berbelanja, sehingga Anda dapat menghargai area mana pun dalam hidup Anda.

Tapi, seperti yang disebutkan di atas, petunjuk ketidaksadaran paling sering datang secara kacau, sebelum tidur atau saat tidur siang yang ringan. Ini sangat tidak nyaman, terutama ketika Anda perlu mendapatkan jawaban atas pertanyaan yang membara. Untuk membuat komunikasi dengan alam bawah sadar lebih mudah diatur dan diprediksi, ada teknik khusus.

Tentu saja, keterampilan diperlukan untuk mendapatkan hasil yang lebih efektif. Tapi jangan sangkal kesempatan untuk belajar sedikit lebih banyak tentang dunia ini, ingat, akademisi juga pernah tidak bisa membaca. Anda dapat mempelajari segalanya, jangan ragu untuk mengambil langkah pertama Anda. Teknik ini didasarkan pada visualisasi dan mengasumsikan adanya setidaknya keterampilan utama memasuki trans. Jika Anda belum memilikinya, pastikan untuk menemukan kesempatan untuk mempelajarinya, tetapi untuk saat ini ...

1. Putuskan sebuah pertanyaan. Keinginan apa yang ingin Anda jelaskan untuk diri Anda sendiri? Anda tidak tahu apa yang Anda inginkan?

2. Tenang, pejamkan mata. Ambil napas dalam-dalam dan buang napas. Tinggalkan keributan, kekhawatiran, dan masalah di dunia luar.

3. Tentukan titik awal. Darinya Anda akan menolak. Berikan gambaran perkiraan dari apa yang Anda inginkan. Jika Anda sedang mencari tempat untuk berlibur, maka bayangkan sebuah kota atau daerah; jika Anda ingin membeli sesuatu, maka tanpa usaha pada diri sendiri, biarkan pikiran pertama datang dan tinggalkan gambar ini sebagai titik awal.

4. Biarkan gambar "berputar", berubah, mengalir dari satu ke yang lain. Matamu akan tetap tertutup. Mimpi. Tidak diperlukan upaya sadar, biarkan gambar dan pikiran Anda mengalir dengan kecepatan Anda sendiri.

5. Tunggu hingga sesuatu dari aliran gambar stabil, berhenti berubah. Anda akan memiliki keinginan untuk memperlambat, akan ada perasaan senang dan percaya diri bahwa ini benar-benar "itu". Gelombang hangat dapat menjalar ke seluruh tubuh. Anda akan merasakan peningkatan emosi, kegembiraan, inspirasi. Berikan perhatian khusus pada reaksi tubuh. Jika keraguan sedikit pun muncul, Anda merasakan ketegangan, maka jangan berhenti, terus ikuti aliran gambar. Ketika Anda menemukan "milik Anda", Anda tidak akan ragu, Anda akan mandi dalam emosi positif.

6. Setelah menerima jawaban, ucapkan terima kasih kepada diri sendiri dan alam bawah sadar atas bantuan dan dukungannya. Ini akan membantu Anda memperkuat hubungan Anda lebih lanjut dengan batin Anda dan akan membantu Anda mendapatkan keterampilan komunikasi lebih cepat.

Seiring waktu, dengan latihan yang teratur, Anda akan belajar memahami alam bawah sadar Anda dengan mudah dan Anda akan menerima jawaban yang jauh lebih cepat dan akurat, dan terkadang tepat dalam proses tindakan yang terkait dengan niat Anda. Mungkin beberapa jawaban akan mengejutkan Anda.

Tetapi perlu diingat bahwa alam bawah sadar tidak hanya dipandu oleh keinginan Anda, tetapi juga memiliki akses ke informasi yang tidak tersedia bagi kebanyakan orang. Jawabannya akan ditentukan, pertama-tama, oleh keinginan untuk kesejahteraan Anda, bahkan jika bagi Anda tampaknya ini tidak seperti yang Anda harapkan. Belajarlah untuk mempercayai diri sendiri, dan Anda akan memiliki kesempatan sepanjang waktu untuk menjalani kehidupan yang bahagia dan menyenangkan!

Halo, Saya memiliki harga diri yang sangat rendah dan tingkat kecemasan yang tinggi. Dalam hal ini, saya tidak tahu apa yang sebenarnya saya inginkan. Saya mengambil satu hal, berhenti, memulai yang baru dan tidak pernah sampai pada satu solusi. Tolong beritahu saya bagaimana Anda dapat memahami apa yang Anda inginkan?

Jawaban psikolog TheSolution:

Disarankan untuk memeriksa tingkat kematangan kepribadian Anda pada tes, jika indikator keseluruhan kurang dari 40 persen atau jika indikator pada skala individu kurang dari 40 persen, ini adalah tingkat perkembangan kepribadian neurotik. Sebaiknya Anda diperiksa untuk mengetahui adanya neurosis (gangguan kognitif).

Silakan baca artikel di situs kami yang didedikasikan untuk dan. Harap dicatat bahwa tingkat kecemasan yang tinggi, ditambah dengan harga diri yang rendah, sangat khas untuk jenis neurosis fobia kecemasan.

Neurosis adalah gangguan kognitif

Anda mengambil satu hal, lalu menjatuhkannya dan memulai yang baru, karena Anda memiliki driver "tidak menyelesaikan" patologis. Pengemudi ini adalah warisan psikologis Anda yang merugikan dari orang tua Anda atau orang lain yang terlibat dalam pengasuhan Anda. Intinya adalah bahwa orang tua Anda memberi Anda sikap (nasihat) yang salah untuk hidup, mereka tidak mengajari Anda untuk berpikir logis, mereka tidak mengajari Anda cara bereaksi secara emosional dan mencapai tujuan. Kami dapat mengatakan bahwa Anda diajari cara memainkan skenario pecundang dengan benar (1,2, 3 derajat - belum diketahui), tetapi Anda tidak diajari bagaimana membangun hidup Anda secara efektif. Masalah Anda mungkin adalah kurangnya keterampilan psikologis dasar yang diperlukan untuk membangun kehidupan yang harmonis.

Mungkin Anda belum diajarkan untuk merencanakan hidup Anda secara sistematis. Mungkin mimpi, niat, dan tindakan Anda sangat berbeda. Mungkin aktivitas emosional-kehendak Anda sangat rendah, dan sangat sulit bagi Anda untuk bertindak saat Anda perlu, dan bukan saat emosi membanjiri Anda. Ketika seseorang mengikuti nasihat yang konyol dan kontradiktif dalam hidup, berpikir dengan kesalahan logika, bereaksi dengan pola emosional patologis, tidak memiliki keterampilan psikologis dasar seumur hidup - ini adalah gangguan kognitif (neurosis). Artinya, secara biologis seseorang itu sehat, tetapi dia tidak diajari bagaimana membangun hidupnya dengan benar. Dia bahkan tidak menyadari bahwa tidak baik untuk berpikir, merasakan, dan bertindak seperti yang biasa dia lakukan.

Anda bisa saja diajari bagaimana menjadi gadis yang nyaman dan baik

Masalah seperti "Saya tidak tahu bagaimana mencari tahu apa yang saya inginkan" adalah masalah neurotik. Kesulitan semacam ini muncul dalam diri seseorang yang telah diajari untuk patuh, menyenangkan, melakukan segala sesuatu demi pujian dan persetujuan. Sindrom "gadis baik" atau "anak baik".

Kebiasaan menolak untuk menyadari keinginan sendiri dan menyenangkan keinginan orang lain demi pujian lambat laun berkembang menjadi sifat karakter seperti konformisme (adaptasi). Kita dapat mengatakan bahwa ini adalah keadaan ketika Anda menyerahkan diri Anda yang sebenarnya, tujuan Anda, keinginan Anda, panggilan Anda, sehingga orang lain (orang tua) tidak marah, tidak marah. Dan untuk mewujudkan keinginan Anda, Anda harus melakukan banyak pekerjaan, belajar untuk menyadari diri Anda yang sebenarnya.

Untuk belajar memahami apa yang sebenarnya Anda inginkan, disarankan untuk menjadi diri sendiri.

Ini berarti - untuk meningkatkan tingkat perkembangan kepribadian Anda sesuai dengan parameter. Singkirkan ketergantungan bersama dan belajarlah untuk membedakan motif Anda sendiri dari motif orang lain. Belajarlah untuk membedakan antara emosi Anda yang sebenarnya dan emosi yang tidak tulus yang muncul di wajah karena takut tidak mendapatkan persetujuan atau karena takut "Apa yang orang lain pikirkan tentang saya?". Kemudian belajarlah untuk membedakan pikiran dan keyakinan Anda dengan pemikiran dan keyakinan orang lain agar terhindar dari segala macam manipulasi. Ini adalah pekerjaan pelatihan psikologis yang panjang dan sistematis, yang akan memakan waktu beberapa tahun bagi Anda. Terlalu banyak celah untuk diisi, terlalu banyak topik untuk dipelajari, dan terlalu banyak keterampilan untuk dikembangkan.

Jika Anda meningkatkan tingkat perkembangan kepribadian Anda hingga setidaknya 60 persen, Anda tidak akan lagi memiliki masalah yang Anda keluhkan. Ketakutan (kecemasan) dan kemampuan yang rendah untuk mengambil tindakan akan berlalu.

Perlakukan psikoterapi seperti gym psikologis yang Anda kunjungi untuk meningkatkan keterampilan pribadi Anda.

Jika Anda secara konsisten bekerja melalui program pengasuhan negatif, ketergantungan bersama, harga diri, batasan pribadi, keterampilan manajemen emosi, keterampilan komunikasi, dan keterampilan perencanaan gaya hidup yang sistematis, Anda akan tahu persis apa yang ingin Anda lakukan dalam hidup ini. Dan lebih dari itu, Anda akan mampu bertindak secara aktif menuju tujuan Anda. Pada tingkat perkembangan kepribadian neurotik, sangat sulit untuk memahami keinginan sejati seseorang, karena kebiasaan yang gigih melakukan segala sesuatu untuk persetujuan dan karena takut dimarahi.

tidak ada komentar

Apa yang Anda lakukan jika Anda tidak tahu apa yang Anda inginkan? 6 cara untuk memahami

Saya tidak tahu apakah saya ingin menulis artikel ini atau tidak, tetapi saya akan tetap melakukannya. Kadang-kadang saya hanya merasakan apa yang sebenarnya saya inginkan: tidur, membaca, memeluk seorang anak, menulis buku, pergi ke St. Petersburg, membuat tempat perlindungan bagi hewan-hewan tunawisma. Dan terkadang... Sejujurnya, aku berbohong! Saya hampir selalu tahu apa yang saya inginkan (dengan kemungkinan pengecualian memilih yogurt ini atau itu di supermarket). Saya tidak tahu apa yang saya inginkan - ini bukan tentang saya.

Tapi sebelumnya berbeda. Saya ingat bahwa di masa kecil saya ada saat-saat ketika saya merasa bosan, tetapi tidak tahu harus berbuat apa dengan diri saya sendiri, apa yang menarik untuk dilakukan. Saya duduk dan berpikir: “Apa yang saya inginkan? Nah, apa yang saya inginkan? Dan seringkali jawaban untuk dirinya sendiri adalah: “Saya tidak tahu…”. Kemudian, karena bosan, saya berlari ke orang dewasa dan bertanya: "Apa yang bisa saya lakukan sekarang?". Mereka menawarkan pilihan, dan terkadang saya benar-benar mulai terlibat dalam kegiatan yang diusulkan (menggambar, berjalan, menyulam, membaca), dan terkadang saya kekanak-kanakan tersinggung dan kesal karena mereka menawarkan "bukan itu".

Ya, terkadang saya tidak tahu apa yang saya inginkan. Tetapi dalam satu kasus, saran orang dewasa dapat menarik minat saya (yaitu, secara tidak sadar saya ingin melakukan sesuatu yang spesifik, tetapi saya tidak dapat memahaminya, untuk memahami diri saya sendiri). Dalam kasus lain, kelas yang diusulkan sama sekali tidak menarik bagi saya, dan saya menolaknya, masih tidak tahu apa yang saya inginkan. Tapi: Saya sudah tahu apa yang tidak saya inginkan saat itu. Jadi apa yang Anda lakukan jika Anda tidak tahu apa yang Anda inginkan? Bagaimana memahami apa yang sebenarnya Anda inginkan?

Faktanya, semua "keinginan" kita memiliki kategori bobot yang berbeda. Nah, contoh yang terkenal: biji bunga matahari atau biji bunga matahari. Oleh karena itu, ketika bertanya pada diri sendiri pertanyaan menyakitkan yang diajukan dalam judul artikel, sadarilah sifat global dari "Daftar Keinginan" atau "Daftar Keinginan". Kami akan menentukannya, ini akan memudahkan tugas kami. Anda tidak tahu apa yang Anda inginkan. Apakah itu terkait dengan hari ini, peristiwanya? Atau berkaitan dengan tujuan yang lebih jauh (misalnya menikah atau tidak menikah, pergi ke "med" atau "ped", pindah ke kota lain). Atau adakah perspektif yang lebih global, yang disebabkan oleh krisis eksistensial? Pindah?

Opsi 1: mari kita pergi dari yang sebaliknya ...

Jika sulit untuk memahami apa yang Anda inginkan, mungkin akan lebih mudah untuk menentukan apa yang sebenarnya tidak Anda inginkan? Ini menyempurnakan opsi yang tersisa yang tersedia dan membuatnya lebih mudah untuk dipilih. Misalnya, hari ini saya pasti tidak ingin pergi ke mana pun. Ini berarti saya ingin menghabiskan hari di rumah - sebagai permulaan itu sudah bagus, tetap menemukan apa yang saya inginkan dalam rangka pekerjaan rumah. Atau: Saya pasti tidak ingin masuk universitas untuk spesialisasi teknis dan ekonomi. Sekarang, ada lebih sedikit opsi, tetapi jauh lebih spesifik!

Opsi 2: Bayangkan, Bayangkan...

Jika Anda tidak tahu apa yang Anda inginkan, Anda dapat melakukan ini: duduk dengan nyaman (jika mungkin, berbaring), tutup mata Anda, perhatikan pernapasan Anda, tarik napas dan tarik napas perlahan (ulangi beberapa kali). Sekarang, mulailah menghitung perlahan "sebaliknya", mulai, misalnya, dari lima puluh. Setelah itu, jangan buru-buru membuka mata Anda - tetaplah sedikit lebih dalam keadaan ini, kemungkinan besar, pikiran dan keinginan Anda akan jernih atau Anda akan memiliki gambaran tentang apa yang Anda inginkan.

Opsi 3: dalam mimpi dan kenyataan

Di malam hari, sebelum tertidur, cobalah untuk "menangkap" momen antara tidur dan terjaga, dan buat permintaan ke alam bawah sadar Anda sendiri. Anda tertidur, dan itu akan memberi Anda jawaban, misalnya, dalam mimpi, atau pikiran akan muncul segera setelah bangun tidur. Di pagi hari juga, cobalah untuk tetap "di antara dunia" tidur pagi dan bangun untuk beberapa waktu. Mungkin dalam keadaan ini Anda akan sampai pada pemahaman tentang apa yang Anda inginkan untuk hari ini, untuk tahun depan atau sepuluh tahun. Gunakan teknik ini, itu bekerja dengan baik tidak hanya untuk memecahkan masalah yang sedang kita bicarakan hari ini.

Opsi 4: daftar ajaib

Buatlah daftar keinginan Anda (apa yang Anda inginkan), tetapi jangan rendah hati, biarkan diri Anda berharap banyak! Bagaimana? - Anda bertanya. "Aku tidak tahu apa yang aku inginkan, kan?" Gunakan teknik "sebaliknya", masukkan poin demi poin. Bayangkan Anda meminta sesuatu kepada Santa Claus atau Ikan Emas dan Anda akan mendapatkannya. Jadi lebih mudah? Sekarang lihat apa yang terjadi. Apakah Anda menginginkan itu? Jika tidak, koreksi atau klarifikasi, ini sangat penting, karena jika Anda menginginkan "bukan itu", Anda bisa mendapatkan "bukan itu".

Opsi 5: kertas akan menanggung segalanya

Sangat membantu untuk memahami diri sendiri, dalam keinginan Anda, menyimpan catatan. Tidak perlu menulis dalam skala besar, tapi tetap siapkan beberapa lembar kertas. Tuangkan aliran kesadaran di atas kertas, tulis semua yang terlintas dalam pikiran, tidak peduli seberapa "omong kosong" bagi Anda. Jika Anda tidak tahu harus mulai dari mana, mulailah dengan hal utama: Saya tidak tahu apa yang saya inginkan dan apa yang harus saya lakukan. Kembangkan pikiran Anda dan lihat ke mana arus telah membawa Anda. Terkejut?

Opsi 6: Saya ingin membicarakannya

Jika tidak ada yang membantu Anda mengetahui apa yang Anda inginkan dan situasinya lebih serius daripada memilih sepatu baru, hubungi psikolog. Spesialis akan membantu Anda tidak hanya memahami keinginan dan penyebabnya, tetapi juga merekomendasikan di mana untuk mulai menerjemahkan "Saya ingin" yang akhirnya ditemukan menjadi tindakan nyata.

Ketika saya sedang menulis artikel, saya menyadari apa yang saya inginkan:

• memeluk seorang anak;
• pergi ke udara segar;
• stroberi;
• baca, baca, dan baca lagi;
• Aku tidak akan memberitahumu lagi!

Saya tidak tahu apa yang saya inginkan - ini bukan tentang saya!

Jika Anda benar-benar ingin mengetahui apa yang Anda inginkan dan meningkatkan kehidupan Anda, maka saya mengundang Anda untuk melihat pilihannya. Anda pasti akan menemukan banyak hal baru, menarik, dan sangat berguna untuk diri Anda sendiri!

Saya ingin mendapatkan informasi yang saya butuhkan sekarang!

Apakah Anda ingin mendapatkan segalanya dari kehidupan tanpa pilihan yang menyakitkan dan pengorbanan yang tidak perlu? Membawa pergi!

Jika Anda menyukai artikel ini dan merasa bermanfaat, lakukan perbuatan baik dengan mengklik tombol media sosial di bawah ini. Terima kasih!

Natalia Reutova.