Jadi tonggak sejarah berikutnya telah tiba - 50 tahun ... Anak-anak telah lama menjadi dewasa, sebagian besar rencana muluk untuk hidup telah terwujud atau disimpan di rak keinginan yang tidak terpenuhi ...

Bagi sebagian orang, ini adalah waktu peluang baru, tetapi bagi sebagian orang, krisis ...

Apa yang harus dilakukan ketika Anda sudah berusia 50 tahun, dan lebih dari separuh hidup Anda telah dijalani?

Kami mendengarkan saran psikolog, menarik kesimpulan!

Topik tersebut dikemukakan oleh Zavaruhina E.V.

Hanya pemikiran terbatas yang dapat menghentikan seseorang dalam perkembangannya. Ada banyak peluang di dunia ini, jika ada keinginan.

Dalam masyarakat modern, orang sudah terbiasa, mencapai usia 40-50 tahun, untuk mempersiapkan masa tua. Banyak orang bahkan tidak berpikir untuk melakukan sesuatu yang menarik, mengasyikkan. Lagi pula, ada kesempatan, dan kesehatan masih dalam urutan yang sempurna.

Saya pikir alasannya terletak pada stereotip masyarakat. Taman kanak-kanak, sekolah, institut, keluarga, karier, pensiun... Hanya sedikit orang yang bermimpi melakukan hobi dan bepergian di masa pensiun. Di luar negeri, ini kurang lebih diterima, tetapi di sini tidak. Dari sini, orang memiliki keputusasaan dan kesiapan untuk hidup tanpa kegembiraan. Meski lebih sering Anda sudah bisa bertemu orang yang ingin hidup maksimal.

Ya, banyak yang telah dijalani - 50 tahun telah berlalu. Saya juga berusia 48 tahun, dan saya merasa telah banyak hidup.

Namun, penting untuk dipahami bahwa ini adalah usia yang luar biasa ketika Anda memiliki kesempatan untuk mengabdikan hidup Anda sepenuhnya untuk diri sendiri.

Apa yang dapat Anda lakukan selama ini? Saya mengusulkan untuk memikirkan tentang apa yang ingin Anda lakukan sebelumnya - di masa kanak-kanak, remaja. Apa yang masih belum bisa Anda terapkan?

Sisihkan satu hari untuk refleksi ini, jalan-jalan, pulang dan mulailah menulis apa pun yang terlintas dalam pikiran Anda tentang hal ini. Jika dipikir-pikir, jawabannya pasti akan datang.

Pilihan lain untuk refleksi adalah mulai menulis halaman pagi. Setiap pagi, segera setelah Anda bangun, tulislah di buku catatan khusus 3 halaman teks - semua yang terlintas di benak Anda. Saya dapat berasumsi bahwa ide-ide menarik akan mulai mengunjungi Anda, yang akan mulai Anda terapkan.

Saya berharap Anda sukses dalam implementasi rencana Anda!

Topiknya terdengar agak aneh bagi saya. Saya sudah lebih dari 50 ... Tapi saya tidak merasa usia menjadi masalah. Ya, "anak-anak sudah lama menjadi dewasa, sebagian besar rencana muluk untuk hidup telah terwujud" ... Tapi rencana materi ...

Jika Anda menetapkan tujuan rencana spiritual, tujuan kesempurnaan, itu tidak mungkin tercapai. Tujuan utama saya dalam hidup adalah mempelajari cinta tanpa syarat. Dan saya tahu bahwa pada usia berapa pun saya akan memiliki sesuatu untuk diperjuangkan. Belajarlah untuk mencintai pria Anda, putra Anda, cucu Anda, orang-orang pada umumnya, dunia di sekitar Anda, kehidupan dalam segala manifestasinya ... Dan banyak lagi. Miliki pekerjaan yang Anda sukai. Ini adalah cerita yang terpisah dari hidup saya.

Saya duduk di halte bus, menunggu bus. Nenek datang dan duduk di sebelahku. "Selamat pagi! Kesehatan yang baik!” "Dan kesehatan yang baik untukmu," jawabku. Percakapan dimulai.

"Kamu tahu, Nak (dia datang kepadaku), aku baru-baru ini dianugerahi ijazah yang langka," katanya dengan bangga. Kemudian saya mengetahui bahwa dia berusia 88 tahun, dimana 30 tahun terakhir (artinya, dari usia 58 tahun) dia telah bekerja sebagai petugas kebersihan di Matsesta LLC (klinik hidropati). Manajemen memberinya ijazah untuk pekerjaan yang panjang dan sempurna.

“Saya sangat mencintai pekerjaan saya,” lanjut sang nenek. “Wilayah saya selalu sangat bersih. Di musim gugur, saat daun berguguran, ada lebih banyak pekerjaan yang harus dilakukan. Tapi tidak masalah, saya punya sapu seperti itu. Syirik (dia melambaikan tangannya) sekali - dan segera bersih sempurna. Kemudian dia menceritakan bagaimana dia menyapu wilayah itu, dan seorang pengunjung klinik mengendarai mobil, memarkirnya, keluar dan menyerahkan lima ribu rubel kepada neneknya. "Untuk saya? Untuk apa?". Dan dia menjawab - “Untuk pekerjaanmu. Tidak peduli berapa kali saya datang ke sini, selalu menyenangkan melihat kebersihan. Dan ini perbuatanmu." Tetapi bagi saya lima ribu adalah jumlah yang sangat besar, saya memiliki gaji lima setengah bulan. Tetapi uang bukanlah hal utama bagi saya. Apa itu uang? Ya Tidak. Tapi senang melihat hasil kerjamu."

Dan mereka mengatakan yang sebenarnya, tidak masalah apakah Anda seorang profesor atau petugas kebersihan, yang penting adalah bagaimana perasaan Anda tentang pekerjaan Anda. Penting untuk menikmati apa yang Anda lakukan untuk orang lain. Dan ini adalah ilustrasi bagi saya.

Saya berusia 53 tahun, dan saya mengerti bahwa saya memiliki banyak hal menarik di depan saya!

Nah, jika Anda melihat suami saya yang sudah berusia 4 tahun seperti lebih dari 50 tahun, maka ya! Dan sungguh kehidupan yang aktif!

Saya setuju bahwa seseorang memilih kehidupan seperti apa yang harus dia jalani, tetapi kapan seseorang percaya bahwa tidak ada pilihan? Ini agak lebih sulit. Seseorang akan mengatakan bahwa ini adalah kehidupan orang ini, dan layak untuk dilepaskan dan tidak ikut campur. TAPI ketika orang ini dekat? Dan dia memiliki beberapa orang lagi di dekatnya yang, mungkin, ingin berkembang, tetapi tidak memberikan data sekali pun, terutama ketika orang-orang seperti itu mengalami kelaparan dan situasi krisis lainnya ... Elena Ivanovna Turova, terima kasih banyak untuk a terbang di salep!

Dalam contoh saya, saya memiliki guru saya, yang sudah memiliki dan berusia lebih dari 60 tahun. Inilah orang-orang yang sangat saya hormati dan ingin belajar dari mereka untuk bersukacita, berbagi, menjadi positif dan banyak akal.

Diharapkan di negara kita akan ada sikap yang sedikit berbeda terhadap diri sendiri di antara masyarakat setelah 50 tahun. Psikolog adalah kelompok terpisah yang sebagian besar tahu apa yang mereka inginkan. Tapi bukan psikolog - lebih banyak lagi. Dan menurut saya tugas kita adalah memberi tahu orang-orang tentang kemungkinan belajar menikmati hidup setelah 50 tahun.

Sekali lagi, terima kasih banyak kepada semua orang yang memperhatikan topik ini, yang sangat penting bagi masyarakat kita saat ini.

Anak-anak telah lama tumbuh dewasa, sebagian besar rencana muluk untuk hidup telah terwujud atau disimpan di rak keinginan yang tidak terpenuhi ...

Ini terjadi hanya jika seseorang hidup menurut suatu pola. Ada "program" tertentu - melahirkan sebelum usia 30 tahun, tumbuh hingga usia 50 tahun, dan setelah 50 tahun menjadi nenek / kakek, berhenti memikirkan rencana Anda, mulai mengenakan pakaian anak-anak dan "nilai diri Anda sendiri", menganggap diri Anda sudah tua.

Dan Anda tidak bisa hidup menurut polanya. Dan bahkan jika anak-anak sudah dewasa, kehidupan mereka sendiri tidak kalah menarik dari sebelumnya. Tidak ada yang memaksa Anda untuk meletakkan rencana Anda di rak - tetapi apa yang sebenarnya menghalangi? Tidak ada yang memaksa Anda untuk berdiri diam. Banyak yang mulai bepergian hanya setelah usia 50, menjelajahi dunia, memutuskan apa yang tidak berani mereka lakukan sebelumnya, terus mempelajari sesuatu yang baru, dan beberapa mulai melahirkan anak hanya mendekati usia 40. Siapa dan mengapa harus mengatur template ini dan untuk apa ?

Apa yang harus dilakukan ketika Anda sudah berusia 50 tahun, dan lebih dari separuh hidup Anda telah dijalani?

Ini juga sebuah templat. Bagaimana Anda tahu berapa tahun Anda akan hidup? Berapa banyak yang Anda inginkan? Dan apa yang ingin Anda lakukan?

Saya pribadi mengenal sejumlah orang yang memulai perawatan kesehatan di usia 60-an dan di usia 70-an terlihat jauh lebih bugar dan awet muda daripada banyak orang di usia 40-an dan 50-an.

Saya berusia di atas 40 tahun, pada usia 37 tahun saya mulai menyelam, pada usia 40 tahun saya menjadi instruktur selam. Bentuk dan kesehatan saya jauh lebih baik sekarang daripada di usia 30. Dan sejujurnya, saya tidak begitu mengerti bagaimana 50 harus berbeda dari 30.

Tampak bagi saya bahwa usia adalah nilai yang murni bersyarat, ditumbuhi dengan segala macam "harus", "harus", "diterima / tidak diterima", dll. Dan orang sendiri memprogram diri mereka sendiri untuk penuaan dini dengan sikap serupa seperti "sebagian besar hidup telah dijalani". Pada saat yang sama, mereka sering lupa bahwa 15 tahun pertama tidak terlalu sadar, seseorang di tahun-tahun ini tidak mendefinisikan dirinya sama sekali, ini masih bukan hidupNYA dalam arti sebenarnya. Kemudian dia memperoleh pengalaman hidup, pembentukan sosial terjadi ....

Sebenarnya, kita mulai LANGSUNG nanti. Secara sadar, membuat pilihan Anda dan memiliki setidaknya beberapa dasar untuk itu. Jadi kata-kata tokoh utama film terkenal bahwa hidup baru saja dimulai pada usia 40 tahun cukup adil. Dan sumber daya tubuh kita sangat besar jika kita memperlakukannya dengan perhatian dan perhatian. Oleh karena itu, hidup dapat berlanjut untuk waktu yang sangat, sangat lama, jika Anda tidak menyumbat kepala Anda dengan bagaimana dan kapan "segalanya harus".

Mungkin, hidup dimulai ketika tekanan terus-menerus dari setiap orang berhenti ... Anak-anak sudah besar, dan saya menemukan profesinya, dan kurang lebih mengenal diri saya sendiri. :)))

Baru sekarang saya menikmati hidup SAYA, saya mewujudkan keinginan SAYA!!!
Penting saat ini untuk tidak kehilangan kesehatan, kekuatan, minat dalam pembangunan. Tapi ini, tentu saja, tidak berhasil untuk semua orang. :(((

Penting bagi anak-anak sejak masa kanak-kanak untuk menceritakan tentang misteri Kehidupan, Kejutan dan Hadiahnya... Dan untuk mengajari mereka cara menyimpan semua hal yang paling berharga. Dan yang terbaik adalah menunjukkan kepada mereka (anak-anak) sebuah contoh - untuk mendapatkan kesenangan sendiri di usia 50+!

mayoritas rencana dilaksanakan banyak rencana dilaksanakan

b HAI separuh lebih besar dari hidup seseorang telah dijalani TETAPI Saya telah menjalani sebagian dari hidup saya

apa yang harus dilakukan ketika Anda SUDAH lima puluh? apa yang harus dilakukan ketika Anda baru berusia 50 tahun?

Gambaran umum klien saya - pria di atas 50 tahun: cerdas, berpikir, pekerjaan bergaji tinggi, ritme hidup yang terukur, anak dewasa, bercerai atau memikirkan perceraian. Mereka yang menikah berada dalam jarak yang cukup jauh dari pasangannya, memiliki waktu luang, tempat menyendiri (apartemen lain, cottage, kantor pribadi).

Apa yang menyatukan mereka? Keraguan diri, perasaan kesepian. Pengalaman pahit penipuan dan pengungkapan diri sendiri dan pasangan, penetrasi timbal balik ke dalam wilayah pribadi dan penegakannya lebih lanjut, memperoleh kembali, rekonstruksi batas-batas pribadi. Banyak yang sudah berganti profesi, pekerjaan, keluarga, lingkungan. Sering ada kekecewaan dalam ekspektasi dari anak-anak dewasa, pengakuan (atau tidak diakuinya) kesalahan seseorang karena kurangnya partisipasi dalam pengasuhan mereka. Mereka menyadari bahwa ada luka di depan, karakter yang sudah tidak fleksibel, kebiasaan yang sudah mapan. Hampir tidak ada ilusi tentang diri Anda. Mereka takut tidak akan bisa membuat pasangan lagi. Sulit untuk mendiskusikan apa yang benar-benar membuat Anda khawatir (seks, orang tua, penjara, obat-obatan) - “Saya masih tidak dapat menemukan orang yang dapat saya ceritakan semuanya”, “Saya tidak dapat berbicara dengan istri saya - keluhan lama dan saling klaim." Depresi karena penurunan pangkat yang tidak semestinya, dan sehubungan dengan ini: "Bagaimana saya akan memberi tahu keluarga saya bahwa saya dipecat." Untuk waktu yang lama (hingga satu tahun) pikiran terjebak "Minum pil, tidur dan tidak merasakan apa-apa." Kurangnya ketulusan dalam percakapan dengan istrinya, seks tidak cukup.

Mereka masih tertarik dengan sensualitas, kecantikan, fisik, keanggunan. Dan mereka juga peduli dengan cinta, kesadaran akan keunikan diri sendiri dan penerimaannya oleh pasangan.

Hampir semuanya memiliki masalah yang tidak dapat mereka tanggung - sulit bagi mereka untuk mengakui bahwa "tidak ada yang mencintai" mereka. Pemikiran ini, pemahaman ini mengarah pada kehancuran. Seseorang kehilangan nilainya di lingkungan terdekat.

Psikologi pria modern di atas 50 tahun memiliki kekhususannya sendiri. Apa yang memengaruhinya hari ini. Kapan - krisis dunia, ketika informasi menyerbu umat manusia seperti longsoran salju, ketika hampir tidak ada rahasia yang sakral, tak terlihat,? Televisi, Internet membuka jalan menuju Tempat Mahakudus - Anda dapat melihat operasi medis apa pun, menghadiri persalinan, memata-matai perselingkuhan tokoh-tokoh terkenal. Korespondensi rahasia pribadi yang korup mulai dipublikasikan (ingat cerita Wikileaks).

Untuk pria seusia ini, penting untuk mengetahui jenis kelaminnya, penting untuk memastikan bahwa bahkan dengan kepunahan aktivitas seksual yang alami, dia akan merasa kuat, tegas, signifikan. Studi modern telah mengungkapkan korelasi positif antara struktur identitas gender dan kualitas yang mencerminkan adaptasi yang lebih baik pada usia tua dan pikun.

Strategi paling umum untuk mengatasi krisis setelah 50 tahun di antara pria Rusia adalah sebagai berikut:

• serangkaian novel dengan mitra yang lebih muda,
• kecanduan alkohol, perjudian,
• gila kerja (sayangnya, saat ini tidak tersedia untuk sebagian besar karena meningkatnya pengangguran),
• downshifting (turun secara sadar melalui hierarki sosial, pindah ke luar kota, melarikan diri dari hiruk pikuk tekanan kota).

Statistik menyedihkan dari pusat krisis dan saluran bantuan: potret paling umum dari orang yang ingin bunuh diri adalah pria berusia 59 tahun.

Apa yang masuk akal dan efektif untuk dilakukan? ...

• menerima perubahan sesuai usia,
• dengarkan kehidupan konstruktif dari periode kehidupan krisis Anda,
• mengembangkan "program untuk berhasil mengatasi krisis", mengaktifkan energi,
• jaga kondisi fisikmu
• atur hidup Anda sehingga ada tempat untuk kegembiraan di dalamnya.

A. Danilov, kepala proyek Ekologi Otak, mengklaim bahwa kegembiraan adalah ramuan kesehatan universal. Pengalaman menyenangkan dari kehidupan saat ini yang membawa perasaan bahagia. Dan untuk merasa seperti "garam dunia" tidak perlu diketahui atau diminati secara luas, tetapi setidaknya di tingkat keluarga, orang terdekat - orang tua, suami, istri, anak, cucu atau teman - semua orang membutuhkannya.

Setelah 50 tahun, saatnya untuk mulai menjalani hidup Anda sendiri, yang berarti berhenti menjalani hidup orang lain. Masih ada waktu untuk mengubah segalanya!

Saya pikir terkadang hidup baru dimulai setelah 50! Saya sekarang berusia 40 tahun, dan baru sekarang saya mulai mendapatkan pengalaman sebagai seorang profesional (lebih banyak berlatih), anak-anak sudah dewasa, sekarang saya dapat lebih mengabdikan diri pada pekerjaan yang saya sukai. Dan pada usia 50 tahun, saya berharap tujuan saya akan tercapai. Mengingat orang tua mereka di usia 50 tahun, mereka masih kuat secara fisik dengan pengalaman hidup, bahkan bisa dikatakan bijak. Tentu saja, pada usia 50, ini baru setengah dari jalur yang ditempuh, dan masih banyak hal menarik di depan! Kita perlu hidup dan menikmati setiap hari!

Topiknya menarik, dan angka 50 secara simbolis indah. Saya tidak dapat memberikan rekomendasi khusus dari psikolog selama 50 tahun, karena memang tidak ada. Usianya sangat menarik - sudah ada cukup pengalaman hidup dan kebijaksanaan, menyelesaikan masalah masa muda dan pemahaman yang percaya diri tentang siapa saya dan apa yang saya inginkan.

Tetapi apa yang dapat saya lakukan bergantung pada banyak hal, termasuk bagaimana saya menjalani tahap-tahap sebelumnya dalam hidup saya.

Sekitar giliran ini, saya sangat mengubah profil pekerjaan dan gaya hidup saya. Menemukan profesi baru yang tidak biasa. Misalnya, pada usia 51 saya menjadi instruktur selam, dan saat ini, saat saya menulis kalimat ini, saya terbang ke Spanyol, tempat saya mengembangkan proyek baru saya yang menggabungkan penyelaman, hidroterapi, terapi berorientasi tubuh, dan terapi Gestalt.

Ada lebih banyak kekuatan untuk kreativitas dan ide-ide baru. Dan pengalaman klien saya semakin memacu. Bahkan ada orang yang, pada usia 80 tahun, setelah mendengarkan saya, mulai menyelam dan menghembuskan napas sesuai dengan metode "Bernapas dalam Air" saya dan setelah itu mendapatkan kembali mobilitasnya, berkeliling dunia dan baru saja kembali dari Afrika Selatan. Beberapa tahun lalu, dia masih belum bisa berjalan sejauh 500 meter dari bangku ke bangku.

Saya sendiri sakit parah sekitar 10 tahun yang lalu, mungkin lebih sedikit. Sulit dipercaya sekarang, dan saya tidak tahu apakah itu saya.

Berani! Usia ada di tubuh, dan di perasaan, dan di kepala. Bagaimana Anda berurusan dengan mereka adalah pilihan Anda.

Kehidupan setelah 50 tahun berlanjut sepenuhnya. Usia pensiun berubah secara berkala. Penelitian ilmiah menegaskan bahwa jika seseorang terus berkembang, tertarik pada kehidupan, hal ini berdampak menguntungkan bagi kesehatan dan kecerdasannya.

Terlalu sering stereotip menghalangi. Tetapi kami adalah psikolog - kami berbeda dari klien dalam tingkat kesadaran. Setidaknya diinginkan. Dan kami memahami bahwa pada usia berapa pun Anda bisa sukses, menjalani hidup yang utuh. Itu semua tergantung pada pilihan orang itu sendiri - bagaimana berhubungan dengan ini. Anda dapat menganggap diri Anda seorang wanita tua bahkan pada usia 30 tahun. Karena itu, mengalami usia Anda sangat pribadi.

Topiknya menarik. Hidup terus berjalan setelah 50, itu pasti ...

Tentu saja, kehidupan ini memiliki karakteristik usianya sendiri baik untuk pria maupun wanita ... Jika seorang wanita, pada umumnya, tidak dapat melahirkan anak-anaknya karena berakhirnya masa suburnya, maka seorang pria masih dapat ... Seperti aturan, pada usia 50 tahun ke atas pada semua atau kebanyakan orang mulai muncul - untuk beberapa orang lagi, untuk beberapa - "karangan bunga", tetapi bukan bunga, tetapi penyakit ... dan kesehatan, seperti yang Anda ketahui, adalah faktor penentu dalam kehidupan, yaitu dapat secara signifikan mempengaruhi aktivitas masa depan dan kehidupan secara umum.

Biasanya, pada usia 50 tahun, seseorang sudah mulai memilih prioritas dan membatasi rencananya dalam sesuatu, yaitu, dia mulai semakin menyadari bahwa dia tidak akan punya waktu untuk mencapai sesuatu, untuk mencapai sesuatu dalam hidupnya. , jadi dia menjadi semakin ketat dalam memilih apa yang masih perlu dia lakukan, dan apa yang tidak lagi penting baginya dan orang yang dicintainya ...

Tetapi kehidupan - itu pasti berlanjut dan akan berlanjut sampai kematian dalam arti bahwa jika seseorang aktif sesuai dengan kemampuannya dan terlibat dalam pekerjaan yang bermanfaat secara sosial, atau, bisa dikatakan, sampai aktivitasnya setidaknya membawa manfaat bagi orang-orang .. . maka seseorang tidak akan terlempar dari kehidupan - dia berada di barisan, di "klip" - dia bukan pemberat dan beban bagi orang lain ...

Rekan-rekan psikolog yang terkasih, pertanyaan itu sendiri terdengar konyol, salah, bengkok. Tampaknya setiap orang yang menulis di sini dipanggil untuk "mencungkil" stereotip Soviet. Pertanyaan seperti itu di banyak negara maju bisa menjadi penghinaan. 50 tahun adalah usia Kreativitas, Pelayanan, Eksentrisitas, Cinta dan Kegembiraan!

Saya berusia 54 tahun dan saya tidak ingin berusia 20 atau 30 tahun karena saya memiliki semua yang dimiliki generasi muda - kesehatan, antusiasme, impian dan rencana, pekerjaan yang menarik dan strategi pengembangan diri, cinta, anak-anak (dewasa) dan ... apa yang tidak mereka miliki - Kebebasan Penuh, Kebijaksanaan, dan Selera Hidup yang luar biasa! Ya, kerutan muncul, nah, begitulah cara melihatnya. Aku mencintai mereka! Dan saya senang bahwa saya hidup di antara orang-orang yang terjun payung pada usia 92 adalah NORM!

Usia adalah fenomena yang menarik: ada angka, ada kertas, ada sensasi, ada hubungan - dan sangat sulit untuk "mendamaikan" sisi usia yang berbeda ini di dalam diri sendiri. Misalnya, ketika Anda menemukan pada usia 30 tahun bahwa di atas kertas Anda bukan lagi "ilmuwan muda" seperti sebelumnya, meskipun secara internal Anda merasa sangat berbeda, dan pada usia 40 ternyata Anda bisa jatuh cinta seperti remaja, tetapi pada saat yang sama Anda mungkin ditolak untuk mendapatkan pekerjaan karena "usia", dll. Dan Anda menghadapi ketidakkonsistenan yang berbeda pada usia berapa pun.

Menurut pendapat saya, ada cara sehari-hari yang sederhana (yaitu, diperoleh dari pengalaman panjang dalam psikologi sehari-hari) cara beradaptasi dengan usia, beberapa di antaranya telah lama ada di celengan saya, yang terus saya isi ulang.

Misalnya, untuk melihat mereka yang lebih tua, untuk "mencoba" pakaian orang lain - seperti yang Anda inginkan. Misalnya, ketika saya menjadi siswa tahun ketiga, guru pedagogi saya Vera Petrovna Bederkhanova, pada usia 60 tahun, mengikuti kursus mengemudi - dan menceritakan bagaimana seorang guru muda pertama kali menolak siswa yang begitu tua, dan kemudian menghargai nasihatnya. , bagaimana dia merampingkan sistem pelatihan untuk dirinya sendiri dan bagaimana mulai mengemudi.

Dengan pertanyaan yang sama: "Bagaimana itu bisa terjadi?" Anda dapat menonton, membaca, mendengarkan biografi orang-orang terkenal, tokoh budaya dan ilmiah. Seseorang menemukan jalannya lebih awal, seseorang kemudian, tetapi pada usia berapa pun ada penemuan, penemuan, peluang.

Poin kedua adalah mencoba hal-hal baru, keluar dari "jalan knurled" sendiri, melihat-lihat. Saya membaca dalam sebuah wawancara dengan seorang orang kreatif bahwa dia tidak takut dengan usia pensiun - karena dia tidak pernah memiliki gaji yang stabil dan tahu betul apa artinya mencari pekerjaan paruh waktu yang berbeda dan tidak menunggu bantuan dari negara.

Poin penting lainnya bagi saya adalah memperluas wawasan batin saya, menetapkan tujuan jangka panjang dan abadi. Misalnya, ketika saya masih remaja, saya teringat dongeng di mana seorang "wanita bijak tua" selalu muncul dari suatu tempat dan mendorong sang pahlawan di saat-saat sulit - bagaimana harus bersikap atau apa yang harus diperhatikan. Melihat sekeliling saya, saya menyadari bahwa saya sangat tidak beruntung, dan banyak wanita yang tampaknya berada dalam peran ini bagi saya sangat sibuk dengan masalah mereka, mengeluh kepada orang lain tentang kehidupan mereka, menjadi marah, dan bahkan jika mereka berusaha untuk menasihati sesuatu untuk generasi muda, mereka tidak pernah bertanya dan seringkali tidak mengandalkan logika sehari-hari yang paling sederhana sekalipun. Ini mungkin salah satu faktor penting bagi saya dalam memilih profesi - saya ingat hari ketika saya berpikir bahwa pada akhirnya saya ingin menjadi wanita tua yang bijak ini, yang sangat sulit ditemukan di zaman kita ...

Dan hanya menemukan diri saya di jalan ini, saya menyadari betapa sulitnya itu. Kebijaksanaan adalah seperti emas, yang Anda ekstrak dari bijih pengalaman hidup, memilah pasir, memilih hal utama sedikit demi sedikit, sedikit demi sedikit, ini adalah pekerjaan seumur hidup yang besar. Ketika ada tujuan di dalamnya yang mengandung lebih dari satu, dua, tiga, empat periode usia - 50 tahun dianggap bukan sebagai batasan, tetapi sebagai peluang. Peluang untuk pengalaman baru, sensasi baru dari kehidupan, hubungan baru, dan kemungkinan mewujudkan impian remaja Anda akan seorang wanita tua yang bijak.

Saya menemukan mimpi serupa dengan teman saya - dari sudut yang sedikit berbeda: dia memimpikan seorang nenek yang aktif dan suka berkelahi (seperti dari film Prancis "Boom"), yang berpartisipasi tidak hanya dalam rahasia, tetapi juga dalam perjudian dan tindakan remaja yang berisiko .

Tentu saja, ada keadaan khusus yang harus diadaptasi secara terpisah (misalnya, terhadap perubahan kondisi kesehatan atau kehilangan orang yang dicintai), tetapi tidak ada yang kebal terhadapnya sepanjang hidup dan bahkan di masa kanak-kanak.

Kekayaan dan kemakmuran mental - itulah yang ingin saya harapkan dari diri saya dan orang lain di usia berapa pun.

Setiap kencan disertai dengan kegembiraan, terkadang ketegangan dan bahkan ketakutan - terutama di kalangan kaum hawa. Lagipula, kencan bulat secara otomatis dianggap sebagai bunyi alarm bahwa masa muda Anda semakin menjauh dari Anda.

Saya memutuskan untuk merayakan hari ke-50 saya dengan cara yang sama sekali tidak konvensional - tanpa banyak tamu meja pesta... Bersama putri bungsu saya, kami terbang ke Turki untuk bersantai dan mendapatkan kekuatan, berbaring di tepi pantai. Suasana pantai yang cerah, udara laut yang harum, dipenuhi dengan aroma magis dari berbagai bunga, yang membantu saya membuat laporan kecil tentang pencapaian saya di usia 50 tahun. laporan ini semakin banyak, dan saya Saya dapat menerimanya dengan rasa terima kasih yang besar tanpa rasa sakit dan bahkan dengan rasa bangga pada diri saya sendiri.

Hal utama adalah saya sehat secara fisik dan terlihat hebat di luar, saya telah menemukan tujuan saya dan melakukan hal favorit saya, yang memberi saya kepuasan moral dan materi. Saya memiliki dua putri yang luar biasa yang telah menjadi Kepribadian, sebagai Wanita dan sebagai Ibu. Mereka memberi saya banyak kegembiraan, dan yang terpenting, saya menjadi nenek dari tiga cucu yang luar biasa, dan ini adalah hadiah terbesar dari putri sulung saya. Saya menganggap komunikasi dengan cucu saya sebagai keajaiban dalam arti sebenarnya - saya 20 tahun lebih muda dengan mereka dan saya dapat menghabiskan waktu bermain sepak bola dengan cucu saya, dan Monopoli sudah dengan kedua orang tua. Dan ketika saya mendengar kata-kata pengakuan mereka yang tulus kepada saya dalam Cinta - saya baru saja berada di surga ketujuh dari Kebahagiaan!

Saya juga ingin mencatat hubungan yang penuh hormat dan bersahabat dengan kedua menantu saya - hubungan yang tulus dan saling menghormati telah dibangun di antara kami. Dan ini adalah hadiah lain dari putri saya - setelah memilih bagian mereka, mereka memberi saya dua orang tersayang, yang saya anggap sebagai putra, yang tidak pernah saya miliki.

Secara terpisah, dalam laporan saya, saya mengalokasikan tempat untuk Teman saya. Ada tiga dari mereka yang telah berteman dengan saya selama lebih dari 20 tahun - dan ini adalah Persahabatan selama berabad-abad. Ada orang yang saya temui di kota baru untuk diri saya sendiri, dan meskipun komunikasi di antara kami hanya beberapa tahun, mereka juga menarik dan saya sayangi.

Dan sekarang saya ingin membuat daftar hobi dan minat saya - dengan senang hati saya pergi ke pemutaran perdana film di bioskop, dengan senang hati saya membeli tiket di muka untuk balet, opera, dan konser klasik tamu kami dan tamu asing di ibukota . Pertunjukan dan musikal juga menarik perhatian saya, dan saya bersukacita di setiap kesempatan untuk menontonnya bersama teman dan kerabat saya, seolah-olah untuk pertama kalinya.

Musik yang indah, yoga, renang, perjalanan, dan jalan-jalan di luar ruangan adalah bagian integral dari hidup saya. Baru-baru ini, saya memiliki hobi baru - menggambar 12 sel ajaib, yang memberikan pengalaman mendalam dalam prosesnya dan mengungkapkan potensi Kreatif saya.

Pelatihan dan seminar pendidikan melengkapi hidup saya dengan pengetahuan profesional baru dan kenalan baru, beberapa di antaranya berkembang menjadi komunikasi yang baik dan menyenangkan di luar seminar.

Baru-baru ini saya membaca ungkapan yang bagus "Mungkin ada langit-langit di atas kepala seseorang atau ... Langit" dan menurut saya ini hanya tentang bagaimana seseorang melihat dan memandang hidupnya. Dia dapat melihat batasan yang terkait dengan usia, dengan status, dan Tuhan yang tahu apa lagi, atau ... melihat kemungkinannya yang tidak terbatas, terutama pada masa ketika anak-anak sudah dewasa dan dapat memikul tanggung jawab untuk diri mereka sendiri dan hidup mereka, ketika Anda memiliki pekerjaan favorit, hubungan yang kuat, dan kesempatan untuk mewujudkan semua impian Anda, yang dulu tidak memiliki cukup waktu dan uang.

Dan perolehan terpenting dari perbatasan emas adalah pengalaman hidup, yang membantu menghindari kesalahan yang tidak perlu dan membantu menjalani hidup dengan lebih nyaman dan mudah. Nah, apakah mungkin untuk merendahkan semua ini hanya dengan satu pemikiran - saya berusia 50 tahun, dan ini sudah menjadi kalimat?

Saya hanya bisa dengan tulus berterima kasih kepada Semesta atas semua yang saya miliki dan untuk apa yang akan datang! Cinta dimulai dengan sikap terhadap diri sendiri, dan hanya ketika Anda mengisi diri Anda sepenuhnya, Anda dapat berbagi dengan semua orang yang dekat dengan Anda. Inilah rahasia bagaimana seseorang memandang usianya - entah ada sesuatu untuk dibagikan dari keadaan kenyang atau ... ada sesuatu yang membuat sedih. Pilihan ada padamu!

Untuk seseorang yang telah memikirkan hidupnya sejak usia dini, yang telah menginvestasikan kekuatannya dalam proses ini, yang telah mencurahkan waktunya, kurang lebih, untuk seseorang yang telah menemukan kesempatan untuk tulus dengan dirinya sendiri hingga usia lima puluh tahun, dan setelah itu, proses perkembangan dan individu berlanjut.

Mengatakan bahwa banyak yang mulai berpikir tentang pertanyaan untuk mulai hidup sepenuhnya setelah usia 50 tahun agak salah, tidak wajar, bahkan menipu. Sama seperti menawarkan perubahan signifikan dalam hidup kepada seseorang yang tidak siap untuk bekerja pada dirinya sendiri dalam kategori usia lima puluh tahun ke atas, memulai proyek baru tidak bertanggung jawab.

Tentu saja, sekarang semakin banyak orang yang masalah kesehatan di paruh kedua kehidupan tidak menjadi beban, dan ini menyenangkan! Pada usia berapa pun, seseorang mampu berkembang, memikirkan masa depan, tidak berkecil hati, tidak tersesat, dibiarkan sendiri.

Dan untuk umur panjang yang menyenangkan, diperlukan budaya baru dalam kehidupan sehari-hari agar dapat mengetahui dengan baik, merasakan kemana energi pribadi difokuskan. Adalah baik untuk mengoreksi hidup Anda sendiri di usia berapa pun, mengerahkan potensi Anda untuk mencapai kedewasaan maksimal dalam keinginan, impian, harga diri Anda sendiri, termasuk.

Saya mengenal pensiunan yang bepergian, mengekspresikan diri secara kreatif dan sangat bahagia, serta terlihat lebih muda. Oleh karena itu, saya tahu pasti bahwa ada kehidupan setelah 50 tahun jika Anda mengaturnya sendiri. :)

Ada, tentu saja. Pertanyaan lainnya adalah siapa yang puas dengannya (hidup). Seseorang berkata bahwa dia sudah tua dan tidak ada lagi yang bisa dilakukan dalam hidup. Dan seseorang berkata bahwa ini adalah tahap lain yang bermanfaat dalam hidup dan membuka Pusat Psikologi mereka sendiri, memasuki sekolah seni dan memenuhi impian lama mereka untuk menggambar, seseorang pergi ke pelajaran vokal dan mulai tampil di panggung profesional, seseorang menikah dan mengubah Anda sepenuhnya. kehidupan.

Baik itu maupun contoh lain di depan mata saya, ini adalah contoh dari kehidupan. Setiap orang hidup sesuai keinginannya. Saya tidak yakin bahwa opsi pertama membawa kegembiraan bagi seseorang, tetapi mungkin masuk akal bagi mereka. Misalnya sekali lagi untuk menarik perhatian anak yang sudah dewasa. Opsi kedua lebih menginspirasi saya. Ini memiliki pencarian sesuatu yang baru, energi, kekuatan, minat.

Banyak orang berpikir bahwa hidup setelah 50 memiliki banyak keterbatasan. Pembatasan terutama terkait dengan kesehatan dan keuangan, yaitu, uang yang cukup untuk, seolah-olah, tidak menyangkal apa pun, menikmati hidup. Dan jika kita memperhatikan wanita Eropa yang berusia di atas lima puluh tahun, sangat mengejutkan bahwa mereka sama sekali tidak peduli dengan usia. Mengapa?

Mungkin karena orang Eropa memiliki keuangan yang lebih baik, lebih banyak pensiun dan perawatan kesehatan umumnya berbeda, tidak seperti kita. Tentu saja, ini masalahnya, serta fakta bahwa standar hidup di Eropa tidak sama untuk semua orang. Ada beberapa orang tua yang hidup cukup sederhana. Tetapi pada saat yang sama, gaya hidup mereka tidak berubah secara dramatis. Mereka tidak gugup, menghargai usia mereka dan mencintai diri mereka sendiri.

Orang Eropa yang lebih tua menjalani gaya hidup aktif: mereka banyak berjalan, berjalan jauh, berlari, mengendarai sepeda, bepergian, dan bahkan menumpang! Pernahkah Anda melihat hal seperti itu pada kami, bahwa seseorang yang berusia lebih dari lima puluh tahun menumpang? Artinya, orang tidak boleh berpikir bahwa hanya orang asing yang "kaya" yang aktif - tidak demikian. Jika mereka tidak mampu membeli sepeda, mereka membeli tiang jalan. Mereka tidak duduk di bangku membicarakan tetangga. Dan mereka bahkan tidak duduk di bangku!

Wanita Eropa tidak mengasuh anak mereka sampai pensiun dan merawat diri mereka dengan sangat baik. Mereka menata rambut, mewarnai rambut, manikur, menggunakan parfum, suka memakai aksesoris dan hampir selalu memakai perhiasan, bahkan terkadang berlebihan. Sepatu hak tinggi atau sepatu bot kulit paten tidak mengherankan, Anda dapat mengatakan bahwa mereka memiliki kehidupan yang lebih mudah dan masih menemukan banyak alasan mengapa kita tidak dapat hidup seperti mereka. Tapi ini semua adalah alasan!

Lihatlah keindahan ini, Anda tidak bisa menyebut mereka nenek! Mereka tidak hanya menjaga diri mereka sendiri, tetapi juga mengikuti tren mode. Manikur rapi, gaya rambut bergaya, dan pakaian berselera tinggi. Tapi yang terpenting, mata mereka bersinar, yang seperti Anda ketahui, adalah cermin jiwa. Mari kita ambil contoh mereka dan selalu berjiwa muda.

Tiga tips untuk mencintai usia Anda

1. Belajarlah untuk menjalani hidup Anda. Serahkan hidup anak-anak Anda kepada mereka. Kita terbiasa menjalani kehidupan anak-anak, bukan kehidupan kita sendiri. Kami mendukung mereka sampai pensiun, kami mempekerjakan mereka, kami mengkhawatirkan mereka tanpa henti. Hidup anak-anak adalah hidup mereka. Ingat untuk apa orang tua? Untuk mengajari seorang anak hidup mandiri - disinilah misi kami berakhir.

2. Ubah kualitas waktu Anda. Jika Anda tidak bekerja, pilihlah jalan kaki, bersepeda, atau tongkat daripada menonton "pertunjukan wanita" dengan "saran aneh" atau sinetron. Seharusnya ada lebih banyak waktu aktif daripada waktu pasif. Namun, Anda dapat terus berkembang di sofa atau di meja: membaca, mempelajari hal-hal baru, tertarik pada dunia dan kehidupan. Ngobrol dengan teman dan pacar yang memiliki pandangan yang sama tentang usia.

3. Jaga dirimu. Tidak, saya tidak menyarankan Anda untuk pergi ke ahli kecantikan untuk Botox dan filler atau ke ahli bedah untuk oval wajah baru. Tapi masker, pijat, perawatan spa mudah dilakukan di rumah. Dan ada juga penata rambut untuk potongan rambut biasa dan pewarnaan rambut, untuk penataan liburan. Lakukan manikur, rias wajah. Penampilan rapi pertama-tama menyenangkan mata Anda.

Untuk hidup bahagia di usia 50-60 jutaan tidak diperlukan, untuk itu yang dibutuhkan hanya cinta untuk diri sendiri dan keinginan. Cintai dirimu sendiri!

Dengan cinta, Eva Surya

www.evasolar.ru

Bagaimana mencintai diri sendiri. 8 aturan efektif / Pengembangan diri / Apa yang mengubah orang.

Menurut statistik, wanita menghadapi masalah harga diri yang rendah dua kali lebih sering daripada pria. Harus kita akui: kita para wanita kurang mencintai diri kita sendiri. Kami selalu punya seribu alasan untuk tidak puas dengan diri kami sendiri: dia melakukan hal yang salah, dan mengatakan hal yang salah, dan sosoknya tidak sempurna, dan ijazahnya bukan Harvard, dan Sasha Grey tidak di tempat tidur. Bahkan kita yang paling cantik dan sukses pun, tampaknya, mampu menemukan jutaan kekurangan dalam diri kita. Namun semua orang tahu bahwa ketidaksukaan pada diri sendiri adalah penyebab utama kegagalan dalam kehidupan pribadi, karier, dan bahkan berdampak langsung pada kesehatan.

Mencintai diri sendiri memang perlu, tapi ini bukan lagi berita. “Tingkatkan harga diri Anda, dan hidup Anda akan menjadi lebih baik!” - itu tertulis di hampir setiap manual untuk memperbaiki diri sendiri. Ide yang hebat! Hanya akan lebih baik jika mereka menjelaskan BAGAIMANA tepatnya melakukannya, sebenarnya tidak mungkin tertidur dengan semua kerumitan Anda, dan bangun tanpanya.

Mengapa saya memutuskan untuk menulis artikel ini? Untuk memberi tahu wanita bagaimana mencintai diri mereka sendiri dan meningkatkan harga diri mereka, dan karena itu bagaimana menjadi bahagia, sukses, dan hidup selaras dengan diri mereka sendiri.

Mengapa saya? Karena saya mengetahui masalahnya secara langsung dan memiliki pengalaman positif sendiri dalam menyelesaikannya. Karena saya dapat mengatakan dengan tegas: hari ini saya mencintai diri saya lebih dari, katakanlah, enam bulan lalu. 8 aturan ini sangat membantu saya. Saya berharap mereka akan berguna untuk Anda juga!

ATURAN #1

Berhenti mengkritik orang lain

Saya sudah bisa mendengar kemarahan Anda: "Ya, saya hampir tidak mengkritik siapa pun kecuali diri saya sendiri!". Ya tentu saja. Saya juga berpikir begitu. Jika Anda tidak mempercayai saya, lakukan percobaan. Ambil buku catatan (buku catatan, hanya selembar kertas - tidak masalah) dan bawa ke mana-mana sepanjang hari, berdetak setiap kali Anda mengatakannya dengan lantang atau bahkan secara MENTAL melontarkan komentar kritis tentang seseorang di sekitar Anda, baik itu Anda ibu, suami, pacar, wanita asing di bus, atau bintang Hollywood di layar TV. Anda akan terkejut betapa banyak kutu yang Anda dapatkan di penghujung hari!

Di sini, bagaimanapun, inilah masalahnya - diketahui bahwa kita memperlakukan orang lain dengan cara yang sama, jauh di lubuk hati, kita memperlakukan diri kita sendiri. Kita mengkritik orang lain karena kita mengkritik diri kita sendiri. Ini adalah pedang bermata dua. Berhenti mencaci diri sendiri pada tahap ini masih terlalu sulit, jadi saya sarankan untuk pergi ke arah lain dan pertama-tama berhenti membuat komentar pedas tentang orang lain.

Jika Anda bertemu dengan seorang wanita di jalan, katakanlah, bertahun-tahun, mengenakan rok mini dan dengan riasan cerah di siang bolong dan bertanya-tanya apa yang salah dengannya, kemungkinan besar dia menikmati hidup dan melakukan apa yang diperintahkan jiwanya, tetapi sesuatu salah denganmu. Tanyakan pada diri Anda pertanyaan: "Mengapa saya begitu peduli?". Sangat mungkin justru karena dia hanya memiliki keberanian untuk hidup seperti yang diminta jiwanya, tetapi Anda tidak. Apakah Anda tahu apa itu? Iri. Yang nyata, dalam bentuknya yang paling murni, secara diam-diam disamarkan sebagai akal sehat. Usir dia dengan sapu kotor!

Jadi berhentilah mengkritik. Jika ada kebutuhan mendesak untuk mengutuk seseorang, jangan lupa untuk bertanya pada diri sendiri pertanyaan yang sama - mengapa ini mengganggu Anda? Seorang teman akan bertahan tanpa informasi tentang seberapa banyak dia pulih. Dan suami tidak boleh diberi tahu bahwa dia tidak memiliki pendengaran maupun suara. Dan fakta bahwa telinga tetangga digadaikan bukanlah apa-apa - biarkan mereka membeli penutup telinga atau apartemen di daerah lain. Sesuai pilihan mereka.

Serius, berhenti menghakimi! Salah satu ungkapan favorit saya adalah "Jika Anda menilai orang, Anda tidak akan punya waktu untuk mencintai mereka." Anda akan terkejut betapa banyak kebajikan yang tersembunyi bahkan pada orang asing, jika Anda berhenti mengkritik mereka baik secara keras maupun mental. Dan seiring dengan ini, Anda akan melihat kebajikan yang paling tidak terduga dalam diri Anda, dan suatu hari Anda akan tiba-tiba menyadari bahwa Anda tidak lagi mempertimbangkan kekurangan Anda di bawah mikroskop. Dan bukankah itu yang kita kejar?

ATURAN #2

Lakukan apa yang diperintahkan jiwa!

Tentunya kita semua adalah orang yang beradab dan dewasa, dan karena kita hidup bermasyarakat, kita harus mengikuti aturan tertentu. Namun terkadang Anda tidak peduli dengan aturan ini! Maksud saya - menyerah pada dorongan hati, melakukan apa yang benar-benar Anda inginkan, bahkan jika orang di sekitar Anda tidak menyetujuinya. Lupakan sejenak bahwa Anda adalah ibu dari dua anak dan pemasar top untuk sebuah perusahaan internasional. Lakukan apa yang Anda inginkan. Lepaskan tumit Anda dan lompatlah ke jalan, potong rambut Anda sendiri, berdebat dan dengan penuh semangat mempertahankan posisi paling konyol, mulailah bernyanyi dengan keras untuk lagu favorit Anda di restoran (saya berbicara tentang keinginan saya sekarang - Anda mungkin miliki milikmu). Anda tidak dapat bertanggung jawab dan serius sepanjang hidup Anda, biarkan anak di dalam diri Anda bersenang-senang dan jangan mencela diri sendiri karenanya!

Bersikaplah egois, meludahi pembersihan dan mandi busa atau menonton film yang bagus hanya karena Anda menginginkannya. saat ini. Percayalah, dalam beberapa hari debu akan jatuh kembali ke lapisan yang rata, dan kontribusi yang tak ternilai untuk cinta diri akan tetap bersama Anda selamanya. Jadi setiap hari kita melakukan banyak hal yang tidak ingin kita lakukan, jadi mengapa tidak sekali-sekali pergi menemui diri kita sendiri?

Dan jangan biarkan diri Anda merasa bersalah tentang orang-orang yang dekat dengan Anda - mereka membutuhkan putri, istri, ibu, pacar, pacar yang bahagia dan penuh energi, dan bukan nyonya ideal yang tersiksa, tidak bahagia, dan mudah tersinggung.

ATURAN #3

Jika memungkinkan, jauhkan diri Anda dari orang-orang yang mengkritik Anda.

Apakah Anda memiliki seorang teman yang tidak mau berubah untuk menggantikan bahwa sejak pertemuan terakhir Anda, Anda mulai terlihat lebih buruk; tidak akan lupa untuk mengingatkan Anda tentang semua kegagalan Anda dalam hidup dan menekan kapalan yang sakit dengan seluruh kaki Anda? Jika ada, maka saya menyarankan Anda untuk mempertimbangkan dengan serius apakah Anda membutuhkan orang seperti itu dalam hidup Anda. Tentu saja, dia mengkritik Anda karena dia sendiri tidak baik-baik saja dengan harga diri, tetapi apa peduli Anda? Hindari kontak dekat dengan orang-orang yang merusak kepercayaan diri Anda.

Dan sebaliknya - jika seseorang memberi Anda energi positif, mendukung upaya Anda dan mendorong Anda untuk mengambil tindakan, cobalah mencari waktu dalam jadwal sibuk Anda untuk berkomunikasi dengan orang ini, dengan murah hati membayarnya koin yang sama.

Tetapi bagaimana jika Anda tidak dapat menyingkirkan penghancur harga diri Anda? Bagaimana jika seorang kolega di tempat kerja membuat Anda meragukan diri sendiri, yang darinya, apa pun yang dikatakan orang, Anda tidak bisa kemana-mana? Untuk ini, ada

ATURAN #4

Belajar untuk melawan

Jadi, salah satu komponen self-love adalah kemampuan melindungi diri sendiri. Jika Anda membiarkan kaki Anda diusap, mereka akan melakukannya lagi dan lagi.

Aturan ini mungkin yang paling sulit dari semuanya, karena kita semua terbiasa sejak kecil untuk tidak mengecewakan harapan orang lain. Tetapi ada satu obat yang sangat membantu saya.

Penting untuk dipahami di sini bahwa ada orang vampir yang hanya ingin mencubit orang lain dengan lebih menyakitkan. Mereka begitu menonjolkan diri. Nah, ketika Anda (dan saya) memiliki harga diri 100%, kami akan berhenti menyadarinya, tetapi untuk saat ini kami harus bertindak radikal. Jawab komentar pedas dengan tenang dan ramah: "Apa urusanmu?". Jika Anda tidak terbiasa membela diri, ini akan memotong tanah dari bawah kaki provokator. Tidak perlu terlibat dalam konflik lebih lanjut.

Ya, itu kasar. Tapi tahukah Anda? Lebih baik bersikap kasar daripada menjadi korban. Tapi vampir manusia akan mengingat sekali dan untuk selamanya bahwa Anda tidak bisa disentuh.

Tentu saja ada kategori orang yang tidak dapat Anda jawab dengan cara ini: katakanlah, bos atau ibu. Tetapi jika mereka melakukan segalanya untuk membuat Anda merasa gagal, mereka juga harus melawan. Misalnya dengan sopan namun sangat tegas menjelaskan bahwa Anda tidak akan membiarkan diri Anda diperlakukan seperti itu. Dan demi Tuhan, jangan menekan belas kasihan, jangan mencoba menggambarkan dengan warna betapa menyedihkannya Anda dan betapa kejam dan tidak adilnya mereka menyiksa Anda dengan sikap rewel mereka. Jika memang berpengaruh, itu akan bersifat jangka pendek, dan harga diri Anda akan kehilangan beberapa poin lagi. Lagi pula, Andalah yang mengenakan kostum korban. Jangan mengkritik orang yang tidak membiarkan dirinya dikritik - jadi jangan biarkan itu.

ATURAN #5

Bermurah hati dengan pujian

Kita semua senang dipuji, jadi jangan malu memberikan pujian yang tulus kepada orang lain. Kerabat dan teman, kenalan dan orang asing, semuanya. Hanya dari hati, karena sangat mudah untuk menemukan sesuatu yang sangat menakjubkan pada setiap orang (saya pikir, setelah berhenti mengkritik, Anda yakin akan hal ini).

Perhatikan yang baik dan BERBICARALAH! Puji gaya rambut baru, selera humor, orisinalitas pemikiran, kemampuan melakukan sesuatu dengan sangat baik. Jadikan hari seseorang sedikit lebih baik. Bicara saja tentang apa yang benar-benar menggairahkan Anda. Dengan mulai melihat kebaikan dalam diri orang lain, Anda akan merasakan betapa menakjubkan dunia yang kita semua tinggali dan merasa aman.

Dan selain itu - dan saya tidak bisa menjelaskan cara kerjanya - orang-orang di sekitar Anda tiba-tiba akan mulai memuji Anda juga. Banyak, rela dan sangat tulus.

ATURAN #6

Puji diri Anda sebelum tidur

Inilah latihan yang sangat sederhana dan ampuh: sebelum Anda tertidur, temukan 5 alasan untuk memuji diri sendiri secara mental hari ini. Itu bisa apa saja: melepaskan sebatang cokelat yang belum dimakan demi pinggang yang tipis (walaupun saya sangat ingin!), Mencuci piring, atau bersenang-senang di tempat kerja. Jangan ragu untuk memuji diri sendiri bahkan untuk hal-hal kecil: bagaimanapun juga, mereka tidak dapat melakukannya, tetapi mereka berhasil! Jika sulit menyebutkan 5 sekaligus, mulailah dengan 3, tetapi bertindaklah. Beri sinyal ke otak Anda bahwa Anda bangga pada diri sendiri dan percaya pada diri sendiri. Ini sangat sederhana dan hanya memakan waktu satu menit, tetapi memiliki efek yang luar biasa. Apakah Anda merasa kasihan pada diri sendiri sebentar?

ATURAN #7

Beri diri Anda hadiah

Ini adalah aturan yang akan Anda temukan di setiap majalah glossy, dan, Anda tahu, untuk alasan yang bagus: kami para wanita menyukai hadiah. Tidak harus sesuatu yang mahal (meskipun jika Anda benar-benar menginginkannya, lakukan dengan cara Anda sendiri), tetapi ditujukan untuk Anda dan menyenangkan hati.

Saya selalu terkejut dengan wanita yang meminta wajan atau mixer dari suaminya untuk liburan. Salah satu teman saya bahkan meminta pengaduk beton untuk ulang tahunnya! Dan kemudian kami, para gadis, terkejut: kemana perginya semua romansa dari hubungan itu?

Oleh karena itu, manjakan diri Anda, berikan diri Anda hadiah, tidak hanya materi, tetapi juga moral. Pertemuan dengan teman lama yang baik, beberapa jam dihabiskan untuk melakukan apa yang Anda sukai - mengapa hadiah ini tidak? Belajarlah untuk menikmatinya sepenuhnya dan bersyukurlah pada diri sendiri atas kesempatan ini.

ATURAN #8

kebanggaan yang rendah hati

Coba pahami saja: menganggap diri Anda lebih buruk dari orang lain adalah kesombongan. Semua orang, kata mereka, sama (dalam hal ini sukses, bahagia, cantik, beruntung), tapi saya tidak seperti orang lain (baca: istimewa). Jadi mari kita tinggalkan kesombongan dan pahami bahwa kita sama dengan orang lain, karena masing-masing, kita masing-masing berhak mendapatkan kebahagiaan.

levelberi.ru

Halo para pembaca yang budiman! Mari kita lakukan tes kecil sekarang, oke? Gambar garis vertikal lurus. Bayangkan diri Anda sebagai titik dan letakkan di baris ini. Di mana saja. Apa yang terjadi? Apakah Anda siap untuk mengetahui hasilnya Jika titik berada di tengah, Anda memiliki harga diri yang baik, jika sedikit lebih tinggi, Anda rentan terhadap narsisme, dan lebih rendah adalah tanda yang jelas bahwa Anda tidak menghargai diri sendiri.

Pada artikel ini, saya akan melihat cara untuk meningkatkan harga diri. Anda akan menerima nasihat dari psikolog tentang cara mencintai diri sendiri. Beberapa rekomendasi berguna tentang bagaimana menjadi percaya diri dan TOP dari buku-buku terbaik yang akan membantu bahkan wanita dan pria setelah 50 merasakan poin 5. Mari kita mulai?

Jangan bingung

Pertanyaan "bagaimana mencintai diri sendiri" sering ditanyakan saat berkonsultasi dengan psikolog. Ini adalah tugas yang sangat penting. Manusia lahir dan mati sendirian. Anda bisa lari dari suami yang cemburu atau istri yang pemarah, tapi Anda tidak bisa lari dari diri sendiri. Anda bisa saja bertindak atau terus-menerus mengeluh tentang karakter buruk, tindakan yang gagal, kebodohan, dan sebagainya.

Hampir setiap hari kita menghadapi orang lain di tempat kerja, di toko, bahkan terkadang di keluarga. Ini tidak selalu jelas, tetapi seringkali mereka mencoba meyakinkan kita bahwa kita tidak sebaik yang kita pikirkan. Berkelahi dengan diri sendiri adalah neraka yang hidup.

Jangan mengacaukan harga diri yang baik dengan narsisme atau keegoisan. Konsep-konsep ini sangat berbeda. Seseorang yang puas dengan dirinya sendiri tetap baik hati, dia tidak hanya memikirkan dirinya sendiri, sedangkan sosoknya tetap signifikan secara apriori. Sulit untuk merusak suasana hatinya, dan kesombongan tidak bisa diubah.

Mengapa setiap orang membutuhkan harga diri yang tinggi? Ini memungkinkan Anda untuk menjaga diri sendiri, tidak melupakan kebutuhan Anda dan menemukan kompromi dengan keluarga Anda. Seringkali anak perempuan menuduh laki-laki "mengambil leher mereka": mereka tidak membantu di sekitar rumah, mereka berhenti memberi hadiah, mereka melupakan keluarga. Alasannya, biasanya, terletak pada wanita itu sendiri. Dialah yang pada suatu saat memberikan semua dirinya kepada pemuda itu.

Situasi perlu diperbaiki.

Perawatan di Rumah

Sangat sulit untuk memaksakan diri untuk mencintai diri sendiri, dan ketika diarahkan pada orang itu sendiri, tugas itu menjadi sangat sulit. Meskipun demikian, Anda perlu mencoba meningkatkan harga diri Anda.

Di mana untuk memulai? Pertama-tama, coba pikirkan apa kelebihan Anda. Ambil selembar kertas dan habiskan satu jam untuk melakukan analisis diri. Awalnya akan sulit, buka daftar karakter di mesin pencari dan temukan yang cocok. Konsentrat. Ini adalah langkah pertama.

Selanjutnya, pikirkan tentang apa yang ingin Anda ubah tentang diri Anda. Perbaikan diri adalah fenomena yang sangat normal bagi orang dewasa. Bermimpi membentuk kembali tubuh Anda? Kenapa tidak. Apakah Anda berpikir bahwa Anda kurang ceria? Bagus sekali. Inilah tujuannya.

Ada banyak buku di luar sana untuk membantu Anda mencapai tujuan Anda. Hasilnya tidak bisa tidak menyenangkan Anda.

Baru-baru ini saya berbicara dengan seorang teman yang memberi tahu saya hal yang sangat menarik. Suaminya berhenti merokok. Hampir setiap malam mereka bertengkar. Dia mengungkapkan kemarahannya atas hal-hal sepele dan sebuah skandal dimulai.

Saya mengajukan pertanyaan yang sepenuhnya logis: “Apakah sebelumnya berbeda? Apakah menurut Anda itu karena kekurangan nikotin? Dia tersenyum dan menjawab: “Nikotin macam apa yang ada di sana. Dia masih merokok dan setelah itu membuat ulah. Saya pikir masalahnya bukan pada rokok, tetapi pada kenyataan bahwa dia tidak bisa menolaknya.

Paling sering, kita marah pada diri kita sendiri bukan karena masalahnya, tetapi karena kita tidak dapat menemukan waktu untuk menyelesaikannya. Jika harga diri Anda tidak cukup tinggi hanya karena ketidakpuasan terhadap diri sendiri, dan Anda tahu cara menghadapinya, lakukanlah sesegera mungkin.

Saya mengerti bahwa Anda sedang bekerja, jadwalnya sibuk, tidak ada cukup waktu untuk apa pun. Tahu. Selama masalah tetap ada dalam hidup Anda, Anda tidak akan bisa sepenuhnya rileks. Jika tidak mungkin untuk menyelesaikan masalah, maka akan lebih baik untuk menahannya.

Misalnya, Anda tidak dapat menemukan seorang pria. Anda merasa tidak cukup baik untuk menjalin hubungan. Cobalah untuk mengalihkan pikiran Anda dari ini. Yakinkan diri Anda bahwa Anda tidak membutuhkannya.

Buku

Berikut adalah beberapa buku untuk membantu Anda mengatasi dan meningkatkan harga diri Anda. Hal pertama yang dapat saya sarankan kepada Anda adalah buku mewarnai Afirmasi Penyembuhan Louise Hay. Ini adalah buku terlaris untuk kebahagiaan wanita. Bayangkan, pewarnaan sederhana bisa membuat Anda sedikit lebih baik.

Beli spidol, krayon atau cat dan warnai gambar yang mengatakan betapa cantiknya Anda. Anda sendiri tidak akan memperhatikan bagaimana Anda mempercayai apa yang tertulis di sana. Ini adalah tingkat kreativitas dan penyembuhan baru. Segera hidup Anda akan tampak jauh lebih baik dan lebih menyenangkan bagi Anda.

“Hormon kebahagiaan” oleh Loretta Graziano Breuning dalam 45 hari akan mengajari otak Anda untuk memproduksi serotonin, endorfin, dan oksitosin. Anda akan mempelajari cara mengaktifkan zat yang tepat dengan mengubah jalur neuron menjadi lebih bahagia. Dalam 45 hari, Anda akan membentuk pola perilaku baru dan Anda akan lebih jarang bersedih.

Setiap orang memiliki kebiasaan. Beberapa dari mereka mengganggu kita sendiri, yang lain menyenangkan kita untuk sementara waktu, tetapi kemudian kita bahkan tidak bereaksi terhadap mereka. Anda harus terbiasa dengan ini. Minggu pertama kami merasakan kepuasan dari berolahraga, dan kemudian kami memaksakan diri untuk pergi ke gym melalui kekuatan. Tentang kebiasaan seperti itulah yang dijelaskan dalam buku "Hormones of Happiness".

Anda akan menemukan banyak latihan dan ujian yang akan meningkatkan harga diri dalam buku Self-Confidence karya Alice Muir. Sangat cocok untuk orang-orang yang ingin tampil lebih percaya diri di tempat kerja, berbicara di depan umum. Alice Muir akan mengajari Anda tidak hanya untuk bekerja secara produktif, tetapi juga untuk bersantai dengan baik agar tidak kelelahan secara emosional.

Dalam buku Yitzhak Adizes, Reflections on Personal Development, Anda akan menemukan banyak pemikiran bijak tentang topik yang menjadi perhatian setiap orang. Pada saat yang sama, penampilannya sangat tidak konvensional. Dia merenungkan kebahagiaan, penurunan berat badan, kreativitas, kinerja, dan banyak lagi. Anda akan dapat melihat hal-hal yang sudah dikenal dengan cara baru.

Saya sangat ingin memberi Anda setidaknya satu contoh dari buku ini, tetapi, sayangnya, tidak mungkin untuk "merobek" apa pun darinya. Ini akan menjadi omong kosong belaka. Yitzhak, sebaliknya, memberikan argumen dan membuktikan sudut pandangnya setiap saat. Bahkan ketika dia mengatakan bahwa kesehatan dan kecantikan fisik bukanlah hal yang penting. Ini adalah makanan spiritual terbaik bagi orang yang mencari dirinya sendiri.

ezy-life.com

Pada awal abad baru, dokter di Amerika Serikat dan Eropa menghadapi fenomena yang luar biasa: pada pasien berusia di atas 50 tahun, jumlah penyakit menular seksual meningkat tajam. Di satu sisi, situasinya tentu saja menyedihkan. Namun di sisi lain, meskipun kedengarannya aneh, ini sangat membesarkan hati.

Statistik medis mengkonfirmasi tren baru: semakin banyak seks setelah lima puluh *. Generasi 1960-an harus berterima kasih pertama-tama untuk ini. Masa muda mereka berada di puncak revolusi seksual yang membebaskan masyarakat Barat dari larangan dan tabu. Setelah melewati batas 50 tahun, mereka tidak mulai mengubah kebiasaan mereka. Yang cukup wajar: tingkat aktivitas seksual di masa dewasa secara langsung bergantung pada levelnya di masa muda dan seberapa penting aktivitas ini bagi kita**.

Sampai saat ini, kehidupan seksual wanita setelah 50 tahun tidak ada dalam kesadaran publik. Pada usia ini, disarankan untuk mengasuh cucu, mengotak-atik bunga di taman atau membuat kue di dapur, paling banyak - untuk menduduki posisi kepemimpinan yang penting. Di bawah pengaruh stereotip ini, banyak wanita benar-benar berhenti tertarik pada seks, kata psikoterapis Robert Segraves (Robert Segraves) ***. Dan karena keinginan itu tetap ada, mereka malu untuk mengakuinya.

Baca juga Ekaterina Mikhailova: “Seksualitas adalah salah satu wajah kebebasan”

Saat ini semuanya telah berubah, meski masih ada kesulitan internal. Restrukturisasi hormonal secara objektif mengurangi potensi seksual, dan untuk mengatasi pengaruhnya, penting untuk tidak menganggap usia sebagai hukuman terhadap seks. Banyak wanita yang merasa malu karena tubuhnya kehilangan bentuk semula, dan cenderung berpikir bahwa ia tidak lagi dapat menarik minat pria. Seksolog Pamela Connolly (Pamela Connolly) mengutip pernyataan banyak pasiennya yang berusia 50-55 tahun. Berikut kutipan karakteristiknya: “Masalah utama sekarang adalah sikap saya terhadap diri saya sendiri. Saya tidak merasa seperti wanita pada tingkat yang sama seperti sebelumnya. Saya kehilangan kepercayaan bahwa saya bisa menarik pria. Dan aku sangat merindukan perasaan itu! Saya membicarakan hal ini dengan teman-teman saya. Mereka mengaku tidak peduli. Tapi saya ragu mereka mengatakan yang sebenarnya.”****

Tentang itu

"Ketertarikan Sadar" oleh Stanley Siegel (Eksmo, 2012).

Perubahan usia merupakan tantangan serius, Pamela Connolly mengakui, dan merawat seksualitas setelah usia lima puluh membutuhkan usaha lebih dari sebelumnya. Tetapi mereka sepadan: kehidupan intim pada usia ini dapat membawa kesenangan yang tidak kurang, jika tidak lebih dari pada tahun-tahun yang lebih muda. Berikut kesaksian lainnya: “Apakah perut saya terlalu besar? Apakah dada Anda melorot? Saya menyiksa diri sendiri dengan pertanyaan-pertanyaan ini sampai suatu hari pasangan saya berkata, “Lihat, kami berdua berusia pertengahan dua puluhan. Mari kita nikmati satu sama lain!" Kata-kata ini membebaskan saya. Anda tidak tahu betapa melegakannya menikmati seks tanpa menilai apa pun. Saya menemukan banyak hal yang tidak saya ketahui di usia dua puluh lima itu! Jangan melihat kembali pendapat orang lain, atasi ketakutan Anda sendiri, cintai diri Anda sendiri dan hormati keinginan Anda - ini adalah rahasia utama seks yang baik saat ini ... serta di usia lainnya.

** J. Stuart-Hamilton "Psikologi Penuaan" (Peter, 2010).

*** Jurnal Pendidikan dan Terapi Seks, 1995, No.21.

**** P. Connolly "Kehidupan Seks: Bagaimana Pertemuan dan Pengalaman Seksual Kita Menentukan Siapa Kita" (Vermilion, 2011).

Lihat juga Seks: apa yang diinginkan wanita sekarang?

50-55 tahun Waktu perubahan

Bertahan dari perubahan yang dibawa oleh zaman khusus ini. Mengetahui bahwa seksualitas tidak berakhir dengan datangnya menopause, teruslah memupuk sensualitas dalam diri Anda yang tetap berjuang untuk kesenangan, keringanan, keterbukaan. Tahan waktu dalam perjuangan untuk keinginan Anda, terinspirasi oleh kegembiraan dan kehausan akan hidup. Terlepas dari ketakutan akan penuaan, biarkan diri Anda mengalami berbagai kenikmatan erotis. Rasakan kembali minat dalam eksperimen; jelajahi area baru seksualitas Anda untuk lebih mengetahui kedalaman dan kekuatan kesenangan Anda. Hidup dalam tubuh Anda sederhana dan alami. Terima perpisahan dengan masa muda dan belajarlah untuk lebih tenang tentang saat ini. Hanya ini yang memungkinkan Anda mengalami kelahiran kembali batin, merasa percaya diri dan penuh vitalitas ...

Lulus ujian

Bisakah Anda berbagi kesenangan dalam seks?

www.psychologies.ru

Ekaterina Sobchik, seorang psikolog di PKB No. 12, menjawab ini dan banyak pertanyaan lainnya.

"AiF": - Bagaimana menemukan arti hidup setelah 50 tahun, jika suami pergi untuk wanita lain, anak pergi dan pekerjaan favorit berubah menjadi rutinitas?

Ekaterina Sobchik: - Dalam situasi ini, Anda dapat menuruti keegoisan Anda dengan kekuatan dan kekuatan. Segala sesuatu yang tidak Anda izinkan sampai usia 50 tahun, karena Anda milik keluarga, suami, anak, dapat Anda izinkan dan terapkan dengan aman. Setelah 50 tahun banyak wanita menemukan kesenangan paling tak terduga dalam hidup, karena mereka tidak dibebani oleh nafsu, hormon tidak mendorong mereka ke dalam cinta wajib. Anda bisa pergi ke kolam renang, Anda bisa menari. Sekarang menjadi sangat populer bagi wanita yang lebih tua untuk pergi ke pesta dansa, sangat berguna dari sudut pandang fisiologi, sistem muskuloskeletal, baik dari sudut pandang emosional.

Anda dapat mulai pergi ke bioskop, membaca literatur dengan rajin, bersantai di sofa dengan buku dan tidak ada yang akan meminta makan malam. Anda harus belajar untuk menikmati kehidupan yang egois. Seseorang menemukan kesenangan menanam bunga, jika ada taman, seseorang memelihara binatang. Dunia ini sangat besar dan Anda selalu dapat menemukan kegunaannya sendiri di dalamnya.

Jika ada pola pikir dalam diri Anda bahwa usia 50 tahun sudah merupakan akhir dari hidup Anda, maka ingatlah bahwa Anda masih memiliki 30-40 tahun ke depan. Bayangkan berapa tahun lagi hidup yang bisa Anda lewati dan berubah menjadi keberadaan yang membosankan dan menyedihkan. Itu hanya kualitas hidup yang berbeda.

Jika seseorang relatif sehat, maka usia pensiun kali ini sangat menarik dengan caranya sendiri. Tentunya jika ada penyakit kronis, mereka memberlakukan pantangan tertentu. Namun demikian, seseorang masih dapat menemukan ceruk untuk dirinya sendiri di mana dia dapat memanifestasikan dirinya.

"AiF": - Bagaimana cara bertahan dari cinta tak berbalas?

E.S.: - Tidak ada satu keadaan pun, tidak ada satu pun perasaan yang membeku. Bagaimanapun, ada sesuatu yang berubah. Jika Anda monogami, sangat mungkin Anda akan membawa perasaan ini sepanjang hidup Anda, tetapi ketajamannya akan hilang, tidak akan terlalu menyakitkan. Anda akan memperlakukan ini sebagai bagian integral dari hidup Anda dan itu tidak akan mengganggu Anda. Jika Anda tidak monogami dan dapat beralih, maka waktunya belum tiba. Waktunya akan tiba, suatu hari Anda akan bangun dan merasa bahwa Anda bebas dan dapat mencintai orang lain.

Kredit foto: globallookpress.com

"AiF": - Tapi ada kalanya orang mencintai satu orang selama 20 tahun, tapi tidak bisa bersamanya ...

ES.: - Dan itu terjadi. Terkadang kita cenderung membuat mitologi hidup kita. Ini adalah hal yang berbeda: belum menikah dan jatuh cinta selama 20 tahun, dan mereka tidak harus terhubung sama sekali. Terkadang ini adalah alasan yang bagus untuk fakta bahwa hidup tidak berhasil, karena saya mencintai Petya Pupkin ini sepanjang hidup saya, dan dia menghancurkannya untuk saya. Ini sebagian besar adalah mitos.

"AiF": - Bagaimana menjadi gadis pemalu yang ingin menikah, tetapi tidak menghargai penampilan mereka sendiri?

E.S .: - Biasanya sulit bagi wanita itu sendiri untuk mengatasi sikap seperti itu. Hal pertama yang harus dipikirkan adalah hidup sendiri, tanpa orang tua. Tinggal bersama orang tua merupakan penghalang yang sangat serius dan jalan yang sangat berbahaya, apalagi jika usia Anda sudah sekitar 30 tahun.

Karena pada usia 40 Anda tidak dapat melakukan apa-apa sama sekali. Sayangnya, hubungan orang tua-anak kita berkembang sedemikian rupa sehingga orang tua sangat tidak rela melepaskan anaknya. Banyak orang tua, terlepas dari kenyataan bahwa mereka berkata: Saya ingin Anda menikah, saya khawatir tidak ada yang berhasil untuk Anda, di suatu tempat jauh di lubuk hati mereka merasakan kepuasan dari situasi ini - putri saya bersama saya, egoisme keibuan sering terwujud dalam cara ini. Karena itu, kita harus hidup terpisah. Ini yang pertama.

Untuk penampilan, sekarang ada begitu banyak program tentang topik ini! Jelas bahwa penampilan apa pun bisa dikalahkan, intinya adalah menemukan gaya Anda. Dan dengan kepenuhan, dan dengan perawakan kecil, Anda bisa menjadi sangat efektif jika Anda mengumpulkan keberanian. Biasanya masalah utamanya adalah mengumpulkan keberanian.

www.aif.ru

Keyakinan adalah magnet yang kuat dan andal yang akan menarik orang-orang di sekitar Anda. Wanita, tidak seperti orang lain, cenderung merasa rendah diri, yang mengarah pada perkembangan sebagian besar masalah. Sangat penting bagi seseorang untuk menumbuhkan karakter yang tak tergoyahkan dan kepercayaan diri dalam tindakannya untuk mencapai tujuannya. Banyak wanita gagal membangun karier yang sukses atau menemukan kebahagiaan dalam kehidupan pribadinya karena kurangnya rasa percaya diri.

Untungnya, untuk berhasil mengatasi banyak rintangan di sepanjang jalan, wanita yang tidak percaya diri perlu meningkatkan harga diri dan belajar menjadi lebih kuat.

Beberapa kata tentang harga diri

Percaya diri adalah "kunci" hidup bahagia dan sukses. Namun tidak semua wanita mampu menghargai martabatnya, mencintai dirinya sendiri dan menghargai prestasinya.

Konsep "harga diri" adalah keadaan batin seseorang, yang karenanya terdapat kesadaran dan penilaian terhadap kualitas seseorang. Wanita lebih mungkin menderita harga diri rendah daripada pria, yang tidak memiliki efek yang sangat baik pada perkembangan dan kehidupan pribadi mereka.

Jenis penilaian diri

Kepercayaan diri wanita dirusak setiap hari di dunia industri modern, di mana gadis langsing dengan penampilan sempurna dan orang sukses terlihat dari layar TV dan sampul majalah. Selain itu, pengalaman pengkhianatan dan perceraian dari suaminya, terutama setelah 50 tahun, membuat dirinya terasa, pekerjaan yang tidak dicintai dan kegagalan yang terus menerus. Semua ini memberi banyak tekanan pada keadaan emosional wanita yang rapuh dan, karenanya, menurunkan tingkat harga dirinya di bawah rata-rata.

Orang seperti itu sangat merindukan mereka yang berhasil membangun karier atau menemukan jodoh. Jika seorang wanita di belakangnya memperhatikan pemikiran seperti: "Saya tidak layak untuk ini," maka ada harga diri yang rendah, dan ini harus segera ditangani.

Cara Meningkatkan Harga Diri Anda: Pelatihan Keyakinan

Tes Keyakinan

Fungsi harga diri adalah untuk mencerminkan sikap individu terhadap dirinya sendiri, kemampuan dan tindakannya. Untuk menguji kepercayaan diri, Anda dapat mengikuti tes sederhana, pertanyaan yang akan membantu seseorang mengetahui tingkat harga dirinya:

1. 1. Apakah Anda berpikir bahwa Anda tidak berguna di dunia ini?
2. 2. Apakah Anda merasa sulit mempertahankan sudut pandang Anda?
3. 3. Apakah Anda berusaha sebisa mungkin tidak mencolok dan lebih suka tersesat di keramaian?
4. 4. Anda tidak suka menonjolkan diri?
5. 5. Anda tidak berdandan dan tidak bersolek?
6. 6. Anda tidak menyukai penampilan Anda?
7. 7. Apakah Anda tidak menyenangkan diri sendiri dengan gaun cantik dan sepatu hak tinggi, takut menarik perhatian?
8. 8. Apakah sangat sulit bagi Anda untuk mengambil keputusan sendiri?
9. 9. Apakah pria acuh tak acuh terhadap Anda?
10. 10. Apakah kegagalan membuat Anda takut?
11. 11. Apakah Anda dengan rendah hati menyimpan pendapat Anda sendiri, berpikir bahwa tidak ada yang akan tertarik padanya?
12. 12. Apakah Anda merasa buruk tentang diri sendiri?

Dengan menjawab pertanyaan-pertanyaan ini, Anda dapat memahami keadaan emosi Anda. Jika ada lebih banyak jawaban afirmatif, maka harga diri sangat perlu ditingkatkan.

Tanda dan metode menghilangkan kecanduan cinta pada pria atau wanita

Tanda-tanda keraguan diri

Harga diri rendah adalah penurunan ketidaksadaran intuitif akan pentingnya jasa seseorang, tidak menghormati kepribadian seseorang dan sikap yang lebih buruk terhadap diri sendiri.

Kondisi ini muncul sebagai berikut:

Tanda-tanda harga diri rendah dalam perilaku	Ciri
Menghindari pujian dan sanjungan	Ketika seseorang dipuji, dia mencoba dengan segala cara yang mungkin untuk menganggap orang lain pantas. Ketika pujian dibuat, gadis itu sangat tersesat dan tidak percaya bahwa pujian itu pantas untuknya. Anda perlu mengembangkan harga diri dan belajar menerima pujian dengan tenang.
Keraguan dan kebingungan	Sangat sulit bagi seseorang untuk membuat pilihan sendiri atau membuat keputusan akhir. Dia secara tidak sadar berpikir bahwa orang-orang di sekitarnya akan menertawakannya. Anda perlu memaksakan diri untuk tidak takut mengungkapkan pikiran Anda dengan berani.
Membandingkan diri sendiri dengan orang lain	Orang yang percaya diri jarang menggunakan ini, tetapi orang dengan harga diri rendah menganggap dirinya lebih rendah dari orang lain. Anda harus berhenti membandingkan diri Anda dengan orang lain dan belajar menghargai diri sendiri sebagai pribadi yang unik.
konsesi	Seseorang tahu sebelumnya bahwa kegagalan menunggunya dan karena itu menyerah bahkan merugikan dirinya sendiri. Anda harus percaya pada diri sendiri dan mulai bertindak apa pun yang terjadi.
Perasaan bersalah yang konstan	Ini berbicara tentang rasa tidak hormat sepenuhnya. Orang seperti itu mampu menyalahkan dirinya sendiri bahkan untuk sesuatu yang tidak ada hubungannya dengan dia.
Penolakan dalam ucapan	Pidato didominasi oleh frase negatif dan ketidakpastian dalam mengungkapkan pikiran sendiri. Orang ini pesimis tentang dunia di sekitarnya.

Di mana seorang wanita bisa bertemu pria untuk hubungan yang serius?

Konsekuensi dari citra diri yang negatif

Harga diri rendah memiliki konsekuensi luas yang mempengaruhi kehidupan selanjutnya.

Konsekuensi	Penjelasan
Hambatan dalam perjalanan untuk mencintai dan memahami	Seorang wanita yang tidak bisa mencintai dirinya sendiri tidak bisa memberikan cinta kepada orang lain.
Pilihan yang salah dalam hubungan dan pernikahan	Harga diri yang rendah mampu membuat pilihan yang fatal bagi seseorang di tingkat bawah sadar. Seorang wanita secara intuitif menghubungkan hidupnya dengan pria yang akan mencela, mempermalukan, dan mengkritiknya. Karena dia tidak bisa melakukannya tanpa itu
Dampak negatif pada anak	Anak mampu mempelajari sikap orang tuanya sejak dini. Dan jika ibu mereka menderita karena tidak menghormati dirinya sendiri, maka anak tersebut pada akhirnya akan kehilangan rasa hormat padanya juga, sambil mengadopsi sebagian dari keraguan diri pada kepribadiannya. Orang tua pada tingkat genetik mampu mewariskan kepada anak-anak mereka harga diri yang tinggi dan harga diri yang rendah.
Sikap negatif pria	Jika seorang wanita tidak mencintai dirinya sendiri, pria juga tidak akan mencintainya. Jika seorang wanita menganggap tubuhnya tidak menarik, maka dia akan mengalami ketakutan dan kerumitan, yang kemungkinan besar tidak akan berdampak positif pada kehidupan seksnya.
Kekecewaan dalam hidup	Setiap kali seorang wanita gagal, dia bisa menyalahkan seluruh dunia. Tapi dia tidak berani mencoba mengubah sesuatu dalam hidupnya. Jadi dia akan selalu hanya mengeluh dan hidup salah
Definisi target palsu	Orang-orang seperti itu tunduk pada opini publik dan pengaruh yang lebih kuat. Jika seseorang tidak dapat mencapai kesuksesan di bidang yang disukainya, maka dia mulai mengabdikan dirinya pada tujuan yang dipaksakan padanya dan dirasakan dengan baik di lingkungannya. Tapi itu bukan tujuannya.

Kekalahan di depan pribadi

Banyak gadis percaya bahwa perpisahan dengan orang yang dicintai adalah kesalahan mereka. Situasi seperti itu adalah penyebab berkembangnya keadaan emosi yang tertekan.

Harga diri bisa runtuh setelah:

• pengkhianatan terhadap suami atau pacar;
• berpisah dengan orang yang dicintai;
• cerai dari suaminya;
• tekanan yang menindas dari suami atau pacar.

Dalam hal ini, seorang wanita akan membutuhkan nasehat dan rekomendasi dari psikolog.

Pertama, Anda perlu menyingkirkan ingatan dan pengalaman yang tidak perlu dari kehidupan lampau dan memulai semuanya dari awal. Penting untuk menemukan hasrat atau hobi baru untuk diri Anda sendiri, untuk terlibat dalam pengembangan diri dan seni, dan untuk mendapatkan hasil maksimal dari situasi saat ini dan menghindari kesalahan sebelumnya saat membentuk hubungan baru. Teknik ini membantu membersihkan diri Anda secara moral dan memberikan dorongan untuk kemajuan yang percaya diri ke arah yang benar.

Kiat dari psikolog untuk membantu meningkatkan harga diri wanita

Untuk menjadi lebih percaya diri, seorang wanita harus belajar menerima dirinya sendiri dan mencintai dirinya apa adanya. Ini adalah jaminan utama kepercayaan.

Alasan rendahnya harga diri bisa jadi karena kurangnya kepercayaan pada daya tarik eksternal. Sebelum Anda mulai menumbuhkan karakter yang kokoh dalam diri Anda, Anda perlu mengatur penampilan Anda. Hal ini sangat mempengaruhi tingkat harga diri individu tersebut. Seorang wanita yang terawat menarik pandangan orang-orang di sekitarnya. Anda bisa pergi ke salon kecantikan, memperbarui rambut dan riasan Anda, mendapatkan manikur yang indah.

Anda perlu memikirkan kembali lemari pakaian Anda dengan serius. Hal-hal lama harus segera dibuang, pilih gaya pakaian yang menonjolkan semua kelebihan sosok itu.

Langkah-langkah ini akan menjadi "batu loncatan" pertama untuk mengubah hidup Anda.

Rekomendasi	Kiat Rinci
Pahami bahwa seseorang adalah orang yang mandiri dan lengkap	1. Seorang wanita tidak boleh menunjukkan cinta untuk dirinya sendiri melalui pacarnya. Dia harus mencintai dirinya sendiri terlepas dari kehadiran babak kedua. 2. Seorang wanita harus menyadari bahwa dia adalah seorang manusia, terlepas dari apakah dia memiliki sesuatu atau tidak. 3. Kesalahan fatal adalah mencintai diri sendiri karena penampilan. 4. Seorang gadis harus mencintai dirinya sendiri apapun keadaannya.
Terimalah diri Anda apa adanya	1. Terima dan maafkan semua kesalahan Anda di masa lalu. 2. Sadarilah bahwa ini adalah keputusan yang tepat, berdasarkan pengetahuan dan pengalaman pada saat itu. 3. Belajarlah dari kesalahan, karena itu memberi Anda pengalaman dan kekuatan. Semuanya berjalan sebagaimana mestinya. 4. Cintai dirimu atas kesalahanmu dan berhentilah menyiksa jiwamu. 5. Terima semua kekurangan Anda dan berhenti menilai diri sendiri untuk itu.
Mencintai diri sendiri tanpa alasan dan memberikan kebahagiaan kepada orang lain	Jika ada alasannya, maka itu material dan bisa larut kapan saja. Begitu tidak ada alasan, cinta diri juga akan hilang, dan mencari alasan baru tidaklah mudah. Seorang wanita yang memberikan kegembiraan dan cinta kepada orang lain dikembalikan 2 kali lebih banyak berkat
Berhentilah membandingkan dirimu dengan orang lain	Anda perlu memahami bahwa setiap orang adalah individu. Semua sama satu sama lain. Temukan diri Anda, keluar dari pengaruh terus-menerus orang lain dan mulailah membuat pilihan Anda sendiri. Dan Anda hanya bisa membandingkan diri Anda dengan diri Anda sendiri dari masa lalu dan berusaha untuk menjadi lebih baik dari wanita kemarin
Hormati tubuh dan pikiran Anda	Itu untuk menghormati, bukan untuk menyembah. Menghormati tubuh berarti menjaga kesehatannya, tidak makan junk food dan alkohol, tidak melakukan segala sesuatu yang berbahaya dan berdampak buruk pada kesejahteraan umum. Menghormati pikiran Anda berarti menerima pikiran Anda, cintai diri Anda sendiri untuk pikiran-pikiran ini dan jangan takut untuk mengungkapkan pendapat Anda sendiri, selalu berpikir positif dan tidak terganggu oleh topik yang tidak perlu, berkembang secara spiritual dan belajar sesuatu yang baru setiap saat.
Jangan menghakimi orang lain dan diri sendiri	Ini adalah cara lain untuk menghilangkan pikiran negatif Anda, yang menghilangkan energi Anda. Menilai orang lain, seorang wanita menjadi semakin tidak aman, semakin marah dan, tentu saja, tidak menarik kesejahteraan dan kebahagiaan ke dalam hidupnya. Cepat atau lambat, seseorang mungkin menemukan dirinya dalam situasi yang sama dengan orang yang dikutuk, dan orang yang mengutuk akan membutuhkan bantuan.
Jika Anda tidak menyukai sesuatu, Anda perlu mengubahnya, bukan mentolerirnya	Mempelajari pelajaran ini akan membantu menyingkirkan sebagian besar masalah. Jika dalam situasi ini Anda tidak menyukai perilaku seseorang, maka Anda tidak perlu mentolerirnya, tetapi katakan terus terang. Semakin seorang wanita menuntut rasa hormat untuk preferensinya, semakin banyak rasa hormat yang akan dia raih untuk kepribadiannya.
Tentukan batasan pribadi Anda	Penting untuk menunjukkan kepada orang lain apa yang dapat diterima oleh seorang wanita dan apa yang tidak, maka orang itu sendiri akan mulai beradaptasi dengannya.
Hadiahi diri Anda sendiri untuk sukses	Untuk setiap pencapaian, Anda perlu memanjakan diri dengan hadiah kecil. Ini akan berfungsi sebagai motivasi untuk pertumbuhan moral Anda.
Jangan mengeluh atau mentolerir orang yang menindas	Semakin banyak seorang gadis mengeluh tentang kehidupan, semakin menyebabkan rasa kasihan, tetapi tidak rasa hormat. Dengan membiarkan pikiran negatif, dia menariknya secara material ke dalam hidupnya. Semakin banyak masalah dalam hidup, semakin dia mulai mengeluh. Dan dalam lingkaran. Tidak semua orang menyukai kehidupan ini. Kita perlu menghentikan sikap negatif terhadap kehidupan dalam diri kita sendiri dan orang lain.
Bertanggung jawab atas tindakan Anda	Sebelum mengeluh dan menyalahkan orang lain, Anda perlu memikirkan tentang apa yang dilakukan orang itu sendiri untuk masuk ke dalam situasi seperti itu. Dengan mengajukan pertanyaan ini kepada dirinya sendiri dan menemukan lebih banyak jawaban, seseorang berhenti menyalahkan orang lain dan bertanggung jawab penuh atas tindakannya pada dirinya sendiri.
Ketahui kekuatan Anda	Ini harus menjadi kualitas yang kuat, misalnya kemampuan untuk dengan cepat menemukan jalan keluar yang benar dari suatu situasi atau kemudahan dalam berkomunikasi dengan orang lain. Seorang wanita dapat menuliskan kualitas dan kebajikan positifnya di selembar kertas dan selalu mengingat dan mengembangkannya.
Tetapkan sendiri tujuan yang akan membuat Anda bergerak	Saat menetapkan tujuan, Anda pasti harus melakukan segalanya untuk mencapainya, dan setelah mencapainya, manjakan diri Anda dengan hadiah. Bahkan, itu harus menjadi tujuan penting. Semakin besar, semakin antusias dalam mencapainya, dan setelah mencapainya, pertanyaan tentang keraguan diri akan hilang dengan sendirinya.
Mencintai orang lain apa adanya	Tidak perlu mencoba mengubah seseorang dan menyesuaikan diri dengan batasan Anda, Anda perlu mencintai dan menerima dia apa adanya. Dan Anda juga harus ingat bahwa lingkungan adalah cerminan diri Anda dan sebelum Anda mengubah orang, Anda perlu mengubah sesuatu dalam diri Anda.

Latihan Percaya Diri

Psikolog telah mengidentifikasi beberapa latihan paling efektif yang membantu seseorang mengembangkan kepercayaan diri.

Sebuah latihan	Tindakan
"Penampilan"	Sebelum Anda meningkatkan harga diri, Anda perlu mengatur penampilan Anda. Gaya rambut baru dan kuku yang indah secara signifikan meningkatkan kepercayaan diri Anda pada daya tarik Anda.
"Komunikasi aktif"	Metode paling efektif untuk meningkatkan harga diri adalah pergi ke orang lain. Anda harus memilih jalan tersibuk di kota dan mencoba bertemu orang yang berbeda. Ini akan sangat sulit pada awalnya, tetapi dengan setiap kenalan baru, seorang wanita akan merasa terinspirasi, yang menambah kepercayaan diri. Anda perlu belajar menikmati komunikasi dan mengagumi pandangan lawan jenis.
"Kebebasan dari ketakutan"	Seorang wanita harus belajar mengatakan "tidak" pada semua ketakutannya. Penting untuk dengan berani mulai melakukan apa yang paling ditakuti seseorang. Dengan teknik ini, dia membuktikan pada dirinya sendiri bahwa banyak hal yang berada di bawah kendalinya dan bahwa dia sendiri yang dapat mengendalikan hidupnya.
"Sikap positif"	Wanita perlu belajar cara tersenyum. Senyum membantu keluar dari situasi sulit dan membuat Anda positif. Seseorang yang mampu memberikan senyuman hangat dapat menjungkirbalikkan seluruh dunia. Anda juga perlu memprogram diri Anda hanya untuk pikiran-pikiran positif, maka seorang wanita akan menjadi magnet bagi semua yang baik.
"Kekuatan"	Penting untuk bertindak di area di mana wanita itu paling kuat. Tetapkan tujuan yang sesuai dengan kemampuannya. Kembangkan kekuatan Anda dan pelajari cara menggunakannya
"Relaksasi"	Anda harus bisa rileks. Meditasi, relaksasi mampu menyesuaikan seseorang dengan suasana yang tepat, pikiran jernih. Tidak ada yang meningkatkan harga diri seperti kejernihan mental

Bagaimana cara meningkatkan harga diri pada usia yang berbeda?

Penting bagi orang tua untuk mengembangkan harga diri seorang gadis sejak usia dini. Mereka harus memberi tahu dia bahwa dia adalah orang kecil dengan pilihan bebasnya sendiri dan hak untuk hidup yang baik. Penting untuk memuji dia atas tindakan yang benar dan menjelaskan apa yang buruk dan apa yang baik. Dalam hal apa pun Anda tidak boleh mempermalukan anak dan menyesuaikan diri dengan pola. Membesarkan dalam harmoni akan membantu gadis itu tumbuh menjadi gadis sehat yang utuh.

Untuk meningkatkan harga diri, seorang gadis remaja membutuhkan dukungan dan bantuan orang dewasa, serta nasehat dari psikologi. Orang-orang dekat dapat, berkat pengalaman hidup mereka, memberikan rekomendasi yang berharga dan mengarahkan mereka ke jalan yang benar.

Untuk meningkatkan harga diri remaja yang emosional dan pemarah, Anda tidak boleh menekannya. Kita harus mencoba memahaminya. Anak harus merasa bahwa dia adalah kebanggaan orang tuanya dan mereka akan selalu memberinya bantuan dan dukungan.

Untuk membangun harga diri dalam karya kopeck muda, dia harus berhenti membandingkan dirinya dengan orang lain. Dia harus mengingat sekali dan untuk selamanya bahwa dia adalah individu dan kepribadian yang unik. Anda perlu berusaha setenang dan selembut mungkin untuk menanggapi pujian dari orang asing dan menyingkirkan lingkungan yang menekan.

Penting untuk diingat bahwa cinta menyatukan orang. Mencintai berarti melihat cerminan hakikat diri pada setiap orang. Memberi orang kegembiraan dan cinta, seorang wanita merasakan cinta dan rasa hormat untuk dirinya sendiri.

doctorfeel.net

Kehidupan seorang wanita setelah 50: bagaimana mengembalikan api ke dalam

Seks setelah 50 adalah

Terlepas dari kenyataan bahwa pada pria setelah 50 fungsi seksual agak menurun, kehidupan intim ada di usia berapa pun, terutama ketika pasangan saling mencintai dan menginginkan.

Hal utama yang harus diingat adalah sisi psikologis hubungan intim menjadi penting bagi pria.

Adapun bentuk fisiknya, kehidupan seksnya akan menjadi yang terbaik jika Anda melakukan beberapa perubahan pada menu suami Anda:

• Secangkir kakao tanpa gula sekali sehari akan meningkatkan kepekaan seluruh kulit secara umum;
• seng yang terkandung misalnya pada beef steak akan meningkatkan libido;
• setelah makan - sepotong dark chocolate, yang mengandung phenylethylamine, yang meningkatkan gairah seksual baik pada pria maupun wanita;
• kacang-kacangan, biji-bijian, blackcurrant, berbagai campuran meningkatkan potensi pria.

Dengan berkurangnya ketertarikan satu sama lain, Anda dapat mengubah situasi, mencoba berbicara lebih banyak, mempelajari hal-hal baru tentang satu sama lain.

Tanda-tanda pria ingin berhubungan seks tidak akan membuat Anda menunggu.

Setelah 50 tahun, hidup baru saja dimulai. Anak-anak telah dewasa, dan ini berarti Anda dapat hidup untuk diri sendiri. Yang terpenting, keinginan untuk pindah gunung tidak boleh dibayangi oleh kesehatan yang buruk, yang penyebabnya adalah perubahan terkait usia. Cari tahu tips berguna apa untuk wanita yang akan membantu menjaga kesehatan, kecantikan, dan daya tarik.

50 tahun: kesehatan wanita

Setiap periode usia sesuai dengan gaya hidup tertentu. Wanita setelah 50 tahun perlu mempertimbangkan kembali rutinitas harian, kebiasaan, dan prinsip hidup mereka - segala sesuatu yang secara langsung memengaruhi kesehatan mereka. Agar selalu merasa segar dan ceria, bekali diri Anda dengan tips berguna untuk wanita:

1. Hentikan alkohol dan produk tembakau, karena memperburuk gejala menopause - sakit kepala, hot flashes, tekanan darah tinggi, dan rasa tidak enak badan secara umum.
2. Ikuti rutinitas harian dengan ketat. Buat to-do list untuk seminggu ke depan, jangan lupa sisakan waktu untuk istirahat. Setelah 50 tahun, tidak disarankan bagi seorang wanita untuk bekerja demi keausan.
3. Berjalan teratur. Ahli jantung merekomendasikan berjalan dengan langkah cepat, sambil menghindari sesak napas. Berjalan mengembalikan nada bejana. Pergi ke taman setiap hari selama 30-40 menit. Idealnya, jika Anda bisa menghabiskan waktu di luar rumah pada malam hari, tepat sebelum waktu tidur.
4. Pergi ke gym untuk menjaga otot Anda tetap lentur dan tulang Anda kuat. Perubahan hormonal pada tubuh wanita menyebabkan fakta bahwa tulang menjadi lebih rapuh. Gabungkan latihan teratur yang ditujukan untuk membangun massa otot dengan mengonsumsi vitamin khusus untuk wanita setelah usia 50 tahun. Kerangka otot akan melindungi dan menopang tulang dan persendian, serta mengurangi stres yang tidak perlu. Studi ilmiah telah menunjukkan bahwa latihan kekuatan adalah dasar dari latihan pembentukan otot. Agar tidak menimbulkan tekanan berlebihan pada tulang, carilah bantuan pelatih yang akan memilih program latihan optimal berdasarkan struktur tubuh dan berat badan. Jika Anda tidak punya waktu untuk mengunjungi pusat kebugaran, Anda selalu bisa berolahraga di rumah.
5. Perhatikan diet Anda dan kurangi jumlah daging dalam diet Anda. Setelah 50 tahun, metabolisme melambat, dan oleh karena itu wanita berisiko mengalami kenaikan berat badan. Untuk menjaga daya tarik bentuk dan mencegah masalah kesehatan, koreksi nutrisi akan memungkinkan. Wanita tidak hanya harus mengurangi kandungan kalori dari makanannya, tetapi juga meminimalkan jumlah daging merah. Konsumsi daging sapi dan domba yang sering mempercepat proses penuaan dalam tubuh. Namun buah dan sayur justru menghasilkan efek peremajaan. Oleh karena itu, bersandarlah pada kembang kol dan kubis Brussel, makanan laut, anggur hijau, kedelai, wijen, dan minyak biji rami.
6. Jangan gugup. Perubahan latar belakang hormonal menyebabkan perubahan suasana hati yang tiba-tiba yang memengaruhi penampilan. Agar ceria, belajarlah melawan stres. Berjalan, berolahraga di pagi hari, dan pergi ke gym adalah metode paling efektif untuk mengatasi kerinduan, lekas marah, dan suasana hati yang buruk. Terbukti Latihan fisik merangsang produksi endorfin, dan udara segar mengaktifkan produksi serotonin. Beri diri Anda suasana hati yang baik dan bahagia dengan makan keju, pisang, atau segenggam almond - makanan yang mensintesis hormon pengontrol emosi.
7. Tidurlah lebih awal dan istirahatlah setidaknya 7-8 jam sehari. Tidur yang sehat akan membantu memulihkan kekuatan, mengisi tubuh dengan energi vital. Produksi puncak melatonin - yang disebut hormon awet muda - jatuh pada periode waktu dari 11 hingga 12 malam. Oleh karena itu, para ahli menganjurkan untuk tidur pada jam ini.
8. Marah dan kunjungi pemandian secara berkala. Perubahan suhu yang tajam dalam jangka pendek memperkuat sistem saraf, melindungi dari stres.

Kecantikan: tips berguna untuk wanita berusia 50 tahun

Wanita cantik setelah usia 50 tahun bukanlah mitos, melainkan kenyataan. Kemampuan untuk memilih gambar yang tepat - untuk menonjolkan pesona usia, tanpa berusaha terlihat lebih muda karena riasan yang menantang dan pakaian remaja - adalah kunci kesuksesan. Mari kita cari tahu cara mendandani wanita setelah usia 50 tahun agar terlihat anggun. Tempatkan di lemari pakaian Anda hal-hal berikut:

1. Rok midi yang menutupi lutut. Gaya yang bagus adalah rok pensil dengan blus dan kemeja cerah, rok setengah matahari dengan turtleneck atau kaos sifon tipis.
2. Kardigan rajutan memanjang dengan potongan rumit.
3. Gaun selubung dengan warna mulia - hitam, marsala, coklat, biru tua, atau hijau rawa.
4. Celana kaki lebar dengan garis pinggang tinggi atau celana panjang dengan lipatan.
5. Jeans stretch dengan potongan klasik tanpa payet, sulaman, dan lecet. Semakin sederhana, semakin baik.

Jadilah cantik di rumah. Seorang wanita harus selalu rapi dan menarik, terutama ketika dia melewati batas usia 50 tahun. Ingat! Jubah robek, celana olahraga usang, dan kaus oblong adalah hal yang tabu. Pakaian rumah harus nyaman dan indah. Pikirkan tentang apa yang membuat Anda merasa nyaman dan jangan malu untuk menarik perhatian tetangga atau tamu tak terduga.

Untuk bekerja, hal-hal monofonik dari nada yang diredam cocok. Lengkapi tampilan dengan syal atau perhiasan.

Yang tak kalah penting dalam menciptakan tampilan sempurna adalah rambut dan riasan. Saat rambut kehilangan kilau alaminya dan menjadi kurang lembut dan mudah diatur seiring bertambahnya usia, bantu agar terlihat menarik. Penata rambut atau penata rambut akan menyarankan gaya rambut yang paling cocok untuk jenis wajah Anda. Di antara potongan rambut paling populer untuk wanita, 50 gaya rambut pendek menang. Opsi menang-menang adalah:

1. Pixie ultra-pendek adalah pilihan wanita yang percaya diri, mandiri, dan aktif.
2. Garzon adalah kombinasi unik dari kekanak-kanakan dan feminitas. Karena kelulusan, kurangnya garis yang jelas, wanita dapat mengatasi gaya rambut seperti itu bahkan di rumah.
3. Karet asimetris. Panjang ideal gaya rambut ini untuk wanita di atas 50 tahun adalah hingga garis bahu atau pertengahan leher.

Sedangkan untuk warna rambut, pilih warna natural yang mendekati warna natural Anda, sembunyikan uban pertama dengan highlight terang.

Riasan setelah 50 dilakukan dalam warna-warna pastel yang lembut - merah muda, koral atau persik. Gudang produk perawatan kulit harus: kosmetik anti-penuaan, produk pengangkat dan serum pemutih melawan bintik-bintik penuaan. Pendekatan yang tepat akan menyelesaikan masalah bagaimana membuat wanita tetap awet muda setelah 50 tahun.

Aturan perawatan

Perubahan latar belakang hormonal mempengaruhi kulit - menjadi kering dan kurang elastis. Perawatan wajah yang tepat setelah 50 tahun di rumah akan membantu mencegah pembengkakan, mengencangkan oval wajah. Membersihkan wajah secara teratur, melembabkan kulit, dan memijat secara teratur akan memperpanjang masa muda.

Selain perawatan di rumah, perawatan profesional juga diperlukan. Hanya ahli kosmetik yang dapat menilai jenis penuaan kulit dengan bijaksana, memilih program prosedur kosmetik yang optimal. Sangat mungkin wajah Anda akan "diresepkan" plasmolifting atau laser resurfacing - perawatan yang ditujukan untuk merangsang produksi kolagen.

Lima puluh bukanlah alasan untuk puas dengan usia; ini adalah alasan untuk memberi diri Anda lebih banyak waktu, untuk melakukan penampilan, kesehatan, ulasan nutrisi dan kebiasaan gaya hidup. Cintai dirimu sendiri dan ingat: masa muda bukanlah apa yang kamu lihat di cermin, itu ada di dalam jiwa.

1. Yang diperlukan untuk memiliki cinta adalah menjadi cinta.
2. Cinta tidak membutuhkan syarat.
3. Pengalaman ini mutlak dan sempurna.

Mari kita telaah secara rinci pertanyaan tentang bagaimana mengembangkan cinta diri.

Dengan apa istilah ini sering dikacaukan?

Konsep ini tidak ada hubungannya dengan narsisme!

Cinta diri sejati adalah rasa diri yang alami dan sederhana yang Anda terima dalam diri Anda.

Tidak ada tekanan atau usaha yang terlibat.

Memiliki perasaan ini:

• Anda selaras dengan diri Anda sendiri;
• Anda berjalan di dunia dengan mudah;
• merasa percaya diri dalam situasi apa pun;
• hormati semua yang Anda lakukan dan semua yang Anda katakan.

Sungguh perasaan yang membumi dan alami.

Mari kita cari tahu harus mulai dari mana untuk mencintai diri sendiri sepenuhnya dan sepenuhnya. Pertimbangkan semua 19 cara.

1. Sadarilah bahwa tidak ada seorang pun dan tidak ada yang eksternal yang akan melengkapi Anda, Anda sudah mandiri

2. Terima diri Anda sepenuhnya

Terimalah diri Anda apa adanya

Cintai diri Anda dalam manifestasi dan ekspresi apa pun, dalam ekspresi verbal dan non-verbal apa pun.

1. Cintai semua kesalahan Anda yang Anda buat di masa lalu.
   Ini penting karena orang sering menilai diri sendiri, membenci diri sendiri, dan membenci diri sendiri atas hal-hal yang telah dilakukan di masa lalu.
2. Pada saat itu dan dengan pengetahuan itu, tindakan itu adalah yang paling tepat untuk Anda. Sadarilah bahwa Anda melakukan tindakan di masa lalu yang menyebabkan kesalahan, karena pada saat itu Anda berpikir bahwa tindakan itu akan menjadi yang paling tepat untuk Anda.
   Tentu saja, kemudian Anda mengakui kesalahannya, tetapi Anda mencintai diri sendiri dengan kesalahan ini dan menerimanya.
3. Berkat kesalahan Anda, Anda berada di tempat Anda sekarang..
   Mereka membuat Anda lebih kuat dan lebih kuat. Terapkan pengetahuan ini dan tidak lagi khawatir tentang bagaimana belajar mencintai dan menghargai diri sendiri.

Saat Anda tidak lagi mengaitkan kata "penerimaan" dengan kelemahan, Anda mulai hidup dengan kemudahan dan ketenangan yang belum pernah Anda lihat sebelumnya.

Terima semua kekurangan Anda dan cintai diri Anda dengannya: apa adanya

Mantra untuk semua kesempatan: “Ada apa adanya. Dan tidak apa-apa."

Contoh. Saya mengacau di depan orang kemarin, saya tidak bisa melakukan presentasi dan tidak mempersiapkan.

Ada apa adanya, dan tidak apa-apa.

Gunakan frasa ini sebagai nasihat praktis tentang cara mencintai diri sendiri dan berhenti mencela diri sendiri.

Apa garis halusnya yang banyak dilupakan orang:

• Ini tidak berarti bahwa Anda sekarang telah pasrah pada kenyataan bahwa Anda adalah makhluk yang membosankan dan membosankan dan sekarang Anda selalu berbaring di sofa dan tidak melakukan apa-apa! Tidak.
• Kamu tetap berusaha untuk menjadi versi terbaik dari dirimu sendiri.
• Anda hanya tidak menilai diri sendiri karena kekurangan Anda.

3. Anda tidak membutuhkan alasan untuk mencintai diri sendiri.

Anda mandiri dan harus mencintai diri sendiri tanpa alasan.

Jika Anda mencari alasan untuk mencintai diri sendiri, maka cinta tidak akan lengkap dan lengkap, dan keraguan serta alasan sebaliknya langsung muncul di kepala Anda. Anda tidak perlu alasan.

Begitu Anda mulai berpikir: “Saya mencintai diri sendiri karena…”, segera ada alasan untuk tidak mencintai diri sendiri!

Jika Anda mencari alasan untuk mencintai diri sendiri, Anda menemukan alasan untuk ragu!

Anda mencintai diri sendiri, titik. Tanpa alasan.

Anda sudah mandiri dan tidak ada alasan untuk sebaliknya.

Berkat realisasi ini, Anda akan mengetahui segalanya tentang bagaimana mencintai diri sendiri dan meningkatkan harga diri untuk wanita atau pria.

4. Berhenti menempatkan orang di atas tumpuan dan sadari bahwa setiap orang sama

Tidak ada yang lebih baik atau lebih buruk dari Anda.

Berhenti membandingkan diri Anda dengan orang lain dan merusak harga diri Anda.

Jika tidak, Anda akan berlomba tanpa akhir dengan diri sendiri dan Anda tidak akan pernah menyelesaikan pertanyaan Anda tentang bagaimana mencintai diri sendiri dan menjadi orang yang percaya diri.

Keluar dari pengaruh program sosial. Sadarilah itu.

Buatlah pilihan dan biarkan diri Anda setara dengan semua orang dan rasakan keringanan batin.

5. Jangan pernah membandingkan diri Anda dengan orang lain

Membandingkan diri sendiri dengan orang lain selalu menimbulkan perasaan kurang mandiri dan mengutuk diri sendiri.

Jangan pernah mengejar orang lain dan jangan berusaha untuk menjadi dirimu yang bukan dirimu!

Contoh. Anda melihat tetangga Anda, bagaimana dia hidup dengan sukses dan bagaimana bisnisnya berkembang, Anda membandingkannya dengan keadaan Anda, dan Anda membuat diri Anda kesal dan terbebani karena perbandingan ini.

Membandingkan diri Anda dengan orang lain menghalangi penerimaan diri.

Anda tidak bisa menjadi apa yang bukan Anda. Anda tidak bisa menjalani hidup orang lain. Tidak peduli seberapa keras Anda berusaha, Anda akan bisa menjadi versi yang lebih murah dan membosankan dari orang yang Anda kejar!

Hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah menjadi diri sendiri.

Jangan mencoba menjadi apa yang bukan dirimu. Jangan mencoba menjadi seperti orang lain.

Jadilah diri sendiri dan melampaui batas Anda, perluas zona nyaman Anda.

Seringkali gadis yang tidak sadar membandingkan diri mereka satu sama lain. Dan akibatnya, mereka selalu bersaing dengan seseorang. Ini seperti roda penderitaan dan pengejaran yang tak ada habisnya.

Dengan pemikiran seperti ini, pertanyaan wanita tentang bagaimana mencintai diri sendiri dan meningkatkan harga diri dalam psikologi persepsi akan selamanya terbuka.

Dengan siapa Anda dapat membandingkan diri Anda sendiri?

Satu-satunya orang yang harus Anda bandingkan dengan diri Anda sendiri itu kamu sendiri!

Misalnya, seperti apa Anda kemarin dan seperti apa Anda hari ini.

Sebuah garis halus. Coba bandingkan diri Anda dengan diri sendiri BUKAN dengan hasil yang dicapai, tetapi dengan pengetahuan dan kesadaran baru yang diterima.

Tanyakan pada diri Anda pertanyaan-pertanyaan ini setiap hari:

• Apa yang membuat saya lebih bijak dari kemarin dan apa yang baru saya pelajari?
• Pelajaran apa yang telah saya pelajari dari hari ini?
• Apakah saya keluar dari zona nyaman saya hari ini?

Hanya perbandingan seperti itu dengan diri sendiri yang terjadi.

Jika jawabannya tidak, maka Anda mengingatkan diri sendiri tentang apa yang perlu Anda kerjakan dan ke mana harus berjuang.

6. Hargai tubuh dan pikiran Anda

Simak nasihat keenam psikolog tentang cara mencintai diri sendiri.

Menghormati tubuh dan pikiran Anda berarti Anda mencintai diri sendiri sebagai orang yang spiritual, mampu berpikir dan sadar, dan Anda mencintai tubuh yang sehat dan merawatnya.

Menghargai tubuh Anda berarti menjalani gaya hidup sehat

Cara menghargai tubuh Anda:

1. Hindari alkohol, rokok, dan zat berbahaya lainnya. Anda harus mencintai tubuh Anda, dan cinta padanya diungkapkan dengan fakta bahwa Anda tidak mengisinya dengan hal-hal yang berbau berbahaya, beralkohol, menghirup, dan tidak merusak kesehatannya.
2. Kembangkan tubuh Anda, pergi ke gym. Rasakan sakitnya pertumbuhan otot saat memahami bahwa otot menggunakan potensi penuhnya dan Anda menggunakannya dengan benar. Tidak apa-apa.
3. Perasaan mengembangkan otot-otot tubuh dan makan makanan yang tepat ini memberi Anda lebih percaya diri dan ringan di tubuh. Hargai tubuh Anda karenanya.

Orang mabuk dan menjalani hidup mereka seperti ini karena mereka membenci diri sendiri dan tidak tahu apa-apa tentang bagaimana belajar mencintai dan menghargai diri sendiri.

Hormati pikiran dan kesadaran Anda, jangan mengisinya dengan informasi palsu

Apa artinya ini dan bagaimana penerapannya:

1. Anda tidak harus menonton sampah di TV.
2. Anda perlu berpikir positif, memiliki pikiran yang jernih dan berbeda. Memiliki pikiran yang murni. Dan kemudian Anda akan menutup pertanyaan Anda tentang .
3. Anda menghilangkan semua pikiran negatif yang hanya menghambat kemajuan.
4. Anda perlu mengembangkan pikiran, mengeksplorasi konsep, ide, topik baru, mencari solusi yang lebih baik.
5. Biarkan pikiran Anda beristirahat.
6. Merenungkan. Anda dapat membaca lebih lanjut tentang .
7. Tunjukkan padanya bahwa Anda menghormatinya.

Penerapan prinsip-prinsip tersebut akan menjadi salah satu kartu truf utama yang menutup pertanyaan bagaimana cara mulai mencintai diri sendiri.

7. Singkirkan nenek pemarah negatif dalam diri Anda, menilai orang lain dan diri Anda sendiri

Mengapa Anda harus berhenti menilai orang lain dan diri Anda sendiri

Ini juga akan menjadi nasihat utama psikolog tentang cara mencintai diri sendiri untuk wanita setelah 50 tahun atau pria lanjut usia.

Namun sayang, kebiasaan buruk ini juga ditemukan di kalangan generasi muda.

Contoh bagaimana menilai orang lain membatasi Anda

1. Misalnya, seorang pria menyanyikan lagu di jalan dengan akordeon.
2. Dan Anda dan teman Anda melewatinya dan mulai melemparkan lumpur ke arahnya: "Di sini, Chaliapin ditemukan, tidak ada suara, tidak ada yang bisa dilakukan, biarkan dia pergi ke sirkus", dll.
3. Ada saatnya ketika Anda harus berbicara dengan orang-orang di jalan dan menyanyikan sebuah lagu. Tetapi Anda mulai gemetar, Anda tegang dan kepercayaan diri hilang entah kemana.
4. Nenek penggerutu inilah, menilai orang lain, yang membatasi Anda dalam tindakan Anda.
5. Jangan pernah menilai siapa pun. Baik diri sendiri maupun orang lain.

Satu-satunya hal yang bisa Anda salahkan adalah diri Anda sendiri:

• Apakah saya sudah melakukan yang terbaik?
• Apakah saya melakukan semua yang saya bisa untuk menjadi lebih baik?

8. Jika Anda tidak menyukai sesuatu, jangan menahannya, bertindaklah

Anda dapat memberi tahu orang tersebut secara lisan bahwa Anda tidak menyukainya, atau menggunakan ekspresi wajah dan gerak tubuh untuk menunjukkan bahwa Anda tidak menyetujuinya.

Sejak kecil, ibumu mengajarimu untuk menanggung situasi sulit dan membiarkannya.

Itu sama di sekolah. Tidak perlu bersabar!

Ini belum tentu kata-kata, itu bisa berupa tindakan yang menghentikan apa yang tidak Anda sukai.

Contoh: Pria itu merokok di dalam mobil. Dan Anda tidak tahan dengan asap rokok dan tidak pernah merokok. Anda segera mencari solusi untuk situasi yang tidak menyenangkan bagi Anda dan mengatakannya dengan lantang.

• Saya menyarankan agar orang tersebut keluar dari mobil dan merokok di pinggir jalan.
• Saya berbicara tentang fakta bahwa saya tidak tahan dengan bau rokok dan saya alergi.
• Saya mengatakan bahwa kami tidak akan dapat berkomunikasi dengannya sampai dia berhenti merokok.

Terapkan teknik psikologis ini dan akan lebih mudah untuk mencintai diri sendiri.

Semakin banyak Anda memecahkan situasi yang tidak menyenangkan untuk Anda, semakin banyak cinta dan rasa hormat untuk diri sendiri akan muncul.

9. Miliki batasan pribadi: apa yang Anda terima pada orang lain dan apa yang tidak

Mengapa penting untuk memiliki batasan pribadi:

Contoh.

• Saya tidak suka ketika seorang pria duduk di leher saya.
• Saya tidak suka gosip, pembohong dan munafik.
• Dan seterusnya.

Juga tulis preferensi Anda apa yang Anda hargai dan hormati pada orang lain.

Dengan cara ini Anda akan tahu apa yang Anda inginkan. Anda akan mengetahui jawaban yang jelas atas pertanyaan dari psikologi tentang bagaimana mencintai dan menghargai diri sendiri.

10. Ketika Anda mencapai tujuan Anda, hadiahi diri Anda dengan segala cara yang memungkinkan: misalnya, belilah permen untuk diri Anda sendiri.

Jika Anda menetapkan tujuan untuk diri sendiri dan menyadarinya, menyenangkan diri sendiri dengan hal-hal yang menyenangkan.

Bagaimana ini membantu Anda lebih jauh:

• Jadi, secara tidak sadar, Anda memperkuat di kepala Anda bahwa mencapai tujuan itu dua kali lebih menyenangkan dan enak.
• Ada lebih banyak energi untuk mencapai tujuan.
• Membeli sesuatu untuk diri sendiri, menghargai diri sendiri atas hasilnya - menekankannya, menimbulkan cinta alami pada diri sendiri atas upaya dan upaya yang dilakukan.

Misalnya, saya suka membeli permen untuk diri saya sendiri: coklat, kue. Kepada siapa untuk mencicipi. Itu selalu menyenangkan.

Laksanakan ini dan Anda tidak lagi memerlukan nasihat psikolog tentang cara mulai mencintai dan menghargai diri sendiri.

11. Jangan merengek atau membiarkan perengek menangis di rompi Anda.

Anda bukan spons dan bukan rompi tempat Anda bisa menangis! Jelaskan kepada semua orang di sekitar Anda.

Saat Anda sendiri merengek di samping orang seumur hidup dan untuk orang lain, Anda hanya menunjukkan kepada mereka bahwa mereka juga bisa melakukan hal yang sama kepada Anda.

Merengek tidak menyelesaikan masalah dengan cara apa pun!

Anda tidak ingin mencintai pengeluh, Anda ingin mencintai kepribadian yang kuat!

Cara menghentikan pengeluh:

1. Jika orang di sebelah Anda merengek dan mengeluh tentang kehidupan, pada orang-orang, mencurahkan jiwanya kepada Anda dan menangis, tanyakan padanya: "Bagaimana Anda akan menyelesaikan masalah Anda?".
2. Jika dia terus merengek, maka dia tidak akan menyelesaikan apapun.. Artinya seseorang hanya ingin merasa dibutuhkan untuk Anda, mencurahkan jiwanya kepada Anda, merasakan empati Anda.
3. Tanyakan pada diri Anda: "Mengapa Anda membutuhkan orang seperti itu?". Singkirkan pengeluh tanpa ragu, dan Anda akan merasakan bagaimana Anda mulai lebih mencintai diri sendiri karenanya.
4. Singkirkan pengeluh dari lingkaran sosial Anda, dan di sekitar Anda akan ada ekosistem emosi yang kuat dan sehat dan hanya kepribadian yang kuat di sekitarnya. Tidak ada pengeluh yang akan menyeret Anda ke bawah.

12. Anda sendiri yang menciptakan semua situasi: bertanggung jawab atas diri sendiri dan tindakan Anda

Cara mempelajarinya dengan selembar kertas dan pulpen

Terapkan metode efektif dari psikologi ini pada topik belajar mencintai diri sendiri dalam praktik.

Contoh dengan situasi dimana seorang pria bertengkar dengan seorang pria di jalan

Bagaimana orang tersebut membawa situasi ke titik ini:

• Saya sendiri berperilaku terlalu agresif dan emosional.
• Saya sendiri menyebut nama dan memprovokasi seorang pria.
• Saya bisa pergi kapan saja.
• Saya mencari petualangan saya sendiri.
• Aku mendorong pria itu lebih dulu.
• Saya sendiri menarik hal-hal negatif yang telah saya kumpulkan sejak lama.

13. Ketahui kekuatan dan nilai unik Anda, tuliskan dan ingatlah.

Ketahui dengan tepat nilai apa yang Anda miliki, karakteristik dan kualitas menarik apa.

Jika Anda tidak mengetahui hal ini, Anda tidak akan mampu mengembangkan cinta-diri dan berurusan dengan orang lain akan lebih sulit.

Sebagai contoh, itu bagus jika saat berkomunikasi dengan orang, Anda, bahkan tanpa melelahkan, membawa hal-hal seperti:

Siapapun kamu Anda sudah memiliki nilai, jika hanya karena Anda unik.

Tuliskan kualitas unik Anda secara tertulis dan ingatlah. Ini akan membantu mengatasi pikiran gelisah tentang bagaimana belajar mencintai diri sendiri sebagai wanita atau pria.

Jawablah pertanyaan berikut secara tertulis:

1. Apa yang membuat kepribadian Anda menarik?
2. Apa hobi, minat, hobi Anda?
3. Sensasi apa yang Anda berikan kepada orang-orang yang berada di lingkungan Anda tanpa berusaha dan tanpa berusaha?
4. Seberapa dalam Anda bisa mengekspresikan kepribadian menarik Anda saat berinteraksi dengan orang lain?
5. Seberapa mandiri dan bebas Anda di dalam?

Nilai berbeda untuk orang yang berbeda. Saat kepribadian Anda berkembang, nilai-nilai Anda mungkin berubah.

Video tentang cara meningkatkan harga diri objektif

14. Lebih percaya diri dan niat Anda, bertindak sesuai keinginan Anda

1. Katakan apa yang kamu mau.
2. Jika apa yang Anda lakukan berasal dari niat baik, percayalah pada mereka, lakukan dan wujudkan!
3. Apa pun keinginan dan niat Anda, bertindaklah sesuai dengan itu.

Jangan takut untuk menunjukkan diri Anda apa yang orang lain tidak ingin Anda lihat! Karena ini hidupmu dan kamu hidup untuk dirimu sendiri, dan bukan untuk orang lain!

Semakin Anda mempercayai diri sendiri dan bertindak berdasarkan keinginan Anda, semakin Anda menjalani kehidupan yang Anda inginkan.

Contoh bagaimana orang membatasi diri dalam hidup karena pendapat orang lain:

• Beberapa orang tidak ingin mengekspresikan diri dan kepribadiannya sepenuhnya karena takut menyinggung orang lain.
• Beberapa orang tidak ingin menari karena mereka takut terlihat tidak setuju atau membuat orang lain tersenyum.

Anda bisa membaca artikel tentang cara mengabaikan pendapat orang lain dan menghilangkan rasa malu.

15. Lebih tertarik pada diri sendiri, introspeksi diri, berusaha menjadi diri sendiri yang terbaik

Cara belajar mencintai diri sendiri dan menjadi orang yang percaya diri

Tetap berpegang pada prinsip-prinsip ini, dan Anda tidak akan lagi khawatir tentang bagaimana belajar mencintai kehidupan dan diri Anda sendiri.

Tanyakan pada diri Anda pertanyaan-pertanyaan berikut:

• Apa passion Anda dalam hidup ini?
• Apa yang menggairahkan dan menggairahkan Anda?
• Humor seperti apa yang kamu suka?
• Jenis musik apa yang kamu suka?

16. Tetapkan tujuan besar untuk diri Anda sendiri yang akan menggairahkan dan membuat Anda tetap terjaga, dan sadarilah itu

1. Tetapkan tujuan yang akan menggairahkan Anda dan membuat Anda tetap terjaga!
   Hidupkan mimpi ini dan wujudkan setiap hari.
2. Semakin Anda menetapkan tujuan untuk diri sendiri, semakin banyak energi yang Anda miliki di tubuh Anda menerapkannya dan mewujudkannya.
3. Jika tujuannya rendah dan picik, maka akan ada begitu banyak energi.
4. Dengan demikian, dalam perjalanan menuju tujuan besar, Anda akan menjalani kehidupan yang menarik., akan ada rasa hormat untuk diri sendiri dan perasaan bahwa Anda tumbuh, dan tidak diam.

Ingat pentingnya tujuan dan Anda akan menutup pertanyaan Anda tentang bagaimana belajar mencintai diri sendiri dan menjadi orang yang menarik.

17. Pentingnya Mencintai Orang Lain: Jangan Mencoba Mengubah Mereka

Penting untuk mencintai dan menerima orang apa adanya.

Waspadai prinsip-prinsip ini, baca ulang sesekali, dan jangan khawatir tentang bagaimana mencintai diri sendiri dan juga orang lain.

18. Anda tidak harus menjadi orang yang sangat sempurna.

Masyarakat kita, media massa, dan televisi menginspirasi perfeksionisme dan keinginan untuk menjadi super-ideal dan benar.

Seharusnya, Anda harus memiliki tubuh yang ideal, pendidikan.

Nyatanya, tidak ada yang mau menjadi sempurna dan benar!

Ganti keinginan ini dengan keinginan untuk menerima dan mencintai diri sendiri sepenuhnya dalam manifestasi dan ekspresi apa pun.

Orang ingin menjadi diri mereka sendiri.

Biarkan diri Anda dan orang lain menjadi diri mereka sendiri.

Dengan cara ini, Anda akan mengetahui segalanya tentang cara menerima diri sendiri dan cinta.

19. Jangan lupa untuk menghargai diri sendiri dan berpenampilan rapi

Cukup sesuai dengan ide Anda tentang apa yang normal

Untuk berada di tempat keren yang megah, sama sekali tidak perlu memiliki pakaian yang super mahal.

Untuk melakukan ini, cukup terlihat sesuai dengan ide Anda tentang apa yang normal.

Nah, tentu saja diinginkan untuk mencari tahu terlebih dahulu tentang persyaratan lembaga dan mematuhinya. Jika tidak ada persyaratan khusus, maka tidak perlu mematuhi apa pun.

• Sangat bodoh menasihati seseorang untuk selalu berpikir positif.. Ini sama saja dengan mengingat dan secara paksa melekat pada beberapa pikiran.
• Kondisi apa pun bersifat sementara dan tidak kekal.. Bagi semua orang, negara berubah dan tidak ada gunanya memaksa seseorang untuk bergantung pada negara dan terus-menerus mengejarnya.
• Ini tidak berarti bahwa sekarang Anda bisa menjadi nenek jahat yang keji. Tidak.
• Anda harus mencintai diri sendiri apa pun keadaan Anda. Jadilah kongruen dengan diri sendiri dan cintai diri sendiri dalam manifestasi apa pun.

Di sinilah semua saran berakhir. Sekarang Anda tahu segalanya tentang bagaimana mencintai diri sendiri dengan benar dan menafsirkan konsep ini dengan benar.

Kata-kata bijak

Cinta adalah tidak adanya pemisahan dan batasan di antara orang-orang. Ini adalah saat Anda larut dan melihat diri Anda pada setiap orang.

Mencintai semua orang jauh lebih indah daripada mencintai diri sendiri atau hanya pasangan.

Sebagian besar dari kita menganggap usia 50 tahun sebagai tonggak sejarah, setelah itu kehidupan yang utuh berakhir. Nampaknya orang yang telah melewatinya kehilangan keintiman dan pengertian dengan orang yang dicintainya, motivasi untuk berkembang dan kegembiraan dari hobi sebelumnya menghilang, dan selain itu penyakit kronis teratasi. Secara umum, kehidupan terus bergerak menuju penurunannya.

Tapi sama sekali tidak seperti itu! Kehidupan setelah 50 tahun sama sekali tidak kalah dengan kehidupan dalam 30 atau 40 tahun. Tentu saja, tidak ada yang mempertanyakan antusiasme dan optimisme yang riang dari anak muda berusia dua puluh tahun yang sedang menyusun rencana muluk untuk hidup, tetapi Anda tidak boleh berpikir bahwa semuanya berakhir pada usia lima puluh tahun.

Banyak studi ilmiah dan survei sosiologis mengarah pada kesimpulan yang tidak terduga, yaitu, orang yang telah melewati batas 50 tahun memandang dunia di sekitar mereka dengan lebih positif. Pada usia ini kehidupan seseorang stabil dan terukur, ia percaya diri, ia tidak memiliki rasa takut terhadap dirinya dan masa depannya. Selain itu, seseorang yang berusia di atas 50 tahun lebih tahan stres dan memiliki kendali yang sangat baik atas emosinya sendiri, yang tidak diragukan lagi merupakan keunggulan dibandingkan orang yang lebih muda.

Selain itu, fakta bahwa orang berusia di atas 50 tahun lebih baik dalam mengatur waktu mereka sendiri, yang berarti mereka memiliki lebih banyak waktu untuk bersantai dan melakukan hal-hal yang benar-benar menyenangkan. Misalnya, ini memungkinkan Anda mengabdikan diri pada hobi yang sebelumnya tidak memiliki cukup waktu, untuk mewujudkan impian lama, dan secara umum, untuk melihat lebih kreatif peluang yang diberikan kehidupan.

Masa muda memberi kita semangat dan energi, yang tampaknya cukup untuk 100 tahun mendatang. Namun, selama bertahun-tahun, sekring tersebut berangsur-angsur memudar. Tetapi apakah itu layak untuk dikhawatirkan? Kini Anda tidak perlu mengorbankan diri untuk bangun pagi dan duduk di kantor hingga tengah malam. Ada saatnya dalam hidup Anda ketika Anda bisa merasakan cita rasa hidup yang sebenarnya, menunda hal-hal untuk nanti.

Semua ini, tentu saja, memungkinkan kita untuk memandang tonggak sejarah 50 tahun ini dengan lebih positif. Dan jika Anda masih tidak merasakannya, itu hanya karena terlalu banyak prasangka yang terkait dengan usia Anda yang mengakar di kepala Anda. Kami akan membicarakannya di artikel ini.

10 hal yang harus berhenti dilakukan setelah 50

1. Diet

Anda berusia 50 tahun, dan Anda masih mencari diet yang tepat di Internet untuk menurunkan berat badan beberapa kilogram? Jatuhkan ide ini. Pertama-tama, Anda harus memahami bahwa pada usia Anda, diet tidak berhasil!

Setelah 45 tahun, tubuh pria dan wanita mengalami penurunan produksi hormon, yang pasti mengarah pada penambahan berat badan. Tetapi jika Anda telah makan dengan benar sebelumnya dan tidak membiarkan diri Anda menjadi gemuk, kegagalan ini tidak akan menimbulkan masalah tambahan bagi Anda. Paling banyak, Anda akan mendapatkan 5-7 pound ekstra, yang dianggap sebagai norma untuk usia "di atas 50". Jika sebelumnya Anda pernah makan dengan tidak benar, membiarkan diri Anda makan cepat saji dan menyalahgunakan makanan manis, tidak diragukan lagi bahwa diet tidak banyak membantu Anda sebelumnya. Jadi, apakah layak menyiksa tubuh Anda sekarang? Upaya untuk menolak makanan favorit Anda dan kelaparan tidak membawa hasil yang positif, dan dalam jangka panjang, terlebih lagi, mereka akan memainkan lelucon yang kejam dengan Anda dan menambah selusin pound ekstra!

Jangan lupakan ketenangan pikiran. Dari upaya yang gagal untuk menurunkan berat badan dengan bantuan diet, suasana hati Anda akan memburuk, yang akan selalu memengaruhi kesejahteraan dan kualitas hidup Anda.

2. Warnai uban

Memperhatikan untaian abu-abu, wanita, dan terkadang pria, mulai berpikir tentang cara menyembunyikan tanda jelas mendekati usia tua ini. Tapi ini menipu diri sendiri! Mencoba menyembunyikan uban terlihat konyol, karena usia membuat dirinya terasa dengan banyak cara lain, termasuk kerutan dan perubahan warna pada kulit.

Tetapi intinya bukanlah bahwa mengecat rambut beruban tidak akan membuat Anda menyembunyikan usia Anda. Intinya adalah Anda tidak bisa menerima perubahan dalam penampilan Anda sendiri, jangan mencintai diri sendiri apa adanya di sini dan saat ini. Dan ini adalah tanda ketidakharmonisan, yang menghalangi Anda untuk dibebaskan dan mendapatkan kesenangan nyata dari hidup.

Itulah mengapa jangan menyangkal kenikmatan mewarnai rambut saat Anda ingin mengubah penampilan dan mengubah citra Anda, tetapi Anda tidak boleh sengaja menyembunyikan rambut beruban dan mengkhawatirkan penampilan ikal abu-abu baru.

3. Tunda hal-hal penting untuk nanti

Kami telah menyebutkan bahwa setelah 50 tahun akan tiba saatnya ketika Anda memiliki waktu dan kesempatan untuk mewujudkan impian lama Anda dan melakukan apa yang benar-benar Anda minati. Sekarang saatnya Anda bisa mewujudkan impian Anda. Jadi, jangan menundanya sampai nanti!

Mungkin Anda bermimpi mengunjungi salah satu negara yang jauh? Mungkin Anda selalu ingin menjadi petani, belajar bahasa asing, atau membangun pondok? Mungkin Anda bermimpi untuk mendaftar kursus tari atau berkeliling dunia dengan sepeda? Sekarang anak-anak Anda sudah dewasa dan Anda memiliki pekerjaan yang stabil, ada banyak alasan untuk mengabdikan hidup Anda untuk orang yang Anda cintai dan melakukan apa yang selalu Anda sukai.

Dan bahkan jika Anda memiliki pekerjaan dan tidak dapat mencurahkan sepanjang hari untuk diri sendiri, pastikan untuk menyisihkan 1-2 jam khusus untuk hobi Anda sendiri. Jangan ragu, hidup Anda hanya akan menjadi lebih cerah dan bahagia dari ini.

4. Malu akan kesalahan Anda

Banyak dari kita memiliki prasangka di dalam diri kita bahwa seseorang di usia 50 tahun malu untuk menunjukkan ketidaktahuannya, tidak nyaman untuk meminta nasihat dari orang lain, dan terlebih lagi membuat kesalahan yang mungkin diperhatikan orang lain. Namun nyatanya, ini tidak lebih dari prasangka.

Seseorang tidak dapat mengetahui segalanya secara mutlak, dan oleh karena itu sangatlah normal untuk merasa malu dengan beberapa pertanyaan di area yang sama sekali tidak Anda pahami. Bahkan jika Anda meminta nasihat dari seseorang yang jauh lebih muda dari Anda. Selain itu, fakta bahwa Anda mengajukan pertanyaan sambil menguasai komputer, gadget bermodel baru, atau mobil modern menunjukkan bahwa Anda bersedia mengikuti perkembangan zaman dan terus berkembang. Dan itu tidak bisa menimbulkan emosi lain kecuali kekaguman!

Selain itu, saat Anda berusia di atas 50 tahun, Anda dapat dengan aman memberi tahu orang lain tentang kesalahan, kesalahan, dan delusi yang Anda temui saat masih muda. Tidak ada yang memalukan dalam hal ini, karena hanya setelah melewati rintangan inilah Anda menjadi diri Anda yang sekarang. Apakah pantas untuk merasa malu? Ceritakan dengan senyuman, karena kemampuan ironi diri merupakan kualitas penting bagi seseorang yang terbebaskan dan bebas dari prasangka.

5. “Baktikan” diri Anda untuk anak cucu

Munculnya cucu adalah masa emas bagi kakek nenek. Saya ingin lebih dekat dengan anak-anak saya sendiri, menghabiskan lebih banyak waktu dengan mereka, menunjukkan kepada mereka dunia di sekitar mereka dengan warna paling cerah dan memberi mereka masa kecil yang bahagia. Di samping cucu Anda, Anda sendiri menjadi jauh lebih muda.

Semua ini benar, tetapi dengan satu peringatan. Jangan mendedikasikan hidup Anda untuk cucu Anda. Anda harus punya waktu untuk merawat bayi dan bermain dengannya, tetapi pada saat yang sama Anda tidak boleh melupakan keinginan dan aspirasi Anda sendiri. Keluarga yang bahagia adalah keluarga yang mendukung Anda dalam mewujudkan aspirasi Anda.

Terakhir, praktik menunjukkan bahwa kakek-nenek yang kadang-kadang membantu anak-anaknya untuk mengasuh cucunya, tetapi pada saat yang sama sibuk dengan perkembangannya sendiri, pada akhirnya menerima lebih banyak rasa terima kasih daripada mereka yang memberikan seluruh diri dan seluruh waktunya kepada cucunya. .

6. Ulangi masa lalu

Pada usia 50 tahun, Anda telah mengumpulkan cukup pengalaman dan pengetahuan untuk melakukan pekerjaan biasa "di mesin". Tapi tidak banyak yang bisa dibanggakan di sini. Faktanya adalah bahwa koneksi saraf di otak tidak dipulihkan dengan sendirinya - otak membutuhkan rangsangan terus-menerus, dan untuk ini perlu menetapkan tugas baru untuknya sesering mungkin.

Untuk melakukan ini cukup sederhana. Jika Anda terbiasa mengemudi atau pergi bekerja pada rute tertentu, ubahlah, biarkan otak Anda menemukan jalur baru yang optimal. Jika Anda gaya dada seumur hidup, pelajari gaya renang baru. Nyatanya, tidak begitu penting apa sebenarnya yang Anda teka-teki dengan otak Anda, yang penting adalah tugas-tugas baru ditetapkan sebelumnya, yang akan berhasil diatasi. Dalam hal ini, pelajari sesuatu yang baru yang belum pernah Anda lakukan sebelumnya. Ingat, setelah usia 50 tahun, menjaga agar otak tetap aktif sama pentingnya dengan tetap aktif secara fisik.

7. Khawatir tentang apa yang dipikirkan orang lain

Pada usia 50 tahun, inilah saatnya untuk berhenti memperhatikan apa yang mereka katakan di belakang Anda. Anda telah hidup cukup lama untuk memahami bahwa semua gosip dan gosip ini hanya memengaruhi orang yang memperhatikannya. Anda telah membentuk visi Anda sendiri tentang dunia, pandangan Anda sendiri tentang mode dan hobi, dan karena itu mengkhawatirkan tentang bisikan di belakang Anda, dan terlebih lagi khawatir bahwa perilaku Anda akan dikutuk, setidaknya bodoh.

Setelah lima puluh tahun, tibalah waktu khusus - waktu emansipasi, ketika seharusnya menjadi sama sekali tidak penting bagi Anda apa yang akan dikatakan orang. Apakah Anda ingin memakai rok mini? Apakah Anda ingin pergi ke klub malam dan "melepaskan diri" seperti di masa muda Anda? Atau mungkin Anda masih malu untuk mengingatkan seseorang tentang janji atau uang yang tidak dikembalikan ini? Biarkan diri Anda apa pun yang benar-benar Anda inginkan dan jujurlah tentang apa yang benar-benar Anda pedulikan! Percayalah, memahami ini membuat hidup jauh lebih mudah.