Mata manusia adalah organ yang sangat sensitif dan rentan, jadi sangat penting untuk merawatnya dengan hati-hati dan penuh perhatian. Ini adalah salah satu sistem terpenting tubuh kita, yang gagal pada dampak negatif sekecil apa pun. Kebersihan mata sangat penting, karena iritasi eksternal dapat memengaruhi kesejahteraan umum seseorang melalui cangkangnya.

Definisi

Apa itu kebersihan mata? Ini adalah pendekatan terpadu, serangkaian tindakan untuk mempertahankan ketajaman visual dan tindakan pencegahan diambil untuk menghindari banyak penyakit pada organ ini. Tindakan kebersihan penting bagi siapa pun, tanpa memandang usia atau aktivitas hidup, pekerjaan, atau prinsip hidup.

Sistem visual memungkinkan seseorang untuk melihat lingkungan, dunia sekitar, memposisikan dirinya dalam masyarakat dan melihat reaksinya, menavigasi dalam ruang dan membuat pilihan tertentu.

Setelah menghilangkan kesempatan untuk melihat, seseorang segera kehilangan kemampuannya sebagai warga negara yang utuh, hidupnya menjadi terbatas dan membosankan. Karena alasan inilah Anda harus mengetahui aturan dasar kebersihan visual dan mematuhinya dengan ketat.

Aturan kebersihan

• Cahaya adalah fondasi dari semua fondasi. Agar tidak kehilangan kemampuan melihat dengan baik, diperlukan pencahayaan yang baik saat membaca atau menggunakan komputer. Seharusnya tidak terlalu terang, tetapi cahaya redup juga merupakan kontraindikasi. Jika Anda harus mengintip ke dalam teks, ketegangan otot mata yang berlebihan dimulai, dan ini dapat menyebabkan penurunan penglihatan.

Sumber cahaya ada di kiri atau sedikit di belakang. Untuk anak sekolah, lampu sebaiknya dipasang sedemikian rupa sehingga tidak menimbulkan bayangan pada buku catatan saat menulis.

• Pertahankan jarak yang tepat saat bekerja di depan komputer atau tablet. Dalam kasus pertama - setidaknya 60 cm, yang kedua - 30 cm.
• Anda tidak bisa membaca di kendaraan yang bergerak, sambil bergerak, gemetar. Sulit bagi mata untuk fokus pada teks, sehingga keadaan struktur otot terpengaruh secara negatif, dan ini pasti akan menyebabkan gangguan pada ketajaman visual.
• Sangat penting bagi mata untuk dilembabkan. Karena kelembapan, organisme mikroba, pili, dan kontaminan lain yang mengendap di cangkang dikeluarkan dari cangkang. Jika kelembapan tidak cukup, dimungkinkan untuk menggunakan sediaan khusus berupa obat tetes mata. Penggunaan pelembab sangat penting bagi orang yang bekerja di depan monitor. harus dibeli atas saran dokter, tetapi tidak dengan sendirinya.
• Selama kelelahan yang parah, perlu jeda dan istirahat yang lama. Dianjurkan untuk istirahat setiap 30 menit. Selama istirahat makan siang, Anda harus benar-benar mengabstraksi dan pergi ke udara segar, melakukan senam, mengagumi pemandangan yang jauh dan dengan cara yang sama memberikan kelegaan pada mata Anda.
• Sangat penting untuk memakai kacamata pelindung dalam cuaca cerah. Tentu saja, yang terbaik adalah menggunakan kacamata yang tepat dengan efek yang tepat, tetapi harganya cukup mahal, dan tidak semua orang mampu membelinya. Kacamata hitam biasa sudah cukup untuk mencegah luka bakar retina. Saat bekerja dengan komputer, jangan lupakan juga pelindung mata, gunakan
• Jika ada penyakit pada organ penglihatan yang muncul, Anda harus segera menghubungi dokter mata, pengobatan sendiri sama sekali tidak mungkin. Penyakit apa pun, bahkan yang paling tidak signifikan, dapat menyebabkan komplikasi jika tidak menghentikan perkembangannya tepat waktu. Jika terjadi peradangan, jika tidak memungkinkan untuk segera membuat janji dengan spesialis, Anda harus membilas mata Anda dengan ramuan furatsilin atau chamomile berbahan dasar air, yang sebelumnya disaring dan diencerkan.
• Jika dokter telah meresepkan pengobatan dan rejimen tertentu, Anda harus mematuhinya dan tidak melanggarnya, terutama jika menyangkut radang konjungtiva atau bagian mata lainnya. Jika rekomendasi tidak diikuti, terapi kesehatan mungkin tidak berguna, dan ini mengancam konsekuensi berbahaya bagi kesehatan dan perawatan yang berkepanjangan.
• Kebersihan mata merupakan bagian yang tidak terpisahkan dari kebersihan umum seluruh tubuh. Rutin mencuci tangan dengan sabun, tidak menggunakan kosmetik orang lain, mengganti handuk dan sprei, menjaga kebersihan sprei pribadi, semua itu merupakan tindakan wajib sehari-hari bagi orang normal yang memperhatikan dirinya dan kesehatannya.
• Bagi yang memakai lensa kontak, ada aturan penggunaannya. Ubah, menjaga kotak penyimpanan dalam kebersihan sempurna akan membantu mencegah radang mata dan kambuh dengan sifat yang berbeda.
• Kacamata, lensa harus sesuai dengan penglihatan dan dipilih dengan benar, jika tidak maka hanya dapat memperburuk keadaan dan menyebabkan sakit kepala, nyeri pada mata dan ketidaknyamanan.

Senam untuk mata

Teknik pemulihan penglihatan Zhdanov dijelaskan dalam.

Ada banyak cara berbeda untuk melakukannya. Tindakan seperti itu penting tidak hanya bagi mereka yang menghabiskan waktu lama di depan komputer, tetapi juga bagi semua orang yang terpaksa memfokuskan penglihatannya saat bekerja.

Mata kita sedang stres, itu berasal dari kelebihannya, oleh karena itu sangat penting untuk melakukan bongkar muat dan senam khusus secara berkala.

Pencegahan penyakit mata

Untuk menjaga kesehatan dan penglihatan mata Anda, jagalah mereka dan diri Anda sendiri dan jangan lupakan aturan yang disebutkan di atas.

Selain aturan "pintar" ini, ada beberapa metode pencegahan lainnya:

• Pola makan seimbang yang sehat akan membantu membersihkan tubuh dari racun dan racun, dan ini, pada gilirannya, akan memberikan efek paling positif pada keadaan seluruh tubuh dan organ penglihatan.
• Penggunaan dalam tablet, sayur dan buah segar, jus, beri harus wajib terlepas dari waktu dalam setahun.
• Kepatuhan dengan rutinitas sehari-hari, istirahat yang baik dan sering berjalan-jalan di udara segar adalah kunci kesehatan mata. Ini terutama berlaku di masa kanak-kanak. Kemampuan bekerja dan istirahat akan memungkinkan orang kecil untuk menjaga penglihatan dan kesehatan yang baik.
• Pengamatan rutin oleh dokter mata dan mengganti kacamata atau lensa untuk memperbaiki penglihatan adalah poin pencegahan yang sangat penting. Jangan lupa tentang tetes di.

Video

kesimpulan

Kebersihan penglihatan merupakan komponen penting dari gaya hidup sehat bagi setiap orang, hal ini memungkinkan Anda untuk menjaga kesehatan mata, menghindari berbagai gangguan dan penyakit. Merawat mata Anda diperlukan sejak masa kanak-kanak, terutama bagi mereka yang memiliki kecenderungan turun-temurun untuk kehilangan ketajaman penglihatan.

Untuk memastikan penglihatan selalu normal, cukup melakukan senam sederhana untuk mata setiap hari. Namun, jika ada kecenderungan penyimpangan visual dan itu diturunkan kepada anak-anak Anda, jangan putus asa. Berkat metode pendidikan dan perkembangan modern, anak dengan cepat beradaptasi dengan masyarakat.

Baca cara bekerja dengan anak-anak tunanetra.

Seseorang dapat menjaga kesehatan hanya dengan gaya hidup sehat. Untuk menjalani hidup yang panjang dan memuaskan, tidak cukup dilahirkan dengan sehat. Kesehatan diciptakan dan dipelihara oleh seseorang sepanjang hidup. Tempat penting dalam proses ini adalah kepatuhan terhadap peraturan dan regulasi kebersihan. Mari kita lihat yang utama.

Tubuh harus dijaga kebersihannya. Kulit, menjalankan fungsinya, melepaskan sebum dan keringat ke permukaannya. Ketika terkontaminasi, ia kehilangan banyak fungsinya, menjadi tempat berkembang biaknya bakteri patogen, dan muncul bau yang tidak sedap.

Anda perlu mencuci muka dengan air mengalir setiap pagi dan sore hari. Membasuh tubuh secara menyeluruh dengan air hangat dengan spons atau waslap dengan sabun harus dilakukan minimal seminggu sekali.

Tangan harus dicuci beberapa kali sehari (setelah bekerja, toilet, sebelum makan). Saat mencuci, penting untuk memperhatikan ruang subungual, hingga 95% mikroorganisme yang terletak di kulit tangan terkonsentrasi di sini, dan mungkin juga terdapat telur cacing.

Kuku tangan dan kaki harus dipotong minimal seminggu sekali. Kuku panjang menumpulkan indra peraba, kotoran terkumpul di bawahnya.

Kaki harus dicuci setiap hari sebelum tidur. Jika banyak berkeringat, Anda perlu menggunakan produk perawatan kulit khusus kaki.

Penampilan seseorang sangat bergantung pada kondisi rambutnya. Mencuci secara teratur adalah cara utama untuk merawat rambut Anda. Airnya harus lembut, lebih baik menyabuni rambut Anda dengan busa sabun atau sampo. Lebih baik mengeringkan rambut Anda dengan handuk lembut, sering menggunakan pengering rambut menyebabkan rambut kering dan rapuh.

Untuk meningkatkan pertumbuhan rambut, ada gunanya memangkasnya dari waktu ke waktu. Sisir harus individual, tetap bersih.

Kebersihan pakaian dan alas kaki. Pakaian sebaiknya dipilih sesuai tinggi dan ukuran tubuh, sesuai cuaca.

Diinginkan bahwa kain dari mana pakaian dijahit menahan panas dengan baik, bernapas, dan higroskopis untuk pakaian dalam. Kain alami memiliki sifat-sifat ini. Pakaian yang terbuat dari bahan sintetis padat paling baik digunakan dalam bentuk windbreaker dan jas hujan.

Saat terkontaminasi, pakaian kehilangan sifat termal dan higroskopisnya, menjadi tempat berkumpulnya sejumlah besar mikroba. Oleh karena itu, pakaian perlu diganti dan dicuci secara sistematis.

Penting agar sepatu pas dengan benar. Alas kaki yang ketat menekan kaki, menyebabkan deformasi, mengganggu sirkulasi darah. Sepatu yang terlalu longgar menghalangi seseorang untuk berjalan normal, yang menyebabkan kaki lecet. Sepatu kasual harus memiliki tumit kecil (1-1,5 cm). Sepatu tanpa tumit berkontribusi pada perkembangan kaki rata. Sepatu berbahaya dengan hak yang sangat tinggi. Di dalamnya penopang utama dibuat pada jari-jari, sehingga kestabilan bodi menurun. Seiring waktu, jari-jari berubah bentuk.

Kebersihan makanan. Nutrisi yang tepat adalah kondisi yang diperlukan untuk fungsi normal tubuh, yaitu untuk kesehatan.

Komposisi makanan harus mengandung nutrisi yang berasal dari tumbuhan dan hewan, vitamin, zat pemberat (serat). Yang terakhir tidak dicerna dalam tubuh kita, tetapi merangsang motilitas usus. Makanan yang dimakan dengan nafsu makan lebih baik dicerna. Membangkitkan nafsu makan penampilan menarik, rasa enak dan aroma makanan. Berguna di awal makan untuk makan hidangan yang mendorong peningkatan sekresi cairan pencernaan. Ini adalah berbagai makanan ringan (kubis, herring, salad, vinaigrette).

Makanan tidak boleh terlalu panas. Mengonsumsi makanan dengan suhu di atas 50°C dapat menyebabkan peradangan kronis pada selaput lendir esofagus dan lambung. Anda tidak dapat menyalahgunakan dan rempah-rempah (mustard, lada, cuka, bawang merah, bawang putih). Mereka juga dapat mengiritasi selaput lendir.

Makan kering (makan sandwich) berbahaya bagi sistem pencernaan. Nutrisi yang baik harus memasukkan hidangan panas ke dalam menu: sup, sereal, dll. Anda perlu makan pada waktu yang sama, mis. mengikuti diet. Makan yang tidak teratur mengarah pada fakta bahwa organ pencernaan tidak siap untuk mencerna makanan. Makanan dicerna lebih lambat, yang berarti tidak sepenuhnya diserap oleh tubuh.

Lebih baik makan 4 kali sehari, mendistribusikan asupan makanan sebagai berikut: sarapan - 25%, makan siang - 40%, teh sore - 15%, makan malam - 20%. Orang dewasa bisa makan 3 kali sehari. Makanan harus moderat. Makan berlebihan berdampak negatif pada organ pencernaan, menyebabkan obesitas. Makanan harus dikunyah sampai bersih, agar lebih baik diserap. Sambil makan jangan diganggu, baca buku, nonton TV, dengar radio. Makan malam harus 3-4 jam sebelum tidur. Setelah setiap makan, Anda perlu berkumur, membersihkan gigi dari sisa makanan.

Kebersihan sistem muskuloskeletal. Sistem muskuloskeletal manusia terbentuk hingga 20-25 tahun. Perkembangannya dipengaruhi oleh faktor keturunan, kualitas gizi dan aktivitas fisik. Untuk pertumbuhan tulang dan otot yang normal, seseorang harus menerima makanan bermutu tinggi. Jadi, kekurangan protein pada makanan anak di tahun-tahun pertama hidupnya bisa menyebabkan perawakan pendek. Kekurangan kalsium dan fosfor dalam makanan menyebabkan perkembangan penyakit: rakhitis, osteoporosis. Perkembangan sistem muskuloskeletal juga dipengaruhi oleh aktivitas fisik: pendidikan jasmani, olah raga, kerja jasmani.

Kecantikan dan kesehatan tubuh kita sangat bergantung pada postur tubuhnya. Postur adalah posisi kebiasaan tubuh manusia saat istirahat dan saat bergerak. Postur tubuh yang benar memastikan fungsi normal organ dalam (jantung, paru-paru, perut) dan organ gerak. Tanda-tanda postur tubuh yang salah: bungkuk, peningkatan kelengkungan alami tulang belakang di daerah toraks atau lumbar, kelengkungan lateral tulang belakang.

Penting untuk memantau postur tubuh sejak masa kanak-kanak, saat sistem muskuloskeletal berkembang. Selama periode ini, tulang masih lemah, mudah bengkok. Saat bekerja di meja, Anda harus duduk tegak, sedikit memiringkan tubuh dan kepala. Jarak antara dada dan meja (meja) adalah selebar telapak tangan, dan dari mata ke tempat kerja - 30--35 cm Kaki harus bertumpu pada lantai atau dudukan khusus, siku harus diletakkan di atas meja.

Saat membawa beban, beban pada otot harus didistribusikan secara simetris dan layak. Buku teks sekolah paling baik dibawa dalam tas atau ransel.

Jika terjadi pelanggaran postur, Anda harus berkonsultasi dengan dokter. Serangkaian latihan fisik individu dapat memperbaiki banyak cacat postur.

Kondisi kaki sangat mempengaruhi pembentukan postur tubuh. Dalam beberapa kasus (salah memilih sepatu, berdiri dan berjalan lama, membawa beban berat, kelebihan berat badan), kaki kehilangan bentuk melengkung, dan kaki rata berkembang. Orang dengan kaki rata saat berjalan dan berdiri cepat lelah, ada nyeri di kaki, tungkai bawah.

Untuk mencegah kaki rata, dilakukan latihan khusus, berguna berjalan tanpa alas kaki di musim panas, memakai sepatu dengan tumit kecil. Dengan kaki rata yang signifikan, sol penyangga lengkung khusus digunakan.

Kebersihan sistem kardiovaskular. Kesehatan manusia sangat bergantung pada bagaimana organ-organ tubuh kita disuplai dengan darah. Komposisi darah dapat menunjukkan seperti apa keadaan tubuh. Ini dilakukan dengan analisis laboratorium. Ini menunjukkan jumlah sel darah, hemoglobin, gula, tingkat sedimentasi eritrosit (ESR). Jika ESR meningkat, itu berarti beberapa proses inflamasi sedang terjadi di dalam tubuh (norma ESR untuk pria adalah 2-10 mm / jam, untuk wanita - 2-15 mm / jam). Penurunan jumlah sel darah merah dan hemoglobin dalam darah menunjukkan perkembangan anemia (norma hemoglobin pada pria adalah 130-160 g / l, pada wanita - 120-140 g / l).

Untuk mencegah anemia, perlu berjalan jauh di udara, nutrisi yang baik, dan penggunaan makanan yang mengandung zat besi dan vitamin (hati, apel, wortel, sayuran).

Pasokan darah yang baik ke organ tergantung pada kerja jantung dan keadaan pembuluh darah.

Keadaan sistem kardiovaskular dipengaruhi oleh aktivitas fisik. Dengan aktivitas otot yang aktif, jantung membutuhkan tenaga tambahan. Beban mendekati batas, dan istirahat selanjutnya memberikan efek pelatihan. Otot jantung menjadi lebih tebal, jantung lebih besar. Jantung yang terlatih dapat mengeluarkan lebih banyak darah per kontraksi dan melakukan lebih banyak pekerjaan dengan pengeluaran energi yang lebih sedikit. Gaya hidup yang tidak banyak bergerak berdampak negatif pada pembuluh darah, melemahkan jantung. Pada beban sekecil apa pun, ia berdetak kencang dan cepat lelah.

Kebersihan pernapasan. Sistem pernapasan menyediakan pertukaran gas antara tubuh dan lingkungan. Efektivitasnya tergantung pada keadaan sistem pernapasan dan komposisi udara yang dihirup. Indikator penting perkembangan sistem pernapasan adalah kapasitas vital paru-paru. Ini adalah volume udara yang dihembuskan setelah menarik napas dalam-dalam. Kapasitas vital tergantung pada usia, jenis kelamin, tinggi badan seseorang, serta tingkat kebugaran seseorang. Atlet, terutama perenang dan pendayung, memiliki kapasitas vital tertinggi. Orang dewasa yang sehat memiliki kapasitas vital 3-4 liter udara, seorang atlet - 6-8 liter.

Kegiatan olah raga (dayung, seluncur es, ski, renang), senam pernafasan mempengaruhi perkembangan otot pernafasan, meningkatkan daya tahan tubuh, mobilitas dada, dan kekenyalan paru-paru.

Yang paling disukai seseorang adalah pernapasan ritmis (14-16 gerakan pernapasan per menit) melalui hidung, dengan udara bersih dan kering. Merokok, alkohol dan obat-obatan tidak diperbolehkan.

Kebersihan organ indera. Organ indera berfungsi sebagai sumber informasi tentang dunia di sekitar kita. Keandalan dan kegunaan informasi bergantung pada keadaan badan-badan ini.

Saat ini, organ penglihatan manusia seringkali dipaksa bekerja dengan beban yang sangat berat. Oleh karena itu, sangat penting untuk menciptakan lingkungan bagi mata yang memudahkan pekerjaan mereka.

Ruangan, tempat kerja harus memiliki penerangan yang baik dan memadai. Yang terbaik adalah siang hari. Cahaya harus jatuh di depan dan dari sisi kiri. Di malam hari, Anda perlu menggunakan lampu meja. Jarak mata ke buku minimal 30-35 cm Saat mengerjakan buku dalam waktu lama, istirahat 10 menit setelah 30-40 menit perlu istirahat.

Televisi telah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan kita. Ini segera memberi kami informasi yang luas. Tapi mereka tidak boleh disalahgunakan. Menonton program televisi dalam jangka panjang menyebabkan kelelahan sistem saraf, merusak ingatan, melemahkan perhatian, mengurangi ketajaman visual, kemampuan membedakan warna. Berdasarkan standar kebersihan, waktu menonton TV untuk siswa yang lebih tua tidak boleh lebih dari 1,5 jam sehari.

Semakin banyak di sekolah, di tempat kerja, kami menggunakan komputer. Untuk menghindari dampak negatifnya terhadap kesehatan, penting untuk mengatur pekerjaan Anda dengan benar. Jarak ke monitor harus 60-70 cm, ukuran layar diagonal minimal 31 cm, layar harus filter.

Membaca dalam pencahayaan yang buruk, saat bepergian, di transportasi umum berdampak negatif pada penglihatan. Posisi buku yang tidak stabil dengan cepat menyebabkan kelelahan mata.

Pada usia sekolah, cacat penglihatan dapat berkembang ketika seseorang melihat objek yang jauh dengan buruk - ini adalah miopia. Seiring bertambahnya usia, mereka mengembangkan rabun jauh. Ini adalah kondisi dimana objek di sekitar tidak terlihat jelas, buram. Pada tanda-tanda pertama penyakit ini, Anda harus berkonsultasi dengan dokter, dia akan mengidentifikasi penyebab penyakit dan memilih kacamata.

Aturan pertama kebersihan pendengaran adalah menjaga kebersihannya. Saluran telinga tempat kotoran telinga menumpuk, kotoran harus dicuci dengan air hangat atau dengan kapas. Membersihkan saluran telinga dengan benda keras tidak dapat diterima. Pada beberapa penyakit, radang telinga tengah dan dalam dapat terjadi. Dalam kasus sakit telinga, Anda harus segera berkonsultasi dengan dokter. Pengobatan sendiri tidak dapat diterima, karena penyakit telinga dapat menyebabkan ketulian.

Pendengaran dipengaruhi oleh suara keras, termasuk musik yang sangat keras di diskotik dan melalui headphone. Ini melelahkan sistem saraf, mengurangi efisiensi seseorang, menumpulkan pendengaran.

Kebersihan sistem saraf. Regimen harian yang optimal, yang mencegah kelelahan sistem saraf, harus menyediakan pergantian kerja mental dan fisik. Sepulang sekolah, pertama-tama Anda harus aktif bersantai (berolahraga, membantu orang tua di sekitar rumah).

Saat mulai mengerjakan pekerjaan rumah, penting untuk diingat bahwa kapasitas kerja seseorang berubah pada siang hari, mencapai aktivitas tertinggi dalam periode 10-13 jam menjadi 16-20 jam. Pekerjaan harus dilakukan secara bertahap. Selama bekerja, istirahatlah sejenak: 5-10 menit. Berguna untuk berdiri saat istirahat, berjalan-jalan, melakukan beberapa latihan fisik sederhana.

Tugas yang paling sulit sebaiknya dilakukan selama periode aktivitas terbesar.

Setelah menyiapkan pekerjaan rumah, ada gunanya berjalan-jalan di udara segar, berolahraga, kerja fisik.

Dalam banyak hal, kesehatan seseorang bergantung pada keseimbangan mentalnya, kemampuannya mengendalikan diri, membangun hubungan dengan orang lain, dan iklim psikologis dalam keluarga dan tim.

Penting untuk belajar bagaimana berkomunikasi dengan benar sejak usia dini. Anda harus hidup dengan pikiran Anda sendiri, tetapi hargai pendapat orang lain, mampu mendengarkan keberatan, memahami posisi orang lain, menempatkan diri pada tempatnya, mengakui kesalahan Anda. Mengenali kesalahan seseorang, memperbaikinya bukanlah kelemahan, melainkan tanda kekuatan dan kedewasaan seseorang.

Penting juga untuk dapat menahan emosi negatif Anda, untuk mengembangkan rasa disiplin diri.

Stres adalah reaksi umum tubuh terhadap pengaruh faktor eksternal atau internal yang kuat. Perubahan suhu yang tajam dapat menyebabkan tekanan suhu, mengonsumsi obat dalam dosis besar - tekanan obat, peristiwa luar biasa dalam hidup seseorang - tekanan emosional. Stres emosional adalah yang paling umum. Itu dimulai dengan kecemasan. Pada tahap ini, semua pertahanan tubuh dimobilisasi, hormon dilepaskan ke aliran darah, yang meningkatkan metabolisme, dan semua organ tubuh kita mulai bekerja lebih aktif. Tubuh melawan faktor stres dan, dalam kondisi yang menguntungkan, mengatasi situasi negatif. Jika stres berlanjut untuk waktu yang lama, tahap kelelahan dapat terjadi. Ini mengarah pada perkembangan berbagai penyakit.

Pada saat yang sama, stres membantu kita mengatasi situasi sulit yang kita hadapi. Ini adalah kondisi penting untuk perkembangan kepribadian normal apa pun. Seseorang harus melindungi diri sendiri bukan dari stres, tetapi dari kelelahan yang disebabkan oleh kelelahan.

Ini meredakan ketegangan saraf dengan berjalan cepat, permainan luar ruangan, mendengarkan musik melodi, berkomunikasi dengan orang yang dicintai atau hewan peliharaan memiliki efek menenangkan pada tubuh manusia.

Uji pengetahuan Anda

1. Apa itu kebersihan?
2. Apa sistem organ manusia yang Anda ketahui?
3. Apa itu kebersihan pribadi?
4. Bagaimana cara makan yang benar?
5. Apa rutinitas sehari-hari, bagaimana cara mengikutinya?
6. Apa itu postur? Apa peran postur tubuh yang benar?
7. Apa esensi dari efek pelatihan?
8. Bagaimana cara bernapas dengan benar?
9. Bagaimana cara menjaga ketajaman visual?
10. Apa itu Stres?

Memikirkan

Mengapa perlu mematuhi persyaratan kebersihan untuk menjaga kesehatan?

Untuk menjaga kesehatan, seseorang harus menjalani gaya hidup sehat, mematuhi aturan dan norma kebersihan.

Lembaga pendidikan anggaran negara Republik Krimea
"Sekolah Pesantren Khusus Kerch"
Ringkasan kegiatan pemasyarakatan dan pendidikan
" KEBERSIHAN SENSOR "
Disusun oleh: guru
Kolomiets S.N.
Tujuan: untuk memperbaharui dan memperdalam pengetahuan siswa tentang topik kebersihan indera.
Tugas:
Pendidikan:
- memperbaharui pengetahuan siswa tentang jenis-jenis alat indera;
- untuk membentuk gagasan tentang aturan merawat indera (mata, kulit, telinga, lidah, hidung)
- untuk memperbarui pengetahuan anak-anak tentang apa itu kebersihan.
Pengembangan koreksi:
- melanjutkan pengembangan operasi mental (analisis, sintesis, perbandingan, generalisasi), melalui pelaksanaan tugas-tugas praktis selama pelajaran;
- untuk mengembangkan perhatian, persepsi siswa dengan mengerjakan materi presentasi;
- untuk terus bekerja pada pengembangan memori jangka pendek dan jangka panjang siswa, pengayaan kosa kata.
Pendidikan:
- untuk menanamkan ketelitian dan rasa hormat pada siswa dalam tubuh mereka, terutama pada indera Lokasi pelajaran: aula pertemuan
Durasi pelajaran: 40 menit
Logistik pelajaran: laptop, proyektor.
Dukungan metodis dan didaktik dari pelajaran: bunga dengan kartu sensorik, gelas plastik tertutup dengan irisan lemon, bawang putih dan kopi, garam, gula, asam sitrat, sendok sekali pakai, rekaman MP3 - ombak laut, suara hutan, kebisingan dari kota.
Kemajuan acara:
Perkenalan:
Guru: Halo teman-teman!
Halo!
Kami berkata satu sama lain:
Halo!
Dan seolah-olah menjadi lebih cerah di jalan.
Halo!
Dengan kata kesehatan ini, kami mendoakan semuanya!
Halo!
Dan mereka sepertinya tidak mengatakan apa-apa.
Halo!
Mari saling tersenyum dan memulai pelajaran kita. Hari ini seorang tamu datang ke pelajaran kami. Saya akan memberi Anda teka-teki, dan Anda menebak siapa itu.
Menyembuhkan anak kecil
Menyembuhkan burung dan hewan
Melihat melalui kacamatanya
Dokter yang baik...
Anak-anak: Aibolit.
Relevansi
Pendidik: Benar. Hari ini tamu kita adalah Dr. Aibolit. Lihat teman-teman, dia membawa bunga bersamanya. (bunga dengan kelopak - "organ indera" dipasang di papan magnet). Bunga ini tidak sederhana, ini ajaib. Dengan bantuan bunga ini, kita akan mengingat organ indera apa yang dimiliki seseorang.
Apakah Anda ingat mengapa kita membutuhkan organ indera? Dengan bantuan indra, kita belajar tentang dunia di sekitar kita, kita membedakan objek berdasarkan bau, warna, bentuk, suara.
Aibolit: Teman-teman, kalian tahu bahwa kesehatan adalah nilai kemanusiaan yang luar biasa. Alam telah menganugerahi manusia dengan kemungkinan besar. Tetapi Anda dapat menggunakannya jika seseorang tahu cara merawat tubuhnya dengan benar. Oleh karena itu, hari ini kita tidak hanya akan berbicara tentang indera manusia, tetapi juga tentang cara merawatnya dengan benar. Guys, apa nama lain merawat tubuh, menjaga kebersihan.
Siswa: kebersihan pribadi Dr Aibolit: Benar. Kebersihan adalah merawat tubuh Anda, menjaganya tetap bersih.
Bagian utama dari pelajaran
Pendidik: Dan sekarang, mari kita ingat organ indera apa yang dimiliki seseorang. Tebak teka-teki:
Dua jendela di malam hari
Menutup diri
Dan dengan matahari terbit
Mereka membuka diri. (mata)
Guru memutar kelopak bunga "Mata - penglihatan" di papan tulis.
Benar sekali, mata adalah organ penglihatan. Visi membantu kita memahami dunia di sekitar kita.
Dr Aibolit:
Aturan untuk kebersihan organ penglihatan
Mata harus dirawat dengan hati-hati.
Mata bisa sakit jika masuk ke dalam kotoran, yang merupakan tempat berkembang biaknya banyak penyakit. Kotoran masuk ke mata kita saat kita menggosoknya dengan jari yang kotor, saat kita menyekanya dengan handuk kotor, dan saat kita tidur di atas bantal yang kotor.
Perlu menggunakan handuk bersih, tidur di tempat tidur yang bersih, jangan menggosok mata dengan tangan.
Pencahayaan memainkan peran penting dalam menjaga penglihatan. Dalam pencahayaan yang buruk, mata tegang dan cepat lelah. Dan pada saat sangat terang, bisa sakit.
Jangan membaca, menggambar, bermain dalam pencahayaan yang buruk.
Jangan berada di bawah terik matahari tanpa kacamata hitam.
Penting untuk melindungi mata dari debu dan pasir yang masuk ke dalamnya, dari kerusakan benda tajam.
Lindungi mata dari cedera dan benda asing.
Agar penglihatan Anda tetap baik, Anda tidak bisa menonton TV terlalu banyak, Anda tidak bisa duduk di dekat TV, duduk tepat di depan layar, dan tidak di samping Anda. Saat menonton televisi, lampu harus dinyalakan.
Jangan terlalu memaksakan mata Anda.
Pendidik: Dan sekarang mari kita istirahatkan mata kita.
Senam untuk mata
Guru : Mari kita lanjutkan. Saya punya teka-teki lain untuk Anda. Sebutkan organ pendengaran! Ramah, paduan suara! Ini adalah ... (telinga)
Guru membalik kelopak "Telinga - pendengaran".
Pendidik: Betul guys, telinga ini adalah organ pendengaran. Sekarang tolong tutup matamu. Saya akan menyalakan rekaman suara untuk Anda, dan Anda akan memberi tahu apa yang Anda dengar, di mana Anda berada.
Game "Di mana kita?" (anak-anak menutup mata. Guru memutar rekaman MP3: suara hutan, suara ombak, suara kota dan meminta anak-anak untuk menceritakan keberadaan mereka setelah mendengarkan).
Dr. Aibolit: Telinga juga harus dirawat dengan hati-hati.
Aturan kebersihan organ pendengaran
Jangan pernah berteriak di telinga siapa pun, dan jangan mendengarkan musik keras dalam waktu lama.
Jangan pernah mengorek telinga dengan benda tajam, karena dapat merusak gendang telinga.
Cuci telinga Anda setiap hari atau gunakan stik telinga yang higienis.
Jika sakit, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter
Pendidik: Tebak organ indera mana yang akan kita bicarakan sekarang.
Di antara dua danau ada tebing,
Ada dua gua di dalamnya, ini ... (hidung)
Benar, hidung adalah organ indera penciuman. Indera penciuman adalah kemampuan seseorang untuk mencium bau.
Guru membalik kelopak "Bau Hidung".
Tugas praktis:
- Tentukan apa yang ada di gelas. (Anak-anak diberikan cangkir bernomor dengan tutup berlubang. Di dalamnya terdapat:
1.LEMON
2. BAWANG PUTIH
3. KOPI.
Siswa harus menentukan dengan mencium apa yang ada di dalam cangkir.) Dr. Aibolit: Dan sekarang mari kita lihat aturan apa yang harus diikuti untuk menjaga organ penciuman kita.
Aturan untuk kebersihan organ penciuman
Jangan menghirup zat berbau tajam
Ventilasi ruangan perlu dilakukan secara teratur.
Debu sangat berbahaya bagi kesehatan manusia, jadi pembersihan basah setiap hari sangatlah penting.
Pendidik: Dan sekarang mari kita istirahat sebentar dan meregangkan tubuh kita. Menit pendidikan jasmani
Guru: Baiklah, mari kita lanjutkan pelajaran kita. Tebak organ indera kita selanjutnya.
Selalu di mulutmu
Tapi Anda tidak bisa menelannya.
Dia selalu bekerja
Ketika kita mengatakan
Dan istirahat
Saat kita diam. (bahasa)
Guru membalik kelopak "Bahasa - rasa".
Pendidik: Benar, itu bahasa. Ini adalah organ rasa. Berkat dia, kami bisa mengerti apa yang kami makan. Dan sekarang mari kita periksa bagaimana bahasa kita bekerja.
Tugas praktis. Guru meminta siswa mencicipi manis (gula), asin (garam), asam (asam sitrat atau lemon).
Dr. Aibolit: Kalian hebat. Dan sekarang saya akan memberi tahu Anda tentang aturan kebersihan organ perasa.
Aturan kebersihan organ perasa
Jangan makan makanan yang terlalu panas.
Ikuti rejimen dan diet.
Cuci tangan saya sebelum makan.
Jangan menaruh tanaman asing di mulut Anda.
Jaga mulut Anda agar teratur.
Ikuti aturan "Saat saya makan, saya tuli dan bisu."
Pendidik: Nah, pada bunga kita hanya tersisa satu kelopak saja.
Saya menutupi tubuh dari atas
Lindungi dan hirup
Saya berkeringat di luar
Saya mengontrol suhu. (Kulit)
Pendidik: Kulit adalah organ sentuhan. Kulit melindungi tubuh manusia dari berbagai kerusakan. Zat berbahaya bagi tubuh dikeluarkan melalui kulit. Mari kita lakukan percobaan kecil.
Tugas praktis:
Tugas untuk persepsi taktil.
1. "Hangat / dingin." Anak-anak memejamkan mata. Mereka ditawari untuk menyentuh botol berisi air hangat dan dingin dan menentukan di mana dan apa.
2. "Seekor tupai \ landak berlari melintasi telapak tangan." Guru mengusap telapak tangan siswa secara bergantian dengan sikat lembut, sikat lem / atau bulu sikat / dan bertanya: “Siapa yang berlari melintasi telapak tangan? Tupai atau landak?
Aibolit: Penting untuk merawat kulit: jaga kebersihannya!
Aturan kebersihan organ sentuhan
Kebersihan pribadi. Perawatan air harian
Kebersihan pakaian. Pakaian harus dapat menyerap udara dan kelembapan, dan yang terpenting, harus bersih.
Penting untuk melindungi kulit dari luka bakar, radang dingin, dan cedera lainnya.
Jangan menyentuh tanaman asing, karena bisa beracun dan menyebabkan iritasi kulit.
Jangan menyentuh hewan asing di jalanan.
5. Menyimpulkan
Pendidik: Ya, kami ingat dengan Anda semua indera manusia. Semua kelopak bunga ajaib kita telah terbuka. Dan Dokter Aibolit yang luar biasa memberi tahu kami aturan apa yang harus kami ikuti untuk menjaga indra kami. Teman-teman, mari berterima kasih padanya dan berjanji untuk mematuhi semua aturan ini.
Dr Aibolit:
"Semoga Teman"
Saya berharap Anda mekar, tumbuh,
Hemat, tingkatkan kesehatan.
Ini untuk perjalanan panjang -
Kondisi utama.
Semoga setiap hari dan setiap jam
Anda akan mendapatkan yang baru.
Semoga pikiranmu baik
Dan hati akan menjadi pintar.
Saya dengan tulus berharap Anda
Teman-teman, semua yang terbaik.
Semua yang terbaik, teman
Itu tidak murah bagi kami!

salinan

2 Topik 3. Sejarah singkat perkembangan ilmu pengetahuan tentang manusia. Ilmu yang mempelajari tubuh manusia. - 1 jam. 1. Sejarah perkembangan pengetahuan tentang struktur dan fungsi tubuh 1 orang. Topik 4. Gambaran umum tubuh manusia. - 4 jam. 1. Struktur sel tubuh Jaringan: epitel, ikat, otot, saraf Organ tubuh manusia Sistem organ. Hubungan organ dan sistem organ sebagai dasar 1 homeostasis. Topik 5. Koordinasi dan pengaturan jam + cadangan 2 jam 1. Regulasi humoral. Alat endokrin manusia, 1 fiturnya. 2. Peran hormon dalam proses metabolisme. Regulasi neuro-humoral 1, pelanggarannya. 3. Regulasi saraf. Struktur dan pentingnya sistem saraf Sumsum tulang belakang Struktur dan fungsi otak Belahan korteks serebral Nilai korteks serebral dan hubungannya 1 dengan bagian otak lainnya. 8. Penganalisis (organ indera), struktur dan fungsinya. Penganalisis visual 1. 9. Penganalisis pendengaran dan keseimbangan Sensitivitas kulit-otot. Bau. Sensitivitas rasa dari penganalisa. Interaksi penganalisa, pertukarannya. Kebersihan organ indera. 1 Topik 6. Dukungan dan gerakan. - jam 8. 1. Alat penunjang dan gerak, fungsinya. Kerangka manusia, artinya, struktur kerangka. 2. Struktur, sifat tulang Jenis sambungan tulang Pertolongan pertama untuk keseleo, dislokasi sendi, patah tulang 1 kali. 5. Sistem otot struktur dan perkembangan otot 1 6. Kelompok utama otot, fungsinya Kerja otot Nilai latihan fisik untuk pembentukan alat pendukung dan gerak 1. Topik 7. Lingkungan internal tubuh. - cadangan 3 jam + 2 jam 1. Lingkungan internal tubuh dan signifikansinya 1 2. Plasma darah, komposisinya. sebelas

3 3. Sel darah (eritrosit, trombosit, leukosit), 1 struktur dan fungsinya. 4. Kekebalan Golongan darah. Transfusi darah. Sumbangan. faktor Rh. 1 Topik 8. Pengangkutan zat. - 4 jam. 1. Pergerakan darah dan getah bening dalam tubuh. Organ peredaran darah Pekerjaan jantung Pergerakan darah melalui pembuluh Penyakit pada sistem kardiovaskular, pencegahannya. 1 Pertolongan pertama untuk pendarahan. Topik 9. Pernapasan. - 05:00. 1. Kebutuhan tubuh manusia akan oksigen. Struktur organ 1 pernapasan. 2. Struktur paru-paru Pertukaran gas di paru-paru dan jaringan Gerakan pernapasan. Kapasitas vital paru-paru Penyakit pada sistem pernapasan, pencegahannya. Pertolongan pertama 1 pelanggaran pernapasan dan sirkulasi. Topik 10. Pencernaan. - 05:00. 1. Produk makanan. Nutrisi dan transformasinya dalam 1 organisme. Pencernaan. 2. Struktur dan fungsi sistem pencernaan. Pencernaan dalam 1 rongga mulut. 3. Pencernaan di lambung Pencernaan di usus. Penyerapan nutrisi Kebersihan makanan. Pencegahan penyakit saluran pencernaan. 1 Topik 11. Metabolisme dan energi. - 2 jam. 1. Metabolisme dan energi Vitamin. 1 Topik 12. Seleksi. - 2 jam. 1. Seleksi. Struktur dan fungsi ginjal Penyakit ginjal, pencegahannya. 1 Topik 13. Penutup tubuh. - 3 jam. 1. Struktur dan fungsi kulit. Kebersihan kulit Peran kulit dalam termoregulasi tubuh Pengerasan tubuh. Kebersihan pakaian dan alas kaki. 1 Topik 14. Reproduksi dan perkembangan. - 3 jam. 1. Sistem organ reproduksi, struktur dan higienitas Pemupukan. Perkembangan intrauterin, persalinan Pertumbuhan dan perkembangan anak. Keluarga Berencana. 1 Topik 15. Aktivitas saraf yang lebih tinggi. - 05:00. 1. Perilaku manusia. 1

4 2. Refleks - dasar aktivitas saraf, jenisnya, perannya dalam 1 adaptasi terhadap kondisi kehidupan. 3. Penghambatan, jenis dan maknanya Ritme biologis. Tidur, artinya. Kebersihan tidur Ciri-ciri aktivitas saraf seseorang yang lebih tinggi. 1 Proses kognitif. Topik 16. Manusia dan kesehatannya - 4 jam. 1. Kepatuhan terhadap norma dan aturan sanitasi dan higienis gaya hidup sehat 1. 2. Memberikan pertolongan pertama untuk pendarahan, 1 keracunan karbon monoksida, menyelamatkan orang yang tenggelam, cedera, luka bakar, radang dingin. 3. Promosi kesehatan: aktivitas fisik, pengerasan. 1 Kebiasaan buruk, dampaknya terhadap kesehatan manusia. 4. Manusia dan lingkungan. Aturan perilaku manusia dalam 1 lingkungan. Jumlah 68

5 Saya menyetujui Direktur MOU School 128 Polstyanova L.A. Kalender 2011/2012 - perencanaan tematik dalam biologi Kelas 8. 1 jam per minggu; hanya 34 jam. Buku teks: Biologi. Manusia. kelas 8. Autentikasi MR Sapin, N.I. Sonin. Moskow, ed. Bustard. 2009 Program pendidikan umum dasar dalam biologi. 6-9 nilai. Penulis: N.I. Sonin, V.B. Zakharov, E.T. Zakharova, ed. Moskow, Topik "Drofa" 1. Tempat manusia dalam sistem dunia organik. 1 jam 1. Manusia sebagai bagian dari satwa liar. Topik 2. Asal usul manusia. 1 jam 1. Evolusi manusia. Ras manusia. Topik 3. Sejarah singkat perkembangan ilmu pengetahuan tentang manusia. Ilmu yang mempelajari tubuh manusia. 1 jam 1. Sejarah perkembangan pengetahuan tentang struktur dan fungsi tubuh manusia. Topik 4. Gambaran umum tubuh manusia. 2 jam 1. Struktur seluler tubuh. 2. Jaringan dan organ. Sistem organ. Organisme. Topik 5. Koordinasi dan regulasi. 5 jam 1. Regulasi humoral. Regulasi neuro-humoral, pelanggarannya. 2. Regulasi saraf. Struktur dan pentingnya sistem saraf. Sumsum tulang belakang. 3. Struktur dan fungsi otak. 4. Penganalisis, struktur dan fungsinya. Penganalisis visual, Penganalisis pendengaran dan keseimbangan. 5. Sensitivitas kulit dan otot. Bau. Rasa, Interaksi penganalisa, pertukarannya.

6 Topik 6. Dukungan dan gerakan. 3 jam 1. Kerangka manusia, makna dan strukturnya. 2. Pertolongan pertama untuk keseleo, dislokasi sendi, patah tulang. 3. Otot. Struktur dan kerja otot. Topik 7. Lingkungan internal tubuh. 2 jam 1. Lingkungan internal tubuh dan maknanya. 2. Kekebalan. Golongan darah Transfusi darah. faktor Rh. Topik 8. Pengangkutan zat. 2 jam 1. Pergerakan darah dan getah bening dalam tubuh. Organ peredaran darah. Pekerjaan hati. 2. Pergerakan darah melalui pembuluh. Penyakit pada sistem kardiovaskular, pencegahannya. Topik 9. Pernapasan. 3 jam 1. Struktur sistem pernapasan. Pertukaran gas di paru-paru dan jaringan. 2. Gerakan pernapasan. 3. Penyakit pada sistem pernafasan, pencegahannya. Topik 10. Pencernaan. 3 jam 1. Struktur dan fungsi sistem pencernaan. Pencernaan di mulut. 2. Pencernaan di lambung dan usus. Penyerapan nutrisi. 3. Kebersihan makanan. Pencegahan penyakit saluran pencernaan. Topik 11. Metabolisme dan energi. 2 jam 1. Pertukaran plastik dan energi. 2. Vitamin. Topik 12. Seleksi. 1 jam 1. Struktur dan fungsi ginjal. Penyakit ginjal dan pencegahannya. Topik 13. Integumen tubuh. 2 jam 1. Struktur dan fungsi kulit. 2. Peran kulit dalam termoregulasi tubuh. Pengerasan tubuh. Topik 14. Reproduksi dan perkembangan. 1 jam 1. Sistem reproduksi manusia. proses usia. Topik 15. Aktivitas saraf yang lebih tinggi. 4 jam 1. Perilaku manusia. Refleks adalah dasar dari aktivitas saraf, jenisnya, perannya dalam beradaptasi dengan kondisi kehidupan. 2. Pengereman, jenis dan signifikansinya. 3. Ritme biologis. Tidur, artinya. Kebersihan tidur. 4. Ciri-ciri aktivitas saraf seseorang yang lebih tinggi. Jenis aktivitas saraf. Topik 16. Manusia dan kesehatannya. 1 jam 1. Kepatuhan terhadap standar sanitasi dan higienis serta aturan gaya hidup sehat.

P / p Nama bagian, topik Perencanaan tematik dalam biologi Kelas 8 Jumlah jam Bentuk kontrol EER Tema 1. Tempat manusia dalam sistem dunia organik 2 Tema 2. Asal usul manusia 2 Individu

Perencanaan tematik kalender dalam biologi Kelas 8 (untuk tahun akademik 2016-2017) Nama bagian dan topik Jumlah jam Waktu (tanggal) pelajaran Perlengkapan Jenis pelajaran Catatan Rencana. Fakta. 1

ISI PROGRAM (68 jam, 2 jam seminggu) Topik 1. Tempat manusia dalam sistem dunia organik (2 jam) Manusia sebagai bagian dari satwa liar, tempat manusia dalam sistem dunia organik. kesamaan

ANGGARAN ANGGARAN KOTA INSTITUSI PENDIDIKAN SEKOLAH MENENGAH 8, KONAKOVO, WILAYAH TVER "Setuju" Protokol Guru FMIPA 2017 Kepala FKIP

Anotasi program kerja Biologi kelas 8-9

DIBAHAS pada pertemuan asosiasi metodologi protokol MBOU "sekolah menengah Zlatorunovskaya" tanggal 24 Agustus 2018 SETUJU: Wakil Direktur Pengelolaan Sumber Daya Air MBOU "sekolah menengah Zlatorunovskaya" Solovieva L.V. / 29 Agustus

Perencanaan tematik Kalender Pp dalam biologi. kelas 8. Tema pelajaran Jumlah jam Tanggal yang direncanakan (bulan, minggu) Kelas 7 (Kerajaan Hewan). 2 jam 1. Asal usul mamalia. Keanehan

1 Isi 1. Catatan penjelasan 3 2. Isi mata pelajaran 4 3. Organisasi kontrol 6 4. Persyaratan untuk tingkat pelatihan siswa 7 5. Dukungan pendidikan dan metodologi 8 6. Logistik

GBOU GHA 2015-16 opsi tiket tahun akademik untuk melakukan sertifikasi menengah siswa disiplin kelas 8 Biologi (Manusia dan kesehatannya) Tiket 1 1. Evolusi manusia. Faktor antropogenesis.

Lembaga pendidikan anggaran kota "Sekolah menengah 7" "DITINJAU" "SETUJU" "DISETUJUI" pada pertemuan Sekolah Pendidikan Guru Wakil Direktur untuk OWRM urutan 2018

Perencanaan tematik dalam biologi Catatan penjelasan

Lembaga pendidikan anggaran kota sekolah menengah Berezovskaya Dipertimbangkan dan diadopsi pada pertemuan Notulen ShMO tanggal 05 September 2016 1 Kepala ShMO Kondrakhina I.S.

Catatan penjelasan Program kerja difokuskan pada penggunaan buku teks: N.I. Sonin, M.R. Sapin “Biologi. Manusia". 8 sel Buku teks untuk lembaga pendidikan umum M. Drofa 2006, 2009.

Tema pelajaran Jumlah pelajaran Bagian: Jam pengantar Sifat biologis dan sosial manusia. Ilmu tubuh manusia. instruksi TV. Bagian 2: Gambaran Umum Tubuh Manusia 5 2 Gambaran Umum Tubuh Manusia.

Komite Pendidikan wilayah Khanty Mansiysk Lembaga pendidikan negara kota di wilayah Khanty Mansiysk "Sekolah menengah di desa Sogom" Lampiran 2 pada pendidikan utama

"Biologi kelas 8. Man” Program kerja dirancang selama 68 jam, 2 jam seminggu. Program kerja diimplementasikan saat bekerja dengan bahan ajar: Program untuk lembaga pendidikan. IPA kelas 5,

I. 1 CATATAN PENJELASAN Program kerja kursus pelatihan "Biologi" untuk kelas 7 disusun berdasarkan dokumen-dokumen berikut: Undang-undang Federasi Rusia "Tentang Pendidikan di Federasi Rusia" 273-FZ tanggal 29 Desember 2012

Program kerja dalam biologi Pria Kelas 8 Penulis N. I. Sonin CATATAN PENJELASAN Program kerja dalam biologi didasarkan pada komponen federal dari standar pendidikan negara bagian

MKOU "Sekolah menengah Urzhum" Program kerja dalam biologi Kelas 8 (tingkat dasar) Guru: L.V. Zimina Tahun ajaran 2016-2017 Pendahuluan. Program kerja biologi untuk sekolah dasar disusun

Catatan penjelasan Kurikulum kerja dalam biologi untuk kelas 8 didasarkan pada program teladan pendidikan umum menengah pada tingkat dasar dalam biologi, sesuai dengan Federal

Program kerja dalam biologi, kelas 8 Program kerja dalam biologi untuk kelas 8 didasarkan pada: 1. Komponen federal dari standar pendidikan negara bagian untuk pendidikan umum dasar

1. CATATAN PENJELASAN Program kerja untuk kursus "Manusia Kelas 8 Biologi" dikembangkan berdasarkan dokumen peraturan berikut: 1. Hukum Federal 29 Desember 2012 273 F3 "Tentang Pendidikan di Rusia

Lembaga Pendidikan Anggaran Kota "Sekolah Klasik" di Guryevsk Program kerja mata pelajaran biologi di kelas 8 (tingkat dasar) (nama mata pelajaran) Disusun oleh Hoffman

Catatan penjelasan Program kerja disusun berdasarkan komponen Federal dari Standar Negara, program Teladan pendidikan umum dasar dalam biologi dan Program dasar umum

Lembaga Anggaran Pendidikan Kota Distrik Nefteyugansk "Sekolah Menengah Kut-Yakhskaya"

Pria Kelas 8 Catatan Penjelasan Program kerja ini dirancang untuk mempelajari kursus "Manusia" di kelas 8 sekolah menengah. Program kerja didasarkan pada Federal

Organisasi nirlaba otonom Sekolah menengah "Phoenix" dengan kelompok pendidikan prasekolah Dibahas pada pertemuan Deputi ShMO Agreed. direktur pengelolaan sumber daya air Kozachenko E.V. Saya setuju

Catatan penjelasan Studi subjek dilakukan dalam satu tahun akademik. Urutan topik ditentukan oleh logika perkembangan konsep dasar anatomi, fisiologis dan higienis

Catatan penjelasan Program kerja subjek “Biologi. Man ”untuk kelas 8 disusun dengan mempertimbangkan dokumen peraturan dan materi metodologis berikut: urutan Kementerian Pendidikan dan Ilmu Pengetahuan Rusia

ANGGARAN KOTA FEDERASI RUSIA LEMBAGA PENDIDIKAN UMUM SEKOLAH MENENGAH 2 gunung. Kotamadya Gvardeysk "Distrik perkotaan Gvardeysky" 238210, wilayah Kaliningrad, telp/faks:

Isi materi pendidikan. Kelas 9 Manusia (2 jam per minggu). Topik 1. Pendahuluan (2 jam). Topik 2. Gambaran umum tubuh manusia (5h) Topik 3. Dukungan dan gerakan tubuh (14h) Topik 4. Darah dan sirkulasi (8h)

ISI PROGRAM Biologi. Manusia. Kelas 9 (68 jam, 2 jam per minggu) Bagian 1. Pendahuluan (9 jam) Topik 1.1. TEMPAT MANUSIA DALAM SISTEM DUNIA ORGANIK (2 jam) Manusia sebagai bagian dari alam yang hidup, tempat manusia

Lembaga Pendidikan Umum Otonomi Kota “Gimnasium dinamai N.D. Litsman" MAOU "Gymnasium dinamai N.D. Litsman" DIPERTIMBANGKAN di departemen Kepala departemen Makhmutova Z.K. SETUJU Wakil Direktur

Program kerja dalam biologi untuk 9 "A", kelas lembaga pendidikan khusus (pemasyarakatan) dari guru tipe VIII: Meshkova Olga Sergeevna Kategori kualifikasi pertama Program kerja untuk

PROGRAM KERJA Biologi kelas 8 Furletova T.N. guru biologi 2016 CATATAN PENJELASAN Program ini didasarkan pada: 1. Komponen federal dari standar pendidikan negara bagian

Program kerja ini telah dikembangkan sebagai dokumen peraturan untuk mengatur proses pendidikan di kelas 8 lembaga pendidikan anggaran kota Lyceum di Universitas Teknik Negeri Ulyanovsk.

Catatan penjelasan Program kerja disusun berdasarkan dokumen normatif: Undang-undang Federal 29.12.12 273 - F3 "Tentang Pendidikan di Federasi Rusia"; Komponen federal negara

Institusi Pendidikan Negara Kota "Sekolah Menengah Lutovskaya" Setuju Deputi. Direktur SD N.V. Podkolzina Saya menyetujui akting. direktur MKOU "sekolah menengah Lutovskaya" Babynin

I. Rencana hasil penguasaan mata pelajaran "Biologi" di kelas 8

Bagian Nomor pelajaran Tema pelajaran Tanggal rencana Tanggal fakta Peralatan PENDAHULUAN 1h 1 Pendahuluan. sifat biososial manusia. ORGANISME MANUSIA. TINJAUAN UMUM 5h 2 Ilmu tentang tubuh manusia.

Catatan penjelasan untuk tiket ujian dalam biologi. Tiket ujian biologi untuk ujian internal transfer disusun sesuai dengan komponen federal negara bagian

CATATAN PENJELASAN Program kerja ini ditujukan untuk siswa kelas 8 sekolah pendidikan umum, tingkat dasar dan didasarkan pada: - Hukum Federal Federasi Rusia "Tentang Pendidikan di Federasi Rusia"

Perencanaan tematik kalender FC GOS UMK: Pasechnik V.V., Kamensky A.A., Biologi. Manusia dan kesehatannya. kelas 8. M.: Bustard, 2006 Bagian pelajaran, topik pelajaran Jumlah jam ORANG DAN KESEHATANNYA

P / p Nama bagian, topik Tanggal Jumlah jam 1. Pendahuluan 4 1 Pendahuluan. Ilmu Manusia. Sejarah dan metode mempelajari manusia. 1 minggu 1 Untuk mengenalkan siswa pada sejarah singkat perkembangan pengetahuan tentang seseorang,

Departemen Pendidikan Administrasi Lembaga Pendidikan Anggaran Kota Distrik Kota Nevelsk "Sekolah Menengah Desa Gornozavodsk, Distrik Nevelsk, Wilayah Sakhalin"

Manusia dan kesehatannya Pengantar ilmu manusia Nilai pengetahuan tentang ciri-ciri struktur dan kehidupan tubuh manusia untuk pengetahuan diri dan menjaga kesehatan. Kompleks ilmu yang mempelajari tubuh

1. Hasil yang direncanakan dari penguasaan mata pelajaran Siswa akan belajar: menyoroti ciri-ciri esensial dari objek biologis (sel dan jaringan hewan, organ dan sistem organ manusia) dan proses kehidupan,

BIOLOGI Kelas 9 CATATAN PENJELASAN Program dari bagian "Manusia" menyediakan komunikasi informasi dasar tentang struktur dan aktivitas vital organ utama dan, secara umum, seluruh tubuh manusia.

Hasil yang direncanakan dari penguasaan mata pelajaran Pembelajaran biologi pada tingkat pendidikan dasar umum ditujukan untuk mencapai tujuan berikut: - menguasai pengetahuan tentang satwa liar dan pola bawaannya;

1. CATATAN PENJELASAN Program kerja didasarkan pada: 1. Komponen federal dari Standar Negara, 5 Maret 2004, urutan 1089 2. Program teladan pendidikan umum dasar di

PROGRAM KERJA Biologi Kelas 8 (Buku Teks: "Biologi", D.K. Belyaev) Disusun oleh: guru biologi dan kimia Ryumkina A.A. TAHUN Ajaran 2016\2017 TUJUAN MEMPELAJARI MATA KULIAH Pembelajaran biologi bertujuan untuk mencapai

Program kerja dalam biologi kelas 9 menurut buku teks oleh M.R. Sapina, N.I. Sonin "Biologi. Manusia." Catatan penjelasan Program ini mematuhi Hukum Federal Federasi Rusia "Tentang Pendidikan di Rusia

Program kerja yang diadaptasi untuk siswa penyandang disabilitas tunagrahita dalam biologi kelas 8 Pengembang: Bobrineva V.V., guru biologi 2017 1. Catatan penjelasan Program ini didasarkan pada penulis

Institusi Pendidikan Otonom Kota "Sekolah Menengah" v. Teplyaya Gora Dianggap Setuju Menyetujui SMC Deputi Direktur Pengelolaan Sumber Daya Air Direktur MAOU "Sekolah Menengah" Protokol Shangin

Catatan penjelasan Program kerja disusun dengan mempertimbangkan Standar Negara Federal, Program Teladan Pendidikan Umum Dasar dalam Biologi dan Program Pendidikan Umum Dasar

Catatan penjelasan. Program kerja disusun sepenuhnya sesuai dengan Standar Pendidikan Negara Bagian Federal untuk Pendidikan Umum Dasar; persyaratan untuk hasil penguasaan utama

Catatan penjelasan. Program kerja biologi untuk kelas 8 dikembangkan sesuai dengan: - Undang-undang Federal 29 Desember 2012 273-FZ (sebagaimana telah diubah pada 13 Juli 2015) "Tentang Pendidikan di Federasi Rusia";

1. Hasil penguasaan mata kuliah biologi kelas 8: Harus diketahui: konsep dasar anatomi, istilah; tahapan perkembangan manusia sebelum lahir dan setelah lahir; anatomi umum organ, sistem dan peralatan manusia

Setelah sakit, cedera pada telinga dan sistem saraf, area persepsi pendengaran menyempit. Suara diperkuat 50 sampai 70 kali di telinga tengah. Oleh karena itu, kerusakan pada telinga tengah dan kerusakan pada gendang telinga secara drastis mengurangi pendengaran. Perawatan yang hati-hati diperlukan untuk virus, penyakit "dingin" untuk mencegah terjadinya radang telinga tengah.

Kerusakan pada daerah pendengaran yang terletak di lobus temporal belahan otak dapat menyebabkan berbagai gangguan pendengaran - tuli verbal, tuli musik, gangguan pendengaran. Pendengaran mungkin terganggu karena fluktuasi suhu sekitar.

Pencegahan gangguan pendengaran meliputi latihan khusus untuk meningkatkan pendengaran. Setelah menutup mulut, tutup telinga dengan ibu jari dan letakkan jari telunjuk di kelopak mata yang tertutup. Jari manis dan kedua jari kelingking mengelilingi mulut, sedangkan bibir dilipat, didorong ke depan seperti paruh, dan jari tengah ditekan ke lubang hidung di kedua sisi. Ambil napas melalui mulut. Setelah selesai bernapas, kembungkan pipi dan miringkan kepala sehingga dagu menekan fossa jugularis. Jika memungkinkan, mereka menahan napas lebih lama, sementara pipinya tetap menggembung. Kemudian perlahan angkat kepala, buka mata dan buang napas melalui hidung. Peningkatan tekanan yang tercipta di rongga mulut menyebabkan udara bergerak menuju telinga tengah. Latihan ini "melatih" kemampuan menyamakan tekanan di luar dan di dalam telinga, yaitu antara telinga tengah dan luar.

Gangguan penglihatan yang paling umum adalah rabun jauh (miopia). DENGAN Ada dua alasan terjadinya dan perkembangan miopia: kelelahan penglihatan, ketidakpatuhan terhadap standar kebersihan dan aturan untuk pencegahan gangguan penglihatan, dan faktor keturunan.

Tanda pertama miopia adalah perluasan fisura palpebra, bola mata yang membesar mulai menonjol ke depan, pupil membesar. Anda harus membungkuk di atas objek, menyipitkan mata, mengintip ke kejauhan. Orang rabun jauh lebih cenderung memiliki masalah postural. Perubahan perilaku, ada kebiasaan berjalan dengan kepala menunduk, membungkuk, keluhan nyeri dan pandangan ganda, nyeri kepala, dan cepat lelah.

Di antara langkah-langkah untuk mencegah manifestasi awal miopia, pelatihan peralatan akomodasi direkomendasikan. Ini bisa berupa latihan sederhana, terdiri dari mempertimbangkan objek pada jarak yang berbeda. Diusulkan untuk mengalihkan pandangan dengan cepat dari objek terdekat (jari, pensil, titik pada panel jendela) ke objek yang jauh (rumah berlawanan, awan, pohon) dan sebaliknya. Dianjurkan untuk melakukan latihan ini selama 0,5 - 1 menit dengan peningkatan beban visual di rumah, di tempat kerja, atau selama kelas.

Rotasi mata yang berguna. Sebagai latihan persiapan, tanpa menggerakkan kepala, lihat tajam ke sudut kiri atas mata, lalu secara diagonal ke sudut kanan bawah, ke kiri bawah, dan sudut kanan atas. Di akhir latihan, lihat ke atas, lalu ke bawah untuk melihat dada Anda.

Performa latihan yang sistematis mengarah pada peningkatan akomodasi, mengurangi tanda-tanda awal pelanggarannya.

Untuk mencegah perkembangan miopia, kondisi umum tubuh perlu diperkuat dengan pengerasan, rasional, nutrisi yang diperkaya penuh, pendidikan jasmani yang tepat, dan kepatuhan pada rezim kerja dan istirahat. Di sekolah dan universitas, pola pendidikan, pengasuhan, dan rekreasi yang optimal perlu diperhatikan. Pemilihan furniture yang tepat sesuai dengan pertumbuhan, menanamkan postur kerja yang benar sangatlah penting. Siswa tunanetra harus duduk di meja depan di baris pertama dari jendela.