Tidak peduli berapa banyak nasihat yang diberikan kepada seseorang tentang bagaimana menjadi bahagia, bagaimanapun, kita masing-masing membutuhkan pendekatan individual kita sendiri untuk mencapai tujuan apa pun, termasuk pencapaian kebahagiaan tanpa batas. Pekerjaan pada kesadaran seseorang dan revolusi dunia batin seseorang tidak mudah bagi banyak orang, dan bagi sebagian besar itu sama sekali tidak mungkin. Mereka dapat dipahami dan ini cukup dapat dimengerti, karena perbaikan diri adalah yang paling sulit. Tapi bagaimanapun juga, Anda tidak boleh menyerah. Jika Anda gagal mengubah sikap Anda terhadap dunia dan diri Anda sendiri, ini bukan alasan untuk marah, menyerah pada semua upaya dan kembali mengikuti arus kehidupan, mengalami badai kegembiraan atau ketenangan keputusasaan. Anda bisa memulainya dengan latihan sederhana yang merupakan latihan otomatis yang baik untuk menumbuhkan rasa bahagia di hati Anda.
Semuanya dimulai dengan Anda
Hal pertama yang menjadi kunci kebahagiaan adalah cinta untuk dunia di sekitar kita, untuk orang-orang di sekitar kita dan untuk kerabat dan teman kita. Apakah Anda tahu di mana cinta ini dimulai? Berawal dari mencintai diri sendiri. Anda adalah titik awal yang menciptakan semua dorongan positif dan kegembiraan yang mengirimkan cinta ke segala sesuatu yang mengelilinginya. Karena itu, pertama-tama, Anda perlu mencintai diri sendiri. Setiap pagi, melihat diri Anda di cermin, ulangi frasa “Saya adalah hal terpenting dalam hidup saya. Saya mencintai diri saya sendiri, saya baik-baik saja dan saya akan berhasil dalam segala hal yang saya ambil. Dalam waktu singkat, Anda akan mulai merasakan perubahan dalam diri Anda, Anda akan merasa lebih kuat dan lebih percaya diri. Dan hanya orang yang percaya diri yang dapat berbagi kekuatan dan cintanya dengan dunia luar.
Damai dan hanya damai
"... Jangan menjawab siapa pun saat kamu marah ... Jangan pernah memutuskan kapan kamu sedih." Emosi adalah alasan mengapa kita sering melakukan kesalahan dan karena itu kita dapat menyinggung perasaan orang lain. Emosi membuat sulit untuk berpikir jernih. Dalam situasi apa pun yang mengganggu keseimbangan spiritual Anda, Anda harus bisa menenangkan diri. Dan jika ada kesempatan untuk meditasi sepuluh menit, maka bayangkan yang berikut ini.
Bayangkan seberkas cahaya putih yang melewati Anda, melalui dada Anda dan menerangi hati Anda. Kemudian bayangkan bagaimana ia melewati lengan dan tulang belakang Anda, turun ke kaki Anda, sampai ke kaki Anda. Cahaya putih yang menjalar ke seluruh tubuh Anda menyebarkan relaksasi dan kedamaian.
Meditasi ini harus berlangsung sepuluh menit, setelah itu Anda akan benar-benar merasa tenang, seimbang dan penuh energi.
Senyum!
Jika Anda merasa tertekan dan tertekan, maka Anda bisa melawannya dengan usaha otot-otot wajah. Paksa saja diri Anda untuk tersenyum beberapa kali, atau tahan senyum Anda untuk sementara waktu. Tidak peduli seberapa sedihnya Anda, tetapi jika Anda berusaha pada diri sendiri dan memaksakan diri untuk tersenyum, setidaknya suasana hati Anda akan sedikit membaik. Dan semua karena fakta bahwa program "suasana hati yang baik" diluncurkan di dalam tubuh. Faktanya adalah, pada dasarnya, kita tersenyum ketika kita merasa baik dan ketika kita dalam suasana hati yang baik. Tubuh kita tahu bahwa senyum adalah ekspresi fisik dari keadaan psikologis yang baik. Oleh karena itu, dengan tersenyum bahkan dalam suasana hati yang buruk, kita akan membiarkan kesadaran kita tahu bahwa semuanya baik-baik saja dengan kita. Dan berkat senyuman, kita benar-benar akan baik-baik saja. Tersenyumlah lebih banyak!
Mungkin latihan di bawah ini akan tampak sembrono bagi Anda, dan Anda akan skeptis tentang cara-cara yang diusulkan untuk mencapai kebahagiaan. Namun, Anda tidak akan kehilangan apa pun jika Anda mencoba melakukan pelatihan otomatis yang diusulkan. Dari upaya untuk menemukan sesuatu yang baru untuk diri kita sendiri, kita menemukan kemungkinan baru untuk "Aku" kita, sehingga naik satu langkah lebih tinggi dalam perkembangan kita. Semoga sukses untuk Anda dan semoga Anda masing-masing menjadi lebih bahagia hari ini!
Foto: http://all-things-bright-and-beyootiful.tumblr.com, http://wings-of-black-ink.tumblr.com
Cetak ulang dan gunakan artikel hanya dengan tautan aktif langsung ke
Mengapa banyak dari kita hidup dalam keadaan tertekan selama bertahun-tahun dan tidak dapat mengubah apa pun? Bagaimana otak kita sendiri membantu kita menjadi tidak bahagia? Mengapa bahagia bukan berarti tidak melakukan apa-apa? Apa yang dapat Anda lakukan untuk menjadi orang yang bahagia? Kami akan mencoba menemukan jawaban atas pertanyaan-pertanyaan ini hari ini.
Perhatikan dua gambar ini, yang menggambarkan sabana dan kota metropolitan.
Beberapa ribu tahun yang lalu, kita muncul di planet ini dalam kondisi hutan yang liar, dan sekarang kita hidup di dunia yang beradab, yang sama sekali tidak cocok untuk kita.
Itu sebabnya ada semacam bundaran. Di sabana, semuanya cukup sederhana - ada beberapa objek, hampir semuanya sama. Dan di dunia modern ada kelebihan segalanya, dan sangat sulit untuk beradaptasi dengan semua perubahan.
Manusia adalah makhluk yang beradaptasi dengan berjalan panjang dan terus menerus. Dalam kondisi normal, seseorang dapat berjalan dengan aman 40 km dalam sehari atau 5 km/jam. Apa sekarang? Hanya sedikit yang bisa membanggakan catatan seperti itu. Bahkan dalam olahraga, ada tren tertentu - selama beberapa tahun terakhir, orang berkulit gelap telah menjadi pemenang lomba lari cepat. Dan alasannya bukan hanya dalam pelatihan, tetapi juga karena mereka kebanyakan berjalan kaki, dan tidak mengendarai mobil atau angkutan umum.
Kami orang kulit putih mulai bergerak sangat sedikit, meskipun kami memiliki gerakan dalam darah kami. Dan gerakan adalah kehidupan, seperti yang kita semua tahu. Tetapi sebaliknya, kita banyak duduk, akibatnya masalah kesehatan, kelebihan berat badan, dan lainnya muncul.
Kami biasanya berpikir dalam angka dua, karena kami tidak memiliki apa-apa di antaranya.
Kalau ringan berarti ada juga yang berat, kalau keras ya lembut, begitu seterusnya. Selain itu, kami juga memiliki angka dua dasar - berbahaya atau tidak berbahaya, berguna atau tidak berguna. Teman atau musuh. Tapi bukan itu masalahnya.
Masalahnya adalah bahwa dari angka dua inilah generalisasi tumbuh. Misalnya, generalisasi pria yang paling disukai yang berlaku untuk semua wanita adalah “Mereka semua menginginkan satu hal dari kita – uang.”. Tentu saja, tidak semua orang berpikir demikian, tetapi kebanyakan begitu. Dan mengapa? Semua karena seorang pria tidak tahu apa lagi yang bisa dia tawarkan kepada seorang wanita. Atau hanya tidak percaya bahwa dia mencintainya bukan hanya karena uang. Berdasarkan pemikiran seperti itu, kita dapat mengatakan bahwa dia berpikir buruk tentang wanita yang ada di sebelahnya. Dia mulai memperlakukannya dengan buruk, dan akibatnya, wanita itu kecewa dengan hubungan mereka.
Kami membentuk ide-ide kami tentang dunia dan tentang hubungan secara umum di kepala kami, tetapi kemudian kami menolak untuk memeriksanya. Jika pria seperti itu menemukan fakta bahwa seorang wanita tidak bersamanya demi uang, dia tidak mempercayainya - "Tidak, ini tidak mungkin, pasti ada tangkapan!" Dan orang seperti itu tidak dapat dibujuk.
Atau situasi lain wanita berpikir pria tidak suka. Dan apa yang dia lakukan? Dia hanya tidak memperhatikan orang yang dia suka. Bahkan jika seseorang mendekati wanita seperti itu untuk berkenalan, dia hanya menolak, mengeluh bahwa tidak ada yang mendekatinya.
Secara umum, ini adalah kekakuan, dan jika sedang, maka ini tidak buruk. Namun dalam beberapa kasus terjadi overshoot.
Pembentukan representasi
Semua ide ini dibentuk melalui kata-kata seperti harus atau harus. Entah Anda tidak perlu atau tidak perlu.
Dan setidaknya ada tiga ide seperti itu yang dimiliki setiap orang.
- Saya harus sukses dan mendapatkan persetujuan. Tetapi perhatikan bahwa seseorang tidak tahu apa artinya menjadi sukses, persetujuan seperti apa yang dia butuhkan dan dari orang seperti apa dia ingin menerimanya. Misalnya, Anda memutuskan untuk menulis buku dan, pada akhirnya, meletakkannya di beberapa situs web. Dan sekarang Anda menunggu dengan harapan bahwa ratusan orang asing akan memberi tahu Anda tentang hal itu. Biasanya ini mengarah pada kecemasan (apakah mereka menyetujui atau tidak), terkadang depresi (jika tidak ada yang menyetujui seseorang). Karena itu, poin kedua muncul dari poin pertama.
- Jangan mengambil kasus yang mungkin berakhir dengan kegagalan. Yang paling menarik adalah tidak ada yang tahu pasti apakah akan ada kesuksesan atau tidak, tetapi karena mungkin tidak, lebih baik untuk meninggalkan ide ini.
- Hindari hubungan yang mungkin berakhir buruk.
- Perfeksionis. Semuanya akut dengannya, karena seseorang berusaha menyelesaikan masalah untuk mendapatkan persetujuan 100% dan tidak bisa berhenti.
Ringkasan yang paling menarik adalah semua orang harus berperilaku baik. Atau itu adil dan baik untuk seseorang atau khusus untuk Anda. Orang tua harus mendidik anaknya dengan baik, pengemudi tidak boleh melanggar peraturan lalu lintas, penjual harus tersenyum, dan sebagainya. Setiap orang menetapkan tingkat kebenaran untuk dirinya sendiri, hanya untuk orang lain itu bisa sangat berbeda. Dan jika kebenaran Anda tidak sesuai dengan kebenaran orang lain, kemarahan akan datang. Setelah kemarahan, kemarahan, kemarahan dan, pada saat terakhir, putus asa.
Mengapa? Ya, karena Anda merasa sedih dan sakit hati karena seseorang tidak berperilaku seperti yang Anda inginkan. Dan kemudian Anda menyerah.
Atau satu lagi - kondisi hidup saya harus nyaman. Itu. cuaca bagus, gaji stabil, saya harus selalu menang, saya punya semua krim, dan tidak ada yang lain. Bagaimana jika hidup berjalan berbeda? Anda datang ke negara lain, hampir tidak ada uang di dompet Anda, dan tidak ada tempat tinggal. Jika Anda berpikir bahwa Anda harus memiliki semua yang terbaik dan tidak ada yang lain, Anda bisa menjadi gila. Karena pemikiran-pemikiran seperti itu, muncullah resistensi yang rendah terhadap frustrasi, yaitu. kekecewaan.
Ada orang yang sama sekali tidak tahan dengan kegagalan. Dan mereka menangis, kesal karena kegagalan apa pun. Karena itu, keluhan, kemarahan, depresi, dan keputusasaan muncul.
Semua ini benar-benar hal yang wajar di kepala kita. Kita cenderung menggeneralisasi, dan tidak apa-apa. Dan setelah semua ini, hal buruk terjadi - kesimpulan yang tidak menyenangkan. Suka atau tidak, kami mengerti bahwa kami tidak bisa selamanya beruntung dan sukses. Dan kita tersandung pada kenyataan bahwa tidak semuanya seperti yang kita inginkan. Dan kemudian orang membuat kesimpulan bodoh.
Lima Kesimpulan yang Menghancurkan
- Penghinaan diri. Jika saya belum berhasil, maka saya adalah orang yang bodoh dan tidak berharga.
- Dramatisasi. Semuanya tidak boleh seperti ini, dan jika itu terjadi, maka semuanya mengerikan.
- Penghukuman. Orang yang berbuat salah pantas untuk ditembak atau dihukum.
- Aku tidak akan selamat dari ini. Aku tidak bisa menerimanya, hidupku adalah mimpi buruk.
- Selalu atau tidak pernah. Jika saya tidak sukses sekarang, saya tidak akan pernah sukses.
Kami secara biologis cenderung untuk semua ini. Dan dari sini datang kemalangan. Lalu apa yang harus dilakukan?
Menyingkirkan yayasan
Ganti kata " harus" pada " ingin". Dan tambahkan "Jika itu tidak terjadi, maka aku akan bertahan." Dan kemudian Anda akan melihat keajaiban:
- Saya harus sukses dan mendapatkan persetujuan dari orang lain.
- Saya ingin sukses dan mendapatkan persetujuan dari orang lain, tetapi jika itu tidak terjadi, maka saya akan bertahan.
Misalnya, seorang wanita yakin bahwa dia harus menjadi ibu yang baik, tetapi dia tidak berhasil. Jika Anda mendorongnya ke jalan yang benar, dan mengganti kata-katanya dengan yang di atas, maka keajaiban akan terjadi padanya juga. Dia tidak akan berpikir bahwa dia berutang sesuatu dan akan mulai menghabiskan waktu bersama anak-anak untuk kesenangannya sendiri.
Dan ini hanya salah satu contohnya. Kreativitas apa pun membantu menghilangkan keadaan ketidakpuasan, karena memungkinkan Anda untuk mengubah fokus perhatian.
Kunci kebahagiaan manusia adalah kendali atas hidup seseorang. Anda harus melakukan serangkaian tindakan di bawah kendali Anda dan memiliki pilihan.
Contoh. Di rumah sakit untuk orang tua, mereka memutuskan untuk melakukan percobaan. Orang-orang yang tinggal di lantai empat diberitahu bahwa setiap Selasa dan Kamis sebuah film akan ditayangkan kepada mereka. Dan mereka sendiri memiliki hak untuk memutuskan apakah akan datang ke sana atau tidak. Mereka juga menyiapkan bunga untuk mereka, yang dapat mereka ambil dan lakukan dengan mereka apa pun yang mereka inginkan.
Orang-orang di lantai dua diberitahu hal yang sama tetapi mewajibkannya. Mereka harus datang ke pemutaran hari ini dan mengambil bunga-bunga ini.”
Setelah eksperimen selesai, jumlah orang dari lantai dua jauh lebih sedikit, karena banyak yang mati.
Dan akhirnya, saya ingin berbicara tentang air mata. Anda perlu menangis, Anda bisa, dan itu tidak memalukan. Bagaimanapun, bersama dengan air mata, bagian dari apa yang membuat Anda tidak bahagia pergi.
Karena itu, jika perlu, menangislah, kendalikan hidup Anda dan ulangi lebih sering kepada diri sendiri bahwa "Saya ingin, tetapi jika ini tidak terjadi, saya akan bertahan."
Program "Atraksi cinta" bermanfaat:
Bagi yang ingin menikah
- mereka yang ingin belajar bagaimana membangun hubungan yang membawa kegembiraan (dan mungkin kesejahteraan materi),
- mereka yang lelah dikecewakan,
- mereka yang tidak ingin ditinggalkan,
-mereka yang hubungannya (atau pernikahan) menemui jalan buntu dan hanya membawa penderitaan (dalam hubungan apa pun, reboot dimungkinkan).
Disk 1: pembersihan dari hubungan yang gagal di masa lalu, kebencian dan rasa sakit; mengisi dengan energi yang murni, sehat, memberi kehidupan, menarik Cinta ke dalam ruang Anda.
Daya tarik cinta.
Pelatihan otomatis.
Misi seorang wanita adalah menciptakan ruang Cinta. Menjadi kekuatan yang menarik bagi ketenangan pikiran dan kedamaian bagi Dia, Yang Esa.
Dan jika pengalaman masa lalu dengan Dia adalah rasa sakit, dendam, kekosongan? Anda merasakan rasa bersalah dan ketidakberdayaan: Anda tidak bisa menyelamatkan, Anda tidak bisa bertahan, Anda tidak memaafkan ...
Seberapa sering Anda berkata pada diri sendiri: "Sekarang, jika dia tidak minum, tidak berjalan, tidak begadang di tempat kerja ... saya akan baik dan bahagia. Dia membawaku ke keadaan ini!”
Dan kemudian datanglah perceraian atau perpisahan. Tampaknya kebebasan akhirnya datang. Tidak ada yang menunjukkan apa dan kapan harus melakukannya, saya menonton program di TV yang saya sukai, saya ingin membaca buku, saya ingin makan roti jahe.
Tetapi beberapa waktu berlalu, rasa sakitnya tumpul dan Anda ingin dicintai, diinginkan, paling, paling.
Dan sekarang tatapan itu tertuju pada satu, lalu di sisi lain. Dan Anda mengerti bahwa tubuh Anda gemetar dan menunggu ... Dan Dia datang, baru, dan begitu cepat menjadi dekat dan sayang, sehingga sudah gelap di dalam gas dan hati akan melompat keluar dari kebahagiaan.
Tetapi setelah satu atau dua bulan, semuanya menjadi abu-abu dan dingin. Tuduhan yang sama, kepahitan pengkhianatan yang sama.
Mengapa ini terjadi? Bagaimana cara mengubah situasi ini? Bagaimana melihat Dia, yang nyata, sehingga seumur hidup dan dalam satu hari ...
Impian setiap gadis dan wanita adalah dekat dengan orang yang dicintainya, kuat, dapat diandalkan, pengertian, dan penuh perhatian.
Bayangkan, Anda dan orang pilihan Anda selalu saling memahami. Bagikan suka dan duka Anda dengan senang hati, karena Anda tahu bahwa Anda akan didengarkan, Anda pasti akan didukung dan dinasihati.
Anda tidak perlu mengulangi hal yang sama seratus kali, karena Dia memahami Anda dengan sempurna, memenuhi permintaan Anda. Semua kesalahpahaman tidak membuat Anda takut atau kesal. Anda tahu bahwa Anda dapat mendiskusikan masalah apa pun dengan-Nya dan mencapai pendapat yang sama. Anda dipercaya dan Anda percaya kepada-Nya karena Anda merasakan tanggung jawab dan perhatian-Nya terhadap Anda.
Anda punya waktu untuk istirahat bersama dan untuk melakukan urusan pribadi untuk kesenangan Anda sendiri. Perasaan yang Anda jalani dalam hidup, saling mencintai dan menghormati dalam keluarga, semakin kuat dari hari ke hari!
Jika ini yang ingin Anda tarik ke dalam hidup Anda, buka diri Anda pada cinta yang murni dan kuat, bangun hubungan yang stabil dengan seorang pria, maka program Ketertarikan Cinta adalah yang Anda butuhkan.
Program ini berguna:
- bagi yang ingin menikah
- mereka yang ingin belajar bagaimana membangun hubungan yang membawa kebahagiaan (dan mungkin kesejahteraan materi),
- mereka yang lelah dikecewakan,
- mereka yang tidak ingin ditinggalkan,
- mereka yang hubungannya (atau pernikahan) menemui jalan buntu dan hanya membawa penderitaan (dalam hubungan apa pun, reboot dimungkinkan).
Program ini terdiri dari dua disk.
Disk 1: pembersihan dari hubungan yang tidak berhasil di masa lalu, kebencian dan rasa sakit; mengisi dengan energi yang bersih, sehat, memberi kehidupan, menarik Cinta ke dalam ruang Anda.
Disk 2: memperkuat program Happiness dan menciptakan hubungan jangka panjang dalam keluarga.
Petunjuk penggunaan terlampir.
Program ini bekerja dengan alam bawah sadar, karena pengalaman masa lalu disimpan di sana. Anda tidak senang dengannya, jadi cepatlah ubah sikap dan keyakinan Anda di alam bawah sadar Anda.
Pelatihan otomatis adalah metode self-hypnosis yang ampuh yang akan membantu memulihkan kesehatan dan menemukan ketenangan pikiran. Pelajari poin penting saat bekerja dengan afirmasi positif!
Peringatan!
Pada awal latihan auto-training¹ untuk mengendalikan pikiran dan ketakutan, orang menghadapi kesulitan besar. Faktanya adalah bahwa dalam pekerjaan ini Anda harus berjuang dengan pikiran Anda sendiri, dan mereka akan berjuang untuk keberadaan mereka dengan sekuat tenaga.
Mengapa begitu sulit untuk menghilangkan ketakutan dan pikiran obsesif?
Kita mengatakan pikiran negatif di kepala kita ratusan kali. Mereka diperkuat di alam bawah sadar dan memiliki monopoli eksklusif atas wilayah yang mereka tempati.
Selama pelatihan otomatis, pikiran obsesif, ketakutan² dan fobia akan secara aktif memanifestasikan dirinya, suara hati akan mengatakan bahwa semua sikap positif³ tidak ada artinya, bahwa mereka tidak berfungsi, bahwa pada kenyataannya tidak ada apa pun yang kita inginkan yang akan terjadi. Tapi tidak. Pikiran seperti itu tidak lebih dari pertahanan ketakutan kita.
Bagaimana cara membantu diri Anda sendiri menggunakan pelatihan otomatis?
Saat menerapkan metode pelatihan otomatis, Anda tidak perlu mencoba menekan pikiran negatif, jika tidak, mereka akan menyerang dengan sepenuh hati dan amarah. Jika pikiran seperti itu melintas di kepala Anda, hal terbaik yang harus dilakukan adalah memberi tahu mereka, "Jadi apa!"
Dengan self-hypnosis setiap hari, Anda akan melihat bagaimana setiap hari pikiran negatif Anda akan menjadi lebih lemah, dan pada akhirnya mereka akan hilang sama sekali, dan pernyataan positif yang diperlukan akan menetap di tempatnya.
Teknik pelatihan otomatis
Self-hypnosis atau latihan auto-training sebaiknya dilakukan di pagi hari setelah bangun tidur atau di malam hari sebelum tidur. Pada saat-saat ini, pikiran bawah sadar kita paling terbuka terhadap pengaruh.
1. Orang tersebut duduk atau berbaring dengan nyaman dan melemaskan semua otot tubuh.
2. Dia membayangkan dirinya di pantai. Dia mendengar suara ombak, merasakan kehangatan matahari, angin sepoi-sepoi di kulit, aroma laut.
3. Santai, orang tersebut mulai secara mental mengucapkan pernyataan positif, berlawanan dengan ketakutan dan pikiran obsesif negatif.
Contoh saran untuk pelatihan otomatis
- Saya benar-benar santai.
- Saya benar-benar tenang.
- Saya benar-benar bahagia.
- Aku dicintai.
- Semuanya berjalan baik untukku.
- Saya benar-benar aman.
- Saya berada di bawah perlindungan alam semesta yang maha kuasa.
- Saya sempurna.
- Saya memiliki segalanya dan selalu menjadi yang terbaik.
- Hidup saya terjalin dari harmoni dan kesuksesan.
- Saya kesempurnaan itu sendiri, harmoni itu sendiri, kesuksesan itu sendiri.
- Saya selalu beruntung dalam segala hal, saya adalah kekasih nasib.
- Saya bisa melakukan apa saja, tidak ada yang tidak mungkin bagi saya.
- Dalam hidup saya, segala sesuatu terjadi pada waktu yang tepat dan pada waktu yang tepat untuk saya.
- Saya benar-benar santai dan benar-benar tenang.
- Saya baik-baik saja.
- Saya benar-benar puas dengan hidup saya dan bahagia dalam segala hal.
- Saya mencintai semua orang dan semua orang mencintai saya.
- Saya sepenuhnya bebas dan independen dari siapa pun.
- Saya senang, saya senang, saya senang.
- Saya santai, saya santai, saya santai ...
Pelatihan otomatis harus dilanjutkan sampai keadaan harmoni dirasakan di dalam, dan pikiran memperoleh sikap positif. Setelah itu, orang tersebut bangun sepenuhnya, tertidur atau kembali ke keadaan biasanya.
Video pelatihan otomatis
Rabu, 02 April 2014 22:40 + mengutip pad
Apakah Anda ragu untuk mengambil langkah? Apakah Anda memerlukan tanda dari atas? Saya memberikannya kepada Anda. Ini dia:
Memegang Kekuatan Persuasi! Miliki kekuatan Persenjataan dan Kekuatan Persatuan.. "Manusia Super"! Tanpa kekuatan tritunggal ini, Kami akan selamanya berada di Web....
|
OASIS DAMAI
(Baca setiap pagi)
.
Ada dua hari dalam setiap minggu yang tidak perlu kita khawatirkan. Dua hari yang harus dijaga bebas dari ketegangan dan ketakutan.
Salah satu hari ini adalah KEMARIN dengan segala kesalahan dan ketakutannya, dengan segala penderitaan mental dan spiritual. Kemarin di luar kendali kita. Bahkan dengan semua uang di dunia, Anda tidak dapat membawa kembali kemarin. Kami tidak akan dapat membatalkan satu perbuatan pun yang telah kami lakukan, kami tidak akan dapat menarik kembali kata-kata yang diucapkan.
KEMARIN SUDAH BERLALU
Hari lain yang tidak perlu kita khawatirkan adalah BESOK, dengan segala ketakutan dan bebannya, janji besar dan sedikit pencapaian. BESOK juga di luar kendali langsung kami.
Jadi, hanya ada satu hari tersisa - HARI INI! Setiap orang mampu memecahkan masalah hanya dalam satu hari. Kita putus asa karena kita memikul beban dua keabadian ini - KEMARIN dan BESOK.
FOKUS HANYA UNTUK HARI INI!
Pengaturan berikut akan membantu Anda dalam hal ini:
Hanya hari ini aku akan menjalani hari ini dengan baik. Saya tidak akan berusaha menyelesaikan semua masalah saya sekaligus. Saya dapat melakukan apa saja selama 24 jam, tetapi saya akan takut untuk melakukan apa pun ketika saya tahu bahwa saya harus melakukannya selama sisa hidup saya
Hanya hari ini aku akan bahagia. Kebanyakan orang hanya bahagia karena mereka membiarkan diri mereka sendiri.
Hanya untuk hari ini, dalam perilaku saya, saya akan dipandu oleh kenyataan, dan tidak bertindak sesuai dengan prasangka saya sendiri, saya akan menerima situasi saya saat ini, tanpa mencoba mengulang semuanya dengan cara saya sendiri.
Hanya hari ini saya akan memperkuat pikiran saya sendiri, belajar dan melakukan sesuatu yang bermanfaat, membaca sesuatu yang membutuhkan usaha, membutuhkan pemikiran dan konsentrasi
Hanya untuk hari ini, saya akan melatih keinginan saya dengan tiga cara:
Saya akan berbuat baik kepada seseorang dan mencoba untuk tidak memberi tahu siapa pun tentang hal itu, dan jika seseorang mengetahuinya, itu tidak akan dipertimbangkan.
Saya akan melakukan setidaknya dua hal yang tidak ingin saya lakukan, tetapi saya akan melakukannya untuk melatih keinginan saya
Jika seseorang menyinggung saya, dan saya merasa tersinggung, saya akan mengungkapkan perasaan saya
Hanya hari ini saya tidak akan melihat kekurangan pada siapa pun dan tidak akan memperbaiki atau membuat ulang siapa pun kecuali diri saya sendiri.
Hanya hari ini saya akan berpakaian cukup (bersih, rapi), saya tidak akan meninggikan suara saya selama percakapan, saya akan sopan (oh), saya tidak akan menilai apa pun atau siapa pun
Hanya untuk hari ini saya punya program. Saya mungkin tidak melakukan segalanya, tetapi saya akan mencoba dan melawan dua musuh: tergesa-gesa dan ragu-ragu
Hanya hari ini saya akan pensiun dari segalanya selama setengah jam untuk menyendiri dengan diri sendiri dan bersantai. Saat ini, saya akan mencoba untuk lebih memahami hidup saya dan apa yang perlu dilakukan untuk memperbaikinya.
Hanya hari ini saya tidak akan takut dan akan menikmati apa yang indah, dan saya akan percaya bahwa semua yang saya berikan kepada dunia akan kembali kepada saya
HARI INI ADALAH BESOK YANG KITA KHAWATIRKAN HARI KEMARIN!
|
untuk mengatur kinerja, suasana hati, dan kesejahteraan
(menurut N.V. Samoukina)
Sistem saraf manusia adalah mekanisme pengaturan diri yang sempurna. Inti dari gangguan neurotik yang beragam terletak pada kenyataan bahwa dengan refleksi yang kurang lebih benar dari kenyataan di sekitarnya (berbeda dengan pasien mental), tingkat pengaturan diri tertinggi, yang dicirikan sebagai pengendalian diri, pengendalian diri. dan pemerintahan sendiri, melemah. Seringkali ini terjadi karena seseorang tidak memiliki pengetahuan dasar dan keterampilan praktis untuk berkomunikasi dengan dirinya sendiri.
Beban mental yang dialami siswa setiap hari dalam proses belajar menguras psikoenergi, menghancurkan kepribadiannya. Dia bisa menjadi terlalu bersemangat, menunjukkan sifat lekas marah, tidak sabar, marah. Karena terlalu banyak bekerja kronis, seorang siswa sering menjadi tidak siap untuk menerima pengetahuan baru secara positif, komunikasi yang ramah dengan guru dan sesama siswa.
Salah satu bentuk bantuan yang efektif kepada siswa adalah metode psiko-korektif yang berkontribusi pada pengembangan sarana internalnya untuk koreksi otomatis, pengembangan diri, dan penyembuhan diri. Namun, sayangnya, tidak semua siswa memiliki akses gratis ke kelas psiko-korektif. Banyak lembaga pendidikan yang belum memiliki psikolog profesional, dan upaya untuk masuk ke dalam kelompok psikoterapis berpengalaman seringkali tidak terealisasi karena keterbatasan waktu dan sumber daya.
Di bawah ini adalah permainan dan latihan psikologis yang dapat dilakukan setiap siswa secara mandiri. Game berkontribusi pada harmonisasi dunia batin, meredakan ketegangan mental, mengembangkan kekuatan mental internal, dan memperluas kesadaran diri profesional. Latihan permainan ini akan membantu siswa untuk menavigasi dalam kondisi mental mereka sendiri, menilai mereka secara memadai, mengelola diri mereka sendiri, sambil menjaga kesehatan mental mereka. Hal utama yang diperlukan adalah memiliki keinginan untuk memperkuat jiwa Anda dan mengembangkan kepribadian Anda sendiri.
Latihan "Sinar dalam".
|
Menjelang tahun ajaran baru, mari kita ingat anak sekolah dan siswa - mungkin ada penyihir muda di antara siswa Simoronov!
Saat ini, pendidikan sangat penting - tanpa kerak Anda tidak bisa mendapatkan pekerjaan yang baik, dan tanpa pengetahuan di kepala Anda, Anda tidak akan bertahan bahkan seminggu di sana.
*
Namun, tingkat pendidikan saat ini (sebagian besar) tidak terlalu bergantung pada sekolah atau universitas dan kualifikasi staf pengajar, tetapi pada siswa itu sendiri. Semua ini disebut kata indah "pendidikan mandiri", di mana sikap yang benar memainkan peran penting. Mengatasi hambatan psikologis (“Saya tidak punya kemampuan bahasa”, “Saya tidak suka mata pelajaran ini”), afirmasi akan membantu meningkatkan motivasi dan minat belajar.
*
*Afirmasi untuk siswa dan murid
*
Hari ini dan setiap hari, kehausan saya akan pengetahuan hidup dalam diri saya!
Saya bisa belajar apa saja!
Semester ini saya mengambil ilmu yang bermanfaat bagi saya.
Mempelajari hal-hal baru adalah sebuah tantangan dan saya menyukai tantangan!
Saya siap untuk mengikuti tes. Saya suka diuji.
Saya berkembang dan berhasil di sekolah!
Saya menyerap pengetahuan yang diperlukan seperti spons!
Belajar adalah hidup. Saya suka belajar dan saya pandai dalam hal itu!
Hari ini saya belajar dengan giat, sehingga besok saya bisa memiliki karir yang sukses!
Pendidikan adalah pintu gerbang masa depan saya! Hari ini saya menerima sebagian besar kesempatan akademis saya.
Semakin banyak saya belajar, semakin banyak yang saya capai.
Saya adalah mesin pembelajaran saya!
Saya adalah pelajar yang baik. Belajar menjadi mudah bagi saya!
Saya pintar dan hari ini saya akan membuktikannya!
Seorang siswa yang luar biasa hidup dalam diri saya hari ini.
Saya tumbuh dan saya belajar dengan kecepatan saya sendiri.
Saya menghargai pendidikan saya karena itu mempersiapkan saya untuk masa depan yang cerah dan sukses.
Saya menghargai pendidikan saya.
Pendidikan adalah jalan menuju kebebasan dan hari ini saya menjalani jalan ini dengan percaya diri.
Saya selalu terbuka untuk belajar.
Saya lebih suka bergerak maju setiap hari!
Hari ini saya membuka pikiran saya untuk kemungkinan baru!
Kita sering mendengar ungkapan: "Cintailah dirimu sendiri dan orang lain akan mencintaimu." Dan itu benar. Karena seseorang yang tidak mencintai dirinya sendiri tidak dapat mencintai orang lain, karena dia tidak tahu bagaimana rasanya mencintai. Cintai hal paling berharga yang dia miliki - dirinya sendiri.
Di mana Anda berdiri dalam sistem nilai Anda? Di tempat pertama? Hampir tidak. Sejak kecil, kita telah diajarkan bahwa ini salah, egois, tidak boleh begitu. Cintai ibu dan ayahmu, cintai saudara perempuan atau laki-lakimu, cinta untuk belajar, cinta untuk bekerja... Cintai semua orang dan segalanya, tapi bukan dirimu sendiri!
Tapi, jika dipikir-pikir, jika Anda melakukan sesuatu bukan untuk diri sendiri, tetapi untuk orang tua, orang yang Anda cintai atau anak-anak, apakah ini akan menjadi motivasi yang kuat? Salah satu yang akan mencari peluang untuk berhasil, dan bukan alasan mengapa itu tidak akan berhasil? Motivasi yang nyata dan efektif adalah melakukan untuk diri sendiri, melakukan atas nama pencapaian tujuan Anda yang sebenarnya, dan bukan yang dibuat-buat oleh lingkungan saya!
Dan biarkan itu terdengar egois, tetapi dalam hierarki nilai Anda, Anda harus berada di tempat pertama! Kamu adalah apa yang akan selalu bersamamu. Apa yang dapat Anda lakukan. Apa yang ada dalam kendali Anda, apa yang Anda yakini.
Agar tidak melewati batas antara "Aku mencintai diriku sendiri" dan "Aku hanya mencintai diriku sendiri" seseorang harus mematuhi penilaian: "Melalui cinta untuk diriku sendiri, aku menemukan cinta untuk orang lain." Dengan kata lain, cinta Anda harus keluar dari diri Anda, keluar, menjangkau orang lain, dan tidak terpusat hanya pada Anda.
Tetapi bagaimana memulai mencintai diri sendiri sambil mencintai orang lain? Untuk melakukan ini, ucapkan afirmasi beberapa kali sehari yang akan turun ke tingkat kesadaran bawah sadar Anda:
*
Saya terkadang mengutamakan diri sendiri dan minat saya.
Saya memprotes jika ada perlakuan tidak adil atau kritik.
Saya mencari perubahan kesepakatan jika ada sesuatu yang tidak sesuai dengan saya.
Saya memiliki pendapat saya sendiri.
Saya bisa salah sampai saya menemukan jalan yang benar.
Saya mengubah cara saya berpikir dan bertindak, jika itu lebih baik bagi saya.
Saya membiarkan orang lain memecahkan masalah mereka sendiri.
Saya bisa mengatakan tidak.
Saya akan sendirian, bahkan jika seseorang menginginkan perusahaan saya.
Saya dapat meminta bantuan jika saya membutuhkan dukungan emosional.
Saya membiarkan diri saya memiliki perasaan saya, bahkan jika orang lain tidak memahaminya.
*
Anda tampaknya mengidentifikasi dengan gambar yang Anda buat, sehingga sebagai akibat dari afirmasi berulang, Anda akan mulai mencintai diri sendiri!
|
Saya sepenuhnya menerima HIDUP ini, apa adanya!
HIDUP HANYA ADALAH!
Saya suka HIDUP!
Saya sepenuhnya menerima masa lalu saya apa adanya!
Saya tidak menggali masa lalu saya, saya hanya MENERIMA!
Saya melepaskan SEMUA keluhan, kekecewaan, klaim saya!
Saya melepaskan semua keraguan dan ketidaksepakatan saya!
Aku melepaskan rasa bersalahku.
Saya sepenuhnya memaafkan diri saya sendiri!
Saya sepenuhnya menerima diri saya sendiri!
Saya benar-benar menerima orang lain!
Saya sepenuhnya menerima dunia ini, saya tidak menilai, saya tidak mengutuk.
Saya tahu bahwa segala sesuatu yang ada dalam HIDUP layak untuk MENJADI!
SEMUANYA SEDERHANA! Dan itu luar biasa!
Tanpa menghakimi orang lain, saya membiarkan diri saya menjadi diri saya sendiri!
Saya bersukacita, saya menikmati, saya suka!
Aku bebas!
AKU HANYA ADA!
Masa lalu tidak "mengaitkan" saya, dan masa depan tidak mengganggu saya!
Semua itu - ADALAH SEKARANG!
Aku pergi dari sekarang ke sekarang untuk sekarang!
Saya senang!
Dimana masa laluku? Dimana masa depanku? - SEKARANG!
SEKARANG saya tidak dapat menemukan ketakutan saya, mereka tidak ada di sana!
Tidak ada yang mengkhawatirkan saya SEKARANG!
Tidak ada masalah SEKARANG!
Semua masalah ada di pikiran, yang "menyeret" masa lalu bersamanya dan berjuang ke masa depan.
Dan SEKARANG - di mana pikiran?
Saya bebas dari masalah pikiran. Pikiran adalah alat saya yang luar biasa!
Saya suka kesejahteraan materi, tetapi jangan "berpegang teguh" padanya!
Saya mencintai orang-orang dekat saya, tetapi saya tidak "melekat" pada mereka, mereka bebas!
Saya bukan pemiliknya, dan juga bukan milik orang lain!
Saya tidak memiliki kecemburuan atau kendali. Saya tidak mengharapkan apa pun dari siapa pun! Karena itu, saya tidak memiliki keluhan dan kekecewaan!
Saya tidak mencari seseorang untuk disalahkan! Orang lain tidak bisa disalahkan dalam hidup saya, setiap orang mengajari saya sesuatu. Saya berterima kasih kepada mereka.
Saya tidak menyalahkan diri saya sendiri, tetapi saya sadar akan pengalaman saya!
Tidak ada yang "lebih tinggi" dari saya dan tidak ada "tidak ada" yang lebih rendah dari saya!
Saya tidak membandingkan diri saya dengan siapa pun!
Saya menerima nilai dan pandangan dunia yang berbeda dari dunia ini, tetapi tidak bergantung pada mereka! Aku punya mimpi, tapi aku bebas darinya!
Saya tidak berpikir bagaimana hidup. AKU HANYA HIDUP!
Tidak ada yang berutang apa pun padaku. Dan saya tidak berutang apa pun kepada siapa pun!
Saya melakukan apa yang saya suka!
SEMUANYA BERJALAN SEPERTI ITU!
Saya tidak menolak apapun!
Saya terbuka untuk semuanya!
Saya sepenuhnya percaya pada HIDUP!
Tidak ada yang bisa memberi saya cinta, dan tidak ada yang bisa mengambil cinta dari saya - CINTA ada di dalam diri saya!
Cinta HANYA ADA! DIA DI MANA SAJA, DIA DI MANA SAJA!
SEMUANYA BAIK-BAIK SAJA…………………………
|
Saya dapat menemukan jawaban yang saya butuhkan di hati saya, di dalamnya adalah sumber Kebijaksanaan Abadi. Saya menghargai diri saya dan pendapat saya.
Hanya kehadiran saya membawa inspirasi dan bantuan.
Saya dapat menerima bantuan yang diperlukan dari Tuhan dan orang-orang.
Saya menolak pandangan negatif tentang dunia. Alam semesta itu baik.
*********************************************************************************************************************
Saya memilih untuk percaya pada kebaikan dan Tuhan yang baik.
Saya tidak memberi ruang untuk kejahatan dalam pikiran saya.
Tuhan mengasihi saya dan mengarahkan tindakan saya.
Tuhan menempatkan banyak peristiwa indah dalam takdir saya.
Tidak ada yang perlu ditakuti di alam semesta ini. Tuhan adalah yang paling berkuasa.
********************************************************************************************************************
Saya melihat segala sesuatu dengan cinta.
Saya memegang kendali penuh atas pikiran dan hidup saya.
Tidak ada yang mengancam saya. Saya orang yang kuat.
Hidup mendukung saya dalam segala hal.
Saya selalu punya waktu untuk istirahat produktif.
**********************************************************************************************************************
Saya mencintai diri saya sendiri. Saya menyembuhkan diri saya sendiri di semua tingkat keberadaan saya.
Selalu ada ruang untuk perubahan positif dalam hidup saya.
Terang Kebenaran memenuhi dan menerangi saya.
Hidupku berbunga setiap hari.
Uang adalah teman saya, uang selalu datang kepada saya.
*************************************************************************************************************************
Pikiran saya dipenuhi dengan kedamaian dan harmoni.
Hari ini akan menjadi hari yang baik, semuanya akan menjadi sangat baik. Tuhan akan mendukung saya.
Ketika saya diminta bantuan atau bantuan, saya dengan senang hati akan melakukan segala daya saya. Saya tahu bahwa benih yang baik akan menghasilkan buah yang baik.
Sebagai pribadi, saya berkembang pesat.
Bakat saya dimanfaatkan dengan sebaik-baiknya.
****************************************************************************************************************************
Saya selalu memiliki informasi yang cukup andal dan segar untuk membuat keputusan yang tepat.
Pekerjaan saya sangat baik, tetapi bukan satu-satunya saluran dukungan keuangan.
Saya terus meningkatkan pengetahuan saya. Saya punya banyak pilihan untuk ini.
Alam semesta kaya akan pengetahuan dan kebijaksanaan. Dia dengan murah hati membukakan semua yang saya butuhkan untuk saya.
Saya menghargai pengalaman spiritual orang lain.
|
Setiap hari saya menjadi lebih kaya dalam segala hal.
Saya mampu mengubah setiap situasi menjadi kesempatan untuk pertumbuhan pribadi.
Saya sehat dan cantik.
Saya memiliki pekerjaan yang luar biasa, yang saya lakukan dengan senang hati, dan yang membawa kebaikan bagi orang-orang.
Tuhan menjaga saya dan saya bebas dari semua ketakutan.
|
Apa itu afirmasi? Ini adalah keyakinan positif dan positif yang digunakan untuk mencapai beberapa tujuan. Mereka diberi banyak properti, salah satunya adalah properti esoteris (esensi mistis tersembunyi, mengubah dunia di sekitar dan kisah-kisah luar biasa lainnya), tetapi pertama-tama kita akan berbicara tentang efek psikologis dari afirmasi, bagaimana menyusun dan menggunakannya. benar. Dasarnya adalah pengalaman pribadi saya dan pengalaman klien saya.
Jika seseorang akrab dengan konsep seperti penegasan, maka hal pertama yang langsung ia ingat adalah tentang Louise Hay. Wanita ini banyak bekerja ke arah ini, menulis banyak buku, dan mempopulerkan penggunaan afirmasi dalam kehidupan. Singkatnya, saya dapat mengatakan bahwa kisah-kisah yang dia gambarkan dalam bukunya sebenarnya bisa tampak luar biasa. Pertama, dia sendiri mengalahkan penyakit mengerikan seperti kanker; kemudian dia banyak bekerja dengan orang-orang yang ditakdirkan mati karena penyakit yang tidak dapat disembuhkan, yang menggunakan afirmasi, dan beberapa dari mereka bahkan menandai saat ini sebagai yang paling bahagia dalam hidup mereka. Berkat Louise Hay, saya juga berkenalan dengan afirmasi sejak lama, ketika saya mempelajari psikologi transpersonal, salah satu bidangnya adalah kelahiran kembali. Dalam kelahiran kembalilah banyak afirmasi digunakan, yang praktis merupakan salah satu alat psikoterapi, karena afirmasi yang disusun dengan benar sangat membantu, benar-benar mengubah keadaan dan persepsi seseorang ke arah yang positif. Saya memiliki beberapa buku tentang kelahiran kembali dan khususnya tentang afirmasi dalam konteks kelahiran kembali. Jika kita membandingkan proposal Louise Hay dengan konstruksi kompilasi yang diusulkan oleh psikolog, maka saya akan tetap memilih konstruksi yang dikembangkan berdasarkan analisis psikologis. Di Louise Hay mereka terlalu besar, terkadang bahkan abstrak. Kami akan kembali ke aturan untuk menyusun afirmasi dan membicarakannya secara lebih rinci. Banyak orang mengenal N. Pravdina dengan afirmasinya, beberapa menggunakan apa yang disebut pelatihan otomatis di masa muda olahraga mereka yang jauh. Pelatihan otomatis adalah arah psikologi yang secara aktif digunakan dalam olahraga, berkat itu seseorang mengatur dirinya sendiri (self-hypnosis) untuk istirahat singkat, penekanan stres dan rangsangan yang berlebihan. Empat arah yang paling terkenal tentang afirmasi adalah Louise Hay, kelahiran kembali, pelatihan otomatis, N. Pravdina. Pasti banyak yang setidaknya pernah mendengar tentang salah satunya, dan bahkan mungkin langsung berhubungan.
Mari kita lihat di mana dan kapan Anda dapat menggunakan afirmasi. Ternyata mereka dapat digunakan di hampir semua situasi mengenai keadaan psikologis dan keinginan kita. Artinya, seseorang yang memiliki keinginan yang tak tertahankan untuk mengubah sesuatu, membiarkan sesuatu masuk ke dalam hidupnya, dapat mencoba melakukan ini dengan menggunakan afirmasi. Ada beberapa batasan dan aturan.
Yang paling pertama batasan penting, properti dan aturan -
Aku bisa mendapatkan cinta sebanyak yang aku mau.
|
Apakah Anda ingin menurunkan berat badan, mendapatkan harmoni, kesehatan dan kecantikan? Kemudian baca artikel kami tentang bagaimana, dengan bantuan kumpulan frasa sederhana yang efektif, Anda dapat kembali ke bentuk sebelumnya dan menyingkirkan segala sesuatu yang mencegah Anda menjalani kehidupan yang penuh.