ការភ័យខ្លាចគឺជាអារម្មណ៍អវិជ្ជមានខ្លាំងដែលកើតឡើងជាលទ្ធផលនៃការស្រមើលស្រមៃ ឬគ្រោះថ្នាក់ពិតប្រាកដ ហើយបង្កការគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិតសម្រាប់បុគ្គល។ នៅក្នុងចិត្តវិទ្យា ការភ័យខ្លាចត្រូវបានយល់ថាជាស្ថានភាពផ្ទៃក្នុងរបស់មនុស្ស ដែលបណ្តាលមកពីការចោទប្រកាន់ ឬគ្រោះមហន្តរាយពិតប្រាកដ។

អ្នកចិត្តសាស្រ្តចាត់ទុកការភ័យខ្លាចចំពោះដំណើរការអារម្មណ៍។ K. Izard បានកំណត់ស្ថានភាពនេះថាជាអារម្មណ៍មូលដ្ឋានដែលទាក់ទងនឹងធម្មជាតិដែលមានសមាសធាតុហ្សែន និងសរីរវិទ្យា។ ការភ័យខ្លាចប្រមូលផ្តុំរាងកាយរបស់បុគ្គលដើម្បីជៀសវាងអាកប្បកិរិយា។ អារម្មណ៍អវិជ្ជមានរបស់មនុស្សម្នាក់បង្ហាញពីស្ថានភាពគ្រោះថ្នាក់ ដែលអាស្រ័យដោយផ្ទាល់ទៅលើកត្តាខាងក្រៅ និងខាងក្នុង ដែលទទួលបាន ឬពីកំណើត។

ចិត្តវិទ្យានៃការភ័យខ្លាច

ផ្លូវសរសៃប្រសាទពីរគឺទទួលខុសត្រូវចំពោះការវិវត្តនៃអារម្មណ៍នេះដែលត្រូវតែដំណើរការក្នុងពេលដំណាលគ្នា។ អ្នកទទួលខុសត្រូវដំបូងសម្រាប់អារម្មណ៍ចម្បង ប្រតិកម្មយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងត្រូវបានអមដោយកំហុសមួយចំនួនធំ។ ទីពីរមានប្រតិកម្មយឺតជាង ប៉ុន្តែត្រឹមត្រូវជាង។ ផ្លូវទីមួយជួយយើងឆ្លើយតបយ៉ាងឆាប់រហ័សចំពោះសញ្ញាគ្រោះថ្នាក់ ប៉ុន្តែជារឿយៗដំណើរការជាសំឡេងរោទិ៍មិនពិត។ វិធីទីពីរ ធ្វើឱ្យវាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីវាយតម្លៃស្ថានភាពឱ្យបានហ្មត់ចត់ជាងមុន ហើយដូច្នេះឆ្លើយតបកាន់តែត្រឹមត្រូវទៅនឹងគ្រោះថ្នាក់។

នៅក្នុងករណីនៃអារម្មណ៍នៃការភ័យខ្លាចនៅក្នុងមនុស្សម្នាក់ដែលត្រូវបានផ្តួចផ្តើមដោយវិធីទីមួយមានការស្ទះដោយការប្រព្រឹត្តទៅនៃវិធីទីពីរវាយតម្លៃសញ្ញាគ្រោះថ្នាក់មួយចំនួនថាមិនពិត។ នៅពេលដែល phobia កើតឡើង ផ្លូវទីពីរចាប់ផ្តើមដំណើរការមិនគ្រប់គ្រាន់ ដែលបង្កឱ្យមានការវិវត្តនៃអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចចំពោះ stimuli ដែលមានគ្រោះថ្នាក់។

ហេតុផលសម្រាប់ការភ័យខ្លាច

នៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃក៏ដូចជាក្នុងស្ថានភាពអាសន្នមនុស្សម្នាក់ត្រូវប្រឈមមុខនឹងអារម្មណ៍ខ្លាំង - ការភ័យខ្លាច។ អារម្មណ៍អវិជ្ជមាននៅក្នុងមនុស្សម្នាក់គឺជាដំណើរការផ្លូវចិត្តរយៈពេលវែង ឬរយៈពេលខ្លី ដែលវិវឌ្ឍន៍ដោយសារតែការស្រមើលស្រមៃ ឬគ្រោះថ្នាក់ពិតប្រាកដ។ ជារឿយៗស្ថានភាពនេះត្រូវបានសម្គាល់ដោយអារម្មណ៍មិនល្អដែលក្នុងពេលតែមួយជាសញ្ញាសម្រាប់ការការពារចាប់តាំងពីគោលដៅសំខាន់ដែលមនុស្សម្នាក់ប្រឈមមុខគឺដើម្បីសង្គ្រោះជីវិតរបស់គាត់។

ប៉ុន្តែវាគួរតែត្រូវបានចងចាំក្នុងចិត្តថាការឆ្លើយតបទៅនឹងការភ័យខ្លាចគឺជាសកម្មភាពសន្លប់ឬមិនបានគិតរបស់មនុស្សដែលបណ្តាលមកពីការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោជាមួយនឹងការបង្ហាញពីការថប់បារម្ភធ្ងន់ធ្ងរ។ អាស្រ័យលើស្ថានភាពលំហូរនៃអារម្មណ៍នៃការភ័យខ្លាចនៅក្នុងមនុស្សទាំងអស់ប្រែប្រួលយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងកម្លាំងក៏ដូចជានៅក្នុងឥទ្ធិពលលើអាកប្បកិរិយា។ ការបញ្ជាក់ឱ្យបានទាន់ពេលវេលានៃមូលហេតុនឹងបង្កើនល្បឿនយ៉ាងខ្លាំងក្នុងការកម្ចាត់អារម្មណ៍អវិជ្ជមាន។

មូលហេតុនៃការភ័យខ្លាចគឺលាក់បាំង និងជាក់ស្តែង។ ជារឿយៗ បុគ្គលនោះមិនចាំមូលហេតុច្បាស់លាស់នោះទេ។ នៅក្រោមការលាក់កំបាំង យល់ពីការភ័យខ្លាចដែលកើតចេញពីកុមារភាព ជាឧទាហរណ៍ ការពង្រឹងការថែទាំមាតាបិតា ការល្បួង ផលវិបាកនៃការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត។ ការភ័យខ្លាចដែលបណ្តាលមកពីជម្លោះសីលធម៌ ឬបញ្ហាដែលមិនអាចដោះស្រាយបាន។

មានហេតុផលដែលបង្កើតដោយការយល់ដឹង៖ អារម្មណ៍នៃការបដិសេធ, ភាពឯកកោ, ការគំរាមកំហែងដល់ការគោរពខ្លួនឯង, ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត, អារម្មណ៍នៃភាពមិនគ្រប់គ្រាន់, អារម្មណ៍នៃការបរាជ័យដែលជិតមកដល់។

ផលវិបាកនៃអារម្មណ៍អវិជ្ជមាននៅក្នុងមនុស្សម្នាក់: ភាពតានតឹងសរសៃប្រសាទខ្លាំង, ស្ថានភាពអារម្មណ៍នៃភាពមិនច្បាស់លាស់, ស្វែងរកការការពារ, ជំរុញឱ្យបុគ្គលនោះរត់គេចខ្លួន, ការសង្គ្រោះ។ មានមុខងារជាមូលដ្ឋាននៃការភ័យខ្លាចរបស់មនុស្ស ក៏ដូចជាស្ថានភាពអារម្មណ៍ដែលអមមកជាមួយ៖ ការការពារ សញ្ញា សម្របខ្លួន ការស្វែងរក។

ការភ័យខ្លាច​អាច​បង្ហាញ​ខ្លួន​វា​ក្នុង​ទម្រង់​នៃ​ស្ថានភាព​ផ្លូវ​ចិត្ត​ដែល​មាន​ការ​ធ្លាក់​ទឹក​ចិត្ត ឬ​រំជើបរំជួល។ ការភ័យខ្លាចភ័យស្លន់ស្លោ (ភ័យរន្ធត់) ជារឿយៗត្រូវបានសម្គាល់ដោយស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ សទិសន័យសម្រាប់ពាក្យ "ការភ័យខ្លាច" ឬស្រដៀងគ្នានៅក្នុងរដ្ឋគឺជាពាក្យ "ការថប់បារម្ភ", "ការភ័យស្លន់ស្លោ", "ការភ័យខ្លាច", "ការភ័យខ្លាច" ។

ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មានការភ័យខ្លាចរយៈពេលខ្លីហើយក្នុងពេលតែមួយការភ័យខ្លាចខ្លាំងដែលបណ្តាលមកពីការរំញោចភ្លាមៗនោះគាត់នឹងត្រូវបានគេសន្មតថាជាការភ័យខ្លាចហើយរយៈពេលវែងនិងមិនបានបង្ហាញយ៉ាងច្បាស់ - ចំពោះការថប់បារម្ភ។

លក្ខខណ្ឌដូចជា phobias អាចនាំឱ្យកើតមានញឹកញាប់ ក៏ដូចជាបទពិសោធន៍ខ្លាំងនៃអារម្មណ៍អវិជ្ជមានដោយបុគ្គល។ Phobia ត្រូវបានគេយល់ថាជាការភ័យខ្លាចដែលមិនសមហេតុផល និងស្រមើស្រមៃដែលទាក់ទងនឹងស្ថានភាព ឬវត្ថុជាក់លាក់មួយ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់មិនអាចដោះស្រាយវាដោយខ្លួនឯងបាន។

សញ្ញានៃការភ័យខ្លាច

លក្ខណៈពិសេសមួយចំនួននៃការបញ្ចេញអារម្មណ៍អវិជ្ជមានត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងការផ្លាស់ប្តូរសរីរវិទ្យា: ការកើនឡើងបែកញើស, ញ័របេះដូង, រាគ, ពង្រីកនិងបង្រួមសិស្ស, នោមទាស់, ផ្លាស់ប្តូរភ្នែក។ សញ្ញាទាំងនេះលេចឡើងនៅពេលដែលជីវិតត្រូវបានគំរាមកំហែង ឬនៅចំពោះមុខការភ័យខ្លាចជីវសាស្ត្រ។

សញ្ញានៃការភ័យខ្លាចត្រូវបានបង្ខំឱ្យនៅស្ងៀម, អកម្ម, ការបដិសេធមិនធ្វើសកម្មភាព, ការជៀសវាងការទំនាក់ទំនង, អាកប្បកិរិយាអសន្តិសុខ, ការកើតឡើងនៃពិការភាពនៃការនិយាយ (និយាយលេង) និងទម្លាប់អាក្រក់ (មើលជុំវិញ, ឈរ, ខាំក្រចក, លេងល្បែងជាមួយវត្ថុ); បុគ្គលព្យាយាមសម្រាប់ភាពឯកោ និងឯកោ ដែលរួមចំណែកដល់ការវិវត្តនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ភាពស្រងូតស្រងាត់ និងក្នុងករណីខ្លះបង្កហេតុ។ មនុស្សដែលមានការភ័យខ្លាចត្អូញត្អែរពីការឈ្លក់វង្វេងនៃគំនិតដែលនៅទីបំផុតរារាំងពួកគេមិនឱ្យរស់នៅពេញមួយជីវិត។ ការឈ្លក់វង្វេងនឹងការភ័យខ្លាចរំខានដល់គំនិតផ្តួចផ្តើម និងបង្ខំឱ្យអសកម្ម។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានោះ ចក្ខុវិស័យបោកបញ្ឆោត និងអព្ភូតហេតុអមជាមួយមនុស្សម្នាក់; គាត់ភ័យខ្លាច ព្យាយាមលាក់ ឬរត់ចេញ។

អារម្មណ៍ដែលកើតឡើងជាមួយនឹងអារម្មណ៍អវិជ្ជមានខ្លាំង៖ ផែនដីចេញពីក្រោមជើង ភាពគ្រប់គ្រាន់ និងការគ្រប់គ្រងលើស្ថានការណ៍ត្រូវបានបាត់បង់ ការស្ពឹកខាងក្នុង និងស្ពឹកស្រពន់កើតឡើង។ មនុស្សម្នាក់ក្លាយជាមនុស្សច្របូកច្របល់ និងផ្ចង់អារម្មណ៍ខ្លាំង គាត់តែងតែត្រូវរត់ទៅកន្លែងណាមួយ ព្រោះវាមិនអាចទ្រាំទ្របានក្នុងការនៅម្នាក់ឯងជាមួយនឹងវត្ថុ ឬបញ្ហានៃការភ័យខ្លាច។ មនុស្ស​ម្នាក់​ត្រូវ​បាន​គេ​គៀប និង​អាស្រ័យ​ដោយ​ភាព​ស្មុគស្មាញ​នៃ​អសន្តិសុខ។ អាស្រ័យលើប្រភេទនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទបុគ្គលការពារខ្លួនហើយបន្តការវាយលុកដោយបង្ហាញពីការឈ្លានពាន។ តាមពិត នេះដើរតួជារបាំងសម្រាប់បទពិសោធន៍ ការញៀន និងការថប់បារម្ភ។

ការភ័យខ្លាចបង្ហាញរាងដោយខ្លួនឯងតាមវិធីផ្សេងៗគ្នា ប៉ុន្តែវាមានលក្ខណៈពិសេសទូទៅ៖ ការថប់បារម្ភ ការថប់បារម្ភ សុបិន្តអាក្រក់ ការឆាប់ខឹង ការសង្ស័យ ការសង្ស័យ អកម្ម ការស្រក់ទឹកភ្នែក។

ប្រភេទនៃការភ័យខ្លាច

Yu.V. Shcherbatykh បានជ្រើសរើសការចាត់ថ្នាក់នៃការភ័យខ្លាចដូចខាងក្រោម។ សាស្ត្រាចារ្យបានបែងចែកការភ័យខ្លាចទាំងអស់ជាបីក្រុម៖ សង្គម ជីវសាស្រ្ត អត្ថិភាព។

គាត់បានសន្មតថាក្រុមជីវសាស្រ្តដែលទាក់ទងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងការគំរាមកំហែងដល់ជីវិតមនុស្សក្រុមសង្គមទទួលខុសត្រូវចំពោះការភ័យខ្លាចនិងការភ័យខ្លាចក្នុងស្ថានភាពសង្គមអ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានផ្សារភ្ជាប់ក្រុមអត្ថិភាពនៃការភ័យខ្លាចជាមួយនឹងខ្លឹមសាររបស់មនុស្សដែលត្រូវបានកត់សម្គាល់នៅក្នុងទាំងអស់។ មនុស្ស។

ការភ័យខ្លាចក្នុងសង្គមទាំងអស់គឺបណ្តាលមកពីស្ថានភាពដែលអាចធ្វើឱ្យខូចឋានៈសង្គម ការគោរពខ្លួនឯងទាប។ ទាំងនេះរួមបញ្ចូលការភ័យខ្លាចនៃការនិយាយជាសាធារណៈ ការទទួលខុសត្រូវ ទំនាក់ទំនងសង្គម។

ការភ័យខ្លាចដែលមានស្រាប់ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងបញ្ញារបស់មនុស្សម្នាក់ៗ ហើយត្រូវបានបង្កឡើង (ដោយការឆ្លុះបញ្ចាំងលើបញ្ហាដែលប៉ះពាល់ដល់បញ្ហានៃជីវិត ក៏ដូចជាការស្លាប់ និងអត្ថិភាពរបស់មនុស្ស)។ ឧទាហរណ៍ វាគឺជាការភ័យខ្លាចនៃពេលវេលា ការស្លាប់ ហើយក៏គ្មានន័យនៃអត្ថិភាពរបស់មនុស្សជាដើម។

អនុវត្តតាមគោលការណ៍នេះ៖ ការភ័យខ្លាចនៃភ្លើងត្រូវបានសន្មតថាជាប្រភេទជីវសាស្ត្រ ការភ័យខ្លាចនៃដំណាក់កាល - ចំពោះសង្គម និងការភ័យខ្លាចនៃការស្លាប់ - ដល់អត្ថិភាព។

លើសពីនេះ វាក៏មានទម្រង់នៃការភ័យខ្លាចកម្រិតមធ្យម ដែលឈរនៅលើគែមនៃក្រុមពីរ។ ទាំងនេះរួមបញ្ចូលការភ័យខ្លាចនៃជំងឺ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ជំងឺនេះនាំមកនូវការឈឺចាប់ ការឈឺចាប់ ការខូចខាត (កត្តាជីវសាស្រ្ត) និងម្យ៉ាងវិញទៀត កត្តាសង្គម (ការបែកចេញពីសង្គម និងក្រុម ការប្តូរពីសកម្មភាពធម្មតា ប្រាក់ចំណូលទាប ភាពក្រីក្រ ការបណ្តេញចេញពីការងារ។ ) ដូច្នេះរដ្ឋនេះត្រូវបានសន្មតថាជាព្រំដែននៃក្រុមជីវសាស្រ្តនិងសង្គម, ការភ័យខ្លាចនៃការហែលទឹកនៅក្នុងស្រះមួយនៅលើព្រំដែននៃជីវសាស្រ្តនិងអត្ថិភាព, ការភ័យខ្លាចនៃការបាត់បង់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់នៅលើព្រំដែននៃក្រុមជីវសាស្រ្តនិងអត្ថិភាព។ វាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ថានៅក្នុង phobia នីមួយៗសមាសធាតុទាំងបីត្រូវបានកត់សម្គាល់ប៉ុន្តែមួយគឺលេចធ្លោ។

វាជារឿងធម្មតាទេដែលបុគ្គលម្នាក់ខ្លាចសត្វគ្រោះថ្នាក់ ស្ថានភាពជាក់លាក់ និងបាតុភូតធម្មជាតិ។ ការភ័យខ្លាចរបស់មនុស្សដែលលេចឡើងអំពីរឿងនេះគឺជាការឆ្លុះបញ្ចាំងឬហ្សែន។ ក្នុងករណីទី 1 គ្រោះថ្នាក់គឺផ្អែកលើបទពិសោធន៍អវិជ្ជមានហើយទីពីរវាត្រូវបានកត់ត្រានៅកម្រិតហ្សែន។ ករណីទាំងពីរគ្រប់គ្រងចិត្ត និងតក្កវិជ្ជា។ សន្មតថា ប្រតិកម្មទាំងនេះបានបាត់បង់អត្ថន័យដ៏មានប្រយោជន៍របស់វា ហើយដូច្នេះវារំខានដល់មនុស្សម្នាក់ឱ្យរស់នៅក្នុងជីវិតពេញលេញ និងសប្បាយរីករាយយ៉ាងខ្លាំង។ ជាឧទាហរណ៍ វាសមហេតុផលក្នុងការប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះសត្វពស់ ប៉ុន្តែវាជាការល្ងង់ក្នុងការខ្លាចសត្វពីងពាងតូចៗ។ មនុស្សម្នាក់ប្រហែលជាខ្លាចផ្លេកបន្ទោរ ប៉ុន្តែមិនមែនផ្គរលាន់ទេ ដែលមិនអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់បាន។ ជាមួយនឹងភាពភ័យខ្លាច និងការរអាក់រអួលបែបនេះ មនុស្សគួរតែបង្កើតការឆ្លុះបញ្ចាំងឡើងវិញរបស់ពួកគេ។

ការភ័យខ្លាចរបស់មនុស្សដែលកើតឡើងក្នុងស្ថានភាពគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព ក៏ដូចជាអាយុជីវិត មានមុខងារការពារ ហើយនេះមានប្រយោជន៍។ ហើយការភ័យខ្លាចរបស់មនុស្សចំពោះឧបាយកលផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ដអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពព្រោះវានឹងរំខានដល់ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យទាន់ពេលវេលានៃជំងឺ និងចាប់ផ្តើមការព្យាបាល។

ការភ័យខ្លាចរបស់មនុស្សមានភាពចម្រុះ ក៏ដូចជាវិស័យនៃសកម្មភាពផងដែរ។ Phobia គឺផ្អែកលើសភាវគតិនៃការរក្សាខ្លួនឯង និងដើរតួជាប្រតិកម្មការពារចំពោះគ្រោះថ្នាក់។ ការភ័យខ្លាចអាចបង្ហាញខ្លួនឯងក្នុងទម្រង់ផ្សេងៗ។ ប្រសិនបើអារម្មណ៍អវិជ្ជមានមិនត្រូវបានបញ្ចេញទេនោះ វាត្រូវបានជួបប្រទះជាអារម្មណ៍មិនច្បាស់លាស់ មិនច្បាស់លាស់ - ការថប់បារម្ភ។ ការភ័យខ្លាចកាន់តែខ្លាំងត្រូវបានកត់សម្គាល់នៅក្នុងអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន: ភាពភ័យរន្ធត់ការភ័យស្លន់ស្លោ។

ស្ថានភាពនៃការភ័យខ្លាច

អារម្មណ៍អវិជ្ជមានគឺជាការឆ្លើយតបធម្មតារបស់បុគ្គលចំពោះបញ្ហានៃជីវិត។ ជាមួយនឹងទម្រង់ដែលបង្ហាញដោយប្រយោល រដ្ឋនេះដើរតួជាប្រតិកម្មសម្របខ្លួន។ ជាឧទាហរណ៍ បេក្ខជនមិនអាចប្រឡងជាប់ដោយជោគជ័យដោយមិនមានការរំភើប និងការថប់បារម្ភណាមួយឡើយ។ ប៉ុន្តែ​ក្នុង​ន័យ​ខ្លាំង ស្ថានភាព​នៃ​ការ​ភ័យ​ខ្លាច​បាន​បង្អត់​បុគ្គល​នូវ​សមត្ថភាព​ប្រយុទ្ធ​ដោយ​ផ្តល់​នូវ​អារម្មណ៍​ភ័យ​រន្ធត់ និង​ភ័យ​ស្លន់ស្លោ។ ភាពរំជើបរំជួល និងការថប់បារម្ភខ្លាំងពេក មិនអនុញ្ញាតឱ្យបេក្ខជនផ្តោតអារម្មណ៍អំឡុងពេលប្រឡងទេ គាត់អាចនឹងបាត់បង់សំឡេង។ អ្នកស្រាវជ្រាវជារឿយៗកត់សម្គាល់ស្ថានភាពនៃការថប់បារម្ភ និងការភ័យខ្លាចចំពោះអ្នកជំងឺអំឡុងពេលមានស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរ។

ស្ថានភាពនៃការភ័យខ្លាចត្រូវបានជួយក្នុងការដកថ្នាំ sedatives និង benzodiazepines ក្នុងរយៈពេលខ្លី។ អារម្មណ៍អវិជ្ជមានរួមមានស្ថានភាពនៃការឆាប់ខឹង ការភ័យរន្ធត់ ការជ្រមុជនៅក្នុងគំនិតជាក់លាក់ ហើយត្រូវបានសម្គាល់ដោយការផ្លាស់ប្តូរប៉ារ៉ាម៉ែត្រសរីរវិទ្យាផងដែរ៖ រូបរាងនៃដង្ហើមខ្លី បែកញើសច្រើន គេងមិនលក់ ញាក់។ ការបង្ហាញទាំងនេះកាន់តែខ្លាំងទៅតាមពេលវេលា ហើយនេះធ្វើឱ្យស្មុគស្មាញដល់ជីវិតធម្មតារបស់អ្នកជំងឺ។ ជារឿយៗស្ថានភាពនេះប្រែទៅជារ៉ាំរ៉ៃហើយបង្ហាញខ្លួនវាក្នុងករណីដែលគ្មានហេតុផលជាក់លាក់ខាងក្រៅ។

អារម្មណ៍ភ័យខ្លាច

វានឹងកាន់តែត្រឹមត្រូវក្នុងការនិយាយអំពីអារម្មណ៍នៃការភ័យខ្លាច ប៉ុន្តែមិនមានព្រំដែនច្បាស់លាស់រវាងគំនិតទាំងពីរនេះទេ។ ជារឿយៗនៅពេលដែលមានផលប៉ះពាល់រយៈពេលខ្លី ពួកគេនិយាយអំពីអារម្មណ៍ ហើយនៅពេលដែលមានផលប៉ះពាល់រយៈពេលវែង ពួកគេមានន័យថាមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាច។ នេះគឺជាអ្វីដែលបែងចែកគំនិតទាំងពីរ។ ហើយ​ក្នុង​សុន្ទរកថា​ដែល​និយាយ​ដោយ​ពាក្យ​សម្ដី ការ​ភ័យ​ខ្លាច​ត្រូវ​បាន​គេ​ហៅ​ថា​ជា​អារម្មណ៍ និង​អារម្មណ៍។ នៅក្នុងមនុស្ស ការភ័យខ្លាចបង្ហាញរាងដោយខ្លួនឯងតាមវិធីផ្សេងៗគ្នា៖ សម្រាប់នរណាម្នាក់ដែលវាចង ដែនកំណត់ និងសម្រាប់នរណាម្នាក់ ផ្ទុយទៅវិញ វាធ្វើឱ្យសកម្មភាពសកម្ម។

អារម្មណ៍នៃការភ័យខ្លាចគឺមានលក្ខណៈបុគ្គល ហើយឆ្លុះបញ្ចាំងពីលក្ខណៈហ្សែនទាំងអស់ ក៏ដូចជាលក្ខណៈនៃការចិញ្ចឹមបីបាច់ថែរក្សា និងវប្បធម៌ និស្ស័យ ការសង្កត់សំឡេង និង neuroticism របស់បុគ្គលម្នាក់ៗ។

មានការភ័យខ្លាចទាំងខាងក្រៅ និងខាងក្នុង។ នៅក្រោមផ្នែកខាងក្រៅ ពួកគេយល់ពីរបៀបដែលបុគ្គលម្នាក់មើលទៅ ហើយជាផ្នែកខាងក្នុង ពួកគេសំដៅទៅលើដំណើរការសរីរវិទ្យាដែលកើតឡើងនៅក្នុងរាងកាយ។ ដោយសារតែដំណើរការទាំងអស់នេះ ការភ័យខ្លាចត្រូវបានគេហៅថាជាអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន ដែលជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់រាងកាយទាំងមូល បង្កើនជីពចរ និងចង្វាក់បេះដូង បង្កើនសម្ពាធរៀងៗខ្លួន ហើយជួនកាលផ្ទុយមកវិញ បង្កើនការបែកញើស ផ្លាស់ប្តូរសមាសភាពឈាម (បញ្ចេញនូវ អរម៉ូន adrenaline) ។

ខ្លឹមសារ​នៃ​ការ​ភ័យ​ខ្លាច​គឺ​ស្ថិត​នៅ​ត្រង់​ថា បុគ្គល​ដែល​មាន​ការ​ភ័យ​ខ្លាច ព្យាយាម​គេច​ពី​ស្ថានការណ៍​ដែល​បង្ក​ឲ្យ​មាន​អារម្មណ៍​អវិជ្ជមាន។ ការភ័យខ្លាចខ្លាំង, ជាអារម្មណ៍ពុល, provokes ការវិវត្តនៃជំងឺផ្សេងៗ។

ការភ័យខ្លាចត្រូវបានសង្កេតឃើញនៅក្នុងបុគ្គលទាំងអស់។ ការភ័យខ្លាចខាងសរសៃប្រសាទត្រូវបានកត់សម្គាល់នៅក្នុងគ្រប់ប្រជាជនទី 3 នៃផែនដី ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើវាឈានដល់កម្លាំង នោះវាប្រែទៅជាភាពភ័យរន្ធត់ ហើយនេះនាំឱ្យបុគ្គលនោះចេញពីការគ្រប់គ្រងនៃស្មារតី ហើយជាលទ្ធផល ស្ពឹក ការភ័យស្លន់ស្លោ ការការពារ ការហោះហើរ។ ដូច្នេះអារម្មណ៍នៃការភ័យខ្លាចគឺមានភាពយុត្តិធម៌ និងបម្រើសម្រាប់ការរស់រានមានជីវិតរបស់បុគ្គលនោះ ប៉ុន្តែវាក៏អាចយកទម្រង់រោគសាស្ត្រដែលនឹងតម្រូវឱ្យមានការអន្តរាគមន៍ពីវេជ្ជបណ្ឌិតផងដែរ។ ការភ័យខ្លាចនីមួយៗអនុវត្តមុខងារជាក់លាក់មួយ ហើយកើតឡើងដោយហេតុផលមួយ។

ការភ័យខ្លាចកម្ពស់ការពារពីការធ្លាក់ពីលើភ្នំ ឬយ៉រ ការភ័យខ្លាចនៃការឆេះធ្វើឱ្យអ្នកមិនចូលទៅជិតភ្លើង ហើយដូច្នេះការពារអ្នកពីរបួស។ ការភ័យខ្លាចនៃការនិយាយជាសាធារណៈធ្វើឱ្យអ្នករៀបចំដោយប្រុងប្រយ័ត្នជាងមុនសម្រាប់សុន្ទរកថា ចូលរៀននូវវោហាសាស្ត្រ ដែលគួរជួយក្នុងការលូតលាស់អាជីព។ វាជារឿងធម្មតាទេដែលបុគ្គលព្យាយាមយកឈ្នះលើការភ័យខ្លាចផ្ទាល់ខ្លួន។ ក្នុងករណីដែលប្រភពនៃគ្រោះថ្នាក់មិនកំណត់ឬសន្លប់នោះស្ថានភាពដែលកើតឡើងក្នុងករណីនេះត្រូវបានគេហៅថាការថប់បារម្ភ។

ភ័យស្លន់ស្លោ

ស្ថានភាពនេះមិនដែលកើតឡើងដោយគ្មានហេតុផលទេ។ សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍរបស់វាកត្តានិងលក្ខខណ្ឌមួយចំនួនគឺចាំបាច់: ការថប់បារម្ភ, និងការថប់បារម្ភ, ភាពតានតឹង, ជំងឺវិកលចរិក, hypochondria, ។

ចិត្តរបស់មនុស្សដែលសង្កត់សង្កិនមានប្រតិកម្មយ៉ាងឆាប់រហ័សចំពោះភាពឆាប់ខឹងណាមួយ ហើយដូច្នេះ គំនិតដែលនៅស្ងៀមអាចបំផ្លាញសមត្ថភាពរបស់មនុស្ស។ ការថប់បារម្ភ និងស្ថានភាពដែលទាក់ទងគ្នាបន្តិចម្តងៗប្រែទៅជាជំងឺសរសៃប្រសាទ ហើយជំងឺសរសៃប្រសាទធ្វើឱ្យកើតមានការភ័យខ្លាចភ័យស្លន់ស្លោ។

ស្ថានភាពនេះមិនអាចទាយទុកជាមុនបានទេ ព្រោះវាអាចកើតឡើងគ្រប់ពេល៖ នៅកន្លែងធ្វើការ នៅតាមផ្លូវ ការដឹកជញ្ជូន នៅក្នុងហាង។ ស្ថានភាពភ័យស្លន់ស្លោគឺជាប្រតិកម្មការពារនៃរាងកាយទៅនឹងការគំរាមកំហែងដែលយល់ឃើញឬការស្រមើលស្រមៃមួយ។ ការភ័យស្លន់ស្លោដោយគ្មានមូលហេតុត្រូវបានកំណត់ដោយការបង្ហាញនៃរោគសញ្ញាបែបនេះ: ថប់ដង្ហើម, វិលមុខ, ញ័រ, ញ័រ, ងងុយដេក, វឹកវរនៃគំនិត។ ករណីខ្លះត្រូវបានសម្គាល់ដោយការញាក់ ឬក្អួត។ រដ្ឋបែបនេះមានរយៈពេលពីមួយម៉ោងទៅពីរសម្រាប់មួយឬពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ជំងឺផ្លូវចិត្តកាន់តែរឹងមាំ កាន់តែយូរ និងញឹកញាប់។

ជារឿយៗស្ថានភាពនេះអាចកើតមានឡើងប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃការងារហួសប្រមាណការហត់នឿយនៃរាងកាយនៅក្នុងមនុស្សដែលមានអារម្មណ៍មិនស្ថិតស្ថេរ។ ក្នុងករណីភាគច្រើន ស្ត្រីធ្លាក់ក្រោមប្រភេទនេះ ដូចជាអារម្មណ៍ ងាយរងគ្រោះ ប្រតិកម្មខ្លាំងចំពោះភាពតានតឹង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ បុរសក៏ជួបប្រទះការភ័យខ្លាចដែលមិនសមហេតុផលផងដែរ ប៉ុន្តែពួកគេព្យាយាមមិនទទួលយកវាទៅអ្នកដទៃ។

ការភ័យស្លន់ស្លោមិនរលាយបាត់ដោយខ្លួនឯងទេ ហើយការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោនឹងលងអ្នកជំងឺ។ ការព្យាបាលត្រូវបានអនុវត្តយ៉ាងតឹងរ៉ឹងក្រោមការត្រួតពិនិត្យរបស់អ្នកវិកលចរិតហើយការដកចេញនូវរោគសញ្ញាជាមួយនឹងជាតិអាល់កុលធ្វើឱ្យស្ថានភាពកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើងហើយការភ័យស្លន់ស្លោនឹងលេចឡើងមិនត្រឹមតែបន្ទាប់ពីភាពតានតឹងប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏នៅពេលដែលគ្មានអ្វីគំរាមកំហែងផងដែរ។

ការភ័យខ្លាចនៃការឈឺចាប់

ដោយសារវាជារឿងធម្មតាដែលមនុស្សម្នាក់ខ្លាចអ្វីមួយជាទៀងទាត់ នេះគឺជាប្រតិកម្មធម្មតានៃរាងកាយរបស់យើង ដែលឆ្លុះបញ្ចាំងពីការអនុវត្តមុខងារការពារ។ ការភ័យខ្លាចនៃការឈឺចាប់គឺជាបទពិសោធន៍មួយក្នុងចំណោមបទពិសោធន៍ទូទៅបំផុតនៃប្រភេទនេះ។ ពីមុនធ្លាប់មានការឈឺចាប់ បុគ្គលដែលមានកម្រិតអារម្មណ៍ព្យាយាមជៀសវាងការកើតឡើងដដែលៗនៃអារម្មណ៍នេះ ហើយការភ័យខ្លាចដើរតួជាយន្តការការពារដែលការពារស្ថានភាពគ្រោះថ្នាក់។

ការភ័យខ្លាចនៃការឈឺចាប់មិនត្រឹមតែមានប្រយោជន៍ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏មានគ្រោះថ្នាក់ផងដែរ។ មនុស្សម្នាក់ដោយមិនយល់ពីរបៀបដើម្បីកម្ចាត់ស្ថានភាពនេះព្យាយាមមិនទៅជួបពែទ្យធ្មែញរយៈពេលយូរឬជៀសវាងប្រតិបត្តិការសំខាន់ក៏ដូចជាវិធីសាស្ត្រពិនិត្យ។ ក្នុងករណីនេះការភ័យខ្លាចមានមុខងារបំផ្លិចបំផ្លាញហើយនេះគួរតែត្រូវបានប្រយុទ្ធ។ ភាពច្របូកច្របល់មុននឹងមានប្រសិទ្ធភាពកម្ចាត់ការភ័យខ្លាចនៃការឈឺចាប់គ្រាន់តែធ្វើឱ្យស្ថានភាពកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង និងលើកទឹកចិត្តឱ្យមានការបង្កើតប្រតិកម្មភ័យស្លន់ស្លោ។

ឱសថសម័យទំនើបបច្ចុប្បន្នមានវិធីសាស្រ្តផ្សេងៗក្នុងការបំបាត់ការឈឺចាប់ ដូច្នេះការភ័យខ្លាចនៃការឈឺចាប់គឺមានតែផ្នែកចិត្តសាស្រ្តនៅក្នុងធម្មជាតិប៉ុណ្ណោះ។ អារម្មណ៍អវិជ្ជមាននេះកម្រត្រូវបានបង្កើតឡើងពីបទពិសោធន៍ពីមុនៗ។ ភាគច្រើនទំនងជាការភ័យខ្លាចនៃការឈឺចាប់ពីការរងរបួសរលាកការកកក្នុងមនុស្សគឺខ្លាំងហើយនេះគឺជាមុខងារការពារ។

ការព្យាបាលការភ័យខ្លាច

មុនពេលចាប់ផ្តើមការព្យាបាល វាចាំបាច់ក្នុងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ, នៅក្នុងក្របខ័ណ្ឌនៃបញ្ហាផ្លូវចិត្ត, ការភ័យខ្លាចត្រូវបានបង្ហាញ។ Phobias ត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុង hypochondria, ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត, នៅក្នុងរចនាសម្ព័ន្ធនៃជំងឺសរសៃប្រសាទ, ការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ, ជំងឺភ័យស្លន់ស្លោ។

អារម្មណ៍នៃការភ័យខ្លាចកាន់កាប់កន្លែងសំខាន់មួយនៅក្នុងរូបភាពគ្លីនិកនៃជំងឺ somatic (លើសឈាម, ជំងឺហឺត bronchial និងផ្សេងទៀត) ។ ការភ័យខ្លាចក៏អាចដើរតួជាប្រតិកម្មធម្មតារបស់បុគ្គលចំពោះស្ថានភាពដែលគាត់រកឃើញខ្លួនឯង។ ដូច្នេះការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យត្រឹមត្រូវគឺទទួលខុសត្រូវចំពោះកលល្បិចនៃការព្យាបាល។ ការវិវត្តន៍នៃជំងឺនេះ តាមទស្សនៈនៃការបង្កើតរោគ គួរតែត្រូវបានព្យាបាលជារួមនៃរោគសញ្ញា ហើយមិនមែនជាការបង្ហាញលក្ខណៈបុគ្គលរបស់វានោះទេ។

ការភ័យខ្លាចនៃការឈឺចាប់អាចត្រូវបានព្យាបាលយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពដោយវិធីសាស្រ្តព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រហើយត្រូវបានលុបចោលដោយការព្យាបាលដែលមានចរិតលក្ខណៈបុគ្គល។ មនុស្សជាច្រើនដែលមិនមានចំណេះដឹងពិសេសដើម្បីបំបាត់ការភ័យខ្លាចនៃការឈឺចាប់បានយល់ច្រឡំថានេះគឺជាអារម្មណ៍ដែលមិនអាចជៀសបានហើយដូច្នេះរស់នៅជាមួយវាអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ។ បន្ថែមពីលើវិធីសាស្រ្ត psychotherapeutic នៃការព្យាបាល phobia នេះ ការព្យាបាលដោយប្រើថ្នាំ homeopathic ត្រូវបានប្រើ។

ការភ័យខ្លាចរបស់មនុស្សពិបាកកែណាស់។ នៅក្នុងសង្គមសម័យទំនើប វាមិនមែនជាទម្លាប់ក្នុងការពិភាក្សាអំពីការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកនោះទេ។ មនុស្សពិភាក្សាជាសាធារណៈអំពីជំងឺ អាកប្បកិរិយាចំពោះការងារ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលពួកគេនិយាយអំពីការភ័យខ្លាច ភាពទំនេរមួយក៏លេចឡើងភ្លាមៗ។ មនុស្សខ្មាស់នឹង phobias របស់ពួកគេ។ អាកប្បកិរិយា​នេះ​ចំពោះ​ការ​ភ័យ​ខ្លាច​ត្រូវ​បាន​បណ្តុះ​តាំង​ពី​កុមារ​ភាព។

ការកែតម្រូវការភ័យខ្លាច៖ យកក្រដាសសមួយសន្លឹក ហើយសរសេរការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកទាំងអស់។ ដាក់ ​​phobia ដ៏សំខាន់ និងរំខានបំផុតនៅកណ្តាលសន្លឹក។ ហើយត្រូវប្រាកដថាយល់ពីមូលហេតុនៃជម្ងឺនេះ។

វិធីកម្ចាត់ការភ័យខ្លាច

មនុស្សម្នាក់ៗអាចរៀនយកឈ្នះលើការភ័យខ្លាចរបស់ខ្លួន បើមិនដូច្នេះទេ វានឹងពិបាកសម្រាប់គាត់ក្នុងការសម្រេចគោលដៅ បំពេញក្តីសុបិន សម្រេចបានជោគជ័យ និងសម្រេចបានគ្រប់វិស័យនៃជីវិត។ មានបច្ចេកទេសជាច្រើនដើម្បីកម្ចាត់ phobias ។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការអភិវឌ្ឍទម្លាប់នៃការធ្វើសកម្មភាពយ៉ាងសកម្ម ហើយមិនយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការភ័យខ្លាចដែលកើតឡើងនៅតាមផ្លូវនោះទេ។ ក្នុងករណីនេះ អារម្មណ៍អវិជ្ជមានគឺជាប្រតិកម្មដ៏សាមញ្ញមួយដែលកើតឡើងក្នុងការឆ្លើយតបទៅនឹងការខិតខំប្រឹងប្រែងណាមួយដើម្បីបង្កើតអ្វីថ្មី។

ការភ័យខ្លាចអាចមកពីការព្យាយាមធ្វើអ្វីមួយប្រឆាំងនឹងជំនឿរបស់អ្នក។ យល់ថាមនុស្សម្នាក់ៗបង្កើតទស្សនៈពិភពលោកផ្ទាល់ខ្លួនក្នុងរយៈពេលជាក់លាក់ណាមួយ ហើយនៅពេលដែលអ្នកព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរវា អ្នកត្រូវបោះជំហានលើការភ័យខ្លាច។

ការភ័យខ្លាចអាចខ្លាំង ឬខ្សោយអាស្រ័យលើអំណាចនៃការបញ្ចុះបញ្ចូល។ មនុស្សកើតមកមិនជោគជ័យទេ។ ជារឿយៗយើងមិនត្រូវបាននាំអោយក្លាយជាមនុស្សជោគជ័យនោះទេ។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការធ្វើសកម្មភាពទោះបីជាមានការភ័យខ្លាចផ្ទាល់ខ្លួនក៏ដោយ។ និយាយទៅកាន់ខ្លួនអ្នកថា "បាទ ខ្ញុំខ្លាច ប៉ុន្តែខ្ញុំនឹងធ្វើវា" ។ ដរាបណាអ្នកពន្យារពេល ការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកកើនឡើង រំភើប ក្លាយជាអាវុធដ៏មានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងអ្នក។ អ្នក​ពន្យារ​ពេល​កាន់​តែ​យូរ អ្នក​កាន់​តែ​រីក​ចម្រើន​ក្នុង​ចិត្ត។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមធ្វើសកម្មភាពភ្លាម ការភ័យខ្លាចនឹងរលាយបាត់ភ្លាមៗ។ វាប្រែថាការភ័យខ្លាចគឺជាការបំភាន់ដែលមិនមាន។

ការព្យាបាលការភ័យខ្លាចគឺការទទួលយក phobia របស់អ្នកហើយលាលែងពីតំណែងដើរឆ្ពោះទៅរកវា។ អ្នកមិនគួរប្រយុទ្ធនឹងវាទេ។ សារភាពចំពោះខ្លួនអ្នក៖ "បាទ ខ្ញុំខ្លាច" មិនមានអ្វីខុសជាមួយនោះ អ្នកមានសិទ្ធិភ័យខ្លាច។ ពេល​ដែល​អ្នក​ទទួល​ស្គាល់​វា វា​រីក​រាយ ហើយ​បន្ទាប់​មក​ខ្សោយ។ ហើយអ្នកចាប់ផ្តើមធ្វើសកម្មភាព។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់ការភ័យខ្លាច? វាយតម្លៃសេណារីយ៉ូករណីដ៏អាក្រក់បំផុតនៃការអភិវឌ្ឍន៍ដែលរំពឹងទុកនៃព្រឹត្តិការណ៍ដោយភ្ជាប់តក្កវិជ្ជា។ នៅពេលដែលការភ័យខ្លាចលេចឡើង សូមគិតអំពីសេណារីយ៉ូដែលអាក្រក់បំផុត ប្រសិនបើភ្លាមៗនោះ មិនថាមានបញ្ហាអ្វីទេ អ្នកសម្រេចចិត្តធ្វើសកម្មភាព។ សូម្បីតែសេណារីយ៉ូករណីដ៏អាក្រក់បំផុតក៏មិនគួរឱ្យខ្លាចដូចមនុស្សមិនស្គាល់ដែរ។

តើអ្វីបណ្តាលឱ្យមានការភ័យខ្លាច? អាវុធដ៏មានឥទ្ធិពលបំផុតនៃការភ័យខ្លាចគឺមិនស្គាល់។ វាហាក់បីដូចជាគួរឱ្យខ្លាច ពិបាក និងមិនអាចយកឈ្នះបាន។ ប្រសិនបើការវាយតម្លៃរបស់អ្នកពិតជាពិតប្រាកដ ហើយស្ថានភាពដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចមិនបាត់ទៅណាទេនោះ អ្នកគួរតែគិតអំពីថាតើក្នុងករណីនេះ phobia ដើរតួជាប្រតិកម្មការពារធម្មជាតិដែរឬទេ។ ប្រហែលជាអ្នកពិតជាត្រូវបោះបង់សកម្មភាពបន្ថែមទៀត ពីព្រោះអារម្មណ៍អវិជ្ជមានរបស់អ្នកជួយសង្រ្គោះអ្នកពីបញ្ហា។ ប្រសិនបើការភ័យខ្លាចមិនត្រូវបានរាប់ជាសុចរិត ហើយសេណារីយ៉ូករណីដ៏អាក្រក់បំផុតមិនគួរឱ្យភ័យខ្លាចនោះ សូមបន្តធ្វើសកម្មភាព។ ចងចាំថាការភ័យខ្លាចរស់នៅកន្លែងដែលមានការសង្ស័យ ភាពមិនច្បាស់លាស់ និងភាពមិនច្បាស់លាស់។

ការព្យាបាលការភ័យខ្លាចគឺបំបាត់ការសង្ស័យ ហើយវានឹងគ្មានកន្លែងសម្រាប់ការភ័យខ្លាចនោះទេ។ រដ្ឋនេះមានអំណាចបែបនេះព្រោះវាបណ្តាលឱ្យរូបភាពអវិជ្ជមាននៅក្នុងគំនិតនៃអ្វីដែលយើងមិនត្រូវការហើយមនុស្សនោះមានអារម្មណ៍មិនស្រួល។ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់សម្រេចចិត្តធ្វើអ្វីមួយ នោះការសង្ស័យក៏ហួតហែងភ្លាមៗ ព្រោះការសម្រេចចិត្តបានធ្វើឡើងហើយ គ្មានការវិលត្រឡប់មកវិញឡើយ។

តើអ្វីបណ្តាលឱ្យមានការភ័យខ្លាច? នៅពេលដែលការភ័យខ្លាចកើតឡើងនៅក្នុងមនុស្សម្នាក់ នោះសេណារីយ៉ូនៃការបរាជ័យ ក៏ដូចជាការបរាជ័យចាប់ផ្តើមរមូរក្នុងចិត្ត។ គំនិតទាំងនេះប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់អារម្មណ៍ ហើយពួកគេគ្រប់គ្រងជីវិត។ កង្វះនៃអារម្មណ៍វិជ្ជមានមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើការកើតឡើងនៃភាពមិនច្បាស់លាស់នៅក្នុងសកម្មភាព ហើយពេលវេលានៃភាពអសកម្មបន្តធ្វើឱ្យភាពមិនសំខាន់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់បុគ្គលនោះ។ ច្រើនអាស្រ័យលើការសម្រេចចិត្ត៖ កម្ចាត់ការភ័យខ្លាចឬអត់។

ការភ័យខ្លាចរក្សាការយកចិត្តទុកដាក់របស់ចិត្តមនុស្សលើការអភិវឌ្ឍន៍អវិជ្ជមាននៃព្រឹត្តិការណ៍ ហើយការសម្រេចចិត្តផ្តោតលើលទ្ធផលវិជ្ជមាន។ នៅពេលយើងធ្វើការសម្រេចចិត្ត យើងផ្តោតលើថាតើវានឹងអស្ចារ្យប៉ុណ្ណា នៅពេលដែលយើងយកឈ្នះលើការភ័យខ្លាច ហើយទីបំផុតទទួលបានលទ្ធផលល្អ។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកលៃតម្រូវជាវិជ្ជមាន ហើយសំខាន់បំផុត បំពេញចិត្តរបស់អ្នកជាមួយនឹងសេណារីយ៉ូរីករាយ ដែលវានឹងគ្មានកន្លែងសម្រាប់ការសង្ស័យ និងការភ័យខ្លាច។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ចូរចាំថា ប្រសិនបើយ៉ាងហោចណាស់មានគំនិតអវិជ្ជមានមួយដែលទាក់ទងនឹងអារម្មណ៍អវិជ្ជមានកើតឡើងនៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នក នោះគំនិតស្រដៀងគ្នាជាច្រើននឹងកើតឡើងភ្លាមៗ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់ការភ័យខ្លាច? ធ្វើសកម្មភាពទោះបីជាមានការភ័យខ្លាចក៏ដោយ។ អ្នកដឹងពីអ្វីដែលអ្នកខ្លាច ហើយនោះជាការបូកធំ។ វិភាគការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក ហើយឆ្លើយសំណួរខ្លួនឯងថា "តើខ្ញុំខ្លាចអ្វី?", "តើវាពិតជាមានតម្លៃក្នុងការភ័យខ្លាច?", "ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំខ្លាច?", "តើការភ័យខ្លាចរបស់ខ្ញុំមានហេតុផលទេ?", " តើអ្វីសំខាន់ជាងសម្រាប់ខ្ញុំ៖ ប្រឹងប្រែងលើខ្លួនឯង ឬមិនបានសម្រេចអ្វីដែលអ្នកចង់បាន? សួរខ្លួនឯងនូវសំណួរបន្ថែម។ វិភាគ phobias របស់អ្នក ពីព្រោះការវិភាគកើតឡើងនៅកម្រិតឡូជីខល ហើយការភ័យខ្លាចគឺជាអារម្មណ៍ដែលខ្លាំងជាងតក្កវិជ្ជា ដូច្នេះហើយតែងតែឈ្នះ។ បន្ទាប់ពីការវិភាគ និងដឹងច្បាស់ បុគ្គលឯករាជ្យមកសន្និដ្ឋានថា ការភ័យខ្លាចគ្មានន័យអ្វីទាំងអស់។ វាធ្វើឱ្យជីវិតកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ធ្វើឱ្យមានការថប់បារម្ភភ័យនិងមិនពេញចិត្តចំពោះលទ្ធផលរបស់វា។ តើអ្នកនៅតែខ្លាចទេ?

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់ការភ័យខ្លាច? អ្នកអាចប្រឆាំងនឹងការភ័យខ្លាចជាមួយនឹងអារម្មណ៍ (អារម្មណ៍)។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះ អង្គុយយ៉ាងស្រួលនៅលើកៅអី រមូរតាមសេណារីយ៉ូនៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នកអំពីអ្វីដែលអ្នកខ្លាច និងរបៀបដែលអ្នកធ្វើអ្វីដែលអ្នកខ្លាច។ ចិត្តមិនអាចបែងចែកព្រឹត្តិការណ៍ស្រមើស្រមៃពីការពិតបានទេ។ បន្ទាប់ពីបានយកឈ្នះលើការភ័យខ្លាចដែលស្រមើស្រមៃនៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នក វានឹងកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកក្នុងការស៊ូទ្រាំនឹងកិច្ចការនៅក្នុងការពិត ចាប់តាំងពីគំរូនៃព្រឹត្តិការណ៍បានពង្រឹងរួចហើយនៅកម្រិត subconscious ។

ក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការភ័យខ្លាច វិធីសាស្ត្រនៃការធ្វើពុតជាដោយខ្លួនឯង ពោលគឺការមើលឃើញនៃភាពជោគជ័យនឹងមានប្រសិទ្ធភាព និងមានថាមពល។ បន្ទាប់ពីដប់នាទីនៃការមើលឃើញ, សុខុមាលភាពប្រសើរឡើងហើយវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការយកឈ្នះការភ័យខ្លាច។ ចងចាំថាអ្នកមិនឯកោក្នុងភាពភ័យខ្លាចរបស់អ្នកទេ។ មនុស្សទាំងអស់ខ្លាចអ្វីមួយ។ នេះល្អណាស់។ ភារកិច្ចរបស់អ្នកគឺត្រូវរៀនធ្វើសកម្មភាពនៅក្នុងវត្តមាននៃការភ័យខ្លាច ហើយមិនយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះវា ដោយត្រូវបានរំខានដោយគំនិតផ្សេងទៀត។ ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការភ័យខ្លាច មនុស្សម្នាក់ចុះខ្សោយកម្លាំង ពីព្រោះអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន បឺតយកថាមពលទាំងអស់។ មនុស្សម្នាក់បំផ្លាញការភ័យខ្លាចនៅពេលដែលគាត់មិនអើពើទាំងស្រុងហើយត្រូវបានរំខានដោយព្រឹត្តិការណ៍ផ្សេងទៀត។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់ការភ័យខ្លាច? ហ្វឹកហាត់ និងអភិវឌ្ឍភាពក្លាហាន។ នៅពេលដែលអ្នកខ្លាចការបដិសេធ វាគ្មានន័យអ្វីទេក្នុងការតស៊ូជាមួយវា ដោយព្យាយាមកាត់បន្ថយចំនួននៃការបដិសេធ។ មនុស្សដែលមិនអាចទប់ទល់នឹងការភ័យខ្លាចកាត់បន្ថយស្ថានភាពបែបនេះឱ្យសោះ ហើយជាទូទៅ ស្ទើរតែមិនធ្វើអ្វីដែលធ្វើឱ្យពួកគេមិនសប្បាយចិត្តក្នុងជីវិត។

ស្រមៃថាការហ្វឹកហ្វឺនភាពក្លាហានគឺស្រដៀងនឹងការច្របាច់សាច់ដុំនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណ។ ដំបូង យើង​ហ្វឹកហាត់​ដោយ​ទម្ងន់​ស្រាល​ដែល​អាច​លើក​បាន ហើយ​បន្ទាប់​មក​យើង​ប្តូរ​ទៅ​ជា​ទម្ងន់​ធ្ងន់​បន្តិច​ម្ដងៗ ហើយ​ព្យាយាម​លើក​វា​រួចហើយ។ ស្ថានភាពស្រដៀងគ្នានេះកើតមានជាមួយនឹងការភ័យខ្លាច។ ដំបូង យើង​ហ្វឹកហាត់​ដោយ​ការ​ភ័យ​ខ្លាច​បន្តិច ហើយ​បន្ទាប់​មក​ប្តូរ​ទៅ​ខ្លាំង​ជាង។ ជាឧទាហរណ៍ ការភ័យខ្លាចនៃការនិយាយជាសាធារណៈនៅចំពោះមុខអ្នកទស្សនាច្រើនត្រូវបានបំបាត់ដោយការហ្វឹកហាត់នៅចំពោះមុខមនុស្សមួយចំនួនតូច បង្កើនបន្តិចម្តងៗទស្សនិកជនជាច្រើនដង។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកឈ្នះការភ័យខ្លាច?

អនុវត្តការប្រាស្រ័យទាក់ទងធម្មតា៖ នៅក្នុងជួរ, នៅតាមផ្លូវ, ក្នុងការដឹកជញ្ជូន។ ប្រើប្រធានបទអព្យាក្រឹតសម្រាប់ការនេះ។ ចំណុចសំខាន់គឺត្រូវយកឈ្នះលើការភ័យខ្លាចតូចៗជាមុនសិន ហើយបន្ទាប់មកបន្តទៅអ្វីដែលសំខាន់ជាងនេះ។ អនុវត្តឥតឈប់ឈរ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកឈ្នះការភ័យខ្លាចតាមវិធីផ្សេងទៀត? បង្កើនការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នក។ មាន​គំរូ​ខ្លះ៖ កាលណា​អ្នក​គិត​ពី​ខ្លួន​ឯង​កាន់​តែ​ល្អ ភាព​ភ័យ​ខ្លាច​កាន់​តែ​តិច។ ការគោរពខ្លួនឯងផ្ទាល់ខ្លួនការពារប្រឆាំងនឹងការភ័យខ្លាច ហើយវត្ថុបំណងរបស់វាមិនមានបញ្ហាអ្វីទាំងអស់។ ដូច្នេះ មនុស្ស​ដែល​មាន​តម្លៃ​ខ្លួន​ឯង​ខ្ពស់​គឺ​អាច​ធ្វើ​បាន​ច្រើន​ជាង​មនុស្ស​ដែល​មាន​ការ​ជឿជាក់​លើ​ខ្លួន​ឯង​មាន​គោលដៅ។ ក្នុង​ការ​មាន​ស្នេហា មនុស្ស​ជំនះ​ការ​ភ័យ​ខ្លាច​យ៉ាង​ខ្លាំង​ក្នុង​នាម​នៃ​ការ​ចង់​បាន។ អារម្មណ៍វិជ្ជមានណាមួយអាចជួយក្នុងការយកឈ្នះលើការភ័យខ្លាច ហើយភាពអវិជ្ជមានទាំងអស់គ្រាន់តែរារាំងប៉ុណ្ណោះ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកឈ្នះការភ័យខ្លាច?

មានសេចក្តីថ្លែងការណ៍ដ៏អស្ចារ្យមួយថា អ្នកក្លាហានមិនមែនជាអ្នកដែលមិនខ្លាចនោះទេ ប៉ុន្តែជាអ្នកដែលប្រព្រឹត្តដោយមិនគិតពីអារម្មណ៍របស់គាត់។ បន្តជាដំណាក់កាល ដោយយកជំហានតិចតួចបំផុត។ ប្រសិនបើអ្នកខ្លាចកម្ពស់ ចូរបង្កើនកម្ពស់បន្តិចម្តងៗ។

កុំភ្ជាប់សារៈសំខាន់ដ៏អស្ចារ្យទៅនឹងគ្រាខ្លះនៃជីវិតរបស់អ្នក។ អាកប្បកិរិយាកាន់តែស្រាល និងមិនសូវសំខាន់ចំពោះគ្រាជីវិត ភាពថប់បារម្ភកាន់តែតិច។ ផ្តល់ចំណូលចិត្តចំពោះភាពឯកឯងក្នុងអាជីវកម្ម ព្រោះការរៀបចំយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្ន និងការរមូរក្នុងក្បាលរបស់អ្នក បង្កឱ្យមានការវិវឌ្ឍន៍នៃភាពរំជើបរំជួល និងការថប់បារម្ភ។ ជាការពិតណាស់ អ្នកត្រូវរៀបចំផែនការ ប៉ុន្តែអ្នកមិនគួររវល់នឹងរឿងនេះទេ។ បើ​សម្រេច​ចិត្ត​ធ្វើ​ហើយ ធ្វើ​ហើយ​កុំ​យក​ចិត្ត​ញាប់​ញ័រ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកឈ្នះការភ័យខ្លាច? ការយល់ដឹងអំពីស្ថានភាពជាក់លាក់អាចជួយក្នុងរឿងនេះ។ មនុស្សម្នាក់មានការភ័យខ្លាចនៅពេលដែលគាត់មិនយល់ពីអ្វីដែលគាត់ត្រូវការនិងអ្វីដែលគាត់ចង់បាន។ យើង​កាន់តែ​ភ័យ​ខ្លាច នោះ​យើង​កាន់​តែ​ធ្វើ​សកម្មភាព​ច្របូកច្របល់។ ក្នុងករណីនេះភាពឯកឯងនឹងជួយហើយកុំខ្លាចការបរាជ័យលទ្ធផលអវិជ្ជមាន។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយ អ្នកបានធ្វើវា បង្ហាញភាពក្លាហាន ហើយនេះគឺជាសមិទ្ធិផលតូចមួយរបស់អ្នក។ មានភាពរួសរាយរាក់ទាក់ អារម្មណ៍ល្អជួយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការភ័យខ្លាច។

ចំណេះដឹងដោយខ្លួនឯងជួយក្នុងការយកឈ្នះលើការភ័យខ្លាច។ វាកើតឡើងដែលមនុស្សម្នាក់ខ្លួនឯងមិនដឹងពីសមត្ថភាពរបស់គាត់ហើយមិនមានទំនុកចិត្តលើសមត្ថភាពរបស់គាត់ដោយសារតែខ្វះការគាំទ្រពីអ្នកដទៃ។ ជាមួយនឹងការរិះគន់យ៉ាងចាស់ដៃ ទំនុកចិត្តរបស់មនុស្សជាច្រើនធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំង។ រឿងនេះកើតឡើងដោយសារតែមនុស្សម្នាក់មិនស្គាល់ខ្លួនឯង និងទទួលបានព័ត៌មានអំពីខ្លួនគាត់ពីអ្នកដទៃ។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវដឹងថាការយល់ដឹងពីអ្នកដ៏ទៃគឺជាគោលគំនិត។ មនុស្សជាច្រើនតែងតែមិនអាចយល់អំពីខ្លួនឯងបាន អនុញ្ញាតឱ្យតែម្នាក់ឯងផ្តល់ការវាយតម្លៃពិតប្រាកដដល់អ្នកដទៃ។

ការស្គាល់ខ្លួនឯងមានន័យថាទទួលយកថាអ្នកជានរណា ហើយធ្វើជាខ្លួនអ្នក។ វា​ជា​ធម្មជាតិ​របស់​មនុស្ស​ដែល​ធ្វើ​ដោយ​គ្មាន​ការ​ភ័យ​ខ្លាច​នៅ​ពេល​ដែល​មនុស្ស​ម្នាក់​មិន​ខ្មាស​នឹង​ខ្លួន​ឯង។ ដោយ​ការ​ប្រព្រឹត្ត​យ៉ាង​ម៉ឺងម៉ាត់ អ្នក​បង្ហាញ​ខ្លួន​ឯង។ ការយកឈ្នះលើការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកមានន័យថា រៀន អភិវឌ្ឍ ក្លាយជាមនុស្សឆ្លាត រឹងមាំ។

អ្នកនិពន្ធ	លក្ខណៈផ្លូវចិត្តដែលកំណត់ជាក់លាក់នៃការភ័យខ្លាច	ភាពជាក់លាក់នៃការភ័យខ្លាច (ប្រភេទថ្មីនៃការភ័យខ្លាច)
ឃ.លក់លី	ការយល់ដឹងអំពី "បទពិសោធន៍"	ការភ័យខ្លាចសង្គមកើតចេញពីបទពិសោធន៍
3. Freud	Super-I	ការភ័យខ្លាចនៃ Superego
A. Freud	Super-I	ការភ័យខ្លាចរបស់ Superego ជាការភ័យខ្លាច "ផ្ទៃក្នុង" ដំបូង
G.S. Sullivan	ប្រព័ន្ធខ្លួនឯងទទួលបានការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង	ការភ័យខ្លាចនៃការរំលោភលើការហាមឃាត់ និងការដាក់ទណ្ឌកម្មជាបន្តបន្ទាប់ត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយការគ្រប់គ្រងឥរិយាបទ ការភ័យខ្លាចក្លាយជាធាតុផ្សំនៃទំនាក់ទំនងសញ្ញា (សមកាលកម្ម) របស់កុមារជាមួយពិភពលោក។
V. I. Garbuzov	ការយល់ដឹងអំពីការស្លាប់	ការភ័យខ្លាចនៃការស្លាប់
A. I. Zakharov	ការយល់ដឹងអំពីការស្លាប់ សង្គមសកម្ម ការគិត "វេទមន្ត"	ខ្លាចស្លាប់ ខ្លាច "ខុស" ខ្លាចសត្វទេវកថា

លើសពីនេះទៀតអត្ថិភាពនៃការភ័យខ្លាចចំពោះកុមារដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងរចនាសម្ព័ន្ធនិមិត្តសញ្ញានៃស្មារតីជាមួយនឹងការគិតបែបទេវកថាការភ័យខ្លាចនៃតួអង្គទេវកថាផ្សេងៗត្រូវបានពិពណ៌នា។ វាគឺជាវិធីសាស្រ្តនេះដែលទាក់ទាញការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះភាពភ័យខ្លាចជំនួសទាំងនេះ ដែលអាចជារចនាសម្ព័ន្ធខ្ពស់លើការភ័យខ្លាចរបស់កុមារដទៃទៀត និងដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការអភិវឌ្ឍវប្បធម៌ និងប្រវត្តិសាស្ត្រនៃសង្គម។

ដោយបានពិចារណាលើទ្រឹស្ដីចម្បងនៃការភ័យខ្លាចរបស់កុមារ ចូរយើងងាកទៅរកការពិពណ៌នាអំពីកម្មវិធីកែតម្រូវដែលមានបំណងកាត់បន្ថយកម្រិតនៃការភ័យខ្លាច។

មូលដ្ឋានទ្រឹស្តីនៃកម្មវិធីអាចត្រូវបានគេហៅថាទស្សនៈរបស់ I.B. Grinshpun ដែលមូលហេតុនៃការភ័យខ្លាចគឺការដកហូតនៃសកម្មភាពស្វែងរក និងការផ្លាស់ប្តូរជាក់លាក់ដែល "បង្វែរការច្នៃប្រឌិតរបស់កុមារទៅជាតំបន់នៃការស្រមើលស្រមៃអកម្មដែលអនុវត្តមុខងារ។ ការការពារផ្លូវចិត្ត” ។ ក្នុងករណីនេះការស្រមើលស្រមៃត្រូវបានតម្រង់ទៅរកការផលិតឥតឈប់ឈរនៃរូបភាពថ្មីនៃការភ័យខ្លាចជំនួសឱ្យការស្វែងរកវិធីដើម្បី "យកឈ្នះ" ពួកគេ។ ដូច្នោះហើយ នៅពេលដែលការភ័យខ្លាចកើតឡើងលើទម្រង់ជំងឺសរសៃប្រសាទ ការស្រមើលស្រមៃរបស់កុមារ "វង្វេង" ពីការអភិវឌ្ឍន៍ធម្មតា។ ពីការស្រមើស្រមៃដោយឥតគិតថ្លៃ វាប្រែទៅជា autostimulation បង្កើត "រង្វង់" និងចលនារឹងនៃរូបភាព - ដូច្នេះការស្រមើលស្រមៃត្រូវបានក្លាយជាទាសករ។ ដូច្នោះហើយ ភារកិច្ចជាមូលដ្ឋាន លើដំណោះស្រាយដែលភាពជោគជ័យនៃជំនួយទាំងអស់នឹងអាស្រ័យ គឺការធ្វើឱ្យសកម្មនៃការស្រមើស្រមៃ និងការបង្រួបបង្រួមនៃខ្សែសង្វាក់រំញោចដោយស្វ័យប្រវត្តិ neurotic - ការបំផ្លិចបំផ្លាញនៃទម្លាប់នៃការស្រមើស្រមៃដែលនាំឱ្យមានជំងឺសរសៃប្រសាទ។

គំនិតរបស់ A. I. Zakharov គឺស្របនឹងគំនិតទាំងនេះដែលថា "បទពិសោធន៍នៃការភ័យខ្លាចម្តងហើយម្តងទៀតនៅពេលវាត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងគំនូរនាំឱ្យមានការថយចុះនៃសម្លេងដ៏ឈឺចាប់របស់វា" ។

លើសពីនេះទៀតវាចាំបាច់ដើម្បីផ្អែកលើគំនិតនៃការយកឈ្នះលើការភ័យខ្លាចនិងការថប់បារម្ភរបស់កុមារដោយមានជំនួយពីរូបភាពដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយ A. Lazarus ។ វាមាននៅក្នុងការប្រើប្រាស់រូបភាពក្នុងដំណើរការនៃការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រដែលអាចធ្វើអោយអារម្មណ៍វិជ្ជមាន និងអារម្មណ៍នៃសេរីភាពពីការថប់បារម្ភ។

ចូរបន្តទៅការពិពណ៌នានៃកម្មវិធីកែតម្រូវខ្លួនឯង។

គោលបំណងនៃកម្មវិធីគឺដើម្បីធ្វើឱ្យសកម្ម បង្កើនប្រសិទ្ធភាព និងធ្វើឱ្យដំណើរការនៃការស្រមើលស្រមៃដែលជាប់ទាក់ទងនឹងការភ័យខ្លាច។ វាមានគោលបំណងធានាថាការស្រមើស្រមៃអភិវឌ្ឍ និងធ្វើសកម្មភាពមិនស្របតាម "ច្បាប់" នៃការភ័យខ្លាចនោះទេ ប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញ ដូច្នេះការស្រមើលស្រមៃដែលមានសុខភាពល្អ "ចៅហ្វាយនាយ" ការភ័យខ្លាចនឹងធ្វើឱ្យមានការភ័យខ្លាច។

ការសម្រេចបាននូវគោលដៅត្រូវបានធានានៅក្នុងដំណើរការនៃការដោះស្រាយកិច្ចការខាងក្រោម។

ទំនាក់ទំនងជានិមិត្តសញ្ញាជាមួយវត្ថុនៃការភ័យខ្លាច និងប្រតិកម្មតាមរយៈការលេង និងការកំណត់អត្តសញ្ញាណដោយការភ័យខ្លាច។

ការធ្វើឱ្យសកម្មតាមរយៈការស្រមើលស្រមៃនៃធនធាននៃសន្លប់ដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងបទពិសោធន៍ archetypal ដែលឆ្លុះបញ្ចាំងនៅក្នុងវប្បធម៌ប្រពៃណី។

"ការធ្វើជាម្ចាស់" ការភ័យខ្លាចតាមរយៈការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍នៃទំនាក់ទំនងនិងការរៀបចំរចនាសម្ព័ន្ធឡើងវិញនៃអន្តរកម្មជាមួយវត្ថុនៃការភ័យខ្លាច។

កម្មវិធីនេះមានមេរៀនចំនួនប្រាំបី ដែលធ្វើឡើងរៀងរាល់សប្តាហ៍រយៈពេល 2 ខែ។ មេរៀននីមួយៗត្រូវបានបែងចែកពី 1 ទៅ 2 ម៉ោង។ សមាសភាពក្រុម៖ កុមារ 10-15 នាក់ដែលមានអាយុ 6-9 ឆ្នាំ។

កម្មវិធី​នេះ​ត្រូវ​បាន​បង្កើត​ឡើង​តាម​គម្រោង​ដូច​ខាង​ក្រោម។

មេរៀនទី 1. សេចក្តីផ្តើម។

ទំនាក់ទំនងផ្លូវចិត្តបឋម ការបន្ធូរបន្ថយភាពតានតឹង ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យបឋម។

មេរៀនទី 2 "អ្នកអាចខ្លាច។

ការលុបបំបាត់ "ការភ័យខ្លាចនៃការភ័យខ្លាច" តាមរយៈការសម្រេចបាននូវភាពអាចទទួលយកបានក្នុងសង្គមនិងមានប្រយោជន៍របស់វា។

មេរៀនទី 3. Archetypes of fear.

ការធ្វើឱ្យសកម្មនៃធនធាននៃសន្លប់ដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងបទពិសោធន៍ archetypal ដែលឆ្លុះបញ្ចាំងនៅក្នុងវប្បធម៌ប្រជាប្រិយ។

មេរៀនទី 4 "ការភ័យខ្លាចដ៏រីករាយ" ។

ធាតុចម្បងនៃការបង្ហាត់បង្រៀនឡើងវិញគឺការយកឈ្នះលើការភ័យខ្លាចតាមរយៈការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយាចំពោះវា ខណៈពេលដែលបន្សល់ទុកនូវតម្លៃនៃបទពិសោធន៍ "ដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាច" ពីកំណើត។

មេរៀនទី 5. ការភ័យខ្លាចពិតប្រាកដ។

ការដោះស្រាយបញ្ហាទាក់ទងនឹងការភ័យខ្លាចពិតប្រាកដជាក់លាក់។

មេរៀនទី 6. ការភ័យខ្លាចដែលមិនភ័យខ្លាច។

ដំណាក់កាលទីពីរនៃការហ្វឹកហ្វឺនកែទម្រង់គឺការរៀន និងទទួលបានបទពិសោធន៍ក្នុងអន្តរកម្មស្ថាបនាជាមួយនឹងការភ័យខ្លាច។

មេរៀនទី 7. ការភ័យខ្លាចក្នុងសុបិន។

ធ្វើការតាមរយៈការភ័យខ្លាចដែលទាក់ទងនឹងការគេង និងប្រើប្រាស់ដំណេកជាយន្តការមួយដើម្បី "ជ្រៀតចូល" សក្ដានុពលខាងក្នុងនៃការភ័យខ្លាច។

មេរៀនទី 8. សេចក្តីសន្និដ្ឋាន។

លទ្ធផល។ ការធ្វើទូទៅនៃបទពិសោធន៍ដែលទទួលបាន ការយល់ដឹង និងពាក្យសំដីនៃលទ្ធផល។ បង្កើតបរិយាកាសពិធីបុណ្យដើម្បីបង្កើតទិសដៅអភិវឌ្ឍន៍ប្រកបដោយសុទិដ្ឋិនិយម។

មេរៀនទី 1. សេចក្តីផ្តើម

គោលដៅទូទៅ៖ ទំនាក់ទំនងផ្លូវចិត្តបឋម សម្រាលភាពតានតឹង ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យបឋម។

1. "ចាញ់!"

គោលដៅ។ ការបង្ហាញឈ្មោះតាមរបៀបលេងសើច។ ការលុបបំបាត់ភាពតានតឹងបឋម។

សម្ភារៈ។ បិទភ្នែក។

មាតិកា។ យើង​ទាំង​អស់​គ្នា​កំពុង​តែ​ដើរ​ក្នុង​ព្រៃ ស្រាប់តែ​ឃើញ​យើង​ម្នាក់​បាត់​ខ្លួន។ កុមារនេះត្រូវបានបិទភ្នែក។ យើងចាប់ផ្តើមហៅគាត់ជាបន្ទរ ឧទាហរណ៍៖ "Ay, Sasha!" ប៉ុន្តែ​តាម​ពិត​គាត់​មិន​បាន​វង្វេង​ទេ គឺ​លាក់​ទុក។ ពេល​គាត់​ចង់ គាត់​ក៏​ឆ្លើយ​តប​ថា៖ «ខ្ញុំ​នៅ​ទី​នេះ!»។ មនុស្សគ្រប់គ្នារីករាយ។

2. "អឺ សម្អាតវា!" (ផ្អែកលើល្បែងប្រជាប្រិយ)

គោលដៅ។ ការធ្វើឱ្យសកម្មនៃសក្តានុពលថាមពល។ ការលុបបំបាត់ភាពតានតឹងម៉ូទ័រ។

មាតិកា។ ក្មេងៗ​ប្រាប់​ថា ឥឡូវ​យើង​នឹង​សង់​ផ្ទះ​ហើយ។ កណ្តាប់ដៃមួយក្តាប់ជាប់មួយជាន់។ ក្មេងៗឈរជារង្វង់មួយ ហើយដាក់កណ្តាប់ដៃមួយពីលើមួយទៀត - វាប្រែជាផ្ទះមួយ។ បន្ទាប់មក អ្នកដឹកនាំនិយាយថា៖ «ខ្យល់នឹងបក់ វានឹងឆេះដោយភ្លើង។ អូ ដក​វា​ចេញ»។ នៅលើពាក្យចុងក្រោយ កុមារគួរដកដៃរបស់ពួកគេឱ្យបានលឿនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ហើយអង្គុយចុះនៅកន្លែងរបស់ពួកគេ។

3. "ប្រែទៅជាគួរឱ្យខ្លាច"

គោលដៅ។ ភាពជាក់ស្តែងនៃរូបភាពនៃការភ័យខ្លាច ការវិនិច្ឆ័យហ្គេម។ ការឆ្លើយតបបឋម។

សម្ភារៈ។ របាំងផ្សេងៗគ្នាតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

មាតិកា។ ម្ចាស់ផ្ទះសួរថា៖ «អ្នកណាអាចខ្លាច? តើគាត់អាចជាអ្វី?" ក្មេងៗនិយាយម្ចាស់ផ្ទះសរសេរ។ បន្ទាប់មក កុមារទាំងអស់រួមគ្នាពណ៌នាពីភាពភ័យខ្លាចទាំងអស់ដែលពួកគេបានមកជាមួយ។ អ្នកនិពន្ធ (កុមារដែលបានមកជាមួយការភ័យខ្លាចជាក់លាក់មួយ) បង្ហាញមនុស្សគ្រប់គ្នាពីរបៀបដែលវាគួរភ័យខ្លាចប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបានហើយបញ្ជា: "យើងប្រែទៅជា ... " ។ លំហាត់ប្រាណគួរតែធ្វើឡើងក្នុងទម្រង់ម៉ូទ័រសកម្ម អ្នកដឹកនាំជាមួយនឹងការនិយាយបែបកំប្លែង រក្សាបរិយាកាសហ្គេមប្រកបដោយសុទិដ្ឋិនិយម។

4. គូរការភ័យខ្លាច

គោលដៅ។ ការសំរាកលំហែ។ ឆ្លើយតបតាមរយៈសកម្មភាពដែលមើលឃើញ។ ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃ "ការភ័យខ្លាចជាមូលដ្ឋាន" ។

សម្ភារៈ។ ក្រដាស ថ្នាំលាប ខ្មៅដៃ សញ្ញាសម្គាល់។

មាតិកា។ អ្នកសម្របសម្រួលសុំឱ្យកុមារគូរ "រូបភាពគួរឱ្យខ្លាច អ្វីដែលគួរឱ្យខ្លាច" ។ ក្នុងករណីបដិសេធកុមារទាញអ្វីដែលគាត់ចង់បាន (នេះគឺជាកត្តាវិនិច្ឆ័យបន្ថែម) ។

មេរៀនទី 2 "អ្នកអាចខ្លាច"

គោលដៅរួម៖ ការដកចេញនូវ "ការភ័យខ្លាចនៃការភ័យខ្លាច" តាមរយៈការសម្រេចបាននូវភាពអាចទទួលយកបាន និងមានប្រយោជន៍ក្នុងសង្គម។

1. "ភាពច្របូកច្របល់"

គោលដៅ។ ការរំដោះម៉ូទ័រ ការបង្កើតសមត្ថភាពការងារ។

មាតិកា។ ក្មេងៗឈរជារង្វង់ កាន់ដៃគ្នាបង្កើតជាចិញ្ចៀន។ ម្ចាស់ផ្ទះច្រឡំចិញ្ចៀនដោយឆ្លងកាត់កុមារខ្លះនៅក្រោមដៃរបស់អ្នកដទៃ។ ភារកិច្ចរបស់កុមារគឺ "ស្រាយ" ដោយមិនលែងដៃរបស់ពួកគេ។

2. រឿងនិទាន "របៀបដែលការភ័យខ្លាចបានជួយ Misha និង Masha"

គោលដៅ។ រៀនយល់ពីទំនាក់ទំនងក្នុងការវាយតម្លៃអារម្មណ៍។ ការយល់ដឹងអំពីការទទួលយកសង្គមនៃការភ័យខ្លាច។ ការរៀបចំឡើងវិញនៃស្មារតីពីការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការភ័យខ្លាចដល់ការប្រើប្រាស់និងការគ្រប់គ្រងរបស់វា។

មាតិកា។ ដំណាក់កាលទី 1 ។ កុមារអានរឿងនិទាន។

នៅកន្លែងមួយ នៅក្នុងផ្ទះដ៏ស្រស់ស្អាតមួយដែលមានសួនផ្កា គ្រួសារមួយបានរស់នៅ៖ ប៉ា ម៉ាក់ និងកូនពីរនាក់ - Masha និង Misha ។ ម៉ាក់ និងប៉ាស្រឡាញ់កូនខ្លាំងណាស់ ហើយមានមោទនភាពចំពោះពួកគេ ប៉ុន្តែមានរឿងមួយធ្វើឱ្យពួកគេខកចិត្ត - កូនទាំងពីរខ្លាចអ្វីៗទាំងអស់៖ ពួកគេខ្លាចចចក ខ្លាចភាពងងឹត ខ្លាចគ្មានពន្លឺ។ ខ្លាចគេទុកនៅផ្ទះម្នាក់ឯង។ល។

នៅពេលពួកគេចូលគេង Misha បានដាក់កាំភ្លើងខ្លីមួយដើមនៅក្បែរគាត់ ដែលទោះជាក្មេងលេងក៏ដោយ ក៏បាញ់ខ្លាំងៗ។

ហើយ Masha គឺជាកាំបិតប្រដាប់ក្មេងលេងដ៏ធំមួយ។ ម្តងៗ ដេកលើគ្រែម្តងៗ វិលជុំគ្នាយូរ ស្តាប់ឮសូរគ្រហឹមៗ ដល់ព្រឹកឡើង តម្រង់សន្លឹក ម្តាយថ្ងូរគ្រប់ពេល។

ល្ងាចមួយ ប៉ាម៉ាក់ដាក់កូនឱ្យដេក ហើយចេញទៅលេងជីដូនមួយរយៈពេលខ្លី។ Misha ខ្សឹបប្រាប់ប្អូនស្រីរបស់គាត់ថា "ប្រហែលជាពួកគេភ្លេចបិទទ្វារហើយ" ព្រោះមិនយូរប៉ុន្មាននៅក្នុងសួនច្បារ ហើយបន្ទាប់មកនៅជាប់ទ្វារច្រករបៀង សំឡេងច្រេះ និងជំហានមួយចំនួនត្រូវបានឮខ្លាំងពេក។ ក្មេងៗ​បើក​ទ្វារ​យឺតៗ ហើយ​គោះ​វា​បិទ។ មាន​ឆ្កែ​ខ្មៅ​ធំ​មួយ​មាន​កន្ទុយ​ចុះ។ កុមារបានរើកៅអី និងប្រអប់ទៅមាត់ទ្វារ ហើយវារនៅក្រោមគ្រែ។ ប៉ុន្តែភ្លាមៗនោះ គំនិតដ៏អាក្រក់មួយបានមកដល់ពួកគេថា៖ «ចុះម៉ាក់ និងប៉ា? តើ​នឹង​មាន​អ្វី​កើត​ឡើង​ចំពោះ​ពួក​គេ ពេល​ឃើញ​ឆ្កែ? ប្រហែលជានាងឆ្កួតហើយនឹងខាំពួកគេ? ក្មេងៗញ័រដោយភ័យខ្លាច ហើយយំយ៉ាងស្រទន់។ បន្ទាប់មក Misha ភ្លាមៗបានយកកាំភ្លើងខ្លីរបស់គាត់ ហើយ Masha មួយកាំបិតកៅស៊ូ។ Misha បាននិយាយថា "ខ្ញុំនឹងបំភ័យនាង" ។ Masha បាននិយាយថា "ខ្ញុំនឹងវាយនាង" ។ ក្មេងៗ​បាន​រុះរើ​ការ​ស្ទះ​នៅ​ជិត​ទ្វារ ហើយ​ចេញ​ទៅ​តាម​ច្រក​របៀង។ Misha បានគប់កាំភ្លើងខ្លីរបស់គាត់ ហើយ Masha បានដាល់កាំបិតរបស់នាងនៅលើជញ្ជាំង បន្ទាប់មកនៅលើទ្វារ។ "ទៅ​ឆ្ងាយ!" ពួក​គេ​បាន​ស្រែក​ព្រម​គ្នា។ ហើយ​ឆ្កែ​ក៏​លោត​ចេញ ហើយ​ក្មេងៗ​បាន​ចាក់សោ​ទ្វារ​ពីក្រោយ​នាង។ មិនយូរប៉ុន្មានឪពុកម្តាយបានមកដល់។ ពួកគេមានការព្រួយបារម្ភយ៉ាងខ្លាំង។ អ្នកជិតខាងម្នាក់បានព្រមានថាឆ្កែខ្មៅដ៏ធំមួយក្បាលកំពុងរត់ចេញពីផ្ទះរបស់ពួកគេ។ កុមារបានប្រាប់ពួកគេនូវអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលបានកើតឡើង។ ឪពុកម្តាយរីករាយ៖ ពួកគេមានមោទនភាពចំពោះកូនបែបនេះ។ "ប៉ុន្តែតើអ្នកធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបណ្តេញឆ្កែដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចបែបនេះ?" ពួកគេបានសួរ។ ហើយ​កុមារ​ឆ្លើយ​ថា​៖ «​យើង​ខ្លាច​អ្នក​ណាស់​»​។

ដំណាក់កាលទី 2 ។ ក្រោមការណែនាំរបស់ម្ចាស់ផ្ទះ រឿងនិទានត្រូវបានលេងដោយកុមារទាំងអស់ក្នុងទម្រង់ជាការសម្តែងតូចមួយ។ តួនាទីត្រូវបានចែកចាយដោយអ្នកដឹកនាំអាស្រ័យលើលក្ខណៈបុគ្គលរបស់កុមារ។

ដំណាក់កាលទី 3 ។ ការពិភាក្សារឿងនិទាន។ វាត្រូវបានសន្និដ្ឋានថាការភ័យខ្លាចអាចមានប្រយោជន៍ទាំងសម្រាប់ខ្លួនគាត់ផ្ទាល់និងចំពោះអ្នកដែលនៅជុំវិញគាត់។ កុមារកើតឡើងដោយឯករាជ្យនូវស្ថានភាពនៅពេលដែលការភ័យខ្លាចជ្រៀតជ្រែក និងនៅពេលដែលវាជួយ។

3. "របាំងនៃការភ័យខ្លាច"

គោលដៅ។ ប្រតិកម្មទៅនឹងអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន។ ការរៀបចំសម្ភារៈសម្រាប់ថ្នាក់ទី ៤ ។

សម្ភារៈ។ បំណែកនៃក្រដាសកាតុងធ្វើកេសក្រាស់សម្រាប់របាំង A4 ។ កន្ត្រៃ ថ្នាំលាប ប៊ិចចុង ខ្មៅដៃ។ ខ្សែយឺតស្តើងវែង។

មេរៀនទី 3. Archetypes of fear

គោលដៅទូទៅ៖ 52. វាលរំញ័រ និងការបំពុលដោយសំឡេង"> ការធ្វើឱ្យសកម្មនៃធនធាននៃសន្លប់ដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងបទពិសោធន៍ archetypal ដែលឆ្លុះបញ្ចាំងនៅក្នុងវប្បធម៌ប្រជាប្រិយ។

1. "Kolobok" (ល្បែងផ្អែកលើរឿងនិទាន)

គោលដៅ។ ប្រតិកម្មទៅនឹងការភ័យខ្លាចផ្ទាល់ខ្លួន។ សម្ភារៈ។ របាំងមុខផ្សេងៗគ្នា។

មាតិកា។ រឿងនិទាន "Kolobok" ត្រូវបានលេងជាមួយកុមារ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ តួអង្គដែល Kolobok ជួបត្រូវបានជំនួសដោយតួអង្គដែលក្មេងៗបានគូរក្នុងមេរៀនទី 1។ ដំបូងឡើយ Kolobok គឺជាកូនតែមួយ បន្ទាប់ពី "ចាកចេញពី" តួអង្គដំបូង កុមារដែលបង្ហាញពីតួអង្គនេះបានចូលរួមជាមួយគាត់។ បន្ទាប់ពីកិច្ចប្រជុំចុងក្រោយក្នុងអំឡុងពេលដែល Kolobok ត្រូវបានបរិភោគ "អព្ភូតហេតុមួយកើតឡើង" - ក្រពះបានផ្ទុះឡើងហើយ Kolobok ប្រែទៅជាកុមារធម្មតា។ រឿងនេះត្រូវបានលេងពីរដង។ ទីមួយតួនាទីត្រូវបានចែកចាយដើម្បីឱ្យ "អ្នកនិពន្ធ" នៃការភ័យខ្លាចជួបជាមួយពួកគេជាផ្នែកមួយនៃ Kolobok ។ បន្ទាប់មក កុមារក្លាយជាតំណាងយ៉ាងច្បាស់នូវការភ័យខ្លាចរបស់ពួកគេ។

2. "ចចក-ចចក សូមអោយខ្ញុំចំណាយពេលមួយយប់" (ផ្អែកលើល្បែងប្រជាប្រិយ)

គោលដៅ។ ទម្រង់ម៉ូទ័រនៃការឆ្លើយតបការភ័យខ្លាច ដោយប្រើសក្តានុពលនៃល្បែងប្រជាប្រិយ។ ការដកចេញនូវភាពរំភើបហួសហេតុ និងការរារាំងដែលទាក់ទងនឹងការភ័យខ្លាច។

សម្ភារៈ។ របាំងចចក។

មាតិកា។ ក្មេងម្នាក់ - ចចក - អង្គុយនៅក្នុងផ្ទះរបស់គាត់។ កុមារទាំងអស់ផ្សេងទៀត - Hares - ដើរកាត់ព្រៃ។ Hares ដើរយូរ ហត់នឿយ គេត្រូវសម្រាក។ ភ្លាមៗពួកគេឃើញ - ខ្ទមរបស់ចចក។ វាគួរឱ្យខ្លាចក្នុងការគោះនៅទីនោះ ប៉ុន្តែគ្មានអ្វីត្រូវធ្វើទេ។ ពួកគេបានគោះទ្វារទៅកាន់ចចក ហើយនិយាយថា: "ចចក-ចចក សូមឱ្យវាស្នាក់នៅមួយយប់" ។ ចចក​ឆ្លើយ​ថា​៖ «​ខ្ញុំ​នឹង​ឲ្យ​អ្នក​ចូល ប៉ុន្តែ​ទាល់​តែ​ដល់​ពេល​ល្ងាច ដល់​ពេល​ល្ងាច​ខ្ញុំ​នឹង​ស៊ី​វា!»។ Hares ទៅដេកក្នុងផ្ទះរបស់ចចក។ ពួកគេគួរតែដេកដោយពណ៌នាអំពីការគេងអ្នកដឹកនាំពិនិត្យមើលថាកុមារទាំងអស់មានភាពធូរស្រាលជួយអ្នកដែលមិនជោគជ័យ។ ម្តងម្កាល អ្នកធ្វើបទបង្ហាញរាយការណ៍ថានៅសល់ប៉ុន្មានរហូតដល់ល្ងាច។ លុះ​ដល់​ពេល​ព្រលប់ ពួក​ហារេស​ក៏​លោត​រត់​ទៅ​ផ្ទះ​គេ (កៅអី)។ ឆ្កែចចករត់តាមទន្សាយ។

3- "Puff" (ផ្អែកលើរឿងនិទានប្រជាប្រិយ)

គោលដៅ។ ប្រតិកម្មទៅនឹង "ប្រធានបទ" ផ្លូវចិត្តដ៏សំខាន់ archetypally ជាមួយនឹងការចូលរួមនៃសម្ភារៈប្រជាប្រិយនៃសារៈសំខាន់ឆ្លងវប្បធម៌។

សម្ភារៈ។ ភួយក្រាស់ស្រអាប់នៃទំហំធំ។

មាតិកា។ ក្មេងម្នាក់ - Puff អង្គុយដាច់ដោយឡែកពីមនុស្សគ្រប់គ្នា។ ក្មេងៗដែលនៅសល់គឺជាសត្វដែលកំពុងមកលេងមួយក្នុងចំណោមពួកគេ។ ពួកគេញ៉ាំអាហារថ្ងៃត្រង់ ប៉ុន្តែភ្លាមៗនោះអាហារក៏អស់។ មាននរណាម្នាក់ចុះទៅបន្ទប់ក្រោមដីសម្រាប់អាហារ ទោះបីជាការពិតដែលថាគាត់មិនត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យទៅទីនោះដោយនិយាយថាមាន Puff ។ Puff បំភ័យគាត់ហើយដាក់គាត់នៅលើកៅអីក្បែរគាត់ដោយគ្របគាត់ជាមួយភួយ ("ញ៉ាំ") ។ បន្ទាប់​មក​បើ​ចង់​បាន​មក​លើក​ទី​ពីរ​ហើយ​បន្ត​ទៀត​រហូត​ទាល់​តែ​អ្នក​ដែល​មិន​ចង់​«ស៊ី»​នៅ​សល់។ អ្នកអាចឱ្យក្មេងៗរត់ចេញពីបន្ទប់ក្រោមដី។ ហ្គេមនេះគួរតែលេងដោយលេងសើច ដើម្បីបង្កើនអារម្មណ៍។

មេរៀនទី៤ "ការភ័យខ្លាចដ៏រីករាយ"

គោលដៅរួម៖ ធាតុចម្បងនៃការបង្ហាត់បង្រៀនឡើងវិញគឺការយកឈ្នះលើការភ័យខ្លាចតាមរយៈការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយាចំពោះវា ខណៈពេលដែលរក្សាបាននូវតម្លៃនៃបទពិសោធន៍ "ដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាច" ពីកំណើត។

1. "Hares and Terrible"

គោលដៅ។ ធ្វើឱ្យកុមារទទួលបានបទពិសោធន៍នៃអាកប្បកិរិយាដែលអាចផ្លាស់ប្តូរបានទៅនឹងការភ័យខ្លាចនៅក្នុងដំណើរការនៃការលេងចេញពីភាពផ្ទុយគ្នានៃ "ការភ័យខ្លាច - ភាពសប្បាយរីករាយសេចក្តីរីករាយ" ។ ការបង្កើតមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃការគ្រប់គ្រងដោយបំពាននៃបន្ទាត់រាងប៉ូលនេះគឺជាការផ្លាស់ប្តូរខ្លឹមសារនៃការភ័យខ្លាចតាមរយៈការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយាចំពោះវា។

សម្ភារៈ។ របាំងពណ៌សពីរជាន់កាត់ចេញពីក្រដាសកាតុងធ្វើកេសនៅលើឈើ (ដើម្បីអាចកាន់) ។ សញ្ញាសម្គាល់។

ដំណាក់កាលទី 2 ។ កុមារ​ដែល​កាន់​របាំងមុខ​ដោយ​ផ្នែក​ដ៏​គួរ​ឲ្យ​ខ្លាច ជាដំបូង​ពណ៌នា​អំពី​ការ​ភ័យ​ខ្លាច ដែល​យើង​ខ្លាច។ បន្ទាប់​មក​គាត់​បាន​ក្លាយ​ទៅ​ជា Cheerful ដោយ​សារ​តែ​យើង​សើច។ នេះត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតច្រើនដង។ វាត្រូវបានគេនិយាយជាមួយកុមារថានៅពេលដែលគាត់គឺគួរឱ្យភ័យខ្លាច - យើងខ្លាចនៅពេលដែលគាត់រីករាយ - យើងសើច។

ដំណាក់កាលទី 3 ។ ឥឡូវនេះ នៅពេលដែល Terrible បន្លាចយើង ហើយយើងធុញទ្រាន់នឹងការភ័យខ្លាច សំណួរត្រូវបានសួរទៅកាន់កុមារថា តើយើងគួរធ្វើអ្វី? បន្ទាប់មកយើងសើច។ ពេលយើងសើចភ្លាម Scary ក្លាយជារីករាយ។

2. "តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យការភ័យខ្លាចបាត់?"

គោលដៅ។ បង្កើតមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃការគ្រប់គ្រងដោយស្ម័គ្រចិត្តនៃប៉ូលភាពភ័យខ្លាចនេះ។ ការរៀនគ្រប់គ្រងការភ័យខ្លាចតាមរយៈការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយាចំពោះវា។ សម្ភារៈ។ របាំងមុខគួរឱ្យខ្លាច។

មាតិកា។ រឿងមួយត្រូវបានលេងនៅចំពោះមុខក្មេងៗ ដែលវីរបុរសគឺជាកូនតែមួយ។ គាត់ដើរកាត់ព្រៃហើយភ្លាមៗ - Baba Yaga ។ តើអាចធ្វើអ្វីបាន? ចម្លើយរបស់កុមារធ្វើតាម។ ហើយ​ធ្វើ​ម៉េច​ឲ្យ​វា​បាត់​ទៅ​វិញ? អ្នកត្រូវតែញញឹម និងសើចដាក់នាង។ កុមារញញឹមសើច - បាបាយ៉ាហ្គាបាត់។ នេះត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតជាច្រើនដងជាមួយនឹងកុមារផ្សេងៗគ្នានិងរូបភាពនៃការភ័យខ្លាចខុសៗគ្នា។

3. "ការផ្លាស់ប្តូរនៃការភ័យខ្លាច"

គោលដៅ។ ការបង្រួបបង្រួមនៃអ្វីដែលបានសម្រេចនៅក្នុងលំហាត់មុន។ សម្ភារៈ។ របាំងនៃការភ័យខ្លាចដែលគូរដោយកុមារក្នុងមេរៀនទី 2. ថ្នាំលាប ប៊ិច ម្ជុលដេរ ខ្មៅដៃ។

ដំណាក់កាលទី 2 ។ ការរាំត្រូវបានរៀបចំតាមតន្ត្រី ដែលក្មេងៗលេងជាមួយរបាំងមុខពីរ ក្លាយជាគួរឱ្យខ្លាច ឬរីករាយ។

4. ការធ្វើគំរូលើប្រធានបទឥតគិតថ្លៃ

គោលដៅ។ ការសម្រាកនិងប្រតិកម្មនៃបទពិសោធន៍បង្គរ។ ដំណើរការរោគវិនិច្ឆ័យ។

សម្ភារៈ។ ផ្លាស្ទិច។

មេរៀនទី 5. ការភ័យខ្លាចពិតប្រាកដ

គោលដៅទូទៅ៖ ដោះស្រាយបញ្ហាដែលទាក់ទងនឹងការភ័យខ្លាចពិតប្រាកដជាក់លាក់។

1. រឿងនិទាន "ការសង្គ្រោះឪពុកម្តាយ"

គោលដៅ។ ការសិក្សាផ្លូវចិត្ត និងប្រតិកម្មនៃការភ័យខ្លាចការដាក់ទណ្ឌកម្ម។

មានគ្រួសារសត្វ។ អ្វីៗ​គឺ​ល្អ​ជាមួយ​ពួក​គេ ប៉ុន្តែ​ពេល​ខ្លះ​ប៉ា និង​ម៉ាក់​បាន​ដាក់​ទោស​កូន​ម្នាក់ (កូន​ៗ​ត្រូវ​សួរ​ថា តើ​នរណា ដើម្បី​អ្វី? វគ្គ​ជា​ច្រើន​ត្រូវ​បាន​បង្ហាញ)។ ប៉ុន្តែ​នៅ​ព្រឹក​មួយ ម៉ាក់ និង​ប៉ា​បាន​ទៅ​ទទួល​អាហារ។ វាដល់ល្ងាចហើយ ដល់ពេលពួកគេត្រឡប់ទៅវិញ ប៉ុន្តែពួកគេបានបាត់អស់ហើយ។ ដំបូងកុមារបានគិតថា: វាជាការល្អដែលមិនមានឪពុកម្តាយ - នឹងមិនមាននរណាម្នាក់ដាក់ទណ្ឌកម្ម។ ពេលវេលាកន្លងផុតទៅ វាកាន់តែងងឹតទៅៗ - ក្មេងៗបានក្រៀមក្រំ ខ្លាចឪពុកម្តាយ ហើយសម្រេចចិត្តទៅជួយសង្គ្រោះពួកគេ។ បន្ទាប់ពីបានជម្នះឧបសគ្គជាបន្តបន្ទាប់ កូនៗបានដោះលែងឪពុកម្តាយរបស់ពួកគេ ដែលត្រូវបានគ្រូជំនួយដ៏អាក្រក់មួយរូបមកបញ្ឆោត។

សរុបសេចក្តីមក គេសន្និដ្ឋានថា កុមារបានយល់ថា ទោះជាមានការដាក់ទណ្ឌកម្មក៏ដោយ ឪពុកម្តាយគឺជាកត្តាចាំបាច់បំផុតសម្រាប់ពួកគេ ហើយពួកគេគឺជាកត្តាសំខាន់បំផុត និងចាំបាច់បំផុតសម្រាប់ឪពុកម្តាយរបស់ពួកគេ។

2. "តើអ្នកណាកំពុងលាក់ខ្លួននៅក្នុងទីងងឹត?"

គោលដៅ។ ការឆ្លើយតប និងបន្ធូរបន្ថយភាពតានតឹងដែលទាក់ទងនឹងការភ័យខ្លាចនៃភាពងងឹត។ ការយល់ដឹងអំពី "ការបោកបញ្ឆោត" នៃការភ័យខ្លាច។

សម្ភារៈ។ របាំងភ័យរន្ធត់។

មាតិកា។ ក្មេងម្នាក់ដេកលើគ្រែ ពន្លឺរលត់ គាត់ដេកលក់ - "យប់" ។ ពន្លឺ​នឹង​រលត់​ដោយ​គ្មាន​ការ​តស៊ូ និង​ការ​មិន​ចង់​ច្បាស់។ រំពេចនោះ កុមារភ្ញាក់ពីសំឡេងខ្លះ ហើយឃើញសត្វចម្លែកមួយក្បាល (ក្មេងម្នាក់ទៀតលេងវា)។ គាត់ញាប់ញ័រដោយភាពភ័យរន្ធត់ វាយតប់ខ្លួនឯង បើកភ្លើង ហើយឃើញ....កូនឆ្មាតូចមួយដែលមកឱបគាត់។ ជាមួយនឹង "ភាពជឿនលឿន" គ្រប់គ្រាន់នៃក្រុម ការនិយាយថា "ការភ័យខ្លាចមានភ្នែកធំ" ត្រូវបានពិភាក្សា (អ្នកនិពន្ធ T. Shishova) ។

3. "ខ្ញុំអាច!"

គោលដៅ។ ការយល់ដឹងអំពីលទ្ធភាពនៃការរស់នៅគ្រប់គ្រាន់ និងជួបប្រទះការភ័យខ្លាច។ រៀនពីរបៀបយកឈ្នះការភ័យខ្លាចពិតប្រាកដ។

សម្ភារៈ។ អាស្រ័យលើខ្លឹមសារ។

មាតិកា។ ដំបូងវាត្រូវបានប្រាប់ បន្ទាប់មកពិភាក្សា ហើយបន្ទាប់មករឿងមួយត្រូវបានដាក់ ដែលត្រូវបានចងក្រងជាពិសេសសម្រាប់ក្រុមជាក់លាក់នីមួយៗ អាស្រ័យលើលក្ខណៈនៃការភ័យខ្លាចរបស់កុមារ។ រចនាសម្ព័នចម្បងរបស់វាគឺដូចខាងក្រោម: កុមារដំបូងរកឃើញខ្លួនឯងនៅក្នុងស្ថានភាពមួយដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការភ័យខ្លាចនិងបំណងប្រាថ្នានិងតម្រូវការ (តម្រូវការ) ដើម្បីយកឈ្នះវា។ ភាពមិនអាចទៅរួចនៃការយកឈ្នះលើការភ័យខ្លាច អាស្រ័យលើភាពជាក់លាក់នៃស្ថានភាពត្រូវបានជំនួសដោយការបដិសេធ "ខ្ញុំអាចធ្វើបាន!" - ស្វែងរកកម្លាំងផ្ទៃក្នុង។ ធាតុសំខាន់មួយនៃលំហាត់នេះគឺការពិភាក្សា ព្រោះវាចាំបាច់ដែលកុមារមិនត្រឹមតែរៀនពីវិធីសាស្រ្តនៃការយកឈ្នះលើការភ័យខ្លាចដែលស្នើឡើងដោយអ្នកដឹកនាំប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងកែប្រែវា ផ្លាស់ប្តូរ និងផ្តល់ជម្រើសផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ។

4. គូរលើប្រធានបទឥតគិតថ្លៃ

គោលដៅ។ ការសម្រាកនិងប្រតិកម្មនៃបទពិសោធន៍បង្គរ។ ដំណើរការរោគវិនិច្ឆ័យ។

សម្ភារៈ។ ក្រដាស ថ្នាំលាប សញ្ញាសម្គាល់ ខ្មៅដៃ។ មាតិកា។ កុមារត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យគូរអ្វីដែលពួកគេចង់បាន។

មេរៀនទី 6. ការភ័យខ្លាចដែលមិនភ័យខ្លាច

គោលដៅរួម៖ ជំហានទីពីរក្នុងការរៀនកែទម្រង់គឺដើម្បីរៀន និងទទួលយកបទពិសោធន៍ក្នុងន័យស្ថាបនាជាមួយនឹងការភ័យខ្លាច។

1. "ខ្ទមសត្វរដូវរងា"

គោលដៅ។ ការផ្លាស់ប្តូរការផ្តោតអារម្មណ៍នៃការស្រមើលស្រមៃដែលទាក់ទងនឹងការភ័យខ្លាចជាមួយនឹងធាតុផ្សំនៃការបង្កើតឡើងវិញ។ ការបង្រៀនអន្តរកម្មស្ថាបនាជាមួយនឹងការភ័យខ្លាច។

មាតិកា។ រឿងនិទានមួយត្រូវបានលេងជាមួយកុមារជាមួយនឹងគ្រោងដូចខាងក្រោម។ កុមារទាំងអស់គឺជាសត្វ កុមារពីរនាក់គឺចចក និងបិសាច។ សត្វបានជួបគ្នាហើយទៅ "ពីរដូវរងាដើម្បីស្វែងរករដូវក្តៅ" ។ បន្ទាប់មកមនុស្សគ្រប់គ្នាសាងសង់ផ្ទះ។ រដូវរងាកំពុងមកដល់។ ចចកកំពុងមក។ យើងមកជាមួយអ្វីដែលយើងអាចធ្វើបាន៖ សើច (ចងចាំសកម្មភាពទី ៤) ទាំងអស់គ្នាចូលរួមដៃ។ គំនិតផ្តួចផ្តើមទាំងអស់ត្រូវបានអនុវត្ត ហើយនៅទីបញ្ចប់ មនុស្សគ្រប់គ្នានិយាយនៅក្នុងបន្ទរ 3 ដងថា "យើងមិនខ្លាចអ្នកទេ!" ។ ចចកខកចិត្តចាកចេញ។ រឿងដដែលនេះត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតជាមួយបិសាច។ មួយសន្ទុះក្រោយមក សត្វបានឮសំឡេងចម្លែក។ ពួកគេបានបញ្ជូនសត្វមួយ ឬច្រើនទៅមើល។ ពួកគេ​ត្រឡប់​មក​វិញ ហើយ​និយាយ​ថា​ពួកគេ​បាន​ឃើញ​ចចក និង​បិសាច​កំពុង​អង្គុយ​ទាំង​ញាប់ញ័រ និង​យំ។ ហេតុអ្វី? ពួកគេត្រជាក់ ឯកោ និងសោកសៅ។ អ្វី​ដែល​ត្រូវធ្វើ? អ្នកអាចមានអារម្មណ៍សោកស្តាយចំពោះពួកគេ និយាយជាមួយពួកគេ បង្កើតមិត្តភ័ក្តិ និងអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេចូលទៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នក។

2. និយាយដោយភ័យខ្លាច

គោលដៅ។ ទំនាក់ទំនងជាមួយអារម្មណ៍លាក់កំបាំងដែលទាក់ទងនឹងការភ័យខ្លាចជាក់លាក់មួយ ការសិក្សាផ្លូវចិត្តរបស់ពួកគេ។ ការបង្រៀនអន្តរកម្មស្ថាបនាជាមួយនឹងការភ័យខ្លាច។

មាតិកា។ កុមារត្រូវបានប្រាប់ថា “យើងបានក្លាយជាអ្នកជំនួយការដ៏មានឥទ្ធិពលរួចហើយ ហើយយើងអាចធ្វើបានច្រើន។ ឥឡូវនេះយើងនឹងព្យាយាមនិយាយជាមួយការភ័យខ្លាច។ កុមារម្នាក់តំណាងឱ្យប្រភេទនៃការភ័យខ្លាចមួយចំនួនដែលអង្គុយនៅទីនេះនៅលើកៅអីកណ្តាល។ កុមារអាចដាក់ជំនួយការនៅទីនោះ ដែលលេង Fear ប្រដាប់ក្មេងលេង គំនូរ។ល។ បន្ទាប់មកការសន្ទនាចាប់ផ្តើម។ វាជាការចង់បានដែលកុមារដើរតួទាំងតួនាទីរបស់គាត់និងតួនាទីនៃការភ័យខ្លាច។ ក្នុងករណីមានការលំបាក ជំនួយពីក្រុម ឬអ្នកសម្របសម្រួល (ចុងក្រោយ) គឺអាចធ្វើទៅបាន - ការណែនាំអំពីអ្វីដែលកុមារអាចនិយាយ ការភ័យខ្លាច និងអ្វីដែលពួកគេអាចឮក្នុងការឆ្លើយតប វាគឺអាចធ្វើទៅបានដើម្បីនិយាយសម្រាប់មួយក្នុងចំណោមពួកគេ។ រឿងសំខាន់គឺថាជម្រើសណាមួយត្រូវតែយល់ព្រមជាមួយកូនខ្លួនឯង ("តើគាត់និយាយអញ្ចឹងទេ? តើគាត់អាចឆ្លើយបានទេ?") ។

ជាមួយនឹងការអនុវត្តដោយជោគជ័យនៃលំហាត់ បទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួនដែលទាក់ទងនឹងការភ័យខ្លាចបានលេចចេញមក។ ក្នុងករណីមានបញ្ហាផ្លូវចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ (បទពិសោធន៍នៃស្ថានភាពស្ត្រេសធ្ងន់ធ្ងរ។

ជ? រូបចម្លាក់លើប្រធានបទឥតគិតថ្លៃ

គោលដៅ។ ការសម្រាកនិងប្រតិកម្មនៃបទពិសោធន៍បង្គរ។ ដំណើរការរោគវិនិច្ឆ័យ។

សម្ភារៈ។ ផ្លាស្ទិច។

មេរៀនទី 7. ការភ័យខ្លាចក្នុងសុបិន

គោលដៅរួមគឺដើម្បីធ្វើការតាមរយៈការភ័យខ្លាចដែលទាក់ទងនឹងការគេង និងប្រើការគេងជាយន្តការមួយដើម្បី "ជ្រៀតចូល" សក្ដានុពលខាងក្នុងនៃការភ័យខ្លាច។

1. ការគេងជាក្រុម

គោលដៅ។ ការរៀបចំអារម្មណ៍សម្រាប់ធ្វើការជាមួយការគេង "ផ្ទាល់ខ្លួន" ។ ការដកចេញនូវការការពារផ្លូវចិត្ត និងលទ្ធភាពនៃការបញ្ចេញមតិប្រកបដោយសុវត្ថិភាពនៃបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួនតាមរយៈការព្យាករណ៍។ ការសិក្សាចិត្តវិទ្យាបឋមនៃសុបិនដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចដោយប្រតិកម្មទៅនឹងបទពិសោធន៍ដែលមាននៅក្នុងពួកគេដោយបញ្ចប់ស្ថានភាពដែលមិនទាន់បានបញ្ចប់។

សម្ភារៈ។ សមត្ថភាពក្នុងការបង្កើតឥទ្ធិពលនៃការសម្រាក "ពាក់កណ្តាលពន្លឺ" នៅក្នុងបន្ទប់។ អ្នកលេងថត។ កាសែតជាមួយតន្ត្រីស្ងប់ស្ងាត់។

មាតិកា។ ការសន្ទនាខ្លីអំពីសុបិន - អ្នកណាសុបិនអ្នកណាមិនស្រឡាញ់។ ល។ បន្ទាប់មកកុមារត្រូវបានអានកំណាព្យរបស់ A. Vvedensky "សុបិន" ។ បន្ទាប់មក ក្មេងៗអង្គុយជារង្វង់ កាន់ដៃ បិទភ្នែក តន្ត្រីបើក ហើយក្មេងៗត្រូវបានគេសុំឱ្យស្រមៃថា "ឥឡូវនេះយើងកំពុងដេកលក់ជាមួយគ្នា ហើយយើងកំពុងឃើញសុបិនដ៏ធំមួយសម្រាប់ទាំងអស់គ្នា"។ មួយសន្ទុះក្រោយមក ក្មេងៗបើកភ្នែកឡើង ហើយប្តូរវេនគ្នាប្រាប់ពីសុបិនរួម។ អ្នកសម្របសម្រួលរៀបចំខ្លឹមសារ រក្សាភាពស៊ីសង្វាក់គ្នា និងសំខាន់បំផុតគឺសួរសំណួរបង្កហេតុ (អំពីខ្លឹមសារនៃសុបិន) ទាក់ទងនឹងការភ័យខ្លាច។ បន្ទាប់ពីនោះក្តីសុបិន្តត្រូវបានអនុម័ត។

ប្រសិនបើសាច់រឿងបណ្តាលឱ្យមានការលំបាក នោះការសំដែងដោយឯកឯងនៃ "អ្វីដែលយើងបានឃើញ" ចាប់ផ្តើម ហើយវាអាចកើតឡើងជាចម្លើយចំពោះសំណួររបស់អ្នកធ្វើបទបង្ហាញ។

2. ការគេងផ្ទាល់ខ្លួន

គោលដៅ។ ការសិក្សាផ្លូវចិត្តអំពីសុបិនដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចដោយប្រតិកម្មទៅនឹងបទពិសោធន៍ដែលមាននៅក្នុងពួកគេដោយបញ្ចប់ស្ថានភាពដែលមិនទាន់បានបញ្ចប់។ ការរួមបញ្ចូលផ្នែកសំខាន់ៗនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈនៅក្នុងដំណើរការនៃការធ្វើការជាមួយសុបិន។

សម្ភារៈ។ ដូចគ្នានឹងលំហាត់ទី 1 ។

មាតិកា។ កុមារប្រាប់ពីសុបិនដ៏អាក្រក់មួយ (អាចបង្កើតបាន)។ បន្ទាប់ពីនោះគាត់ត្រូវបានគេស្នើសុំឱ្យដើរតួជាធាតុមួយនៃធាតុដែលជាតួអង្គនៃសុបិនប្រាប់អំពីខ្លួនគាត់បង្ហាញខ្លួនឯងរៀបចំការសន្ទនារវាងតួអង្គនេះនិងក្រុម។ ការងារបន្ថែមទៀតអាចត្រូវបានអនុវត្តតាមទិសដៅជាច្រើន៖ ក) លេងសុបិនដែលរៀបរាប់ដោយជំនួយពីកុមារដទៃទៀត។ ខ) ដើរតួនាទីទាំងអស់នៅក្នុងសុបិន ជ្រើសរើសអ្វីដែលសំខាន់បំផុត ជាញឹកញាប់នៅក្នុងការប្រឆាំង និងរៀបចំការសន្ទនារវាងពួកគេដោយប្រើ "កៅអីទទេ" ឬ "ការសិក្សា" ។ គ) លេងមួយ ដែលជាផ្នែកដ៏សំខាន់បំផុតនៃសុបិន។

ច? គំនូរដេក

គោលដៅ។ ការសម្រាកនិងប្រតិកម្មនៃបទពិសោធន៍បង្គរ។ ដំណើរការរោគវិនិច្ឆ័យ។

សម្ភារៈ។ ក្រដាស ថ្នាំលាប សញ្ញាសម្គាល់ ខ្មៅដៃ។ មាតិកា។ កុមារត្រូវបានស្នើសុំឱ្យគូរសុបិនតាមរបៀបដែលពួកគេចង់បាន។

មេរៀនទី 8. សេចក្តីសន្និដ្ឋាន។ លទ្ធផល

គោលដៅទូទៅ៖ ការយល់ដឹងទូទៅនៃបទពិសោធន៍ដែលទទួលបាន ការយល់ដឹង និងពាក្យសំដីនៃលទ្ធផល។ បង្កើតបរិយាកាសពិធីបុណ្យដើម្បីបង្កើតទិសដៅអភិវឌ្ឍន៍ប្រកបដោយសុទិដ្ឋិនិយម។

សម្ភារៈ។ តន្ត្រី។ ផ្លាស្ទិច។ និយមសំលៀកបំពាក់កំប្លែងពិធីបុណ្យ។

ដំណាក់កាលទី 2 ។ ការសំដែងដោយឯកឯងត្រូវបានលេងជាមួយកុមារ ដែលពោរពេញទៅដោយខ្លឹមសារអាស្រ័យលើក្រុមជាក់លាក់។ រចនាសម្ព័នរបស់វាគឺស្រដៀងទៅនឹងរចនាសម្ព័ននៃរឿងនិទានយោងទៅតាម V. Ya. Propp: សត្វប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាមួយចំនួន ចេញដំណើរ ជួបប្រទះឧបសគ្គ (ការភ័យខ្លាច) ដែលប្រែក្លាយជាអ្នកជួយរបស់ពួកគេ ជួយយកឈ្នះលើ ផ្លូវ។ កុមារលេងតួអង្គទាំងអស់ ហើយផ្លាស់ប្តូរតួនាទីជានិច្ច។ នៅ​ទី​បញ្ចប់ គោល​ដៅ​ត្រូវ​បាន​សម្រេច ហើយ​មេរៀន​បាន​រលូន​ចូល​ទៅ​វគ្គ​ទី​៣។

ដំណាក់កាលទី 3 ។ ចំណុចកំពូលគឺជាបាល់កំប្លែង និងការកម្សាន្តទូទៅដោយប្រើសម្ភារៈទាំងអស់ដែលបានផលិត (របាំង។ ចូលចិត្តរស់នៅ។

5. ការប្រឹក្សាពីឪពុកម្តាយ

ដូច្នេះ យើងបានពិចារណាពីលក្ខណៈពិសេសនៃការងារកែតម្រូវបុគ្គលជាមួយកុមារនៃកម្រិត assimilation-accommodative ដែលជាគោលដៅចម្បង និងលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យជោគជ័យដែលជាសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់ពួកគេ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ យើងក៏ត្រូវតែប៉ះលើចំណុចជាក់លាក់នៃការធ្វើការជាមួយឪពុកម្តាយរបស់ពួកគេ។ ដូចដែលយើងបាននិយាយរួចមកហើយ តំបន់ដែលទំនងបំផុតនៃជម្លោះសម្រាប់សិស្សវ័យក្មេងគឺទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេជាមួយឪពុកម្តាយរបស់ពួកគេ។ ហើយខ្លឹមសារនៃជម្លោះដោយសារតែភាពពិសេសនៃបទពិសោធន៍របស់កុមារនៃដំណាក់កាលនៃភាពចាស់ទុំរបស់គាត់ក៏ត្រូវបានកំណត់យ៉ាងទូលំទូលាយដោយគ្រួសាររបស់កុមារផងដែរ។

ការវិភាគទ្រឹស្តីនៃអក្សរសិល្ប៍បង្ហាញថាទម្រង់ដ៏ល្អប្រសើរបំផុតសម្រាប់ការរៀបចំអន្តរកម្មប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពរវាងឪពុកម្តាយ និងកូនគឺវគ្គបណ្តុះបណ្តាល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវាអាចប្រកែកបានថាការប្រើប្រាស់ទម្រង់បណ្តុះបណ្តាលនៃការងារជាមួយឪពុកម្តាយនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌសម័យទំនើបរបស់រុស្ស៊ីគឺមិនសមហេតុផលទេ។ ស្ថានភាពសេដ្ឋកិច្ចសង្គមកំណត់ពីកង្វះពេលវេលាសម្រាប់ឪពុកម្តាយ ហើយកម្រិតទាបនៃវប្បធម៌ផ្លូវចិត្ត និងគរុកោសល្យ ធ្វើឱ្យអវត្តមាននៃការស្នើសុំជំនួយផ្លូវចិត្ត។ ដូច្នេះទម្រង់សំខាន់នៃការងារជាមួយឪពុកម្តាយគឺការប្រឹក្សាផ្លូវចិត្ត។

សព្វថ្ងៃនេះ ចិត្តវិទ្យានៃការប្រឹក្សាគឺជាផ្នែកវិទ្យាសាស្ត្រ និងជាក់ស្តែងដែលមានការអភិវឌ្ឍន៍ដោយស្មើភាព រួមទាំងទ្រឹស្ដីផ្សេងៗ និងកញ្ចប់ឧបករណ៍វិធីសាស្រ្តចម្រុះដោយស្មើភាព និងមានប្រសិទ្ធភាព។ ការប្រឹក្សាគ្រួសារត្រូវបានពិពណ៌នាយ៉ាងលម្អិតថាជាផ្នែកសំខាន់បំផុតនៃការអនុវត្តការប្រឹក្សា។ គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ខ្លាំងណាស់គឺជាស្នាដៃដែលពិចារណាវិធីសាស្រ្តតម្រង់ទិសបញ្ហាជាសមាហរណកម្មមួយដែលជាទូទៅទទួលបានសមិទ្ធិផលប្រមូលផ្តុំនៃសាលាចិត្តសាស្ត្រផ្សេងៗ (P. P. Gornostai, V. K. Vaskovskaya, V. K. Loseva, A. I. Lunkov) ។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវាត្រូវបានទាមទារដើម្បីកែប្រែហើយជួនកាលនៅកន្លែងណាមួយក្នុងវិធីថ្មីមួយដើម្បីកំណត់រចនាសម្ព័ន្ធនៃការសន្ទនាពិគ្រោះយោបល់និងខ្លឹមសារនៃដំណាក់កាលរបស់វាទាក់ទងនឹងសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់កុមារដែលជាគោលដៅសំខាន់នៃការងារ។

ដូច្នេះបន្ទាប់ពីបង្កើតទំនាក់ទំនង ដំណាក់កាលដំបូងមួយក្នុងចំណោមដំណាក់កាលដំបូងដែលត្រូវបានជ្រើសរើសជាប្រពៃណីដោយអ្នកនិពន្ធទាំងអស់គឺការបង្កើតសំណើមួយពោលគឺឧ។ ការបង្រួបបង្រួមនៃជំនួយផ្លូវចិត្តដែលរំពឹងទុក។ រចនាសម្ព័ន្ធនៃពាក្យបណ្តឹងត្រូវបានកំណត់: ទីតាំង, ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យខ្លួនឯង។ វិធីនៃការធ្វើការជាមួយខ្លឹមសារលាក់កំបាំង និងច្បាស់លាស់របស់វាត្រូវបានពិភាក្សា។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ លក្ខណៈជាមូលដ្ឋាននៃដំណើរការប្រឹក្សានៅក្នុងក្របខ័ណ្ឌនៃការបង្កើតសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់កុមារគឺអវត្តមាននៃពាក្យបណ្តឹង។ ដូចដែលយើងបានកត់សម្គាល់មុននេះ កុមារទាំងអស់ឆ្លងកាត់ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យក្នុងគោលបំណងកំណត់កម្រិតនៃសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់ពួកគេ។ ការងារកែតម្រូវបុគ្គលគួរតែត្រូវបានអនុវត្តជាមួយកុមារនៃកម្រិត assimilation-accommodative ។ ប៉ុន្តែការចាប់ផ្តើមដោយគ្មានការយល់ព្រមពីឪពុកម្តាយគឺគ្មានសីលធម៌។ លើសពីនេះ ដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថា ស្ទើរតែគ្រប់ការកែតម្រូវផ្លូវចិត្តរបស់កុមារគឺគ្មានប្រសិទ្ធភាពទេ ដោយគ្មានការយល់ដឹង និងការគាំទ្រពីឪពុកម្តាយ។ ដូច្នេះ ឪពុកម្តាយត្រូវបានអញ្ជើញឱ្យចូលរួមការពិគ្រោះយោបល់ដោយផ្អែកលើលទ្ធផលនៃការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ឬបញ្ហារបស់កុមារដែលបានបង្ហាញក្នុងដំណើរការការងារជាក្រុម ឬបុគ្គល ហើយមិនត្រូវមកដោយខ្លួនឯងឡើយ។ ហើយនេះផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំងនូវដំណាក់កាលដំបូងនៃការពិគ្រោះយោបល់។ ជំហានដំបូងគឺសាររបស់គ្រូ - អ្នកចិត្តសាស្រ្តដល់ឪពុកម្តាយអំពីបញ្ហារបស់កុមារ។ ហើយ​ភារកិច្ច​នៃ​ដំណាក់កាល​នេះ​គឺ​ដើម្បី​លើក​ទឹកចិត្ត​ឪពុកម្តាយ​ក្នុង​ការ​បង្កើត​ពាក្យ​បណ្តឹង​និង​បន្ទាប់​មក​សំណើរ​។ ភាពស្មុគ្រស្មាញនៃដំណាក់កាលនេះ គឺនៅលើដៃមួយក្នុងការយកឈ្នះលើការភ័យខ្លាចនៃការលាតត្រដាងដោយខ្លួនឯងរបស់ឪពុកម្តាយ ម៉្យាងវិញទៀតនៅក្នុងតម្រូវការក្នុងការគិតគូរពីអាកប្បកិរិយារបស់ឪពុកម្តាយដែលពួកគេមានទាក់ទងនឹងសាលារៀនក្នុងសម័យនោះ។ មុនការពិគ្រោះយោបល់។ ការភ័យខ្លាចនៃការលាតត្រដាងដោយខ្លួនឯង និងអាកប្បកិរិយាមិនគ្រប់គ្រាន់អាចទាក់ទងគ្នាទៅវិញទៅមក បង្កើតបានជាការការពារផ្លូវចិត្តដ៏មានឥទ្ធិពលដែលរំខានដល់ការប្រឹក្សា។

យើងជឿថាវាជាការល្អបំផុតក្នុងការញែកពីរផ្នែកនៅក្នុងសាររបស់អ្នកចិត្តសាស្រ្ត: ការពិពណ៌នាសង្ខេបអំពីការលំបាករបស់កុមារនិង "បោះទៅអនាគត" - ការពិពណ៌នាយ៉ាងរស់រវើកនៃបញ្ហារបស់កុមារដែលកើតឡើងពីការលំបាកទាំងនេះនៅពេលចាស់ដែលអាច រារាំងគាត់ពីភាពជោគជ័យ សុខភាពល្អ និងសុភមង្គល ពោលគឺគំរាមកំហែងដល់ការដឹងខ្លួនឯង និងសុខភាពរបស់គាត់។ សារដែលបង្កើតឡើងដោយយោងទៅតាមគ្រោងការណ៍នេះអាចលើកទឹកចិត្តឪពុកម្តាយឱ្យសហការជាមួយអ្នកចិត្តសាស្រ្ត។ ដូច្នេះដំណាក់កាលបន្ទាប់នៃការពិគ្រោះយោបល់គឺការតវ៉ារបស់ឪពុកម្តាយដែលត្រូវបានផ្តួចផ្តើមយ៉ាងទូលំទូលាយដោយសាររបស់គ្រូ - ចិត្តវិទូទាំងពីទស្សនៈនៃទីតាំងរបស់វានិងពីទស្សនៈនៃគ្រោងរបស់វា។

ចូរយើងងាកទៅរកការពិចារណាលើលក្ខណៈមូលដ្ឋានទីពីរនៃការប្រឹក្សាយោបល់ក្នុងក្របខ័ណ្ឌនៃការបង្កើតសុខភាពផ្លូវចិត្ត - រយៈពេលខ្លីនៃការប្រឹក្សា នោះគឺជាវត្តមាននៃពេលវេលាកំណត់ដ៏ត្រឹមត្រូវសម្រាប់ការសន្ទនាការប្រឹក្សា។ រយៈពេលខ្លីគឺដោយសារតែលក្ខខណ្ឌពិតនៃសេវាកម្មផ្លូវចិត្តរបស់សាលា៖ សិស្សមួយចំនួនធំក្នុងមួយគ្រូ-ចិត្តសាស្រ្ត ក៏ដូចជាអាកប្បកិរិយាធម្មតារបស់ឪពុកម្តាយក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាទាំងអស់ក្នុងកិច្ចប្រជុំតែមួយ។

រយៈពេលខ្លីនៃការប្រឹក្សាបង្កើតការទាមទារពិសេសលើដំណាក់កាលរបស់វា៖ ការសន្ទនារោគវិនិច្ឆ័យ និងការអភិវឌ្ឍន៍សម្មតិកម្ម ការបកស្រាយសម្មតិកម្ម និងការតំរង់ទិសឡើងវិញ - ការស្វែងរកវិធីថ្មីនៃសកម្មភាព។

ដោយសារសម្មតិកម្មចម្បងអំពីខ្លឹមសារនៃជម្លោះផ្ទៃក្នុងរបស់កុមារ តំបន់នៃជម្លោះ និងរបៀបដែលគាត់មានអាកប្បកិរិយាក្នុងជម្លោះត្រូវបានបង្កើតឡើងមុនពេលជួបជាមួយឪពុកម្តាយ សម្មតិកម្មត្រូវបានកែលម្អក្នុងអំឡុងពេលសន្ទនារោគវិនិច្ឆ័យ។ ក្នុងករណីនេះវិធីសាស្រ្តសំខាន់ៗគឺ:

សំណើសុំការបំភ្លឺ ឧទាហរណ៍៖ "ខ្ញុំពិតជាចង់យល់ ពន្យល់ ... " " សម្ភារៈជាច្រើន ជួយខ្ញុំដោះស្រាយវា ... ";

ការប្រើប្រាស់មធ្យោបាយក្នុងគោលបំណងបង្កើតការតភ្ជាប់ ឧទាហរណ៍ ប្រយោគមិនទាន់បានបញ្ចប់ដូចជា៖ "ហើយនេះគឺជាការភ័យខ្លាចថា ... ";

ការប្រើសំណួរណែនាំឧទាហរណ៍៖ "តើវាអាចទៅរួចទេ ... " ។

ដោយសារការសន្ទនាពាក់ព័ន្ធនឹងជំហរសកម្មដោយស្មើភាពរបស់អ្នកប្រឹក្សា ដើម្បីធានាបាននូវការលួងលោមផ្លូវចិត្តរបស់ឪពុកម្តាយ សំណួរមួយចំនួនត្រូវបានបង្កើតជាទម្រង់ប្រយោលមួយ៖

នៅក្នុងទម្រង់នៃសំណួរដែលបានបញ្ចូលឧទាហរណ៍៖ "ខ្ញុំចាប់អារម្មណ៍នឹងអ្វីដែលអ្នក ... ";

នៅក្នុងទម្រង់នៃពាក្យបញ្ជាគួរសម ឧទាហរណ៍៖ "តើអ្នកអាចប្រាប់អំពី ... " ។

ដើម្បីជៀសវាងការបកស្រាយខុសដោយចិត្តវិទូនៃអារម្មណ៍របស់ interlocutor ការប្រៀបធៀបគំនិតនិងអារម្មណ៍របស់ឪពុកម្តាយត្រូវបានគេប្រើឧទាហរណ៍: "ប្រសិនបើខ្ញុំយល់ពីអ្នកបានត្រឹមត្រូវនោះ ... " ។

សារៈសំខាន់សម្រាប់ការធានាល្បឿននៃការពិគ្រោះយោបល់គឺជាការសង្ខេបថេរ - សង្ខេបគំនិតដែលបង្ហាញដោយឪពុកម្តាយឧទាហរណ៍: "អ្នកព្រួយបារម្ភបំផុតដូចដែលខ្ញុំយល់វា ... " ។

សំខាន់ណាស់ តាមគំនិតរបស់យើង គឺត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើការការពារផ្លូវចិត្តរបស់ឪពុកម្តាយ ដែលបង្ហាញខ្លួនឯងនៅក្នុងដំណើរការពិគ្រោះយោបល់។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់អ្នកអាចជួបជាមួយនឹងការការពារនៃប្រភេទនៃការព្យាករឬការលាយបញ្ចូលគ្នា។ ការព្យាករគឺជាយន្តការ neurotic ដែលខ្លឹមសារសំខាន់គឺបំណងប្រាថ្នាដើម្បីធ្វើឱ្យបរិស្ថានទទួលខុសត្រូវចំពោះអ្វីដែលមកពីខ្លួនគាត់ផ្ទាល់។ ការព្យាករណ៍ឪពុកម្តាយ ជាក្បួនមានទំនោរមើលឃើញពីភាពខ្វះខាតរបស់កុមារដែលមាននៅក្នុងខ្លួន ដើម្បីបង្ហាញដល់កុមារនូវការភ័យខ្លាច បំណងប្រាថ្នា ការវិនិច្ឆ័យរបស់ពួកគេ។ ការរួមបញ្ចូលគ្នាត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយអវត្តមាននៃព្រំដែនរវាងមនុស្ស និងបរិស្ថាន ជាពិសេសរវាងឪពុកម្តាយ និងកូន។ ឪពុកម្តាយបែបនេះមានទំនោរប្រើសព្វនាម "យើង" នៅពេលសំដៅលើកូនឧទាហរណ៍: "យើងបានរៀនមេរៀនរបស់យើង" ។ នៅក្នុងការសន្ទនាជាមួយឪពុកម្តាយបែបនេះ ប្រធានបទនៃការភ័យខ្លាច ការថប់បារម្ភ ឬនិយាយអំពីរោគសញ្ញាផ្លូវចិត្តមួយចំនួនរបស់កុមារតែងតែលេចឡើង។ ហើយនេះអាចយល់បាន ពីព្រោះនៅក្នុងវត្តមាននៃការលាយបញ្ចូលគ្នានៅក្នុងកុមារ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ខ្លឹមសារសំខាន់នៃជម្លោះផ្ទៃក្នុងសំដៅទៅលើដំណាក់កាលទីពីរនៃភាពចាស់ទុំនៃ "ខ្ញុំ" ដែលមាននៅក្នុងឆ្នាំទីពីរ និងទីបីនៃជីវិត៖ "ឯករាជ្យភាព។ - ភាពមិនច្បាស់លាស់” ។ ហើយការបង្ហាញធម្មតានៃជម្លោះផ្ទៃក្នុងនេះគ្រាន់តែរួមបញ្ចូលការភ័យខ្លាចក្នុងសង្គមផ្សេងៗគ្នា៖ ធ្វើអ្វីមួយខុស ការសម្រេចចិត្តដោយឯករាជ្យ។ល។

នៅក្នុងដំណើរការនៃការពិគ្រោះយោបល់ មនុស្សម្នាក់ក៏អាចជួបជាមួយនឹងយន្តការនៃការឆ្លុះបញ្ចាំង ឬបញ្ញា ដែលមើលទៅខាងក្រៅដូចជា "និយាយអ្វីទាំងអស់"។ ឪពុកម្តាយ, ជាក្បួន, បង្ហាញការចាប់អារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងពិភពខាងក្នុងរបស់កុមារក្នុងការសន្ទនាមួយ, វិភាគដោយរីករាយជាមួយនឹងការបង្ហាញតូចបំផុតនៃព្រលឹងរបស់កុមារ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ តាមការពិត កុមារទាក់ទាញការយកចិត្តទុកដាក់មកលើខ្លួនគាត់ដោយភាពគ្មានការការពារ ភាពងាយរងគ្រោះ បំណងប្រាថ្នាសម្រាប់ការគាំទ្រ ភាពកក់ក្តៅ និងការយកចិត្តទុកដាក់ពីមនុស្សពេញវ័យ ដោយសារឪពុកម្តាយរបស់គាត់មានចិត្តត្រជាក់។ ដូច្នោះហើយ តម្រូវការដ៏សំខាន់បំផុតសម្រាប់សេចក្ដីស្រឡាញ់ និងការទទួលយកនៅតែពេញចិត្តមិនគ្រប់គ្រាន់។ ខ្លឹមសារសំខាន់នៃជម្លោះនៅក្នុងកុមារបែបនេះជារឿយៗសំដៅទៅលើដំណាក់កាលដំបូងដែលទាក់ទងនឹងឆ្នាំដំបូងនៃជីវិត: "ការទុកចិត្ត - ការមិនទុកចិត្តលើពិភពលោកជុំវិញ" ។

លក្ខណៈសំខាន់មួយនៅក្នុងការប្រឹក្សាសាលាក៏ជាដំណាក់កាលនៃការបកស្រាយបញ្ហាទៅកាន់ឪពុកម្តាយ និងការតំរង់ទិសឡើងវិញ ពោលគឺបង្កើតវិធីដោះស្រាយបញ្ហា។ ការលំបាកបំផុតសម្រាប់អ្នកប្រឹក្សាយោបល់ថ្មីថ្មោងគឺដំណាក់កាលនៃការបកស្រាយ។ អ្នកខ្លះត្រូវបានល្បួងឱ្យរំលងវាទាំងស្រុង ហើយបន្តទៅការតំរង់ទិសឡើងវិញ ដែលពេលខ្លះអ្នកប្រឹក្សាយោបល់ថ្មីថ្មោងយល់ថាជាការផ្ដល់ដំបូន្មាន។ ភាពស្មុគស្មាញនៃដំណាក់កាលស្ថិតនៅក្នុងតម្រូវការដើម្បីជូនដំណឹងដល់ឪពុកម្តាយអំពីបញ្ហារបស់កុមារដើម្បីឱ្យគាត់ស្តាប់។ ការស្តាប់បញ្ហាមានន័យថាទទួលយកវា យល់ព្រមជាមួយវា ហើយមិនបដិសេធទាំងបញ្ហា និងអ្នកប្រឹក្សាផ្ទាល់។ ដើម្បីឱ្យមាតាបិតាដឹងឮអំពីបញ្ហា អ្នកប្រឹក្សាត្រូវតែមានអារម្មណ៍ថាផ្នែកណានៃបញ្ហា (ប្រហែលជាមិនមែនទាំងអស់ទេ) ហើយក្នុងទម្រង់ពាក្យសំដីបែបណាដែលគួរប្រាប់អតិថិជនពិសេសនេះនៅទីនេះ និងឥឡូវនេះ។ ប្រសិនបើមាតាបិតាមិនទទួលយកបញ្ហា មិនយល់ស្របជាមួយវា នោះអ្នកប្រឹក្សាមិនអាចរកវិធីទន់ភ្លន់គ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបង្ហាញវាបានទេ។

ប្រសិនបើឪពុកម្តាយបានឮអ្នកពិគ្រោះយោបល់នោះសំណួរកើតឡើងអំពីមូលហេតុនៃបញ្ហាដែលមានស្រាប់។ នៅទីនេះអ្នកអាចផ្តល់ឱ្យអតិថិជននូវអ្នកគាំទ្រនៃ "មូលហេតុដែលមានស្រាប់" នៃបញ្ហាបែបនេះសូមឱ្យគាត់ព្យាយាមកំណត់មូលហេតុដោយខ្លួនឯង។ មានស្ថានភាពនៅពេលដែលអតិថិជនមិនជ្រើសរើសអ្វីគ្រប់យ៉ាងពីអ្នកគាំទ្រនោះទេប៉ុន្តែមានតែហេតុផលទាំងនោះដែលគាត់ត្រៀមខ្លួនទទួលយកនៅថ្ងៃនេះ។ វាសមហេតុផលក្នុងការយល់ព្រមជាមួយអតិថិជននៅឯការពិគ្រោះយោបល់នេះ ប្រហែលជានៅពេលក្រោយគាត់នឹងទៅបន្ថែមទៀត។

លក្ខណៈសំខាន់មួយនៅក្នុងការប្រឹក្សាដែលផ្តោតលើការរក្សាសុខភាពផ្លូវចិត្តគឺជាដំណាក់កាលនៃការតំរង់ទិសឡើងវិញ ឬស្វែងរកសកម្មភាពដ៏ល្អប្រសើររបស់មាតាបិតាក្នុងស្ថានភាពណាមួយ។ វាច្បាស់ណាស់ថាលទ្ធផលនៃការពិគ្រោះយោបល់គួរតែជាការលេចឡើងនៃការត្រៀមខ្លួនរបស់ឪពុកម្តាយសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរជាដំបូងនៃការទាំងអស់ដោយខ្លួនឯងនិងមិនមែនកុមារ។ នេះ​គឺ​ជា​ពេល​ដ៏​ស្រទន់​បំផុត​ក្នុង​ការងារ​របស់​ទីប្រឹក្សា។ ពេលខ្លះ ដើម្បីនាំឪពុកម្តាយទៅរកតម្រូវការសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរខ្លួនឯង វាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការប្រាប់ពួកគេនូវការសង្កេតរបស់ K. Jung អំពីការបញ្ចូលគ្នានៃចិត្តរបស់កុមារជាមួយនឹងលក្ខខណ្ឌបរិស្ថាន ជាពិសេសជាមួយនឹងចិត្តរបស់ឪពុកម្តាយ។ ដូច្នេះយោងទៅតាមលោក K. Jung ជំងឺសរសៃប្រសាទចំពោះកុមាររហូតដល់អាយុមធ្យមសិក្សាគឺផ្អែកលើជំងឺនៅក្នុងផ្នែកផ្លូវចិត្តរបស់ឪពុកម្តាយ។ ជាពិសេសការលំបាកក្នុងទំនាក់ទំនងរវាងឪពុកម្តាយខ្លួនឯងត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងចិត្តរបស់កុមារ។ ជាងនេះទៅទៀត ខ្លឹមសារនៃក្តីសុបិនរបស់កូនតូចទាក់ទងឪពុកម្តាយច្រើនជាងកូនខ្លួនឯង។ K. Jung ផ្តល់ឧទាហរណ៍អំពីក្មេងប្រុសអាយុប្រាំបីឆ្នាំម្នាក់ដែលបានជួបប្រទះរឿងស្នេហា និងរឿងសាសនារបស់ឪពុកគាត់ក្នុងសុបិន។ ដោយសារឪពុកខ្លួនឯងមិនចាំពីក្តីសុបិន្តរបស់គាត់ការព្យាបាលរបស់គាត់ត្រូវបានអនុវត្តតាមរយៈការវិភាគនៃក្តីសុបិន្តរបស់កូនប្រុសគាត់។ ដូច្នេះវាចាំបាច់ដែលឪពុកម្តាយបង្វែរ "ភាពរីករាយគរុកោសល្យ" ចំពោះខ្លួនពួកគេទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅទីនេះ មនុស្សម្នាក់អាចជួបប្រទះនឹងការលំបាកបែបនេះ។ នាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ កុមារតែងតែក្លាយជាមធ្យោបាយនៃការយល់ដឹងពីតម្រូវការរបស់ឪពុកម្តាយសម្រាប់កិត្យានុភាពសង្គម។ ក្នុងករណីនេះ ឪពុកម្តាយធ្វើការទាមទារលើគាត់ដែលជួនកាលលើសពីសមត្ថភាពរបស់កុមារ៖ ការអានឆាប់ និងលឿន ការរៀនភាសាបរទេស មេរៀនតន្ត្រីជាដើម។ សូមលើកឧទាហរណ៍មួយ។ នៅឯការពិគ្រោះយោបល់ម្តាយសួរថាតើកូនស្រីអាយុប្រាំពីរឆ្នាំរបស់គាត់គួរបន្តធ្វើតន្ត្រីប្រសិនបើនាងមិនចង់។ នៅក្នុងដំណើរការនៃការផ្តល់ប្រឹក្សា ខាងក្រោមនេះត្រូវបានបង្ហាញ។ ឪពុកជឿថាកូនស្រីប្រាកដជារៀនតន្ត្រីនិងភាសាហើយកូនប្រុស - ភាសានិងកីឡា។ ងាយ​ស្មាន​ថា​ឪពុក​ខ្លួន​ឯង​មិន​ដែល​ចូល​លេង​កីឡា និង​តន្ត្រី​ទេ គាត់​មិន​ចេះ​ភាសា​បរទេស។

ស្ថានភាពលំបាកបំផុតគឺនៅពេលដែលម្តាយមិនដំណើរការ ហើយមហិច្ឆតាសង្គមអាចសម្រេចបានតែតាមរយៈកូនប៉ុណ្ណោះ។ ដូច្នោះហើយ កូនមានកាតព្វកិច្ចយ៉ាងសាមញ្ញ ដើម្បីទទួលបានជោគជ័យ ដើម្បីបំពេញតាមការរំពឹងទុករបស់ម្តាយ។ វាប្រែថាគាត់ត្រូវបានបង្ខំឱ្យរស់នៅដោយបំណងប្រាថ្នារបស់ឪពុកម្តាយរបស់គាត់ហើយមិនមែនដោយបំណងប្រាថ្នារបស់គាត់ទេ។

ខ្លឹមសារស្រដៀងគ្នា ថ្វីបើខុសគ្នាពីខាងក្រៅក៏ដោយ គឺស្ថានភាពនៅក្នុងគ្រួសារដែលឪពុកម្តាយបានទទួលជោគជ័យក្នុងសង្គមខ្ពស់។ នៅទីនេះ កូនមិនត្រឹមតែមានកាតព្វកិច្ចទទួលជោគជ័យប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងគ្មានសិទ្ធិធ្វើខុសពីគេទៀតផង។ ដូច្នេះហើយ ការភ័យខ្លាចបំផុតមួយចំពោះកុមារបែបនេះ គឺការភ័យខ្លាចដែលមិនបំពេញតាមការរំពឹងទុករបស់ឪពុកម្តាយ។

នៅក្នុងការសន្ទនាជាមួយឪពុកម្តាយដែលផ្តោតលើភាពជោគជ័យជាកាតព្វកិច្ច មនុស្សម្នាក់ត្រូវតែមានគំនិតច្នៃប្រឌិត ពន្យល់ជាឧទាហរណ៍ថា ភាពជោគជ័យនាពេលអនាគតទាមទារមិនត្រឹមតែចំណេះដឹងពីសាលាប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏មានគុណសម្បត្តិផ្ទាល់ខ្លួនផងដែរ៖ គោលបំណង ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។ បន្ទាប់មកបន្តទៅការពិចារណាពីភាពអសន្តិសុខរបស់កុមារ និងការកើនឡើងការថប់បារម្ភ តម្រូវការដើម្បីយកឈ្នះពួកគេជាជំហានឆ្ពោះទៅរកភាពជោគជ័យនាពេលអនាគត។

សរុបមកការពិភាក្សាអំពីការងារបុគ្គលជាមួយកុមារនៃកម្រិត assimilation-accommodative យើងអាចសន្និដ្ឋានថាទាំងការងារកែតម្រូវជាមួយកូនខ្លួនឯង និងការប្រឹក្សាពីឪពុកម្តាយគឺមានគោលបំណងជាចម្បងក្នុងការផ្តួចផ្តើមសកម្មភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់កុមារក្នុងការស្វែងរកវិធី និងលទ្ធភាពដើម្បីដោះស្រាយ។ ស្ថានភាពលំបាក។

សំណួរសម្រាប់ការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង

1. 
   តើអ្វីជារចនាសម្ព័ន្ធនៃការគាំទ្រផ្លូវចិត្តសម្រាប់សិស្សមត្តេយ្យសិក្សា និងសិស្សសាលាវ័យក្មេង"
2. 
   តើអ្វីជាទិសដៅចម្បងនៅក្នុងការងារ psychoprophylactic ជាក្រុម?
3. 
   តើ​អ្វី​ទៅ​ជា​ឧបករណ៍​វិធីសាស្ត្រ​ចម្បង​ដែល​ត្រូវ​ប្រើ​ក្នុង​ការងារ​ជា​ក្រុម?
4. 
   តើពាក្យប្រៀបធៀបព្យាបាលមានអ្វីខ្លះ?
5. 
   តើបច្ចេកវិទ្យាឆ្លុះបញ្ចាំងត្រូវបានប្រើប្រាស់នៅឯណា និងដោយរបៀបណា?
6. 
   តើការងារកែតម្រូវបុគ្គលជាមួយកុមារផ្អែកលើគោលការណ៍អ្វីខ្លះ?
7. 
   តើអ្នកអាចមើលឃើញថាមវន្តនៃការងារកែតម្រូវដោយរបៀបណា?
8. 
   តើអ្នកចិត្តសាស្រ្តក្នុងស្រុក និងបរទេសពិពណ៌នាអំពីភាពជាក់លាក់នៃការភ័យខ្លាចរបស់កុមារដោយរបៀបណា?
9. 
   តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរៀបចំជំនួយជាក្រុមសម្រាប់កុមារដែលមានការភ័យខ្លាច?
10. 
    តើ​អ្វី​ទៅ​ជា​ចំណុច​ពិសេស​នៃ​ការ​ប្រឹក្សា​របស់​ឪពុក​ម្តាយ​ដែល​ផ្តោត​លើ​ការ​ថែទាំ​សុខភាព​ផ្លូវចិត្ត​របស់​កុមារ?

សំណួរសម្រាប់វិចារណញាណ

1. 
   តើអ្នកគិតថាអ្នកឯកទេសដែលធ្វើការជាមួយកុមារគួរមានគុណសម្បត្តិអ្វីខ្លះ?
2. 
   តើអ្នកអាចលេងដោយភាពរីករាយបានទេ?
3. 
   តើ​អ្នក​អាច​អនុវត្ត​លំហាត់​លេង​តួនាទី​ដែល​បាន​ស្នើ​ក្នុង​សៀវភៅ​ណែនាំ​នៅ​មុខ​កញ្ចក់​បាន​ទេ?
4. 
   តើ​វា​ងាយ​ស្រួល​ប៉ុណ្ណា​ដែល​អ្នក​សរសើរ​ខ្លួន​ឯង​ជា​សាធារណៈ? មនុស្ស​ម្នាក់​ផ្សេង​ទៀត?
5. 
   តើអ្នកគិតថាអ្នកត្រូវការការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯងទេ? តើអ្នកចង់អភិវឌ្ឍក្នុងទិសដៅអ្វី?
6. 
   6 តើអ្នកឆ្លុះបញ្ចាំងពីសកម្មភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកដោយរបៀបណា៖ ប្រចាំថ្ងៃ ពេលល្ងាច រក្សាកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ ឬតាមរបៀបផ្សេង?
7. 
   ប្រសិនបើអ្នកធ្វើការជាមួយក្រុមកុមារ តើអ្នកនឹងដោះស្រាយបញ្ហាវិន័យក្នុងថ្នាក់ដោយរបៀបណា?

Averin A.V. ចិត្តវិទ្យារបស់កុមារនិងមនុស្សវ័យជំទង់។ - SPb., 1998. Allan J. ទេសភាពនៃព្រលឹងរបស់កុមារ។ - សាំងពេទឺប៊ឺគ; ទីក្រុង Minsk ឆ្នាំ ១៩៩៧។

Blum G. ទ្រឹស្តីចិត្តសាស្ត្រនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈ។ - M. , 1996 ។

Butpper N. រស់នៅជាមួយកុមារដែលឈ្លានពាន។ - M. , 1991 ។

Butpterworth D., Harris M. គោលការណ៍នៃចិត្តវិទ្យាអភិវឌ្ឍន៍។ - M. , 2000 ។

Zakharov AI Neurosis ចំពោះកុមារនិងមនុស្សវ័យជំទង់។ - សាំងពេទឺប៊ឺគ ឆ្នាំ ១៩៩៨។

Kulagina N.V. និមិត្តសញ្ញាជាមធ្យោបាយនៃការយល់ឃើញ និងការយល់ដឹងអំពីពិភពលោក។ - M. , ឆ្នាំ 1999 ។

Cadyson H., Schaefer C. សិក្ខាសាលាស្តីពីការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ។ - សាំងពេទឺប៊ឺគ ឆ្នាំ ២០០០។

Landreth G.L. ការព្យាបាលដោយលេង៖ សិល្បៈនៃទំនាក់ទំនង។ - M. , 1994 ។

ពិភពនៃកុមារភាព និងវប្បធម៌ប្រពៃណី៖ ការប្រមូលឯកសារ និងសម្ភារៈវិទ្យាសាស្ត្រ / Comp ។ S.T. Ayvazyan ។ - M. , 1994 ។

Mukhina V.S. ចិត្តវិទ្យាកុមារ។ - M. , ឆ្នាំ 1999 ។

Oklepder V. Windows នៅលើពិភពលោករបស់កុមារ៖ ការណែនាំអំពីការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្ររបស់កុមារ។ - M. , 1997 ។

គ្រួសារក្នុងការប្រឹក្សាផ្លូវចិត្ត / Ed ។ A. A. Bodaleva, V. V. Stolin ។ - M. , ឆ្នាំ 1980 ។

Freud A. ចិត្តវិទ្យា "ខ្ញុំ" និងយន្តការការពារ។ - អិម, ឆ្នាំ ១៩៩៣ ។

Freud 3. ផ្លូវភេទរបស់កុមារនិង psychoanalysis នៃ neuroses របស់កុមារ។ - សាំងពេទឺប៊ឺគ ឆ្នាំ ១៩៩៧។

Khukhlaeva O.V. ជណ្តើរនៃសេចក្តីអំណរ។ - M. , 1998 ។

Khukhlaeva O.V., Khukhlaev O.E., Pervushina I.M. ល្បែងតូចសម្រាប់សុភមង្គលធំ។ - M. , 2001 ។

Khukhlaeva O.V. ផ្លូវទៅកាន់ "ខ្ញុំ" ។ - M. , 2001 ។

ធំឡើង និងរៀនបន្តិចម្តងៗអំពីអ្វីៗជុំវិញខ្លួនយើងកាន់តែជិតស្និតជាមួយវត្ថុ និងបាតុភូតដែលធ្លាប់ធ្វើឱ្យយើងភ័យខ្លាច ហើយឈប់មានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចនៅពេលប្រឈមមុខជាមួយពួកគេ។ យើងបានរៀនដើម្បីទប់ទល់នឹងគ្រាមិនល្អផ្សេងៗនៅក្នុងជីវិតរបស់យើងដោយជ្រើសរើសវិធីនៃអាកប្បកិរិយាដែលនឹងបំបាត់ភាពមិនស្រួល ឬយ៉ាងហោចណាស់កាត់បន្ថយវា។

ជីវិតបានបង្រៀនយើងជាច្រើនថា មនុស្សម្នាក់មិនគួរគ្រាន់តែបង្ហាញការភ័យខ្លាចចំពោះអ្នកដទៃប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងទទួលស្គាល់វាចំពោះខ្លួនឯងទៀតផង។

នៅក្នុងជាច្រើន ...

ចិត្តវិទូ V. Frankl សរសេរថា ជីវិតមិនពេញលេញ ដោយគ្មានទុក្ខវេទនា និងសេចក្តីស្លាប់។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រូវតែមានអត្ថន័យ; របៀបរស់នៅនិងស្លាប់មនុស្សម្នាក់ត្រូវតែមានន័យ។ នៅក្នុងការសន្ទនារបស់ Metropolitan Anthony of Surozh មានពាក្យពេចន៍ដែលគួរឱ្យស្អប់ខ្ពើមថា "វាមិនសំខាន់ថាតើអ្នកនៅរស់ឬស្លាប់នោះទេ អ្វីដែលសំខាន់គឺអ្នករស់នៅដើម្បីអ្វី ឬអ្នកស្លាប់ដើម្បីអ្វី" ។

ប៉ុន្តែ តើ​យើង​អាច​រក​ឃើញ​អត្ថន័យ​នៃ​សេចក្ដី​ស្លាប់​នៅ​ឯណា? ទីមួយ វាបន្ទាបខ្លួនមនុស្ស។ ការបន្ទាបខ្លួនគឺជាសំដីតែមួយគត់សម្រាប់កិច្ចសន្ទនាជាមួយព្រះ៖ ការបង្កើតគឺដឹងពីខ្លួនវា និងតម្រូវការរបស់វា...

ក្រឡេកទៅមើលកម្មវិធីផ្សេងៗ កម្មវិធីជជែកគ្នាផ្ទះ២ ជម្លោះរបស់អ្នកនយោបាយ មនុស្សជាច្រើនយល់ថាវាលំបាកប៉ុណ្ណា ដើម្បីឱ្យពួកគេមានរូបរាងបញ្ចេញមតិ អំណោយនៃការទំនាក់ទំនង ការនិយាយជាសាធារណៈ និងការឈ្លោះគ្នា។ ហើយការពិចារណាក្នុងពេលជាមួយគ្នាថា វាជាការចង់នៅក្នុងស្ថានភាពស្ងប់ស្ងាត់នៃចិត្ត កិច្ចការបែបនេះក្លាយជាសាមញ្ញមិនអាចសម្រេចបានសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន។

មនុស្សសាធារណៈអាចត្រូវបានគេហៅថាតួលេខ PR ។ តួលេខបែបនេះប្រហែលជាមិនធ្វើការសម្រេចចិត្តដ៏រឹងមាំ និងប្រកបដោយទំនួលខុសត្រូវទេ ហើយជាទូទៅមិនដឹងព័ត៌មានសំខាន់ៗជាច្រើន ប៉ុន្តែការទំនាក់ទំនងជាមួយ...

ស្ទើរតែ 90% នៃអ្នកនិយាយនៅចំពោះមុខទស្សនិកជន សូម្បីតែអ្នកដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ ក៏មានការភ័យខ្លាចចំពោះទស្សនិកជនផងដែរ។ ចាំបាច់ត្រូវយល់ថាការភ័យខ្លាចក្នុងការនិយាយគឺជាបទដ្ឋាន ប៉ុន្តែជាការពិតណាស់ វាមិនល្អទេប្រសិនបើវារំខាន និងរារាំងអ្នកមិនឱ្យនិយាយ។

មូលដ្ឋាននៃរូបរាងនៃការភ័យខ្លាចនៃការនិយាយជាសាធារណៈគឺជាការភ័យខ្លាចបុរាណបំផុតនៃសង្គម។ នៅដើមប្រវត្តិសាស្រ្តសង្គមមនុស្ស រាល់សកម្មភាពនៃការទទួលបានអាហារ ការផឹក និងការការពារពីសត្វគឺជារឿងធម្មតា ហើយសហគមន៍គឺមានន័យដូចពាក្យ...

អរុណសួស្តី ខ្ញុំមិនដឹងពីរបៀបរៀបរាប់ពីអ្វីដែលបានចាប់ផ្តើមកើតឡើងចំពោះខ្ញុំទេ។ រំពេច​នោះ​ជា​លើក​ដំបូង​ក្នុង​រយៈ​ពេល​២៨​ឆ្នាំ​ដែល​មាន​ការ​ភ័យ​ខ្លាច​ស្លាប់​គ្រាន់​តែ​ភ័យ​ស្លន់​ស្លោ​រហូត​ដល់​ត្រជាក់​ខាង​ក្នុង។ វា​គ្រាន់​តែ​ជា​ការ​ស្លាប់​គួរ​ឱ្យ​ខ្លាច​។ ក្នុង​នាម​ជា​មនុស្ស​ដែល​មាន​ការ​សង្ស័យ​ខ្លាំង ខ្ញុំ​បាន​រត់​ទៅ​រក​គ្រូ​ពេទ្យ​ភ្លាមៗ ប៉ុន្តែ​ប្រាកដ​ណាស់​គេ​មិន​បាន​រក​ឃើញ​អ្វី​ដែល​គួរ​ឲ្យ​ខ្លាច និង​ឧក្រិដ្ឋកម្ម​នោះ​ទេ។

តើអ្នកអាចកម្ចាត់ការភ័យស្លន់ស្លោបែបនេះដោយរបៀបណា ព្រោះវាពិបាករស់នៅជាមួយវាខ្លាំងណាស់។ ខ្ញុំជាអ្នកសុទិដ្ឋិនិយមដោយធម្មជាតិ ប៉ុន្តែអ្នកនៅទីនេះ ទទួលបានគ្រាប់បែកដៃបែបហ្វាស៊ីស ដោយការភ័យស្លន់ស្លោបែបនេះ វាមិនមែនជាអ្វីដែលគួរលើកទឹកចិត្ត...

សួស្តី!
ជួយតាមដែលអាចធ្វើបាន ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហារបស់ខ្ញុំ!

ការភ័យខ្លាចមិនចាកចេញពីខ្ញុំទេ! មានការថប់បារម្ភឥតឈប់ឈរនៅក្នុងព្រលឹងឧទាហរណ៍៖ ខ្លាចឈឺ! ខ្ញុំ​ខ្យល់​ខ្ញុំ​គិត​ទៅ​ខ្លួន​ឯង… ខ្លាច​មិន​ទៅ​ណា​ចោល​ខ្ញុំ ពេល​ដើរ​តាម​ផ្លូវ​ទាក់ទង​មនុស្ស!

អារម្មណ៍​នេះ​មិន​សប្បាយ​ចិត្ត វា​រារាំង​ខ្ញុំ​ពី​ការ​រស់​នៅ​ដោយ​ស្ងប់​ស្ងាត់ ហើយ​ដកដង្ហើម​បាន​ស្រួល…

សូម​អរគុណ​ជាមុន...

ហើយខ្ញុំយល់ថា វាគឺអំពីខ្លួនខ្ញុំផ្ទាល់ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចជានិច្ច ជាពិសេសទាក់ទងនឹងអតីតកាល ការចងចាំដ៏អាក្រក់ និងអាក្រក់បំផុតគឺនៅក្នុងក្បាលរបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំព្យាយាមដឹកនាំគំនិតរបស់ខ្ញុំទៅរកភាពវិជ្ជមាន ប៉ុន្តែនេះមិនយូរប៉ុន្មានទេ អ្នកខ្លះ កាលៈទេសៈតែងតែធ្វើឱ្យខ្ញុំដួល មនុស្សស្បែកខ្មៅមកលេងខ្ញុំគិតរហូតដល់ចង់សម្លាប់នរណាម្នាក់ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាក្បាលរបស់ខ្ញុំកាន់តែងងឹតរាល់ពេល។

ហើយបន្ទាប់ពីគេងខ្ញុំកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ខ្ញុំហោះហើរឬឃើញខ្លួនឯងនៅក្នុងកញ្ចក់ជាមួយនឹងស្លាបទេវតាហើយរយៈពេលពីរសប្តាហ៍ចុងក្រោយខ្ញុំតែងតែសុបិន ...

ជំរាបសួរ។ ខ្ញុំបានងាកមករកអ្នកជាច្រើនដង ហើយខ្ញុំដឹងគុណអ្នកខ្លាំងណាស់។

ខ្ញុំចាប់ផ្តើមសង្កេតខ្លួនឯង។ កូនខាងក្នុងរបស់ខ្ញុំមានការភ័យខ្លាចជាច្រើន។ ជាឧទាហរណ៍ ខ្ញុំអង្គុយសរសេរបង្កាន់ដៃ ហើយខ្ញុំខ្លាចមើលមនុស្ស (ខ្ញុំជាអ្នកលក់)។ ការភ័យខ្លាចនៃការប្រាប់អ្វីមួយ។ ខ្ញុំតានតឹងពេញខ្លួន ជាពិសេសសាច់ដុំជើង។ ខ្ញុំ​ត្រៀម​វាយ​បក​វិញ​ហើយ។

ខ្លាចថ្នាក់លើ។ ខ្ញុំ​មាន​អារម្មណ៍​ថា​មាន​កំហុស​ជានិច្ច​នៅ​ចំពោះ​មុខ​គាត់ ដែល​រារាំង​ខ្ញុំ​មិន​ឱ្យ​ធ្វើ​ការ។ បើ​គាត់​តេ​តាម​ទូរស័ព្ទ​មែន​នោះ​គេ​នឹង​ជេរ​គាត់។ ខ្លាច​មាន​ទោស...

តាំងពីកើតរហូតដល់ស្លាប់ មនុស្សម្នាក់តែងតែមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាច។ មាននរណាម្នាក់ទទួលរងពីវាក្នុងកម្រិតធំជាង នរណាម្នាក់ក្នុងកម្រិតតិចជាង ប៉ុន្តែគ្មានមនុស្សនៅលើផែនដីណាដែលមិនខ្លាចអ្វីទាំងអស់។ ពេលខ្លះវាអាចយល់បាន និងធម្មជាតិ ហើយក្នុងករណីខ្លះ ធម្មជាតិរបស់វាមិនស្គាល់។ តើអ្វីជាមូលហេតុនៃការភ័យខ្លាច និងវិធីកម្ចាត់វា?

តើអ្វីជាការភ័យខ្លាច?

ការភ័យខ្លាចគឺជាស្ថានភាពអវិជ្ជមាននៃចិត្តរបស់មនុស្ស ដែលបង្កឡើងដោយការគំរាមកំហែងពិតប្រាកដ ឬដោយក្តីស្រមៃ។ មនុស្សគ្រប់រូបធ្លាប់ជួបប្រទះអារម្មណ៍នេះជាច្រើនដងក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេក្នុងស្ថានភាពផ្សេងៗគ្នា។ សូម្បី​តែ​មនុស្ស​ដែល​ក្លាហាន និង​ក្លាហាន​បំផុត​ក៏​អាច​ខ្លាច​អ្វី​មួយ​ជ្រៅ​ដែរ។

នៅក្នុងចិត្តវិទ្យា ការភ័យខ្លាចត្រូវបានសន្មតថាជាដំណើរការផ្លូវចិត្តជាមូលដ្ឋានដែលមាននៅក្នុងមនុស្សម្នាក់តាំងពីកំណើត។ វាប្រមូលផ្តុំប្រព័ន្ធការពាររបស់រាងកាយ រៀបចំវាដើម្បីទប់ទល់នឹងការគំរាមកំហែង ឬរត់គេច។

ការភ័យខ្លាចគឺជាប្រភេទនៃសញ្ញានៃគ្រោះថ្នាក់ដែលរួមចំណែកដល់ការសម្រេចបាន។ នៅក្រោមឥទិ្ធពល វាអាចអនុវត្តសកម្មភាពបែបនេះដែលវាមិនមានសមត្ថភាពនៅក្នុងស្ថានភាពធម្មតារបស់វា។ ជាឧទាហរណ៍ រត់ក្នុងល្បឿនដ៏អស្ចារ្យ លោតពីលើឧបសគ្គខ្ពស់ បង្ហាញប្រាជ្ញារហ័សរហួន និងធនធានដ៏អស្ចារ្យ។

ធម្មជាតិនៃការភ័យខ្លាចរបស់មនុស្ស

ការភ័យខ្លាចកើតមកជាមួយមនុស្សជាតិ។ ឫសរបស់វាត្រលប់ទៅអតីតកាលដ៏ឆ្ងាយ នៅពេលដែលមុខងារចម្បងរបស់វាគឺដើម្បីរក្សាជីវិតរបស់បុព្វបុរសរបស់យើង។ ការភ័យខ្លាចមាននៅក្នុងធម្មជាតិរបស់មនុស្ស ដើម្បីទទួលស្គាល់គ្រោះថ្នាក់យ៉ាងឆាប់រហ័ស និងត្រឹមត្រូវ។

វាជារឿងធម្មតាទេដែលមនុស្សបុរាណខ្លាចអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលមិនស្គាល់ និងមិនអាចយល់បាន។ ពួកគេត្រូវបានរន្ធត់ដោយសំឡេងដែលមិនធ្លាប់ស្គាល់, ធាតុធម្មជាតិ, សត្វដែលមើលមិនឃើញពីមុន។ ជាមួយនឹងការអភិវឌ្ឍន៍វិទ្យាសាស្ត្រ មនុស្សបានទទួលចំណេះដឹងអំពីបាតុភូតជាច្រើនដែលគាត់ធ្លាប់ខ្លាច។

សព្វ​ថ្ងៃ​នេះ ការ​ភ័យ​ខ្លាច​លែង​មាន​មុខងារ​តស៊ូ​ដើម្បី​ការ​រស់​រាន​មាន​ជីវិត។ ករណីលើកលែងគឺករណីទាំងនោះនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់រកឃើញថាខ្លួនគាត់ស្ថិតក្នុងភាពអាសន្ន និងស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅក្នុងពិភពសម័យទំនើប ការភ័យខ្លាចសង្គមគ្រប់ប្រភេទបានជំនួសការភ័យខ្លាចនៃគ្រោះថ្នាក់ពិតប្រាកដ។ នេះគឺដោយសារតែការពិតដែលថានៅពេលនេះវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់មនុស្សដែលត្រូវបានទទួលស្គាល់ដោយសង្គមដើម្បីជំរុញឱ្យមានការគោរពចំពោះបុគ្គលរបស់ពួកគេ។

តើការភ័យខ្លាចជាអារម្មណ៍ ឬជាអារម្មណ៍?

ចិត្តវិទ្យាបកស្រាយការភ័យខ្លាចជាអារម្មណ៍របស់មនុស្សដែលមានអត្ថន័យអវិជ្ជមានភ្លឺ។ ទន្ទឹមនឹងនេះដែរប្រភពមួយចំនួនបានចាត់ទុកគំនិតនេះថាជាលក្ខខណ្ឌរបស់មនុស្ស។ ដូច្នេះតើអ្វីទៅជាការភ័យខ្លាច? តើវាជាអារម្មណ៍ ឬជាអារម្មណ៍?

ពាក្យ​ថា​ខ្លាច​មនុស្ស​ក្នុង​ជីវិត​ធម្មតា​គេ​ប្រើ​ហៅ​ទាំង​អារម្មណ៍​និង​អារម្មណ៍។ តាមពិតទៅ វាមិនមានព្រំដែនច្បាស់លាស់រវាងគំនិតទាំងនេះទេ។ ម៉្យាងវិញទៀត ការភ័យខ្លាចគឺទាក់ទងនឹងអារម្មណ៍ ព្រោះវាច្រើនតែមានលក្ខណៈធម្មជាតិរយៈពេលខ្លី ហើយត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីធ្វើឱ្យមុខងារការពារនៃរាងកាយរបស់មនុស្សសកម្ម។ ហើយនៅលើផ្សេងទៀត?

ប្រសិនបើវាមិនឈប់ក្នុងរយៈពេលយូរ ផ្លាស់ប្តូរ ធ្វើម្តងទៀតជាទៀងទាត់ ទទួលយកទម្រង់ថ្មី នោះយើងអាចនិយាយបានថា ការភ័យខ្លាចគឺជាអារម្មណ៍មួយ។ ក្នុងករណីនេះវាលែងបម្រើដើម្បីជួយសង្គ្រោះហើយផ្ទុយទៅវិញវាមានឥទ្ធិពលបំផ្លិចបំផ្លាញលើរាងកាយ។ អារម្មណ៍ភ័យខ្លាចមិនមែនជាប្រតិកម្មភ្លាមៗចំពោះអារម្មណ៍ឆាប់ខឹងនោះទេ ប៉ុន្តែជាផលិតផលនៃស្មារតីរបស់មនុស្ស។

ប្រភេទនៃការភ័យខ្លាច

មានការចាត់ថ្នាក់ផ្សេងៗគ្នាជាច្រើននៃការភ័យខ្លាច។ វាទាំងអស់គឺអាស្រ័យលើអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍គៀបសង្កត់នេះ។ ដូច្នេះ បែងចែកការភ័យខ្លាចពិត អត្ថិភាព និងសង្គម។ ចូរយើងរស់នៅដោយសង្ខេបអំពីពួកគេម្នាក់ៗ។

ការភ័យខ្លាចពិតប្រាកដ ឬជីវសាស្រ្តគឺជាការភ័យខ្លាចដែលទាក់ទងនឹងការគំរាមកំហែងភ្លាមៗដល់ជីវិត ឬសុខភាពរបស់មនុស្ស។ ក្នុងស្ថានភាពនេះ អ្វីមួយតំណាងឱ្យគ្រោះថ្នាក់ដែលអាចកើតមានចំពោះបុគ្គល។ ជាឧទាហរណ៍ សត្វឆ្កែដ៏ធំសម្បើមមួយក្បាលកំពុងព្យាយាមវាយប្រហារមនុស្ស ឬគ្រោះធម្មជាតិដូចជារលកយក្សស៊ូណាមិ ឬការរញ្ជួយដីជាដើម។

ការភ័យខ្លាចអត្ថិភាពគឺជាការភ័យខ្លាចដែលមិនសមហេតុផលចំពោះអ្វីមួយដែលមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ពិតប្រាកដដល់មនុស្សម្នាក់។ ការភ័យខ្លាចបែបនេះលាក់ខ្លួននៅក្នុងជម្រៅនៃ subconscious របស់មនុស្ស ហើយមិនអាចពន្យល់បានពេញលេញនោះទេ។ ក្រុម​នេះ​រួម​មាន​ការ​ស្លាប់ ភាព​ចាស់​ជរា កន្លែង​ចង្អៀត។

ការភ័យខ្លាចសង្គមគឺជាក្រុមថ្មីនៃ phobias របស់មនុស្សដែលមិនមានពីមុនមក។ ពួកវាមិនអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ពិតប្រាកដបានទេ ប៉ុន្តែមានតែការគំរាមកំហែងជានិមិត្តរូបប៉ុណ្ណោះ។ នេះរាប់បញ្ចូលទាំងការភ័យខ្លាចថ្នាក់លើ ទំនួលខុសត្រូវ ការនិយាយជាសាធារណៈ ការបរាជ័យ ការធ្វើឱ្យមានការគោរពខ្លួនឯង។ ការភ័យខ្លាចនៃប្រភេទនេះគឺជារឿងធម្មតាបំផុតនៅក្នុងពិភពសម័យទំនើបបង្កឱ្យមានភាពមិនស្រួលផ្លូវចិត្តដល់មនុស្សម្នាក់និងនាំឱ្យមានបញ្ហាជាច្រើន។

និងហេតុផលរបស់ពួកគេ។

ការភ័យខ្លាចរបស់កុមារភាគច្រើនមិនមានមូលដ្ឋានពិតប្រាកដទេ វាជារឿងហួសហេតុ និងបំផ្លើស។ ការស្រមើស្រមៃរបស់ទារកគឺសម្បូរបែបណាស់ ដែលសូម្បីតែរឿងសាមញ្ញក៏អាចមើលទៅអាក្រក់សម្រាប់ពួកគេដែរ។ ជាឧទាហរណ៍ ស្រមោលរបស់ក្មេងលេងអាចហាក់ដូចជាសត្វចម្លែកគួរឱ្យខ្លាចចំពោះកុមារ។

លើសពីនេះ កុមារមិនមានព័ត៌មានគ្រប់គ្រាន់អំពីពិភពលោករបស់យើង ដែលអាចបង្កឱ្យមានការភ័យខ្លាចមួយចំនួនផងដែរ។ ជាការល្អប្រសិនបើកុមារចែករំលែកការភ័យខ្លាចរបស់គាត់ជាមួយមនុស្សពេញវ័យ សុំជំនួយ និងការការពារ។ ឪពុកម្តាយគួរតែព្យាយាមពន្យល់ដល់ទារកអំពីធម្មជាតិនៃបាតុភូតដែលបំភ័យគាត់ ធ្វើឱ្យគាត់ស្ងប់ និងផ្តល់ភាពកក់ក្តៅដល់ទារក។

ប៉ុន្តែក្នុងករណីខ្លះ ការភ័យខ្លាចរបស់កុមារគឺបណ្តាលមកពីព្រឹត្តិការណ៍ពិតដែលធ្វើឱ្យមានការចាប់អារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំងចំពោះពួកគេ។ នេះអាចកើតឡើងប្រសិនបើឧទាហរណ៍ អ្នកធ្វើដំណើរឆ្លងកាត់ត្រូវបានរថយន្តបុកនៅពីមុខកុមារ ឬឆ្កែខាំគាត់។ ការភ័យខ្លាចបែបនេះអាចនៅជាមួយមនុស្សអស់មួយជីវិត ទោះបីជាពួកគេនឹងចុះខ្សោយទៅតាមពេលវេលាក៏ដោយ។

ការភ័យខ្លាចនៃការស្លាប់

មនុស្សមួយចំនួនអនុវត្តជាក់ស្តែងមិនគិតអំពីការពិតដែលថាពួកគេនឹងមិនរស់នៅជារៀងរហូតទេខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតការភ័យខ្លាចនៃការស្លាប់ក្លាយជាការភ័យខ្លាចពិតប្រាកដ។ ការភ័យខ្លាចនៃការស្លាប់គឺជាអារម្មណ៍ដ៏មានឥទ្ធិពលបំផុតមួយ វាជាមូលដ្ឋានសម្រាប់មនុស្សម្នាក់។ វាជាការសមហេតុសមផលណាស់ដែលខ្លាចស្លាប់ ពីព្រោះមនុស្សគ្រប់គ្នាខ្លាចជីវិត ស្វែងរកការរក្សា និងពង្រីកវា។

មានហេតុផលជាច្រើនដែលខ្លាចស្លាប់។ នេះគឺជាភាពមិនប្រាកដប្រជាដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចនៃអ្វីដែលនឹងកើតឡើងនៅពេលក្រោយ និងអសមត្ថភាពក្នុងការស្រមៃពីភាពមិនមានរបស់មនុស្សម្នាក់ និងការភ័យខ្លាចនៃការឈឺចាប់ និងការរងទុក្ខមុនពេលចាកចេញទៅកាន់ពិភពលោកមួយផ្សេងទៀត។

មនុស្សដែលពីមុនមិនគិតពីសេចក្តីស្លាប់ ចូលទៅក្នុងស្ថានភាពដែលគំរាមកំហែងដល់ជីវិតរបស់ពួកគេ ចាប់ផ្តើមជួបប្រទះនឹងការភ័យខ្លាចពិតប្រាកដ។ នេះអាចកើតឡើងជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ស្ទើរតែត្រូវរថយន្តបុក ឬយន្តហោះគេចពីគ្រោះថ្នាក់ដោយអព្ភូតហេតុ។ នៅគ្រាបែបនេះ មនុស្សគ្រប់រូបចាប់ផ្តើមដឹងគុណជីវិតរបស់ពួកគេ ហើយគិតអំពីការពិតដែលថាយើងទាំងអស់គ្នាមិននៅអស់កល្បជានិច្ចនោះទេ។

ខ្លាចបរាជ័យក្នុងស្នេហា

មនុស្សជាច្រើន យ៉ាងហោចណាស់ម្តងមានការខកចិត្តចំពោះដៃគូ គឺភ័យខ្លាចក្នុងការកសាងទំនាក់ទំនងថ្មី។ សម្រាប់ពួកគេ ស្នេហាគឺជាការភ័យខ្លាចដែលអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន និងការឈឺចាប់នឹងកើតឡើងម្តងទៀត។ ឥឡូវនេះវាជាការលំបាកសម្រាប់ពួកគេក្នុងការជឿមនុស្សម្នាក់ បើកបេះដូងរបស់ពួកគេចំពោះគាត់ ហើយចាប់ផ្តើមជឿជាក់។

ការភ័យខ្លាចនៃការបរាជ័យថ្មីក្នុងស្នេហាធ្វើឱ្យពួកគេបិទទំនាក់ទំនងនិងអ្នកស្គាល់គ្នាថ្មី។ ជារឿយៗ វាត្រូវចំណាយពេលច្រើនឆ្នាំដើម្បីយកឈ្នះអារម្មណ៍នេះ ហើយអ្នកខ្លះមិនដែលស៊ូទ្រាំនឹងការភ័យខ្លាចរបស់ពួកគេពេញមួយជីវិតរបស់ពួកគេ។

ក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវយល់ថា មានមនុស្សតិចណាស់នៅលើពិភពលោកដែលមិនធ្លាប់ជួបប្រទះនឹងការបរាជ័យស្នេហា។ ធ្លាប់​ធ្វើ​ខុស​ម្តង​ហើយ អ្នក​មិន​គួរ​ចាត់​ទុក​បុរស ឬ​ស្ត្រី​ទាំងអស់​ដូច​គ្នា​ឡើយ។ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការជឿថា អ្នកប្រាកដជាអាចស្វែងរកមនុស្សម្នាក់ដែលនឹងធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្ត និងជួយអ្នកឱ្យបំភ្លេចបញ្ហាពីមុនៗបាន។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់ការភ័យខ្លាច?

ការភ័យខ្លាចគឺជាអារម្មណ៍ដែលយកឈ្នះមនុស្សគ្រប់រូបពីពេលមួយទៅពេលមួយ។ មនុស្សមានការភ័យខ្លាចចំពោះរឿងប្លែកៗ ដូច្នេះវាមិនអាចមានរូបមន្តតែមួយសម្រាប់ការកម្ចាត់ភាពភ័យខ្លាចរបស់យើងនោះទេ។

ដំបូង អ្នក​គួរ​ព្យាយាម​យល់​ពី​អ្វី​ដែល​បណ្ដាល​ឱ្យ​អ្នក​ខ្លាច​យ៉ាង​ប្រាកដ។ ពេល​ខ្លះ​វា​លំបាក​ខ្លាំង​ណាស់​ក្នុង​ការ​ធ្វើ​បែប​នេះ ដោយ​សារ​តែ​ការ​ភ័យ​ខ្លាច​នៃ​រឿង​មួយ​ចំនួន​ត្រូវ​បាន​លាក់​ជ្រៅ​ក្នុង​មនសិការ​របស់​យើង។ ដោយបានរកឃើញប្រភពនៃភាពភ័យខ្លាចរបស់អ្នក អ្នកត្រូវគិតអំពីថាតើការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកពិតជាជីវិតនៅក្នុងសុបិន្តអាក្រក់ និងបទពិសោធន៍ ឬជាគោលការណ៍វាមិនបណ្តាលឱ្យអ្នកមានការរអាក់រអួលជាក់លាក់ណាមួយឡើយ។ តាមក្បួនមួយ ការភ័យខ្លាចជាអារម្មណ៍រយៈពេលខ្លីមិនតម្រូវឱ្យមានការតស៊ូច្រើននោះទេ ប៉ុន្តែប្រសិនបើវាចាប់ផ្តើមវិវត្តទៅជា phobia នោះអ្នកត្រូវកម្ចាត់វាឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

បន្ទាប់​មក​ទៀត​អ្នក​ត្រូវ​យល់​ពី​ខ្លួន​ឯង វិភាគ​នៅ​ពេល​ណា​ដែល​អ្នក​ចាប់​ផ្ដើម​ខ្លាច​បំផុត។ ព្យាយាមកាត់បន្ថយស្ថានភាពស្ត្រេសដែលអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួល ការថប់បារម្ភ និងការភ័យខ្លាច។

ក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹង phobias របស់អ្នក អ្នកត្រូវរៀនប្តូរការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកទៅអ្វីដែលវិជ្ជមាន និងសប្បុរស ដរាបណាអ្នកមានអារម្មណ៍ថាការភ័យខ្លាចបានចាប់ផ្តើមចូលមកលើអ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកខ្លួនឯងមិនអាចដោះស្រាយបញ្ហាបានទេ កុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការស្វែងរកជំនួយពីអ្នកឯកទេស។

តើអ្វីទៅជាការភ័យខ្លាចសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ ហេតុអ្វីបានជាវាកើតឡើង និងរបៀបដែលវាអាចមានគ្រោះថ្នាក់។ មូលហេតុនិងប្រភេទនៃ phobias ផលប៉ះពាល់របស់ពួកគេលើជីវិត។ វិធីយកឈ្នះការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក។

ឥទ្ធិពលនៃការភ័យខ្លាច និង phobias លើជីវិត

ដោយខ្លួនវាផ្ទាល់ ការភ័យខ្លាចចំពោះមនុស្សពេញវ័យគឺជាប្រតិកម្មធម្មតានៃចិត្តរបស់មនុស្សចំពោះកត្តាគ្រោះថ្នាក់មួយ វាច្រើនតែដើរតួនាទីការពារ។ ពេលខ្លះការឆ្លុះបញ្ចូលក្នុងចិត្តអាចជួយសង្គ្រោះជីវិតទាំងខ្លួនឯង និងមនុស្សជុំវិញខ្លួន។

ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ការភ័យខ្លាចគឺជារោគសញ្ញាមួយក្នុងចំណោមរោគសញ្ញានៃជំងឺថប់បារម្ភ - ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងជំងឺភ័យស្លន់ស្លោ ភាពភ័យខ្លាចផ្សេងៗ។ nosologies ទាំងនេះគឺជាប្រតិកម្ម pathological ទៅនឹងកត្តាបង្កហេតុ និងអាចប៉ះពាល់ដល់គុណភាពនៃជីវិតរបស់មនុស្សយ៉ាងខ្លាំង។ នៅពេលដែលការភ័យខ្លាចមានស្ថេរភាព មនុស្សម្នាក់កំណត់ជីវិតរបស់គាត់ដោយសារតែពួកគេ បដិសេធឱកាសជាច្រើន។

ការភ័យខ្លាចខាងសរសៃប្រសាទ ដែលត្រូវបានចងជាប់នឹងពេលវេលា ទៅនឹងស្ថានភាព ឬវត្ថុមួយ កើតឡើងជាទម្រង់នៃជំងឺ phobia ។ វាអាចធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍ថាមានរោគសញ្ញានៃការភ័យខ្លាចជានិច្ចឬវាអាចត្រូវបានបង្ហាញជាទម្រង់នៃការប្រកាច់។ ដោយមិនគិតពីរឿងនេះ phobia កាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ របៀបធម្មតានៃជីវិតរបស់មនុស្សម្នាក់ប៉ះពាល់ដល់ទំនាក់ទំនងការងារការយល់ដឹងនៅក្នុងគ្រួសារ។

ពិភពលោករបស់មនុស្សដែលមានការភ័យខ្លាចគឺតូចចង្អៀត និងមានកម្រិត។ ឧបាសក​ដាក់​កម្រិត ហាម​ខ្លួន​ឯង​អ្វី​ទាំងអស់។ ឧទាហរណ៍ ការភ័យខ្លាចនៃការចេញទៅក្រៅ (agoraphobia) ការជិះក្នុងជណ្តើរយន្ត (claustrophobia) ការមានកម្ពស់ (acrophobia) និងការភ័យខ្លាចផ្សេងទៀតកំណត់សមត្ថភាពរបស់មនុស្សយ៉ាងខ្លាំង។

មិនទាក់ទងទៅនឹងស្ថានភាពជាក់លាក់ណាមួយទេ ការភ័យខ្លាចគឺជាអារម្មណ៍ថេរនៃការថប់បារម្ភ។ មនុស្ស​គឺ​ស្ថិត​ក្នុង​ការ​ប្រមើល​មើល​ពី​គ្រោះ​ថ្នាក់​ដែល​ជិត​មក​ដល់​គ្រប់​ពេល​វេលា។ តាមធម្មជាតិ ក្នុងស្ថានភាពនេះ វាមិនសមនឹងនិយាយអំពីគុណភាពនៃជីវិតទេ ព្រោះជីវិតត្រូវបានគ្របដណ្ដប់ដោយអារម្មណ៍រំខាន។

មូលហេតុចម្បងនៃការភ័យខ្លាចចំពោះមនុស្សពេញវ័យ

នៅក្នុងពិភពសម័យទំនើប ទ្រឹស្តីពហុកត្តានៃប្រភពដើមនៃការភ័យខ្លាចត្រូវបានពិចារណា។ នេះមានន័យថាហេតុផលជាច្រើនរួមគ្នាអាចបណ្តាលឱ្យមានការបង្កើត phobia ជាក់លាក់មួយ។ ការកើតឡើងនៃជំងឺបែបនេះគ្រាន់តែដោយសារតែហេតុផលមួយមិនត្រូវបានរាប់បញ្ចូលនោះទេប៉ុន្តែវាកើតឡើងតិចជាងញឹកញាប់។

មូលហេតុនៃការភ័យខ្លាចចំពោះមនុស្សពេញវ័យអាចមានដូចខាងក្រោម:

• រោគវិទ្យាសរីរាង្គ. ប្រភេទផ្សេងៗនៃការរងរបួស ការឆ្លងមេរោគ និងការខូចខាតដល់ខួរក្បាល ដែលនាំឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូររចនាសម្ព័ន្ធរបស់វា និងអាចមើលឃើញនៅលើរូបភាព tomographic អាចបណ្តាលឱ្យមានការបង្កើត phobia នៅក្នុងមនុស្សម្នាក់។
• កត្តាហ្សែន. ជាការពិតណាស់ ការភ័យខ្លាចគឺជាតំណពូជ។ នេះត្រូវបានបញ្ជាក់ម្តងហើយម្តងទៀតដោយអ្នកស្រាវជ្រាវក្នុងវិស័យនេះ។ ប្រសិនបើលក្ខណៈនៃសរសៃប្រសាទនៃការភ័យខ្លាចត្រូវបានគេសង្កេតឃើញនៅក្នុងគ្រួសារ វាមានន័យថាក្មេងជំនាន់ក្រោយមានទំនោរក្នុងការវិវត្តទៅជាជំងឺ phobias ទាំងក្នុងវ័យកុមារភាព និងក្នុងវ័យពេញវ័យ។
• កត្តាស្ត្រេសដ៏មានឥទ្ធិពល. ស្ថានភាពតែមួយដែលជះឥទ្ធិពលយ៉ាងសំខាន់លើមនុស្សម្នាក់អាចបង្កឱ្យមានការភ័យខ្លាច។ ភាពតានតឹងអូសបន្លាយ ដែលត្រូវបានអមដោយការភ័យខ្លាច ក៏អាចនាំទៅដល់ការកកើតជំងឺរ៉ាំរ៉ៃផងដែរ។

លំនាំនៃការបង្កើតការភ័យខ្លាច ឬ phobia ខុសគ្នាអាស្រ័យលើវគ្គនៃជំងឺផ្លូវចិត្តដែលពន្យល់ពីដំណើរការនេះ។ ប្រសិនបើយើងពិចារណាគំរូ neurophysiological វាគួរតែត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញថាមូលហេតុនៃការវិវត្តនៃការភ័យខ្លាចគឺជាការរំភើបនៃមជ្ឈមណ្ឌលសរសៃប្រសាទមួយចំនួននៅក្នុងខួរក្បាល។ បន្ទាប់មកការបង្កើត reticular ត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្មដែលបញ្ជូនព័ត៌មានទៅ Cortex ខួរក្បាលដោយសរសៃ។

ការលើកទឹកចិត្តណាមួយនៃរាងកាយនៅក្នុងវេនត្រូវបានពេញចិត្តដោយ Cortex ខួរក្បាល។ ការភ័យខ្លាចអាចរារាំងការបញ្ជាទិញនេះ។ វាក្លាយជាបទពិសោធន៍តែមួយគត់របស់មនុស្សម្នាក់ ដាស់ស្មារតីទាំងស្រុង។ ក្នុងករណីបែបនេះ ភាពស្លន់ស្លោត្រូវបានពិពណ៌នា ឬផ្ទុយទៅវិញ ប្រតិកម្មភ័យស្លន់ស្លោ។

ការឆ្លើយតបស្ត្រេសខ្លួនឯងអាចបណ្តាលឱ្យមានការប្រែប្រួលនៃអរម៉ូនក្នុងឈាម។ ការបញ្ចេញ catecholamines បង្កឱ្យមានប្រតិកម្ម somatic ទៅនឹងភាពតានតឹងក្នុងទម្រង់នៃការភ័យខ្លាច។ ភ្លាមៗនៅពេលរំលឹកឡើងវិញ ឬវត្តមាននៃកត្តាស្ត្រេស អ៊ីប៉ូតាឡាមូសបញ្ចេញអរម៉ូន corticotropin ទៅក្នុងឈាម។ វាជំរុញការធ្វើឱ្យសកម្មនៃក្រពេញ Adrenal ការបញ្ចេញ norepinephrine និង adrenaline ។ អ័រម៉ូនទាំងនេះអាចបង្រួញសរសៃឈាម បង្កើនសម្ពាធឈាម និងធ្វើឱ្យញ័រអវយវៈ។

សញ្ញានៃការវិវត្តនៃការភ័យខ្លាច និងការភ័យខ្លាច

សមាសធាតុផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយនៃរោគសញ្ញាភ័យខ្លាចចំពោះមនុស្សពេញវ័យរួមគ្នាផ្តល់នូវរូបភាពលម្អិតដោយយុត្តិធម៌។ អ្វីក៏ដោយដែលមនុស្សម្នាក់ខ្លាចសញ្ញាទាំងនេះគឺស្រដៀងនឹងគ្នាទៅវិញទៅមក។ ការបង្ហាញរាងកាយត្រូវបានចាត់ទុកថាស្រដៀងគ្នាបំផុត មិនអាចគ្រប់គ្រងបាន ហើយវាកើតឡើងដោយមិនគិតពីបំណងប្រាថ្នារបស់មនុស្ស។

សញ្ញារាងកាយឬ somatic នៃការភ័យខ្លាច:

1. ញ័របេះដូង;
2. ដុំសាច់នៅក្នុងបំពង់កឬស្ងួត;
3. ការថប់បារម្ភថេរ;
4. ស្បែកគ្របដណ្តប់ដោយញើសត្រជាក់;
5. ញ័រ;
6. ការជម្រុញឱ្យនោមញឹកញាប់;
7. រាគ។

សញ្ញាទាំងនេះអាចលេចឡើងដោយផ្នែក ឬទាំងស្រុង អាស្រ័យលើរាងកាយរបស់មនុស្ស និងលក្ខណៈនៃការឆ្លើយតបរបស់វាចំពោះកត្តាស្ត្រេស។

ការបង្ហាញផ្លូវចិត្តនៃការភ័យខ្លាចមានភាពចម្រុះ និងអាចមានទម្រង់ផ្សេងៗគ្នា។ អាស្រ័យលើថាតើការភ័យខ្លាចគឺពិតប្រាកដឬ neurotic (មិនមានមូលហេតុច្បាស់លាស់) រោគសញ្ញាត្រូវបានគេសង្កេតឃើញទាំងនៅក្នុងស្ថានភាពជាក់លាក់មួយឬជានិច្ច។

ក្នុងករណីទី 1 មនុស្សម្នាក់ជួបប្រទះនូវការបង្ហាញមិនល្អនិងភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តដែលជាអារម្មណ៍មួយដែលអាក្រក់កំពុងខិតជិតភ្លាមៗបន្ទាប់ពីការប៉ះទង្គិចជាមួយកត្តាដែលមានឥទ្ធិពលឬសូម្បីតែនៅពេលចងចាំវា។ ជាឧទាហរណ៍ ការភ័យខ្លាចនៃការនិយាយជាសាធារណៈបង្ហាញឱ្យឃើញដោយខ្លួនឯងទាំងនៅពេលចងចាំថាពួកគេនឹងឡើងឆាក និងភ្លាមៗមុនពេលចេញទៅក្រៅ។

ក្នុងករណីទី 2 ការភ័យខ្លាចខាងសរសៃប្រសាទមិនត្រូវបានចងភ្ជាប់ទៅនឹងកន្លែងឬស្ថានភាពណាមួយនោះទេប៉ុន្តែវាមិនធ្វើឱ្យវាងាយស្រួលនោះទេ។ មនុស្សបែបនេះជួបប្រទះនឹងគ្រោះថ្នាក់ជានិច្ច រស់នៅក្នុងការថប់បារម្ភ ហើយរំពឹងថានឹងជៀសមិនរួច។ វិកលចរិតដ៏ល្បីល្បាញ Sigmund Freud បានហៅស្ថានភាពនេះថា "ជំងឺសរសៃប្រសាទ" ។

ការភ័យខ្លាចក៏អាចបង្ហាញខ្លួនឯងនៅក្នុងភាពខុសគ្នានៃប្រតិកម្មរយៈពេលខ្លី។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់នេះគឺជារោគសញ្ញាភ័យស្លន់ស្លោដែលវិវត្តក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានវិនាទី។ សម្រាប់ពេលខ្លះ មនុស្សម្នាក់ទទួលយកភាពមិនអាចត្រឡប់វិញនៃអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង និងលទ្ធផលដែលជៀសមិនរួច។ ការបាត់បង់ការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង និងអារម្មណ៍នៃភាពអស់សង្ឃឹមត្រូវបានជំនួសដោយការកៀរគរធនធានខាងក្នុង និងប្រតិកម្មម៉ូទ័រដែលបង្កើនល្បឿន។ មនុស្សម្នាក់ព្យាយាមការពារខ្លួនពីស្ថានភាពដែលបានកើតឡើងឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបានប្រសិនបើវាមាន។

វ៉ារ្យ៉ង់ទី 2 នៃប្រតិកម្មភ័យខ្លាចរយៈពេលខ្លីគឺជាការស្ទាក់ចាប់។ នេះគឺជាការរំជើបរំជួលនៃអារម្មណ៍នៃលទ្ធភាពទាំងអស់របស់មនុស្សក្នុងការផ្លាស់ទី ឬធ្វើសកម្មភាពណាមួយដោយសារតែការរង្គោះរង្គើអារម្មណ៍។ នេះត្រូវបានបង្ហាញដោយអារម្មណ៍នៃ "ជើងកប្បាស" និងអសមត្ថភាពក្នុងការផ្លាស់ទី។

ប្រភេទនៃការភ័យខ្លាច និង phobias ចំពោះមនុស្សពេញវ័យ

អាស្រ័យលើការកើតឡើង និងធម្មជាតិនៃការគំរាមកំហែងដែលបានបង្ហាញ ការភ័យខ្លាចបីប្រភេទត្រូវបានសម្គាល់៖

• ការភ័យខ្លាចអត្ថិភាព. ការភ័យខ្លាចរបស់មនុស្សស្ថិតនៅក្នុងបទពិសោធន៍ខាងក្នុងរបស់គាត់ ឆ្លុះបញ្ចាំងពីពិភពលោក។ អាស្រ័យលើរបៀបដែលគាត់យល់ឃើញការពិត ការភ័យខ្លាចជាក់លាក់នឹងត្រូវបានបង្កើតឡើង។ ភាពភ័យខ្លាចដែលមានស្រាប់រួមមានការភ័យខ្លាចនៃការស្លាប់ ភាពមិនអាចជៀសបាននៃពេលវេលា និង phobias ស្រដៀងគ្នាផ្សេងទៀត។
• ការភ័យខ្លាចសង្គម. វាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការឆ្លុះបញ្ចាំងនិងប្រតិកម្មរបស់សង្គមចំពោះបុគ្គលខ្លួនឯង។ បើ​គាត់​ខ្លាច​គេ​បដិសេធ បំផ្លាញ​កេរ្តិ៍ឈ្មោះ គាត់​ត្រូវ​បោះចោល​ការ​បង្កើត​ភាព​ភ័យខ្លាច​ក្នុង​សង្គម។ ឧទាហរណ៍ដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍បំផុតនៃការភ័យខ្លាចសង្គមរួមមានការភ័យខ្លាចដំណាក់កាល, ereutophobia, scoptophobia ។
• ការភ័យខ្លាចជីវសាស្រ្ត. ប្រភេទនេះគឺផ្អែកលើការភ័យខ្លាចនៃការរងរបួសរាងកាយឬការគំរាមកំហែងដល់ជីវិតមនុស្ស។ នេះរួមបញ្ចូលទាំងប្រភេទទាំងអស់នៃការភ័យខ្លាចនៃជំងឺ (hypochondriac phobias) phobias ទាំងនោះដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការឈឺចាប់ ការរងទុក្ខ ឬការខូចខាត somatic ។ ឧទាហរណ៍នៃក្រុមនេះគឺ cardiophobia និង carcinophobia ។

ក្នុងករណីបុគ្គលនីមួយៗ ការភ័យខ្លាចត្រូវបានចាត់ទុកជាលក្ខណៈបុគ្គល ដោយគិតគូរពីចរិតលក្ខណៈរបស់បុគ្គល កត្តាហ្សែន និងលក្ខខណ្ឌបរិស្ថាន។ នោះហើយជាមូលហេតុដែល phobia មួយអាចបង្ហាញខ្លួនវាខុសគ្នានៅក្នុងមនុស្សផ្សេងគ្នា។

ការ phobias ទូទៅបំផុតមួយចំនួនដែលវិវត្តក្នុងវ័យពេញវ័យគួរតែត្រូវបានពិចារណាលម្អិតបន្ថែមទៀត:

1. ការភ័យខ្លាចនៃកន្លែងបើកចំហ (agoraphobia). នេះគឺជាជំងឺ phobia ធម្មតាមួយ ដែលជាគោលការណ៍ដែលស្ថិតនៅក្នុងការភ័យខ្លាចខាងរោគសាស្ត្រនៃកន្លែងបើកចំហ និងកន្លែងដែលមានហ្វូងមនុស្សច្រើន។ នេះគឺជាយន្តការការពារមួយប្រភេទដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកជំងឺដាក់ខ្លួនឱ្យនៅដាច់ដោយឡែកពីផលវិបាកអវិជ្ជមានដែលអាចកើតមាននៃការទំនាក់ទំនងជាមួយសាធារណៈជន។ ការបង្ហាញនៅក្នុងករណីនៃការស្នាក់នៅក្នុងទីធ្លាបើកចំហរត្រូវបានកំណត់ជាញឹកញាប់បំផុតចំពោះការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ។
2. ការភ័យខ្លាចនៃកន្លែងបិទជិត (claustrophobia). នេះគឺផ្ទុយពី phobia ពីមុន។ មនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍មិនស្រួលនិងសូម្បីតែអសមត្ថភាពក្នុងការដកដង្ហើមនៅក្នុងបន្ទប់បិទជិតហើយការបង្ហាញ somatic ផ្សេងទៀតនៃការភ័យខ្លាចត្រូវបានបង្ហាញ។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់រោគសញ្ញាត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងបន្ទប់តូចៗ ស្តង់ បន្ទប់សម ជណ្តើរយន្ត។ មនុស្ស​ម្នាក់​ទទួល​បាន​ការ​ធូរ​ស្បើយ​យ៉ាង​ខ្លាំង​ដោយ​គ្រាន់​តែ​បើក​ទ្វារ។ ការភ័យខ្លាចរួមបញ្ចូលការរំពឹងទុកយ៉ាងខ្លាំងនៃការជាប់គាំងតែម្នាក់ឯង។
3. ការភ័យខ្លាចនៃការស្លាប់ (thanatophobia). វា​អាច​បារម្ភ​ទាំង​មនុស្ស​ខ្លួន​ឯង និង​មិត្តភ័ក្តិ និង​សាច់​ញាតិ​របស់​គាត់។ ជារឿយៗវាកើតឡើងចំពោះម្តាយដែលកូនឈឺធ្ងន់ ឬឈឺ។ វា​បង្ហាញ​ខ្លួន​ដោយ​ការ​ភ័យ​ខ្លាច​ដែល​ឈ្លក់​វង្វេង​និង​មិន​អាច​គ្រប់​គ្រង​បាន​ថា​នឹង​ស្លាប់​ភ្លាម​ៗ ទោះ​ជា​គ្មាន​ហេតុ​ផល​ក៏​ដោយ។ អាចត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងជំនឿសាសនា ឬគ្រាន់តែខ្លាចមិនស្គាល់ ដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។
4. ការភ័យខ្លាចក្នុងការនិយាយជាសាធារណៈ (glossophobia). ជំងឺនេះគឺជារឿងធម្មតាណាស់ក្នុងចំណោមមនុស្សពេញវ័យ។ ក្នុងករណីភាគច្រើន ដោយសារតែការគោរពខ្លួនឯងទាប ការភ័យខ្លាចនៃការយល់ច្រឡំពីទស្សនិកជន និងការចិញ្ចឹមបីបាច់យ៉ាងតឹងរ៉ឹង។ នេះកាត់បន្ថយទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង ហើយមនុស្សម្នាក់មានការភ័យស្លន់ស្លោ ខ្លាចក្នុងការនិយាយជាសាធារណៈ។
5. ការភ័យខ្លាចនៃការឡើងក្រហមនៅចំពោះមុខមនុស្ស (erythrophobia). នេះគឺជាការភ័យខ្លាចនៃចំណុចក្រហមនៅលើមុខដោយសារតែស្ថានភាពស្ត្រេស។ ចំណុចស្នូលរបស់វា នេះគឺជារង្វង់ដ៏កាចសាហាវមួយសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ដែលខ្មាស់អៀន និងខ្មាសអៀននៅទីសាធារណៈ។ គាត់​ខ្លាច​មុខ​មាត់ ព្រោះ​ខ្លាច​នៅ​ចំពោះ​មុខ​ទស្សនិកជន ព្រោះ​ខ្លាច​មុខ​មាត់។
6. ការភ័យខ្លាចនៃការនៅម្នាក់ឯង (autophobia). វាបង្ហាញរាងដោយខ្លួនវាផ្ទាល់នៅក្នុងការភ័យខ្លាច pathological នៃមនុស្សម្នាក់ត្រូវបានទុកឱ្យនៅម្នាក់ឯងជាមួយខ្លួនគាត់។ ការភ័យខ្លាចត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការភ័យខ្លាចនៃលទ្ធភាពនៃការធ្វើអត្តឃាត។ វាគួរតែត្រូវបាននិយាយថាស្ថិតិបង្ហាញពីនិន្នាការអវិជ្ជមាននៃការធ្វើអត្តឃាតក្នុងចំណោម autophobes ។ បង្ហាញដោយការថប់បារម្ភ ការបែកញើស និងការភ័យស្លន់ស្លោ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ត្រូវបានទុកចោលតែម្នាក់ឯងនៅក្នុងបន្ទប់។
7. ការភ័យខ្លាចនៃជំងឺបេះដូង (cardiophobia). នេះគឺជាស្ថានភាពរោគសាស្ត្រដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការបង្ហាញ somatic ដោយគ្មានវត្តមាននៃជំងឺនេះ។ មនុស្សម្នាក់ត្អូញត្អែរពីភាពមិនស្រួលនៅក្នុងតំបន់នៃបេះដូង ចង្វាក់បេះដូងខ្លាំង និងចង្អោរ។ ជារឿយៗរោគសញ្ញាទាំងនេះអាចរំខានដល់អ្វីដែលគាត់កំពុងធ្វើ ហើយត្រូវបានគ្រូពេទ្យយល់ថាជាជំងឺបេះដូង ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីការពិនិត្យចាំបាច់ វាមិនត្រូវបានរកឃើញទេ។
8. ការភ័យខ្លាចនៃជំងឺមហារីក (carcinophobia). នេះ​ជា​ការ​ភ័យ​ស្លន់​ស្លោ​នៃ​ការ​ឈឺ​ដោយ​រោគ​មហារីក​សាហាវ។ តាមធម្មជាតិរបស់វា វាមានទំនាក់ទំនងយ៉ាងជិតស្និទ្ធទៅនឹងការភ័យខ្លាចនៃការស្លាប់ និងវិវត្តន៍ជាលទ្ធផលនៃស្ថានភាពស្ត្រេស។ វា​អាច​ជា​ជំងឺ​របស់​អ្នក​ណា​ម្នាក់​មក​ពី​សាច់​ញាតិ អ្នក​ស្គាល់​គ្នា ឬ​ការ​បង្ហាញ​រោគ​មហារីក​លើ​មនុស្ស​ចម្លែក។ វត្តមាននៃបុគ្គលិកលក្ខណៈ hypochondriacal និងវត្តមាននៃរោគសញ្ញាប្រយោលពីរបីអាចដើរតួយ៉ាងធំ។
9. ការភ័យខ្លាចនៃការឈឺចាប់ (algophobia). មូលដ្ឋានសម្រាប់ប្រភេទផ្សេងទៀតនៃ phobias រួមទាំងការទៅជួបគ្រូពេទ្យ និងសូម្បីតែនីតិវិធីវេជ្ជសាស្រ្ត។ មនុស្សម្នាក់ នៅក្រោមលេសណាមួយ ព្យាយាមជៀសវាងការបង្ហាញតិចតួចបំផុតនៃការឈឺចាប់រាងកាយ ពេលខ្លះបំពានថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់។ បង្ហាញដោយការថប់បារម្ភ និងការភ័យខ្លាចអំពីការធ្វើតេស្តនៃការឈឺចាប់នាពេលខាងមុខ។

សំខាន់! អារម្មណ៍​នៃ​ការ​ភ័យ​ខ្លាច​ចង​មនុស្ស​ម្នាក់​ហើយ​អាច​នាំ​ទៅ​រក​លទ្ធផល​ធ្ងន់ធ្ងរ​ទាំង​ខ្លួន​ឯង​និង​អ្នក​ដទៃ។

វិធីយកឈ្នះការភ័យខ្លាចចំពោះមនុស្សពេញវ័យ

ការភ័យខ្លាចអាចជាផ្នែកនៃរោគសញ្ញា ឬ nosology ដែលមានទំហំធំជាងដែលមានតែអ្នកឯកទេសអាចធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យបាន។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញានៃការភ័យខ្លាចអ្នកគួរតែទៅពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។ ជំងឺនេះ, ការបង្ហាញនៃការដែលគាត់ធ្វើសកម្មភាព, អាចមានទាំងពីការចុះឈ្មោះវិកលចរិក, និងពី somatic ។

ការភ័យខ្លាចត្រូវបានរួមបញ្ចូលជាញឹកញាប់នៅក្នុងរចនាសម្ព័ន្ធនៃជំងឺវិកលចរិក, ការថប់បារម្ភនិងជំងឺសរសៃប្រសាទ, ការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ, hypochondria និងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ជារឿយៗវាត្រូវបានគេសង្កេតឃើញនៅក្នុងជំងឺហឺត bronchial, ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង, អមដោយ angina pectoris ។ ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យត្រឹមត្រូវនឹងកំណត់វិធីសាស្ត្រព្យាបាល។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលមានតែវេជ្ជបណ្ឌិតប៉ុណ្ណោះដែលមានសមត្ថភាពក្នុងសំណួរអំពីរបៀបព្យាបាលការភ័យខ្លាចចំពោះមនុស្សពេញវ័យ។

មនុស្សគ្រប់រូបដែលខ្លាចអ្វីមួយត្រូវតែដឹងថាការភ័យខ្លាចគឺនៅឆ្ងាយជារៀងរហូត។ មានបច្ចេកទេស និងវិធីសាស្រ្តជាច្រើននៃការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រដែលអាចជួយដោះស្រាយបញ្ហានេះបាន។ ឧបសគ្គចំពោះការងើបឡើងវិញគឺជាប្រតិកម្មរបស់មនុស្ស - ភាពអាម៉ាស់សម្រាប់ការភ័យខ្លាចរបស់ពួកគេ។ ជាធម្មតានៅក្នុងសង្គម វាមិនមែនជាទម្លាប់ក្នុងការនិយាយអំពីការភ័យខ្លាចរបស់ពួកគេ ការទទួលស្គាល់ភាពអន់ខ្សោយ និងភាពងាយរងគ្រោះ ប៉ះមនុស្សម្នាក់ទៅរហ័ស។ ប៉ុន្តែដោយការប្រឈមមុខនឹងភាពភ័យខ្លាចរបស់អ្នកយ៉ាងក្លាហាន និងចាត់វិធានការចាំបាច់ អ្នកអាចកម្ចាត់ពួកវាម្តង និងសម្រាប់ទាំងអស់គ្នា។

វិធីសាស្រ្តមួយក្នុងចំណោមវិធីសាស្រ្តទូទៅបំផុតដើម្បីព្យាបាលការភ័យខ្លាចចំពោះមនុស្សពេញវ័យគឺការបន្ទាបខ្លួន។ គ្មាននរណាម្នាក់បង្ខំមនុស្សឱ្យប្រឆាំងនឹងការភ័យខ្លាចរបស់ពួកគេ ឬបដិសេធពួកគេ ដើម្បីបញ្ចុះបញ្ចូលពួកគេពីភាពមិនសំខាន់របស់ពួកគេនោះទេ វាគ្មានប្រយោជន៍ទេ។ ហេតុដូច្នេះហើយអ្នកចិត្តសាស្រ្តណែនាំកុំឱ្យខ្មាស់អៀនចំពោះអារម្មណ៍របស់អ្នកហើយក្នុងពេលតែមួយធ្វើអ្វីដែលចាំបាច់ទោះបីជាវាគួរឱ្យខ្លាចក៏ដោយ។ មនុស្សម្នាក់ដែលដឹងថាគាត់ខ្លាច (បន្ទាប់ពីទាំងអស់នេះគឺជាធម្មជាតិរបស់គាត់) ប៉ុន្តែនៅតែត្រូវធ្វើអ្វីមួយនឹងអាចយកឈ្នះឧបសគ្គនេះបានយ៉ាងងាយស្រួលទាន់ពេលវេលា។

ជាឧទាហរណ៍ ការភ័យខ្លាចនៃការនិយាយជាសាធារណៈជារឿយៗធ្វើឱ្យអ្នកដែលហៀបនឹងឡើងឆាកភ័យខ្លាច។ មនុស្សម្នាក់ដែលបានសម្រេចចិត្តដោយទំនុកចិត្តដើម្បីកម្ចាត់ phobia របស់គាត់ត្រូវតែចេញមកជាមួយនឹងការភ័យខ្លាចរបស់គាត់។ ការភ័យខ្លាចនិងការសម្តែងក្នុងពេលតែមួយគឺជាដំណោះស្រាយពិតប្រាកដសម្រាប់ករណីនេះ។

ដូចគ្នានេះផងដែរ ការមើលឃើញលទ្ធផលដែលសម្រេចបានអាចផ្តល់នូវឥទ្ធិពលល្អក្នុងការព្យាបាលការភ័យខ្លាចចំពោះមនុស្សពេញវ័យ។ ប្រសិនបើ phobia រារាំងអ្នកពីការសម្រេចបាននូវកំណើនអាជីពខ្ពស់ ឬសុខុមាលភាពគ្រួសារ អ្នកគួរតែស្រមៃមើលជីវិតដែលគ្មានវា តើវានឹងទៅជាយ៉ាងណា ដែលមិនខ្លាច។ បន្ទាប់មក វានឹងកាន់តែងាយស្រួលជាងក្នុងការយកឈ្នះលើការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក ពីព្រោះការដឹងថាអ្នកកំពុងតស៊ូដើម្បីអ្វី ធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការប្រយុទ្ធ។

វិធីយកឈ្នះការភ័យខ្លាចចំពោះមនុស្សពេញវ័យ - មើលវីដេអូ៖

ការភ័យខ្លាចរបស់មនុស្សគឺជាការការពាររបស់គាត់រហូតដល់ពួកគេឈប់ធ្វើសកម្មភាពល្អ។ ជួសជុលបទពិសោធន៍អវិជ្ជមាន ពួកគេអាចបំផ្លាញគ្រួសារ អាជីព និងសូម្បីតែជីវិត ដែលនេះជាមូលហេតុដែលវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការយល់ដឹងពីធម្មជាតិនៃជំងឺភ័យខ្លាចរបស់អ្នកទាន់ពេលវេលា។