ជំរាបសួរអ្នកអានជាទីស្រឡាញ់! នៅក្នុងបរិយាកាសរបស់អ្នក ប្រាកដជាមានមនុស្សម្នាក់ដែលតែងតែមានអ្វីៗមិនល្អ។ ប្រាក់ខែតិច ការងារមិនស៊ីញ៉េ កូនង៉ែតង៉ែត ឆោមឆាយ ខ្ជិលច្រអូស។ មិត្តភ័ក្តិ ឬមិត្តរួមការងារកំពុងទាក់ទងអ្នកឥតឈប់ឈរ ដើម្បីត្អូញត្អែរអំពីបញ្ហាមួយផ្សេងទៀត។ ដើម្បីយំអំពីស្នាមខ្មៅដែលអូសបន្លាយក្នុងជីវិត ហើយសុំដំបូន្មាន ដែលគាត់នៅតែមិនស្តាប់។ តើ​អ្នក​គិត​ថា​អ្នក​បាក់​ទឹកចិត្ត​គឺ​អ្នក​ទេ? បន្ទាប់មកខ្ញុំស្នើឱ្យស្វែងយល់ថាហេតុអ្វីបានជាមនុស្សមួយចំនួនជាអ្នកទុទិដ្ឋិនិយមដែលមិនផ្លាស់ប្តូរ ហើយអ្វីដែលអាចធ្វើបានអំពីវា។

ភាពមិនទទួលខុសត្រូវ

ស្រមៃមើលមិត្តម្នាក់ដែលទទូចជានិច្ចថានាងនឹងមិនសម្រកទម្ងន់តាមមធ្យោបាយណាមួយឡើយ។ ទម្ងន់កំពុងកើនឡើងក្នុងល្បឿនយ៉ាងលឿន របស់ដែលចូលចិត្តលែងសមនៅលើភ្លៅធំ ហើយថវិកាគ្រួសារកំពុងផ្ទុះឡើងដោយសារតែតម្រូវការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពតុរប្យួរខោអាវជារៀងរាល់ខែ។ អ្នកតែងតែលឺថា: "ខ្ញុំមិនស្អាត", "ខ្ញុំធុញទ្រាន់នឹង cellulite", "ខ្ញុំដើរជុំវិញកញ្ចក់នៅលើផ្លូវទីដប់ដើម្បីកុំឱ្យមើលក្បាលពោះរបស់ខ្ញុំ" ។ ហើយមិត្តស្រីរបស់អ្នកពិតជាសំណាងណាស់ ដែលអាក់អន់ចិត្តដោយហ្សែន និងឆ្អឹងដ៏ធំទូលាយមួយ អង្គុយចុះ ហើយដាក់ខ្លួននាងជាមួយនឹងក្បាលពោះ។ រួចហើយ លេខដប់ជាប់ៗគ្នា។ នៅសល់ 2 ម៉ោងទៀតមុនពេលសម្រាកអាហារថ្ងៃត្រង់។

ហើយ​អ្នក​អង្គុយ​គិត​ថា​វា​នឹង​មិន​ប៉ះពាល់​ដល់​អ្នក​ជំងឺ​ក្នុង​ការ​ជំនួស​ខូគី​ជាមួយ​សាឡាត់​ស្រាលៗ ចុះឈ្មោះ​ចូល​កន្លែង​ហាត់ប្រាណ ឬ​យ៉ាង​ហោច​ណាស់​ចាប់ផ្តើម​រត់។ ហើយទម្ងន់នឹងថយចុះបន្តិចម្តង ៗ ហើយស្បែកនឹងរឹតបន្តឹងហើយអារម្មណ៍នឹងកើនឡើង។ ប៉ុន្តែ​មិត្ត​ម្នាក់​ចូលចិត្ត​ត្អូញត្អែរ​ច្រើន ហើយ​ញ៉ាំ​ខូគី​ស្ត្រេស។

មនុស្សទុទិដ្ឋិនិយមជាច្រើនដូចជាអ្នកស្គាល់គ្នាប្រឌិតរបស់អ្នក។ ហើយ​ការ​មិន​ចង់​ទទួល​ខុស​ត្រូវ​ចំពោះ​ទង្វើ​របស់​ខ្លួន និង​អនាគត​គឺ​ត្រូវ​បន្ទោស​លើ​អ្វីៗ​ទាំង​អស់។ មិនចូលចិត្តការងារ? ដូច្នេះ ខ្លួន​ឯង​បាន​យល់​ព្រម​អង្គុយ​ក្នុង​ការិយាល័យ​ដែល​ពិបាក​ចិត្ត ហើយ​យក​មួយ​កាក់។ គាត់បានបដិសេធមិនត្រូវបានគេសម្ភាសន៍សម្រាប់មុខតំណែងដ៏មានកិត្យានុភាពជាងនេះ បើទោះបីជានាយកក្រុមហ៊ុនប្រកួតប្រជែងពីរដងបានស្នើឱ្យទៅពួកគេក៏ដោយ។ យ៉ាងណាមិញ អ្នកត្រូវធ្វើការនៅទីនោះដូចជាសេះដែលបើកបរ ប៉ុន្តែនៅទីនេះអ្នកអាចដាក់ការចូលចិត្តនៅលើបណ្តាញសង្គម និងលេងហ្គេមអនឡាញបាន។

វាងាយស្រួលសម្រាប់មនុស្សក្នុងការបន្ទោសសាកលលោកចំពោះបញ្ហាទាំងអស់ជាងខ្លួនឯង។ យ៉ាងណាមិញវាមានតម្លៃក្នុងការទទួលស្គាល់ថាឆ្នូតខ្មៅគ្រាន់តែជាគុណសម្បត្តិរបស់អ្នកតែប៉ុណ្ណោះ ដូច្នេះអ្នកនឹងត្រូវហែកគូទរបស់អ្នកចេញពីសាឡុងភ្លាមៗ ហើយផ្លាស់ប្តូរអ្វីមួយ។ លែងលះប្តីដែលអ្នកស្អប់។ សរសេរលិខិតលាលែងពីតំណែង។ ពិនិត្យមើលម៉ឺនុយហើយបោះបង់បង្អែមដែលអ្នកចូលចិត្ត។ និយាយឱ្យខ្លី ចូរចេញពីតំបន់សុខស្រួលរបស់អ្នក។

ប៉ុន្តែមនុស្សជាច្រើនចូលចិត្តមិនដោះវ៉ែនតាពណ៌ប្រផេះរបស់ពួកគេទេ ពីព្រោះខណៈពេលដែលពួកគេមើលពិភពលោកដោយទុទិដ្ឋិនិយម នោះវាតបស្នងមកវិញ។ ហើយអ្នកមិនចាំបាច់ខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីផ្លាស់ប្តូរអ្វីនោះទេ។ អ្នកអាចអង្គុយស្ងៀមនៅលើសាឡុង ស្រែកថ្ងូរអំពីការខ្វះខាតលុយ កម្ចីដ៏ធំ ហើយដុះបន្តិចម្តងៗដោយស្លែ។

បទពិសោធន៍អវិជ្ជមាន

មនុស្សមួយចំនួនក្លាយជាអ្នកទុទិដ្ឋិនិយមប្រឆាំងនឹងឆន្ទៈរបស់ពួកគេ។ នៅអតីតកាលឆ្ងាយ ពួកគេជាអ្នកសុទិដ្ឋិនិយម ដែលមើលពិភពលោកតាមរយៈវ៉ែនតាពណ៌ផ្កាឈូក ហើយដឹងពីរបៀបរីករាយជារៀងរាល់ថ្ងៃដែលពួកគេរស់នៅ។ ប៉ុន្តែ​ថ្ងៃ​មួយ​មាន​អ្វី​មួយ​បាន​កើត​ឡើង​ដែល​បាន​ផ្លាស់​ប្តូរ​អ្វី​គ្រប់​យ៉ាង។

ជាឧទាហរណ៍ ដៃគូអាជីវកម្មដែលមនុស្សម្នាក់បានប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាជាង 20 ឆ្នាំបានបង្កើតខ្ញុំ។ ក្បត់ដោយប្តីជាទីស្រឡាញ់របស់នាងដែលស្ត្រីនោះបានចំណាយយុវវ័យនិងថាមពលរបស់នាងលះបង់អាជីពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់នាង។ កុមារម្នាក់បានស្លាប់ ឪពុកម្តាយម្នាក់ ឬអ្នកដែលខ្លួនគាត់មានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ។

ព្រឹត្តិការណ៍អវិជ្ជមានមួយអាចឆ្លងចេញពីជំនឿលើយុត្តិធម៌ ភាពល្អ និងសិទ្ធិទទួលបានសុភមង្គល។ មនុស្សម្នាក់សម្រេចចិត្តថាសកលលោកប្រឆាំងនឹងគាត់។ នាងនឹងបន្តដំណើរទៅមុខជានិច្ច ដូច្នេះគ្មានអ្វីល្អរង់ចាំគាត់ទេ ក្នុងរយៈពេលមួយខែ ឬក្នុងរយៈពេលប្រាំឆ្នាំ។ ជោគវាសនារបស់អ្នកទុទិដ្ឋិនិយមគឺការបរាជ័យឥតឈប់ឈរ ការខកចិត្ត និងការឈឺចាប់។

បរិស្ថាន និងការចិញ្ចឹមបីបាច់ថែរក្សា

សូម្បីតែមនុស្សវិជ្ជមានបំផុតដែលបានធ្លាក់ចូលទៅក្នុងក្រុមហ៊ុនរបស់អ្នករអ៊ូរទាំ និងយំសោក នោះនៅទីបំផុតនឹងចាប់ផ្តើមកត់សម្គាល់តែការខ្វះខាតនៅក្នុងខ្លួន និងអ្នកដទៃប៉ុណ្ណោះ។ បរិស្ថានមានឥទ្ធិពលខ្លាំងលើមនុស្សម្នាក់។ ប្រសិនបើមិត្តស្រីរបស់អ្នកបញ្ជាក់ជានិច្ចថាបុរសទាំងអស់គឺជាជនក្បត់ និងជាសត្វស្នែងដែលមិនចេះដឹងគុណ នោះថ្ងៃណាមួយអ្នកនឹងជឿ និងសង្ស័យបុរសជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកនៅក្នុងយុទ្ធនាការនៅខាងឆ្វេង។ ហើយវាមិនសំខាន់ទេដែលពាក់កណ្តាលទីពីរគឺតែងតែនៅទីនោះ អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកអានសារនៅពេលណាក៏បាននៃថ្ងៃ ហើយមិនដែលសម្លឹងមើលមនុស្សស្រីរបស់អ្នកដ៏ទៃ សូម្បីតែស្រស់ស្អាត និងទាក់ទាញខ្លាំងក៏ដោយ។

ប្រសិនបើឪពុកម្តាយ អ្នកស្គាល់គ្នា សហសេវិក និងប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយប្រចាំថ្ងៃបង្ហាញដល់មនុស្សម្នាក់ថា គ្មានហេតុផលដែលត្រូវញញឹមទេ ពីព្រោះមានការបំផ្លិចបំផ្លាញ វិបត្តិ ភាពក្រីក្រ និងការរស់រានមានជីវិតនៅក្រោមបន្ទាត់នៃភាពក្រីក្រ នោះថ្ងៃណាមួយពិភពលោកនឹងប្រែទៅជាពណ៌ប្រផេះ។ អ្នកទុទិដ្ឋិនិយមនឹងជឿជាក់លើអវត្ដមាននៃឱកាស ហើយនឹងមិនព្យាយាមកែប្រែជោគវាសនាឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើងនោះទេ។ ឬ​គាត់​នឹង​ព្យាយាម ប៉ុន្តែ​មិន​បាន​ជោគជ័យ នឹង​ខក​ចិត្ត ហើយ​ប្រាប់​សង្គម​ថា “អ្នក​ត្រូវ​ហើយ”។

មនុស្សខ្លះកើតមកទុទិដ្ឋិនិយម ប៉ុន្តែមនុស្សជាច្រើនបែរជាមិនសប្បាយចិត្តដោយសារការចិញ្ចឹមបីបាច់របស់ពួកគេ។ គ្មាន​នរណា​ម្នាក់​អាច​ទ្រាំទ្រ​បាន​ទេ ប្រសិនបើ​តាំងពី​ក្មេង​មក ឪពុកម្តាយ​ដាក់​អាកប្បកិរិយា​អវិជ្ជមាន​ដាក់​ក្នុង​ក្បាល​ពួកគេ៖

"អ្នក​ឯង​អាក្រក់";

"ទេ អ្នកគ្មានទេពកោសល្យ";

"Yura ពីផ្ទះល្វែងបន្ទាប់លេងបាល់ទាត់បានល្អជាង";

“បាទ អ្នកណានឹងស្រលាញ់អ្នកបែបនេះ?”;

"មើលអ្នក? តើគណិតវិទ្យាខ្ពស់ជាងអ្វី? ជាមួយនឹងខួរក្បាលច្រើនតែនៅក្នុងអ្នកយាម។

កុមារជឿថាសមត្ថភាពផ្លូវចិត្តរបស់គាត់នៅឆ្ងាយពីឧត្តមគតិ ហើយសកលលោកមិនបានផ្តល់រង្វាន់ដល់គាត់ជាមួយនឹងទេពកោសល្យ ក៏ដូចជារូបរាងល្អនោះទេ។ ប្រើដើម្បីប្រៀបធៀបខ្លួនគាត់ជាមួយមិត្តភ័ក្តិ សហការី និងតារាល្បីលើពិភពលោកដែលជោគជ័យជាង។ ហើយរាល់ពេលដែលគាត់ធ្លាក់ចូលទៅក្នុងការធ្លាក់ទឹកចិត្តជាមួយនឹងទង់ជាតិខ្លួនឯង។ ហើយ​អ្នក​ដែល​នៅ​ជុំវិញ​ពួកគេ​បាន​ត្រឹម​តែ​លើក​ឡើង​នូវ​ទឡ្ហីករណ៍​ថ្មី​ថា​ហេតុអ្វី​បាន​ជា​មនុស្ស​ម្នាក់​ជា​អ្នក​ចាញ់​ និង​ជា​មនុស្ស​មិន​ដូចគ្នា​។

ភាពតានតឹងនិងបញ្ហាសុខភាព

អារម្មណ៍ទុទិដ្ឋិនិយមអាចជាលទ្ធផលនៃបញ្ហាអ័រម៉ូន និងដុំសាច់សាហាវនៅក្នុងខួរក្បាល។ ប្រសិនបើអ្នកញញឹមដាក់ពិភពលោក ព្យាយាមដើម្បីជោគជ័យ ហើយបន្ទាប់មកភ្ញាក់ឡើងនៅព្រឹកដ៏អាប់អួរ ហើយដឹងថាជីវិតគ្មានន័យ សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យ។ បរិច្ចាគឈាមសម្រាប់អរម៉ូន, ឆ្លងកាត់ MRI នៃក្បាល, ពិគ្រោះជាមួយចិត្តវិទូឬវិកលចរិត។

គំនិត​អាក្រក់​ពេល​ខ្លះ​បង្ហាញ​ថា​រាងកាយ​អស់កម្លាំង។ មក​ពី​ធ្វើ​ការ​ថែម​ម៉ោង ចិញ្ចឹម​កូន​បី​នាក់ បម្រើ​ប្តី​ខ្ជិល​មិន​ឈប់​សម្រាក។ ការផ្ទុកខ្ពស់គឺជាភាពតានតឹងថេរសម្រាប់រាងកាយ។ ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ, បេះដូង, សរីរាង្គរំលាយអាហារទទួលរង, ហានិភ័យនៃជំងឺ oncological កើនឡើង។ ខួរក្បាលព្រមានអ្នកថា “ប្រសិនបើអ្នកមិនឈប់ ហើយសម្រាកទេ គ្រោះមហន្តរាយដ៏ធំមួយនឹងកើតឡើង។ ហើយដើម្បីធ្វើឱ្យវាកាន់តែប្រសើរសម្រាប់អ្នក ចូរយើងគិតអំពីអ្វីដែលសោកសៅ និងគួរឱ្យភ័យខ្លាច។

សេចក្តីរីករាយតិចតួច

មនុស្សម្នាក់ក្លាយជាមនុស្សទុទិដ្ឋិនិយម ប្រសិនបើគាត់ត្រូវបង្ខំខ្លួនឯងជានិច្ច។ ឧទាហរណ៍ការបោះបង់ចោលសូកូឡាដើម្បីបាត់បង់ពីរបីសង់ទីម៉ែត្រ។ ដើរ​ចាស់​រលំ​ស្បែកជើង​កែង​ចោត​ព្រោះ​ខ្ចី​លុយ​ប្តី​អត់​មាន​លុយ​ទិញ​ស្បែកជើង​ថ្មី ។ សុបិនចង់ទៅវិស្សមកាលនៅប្រទេសអេហ្ស៊ីប ឬឥណ្ឌា ប៉ុន្តែផ្តល់ប្រាក់ខែទាំងអស់ដើម្បីជួសជុលផ្ទះល្វែងរបស់ប្អូនប្រុសរបស់អ្នក ព្រោះគាត់ខ្ជិលពេកក្នុងការទទួលបានការងារជាអ្នកគិតលុយនៅក្នុងហាង។

ពេលខ្លះ នារីម្នាក់ចង់មានសុភមង្គល គ្រាន់តែត្រូវការនំឆ្ងាញ់ ឬអាវរោមថ្មីដែលទិញដោយលុយខ្លួនឯង។ ប្រសិនបើអ្នកធុញទ្រាន់នឹងពាក្យ "ទេ" ឥតឈប់ឈរ ភ្លេចពាក្យនេះ ហើយនិយាយថា "បាទ" ទៅនឹងបំណងប្រាថ្នាដ៏គួរឱ្យស្រឡាញ់របស់អ្នក។ ងូតទឹកក្តៅជាមួយពពុះក្រអូប បើកតន្ត្រីរីករាយបែបបុរាណ ឬទំនើប ដោះដបស្រាដែលអ្នកចូលចិត្ត ហើយលះបង់យ៉ាងហោចណាស់មួយម៉ោងនៃជីវិតរបស់អ្នកដើម្បីមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក។

ភ្លេចអំពីសាឡាត់ហើយចម្អិនសាច់គោដែលមានជាតិទឹកដ៏ធំមួយ។ ញ៉ាំ​សូកូឡា​ក្នុង​មួយ​អង្គុយ ហើយ​កុំ​គិត​ពី​កាឡូរី ផោន​បន្ថែម និង​គ្រូ​បង្ហាត់​ដ៏​តឹងរ៉ឹង។ ឈប់​ចាយ​លុយ​សន្សំ​ប្តី​ដែល​ពិបាក​បិទ​កុំព្យូទ័រ​រក​ការងារ​ធ្វើ ហើយ​រីករាយ​នឹង​ការ​ដើរ​ទិញ​ឥវ៉ាន់។ សរសេរសំបុត្រលាលែងពីតំណែង ប្រាប់ចៅហ្វាយដែលស្អប់នៅចំពោះមុខថាហេតុអ្វីបានជាអ្នកមិនអាចទ្រាំទ្រគាត់ ហើយដេកលើគ្រែពេញមួយខែជាមួយកម្មវិធីទូរទស្សន៍ សៀវភៅ និងសុបិននៃជីវិតថ្មី និងរីករាយ។

ព្យាបាលខ្លួនអ្នកឱ្យបានញឹកញាប់ជាមួយនឹងអំណោយតូចៗ និងការភ្ញាក់ផ្អើល។ អ្នកមិនចាំបាច់ទិញអ្វីទាំងអស់។ ពេលខ្លះឱកាសដើម្បីការពារគំនិតរបស់អ្នក ឬសិទ្ធិក្នុងការជ្រើសរើសនាំមកនូវសេចក្តីរីករាយជាងស្បែកជើងកវែងស្បែក ឬកាបូបអ្នករចនា។ អោយ​មាន​ភាព​លេចធ្លោ​ឡើង។ កុំខ្លាចក្នុងការឈ្លានពាន និងមានគោលការណ៍។ នៅក្នុងភាពច្របូកច្របល់ដ៏ស្វិតស្វាញជាមួយនឹងតួអង្គដែក គំនិតអាក្រក់លេចឡើងជាញឹកញាប់តិចជាងនៅក្នុងសត្វកណ្តុរដែលស្ងប់ស្ងាត់ និងស្តាប់បង្គាប់ ដែលមិនដឹងពីរបៀបវាយឆ្មក់ឈ្មោល និងមនុស្សឈ្លើយ។

ស្តារថាមពលរបស់អ្នកឡើងវិញ

កុំភ្ញាក់ផ្អើល ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចមើលឃើញពិភពលោកតាមរយៈកែវសុទិដ្ឋិនិយម ប្រសិនបើអ្នក៖

ជារៀងរាល់ថ្ងៃអ្នកលោតចេញពីគ្រែនៅកាំរស្មីដំបូងនៃព្រះអាទិត្យដើម្បីចិញ្ចឹមស្វាមីកូន ៗ និងឆ្មាមួយហ្វូង។

អ្នករត់នៅសួនច្បារ សាលារៀន ហើយបន្ទាប់មកទៅធ្វើការ។

អ្នកអង្គុយលើរបាយការណ៍ និងគម្រោងថ្មីរយៈពេល 12 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។

អ្នកលះបង់ចុងសប្តាហ៍ដើម្បីសម្អាតទូទៅ បោកគក់ និងទិញទំនិញសម្រាប់សប្តាហ៍។

ខ្ញុំភ្លេចថាពេលណាជាលើកចុងក្រោយដែលខ្ញុំផឹកតែ និងខូគីដោយស្ងប់ស្ងាត់។

ស្ត្រីមិនមែនជាជាតិដែកទេ។ នាងទន់ភ្លន់ រស់រវើក និងអស់កម្លាំងផងដែរ។ ដូច្នេះភាពតានតឹងថេរមិនបង្កឱ្យមានការធ្លាក់ទឹកចិត្ត, ការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោនិងជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ, រៀនសម្រាក។ ជឿខ្ញុំ ប្តីពិតជាមានសមត្ថភាពចិញ្ចឹមកូន នាំពួកគេទៅមត្តេយ្យ និងរៀនមេរៀនជាមួយពួកគេ។ អាចម៍ផ្កាយនឹងមិនធ្លាក់មកដីទេ ប្រសិនបើអ្នកបិទទូរស័ព្ទមួយថ្ងៃ ហើយឈប់ទទួលការហៅរបស់អ្នកក្រោមបង្គាប់ មិត្តរួមការងារ និងចៅហ្វាយនាយដែលមិនសប្បាយចិត្តទាំងយប់ទាំងថ្ងៃ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ក្លាយជាអ្នកសុទិដ្ឋិនិយម ចូរសម្រាកបន្តិច។ សម្រាកមួយសប្តាហ៍ ជូនឆ្មាទៅមិត្តភ័ក្តិ ហើយផ្ញើចៅ និងកូនប្រសារទៅម្តាយក្មេក។ ឬខ្ចប់វ៉ាលីផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកហើយចំណាយពេលមួយសប្តាហ៍ជាមួយជីដូនរបស់អ្នកនៅក្នុងភូមិ។ អ្នកនឹងមិនជឿវាទេ ប៉ុន្តែភាពស្ងៀមស្ងាត់ ធម្មជាតិ និងអាហារឆ្ងាញ់ៗ ពេលខ្លះធ្វើការអស្ចារ្យ និងជួយកែប្រែសូម្បីតែអ្នករអ៊ូរទាំ និងទុទិដ្ឋិនិយមបំផុតក៏ដោយ។

ប្រសិនបើគម្រោងនៅតែដួលរលំដោយគ្មានការចូលរួមដោយផ្ទាល់របស់អ្នកនោះ សូមព្យាយាមសម្រាកយ៉ាងហោចណាស់ 2-3 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់ការធ្វើសមាធិ។ ចូលរួមក្នុងការអនុវត្តខាងវិញ្ញាណ រៀនបន្ធូរអារម្មណ៍ និងបោះបង់គំនិតអវិជ្ជមាន ដើម្បីកុំឱ្យវាស្ទះដល់ចិត្តដែលហត់នឿយរបស់អ្នក។

កុំរំពឹងថានឹងមានអព្ភូតហេតុ

ចងចាំច្បាប់សាមញ្ញមួយ៖ សកលលោកមិនផ្តល់អំណោយដល់មនុស្សខ្ជិល និងខ្វះគំនិតផ្តួចផ្តើមនោះទេ។ ឈប់ត្អូញត្អែរអំពីការងារ តួរអង្គ និងគ្រួសារ។ យកញញួរនៅក្នុងដៃរបស់អ្នក ហើយបង្កើតសុភមង្គលផ្ទាល់ខ្លួន។ ផ្លាស់ប្តូរបរិស្ថាន និងបរិស្ថាន។ ចុងក្រោយផ្តល់ឱ្យប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកដែលអត់ការងារធ្វើ ទាត់វេទមន្ត ទទួលបានបទសម្ភាសន៍នៅក្រុមហ៊ុនក្នុងក្តីស្រមៃរបស់អ្នក។ ផ្លាស់ទៅទីក្រុងមួយផ្សេងទៀត កាត់សក់ ឬសាក់ថ្មីដែលអ្នកសុបិនចង់បានតាំងពីយុវវ័យ។ យកឆ្កែមួយក្បាល បើទោះជាពាក់កណ្តាលទៀតប្រឆាំងនឹងវាក៏ដោយ។ ទៅជិះស្គី រៀនកាត់សក់ ឬរៀនភាសាជប៉ុន។

ខួរក្បាលចូលចិត្តការផ្លាស់ប្តូរ។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់រស់នៅយូរក្នុងចង្វាក់ឯកតា ហើយវង្វេងនៅក្នុងទម្លាប់មួយហៅថា "ការិយាល័យ-ផ្ទះល្វែង-គេង-ការិយាល័យ" គាត់នឹងធុញទ្រាន់ និងសោកសៅ។ ប៉ុន្តែវាមានតម្លៃហួសពីក្របខណ្ឌធម្មតា ព្រោះពិភពលោកផ្លាស់ប្តូរភ្លាមៗ។ វាក្លាយជាចម្រុះពណ៌ និងមិនអាចទាយទុកជាមុនបាន ពោរពេញដោយអាថ៌កំបាំង និងទស្សនវិស័យ។ សំខាន់បំផុត ត្រូវរៀនទទួលខុសត្រូវចំពោះជោគវាសនា និងជីវិតរបស់អ្នក ហើយកុំខ្លាចក្នុងការធ្វើសកម្មភាព។

ខ្ញុំស្អាតហើយអស្ចារ្យ

ប្រសិនបើភាពទុទិដ្ឋិនិយមគឺជាលទ្ធផលនៃការចិញ្ចឹមបីបាច់មិនល្អ និងការគោរពខ្លួនឯងទាប សូមទាក់ទងអ្នកចិត្តសាស្រ្ត។ ការរងរបួសក្នុងវ័យកុមារត្រូវតែធ្វើការជាមួយនឹងអ្នកឯកទេស។ នៅផ្ទះ អ្នកអាចធ្វើបញ្ជីជាមួយនឹងទេពកោសល្យ និងសមិទ្ធិផលទាំងអស់។ ជាឧទាហរណ៍ អ្នកពូកែគូររូប បង្កើតគំនិតច្នៃប្រឌិតឥតឈប់ឈរ ជួយស្ត្រីចំណាស់ឯកោ និងគូរគំនូរដ៏អស្ចារ្យ។ ហើយអ្នកក៏មានភ្នែកធំៗ សក់ក្រាស់វែង ឬការខ្ចាត់ខ្ចាយនៃ freckles គួរឱ្យស្រលាញ់នៅលើមុខរបស់អ្នក។

នៅពេលដែលអ្នកចូលមើលម្តងទៀតនូវគំនិតអាប់អួរ ហើយចង់ចោទប្រកាន់ខ្លួនឯងពីអំពើបាបទាំងដប់ប្រការ អ្នកត្រូវចាំថាអ្នកមានគុណធម៌ជាច្រើន។ ឬយ៉ាងហោចណាស់មួយ។ ប៉ុន្តែវាច្បាស់ណាស់ថា នេះធ្វើឱ្យអ្នកក្លាយជាមនុស្សល្អ អ្នកសន្ទនាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ និងបុគ្គលិកលក្ខណៈឆ្នើម

ឈរនៅមុខកញ្ចក់ជាទៀងទាត់ ហើយប្រាប់រូបភាពរបស់អ្នកថា “ខ្ញុំនឹងទទួលបានការផ្សព្វផ្សាយ ព្រោះខ្ញុំមានសក្តានុពល។ ហើយខ្ញុំនឹងរៀនភាសាអង់គ្លេស។ ហើយខ្ញុំនឹងអភិវឌ្ឍសម្លេងរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំសមនឹងទទួលបានប្រសើរជាងនេះ»។ សូត្រមន្តនេះនៅពេលចូលគេង បន្ទាប់ពីអាហារពេលព្រឹក និងអំឡុងពេលសម្រាកអាហារថ្ងៃត្រង់របស់អ្នក។ ហើយពិភពលោកនឹងញញឹមដាក់អ្នក។

ខ្យល់នៃការផ្លាស់ប្តូរ

ប្រសិនបើគំនិតអាប់អួរបានដោះស្រាយនៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីព្រឹត្តិការណ៍សោកនាដកម្មនោះជាដំបូងយំចេញពីទុក្ខព្រួយទាំងអស់ហើយបន្ទាប់មកចងចាំថាជីវិតអាចផ្លាស់ប្តូរបាន។ មនុស្ស​មក​ហើយ​ទៅ មនុស្ស​ជា​ទី​ស្រឡាញ់​ចាក​ចេញ​ពី​យើង​រហូត ប៉ុន្តែ​អ្នក​មិន​អាច​ទ្រាំ​នឹង​អារម្មណ៍​នៃ​ការ​បាត់​បង់​បាន​ឡើយ។ រក្សាពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតនៅក្នុងការចងចាំរបស់អ្នក ប៉ុន្តែបន្តទៅមុខទៀត។

ប្រសិនបើប្តីរបស់អ្នកបានចាកចេញពីអ្នកបន្ទាប់ពីរៀបការបាន 15 ឆ្នាំសូមរីករាយ។ សកលលោកបានរំដោះអ្នកពីជនក្បត់ ហើយបានធ្វើឱ្យបន្ទប់សម្រាប់ស្នេហាពិត។ ជឿខ្ញុំ ក្នុងរយៈពេលពីរបីខែការឈឺចាប់នឹងធូរស្រាល ហើយអ្នកនឹងមានឱកាសច្រើន។

ភពផែនដីកំពុងផ្លាស់ប្តូរជានិច្ច ហើយយើងក៏ដូចគ្នាដែរ។ កុំខ្លាចក្នុងការទុកមនុស្សថ្មីចូលក្នុងជីវិតរបស់អ្នក ហើយទុកឱ្យអ្នកចាស់ទៅ។ មុន​នឹង​ស្រក់​ទឹក​ភ្នែក​លើ​ក្រចក​ដែល​ខូច សូម​គិត​ថា​៖ «តើ​វា​នឹង​មាន​បញ្ហា​ក្នុង​មួយ​ខែ ឬ​មួយ​ឆ្នាំ​ដែរ​ឬ​ទេ?»។ ប្រសិនបើអ្នកឆ្លើយថា "ទេ" នោះវាមិនសមនឹងការបារម្ភរបស់អ្នកទេ។

រកមើលភាពវិជ្ជមាននៅគ្រប់ស្ថានភាព។ ត្រូវបានគេបណ្តេញចេញ? គ្មាន​អ្វី​ទេ អ្នក​នឹង​រក​ឃើញ​ជម្រើស​ផ្សេង​ទៀត​ដែល​មាន​ប្រាក់​ខែ​ខ្ពស់ ថៅកែ​គ្រប់គ្រាន់ និង​អនាគត។ ប្រទេសជិតខាងលិចទឹក? ដូច្នេះហើយ អ្នកបានសុបិនចង់បិទផ្ទាំងរូបភាពឡើងវិញ និងដំឡើងពិដានលាតសន្ធឹង។ បាក់ជើង? ខ្ញុំ​ចង់​ទៅ​វិស្សមកាល​យូរ​ហើយ ហើយ​មិន​ធ្វើ​អ្វី​នៅ​ជុំវិញ​ផ្ទះ។ ហើយឥឡូវនេះ អ្នកពិតជាអាចដេកនៅលើសាឡុង មើលកម្មវិធីទូរទស្សន៍ជុំវិញម៉ោង ហើយស្រែកប្រាប់ប្តីរបស់អ្នកឱ្យយកពែងតែ និងខូឃី។

អ្នកអានជាទីគោរព ភាពទុទិដ្ឋិនិយមបង្អត់អ្នកពីរឿងដ៏ស្រស់ស្អាតជាច្រើន។ វាមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកអភិវឌ្ឍ និងបន្តទៅមុខនោះទេ ដូច្នេះអ្នកត្រូវការ និងអាចប្រឆាំងនឹងគំនិតអាប់អួរ។ រៀនស្រឡាញ់ខ្លួនឯង ហើយក្រោកឈរឡើងសម្រាប់ព្រំដែនផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ បង្កើនការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នក ហើយកុំខ្លាចក្នុងការសម្រេចបាននូវអ្វីដែលអ្នកបានសុបិនជាយូរមកហើយ។ ស្រឡាញ់ជីវិត ស្វែងរកពេលវេលាវិជ្ជមាននៅក្នុងវា ហើយកុំសោកសៅប្រសិនបើអ្វីមួយមិនស្របតាមផែនការ។ យើងមិនដឹងអំពីផែនការទាំងអស់នៃសកលលោកទេ។

សំណួរទៅកាន់ចិត្តវិទូ

ខ្ញុំជារឿយៗ សូម្បីតែជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តរាល់ថ្ងៃ។ ខ្ញុំខ្លួនឯងជាអ្នកទុទិដ្ឋិនិយម។ ខ្ញុំ​ក៏​ចង់​បាន​ដូច​អ្នក​ដទៃ​ដែរ កុំ​គិត​រឿង​អាក្រក់ សើច សប្បាយ ប៉ុន្តែ​មិន​បាន​ផល។ ទុទិដ្ឋិនិយមរបស់ខ្ញុំកំពុងសម្លាប់ខ្ញុំ។ មានពេលខ្លះដែលខ្ញុំមិនអាចគិតអំពីរឿងអាក្រក់ ប៉ុន្តែបន្ទាប់មកគំនិតអាក្រក់បានគ្របដណ្ដប់ខ្ញុំម្តងទៀត។ ខ្ញុំពិតជាចង់ក្លាយជាមនុស្សសុទិដ្ឋិនិយម ប៉ុន្តែវាមិនបានសម្រេចទេ។ ខ្ញុំអាចសើចបាន ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីនោះម្តងទៀត ខ្ញុំធ្លាក់ចូលទៅក្នុងការធ្លាក់ទឹកចិត្តយ៉ាងខ្លាំង។ ខ្ញុំ​ខ្លាច​ថ្ងៃ​អនាគត​ខ្លាំង​ណាស់​ថា​ខ្ញុំ​នឹង​មិន​ជោគជ័យ។ តើ​ខ្ញុ​ុំ​គួរ​ធ្វើអ្វី? ខ្ញុំចង់មានសុទិដ្ឋិនិយម

ជំរាបសួរ Daria តើអ្នកចង់ក្លាយជាមនុស្សសុទិដ្ឋិនិយម ហើយសួរពីរបៀបក្លាយជាមនុស្សមួយ?

ដំបូងអ្នកត្រូវដឹងឱ្យកាន់តែច្បាស់ថាតើគុណសម្បត្តិអ្វីខ្លះដែលមាននៅក្នុងសុទិដ្ឋិនិយម អ្នកអាចស្វែងរកវាទាំងអស់នៅលើអ៊ីនធឺណិត។ បន្ទាប់មក អ្នក​គួរតែ​អភិវឌ្ឍ​គុណសម្បត្តិ​ទាំងនេះ​នៅក្នុង​ខ្លួន​អ្នក​ដោយ​ធ្វើ​វា​ម្តងទៀត​រាល់ពេល​រហូត​ដល់​វា​ក្លាយជា​ទម្លាប់​របស់អ្នក។

ភាពអាប់អួរ និងគំនិតអវិជ្ជមានរបស់អ្នកក៏ក្លាយជាទម្លាប់ ដែលនេះជាមូលហេតុដែលអ្នករុញចូលទៅក្នុងវាយ៉ាងលឿន។ អ្នកនៅតែគួរតែខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីឱ្យទម្លាប់របស់អ្នកដែលរារាំងអ្នកពីការក្លាយជាអ្នកសុទិដ្ឋិនិយមនៅទីបំផុតបានធ្លាក់ចុះទៅក្នុងផ្ទៃខាងក្រោយ ហើយអនុញ្ញាតឱ្យទម្លាប់វិជ្ជមានថ្មីនៅក្នុងអាកប្បកិរិយា ពាក្យសំដី រូបរាងចេញមកក្រៅ។

នេះអាចប្រៀបធៀបទៅនឹងការហាត់ប្រាណនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណ។ ប្រសិនបើអ្នកទៅទីនោះម្តងម្កាល ដោយគ្មានប្រព័ន្ធមួយចំនួន នោះអ្នកនឹងស្ទើរតែមិនអាចច្របាច់សាច់ដុំបានឡើយ។ បើទោះជារឿងនេះជោគជ័យក៏ដោយ យូរៗទៅ ពួកគេនឹងត្រឡប់ទៅរកសភាពដើមវិញ ដោយសារតែមិនមានសកម្មភាពជាប្រចាំ។ ដូច្នេះ ទម្លាប់វិជ្ជមានត្រូវតែអភិវឌ្ឍជានិច្ចនៅក្នុងខ្លួនអ្នក ទាល់តែអ្នកអាចកម្ចាត់គំនិតសោកសៅរបស់អ្នកបានទាំងស្រុង។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលបណ្តុះបណ្តាល, អភិវឌ្ឍ។ ការតស៊ូ ការងារ បំណងប្រាថ្នា និងការអត់ធ្មត់ នឹងជួយអ្នកក្នុងរឿងនេះ។ សំណាងល្អ។

Bekezhanova Botagoz Iskrakyzy, ចិត្តវិទូ Astana

ចម្លើយ​ល្អ 7 ចម្លើយមិនល្អ 1

សុទិដ្ឋិនិយមគឺជាទម្លាប់នៃការគិត និងផ្តោតលើអ្វីដែលល្អ។ មាន​តែ​អ្នក​គ្រប់គ្រង​គំនិត​របស់​អ្នក ដូច្នេះ​កុំ​និយាយ​ថា I Can't, និយាយ​ដោយ​ស្មោះត្រង់, ខ្ញុំ​មិន​ចង់​និង​ខ្ញុំ​នឹង​មិន, ព្រោះ​ដំបូង​អ្នក​ត្រូវ​តែ​ប្រឹងប្រែង! បន្ទាប់មកវាក្លាយជាទម្លាប់។ ការមិនជឿជាក់លើកម្លាំងខ្លួនឯង គឺជាសញ្ញាមួយនៃការគិតអវិជ្ជមាន ចាប់ផ្តើមធ្វើការលើការគ្រប់គ្រងគំនិតរបស់អ្នក ចាប់ផ្តើមជឿជាក់លើកម្លាំងរបស់អ្នក ហើយអ្វីៗនឹងដំណើរការ!

Dushkova Olga Nikolaevna អ្នកចិត្តសាស្រ្ត Syktyvkar

ចម្លើយ​ល្អ 4 ចម្លើយមិនល្អ 1

សួស្តី Daria ។

ភាពទុទិដ្ឋិនិយមភាគច្រើនកើតចេញពីភាពអសន្តិសុខ និងការដាក់ទង់ខ្លួនឯង។ ភាគច្រើនទំនងជាអ្នកសង្ស័យសមត្ថភាពរបស់អ្នក អ្នកគិតថាអ្នកនឹងមិនអាចដោះស្រាយបញ្ហាបានទេ។ អ្នក​ត្រូវ​បំផ្លាញ​ខ្លួន​ឯង​ចំពោះ​ការ​ខាត​បង់​ជា​មុន ហើយ​បង្ហាញ​អំពី​ភាព​ត្រឹម​ត្រូវ​ជា​មុន​ថា “មែន​ហើយ ខ្ញុំ​បាន​ដឹង​ថា​អ្វីៗ​នឹង​ក្លាយ​ទៅ​ជា​បែប​នេះ! ហេតុ​អ្វី​បាន​ជា​ធ្វើ​ឲ្យ​ខ្លួន​ឯង​ពិបាក​ចិត្ត”។ វាងាយស្រួលក្នុងការលាក់បាំងពីភាពទុទិដ្ឋិនិយម ហើយពន្យល់ពីការមិនធ្វើអ្វីទាំងអស់។ ខ្ញុំ​គិត​ថា​អ្នក​ខឹង​នឹង​ខ្លួន​ឯង ប៉ុន្តែ​អ្នក​មិន​អាច​ជួយ​ខ្លួន​ឯង​បាន​ទេ ព្រោះ​អ្នក​កំពុង​អង្គុយ​ក្នុង​វាលភក់​ដ៏​កក់ក្ដៅ ហើយ​មិន​ចង់​ចេញ។ ប្រសិនបើអ្នកហៅខ្លួនឯងថាជាអ្នកសុទិដ្ឋិនិយម នោះអ្នកត្រូវប្រយុទ្ធជាដំបូងជាមួយខ្លួនអ្នក៖ ជាមួយនឹងភាពខ្ជិលច្រអូស អសន្តិសុខ ភាពសុខស្រួល។ អ្នកសុទិដ្ឋិនិយមជឿជាក់លើខ្លួនឯង និងសមត្ថភាពរបស់គាត់។ អ្នក, Daria, ត្រូវ "រមៀលដៃអាវរបស់អ្នក" និងធ្វើការទាំងយប់ទាំងថ្ងៃ។ វាដល់ពេលហើយដើម្បីចេញពីវាលភក់ក្តៅ។

Reshetnyak Galina ចិត្តវិទូ Taldykorgan

ចម្លើយ​ល្អ 2 ចម្លើយមិនល្អ 0

ទុទិដ្ឋិនិយម- នេះគឺជាវិធីនៃការយល់ឃើញពិភពលោក, permeated ជាមួយ despondency, អវិជ្ជមាន, ការមិនជឿរបស់បុគ្គលនៅក្នុងការផ្លាស់ប្តូរវិជ្ជមាន។ អត្ថន័យនៃពាក្យទុទិដ្ឋិនិយមបានមកពីពាក្យ "pessimus" ដែលនៅក្នុងភាសាឡាតាំងមានន័យថា - អាក្រក់បំផុតដូច្នេះមនុស្សម្នាក់ដែលមានលក្ខណៈទុទិដ្ឋិនិយមយល់ឃើញពិភពលោកតាមរបៀបដ៏អាក្រក់បំផុត។ នៅក្នុងទស្សនវិជ្ជា អត្ថន័យនៃពាក្យទុទិដ្ឋិនិយម តំណាងឱ្យទស្សនៈដែលអះអាងពីការត្រួតត្រានៃអំពើអាក្រក់ ចាត់ទុកអត្ថិភាពនៃបុគ្គលថាជាការធ្វើទារុណកម្មដោយមិនដឹងខ្លួនមកលើខ្លួនឯង ដែលផ្ទុយពីសុទិដ្ឋិនិយម។

គំនិតនៃភាពទុទិដ្ឋិនិយមត្រូវបានមនុស្សយល់កាន់តែញឹកញាប់ថាជាទិដ្ឋភាពជីវិត ពោរពេញដោយភាពអាប់អួរនិងភាពសោកសៅ។ ជារឿយៗ គំនិតទុទិដ្ឋិនិយម ត្រូវបានគេសន្មត់ថាខុសចំពោះបុគ្គលដែលព្យាយាមធ្វើឱ្យមានភាពប្រាកដនិយមនៅក្នុងការសន្និដ្ឋានរបស់ពួកគេអំពីអ្វីៗនៅជុំវិញពួកគេ។

ទុទិដ្ឋិនិយមគឺជាវិធីនៃការយល់ឃើញពិភពលោកដែលបង្ហាញពីការសង្ស័យ ភាពអវិជ្ជមាន ភាពមិនជឿនៃបុគ្គល។ វិធីនៃការយល់ឃើញពិភពលោកនេះត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយអារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្ត ទំនោរក្នុងការសង្កត់ធ្ងន់លើទិដ្ឋភាពអវិជ្ជមាននៃការពិត បទពិសោធន៍នៃភាពគ្មានគោលបំណង អារម្មណ៍នៃភាពអស់សង្ឃឹម ប្រតិកម្មសោកសៅខ្លាំងពេកចំពោះការបរាជ័យ។

ទុទិដ្ឋិនិយមគឺជាបាតុភូតទូទៅមួយ វាត្រូវបានកត់សម្គាល់ក្នុងចំណោមបុគ្គលនៃវិជ្ជាជីវៈផ្សេងៗ ឬប្រភេទសង្គម ប៉ុន្តែត្រូវបានយល់ឃើញដោយភាគច្រើនថាជាបាតុភូតអវិជ្ជមាន ដូច្នេះសុទិដ្ឋិនិយមគ្របដណ្តប់នៅក្នុងសង្គម។ ភាពរីករាយពិតជាជួយឱ្យរួចផុតពីការលំបាកកាន់តែងាយស្រួល មនុស្សជាច្រើនដឹងរឿងនេះ។ មនុស្សគ្រប់រូបអាចកម្ចាត់ទុទិដ្ឋិនិយមដែលជិះជាន់ដែលបំពុលជីវិតដ៏រីករាយរបស់គាត់។

តើអ្វីទៅជាទុទិដ្ឋិនិយម

ទុទិដ្ឋិនិយម ជាមាគ៌ាមួយរបស់ពិភពលោក ត្រូវបានចាត់ទុកថាជាគម្លាតមួយ ពីព្រោះភាគច្រើនគឺពួកគេជឿលើសេចក្តីស្រឡាញ់ សេចក្តីល្អ និងសុច្ឆន្ទៈរបស់មនុស្ស។ ប៉ុន្តែ​ទុទិដ្ឋិនិយម​មិន​មែន​ជា​ភាព​អាប់អួរ​នៃ​ការ​យល់​ឃើញ​នោះ​ទេ វា​ជា​ឱកាស​មួយ​សម្រាប់​បញ្ហា​មួយ​ចំនួន។

ដើម្បី​រក្សា​ខ្លួន​ជា​មនុស្ស​ដែល​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ម្នាក់​ត្រូវ​តែ​ព្យាយាម​រួម​បញ្ចូល​គ្នា​នូវ​គុណភាព​នៃ​ប្រភេទ​ទាំង​ពីរ​គឺ​ទុទិដ្ឋិនិយម​និង​សុទិដ្ឋិនិយម។ ជាទូទៅវាស្តាប់ទៅដូចនេះ: "មានអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមាន សង្ឃឹមសម្រាប់អ្វីដែលល្អបំផុត កុំបដិសេធលទ្ធភាពនៃលទ្ធផលដែលអាក្រក់ជាងនេះ" ។

តម្រូវការដើម្បីធ្វើឱ្យការព្យាករណ៍ទុទិដ្ឋិនិយមកើតឡើងនៅពេលដែលអ្នកត្រូវការគិតគូរពីបញ្ហាគ្រប់ប្រភេទហើយចេញពីស្ថានភាពលំបាក។ ប៉ុន្តែនៅពេលពិចារណាលើការរំពឹងទុកដែលអាចធ្វើទៅបាន ជាពិសេសនៅពេលបង្កើតរបស់អ្នកផ្ទាល់ អ្នកត្រូវកំណត់ភាពសុទិដ្ឋិនិយម ដើម្បីមើលឃើញជម្រើសដ៏ល្អបំផុត។

ទុទិដ្ឋិនិយមរបស់មនុស្សម្នាក់ៗត្រូវបានបង្ហាញខុសៗគ្នា។ សម្រាប់អ្នកខ្លះ វាបង្ហាញរាងដោយខ្លួនវាផ្ទាល់នៅក្នុងការឆ្លងកាត់លឿន និងមិនជាប់លាប់ សម្រាប់អ្នកផ្សេងទៀតវាមានរយៈពេលយូរ។ នៅក្នុងវត្តមាននៃភាពទុទិដ្ឋិនិយមយ៉ាងខ្លាំងមនុស្សម្នាក់មានអាកប្បកិរិយាអវិជ្ជមានចំពោះពិភពលោកខាងក្រៅគាត់មិនឃើញអ្វីល្អនៅក្នុងវាទេ។ ថ្វីត្បិតតែមានទស្សនៈទុទិដ្ឋិនិយមក៏ដោយ ក៏មិនមែនមានន័យថា មនុស្សម្នាក់គួរតែនៅដូចជីវិតមួយនេះទាំងអស់នោះទេ យកវាជាបទដ្ឋាន កុំព្យាយាមកែប្រែគុណភាពជីវិតឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង។

ទុទិដ្ឋិនិយមត្រូវបានចាត់ទុកថាជាជំងឺមួយ ទោះបីមិនមែនគ្រប់គ្នាគិតអំពីវាយ៉ាងដូច្នេះនៅទូទាំងពិភពលោកក៏ដោយ។ បើ​មនុស្ស​តែង​តែ​ក្រៀមក្រំ ដើរ​ដោយ​អារម្មណ៍​មិនល្អ គំនិត​អាប់អួរ នេះ​ប៉ះពាល់​ដល់​សុខភាព​យ៉ាង​ខ្លាំង។ បុគ្គលដែលមានសុទិដ្ឋិនិយម ស្ងប់ស្ងាត់ ទំនងជាទទួលបានជោគជ័យ។ ពួកគេមានភាពធូរស្រាល មានទំនុកចិត្ត ហើយដូច្នេះមានសុខភាពល្អជាង។ យ៉ាងណាមិញ គំនិតពិតជាលេចចេញជារូបរាង ដូច្នេះជីវិតបច្ចុប្បន្នអាស្រ័យទៅលើពួកគេខ្លាំងណាស់។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលមនុស្សម្នាក់គិតអំពីវាទាក់ទាញគាត់ដូច្នេះប្រសិនបើគាត់ដើរដោយអាប់អួរអ្នកមិនគួរភ្ញាក់ផ្អើលទេដែលជីវិតគឺដូចគ្នា។ ដើម្បី​ក្លាយ​ជា​មនុស្ស​រីករាយ អ្នក​ត្រូវ​មាន​អារម្មណ៍​បែប​នោះ។

ហេតុផលសម្រាប់ទុទិដ្ឋិនិយមគឺខុសគ្នាខ្លាំងណាស់។ មូលហេតុហ្សែននៃភាពទុទិដ្ឋិនិយមមានទម្ងន់ធ្ងន់ណាស់។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ សំណួរដែលអាចប្រកែកបាន គឺទុទិដ្ឋិនិយម គឺជាចរិតលក្ខណៈធម្មជាតិ។ បើ​គេ​និយាយ​ទៅ​វា​សម​ហេតុផល។ ទោះបីជាអ្នកប្រកាន់ខ្ជាប់នៃគំនិតនេះមានភាពធ្ងន់ធ្ងរនៅក្នុងសេចក្តីថ្លែងការណ៍របស់ពួកគេក៏ដោយ ក៏ពួកគេត្រូវតែយល់ស្របថាវាពិតជាអាចទៅរួចក្នុងការមានឥទ្ធិពលលើរឿងនេះ។ នោះគឺ ទំនោរហ្សែនរបស់កុមារចំពោះភាពទុទិដ្ឋិនិយម អាចត្រូវបានកែតម្រូវដោយការចិញ្ចឹមបីបាច់ត្រឹមត្រូវ និងបរិយាកាសទំនាក់ទំនងសមស្រប។

ហេតុផលនៃភាពទុទិដ្ឋិនិយមអាចត្រូវបានលាក់នៅក្នុងលក្ខណៈពិសេសនៃការចិញ្ចឹមបីបាច់។ ឪពុកម្តាយអាចបង្កើតបុគ្គលិកលក្ខណៈទុទិដ្ឋិនិយមបានយ៉ាងងាយស្រួលដោយមិនចង់។ ដូច្នេះហើយ គេចូលចិត្តប្រៀបធៀបកូនជាមួយអ្នកដទៃ ដោយសង្កត់ធ្ងន់ថាគាត់អន់ជាង ចង្អុលប្រាប់រាល់កំហុសឆ្គង ទាំងសង្កត់សង្កិនបុគ្គល ប៉ុន្តែបំពេញបំណងចង់ចិញ្ចឹមកូនតាមរបៀបរបស់គេ។

ការ​រិះគន់​ក៏​ប៉ះពាល់​ដល់​ផ្លូវចិត្ត​របស់​កុមារ​ក្នុង​លក្ខណៈ​បំផ្លិចបំផ្លាញ​ផង​ដែរ បើ​អ្នក​ផ្សេង​ក៏​មាន​ដែរ។ ការបញ្ចុះបញ្ចូលគាត់ថាគាត់ល្ងង់ គ្មានទំនួលខុសត្រូវ ឆ្កួត ល្ងង់ និងគ្មានសមត្ថភាព នឹងមិនអាចជួយគាត់ឱ្យក្លាយជាមនុស្សជោគជ័យ និងវិជ្ជមាននោះទេ។ មាគ៌ាជីវិតរបស់មាតាបិតាមានសារៈសំខាន់ណាស់។ អាកប្បកិរិយាចំពោះជីវិតប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងដល់ដំណើរការនៃការបង្កើតទស្សនៈពិភពលោក។ វាពិបាកសម្រាប់កូនក្នុងការក្លាយជាមនុស្សសុទិដ្ឋិនិយម ប្រសិនបើឪពុកម្តាយរបស់គាត់មានអាកប្បកិរិយាទុទិដ្ឋិនិយមចំពោះជីវិត។

ជាញឹកញាប់មានស្ថានភាពនៅពេលដែលទុទិដ្ឋិនិយមត្រូវបាន "បញ្ជូន" តាមន័យត្រង់តាមជំនាន់។ ឪពុកម្តាយរស់នៅតាមរបៀបរបស់ឪពុកម្តាយពួកគេបង្រៀន emus ដល់កូនរបស់ពួកគេ។ ប្រសិនបើការចិញ្ចឹមបីបាច់តឹងរ៉ឹងខ្លាំង នោះខ្សែសង្វាក់នេះនឹងពិបាកក្នុងការបំបែក។ ពួកគេគ្រាន់តែមិនដឹងពីរបៀបរស់នៅខុសគ្នា។ ទោះបីជាជាញឹកញាប់មានករណីជាច្រើននៅពេលដែលឪពុកម្តាយមកពីគ្រួសារដែលមានមុខងារខ្សោយក្លាយជាការលើកទឹកចិត្តសម្រាប់កូនរបស់ពួកគេដើម្បីធ្វើការផ្លាស់ប្តូរជាវិជ្ជមាន។ កុមារបែបនេះមានភាពក្លាហានណាស់ ពីព្រោះពួកគេប្រឈមនឹងផ្លូវជីវិតដែលបានបង្កើតឡើង និងធ្វើរឿងត្រឹមត្រូវ ចិញ្ចឹមកូនរបស់ពួកគេខុសគ្នា ដោយក្តីស្រឡាញ់ និងសេចក្តីរីករាយ។

ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងភាពតានតឹងក៏ជាមូលហេតុនៃភាពទុទិដ្ឋិនិយមផងដែរ។ សូម្បីតែបុគ្គលជោគជ័យម្នាក់ក៏អាចយកឈ្នះបានដោយភាពតានតឹង ទុក្ខព្រួយ បរាជ័យ និងការបាត់បង់ជាបន្តបន្ទាប់។ មនុស្សម្នាក់ដែលបានជួបប្រទះនឹងសំណាងអាក្រក់មិនអាចរីករាយនឹងជីវិតដោយស្មោះទេយ៉ាងហោចណាស់ដំបូងឡើយដូច្នេះទុទិដ្ឋិនិយមក្លាយជាវិធីនៃការគិតសម្រាប់គាត់។ អាស្រ័យលើបុគ្គលនោះ រយៈពេលនៃអារម្មណ៍ទុទិដ្ឋិនិយមនឹងវែង ឬខ្លីជាង។

វាក៏អាចបង្កឱ្យមានរូបរាងនៃអារម្មណ៍ទុទិដ្ឋិនិយមនៅក្នុងមនុស្សម្នាក់ផងដែរ។ ភាពឯកោនៃថ្ងៃក្លាយជាការសាកល្បងដែលមនុស្សម្នាក់មិនអាចទ្រាំទ្របាន។ បុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់គាត់ "បំបែក" ហើយគាត់ឈប់មើលឃើញពន្លឺនាពេលអនាគត។

អាយុក៏ជាកត្តាហានិភ័យសម្រាប់ការលេចឡើងនៃអាកប្បកិរិយាទុទិដ្ឋិនិយមផងដែរ។ សុទិដ្ឋិនិយមច្រើនតែជាប់ទាក់ទងនឹងយុវវ័យ។ ក្នុង​វ័យ​ក្មេង​មានឱកាស​ផ្លាស់ប្តូរ​ជីវិត​កាន់តែ​ខ្លាំង​ព្រោះ​មាន​ពេលវេលា និង​ថាមពល​ច្រើន​។

ជាមួយនឹងការចាប់ផ្តើមនៃវិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិត កម្លាំង ពេលវេលា និងសុខភាពមិនដូចគ្នាទៀតទេ។ មនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្តើមគិតកាន់តែច្រើនអំពីភាពចាស់និងការស្លាប់ដែលជាការពិតណាស់មិនជម្រុញសុទិដ្ឋិនិយមទេ។ មិនមែនគ្រប់គ្នាទេ ដោយសារសុទិដ្ឋិនិយមធម្មជាតិ អាចទប់ទល់នឹងការរំពឹងទុកបែបនេះ ដូច្នេះអាយុចាស់គឺជាបុព្វហេតុដាច់ដោយឡែកនៃភាពទុទិដ្ឋិនិយម។ ទោះបីជាវាមិនមែនជារឿងចម្លែកទេក្នុងការជួបមនុស្សចាស់ដែលមានភាពវិជ្ជមានដែលឆ្លងកាត់ដោយទុទិដ្ឋិនិយម ប៉ុន្តែពួកគេមិនឈប់រីករាយនឹងជីវិតនោះទេ។

វិធីកម្ចាត់ទុទិដ្ឋិនិយម

អ្នកអាចកម្ចាត់ទុទិដ្ឋិនិយម ប៉ុន្តែមិនមែនពេញមួយយប់ទេ។ វា​ក្លាយ​ទៅ​ជា​ផ្លូវ​នៃ​ជីវិត ជា​របៀប​នៃ​ការ​គិត​របស់​មនុស្ស។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់យល់ថាគាត់ត្រៀមខ្លួនដើម្បីផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់គាត់នោះគាត់ត្រូវតែរៀនធ្វើតាមអនុសាសន៍។

អ្នកទុទិដ្ឋិនិយមភាគច្រើនមាន។ អ្នកអាចលើកវាឡើងដោយយោងទៅលើវិធីសាស្ត្រសាមញ្ញមួយ៖ អ្នកត្រូវចងចាំពីសមិទ្ធិផលនៃកុមារភាព។ ពិបាក​ប៉ុណ្ណា​ពេល​រៀន​សរសេរ ប្រើ​បច្ចេកវិទ្យា ប៉ុន្តែ​ក្រោយ​មក​គេ​រៀន​គ្រប់​យ៉ាង ហើយ​រៀន​ចប់​សាលា។

មុនពេលចូលគេង អ្នកត្រូវវិភាគរាល់ថ្ងៃកន្លងមក ចងចាំរាល់ពេលវិជ្ជមាន។ នៅ glance ដំបូង វាហាក់ដូចជាគ្មានអ្វីកើតឡើងទេ។ ប៉ុន្តែសូម្បីតែអាហារថ្ងៃត្រង់ដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ កំដៅតែ ខ្យល់ក្តៅ ពន្លឺថ្ងៃ ផ្តល់អារម្មណ៍វិជ្ជមាន។ វាចាំបាច់ក្នុងការស្រមៃមើលថាតើអនាគតគួរមើលទៅយ៉ាងដូចម្ដេចនៅក្នុងព័ត៌មានលម្អិតទាំងអស់ ហើយនៅចន្លោះនោះ ផ្តោតលើអ្វីដែលអាចសម្រេចបាន។ គិតអំពីរបៀបដែលអស្ចារ្យក្នុងការចំណាយពេលវេលា អ្វីដែលត្រូវធ្វើ ដែលអាចនាំមកនូវការពេញចិត្តខាងវិញ្ញាណ (ការនេសាទ ការពិសាអាហារ កីឡា)។

បំណងប្រាថ្នាសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរនឹងជួយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងទុទិដ្ឋិនិយមជាមួយនឹងគំនិតអាប់អួរអាប់អួររបស់វា។ អ្នកស្គាល់គ្នាថ្មីបរិយាកាសមិនធម្មតានឹងរួមចំណែកដល់ការផ្លាស់ទីលំនៅនៃភាពអវិជ្ជមាននិងការចង់ដឹងចង់ឃើញ។ តាមកាលកំណត់ វាក៏ចាំបាច់ក្នុងការចូលរួមក្នុងសកម្មភាពគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ថ្មីៗផងដែរ។

ប្រសិនបើភាពទុទិដ្ឋិនិយមបង្ហាញខ្លួនឯងជាចម្បងនៅពេលចងចាំការងារ វាប្រហែលជាដល់ពេលដែលត្រូវផ្លាស់ប្តូរវាហើយ។ សម្រាកខ្លួនឯង ឆ្លៀតពេលគិតអំពីអ្វីដែលអ្នកពិតជាអាចធ្វើបាន។ ប្រសិនបើរលកនៃអារម្មណ៍មិនល្អវិលវល់ វាចាំបាច់ដើម្បីរកឱ្យឃើញពីមូលហេតុដែលវាកើតឡើង ដើម្បីតាមដានទំនាក់ទំនងរវាងការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ និងកាលៈទេសៈពិតដែលស្ថិតនៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃការផ្លាស់ប្តូររបស់វា។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់ទុទិដ្ឋិនិយម? វាចាំបាច់ក្នុងការរំខានពីអារម្មណ៍ខ្លាំងអំពីសុខភាពខ្លួនឯងនិងមនុស្សជាទីស្រលាញ់។ ប្រសិនបើគំនិតទុទិដ្ឋិនិយមខ្លាំងពេក ហើយបានក្លាយទៅជាថេរក្នុងជីវិត នោះវាពិបាកក្នុងការដោះស្រាយវាដោយខ្លួនឯង ហើយអ្នកគួរទាក់ទងអ្នកជំនាញផ្នែកចិត្តសាស្រ្ត។

ចាំបាច់ត្រូវជៀសវាងភាពអវិជ្ជមាន៖ កុំមើលភាពយន្តដែលសោកសៅ និងបាក់ទឹកចិត្ត កុំអានព័ត៌មាននយោបាយ ជៀសវាងក្រុមអ្នកទុទិដ្ឋិនិយម។ អ្នកគួរតែធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងផ្ទុយពីនេះ - មើលរឿងកំប្លែង អានរឿងដែលបញ្ជាក់ពីជីវិត ទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកសុទិដ្ឋិនិយម។ រឿងសំខាន់គឺមិនត្រូវអស់សង្ឃឹម ចេញពីអ្វីដែលអ្នកមាន អភិវឌ្ឍសមត្ថភាពរបស់អ្នក និងធ្វើអ្វីដែលអ្នកស្រលាញ់។

| ចំណងជើង៖

ហើយពីបង្អួចរបស់យើង - ដើមទំពាំងបាយជូរអាចមើលឃើញ

ទុទិដ្ឋិនិយមមានឫសគល់យ៉ាងជ្រៅ។ យើងទទួលមរតកអ្វីមួយពីសាច់ញាតិរបស់យើងតាមហ្សែន។ នោះគឺប្រសិនបើឪពុកម្តាយ និងជីដូនជីតារបស់អ្នកបាននិយាយខ្លាំងៗថា “កុំក្លាយជាមនុស្សសុទិដ្ឋិនិយម! កុំ!” បន្ទាប់មកវានឹងកាន់តែពិបាកសម្រាប់អ្នក។ វានឹងកាន់តែពិបាកសម្រាប់អ្នក ប្រសិនបើឪពុកម្តាយរបស់អ្នកមិនដែលគិតពីទស្សនៈសុទិដ្ឋិនិយមលើជីវិត ហើយគិតថាវាប្រសើរជាងក្នុងការគិតអំពីរឿងអាក្រក់។ យ៉ាង​ហោច​ណាស់​ក៏​នឹង​មិន​មាន​ការ​ខក​ចិត្ត​ដែរ​ប្រសិន​បើ​រឿង​អាក្រក់​មក​ដល់។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ទុទិដ្ឋិនិយមមិនមែនជាយុទ្ធសាស្ត្រជីវិតដ៏ល្អបំផុតនោះទេ។ ដោយសារតែវាត្រូវបានបញ្ជាក់ជាយូរមកហើយថាសុទិដ្ឋិនិយមផ្លាស់ទីក្នុងជីវិតលឿនជាងមុននិងមានទំនុកចិត្តជាងមុនដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅ។ វាកាន់តែរីករាយក្នុងការរស់នៅ និងទំនាក់ទំនងជាមួយពួកគេ! អ្នកសុទិដ្ឋិនិយមផ្លាស់ទីពិភពលោកនេះ។ អ្នកទុទិដ្ឋិនិយមកុំឱ្យគាត់និយាយ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកឈ្នះទុទិដ្ឋិនិយម? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីក្លាយជាមនុស្សសុទិដ្ឋិនិយមជាងមុន? ខ្ញុំបានសរសេរអំពីរឿងនេះយ៉ាងលម្អិត។ ហើយនៅទីនេះអ្នកអាចអានអំពីការពិសោធន៍បន្ទាប់របស់ខ្ញុំអំពីរបៀបដែលខ្ញុំបានព្យាយាមយកឈ្នះលើភាពទុទិដ្ឋិនិយមនៅក្នុងខ្ញុំ។

Martin Seligman កំណត់វិធីបួនយ៉ាងដើម្បីបញ្ចុះបញ្ចូលគំនិតទុទិដ្ឋិនិយមអំពីការបរាជ័យរបស់ពួកគេ៖

1. តើភស្តុតាងនៅឯណា?

2. កុំតោងខ្លួនឯង - ត្រូវតែមានហេតុផលផ្សេងទៀតសម្រាប់អ្វីដែលបានកើតឡើង។

3. បញ្ហាបានកើតឡើង។ ដូច្នេះ អ្វី? យើងកំពុងរៀនដើម្បីបង្ខូច។

មួយសប្តាហ៍ខ្ញុំបានសាកល្បងសកម្មភាពរបស់ពួកគេម្នាក់ៗ និងច្រើនជាងម្តង! វាប្រែថាខ្ញុំជាអ្នកទុទិដ្ឋិនិយមដែលមិនអាចកែប្រែបាន! តើភស្តុតាងនៅឯណា?គំនិតទុទិដ្ឋិនិយមយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដូចជា "ខ្ញុំនឿយហត់ប៉ុណ្ណា" "អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺអាក្រក់ជាមួយខ្ញុំ" "ខ្ញុំជាស្ត្រីមេផ្ទះដែលគ្មានប្រយោជន៍" បានមកលេងខ្ញុំប្រាំបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍! ហើយរឿងតូចតាចមិនអាចរាប់បានទេ។ ដូច្នេះ អ្វី? ខ្ញុំបានដោះស្រាយជាមួយនឹងគំនិតទុទិដ្ឋិនិយមជាមួយនឹងឆ្វេងមួយ នោះគឺមួយឆ្វេង ... អឌ្ឍគោល។ ហើយវាមិនសមនឹងការពឹងផ្អែកលើរឿងតូចតាចទេព្រោះវាមានហេតុផលមួយទៀតសម្រាប់រឿងទាំងអស់នេះ - យើងកំពុងផ្លាស់ទី!

ថ្ងៃពុធបានកន្លងផុតទៅក្រោមបាវចនា "អ្នកណាលឿនជាង" - ខ្ញុំដាក់ប្រអប់ឬដានីយ៉ែល (កូនប្រុសពៅរបស់ខ្ញុំ) ដាក់វាចេញ។ ដំបូង​ខ្ញុំ​លឿន​ជាង ប៉ុន្តែ Daniel បាន​កែលម្អ​កលល្បិច​របស់​គាត់។ គាត់ចាប់ផ្តើមឡើងចូលទៅក្នុងប្រអប់ ហើយអ្វីដែលខ្ញុំបានឃើញបន្ទាប់ពីនោះគឺជាដៃរបស់គាត់ដែលបោះចោលនូវខ្លឹមសារទាំងអស់ និងភ្នែកដ៏ឈ្លាសវៃ ពីពេលមួយទៅពេលមួយសម្លឹងមើលទៅក្រៅរចនាសម្ព័ន្ធការពារ។

ខ្ញុំនឹងយកកូនទាំងពីរទៅលេងកីឡា - ប្តីរបស់ខ្ញុំបានអាណិតខ្ញុំហើយអ្នកអាចវេចខ្ចប់ដោយសុវត្ថិភាព។

អស្ចារ្យ! មានតែពេលនេះអាឡិចសាន់ឌឺមិនចូលចិត្តទៅលេងកីឡានៅពេលល្ងាចទេ។

ហើយខ្ញុំនឹងផ្តល់ជូនគាត់ឱ្យជិះកង់ដោយខ្លួនឯងដោយគ្មានឈ្នាន់ គាត់នឹងមិនបដិសេធឡើយ។

ហើយដូច្នេះវាបានកើតឡើង។ ដោយការថប់បារម្ភក្នុងព្រលឹងរបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំបានមើលប្តីរបស់ខ្ញុំជិះកង់ជាមួយរ៉ឺម៉ក ដែលនៅក្នុងនោះ ដានីយ៉ែលកំពុងអង្គុយ ហើយសាសាកំពុងគ្រវីតាមដងផ្លូវក្បែរនោះ។ គ្មានអ្វីនឹងមកពីវាទេ។ គាត់នឹងមិនទៅដល់ទីនោះទេ! ដួលហើយបែក!តើភស្តុតាងនៅឯណា?ពួកគេមិនមែន និងមិនអាចទេ ព្រោះពួកគេមិនធ្លាប់ធ្វើដំណើរកន្លងមកក្នុងការកំណត់រចនាសម្ព័ន្ធបែបនេះ! ប៉ុន្តែ​គ្មាន​ភស្តុតាង​អ្វី​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​ដំរី​ហើរ​នោះ​ទេ។ ខែមីនាដើម្បីប្រមូលប្រអប់! ហើយខ្ញុំបានរត់ទៅជាន់ទីបួន។ ហើយ​ការ​គិត​ដែល​គួរ​ឲ្យ​ព្រួយ​បារម្ភ​ក៏​បាត់​ទៅ​វិញ​ភ្លាមៗ​ពេល​ខ្ញុំ​ធ្លាក់​ចូល​ក្នុង​ជំរំ​ហ្វឹកហាត់។

ខ្ញុំមិនដែលគិតថាដំណើរការនេះអាចជាការរីករាយនៅពេលដែលគ្មាននរណាម្នាក់ជ្រៀតជ្រែក :) Ah កុមារបានមកដល់ដោយសុវត្ថិភាព និងសំឡេង សប្បាយរីករាយ និងញញឹមក្នុងរយៈពេលពីរម៉ោង។

តាំង​ពី​ព្រឹក​មក​ខ្ញុំ​ត្រូវ​ខ្មោច​លង​ដោយ​ការ​គិត​ក្នុង​ការ​ចូល​រួម​ក្នុង​ការ​ប្រលង "អ្វី​ដែល​បាន​ផ្លាស់​ប្តូរ​ក្នុង​ជីវិត​របស់​ខ្ញុំ​តាំង​ពី​ខ្ញុំ​ក្លាយ​ជា​អ្នក​សរសេរ​ប្លុក"។ អ្វី​ដែល​ជា​ការ​ប្រកួត​ប្រជែង​! ត្រូវការខ្ចប់! ហើយលឿនជាង ដានីយ៉ែល ពន្លាក! អ្វីគ្រប់យ៉ាងគួរតែរួចរាល់នៅថ្ងៃសៅរ៍ ហើយខ្ញុំមានតែបន្ទប់មួយដាក់ក្នុងប្រអប់! ខ្ញុំមិនអាចធ្វើអ្វីបានទេ! តើភស្តុតាងនៅឯណា?មិនមានទេ។ ខ្ញុំបានផ្លាស់ទីជាច្រើនដងរួចមកហើយ ហើយក្នុងចំណោមពួកគេជាច្រើនដងនៅបរទេស និងត្រឡប់ទៅប្រទេសរុស្ស៊ីវិញ ហើយគ្មានអ្វីសោះ ខ្ញុំមិនបានខកខានយន្តហោះនោះទេ ហើយមិនបានចំណាយប្រាក់ច្រើនសម្រាប់លើសនេះទេ។ ប៉ុន្តែ​ពេល​នោះ​ខ្ញុំ​មិន​មាន​ដានីយ៉ែល​ទេ។ បាទ ... ទម្ងន់ 12 គីឡូក្រាមនេះលើសខ្ញុំច្រើន។ ខ្ញុំអាចធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងប្រសិនបើខ្ញុំបដិសេធការប្រកួតនេះ។ ល្អ គំនិតស្ងប់ស្ងាត់ ការបំផុសគំនិតភ្ញាក់ឡើង។ ការបោះបង់គឺជាបច្ចេកទេសដែលខ្ញុំចូលចិត្ត។ បន្ទាប់​ពី​គាត់ ខ្ញុំ​តែងតែ​ត្រឡប់​ទៅ​គម្រោង​របស់​ខ្ញុំ​វិញ​ដោយ​គិត​ថ្លៃ​ថាមពល​ធំ។ នេះជាអ្វីដែលខ្ញុំត្រូវការ។ អ្នកបានអានរួចហើយអំពីលទ្ធផល

ឪពុកម្តាយរបស់ប្តីខ្ញុំមកជួយខ្ញុំ។ ម្តាយក្មេករបស់ខ្ញុំបានខ្ចប់ប្រអប់ជាច្រើនសម្រាប់ខ្ញុំ ហើយធ្វើវាលឿនជាងខ្ញុំបួនដង។ នាងបានធ្វើឱ្យវាទាំងអស់រលូននិងស្រស់ស្អាត។ ហើយ​ខ្ញុំ​មាន​អ្វី​គ្រប់​យ៉ាង​ដែល​ច្របូកច្របល់ ហើយ​សួរ​ក្នុង​ប្រអប់។ ខ្ញុំជាស្ត្រីមេផ្ទះគ្មានប្រយោជន៍។ ជីងឌីង! ខ្ញុំ​ពិត​ជា​មិន​មែន​ជា​ស្ត្រី​មេផ្ទះ​ដែល​ល្អ​បំផុត​នោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​មាន​បណ្ឌិត! លើស​ពី​នេះ​ទៅ​ទៀត វិទ្យាសាស្ត្រ​ច្បាប់ និង​មិន​មែន​តាម​គ្រួសារ​ទេ។ សត្រូវទុទិដ្ឋិនិយមចាញ់ហើយរត់ចេញពីសមរភូមិ។

ថ្ងៃសៅរ៍។ ថ្ងៃផ្លាស់ទី។

យើងក្រោកពីព្រលឹមនៅម៉ោងប្រាំពីរ។ នៅ​ម៉ោង​ប្រាំពីរ​កន្លះ រថយន្ត​ដឹក​ទំនិញ​គួរ​មក​ដល់។ ការភ័យខ្លាចដ៏ធំបំផុតរបស់ខ្ញុំគឺថាពួកគេនឹងមិនមក។ ពួកគេប្រហែលជាមិនមកទេ... យើងកំពុងចាប់ផ្តើម "លុបឈ្មោះ"។ ទោះ​បី​ពួក​គេ​មិន​មក យើង​មាន​ពេល​ពីរ​សប្តាហ៍​ទៀត​ដើម្បី​ផ្លាស់ទី។ ចូរយើងស្វែងរកអ្នកដទៃ។ មិន​បារម្ភ​អ្វី​ឡើយ ខ្ញុំ​ចាក់​ទឹក​តែ​ឲ្យ​ខ្លួន​ឯង ហើយ​ឈរ​មាត់​បង្អួច​មើល​ផ្លូវ។ ម៉េចមិនមើលនាងលើកចុងក្រោយ។ ជា​ពិសេស​នៅ​ពេល​ដែល​រថយន្ត​ដឹក​ទំនិញ​ពណ៌​ក្រហម​វិល​មក​ដល់​ផ្លូវ​ចូល​របស់​យើង។

ថ្ងៃអាទិត្យ

ហ៊ឺយ! យើងបានផ្លាស់ប្តូរ! មនុស្សគ្រប់គ្នាសប្បាយចិត្តដូចគ្នា - ទីបំផុតយើងមានផ្ទះផ្ទាល់ខ្លួន! ហើយ​មិន​ពេញ​ចិត្ត​តាម​របៀប​របស់​ខ្លួន។ ប្ដីឆ្ងល់ពីរបៀបដែលគាត់នឹងធ្វើអ៊ីនធឺណិតនៅក្នុងជ្រុងការងាររបស់គាត់។ ខ្ញុំក្រឡេកទៅមើលសួនច្បារដែលពេញដោយដើមត្រែងបី ហើយគិតពីរបៀបដែលខ្ញុំនឹងជីកអ្វីៗទាំងអស់នៅទីនោះ ហើយបង្កើតគ្រែផ្កាស្នេហាជាតិ! ដានីយ៉ែល អាក់អន់ចិត្តយ៉ាងខ្លាំងដែលគាត់មិនអាចឈរនៅលើបង្គន់ ហើយហៀរទឹកក្នុងអាង - ឆ្ងាយពេក។

ដានីយ៉ែល! - ខ្ញុំស្រែកប្រាប់គាត់ទៅកន្លែងថ្មីរបស់គាត់ - នៅលិចនៅក្នុងផ្ទះបាយ។ - អ្នកនឹងសើមម្តងទៀត!

ការ​គិត​បាន​ដើរ​ទៅ​ក្នុង​ទិស​ត្រឹម​ត្រូវ​ដោយ​គ្មាន​ទិស​ដៅ​ទៅ​កាន់​គេ។ ទុទិដ្ឋិនិយម, សមមិត្តម្តាយ។ កូនកាន់កាប់ខ្លួនឯង ខណៈពេលដែលអ្នកស្រាយប្រអប់នៅទីនេះ ហើយអ្នកក៏លេចចេញមក! ពិត​ជា​ទុក​ឲ្យ​គាត់​ធ្វើ។ ហើយប្រសិនបើគាត់សើមនោះមិនមែនទាំងអស់ទេគឺមានតែដៃអាវនិងក្រពះប៉ុណ្ណោះ។ តោះផ្លាស់ប្តូរនិងស្ងួត។ ដូច្នេះហើយ - ពេលវេលា 20 នាទីដើម្បីដាក់អ្វីៗទាំងអស់ចេញពីប្រអប់ដោយមិនភ័យខ្លាចថា Daniel នឹងដាក់វាម្តងទៀត :)

ថ្ងៃច័ន្ទ

ដានីយ៉ែលឈរនៅលើគ្រែសម្រាប់យប់ទីពីរជាប់ៗគ្នាមុនពេលចូលគេងដូចជាទាហានសំណប៉ាហាំង ហើយស្រែក។ ខ្ញុំ​រំសាយ​គាត់​ចុះ ប៉ុន្តែ​យ៉ាង​ហោច​ណាស់​គាត់​មាន​រឿង​មួយ! ធុញ​ទ្រាន់​ប៉ុណ្ណា​ទៅ!អ្វី​ឱ្យ​ប្រាកដ? មានតែ​ដានីយ៉ែល​ប៉ុណ្ណោះ​ដែល​មិន​ចង់​ដេក​លើ​គ្រែ​របស់​គាត់​ក្នុង​បន្ទប់​ដាច់​ដោយ​ឡែក​មួយ។ វាអាចយល់បាន។ ប្រសិនបើពេលនេះខ្ញុំត្រូវហែកគ្រែដោយបង្ខំ ហើយដាក់នៅក្នុងបន្ទប់ផ្សេង បើទោះជាមានទិដ្ឋភាពធ្លាក់ពីលើបង្អួចក៏ដោយ ខ្ញុំក៏នឹងពិបាកចិត្តដែរ។ ជាពិសេសចាប់តាំងពីបង្អួចបិទនៅពេលយប់។ អ្វីផ្សេងទៀតមិនបានរំខានខ្ញុំទេ។ យើងទើបតែផ្លាស់ទីកាលពីម្សិលមិញ :)

នៅព្រឹកបន្ទាប់ ខ្ញុំភ្ញាក់ពីគេងដោយខ្លួនឯង សម្រាក និងស្រស់ស្រាយ។ លើកទីមួយក្នុងរយៈពេលពីរឆ្នាំមកនេះ កូនៗគេងមិនលក់ពេញមួយយប់!!! រក្សា​វា​ឡើង​, ទាហាន​សំណប៉ាហាំង​!

អស់​រយៈ​ពេល​ពីរ​ម៉ោង​ដែល​ខ្ញុំ​បាន​ព្យាយាម​ឱ្យ Daniel ចូល​គេង​នៅ​ពេល​រសៀល។ លទ្ធផលគឺដូចគ្នានឹងពេលល្ងាចដែរ។ នៅម៉ោង ១៥.៣០ ។ គាត់​គួរ​តែ​ក្រោក​ឡើង​ឥឡូវ​នេះ ប៉ុន្តែ​គាត់​នៅ​តែ​មិន​បាន​ដេក​លក់។ ខ្ញុំធុញទ្រាន់នឹងការតម្រៀបប្រអប់ ហើយគិតពីរបៀបរក្សាកន្លែងរស់នៅនេះឲ្យមានសណ្តាប់ធ្នាប់? ប្ដី​ចូល​គេង​ក្រោយ​វេន​យប់។ ដានីយ៉ែល​លោត​មក​រវាង​យើង ដោយ​រីករាយ​ដែល​បាន​ត្រឡប់​មក​លើ​គ្រែ​ឪពុក​ម្ដាយ​គាត់​វិញ។ ខ្ញុំ​បិទ​ភ្នែក​ហើយ​គិត​ថា​រឿង​អាក្រក់​សម្រាប់​ខ្ញុំ​យ៉ាង​ណា។ ហើយដើម្បីឱ្យកាន់តែជាក់លាក់? សំណួរលេចឡើងដោយខ្លួនឯង។ ដានីយ៉ែល គេងមិនលក់ គ្មានអ៊ីនធឺណិត ទូរទស្សន៍មិនដំណើរការ ទូរសព្ទក៏មិនដំណើរការ ខ្ញុំមិនអាចសរសេរ មិនអាចឆែកអ៊ីមែលបាន ខ្ញុំក៏មិនអាចបញ្ជាទិញគ្រឿងសង្ហារឹមដែលបាត់ដែរ។ . មើល​ទៅ​អ៊ីចឹង។ ពេល​កំពុង​ចុះ​បញ្ជី ដានីយ៉ែល​បាន​ឱប​ប៉ា​គាត់​ដេក​លក់៖) ល្អ​ណា! អញ្ចឹងតោះទៅរកស៊ី!

ការសន្និដ្ឋានរបស់ខ្ញុំអំពីការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងទុទិដ្ឋិនិយម៖

1. គំនិតទុទិដ្ឋិនិយមភាគច្រើនបានមករកខ្ញុំនៅពេលរសៀល ឬពេលល្ងាច នៅពេលដែលខ្ញុំអស់កម្លាំង។ ដរាបណាខ្ញុំសម្រាក ភាពទុទិដ្ឋិនិយមក៏រលាយបាត់។
2. ការព្យាករណ៍ទុទិដ្ឋិនិយមរបស់ខ្ញុំភាគច្រើនមិនបានក្លាយជាការពិតទេ។ ប្រសិនបើខ្ញុំនិយាយអ្វីមួយដូចជា "គ្មានអ្វីល្អនឹងកើតឡើងពីរឿងនេះទេ" ឬ "ដានីយ៉ែល អ្នកហៀបនឹងធ្លាក់ពីកៅអីរបស់អ្នក" នោះនៅទីបញ្ចប់វាបានប្រែក្លាយពីវិធីផ្សេងទៀត។ ទាំងអស់នៅរស់រានមានជីវិត។
3. គំនិតទុទិដ្ឋិនិយមអាច និងគួរត្រូវបានប្រយុទ្ធ។ ទុទិដ្ឋិនិយមមិនមានអ្វីដែលត្រូវជំទាស់នឹងការប្រឆាំងដ៏សក្តិសមនោះទេ ហើយវាលើកដៃឡើង :)

សូមសំណាងល្អជាមួយនឹងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងទុទិដ្ឋិនិយមរបស់អ្នក!

Masha របស់អ្នក។

Postovoy: នៅទីនេះអ្នកអាចបញ្ជាទិញនិងទិញសញ្ញានៅទីក្រុងម៉ូស្គូ។

ខ្ញុំ​ចូលចិត្ត

ចូលចិត្ត

ធ្វីត

ចូលចិត្ត

ជីវិតរបស់យើងត្រូវបានរៀបចំតាមរបៀបដែលអ្វីៗទាំងអស់នៅក្នុងវាផ្លាស់ប្តូរឥតឈប់ឈរ - ព្រឹត្តិការណ៍ និងកាលៈទេសៈ អារម្មណ៍ និងអារម្មណ៍ មនុស្សនៅក្នុងបរិយាកាសរបស់យើង ... មិនមានរដ្ឋតែមួយដែលនឹងមិនឆ្លងកាត់ការផ្លាស់ប្តូរណាមួយក្នុងរយៈពេលយូរនោះទេ។ ហើយប្រសិនបើសូម្បីតែទេសភាពនៅខាងក្រៅបង្អួចរបស់យើងត្រូវនឹងរដូវកាលក៏ដោយ តើយើងអាចនិយាយយ៉ាងណាអំពីពិភពលោកខាងក្នុងរបស់យើង ដែលជួនកាលចុះខ្សោយនៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃ "ព្យុះ" នៃជីវិត?

ជារឿយៗខ្ញុំត្រូវបានគេសួរសំណួរថា "Olga តើអ្នកតែងតែជាអ្នកសុទិដ្ឋិនិយមក្នុងជីវិតឬតើអ្នកបានរៀនរឿងនេះប៉ុន្មានឆ្នាំមកនេះ? ចែករំលែកពីរបៀបយកឈ្នះទុទិដ្ឋិនិយម និងអាកប្បកិរិយាអវិជ្ជមាន។

ខ្ញុំ​ដូច​ជា​អ្នក​រាល់​គ្នា​ជា​ច្រើន​នាក់​ដែរ ធំ​ឡើង​ក្នុង​គ្រួសារ​សូវៀត។ ឪពុក​ម្តាយ​ឪពុក​ខ្ញុំ​រស់​នៅ​ក្បែរ​យើង ហើយ​យើង​ឃើញ​គ្នា​រាល់​ថ្ងៃ។ ដូចពេលនេះ ខ្ញុំចាំបានថា ខ្ញុំបានឮជានិច្ចពីជីតារបស់ខ្ញុំអំពីរបៀបដែលអ្វីៗទាំងអស់ក្នុងជីវិតនេះអាក្រក់ អស់សង្ឃឹម និងអាប់អួរ ហើយថាអ្នកនៅជុំវិញខ្លួន លើកលែងតែខ្លួនគាត់ប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវស្តីបន្ទោសចំពោះអ្វីៗទាំងអស់។ និយាយឱ្យត្រង់ទៅ វាចាប់ផ្តើមធ្វើឱ្យខ្ញុំអស់សំណើចតាមពេលវេលា។ ខ្ញុំឈប់គិតអវិជ្ជមានទាំងអស់របស់គាត់ជាខ្លាំង ហើយគ្រាន់តែស្តាប់រឿងមួយទៀត។ ម្ខាងទៀតគឺលោកយាយរបស់ខ្ញុំ ដែលតែងតែស្វែងរកពេលវេលាវិជ្ជមាន សូម្បីតែនៅក្នុងកាលៈទេសៈដ៏លំបាកបំផុត មិនដែលអស់សង្ឃឹម ហើយរស់នៅជាមួយជីតារបស់គាត់ពេញមួយជីវិត។ ជាក់ស្តែង នាងទើបតែបង្កើតភាពស៊ាំ។ ដោយក្រឡេកមើលចំណុចទាំងពីរនេះតាំងពីកុមារភាពមក ខ្ញុំបានធ្វើការសន្និដ្ឋានអំពីជីវិត និងអាកប្បកិរិយារបស់ខ្ញុំចំពោះវា ដែលត្រូវបានបញ្ជាក់យ៉ាងច្បាស់នៅក្នុងសម្រង់របស់លោក George Thomas ថា “អ្នកដែលគិតអវិជ្ជមាន មើលឃើញការលំបាកក្នុងគ្រប់ឱកាស។ អ្នក​ដែល​គិត​វិជ្ជមាន​ឃើញ​ឱកាស​ក្នុង​គ្រប់​ការ​លំបាក»។

យើងម្នាក់ៗមានជម្រើស។

រាល់វិនាទីយើងធ្វើការជ្រើសរើសថាតើនរណាជានរណាក្នុងរយៈពេលដែលបានផ្តល់ឱ្យ - សុទិដ្ឋិនិយមឬអ្នកទុទិដ្ឋិនិយម។ គំនិតដំបូងកើតឡើង បន្ទាប់មកអារម្មណ៍ ហើយមានតែប្រតិកម្មដែលត្រូវគ្នា ហើយពីជីវិតនេះបែរមករកយើងទាំងមុខ ឬ ... អ្នកដឹងទេថា :-)

យើងម្នាក់ៗធ្វើការសម្រេចចិត្តដោយឯករាជ្យ - ដើម្បីរៀនពីរបៀបគ្រប់គ្រងដំណើរការទាំងនេះ ឬអនុញ្ញាតឱ្យអ្វីៗដំណើរការទៅមុខ បន្តបន្ទោសមនុស្ស កាលៈទេសៈ និងខឹងនឹងជីវិត។

ដំណឹងល្អគឺថាមនុស្សណាម្នាក់ដែលមានអារម្មណ៍ថាមានរូបរាងនៃការកត់សម្គាល់អវិជ្ជមាននៅក្នុងអារម្មណ៍និងទស្សនៈពិភពលោករបស់គាត់អាចការពារផលវិបាកមិនល្អ - ដោយអនុវត្តសកម្មភាពមួយចំនួន។ ថ្ងៃនេះខ្ញុំចែករំលែកវាជាមួយអ្នក - ពួកគេបានជួយមិនត្រឹមតែខ្ញុំ សាច់ញាត្តិ និងមិត្តភ័ក្តិទាំងអស់ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងជួយមនុស្សរាប់ពាន់នាក់នៅជុំវិញពិភពលោកច្រើនជាងម្តង។ ទន្ទេញចាំពួកវា ហើយបើអកម្ម និងទុទិដ្ឋិនិយមកើតឡើង នោះអ្នកនឹងដឹងពីរបៀបធ្វើសកម្មភាព…

1. ចាប់ផ្តើមសមាធិ ឬធ្វើយូហ្គា។

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រមកពីសាកលវិទ្យាល័យ Wisconsin បានរកឃើញថាការធ្វើសមាធិបង្កើនសកម្មភាពនៃខួរក្បាលខួរក្បាល ដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះអារម្មណ៍រីករាយ និងសុភមង្គល។ ការធ្វើសមាធិធ្វើឱ្យចិត្តស្ងប់ និងមានស្ថេរភាព អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកឆាប់ចេញពីស្ថានភាពស្ត្រេស រីករាយនឹងជីវិត និងមិនខ្ជះខ្ជាយពេលវេលាដ៏មានតម្លៃលើ "ការពុល" គំនិតអវិជ្ជមាន អារម្មណ៍ និងអារម្មណ៍។ តាមរបៀបដូចគ្នាដែលអ្នកសម្អាតផ្ទះរបស់អ្នក រក្សាវាឱ្យកក់ក្ដៅ ហើយបំពេញវាដោយបរិយាកាសវិជ្ជមាន ដោយមានជំនួយពីសមាធិ អ្នកសម្អាតព្រះវិហារបរិសុទ្ធនៃព្រលឹងរបស់អ្នក ហើយបំពេញវាដោយថាមពលពន្លឺថ្មី។ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការធ្វើសមាធិប្រចាំថ្ងៃរយៈពេល 10 នាទី និងបង្កើនជំនាញរបស់អ្នកបន្ថែមទៀត។

ដូចគ្នានេះផងដែរ យូហ្គាត្រូវបានចាត់ទុកថាជាឱសថដ៏ល្អបំផុតមួយសម្រាប់ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ហាត់យូហ្កា មនុស្សម្នាក់រៀនស្គាល់ខ្លួនឯង ធម្មជាតិពិត រៀនឡើងវិញនូវរាងកាយរបស់ខ្លួន ហើយកាន់តែជិតស្និទ្ធនឹងខ្លួនឯង។ យូហ្គាអភិវឌ្ឍវិចារណញាណ ផ្តល់សន្តិភាពនៃចិត្ត និងសំខាន់បំផុតគឺការយល់ដឹង។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកធ្វើគឺត្រូវប្រើអត្ថន័យថ្មី មានតែអ្នកប៉ុណ្ណោះដែលក្លាយជាម្ចាស់នៃជោគវាសនារបស់អ្នក ហើយទទួលបានកម្លាំងខាងក្នុងដែលអាចធ្វើការអស្ចារ្យ និងផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នកឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង។

2. ត្រូវចាំថាគ្មាននរណាម្នាក់ល្អឥតខ្ចោះ ហើយប្រៀបធៀបខ្លួនឯងទៅនឹងខ្លួនឯង មិនមែនជាមួយអ្នកដទៃនោះទេ។

ធ្លាប់​ប្រៀបធៀប​ខ្លួន​ឯង​ទៅ​នឹង​មិត្តភ័ក្ដិ ឬ​មិត្ត​រួម​ការងារ​ទេ? នរណាម្នាក់មានឡានល្អជាង នរណាម្នាក់មានផ្ទះល្វែងស្អាតជាង ម្នាក់ទៀតមានសិស្សពូកែ ហើយតួលេខកាន់តែស្តើង... ហើយមានហេតុផលកាន់តែច្រើនឡើងសម្រាប់ការខកចិត្តចំពោះភាពជោគជ័យ និងសារៈសំខាន់ផ្ទាល់ខ្លួន។ ប៉ុន្តែ​តើ​គំនិត​បែប​នេះ​នាំ​ទៅ​ណា?

វិភាគ​ការ​គិត​របស់​អ្នក កុំ​បណ្តោយ​ឱ្យ​ខ្លួន​ឯង​គិត​ប្រៀបធៀប​ខ្លួន​ឯង​ជាមួយ​អ្នក​ដទៃ។ គំនិតរបស់អ្នកកំណត់សកម្មភាពរបស់អ្នក ហើយសកម្មភាពរបស់អ្នកកំណត់ជីវិតរបស់អ្នក។ មានមោទនភាពចំពោះខ្លួនឯង។ គិត៖ តើ​អ្នក​បាន​ធ្វើ​អ្វី​ខ្លះ ហើយ​អ្នក​សម្រេច​បាន​អ្វី​ខ្លះ​ក្នុង​តំបន់​នេះ ឬ​តំបន់​នោះ? សរសេរបញ្ជីនៃអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានមោទនភាពចំពោះខ្លួនអ្នក។ ពិពណ៌នាអំពីទេពកោសល្យ ភាពខ្លាំងរបស់អ្នក ជ័យជំនះរបស់អ្នក។ អានបញ្ជីឡើងវិញក្នុងគ្រានៃការសង្ស័យ និងការបាត់បង់កម្លាំង ហើយព្យាយាមបំពេញវាជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

ប្រៀបធៀបខ្លួនអ្នកជាមួយខ្លួនអ្នក - ខ្លួនអ្នកថ្ងៃនេះជាមួយខ្លួនអ្នកកាលពីម្សិលមិញ។ គិតអំពីអ្វីដែលអ្នកបានសម្រេច អ្វីដែលអ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងខ្លួនអ្នក តើអ្នកបានឈានទៅដល់គោលដៅ ឬក្តីសុបិនរបស់អ្នកបានដល់កម្រិតណា។

3. ចាប់ផ្តើមជួយអ្នកដ៏ទៃ ទោះក្នុងវិធីតូចតាចក៏ដោយ។

ការ​ផ្តល់​របស់​ល្អ យើង​ទទួល​បាន​ការ​ល្អ។ . អំពើល្អដែលបានធ្វើ និងជំនួយដែលផ្តល់ដល់មនុស្សនឹងត្រលប់មកអ្នកវិញនៅពេលដ៏ត្រឹមត្រូវ។ យ៉ាងណាមិញ វាមិនមែនដោយចៃដន្យទេ ដែលវាត្រូវបានគេជឿថាតាមរយៈការជួយអ្នកដទៃ យើងជួយខ្លួនយើងជាមុនសិន។ ប្រសិនបើ​កម្លាំង​ចិត្ត​កំពុង​ទុំ​ក្នុង​ខ្លួន​អ្នក​ក្នុង​ការ​ជួយ​អ្នក​ដទៃ​នោះ ចូរ​ទៅ​កាន់​រឿង​នេះ​ដោយ​ក្លាហាន។ សូមឱ្យចេតនារបស់អ្នកដើម្បីជួយធម្មតានិងដោយស្មោះទាំងស្រុង។ ចូរចាំថា គ្មានអ្វីនៅលើលោកនេះឆ្លងកាត់ដោយគ្មានដានឡើយ។ ថ្ងៃនេះអ្នកបានជួយ ហើយថ្ងៃស្អែកពួកគេនឹងជួយអ្នក។

4. ពិចារណាឡើងវិញអំពីបរិស្ថានរបស់អ្នក ព្រោះបរិស្ថានរបស់អ្នក = ការពិតរបស់អ្នក។

បរិយាកាសរបស់យើងរួមបញ្ចូលនូវអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង៖ ព័ត៌មានដែលយើងទទួលបាន ផ្ទះរបស់យើង អាហារ ធម្មជាតិ របស់ដែលចូលចិត្ត ទំនាក់ទំនងជាមួយនឹងហិរញ្ញវត្ថុ និងសូម្បីតែជាមួយខ្លួនយើង ... ប៉ុន្តែជាដំបូងអ្នកដែលយើងប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នា។ ត្រូវប្រាកដថាមានមនុស្សច្រើនតាមដែលអាចធ្វើបាននៅក្បែរអ្នក ដែលចែករំលែកបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នកសម្រាប់ភាពជោគជ័យ មានទស្សនវិស័យវិជ្ជមានក្នុងជីវិត ប្រាប់អ្នកពីកន្លែងដែលត្រូវទៅ ជំរុញអ្នកឱ្យសម្រេចបាននូវគោលដៅធំ ចែករំលែកបទពិសោធន៍ និងផ្តល់ការគាំទ្រ។ ហើយទោះបីជាវាអាចពិបាកក្នុងការពិនិត្យឡើងវិញ និងផ្លាស់ប្តូរបរិយាកាសដែលអ្នកធ្លាប់ស្គាល់ក៏ដោយ វាគឺជាជំហានចាំបាច់មួយដើម្បីសម្រេចបាននូវភាពសុខដុមខាងក្នុង និងខាងក្រៅ។ សម្រាប់រាល់សាច់ញាតិអវិជ្ជមាន (ដែលអ្នកមិនបានជ្រើសរើស) អ្នកមានមិត្តវិជ្ជមានពីរនាក់។ មិនយូរប៉ុន្មានអ្នកនឹងកត់សម្គាល់ពីរបៀបដែលអវិជ្ជមានរបស់គាត់នឹងក្លាយទៅជាអព្យាក្រឹតសម្រាប់អ្នក។

5. ធ្វើអ្វីដែលរីករាយ និងមិនបានគ្រោងទុកសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។

ទិញ​ភួង​ផ្កា​មក​តុបតែង​ផ្ទះ ដកដង្ហើម​ក្លិន​ក្រអូប និង​ញញឹម។ ឬផ្តល់ឱ្យខ្លួនអ្នកនូវផលិតផលថែរក្សារាងកាយដែលអ្នកចង់បានជាយូរមកហើយ ប៉ុន្តែគិតថាអ្នកមិនអាចមានលទ្ធភាពទិញបាន។ ឬស្លៀកពាក់ដដែលៗនៅតាមបង្អួច ដែលរាល់ថ្ងៃអ្នកដកដង្ហើមធំ។ ប្រសិនបើអ្នកនឿយហត់ ហើយរត់ ចូរព្យាបាលខ្លួនអ្នកឱ្យនៅទំនេរ។ ធ្វើ​អ្វី​ដែល​ខ្លួន​ចង់​ធ្វើ​ជា​យូរ​មក​ហើយ ប៉ុន្តែ​ត្រូវ​ឈប់​ដោយ​សារ​តែ​ខ្វះ​ពេល​វេលា។ ច្រៀងនៅក្នុងព្រលឹងនិងនៅក្នុងព្រលឹង។ ទៅរោងមហោស្រព ដើរលេងក្នុងសួន ចាប់ផ្តើមដេរ គូរ អានសៀវភៅបុរាណឡើងវិញ មើលរឿងដែលអ្នកចូលចិត្ត... លួងលោមខ្លួនឯង! អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកមានសេចក្តីអំណរតិចតួច បំពេញជីវិតរបស់អ្នកជាមួយពួកគេ ហើយបន្ទាប់មកនឹងមានអារម្មណ៍កាន់តែច្រើន អារម្មណ៍ល្អ និងការពេញចិត្តនៅក្នុងវា។ ហើយ​ត្រូវ​ចាំ​ថា បើ​អ្នក​មិន​ធ្វើ​ខ្លួន​ឯង​ទេ នោះ​គ្មាន​អ្នក​ណា​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​ទេ!

6. កុំសន្មតទុកជាមុនអំពីលទ្ធផលនៃព្រឹត្តិការណ៍។

អ្នកខ្លះត្រូវបានទាក់ទាញដោយអនាគត ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតមានការភ័យខ្លាច ជាពិសេសនៅពេលដែលមិនមានព័ត៌មានគ្រប់គ្រាន់អំពីវា។ ហើយវាច្បាស់ណាស់នៅក្នុងគ្រានៃភាពមិនប្រាកដប្រជាបែបនេះ ដែលយើងចាប់ផ្តើមសន្មត់ថាអាក្រក់បំផុតដោយគ្មានមូលដ្ឋាន។ ស្មារតីរបស់យើងត្រូវបានរៀបចំតាមរបៀបមួយដែលនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃការខ្វះខាតព័ត៌មាន មនុស្សជាច្រើន ជំនួសឱ្យការស្វែងរកវា ចាប់ផ្តើមដើម្បីបំពេញការពិត ហើយជាក្បួននៅក្នុងសម្លេងអាប់អួរ។ ហេតុអ្វីបានជារឿងនេះកើតឡើង? វាទាំងអស់អំពីប្រតិកម្មអាក់អន់ចិត្ត ការអាក់អន់ចិត្ត និងការភ័យខ្លាចផ្សេងៗ ដែលជាហេតុផលសម្រាប់ការបំភិតបំភ័យខ្លួនឯងនេះ។

ប៉ុន្តែតើអ្នកដឹងទេថា 90% នៃពេលវេលាដែលមនុស្សព្រួយបារម្ភនឹងមិនអាចកើតឡើងបានទេ? ព្យាយាមរៀនពីរបៀបដើម្បីគ្រប់គ្រង subconscious របស់អ្នកដែលចូលចិត្តធ្វើឱ្យយើងភ័យខ្លាចខ្លាំងណាស់។ ផ្តល់ឱ្យគាត់នូវអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមាន: "អ្វីគ្រប់យ៉ាងនឹងល្អ" "យើងនឹងឈ្នះ!" និងមិនផ្ទុយមកវិញ។ ព្យាយាមរៀនដើម្បីរីករាយនឹងជីវិតដោយយកអ្វីគ្រប់យ៉ាងជាល្បែង។

7. ផ្លាស់ប្តូរភាពយន្តរបស់អ្នកដោយមនសិការ។

រៀនលេងស្ថានភាពជីវិតមិនល្អតាមរបៀបវិជ្ជមាន។ ប្រសិនបើមានអ្វីមួយមិនដំណើរការក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃតាមរបៀបដែលអ្នកចង់បាននោះ អ្នកអាចចាក់ឡើងវិញនូវសេណារីយ៉ូនៃថ្ងៃកន្លងមក។ ប្រសិនបើអ្នកស្ថិតក្នុងអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន ចូរមាន "រូបភាព" វិជ្ជមានមួយចំនួនជាទុនបម្រុងសម្រាប់ករណីនេះ ទាញ "រូបភាព" ទាំងនេះចេញពី subconscious របស់អ្នក ហើយដេកលក់ រីករាយជាមួយពួកគេ។

តើ​អ្វី​នឹង​ជួយ​អ្នក​ផ្លាស់​ប្តូរ "រោងកុន" របស់​អ្នក​លឿន​ជាង​មុន? តន្ត្រីដែលចូលចិត្ត ការសន្ទនាមិត្តភាព? ធ្វើវាឥឡូវនេះ ហើយធ្វើឱ្យវាក្លាយជារបៀបរស់នៅរបស់អ្នក។ ដូច្នេះ ដោយមានជំនួយពីគំនិតរបស់អ្នក អ្នកនឹងរៀបចំកម្មវិធីអនាគតរបស់អ្នក។

សូមចាំថា - វាមិនមែនសម្រាប់គ្មានអ្វីសោះដែលការអស់សង្ឃឹមត្រូវបានចាត់ទុកថាជាអំពើបាបដ៏ធំបំផុតមួយ ព្រោះវាយឺតៗ ប៉ុន្តែច្បាស់ណាស់ពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ បង្អត់អ្នកនូវកម្លាំងខាងក្នុង និងថាមពល។ រៀនកែប្រែស្ថានភាពបែបនេះ ហើយអ្នកនឹងតែងតែត្រៀមខ្លួនយ៉ាងពេញលេញ ទោះបីជាអ្វីៗក្នុងជីវិតរបស់អ្នកមិនដំណើរការដូចដែលអ្នកចង់បានក៏ដោយ។ ស្វែងរកមនុស្សដែលមានចិត្តដូចគ្នាដែលតែងតែគាំទ្រអ្នក ទទួលយកដំបូន្មានពីអ្នកជំនាញពិភពលោកដែលចែករំលែកជាមួយអ្នកនូវយុទ្ធសាស្រ្តជីវិតដែលអាចជួយអ្នកក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ ប៉ុន្តែសំខាន់បំផុត - កុំសង្ស័យខ្លួនឯង។ អ្នកមានតែមួយគត់ និងមិនអាចកាត់ថ្លៃបាន ហើយអ្នកមានធនធានចាំបាច់ទាំងអស់ ដើម្បីសម្រេចបាននូវអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកសុបិនចង់បាន។ ហេតុដូច្នេះហើយ សូមឱ្យពេលវេលានៃភាពទន់ខ្សោយរបស់អ្នកត្រឹមតែប៉ុន្មាននាទីប៉ុណ្ណោះ ហើយពេលវេលាដែលនៅសល់គឺមានភាពវិជ្ជមាន ភ្លឺស្វាង និងមានផលិតភាព!

ជាមួយ​ការ​ស្រលាញ់,

Olga Yakovleva

និងក្រុមនៃបណ្ឌិត្យសភាអ្នកជំនាញ

P.S. តើអ្នកដោះស្រាយជាមួយទុទិដ្ឋិនិយមដោយរបៀបណា? តើ​អ្នក​ប្រើ​វិធី​ណា​ខ្លះ ហើយ​វិធី​ណា​ដែល​តែងតែ​ជួយ​អ្នក? ចែករំលែកនៅក្នុងមតិយោបល់។

លំហ

លំហ

ខ្ញុំ​ចូលចិត្ត

ចូលចិត្ត

ធ្វីត