យើងទាំងអស់គ្នាបានជួបប្រទះនឹងការបាត់បង់មួយចំនួននៅក្នុងជីវិតរបស់យើង - ការស្លាប់ ការលែងលះ ការបែកគ្នា ជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ (បាត់បង់សុខភាព) ការសម្រាកចុងក្រោយនៃមិត្តភាព។ល។

ក្នុងអំឡុងពេលនៃបទពិសោធន៍នៃការបាត់បង់ការឈឺចាប់កើតឡើងពីការដែលមិនមានការរត់គេចខ្លួន។វាត្រូវតែឆ្លងកាត់ ហើយមនុស្សម្នាក់ៗអាចឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលនៃការរស់នៅនេះបានតែខ្លួនគាត់ផ្ទាល់ បើទោះបីជាមានមនុស្សជិតស្និទ្ធនៅក្បែរដែលត្រៀមខ្លួនជួយក៏ដោយ។

ក្នុងករណីណាក៏ដោយបទពិសោធន៍នៃការបាត់បង់ឆ្លងកាត់ 5 ដំណាក់កាលហើយចំណាយពេលជាមធ្យម 6-14 ខែ។ អ្នកអាចឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលខ្លះបានយ៉ាងលឿន ខ្លះនឹងចំណាយពេលយូរជាងនេះ ប៉ុន្តែវាសំខាន់ណាស់ដែលមិនត្រូវជាប់គាំងលើពួកវាណាមួយឡើយ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាស្ថានភាពរបស់អ្នកមិនផ្លាស់ប្តូរក្នុងរយៈពេលយូរ វាជាការប្រសើរក្នុងការពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេស។

ដំណាក់កាលនៃការបាត់បង់ជីវិត:

ការបដិសេធ។ បុគ្គល​នោះ​មិន​ជឿ​ថា​វា​ពិត​ជា​កើត​ឡើង​នោះ​ទេ ( "វាមិនពិត", "វាមិនអាច", "វាមិននៅជាមួយខ្ញុំ").

ការឈ្លានពាន។ វាត្រូវបានដឹកនាំ, ជាក្បួន, ខាងក្រៅ, ទៅនរណាម្នាក់ឬអ្វីមួយ។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រពន្ធបន្ទោសប្តី ឬគូប្រជែង កាលៈទេសៈ ឬមនុស្សផ្សេងទៀត ដែលតាមគំនិតរបស់នាង គឺត្រូវស្តីបន្ទោសចំពោះអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងចំពោះនាងនៅពេលនេះ។

ការស្វែងរកការសម្របសម្រួល ("ការចរចា") ។ ដល់ដំណាក់កាលនេះ បុគ្គលនោះបន្ទោសខ្លួនឯងហើយ ( "ប្រសិនបើខ្ញុំបានធ្វើសកម្មភាព (ក) ខុសពី" "ប្រសិនបើខ្ញុំមិនបានធ្វើ (ក) មិននិយាយ (ក)" ។) គាត់អាចដឹកនាំថាមពលដើម្បី "សង" ពីភាពទុក្ខព្រួយ ជាឧទាហរណ៍ គាត់បែរទៅរកព្រះ និងអំណាចដ៏ខ្ពង់ខ្ពស់ផ្សេងទៀត ដើម្បីធ្វើកិច្ចព្រមព្រៀងមួយ ដើម្បីឱ្យអ្វីៗទាំងអស់ត្រឡប់ទៅសភាពដើមវិញ ( "ខ្ញុំ​ត្រៀម​ខ្លួន​ជា​ស្រេច​ក្នុង​ការ​ផ្លាស់​ប្តូ​រ​" "ខ្ញុំ​ត្រៀម​ខ្លួន​ជា​ស្រេច​ដើម្បី​អត់​ទោស​ឱ្យ​គ្រប់​យ៉ាង​" "ខ្ញុំ​នឹង​មិន​ធ្វើ​ដូច​នេះ​ម្តង​ទៀត​").

ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ លើកដៃចុះ វាហាក់ដូចជាគ្មានអ្វីសមហេតុផលទេ។ មនុស្សម្នាក់បង្វែរការសម្លឹងរបស់គាត់ឱ្យជ្រៅទៅក្នុងខ្លួនគាត់ហើយធ្លាក់ចូលទៅក្នុងទីជ្រៅនៃទុក្ខរបស់គាត់។

ការសុំកូនចិញ្ចឹម។ នេះគឺជាដំណាក់កាលនៃការយល់ដឹងពីការបាត់បង់ និងទទួលយកការទទួលខុសត្រូវផ្ទាល់ខ្លួនចំពោះព្រឹត្តិការណ៍ដែលបណ្តាលឱ្យមានទុក្ខសោក ដែលឥឡូវនេះត្រូវបានគេយល់ថាជាផ្នែកមួយនៃជីវិត។ វាមានការចាប់ផ្តើម ការអភិវឌ្ឍន៍ និងចុងបញ្ចប់។ បុគ្គល​នោះ​ទទួល​បាន​អារម្មណ៍​នៃ​ការ​គាំទ្រ​ខាង​ក្នុង​ឡើង​វិញ ហើយ​ត្រៀម​ខ្លួន​ជា​ស្រេច​ដើម្បី​រស់​ឡើង​វិញ។

ការឈឺចាប់ណាមួយត្រូវតែរស់នៅដល់ទីបញ្ចប់ លុះត្រាតែវារលត់ទៅវិញទាំងស្រុង។ឧទាហរណ៍មួយគឺការឈឺចាប់អំឡុងពេលសម្រាលកូន។ នាង​មាន​កម្លាំង​ខ្លាំង​ណាស់ ប៉ុន្តែ​ការ​ឈឺ​ចាប់​មិន​អាច​បញ្ឈប់​បាន ស្ត្រី​រង​គ្រោះ​ត្រូវ​បង្ខំ​ឱ្យ​រស់នៅ​ដល់​ទី​បំផុត ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលការឈឺចាប់នេះនៅកម្រិតនៃអារម្មណ៍ត្រូវបានបំភ្លេចចោលយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ពិត​ណាស់ នារី​ម្នាក់​នេះ​នឹក​ឃើញ​នាង ប៉ុន្តែ​អារម្មណ៍​នាង​បាន​លែង​នាង​ទៅ​ហើយ។ ធម្មជាតិ​មាន​ប្រាជ្ញា​ណាស់ បើ​មិន​ដូច្នេះ​ទេ វា​នឹង​ពិបាក​ក្នុង​ការ​សម្រេច​ចិត្ត​បង្កើត​កូន​ម្តង​ហើយ​ម្តង​ទៀត។

ប្រសិនបើយើងមិនរស់នៅដោយការឈឺចាប់ដល់ទីបញ្ចប់ទេនោះ ចិត្តរបស់យើងនឹងរមូរវាម្តងហើយម្តងទៀត ដោយទាក់ទាញស្ថានភាពស្រដៀងគ្នា។ ជាឧទាហរណ៍ បើគ្មានការឈឺចាប់នៃការបែកគ្នា យើងនឹងឃើញខ្លួនឯងម្តងទៀតនៅក្នុងស្ថានភាពដែលយើងត្រូវបានបោះបង់ចោល ចាកចេញ។ ហើយលុះត្រាតែយើងត្រលប់ទៅស្ថានការណ៍ដែលបានចាប់ផ្តើមដំណើរការនេះ យើងនឹងអាចបញ្ឈប់សង្វាក់នៃព្រឹត្តិការណ៍នេះបាន។

រស់យ៉ាងណាអោយឈឺចាប់ដល់ទីបញ្ចប់?

វា​មិន​អាច​ប៉ះប៉ូវ​បាន​ទេ (ផឹក​ស្រា​, ចាប់​, ប្រញាប់​ប្រញាល់​ចូល​ទៅ​ក្នុង​ទំនាក់ទំនង​ថ្មី​) ។ ពីនេះការឈឺចាប់មិនរលាយបាត់ទេមានតែកាន់តែជ្រៅទៅ ៗ ដែលធ្វើឱ្យវាពិបាកក្នុងការមានអារម្មណ៍រីករាយនិងភាពពេញលេញនៃជីវិតហើយចេញមកជាទៀងទាត់។

មើលការឈឺចាប់របស់អ្នក។ អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថាវានៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។ ប្រហែលជាអ្នកអាចស្រមៃ ឬគូរវាបាន។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយ ការក្លាយជាអ្នកសង្កេតនឹងជួយអ្នកឱ្យញែកខ្លួនអ្នកចេញពីការឈឺចាប់ ហើយដឹងថាការឈឺចាប់គ្រាន់តែជាផ្នែកមួយរបស់អ្នក ដែលអ្នកលើសពីការឈឺចាប់ មានន័យថាអ្នកអាចដោះស្រាយវាបាន។

ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់នៅក្នុងផ្នែកខ្លះនៃរាងកាយ បន្ទាប់មកដឹងខ្លួនឱ្យខ្លាំងឡើង នាំវាឱ្យដល់កម្រិត។ បន្ទាប់ពីនោះនាងចាកចេញ។

យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការឈឺចាប់របស់អ្នក ទុកវាឱ្យនៅ ហើយរស់នៅដោយដឹងខ្លួន បង្កើតពេលវេលាសម្រាប់វាជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ពិតប្រាកដនូវអ្វីដែលអ្នកត្រូវការ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់យំ - យំប៉ុន្តែមិនស្រក់ស្រាលទេតែយំដោយសម្លេង។ អ្នក​ប្រហែល​ជា​ចង់​ស្រែក​គ្រហឹម រមៀល​លើ​ឥដ្ឋ។ ធ្វើ​វា។ អ្នកអាចវាយសាឡុង ឬកៅអីជាមួយខ្នើយ នេះក៏ផ្តល់ខ្យល់ដល់អារម្មណ៍ផងដែរ។

ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការពាក្យ សូមភ្ជាប់វាផងដែរ។ និយាយអ្វីក៏ដោយដែលជាប់គាំង និងរារាំង។ ឃ្លាអាចជាអ្វីក៏បាន "ម៉េចក៏ឯងទៅ!", "វាឈឺណាស់!", "ខ្ញុំស្រលាញ់អ្នក...") ឃ្លាខ្លះអ្នកនឹងចង់ស្រែកមិនមែនម្តងទេ ប៉ុន្តែរាប់សិបដង ឬរាប់រយដង។ ដូច្នេះ​អារម្មណ៍​នេះ​គឺ​មុត​ស្រួច​ហើយ​គៀប។ គ្រាន់តែនិយាយពាក្យទាំងនេះម្តងទៀត។ ជាមួយនឹងពាក្យដដែលៗថ្មីនីមួយៗ អារម្មណ៍នឹងចេញមក បន្ទាប់ពីនោះភាពស្ងប់ស្ងាត់នឹងមក។

អ្នកអាចសរសេរអំពីការឈឺចាប់ដែលអ្នកមានអារម្មណ៍។ នេះក៏នឹងផ្តល់ឱ្យនាងនូវច្រកចេញផងដែរ។ អ្នកត្រូវតែសរសេរដោយដៃ មិនមែននៅលើកុំព្យូទ័រទេ។ កុំ​រើស​ពាក្យ​សរសេរ​អ្វី​គ្រប់​យ៉ាង​ដែល​មក​ក្នុង​ចិត្ត មិន​កំណត់​ត្រឹម​ភាសា​អក្សរសាស្ត្រ។ វាចាំបាច់ក្នុងការសរសេររហូតដល់អារម្មណ៍អវិជ្ជមានត្រូវបានជំនួសដោយសេចក្តីស្រឡាញ់និងការដឹងគុណ។ ការអនុវត្តនេះមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់អ្នកដែលមានការភ័យខ្លាចក្នុងការបញ្ចេញអារម្មណ៍របស់ពួកគេ។

ការឈឺចាប់ក៏ចេញមកតាមរយៈសកម្មភាពរាងកាយ (រត់ ដើរ លេងកីឡា)។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចយំ ឬសរសេរបានទេ ចូរផ្ទុកខ្លួនអ្នក។ នេះនឹងជួយកាត់បន្ថយអាំងតង់ស៊ីតេនៃអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន និងបំបាត់ភាពធ្ងន់។

ពេល​វេលា​សម្រាប់​ការ​កាន់ទុក្ខ និង​ការ​ឈឺ​ចាប់​ដែល​រស់​នៅ​ក្នុង​ពេល​ថ្ងៃ​គួរ​មាន​កំណត់។ នៅ​ពេល​ដែល​នៅ​សល់​ក្នុង​ថ្ងៃ​នេះ ចូរ​ធ្វើ​សកម្មភាព​ប្រចាំ​ថ្ងៃ​របស់​អ្នក យក​ពេល​សម្រាប់​ខ្លួន​ឯង។ ដំណើរការនៃការរស់នៅ ការឈឺចាប់នឹងបន្តពីខាងក្នុង។

ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកជឿ នោះនៅពេលដែលព្រលឹងរបស់អ្នកឈឺចាប់ សាសនាចក្រគ្រិស្តអូស្សូដក់ណែនាំឱ្យសារភាព និងទទួលយកការរួបរួម។ តាមរយៈ​ការ​អនុវត្ត​សាក្រាម៉ង់​នេះ យើង​អនុញ្ញាត​ឲ្យ​ព្រះ​ជ្រាប​ចូល​មក​លើ​យើង ហើយ​រួបរួម​ជាមួយ​ទ្រង់ ។

អារម្មណ៍​ដែល​មិន​អាច​រស់​បាន​ត្រូវ​តែ​ត្រូវ​បាន​បញ្ចប់។

បន្ទាប់ពីស្ថានភាពត្រូវបានរស់នៅ វានឹងកាន់តែស្ងប់ស្ងាត់នៅខាងក្នុង។

សញ្ញាដំបូងដែលថាដំណើរការនៃការកាន់ទុក្ខត្រូវបានបញ្ចប់គឺស្ថានភាពនៃភាពទទេរនៅខាងក្នុង។ វាអាចថ្មី ហើយថែមទាំងមិនសប្បាយចិត្តទៀតផង។ ចន្លោះដ៏ធំនៃនាវានៃព្រលឹងរបស់អ្នកធ្លាប់ពោរពេញដោយការឈឺចាប់ ហើយឥឡូវនេះអ្នកខ្លួនឯងជ្រើសរើសរបៀបបំពេញវា។

ការបំពេញដ៏ល្អបំផុតគឺសេចក្តីស្រឡាញ់ និងការដឹងគុណ។ ត្រូវប្រាកដថាអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេចូលទៅក្នុងព្រលឹងនិងបេះដូងរបស់អ្នកបើមិនដូច្នេះទេប្រសិនបើអ្នកមិនបំពេញកន្លែងទំនេរជាមួយនឹងអ្វីដែលថ្មីថាមពលស្រដៀងនឹងកន្លែងចាស់នឹងត្រូវបានទាក់ទាញនៅទីនោះ។

ការបាត់បង់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់

ការបាត់បង់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់បង្កឱ្យមានអារម្មណ៍អារម្មណ៍រដ្ឋ។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺជាប់ទាក់ទងគ្នា។ អ្នកកំពុងបាត់បង់ការគ្រប់គ្រង។ អារម្មណ៍នៃការអន់ចិត្ត, រំខាន, អាណិត, សោកសៅ។ អារម្មណ៍នៃភាពអស់សង្ឃឹម។ មនុស្ស​ម្នាក់​ដែល​នៅ​ជិត​អ្នក​ទើប​តែ​នៅ​ជាមួយ​អ្នក​ភ្លាម​ៗ​ក៏​បាត់​ទៅ។ អារម្មណ៍នៃការបាត់បង់, ការបាត់បង់, ទុក្ខព្រួយ, សំណាងអាក្រក់។ ទាំងអស់នេះរួមគ្នាបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់។

ការឈឺចាប់​គឺ​ផ្លូវចិត្ត ប៉ុន្តែ​វា​មាន​អារម្មណ៍​ខ្លាំង​ជាង​រាងកាយ​ច្រើន​ដង។ យើង​ទទួល​បាន​មុខ​របួស​ដែល​មិន​អាច​រុំ​បាន​យ៉ាង​ឆាប់​រហ័ស។ របួស​ដែល​ឈាម​ហូរ ប៉ុន្តែ​មិន​អាច​បញ្ឈប់​បាន​ភ្លាមៗ​ទេ។ កុំដាក់ tourniquet នៅលើបេះដូង។

ការឈឺចាប់នៃការបាត់បង់មនុស្សជាទីស្រលាញ់គឺស្រួចស្រាវ។

ពេទ្យមិនដឹងថាព្រលឹងនៅឯណាទេ។ វាមិនមាននៅក្នុងអាត្លាសកាយវិភាគសាស្ត្រទេ។ ប៉ុន្តែនាងឈឺ។ និងការឈឺចាប់រាងកាយ។

គ្រូពេទ្យជំនាញអាចផ្តល់ថ្នាំសម្រាប់តែបេះដូង និងប្រព័ន្ធប្រសាទប៉ុណ្ណោះ។ ប៉ុន្តែពួកគេដើរតួជាថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ - ជាបណ្តោះអាសន្ន។ មនុស្សនិយាយថាពេលវេលានោះជាសះស្បើយ។ ប៉ុន្តែ​គ្មាន​នរណា​ម្នាក់​អាច​ប្រាប់​អ្នក​ថា​តើ​ពេលវេលា​នេះ​គួរ​កន្លង​ផុត​ទៅ​ដល់​ពេល​ណា​ទេ​។

ពេល​ឪពុក​ខ្ញុំ​ស្លាប់ ខ្ញុំ​មាន​អាយុ ១៩ ឆ្នាំ។ ថ្វីត្បិតតែគាត់ឈឺ ហើយខ្ញុំដឹងថាគាត់ប្រហែលជាមិននៅជាមួយយើងឆាប់ៗនេះទេ ប៉ុន្តែដំណឹងនៃការស្លាប់របស់គាត់គឺពិតជានឹកស្មានមិនដល់សម្រាប់ខ្ញុំ។

ដំបូងវាហាក់ដូចជាអ្វីៗបានកើតឡើងដូចការរំពឹងទុក។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកឃើញមនុស្សជាទីស្រឡាញ់នៅក្នុងមឈូស ពិភពលោកប្រែទៅជាចិត្តសប្បុរសដោយអាស្រ័យ។ ការ​ដឹង​ថា​គាត់​មិន​នៅ​ទី​នោះ រួម​ជាមួយ​អារម្មណ៍​ទាំង​អស់​នៅ​ពេល​តែ​មួយ​រំកិល​ទៅ​លើ។

ពេលវេលា, ពេលវេលា។ វាមិនជាសះស្បើយទេ ជឿខ្ញុំចុះ។ ដប់ឆ្នាំជាប់ៗគ្នា ខ្ញុំបានទៅជួបឪពុកខ្ញុំនៅទីបញ្ចុះសពនៅថ្ងៃមរណភាពរបស់គាត់។ រាល់ពេលដែលនាងគ្រហឹមដូច beluga ។ ពេលវេលាមិនជាសះស្បើយទេ។ ហើយមិនមានថ្នាំអ្វីទេ។ ប៉ុន្តែមិនមែនអ្វីៗទាំងអស់សុទ្ធតែអស់សង្ឃឹមនោះទេ។ មានវិធីដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនេះ។ ខ្ញុំបានរកឃើញអំពីពួកគេពីរបីឆ្នាំក្រោយមក។

អារម្មណ៍នៅពេលបាត់បង់មនុស្សជាទីស្រលាញ់ ពិតណាស់គឺខុសគ្នា ប៉ុន្តែជារឿយៗវាមិនមានទេ។ ពួកគេមានការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ស្ថានភាពទូទៅនៃការធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងអស់សង្ឃឹម។ នៅពេលដែលខួរក្បាលបដិសេធមិនជឿលើអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងចំពោះអ្នក វាស្វែងរកវិធីដែលអាចធ្វើទៅរួចដើម្បីសម្របខ្លួនទៅនឹងពិភពលោកនេះក្នុងលក្ខខណ្ឌថ្មី។ នេះគឺជាភាពភ័យរន្ធត់។

នៅពេលនេះមិនមានហេតុផលនិយមទេ។ យន្តការរស់រានមានជីវិតត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្ម។ បន្ទាប់មក​អ្នក​ដឹងថា​អ្វីៗ​អាច​ធ្វើ​ខុសពី​មុន​។

តើ​អ្នក​គិត​ថា​ប្រសិន​បើ​អ្នក​ជួប​ប្រទះ​ការ​បាត់​បង់​មនុស្ស​ជា​ទី​ស្រឡាញ់​មួយ​លើក​ទី​ពីរ​នឹង​ងាយ​ស្រួល​ជាង? មនុស្សជាច្រើននិយាយដូច្នេះ។ ខ្ញុំបានជឿ។ ហើយថែមទាំងមានបទពិសោធន៍កាន់តែងាយស្រួលបន្តិច។ ប៉ុន្តែផ្លែល្វាសម្រាប់អ្នក។

បើ​មនុស្ស​ម្នាក់​ពិត​ជា​ស្និទ្ធ​នឹង​អ្នក អ្វីៗ​នឹង​ចាប់​ផ្តើម​ឡើង​វិញ!

ឥឡូវនេះខ្ញុំដឹងច្បាស់ហើយ។ បានរួចជីវិត។ ប្តី​ខ្ញុំ​បាន​ទទួល​មរណភាព​កាល​ពី​បី​ថ្ងៃ​មុន។

អ្នកចិត្តសាស្រ្តអាចពន្យល់រឿងនេះតាមវិធីផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ។ បុរសកុំព្យាយាម។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តខ្លួនឯង។ នេះមិនមែនជាអ្វីដែលយើងត្រូវបានបង្រៀនទាល់តែសោះ។

ភាពអស់សង្ឃឹម? មួយផ្នែកបាទ។

អ្វីដែលខ្ញុំនឹងចែករំលែកជាមួយអ្នក មិនមែនជាថ្នាំលេបនោះទេ។ ប៉ុន្តែនេះគឺជាវិធីមួយដើម្បីយកឈ្នះស្ថានភាពដែលអ្នករកឃើញដោយខ្លួនឯងនៅពេលអ្នកបាត់បង់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់។

ជាឧទាហរណ៍ ស្ថានភាពនេះអាចប្រៀបធៀបជាមួយនឹងការពិតដែលថាអ្នកធ្លាក់ចូលទៅក្នុងភ្លៀងធ្លាក់ខ្លាំង។ អ្នក​សើម​តាម​រយៈ​ទឹក​នៅ​ជុំវិញ​វា​មិន​អាច​ធ្វើ​ទៅ​រួច​។ មានច្រកចេញពីរ។ គ្មាន​អ្វី​ដែល​ត្រូវ​ឈរ​ធ្វើ​ទេ ហើយ​រង់ចាំ​រហូត​ដល់​ភ្លៀង​ធ្លាក់ ឬ​រើ​ទៅ​គ្រប។

ជាការពិត យើងត្រូវផ្លាស់ទី។ ជម្រើស​ចូល​ទៅ​ក្នុង​ការ​លាក់​ខ្លួន។ បណ្តោះអាសន្ន ឬអចិន្ត្រៃយ៍? បណ្តោះអាសន្ន អ្នកអាចរង់ចាំភ្លៀង ប៉ុន្តែអ្នកនឹងនៅតែសើម។ ហើយបើទោះជាអ្នកអាចសម្ងួតបានក៏ដោយ ក៏វាមិនងាយស្រួលដែរ ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីនោះ អ្នកត្រូវចេញទៅខាងក្រៅសើមម្តងទៀត ដើម្បីទៅផ្ទះ។

បាទ ផ្ទះប្រហែលជានៅឆ្ងាយ។ ហើយ​អ្នក​នឹង​ត្រូវ​ចូល​ទៅ​ក្នុង​ភ្លៀង និង​ជង្គង់​ក្នុង​ទឹក​ជ្រៅ។ ប៉ុន្តែមានបូកធំមួយ។ មានសំលៀកបំពាក់ស្ងួត ផ្កាឈូកក្តៅ និងតែក្តៅនៅផ្ទះ។

ដូចគ្នាចំពោះការបាត់បង់មនុស្សជាទីស្រលាញ់។ ជារឿយៗយើងជ្រើសរើសដំណោះស្រាយបណ្តោះអាសន្ននៅដើមដំបូង។

ហើយបន្ទាប់មកអ្នកត្រូវតែចូលទៅក្នុងស្ថានភាពនៃការបាត់បង់ម្តងហើយម្តងទៀតដើម្បីស្វែងរកផ្លូវរបស់អ្នកទៅផ្ទះវិញ។ នោះគឺដើម្បីស្វែងរកដំណោះស្រាយនោះ ស្ថានភាពសុខស្រួលនោះ ដែលអ្នកអាចបន្តរស់នៅបាន រក្សាការចងចាំរបស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់ដោយប្រយ័ត្នប្រយែង ដោយមិនមានការរងទុក្ខវេទនា។

ខ្ញុំ​សូម​រំលឹក​អ្នក​ថា នេះ​មិន​មែន​ជា panacea និង​មិន​មែន​ជា​ថ្នាំ​ដែល​មាន​ថ្នាំ​បំបាត់​ការ​ឈឺ​ចាប់ (ថ្នាំ​បំបាត់​ការឈឺចាប់​) ។

នេះ​ជា​ការ​លោត​ញាប់​នៃ​ស្មារតី។ យ៉ាង​ពិតប្រាកដ។ ការយល់ដឹងអំពីអត្ថន័យនៃជីវិត។ ការយល់ដឹងអំពីរចនាសម្ព័ន្ធនៃពិភពលោក, សកលលោក។ កំពូលនៃការយល់ដឹងគឺការយល់ដឹងអំពីខ្លួនឯង តួនាទីរបស់មនុស្សម្នាក់នៅក្នុងសកលលោកនេះ ហើយជាការពិតនៅក្នុងពិភពរូបវន្តនៅលើភពផែនដីនេះ។

ចំណេះដឹងនេះជួយឱ្យមើលឃើញរូបភាពធំ ហើយមិនមែនជាបំណែកនៃល្បែងផ្គុំរូបដែលជាធម្មតាយើងឃើញជារៀងរាល់ថ្ងៃនោះទេ។

តើ​អ្នក​បង្ខំ​ខ្លួន​ឯង​ឱ្យ​ឈាន​ដល់​ការ​លោត​ញាប់​ដោយ​របៀប​ណា? បង្ខំ - គ្មានផ្លូវទេ។

អ្នកមិនអាចបង្ខំខ្លួនឯងបានទេ។ យើងធ្វើតែអ្វីដែលសមហេតុផល ឬវិចារណញាណប៉ុណ្ណោះ។ ការលោត Quantum មិនអាចពន្យល់ដោយឡូជីខលបានទេ។ អ្នកមិនអាចសូម្បីតែរាងកាយមានអារម្មណ៍ថាពួកគេ។ ប៉ុន្តែអាកប្បកិរិយាចំពោះខ្លួនឯង អ្នកដទៃ ពិភពលោកកំពុងផ្លាស់ប្តូរ។ អ្នកឃើញ និងកត់សម្គាល់រឿងដែលអ្នកមិនជឿកាលពីម្សិលមិញ។ ហើយមិនចាំបាច់ស្វែងរកភស្តុតាងសម្រាប់រឿងនេះទេ។

នេះជារបៀបដែលវាដំណើរការនៅក្នុងពិភពរូបវន្ត។ អ្នកឃើញ - បង្ហាញថាអ្នកឃើញវា។ ខ្ញុំធុញទ្រាន់នឹងរឿងនេះយូរហើយ។ មនុស្ស​កំពុង​មមាញឹក​ដោយ​បង្ហាញ​ថា​ពួកគេ​កណ្តាស់។ មិនសមហេតុផល។

មួយ​ភ្លែត​កំពុង​តែ​រំសាយ។ អ្វី​ដែល​បាន​កើត​ឡើង​កាល​ពី​មួយ​វិនាទី​មុន​មិន​ត្រឡប់​មក​វិញ​ទេ។ ចលនានៃភពនានា ចក្រវាឡទាំងមូល និងអ្វីៗទាំងអស់ក្នុងចក្រវាឡ គឺផ្អែកលើរឿងនេះ។

“មានតែពេលមួយរវាងអតីតកាល និងអនាគតប៉ុណ្ណោះ មានតែពេលមួយប៉ុណ្ណោះ រស់នៅសម្រាប់វា”។

P.S.ខ្ញុំបានសរសេរអត្ថបទនេះឡើងវិញកាលពីខែមីនា។ ខ្ញុំ​កំពុង​តែ​បង្ហោះ​ឥឡូវ​នេះ។ ប៉ុន្តែ​ប្រហែល​ជា​មិន​បាន​ភ្លាមៗ​ទេ ហើយ​អ្វី​ទៀត​ដែល​បាន​ជួយ​ខ្ញុំ​ឲ្យ​ត្រឡប់​ទៅ​ធ្វើ​ការ​វិញ យើង​នឹង​និយាយ​លើក​ក្រោយ។

ឈឺចាប់ ចង់បាន ខឹង ច្រលំ...? អារម្មណ៍ទាំងអស់ហាក់ដូចជាលាយឡំ ប្រែទៅជាដុំតែមួយដែលជាប់ក្នុងទ្រូង…
ស្កាត់​ដង្ហើម​ហើយ​យើង​មិន​យល់​ថា​យើង​គួរ​ធ្វើ​យ៉ាង​ណា​បន្ទាប់​បើ​គ្មាន​មនុស្ស​ម្នាក់​នេះ? រស់​នៅ​ពេល​ដែល​ចំណែក​មួយ​របស់​អ្នក ព្រលឹង​របស់​អ្នក​បាន​បាត់​ទៅ​ហើយ ... គ្រាន់​តែ​ទទេ ស្លាប់។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបំពេញចន្លោះដែលបានលេបយើង?
ពួកគេនិយាយថាពេលវេលាបានជាសះស្បើយ អ្វីៗទាំងអស់បានកន្លងផុតទៅ ហើយត្រូវបានបំភ្លេចចោល... ប៉ុន្តែតើវាពិតទេ?
តើ​អាច​ព្យាបាល​ជំងឺ​រ៉ាំរ៉ៃ​ដោយ​ថ្នាំ​ថ្លៃ​ដែរ​ឬ​ទេ? មិន…
អ្នកអាចជាសះស្បើយបានត្រឹមតែរយៈពេលខ្លះប៉ុណ្ណោះ...
ដូច្នេះវាគឺជាមួយនឹងអារម្មណ៍ ... ជាមួយជីវិត ...
យើងកំពុងបាត់បង់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់។ បេះដូង​របស់​យើង​កំពុង​តែ​ផ្ទុះ​ឡើង​ដោយ​ការ​ឈឺចាប់ ខួរក្បាល​របស់​យើង “ផ្ទុះ” ពី​ការ​គិត… វា​ហាក់​ដូច​ជា​យើង​ថា​ជីវិត​លែង​មាន​អត្ថន័យ​ទៀត​ហើយ។
យើង​ស្វែង​រក​ការ​ដោះ​ស្រាយ​នៅ​គ្រប់​ទី​កន្លែង​ដែល​អាច​ធ្វើ​ទៅ​បាន ហើយ​ម្នាក់ៗ​តាម​វិធី​របស់​យើង។ យើង​គិត​ថា​បន្តិច​ទៀត​ពេល​វេលា​នឹង​ព្យាបាល​គ្រប់​យ៉ាង។ ហើយបន្ទាប់មកអ្វីៗនឹងដូចមុន។
ប៉ុន្តែវាមិនកើតឡើងទេ ...
ពេលវេលាព្យាបាលមុខរបួស តែមិនជាសះស្បើយ...
ព្រោះ​ពេល​យើង​បាត់​បង់​មនុស្ស​ជា​ទី​ស្រឡាញ់ យើង​ងាយ​រង​គ្រោះ​ទាំង​ផ្លូវ​កាយ​ទាំង​សីលធម៌។ យើង​ធ្វើ​ពុត​ថា​អ្វីៗ​គឺ​ល្អ ប៉ុន្តែ​នៅ​ក្នុង​ខ្លួន​យើង «ខ្យល់​ព្យុះ​កំពុង​បោកបក់»។ ខ្ញុំ​ចង់​ស្រែក​ប្រាប់​ពិភពលោក​ទាំងមូល​អំពី​ការ​ឈឺ​ចាប់​របស់​ខ្ញុំ ដើម្បី​ប្រាប់​អ្នក​រាល់​គ្នា​ឱ្យ​កាន់​តែ​ងាយ​ស្រួល។
យើងខឹងនឹងវាសនាដោយសួរថា "ហេតុអ្វី???"... ហេតុអ្វីវាសនាវាឃោរឃៅចំពោះយើងសព្វថ្ងៃនេះ? ខ្ញុំ​ចង់​គេង​លក់​ស្កប់​ស្កល់ ហើយ​ភ្ញាក់​ឡើង​ឃើញ​ថា​អ្វី​ៗ​ជា​សុបិន។ ហើយ​យើង​គ្រាន់តែ​យល់​សប្តិ​ឃើញ​វា​… ប៉ុន្តែ​ត្រឡប់​ទៅ​រក​ការពិត​វិញ​ទើប​យើង​យល់ថា​យើង​ចាញ់​…
តើត្រូវដោះស្រាយយ៉ាងណាចំពោះការបាត់បង់នេះ?
អ្វីដែលត្រូវធ្វើដើម្បីឱ្យពេលវេលាក្លាយជាថ្នាំល្អបំផុត។ ធ្វើ​ដូចម្តេច​ដើម្បី​ព្យាបាល​មុខរបួស​ឱ្យ​អាច​រស់នៅ​បាន​ដោយ​មិន​មាន​ការឈឺចាប់​?
ប្រហែលជាយើងមិនចង់ទទួលយកការពិតនោះទេ។ ទោះបីជាយើងយល់ថា យើងត្រូវដើរទៅមុខ......
រស់នៅសម្រាប់ជីវិត។ ដើម្បីស្រឡាញ់, សម្រាប់ជាប្រយោជន៍នៃសេចក្ដីស្រឡាញ់។ ការ​លេង​លើ​ពាក្យ ... និង​របៀប​ដែល​មាន​អត្ថន័យ​។
ប្រហែលជាយើងត្រូវឈប់គិតតែពីខ្លួនឯង។ រៀនទទួលយកការពិតដូចដែលវាត្រូវបានផ្ញើមកយើងពីខាងលើ។ វាពិតជាលំបាកខ្លាំងណាស់ ពេលខ្លះស្ទើរតែមិនអាចទៅរួច ប៉ុន្តែបើអ្នកគិតទៅ ការពិតយើងខ្លាំងជាងយើងគិតទៅទៀត។ យើងគ្រាន់តែមិនចង់យល់។ មានកម្លាំងនៅក្នុងយើងម្នាក់ៗ - កម្លាំងខាងវិញ្ញាណ។
កម្លាំង​ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​ឈាន​ទៅ​មុខ​ទៀត​មិន​ឈប់​នៅ​ពាក់​កណ្តាល​ផ្លូវ ទោះ​បី​ជា​វា​ហាក់​ដូច​ជា​ចប់​ជីវិត​ក៏​ដោយ។ គិត។ អ្វី​ដែល​កម្លាំង​នេះ​គួរ​មាន​ក្នុង​ការ​មិន​ត្រឹម​តែ​ចងចាំ​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​ត្រូវ​រស់នៅ​ដោយ​រក្សា​ក្នុង​ព្រលឹង​ក្នុង​ចិត្ត​រាល់​ពេល​ដែល​បាន​ចំណាយ​ជាមួយ​មនុស្ស​ជា​ទី​ស្រឡាញ់។
ពួកយើងបានបាត់បង់... វាឈឺចាប់... ជីវិតបានបំបែកពួកយើង... បែកគ្នាជារៀងរហូត។ ប៉ុន្តែពួកយើងបានស្នាក់នៅក្នុងលោកនេះ... ហេតុអ្វី? យ៉ាងណាមិញ យើងម្នាក់ៗបានសួរខ្លួនឯងនូវសំណួរនេះ ប៉ុន្តែមិនបានរកឃើញចម្លើយចំពោះវាឡើយ។
ប្រហែលជាខ្ញុំអាចឆ្លើយសំនួរនោះបាន ខ្ញុំមិនដឹង...
វាហាក់ដូចជាខ្ញុំថា ជីវិតត្រូវតែបន្ត ទោះវាឈឺចាប់ និងលំបាកយ៉ាងណា... ហើយប្រសិនបើអ្នកនៅទីនេះ អ្នកត្រូវតែរស់! រស់​ដើម្បី​ប្រយោជន៍​មនុស្ស​ជិត​ឆ្ងាយ រស់​ដើម្បី​ប្រយោជន៍​អ្នក​បាត់​បង់។ រស់នៅ និងចងចាំ រក្សារាល់ពេល រាល់នាទីដែលបានចំណាយជាមួយគាត់។ ធ្វើ​អ្វី​មួយ​ដើម្បី​កុំ​ឱ្យ Memory ក្លាយ​ជា​ពាក្យ​ទទេ។ អ្វីក៏ដោយ - សរសេរសៀវភៅ ឧទ្ទិសបន្ទាត់ដ៏ស្រស់ស្អាត តែងតន្ត្រី គូររូបភាព "ស្វែងយល់" តារាថ្មី ទីបំផុត! អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកចង់និយាយទៅកាន់មនុស្សម្នាក់ - និយាយវា ... មិនមែនដោយពាក្យសម្ដីទេប៉ុន្តែជាមួយនឹងសកម្មភាពនិងទង្វើនៅក្នុងការចងចាំរបស់មនុស្សនេះ។
ហើយមិនថាវាឈឺចាប់យ៉ាងណា រស់នៅ...
មិនបាច់ស្តាយ មិនចាំបាច់យំ។ គ្រាន់តែបោះជំហានទៅមុខ... ជំហានតូចមួយឆ្ពោះទៅកាន់ជីវិត... មើលជុំវិញ... ញញឹម សូម្បីតែទឹកភ្នែក។
ខ្ញុំដឹងថាវាពិបាកណាស់... ប៉ុន្តែនៅតែព្យាយាម... តើខ្ញុំធ្វើវាដោយរបៀបណា :)
យ៉ាងណាមិញ ខ្ញុំមិនទាំងសរសេរបន្ទាត់ទាំងនេះដូចនោះទេ... ខ្ញុំឧទ្ទិសវាទៅមនុស្សជិតស្និទ្ធបំផុតរបស់ខ្ញុំ ដែលខ្ញុំបានបាត់បង់។ សម្រាប់ពួកគេនិងសម្រាប់ពួកគេ! ដើម្បីការចងចាំ....
ប៉ុន្តែ​ខ្ញុំ​មិន​ភ្លេច​ទេ​ថា​ខ្ញុំ​មាន​មនុស្ស​ជិតស្និទ្ធ​ដែល​ត្រូវ​ការ​ខ្ញុំ​នៅ​ថ្ងៃ​នេះ មនុស្ស​ដែល​ជួយ​ខ្ញុំ​បន្ត​ទៅ​មុខ​ទៀត។ មនុស្ស​ដែល​វា​មាន​តម្លៃ​សម្រាប់​ការ​រស់នៅ ទោះ​បី​ពេល​ខ្លះ​បេះដូង​ខ្ញុំ​បែក​បាក់​ពី​ការ​ប្រាថ្នា... ខ្ញុំ​រស់...
ព្រោះខ្ញុំគ្មានសិទ្ធិទន់ខ្សោយទេ! ព្រោះខ្ញុំស្រលាញ់...
ប្រហែលជាអ្នករាល់គ្នាដែលអានពាក្យរបស់ខ្ញុំនឹងយល់អ្វីមួយសម្រាប់ខ្លួនគេសម្រេចចិត្តអ្វីមួយ។ ប្រហែលជាមាននរណាម្នាក់មិនយល់ស្របជាមួយខ្ញុំ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំនឹងសប្បាយចិត្តប្រសិនបើពាក្យរបស់ខ្ញុំជួយនរណាម្នាក់។ ដូច្នេះ​អ្វី​ដែល​ខ្ញុំ​ធ្វើ​គឺ​មិន​ឥត​ប្រយោជន៍​ទេ...
ជីវិតដើរទៅមុខមិនឈប់! រស់នៅ ស្រលាញ់ និងចងចាំ...
អ្នកមិនឯកាទេ... តែងតែមានមនុស្សដែលត្រូវការអ្នក... អោយគេចូលក្នុងជីវិតអ្នក និងក្នុងបេះដូងអ្នក...

កុំបិទ...

អ្វីគ្រប់យ៉ាងនឹងដំណើរការ ...

នៅពេលដែលអ្នកបាត់បង់នរណាម្នាក់ ឬអ្វីមួយដែលអ្នកស្រលាញ់ខ្លាំង វាអាចជាទុក្ខសោកដ៏អស្ចារ្យ។ អ្នកប្រហែលជាត្រូវបានលងបន្លាចឥតឈប់ឈរដោយការឈឺចាប់ ការចងចាំដ៏សោកសៅ និងសំណួរដែលគ្មានចម្លើយ។ អ្នក​ប្រហែល​ជា​មាន​អារម្មណ៍​ថា​អ្នក​នឹង​មិន​ដូច​គ្នា​ទៀត​ទេ - ថា​អ្នក​នឹង​មិន​ដែល​សើច​និង​នៅ​ជាមួយ​គ្នា​។ យកបេះដូង - ខណៈពេលដែលមិនមានការចង់បានដោយគ្មានការឈឺចាប់ មានវិធីដែលមានសុខភាពល្អក្នុងការសោកសៅដែលជួយអ្នកឱ្យឆ្ពោះទៅមុខប្រកបដោយការស្ថាបនា។ កុំជ្រើសរើសជីវិតដែលគ្មានភាពរីករាយ - ធ្វើការលើការខាតបង់របស់អ្នកហើយបន្តិចម្តង ៗ ប៉ុន្តែ យ៉ាង​ពិតប្រាកដអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង។

ជំហាន

ផ្នែកទី 1

ការកម្ចាត់ទុក្ខព្រួយ

មើលមុខចាញ់។បន្ទាប់ពីការបាត់បង់ដ៏ធំមួយ ពេលខ្លះយើងចង់ធ្វើអ្វីមួយ អ្វីក៏ដោយ ដើម្បីបន្ធូរបន្ថយការឈឺចាប់។ ការប៉ះពាល់នឹងទម្លាប់អាក្រក់ដូចជាការប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀន ការសេពគ្រឿងស្រវឹង ការគេងច្រើនពេក អ៊ិនធឺណិត ការគិតច្រើនហួសហេតុ និងការមិនគិតបានគំរាមកំហែងដល់សុខុមាលភាពរបស់អ្នក និងការឈឺចាប់ដែលកាន់តែញៀន។ អ្នក​នឹង​មិន​ត្រូវ​បាន​ព្យាបាល​យ៉ាង​ពិត​ប្រាកដ​ឡើយ រហូត​ទាល់​តែ​អ្នក​ប្រឈម​មុខ​នឹង​ការ​បាត់​បង់។ ការមិនអើពើនឹងការឈឺចាប់នៃការបាត់បង់ ឬការលួងចិត្តខ្លួនឯងនឹងមិនដំណើរការយូរនោះទេ - មិនថាអ្នករត់ចេញពីទុក្ខព្រួយរបស់អ្នកលឿនប៉ុណ្ណាក៏ដោយ វានឹងតាមទាន់អ្នក។ អ្នកត្រូវតែប្រឈមមុខនឹងការបាត់បង់របស់អ្នក។ អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកយំ ឬសោកសៅតាមរបៀបផ្សេង ដើម្បីមានអារម្មណ៍ធម្មជាតិ។ មានតែតាមរយៈការទទួលស្គាល់ទុក្ខព្រួយរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះ ទើបអ្នកអាចចាប់ផ្តើមដោះស្រាយវាបាន។

• នៅពេលដែលការចងចាំនៃការបាត់បង់នៅតែស្រស់ ភាពសោកសៅសមនឹងទទួលបានការយកចិត្តទុកដាក់ពេញលេញរបស់អ្នក។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកត្រូវតែគូសបន្ទាត់សម្រាប់រយៈពេលនៃទុក្ខសោករបស់អ្នក។ ទុកពេលឱ្យខ្លួនឯង ប្រហែលជាពីរបីថ្ងៃទៅមួយសប្តាហ៍ ដើម្បីឱ្យមានទុក្ខ។ ភាពសោកសៅដែលអូសបន្លាយពេលយូរនឹងធ្វើឱ្យអ្នកជាប់គាំងក្នុងអារម្មណ៍នៃការបាត់បង់ ខ្វិនដោយការអាណិតខ្លួនឯង និងមិនអាចឈានទៅមុខបាន។

1. ដោះលែងការឈឺចាប់របស់អ្នក។សូមឱ្យទឹកភ្នែកហូរ។ កុំខ្លាចក្នុងការយំ ទោះបីជាវាមិនមែនជាអ្វីដែលអ្នកធ្វើជាធម្មតាក៏ដោយ។ សូមចាំថា គ្មានវិធីត្រឹមត្រូវ ឬខុសក្នុងការមានអារម្មណ៍ ឬបង្ហាញពីការឈឺចាប់នោះទេ។ អ្វី​ដែល​សំខាន់​គឺ​ថា​អ្នក​ទទួល​ស្គាល់​ការ​ឈឺ​ចាប់​ហើយ​ព្យាយាម​ធ្វើ​ការ​តាម​រយៈ​វា។ របៀបដែលអ្នកធ្វើនេះគឺអាស្រ័យលើអ្នកទាំងស្រុង ហើយនឹងប្រែប្រួលពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់ទៀត។

   • ស្វែងរកច្រកចេញសម្រាប់ការឈឺចាប់របស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានបង្ខំឱ្យចូលរួមក្នុងសកម្មភាពមួយចំនួននៅពេលអ្នកសោកសៅ ចូរធ្វើដូច្នេះ (ដរាបណាវាមិនប៉ះពាល់ដល់ខ្លួនអ្នក ឬអ្នកដ៏ទៃ។) យំពេលកំពុងវាយខ្នើយរបស់អ្នក ទៅឱ្យឆ្ងាយ បោះរបស់របរទៅព្រៃដើរឆ្ងាយ ឬវាលរហោស្ថានផ្សេងទៀត។ កន្លែង និងតម្រៀបតាមការចងចាំ - ទាំងនេះគ្រាន់តែជាវិធីមួយចំនួនដែលមនុស្សផ្សេងគ្នាបញ្ចេញការឈឺចាប់របស់ពួកគេ។ ពួកវាទាំងអស់មានប្រសិទ្ធភាពស្មើគ្នា។
   • កុំធ្វើអ្វីដែលអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់អ្នក ឬអ្នកដទៃ។ ការបាត់បង់មិនគួរបង្កគ្រោះថ្នាក់ ឬអាក្រក់ជាងនេះទេ។ ឆ្លៀតពេលដើម្បីរៀនពឹងផ្អែកលើទុនបំរុងអារម្មណ៍ខាងក្នុងរបស់អ្នក និងដោះស្រាយការឈឺចាប់។

2. ចែករំលែកអារម្មណ៍របស់អ្នកជាមួយអ្នកដទៃ។វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការស្វែងរកមនុស្សដែលអាចមើលថែអ្នកនៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចរកឃើញមនុស្សបែបនេះក្នុងចំណោមអ្នកស្គាល់គ្នារបស់អ្នកទេ សូមទាក់ទងអ្នកចម្លែកដែលយកចិត្តទុកដាក់ បូជាចារ្យ អ្នកចិត្តសាស្រ្ត ឬអ្នកព្យាបាលរោគ។ ទោះបីជាអ្នកមានអារម្មណ៍ធុញថប់ ច្របូកច្របល់ និងមិនប្រាកដប្រជាក៏ដោយ ការនិយាយទៅកាន់នរណាម្នាក់ដែលអ្នកទុកចិត្តគឺជាវិធីមួយដែលអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកចាប់ផ្តើមបញ្ចេញនូវការឈឺចាប់ដែលអ្នកកំពុងជួបប្រទះ។ គិតពីការសន្ទនាជាការតម្រៀបអារម្មណ៍របស់អ្នក - គំនិតរបស់អ្នកមិនចាំបាច់មានភាពស៊ីសង្វាក់គ្នា ឬជំរុញទឹកចិត្តនោះទេ។ ពួកគេគ្រាន់តែត្រូវការការបញ្ចេញមតិប៉ុណ្ណោះ។

   ប្រសិនបើអ្នកព្រួយបារម្ភថាអ្នកដែលស្តាប់អ្នកប្រហែលជាខ្មាស់អៀន ឬតូចចិត្ត ការព្រមានជាមុនអំពីអ្វីដែលអ្នកនឹងនិយាយនឹងកាត់បន្ថយបញ្ហា។ គ្រាន់តែប្រាប់គេថាអ្នកពិបាកចិត្ត តូចចិត្ត ច្របូកច្របល់ជាដើម ហើយថាអ្នកពេញចិត្តចំពោះមនុស្សដែលស្តាប់អ្នក ទោះបីជាពាក្យខ្លះរបស់អ្នកគ្មានន័យសម្រាប់គាត់ក៏ដោយ។ មិត្ត​ដែល​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់ ឬ​មនុស្ស​ចម្លែក​មិន​ខ្វល់​ទេ។

   • ក្នុងចំណោមអ្នកដែលច្រានចោលការសោកសៅរបស់អ្នកអាចជាមិត្តរបស់អ្នកជាមួយនឹងចេតនាល្អ (ប៉ុន្តែខុស) ។ ភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សទាំងនេះឡើងវិញ នៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍កាន់តែខ្លាំង។ រហូតមកដល់ពេលនេះនៅឱ្យឆ្ងាយពីភាពមិនចេះអត់ធ្មត់របស់ពួកគេ - អ្នកមិនអាចប្រញាប់ប្រញាល់ស្តារអារម្មណ៍របស់អ្នកបានទេ។

3. គ្មានការសោកស្តាយទេ។បន្ទាប់ពីអ្នកបានបាត់បង់នរណាម្នាក់ អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុស។ អ្នក​អាច​នឹង​ត្រូវ​រង​ទុក្ខ​ដោយ​គំនិត​ដូច​ជា “ខ្ញុំ​សូម​លា​មួយ​លើក​ចុង​ក្រោយ” ឬ “ខ្ញុំ​អាច​ធ្វើ​បាប​មនុស្ស​នេះ​បាន​ល្អ​ជាង​មុន”។ កុំបណ្តោយខ្លួនឱ្យធ្លាក់ទៅក្នុងកំហុស។ អ្នកមិនអាចផ្លាស់ប្តូរអតីតកាលដោយគិតអំពីវាម្តងហើយម្តងទៀតបានទេ។ វាមិនមែនជាកំហុសរបស់អ្នកទេដែលអ្នកបាត់បង់មនុស្សដែលអ្នកស្រលាញ់។ ជំនួសឱ្យការពឹងផ្អែកលើអ្វីដែលអ្នកបានធ្វើ ឬគួរធ្វើ ចូរផ្តោតលើអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបាន បញ្ចេញអារម្មណ៍របស់អ្នក ហើយឆ្ពោះទៅមុខ។

   • ប្រសិនបើ​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ថា​មាន​កំហុស​បន្ទាប់​ពី​ការ​បាត់​បង់ ចូរ​និយាយ​ជាមួយ​អ្នក​ដទៃ​ដែល​ស្គាល់​មនុស្ស ឬ​សត្វ​នោះ។ ពួកគេស្ទើរតែតែងតែអាចជួយអ្នកបញ្ចុះបញ្ចូលខ្លួនអ្នកថាការបាត់បង់មិនមែនជាកំហុសរបស់អ្នកទេ។

4. រក្សាទុកវត្ថុដែលរំលឹកអ្នកអំពីមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នក។ដោយសារ​មនុស្ស​ឬ​សត្វ​បាន​លាចាក​លោក​នេះ មិន​មែន​មាន​ន័យ​ថា​អ្នក​មិន​គួរ​ចងចាំ​វា​ជានិច្ច​នោះ​ទេ។ អ្នកប្រហែលជារីករាយដែលដឹងថា ទោះបីជាមនុស្ស ឬសត្វមិននៅក្បែរក៏ដោយ ក៏មិត្តភាព ស្នេហា និងទំនាក់ទំនងផ្ទាល់ខ្លួនដែលអ្នកនៅតែមានជាមួយពួកគេ។ គ្មាននរណាម្នាក់អាចដកវាចេញពីអ្នកបានទេ ហើយទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយពួកគេតែងតែជាផ្នែកមួយរបស់អ្នក។ អនុស្សាវរីយ៍ខ្លះនឹងមានប្រយោជន៍ជារៀងរហូត ដោយរំលឹកអ្នកអំពីភាពក្លាហាន ការតស៊ូ និងសមត្ថភាពក្នុងការស្រមៃពីអនាគតដ៏ល្អប្រសើររបស់អ្នក។

   • រក្សាវត្ថុអនុស្សាវរីយ៍ដែលរំលឹកអ្នកអំពីមនុស្ស ឬសត្វនៅក្នុងប្រអប់នៅកន្លែងណាមួយដែលមើលមិនឃើញ។ យកវាចេញនៅពេលអ្នកចង់ជ្រមុជខ្លួនអ្នកនៅក្នុងការចងចាំ។ តាមក្បួនមួយ ការទុកវត្ថុអនុស្សាវរីយ៍ដោយមើលឃើញធម្មតា គឺជាគំនិតមិនល្អ។ ការ​រំលឹក​ជានិច្ច​ថា​អ្នក​ណា​ម្នាក់​លែង​នៅ​ក្បែរ​នឹង​រារាំង​អ្នក​មិន​ឱ្យ​បន្ត​ទៅ​មុខ​ទៀត។

5. ទទួល​បាន​ជំនួយ។នៅក្នុងសង្គមរបស់យើង គុណវិបត្តិដ៏ធំមួយគឺការមាក់ងាយដែលភ្ជាប់ទៅនឹងមនុស្សដែលស្វែងរកជំនួយជាមួយនឹងបញ្ហាផ្លូវចិត្ត។ ការទៅជួបអ្នកព្យាបាលរោគ ឬអ្នកចិត្តសាស្រ្ត នឹងមិនធ្វើឱ្យអ្នកទន់ខ្សោយ ឬវេទនាឡើយ។ ផ្ទុយទៅវិញ វាគឺជាសញ្ញានៃភាពរឹងមាំ។ នៅពេលអ្នកសុំជំនួយ អ្នកបង្ហាញពីបំណងប្រាថ្នាដ៏អស្ចារ្យដើម្បីឆ្ពោះទៅមុខ និងយកឈ្នះលើទុក្ខព្រួយរបស់អ្នក។ មានអារម្មណ៍ថាមានសេរីភាពក្នុងការណាត់ជួបជាមួយអ្នកជំនាញ - ក្នុងឆ្នាំ 2004 ច្រើនជាងមួយភាគបួននៃមនុស្សពេញវ័យជនជាតិអាមេរិកបានជួបអ្នកព្យាបាលរោគក្នុងរយៈពេលពីរឆ្នាំមុន។

   ផ្នែកទី 2

   ធ្វើការឆ្ពោះទៅរកសុភមង្គល

   1. កុំផ្តោតលើភាពសោកសៅ។ព្យាយាមចងចាំពេលវេលាល្អៗ និងពេលវេលាល្អៗជាមួយមនុស្ស ឬសត្វ មុនពេលដែលអ្នកបាត់បង់វា។ ការផ្តោតលើគំនិតអវិជ្ជមាន ឬការសោកស្តាយមិនអាចផ្លាស់ប្តូរអ្វីដែលបានកើតឡើងរួចហើយនោះទេ។ វានឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍កាន់តែអាក្រក់។ ត្រូវ​ប្រាកដ​ថា​គ្មាន​អ្នក​ណា​ដែល​ធ្លាប់​នាំ​សុភមង្គល​មក​អ្នក​នឹង​ចង់​ឱ្យ​អ្នក​លង់​ក្នុង​ភាព​សោកសៅ​ឡើយ។ ព្យាយាមចងចាំនូវអ្វីដែលបុគ្គលនេះនិយាយអំពី អាកប្បកិរិយាចម្លែកៗ ពេលវេលាដែលអ្នកបានសើចជាមួយគ្នា និងរឿងរ៉ាវដែលបុគ្គលនេះបង្រៀនអំពីជីវិត អំពីខ្លួនអ្នក។

      • ប្រសិនបើអ្នកបានបាត់បង់សត្វចិញ្ចឹម សូមចងចាំពេលវេលាដ៏អស្ចារ្យដែលអ្នកបានចំណាយពេលជាមួយគ្នា ជីវិតដ៏រីករាយដែលសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកបានផ្តល់ឱ្យអ្នក និងចរិតលក្ខណៈពិសេសរបស់គាត់។
      • រាល់ពេលដែលអ្នកធ្លាក់ចូលទៅក្នុងភាពសោកសៅ កំហឹង ឬអាណិតខ្លួនឯង ចូរចាប់យកសៀវភៅកត់ត្រា ហើយសរសេរនូវការចងចាំល្អៗរបស់មនុស្ស ឬសត្វចិញ្ចឹមដែលលែងនៅជាមួយអ្នក។ ក្នុងគ្រានៃភាពសោកសៅ អ្នកអាចត្រឡប់មកទស្សនាវដ្ដីនេះ ដើម្បីរំលឹកពីសុភមង្គលដែលអ្នកមាន។

   2. រំខានខ្លួនអ្នក។រក្សាខ្លួនអ្នកឱ្យជាប់រវល់ជានិច្ច ហើយរក្សាខ្លួនអ្នកឱ្យរវល់ជាមួយកិច្ចការដែលទាមទារឱ្យមានការផ្តោតអារម្មណ៍ជាប់ជានិច្ច ដូច្នេះត្រូវសម្រាកឱ្យខ្លួនអ្នកពីការគិតជានិច្ចអំពីការបាត់បង់។ វាក៏ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវឱកាសដើម្បីយល់ថានៅតែមានរឿងល្អនៅក្នុងពិភពលោករបស់យើង។

      • ការងារ ឬសាលាអាចផ្តល់នូវការធូរស្រាលខ្លះៗពីការបាត់បង់ការគិតថេរ ប៉ុន្តែកុំពឹងផ្អែកទាំងស្រុងលើមនុស្សលោភលន់ ដើម្បីបង្វែរអារម្មណ៍ខ្លួនឯង ឬអ្នកប្រថុយនឹងការមានអារម្មណ៍ដូចជាមានតែការងារ និងភាពសោកសៅ និងគ្មានអ្វីផ្សេងទៀត។ ជួយខ្លួនអ្នកដោយភាពសប្បាយរីករាយតាមរយៈសកម្មភាពខ្លួនឯងដោយធ្វើអ្វីដែលផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវសន្តិភាព។ មានចំណូលចិត្តផ្សេងៗដូចជា ថែសួន ធ្វើម្ហូប នេសាទ ស្តាប់តន្ត្រីដែលអ្នកចូលចិត្ត ដើរ គូររូប អានសៀវភៅ។ អាចសន្យា)។
      • ពិចារណាចូលរួមយ៉ាងសកម្មក្នុងការងារសង្គម។ ផ្លាស់ប្តូរការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកពីបញ្ហាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកទៅអ្នកដទៃ។ ការងារស្ម័គ្រចិត្តគឺជាជម្រើសមួយ។ ប្រសិនបើអ្នកស្រលាញ់កុមារ ការជួយការងារជាមួយកុមារតូចៗដែលផ្ទុះឡើងដោយឯកឯង និងសើចអាចបន្ធូរអារម្មណ៍របស់អ្នក។

   3. ស្វែងរកភាពរីករាយនៅក្នុងថ្ងៃដ៏ស្រស់ស្អាត។សញ្ញាទូទៅនៃភាពសោកសៅគឺការស្នាក់នៅផ្ទះដោយធ្វេសប្រហែសជីវិតខាងក្រៅរបស់អ្នក។ នៅពេលដែលទុក្ខព្រួយដំបូងបានកន្លងផុតទៅសូមឆ្លៀតឱកាសដើម្បីស្វាគមន៍ថ្ងៃដែលមានពន្លឺថ្ងៃ។ ចំណាយ​ពេល​ខ្លះ​ដើរ​មើល និង​មើល​សម្រស់​ធម្មជាតិ។ កុំព្យាយាមដេញតាមអារម្មណ៍ជាក់លាក់ - គ្រាន់តែអនុញ្ញាតឱ្យភាពកក់ក្តៅនៃព្រះអាទិត្យឆ្លងកាត់អ្នកហើយសម្លេងនៃពិភពលោកហូរកាត់អ្នក។ កោតសរសើរភាពស្រស់ស្អាតនៃដើមឈើ និងស្ថាបត្យកម្មដែលអ្នកឃើញ។ សូមឱ្យជីវិតដែលប្រញាប់ប្រញាល់រំលឹកអ្នកថាពិភពលោកគឺស្រស់ស្អាត។ ជីវិតបន្ត - អ្នកសមនឹងទទួលបានជាផ្នែកមួយនៃវាហើយនៅទីបំផុតត្រលប់ទៅជីវិតប្រចាំថ្ងៃវិញ។

      ត្រលប់មកវិញនូវគំនិតនៃអ្វីដែលអ្នកបានបាត់បង់។នៅពេលដែលអ្នកបាត់បង់នរណាម្នាក់ វាជារឿងដ៏សោកសៅ ប៉ុន្តែជាការពិតដែលអ្នកនឹងមិនរីករាយនឹងវត្តមានរបស់គាត់ឬនាងឡើយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នេះមិនមានន័យថាមនុស្ស ឬសត្វដែលអ្នកបានបាត់បង់នោះ នៅតែមិនមាននៅក្នុងពិភពលោកជាគំនិត ឬនិមិត្តសញ្ញានោះទេ។ វាត្រូវបានគេស្គាល់ថាមនុស្សដែលអ្នកបានបាត់បង់ជីវិតនៅក្នុងគំនិតពាក្យសម្ដីនិងទង្វើរបស់អ្នក។ នៅពេលដែលយើងនិយាយ ធ្វើ ឬគិតអំពីអ្វីមួយ យើងធ្វើវាក្រោមឥទ្ធិពលនៃការចងចាំរបស់អ្នកដែលបានទៅ ហើយដូច្នេះគាត់រស់នៅ។

      • សាសនាជាច្រើនបង្រៀនថា ព្រលឹង ឬខ្លឹមសាររបស់មនុស្សនៅតែមានបន្ទាប់ពីការស្លាប់ខាងរូបកាយរបស់គាត់។ សាសនាផ្សេងទៀតបង្រៀនថា មនុស្សម្នាក់ប្រែទៅជារឿងផ្សេង ឬកើតនៅលើផែនដីវិញ។ ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកជឿ ចូរទទួលយកការសម្រាលទុក្ខដោយការពិតដែលថាមនុស្សដែលអ្នកបាត់បង់នៅតែមានក្នុងន័យខាងវិញ្ញាណ។

   4. ចំណាយពេលជាមួយមនុស្សល្អ។អ្នក​ប្រហែល​ជា​ពិបាក​ក្នុង​ការ​បង្ខំ​ខ្លួន​ឯង​ឱ្យ​ចេញ​ទៅ​ក្រៅ ហើយ​ចំណាយ​ពេល​ជាមួយ​មិត្តភ័ក្ដិ​បន្ទាប់​ពី​ការ​បាត់​បង់។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ វាអាចបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍ប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ វាជាការល្អក្នុងការស្វែងរកក្រុមមិត្តភក្តិដែលនឹងយល់ពីស្ថានភាពអារម្មណ៍របស់អ្នក ទោះបីជាអ្នកមិនទាន់បានជាសះស្បើយដល់ 100% ក៏ដោយ។ ស្វែងរកមិត្តភ័ក្តិ ឬអ្នកស្គាល់គ្នាដែលរីករាយ ប៉ុន្តែចិត្តល្អ និងរសើប។ ពួកគេនឹងជួយអ្នកឱ្យត្រឡប់ទៅតួនាទីសង្គមធម្មតារបស់អ្នកវិញ ដែលវានឹងជួយអ្នកឱ្យដកចិត្តចេញពីទុក្ខព្រួយរបស់អ្នក។

      • ការជួបគ្នាលើកដំបូងរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីការខាតបង់ធ្ងន់ធ្ងរអាចមានភាពចង្អៀត ឬឆ្គងបន្តិច ព្រោះមិត្តភក្តិរបស់អ្នកមានការព្រួយបារម្ភខ្លាំងអំពីវិធីដោះស្រាយបញ្ហានេះ។ កុំឱ្យកាលៈទេសៈទាំងនេះបន្ថយក្បាលរបស់អ្នក - មិនយូរមិនឆាប់អ្នកនឹងនៅតែត្រូវត្រលប់ទៅជីវិតសាធារណៈវិញ។ ត្រូវតស៊ូ ទោះបីវាអាចចំណាយពេលច្រើនសប្តាហ៍ ឬច្រើនខែ មុនពេលអ្វីៗកើតឡើងក៏ដោយ ការចំណាយពេលជាមួយមិត្តល្អគឺតែងតែជាគំនិតដ៏ល្អ។

   5. កុំធ្វើពុតជាសប្បាយចិត្ត។នៅពេលអ្នកត្រលប់ទៅរបៀបរស់នៅធម្មតាវិញ អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថាត្រូវការអាជីព និងឋានៈសង្គម ដើម្បីមានអារម្មណ៍រីករាយជាងអ្នកពិតប្រាកដ។ ខណៈពេលដែលអ្នកគួរព្យាយាមមិនឱ្យសោកសៅពេញមួយថ្ងៃ អ្នកក៏មិនគួរព្យាយាមរីករាយ "ដោយបង្ខំ" ដែរ។ ភាពសប្បាយរីករាយ "ដោយកម្លាំង" គឺអាក្រក់ណាស់ - អ្នកត្រូវតែដើរជុំវិញដោយស្នាមញញឹមនៅពេលអ្នកពិតជាមិនចង់។ កុំប្រែក្លាយសុភមង្គលទៅជាភាពភ័យរន្ធត់។ វាត្រូវតែកើតឡើងដោយខ្លួនវាផ្ទាល់ ហើយប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់ជីវិតសង្គម និងការងាររបស់អ្នក ផ្តល់ថាអ្នកមិនជ្រៀតជ្រែកជាមួយសុភមង្គលរបស់អ្នកដទៃតាមមធ្យោបាយណាមួយឡើយ។ ញញឹមនៅពេលអ្នកពិតជារីករាយ - វានឹងកាន់តែរីករាយ។

   6. សូមឱ្យពេលវេលាព្យាបាលរបួស។ពេលវេលាព្យាបាលរបួសទាំងអស់។ ការស្តារអារម្មណ៍របស់អ្នកអាចចំណាយពេលច្រើនខែ ឬច្រើនឆ្នាំ - នេះគឺជារឿងធម្មតា។ ជាមួយគ្នានេះ នៅទីបំផុតអ្នកអាចចាប់ផ្តើមគោរពដល់ការចងចាំរបស់មនុស្សដែលអ្នកបានបាត់បង់ដោយបង្ហាញការតាំងចិត្តបន្ថែមទៀតដើម្បីរីករាយនឹងជីវិតឱ្យបានពេញលេញ។

      • កុំបារម្ភ - អ្នកនឹងមិនអាចបំភ្លេចមនុស្សដែលអ្នកស្រលាញ់បានទេ។ កុំបណ្តោយឱ្យខ្លួនអ្នកបាត់បង់ទំនុកចិត្តខាងក្នុង ដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យរកឃើញឡើងវិញនូវគោលដៅ និងសមិទ្ធផលដែលបាត់បង់។ ការផ្តោតអារម្មណ៍នៃកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែង អារម្មណ៍ថ្មីនៃតម្លៃ ឬវិធីថ្មីទាំងស្រុងនៃការគិតអំពីទិដ្ឋភាពខ្លះនៃជីវិតរបស់អ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍របស់អ្នកចំពោះជីវិតពីទស្សនៈនេះ។ វឌ្ឍនភាពនេះនឹងក្លាយទៅជាមិនអាចទៅរួច ប្រសិនបើអ្នកមិនទុកពេលឱ្យខ្លួនឯងព្យាបាល។
      • នៅពេលឆ្លៀតពេលព្យាបាលរបួស អ្នកត្រូវចាំថាជីវិតរបស់អ្នកមានតម្លៃ ហើយអ្នកទទួលខុសត្រូវភាគច្រើនពេញមួយជីវិតរបស់អ្នក។ គោល​បំណង​នៃ​ជីវិត​របស់​អ្នក​គឺ​ដើម្បី​ឱ្យ​មាន​ភាព​សប្បាយ​រីក​រាយ, មិន​សោក​ស្តា​យ. កុំរត់ចេញពីភាពសោកសៅ ប៉ុន្តែកុំដោះស្រាយសម្រាប់ការសង្គ្រោះមួយផ្នែកផងដែរ។ ធ្វើផ្លូវរបស់អ្នកដើម្បីស្តារឡើងវិញ ជាផ្លូវមួយឆ្ពោះទៅរកភាពប្រសើរឡើងបន្តិចម្តងៗ។ អ្នក​ជំពាក់​វា​សម្រាប់​ខ្លួន​អ្នក​ដើម្បី​បន្ត​ដំណើរ​ទៅ​មុខ ទោះ​ជា​ត្រូវ​ចំណាយ​ពេល​យូរ​ប៉ុណ្ណា​ក៏​ដោយ។
      • តន្ត្រី​អាច​ជា​វិធី​បន្ធូរ​អារម្មណ៍​ខ្លាំង​ក្នុង​ការ​ដោះស្រាយ​បញ្ហា​មួយ​នៅ​ពេល​ដែល​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ថា​បាត់​បង់​និង​ការ​ឈឺ​ចាប់។ ព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងរលូនពីបទចម្រៀងកំសត់ទៅជាបទចម្រៀងពិរោះៗ ឬអ្នកអាចសោកសៅមួយរយៈខណៈពេលកំពុងស្តាប់តន្ត្រីកំសត់។
      • ប្រសិនបើនរណាម្នាក់ប្រាប់អ្នកឱ្យ "កុំប្រកាន់" កុំប្រកែកជាមួយពួកគេ។ នេះនឹងធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែមានអារម្មណ៍កាន់តែអាក្រក់ព្រោះវានឹងមានន័យថាអ្នកមិនសូវពូកែទប់អារម្មណ៍មិនដូចអ្នកដទៃ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមគិតថាអ្នកមានបញ្ហាក្នុងការដោះស្រាយទុក្ខព្រួយរបស់អ្នក នៅពេលដែលការពិតវាមិនមានបញ្ហាបែបនេះទេ។ វាគ្រាន់តែជាអ្វីដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ប៉ុណ្ណោះ។ គ្រាន់​តែ​មិន​ស្តាប់​គេ ព្រោះ​គេ​មិន​ដឹង​ថា​អ្នក​មាន​ទំនាក់​ទំនង​បែប​ណា​ជាមួយ​មនុស្ស​ជា​ទី​ស្រឡាញ់។ អ្នកនឹងរួចផុតពីទុក្ខសោកដោយខ្លួនឯង អ្វីគ្រប់យ៉ាងមានពេលវេលារបស់វា។
      • ចងចាំថាមនុស្សគ្រប់រូបមានអារម្មណ៍ខុសគ្នា។ កុំបារម្ភប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាវាពិបាកសម្រាប់អ្នកក្នុងការត្រលប់មកវិញជាងអ្នកផ្សេងទៀតពីការខាតបង់ដូចគ្នា។ ជាធម្មតា វាបង្ហាញពីភាពស្និទ្ធស្នាលរបស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកចំពោះអ្នក។ អ្នក​ខ្លះ​មិន​ទាំង​យំ ខណៈ​អ្នក​ខ្លះ​ទៀត​ត្រូវ​ចំណាយ​ពេល​រាប់​ខែ​ដើម្បី​ស្ងប់។
      • ទុក្ខព្រួយដំណើរការតាមលំដាប់លំដោយរបស់វាផ្ទាល់ ដោយប៉ះពាល់ដល់មនុស្សផ្សេងៗគ្នាតាមវិធីផ្សេងៗគ្នា។ មិនមែនគ្រប់គ្នានឹងអាចដោះស្រាយវាភ្លាមៗនោះទេ ហើយម្តងទៀត មិនមែនគ្រប់គ្នានឹងជួបប្រទះវាដោយការឈឺចាប់ស្មើគ្នានោះទេ។
      • ជីវិតគឺស្រស់ស្អាត - វាមានការភ្ញាក់ផ្អើលជាច្រើនទៀតសម្រាប់អ្នក។ ដូច្នេះ ចូរទៅមុខ ហើយញញឹម ទៅកន្លែងថ្មី និងជួបមនុស្សថ្មី។
      • អ្នក​មាន​សេរីភាព​ក្នុង​ការ​គិត​អំពី​រឿង​ផ្សេង​ទៀត។ គ្មានកន្លែងណាដែលនិយាយថាអ្នកត្រូវតែរស់នៅជាមួយការបាត់បង់ដើម្បីបញ្ជាក់ភាពសោកសៅរបស់អ្នក ឬបង្ហាញអ្នកដទៃថាការបាត់បង់មានន័យយ៉ាងណាចំពោះអ្នក។ មនុស្សដឹងហើយថាអ្នករន្ធត់ អ្នកមិនចាំបាច់បញ្ជាក់ ឬពន្យល់អ្វីនោះទេ។
      • កុំសោកស្តាយអ្វីទាំងអស់។ កុំបោះបង់ ព្រោះអ្នកខកខានឱកាសសុំទោស ឬនិយាយថា "ខ្ញុំស្រលាញ់អ្នក" ឬ "លាហើយ" ។ អ្នកនៅតែអាចនិយាយបាន។
      • ស្រ​ឡា​ញ​ខ្លួនឯង។ ប្រសិនបើអ្នកដួល (ហើយអ្នកនឹង) សើចដាក់ខ្លួនឯង ទាត់ខ្លួនឯង ហើយបន្តទៅមុខទៀត។
      • ការអត់ធ្មត់គឺជាគន្លឹះ។ កុំ​បង្ខំ​ខ្លួន​ឯង​បើ​រឿង​អាច​កើត​ឡើង​ដូច​ដែល​គេ​គួរ។

      ការព្រមាន

      • ប្រយ័ត្នចំពោះវិធីសាស្រ្តដូចជាគ្រឿងញៀន និងគ្រឿងស្រវឹង ពួកគេអាចនាំទៅរកបញ្ហា និងការញៀនបន្ថែមទៀត។

ការស្លាប់របស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់គឺជាទុក្ខលំបាកដ៏លំបាកមួយ។ Natalya Rivkina សមាជិកនៃគណៈកម្មាធិការអប់រំនៃសង្គមអន្តរជាតិសម្រាប់ជំងឺមហារីកផ្លូវចិត្ត ប្រធានគ្លីនិកចិត្តសាស្ត្រ និងការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រនៅមជ្ឈមណ្ឌលវេជ្ជសាស្ត្រអឺរ៉ុប (EMC )

Natalia Rivkina រូបថត៖ សេវាសារព័ត៌មាន

ពីភាពតក់ស្លុតរហូតដល់ភាពអស់សង្ឃឹម: របៀបដែលយើងទទួលយកការស្លាប់របស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់

មានដំណាក់កាលជាច្រើនដែលមនុស្សគ្រប់រូបឆ្លងកាត់នៅពេលជួបប្រទះការបាត់បង់។ ទាំងនេះគឺជាការតក់ស្លុត កំហឹង ការអស់សង្ឃឹម និងការទទួលយក។ តាមក្បួនមួយដំណាក់កាលទាំងនេះចំណាយពេលមួយឆ្នាំ។ វាមិនមែនជារឿងចៃដន្យទេដែលនៅក្នុងប្រពៃណីបុរាណ ការកាន់ទុក្ខចំពោះអ្នកស្លាប់មានរយៈពេលដូចគ្នានេះ។ បទពិសោធន៍ទាំងនេះមានលក្ខណៈបុគ្គល ហើយអាស្រ័យលើកម្រិតនៃភាពស្និទ្ធស្នាលជាមួយបុគ្គលដែលបានទទួលមរណៈភាព លើកាលៈទេសៈដែលគាត់បានស្លាប់។ នៅដំណាក់កាលនីមួយៗអាចមានបទពិសោធន៍ដែលហាក់ដូចជាមិនធម្មតាចំពោះមនុស្ស។ ជាឧទាហរណ៍ ពួកគេឮសំឡេងរបស់មនុស្សដែលបានស្លាប់ ឬមានអារម្មណ៍ថាមានវត្តមានរបស់គាត់។ ពួកគេ​អាច​ចងចាំ​អ្នក​ស្លាប់ យល់សប្តិ​ឃើញ​គាត់ ថែមទាំង​អាច​មាន​អារម្មណ៍​ខឹងសម្បារ​នឹង​អ្នក​ស្លាប់ ឬ​ផ្ទុយទៅវិញ​មិន​មាន​អារម្មណ៍​អ្វី​ទាំងអស់​។ រដ្ឋទាំងនេះមានលក្ខណៈធម្មជាតិហើយកើតឡើងដោយសារដំណើរការនៃខួរក្បាល។ ប៉ុន្តែវាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវដឹងថាប្រតិកម្មរោគសាស្ត្រចំពោះភាពតានតឹងអាចកើតឡើងនៅដំណាក់កាលនីមួយៗ។

វាត្រូវបានគេជឿថាពេលវេលាដ៏លំបាកបំផុតកើតឡើងភ្លាមៗបន្ទាប់ពីការបាត់បង់។ នេះមិនមែនជាការពិតទាំងស្រុងនោះទេ។ នៅពេលយើងបាត់បង់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់ យន្តការការពារជីវសាស្រ្តត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្ម។ វាហាក់ដូចជាយើងថាអ្វីដែលបានកើតឡើងគឺមិនពិត ឬយើងហាក់ដូចជាកំពុងមើលព្រឹត្តិការណ៍ពីចំហៀង។ អ្នកជំងឺជាច្រើននិយាយថានៅពេលនេះពួកគេមិនមានអារម្មណ៍អ្វីទេ។ ស្ថានភាពនេះអាចមានរយៈពេលពីច្រើនម៉ោងទៅច្រើនថ្ងៃ។

ជួនកាលនៅក្នុងព្រឹត្តិការណ៍នៃការស្លាប់ដែលមិននឹកស្មានដល់របស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់ស្ថានភាពនៃការតក់ស្លុតអាចមានរយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ។ យើងហៅការឆ្លើយតបស្ត្រេសដែលពន្យារពេលនេះ។ លក្ខខណ្ឌនេះទាមទារការគាំទ្រឯកទេស។ ក្នុងសតវត្សកន្លងមក អ្នកកាន់ទុក្ខបានចូលរួមក្នុង "ការការពារ" នៃលក្ខខណ្ឌបែបនេះ។ ភារកិច្ចរបស់ពួកគេគឺដើម្បីស្រក់ទឹកភ្នែកដល់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់ហើយដោយហេតុនេះជួយពួកគេឱ្យយកឈ្នះលើស្ថានភាពនៃការដកចេញពីអារម្មណ៍។

យោងទៅតាមពិធីការបច្ចុប្បន្ន ក្នុងភាពសោកសៅស្រួចស្រាវ វាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើថ្នាំស្ងប់ស្ងាត់ដែលបំបាត់ប្រតិកម្មអារម្មណ៍នោះទេ។ ជារឿយៗ ដើម្បី​សម្រាល​ស្ថានភាព​នេះ សាច់​ញាតិ​ឱ្យ​ថ្នាំ phenazepam ឬ Relanium ។ ប៉ុន្តែ ទោះ​បី​ជា​ផ្លូវ​ចិត្ត​លំបាក​ប៉ុណ្ណា​ក៏​ដោយ មនុស្ស​ម្នាក់​ត្រូវ​ឆ្លង​កាត់​ការ​ឈឺ​ចាប់​និង​ទុក្ខ​ព្រួយ។ ប្រសិនបើយើងបិទអារម្មណ៍ ហានិភ័យនៃប្រតិកម្មយឺតយ៉ាវធ្ងន់ធ្ងរចំពោះភាពតានតឹងនាពេលអនាគតគឺកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង។

មនុស្សដែលប្រឈមមុខនឹងការបាត់បង់អាចជួបប្រទះនូវកំហឹងចំពោះកាលៈទេសៈ ទៅលើគ្រូពេទ្យ និងខ្លួនឯង។ ប៉ុន្តែ​កំហឹង​ខ្លាំង​បំផុត​គឺ​កំហឹង​ចំពោះ​អ្នក​ដែល​បាន​ស្លាប់។ មនុស្សយល់ថានេះគឺជាការខឹងមិនសមហេតុផល លើសពីនេះពួកគេចាត់ទុកថាវាមិនធម្មតា។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវយល់ថាមនុស្សគ្រប់រូបមានសិទ្ធិខឹងនឹងអ្នកដែលចាកចេញ។ កំហឹងនេះអាចជាការសាកល្បងពិតប្រាកដមួយសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ដែលក្នុងពេលដំណាលគ្នាមានអារម្មណ៍ស្រឡាញ់ និងខឹងយ៉ាងខ្លាំង ឧទាហរណ៍ថាមនុស្សជាទីស្រឡាញ់បដិសេធមិនទៅជួបគ្រូពេទ្យ ឬមិនចង់ទទួលការពិនិត្យ។ នេះជាការពិតជាពិសេសសម្រាប់កុមារ។ កុមារតូចៗទាំងអស់ជួបប្រទះនូវកំហឹងយ៉ាងខ្លាំងចំពោះឪពុកម្តាយដែលបានស្លាប់។ ទោះ​ជា​គេ​ឃើញ​គាត់​ឈឺ ឬ​ដឹង​ថា​គាត់​ស្លាប់​ក៏​ដោយ។

មនុស្សជាច្រើនមានអារម្មណ៍ខុសបន្ទាប់ពីបាត់បង់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់។ នេះគឺជាការធ្វើតេស្តដ៏លំបាក ដែលជាមូលហេតុដែលគ្លីនិកជាច្រើននៅជុំវិញពិភពលោកមានការព្យាបាលដោយការអភ័យទោស។ គោលបំណងរបស់វាគឺដើម្បីឱ្យមនុស្សស្លាប់ និងមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់គាត់មានឱកាសនិយាយពាក្យ "សុំទោស" ចំពោះការប្រមាថទាំងអស់ និយាយពាក្យដឹងគុណដល់គ្នាទៅវិញទៅមក ពាក្យស្រលាញ់។ បន្ទាប់ពីការព្យាបាលបែបនេះ មនុស្សមិនមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសទេ ដែលសម្រាប់មនុស្សជាច្រើនមិនអាចលើកលែងទោសបាន ពីព្រោះពួកគេលែងមានឱកាសនិយាយពាក្យសំខាន់ៗទៅកាន់អ្នកដែលចាកចេញហើយត្រូវបានគេឮ។

វាត្រូវបានគេទទួលយកជាទូទៅថាថ្ងៃដំបូងបន្ទាប់ពីការស្លាប់របស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់គឺជាពេលវេលាដ៏លំបាកបំផុតប៉ុន្តែពេលវេលាដ៏លំបាកបំផុតនៃអារម្មណ៍កើតឡើងនៅដំណាក់កាលនៃភាពអស់សង្ឃឹមនៅពេលដែលមនុស្សដឹងច្បាស់អំពីភាពមិនអាចត្រឡប់វិញនៃការបាត់បង់។ នេះច្រើនតែកើតឡើង 3-4 ខែបន្ទាប់ពីការស្លាប់។ នៅពេលនេះ មនុស្សអាចមានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភ ពួកគេអាចនឹងបន្តវិលត្រឡប់មកវិញក្នុងការចងចាំរបស់ពួកគេចំពោះអ្នកដែលបានស្លាប់ វាហាក់ដូចជាពួកគេថាពួកគេបានឃើញគាត់នៅតាមផ្លូវ និងបានឮសំឡេងរបស់គាត់។ នេះគឺជាពេលដែលមនុស្សម្នាក់លែងទទួលបានការគាំទ្រដែលគាត់បានទទួលនៅក្នុងថ្ងៃដំបូងបន្ទាប់ពីការបាត់បង់។ គាត់ត្រូវបានទុកចោលតែម្នាក់ឯងដោយការឈឺចាប់។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវដឹងរឿងនេះមិនត្រឹមតែសម្រាប់អ្នកដែលជួបប្រទះការបាត់បង់ប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងសម្រាប់សាច់ញាតិនិងមិត្តភក្តិរបស់គាត់ផងដែរព្រោះជួនកាលត្រូវការជំនួយពីអ្នកឯកទេសបន្ថែមនៅដំណាក់កាលនេះ។ បន្ទាប់​ពី​អស់​សង្ឃឹម មក​ដល់​ពេល​ដែល​យើង​អាច​ទទួល​យក​បាន​ទាំង​ស្រុង​នូវ​អ្វី​ដែល​បាន​កើត​ឡើង ហើយ​ចាប់​ផ្ដើម​បន្ត​ដំណើរ​ទៅ​មុខ។

មានកត្តាដែលរួមចំណែកដល់ការវិវត្តនៃប្រតិកម្ម pathological នៅពេលដែលមនុស្សវិវត្តន៍បន្ទាប់ពីមួយឆ្នាំឬពីរឆ្នាំលក្ខខណ្ឌក្រោយភាពតានតឹង រហូតដល់ជំងឺស្ត្រេសក្រោយរបួស។ កុមារ និងមនុស្សចាស់គឺងាយរងគ្រោះបំផុតក្នុងការវិវត្តនៃលក្ខខណ្ឌក្រោយភាពតានតឹង។

កត្តាបន្ថែមរួមមានការស្លាប់ដោយមិនបានរំពឹងទុក ការស្លាប់របស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់នៅវ័យក្មេង ជម្លោះធ្ងន់ធ្ងរដែលមិនអាចដោះស្រាយបានក្នុងទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកស្លាប់ អសមត្ថភាពក្នុងការនិយាយលាគាត់។ មនុស្សត្រូវបានលងបន្លាចដោយការចងចាំដែលមិននឹកស្មានដល់នៃអ្វីដែលបានកើតឡើងពួកគេត្រូវបានធ្វើទារុណកម្មដោយសុបិន្តអាក្រក់រោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តលេចឡើង។ ជារឿយៗ អ្នកជំងឺមានការព្រួយបារម្ភយ៉ាងខ្លាំង នៅពេលដែលក្រុមគ្រួសារហាមមិនឲ្យពួកគេចងចាំអ្នកស្លាប់ ពិភាក្សាអំពីអ្វីដែលបានកើតឡើង និងដករូបថតទាំងអស់ចេញ។ វាហាក់ដូចជាគ្រួសារដែលតាមរបៀបនេះវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការឆ្លងកាត់ទុក្ខព្រួយ។

Natalia Rivkina រូបថត៖ សេវាសារព័ត៌មាន

របៀបនិយាយជាមួយកូនអំពីការស្លាប់ និងជួយដោះស្រាយទុក្ខព្រួយ

មនុស្សពេញវ័យជាច្រើនដែលចង់ការពារកុមារ លាក់ព័ត៌មានដែលគួរឱ្យឈឺចាប់។ ប៉ុន្តែនេះមិនមែនជាការពិតទេ។ នៅក្នុងការងាររបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំតែងតែជួបប្រទះនឹងអ្នកជំងឺវ័យក្មេង ដែលអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំមិនបានដឹងពីការស្លាប់របស់ឪពុកម្តាយម្នាក់របស់ពួកគេ។ ជាអកុសលវាគឺជាកុមារទាំងនេះដែលមានហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាប្រតិកម្មស្ត្រេសធ្ងន់ធ្ងរ។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលកុមារដឹងថាគ្រួសារកំពុងឆ្លងកាត់ទុក្ខលំបាក។ ប៉ុន្តែវាមានសារៈសំខាន់ផងដែរដែលឪពុកម្តាយទទួលបានការគាំទ្រពីអ្នកឯកទេសព្រោះពួកគេខ្លាចធ្វើឱ្យកូនឈឺចាប់ដោយមនោសញ្ចេតនាពួកគេមិនដឹងថាត្រូវចាប់ផ្តើមការសន្ទនាត្រឹមត្រូវពាក្យអ្វីដើម្បីពន្យល់ពីការបាត់បង់។ វាចាំបាច់ក្នុងការពិភាក្សាជាមួយអ្នកឯកទេសអំពីរបៀបនិយាយឱ្យបានត្រឹមត្រូវលើប្រធានបទពិបាក។ ព័ត៌មានគួរតែត្រូវបានផ្តល់ដោយមនុស្សជិតស្និទ្ធដែលគាត់ស្គាល់និងស្រឡាញ់។ ជារឿយៗកុមារមិនត្រូវបាននាំទៅពិធីបុណ្យសពទេ។ ពេល​មាន​នរណា​ម្នាក់​ក្នុង​គ្រួសារ​ស្លាប់ កុមារ​ត្រូវ​បាន​សាច់ញាតិ​យក​ទៅ​ទុក​មួយ​រយៈ។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលកុមារអាចឃើញមនុស្សជាទីស្រឡាញ់បានស្លាប់បើមិនដូច្នេះទេគាត់ប្រហែលជាមិនជឿលើអ្វីដែលបានកើតឡើងជាយូរមកហើយហើយវានឹងពិបាកសម្រាប់គាត់ក្នុងការជួយ។ យើងធ្វើការជាមួយកុមារ និងគ្រួសារដែលមានអ្នកជំងឺក្នុងដំណាក់កាលថែទាំអ្នកជំងឺ ពួកយើងជួយពួកគេរៀបចំសម្រាប់ការស្លាប់របស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់។

កុំរង់ចាំប្រតិកម្មត្រឹមត្រូវពីកុមារ។ ពេលខ្លះ ក្មេងដែលទទួលដំណឹងពីការស្លាប់របស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់បានងក់ក្បាល ហើយរត់ទៅដូចជាគ្មានរឿងអ្វីកើតឡើង។ សម្រាប់​មនុស្ស​ពេញវ័យ​ជាច្រើន នេះ​ជាការ​យល់​ច្រឡំ។ ជាការពិតកុមារត្រូវការពេលទំនេរគាត់ត្រូវការពេលវេលាដើម្បីទប់ទល់នឹងព័ត៌មាននិងអារម្មណ៍។ មានយន្តការការពារដែលការពារផ្លូវចិត្តរបស់កុមារ។ សំខាន់មិនត្រូវស្តីបន្ទោសកូន កុំជេរគេ មិនបង្ខំគេឲ្យប្រព្រឹត្តដោយស្ងៀមស្ងាត់ ឬតាមទម្លាប់ក្នុងផ្ទះពេលកាន់ទុក្ខ។

មនុស្សពេញវ័យជាច្រើនព្យាយាមទប់អារម្មណ៍ កុំចែករំលែកការឈឺចាប់។ កុមារនៅក្នុងគ្រួសារបែបនេះមានអារម្មណ៍ឯកោយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ និងខ្វះការគាំទ្រ វាហាក់ដូចជាពួកគេថាពួកគេត្រូវបានបដិសេធ។ ក្មេងចាប់ផ្តើមស្វែងរកហេតុផល ហើយស្វែងរកវានៅក្នុងខ្លួនគាត់។ មិនដឹងថាត្រូវធ្វើអ្វី គាត់ចាប់ផ្តើមប្រព្រឹត្តខុស ដើម្បីទាក់ទាញការយកចិត្តទុកដាក់ពីឪពុកម្តាយ។ កុំភ្លេចថាកូនយល់ថាការស្លាប់របស់ឪពុកម្តាយគឺជាការក្បត់។ ជារឿយៗកុមារជួបប្រទះនូវកំហឹងមិនសមហេតុផល ហើយបន្ទាប់មកមានកំហុស។ ពួកគេ​មាន​អារម្មណ៍​ថា​ពួកគេ​ត្រូវ​បាន​គេ​ដក​ហូត​ការ​គាំទ្រ និង​សេចក្ដី​ស្រឡាញ់។ នៅដំណាក់កាលនេះ កុមារ និងក្មេងជំទង់ត្រូវការជំនួយពីអ្នកជំនាញ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយល់ថាមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ត្រូវការជំនួយ

នៅពេលបង្កើតប្រតិកម្មរោគសាស្ត្រចំពោះទុក្ខសោក វាជារឿងសំខាន់ដែលមនុស្សទទួលបានការគាំទ្រប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈ។ ក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ មនុស្សម្នាក់ក្លាយជាមនុស្សបែកគ្នា ឆាប់ខឹង ព្រងើយកណ្តើយ បាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍លើអ្វីដែលសំខាន់សម្រាប់គាត់។ ប្រសិនបើរឿងនេះបន្តអស់រយៈពេលជាច្រើនខែ វាសមហេតុផលក្នុងការស្វែងរកជំនួយ។ អវត្ដមាននៃការគាំទ្រ, កុមារអាចមានបញ្ហាជាមួយនឹងការរៀន, រោគសញ្ញា somatic ក៏អាចធ្វើទៅបាន: ឈឺពោះ, ចង្អោរ។

យើងទាំងអស់គ្នាសោកសៅតាមរបៀបផ្សេងៗគ្នា ហើយត្រូវការការគាំទ្រផ្សេងៗគ្នា។ នរណាម្នាក់ត្រូវឱប នរណាម្នាក់ចង់នៅម្នាក់ឯង។ ការលែងលះគ្នាភាគច្រើននៅក្នុងគ្រួសារដែលបានឆ្លងកាត់ការខាតបង់គឺដោយសារតែមនុស្សសាមញ្ញមិនដឹងពីរបៀបជួយគ្នាទៅវិញទៅមក។ ការងាររបស់យើងគឺបង្រៀនការគាំទ្រត្រឹមត្រូវ។ ការព្យាបាលការសោកសៅ និងការបាត់បង់គឺជាផ្នែកដាច់ដោយឡែកមួយនៃការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ។ គ្លីនិករបស់យើងមានវេជ្ជបណ្ឌិតដែលមានជំនាញក្នុងការធ្វើការជាមួយអ្នកជំងឺបែបនេះ។ មាន nuances ជាច្រើនដែលទាក់ទងទៅនឹងសុវត្ថិភាពរបស់អ្នកជំងឺដូច្នេះថាពួកគេមិនមានបទពិសោធន៍ឡើងវិញ traumatization ចងចាំអ្វីដែលបានកើតឡើង។

ការ​បាត់​បង់​មនុស្ស​ជា​ទី​ស្រឡាញ់​តែង​តែ​បង្អត់​មនុស្ស​ពី​អត្ថន័យ​ជីវិត គោល​ដៅ​គោល​ការណ៍​ជីវិត។ ភារកិច្ចនៃការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រគឺថាមនុស្សម្នាក់ដែលមានបទពិសោធន៍ឈឺចាប់អាចបន្តរស់នៅពេញមួយជីវិតដែលពោរពេញទៅដោយអត្ថន័យនិងរីករាយ។ ប្រសិនបើគ្រួសារបាត់បង់មនុស្សជាទីស្រលាញ់នោះ ចាំបាច់ត្រូវផ្លាស់ប្តូររចនាសម្ព័នរបស់គ្រួសារ ហើយជួនកាលរបៀបរស់នៅ។ ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើយើងកំពុងនិយាយអំពីការបាត់បង់មនុស្សម្នាក់ដែលរកប្រាក់បានឬដោះស្រាយបញ្ហានៃការចិញ្ចឹមកូន។ គ្រួសារទាំងមូលត្រូវឆ្លងកាត់ការរៀបចំជីវិតឡើងវិញ ហើយនៅទីនេះ ការគាំទ្រផ្នែកចិត្តសាស្រ្តមានសារៈសំខាន់ណាស់។

ពេល​ខ្លះ​យើង​សោក​ស្តាយ​ព្រោះ​យើង​ត្រូវ​សោក​ស្តាយ​ចំពោះ​អ្នក​ដែល​បាន​ស្លាប់។ ព្រោះវានឹងក្លាយជារឿងចម្លែកប្រសិនបើយើងបន្តរស់នៅដោយសប្បាយរីករាយនៅពេលដែលមនុស្សជាទីស្រឡាញ់និងជាទីស្រឡាញ់ត្រូវបានបាត់បង់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់យើងដែលបានស្លាប់ទៅ ប្រាកដជាចង់ឱ្យយើងបន្តរស់នៅ និងរីករាយនឹងជីវិត។ ដូច្នេះ ការ​ដែល​យើង​ត្រឡប់​ទៅ​រស់​វិញ ដោយ​មាន​ទុក្ខ​សោក ហើយ​បន្ត​ដំណើរ​ទៅ​មុខ គឺ​ជា​ការ​លះបង់​របស់​យើង​ចំពោះ​បុគ្គល​ដែល​បាន​ស្លាប់។

មនុស្សជាច្រើនខ្លាចភ្លេចអ្នកស្លាប់៖ ពួកគេច្រើនតែទៅទីបញ្ចុះសព ត្រឡប់ជាមួយគំនិតរបស់ពួកគេទៅកាន់អ្នកស្លាប់ រក្សាអ្វីៗទាំងអស់របស់គាត់នៅផ្ទះព្រោះខ្លាចថាលក្ខណៈពិសេសរបស់គាត់ សំឡេង និងអ្វីដែលជាប់ទាក់ទងជាមួយគាត់នឹងមិននៅក្នុងការចងចាំ។ . ការចងចាំ​គឺ​ជា​អ្វី​ដែល​ស្ថិត​នៅ​ក្នុង​ចិត្ត​យើង​ជា​រៀង​រហូត។ វា​ជា​អ្វី​ដែល​មនុស្ស​ជា​ទី​ស្រឡាញ់​របស់​យើង​បាន​ផ្ដល់​ឱ្យ​យើង​ពេល​ដែល​យើង​នៅ​ជាមួយ​គ្នា។ ចំណេះដឹងរបស់យើង បទពិសោធន៍ដែលទទួលបានរួមគ្នា ទម្លាប់ ចំណាប់អារម្មណ៍ គោលដៅ។ នេះគឺជាការចងចាំរបស់អ្នកស្លាប់ ដែលត្រូវបានកត់ត្រានៅក្នុងខ្លួនយើង ហើយនៅជាមួយយើងជារៀងរហូត។