ម្សិលមិញ ខ្ញុំបានឆ្លងកាត់ព្រំដែនពីរ បានបញ្ចប់គម្រោងបច្ចុប្បន្នចំនួនបីជាមួយអតិថិជន បិទកិច្ចព្រមព្រៀងជាមួយនឹងការរំពឹងទុកដ៏អស្ចារ្យ ហើយនៅពេលល្ងាចខ្ញុំបានញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចនៅផ្ទះជាមួយមិត្តរួមព្រលឹងរបស់ខ្ញុំ។

ខ្ញុំធ្វើការ 25 ម៉ោងក្នុងមួយសប្តាហ៍ គេងប្រាំបីម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ មិនរៀបចំកាលវិភាគ ហើយនៅតែអាចធ្វើបានច្រើនជាងពេលដែលខ្ញុំជាប់នឹងតុការិយាល័យ 60+ ម៉ោងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

ខ្ញុំនៅឆ្ងាយពីមនុស្សអស្ចារ្យ។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលបានពិពណ៌នាខាងលើគ្រាន់តែជាឧទាហរណ៍ជាក់ស្តែងប៉ុណ្ណោះ។

អ្នកឃើញទេ ការធ្វើជាអ្នកឯករាជ្យ និងធ្វើការដោយខ្លួនឯងអស់រយៈពេលជាងមួយឆ្នាំ បានបង្រៀនខ្ញុំនូវមេរៀនដ៏មានតម្លៃមួយចំនួននៅក្នុងប្រសិទ្ធភាព និងការគ្រប់គ្រងពេលវេលា។

ខាងក្រោម​នេះ​គឺ​ជា​បញ្ជី​នៃ​ការ hack ជីវិត​ដែល​អាច​មើល​ទៅ​ហាក់​ដូច​ជា​សាមញ្ញ​ណាស់​។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលដែលអ្នកពិតជាសាកល្បងវា អ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញថា ការងាររបស់អ្នកចំណាយពេលតិចទៅៗ។

1. ទាញយកអត្ថប្រយោជន៍នៃឥទ្ធិពល Zeigarnik

ខួរក្បាលមានមុខងារភ្ជាប់មកជាមួយដ៏គួរឱ្យរំខាន ដើម្បីរំលឹកអ្នកជានិច្ចអំពីរឿងដែលអ្នកបានទុកចោលមិនទាន់ចប់ ដូច្នេះហើយជំរុញឱ្យអ្នកបញ្ចប់កិច្ចការ។ នេះគឺជាអ្វីដែលវាគឺជា ហើយវានឹងជួយអ្នកឱ្យបំពេញកិច្ចការដែលអ្នកបានចាប់ផ្តើមរួចហើយ។

មិនថាអ្នកចូលចិត្តបញ្ហាដែលអ្នកត្រូវដោះស្រាយ ឬអត់ទេ ចូរបោះជំហានតូចមួយឆ្ពោះទៅរកវា។

ប្រឈមមុខនឹងប្លុកច្នៃប្រឌិត ហើយមិនអាចសរសេរបានទេ? បើកឯកសារទទេ ហើយចាប់ផ្តើមវាយអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្ត។ ត្រូវ​ការ​ចាប់​ផ្តើ​ម​រៀប​ចំ​ផែនការ​អាពាហ៍ពិពាហ៍​របស់​អ្នក​? ចាប់ផ្តើមដោយស្វែងរកភួងអាពាហ៍ពិពាហ៍។ តើត្រូវបង្កើតយុទ្ធសាស្ត្រទីផ្សារសម្រាប់ក្រុមហ៊ុននៅថ្ងៃស្អែកទេ? កត់ត្រាគំនិតពីរបីនៅលើវីដេអូ ដើម្បីចាប់ផ្តើម។

ក្នុង 99% នៃករណី អ្នកនឹងធ្វើការងារដល់ទីបញ្ចប់ដ៏ជូរចត់។

2. ប្រើឧបករណ៍គ្រប់គ្រងគម្រោង (មិនគ្រាន់តែជាករណីការងារ)

ខួរក្បាលរបស់យើងមិនចូលចិត្តកិច្ចការស្មុគស្មាញទេ។ នៅពេលគាត់ប្រឈមមុខនឹងកិច្ចការអរូបីមួយចំនួន និយាយថា "បង្កើតយុទ្ធនាការទីផ្សារប្រចាំខែ" គាត់ភ្លាមៗបាក់ទឹកចិត្ត ហើយចូលចិត្តធ្វើរឿងធម្មតាៗ។

នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាមានសារៈសំខាន់ក្នុងការបំបែករាល់កិច្ចការធំ ៗ ទៅជាជំហានសាមញ្ញៗតូចៗដែលអាចសម្រេចបាន។

នេះគឺជាកន្លែងដែលឧបករណ៍គ្រប់គ្រងគម្រោងមានសារៈសំខាន់។ អ្នកមិនចង់ខកខានជំហានសំខាន់ៗណាមួយទេមែនទេ?

មានកម្មវិធីគ្រប់គ្រងគម្រោងផ្ទាល់ខ្លួនឥតគិតថ្លៃ និងបង់ប្រាក់យ៉ាងច្រើន។ ខ្ញុំចូលចិត្តវិធីសាស្រ្តដែលមើលឃើញចំពោះការគ្រប់គ្រងក្នុង Casual បំផុត។

រឿងដ៏អស្ចារ្យនៃកម្មវិធីនេះគឺថាអ្នកអាចរៀបចំរចនាសម្ព័ន្ធព័ត៌មានតាមរបៀបដែលវាមកដល់ក្នុងគំនិតរបស់អ្នក - ក្នុងទម្រង់នៃទំនាក់ទំនងមិនមែនលីនេអ៊ែរទេ។ នេះមានន័យថា ជំនួសឱ្យការគូរផែនការមួយជំហានម្តងមួយៗ អ្នកអាចបង្កើតរូបភាពលម្អិតនៃគម្រោងជាមួយនឹងសកម្មភាពជាច្រើនដែលកើតឡើងក្នុងពេលដំណាលគ្នា ឬមួយបន្ទាប់ពីផ្សេងទៀត។ (បន្ថែមអំពីផែនទីគំនិត និងឧបករណ៍សម្រាប់វា)។

ម្យ៉ាងវិញទៀត អ្នកកំពុងគូរផែនទីដែលមើលឃើញដែលអាចឱ្យអ្នកមើលឃើញគម្រោងទាំងមូលភ្លាមៗ រួមទាំងជួយអ្នកឱ្យបោះជំហានតូចៗឆ្ពោះទៅរកគោលដៅរបស់អ្នក។

នេះគឺជាឧទាហរណ៍នៃគម្រោងបែបនេះ៖

ហេតុអ្វីបានជាវិធីសាស្រ្តដែលមើលឃើញនេះដំណើរការល្អសម្រាប់ខ្ញុំ (ហើយប្រហែលជាដំណើរការសម្រាប់អ្នកផងដែរ):

1. អ្នកតែងតែដឹងថាជំហានបន្ទាប់គួរទៅណា ដូច្នេះហើយអ្នកក៏មិនទុកឱកាសឱ្យអ្នកពន្យារពេលដែរ។
2. អ្នកមានរូបភាពធំ និងច្បាស់លាស់នៃគោលដៅរបស់អ្នកភ្លាមៗ។
3. ការរៀបចំគម្រោងទាំងមូលគឺងាយស្រួលដូចការគូរវានៅលើក្រដាស (ដែលខ្ញុំបានធ្វើពីមុន) ហើយការប្រើផែនការគឺងាយស្រួលជាង។
4. ប្រសិនបើអ្នកធ្វើការជាក្រុម វាតែងតែច្បាស់ថាអ្វីដែលបានធ្វើរួចហើយ និងអ្វីដែលកំពុងធ្វើនៅពេលនេះ។ នេះមានន័យថាមានកំហុសតិចជាងមុន និងខកខានកាលបរិច្ឆេទកំណត់។

ឧបករណ៍ពេញនិយមផ្សេងទៀតដែលខ្ញុំចូលចិត្តប្រើគឺ Basecamp, Podio និង Microsoft Project ។

3. ផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់របស់អ្នក។

ថ្ងៃនេះវាងាយស្រួលក្នុងការស្វែងរកព័ត៌មានអំពីវិធីរក្សាអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកធ្វើ ប៉ុន្តែតើមានប៉ុន្មានអ្នកយកគន្លឹះទាំងនេះទៅអនុវត្ត? ខ្ញុំ​ក៏​នៅ​លើ​ទូក​នោះ​ដែរ។

យើងទាំងអស់គ្នាមានទម្លាប់ ហើយផ្លាស់ប្តូរវាយ៉ាងច្រើន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដំណោះស្រាយដ៏ឆ្លាតវៃមួយចំពោះបញ្ហានេះអាចត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងសៀវភៅ "" របស់ Charles Duhigg ។ អ្នកនិពន្ធហៅវាថាវដ្តទម្លាប់។ សរុបមក ទម្លាប់មានធាតុផ្សំបីយ៉ាង៖ កត្តាជំរុញ ("កេះ" ដែលនាំមុខទម្លាប់) ទម្លាប់ (ការធ្វើសកម្មភាពដដែលៗ) និងរង្វាន់ (រង្វាន់ខាងក្រៅ និងខាងក្នុងដែលអ្នកទទួលបានសម្រាប់ការធ្វើទម្លាប់)។

ឥឡូវនេះដំណឹងអាក្រក់គឺថា អ្នកមិនអាចមានឥទ្ធិពលលើការឆាប់ខឹងតាមមធ្យោបាយណាមួយឡើយ។ ដំណឹង​ល្អ​គឺ​ថា​អ្នក​អាច​ផ្លាស់​ប្តូរ​អាកប្បកិរិយា​ជា​ទម្លាប់។

ដំណោះស្រាយគឺត្រូវរៀបចំផែនការអ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅក្នុងបណ្តាញ និងប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយនៅយប់មុន។ កំណត់ពេលវេលាជាក់លាក់មួយសម្រាប់ខ្លួនអ្នកដើម្បីធ្វើវា ហើយធ្វើវាជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

វិធីសាស្រ្តនេះគឺអាចអនុវត្តបានចំពោះការជំរុញណាមួយដែលនាំឱ្យមានអាកប្បកិរិយាអវិជ្ជមាន។

រាល់ពេលដែលអ្នកធ្វើទម្លាប់ថ្មីរបស់អ្នក ត្រូវប្រាកដថាអ្នកផ្តល់រង្វាន់ដល់ខ្លួនអ្នកសម្រាប់វា។ បង្កើតពិធីសាសនាសម្រាប់ខ្លួនអ្នក ដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យគិតទុកជាមុនអំពីអាកប្បកិរិយាអវិជ្ជមានរបស់អ្នក ដូចជាការមើលគេហទំព័រដោយមិនដឹងខ្លួន ចំណាយប្រាក់ ឬញ៉ាំបង្អែម ហើយរាល់ពេលដែលអ្នកជៀសវាងវា សូមផ្តល់រង្វាន់ដល់ខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងអ្វីដែលល្អផងដែរ។

ធ្វើម្តងទៀតរយៈពេល 21 ថ្ងៃរហូតដល់ទម្លាប់ថ្មីនៅជាប់។

ប្រហែល 50 ឆ្នាំមុន អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រសរសៃប្រសាទ Nathaniel Kleitman បានរកឃើញថារាងកាយរបស់យើងឡើងពីកំពូលដល់កំពូលរៀងរាល់ 90 នាទីពេញមួយថ្ងៃ។ បាតុភូតនេះត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជាចង្វាក់ជ្រុល។ និយាយឱ្យសាមញ្ញ យើងអាចផលិតបានត្រឹមតែ 90 នាទីប៉ុណ្ណោះ។

តើមានអ្វីកើតឡើងបន្ទាប់ពី 90 នាទី? យើងចាប់ផ្តើមស្វែងរកឥន្ធនៈបន្ថែមក្នុងទម្រង់ជាជាតិកាហ្វេអ៊ីន បារជាតិស្ករ ឬអរម៉ូនស្ត្រេសផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើង៖ អាដ្រេណាលីន ន័រពីនហ្វីន និង កូទីសូល។ ត្រង់​ចំណុច​នេះ​យើង​បាត់​បង់​ការ​ផ្តោត​អារម្មណ៍ ឈប់​គិត​ឲ្យ​បាន​ច្បាស់ ហើយ​មើល​រូប​ភាព​ទាំង​មូល។

ថ្ងៃរបស់ខ្ញុំកាលពីម្សិលមិញគឺដូចនេះ៖ ខ្ញុំបានទៅអាកាសយានដ្ឋាន ហើយធ្វើការនៅហាងកាហ្វេរយៈពេល 90 នាទីមុនពេលចុះចត (មិនមាន Wi-Fi) មើលកុនពេលហោះហើរ ហើយត្រលប់ទៅធ្វើការវិញតាមរថភ្លើងពីស្វីសទៅប្រទេសបារាំង។ . ពេលខ្ញុំមកដល់ផ្ទះ ខ្ញុំបានពិនិត្យប្រអប់សំបុត្ររបស់ខ្ញុំយ៉ាងលឿន ញ៉ាំអាហារពេលល្ងាច ហើយធ្វើការ 90 នាទីទៀត។

ជាលទ្ធផល ក្នុងរយៈពេលត្រឹមតែ 4.5 ម៉ោងប៉ុណ្ណោះ ខ្ញុំបានធ្វើការងារភាគច្រើន ដែលខ្ញុំបានចំណាយពេលធ្វើការ 8 ម៉ោងពីមុនមក។

5. ផ្តល់អាទិភាពដល់ចុងក្រោយ

នាយក​មន្ទីរ​បញ្ចកោណ​ម្នាក់​បាន​សង្ខេប​ដំបូន្មាន​នេះ​យ៉ាង​អស្ចារ្យ៖

ដំបូងខ្ញុំធ្វើបញ្ជីអាទិភាព៖ ទីមួយ ទីពីរ ទីបី។ល។ ហើយ​បន្ទាប់​មក​ខ្ញុំ​កាត់​ចេញ​អ្វី​គ្រប់​យ៉ាង​នៅ​ខាងក្រោម​ទីបី​។

នេះគឺជាច្បាប់មាសសម្រាប់បញ្ជីការងារត្រូវធ្វើប្រចាំថ្ងៃ។ ផ្លាស់ទីកិច្ចការទាំងអស់បន្ទាប់ពីកិច្ចការទីបីទៅថ្ងៃបន្ទាប់។

មិនអាចសម្រេចថាការងារណាសំខាន់ជាង?

1. ពិចារណាថាតើមានភាពអាស្រ័យរវាងកិច្ចការ។តើអាចធ្វើជំហាន A ដោយមិនចាំបាច់បោះជំហាន B ទេ? បើមិនដូច្នោះទេ កិច្ចការ B គឺសំខាន់ជាង។ ជ្រើសរើសកិច្ចការទាំងនោះដែលប៉ះពាល់ដល់ភាពជោគជ័យនាពេលអនាគតរបស់អ្នក។
2. ប្រើម៉ាទ្រីសនៃការសម្រេចចិត្ត។

អ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅជ្រុងខាងស្តាំខាងលើគួរតែត្រូវបានដាក់ស្លាក "ធ្វើវាឥឡូវនេះ" ។ ការងារដែលមានឥទ្ធិពលខ្ពស់ដែលពិបាកធ្វើ គួរតែលាយឡំជាមួយអ្នកដទៃដែលមិនសូវស្មុគស្មាញ។ កិច្ចការដែលមានផលប៉ះពាល់តិចតួចដែលងាយស្រួលធ្វើគួរតែត្រូវបានផ្ទេរសិទ្ធិ។

សម្រាប់ខ្ញុំ កន្លែងធ្វើការដែលមានផលិតភាពខ្ពស់ គឺព្រលានយន្តហោះ និងយន្តហោះ។ តាមពិតទៅ ខ្ញុំមានទំនោរក្នុងការភ្ជាប់ជើងហោះហើរញឹកញាប់ជាងការហោះហើរត្រង់ (វាមានតម្លៃថោកជាងយ៉ាងហោចណាស់ $100) ហើយព្យាយាមធ្វើអ្វីៗឱ្យបានច្រើននៅថ្ងៃដែលខ្ញុំនៅលើផ្លូវ ខុសពីពេលដែលខ្ញុំនៅ ធ្វើការពីផ្ទះ។

ឥឡូវនេះខ្ញុំសូមពន្យល់។

អ្នកមានម៉ោងកំណត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹង (មុនពេលចេញដំណើរ ឬមុនពេលចុះចត) និង Wi-Fi ឥតគិតថ្លៃមានកំណត់។ នេះមានន័យថាអ្នកអាចធ្វើការបានក្នុងរយៈពេល 90 នាទីដើម្បីបន្តដល់កំពូលរបស់អ្នក។

មិនមានអ្វីធ្វើឲ្យអ្នករំខាននៅពេលអ្នកអង្គុយលើយន្តហោះទេ៖ ទូរសព្ទរបស់អ្នកត្រូវបានបិទ ហើយមានតែការងារស្អាត និងមានប្រសិទ្ធភាពប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវធ្វើក្នុងរយៈពេលកំណត់។ ជារឿយៗខ្ញុំព្យាយាមបង្កើតបរិយាកាសស្រដៀងគ្នានៅផ្ទះ៖ ខ្ញុំបិទអ៊ីនធឺណិត ហើយធ្វើការងាររបស់ខ្ញុំរយៈពេល 90 នាទីដោយមិនរំខានអ្វីផ្សេងទៀត។

ចូរយើងសង្ខេប។ នេះ​ជា​គម្រោង​ធ្វើ​ច្រើន និង​ធ្វើ​ការ​តិច៖

1. បោះជំហានដំបូងក្នុងការធ្វើដំណើររបស់អ្នក ហើយអនុញ្ញាតឱ្យឥទ្ធិពល Zeigarnik ជួយអ្នកឱ្យបំពេញវា។
2. ប្រើឧបករណ៍គ្រប់គ្រងគម្រោងដើម្បីឱ្យច្បាស់អំពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើ និងបន្តផ្តោតអារម្មណ៍។
3. តាមដានការឆាប់ខឹងរបស់អ្នក ហើយបំប្លែងវាទៅជាទម្លាប់វិជ្ជមាន។
4. ផ្តល់អាទិភាព និងធ្វើការលើកិច្ចការសំខាន់បំផុត។
5. លុបបំបាត់អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលរំខានអ្នក។ ឧទាហរណ៍រៀបចំ "ថ្ងៃព្រលានយន្តហោះ" សម្រាប់ខ្លួនអ្នក។

សំណួរ​មួយ​ដែល​គេ​សួរ​ញឹកញាប់​បំផុត​ចំពោះ​ខ្ញុំ - តើ​អ្នក​អាច​ធ្វើ​បាន​យ៉ាង​ដូច​ម្តេច?

តាមពិតទៅ ខ្ញុំមិនមានពេលច្រើនទេ ហើយថែមទាំងពេលនេះទៀត ខណៈពេលដែលកូននៅតូច។ ជាមួយនឹងកំណើតរបស់វា ខ្ញុំត្រូវតែបង្កើនប្រសិទ្ធភាពជាច្រើននៅក្នុងសកម្មភាពរបស់ខ្ញុំ វាប្រែថាមានច្រើនដែលត្រូវបង្កើនប្រសិទ្ធភាព ហើយនៅតែមានច្រើនដែលត្រូវបង្កើនប្រសិទ្ធភាព។

ប៉ុន្តែនៅតែ ខ្ញុំធ្វើបានច្រើនជាងមុនទៅទៀត។

ជា​ការ​ពិត​ណាស់ ខ្ញុំ​ក៏​បាន​រៀប​ចំ​ជីវិត​របស់​ខ្ញុំ​តាម​របៀប​ដែល​គ្រប់​យ៉ាង​ចិញ្ចឹម​ខ្ញុំ។

ពន្លឺថ្ងៃឥតឈប់ឈរ ដើរដោយជើងទទេរលើដីនៅពេលព្រឹក ស្អាតល្អណាស់។ មិនចាំបាច់យកកូនទៅដើរលេងពិសេសដើម្បីខ្យល់អាកាសទេ ស្លៀកពាក់ស្អាត ស្លៀកពាក់ក៏មិនចាំបាច់ ឡើងជិះកង់ស្លៀកខោខ្លី និងអាវយឺត ហើយថែមទាំងបញ្ចូលថ្មទៀត ទាំងល្បឿនខ្យល់។ អារម្មណ៍នៃសេរីភាព បើកឡាន 5 នាទីទៅកន្លែងហាត់ប្រាណម្តងទៀត អ្នកមិនចាំបាច់ដោះសំលៀកបំពាក់ និងផ្លាស់ប្តូរសំលៀកបំពាក់ទេ។ ហើយដូច្នេះនៅលើ, pluses រឹងនិងការសន្សំពេលវេលា - ពីរបីម៉ោងបើប្រៀបធៀបទៅនឹងមនុស្សជាមធ្យមនៅក្នុងទីក្រុងមួយនៅក្នុងប្រទេសរុស្ស៊ី។ ដូច្នេះហើយ ខ្ញុំក៏មិនចង់ចាកចេញពី Mui Ne ដែរ - អ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅទីនេះគឺងាយស្រួលពេក និងមានមនុស្សច្រើន អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺនៅជិតបំផុត ផ្លូវមិនរវល់។

ខ្ញុំធ្វើការពីផ្ទះ កូនជាទីស្រឡាញ់របស់ខ្ញុំតែងតែនៅទីនោះ។ ខ្ញុំមិនប្រញាប់ទេ។ ខ្ញុំ​មិន​ប្រាស្រ័យ​ទាក់ទង​ជាមួយ​មនុស្ស​ដោយ​សំឡេង​របស់​ខ្ញុំ​ទេ - ខ្ញុំ​ក៏​សន្សំ​សំចៃ​ពេល​វេលា និង​កម្លាំង​ច្រើន​លើ​វា​ដែរ។ មិនមានការប្រជុំនៅកន្លែងធ្វើការទេ - ខ្ញុំឃើញតែអ្នកដែលខ្ញុំចង់បាន និងជាមួយអ្នកដែលខ្ញុំពេញចិត្ត។

ខួរក្បាលបានសម្អាតម្តងទៀត។ ថាមពលតិចត្រូវបានចំណាយលើការភ័យខ្លាច ការព្រួយបារម្ភ ការខកចិត្ត ការអាក់អន់ចិត្ត ឬបន្ទោសអ្នកដទៃ - ភាពអវិជ្ជមានស្ទើរតែបាត់បង់ទាំងស្រុង។

Stodnevka ដែលខ្ញុំបានដើរលេងដោយភាពរីករាយអស់រយៈពេល 2.5 ឆ្នាំ រួមចំណែកយ៉ាងសំខាន់ដល់ពេលវេលាកាន់តែច្រើន។ ឧបករណ៍ថ្មីត្រូវបានស្វែងរក និងសាកល្បងឥតឈប់ឈរ ការរកឃើញជោគជ័យរបស់អ្នកដទៃត្រូវបានមើល និងពិភាក្សា។ ខ្លះដំណើរការល្អ ខ្លះផ្លាស់ប្តូរញឹកញាប់។

អត្ថប្រយោជន៍នៃការផ្លាស់ប្តូរឧបករណ៍គឺជាការសម្រេចរបស់ខ្ញុំនាពេលថ្មីៗនេះ។

នេះ​ក៏​ជា​វិធី​មួយ​ក្នុង​ចំណោម​វិធី​ដែល​ត្រូវ​ធ្វើ​បន្ថែម​ទៀត។ ប្រសិនបើឧបករណ៍មួយចំនួន "ព្រិលៗ" ឈប់ដំណើរការ កុំទុកអ្វីៗទាំងអស់ឱ្យដូចដើម កុំព្យាយាមរស់ឡើងវិញសម្រាប់ខ្លួនអ្នក ប៉ុន្តែយកឧបករណ៍បន្ទាប់ពី analogues - រឿងសំខាន់គឺថាគោលដៅត្រូវបានសម្រេច។ គោលដៅអាចជាការធ្វើអ្វីមួយប្រចាំថ្ងៃ ឬធ្វើតាមអាទិភាព ឬបង្កើតទម្លាប់ ឬអ្វីផ្សេងទៀត។

ដូច្នេះនៅពេលមួយខ្ញុំមានបញ្ជីត្រួតពិនិត្យធំណាស់នៅលើជញ្ជាំងបន្ទាប់មកវាត្រូវបានរក្សាទុកក្នុង Excel បន្ទាប់មកនៅក្នុងកម្មវិធី Habitica បន្ទាប់មកនៅក្នុងឯកសារសាមញ្ញមួយនៅក្នុងអ្នករៀបចំបន្ទាប់មកវាត្រូវបានបំបែកគម្រោងដោយគម្រោងបន្ទាប់មកម្តងទៀត។ បញ្ចូលទៅក្នុងបញ្ជីធម្មតាមួយ ព្យួរនៅលើជញ្ជាំងម្តងទៀត ប៉ុន្តែខ្លីជាង 3 ដង ហើយដូច្នេះនៅលើ។ ទោះបីជាពិតណាស់ មានឧបករណ៍មួយចំនួនដែលខ្ញុំបានប្រើអស់ជាច្រើនឆ្នាំ ហើយមិនឃើញថ្ងៃជោគជ័យរបស់ខ្ញុំដោយគ្មានពួកវា។

ឥឡូវនេះវាគឺដូចនេះ (ការបំបែកគោលដៅសម្រាប់ខែខាងមុខនេះ)៖

ជាទូទៅ ខ្ញុំជឿថារឿងខាងក្រោមប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការសិក្សានៅពេលថ្ងៃ៖

- ការយល់ដឹង ការកំណត់ និងការវាស់វែងនៃគោលដៅរបស់អ្នក ផែនការ

- កម្រិតនៃភាពវឹកវរក្នុងវិស័យផ្សេងៗនៃជីវិត

- ធ្វើអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្ត ឬមិនចូលចិត្ត។ ជាទូទៅ សមត្ថភាពក្នុងការស្តាប់ខ្លួនឯង វិចារណញាណរបស់មនុស្សម្នាក់ ព្រលឹង ដើម្បីបំបែកវាចេញពីកម្មវិធីកំណត់របស់អ្នកដទៃ និងមិនសម្របតាមគំនិតរបស់អ្នកដទៃ។

- ទម្លាប់នៃការគិតក្នុងរូបភាពវិជ្ជមាន និងស្ថិតនៅលើរលកប្រេកង់ខ្ពស់។

- កន្ទុយថាមពល និងអ្វីៗដែលជញ្ជក់ថាមពលនេះ - ការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយ "បិសាចជញ្ជក់ឈាម" អារម្មណ៍នៃសារៈសំខាន់លើខ្លួនឯង ទម្លាប់នៃការអាណិតខ្លួនឯង ឬមានអារម្មណ៍ដូចជាជនរងគ្រោះ (វាជាភាពអាត្មានិយម ការគោរពខ្លួនឯងមិនគ្រប់គ្រាន់ ព្រំដែនទន់ខ្សោយ ទីតាំងខាងក្រៅ។ - និយាយ​ក្នុង​ន័យ​ចិត្តសាស្ត្រ) ។ល។

- ការរំខាន, ត្រឡប់ទៅលំហូរ, ការពន្យារពេល

- ឧបករណ៍ និងបច្ចេកទេសជាក់លាក់សម្រាប់ការគ្រប់គ្រងពេលវេលា និងការរៀបចំការងារ

នោះគឺខ្ញុំនឹងដាក់ឧបករណ៍គ្រប់គ្រងពេលវេលាជាក់លាក់នៅចុងបញ្ចប់។

ហើយអ្វីៗផ្សេងទៀត - ថាមពលនិងផ្លូវចិត្តខ្ញុំគិតថា - គឺសំខាន់ជាង។

ខ្ញុំបានពិពណ៌នាអំពីបទពិសោធន៍ជោគជ័យមួយចំនួនរបស់ខ្ញុំ។ អ្នកនិពន្ធនៃគម្រោងនេះគឺ Armen Petrosyan ដែលបានបង្កើតនិងថែរក្សាគម្រោងជាមួយ Stodnevki ។

ខ្ញុំនៅតែមានបញ្ហាជាច្រើន។ ជាឧទាហរណ៍ ខ្ញុំនៅតែធ្វើការលើវិធីធ្វើឱ្យប្រាកដថា "ប្រអប់សំបុត្រ" (ពាក្យរបស់ GTD) ត្រូវបានពិនិត្យឡើងវិញជាទៀងទាត់ បន្ទាប់ពីអ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រូវបានបញ្ចូលទៅក្នុងវា ហើយបានប្រែក្លាយពីគំនិតទៅជាបញ្ជីសកម្មភាពជាក់លាក់មួយ។ ឬខ្ញុំមិនទាន់អាចបង្កើតរយៈពេលជាក់លាក់ណាមួយជារៀងរាល់ថ្ងៃ ឬយ៉ាងហោចណាស់មួយសប្តាហ៍ដើម្បីមើលអត្ថបទកម្រងព័ត៌មាន ឬមើលវគ្គសិក្សា។ ថ្មីៗនេះ ខ្ញុំបានអានថ្មីៗតិចតួចណាស់នៅក្នុងប្រវត្តិរូបនៃសកម្មភាព ហើយខ្ញុំក៏ត្រូវប្រើល្បិចក្នុងរឿងនេះផងដែរ។ ឬវាកើតឡើងជំនួសឱ្យការធ្វើរឿងសំខាន់ "ខ្ញុំរកឃើញខ្លួនឯង" នៅក្នុងបណ្តាញសង្គម។ ខ្ញុំចង់រៀនវិធីសាស្រ្តប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិតនៃការដោះស្រាយបញ្ហា និងគ្រាន់តែជាវិទ្យាសាស្ត្រនៃការដោះស្រាយបញ្ហា - ដើម្បីស្វែងយល់ពី TRIZ ជាឧទាហរណ៍។

ដូច្នេះហើយ អ្វីដែលខ្ញុំបង្ហាញខាងក្រោមនេះ គ្រាន់តែជាការសន្និដ្ឋានជោគជ័យតិចឬច្រើនក្នុងប៉ុន្មានឆ្នាំថ្មីៗនេះ ដែលរហូតមកដល់ពេលនេះដំណើរការសម្រាប់ខ្ញុំផ្ទាល់. មានតែនិងអ្វីៗទាំងអស់។ ហើយដូច្នេះ - អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺបុគ្គលខ្លាំងណាស់សម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។ ខ្ញុំនឹងសរសេរអ្វីគ្រប់យ៉ាង។

ធាតុប្រហែល 7 ត្រូវបានរក្សាទុកនៅក្នុងខួរក្បាលរបស់យើង។បូកឬដកពីរបីទៀត។

ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់៖

១) សរសេរផែនការផ្សេងៗ

2) ដកខួរក្បាលចេញពីគំនិតនិងទង្វើគ្រប់ប្រភេទ - បញ្ជីនៃ "ចូល" GTD,

3) ចូលរួមក្នុងការសរសេរដោយសេរី សរសេរកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ - ផ្ទុកខ្លួនអ្នកដោយអារម្មណ៍ ធ្វើការចេញនូវស្ថានភាព រៀបចំរចនាសម្ព័ន្ធអារម្មណ៍របស់អ្នក ស្ថានភាពរបស់អ្នក បំបែកឯកត្តកម្មផ្ទៃក្នុង រក្សាកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃនៃជ័យជំនះរបស់អ្នក ឬអ្វីដែលអ្នកអាចមានមោទនភាពនៅពេលថ្ងៃ អ្វីដែលត្រូវធ្វើ។ រីករាយចំពោះ - ទាំងអស់នេះកាត់បន្ថយកម្រិតនៃភាពវឹកវរយ៉ាងសំខាន់ សន្សំសំចៃថាមពល និងបង្កើនជម្រៅ ការពេញចិត្តពីថ្ងៃ និងជីវិត។

ក្នុងស្ថានភាពលំបាកណាមួយ។ ត្រូវដឹងពីអ្វីដែលពិតប្រាកដនៅក្នុងតំបន់របស់អ្នកនៃឱកាសដើម្បីកែលម្អស្ថានភាពទំនួលខុសត្រូវរបស់អ្នក និងអ្វីដែលអ្នកមិនអាចធ្វើអ្វីបានអំពី (ឧទាហរណ៍ អ្នកមិនអាចផ្លាស់ប្តូរអ្នកដ៏ទៃបានទេ)។ ហើយរៀបចំឡើងវិញនូវស្ថានភាព និងភារកិច្ចរបស់អ្នកអំពីវា ដើម្បីឱ្យអ្នកអាចមានឥទ្ធិពលលើវា បង្កើតផែនការ និងបំពេញវា។ Marina Komissarova (Evolution) សរសេរច្រើនលើប្រធានបទនេះនៅក្នុងការប្រកាសរបស់នាងអំពីការកែសម្រួលទីតាំង។ ពីមុននាងខ្ញុំមិនបានស្គាល់ពាក្យនេះទាល់តែសោះ ប៉ុន្តែការស្គាល់វាបង្កើនប្រសិទ្ធភាពយ៉ាងខ្លាំង។ ជាទូទៅ Marina Komissarova គឺស្ថិតនៅលំដាប់ទីមួយក្នុង TOP ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំសម្រាប់ការសម្អាតខួរក្បាលរបស់ខ្ញុំ។ .

បង្កើត​ទម្លាប់​មិន​ស្តាយ​ក្រោយ​អ្វី​មួយ មិន​បន្ទោស​ខ្លួន​ឯងគ្រាន់តែទាញការសន្និដ្ឋាន ប៉ុន្តែកុំជាប់គាំងក្នុងអារម្មណ៍ក្នុងកិច្ចការនៃថ្ងៃកន្លងមក។ ប្រសិនបើអ្នកគេងច្រើនពេក មិនត្រូវស្តីបន្ទោសខ្លួនឯងតាមមធ្យោបាយណាមួយឡើយ ដោយឆន្ទៈចាកចេញពីការត្អូញត្អែរ ឆាប់ខឹង និងភាពអវិជ្ជមាន ចូរយកចំណុចចាប់ផ្តើមដែលអ្នកនៅ ហើយគិតថាអ្វីដែលអាចធ្វើបានឥឡូវនេះឱ្យមានប្រសិទ្ធភាពតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ហើយបន្ទាប់មកគិតអំពីអ្វីដែលអាចធ្វើបាន។ រឿងនេះមិនកើតឡើងម្តងទៀតទេ។

តាមដានវដ្តថាមពលរបស់អ្នកពេញមួយថ្ងៃ។
សម្រាប់យើងទាំងអស់គ្នាថ្ងៃគឺដូចគ្នា: នៅពេលព្រឹក - ថាមពលច្រើនបំផុតនៅពេលអាហារថ្ងៃត្រង់ - ការថយចុះបន្ទាប់ពីអាហារថ្ងៃត្រង់ - ម្តងទៀតកើនឡើងបន្តិចនៅពេលល្ងាច - ការថយចុះ។ រូបភាពអាចខុសគ្នាទាំងស្រុងសម្រាប់ហេតុផលបុគ្គលមួយចំនួន ឬផ្អែកលើលក្ខណៈនៃករណីដែលអ្នកពាក់ព័ន្ធ។

ប៉ុន្តែ​ខ្លឹមសារ​គឺ​ត្រូវ​ចេះ​ស្តាប់​ខ្លួនឯង​ដោយ​រសើប​និង​ធ្វើ​ការសម្រេចចិត្ត​ថា​តើ​អាជីវកម្ម​អ្វី​ត្រូវ​ប្រគល់​ឱ្យ​ខ្លួនឯង​នៅ​ដំណាក់កាល​នេះ​។ ពេលខ្លះការសម្រេចចិត្តដោយឆន្ទៈដ៏មុតមាំដើម្បីបង្ខំខ្លួនអ្នកឱ្យចំណាយពេលពាក់កណ្តាលថ្ងៃដំបូងប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពដោយទទួលយកនូវអ្វីដែលពិបាកបំផុត។ ចូលរួមក្នុងសកម្មភាពខួរក្បាលដោយមិនប្រឹងប្រែង ឬម្តងទៀត ពេលខ្លះដោយបង្ខំ សម្រាកនៅពេលដែលគ្មានអ្វីសមហេតុផលអាចធ្វើបាន។ ជាទូទៅ ចាត់ទុកខ្លួនអ្នកជាសារពាង្គកាយដ៏ស្មុគស្មាញមួយ ដែលអ្នកត្រូវបានចាត់តាំងឱ្យគ្រប់គ្រង។

អានបន្ថែមអំពីអ្វីដែលជំរុញ និងលើកទឹកចិត្តអ្នក។
កំណត់ថាតើសៀវភៅប្រភេទណាដែលជំរុញទឹកចិត្តអ្នកឱ្យចង់ធ្វើសកម្មភាពបំផុត។ ជាឧទាហរណ៍ ខ្ញុំចូលចិត្តអានរឿងភាគរបស់ Boris Akunin អំពី Erast Fandorin ឬ Fantasy ។ សៀវភៅទាំងនោះដែលតួអង្គធ្វើតាមគោលការណ៍ជាច្រើនដែលខ្ញុំបានពិពណ៌នាខាងលើ ហើយបង្រៀនខ្ញុំយ៉ាងច្រើនក្នុងដំណើរនៃការអានដ៏រំភើបមួយ។ ខ្ញុំ​មិន​ចូល​ចិត្ត​អាន​ដោយ​អផ្សុក​និង​រិល​ដោយ​បង្ខំ។ អ្នក​និពន្ធ​គួរ​តែ​រួបរួម​ជាមួយ​ខ្ញុំ​ក្នុង​លក្ខខណ្ឌ​នៃ​ថាមពល បើ​មិន​ដូច្នេះ​ទេ​ខ្ញុំ​មិន​ឃើញ​ចំណុច​នេះ​នៅ​ពេល​នេះ​ទេ។

ឥឡូវនេះបន្តិចអំពីបញ្ហាអង្គការ។

ផែនការ។ ផែនការ។ ផែនការ។

ខ្ញុំ​មិន​ឃើញ​ថា​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​មួយ​ខែ សប្តាហ៍ ថ្ងៃ​ដោយ​គ្មាន​ផែនការ​ច្បាស់លាស់។ ផែនការជាជំហាន ៗ លម្អិតសម្រាប់អាជីវកម្មណាមួយ - វាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការមើលឃើញអាទិភាពរបស់អ្នក និងបរិភោគដំរីណាមួយ ដូច្នេះលទ្ធភាពនៃការពន្យារពេលត្រូវបានកាត់បន្ថយ។

ខ្ញុំពិតជាចូលចិត្តការបណ្តុះបណ្តាលដូចជា Andrey Parabellum "វិន័យខ្លួនឯង"។ គាត់ផ្ទាល់មិនត្រឹមតែដឹកនាំពួកគេជាទៀងទាត់ប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងឆ្លងកាត់ពួកគេទៀតផង។ ឥឡូវនេះគាត់មានប្រភេទរងផ្សេងៗគ្នានៃការបណ្តុះបណ្តាលនេះ - ដូចជា មួយដាច់ដោយឡែកសម្រាប់ដកកន្ទុយ មួយដាច់ដោយឡែកសម្រាប់របកគំហើញ មួយដាច់ដោយឡែកសម្រាប់ហិរញ្ញវត្ថុ។ នៅទីនេះ ឆ្លងកាត់ការប្រៀនប្រដៅខ្លួនឯង១ កាលពីប៉ុន្មានឆ្នាំមុន ខ្ញុំបានយកការអនុវត្តសម្រាប់ខ្លួនខ្ញុំផ្ទាល់។ ការធ្វើផែនការពីខាងលើ. ខ្ញុំធ្វើផែនការជីវិតរបស់ខ្ញុំឡើងវិញជាទៀងទាត់សម្រាប់រយៈពេល 10 ឆ្នាំបន្ទាប់មក 5 ឆ្នាំបន្ទាប់មក 3 ឆ្នាំបន្ទាប់មក 1 ឆ្នាំ។ ខ្ញុំកំពុងសរសេរគម្រោងចំនួន 3 ដែលនឹងជួយខ្ញុំឱ្យដឹងពីផែនការរបស់ខ្ញុំនាពេលខាងមុខ។ ខ្ញុំស្រមៃថាខ្ញុំមានពេលគ្មានដែនកំណត់ ខ្ញុំអាចធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងជាមួយពួកគេ។ ខ្ញុំ​ទុក​ពេល​ឲ្យ​ខ្លួន​ឯង ១០ នាទី សរសេរ​ផែនការ​លម្អិត​សម្រាប់​គម្រោង​នីមួយៗ។ ខ្ញុំទុកពេល ៥ នាទីទៀត ដោយបន្ថែមព័ត៌មានលម្អិត និងគំនិតថ្មីៗ។ ឥឡូវនេះខ្ញុំតែងតែឆ្លងកាត់ការផ្សាយបន្តផ្ទាល់ "ការលត់ដំខ្លួន 3. ការសម្អាតកន្ទុយ" រួមគ្នាជាមួយ Andrey ។ អ្នក​ដែល​ចុះឈ្មោះ​ចូល​រៀន​វគ្គ​បណ្ដុះបណ្ដាល​ផ្ទាល់​ម្ដង នោះ​ការ​ចូល​រួម​ដោយ​ឥត​គិត​ថ្លៃ​ត្រូវ​បាន​ផ្ដល់​ជូន។

ដូចគ្នានេះផងដែរជាផ្នែកមួយនៃ Stodnevka ខ្ញុំតែងតែសង្ខេបលទ្ធផលនៃខែនីមួយៗដោយផ្អែកលើកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃដែលជួយជាច្រើនឱ្យយល់អំពីរឿងជាច្រើនអំពីកន្លែងដែលខ្ញុំកំពុងផ្លាស់ទី អ្វីដែលបានកើតឡើង កន្លែងដែលខ្ញុំត្រូវពង្រឹង។ គ្រាន់តែបង្កើនការពេញចិត្តពីថ្ងៃដែលកន្លងផុតទៅហើយកុំសោកស្តាយអ្វីទាំងអស់កុំបន្ទោសខ្លួនឯង។

ប្រកាសដ៏ធំមួយលើប្រធានបទនេះ ដែលបានបង្ហាញខ្លួនមួយឆ្នាំបន្ទាប់ពីនោះ ជាមួយនឹងការយល់ដឹង និងបទពិសោធន៍ថ្មីៗ - "ប្រព័ន្ធផែនការរបស់ខ្ញុំ" ។

រឿងសំខាន់នៃថ្ងៃ, អាទិភាព។
ឥឡូវនេះសម្រាប់ខ្ញុំ នេះត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងការពិតដែលថាខ្ញុំធ្វើ 3 យ៉ាងនៃសប្តាហ៍ 3 នៃថ្ងៃហើយជាដំបូងនៃការទាំងអស់ខ្ញុំផ្តោតលើការធ្វើឱ្យប្រាកដថារឿងទាំងនេះត្រូវបានធ្វើហើយនៅសល់នៅក្នុងពេលវេលាដែលនៅសល់។ ខ្ញុំព្យាយាមចងចាំគោលការណ៍ 80/20 ។

ប្លុកធំ លំហូរគ្មានការរំខាន
មានពេលមួយ ខ្ញុំបានឆ្លងកាត់ការបណ្តុះបណ្តាល ប្រឆាំងពេលវេលាគ្រប់គ្រងដោយ Petr Ponomarev ។ ហើយចំនុចសំខាន់មួយគឺអំពីប្លុកធំៗ។ Andrey Parabellum មានរឿងដូចគ្នាអំពីប្លុកសតិបណ្ដោះអាសន្ន។ ភាគច្រើនខ្ញុំធ្វើការពេញមួយថ្ងៃលើគម្រោងតែមួយ ច្រើនបំផុត 2-3 ។ លំហូរដ៏ធំដោយគ្មានការរំខានមានសារៈសំខាន់ណាស់។ ដូច្នេះខ្ញុំព្យាយាមមិនផ្លាស់ប្តូរពេលវេលានៃប្លុកធំ ៗ សម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរ។

ប៉ុន្តែនៅពេលជាមួយគ្នានេះ វាជាការប្រសើរក្នុងការប្តូរទៅប្រភេទផ្សេងនៃសកម្មភាពរៀងរាល់ 2-4 ម៉ោងម្តង។ បើមិនដូច្នោះទេអ្នកអស់កម្លាំងយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ទាំងនោះ។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើការលើគម្រោងតែមួយក្នុងរយៈពេលយូរ អ្នកអាចប្តូររវាងប្រភេទការងារផ្សេងៗគ្នាលើវា។ ទោះបីជា, អាស្រ័យលើអ្វីដែលគម្រោង។ ប្រសិនបើអ្នកស្រលាញ់វា ពេលខ្លះវាចំណាយពេលយូរ ហើយអ្នកមិនចង់ប្តូរ។

ថ្ងៃបណ្ដោះអាសន្ន
ខ្ញុំក៏បានយកវាពី Andrey Parabellum ពីការបណ្តុះបណ្តាលវិន័យខ្លួនឯងចុងក្រោយ។ ដូចជាមាន "ប្លុកផ្តោតអារម្មណ៍" នៅពេលដែលខ្ញុំលះបង់ខ្លួនឯងញឹកញាប់បំផុតចំពោះគម្រោងមួយក្នុងមួយថ្ងៃ វាក៏មានថ្ងៃបណ្ដោះអាសន្ន ឬប្លុកផងដែរ នៅពេលដែលការព្យួរទាំងអស់ត្រូវបានបញ្ចប់ នោះចំណូល។ ហើយ​មាន​ថ្ងៃ​ឈប់​សម្រាក (រហូត​មក​ដល់​ពេល​នេះ ខ្ញុំ​កំពុង​តែ​ព្យាយាម​ចូល​វា)។ កន្ទុយ​តូចៗ​មួយ​ហ្វូង​ស៊ី​ថាមពល​សរុប​យ៉ាង​ខ្លាំង មានអារម្មណ៍​វឹកវរ ហើយ​ថា "អ្វីៗ​ត្រូវ​បាត់បង់" ដែល​វា​មាន​ច្រើន​ពេក​ដែល​ត្រូវ​ធ្វើ។ ដូច្នេះហើយ ប្រសិនបើអ្នកចូលថ្ងៃបែបនេះជាទៀងទាត់ នោះវានឹងកាន់តែងាយស្រួល និងងាយស្រួលក្នុងការធ្វើការលើរឿងសំខាន់ៗបន្តិចម្តងៗ។ ខណៈពេលដែលវាជាការពិត ខ្ញុំមិនណែនាំថ្ងៃបែបនេះញឹកញាប់ទេ - ម្តងរៀងរាល់ 1-2 សប្តាហ៍ ឬតាមតម្រូវការ ហើយខ្ញុំប្រមូលចំណូលភាគច្រើនភ្លាមៗក្នុងអំឡុងពេល "ម៉ោងបណ្ដោះអាសន្ន"។ ជាទូទៅ ខ្ញុំរក្សាតារាងមួយថ្ងៃ ដែលជាកន្លែងដែលខ្ញុំខ្ចាត់ខ្ចាយច្រើន ឬតិច ថ្ងៃណាដែលខ្ញុំធ្វើគម្រោងអ្វី នៅពេលដែលខ្ញុំមានបណ្តុំ ឬថ្ងៃចុងសប្តាហ៍ - វាជួយឱ្យមើលទៅថ្ងៃខាងមុខកាន់តែប្រសើរ និងផ្តោតលើបញ្ហាអាទិភាពកាន់តែប្រសើរ។

ការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពឥតខ្ចោះ
មែនហើយ ខ្ញុំត្រូវតែតស៊ូជាមួយខ្លួនឯង។ ស្មុគ្រស្មាញសិស្សម្នាក់ និងជាអ្នកបង្កើតភាពល្អឥតខ្ចោះខាងក្នុងដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាច ជារឿយៗបានបំផ្លាញករណីជាច្រើនលើគោលការណ៍នៃ "គ្មានអ្វីប្រសើរជាងអ្វីដែលល្អបំផុត" ។

ខ្ញុំត្រូវកម្ចាត់វាចោលដោយប្រើកម្លាំង ជួនកាលមកជាមួយការអនុវត្តមួយចំនួនដូចជា "កាន់តែអាក្រក់ កាន់តែល្អ" ដើម្បីរុញខ្លួនខ្ញុំទៅទិសផ្ទុយ និងបន្ថែមពន្លឺទាក់ទងនឹងអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង។

គណៈប្រតិភូ "ដោយកម្លាំង"
មានការតស៊ូជាយូរណាស់មកហើយ ពីព្រោះដូចមនុស្សគ្រប់រូបដែរ វាហាក់ដូចជាគ្មាននរណាម្នាក់ធ្វើវាបានល្អជាងខ្ញុំទេ។ ពេលខ្លះអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ ខ្ញុំនឹងដើរលេងជាមួយការងារមេកានិចដែលមិនចូលចិត្ត ដែលអាចផ្ទេរសិទ្ធិបានយ៉ាងងាយស្រួល។ ហើយមានតែយូរ ៗ ទៅជំនាញនេះបានចាប់ផ្តើមអភិវឌ្ឍបន្តិចម្តង ៗ ។ បាទ មួយផ្នែកគឺគេធ្វើមិនបានល្អជាងខ្ញុំ ប៉ុន្តែនៅកន្លែងខ្លះគេធ្វើបានល្អជាងខ្ញុំ។

ការវាយអក្សរ
ការវាយអក្សរគឺជាជំនាញចម្បងមួយរបស់ខ្ញុំ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យខ្ញុំសម្រេចបាននូវអ្វីដែលខ្ញុំទទួលបាន ហើយដែលអនុញ្ញាតឱ្យខ្ញុំទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សមួយចំនួនធំជារៀងរាល់ថ្ងៃ ផ្តល់ការប្រឹក្សាដោយឥតគិតថ្លៃដោយគ្មានភាពតានតឹងច្រើន។ ខ្ញុំបានកាន់កាប់វាតាំងពីអាយុ 19 ឆ្នាំ ហើយប្រសិនបើអ្នកនៅតែមិនដឹងពីរបៀបវាយរហ័សដោយប្រើវិធីខ្វាក់នោះ ខ្ញុំសូមណែនាំឱ្យវិនិយោគពេលវេលារបស់អ្នកក្នុងជំនាញនេះក្នុងពេលអនាគតដ៏ខ្លីខាងមុខនេះ។ វាសន្សំសំចៃពេលវេលាច្រើន ហើយជាទូទៅកំណត់អ្នកសម្រាប់ការងាររហ័ស។ អ្នកវាយលឿន អ្នកគិតលឿន អ្នកធ្វើសកម្មភាពលឿន។

GTD
ខ្ញុំមិនទាន់ដឹងច្រើនអំពី GTD នៅឡើយទេ ប៉ុន្តែគោលការណ៍មួយចំនួនត្រូវបានបង្កប់នៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ ឧទាហរណ៍ ធ្វើអ្វីៗភ្លាមៗដែលចំណាយពេល 5 នាទី ដោយមានកន្លែងខ្លះដែលអ្នកអាចបញ្ចូលគំនិតចូលទាំងអស់តាមរបៀបដែលមានរចនាសម្ព័ន្ធ កិច្ចការទាំងអស់ដែលត្រូវធ្វើ ជម្រះបញ្ជីការងារត្រូវធ្វើ។

ពេលខ្លះនៃការរៀបចំកន្លែងទំនេរនៅកុំព្យូទ័រ។

កម្មវិធីផ្ទុកពាក្យសម្ងាត់. ឥឡូវនេះបានដោះស្រាយនៅលើ AnyPasswordPro ។

កម្មវិធីថតអេក្រង់, រឿងងាយស្រួលណាស់។

ខ្ញុំធ្វើការបានល្អបំផុតដោយការបោះយុថ្កា និងការផ្តោតអារម្មណ៍. សម្រាប់ខ្ញុំ ទាំងនេះគឺជាកាសស្តាប់ត្រចៀក (ដើម្បីបិទច្រកស្តាប់ពីសំឡេងខាងក្រៅ) និងសាមញ្ញមួយចំនួន និងមិនតម្រូវឱ្យមានស៊េរីអន្តរាគមន៍ផ្លូវចិត្តខ្លាំង ឬខ្សែភាពយន្តក្នុងអំឡុងពេលការងារបច្ចេកទេស (ទោះបីជាមានទម្លាប់បែបនេះនៅពេលសរសេរអត្ថបទក៏ដោយ)។

ដូច្នេះខ្ញុំដឹងខ្លួនថា "សម្លាប់សត្វស្លាបពីរដោយថ្មមួយ" - ខ្ញុំផ្តាច់ទំនាក់ទំនងជាមួយពិភពខាងក្រៅហើយបញ្ឆោតខួរក្បាលរបស់ខ្ញុំថាខ្ញុំមិនអង្គុយនិងសម្អាតមូលដ្ឋានទិន្នន័យអស់រយៈពេល 8 ម៉ោងជាប់ៗគ្នាពេញមួយយប់រហូតដល់ម៉ោង 6 ព្រឹកឬខ្ញុំអង្គុយហើយ ផ្សព្វផ្សាយគេហទំព័រដោយឯកឯង ហើយមើលរឿងភាគទូរទស្សន៍ ហើយរីករាយ។ មានតែខ្សែភាពយន្តប៉ុណ្ណោះដែលគួរតែជាខ្សែភាពយន្តដែលអ្នកមិនចាប់អារម្មណ៍ជាពិសេស បើមិនដូច្នេះទេ វាចាប់ផ្តើមធ្វើឱ្យមានការរំខាន។ វិធីសាស្រ្តនេះដំណើរការល្អសម្រាប់ខ្ញុំ ទោះបីជាខ្ញុំស្ទើរតែមិនចាំនរណាម្នាក់ផ្សេងទៀតធ្វើដូចគ្នាក៏ដោយ។ មនុស្សជាច្រើនប្រើប្រភេទតន្ត្រីផ្សេងៗគ្នា - នរណាម្នាក់បង្កើនល្បឿន នរណាម្នាក់ព្យាណូ ឬចង្វាក់ jazz នរណាម្នាក់ប្រភេទ "សំឡេងស" សម្រាប់គោលបំណងស្រដៀងគ្នាទៅនឹងខ្ញុំ។

វាក៏អាចមានភេសជ្ជៈផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការធ្វើការយ៉ាងសកម្ម វាបានកើតឡើងដូច្នេះថាខ្ញុំត្រូវបានគេបោះយុថ្កាល្អបំផុតដោយក្លិននិងរសជាតិនៃកាហ្វេ។ ហើយសម្រាប់កន្លែងធ្វើការឈរផងដែរ - ឥឡូវនេះខ្ញុំបានរៀបចំមួយសម្រាប់ខ្លួនខ្ញុំ។

រារាំងបណ្តាញសង្គម និងគេហទំព័រ
វាកាន់តែងាយស្រួលរស់នៅនៅពេលដែលខ្ញុំបានរកឃើញកម្មវិធីបែបនេះសម្រាប់ការទប់ស្កាត់។ មុននោះ ខ្ញុំបានសាកល្បងជាមួយកម្មវិធីគ្រប់ប្រភេទ ប៉ុន្តែគ្មានអ្វីជា root ទេ។ ពេលខ្លះខ្ញុំអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនខ្ញុំ "រីករាយ" ជាផ្លូវការ ប៉ុន្តែក្នុងកម្រិតកំណត់ប៉ុណ្ណោះ។ ខ្ញុំមិនមើល Facebook របស់ខ្ញុំទេ។ នៅលើ Vkontakte ខ្ញុំមើលព័ត៌មាននៃរង្វង់មិត្តភក្តិនិងក្រុមដែលត្រូវបានសម្អាតយ៉ាងខ្លាំង (នេះគឺជាព័ត៌មានខ្លីណាស់) Instagram ត្រូវបានសម្អាតយ៉ាងខ្លាំងតែជាមួយមនុស្សដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍និងបំផុសគំនិតចំពោះខ្ញុំ - ក៏ជាមតិព័ត៌មានខ្លីផងដែរ។ ហើយភាគច្រើនមានគេហទំព័រមួយចំនួនដែលពេលខ្លះខ្ញុំអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនខ្ញុំមើល - LJ Evolution ពីរបីផ្សេងទៀត។ ដូច្នេះ​ខ្ញុំ​ប្តូរ​គ្នា​បន្តិច មាន​ជីវិត​សង្គម​ខ្លះ​សប្បាយ ប៉ុន្តែ​នៅ​ពេល​ជាមួយ​គ្នា​នេះ ខ្ញុំ​មិន​នៅ​ជាប់​នឹង​គ្នា​យូរ​ទេ។ នៅលើ Vkontakte ជាពិសេសនៅក្នុងទម្រង់សម្រាប់តែរូបថត មានមនុស្សតិចណាស់ដែលបង្ហោះអត្ថបទឡើងវិញ មិនដូច Facebook ទេ។ នៅទីនោះខ្ញុំចាប់បានខ្លួនឯងថាជាញឹកញយខ្ញុំទៅអានអ្វីមួយ ដូច្នេះហើយខ្ញុំគ្រាន់តែលុបវាចោល។

ពេលខ្លះខ្ញុំដាក់ប៉េងប៉ោះ "ប៉េងប៉ោះ". ពីមុនវាជាកម្មវិធី Tomighty ដ៏ស្រស់ស្អាត និងងាយស្រួលនៅលើកុំព្យូទ័រ។ ហើយបន្ទាប់មកខ្ញុំបានទិញឧបករណ៍កំណត់ពេលវេលាប៉េងប៉ោះពិតប្រាកដ។ នៅទីនេះ មានសៀវភៅគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយគឺ "ការគ្រប់គ្រងពេលវេលាប៉េងប៉ោះ។ របៀបផ្តោតអារម្មណ៍លើរឿងមួយយ៉ាងហោចណាស់ 25 នាទី។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទទួលបានច្រើនបំផុតពីបច្ចេកទេសដែលហាក់ដូចជាសាមញ្ញនេះ។

តើ​មាន​អ្វី​ផ្សេង​ទៀត..

សកម្មភាពរាងកាយ ការហាត់ប្រាណ.
ឥឡូវនេះខ្ញុំមិនមានវាញឹកញាប់តាមដែលខ្ញុំចង់ទេ - គ្រប់ពេលដែលខ្ញុំត្រូវកំណត់អាទិភាព - ទាំងកុមារ ឬការងារ ឬគម្រោងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍សម្រាប់អនាគត ឬគម្រោងសម្រាប់ព្រលឹង ឬការសម្អាត ឬធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ ជាការពិតណាស់ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងក្នុងពេលតែមួយ និងជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែ​ខ្ញុំ​ដឹង​ច្បាស់​ថា​ពេល​ដែល​ខ្លួន​ត្រូវ​បាន​គេ​ច្របាច់ វា​គឺ​ជា​ការ​រីករាយ​ជាង​ក្នុង​ការ​ធ្វើ​ការ។ អស់ជាច្រើនឆ្នាំមកនេះ ខ្ញុំស្រលាញ់ប្រភេទកីឡាកាយសម្ព័ន្ធដែលធ្វើអោយមានកម្លាំងឡើងវិញ សំដៅលើការលាតសន្ធឹង សន្លាក់ សរសៃឈាម បូកនឹងកម្លាំងបន្តិចបន្តួច។ ក្នុងចំណោមរបស់ដែលខ្ញុំចូលចិត្តបំផុតដែលខ្ញុំធ្វើរាល់ពេល - ភ្នែកនៃក្រុមហ៊ុន Renaissance, Nishi, អ្វីមួយពីយូហ្គា ម៉ាស្សាតាវនៃចំណុចសកម្មនៃក្បាល ក និងស្មា ហើយខ្ញុំក៏ស្រលាញ់ Khada ផងដែរ - "លំហាត់សម្រាប់អវកាសយានិក" . ស្មុគស្មាញផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំជាធម្មតាសមក្នុងរយៈពេលប្រហែលមួយម៉ោង។ នៅពេលអ្នកធ្វើលំហាត់បែបនេះជាទៀងទាត់ អ្នកមិនមានអារម្មណ៍ថារាងកាយរបស់អ្នក អ្នកមិនមានអារម្មណ៍ដូចជនរងគ្រោះដែលលេចឡើងនៅពេលអ្នកអង្គុយនៅកុំព្យូទ័រជាច្រើនថ្ងៃជាប់ៗគ្នាដោយគ្មានសកម្មភាពរាងកាយ ហើយក និងខ្នងរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមឈឺ។ រាងកាយទាំងមូលរបស់អ្នកឈប់ស្តាប់បង្គាប់។

ជាការប្រសើរណាស់ សកម្មភាពរាងកាយត្រូវបានបង្ហាញថាល្អសម្រាប់ខួរក្បាល។

នៅពេលដែលខ្ញុំមិនមានពេល ខ្ញុំធ្វើច្បាប់ 50 5 5 រៀងរាល់ 10 នាទីចុងក្រោយនៃការងារនៅកុំព្យូទ័រ ខ្ញុំធ្វើលំហាត់ 5 នាទី ហើយខ្ញុំសម្អាត 5 នាទី។ ហើយ​ផ្ទះ​ក៏​ស្អាត ហើយ​សាកសព​ក៏​ត្រូវ​កិន​ដែរ។

អាហារសុខភាព។
នៅពេលដែលរាងកាយមានផាសុកភាព វាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការធ្វើការ។ ឧទាហរណ៍ អាហារកែច្នៃដោយកម្ដៅធ្វើឱ្យវាកាន់តែធ្ងន់ "ក្រចក" - វាទាញអ្នកឱ្យដេកចុះ លះបង់អ្វីៗទាំងអស់ ភាពខ្ជិលលេចឡើង។ ដូច្នេះហើយ នៅក្នុងរបបអាហាររបស់ខ្ញុំមានផ្លែឈើ បន្លែ "ទឹកក្រឡុកពណ៌បៃតង" ជាច្រើនទៀត។ វាជាការប្រសើរជាងកុំបំពានសារធាតុរំញោច ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកនៅតែត្រូវធ្វើការនៅពេលយប់ អ្នកមិនអាចធ្វើដោយគ្មានពួកវាបានទេ។ ពីរបីឆ្នាំមកនេះ ខ្ញុំចាប់អារម្មណ៍លើថ្នាំ nootropics ដែលមានគុណភាពខ្ពស់ សាកល្បងពីរបីវគ្គ ប៉ុន្តែបន្ទាប់មកបានផ្លាស់ប្តូរគំនិតរបស់ខ្ញុំអំពីការប្រើប្រាស់ពួកវា។ ខ្ញុំស្រលាញ់កាកាវធម្មជាតិ។ ភាពសម្បូរបែបនៃអាហារក៏សំខាន់ផងដែរ។ ជាទូទៅបន្ទាប់ពីសៀវភៅដោយ Svetlana Bronnikova អំពីអាហាររូបត្ថម្ភវិចារណញាណ ខ្ញុំមានបដិវត្តន៍ និងអាហារហាមឃាត់មួយចំនួនបានបាត់ពីក្បាលរបស់ខ្ញុំ ហើយទាក់ទងនឹងអាហារូបត្ថម្ភ ខ្ញុំក៏ចាប់ផ្តើមពឹងផ្អែកលើព្រលឹង និងរាងកាយរបស់ខ្ញុំកាន់តែច្រើន មិនមែនលើសកលលោកមួយចំនួននោះទេ។ កម្មវិធី។

ស្វែងរកវិធីដើម្បីបញ្ចូលថាមពលអារម្មណ៍.
សម្រាប់ខ្ញុំ នេះរួមបញ្ចូលទាំង altruism, ការប្រឹក្សាដោយឥតគិតថ្លៃ និងការសរសេរសម្ភារៈដែលមានប្រយោជន៍, ការសរសេរប្រកាសនៅលើប្លក់នេះ, ក៏ដូចជាការទំនាក់ទំនងទៀងទាត់ជាមួយមិត្តល្អបំផុត។ ជាការពិតណាស់ ប្រភពដ៏ធំបំផុតរបស់ខ្ញុំនៃអាហាររូបត្ថម្ភបែបនេះគឺកុមារ។ នេះគឺជាអ្វីដែលផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវអារម្មណ៍វិជ្ជមានប្រចាំថ្ងៃ។ កង់, អាដ្រេណាលីន, ធម្មជាតិ, តន្ត្រី។ មានវិធីផ្សេងគ្នាជាច្រើន។

ខណៈពេលដែលទាំងអស់។ ខ្ញុំនឹងធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពអត្ថបទនៅពេលគំនិតថ្មីលេចឡើង)

ឥឡូវនេះខ្ញុំនៅតែរៀនសម្រាក) ឧទាហរណ៍ដើម្បីសម្រាកមួយថ្ងៃ។ ហើយចូលរួមកាន់តែច្រើននៅក្នុងដំណើរការបច្ចុប្បន្ន ចូរ "នៅទីនេះ និងឥឡូវនេះ" ។ នៅពេលខ្ញុំសម្រាក ឬជាមួយកូន - ដើម្បីសម្រាក ឬរីករាយជាមួយអ្វីដែលយើងកំពុងធ្វើជាមួយកូន ហើយកុំបារម្ភថាខ្ញុំមិនមានពេលសម្រាប់អ្វីដែលបន្ទាន់ ហើយនៅពេលខ្ញុំធ្វើការ - ទៅធ្វើការ។

ហើយជាទូទៅ ការយល់ដឹងកើតឡើងថា វាតែងតែមានកិច្ចការថ្មី និងថ្មី គម្រោងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ថ្មីៗ អ្នកនឹងចង់ធ្វើកាន់តែច្រើន កាន់តែច្រើន ប៉ុន្តែអ្នកក៏ត្រូវរស់នៅពេលខ្លះ និងធ្វើបន្ថែមទៀតសម្រាប់ខ្លួនអ្នក និងមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក។

ក៏មានប្រធានបទល្អផងដែរ។ ការភ្ញាក់ផ្អើលដែលដឹងខ្លួន។

ជាឧទាហរណ៍ សូមចំណាយពេលសប្តាហ៍ឋាននរកលើសៀវភៅ “On the Limit ។ មួយសប្តាហ៍ដោយមិនអាណិតខ្លួនឯង។ ខ្ញុំបានធ្វើវាដោយខ្លួនឯងពីរបីដង។ ផ្តល់កម្លាំងដូចផ្កាឈូកផ្ទុយ។ មានគំនិត ផែនការ សកម្មភាពជាច្រើន។ ដោយមានជំនួយពីសប្តាហ៍នរកបែបនេះ ខ្ញុំបានប្តូរខ្លួនខ្ញុំពីរបៀប hibernation ដែលរាងកាយរបស់ខ្ញុំបានចូល បន្ទាប់ពីដំណើរការយ៉ាងយូរចូលទៅក្នុងរបៀបថ្មីនៃ feats) ដំបូងខ្ញុំគិតថានេះគឺជាប្រភេទនៃភាពតានតឹងសម្រាប់រាងកាយ វាប្រែជា ជើងមេឃពង្រីក ជាសប្តាហ៍ដ៏ល្អ។

ឬមួយនៃច្បាប់ញឹកញាប់នៃ Parabellum - "តើអ្នកមានពេលសម្រាប់អ្វី? ចាប់យកគម្រោងជាច្រើនដងទៀត។”

វាក៏ដំណើរការផងដែរ សាកល្បង)

ខ្ញុំក៏ចង់ធ្វើការយ៉ាងសកម្មបន្ថែមទៀតលើការណែនាំនៃការរៀបចំប្រព័ន្ធ និងការលុបបំបាត់ភាពវឹកវរ។ មានសៀវភៅដ៏ល្អមួយ "ប្រព័ន្ធនៅក្នុងអ្វីគ្រប់យ៉ាង។ បច្ចេកវិទ្យាសកលសម្រាប់ការបង្កើនប្រសិទ្ធភាព»របៀបដែលអ្នកនិពន្ធបានចេញពីភាពច្របូកច្របល់ ភាពអស់សង្ឃឹម និងកង្វះលុយចូលទៅក្នុងជីវិតដែលវាស់វែង និងច្បាស់លាស់។ ខ្ញុំ​បាន​អាន​សៀវភៅ​នេះ​ម្តង ហើយ​វា​បាន​ធ្វើ​ឱ្យ​មាន​ចំណាប់​អារម្មណ៍​យ៉ាង​ខ្លាំង​មក​លើ​ខ្ញុំ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំគ្រោងនឹងអានវាម្តងទៀត ហើយអនុវត្តអ្វីដែលបានពិពណ៌នានៅទីនោះ - អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលយើងធ្វើប្រចាំថ្ងៃអាចត្រូវបានបំបែកទៅជាពិធីការ និងកែលម្អ កែលម្អ។

ខ្ញុំមានសៀវភៅមួយចំនួនទៀតអំពីប្រព័ន្ធនៅក្នុងបញ្ជីរបស់ខ្ញុំ។ ជាទូទៅ ភាពស៊ីសង្វាក់គ្នា ការរៀបចំហិរញ្ញវត្ថុ របៀបរៀនដើម្បីរៀន ការផ្ទុក និងការរៀបចំប្រព័ន្ធនៃចំណេះដឹង ការដោះស្រាយបញ្ហា គឺជាផ្នែកដែលខ្ញុំចាប់អារម្មណ៍បំផុតក្នុងការសិក្សា។

វីដេអូនេះដោយ Oscar Hartman គឺពាក់ព័ន្ធយ៉ាងខ្លាំងទៅនឹងការបង្ហោះរបស់ខ្ញុំ ហើយពង្រីកវា ដោយបន្ថែមការ hack ជីវិតបន្ថែមពីអ្នកនិពន្ធ៖

ចែករំលែកការ hack ជីវិតដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នក ដែលជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបានកាន់តែច្រើន! ហើយខ្ញុំចាប់អារម្មណ៍ខ្លាំងណាស់ហើយអ្នកអាននឹងមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់!

ទទួល​បាន​ការ​ប្រកាស​នៃ​ការ​ប្រកាស​ស្រដៀង​គ្នា​នេះ​នៅ​ក្នុង​អ៊ីមែល​របស់​អ្នក​

ជាវ និងទទួលពីពេលមួយទៅពេលមួយនូវអ្វីដែលពិតជា (!) គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ពីវិស័យនៃការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯង ទំនាក់ទំនង ការអភិវឌ្ឍន៍ធនធាន

ខ្ញុំត្រងតែអ្វីដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក!

សួស្តីមិត្តភក្តិ! បញ្ហា​នៃ​ប្រសិទ្ធភាព​ផ្ទាល់ខ្លួន​និង​ការរៀបចំ​នៃ​ពេលវេលា​របស់​មនុស្ស​ម្នាក់​ឥឡូវនេះ​គឺ​ពាក់ព័ន្ធ​ខ្លាំង​ណាស់​សម្រាប់​មនុស្ស​ជាច្រើន​។ មនុស្សគ្រប់គ្នាស្គាល់ស្ថានភាពនៅពេលដែលមិនមានពេលគ្រប់គ្រាន់ហើយយើងមិនដឹងថាត្រូវធ្វើអ្វីជាមួយវាទេ។ ចូរយើងស្វែងយល់ពីរបៀបធ្វើវាឱ្យបានច្រើនក្នុងមួយថ្ងៃ និងចំណាយពេលវេលារបស់អ្នកឱ្យកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។

គិតអំពីថាតើវាកើតឡើងញឹកញាប់ប៉ុណ្ណាដែលអ្នកមិនមានពេលគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ខ្លួនអ្នក សម្រាប់គ្រួសាររបស់អ្នក ឬចំណូលចិត្ត និងចំណូលចិត្តរបស់អ្នក? ឬប្រហែលជាអ្នកមិនមានពេលដើម្បីបំពេញកិច្ចការដែលបានគ្រោងទុក?

ខ្ញុំនឹងចែករំលែកជាមួយអ្នកនូវវិធីរបស់ខ្ញុំដែលជួយខ្ញុំរៀបចំពេលវេលារបស់ខ្ញុំប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព ហើយតែងតែមានពេលវេលាដើម្បីបំពេញអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលខ្ញុំមាននៅក្នុងចិត្ត។

វិធីធ្វើឱ្យបានច្រើនក្នុងមួយថ្ងៃ - វិធី ៥ យ៉ាងដែលមានប្រសិទ្ធភាព

1. ផ្តល់ថាមពលឱ្យខ្លួនឯងនៅពេលព្រឹក

លំហាត់ប្រាណពេលព្រឹកនឹងជួយអ្នកក្នុងរឿងនេះ យូហ្គាកាន់តែល្អ វាបំពេញអ្នកដោយថាមពលយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ ក៏ដូចជាការងូតទឹកកម្រិតពណ៌ - ខ្ញុំបានសរសេររួចហើយអំពីអត្ថប្រយោជន៍របស់វានៅក្នុងអត្ថបទ "របៀបបញ្ចូលថ្មរបស់អ្នកពេញមួយថ្ងៃ" ។

1. រៀបចំផែនការសម្រាប់ថ្ងៃខាងមុខនៅពេលល្ងាច

រៀបចំកាលវិភាគការងារមួយចំនួនសម្រាប់ថ្ងៃបន្ទាប់ ដែលអ្នកប្រាកដជានឹងបញ្ចប់។ វាជាការប្រសើរក្នុងការធ្វើតិច ប៉ុន្តែត្រូវធ្វើ ជាជាងផែនការដ៏អស្ចារ្យដែលនឹងមិនត្រូវបានសម្រេច។ ត្រូវប្រាកដថាសរសេរវានៅក្នុងកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។

1. ផ្តោតលើគោលដៅ

ចងចាំគោលដៅរបស់អ្នកជានិច្ចពេញមួយថ្ងៃ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនទាន់បានដំឡើងវាទេ ឥឡូវនេះដល់ពេលដែលត្រូវធ្វើវាហើយ។ អានបន្ថែមអំពីរឿងនេះនៅក្នុងអត្ថបទ "របៀបកំណត់គោលដៅត្រឹមត្រូវ" ។

រាល់សកម្មភាពរបស់អ្នកពេញមួយថ្ងៃគួរតែឧទ្ទិសដល់គោលដៅរបស់អ្នក។ ធ្វើអ្វីក៏ដោយ ចងចាំនាង។ គោលដៅគួរតែជាផ្ទៃខាងក្រោយរបស់អ្នក។ តែងតែសួរខ្លួនឯងថា "តើអ្វីដែលខ្ញុំកំពុងធ្វើឥឡូវនេះនាំឱ្យខ្ញុំខិតទៅជិតគោលដៅរបស់ខ្ញុំ ឬគ្រាន់តែនៅឆ្ងាយពីវា?"

នេះមិនមានន័យថាអ្នកមិនអាចសម្រាកបានទេ។ ការសម្រាកក៏នាំឱ្យអ្នកកាន់តែខិតទៅជិតគោលដៅរបស់អ្នកផងដែរ ព្រោះវាធ្វើឱ្យមានភាពរឹងមាំឡើងវិញ និងផ្តល់ថាមពលដល់អ្នក។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកបង្អត់ឱកាសដើម្បីសម្រាក អ្នកអាចជំរុញរាងកាយរបស់អ្នកទៅរកជំងឺ ហើយគ្រាន់តែធ្វើបែបនេះនឹងនាំអ្នកឱ្យឆ្ងាយពីគោលដៅរបស់អ្នក។

1. កុំខ្ជះខ្ជាយពេលវេលារបស់អ្នក។

គ្មានអ្វីគួររំខានអ្នកពីកិច្ចការដែលបានគ្រោងទុក ហើយដូច្នេះ ពីគោលដៅរបស់អ្នក។ កុំឱ្យនរណាម្នាក់ ឬអ្វីមករារាំងអ្នកពីការសម្រេចគោលដៅរបស់អ្នក។ ជាឧទាហរណ៍ សូម្បីតែនៅលើអ៊ីនធឺណិតក៏ដោយ ចូរគិតអំពីគោលដៅ និងសកម្មភាពដែលនឹងនាំអ្នកឱ្យខិតទៅជិតវា។ ដូច្នេះ ជំនួសឱ្យការមើលរូបភាពនៅលើបណ្តាញសង្គមអស់ជាច្រើនម៉ោង វាជាការប្រសើរក្នុងការស្វែងរកព័ត៌មានដែលមានប្រយោជន៍ និងសំខាន់លើបញ្ហាដែលអ្នកចាប់អារម្មណ៍។

1. ធ្វើលើសពីការគ្រោងទុក

ប្រសិនបើអ្នកមានពេលទំនេរពីរបីនាទីភ្លាមៗ វាជាការប្រសើរក្នុងការចំណាយពួកគេលើកិច្ចការផ្សេងទៀត ទោះបីជាតូចក៏ដោយ និងកិច្ចការបន្ថែមដែលនឹងជួយសម្រេចគោលដៅរបស់អ្នក។ នេះជាអ្វីដែលខ្ញុំតែងតែធ្វើ។ ប្រសិនបើអ្វីៗដែលបានគ្រោងទុកសម្រាប់ថ្ងៃនោះ ខ្ញុំបានធ្វើរួចហើយ ខ្ញុំមិនគិតថា មិនអាចស្ងប់ស្ងាត់លើរឿងនេះបានទេ។ ហើយក្នុងរយៈពេល 15-20 នាទីដែលដោះលែងខ្ញុំព្យាយាមមានពេលដើម្បីធ្វើអ្វីផ្សេងទៀត។

តាមរយៈការអនុវត្តន៍វិធីទាំងប្រាំនេះ អ្នកនឹងប្រាកដជាអាចធ្វើបានកាន់តែច្រើនក្នុងមួយថ្ងៃ និងរៀនពីរបៀបប្រើប្រាស់ពេលវេលារបស់អ្នកឱ្យកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។

ប្រហែល​ជា​អ្នក​មាន​អាថ៌កំបាំង​ផ្ទាល់​ខ្លួន​ដែល​ជួយ​អ្នក​ឱ្យ​ធ្វើ​បាន​ច្រើន​ជាង​រាល់​ថ្ងៃ។ សូមចែករំលែកពួកគេនៅក្នុងមតិយោបល់។

ការទទួលយករឿងជាច្រើនក្នុងពេលតែមួយគឺមានគ្រោះថ្នាក់ ប៉ុន្តែពិតជាពិតប្រាកដ។ ហើយ​សមត្ថភាព​មិន​ឱ្យ​បាត់បង់​ការ​មើល​ឃើញ​ទិដ្ឋភាព​មួយ​ចំនួន​ក្នុង​ពេល​តែ​មួយ​ជួយ​សន្សំ​ពេល​វេលា​យ៉ាង​ខ្លាំង ហើយ​សកម្មភាព​ជា​ក្រុម​បង្កើត​ការ​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់។ ដូច្នេះវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការហ្វឹកហាត់ក្នុងអាជីវកម្ម "ដេញសត្វទន្សាយពីរ" ពីពេលមួយទៅពេលមួយ រឿងសំខាន់គឺមិនត្រូវបំពានវា ហើយវាយតម្លៃសមត្ថភាពរបស់អ្នកដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។

គិតហើយធ្វើ

លំហាត់សាមញ្ញបំផុតដើម្បីអភិវឌ្ឍសមត្ថភាពក្នុងការធ្វើរឿងជាច្រើនក្នុងពេលតែមួយអាចត្រូវបានគេហៅថា "គិតហើយធ្វើ" ។ ខ្លឹមសារនៃលំហាត់ប្រាណគឺដើម្បីផ្ទុកខួរក្បាលមិនត្រឹមតែជាមួយនឹងការងារនេះដោយខ្លួនឯងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជាមួយនឹងគំនិតផ្សេងទៀតក្នុងអំឡុងពេលនៃការអនុវត្តការងាររាងកាយណាមួយ។ ជាឧទាហរណ៍ អ្នកអាចចងចាំតារាងគុណ ឬកំណាព្យដែលអ្នកចូលចិត្ត។ ជាឧទាហរណ៍ ការលាងចាន និងការអានកំណាព្យគឺមិនពិបាកនោះទេ។

នៅពេលដែលការអានកំណាព្យសាមញ្ញៗ និងការដោះស្រាយឧទាហរណ៍គណិតវិទ្យាដ៏សាមញ្ញក្នុងចិត្តនឹងត្រូវបានទទួល កិច្ចការគួរតែស្មុគស្មាញសម្រាប់ខួរក្បាល។ ទន្ទឹមនឹងការសម្អាត ដែលជារឿយៗត្រូវបានធ្វើដោយស្វ័យប្រវត្តិ ព្យាយាមគិតតាមផែនការសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក រកមើលវិធីដោះស្រាយបញ្ហាសង្កត់ ឬគណនាការចំណាយសម្រាប់ខែចុងក្រោយ។ ការផ្សារភ្ជាប់គ្នានៃការងាររាងកាយបែបនេះជាមួយនឹងគំនិតដែលខុសពីធម្មតា អាចជួយដោះស្រាយបានយ៉ាងឆាប់រហ័សជាមួយនឹងកិច្ចការទម្លាប់ ហើយពេលវេលាសម្រាប់ការអនុវត្តរបស់ពួកគេកាន់តែលឿនគួរឱ្យកត់សម្គាល់។

គិត, ធ្វើ, ចងចាំ

រឿងបីក្នុងពេលតែមួយក៏ងាយស្រួលធ្វើដែរ។ ដូច្នេះខណៈពេលដែលនំខេកកំពុងដុតនំនៅក្នុងផ្ទះបាយ អ្នកអាចពិនិត្យមើលអ៊ីមែលរបស់អ្នក ឬជួសជុលក្បាលម៉ាសីនតឹកនៅក្នុងបន្ទប់ទឹក។ ហើយក្រៅពីនេះស្របគ្នាគ្មាននរណាម្នាក់ហាមប្រាមក្នុងការគណនាតម្លៃនៃការជួសជុលបន្ទាប់នៅក្នុងផ្ទះល្វែងនោះទេ។

ការលំបាកនៃមេរៀនគឺកុំភ្លេចអំពីនំ។ វាប្រែថាបន្ថែមពីលើការជ្រមុជខ្លួនអ្នកនៅក្នុងគំនិតត្រួតពិនិត្យឡនិងជួសជុលម៉ាស៊ីនអ្នកក៏នឹងត្រូវគ្រប់គ្រងកម្មវិធីកំណត់ម៉ោងខាងក្នុងរបស់អ្នកផងដែរដើម្បីកុំឱ្យនំដុត។ ដំបូង វាជាការប្រសើរក្នុងការចាប់ផ្តើមនាឡិការោទិ៍ សំឡេងដែលនឹងរំលឹកអ្នកអំពីនំ។ យូរ ៗ ទៅបន្ទាប់ពីការហ្វឹកហ្វឺនរយៈពេល 1-2 ខែវានឹងមានភាពងាយស្រួលក្នុងការទប់ទល់នឹងរឿង 3 ឬ 4 ក្នុងពេលតែមួយ។

រឿងពិបាកបំផុតសម្រាប់អ្នកដើរតាម Caesar ដែលដូចអ្នកដឹងហើយថាអាចធ្វើរឿងរាប់សិបក្នុងពេលតែមួយបានយ៉ាងងាយស្រួល រក្សាគ្រប់ករណីទាំងអស់ក្នុងការចងចាំ និងមិនបាត់បង់អ្វីទាំងអស់។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះ អ្នកត្រូវហ្វឹកហាត់ការចងចាំរបស់អ្នក ដែលត្រូវបានសម្របសម្រួលដោយការទន្ទេញកំណាព្យ អានសៀវភៅ និងលេងឧបករណ៍ភ្លេង។ ដោយវិធីនេះ មនុស្សដែលមានគំនិតច្នៃប្រឌិត ស៊ាំនឹងការសន្សំពេលវេលាកាន់តែងាយស្រួល ដោយធ្វើកិច្ចការផ្សេងៗស្របគ្នា។

ដេកលើសាឡុង មើលទូរទស្សន៍ ប្រេះគ្រាប់ ស្តោះទឹកមាត់ដាក់ពិដាន ហើយក្នុងពេលតែមួយរីករាយ ជោគជ័យ ទ្រព្យសម្បត្តិ និងពេញចិត្តនឹងជីវិត មានតែតួអង្គតុក្កតាប៉ុណ្ណោះដែលអាចទិញវាបាន ប៉ុន្តែមិនមានទៀតទេ។ ល្បឿននៃជីវិត ការងារច្រើន និងទំនួលខុសត្រូវ ទំនួលខុសត្រូវ ការសិក្សា ការងារ - នេះគឺជាអ្វីដែលមនុស្សសម័យទំនើបត្រូវប្រឈមមុខជារៀងរាល់ថ្ងៃ ជាពិសេសអ្នកដែលចង់ឈានដល់កម្ពស់ថ្មី និងលទ្ធផលប្រសើរជាងមុន។

នោះហើយជាមូលហេតុដែលការនិយាយអំពីរបៀបរក្សាអ្វីគ្រប់យ៉ាងនឹងមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់។ អត្ថបទនេះនឹងមានប្រយោជន៍សម្រាប់ទាំងសិស្ស និងអ្នកគ្រប់គ្រង និងម្តាយដែលមានកូន និងអ្នកឯករាជ្យ និងអ្នកផ្ទុកទំនិញនៅក្នុងឃ្លាំង និងអ្នកជំនួញ និងសូម្បីតែអ្នកដែលនៅរៀននៅឡើយ។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកបានរៀននឹងជួយអ្នកឱ្យរៀបចំកិច្ចការ និងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកឱ្យមានសណ្តាប់ធ្នាប់ ឈប់ធ្វើជាកំប្រុកនៅក្នុងកង់នៃការងារប្រញាប់ប្រញាល់គ្មានទីបញ្ចប់ និងពេលវេលាកំណត់ រៀនពីរបៀបកសាងថ្ងៃរបស់អ្នក និងសូម្បីតែជីវិតរបស់អ្នកដើម្បីឱ្យមានពេលវេលាសម្រាប់អ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងវា ហើយក្នុងពេលតែមួយ អ្នកមានអារម្មណ៍ថាពោរពេញដោយកម្លាំង និងថាមពល។ តោះ​ចាប់​ផ្ដើម!

ជាទូទៅ សំណួរ​នៃ​របៀប​គ្រប់គ្រង​ដើម្បី​ធ្វើ​អ្វី​គ្រប់​យ៉ាង​គឺ​មាន​ពន្លឺ​ខ្លាំង​ណាស់។ ឆ្លើយ​តប​ទៅ​វិញ អ្នក​អាច​និយាយ​បាន​ច្រើន​គួរ​ឲ្យ​ចាប់​អារម្មណ៍។ ប៉ុន្តែយើងនឹងដាក់កម្រិតខ្លួនយើងទៅផ្នែកសំខាន់បី៖

• ផ្នែកទីមួយនឹងត្រូវបានឧទ្ទិសដល់ការគ្រប់គ្រងពេលវេលាផ្ទាល់ខ្លួន
• ផ្នែកទីពីរ - ទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ
• ផ្នែកទីបីគឺជាគន្លឹះមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃ

ការណែនាំអំពីទំនុកច្រៀងគឺលែងមានហើយនៅទីនេះ ដូច្នេះសូមចាប់ផ្តើមអាជីវកម្មភ្លាមៗ។

ការគ្រប់គ្រងពេលវេលាផ្ទាល់ខ្លួន

ដូចដែលយើងទាំងអស់គ្នាបានដឹងជាយូរមកហើយ ពេលវេលាគឺជាធនធានដ៏មានតម្លៃបំផុតដែលយើងមាន (ក្រៅពីសុខភាព ពិតណាស់)។ ប៉ុន្តែ​យើង​មិន​អាច​បង្វិល​ពេល​វេលា​ត្រឡប់​វិញ​បាន​ទេ ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​តម្លៃ​របស់​វា​កើន​ឡើង​ច្រើន​ដង។

មនុស្សគ្រប់រូបមានសិទ្ធិចែកចាយពេលវេលារបស់គាត់មិនត្រឹមតែតាមដែលគាត់ចង់បានប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ជាក់ស្តែងពីរឿងនេះផងដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកខ្លះមានពេលធ្វើកិច្ចការសំខាន់ៗទាំងអស់ ហើយនៅតែទុកពេលសម្រាក និងកម្សាន្ត ខណៈខ្លះទៀតមិនមានពេលធ្វើអ្វី និងមិនអាចសម្រាកបាន។ ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សគ្រប់រូបមាន 24 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ និង 60 នាទីក្នុងមួយម៉ោង?!

ហើយចម្លើយគឺសាមញ្ញបន្តិច - មនុស្សដែលមិនមានពេលធ្វើអ្វីទាំងអស់គឺមិនអាច (ឬមិនចង់) គ្រប់គ្រងពេលវេលារបស់ពួកគេ។ តាមន័យត្រង់ វានឹងមិនអាចគ្រប់គ្រងពេលវេលាបានទេ ប៉ុន្តែអ្នកគ្រប់គ្នាអាចរៀនពីរបៀបប្រើវាដោយហេតុផល (និងគ្រប់គ្រងវាក្នុងន័យនេះ)។ មានសូម្បីតែវិន័យពិសេសសម្រាប់រឿងនេះ - ការគ្រប់គ្រងពេលវេលា។

ការគ្រប់គ្រងពេលវេលា គឺជាគណនេយ្យ និងការធ្វើផែនការពេលវេលា។ ក្នុងករណីរបស់យើង (ចាប់តាំងពីយើងកំពុងនិយាយអំពីពេលវេលាផ្ទាល់ខ្លួន) វាគឺជាគណនេយ្យ និងការរៀបចំធនធានពេលវេលាដ៏មានតម្លៃផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើង។ សូមអរគុណដល់ពួកគេ យើងអាចរៀបចំរចនាសម្ព័ន្ធពេលវេលាធ្វើការ និងមិនធ្វើការរបស់យើងជាមួយនឹងភាពងាយស្រួលដ៏អស្ចារ្យ។ ប៉ុន្តែការគ្រប់គ្រងពេលវេលាដ៏អស្ចារ្យជាងនេះគឺថាអ្នកមិនអាចធ្វើការ "នៅទីនោះ" ប៉ុន្តែឥឡូវនេះ - ដោយតម្រង់ជួរអ្វីៗជាច្រើនថ្ងៃនិងសប្តាហ៍ក្នុងលំដាប់ត្រឹមត្រូវ។

មនុស្សជាច្រើនគិតថាការគ្រប់គ្រងពេលវេលាគឺជាសិទ្ធិរបស់អ្នកគ្រប់គ្រង ឬអ្នកដឹកនាំ ប៉ុន្តែនេះមិនមែនទាល់តែសោះ។ វាមានប្រយោជន៍និងអាចចូលដំណើរការបានសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍មិនត្រឹមតែនៅកន្លែងធ្វើការប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងនៅផ្ទះផងដែរ។ ការគ្រប់គ្រងពេលវេលានឹងជួយម្តាយវ័យក្មេងក្នុងការតាមដានកូន និងរក្សាខ្លួនគាត់ក្នុងរូបរាងដ៏អស្ចារ្យ (ជាការពិត នេះអនុវត្តចំពោះមនុស្សដែលមានកូនជាទូទៅ) គាត់នឹងអនុញ្ញាតឱ្យសិស្សមានពេលវេលាដើម្បីរៀបចំសម្រាប់វគ្គដោយមិនប៉ះពាល់ដល់ការប្រជុំជាមួយ។ មិត្តភ័ក្តិ និងកាលបរិច្ឆេទស្នេហា គាត់នឹងផ្តល់ឱកាសឱ្យសិស្សនៅសាលាមានពេលធ្វើមេរៀន និងលេងបាល់ទាត់នៅទីធ្លា។

និយាយឱ្យសាមញ្ញ ការគ្រប់គ្រងពេលវេលានឹងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់នរណាម្នាក់ដែលចង់ដាក់ការសិក្សា ការងារ ជីវិត និងទំនាក់ទំនងតាមលំដាប់លំដោយ។ ដែលចង់កាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព ប្រសិទ្ធភាព និងជោគជ័យ។

បើអ្នកចង់ដឹងពីវិធីរក្សាអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង អ្នកត្រូវយល់ពីគោលការណ៍សំខាន់នៃការគ្រប់គ្រងពេលវេលា។ យោងទៅតាមគាត់ ពេលវេលាគួរតែត្រូវបានវាស់វែងមិនមែនគិតជានាទី និងម៉ោងនោះទេ ប៉ុន្តែនៅក្នុងព្រឹត្តិការណ៍ និងសកម្មភាព។ វាគឺជាការយល់ឃើញដើមនៃពេលវេលាដែលនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអារម្មណ៍នៃភាពពេញលេញនៃជីវិត និងការយល់ដឹងអំពីរបៀបរស់នៅជាមួយនឹងផលប្រយោជន៍សម្រាប់ខ្លួនអ្នក។

បង្កើតជាក្បួនដើម្បីចំណាយពេលវេលា និងថាមពលរបស់អ្នកលើអ្វីដែលអ្នកពិតជាត្រូវការ៖ អ្វីដែលនាំទៅរកភាពជោគជ័យ ឆ្ពោះទៅរកគោលដៅ រុញច្រានព្រំដែន។ យើង​ក៏​សូម​ណែនាំ​ឱ្យ​ចេះ​ជំនាញ​ដែល​មាន​ប្រយោជន៍​បី​យ៉ាង​ដែរ៖

• រៀនកំណត់អាទិភាព (អានអត្ថបទរបស់យើង "" និង "")
• ស្វែងយល់ពីរបៀបកំណត់គោលដៅឱ្យបានត្រឹមត្រូវ (អ្នកអាចស្វែងយល់ពីរបៀបដែលវាត្រូវបានធ្វើនៅក្នុងអត្ថបទរបស់យើង "" និង "")
• រៀនរៀបចំផែនការប្រកបដោយសមត្ថភាព (យើងបាននិយាយអំពីរឿងនេះនៅក្នុងអត្ថបទរបស់យើង "", "", "" និង "")

ជាការប្រសើរណាស់, នៅក្នុងការសន្និដ្ឋាន - នេះគឺជាអ្វីដែល Brian Tracy, វាគ្មិនលើកទឹកចិត្តជនជាតិអាមេរិក, គ្រូគ្រប់គ្រងពេលវេលានិងអ្នកជំនាញការអភិវឌ្ឍខ្លួនឯង, គិតអំពីរបៀបធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាង។

កាលវិភាគ

ការ​រៀបចំ​ផែនការ​ថ្ងៃ​របស់​អ្នក​គឺ​ជា​ជំហាន​ដំបូង​ដើម្បី​គ្រប់គ្រង​ពេល​វេលា​ឱ្យ​បាន​ជោគជ័យ។ អ្នកនឹងមិនស្វែងរកបុគ្គលឆ្នើម គ្រូបង្វឹកអាជីវកម្ម ឬបុគ្គលសាធារណៈជោគជ័យ ដែលមិនមានគម្រោងថ្ងៃរបស់គាត់នោះទេ។

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងបង្កើតយ៉ាងហោចណាស់ប្រភេទនៃកាលវិភាគសម្រាប់ថ្ងៃខាងមុខរួចហើយ នេះគឺជាការសរសើរ។ ប៉ុន្តែភារកិច្ចរបស់អ្នកគឺត្រូវរៀនពីរបៀបរៀបចំថ្ងៃរបស់អ្នកឱ្យបានស្ទាត់ជំនាញ ហើយធ្វើវាប្រាំពីរថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ហើយនេះមិនមានន័យថាចាប់ពីពេលនេះតទៅអ្នកនឹងក្លាយជា "ទាសករនៃកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ" នោះទេ។ ជាការពិត អ្នកនឹងកម្ចាត់កិច្ចការច្រើន ការពន្យារពេល គ្មានន័យ និងនាំឱ្យគ្មានអ្វីសោះ។

កិច្ចការ កិច្ចការ ការប្រជុំ ផែនការ និងគោលដៅ ជាការពិត វាគឺជាការចង់ជួសជុលនៅលើក្រដាស ឬតាមនិន្នាការនៃពេលវេលារបស់យើង ក្នុងការធ្វើផែនការឧបករណ៍ដែលអ្នកចូលចិត្ត។ តាមរយៈការធ្វើកំណត់ចំណាំ និងសំដៅទៅលើពួកគេជានិច្ច អ្នកនឹងរក្សាការព្រួយបារម្ភរបស់អ្នកជានិច្ច ក្នុងការឈានដល់ការយកចិត្តទុកដាក់ ហើយអ្នកនឹងមិនភ្លេចអ្វីទាំងអស់។ លើសពីនេះ អាជីវកម្មដែលនៅសេសសល់ដែលមិនទាន់បញ្ចប់អាចក្លាយជា gestalts មិនទាន់បានបញ្ចប់ - របស់ដែលនឹងមិនផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការសម្រាករហូតដល់អ្នកធ្វើកិច្ចការនេះ។

ចំណុចសំខាន់មួយទៀតក្នុងការបង្កើតទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃគឺការបែងចែកករណីទៅជារឿងសំខាន់តិចទៅៗ។ វានឹងជួយអ្នកបានច្រើន ដែលនឹងមានប្រយោជន៍នៅសាលារៀន នៅវិទ្យាស្ថាន និងនៅកន្លែងធ្វើការ និងក្នុងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ កុំ​ភ្លេច​សរសេរ​ផង​ដែរ​ពេល​វេលា​ដែល​អ្នក​ត្រូវ​ការ​ដើម្បី​បញ្ចប់​កិច្ចការ​ជាក់លាក់​មួយ។ អ្នក​នឹង​ឈប់​គិត​ពី​របៀប​គ្រប់គ្រង​ដើម្បី​ធ្វើ​អ្វី​គ្រប់​យ៉ាង​ទៅ​ហើយ ព្រោះ​អ្នក​នឹង​ធ្វើ​អ្វី​គ្រប់​យ៉ាង​តាម​លំដាប់ និង​តាម​ពេល​កំណត់។

និង​គន្លឹះ​មួយ​ចំនួន​ទៀត​ដើម្បី​ជួយ​អ្នក​ឱ្យ​ជាប់​នឹង​គម្រោង៖

• ព្យាយាមចាប់ផ្តើមនិងបញ្ចប់ក្នុងពេលតែមួយជារៀងរាល់ថ្ងៃ (អានអំពី) ។ ក្រោកពីព្រលឹម - ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកឱ្យកាន់តែមានផលិតភាព និងមានពេលច្រើនទៀត ចូលគេងនៅម៉ោង 4 ព្រឹក - គេងរហូតដល់ថ្ងៃត្រង់ ឬគេងមិនគ្រប់គ្រាន់។ តើ​អ្វី​ដែល​ល្អ​ជាង? ជាការពិតណាស់ទីមួយ។ ហើយប្រសិនបើអ្នកទម្លាប់រាងកាយរបស់អ្នកទៅនឹងរបបរបស់មនុស្សដែលមានប្រសិទ្ធភាព (មានសូម្បីតែមួយ) គាត់នឹងអរគុណអ្នកដោយភាពរឹងមាំនិងថាមពលហើយអ្នកខ្លួនឯងនឹងអាចរើភ្នំបាន!
• ចងចាំ: បញ្ជានៅផ្ទះ - បញ្ជានៅក្នុងក្បាលការបញ្ជាទិញនៅកន្លែងធ្វើការ - លំដាប់នៅក្នុងអាជីវកម្ម។ ព្យាយាមរក្សាអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងតាមលំដាប់លំដោយ៖ ផ្ទះ ឡាន សម្លៀកបំពាក់ កន្លែងធ្វើការ។ ទីមួយ នៅពេលដែលអ្វីៗទាំងអស់ស្ថិតនៅកន្លែងរបស់ពួកគេ ពួកវាងាយស្រួលក្នុងការស្វែងរក ហើយទីពីរ ដោយការហ៊ុំព័ទ្ធខ្លួនអ្នកដោយសណ្តាប់ធ្នាប់ អ្នកនឹងនាំយកអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកដោះស្រាយទៅក្នុងប្រព័ន្ធមួយដោយស្វ័យប្រវត្តិ ហើយនេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកយល់កាន់តែច្បាស់អំពីបញ្ហាដូចគ្នា។ ហើយទីបី ការដាក់អ្វីៗឱ្យមានសណ្តាប់ធ្នាប់គឺជាប្រភេទនៃសមាធិ៖ ដោយការសម្អាត អ្នកធ្វើឱ្យស្ថានភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកមានស្ថេរភាព និងរៀបចំគំនិតរបស់អ្នក។
• កម្ចាត់ការរំខានឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ទូរទស្សន៍ បណ្តាញសង្គម ការសន្ទនាតាមទូរស័ព្ទឥតប្រយោជន៍ - នេះគឺល្អ និងជួយបន្ធូរអារម្មណ៍ ប៉ុន្តែអ្វីៗគួរតែស្ថិតក្នុងកម្រិតមធ្យម។ មុន​ពេល​អ្នក​លះបង់​ពេល​វេលា​សម្រាប់​រឿង​មិន​សម​ហេតុ​ផល​ម្ដង​ទៀត សូម​គិត​ថា តើ​វា​មាន​តម្លៃ​ទេ? តើអ្នកពិតជាត្រូវការវាមែនទេ? ប្រហែល​ជា​មាន​រឿង​សំខាន់​និង​គួរ​ឱ្យ​ចាប់​អារម្មណ៍​ជាង​នេះ​ទៀត?
• បង្កើតទម្លាប់ត្រឹមត្រូវ។ ទម្លាប់គឺជាសកម្មភាពដែលនាំទៅរកភាពស្វ័យប្រវត្តិ។ អ្នកដឹងពីរបៀបដែលវាដំណើរការ - គ្រាន់តែគិតអំពីអ្វីដែលអ្នកធ្វើដោយស្វ័យប្រវត្តិ និងឥតឈប់ឈរ៖ ប៉ះម្រាមដៃរបស់អ្នកនៅលើតុ ទំពារប៊ិច ជក់បារី។ល។ ព្យាយាម "ចាប់ខ្លួនឯង" i.e. មើលអ្វីដែលអ្នកកំពុងធ្វើដោយមិនដឹងខ្លួន ដែលមិនផ្តល់ផលប្រយោជន៍ដល់អ្នក ហើយជំនួសវាដោយទម្លាប់ល្អ។ សម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង អ្នកអាចរៀនធ្វើប្រចាំថ្ងៃ។

ទម្លាប់​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ​គឺ​សំខាន់​នៅ​កន្លែង​ធ្វើការ នៅ​សាលា ក្នុង​គ្រួសារ ក្នុង​សង្គម និង​ក្នុង​អាជីវកម្ម។ ដូច្នេះកុំខ្ជះខ្ជាយពេលវេលា និងរៀនជំនាញថ្មីដែលនឹងធ្វើឱ្យអ្នក និងជីវិតរបស់អ្នកកាន់តែប្រសើរឡើង បង្រៀនអ្នកពីរបៀបធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងហើយក្លាយជាសុភមង្គល។

ជាការប្រសើរណាស់, ចាប់តាំងពីយើងកំពុងនិយាយអំពីជំនាញ, វាជាពេលវេលាដើម្បីបន្តទៅការ hacks ជីវិតសម្រាប់អ្នកដែលចង់រៀនពីរបៀបដើម្បីគ្រប់គ្រងពេលវេលារបស់ពួកគេ។ ជាទូទៅ គ្មានអ្វីពិសេសសម្រាប់ពួកគេនោះទេ ប៉ុន្តែដូចដែលអ្នកផ្ទាល់ប្រហែលជាបានកត់សម្គាល់ឃើញច្រើនជាងម្តង សូម្បីតែរឿងដ៏អាក្រក់បំផុតក៏អាច "ប្តូរកុងតាក់បិទបើក" ប្រសិនបើពួកគេត្រូវបានបង្ហាញដោយឆ្លាតវៃ និងមានសមត្ថភាព។

ការ hack ជីវិតដើម្បីបង្កើនផលិតភាព

មិនតែងតែជាហេតុផលសម្រាប់ការខ្វះពេលវេលាគឺអសមត្ថភាពក្នុងការគ្រប់គ្រងពេលវេលានេះ។ ជាញឹកញាប់ណាស់ មនុស្សម្នាក់មិនមានកម្លាំងគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីអនុវត្តអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលបានគ្រោងទុកនោះទេ។ សូមឱ្យអ្នកមានកម្លាំងចិត្តដ៏អស្ចារ្យ ឱ្យអ្នកពោរពេញដោយភាពរីករាយ អនុញ្ញាតឱ្យថ្ងៃរបស់អ្នកត្រូវបានកំណត់ពេលដល់នាទី - ប៉ុន្តែតើវាមានបញ្ហាអ្វីប្រសិនបើក្បាលរបស់អ្នកលែងចំអិនអ្វីទាំងអស់ នៅពេលដែលខួរក្បាលបដិសេធមិនបម្រើអ្នកដោយស្មោះត្រង់?

ជាច្រើនត្រូវបានគេនិយាយរួចហើយអំពីការពិតដែលថាជីវិតរបស់មនុស្សសម័យទំនើបគឺជាព័ត៌មានគ្មានទីបញ្ចប់ព្រឹត្តិការណ៍ជាច្រើនដែលបញ្ចប់ភាពតានតឹង។ យើងនឹងមិនចូលទៅក្នុងការឆ្លុះបញ្ចាំងដ៏វែងនោះទេ ប៉ុន្តែគ្រាន់តែសង្ខេប៖ ការអនុវត្តរបស់យើងមានទំនោរទៅសូន្យក្រោមឥទ្ធិពលនៃកត្តាទាំងអស់នេះ។ ហើយ​ដើម្បី​អាច​រស់​បាន​ទាំង​អស់ អ្នក​ត្រូវ​រក្សា​ខ្លួន​ឯង និង​សុខភាព​របស់​អ្នក​ឲ្យ​មាន​សណ្តាប់ធ្នាប់។

ជាឧទាហរណ៍ អ្នកប្រហែលជាដឹងហើយថា សូកូឡាបន្តិចជួយលើកអារម្មណ៍របស់អ្នក បង្កើនភាពរឹងមាំ និងធ្វើឱ្យសកម្មភាពខួរក្បាលប្រសើរឡើង។ ដូច្នេះ ការ​ញ៉ាំ​សូកូឡា​គឺ​ជា​ការ​លួច​មើល​ជីវិត​រួច​ទៅ​ហើយ - ល្បិច​ដែល​អាច​ឱ្យ​អ្នក​កាន់​តែ​មាន​ប្រសិទ្ធភាព។ ប៉ុន្តែយើងនឹងមិនទទូចលើសូកូឡាទេ ប៉ុន្តែនឹងផ្តល់គន្លឹះមួយចំនួនទៀត។

សម្រាក

គិតពីរបៀបធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាង មនុស្សជាច្រើនចាប់ផ្តើមធ្វើការដោយមិនចេះនឿយហត់។ ប៉ុន្តែនេះជាការខុសជាមូលដ្ឋាន ពីព្រោះខួរក្បាល (និងរាងកាយជាទូទៅ) ធ្វើការលើសទម្ងន់ និងដំណើរការថយចុះ។ ដូច្នេះ ពេល​ធ្វើ​ការ​ពេល​ថ្ងៃ ត្រូវ​ប្រាកដ​ថា​ត្រូវ​សម្រាក។ ទុកពេលសម្រាកខ្លះ ដើម្បីឲ្យខួរក្បាលរបស់អ្នកសម្រាក សម្រាក និងវិលមកធម្មតាវិញ។ ការធ្វេសប្រហែសនៃការសម្រាកអាចធ្វើអោយនរណាម្នាក់ដួល ហើយថែមទាំងនាំទៅដល់ជំងឺធ្ងន់ធ្ងរទៀតផង។ កុំភ្លេចអំពីវា។

សម្រាកប្រកបដោយផលិតភាព

ការបន្តឡូជីខលនៃចំណុចមុន៖ ចំណាយពេលទំនេររបស់អ្នកដើម្បីឱ្យគំនិតអំពីការងារធ្លាក់ចុះទៅក្នុងផ្ទៃខាងក្រោយ។ តើ​អ្នក​ដឹង​ទេ​ពាក្យ​ថា “ពេល​មក​ធ្វើ​ការ​ត្រូវ​ទុក​បញ្ហា​ផ្ទះ​ឲ្យ​នៅ​ផ្ទះ”? ដូចគ្នានេះដែរនៅទីនេះ: ក្នុងអំឡុងពេលមិនធ្វើការ, ផ្តាច់ចេញពីការព្រួយបារម្ភការងារ។ មើលកុន ស្តាប់តន្ត្រី លេងជាមួយកូន ទៅដើរលេង ធ្វើកិច្ចការផ្ទះ ប៉ុន្តែគ្រាន់តែទុកការងារឱ្យនៅម្នាក់ឯង - វានឹងមិនរត់ទៅណាទេ។ បើមិនដូច្នេះទេ អ្នកនឹងមិនអាចសម្រាកបានសូម្បីតែរយៈពេលពីរសប្តាហ៍នៃវិស្សមកាល ដោយសារតែ។ ខួរក្បាល​នឹង​មិន​សម្រាក​ទេ មានន័យថា​អ្នក​ខ្លួនឯង​នឹង​មិន​សម្រាក​។

គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់

ហើយម្តងទៀតអំពីអ្វីដែលនៅសល់ - គេងឱ្យបានច្រើនតាមដែលអ្នកគួរ - ប្រហែល 7-8 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ពេលវេលានេះគឺល្អបំផុតសម្រាប់ការសម្រាក និងសម្រាកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ជាការពិតណាស់ វាអាចមានបញ្ហាសម្រាប់ម្តាយវ័យក្មេងដូចគ្នាដែលមានកូន សិស្សមុនសម័យប្រជុំ ឬអ្នកជំនួញដែលរវល់ជារៀងរហូត ប៉ុន្តែ "ភាពស្រស់ស្អាតទាមទារការលះបង់"។ របៀបគ្រប់គ្រងដើម្បីធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាង - គេងលក់ស្រួល។ លើសពីនេះ ពេលព្រឹកដូចដែលពួកគេនិយាយ គឺឆ្លាតជាងពេលយប់ ហើយពេលភ្ញាក់ពីគេង អ្នកអាចមើលអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដោយក្បាលស្រស់ រួមទាំងការយល់ដឹងថាពេលណា និងអ្វីដែលល្អបំផុតក្នុងការធ្វើនៅថ្ងៃនេះ។

បរិភោគត្រឹមត្រូវ។

សមាសធាតុមួយទៀតនៃរបៀបរស់នៅរបស់មនុស្សដែលមានផលិតភាពដែលតែងតែមានពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។ រាងកាយត្រូវតែទទួលបានបរិមាណចាំបាច់នៃវីតាមីន សារធាតុរ៉ែ និងធាតុដាន ដើម្បីធានាបាននូវស្ថេរភាពជីវិតរបស់វា។ ខួរក្បាល "ស្រឡាញ់" ដំឡូង legumes គ្រាប់ ស្ករ និងម្សៅនៅក្នុងបទដ្ឋានដែលអាចទទួលយកបាន (ជាទូទៅយើងមានអត្ថបទ "" និងសូម្បីតែវគ្គសិក្សាទាំងមូល "") ។ នៅទីនេះយើងនឹងនិយាយថាអ្នកមិនគួរបំពានអាហារ - overeat ប៉ុន្តែអ្នកអាចញ៉ាំតាមរបៀបផ្សេងៗហើយប្រសិនបើអ្នកចាប់អារម្មណ៍ខ្លាំងសូមអានអំពី។ ដោយបានផ្តល់ឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកនូវធនធានចាំបាច់ទាំងអស់ អ្នកនឹងអាចរក្សាភាពរីករាយ និងសកម្មពេញមួយថ្ងៃ ហើយរបៀបរក្សាអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងនឹងលែងជាបញ្ហាសម្រាប់អ្នក។

ដើម្បីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃខួរក្បាល ហើយតាមនោះ ដើម្បីក្លាយជាមនុស្សដែលមានផលិតភាព និងជោគជ័យទាំងអស់ វាអាចត្រូវបានណែនាំឱ្យងាកទៅរកការព្យាបាលដោយក្លិនក្រអូប និងការព្យាបាលដោយពណ៌ពីពេលមួយទៅពេលមួយ។ ក្នុងករណីដំបូង អ្នកគ្រាន់តែទិញដោយខ្លួនឯងនូវចង្កៀងក្លិនក្រអូប និងប្រភេទប្រេងសំខាន់ៗជាច្រើនប្រភេទដែលជំរុញសកម្មភាពខួរក្បាល និងសកម្មភាពបញ្ញា ឧទាហរណ៍ ប្រេង eucalyptus, lemon, basil, lavender, jasmine, rosemary ឬ peppermint ។ ក្នុងករណីទី 2 វាត្រូវបានណែនាំឱ្យមើលពណ៌ជាក់លាក់មួយរយៈពេលជាច្រើននាទីនៅពេលថ្ងៃ: ពណ៌ក្រហមជួយឱ្យមានភាពសប្បាយរីករាយពណ៌ទឹកក្រូចជំរុញការផលិតអរម៉ូននៃសេចក្តីអំណរពណ៌លឿងបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនិងភាពអត់ធ្មត់ពណ៌បៃតងផ្តល់សុទិដ្ឋិនិយមពណ៌ខៀវធ្វើឱ្យដំណើរការគិត។ ពណ៌​ខៀវ​ព្យាបាល​ការ​ញៀន​ថ្នាំ ហើយ​ពណ៌​ស្វាយ​មាន​ឥទ្ធិពល​វិជ្ជមាន​លើ​ការ​គិត​និង​អារម្មណ៍​។

ធ្វើការខាងរាងកាយ

ប្រសិនបើអ្នកពិតជាចង់ស្វែងរកពេលវេលាសម្រាប់អ្វីៗគ្រប់យ៉ាង បន្ទាប់មករួមបញ្ចូលនៅក្នុង "អ្វីគ្រប់យ៉ាង" និងសកម្មភាពរាងកាយ - ផ្នែកសំខាន់នៃជីវិតរបស់មនុស្សដែលមានផលិតភាពណាមួយ។ អ្នកមិនអាចធ្វើការជាមួយក្បាលរបស់អ្នកគ្រប់ពេលនោះទេ ហើយពេលខ្លះអ្នកត្រូវធ្វើការដោយដៃរបស់អ្នក។ ហេតុអ្វីបានជាមានដៃ - ជើងស្មានិងជាទូទៅរាងកាយទាំងមូល។ សាកថ្មនៅពេលព្រឹក ការហ្វឹកហាត់នៅពេលល្ងាច ការងារដំឡើងនៅចុងសប្តាហ៍ បាល់ទាត់ វាយកូនគោលលើទឹកកក ប្រដាល់ វាយកូនបាល់ - សកម្មភាពរាងកាយណាមួយនឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍។ វាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាម និងការរំលាយអាហារ ស្តារទំនាក់ទំនងសរសៃប្រសាទចាស់ និងបង្កើតថ្មី ច្របាច់សន្លាក់ និងការពារការប្រមូលផ្តុំអំបិល និងសារធាតុគ្រោះថ្នាក់ផ្សេងទៀតនៅក្នុងរាងកាយ រួមទាំងជាតិពុលផងដែរ។ ហើយក្នុងអំឡុងពេលធ្វើការ អ្នកអាចធ្វើ ឬម៉ាស្សាក្បាលដោយខ្លួនឯងបាន។

អាន​សៀវភៅ

ចំណាយពេលខ្លះជារៀងរាល់ថ្ងៃអានសៀវភៅដែលមានប្រយោជន៍ និងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។ យក​ល្អ​ត្រូវ​ផ្តល់​ពេល​ឱ្យ​ខ្លួន​ឯង​យ៉ាង​ហោច​ណាស់ ៣០ នាទី​សម្រាប់​សកម្មភាព​នេះ។ ខណៈពេលដែលអានមនុស្សម្នាក់មានការរំខាន, សម្រាក, បង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃខួរក្បាលរបស់គាត់។ ប្រសិនបើអ្នកចង់យល់កាន់តែច្បាស់អំពីរបៀបរក្សាអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង អ្នកអាចស្វែងរក (ទិញ ឬទាញយក) សៀវភៅលើប្រធានបទនេះ។ លើសពីនេះទៀត ការអានរួមចំណែកដល់ការផ្តោតអារម្មណ៍កាន់តែប្រសើរឡើង ការអភិវឌ្ឍន៍ការស្រមើលស្រមៃ ការវិភាគ និងការស្រមើលស្រមៃ ពង្រីកការយល់ដឹង ការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯង និងការលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួន។ វាមិនពិបាកក្នុងការទុកពេលកន្លះម៉ោងសម្រាប់សៀវភៅមួយក្បាលនោះទេ ហើយប្រសិនបើអ្នកបញ្ចូលវាទៅក្នុងបញ្ជីការងារត្រូវធ្វើរបស់អ្នក នោះវានឹងបង្ហាញកិច្ចការដែលបានបញ្ចប់មួយទៀត ហើយអ្នកនឹងសប្បាយចិត្តជាមួយនឹងខ្លួនអ្នកម្តងទៀត។

កាត់លើស

ខាងលើ យើងស្ទើរតែគ្រប់ពេលនិយាយអំពីរឿងដែលមានប្រយោជន៍ រួមទាំងទម្លាប់ល្អ ប៉ុន្តែនិយាយតិចតួចបំផុតអំពីរឿងអាក្រក់។ យើងកំពុងជួសជុលវា។ ទម្លាប់អាក្រក់ ជាពិសេសអ្នកដែលបង្កឱ្យញៀន មិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យខូចសុខភាពប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងយកពេលវេលារបស់សត្វតោទៀតផង។ ដោយសារតែនេះ បរិមាណការងារដែលយើងអាចធ្វើបានត្រូវបានកាត់បន្ថយ ប្រសិទ្ធភាពត្រូវបានកាត់បន្ថយ ហើយការយកចិត្តទុកដាក់ត្រូវបានផ្ដោត។ រឿងមួយនៅជាប់នឹងរឿងមួយទៀត ហើយជំនួសឱ្យការធ្វើជំនួញសំខាន់មួយចំនួន យើងទៅបន្ទប់ជក់បារី រត់ទៅម៉ាស៊ីនកាហ្វេ ទំពារនំប៉័ងដោយស្ងៀមស្ងាត់។ ប្រសិនបើ​អ្នក​មិន​ចង់​ធ្វើ​ឱ្យ​ប៉ះពាល់​ដល់​សុខភាព​អ្នក ហើយ​ក្នុង​ពេល​ជាមួយ​គ្នា​ធ្វើ​ឱ្យ​បាន​ច្រើន​ទៀត សូម​បោះបង់​ទម្លាប់​អាក្រក់ ហើយ​លះបង់​ពេល​វេលា​ឱ្យ​បាន​ច្រើន​សម្រាប់​របស់​ដែល​មាន​ប្រយោជន៍។

គណនាកម្លាំង

ដើម្បី​ធ្វើ​បាន​ច្រើន​ទៀត កុំ​ព្យាយាម​ឱប​ក្រសោប​ភាព​ធំ​សម្បើម, i.e. កុំធ្វើកិច្ចការជាច្រើនដែលអ្នកមិនអាចដោះស្រាយបាន បើមិនដូច្នេះទេ អ្នកនឹងប្រឈមមុខនឹងការងារ Everest ដែលអ្នកនឹងមិនឡើងសូម្បីតែដោយមានជំនួយពី Sherpas រាប់រយនាក់ក៏ដោយ។ ដំណើរការការងារណាមួយក៏គួរតែត្រូវបានធ្វើឱ្យប្រសើរផងដែរ៖ អនុវត្តតាមផែនការ កុំមានការរំខាន អនុញ្ញាតឱ្យអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវការតែងតែមាន។ រកមើលវិធីដើម្បីកាត់បន្ថយពេលវេលាចំណាយលើកិច្ចការសាមញ្ញ និងសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ។ ប្រយ័ត្ននឹងការប្រមូលផ្តុំនៃកិច្ចការដែលមិនទាន់បានបញ្ចប់ - ធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងទាន់ពេលវេលាកុំដាក់វាចោលនៅពេលក្រោយ។ បើចាំបាច់ កុំខ្មាស់អៀន កុំខ្មាស់អៀន ហើយកុំខ្លាចក្នុងការសុំជំនួយ។ ជំនួយគឺល្អនៅក្នុងអាជីវកម្មស្ទើរតែទាំងអស់។ ផ្ទេរសិទ្ធិអំណាចនៅពេលណាដែលអាចធ្វើទៅបាន។

ប្រើឧបករណ៍

ឧបករណ៍​ចល័ត​ទំនើប​មិន​មាន​សម្រាប់​តែ​រមូរ​តាម Instagram ថត​រូប​ Selfie និង​លេង Fruit Ninja ទេ។ កុំព្យូទ័រយួរដៃ ថេប្លេត ស្មាតហ្វូន ទូរស័ព្ទ iPhone មានមុខងារជាច្រើនដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីបម្រើផលប្រយោជន៍របស់មនុស្ស។ ប្រតិទិនពហុមុខងារ កម្មវិធីរៀបចំកិច្ចការ ការរំលឹក នាឡិការោទិ៍ ឧបករណ៍អានអេឡិចត្រូនិច ជាដើម។ វាក៏មានកម្មវិធីល្អៗជាច្រើនដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដោះស្រាយបញ្ហារបៀបគ្រប់គ្រងដើម្បីធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង។ ក្នុងចំណោមពួកគេមាន Clear, Rescue Time, Wunderlist, Clara, Workflow, Trello, Timely, Pocket និងផ្សេងៗទៀត។ ដូច្នេះកុំបង្វែរឧបករណ៍របស់អ្នកទៅជាឧបករណ៍សម្រាប់ "បិទ" ប្រសើរជាង ធ្វើវាឱ្យទៅជាជំនួយការ ព្រោះវានឹងជួយសិស្សក្នុងការសិក្សា សិស្សក្នុងថ្នាក់ និងមនុស្សដែលមានកូនជាដើម។ គ្រាន់តែគិតអំពីរបៀបដែលអ្នកអាចប្រើស្មាតហ្វូនដូចគ្នាដោយឆ្លាតវៃ ហើយគំនិតជាច្រើននឹងចូលមកក្នុងគំនិតរបស់អ្នក។

ផ្តល់រង្វាន់ដល់ខ្លួនអ្នក

ការលើកទឹកចិត្តគឺជាម៉ាស៊ីន ប៉ុន្តែពេលខ្លះមនុស្សម្នាក់ហត់នឿយពីការពិតដែលថាសកម្មភាពរបស់គាត់មិនផ្តល់យោបល់។ ជាការប្រសើរណាស់, តើវាមានន័យយ៉ាងណាក្នុងការកាត់អ្វីៗចេញពីបញ្ជីរបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ? តើអ្វីជាជំហានតូចមួយឆ្ពោះទៅរកគោលដៅដែលអ្នកសម្រេចចិត្តសម្រេចបានត្រឹមតែមួយឆ្នាំ? អ្វីៗគ្មានទីបញ្ចប់អាចបឺតយកថាមពលចេញពីអ្នក ប្រសិនបើអ្នកមិនឃើញវឌ្ឍនភាព។ ដើម្បីលើកទឹកចិត្តខ្លួនឯង នៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកបាត់បង់ការលើកទឹកចិត្ត ចូរផ្តល់រង្វាន់ដល់ខ្លួនអ្នក។ ផ្តល់ឱ្យខ្លួនអ្នកនូវអំណោយតូចៗ។ ធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងនៅពេលព្រឹកព្រលឹម - ទៅរោងកុន "ដោយគ្មានការកកស្ទះ" ធ្វើការមួយសប្តាហ៍ហើយអាចធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង - ទៅហាងហើយទិញអាវឬស្បែកជើងកវែងថ្មីដោយខ្លួនឯងដែលអ្នកចង់បានជាយូរមកហើយឆ្លងកាត់វគ្គ។ - ទៅជិះស្គី! អ្នកអាចគិតពីអ្វីទាំងអស់ - នឹងមានបំណងប្រាថ្នា។ រឿងចំបងគឺត្រូវយល់ពីមូលហេតុដែលអ្នកកំពុងធ្វើអ្វីមួយទាល់តែសោះ។ រកមើលអ្វីដែលជំរុញទឹកចិត្តអ្នក ហើយព្យាយាមសម្រាប់វា។ ការងារណាមួយអាចនាំមកនូវភាពរីករាយ និងរីករាយ ប្រសិនបើអ្នកដឹងពីរបៀបបញ្ឆេះខ្លួនឯង ដើម្បីបន្តដំណើរទៅមុខទៀត។

តាមពិតទៅ វាមិនសំខាន់ប៉ុន្មានទេ ពីរបៀបធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង ប៉ុន្តែដើម្បីប្រយោជន៍នៃការធ្វើវា។ គោលដៅផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកគឺជាការលើកទឹកចិត្តរបស់អ្នក។ តាមមធ្យោបាយណាក៏ដោយ ចូររំលឹកខ្លួនឯងនូវអ្វីដែលអ្នកចង់មក ក្នុងអ្វីដែលអ្នកត្រៀមខ្លួនជាស្រេចដើម្បីក្រោកពីដំណេកនៅម៉ោងប្រាំមួយព្រឹក ហើយឈឺក្បាល រត់ទៅសិក្សា ធ្វើការ ធ្វើសកម្មភាពដើម្បីសម្រេចបាន។ រៀនលះបង់អ្វីៗដែលមិនចាំបាច់ ហើយត្រូវប្រាកដថា វាយតម្លៃរាល់ថ្ងៃរបស់អ្នក។ មានតែអ្នកទេដែលអាចជួយខ្លួនអ្នកឱ្យរៀនធ្វើអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើ។ យើងគ្រាន់តែបង្ហាញផ្លូវមួយ ហើយវាអាស្រ័យលើអ្នកថាតើត្រូវដើរតាមវាឬអត់។

ហើយជាចុងក្រោយ សូមទស្សនាវីដេអូដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ និងងាយស្រួលបំផុតនេះ អំពីការបង្កើនផលិតភាពផ្ទាល់ខ្លួន។