ជំរាបសួរអ្នកអានជាទីគោរពនៃប្លុករបស់ខ្ញុំ! ពេលខ្លះការសង្ស័យខ្លួនឯងគឺមិនអាក្រក់ទេ វាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកវាយតម្លៃសកម្មភាពរបស់អ្នក សម្រេចចិត្តថាអ្វីដែលអាចផ្លាស់ប្តូរឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង និងអ្វីដែលគួរបោះបង់ចោល។ ការរិះគន់ខ្លួនឯងអាចជាឧបករណ៍មានប្រយោជន៍ និងជាការបំផ្លិចបំផ្លាញ។ តើវាអាស្រ័យលើអ្វី? រៀនវាយតម្លៃខ្លួនឯងដោយសមហេតុផល៖ តើការរិះគន់ខ្លួនឯងល្អឬអាក្រក់?
ការយល់ដឹងអំពីគំនិត
ដោយសារការរិះគន់ខ្លួនឯងផ្ទាល់អាស្រ័យទៅលើការគោរពខ្លួនឯង ខ្ញុំសូមណែនាំឱ្យអ្នកយកចិត្តទុកដាក់លើសៀវភៅដោយ Thomas Chamorro-Premusic " ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង របៀបបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង ជំនះការភ័យខ្លាច និងការសង្ស័យ».
ដូចនៅក្នុងបញ្ហាណាមួយដែរ នៅទីនេះយើងមានភាគីបីគឺៈ ការរិះគន់ខ្លួនឯង ការរិះគន់ខ្លួនឯងដែលមានសុខភាពល្អ និង ការនិយមជ្រុល។ គំនិតទាំងអស់នេះត្រូវបានភ្ជាប់ជាមួយនឹងអាកប្បកិរិយាឆ្ពោះទៅរកខ្លួនឯង និងសកម្មភាពរបស់មនុស្សម្នាក់។ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់មានច្រើនពេក នោះវាត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងនៅក្នុងអាកប្បកិរិយារបស់គាត់ ការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយអ្នកដទៃ ការងារ និងទំនាក់ទំនងផ្ទាល់ខ្លួន។ ដូចគ្នានេះដែរអាចនិយាយបានអំពីមនុស្សម្នាក់ដែលមើលស្រាលខ្លួនឯង។
ការរិះគន់ខ្លួនឯងប្រកបដោយសុខភាពល្អ គឺជាសមត្ថភាពរបស់មនុស្សក្នុងការវាយតម្លៃសមិទ្ធផលជាក់ស្តែង និងអាចជឿជាក់បាន មើលឃើញភាពជោគជ័យ និងធ្វើការលើកំហុស និងកំហុស។ យន្តការបែបនេះនឹងជួយក្នុងការកែលម្អខ្លួនឯងតែប៉ុណ្ណោះ។ មនុស្សជាច្រើនគិតថាការរិះគន់ខ្លួនឯងរារាំងមនុស្សម្នាក់។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើវាសមហេតុផលនិងត្រឹមត្រូវនោះផ្ទុយទៅវិញវាគ្រាន់តែជួយ។
ប៉ុន្តែអវត្តមានទាំងស្រុង ឬការរិះគន់ខ្លួនឯងខ្លាំងពេក ពិតជាបង្កការខូចខាតធ្ងន់ធ្ងរដល់សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់មនុស្សម្នាក់។ សូមក្រឡេកមើលផ្នែកទាំងពីរនៃកាក់នេះឱ្យកាន់តែលម្អិត។
Samoyedism
ការរិះគន់ក៏អាចអនុវត្តចំពោះរូបរាង ចរិតលក្ខណៈ ការងារ អាកប្បកិរិយា។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងស្ថិតនៅក្រោមការត្រួតពិនិត្យយ៉ាងតឹងរ៉ឹងរបស់អ្នករិះគន់នេះ។ ជួនកាលមនុស្សបែបនេះចូលរួមក្នុងការលត់ដំខ្លួនសូម្បីតែពីដំបូងក៏ដោយ។ ដោយសារតែវាបានក្លាយជាទម្លាប់រួចទៅហើយដើម្បីបំពុលខ្លួនឯងឥតឈប់ឈរ។
ជាងនេះទៅទៀត នៅក្នុងមនុស្សបែបនេះ ជារឿយៗគេអាចកត់សម្គាល់ពីអារម្មណ៍ខុសឆ្គងដែលមិនសមហេតុផល។ អ្នកអាចស្វែងយល់អំពីរឿងនេះឱ្យបានលម្អិតពីអត្ថបទរបស់ខ្ញុំ "" ។ ជាលទ្ធផល ពួកគេត្រូវបានបង្ខំឱ្យធ្វើអ្វីដែលពួកគេមិនចង់បានទាល់តែសោះ។
បន្ទាប់មក អ្នកត្រូវរៀនមើលអ្វីដែលល្អ និងវិជ្ជមាននៅក្នុងខ្លួនអ្នក។ អ្នកអាចសុំឱ្យមិត្តភ័ក្តិ និងក្រុមគ្រួសារសរសេរអំពីគុណសម្បត្ដិដ៏ឆ្នើមបំផុតរបស់អ្នក។ ជឿខ្ញុំវាមានប្រយោជន៍ណាស់ក្នុងការដឹងពីទិដ្ឋភាពពីខាងក្រៅ។ គិតដោយខ្លួនឯងនូវអ្វីដែលអ្នកធ្វើបានល្អ អ្វីដែលអ្នកចូលចិត្តធ្វើ អ្វីដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានកម្លាំងរបស់អ្នក។
បើខ្លួនឯងមិនអាចទ្រាំបាន សូមកុំបោះបង់ អ្នកអាចស្វែងរកជំនួយពីចិត្តវិទូ ឬទៅវគ្គបណ្តុះបណ្តាលផ្លូវចិត្ត។ នៅទីនោះអ្នកនឹងជួបមនុស្សដែលមានបញ្ហាស្រដៀងគ្នា។ ជាញឹកញយអ្នកចម្លែកដែលមានស្ថានភាពស្រដៀងគ្នានេះជួយយើងដោះស្រាយជម្លោះផ្ទៃក្នុងរបស់យើង។
Narcissism
ដូចដែលអ្នកប្រហែលជាបានទាយ ជ្រុងម្ខាងទៀតនៃកាក់គឺ narcissism ។ មនុស្សបែបនេះ ផ្ទុយទៅវិញ ស្ទើរតែមិនលឺសំលេងស្ងាត់ នៃការរិះគន់ខាងក្នុងរបស់គាត់ទាល់តែសោះ។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺត្រឹមត្រូវជាមួយគាត់ គាត់ធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងបានល្អ និងធ្វើបានល្អនៅក្នុងអ្វីគ្រប់យ៉ាង។ រឿងនេះកើតឡើងចំពោះមនុស្សដែលមានការគោរពខ្លួនឯងខ្ពស់ ដែលវាមិនល្អផងដែរ។
តើអ្វីជារោគសញ្ញាចម្បង? ការព្រងើយកន្តើយទាំងស្រុងចំពោះគំនិតរបស់អ្នកដទៃ។ មនុស្សបែបនេះមិនស្តាប់ដំបូន្មាន មិនយកអ្វីផ្ទាល់ខ្លួន លើកលែងតែការសរសើរ។ គាត់មិនខ្វល់ពីអារម្មណ៍ និងអារម្មណ៍របស់អ្នកដទៃទេ។
ជាការពិតណាស់ មានផ្នែកវិជ្ជមានមួយចំនួន។ មនុស្សបែបនេះមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង ក្លាហានដើរទៅមុខ មិនជឿលើការបរាជ័យ ជាអ្នកសម្រេចចិត្ត និងកណ្តាប់ដៃ។ ជារឿយៗវាត្រូវបានផ្សំជាមួយភាពមិនព្រងើយកន្តើយនិងភាពក្លាហាន។
ហើយប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងនិងលទ្ធផលនោះទំនងជាគាត់នឹងទទួលបានជោគជ័យ។ តើយើងជួបមនុស្សបែបនេះញឹកញាប់ជាងគេនៅឯណា? នៅក្នុងមុខតំណែងខ្ពស់, ក្នុងនយោបាយ, នៅក្នុងអាជីវកម្មបង្ហាញ។
មធ្យោបាយមាស
មនុស្សជាច្រើនគិតថាការមានទំនុកចិត្តខ្លាំងជាងការសង្ស័យខ្លួនឯងឥតឈប់ឈរ។ ប៉ុន្តែមិនមានចម្លើយច្បាស់លាស់នៅទីនេះទេ។ យ៉ាងណាមិញ ការស្ងើចសរសើរខ្លួនឯងមានចំនុចខ្សោយរបស់វា។
ជាឧទាហរណ៍ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់គិតខ្លួនឯងច្រើនពេក ពេលនោះគាត់អាចឈប់អភិវឌ្ឍ ហើយធ្វើអ្វីផ្សេងទៀតបាន ព្រោះគាត់គិតរួចហើយថាគាត់ល្អពេកហើយ។ នៅក្នុងមនុស្សដែលមានការសង្ស័យលើខ្លួនឯង ផ្ទុយទៅវិញ គាត់អាចបន្តការព្យាយាមដើម្បីក្លាយជាមនុស្សប្រសើរជាងមុន។
ក្នុងករណីណាក៏ដោយអ្នកគួរតែព្យាយាមរកមើលជានិច្ច។ អ្នកនឹងត្រូវខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីទទួលបាននូវការគោរពខ្លួនឯងដែលមានសុខភាពល្អ ហើយជាលទ្ធផល រៀនពីរបៀបធ្វើការឱ្យបានត្រឹមត្រូវជាមួយនឹងការរិះគន់ខាងក្នុងរបស់អ្នក ព្រោះនេះគឺជាគុណភាពដ៏មានប្រយោជន៍បំផុតសម្រាប់មនុស្សគ្រប់រូប។
ព្យាយាមយកចិត្តទុកដាក់លើភាពជោគជ័យឱ្យបានញឹកញាប់ ហើយប្រសិនបើមានការបរាជ័យ ចូរស្ងប់ស្ងាត់ និងគ្មានអារម្មណ៍អវិជ្ជមានដែលមិនចាំបាច់ ទទួលខុសត្រូវ គិតអំពីអ្វីដែលខុស និងរបៀបជៀសវាងវានៅពេលអនាគត។
មិនដែលឈប់។ ប្រសិនបើអ្នកបានឈានដល់អតិបរមាក្នុងរឿងមួយ ចូរស្វែងរកអ្វីដែលថ្មី និងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍សម្រាប់ខ្លួនអ្នក ដែលក្នុងនោះអ្នកនៅតែអាចសម្រេចបានជោគជ័យ។
ការរិះគន់ខ្លួនឯងគឺមិនល្អឬអាក្រក់។ វាជាឧបករណ៍ដែលអ្នកត្រូវតែរៀនប្រើឱ្យមានប្រយោជន៍របស់អ្នក។
តើអ្នកមានបញ្ហាការគោរពខ្លួនឯងទេ? តើសកម្មភាពណាខ្លះដែលអ្នករិះគន់ញឹកញាប់ជាងគេ? តើអ្នកផ្សេងទៀតរិះគន់អ្នកទេ?
ស្រឡាញ់ខ្លួនឯង ស្វែងរកចំណុចខ្លាំង និងចំណុចខ្សោយរបស់អ្នក ហើយធ្វើការលើខ្លួនឯង។
សូមឱ្យអ្នកមានសំណាងល្អ!
ការជឿជាក់លើខ្លួនឯងដែលមានសុខភាពល្អ ការវិភាគដ៏ឈ្លាសវៃនៃសកម្មភាព គំនិត និងបំណងប្រាថ្នា ការរិះគន់ក្នុងន័យស្ថាបនា និងការរិះគន់ខ្លួនឯងគឺជាធាតុផ្សំនៃចំណេះដឹងខ្លួនឯង។ ប៉ុន្តែតើគួរធ្វើយ៉ាងណាពេលការរិះគន់ខ្លួនឯងជ្រុលហួសហេតុ រំខានដល់ការងារ ស្នេហា? ចូរនិយាយអំពីវា។
ការរិះគន់ខ្លួនឯងគឺជាការស្វែងយល់ អាកប្បកិរិយាវិភាគរបស់មនុស្សចំពោះខ្លួន ការវាយតម្លៃសកម្មភាព ការគិត និងលទ្ធផលរបស់ពួកគេ ការស្វែងរក និងការទទួលស្គាល់កំហុសរបស់ខ្លួនឯង។ ការរិះគន់ខ្លួនឯងគឺជាចរិតលក្ខណៈ។
ការរិះគន់ខ្លួនឯងគឺទាក់ទងយ៉ាងជិតស្និទ្ធទៅនឹង៖
- ម្នាលភិក្ខុទាំងឡាយ បុគ្គលនោះ រមែងចាត់ទុកខ្លួនជាបុគ្គលមិនសក្តិសម អាក្រក់ មានទោសចំពោះទុក្ខទាំងឡាយក្នុងលោក។
- បើតម្លៃខ្លួនឯងខ្ពស់ពេក បុគ្គលនោះមិនចេះទទួលខុសត្រូវ គេចពីការទទួលខុសត្រូវចាត់ទុកខ្លួនឯងល្អជាងគេ។
- ហើយមានតែការវាយតម្លៃខ្លួនឯងគ្រប់គ្រាន់ប៉ុណ្ណោះដែលផ្តល់នូវការរិះគន់ខ្លួនឯងគ្រប់គ្រាន់។
ការរិះគន់តាមកម្មវត្ថុ និងប្រធានបទ
ការរិះគន់គោលបំណងគឺជាការវាយតម្លៃនៃការពិត។ ការរិះគន់តាមប្រធានបទ គឺជាអាកប្បកិរិយាដែលផ្អែកលើបុគ្គលិកលក្ខណៈ។
អេ អារម្មណ៍ទូលំទូលាយការវាយតម្លៃគោលបំណងអាចត្រូវបានតំណាងថាជាការយល់អំពីជាក់លាក់មួយ និងការវាយតម្លៃតាមប្រធានបទជាការវាយតម្លៃទូទៅរបស់មនុស្សដោយផ្អែកលើលក្ខណៈតែមួយគត់។ តើវាមានន័យយ៉ាងណា៖ ខ្ញុំភ្លេចខ្លួន ប៉ុន្តែវាមិនធ្វើឱ្យខ្ញុំក្លាយជាកម្មករអសមត្ថភាព ឬជាមិត្តអាក្រក់នោះទេ ខ្ញុំអាចសរសេរព័ត៌មានលម្អិតសំខាន់ៗបាន។ ឬ៖ ខ្ញុំមានចិត្តក្តៅក្រហាយ ប៉ុន្តែខ្ញុំអាចរក្សាចិត្តបានដែលធ្វើឲ្យខ្ញុំក្លាយជាមនុស្សល្អ។
ការរិះគន់តាមគោលបំណងជាធម្មតាផ្តល់ទិន្នន័យត្រឹមត្រូវ ស្ទើរតែគ្មានការវាយតម្លៃ។ ការរិះគន់តាមប្រធានបទច្រើនតែត្រូវបានគេវាយតម្លៃតាមលក្ខណៈធម្មជាតិ "ល្អ-អាក្រក់"។ ជាឧទាហរណ៍ មនុស្សម្នាក់ចាត់ទុកខ្លួនឯងថាវេទនា គ្មានតម្លៃ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើគាត់មើលការពិត គាត់នឹងឃើញថាគាត់បានឡើងជណ្តើរអាជីពយ៉ាងល្អ លើកទឹកចិត្តមិត្តភក្តិ ហើយជាទូទៅគាត់សប្បាយចិត្តជាងអ្នកដទៃ។ តើអាកប្បកិរិយាគ្មានតម្លៃមកពីណាតាំងពីដំបូង? នេះគឺជាជំនឿដែលធ្លាប់ជាការរិះគន់របស់នរណាម្នាក់។
ភាពច្បាស់លាស់របស់ឪពុកម្តាយ ការស្តីបន្ទោសមិនគ្រប់គ្រាន់ ការដាក់ទណ្ឌកម្ម ការអាម៉ាស់ ការប្រមាថ ការខ្វះការសរសើរ បង្កឱ្យមានអាកប្បកិរិយាគ្មានតម្លៃ និងដើរតួជាតម្រូវការជាមុនសម្រាប់ការរិះគន់ខ្លួនឯងហួសហេតុ។ ក្នុងជីវិតពេញវ័យ មនុស្សបែបនេះមិនផ្តល់សិទ្ធិឱ្យខ្លួនឯងធ្វើខុសទេ។ ហើយគោលដៅរបស់យើងគឺដើម្បីរៀនពីរបៀបដើម្បីបង្វែរគំនិតប្រធានបទណាមួយ (ផ្ទាល់ខ្លួន) ទៅជាការវាយតម្លៃគោលបំណងគ្រប់គ្រាន់ (ការរិះគន់) ។
តើនេះល្អឬអាក្រក់
ការរិះគន់ខ្លួនឯងគឺមានគ្រោះថ្នាក់នៅពេលដែលវាប្រែទៅជាការរិះគន់ខ្លួនឯងការជីកខ្លួនឯង។
- ហេតុផលមួយក្នុងចំណោមហេតុផលសម្រាប់អាកប្បកិរិយាបែបនេះគឺភាពមិនស្មើគ្នានៃអារម្មណ៍ ការជម្រុញ និងអារម្មណ៍។ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ខ្លួនឯងមិនដឹងច្បាស់ថាគាត់ចង់បានអ្វី គាត់តែងតែមានជម្លោះជាមួយខ្លួនឯង។ បន្ទាប់មកការជីកខ្លួនឯងឥតឈប់ឈរ និងការរិះគន់ខ្លួនឯងក្លាយជាផ្លូវនៃជីវិត។
- មូលដ្ឋាននៃការរិះគន់ខ្លួនឯងគឺជាកត្តាជំរុញផ្ទៃក្នុង ជំនឿ គោលការណ៍ គោលដៅរបស់បុគ្គល។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើមនុស្សខ្លួនឯងមិនបានសម្រេចចិត្តក្នុងជីវិតនោះប្រព័ន្ធនៃជំនឿនិងតម្លៃរបស់មនុស្សផ្សេងទៀតក្លាយជាការណែនាំ។ នេះជាមូលហេតុទីពីរដែលធ្វើឲ្យការរិះគន់ខ្លួនឯងហួសហេតុកើតឡើង។
- មូលហេតុទីបីគឺអវត្តមាន។ ប្រសិនបើបុគ្គលម្នាក់មិនយល់ថាការទទួលខុសត្រូវរបស់គាត់នៅឯណា ហើយកំហុសរបស់អ្នកដទៃនៅឯណា អ្វីដែលគាត់អាចគ្រប់គ្រងបាន និងលើអ្វីដែលគាត់គ្មានអំណាច នោះរាល់ការបរាជ័យ ការលំបាក និងបញ្ហាទាំងអស់នឹងត្រូវបានដោះស្រាយ។
ការរិះគន់ខ្លួនឯងហួសហេតុរារាំងឯករាជ្យភាពគំនិតផ្តួចផ្តើម។ មនុស្សម្នាក់កាន់តែជឿជាក់ថាគ្មានអ្វីនឹងដំណើរការសម្រាប់គាត់ម្តងទៀត បំណងប្រាថ្នាកាន់តែច្រើនឡើងដើម្បីសាកល្បងអ្វីមួយលេចឡើង។
ដោយសារតែការប្រកាន់ខ្ជាប់ជានិច្ច ការគោរពខ្លួនឯងកាន់តែថយចុះ។ ទន្ទឹមនឹងនេះក៏នាំមកនូវភាពអាម៉ាស់។ ពួកវាក្លាយទៅជារ៉ាំរ៉ៃ ហើយក្រោយមកបានប្រែក្លាយទៅជា។
វិធីកម្ចាត់ការរិះគន់ខ្លួនឯងហួសហេតុ
ឆោតល្ងង់, មិនទាក់ទាញ, ឆោតល្ងង់ - កុមារដែលធំឡើងក្នុងស្ថានភាពមិនល្អបន្តធ្វើឱ្យខ្លួនឯងមាក់ងាយ។ ចិត្តរបស់យើងត្រូវបានរៀបចំតាមរបៀបដែលនៅក្នុងបរិយាកាសខាងក្រៅយើងរកឃើញការបញ្ជាក់ពីអ្វីដែលយើងជឿ។ ដូច្នេះមនុស្សដែលមានភាពស្មុគស្មាញមិនគ្រាន់តែរិះគន់ខ្លួនឯងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែត្រូវស្វែងរកការពន្យល់ពេញលេញសម្រាប់ការវាយតម្លៃរបស់ពួកគេ។
មនុស្សម្នាក់ៗមានគុណសម្បត្តិវិជ្ជមាន និងអវិជ្ជមាន ធ្វើខុស និងឈ្នះ។ ការមើលឃើញចំណុចខ្វះខាតរបស់អ្នកក៏ជារឿងសំខាន់ផងដែរ ប៉ុន្តែអ្នកមិនគួរភ្លេចអំពីផ្នែកវិជ្ជមាននោះទេ។ ជាមួយនេះ អ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមធ្វើការដើម្បីកម្ចាត់ការរិះគន់ខ្លួនឯងហួសហេតុ។
ប្រកាន់ខ្ជាប់នូវផែនការដូចខាងក្រោមៈ
- សុំឱ្យមិត្តល្អសរសេរការពិពណ៌នារបស់អ្នក។ ឱ្យបុគ្គលឯករាជ្យសរសេរពីចំណុចខ្លាំង ចំណុចខ្សោយ ចំណុចខ្លាំង និងចំណុចខ្សោយរបស់អ្នក។ អ្នកអាចព្យាយាមធ្វើវាដោយខ្លួនឯង ប៉ុន្តែប្រហែលជាដោយសារតែការគិតអវិជ្ជមាននៅតែដដែល វានឹងមិនដំណើរការជាលើកដំបូងទេ។
- អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកទទួលស្គាល់ភាពជោគជ័យ សរសើរខ្លួនឯង។ ប្រហែលជាក្នុងវ័យកុមារភាព អ្នកត្រូវបានគេស្តីបន្ទោស ភាពជោគជ័យមិនត្រូវបានគេកត់សំគាល់ទេ ហើយការបង្ហាញសមិទ្ធិផលគ្រប់គ្រាន់ត្រូវបានគេហៅថាអួត។ យល់ថាអ្នកអាច និងគួរមានមោទនភាពចំពោះខ្លួនឯង។ អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកថយក្រោយ។
- ឈប់ប្រៀបធៀបខ្លួនឯងជាមួយអ្នកដទៃ។ ពេលខ្លះយើងភ្លេចថាមនុស្សមានសមត្ថភាពខុសគ្នា សមត្ថភាព លក្ខណៈសម្បត្តិនៃចិត្ត និង។ វាគ្មានន័យអ្វីក្នុងការស្តីបន្ទោស phlegmatic សម្រាប់ភាពយឺតយ៉ាវ ឬសុំឱ្យ choleric ធ្វើការងារឯកត្តជនប្រកបដោយគុណភាពខ្ពស់ និងរយៈពេលយូរនោះទេ។ វានឹងពិបាកខ្លាំងណាស់សម្រាប់ពួកគេទាំងពីរដើម្បីធ្វើរឿងនេះ។ រៀនផ្តោតតែលើខ្លួនអ្នក យល់ពីលក្ខណៈពិសេសរបស់អ្នក ហើយប្រើវាឱ្យមានប្រយោជន៍របស់អ្នក។ កុំទាមទារអ្វីដែលមិនអាចទៅរួច នោះអ្នកនឹងមិនចាំបាច់បន្ទោសខ្លួនឯងទេ។
- វិភាគថាតើរូបភាពណាដែលកើតឡើងនៅពេលនៃការរិះគន់ខ្លួនឯង អារម្មណ៍មិនស្រួលដោយសារតែការបរាជ័យមួយផ្សេងទៀត។ ច្បាស់ជាប្រាប់អ្នកពីកន្លែងដែលត្រូវរកមើលឫសគល់នៃទម្លាប់អាក្រក់។ តើអ្នកគិតអំពីអ្នកណាអ្នកចាំនរណាអ្នកឮសំឡេងរបស់អ្នក?
- ឥឡូវគិតថាតើការវាយតម្លៃរបស់បុគ្គលនេះមានគោលបំណងដែរឬទេ? ឬគាត់គ្រាន់តែយកភាពអវិជ្ជមានរបស់គាត់មកលើអ្នក។ វាអាចទៅរួចដែលថាការរិះគន់ខ្លួនឯងរបស់អ្នកគឺជាលទ្ធផលនៃការច្រណែន ការអន់ចិត្ត កំហឹងរបស់នរណាម្នាក់។ វាទំនងជាថាអារម្មណ៍ទាំងនេះមិនត្រូវបានដឹកនាំក្នុងទិសដៅរបស់អ្នកទេ អ្នកគ្រាន់តែកើតឡើងនៅកន្លែងខុស។
- កុំភ្លេចវិភាគមូលដ្ឋាននៃគំនិត: ការពិតឬការរំពឹងទុក។ ការវាយតម្លៃដោយលំអៀង គឺជាលទ្ធផលនៃការងារនៃការស្រមើស្រមៃ ការច្នៃប្រឌិត អារម្មណ៍។ តែងតែសួរថា តើនេះជាបែបនេះ ឬក៏ខ្ញុំគិតអ៊ីចឹង?
អ្វីដែលពិបាកបំផុតក្នុងការងារគឺការកត់សម្គាល់ការបង្ហាញពីការរិះគន់ខ្លួនឯង រៀនបំបែកអាកប្បកិរិយាអវិជ្ជមាន។ ការរក្សាកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃនឹងជួយក្នុងរឿងនេះ។ សម្រាប់រយៈពេលមួយខែ សូមសរសេរស្ថានភាពសំខាន់ៗនីមួយៗដោយយោងតាមផែនការខាងក្រោម៖
- តើមានរឿងអ្វីកើតឡើង;
- អ្វីដែលខ្ញុំនិយាយទៅកាន់ខ្លួនឯង (ការរិះគន់ខ្លួនឯង);
- អារម្មណ៍ និងអារម្មណ៍អ្វីដែលខ្ញុំបានជួបប្រទះ;
- របៀបដែលខ្ញុំបានបន្ត។
ធ្វើឱ្យវាមើលទៅដូចជាតារាងប្រៀបធៀបកំណត់ត្រាជាទៀងទាត់។ មិនយូរប៉ុន្មានអ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញថាស្ថានភាពស្ត្រេសនិងលទ្ធផលនៃការបញ្ចេញទឹកមុខគឺស្រដៀងគ្នាទៅនឹងគ្នាទៅវិញទៅមកដែលមានន័យថាការប្រយុទ្ធនឹងមានភាពងាយស្រួលជាងអ្វីដែលអ្នកគិត។ អ្នកក៏នឹងកត់សម្គាល់ពីរបៀបដែលគំនិតអវិជ្ជមានបំផ្លាញអ្នក បណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន សង្កត់សកម្មភាព ឬធ្វើឱ្យអ្នកធ្វើតាមរបៀបដែលមិនមានប្រយោជន៍ទាំងស្រុងសម្រាប់អ្នក។
នៅពេលដែលបញ្ហាក្លាយជាជាក់ស្តែង ចូរបន្ថែមតារាង។ បញ្ចូលធាតុ "ការវាយតម្លៃជំនួសនៃស្ថានភាព" និង "លទ្ធផលនៃការវាយតម្លៃថ្មី" ។ ក្រឡេកមើលស្ថានភាពនីមួយៗពីមុំផ្សេងគ្នា យល់ថាអ្នកមិនអាចមើលឃើញព្រឹត្តការណ៍ខ្លះ ឬអ្វីមួយហួសពីសមត្ថភាពរបស់អ្នក។ បន្ទាប់មកវាយតម្លៃអារម្មណ៍ អារម្មណ៍ និងស្ថានភាពនៃការយល់ឃើញជំនួសរបស់អ្នក។ តើអ្នកដោះស្រាយជាមួយសេណារីយ៉ូបែបនេះដោយរបៀបណា? តើលទ្ធផលទាំងនេះកាន់តែពេញចិត្តចំពោះអ្នក តើវាមានប្រយោជន៍ជាងឬទេ?
សូមចងចាំថាមិនមានជម្រើសត្រឹមត្រូវ និងខុសនៅក្នុងតារាងទេ។ អ្នកគ្រាន់តែពិពណ៌នាអំពីខ្លួនអ្នក គំនិតរបស់អ្នក ជីវិតរបស់អ្នក។ កុំបារម្ភប្រសិនបើវាពិបាកក្នុងការស្វែងរកជម្រើសនៅពេលដំបូង។ អ្នករៀនមើលស្ថានការណ៍ឲ្យប្លែកពីគេ មិនយល់ឃើញតែម្ខាង រកការពន្យល់ លេស ដើម្បីបញ្ជាក់ពីចំណុចខ្លាំងរបស់អ្នក។ វានឹងចំណាយពេលច្រើនសប្តាហ៍ ឬរាប់ខែ។ ប៉ុន្តែបន្ទាប់មកអ្នកនឹងវិភាគដោយស្វ័យប្រវត្តិនូវរាល់ស្ថានភាពលំបាកៗដោយមិនចាំបាច់កត់ចំណាំ ហើយក្នុងពេលតែមួយនឹងឃើញតួនាទីគោលដៅរបស់អ្នកនៅក្នុងនោះ។
ការរិះគន់ខ្លួនឯងហួសហេតុ ប្រែទៅជាការបន្ទាបខ្លួន។ នេះគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីកម្ចាត់។ ធ្វើការវិភាគជាលាយលក្ខណ៍អក្សរអំពីគ្រប់ស្ថានភាពដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាគ្មានតម្លៃ។ មិនយូរប៉ុន្មានអ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញការបំផ្លិចបំផ្លាញនៃការគិតបែបនេះ ហើយបន្ទាប់មកក្នុងកម្រិតដឹងខ្លួន អ្នកនឹងជ្រើសរើសផែនការដើម្បីផ្លាស់ប្តូរវា។
តើការរិះគន់ខ្លួនឯងល្អឬអាក្រក់? ឬមានវិធានការខ្លះត្រូវចាត់ទុក? ហើយការរិះគន់ខ្លួនឯងខុសពីការរិះគន់ខ្លួនឯងយ៉ាងដូចម្ដេច?
Samoyedism បន្ថែមពីលើការអះអាងពីភាពអន់ខ្សោយរបស់មនុស្សម្នាក់ ក៏អាចនាំឱ្យមាន "ការផ្លាស់ប្តូរជាវិជ្ជមាន" នៅលើយន្តហោះខាងក្រៅ (ការកែលម្អរូបរាង ការបង្ហាញទាក់ទងនឹងមនុស្ស ការងារ និងភារកិច្ចផ្សេងទៀត) ជាពិសេសប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មានឆន្ទៈខ្លាំង។ ប៉ុន្តែយើងនឹងព្យាយាមរកឱ្យឃើញថាតើវាជា "ល្អឬអាក្រក់" សម្រាប់ព្រលឹងរបស់យើង។
គុណវិបត្តិ (នៅក្នុងការយល់ដឹងរបស់មនុស្សយើង) គឺទាំងអស់។ ហើយជាដំបូង អ្នកត្រូវអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកក្លាយជាមនុស្សមិនសមរម្យ។ នោះគឺទទួលយកខ្លួនឯង។ ថាតើនេះត្រូវបានធ្វើដោយស្មោះត្រង់មិនពិបាកយល់ទេ មើលអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅក្នុងខ្លួនយើង។ ប្រសិនបើការសង្កេត (ឬការរកឃើញ) នៃប្រភេទនៃភាពមិនគ្រប់ល័ក្ខណ៍នៅក្នុងខ្លួននាំទៅរកភាពមិនស្រួលខាងផ្លូវចិត្តធំ (រយៈពេលវែង) មនុស្សម្នាក់មានការខកចិត្ត ព្រួយបារម្ភ អារម្មណ៍របស់គាត់កាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន ការជឿជាក់លើខ្លួនឯងថយចុះ ហើយជាការពិតជាញឹកញាប់ពួកគេធ្លាក់ចូលទៅក្នុង ការធ្លាក់ទឹកចិត្តអំពីភាពមិនល្អឥតខ្ចោះរបស់ពួកគេ បន្ទាប់មកការរិះគន់ខ្លួនឯងបែបនេះ (ឬការរិះគន់ខ្លួនឯង ហៅវាថាអ្វីដែលនៅជិតអ្នក) និយាយយ៉ាងត្រឹមត្រូវអំពីឧត្តមគតិរបស់យើង ដែលយើងត្រូវកម្ចាត់ ហើយឈានទៅដល់ការបំផ្លាញព្រលឹងរបស់យើង។ កម្រិតនៃការបដិសេធបែបនេះ ពិតណាស់អាចខុសគ្នា។ អាស្រ័យលើនេះ យើង "វាយតម្លៃ" ថាតើយើងធ្វើបាបខ្លួនឯងឬអត់។ ទោះបីជាដើម្បីប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកក៏ដោយ វានឹងចាំបាច់ដើម្បីកម្ចាត់អារម្មណ៍មិនខ្លាំងអំពីរឿងនេះ។ ហើយជាការពិតណាស់ សូមចាំថា ការបង្ហាញភាពមិនល្អឥតខ្ចោះមួយចំនួនរបស់យើងអាចជាផ្នែកមួយនៃផែនការដ៏ទេវភាពទាក់ទងនឹងមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់យើង និងចំពោះខ្លួនយើង មិនមែនសន្មតថាយើងតែងតែជ្រើសរើសអ្វីៗទាំងអស់ដោយខ្លួនឯងនោះទេ ប៉ុន្តែដើម្បីទុកចិត្ត។ ហើយនៅលើមូលដ្ឋាននៃការជឿទុកចិត្តនេះ - ទទួលយក។
បន្ទាប់ពីអានរួច នរណាម្នាក់នឹងគិតថាខ្ញុំប្រឆាំងនឹងការធ្វើការងារលើខ្លួនឯង។ ជាការពិតណាស់មិនមែនទេ។ ប៉ុន្តែល្បិចគឺ (ឬផ្ទុយទៅវិញនេះគឺជាច្បាប់មួយនៃសកលលោក) ដែលនៅពេលដែលយើងឈប់ខិតខំខ្លាំងពេកសម្រាប់ឧត្តមគតិ នោះវាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់យើងក្នុងការសម្រេចបាន។
ការរិះគន់ខ្លួនឯងមិនមែនជាការបដិសេធខ្លួនឯងនោះទេ វាគឺជាការមើលឃើញពីកំហុស និងកំហុសរបស់ខ្លួន។ វាគឺជាឆន្ទៈក្នុងការផ្លាស់ប្តូរ។ ប៉ុន្តែការរិះគន់ខ្លួនឯងគឺជាការមិនពេញចិត្តជារៀងរហូត និងការគោរពខ្លួនឯងទាប។
អ្នកអាចនិយាយដូច្នេះ ... ឬអ្នកអាចប្រកែកបាន។ តើ "ការនឹក" ជាអ្វី? តើ "កំហុស" ជាអ្វី? ឥឡូវនេះខ្ញុំជឿថាពួកគេមិនមានទាល់តែសោះ ប៉ុន្តែមានតែបទពិសោធន៍ប៉ុណ្ណោះ។ តើយើងជានរណា ជាទូទៅដែលយើងទទួលការវិនិច្ឆ័យដោយខ្លួនឯង ហើយលើសពីនេះទៅទៀត សកម្មភាពរបស់អ្នកដទៃ និងហៅពួកគេថា "កំហុស"? មនុស្សម្នាក់ខ្វាក់ភ្នែកក្នុងជោគវាសនារបស់គាត់ (ប្រហែលជាសម្រាប់ផលប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួន - ខ្ញុំមិនហ៊ានវិនិច្ឆ័យរឿងនេះទេ) យើងមិនអាចដឹងពីអ្វីដែលកំពុងរង់ចាំយើងនៅពីក្រោយ "វេន" ខាងមុខនោះទេប៉ុន្តែយើងប្រញាប់ដើម្បីតូចចិត្តនិងផ្តល់ឱ្យខ្លួនយើង។ (និងផ្សេងទៀត) ការវាយតម្លៃអវិជ្ជមាន។ មានផ្លូវតែមួយគត់ចេញ - ជឿជាក់លើអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង។ អ្នកពិតជាមិនអាចខុសជាមួយរឿងនេះទេ។
និយាយអញ្ចឹងត្រង់ប្រធានបទ! សមាជិកក្រុមរបស់យើងម្នាក់បានផ្ញើមកខ្ញុំនូវសម្រង់ដ៏អស្ចារ្យមួយចំនួនពីមនុស្សល្បីៗ ហើយមួយក្នុងចំណោមពួកគេគឺ: “ខ្ញុំមិនដែលបរាជ័យទេ។ ខ្ញុំទើបតែរកឃើញវិធី ១០,០០០ ដែលមិនដំណើរការ។ ពាក្យនេះគឺដោយ Thomas Edison។ ប្រសិនបើនរណាម្នាក់មានបំណងប្រាថ្នាខាងក្នុងដើម្បីជជែកតវ៉ាជាមួយបុគ្គលនេះ សូម google ឈ្មោះរបស់គាត់ ហើយស្វែងរកបញ្ជីទូលំទូលាយនៃសមិទ្ធិផលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់។ តើយើងប៉ុន្មាននាក់ដែល "រិះគន់ខ្លួនឯង" បានគ្រប់គ្រងយ៉ាងហោចណាស់ផ្នែកនេះ? ខ្ញុំគិតថាមនុស្សបែបនេះអាចទុកចិត្តបានក្នុងរឿងដែលកំពុងពិភាក្សា។
ការរិះគន់ខ្លួនឯង- អាកប្បកិរិយាឆ្លុះបញ្ចាំងរបស់បុគ្គលចំពោះខ្លួនគាត់ សមត្ថភាពក្នុងការស្វែងរកដោយឯករាជ្យនូវកំហុស វាយតម្លៃអាកប្បកិរិយារបស់គាត់ និងលទ្ធផលនៃការគិត។ វត្តមាននៃការរិះគន់ចំពោះខ្លួនឯងត្រូវបានចាត់ទុកថាជាលក្ខខណ្ឌសម្រាប់សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់បុគ្គល។
វិគីភីឌា
ការរិះគន់ខ្លួនឯង- ការវាយតម្លៃបែបរិះគន់គឺជាការវាយតម្លៃប្រកបដោយគោលបំណង និងជាក់ស្តែងនៃចំណុចខ្លាំង ចំណុចខ្សោយ ទេពកោសល្យ និងចំណុចខ្វះខាត។ល។ ការវិភាគដោយខ្លួនឯងនេះគឺជាផ្នែកមួយនៃការទទួលយកខ្លួនឯងប្រកបដោយសុខភាពល្អ។
សព្វវចនាធិប្បាយចិត្តសាស្ត្រ
- ការរិះគន់ខ្លួនឯងគឺជាសមត្ថភាពក្នុងការមើលដោយឡែក និងវាយតម្លៃខ្លួនអ្នក និងសកម្មភាពរបស់អ្នក។ មើលកំហុសរបស់អ្នក ហើយកែតម្រូវវាប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន។
- ការរិះគន់ខ្លួនឯងគឺជាអាកប្បកិរិយាឆ្ពោះទៅរកការគិត ពាក្យសម្ដី និងការប្រព្រឹត្តដោយមិនរើសអើងចំពោះភាពត្រឹមត្រូវរបស់ខ្លួនឯង។
- ការរិះគន់ខ្លួនឯងគឺជាការវាយតម្លៃយ៉ាងម៉ឺងម៉ាត់ចំពោះខ្លួនឯង និងសកម្មភាពរបស់មនុស្សម្នាក់ក្នុងកាលៈទេសៈផ្សេងៗ វាគឺជាការរួមបញ្ចូលគ្នានៃចិត្តដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមើលឃើញកំហុសរបស់អ្នក និងភាពក្លាហានដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសារភាពពួកគេ។
- ការរិះគន់ខ្លួនឯងគឺអវត្តមាននៃការកោតសរសើរខ្លួនឯងនៅក្នុងវត្តមាននៃការគោរពខ្លួនឯង។
- ការរិះគន់ខ្លួនឯងគឺជាបំណងប្រាថ្នាដ៏សកម្មសម្រាប់ការលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់មនុស្សម្នាក់។
អត្ថប្រយោជន៍នៃការរិះគន់ខ្លួនឯង
- ការរិះគន់ខ្លួនឯងផ្តល់ការណែនាំដល់ការកែលម្អខ្លួនឯង។
- ការរិះគន់ខ្លួនឯងផ្តល់ឱកាសឱ្យអ្នកទទួលស្គាល់ចំណុចខ្វះខាតរបស់អ្នក ហើយបោះបង់វាចោល។
- ការរិះគន់ខ្លួនឯងផ្តល់កម្លាំង - សម្រាប់ការវាយតម្លៃគោលបំណងនៃ "ខ្ញុំ" ផ្ទាល់ខ្លួន។
- ការរិះគន់ខ្លួនឯងផ្តល់សេចក្តីជំនឿ - ដោយសមត្ថភាពផ្ទាល់ខ្លួន។
- ការរិះគន់ខ្លួនឯងដោះលែង - ពីការ narcissism និងអាកប្បកិរិយាមិនគោរពចំពោះអ្នកដទៃ។
ការបង្ហាញពីការរិះគន់ខ្លួនឯងក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ
- សកម្មភាពវិជ្ជាជីវៈ។ ការរិះគន់ខ្លួនឯងជួយមនុស្សម្នាក់ឱ្យសម្រេចបាននូវការកែតម្រូវសកម្មភាពរបស់ពួកគេដើម្បីសម្រេចបាននូវកម្ពស់អាជីព។
- ការអប់រំ។ សិស្សល្អបំផុតគឺជាមនុស្សដែលមានការរិះគន់ខ្លួនឯងដែលមានសុខភាពល្អ។ គុណភាពនេះជួយពួកគេឱ្យប្រឹងប្រែងទទួលបានចំណេះដឹង មិនកំណត់ចំពោះ«ភាពជ្រុលនិយម»ឡើយ។
- ការពិសោធន៍វិទ្យាសាស្ត្រ។ វាគឺជាការរិះគន់ខ្លួនឯងដែលជួយអ្នកវិទ្យាសាស្ត្របំបែកកំហុសចៃដន្យចេញពីសារដែលមិនត្រឹមត្រូវដំបូង។
- ទំនាក់ទំនងអន្តរបុគ្គល។ បុគ្គលដែលស្ម័គ្រចិត្តនិងគោរពស្តាប់យោបល់អ្នកដទៃ មិនចាត់ទុកខ្លួនឯងជាអ្នកជំនាញគ្រប់វិស័យក្នុងពេលតែមួយ បង្ហាញការរិះគន់ខ្លួនឯង។
- ទំនាក់ទំនងគ្រួសារ។ ការកសាងគ្រួសារគឺតែងតែស្វែងរកការសម្របសម្រួលគ្នាទៅវិញទៅមក។ មនុស្សដែលមានសមត្ថភាពទទួលស្គាល់កំហុសរបស់ខ្លួន និងស្វែងរកការសម្រុះសម្រួលបង្ហាញពីការរិះគន់ខ្លួនឯង។
វិធីដើម្បីសម្រេចបាននូវការរិះគន់ខ្លួនឯង
- ធ្វើការលើខ្លួនអ្នក។ ដោយបានរៀនទទួលស្គាល់ភាពអសមត្ថភាពរបស់គាត់ក្នុងរឿងខ្លះ ភាពមិនល្អឥតខ្ចោះរបស់គាត់ មនុស្សម្នាក់បណ្តុះការរិះគន់ខ្លួនឯងនៅក្នុងខ្លួនគាត់។
- ការបណ្តុះបណ្តាលផ្លូវចិត្ត។ ការបណ្តុះបណ្តាលផ្លូវចិត្តដ៏រឹងមាំអាចជួយក្នុងរឿងសំខាន់ - ដើម្បីទទួលយកនិងស្រឡាញ់ខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងគុណសម្បត្តិនិងគុណវិបត្តិទាំងអស់។ ដោយការស្រលាញ់ និងគោរពខ្លួនឯង វាជាការងាយស្រួលក្នុងការរៀនរិះគន់ខ្លួនឯង ដោយយល់ថាវាមានលក្ខណៈស្ថាបនា ជាជាងគោលការណ៍បំផ្លាញ។
- ការវិភាគ។ ស្វែងរកឱកាសសម្រាប់ភាពឯកោប្រចាំថ្ងៃ និងការយល់ដឹងអំពីអ្វីដែលបានកើតឡើងក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ។ កុំបន្ទោសខ្លួនឯងចំពោះកំហុស - គិតអំពីវិធីកែវាហើយកុំធ្វើវាម្តងទៀតនាពេលអនាគត។
- សកម្មភាព។ ធ្វើអ្វីមួយជារៀងរាល់ថ្ងៃដែលនឹងធ្វើឱ្យអ្នកប្រសើរជាងកាលពីម្សិលមិញបន្តិច។
មធ្យោបាយមាស
Narcissism
ការរិះគន់ខ្លួនឯង
ភាពអាត្មានិយម, ការដាក់ទង់ខ្លួនឯង
ការបញ្ចេញមតិអំពីការរិះគន់ខ្លួនឯង
ខ្ញុំគ្រាន់តែដឹងថាខ្ញុំមិនដឹងអ្វីទាំងអស់។ - សូក្រាត - មានទម្រង់ដ៏ស្រស់ស្អាតមួយនៃភាពជាន់គ្នា - ការរិះគន់ខ្លួនឯង និងទម្រង់ដ៏ស្រស់ស្អាតមួយនៃភាពអាត្មានិយម - សេចក្តីស្រឡាញ់។ - Maria Ebner-Eschenbach - កង្វះការរិះគន់ខ្លួនឯងជារឿយៗជារោគសញ្ញានៃភាពល្ងង់ខ្លៅ។ - Ilya Shevelev - ភាពទន់ខ្សោយរបស់យើងលែងធ្វើបាបយើងនៅពេលយើងស្គាល់ពួកគេ។ - Georg Lichtenberg - Andrey Kurpatov / សំណួរនិងចម្លើយ។ យើងនឹងសម្រេចចិត្តគ្រប់យ៉ាង! លេខ ១-៦ (+ ស៊ីឌី)ស៊េរីសៀវភៅដោយអ្នកចិត្តសាស្រ្តដ៏ល្បីល្បាញ Andrey Kurpatov ។ វានឹងជួយអ្នកឱ្យឈប់ដើរតួជាជនរងគ្រោះ ពិនិត្យមើលខ្លួនឯង ហើយចាប់ផ្តើមរស់នៅដោយការទទួលខុសត្រូវ។ S. N. Lazarev / រោគវិនិច្ឆ័យ។ សៀវភៅ ៩សៀវភៅរបស់ Lazarev រួមទាំងសៀវភៅ Survival Guide បង្រៀនច្រើនណាស់ ប៉ុន្តែអ្វីដែលសំខាន់នោះគឺការរិះគន់ខ្លួនឯង។ មានតែវាទេដែលអាចជួយធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យខាងវិញ្ញាណបានត្រឹមត្រូវសម្រាប់ខ្លួនអ្នក និងចាប់ផ្តើមនៅលើផ្លូវនៃការធ្វើការលើកំហុសកម្ម។បិសាចរស់នៅក្នុងមនុស្សគ្រប់រូប ហើយអ្នកត្រូវចេះចរចាជាមួយគាត់ បើមិនដូច្នេះទេ។ សំឡេងខាងក្នុងជាការប្រសើរណាស់ ការរិះគន់ខ្លួនឯងនឹងបំផ្លាញអ្នកបន្តិចម្តងៗ ដែលមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកឆ្ពោះទៅមុខ។ តើការរិះគន់ខ្លួនឯងមានន័យយ៉ាងណា ហើយតើវាមានគ្រោះថ្នាក់អ្វី? ថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពីរឿងតូចតាច
អត្ថន័យនៃពាក្យ
ការរិះគន់ខ្លួនឯងគឺជាការឆ្លុះបញ្ចាំងពីអាកប្បកិរិយារបស់មនុស្សចំពោះខ្លួនឯង។ អ្នកថែមទាំងអាចនិយាយបានថា នេះគឺជាសមត្ថភាពក្នុងការស្វែងរកដោយឯករាជ្យនូវកំហុសនៅក្នុងសកម្មភាព និងគំនិតរបស់អ្នក យល់ពីពួកគេ ហើយព្យាយាមកែតម្រូវពួកគេ។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់អាចអួតពីសមត្ថភាពបែបនេះ នោះបង្ហាញពីសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់គាត់ទាំងស្រុង។ ប៉ុន្តែបើការរិះគន់ខ្លួនឯងក្លាយទៅជាការឈ្លក់វង្វេង នោះវាអាចមើលឃើញថាជាការវង្វេង។
ការស្តីបន្ទោសខ្លួនឯង ការបន្ទាបខ្លួន ឬបំរែបំរួលបំផ្លិចបំផ្លាញផ្សេងទៀតដែលបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍ខុស និងភាពអៀនខ្មាស គឺមិនមានន័យដូចនឹងការរិះគន់ខ្លួនឯងនោះទេ។ វាជាទស្សនៈគោលបំណងលើខ្លួនឯង ដែលទាំងទិដ្ឋភាពវិជ្ជមាន និងអវិជ្ជមាននៃចរិតត្រូវបានគេវាយតម្លៃ។
មូលដ្ឋាន
ការរិះគន់ខ្លួនឯងគឺជាប្រភេទនៃទស្សនៈពីខាងក្រៅ។ ការវិនិច្ឆ័យរបស់នាងគឺផ្អែកលើជំនឿខាងក្នុងរបស់មនុស្ស គោលការណ៍ និងគោលដៅរបស់គាត់។ ហើយប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ទាក់ទងខ្លួនឯងជាមួយនឹងចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់គាត់នោះវានឹងត្រូវបានគេហៅថាការរិះគន់ខ្លួនឯង។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្តើមវាយតម្លៃខ្លួនឯងតាមទស្សនៈនៃប្រព័ន្ធតម្លៃរបស់នរណាម្នាក់នោះ នេះបង្ហាញពីវិធីសាស្រ្តមិនគ្រប់គ្រាន់។ ការខ្វះខាតទាំងស្រុងនៃការរិះគន់ខ្លួនឯងក៏អាចត្រូវបានគេហៅថាមិនគ្រប់គ្រាន់ (ទោះបីជានេះអាចបណ្តាលមកពីកម្រិតនៃការអភិវឌ្ឍន៍បញ្ញាក៏ដោយ)។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់រិះគន់ខ្លួនឯងខ្លាំងពេក នោះគាត់ទទួលរងនូវការគោរពខ្លួនឯងទាប។
ការរិះគន់ខ្លួនឯងគឺជាកន្លែងដែលភាគីទាំងអស់មានភាពមុតស្រួច។ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការកំណត់ដោយមិនច្បាស់លាស់ថាតើវាត្រូវបានចាត់ថ្នាក់ថាជាការបង្ហាញអវិជ្ជមានឬថាតើវាចាំបាច់ដើម្បីធ្វើការលើការអភិវឌ្ឍន៍របស់វា។
បិសាចផ្ទាល់ខ្លួន
បុរសគឺជាសត្រូវដ៏អាក្រក់បំផុតរបស់គាត់។ ពេលខ្លះវាហាក់បីដូចជានាំមកនូវសេចក្តីរីករាយដែលមិនអាចបំភ្លេចបានក្នុងការចំណាយពេលវេលាដ៏ច្រើនលើការរិះគន់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់។ ជាការពិតណាស់ ការរិះគន់ខ្លួនឯងគឺល្អ ប៉ុន្តែក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ វាគឺជាវិធីសាមញ្ញបំផុតក្នុងការធ្វើបាបខ្លួនឯង។
មនុស្សយើងម្នាក់ៗមានអារក្សបែបនេះ ដែលយើងធ្លាប់ហៅសំឡេងខាងក្នុង ព្យាបាទថា "ខ្ញុំ" អ្នករិះគន់ខាងក្នុង។ល។ សំឡេងនេះតែងតែឮក្នុងក្បាល និងមានគំនិតរិះគន់។ ហើយយើងមានទំនោរទទួលយកគំនិតអវិជ្ជមានទាំងអស់នេះដោយតម្លៃមុខ។ ដើម្បីយល់ថាអ្នកត្រូវបានទទួលឥទ្ធិពលពីបិសាចខាងក្នុងរបស់អ្នកឬអត់ សូមពិចារណាធ្វើអ្វីដែលថ្មី និងមិនប្រក្រតី។ បិសាចនឹងវារចេញភ្លាមៗ ចាប់ផ្តើមចង្អុលបង្ហាញចំណុចខ្សោយ ហើយនិយាយឡើងវិញថាមិនមានអ្វីល្អនៅក្នុងកិច្ចការនេះទេ ហើយកម្លាំងរបស់អ្នកក្នុងការអនុវត្តវា ដាក់វាដោយស្លូតបូត គឺមិនគ្រប់គ្រាន់នោះទេ។ ពាក្យទាំងនេះនិងស្រដៀងគ្នាចេញមកពីបិសាចខាងក្នុងនៃការរិះគន់ខ្លួនឯងគ្រប់ពេលវេលា៖
- អ្នកមិនអាចធ្វើវាបានទេ។
- អ្នកនឹងត្រូវសើចចំអក។
- អ្នកជានរណា?
- ភ្លេចថាលើកមុនមកអង្គុយក្នុងស្រះយ៉ាងម៉េច?!
- នេះគឺឆ្កួត។
- ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវមានអ្វីដែលអ្នកមិនមាន។ល។
វាគឺជាពួកគេដែលរារាំងយើងពីការរស់នៅពេញមួយជីវិត ដោយយឺតៗ និងមានទំនុកចិត្តក្នុងការសម្រេចបាននូវគោលដៅដែលយើងស្រលាញ់។ នៅទីបញ្ចប់ ដោយការរិះគន់ខ្លួនឯងហួសហេតុ មនុស្សម្នាក់នឹងទទួលបានសារតែមួយប៉ុណ្ណោះ៖ ខ្ញុំមិនល្អគ្រប់គ្រាន់ទេ។ ប៉ុន្តែនេះនឹងលើសពីគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធ្វើឱ្យជីវិតទាំងមូលធ្លាក់ចុះ។
ឧទាហរណ៍ជីវិតពិត
មនុស្សខ្លះមានអារម្មណ៍ថាខ្លួនឯងមិនល្អឥតខ្ចោះជាងអ្នកដទៃ។ ជាធម្មតាគ្មាននរណាម្នាក់និយាយអំពីរឿងនេះទេ ហើយសូម្បីតែខ្លួនគាត់ក៏មិនអាចទទួលស្គាល់ភាពក្ស័យធនរបស់គាត់បានដែរ ប៉ុន្តែសកម្មភាពនិយាយសម្រាប់ខ្លួនឯង។
នេះគឺជាឧទាហរណ៍តូចមួយ។ ថៅកែវ័យក្មេង និងជោគជ័យម្នាក់ សូមហៅគាត់ថា Ricky បានជួលគ្រូបង្វឹកដើម្បីជួយគាត់ឱ្យក្លាយជាអ្នកដឹកនាំថ្នាក់ដំបូង។ សរុបមក គាត់មានមន្ត្រីក្រោមឱវាទប្រហែល 50 នាក់ ហើយទោះបីជាមានការសោកស្ដាយចំពោះការតែងតាំងថ្មីរបស់គាត់ក៏ដោយ គាត់មានការភ្ញាក់ផ្អើលចំពោះទំហំនៃការទទួលខុសត្រូវ។ ក្រោយមក វាបានប្រែក្លាយថា Ricky មិនមានបញ្ហាជាមួយនឹងការចែកចាយពេលវេលាទេ គាត់មិនទទួលរងនូវភាពតានតឹងនោះទេ ប៉ុន្តែគ្រាន់តែជឿជាក់ថាគាត់មិនល្អគ្រប់គ្រាន់។ ទោះមានរឿងអ្វីកើតឡើងក៏ដោយ Ricky តែងតែមិនពេញចិត្តនឹងកាលៈទេសៈ និងអាកប្បកិរិយាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់។ គាត់មិនអាចសូម្បីតែដាក់ឈ្មោះរឿងមួយចំនួនដែលគាត់ពិតជាពូកែ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលប្រធានបទនៃការលំបាក និងបញ្ហាត្រូវបានប៉ះ Ricky មិនឈប់ឈរ។ គាត់ត្រៀមខ្លួនជាស្រេចដើម្បីនិយាយជាច្រើនម៉ោងថាគាត់ទទួលបានជោគជ័យតែដោយសារតែគាត់បានធ្វើការឥតឈប់ឈរនៅលើផ្នែកអាក្រក់របស់គាត់។
ល្អឬអាក្រក់?
ដោយផ្អែកលើចំណុចនេះ មនុស្សម្នាក់អាចសួរសំណួរថា តើការរិះគន់ខ្លួនឯងល្អឬអាក្រក់? នៅក្នុងករណីរបស់ Ricky យើងអាចនិយាយបានថាគាត់គ្រាន់តែជាសំណាងប៉ុណ្ណោះ។ ជាការពិតណាស់ ការកែលម្អខ្លួនឯង និងធ្វើការលើខ្លួនឯង គឺជាគំនិតដ៏ល្អ។ ប៉ុន្តែអ្នកមិនអាចធ្វើវាដោយដឹងពីភាពមិនគ្រប់ល័ក្ខណ៍របស់អ្នកទេ។ បើមិនដូច្នោះទេ មនុស្សកាន់តែសម្រេចបានច្រើន នោះគាត់នឹងកាន់តែមានអារម្មណ៍មិនពេញចិត្ត។
Ricky ពីឧទាហរណ៍នៃការរិះគន់ខ្លួនឯងបន្ទាប់ពីធ្វើការជាមួយគ្រូបង្វឹកគាត់អាចទទួលបានភាពជោគជ័យដ៏អស្ចារ្យនៅក្នុងសកម្មភាពអាជីពរបស់គាត់។ ប៉ុន្តែគាត់ជោគជ័យមិនមែនដោយសារតែគាត់តែងតែរកឃើញគុណវិបត្តិនៅក្នុងខ្លួនគាត់ហើយព្យាយាមកែលម្អពួកគេនោះទេប៉ុន្តែដោយសារតែគាត់ចាប់ផ្តើមយកចិត្តទុកដាក់លើចំណុចខ្លាំងរបស់គាត់។ បាទ បាទ គាត់មានពួកគេទោះជាយ៉ាងណា ដូចមនុស្សគ្រប់រូបដែរ។ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការស្វែងរកមនុស្សម្នាក់នៅក្នុងពិភពលោកដែលមិនមានសមត្ថភាពគួរឱ្យកត់សម្គាល់មួយចំនួន។
ការភ័យខ្លាចនៃភាពមិនស៊ីសង្វាក់គ្នា។
ជាទូទៅ មនុស្សម្នាក់ៗគួរតែអាចវាយតម្លៃសកម្មភាព និងគំនិតរបស់ខ្លួនយ៉ាងត្រចះត្រចង់ កំណត់អត្តសញ្ញាណចំណុចខ្សោយរបស់ពួកគេបានត្រឹមត្រូវ និងដឹងពីរបៀបកែតម្រូវពួកគេ។ ប៉ុន្តែក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះគាត់មិនគួរធ្វេសប្រហែសពីភាពខ្លាំងរបស់គាត់ទេ។ នរណាម្នាក់អាចគូរ នរណាម្នាក់អាចច្រៀងបាន ហើយនរណាម្នាក់គឺជាអ្នកសរសេរកម្មវិធីដែលមានទេពកោសល្យ។
នោះគ្រាន់តែជាមនុស្សមានទំនោរចង់បានការយល់ព្រមពីបរិយាកាសរបស់ពួកគេ។ វាគឺដោយសារតែការរំពឹងទុកនៃការយល់ព្រមនេះ ដែលយើងខ្លួនឯងកំពុងព្យាយាមច្របាច់ខ្លួនយើងចូលទៅក្នុងក្របខ័ណ្ឌដែលយើងមិនធ្លាប់ជួប ហើយនឹងមិនដែលជួប។
កែការរិះគន់ខ្លួនឯង
ដើម្បីយល់ថាយើងវាយតម្លៃខ្លួនឯងបានល្អប៉ុណ្ណា យើងត្រូវធ្វើដូចខាងក្រោម។ យកក្រដាសមួយសន្លឹក ហើយសរសេរនៅផ្នែកខាងលើថា "ខ្ញុំគួរ"។ ហើយបន្ទាប់មករាយបញ្ជីអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកគិតថាត្រូវធ្វើ។ ឧទាហរណ៍ “ខ្ញុំគួរតែទាក់ទងគ្នាឲ្យបានច្រើន” “ខ្ញុំគួរតែគេងតិច” ។ល។ បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវអានចំណុចទាំងនេះឡើងវិញ ហើយជ្រើសរើសចំនុចដែលជាមូលដ្ឋានបំផុត។ ភាគច្រើន ទាំងនេះគឺជាមុខតំណែង 5 ដំបូងដែលមនុស្សម្នាក់យកចិត្តទុកដាក់បំផុត។ ចំណុចទាំងនេះត្រូវពិនិត្យឡើងវិញម្តងទៀតថាតើវាសំខាន់ឬអត់ ថាតើពួកគេពិតជាអនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សម្នាក់នៅតែខ្លួនឯង។ បើមិនដូច្នេះទេ ប្រហែលលេចមុខដោយសារឥទ្ធិពលនៃមតិសាធារណៈ?!
អំពីការរិះគន់ខ្លួនឯង
ដូចដែល Einstein បាននិយាយថា "អ្នកមិនអាចវិនិច្ឆ័យត្រីដោយសមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការឡើងដើមឈើបានទេ។ បើមិនដូច្នោះទេ នាងនឹងរស់នៅពេញមួយជីវិត ដោយជឿថាខ្លួនឯងល្ងង់»។ នេះក៏អនុវត្តចំពោះការរិះគន់ខ្លួនឯងផងដែរ។ នៅក្នុងសង្គមរបស់យើង វាជាទម្លាប់ក្នុងការរកមើលអ្វីដែលល្អបំផុត ហើយជាអកុសលគ្មាននរណាម្នាក់គិតថា "ល្អបំផុត" ទាំងនេះត្រូវបានផ្តល់ឱ្យដំបូងជាមួយនឹងសំណុំនៃគុណភាពខុសគ្នាទាំងស្រុងនោះទេ។
មែនហើយ មនុស្សម្នាក់អាចបណ្តុះអ្វីទាំងអស់នៅក្នុងខ្លួនគាត់ ប៉ុន្តែតើគាត់សប្បាយចិត្តទេដែលគាត់ទុកចោលនូវអ្វីដែលគាត់ពិតជាមានទេពកោសល្យ។
ហើយចុងក្រោយ សម្រង់មួយចំនួនអំពីការរិះគន់ខ្លួនឯង។ ដោយមានជំនួយរបស់ពួកគេ អ្នកអាចមើលផ្នែកម្ខាងទៀតនៃដំណើរការនេះ៖
ការរិះគន់ខ្លួនឯងគឺជាការសរសើរលាក់បាំង មនុស្សវាយដំខ្លួនឯងដើម្បីបង្ហាញចិត្តបើកចំហ។
យើងរិះគន់ខ្លួនឯងដើម្បីឲ្យគេសរសើរ។
ក្នុងការរិះគន់ខ្លួនឯង អ្នករាល់គ្នាមិនគួរឈរដោយឈ្លើយឡើយ។
វិធីសាស្រ្តសមហេតុផលក្នុងការវាយតម្លៃសកម្មភាពខ្លួនឯង ការកំណត់ចំណុចខ្លាំង និងចំណុចខ្សោយរបស់ខ្លួនឯងគឺល្អ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអារក្សខាងក្នុងចាប់ផ្តើមនិយាយថា៖ «អ្នកគឺជាមនុស្សគ្មានន័យ!
