គោលគំនិតជាមូលដ្ឋាន៖ អនុវត្តការបណ្តុះបណ្តាលកាយសម្បទាប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈ, professiogram

ផែនការបង្រៀន។

• 1. ប្រវត្តិសង្ខេបនៃការតំរង់ទិសនៃលំហាត់កាយសម្បទាដើម្បីត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការងារ។ គោលបំណង និងគោលបំណងរបស់សិស្ស PPFP ។
• 2. មូលដ្ឋានគ្រឹះនៃការហ្វឹកហ្វឺនរាងកាយដែលអនុវត្តដោយវិជ្ជាជីវៈរបស់សិស្ស។
• 3. ចំណុចអវិជ្ជមានសំខាន់ៗនៃជីវិតរបស់សិស្សសម័យទំនើប (នៅលើឧទាហរណ៍នៃ PI SFedU) ។
• 4. ទីកន្លែងនៃ PPFP នៅក្នុងប្រព័ន្ធអប់រំកាយ។
• 5. កត្តាសំខាន់ដែលកំណត់ខ្លឹមសារនៃ PPFP ។
• 6. ប្រភេទនិងទម្រង់នៃការងារវិជ្ជាជីវៈ (នៅលើឧទាហរណ៍នៃអ្នកឯកទេសផ្នែកគរុកោសល្យ) ។

អប់រំកាយ? មធ្យោបាយមួយនៃការរៀបចំមនុស្សម្នាក់ រួមទាំងសិស្សផងដែរ សម្រាប់ការងារ និងការសម្របខ្លួនទៅនឹងបរិយាកាសសង្គម។ តាមប្រវត្តិសាស្ត្រ នេះត្រូវបានបង្ហាញយ៉ាងច្បាស់បំផុតថាជាការហ្វឹកហ្វឺនរាងកាយដែលអនុវត្តដោយយោធា។ សម្រាប់មួយផ្នែកធំនៃចំនួនប្រជាជន ជំនាញយោធានៅតែជាទម្រង់នៃកម្លាំងពលកម្ម។ វាក៏មានឥទ្ធិពលជាក់លាក់លើវិធីសាស្រ្តនៃការអនុវត្តការហ្វឹកហ្វឺនរាងកាយរបស់មនុស្សសម្រាប់ការងារ ជាពិសេសលើជំនាញ និងសមត្ថភាពរបស់មនុស្សដើម្បីធ្វើការផ្លាស់ប្តូររយៈពេលវែង និងល្បឿនលឿនតាមរយៈកន្លែងដែលពិបាកទៅដល់។ ក្រោយមក តម្រូវការសាធារណៈមួយបានកើតឡើងសម្រាប់បេសកកម្មពិសេស ដើម្បីសិក្សាអំពីរុក្ខជាតិ និងពពួកសត្វនៃតំបន់ដាច់ស្រយាលនៃពិភពលោក តម្លៃវប្បធម៌នៃជាតិសាសន៍នីមួយៗ និងដើម្បីបញ្ជាក់ពីគំនិតភូមិសាស្ត្រអំពីផែនដី។ បន្តិចម្ដងៗ សំណុំនៃវិធានការមួយត្រូវបានយកទៅបង្កើតជាជំនាញសំខាន់នៃអាកប្បកិរិយារបស់បុគ្គលម្នាក់ក្នុងស្ថានភាពវាល។ គ្រូបង្រៀនល្បី ៗ ជាច្រើននៃសតវត្សទី 15-19 បានចង្អុលបង្ហាញពីតួនាទីនៃលំហាត់រាងកាយក្នុងការរៀបចំវិជ្ជាជីវៈរបស់មនុស្សវ័យក្មេងសម្រាប់ការងារ។ Erasmus នៃទីក្រុង Rotterdam បានចាត់ទុកដំណើរកម្សាន្តដើរលេងច្រើនថ្ងៃជាមធ្យោបាយដ៏មានតម្លៃក្នុងការរៀបចំគុណភាពផ្លូវកាយ សីលធម៌ និងសីលធម៌របស់យុវជន។ នៅក្នុងសៀវភៅរបស់សាស្រ្តាចារ្យវេជ្ជសាស្ត្រអ៊ីតាលី I. Mercurialis "ប្រភេទនៃលំហាត់ប្រាណ" (1569) និងគ្រូ I. Gamerarius "ការសន្ទនាអំពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណ" (1544) កន្លែងសំខាន់មួយត្រូវបានផ្តល់ឱ្យនូវលំហាត់ដែលមានបំណងអភិវឌ្ឍជំនាញក្នុងការធ្វើចលនា។ និងការតំរង់ទិសទៅដី។ នៅក្នុងប្រទេសរបស់យើងនៅដើមទសវត្សរ៍ឆ្នាំ 1920 ។ ការយកចិត្តទុកដាក់ជាច្រើនត្រូវបានយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះវិស័យទេសចរណ៍ និងការឡើងភ្នំ ជាការបណ្តុះបណ្តាលដែលអនុវត្តដោយយោធា។ ឧទាហរណ៍នៅឆ្នាំ 1931 ។ ការប្រមូល "ទេសចរណ៍និងការការពារនៃសហភាពសូវៀត" សៀវភៅ "ទេសចរណ៍? - មន្ត្រីចារកម្មយោធា” ក្នុងឆ្នាំ ១៩៣៣? សៀវភៅ៖ "ទេសចរណ៍ - អ្នកភូមិសាស្ត្រយោធា", "ទេសចរណ៍ -? អ្នកលបបាញ់” ជាដើម។ ដូច្នេះហើយ ទេសចរណ៍ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់យ៉ាងជិតស្និទ្ធជាមួយនឹងការងារដែលមានប្រយោជន៍ក្នុងសង្គម ព្រឹត្តិការណ៍នយោបាយសង្គមសំខាន់ៗ និងការហ្វឹកហ្វឺនរាងកាយដែលប្រើប្រាស់ដោយយោធារបស់ប្រជាជន។

ជាលើកដំបូង បញ្ហានៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាកំហិតនៅក្នុងសាកលវិទ្យាល័យនានាត្រូវបានលើកឡើងនៅក្នុងកិច្ចប្រជុំនៃទីស្តីការគណៈរដ្ឋមន្ត្រីនៅថ្ងៃទី 3 ខែមករា ឆ្នាំ 1914។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សង្រ្គាមលោកលើកទី 1 ដែលបានចាប់ផ្តើមភ្លាមៗបន្ទាប់ពីនោះមិនអនុញ្ញាតឱ្យធ្វើបែបនេះទេ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយនៅឆ្នាំ 1927-1928 ។ ការអប់រំកាយត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងកម្មវិធីសិក្សានៃសាកលវិទ្យាល័យគរុកោសល្យ និងវេជ្ជសាស្ត្រ។ នៅខែតុលា ឆ្នាំ 1928 ក្រុមប្រឹក្សាភិបាលនៃសាកលវិទ្យាល័យ Leningrad State បានណែនាំវប្បធម៍រាងកាយទៅក្នុងកម្មវិធីសិក្សាជាវគ្គសិក្សាកំហិតសម្រាប់គ្រប់មហាវិទ្យាល័យ ដោយផ្តល់នូវវាមិនត្រឹមតែជាផ្នែកជាក់ស្តែងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ជាផ្នែកទ្រឹស្តីផងដែរ។

នៅទសវត្សរ៍ឆ្នាំ 1930 នៅក្នុងកម្មវិធីសិក្សាអប់រំកាយសម្រាប់សាកលវិទ្យាល័យ រួមជាមួយនឹងគោលដៅកែលម្អសុខភាព គោលដៅនៃការបណ្តុះបណ្តាលយោធា និងការងាររបស់និស្សិតបានចាប់ផ្តើមត្រូវបានកំណត់។ ដូច្នេះនៅក្នុងកម្មវិធីសិក្សាដំបូងនៃឆ្នាំ 1931 ភារកិច្ចមួយនៃនាយកដ្ឋានអប់រំកាយនៅក្នុងសាកលវិទ្យាល័យត្រូវបានបង្កើតឡើងថា "ការអប់រំកាយគួរតែជួយសម្រួលនិងសម្រួលដល់ការបញ្ចូលជំនាញពហុបច្ចេកទេស" ។ ជាមួយនឹងការណែនាំនៃ TRP complex ក្នុងឆ្នាំ 1932 វប្បធម៌រូបវន្តនៅក្នុងកម្មវិធីសិក្សាត្រូវបានផ្តល់ភារកិច្ច "សម្របសម្រួលការរៀបចំ ជាដំបូង នៃបុគ្គលិកដែលត្រូវបានអភិវឌ្ឍយ៉ាងទូលំទូលាយ និងមានសមត្ថភាពរាងកាយ រៀបចំយ៉ាងពេញលេញសម្រាប់ការងារ និងការការពារសហភាពសូវៀត" ។

ក្នុងទសវត្សរ៍ទី 60-70 គ្រូបង្រៀន V.I. Ilyinich, M.Ya. Vilensky, V.A. Kabachkov, N.I. Ponomarev, R.T.

នៅក្នុងទ្រឹស្តីនិងការអនុវត្តនៃការអប់រំកាយនៅក្នុងប្រទេសរុស្ស៊ីការបណ្តុះបណ្តាលពិសេសបែបនេះត្រូវបានគេហៅថា វិជ្ជាជីវៈ- បានអនុវត្ត ការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយ(PPFP) ។ ដូច្នេះ PPFP? នេះគឺជាការដឹកនាំពិសេស និងជ្រើសរើសការប្រើប្រាស់មធ្យោបាយនៃវប្បធម៌រាងកាយ និងកីឡា ដើម្បីរៀបចំមនុស្សម្នាក់ ហើយក្នុងករណីរបស់យើងជាសិស្ស - អ្នកឯកទេសនាពេលអនាគតសម្រាប់សកម្មភាពវិជ្ជាជីវៈជាក់លាក់មួយ។

ចូរយើងពិចារណាលម្អិតបន្ថែមទៀតអំពីខ្លឹមសារនៃគំនិត ការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយដែលបានអនុវត្ត"។ ដូចដែលបានកត់សម្គាល់ដោយ L.P. Matveev និង S.A. Polyansky "គំនិត កម្មវិធីទទួលបានអត្ថន័យមិនច្បាស់លាស់នៅក្នុងវិស័យវប្បធម៌រាងកាយ? ទាំងធំទូលាយនិងតូចចង្អៀត។ ក្នុងន័យទូលំទូលាយ "ការអនុវត្ត" នៃវប្បធម៌រាងកាយមានន័យថាការពិតនៃភាពសមស្រប និងមានប្រយោជន៍របស់វាក្នុងការរៀបចំមនុស្សម្នាក់សម្រាប់ជីវិតនាពេលអនាគត និងសកម្មភាពវិជ្ជាជីវៈ។

នៅក្នុងប្រព័ន្ធអប់រំកាយក្នុងស្រុក "ការអនុវត្ត" បែបនេះត្រូវបានបង្ហាញដោយការភ្ជាប់នៃចលនាវប្បធម៌រាងកាយជាមួយនឹងការអនុវត្តការងារ និងការការពារ ហើយបានទទួលកម្មវិធីលម្អិត និងការអនុវត្តបទដ្ឋាននៅក្នុង GT complex "Ready for Labor and Defense" ដែលមានតាំងពី ១៩៣២ ដល់ ១៩៩២។

ការយល់ដឹងដ៏តូចចង្អៀតនៃ "ការអនុវត្ដន៍" នៃវប្បធម៍រាងកាយបានកើតឡើងជាការឆ្លុះបញ្ចាំងពីការអនុវត្តនៃការប្រើប្រាស់ជម្រើសនៃកត្តាជាក់លាក់របស់វា ដែលសមស្របនៅក្នុងដំណើរការនៃការរៀបចំពិសេសសម្រាប់សកម្មភាពវិជ្ជាជីវៈដែលបានជ្រើសរើស (ដែលត្រូវបានគេហៅថា ការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយអនុវត្តវិជ្ជាជីវៈ) ក៏ដូចជាដោយផ្ទាល់នៅក្នុងវិស័យផលិតកម្មដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពប្រតិបត្តិការ (ដែលត្រូវបានគេហៅថា វប្បធម៌រាងកាយឧស្សាហកម្ម ឬកាយសម្ព័ន្ធឧស្សាហកម្ម)។

អ្នកជំនាញជាច្រើនមិនកំណត់ PPFP ក្នុងការសម្រេចបាននូវប្រសិទ្ធិភាពដែលបានអនុវត្តដោយផ្ទាល់ និងស្នើឱ្យដោះស្រាយបញ្ហានៃវិសាលភាពទូលំទូលាយនៅក្នុងក្របខ័ណ្ឌរបស់វា។ ដូច្នេះ B.I. Zagorsky បានដាក់ចេញ "ការអប់រំនៃឆន្ទៈនិងគុណភាពផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀតដែលមានសារៈសំខាន់វិជ្ជាជីវៈសម្រាប់សកម្មភាពនេះ; ការបង្កើនភាពធន់នៃមុខងាររបស់រាងកាយចំពោះផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃកត្តានៃលក្ខខណ្ឌការងារជាក់លាក់”, R.T. Raevsky? "ការបង្កើតលក្ខណៈសម្បត្តិនិងគុណសម្បត្តិសំខាន់ៗនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈ" V.I. Ilyinich? "ការបង្កើនល្បឿននៃការបណ្តុះបណ្តាលវិជ្ជាជីវៈ។ ការអនុវត្តសេវាកម្ម និងមុខងារសាធារណៈសម្រាប់ការណែនាំអំពីវប្បធម៌រាងកាយ និងកីឡាក្នុងក្រុមវិជ្ជាជីវៈ”; V.A. Kabachkov និង S.A. Polievsky "ប្រាប់សិស្សនូវចំណេះដឹងចាំបាច់សម្រាប់ការអនុវត្តប្រកបដោយជោគជ័យនូវជំនាញ សមត្ថភាព និងគុណភាពដែលទទួលបានក្នុងសកម្មភាពការងារនាពេលអនាគតរបស់ពួកគេ" ។

ដូច្នេះ គោលដៅរបស់ PPFP គឺការត្រៀមខ្លួនខាងផ្លូវចិត្តសម្រាប់ភាពជោគជ័យ រួមទាំងសកម្មភាពប្រកបដោយសុវត្ថិភាព និងវិជ្ជាជីវៈ។ ភារកិច្ចជាក់លាក់របស់សិស្ស PPFP ត្រូវបានកំណត់ដោយលក្ខណៈនៃសកម្មភាពវិជ្ជាជីវៈនាពេលអនាគតរបស់ពួកគេ និងមាននៅក្នុងការបង្កើតនូវចំណេះដឹងដែលបានអនុវត្តចាំបាច់។ ស្ទាត់ជំនាញនិងសមត្ថភាពអនុវត្ត; ការអប់រំនៃគុណភាពផ្លូវចិត្តដែលបានអនុវត្ត និងការអប់រំនៃគុណភាពពិសេសដែលបានអនុវត្ត។ ដូច្នេះ វាចាំបាច់ក្នុងការបណ្ដុះបណ្ដាលអ្នកឯកទេសនាពេលអនាគតនូវបំណងប្រាថ្នា និងការត្រៀមខ្លួនដើម្បីពន្លឿនការបណ្ដុះបណ្ដាលវិជ្ជាជីវៈ។ ការការពារជំងឺការងារនិងរបួស; ការប្រើប្រាស់មធ្យោបាយនៃវប្បធម៌រាងកាយ និងកីឡាសម្រាប់ការកម្សាន្ដសកម្ម និងការស្ដារឡើងវិញនូវការអនុវត្តទូទៅ និងវិជ្ជាជីវៈក្នុងអំឡុងពេលម៉ោងធ្វើការ។ ដើម្បីសម្រេចបាននូវការងារប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈខ្ពស់ក្នុងវិជ្ជាជីវៈដែលបានជ្រើសរើស។

នេះគឺពាក់ព័ន្ធជាងនេះទៅទៀត ចាប់តាំងពីថ្មីៗនេះ ក្រុមហ៊ុនល្បីបំផុតដែលមានការងារគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍កំពុងទទួលយកអ្នកជំនាញខាងរាងកាយដែលមានសុខភាពល្អបំផុត និងបណ្តុះបណ្តាលវិជ្ជាជីវៈវ័យក្មេង។

ចំណុចអវិជ្ជមានសំខាន់ៗនៃជីវិតរបស់សិស្សសម័យទំនើប (ជាពិសេស - នៅក្នុង PI SFedU):

• - hypodynamia (ជាក់ស្តែងមិនគ្រប់គ្រាន់នៃសកម្មភាពរាងកាយ);
• - កុំព្យូទ័រជាសកល;
• - ភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តកើនឡើង;
• - ភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តកើនឡើង;
• - កង្វះពេលវេលាទំនេរទូទៅ។ល។

ក្នុងន័យនេះ គោលដៅចម្បងរបស់ PPFP គឺដើម្បីបង្កើតលក្ខខណ្ឌសម្រាប់ការគាំទ្រជីវិតធម្មតារបស់មនុស្សទូទៅ និងជាទូទៅ។ សម្រាប់ផលិតភាពការងារដែលមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ក្នុងវិជ្ជាជីវៈរបស់គាត់; ការកាត់បន្ថយ "ថ្លៃដើម" (ថាមពល អារម្មណ៍ ផ្លូវចិត្ត-សរីរវិទ្យា ។ល។) ថ្លៃពលកម្ម។

នៅក្នុងកម្មវិធីនៃវិន័យ "ការអប់រំកាយ" PPFP របស់សិស្សគឺជាតម្រូវការសំខាន់មួយនៃសមាសភាគសហព័ន្ធនៃស្តង់ដារអប់រំរដ្ឋនៃការអប់រំវិជ្ជាជីវៈកម្រិតខ្ពស់។ សម្រាប់ការអនុវត្តកម្មវិធីផ្តល់នូវទ្រឹស្តី ការអនុវត្ត (រួមទាំងវិធីសាស្រ្ត-ការអនុវត្ត និងការអប់រំ-បណ្តុះបណ្តាល) និងផ្នែកត្រួតពិនិត្យ។ ការតំរង់ទិសវិជ្ជាជីវៈនៃដំណើរការអប់រំនៅក្នុងវប្បធម៌រូបវន្តរួមមានផ្នែកទាំងបីនៃកម្មវិធី អនុវត្តមុខងារតភ្ជាប់ និងសម្របសម្រួល។

PPFP របស់សិស្សត្រូវបានអនុវត្តលើវគ្គសិក្សា III-IV បន្ទាប់ពីបញ្ចប់ការបណ្តុះបណ្តាលមូលដ្ឋាន។ ក្នុងន័យនេះ ការធ្វើជាម្ចាស់ដោយឯករាជ្យដោយសិស្សនៃធាតុបុគ្គលនៃការបណ្តុះបណ្តាលរូបវន្តដែលអនុវត្តដោយវិជ្ជាជីវៈគឺត្រូវបានរំពឹងទុក។ ទន្ទឹមនឹងនេះមធ្យោបាយនៃផ្នែកជាក់ស្តែងនៃថ្នាក់នៅក្នុងវិន័យសិក្សា "វប្បធម៌រាងកាយ" នៅក្នុងកម្មវិធីការងាររបស់នាយកដ្ឋានអប់រំកាយត្រូវបានកំណត់ដោយឯករាជ្យនៅក្នុងសាកលវិទ្យាល័យនីមួយៗ។

ប្រភេទចាំបាច់នៃលំហាត់កាយសម្បទាក្នុងវប្បធម៌រាងកាយគឺ: វិញ្ញាសាដាច់ដោយឡែកនៃអត្តពលិកផ្លូវនិងវាល; ហែលទឹក; ល្បែងកីឡា និងលំហាត់នៃការហ្វឹកហាត់កាយសម្បទាប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈ។

មធ្យោបាយនៃ PPPP ដែលត្រូវបានជ្រើសរើសដោយអនុលោមតាមភារកិច្ចរបស់ PPPP របស់អ្នកឯកទេសនាពេលអនាគត រួមមានការធ្វើលំហាត់ប្រាណតាមការណែនាំពិសេស កត្តាធម្មជាតិនៃធម្មជាតិ និងកត្តាអនាម័យ។ ការជ្រើសរើសលំហាត់ក្នុងថ្នាក់អនុវត្ត ផ្តល់ភាពប្រសើរឡើងនៃការសិក្សាពីមុន និងការបង្រៀនអំពីសកម្មភាពម៉ូទ័រថ្មី (ជំនាញ និងទម្លាប់) ក៏ដូចជាការអភិវឌ្ឍន៍គុណភាពនៃការស៊ូទ្រាំ កម្លាំង ល្បឿន ភាពរហ័សរហួន និងភាពបត់បែន។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ លំហាត់កាយសម្បទាពីកីឡាផ្សេងៗត្រូវបានគេប្រើ លំហាត់នៃការតំរង់ទិសដែលបានអនុវត្តប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈ។

PPFP ត្រូវបានភ្ជាប់សរីរាង្គជាមួយផ្នែកសំខាន់ៗទាំងអស់នៃវិន័យ "វប្បធម៌រូបវិទ្យា" ដោយប្រើមធ្យោបាយ ទម្រង់ និងវិធីសាស្រ្តរបស់វា។ វាពឹងផ្អែកដោយផ្ទាល់លើការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយទូទៅរបស់សិស្ស និងបំពេញបន្ថែមវា។ ទន្ទឹមនឹងនេះ សមាមាត្ររវាងពួកវាអាចប្រែប្រួលអាស្រ័យលើជំនាញពិសេសរបស់សិស្សនាពេលអនាគត។

ដោយគិតពីសារៈសំខាន់នៃថ្នាក់នៅក្នុង PPPP ជាមួយនឹងចំនួនម៉ោងបង្រៀនមានកំណត់សម្រាប់ផ្នែកនៃកម្មវិធីនៅក្នុងវគ្គសិក្សា III?-IV (សរុបចំនួន 68 ម៉ោងក្នុងមួយឆ្នាំសិក្សា) នៅក្នុងកម្មវិធីគំរូនៃវិន័យ "ការអប់រំកាយ" " ប្រធានបទបន្ថែមនៃថ្នាក់វិធីសាស្រ្ត និងជាក់ស្តែងសម្រាប់ការសិក្សាដោយខ្លួនឯងគឺត្រូវបានណែនាំ រួមទាំង៖

• - វិធីសាស្រ្តបង្រៀនចលនាលើដីរដុប (ដោយថ្មើរជើង ជិះកង់។ល។);
• - ធ្វើការពិភាក្សាតាមប្រធានបទលើសារៈសំខាន់នៃកាយសម្បទារាងកាយសម្រាប់ការសម្របខ្លួនរបស់មនុស្សទៅនឹងលក្ខខណ្ឌបរិស្ថានផ្សេងៗ។
• - អាហារូបត្ថម្ភ និងការគ្រប់គ្រងលើទម្ងន់ខ្លួននៅកម្រិតផ្សេងៗនៃសកម្មភាពរាងកាយ;
• - វិធីសាស្រ្តនៃការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងលើកម្រិតនៃការអភិវឌ្ឍន៍នៃគុណភាព និងបុគ្គលិកលក្ខណៈសំខាន់ៗប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈសម្រាប់អ្នកឯកទេសនាពេលអនាគត។
• - ការប្រើប្រាស់មធ្យោបាយបន្ថែមនៃការបង្កើនការអនុវត្តទូទៅ និងវិជ្ជាជីវៈនៅក្នុងដំណើរការនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណរាងកាយ។
• - ការការពារជំងឺការងារ និងរបួសដោយវប្បធម៌រាងកាយ។

សកម្មភាពវិជ្ជាជីវៈ និងការងារក្នុងលក្ខខណ្ឌទំនើបត្រូវការកម្លាំងផ្លូវចិត្ត ផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តយ៉ាងច្រើន។ តើវិជ្ជាជីវៈនីមួយៗកំណត់ជួរនៃលក្ខណៈសម្បត្តិផ្លូវចិត្តដែលបានកំណត់យ៉ាងល្អរបស់អ្នកឯកទេសទេ? ជួរទាំងមូលនៃជំនាញអនុវត្ត ជំនាញអនុវត្ត និងការអភិវឌ្ឍគុណភាពរាងកាយ។

កត្តាចម្បងដែលបង្កើតខ្លឹមសារជាក់លាក់របស់សិស្ស PPFP គឺ៖ 1) ប្រភេទ ទម្រង់ លក្ខខណ្ឌ និងលក្ខណៈនៃការងារ។ 2) របៀបនៃការងារនិងសម្រាក; 3) លក្ខណៈពិសេសនៃសក្ដានុពលនៃសមត្ថភាពការងាររបស់អ្នកឯកទេសក្នុងដំណើរការការងារនិង 4) ភាពជាក់លាក់នៃជំងឺការងារ។ យើងក៏អាចគូសបញ្ជាក់ពីកត្តាបន្ថែមដែលទាក់ទងនឹងបុគ្គលនោះ រួមទាំងអាយុ លក្ខណៈរបស់អ្នកឯកទេសនាពេលអនាគត ក៏ដូចជាលក្ខខណ្ឌភូមិសាស្ត្រ និងអាកាសធាតុនៃតំបន់ដែលអ្នកឯកទេសនាពេលអនាគតនឹងធ្វើការ។

ទាំងកត្តាចម្បង និងកត្តាបន្ថែមគឺមានគោលបំណង និងទំនាក់ទំនងគ្នាទៅវិញទៅមក។ រូបភាពពេញលេញនៃវិជ្ជាជីវៈអាចត្រូវបានផ្តល់ឱ្យដោយការវិភាគនៃសំណុំទាំងមូលរបស់ពួកគេដែលត្រូវបានអនុវត្តក្នុងទម្រង់នៃការគូរពិសេស វិជ្ជាជីវៈក្រាមដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទទួលបានទិន្នន័យសម្រាប់ការចាត់ថ្នាក់ប្រកបដោយសមហេតុផលនៃវិជ្ជាជីវៈ។

វិជ្ជាជីវៈ- ការពិពណ៌នាអំពីប្រព័ន្ធនៃលក្ខណៈពិសេសដែលកំណត់លក្ខណៈវិជ្ជាជីវៈជាក់លាក់មួយ និងរួមបញ្ចូលបញ្ជីនៃបទដ្ឋាន និងតម្រូវការដែលវិជ្ជាជីវៈ ឬឯកទេសនេះដាក់លើបុគ្គលិក។ វិជ្ជាជីវៈ។ ឧទាហរណ៍ អាចរួមបញ្ចូលបញ្ជីនៃលក្ខណៈអនាម័យ ឬផ្លូវចិត្តដែលអ្នកតំណាងនៃក្រុមវិជ្ជាជីវៈជាក់លាក់ត្រូវតែអនុវត្តតាម។ ក្នុងករណីចុងក្រោយការពិពណ៌នាអំពីវិជ្ជាជីវៈនឹងត្រូវបានគេហៅថា psychogram ។

អនុញ្ញាតឱ្យយើងកំណត់លក្ខណៈលម្អិតបន្ថែមទៀតអំពីកត្តាចម្បងដែលកំណត់ខ្លឹមសារនៃ PPFP របស់សិស្ស។

ប្រភេទ និងទម្រង់នៃកម្លាំងពលកម្មជាធម្មតាត្រូវបានបែងចែកទៅជាផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត។ ការបែងចែកបែបនេះបច្ចុប្បន្នមានលក្ខខណ្ឌ។ វាមិនទំនងទេដែលអ្នកឯកទេសដែលមានការអប់រំខ្ពស់នឹងអនុវត្តតែការងាររាងកាយរឹង។ វត្តមាននៃការអប់រំឧត្តមសិក្សា ផ្តល់អោយមានលក្ខណៈសម្បត្តិគ្រប់គ្រាន់ ជាចម្បង ការងារផ្លូវចិត្ត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការបែងចែកបែបនេះគឺចាំបាច់ ព្រោះវាធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការអនុវត្តតាមសក្ដានុពលនៃសមត្ថភាពការងារនៅពេលថ្ងៃ។ លើសពីនេះទៀតនៅលើមូលដ្ឋាននេះឧទាហរណ៍ការងាររបស់គណិតវិទូ - អ្នកសរសេរកម្មវិធីនិងអ្នកភូគព្ភវិទូដែលរំពឹងទុកខុសគ្នា។

លក្ខខណ្ឌការងារបញ្ជាក់ពីរយៈពេលនៃម៉ោងធ្វើការ និងភាពងាយស្រួលនៃកន្លែងធ្វើការ។ ដូច្នេះហើយ នៅពេលជ្រើសរើសមធ្យោបាយនៃវប្បធម៌រាងកាយ និងកីឡា ដើម្បីរក្សាសមត្ថភាពការងារខ្ពស់របស់បុគ្គលនោះ កត្តាទាំងនេះក៏ត្រូវយកមកពិចារណាផងដែរ។

ធម្មជាតិនៃកម្លាំងពលកម្មក៏កំណត់ខ្លឹមសារនៃ PPFP ផងដែរ។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះ អ្នកត្រូវដឹងពីភាពតានតឹងផ្នែករាងកាយ ផ្លូវចិត្ត និងអារម្មណ៍ដែលមាននៅក្នុងវិជ្ជាជីវៈជាក់លាក់មួយ។ វាគួរតែត្រូវបានដោយសារក្នុងចិត្តថាលក្ខណៈនៃការងាររបស់អ្នកឯកទេសនៃទម្រង់ដូចគ្នាអាចមានភាពខុសប្លែកគ្នានៅក្រោមលក្ខខណ្ឌដូចគ្នា។ ជាឧទាហរណ៍ និស្សិតនៃមហាវិទ្យាល័យសេដ្ឋកិច្ចនៅពេលក្រោយអាចធ្វើការជាគណនេយ្យករ ជាមួយនឹងចរិតលក្ខណៈនៃការងារ ឬអ្នកគ្រប់គ្រងជាមួយនឹងប្រភេទការងារសកម្ម។

សក្ដានុពលនៃសមត្ថភាពការងាររបស់អ្នកឯកទេសក្នុងដំណើរការការងារគឺជាកត្តាសំខាន់ដែលកំណត់ខ្លឹមសារនៃ PPFP របស់សិស្ស។

ការជ្រើសរើសមធ្យោបាយ PPFP គួរតែត្រូវបានធ្វើឡើងដោយគិតគូរពីភាពជាក់លាក់នៃដំណើរការអប់រំ និងសកម្មភាពវិជ្ជាជីវៈនាពេលអនាគតរបស់សិស្ស។

មូលនិធិ PPFP គឺ៖

បានអនុវត្តលំហាត់រាងកាយ និងធាតុបុគ្គលនៃកីឡាផ្សេងៗ;

កីឡាដែលបានអនុវត្ត;

កត្តាអនាម័យ និងកម្លាំងព្យាបាលនៃធម្មជាតិ។

គុណសម្បត្តិចម្បងមួយនៃលំហាត់ប្រាណដូចជា PPPP គឺថាពួកវាអាចប្រើដើម្បីក្លែងធ្វើស្ថានភាពការងារផ្សេងៗ។ ដូច្នេះ ការប្រើប្រាស់កីឡាជាក្រុម និងហ្គេមធ្វើឱ្យវាអាចអនុវត្តបានដោយជោគជ័យ ដើម្បីបង្កើនភាពរឹងប៉ឹងផ្លូវចិត្តរបស់មនុស្ស បង្កើតអារម្មណ៍នៃសមូហភាពនិយម និងចិញ្ចឹមបីបាច់គុណសម្បតិ្តសីលធម៌ចាំបាច់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការជ្រើសរើសលំហាត់ និងធាតុផ្សំពីកីឡានីមួយៗ ភាគច្រើនត្រូវបានធ្វើដោយពិសោធន៍? យោងតាមគោលការណ៍នៃការអនុលោមតាមលក្ខណៈនៃគុណភាពនិងជំនាញវិជ្ជាជីវៈរបស់ពួកគេ។

នៅក្នុងការងារភាគច្រើនលើការកំណត់ខ្លឹមសារនៃ PPFP តួនាទីឈានមុខគេនៃការស៊ូទ្រាំទូទៅ និងពិសេសក្នុងការធានានូវការអនុវត្តខ្ពស់ក្នុងដំណើរការការងារត្រូវបានកត់សម្គាល់។

មធ្យោបាយសំខាន់មួយនៃ PPFP គឺ សកម្មភាពដែលបានអនុវត្ត កីឡា, i.e. ដែលក្នុងនោះការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវគុណភាពរាងកាយ ជំនាញ និងសមត្ថភាពរបស់បុគ្គលនៅក្នុងដំណើរការនៃការបណ្តុះបណ្តាលស្របគ្នានឹងការងារដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈនៃឯកទេសដែលបានជ្រើសរើស។ ដូច្នេះ PPFP របស់និស្សិតនៃវិទ្យាស្ថានអាកាសចរណ៍ស៊ីវិល និងវិទ្យាស្ថានដែនសមុទ្រមួយចំនួន យកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងខ្លាំងក្នុងការបណ្តុះបណ្តាលបរិធាន vestibular របស់អ្នកឯកទេសនាពេលអនាគត ជាមួយនឹងការរួមបញ្ចូលធាតុនៃកាយសម្ព័ន្ធ លំហាត់នៅលើ trampoline កង់វិល។ សម្រាប់និស្សិតជំនាញឯកទេស (ភូគព្ភវិទូ អ្នកភូមិសាស្ត្រ ជីវវិទូ) ទេសចរណ៍ ការឡើងភ្នំ និងការតំរង់ទិសគឺសមរម្យបំផុត។ ជំនាញ និងសមត្ថភាពផ្លូវចិត្ត ម៉ូទ័រ ឆន្ទះ គរុកោសល្យ និងការរៀបចំផ្សេងៗ ត្រូវបានគេសំដៅជាញឹកញាប់ក្នុងចំណោមសមាសធាតុចាំបាច់នៃ PPFP សម្រាប់វិស្វករនៃទម្រង់ផ្សេងៗ។ ការអភិវឌ្ឍនៃគុណភាពទាំងនេះត្រូវបានសម្របសម្រួលយ៉ាងខ្លាំងដោយកីឡានិងលំហាត់ប្រាណ។ សកម្មភាពវិជ្ជាជីវៈរបស់វិស្វករតម្រូវឱ្យគាត់ធ្វើជាម្ចាស់មិនត្រឹមតែរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងគុណភាពផ្លូវចិត្តផងដែរ។ គាត់ត្រូវការការគិតបែបប្រតិបតិ្តការ ការចងចាំល្អ ផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់។ ស្ថេរភាពអារម្មណ៍ សមត្ថភាពក្នុងការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នក ការស៊ូទ្រាំ និងការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងមានសារៈសំខាន់។

នៅពេលមានជំនាញឯកទេសជាច្រើន ដោយគិតគូរពីលក្ខណៈនៃវិជ្ជាជីវៈជាក់លាក់មួយ ក៏ដូចជាលក្ខណៈបុគ្គលរបស់មនុស្សម្នាក់ៗ សំណុំឧបករណ៍ PPFP នីមួយៗក៏ត្រូវបានទាមទារជាទូទៅផងដែរ។ ចូរយើងបង្កើតលទ្ធភាពសំខាន់ៗនៃកីឡាផ្សេងៗ។

ថ្នាក់ហាត់កាយសម្ព័ន្ធត្រូវបានប្រើជាចម្បងដើម្បីអភិវឌ្ឍគុណភាពដូចជាការសម្របសម្រួលនៃចលនា, ជំនាញដោយដៃ, ការស៊ូទ្រាំសាច់ដុំឋិតិវន្ត, ស្ថេរភាពអារម្មណ៍, ភាពក្លាហាន, ការប្តេជ្ញាចិត្ត។ នៅក្នុងមេរៀនហែលទឹក សកម្មភាពនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង និងផ្លូវដង្ហើម ប្រព័ន្ធ thermoregulation មានភាពប្រសើរឡើង ហើយការស៊ូទ្រាំទាំងមូលកើនឡើង។ ល្បែងកីឡារួមចំណែកដល់ការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ, សរសៃឈាមបេះដូងនិងសាច់ដុំ; អ្នកវិភាគមើលឃើញនិងសោតទស្សន៍; ទម្រង់ dexterity, ការសម្របសម្រួលនៃចលនា, ល្បឿននៃប្រតិកម្ម, ការគិតក្នុងប្រតិបត្តិការ, ការផ្លាស់ប្តូរការយកចិត្តទុកដាក់, ស្ថេរភាពអារម្មណ៍។ ការរត់ និងជិះស្គីនៅខាងក្រៅជួយបង្កើនការស៊ូទ្រាំ និងធន់នឹងសីតុណ្ហភាពទាប។ ការតំរង់ទិសអភិវឌ្ឍការគិតក្នុងប្រតិបត្តិការ តក្កវិជ្ជានៃសកម្មភាពក្នុងការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងឆាប់រហ័សនៃលក្ខខណ្ឌធម្មជាតិ ក៏ដូចជាការអនុវត្តខ្ពស់នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌធម្មជាតិ និងអាកាសធាតុអវិជ្ជមានផ្សេងៗ។

កម្លាំងព្យាបាលនៃធម្មជាតិ និងកត្តាអនាម័យគឺជាមធ្យោបាយសំខាន់មួយរបស់សិស្ស PPFP ដែលធានាបាននូវការងារប្រកបដោយផលិតភាពនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌភូមិសាស្ត្រ និងអាកាសធាតុផ្សេងៗ។ ដោយមានជំនួយពីវិធីសាស្រ្តផ្សេងៗនៃការឡើងរឹងរបស់រាងកាយ វាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីសម្រេចបាននូវការកើនឡើងនៃភាពធន់របស់មនុស្សចំពោះភាពត្រជាក់ កំដៅ កាំរស្មីព្រះអាទិត្យ និងការប្រែប្រួលយ៉ាងខ្លាំងនៃសីតុណ្ហភាពខ្យល់។ ឧបករណ៍នេះគឺចាំបាច់បន្ថែមទៀតដើម្បីអនុវត្តចំពោះនិស្សិតជំនាញឯកទេស ដែលជាផ្នែកសំខាន់នៃការងាររបស់ពួកគេនៅខាងក្រៅ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះវាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ថាការប្រើកម្លាំងព្យាបាលនៃធម្មជាតិនិងកត្តាអនាម័យត្រូវបានអនុវត្តជាក្បួនដោយឯករាជ្យនិងបុគ្គល។ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការផ្តល់នូវធាតុនៃការឡើងរឹង, នីតិវិធីទឹក, ទស្សនាការងូតទឹក, សូណានៅក្នុងថ្នាក់រៀន។ ដូច្នេះ សិស្សានុសិស្សគួរតែបង្ហាញភាពឯករាជ្យ ចំណាប់អារម្មណ៍ និងមនសិការកាន់តែច្រើននៅក្នុងបញ្ហានេះ។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យធ្វើលំហាត់ប្រាណបន្ថែមទៀតនៅខាងក្រៅ ក្នុងអាកាសធាតុណាមួយ។

ការងាររបស់គ្រូបង្រៀនគឺជាផ្នែកមួយនៃភាពស្មុគស្មាញបំផុតនិងការទទួលខុសត្រូវបំផុត។ វាត្រូវបានកំណត់ដោយភាពតានតឹងរាងកាយនិងបញ្ញាយ៉ាងសំខាន់, តម្រូវឱ្យមានការយកចិត្តទុកដាក់, សមត្ថភាពការងារខ្ពស់។

នៅក្នុងប្រព័ន្ធនៃអង្គការការងារសម្រាប់គ្រូបង្រៀន ការបណ្តុះបណ្តាលវិជ្ជាជីវៈ និងអនុវត្តគួរតែត្រូវបានផ្តល់កន្លែងសក្តិសម។ មានប្រសិទ្ធិភាពព្យាបាលជាទូទៅលើរាងកាយ ការបណ្តុះបណ្តាលជួយកែលម្អសុខភាពរបស់គ្រូ កាត់បន្ថយជំងឺរបស់ពួកគេ និងបង្កើនគុណភាពការងារ។

ការហ្វឹកហ្វឺនរាងកាយដែលអនុវត្តដោយវិជ្ជាជីវៈ ការផ្តល់ការសម្របខ្លួនយ៉ាងសកម្មរបស់គ្រូទៅនឹងសកម្មភាពវិជ្ជាជីវៈ ការត្រៀមខ្លួនខាងរាងកាយពិសេសរបស់គាត់ ទទួលបានសារៈសំខាន់នៃកត្តាសេដ្ឋកិច្ចសង្គមដ៏សំខាន់មួយ។

ការធ្វើការស្ទង់មតិក្នុងចំណោមគ្រូបង្រៀននៅអនុវិទ្យាល័យបានធ្វើឱ្យវាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីគូរ professiogram ដែលគិតគូរពីឥរិយាបថការងារ ជាចម្បង ការឈរ សកម្មភាពផ្លូវចិត្ត និងការនិយាយ។ ទីតាំងនៃរាងកាយក្នុងអំឡុងពេលធ្វើការនាំឱ្យមានការចំណាយជាក់លាក់នៃថាមពលនិងមានឥទ្ធិពលយ៉ាងសំខាន់លើការអនុវត្តរបស់គ្រូ។ ដូច្នេះនៅក្នុងទីតាំងឈរ ការប្រើប្រាស់ថាមពលគឺ 12% ច្រើនជាងនៅក្នុងទីតាំងអង្គុយ។ ចង្វាក់បេះដូងនៅក្នុងទីតាំងឈរគឺ 10-12 លោតខ្ពស់ជាងនៅក្នុងទីតាំងអង្គុយ។

ក្នុងអំឡុងពេលធ្វើការ សាច់ដុំខ្នង និងជើងគឺអស់កម្លាំងខ្លាំង ដល់កម្រិតតិចនៃសាច់ដុំក និងដៃ។ គ្រូបង្រៀនពេលធ្វើការត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ ចេះផ្តោតអារម្មណ៍ ប្តូររហ័ស។ គ្រូបង្រៀនភាគច្រើនកត់សម្គាល់នូវអារម្មណ៍ប្រធានបទមួយចំនួន ភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តដ៏អស្ចារ្យ និងភាពតានតឹងនៃការយកចិត្តទុកដាក់។

ពីគុណសម្បត្ដិរូបវន្តដែលចាំបាច់សម្រាប់គ្រូបង្រៀន ការស៊ូទ្រាំ និងភាពប៉ិនប្រសប់គួរតែត្រូវបានសម្គាល់។ ពីគុណសម្បត្ដិដែលមានឆន្ទៈខ្លាំង គ្រូត្រូវការទំនុកចិត្ត ការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង។ នៅចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃធ្វើការ គ្រូបង្រៀនជាច្រើនបានកត់សម្គាល់ពីភាពអស់កម្លាំង ឆាប់ខឹង ត្អូញត្អែរពីការឈឺក្បាល អស់កម្លាំងនៃសាច់ដុំខ្នង មិនចង់ទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃ។ ការផ្លាស់ប្តូរបែបនេះនៅក្នុងស្ថានភាពរបស់គ្រូបង្រៀនគឺជាការឆ្លើយតបទៅនឹងការទាមទាររបស់វិជ្ជាជីវៈ។ ទាំងអស់នេះអនុញ្ញាតឱ្យយើងនិយាយអំពីឥទ្ធិពលបញ្ចេញសម្លេងនៃសកម្មភាពវិជ្ជាជីវៈលើស្ថានភាពមុខងារនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល។

គ្រូត្រូវជួបប្រទះភាពតានតឹងឋិតិវន្តយូរនៃសាច់ដុំគ្រោងឆ្អឹងធំ (ខ្នង ជើង) ភាពតានតឹងសំខាន់ៗនៃអ្នកវិភាគដែលមើលឃើញ និងម៉ូទ័រ និងភាពតានតឹងផ្នែកសរសៃប្រសាទដ៏អស្ចារ្យ។

ដោយផ្អែកលើ professiogram និងតម្រូវការដែលវិជ្ជាជីវៈដាក់លើរាងកាយ ភារកិច្ចនៃការបណ្តុះបណ្តាលវិជ្ជាជីវៈ និងអនុវត្តគ្រូគឺ៖

• - ការអប់រំនៃមុខងារទូទៅនៃម៉ូទ័រនិងការវិភាគមើលឃើញ;
• - ការកែលម្អមុខងារនៃការយកចិត្តទុកដាក់ (ការផ្តោតអារម្មណ៍, ការផ្លាស់ប្តូរ);
• - ការអប់រំអំពីគុណសម្បត្តិដែលមានឆន្ទៈខ្លាំង (ការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង)៖
• - រក្សាបាននូវការអនុវត្តទូទៅ;
• - ការទទួលបានចំណេះដឹងពិសេសសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍ជោគជ័យនៃផ្នែកជាក់ស្តែង;
• - អនុវត្តការបណ្តុះបណ្តាលវិជ្ជាជីវៈរបស់គ្រូអប់រំកាយ។

សម្រាប់គ្រូបង្រៀន មធ្យោបាយនៃការហ្វឹកហាត់កាយសម្បទាប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈខាងក្រោមអាចត្រូវបានណែនាំ៖ ការដើរ ហែលទឹក ល្បែងកីឡា លំហាត់ប្រាណដែលមានគោលបំណងអភិវឌ្ឍការស៊ូទ្រាំឋិតិវន្តនៃសាច់ដុំខ្នង និងជើង ការយកចិត្តទុកដាក់ ស្ថេរភាពអារម្មណ៍ និងគុណភាពដែលមានឆន្ទៈខ្លាំង។

អំពីការដកចេញឬកាត់បន្ថយការអស់កម្លាំងខាងសរសៃប្រសាទដែលទាក់ទងនឹងភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តវាគួរតែត្រូវបាននិយាយថាអ្នកអាចកម្ចាត់វាដោយការសម្រាកសាច់ដុំនិងរំដោះឧបករណ៍ម៉ូទ័រទាំងស្រុងដោយផ្លាស់ប្តូរការយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងសកម្មទៅលំហាត់។ សុខភាព វប្បធម៌ កីឡា

ដើម្បីបង្កើតឥរិយាបថត្រឹមត្រូវ អ្នកអាចអនុវត្តលំហាត់អភិវឌ្ឍន៍ទូទៅក្នុងគោលបំណងពង្រឹងក្រុមសាច់ដុំសំខាន់ៗ ដើរលើម្រាមជើង ដៃនៅពីក្រោយក្បាល ស្មា ទៅចំហៀង។

ល។ , លំហាត់ទាំងនេះអាចត្រូវបានធ្វើដោយទម្ងន់ និងរបស់របរផ្សេងៗ - dumbbells, stuffed balls, gymnastic sticks, jump ropes, gymnastic wall exercises។

ការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវស្ថេរភាពនៃឥរិយាបថបញ្ឈរត្រូវបានសម្រេចនៅក្នុងលំហាត់ដូចខាងក្រោម: តុល្យភាព, កាយសម្ព័ន្ធ (វាយដំទៅមុខ, ថយក្រោយពីទីតាំងចាប់ផ្តើមផ្សេងៗ), ការបត់ចំហៀង ("កង់"), ការដើរ, ហ្គេមក្រៅ (ចំបាប់ដៃ, ជល់មាន់, ទាញ), កីឡា។ ល្បែងសិក្សា (ល្បែងអប់រំទ្វេ) ។

ការសម្របសម្រួល និងភាពត្រឹមត្រូវត្រូវបានអភិវឌ្ឍ និងបណ្តុះបណ្តាលយ៉ាងល្អដោយលំហាត់ដូចខាងក្រោមៈ ជាមួយនឹងចលនារាងជារង្វង់នៃដៃ អនុវត្តជាបន្តបន្ទាប់ និងក្នុងពេលដំណាលគ្នា; ផ្អៀងនិងវេននៃរាងកាយជាមួយនឹងការប្រតិបត្តិក្នុងពេលដំណាលគ្នាជាមួយនឹងការបង្វិលរាងជារង្វង់នៃដៃ, ជើង, ដងខ្លួន, ក្បាល; ការរត់រួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយនឹងការលោតនិងវេន; រត់ជាមួយជំហានចំហៀង, ថយក្រោយទៅមុខ, ចំហៀង; លោតជាមួយនឹងចលនាផ្សេងៗនៃជើង, ដៃ, រាងកាយ, ក្បាល; ការបោះចោលវត្ថុគោលដៅនៃមហាជន និងឧបករណ៍កីឡាផ្សេងៗ; បោះបាល់ពីចម្ងាយផ្សេងៗសម្រាប់ភាពត្រឹមត្រូវ (នៅនឹងកន្លែងក្នុងចលនា); អនុវត្តការឆ្លងកាត់ត្រឹមត្រូវ (ជាគូបីដង); ហ្គេមក្រៅ ការប្រណាំងបញ្ជូនត។

ការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសមត្ថភាពក្នុងការសម្រាកសាច់ដុំត្រូវបានសម្រេចនៅក្នុងលំហាត់សម្រាក។ ពួកគេបង្កើតឱកាសអំណោយផលសម្រាប់ការកែលម្អឧបករណ៍វិភាគម៉ូទ័រ: ពីទីតាំងនៃដៃឡើងញ័រនិងទម្លាក់ពួកគេចុះក្រោមដោយមានទំនោរទៅមុខ; mincing រត់ជាមួយនឹងដៃសម្រាកទាំងស្រុង; លោតនៅនឹងកន្លែង ឆ្លាស់គ្នាញ័រជើងស្តាំ និងឆ្វេង លើកជើងឡើងលើ ដេកលើខ្នងរបស់អ្នក។

សំណុំលំហាត់ដែលបានស្នើឡើងមានការតំរង់ទិសអនុវត្តជាក់ស្តែងក្នុងការអប់រំ និងការកែលម្អមុខងាររាងកាយសំខាន់ៗប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈ។ លំហាត់អាចត្រូវបានអនុវត្តគ្រប់ទម្រង់នៃថ្នាក់រៀបចំ។ នៅពេលរួមបញ្ចូលការធ្វើលំហាត់ប្រាណលើការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយដែលអនុវត្តដោយវិជ្ជាជីវៈក្នុងការសិក្សាដោយខ្លួនឯង វាគួរតែត្រូវបានណែនាំដោយការណែនាំអំពីបន្ទុកទាក់ទងនឹងអាយុ។

ការស៊ូទ្រាំទូទៅត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយជំនួយនៃលំហាត់ដែលបានអនុវត្តក្នុងល្បឿនមធ្យម និងមធ្យម ជាមួយនឹងការងាររយៈពេលវែងរបស់ក្រុមសាច់ដុំធំៗ ការរត់រយៈពេលយូរក្នុងល្បឿនយឺត ការហែលទឹក ហ្គេមកីឡា និងទេសចរណ៍។

ការស៊ូទ្រាំស្ថិតិនៃខ្នងនិងជើងមានការរីកចម្រើនជាលទ្ធផលនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណម្តងហើយម្តងទៀតដែលត្រូវការភាពតានតឹងសាច់ដុំយូរដោយសារតែកាយសម្បទាទូទៅការធ្វើលំហាត់ប្រាណពិសេសការធ្វើលំហាត់ប្រាណចម្រុះដែលមានបំណងពង្រឹងសាច់ដុំជើងជើងនិងខ្នង។ នៅពេលជ្រើសរើសមធ្យោបាយ និងវិធីសាស្រ្តក្នុងគោលបំណងកែលម្អការយកចិត្តទុកដាក់ និងការចល័តនៃដំណើរការសរសៃប្រសាទ ពួកគេគិតគូរពីតម្រូវការធ្វើឱ្យស្មុគស្មាញដល់ការងារម៉ូទ័រ ភាពថ្មីថ្មោង ភាពមិននឹកស្មានដល់នៃរូបរាងនៃសញ្ញាទាំងនោះ ការផ្លាស់ប្តូរតាមកាលកំណត់នៃវិធីសាស្រ្តនៃលំហាត់ (នៅនឹងកន្លែង ក្នុង ចលនា ។ល។) ស្ថេរភាពអារម្មណ៍ ការគ្រប់គ្រងលើខ្លួនឯង ការតាំងចិត្ត ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងត្រូវបានបណ្តុះបណ្តាលដោយលំហាត់ដែលមានធាតុផ្សំនៃហានិភ័យ និងគ្រោះថ្នាក់ ព្រមទាំងលំហាត់ប្រាណជាមួយនឹងការប្រឹងប្រែងរាងកាយដ៏អស្ចារ្យ និងការប្រើប្រាស់វិធីសាស្ត្រប្រកួតប្រជែង៖ ប្រភេទផ្សេងៗនៃសិល្បៈក្បាច់គុន។ នៅក្នុងកីឡាបាល់ទាត់ លំហាត់ប្រកួតប្រជែង ល្បែងហ្វឹកហាត់ពីរជ្រុង លោតពីលើឧបសគ្គ លំហាត់នៅលើឧបករណ៍កាយសម្ព័ន្ធ។

បានអនុវត្តវប្បធម៌រូបវិទ្យាសម្រាប់សិស្សប្រវត្តិសាស្ត្រ

Tolkacheva Anastasia Gennadievna

និស្សិតឆ្នាំទី២ នាយកដ្ឋានប្រវត្តិសាស្រ្តជាតិ និងទូទៅ នៃសាកលវិទ្យាល័យគរុកោសល្យជាតិ

សហព័ន្ធរុស្ស៊ី Novosibirsk

Zemskikh Olga Alekseevna

នាយកវិទ្យាសាស្ត្រ, ស្ត។ គ្រូ នាយកដ្ឋានអប់រំកាយ NSPU,
សហព័ន្ធរុស្ស៊ី Novosibirsk

បញ្ហានៃការរក្សាសុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តមានជាប់ពាក់ព័ន្ធក្នុងសង្គមសម័យទំនើប។ សុខភាពរាងកាយរបស់យើងមិនត្រឹមតែអាស្រ័យទៅលើបរិស្ថានដែលយើងរស់នៅប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏អាស្រ័យលើខ្លួនយើងផងដែរ។

សព្វថ្ងៃនេះ មនុស្សភាគច្រើនបានសន្និដ្ឋានថា សកម្មភាពរាងកាយជួយយើងឱ្យប្រសើរឡើងនូវសុខភាពរបស់យើង កាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងបង្កើនសកម្មភាពខួរក្បាល។ ក្នុងក្របខណ្ឌនៃអត្ថបទនេះ ខ្ញុំនឹងព្យាយាមនិយាយអំពីរបៀបដែលវប្បធម៌រាងកាយប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវចិត្តរបស់និស្សិតឆ្នាំទី 2 នៃមហាវិទ្យាល័យប្រវត្តិសាស្ត្រនៃសាកលវិទ្យាល័យគរុកោសល្យរដ្ឋជាតិ។

មកទល់នឹងពេលនេះ និស្សិតឆ្នាំទី១-៣ នៃសាកលវិទ្យាល័យគរុកោសល្យរដ្ឋជាតិ មានមុខវិជ្ជាដូចជា "វប្បធម៌រូបវិទ្យា" ឬ "ប្រព័ន្ធកែលម្អសុខភាពនៃវប្បធម៌រាងកាយ"។ មុខវិជ្ជាទាំងនេះទាក់ទងនឹងការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយអនុវត្តដោយវិជ្ជាជីវៈ (PPFP) ។

ការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយអនុវត្តវិជ្ជាជីវៈ (PPPP) គឺ

ការណែនាំជាពិសេស និងជ្រើសរើសការប្រើប្រាស់មធ្យោបាយនៃវប្បធម៌រាងកាយ និងកីឡា ដើម្បីរៀបចំមនុស្សម្នាក់សម្រាប់សកម្មភាពវិជ្ជាជីវៈជាក់លាក់មួយ។ គោលបំណងសំខាន់នៃ PPFP គឺការអភិវឌ្ឍន៍ និងការថែទាំដែលដឹកនាំនៅកម្រិតដ៏ល្អប្រសើរនៃគុណភាពផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយរបស់មនុស្ស ដែលសកម្មភាពវិជ្ជាជីវៈជាក់លាក់ធ្វើឱ្យតម្រូវការកើនឡើង ក៏ដូចជាការអភិវឌ្ឍនៃភាពធន់នៃមុខងារនៃរាងកាយទៅនឹងលក្ខខណ្ឌនៃ សកម្មភាពនេះ និងការបង្កើតជំនាញ និងសមត្ថភាពម៉ូតូដែលបានអនុវត្ត។

តាមគំនិតរបស់ខ្ញុំ សព្វថ្ងៃនេះ វិជ្ជាជីវៈណាមួយសន្មត់ថាមនុស្សម្នាក់មានកម្រិតខ្ពស់នៃភាពធន់ទ្រាំរាងកាយ និងផ្លូវចិត្តចំពោះកត្តាមួយចំនួន។ វិជ្ជាជីវៈបង្រៀនគឺមិនមានករណីលើកលែងនោះទេ។ សារៈសំខាន់ដ៏អស្ចារ្យនៅក្នុងការងាររបស់គ្រូគឺសកម្មភាពផ្លូវចិត្ត៖ អ្នកត្រូវចេះចែកចាយការយកចិត្តទុកដាក់លើវត្ថុជាច្រើន ប្តូរការយកចិត្តទុកដាក់ពីវត្ថុមួយទៅវត្ថុមួយទៀត ក្រៅពីនេះអ្នកត្រូវការការគិតប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិត ការចងចាំល្អ ស្ថេរភាពផ្លូវចិត្ត និងការស៊ូទ្រាំ។ វាគឺជាគុណសម្បត្តិទាំងនេះដែលបង្កើត និងអភិវឌ្ឍមុខវិជ្ជាបែបនេះនៅសាកលវិទ្យាល័យដូចជា "ការអប់រំកាយអនុវត្ត" ។

សព្វថ្ងៃនេះ សាកលវិទ្យាល័យជាច្រើនកំពុងប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាមួយ៖ របៀបធ្វើឱ្យសិស្សកាន់តែច្រើនចូលរួមការបង្រៀន និងថ្នាក់អនុវត្តជាក់ស្តែងក្នុងការអប់រំកាយ។ តាមគំនិតរបស់ខ្ញុំ ថ្នាក់ដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ដែលនឹងទាក់ទងដោយផ្ទាល់ ឬដោយប្រយោលទៅនឹងសកម្មភាពវិជ្ជាជីវៈនាពេលអនាគតរបស់សិស្សអាចរួមចំណែកដល់ការបង្កើនការលើកទឹកចិត្តដើម្បីចូលរួមមុខវិជ្ជានេះ។

រហូតមកដល់បច្ចុប្បន្ន មធ្យោបាយរបស់សិស្សនៃ PPFP គឺជាក់លាក់ និងចម្រុះណាស់។ ទាំងនេះគួរតែរួមបញ្ចូលៈ

អនុវត្តលំហាត់រាងកាយ និងធាតុបុគ្គលនៃកីឡាផ្សេងៗ;

កីឡាអនុវត្ត (កម្មវិធីរួមរបស់ពួកគេ);

កម្លាំងកែលម្អសុខភាពនៃធម្មជាតិ និងកត្តាអនាម័យ;

· ជំនួយ។

នៅក្នុងគំនិតរបស់ខ្ញុំ ប្រភេទនៃថ្នាក់មួយអាចជាការប្រណាំងបញ្ជូនត និងជាប្រធានបទមួយ។

ប្រសិនបើសិស្សមិនមានថ្នាក់អប់រំកាយគ្រប់គ្រាន់ 2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ គាត់អាចចូលរៀនផ្នែក និងរៀបចំថ្នាក់អប់រំកាយប្រភេទផ្សេងទៀត។

PPFP ក្នុងអំឡុងពេលម៉ោងសិក្សាបន្ថែមគឺចាំបាច់សម្រាប់សិស្សដែលមានកាយសម្បទាទូទៅ និងពិសេសមិនគ្រប់គ្រាន់។ ទម្រង់ PPFP ពេលទំនេរ៖

ថ្នាក់ផ្នែកនៅសាកលវិទ្យាល័យក្នុងកីឡាអនុវត្តក្រោមការណែនាំរបស់គ្រូ-គ្រូបណ្តុះបណ្តាល។

· សិក្សាដោយខ្លួនឯងនូវកីឡាដែលបានអនុវត្តនៅក្នុងក្រុមកីឡាផ្សេងៗនៅខាងក្រៅសាកលវិទ្យាល័យ (នៅក្នុងក្លឹបទេសចរណ៍។ល។);

· ការបំពេញដោយឯករាជ្យដោយសិស្សនៃភារកិច្ចរបស់គ្រូនៃនាយកដ្ឋានអប់រំកាយ។

ដូច្នេះ នៅលើមូលដ្ឋាននៃសាកលវិទ្យាល័យគរុកោសល្យជាតិ មាន៩ផ្នែក រួមមានផ្នែកកីឡាបាល់ទះ បាល់បោះ កាយសម្ព័ន្ធកំសាន្ត និងចំបាប់។ ចាប់តាំងពីឆ្នាំ 2009 មក មជ្ឈមណ្ឌលសម្បទា Green Fitness បានដំណើរការនៅសកលវិទ្យាល័យ ដែលថ្នាក់រៀនជាក្រុមសម្រាប់សិស្សានុសិស្សក្នុងការជិះកង់ ភីឡាត និងអារ៉ូប៊ីកត្រូវបានប្រារព្ធឡើង។

ក្នុងក្របខ័ណ្ឌនៃប្រធានបទនេះ ខ្ញុំបានសម្រេចចិត្តធ្វើការស្ទង់មតិលើនិស្សិតឆ្នាំទី 2 ដែលសិក្សាក្នុងទិសដៅនៃ "ការអប់រំគរុកោសល្យ" ទម្រង់ "ប្រវត្តិសាស្រ្ត" ។ មានតែអ្នកឆ្លើយសំណួរចំនួន 50 នាក់ប៉ុណ្ណោះដែលបានចូលរួមក្នុងការស្ទង់មតិនេះ។ នេះពន្យល់ថា នៅមហាវិទ្យាល័យប្រវត្តិសាស្ត្រគរុកោសល្យរដ្ឋឆ្នាំទី២ មាននិស្សិត-ប្រវត្តិវិទូតែ ២ក្រុមប៉ុណ្ណោះ នៅសល់ ៦ក្រុមទៀត មានប្រវត្តិរូបផ្សេងទៀត (ឧទាហរណ៍៖ «វប្បធម៌អប់រំ» «ច្បាប់។ ការអប់រំ", "ភាសាបរទេស (ចិន)" និងផ្សេងទៀត) ។ ខ្ញុំជឿថាការស្ទង់មតិមានតិចតួចណាស់បើគិតពីចំនួនអ្នកឆ្លើយសំណួរ ប៉ុន្តែលទ្ធផលនៃការស្ទង់មតិតាមគំនិតរបស់ខ្ញុំបានប្រែក្លាយទៅជាមានសារៈសំខាន់។ អ្នកឆ្លើយត្រូវឆ្លើយសំណួរចំនួន 5 ទាក់ទងនឹងការរៀបចំថ្នាក់អប់រំកាយ និងបង្ហាញពីអាកប្បកិរិយាចំពោះពួកគេ។

1. តើអ្នកចូលរៀនវប្បធម៌រាងកាយនៅសកលវិទ្យាល័យទេ?

ក) បាទ ខ្ញុំស្ថិតនៅក្នុងក្រុមរង A;

ខ) បាទ ខ្ញុំស្ថិតក្នុងក្រុមរង ខ។

គ) ទេ ប៉ុន្តែពីមុនបានសិក្សានៅក្នុងក្រុមរង A ឬ B ប៉ុន្តែដោយសារស្ថានភាពសុខភាពកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន គាត់ត្រូវបានផ្ទេរទៅអត្ថបទមួយ;

ឃ) ទេចាប់ពីឆ្នាំដំបូងគាត់ត្រូវបានផ្ទេរទៅអរូបី។

2. តើអ្នកចូលរៀនថ្នាក់ណាមួយបន្ថែមទេ លើកលែងតែមុខវិជ្ជា "Applied Physical Education"?

ក) បាទ/ចាស ខ្ញុំចូលរៀនផ្នែកនានានៅសាកលវិទ្យាល័យគរុកោសល្យរដ្ឋជាតិ ឬមជ្ឈមណ្ឌលសម្បទា Green Fitness

(នៅពេលឆ្លើយសំណួរនេះ សូមចង្អុលបង្ហាញផ្នែក ឬថ្នាក់ដែលអ្នកចូលរៀន);

ខ) បាទ ខ្ញុំទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ ឬកន្លែងហាត់ប្រាណ។

គ) ទេ ខ្ញុំមិនចូលរួមទេ ខ្ញុំគិតថាថ្នាក់អប់រំកាយគឺគ្រប់គ្រាន់ហើយ។

ឃ) ខ្ញុំមិនចូលរៀនផ្នែកអប់រំកាយ និងថ្នាក់បន្ថែមជាទូទៅទេ។

3. គិតហើយសរសេរថាតើមុខវិជ្ជា "Applied Physical Education" អភិវឌ្ឍលើអ្នក (ប្រសិនបើអ្នកមិនចូលរៀនថ្នាក់អប់រំកាយនៅសាកលវិទ្យាល័យទេ សូមទាយ)

4. តាមគំនិតរបស់អ្នក តើអ្វីអាចធ្វើពិពិធកម្មថ្នាក់អប់រំកាយ? (ប្រសិនបើអ្នកមិនចូលរៀនថ្នាក់អប់រំកាយនៅសកលវិទ្យាល័យទេ ចូរទាយ)

5. តើអ្នកធ្វើលំហាត់ប្រាណក្នុងអំឡុងពេលវគ្គដោយខ្លួនឯងទេ? (ធ្វើលំហាត់ប្រាណ, ទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ, នៅក្នុងផ្នែក)?

ក) បាទ ច្បាស់ជា 2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ខ្ញុំធ្វើលំហាត់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

ខ) បាទ ខ្ញុំធ្វើលំហាត់មិនទៀងទាត់ ហើយទៅកន្លែងហាត់ប្រាណម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

គ) ទេ ខ្ញុំមិនចូលរួមទេ ខ្ញុំព្យាយាមផ្តោតលើការសិក្សារបស់ខ្ញុំបន្ថែមទៀត។

ដោយផ្អែកលើលទ្ធផលនៃការស្ទង់មតិសង្គមវិទ្យានេះការសន្និដ្ឋានខាងក្រោមអាចត្រូវបានទាញ។

ពេល​ឆ្លើយ​សំណួរ​លេខ ១ “តើ​អ្នក​ចូល​រៀន​វប្បធម៍​នៅ​សាកល​វិទ្យាល័យ​ទេ?” ខ្ញុំបានសន្និដ្ឋានថា 50% នៃនិស្សិតឆ្នាំទី 2 ដែលបានចុះឈ្មោះក្នុងទម្រង់ "ប្រវត្តិសាស្រ្ត" ត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងវប្បធម៌រូបវន្តទាំងនៅក្នុងក្រុមរង A និងក្រុមរង B (25 នាក់) ។ មនុស្ស 25 នាក់ផ្សេងទៀតក្នុងចំណោមអ្នកឆ្លើយសំណួរបានចូលរៀនថ្នាក់អប់រំកាយពីមុន ប៉ុន្តែដោយសារបញ្ហាសុខភាព ពួកគេត្រូវបដិសេធមិនចូលរៀន ឬមិនចូលរួមទាល់តែសោះ។

ការវិភាគចម្លើយចំពោះសំណួរទី 2 "តើអ្នកចូលរៀនថ្នាក់ណាមួយបន្ថែមទេ លើកលែងតែមុខវិជ្ជា "ការអប់រំកាយអនុវត្ត" ទេ? កាលវិភាគថ្នាក់បានអនុវត្តវប្បធម៌រាងកាយ 2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ហើយមានតែ 35% នៃអ្នកឆ្លើយសំណួរដែលជឿថាថ្នាក់អប់រំកាយគឺគ្រប់គ្រាន់រួចហើយនៅសាកលវិទ្យាល័យ។

ចម្លើយចំពោះសំណួរទី 3 “គិត និងសរសេរនូវគុណភាពវិជ្ជាជីវៈដែលប្រធានបទ “ការអប់រំកាយអនុវត្ត” អភិវឌ្ឍនៅក្នុងខ្លួនអ្នក” សន្មតថាជាចម្លើយឯករាជ្យរបស់អ្នកឆ្លើយសំណួរ។ សិស្សភាគច្រើន (65% នៃអ្នកឆ្លើយសំណួរ) បានដាក់ឈ្មោះគុណភាពវិជ្ជាជីវៈដែលវប្បធម៌រាងកាយបង្កើត និងអភិវឌ្ឍដូចជា ការស៊ូទ្រាំ វិន័យ ទំនួលខុសត្រូវ និងគុណសម្បត្តិដូចជា ភាពអត់ធ្មត់ គោលបំណង ធន់នឹងភាពតានតឹង ល្បឿន ការផ្តោតអារម្មណ៍ ភាពស្ងប់ស្ងាត់ ការអត់ធ្មត់ ល្បឿនក៏ត្រូវបានគេដាក់ឈ្មោះផងដែរ។ . អ្នកឆ្លើយសំណួរមួយចំនួនបានកត់សម្គាល់ថា "ការអប់រំរាងកាយអនុវត្ត" ជួយមនុស្សម្នាក់ឱ្យអភិវឌ្ឍប្រកបដោយសុខដុមរមនាហើយអាចក្លាយជាអាជ្ញាធរដែលជាគំរូសម្រាប់កុមារ។

សំណួរទី 4 “តាមគំនិតរបស់អ្នក តើអ្វីអាចធ្វើពិពិធកម្មថ្នាក់អប់រំកាយ? (ប្រសិនបើអ្នកមិនចូលរៀនថ្នាក់អប់រំកាយនៅសាកលវិទ្យាល័យទេ សូមទាយ)” សិស្សបានផ្តល់ចម្លើយយ៉ាងទូលំទូលាយ។ ក្នុង 50% នៃចម្លើយចំពោះសំណួរនេះ មនុស្សម្នាក់អាចរកឃើញកំណត់ត្រាដែលហ្គេមជាក្រុម (បាល់ទះ បាល់បោះ) អាចធ្វើពិពិធកម្មថ្នាក់អប់រំកាយ ក៏ដូចជាថ្នាក់ដែលនឹងរួមចំណែកដល់ការបង្កើតជំនាញ និងសមត្ថភាពនៅពេលលេងកីឡាទាំងនេះ។ គំនិតនេះក៏ត្រូវបានបង្ហាញអំពីថ្នាក់នៅក្នុងអាងហែលទឹក កីឡាវាយសី ថ្នាក់លើម៉ាស៊ីនក្លែងធ្វើ ការបាញ់ប្រហារ។ អ្នកឆ្លើយសំណួរម្នាក់បានផ្តល់យោបល់ថា នៅចុងបញ្ចប់នៃថ្នាក់នីមួយៗ សិស្សអាចទទួលបានការណែនាំអំពីរបៀបសម្របសម្រួលសកម្មភាពរបស់ពួកគេឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ដើម្បីរក្សាសុខភាពរាងកាយរបស់ពួកគេ។ យោងតាមអ្នកឆ្លើយសំណួរម្នាក់ទៀត តន្ត្រីសកម្មអំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណអាចបង្វែរថ្នាក់អប់រំកាយ។

ការវិភាគចំលើយចំពោះសំណួរទី ៥ “តើអ្នកធ្វើលំហាត់ប្រាណកំឡុងពេលប្រជុំដោយខ្លួនឯងទេ? (ធ្វើលំហាត់ ទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ ជាផ្នែកៗ)?” អ្នកឆ្លើយសំណួរភាគច្រើន (៤៤% នៃអ្នកឆ្លើយសំណួរ) បានឆ្លើយថា ពួកគេធ្វើលំហាត់ប្រាណមិនទៀងទាត់ ហើយព្យាយាមទៅកន្លែងហាត់ប្រាណម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍អំឡុងពេលប្រឡង។ មានតែ 24% នៃអ្នកឆ្លើយសំណួរប៉ុណ្ណោះដែលធ្វើលំហាត់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ចូលរៀនរាងកាយ 2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដោយមិនគិតពីការសិក្សារបស់ពួកគេ។

ដូច្នេះដោយផ្អែកលើលទ្ធផលនៃការស្ទង់មតិសង្គមវិទ្យាយើងអាចសន្និដ្ឋានថាមុខវិជ្ជា "ការអប់រំរាងកាយអនុវត្ត" មានសារៈសំខាន់សម្រាប់និស្សិតដែលកំពុងសិក្សាក្នុងទម្រង់ "ប្រវត្តិសាស្រ្ត" ។ យ៉ាងណាមិញ ពាក់កណ្តាលនៃនិស្សិតឆ្នាំទី 2 ដែលខ្ញុំបានសម្ភាសគឺបានចូលរួមក្នុងការអប់រំកាយមិនត្រឹមតែនៅសាកលវិទ្យាល័យប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏មានផងដែរ (នៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណ និងកន្លែងហាត់ប្រាណ)។ អ្នកឆ្លើយសំណួរយល់ពីសារៈសំខាន់នៃសកម្មភាពរាងកាយសម្រាប់សកម្មភាពគរុកោសល្យនាពេលអនាគតរបស់ពួកគេ ដឹងពីគុណភាពវិជ្ជាជីវៈដែលប្រធានបទ "ការអប់រំកាយអនុវត្ត" បង្កើត និងអភិវឌ្ឍនៅក្នុងពួកគេ។ សិស្សយ៉ាងសកម្មផ្តល់ជូននូវប្រភេទ និងទម្រង់នៃថ្នាក់ថ្មី ហើយកុំភ្លេចអំពីសកម្មភាពរាងកាយអំឡុងពេលប្រឡង។

រូបភាពទី 1. លទ្ធផលនៃការស្ទង់មតិរបស់និស្សិតឆ្នាំទី 2 ដែលកំពុងសិក្សាក្នុងទិសដៅនៃ "ការអប់រំគរុកោសល្យ" ទម្រង់ "ប្រវត្តិសាស្រ្ត" (ទិន្នន័យនៅក្នុងអ៊ីស្តូក្រាមត្រូវបានផ្តល់ឱ្យសម្រាប់តែសំណួរដែលមានចម្លើយច្រើន)

គន្ថនិទ្ទេស៖

1. Muller A.B., វប្បធម៌រាងកាយ៖ សៀវភៅសិក្សា និងសិក្ខាសាលាសម្រាប់បរិញ្ញាបត្រអនុវត្ត / A.B. Muller, N.S. Dyadichkina, Yu.A. Bogashchenko, A.Yu. Bliznevsky, S.K. រីយ៉ាប៊ីនីន។ - M.: Yurait Publishing House, 2014. - 424 ទំ។ - ស៊េរី៖ បរិញ្ញាបត្រ។ វគ្គសិក្សាដែលបានអនុវត្ត។

2.7 .អនុវត្តការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយរបស់សិស្សប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈ

២.៧.១. PPFP នៅក្នុងប្រព័ន្ធអប់រំកាយរបស់សិស្ស

នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃវឌ្ឍនភាពវិទ្យាសាស្ត្រ និងបច្ចេកវិទ្យា បញ្ហានៃការជាប់ទាក់ទងគ្នារវាងមធ្យោបាយនៃវប្បធម៌រូបវន្ត និងសកម្មភាពអប់រំរបស់សិស្សទទួលបានសារៈសំខាន់សេដ្ឋកិច្ចដ៏សំខាន់ ដែលរួមមានការប្រើប្រាស់ការអប់រំកាយដើម្បីរៀបចំសម្រាប់ការងារវិជ្ជាជីវៈជាក់លាក់ និងបង្កើនផលិតភាពរបស់វា។ ក្នុងន័យនេះ ការហ្វឹកហ្វឺនរាងកាយដែលអនុវត្តដោយវិជ្ជាជីវៈមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសនៅក្នុងប្រព័ន្ធអប់រំកាយរបស់សិស្ស។

អនុវត្តការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈ- នេះគឺជាការណែនាំពិសេស និងជ្រើសរើសការប្រើប្រាស់មធ្យោបាយវប្បធម៌រាងកាយ ដើម្បីរៀបចំសម្រាប់សកម្មភាពវិជ្ជាជីវៈជាក់លាក់មួយ។ គោលដៅរបស់ PPFP គឺការត្រៀមខ្លួនខាងផ្លូវចិត្តសម្រាប់សកម្មភាពវិជ្ជាជីវៈដែលទទួលបានជោគជ័យ។

ភារកិច្ចជាក់លាក់របស់សិស្ស PPFP ត្រូវបានកំណត់ដោយលក្ខណៈនៃសកម្មភាពវិជ្ជាជីវៈនាពេលអនាគតរបស់ពួកគេ ហើយគឺដើម្បី៖

បង្កើតចំណេះដឹងអនុវត្តចាំបាច់;

ដើម្បីធ្វើជាម្ចាស់នៃជំនាញនិងសមត្ថភាពអនុវត្ត;

បណ្តុះគុណសម្បត្ដិរាងកាយដែលបានអនុវត្ត។

ចំណេះដឹងដែលបានអនុវត្តគឺទាក់ទងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងសកម្មភាពវិជ្ជាជីវៈនាពេលអនាគតដែលសិស្សទទួលបាននៅក្នុងការបង្រៀនលើវគ្គសិក្សា "ការអប់រំកាយ" ។ ចំណេះដឹងអំពីគំរូនៃការសម្រេចបាន និងរក្សាបាននូវការអនុវត្តវិជ្ជាជីវៈខ្ពស់ក្នុងសកម្មភាពការងារគឺមានសារៈសំខាន់ជាក់ស្តែង។

ជំនាញ និងសមត្ថភាពដែលបានអនុវត្តផ្តល់នូវការស្ទាត់ជំនាញរហ័សនៃប្រតិបត្តិការការងារចាំបាច់ សុវត្ថិភាពនៅផ្ទះ និងនៅពេលអនុវត្តប្រភេទការងារមួយចំនួន។

គុណភាពរាងកាយដែលបានអនុវត្ត- នេះគឺជាបញ្ជីនៃគុណសម្បត្តិរាងកាយចាំបាច់សម្រាប់ក្រុមអាជីពនីមួយៗ ដែលអាចត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅពេលអនុវត្តកីឡាផ្សេងៗ។

វាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីបង្កើតគុណភាពពិសេសនៅក្នុងដំណើរការនៃ PPFP មិនត្រឹមតែដោយមានជំនួយពីលំហាត់ដែលបានជ្រើសរើសពិសេសប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងជាមួយនឹងថ្នាក់ធម្មតានៅក្នុងកីឡាដែលសមស្រប (អនុវត្ត) ក្នុងករណីនីមួយៗ។ វាគួរតែត្រូវបានដោយសារក្នុងចិត្តពីលក្ខណៈពិសេសនៃអ្វីដែលហៅថាការសម្របខ្លួនមិនជាក់លាក់នៃមនុស្សម្នាក់។ វាត្រូវបានបង្កើតឡើងដែលថាមនុស្សដែលមានការបណ្តុះបណ្តាលយ៉ាងល្អ និងមានកាយសម្បទាគ្រប់គ្រាន់ acclimatize លឿនជាងមុននៅក្នុងតំបន់ថ្មីមួយ កាន់តែងាយទ្រាំនឹងឥទ្ធិពលនៃសីតុណ្ហភាពទាប និងខ្ពស់ មានភាពធន់នឹងការឆ្លងផ្សេងៗ ការជ្រៀតចូលនៃវិទ្យុសកម្មជាដើម។

នៅពេលដោះស្រាយបញ្ហាជាក់លាក់នៃការបណ្តុះបណ្តាលផ្នែករាងកាយដែលអនុវត្តដោយវិជ្ជាជីវៈរបស់អ្នកឯកទេសនាពេលអនាគតគួរតែយកចិត្តទុកដាក់លើការពិតដែលថាការបណ្តុះបណ្តាលបែបនេះត្រូវបានអនុវត្តដោយទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធជាមួយនឹងការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយទូទៅដែលជាមូលដ្ឋាននៃផ្នែកជាក់ស្តែងនៃវិន័យសិក្សា "វប្បធម៌រាងកាយ។ " នៅ​ឯ​សាកលវិទ្យាល័យ។ ទន្ទឹមនឹងនេះ មានតែការហ្វឹកហ្វឺនរាងកាយទូទៅប៉ុណ្ណោះ មិនអាចដោះស្រាយបញ្ហានៃការបណ្តុះបណ្តាលពិសេសសម្រាប់វិជ្ជាជីវៈជាក់លាក់ណាមួយបានទេ។

ការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយដែលអនុវត្តដោយវិជ្ជាជីវៈគួរតែផ្អែកលើកាយសម្បទាទូទៅដ៏ល្អរបស់សិស្ស។ សមាមាត្រនៃការបណ្តុះបណ្តាលទូទៅ និងវិជ្ជាជីវៈអាចប្រែប្រួលអាស្រ័យលើវិជ្ជាជីវៈ។ សម្រាប់អ្នកតំណាងនៃវិជ្ជាជីវៈមនុស្សធម៌ កាយសម្បទាទូទៅល្អគឺគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការត្រៀមខ្លួនខាងផ្លូវចិត្តសម្រាប់វិជ្ជាជីវៈនាពេលអនាគត។ ក្នុងករណីផ្សេងទៀត (ផ្នែកច្បាប់ ជំនាញបច្ចេកទេស។ល។) ការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយទូទៅមិនអាចផ្តល់នូវកម្រិតចាំបាច់នៃការត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការងារវិជ្ជាជីវៈបានទេ។ នៅទីនេះ ការហ្វឹកហ្វឺនរាងកាយដែលបានអនុវត្តប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈពិសេស និងប្រកបដោយថាមពលគឺត្រូវបានទាមទារក្នុងគ្រប់ទិដ្ឋភាពទាំងអស់ ដែលជារឿយៗត្រូវការវគ្គសិក្សាបន្ថែមឯករាជ្យនៃ PPFP លើសពីម៉ោងដែលបានបែងចែកសម្រាប់វិន័យ "ការអប់រំកាយ" ។

ក្នុងអំឡុងពេលនៃដំណើរការអប់រំ កម្រិតនៃការត្រៀមខ្លួនរបស់សិស្សនៅក្នុងផ្នែកនៃការបណ្តុះបណ្តាលវិជ្ជាជីវៈ និងការអនុវត្តត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយស្តង់ដារពិសេស ដែលត្រូវបានកំណត់ជាពិសេសនៅក្នុងកម្មវិធីសិក្សា។ ជាធម្មតាស្តង់ដារទាំងនេះខុសគ្នាសម្រាប់និស្សិតនៃមហាវិទ្យាល័យផ្សេងៗគ្នា និងខុសគ្នាអាស្រ័យលើឆមាស និងវគ្គសិក្សា។ កម្រិតនៃការត្រៀមខ្លួននៅក្នុង PPPP ត្រូវបានវាយតម្លៃដោយឡែកពីគ្នា ហើយត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងការវាយតម្លៃដ៏ទូលំទូលាយសម្រាប់វិន័យសិក្សា "វប្បធម៌រាងកាយ" រួមជាមួយនឹងសញ្ញាសម្គាល់សម្រាប់ចំណេះដឹងទ្រឹស្តី កាយសម្បទាទូទៅ វិធីសាស្ត្រ និងជំនាញម៉ូតូ និងសមត្ថភាព។

ការរៀបចំ PPFP របស់និស្សិតនៅក្នុងសាកលវិទ្យាល័យពាក់ព័ន្ធនឹងការប្រើប្រាស់ការបណ្តុះបណ្តាលឯកទេសក្នុងអំឡុងពេលសិក្សា និងម៉ោងសិក្សាបន្ថែម។ ចំពោះគោលបំណងនេះ ក្រុមបណ្តុះបណ្តាលឯកទេសសម្រាប់ PPFP អាចត្រូវបានរៀបចំនៅក្នុងនាយកដ្ឋានអប់រំសំខាន់ ហើយក្រុមបណ្តុះបណ្តាលសម្រាប់កីឡាដែលបានអនុវត្តអាចត្រូវបានរៀបចំនៅក្នុងនាយកដ្ឋានកីឡា។ និស្សិតដែលកំពុងសិក្សានៅក្នុងនាយកដ្ឋានពិសេសគ្រប់គ្រងធាតុទាំងនោះនៃ PPFP ដែលមានសម្រាប់ពួកគេសម្រាប់ហេតុផលសុខភាព។

PPFP របស់សិស្សនៅក្នុងថ្នាក់ត្រូវបានអនុវត្តក្នុងទម្រង់នៃថ្នាក់ទ្រឹស្តី និងការអនុវត្ត។

PPFP ក្នុងអំឡុងពេលម៉ោងសិក្សាក្រៅម៉ោងគឺចាំបាច់សម្រាប់សិស្សានុសិស្សដែលមានការត្រៀមលក្ខណៈផ្លូវចិត្តទូទៅ និងពិសេសមិនគ្រប់គ្រាន់។

ទម្រង់នៃ PPFP ក្នុងអំឡុងពេលសិក្សាក្រៅម៉ោងមានដូចខាងក្រោម៖

ថ្នាក់ផ្នែកនៅសាកលវិទ្យាល័យក្នុងកីឡាដែលបានអនុវត្តនៅខាងក្រៅសាកលវិទ្យាល័យ;

ថ្នាក់ស្ម័គ្រចិត្តនៅក្នុងកីឡាដែលបានអនុវត្តនៅខាងក្រៅសាកលវិទ្យាល័យ;

ស្វ័យ​សិក្សា;

ការប្រកួតប្រជែងក្នុងកីឡាអនុវត្ត។

ទម្រង់មួយនៃទម្រង់ PPFP គឺវប្បធម៌រាងកាយដ៏ធំ និងការកែលម្អសុខភាព និងព្រឹត្តិការណ៍កីឡា។

២.៧.២. កត្តាកំណត់ PPFP របស់សិស្ស

សកម្មភាពម៉ូទ័ររបស់មនុស្ស សកម្មភាពការងាររបស់គាត់ត្រូវបានកំណត់ដោយសមាសធាតុដូចជា កម្លាំងសាច់ដុំ ការស៊ូទ្រាំ ល្បឿន ការសម្របសម្រួលនៃចលនា សមត្ថភាពក្នុងការប្រមូលផ្តុំ និងការយកចិត្តទុកដាក់ប្រកបដោយនិរន្តរភាព ប្រតិកម្មនៃជម្រើស និងគុណភាពផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀត។ ជាទូទៅវាត្រូវបានទទួលស្គាល់ថាសមាសធាតុទាំងអស់នេះ ក៏ដូចជាលក្ខណៈបុគ្គលិកលក្ខណៈវិជ្ជាជីវៈ អាចបណ្តុះបណ្តាលបាននៅក្រោមលក្ខខណ្ឌ និងដែនកំណត់ជាក់លាក់។ គំនិតផ្លូវចិត្តនៃ "សកម្មភាពការងារ" ទាក់ទងនឹងសមាសធាតុផ្លូវចិត្តគឺស្រដៀងនឹងគំនិតនៃ "កីឡា" ។ តម្រូវការ និងលក្ខខណ្ឌជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ការកែលម្អរបស់ពួកគេក៏ស្រដៀងគ្នាដែរ។

ដូច្នេះ ខ្លឹមសារជាក់លាក់នៃ PPFP គឺផ្អែកលើអត្តសញ្ញាណផ្លូវចិត្តនៃដំណើរការ និងវប្បធម៌រាងកាយ និងកីឡា។ សូមអរគុណចំពោះអត្តសញ្ញាណនេះ វាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីធ្វើគំរូធាតុបុគ្គលនៃដំណើរការការងារនៅក្នុងវប្បធម៌រាងកាយ និងកីឡា។

កត្តាសំខាន់ៗដែលកំណត់ខ្លឹមសារជាក់លាក់នៃ PPFP៖

ទម្រង់បែបបទ (ប្រភេទនៃការងារ) របស់អ្នកឯកទេសនៃទម្រង់នេះ;

លក្ខខណ្ឌនិងលក្ខណៈនៃការងារ;

របៀបធ្វើការនិងសម្រាក;

លក្ខណៈពិសេសនៃសក្ដានុពលនៃប្រសិទ្ធភាពនៃអ្នកឯកទេសក្នុងដំណើរការការងារនិងភាពជាក់លាក់នៃភាពអស់កម្លាំងនិងជំងឺវិជ្ជាជីវៈរបស់ពួកគេ។

ទម្រង់ (ប្រភេទនៃកម្លាំងពលកម្ម) ។ ទម្រង់សំខាន់នៃកម្លាំងពលកម្មគឺរាងកាយ និងផ្លូវចិត្ត។ ការបែងចែកពលកម្មទៅជា "រូបវន្ត" និង "ផ្លូវចិត្ត" មានលក្ខខណ្ឌ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការបែងចែកបែបនេះគឺចាំបាច់ ពីព្រោះដោយមានជំនួយរបស់វា វាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការសិក្សាពីសក្ដានុពលនៃសមត្ថភាពការងាររបស់អ្នកឯកទេសក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃធ្វើការ ក៏ដូចជាជ្រើសរើសមធ្យោបាយនៃវប្បធម៌រាងកាយ និងកីឡា ដើម្បីរៀបចំសម្រាប់ការងារនាពេលខាងមុខ។ នៅក្នុងវិជ្ជាជីវៈ។

លក្ខខណ្ឌការងារ (រយៈពេលនៃម៉ោងធ្វើការ ការលួងលោមនៃផ្នែកផលិតកម្ម) មានឥទ្ធិពលលើការជ្រើសរើសមធ្យោបាយនៃវប្បធម៌រាងកាយ និងកីឡា ដើម្បីសម្រេចបាននូវលទ្ធផលការងារខ្ពស់ និងសកម្មភាពការងាររបស់បុគ្គល ហើយដូច្នេះកំណត់ខ្លឹមសារជាក់លាក់នៃ PPFP របស់អ្នកឯកទេសក្នុងវិជ្ជាជីវៈជាក់លាក់មួយ។

ធម្មជាតិនៃកម្លាំងពលកម្ម ក៏កំណត់ PPFP ផងដែរ ពីព្រោះដើម្បីជ្រើសរើស និងអនុវត្តមធ្យោបាយនៃវប្បធម៌រាងកាយ និងកីឡាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវដឹងជាមួយនឹងបន្ទុករាងកាយ និងអារម្មណ៍ដែលអ្នកឯកទេសធ្វើការ តើទំហំនៃចលនារបស់គាត់មានទំហំប៉ុនណា។ល។ វាគួរតែត្រូវបានដោយសារក្នុងចិត្តថាធម្មជាតិនៃការងាររបស់អ្នកឯកទេសនៃទម្រង់ដូចគ្នាអាចខុសគ្នាសូម្បីតែនៅពេលធ្វើការក្នុងលក្ខខណ្ឌដូចគ្នាប្រសិនបើពួកគេអនុវត្តប្រភេទផ្សេងគ្នានៃការងារវិជ្ជាជីវៈនិងមុខងារសេវាកម្ម។ ក្នុងករណីបែបនេះ អ្នកឯកទេសមានបន្ទុកផ្លូវចិត្តខុសគ្នាទាំងស្រុង ដូច្នេះហើយ ចំណេះដឹង ជំនាញ និងសមត្ថភាពដែលបានអនុវត្តខុសៗគ្នា ការណែនាំពហុទិសដៅលើការប្រើប្រាស់មធ្យោបាយវប្បធម៌ និងកីឡាក្នុងការងារ និងរបបសម្រាកគឺត្រូវការជាចាំបាច់។

របៀបធ្វើការ និងសម្រាក ជះឥទ្ធិពលលើជម្រើសនៃមធ្យោបាយនៃវប្បធម៌រាងកាយ ដើម្បីរក្សា និងបង្កើនកម្រិតចាំបាច់នៃសកម្មភាព និងសមត្ថភាពការងារចាំបាច់។ របៀបសមហេតុផលនៃការងារ និងការសម្រាកនៅសហគ្រាសណាមួយត្រូវបានចាត់ទុកថាជារបៀបមួយដែលរួមបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងល្អប្រសើរនូវប្រសិទ្ធភាពការងារ ផលិតភាពបុគ្គល សមត្ថភាពការងារ និងសុខភាពរបស់កម្មករ។

នៅពេលបង្កើតផ្នែកពាក់ព័ន្ធនៃ PPFP ចាំបាច់ត្រូវដឹង និងគិតគូរពីរចនាសម្ព័ន្ធស្ថាប័ន និងលក្ខណៈពិសេសនៃដំណើរការផលិតកម្ម ក៏ដូចជាធ្វើការវិភាគរួមគ្នាអំពីពេលវេលាធ្វើការ និងម៉ោងមិនធ្វើការ ព្រោះវាមានទំនាក់ទំនងគោលបំណងរវាង ការងារសំខាន់ និងសកម្មភាពរបស់មនុស្សនៅពេលទំនេរ។

ថាមវន្តសុខភាព អ្នកឯកទេសក្នុងដំណើរការការងារ - កត្តាសំខាន់ដែលកំណត់ខ្លឹមសារជាក់លាក់នៃ PPFP របស់សិស្ស។ ដើម្បីយកគំរូតាមធាតុបុគ្គលនៃដំណើរការការងារដោយជ្រើសរើសលំហាត់រាងកាយវាចាំបាច់ត្រូវដឹងពីលក្ខណៈនៃសក្ដានុពលនៃសមត្ថភាពការងាររបស់អ្នកឯកទេសនៅពេលអនុវត្តប្រភេទផ្សេងៗនៃការងារវិជ្ជាជីវៈ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវបង្កើត "ខ្សែកោង" នៃការអនុវត្តដោយផ្អែកលើសូចនាករថេរ: បន្ទាប់ពីរយៈពេលជាក់លាក់សូចនាករមួយចំនួនរបស់អ្នកសំដែងត្រូវបានវាស់: បរិមាណទិន្នផលពេលវេលាចំណាយលើប្រតិបត្តិការ។ សូចនាករ psychophysiological នៃជីពចរ, សម្ពាធឈាម, កម្លាំងសាច់ដុំ, ញ័រ, អត្រាផ្លូវដង្ហើម, សូចនាករនៃការយកចិត្តទុកដាក់, ល្បឿន, ការមើលឃើញ-auditory និងប្រតិកម្មផ្លូវចិត្ត។ល។ "ខ្សែកោង" នៃសមត្ថភាពការងារត្រូវបានកំណត់សម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរការងារមួយនិងសម្រាប់សប្តាហ៍ធ្វើការ (ខែ) និងសម្រាប់រយៈពេលមួយឆ្នាំនៃការងារ។ វាអាចបម្រើជាចំណុចចាប់ផ្តើមក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍អនុសាសន៍សម្រាប់ការប្រើប្រាស់ដោយផ្ទាល់នៃវប្បធម៌រាងកាយមានន័យថាទាំងនៅក្នុងដំណើរការនៃ PPFP និងនៅក្នុងរបៀបនៃការងារ និងការសម្រាក។

២.៧.៣. មូលនិធិនិស្សិត PPFP

ការជ្រើសរើសមធ្យោបាយ PPFP ត្រូវបានអនុវត្តដោយគិតគូរពីភាពពិសេសនៃដំណើរការអប់រំនៅមហាវិទ្យាល័យនីមួយៗ និងលក្ខណៈជាក់លាក់នៃសកម្មភាពវិជ្ជាជីវៈនាពេលអនាគតរបស់សិស្ស។

មូលនិធិ PPFP របស់សិស្សត្រូវបានចាត់ថ្នាក់ដូចខាងក្រោមៈ

អនុវត្តលំហាត់រាងកាយ និងធាតុបុគ្គលនៃកីឡាផ្សេងៗ;

កីឡាដែលបានអនុវត្ត;

កម្លាំងព្យាបាលនៃធម្មជាតិនិងកត្តាអនាម័យ;

ឧបករណ៍ជំនួយដែលធានាគុណភាពនៃដំណើរការអប់រំនៅក្នុងផ្នែក PPFP ។

មធ្យោបាយសំខាន់របស់សិស្ស PPFP គឺការហាត់ប្រាណ។ នៅពេលជ្រើសរើសពួកគេវាគួរតែត្រូវបានយកទៅក្នុងគណនីដែលឥទ្ធិពលផ្លូវចិត្តរបស់ពួកគេត្រូវគ្នាទៅនឹងគុណភាពរាងកាយដែលកំពុងត្រូវបានបង្កើតឡើង។

សកម្មភាពផ្លូវចិត្តខ្លាំងរបស់សិស្សក្នុងដំណើរការសិក្សា រួមផ្សំជាមួយនឹងសកម្មភាពរាងកាយមិនគ្រប់គ្រាន់ នាំឱ្យថយចុះនូវដំណើរការទូទៅ និងផ្លូវចិត្ត និងសុខភាព។

ជាការពិតណាស់ កម្រិតនៃការអនុវត្តផ្លូវចិត្តគឺអាស្រ័យលើស្ថានភាពសុខភាព និងការអនុវត្តទូទៅ ហើយសមត្ថភាពរបស់មនុស្សក្នុងការអនុវត្តការងារផ្លូវចិត្ត ឬរាងកាយក្នុងរយៈពេលយូរត្រូវបានកំណត់ដោយការស៊ូទ្រាំ ដែលត្រូវបានកំណត់ជាចម្បងដោយមុខងារនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។ និងប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើម។ កត្តាសំខាន់ដែលកំណត់ការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង និងផ្លូវដង្ហើមនៃរាងកាយរបស់សិស្សវ័យក្មេងគឺការរួមបញ្ចូលគ្នាដ៏ល្អប្រសើរនៃភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត និងមធ្យោបាយផ្សេងៗនៃវប្បធម៌រាងកាយ។

ក្នុងចំណោមលំហាត់រាងកាយជាច្រើន លំហាត់ប្រាណជិះកង់ដូចជាការរត់ ការដើរ ការឡើងភ្នំ និងការហែលទឹកគួរតែត្រូវបានចាត់ទុកថាសមស្របបំផុត និងមានតម្លៃសមរម្យសម្រាប់ការប្រើប្រាស់។ ហ្គេមទូរស័ព្ទ និងកីឡាមានប្រសិទ្ធភាព ដែលត្រូវបានកំណត់ដោយចលនារង្វិល និង acyclic ជាច្រើន និងអារម្មណ៍ខ្ពស់។

ការរួមបញ្ចូលគ្នាដ៏ប៉ិនប្រសប់នៃលំហាត់ប្រាណកង់ជាមួយនឹងហ្គេមកីឡាផ្តល់នូវការផ្លាស់ប្តូរជាវិជ្ជមានមិនត្រឹមតែក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍នៃការស៊ូទ្រាំប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងនៅក្នុងគុណភាពរាងកាយផ្សេងទៀត (ល្បឿន ភាពរហ័សរហួន កម្លាំង ភាពបត់បែន)។

ជាមួយនឹងការអប់រំដែលសង្កត់សំឡេងនៃគុណភាពរាងកាយនៅក្នុងខ្លឹមសារនៃវគ្គបណ្តុះបណ្តាល បរិមាណនៃលំហាត់ពិសេសដែលអភិវឌ្ឍគុណភាពមួយ ឬច្រើនជាធម្មតាកើនឡើង ហើយស្តង់ដារបណ្តុះបណ្តាលសមស្របត្រូវបានបង្កើតឡើង។ ការជ្រើសរើសលំហាត់ប្រាណ និងធាតុផ្សំពីកីឡាបុគ្គលបែបនេះ ត្រូវបានអនុវត្តជាក់ស្តែងដោយយោងតាមគោលការណ៍នៃការផ្គូផ្គងលក្ខណៈរបស់ពួកគេជាមួយនឹងគុណភាពវិជ្ជាជីវៈ និងជំនាញម៉ូតូ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះដំបូងគេហៅថា professiogram ត្រូវបានចងក្រង ហើយបន្ទាប់មកនៅលើមូលដ្ឋានរបស់វា តារាងកីឡា (សំណុំលំហាត់ និងឈុតកីឡាដែលត្រូវនឹងវិជ្ជាជីវៈជាក់លាក់មួយ)។

កីឡានីមួយៗរួមចំណែកដល់ការកែលម្អគុណភាពរាងកាយ និងផ្លូវចិត្តមួយចំនួន។ ហើយប្រសិនបើគុណភាព សមត្ថភាព និងជំនាញទាំងនេះ ស្ទាត់ជំនាញក្នុងវគ្គនៃការកែលម្អកីឡា ស្របគ្នាជាមួយនឹងវិជ្ជាជីវៈ នោះកីឡាបែបនេះត្រូវបានចាត់ទុកថាអនុវត្តប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈ។

ធាតុផ្សំនៃការប្រកួតប្រជែង ដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការកើនឡើងនៃភាពតានតឹងផ្នែករាងកាយ និងផ្លូវចិត្ត ធ្វើឱ្យវាអាចប្រើប្រាស់កីឡាយ៉ាងទូលំទូលាយនៅក្នុងដំណើរការនៃការបណ្តុះបណ្តាលផ្នែករាងកាយរបស់សិស្សដោយវិជ្ជាជីវៈ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ កីឡាដែលបានអនុវត្តមិនមែនជាមធ្យោបាយតែមួយគត់ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហា PPFP ទាំងមូលសម្រាប់សិស្សដោយសារតែការជ្រើសរើសមិនគ្រប់គ្រាន់ និងការគ្របដណ្តប់មិនពេញលេញនៃភារកិច្ចនៃការរៀបចំរបស់អ្នកឯកទេសនាពេលអនាគតសម្រាប់វិជ្ជាជីវៈជាក់លាក់ណាមួយនោះទេ។

កម្លាំងព្យាបាលនៃធម្មជាតិ និងកត្តាអនាម័យគឺជាមធ្យោបាយចាំបាច់របស់សិស្ស PPFP ជាពិសេសសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍគុណភាពអនុវត្តពិសេសដែលធានាបាននូវការងារប្រកបដោយផលិតភាពនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌភូមិសាស្ត្រ និងអាកាសធាតុផ្សេងៗ។ ដោយមានជំនួយពីថ្នាក់ដែលបានរៀបចំយ៉ាងពិសេស វាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីសម្រេចបាននូវការកើនឡើងនៃភាពធន់នៃរាងកាយទៅនឹងភាពត្រជាក់ កំដៅ វិទ្យុសកម្មព្រះអាទិត្យ និងការប្រែប្រួលយ៉ាងខ្លាំងនៃសីតុណ្ហភាពខ្យល់។ ខ្លឹមសារនៃថ្នាក់បែបនេះគឺទាក់ទងទៅនឹងវិធីសាស្រ្តបង្រៀននៃការឡើងរឹងរបស់រាងកាយ និងការអនុវត្តវិធានការអនាម័យ ក៏ដូចជាវិធានការដើម្បីពន្លឿនដំណើរការស្តារឡើងវិញនៅក្នុងរាងកាយ (នីតិវិធីទឹកពិសេស ការងូតទឹកផ្សេងៗ។ល។)។

មធ្យោបាយជំនួយនៃ PPFP ដែលធានានូវប្រសិទ្ធភាពរបស់វា គឺជាឧបករណ៍ក្លែងធ្វើផ្សេងៗ ឧបករណ៍បច្ចេកទេសពិសេស និងឧបករណ៍ដែលអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីក្លែងធ្វើលក្ខខណ្ឌបុគ្គល និងលក្ខណៈនៃការងារវិជ្ជាជីវៈនាពេលអនាគត។

វាចាំបាច់ក្នុងការបែងចែករវាងម៉ាស៊ីនក្លែងធ្វើដែលប្រើក្នុងថ្នាក់រៀនសម្រាប់វិន័យ "ការអប់រំកាយ" និងអ្នកក្លែងធ្វើវិជ្ជាជីវៈ។ គោលបំណងចម្បងរបស់អតីតគឺថា ដោយមានជំនួយរបស់ពួកគេ មូលដ្ឋានគ្រឹះមុខងារត្រូវបានដាក់ ជួរនៃជំនាញម៉ូតូត្រូវបានពង្រីក ដែលរួមចំណែកដល់ការស្ទាត់ជំនាញយ៉ាងឆាប់រហ័សនៃសកម្មភាព ជំនាញ និងសមត្ថភាពប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈ។ នៅក្នុងការក្លែងធ្វើវិជ្ជាជីវៈ វាគឺជាសកម្មភាព និងជំនាញវិជ្ជាជីវៈដែលត្រូវបានដំណើរការក្នុងលក្ខខណ្ឌស្រាល ឬស្មុគស្មាញ ហើយនេះមិនមែនជាភារកិច្ចរបស់នាយកដ្ឋានអប់រំកាយទៀតទេ ប៉ុន្តែជារបស់នាយកដ្ឋានបញ្ចប់ការសិក្សារបស់សាកលវិទ្យាល័យ។

គោលការណ៍នៃការតភ្ជាប់សរីរាង្គនៃការអប់រំកាយជាមួយនឹងការអនុវត្តសកម្មភាពការងារគឺត្រូវបានបញ្ចូលយ៉ាងជាក់ស្តែងបំផុតនៅក្នុងការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយដែលអនុវត្តដោយវិជ្ជាជីវៈ។

កម្លាំងពលកម្មសម័យទំនើបនាំឱ្យមានការផ្ទុកលើសទម្ងន់នៃប្រព័ន្ធមុខងារមួយចំនួននៃរាងកាយនិងបន្ទុកផ្សេងទៀតដែលប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់សមត្ថភាពទាំងមូលរបស់មនុស្ស។

ដើម្បីកែតម្រូវ "ការបង្ខូចទ្រង់ទ្រាយផ្លូវចិត្ត" ទាំងនេះ វិធានការនានាត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងប្រព័ន្ធអង្គការការងារ រួមទាំងការប្រើប្រាស់ដោយផ្ទាល់នូវលំហាត់រាងកាយដែលបានជ្រើសរើសពិសេស។ ការប្រើប្រាស់មធ្យោបាយនៃវប្បធម៌រាងកាយ និងកីឡាដើម្បីរក្សា និងកែលម្អសមត្ថភាពទូទៅ និងវិជ្ជាជីវៈរបស់បុគ្គលម្នាក់នៅក្នុងទ្រឹស្តី និងការអនុវត្តនៃវប្បធម៌រូបវន្តត្រូវបានគេហៅថា "ការហ្វឹកហាត់កាយសម្បទាអនុវត្តដោយវិជ្ជាជីវៈ" ។

អនុវត្តការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈ(PPFP) គឺជាការដឹកនាំពិសេស និងជ្រើសរើសការប្រើប្រាស់មធ្យោបាយនៃវប្បធម៌រាងកាយ និងកីឡា ដើម្បីរៀបចំមនុស្សម្នាក់សម្រាប់សកម្មភាពវិជ្ជាជីវៈជាក់លាក់មួយ។

គោលបំណងសំខាន់នៃ PPPP គឺការអភិវឌ្ឍន៍ និងការថែទាំតាមកម្រិតដ៏ល្អប្រសើរនៃគុណភាពផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយរបស់មនុស្ស ដែលសកម្មភាពវិជ្ជាជីវៈជាក់លាក់ធ្វើឱ្យតម្រូវការកើនឡើង ក៏ដូចជាការអភិវឌ្ឍនៃភាពធន់នៃមុខងារនៃរាងកាយទៅនឹងលក្ខខណ្ឌនៃ សកម្មភាពនេះ និងការបង្កើតជំនាញ និងសមត្ថភាពម៉ូតូដែលបានអនុវត្ត។

វិជ្ជាជីវៈនីមួយៗកំណត់តម្រូវការជាក់លាក់លើមនុស្សម្នាក់ ហើយជារឿយៗមានកម្រិតខ្ពស់បំផុតលើគុណភាពរាងកាយ និងផ្លូវចិត្តរបស់គាត់ ជំនាញដែលបានអនុវត្ត។ ក្នុងន័យនេះ វាមានតម្រូវការសម្រាប់ profileing ដំណើរការនៃការអប់រំរាងកាយក្នុងការរៀបចំសិស្សសម្រាប់ការងារ, រួមបញ្ចូលគ្នានូវការបណ្តុះបណ្តារាងកាយទូទៅជាមួយឯកទេស - PΠΦΠ។

ភូគព្ភសាស្ត្រ ភូគព្ភវិទូ ត្រូវការសមត្ថភាពក្នុងការរុករកដី។ គាត់ត្រូវតែអាចរៀបចំកន្លែងស្នាក់នៅសម្រាប់ពេលយប់ ចម្អិនអាហារក្នុងស្ថានភាពវាល។ ការឆ្លងកាត់ទន្លេឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ឬឥរិយាបថនៅលើភ្នំ taiga គឺជាជំនាញដ៏សំខាន់។ ទេសចរណ៍សម្រាប់និស្សិតនៃឯកទេសបែបនេះនឹងក្លាយជាការរៀបចំសម្រាប់សកម្មភាពវិជ្ជាជីវៈ។

ដើម្បីសម្រេចបានក្នុងសកម្មភាពវិជ្ជាជីវៈ និយោជិតនៃជំនាញវិស្វកម្ម និងបច្ចេកទេសមួយចំនួន (វិស្វករអេឡិចត្រូនិក វិស្វករមេកានិក។ ពួកគេត្រូវបានទាមទារដើម្បីអាចបញ្ចេញវ៉ុលថាមពលតូច ប៉ុន្តែធំនៅពេលប្រើឧបករណ៍បញ្ជាដៃ និងជើងផ្សេងៗ (ប៊ូតុង ចំណុចទាញ ឈ្នាន់) ធ្វើការជាមួយកុំព្យូទ័រផ្ទាល់ខ្លួន ឧបករណ៍បង្ហាញ អូស្កូកូប ជាដើម។ ការងាររបស់អ្នកតំណាងនៃប្រភេទផ្លូវចិត្តនៃកម្លាំងពលកម្ម (អ្នកសេដ្ឋកិច្ចអ្នករចនាអ្នករចនាអ្នករចនាមេធាវី) ជារឿយៗត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយ hypodynamia ការស្នាក់នៅរយៈពេលយូរនៅក្នុងទីតាំងបង្ខំ (អង្គុយឈរ) ក្នុងអំឡុងពេលការងាររចនាការងារកាមេរ៉ា។ ទាំងអស់នេះបង្ហាញពីតម្រូវការដើម្បីអភិវឌ្ឍការស៊ូទ្រាំឋិតិវន្តនៃសាច់ដុំនៃប្រម៉ោយនិងខ្នងដែលជួបប្រទះភាពតានតឹងខ្លាំងបំផុតក្នុងអំឡុងពេលការងារ sedentary ។

សកម្មភាពវិជ្ជាជីវៈរបស់កម្មករនៅក្នុងផ្នែកវិស្វកម្មទំនើប និងឯកទេសបច្ចេកទេសមួយចំនួន ជារឿយៗមានប្រតិបត្តិការដែលទាក់ទងនឹងការកែច្នៃវត្ថុតូចៗ ឧបករណ៍។ ពួកគេត្រូវតែអាចធ្វើចលនារហ័ស ច្បាស់លាស់ និងសន្សំសំចៃ មានជំនាញ និងសម្របសម្រួលចលនាដៃ និងម្រាមដៃ។

នៅក្នុងវិជ្ជាជីវៈរបស់វិស្វករ អ្នកគ្រប់គ្រង គ្រូបង្រៀន អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ គុណភាពផ្លូវចិត្តដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់។ ជាមួយនឹងសកម្មភាពផ្លូវចិត្តខ្លាំង ការយកចិត្តទុកដាក់គឺចាំបាច់ជាពិសេស៖ សមត្ថភាពក្នុងការយល់ឃើញវត្ថុជាច្រើនក្នុងពេលដំណាលគ្នា (ចំនួននៃការយកចិត្តទុកដាក់) ធ្វើសកម្មភាពជាច្រើន (ការចែកចាយការយកចិត្តទុកដាក់) ផ្ទេរការយកចិត្តទុកដាក់ពីវត្ថុមួយទៅវត្ថុមួយយ៉ាងឆាប់រហ័ស (ការផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់) ។ លើសពីនេះ ការគិតបែបប្រតិបតិ្តការ ប្រតិបត្តិការ និងការចងចាំរយៈពេលវែង ស្ថេរភាពនៃអារម្មណ៍-សរសៃប្រសាទ ការស៊ូទ្រាំ ការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងត្រូវបានទាមទារ។

ដូច្នេះ សកម្មភាពវិជ្ជាជីវៈរបស់អ្នកឯកទេសសម័យទំនើបកំណត់តម្រូវការយ៉ាងតឹងរ៉ឹងលើពួកគេ រួមទាំងគុណភាព និងសមត្ថភាពរាងកាយ និងផ្លូវចិត្ត។ នៅក្នុងដំណើរការនៃការហ្វឹកហ្វឺនរាងកាយទូទៅ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការបង្កើតកម្រិតនៃការត្រៀមលក្ខណៈផ្លូវចិត្ត ដែលនឹងធានាបាននូវសកម្មភាពវិជ្ជាជីវៈប្រកបដោយផលិតភាពខ្ពស់។ ក្នុងករណីជាច្រើន ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងកីឡាពិសេសគឺត្រូវការជាចាំបាច់ i.e. PΠΦΠ។

ក្នុងអំឡុងពេលនៃការរៀបចំសម្រាប់សកម្មភាពវិជ្ជាជីវៈ, i.e. ពេលកំពុងសិក្សានៅសាកលវិទ្យាល័យ ចាំបាច់ត្រូវបង្កើតតម្រូវការជាមុនផ្នែកចិត្តសាស្ត្រ និងការត្រៀមខ្លួនរបស់សិស្ស៖

• - ដើម្បីពន្លឿនការបណ្តុះបណ្តាលវិជ្ជាជីវៈ;
• - សមិទ្ធិផលនៃកម្លាំងពលកម្មដែលមានផលិតភាពខ្ពស់ក្នុងវិជ្ជាជីវៈដែលបានជ្រើសរើស;
• - ការពារជំងឺ និងរបួសការងារ ធានាអាយុជីវិតការងារ។
• - ការប្រើប្រាស់មធ្យោបាយនៃវប្បធម៌រាងកាយ និងកីឡាសម្រាប់ការកម្សាន្ដសកម្ម និងការស្ដារឡើងវិញនូវការអនុវត្តទូទៅ និងវិជ្ជាជីវៈក្នុងអំឡុងពេលធ្វើការ និងពេលទំនេរ។
• - ការអនុវត្តមុខងារផ្លូវការ និងសាធារណៈសម្រាប់ការណែនាំអំពីវប្បធម៌រាងកាយ និងកីឡាក្នុងក្រុមអាជីព។

អនុវត្តការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈ

អនុវត្តការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈ(PPFP) គឺជាការដឹកនាំពិសេស និងជ្រើសរើសការប្រើប្រាស់មធ្យោបាយនៃវប្បធម៌រាងកាយ និងកីឡា ដើម្បីរៀបចំសម្រាប់សកម្មភាពវិជ្ជាជីវៈជាក់លាក់មួយ។

គោលបំណងនៃ PPFP- សមិទ្ធិផលនៃការត្រៀមខ្លួនខាងផ្លូវចិត្តរបស់បុគ្គលម្នាក់សម្រាប់សកម្មភាពវិជ្ជាជីវៈជោគជ័យ។

តាំងពីបុរាណកាលមក ការអប់រំកាយត្រូវបានប្រើប្រាស់យ៉ាងសកម្មដើម្បីរៀបចំសម្រាប់ការបរបាញ់ កម្លាំងពលកម្ម និងសកម្មភាពយោធា។ យូរៗទៅ អាស្រ័យលើលក្ខខណ្ឌការងារ និងការរស់នៅផ្សេងៗ ទិសដៅ និងខ្លឹមសារនៃ PPFP បានផ្លាស់ប្តូរ ប៉ុន្តែតម្រូវការរបស់វាក្នុងការរៀបចំមនុស្សជំនាន់ក្រោយសម្រាប់ជីវិតនៅតែមានដដែល។

វិជ្ជាជីវៈនីមួយៗមិនតម្រូវឱ្យមានកម្រិតដូចគ្នានៃការអភិវឌ្ឍគុណភាពផ្លូវចិត្ត ជំនាញ និងទម្លាប់នោះទេ ដូច្នេះហើយនៅក្នុងសាកលវិទ្យាល័យយោធា ការបណ្តុះបណ្តាលវិជ្ជាជីវៈ និងការអនុវត្តនឹងមានខ្លឹមសារតែមួយ នៅក្នុងគរុកោសល្យ និងខុសគ្នា។ មូលដ្ឋាននៃផ្នែកនេះគួរតែជាការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយទូទៅក្នុងគោលបំណងដើម្បីសម្រេចបាននូវការត្រៀមខ្លួនជាចាំបាច់អប្បបរមារបស់បុគ្គលម្នាក់សម្រាប់ការងារជាទូទៅ ដោយមិនគិតពីភាពពិសេសនៃលក្ខខណ្ឌ និងលក្ខណៈនៃការងាររបស់អ្នកតំណាងនៃវិជ្ជាជីវៈជាក់លាក់ណាមួយឡើយ។

ភារកិច្ចរបស់ PPFP- ការទទួលបាន ការអប់រំ និងការបង្កើតចំណេះដឹងអនុវត្ត គុណភាពរាងកាយអនុវត្ត គុណភាពផ្លូវចិត្ត និងផ្ទាល់ខ្លួន ជំនាញ និងសមត្ថភាពអនុវត្ត។

ភារកិច្ចជាក់លាក់របស់សិស្ស PPFP ត្រូវបានកំណត់ដោយលក្ខណៈនៃសកម្មភាពវិជ្ជាជីវៈរបស់ពួកគេ ហើយគឺដើម្បី៖

បង្កើតជំនាញអនុវត្តចាំបាច់;

ដើម្បីធ្វើជាម្ចាស់នៃជំនាញនិងសមត្ថភាពដែលបានអនុវត្ត;

អប់រំគុណភាពផ្លូវចិត្តដែលបានអនុវត្ត;

ដាំដុះគុណភាពពិសេសដែលបានអនុវត្ត។

គុណភាពរាងកាយដ៏សំខាន់បំផុតសម្រាប់អ្នកតំណាងនៃវិជ្ជាជីវៈណាមួយគឺការស៊ូទ្រាំចាំបាច់ដើម្បីរក្សាអាំងតង់ស៊ីតេល្អបំផុតនៃការងារពេញមួយថ្ងៃធ្វើការ។ សម្រាប់អ្នកតំណាងនៃវិជ្ជាជីវៈមនុស្សធម៌ កាយសម្បទាទូទៅល្អអាចដោះស្រាយបានស្ទើរតែគ្រប់ភារកិច្ចនៃការធានាការត្រៀមខ្លួនខាងផ្លូវចិត្តពិសេសសម្រាប់វិជ្ជាជីវៈនាពេលអនាគត។

កត្តាចម្បងដែលកំណត់ខ្លឹមសារជាក់លាក់នៃ PPFP សម្រាប់ការងារនាពេលអនាគតគឺ៖

ទម្រង់នៃការងាររបស់អ្នកឯកទេស (រាងកាយ, ផ្លូវចិត្ត, ចម្រុះ);

លក្ខខណ្ឌ និងធម្មជាតិនៃការងារ (រយៈពេល ការលួងលោម គ្រោះថ្នាក់ បរិមាណនៃភាពតានតឹងផ្នែករាងកាយ និងអារម្មណ៍);

របៀបនៃការងារ និងការសម្រាក (ការចាប់ផ្តើម និងបញ្ចប់ការងារ កាលវិភាគវិស្សមកាល ការរៀបចំការសម្រាកក្នុងវេន);

សក្ដានុពលនៃសមត្ថភាពការងារក្នុងដំណើរការការងារ ភាពជាក់លាក់នៃភាពអស់កម្លាំងការងារ និងជំងឺ។

កត្តាបន្ថែម រួមទាំងលក្ខណៈបុគ្គល អាកាសធាតុ និងភូមិសាស្ត្រប្រភពដើមនៃតំបន់។ល។

មូលនិធិ PPFP អាចត្រូវបានដាក់ជាក្រុមដូចខាងក្រោមៈ

បានអនុវត្តលំហាត់រាងកាយ និងធាតុបុគ្គលនៃកីឡាផ្សេងៗ;

កីឡាដែលបានអនុវត្ត (កម្មវិធីរួមរបស់ពួកគេ);

កម្លាំងព្យាបាលនៃធម្មជាតិនិងកត្តាអនាម័យ;

ជំនួយមានន័យថាធានានូវគុណភាពនៃដំណើរការអប់រំនៅក្នុងផ្នែក PPFP ។

មធ្យោបាយនៃវប្បធម៌រាងកាយនៅក្នុងដំណើរការនៃ PPFP អាចមានឥទ្ធិពលយ៉ាងសកម្មដល់ការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៃមុខងារបុគ្គលមិនត្រឹមតែក្នុងអំឡុងពេលនៃការអប់រំរបស់សិស្សប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងមានឥទ្ធិពលយូរអង្វែងផងដែរ ដោយផ្តល់នូវការងារដែលមានគុណភាពខ្ពស់របស់អ្នកឯកទេស។ ការជ្រើសរើសលំហាត់រាងកាយ ឬកីឡាដែលអនុវត្តដោយបុគ្គល ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហារបស់ PPFP ត្រូវបានអនុវត្តតាមគោលការណ៍នៃភាពគ្រប់គ្រាន់នៃផលប៉ះពាល់ផ្លូវចិត្តរបស់ពួកគេជាមួយនឹងគុណភាពរាងកាយ ផ្លូវចិត្ត និងពិសេសដែលត្រូវបានបង្ហាញដោយវិជ្ជាជីវៈ។ បាទសម្រាប់អ្នកតំណាង វិជ្ជាជីវៈមនុស្សធម៌ការស៊ូទ្រាំទូទៅ ការងារមានស្ថេរភាពនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង និងផ្លូវដង្ហើមត្រូវបានទាមទារ ដូច្នេះកីឡាដែលអនុវត្តសម្រាប់ពួកគេអាចជាកីឡាជិះកង់ (អត្តពលកម្ម ហែលទឹក ជិះស្គីឆ្លងប្រទេស ជិះកង់) ប្រភេទផ្សេងៗនៃទេសចរណ៍។ល។ លើសពីនេះ អនាគតគ្រូបង្រៀនគួរទទួលបានចំណេះដឹងនៅសកលវិទ្យាល័យអំពីវិធីសាស្រ្តនៃការអប់រំកាយ និងការងារសុខភាពជាមួយកុមារ លើការរៀបចំកីឡា។ល។ គ្រូមិនគួរគ្រាន់តែប្រើប្រាស់មធ្យោបាយនៃវប្បធម៌រូបវន្តខ្លួនឯងជាប្រចាំនោះទេ គឺត្រូវអនុវត្តយ៉ាងសកម្មក្នុងការរៀបចំ។ ការងាររបស់គាត់ ប៉ុន្តែក៏ជាអ្នករៀបចំដ៏ប៉ិនប្រសប់ លើការងារកែលំអសុខភាព និងកីឡានៅសាលា។ ការពង្រឹងសុខភាព ការបង្កើនប្រសិទ្ធភាពរបស់សិស្សសាលា ការបណ្ដុះបណ្ដាលឱ្យពួកគេត្រូវការលំហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃ មិនត្រឹមតែអាស្រ័យលើគ្រូអប់រំកាយប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏មានការចូលរួមពីបុគ្គលិកបង្រៀនរបស់សាលាទាំងមូលក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហានេះផងដែរ។ គ្រូបង្រៀនជាច្រើននាក់ជាទៀងទាត់រៀបចំផែនការ និងធ្វើសកម្មភាពកីឡា និងការកម្សាន្ត រៀបចំហ្គេមក្រៅ ដំណើរកម្សាន្ត ការធ្វើដំណើរឡើងភ្នំ ការពិភាក្សាលើប្រធានបទកីឡា ការសម្រាកកីឡា និងនាទីរៀបចំ និងជ្រើសរើសក្រុមសម្រាប់ការប្រកួត។ នៅក្នុងបរិបទនៃការខ្វះខាតគ្រូអប់រំកាយដែលមានការបញ្ជាក់ មុខវិជ្ជានេះត្រូវបានបង្រៀនដោយគ្រូដែលមានទម្រង់ផ្សេងគ្នា។ ពួកគេត្រូវតែរៀបចំឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់រឿងនេះ។

លក្ខណៈពិសេសនៃការងាររបស់គ្រូដែលប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពសុខភាព និងការអនុវត្តរួមមាន កង្វះធាតុផ្សំម៉ូទ័រក្នុងការងារ បន្ទុកឋិតិវន្តនៅលើជើង ទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃមិនស្ថិតស្ថេរ ការកើនឡើងបន្ទុកលើឧបករណ៍សំលេង ចក្ខុវិស័យ និងការស្តាប់។ ការងាររបស់គ្រូទាមទារឱ្យមានអន្តរកម្មច្បាស់លាស់នៃប្រព័ន្ធវិភាគ ការចងចាំ ការគិត ការយកចិត្តទុកដាក់ និងការស្រមើលស្រមៃ។ ហើយទាំងអស់នេះជួនកាលនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃការខ្វះខាតពេលវេលា។

សកម្មភាពបង្រៀនគឺជាមូលហេតុនៃលក្ខខណ្ឌរោគសាស្ត្រផ្សេងៗនៃផ្នែក neuropsychic ជំងឺនៃប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើម ការស្តាប់ និងចក្ខុវិស័យ។ គ្រូបង្រៀនភាគច្រើននៅចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃធ្វើការកត់សម្គាល់ភាពអស់កម្លាំងការថយចុះការយកចិត្តទុកដាក់ភាពទន់ខ្សោយវិលមុខឈឺក្បាលនិងឈឺចាប់នៅក្នុងបេះដូង។ មនុស្សជាច្រើនមានការរំខានដំណេក។ ប្រហែលពាក់កណ្តាលនៃគ្រូបង្រៀនមានជំងឺសរសៃប្រសាទមួយចំនួន។

ជំងឺមួយចំនួនមាននិន្នាការរីករាលដាលរួចទៅហើយនៅក្នុងឆ្នាំសិក្សា។ ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំចុងក្រោយនេះ ចំនួនសិស្សដែលត្រូវបានចាត់តាំងឱ្យទៅក្រុមវេជ្ជសាស្ត្រពិសេសបានកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង។ ជំងឺទូទៅបំផុតក្នុងចំណោមសិស្សរួមមានជំងឺមុខងារនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទជំងឺលើសឈាមជំងឺនៃសរីរាង្គរំលាយអាហារនិងផ្លូវដង្ហើម។

កង្វល់ពិសេសរបស់គ្រូគួរតែជាការពង្រឹងសុខភាព ការឡើងរឹង ការបង្កើតសមត្ថភាពមិនត្រឹមតែធ្វើការប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងសម្រាកទៀតផង។ ខ្លឹមសារសកម្មនៃវប្បធម៌រាងកាយនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់គ្រូត្រូវបានបង្ហាញទាំងនៅក្នុងសកម្មភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងក្នុងការអនុវត្តការងារអប់រំជាមួយសិស្សដោយមធ្យោបាយនៃវប្បធម៌រាងកាយ។ អ្នកដែលហាត់ប្រាណទៀងទាត់ កាន់តែសកម្មក្នុងជីវិតសង្គម ប្រើពេលទំនេរឱ្យសមហេតុផល មានភាពរួសរាយរាក់ទាក់ និងសម្របខ្លួនក្នុងក្រុមបានលឿន។ ទន្ទឹមនឹងនេះដែរ សកម្មភាពរាងកាយមានកម្រិតទាប និងការចូលរួមខ្សោយរបស់គ្រូមុខវិជ្ជាក្នុងការងារអប់រំកាយរបស់សិស្ស។ នៅក្នុងរចនាសម្ព័ន្ធទូទៅនៃថវិកាពេលវេលារបស់គ្រូបង្រៀនកន្លែងសំខាន់មួយត្រូវបានកាន់កាប់ដោយពេលវេលាធ្វើការរបស់គាត់។ សម្រាប់គ្រូបង្រៀនមុខវិជ្ជាគឺរហូតដល់ 11 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ ហើយសម្រាប់អ្នកដឹកនាំសាលាជាច្រើន - រហូតដល់ 12 ម៉ោង។ ជាមួយនឹងការងារផ្លូវចិត្តយូរ ការផ្លាស់ប្តូរមុខងារអាចកើតឡើងនៅក្នុងរាងកាយ ភាគច្រើនដោយសារតែការចល័តទាប។ នេះត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងការខ្សោះជីវជាតិនៃបេះដូង, ការផ្លាស់ប្តូរ sclerotic នៅក្នុងសរសៃឈាម, រូបរាងនៃការថយចុះសម្ពាធឈាម (ចំពោះមនុស្សវ័យក្មេង) និងជំងឺលើសឈាម (ចំពោះមនុស្សចាស់) និងការកើតឡើងនៃសរសៃប្រសាទ។ ភាពជាក់លាក់នៃការងារគរុកោសល្យគឺដូចជាថាសូម្បីតែបន្ទាប់ពីការបញ្ចប់ការងារក៏ដោយគំនិតអំពីវាមិនចាកចេញពីមនុស្សម្នាក់ទេ។ ជាមួយនឹងភាពតានតឹងជាប្រព័ន្ធនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ ការងារហួសប្រមាណកើតឡើង ដែលត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយអារម្មណ៍អស់កម្លាំង ខ្វះចំណាប់អារម្មណ៍ក្នុងការងារ បង្កើនការឆាប់ខឹង បែកញើស បាត់បង់ដំណេក និងចំណង់អាហារ និងការថយចុះនៃប្រព័ន្ធការពាររបស់រាងកាយ។

សកម្មភាពតឹងតែងបែបនេះទាមទារឱ្យមានសុខភាពល្អ ការតម្រង់ទិសពង្រឹងសុខភាពនៃរបៀបនៃសកម្មភាពអប់រំ និងការងារទាំងមូល ជីវិត និងការសម្រាករបស់សិស្ស និងគ្រូបង្រៀន ធានានូវការថែរក្សាកម្រិតខ្ពស់នៃការអនុវត្តផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយសម្រាប់រយៈពេលទាំងមូលនៃការសិក្សានៅ សាកលវិទ្យាល័យ និងក្រោយបញ្ចប់ការសិក្សា។

ការតំរង់ទិសវិជ្ជាជីវៈនៃការអប់រំកាយរបស់គ្រូបង្រៀននាពេលអនាគតមិនគួរត្រូវបានយល់ថាជាការផ្តោតតែលើការធ្វើការជាមួយសិស្សនោះទេ។ PPFP ក៏គួរតែដោះស្រាយបញ្ហានៃការគ្រប់គ្រងចំណេះដឹង ជំនាញ និងសមត្ថភាពដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សិស្សខ្លួនឯងផងដែរ។

រួចហើយនៅក្នុងឆ្នាំទីមួយ សិស្សគួរតែរៀនវិភាគសូចនាករ anthropometric និងកាយសម្បទារបស់ពួកគេ។ កម្រិតនៃចំណេះដឹង និងជំនាញក្នុងវិស័យវប្បធម៌រូបវន្ត គួរតែត្រូវបានត្រួតពិនិត្យជានិច្ច ចាប់តាំងពីអនុលោមតាមបញ្ជារបស់គណៈកម្មាធិការរដ្ឋសម្រាប់ឧត្តមសិក្សានៃសហព័ន្ធរុស្ស៊ី (លេខ 777 នៃ 26.7.94) ក្រេឌីតឆមាសត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ ឆ្នាំសិក្សាទាំងអស់ ហើយនៅពេលបញ្ចប់ - វិញ្ញាបនប័ត្រចុងក្រោយ។

តម្រូវការសាកល្បងសម្រាប់ផ្នែកនៃការបណ្តុះបណ្តាលវិជ្ជាជីវៈត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយគិតគូរពីសកម្មភាពនាពេលអនាគតរបស់អ្នកឯកទេស។ សម្រាប់គ្រូបង្រៀននាពេលអនាគត ពួកគេរួមបញ្ចូលចំណេះដឹង ជំនាញ និងសមត្ថភាពដូចខាងក្រោម។

ចំណេះដឹង:

· តួនាទីនៃវប្បធម៍រូបវន្តជាវិន័យសិក្សានៃការអប់រំគរុកោសល្យឧត្តមសិក្សា និងការអភិវឌ្ឍន៍ដ៏ទូលំទូលាយរបស់គ្រូបង្រៀននាពេលអនាគត។

· ច្បាប់សម្រាប់ការវិនិច្ឆ័យការប្រកួតកីឡាអត្តពលកម្មឆ្លងប្រទេស (រត់ 100 ម៉ែត្រឆ្លងប្រទេស)។

· មូលដ្ឋានគ្រឹះនៃរបៀបរស់នៅ និងរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ ខ្លឹមសារ និងទម្រង់នៃការអប់រំរាងកាយឯករាជ្យ វិធីសាស្រ្តនៃការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង។

· ពាក្យបញ្ជាត្រួតពិនិត្យការបង្កើតមូលដ្ឋាន វិធីសាស្រ្តនៃការជ្រើសរើសស្មុគស្មាញនៃលំហាត់រាងកាយ និងហ្គេមក្រៅសម្រាប់កុមារដែលមានអាយុចូលរៀនខុសៗគ្នា។

· តម្រូវការអនាម័យសម្រាប់ទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃសមហេតុផល របបម៉ូទ័រ ដោយគិតគូរពីទីតាំងនៃថ្នាក់ លក្ខខណ្ឌធម្មជាតិ បរិមាណ និងប្រភេទនៃចលនា និងកត្តាផ្សេងៗទៀត។

· ប្រព័ន្ធទំនើបនៃលំហាត់ប្រាណ និងលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យសម្រាប់ជម្រើសបុគ្គលនៃប្រព័ន្ធថ្នាក់រៀនដោយសិស្ស ដោយគិតគូរពីរបបអប់រំនៅសាកលវិទ្យាល័យ និងលក្ខណៈនៃការងារនាពេលអនាគតរបស់គ្រូ។

· លក្ខណៈពិសេសនៃអាយុនៃការអភិវឌ្ឍន៍រាងកាយរបស់កុមារ និងឥទ្ធិពលនៃលំហាត់រាងកាយលើសក្ដានុពលរបស់វា។

· ប្រព័ន្ធអប់រំកាយរបស់សិស្សវិទ្យាល័យ។

· បទប្បញ្ញត្តិស្តីពីការប្រកួត ច្បាប់អាជ្ញាកណ្តាល និងវិធីសាស្រ្តក្នុងការដឹកនាំថ្នាក់ក្នុងកីឡាដែលបានជ្រើសរើស។

· ការវិភាគដោយខ្លួនឯងអំពីកាយសម្បទា និងការគ្រប់គ្រងលើប្រសិទ្ធភាពនៃដំណើរការបណ្តុះបណ្តាល ការអភិវឌ្ឍន៍គុណភាពរាងកាយ។

· លក្ខណៈផ្លូវចិត្តនៃការងាររបស់គ្រូ ជំនាញ និងសមត្ថភាពសំខាន់ៗប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈ។

មូលហេតុនៃការអស់កម្លាំងការងារ និងជំងឺការងាររបស់គ្រូ ការបង្ការរបស់ពួកគេដោយមធ្យោបាយនៃវប្បធម៌រាងកាយ និងកីឡា។

· មូលដ្ឋានគ្រឹះនៃការរៀបចំ និងវិធីសាស្រ្តនៃវប្បធម៌រាងកាយដែលលើកកម្ពស់សុខភាពនៅសាលា និងជំរុំកម្សាន្តរបស់កុមារ។

ជំនាញ និងសមត្ថភាព:

· គ្រប់គ្រងការបង្កើតជាមួយនឹងការអនុវត្តសមយុទ្ធ ការអភិវឌ្ឍន៍ទូទៅ និងលំហាត់ពិសេសក្នុងអំឡុងពេលព្រឹត្តិការណ៍វប្បធម៌ និងកីឡានៅក្នុងក្រុមបណ្តុះបណ្តាល នៅសាលារៀន និងនៅជំរុំថ្ងៃឈប់សម្រាករបស់កុមារ។

ជ្រើសរើសនិងធ្វើលំហាត់សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍគុណភាពរាងកាយ: ល្បឿន, កម្លាំង, ការស៊ូទ្រាំ, ភាពបត់បែន។

· តែង និងអនុវត្តស្មុគស្មាញនៃលំហាត់ពេលព្រឹក និងលំហាត់រាងកាយ ជ្រើសរើស និងអនុវត្តស្មុគស្មាញនៃលំហាត់រាងកាយសម្រាប់ការសិក្សាដោយខ្លួនឯង។

· អនុវត្តហ្គេមក្រៅ រៀបចំរបៀបម៉ូទ័រសមហេតុផលផ្ទាល់ខ្លួន ដោយប្រើទម្រង់ឯករាជ្យនៃការអប់រំរាងកាយ។

· ធ្វើសេចក្តីសង្ខេប និងដឹកនាំផ្នែកត្រៀមនៃមេរៀន។

· វិនិច្ឆ័យការប្រកួត និងរក្សាពិធីការសម្រាប់កីឡាដែលបានជ្រើសរើស។

· រៀបចំបទប្បញ្ញត្តិស្តីពីការប្រកួតក្នុងកីឡាដែលបានជ្រើសរើស។

· ដើម្បីអាចរៀបចំ និងអនុវត្តការធ្វើដំណើរជិះស្គី និងឡើងភ្នំ។ ធ្វើជាម្ចាស់លើជំនាញ និងសមត្ថភាពធ្វើដំណើរជាមូលដ្ឋាន។

· វិធីសាស្រ្តគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង និងការវាយតម្លៃស្ថានភាពរាងកាយ។

· អាចផ្តល់ជំនួយដំបូងសម្រាប់ការរងរបួសនៅក្នុងថ្នាក់អប់រំកាយ។

· អាចរក្សា និងវិភាគកំណត់ហេតុនៃរបបម៉ូទ័រប្រចាំសប្តាហ៍ និងការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយឯករាជ្យ។

រួមជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់លំហាត់ប្រាណជាមធ្យោបាយទូទាត់សងសម្រាប់ការខ្វះខាតនៃចលនា និងការដោះស្រាយកិច្ចការសំខាន់ៗផ្សេងទៀត ពួកគេគួរតែត្រូវបានប្រើប្រាស់ឱ្យបានច្រើនតាមតែអាចធ្វើទៅបានដោយគ្រូសម្រាប់ការកម្សាន្ដសកម្មក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃធ្វើការជាមធ្យោបាយនៃវប្បធម៌រូបវន្តឧស្សាហកម្ម។