ទោះបីជាអ្នកបានរកឃើញមិត្តរួមព្រលឹងរបស់អ្នករួចហើយក៏ដោយ អ្នកត្រូវធ្វើការលើទំនាក់ទំនង។ mudras ដែលយើងស្នើឱ្យធ្វើជាម្ចាស់នៅថ្ងៃនេះគឺសមរម្យមិនត្រឹមតែសម្រាប់ការទាក់ទាញស្នេហា។ ពួកគេក៏នឹងមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកដែលចង់ពង្រឹងទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ផងដែរ។
“គោលការណ៍នៃសកម្មភាពនៃសេចក្តីស្រឡាញ់ដ៏ឈ្លាសវៃគឺដូចគ្នាទៅនឹងគំនិតនៃប្រាជ្ញាសម្រាប់សុខុមាលភាពហិរញ្ញវត្ថុ។ Victoria Druzhinnikova គ្រូបង្រៀនយោគៈ nidra និយាយថា "ធ្វើការលើកម្រិតថាមពល ការអនុវត្តបែបនេះជួយឱ្យបើកចំហ បង្កើនភាពទាក់ទាញ និងទាក់ទាញ" ។ - វាកើតឡើងថាស្ត្រីម្នាក់មានថាមពលផ្លូវភេទគ្រប់គ្រាន់ប៉ុន្តែសម្រាប់ហេតុផលមួយចំនួនវាត្រូវបានរារាំង។ ដោយមានជំនួយពី mudras អ្នកអាចដោះលែងនាងហើយក្លាយជាមេដែកសម្រាប់ភេទផ្ទុយ។
លទ្ធផលនៃការអនុវត្តនឹងប្រែប្រួលពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់។ Max Tal អ្នកនិពន្ធសៀវភៅ “អ្នកប្រាជ្ញថ្មីចំនួន 30 សម្រាប់សំណាងល្អ សម្រេចបានគោលដៅ” ដើម្បីឱ្យ mudras ដំណើរការប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព វាចាំបាច់ដែលបំណងប្រាថ្នាដើម្បីទាក់ទាញស្នេហា និង (ឬ) ពង្រឹងទំនាក់ទំនងដែលមានស្រាប់គឺមកពីអ្នក” ។ ទទួលបានគុណសម្បត្តិត្រឹមត្រូវនៅពេលត្រឹមត្រូវ”។ - ប្រសិនបើវាត្រូវបានដាក់ដោយអ្នកដទៃ អ្នកទំនងជាមិនជោគជ័យទេ។ វាមិនពិបាកក្នុងការពិនិត្យមើលការពិតនៃបំណងប្រាថ្នានោះទេ។ ប្រសិនបើគិតអំពីអ្វីមួយ អ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានថាមពល ភាពកក់ក្តៅដែលសាយភាយពេញរាងកាយរបស់អ្នក នោះគឺជាអ្វីដែលអ្នកចង់បាន។
វិធីអនុវត្តស្នេហាភក់
* មួយថ្ងៃពីរដង (ព្រឹក និងល្ងាច) រយៈពេល 10 នាទី។
* អង្គុយក្នុងទីតាំងដែលស្រួលខ្លួនដោយសម្រាកកាយ ហើយខ្នងរបស់អ្នកត្រង់។ ប្រសិនបើអ្នកពិបាកសម្រាក ប្រើបច្ចេកទេសដកដង្ហើម ឬការហ្វឹកហាត់ដោយស្វ័យប្រវត្តិ។
* ពេលធ្វើ mudra ចូរគិតពីអ្វីដែលអ្នកចង់សម្រេចជាការសម្រេចតាមបំណង ហើយមិនមែនជាអនាគតដ៏វែងឆ្ងាយនោះទេ។
* រាល់ mudras ខាងក្រោមត្រូវតែអនុវត្តរហូតដល់លទ្ធផលដែលចង់បាន។
ផ្កាឈូក mudra
ផ្កាឈូកតំណាងឱ្យភាពបរិសុទ្ធ សុភមង្គល សុខុមាលភាព ការកើតជាថ្មី ... វាមិនមែនជារឿងចៃដន្យទេដែល mudra ពិសេសនេះត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងចក្រាបេះដូង។ ការអនុវត្តវាមានប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលកំពុងស្វែងរកពាក់កណ្តាលទីពីរហើយទទួលរងនូវភាពឯកោយ៉ាងខ្លាំង។ ផ្កាឈូករ័ត្នជួយទាក់ទាញចំណាប់អារម្មណ៍ពីភេទផ្ទុយ។
របៀបធ្វើវា៖ ភ្ជាប់បាតបាតដៃ បន្ទះម្រាមដៃតូច និងមេដៃនៃដៃទាំងពីរនៅកម្រិតទ្រូង។ ម្រាមដៃដែលនៅសល់គួរតែបើកក្នុងទម្រង់ជាផ្កាឈូក។ សង្កត់ដៃរបស់អ្នកនៅក្នុងទីតាំងនេះសម្រាប់ដង្ហើមបួន។ បនា្ទាប់មកបត់ដៃរបស់អ្នកចូលទៅក្នុងពន្លក - បន្ទះនៃម្រាមដៃផ្ទុយនៃដៃទាំងពីរមានទំនាក់ទំនងគ្នាទៅវិញទៅមក។ សម្រាកដៃរបស់អ្នក។ សង្កត់ទីតាំងនេះសម្រាប់ 4 ដង្ហើម។ បន្ទាប់មកបើកម្រាមដៃរបស់អ្នកម្តងទៀតក្នុងទម្រង់ជាផ្កា។ ធ្វើ mudra ម្តងទៀត 5-6 ដង។
ឆ្លាតវៃក្នុងការស្វែងរកស្នេហា
ការអនុវត្តដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់អ្នកដែលពិតជាចង់ធ្លាក់ក្នុងអន្លង់ស្នេហ៍ ប៉ុន្តែសម្រាប់ហេតុផលមួយចំនួនមិនអាច។ mudra នេះនឹងជួយធ្វើឱ្យចរន្តនៃថាមពលស្នេហាសកម្មនិងដាស់អារម្មណ៍មួយទាំងក្នុងខ្លួនអ្នកនិងក្នុងការជ្រើសរើសរបស់អ្នក។
របៀបធ្វើ៖ អង្គុយក្នុងទីតាំងស្រួល ដោយដាក់ខ្នងរបស់អ្នកត្រង់។ ចុចម្រាមដៃកណ្តាល និងម្រាមដៃរោទ៍នៃដៃទាំងពីរទៅបាតដៃ។ ម្រាមដៃដែលនៅសល់កំពុងចង្អុលឡើងលើ។ លើកកែងដៃរបស់អ្នកទៅកម្រិតទ្រូង, បិទភ្នែករបស់អ្នក។ នៅក្នុងទីតាំងនេះអ្នកត្រូវមានយ៉ាងហោចណាស់ 2-3 នាទី។ ដកដង្ហើមឱ្យស្មើៗគ្នា៖ ដកដង្ហើមចូលយឺតៗចំនួន ៨ ដង បន្ទាប់មកដកដង្ហើមចេញឱ្យខ្លាំងៗរាប់មួយដង។ ក្នុងអំឡុងពេល mudra ស្រមៃថាខ្លួនអ្នកហ៊ុំព័ទ្ធដោយដូងថាមពលដ៏កក់ក្តៅ។
Kundalini Mudra
ឈ្មោះរបស់ mudra និយាយសម្រាប់ខ្លួនវា: វាត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីដាស់ថាមពលផ្លូវភេទ។ វាអាចត្រូវបានប្រើទាំងពីរដើម្បីដាស់អារម្មណ៍របស់អ្នក និងដើម្បីកែលម្អទំនាក់ទំនងស្និទ្ធស្នាលជាមួយដៃគូធម្មតា។ វាក៏ល្អផងដែរក្នុងការអនុវត្តប្រសិនបើអ្នកចង់មានគភ៌។
វិធីធ្វើ៖ ច្របាច់ដៃទាំងពីរដាក់ជាកណ្ដាប់ដៃ កុំតឹងដៃពេក! ពង្រីកម្រាមដៃសន្ទស្សន៍នៃដៃឆ្វេងឡើងលើ ហើយបញ្ចូលវាពីខាងក្រោមទៅក្នុងកណ្តាប់ដៃស្តាំ។ ក្នុងករណីនេះ បន្ទះមេដៃនៃដៃស្តាំគួរតែប៉ះចុងម្រាមដៃសន្ទស្សន៍នៃដៃឆ្វេង។ រក្សាដៃរបស់អ្នកនៅកម្រិតនៃពោះនៅពេលសម្តែង mudra ។
Ganesha Mudra
Ganesha គឺជាព្រះនៃប្រាជ្ញានិងភាពរុងរឿង។ នៅក្នុងទេវកថាឥណ្ឌា នេះគឺជាអាទិទេពដែលជំនះការលំបាកណាមួយ។ ប្រសិនបើវាពិបាកសម្រាប់អ្នកក្នុងការកសាងទំនាក់ទំនងជាមួយភេទផ្ទុយ ឬប្រសិនបើវិបត្តិកំពុងកើតឡើងនៅក្នុងគូស្នេហ៍របស់អ្នក Ganesha Mudra នឹងជួយអ្នកធ្វើការសម្រេចចិត្តត្រឹមត្រូវ និងបំបាត់ជម្លោះ។ វាក៏ល្អផងដែរ ប្រសិនបើវាពិបាកសម្រាប់អ្នកក្នុងការបើកចិត្តឱ្យពេញលេញទៅកាន់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់ ដើម្បីប្រាប់គាត់អំពីអារម្មណ៍របស់អ្នក។
របៀបធ្វើវា៖ ពត់ដៃស្តាំរបស់អ្នកនៅកែងដៃក្រោមទ្រូងរបស់អ្នក ដូងបែរមុខទៅខាងមុខ។ ពត់ម្រាមដៃរបស់អ្នកបន្តិច។ តោងដៃស្តាំរបស់អ្នកដោយដៃឆ្វេងរបស់អ្នក ដាក់វានៅកម្រិតបេះដូង។ នៅពេលអ្នកស្រូបចូល ទាញដៃរបស់អ្នកទៅម្ខាង ខណៈពេលដែលមិនដកម្រាមដៃរបស់អ្នក។ សម្រាកនៅពេលអ្នកដកដង្ហើមចេញ។ ធ្វើម្តងទៀត 6 ដង។ បន្ទាប់មកផ្លាស់ប្តូរទីតាំងដៃ (ដៃឆ្វេងមើលទៅមុខ) ហើយធ្វើ mudra 6 ដងទៀត។
Mudra "ទឹកស្អាត"
ស័ក្តិសមប្រសិនបើអ្នកបានធ្វើជម្រើសរួចហើយ ហើយចង់ទាក់ទាញចំណាប់អារម្មណ៍របស់មនុស្សជាក់លាក់។ វាក៏នឹងសមស្របផងដែរនៅក្នុងស្ថានភាពដែលវាចាំបាច់ដើម្បីកែលម្អទំនាក់ទំនងនៅក្នុងគូស្នេហ៍។ វានឹងជួយអ្នកឱ្យចាកចេញពីការសោកសៅដែលប្រមូលផ្តុំ បង្រៀនអ្នកឱ្យឃើញគុណធម៌ និងទទួលយកចំណុចខ្វះខាតរបស់អ្នកដទៃ។ នៅពេលសម្តែង mudra វាជាការសំខាន់ដែលអ្នកមានការប្តេជ្ញាចិត្តដោយស្មោះដើម្បីធ្វើអោយទំនាក់ទំនងប្រសើរឡើង និងមានទំនុកចិត្តលើជម្រើសត្រឹមត្រូវនៃដៃគូសក្តានុពលរបស់អ្នក។
របៀបធ្វើ៖ ដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅពីមុខអ្នក លើកដៃឡើងលើ។ ដាក់ដៃស្តាំរបស់អ្នកកាត់ជាមួយខ្នងនៅខាងឆ្វេងរបស់អ្នក។ ចាប់ដៃស្តាំពីខាងក្រោមដោយប្រើម្រាមដៃឆ្វេងរបស់អ្នក។ ពត់ម្រាមដៃតូចនៃដៃស្តាំទៅបាតដៃ ហើយចុចវាពីលើដោយមេដៃឆ្វេង។ ភ្ជាប់មេដៃ និងម្រាមដៃរោទ៍នៃដៃស្តាំចូលទៅក្នុងចិញ្ចៀនមួយ។ តម្រង់សន្ទស្សន៍ និងម្រាមដៃកណ្តាលនៃដៃស្តាំ ហើយបត់វាជាមួយគ្នា។ ដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅកម្រិតនៃ plexus ពន្លឺព្រះអាទិត្យ ឬខាងក្រោមបន្តិច។ មើលត្រង់ទៅខាងមុខ។ ធ្វើ mudra ពីរនាទី។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងបង្កើត mudra ដើម្បីបង្កើនទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយមនុស្សជាក់លាក់ សូមបន្ថែមវានៅពេលអ្នកជួបគាត់។ ធ្វើបែបនេះរហូតដល់អ្នកទទួលបានលទ្ធផល។
ប្រាជ្ញានៃកាលបរិច្ឆេទល្អ។
វានឹងជួយមិនត្រឹមតែស្គាល់ដៃគូសក្តានុពលរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងមានកាលបរិច្ឆេទរីករាយជាមួយគាត់ផងដែរ ដែលទំនងជានឹងប្រែទៅជាទំនាក់ទំនងយូរអង្វែង។ Mudra នឹងជួយពង្រឹងការអាណិតអាសូរនិងក្លាយជាមូលដ្ឋាននៃទំនាក់ទំនងយូរអង្វែង។
របៀបធ្វើវា៖ ដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅពីមុខអ្នក - បាតដៃស្តាំកំពុងមើលឡើងខាងឆ្វេងចុះក្រោម។ ចុងម្រាមដៃនៃដៃទាំងពីរត្រូវបានតម្រង់ទៅគ្នាទៅវិញទៅមក។ ភ្ជាប់បន្ទះនៃម្រាមដៃនៃដៃទាំងពីរ (លើកលែងតែធំ) បង្គត់បាតដៃបន្តិច ម្រាមដៃនៃដៃឆ្វេងគ្របលើម្រាមដៃស្តាំពីខាងលើ។ ភ្ជាប់បន្ទះមេដៃដើម្បីឱ្យវាបង្កើតជាបន្ទាត់ត្រង់។ រក្សាដៃរបស់អ្នកនៅពីមុខអ្នកក្នុងទីតាំងដែលស្រួលសម្រាប់អ្នក។ សង្កត់ mudra សម្រាប់ 2-3 នាទី។ គ្រាន់តែមុនកាលបរិច្ឆេទដ៏សំខាន់មួយ វាគួរតែត្រូវបានអនុវត្តសម្រាប់ 8-10 នាទី។ អ្នកអាចបត់ mudra ដោយមិនដឹងខ្លួនក្នុងអំឡុងពេលណាត់ជួបពីរបីនាទី។
ធ្វើជាម្ចាស់ mudras សាមញ្ញទាំងនេះដើម្បីស្វែងរកមិត្តរួមព្រលឹងរបស់អ្នកបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស ឬពង្រឹងសេចក្តីស្រឡាញ់ដែលអ្នកបានរកឃើញរួចហើយ។
មាន mudras សំខាន់ពីរដែលជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់អ្នក។ Mudra ដ៏មានឥទ្ធិពលសម្រាប់ការបំពេញបំណងប្រាថ្នាគឺ Subarhi ។ នេះជាទម្លាប់ជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ធ្វើឱ្យសុបិនក្លាយជាការពិត។ Kubera មកជួយនាង។
ស៊ូរ៉ាប៊ី
តើត្រូវអនុវត្តយ៉ាងដូចម្តេច?
ភ្ជាប់គន្លឹះនៃសន្ទស្សន៍ និងម្រាមដៃកណ្តាលរបស់អ្នក។ បន្ទាប់មកភ្ជាប់គន្លឹះនៃម្រាមដៃតូច និងម្រាមដៃរោទ៍។
Surabhi mudra ដែលបានអនុវត្តយ៉ាងត្រឹមត្រូវគួរតែស្រដៀងនឹង udder របស់គោ។
ការប្រតិបត្តិត្រឹមត្រូវអាចមើលឃើញនៅក្នុងវីដេអូនេះ។
អត្ថប្រយោជន៍
លំហាត់ប្រាណ Surabhi ជួយ៖
- ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃក្រពេញ endocrine;
- ពង្រឹង doshas ទាំងបី - Vata, Pitta និង Kapha;
- បំបាត់ជាតិអាស៊ីតនៅក្នុងខ្លួន។
"ប៉ុន្តែតើការបំពេញបំណងប្រាថ្នានៅឯណា?" អ្នកអាចសួរ។
ហើយនេះគឺជារឿង។
ឥទ្ធិពលរាងកាយទាំងនេះជួយមនុស្សម្នាក់ឱ្យសម្រេចបាននូវអ្វីដែលគាត់ចង់បាន។ នោះគឺ mudra មិនបំពេញបំណងប្រាថ្នានៅទីនេះនិងភ្លាមៗទេ។ ប៉ុន្តែវាផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវឱកាសដើម្បីសម្រេចបាននូវអ្វីដែលអ្នកចង់បាន ព្រោះវាបង្កើនការច្នៃប្រឌិត និងការលើកទឹកចិត្ត។ វាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារខួរក្បាល និងជួយអ្នកធ្វើការសម្រេចចិត្តទាំងនោះក្នុងជីវិតដែលធានានូវលទ្ធផលល្អបំផុត។
ដើម្បីឱ្យ Surabhi ជួយសម្រេចក្តីសុបិន្តមួយ វាត្រូវធ្វើរយៈពេល 10 នាទី និង 15 ថ្ងៃ។
វ៉ារ្យ៉ង់ផ្សេងគ្នា
Surabhi មានជម្រើសជាច្រើន។
នោះគឺ mudra ខ្លួនវាត្រូវបានអនុវត្តដូចដែលបានពិពណ៌នាខាងលើ។ ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីការតោងនៃម្រាមដៃសំខាន់ដែលចូលរួមក្នុងការបង្កើតរបស់វាយើងនៅតែមានម្រាមដៃធំ។ កន្លែងដែលត្រូវដាក់ពួកគេ?
មាន 4 ជម្រើស។
- វ៉ាយូ. ចុងមេដៃត្រូវបានដាក់នៅមូលដ្ឋាននៃម្រាមដៃសន្ទស្សន៍។ មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតជួយបង្កើនភាពច្នៃប្រឌិត។ ហើយក៏បំបាត់ការឈឺចាប់ពេញរាងកាយដូចដែលវាគួរតែជាសាច់ដុំ។
- ស៊ូយ៉ា. មេដៃប៉ះមូលដ្ឋានម្រាមដៃកណ្តាល។ ជួយឱ្យស្ងប់ស្ងាត់កាន់តែប្រសើរ។ វាត្រូវបានគេជឿថាប្រសិនបើអ្នកកាន់វាយូរហើយញឹកញាប់អ្នកអាចលឺតន្ត្រីរបស់ Cosmos ។
- ព្រីធីវី. ចុងមេដៃមានទំនាក់ទំនងជាមួយមូលដ្ឋាននៃម្រាមដៃចិញ្ចៀន។ ជួយកម្ចាត់ងងុយដេក ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ និងបំបាត់ការក្អករ៉ាំរ៉ៃ។
- ចាល។. ម្រាមដៃដែលរងផលប៉ះពាល់ត្រូវបានដាក់នៅមូលដ្ឋានម្រាមដៃតូច។ ជួយកម្ចាត់កំដៅដែលលើសក្នុងខ្លួន ធ្វើឱ្យត្រជាក់។
គូបេរ៉ា
Mudra នេះគឺសាមញ្ញជាង។ វាជួយជាចម្បងក្នុងករណីដែលបំណងប្រាថ្នាទាក់ទងនឹងទ្រព្យសម្បត្តិ និងលុយកាក់។
ទំព័របច្ចុប្បន្ន៖ 4 (សៀវភៅសរុបមាន 5 ទំព័រ) [អាចចូលអានបានដកស្រង់៖ 1 ទំព័រ]
Mudra "សត្វក្តាន់រហ័ស"
1. ដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅពីមុខអ្នកដោយបាតដៃរបស់អ្នកបែរមុខចេញពីអ្នក។ ម្រាមដៃចង្អុលឡើងលើ។
2. ផ្អៀងមេដៃនៃដៃទាំងពីរឱ្យជាប់គ្នា ដើម្បីឱ្យមេដៃស្តាំចាប់មេដៃឆ្វេងពីខាងលើ ហើយបន្ទះរបស់ពួកគេនៅទល់មុខគ្នា។
3. ដាក់ម្រាមដៃដែលនៅសល់ឱ្យត្រង់ ហើយរាលដាលវាឱ្យឆ្ងាយពីគ្នាតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ រូបថត ២០.
4. លើកដៃរបស់អ្នកឱ្យខ្ពស់ជាងកម្រិតភ្នែក។ ចូរក្រឡេកមើល mudra ប៉ុន្តែកុំលើកក្បាលរបស់អ្នក។
5. មានអារម្មណ៍ថាលំហូរនៃថាមពលប្រញាប់ប្រញាល់ចេញពីដៃរបស់អ្នក ដែលទាញអ្នកទៅមុខ។ ផ្តោតលើអារម្មណ៍នៃលំហូរ ប៉ុន្តែទប់ទល់នឹងការជម្រុញឱ្យផ្លាស់ទី ឬសូម្បីតែផ្អៀងទៅមុខបន្តិច។ បន្ទាប់មកថាមពលដែលមិនចំណាយលើចលនានឹងក្លាយជាកម្លាំងរបស់អ្នក ដែលនឹងបែកចេញនៅពេលត្រឹមត្រូវ - នៅពេលដែលវាត្រូវការដើម្បីធ្វើការងារ។
6. បង្កើតចេតនារឹងមាំដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់អ្នក។
7. ផ្ដោតលើចេតនាមួយរយៈសិន ទើបបន្តសញ្ជឹងគិតពីក្រោមឡើងលើ (ដោយងឿងឆ្ងល់បន្តិច)។
រូបថត ២០.
mudra នេះនឹងជួយអ្នកគ្រប់គ្នាដែលការងាររបស់ពួកគេត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងសកម្មភាពរាងកាយ និងចលនា៖ អ្នកសាងសង់ អត្តពលិក អ្នករាំ អ្នកសំដែងសៀក អ្នកបើកបរ អ្នកនាំសំបុត្រ។ល។ គោលបំណងនៃ mudra គឺប្រមូលផ្តុំថាមពលសម្រាប់ដំណើរការល្អបំផុតនៃការងារដោយចំណាយតិចបំផុត។ ដើម្បីជៀសវាងការអស់កម្លាំង ផ្ទុកលើសទម្ងន់ និងរបួស។
Mudra ក៏ជួយអភិវឌ្ឍសមត្ថភាពរាងកាយ ល្បឿន ភាពរហ័សរហួន និងសូចនាករផ្សេងទៀតដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់កីឡា ការរាំ និងប្រភេទផ្សេងទៀតនៃសកម្មភាពរាងកាយ។
អនុវត្តនៅថ្ងៃមុនការងារលំបាកជាពិសេស (សម្រាប់អត្តពលិក - ការប្រកួត) នៅពេលល្ងាចបន្ទាប់មកនៅពេលព្រឹកនៅថ្ងៃធ្វើការរយៈពេល 8-10 នាទី។ នៅក្នុងតំណាងនេះ នៅពេលបន្ទាប់ mudra ត្រូវបានអនុវត្តមិនលឿនជាងមួយសប្តាហ៍ក្រោយ។
ដើម្បីបងា្ករភាពអស់កម្លាំងនិងរបួស mudra ត្រូវបានអនុវត្តពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃនៅពេលព្រឹក (មុនពេលធ្វើការ) និងពេលល្ងាច (បន្ទាប់ពីធ្វើការ) រយៈពេល 2-3 នាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃក្នុងរយៈពេលយូរតាមអំពើចិត្ត។
ដើម្បីឡើងជណ្តើរអាជីព ឈានដល់កម្ពស់ក្នុងអាជីពដែលត្រូវការកម្លាំងកាយ អនុវត្តពីមួយខែទៅប្រាំមួយខែជារៀងរាល់ថ្ងៃនៅពេលព្រឹករយៈពេល 5-6 នាទី។
ដើម្បីអភិវឌ្ឍសមត្ថភាពសម្រាប់កីឡា ឬរាំ វាត្រូវបានប្រើប្រាស់រៀងរាល់ព្រឹក 2-3 នាទីសម្រាប់រយៈពេលយូរតាមអំពើចិត្ត។
Mudra "ពន្លឺចែងចាំង"2. ភ្ជាប់បាតដៃដើម្បីឱ្យពួកគេសម្រាកទល់មុខគ្នាដោយបាតមេដៃ។
3. ភ្ជាប់បន្ទះនៃម្រាមដៃកណ្តាល ហើយរក្សាវាឱ្យវែងទៅមុខ។
4. ភ្ជាប់មេដៃដែលដាក់ឱ្យត្រង់ សង្កត់គ្នាទៅវិញទៅមកជាមួយនឹងផ្ទៃចំហៀង ហើយបន្តពង្រីកឡើងលើ។
5. ដាក់ម្រាមដៃដែលនៅសល់ឱ្យត្រង់ ហើយរាលដាលឱ្យធំទូលាយតាមដែលអាចធ្វើទៅបានទៅម្ខាង និងដាច់ពីគ្នា។ រូបថត 21 ។
6. ដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅកម្រិតនៃ plexus ពន្លឺព្រះអាទិត្យ។ សម្លឹងមើលទៅមុខដោយសម្លឹងត្រង់ និងរឹងមាំ។
7. បង្កើតនូវចេតនាច្បាស់លាស់ និងម៉ឺងម៉ាត់ គិតឱ្យបានច្បាស់លាស់ និយាយឱ្យច្បាស់ និងបញ្ចុះបញ្ចូល ហើយឆ្លងកាត់ការសាកល្បងមុនដោយជោគជ័យ។
8. បន្ទាប់មកឈប់គិតទាំងអស់ បិទភ្នែករបស់អ្នក ហើយបន្តកាន់ mudra ពីរបីនាទីទៀត។
រូបថត 21 ។
mudra នេះនឹងត្រូវការជាចាំបាច់ នៅពេលដែលវាមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកក្នុងការគិតឱ្យបានច្បាស់លាស់ ច្បាស់លាស់ ស្វែងរកពាក្យ និងទម្រង់ត្រឹមត្រូវ និងឆាប់រហ័ស ហើយបង្ហាញវាឱ្យជឿជាក់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
មនុស្សគ្រប់គ្នាស្គាល់ស្ថានភាពនៅពេលដែលបន្ទាប់ពីការសន្ទនាដ៏សំខាន់មួយចំនួន យើងចាប់ផ្តើមយល់ពីអ្វីដែល និងរបៀបដែលយើងពិតជាគួរនិយាយ។ ប៉ុន្តែវាយឺតពេលហើយ គ្មានអ្វីត្រូវជួសជុលទេ។ mudra នេះនឹងជួយជៀសវាងស្ថានភាពបែបនេះ។ វាកំណត់គំនិតរបស់អ្នកតាមរបៀបដែលអ្នកមាន ដូចដែលពួកគេនិយាយថា "ឆេះ" ក្នុងអំឡុងពេលសន្ទនាដ៏សំខាន់មួយ - ឧទាហរណ៍ ការសម្ភាសន៍ ការប្រឡង របាយការណ៍សំខាន់ សុន្ទរកថា ឬការសន្ទនាជាមួយថ្នាក់លើដែលប៉ះពាល់ដល់អាជីព។ កំណើន។ ជាការពិតណាស់អ្នកត្រូវតែស្ទាត់ជំនាញលើសម្ភារៈ - mudra នេះមិនអាចជំនួសអ្នកបានទេ។ ប៉ុន្តែទោះបីជាបានស្ទាត់ជំនាញសម្ភារៈក៏ដោយ ក៏មនុស្សពេលខ្លះត្រូវវង្វេងក្នុងគ្រាដ៏សំខាន់ រកពាក្យត្រឹមត្រូវ មិនអាចឆ្លើយសំណួរបានច្បាស់លាស់ និងច្បាស់លាស់ ឬបដិសេធអំណះអំណាងរបស់គូប្រជែង។ សូមអរគុណដល់ mudra នេះនឹងមិនកើតឡើងចំពោះអ្នកទេ។
ចាប់ផ្តើមអនុវត្តបីថ្ងៃមុនពេលការសន្ទនា ឬសុន្ទរកថាដ៏សំខាន់មួយ ក្នុងអំឡុងពេលនោះអ្នកនឹងត្រូវការភាពមុតស្រួចនៃចិត្ត និងពាក្យសម្ដី។ អនុវត្ត mudra ទាំងបីថ្ងៃនេះនៅពេលព្រឹកនិងពេលល្ងាចរយៈពេល 5-7 នាទីហើយបន្ទាប់មកម្តងទៀតនៅពេលព្រឹកនៅថ្ងៃសម្តែងរយៈពេល 10-15 នាទី។
Mudra "ការហោះហើរនៃលេបមួយ ប្រាជ្ញារបស់ពស់"1. ដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅពីមុខអ្នក ដោយបាតដៃបែរមុខអ្នក លើកម្រាមដៃឡើងលើ។
2. កាត់ដៃរបស់អ្នកនៅកម្រិតនៃកដៃដូច្នេះដៃស្តាំស្ថិតនៅផ្នែកខាងលើនៃខាងឆ្វេង។
3. ភ្ជាប់មេដៃ កណ្តាល និងម្រាមដៃរោទ៍នៅលើដៃស្តាំទៅជាខ្ទាស់។
4. ពត់ម្រាមដៃតូច និងម្រាមដៃចង្អុលនៃដៃស្តាំបន្តិច។
5. ភ្ជាប់ម្រាមដៃតូច ម្រាមដៃរោទ៍ និងមេដៃនៃដៃឆ្វេងចូលទៅក្នុងខ្ទាស់។
6. តម្រង់សន្ទស្សន៍ និងម្រាមដៃកណ្តាលនៃដៃឆ្វេង ហើយលាតវាឱ្យទូលាយតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ រូបថត 22 ។
7. លើកដៃរបស់អ្នកទៅកម្រិតភ្នែក ហើយរក្សាវាឱ្យបញ្ឈរ។ ក្រឡេកមើលដោយសម្លឹងមើលទៅក្នុងលំហនៅពីក្រោយភក់។
8. បង្កើតនូវចេតនាដ៏មុតមាំក្នុងការធ្វើការងារនាពេលខាងមុខប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព ងាយស្រួល និងឆាប់រហ័ស។
9. ឈប់គិត ហើយកាន់ mudra មួយរយៈទៀត។
រូបថត 22 ។
mudra នេះនឹងត្រូវការជាចាំបាច់ ប្រសិនបើអ្នកមានការងារលំបាក និងមានទំនួលខុសត្រូវដែលត្រូវធ្វើប្រកបដោយគុណភាពខ្ពស់។ Mudra នឹងជួយអ្នកក្នុងការកៀរគរ និងទប់ទល់មិនត្រឹមតែជាមួយនឹងកិច្ចការនេះប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏អាចធ្វើការងារបានលឿន និងងាយស្រួលផងដែរ។ ចិត្ត និងវិចារណញាណរបស់អ្នកនឹងដំណើរការយ៉ាងច្បាស់លាស់ និងរលូន ហើយអ្នកនឹងមិនធ្វើខុសដែលអាចក្លាយជាឧបសគ្គដល់ការងារលឿន និងគុណភាពខ្ពស់នោះទេ។
mudra នេះនឹងកំណត់អារម្មណ៍ការងារនៅពេលណាដែលការងារមិនអាចពន្យារពេលបាន ហើយអ្នកមិនមានអារម្មណ៍ល្អបំផុតនោះទេ។ ហើយទោះបីជាអ្នកមានរូបរាងក៏ដោយ Mudra នឹងជួយអ្នកឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង ហើយធ្វើការងារមិនត្រឹមតែបានល្អប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងមានភាពវៃឆ្លាតទៀតផង។
អនុវត្តមុនពេលចាប់ផ្តើមការងារ - ប្រហែលមួយម៉ោងកន្លះសម្រាប់ 5-7 នាទីហើយក្នុងអំឡុងពេលធ្វើការសម្រាករៀងរាល់ម៉ោងដើម្បីអនុវត្ត mudra រយៈពេល 3-5 នាទី។ ប្រសិនបើការងាររបស់អ្នកត្រូវការច្រើនជាងមួយថ្ងៃ សូមអនុវត្ត mudra តាមគ្រោងការណ៍នេះជារៀងរាល់ថ្ងៃ រហូតដល់អ្នកបញ្ចប់ការងារនេះ។ បន្ទាប់ពីនោះ អ្នកត្រូវសម្រាកយ៉ាងហោចណាស់រយៈពេលដែលអ្នកបានបញ្ចប់ការងារ។ ប្រសិនបើភ្លាមៗបន្ទាប់ពីការងារទី 1 មានការងារសំខាន់ទីពីរ ព្យាយាមរៀបចំផែនការជាមុនថាតើការងារទាំងនេះមួយណាសំខាន់ជាងសម្រាប់អ្នក ហើយក្នុងអំឡុងពេលនោះអ្នកនឹងធ្វើ mudra ហើយក្នុងអំឡុងពេលដែលអ្នកនឹងសម្រាក។
Mudra "ពន្លឺនៃព្រះអាទិត្យ"1. ដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅពីមុខអ្នកដោយបាតដៃបែរមុខគ្នាទៅវិញទៅមក។ ម្រាមដៃចង្អុលទៅមុខ។
2. ភ្ជាប់លិបិក្រម និងមេដៃនៃដៃឆ្វេងទៅជាចិញ្ចៀនមួយ ហើយដាក់គន្លឹះរបស់ពួកគេទល់នឹងបាតមេដៃនៃដៃស្តាំ។
3. តម្រង់ និងភ្ជាប់បន្ទះមេដៃនៃដៃស្តាំ និងម្រាមដៃកណ្តាលនៃដៃឆ្វេង។
4. ពត់ម្រាមដៃតូច ចិញ្ចៀន កណ្តាល និងម្រាមដៃចង្អុលនៃដៃស្តាំ ចុចពួកវាជាមួយគ្នា ហើយដាក់ទីតាំងដើម្បីឱ្យពួកគេសម្រាកដោយប្រើក្រចកនៅលើមូលដ្ឋាននៃម្រាមដៃដែលត្រូវគ្នានៃដៃឆ្វេង។
5. តម្រង់ម្រាមដៃចិញ្ចៀន និងម្រាមដៃតូចនៃដៃឆ្វេង ហើយរាលដាលឱ្យឆ្ងាយទៅខាងក្រោយ និងទៅភាគីតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ រូបថត 23 ។
6. សង្កត់ mudra នៅកម្រិតនៃ plexus ព្រះអាទិត្យ។ ទាំងបិទភ្នែក ឬសម្លឹងមើលទៅមុខ។
7. បង្កើតចេតនាច្បាស់លាស់ក្នុងការរួបរួមគ្នា និងធ្វើការយ៉ាងសកម្ម។
8. បោះបង់គំនិតទាំងអស់ ហើយសង្កត់ mudra ពីរបីនាទីទៀត។
រូបថត 23 ។
mudra នេះត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីបង្កើតអារម្មណ៍ការងារក្នុងគ្រប់ស្ថានភាពនិងសម្រាប់ការងារណាមួយ។ វាអាចត្រូវបានអនុវត្តនៅពេលដែលអ្នកចង់ - នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាវានឹងមិនឈឺចាប់ក្នុងការប្រមូលផ្តុំ, សម្រួលដល់ការងារ និងមិនត្រូវបានរំខានដោយអ្វីដែលបន្ថែម។
mudra នេះក៏នឹងជួយផងដែរប្រសិនបើនៅក្នុងដំណើរការការងារអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកកំពុងបាត់បង់ការផ្តោតអារម្មណ៍និងត្រូវបានរំខាន។ តាមរយៈការធ្វើ mudra អ្នកនឹងអាចប្រមូលផ្តុំ និងបញ្ចេញធនធានថ្មីនៃការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នក ដើម្បីបញ្ចប់ការងារនៅកម្រិតដូចគ្នានៃសកម្មភាពដែលវាបានចាប់ផ្តើម។
Mudra ក៏ជួយសម្រាលភាពនឿយហត់ដែលប្រមូលផ្តុំក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃធ្វើការ ដូច្នេះហើយអ្នកថែមទាំងអាចធ្វើលើសពីការគ្រោងទុកដំបូងទៀតផង។
លាបមុនពេលចាប់ផ្តើមការងារ 5-7 នាទី និងអំឡុងពេលធ្វើការ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍នឿយហត់ បាត់បង់សម្លេង និងការផ្តោតអារម្មណ៍រយៈពេល 3-5 នាទី ចន្លោះពេលយ៉ាងហោចណាស់មួយម៉ោង។
Mudra "ផ្លូវដ៏អស្ចារ្យ"1. ដាក់ដៃរបស់អ្នកផ្ដេកនៅពីមុខអ្នក បាតដៃបែរមុខអ្នក ដោយចុងម្រាមដៃរបស់អ្នកបែរមុខទៅគ្នាទៅវិញទៅមក។
2. ភ្ជាប់ម្រាមដៃរបស់អ្នកចូលទៅក្នុង “កន្ត្រក” (ដោយមិនបាច់កណ្តាប់ដៃទេ បាតដៃចំហរត្រូវបានតម្រង់មកអ្នក) ដូច្នេះម្រាមដៃចង្អុលនៃដៃឆ្វេងស្ថិតនៅលើកំពូលនៃម្រាមដៃចង្អុលនៃដៃស្តាំ។
3. ភ្ជាប់មេដៃជាមួយបន្ទះ តម្រង់ពួកវា ហើយចង្អុលពួកវាបញ្ឈរឡើងលើ។ រូបថត 24, 25 (ទិដ្ឋភាពកំពូល) ។
4. សង្កត់ mudra នៅកម្រិតនៃ plexus ព្រះអាទិត្យ។ បិទភ្នែករបស់អ្នក។
5. បង្កើតនូវចេតនាដែលត្រូវនឹងគោលដៅរបស់អ្នក (ស្វែងរកគំនិតគម្រោងថ្មី រៀបចំផែនការជំហានជាក់លាក់ អនុវត្តសកម្មភាពជាក់លាក់)។
6. ឈប់គិត ហើយកាន់ mudra មួយរយៈទៀត។
រូបថត 24 ។
រូបថត 25 ។
mudra នេះនឹងត្រូវការជាចាំបាច់ ប្រសិនបើអ្នកមានផែនការ និងគម្រោងការងារថ្មីមួយចំនួនដែលអ្នកមិនទាន់បានចាប់ផ្ដើមអនុវត្ត ហើយប្រហែលជាមិនទាន់បានគិតដល់ផែនការមួយជំហានម្តងមួយៗសម្រាប់ការអនុវត្តរបស់ពួកគេ។ Mudra នឹងជួយប្រមូលផ្តុំថាមពលរបស់អ្នក ដូច្នេះវាក្លាយជាកម្លាំងជំរុញសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍ និងការអនុវត្តនូវអ្វីដែលថ្មី។
កុំខ្លាចក្នុងការដាក់ចេញ និងអនុវត្តគំនិតថ្មី ចាប់ផ្តើមអាជីវកម្មថ្មី ហើយព្យាយាមខ្លួនឯងក្នុងសមត្ថភាពថ្មី - បើគ្មានការផ្លាស់ប្តូរបែបនេះទេ ជីវិតរបស់យើងចាប់ផ្តើមនៅទ្រឹង ហើយយើងឈប់នៅនឹងកន្លែង។ ជោគជ័យទាមទារការអភិវឌ្ឍន៍។ Mudra នឹងបញ្ចេញធនធានថាមពលចាំបាច់សម្រាប់ការឈានទៅមុខប្រកបដោយគុណភាព ឆ្ពោះទៅរកការអនុវត្តអ្វីដែលថ្មីនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ វានឹងជួយអ្នក ទោះបីជាអ្នកគ្រាន់តែសុបិនចង់ផ្លាស់ប្តូរ អាជីវកម្មថ្មី ប៉ុន្តែមិនដឹងថាអាជីវកម្មថ្មីនេះគួរជាអ្វី និងរបៀបអនុវត្តវានោះទេ។ Mudra ធ្វើឱ្យគំនិតរបស់អ្នកសកម្មដើម្បីបង្កើតគំនិតថ្មីៗ មិនត្រឹមតែរៀបចំផែនការ និងអនុវត្តវាប៉ុណ្ណោះទេ។
អ្នកអាចអនុវត្ត mudra នេះនៅដំណាក់កាលណាមួយនៃការបង្កើត និងការអនុវត្តផែនការ និងគម្រោងថ្មីៗ។
ប្រសិនបើអ្នកសុបិនចង់រកស៊ីថ្មី ប៉ុន្តែមិនទាន់បានជ្រើសរើសថាតើវានឹងទៅជាយ៉ាងណា សូមអនុវត្តជារៀងរាល់ថ្ងៃ ពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ ពេលព្រឹក និងពេលល្ងាចរយៈពេល 8-10 នាទី យ៉ាងហោចណាស់ពីរសប្តាហ៍ជាប់គ្នា។
ប្រសិនបើអ្នកមានគំនិតប៉ុន្តែមិនឃើញពីរបៀបអនុវត្តវា ក៏ប្រើពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់រយៈពេល 8-10 នាទីយ៉ាងហោចណាស់មួយសប្តាហ៍ជាប់ៗគ្នា។
ប្រសិនបើអ្នកបានចាប់ផ្តើមផែនការរួចហើយ ធ្វើរៀងរាល់ព្រឹករយៈពេល 3-5 នាទីក្នុងដំណាក់កាលធ្វើផែនការទាំងមូល។
ប្រសិនបើអ្នកបានចាប់ផ្តើមអនុវត្តវា ធ្វើវានៅពេលដែលអ្នកឃើញសម (មិនចាំបាច់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកត្រូវការកម្លាំង និងថាមពលបន្ថែម) 1-2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃរយៈពេល 3-5 នាទី។
ជំពូកទី 6
Mudra "ការប្រជុំនៃទន្លេពីរ"1. ដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅពីមុខអ្នក បាតដៃឡើងលើ ម្រាមដៃទៅមុខ។
3. ដាក់មេដៃត្រង់នៃដៃឆ្វេងឆ្លងកាត់បាតដៃស្តាំ។
4. ដោយម្រាមដៃបួនដែលនៅសល់នៃដៃឆ្វេង ចាប់បាតដៃស្តាំពីខាងក្រោយ។
5. ភ្ជាប់មេដៃ និងម្រាមដៃរោទ៍នៃដៃស្តាំចូលទៅក្នុងចិញ្ចៀនមួយ។
6. រក្សាម្រាមដៃតូចនៃដៃស្តាំឱ្យត្រង់ ពត់សន្ទស្សន៍ និងម្រាមដៃកណ្តាលបន្តិច។ រូបថត 26 ។
7. ដៃអាចត្រូវបានកាន់ក្នុងទីតាំងណាដែលមានផាសុកភាព និងធម្មជាតិនៅពីមុខអ្នក ឬលើជង្គង់របស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកកំពុងអង្គុយ។
8. មើលទៅមុខត្រង់ (ប្រសិនបើអ្នកសម្តែង mudra នៅពេលប្រជុំ បន្ទាប់មកនៅ interlocutor) ។
9. ផ្លូវចិត្តបង្កើតចេតនាសម្រាប់អ្នកស្គាល់គ្នាជោគជ័យ។
រូបថត 26 ។
mudra នេះគឺសម្រាប់អ្នកស្គាល់គ្នាជោគជ័យ។ វានឹងមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកសុបិនចង់ជួបមនុស្សស្និទ្ធស្នាល មនុស្សដែលមានចិត្តដូចគ្នា ដែលយល់ពីអ្នកបានល្អ អ្នកដែលអ្នកអាចបង្កើតមិត្តភាព អាជីវកម្ម ឬសម្ព័ន្ធភាពគ្រួសារ។
ដូចគ្នានេះផងដែរ mudra នេះនឹងជួយប្រសិនបើអ្នកស្គាល់គ្នាបានកើតឡើងរួចហើយហើយអ្នកចាប់អារម្មណ៍នឹងការបន្តជោគជ័យរបស់វា។ សហជីពជោគជ័យជាច្រើនមិនបានកើតឡើងដោយហេតុផលដែលមនុស្សដែលមានចិត្តអាណិតអាសូរគ្នាទៅវិញទៅមកបន្ទាប់ពីស្គាល់គ្នាបានមួយសន្ទុះក៏បែកខ្ញែកគ្នាដោយហេតុផលផ្សេងៗមិនស្វែងរកឱកាសសម្រាប់កិច្ចប្រជុំថ្មី។ Mudra នឹងជួយអ្នកឱ្យជៀសផុតពីភាពអយុត្តិធម៌នេះព្រោះវានឹងបង្កើនថាមពលនៃការទាក់ទាញរវាងអ្នកហើយនឹងមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកគ្រាន់តែបំបែកនៅក្នុងទិសដៅផ្សេងគ្នា។
ប្រសិនបើអ្នកគ្រាន់តែស្រមៃចង់ជួបមនុស្សដែលអ្នកត្រូវការ ចូរអនុវត្តរៀងរាល់ព្រឹក និងល្ងាចរយៈពេល 2-3 នាទី ឱ្យបានយូរតាមដែលអ្នកចង់បាន។
ប្រសិនបើអ្នកនឹងទៅកន្លែងដែលអ្នកស្គាល់គ្នាជោគជ័យថ្មីអាចធ្វើទៅបាន ចូរធ្វើ mudra ទាំងយប់មុន និងពេលព្រឹកនៃថ្ងៃនេះរយៈពេល 6-8 នាទី។
ប្រសិនបើអ្នកបានជួបមនុស្សដែលអ្នកចូលចិត្ត ហើយចង់ឱ្យអ្នកស្គាល់គ្នានៅស្ថិតស្ថេរ ចូរបត់ mudra ដែលអ្នកដទៃមិនបានកត់សម្គាល់ក្នុងអំឡុងពេលស្គាល់គ្នា ហើយសង្កត់យ៉ាងហោចណាស់មួយនាទី (ប្រសិនបើអាច 2-3 នាទី) ។
Mudra "ទឹកស្អាត"1. ដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅពីមុខអ្នក លើកដៃឡើងលើ។
2. ដាក់ដៃស្តាំរបស់អ្នកកាត់ជាមួយខ្នងនៅលើបាតដៃឆ្វេងរបស់អ្នក។
3. ចាប់ដៃស្តាំពីខាងក្រោមដោយម្រាមដៃនៃដៃឆ្វេង។
4. ពត់ម្រាមដៃតូចនៃដៃស្តាំទៅបាតដៃ ហើយចុចវានៅលើកំពូលដោយមេដៃនៃដៃឆ្វេង។
5. ភ្ជាប់មេដៃ និងម្រាមដៃរោទ៍នៃដៃស្តាំចូលទៅក្នុងចិញ្ចៀនមួយ។
6. តម្រង់សន្ទស្សន៍ និងម្រាមដៃកណ្តាលនៃដៃស្តាំ ហើយបត់វាជាមួយគ្នា។ រូបថត 27 ។
7. ដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅកម្រិតនៃ plexus ពន្លឺព្រះអាទិត្យ ឬខាងក្រោមបន្តិច។ មើលត្រង់ទៅខាងមុខ។
8. បង្កើតចេតនាច្បាស់លាស់ និងម៉ឺងម៉ាត់ដែលត្រូវនឹងការងាររបស់អ្នក (ដើម្បីយកឈ្នះលើមនុស្ស ធ្វើអោយទំនាក់ទំនងប្រសើរឡើង បង្កើនសមត្ថភាពទំនាក់ទំនង និងបង្កើតទំនាក់ទំនងល្អ ក្លាយជាមនុស្សទាក់ទាញ។ល។)
រូបថត 27 ។
mudra នេះត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីកែលម្អទំនាក់ទំនង ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការទាក់ទាញចំណាប់អារម្មណ៍របស់មនុស្សជាក់លាក់។ mudra នេះបង្កើតថាមពលរបស់អ្នកឡើងវិញ ដើម្បីឱ្យអ្នកចាប់ផ្តើមបញ្ចេញនូវក្តីអាណិតអាសូរ និងសុច្ឆន្ទៈ ដោយសារតែមនុស្សផ្សេងទៀតក៏ចាប់ផ្តើមបង្ហាញចំណាប់អារម្មណ៍ដ៏សប្បុរសចំពោះអ្នកផងដែរ។
វាជារឿងសំខាន់ដែលអ្នកតាំងចិត្តដោយស្មោះដើម្បីធ្វើអោយទំនាក់ទំនងប្រសើរឡើង ហើយអាចអត់ទោសអោយអ្នកដ៏ទៃចំពោះការខ្វះខាតរបស់ពួកគេ ដោយបានរៀនឃើញគុណធម៌។ Mudra នឹងជួយអ្នកក្នុងរឿងនេះ។
ប្រសិនបើអ្នកចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការបង្កើនសមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការកសាងទំនាក់ទំនងល្អជាមួយមនុស្សទូទៅ ចូរធ្វើ 2-3 នាទីរៀងរាល់ព្រឹកសម្រាប់ពេលវេលាណាមួយរហូតដល់អ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានការផ្លាស់ប្តូរសម្រាប់ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកកាន់តែប្រសើរឡើងជាមួយមនុស្ស។
ប្រសិនបើអ្នកចាប់អារម្មណ៍លើការកែលម្អទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយមនុស្សជាក់លាក់ សូមបន្ថែម mudra រាល់ពេលដែលអ្នកឃើញគាត់រយៈពេល 1-2 នាទី បូករៀងរាល់ល្ងាចរយៈពេល 1-2 នាទី រហូតដល់ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមប្រសើរឡើង។
Mudra នៃសន្តិភាពនៃអ្នកបះបោរ1. ដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅពីមុខអ្នក បាតដៃចុះក្រោម។
2. ភ្ជាប់មេដៃ និងម្រាមដៃរោទ៍នៅលើដៃនីមួយៗចូលទៅក្នុងចិញ្ចៀនមួយ។
3. ដាក់លិបិក្រម និងម្រាមដៃកណ្តាលនៃដៃស្តាំឆ្លងកាត់លើលិបិក្រម និងម្រាមដៃកណ្តាលនៃដៃឆ្វេង។
4. ភ្ជាប់ phalanges ក្រចករបស់មេដៃជាមួយគ្នា។
5. ទុកម្រាមដៃតូចឱ្យឆ្ងាយពីម្រាមដៃផ្សេងទៀត ហើយពត់បន្តិច។ រូបថត 28 ។
6. អ្នកអាចរក្សាដៃរបស់អ្នកនៅក្នុងទីតាំងណាមួយដែលងាយស្រួលសម្រាប់អ្នក - នៅកម្រិតចង្កេះ បន្ទាបចុះក្រោម ឬជង្គង់របស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកកំពុងអង្គុយ។
៧-តាំងចិត្តរឹងប៉ឹងបញ្ចប់ជម្លោះ ដោះស្រាយជម្លោះដោយសន្តិវិធី ជំនះការអន់ចិត្ត ។ល។
8. បន្តផ្តោតលើចេតនានេះ ហើយនិយាយទៅកាន់ខ្លួនអ្នកថា "ខ្ញុំស្តារសន្តិភាព ខ្ញុំធ្វើឱ្យមានសង្រ្គាម" គ្រប់ពេលវេលា ពេលកាន់ភក់។
រូបថត 28 ។
mudra នេះត្រូវបានប្រើ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការដោះស្រាយជម្លោះរវាងអ្នក និងមនុស្សផ្សេងទៀត។ វាមិនត្រឹមតែការពារប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងបញ្ឈប់ការឈ្លោះប្រកែកគ្នាទៀតផង។ អំណាចនៃប្រាជ្ញាគឺថាវាបង្កើតថាមពលរបស់អ្នកឡើងវិញតាមរបៀបសន្តិភាព ដែលត្រូវបានយល់ឃើញភ្លាមៗដោយអ្នកដ៏ទៃថាជាអារម្មណ៍សម្រាប់ការផ្សះផ្សា ស្វែងរកការសម្របសម្រួល និងវិធីផ្សេងទៀតដើម្បីដោះស្រាយជម្លោះដោយសន្តិវិធី។
លើសពីនេះទៀត mudra ជួយកម្ចាត់អារម្មណ៍អវិជ្ជមានដូចជាការអន់ចិត្ត, ឆាប់ខឹង, កំហឹង។ ទាំងអស់នេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទទួលបានជ័យជំនះពីស្ថានភាពណាមួយដោយគ្មានការប្រយុទ្ធ។
គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ក្នុងករណីជាច្រើន mudra ជួយការពារជម្លោះដែលអ្នកមិនពាក់ព័ន្ធប៉ុន្តែមានតែសាក្សីទេប្រសិនបើអ្នកមានឱកាសនៅក្បែរនិងរក្សា mudra ឱ្យបានយូរគ្រប់គ្រាន់។
ប្រសិនបើអ្នកចង់បំបាត់ការអន់ចិត្ត កំហឹង ឆាប់ខឹង អនុវត្ត mudra ជារៀងរាល់ថ្ងៃនៅពេលព្រឹកនិងពេលល្ងាចរយៈពេល 3-5 នាទីមុនពេលអារម្មណ៍ទាំងនេះបាត់ហើយបន្ទាប់ពីនោះសម្រាប់មួយសប្តាហ៍ទៀត។
ប្រសិនបើអ្នកចង់ស្វែងរកដំណោះស្រាយសម្រុះសម្រួលដ៏ឈ្លាសវៃ ដើម្បីចេញពីជម្លោះដែលអូសបន្លាយ សូមអនុវត្តចំនួនដងក្នុងមួយថ្ងៃ (ចន្លោះពេលយ៉ាងហោចណាស់មួយម៉ោង) រយៈពេល 2-3 នាទី ហើយថែមទាំងរក្សា mudra ខណៈពេលដែលទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដែលនៅជាមួយ។ អ្នកមានជម្លោះ។
ប្រសិនបើជម្លោះឬជម្លោះគ្រាន់តែញ៉ាំហើយអ្នកចង់ទប់ស្កាត់ សូមលាបបីដងក្នុងមួយថ្ងៃរយៈពេល 8-10 នាទី។
ប្រសិនបើអ្នកចង់បញ្ឈប់ការឈ្លោះប្រកែកគ្នាដែលកំពុងពេញទំហឹង សូមសង្កត់មូដ្រាកំឡុងពេលឈ្លោះគ្នាឱ្យបានយូរតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន - និយមរហូតដល់វាឈប់ទាំងស្រុង។ ក្នុងស្ថានភាពនេះ Mudra ជួយសូម្បីតែពេលដែលវាមិនមែនជាអ្នកដែលកំពុងឈ្លោះប្រកែកគ្នា ប៉ុន្តែមនុស្សផ្សេងទៀតនៅក្នុងវត្តមានរបស់អ្នក។
Mudra នៃផ្លូវរួម1. ដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅពីមុខអ្នកដោយបាតដៃបែរមុខគ្នាទៅវិញទៅមក ម្រាមដៃចង្អុលទៅមុខ។
2. ភ្ជាប់បន្ទះនៃម្រាមដៃកណ្តាល។
3. កាត់មេដៃរបស់អ្នកដើម្បីឱ្យខាងឆ្វេងស្ថិតនៅខាងលើខាងស្តាំ។
4. រក្សាម្រាមដៃដែលនៅសល់ដោយសម្រាកដោយធម្មជាតិ ពត់បន្តិច និងដាច់ពីគ្នាបន្តិច។ រូបថត 29 ។
5. ដៃអាចដាក់នៅលើជង្គង់របស់អ្នកនៅលើតុនៅពីមុខអ្នក ( mudra នឹងមិនទាក់ទាញការយកចិត្តទុកដាក់ព្រោះវាស្រដៀងទៅនឹងទីតាំងធម្មជាតិនៃដៃ - វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលអ្នកបត់ mudra យ៉ាងងាយស្រួលដោយគ្មាន។ ភាពតានតឹងតិចតួចបំផុត) ឬនៅកម្រិតណាមួយនៅពីមុខរាងកាយ - វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលម្រាមដៃត្រូវបានតម្រង់ឆ្ពោះទៅរក interlocutor ។
6. ប្រកាន់យកនូវចេតនាក្នុងការបញ្ចុះបញ្ចូល និងជឿជាក់។
រូបថត 29 ។
mudra នេះគឺមិនអាចខ្វះបាននៅពេលដែលអ្នកត្រូវការស្វែងរកភាសាសាមញ្ញជាមួយដៃគូអាជីវកម្ម ឬបញ្ចុះបញ្ចូលអ្នកដទៃថាអ្នកត្រឹមត្រូវ។ នេះអាចជាកិច្ចចរចាមុនកិច្ចព្រមព្រៀង ឬការពិភាក្សាដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីឈានដល់ការឯកភាពមួយ។ Mudra បង្កើនភាពទាក់ទាញ និងការបញ្ចុះបញ្ចូលរបស់អ្នក និងបង្កើនឱកាសនៃកិច្ចសហប្រតិបត្តិការរបស់អ្នក។ សូមអរគុណដល់ mudra អ្នកនឹងកាន់តែងាយស្រួលស្វែងរកអំណះអំណាងដ៏ខ្លាំងក្លានៅក្នុងការពេញចិត្តរបស់អ្នក ហើយថែមទាំងអាចនាំពួកគេទៅកាន់អ្នកឆ្លើយឆ្លងគ្នាកាន់តែជឿជាក់។
អនុវត្តនៅមុនថ្ងៃចរចា ឬកិច្ចសន្ទនាដ៏សំខាន់មួយ នៅពេលល្ងាច និងពេលព្រឹកផងដែរ នៅថ្ងៃចរចារយៈពេល 5-7 នាទី។ បន្ទាប់មកសង្កត់ mudra យ៉ាងហោចណាស់មួយនាទីនៅកណ្តាលការចរចា។ វាកាន់តែល្អប្រសិនបើអ្នកអាចកាន់វាយូរជាងនេះ ឬបត់វាទៀងទាត់ពេញមួយការសន្ទនា។
ប្រាជ្ញានៃកាលបរិច្ឆេទល្អ។1. ដាក់ដៃរបស់អ្នកផ្ដេកនៅពីមុខអ្នក - បាតដៃស្តាំឡើងលើ បាតដៃឆ្វេងចុះក្រោម ដើម្បីឱ្យចុងម្រាមដៃចង្អុលទៅគ្នាទៅវិញទៅមក។
2. ពត់ម្រាមដៃបន្តិច ហើយបង្គត់បាតដៃ ភ្ជាប់ចុងម្រាមដៃនៃដៃនីមួយៗ លើកលែងតែមេដៃ (ម្រាមដៃនៃដៃឆ្វេងគ្របដណ្តប់ចុងម្រាមដៃនៃដៃស្តាំពីខាងលើ) ។
3. ភ្ជាប់មេដៃត្រង់ជាមួយនឹងគន្លឹះដើម្បីឱ្យពួកវាបង្កើតជាបន្ទាត់ត្រង់មួយ។ រូបថត 30 ។
4. រក្សាដៃរបស់អ្នកនៅក្នុងទីតាំងដែលមានផាសុខភាពនៅពីមុខអ្នក។
5. បង្កើតចេតនាសម្រាប់កាលបរិច្ឆេទជោគជ័យ។
រូបថត 30 ។
mudra នេះនឹងជួយអ្នកមិនត្រឹមតែស្គាល់មនុស្សដែលអ្នកចូលចិត្តប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏មានកាលបរិច្ឆេទជោគជ័យជាមួយគាត់ដែរ។ កាលបរិច្ឆេទជោគជ័យគឺជាកាលបរិច្ឆេទដែលនឹងពង្រឹងការអាណិតអាសូរទៅវិញទៅមករបស់អ្នក ហើយក្លាយជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ទំនាក់ទំនងដ៏យូរអង្វែង និងសប្បាយរីករាយបន្ថែមទៀត។
ប្រសិនបើអ្នកគ្រាន់តែសុបិនចង់ជួប និងណាត់ជួបដោយជោគជ័យ ចូរបន្ថែម mudra ជារៀងរាល់ថ្ងៃពេលព្រឹក និងពេលល្ងាចរយៈពេល 2-3 នាទី យ៉ាងហោចណាស់មួយខែ។ ប្រសិនបើបន្ទាប់ពីនេះអ្នកស្គាល់គ្នាមិនបានកើតឡើងទេសូមប្រើគ្រោងការណ៍ដូចគ្នាសម្រាប់មួយខែទៀតហើយយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមទៀតចំពោះមនុស្សដែលជីវិតនាំអ្នក។
ប្រសិនបើអ្នកទៅណាត់ជួប ចូរទុក mudra នៅព្រឹកមុនពេលវា 8-10 នាទី។
ក្នុងអំឡុងពេលណាត់ជួបម្តងម្កាល បត់ mudra សម្រាប់ 1-2 នាទី។ ប្រសិនបើកាលបរិច្ឆេទមិនដំណើរការល្អតាំងពីដំបូង ហើយអ្នកចង់ផ្លាស់ប្តូរវា សូមបន្ថែម mudra ឱ្យបានញឹកញាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ហើយរក្សាវាឱ្យបានយូរតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
ជំពូកទី 7
Mudra "ពន្លឺនៃបេះដូង"1. ដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅពីមុខអ្នកដោយបាតដៃបែរមុខគ្នាទៅវិញទៅមក ម្រាមដៃបែរមុខទៅមុខ។
2. ពត់ម្រាមដៃរបស់អ្នក ហើយភ្ជាប់ពួកវាឱ្យជាប់នៅកម្រិតនៃ phalanges ខាងលើ។ ម្រាមដៃចង្អុលនៃដៃឆ្វេងគួរតែស្ថិតនៅផ្នែកខាងលើនៃម្រាមដៃសន្ទស្សន៍នៃដៃស្តាំ។
3. ភ្ជាប់មេដៃ និងម្រាមមេដៃចូលទៅក្នុងចិញ្ចៀនមួយនៅលើដៃនីមួយៗ (ចិញ្ចៀនទាំងពីរនេះត្រួតលើគ្នាបន្តិចនៅកម្រិតនៃ phalanges ខាងលើ) ។ រូបថត 31 ។
4. រក្សាដៃរបស់អ្នកនៅកម្រិតភ្នែក ក្រឡេកមើលតាមភក់ដោយក្រឡេកមើលមិនច្បាស់។
5. បង្កើតនូវចេតនាមួយដើម្បីដឹកនាំទុនបំរុងខាងក្នុងរបស់រាងកាយដើម្បីព្យាបាល និងកែលម្អរូបរាង។ សកម្មភាពរបស់ mudra នឹងកើនឡើង ប្រសិនបើអ្នកស្រមៃគិតថាខ្លួនឯងនៅក្មេង មានសុខភាពល្អ និងស្រស់ស្អាត។
ពេលខ្លះសុបិនហាក់ដូចជាមិនអាចទៅរួច។ មានហើយពន្លឿនសមិទ្ធិផលដែលចង់បាន។ មួយក្នុងចំណោមពួកគេគឺជាភាសាសញ្ញាពិធីសាសនាឥណ្ឌា។ mudra នីមួយៗត្រូវគ្នាទៅនឹងអាទិទេពជាក់លាក់មួយ។ បុព្វបុរសនៃទ្រព្យសម្បត្តិនៅក្នុងសាសនាហិណ្ឌូគឺ Kubera ដែលបានទទួលតំណែងជារង្វាន់ពីព្រហ្មសម្រាប់ភាពអត់ធ្មត់យូរអង្វែង។ អាទិទេពរួមបញ្ចូលគ្នានូវភាពសុខដុមនៃសុខុមាលភាពខាងវិញ្ញាណនិងសម្ភារៈ។ mudra នៃការបំពេញបំណងប្រាថ្នាដែលបានឧទ្ទិសដល់គាត់គឺមានឥទ្ធិពលខ្លាំងណាស់ហើយអាចផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់មនុស្សយ៉ាងខ្លាំង។ លក្ខខណ្ឌចម្បងគឺភាពទៀងទាត់នៃការអនុវត្ត។
Mudra Kubera ដើម្បីសម្រេចបាននូវបំណងប្រាថ្នា: បច្ចេកទេស
មិនមានអ្វីស្មុគស្មាញនៅក្នុងភាសាសញ្ញាឥណ្ឌា។ ប្រកាន់ខ្ជាប់នូវអនុសាសន៍ខាងក្រោមសម្រាប់ការអនុវត្តត្រឹមត្រូវនៃការអនុវត្ត mudra ។
- អង្គុយក្នុងទីតាំងដែលមានផាសុខភាព ហើយបត់ម្រាមដៃនៃដៃទាំងពីរតាមរបៀបជាក់លាក់មួយ។ ភ្ជាប់ម្រាមដៃបីដំបូងជាមួយនឹងគន្លឹះ ហើយចុចចិញ្ចៀន និងម្រាមដៃតូចទៅបាតដៃរបស់អ្នក។ រក្សាពួកគេនៅក្នុងទីតាំងនេះរហូតដល់ចុងបញ្ចប់នៃពិធី។
- ការអនុវត្ត mudra សម្រាប់ការសម្រេចនៃក្តីសុបិន្តមួយអាចត្រូវបានផ្សំជាមួយនឹងការសូត្រ mantras សមរម្យសម្រាប់ឱកាសឬរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយបច្ចេកទេស yogic ។
- ជម្រះចិត្តគំនិតរបស់អ្នក ហើយបើកបេះដូងនៃថាមពលនៃសាកលលោក។ អនុញ្ញាតឱ្យវាហូរដោយសេរីតាមរយៈរូបកាយខាងវិញ្ញាណ ព្យាបាល និងបង្កើតវាឡើងវិញ។
- ការបំពេញតាមបំណងប្រាថ្នា Mudra មានប្រសិទ្ធភាព និងខ្លាំងក្លា ហើយអាចត្រូវបានអនុវត្តក្នុងពេលដំណាលគ្នាជាមួយនឹងការធ្វើសមាធិ។ ស្រមៃមើលសុបិនហើយស្រមៃវាឱ្យបានលម្អិត។
- ពិធីនេះត្រូវធ្វើ 15 នាទី 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
- មុនពេលពិធីសូមងូតទឹក: ទឹកនឹងលាងសម្អាតភាពអវិជ្ជមានដែលប្រមូលផ្តុំហើយអ្នកនឹងត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការបន្ត។
របៀបដែល mudra ធ្វើការ, បំពេញបំណងប្រាថ្នា
ពិធីបែបនេះមិនត្រឹមតែរួមចំណែកដល់ការសម្រេចបាននូវសុខុមាលភាពខាងសម្ភារៈនិងភាពសុខដុមខាងវិញ្ញាណប៉ុណ្ណោះទេ។ Mudra Kubera ជួយអ្នកជំងឺឱ្យងើបឡើងវិញនៅពេលរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយបច្ចេកទេសព្យាបាលផ្សេងទៀត។
ការបត់ម្រាមដៃតាមរបៀបជាក់លាក់ មនុស្សម្នាក់ដឹកនាំថាមពលដែលចរាចរនៅក្នុងគាត់ក្នុងទិសដៅត្រឹមត្រូវ។ នេះផ្លាស់ប្តូរជោគវាសនា និងធ្វើឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូររាងកាយឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង។
ការប្រតិបត្តិ mudras នឹងមានប្រសិទ្ធភាពជាង ប្រសិនបើពួកវាក្លាយជាផ្នែកមួយនៃភាពស្មុគស្មាញនៃការអនុវត្តផ្សេងៗ។ រួមបញ្ចូលគ្នានូវភាសាសញ្ញានៃពិធីសាសនាជាមួយនឹងការធ្វើសមាធិ និងយូហ្គា អាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ និងការសូត្រមន្ត។ មួយរយៈក្រោយមក អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ប្រែប្រួលក្នុងរាងកាយ ហើយដុំថ្មធ្ងន់នឹងធ្លាក់ចេញពីព្រលឹងអ្នក។ mudra នៃការបំពេញបំណងប្រាថ្នាគឺមានឥទ្ធិពលខ្លាំងណាស់ហើយប្តូរថាមពលរបស់អ្នកទៅជាការសម្រេចបានលឿននៃក្តីសុបិន្ត,
ប្រាជ្ញាដែលនឹងជួយបង្វែរអំពើអាក្រក់ទាំងអស់ដែលតម្រង់មកលើអ្នកទៅជាអំណោយផល។ តើអ្នកណាត្រូវការ mudra? Mudra នឹងត្រូវការជាចាំបាច់ប្រសិនបើនៅលើផ្លូវដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់អ្នក អ្នកត្រូវប្រឈមមុខនឹងឧបសគ្គដែលដាក់ដោយអ្នកដទៃ។ Mudra នឹងបង្វែរសកម្មភាពណាមួយដែលសំដៅលើអ្នកទៅជាមានប្រយោជន៍។ លក្ខខណ្ឌសំខាន់បំផុត៖ មុនពេលអនុវត្ត mudra នេះ អ្នកត្រូវតែប្រាកដថា អ្នកពិតជាត្រូវការដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅដែលអ្នកកំពុងព្យាយាម។ ព្រោះការប្រឆាំងរបស់អ្នកដទៃពេលខ្លះកើតឡើងដើម្បីប្រយោជន៍ខ្លួនឯង ពោលគឺបញ្ឈប់យើងបើយើងដើរខុសផ្លូវ។ មានសញ្ញាដែលអាចទុកចិត្តបានដែលមនុស្សម្នាក់អាចកំណត់ថាតើវាចាំបាច់ដើម្បីងាកចេញពីផ្លូវដែលបានជ្រើសរើសប្រសិនបើការប្រឆាំងបានកើតឡើងនៅលើវា ឬទោះបីជាមានអ្វីគ្រប់យ៉ាងដើម្បីបន្តទៅមុខក៏ដោយ។ វាសាមញ្ញណាស់៖ ប្រសិនបើផ្លូវដែលអ្នកបានជ្រើសរើសមិនមែនជារបស់អ្នកទេ ប្រសិនបើអ្នកមិនត្រូវការគោលដៅដែលអ្នកបានគូសបញ្ជាក់ ហើយថែមទាំងអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់បាននោះ ការប្រឆាំងនៅលើផ្លូវទៅកាន់គោលដៅបែបនេះកើតឡើងតាំងពីដំបូង។ នោះគឺអ្នកមិនមានពេលវេលាដើម្បីបោះជំហានដំបូងឡើយ ហើយវាមានឧបសគ្គមួយចំនួននៅចំពោះមុខអ្នក ហើយវាពិតជាធ្ងន់ធ្ងរណាស់។ ហើយពេលអ្នកព្យាយាមឈានដល់ជំហានដំបូង ឧបសគ្គកាន់តែខ្លាំង។ នៅទីនេះអ្នកត្រូវឈប់ ហើយគិតដោយប្រុងប្រយ័ត្នថាតើអ្នកកំពុងធ្វើ និងថាតើអ្នកទៅទីនោះឬអត់។ ប្រសិនបើដំបូងអ្វីៗដំណើរការទៅដោយរលូន រលូន ហើយគ្មានឧបសគ្គនៅតាមផ្លូវ - ផ្ទុយទៅវិញ ផ្លូវហាក់ដូចជាលូននៅក្រោមជើងរបស់អ្នក ប៉ុន្តែកន្លែងណាមួយនៅកណ្តាល ដូចដែលពួកគេនិយាយ ចេញពីពណ៌ខៀវ ការប្រឆាំងពីមនុស្សផ្សេងទៀតភ្លាមៗ។ ក្រោកឡើងនៅទីនេះ ភាគច្រើនទំនងជាវាមិនសមនឹងដកថយទេ។ នេះមិនមែនជាសញ្ញាថាអ្នកមិននៅតាមផ្លូវរបស់អ្នកទេ - វាគ្រាន់តែជាភស្តុតាងដែលបង្ហាញថាសេចក្តីប្រាថ្នារបស់អ្នកផ្ទុយពីឆន្ទៈរបស់មនុស្សផ្សេងទៀត។ ចំពោះមនុស្សផ្សេងទៀតទាំងនេះ អ្វីដែលអ្នកកំពុងធ្វើហាក់ដូចជាគ្មានប្រយោជន៍ គ្រោះថ្នាក់ និងគ្រោះថ្នាក់។ ក្នុងករណីនេះ ជាថ្មីម្តងទៀត សូមពិនិត្យមើលគោលដៅរបស់អ្នកសម្រាប់ការច្នៃប្រឌិត។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានចេតនាបំផ្លិចបំផ្លាញទេ ប្រសិនបើអ្នកព្យាយាមបង្កើតអ្វីដែលល្អ និងវិជ្ជមាន - ប៉ុន្តែគូប្រជែងរបស់អ្នកដែលចង់ជ្រៀតជ្រែកជាមួយអ្នកមានចេតនាបំផ្លិចបំផ្លាញ - បន្ទាប់មកមានអារម្មណ៍សេរីក្នុងការប្រើប្រាស់ mudra នេះ ដែលនឹងជួយអ្នកបញ្ឈប់ការប្រឆាំង និងចេតនាអវិជ្ជមាន។ ពីអ្នកដ៏ទៃ មានបំណងចង់រំខានអ្នក។ ការព្រមានដ៏សំខាន់មួយ៖ ក្នុងករណីមានការប្រឆាំងបែបនេះ សូមកុំស្វែងរកការលុបបំបាត់ឧបសគ្គដែលបានបង្ហាញដោយកម្លាំង។ មានច្បាប់មួយនៅលើពិភពលោក៖ កម្លាំងនៃសកម្មភាពស្មើនឹងកម្លាំងប្រតិកម្ម។ ដូច្នេះហើយ នៅពេលដែលអ្នកប្រើវិធានការបង្ខំកាន់តែច្រើន ភាពធន់នឹងកាន់តែខ្លាំង អ្នកនឹងត្រូវចំណាយថាមពលកាន់តែច្រើន ហើយលទ្ធផលកាន់តែតិចទៅៗ។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុននៅពេលដែលប្រឈមមុខនឹងឧបសគ្គមួយដើម្បីបោះជំហានថយក្រោយ, ស្ងប់ស្ងាត់, វាយតម្លៃស្ថានភាពនិងចាប់ផ្តើមអនុវត្ត mudra ។ មួយសន្ទុះក្រោយមក ឧបសគ្គនឹងរលាយទៅជាធូលីដោយខ្លួនវា ហាក់ដូចជាគ្មានការចូលរួមរបស់អ្នក។ mudra នេះអាចអនុវត្តបានក្នុងស្ថានភាពផ្សេងៗក្នុងជីវិត ដោយមិនគិតពីទំហំនៃគោលដៅរបស់អ្នក និងឧបសគ្គដែលអ្នកប្រឈមមុខនោះទេ។ ហើយវានឹងដំណើរការដោយមិនគិតពីមូលហេតុដែលមនុស្សផ្សេងទៀតដាក់ឧបសគ្គនៅក្នុងផ្លូវរបស់អ្នក។ យ៉ាងណាមិញ នរណាម្នាក់អាចរារាំងអ្នកពីឆន្ទៈមិនល្អ ការច្រណែន កំហឹង ឬសម្រាប់ហេតុផលអាត្មានិយមផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ ហើយនរណាម្នាក់គ្រាន់តែដោយសារតែភាពល្ងង់ខ្លៅ និងគ្មានសណ្តាប់ធ្នាប់។ ស្ថានភាពនឹងផ្លាស់ប្តូរតាមការពេញចិត្តរបស់អ្នកក្នុងគ្រប់ករណីទាំងអស់។ លើសពីនេះ ឧបសគ្គអាចមានលក្ខណៈខុសគ្នា - នរណាម្នាក់រារាំងយើងខាងរាងកាយ នរណាម្នាក់ដាក់សម្ពាធលើយើងផ្លូវចិត្ត។ យើងមិនអាចទទួលយកការហាមឃាត់មួយចំនួនបានទេ ដោយសារកាលៈទេសៈមានគោលបំណង ខ្លះទៀតដោយសារតែការពិចារណាខាងសីលធម៌ និងសីលធម៌ ឧទាហរណ៍ នៅពេលដែលមានអ្វីមួយត្រូវបានហាមឃាត់ចំពោះយើងដោយបុគ្គលសំខាន់ គោរព និងអនុញ្ញាតសម្រាប់យើង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សូម្បីតែតួលេខអាជ្ញាធរក៏មិនតែងតែត្រឹមត្រូវដែរ ហើយជារឿយៗយើងត្រូវព្រងើយកន្តើយចំពោះមតិរបស់ពួកគេ ហើយទទូចដោយខ្លួនឯងដោយមិនមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុស ដែលវាអាចពិបាក។ Mudra នឹងជួយឈានដល់ការសម្របសម្រួល និងជំនះឧបសគ្គនេះដោយគ្មានការប៉ះទង្គិច និងការខ្វែងគំនិតគ្នាដែលមិនចាំបាច់។ នេះគឺជាស្ថានភាពធម្មតាបំផុតមួយចំនួននៅពេលដែល mudra មិនអាចជំនួសបាន៖ - អ្នកត្រូវទទួលបានព័ត៌មានសំខាន់ៗ ប៉ុន្តែអ្នកផ្សេងទៀតធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដើម្បីលាក់វាពីអ្នក; - អ្នកកំពុងប្រឡូកក្នុងអាជីវកម្មប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិត (សាងសង់ផ្ទះ ចាប់ផ្តើម ឬអភិវឌ្ឍអាជីវកម្មផ្ទាល់ខ្លួន បង្កើតការងារសិល្បៈ។ល។) ប៉ុន្តែអ្នកផ្សេងទៀតរារាំងអ្នកពីការធ្វើវា (មន្ត្រីមិនផ្តល់ការអនុញ្ញាតចាំបាច់ ក្រុមហ៊ុនសំណង់បដិសេធមិនបញ្ជូនកម្មករ នរណាម្នាក់តែងតែរំខានអ្នកពីការងារ ធ្វើឱ្យអ្នកធ្វើអ្វីផ្សេងទៀត ។ល។); - អ្នកមិនត្រូវបានជួល ឬសិក្សាកន្លែងដែលអ្នកចង់បាន - ហើយការសម្រេចចិត្តអាស្រ័យលើមនុស្សជាក់លាក់ដែលបដិសេធមិនទទួលយកវាតាមការពេញចិត្តរបស់អ្នក - សម្រាប់ហេតុផលមួយចំនួនដែលអ្នកត្រូវបានបដិសេធផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ត ឬជំនួយផ្សេងទៀតដែលអ្នកត្រូវការ។ - អ្នកចង់ទទួលបានការអប់រំ រៀនអាជីវកម្មថ្មី ផ្លាស់ទៅរស់នៅកន្លែងផ្សេង ឬធ្វើដំណើរ ប៉ុន្តែអ្នកមិនត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យធ្វើបែបនេះដោយហេតុផលគោលបំណង (ឧទាហរណ៍ មិនផ្តល់ទិដ្ឋាការ ។ល។) ឬការហាមឃាត់របស់មនុស្សដែលសំខាន់ចំពោះអ្នក (ឪពុកម្តាយ ប្តីប្រពន្ធ ។ល។); - សម្រាប់ហេតុផលមួយចំនួន អ្នកមិនត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យទៅកន្លែងដែលអ្នកមកធ្វើអាជីវកម្ម ឬសម្រាប់គោលបំណងល្អផ្សេងទៀត (ទៅកាន់ស្ថាប័ន ក្រុមហ៊ុន ក្លឹប ហាងកាហ្វេ ឬទៅកាន់ទឹកដីមួយចំនួនដូចជា ឧទ្យាន ឆ្នេរជាដើម); - អ្នកត្រូវបានបដិសេធការប្រជុំដែលអ្នកត្រូវការ។ - ពួកគេបដិសេធមិនលក់ផលិតផលដែលអ្នកត្រូវការ ឬផ្តល់សេវាកម្មដែលអ្នកត្រូវការ។ តើ mudra ដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច? Mudra បង្កើតការកំណត់រចនាសម្ព័ន្ធថាមពលខ្លាំងនិងខ្លាំងដែលគ្រាន់តែបង្រ្កាបកម្លាំងរបស់ភាគីដែលរារាំងអ្នក។ សូមចំណាំ៖ ប្រសិនបើអ្នកព្យាយាមយកឈ្នះលើការតស៊ូនេះដោយកម្លាំង (ស្បថ ទាមទារ ការដាក់សម្ពាធលើអ្នកដែលជ្រៀតជ្រែកជាមួយអ្នក) អ្នកនឹងផ្តល់ថាមពលបន្ថែមដល់អ្នកដែលប្រឆាំងនឹងអ្នក។ កាន់តែច្បាស់ អ្នកនឹងផ្តល់ឱ្យគាត់នូវថាមពលរបស់អ្នក ដែលគាត់នឹងដឹកនាំប្រឆាំងនឹងអ្នក។ Mudra ធ្វើការខុសគ្នា។ វាមិនតម្រូវឱ្យអ្នកផ្តល់កម្លាំងទេ ប៉ុន្តែការកំណត់រចនាសម្ព័ន្ធថាមពលដែលវាបង្កើតដោយខ្លួនវាត្រូវការកម្លាំងពីអ្នកដែលរារាំងអ្នក។ នោះគឺវាកាន់តែរារាំងអ្នក ការកំណត់រចនាសម្ព័ន្ធថាមពលរបស់អ្នកកាន់តែរឹងមាំ បង្អត់កម្លាំងរារាំង។ ដូច្នេះហើយ គាត់បានធ្លាក់ចូលទៅក្នុងរង្វង់ដ៏កាចសាហាវមួយ - កាន់តែគាត់ទប់ទល់ វាកាន់តែពិបាកសម្រាប់គាត់ក្នុងការធ្វើបែបនេះ ដោយសារគាត់កាន់តែខ្សោយទៅៗ រហូតដល់គាត់បាត់បង់កម្លាំងទាំងស្រុង។ មិនយូរមិនឆាប់ អ្នកដែលរារាំងអ្នកនឹងត្រូវបោះបង់ ដោយហេតុផលថាគាត់នឹងមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងទាំងស្រុង ហើយមិនអាចបន្តទប់ទល់បាន។ ចំពោះអ្នក ការតស៊ូនឹងផែនការរបស់អ្នកក្នុងករណីនេះនឹងធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែរឹងមាំ - បន្ទាប់ពីទាំងអស់ កម្លាំងនៃការប្រឆាំងជាមួយអ្នកនឹងក្លាយជាកម្លាំងរបស់អ្នក ហើយកិច្ចការរបស់អ្នកនឹងកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង ឧបសគ្គនឹងខ្ចាត់ខ្ចាយដោយខ្លួនឯង អ្នកដែលរារាំង។ អ្នកនឹងបោះបង់ ហើយដកថយ ហើយវានឹងមិនមានឧបសគ្គទៀតទេនៅលើផ្លូវទៅកាន់គោលដៅរបស់អ្នក។ របៀបដាក់ពាក្យ? ក្នុងករណីមានភាពធន់ទ្រាំខ្លាំងនៅលើផ្លូវទៅកាន់គោលដៅធំ និងសំខាន់សម្រាប់អ្នក សូមអនុវត្តបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ - នៅពេលព្រឹក ពេលរសៀល និងពេលល្ងាច - រយៈពេល 5-7 នាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃ រហូតដល់ដំណោះស្រាយវិជ្ជមាននៃបញ្ហា ប៉ុន្តែមិនត្រូវលើសពី មួយសប្តាហ៍។ ប្រសិនបើបន្ទាប់ពីមួយសប្តាហ៍បញ្ហាមិនត្រូវបានដោះស្រាយសូមសម្រាក 3 ថ្ងៃហើយអនុវត្តមួយសប្តាហ៍ទៀតឥឡូវនេះ 4-5 ដងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់ 7-9 នាទី។ ប្រសិនបើការតស៊ូមិនខ្លាំងឬមិនមកពីអ្នកខ្លាំងបំផុតនៃពិភពលោកនេះឬគោលដៅរបស់អ្នកមិនសំខាន់ - ពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃពេលព្រឹកនិងពេលល្ងាចរយៈពេល 3-5 នាទីគឺគ្រប់គ្រាន់។ ប្រសិនបើបន្ទាប់ពីបីថ្ងៃបញ្ហាមិនត្រូវបានដោះស្រាយសូមអនុវត្តរយៈពេល 4 ថ្ងៃទៀតឥឡូវនេះបីដងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់រយៈពេល 5-7 នាទី។ ក្នុងករណីសង្គ្រោះបន្ទាន់ (ឧទាហរណ៍ អ្នកនៅពីមុខទ្វារបិទជិត អ្នកត្រូវបានគេប្រាប់ថា "ទេ" សម្រាប់ហេតុផលមួយចំនួន) សូមអនុវត្តភ្លាមៗចាប់ពី 3 នាទីមុនពេលទទួលបានចម្លើយវិជ្ជមាន ប៉ុន្តែមិនលើសពី 20 នាទី។ ការពិពណ៌នាអំពី mudra: 1. ដាក់ដៃស្តាំរបស់អ្នក (ដៃឆ្វេង) នៅពីមុខទ្រូងរបស់អ្នក ដោយបាតដៃរបស់អ្នកបែរមុខអ្នក ម្រាមដៃស្របទៅនឹងឥដ្ឋ ចង្អុលទៅចំហៀង។ 2. ពត់ចង្អុលដៃកណ្តាល និងម្រាមដៃចង្អុល ពត់ចុងម្រាមដៃខាងក្នុងដៃ ដូចជាអ្នកកំពុងក្តាប់កណ្តាប់ដៃ។ 3. ចុចមេដៃឱ្យជាប់នឹងផ្នែកម្ខាងនៃម្រាមដៃចង្អុលកោង។ 4. តម្រង់ម្រាមដៃតិចតួចដែលនៅសល់។ 5. ដាក់ដៃម្ខាងទៀតរបស់អ្នក (ឆ្វេងសម្រាប់អ្នកដៃស្តាំ ស្តាំសម្រាប់អ្នកដៃឆ្វេង) នៅពីមុខទ្រូងរបស់អ្នក ដោយដូងរបស់អ្នកបែរមុខអ្នក ម្រាមដៃស្របទៅនឹងឥដ្ឋ បែរមុខទៅដៃម្ខាង។ 6. ពត់ម្រាមដៃតូច ចិញ្ចៀន និងម្រាមដៃកណ្តាលនៅខាងក្នុងដូង។ 7. ទុកម្រាមដៃចង្អុលរបស់អ្នកឱ្យត្រង់ និងពង្រីក។ 8. ដាក់មេដៃត្រង់របស់អ្នក ហើយលើកវាបញ្ឈរឡើងលើ។ 9. ភ្ជាប់ទំនាក់ទំនង និងសង្កត់ឆ្អឹងឱ្យរឹងមាំ (រវាង phalanx ខាងក្រោម និងកណ្តាល) នៃម្រាមដៃកោងនៃដៃទាំងពីរទៅគ្នាទៅវិញទៅមក៖ ម្រាមដៃចិញ្ចៀននៃដៃទីមួយស្ថិតនៅលើម្រាមដៃតូចនៃដៃទីពីរ ម្រាមដៃកណ្តាលនៅលើ ម្រាមដៃនាង និងម្រាមដៃចង្អុលលើម្រាមដៃកណ្តាល។ 10. បិទភ្នែករបស់អ្នក ផ្តោតលើមូលដ្ឋាននៃបំពង់ក ដកដង្ហើមយឺតៗ និងវាស់ស្ទង់ ហើយស្រមៃមើលពីរបៀបដែលដង្ហើមនីមួយៗនៅក្នុងបំពង់ក កម្លាំង និងថាមពលប្រមូលផ្តុំ ឆន្ទៈរបស់អ្នកនឹងរឹងមាំ ដោយដង្ហើមនីមួយៗអ្នកដកដង្ហើមចេញនូវភាពទន់ខ្សោយ និងកង្វះឆន្ទៈ។ 11. បង្កើតនូវចេតនាដ៏ម៉ឺងម៉ាត់ដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់អ្នក និងជំនះរាល់ឧបសគ្គ។ 12. ស្ថិតនៅក្នុងទីតាំងនេះរយៈពេល 3 ទៅ 20 នាទីអាស្រ័យលើស្ថានភាព។
