សមត្ថភាពក្នុងការរួមបញ្ចូលគ្នានូវការនិយាយ និងចលនានៅក្នុងចង្វាក់នៃសកម្មភាពដូចគ្នា ដែលផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងដំណើរការនៃការសម្តែង។

នេះមានន័យថា ជាមួយនឹងភាពសោកសៅ និងភាពរីករាយ ជាមួយនឹងការឆាប់ខឹង និងបញ្ហាជាមួយនឹងជំងឺ ក៏ដូចជាជាមួយនឹងអារម្មណ៍ល្អ និងរីករាយ ក្រុមផ្សេងៗនៃសាច់ដុំមុខចុះកិច្ចសន្យា និងសម្រាកដោយមិនដឹងខ្លួន ជាមួយនឹងកម្លាំងសរសៃប្រសាទខួរក្បាល។ គេអាចកត់សម្គាល់ឃើញថា ក្នុងឧបករណ៍ខួរក្បាលមុខងារទាំងនេះអាចត្រឡប់មកវិញបាន។ វាគ្រប់គ្រាន់ហើយ នៅពេលដែលមានអ្វីមួយមិនល្អសម្រាប់អ្នក ដើម្បីធ្វើទឹកមុខដ៏សប្បុរស រីករាយ ព្រោះថាក្រុមនៃ biocurrents ឆ្លុះបញ្ចាំងនៅក្នុងសរសៃប្រសាទខួរក្បាលនឹងបណ្តាលឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍។ វាមិនមែនសម្រាប់គ្មានអ្វីដែលយើងនិយាយទៅកាន់កូនដែលអាក់អន់ចិត្តនោះទេ៖ «ឈប់យំ ញញឹម ហើយទុក្ខព្រួយទាំងអស់របស់អ្នកនឹងកន្លងផុតទៅ»។

នោះហើយជាមូលហេតុដែលនៅក្នុងគំនិតរបស់ខ្ញុំ វានឹងជាការល្អប្រសិនបើមនុស្សគ្រប់រូបព្យាយាមរក្សានូវការបញ្ចេញមតិដ៏ក្មេងខ្ចី និងរីករាយនៅលើមុខរបស់គាត់សម្រាប់ជីវិត។ វាល្អសម្រាប់ខ្លួនអ្នក និងអ្នកដែលនៅជុំវិញអ្នក។

ភាពបត់បែន ការចល័ត ការម៉ាស្សា

ការរួមចំណែកយ៉ាងសន្ធឹកសន្ធាប់ចំពោះវិទ្យាសាស្ត្រនៃការអប់រំសរីរវិទ្យានៃបុគ្គលិកផ្លូវចិត្តសម័យទំនើបត្រូវបានធ្វើឡើងដោយ V. E. Nagorny ដែលបានបង្កើតមន្ទីរពិសោធន៍ស្រាវជ្រាវនៅសាកលវិទ្យាល័យរដ្ឋម៉ូស្គូដើម្បីសិក្សាអំពីរបបនៃកម្លាំងពលកម្មផ្លូវចិត្ត។ ប្រហែលជា 10 ឆ្នាំមុន គ្រឹះស្ថានបោះពុម្ព "សូវៀតរុស្ស៊ី" បានបោះពុម្ពសៀវភៅរបស់គាត់ "ការគិត និងចលនា" ដែលទាក់ទងជាពិសេសជាមួយនឹងបញ្ហានៃភាពបត់បែន ការចល័តរាងកាយ ក៏ដូចជាការម៉ាស្សា។ ខ្ញុំបានចូលរួមដោយផ្ទាល់នៅក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍នៃបច្ចេកទេសមួយចំនួនដែលស្នើឡើងដោយអ្នកនិពន្ធ។

នៅក្នុងសៀវភៅនេះ V. E. Nagorny បានសរសេរថា នៅក្នុងការងារ និងក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ មនុស្សម្នាក់ធ្វើចលនាជាមួយនឹងទំហំដែលតិចជាងសន្លាក់ និងសរសៃចងដែលមានសមត្ថភាព។ ជាលទ្ធផល សរសៃចងកាន់តែយឺត សាច់ដុំដែលគ្រប់គ្រងចលនានៃសន្លាក់បាត់បង់សមត្ថភាពក្នុងការលាតសន្ធឹង និងចុះកិច្ចសន្យាយ៉ាងខ្លាំង។ "មុំធ្វើការ" នៃសន្លាក់ត្រូវបានកាត់បន្ថយ។ ដោយបានស៊ាំនឹងចលនាជាមួយនឹងទំហំតូច មនុស្សម្នាក់បាត់បង់ភាពបត់បែន ធ្វើចលនាពត់ជ្រៅ អង្គុយ ធំទូលាយ ចលនាបបោសអង្អែល ចាប់ផ្តើមបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ ហើយជួនកាលនាំឱ្យមានរបួស។ ទាំងអស់នេះត្រូវបានធ្វើឱ្យកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើងដោយការពិតដែលថាសារធាតុដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ - អំបិល - ត្រូវបានដាក់នៅលើតំបន់ដែលមិនដំណើរការនៃសន្លាក់ជាមួយនឹងអាយុ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីការពារការកើតឡើងបែបនេះ? ដោយមានជំនួយពីលំហាត់ពិសេស។ នៅក្នុងរបៀបនៃសកម្មភាពម៉ូទ័រវាចាំបាច់ដើម្បីផ្តល់នូវលំហាត់ពិសេសសម្រាប់ឧបករណ៍ articular-ligamentous ដែលត្រូវតែត្រូវបានអនុវត្តជាប្រព័ន្ធពេញមួយជីវិត។ លំហាត់ទាំងនេះរួមមានៈ ចលនាបង្វិលដៃ ក្បាល ដងខ្លួន គ្រវីដៃ និងជើង ផ្អៀងទៅមុខ ចំហៀង ថយក្រោយ អង្គុយ លៀនជាដើម អ្នកត្រូវអនុវត្តវាជាមួយនឹងទំហំដ៏ធំបំផុតសម្រាប់អ្នក។

នៅមេរៀននីមួយៗ ព្យាយាម “ហាត់ប្រាណ” ចំនួនអតិបរមានៃសន្លាក់៖ ស្មា ត្រគាក ជង្គង់ កជើង ក៏ដូចជាប្រព័ន្ធស្មុគស្មាញនៃឆ្អឹងខ្នង។ ប្រសិនបើវាមិនអាចធ្វើបានក្នុងមេរៀនមួយ នោះលំហាត់គួរតែត្រូវបានចែកចាយក្នុងរយៈពេលជាច្រើនថ្ងៃ។

លំហាត់នីមួយៗគួរតែត្រូវបានធ្វើម្តងទៀត 6-10 ដង។ ប្រសិនបើការឈឺចាប់កើតឡើងអំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណជាមួយនឹងទំហំធំ អ្នកមិនគួរខ្លាចរឿងនេះទេ។ អ្នកមិនអាចអនុញ្ញាតឱ្យមានការឈឺចាប់ខ្លាំងប៉ុណ្ណោះទេ ដូច្នេះមិនមានរបួសនោះទេ ។ អ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមលំហាត់ប្រាណដោយបានកំដៅរាងកាយពីមុនមក ធ្វើវាជាមួយនឹងទំហំតូចមួយ បណ្តើរនាំពួកគេដល់អតិបរមា។

នៅក្នុងកីឡា ដើម្បីបំបាត់ភាពអស់កម្លាំង ឬបង្កើនប្រសិទ្ធភាព ការម៉ាស្សាត្រូវបានប្រើប្រាស់។ ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីទាំងអស់មនុស្សម្នាក់អស់កម្លាំងមិនត្រឹមតែបន្ទាប់ពីលេងកីឡាប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏នៅក្នុងដំណើរការនៃការងារផងដែរ។ តើការម៉ាស្សាអាចជួយនៅទីនេះបានទេ?

ដើមកំណើតនៃការម៉ាស្សាមានតាំងពីសម័យបុរាណ។ ប្រវត្ដិវិទូបានរកឃើញថាវាត្រូវបានគេប្រើស្ទើរតែគ្រប់ប្រទេសក្នុងពិភពលោក។ វាត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយអ្នកចម្បាំងក្រិច និងអ្នកប្រយុទ្ធរ៉ូម៉ាំង វេជ្ជបណ្ឌិតចិនបុរាណ និងប្រជាជននៃទ្វីបអាហ្រ្វិក។ ការម៉ាស្សាបានរីករាលដាលនៅភាគខាងត្បូង និងភាគខាងជើងនៃប្រទេសរបស់យើង។

Claudius Galen (១៣១-២០១ មុនគ.ស)

ពេញចិត្តមើលងាយរាងកាយ ពេញទៅលេងសើច! វានឹងកំទេចចិត្តដ៏រីករាយរបស់យើងដោយសម្លេងទ្រលុកទ្រលន់ ហើយចំពោះសំណើចនៃស្មារតីមោទនភាពរបស់អ្នក នឹងបង្ហាញពីការពឹងផ្អែករបស់វាទៅលើស្បែកជើងកវែងតូចចង្អៀត។

A. HERZEN

ខ្ញុំធ្លាប់បានឮការត្អូញត្អែរបែបនេះអំពីវិទ្យាសាស្ត្រ៖ “ពួកគេនិយាយថាវិទ្យាសាស្ត្រអាចធ្វើអ្វីបាន… ប៉ុន្តែអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រនៅតែមិនទាន់មានថ្នាំគ្រាប់បែបនេះទេ ដូច្នេះអ្នកអាចផឹក ជក់បារី ភ្ញាក់ខ្លួន និងនៅក្មេង។ ហើយអ្នករាល់គ្នាតែងនិយាយតាំងពីព្រឹកដល់ល្ងាច៖ រត់ ដើរ ធ្វើការអប់រំកាយ គ្រាន់តែគិតវិទ្យាសាស្ត្រ…»។

មិនមានថ្នាំបែបនេះទេ ហើយក៏មិនអាចមានដែរ។ ដំបូន្មានដើម្បីចូលរួមក្នុងការអប់រំកាយ - ដែលមិនមែនជាវិទ្យាសាស្ត្រទេ។ ការគិតផ្សេងនោះមានន័យថាត្រូវនៅក្នុងការចាប់អារម្មណ៍នៃគំនិតចង្អៀត។

ការសិក្សាជាមូលដ្ឋាននៃជីវវិទូ សរីរវិទ្យា គ្រូពេទ្យ អ្នកចិត្តសាស្រ្ត អ្នកអនាម័យ ដែលគាំទ្រដោយការអនុវត្ត ជីវិតខ្លួនឯង និងរបៀបរស់នៅរបស់មនុស្សជាច្រើន បានបង្ហាញឱ្យឃើញដូចដែលពួកគេនិយាយ ទីបំផុត និងមិនអាចដកហូតវិញបាន៖ ការងារ សកម្មភាពរាងកាយសមហេតុផលនៅលើរាងកាយគឺ វិធីល្អបំផុតដើម្បីរក្សាវាឱ្យស្ថិតក្នុងសភាពធម្មតា គ្មានការឈឺចាប់ និងត្រៀមខ្លួនជានិច្ចសម្រាប់សកម្មភាព។ មិនមានមធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាព និងគួរឱ្យទុកចិត្តផ្សេងទៀតដើម្បីរក្សាសុខភាព និងការអនុវត្តរបស់បុគ្គលណាមួយនៅឡើយទេ ពួកគេមិនទាន់ត្រូវបានបង្កើតឡើង ហើយពួកគេទំនងជាមិនលេចឡើងទេ។ សូម្បីតែល្បិចទាំងអស់នៃឱសថស្តារឡើងវិញ វិស្វកម្មហ្សែន និង "ការកែប្រែ" របស់បុគ្គលម្នាក់ ទំនងជាមិននាំទៅរកភាពជោគជ័យនោះទេ។

មនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងថាមនុស្សគ្រប់រូបគួរតែចូលរួមក្នុងការអប់រំកាយ កីឡា ពលកម្មរាងកាយ។

តាំងពីក្មេងមក យើងឮអំពីវា យើងអានវានៅក្នុងសៀវភៅ និងកាសែត យើងត្រូវបានគេប្រាប់អំពីវាទាំងនៅសាលា និងនៅផ្ទះ។ ប៉ុន្តែ តើមនុស្សគ្រប់គ្នាដែលក្លាយជាមនុស្សពេញវ័យ បំពេញតាមព្រះបញ្ញត្តិបរិសុទ្ធឬ?

អាឡាស... ប៉ុន្តែវាជាការចាំបាច់ដែលតាំងពីក្មេងមកមនុស្សម្នាក់មិនមែនជាអ្នកប្រើប្រាស់នោះទេ ប៉ុន្តែជាការគោរពចំពោះសុខភាពរបស់គាត់។

ដោយហេតុផលខ្លះ មនុស្សនៅក្នុងវប្បធម៌ផ្សេងទៀតបានដាក់រូបរាងកាយទាបជាងច្រើន។ ការចេះភាសា អក្សរសិល្ប៍ ការយល់ដឹងតន្ត្រី ត្រូវបានចាត់ទុកថាជាសញ្ញានៃភាពវៃឆ្លាត។ ប៉ុន្តែដើម្បីអភិវឌ្ឍរាងកាយ - វាហាក់ដូចជាគួរឱ្យចង់បានប៉ុន្តែមិនចាំបាច់ទេ។ វាដូចជាដោយវិធីនេះ: ប្រសិនបើមាន, វាជាការល្អ, ប្រសិនបើមិនមាន, វាមិនគួរឱ្យខ្លាច។

ដោយហេតុផលខ្លះ ចិត្ត ចំណេះដឹង និងការអប់រំ ត្រូវបានគេអោយតម្លៃជាយូរយារណាស់មកហើយ ខ្ពស់ជាងការអភិវឌ្ឍន៍រាងកាយ ភាពសុខដុមរមនារបស់រាងកាយ។ ប៉ុន្តែសូម្បីតែផ្លាតូ ដែលជាទស្សនវិទូដ៏អស្ចារ្យ ហៅ "ខ្វិន" ទាំងអ្នកមិនចេះសរសេរ និងអ្នកដែលមិនចេះរត់ និងហែលទឹក។

ខ្ញុំយល់យ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ - ការហៅមួយទៀត: "ចូលទៅក្នុងការអប់រំកាយនិងកីឡា!" - នឹងមិនធ្វើឱ្យស្ថានភាពប្រសើរឡើងទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនៅក្នុង "យុគសម័យវិទ្យាសាស្ត្រ" របស់យើងមានអំណះអំណាងមួយប្រភេទដែលជួនកាលមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំង។ ទាំងនេះជាទឡ្ហីករណ៍នៃវិទ្យាសាស្ត្រ គំនិតរបស់អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ។ ពាក្យដែលមានសិទ្ធិអំណាចរបស់ពួកគេត្រូវបានគេយកជាញឹកញាប់ជាមគ្គុទ្ទេសក៍យ៉ាងម៉ត់ចត់ចំពោះសកម្មភាព។

សាស្ត្រាចារ្យ M. Ya. Mudrov ដែលជាស្ថាបនិកម្នាក់នៃសាលាព្យាបាលរុស្ស៊ីបានសរសេរថា "ដើម្បីរក្សាសុខភាព និងការពារជំងឺទូទៅ គ្មានអ្វីប្រសើរជាងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ឬចលនានោះទេ"។ វេជ្ជបណ្ឌិតថ្ងៃនេះប្រកាសជាឯកច្ឆ័ន្ទ៖ តើយើងមិនឲ្យតម្លៃសុខភាពញឹកញាប់ប៉ុណ្ណាពេលយើងមានវា។ ខ្ជះខ្ជាយកម្លាំងរបស់យើងដោយមិនសមហេតុផល មិនយកចិត្តទុកដាក់លើសារៈសំខាន់នៃការងារជំនួស និងការសម្រាក ការគេងឱ្យបានល្អ អាហាររូបត្ថម្ភទៀងទាត់ ការអប់រំរាងកាយ ទីបំផុតយើងជួបប្រទះនូវសញ្ញាដំបូងនៃបញ្ហាផ្សេងៗនៅក្នុងខ្លួន។ បន្តិចម្ដងៗ ពួកគេចាប់ផ្តើមបង្ហាញខ្លួនឯងកាន់តែច្រើនឡើងៗ៖ ភាពនឿយហត់កាន់តែលឿន សមត្ថភាពការងារថយចុះ ហើយបេះដូងកាន់តែច្រើនឡើងៗជាញឹកញាប់មានអារម្មណ៍។ ហើយចាប់ផ្តើមទៅរកគ្រូពេទ្យ ការស្រូបយកថ្នាំផ្សេងៗ។ វាជាការល្អប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ចាប់បានទាន់ពេលវេលានៅពេលដែលជំងឺដ៏ឈឺចាប់ទើបតែចាប់ផ្តើមវិវឌ្ឍន៍។ បន្ទាប់មក វិធានការព្យាបាលទាន់ពេលវេលា ការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបប និងការអប់រំកាយទៀងទាត់ អាចការពារការរំលោភបន្ថែមទៀតនៃប្រព័ន្ធមូលដ្ឋាននៃរាងកាយដោយជោគជ័យ។

សព្វថ្ងៃនេះ កាន់តែច្រើនឡើងៗ អ្នកអាចលឺពាក្យថា "សកម្ម loafer"។ វាមិនត្រឹមតែនិយាយអំពីមនុស្សដែលមានកម្លាំងពលកម្មផ្លូវចិត្តប៉ុណ្ណោះទេ។ តាមរយៈនេះពួកគេមានន័យថាអសកម្មរាងកាយដ៏អស្ចារ្យដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៃលក្ខខណ្ឌការងារ លក្ខខណ្ឌរស់នៅ ការប្រើប្រាស់ការដឹកជញ្ជូន។ល។

គេប៉ាន់ប្រមាណថាកាលពីមួយរយឆ្នាំមុន 96 ភាគរយនៃការងារទាំងអស់នៅលើផែនដីគឺធ្វើឡើងដោយមនុស្សផ្ទាល់ ដោយមានជំនួយពីសាច់ដុំរបស់គាត់។ ហើយឥឡូវនេះ? ក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លី វឌ្ឍនភាពវិទ្យាសាស្ត្រ និងបច្ចេកវិទ្យាបានធ្វើឱ្យវាអាចដកចេញពីមនុស្សម្នាក់នូវសមាមាត្រដ៏សំខាន់នៃបន្ទុកធម្មតារបស់គាត់។ រថយន្ត និងស្វ័យប្រវត្តិកម្មគ្រប់ទីកន្លែង។ ជំនួសឱ្យការដើរ យើងប្រញាប់ប្រើឡាន រថភ្លើងក្រោមដី ឬមធ្យោបាយដឹកជញ្ជូនផ្សេងទៀត។ ជណ្តើរយន្តនាំយើងទៅជាន់សមស្រប។ នៅក្នុងទូទឹកកក - ការផ្គត់ផ្គង់អាហារសម្រាប់មួយសប្តាហ៍។ ដើម្បីរៀបចំអាហារពេលល្ងាច អ្នកត្រូវតែបង្វិលចង្រ្កានហ្គាស ឬអគ្គិសនី។ នៅក្នុងសេវាកម្ម - ម៉ាស៊ីនគណនាស្វ័យប្រវត្តិកម្មនៅក្នុងហាងបំណងប្រាថ្នាសម្រាប់យន្តការពេញលេញនៃដំណើរការដែលពឹងផ្អែកលើកម្លាំងពលកម្ម។

ហើយការសម្រាកគឺមានភាពស្ងប់ស្ងាត់កាន់តែខ្លាំង៖ ជាមួយនឹងសៀវភៅនៅក្នុងដៃនៅលើកៅអីអង្គុយ ឬនៅលើសាឡុងនៅពីមុខអេក្រង់ទូរទស្សន៍។ យើងអង្គុយក្នុងរោងកុន យើងអង្គុយក្នុងរោងកុន យើងអង្គុយនៅតុពេលយើងធ្វើអ្វីមួយ។ យើងអង្គុយច្រើន និងញឹកញាប់។ ភាពអសកម្មដើរតាមយើងគ្រប់ទីកន្លែង។ ជាលទ្ធផលមានចលនាតិចនិងតិច - ចំនួនសរុបនៃសកម្មភាពម៉ូទ័រថយចុះ។ ហើយលក្ខខណ្ឌសុខស្រួលចាប់ផ្តើមធ្វើឱ្យរាងកាយចុះខ្សោយចាប់ផ្តើមធ្វើឱ្យអាយុខ្លី។

"Hypodynamia" - កង្វះនៃចលនា - គឺជាពាក្យទាន់សម័យណាស់នាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ។ ជាមួយនឹងភាពស្វាហាប់ជាក់ស្តែង បុរសសម័យទំនើបគឺពិតជាគ្មានចលនាខ្លាំងណាស់។ ការវាយដំរបស់មនុស្សសម័យទំនើបបានក្លាយទៅជាការខ្វះខាតនៃសកម្មភាពរាងកាយការដកហូត "ភាពរីករាយនៃសាច់ដុំ" របស់គាត់។ បន្ថែមទៅ "ភាពអសកម្មសកម្ម" ក៏ជាការញ៉ាំច្រើនពេកដែលយើងបាននិយាយផងដែរ។

អ្នកដែលហាត់ប្រាណទៀងទាត់ ឈឺ ហើយទៅជួបគ្រូពេទ្យញឹកញាប់តិចជាងអ្នកដែលហាត់ប្រាណមិនទៀងទាត់។ ដូច្នេះ ជាឧទាហរណ៍ អត្តពលិក ជាមធ្យមអនុវត្ត 4 ដងតិចជាងអ្នកមិនមែនអត្តពលិក។ អ្នកដែលហាត់ប្រាណទៀងទាត់ស្វែងរកជំនួយពីគ្រូពេទ្យ 2 ដងតិចជាងអ្នកដែលហាត់ប្រាណមិនទៀងទាត់ និង 3 ដងតិចជាងអ្នកដែលធ្វេសប្រហែសទាំងអស់គ្នា។

គ្រូពេទ្យបារាំងដ៏ល្បីល្បាញនៃសតវត្សទី 18 Tissot បានសរសេរថា "ចលនាបែបនេះអាចជំនួសថ្នាំណាមួយនៅក្នុងសកម្មភាពរបស់វា ប៉ុន្តែឱសថព្យាបាលទាំងអស់នៃពិភពលោកមិនអាចជំនួសសកម្មភាពនៃចលនាបានទេ" ។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណរាងកាយមានឥទ្ធិពលពីរលើមុខងារផ្លូវចិត្ត។ ម្យ៉ាងវិញទៀតពួកគេរួមចំណែកដល់ការអភិវឌ្ឍន៍របស់ពួកគេ ហើយម្យ៉ាងវិញទៀតពួកគេធានាបាននូវស្ថេរភាពនៃដំណើរការផ្លូវចិត្ត។

អារីស្តូតបានចំណាយពេលមេរៀនរបស់គាត់ដើរជាមួយសិស្សរបស់គាត់។ គាត់បាននិយាយថា "គំនិតកាន់តែរស់រវើកនៅពេលដែលរាងកាយត្រូវបានកំដៅដោយការដើរ" ។ Rousseau ក៏ទទួលស្គាល់រឿងនេះដែរ ដោយលើកហេតុផលថា ការដើរ និងចលនារួមចំណែកដល់ការងារនៃការគិត។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ វិចិត្រករ អ្នកនិពន្ធដ៏អស្ចារ្យជាច្រើននាក់ចូលចិត្តសញ្ជឹងគិតគំនិតរបស់ពួកគេនៅពេលដើរ។

“... នៅក្នុងរបស់គាត់ (ម៉ាក្ស។ - V.P.)ការិយាល័យ - សរសេរ F. Mehring នៅក្នុងសៀវភៅ "Karl Marx" - នៅលើកំរាលព្រំដែលដាក់ពីមាត់ទ្វារទៅបង្អួច បន្ទះមួយត្រូវបានថែរក្សា ពាក់ដោយការដើរដូចជាផ្លូវនៅក្នុងវាលស្មៅ។

យើងអាននៅក្នុងសៀវភៅអនុស្សាវរីយ៍របស់ D. I. Ulyanov អំពី V. I. Lenin ថា "នៅជិតតុភ្លាម Volodya បានដើរលើផ្លូវ 10-15 ជំហានដែលគាត់បានដើរជាញឹកញាប់ដោយគិតអំពីអ្វីដែលគាត់បានអាន" ។

Korney Chukovsky បាននិយាយថា Mayakovsky ដែលសរសេរកំណាព្យ "A Cloud in Pants" បានដើរ 10-20 គីឡូម៉ែត្រតាមមាត់សមុទ្រជារៀងរាល់ថ្ងៃ ហើយពេលខ្លះលោតពីថ្មមួយទៅថ្ម ប៉ុន្តែជារឿយៗគាត់ដើរដូចជាមនុស្សឆ្កួត។

មនុស្សលេចធ្លោបានកត់សម្គាល់ម្តងហើយម្តងទៀតអំពីឥទ្ធិពលដ៏មានប្រយោជន៍នៃចលនាលើការធ្វើឱ្យសកម្មនៃការគិត។ ឧទាហរណ៍ជាច្រើនអាចត្រូវបានលើកឡើង។

អ្វីផ្សេងទៀតត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរ។ ជាញឹកញយ ចំណង់ចំណូលចិត្តចំពោះវប្បធម៌រាងកាយនាំឱ្យសម្រេចបាននូវភាពជោគជ័យដ៏អស្ចារ្យមិនត្រឹមតែក្នុងអាជីព សកម្មភាពរបស់ពួកគេប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងក្នុងវិស័យកីឡាទៀតផង។ នេះគឺជាឧទាហរណ៍ទាក់ទងនឹងមនុស្សសិល្បៈ។ តារាចម្រៀងឆ្នើម I. Petrov ក្នុងទសវត្សរ៍ទី 30 គឺជាអ្នកលេងបាល់ទះខ្លាំងបំផុតម្នាក់នៅក្នុងប្រទេស។ អ្នកអាចដាក់ឈ្មោះក្រុមតំណាងដែលមានសិល្បករប្រជាប្រិយដែលសម្រេចបានលទ្ធផលខ្ពស់ក្នុងកីឡា។ តារាចម្រៀង E. Raikov គឺជាម្ចាស់នៃកីឡាចំបាប់, 3. Sotkilava ជាសមាជិកនៃក្រុមបាល់ទាត់យុវជនហ្សកហ្ស៊ី G. Ots គឺជាជើងឯកនៃប្រទេសអេស្តូនីក្នុងកីឡាហែលទឹក។ អ្នកដឹកនាំ F. Mansurov និង I. Soloduev មានផ្លាកសញ្ញាចៅហ្វាយនាយនៃកីឡាក្នុងការឡើងភ្នំ។ ម្ចាស់ជ័យលាភីរង្វាន់លេនីន M. Liepa ក្នុងវ័យកុមារភាពរបស់គាត់គឺជាជើងឯកហែលទឹករបស់ប្រទេសឡាតវី។ ដោយវិធីនេះចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់មនុស្សទាំងនេះសម្រាប់កីឡាអាចត្រូវបានពន្យល់។ កីឡាត្រូវបានគេហៅថាជាគំរូនៃជីវិត។ វាឆ្លុះបញ្ចាំងពីជីវិត រៀបចំសម្រាប់វា បង្រៀន និងអប់រំ។

នៅនាយកដ្ឋានអប់រំកាយនៃសាកលវិទ្យាល័យរដ្ឋមូស្គូ ការពិសោធន៍ពិសេសត្រូវបានអនុវត្ត៖ មុខវិជ្ជាត្រូវធ្វើប្រតិបត្តិការនព្វន្ធសាមញ្ញ ជ្រើសរើសពាក្យដោយភ្ជាប់ជាមួយអ្នកដែលបានផ្តល់ឱ្យ និងពិនិត្យមើលភាពត្រឹមត្រូវនៃការគណនាគណិតវិទ្យា។

ការងារត្រូវបានអនុវត្តក្នុងករណីមួយនៅតុហើយមួយទៀត - ក្នុងអំឡុងពេលដើរស្ងាត់ឬរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយនឹងការបង្វិលឈ្នាន់កង់ដោយរីករាយ (នៅលើ ergometer កង់) ។ ហើយក្នុងករណីភាគច្រើន សកម្មភាពរាងកាយកម្រិតមធ្យម និងជាទម្លាប់បានបង្កើនប្រសិទ្ធភាព។

ប៉ុន្តែតើការធ្វើលំហាត់ប្រាណទាំងអស់មានឥទ្ធិពលរំញោចដូចគ្នាចំពោះប្រសិទ្ធភាពនៃការច្នៃប្រឌិតដែរឬទេ? វាប្រែថាមិនមែនទេ។ លំហាត់ប្រាណពេលព្រឹកដ៏ស្មុគស្មាញ ដែលការរត់ និងដើរដោយស្ងប់ស្ងាត់ មានប្រសិទ្ធភាពជាងលំហាត់ស្មុគស្មាញដែលតម្រូវឱ្យមានភាពតានតឹងឋិតិវន្ត និងឥរិយាបថ។

បទពិសោធន៍ និងការអនុវត្តបង្ហាញថាសកម្មភាពផ្លូវចិត្តត្រូវបានរួមបញ្ចូលគ្នាដោយជោគជ័យបំផុតជាមួយនឹងការដើរ ជិះស្គី និងកម្លាំងពលកម្មរាងកាយស្រាល។ IP Pavlov បានសរសេរថា: "សម្រាប់ស្ថានភាពសកម្មនៃផ្នែកខ្ពស់នៃអឌ្ឍគោលខួរក្បាល កម្រិតអប្បបរមាជាក់លាក់នៃការរលាកគឺចាំបាច់" ។ ការដើរឬសកម្មភាពម៉ូទ័រផ្សេងទៀតបង្កើត "ចំនួនអប្បបរមានៃការរលាក" ។ ហើយ Jean-Jacques Rousseau បាននិយាយថា “ការដើរមានជីវិត និងបំផុសគំនិតរបស់ខ្ញុំ។ ទុកឱ្យនៅម្នាក់ឯងខ្ញុំស្ទើរតែមិនអាចគិត; វាចាំបាច់ដែលរាងកាយមានចលនា បន្ទាប់មកចិត្តក៏ចាប់ផ្តើមផ្លាស់ទី។

សម្រាប់មនុស្សវ័យកណ្តាលដែលមានសុខភាពល្អដែលចូលរួមក្នុងការងារផ្លូវចិត្ត ចាំបាច់ត្រូវលះបង់យ៉ាងហោចណាស់ 8 ទៅ 10 ម៉ោងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដើម្បីធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យចែកចាយសកម្មភាពរាងកាយដូចនេះ: នៅថ្ងៃអាទិត្យ - 2 - 3 ម៉ោង (ជិះស្គីឬឡើងភ្នំ) នៅពាក់កណ្តាលសប្តាហ៍ - 1 - 2 ម៉ោង (ជិះស្គី ជិះទូក ជិះកង់) ជារៀងរាល់ថ្ងៃរយៈពេល 10 - 15 នាទី - ពេលព្រឹក។ ហាត់ប្រាណ និងដើរ 30-40 នាទី (ទៅ និងមកពីធ្វើការ)។ ការចែកចាយសកម្មភាពរាងកាយបែបនេះ រួមផ្សំជាមួយនឹងរបៀបការងារត្រឹមត្រូវ ការសម្រាក អាហាររូបត្ថម្ភ នឹងធ្វើឱ្យសុខុមាលភាពប្រសើរឡើង និងធ្វើឱ្យការងារផ្លូវចិត្តកាន់តែមានផលិតភាព។

មានប្រយោជន៍និងដំណើរការណាស់។ ការរត់ផ្តល់ភាពរីករាយ និងសុខភាព។

វាមិនមែនជារឿងចៃដន្យទេដែលសូម្បីតែនៅក្នុង Ancient Hellas ពាក្យសំដីគឺមានប្រជាប្រិយភាព: "ប្រសិនបើអ្នកចង់រឹងមាំ - រត់ប្រសិនបើអ្នកចង់ស្អាត - រត់ប្រសិនបើអ្នកចង់ឆ្លាត - រត់" ។

ចំពោះមនុស្សចាស់ ប៉ុន្មានឆ្នាំមកនេះ (យើងបាននិយាយរួចមកហើយ) ការប្រើប្រាស់អុកស៊ីសែនក្នុងមួយគីឡូក្រាមនៃទម្ងន់ត្រូវបានកាត់បន្ថយជាប្រព័ន្ធ។ ដោយមានជំនួយពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណ នេះអាចត្រូវបានប្រយុទ្ធដោយជោគជ័យ។ មនុស្សដែលបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាលអាចប្រើប្រាស់អុកស៊ីសែនច្រើនជាងបីដងក្នុងមួយគីឡូក្រាមនៃទម្ងន់ខ្លួន។ នេះបញ្ជាក់ម្តងទៀតថាដោយមានជំនួយពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណរាងកាយអ្នកអាចបង្ខំទុនបម្រុងនៃរាងកាយដើម្បីបម្រើសុខភាព។

មនុស្សមួយចំនួនចាត់ទុកការអស់កម្លាំងរាងកាយជាស្ថានភាពគ្រោះថ្នាក់ដែលប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់រាងកាយ។ វេជ្ជបណ្ឌិតយល់ឃើញថា ទស្សនៈនេះខុសឆ្គងយ៉ាងខ្លាំង។ ភាពនឿយហត់ និងអស់កម្លាំងដែលអមមកជាមួយវាគឺជាស្ថានភាពសុខភាពធម្មជាតិរបស់មនុស្សដែលដឹកនាំរបៀបរស់នៅធម្មតា។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ និងអ្នកនយោបាយដ៏ល្បីល្បាញ Franklin ចូលចិត្តនិយាយម្តងទៀតថា "ភាពអស់កម្លាំងគឺជាខ្នើយដ៏ល្អបំផុត" ។ លើសពីនេះទៅទៀតដោយមិនអស់កម្លាំងការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនិងការអភិវឌ្ឍនៃរាងកាយគឺមិនអាចទៅរួចទេ។ សមត្ថភាពការងារដែលថយចុះជាមួយនឹងភាពអស់កម្លាំងអំឡុងពេលសម្រាក មិនត្រឹមតែត្រូវបានស្តារឡើងវិញប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែបានឈានដល់កម្រិតដំបូង នៅតែបន្តកើនឡើងសម្រាប់ពេលខ្លះ។

Sechenov បានសរសេរថា "ប្រភពនៃអារម្មណ៍អស់កម្លាំងជាធម្មតាត្រូវបានដាក់នៅក្នុងសាច់ដុំធ្វើការ" ។ "ខ្ញុំដាក់វាទាំងស្រុងនៅក្នុងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល" ។ ដូច្នេះត្រូវធ្វើការអប់រំកាយ កីឡា កុំខ្លាចនឿយហត់។ ប៉ុន្តែការងារហួសកម្លាំងពិតជាគ្រោះថ្នាក់។ វាកើតឡើងនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់មិនមានពេលកំឡុងពេលសម្រាក (ឧទាហរណ៍ដោយសារតែខ្វះពេលវេលា) ដើម្បីស្ដារឡើងវិញនូវកម្លាំងរបស់ពួកគេយ៉ាងពេញលេញ។

មនុស្សគ្រប់គ្នាចង់មានសុខភាពល្អ។ ការរក្សាកម្រិតចាំបាច់នៃសុខភាពពេញមួយជីវិតគឺពិបាក វាទាមទារការងារ ឆន្ទៈ ការតស៊ូ។ ជាការអាក្រក់ដែលលះបង់នូវភាពលំបាក អ្នកដែលមិនទាន់បានជ្រួតជ្រាបក្នុងការយល់ដឹងអំពីតម្រូវការដើម្បីកែលម្អរាងកាយ ការពារខ្លួន ពង្រឹងរាងកាយរបស់គាត់។ ខ្ញុំសូមរំលឹកម្តងទៀតថាមានជំងឺរាប់ពាន់មុខ តែមានសុខភាពតែមួយ!

និងបន្ថែមទៀត។ យោងតាមគ្រូពេទ្យវះកាត់ N. Amosov "មិនមែនជាជំងឺរ៉ាំរ៉ៃតែមួយទេ លើកលែងតែជំងឺបេះដូង គឺជាការហាមប្រាមលើការអប់រំកាយ មានតែការថែទាំ និងបន្តិចម្តងៗប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវសង្កេត"។ បាទ ហើយសម្រាប់អ្នកជំងឺបេះដូងភាគច្រើន គាត់ជឿថា ការអប់រំកាយក៏ចាំបាច់ដែរ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវការពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតប៉ុណ្ណោះ។

ការសិក្សាបានបង្ហាញថា ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាមខ្ពស់ និងបង្កើនសម្ពាធឈាមទាប ធ្វើឱ្យកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមមានលក្ខណៈធម្មតា និងធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារអំបិលមានលក្ខណៈធម្មតា។

នៅក្នុងដំណើរការនៃការហ្វឹកហ្វឺនរាងកាយភាពធន់នឹងកត្តាខាងក្រៅមិនល្អកើតឡើង - វិទ្យុសកម្មការឆ្លងមេរោគការប្រែប្រួលសីតុណ្ហភាព។

ការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយជាទៀងទាត់បណ្តាលឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរជាវិជ្ជមានយ៉ាងជ្រាលជ្រៅនៅក្នុងប្រព័ន្ធ hematopoietic: បរិមាណអេម៉ូក្លូប៊ីនកើនឡើង រូបមន្តឈាមសកាន់តែមានស្ថេរភាព និងសកម្មភាពនៃប្រព័ន្ធអង់ស៊ីមកើនឡើង។

មនុស្សដែលបានហ្វឹកហ្វឺនរាងកាយអត់ធ្មត់នឹងការខ្វះអុកស៊ីហ្សែនល្អជាងមនុស្សដែលមិនបានហ្វឹកហាត់។

ការពិសោធន៍ពិសេសត្រូវបានធ្វើឡើងដើម្បីសិក្សាពីឥទ្ធិពលនៃកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងឋិតិវន្តលើមនុស្សដែលមានកម្រិតខុសៗគ្នានៃកាយសម្បទា។ ហើយវាបានប្រែក្លាយថា ឥរិយាបថបង្ខំរយៈពេល 4 ម៉ោង ដែលប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង មានឥទ្ធិពលតិចតួចជាងចំពោះអ្នកដែលធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់។

វាត្រូវបានគេដឹងថាចលនារាងកាយរួមចំណែកដល់ការបង្កើតឧបករណ៍និយាយក្នុងកុមារកាន់តែលឿន និងត្រឹមត្រូវជាងមុន។

ការពិសោធន៍ពិសេសដែលបានធ្វើឡើងក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំចុងក្រោយនេះ បានបង្ហាញថាមុខងារមួយចំនួននៃចិត្តរបស់យើងពឹងផ្អែកយ៉ាងខ្លាំងទៅលើកម្រិតនៃកាយសម្បទាដែលអាចប្រើប្រាស់បានដូចជា៖ ការយកចិត្តទុកដាក់ ការចងចាំ ការគណនាផ្លូវចិត្ត។ ជាឧទាហរណ៍ ចៅហ្វាយនាយនៃកីឡាផ្សេងៗមានសូចនាករល្អបំផុតនៃភាពត្រឹមត្រូវក្នុងការប៉ាន់ប្រមាណចន្លោះពេល។ សម្រាប់មនុស្សដែលមិនចូលរួមក្នុងកីឡា កំហុសគឺអតិបរមា។

ការសិក្សាអំពីឥទ្ធិពលនៃការហ្វឹកហ្វឺនកីឡាលើការអភិវឌ្ឍន៍ជំនាញវិជ្ជាជីវៈគឺជាការចង្អុលបង្ហាញ។ 80 ភាគរយនៃអ្នកដែលមានកាយសម្បទាល្អឥតខ្ចោះក៏មានការសម្តែងដ៏ល្អក្នុងការធ្វើជាម្ចាស់លើបច្ចេកទេសនៃការបើកយន្តហោះផងដែរ។ ហើយអ្នកដែលកាយសម្បទាត្រូវបានគេកំណត់ថាពេញចិត្ត មានតែ៤៧ភាគរយប៉ុណ្ណោះ។

នៅក្នុងការសន្និដ្ឋាននៃជំពូក វានឹងមានប្រយោជន៍ក្នុងការរំលឹកថា មនុស្សម្នាក់មិនតម្រូវឱ្យសញ្ជឹងគិតដោយអសកម្ម និងរង់ចាំការកែលម្អសុខភាពរបស់គាត់ដោយងឿងឆ្ងល់ យោងទៅតាមរូបមន្តរបស់អ្នកតំណាងឱសថដ៏លេចធ្លោបំផុត ប៉ុន្តែជាការតស៊ូយ៉ាងសកម្មសម្រាប់យុវវ័យរបស់គាត់។ ហើយនៅក្នុងកន្លែងសំខាន់មួយនេះត្រូវបានកាន់កាប់ដោយចលនា។ នេះប្រហែលជាមូលហេតុដែលមនុស្សពីមួយសតវត្សទៅសតវត្ស ពីមួយជំនាន់ទៅមួយជំនាន់ ដូចជាដំបង កាន់ភាពសប្បាយរីករាយឥតឈប់ឈរនៃចលនា។

ចង្វាក់នៃជីវិត

មនុស្សម្នាក់គ្រាន់តែ ... សម្រេចបានអ្វីមួយនៅទីនោះដែលគាត់ជឿជាក់លើខ្លួនឯង។

L. FEUERBACH

ចង្វាក់រីកសាយភាយគ្រប់យ៉ាង។ ចង្វាក់គឺនៅគ្រប់ទីកន្លែង។ ហើយជីវិតនៃសាកលលោក និងរូបកាយ និងបាតុភូតសង្គមណាមួយសុទ្ធតែមានចង្វាក់។ ចង្វាក់ - នៅក្នុងបច្ចេកវិទ្យា, ចង្វាក់ - នៅក្នុងធម្មជាតិ, ចង្វាក់ - នៅខាងក្នុងរាងកាយ។

ជីវិតគឺជាដំណើរការវដ្ត។ វដ្តវែងបំផុតគឺពីកំណើតដល់ស្លាប់។

ក៏មានវដ្តរដូវផងដែរ។ និងប្រាក់ឧបត្ថម្ភប្រចាំថ្ងៃ។

នៅពេលថ្ងៃចង្វាក់នៃការងាររបស់រាងកាយមនុស្សត្រូវបានជំនួសពីរដង: ទីមួយ - ធ្វើការនៅពេលថ្ងៃទីពីរ - ពេលយប់។ ដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថាមនុស្សម្នាក់គឺជាសត្វពេលថ្ងៃចង្វាក់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកឈ្នះ។

ចង្វាក់ប្រចាំថ្ងៃដែលបណ្តាលមកពីការបង្វិលផែនដីជុំវិញអ័ក្សរបស់វា អ្នកជំនាញហៅថា circadian (ជិតប្រចាំថ្ងៃ) ពោលគឺជាមួយនឹងវដ្តនៃមួយថ្ងៃ។ វាបង្ហាញរាងដោយខ្លួនឯងនៅក្នុងការផ្លាស់ប្តូរនៃសកម្មភាពបេះដូង, សកម្មភាពនៃតម្រងនោម, ក្រពេញ endocrine, ការផ្លាស់ប្តូរសម្ពាធមួយ។

ការសិក្សាបានបង្ហាញថាដំណើរការសរីរវិទ្យាពី 40 ទៅ 50 គឺជាកម្មវត្ថុនៃការប្រែប្រួលប្រចាំថ្ងៃ។ ជាឧទាហរណ៍ បរិមាណ Cortisone ខ្ពស់បំផុតក្នុងឈាមត្រូវបានរកឃើញនៅម៉ោង 8 ព្រឹក។ វាត្រូវបានសន្មត់ថាមានម៉ោងនៃថ្ងៃគឺ 11, 17, 22 នៅពេលដែលការសម្រេចចិត្តគួរតែត្រូវបានធ្វើ, យកទៅលើអាជីវកម្មធ្ងន់ធ្ងរណាមួយ។ ទន្ទឹមនឹងនេះម៉ោងដំបូងនៃថ្ងៃនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់មិនទាន់ទទួលបានភាពមុតស្រួចនៃការឆ្លុះបញ្ជាំងគឺសមរម្យបំផុតសម្រាប់ការសម្រេចចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ។

ដូច្នេះ អ្វីៗក្នុងលោកគឺអាស្រ័យតាមចង្វាក់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ថ្មីៗនេះ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានកត់សម្គាល់ថា និយតករអាថ៌កំបាំងនៃចង្វាក់ដំណើរការលើគោលការណ៍នៃ ... ប៉ោលមួយ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត៖ អាំងតង់ស៊ីតេនៃដំណើរការចង្វាក់កើនឡើងបន្តិចម្តងៗ ឈានដល់កម្រិតអតិបរមា បន្ទាប់មកចុះខ្សោយដល់កម្រិតអប្បបរមា ចាប់ផ្តើមកើនឡើងម្តងទៀត។ល។ បាតុភូតដែលហាក់ដូចជាសាមញ្ញនេះមានលក្ខណៈពិសេសគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយ: កាន់តែច្រើនប៉ោល deviates ក្នុងទិសដៅមួយ, កាន់តែខ្លាំងនឹងក្លាយជាគម្លាតជាបន្តបន្ទាប់នៅក្នុងផ្សេងទៀត។ បើនិយាយ បេះដូងលោតញាប់មួយរយៈ នោះដំណាក់កាលដែលមានការកន្ត្រាក់ដែលកម្រជាងបទដ្ឋានមធ្យមនឹងធ្វើតាម។

ប៉ុន្តែសំខាន់បំផុត គោលការណ៍នេះត្រូវបានរក្សាទុកនៅក្នុងអាណាចក្រនៃដំណើរការអារម្មណ៍ ដែលវាត្រូវបានបង្កើតឡើងនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងសរីរវិទ្យានៃរាងកាយរបស់យើង។

ប្រសិនបើតំបន់នៃខួរក្បាលដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះអ្វីដែលហៅថាអារម្មណ៍អវិជ្ជមានត្រូវបានរលាកឱ្យបានត្រឹមត្រូវនោះឆ្មានឹងស្ថិតក្នុងស្ថានភាពនៃការភ័យខ្លាចនិងកំហឹងអស់រយៈពេលជាច្រើននាទី។ ប៉ុន្តែពេលខ្លះបន្ទាប់ពីការបញ្ចប់នៃឥទ្ធិពលខាងក្រៅ នៅពេលដែលរលកនៃអារម្មណ៍អវិជ្ជមានបានថយចុះ សត្វនោះក្លាយជា "មិនធម្មតា" នៃក្តីស្រលាញ់ (អារម្មណ៍វិជ្ជមានត្រូវបានបង្កឡើង)។

ចំពោះមនុស្ស បាតុភូតស្រដៀងគ្នានេះអាចត្រូវបានគេសង្កេតឃើញ។ គ្រឿងស្រវឹងសិប្បនិម្មិត រំពាត់ឡើងនៃអារម្មណ៍ជៀសមិនរួចបណ្តាលឱ្យ "ទៅមុខ" ជាញឹកញាប់បំផុតមិនមែនភ្លាមៗទេ ប៉ុន្តែបន្តិចក្រោយមក។ មានភាពតានតឹង ការថប់បារម្ភ ការថប់បារម្ភ ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត សុខភាពមិនល្អ។

ការញៀនណាមួយចំពោះសារធាតុរំញោចនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹង "ការយោល" សិប្បនិម្មិតនៃប៉ោលសរីរវិទ្យា។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយឥទ្ធិពលនៃចង្វាក់សរីរវិទ្យាមិនត្រូវបានកំណត់ចំពោះផ្នែកនៃអារម្មណ៍សាមញ្ញបំផុតនោះទេ។ យ៉ាងណាមិញ "ប៉ោល" ខាងក្នុងរបស់យើងប៉ះពាល់ដល់ផ្នែកទាំងអស់នៃសកម្មភាពផ្លូវចិត្តខ្ពស់។ ការយល់ដឹងអំពីខ្លឹមសារនៃដំណើរការទាំងនេះ ហើយសំខាន់បំផុតគឺសមត្ថភាពក្នុងការប្រើប្រាស់វា លាក់បំរុងដ៏ធំសម្រាប់បង្កើនលទ្ធភាពច្នៃប្រឌិត។

កន្សោមនេះត្រូវបានគេស្គាល់យ៉ាងច្បាស់ថា៖ «សព្វថ្ងៃនេះមានរាងស្អាតហើយ»ឬ«ឥឡូវនេះមានរាងស្អាតហើយ»។ នៅទីនេះយើងកំពុងនិយាយអំពីស្ថានភាពល្អបំផុតនៃរាងកាយ និងផ្លូវចិត្តរបស់មនុស្ស។ សុខភាពល្អឥតខ្ចោះ ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង ផលិតភាពអតិបរមា ភាពជោគជ័យអតិបរមា - នេះគឺជាអ្វីដែលរដ្ឋទាំងនេះនាំយកមកជាមួយពួកគេ មិនថាអ្នកណា ពេលណា និងក្នុងអ្វីដែលពួកគេបង្ហាញខ្លួនឯងនោះទេ។

មនុស្សគ្រប់រូប និងជាពិសេសអ្នកដែលចូលរួមក្នុងការងារច្នៃប្រឌិត គួរតែដឹងថារយៈពេលនៃការកើនឡើងនៃអារម្មណ៍អាចនឹងត្រូវបានបន្តដោយវិបត្តិសេដ្ឋកិច្ច ហើយមិនត្រូវបាត់បង់មុនពេលវានោះទេ។ ជាងនេះទៅទៀត ការលាតត្រដាងសមហេតុផលនៃយន្តការនៃអារម្មណ៍នឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករៀបចំផែនការការងារដោយគិតដល់ការឡើងចុះ។

ជាឧទាហរណ៍ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីគ្រប់គ្រងការឡើងផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយរបស់អ្នក? ជាក់ស្តែង ដើម្បីធ្វើការនៅកម្រិតកំណត់ នៅអតិបរមានៃលទ្ធភាព។ ចុះពេលធ្លាក់ចុះវិញ? កុំបាក់ទឹកចិត្ត។ ប៉ុន្តែក៏កុំបង្ខំធម្មជាតិកុំវាយខួរក្បាលសិប្បនិម្មិតដោយមានជំនួយពីមធ្យោបាយផ្សេងៗ។

កាលពីប៉ុន្មានឆ្នាំមុន បញ្ហានៃ biorhythms នៃរាងកាយរបស់មនុស្សគឺជាថ្មីម្តងទៀតនៅក្នុងកណ្តាលនៃការយកចិត្តទុកដាក់នៃវិទ្យាសាស្រ្តពិភពលោក។

ក្នុងអំឡុងពេលនៃការសិក្សាដោយប្រើមីក្រូអេឡិចត្រូតនៃរចនាសម្ព័ន្ធខួរក្បាលរបស់សត្វកណ្តុរ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានរកឃើញតំបន់នៃខួរក្បាលដោយមិនបានរំពឹងទុកជាមួយនឹងលក្ខណៈសម្បត្តិផ្ទុយគ្នាដោយផ្ទាល់។ នៅពេលដែលចរន្តត្រូវបានអនុវត្តទៅលើតំបន់ដែលអ្នកស្រាវជ្រាវហៅថា "តំបន់នៃឋាននរក" សត្វបានជួបប្រទះនូវការឈឺចាប់ និងការមិនសប្បាយចិត្ត។ នៅពេលដែលចរន្តត្រូវបានអនុវត្តទៅ "តំបន់ឋានសួគ៌" សត្វកណ្តុរបានទទួលសេចក្តីរីករាយយ៉ាងខ្លាំងហើយស្ងប់ស្ងាត់។ នៅពេលដែលសៀគ្វីមួយត្រូវបានបង្កើតឡើងដែលអនុញ្ញាតឱ្យកណ្តុរ - ប្រសិនបើចង់បាន - ដើម្បីបញ្ជូនកម្លាំងអគ្គិសនីទៅខួរក្បាលរបស់វាសត្វដូចជាប្រសិនបើនៅក្នុង ecstasy បានចុច "ឈ្នាន់រីករាយ" រយៈពេល 20 ទៅ 25 ម៉ោងជាប់ៗគ្នាហើយបន្ទាប់មកបានធ្លាក់ចុះអស់កម្លាំង។

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រមានការភ្ញាក់ផ្អើលយ៉ាងខ្លាំងដែលបំណងប្រាថ្នាសម្រាប់ "ការសប្បាយសិប្បនិម្មិត" ប្រែទៅជាខ្លាំងជាងសភាវគតិផ្លូវភេទនិងអាហារ - ការរំញោចដ៏សំខាន់បំផុតនៅក្នុងពិភពសត្វ។ នៅពេលដែលសត្វដែលបានភ្លក់រសជាតិ "ការសប្បាយដោយអគ្គិសនី" ត្រូវបានផ្តល់ជម្រើសរវាងការស្រេកឃ្លានអាហារដែលពេញចិត្ត ឬការរីករាយដោយអគ្គិសនី ពួកគេជ្រើសរើសប្រភេទចុងក្រោយនេះមិនទៀងទាត់។

សត្វកណ្ដុរបានជំនះឧបសគ្គ រកផ្លូវឆ្លងកាត់ភ្នំភ្លើង ហើយថែមទាំងរត់ឆ្លងកាត់ជាន់មួយដែលត្រូវបានផ្តល់ថាមពល ដើម្បីអាចទាញដងថ្លឹងបាន។

ប៉ុន្តែតាមការរំពឹងទុក បន្ទាប់ពីការរំញោចពីរចនាសម្ព័ន្ធនៃប្រព័ន្ធរីករាយត្រូវបានផ្ទេរទៅរចនាសម្ព័ន្ធនៃប្រព័ន្ធដាក់ទណ្ឌកម្ម កណ្តុរបានចុចដងថ្លឹងតែម្តងប៉ុណ្ណោះ ហើយមិនប៉ះវាម្តងទៀត។

ក្រោយមកទៀត តំបន់ "ឋាននរក" និង "ឋានសួគ៌" ត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងខួរក្បាលរបស់សត្វឆ្កែ ស្វា និងមនុស្ស។

ការសិក្សារបស់អ្នកជំងឺដែលប្រើអេឡិចត្រូតផ្សាំបានបង្ហាញថា ការរំញោចអគ្គិសនីនៃរចនាសម្ព័ន្ធជ្រៅនៃខួរក្បាលអាចបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍រីករាយ ដែលត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយពាក្យសម្ដីរបស់អ្នកជំងឺផ្ទាល់ ទឹកមុខ អាកប្បកិរិយា និងបំណងប្រាថ្នាចង់ធ្វើឡើងវិញនូវភាពរំជើបរំជួល។

វាត្រូវបានគេមើលឃើញពីរបៀបដែលអ្នកជំងឺត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរទាំងស្រុង, ស្ថិតនៅក្នុងអារម្មណ៍ដ៏អស្ចារ្យ, មានអារម្មណ៍សុខុមាលភាពពេញលេញ, រីករាយ។ អ្នកខ្លះសម្រាក និងញញឹមគ្រប់ពេល អ្នកខ្លះទៀតសើចខ្លាំងៗ និងសប្បាយ។ អ្នករាល់គ្នាច្បាស់ជាចូលចិត្តការរំខាន ហើយពួកគេបានសុំបន្តវាទៀត។

ផ្ទុយទៅវិញ ការរលាកនៃផ្នែកផ្សេងទៀតនៃខួរក្បាល បណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍មិនល្អ រួមទាំងការថប់បារម្ភ ទុក្ខព្រួយ ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត ការភ័យខ្លាច និងការផ្ទុះអារម្មណ៍។

តើអ្វីទៅជាទំនាក់ទំនងរវាងការរកឃើញនេះរបស់ neurophysiologists និងគោលការណ៍ប៉ោលនៃដំណើរការនៃរាងកាយរបស់មនុស្ស?

របកគំហើញនៅក្នុងខួរក្បាលរបស់មនុស្សនៃមជ្ឈមណ្ឌលដែលតភ្ជាប់គ្នាយ៉ាងស្វាហាប់ - ភាពរីករាយ និងការមិនសប្បាយចិត្ត - បានជួយឱ្យវិកលចរិតយល់ពីមូលហេតុនៃជំងឺផ្លូវចិត្តមួយចំនួន ក៏ដូចជាសិក្សាពីធម្មជាតិនៃជីវសាស្ត្រនៃបាតុភូតអាថ៌កំបាំង និងបំផ្លិចបំផ្លាញបំផុតនៃចិត្តរបស់យើង - ការញៀនថ្នាំ។

តើមានអ្វីកើតឡើងចំពោះគីមីសាស្ត្រនៃចិត្ត? ភាពច្របូកច្របល់ និងការគិតខុសអាចបណ្តាលមកពីការរំញោចខ្លាំងពេកនៃផ្លូវ poranephrine និង dopamine ។ ភាពច្របូកច្របល់អាចបណ្តាលមកពី dopamine តែឯង។ ក្នុងនាមជាសាច់ញាតិជិតស្និទ្ធនៃសារធាតុ hallucinatory ភាគច្រើនវាអាចបំលែងទៅជាសារធាតុមួយក្នុងចំណោមសារធាតុទាំងនេះ។ ការវាយប្រហារនៃកំហឹងត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់យ៉ាងខ្លាំងជាមួយនឹងសកម្មភាពរបស់ norepinephrine ។ ដូចគ្នានឹង adrenaline ត្រូវបានបញ្ចេញទៅក្នុងចរន្តឈាមនៅពេលដែលយើងមានគ្រោះថ្នាក់នោះ norepinephrine ត្រូវបានបញ្ចេញទៅក្នុងខួរក្បាលនៅពេលដែលយើងស្ថិតក្រោមភាពតានតឹងខាងផ្លូវចិត្ត។ ការសំងាត់ច្រើនពេកនៃ norepinephrine អាចបណ្តាលឱ្យ "ការប្រុងប្រយ័ត្នខ្ពស់" ភាពឆេវឆាវ ឬការហត់នឿយនៃសកម្មភាពដែលគួរឱ្យភ័យខ្លាច។

បន្តិចម្ដងៗ ថ្នាំមួយចំនួនបានលេចចេញ ហៅថា ឱសថផ្លូវចិត្ត ឬថ្នាំផ្លូវចិត្ត។ ពួកគេទាំងអស់ដំណើរការលើគោលការណ៍ដូចគ្នា។ ម៉ូលេគុលរបស់ពួកគេធ្វើត្រាប់តាមរូបរាងរបស់ norepinephrine និងរារាំងអ្នកទទួលគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងផ្លូវជាមួយ dopamine ដើម្បីកាត់បន្ថយសកម្មភាពលើសនៃសារធាតុគីមីទាំងនេះ។

ខណៈពេលដែលបដិវត្តន៍ដ៏មានប្រយោជន៍នេះនាំមកនូវក្តីសង្ឃឹម បដិវត្តដ៏អាក្រក់ផ្សេងទៀតបាននាំមកនូវភាពអស់សង្ឃឹម។ វាបានចាប់ផ្តើមបន្ទាប់ពីដោយបានរកឃើញលក្ខណៈសម្បត្តិដែលគួរឱ្យខ្លាចនៃ LSD ពួកគេបានចាប់ផ្តើមប្រើវាសម្រាប់គោលបំណងមិនមែនវេជ្ជសាស្ត្រដែលជាថ្នាំ។ ដូចជា LSD ថ្នាំចិត្តសាស្ត្រជាច្រើនអាចបង្កឱ្យមានជំងឺវិកលចរិកប្រភេទ "បង្កើតដោយខ្លួនឯង" ដែលផ្តល់នូវអារម្មណ៍មិនពិតនៃសុខុមាលភាពដែលបង្កជាផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ។ ថ្នាំទូទៅបំផុតក្រៅពី LSD រួមមាន កញ្ឆា ហាស៊ីស បាប៊ីធូរ៉ាត ហ្វេមីន ហេរ៉ូអ៊ីន និងអាល់កុល ។

វិកលចរិតយល់ដោយការញៀនថ្នាំមិនត្រឹមតែជាបំណងប្រាថ្នាដែលមិនអាចទ្រាំទ្របានចំពោះថ្នាំខ្លាំងប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងចង់បានថ្នាំញៀនកម្រិតមធ្យម និងខ្សោយផងដែរ៖ ស្រា ថ្នាំជក់ កាហ្វេ។

ឥឡូវនេះការអភិវឌ្ឍន៍នៃដំណើរការនៃការញៀនថ្នាំនៅក្នុងខ្លួនមនុស្សត្រូវបានគូរប្រហែលដូចខាងក្រោម។ ជាមួយនឹងស្មារតីដែលមានសុខភាពល្អនៅខាងក្នុងខួរក្បាលតុល្យភាពត្រូវបានរក្សារវាងរចនាសម្ព័ន្ធនៃ "ឋាននរក" និង "ស្ថានសួគ៌" ដោយមានជំនួយពីសញ្ញា។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ជួបប្រទះភាពអត់ឃ្លាន ការឈឺចាប់រាងកាយ និងការរំខានខាងក្រៅស្រដៀងគ្នាផ្សេងទៀត "ឋាននរក" ពង្រីកសញ្ញាទាំងនេះ។ ពួកគេចូលទៅក្នុងផ្នែកពិសេសនៃខួរក្បាលដែលគ្រប់គ្រងឥទ្ធិពល - សរីរាង្គធ្វើការហើយរាងកាយបន្សាបប្រភពនៃ "ការមិនសប្បាយចិត្ត" (កុមារទាញដៃរបស់គាត់ចេញពីភ្លើងមនុស្សម្នាក់ទទួលបានអាហារ។ ល។ ) ។

ប្រសិនបើរាងកាយទទួលបាន "សេចក្តីរីករាយ" ផ្ទុយទៅវិញ (សត្វត្រូវបានចិញ្ចឹមដោយផ្តល់អាហារឆ្ងាញ់ ៗ ជាច្រើន) "តំបន់ឋានសួគ៌" ពង្រីកសញ្ញារំញោចរាងកាយឱ្យបង្កើនកម្រិតនៃការសប្បាយ (ឆ្កែចង់ញ៉ាំ។ តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន) ។

ប៉ុន្តែដំណើរការនៃការពេញចិត្តបែបនេះប្រសិនបើបន្តដោយគ្មានការកំណត់អាចនឹងមានគ្រោះថ្នាក់។ ដូច្នេះហើយ ធម្មជាតិដ៏ឈ្លាសវៃបានភ្ជាប់រចនាសម្ព័ន្ធនៃ "ស្ថានសួគ៌" និង "នរក" ជាមួយគ្នាដោយមតិអវិជ្ជមាន។ នៅពេលដែល "បរិមាណនៃសេចក្តីរីករាយ" ដែលទទួលបានដោយរាងកាយចាប់ផ្តើមលើសពីដែនកំណត់ដែលអាចអនុញ្ញាតបាន សញ្ញាគ្រោះថ្នាក់មួយចូលទៅក្នុង "តំបន់នរក" ការសប្បាយនឹងក្លាយទៅជាការមិនពេញចិត្ត ហើយដំណើរការក៏ឈប់។

ប៉ុន្តែរឿងនេះកើតឡើងតែនៅក្នុងរាងកាយដែលមានសុខភាពល្អដែលប៉ោល "ឋាននរក" - "ស្ថានសួគ៌" ពិបាកនឹងយោលណាស់។

នៅក្នុងមនុស្សដែលមានជំងឺផ្លូវចិត្ត ឬងាយស្រើបស្រាល ទំនាក់ទំនងរវាងតំបន់នៃ "ឋាននរក" និង "ស្ថានសួគ៌" ត្រូវបានខូច។ លំនឹងនៃប្រព័ន្ធទាំងពីរមិនស្ថិតស្ថេរ។ ជាងនេះទៅទៀត ទាំង "ឋាននរក" និង "ឋានសួគ៌" ស្ថិតក្នុងស្ថានភាពរំភើបលើសពីបទដ្ឋាន។ វាត្រូវបានគេដឹងថាមនុស្សងាយរងគ្រោះដែលមានជំងឺផ្លូវចិត្តគឺយ៉ាងណា សរសៃប្រសាទរបស់ពួកគេហាក់ដូចជាត្រូវបានលាតត្រដាង។

ម៉្យាងវិញទៀត ជារឿយៗគេអាចសង្កេតឃើញនូវការកើនឡើងនូវសេចក្តីប្រាថ្នាដែលមិនចេះរីងស្ងួត។ នៅទីនេះយើងមកបញ្ហានៃការញៀនថ្នាំ, ទៅនឹងបញ្ហានៃការយោលសិប្បនិម្មិត "ប៉ោលនៃជីវិត" ។

ភ្នាក់ងារមូលហេតុនៃ "ស្ថានសួគ៌" និងអ្នកអព្យាក្រឹតនៃ "នរក" បន្ថែមពីលើឥទ្ធិពលខាងក្រៅ (ឧទាហរណ៍ការឆេះការ caress) និងប្រភពដ៏ល្បីផ្សេងទៀតនៃការសប្បាយនិងមិនសប្បាយចិត្ត (អាហារ ការឈឺចាប់ តន្ត្រីរីករាយ សំលេងរំខាន។ ។ សារធាតុនេះមាននៅក្នុងថ្នាំជក់ កាហ្វេ ម័រហ្វីន ជាតិអាល់កុល មានសមត្ថភាពទប់ស្កាត់ "ការមិនសប្បាយចិត្ត" ការឈឺចាប់ ឬផ្ទុយទៅវិញបង្កឱ្យ "ភាពរីករាយ" ជាមួយនឹងថាមពលដ៏អស្ចារ្យ។

មនុស្សដែលមានការរំលោភលើយន្តការនៃ "ឋាននរក" - "ស្ថានសួគ៌" ហើយការរំលោភបែបនេះភាគច្រើនកើតឡើងជាលទ្ធផលនៃការខូចខាតផ្លូវចិត្តនិងការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តដែល alas ភាពភ័យរន្ធត់និងថាមពលរបស់យើងគឺសំបូរទៅដោយភាពអត់ឃ្លានឥតឈប់ឈរសម្រាប់ប្រេងឥន្ធនៈ។ "ឋានសួគ៌" ។ ដោយបានភ្លក់រសជាតិ "មន្តស្នេហ៍" នៃឱសថ - សូម្បីតែក្នុងកម្រិតតូចមួយ - "ឋានសួគ៌" ចាប់ផ្តើមទាមទារ: "ច្រើនទៀត! ទៀត!" ហើយចាប់តាំងពីទំនាក់ទំនងជាមួយ "ឋាននរក" ត្រូវបានខូច, បំណងប្រាថ្នាដែលកំពុងកើនឡើងមិនត្រូវបានពន្លត់, ការស្រេកឃ្លានគ្រឿងញៀនកើនឡើង។ មនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្តើមប្រើប្រាស់កម្រិតធំ និងកាន់តែធំ ហើយក្លាយជាអ្នកញៀនថ្នាំ (អ្នកញៀនស្រា អាភៀន ឬថ្នាំជក់ និងផ្សេងទៀត)។

និយាយម្យ៉ាងទៀតប៉ោលរបស់រាងកាយ "សេចក្តីរីករាយ - ការមិនសប្បាយចិត្ត" ផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំងក្នុងទិសដៅនៃការសប្បាយ។ រាងកាយទទួលបានប្រើដើម្បី "ការផ្តល់អាហារ" សិប្បនិម្មិតនិងតវ៉ាជាមួយនឹងការឈឺចាប់នៅពេលព្យាយាមកាត់បន្ថយកម្រិតថ្នាំ។ លើសពីនេះទៅទៀត ប្រព័ន្ធប្រសាទឆាប់ប្រើចំពោះផ្នែកនៃឱសថដែលទទួលបាន។ ដើម្បីរក្សាភាពរីករាយដោយសិប្បនិម្មិតនៅ "កម្រិតធម្មតា" អ្នកញៀនត្រូវលេបថ្នាំធំជាងមុន។ ជាលទ្ធផលការរំខានមហន្តរាយកើតឡើងនៅក្នុងរាងកាយដែលស្ថិតនៅក្រោម "បច្ចុប្បន្ន" នៃការរំភើបជាបន្តបន្ទាប់អស់រយៈពេលជាយូរ។

ចំណេះដឹងអំពីគោលការណ៍នៃមេកានិចនៃ "ឋាននរក" និង "ស្ថានសួគ៌" គឺចាំបាច់សម្រាប់មនុស្សគ្រប់រូប។ អ្នកមិនអាចលេងសើចជាមួយរាងកាយបានទេ។ រាល់ការប៉ុនប៉ងដើម្បីរំងាប់ស្មារតីដោយសិប្បនិម្មិតដោយសារតែធម្មជាតិប៉ោលនៃដំណើរការជីវសាស្រ្តអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកអវិជ្ជមានដែលមិនអាចត្រឡប់វិញបាន។

ឧទាហរណ៍មួយគឺ "ការញៀនថ្នាំតិចតួច" - ការជក់បារី។

ថ្នាំជក់ វាហាក់ដូចជាថ្នាំខ្សោយ ប៉ុន្តែវាមានឥទ្ធិពលរំញោចជាក់លាក់លើ "ឋានសួគ៌" ដែលបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍រីករាយមិនពិត បង្កើនប្រសិទ្ធភាព។ ប៉ុន្តែ ដូចជាថ្នាំណាមួយ ថ្នាំជក់យឺតៗ និងជាប់លាប់អូសអ្នកជក់បារីឱ្យចូលទៅក្នុងការញៀនថ្នាំ។ អ្នកជក់បារីកាន់តែច្រើន គាត់កាន់តែខ្លាំងឡើងកាន់ប៉ោលនៃ "ឋាននរក" - "ឋានសួគ៌" ឆ្ពោះទៅរក "ឋានសួគ៌" ហើយកម្រិតនៃការឈឺចាប់កាន់តែខ្ពស់ដែល "នរក" នឹងបណ្តាលឱ្យគាត់នៅពេលព្យាយាមឈប់ជក់បារី។ ដូច្នេះហើយ វាពិតជាពិបាកណាស់សម្រាប់អ្នកជក់បារីខ្លាំង ឆាប់កម្ចាត់ការញៀនភ្លាមៗ។ គ្រូពេទ្យវិកលចរិតដែលបានផ្តល់ឱ្យធម្មជាតិ "ប៉ោល" នៃការញៀនគ្រឿងញៀនបានបង្កើតគោលការណ៍បន្តិចម្តង ៗ (ប៉ុន្តែតឹងរ៉ឹង!) កាត់បន្ថយចំនួនបារីដែលជក់បារីក្នុងមួយថ្ងៃដែលផ្តល់លទ្ធផលវិជ្ជមាន។

នេះគឺជាការប្រៀបធៀបក្នុងន័យធៀប។ ស្រមៃមើលបន្ទប់ខ្ពស់។ បន្ទុកធ្ងន់មួយត្រូវបានព្យួរពីពិដាននៅលើខ្សែវែង។ នេះគឺជាប៉ោលមួយ។ គាត់កំពុងមានចលនា - គាត់ញ័រ។ ភារកិច្ចរបស់អ្នកគឺបញ្ឈប់គាត់។ មានយុទ្ធសាស្ត្រពីរដែលអាចកើតមាននៅទីនេះ។

ទីមួយគឺត្រូវព្យាយាមភ្លាម កាត់រំពេចនូវលំយោល។ ឧបមាថាព្យាយាមកាន់បន្ទុកនៅទីតាំងកណ្តាល។ វាហាក់បីដូចជាមនុស្សឆ្លាតគ្រប់រូបយល់ពីអ្វីដែលការប៉ុនប៉ងបែបនេះនឹងនាំទៅដល់ - បន្ទាប់ពីទាំងអស់នៅក្នុងទីតាំងកណ្តាលថាមពលនៃប៉ោលគឺអតិបរមា។

យុទ្ធសាស្ត្រទីពីរគឺបង្កើត limiters - boosters ដែលមានទីតាំងនៅចំណុចខ្លាំងនៃលំយោល ដែលថាមពលមានតិចបំផុត។ ផ្លាស់ប្តូរការឈប់បន្តិចម្តងៗ យើងនឹងជោគជ័យឆាប់ៗនេះ។

* * *

សេចក្តីផ្តើម

Telepathy គឺជាសមត្ថភាពពិសេសមួយរបស់មនុស្ស ដែលជាធម្មតាត្រូវបានសន្មតថាជាជំនឿអរូបី។ នៅពេលប្រឈមមុខនឹងវា មនុស្សភាគច្រើនជួបប្រទះនឹងអារម្មណ៍ដែលផ្ទុយគ្នា - ពីការស្ញប់ស្ញែង និងការកោតសរសើរ រហូតដល់ការថប់បារម្ភ និងការភ័យខ្លាច។ មានអ្នកដែលចង់ស្ទាត់ជំនាញខាងតេឡេ។ មានមនុស្សបែបនេះជាច្រើន ហើយពួកគេបានត្រៀមខ្លួនជាស្រេចក្នុងការខិតខំដើម្បីសម្រេចគោលដៅនេះ។

ថ្មីៗនេះ ការចាប់អារម្មណ៍លើសមត្ថភាពមិនធម្មតាបានកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង។ មនុស្សកាន់តែច្រើនឡើងដែលមានអំណោយពិសេសមួយចំនួនបានចាប់ផ្តើមលេចឡើង។ អ្នកខ្លះមានប្រាជ្ញា អ្នកខ្លះទៀតអាចមានឥទ្ធិពលលើទិដ្ឋភាពផ្សេងៗនៃជីវិត អ្នកខ្លះទៀតអាចអានព័ត៌មានអំពីមនុស្សម្នាក់ពីរូបថតជាដើម ។

យោងទៅតាមហោរាសាស្រ្ត ការកើនឡើងនៃសេចក្តីប្រាថ្នារបស់មនុស្សចំពោះជំនឿអរូបីត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការចាប់ផ្តើមនៃយុគសម័យ Aquarius ។ នៅក្នុងប្រភពខ្លះការចាប់ផ្តើមរបស់វាសំដៅទៅលើទសវត្សរ៍ដំបូងនៃសតវត្សទី 20 ហើយនៅក្នុងផ្សេងទៀត - ទៅពាក់កណ្តាលនៃសតវត្សទី 21 ។ ប៉ុន្តែហោរាសាស្រ្តភាគច្រើនយល់ស្របថា Age of Aquarius បានមកដល់រួចហើយ ហើយនេះត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយការផ្លាស់ប្តូរដែលកើតឡើងនៅក្នុងពិភពលោក។ ការអភិវឌ្ឍន៍បច្ចេកវិទ្យាព័ត៌មាន ការហោះហើរទៅកាន់ទីអវកាស ការរកឃើញវិទ្យាសាស្ត្រ សមភាពក្នុងទំនាក់ទំនងរវាងបុរស និងស្ត្រី បំណងប្រាថ្នាសម្រាប់សេរីភាព - ទាំងអស់នេះជាសញ្ញារបស់វា។ អាយុនៃ Aquarius គឺជាពេលវេលានៃការស្រេកឃ្លានចំណេះដឹង ការរីកលូតលាស់ខាងវិញ្ញាណ ការបង្ហាញទុនបំរុងខាងក្នុងនៅក្នុងមនុស្សម្នាក់។

នៅក្នុងពិភពសម័យទំនើប សមត្ថភាពផ្លូវចិត្ត និងជាពិសេស តេឡេភីធី គឺត្រូវការជាចាំបាច់ ដើម្បីស្វែងយល់ពីមនុស្សផ្សេងទៀតឱ្យកាន់តែច្បាស់ ដែលមានន័យថា ជម្លោះតិច និងលឿនជាងមុន ដើម្បីសម្រេចបាននូវអ្វីដែលអ្នកចង់បាន។ ការងារ ស្នេហា គ្រួសារ មិត្តភាព - នៅក្នុងផ្នែកនីមួយៗនៃផ្នែកទាំងនេះ វត្តមាននៃឱកាសបែបនេះនឹងមានប្រយោជន៍តែប៉ុណ្ណោះ។

មានមតិមួយថា មនុស្សគ្រប់រូបមានសមត្ថភាពទូរលេខ ប៉ុន្តែអាចបង្ហាញក្នុងកម្រិតធំ ឬតិច។ នេះអាចត្រូវបានគេមើលឃើញនៅក្នុងឧទាហរណ៍ជីវិតពិតដ៏សាមញ្ញបំផុត។ តើអ្នកធ្លាប់មានអារម្មណ៍ពីចម្ងាយថាមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកត្រូវការជំនួយទេ? តើអ្នកបាននិយាយឃ្លាដូចគ្នាក្នុងពេលតែមួយជាមួយនរណាម្នាក់ទេ? ឬប្រហែលជាអ្នកចង់និយាយថា "អ្នកអានគំនិតរបស់ខ្ញុំ!" ។ ទាំងអស់នេះគឺជាការបង្ហាញនៃ telepathy ។ ដើម្បីបង្កើនសមត្ថភាពធម្មជាតិរបស់អ្នក សូមប្រើសៀវភៅនេះជាសៀវភៅសិក្សា នោះអ្នកនឹងជោគជ័យ!

អ្វីទៅជា telepathy

Telepathy និង parapsychology ក្នុងការបកស្រាយប្រវត្តិសាស្ត្រ

ស្ទើរតែមានប្រធានបទមួយ ដែលការចាប់អារម្មណ៍មិនបានធ្លាក់ចុះអស់រាប់ពាន់ឆ្នាំ។ Telepathy ជាកម្មសិទ្ធិរបស់ប្រភេទនេះយ៉ាងជាក់លាក់ ទោះបីជាការពិតនៅក្នុងវប្បធម៌បុព្វកាល បាតុភូតនៃការបញ្ជូនគំនិតពីចម្ងាយមិនត្រូវបានគេហៅថាពាក្យនោះទេ។ ប៉ុន្តែសូម្បីតែនៅពេលនោះ ទេវកថា វេទមន្ត ជំនឿសាសនាត្រូវបានពោពេញទៅដោយជំនឿថានេះជាការពិត លើសពីនេះទៅទៀតវាមាន។

ក្នុងពេលជាមួយគ្នានោះ ព្រលឹងនៃមនុស្សខ្លួនគាត់ហាក់បីដូចជាគាត់ជារបស់មួយទ្វេ ដែលអាចចាកចេញពីរាងកាយបានមួយរយៈ ឬជារៀងរហូត។

ដើមកំណើតនៃគំនិតអំពីរបៀបដែលព្រលឹងអាចចូលទៅដល់ការយល់ឃើញជាក់ស្តែងគឺស្ថិតនៅក្នុងលក្ខណៈលក្ខណៈនៃការគិតរបស់មនុស្សក្នុងការយល់ដឹងពីរបៀបដែលគំនិតពិតប្រាកដត្រូវបានបញ្ជូនពីចម្ងាយ។ ហេតុដូច្នេះហើយ គំនិតនៃវត្តមានរបស់អន្តរការី ដែលជាក្រុមហ៊ុនដឹកជញ្ជូនជាក់លាក់មួយ ដោយគ្មានយន្តការនៃដំណើរការនេះគឺពិតជាមិនអាចគិតបាន។

ការយល់ដឹងពីតម្រូវការសម្រាប់ក្រុមហ៊ុនដឹកជញ្ជូននៃឥទ្ធិពលផ្លូវចិត្តពីចម្ងាយបាននាំឱ្យមានការស្វែងរក "រូបភាពនៃព្រលឹងដែលអាចមើលឃើញ" ។ ភាពស្និទ្ធស្នាលនៃពាក្យដូចជា "ព្រលឹង" "ផ្លុំ" "វិញ្ញាណ" ធ្វើឱ្យវាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីស្រមៃមើលការដកដង្ហើមជារូបភាពនៃព្រលឹង។ ចងចាំពាក្យថា "ព្រះបានដកដង្ហើមព្រលឹងទៅក្នុងអ័ដាម" "ព្រលឹងបានឡើង" ដែលបង្ហាញថាព្រលឹងគឺជាប្រភេទនៃសារធាតុដែលមិនអាចរំលាយបានក្នុងលំហ។

បន្តិចម្ដងៗ គំនិតត្រូវបានបង្កើតឡើងថា អ្វីមួយដែលភ្លឺអាចមកពីរូបកាយមនុស្ស ដែលជារូបភាពដែលអាចមើលឃើញនៃព្រលឹង។ នេះត្រូវបានគេស្គាល់នៅក្នុងពិភពបុរាណ - ជនជាតិអេហ្ស៊ីប, ហិណ្ឌូ, ខាល់ដេ, ដែលចំណេះដឹងរបស់ពួកគេនៅទីបំផុតបានក្លាយជាកម្មសិទ្ធិរបស់ប្រជាជនដែលរស់នៅនៅពេលក្រោយ។

វិទ្យាសាស្រ្តដឹងពីគោលលទ្ធិមួយហៅថា "hylozoism" ពោលគឺគោលលទ្ធិនៃភាពខាងវិញ្ញាណជាសកល យោងទៅតាម "គោលការណ៍សម្ភារៈតែមួយដែលជ្រាបចូលទៅក្នុងរូបកាយទាំងអស់នៃសកលលោកបង្កើតជា "ព្រលឹង" របស់វា។ ព្រលឹងនៃមនុស្សរស់នៅគ្រប់រូបគឺជាផ្នែកមួយនៃ "ព្រលឹង" សកលនេះ ... " ដែលព្រលឹងគឺជាសម្ភារៈដែលជាមួយនឹងការស្លាប់របស់មនុស្សវាចូលរួមទាំងមូល។

ទីតាំងនៃភាពខាងវិញ្ញាណជាសកល (ទាំងមូល ឬមួយផ្នែក) ត្រូវបានទទួលយកដោយមនុស្សជាច្រើន ជាពិសេស W. Gilbert, J.-B. Robinet, G. T. Fechner; អ្នកវិទ្យាសាស្ត្ររុស្ស៊ីរួមមាន A. Ya. Danilevsky, V. I. Vernadsky, P. A. Florensky ដែលជាម្ចាស់សម្មតិកម្មនៃអេធើរ biogenic គោលលទ្ធិនៃ noosphere និងគំនិតនៃ pneumatosphere រៀងគ្នា។

គំនិតនៃភាពជាសកលខាងវិញ្ញាណគឺមានប្រជាប្រិយភាពជាពិសេសនៅក្នុងសតវត្សទី 15-16 នៅពេលដែលគំនិតនៃ "វត្ថុរាវពិភពលោកដែលមានចលនា" (ពីឡាតាំង fluidus - "ហូរ") បានកើតឡើងម្តងទៀត យោងទៅតាមមនុស្សម្នាក់អាចមានឥទ្ធិពលលើមនុស្សផ្សេងទៀត។ ដោយមិនគិតពីចម្ងាយរវាងពួកគេ។ ឫសគល់នៃគំនិតនេះទៅជម្រៅនៃអរិយធម៌ដែលបានអភិវឌ្ឍ និងអភិវឌ្ឍន៍នៅបូព៌ា សូម្បីតែមុនសម័យកាលរបស់យើងក៏ដោយ។ នៅក្នុងប្រទេសចិន ឥណ្ឌា ទីបេ និងតំបន់ផ្សេងទៀត បទប្បញ្ញត្តិបានឈានដល់ពេលបច្ចុប្បន្នថា "កម្លាំងជំរុញនៃគោលការណ៍ដ៏ខ្ពង់ខ្ពស់ទាំងអស់គឺ រំញ័រ រំញ័រ សំឡេង ឬចង្វាក់នៃធម្មជាតិដែលមិនមែនជារូបវន្ត ប៉ុន្តែខាងវិញ្ញាណ៖ "ពួកគេមិនអាចស្តាប់ឮជាមួយ ត្រចៀក តែដោយបេះដូង គេមិនអាចនិយាយដោយបបូរមាត់បានទេ គឺបានត្រឹមតែប្រើខួរក្បាលប៉ុណ្ណោះ។

នៅទីនេះវាជាការសមរម្យដើម្បីរំលឹកឡើងវិញនូវគោលលទ្ធិទស្សនវិជ្ជាបុរាណបំផុតដែលត្រូវបានពិភាក្សាខាងលើ - យូហ្គាដែលផ្តល់នូវគំនិតនៃ prana ។ អាណាឡូករបស់វានៅសម័យក្រោយគឺជាគំនិតនៃ pneuma ។ Prana (នៅក្នុងប្រទេសចិន - ថាមពល qi) មិនមែនជាការដកដង្ហើម មិនមែនជាថាមពលសរសៃប្រសាទ មិនមែនជាកម្លាំងជីវិត។ល។ វាគឺជាអ្វីដែលមានកម្រិតខ្ពស់ជាងនេះ។ ទាំងអស់ខាងលើគឺជាការកែប្រែ។

នាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ វាស្ទើរតែមិនអាចរកឃើញពីរបៀបដែលការបង្រៀនពីបុរាណត្រូវបានគេស្គាល់នៅក្នុងទ្វីបអឺរ៉ុប ប៉ុន្តែទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ គេដឹងថា Pythagoras (សតវត្សទី VI មុនគ.ស) នៅក្នុងសន្ធិសញ្ញា "Harmony of the Spheres" បានសរសេរថា "គ្រប់រូបកាយសេឡេស្ទាល និងក្រោមសេឡេស្ទាល"។ ការរស់នៅ និងដែលមានស្រាប់ទាំងអស់បង្កើតសំឡេងពិសេសនៅពេលផ្លាស់ទី។ ទាំងនេះរួមបញ្ចូលទាំងចង្វាក់ និងរំញ័រ ដែលរួមគ្នាបង្កើតជាប្រភេទនៃភាពសុខដុម ខណៈធាតុនីមួយៗនៃប្រព័ន្ធបែបនេះគឺជាផ្នែកសំខាន់នៃការទាំងមូល។

Empedocles (490-430 មុនគ។ ស។ Empedocles ជាម្ចាស់សម្មតិកម្មមួយដោយយោងទៅតាមវត្ថុមួយណាដែលធ្វើឱ្យចលនាបន្ត "បញ្ចេញរលកនៃលំហូរចេញ" ស្តើងដែលអាចទៅដល់វត្ថុផ្សេងទៀតហើយជ្រាបចូលទៅក្នុង "រន្ធញើស" របស់ពួកគេ។ ប្រសិនបើវាប្រែថា "រន្ធញើស" ជាកម្មសិទ្ធិរបស់សរីរាង្គអារម្មណ៍នោះអារម្មណ៍លេចឡើង។

Democritus (c. 460-370 មុនគ.ស) ក៏បានប្រកាន់ខ្ជាប់នូវតំណែងចុងក្រោយរបស់ Empedocles ។ ទស្សនវិទូរូបនេះបានជឿថា សម្រាប់ការកើតឡើងនៃអារម្មណ៍ ទំនាក់ទំនងរាងកាយនៃសារធាតុរំញោចជាមួយនឹងសរីរាង្គអារម្មណ៍ជាក់លាក់គឺត្រូវបានទាមទារ។ Democritus បានពន្យល់ពីការបង្ហាញរាងកាយ រាងកាយ និងផ្លូវចិត្តពីទស្សនៈនៃទ្រឹស្តីអាតូមិច ដែលយោងទៅតាមអាតូមដែលផ្លាស់ទីក្នុងលំហគ្មានកំណត់។ ចល័តបំផុតនៃពួកវាគឺជាអាតូមរាងស្វ៊ែរនៃភ្លើងដែលបង្កើតជាព្រលឹង។ នៅពេលដែលអាតូមចូលមកក្នុងទំនាក់ទំនងជាមួយសរីរាង្គនៃអារម្មណ៍ វាត្រូវបានជួបប្រទះជាអារម្មណ៍។ Democritus បានទៅឆ្ងាយជាង Empedocles ចាប់តាំងពីគាត់បានដោះស្រាយបញ្ហាមិនត្រឹមតែការបង្កើតអារម្មណ៍ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏មានប្រភពដើមនៃរូបភាពផងដែរ។ នៅក្នុងគំនិតរបស់គាត់ ទម្រង់របស់ពួកគេប្រហាក់ប្រហែលនឹងប្រភពមួយ ពួកគេមានគំរូនៅក្នុងពិភពខាងក្រៅ។ ជាពិសេស Democritus ប្រាកដអំពីវត្តមានរបស់គំរូនៅក្នុងសុបិន។ល។

Epicurus (341-270 មុនគ.ស) ដូច Democritus ក្នុងការប៉ុនប៉ងដើម្បីពន្យល់ពីប្រភពដើមនៃចំណេះដឹងអំពីវត្ថុបានស្នើឱ្យមានវត្តមាននៃ "លំហូរចេញ" អាតូមិក។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ រូបភាព (នៅក្នុងពាក្យរបស់ Epicurus - eidol) ដាច់ចេញពីក្រុមហ៊ុនដឹកជញ្ជូនរបស់វា ហើយចូលទៅក្នុងអារម្មណ៍ ហើយការគិតគឺជាដំណើរការនៃរូបភាពទាំងនេះនៅក្នុងរូបធាតុតូចៗនៃព្រលឹង ដែលរួមមានធាតុ 4 នៅក្នុងសមាសភាពរបស់វា - ភ្លើង ខ្យល់ ខ្យល់ និងធាតុមិនឈ្មោះមួយចំនួន ដែលមានគោលបំណងសម្រាប់ការសម្ដែងនៃវិញ្ញាណ។

អ្នកដើរតាម Epicurus Titus Lucretius Car (99-55 BC) បានហៅវិញ្ញាណធាតុដែលមិនបញ្ចេញឈ្មោះនេះ ដោយសម្គាល់វាពីគំនិតដូចជាព្រលឹង។ Lucretius ជាម្ចាស់កំណាព្យ "On the Nature of Things" ដែលគាត់បានបញ្ជាក់ពីទស្សនៈរបស់គាត់លើព្រលឹងថាជាប្រភេទនៃបញ្ហា ហើយផ្តល់វាជាមួយនឹងលក្ខណៈសម្បត្តិដូចជាពន្លឺ ភាពចល័ត។ Lucretius ចាត់ទុកថាមុខងារសំខាន់នៃព្រលឹងគឺជាសមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការបង្កឱ្យមានអារម្មណ៍ដោយសារតែការយល់ឃើញនៃ "លំហូរចេញ" ដោយអារម្មណ៍។ នៅលើមូលដ្ឋាននេះគាត់កំណត់ការមើលឃើញ, auditory (ឆ្ងាយ) អារម្មណ៍ជាប្រភេទនៃការប៉ះ។ ជាឧទាហរណ៍ Lucretius បានស្រមៃពីអារម្មណ៍ដែលមើលឃើញដូចខាងក្រោម៖ "វត្ថុបន្តបញ្ចេញរូបភាពដែលហោះចេញក្នុងល្បឿនលឿន រុញអាតូមខ្យល់នៅពីមុខពួកវា មកប៉ះភ្នែក ជ្រៀតចូលតាមសិស្ស និងធ្វើឱ្យមានអារម្មណ៍មើលឃើញ"។

សម្រាប់សិស្សរបស់អារីស្តូត ព្រលឹងគឺជាសារធាតុ និងចលនា ហើយក្នុងនាមជាអ្នកដឹកជញ្ជូនសម្ភារៈ ភ្លាមៗនោះគេហៅថា pneuma ឬ quintessence (មកពីឡាតាំង quinta សំខាន់ - "ខ្លឹមសារទីប្រាំ") ។

Zeno បានបង្កើតសាលា Stoic (សតវត្សទី VI មុនគ។ យោងទៅតាមទស្សនៈរបស់ពួកគេ លោហធាតុគឺជាវត្ថុតែមួយទាំងមូល ដែលរួមបញ្ចូលនូវប្រភេទខ្យល់ដ៏កាចសាហាវ - សួត ហើយមួយក្នុងចំណោមពួកគេគឺជាព្រលឹង។ រវាង pneuma ពិភពលោក និងព្រលឹងពិភពលោក ("ភ្លើងដ៏ទេវភាព") Stoics បានដាក់សញ្ញាស្មើគ្នា។ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់កើតមកគាត់ទទួលបានជំងឺរលាកសួតខាងក្រៅនៅក្នុងដំណើរការនៃការដកដង្ហើមក្រោមឥទ្ធិពលដែល pneuma ខាងក្នុងរបស់គាត់ក្លាយជាផ្លូវចិត្ត។ ជាមួយនឹងការរកឃើញនៃសរសៃប្រសាទ (សតវត្សទី III មុនគ។ កិត្តិយសនៃការរកឃើញសរសៃប្រសាទជាកម្មសិទ្ធិរបស់ Herophilus និង Erasistratus ។ Pneuma ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាវត្ថុនិងឧបករណ៍នៃព្រលឹងជាយូរមកហើយ។

Galen (129-199) បានចាត់ថ្នាក់ pneuma ទៅជាសំខាន់ និងផ្លូវចិត្ត ក្រោយមកទៀត គាត់ជឿថា ត្រូវបានផលិត និងផ្ទុកនៅក្នុង ventricle ក្រោយនៃខួរក្បាល។ គាត់បានចាត់ទុកសរសៃប្រសាទជាឆានែលដែលមានបំណងសម្រាប់លំហូរនៃ pneuma ។ ប៉ុន្តែ Galen បានទៅឆ្ងាយជាងអ្នកកាន់តំណែងមុនរបស់គាត់ ហើយបានផ្តល់អោយនូវ pneuma ជាមួយនឹងសមត្ថភាពក្នុងការហោះហើរហួសពីព្រំដែននៃរាងកាយ និងទំនាក់ទំនងជាមួយខ្យល់ខាងក្រៅ ដើម្បី "ធ្វើដូចគ្នាទៅនឹងខ្លួនវា និងបង្កើតជា "external-pneumatic" appendage ដែលតាមរយៈសរីរាង្គនៃអារម្មណ៍។ ជាឧទាហរណ៍ ភ្នែក "ប៉ះ" វត្ថុឆ្ងាយមួយ ឬវត្ថុឆ្ងាយផ្សេងទៀត បន្ទាប់មកមានដូចដែលវាធ្លាប់ប៉ះ។ វាធ្វើតាមថាសរីរាង្គវិញ្ញាណនីមួយៗមានសួតពិសេស ជាពិសេស "ការមើលឃើញ - ពន្លឺដូចជា auditory - ដូចខ្យល់" ។

នៅក្នុងសតវត្សបន្តបន្ទាប់ទៀត ទស្សនវិទូ និងអ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានព្យាយាមម្តងហើយម្តងទៀត ដើម្បីបង្កើតលក្ខណៈនៃក្រុមហ៊ុនដឹកជញ្ជូន មិនថាវាជាសម្ភារៈ ឬខាងវិញ្ញាណនោះទេ។ Philo (25–54), Plotinus (204–269), Avicenna (980–1037) និងអ្នកផ្សេងទៀតបានជជែកគ្នាអំពីរឿងនេះ។ ចំណុចក្រោយនេះមិនបានរាប់បញ្ចូលលទ្ធភាពនៃការជះឥទ្ធិពលលើបុគ្គលម្នាក់ទៀតពីចម្ងាយទេ។

ដូច្នេះហើយ អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលត្រូវបាននិយាយគឺជាមូលដ្ឋានដែលគំនិតបន្តបន្ទាប់ទាំងអស់ "អំពីខ្លឹមសារនៃផ្លូវចិត្ត និងលក្ខណៈដែលអាចកើតមាននៃស្រទាប់ខាងក្រោមខួរក្បាល (អ្នកដឹកជញ្ជូន)" មានប្រភពដើម។

ការគិតបែបវិទ្យាសាស្ត្របានជាប់គាំងអស់រយៈពេលមួយពាន់កន្លះឆ្នាំ ដែលបញ្ជាក់ពីការពិតដែលថាសូម្បីតែបន្ទាប់ពី 16 សតវត្សន៍ក៏ដោយ W. Gilbert (1544-1603) នៅតែដំណើរការជាមួយ "លំហូរចេញ" ដោយពន្យល់ពីបាតុភូតអគ្គិសនី និងចាត់ទុកម៉ាញេទិចជាប្រភេទនៃកម្លាំងមួយចំនួន។ ស្រដៀងទៅនឹងកម្លាំងនៃ "សត្វដែលមានចលនា" ។

ពួកគេបានត្រឡប់ទៅស្រាវជ្រាវនៅក្នុងក្រុមហ៊ុន Renaissance ដោយព្យាយាមយល់ពីខ្លឹមសារនៃផ្លូវចិត្ត។ ចំណេះដឹងបានដំណើរការក្នុងទិសដៅបី៖

1) ទីមួយត្រូវបានភ្ជាប់ជាមួយនឹងការបង្កើតគំនិតដែលនៅទីបំផុតបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងគំនិតឧត្តមគតិនៃធម្មជាតិនៃផ្លូវចិត្ត;

2) សូមអរគុណដល់ទីពីរ ទ្រឹស្តីអំពីខ្លឹមសារនៃដំណើរការសរសៃប្រសាទបានលេចចេញមក។

3) ទីបីបានបង្កើតគំនិតនៃច្រកចេញដែលអាចកើតមាននៃទង្វើផ្លូវចិត្តហួសពីព្រំដែននៃសារពាង្គកាយដែលវាបញ្ចេញ។

ទស្សនវិទូជនជាតិអ៊ីតាលី B. Telesio (1509–1588) បានងាកទៅរកគោលលទ្ធិនៃជំងឺរលាកសួត។ គាត់ជឿថាមូលដ្ឋាននៃធម្មជាតិគឺកំដៅនិងត្រជាក់ដែលទីមួយគឺជាអ្នកដឹកជញ្ជូនសម្ភារៈនៃបាតុភូតផ្លូវចិត្តដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងរាងកាយ។ ជំងឺរលាកសួតដ៏ទេវភាព គឺជាសម្ភារៈនៃព្រលឹង ដែលជាសារធាតុដ៏ស្រទន់ ហើយត្រូវបានគេដាក់ឈ្មោះថា វិញ្ញាណតាម Lucretius ។

អ្នកកាយវិភាគវិទ្យាដ៏ល្បីល្បាញ Vesalius (1514-1564) បានសរសេរសន្ធិសញ្ញាដែលក្នុងនោះគាត់បានរៀបរាប់ពីទស្សនៈរបស់គាត់អំពីធម្មជាតិនៃផ្លូវចិត្ត។ ជាគោលការណ៍គាត់បានប្រកាន់ខ្ជាប់នូវទស្សនៈរបស់ Galen ដោយហេតុថា "វិញ្ញាណសត្វ" របស់គាត់គឺគ្មានអ្វីក្រៅពី psychic pneuma ។

R. Descartes (1596-1650) គឺជាមនុស្សដំបូងគេដែលភ្ជាប់ "វិញ្ញាណសត្វ" មិនមែនជាមួយនឹងផ្លូវចិត្តទេ ប៉ុន្តែជាមួយនឹងគោលការណ៍សរសៃប្រសាទ។ តាមគំនិតរបស់គាត់ ទាំងនេះគឺជារូបកាយដែលតូចបំផុត ផ្លាស់ទីយ៉ាងលឿន ដែលមានទ្រព្យសម្បត្តិតែមួយគត់ - ត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងពីផ្ទៃនៃខួរក្បាលតាមរបៀបដូចគ្នានឹងធ្នឹមនៃពន្លឺ។ ចលនារបស់ពួកគេបង្កើតអារម្មណ៍។

តារាវិទូអាឡឺម៉ង់ I. Kepler (1571-1630) ត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរសម្រាប់ការងាររបស់គាត់លើចិត្តវិទ្យានៃចក្ខុវិស័យ។ គាត់បានចាត់ទុកវាជាសកម្មភាពរំញោចនៃរីទីណា ដែលត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្ម និងពោរពេញទៅដោយ "វិញ្ញាណដែលមើលឃើញ" ។ ក្រោយមកទៀត គាត់មានន័យថា សារធាតុល្អបំផុត ដែលត្រូវបានរលួយដោយទឹក ក្រោមឥទ្ធិពលនៃពន្លឺដែលផ្តោតដោយកញ្ចក់។ I. Newton (1642-1727) បានទទួលស្គាល់ និងគាំទ្រការសន្មត់អំពីធម្មជាតិ "ethereal" នៃដំណើរការសរសៃប្រសាទ។

គំនិតដំបូងនៃអត្តសញ្ញាណនៃកម្លាំងសរសៃប្រសាទអគ្គិសនីត្រូវបានគូសបញ្ជាក់នៅក្នុងស្នាដៃរបស់ L. Galvani (1737-1798) នៅពេលដែលគាត់បានសង្កេតមើលការកន្ត្រាក់នៃសរសៃប្រសាទសាច់ដុំនៃជើងកង្កែបនៅពេលវាប៉ះនឹងលោហៈ។ គាត់ជាម្ចាស់គំនិតនៃ "សារធាតុរាវអគ្គិសនី" ដែលគាត់បានជំនួស "សារធាតុរាវសរសៃប្រសាទ" ដែលមានពីមុន។ លើសពីនេះទៀតគាត់ក៏មានកន្សោម "សារធាតុរាវសរសៃប្រសាទ" ។

ទីបំផុតអត្តសញ្ញាណនៃសរសៃប្រសាទ និងអគ្គិសនីត្រូវបានទទួលស្គាល់ដោយសហគមន៍វិទ្យាសាស្ត្រ ហើយត្រូវបានបង្កើតឡើងយ៉ាងរឹងមាំក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ ដោយសារស្នាដៃរបស់ C. Matteucci និង E. Dubois-Reymond ។ ក្រោយមកទៀតកាន់កាប់ផ្នែកពីរ "ការស្រាវជ្រាវលើអគ្គិសនីសត្វ" ។

នៅឆ្នាំ 1862 អ្នកឯកទេសខាងសរីរវិទ្យារុស្ស៊ីដ៏អស្ចារ្យ I.M. Sechenov (1829-1905) បានបោះពុម្ពផ្សាយការងារ "នៅលើអគ្គិសនីសត្វ" ដែលគាត់បានកំណត់ថាជា "សកម្មភាពអេឡិចត្រូឌីណាមិកនៃសរសៃប្រសាទនិងសាច់ដុំ (ការសិក្សាអំពីអគ្គិសនីសត្វក្នុងន័យតឹងរឹង) និងបាតុភូតនៃ ការរំញោចអគ្គិសនីនៃសរីរាង្គទាំងនេះ” ។ តាមពិតទៅនេះគឺជាមុខវិជ្ជាដែលសិក្សាដោយ electrophysiology ទំនើប។

ប្រវត្តិសាស្រ្តនៃ parapsychology នឹងមិនពេញលេញទេប្រសិនបើយើងមិនអើពើរយៈពេលទាំងមូលដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងឈ្មោះរបស់ F. A. Mesmer (1734-1815) ។ Mesmerism ត្រូវបានផ្អែកលើ "គំនិតនៃវត្ថុរាវពិភពលោកដែលមានចលនា" ដែលត្រូវបានគេស្គាល់តាំងពីសម័យបុរាណ។ ចំណាប់អារម្មណ៍លើវាបានរស់ឡើងវិញនៅសតវត្សទី XV-XVI ។ ហើយបានក្លាយជាចំណុចចាប់ផ្តើមដែលមកពីទិសដៅទីបីនៃការគិតបែបវិទ្យាសាស្ត្រដែលមើលឃើញថាជាភារកិច្ចរបស់វា "ចំណេះដឹងនៃធម្មជាតិនៃផ្លូវចិត្តនៅក្នុងចរន្តសំខាន់នៃការស្វែងរករចនាសម្ព័ន្ធ extracerebral របស់វា។

វត្ថុរាវត្រូវបានគេយល់ថាជាចំណុចកណ្តាលរវាងរូបកាយ និងព្រលឹង ដែលជាវត្ថុពាក់កណ្តាល ដែលអាចយកទម្រង់ជាចំហាយ ភាគល្អិត វិញ្ញាណសត្វ និងមានទ្រព្យសម្បត្តិដើម្បីចាកចេញពីរាងកាយ និងបន្តនូវអត្ថិភាពឯករាជ្យមួយចំនួន។ អង្គធាតុរាវត្រូវបានចាត់ទុកថាជាអង្គធាតុរាវល្អបំផុត ដែលជ្រាបចូលទៅក្នុងរាងកាយ ភ្ជាប់ពួកវា បង្កើតទំនាក់ទំនង លើកកម្ពស់ភាពសុខដុមរមនាជាសកល។

ដូចមេដែកអាចទាក់ទាញ និងបណ្តេញសត្វមានជីវិតអាចជួបប្រទះការចូលចិត្ត និងមិនចូលចិត្ត ដែលសន្មតថាជាម៉ាញ៉េទិចនៅក្នុងធម្មជាតិផងដែរ។ នេះត្រូវបានបញ្ជាក់ជាលើកដំបូងដោយ M. Fitsin (1433-1499) ដោយលើកហេតុផលថាការតភ្ជាប់ម៉ាញេទិកត្រូវបានបង្កើតឡើងរវាងមនុស្សដោយមានជំនួយពីវិញ្ញាណជាក់លាក់មួយឬចំហាយទឹក។ គំនិតនេះត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយ P. Pomponazzi (1462–1525) ក្នុងន័យថាគាត់ជឿថាកម្លាំងនៃឥទ្ធិពលម៉ាញេទិកគឺមិនដូចគ្នាសម្រាប់បុគ្គលម្នាក់ៗទេ ដែលវាអាចប្រែប្រួលពីអវត្តមានស្ទើរតែទាំងស្រុងទៅសារៈសំខាន់ខ្លាំង ដែលវាអាស្រ័យទៅលើ កត្តាមួយចំនួន - បំណងប្រាថ្នា ឆន្ទៈ ធម្មជាតិនៃការស្រមើលស្រមៃ។ល។

ទស្សនៈរបស់មនុស្សបុរាណអំពីខ្លឹមសារនៃឥទ្ធិពលដាច់ស្រយាលនៃសត្វមានជីវិតចំពោះគ្នាទៅវិញទៅមកហាក់ដូចជាឆោតល្ងង់ចំពោះ Paracelsus (1493-1541) ដូច្នេះគាត់បានព្យាយាមនាំយកភាពជាក់លាក់បន្ថែមទៀតដល់ពួកគេហើយពន្យល់ពីធម្មជាតិនៃឥទ្ធិពលនេះតាមទស្សនៈ។ បាតុភូតធម្មជាតិ - អគ្គិសនីនិងម៉ាញេទិក។

យោងទៅតាម Paracelsus បុរសគឺជាអតិសុខុមប្រាណដែលមានផ្ទុកនូវអ្វីដែលរូបកាយសេឡេស្ទាលផ្តល់ឱ្យគាត់ ពោលគឺសារធាតុដ៏ស្រទន់ដែលកំណត់ដោយលក្ខណៈម៉ាញេទិក។ ផ្នែកនីមួយៗនៃរាងកាយត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងភពជាក់លាក់មួយដែលមានសមត្ថភាពមានឥទ្ធិពលលើវាដោយមានជំនួយពីអេធើរដែលជ្រាបចូលទាំងអស់។

លោហធាតុក៏ត្រូវបានផ្តល់ឱ្យនូវលក្ខណៈសម្បត្តិមួយចំនួនដែលអាស្រ័យលើភពដែលទាក់ទងជាមួយពួកគេ។ ដោយសារតែចរន្តពីរដងនៃវត្ថុរាវល្អ និងអាក្រក់ដែលដឹកនាំពីភពផែនដីទៅកាន់លោហៈធាតុ ក្រោយមកអាចបណ្តាលឱ្យមានជំងឺ និងព្យាបាលវាបាន។

Paracelsus បានប្រដូចបុរសម្នាក់ទៅនឹងមេដែក ដោយចាត់ទុកក្បាលជាបូក និងជើងជាដក។ វាដូចគ្នាជាមួយនឹងផ្នែក និងសរីរាង្គដែលនៅសល់។ លើសពីនេះទៀតគាត់បាននិយាយថាមានផ្នែកឯករាជ្យពីរនៅក្នុងមនុស្សម្នាក់ - សម្ភារៈនិងខាងវិញ្ញាណ។ ប៉ុន្តែក៏មានផ្នែក astral ដែលជា quintessence ដែលពោរពេញទៅដោយភាគល្អិតនៃសម្ភារៈរស់នៅដែលបង្កប់នូវ "វិញ្ញាណ (សត្វ)" ។ វាគឺដោយមានជំនួយពីវាដែលសត្វមានជីវិតមានឥទ្ធិពលលើគ្នាទៅវិញទៅមក។ នេះពន្យល់ទាំងការអាណិតអាសូរ និងការប្រឆាំងដែលកើតឡើងដោយមនុស្សដោយអចេតនា។

ការព្យាបាលដោយម៉ាញេទិក Paracelsus សន្មតថាជាបាតុភូតពិត ប៉ុន្តែសិក្សាតិចតួច ហើយនៅក្នុងការអនុវត្តផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តរបស់គាត់ គាត់ផ្ទាល់បានប្រើលោហៈ។

អ្នកកាន់តំណែងមុនរបស់ Mesmer, J. B. van Helmont (1577–1644), R. Fludd (1554–1637), J. Maxwell (គំនិតចុងក្រោយគឺត្រូវបានអភិវឌ្ឍបំផុត) បានដោះស្រាយបញ្ហានៃម៉ាញេទិក និងឥទ្ធិពលម៉ាញ៉េទិច។

Helmont បានប្រកែកថា ម៉ាញេទិករបស់សត្វមានលក្ខណៈរូបវន្ត ដែលជាលទ្ធផលដែលវាបង្ហាញខ្លួនឯងនៅគ្រប់ទីកន្លែង។ ម៉ាញ៉េទិច យោងទៅតាម Helmont គឺជាឥទ្ធិពលលាក់កំបាំង (ការច្រានចេញឬការទាក់ទាញ) ដែលរាងកាយអាចបញ្ចេញគ្នាទៅវិញទៅមកខណៈពេលដែលនៅចម្ងាយ។ នេះគឺដោយសារតែ "វិញ្ញាណមិនពិត" ។ កម្លាំងសំខាន់ដែលមនុស្សម្នាក់អាចមានឥទ្ធិពលលើរាងកាយឆ្ងាយគឺបំណងប្រាថ្នា។

លោក Fludd ជឿថាបុរសជាអតិសុខុមប្រាណត្រូវបានកំណត់ដោយចលនាពីរប្រភេទគឺ centripetal និង centrifugal ។ ទីមួយត្រូវគ្នាទៅនឹងការអាណិតអាសូរទីពីរ - ការប្រឆាំង។ បន្ទាប់ពី Paracelsus, Fludd ជឿថារាងកាយនីមួយៗមានផ្កាយផ្ទាល់ខ្លួនដែលទំនាក់ទំនងនៃការអាណិតអាសូរនិងការប្រឆាំងអាចធ្វើទៅបានទាំងរវាងមនុស្សនិងរវាងមនុស្សនិងសត្វមនុស្សនិងរុក្ខជាតិមនុស្សនិងរ៉ែ។

Maxwell គឺជាវេជ្ជបណ្ឌិតជនជាតិអង់គ្លេស។ ជីវប្រវត្តិរបស់គាត់គឺមិនស្គាល់; វាគ្រាន់តែជាសៀវភៅតែមួយគត់ដែលគាត់បានបោះពុម្ពនៅឆ្នាំ 1679 គឺ Magnetic Medicine ដែលឈ្មោះរបស់គាត់ត្រូវបានរក្សាទុកក្នុងប្រវត្តិសាស្ត្រ។

Maxwell បានចាត់ទុកព្រលឹងទាំងអស់ថាជាឧបករណ៍ដែលគ្រប់គ្រងដោយការផ្តល់ជំនួយ ហើយពួកគេម្នាក់ៗបង្កើតសម្រាប់ខ្លួនវានូវរូបកាយដែលត្រូវគ្នា ដែលស្ថិតនៅក្នុងស្ថានភាពអនុគ្រោះទាក់ទងនឹងព្រលឹង។ នៅក្នុងដំណើរការនៃការបង្កើតរាងកាយបរិយាកាសជាក់លាក់មួយកើតឡើងដែល Maxwell ហៅថា "វិញ្ញាណសំខាន់" ។ វាជួសជុលតម្រូវការរបស់រាងកាយសម្រាប់សរីរាង្គ។ ដរាបណាវិញ្ញាណសំខាន់ស្ថិតនៅក្នុងស៊ីមេទ្រី សរីរាង្គនេះនៅរស់។ លើសពីនេះទៀត Maxwell ជាម្ចាស់គំនិតដែលថាព្រលឹងគឺទាំងនៅក្នុងមនុស្សម្នាក់និងនៅខាងក្រៅគាត់។ រាងកាយបញ្ចេញកាំរស្មីដែលព្រលឹងផ្តល់ថាមពល។

ពីរបីឆ្នាំមុនការងាររបស់ Maxwell បានឃើញពន្លឺនៃថ្ងៃ ទ្រឹស្ដីស្រដៀងគ្នាមួយ ប៉ុន្តែជាមួយនឹងការតំរង់ទិសរូបវន្តផ្សេងគ្នាត្រូវបានស្នើឡើងដោយ I. Newton ។ លោកបានផ្ដល់យោបល់ថា «សកលលោកពោរពេញទៅដោយឧបករណ៍ផ្ទុកគ្រប់បែបយ៉ាងដែលអាចជ្រាបចូលបានជាសកល។ ទម្រង់មួយនៃទម្រង់ក្រោយៗទៀត ពោលគឺទម្រង់មួយដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងទំនាញ (នោះគឺជាមួយនឹងទំនាញផែនដី ការទាក់ទាញ) បំពេញ "វិញ្ញាណសំខាន់" របស់យើង ហើយដូច្នេះគ្រប់គ្រងចលនា និងការបន្តពូជនៃភាវៈរស់ទាំងអស់។ មុខតំណែងនេះប្រហែល 60 ឆ្នាំក្រោយមកត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងការងាររបស់ R. Mad "សន្ធិសញ្ញាស្តីពីឥទ្ធិពលនៃព្រះអាទិត្យនិងព្រះច័ន្ទលើរាងកាយមនុស្សនិងជំងឺដែលបណ្តាលមកពីហេតុផលនេះ" ។

នៅពាក់កណ្តាលទីពីរនៃសតវត្សទី XVIII ។ សម្មតិកម្ម និងសេចក្តីថ្លែងការណ៍ស្រដៀងគ្នានេះត្រូវបានប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងប្រទេសបារាំង ហើយដោយសារកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់ Mesmer ត្រូវបានពង្រឹងដោយការស្រាវជ្រាវទ្រឹស្តី និងការពិសោធន៍ជាក់ស្តែង។ ប្រហែលជាមនុស្សដំបូងគេដែលបង្ហាញពីគំនិតដោយផ្អែកលើសារធាតុរាវគឺ Leck សាស្រ្តាចារ្យផ្នែកសរីរវិទ្យានៅក្នុង A Treatise on Sensations (1767) ។ យោងទៅតាមទ្រឹស្ដីរបស់គាត់ សារធាតុរាវជាក់លាក់មួយភ្ជាប់វិញ្ញាណ និងរាងកាយដែល "ធ្វើឱ្យសាច់ដុំរំភើប និងបញ្ជូនអារម្មណ៍ទៅកាន់ខួរក្បាល" ។ ក្រោមឥទិ្ធពលនៃឆន្ទៈ អង្គធាតុរាវអាចបញ្ចេញទៅខាងក្រៅ និងប៉ះពាល់ដល់សរសៃប្រសាទរបស់មនុស្សផ្សេងទៀត។ វត្ថុរាវក្នុងន័យទំនើប គឺជាអ្នកបញ្ជូនព័ត៌មានផ្លូវចិត្ត។ លេកាបានហៅវត្ថុរាវរបស់គាត់ថាជាសត្វ ហើយបានប្រកែកថាវាអាច "បញ្ចេញពន្លឺ និងបង្កឱ្យមានអារម្មណ៍នៅក្នុងអង្គធាតុរាវរបស់មនុស្សផ្សេងទៀត ការផ្លាស់ប្តូរលក្ខណៈសម្បត្តិ ការរំជើបរំជួលយ៉ាងសំខាន់អាស្រ័យលើភាពស្រពិចស្រពិល ឬភាពមិនស៊ីសង្វាក់គ្នា"។ ប៉ុន្តែវាត្រូវតែនិយាយថាគំនិតនេះមិនបានបង្កឱ្យមានប្រតិកម្មណាមួយហើយមិនបានក្លាយជាបាតុភូតនៅក្នុងជីវិតវិទ្យាសាស្រ្តនៅសម័យនោះ។

7 ឆ្នាំបានកន្លងផុតទៅចាប់តាំងពីការបោះពុម្ភផ្សាយការងាររបស់ Lek ហើយបុរសម្នាក់បានបង្ហាញខ្លួនដែលពួកគេនិយាយនិងប្រកែកជាច្រើន។ វាគឺជា Franz Anton Mesmer ។

តិចតួចត្រូវបានសរសេរអំពី Mesmer និងទ្រឹស្តីរបស់គាត់ជាភាសារុស្សី ចាប់តាំងពីមនុស្សដែលមានការអប់រំនៅក្នុងប្រទេសរុស្ស៊ីនៅពេលនោះបានអានស្នាដៃរបស់គាត់ជាឯកសារដើម ហើយមនុស្សដែលគ្មានការអប់រំមិនបានសង្ស័យទាល់តែសោះថាមនុស្សម្នាក់អាចបណ្តាលឱ្យខូចខាត និងយកវាចេញ។ គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលដែលគំនិតបែបនេះនៅតែមានជីវិតសព្វថ្ងៃនេះ។

ការសន្មត់មួយចំនួនពីទ្រឹស្ដីរបស់ Mesmer ត្រូវបានធ្វើឡើងជាយូរមកហើយមុនពេលគាត់កើត។ គុណសម្បត្តិរបស់ Mesmer ស្ថិតនៅក្នុងការពិតដែលថាគាត់បានរៀបចំរចនាសម្ព័ន្ធទស្សនៈរបស់មនុស្សបុរាណបានណែនាំគំនិតជិតស្និទ្ធទៅនឹងសហសម័យរបស់គាត់ (ហើយមិនត្រឹមតែចំពោះពួកគេប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងចំពោះយើងផងដែរ) និងជាក់ស្តែងបានបង្ហាញពីប្រសិទ្ធភាពនៃវិធីសាស្រ្តរបស់គាត់ សារៈសំខាន់អនុវត្តរបស់វា ទោះបីជាគាត់បានបង្កើតក៏ដោយ។ ភាពចម្រូងចម្រាសជាច្រើនអំពីអ្វីដែលការព្យាបាលកើតឡើង។

នៅសម័យ Mesmer មានការសន្មត់ដាច់ដោយឡែក ហើយផ្ទុយពីនេះ។ គូប្រជែងរបស់ Mesmer ក៏ដូចជាអ្នកដើរតាម និងអ្នកគាំទ្ររបស់គាត់បានទទួលស្គាល់ថាមានប្រសិទ្ធិភាពព្យាបាល ប៉ុន្តែគ្រាន់តែស្ថិតនៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃការស្រមើលស្រមៃរបស់អ្នកជំងឺប៉ុណ្ណោះ។ មានតែ 60 ឆ្នាំប៉ុណ្ណោះបានកន្លងផុតទៅចាប់តាំងពីពាក្យ "ការផ្តល់យោបល់" និង "ការធ្វើពុតជាដោយខ្លួនឯង" បានបំពេញបន្ថែមពាក្យវិទ្យាសាស្ត្រ។

ទំព័របច្ចុប្បន្ន៖ ៣ (សៀវភៅសរុបមាន ៧ទំព័រ)

ជំពូក III
អំពីតួនាទីរបស់ BiotoCKS

ចរន្តជីវសាស្ត្រ និងការរំលាយអាហារ

មិនថារបួសអវយវៈធ្ងន់ធ្ងរប៉ុណ្ណានោះទេ គ្រូពេទ្យវះកាត់ណាក៏ដោយ បារម្ភជាចំបង ថាតើសរសៃប្រសាទនៅដដែល ឬអត់ ទីមួយ គ្រូពេទ្យព្យាយាមជួយសង្គ្រោះគាត់ដោយតម្លៃណាក៏ដោយ ប្រសិនបើរឿងនេះជោគជ័យ អវយវៈទោះបីយឺតក៏ដោយ ប៉ុន្តែនៅតែវិលមករក សកម្មភាពធម្មតា ហើយប្រសិនបើសរសៃប្រសាទត្រូវបានកាត់ នោះនាងព្យួរដូចជារំពាត់។ វាហាក់ដូចជាថា សរសៃឈាម និងសរសៃឈាមវ៉ែនមិនត្រូវបានរំខានទេ។ ឆ្អឹងនៅដដែល។ ហេតុអ្វីបានជាអវយវៈបន្ទាប់ពីការព្យាបាលទឹកប្រៃមិនមានសុខភាពល្អអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំទៀត? ប៉ុន្តែវាមិនកើតឡើងទេ។ សាច់ដុំស្រកទម្ងន់បន្តិចម្តងៗ ដូចដែលពួកគេនិយាយថា ស្ងួត។ ការពិតគឺថាដោយសារតែការរំលោភលើ biocurrents ការរំលាយអាហារនៅក្នុងជាលិកាឈប់។

ប៉ុន្តែនេះគឺជាឧទាហរណ៍មួយទៀត។ បុរសវ័យក្មេងដែលមានសាច់ដុំខ្សោយ និងមិនទាន់អភិវឌ្ឍ ចាប់ផ្តើមចូលរួមជាប្រព័ន្ធនៅក្នុង dumbbells បន្ទាប់មក barbell មួយ។ បន្ទាប់ពីពេលខ្លះកម្លាំងរបស់គាត់កើនឡើងហើយសាច់ដុំកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងក្នុងទម្ងន់និងទំហំ។

សរីរវិទ្យាសម័យទំនើបពន្យល់ទាំងអស់នេះតាមវិធីខាងក្រោម។ ដើម្បីរក្សារចនាសម្ព័ន្ធធម្មតា និងដំណើរការនៃសាច់ដុំ ឬសរីរាង្គផ្សេងទៀត ត្រូវតែធ្វើសកម្មភាព។ ហើយដើម្បីឱ្យវាធ្វើសកម្មភាព សរសៃប្រសាទពីប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាលត្រូវតែចូលទៅជិតវា។

ក្នុងឧទាហរណ៍ទីមួយ សរសៃប្រសាទមិនអាចទៅដល់សាច់ដុំដែលគេចង់បានទេ ព្រោះផ្លូវត្រូវកាត់។ ក្នុងករណីទី 2 សកម្មភាពសាច់ដុំសរសៃប្រសាទត្រូវបានបង្កឡើងដោយការកើនឡើងនៃកម្លាំងសរសៃប្រសាទ។ នេះគឺជាអ្វីដែលបង្កើនការរំលាយអាហារនៅក្នុងសាច់ដុំ និងបង្កើនទំហំរបស់វា។ បុរសនោះកាន់តែរឹងមាំ។

ដូច្នេះហើយ នេះត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយអ្នកសរីរវិទ្យា ពីចំណុចនៃទិដ្ឋភាពនៃឥទ្ធិពលនៃសរសៃប្រសាទលើជីវិតរបស់មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ ចលនាថេរ វប្បធម៌រាងកាយដើរតួនាទីជាការសម្រេចចិត្ត ព្រោះពួកគេត្រូវការភាពតានតឹងសាច់ដុំថេរ ដែលអាចធ្វើទៅបានលុះត្រាតែមានការកើនឡើង។ ការជំរុញសរសៃប្រសាទ។ ដូច្នេះហើយ ទំនាក់ទំនងដែលមិនអាចកាត់ថ្លៃបានរវាងការផ្លាស់ប្តូរអគ្គិសនី និងការរំលាយអាហារនៅក្នុងកោសិកាគឺច្បាស់ណាស់។

កុមារកំពុងធ្វើចលនាជានិច្ច។ នេះបង្ហាញពីបំណងប្រាថ្នាដោយមិនដឹងខ្លួនរបស់ពួកគេ ដើម្បីបង្កើនការរំលាយអាហារនៃ biocurrents ។ កុមារសកម្មតែងតែរឹងមាំ និងមានសុខភាពល្អ។ ដូច្នេះការបញ្ជាទិញ៖ "ឈប់បង្វិល អង្គុយឱ្យស្ងៀមមួយនាទី" - ឪពុកម្តាយត្រូវប្រើវាដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ នេះគឺជាការរំខានដល់ការលូតលាស់នៃកោសិការបស់កុមារ។

កាយសម្ព័ន្ធស្ម័គ្រចិត្ត

រាល់ព្រឹកខ្ញុំធ្វើកាយសម្ព័ន្ធស្ម័គ្រចិត្តដែលខ្ញុំបានអភិវឌ្ឍប្រហែល 3 នាទីនៅលើគ្រែ។ ខ្ញុំធ្វើវាម្តងទៀត ពីរទៅបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ ដោយអង្គុយលើកៅអីអង្គុយនៅតុ។ តាមគំនិតរបស់ខ្ញុំ កាយសម្ព័ន្ធនេះមានប្រយោជន៍ ហើយថែមទាំងចាំបាច់ក្នុងការអនុវត្តអំឡុងពេលមានជំងឺ នៅពេលដែលការសម្រាកលើគ្រែត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយវេជ្ជបណ្ឌិត។

ដំបូងអ្នកត្រូវសម្រាកសាច់ដុំទាំងអស់ ហើយបន្ទាប់មកបន្តិចម្ដងៗ ជាមួយនឹងកម្លាំងចិត្តយ៉ាងខ្លាំង ច្របាច់ពួកវាដប់ដងដោយមិនធ្វើចលនា។

ដំបូងអ្នកត្រូវច្របាច់សាច់ដុំម្រាមជើង បន្ទាប់មកសាច់ដុំកំភួនជើង បន្ទាប់មកច្របាច់សាច់ដុំនៃពោះ ទ្រូង ក ដៃ។ ជាមួយនឹងលំហាត់ទាំងនេះ សាច់ដុំគួរតែពង្រីក និង "លេង" ដូចជាបុរសខ្លាំងនៅក្នុងសៀក។

កាយសម្ព័ន្ធស្ម័គ្រចិត្តបែបនេះមានឥទ្ធិពលស្មុគ្រស្មាញលើរាងកាយ៖ នៅលើដៃមួយវារំភើបនូវបាតុភូត bioelectric នៅក្នុងកោសិកាដែលបង្កើនការរំលាយអាហារ ហើយម្យ៉ាងវិញទៀតវាជួយសាច់ដុំ និងសរសៃវ៉ែនកម្ចាត់ជាតិពុល។

វាមិនគួរត្រូវបានបំភ្លេចចោលថាក្នុងអំឡុងពេលកាយសម្ព័ន្ធស្ម័គ្រចិត្តវាចាំបាច់ដើម្បីយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះការដកដង្ហើមឯកសណ្ឋាននិងជ្រៅ។ រាល់ការកន្ត្រាក់សាច់ដុំទាំងប្រាំ អ្នកត្រូវដកដង្ហើមមួយ និងប្រាំ - ដកដង្ហើមចេញ។

លំហាត់ដកដង្ហើម

ការដកដង្ហើមដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់នៅក្នុងកាយសម្ព័ន្ធស្ម័គ្រចិត្ត។

ខ្ញុំចែករំលែកមតិរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត អ្នកឯកទេសខាងសរីរវិទ្យា និងអ្នកឯកទេសផ្នែកកាយសម្បទាជាច្រើន ដែលប្រយ័ត្នចំពោះកាយសម្ព័ន្ធយូហ្គា។ ប៉ុន្តែតាមមើលទៅ បទពិសោធន៍នៃវប្បធម៌រូបវន្តបុរាណ មិនគួរត្រូវបានលុបចោលទាំងស្រុងនោះទេ។ នេះអនុវត្តចំពោះប្រព័ន្ធរបស់ខ្ញុំនៃធាតុមួយចំនួននៃលំហាត់ដកដង្ហើម។ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវការស្រមៃឱ្យច្បាស់ថាហេតុអ្វីបានជាធាតុទាំងនេះមានប្រយោជន៍ និងអ្វីដែលកើតឡើងនៅក្នុងរាងកាយនៅពេលអ្នកដកដង្ហើមចូលជ្រៅៗ ហើយដកដង្ហើមចេញ។ ដោយវិធីនេះសាលានៃការដកដង្ហើមគឺជាលក្ខណៈមិនត្រឹមតែសម្រាប់ប្រព័ន្ធនៃលំហាត់យូហ្គាប៉ុណ្ណោះទេ។ បើគ្មានការកំណត់ត្រឹមត្រូវនៃការដកដង្ហើមទេ ទាំងកីឡា និងវប្បធម៌រាងកាយ ជាទូទៅមិនអាចនឹកស្មានបានឡើយ។

នៅពេលអ្នកក្រោកពីគេង ហើយលាតត្រដាងយ៉ាងផ្អែមល្ហែម អ្នកត្រូវដេកលើខ្នងរបស់អ្នក ហើយសម្រាកសាច់ដុំទាំងអស់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ បន្ទាប់មក អ្នកគួរដកដង្ហើមវែងៗបំផុត រុញទ្រូងឡើងលើ បន្ទាប់មក ដោយការកន្ត្រាក់សាច់ដុំពោះ ទាញដ្យាក្រាមដែលបំបែកបែហោងធ្មែញនៃពោះវៀន និងក្រពះ រហូតដល់កម្រិតចុះក្រោមពោះ (រូបភាពទី ១១)។ ក្នុងករណីនេះ ការសង្កត់លើពោះនឹងសង្កត់យ៉ាងខ្លាំងទៅលើពោះវៀន។ សម្ពាធនឹងរាលដាលដល់សរីរាង្គខាងក្នុងទាំងអស់៖ តម្រងនោម ថ្លើម លំពែង លំពែង ជាដើម សម្ពាធបែបនេះនឹងច្របាច់យកជាតិពុលដែលប្រមូលផ្តុំនៅពេលយប់ចេញពីកោសិកា និងចន្លោះអន្តរកោសិកានៃសរីរាង្គខាងក្នុង។ ការសង្កត់ដ្យាក្រាមនៅលើបែហោងធ្មែញពោះវៀនគួរតែត្រូវបានអមដោយការលាតសន្ធឹងនៃពោះដូចដែលវាត្រូវបានគេ: កាន់តែច្រើនកាន់តែល្អ។ ដើម្បីស្ទាត់ជំនាញយ៉ាងពេញលេញនូវសិល្បៈនៃចលនាតាមឆន្ទះនៃដ្យាក្រាមឡើងលើ និងចុះក្រោម អ្នកត្រូវធ្វើលំហាត់នេះឱ្យបានច្រើនដង ដោយបញ្ចេញពាក្យឱ្យខ្លាំងៗក្នុងពេលតែមួយ និងដោយមិនរំខានដល់ដង្ហើមរបស់អ្នក (ការហូរចេញនៃពោះមិនមានអ្វីពាក់ព័ន្ធនឹងការដកដង្ហើមទេ)។ . ខ្ញុំបានអនុវត្តលំហាត់នេះក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ។

អង្ករ។ 11. ការស្ទះពោះនៅក្នុងទីតាំងដែលបានលើកឡើង (I) និងនៅក្នុងទីតាំងទាប (II): 1 - diaphragm; 2 - បេះដូង; 3 - សាច់ដុំពោះ។

ប៉ុន្តែត្រលប់ទៅការអនុវត្តលំហាត់ដកដង្ហើមវិញ។ ដេកលើខ្នងរបស់អ្នក ជាដំបូងអ្នកត្រូវដកដង្ហើមវែងៗ បន្ទាប់មកបំប៉ោងក្រពះរបស់អ្នកដោយកម្លាំងនៃ diaphragm ។ ឥឡូវនេះសង្កត់ដង្ហើមរបស់អ្នករយៈពេល 3-5 វិនាទីដើម្បីឱ្យនៅក្រោមសម្ពាធ slags មានពេលវេលាដើម្បីចាកចេញពីកន្លែងទាំងនោះដែលពួកគេតាំងទីលំនៅនៅពេលយប់។ បន្ទាប់ពីការពន្យាពេល ដកដង្ហើមចេញជាផ្នែកតូចៗចំនួនដប់ ដោយរុញវាដោយកម្លាំងតាមរយៈបបូរមាត់ដែលច្របាច់យ៉ាងតឹង ដើម្បីឱ្យពោះទាំងមូលញ័រដប់ដង។ នៅក្នុងការម៉ាស្សានេះ (ញ័រ) នៃសរីរាង្គខាងក្នុងដែលមិនមានចលនាគឺ អត្ថប្រយោជន៍ទាំងអស់នៃលំហាត់ដកដង្ហើម។ ដោយវិធីនេះ ការម៉ាស្សាដូចគ្នាកើតឡើងនៅពេលយើងសើច។ ពីនេះវាក្លាយជាច្បាស់ថាហេតុអ្វីបានជាការសើចតាំងពីបុរាណកាលត្រូវបានចាត់ទុកថាមានប្រយោជន៍។

អត្ថន័យសរីរវិទ្យានៃលំហាត់ដកដង្ហើម ម្យ៉ាងវិញទៀត ការម៉ាស្សាសរីរាង្គពោះ ដោយមានជំនួយពី diaphragm គឺថាក្នុងអំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះ ការបំពេញបេះដូងជាមួយនឹងឈាមមានភាពប្រសើរឡើង ហើយបេះដូងទទួលវាកាន់តែច្រើន វានឹងបោះចោលកាន់តែច្រើន។ ចេញក្នុងអំឡុងពេលកន្ត្រាក់ចូលទៅក្នុងអ័រតា។

ខ្ញុំធ្វើលំហាត់ទាំងនេះម្តងទៀតមិនត្រឹមតែនៅពេលព្រឹកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែជារៀងរាល់ថ្ងៃនៅពេលល្ងាចមុនពេលចូលគេង។ ដើម្បីកុំឱ្យធ្វើការងារហួសកម្លាំង វាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការដកដង្ហើមចូលជ្រៅៗចំនួន 10 ដង និងដកដង្ហើមចេញនៅពេលព្រឹក និងពេលល្ងាច។

ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថានៅទីនេះគឺជាអត្ថប្រយោជន៍មួយផ្សេងទៀតពីលំហាត់ដកដង្ហើមធម្មតា។ ខ្ញុំធ្លាប់មានការគាំងបេះដូងញឹកញាប់ ញ័រទ្រូង។ បន្ទាប់ពីការវិភាគមេកានិចនៃលំហាត់ដកដង្ហើម និងផលវិបាករបស់វា ខ្ញុំបានសន្និដ្ឋានថា ការកន្ត្រាក់នៃសាច់ដុំពោះអាចជួយលុបបំបាត់ជំងឺបេះដូង។ បន្ទាត់នៃហេតុផលមានដូចខាងក្រោម។ សម្រាប់បេះដូងរបស់យើង ធម្មជាតិបានបែងចែកកន្លែងមួយ - បែហោងធ្មែញបេះដូង - កំណត់ដោយសួត និងរបាំងពោះ។ ជាមួយនឹងការកន្ត្រាក់នៃសាច់ដុំបេះដូង ឈាមក្រោមសម្ពាធខ្ពស់ត្រូវបានច្រានចូលទៅក្នុង aorta ។ ប៉ុន្តែ ការពង្រីកកំឡុងពេលសម្រាក សាច់ដុំបេះដូងមិនអាចដាក់សម្ពាធលើជញ្ជាំងនៃប្រហោងបេះដូងបានទេ។ ប្រសិនបើបរិមាណនៃបែហោងធ្មែញតូចនោះបេះដូងនឹងបឺតឈាមតិចតួច។ ប្រសិនបើបរិមាណឈាមធំ នោះផ្នែកនៃឈាមនឹងធំជាង។ នៅពេលសាងសង់ diaphragm - របាំងពោះ - ធម្មជាតិជាអកុសលបានផ្តល់វាឱ្យមានភាពរសើបខ្លាំងពេក។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃអារម្មណ៍រំជើបរំជួល ជាមួយនឹងការភ័យខ្លាច ការរំភើប ការសន្ទនាភ្លាមៗ ហើយនៅពេលដែលមនុស្សកាន់តែចាស់ ដ្យាក្រាមកើនឡើង ហើយប្រហោងបេះដូងចុះកិច្ចសន្យា។

នៅក្នុង medulla ធម្មជាតិបានបង្កើតឧបករណ៍ដែលគ្រប់គ្រងបរិមាណឈាមនាទីដែលចាំបាច់សម្រាប់ជីវិតរបស់កោសិកាមនុស្ស និងសម្រាប់ពួកគេធ្វើការងាររបស់ពួកគេ។ ការកែតម្រូវនេះអាចត្រូវបានអនុវត្តដោយការផ្លាស់ប្តូរចង្វាក់ និងកម្លាំងនៃការជំរុញបេះដូង។ បើមានឈាមតិច ចង្វាក់បេះដូងត្រូវពន្លឿន ពង្រឹង បើមានច្រើនត្រូវពន្យឺត។ ដូច្នេះជាមួយនឹងការកើនឡើងនីមួយៗនៃ diaphragm និងការថយចុះដែលត្រូវគ្នានៅក្នុងបែហោងធ្មែញបេះដូង ជីពចរក៏លឿន។ នៅក្នុងមនុស្សដែលភ័យ, នេះបណ្តាលឱ្យមានការភ័យខ្លាច។ ដោយការភ័យខ្លាច ដ្យាក្រាមកើនឡើងកាន់តែខ្ពស់ បរិមាណនៃប្រហោងបេះដូងថយចុះកាន់តែច្រើន ជីពចរក៏លឿន។ មានស្ថានភាពមួយដែលអ្នកជំងឺហៅថាគាំងបេះដូង។ ជារឿយៗវាកើតឡើងជាមួយនឹងផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ។

ដូច្នេះហើយខ្ញុំបានគិតថា តើមនុស្សដែលគ្មានជំនួយពីគ្រូពេទ្យអាចបញ្ឈប់ការគាំងបេះដូងបានយ៉ាងលឿនឬទេ? ខ្ញុំគិតថាវាអាចធ្វើបាន។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះភ្លាមៗបន្ទាប់ពីការចាប់ផ្តើមចង្វាក់បេះដូងលោតលឿន សម្រាប់ការពង្រីកបេះដូងបន្ទាប់ វាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការផ្តល់ឱ្យវានូវបរិមាណដ៏ធំបំផុតនៃប្រហោងបេះដូង។ យន្តការនៃសកម្មភាពនៃលំហាត់ដកដង្ហើមណែនាំ៖ អ្នកត្រូវដកដង្ហើមវែងៗ ដកក្រពះរបស់អ្នក ហើយសង្កត់វាឱ្យអស់ពីកម្លាំងក្នុងទីតាំងនេះរយៈពេល 2-3 វិនាទី។ បន្ទាប់មកធ្វើបច្ចេកទេសនេះម្តងទៀតពីរ ឬបីដងទៀត។ វាកម្រចាំបាច់ណាស់ក្នុងការងាកទៅរកវដ្តទីបួន ព្រោះថាបីគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធានាការបូមឈាមបែបនេះ ដែលបេះដូងនឹងដំណើរការម្តងទៀតក្នុងចង្វាក់ធម្មតា។ វិធីសាស្រ្តដ៏សាមញ្ញបំផុតនេះសម្រាប់រយៈពេលសាមសិបឆ្នាំបានជួយខ្ញុំឱ្យរួចផុតពីការគាំងបេះដូង សម្រាប់ការលុបបំបាត់ដែលខ្ញុំត្រូវហៅរថយន្តសង្គ្រោះបន្ទាន់ និងត្រូវបានព្យាបាលនៅក្នុងមន្ទីរពេទ្យ។

សូមអរគុណដល់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណដកដង្ហើមទៀងទាត់ពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ លំហាត់ប្រាណពង្រីកដ្យាក្រាម ការបត់បែននៃរបាំងពោះត្រូវបានធានា បរិមាណនៃប្រហោងបេះដូងកើនឡើង ហើយហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូងថយចុះ។

ខ្ញុំធ្លាប់បានឃើញភាពយន្តឯកសារអំពីរបៀបដែលស្ត្រីម្នាក់ដែលមានពិការភាពសន្ទះបិទបើក mitral និងជំងឺខ្សោយបេះដូងត្រូវបានព្យាបាលដោយជំងឺនេះ។ ដំបូងឡើយ នាងបានព្យាយាមធ្វើចលនាតិចបំផុតតាមដែលអាចធ្វើបាន និងដឹកនាំរបៀបរស់នៅពាក់កណ្តាលគ្រែ។ ប៉ុន្តែនៅទីនេះនាងត្រូវបានគេបញ្ចុះបញ្ចូលឱ្យចុះឈ្មោះក្នុងក្រុមនៃលំហាត់ព្យាបាលសម្រាប់មនុស្សចាស់នៅកីឡដ្ឋាន។ V.I. Lenin នៅ Luzhniki ។ បន្ទាប់ពីពេលខ្លះ ការព្យាបាលដោយរាងកាយ លំហាត់ដកដង្ហើម និងការរត់បានព្យាបាលនាង ដែលត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយការប្រៀបធៀបកាំរស្មីអ៊ិចពីរ - មុននិងក្រោយជំងឺ មុននិងក្រោយការចាប់ផ្តើមនៃការអប់រំកាយ ក្រោមការត្រួតពិនិត្យរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត។

ធម្មជាតិខ្លួនឯងមិនបានប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺនេះទេរហូតដល់កត្តាខាងក្រៅ - វប្បធម៌រាងកាយនិងកីឡា - តាមឆន្ទៈរបស់មនុស្សទាមទារឱ្យបេះដូងធ្វើការជាមួយនឹងបន្ទុកកាន់តែច្រើន។ ភ្លាមៗដំណើរការនៃការរៀបចំរចនាសម្ព័ន្ធឡើងវិញនិងការសម្របខ្លួនបានចាប់ផ្តើមនៅក្នុងកោសិកា។

ដំណើរការនៃការរៀបចំរចនាសម្ព័ន្ធឡើងវិញណាមួយតម្រូវឱ្យមានពេលវេលាជាក់លាក់មួយ បន្តិចម្តងៗ។ ដូច្នេះហើយ បុគ្គលត្រូវតែរៀបចំរចនាសម្ព័ន្ធឡើងវិញដោយដឹងខ្លួននូវសរីរាង្គណាមួយរបស់ខ្លួន ដោយមានជំនួយពីទុនបំរុងខាងក្នុងនៃរាងកាយដោយប្រុងប្រយ័ត្នបំផុត និងបន្តិចម្តងៗ ដើម្បីកុំឱ្យកើតមានគ្រោះមហន្តរាយ។ នេះអនុវត្តយ៉ាងពេញលេញចំពោះលំហាត់ដែលមើលទៅហាក់បីដូចជាស្ងប់ស្ងាត់ ដែលមិនតម្រូវឱ្យមានការខិតខំប្រឹងប្រែងមិនធម្មតា ដូចជាលំហាត់ស្ម័គ្រចិត្ត និងដកដង្ហើម ក៏ដូចជាលំហាត់ពេលព្រឹក។

យោងតាមការសង្កេតរបស់ខ្ញុំ លំហាត់កាន់តែមានប្រយោជន៍ និងមានប្រសិទ្ធភាព ថាមពលជីវសាស្ត្រកាន់តែមានឥទ្ធិពលដែលពួកគេត្រូវបានអមដោយ។ ពួកវាបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងនៃសរសៃប្រសាទប្រសិនបើត្រូវបានអនុវត្តដោយប្រើឧបករណ៍ពិសេស។ ដូច្នេះខ្ញុំធ្វើលំហាត់ពេលព្រឹកជាមួយ dumbbells ។ ទម្ងន់របស់ពួកគេគួរតែត្រូវបានជ្រើសរើសដោយយោងទៅតាមសុខុមាលភាព។ សម្រាប់ខ្ញុំឧទាហរណ៍ dumbbells ពីរគីឡូក្រាមគឺល្អ។ ជាថ្មីម្តងទៀត តាមទស្សនៈនៃការពង្រឹងសកម្មភាពនៃជីវចរន្ត ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាមួយជ័រកៅស៊ូ និងប្រភពទឹកមិនមានប្រយោជន៍តិចជាងនេះទេ។ ការហ្វឹកហ្វឺនគួរតែត្រូវបានកំណត់ចំពោះបន្ទុកដែលសមហេតុផល ហើយក្នុងករណីណាក៏ដោយដែលអ្នកគួរនាំខ្លួនអ្នកទៅដង្ហើមខ្លី។

កាយសម្ព័ន្ធមុខដោយស្ម័គ្រចិត្ត

ហេតុអ្វីបានជាសាច់ដុំមុខដែលធ្វើចលនាថ្គាមរបស់យើងខ្លាំងម្ល៉េះ? បាទ/ចាស៎ ដោយសារយើងច្រើនតែកាត់បន្ថយវាដោយកម្លាំងចិត្តនៃចរន្តនៃសកម្មភាព ពោលគឺយើងបង្ហាត់ពួកគេពេលកំពុងញ៉ាំ និងនិយាយ។

នៅក្នុងយុវវ័យ សាច់ដុំនៅលើថ្ពាល់មានភាពយឺត និងតឹង ពីព្រោះក្នុងអំឡុងពេលលូតលាស់ និងការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លាំង ចរន្តជីវសាស្ត្រ "សន្លប់" ចរាចរនៅក្នុងពួកគេ។ ប៉ុន្តែចរន្តជីវសាស្ត្រកាន់តែខ្លាំង មិនថាវាបណ្តាលមកពីដឹងខ្លួន ឬដោយមិនដឹងខ្លួនទេ សាច់ដុំកាន់តែរឹង។

នៅពេលដែលយើងកាន់តែចាស់ ថ្ពាល់ស្រក សាច់ដុំកាន់តែទន់ខ្សោយ ពួកគេជួបប្រទះនឹងភាពអត់ឃ្លានអេឡិចត្រូនិកកាន់តែច្រើនឡើង ហើយមិនត្រឹមតែដោយសារតែយើងកាន់តែមានអារម្មណ៍មិនសូវស្រួលទៅតាមអាយុនោះទេ។ យើងមិនខ្វល់ពីសុខភាពនៃសាច់ដុំទាំងនេះទេ ហើយមិនបង្វឹកពួកវាជាប្រព័ន្ធ ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដោយមានកម្លាំងសរសៃប្រសាទ volitional ខ្លាំង និង biocurrents នោះគឺ កាយសម្ព័ន្ធមុខដោយស្ម័គ្រចិត្ត។

ដើម្បីឱ្យមុខរបស់ខ្ញុំមិនទន់ជ្រាយ ខ្ញុំធ្វើលំហាត់ប្រាណខាងក្រោមនេះ ៨-១០ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ ដោយចំណាយពេលពី ១ ទៅ ២ នាទី។ ដោយអស់ពីកម្លាំងរបស់ខ្ញុំ ដើម្បីឱ្យក្បាលរបស់ខ្ញុំញ័រ ខ្ញុំទាញថ្ពាល់របស់ខ្ញុំទៅភ្នែក និងត្រចៀករបស់ខ្ញុំចំនួនប្រាំបីដង ឬចុងបបូរមាត់របស់ខ្ញុំទៅកាន់ធ្មេញរបស់ខ្ញុំ ពោលគឺខ្ញុំធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដែលអាចធ្វើទៅបានដើម្បីជំរុញការរំលាយអាហារប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពនៅក្នុង សាច់ដុំនៃមុខ។

លំហាត់ប្រាណត្រូវបានអមដោយការក្រៀមមុខខ្លាំង។ គ្មានអ្វីត្រូវធ្វើអំពី! ដើម្បីសុខភាព និងភាពស្រស់នៃមុខ អ្នកអាចញញឹមពីរបីនាទី។ អ្នកត្រូវយល់ថា កន្លែងដែលកម្លាំងសរសៃប្រសាទ និងចរន្តជីវសាស្ត្រមិនឈានដល់យ៉ាងហោចណាស់ច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ ភាពទន់ខ្សោយ និងសន្លឹមនឹងលេចឡើងដោយជៀសមិនរួច។ មុខដែលយារធ្លាក់ និងទន់ជ្រាយរបស់មនុស្សម្នាក់ដែលអាចត្រូវបានផ្តល់ឱ្យច្រើនឆ្នាំជាងការពិតគឺជាផលវិបាកនៃជីវិត "ដោយខ្លួនវា" ដែលខ្ញុំតស៊ូយ៉ាងម៉ឺងម៉ាត់។ ដូច្នេះហើយ ដើម្បីឱ្យមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកមិនខ្លាចភាពក្រៀមក្រំ ចូរហាត់ប្រាណសាច់ដុំមុខរបស់អ្នក អំឡុងពេលលាងមុខពេលព្រឹក នៅពេលអ្នកនៅម្នាក់ឯងជាមួយកញ្ចក់។ គាត់មិនខ្វល់អ្វីទាំងអស់។

បន្ថែមពីលើលំហាត់ទាំងនេះ ខ្ញុំធ្វើម៉ាស្សាមុខដោយកម្តៅរៀងរាល់ព្រឹក និងពេលល្ងាច ដើម្បីបង្កើនល្បឿនចរាចរឈាមនៅក្នុងសរសៃឈាម។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះខ្ញុំបានកែសម្រួលកន្សែងក្រាស់ពីរដែលមានទំហំធំជាងទំហំនៃមុខបន្តិច។ ពួកវាត្រូវបានដេរពីកន្សែង Terry ពីរស្រទាប់។

ខ្ញុំត្រាំកន្សែងមួយក្នុងទឹកក្តៅដែលមានសីតុណ្ហភាពខ្លាំងដែលខ្ញុំពិបាកទ្រាំនឹងវា ហើយលាបលើមុខរយៈពេលកន្លះនាទី។ បន្ទាប់មកមួយនាទីខ្ញុំចុចកន្សែងទីពីរដាក់លើមុខរបស់ខ្ញុំ ត្រាំក្នុងទឹកត្រជាក់បំផុត (សូម្បីតែទឹកកករលាយក្នុងរដូវក្តៅ)។ ខ្ញុំធ្វើម្តងទៀតនូវវិធីសាស្រ្តនៃការម៉ាស្សាកំដៅនេះ ពីរឬបីដងក្នុងមួយថ្ងៃនៅពេលព្រឹក និងពេលល្ងាច។ នីតិវិធីទាំងមូលចំណាយពេលពីបីទៅប្រាំនាទី។ លទ្ធផលគឺល្អណាស់។

បញ្ចប់ផ្នែកនេះ ខ្ញុំចង់និយាយអំពីតួនាទីដ៏ធំនៃការបញ្ចេញទឹកមុខ។ មនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងថាអារម្មណ៍ជាធម្មតាត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងនៅលើមុខរបស់យើង។ នេះមានន័យថា ជាមួយនឹងភាពសោកសៅ និងភាពរីករាយ ជាមួយនឹងការឆាប់ខឹង និងបញ្ហាជាមួយនឹងជំងឺ ក៏ដូចជាជាមួយនឹងអារម្មណ៍ល្អ និងរីករាយ ក្រុមផ្សេងៗនៃសាច់ដុំមុខចុះកិច្ចសន្យា និងសម្រាកដោយមិនដឹងខ្លួន ជាមួយនឹងកម្លាំងសរសៃប្រសាទខួរក្បាល។ គេអាចកត់សម្គាល់ឃើញថា ក្នុងឧបករណ៍ខួរក្បាលមុខងារទាំងនេះអាចត្រឡប់មកវិញបាន។ វាគ្រប់គ្រាន់ហើយ នៅពេលដែលមានអ្វីមួយមិនល្អសម្រាប់អ្នក ដើម្បីធ្វើទឹកមុខដ៏សប្បុរស រីករាយ ព្រោះថាក្រុមនៃ biocurrents ឆ្លុះបញ្ចាំងនៅក្នុងសរសៃប្រសាទខួរក្បាលនឹងបណ្តាលឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍។ វាមិនមែនសម្រាប់គ្មានអ្វីដែលយើងនិយាយទៅកាន់កូនដែលអាក់អន់ចិត្តនោះទេ៖ «ឈប់យំ ញញឹម ហើយទុក្ខព្រួយទាំងអស់របស់អ្នកនឹងកន្លងផុតទៅ»។

នោះហើយជាមូលហេតុដែលនៅក្នុងគំនិតរបស់ខ្ញុំ វានឹងជាការល្អប្រសិនបើអ្នករាល់គ្នានឹងព្យាយាមរក្សា ទឹកមុខស្រស់ស្រាយ រីករាយសម្រាប់ជីវិត។ វាល្អសម្រាប់ខ្លួនអ្នក និងអ្នកដែលនៅជុំវិញអ្នក។

ភាពបត់បែន ការចល័ត ការម៉ាស្សា

Claudius Galen (131-201) ដែលបានព្យាបាលអ្នកប្រយុទ្ធនៅ Pergamum បានបង្ហាញពីការម៉ាស្សាប្រាំបួនប្រភេទ បានពិពណ៌នាអំពីបច្ចេកទេសនៃការ stroking, ត្រដុស និង kneading សាច់ដុំ។ គាត់បានអភិវឌ្ឍយ៉ាងលំអិតនូវវិធីសាស្រ្តនៃការម៉ាស្សា "ពេលព្រឹក" និង "ពេលល្ងាច" ។ ជនជាតិរ៉ូមដូចជាជនជាតិក្រិចបានណែនាំការម៉ាស្សាទៅក្នុងប្រព័ន្ធនៃការអប់រំរាងកាយរបស់អ្នកចម្បាំង។ ពួកគេបានងាកទៅម៉ាស្សាមុន និងក្រោយពេលសម្តែងនៅលើសង្វៀន ដើម្បីបំបាត់ភាពអស់កម្លាំង និងភាពតានតឹង។ ការម៉ាស្សាត្រូវបានអមដោយការលាបលើរាងកាយដោយប្រេង ងូតទឹក និងត្រដុសជាមួយខ្សាច់។

ការម៉ាស្សាក្នុងចំណោមប្រជាជននៃបណ្តាប្រទេសនៃអាហ្វ្រិកខាងត្បូង មជ្ឈិមបូព៌ា និងកោះប៉ាស៊ីហ្វិកត្រូវបានសម្គាល់ដោយប្រភពដើមដ៏អស្ចារ្យ។ នៅក្នុងកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃរបស់គាត់ អ្នកដំណើរជនជាតិរុស្សីដ៏ល្បីល្បាញ N.N. Miklukho-Maclay បានពិពណ៌នាអំពីការម៉ាស្សារបស់ជនជាតិដើមនៅ New Guinea ដែលគាត់បានជួបប្រទះដោយខ្លួនឯង៖

“... ក្មេងស្រីនោះបានមករកខ្ញុំ ហើយចាប់ក្បាលខ្ញុំដោយដៃទាំងពីរ ចាប់ផ្តើមច្របាច់វាជាប្រចាំដោយអស់ពីកម្លាំង។ ខ្ញុំដាក់ក្បាលរបស់ខ្ញុំចោលទាំងស្រុង។ សំពាធបានប្រែក្លាយទៅជាការត្រដុសស្បែកក្បាលដោយម្រាមដៃពីរ ដោយអ្នកម៉ាស្សាបានច្របាច់តំបន់ដែលត្រដុសចេញតាមដែលនាងអាចធ្វើបាន។ នៅពេលដែលដៃស្តាំរបស់នាងហត់នឿយ នាងចាប់ផ្តើមធ្វើវាដោយដៃឆ្វេងរបស់នាង ហើយខ្ញុំសង្កេតឃើញថា កម្លាំងនៃម្រាមដៃនៃដៃឆ្វេងរបស់នាងមិនទាបជាងកម្លាំងខាងស្តាំរបស់នាងទេ… អារម្មណ៍គឺរីករាយ៖ ក្នុងពេលតែមួយ ខ្ញុំបានឈប់មានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ ហើយមិនបានគិតដល់ប្រេងដូង និងប្រេងអូឆា ដែលដៃរបស់នាងត្រូវលាបខ្លាញ់។

ការម៉ាស្សាក្នុងចំណោមប្រជាជនស្លាវីត្រូវបានគេអនុវត្តតាំងពីបុរាណកាលមក ក្នុងទម្រង់នៃការរុំដងខ្លួនរបស់អ្នកជាមួយនឹងអំបោសកំឡុងពេល ឬក្រោយពេលបោកគក់ក្នុងបន្ទប់ទឹក ដើម្បីបង្កើនចរន្តឈាមទូទៅ។ ទម្រង់នៃការម៉ាស្សានេះ ដែលពួកស្លាវីបុរាណហៅថា "កន្ទុយ" ត្រូវបានរៀបរាប់នៅក្នុងព្រឹត្តិបត្ររបស់ Nestor ថា "នៅពេលពួកគេលាង ពួកវាកន្ទុយ ... ពួកគេបានឃើញការងូតរបស់ពួក Drevyans ហើយដុតវាដោយអាវ ហើយពួកគេនឹងត្រូវអូស។ ហើយពួកគេនឹងក្លាយជាណាស៊ីស ហើយនឹងត្រូវបានគ្របដណ្ដប់ដោយសាប៊ូ ហើយពួកគេនឹងយកមែកឈើ ហើយការវាយដំនឹងចាប់ផ្តើម ... ហើយពួកគេនឹងលេបខ្លួនពួកគេដោយទឹកត្រជាក់ ហើយរស់នៅបែបនោះ។

ប្រវត្តិនៃការម៉ាស្សាដែលមានអាយុកាលរាប់សតវត្ស ផ្តល់សក្ខីកម្មចំពោះឥទ្ធិពលដ៏មានប្រយោជន៍របស់វាទៅលើសុខភាពរបស់មនុស្ស។ ការម៉ាស្សារួមបញ្ចូលនូវបច្ចេកទេសមួយចំនួន៖ ការវាយ ត្រដុស ការម៉ាស្សា ការប៉ះ ការបិត និងការច្របាច់ ដោយមានជំនួយពីការដែលរាងកាយទាំងមូល ឬផ្នែកនីមួយៗរបស់វាត្រូវបានដំណើរការជាប់លាប់។

ការម៉ាស្សាត្រូវបានអនុវត្តក្នុងទិសដៅនៃចលនានៃឈាមសរសៃឈាមវ៉ែន និងកូនកណ្តុរជួយពន្លឿនលំហូរចេញរបស់ពួកគេពីសរីរាង្គធ្វើការ កាត់បន្ថយការកកស្ទះ និងរំលាយការហើម។ ដោយសារតែការម៉ាស្សាដែលបណ្តាលឱ្យមានការពង្រីកមធ្យមនៃនាវាគ្រឿងកុំព្យូទ័រការងាររបស់បេះដូងត្រូវបានសម្របសម្រួល។ ការម៉ាស្សាដែលបានអនុវត្តត្រឹមត្រូវមានឥទ្ធិពលជន៍លើសកម្មភាពនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនិងរាងកាយផ្សេងទៀត។

អាស្រ័យលើភារកិច្ចដែលបានដោះស្រាយដោយមានជំនួយពីការម៉ាស្សាមានប្រភេទជាច្រើនរបស់វា: អនាម័យការស្ដារឡើងវិញការម៉ាស្សាសម្រាប់ការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តការបណ្តុះបណ្តាលនិងផ្សេងទៀត។

ការម៉ាស្សាអនាម័យត្រូវបានអនុវត្តបន្ទាប់ពីកាយសម្ព័ន្ធនៅពេលព្រឹក។ ភារកិច្ចចម្បងរបស់វាគឺដើម្បីបង្កើនសម្លេងទូទៅនៃរាងកាយ។ ជាធម្មតាវាមានចរិតលក្ខណៈនៃការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯង និងរួមបញ្ចូលការ stroking, kneading, shaking, active-passive movements។

ការម៉ាស្សាពេលល្ងាចធ្វើមុនពេលចូលគេងមានប្រសិទ្ធភាពល្អ។ វាត្រូវបានអនុវត្តនៅពេលដេកលើគ្រែ។ បង្កើតបច្ចេកទេសដូចជា stroking, kneading ស្រាល និងការញ័របន្តិចនៃសាច់ដុំ។ ការម៉ាស្សាពេលល្ងាចបំបាត់ភាពតានតឹងផ្នែកសរសៃប្រសាទដែលប្រមូលផ្តុំនៅពេលថ្ងៃ លើកកម្ពស់ការសម្រាកទូទៅ និងធ្វើអោយដំណេកប្រសើរឡើង។

ខាងក្រោមនេះជាការណែនាំខ្លះៗសម្រាប់ការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯង។

ការម៉ាស្សាខ្លួនឯងគឺល្អក្នុងការផ្សំជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណពេលព្រឹក ឬពេលល្ងាច។ ការម៉ាស្សាគឺល្អបំផុតនៅក្នុងអាក្រាតកាយ។ ក្នុងករណីខ្លះ ប្រសិនបើជាឧទាហរណ៍ ខ្យល់នៅក្នុងបន្ទប់ត្រជាក់ ការម៉ាស្សាអាចធ្វើឡើងតាមរយៈខោទ្រនាប់ដែលប៉ាក់ ឬសូម្បីតែរោមចៀម។

នៅពេលម៉ាស្សា វាចាំបាច់ក្នុងការផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវទីតាំងមួយដែលសាច់ដុំនៃផ្នែកដែលបានម៉ាស្សានៃរាងកាយនឹងស្ថិតក្នុងស្ថានភាពសម្រាក។ តាមក្បួនមួយ ចលនានៃដៃម៉ាស្សាកំឡុងពេលម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងគួរតែត្រូវបានធ្វើឡើងនៅតាមបណ្តោយផ្លូវ lymphatic ឆ្ពោះទៅរកកូនកណ្តុរដែលនៅជិតបំផុត។ ដៃត្រូវបានម៉ាស្សាឆ្ពោះទៅរកកែងដៃនិងថ្នាំង axillary; ជើង - ទៅថ្នាំង popliteal និង inguinal; ទ្រូង - ពីកណ្តាលទៅភាគី, ទៅបែហោងធ្មែញសាច់ដុំ; ត្រឡប់មកវិញ - ពីឆ្អឹងខ្នងទៅភាគី; ក - ចុះក្រោមទៅថ្នាំង subclavian ។

កូនកណ្តុរមិនគួរត្រូវបានម៉ាស្សាទេ។ វាត្រូវបានអនុញ្ញាតតែនៅក្នុងករណីពិសេស នៅពេលដែលមានទំនុកចិត្តពេញលេញថាមិនមានអតិសុខុមប្រាណបង្កជំងឺនៅក្នុងថ្នាំងដែលអាចចូលទៅក្នុងចរន្តឈាមបានទេ។

អ្នកមិនអាចម៉ាស្សាជាមួយនឹងដំណើរការរលាក, ដំបៅ, ជំងឺស្បែក, ការរលាកនៃសរសៃឈាមវ៉ែន, ការកកឈាមនិងសរសៃ varicose ធ្ងន់ធ្ងរ។ ដើម្បីរកមើលថាតើការម៉ាស្សាត្រូវបាន contraindicated សម្រាប់អ្នក, អ្នកត្រូវទៅពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។

ម៉ាស្សាមុខ និងថ្ងាសបានល្អណាស់។ វាត្រូវបានអនុវត្តនៅតាមសាខាមុខនៃសរសៃប្រសាទ trigeminal ។ ការត្រដុសមុខស្រាលៗ រំលឹកចលនាដៃពេលលាង ត្រូវបានអនុវត្តក្នុងទិសដៅពីកណ្តាលមុខទៅប្រាសាទ៖ ដំបូងតាមវណ្ឌវង្កខាងក្រោមនៃត្របកភ្នែក បន្ទាប់មកតាមបន្ទាត់ចិញ្ចើម និងចុងក្រោយ។ តាមបណ្តោយផ្ទៃនៃថ្ងាស។ ចលនាគួរតែទន់ភ្លន់ ផ្លាស់ប្តូរស្បែកបន្តិច ជាពិសេសនៅពេលម្រាមដៃឈានដល់ប្រាសាទ។ សម្ពាធខ្លាំងនៅក្នុងតំបន់នេះអាចបណ្តាលឱ្យមិនស្រួល។

ផ្ទៃនៃក្បាលត្រូវបានម៉ាស្សាក្នុងទិសដៅនៃការលូតលាស់សក់ក្នុងពេលដំណាលគ្នាដោយដៃទាំងពីរ។ ម្រាមដៃមានទំនោរទៅកៀក ឬទាញស្បែក។

បន្ទាប់មកតាមការវាយក្បាលថ្នមៗ។ នៅពេលព្រឹក និងពេលរសៀល បច្ចេកទេសនៃការចុចម្រាមដៃស្រាលៗលើផ្ទៃលលាដ៍ក្បាលអាចប្រើប្រាស់បានដោយជោគជ័យ។ រយៈពេលសរុបនៃការម៉ាស្សាក្បាលគឺប្រហែលប្រាំនាទី។ វាគួរតែមានឥទ្ធិពលរីករាយនិងស្ងប់ស្ងាត់។

អាំងតង់ស៊ីតេនិងរយៈពេលនៃការម៉ាស្សាមិនគួរតែងតែដូចគ្នាទេ។ ជាមួយនឹងភាពអស់កម្លាំងខ្លាំង និងការរំភើបចិត្ត ចលនាម៉ាស្សាគួរតែស្រាលជាងមុន និងយូរជាងនេះ។ ផ្ទុយទៅវិញ ក្នុងស្ថានភាពរីករាយ ជាឧទាហរណ៍ បន្ទាប់ពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណពេលព្រឹក ការម៉ាស្សាត្រូវបានអនុវត្តកាន់តែខ្លាំងក្លា។

ការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងនៃជើងជាធម្មតាចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការសិក្សាជាប់លាប់នៃសាច់ដុំនៃជើង, សរសៃពួរ Achilles, កំភួនជើងនិងសាច់ដុំ tibia, សាច់ដុំភ្លៅ។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការម៉ាស្សាជើង និងសរសៃពួរ Achilles ពេលអង្គុយលើសាឡុង៖ ជើងម៉ាស្សាត្រូវពត់នៅជង្គង់ ម្ខាងទៀតត្រូវត្រង់ ហើយដេកលើសាឡុងដោយសេរី។

សាច់ដុំកំភួនជើងត្រូវបានម៉ាស្សាពេលអង្គុយដោយជើងកោងនៅមុំខាងស្តាំ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ដើម្បីបន្ធូរសាច់ដុំកំភួនជើងឱ្យបានពេញលេញ ជើងត្រូវដាក់នៅលើក្រឡុកពីភួយ ខ្នើយ ឬនៅលើជើងម្ខាងទៀត។ វាក៏មានភាពងាយស្រួលក្នុងការម៉ាស្សានៅពេលអង្គុយលើកៅអី ឬនៅលើគែមនៃសាឡុង ទម្លាក់ជើងមួយទៅឥដ្ឋ លើកជើងម្ខាងទៀតកំពុងម៉ាស្សា។ ក្នុងអំឡុងពេលម៉ាស្សាពេលល្ងាច សាច់ដុំនេះអាចត្រូវបានម៉ាស្សាខណៈពេលដែលដេកលើខ្នងរបស់អ្នក លើកជើងដែលត្រូវគ្នា។

ការម៉ាស្សាសាច់ដុំភ្លៅត្រូវបានអនុវត្តក្នុងទីតាំងផ្សេងៗគ្នា អាស្រ័យលើបណ្តុំសាច់ដុំដែលកំពុងត្រូវបានម៉ាស្សា៖ 1) អ្នកម៉ាស្សាអង្គុយលើសាឡុង ជើងមួយត្រូវបានបន្ទាប ហើយមួយទៀតកំពុងម៉ាស្សា ស្ថិតនៅតាមបណ្តោយសាឡុង។ 2) អ្នកម៉ាស្សាអង្គុយនៅលើគែមនៃសាឡុងជាមួយនឹងគូទមួយ, ជើងម៉ាស្សាត្រូវបានដាក់ឡែកបន្តិចហើយសម្រាកនៅលើម្រាមជើង; 3) អ្នកម៉ាស្សាអង្គុយលើកៅអី ជើងម៉ាស្សាត្រូវបត់ ហើយកែងជើងដាក់លើវត្ថុមួយចំនួនដែលស្ថិតនៅពីលើកៅអី ខណៈដែលខ្នងត្រូវតែមានស្ថេរភាព។ ក្នុងគ្រប់ករណីទាំងអស់ សាច់ដុំទាំងនោះត្រូវបានម៉ាស្សា ដែលនៅក្នុងក្បាច់ទាំងនេះស្ថិតក្នុងស្ថានភាពសម្រាក និងសម្រាក។

បន្ទាប់ពីជើង សាច់ដុំ gluteal និងតំបន់ lumbar ត្រូវបានម៉ាស្សា។ សាច់ដុំ gluteal ត្រូវបានដំណើរការដោយការ kneading និងការញ័រខ្លាំង។ តំបន់ចង្កេះត្រូវបានត្រដុសក្នុងពេលដំណាលគ្នាដោយដៃទាំងពីរ - ម្រាមដៃឬខ្នងដៃបត់ចូលទៅក្នុងកណ្តាប់ដៃ។ ការត្រដុសខ្នងផ្នែកខាងក្រោមមានភាពងាយស្រួលក្នុងការផ្សំជាមួយលំហាត់កាយសម្ព័ន្ធ - ការពត់កោងទៅមុខ និងចលនារាងជារង្វង់នៃឆ្អឹងអាងត្រគាក។

វាជាការប្រសើរក្នុងការម៉ាស្សាសាច់ដុំដើមទ្រូង ខណៈពេលដែលដេកលើខ្នងរបស់អ្នក ហើយអនុវត្តការ stroking, shaking និងត្រដុស។

ការម៉ាស្សាដៃដោយខ្លួនឯងអាចត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងទីតាំងឈរ អង្គុយ ឬដេក។ ដំបូង ម្រាមដៃ ខ្នងដៃ សន្លាក់កដៃត្រូវបានម៉ាស្សា។ បច្ចេកទេសសំខាន់គឺការត្រដុស។ ជាមួយនឹងការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងនៃកំភួនដៃ, stroking, squeezing, kneading, patting និង chopping ត្រូវបានប្រើ។

ដោយបានបញ្ចប់ការម៉ាស្សាកំភួនដៃ ជូតសន្លាក់កែងដៃ។ នៅលើសន្លាក់ស្មា biceps និង triceps ត្រូវបានម៉ាស្សាដោយឡែកពីគ្នា។ នៅទីនេះ stroking និង kneading ត្រូវបានគេប្រើញឹកញាប់បំផុត។

នៅពេលម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងលើក្បាល និងក យកល្អគួរតែដេកលើខ្នង។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវអនុវត្តវានៅពេលអង្គុយលើកៅអី វាត្រូវបានណែនាំឱ្យដាក់កែងដៃរបស់អ្នកនៅលើគែមតុដើម្បីការពារការអស់កម្លាំងនៃសាច់ដុំដៃ និងភាពតានតឹងខ្លាំងពេកនៅក្នុងកណ្ដុរស្មា។

ទីមួយផ្ទៃនៃផ្នែកខាងក្រោយនៃក្បាលសាច់ដុំនៃខ្នងនៃកនិងស្មាត្រូវបានម៉ាស្សា។ ជាទូទៅ ពួកគេវាយដំ និងច្របាច់សាច់ដុំដោយម្រាមដៃកណ្តាល និងដៃទាំងពីរក្នុងទិសដៅពីខាងក្រោយក្បាលទៅស្មា។ ដំណើរការ mastoid (មើមនៅពីក្រោយត្រចៀក) ត្រូវបានម៉ាស្សាដោយចលនារង្វង់នៃមេដៃ។

តំបន់នៃឆ្អឹងកងនិងស្មាត្រូវបានម៉ាស្សាឆ្លាស់គ្នា: ដំបូងផ្នែកខាងឆ្វេងបន្ទាប់មកខាងស្តាំ។ នៅទីនេះអ្នកត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន និងជៀសវាងសម្ពាធខ្លាំងលើសាច់ដុំ ព្រោះចំណុចឈឺចាប់មួយចំនួនធំមានទីតាំងនៅក្នុងតំបន់នេះ។

ការកត់សម្គាល់ជាពិសេសគឺការម៉ាស្សានៃផ្ទៃខាងមុខនៃកញ្ចឹងកដែលសរសៃឈាមសំខាន់ៗនៃខួរក្បាលឆ្លងកាត់: សរសៃឈាម carotid និងសរសៃ jugular ។ ការម៉ាស្សានេះមានប្រសិទ្ធភាពជាពិសេសសម្រាប់ការអស់កម្លាំងផ្លូវចិត្ត នៅពេលដែលការស្នាក់នៅរយៈពេលយូរក្នុងស្ថានភាពស្ងប់ស្ងាត់ជាមួយនឹងខ្នងកោង និងក្បាលផ្អៀង លំហូរចេញនៃឈាមសរសៃឈាមពីខួរក្បាលកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។

ក្នុងករណីនេះ ការម៉ាស្សាត្រូវបានអនុវត្តដោយផ្អៀងក្បាលបន្តិច និងដោយស្ងប់ស្ងាត់បន្តិច វាយលើផ្ទៃខាងមុខនៃកញ្ចឹងកពីកំពូលទៅបាត តាមបណ្តោយសរសៃ jugular ។

ខ្ញុំក៏ណែនាំពីពេលមួយទៅពេលមួយ (1-2 ដងក្នុងមួយខែ) ដើម្បីម៉ាស្សាកូនកណ្តុរដែលស្ថិតនៅចន្លោះក្បាលសុដន់ខាងឆ្វេង និងឆ្អឹងកង។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះបាន វាចាំបាច់ក្នុងការជំរុញកូនកណ្តុរពីក្បាលសុដន់ទៅឆ្អឹងកង ហើយថែមទាំងជ្រាបចូលក្រោមឆ្អឹងកងដោយម្រាមដៃស្តាំ ដោយមានសម្ពាធលើសាច់ដុំ។ ការម៉ាស្សានេះជួយសម្រាលអារម្មណ៍ដ៏កម្ររបស់ខ្ញុំនៃការឈឺចាប់ស្រាលៗនៅត្រង់ស្មារបស់ខ្ញុំ ដែលកើតចេញពីការកន្ត្រាក់នៃសរសៃទឹករងៃ។

បច្ចេកទេសម៉ាស្សាទាំងអស់ដែលបានរាយក្នុងជំពូកនេះមានប្រយោជន៍សម្រាប់មនុស្សណាម្នាក់ និងនាំទៅរកការបន្សុតពីអំបិល និងជាតិពុល និងធ្វើឱ្យកោសិកាមានអាយុវែង។

Natalia Nagornaya

ការអានចិត្ត៖ ទ្រឹស្តី និងការអនុវត្ត

* * *

សេចក្តីផ្តើម

អ្វីទៅជា telepathy

Telepathy និង parapsychology ក្នុងការបកស្រាយប្រវត្តិសាស្ត្រ

ប្រហែលជាប្រភពដើមនៃ telepathy ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងលក្ខណៈពិសេសនៃសកម្មភាពផ្លូវចិត្តរបស់មនុស្សបុព្វកាលដែលផ្តល់អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលហ៊ុំព័ទ្ធគាត់នៅក្នុងការពិតប្រចាំថ្ងៃនៅក្នុងធម្មជាតិជុំវិញដោយមិនគិតពីថាតើវត្ថុនោះជាវត្ថុមានជីវិតឬគ្មានជីវិតត្រូវបានផ្តល់ដោយព្រលឹង។ . ក្នុងពេលជាមួយគ្នានោះ ព្រលឹងនៃមនុស្សខ្លួនគាត់ហាក់បីដូចជាគាត់ជារបស់មួយទ្វេ ដែលអាចចាកចេញពីរាងកាយបានមួយរយៈ ឬជារៀងរហូត។

វិបផតថលសម្រាប់សិស្ស។ ការបណ្តុះបណ្តាលខ្លួនឯង

* * *

សេចក្តីផ្តើម

អ្វី​ទៅ​ជា telepathy

Telepathy និង parapsychology ក្នុងការបកស្រាយប្រវត្តិសាស្ត្រ

ជំពូក III អំពីតួនាទីរបស់ BiotoCKS

ចរន្តជីវសាស្ត្រ និងការរំលាយអាហារ

កាយសម្ព័ន្ធស្ម័គ្រចិត្ត

លំហាត់ដកដង្ហើម

កាយសម្ព័ន្ធមុខដោយស្ម័គ្រចិត្ត

ភាពបត់បែន ការចល័ត ការម៉ាស្សា

អត្ថបទ​ដែល​ទាក់ទង

អ្វីទៅជា telepathy

ជំពូក III
អំពីតួនាទីរបស់ BiotoCKS

អត្ថបទដែលទាក់ទង