WikiHow ត្រួតពិនិត្យការងាររបស់អ្នកកែសម្រួលដោយប្រុងប្រយ័ត្ន ដើម្បីធានាថាអត្ថបទនីមួយៗត្រូវតាមស្តង់ដារគុណភាពខ្ពស់របស់យើង។

ការស្រឡាញ់រាងកាយរបស់អ្នកមិនមែនជារឿងងាយស្រួលនោះទេ ជាពិសេសនៅពេលដែលជារៀងរាល់ថ្ងៃពីគ្រប់ផ្នែកនៃសារព័ត៌មានយើងត្រូវបានវាយប្រហារដោយរូបភាពនៃរាងកាយដែលត្រូវបានដំណើរការនៅក្នុងកម្មវិធីកែសម្រួលក្រាហ្វិក។ ការថតរូបភាព និងម៉ូដែលដ៏អស្ចារ្យដែលយើងឃើញនៅលើទំព័រទស្សនាវដ្ដី និងផ្ទាំងប៉ាណូផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម គឺជាតំណាងមិនពិតនៃរូបរាងរបស់មនុស្សទាំងនេះ ប៉ុន្តែយើងមានអារម្មណ៍យ៉ាងងាយស្រួលថាយើងគួរតែរស់នៅតាមស្តង់ដារដែលបានបង្ហាញ។ ម្នាល​អាវុសោ​ទាំងឡាយ មិនមាន​អ្វី​ដែល​ជា​សមណៈ​នោះ​ឡើយ ដូច្នេះ មិនអាច​សម្រេច​បាន​ឡើយ។ យើងម្នាក់ៗមានទម្រង់តែមួយគត់ដែលត្រូវទទួលយក និងមិនរិះគន់។ រាងកាយរបស់អ្នកគឺជាផ្នែកមួយនៃអ្វីដែលនឹងនាំអ្នកពេញមួយជីវិត ដូច្នេះវាសមនឹងទទួលបានសេចក្តីស្រឡាញ់របស់អ្នក។

ជំហាន

អភិវឌ្ឍផ្នត់គំនិតត្រឹមត្រូវ។

កុំប្រៀបធៀបខ្លួនឯងជាមួយអ្នកដទៃ។ស្តង់ដារសម្រស់របស់យើងត្រូវបានជះឥទ្ធិពលជាចម្បងដោយប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយ ហូលីវូដ និងវប្បធម៌ប៉ុប។ ដោយសារតែកត្តាទាំងនេះ យើងបង្កើតការវិនិច្ឆ័យអវិជ្ជមានអំពីរូបកាយរបស់យើងដោយប្រៀបធៀបខ្លួនយើងទៅនឹងរូបថតដែលបានកែសម្រួល និងតារាភាពយន្ដដ៏អស្ចារ្យ។ រូបភាពទាំងនេះត្រូវបានបង្កើត និងកែប្រែដោយកុំព្យូទ័រ វាមិនមែនជាគោលដៅជាក់ស្តែងដែលអាចសម្រេចបាននោះទេ។ ពិតណាស់ ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយដ៏ពេញនិយមគឺពិបាកនឹងព្រងើយកន្តើយ ប៉ុន្តែអ្នកអាចបន្ធូរបន្ថយសម្ពាធនៃច្បាប់ភាគច្រើនដោយជ្រើសរើសស្រឡាញ់រាងកាយរបស់អ្នកព្រោះវាជាការពិត។

សរសើរខ្លួនឯង។ស្នេហា​ក្នុង​ជីវិត​របស់​អ្នក​ចាប់​ផ្ដើម​ដោយ​ការ​ស្រឡាញ់​ខ្លួន​ឯង។ អ្នក​ត្រូវ​មើល​ខ្លួន​ឯង ហើយ​ប្រព្រឹត្ត​ចំពោះ​ខ្លួន​ឯង​ដោយ​ចិត្ត​សប្បុរស និង​ការ​កោត​សរសើរ ដែល​អ្នក​នឹង​ប្រព្រឹត្ត​ចំពោះ​មនុស្ស​ដែល​អ្នក​ស្រឡាញ់។ អ្នកប្រហែលជាមិនរិះគន់រាងកាយរបស់អ្នកដទៃចំពោះរឿងដូចគ្នាដែលអ្នករិះគន់ខ្លួនឯងនោះទេ។ ចូរ​សរសើរ​ខ្លួន​ឯង​ដោយ​សេរី កុំ​ថ្កោល​ទោស​ខ្លួន​ឯង​ខ្លាំង​ចំពោះ​កំហុស ហើយ​អត់​ទោស​ឲ្យ​ខ្លួន​ឯង ទោះ​បី​ជា​ដួល​ក៏​ដោយ។ ឈប់ស្អប់ខ្លួនឯង ហើយជំនួសអារម្មណ៍មិនល្អនេះដោយការយល់ដឹង និងការដឹងគុណ។

អនុវត្តការដឹងគុណ។ឱ្យតម្លៃលើអ្វីដែលអ្នកមាន ហើយស្រលាញ់ខ្លួនឯងខាងក្នុង កុំឱ្យលេខនៅលើមាត្រដ្ឋាន ឬទំហំខោរបស់អ្នកកំណត់ថាអ្នកជានរណា ឬអ្វីដែលអ្នកមានសមត្ថភាព។ ប្រសិនបើអ្នកខឹងរាល់ពេលដែលអ្នកមើលខ្លួនឯងក្នុងកញ្ចក់ វានឹងមិនអាចជួយអ្នកបានទេ។ នេះគឺជាវិធីមួយចំនួនដើម្បីអនុវត្តការដឹងគុណក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក៖

ធ្វើបញ្ជីនៃរឿងវិជ្ជមានទាំងអស់នៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។មនុស្សគ្រប់រូបមានការភ័យខ្លាច និងការសង្ស័យរៀងៗខ្លួន ប៉ុន្តែរឿងសំខាន់គឺផ្តោតលើអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្តអំពីខ្លួនអ្នក និងជីវិតរបស់អ្នក។ វាជាការងាយស្រួលក្នុងការអនុញ្ញាតឱ្យអវិជ្ជមានលើសពីភាពវិជ្ជមាន ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកធ្វើបញ្ជី វានឹងកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការការពារវាពីការកើតឡើង។

• ជាដំបូង ស្វែងរករបស់មួយដែលអ្នកចូលចិត្តអំពីខ្លួនអ្នក ទោះបីជាវាហាក់ដូចជាមិនសូវសំខាន់ក៏ដោយ។ នៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ជឿជាក់លើលក្ខណៈវិជ្ជមានដំបូងរបស់អ្នក សូមបន្តទៅទីពីរ ទីបី។ល។ ធ្វើបញ្ជីទាំងមូលនៃអ្វីដែលអ្នកស្រលាញ់អំពីខ្លួនអ្នក ហើយនៅពេលអ្នកឮគំនិតអវិជ្ជមានមួយចូលមកក្នុងក្បាលរបស់អ្នក សូមផ្តោតភ្លាមៗលើបញ្ជី។ នៅទីបំផុត អ្នកនឹងឃើញគុណសម្បត្តិវិជ្ជមាននៅក្នុងខ្លួនអ្នកច្រើនជាងភាពអវិជ្ជមាន។

1. នៅឱ្យឆ្ងាយពីភាពអវិជ្ជមាន។នៅឱ្យឆ្ងាយពីមនុស្សដែលតែងតែអន់ចិត្តនឹងរាងកាយរបស់ពួកគេ។ ភាពអសន្តិសុខរបស់ពួកគេអាចឆ្លងទៅដល់អ្នក ហើយធ្វើឱ្យអ្នកឆ្ងល់ថាតើបញ្ហារាងកាយប្រភេទណាដែលអ្នកប្រហែលជាមាន។ ជីវិតមានតម្លៃពេកក្នុងការខ្ជះខ្ជាយពេលវេលាដើម្បីស្អប់ខ្លួនឯង ឬការរើសអើងរាងកាយរបស់អ្នក។ លើសពីនេះ ការយល់ឃើញរបស់អ្នកចំពោះខ្លួនអ្នកជាធម្មតានឹងរិះគន់ច្រើនជាងអ្វីដែលអ្នកដទៃគិត។

   • បើ​នរណា​ម្នាក់​ចាប់​ផ្ដើម​រិះ​គន់​រូប​កាយ ឬ​ជីវិត​ខ្លួន​ឯង កុំ​ទាក់​ទង​នឹង​ភាព​អវិជ្ជមាន​នេះ។ ផ្លាស់ប្តូរប្រធានបទ ឬសុំទោសហើយដើរចេញប្រសើរជាង។

2. បញ្ចេញទំនុកចិត្ត។ពេល​ដែល​អ្នក​ធ្វើ​ការ​មាន​ទំនុក​ចិត្ត​, អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ពេញ​ចិត្ត​នឹង​ខ្លួន​អ្នក​។ ទោះបីជាអ្នកគិតថាទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងគឺជាអ្វីដែលអ្នកខ្វះខាតក៏ដោយ ចូរធ្វើពុតជាវា។ ទាញស្មារបស់អ្នកមកវិញ លើកចង្ការបស់អ្នកឡើង ហើយញញឹម។ ការញញឹមគឺជាកត្តាសំខាន់បំផុតមួយដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យប្រសើរឡើងទាំងរូបភាពខ្លួនឯង និងរបៀបដែលអ្នកដទៃមើលឃើញអ្នក។ ប្រសិនបើអ្នករក្សាខ្លួនឯងនូវទំនុកចិត្ត ទំនុកចិត្តខាងក្នុងរបស់អ្នកនឹងត្រូវបានបង្ហាញក្នុងពេលឆាប់ៗនេះ។

   ស្លៀក​សម្លៀក​បំពាក់​ស្រួល​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ល្អ​។អ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងតុរប្យួរខោអាវរបស់អ្នកគួរតែផ្គាប់ចិត្តអ្នកហើយគូសបញ្ជាក់ពីលក្ខណៈពិសេសល្អបំផុតនៃរូបរាងបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក។ កុំស្លៀកអ្វីដែលមិនស្រួលគ្រាន់តែធ្វើឱ្យអ្នកដទៃចាប់អារម្មណ៍ប្រសិនបើវាធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួល។ ត្រូវចាំថា អ្នកនឹងមើលទៅល្អបំផុតរបស់អ្នកជានិច្ច ប្រសិនបើអ្នកជាខ្លួនអ្នក។

   • តែងតែស្លៀកពាក់ស្អាតដោយគ្មានរន្ធ ឬរហែក ដើម្បីស្លៀកពាក់ឱ្យសមនឹងរាងកាយរបស់អ្នក។
   • ទិញអាវទ្រនាប់ និងខោខូវប៊យដែលមានពណ៌ដូចគ្នា បើទោះបីជាមានតែអ្នកប៉ុណ្ណោះនឹងឃើញពួកគេ។ នេះនឹងប្រាប់ខ្លួនឯងខាងក្នុងរបស់អ្នកថា អ្នកកំពុងធ្វើនេះសម្រាប់ខ្លួនអ្នក និងសម្រាប់តែខ្លួនអ្នកប៉ុណ្ណោះ។

3. ប្រកាន់ខ្ជាប់នូវការបញ្ជាក់ប្រចាំថ្ងៃ។ការបញ្ជាក់គឺជាសេចក្តីថ្លែងការណ៍វិជ្ជមានដែលត្រូវតែធ្វើម្តងទៀតរហូតដល់ចិត្តចាប់ផ្តើមយល់ថាវាជាការពិត។ ការនិយាយឱ្យខ្លាំងៗនូវអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្តអំពីខ្លួនអ្នក នឹងជួយឱ្យគំនិតរបស់អ្នកចងចាំវាបានល្អជាងប្រសិនបើអ្នកគ្រាន់តែគិតអំពីវាដោយស្ងៀមស្ងាត់។ អ្នកអាចកំណត់ការបញ្ជាក់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកជាលក្ខណៈបុគ្គល ទោះបីជាអ្នកយល់ឃើញថាសមក៏ដោយ ដរាបណាពួកគេជាការបញ្ជាក់វិជ្ជមាន។ នេះជាសេចក្តីថ្លែងការណ៍ដ៏ល្អមួយ ដើម្បីឲ្យអ្នកចាប់ផ្តើម៖

   • រាល់​ថ្ងៃ​មើល​កញ្ចក់​ហើយ​និយាយ​ថា “ខ្ញុំ​ស្អាត ខ្ញុំ​ស្រលាញ់ ខ្ញុំ​ស្រលាញ់​ខ្លួន​ឯង​ដូច​ខ្ញុំ”។

4. តុល្យភាពរបបអាហាររបស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ព្យាយាមញ៉ាំផ្លែឈើ និងបន្លែជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីចិញ្ចឹមរាងកាយរបស់អ្នក ហើយអរគុណវាសម្រាប់អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលវាផ្តល់ឱ្យអ្នក។ វាមិនត្រឹមតែផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវភាពភ្លឺថ្លា និងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពរយៈពេលវែងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏នឹងបង្រៀនអ្នកឱ្យគោរពរាងកាយរបស់អ្នកផងដែរ។ នេះមិនមានន័យថាអ្នកត្រូវតែប្រកាន់ខ្ជាប់នូវផែនការរបបអាហារដ៏តឹងរ៉ឹងនោះទេ ប៉ុន្តែព្យាយាមកាត់បន្ថយការទទួលទានអាហារមិនល្អរបស់អ្នក ហើយចាប់ផ្តើមទទួលទានអាហារដែលមានសុខភាពល្អជាងមុន ដើម្បីផ្តល់ថាមពលដល់រាងកាយរបស់អ្នក។

ប្រហែល​ជា​គ្មាន​មនុស្ស​ស្រី​បែប​នេះ​ទេ​ដែល​នឹង​ពេញ​ចិត្ត​មួយ​រយ​ភាគ​រយ​នឹង​រាង​កាយ​របស់​ខ្លួន។ ការសម្លឹងមើលខ្លួនឯងនៅក្នុងកញ្ចក់ យើងបន្តស្វែងរកគុណវិបត្តិ គុណវិបត្តិ គុណវិបត្តិ។ នេះគឺជា "ជើងក្អែក" នេះគឺជាសក់ពណ៌ប្រផេះ ត្រគាកគ្របដណ្តប់បន្តិចដោយ cellulite ចំណុចសារធាតុពណ៌ដែលមកពីកន្លែងណា ផ្នត់មិនសមហេតុផល ស្នាមប្រេះពណ៌ក្រហមនៃ striae មួយទៀត គូទរាបស្មើ ប្រជ្រុយអាក្រក់ សុដន់ ដែលស្រកបន្តិចបន្ទាប់ពីការបំបៅ មុខមិនស្មើគ្នាបន្តិច - ដើម្បីរកមើលពិការភាពក្នុងរូបរាងរបស់អ្នកគឺគ្មានទីបញ្ចប់ ប៉ុន្តែតើវានឹងផ្តល់អ្វី?

រូបភាពរាងកាយអវិជ្ជមានត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់មិនពេញចិត្តជាអចិន្ត្រៃយ៍ជាមួយនឹងរាងកាយរបស់គាត់។ នេះ, នៅក្នុងវេន, នាំឱ្យមានបញ្ហាផ្លូវចិត្តមួយចំនួន: dysmorphophobia, ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត, ការធ្វើបាបខ្លួនឯង, ជំងឺនៃការញ៉ាំ, ការញៀននឹងការវះកាត់ប្លាស្ទិច។ ការសង្កត់ធ្ងន់លើវប្បធម៌លើភាពស្តើង សមាមាត្រដ៏ល្អ និងទម្រង់មុខដែលជាចំណុចសំខាន់នៃភាពស្រស់ស្អាតបានសាបព្រោះគ្រាប់ពូជនៃការសង្ស័យខ្លួនឯង និងអារម្មណ៍នៃភាពគ្មានតម្លៃនៅក្នុងក្បាលរបស់យើង។ ម៉ូដែលមើលមកយើងពីទំព័រទស្សនាវដ្តីរលោង កាតាឡុកសម្លៀកបំពាក់ ពាណិជ្ជកម្ម និងផ្ទាំងប៉ាណូ បដាអ៊ីនធឺណិត និងគណនី Instagram គឺអស្ចារ្យ ល្អឥតខ្ចោះ និងមិនអាចនឹកស្មានដល់ - ពួកគេបង្កប់នូវឧត្តមគតិដែលស្ត្រីនៃសតវត្សរ៍ទី 21 គោរពបូជា។ ស្បែកទន់រលោង ដោយគ្មានស្នាមជ្រីវជ្រួញ មុន សក់លើស ជាតិពណ៌ ស្នាមសង្វារ ឬសំបកក្រូច ធ្វើក្រចកដៃពេលថ្ងៃ ឬពេលយប់ សក់ក្រាស់ ភ្លឺចែងចាំង និងគ្មានសណ្តាប់ធ្នាប់ ជើងវែង និងរាបស្មើ ដើមទ្រូងមូល ឈរត្រង់ ក្បាលពោះរាបស្មើ ស្អាតដូចឆ្លាក់ដោយជាងចម្លាក់ ច្រមុះ ធ្មេញសព្រិល បបូរមាត់ក្រាស់ រោមចិញ្ចើមជាជួរគ្មានកំហុស រោមភ្នែកខៀវស្រងាត់ដូចកង្ហារ និងការតុបតែងមិនល្អឥតខ្ចោះ - ដោយខួរក្បាលយើងយល់អំពីសិប្បនិម្មិតទាំងអស់ និង​មនុស្ស​បង្កើត​ឡើង​នៃ​សម្រស់​នេះ ប៉ុន្តែ​វា​ទាក់ទាញ​យើង ចាប់​អារម្មណ៍ និង​ធ្វើ​ឱ្យ​យើង​ផ្ដោត​លើ​វា​ដោយ​មិនដឹងខ្លួន ហើយ​ប្រៀបធៀប​ទិន្នន័យ​ខាង​ក្រៅ​របស់​ពួកគេ​ដោយ​អចេតនា​ជាមួយ​នឹង​ទិន្នន័យ​ដែល​បង្ហាញ​ដោយ​វប្បធម៌​មហាជន។ នេះគឺជាកន្លែងដែលការខ្មាស់អៀនរាងកាយមកពី។

ការខ្មាស់អៀនរាងកាយ(ពីរាងកាយភាសាអង់គ្លេស - រាងកាយនិងភាពអាម៉ាស់ - អាម៉ាស់) - នេះគឺជាការថ្កោលទោសនៃទម្រង់ទាំងអស់នៃរាងកាយដែលខុសពីស្តង់ដារនៃភាពស្រស់ស្អាតដែលទទួលយកជាទូទៅ។ រូបភាពនៃរូបរាងកាយដ៏ល្អដែលត្រូវបានចម្លងដោយប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយ ធ្វើឱ្យអ្នកទាំងឡាយណាដែលខ្វះខាតនូវឧត្តមគតិនេះ មានអារម្មណ៍ខ្មាសអៀន និងខ្មាសចំពោះរូបរាងរបស់ពួកគេ។ មនុស្ស​ដែល​ពឹង​ផ្អែក​លើ​មតិ​ភាគ​ច្រើន​ខូច​ខាត​ក្រោម​ការ​គាបសង្កត់​នៃ​សម្ពាធ​និង​ការ​រិះ​គន់​សាធារណៈ​បែប​នេះ ហើយ​ទន្ទឹម​នឹង​នោះ​ការ​គោរព​ខ្លួន​ឯង​ក៏​ធ្លាក់​ចុះ។ នេះមានគ្រោះថ្នាក់ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានចិត្តមិនស្ថិតស្ថេរ៖ ថ្មីៗនេះ ស្ត្រីបានធ្លាក់ខ្លួនឈឺកាន់តែខ្លាំងឡើងដោយសារការមិនឃ្លានអាហារ ឬចូលទៅក្រោមកាំបិតរបស់គ្រូពេទ្យវះកាត់ ដើម្បីព្យាយាមខិតទៅជិតភាពល្អឥតខ្ចោះ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបញ្ឈប់វា? តើ​ធ្វើ​ដូចម្តេច​ដើម្បី​ទប់ទល់​នឹង​ការ​វាយលុក​នៃ​ការ​ឃោសនា​នៃ​សម្រស់​ដ៏​ឈ្លានពាន? អ្នកចិត្តសាស្រ្តប្រាកដថាមានតែការបង្កើតរូបភាពរាងកាយវិជ្ជមានប៉ុណ្ណោះដែលអាចជួយក្នុងការទទួលយកខ្លួនឯងបាន។ ប៉ុន្ដែតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកុំឱ្យអ្នកឈប់ធ្វើខ្លួន និងធ្វើឱ្យអ្នកធ្លាក់ក្នុងភាពអស់សង្ឃឹមដោយសារបញ្ហារូបរាង? យើងផ្តល់ការណែនាំ!

បញ្ជីវិជ្ជមាន. មើល​ខ្លួន​អ្នក​ជា​មនុស្ស​ទាំង​មូល​: អ្នក​គឺ​ច្រើន​ជាង​មុខ​ឬ​រាងកាយ - អ្នក​ មនុស្សអ្នកមានព្រលឹង ចិត្ត និងចរិត។ សរសេរបញ្ជីគុណភាព និងលក្ខណៈដែលអ្នកអាចមានមោទនភាព ដែលអ្នកពិតជាចូលចិត្តអំពីខ្លួនអ្នក។ ជាការពិតណាស់វាជាការប្រសើរជាងប្រសិនបើពួកគេមិនទាក់ទងទៅនឹងរូបរាងប៉ុន្តែជម្រើសគឺជារបស់អ្នក។ វាអាចមានគោលបំណង ភាពអត់ធ្មត់ ភាពរសើប រហ័សរហួន ការតាំងចិត្ត សង្គម មេត្តា ទំនួលខុសត្រូវ ។ល។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ គ្មានអ្វីរារាំងអ្នកពីការចង្អុលបង្ហាញពណ៌ភ្នែកដ៏ទាក់ទាញ និងរូបរាងក្រចកដ៏ស្រស់ស្អាត សក់ត្រជាក់ និងចង្កេះស្តើង ប្រសិនបើអ្នកឃើញសម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អត្ថន័យនៃដំបូន្មាននេះគឺបញ្ឈប់ការសម្លឹងមើលខ្លួនឯងតាមរយៈ prism នៃទិន្នន័យខាងក្រៅតែប៉ុណ្ណោះ។

សំលៀកបំពាក់សុខស្រួល. កម្ចាត់​របស់របរ​ក្នុង​ទូខោអាវ​ទាំងនោះ ដែល​សម្រាប់​ហេតុផល​មួយ ឬ​មូលហេតុ​ផ្សេងទៀត​ធ្វើឱ្យ​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​មិន​ស្រួល មិន​សម​ល្អ ឬ​វា​ហួស​ពី​ប្រយោជន៍​របស់​វា​។ ស្លៀក​សម្លៀក​បំពាក់​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​សុខ​ស្រួល និង​មាន​ផាសុកភាព។ វាមិនជាបញ្ហាអ្វីដែលកំណត់ម៉ូដសម្លៀកបំពាក់ ឬអ្វីដែលមិត្តភក្តិ មិត្តរួមការងារ ឬមិត្តរួមថ្នាក់ពាក់នោះទេ - វាអាស្រ័យលើអ្នកក្នុងការសម្រេចចិត្តថាតើត្រូវស្លៀកពាក់អ្វីនៅព្រឹកនេះ។

ក្រុមហ៊ុន​ល្អ. ត្រូវជ្រើសរើសអំពីរង្វង់សង្គមរបស់អ្នក៖ បង្កើតវាដោយផ្អែកលើភាពរីករាយនៃការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយពួកគេ។ ព្យាយាមកាត់បន្ថយទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកប្រាស្រ័យទាក់ទងដែលមានជាតិពុលដែលអាចមានលទ្ធភាពនិយាយអវិជ្ជមាន ឬលេងសើចអំពីរូបរាងរបស់អ្នក ឬរូបរាងរបស់មនុស្សផ្សេងទៀត។ អ្នកមិនចាំបាច់ទ្រាំនឹងបុគ្គលបែបនេះក្នុងជីវិតរបស់អ្នកទេ។ ទោះបីជារឿងនេះកើតឡើងតែម្តងក៏ដោយ សូមគិតដោយប្រុងប្រយ័ត្នថាតើអ្នកពិតជាត្រូវការបន្តទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សបែបនេះឬអត់។

តម្រងព័ត៌មាន. យកចិត្តទុកដាក់លើអ្វីដែលអ្នកកំពុងមើល និងស្តាប់។ ជៀសវាងគេហទំព័រ ទស្សនាវដ្ដី និងកម្មវិធីទូរទស្សន៍ដែលទាក់ទងនឹងប្រធានបទទម្ងន់ របបអាហារតឹងរ៉ឹង ការវះកាត់កែសម្ផស្ស ទម្រង់ដ៏ល្អ ធ្វើឱ្យមានចេតនាឈ្លានពាន និងពណ៌នាអំពីរាងកាយរបស់ស្ត្រីដោយមិនសមហេតុផល។ កន្លែងណាដែលការអៀនខ្មាស់រាងកាយកើតឡើង ស្ត្រីតែងតែញុះញង់ឱ្យមានការស្អប់ខ្ពើមចំពោះរូបរាងកាយរបស់ពួកគេ។ អ្នកគួររិះគន់ព័ត៌មានដែលបង្ហាញដល់អ្នកដោយប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយ៖ មិនមែនផ្កាយតែមួយនឹងលេចឡើងនៅលើអេក្រង់ទូរទស្សន៍ ឬឧបករណ៍ដោយគ្មានការតុបតែងមុខ និងរចនាប័ទ្ម ឬដំណើរការនៅក្នុងកម្មវិធីកែរូបថតនោះទេ។

ការផ្តោតអារម្មណ៍ឡើងវិញ. ផ្តោតលើអ្វីៗក្រៅពីរូបរាង៖ ចំណូលចិត្ត ការសិក្សា ការងារ ការធ្វើដំណើរ ការជួយអ្នកដទៃ។ល។ យ៉ាងណាមិញ មានរឿងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ជាច្រើនទៀតដែលត្រូវធ្វើ ជាជាងសម្លឹងមើលខ្លួនឯងក្នុងកញ្ចក់ឥតឈប់ឈរ រកមើលភាពមិនល្អឥតខ្ចោះផ្សេងទៀត រួចខ្វល់ខ្វាយពីវាពេញមួយថ្ងៃ មែនទេ? ផ្លាស់ប្តូរបន្តិចម្តង ៗ ពីចំណុចនេះ៖ ញញឹមដាក់ខ្លួនឯងនៅពេលព្រឹកក្នុងកញ្ចក់ សន្យាថាថ្ងៃនេះជាថ្ងៃផលិតភាព ហើយទៅសម្រេចគោលដៅរបស់អ្នក។ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់រវល់ និងងប់ងល់នឹងអ្វីមួយ គាត់មិនបង្កើតបញ្ហាដែលមិនចាំបាច់សម្រាប់ខ្លួនគាត់ទេ។ ដូច្នេះហើយ កាន់កាប់ខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងអ្វីដែលមានប្រយោជន៍ ហើយឈប់ឈ្លក់វង្វេង ភាគច្រើនទំនងជាភាពខ្វះខាតនៃរូបរាងរបស់អ្នក។

ការថែរក្សារាងកាយរបស់អ្នក។. ដើម្បីបញ្ឈប់ការចាត់ទុកខ្លួនប្រាណរបស់អ្នកជាសត្រូវ ចូរថែរក្សាវា និងថែរក្សាវា៖ បរិភោគអាហារមានរស់ជាតិឆ្ងាញ់ ប្រើប្រាស់ផលិតផលថែរក្សាដែលមានគុណភាពខ្ពស់ ធ្វើនីតិវិធីថែរក្សាសម្ផស្សដោយមិនបំពាន ធ្វើសកម្មភាពរាងកាយក្នុងទម្រង់ដែលអ្នកកំពុងមាន។ មានផាសុខភាព ទិញអ្វីដែលពិតជាពេញចិត្តអ្នក ហើយមិនមែនជាអ្វីដែលឧស្សាហកម្មម៉ូដ និងសម្រស់ធ្វើឱ្យខូចនោះទេ។ បង្ហាញរាងកាយរបស់អ្នកថាអ្នកស្រឡាញ់ គោរព និងទទួលយកវាថាវាជានរណា ខណៈពេលដែលមានការប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះសុខុមាលភាពរបស់វាដោយការការពារ និងកែលម្អវាដោយផ្អែកលើខ្លួនអ្នក។ ផ្ទាល់ខ្លួនការជម្រុញ។

សម្រស់មិនមែនជាឧបករណ៍ពាណិជ្ជកម្មទេ។. កម្មវត្ថុ​នៃ​រាងកាយ​ស្ត្រី​គឺជា​បញ្ហា​ពិតប្រាកដ​នៅក្នុង​ប្រព័ន្ធ​ផ្សព្វផ្សាយ។ ស្ត្រីម្នាក់ត្រូវបានគេទម្លាប់យល់ឃើញថាគ្រាន់តែជាសំបកដ៏ស្រស់ស្អាតនិងសិចស៊ី ប៉ុន្តែមិនមែនជាមនុស្សដែលពោរពេញដោយតម្រូវការ បញ្ហា និងជំនឿផ្ទាល់ខ្លួនរបស់នាងនោះទេ។ ទន្ទឹមនឹងនេះ ភាពស្រស់ស្អាតគឺពិតជាគំនិតចម្រុះ និងជាប្រធានបទយ៉ាងទូលំទូលាយ។ ជាដំបូង សម្រស់ពិតមិនមានធម្មជាតិលើសលុបនោះទេ ខ្លឹមសាររបស់វាស្ថិតនៅជ្រៅជាង។ ភាពស្រស់ស្អាតពិតគឺជាភាពស្រស់ស្អាតនៃព្រលឹង៖ សកម្មភាពត្រឹមត្រូវរបស់មនុស្ស និងប្រព័ន្ធនៃទស្សនៈ និងតម្លៃរបស់គាត់។ ជាអកុសល ពិភពលោកទំនើបបានជំនួសគំនិតនេះ។ សព្វថ្ងៃនេះភាពស្រស់ស្អាតគឺជាផលិតផលដែលលក់ដោយជោគជ័យដែលជាអាវុធសំខាន់នៃការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម។ ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សអាក្រក់ បើនិយាយពីស្តង់ដារដែលទទួលយកជាទូទៅនៃសង្គមព័ត៌មាន នោះអ្នកមិនសប្បាយចិត្ត និងមិនជោគជ័យ។ សម្រស់រាងកាយ (ជាថ្មីម្តងទៀតយោងទៅតាមកាណុងទំនើបដែលបានដាក់) ត្រូវបានបង្ហាញជាតម្លៃតែមួយគត់ដែលស្ត្រីអាចមាន។ ប៉ុន្តែ​អ្នក​យល់​យ៉ាង​ច្បាស់​ថា​នេះ​ជា​រឿង​មិន​សម​ហេតុ​ផល​ទាំង​ស្រុង?

ជាការពិត រូបភាពរាងកាយមានភាពប្រែប្រួល ហើយអាចប្រែប្រួលនៅចន្លោះពេលជាក់លាក់ពីអវិជ្ជមានទៅអព្យាក្រឹត និងពីអព្យាក្រឹតទៅវិជ្ជមាន អ្នកត្រូវចងចាំរឿងនេះ។ កុំចុះចាញ់នឹងគំនិត និងស្តង់ដារបង្ខូចទ្រង់ទ្រាយរបស់អ្នកដទៃ ការបង្កហេតុ និងឥទ្ធិពល អភិវឌ្ឍវប្បធម៌ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកក្នុងការវាយតម្លៃ និងការយល់ដឹងពីរូបភាពនៃរូបរាងរបស់អ្នក និងគំនិតនៃភាពស្រស់ស្អាតជាទូទៅ។ រាងកាយ និងមុខរបស់អ្នកត្រូវបានផ្តល់ឱ្យអ្នកដោយធម្មជាតិ អ្នកធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងអំណាចរបស់អ្នកដើម្បីរក្សាភាពស្រស់ស្អាតរបស់អ្នក បង្កើត និងរក្សាវាឱ្យដូចដែលវានៅពេលនេះ។ ហើយមានតែអ្នកខ្លួនឯងប៉ុណ្ណោះដែលមានសិទ្ធិជ្រើសរើសអ្វីដែលអាចទទួលយកបានសម្រាប់អ្នក និងអ្វីដែលមិនមែន - មិនមែនមតិភាគីទីបីតែមួយគួរតែអង្រួនការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នក។

* តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្រេចបាននូវភាពសុខដុមនៃព្រលឹងនិងរាងកាយ? ដំបូងអ្នកត្រូវគិតអំពីរាងកាយ។ រាងកាយគឺជាមូលដ្ឋានរបស់អ្នក គ្រឹះរបស់អ្នក គ្រឹះរបស់អ្នក។ ការមិនស្រលាញ់ខ្លួន មានន័យថា បំផ្លាញខ្លួនឯង មានន័យថា ក្លាយជាវិកលចរិត ក្លាយជាមនុស្សមិនសប្បាយចិត្ត បង្កើតនរក។ អ្នកគឺជារូបកាយ។ ជាការពិតណាស់អ្នកគឺច្រើនជាងរាងកាយប៉ុន្តែថា "ច្រើនទៀត" នឹងមកនៅពេលក្រោយ។ ដំបូងបង្អស់អ្នកគឺជារូបកាយ។
* រូបកាយគឺជាសច្ចភាពមូលដ្ឋានរបស់អ្នក មិនត្រូវប្រឆាំងនឹងវាឡើយ។ បើ​អ្នក​ប្រឆាំង​នឹង​រូប​កាយ នោះ​អ្នក​បដិសេធ​ព្រះ។ នៅពេលដែលអ្នកមិនគោរពរាងកាយរបស់អ្នក អ្នកនឹងបាត់បង់ទំនាក់ទំនងជាមួយការពិត ដោយសារតែវាគឺជារាងកាយដែលផ្តល់ទំនាក់ទំនងនេះ។ រាងកាយរបស់អ្នកគឺជាស្ពាន។ រាងកាយរបស់អ្នកគឺជាប្រាសាទ។ រាងកាយគឺអស្ចារ្យណាស់។ នេះគឺជាអាថ៌កំបាំងដ៏អស្ចារ្យបំផុត។
* ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកត្រូវបានបង្រៀនឱ្យធ្វេសប្រហែសរាងកាយ។ វាកើតឡើងដែលអ្នកចាប់អារម្មណ៍នឹងអាថ៌កំបាំងនៃដើមឈើ ដើមឈើពណ៌បៃតង ឬអាថ៌កំបាំងនៃព្រះច័ន្ទ និងព្រះអាទិត្យ ឬផ្កាមួយ ប៉ុន្តែអ្នកមិនដែលចាប់អារម្មណ៍នឹងរូបរាងកាយរបស់អ្នកទេ។ ប៉ុន្តែរាងកាយរបស់អ្នកគឺជាបាតុភូតដ៏ស្មុគស្មាញបំផុតក្នុងជីវិត។ មិន​មែន​ផ្កា​មួយ​ដើម មិន​មែន​ដើម​តែ​មួយ​មាន​រូប​រាង​ស្អាត​ដូច​អ្នក​ទេ។ ទាំងព្រះច័ន្ទ ព្រះអាទិត្យ និងផ្កាយមិនបានបង្កើតយន្តការដូចអ្នកមាននោះទេ។
* អ្នក​ត្រូវ​បាន​គេ​បង្រៀន​ឱ្យ​ដឹង​គុណ​ដល់​សម្រស់​នៃ​ផ្កា​មួយ​ផ្កា​សាមញ្ញ​។ អ្នក​ត្រូវ​បាន​គេ​បង្រៀន​ឱ្យ​ដឹង​គុណ​ចំពោះ​សម្រស់​ដើមឈើ​ដ៏​សាមញ្ញ​មួយ។ អ្នក​ត្រូវ​បាន​គេ​បង្រៀន​ឱ្យ​ស្គាល់​សម្រស់​ថ្ម ថ្ម ភ្នំ ទន្លេ ប៉ុន្តែ​អ្នក​មិន​ដែល​ត្រូវ​បាន​គេ​បង្រៀន​ឱ្យ​គោរព​ខ្លួន​ឯង មិន​ដែល​បង្រៀន​ឱ្យ​ចាប់​អារម្មណ៍​នឹង​វា​ឡើយ។ បាទ វាមានភាពស្និទ្ធស្នាលណាស់ ដូច្នេះវាងាយស្រួលក្នុងការបំភ្លេចវា។ ប៉ុន្តែរាងកាយគឺជាបាតុភូតដ៏ស្រស់ស្អាតបំផុត។
* ពេល​នរណា​ម្នាក់​សរសើរ​ផ្កា មនុស្ស​លាន់​មាត់​ថា៖ «សោភ័ណ​ភាព​យ៉ាង​ណា! ហើយ​ពេល​នរណា​ម្នាក់​សរសើរ​មុខ​មាត់​ដ៏​ស្រស់​ស្អាត​របស់​មនុស្ស​ស្រី ឬ​បុរស នោះ​គេ​និយាយ​ថា​៖ «នេះ​គឺ​ជា​តណ្ហា»។
* ប្រសិនបើអ្នកឡើងទៅដើមឈើមួយដើម ឈរក្បែរវា ហើយមើលទៅផ្កាដោយភ្នែកធំៗ ស្រូបយកភាពស្រស់ស្អាតនៃផ្កាដោយអារម្មណ៍របស់អ្នក នោះមនុស្សនឹងចាត់ទុកអ្នកថាជាកវី វិចិត្រករ អាថ៌កំបាំង។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកចូលទៅជិតស្ត្រី ឬបុរស ហើយដោយក្តីគោរព និងរីករាយសម្លឹងមើលស្ត្រីដោយបើកភ្នែកធំៗ បង្ហាញភាពស្រស់ស្អាតរបស់នាងដោយអារម្មណ៍របស់អ្នក នោះប៉ូលីសនឹងចាប់អារម្មណ៍លើអ្នក។
* ជាដំបូង អ្នកត្រូវរៀនគោរពរាងកាយរបស់អ្នក ដើម្បីបំភ្លេចនូវអ្វីដែលមិនសមហេតុសមផលអំពីរូបកាយដែលអ្នកបានបង្រៀន។ បើមិនដូច្នេះទេ អ្នកនឹងមិនដែលបង្វែរខ្លួនអ្នកទៅខាងក្រៅ មិនបង្វែរខ្លួនអ្នកទៅខាងក្នុងឡើយ មិនដែលហួសពីខ្លួនអ្នកឡើយ។ ចាប់ផ្តើមពីដំបូង។ រាងកាយគឺជាការចាប់ផ្តើមរបស់អ្នក។
* រាងកាយត្រូវតែសម្អាតពីអំពើហឹង្សាណាមួយ។ រាងកាយត្រូវការ catharsis ដ៏អស្ចារ្យ។ រាងកាយបានពុលដោយសារតែអ្នកប្រឆាំងនឹងវា អ្នកបង្ក្រាបវាតាមគ្រប់មធ្យោបាយ។ រាងកាយ​របស់អ្នក​ត្រូវ​បាន​ទទួល​ដោយ​អប្បរមា​ទទេ ដូច្នេះហើយ​ទើប​អ្នក​មិន​សប្បាយចិត្ត។ Bliss អាចធ្វើទៅបានលុះត្រាតែអ្នករស់នៅដល់កម្រិតអតិបរមា និងមិនខុសពីនេះទេ។ Bliss អាចធ្វើទៅបាននៅពេលដែលអ្នករស់នៅខ្លាំង។ ហើយ​តើ​អ្នក​អាច​រស់​នៅ​ដោយ​របៀប​ណា បើ​អ្នក​ប្រឆាំង​នឹង​រូប​កាយ? បុរស​ម្នាក់​ដឹកនាំ​ជីវិត​ពណ៌​ប្រផេះ ភ្លើង​នៃ​ជីវិត​របស់​គាត់​កំពុង​តែ​រលឹម។ ភ្លើងពិតជារលត់ទៅវិញ។ ភ្លើងនេះត្រូវបានបំផ្លាញអស់ជាច្រើនសតវត្សមកហើយ។ វា​ត្រូវ​មាន​ការ​កកើត​ឡើង​វិញ។ ដំបូងអ្នកត្រូវសម្អាតរាងកាយរបស់អ្នក សម្អាតរាងកាយរបស់អ្នកពីអំពើហឹង្សាគ្រប់ប្រភេទ។ វាចាំបាច់ក្នុងការបន្តលំហូរនៃថាមពលរបស់គាត់ដើម្បីលុបបំបាត់ការគៀបទាំងអស់។
* វាជាការលំបាកខ្លាំងណាស់ក្នុងការជួបមនុស្សដែលមិនមានការគៀបថាមពល វាពិបាកក្នុងការស្វែងរកអ្នកដែលរាងកាយមិនតានតឹង។ សម្រាក ភាពតានតឹងរារាំងថាមពលរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះ។ ដោយសារតែភាពតានតឹងនេះលំហូរដោយសេរីនៃថាមពលក្លាយជាមិនអាចទៅរួចទេ។
* ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សទាំងអស់រឹងរូស? ហេតុអ្វីបានជាពិបាកសម្រាកម្លេះ? ឃើញ​ឆ្មា​ដេក​លង់លក់​ពេល​រសៀល​? តើគាត់សម្រាកដោយសាមញ្ញ និងប៉ិនប្រសប់ប៉ុណ្ណា។ តើអ្នកមិនអាចសម្រាកបានទេ? អ្នក​បោះ​ចុះ​ឡើង​លើ​គ្រែ ដោយ​មិន​អាច​បញ្ចេញ​ភាព​តានតឹង​បាន​ទេ។
* តាំងពីកុមារភាព មនុស្សត្រូវបានបង្រៀនឱ្យរស់នៅក្នុងភាពតានតឹង។ មនុស្សម្នាក់មិនដកដង្ហើម - ដោយសារតែការភ័យខ្លាច។ ដោយសារតែការភ័យខ្លាចនៃការរួមភេទមនុស្សបានឈប់ដកដង្ហើមព្រោះនៅពេលដែលអ្នកដកដង្ហើមចូលជ្រៅ ៗ ដង្ហើមចូលដោយផ្ទាល់ទៅកណ្តាលនៃការរួមភេទហើយវាយនៅទីនោះម៉ាស្សាវាពីខាងក្នុងធ្វើឱ្យរំភើប។ ដោយសារមនុស្សពេញវ័យត្រូវបានបង្រៀនថាការរួមភេទមានគ្រោះថ្នាក់ កុមារទាំងអស់ចាប់ផ្តើមដកដង្ហើមរាក់ៗនៅកម្រិតដើមទ្រូង។ កុមារមិនដែលដកដង្ហើមជ្រៅទេព្រោះភ្លាមៗនោះគាត់អាចមានអារម្មណ៍រំជើបរំជួល: មានចំណាប់អារម្មណ៍ផ្លូវភេទហើយជាមួយនឹងការភ័យខ្លាច។ ការដកដង្ហើមជ្រៅបញ្ចេញថាមពលផ្លូវភេទ។
* ថាមពលផ្លូវភេទត្រូវតែបញ្ចេញ។ វាគួរតែហូរដោយសេរីពេញរាងកាយ។ បន្ទាប់មករាងកាយរបស់អ្នកនឹងឈានដល់ចំណុចកំពូល។ ហើយអ្នកខ្លាចដកដង្ហើម ខ្លាចថាស្ទើរតែពាក់កណ្តាលនៃសួតរបស់អ្នកពោរពេញដោយកាបូនឌីអុកស៊ីត ... មាន alveoli ប្រាំមួយពាន់នៅក្នុងសួត ហើយតាមក្បួនមួយ បីពាន់នៃពួកវាមិនដែលច្បាស់ទេ តែងតែនៅសេសសល់ដោយកាបូន។ ឌីអុកស៊ីត។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលអ្នកមើលទៅក្រៀមក្រំ នោះហើយជាមូលហេតុដែលអ្នកខ្វះភាពរឹងមាំ នោះហើយជាមូលហេតុដែលការយល់ដឹងពិបាក។ កាបូនឌីអុកស៊ីតមិនត្រូវការដោយមនុស្សម្នាក់ទេ វាត្រូវតែត្រូវបានដកចេញជានិច្ចដោយសួត។ អ្នក​ត្រូវ​ដកដង្ហើម​ខ្យល់​ថ្មី​ស្រស់ អ្នក​ត្រូវ​ដកដង្ហើម​អុកស៊ីសែន​បន្ថែម​ទៀត។ អុកស៊ីហ្សែននឹងបញ្ឆេះភ្លើងខាងក្នុងរបស់អ្នក អុកស៊ីសែននឹងធ្វើឱ្យអ្នកឆេះក្នុងអណ្តាតភ្លើង។ ប៉ុន្តែ​អុកស៊ីហ្សែន​ក៏​នឹង​បញ្ឆេះ​ចំណង់​ផ្លូវ​ភេទ​របស់​អ្នក​ដែរ។
* ចំណុចទាំងមូលគឺថានៅពេលដែលអ្នកមានសេរីភាពពិតប្រាកដអ្នកអាចសម្រេចបានច្រើន។ មានតែមនុស្សសិចស៊ីខ្លាំង និងស្វាហាប់ប៉ុណ្ណោះដែលអាចឆ្លាតបាន។ លើស​ពី​នេះ​ទៅ​ទៀត ការ​ប្រកាន់​ថា ការ​រួម​ភេទ​ជា​អំពើ​បាប​ប៉ះ​ពាល់​ដល់​បញ្ញា ហើយ​ការ​វាយ​ប្រហារ​នេះ​ច្បាស់​ជា​ខ្លាំង​ណាស់។ នៅពេលដែលមិនមានឧបសគ្គចំពោះលំហូរនៃថាមពលផ្លូវភេទ នៅពេលដែលមិនមានជម្លោះនៅក្នុងវិស័យផ្លូវភេទ នៅពេលអ្នកអភិវឌ្ឍផ្លូវភេទ ចិត្តរបស់អ្នកនឹងដំណើរការយ៉ាងល្អប្រសើរ។ អ្នក​នឹង​មាន​ភាព​ឆ្លាត​វៃ ដឹង​នៅ​រស់។ អ្នកត្រូវតែបង្កើតមិត្តជាមួយរាងកាយ។
* តើ​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ថា​រាងកាយ​របស់​អ្នក​ឬ​តើ​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ដូច​ជា​អ្នក​នៅ​ក្នុង​ការ​សម្ងាត់​ស្លាប់​? នោះហើយជាអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង។ មនុស្សស្ទើរតែស្ថិតក្នុងសភាពកក ពួកគេយកសាកសពទៅជាមួយ ដូចជាមឈូស។ វាធ្ងន់ វាមិនស្រួល វារារាំងអ្នកពីអារម្មណ៍ពិត។ ប្រសិនបើអ្នកអនុញ្ញាតឱ្យអគ្គិសនីនៃរាងកាយរបស់អ្នកហូរពីម្រាមជើងរបស់អ្នកទៅក្បាលរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកផ្តល់ថាមពលរបស់អ្នក ជីវថាមពលរបស់អ្នក សេរីភាពពេញលេញ នោះអ្នកនឹងក្លាយជាទន្លេ អ្នកនឹងមិនមានអារម្មណ៍រាងកាយទាល់តែសោះ។ អ្នកនឹងក្លាយជាមនុស្សស្ទើរតែមិនរួមបញ្ចូល។ បើ​អ្នក​មិន​ប្រយុទ្ធ​នឹង​រាង​កាយ​ទេ អ្នក​នឹង​ក្លាយ​ជា​មនុស្ស​រួម​បញ្ចូល​គ្នា។ ផ្ទុយទៅវិញ រាងកាយនឹងក្លាយជាបន្ទុកមួយ ប្រសិនបើអ្នកប្រយុទ្ធជាមួយវា។ ហើយ​ប្រសិន​បើ​អ្នក​ផ្ទុក​រាងកាយ​របស់​អ្នក​ដូច​ជា​បន្ទុក នោះ​អ្នក​នឹង​មិន​បាន​ចូល​ទៅ​ក្នុង​ព្រះ​រាជ្យ​របស់​ព្រះ​។
* វានឹងមិនងាយស្រួលទេក្នុងការចាប់ផ្តើមគោរពរាងកាយរបស់អ្នក។ អ្នកវិនិច្ឆ័យគាត់ តែងតែរកឃើញគុណវិបត្តិនៅក្នុងគាត់។ អ្នកមិនដែលឱ្យតម្លៃគាត់ អ្នកមិនដែលស្រឡាញ់គាត់ទេ។ ហើយភ្លាមៗនោះអ្នកចង់បានអព្ភូតហេតុមួយ ដើម្បីឱ្យនរណាម្នាក់មកស្រលាញ់រូបកាយរបស់អ្នក។ បើអ្នកខ្លួនឯងមិនអាចស្រលាញ់គាត់ទេ នោះគ្មានអ្នកណាស្រលាញ់គាត់ទេ ព្រោះភាពញ័ររបស់អ្នកនឹងវាយលុកមនុស្ស។
* អ្នក​អាច​ធ្លាក់​ក្នុង​អន្លង់​ស្នេហ៍​នឹង​អ្នក​ដែល​ស្រឡាញ់​ខ្លួន​ឯង ប៉ុន្តែ​មិន​ផ្ទុយ​មក​វិញ​ទេ។ ដំបូងអ្នកត្រូវស្រលាញ់ខ្លួនឯង មានតែពីមជ្ឈមណ្ឌលនេះទេ ទើបអាចបង្កើតស្នេហាបាន។ អ្នកមិនស្រឡាញ់រាងកាយរបស់អ្នកទេ។ អ្នកលាក់វាតាមរបៀបមួយពាន់។ អ្នក​លាក់​ក្លិន​ខ្លួន អ្នក​រុំ​ក្នុង​សម្លៀក​បំពាក់ អ្នក​លាក់​ខ្លួន​ក្រោម​គ្រឿងអលង្ការ។ អ្នកកំពុងព្យាយាមបង្កើតភាពស្រស់ស្អាតមួយចំនួនដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកកំពុងបាត់ខ្លួនជានិច្ច។ ដូច្នេះអ្នកក្លាយជាសិប្បនិម្មិត។
* នៅពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមទទួលយកខ្លួនឯង អ្នកនឹងក្លាយជាមនុស្សស្រស់ស្អាត។ នៅពេលអ្នករីករាយនឹងរាងកាយរបស់អ្នក អ្នកនឹងរីករាយជាមួយអ្នកដទៃ។ មនុស្សជាច្រើននឹងលង់ស្រលាញ់អ្នក ដោយសារតែអ្នកស្រលាញ់ខ្លួនឯង។ ឥឡូវ​អ្នក​មិន​ពេញ​ចិត្ត​នឹង​ខ្លួន​ឯង។ អ្នកដឹងថាអ្នកអាក្រក់ អ្នកដឹងថាអ្នកគួរឱ្យស្អប់ខ្ពើម។ រូបភាពខ្លួនឯងបែបនេះនឹងធ្វើឱ្យមនុស្សដាច់ឆ្ងាយពីគ្នា រូបភាពខ្លួនឯងនឹងមិនជួយឱ្យពួកគេលង់ស្នេហ៍អ្នកទេ ពួកគេនឹងគេចចេញពីអ្នក។ សូម្បី​តែ​ចូល​មក​ជិត​អ្នក គេ​នឹង​មាន​អារម្មណ៍​ថា​ញ័រ​របស់​អ្នក ហើយ​ទៅ​ឆ្ងាយ។
* វាគ្មានន័យទេក្នុងការរត់តាមនរណាម្នាក់។ តម្រូវការ​ដេញ​តាម​នរណា​ម្នាក់​លេច​ចេញ​តែ​ពេល​យើង​មិន​ស្រឡាញ់​ខ្លួន​ឯង។ បើមិនដូច្នេះទេ នឹងមាននរណាម្នាក់បានបង្ហាញខ្លួននៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ វាមិនអាចទៅរួចនោះទេ បើអ្នកស្រលាញ់ខ្លួនឯង។ ស្រឡាញ់រាងកាយរបស់អ្នក បង្កើតមិត្តជាមួយវា គោរពវា គោរពវា ថែរក្សាវា វាគឺជាអំណោយពីព្រះ។ ព្យាបាលវាឱ្យបានល្អ នោះវានឹងបង្ហាញអាថ៌កំបាំងដ៏អស្ចារ្យដល់អ្នក។ ការអភិវឌ្ឍន៍ទាំងមូលរបស់អ្នកនឹងអាស្រ័យលើរបៀបដែលអ្នកព្យាបាលរាងកាយរបស់អ្នក។

កូន។

កុមារគ្រប់រូបកើតមកមានការយល់ដឹងយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ។ មើលគាត់។ នៅពេលក្មេងមើលអ្វីមួយ គាត់ស្រូបបានទាំងស្រុងនូវវត្ថុនៃការយកចិត្តទុកដាក់របស់គាត់។ នៅពេលដែលគាត់លេងជាមួយប្រដាប់ប្រដាក្មេងលេងរបស់គាត់ គាត់ត្រូវបានស្រូបចូលទៅក្នុងហ្គេមទាំងស្រុង។ ពេល​គាត់​មើល គាត់​គ្រាន់​តែ​មើល​ទៅ។ មើលទៅក្នុងភ្នែករបស់កុមារ។ ពេល​គាត់​ស្តាប់ គាត់​គ្រាន់​តែ​ក្លាយ​ជា​ពាក្យ​ចចាម​អារ៉ាម។ ពេល​គាត់​ស៊ី​អ្វី​ក៏​នៅ​ទី​នោះ​ដែរ គាត់​ផ្ដោត​លើ​អណ្ដាត។ វាក្លាយជារសជាតិ។ មើលពីរបៀបដែលកុមារញ៉ាំផ្លែប៉ោម។ ដោយ​ចិត្ត​អំនួត! ជាមួយនឹងថាមពលអ្វី! ជាមួយនឹងអ្វីដែលរីករាយ! មើលក្មេងដេញមេអំបៅក្នុងសួន។ អ្វី​ដែល​ជា​សភាព​ដ៏​ស្រស់​ស្អាត សមាធិ ហើយ​ដោយ​គ្មាន​ការ​ប្រឹងប្រែង​អ្វី​ឡើយ។ មើលពីរបៀបដែលកុមារប្រមូលសំបកខ្យងនៅលើច្រាំងដូចជាគ្រាប់ពេជ្រ។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងទទួលបានតម្លៃនៅពេលដែលអារម្មណ៍នៅមានជីវិត។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងនឹងច្បាស់នៅពេលដែលអារម្មណ៍នៅរស់។
* ដោយមានភាពចាស់ទុំ កូនដូចគ្នានឹងចាប់ផ្តើមទាក់ទងទៅនឹងការពិត ដូចជាវាត្រូវបានលាក់នៅពីក្រោយកញ្ចក់កខ្វក់។ ស្រទាប់ផ្សែង និងធូលីគ្របដណ្តប់លើកញ្ចក់ ហើយអ្នកត្រូវបានលាក់នៅពីក្រោយវា អ្នកកំពុងមើល។ វា​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្វី​ៗ​មើល​ទៅ​រិល និង​ស្លាប់។ អ្នកក្រឡេកមើលដើមឈើមួយដើម ហើយដើមឈើហាក់ដូចជារិលចំពោះអ្នក ដោយសារភ្នែករបស់អ្នកគ្មានជីវិត។ អ្នក​ឮ​បទ​ចម្រៀង​មួយ​បទ ប៉ុន្តែ​អ្នក​មិន​ចាប់​អារម្មណ៍​នឹង​វា​ទេ ព្រោះ​ត្រចៀក​អ្នក​មិន​រស់។ អ្នក​អាច​ស្តាប់​ព្រះពុទ្ធ​បាន ប៉ុន្តែ​អ្នក​នឹង​មិន​អាច​ដឹង​គុណ​នឹង​ពាក្យ​របស់​ព្រះអង្គ​ទេ​ព្រោះ​ចិត្ត​របស់​អ្នក​មិន​នៅ​រស់​។
* អ្នកត្រូវស្តារភាសាដែលភ្លេចនៃអារម្មណ៍។ ចាប់យករាល់ឱកាសដើម្បីអភិវឌ្ឍអារម្មណ៍របស់អ្នក។ នៅពេលអ្នកញ៉ាំ ព្យាយាមកុំគ្រាន់តែញ៉ាំ។ ព្យាយាមស្ដារជួរដែលភ្លេចនៃអារម្មណ៍រសជាតិ។
* ទៅដើមឈើហើយប៉ះវា។ ប៉ះថ្ម។ មកដល់ទន្លេ អោយទឹកហូរកាត់ម្រាមដៃរបស់អ្នក។ មានអារម្មណ៍ថា! ហែល និងមានអារម្មណ៍ថាទឹកដូចត្រីមានអារម្មណ៍។ ប្រើគ្រប់ឱកាសដើម្បីអភិវឌ្ឍអារម្មណ៍របស់អ្នក។ មានឱកាសរាប់ពាន់ដែលអាចរកបានសម្រាប់អ្នកពេញមួយថ្ងៃ។ មិនចាំបាច់បែងចែកពេលវេលាដាច់ដោយឡែកសម្រាប់រឿងនេះទេ។ ពេញមួយថ្ងៃគឺជាការហ្វឹកហាត់បន្តនៃអារម្មណ៍។ ប្រើគ្រប់ឱកាសសម្រាប់រឿងនេះ។ ឈរនៅក្រោមផ្កាឈូកឆ្លៀតឱកាស - មានអារម្មណ៍ថាទឹកធ្លាក់មកលើអ្នក។ ដេកអាក្រាតនៅលើដី មានអារម្មណ៍។ ដេកនៅលើច្រាំង, មានអារម្មណ៍ថាខ្សាច់។ ស្រូបសំឡេងខ្សាច់ ស្តាប់សំឡេងសមុទ្រ។ ប្រើគ្រប់ឱកាស មានតែនៅក្រោមលក្ខខណ្ឌនេះទេ ដែលអ្នកអាចធ្វើជាម្ចាស់នៃភាសានៃអារម្មណ៍ម្តងទៀត។
* អ្នកត្រូវដោះលែងអារម្មណ៍របស់អ្នកពីទម្លាប់។ ទម្លាប់​ជា​មូលហេតុ​នៃ​ការ​ចង់​បាន។ ស្វែងរកវិធីថ្មីដើម្បីបំពេញការងាររបស់អ្នក។ មកជាមួយវិធីសាស្រ្តថ្មីដើម្បីស្នេហា។ មនុស្សខ្លាចភាពថ្មីថ្មោង។ ពួកគេរស់នៅតាមទម្លាប់ចាស់។ សូម្បី​តែ​ក្នុង​ពេល​រួម​ភេទ​ក៏​ពួក​គេ​ប្រើ "ទីតាំង​បេសកជន" ដូច​គ្នា​ដែរ។ រៀនមានអារម្មណ៍ខុសគ្នា។
* បទពិសោធន៍ណាមួយអាចទទួលបានតែតាមរយៈភាពរសើបខ្លាំងប៉ុណ្ណោះ។ ពេល​រួមភេទ ចូរ​ធ្វើ​ពិធី​បុណ្យ។ ច្នៃប្រឌិតរាល់ពេល។ ពេលខ្លះអ្នកត្រូវរាំមុនពេលរួមភេទ។ ពេលខ្លះអ្នកត្រូវអធិស្ឋានមុនពេលរួមភេទ។ ពេលខ្លះមុនពេលរួមភេទ អ្នកត្រូវរត់ចូលព្រៃ។ ពេលខ្លះមុនពេលរួមភេទ អ្នកត្រូវហែលទឹក។ ក្នុងករណីនេះ បទពិសោធន៍ផ្លូវភេទនីមួយៗនឹងបន្ថែមអារម្មណ៍ថ្មី ហើយការរួមភេទនឹងមិនក្លាយជាគួរឱ្យធុញ និងគួរឱ្យខ្លាចឡើយ។
* ព្យាយាមយល់ឃើញពីមនុស្សជុំវិញខ្លួនតាមរបៀបថ្មី។ លើសពីទម្លាប់។ ទម្លាប់ណាមួយនាំមកនូវភាពគ្មានជីវិត។ និចលភាពបម្រើសេចក្តីស្លាប់។ ហើយអ្នកតែងតែអាចបង្កើតបាន វាគ្មានដែនកំណត់សម្រាប់ការច្នៃប្រឌិតទេ។ ពេលខ្លះអ្នកអាចទទួលបានសេចក្តីរីករាយយ៉ាងខ្លាំងពីការច្នៃប្រឌិតតូចមួយ។ អ្នកតែងតែញ៉ាំនៅតុ។ ពេល​ខ្លះ​អ្នក​អាច​ចេញ​ទៅ​ក្រៅ​នៅ​លើ​វាល​ស្មៅ អង្គុយ​នៅ​ទីនោះ និង​ញ៉ាំ​អាហារ​ថ្ងៃត្រង់។ អ្នកនឹងភ្ញាក់ផ្អើលយ៉ាងខ្លាំង វានឹងបំពេញឱ្យអ្នកនូវអារម្មណ៍ថ្មីទាំងស្រុង។ ក្លិនស្មៅដែលទើបកាត់ថ្មីៗ សត្វស្លាបហើរមកច្រៀងជុំវិញ ខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ កាំរស្មីព្រះអាទិត្យ និងអារម្មណ៍នៃស្មៅសើមក្រោម។ អារម្មណ៍​ទាំង​នេះ​គឺ​ខុស​គ្នា​ខ្លាំង​ពី​អារម្មណ៍​ពេល​អ្នក​អង្គុយ​លើ​កៅអី ហើយ​ញ៉ាំ​នៅ​តុ។ វាជាបទពិសោធន៍ខុសគ្នាទាំងស្រុង។ គ្រឿងផ្សំទាំងអស់គឺខុសគ្នា។
* ប្រសិនបើអ្នកនាំយកអ្វីដែលថ្មីចូលទៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ នោះជីវិតរបស់អ្នកនឹងក្លាយទៅជាគួរឱ្យរំភើប ប្រែទៅជាដំណើរផ្សងព្រេង។ អ្នក​នឹង​មិន​ដែល​អផ្សុក​ឡើយ ហើយ​អ្នក​ដែល​អផ្សុក​ជា​ធម្មតា​មិន​ប្រកាន់​សាសនា។ អ្នក​នឹង​ចាប់​អារម្មណ៍​ក្នុង​ការ​រៀន​អ្វី​ដែល​ថ្មី​ជានិច្ច អ្នក​នឹង​តែង​តែ​ស្វែង​រក​អ្នក​មិន​ស្គាល់, មិន​ស្គាល់។ អ្នកនឹងរក្សារូបរាងច្បាស់លាស់ ភាពរស់រវើកនៃអារម្មណ៍ សម្រាប់អ្នកដែលតែងតែស្វែងរក ស្វែងយល់ សិក្សា ស្វែងរក មិនអាចធុញ មិនអាចល្ងង់បានទេ។
* មនុស្សងាយធ្លាក់ក្នុងវ័យកុមារភាព។ ការវិវឌ្ឍន៍ផ្លូវចិត្តរបស់ពួកគេមានលក្ខណៈស្រពិចស្រពិល រាក់ខ្លាំង។ វាមានតម្លៃកោសបន្តិច - ហើយវិកលចរិតរបស់ពួកគេនឹងបង្ហាញភ្លាមៗ។ ការអភិវឌ្ឍន៍រាងកាយរបស់ពួកគេមិនសំខាន់ទេ។ មនុស្សស្លាប់ដោយឆោតល្ងង់ ពួកគេមិនដែលធំធាត់ឡើយ។ កុំយកតម្រាប់តាម បើមិនដូច្នេះទេ អារម្មណ៍របស់អ្នកនឹងក្លាយទៅជាគ្រោតគ្រាត។ ឈប់ធ្វើត្រាប់តាម។ ប្រើវិធីសាស្រ្តផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកនៅកន្លែងធ្វើការ។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកធ្វើ, ដាក់ហត្ថលេខារបស់អ្នក។
* អ្នក​មាន​គំនិត​ជាក់​ច្បាស់​ថា កាយ​គួរ​ដូច​ម្តេច; កាល​ណា​មនុស្ស​មាន​គំនិត​ច្បាស់​លាស់​អំពី​អ្វី​មួយ នោះ​ត្រូវ​វិនាស​ទៅ​ក្នុង​ទុក្ខ។ រាងកាយរបស់អ្នកគឺជារបៀបដែលវាគួរតែ។ ប្រសិនបើអ្នកមានមតិខុសគ្នាលើបញ្ហានេះ អ្នកនឹងរងទុក្ខ៖ បោះបង់វាចោល។
* រូបកាយនេះជារបស់អ្នក; ព្រះជាអម្ចាស់បានប្រទានរូបកាយនេះមកអ្នក ប្រើវា ... រីករាយ! បើអ្នកស្រលាញ់គាត់ នោះវានឹងចាប់ផ្តើមផ្លាស់ប្តូរ ព្រោះថាបើមនុស្សម្នាក់ស្រលាញ់ខ្លួនគាត់ ថែរក្សាវា ហើយការយកចិត្តទុកដាក់បង្កប់ន័យគ្រប់យ៉ាង។ បន្ទាប់មកមនុស្សម្នាក់មិនដាក់គាត់ជាមួយអ្វីនោះទេព្រោះគាត់ថែរក្សាគាត់។ ដូច្នេះ គាត់​មិន​ធ្វើ​ទុក្ខ​គាត់​ដោយ​ការ​ស្រេក​ឃ្លាន​ឡើយ ដ្បិត​គាត់​មើល​ថែ​គាត់។ បន្ទាប់មកគាត់ស្តាប់តម្រូវការរបស់គាត់ស្តាប់សញ្ញារបស់គាត់: អ្វីដែលគាត់ត្រូវការនៅពេលគាត់ត្រូវការ។
* កាលណា​មនុស្ស​ចេះ​ថែ​រក្សា​រាង​កាយ កាល​ណា​គេ​ស្រឡាញ់ ពេល​ស្តាប់​តាម​សេចក្តី​ត្រូវ​ការ នោះ​រូប​កាយ​ក៏​ស្អាត​ដោយ​ស្វ័យ​ប្រវត្តិ ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនចូលចិត្តរាងកាយរបស់អ្នក នោះហើយជាអ្វីដែលបង្កើតបញ្ហា ព្រោះក្នុងករណីនេះ អ្នកចាប់ផ្តើមព្រងើយកន្តើយនឹងវាបន្តិចម្តងៗ ឈប់ខ្វល់ពីវា៖ តើមានអ្នកណាខ្វល់ពីសត្រូវទេ? អ្នកនឹងមិនមើលគាត់ទេអ្នកនឹងព្យាយាមជៀសវាងគាត់។ អ្នកនឹងឈប់ស្តាប់សាររបស់គាត់ ហើយក្រោយមកអ្នកនឹងស្អប់គាត់។
* អ្នកខ្លួនឯងជាអ្នកបង្កើតបញ្ហានេះ។ រាងកាយ​មិន​ដែល​ជា​ប្រភព​នៃ​បញ្ហា; បញ្ហាទាំងអស់ត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងចិត្ត។ នេះ​ជា​គំនិត​នៃ​កាយ​នៃ​ចិត្ត​របស់​អ្នក។ គ្មានសត្វណាទទួលរងនូវគំនិតនៃអ្វីដែលខ្លួនគួរជា មិនមែនជាសត្វតែមួយ សូម្បីតែ... ហ៊ីប៉ូប៉ូតាមូស! គ្មាននរណាម្នាក់រងទុក្ខទេ គ្រប់គ្នាគ្រាន់តែសប្បាយចិត្ត ព្រោះចិត្តរបស់គេមិនបង្កើតគំនិតបែបនេះទេ បើមិនដូច្នេះទេ ក្មេងស្ទាវនឹងគិតថា៖ "ចុះហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំបែបនេះ?" មិនមានបញ្ហានៅទីនេះទេ។
* គ្រាន់តែបោះបង់ឧត្តមគតិ។ ស្រឡាញ់រូបកាយរបស់អ្នក៖ វាគឺជារូបកាយរបស់អ្នក វាគឺជាអំណោយរបស់ព្រះសម្រាប់អ្នក។ រាងកាយត្រូវតែរីករាយ, ត្រូវតែយកចិត្តទុកដាក់។ នៅពេលអ្នកបង្ហាញការយកចិត្តទុកដាក់ អ្នកហាត់ប្រាណ អ្នកញ៉ាំ អ្នកគេង។ អ្នកថែរក្សាវាព្រោះវាជាឧបករណ៍របស់អ្នក។ អ្នកលាងឡាន ស្តាប់រាល់គោះដើម្បីកំណត់បញ្ហាទាន់ពេលមែនទេ? អ្នកត្រូវប្រាកដថាមិនមានសូម្បីតែកោស។ រាងកាយត្រូវតែថែរក្សាហើយអ្វីៗនឹងល្អ៖ រាងកាយគឺស្រស់ស្អាត!
* នេះគឺជាយន្តការដ៏ស្រស់បំព្រង ស្មុគ្រស្មាញ ហើយក្នុងពេលតែមួយមានប្រសិទ្ធភាព ដែលវាត្រូវបានដំណើរការដោយជោគជ័យអស់រយៈពេលចិតសិបឆ្នាំមកហើយ។ មិនថាអ្នកកំពុងដេក ឬភ្ញាក់ ដឹងខ្លួន ឬសន្លប់ រាងកាយរបស់អ្នកនៅតែបន្តដំណើរការ ហើយធ្វើដូច្នេះដោយស្ងៀមស្ងាត់។ វាដំណើរការទោះបីជាអ្នកមិនខ្វល់ពីវាក៏ដោយ វានៅតែបន្តបម្រើអ្នក។ អ្នកត្រូវតែដឹងគុណដល់រាងកាយ។
* ផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក - ហើយក្នុងរយៈពេលប្រាំមួយខែអ្នកនឹងឃើញថារាងកាយរបស់អ្នកបានផ្លាស់ប្តូររូបរាង។ វា​ដូចជា​របៀប​ដែល​ស្នេហា​ផ្លាស់ប្តូរ​មនុស្ស​ស្រី​ភ្លាមៗ នាង​ក្លាយជា​មនុស្ស​ស្រស់ស្អាត​នៅពេលដែល​មាន​នរណាម្នាក់​លង់​ស្នេហ៍​នឹង​នាង​។ នាងអាចព្រងើយកន្តើយនឹងរូបកាយរបស់នាងរហូតដល់បុរសម្នាក់លង់ស្នេហ៍នឹងនាង។ បន្ទាប់មកនាងចាប់ផ្តើមថែរក្សាខ្លួនឯង។ នារីម្នាក់ឈរមុខកញ្ចក់រាប់ម៉ោង… ស្រាប់តែមានគេស្រលាញ់នាង! រឿងដដែលនេះកើតឡើងជាមួយរាងកាយ៖ អ្នកស្រឡាញ់រាងកាយរបស់អ្នក ហើយវាចាប់ផ្តើមផ្លាស់ប្តូរ។ វាត្រូវបានគេស្រលាញ់ យកចិត្តទុកដាក់ វាមានអារម្មណ៍ថាត្រូវការ។ នេះ​គឺ​ជា​យន្តការ​ដ៏​តូច​មួយ ហើយ​មនុស្ស​ប្រើ​វា​យ៉ាង​សាហាវ។ គ្រាន់តែផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកអ្នកនឹងឃើញ!
* បើ​អ្នក​ក្លាយ​ជា​ស្អាត​នៅ​ខាង​ក្នុង នោះ​អ្នក​នឹង​ក្លាយ​ជា​ភ្លឺ​ភ្នែក។ រឿងនេះបានកើតឡើងជាច្រើនដង៖ សូម្បីតែមនុស្សអាក្រក់ក៏ងាកទៅរកសមាធិក៏ក្លាយជាមនុស្សស្អាតដែរ។ មុខរបស់ពួកគេសម្រាក។ ភាពតានតឹងរបស់ពួកគេថយចុះ។ ទុក្ខ​លំបាក​របស់​ពួក​គេ​ដែល​បាន​ក្លាយ​ទៅ​ជា​ផ្នែក​មួយ​នៃ​មុខ​កំពុង​រសាត់​បាត់​ទៅ​ៗ។ ពួកគេសម្រាកដូចកូនក្មេង។ មុខរបស់ពួកគេចាប់ផ្តើមបញ្ចេញពន្លឺជាមួយនឹងភាពរីករាយខាងក្នុងថ្មី ពួកគេចាប់ផ្តើមបញ្ចេញពន្លឺ។
* រូប​រាង​កាយ ឬ​ភាព​អាក្រក់ មិន​មាន​តួនាទី​ធំ​ក្នុង​ជីវិត​ឡើយ។ មានតែពិភពខាងក្នុងរបស់មនុស្សទេដែលមានសារៈសំខាន់ពិតប្រាកដ។ ខ្ញុំ​អាច​បង្រៀន​អ្នក​ពី​របៀប​ធ្វើ​ឱ្យ​ស្អាត​ពី​ខាងក្នុង ហើយ​នោះ​គឺ​ជា​សម្រស់​ពិត។ នៅពេលអ្នកសម្រេចបាននេះ ទម្រង់រាងកាយរបស់អ្នកនឹងមិនមានបញ្ហាច្រើននោះទេ។ ភ្នែក​របស់​អ្នក​នឹង​ចាប់​ផ្ដើម​បញ្ចេញ​ភាព​រីករាយ មុខ​របស់​អ្នក​នឹង​ភ្លឺ​ឡើង ក្លាយ​ជា​ភាព​ទាក់ទាញ។ ទម្រង់នឹងក្លាយទៅជាអរូបី។ នៅពេលដែលភាពសុខដុមរមនាហូរចូលទៅក្នុងអ្នក ប្រភេទនៃព្រះគុណ នោះទម្រង់ខាងក្រៅនឹងរលត់ទៅផ្ទៃខាងក្រោយ។ បើប្រៀបធៀបទៅនឹងភាពស្រស់ស្អាតខាងក្នុងវាបាត់បង់សារៈសំខាន់ទាំងអស់; កុំបារម្ភអំពីវា។
* សមាធិ ស្រលាញ់ រាំ ច្រៀង អបអរ អំពើអាក្រក់ទាំងអស់នឹងរលាយបាត់។ នាំយកអ្វីដែលខ្ពស់ជាងនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកហើយអ្នកនឹងភ្លេចអំពីបុព្វកាលព្រោះអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺអាចប្រៀបធៀបបានអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺទាក់ទង។ ប្រសិនបើអ្នកអាចនាំយកអ្វីដែលខ្ពស់ជាងនេះមកក្នុងជីវិតរបស់អ្នក... វារំឭកខ្ញុំពីការដុតទៀនតូចមួយនៅក្នុងបន្ទប់៖ យកទៀនធំមួយចូលក្នុងបន្ទប់ ហើយទៀនតូចនឹងបាត់បង់អត្ថន័យរបស់វា។
* នាំយកភាពស្រស់ស្អាតខាងក្នុងមកក្នុងជីវិតរបស់អ្នក វាកាន់តែងាយស្រួលធ្វើ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនផ្លាស់ប្តូរខាងក្នុងទេ នោះភាពស្រស់ស្អាតខាងក្រៅរបស់អ្នកនឹងបញ្ជាក់តែភាពអាក្រក់ខាងក្នុងប៉ុណ្ណោះ នេះនឹងក្លាយទៅជាភាពផ្ទុយគ្នា។ ខិតខំដើម្បីភាពស្រស់ស្អាតខាងក្នុង។
* ជាដំបូង អ្នកត្រូវរៀនទទួលយកឱ្យបានពេញលេញនូវការផ្លាស់ប្តូរទាំងអស់ដែលធម្មជាតិបានរៀបចំសម្រាប់អ្នក។ យុវវ័យមានភាពស្រស់ស្អាត ភាពចាស់ក៏មានរបស់វា។
* យោងតាមការយល់ដឹងរបស់ខ្ញុំ - ហើយហោរាបូព៌ាទាំងអស់គាំទ្រខ្ញុំក្នុងរឿងនេះ - មនុស្សម្នាក់ក្លាយជាស្រស់ស្អាតនិងស្រស់ស្អាតនៅដើមឆ្នាំរបស់គាត់; នៅអាយុនៅពេលដែលភាពល្ងង់ខ្លៅនៃយុវវ័យបានកន្លងផុតទៅនៅពេលដែលភាពឆោតល្ងង់ទាំងអស់នៃកុមារភាពបាត់។ នៅពេលដែលបុរសម្នាក់ទទួលបានបទពិសោធន៍ខាងលោកិយដ៏សម្បូរបែប ហើយឈានដល់ចំណុចមួយក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍របស់គាត់ នៅពេលដែលគាត់ក្លាយជាសាក្សីនៅលើភ្នំមួយ ខណៈដែលពិភពលោកកំពុងតែងងឹតនៅខាងក្រោមជ្រលងភ្នំដ៏អាប់អួរដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាច។ ស្វែងយល់ពីអ្វីផ្សេងទៀតដែលមានប្រយោជន៍ និងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍នៅលើគេហទំព័រនេះ, អ្នកអាចធ្វើតាមតំណ៖
* គំនិត​ដែល​នៅ​តែ​ក្មេង​ជា​និច្ច​គឺ​គួរ​ឲ្យ​ខ្លាច។ មនុស្សគ្រប់រូបគួរតែដឹងថា តាមរយៈការបង្ខំខ្លួនឯងឱ្យនៅក្មេង នោះមនុស្សម្នាក់កាន់តែតានតឹង។ គាត់នឹងមិនអាចសម្រាកបានទេ។ មនុស្ស​គ្រប់​គ្នា​ចង់​អាយុ​វែង ហើយ​គ្មាន​អ្នក​ណា​ចង់​ចាស់​ឡើយ។ ហេតុអ្វី? មនុស្សខ្លាចអ្វីដែលកើតឡើងបន្ទាប់ពីអាយុចាស់។ គ្មាន​នរណា​ម្នាក់​ខ្លាច​ភាព​ចាស់​ឡើយ ប៉ុន្តែ​ក្រោយ​មក​សេចក្ដី​ស្លាប់​ក៏​គ្មាន​អ្វី​ទៀត​ដែរ។ ដូច្នេះហើយ មនុស្សគ្រប់រូបតែងតែចង់រស់នៅបានយូរ ប៉ុន្តែកុំចាស់ទៅ ព្រោះអាយុមានន័យថា អ្នកបានចូលដល់តំបន់មរណៈហើយ។ កាន់តែជ្រៅទៅៗ ការភ័យខ្លាចនៃភាពចាស់គឺកើតចេញពីការភ័យខ្លាចនៃការស្លាប់ ប៉ុន្តែមានតែអ្នកដែលមិនចេះរស់ទេដែលខ្លាចស្លាប់។
* យុវវ័យ​ជា​ជំងឺ​មួយ​ដែល​អ្នក​ត្រូវ​បាន​ព្យាបាល​ជា​បណ្តើរៗ​ជា​រៀង​រាល់​ថ្ងៃ។ អាយុចាស់គឺជាការព្យាបាល។ អ្នកបានឆ្លងកាត់ការសាកល្បងដ៏ក្ដៅគគុកនៃជីវិត ឈានទៅដល់កន្លែងដែលអ្នកអាចផ្ដាច់ខ្លួនទាំងស្រុង តែម្នាក់ឯង គ្មានការរំខាន។ ប៉ុន្តែលោកខាងលិចមិនដែលយល់អំពីភាពស្រស់ស្អាតនៃអាយុចាស់នោះទេ។ ខ្ញុំអាចយល់បាន ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនអាចយល់ស្របជាមួយវាបានទេ។ លោកខាងលិចត្រូវបានដឹកនាំដោយគំនិតដូចខាងក្រោម: បញ្ហានៃជីវិតគឺថាមានស្ត្រីស្រស់ស្អាតជាច្រើននៅលើពិភពលោកនិងពេលវេលាតិចតួចបំផុត។ ហេតុ​នេះ​ហើយ​បាន​ជា​គ្មាន​អ្នក​ណា​ចង់​ចាស់​ទេ គ្រប់​គ្នា​ចង់​ពន្យារ​ពេល​ឲ្យ​បាន​ច្រើន​តាម​ដែល​អាច​ធ្វើ​ទៅ​បាន។ ហើយខ្ញុំនឹងប្រាប់អ្នក៖ បញ្ហានឹងកាន់តែធំប្រសិនបើមានពេលច្រើន និងស្ត្រីតិចតួច។ ពិភពលោកគឺល្អឥតខ្ចោះដូចដែលវាគឺជា។
* អ្នក​ណា​ដែល​រស់​នៅ​ពិត​ប្រាកដ​នឹង​មិន​ខ្លាច​សេចក្ដី​ស្លាប់​ឡើយ។ ប្រសិនបើអ្នកបានរស់នៅក្នុងន័យពេញលេញនៃពាក្យនោះអ្នកនឹងស្វាគមន៍សេចក្តីស្លាប់។ វានឹងមកដូចជាការសម្រាក ដូចជាសុបិនដ៏អស្ចារ្យ។ ប្រសិនបើនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក អ្នកបានឈានដល់កំពូល ឈានដល់កំពូលខ្ពស់បំផុត នោះសេចក្តីស្លាប់នឹងជាការសម្រាកដ៏អស្ចារ្យ ដែលជាពរជ័យ។ ប៉ុន្តែ​ប្រសិន​បើ​អ្នក​មិន​បាន​រស់​នៅ​ឲ្យ​បាន​ពេញលេញ​ទេ នោះ​ប្រាកដ​ជា​មាន​ការ​សង្ស័យ​ថា​ការ​ស្លាប់​គឺ​ជា​ការ​ភ័យ​ខ្លាច។ ប្រសិនបើអ្នកមិនទាន់បានរស់នៅទេ ច្បាស់ណាស់ សេចក្តីស្លាប់នឹងត្រូវការពេលវេលាពីដៃរបស់អ្នក រាល់ឱកាសនាពេលអនាគតដើម្បីរស់។ អ្នកមិនបានរស់នៅក្នុងអតីតកាលទេ ហើយនឹងគ្មានអនាគតទេ៖ ការភ័យខ្លាចកើតឡើង។ សេចក្តី​ភ័យ​ខ្លាច​មិន​មែន​កើត​ឡើង​ដោយ​សារ​សេចក្តី​ស្លាប់​ទេ គឺ​កើត​ឡើង​ដោយ​សារ​ជីវិត​ដែល​គ្មាន​ជីវិត។ ព្រោះ​ខ្លាច​ស្លាប់ ភាព​ចាស់​ក៏​នាំ​ឲ្យ​មាន​ការ​ភ័យ​ខ្លាច ព្រោះ​ជា​ជំហាន​ដំបូង​ឈាន​ទៅ​រក​សេចក្ដី​ស្លាប់។ ប្រសិនបើមិនមែនសម្រាប់កាលៈទេសៈនេះទេអាយុចាស់នឹងស្រស់ស្អាត។ នេះគឺជាភាពចាស់ទុំនៃជីវិតរបស់អ្នក បទពិសោធន៍របស់អ្នក ការរីកចម្រើនរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នករស់នៅមួយភ្លេត ឆ្ពោះទៅរកការសាកល្បងក្នុងជីវិតដោយក្លាហាន ប្រើឱកាសទាំងអស់ដែលជីវិតផ្តល់ឱ្យអ្នក នោះភាពចាស់នឹងមានភាពចាស់ទុំ។ បើមិនដូច្នោះទេអាយុចាស់នឹងក្លាយជាជំងឺ។
* ជាអកុសល មនុស្សជាច្រើនគ្រាន់តែចាស់។ ពួកគេមានអាយុមុនពេលឈានដល់ភាពពេញវ័យនៃអាយុរបស់ពួកគេ។ រាងកាយ​បាន​ចាស់​ទៅ​ហើយ ប៉ុន្តែ​ជីវិត​ខាង​ក្នុង​មិន​បាន​កាន់​តែ​សម្បូរ​បែប​នោះ​ទេ។ មិនមានពន្លឺខាងក្នុងទេ ហើយសេចក្តីស្លាប់ក៏ខិតមកជិតរាល់ថ្ងៃ។ ជាការពិតណាស់អ្នកនឹងញ័រ អ្នកនឹងភ័យខ្លាច អ្នកនឹងរងទុក្ខយ៉ាងខ្លាំង។
* អ្នក​ដែល​យក​គ្រប់​យ៉ាង​ពី​ជីវិត​ដោយ​ភាព​កក់ក្ដៅ​យល់​ឃើញ​ថា​ចាស់​ជរា​ព្រោះ​វ័យ​ចាស់​និយាយ​តែ​ថា​ជិត​ដល់​ផ្កា​រីក​ចម្រើន​ពេញ​លេញ។ ឥឡូវនេះពួកគេនឹងអាចចែករំលែកនូវអ្វីដែលពួកគេបានសម្រេចក្នុងជីវិត។
* អាយុគឺស្រស់ស្អាតមិនគួរឱ្យជឿ; ដូច្នេះវាគួរតែមានសម្រាប់ជីវិតទាំងអស់ត្រូវបានតម្រង់ឆ្ពោះទៅរកវា; អាយុចាស់គួរតែជាកំពូល។ កំពូលមិនអាចនៅដើមផ្លូវជីវិតបានទេ។ កំពូលមិនអាចនៅពាក់កណ្តាលជីវិតបានទេ។ ប្រសិនបើអ្នកគិតថាចំណុចកំពូលរបស់អ្នកគឺនៅក្មេង ដូចដែលមនុស្សជាច្រើនគិតនោះ ជីវិតរបស់អ្នកទាំងមូលនឹងពោរពេញដោយទុក្ខ ពីព្រោះអ្នកបានឈានដល់ចំណុចកំពូលហើយ ហើយជីវិតបន្តបន្ទាប់ទាំងអស់នឹងក្លាយជាតំណពូជ។ ប្រសិនបើអ្នកគិតថាយុវវ័យគឺជាចំណុចកំពូល ដូចដែលមនុស្សជាច្រើនគិតនោះ ពិតណាស់បន្ទាប់ពីសាមសិបប្រាំ អ្នកនឹងកើតទុក្ខព្រួយ បាក់ទឹកចិត្ត ព្រោះរាល់ថ្ងៃអ្នកនឹងបាត់បង់ និងបាត់បង់អ្វីមួយ ប៉ុន្តែអ្នកនឹងមិនទទួលបានអ្វីទាំងអស់។ ថាមពលនឹងចុះខ្សោយ អ្នកនឹងក្លាយជាទន់ខ្សោយ អ្នកនឹងត្រូវរងទុក្ខដោយជំងឺ ហើយសេចក្តីស្លាប់នឹងចាប់ផ្តើមគោះទ្វាររបស់អ្នក។ ផ្ទះរបស់អ្នកនឹងរលាយបាត់ មន្ទីរពេទ្យនឹងលេចចេញមក។ តើអាចសប្បាយចិត្តក្នុងស្ថានភាពបែបនេះទេ? ទេ នៅបូព៌ា យើងមិនដែលគិតថា កុមារភាព ឬវ័យជំទង់អាចជាចំណុចកំពូលនៃការអភិវឌ្ឍន៍នោះទេ។ កំពូលកំពុងរង់ចាំទីបញ្ចប់។
* ប្រសិនបើជីវិតដើរបានត្រឹមត្រូវ នោះអ្នកនឹងឡើងខ្ពស់ឡើងបន្តិចម្តងៗ។ សេចក្តីស្លាប់គឺជាចំណុចខ្ពស់បំផុតនៃជីវិត ដែលជាចំណុចកំពូលរបស់វា។
* ហេតុអ្វីជីវិតឆ្លងកាត់? ហេតុអ្វីមនុស្សចាស់តែមិនចាស់? កន្លែងណាមួយត្រូវបានខូច; កន្លែងណាមួយដែលអ្នកបានដើរលើផ្លូវខុស។ កន្លែងណាមួយដែលអ្នកយល់ព្រមដើរលើផ្លូវមិនពិត។ កិច្ចព្រមព្រៀងនេះត្រូវតែខូច កិច្ចសន្យានេះត្រូវតែដុតចោល។
* កាលអ្នកនៅក្មេង អ្នកបានធ្វើការសម្របសម្រួល។ អ្នកបានលក់ជីវិតរបស់អ្នក។ អត់​គិតថ្លៃ។ អ្នក​មិន​បាន​អ្វី​មក​វិញ​ទេ គ្រាន់​តែ​សំរាម​គ្រប់​ប្រភេទ។ អ្នក​បាន​បាត់​បង់​ព្រលឹង​របស់​អ្នក​សម្រាប់​រឿង​តូច​មួយ​។ អ្នកយល់ព្រមធ្វើជាអ្នកដទៃ មិនមែនខ្លួនអ្នកទេ - នោះហើយជាកន្លែងដែលអ្នកវង្វេង។ ម្តាយរបស់អ្នកចង់ឱ្យអ្នកក្លាយជានរណាម្នាក់ ឪពុករបស់អ្នកចង់ឱ្យអ្នកក្លាយជានរណាម្នាក់ សង្គមចង់ឱ្យអ្នកក្លាយជានរណាម្នាក់ ហើយអ្នកបានលះបង់។
* បន្តិច​ម្ដងៗ អ្នក​យល់ព្រម​មិន​ធ្វើ​ខ្លួន​ឯង។ តាំង​ពី​ពេល​នោះ​មក អ្នក​បាន​ធ្វើ​ពុត​ជា​អ្នក​ផ្សេង។ អ្នក​មិន​អាច​ក្លាយ​ជា​ចាស់​ទុំ​បាន​ទេ ព្រោះ​អ្នក​ផ្សេង​ទៀត​នៅ​ក្នុង​ខ្លួន​អ្នក​មិន​អាច​ក្លាយ​ជា​ចាស់​ទុំ​បាន​ទេ។ នេះគឺជាក្លែងក្លាយ។ បើ​ពាក់​ម៉ាស​បិទ​មុខ​មិន​កើត​គឺ​ស្លាប់​ហើយ។ មុខ​របស់​ខ្ញុំ​អាច​នឹង​ចាស់ ប៉ុន្តែ​របាំង​របស់​ខ្ញុំ​មិន​មាន។ មានតែរបាំងរបស់អ្នកទេដែលចាស់ ហើយនៅពីក្រោយរបាំងនេះដែលអ្នកលាក់ ប៉ុន្តែអ្នកមិនអាចធំឡើងបានទេ។ មាន​តែ​អ្នក​ដែល​ទទួល​យក​ខ្លួន​ឯង​ដែល​ចង់​ក្លាយ​ជា​ខ្លួន​ឯង​និង​គ្មាន​អ្នក​ផ្សេង​ទេ​ដែល​អាច​ធំ​ឡើង។
* អ្នក​នឹង​មិន​ធំ​ឡើង​ប្រសិន​បើ​អ្នក​ជា​អ្នក​ផ្សេង​។ អ្នកអាចធំឡើងដោយធ្វើជាខ្លួនអ្នក។ យើង​ត្រូវ​បោះបង់​ចោល​រាល់ "ធ្វើ និង​មិន​ធ្វើ" យើង​ត្រូវ​ស្តាប់​តិច​ជាង​អ្វី​ដែល​មនុស្ស​និយាយ។ តើ​ពួក​គេ​មាន​យោបល់​យ៉ាង​ណា? ពួកគេ​ជា​អ្នកណា? អ្នកនៅទីនេះដើម្បីក្លាយជាខ្លួនអ្នក; អ្នកមិននៅទីនេះដើម្បីរស់នៅតាមការរំពឹងទុករបស់នរណាម្នាក់នោះទេ ប៉ុន្តែនោះជាអ្វីដែលអ្នកគ្រប់គ្នាកំពុងព្យាយាមធ្វើ។ ឪពុក​របស់​អ្នក​ប្រហែល​ជា​លែង​មាន​ជីវិត​ទៀត​ហើយ ហើយ​អ្នក​នៅ​តែ​ព្យាយាម​រក្សា​ការ​សន្យា​ដែល​អ្នក​បាន​ធ្វើ​ចំពោះ​គាត់។ ហើយ​គាត់​ព្យាយាម​រក្សា​ការ​សន្យា​របស់​គាត់​ជាមួយ​នឹង​ឪពុក​របស់​គាត់​ជាដើម​។ ភាពល្ងង់ខ្លៅត្រលប់ទៅដើមដំបូងវិញ។ ព្យាយាមយល់ពីស្ថានភាពហើយក្លាហាន។ យកជីវិតទៅក្នុងដៃរបស់អ្នក។ ភ្លាមៗនោះអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាមានការហូរចូលនៃថាមពល។ ពេលដែលអ្នកធ្វើការសម្រេចចិត្ត៖ "ខ្ញុំនឹងនៅម្នាក់ឯង ហើយគ្មានអ្នកផ្សេងទេ។ ខ្ញុំនឹងនៅតែខ្លួនឯង ទោះមានរឿងអ្វីក៏ដោយ" អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាមានការផ្លាស់ប្តូរដ៏ធំមួយ។ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាមានថាមពល។ ថាមពលនឹងផ្ទុះឡើង លោតចូលក្នុងខ្លួនអ្នក។ ប្រសិនបើរឿងនេះមិនកើតឡើងទេអ្នកនឹងខ្លាចអាយុចាស់។ តើអ្នកអាចជៀសវាងការគិតដែលថាអ្នកកំពុងខ្ជះខ្ជាយពេលវេលារបស់អ្នក ជីវិតកំពុងឆ្លងកាត់ ភាពចាស់កាន់តែខិតជិតមកដល់ ហើយអ្នកមិនទាន់បានរស់នៅដូចដែលអ្នកគួរធ្វើដូចម្តេច? តើអ្នកអាចគេចពីគំនិតដែលថាសេចក្តីស្លាប់កំពុងលូនមករកអ្នក កាន់តែខិតមកជិតរាល់ថ្ងៃ ហើយអ្នកមិនទាន់បានរស់នៅដូចអ្នកចង់បានដោយរបៀបណា? អ្នកត្រូវបានវិនាសជាធម្មតាដើម្បីរងទុក្ខ។ ប្រសិនបើអ្នកសួរខ្ញុំពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើ ខ្ញុំនឹងណែនាំអ្នកឱ្យទទួលយកអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលជីវិតផ្តល់ឱ្យអ្នក។ © , ថ្ងៃទី 9 ខែសីហា ឆ្នាំ 2005, ចិត្តវិទ្យានៃសេចក្តីស្រឡាញ់។ គេហទំព័ររបស់អ្នកចិត្តសាស្រ្តអំពីសិល្បៈនៃសេចក្តីស្រឡាញ់។

1. ឈ្មោះកន្លែងខ្លីបំផុត។

ឈ្មោះតំបន់ខ្លីបំផុតគឺ "Å" - ឈ្មោះភូមិតូចមួយដែលមានទីតាំងនៅប្រទេសស៊ុយអែតនិងន័រវែស។ នៅក្នុង Scandinavian "Å" មានន័យថា "ទន្លេ" ។

2. ទីក្រុងធំបំផុតនៅលើពិភពលោក

ទីក្រុងធំជាងគេបំផុតលើពិភពលោក ដោយផ្អែកលើផ្ទៃដីគឺទីក្រុង Hulunbuir ក្នុងតំបន់ម៉ុងហ្គោលីខាងក្នុងនៃប្រទេសចិន ដែលគ្របដណ្តប់លើផ្ទៃដី 263,953 គីឡូម៉ែត្រការ៉េ។ គីឡូម៉ែត្រ

3. ប្រទេសដែលហ៊ុំព័ទ្ធទាំងស្រុងដោយប្រទេសតែមួយ

Lesotho, Vatican City និង San Marino គឺជាប្រទេសតែមួយគត់ដែលហ៊ុំព័ទ្ធដោយប្រទេសតែមួយ។ Lesotho ត្រូវបានហ៊ុំព័ទ្ធដោយអាហ្វ្រិកខាងត្បូង ខណៈពេលដែលបុរី Vatican និង San Marino ត្រូវបានហ៊ុំព័ទ្ធដោយប្រទេសអ៊ីតាលី។

4. ឈ្មោះកន្លែងវែងជាងគេទីពីរ

ឈ្មោះកន្លែងវែងជាងគេទីពីរនៅលើពិភពលោកត្រូវបានទទួលស្គាល់ថា "Taumatawhakatangihangak oauauotamateaturipukaka pikimaungahoronukupokaiwhe nua kitanatahu" ដែលមានប្រវែង 84 អក្សរ ដែលជាកម្មសិទ្ធិរបស់ភ្នំមួយក្នុងប្រទេស New Zealand ហើយនៅក្នុង Maori មានន័យថា "កន្លែងដែល Tamateya បុរសដែលមានជង្គង់ធំ។ អ្នក​ដែល​រអិល ក្រោក​ឡើង ហើយ​លេប​ភ្នំ ដែល​គេ​ស្គាល់​ថា​ជា​អ្នក​បរិភោគ​ភ្នំ បាន​លេង​ខ្លុយ​សម្រាប់​អ្នក​ដែល​ខ្លួន​ស្រឡាញ់»។

វាជាឈ្មោះកន្លែងវែងបំផុតសម្រាប់ពេលខ្លះ (ហើយនៅតែមាននៅក្នុងសៀវភៅកំណត់ត្រាហ្គីណេស) រហូតដល់វាត្រូវបានជំនួសដោយឈ្មោះ "ក្រុងទេពមហានគរ បវន រតនៈកូស៊ីន មហិន្ទរាធរយុទ្ធធាយ មហាឌីឡុក ពោធរាត្រាឆាថានី បុរីរម្យ ឧត្តមរតនៈ មហាសាថាន អមនភីម៉ាន អវតត្យការ៉ាសិតទី ៦" និងអត្ថន័យកំណាព្យនៃទីក្រុងបាងកកប្រទេសថៃ។

5. សមុទ្រត្រជាក់ និងក្តៅបំផុត។

សីតុណ្ហភាព​ទឹក​នៅ​សមុទ្រ​ស​ក្នុង​ប្រទេស​រុ​ស្ស៊ី​គឺ​ទាប​បំផុត ហើយ​មាន​ត្រឹម​តែ​-២​អង្សា​សេ​ប៉ុណ្ណោះ ។ ឈូងសមុទ្រពែក្សគឺជាសមុទ្រក្តៅបំផុត។ នៅរដូវក្តៅ សីតុណ្ហភាពទឹកនៅទីនេះឡើងដល់ ៣៥.៦ អង្សាសេ។

6. សាធារណរដ្ឋរដ្ឋធម្មនុញ្ញចំណាស់ជាងគេបំផុតរបស់ពិភពលោក

សាន ម៉ារីណូ ត្រូវ​បាន​គេ​ចាត់​ទុក​ថា​ជា​សាធារណរដ្ឋ​ធម្មនុញ្ញ​ចំណាស់​បំផុត​ក្នុង​ពិភពលោក។ វាត្រូវបានបង្កើតឡើងក្នុងឆ្នាំ 301 ដោយជាងថ្មគ្រិស្តបរិស័ទម្នាក់ដែលកំពុងរត់គេចពីការធ្វើទុក្ខបុកម្នេញពីអធិរាជ Diocletian ។ រដ្ឋធម្មនុញ្ញ San Marino ដែលត្រូវបានអនុម័តក្នុងឆ្នាំ 1600 ត្រូវបានចាត់ទុកថាជារដ្ឋធម្មនុញ្ញសរសេរចាស់ជាងគេបំផុតនៅលើពិភពលោក។

រន្ធជ្រៅបំផុតដែលមនុស្សបានខួងគឺ Kola Superdeep Well នៅក្នុងប្រទេសរុស្ស៊ី។ វាបានឈានដល់កម្ពស់ 12,262 ម៉ែត្រ ហើយត្រូវបានខួងសម្រាប់ការសិក្សាវិទ្យាសាស្ត្រដែលបង្កើតការរកឃើញដែលមិននឹកស្មានដល់ដូចជាប្រាក់បញ្ញើអ៊ីដ្រូសែនដ៏ធំដែលមានទំហំធំខ្លាំងណាស់ដែលភក់ដែលចេញពីអណ្តូងនោះឆ្អិន។

ដោយសារប៉ោងរបស់ផែនដីនៅអេក្វាទ័រ កំពូលភ្នំភ្លើង Chimborazo ក្នុងប្រទេសអេក្វាឌ័រ ដែលមានកម្ពស់ 6,310 ម៉ែត្រ គឺជាចំណុចឆ្ងាយបំផុតពីកណ្តាលផែនដី ដោយអះអាងថាជា "ចំណុចខ្ពស់បំផុតនៅលើផែនដី" ទោះបីជាអេវឺរេសជាកំពូលភ្នំខ្ពស់បំផុតពីលើនីវ៉ូទឹកសមុទ្រក៏ដោយ។ . Chimborazo គឺជាភ្នំភ្លើងដែលផុតពូជដែលមានទីតាំង 1 ដឺក្រេខាងត្បូងនៃអេក្វាទ័រ។

លេណដ្ឋាន Mariana គឺជាផ្នែកជ្រៅបំផុតនៃមហាសមុទ្រពិភពលោក ដែលមានកម្ពស់ទាបបំផុតនៃផ្ទៃផែនដី។ រហូតមកដល់បច្ចុប្បន្ន គេជឿថា ជម្រៅរបស់វាគឺ 10,971 ម៉ែត្រ វាមានទីតាំងនៅភាគខាងលិចមហាសមុទ្រប៉ាស៊ីហ្វិក ខាងកើតនៃកោះ Mariana ។

Mid-Atlantic Ridge គឺជាជួរភ្នំវែងបំផុតនៅលើផែនដីដែលមានចម្ងាយ 40,000 គីឡូម៉ែត្រ។ វាមានទីតាំងនៅកណ្តាលមហាសមុទ្រអាត្លង់ទិក។ អ៊ីស្លង់គឺជាផ្នែកតែមួយគត់នៃជួរភ្នំនេះដែលខ្ពស់ជាងនីវ៉ូទឹកសមុទ្រ។

Andes បង្កើតជាជួរភ្នំលើផ្ទៃដីវែងបំផុតដែលមានចម្ងាយ ៧.០០០ គីឡូម៉ែត្រ។

១០.ឈ្មោះ​ផ្ទៃ​ដែល​មាន​តែ​ស្រៈ

ភ្នំ Circeo នៅឆ្នេរខាងលិចនៃប្រទេសអ៊ីតាលី ធ្លាប់ត្រូវបានគេហៅថា Aeaea (ស្រៈ 5 ជាប់គ្នា និងគ្មានព្យញ្ជនៈ)។ យោងទៅតាមទេវកថាអាបធ្មប់ Circe រស់នៅទីនេះ។ ទីតាំងភូមិសាស្ត្រពីរផ្សេងទៀតដែលមានតែស្រៈនៅក្នុងឈ្មោះរបស់ពួកគេគឺ Aiea នៅ Hawaii និង Eiao ដែលជាកោះ Marquesas ។

11. រដ្ឋភាគខាងជើង ខាងកើត និងខាងលិចបំផុតនៅអាមេរិក

អាឡាស្កាគឺជារដ្ឋភាគខាងជើង ខាងកើត និងខាងលិចបំផុតនៅអាមេរិក។ វាជារដ្ឋតែមួយគត់ដែលជាផ្នែកមួយនៃអឌ្ឍគោលខាងកើត ដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជារដ្ឋភាគខាងកើតបំផុត និងខាងលិចបំផុត។

12. សមុទ្រដោយគ្មានឆ្នេរសមុទ្រ

សមុទ្រ Sargasso គឺជាតំបន់មួយនៅកណ្តាលមហាសមុទ្រអាត្លង់ទិកខាងជើង ហ៊ុំព័ទ្ធដោយចរន្តទឹកសមុទ្រ ហើយជាសមុទ្រតែមួយគត់ដែលគ្មានឆ្នេរសមុទ្រ។ វាត្រូវបានចងនៅភាគខាងលិចដោយស្ទ្រីមឈូងសមុទ្រនៅភាគខាងជើងដោយចរន្តអាត្លង់ទិកខាងជើងនៅភាគខាងកើតដោយចរន្តកាណារីនិងនៅភាគខាងត្បូងដោយចរន្តអេក្វាទ័រខាងជើង។ ប្រព័ន្ធ​នៃ​ចរន្ត​នេះ​បង្កើត​ជា​តំបន់​ត្រូពិច​អាត្លង់ទិក​ខាងជើង។

13. បឹងនៅក្នុងរណ្ដៅជះឥទ្ធិពលបុរាណដែលបង្កើតឡើងជាលទ្ធផលនៃការធ្លាក់អាចម៍ផ្កាយ

បឹង Bosumtwi ដែលមានទីតាំងនៅក្នុងរណ្ដៅអាចម៍ផ្កាយបុរាណដែលមានអង្កត់ផ្ចិត 8 គីឡូម៉ែត្រ គឺជាបឹងធម្មជាតិតែមួយគត់នៅក្នុងប្រទេសហ្គាណា។ វាមានទីតាំងនៅ 30 គីឡូម៉ែត្រភាគនិរតីនៃទីក្រុង Kumasi និងជាតំបន់កំសាន្តដ៏ពេញនិយមមួយ។ នៅ​ក្បែរ​បឹង​នេះ មាន​ភូមិ​ប្រហែល ៣០ ដែល​មាន​ប្រជាជន​សរុប ៧ ម៉ឺន​នាក់។

14. ទឹកទន្លេមិនធម្មតា

មានទន្លេតែមួយគត់នៅលើពិភពលោកដែលមានដើមកំណើតនៅអេក្វាទ័រហើយហូរចូលទៅក្នុងតំបន់អាកាសធាតុពីទីនោះហើយនោះគឺជាទន្លេនីល។ ដោយមិនដឹងមូលហេតុខ្លះ ទន្លេភាគច្រើនហូរក្នុងទិសដៅផ្ទុយ។

15. គ្មានដីនៅប៉ូលខាងជើង

មិនមានដីនៅប៉ូលខាងជើងទេ - មានតែទឹកកកពីលើផ្ទៃទឹក។ ជាមួយនឹងទឹកកកអណ្តែតលើផ្ទៃដី 12 លានគីឡូម៉ែត្រការ៉េ មហាសមុទ្រអាកទិកមានសីតុណ្ហភាពរដូវរងាត្រជាក់បំផុតគឺ -34°C ។

16. ទឹកដីនៃទីក្រុងហុងកុងមានឧបទ្វីបមួយ និងកោះចំនួន 236

17. មានទឹកដីនៃប្រទេសចំនួនប្រាំបីដែលហួសពីរង្វង់អាកទិក - ន័រវេស ស៊ុយអែត ហ្វាំងឡង់ កាណាដា រុស្ស៊ី សហរដ្ឋអាមេរិក ដាណឺម៉ាក និងអ៊ីស្លង់

18. ទឹកដីតែមួយគត់នៅភាគខាងត្បូងនៃអេក្វាទ័រដែលជាកម្មសិទ្ធិរបស់សហរដ្ឋអាមេរិកគឺសាម័រអាមេរិចដែលមានផ្ទៃដី 200 គីឡូម៉ែត្រការ៉េ និងមានប្រជាជនច្រើនជាង 57,000 នាក់

19. ជាង 90% នៃប្រទេសអេហ្ស៊ីបគឺជាវាលខ្សាច់

20. ប្រទេសចិនមានព្រំប្រទល់ជាប់រដ្ឋចំនួនដប់ប្រាំមួយ។

21. ប្រទេសនៅអាមេរិកខាងត្បូងដែលគ្មានឆ្នេរសមុទ្រ - បូលីវី និងប៉ារ៉ាហ្គាយ

22. Cape of Good Hope ផ្ទុយពីជំនឿដ៏ពេញនិយម មិនមែនជាចំណុចខាងត្បូងបំផុតនៃអាហ្វ្រិកខាងត្បូងទេ។ Cape Agulhas លាតសន្ធឹង 160 គីឡូម៉ែត្រទៅភាគខាងត្បូង។

23. ក្នុងចំណោមកោះចំនួន 700 ដែលបង្កើតជា Bahamas មានតែ 30 ប៉ុណ្ណោះដែលមានមនុស្សរស់នៅ។

24. ហាវ៉ៃកំពុងឆ្ពោះទៅប្រទេសជប៉ុនក្នុងអត្រា 10 សង់ទីម៉ែត្រក្នុងមួយឆ្នាំ។

25. ក្នុងចំណោម 3,000 Bahamas នៅតំបន់ Caribbean មានតែ 20 នាក់ប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបានរស់នៅ។

26. ផ្ទៃដីនៃ Principality of Monaco មានត្រឹមតែ 370 ហិចតា (តិចជាង 1.5 គីឡូម៉ែត្រការ៉េ)។

27. ច្រើនជាង 25 ភាគរយនៃព្រៃឈើពិភពលោកមានទីតាំងនៅស៊ីបេរី។

28. សហរដ្ឋអាមេរិកនឹងសមនៅក្នុងទ្វីបអាហ្រ្វិកបីដងកន្លះ។

29. វាលខ្សាច់សាហារ៉ាអាចប្រៀបធៀបជាមួយអឺរ៉ុបក្នុងតំបន់។ វាមានទំហំប្រហែល 3,565,565 ម៉ែត្រការ៉េ។ ម៉ាយល៍។

30. គ្រប់ទ្វីបទាំងអស់ លើកលែងតែអង់តាក់ទិក គឺធំទូលាយនៅភាគខាងជើងជាងនៅភាគខាងត្បូង។

31. រដ្ឋផ្លរីដាមិនមែនជារដ្ឋភាគខាងត្បូងបំផុតនៅក្នុងសហរដ្ឋអាមេរិកទេ។ ហាវ៉ៃស្ថិតនៅភាគខាងត្បូង។

32. ទីក្រុង Hamilton ក្នុងរដ្ឋ Ontario ប្រទេសកាណាដា នៅជិតខ្សែអេក្វាទ័រជាងប៉ូលខាងជើង។

33. ច្រើនជាងពីរភាគបីនៃដីរបស់ផែនដីស្ថិតនៅភាគខាងជើងនៃអេក្វាទ័រ។

34. អ៊ីស្រាអែលកាន់កាប់មួយភាគបួននៃតំបន់ Maine ។

35. មជ្ឈមណ្ឌលភូមិសាស្ត្រនៃទ្វីបអាមេរិកខាងជើងមានទីតាំងនៅទីក្រុង Rugby រដ្ឋ North Dakota ។

36. វាលខ្សាច់ដ៏ធំបំផុតនៅអឺរ៉ុបមានទីតាំងនៅ Arcachon Bay ប្រទេសបារាំង។ កម្ពស់របស់វាគឺ 350 ហ្វីត (130 ម៉ែត្រ) ។

37. ប៉ាណាម៉ាគឺជាកន្លែងតែមួយគត់នៅក្នុងពិភពលោកដែលអ្នកអាចមើលថ្ងៃរះនៅលើមហាសមុទ្រប៉ាស៊ីហ្វិក និងថ្ងៃលិចនៅលើមហាសមុទ្រអាត្លង់ទិក។

38. សម្រាប់រយៈពេល 186 ថ្ងៃក្នុងមួយឆ្នាំ ព្រះអាទិត្យមិនអាចមើលឃើញនៅប៉ូលខាងជើងទេ។

39. ចម្ងាយរវាងទីក្រុង Honolulu និង New York គឺធំជាងចម្ងាយរវាង New York និង Japan។

40. ប្រទេសអារ៉ាប៊ីសាអូឌីត ដែលមានវាលខ្សាច់ធំជាងគេលើពិភពលោក ដែលតាមរយៈនោះ សត្វអូដ្ឋធំៗ ធ្វើដំណើរឆ្លងកាត់ជាច្រើនសតវត្ស ត្រូវបានបង្ខំឱ្យនាំចូលទាំងខ្សាច់ និងអូដ្ឋ។ ចំនួនដ៏ធំនៃខ្សាច់ទន្លេសម្រាប់រចនាសម្ព័ន្ធត្រូវបាននាំយកទៅប្រទេសអារ៉ាប់ពីស្កុតឡេន; ខ្សាច់វាលខ្សាច់មិនស័ក្តិសមសម្រាប់គោលបំណងសាងសង់ទេ។ ហើយចាប់តាំងពីចំនួនសត្វអូដ្ឋនៅក្នុងប្រទេសអារ៉ាប៊ីសាអូឌីតកំពុងថយចុះបន្តិចម្តងៗ សត្វទាំងនេះត្រូវបាននាំយកមកពីអាហ្វ្រិកខាងជើង។

41. កោះហាវ៉ៃគឺជាកំពូលភ្នំដែលលាតសន្ធឹងនៃជួរភ្នំដ៏ធំបំផុតរបស់ពិភពលោក។ Mauna Kea គឺជាភ្នំដែលធំជាងគេនៅលើពិភពលោក ទោះបីជាវាលិចទឹកដោយផ្នែកក៏ដោយ។ ភ្នំភ្លើងនេះឡើងពីលើទឹកនៅកម្ពស់ 4205m និងច្រើនជាង 6000m នៅក្រោមនីវ៉ូទឹកសមុទ្រ ដូច្នេះកម្ពស់សរុបនៃភ្នំគឺធំជាង Everest ។

42. Jacksonville រដ្ឋ Florida មានតំបន់ទីក្រុងសរុបធំជាងគេនៅសហរដ្ឋអាមេរិក។ វាកាន់កាប់ 460 sq ។ ម៉ាយ ដែលមានទំហំជិតពីរដងនៃទីក្រុង Los Angeles ។

43. នៅអឌ្ឍគោលខាងជើង ទឹកហូរច្រាសទ្រនិចនាឡិកាទៅក្នុងលូ នៅអឌ្ឍគោលខាងត្បូង - តាមទ្រនិចនាឡិកា។

44. King Ranch នៅ Texas មានទំហំធំជាងរដ្ឋ Rhode Island ។ វាមានផ្ទៃដី 1.25 លានហិចតា ហើយជាកសិដ្ឋានដំបូងគេនៅលើពិភពលោកដែលត្រូវបានហ៊ុមព័ទ្ធទាំងស្រុង។ មាន​ពេល​មួយ​ដែល​ព្រំដែន​របស់​ខ្លួន​ត្រូវ​បាន​យាម​ដោយ​កង​ទ័ព​ល្បាត។

45. ភ្នំខ្ពស់បំផុតនៅកោះអង់គ្លេស - Ben Nevis នៅភាគខាងលិចស្កុតឡេន - ត្រឹមតែ 1344 ម៉ែត្រ។ នៅប្រទេសជាច្រើនទៀត ភ្នំបែបនេះនឹងត្រូវបានគេហៅថាជាភ្នំធំ។

46. ​​រដ្ឋ Arizona និង Hawaii មិនដែលបានទទួលយកពេលវេលាសន្សំពន្លឺថ្ងៃទេ។ ដូចជាព័រតូរីកូ កោះវឺជីន និងសាម័រ។

47. ក្នុងចំណោមកំពូលភ្នំខ្ពស់បំផុតទាំង 25 នៅលើពិភពលោក 19 ស្ថិតនៅលើភ្នំហិម៉ាឡៃយ៉ា។

48. អង់តាក់ទិកគឺជាទ្វីបតែមួយគត់ដែលមិនមានតំបន់ក្រោមនីវ៉ូទឹកសមុទ្រ។

49. នៅថ្ងៃច្បាស់លាស់ ពីកំពូលនៃអគារ Empire State ក្នុងទីក្រុងញូវយ៉ក អ្នកអាចមើលឃើញរដ្ឋចំនួនប្រាំ៖ ញូវយ៉ក ញូវជឺស៊ី ខននិកធីកាត់ ម៉ាស្សាឈូសេត និងរដ្ឋ Pennsylvania ។

50. រហូតដល់ឆ្នាំ 1903 ប៉ាណាម៉ាគឺជាផ្នែកមួយនៃអាមេរិកខាងត្បូង។ បន្ទាប់ពីឆ្នាំ 1903 វាបានក្លាយជាផ្នែកមួយនៃអាមេរិកខាងជើង។ ក្នុងឆ្នាំនេះ ប្រទេសនេះបានទទួលឯករាជ្យពីប្រទេសកូឡុំប៊ី ហើយដើម្បីឃ្លាតឆ្ងាយពីប្រទេសនេះ បន្ទាប់ពីបានពិភាក្សាអស់រយៈពេលជិតមួយឆ្នាំ រដ្ឋាភិបាលនៃប្រទេសប៉ាណាម៉ាបានសម្រេចចិត្តប្រព្រឹត្តិចំពោះអាមេរិកខាងជើង។

51. អ្នកដំណើរដែលមកដល់ទីក្រុង La Paz (ប្រទេសបូលីវី) តែងតែមានអារម្មណ៍មិនស្រួលខ្លួន។ ទីក្រុងនេះមានទីតាំងនៅកម្ពស់ ៣៧០០ ម៉ែត្រពីលើនីវ៉ូទឹកសមុទ្រ។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យជៀសវាងការទៅជួបគាត់សម្រាប់អ្នកដែលមានបេះដូងឈឺឬទងសួត។