ប្រសិនបើមនុស្សបែបនេះជាសាច់ញាតិឆ្ងាយ មិត្តភ័ក្តិ ឬអ្នកជិតខាង អ្នកអាចឈប់ទាក់ទងជាមួយគាត់។ ប៉ុន្តែការជៀសវាងទំនាក់ទំនងជាមួយគាត់នៅកន្លែងធ្វើការអាចជាការពិបាកណាស់។

អ្វីដែលត្រូវធ្វើក្នុងករណីនេះ: អនុញ្ញាតឱ្យមិត្តរួមការងារពុលបំពុលជីវិតរបស់អ្នកដោយនិទណ្ឌភាពបដិសេធមិនទំនាក់ទំនងជាមួយគាត់ហើយដោយហេតុនេះបង្កើតស្ថានភាពជម្លោះនៅក្នុងក្រុមឬទៅវិធានការខ្លាំងហើយឈប់?

អ្នកចិត្តសាស្រ្ត ដែលជាអ្នកព្យាបាលរោគផ្លូវចិត្តនៅមជ្ឈមណ្ឌល Alvian សម្រាប់ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ និងការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រនៅទីក្រុងមូស្គូ Anna Serebryanaya នឹងជួយដោះស្រាយបញ្ហានេះ។

មនុស្សពុលតែងតែជារឿងអវិជ្ជមាន ហើយចូលចិត្តនិយាយដើមគេ រិះគន់ និងគ្រប់គ្រងអ្នកដទៃ។ មនុស្សបែបនេះមិនដែលសង្ស័យពីភាពត្រឹមត្រូវរបស់ពួកគេទេ ដូច្នេះពួកគេមិនទទួលយកការរិះគន់ណាមួយឡើយ។ ពួកគេអាចធ្វើពុតជាជនរងគ្រោះ ហើយប្រសិនបើឱកាសកើតឡើង ពួកគេអាចកុហកបាន។ តាមក្បួនមួយ មនុស្សដែលមានជាតិពុលគឺគ្មានសីលធម៌ គ្មានកលល្បិច ហើយជារឿយៗបាត់បង់ការគ្រប់គ្រងលើខ្លួនឯង។

មនុស្សពុលមានទំនោរបញ្ឆេះអារម្មណ៍ និងតណ្ហាខ្លាំងនៅជុំវិញពួកគេ ពួកគេព្យាយាមរៀបចំអ្នកដទៃ និងប្រើប្រាស់អ្នកដែលនៅជុំវិញពួកគេដើម្បីបំពេញតម្រូវការរបស់ពួកគេ។ ពួកគេត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការច្រណែន ការច្រណែន ការមើលងាយគុណសម្បត្តិ និងគុណសម្បត្តិរបស់អ្នកដទៃ ក៏ដូចជាការត្អូញត្អែរឥតឈប់ឈរអំពី "ការពិបាក" របស់ពួកគេ។ ជាការពិត មនុស្សបែបនេះខ្លួនឯងតែងតែរងទុក្ខយ៉ាងខ្លាំងពីបញ្ហាផ្លូវចិត្តមួយចំនួន ប៉ុន្តែក្នុងពេលជាមួយគ្នានោះ ពួកគេបដិសេធមិនព្រមទទួលស្គាល់បញ្ហារបស់ពួកគេ ហើយដោះស្រាយវាដោយជំនួយពីអ្នកឯកទេសដែលមានសមត្ថភាព។

ការ​ធ្វើ​ការ​ជា​មួយ​មិត្ត​រួម​ការងារ​ដែល​មាន​ជាតិពុល​គឺ​ជា​ការ​លំបាក និង​ពិបាក​ចិត្ត។ មនុស្សបែបនេះតែងតែព្យាយាមចូលរួមជាមួយអ្នកដទៃក្នុងបញ្ហារបស់ពួកគេ ដូច្នេះមិត្តរួមការងារក្លាយជាផ្នែកនៃយន្តការដែលជំរុញអាកប្បកិរិយារបស់មនុស្សពុលដោយមិនដឹងខ្លួន។ ដើម្បីរួមរស់ដោយជោគជ័យជាមួយសហសេវិកដែលមានឧបាយកល អ្នកត្រូវយល់ ហើយប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន គ្រប់គ្រងការរួមចំណែករបស់អ្នកចំពោះអាកប្បកិរិយារបស់គាត់។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវអនុវត្តតាមច្បាប់មួយចំនួន។

ច្បាប់ទី 1៖ ព្រំដែន ព្រំដែន និងព្រំដែនច្រើនទៀត

អ្វីដែលសំខាន់បំផុត និងល្អបំផុតដែលត្រូវធ្វើនៅពេលទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកពុលគឺត្រូវកំណត់ព្រំដែនផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក និងការពារពួកគេ។ នេះនឹងជាការលំបាកពីព្រោះសម្រាប់អ្នកពុលដោយមិនគិតពីលក្ខណៈនៃអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេ (វាអាចឈ្លានពានឬ whiny) ព្រំដែនរបស់អ្នកដទៃគឺមិនអាចទទួលយកបាននិងគួរឱ្យរំខានខ្លាំងណាស់។ មិត្តរួមការងារដែលមានជាតិពុលប្រាកដជានឹងព្យាយាមឈ្លានពានកន្លែងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ហើយទំនងជាគាត់នឹងធ្វើវាម្តងហើយម្តងទៀតក្នុងលក្ខណៈឈ្លើយ។ ប៉ុន្តែ​ដើម្បី​រួមរស់​ដោយ​ជោគជ័យ និង​ប្រាស្រ័យ​ទាក់ទង​ជាមួយ​សហសេវិក​ដែល​មាន​បញ្ហា អ្នក​ត្រូវ​កំណត់​ព្រំដែន​ទាំងនេះ​ឱ្យ​បាន​ច្បាស់។

គោលគំនិតនៃ "ព្រំដែន" មានន័យថាមិនត្រឹមតែការរឹតបន្តឹងខាងអារម្មណ៍ប៉ុណ្ណោះទេ (ការព្យាបាលប្រកបដោយសុជីវធម៌ និងការគោរពចំពោះអារម្មណ៍របស់អ្នកដទៃ) ប៉ុន្តែក៏មានព្រំដែនរាងកាយផងដែរ ចាប់តាំងពីអ្នកពុលតែងតែរំលោភលើពេលវេលា សុខភាព និងកម្លាំងរាងកាយរបស់អ្នកដទៃ។ អ្វី​ដែល​ហៅ​ថា “I-statements” អាច​ជួយ​ក្នុង​រឿង​នេះ៖ ជា​ឧទាហរណ៍ “ពេល​អ្នក​និយាយ…, I think/feel…, ដូច្នេះ​ខ្ញុំ​នឹង​មិន​ធ្វើ… ទៀត​ទេ”។ ក្នុងករណីផ្សេងទៀត អ្នកត្រូវរៀនពីរបៀបផ្តល់ឱ្យសហសេវិកបែបនេះនូវការស្តីបន្ទោសយ៉ាងតឹងរ៉ឹង ហើយគ្រាន់តែនិយាយថាទេ ។

ច្បាប់ទី 2: ស្ថិតនៅពីលើវា។

មនុស្សពុលគឺពូកែធ្វើបាបអ្នកដទៃ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកក្រឡេកមើលពួកគេឱ្យកាន់តែច្បាស់ ហើយស្តាប់នូវអ្វីដែលពួកគេនិយាយ អ្នកអាចយល់ថាហេតុផល និងអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេពិតជាមិនសមហេតុផល។ ដោយ​ការ​ចូលរួម​អារម្មណ៍​ជាមួយ​មិត្ត​រួម​ការងារ​ដែល​ពុល អ្នក​បង្អត់​ឱកាស​ដើម្បី​ឈ្នះ។ ប៉ុន្តែ​ប្រសិន​បើ​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​លើស​វា​ទាំង​អារម្មណ៍​និង​ផ្លូវចិត្ត អ្នក​អាច​យក​ឈ្នះ​បាន។ នៅពេលបង្ខំឱ្យទាក់ទងជាមួយមិត្តរួមការងារដែលមានជាតិពុល ចូរព្យាយាមប្រកាន់ជំហរសង្កេត ដូចជាការសរសេររឿងរាវរកអំពីបុគ្គលនេះ ប៉ុន្តែកុំចូលរួមក្នុងការឈ្លោះប្រកែក ឬបញ្ជាក់ពីទំនាក់ទំនងដែលគាត់កំពុងព្យាយាមទាក់ទាញអ្នក។

វិធានទី៣៖ ត្រូវដឹង និងទទួលយកអារម្មណ៍របស់អ្នក។

មនុស្សពុលច្រើនតែលេងលើការរួមផ្សំនៃអារម្មណ៍៖ ដំបូង ពួកវាបង្កជាព្យុះនៃអារម្មណ៍មិនល្អនៅក្នុងមនុស្ស (ឧទាហរណ៍ កំហឹង ឬការភ័យខ្លាច) ហើយបន្ទាប់មក ខណៈពេលដែលមនុស្សនោះមិនទាន់ដឹងខ្លួននៅឡើយ ពួកគេបានស្តីបន្ទោស ឬចំអកឱ្យគាត់។ សម្រាប់បទពិសោធន៍ទាំងនេះ ហើយបណ្តាលឱ្យមានរលកថ្មីនៃអារម្មណ៍ ឥឡូវនេះអាម៉ាស់ និងកំហុស។ សូមចងចាំថា វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់ខ្មាសនូវអ្វីដែលខ្លួនគាត់ពិតជាមិនខ្មាស។ ដូច្នេះ ចូរ​ដឹង​និង​ទទួល​យក​អារម្មណ៍​ដែល​មិត្ត​រួម​ការងារ​ពុល​បង្ក​ឱ្យ​អ្នក​ - អារម្មណ៍​បែប​នេះ​គឺ​ពិត​ជា​ធម្មតា ហើយ​អ្នក​មាន​សិទ្ធិ​ទទួល​បាន​អារម្មណ៍​ទាំង​នោះ។ ក្នុងករណីនេះ អ្នកនឹងមិនត្រឹមតែអាចចេញពីរង្វង់ដ៏កាចសាហាវដែលបានពិពណ៌នាខាងលើប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែអ្នកក៏នឹងអាចរក្សាចម្ងាយកាន់តែងាយស្រួលពីមិត្តរួមការងារដែលមានជាតិពុលផងដែរ។

សហសេវិកដែលមានគំនិតអាក្រក់នឹងបង្កឱ្យអ្នកឈ្លោះប្រកែកគ្នា ការបង្អួតខ្លួន ឬការប្រឈមមុខគ្នាជាបន្តបន្ទាប់ទាក់ទងនឹងបុគ្គលិកផ្សេងទៀត។ ភាគច្រើន ក្នុងករណីបែបនេះ យុទ្ធសាស្ត្រដ៏ល្អបំផុតគឺអព្យាក្រឹតភាព៖ គ្រាន់តែងក់ក្បាលដាក់គាត់ ហើយញញឹម ប៉ុន្តែធ្វើវាតាមវិធីផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកនៅតែគិតថា អ្នកត្រូវចូលទៅក្នុងការឈ្លោះប្រកែកគ្នា ឬការប្រគុំតន្ត្រី ត្រូវប្រាកដថាត្រូវចំណាយពេលមួយ ហើយគិតដោយប្រុងប្រយ័ត្នអំពីយុទ្ធសាស្ត្ររបស់អ្នក។ នេះនឹងក្លាយជាសន្លឹកបៀររបស់អ្នក៖ មនុស្សពុលកម្រនឹងគិតអំពីពាក្យសម្ដី និងសកម្មភាពរបស់ពួកគេណាស់ ពីព្រោះពួកគេពេញចិត្តនឹងបទពិសោធន៍ផ្លូវចិត្តរបស់ពួកគេទាំងស្រុង។

វិធានលេខ ៥៖ ផ្តោតលើដំណោះស្រាយ មិនមែនជាបញ្ហាទេ។

ប្រសិនបើអ្នកត្រូវធ្វើការងារខ្លះជាមួយសហសេវិកបែបនេះ សូមព្យាយាមកែប្រែអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក។ ចាប់ផ្តើមផ្តោតលើទំនាក់ទំនងដែលមានបញ្ហាជាមួយមិត្តរួមការងារដែលមានជាតិពុល ព្យាយាមស្វែងយល់ពីគាត់ ឬស្វែងរកវិធីសាស្រ្តជាមួយគាត់ អ្នកនឹងធ្លាក់ចូលក្នុងអន្ទាក់ ព្រោះគ្មានមធ្យោបាយដោះស្រាយបញ្ហាទាំងនេះទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ ចូរផ្តោតលើការដោះស្រាយបញ្ហាការងារ ហើយគិតអំពីរបៀបបញ្ចប់គម្រោងដែលអ្នកត្រូវបានបង្ខំឱ្យសហការដោយការបាត់បង់អារម្មណ៍ រាងកាយ និងពេលវេលាតិចបំផុត។ ការឆ្លុះបញ្ចាំងបែបនេះនឹងនាំអ្នកទៅរកលទ្ធផលដែលចង់បានលឿនជាងមុន។

វិធានទី ៦៖ មានលក្ខណៈផ្លូវការ

ការព្យាយាមប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នា ឬសហការជាមួយមិត្តរួមការងារដែលមានជាតិពុលក្នុងលក្ខណៈមនុស្សតែងតែនាំទៅរកភាពបរាជ័យ ពីព្រោះមនុស្សបែបនេះយល់ថាការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាប្រយោជន៍សម្រាប់ខ្លួនគេប៉ុណ្ណោះ ហើយមិនមែនជាទំនាក់ទំនងគួរសម និងផ្តល់ផលប្រយោជន៍ទៅវិញទៅមក។ នៅក្នុងក្រុមការងារ ការអនុលោមតាមទម្រង់បែបបទនឹងជួយដោះស្រាយបញ្ហានេះ។ ទោះបីជាគ្មាននរណាម្នាក់នៅក្នុងការិយាល័យគោរពតាមបែបបទទាំងនេះក៏ដោយ បើកច្បាប់/ក្រឹត្យ/ក្រឹត្យ/កិច្ចសន្យា ហើយធ្វើសកម្មភាពនៅលើមូលដ្ឋានរបស់ពួកគេជាផ្លូវការ។ វិធីសាស្រ្តនេះនឹងបង្កើតឧបសគ្គយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់ការធ្វើអន្តរាគមន៍របស់មនុស្សដែលមានជាតិពុល។

វិធានលេខ ៧៖ រកមើលបុគ្គលិកផ្សេងទៀតសម្រាប់ការគាំទ្រ

ប្រសិនបើមានបុគ្គលិកពុលនៅក្នុងក្រុម នោះការធ្វើការជាមួយគាត់ ឬនៅក្បែរគាត់នឹងធ្វើឱ្យអ្នកមិនសប្បាយចិត្តពីមួយពេលទៅមួយពេល។ ក្នុងពេលបែបនេះ អ្នកមិនគួរដកខ្លួនចេញ ហើយស្តីបន្ទោសខ្លួនឯងចំពោះការបរាជ័យនោះទេ ប៉ុន្តែអ្នកក៏មិនគួរប្រើល្បិចកលរបស់មិត្តរួមការងារដែលមានជាតិពុលដែរ ពោលគឺនិយាយដើមគេ ឬញុះញង់អ្នកដ៏ទៃ។ ព្យាយាមទាក់ទងទៅមនុស្សជាទីស្រឡាញ់សម្រាប់ការគាំទ្រ ប្រាប់ពួកគេពីអ្វីដែលបានកើតឡើង និងនិយាយអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នក។ នេះនឹងជួយអ្នកឱ្យឃ្លាតឆ្ងាយពីស្ថានភាព និងស្វែងរកដំណោះស្រាយដែលសាកសមសម្រាប់អ្នក។

វិធីដើម្បីឆ្លងកាត់ការសន្ទនាដ៏លំបាក។ សរុបមក អ្នកត្រូវខិតខំប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាដោយស្មើភាព តាមដានអារម្មណ៍របស់អ្នកដោយប្រុងប្រយ័ត្ន យល់ពីអ្វីដែលអ្នកពិតជាខ្លាច ហើយត្រូវរៀបចំស្មារតីសម្រាប់ការពិតដែលថាការសន្ទនាប្រហែលជាមិនដំណើរការ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ យើងជាច្រើននាក់នៅតែភ័យខ្លាច ឬជៀសវាងការប៉ះទង្គិចគ្នា៖ ជាទូទៅគេជឿថាស្ថានភាពជម្លោះមិនអាចដោះស្រាយបានដោយស្ងប់ស្ងាត់នោះទេ អ្វីៗនឹងបញ្ចប់ដោយការជេរប្រមាថគ្នាទៅវិញទៅមក និងការពិតដែលថាអ្នកចូលរួមទាំងពីរនឹងរំលឹកពីទុក្ខសោកចាស់ចំពោះគ្នាទៅវិញទៅមក។

ប៉ុន្តែ​ជម្លោះ​មិន​មែន​ជា​ការ​ឈ្លោះ​ប្រកែក​គ្នា ឬ​រឿង​អាស្រូវ​នោះ​ទេ។ ស្ថានភាពជម្លោះគ្រាន់តែបញ្ជាក់ថាផលប្រយោជន៍របស់ភាគីមិនស្របគ្នាទេ ហើយវាមិនច្បាស់ភ្លាមៗចំពោះអ្នកចូលរួមទាំងពីរអំពីរបៀបផ្សះផ្សាភាពផ្ទុយគ្នាទាំងនេះទេ។ ជាធម្មតាមានយុទ្ធសាស្ត្រចំនួនប្រាំនៃអាកប្បកិរិយាក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ។ នៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ ជម្លោះជាធម្មតាត្រូវបានគេហៅថាការប្រឈមមុខដាក់គ្នាដោយផ្ទាល់ - ការប៉ះទង្គិចគ្នាបើកចំហ នៅពេលដែលអ្នកអន្តរការីបង្ហាញគ្នាទៅវិញទៅមកនូវផលប្រយោជន៍ គុណតម្លៃ គំនិត ឬទស្សនៈខុសគ្នា៖ "ខ្ញុំសុំទោស ប៉ុន្តែខ្ញុំគិតខុសគ្នា" ។ យុទ្ធសាស្ត្រផ្សេងទៀតសម្រាប់ដោះស្រាយស្ថានភាពនេះគឺការជៀសវាង ("តោះកុំនិយាយអំពីវា") ចុះចាញ់ ("មិនអីទេ យើងនឹងធ្វើដូចអ្នកនិយាយ") និងការសម្របសម្រួល ("តោះយើងទាំងពីរធ្វើចលនាបន្តិចដើម្បីផលប្រយោជន៍របស់យើង") . ជាចុងក្រោយ ជម្រើសទីប្រាំគឺកិច្ចសហប្រតិបត្តិការ ដែលទើបតែកើតឡើងបន្ទាប់ពីការពិភាក្សាបើកចំហអំពីស្ថានភាពជម្លោះ ហើយអ្វីដែលគួរត្រូវបានខិតខំ។

ប្រហែល​ជា​អ្នក​ស្គាល់​ខ្លួន​ឯង​ក្នុង​ចំណោម​ម៉ូដែល​ទាំង​ប្រាំ ហើយ​មិន​ដឹង​ថា​ត្រូវ​ធ្វើ​យ៉ាង​ណា​ជាមួយ​វា។ យើងយល់ថាហេតុអ្វីបានជាការប្រឈមមុខដាក់គ្នាមិនមែនជាគ្រោះមហន្តរាយទាល់តែសោះ ហើយហេតុអ្វីបានជាយើងទាំងអស់គ្នាត្រូវការបទពិសោធន៍នៃស្ថានភាពបែបនេះ។

ជម្លោះមិនមែនជាជម្លោះទេ។

ការ​ប្រឈម​មុខ​គ្នា​មិន​មែន​មាន​ន័យ​ថា​ជា​ការ​ឈ្លោះ​ប្រកែក​គ្នា​គ្មាន​ការ​ទទួល​យក​រឿង​ផ្ទាល់​ខ្លួន ការ​ប្រមាថ និង​ការ​ប្រមាថ​នោះ​ទេ។ អត្ថន័យរបស់វាគឺមានតែមនុស្សពីរនាក់ (ឬច្រើន) ដែលយល់ឃើញថាពួកគេចាប់អារម្មណ៍លើការបង្វែរគ្នាយ៉ាងខ្លាំង។ ប៉ុន្តែរបៀបដែលពួកគេមានអាកប្បកិរិយាបន្ថែមទៀតគឺអាស្រ័យលើជំនាញទំនាក់ទំនង បុគ្គលិកលក្ខណៈ និងបទពិសោធន៍នៃជម្លោះ។

មនុស្ស​ដែល​មិន​ចេះ​ធ្វើ​ការ​ទាមទារ និង​មិន​យល់​ស្រប​ជាមួយ​អ្នក​ដទៃ​ទាល់​តែ​សោះ ជា​ធម្មតា​ក៏​មិន​ចេះ​ចរចា​ដែរ។ កុំច្រលំនឹងទម្លាប់នៃការលះបង់ - ពួកគេល្អចំពោះវា ប៉ុន្តែអ្នកមិនអាចលះបង់អ្នកដទៃជានិច្ចនោះទេ។ មនុស្សដែលអនុលោមតាមច្បាប់ពេកប្រមូលផ្តុំការឈ្លានពានអស់រយៈពេលជាយូរដែលនៅទីបំផុត "ផ្ទុះ" - ហើយបន្ទាប់មករឿងអាស្រូវដែលនាងឬគាត់នឹងជៀសវាងកើតឡើង។ តាមពិតទៅ គ្មានទំនាក់ទំនងណាដែលមិនមានទំនាស់ផលប្រយោជន៍៖ គ្មានមិត្តភាព គ្មានមនោសញ្ចេតនា ឬគ្រួសារ ឬសូម្បីតែទំនាក់ទំនងការងារ ដែលមនុស្សពីរនាក់មិនដែលបែងចែកតម្រូវការ បំណងប្រាថ្នា តម្លៃ ឬទស្សនៈ។ សំណួរតែមួយគត់គឺរបៀបដោះស្រាយជាមួយនឹងភាពខុសគ្នាទាំងនេះ។

បើគ្មានជម្លោះ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទងដោយស្មោះ។

ជាការពិតណាស់ អ្នកអាចព្យាយាមជៀសវាងបញ្ហាចម្រូងចម្រាស ភាពខុសគ្នានៃមតិ និងកន្លែង "គ្រោះថ្នាក់" ផ្សេងទៀត។ ប៉ុន្តែបន្ទាប់មក "ទឹកដីដែលមិនអាចរំលោភបាន" លេចឡើងនៅក្នុងទំនាក់ទំនងដែលកាន់តែខ្លាំងឡើងតាមពេលវេលា។ មនុស្ស​ដែល​ជៀស​វាង​ជម្លោះ​ឃ្លាត​ឆ្ងាយ​ពី​គ្នា មិន​ថា​ជា​ប្ដី​ប្រពន្ធ​ដែល​ខ្លាច​ពិភាក្សា​ដោយ​ចំហ​ពី​បញ្ហា​ភក្ដីភាព និង​ការ​ចែចង់ ទស្សនៈ​ស្ដីពី​កូន និង​អាពាហ៍ពិពាហ៍ ឬ​បញ្ហា​ហិរញ្ញវត្ថុ ឬ​មិត្ត​រួម​ការងារ​ដែល​មិន​ស្រួល​និយាយ​ពី​ទំនួល​ខុស​ត្រូវ និង​ព្រំដែន​នៃ​ការ​ទំនាក់​ទំនង​នៅ​កន្លែង​ធ្វើ​ការ។

ដើម្បីជៀសវាងការវិវឌ្ឍន៍បែបនេះ វាជាការសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថា ការប្រឈមមុខដាក់គ្នានៅក្នុងខ្លួនវាមិននាំទៅរកការបែកបាក់ក្នុងទំនាក់ទំនងនោះទេ ហើយក៏មិនធ្វើឱ្យពួកគេខូចដែរ ទោះបីជាវាមើលទៅមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងសម្រាប់មនុស្សមួយចំនួនក៏ដោយ។ ជារឿយៗជម្លោះបើកចំហត្រូវបានភ័យខ្លាចដោយអ្នកដែលធំធាត់ជាមួយឪពុកម្តាយដែលបំពានដែលបានប្រើការដាក់ទណ្ឌកម្មរាងកាយ ស្រែក ធ្វើពហិការ ឬបង្ហាញថាពួកគេមិនស្រឡាញ់កូនអំឡុងពេលឈ្លោះគ្នា។ មនុស្សបែបនេះបានរៀនតាំងពីកុមារភាពថាការប្រឈមមុខដាក់គ្នាមានន័យថាបាត់បង់សេចក្តីស្រឡាញ់របស់មនុស្សសំខាន់ហើយថែមទាំងធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់តម្រូវការជាមូលដ្ឋានរបស់ពួកគេ (ឈ្លោះជាមួយម៉ាក់ - ដកហូតអាហារពេលល្ងាច) ។ ការរៀនជំលោះ (ប្រហែលជាដោយមានជំនួយពីចិត្តវិទូ ឬគ្រូបង្វឹក) គឺសំខាន់សម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា - ហើយយើងនឹងនិយាយអំពីរឿងនេះនៅក្នុងកថាខណ្ឌខាងក្រោម។

គ្មាន​កិច្ច​សហប្រតិបត្តិការ​ណា​មួយ​ដែល​គ្មាន​ទំនាស់​ផលប្រយោជន៍

ដោយសារមនុស្សមិនអាចយល់ស្របលើអ្វីគ្រប់យ៉ាងបានជានិច្ច ហើយតែងតែនៅពេលដែលទំនាក់ទំនង ពួកគេនឹងឆាប់ឬក្រោយមកជួបប្រទះជម្លោះដែលអាចកើតមាន។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលពួកគេព្យាយាមគេចពីតំបន់គ្រោះថ្នាក់បែបនេះ ពួកគេពិតជាមិនរួបរួមគ្នាទេ ប៉ុន្តែមានការបែកបាក់កាន់តែច្រើន។ ជាការពិតណាស់ បើគ្មានការពិភាក្សាដោយបើកចំហនៃទស្សនៈវិស័យ និងទស្សនៈផ្សេងគ្នាទេនោះ ពួកគេមិនអាចត្រូវបានគេនាំយកទៅភាគបែងរួមបានទេ។

ជាឧទាហរណ៍ សហសេវិករបស់អ្នកជឿថា អ្នកត្រូវយល់ព្រមចំពោះលក្ខខណ្ឌដែលមិនអំណោយផលបំផុតសម្រាប់ក្រុមហ៊ុន ហើយចុះហត្ថលេខាលើកិច្ចព្រមព្រៀងដែលផ្ញើដោយដៃគូដើម្បីទទួលបានដៃគូអាជីវកម្មល្អ។ អ្នក​មាន​គំនិត​ថា​នៅ​ពេល​ដែល​អ្នក "​ចូល​ក្នុង​ល្អាង" ពេល​ក្រោយ​អ្នក​នឹង​ត្រូវ​បង្ខំ​ឱ្យ​ទទួល​យក​លក្ខខណ្ឌ​មិន​ស្រួល និង​មិន​អំណោយផល ហើយ​ការ​សហការ​អាជីវកម្ម​នឹង​មិន​ដំណើរការ​ឡើយ។ ប្រហែលជាមិត្តរួមការងារនិយាយត្រូវ ប្រហែលជាអ្នក។ ប្រហែលជាអ្នកម្នាក់មានព័ត៌មានដ៏មានតម្លៃដែលអ្នកដទៃមិនមាន - ឧទាហរណ៍ ព័ត៌មានខាងក្នុងអំពីក្រុមហ៊ុនដៃគូ ឬទំនាក់ទំនងជាមួយនរណាម្នាក់ពីអ្នកគ្រប់គ្រង។ អ្នកអាចស្វែងយល់បានតែដោយការពិភាក្សាអំពីស្ថានភាពប៉ុណ្ណោះ។ ហើយការពិភាក្សាក្នុងករណីនេះ ទំនងជានឹងចាប់ផ្តើមដោយពាក្យថា “រង់ចាំ។ ខ្ញុំ​មិន​យល់ស្រប។ ហេតុអ្វីបានជាអ្នកគិតថានេះជាការសម្រេចចិត្តដ៏ល្អ? ខ្ញុំ​គិត​ថា យើង​គួរ​តែ​ធ្វើ​ផ្ទុយ​ពី​នេះ ហើយ​នេះ​ជា​មូល​ហេតុ»។

ប្រសិនបើអន្តរការីទាំងពីរមានភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងរៀបចំសម្រាប់ការសន្ទនាក្នុងន័យស្ថាបនា ការប្រឈមមុខដាក់គ្នាអាចវិវត្តទៅជាការពិភាក្សា ហើយចូលទៅក្នុងកិច្ចសហប្រតិបត្តិការពេញលេញ (អ្នកនឹងប្រាប់ពីព័ត៌មានដែលអ្នកម្នាក់ៗមាន និងធ្វើការសម្រេចចិត្តល្អបំផុត)។ ជាការពិតណាស់ លទ្ធផលមិនសូវអំណោយផលក៏អាចធ្វើទៅបានដែរ៖ មនុស្សទីបី - អ្នកដឹកនាំ - នឹងសម្រេចចិត្តគ្រប់យ៉ាងសម្រាប់អ្នក មិត្តរួមការងារនឹងមិនស្តាប់អ្នក និងផ្សេងទៀត។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមិនបង្ហាញថាអ្នកមិនយល់ស្របទេ នោះនឹងមិនមានការពិភាក្សាបើកចំហក្នុងករណីណាក៏ដោយ ដែលមានន័យថាការសម្រេចចិត្តនឹងត្រូវបានធ្វើឡើងដោយគ្មានការពិភាក្សា ហើយអាចមានព័ត៌មានពេញលេញ។

សៀវភៅណែនាំស្តីពីការសម្រុះសម្រួលជម្លោះលើកឧទាហរណ៍មួយនៅពេលដែលគូស្វាមីភរិយាលែងលះគ្នាមិនអាចចែករំលែកផ្ទះប្រទេសមួយដែលបានសាងសង់ក្នុងអំឡុងពេលប៉ុន្មានឆ្នាំនៃអាពាហ៍ពិពាហ៍ជាមួយនឹងប្រាក់រួម។ អតីតស្វាមីនិងភរិយាមិនចង់លក់វានិងចែករំលែកប្រាក់ចំណូលទេហើយពិតណាស់ពួកគេនឹងមិនជាម្ចាស់វាជាមួយគ្នាទេ - ស្ថានភាពនេះមិនសមនឹងនរណាម្នាក់ទេ។ ស្ថានភាព​ហាក់​មិន​អាច​ដោះ​ស្រាយ​បាន​រហូត​ដល់​អ្នក​សម្រុះសម្រួល​ចាប់​ផ្តើម​សួរ​ប្តី​ប្រពន្ធ​ថា​ហេតុ​អ្វី​បាន​ជា​មិន​ចង់​ចាក​ចេញ​ពី​ផ្ទះ។ វាបានប្រែក្លាយថាប្តីមើលឃើញនៅក្នុងវាជានិមិត្តរូបនៃសំបុកគ្រួសារហើយត្រូវបានភ្ជាប់ទៅនឹងផ្ទះជាកន្លែងមួយគាត់តែងតែចង់រស់នៅក្នុងវាហើយអញ្ជើញកុមារសាមញ្ញនៅទីនោះ។ ហើយ​ប្រពន្ធ​បាន​ទៅ​ជួល​ផ្ទះ​នោះ ហើយ​រស់នៅ​ដោយ​ចំណូល​ពី​ការ​ជួល។ ជាលទ្ធផល ប្តីប្រពន្ធនេះបានចុះហត្ថលេខាលើកិច្ចព្រមព្រៀងមួយ៖ បុរសនោះបានបង់ប្រាក់សំណងដល់អតីតប្រពន្ធរបស់គាត់ ខណៈដែលគាត់ផ្ទាល់រស់នៅក្នុងផ្ទះ និងនាំកូននៅទីនោះសម្រាប់ចុងសប្តាហ៍។ ប្រសិនបើបុរសម្នាក់បានចាកចេញពីផ្ទះភ្លាមៗដោយមិនពិភាក្សា នោះគាត់នឹងមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ដែលគាត់ត្រូវបានទុកចោលដោយគ្មានផ្ទះជាទីស្រឡាញ់របស់គាត់ គ្រឿងសង្ហារិម និងដំណើរកំសាន្តជាមួយកូនៗ។ ហើយ​ប្រសិនបើ​អតីត​ភរិយា​របស់​គាត់​បាន​ផ្តល់​ឱ្យ​នាង​នឹង​ត្រូវ​បាន​ចាកចេញ​ដោយ​គ្មាន​ផ្នែក​សំខាន់​នៃ​ប្រាក់ចំណូល​របស់​នាង​។ ការប្រឈមមុខដាក់គ្នាបានជួយមនុស្សគ្រប់គ្នាឱ្យការពារផលប្រយោជន៍របស់ពួកគេ។

ជម្លោះបង្ហាញអារម្មណ៍

អ្នកចិត្តសាស្រ្តគ្រួសារដឹងថា ការឈ្លោះប្រកែកគ្នា សូម្បីតែញឹកញាប់ និងឈឺចាប់ មិនមែនតែងតែជាសញ្ញាបង្ហាញថា គូស្នេហ៍នឹងបែកបាក់គ្នានោះទេ។ ជាការពិតណាស់ ពួកគេមិនអាចត្រូវបានគេបណ្តេញចេញទេ ហើយប្តីប្រពន្ធដែលមានជម្លោះយ៉ាងសកម្មត្រូវការជំនួយ។ ប៉ុន្តែ "សាលក្រម" ពិតប្រាកដសម្រាប់ទំនាក់ទំនងគឺនៅពេលដែលដៃគូមួយ ឬទាំងពីរបដិសេធមិនទាក់ទងគ្នា។ ជា​ឧទាហរណ៍ ពេល​មនុស្ស​ម្នាក់​ប្រកាស​ដោយ​អារម្មណ៍​ថា​៖ ​«​យើង​ត្រូវ​និយាយ​យ៉ាង​ម៉ឺងម៉ាត់!»។ - ហើយទីពីររអិលចេញ ("អូ! កុំឱ្យថ្ងៃនេះ!") ឬច្រានវាចេញ ("មក អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺនៅក្នុងលំដាប់ជាមួយយើងតើមានអ្វីដែលត្រូវនិយាយអំពី!") ។

ជម្លោះ (ជាការពិតណាស់ នេះមិនមែននិយាយអំពីអំពើហឹង្សាទេ ប៉ុន្តែជាការសន្ទនា) គឺប្រសើរជាងការជៀសវាងការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នា៖ ការប្រឈមមុខគ្នាបង្ហាញថាដៃគូនៅតែមានអារម្មណ៍ខ្លាំងចំពោះគ្នាទៅវិញទៅមកថាពួកគេមិនព្រងើយកន្តើយនឹងទំនាក់ទំនង។ វាមានសារៈសំខាន់តែមួយគត់ក្នុងការរៀនពីរបៀបដោះស្រាយដោយសមត្ថភាពជាមួយនឹងអារម្មណ៍របស់គ្នាទៅវិញទៅមក៖ ដើម្បីនិយាយអំពីការមិនសប្បាយចិត្តរបស់អ្នក និងភាពមិនស្រួលរបស់អ្នកដោយមិនទទួលបានផ្ទាល់ខ្លួន ដោយមិនធ្វើឱ្យស្ថានភាពទូទៅ និងដោយគ្មានការសន្និដ្ឋានអំពីទំនាក់ទំនងជាទូទៅ ("ហើយអ្នកតែងតែ! .. ") និងដោយគ្មាន ប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍របស់មនុស្សម្នាក់ទៀត។ ប្រសិនបើការឈ្លោះប្រកែកគ្នាកើតឡើងញឹកញាប់ ហើយគូស្នេហ៍មានអារម្មណ៍ថាដូចជាពួកគេកំពុងវិលជុំគ្នា ពួកគេប្រហែលជាអាចប្រើជំនួយពីអ្នកព្យាបាលក្នុងគ្រួសារ។ ដោយមានជំនួយរបស់វា ដៃគូរៀនចេះស្មោះស្ម័គ្រដោយមិនធ្វើឱ្យឈឺចាប់ដល់គ្នាទៅវិញទៅមក ហើយយូរៗទៅពួកគេរៀនដោះស្រាយស្ថានភាពជម្លោះដោយគ្មានរឿងអាស្រូវ សហការ និងការផ្ដល់ឱ្យគ្នាទៅវិញទៅមក។

មានអំណះអំណាងមួយទៀតក្នុងការពេញចិត្តចំពោះការព្យាបាលតាមគ្រួសារ។ ជាអកុសល រឿងអាស្រូវច្រើនតែប្រើជាមធ្យោបាយមួយដើម្បីគេចចេញពីការពិភាក្សាអំពីស្ថានភាពជម្លោះដំបូង និងដ៏ឈឺចាប់បំផុត។ នោះគឺផ្ទុយស្រឡះរឿងអាស្រូវជួយជៀសវាងជម្លោះពិតប្រាកដ។ ដៃគូររំកិលទៅក្នុងសម្រែកមួយយ៉ាងរហ័ស ក្លាយជាបុគ្គលផ្ទាល់ខ្លួន ចងចាំជាយូរមកហើយ និងលែងមានទុក្ខព្រួយដែលពាក់ព័ន្ធ បញ្ចេញអារម្មណ៍ និងបំបែកខ្លួនទៅបន្ទប់ផ្សេងៗគ្នា។ បន្ទាប់មកកំពូលនៃការឈ្លោះប្រកែកគ្នាត្រូវបានជំនួសដោយវិប្បដិសារីការធានានៃសេចក្តីស្រឡាញ់និងការឱប - ប៉ុន្តែសំណួរអំពីរបៀបចំណាយពេលវេលាទំនេរឬរបៀបចំណាយនិងសន្សំប្រាក់ដែលវាបានចាប់ផ្តើមទាំងអស់នៅតែមិនត្រូវបានដោះស្រាយនិងសូម្បីតែមិនត្រូវបានពិភាក្សា។

ជម្លោះបើកចំហជួយអ្នកឱ្យក្រោកឈរឡើងសម្រាប់អ្វីដែលសំខាន់សម្រាប់អ្នក។

ជាចុងក្រោយ មានរឿងដែលអ្នកមិនត្រូវយល់ព្រមក្នុងកាលៈទេសៈណាក៏ដោយ។ ប្រសិនបើអ្នកសុបិនអំពីភាពស្មោះត្រង់ និងគូស្នេហ៍ឯកត្តជន អ្នកមិនគួរដោះស្រាយទំនាក់ទំនងបើកចំហ ឬបិទភ្នែកមើលភាពមិនស្មោះត្រង់របស់ដៃគូអ្នកឡើយ។ ប្រសិនបើភាពស្មោះត្រង់មានសារៈសំខាន់ចំពោះអ្នក អ្នកទំនងជាមិនធ្វើការឱ្យក្រុមហ៊ុនដែលបោកបញ្ឆោតដៃគូរបស់ខ្លួន។ បើអ្នកចាត់ទុកខ្លួនឯងថាជាមនុស្សមានចិត្តល្អ ដែលព្យាយាមមើលឃើញអ្វីដែលល្អនៅក្នុងមនុស្សគ្រប់គ្នា នោះអ្នកនឹងមិនអាចធ្វើជាមិត្តនឹងអ្នកដែលនិយាយដើមមនុស្សអាក្រក់បានទេ។

ទាំងអស់ខាងលើគឺជាឧទាហរណ៍នៃជម្លោះតម្លៃ។ ប្រសិនបើទំនាក់ទំនងដែលមានស្រាប់ធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់តម្លៃរបស់អ្នក រំលោភលើអ្វីមួយដែលសំខាន់សម្រាប់អ្នក - ការប្រឈមមុខគ្នាដែលចម្លែកគ្រប់គ្រាន់ នឹងក្លាយជាមធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ខ្ញុំ នេះមិនអាចទទួលយកបានទេ ហើយខ្ញុំនឹងមិនធ្វើវាទេ។ អ្នកអាចបាត់បង់មិត្តភាព ដៃគូ ឬត្រូវបង្ខំឱ្យផ្លាស់ប្តូរការងារ។ ប៉ុន្តែ​ការ​រក្សា​ទំនាក់ទំនង​ឬ​ការងារ​ដោយ​ក្បត់​ខ្លួន​ឯង​គឺជា​ជម្រើស​ដែល​បំផ្លាញ​ហើយ​ត្រូវ​ចៀសវាង​បាន​ល្អ​បំផុត។

តើ​អ្នក​មាន​រឿង​ខ្លាំង​ពេក​ទេ? តើ​អ្នក​នៅ​ជុំវិញ​អ្នក​និយាយ​ថា​អ្នក​ងាយ​នឹង​មាន​ជម្លោះ​ឬ? មនុស្ស​ឈ្លោះ​គ្នា​ដោយ​ហេតុផល​ផ្សេងៗ​គ្នា ប៉ុន្តែ​រឿង​ធម្មតា​បំផុត​គឺ​អារម្មណ៍៖ កំហឹង ការ​មិន​សប្បាយចិត្ត និង​ការ​ថប់​បារម្ភ។ ជម្លោះហួសហេតុគឺជាចរិតមិនល្អដែលអាចបំផ្លាញទំនាក់ទំនង។ រៀនគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នក ទំនាក់ទំនងប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព និងស្តាប់អ្នកដទៃ ដើម្បីគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នកឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង។

ជំហាន

រក្សាខ្លួនអ្នកជាមួយគ្នា

យកចិត្តទុកដាក់លើសញ្ញារាងកាយនៃអារម្មណ៍។ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ មូលហេតុនៃជម្លោះគឺ កំហឹង ការខកចិត្ត និងអារម្មណ៍ខ្លាំងផ្សេងទៀត។ ពួកវាធ្វើឱ្យសកម្មនូវការឆ្លើយតបការប្រយុទ្ធ ឬការហោះហើរ ដែលរាងកាយបង្ហាញសញ្ញារាងកាយនៃភាពតានតឹងកើនឡើង។ រៀន​ស្គាល់​សញ្ញា​ទាំង​នេះ ដើម្បី​បំបាត់​ប្រតិកម្ម​នៅ​ក្នុង​ពន្លក និង​កាត់​បន្ថយ​ឱកាស​នៃ​ជម្លោះ។

• ធ្វើតាមអារម្មណ៍របស់អ្នក។ តើអ្នកមានភាពតានតឹង ថប់បារម្ភ ឬតូចចិត្ត? បេះដូងលោតចេញពីទ្រូងមែនទេ? នេះជារបៀបដែលអារម្មណ៍កើនឡើង។
• មើលកាយវិការ និងទឹកមុខ។ ជារឿយៗស្ថានភាពអារម្មណ៍ត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងនៅក្នុងកាយវិការរបស់យើង ដែលជាលទ្ធផលដែលយើងប្រកាន់យកឥរិយាបថឈ្លានពាន។ តើ​អ្នក​កំពុង​តែ​ងក់ក្បាល ឬ​ញញឹម? តើម្រាមដៃរបស់អ្នកជាប់នឹងកណ្តាប់ដៃទេ? តើអ្នកមានរឿងចង់និយាយទេ? ក្នុង​អារម្មណ៍​ជម្លោះ បុគ្គល​មាន​បំណង​រំខាន​អ្នក​សន្ទនា។

1. ដកដង្ហើមយ៉ាងជ្រៅ។នៅក្នុងរបៀបប្រតិកម្ម ឬការហោះហើរ លទ្ធភាពនៃការឈ្លានពានកើនឡើង ហើយសមត្ថភាពក្នុងការយល់ឃើញព័ត៌មានដែលបានឮមានការថយចុះ។ ចាប់ផ្តើមដកដង្ហើមយឺតៗ និងវាស់វែង ដើម្បីគ្រប់គ្រងខ្លួនអ្នក។ ការដកដង្ហើមជួយសម្រួលដល់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល។

   • ដកដង្ហើមដោយមនសិការ។ ដកដង្ហើមចូល និងដកដង្ហើមចេញយឺតៗ រាប់ដល់ប្រាំ។ មុនពេលអ្នកបញ្ចេញគំនិតរបស់អ្នក សូមដកដង្ហើមវែងៗ និងជ្រៅ។
   • កុំនិយាយលឿនពេក! បន្ថយល្បឿន ប្រសិនបើពាក្យសម្ដី និងគំនិតរបស់អ្នកកំពុងប្រណាំងក្នុងល្បឿនបំបែក ហើយកុំភ្លេចដកដង្ហើម។

2. កុំរំខាន។ក្នុង​អារម្មណ៍​ដែល​មាន​ជម្លោះ តែងតែ​មាន​បំណង​ចង់​រិះគន់ និង​ប្រកែក។ ការព្យាយាមរំខានអ្នកប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នា ដើម្បីគេចចេញពីខ្លឹមសារនៃបញ្ហា ឬការរិះគន់ គឺជាសញ្ញាប្រាកដនៃអាកប្បកិរិយាដែលផ្ទុយគ្នា និងគ្មានផលិតភាព ដែលក្បត់ការឈ្លានពាន និងអសន្តិសុខនៅក្នុងមនុស្សម្នាក់។ ដោយមិនសង្ស័យ អារម្មណ៍គឺចេញពីការគ្រប់គ្រងរបស់អ្នកនៅពេលនេះ។

   • រាល់ពេលដែលអ្នកចង់រំខាននរណាម្នាក់ ចូរបង្ខំខ្លួនអ្នកឱ្យរាប់ដល់ដប់។ វាទំនងជាថាបន្ទាប់ពីដប់វិនាទីការសន្ទនានឹងបន្តទៅបញ្ហាមួយផ្សេងទៀត ហើយការកត់សម្គាល់របស់អ្នកនឹងមិនមានបញ្ហាទៀតទេ។ ប្រសិនបើ​អារម្មណ៍​មិន​ស្ងប់​ទេ ចូរ​ព្យាយាម​រាប់​ដល់​ម្ភៃ។
   • ក៏ព្យាយាមទប់ និងមិនរំខាន។ មើលខ្លួនអ្នក ឈប់និយាយ ហើយបន្ទាប់មកសុំទោសមនុស្សដែលអ្នករំខានដោយឈ្លើយ។

3. ពន្យារពេលការសន្ទនានៅពេលក្រោយ។ពេលខ្លះអារម្មណ៍គ្រាន់តែមិនអនុញ្ញាតឱ្យមានការសន្ទនាស្ងប់ស្ងាត់។ ក្នុងករណីនេះ សូមអញ្ជើញអ្នកសម្របសម្រួលឱ្យបន្តការសន្ទនានៅពេលក្រោយ និងសុំទោសដោយសមរម្យ។ គ្មាននរណាម្នាក់នឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការនិយាយក្នុងអារម្មណ៍ជម្លោះនោះទេ។

   • ពន្យារពេលការសន្ទនា ប៉ុន្តែកុំភ្លេចអំពីវា។ ផ្តល់ជូនដើម្បីបញ្ចប់ពេលមួយទៀត៖ “Andrey តើយើងអាចត្រឡប់ទៅការសន្ទនានេះនៅពេលក្រោយបានទេ? ខ្ញុំ​មិន​មាន​អារម្មណ៍​ល្អ​បំផុត​នៅ​ពេល​នេះ​ទេ។ ប្រហែលជាបន្ទាប់ពីអាហារថ្ងៃត្រង់?
   • នៅពេលសុំទោស ត្រូវប្រាកដថាសង្កត់ធ្ងន់លើសារៈសំខាន់នៃការសន្ទនានេះ៖ «ខ្ញុំដឹងថាវាសំខាន់ប៉ុណ្ណាសម្រាប់អ្នក ដូច្នេះខ្ញុំចង់បញ្ចប់ការសន្ទនាដោយស្ងប់ស្ងាត់។ ឥឡូវនេះខ្ញុំនៅគែមបន្តិច។ បន្តិចទៀតយើងអាចនិយាយគ្នាបានទេ?»

4. រកមើលវិធីដើម្បីដោះស្រាយភាពតានតឹង។អារម្មណ៍ និងជម្លោះនាំទៅរកភាពតានតឹង។ ស្វែងរកវិធីដើម្បីជួយអ្នកទប់ទល់នឹងភាពតានតឹង សម្រាក និងបន្ធូរបន្ថយភាពតានតឹងដែលបានកើតឡើងជាលទ្ធផលនៃការឈ្លានពាន។ ក្នុងចំណោមរបស់ផ្សេងទៀត ភាពតានតឹងគឺអាក្រក់សម្រាប់សុខភាព។

   • ព្យាយាមបន្ថយការដកដង្ហើមរបស់អ្នក ផ្តោតអារម្មណ៍ និងសម្រាក។ ឧទាហរណ៍ អ្នកអាចធ្វើសមាធិ យូហ្គា ឬតៃជី។
   • លំហាត់ផ្សេងទៀតក៏មានឥទ្ធិពលស្ងប់ស្ងាត់ផងដែរ។ ការដើរ ការរត់ កីឡាជាក្រុម ការហែលទឹក និងសកម្មភាពផ្សេងទៀតនឹងជួយអ្នកឱ្យសម្រាក។

   ទំនាក់ទំនងដោយគ្មានជម្លោះ

   1. ហាត់សមពាក្យរបស់អ្នក។មានភាពខុសប្លែកគ្នាយ៉ាងខ្លាំងរវាងជម្លោះ និងការសម្រេចចិត្តដោយស្មោះត្រង់ ការបញ្ចេញមតិផ្ទាល់ខ្លួន។ ក្នុងករណីទី 1 ការឈ្លានពានឈ្នះហើយទីពីរភាពស្ងប់ស្ងាត់និងទំនុកចិត្ត។ ប្រសិនបើអ្នកពិបាកគ្រប់គ្រងការឈ្លានពាន ចូរចាប់ផ្តើមអនុវត្តការនិយាយដោយស្ងប់ស្ងាត់។ សម្រេចចិត្តជាមុននូវអ្វីដែលត្រូវនិយាយ។

      • គិតអំពីគំនិតដែលអ្នកចង់បង្ហាញ។ និយាយឱ្យខ្លាំងៗ ឬសរសេរវាចុះដើម្បីជួយអ្នកចងចាំ។
      • អនុវត្តរហូតដល់គំនិតបង្កើតជាស្គ្រីប។ ដូច្នេះ វា​នឹង​កាន់តែ​ងាយស្រួល​សម្រាប់​អ្នក​ក្នុងការ​ធ្វើ​តាម​អត្ថបទ ហើយ​ក្នុង​ករណី​នេះ ត្រឡប់​ទៅកាន់​ផ្លូវពិត​វិញ។

   2. និយាយក្នុងមនុស្សដំបូង។មធ្យោបាយមួយទៀតក្នុងការនិយាយយ៉ាងម៉ឺងម៉ាត់ ប៉ុន្តែមិនមានការទាស់ទែងគ្នា គឺការបង្ហាញពីគំនិតនៅក្នុងមនុស្សដំបូង។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកនិយាយដោយខ្លួនឯង បញ្ចេញគំនិត និងយោបល់ ដោយមិនបន្ទោស ឬបង្វែរការទទួលខុសត្រូវចំពោះអ្នកដទៃ។ ផ្តល់ចំណូលចិត្តចំពោះឃ្លានៅក្នុងមនុស្សទីមួយ មិនមែននៅក្នុងមនុស្សទីពីរទេ។

      • ឧទាហរណ៍ ជំនួសឱ្យ "អ្នកខុស" វាជាការប្រសើរក្នុងការនិយាយថា "ខ្ញុំមិនយល់ស្រប" ។ "ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាស្ថិតនៅក្រោមសម្ពាធ" មិនមែន "អ្នកតែងតែរិះគន់ខ្ញុំ" ។
      • សេចក្តីថ្លែងការណ៍របស់មនុស្សទីមួយក៏អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបង្ហាញពីបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នកដូចជា "ខ្ញុំត្រូវការជំនួយក្នុងការងារផ្ទះ" ជំនួសឱ្យ "អ្នកមិនដែលជួយខ្ញុំក្នុងកិច្ចការផ្ទះទេ" ។ ឃ្លា "ខ្ញុំចង់ទទួលបានការគាំទ្របន្ថែមពីអ្នក" គឺប្រសើរជាង "អ្នកគិតតែពីខ្លួនអ្នកប៉ុណ្ណោះ" ។

   3. បដិសេធការរិះគន់។វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការរៀនគោរពមតិរបស់អ្នកដទៃ ដើម្បីមានអាកប្បកិរិយាមិនសូវមានជម្លោះ។ នេះទាមទារការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង និងការបើកចិត្តឱ្យទូលាយ។ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការទប់ទល់នឹងការល្បួងឱ្យរិះគន់មិត្តភ័ក្តិ ដៃគូ ឬមិត្តរួមការងារដែលចែករំលែកគំនិតរបស់ពួកគេ។

      • ឈប់​រិះគន់​អ្នក​ដែល​បញ្ចេញ​មតិ​ផ្សេង។ កុំនិយាយថា "អ្នកគ្រាន់តែជាមនុស្សល្ងង់" ឬ "ខ្ញុំមិនអាចជឿថាអ្នកគឺជាអ្នកដែលហ៊ាននិយាយបែបនេះដាក់ខ្ញុំ" ។
      • ដូចគ្នានេះផងដែរ កុំបកប្រែព្រួញអំឡុងពេលសន្ទនា៖ “តើអ្នកកំពុងនិយាយអំពីអ្វី។ ឯង​ឯង​មាន​ទោស!»។

   4. កុំយកពាក្យផ្ទាល់ខ្លួន។មនុស្សដែលមិនប្រឈមមុខដាក់គ្នា ប្រព្រឹត្តដោយអត់ធ្មត់ ហើយព្យាយាមមិនប្រតិកម្មចំពោះការឆាប់ខឹង។ កុំយកការរិះគន់ជាការប្រមាថ។ អ្នកឆ្លើយឆ្លងមានសិទ្ធិសន្មត់ថាគ្មានទោស។ វាមិនទំនងដែលថាមនុស្សម្នាក់បង្កឱ្យអ្នកមានជម្លោះនោះទេ។

   ស្តាប់អ្នកដទៃ

   ស្តាប់ដោយយកចិត្តទុកដាក់។ព្យាយាម​ដាក់​ខ្លួន​អ្នក​ក្នុង​ស្បែកជើង​របស់​អ្នក​ដទៃ​ហើយ​ទទួល​អារម្មណ៍​របស់​គេ​ដើម្បី​កុំ​ឱ្យ​មាន​ជម្លោះ។ អាកប្បកិរិយានេះត្រូវបានគេហៅថាការយល់ចិត្ត ហើយចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងសមត្ថភាពក្នុងការស្តាប់។ ខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីឱ្យបុគ្គលនោះនិយាយ ហើយរៀនស្តាប់យ៉ាងសកម្ម។

នៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងនឹងប្រាប់អ្នកពីរបៀបដែលអ្នកអាចជៀសវាងជម្លោះ និងវិធីសាស្រ្តអ្វីខ្លះដែលមានសម្រាប់ការនេះ។

ក្នុង​ទំនាក់​ទំនង​អ្វី​ក៏​ដោយ មិន​ថា​អាជីវកម្ម ឬ​រឿង​បុគ្គល ជម្លោះ​តែង​តែ​កើត​ឡើង។ សម្រាប់អ្នកខ្លះវាកើតឡើងញឹកញាប់ជាង ខ្លះតិចជាញឹកញាប់ ប៉ុន្តែក្នុងករណីណាក៏ដោយវាកើតឡើង។ អ្នកដែលធ្វើការជាមួយមនុស្សច្រើនតែប្រឈមមុខនឹងជម្លោះញឹកញាប់បំផុត។ គ្រាដែលមិនសប្បាយចិត្តបំផុតក្នុងស្ថានភាពបែបនេះគឺអវិជ្ជមាន ហើយក៏មានការវាយប្រហារយ៉ាងខ្លាំងក្លាផងដែរ។ ជាការពិតណាស់ វាជាការងាយស្រួលជាងក្នុងការមិនចូលរួមក្នុងការឈ្លោះប្រកែកគ្នាទាល់តែសោះ ប៉ុន្តែពេលខ្លះវាមិនដំណើរការទេ។ ម៉េច​ក៏​មាន​ករណី​បែប​នេះ? តើត្រូវធ្វើដូចម្តេច? ចូរយើងស្វែងយល់។

វិធីជៀសវាងជម្លោះ - ១០ ចំណុច៖ ច្បាប់

ដើម្បីយល់ពីរបៀបជៀសវាងជម្លោះ សូមប្រើច្បាប់ពិសេស។ កុំប្រើទាំងអស់ក្នុងពេលតែមួយ។ ចាប់ផ្តើមតូច។ ជ្រើសរើសមួយហើយធ្វើជាម្ចាស់វា។ រឿងចំបងគឺថានៅទីបញ្ចប់ច្បាប់ក្លាយជាទម្លាប់។ អ្នកនឹងយល់វានៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមប្រើវាដោយគ្មានការរំលឹកដោយស្វ័យប្រវត្តិ។

• រៀនទប់. មើលស្ថានភាពពីខាងក្រៅ។ ជាឧទាហរណ៍ ចូរគិតពីរឿងល្អដែលអ្នកកំពុងមើលកុន។ បាទ តួអង្គសំខាន់គឺគួរឱ្យអាណិត ប៉ុន្តែគាត់គឺជាគាត់ ដូច្នេះហើយអ្នកអាចវាយតម្លៃស្ថានភាពដោយចេតនា។
• កុំធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកឡើង. គិតអំពីមូលហេតុដែលអ្នកព្រួយបារម្ភខ្លាំងអំពីអ្វីដែលបានកើតឡើង ហើយដោះស្រាយអារម្មណ៍របស់អ្នក។
• ជ្រើសរើសពេលវេលាដើម្បីនិយាយ. កុំនិយាយជាមួយមនុស្សខឹង ឃ្លាន ឬស្រវឹង។ អ្នក​នឹង​ឈ្លោះ​គ្នា​ម្ដង​ទៀត ហើយ​គ្មាន​ការ​សន្ទនា​ស្ថាបនា​ចេញ​មក​ទេ។
• លុបបំបាត់បុព្វហេតុមិនមែនផលប៉ះពាល់. គិតដោយប្រុងប្រយ័ត្នអំពីអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យមានជម្លោះ។ ពិភាក្សាពេលពិសេសនេះ មិនមែនឈ្លោះគ្នាទេ។ នេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យបញ្ហាត្រូវបានដោះស្រាយកាន់តែលឿន។
• កុំចាំអតីតកាល. ផ្តោតលើស្ថានភាពបច្ចុប្បន្ន។ ប្រសិនបើអ្នកតោងជាប់នឹងអតីតកាលឥតឈប់ឈរ នោះជម្លោះនឹងកាន់តែខ្លាំង។ ជាការប្រសើរណាស់ ការផ្សះផ្សានឹងមិនធ្វើតាមទេ។
• កុំប្រមូលផ្តុំបញ្ហា. នៅពេលដែលមានបញ្ហាកើតឡើង សូមដោះស្រាយភ្លាមៗ។ កុំរង់ចាំពួកគេច្រើន។ ប្រសិនបើបញ្ហាត្រូវបានបិទរួចហើយ សូមកុំត្រលប់ទៅវាម្តងទៀត។
• កុំប្រកាន់ខឹង. បើអាក់អន់ចិត្ត ចូរនិយាយដោយស្ងប់ស្ងាត់ ដោយមិនញញើត។ កុំពាក់អ្វីនៅក្នុងខ្លួន។ ពេលដែលអ្នកនិយាយចេញមក វានឹងកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់អ្នក ហើយការប្រមាថនឹងកន្លងផុតទៅ។ តាមពិត នេះជារបៀបដែលអ្នកការពារការចាប់ផ្តើមនៃរឿងអាស្រូវ។
• កុំប្រមាថនរណាម្នាក់. នេះមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ប្រសិនបើអ្នកចង់ជៀសវាងជម្លោះ។ សូមចាំថា ការប្រមាថណាមួយគឺជាមូលហេតុនៃការឈ្លោះប្រកែកគ្នាថ្មី។
• កុំ​តិះដៀល និង​កុំ​ធ្វើ​ជា​មនុស្ស​ហួសចិត្ត. ជាញឹកញយ វាមិនមែនសូម្បីតែពាក្យដែលប្រមាថអ្នកសន្ទនាក្តី ប៉ុន្តែជាសំនៀងដែលគេនិយាយ។
• កុំបញ្ចេញកំហឹងដោយកំហឹង. Hysteria គឺជាទម្រង់មួយនៃឧបាយកលរបស់មនុស្ស។ ទោះបីជានេះជាអាវុធដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក៏ដោយ ក៏បញ្ហានៅតែមិនអាចដោះស្រាយបាន ទោះបីជាអ្នកសម្រេចបានគោលដៅរបស់អ្នកក៏ដោយ។

ប្រសិនបើអ្នកត្រូវស្នាក់នៅក្នុងបរិយាកាសដែលជម្លោះកើតឡើងឥតឈប់ឈរ អ្នកត្រូវតែស្ទាត់ជំនាញនៃការប្រាស្រ័យទាក់ទងដោយគ្មានជម្លោះ។

វិធីជៀសវាងជម្លោះក្នុងគ្រួសារ៖ វិធី

ជម្លោះ​ក្នុង​គ្រួសារ​គឺ​មិន​សប្បាយ​ចិត្ត​ខ្លាំង​ណាស់។ យ៉ាងណាមិញអ្នកត្រូវស្បថជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជៀសវាងជម្លោះជាមួយពួកគេនិងរក្សាភាពសុខដុមក្នុងទំនាក់ទំនង?

មានច្បាប់មួយចំនួនដើម្បីជួយអ្នកជៀសវាងជម្លោះ៖

• ចាប់អារម្មណ៍គ្នាទៅវិញទៅមក

ដើម្បី​ឱ្យ​ទំនាក់ទំនង​របស់​អ្នក​មាន​សុភមង្គល អ្នក​គួរ​តែ​ព្យាយាម​ស្គាល់​មនុស្ស​ជាទី​ស្រឡាញ់​របស់​អ្នក​ឱ្យ​កាន់តែ​ច្បាស់​។ ចាប់អារម្មណ៍លើអ្វីគ្រប់យ៉ាង - ចំណង់ចំណូលចិត្ត ចំណង់ចំណូលចិត្ត ការងារ និងសូម្បីតែរបៀបដែលថ្ងៃរបស់អ្នកបានទៅ។

អ្នក​ត្រូវ​តែ​រៀន​មិន​ត្រឹម​តែ​ចំណុច​ខ្លាំង​របស់​មនុស្ស​ម្នាក់​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​ក៏​ត្រូវ​ព្យាយាម​រៀន​ពី​ចំណុច​ខ្សោយ​របស់​គាត់​ដែរ។ អ្នកណាដែលរវល់តែជាមួយខ្លួនឯង ឬបញ្ហារបស់គាត់ មិនអាចទំនាក់ទំនងបានពេញលេញជាមួយមនុស្សទេ ហើយសូម្បីតែជាមួយប្តីឬប្រពន្ធរបស់គាត់ក៏ដោយ។

• ស្តាប់ទាំងអស់គ្នា

នេះគឺជាគុណភាពដ៏មានតម្លៃក្នុងទំនាក់ទំនង។ មនុស្សគ្រប់គ្នាអាចនិយាយ និងស្តាប់បាន ប៉ុន្តែមិនមែនគ្រប់គ្នាអាចស្តាប់បានទេ។ ជាឧទាហរណ៍ នៅពេលដែលប្តីហត់នឿយពីការងារ ហើយត្រលប់មកផ្ទះវិញ ហើយប្រពន្ធរបស់គាត់បានទម្លាយព័ត៌មានទាំងអស់មកលើគាត់តែម្តង នោះគ្រួសារបែបនេះនឹងមិនមានការយោគយល់គ្នាទៅវិញទៅមកឡើយ។ បុរសនឹងនៅម្នាក់ឯងជាមួយនឹងគំនិតរបស់គាត់។

ក្នុង​ករណី​នេះ ភរិយា​ត្រូវ​អនុញ្ញាត​ឲ្យ​ប្ដី​និយាយ​ជា​មុន​សិន ទើប​និយាយ​ពី​រឿង​របស់​ខ្លួន។

• និយាយអំពីអ្វីដែលប្តីរបស់អ្នកចាប់អារម្មណ៍

បន្ថែមពីលើសមត្ថភាពក្នុងការស្តាប់ វាជាការសំខាន់ដែលត្រូវយល់ថាអ្នកចាប់អារម្មណ៍នឹងអ្វីដែលអ្នកនិយាយ។ សំខាន់ជាងនេះទៅទៀត ត្រូវយល់ពីវា។

• កុំរិះគន់គ្នាទៅវិញទៅមក

ជារឿយៗវាគឺជាការរិះគន់ដែលក្លាយជាហេតុផលសម្រាប់ជម្លោះ។ យ៉ាងណាមិញ ប្រសិនបើយើងខ្លួនឯងចាប់ផ្តើមរិះគន់ យើងក៏ទទួលបានការឆ្លើយតបដូចគ្នា។ ត្រូវចាំថា មនុស្សទាំងអស់មិនល្អឥតខ្ចោះទេ។ គិតទៅអ្នកក៏មានគុណវិបត្តិដែរ។ ប្រសិនបើការរិះគន់អាចប្រព្រឹត្តទៅបាន នោះមានតែក្នុងទម្រង់វិជ្ជមានប៉ុណ្ណោះ ហើយវាជាការចាំបាច់ក្នុងការស្វែងរកអ្វីមួយដើម្បីបង្ហាញពីការសរសើរ។

• កុំបញ្ជា

គ្មាននរណាម្នាក់ចូលចិត្តសម្លេងបញ្ជាទេព្រោះវារំលឹកពីកាតព្វកិច្ចហើយអាពាហ៍ពិពាហ៍គឺជាសហជីពដែលមនុស្សទាំងពីរមានភាពស្មើគ្នា។ ដូច្នេះការបញ្ជាទិញបណ្តាលឱ្យមានការតស៊ូ។ ដើម្បីជៀសវាងបញ្ហានេះ បង្កើតសំណួរ ឬសំណើពីការបញ្ជាទិញ។

• រៀនទទួលស្គាល់កំហុស

ប្រសិនបើនេះត្រូវបានធ្វើទាន់ពេលវេលានោះការឈ្លោះប្រកែកគ្នានិងជម្លោះជាច្រើននឹងមិនចាប់ផ្តើមទេ។ សមត្ថភាពក្នុងការយល់ និងសំខាន់បំផុត ការទទួលស្គាល់ចំណុចខ្សោយរបស់ខ្លួនឯង គឺជាសញ្ញានៃមនុស្សចាស់ទុំ។ វាក៏ជួយគ្រប់គ្រងស្ថានភាពជម្លោះផងដែរ។

• សរសើរគ្នាទៅវិញទៅមក

មនុស្សតែងតែបង្ហាញការមិនពេញចិត្ត ប៉ុន្តែពួកគេភ្លេចការសរសើរ។ អ្នកអាចកំណត់គំនិតដៃគូរបស់អ្នកបន្តិច ហើយនិយាយអំពីគាត់ដូចជាគាត់ជាឧត្តមគតិរបស់អ្នក។

• ចូលទៅក្នុងទីតាំងរបស់គ្នាទៅវិញទៅមក

ជារឿយៗយើងមិនកត់សំគាល់អ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅក្នុងដៃគូនោះទេ។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រពន្ធធ្វើអាហារពេលល្ងាចពេញមួយល្ងាច ហើយគិតពីរបៀបដែលប្ដីរបស់នាងនឹងចូលចិត្ត។ ហើយ​គាត់​មក​ភ័យ​មិន​ព្រម​ហូប ឬ​ជីក ហើយ​រុញ​ចាន​ចេញ។ ប្រពន្ធ​នឹង​ចាត់​ទុក​ប្តី​ថា​មិន​ប្រយ័ត្ន ហើយ​អាក់អន់ចិត្ត។ ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីទាំងអស់ ហើយឱ្យគាត់ទៅធ្វើការអាចមានបញ្ហា។ ទី​បំផុត អ្នក​ទាំង​ពីរ​នឹង​អាក់​អន់​ចិត្ត​ព្រោះ​មិន​យល់​ចិត្ត​គ្នា។

តែងតែដាក់ខ្លួនអ្នកនៅក្នុងស្បែកជើងរបស់ដៃគូរបស់អ្នកដើម្បីយល់ពីគាត់។ មើលស្ថានភាពតាមរយៈភ្នែករបស់គាត់។

• កុំឈ្លោះគ្នា។

ការ​ប្រយុទ្ធ​នឹង​មិន​អាច​ដោះ​ស្រាយ​បញ្ហា​បាន​ទេ វា​នឹង​ធ្វើ​ឱ្យ​វា​កាន់​តែ​អាក្រក់។ ទេ អ្នកមិនចាំបាច់នៅស្ងៀមទេ ប៉ុន្តែអ្នកក៏មិនចាំបាច់ជំទាស់ដោយបើកចំហដែរ។ ពេល​យើង​ប្រាប់​គេ​ថា​គេ​អាក្រក់ នោះ​គេ​ចាត់​ទុក​ខ្លួន​ឯង​អ៊ីចឹង។ វាក្លាយជារឿងមិនល្អសម្រាប់គាត់ ហើយគាត់បានបិទខ្លួនគាត់ពីគ្រប់ពាក្យទាំងអស់។ ដូច្នេះ ទោះ​បី​អ្នក​និយាយ​ត្រូវ​ក៏​មិន​ត្រូវ​បន្ទោស ឬ​ស្បថ​ដាក់​អ្នក​ណា​ដែរ។

• ញញឹមឱ្យបានញឹកញាប់

ការ​ឈ្លោះ​ជាមួយ​អ្នក​ដែល​តែងតែ​ញញឹម និង​រួសរាយ​រាក់ទាក់​គឺ​ពិបាក​ណាស់។ អារម្មណ៍​ល្អ​គឺ​ឆ្លង​ហើយ​អ្នក​ច្បាស់​ជា​ត្រូវ​បាន​គេ​តបស្នង។ សេចក្តីសប្បុរសអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបដិសេធស្ថានភាព និងបន្ធូរភាពតានតឹង។

វិធីជៀសវាងជម្លោះនៅកន្លែងធ្វើការ៖ វិធី

វាក៏មានស្ថានភាពនៅពេលដែលការឈ្លោះប្រកែកគ្នាកើតឡើងនៅកន្លែងធ្វើការ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជៀសវាងជម្លោះជាមួយមិត្តរួមការងារ ហើយតើវាពិតជាអាចទៅរួចទេក្នុងការធ្វើបែបនេះ?

មានវិធីជាច្រើនដើម្បីធ្វើសកម្មភាពក្នុងស្ថានភាពជម្លោះ៖

• គូប្រជែង. នៅពេលដែលភាគីទាំងពីរ ឬភាគីម្ខាងយល់ឃើញថា ជម្លោះនោះជាការប្រយុទ្ធ។ វិធីសាស្រ្តនេះគឺតឹងតែងណាស់ ពីព្រោះជាញឹកញាប់មនុស្សបង្ហាញពីគំនិតរបស់ពួកគេទៅចុងក្រោយ។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ទៅសម្រាប់រឿងនេះនោះវាមិនទំនងថាគាត់នឹងស្នាក់នៅក្នុងក្រុមយូរទេព្រោះកម្លាំងជាច្រើនត្រូវបានចំណាយលើសង្រ្គាម។
• ការប្រកួត. នេះជារបៀបដែលមនុស្សមានឥរិយាបទ ដែលងាយស្រួលបំភ្លេចពីផលប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួន ដើម្បីរក្សាសន្តិភាពក្នុងក្រុម។ យុទ្ធសាស្ត្រនេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដោះស្រាយជម្លោះតូចតាច។ ប្រសិនបើការចរចាសំខាន់ត្រូវបានទាមទារ នោះដៃគូនឹងបាត់បង់ការគោរពនៅពេលប្រើបច្ចេកទេសនេះ។ លើសពីនេះទៅទៀត អាកប្បកិរិយាបែបនេះមិនតែងតែកើតចេញពីបេះដូងនោះទេ។
• ការជៀសវាង. មនុស្សម្នាក់គ្រាន់តែដើរចេញពីជម្លោះដោយសង្ឃឹមថាខ្លួនគាត់នឹងធូរស្រាល។ បញ្ហាតូចតាចនឹងត្រូវបានដោះស្រាយ ប៉ុន្តែបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរនឹងត្រូវពិភាក្សា។
• សម្របសម្រួល. រៀនចរចា។ នេះនឹងជួយអ្នកមិនត្រឹមតែជៀសវាងជម្លោះប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងសម្រេចបាននូវអ្វីដែលអ្នកចង់បានទោះបីជាមិនពេញលេញក៏ដោយ។
• កិច្ចសហប្រតិបត្តិការ. ភាគីទាំងពីរឈ្នះនៅទីនេះផងដែរ។ ចលនាដ៏ឆ្លាតវៃ ប៉ុន្តែមិនមែនសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នានោះទេ។

ដូចដែលយើងឃើញហើយ វាពិតជាមានវិធីដោះស្រាយជម្លោះ និងជៀសវាងវានៅកន្លែងធ្វើការ។ ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវតែយល់ថា វិធីល្អបំផុតគឺនៅតែនិយាយជាមួយសត្រូវ។ បាទ វាអាចជារឿងមិនល្អ ប៉ុន្តែវានឹងជួយដោះស្រាយបញ្ហាជាច្រើន។

សព្វ​ថ្ងៃ​នេះ​វា​កាន់​តែ​ពិបាក​ក្នុង​ការ​ជៀស​វាង​ជម្លោះ។ ជាញឹកញយ អ្នក​ត្រូវ​មាន​ប្រាជ្ញា និង​ការ​អត់ធ្មត់ ដើម្បី​រស់នៅ​ដោយ​សុខសាន្ត​ជាមួយ​អ្នក​ដទៃ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជៀសវាងជម្លោះដើម្បីកុំឱ្យអ្នកស្បថជាមួយនរណាម្នាក់និងមិនធ្វើឱ្យនរណាម្នាក់អាក់អន់ចិត្ត?

មានការណែនាំខ្លះពីអ្នកចិត្តសាស្រ្ត៖

• វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការគិតទុកជាមុន និងទទួលយកជម្លោះ. អ្នកត្រូវតែគណនាហានិភ័យដែលអាចកើតមានទាំងអស់ជាមុន ពីព្រោះជម្លោះជារឿយៗជាមូលហេតុនៃភាពតានតឹង ដែលមិនល្អចំពោះសុខភាព។
• ព្យាយាមជៀសវាងការចូលទៅក្នុងកណ្តាលនៃជម្លោះ. ពេលខ្លះមនុស្សចាប់ផ្តើមធ្វើអន្តរាគមន៍ក្នុងជម្លោះរបស់នរណាម្នាក់ដើម្បីជួយ។ តាមពិតនេះគឺជាអាកប្បកិរិយាខុស។ មនុស្សផ្សេងទៀតនឹងស្វែងយល់ពីទំនាក់ទំនងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ និងស្វែងរកដំណោះស្រាយ ប៉ុន្តែអ្នក, អន្តរាគមន៍, អាចនឹងបញ្ចប់ដោយទុកឱ្យមានការស្តីបន្ទោស។
• មានចិត្តសប្បុរស. នៅពេលដែលពួកគេព្យាយាមនាំអ្នកចេញ ចូរប្រព្រឹត្តចំពោះមនុស្សនោះដោយសប្បុរសតាមតែអាចធ្វើទៅបាន ជាជាងចាប់ផ្តើមជម្លោះជាមួយគាត់។ មាន​ជម្លោះ​ជាច្រើន​ក្នុង​ជីវិត ហើយ​ដូច្នេះ​វា​ជា​រឿង​សំខាន់​ដើម្បី​រក​វិធី​ដោះស្រាយ​ជាមួយ​ពួកគេ។ សេចក្តីសប្បុរសគឺជាការការពារដ៏ល្អបំផុតប្រឆាំងនឹងភាពអវិជ្ជមាន។ លើសពីនេះ ជំនាញក្នុងការដោះស្រាយវិវាទគឺមានតម្លៃខ្ពស់។
• ធ្វើជាអ្នកបង្កើតសន្តិភាព. អ្នក​ដែល​ស្រឡាញ់​សន្តិភាព​ព្យាយាម​មិន​ឲ្យ​មាន​ជម្លោះ។ ប្រសិនបើសន្តិភាព និងសេចក្តីស្រឡាញ់គ្រប់គ្រងនៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នក នោះអ្នកគឺជាមនុស្សមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។ អ្នករក្សាសន្តិភាពមិនដែលបង្ហាញពីអារម្មណ៍ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ឡើយ។ ពួកគេតែងតែស្ងប់ស្ងាត់។ ទោះបីជាអ្នកមិនមានជំនាញបែបនេះក៏ដោយ អ្នកតែងតែអាចអភិវឌ្ឍវាបាន។
• ដើរលេង. នៅពេលដែលជម្លោះកំពុងផ្ទុះឡើង ហើយអ្នកឃើញវាច្បាស់ បន្ទាប់មកទៅដើរលេង។ អ្នកត្រូវដកចិត្តរបស់អ្នកចេញពីភាពតានតឹង និងស្ងប់ស្ងាត់។ នៅពេលដែលអារម្មណ៍ស្ងប់ អ្នកនឹងត្រៀមខ្លួននិយាយដោយមិនស្រែក និងជេរប្រមាថ។
• កម្ចាត់រឿងល្ខោន និងភាពអវិជ្ជមាន. ព្យាយាម​ជៀសវាង​ស្ថានភាព​ដែល​អ្នក​ណា​ម្នាក់​ខឹង​ឬ​ខឹងសម្បារ ព្រោះ​ពួកគេ​ជា​មនុស្ស​សំខាន់​ដែល​បំផ្លាញ​តម្លៃ​ខ្លួនឯង និង​សេចក្តីថ្លៃថ្នូរ។ ដោយវិធីនេះ ពួកគេអាចមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើស្ថានភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។ សម្រាប់​មនុស្ស​មួយ​ចំនួន ការ​បន្ថែម​រឿង​ទៅ​ក្នុង​ស្ថានភាព​មួយ​គឺ​ដូច​ជា​ខ្យល់​ដង្ហើម។ គ្រាន់​តែ​ដក​មនុស្ស​ចេញ​ពី​បរិស្ថាន​របស់​អ្នក​តាម​វិធី​នេះ ហើយ​អ្នក​នឹង​ចាប់​ផ្ដើម​យល់​ឃើញ​ពិភពលោក​ជា​ធម្មតា។
• ជៀសវាងអ្នកបង្កហេតុ. នេះគឺជាវិធីសាស្ត្រទប់ស្កាត់ជម្លោះដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតមួយ។ មាន​មនុស្ស​ជា​ច្រើន​នៅ​ជុំវិញ​ដែល​មាន​តែ​សប្បាយ​ចិត្ត​ពេក​ទើប​ឈ្លោះ​គ្នា។ ប្រសិនបើអ្នកបានជួបជាមួយមនុស្សបែបនេះ, បន្ទាប់មកក្នុងករណីណាក៏ដោយកុំយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការបង្កហេតុ។

ជម្លោះ​និង​ជម្លោះ​តែងតែ​ជា​មូលហេតុ​នៃ​ភាព​តានតឹង ហើយ​នេះ​អាច​ប៉ះពាល់​ដល់​សុខភាព​។ ដូច្នេះ ចូរ​ព្យាយាម​ប្រព្រឹត្ត​ដោយ​សន្តោសប្រណី និង​មិន​មាន​ជម្លោះ​ជាមួយ​មនុស្ស​បែប​នោះ​ឡើយ។

វីដេអូ៖ វិធីជៀសវាងជម្លោះច្បាប់ - ៥ ល្បិច