ការគំរាមកំហែងដល់សុខភាព និងជីវិតរបស់អ្នកអាចជាស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរផ្សេងៗ ដែលអ្នកអាចនឹងឃើញខ្លួនឯង។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងមានសមត្ថភាពបង្កើតសកម្មភាពរបស់អ្នក។ គន្លឹះរបស់យើងនឹងជួយអ្នកការពារខ្លួនអ្នកពីគ្រោះថ្នាក់។
ការផ្ទុះនៅតាមផ្លូវ។ ជាអកុសល បាតុភូតនេះកំពុងក្លាយជាផ្នែកមួយនៃជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់យើង។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកនៅតែប្រុងប្រយ័ត្ន អ្នកអាចជៀសផុតពីសោកនាដកម្មនេះ។ គ្រោះថ្នាក់នៃការផ្ទុះអាចត្រូវបានវិនិច្ឆ័យដោយសញ្ញាដូចខាងក្រោមៈ
· កញ្ចប់មិនស្គាល់ ឬផ្នែកខាងក្នុង ឬខាងក្រៅរថយន្ត។
នៅសល់នៃវត្ថុធាតុផ្សេងៗគ្នា atypical សម្រាប់គេហទំព័រ។
· ខ្សែ, ខ្សែ។
· ខ្សែរលុង ឬកាសែតអគ្គិសនី។
· នៅក្នុងប្រទេស - តំបន់លេចធ្លោនៃដីដែលជីកថ្មីៗ ឬដីស្ងួត។
· នៅអាផាតមិន - ដាននៃការងារជួសជុល, តំបន់ដែលមានពណ៌ខូច, ផ្ទៃដែលខុសពីផ្ទៃខាងក្រោយទូទៅ។
· កាបូបគ្មានម្ចាស់ កាបូបយួរ ប្រអប់។ល។
ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញវត្ថុដែលគ្មានម្ចាស់ សូមទាក់ទងមន្ត្រីប៉ូលីស ឬមន្ត្រីផ្សេងទៀត ទាក់ទងអ្នកបើកបររថភ្លើងក្រោមដី។ កុំប៉ះកន្លែងស្វែងរក ផ្លាស់ទីឆ្ងាយពីវាតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ប្រសិនបើអ្នកស្ថិតនៅក្នុងកន្លែងចង្អៀត (ដូចជាឡានរថភ្លើងក្រោមដី) សូមស្នាក់នៅក្នុងក្រុម។
កំឡុងពេលមានព្យុះផ្គររន្ទះ។ ប្រសិនបើព្យុះផ្គររន្ទះចាប់អ្នកនៅកន្លែងបើកចំហ - អង្គុយចុះឬយកគម្របនៅក្នុងប្រហោងមួយរន្ធ។ កុំដេកលើដី។ កុំ​បើក​ឆ័ត្រ​នោះ កំណាត់​ដែក​របស់​វា​អាច​ដើរតួ​ជា​អង់តែន។
ប្រសិនបើអាកាសធាតុអាក្រក់ចាប់អ្នកនៅលើភ្នំ ចូរលាក់ខ្លួននៅក្នុងជ្រលងភ្នំប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន។ មិនស្ថិតក្រោមកាលៈទេសៈណាក៏ដោយ អ្នកគួរតែលាក់នៅក្រោមថ្ម ឬដើមឈើ។ សូមចាំថា អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលកើនឡើងទាក់ទាញផ្លេកបន្ទោរ ដូច្នេះចម្ងាយពីដើមឈើខ្ពស់ៗ បង្គោលភ្លើង អគារទៅអ្នកគួរតែមានយ៉ាងហោចណាស់ 30-50 ម៉ែត្រ។
ប្រសិនបើមានព្យុះផ្គររន្ទះបានផ្ទុះនៅលើឆ្នេរសមុទ្រនៃសមុទ្រឬទន្លេវាមានន័យថាអ្នកត្រូវចេញពីទឹកឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបានហើយចាកចេញពីឆ្នេរ។ អ្នក​មិន​អាច​ស្ថិត​នៅ​ក្រោម​ដំបូល ផ្សិត ឬ​ឆ័ត្រ​ពី​ព្រះអាទិត្យ​បាន​ទេ។ យកគម្រប ប្រសិនបើអាចធ្វើបាន នៅក្នុងអគារ ឬឡានដែលនៅជិតបំផុត ហើយបិទបង្អួចទាំងអស់ ដើម្បីកុំឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់។ ម្យ៉ាងទៀត អ្នក​មិន​អាច​បន្ត​ធ្វើ​ចលនា​លើ​ម៉ូតូ ឬ​កង់​បាន​ទេ។
ប៉ុន្តែទោះបីជាអ្នកនៅផ្ទះក្នុងពេលមានព្យុះផ្គររន្ទះក៏ដោយ ជាដំបូងត្រូវបិទឧបករណ៍អគ្គិសនីទាំងអស់ដោយដកខ្សែចេញពីរន្ធ បន្ទាប់មកបិទបង្អួច និងទ្វារឱ្យតឹងជាងមុន ដើម្បីកុំឱ្យមានការព្រាង។
អ្នកដែលមានអាឡែស៊ីទៅនឹងលំអងពីរុក្ខជាតិផ្កាមិនគួរចេញទៅខាងក្រៅមុនពេលមានផ្គររន្ទះនិងរយៈពេល 3 ម៉ោងបន្ទាប់ពីវា។ ការកើនឡើងសំណើមនៅពេលនេះរួមចំណែកដល់ការបង្កើនការបញ្ចេញលំអង។
ភ្លើងឆេះផ្ទះ។ តាមការណែនាំរបស់រថយន្តពន្លត់អគ្គីភ័យ ដំបូងអ្នកត្រូវទូរស័ព្ទទៅលេខ ០១ បន្ទាប់មកយកក្មេងៗ និងមនុស្សចាស់ចេញ ហើយគ្រាន់តែពន្លត់ភ្លើងដោយខ្លួនឯងប៉ុណ្ណោះ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើនៅក្នុងនាទីដំបូងភ្លើងអាចត្រូវបានពន្លត់ដោយកែវទឹកមួយនៅក្នុងទីពីរ - ជាមួយធុងមួយបន្ទាប់មកនៅក្នុងទីបី - ជាមួយនឹងអាងស្តុកទឹកភ្លើង។ ដូច្នេះអ្នកអាចជ្រើសរើសជម្រើសនៃអាកប្បកិរិយាតែនៅនឹងកន្លែងប៉ុណ្ណោះ។
ប្រសិនបើឧបករណ៍អគ្គិសនីឆក់វាត្រូវតែផ្តាច់ភ្លាមៗពីមេហើយបន្ទាប់មកពន្លត់ - ដោយទឹកឬបោះភួយក្រាស់។ មធ្យោបាយ improvised នៅពេលពន្លត់ភ្លើងនៅក្នុងផ្ទះល្វែងអាចជាក្រណាត់ក្រាស់ (និយមសើម) និងទឹក។ វាំងននដែលឆេះ ភួយ ខ្នើយ អាចត្រូវបានរហែក ហើយជាន់ឈ្លី ឬបោះចូលទៅក្នុងអាងងូតទឹក ចាក់ទឹក។ ប្រសិនបើអ្នកពន្លត់ខ្សែភ្លើង ត្រូវប្រាកដថាបិទភ្លើង។ កុំ​បើក​បង្អួច ឬ​ទ្វារ ព្រោះ​ភ្លើង​នឹង​ឆាប​ឡើង​ដោយ​មាន​អុកស៊ីហ្សែន​ច្រើន។ សម្រាប់ហេតុផលនេះអ្នកត្រូវបើកបន្ទប់ដោយប្រុងប្រយ័ត្នបំផុតដែលវាឆេះ - អណ្តាតភ្លើងអាចឆេះមករកអ្នក។
នៅក្នុងអគ្គីភ័យ មនុស្សភាគច្រើនស្លាប់មិនមែនដោយសារអណ្តាតភ្លើងនោះទេ ប៉ុន្តែមកពីការពុលដោយផលិតផលចំហេះ។ ដូច្នេះនៅពេលពន្លត់ភ្លើង ការពារខ្លួនអ្នកពីផ្សែង ហើយប្រសិនបើមិនអាចទៅរួច សូមចាកចេញពីផ្ទះល្វែង (ប្រសិនបើគ្មាននរណាម្នាក់នៅទីនោះ) បិទទ្វារទាំងបន្ទប់ដែលកំពុងឆេះ និងផ្ទះល្វែង (ដោយគ្មានអុកស៊ីសែន អណ្តាតភ្លើងនឹងមិន ថយ​ចុះ តែ​ក៏​អាច​ចេញ​បាន)។ ដកដង្ហើមតាមក្រណាត់សើម។ ធ្វើផ្លូវរបស់អ្នកតាមច្រករបៀងដែលមានផ្សែងនៅលើផ្លូវទាំងបួន ឬវារ - មានផ្សែងតិចនៅខាងក្រោម។
ប្រសិនបើមានអគ្គីភ័យនៅក្នុងអគារពហុជាន់ហើយអ្នកមិនរស់នៅជាន់ក្រោមកុំព្យាយាមរត់ចេញពីផ្ទះហើយសូម្បីតែចុះពីលើជណ្តើរ - អ្នកអាចពុលដោយផលិតផលចំហេះ។ ការហោះហើរនៃជណ្តើរ ហើយជណ្តើរយន្តអាចជាប់គាំង។ បិទទ្វារ ដោតស្នាមប្រេះជាមួយក្រណាត់សើម ដោតរន្ធខ្យល់ ហើយរង់ចាំអ្នកពន្លត់អគ្គីភ័យ។ ទូរស័ព្ទទៅនាយកដ្ឋានពន្លត់អគ្គីភ័យ (ទោះបីជាត្រូវបានហៅជំនួយរួចហើយក៏ដោយ) ហើយប្រាប់ថាតើផ្ទះល្វែងមួយណាដែលអ្នកកំពុងស្នាក់នៅ។ ប្រសិនបើអគ្គីភ័យបានចូលក្នុងផ្ទះល្វែងនោះ ចូរចេញទៅយ៉រ (បិទទ្វារនៅពីក្រោយអ្នក) ហើយផ្តល់សញ្ញាដល់អ្នកពន្លត់អគ្គីភ័យ។
ហ្វូងមនុស្ស។ រូបភាពផ្លូវចិត្តចម្បងនៃហ្វូងមនុស្សមើលទៅដូចនេះ:
1. ថយចុះនៅក្នុងការចាប់ផ្តើមបញ្ញានិងការកើនឡើងនៅក្នុងអារម្មណ៍។
2. ការកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងនៃការផ្តល់យោបល់ និងការថយចុះសមត្ថភាពក្នុងការគិតដោយឯករាជ្យ។
3. ហ្វូងត្រូវការអ្នកដឹកនាំឬវត្ថុនៃការស្អប់វានឹងរីករាយនឹងស្តាប់បង្គាប់ឬវាយបំបែក។
4. ហ្វូងមនុស្សរវើរវាយយ៉ាងលឿនដោយបានសំរេចអ្វីមួយ។
ក្នុងអំឡុងពេលភ័យស្លន់ស្លោ ហ្វូងមនុស្សកាន់តែមានគ្រោះថ្នាក់ជាងគ្រោះធម្មជាតិ ឬគ្រោះថ្នាក់ដែលបង្កឡើង។
ដើម្បីរស់ក្នុងហ្វូងមនុស្ស៖
វាជាការល្អបំផុតក្នុងការរំលងវា។ បើ​មិន​អាច​ទៅ​រួច​ទេ កុំ​ទៅ​ប្រឆាំង​នឹង​ហ្វូង​មនុស្ស​ឡើយ។ ប្រសិនបើហ្វូងមនុស្សចាប់អារម្មណ៍អ្នក សូមព្យាយាមជៀសវាងទាំងកណ្តាល និងគែមរបស់វា - សង្កាត់ដ៏គ្រោះថ្នាក់នៃមុខហាង បារ ទំនប់ទឹកជាដើម។ គេចពីអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលនៅជាប់នឹងផ្លូវ - សសរ ជើងទម្រ ជញ្ជាំង ដើមឈើ បើមិនដូច្នេះទេ អ្នកគ្រាន់តែអាចត្រូវកំទេច ឬលាបពណ៌បាន។ កុំតោងអ្វីទាំងអស់ដោយដៃរបស់អ្នក: ពួកគេអាចខូច។ បើអាចធ្វើបាន សូមបង្រួមឡើង។ ស្បែកជើងកវែងដែលមានកែងជើងខ្ពស់ ឬស្បែកជើងកវែងមិនជាប់ អាចធ្វើឲ្យអ្នកបាត់បង់ជីវិត។
· បោះចោលកាបូប ឆ័ត្រ។ល។ ប្រសិនបើអ្នក​មាន​អ្វី​ធ្លាក់​ចុះ ទោះ​ជា​យ៉ាង​ណា​ក៏ដោយ កុំ​ព្យាយាម​យក​វា​ឡើង។ នៅក្នុងហ្វូងមនុស្សដែលមានឥរិយាបថត្រឹមត្រូវ ប្រូបាប៊ីលីតេនៃការដួលគឺមិនខ្លាំងដូចប្រូបាប៊ីលីតេនៃការច្របាច់នោះទេ។ ដូច្នេះ ការពារដ្យាក្រាមដោយដៃរបស់អ្នក បត់វានៅលើទ្រូងរបស់អ្នក។ ល្បិចមួយទៀតគឺពត់កែងដៃរបស់អ្នកឱ្យយឺត ហើយចុចវាឱ្យជាប់នឹងខ្លួន។ ការប៉ះទង្គិចពីខាងក្រោយគួរតែត្រូវបានយកនៅលើកែងដៃ diaphragm គួរតែត្រូវបានការពារដោយភាពតានតឹងដៃ។
· ភារកិច្ចចម្បងនៅក្នុងហ្វូងមនុស្សគឺមិនត្រូវដួលទេ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកនៅតែដួល អ្នកគួរតែការពារក្បាលរបស់អ្នកដោយដៃរបស់អ្នក ហើយក្រោកឡើងភ្លាមៗ ដែលអាចពិបាកធ្វើណាស់។ វាមិនទំនងទេដែលអ្នកនឹងអាចក្រោកពីជង្គង់របស់អ្នកនៅក្នុងហ្វូងមនុស្សដ៏ក្រាស់ - អ្នកនឹងត្រូវដួល។ ដូច្នេះ ជើងមួយ (ពេញមួយជើង) ត្រូវតែសម្រាកនៅលើដី ហើយក្រោកឈរឡើង ដោយប្រើចលនារបស់ហ្វូងមនុស្ស។
· នៅឯការប្រគុំតន្ត្រី ពហុកីឡាដ្ឋាន គិតជាមុនពីរបៀបដែលអ្នកនឹងចេញ (មិនចាំបាច់ដូចដែលអ្នកបានចូលនោះទេ)។ ព្យាយាមមិនឱ្យនៅក្នុង "កណ្តាលនៃព្រឹត្តិការណ៍" - នៅឆាកបន្ទប់ចាក់សោជាដើម។ ជៀសវាងជញ្ជាំង (ជាពិសេសកញ្ចក់), ភាគថាស, សំណាញ់។ ប្រសិនបើការភ័យស្លន់ស្លោបានចាប់ផ្តើម ព្យាយាមមិនចុះចាញ់នឹងវា ព្យាយាមវាយតម្លៃស្ថានភាព និងធ្វើការសម្រេចចិត្តត្រឹមត្រូវ។
ឆ្កែខឹង។ កំហឹង​របស់​ឆ្កែ​ច្រើន​តែ​ជា​ប្រតិកម្ម​ធម្មជាតិ​ដែល​មិន​គួរ​បង្កហេតុ។ អ្នកមិនអាចសម្លឹងមើលទៅក្នុងភ្នែករបស់នាង ញញឹម (តាមវិធីឆ្កែវាមានន័យថាបង្ហាញធ្មេញ និងបង្ហាញពីកម្លាំង ការរត់ចេញ (ឆ្កែបង្កើតសភាវគតិម៉ាញ់) ចូលទៅជិតកន្លែងដែលឆ្កែយាម (រួមទាំងកូនឆ្កែ ចានអាហារ) វាយឆ្កែនៅពេលនាងញ៉ាំ ទះដៃ ឬចាប់ម្ចាស់ដោយភាពរួសរាយរាក់ទាក់ (ឆ្កែអាចគិតថានេះជាការវាយប្រហារលើគាត់) ប្រសិនបើឆ្កែត្រៀមខ្លួនវាយប្រហារអ្នក៖
ឈប់ហើយដាក់ពាក្យបញ្ជា "ឈរ", "អង្គុយ", ដេកចុះ, "fu";
បង្វែរមុខរបស់អ្នកឆ្ពោះទៅរកឆ្កែវាយប្រហារ ប្រកាន់ជំហរ ឬប្រញាប់ប្រញាល់ជួបវា ប្រសិនបើអ្នកប្រាកដក្នុងចិត្ត៖ ឆ្កែត្រូវបានហ្វឹកហាត់លើមនុស្សដែលកំពុងរត់គេច ហើយភាគច្រើនទំនងជានឹងលោតទៅចំហៀង។
ដោយប្រើមធ្យោបាយ improvised (ឆ័ត្រដំបងថ្ម) ដកថយទៅទីជំរក (របងផ្ទះ) ដោយខ្នងរបស់អ្នកដោយអំពាវនាវរកជំនួយពីអ្នកដទៃ;
· ប្រសិនបើ​ឆ្កែ​ដេក​ហើយ​ត្រៀម​លោត ដើម្បីការពារ​បំពង់ក សូម​សង្កត់​ចង្កា​ទៅ​ទ្រូង ហើយ​លើកដៃ​ចេញ។
ប្រសិនបើអាចធ្វើបាន សូមរុំកំភួនដៃ និងដៃរបស់អ្នកដោយអាវ អាវភ្លៀង ហើយបន្ទាប់មកដាក់វាចេញ ធ្វើឱ្យឆ្កែខាំ និងវាយថ្គាមខាងលើរបស់ឆ្កែដោយកម្លាំង - វាអាចបែកពីការវាយយ៉ាងខ្លាំង។
ចំណុចឈឺចាប់នៅក្នុងសត្វឆ្កែ - ច្រមុះក្រលៀនអណ្តាត។
· ប្រសិនបើឆ្កែត្រូវដួល ដួលលើពោះ គ្របកដោយដៃរបស់អ្នក។
ឆក់កាបូប។ ការ​លួច​ប្លន់​ត្រូវ​បាន​រៀបចំ​យ៉ាង​ប្រុង​ប្រយ័ត្ន អនុវត្ត និង​ចំណាយ​ពេល​ប៉ុន្មាន​វិនាទី។ ដើម្បីទប់ស្កាត់ អ្នកត្រូវតែមានការប្រុងប្រយ័ត្ន៖
· កុំទុកលុយទាំងអស់នៅក្នុងកាបូបរបស់អ្នក ប៉ុន្តែដាក់វិក័យប័ត្រមួយចំនួនដើម្បីបង់ថ្លៃកាសែត ការ៉េម សំបុត្រធ្វើដំណើរ។
· នៅពេលបង់ប្រាក់ មិនត្រូវដាក់កាបូបរបស់អ្នកនៅលើអេក្រង់ កុំបង្ហាញចំនួនទាំងមូល និងកន្លែងដែលវាស្ថិតនៅ កុំមានអារម្មណ៍ថាហោប៉ៅរបស់អ្នកមានលុយពីមួយពេលទៅមួយពេល។
· កុំ​ព្យាយាម​ជួយ​មនុស្ស​ថ្លង់ និង​មនុស្ស​ល្ងង់ ដែល​ចង់​រៀន​អ្វី​មួយ​ពី​អ្នក (មាន​សាលា​រើស​ហោប៉ៅ​បែប​នេះ)។
· ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នប្រសិនបើមានការកកស្ទះចរាចរណ៍ ឬកកស្ទះចរាចរណ៍ (វាអាចទៅរួចដែលវាត្រូវបានបង្កើតឡើងជាពិសេសដោយអ្នករើសហោប៉ៅ) ព្យាយាមមិនដាក់កាបូបនៅលើឥដ្ឋ (ក្នុងចំណោមក្រុមអ្នករើសហោប៉ៅអាចរារាំងទិដ្ឋភាពរបស់អ្នក, ខណៈពេលដែលមួយទៀតអាចដំណើរការនៅក្នុងកាបូប) ។
· ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ននៅក្នុងហាង ជាពិសេសនៅពេលព្យាយាមស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ ឬស្បែកជើង។
· ដាក់កាបូបរបស់អ្នកឱ្យកាន់តែជ្រៅទៅក្នុងកាបូបរបស់អ្នក ហើយតែងតែទុកកាបូបរបស់អ្នកនៅខាងមុខដោយមើលឃើញធម្មតា (ប៉ុន្តែមិនមែននៅខាងក្រោយទេ)។
· កុំយកលុយដាក់ក្នុងថង់ផ្លាស្ទិក ហើយគេអាចកាត់បានយ៉ាងងាយ។
· បើ​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ថា​មាន​អ្វី​ខុស​ត្រូវ​រើ​ចេញ​ឱ្យ​ច្បាស់​ថា​អ្នក​នៅ​ការពារ​ចោរ​នឹង​បាត់​ភ្លាម​។

មូលហេតុចម្បង និងបញ្ហានៃអត្ថិភាពស្វយ័តដោយបង្ខំរបស់មនុស្សនៅក្នុងធម្មជាតិ។

វាជារឿយៗកើតឡើងដែលមនុស្សម្នាក់រកឃើញខ្លួនឯងដោយចៃដន្យមួយនៅលើមួយនៅក្នុងព្រៃ។"បោះបង់" ពីស្ថានភាពរស់នៅធម្មតា បាត់បង់របៀបរស់នៅធម្មតា។ វាជាការលំបាកក្នុងការស្រមៃមើលថាតើមនុស្សម្នាក់នឹងមានឥរិយាបទនៅឆ្ងាយពីអារ្យធម៌ ឧទាហរណ៍ នៅតំបន់វាលខ្សាច់ ព្រៃដែលមិនអាចចូលបាន ឬ tundra មហាសមុទ្រ ឬវាលខ្សាច់។ ក្នុងករណីនេះគាត់មានបញ្ហានៃអត្ថិភាពស្វយ័ត (ការរស់រានមានជីវិត) នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌធម្មជាតិ។ ពាក្យថា "ការរស់រានមានជីវិត" មានន័យថាសកម្មភាពរបស់មនុស្សសកម្មដែលមានគោលបំណងរក្សាជីវិត សុខភាព និងការអនុវត្តក្នុងស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរ។

អត្ថិភាពស្វយ័ត- ស្ថានភាពគ្រោះថ្នាក់បំផុត ឬគ្រោះអាសន្នបំផុត ដោយសារស្ថានភាពរបស់មនុស្សដែលប្រឈមមុខនឹងបរិស្ថានធម្មជាតិជាធម្មតាកើតឡើងដោយមិននឹកស្មានដល់ និងដោយអចេតនា ហើយជំនួយពីខាងក្រៅមានបញ្ហា។

ស្ថានភាពអាសន្នជាធម្មតាកើតឡើងភ្លាមៗ ហើយការអភិវឌ្ឍន៍របស់វាមិនអាចទាយទុកជាមុនបានជានិច្ច។ នៅក្នុងការតភ្ជាប់ជាមួយនឹងកាលៈទេសៈនេះនីតិវិធីសម្រាប់ការដោះស្រាយជាមួយនឹងស្ថានភាពបែបនេះអាស្រ័យលើស្ថានភាពជាក់លាក់។

បទពិសោធន៍របស់មនុស្សជាច្រើនដែលបានរកឃើញថាខ្លួនឯងស្ថិតក្នុងស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរ ជាឧទាហរណ៍ ជាមួយនឹងគ្រោះថ្នាក់យានយន្ត (យន្តហោះ រថភ្លើង កប៉ាល់ យានយន្ត។

តើ​គួរ​ធ្វើ​អ្វី​ជា​មុន​គេ​ចំពោះ​អ្នក​មាន​ទុក្ខ​ក្នុង​គ្រោះថ្នាក់​ចរាចរណ៍?

គោលការណ៍ណែនាំជាក់ស្តែងខាងក្រោមគួរតែត្រូវបានអនុវត្តតាម៖

• ផ្លាស់ទីខ្លួនឯង និងជួយអ្នករបួសផ្លាស់ទីទៅកន្លែងមានសុវត្ថិភាព;
• ការចាកចេញពីយានជំនិះ អ្នកត្រូវតែយកទ្រព្យសម្បត្តិដែលអាចមានប្រយោជន៍សម្រាប់អត្ថិភាពស្វយ័ត។
• ផ្តល់ជំនួយដំបូងដល់ជនរងគ្រោះ;
• រុករកតំបន់ និងបញ្ជាក់ទីតាំងរបស់អ្នក;
• នៅក្រោមលក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុមិនល្អ សាងសង់ជម្រកបណ្តោះអាសន្ន។

បន្ទាប់ពីចេញពីស្ថានភាពគ្រោះថ្នាក់ដែលគំរាមកំហែងដោយផ្ទាល់ដល់អាយុជីវិត និងសុខភាព ចាំបាច់ត្រូវសម្រេចចិត្តថាត្រូវធ្វើអ្វីបន្ទាប់ទៀត៖ រង់ចាំជំនួយនៅនឹងកន្លែង ឬព្យាយាមទៅកន្លែងដោះស្រាយដែលនៅជិតបំផុត។

ការ​សម្រេច​រក្សា​ទុក​នៅ​កន្លែង​កើត​ហេតុ​ត្រូវ​ធ្វើ​ឡើង​ក្រោម​កាលៈទេសៈ​ដូច​ខាង​ក្រោម៖

• សញ្ញាទុក្ខព្រួយ ឬសារអំពីកន្លែងកើតហេតុត្រូវបានបញ្ជូនដោយប្រើស្ថានីយ៍វិទ្យុសង្គ្រោះបន្ទាន់។
• ទីតាំងនៃឧបទ្ទវហេតុមិនត្រូវបានកំណត់ច្បាស់លាស់ទេ ដីមិនច្បាស់ និងពិបាកឆ្លងកាត់ (ឧទាហរណ៍ ភ្នំ ព្រៃ វាលភក់ ជ្រោះជ្រៅ ស្រទាប់ព្រិលក្រាស់។ល។);
• ទិសដៅទៅការតាំងទីលំនៅដែលនៅជិតបំផុតនិងចម្ងាយទៅវាមិនស្គាល់;
• មនុស្សភាគច្រើនមិនអាចធ្វើចលនាដោយឯករាជ្យបានដោយសារជំងឺ និងរបួស។

ដោយបានសម្រេចចិត្តស្នាក់នៅកន្លែងកើតហេតុនៃឧបទ្ទវហេតុនេះអ្នកគួរតែប្រកាន់ខ្ជាប់នូវច្បាប់ជាមូលដ្ឋាននៃអាកប្បកិរិយាសុវត្ថិភាពនៅក្នុងបរិយាកាសធម្មជាតិដែលនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករស់រានមានជីវិតហើយរង់ចាំជំនួយពីអ្នកជួយសង្គ្រោះ។

ការ​សម្រេច​ចិត្ត​ចាក​ចេញ​ពី​កន្លែង​កើត​ហេតុ​ធ្វើ​ឡើង​ក្នុង​ស្ថានភាព​ដូច​ខាង​ក្រោម៖

• ទីតាំងពិតប្រាកដនៃការតាំងទីលំនៅជិតបំផុតត្រូវបានគេស្គាល់ ចម្ងាយទៅវាតូច និងស្ថានភាពសុខភាពរបស់មនុស្សអនុញ្ញាតឱ្យយកឈ្នះវា;
• មានការគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិតភ្លាមៗ៖ ភ្លើងឆេះព្រៃ ការសម្រាកនៅវាលទឹកកក ទឹកជំនន់ លំហូរភក់។ល។
• មនុស្សមិនអាចត្រូវបានរកឃើញដោយអ្នកជួយសង្គ្រោះនៅកន្លែងនេះទេ ដោយសារតែបន្លែក្រាស់នៅជុំវិញពួកគេ។
• បី​ថ្ងៃ​គ្មាន​ការ​ទំនាក់​ទំនង និង​ជំនួយ។

នៅ​កន្លែង​កើតហេតុ​ត្រូវ​បង្ហាញ​ទិសដៅ​នៃ​ការ​ចេញ​ដំណើរ​របស់​អ្នក​ជា​ឧទាហរណ៍​ដាក់​ព្រួញ ធ្វើ​ស្នាម​នៅ​លើ​ដើមឈើ ចង​គល់​ស្មៅ ។ល។

សម្រាប់ចលនាត្រឹមត្រូវក្នុងបរិយាកាសធម្មជាតិ អ្នកត្រូវដឹងពីរបៀបរុករកដី។ ដើម្បីរស់នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌធម្មជាតិយ៉ាងហោចណាស់មួយថ្ងៃ អ្នកត្រូវការសមត្ថភាពក្នុងការផ្តល់អាហារ និងទឹកដល់ខ្លួនអ្នក សាងសង់ជំរកបណ្តោះអាសន្នពីអាកាសធាតុ ហើយថែមទាំងថែរក្សាសុវត្ថិភាពផ្ទាល់ខ្លួនផងដែរ។ ទន្ទឹមនឹងនេះដែរវាចាំបាច់ត្រូវដឹងពីលក្ខណៈពិសេសនៃកន្លែងដែលនៅសល់ត្រូវបានគ្រោងទុក (ភ្នំ, ធម្មតា, ព្រៃឈើ, ទឹក); អនុវត្តតាមច្បាប់នៃអាកប្បកិរិយាសុវត្ថិភាព; អាចផ្តល់ជំនួយដំបូងដល់បុគ្គលដែលមានបញ្ហា។

បុរសដែលស្វែងរកខ្លួនឯងនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃអត្ថិភាពស្វយ័តនៅក្នុងធម្មជាតិ ត្រូវតែដោះស្រាយបញ្ហាជាច្រើន និងស្មុគស្មាញដែលទាក់ទងនឹងការរស់រានមានជីវិតរបស់គាត់។ ស្ថានភាពនេះបន្សល់ទុកនូវស្លាកស្នាមជាក់លាក់មួយលើស្ថានភាព និងអាកប្បកិរិយារបស់មនុស្ស។ គាត់ឃើញខ្លួនឯងនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌដែលគាត់មិនបានរៀបចំជាពិសេស ជីវិត និងសុខភាពរបស់គាត់ពឹងផ្អែកតែលើខ្លួនគាត់ប៉ុណ្ណោះ។ សុវត្ថិភាពរបស់មនុស្សនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌទាំងនេះគឺពឹងផ្អែកទាំងស្រុងទៅលើគុណសម្បត្តិខាងវិញ្ញាណ និងរាងកាយរបស់គាត់ ការរៀបចំទូទៅរបស់គាត់សម្រាប់ការនៅក្នុងបរិយាកាសធម្មជាតិ និងសមត្ថភាពក្នុងការប្រមូលចំណេះដឹង បទពិសោធន៍ជីវិត និងជំនាញទាំងអស់របស់គាត់ ដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅតែមួយ៖ ដើម្បីរស់ និងទៅដល់មនុស្ស។ នៅក្នុងបរិយាកាសធម្មជាតិដែលមនុស្សធ្លាប់ស្គាល់..

បទពិសោធន៍បង្ហាញថា មនុស្សដែលប្រឈមមុខនឹងធម្មជាតិ ដោយសារកាលៈទេសៈផ្សេងៗ អាចរក្សាកម្លាំងរបស់ពួកគេបានរយៈពេលយូរគ្រប់គ្រាន់ អនុវត្តសកម្មភាពជីវិតរបស់ពួកគេប្រកបដោយភាពជឿជាក់ និងសុវត្ថិភាព និងការពារខ្លួនពីកត្តាអវិជ្ជមាន។ ពេលជួបឧបសគ្គដែលនឹកស្មានមិនដល់នៅតាមផ្លូវ អ្នកមិនគួរប្រញាប់ប្រញាល់ឡើយ អ្នកគួរតែព្យាយាមរកវិធីដែលប្រថុយប្រថានតិចបំផុតដើម្បីយកឈ្នះពួកគេ។ អ្នកមិនអាចភ័យស្លន់ស្លោបានទេ អ្នកត្រូវយកឈ្នះការភ័យខ្លាចនៅក្នុងខ្លួនអ្នក គ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ និងសកម្មភាពរបស់អ្នក។ គួរចងចាំថា បុគ្គលដែលចេះគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង ទំនងជាអាចរស់បានក្នុងស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរ។

ក្នុង​ការ​គាំទ្រ​ដូច​ខាង​លើ មាន​ឧទាហរណ៍​ជា​ច្រើន​ទាំង​ក្នុង​ប្រទេស​យើង និង​នៅ​បរទេស។

មនុស្សម្នាក់អាចផ្តល់ឧទាហរណ៍បែបនេះនៃការរស់រានមានជីវិតរបស់មនុស្សក្នុងស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរ។ នៅយប់ថ្ងៃទី 17 ខែមករា ឆ្នាំ 1960 ក្នុងអំឡុងពេលមានខ្យល់ព្យុះ កប៉ាល់ដែលជំរុញដោយខ្លួនឯងត្រូវបានរហែកចេញពីខ្សែ ហើយបានចូលទៅក្នុងមហាសមុទ្រ ដោយបោះយុថ្កាចេញពីកោះមួយនៃជួរភ្នំ Kuril ។ នៅលើកប៉ាល់ បុគ្គលិកយោធានៃកងទ័ពសូវៀតកំពុងបំពេញកាតព្វកិច្ចប្រយុទ្ធ៖ ពលបាលទោ Askhat Ziganshin និងឯកជន Philip Poplavsky, Anatoly Kryuchkovsky និង Ivan Fedotov ។ ក្រោយ​មក​ដឹង​ច្បាស់​ថា​ស្ថានីយ​វិទ្យុ​នៅ​លើ​កប៉ាល់​ដាច់​ម៉ាស៊ីន​ម៉ាស៊ីន​ក៏​ឈប់។ ពី​អាហារ​មាន​តែ​កញ្ចប់​សង្គ្រោះ​បន្ទាន់​ជាមួយ​អាហារ​សម្រាប់​ពីរ​ថ្ងៃ​និង​ដំឡូង​ពីរ​ធុង។ ទាហានបានដឹង និងជឿថាពួកគេនឹងត្រូវបានជួយ ពួកគេគ្រាន់តែត្រូវការឈរ និងទប់។ ពួកគេបានចំណាយអាហារយ៉ាងសន្សំសំចៃ ហើយនៅពេលដែលពួកគេរត់ចេញ ពួកគេបានចាប់ផ្តើមចម្អិនខ្សែក្រវាត់ស្បែក និងស្បែកជើងកវែង ដែលបន្ទាប់មកពួកគេបានកាត់ជាបន្ទះស្តើងៗ ហើយបរិភោគ។ ស្វ័យភាពដោយបង្ខំនៅក្នុងមហាសមុទ្រមានរយៈពេល 49 ថ្ងៃ។ មានតែនៅថ្ងៃទី 7 ខែមីនាឆ្នាំ 1960 ពួកគេត្រូវបានរកឃើញនិងជួយសង្គ្រោះដោយនាវិកនៃនាវាផ្ទុកយន្តហោះអាមេរិក។ ប្រទេស​ទាំង​មូល​បាន​ធ្វើ​តាម​ព្រឹត្តិការណ៍​ទាំង​នេះ​ទាំង​អស់​ដង្ហើម។ វាពិតជារសាត់ក្នុងមហាសមុទ្រ ដែលមានលក្ខណៈប្លែកពីគេ ទាក់ទងនឹងរយៈពេល និងលក្ខខណ្ឌលំបាក។ ដោយ​មាន​ការ​ផ្គត់ផ្គង់​អាហារ​តិចតួច កម្ចាត់​ភាព​ភ័យ​ស្លន់ស្លោ និង​ការ​ភ័យ​ខ្លាច ទាហាន​ក្មេងៗ​បាន​ទប់​ខ្លួន ហើយ​រួច​ជីវិត។

ការរស់រានមានជីវិតនៅក្នុងបរិស្ថានធម្មជាតិ។

សមត្ថភាពរបស់មនុស្សក្នុងការជម្នះដោយជោគជ័យនូវលក្ខខណ្ឌដ៏អាក្រក់នៃបរិស្ថានធម្មជាតិគឺជាគុណសម្បត្តិមួយក្នុងចំណោមគុណសម្បត្តិបុរាណបំផុតរបស់គាត់។ សូម្បីតែនៅសម័យបុរាណ គាត់បានរៀនការពារខ្លួនពីភាពត្រជាក់ និងកំដៅ សាងសង់លំនៅដ្ឋានសម្រាប់ខ្លួនគាត់ពីព្រិល និងមែកឈើ បង្កើតភ្លើងដោយការកកិត ស្វែងរកផ្លែឈើ និងឫសដែលអាចបរិភោគបាន បរបាញ់សត្វស្លាប និងសត្វជាដើម ប៉ុន្តែរាប់សតវត្សមកហើយ។ បានកន្លងផុតទៅ ហើយមនុស្សម្នាក់ ដោយបានភ្លក់នូវអត្ថប្រយោជន៍នៃអរិយធម៌ បានចាប់ផ្តើមផ្លាស់ប្តូរបន្តិចម្តងៗពីធម្មជាតិ ហើយបាត់បង់ជំនាញដែលទទួលបានដោយបុព្វបុរសជាច្រើនជំនាន់។ ក្នុងនាមជាសមាជិកម្នាក់នៃសង្គម គាត់មានទម្លាប់ទទួលយកនូវគំនិតដែលថាតម្រូវការជាច្រើនរបស់គាត់ត្រូវបានផ្តល់ដោយមនុស្សជុំវិញគាត់ ដែលថានរណាម្នាក់តែងតែយកចិត្តទុកដាក់ក្នុងការបំពេញតម្រូវការរបស់គាត់ ថាក្នុងស្ថានភាពនេះ ឬស្ថានភាពមិនអំណោយផល គាត់តែងតែអាចពឹងពាក់នរណាម្នាក់បាន។ ជាការពិតណាស់ នៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ មនុស្សម្នាក់មិនចាំបាច់រិះគិតរកវិធីលាក់ខ្លួនពីកំដៅ ឬត្រជាក់ របៀប និងកន្លែងដែលត្រូវបំបាត់ការស្រេកឃ្លាន និងការស្រេកឃ្លាននោះទេ។ វង្វេងនៅក្នុងទីក្រុងដែលមិនធ្លាប់ស្គាល់ គាត់អាចទទួលបានព័ត៌មានដែលគាត់ត្រូវការយ៉ាងងាយស្រួល។ ប្រសិនបើអ្នកឈឺ ចូរស្វែងរកជំនួយពីគ្រូពេទ្យ។

ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សូម្បីតែសព្វថ្ងៃនេះមានករណីជាច្រើននៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ដែលជាលទ្ធផលនៃកាលៈទេសៈទូទៅរកឃើញថាខ្លួនគាត់នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃអត្ថិភាពស្វយ័ត លទ្ធផលអំណោយផលដែលភាគច្រើនអាស្រ័យទៅលើគុណភាពផ្លូវចិត្តរបស់គាត់ ចំណេះដឹងជាមូលដ្ឋាននៃការរស់រានមានជីវិត និងកត្តាផ្សេងៗទៀត។

ដោយការគម្រាមកំហែងពីខាងក្រៅក្នុងរយៈពេលខ្លី បុគ្គលប្រព្រឹត្តនូវកម្រិតត្រេកត្រអាល ប្រតិបត្តិតាមសភាវគតិនៃការរក្សាខ្លួន : លោតពីលើដើមឈើដែលរលំ, តោងជាប់នឹងវត្ថុមិនស្ថិតស្ថេរនៅពេលធ្លាក់ចុះ, ព្យាយាមនៅលើផ្ទៃទឹកក្នុងករណីមាន ការគំរាមកំហែងនៃការលង់ទឹក។ មិនចាំបាច់និយាយអំពីឆន្ទៈមួយចំនួនដើម្បីរស់នៅក្នុងករណីបែបនេះទេ។

រឿងមួយទៀតគឺការរស់រានមានជីវិតយូរអង្វែង. នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃអត្ថិភាពស្វយ័ត មិនយូរមិនឆាប់ ពេលវេលាដ៏សំខាន់មួយកើតឡើងនៅពេលដែលភាពតានតឹងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តហួសហេតុ ភាពស្រពិចស្រពិលនៃការទប់ទល់នឹងរារាំងឆន្ទៈ។ មនុស្សម្នាក់ត្រូវបានរឹបអូសដោយអកម្មភាពព្រងើយកន្តើយ។ គាត់លែងភ័យខ្លាចចំពោះផលវិបាកដ៏សោកនាដកម្មដែលអាចកើតមាននៃការស្នាក់នៅមួយយប់ដែលមិនយល់ស្រប ការឆ្លងកាត់ដ៏ប្រថុយប្រថាន។ គាត់​មិន​ជឿ​លើ​លទ្ធភាព​នៃ​សេចក្ដី​សង្គ្រោះ​ទេ ដូច្នេះ​ហើយ​គាត់​ត្រូវ​វិនាស​ដោយ​មិន​អស់​កម្លាំង​បម្រុង​ដល់​ទី​បញ្ចប់ ដោយ​មិន​ប្រើ​គ្រឿង​ផ្គត់ផ្គង់​អាហារ។

ការរស់រានមានជីវិតដោយផ្អែកលើច្បាប់ជីវសាស្រ្តនៃការរក្សាខ្លួនឯងគឺមានរយៈពេលខ្លី។ វាត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការវិវឌ្ឍន៍យ៉ាងឆាប់រហ័សនៃជំងឺផ្លូវចិត្ត និងប្រតិកម្មអាកប្បកិរិយា hysterical ។ បំណងប្រាថ្នាដើម្បីរស់ត្រូវតែមានមនសិការ និងគោលបំណង ហើយត្រូវតែកំណត់មិនមែនដោយសភាវគតិនោះទេ ប៉ុន្តែដោយភាពចាំបាច់នៃមនសិការ។

បរិស្ថានធម្មជាតិ និងលក្ខខណ្ឌរូបវន្ត និងភូមិសាស្រ្តរបស់វាក៏មានសារៈសំខាន់សម្រាប់ជីវិតមនុស្សផងដែរ។ មានឥទ្ធិពលយ៉ាងសកម្មលើរាងកាយមនុស្ស វាបង្កើន ឬកាត់បន្ថយរយៈពេលនៃអត្ថិភាពស្វយ័ត ជំរុញ ឬរារាំងភាពជោគជ័យនៃការរស់រានមានជីវិត។ តំបន់ធម្មជាតិនីមួយៗកំណត់ពីលក្ខណៈជាក់លាក់នៃជីវិតរបស់មនុស្ស៖ របៀបនៃអាកប្បកិរិយា វិធីសាស្រ្តនៃការទទួលបានអាហារ ការសាងសង់ជម្រក ធម្មជាតិនៃជំងឺ និងវិធានការការពារ។ល។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីមានឥរិយាបទបុគ្គលដែលឃើញខ្លួនឯងនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌធ្ងន់ធ្ងរនៃបរិស្ថានធម្មជាតិ? ប្រសិនបើមិនមានទំនុកចិត្តយ៉ាងមុតមាំក្នុងសមត្ថភាពក្នុងការចេញពីស្ថានភាពបានយ៉ាងឆាប់រហ័សហើយស្ថានភាពមិនតម្រូវឱ្យមានការចាកចេញភ្លាមៗពីកន្លែងកើតហេតុនោះទេវាជាការប្រសើរក្នុងការស្នាក់នៅកន្លែងដុតភ្លើងសាងសង់ជំរកពីសម្ភារៈ improvised ។ នេះ​នឹង​ជួយ​ការពារ​ខ្លួន​ឯង​ឱ្យ​បាន​ល្អ​ពី​អាកាសធាតុ និង​ជួយ​សន្សំ​សំចៃ​កម្លាំង​បាន​យូរ។ លើសពីនេះទៀតនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌចតរថយន្តវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការទទួលបានអាហារ។ ក្នុងករណីខ្លះ ឧបទ្ទវហេតុនេះនឹងជួយសម្រួលដល់សកម្មភាពនៃសេវាកម្មស្វែងរក និងជួយសង្គ្រោះ ដែលបានទទួលព័ត៌មានអំពីឧបទ្ទវហេតុនៅក្នុងតំបន់ជាក់លាក់មួយ។

ដោយបានធ្វើការសម្រេចចិត្ត “នៅនឹងកន្លែង” អ្នកត្រូវរៀបចំផែនការសម្រាប់សកម្មភាពបន្ថែមទៀត ដែលរួមមានសកម្មភាពដូចខាងក្រោម៖

កំណត់ទីតាំងរបស់អ្នក; ការការពារពីផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃកត្តាបរិស្ថាន; ធ្វើភ្លើង; ការចេញសញ្ញាទុក្ខព្រួយ; ទទួលបានអាហារនិងទឹក; ការថែទាំខ្លួនឯង និងការការពារជំងឺ។

ការតំរង់ទិស

ការតំរង់ទិសនៅលើដី- នេះគឺជានិយមន័យនៃទីតាំងរបស់មនុស្សម្នាក់ទាក់ទងទៅនឹងជ្រុងនៃផ្តេក និងវត្ថុក្នុងតំបន់។ អាស្រ័យលើលក្ខណៈនៃដី ភាពអាចរកបាននៃមធ្យោបាយបច្ចេកទេស និងការមើលឃើញ ជ្រុងនៃផ្តេកអាចត្រូវបានកំណត់ដោយទីតាំងរបស់ព្រះអាទិត្យ ផ្កាយខាងជើង ដោយសញ្ញានៃវត្ថុក្នុងតំបន់។ល។

នៅអឌ្ឍគោលខាងជើង ទិសដៅមិនទៅខាងជើងអាចកំណត់ដោយឈរបែរខ្នងទៅព្រះអាទិត្យនៅពេលថ្ងៃត្រង់ក្នុងតំបន់។ ស្រមោល​ចង្អុល​ទិស​ទៅ​ទិស​ខាងជើង ខាងលិច​នៅ​ខាងឆ្វេង ទិស​ខាងកើត​នៅ​ខាងស្តាំ ។ ថ្ងៃត្រង់ក្នុងតំបន់ត្រូវបានកំណត់ដោយប្រើបង្គោលបញ្ឈរប្រវែង 0.5 - 1.0 ម៉ែត្រយោងទៅតាមតម្លៃតូចបំផុតនៃប្រវែងស្រមោលពីវានៅលើផ្ទៃផែនដី។ ពេលដែលស្រមោលគឺខ្លីបំផុតនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃសញ្ញានៅលើផែនដីគឺទាក់ទងទៅនឹងការឆ្លងកាត់នៃព្រះអាទិត្យតាមរយៈ meridian នេះ។

កំណត់ចំណុចសំខាន់ៗដោយប្រើនាឡិកា៖ នាឡិកាត្រូវតែដាក់ផ្ដេក និងបង្វិលដើម្បីឱ្យដៃម៉ោងចង្អុលទៅព្រះអាទិត្យ។ តាមរយៈចំណុចកណ្តាលនៃប្រអប់លេខ មុំដែលបង្កើតរវាងបន្ទាត់នេះ និងដៃម៉ោងត្រូវបានគូរដោយបញ្ញា ដោយបង្ហាញទិសខាងជើងទៅខាងត្បូង ហើយខាងត្បូងគឺនៅខាងស្តាំព្រះអាទិត្យរហូតដល់ម៉ោង 12 ហើយបន្ទាប់ពីម៉ោង 12 ។ ម៉ោង - ទៅខាងឆ្វេង។

នៅពេលយប់នៅអឌ្ឍគោលខាងជើង ទិសខាងជើងអាចកំណត់បានដោយប្រើផ្កាយខាងជើង ដែលមានទីតាំងនៅពីលើប៉ូលខាងជើង។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវស្វែងរកតារានិករ Ursa Major ជាមួយនឹងការរៀបចំលក្ខណៈនៃផ្កាយក្នុងទម្រង់ជាធុងមួយដែលមានចំណុចទាញ។ បន្ទាត់ស្រមើស្រមៃមួយត្រូវបានគូសកាត់ផ្កាយពីរចុងក្រោយនៃធុងទឹក ហើយចម្ងាយរវាងផ្កាយទាំងនេះត្រូវបានគ្រោងនៅលើវា 5 ដង។ នៅចុងបញ្ចប់នៃផ្នែកទីប្រាំនឹងមានផ្កាយភ្លឺ - Polaris ។ ទិស​ទៅ​នឹង​ត្រូវ​នឹង​ទិស​ខាងជើង ។

អ្នកអាចរុករកដោយសញ្ញាធម្មជាតិមួយចំនួន។ ដូច្នេះ ជាឧទាហរណ៍ នៅផ្នែកខាងជើង ដើមឈើមានសំបកគ្រើម គ្របដណ្ដប់ដោយ lichen និងស្លែនៅជើង សំបកឈើ និងស្រល់នៅខាងជើងគឺងងឹតជាងនៅខាងត្បូង ហើយគល់ឈើ ថ្ម ឬបន្ទះឈើ។ ថ្មត្រូវបានគ្របដណ្ដប់ដោយស្លែ និង lichens ។ កំឡុងពេលរលាយ ព្រិលធ្លាក់យូរនៅលើជម្រាលភាគខាងជើងនៃភ្នំ។ Anthills ជាធម្មតាត្រូវបានការពារពីភាគខាងជើងដោយអ្វីមួយ ផ្នែកខាងជើងរបស់ពួកគេគឺចោតជាង។ ផ្សិតជាធម្មតាដុះនៅផ្នែកខាងជើងនៃដើមឈើ។ នៅលើផ្ទៃនៃដើមនៃដើមឈើ coniferous, ប្រឈមមុខនឹងភាគខាងត្បូង, ដំណក់ជ័រកាន់តែច្រើនលេចធ្លោជាងនៅភាគខាងជើង។ សញ្ញាទាំងនេះអាចមើលឃើញយ៉ាងច្បាស់នៅលើដើមឈើឈរដាច់ដោយឡែកពីគ្នា។ នៅលើជម្រាលភាគខាងត្បូងស្មៅដុះលឿននៅនិទាឃរដូវហើយគុម្ពផ្កាជាច្រើនមានផ្កាកាន់តែច្រើន។

របៀបរៀបចំការស្នាក់នៅមួយយប់

ការរៀបចំការស្នាក់នៅមួយយប់គឺជាការងារដ៏លំបាក។ដំបូងអ្នកត្រូវស្វែងរកគេហទំព័រសមរម្យ។ ដំបូងបង្អស់វាត្រូវតែស្ងួត។ ទីពីរ យកល្អគួរតែតាំងលំនៅនៅជិតអូរ នៅកន្លែងបើកចំហ ដើម្បីឱ្យមានការផ្គត់ផ្គង់ទឹកនៅនឹងដៃជានិច្ច។

ទីជំរកដ៏សាមញ្ញបំផុតពីខ្យល់ និងភ្លៀងត្រូវបានធ្វើឡើងដោយការភ្ជាប់ធាតុនីមួយៗនៃមូលដ្ឋាន (ស៊ុម) ជាមួយនឹងឫស spruce ស្តើង សាខា willow និង tundra birch ។ បែហោងធ្មែញធម្មជាតិនៅក្នុងច្រាំងទន្លេដ៏ចោតអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកអង្គុយលើពួកគេយ៉ាងស្រួលដើម្បីឱ្យកន្លែងដេកនៅចន្លោះភ្លើងនិងផ្ទៃបញ្ឈរ (ច្រាំងថ្មចោទថ្ម) ដែលដើរតួជាអ្នកឆ្លុះបញ្ចាំងកំដៅ។

នៅពេលរៀបចំកន្លែងដេករន្ធពីរត្រូវបានជីក - នៅក្រោមភ្លៅនិងនៅក្រោមស្មា។ អ្នកអាចចំណាយពេលមួយយប់នៅលើគ្រែនៃមែកឈើ spruce នៅក្នុងរន្ធជ្រៅមួយដែលត្រូវបានជីក ឬរលាយទៅដីដោយភ្លើងដ៏ធំមួយ។ នៅទីនេះក្នុងរណ្តៅមួយគួរតែទុកភ្លើងក្នុងភ្លើងពេញមួយយប់ដើម្បីជៀសវាងការផ្តាសាយធ្ងន់ធ្ងរ។

ក្នុងរដូវរងា taiga ដែលកម្រាស់នៃគម្របព្រិលមានសារៈសំខាន់ វាងាយស្រួលក្នុងការរៀបចំទីជំរកនៅក្នុងរន្ធនៅជិតដើមឈើ។ នៅក្នុងការសាយសត្វធ្ងន់ធ្ងរអ្នកអាចសាងសង់ខ្ទមព្រិលដ៏សាមញ្ញមួយនៅក្នុងព្រិលរលុង។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះ ព្រិលត្រូវបានចាប់ចូលទៅក្នុងគំនរ ផ្ទៃរបស់វាត្រូវបានបង្រួម ស្រោចទឹក និងអនុញ្ញាតឱ្យបង្កក។ បន្ទាប់មកព្រិលត្រូវបានយកចេញពីគំនរហើយរន្ធតូចមួយត្រូវបានធ្វើឡើងនៅក្នុងលំហដែលនៅសល់សម្រាប់បំពង់ផ្សែង។ ភ្លើងដែលសាងសង់នៅខាងក្នុងរលាយជញ្ជាំង និងធ្វើឱ្យរចនាសម្ព័ន្ធទាំងមូលរឹងមាំ។ ខ្ទមបែបនេះរក្សាកំដៅ។ អ្នកមិនអាចឡើងក្រោមសម្លៀកបំពាក់ដោយក្បាលរបស់អ្នកបានទេព្រោះពីការដកដង្ហើមសម្ភារៈក្លាយទៅជាសើមនិងបង្កក។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីគ្របដណ្តប់មុខជាមួយនឹងសម្លៀកបំពាក់ដែលងាយស្រួលស្ងួតនៅពេលក្រោយ។ ពីភ្លើងដែលកំពុងឆេះការប្រមូលផ្តុំកាបូនម៉ូណូអុកស៊ីតអាចធ្វើទៅបានហើយអ្នកត្រូវថែរក្សាការហូរចូលឥតឈប់ឈរនៃខ្យល់ស្រស់ទៅកាន់មជ្ឈមណ្ឌលចំហេះ។

របៀបធ្វើភ្លើង

Bonfire នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃអត្ថិភាពស្វយ័ត- វាមិនត្រឹមតែក្តៅប៉ុណ្ណោះទេ វាជាសម្លៀកបំពាក់ស្ងួត និងស្បែកជើង ទឹកក្តៅ និងអាហារ ការការពារប្រឆាំងនឹង midges និងជាសញ្ញាដ៏ល្អសម្រាប់ឧទ្ធម្ភាគចក្រស្វែងរក។ ហើយសំខាន់បំផុត ភ្លើងគឺជាការប្រមូលផ្តុំនៃភាពរីករាយ ថាមពល និងសកម្មភាពខ្លាំងក្លា។

ដើម្បីទទួលបានភ្លើងអ្នកត្រូវប្រើដែកដែលជាបំណែកនៃ flint ។ វត្ថុដែកណាមួយអាចដើរតួជា flint និង flint ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរ ដែក pyrites ដូចគ្នា។ ភ្លើង​ត្រូវ​បាន​ឆាបឆេះ​ដោយ​ការ​រំកិល​ផ្លុំ​លើ​ថ្ម​ដើម្បី​ឱ្យ​ផ្កាភ្លើង​ធ្លាក់​មក​លើ​សំណប៉ាហាំង - ស្លែ​ស្ងួត ស្លឹក​ស្ងួត កាសែត រោម​កប្បាស ។ល។

ភ្លើងអាចកើតឡើងដោយការកកិត។ ចំពោះគោលបំណងនេះ ធ្នូ សមយុទ្ធ និងជំនួយមួយត្រូវបានធ្វើឡើង៖ ធ្នូមួយត្រូវបានធ្វើឡើងពីគល់ឈើដែលងាប់ ឬពណ៌ខៀវក្រម៉ៅ 2-3 សង់ទីម៉ែត្រ និងខ្សែពួរមួយខ្សែជាខ្សែធ្នូ។ ខួង - ពីដំបងស្រល់ប្រវែង 25 - 30 សង់ទីម៉ែត្រខ្មៅដៃក្រាស់ចង្អុលនៅចុងម្ខាង; ជំនួយត្រូវបានសម្អាតដោយសំបកឈើ ហើយរន្ធជម្រៅ 1-1.5 សង់ទីម៉ែត្រត្រូវបានខួងដោយកាំបិត។ ការហ្វឹកហាត់ដែលរុំម្តងដោយខ្សែធ្នូត្រូវបានបញ្ចូលជាមួយនឹងចុងមុតស្រួចចូលទៅក្នុងរន្ធដែលនៅជុំវិញនោះត្រូវបានដាក់ tinder ។ បន្ទាប់មក ចុច​សមយុទ្ធ​ដោយ​បាតដៃ​ឆ្វេង ដៃ​ស្តាំ​រំកិល​ធ្នូ​ឱ្យ​កាត់​កែង​ទៅនឹង​សមយុទ្ធ​យ៉ាង​រហ័ស។ ដើម្បីកុំឱ្យខូចបាតដៃ ស្រោមដៃត្រូវបានដាក់នៅចន្លោះវា ហើយការហ្វឹកហាត់ពីក្រណាត់ សំបកឈើ ឬស្រោមដៃត្រូវបានដាក់។ នៅពេលដែល tinder smolder វាត្រូវតែត្រូវបានផ្លុំឡើងហើយដាក់ចូលទៅក្នុងភ្លើងដែលបានរៀបចំទុកជាមុន។

ដើម្បីសម្រេចបាននូវភាពជោគជ័យ អ្នកគួរតែចងចាំនូវច្បាប់ចំនួនបី៖ ក្រដាសជូតមាត់ត្រូវតែស្ងួត អ្នកត្រូវតែធ្វើសកម្មភាពតាមលំដាប់លំដោយ ហើយសំខាន់បំផុតគឺបង្ហាញការអត់ធ្មត់ និងការតស៊ូ។

ការទទួលបានអាហារនិងទឹក។

មនុស្សម្នាក់ដែលរកឃើញខ្លួនឯងនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃអត្ថិភាពស្វយ័តយើងត្រូវតែចាត់វិធានការដ៏ស្វាហាប់បំផុតដើម្បីផ្តល់អាហារដល់ខ្លួនយើងតាមរយៈការប្រមូលរុក្ខជាតិព្រៃដែលអាចបរិភោគបាន ការនេសាទ ការបរបាញ់ ពោលគឺឧ។ ប្រើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលធម្មជាតិផ្តល់ឱ្យ។

រុក្ខជាតិជាង 2,000 ដុះនៅលើទឹកដីនៃប្រទេសរបស់យើង សមស្របមួយផ្នែក ឬទាំងស្រុងសម្រាប់អាហារ។

នៅពេលប្រមូលអំណោយរុក្ខជាតិត្រូវយកចិត្តទុកដាក់។ ប្រហែល 2% នៃរុក្ខជាតិអាចបណ្តាលឱ្យពុលធ្ងន់ធ្ងរ និងសូម្បីតែស្លាប់។ ដើម្បីបងា្ករការពុល ចាំបាច់ត្រូវបែងចែករវាងរុក្ខជាតិពុលដូចជា ភ្នែកក្អែក ប្រទាលឆ្កែចចក ការពុល (hemlock) ប៊ីចេង ហេនបេន ជាដើម។ ទឹកឃ្មុំក្លែងក្លាយ agaric, chanterelle ក្លែងក្លាយ។ល។

វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការបដិសេធមិនបរិភោគរុក្ខជាតិដែលមិនធ្លាប់ស្គាល់, berries, ផ្សិត។ នៅពេលបង្ខំឱ្យប្រើពួកវាជាអាហារ វាត្រូវបានណែនាំអោយញ៉ាំក្នុងពេលតែមួយមិនលើសពី 1 - 2 ក្រាមនៃម៉ាសអាហារប្រសិនបើអាចធ្វើបាន ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន (សារធាតុពុលបន្លែដែលមានក្នុងសមាមាត្របែបនេះនឹងមិនបង្កឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ធ្ងន់ធ្ងរដល់រាងកាយឡើយ។ ) រង់ចាំ 1-2 ម៉ោង។ ប្រសិនបើមិនមានសញ្ញានៃការពុល (ចង្អោរ ក្អួត ឈឺពោះ វិលមុខ ពោះវៀន) អ្នកអាចញ៉ាំអាហារបន្ថែម 10-15 ក្រាម បន្ទាប់ពីមួយថ្ងៃអ្នកអាចញ៉ាំបានដោយគ្មានការរឹតបន្តឹង។

សញ្ញាប្រយោលនៃភាពអាចទទួលយកបាននៃរុក្ខជាតិអាចជា: ផ្លែឈើដែលខាំដោយបក្សី; គ្រាប់ពូជជាច្រើន សំណល់នៃសំបកនៅជើងដើមឈើហូបផ្លែ; ទម្លាក់បក្សីនៅលើមែកឈើ, ដើម; រុក្ខជាតិដែលស៊ីដោយសត្វ; ផ្លែឈើដែលរកឃើញនៅក្នុងសំបុក និងប្រហោង។ ផ្លែឈើដែលមិនស្គាល់ អំពូល មើម។ល។ វាគឺជាការចង់ឱ្យឆ្អិន។ ការចម្អិនអាហារបំផ្លាញសារធាតុពុលសរីរាង្គជាច្រើន។

នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃអត្ថិភាពស្វយ័ត ការនេសាទប្រហែលជាមធ្យោបាយដែលមានតម្លៃសមរម្យបំផុតដើម្បីផ្តល់អាហារដល់ខ្លួនអ្នក។ ត្រីមានតម្លៃថាមពលខ្ពស់ជាងផ្លែឈើបន្លែ ហើយមិនសូវប្រើកម្លាំងពលកម្មជាងការបរបាញ់។

ស្នៀតស្ទូចអាចផលិតចេញពីសម្ភារៈដែលកែច្នៃបាន៖ ខ្សែនេសាទ - ពីខ្សែស្បែកជើងរលុង ខ្សែដែលទាញចេញពីសម្លៀកបំពាក់ ខ្សែពួរមិនរលត់ ទំពក់ - ពីម្ជុល ក្រវិល ម្ជុលសក់ពីផ្លាកសញ្ញា "មើលមិនឃើញ" និងឧបករណ៍បង្វិល - ពីដែក និងម្តាយ - ប៊ូតុងគុជ កាក់ និងល។

វាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យញ៉ាំសាច់ត្រីឆៅ ប៉ុន្តែយកវាមកកាត់ជាបន្ទះតូចចង្អៀត ហាលថ្ងៃឱ្យស្ងួត ទើបវាកាន់តែមានរសជាតិឆ្ងាញ់ និងប្រើប្រាស់បានយូរ។ ដើម្បីជៀសវាងការពុលត្រីច្បាប់មួយចំនួនត្រូវតែត្រូវបានអង្កេត។ អ្នកមិនអាចបរិភោគត្រីដែលគ្របដណ្តប់ដោយបន្លា, spikes, ការលូតលាស់មុតស្រួច, ដំបៅស្បែក, ត្រីដែលមិនត្រូវបានគ្របដណ្តប់ដោយជញ្ជីង, គ្មានព្រុយនៅពេលក្រោយ, មានរូបរាងមិនធម្មតានិងពណ៌ភ្លឺ, ហូរឈាមនិងដុំសាច់នៃសរីរាង្គខាងក្នុង។ អ្នកមិនអាចបរិភោគត្រីដែលមានក្លិនស្អុយ - មានអញ្ចាញៗគ្របដណ្តប់ដោយទឹករំអិល ភ្នែកលិច ស្បែកទន់ល្មើយ មានក្លិនមិនល្អ មានជញ្ជីងកខ្វក់ និងងាយបំបែក សាច់ងាយយឺតយ៉ាវនៅខាងក្រោយឆ្អឹង និងជាពិសេសពីឆ្អឹងខ្នង។ យក​ល្អ​កុំ​បរិភោគ​ត្រី​ដែល​មិន​ស្គាល់ និង​គួរ​ឲ្យ​សង្ស័យ។ អ្នកក៏មិនគួរញ៉ាំពងត្រី ទឹកដោះគោ ថ្លើមដែរ ព្រោះ ពួកវាច្រើនតែពុល។

ការបរបាញ់- ចូលចិត្តបំផុត ក្នុងរដូវរងារ ជាមធ្យោបាយតែមួយគត់ដើម្បីផ្តល់អាហារដល់ខ្លួនអ្នក។ ប៉ុន្តែមិនដូចការនេសាទទេ ការបរបាញ់ត្រូវការជំនាញគ្រប់គ្រាន់ ជំនាញ និងកម្លាំងពលកម្មច្រើនពីមនុស្សម្នាក់។

សត្វតូចៗ និងសត្វស្លាបងាយនឹងចាប់បាន។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកអាចប្រើអន្ទាក់ អន្ទាក់ រង្វិលជុំ និងឧបករណ៍ផ្សេងទៀត។

សាច់​សត្វ​ដែល​គេ​ជីក​រួច សត្វ​ស្លាប​ត្រូវ​បាន​គេ​ចៀន​លើ​ទឹក​មាត់​ពី​ដើម។ សត្វតូចៗ និងសត្វស្លាបត្រូវបានអាំងដោយស្ដោះទឹកមាត់ ដោយមិនមានស្បែក ឬភ្ជួរឡើយ។ ក្រោយពេលចម្អិនរួច ស្បែកដែលឆេះចេញហើយ គ្រោងឆ្អឹងត្រូវបានសម្អាតពីខាងក្នុង។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យដុតសាច់នៃល្បែងធំជាងបន្ទាប់ពីវៀនហើយសម្អាតនៅលើកំដៅខ្ពស់ហើយបន្ទាប់មកដុតវានៅលើធ្យូង។

ទន្លេ បឹង អូរ វាលភក់ ការប្រមូលផ្តុំទឹកនៅតំបន់ជាក់លាក់នៃដីផ្តល់ឱ្យមនុស្សនូវបរិមាណចាំបាច់នៃសារធាតុរាវសម្រាប់ផឹក និងចម្អិនអាហារ។

ទឹកពីប្រភពទឹក និងប្រភពទឹក ទន្លេភ្នំ និងព្រៃឈើ និងស្ទឹងអាចស្រវឹងឆៅបាន។. ប៉ុន្តែមុនពេលអ្នកពន្លត់ការស្រេកទឹកដោយទឹកពីអាងស្តុកទឹកដែលនៅទ្រឹង ឬហូរទាប វាគួរតែត្រូវបានសម្អាតពីភាពមិនបរិសុទ្ធ និងសម្លាប់មេរោគ។ សម្រាប់ការលាងសម្អាត វាងាយស្រួលក្នុងការធ្វើតម្រងដ៏សាមញ្ញបំផុតពីស្រទាប់ជាច្រើននៃក្រណាត់ ឬពីកំប៉ុងសំណប៉ាហាំងទទេ ដោយដាល់រន្ធតូចៗចំនួន 3-4 នៅផ្នែកខាងក្រោម ហើយបន្ទាប់មកបំពេញវាដោយខ្សាច់។ អ្នកអាចជីករណ្តៅរាក់កន្លះម៉ែត្រពីគែមអាងទឹក ហើយមួយសន្ទុះក្រោយមកវានឹងពោរពេញទៅដោយទឹកស្អាត។

គួរឱ្យទុកចិត្តបំផុត។ វិធីសាស្រ្តនៃការមាប់មគក្នុងទឹក - រំពុះ. អវត្ដមាននៃប្រដាប់សម្រាប់ស្ងោរ ប្រអប់បុព្វកាលដែលធ្វើពីសំបកដើមប៊ីចនឹងធ្វើ ដោយផ្តល់ថាអណ្តាតភ្លើងប៉ះតែផ្នែកដែលពោរពេញទៅដោយទឹក។ អ្នកអាចដាំទឹកដោយបន្ទាបថ្មកំដៅចូលទៅក្នុងប្រអប់សំបកដើមប៊ីច ដោយប្រើចង្កឹះឈើ។

ការការពារនិងព្យាបាលជំងឺ

នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃអត្ថិភាពស្វយ័តនៅពេលដែលមានរបួស ស្នាមជាំ រលាក ការពុល ជំងឺផ្សេងៗអាចធ្វើទៅបាន ចំណេះដឹងនៃបច្ចេកទេសជួយខ្លួនឯងគឺចាំបាច់ជាពិសេស ព្រោះអ្នកត្រូវពឹងផ្អែកលើកម្លាំងខ្លួនឯង។

ដើម្បីការពារប្រឆាំងនឹងមូស មីងត្រូវការរំអិលកន្លែងចំហរនៃរាងកាយជាមួយនឹងស្រទាប់ដីឥដ្ឋស្តើង។ ភ្លើងឆេះត្រូវបានប្រើប្រាស់យ៉ាងទូលំទូលាយដើម្បីបណ្តេញសត្វល្អិត។ ដើម្បីបណ្តេញសត្វល្អិតចេញពីខ្ទមមុនពេលចូលគេង ធ្យូងដែលឆេះត្រូវបានដាក់នៅលើសំបកឈើក្រាស់ ហើយគ្របដណ្ដប់ដោយស្លែសើមពីលើ។ ចង្ក្រានផ្សែងត្រូវបាននាំចូលទៅក្នុងទីជំរក រក្សាទុកនៅទីនោះរហូតដល់វាពោរពេញទៅដោយផ្សែង ហើយបន្ទាប់មកវាមានខ្យល់ចេញចូលបានល្អ ហើយច្រកចូលត្រូវបានបិទយ៉ាងតឹងរ៉ឹង។ នៅពេលយប់ អ្នកជក់បារីត្រូវទុកចោលនៅច្រកចូលច្រកចូល ដើម្បីកុំឱ្យផ្សែងពុល សត្វល្អិតជ្រាបចូលទៅក្នុងទីជម្រក។

ក្នុង​អំឡុង​ពេល​នៃ​ការ​ផ្លាស់​ប្តូរ ការ​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​ត្រូវ​តែ​ធ្វើ​កុំ​ឱ្យ​ឈាន​ជើង​លើ​ពស់។ ក្នុងករណីជួបនឹងពស់ដែលមិននឹកស្មានដល់ ត្រូវតែឈប់ ទុកវារចោលទៅ កុំដេញតាម។ បើ​សត្វ​ពស់​មាន​ចរិត​ឆេវឆាវ ត្រូវ​វាយ​ក្បាល​ភ្លាម​ៗ រួច​បញ្ចប់​វា​ទៅ ។ នៅពេលខាំដោយពស់ពុល ចាំបាច់ត្រូវបឺតជាតិពុលចេញដោយប្រុងប្រយ័ត្ន (ប្រសិនបើមិនមានស្នាមប្រេះនៅក្នុងមាត់ និងបបូរមាត់) ហើយស្តោះវាចេញ។ លាងមុខរបួសហើយលាបបង់រុំ។

ក្នុងការព្យាបាលជំងឺ រុក្ខជាតិមួយចំនួនគួរត្រូវបានប្រើប្រាស់យ៉ាងទូលំទូលាយ។

សំបកផេះមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងការរលាក។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះយកសំបកចេញពីមែកដែលមិនក្មេងពេក ប៉ុន្តែមិនចាស់ពេក ហើយភ្ជាប់ផ្នែកដែលមានជាតិទឹកទៅនឹងមុខរបួស។ ស្លឹកម្រុំស្រស់ជួយបានល្អ។ ពួកគេលើកកម្ពស់ការកកឈាម និងជំរុញការព្យាបាលជាលិកា។ សម្រាប់គោលបំណងដូចគ្នា មុខរបួសអាចត្រូវបានប្រោះដោយលំអងពណ៌បៃតងត្នោតនៃផ្សិត puffball ចាស់ទុំ ដោយចងយ៉ាងតឹងជាមួយការកាត់ជាមួយនឹងស្បែក velvety នៃផ្សិតដូចគ្នាប្រែទៅជាខាងក្នុងចេញ។

Fireweed fluff, Reed, linen និង hemp tow អាចត្រូវបានប្រើជាកប្បាស។

ទឹក​ក្រហម​ដែល​ឆេះ​នៃ​ផ្លែ​សួត​អាច​ជំនួស​អ៊ីយ៉ូត​បាន។ ហើយស្លែសត្រូវបានគេប្រើជាសំលៀកបំពាក់ដែលមានប្រសិទ្ធិភាពសម្លាប់មេរោគ។ ទឹកផ្លែល្ហុងស្រស់ និងដង្កូវនាង បញ្ឈប់ការហូរឈាម និងសម្លាប់មេរោគលើរបួស មានប្រសិទ្ធិភាពថ្នាំស្ពឹក និងព្យាបាល។ មធ្យោបាយដោះស្រាយនេះក៏មិនអាចខ្វះបានសម្រាប់ស្នាមជាំធ្ងន់ធ្ងរ ស្នាមប្រេះ ក៏ដូចជាសម្រាប់ការខាំរបស់ wasps និង bumblebees ។ ស្លឹករបស់ plantain និង wormwood ត្រូវបានកំទេចហើយលាបលើមុខរបួស។

របៀបបញ្ជូនសញ្ញាទុក្ខព្រួយ

ភ្លើងនៅតែជាមធ្យោបាយផ្តល់សញ្ញាអាសន្នដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតមួយ។ដើម្បី​ផ្តល់​សញ្ញា​ដល់​ឧទ្ធម្ភាគចក្រ​ស្វែងរក​ទាន់​ពេល​វេលា ភ្លើង​ត្រូវ​បាន​រៀបចំ​ជា​មុន ។ មែកឈើស្ងួត គល់ឈើ ស្លែ ជាដើម ត្រូវបានដាក់ជង់នៅកន្លែងបើកចំហ - ការឈូសឆាយ កំពូលភ្នំ ការឈូសឆាយ បើមិនដូច្នេះទេ ដើមឈើនឹងអន្ទាក់ផ្សែង ហើយសញ្ញានឹងមិនមាននរណាកត់សម្គាល់។ ដើម្បីធ្វើឱ្យជួរឈរផ្សែងកាន់តែក្រាស់ និងខ្មៅជាងមុន ស្មៅស្រស់ ស្លឹកបៃតងនៃដើមឈើ ស្លែសើមជាដើម ត្រូវបានបោះចូលទៅក្នុងភ្លើងដែលកំពុងឆេះ។ ភ្លើងត្រូវបានឆេះនៅពេលដែលឧទ្ធម្ភាគចក្រ ឬយន្តហោះបានបង្ហាញខ្លួននៅក្នុងតំបន់ដែលអាចមើលឃើញ ហើយសំឡេងនៃម៉ាស៊ីនដែលកំពុងដំណើរការគឺអាចស្តាប់បានយ៉ាងច្បាស់។

ការយកចិត្តទុកដាក់របស់នាវិកនៃនាវាស្វែងរកយន្តហោះក៏អាចត្រូវបានទាក់ទាញដោយសញ្ញាផ្សេងៗដែលបិទបាំងទីតាំង៖ ឧទាហរណ៍ ជាន់ឈ្លីរាងធរណីមាត្រក្នុងព្រិល កាត់គុម្ពោត (បំបែក) ហើយប្រសិនបើមានក្រណាត់ពណ៌ភ្លឺ។ លាតវានៅកន្លែងបើកចំហ។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

លទ្ធផលអំណោយផលនៃអត្ថិភាពស្វយ័តអាស្រ័យលើកត្តាជាច្រើន។ប៉ុន្តែសំខាន់គឺចំណេះដឹងរឹងមាំពីវិស័យផ្សេងៗ។ វាជាការចង់មិនត្រឹមតែដឹងពីរបៀបធ្វើអាកប្បកិរិយាក្នុងស្ថានភាពមួយប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងអាចធ្វើវាបានផងដែរ ពីព្រោះនៅពេលដែលស្ថានការណ៍ក្លាយជាការគំរាមកំហែង វាយឺតពេលក្នុងការចាប់ផ្តើមរៀន។

ក្នុងករណីមានអាសន្ន សូមទូរស័ព្ទទៅ "112" - ពីទូរស័ព្ទដៃ.

សមត្ថភាពរបស់មនុស្សក្នុងការជម្នះដោយជោគជ័យនូវលក្ខខណ្ឌដ៏អាក្រក់នៃបរិស្ថានធម្មជាតិគឺជាគុណសម្បត្តិមួយក្នុងចំណោមគុណសម្បត្តិបុរាណរបស់គាត់។ ហើយនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ ករណីមិនមែនជារឿងចម្លែកនោះទេ នៅពេលដែលជាលទ្ធផលនៃកាលៈទេសៈទូទៅ មនុស្សម្នាក់បានរកឃើញខ្លួនឯងនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃអត្ថិភាពស្វយ័ត ដែលជាលទ្ធផលអំណោយផលដែលភាគច្រើនអាស្រ័យទៅលើគុណសម្បត្តិផ្លូវចិត្តរបស់គាត់ - ឆន្ទៈក្នុងការរស់នៅ ការតាំងចិត្ត ការស្ងប់ស្ងាត់ ភាពប៉ិនប្រសប់។ កាយសម្បទា។

ជាមួយនឹងការគំរាមកំហែងពីខាងក្រៅរយៈពេលខ្លីមនុស្សម្នាក់ធ្វើសកម្មភាពក្នុងកម្រិតត្រេកត្រអាលគោរពតាមសភាវគតិនៃការរក្សាខ្លួនឯង។ មិនចាំបាច់និយាយអំពីឆន្ទៈមួយចំនួនដើម្បីរស់នៅក្នុងករណីបែបនេះទេ។ រឿងមួយទៀតគឺការរស់រានមានជីវិតយូរអង្វែង។ នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃអត្ថិភាពស្វយ័ត មិនយូរមិនឆាប់ ពេលវេលាដ៏សំខាន់មួយកើតឡើងនៅពេលដែលភាពតានតឹងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តហួសហេតុ ភាពស្រពិចស្រពិលនៃការទប់ទល់នឹងរារាំងឆន្ទៈ។ ការរស់រានមានជីវិតដោយផ្អែកលើច្បាប់ជីវសាស្រ្តនៃការរក្សាខ្លួនឯងគឺមានរយៈពេលខ្លី។ វាត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការវិវឌ្ឍន៍យ៉ាងឆាប់រហ័សនៃជំងឺផ្លូវចិត្ត និងប្រតិកម្មអាកប្បកិរិយា hysterical ។ បទពិសោធន៍របស់បុគ្គលិកយោធារាប់ពាន់នាក់ ដែលឯកោក្នុងអំឡុងសង្គ្រាមលោកលើកទីពីរ និងសង្រ្គាមជាបន្តបន្ទាប់ បង្ហាញថាការរស់រានមានជីវិតភាគច្រើនអាស្រ័យទៅលើបញ្ញា និងស្ថានភាពរបស់មនុស្ស។ កត្តាសំខាន់បំផុតគឺឆន្ទៈដើម្បីរស់។ បំណងប្រាថ្នាដើម្បីរស់ត្រូវតែមានស្មារតីនិងមានគោលបំណង។ វាត្រូវតែកំណត់មិនមែនដោយសភាវគតិទេ ប៉ុន្តែដោយភាពចាំបាច់នៃមនសិការ។ ប្រសិនបើអ្នករកឃើញថាខ្លួនអ្នកនៅក្នុងទឹកដីដែលមិនធ្លាប់ស្គាល់ និងគ្មានមនុស្សរស់នៅ មិនមែនតែម្នាក់ឯងទេ ប៉ុន្តែនៅក្នុងក្រុម ឱកាសនៃការរស់រានមានជីវិតកាន់តែមានកាន់តែច្រើន។ លទ្ធភាពនៃការត្រលប់ទៅអរិយធម៌វិញនឹងកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង ប្រសិនបើក្រុមរបស់អ្នកអនុវត្តតាមច្បាប់ជាក់លាក់ យោងទៅតាមដែលអ្នកត្រូវតែ៖

បង្កើតផែនការសកម្មភាពសម្រាប់ការរស់រានមានជីវិត;

ទទួលស្គាល់ភាពជាអ្នកដឹកនាំរបស់នរណាម្នាក់តែម្នាក់ឯង;

បណ្តុះអារម្មណ៍នៃការពឹងផ្អែកគ្នាទៅវិញទៅមកនៅក្នុងក្រុម;

កុំពិភាក្សាអំពីស្ថានភាព ប្រគល់ការសម្រេចចិត្តទៅអ្នកដឹកនាំ។

កង្វះឆន្ទៈ, ជាក្បួន, ប្រែទៅជាអសកម្ម។ អ្នកគួរតែបង្ហាញឆន្ទៈអតិបរមាដើម្បីធ្វើអ្វីដែលអ្នកមិនចង់ធ្វើ។ ពីការសម្រេចចិត្តតូចតាច គំនិតដូចជា "ឆន្ទៈដើម្បីរស់" ត្រូវបានបង្កើតឡើង ដែលធានាបាននូវការរស់រានមានជីវិតយូរអង្វែង។

តើត្រូវធ្វើដូចម្តេចចំពោះបុគ្គលដែលឃើញខ្លួនឯងស្ថិតក្នុងស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃបរិស្ថានធម្មជាតិ៖ ធ្វើដំណើរភ្លាមៗទៅជួបជំនួយ ឬរង់ចាំនៅនឹងកន្លែង? ប្រសិនបើមិនមានទំនុកចិត្តយ៉ាងមុតមាំលើសមត្ថភាពក្នុងការចេញពីស្ថានភាពដែលបានបង្កើតយ៉ាងឆាប់រហ័ស ហើយស្ថានភាពនេះមិនតម្រូវឱ្យមានការចាកចេញពីកន្លែងកើតហេតុភ្លាមៗទេ (ឧទាហរណ៍ ភ្លើងឆេះព្រៃ គ្រោះថ្នាក់នៃការជន់លិចតំបន់ ឬផ្ទាំងទឹកកក) ជាការប្រសើរ។ ដើម្បីស្នាក់នៅកន្លែងដែលអ្នកនៅ។ ដោយបានធ្វើការសម្រេចចិត្ត “នៅនឹងកន្លែង” អ្នកត្រូវរៀបចំផែនការសម្រាប់សកម្មភាពបន្ថែមទៀត ដែលរួមមានសកម្មភាពដូចខាងក្រោម៖

កំណត់ទីតាំងរបស់អ្នក;

ការការពារពីផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃបរិស្ថាន;

បង្កាត់ភ្លើង;

ការបញ្ជូនសញ្ញាទុក្ខព្រួយ;

ទទួលបានអាហារនិងទឹក;

ការថែទាំខ្លួនឯង និងការការពារជំងឺ។

ការតំរង់ទិសនៅលើដីគឺជាការកំណត់ទីតាំងរបស់មនុស្សម្នាក់ទាក់ទងទៅនឹងជ្រុងនៃផ្តេក។ អាស្រ័យលើលក្ខណៈនៃដី និងការមើលឃើញ វាអាចត្រូវបានកំណត់ដោយទីតាំងរបស់ព្រះអាទិត្យ ផ្កាយខាងជើង និងដោយលក្ខណៈធម្មជាតិមួយចំនួន។

ការរៀបចំការស្នាក់នៅមួយយប់គឺជាការងារដ៏លំបាក។ សូម្បីតែអ្នកថែរក្សា taiga ដែលមានបទពិសោធន៍ក៏ចំណាយពេលពីមួយកន្លះទៅពីរម៉ោងក្នុងការរៀបចំវា។ ដំបូងអ្នកត្រូវស្វែងរកគេហទំព័រសមរម្យ។ វាគួរតែស្ងួត ហើយបើអាចធ្វើបាន មានទីតាំងនៅជិតអូរ ឬទន្លេ។ ទីជំរកដ៏សាមញ្ញបំផុតពីខ្យល់ និងភ្លៀងត្រូវបានធ្វើឡើងដោយការចងធាតុនីមួយៗនៃមូលដ្ឋានជាមួយនឹងឫស spruce ស្តើង សាខា willow និង tundra birch ។ នៅពេលរៀបចំកន្លែងដេករន្ធពីរត្រូវបានជីក - នៅក្រោមភ្លៅនិងនៅក្រោមស្មា។ អ្នកអាចចំណាយពេលមួយយប់នៅលើគ្រែ spruce នៅក្នុងរន្ធមួយដែលបានជីកឬរលាយទៅដីជាមួយនឹងភ្លើងដ៏ធំមួយ។ នៅទីនេះក្នុងរណ្តៅមួយគួរតែទុកភ្លើងក្នុងភ្លើងពេញមួយយប់ដើម្បីជៀសវាងការផ្តាសាយធ្ងន់ធ្ងរ។

ការទទួលបានអាហារនិងទឹក។ រុក្ខជាតិជាង 2,000 ដុះនៅលើទឹកដីនៃប្រទេសរបស់យើង សមស្របមួយផ្នែក ឬទាំងស្រុងសម្រាប់អាហារ។ ដើម្បីបងា្ករការពុល ចាំបាច់ត្រូវបែងចែករវាងរុក្ខជាតិពុលដូចជា ភ្នែកក្អែក ប្រជ្រុយរបស់ចចក ព្រឹត្តការណ៍សំខាន់ៗ (hemlock) ល្វីង ហេនបេន និងផ្សិតដូចជាស្លេក ហ្គ្រេប រុយ អាហ្គារី ទឹកឃ្មុំក្លែងក្លាយ អាហ្គារីក ជាដើម។

អ្នកមិនអាចញ៉ាំរុក្ខជាតិដែលបញ្ចេញទឹកទឹកដោះគោនៅពេលសម្រាកបានទេ គ្រាប់ពូជ និងគ្រាប់ពូជនៃផ្លែឈើ និងផ្លែប៊ឺរី ផ្សិតដែលមានក្លិនមិនល្អ អំពូលដោយគ្មានក្លិនខ្ទឹមបារាំង ឬខ្ទឹមស។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការស្ងោរផ្លែឈើដែលមិនធ្លាប់ស្គាល់: ការឆ្អិនបំផ្លាញសារធាតុពុលសរីរាង្គជាច្រើន។

នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃអត្ថិភាពស្វយ័ត ការនេសាទប្រហែលជាមធ្យោបាយដែលមានតម្លៃសមរម្យបំផុតក្នុងការផ្តល់អាហារសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ ត្រីមានតម្លៃថាមពលខ្ពស់ជាងបន្លែផ្លែឈើ ហើយការនេសាទខ្លួនឯងគឺមិនសូវមានកម្លាំងជាងការបរបាញ់ទេ។

ការការពារ និងព្យាបាលជំងឺ។នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃអត្ថិភាពស្វយ័ត ចំណេះដឹងនៃបច្ចេកទេសជួយខ្លួនឯងគឺចាំបាច់ជាពិសេស ដោយសារមនុស្សម្នាក់ត្រូវពឹងផ្អែកតែលើកម្លាំងរបស់ខ្លួនឯងប៉ុណ្ណោះ។ នេះគឺជាគន្លឹះមានប្រយោជន៍មួយចំនួន៖

ដើម្បីការពារប្រឆាំងនឹងមូស, midges ត្រូវការ lubricate តំបន់បើកចំហនៃរាងកាយជាមួយនឹងស្រទាប់នៃដីឥដ្ឋមួយ;

ដើម្បីបណ្ដេញសត្វល្អិតចេញពីខ្ទម មុនពេលចូលគេង អ្នកត្រូវដាក់ធ្យូងដែលឆេះនៅលើសំបកឈើក្រាស់មួយ ហើយគ្របវាជាមួយស្លែសើមពីលើ។

ប្រយ័ត្នពស់ពុល; ប្រសិនបើអ្នកជួបសត្វពស់ដោយនឹកស្មានមិនដល់ ឈប់ ទុកវាវារចេញ ហើយកុំដេញវាឱ្យសោះ។

ក្នុងការព្យាបាលជម្ងឺអ្នកអាចប្រើរុក្ខជាតិខ្លះ។ ដូច្នេះ ស្លឹក nettle កំទេច ជំរុញការកកឈាម និងជំរុញការព្យាបាលជាលិកា។ សម្រាប់គោលបំណងដូចគ្នាមុខរបួសអាចត្រូវបានប្រោះដោយលំអងពណ៌ត្នោតបៃតងនៃផ្សិត puffball ។ ប្រើរោមចៀមស្មៅជាកប្បាស។ ទឹក​ក្រហម​ដែល​ឆេះ​នៃ​ផ្លែ​ល្ហុង​នឹង​ជំនួស​អ៊ីយ៉ូត​ទាំងស្រុង​សម្រាប់​អ្នក។ ទឹកផ្លែល្ហុងស្រស់ និងដង្កូវនាង បញ្ឈប់ការហូរឈាម និងសម្លាប់មេរោគលើរបួស មានប្រសិទ្ធិភាពថ្នាំស្ពឹក និងព្យាបាល ជួយកម្ចាត់សត្វល្អិតចង្រៃ និងសត្វល្អិត។

របៀបបញ្ជូនសញ្ញាទុក្ខព្រួយ។ មធ្យោបាយរោទិ៍ដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតមួយគឺភ្លើង។ ដើម្បី​ផ្តល់​សញ្ញា​ដល់​ឧទ្ធម្ភាគចក្រ ឬ​យន្តហោះ​ស្វែងរក​ទាន់ពេល ភ្លើង​ត្រូវ​បាន​រៀបចំ​ទុកជាមុន។ វាត្រូវបានឆេះនៅពេលដែលឧទ្ធម្ភាគចក្រ ឬយន្តហោះលេចឡើងនៅក្នុងតំបន់ដែលអាចមើលឃើញ ហើយសំឡេងនៃម៉ាស៊ីនដែលកំពុងដំណើរការគឺអាចស្តាប់បានយ៉ាងច្បាស់។

ប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តមិននៅស្ងៀម ប៉ុន្តែដើម្បីផ្លាស់ទី បន្ទាប់មកជ្រើសរើសផ្លូវអាស្រ័យលើស្ថានភាព លក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុ និងលក្ខណៈធម្មជាតិនៃតំបន់នោះ។

ខណៈពេលដែលមនុស្សម្នាក់ស្ថិតនៅក្នុងបរិយាកាសដែលធ្លាប់ស្គាល់គាត់មានអាកប្បកិរិយាធម្មតា។ ប៉ុន្តែភ្លាមៗនៅពេលដែលស្ថានភាពលំបាក និងកាន់តែគ្រោះថ្នាក់កើតឡើង ការផ្លាស់ប្តូរដែលមិនគួរឱ្យជឿបំផុតអាចកើតឡើងចំពោះគាត់។ ក្នុងស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរ ភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តកើនឡើងច្រើនដង ការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយា ការគិតរិះគន់ថយចុះ ការសម្របសម្រួលចលនាត្រូវបានចុះខ្សោយ ការយល់ឃើញ និងការយកចិត្តទុកដាក់ថយចុះ ប្រតិកម្មអារម្មណ៍ផ្លាស់ប្តូរ និងច្រើនទៀត។

នៅក្នុងស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរ និយាយម្យ៉ាងទៀត ក្នុងស្ថានភាពនៃការគំរាមកំហែងពិតប្រាកដ ទម្រង់មួយនៃការឆ្លើយតបបីគឺអាចធ្វើទៅបាន៖

ក) ការថយចុះយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងអង្គការ (ភាពមិនដំណើរការ) នៃអាកប្បកិរិយា។

ខ) ការថយចុះយ៉ាងខ្លាំងនៃសកម្មភាពសកម្ម;

គ) ការបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃសកម្មភាព។

ភាពមិនប្រក្រតីនៃអាកប្បកិរិយាអាចបង្ហាញដោយខ្លួនវាផ្ទាល់នៅក្នុងការបាត់បង់ជំនាញដែលទទួលបានភ្លាមៗដែលហាក់ដូចជាត្រូវបាននាំយកទៅស្វ័យប្រវត្តិកម្ម។

ការបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃសកម្មភាពនៅក្នុងព្រឹត្តិការណ៍នៃស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងការប្រមូលធនធានទាំងអស់នៃចិត្តមនុស្សដើម្បីយកឈ្នះវា។ នេះគឺជាការបង្កើនការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង ភាពច្បាស់លាស់នៃការយល់ឃើញ និងការវាយតម្លៃនៃអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង ការអនុវត្តសកម្មភាព និងទង្វើដែលសមស្របនឹងស្ថានភាព។ ទម្រង់​នៃ​ការ​ឆ្លើយ​តប​នេះ​គឺ​ជា​ការ​ចង់​បាន​បំផុត ប៉ុន្តែ​តើ​វា​តែង​តែ​អាច​ធ្វើ​ទៅ​បាន​សម្រាប់​អ្នក​រាល់​គ្នា​ហើយ​តើ​វា​តែងតែ​អាច​ទៅ​រួច​ឬ?

ដើម្បីធ្វើការសម្រេចចិត្តបានត្រឹមត្រូវក្នុងស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរ វាចាំបាច់ក្នុងការស្វែងយល់ថាតើអ្នកស្ថិតក្នុងស្ថានភាពបែបណា។

ជា​ដំបូងបង្អស់,នៅក្នុងស្ថានភាពនៃការគម្រាមកំហែងក្នុងការប្រើប្រាស់កម្លាំង ជាដំបូង ចាំបាច់ត្រូវកំណត់ថាតើវាពិតប្រាកដប៉ុណ្ណា ថាតើវាអាចទៅរួចដែរឬទេ ដើម្បីជៀសវាងពីការចាប់ផ្តើមនៃផលវិបាកដែលមិនចង់បាន។. វាយតម្លៃកន្លែងដែលមានការគំរាមកំហែង។ ប្រសិនបើនេះជាការិយាល័យ ឬកន្លែងរស់នៅរបស់អ្នក នោះវាគួរតែត្រូវបានគេយកទៅពិចារណាថា អ្នកគម្រាមកំហែងគឺអាក្រក់ជាងអ្នកនៅក្នុងបរិយាកាស៖ អ្នកដឹងថាកន្លែងនេះ ឬវត្ថុនោះនៅឯណា។ ប៉ុន្តែមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកអាចស្ថិតនៅក្នុងការរស់នៅ ហើយការគំរាមកំហែងអាច ងាកមករកពួកគេនៅក្រោមកាលៈទេសៈណាមួយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នេះអាចជាបន្ទប់ដែលការគំរាមកំហែងគឺជាម្ចាស់ ហើយនៅទីនេះគំនិតផ្តួចផ្តើមគឺនៅខាងគាត់ច្រើនជាង។

ស្ថានភាពមួយទៀតគឺផ្លូវ។ វាជារឿងមួយ - ផ្លូវដែលមានមនុស្ស មួយទៀត - នៅពេលដែលគ្មានមនុស្សនៅជុំវិញ ហើយលទ្ធភាពនៃនរណាម្នាក់លេចឡើងគឺគួរឱ្យសង្ស័យណាស់។

ទីពីរពេល​ដែល​មាន​ការ​គំរាម​កំហែង​ក្នុង​ការ​ប្រើ​កម្លាំង។(ថ្ងៃឬយប់)នៅពេលយប់ ការគំរាមកំហែងណាមួយត្រូវបានយល់ឃើញខុសពីពេលថ្ងៃ។ នៅទីនេះការដំឡើងដែលអំពើហឹង្សាត្រូវបានប្រព្រឹត្តជាចម្បងនៅពេលយប់អាចដំណើរការបាន។ ហើយជាទូទៅភាពងងឹតខ្លួនឯងអាចធ្វើអោយមនុស្សជាច្រើនមានភាពតានតឹងកើនឡើង។

ទី៣.ចំនួន​មនុស្ស​ដែល​មាន​ការ​គំរាម​កំហែង។វាជារឿងមួយប្រសិនបើគាត់នៅម្នាក់ឯង វាខុសគ្នាទាំងស្រុងប្រសិនបើមានមនុស្សច្រើនជាមួយគាត់។ ធម្មជាតិនៃទំនាក់ទំនងរវាងពួកគេអាចណែនាំអ្នកថាតើពួកគេមួយណាជាអ្នកទទួលខុសត្រូវ មិនថាពួកគេកំពុងអនុវត្តទង្វើបែបនេះជាលើកដំបូង ឬដើរតួជាយន្តការដែលមានការសម្របសម្រួលល្អនោះទេ។

ទីបួនទិន្នន័យរូបវន្ត និងឧបករណ៍នៃការគំរាមកំហែង។លក្ខណៈនៃសម្លៀកបំពាក់ក្នុងកម្រិតជាក់លាក់មួយអាចបង្ហាញថាតើការគំរាមកំហែងកំពុងរៀបចំសម្រាប់ការប្រជុំជាមួយអ្នក ថាតើវាត្រូវគ្នាទៅនឹងបំណងរបស់គាត់ឬអត់។ នៅក្នុងសម្លៀកបំពាក់រលុង អ្នកអាចលាក់ឧបករណ៍នៃអំពើហឹង្សាដែលមនុស្សម្នាក់អាចប្រើនៅពេលក្រោយបានយ៉ាងងាយស្រួល។

នៅពេលវិភាគស្ថានភាពនៅពេលដែលពួកគេកំពុងព្យាយាម blackmail អ្នក អ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះចំណុចខាងក្រោម។

ជា​ដំបូងបង្អស់,ថាតើ​ព្រឹត្តិការណ៍​ដែល​អ្នក​លួច​ប្រើ​ពិតជា​បាន​កើត​ឡើង​ឬ​អត់។ប្រសិនបើអ្វីដែលពួកគេកំពុងព្យាយាមគំរាមកំហែងអ្នកនោះមិនមែនជាការ នោះវានៅឆ្ងាយពីការជូនដំណឹងទៅអ្នកបង្ខូចកេរ្តិ៍អំពីរឿងនេះភ្លាមៗ។ ប៉ុន្តែពេលខ្លះស្ថានភាពអាចកើតឡើងនៅពេលដែលព្រឹត្តិការណ៍ខ្លួនឯងបានកើតឡើង ប៉ុន្តែវាមើលទៅខុសគ្នាទាំងស្រុងពីអ្វីដែលបានបញ្ជាក់នៅក្នុងការគំរាមកំហែង។ ក្នុង​ស្ថានភាព​នេះ អ្នក​ត្រូវ​វាយ​តម្លៃ​យ៉ាង​ឆាប់​រហ័ស​ថា​តើ​អ្នក​អាច​បញ្ជាក់​ថា​តើ​ព្រឹត្តិការណ៍​នេះ​ពិត​ជា​ដូច​ម្តេច។

ទីពីរតើលទ្ធភាពនៃការសម្រុះសម្រួលអ្នកពិតប្រាកដប៉ុណ្ណា ប្រសិនបើអ្នកបដិសេធមិនអនុវត្តតាមលក្ខខណ្ឌតម្រូវរបស់អ្នកផ្ញើ។ តើ​មាន​ផល​វិបាក​យ៉ាង​ណា​ចំពោះ​អ្នក តើ​ពួក​គេ​នឹង​ព្យាយាម​ធ្វើ​បែប​ណា​ដើម្បី​សម្រេច​បាន​លទ្ធផល​នេះ។

ទី៣.តើ​អ្នក​មាន​ពេល​ដើម្បី​បន្សាប​ផល​អវិជ្ជមាន​ដែល​អាច​កើត​មាន​ទេ តើ​វា​អាច​ធ្វើ​ទៅ​បាន​ក្នុង​ការ​ពន្យារ​ការ​ចាប់​ផ្តើម​របស់​វា​យ៉ាង​ហោច​ណាស់​បន្តិច។

ទីបួនថាតើការគំរាមកំហែងប៉ះពាល់ដល់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកឬការព្រួយបារម្ភតែអ្នកប៉ុណ្ណោះ។ យ៉ាងណាមិញ ទាំងនេះគឺជាស្ថានភាពផ្សេងៗគ្នា នៅពេលដែលពួកគេត្រូវបាន blackmailed ដោយការចាប់ផ្តើមនៃផលវិបាកដ៏គ្រោះថ្នាក់សម្រាប់ខ្លួនអ្នកនៅពេលនេះ ឬនៅពេលដែលការគំរាមកំហែងទាក់ទងនឹងមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក ប៉ុន្តែនៅពេលអនាគត។

ទីប្រាំថាតើការប្រៃសណីយ៍ត្រូវបានអនុវត្តតាមទូរស័ព្ទ ជាលាយលក្ខណ៍អក្សរ ឬដោយផ្ទាល់ជាមួយអ្នកប្រឆាំង។

បុគ្គលដែលការគំរាមកំហែងនៃការវាយប្រហារ ឬការ blackmail មកអាចត្រូវបានចាត់ថ្នាក់ជាបីក្រុមធំ:

1) មនុស្សធម្មតាផ្លូវចិត្តដែលស្ថិតនៅក្នុងស្ថានភាពដែលមិនមានគម្លាតនៅក្នុងអាកប្បកិរិយា;

2) មនុស្សធម្មតាផ្លូវចិត្តដែលស្ថិតក្នុងស្ថានភាពស្រវឹងឬស្រវឹងគ្រឿងញៀន;

3) មនុស្សដែលមានបញ្ហាផ្លូវចិត្ត។ ប្រសិនបើមានការគម្រាមកំហែងនៃការវាយប្រហារលើរាងកាយ ឬកំពុងត្រូវបានអនុវត្ត នោះជាដំបូង ចាំបាច់ត្រូវតម្រង់ទិសក្នុងទិន្នន័យរាងកាយរបស់ដៃគូ៖ កម្ពស់ ទម្ងន់ រាងកាយ សញ្ញាលក្ខណៈដែលបង្ហាញថាគាត់បានទទួលនូវប្រភេទពិសេសមួយចំនួន។ ការបណ្តុះបណ្តាល។

កត់សម្គាល់ពីរបៀបដែលមនុស្សកំពុងឈរ។ (ជំហរអ្នកប្រដាល់ ការ៉ាតេកា ។ល។) ជាក្បួនអ្នកប្រដាល់ប្រកាន់ជំហរបើកចំហ ប៉ុន្តែនៅតែប្រដាល់ដោយអចេតនា ក្តាប់កណ្តាប់ដៃរបស់គាត់ ជារឿយៗប៉ះបាតដៃម្ខាងទៀតដោយកណ្តាប់ដៃនាំមុខ ដូចជាការលេងជាមួយខ្លួន (នៅទីនេះអ្នកអាចទទួលបានព័ត៌មានដែលមើលឃើញ។ ថាតើគាត់ជាដៃឆ្វេង ឬដៃស្តាំ)។ ជាញឹកញាប់អ្នកប្រដាល់អាចសង្កេតមើលការផ្លាស់ប្តូរលក្ខណៈនៅក្នុងរចនាសម្ព័ន្ធនៃច្រមុះ - ជាលទ្ធផលនៃការរងរបួសម្តងហើយម្តងទៀតទៅនឹងស្ពាននៃច្រមុះ។

អ្នកចំបាប់ជាធម្មតាឈរជាមួយនឹងស្មារបស់គាត់ចុះក្រោមបន្តិច ដៃរបស់គាត់តាមដងខ្លួន ពួកគេអាចពត់បានពាក់កណ្តាល ម្រាមដៃរបស់គាត់ហាក់ដូចជាត្រៀមខ្លួនដើម្បីចាប់យកអ្វីមួយ ជើងរបស់គាត់ទទឹងស្មាដាច់ពីគ្នា ឬធំទូលាយជាងបន្តិច។ ជំហរ​អាច​ត្រូវ​បាន​គេ​យល់​ឃើញ​ថា​ជា​ការ​គំរាម​កំហែង ចលនា​មាន​ភាព​រលូន​ជាង​អ្នក​ប្រដាល់​ទៅ​ទៀត។

បុគ្គលដែលហាត់ការ៉ាតេអាចប្រកាន់ជំហរមួយនៃការប្រឈមមុខគ្នាដោយអចេតនានេះ ជើង និងដៃកាន់កាប់ទីតាំងលក្ខណៈមួយ ម្រាមដៃមិនតែងតែជាប់កណ្តាប់ដៃទេ និងអំពីបើ​គេ​បង្ហាប់​គេ​តឹង​ជាង​អ្នក​ប្រដាល់​ទៅ​ទៀត។

តាមក្បួនមួយមនុស្សទាំងអស់នេះមានកាយសម្បទាល្អ សាច់ដុំលូតលាស់ល្អ ធ្វើចលនាបានល្អ មើលដៃគូរបស់ពួកគេ ជួសជុលការផ្លាស់ប្តូរបន្តិចបន្តួចនៅក្នុងអាកប្បកិរិយារបស់គាត់។

ដោយវិធីនេះ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការជួសជុលសញ្ញាខាងក្រៅនៃអ្នកគំរាមកំហែង វាយប្រហារ និងបង្ខូចកេរ្តិ៍ឈ្មោះ ព្រោះវាអាចទៅរួចដែលអ្នកនឹងត្រូវចូលទៅក្នុងទំនាក់ទំនងជាមួយភ្នាក់ងារអនុវត្តច្បាប់ ហើយបន្ទាប់មករឿងតូចតាចណាមួយដែលបានកត់សម្គាល់អាចមានប្រយោជន៍។

ប្រសិនបើពេលវេលា និងលក្ខខណ្ឌអនុញ្ញាត គួរតែយកចិត្តទុកដាក់លើកម្ពស់ រូបរាងកាយ ពណ៌សក់ និងលក្ខណៈពិសេសនៃម៉ូតសក់ ពណ៌ភ្នែក រូបរាងនៃថ្ងាស ច្រមុះ បបូរមាត់ ចង្កា ត្រចៀក។ យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្វីដែលសត្រូវកំពុងពាក់ប៉ុន្តែសំខាន់បំផុតគឺសញ្ញាពិសេសដែលសម្គាល់បុគ្គលនេះ។

សញ្ញាពិសេសរួមមានតែប្រជ្រុយ ស្លាកស្នាម ស្នាមសាក់ ពិការភាពរាងកាយណាមួយ ប៉ុន្តែក៏មានចរិតលក្ខណៈនៃការនិយាយ កាយវិការ លក្ខណៈសំឡេង ការបញ្ចេញសំឡេង វាក្យសព្ទ និងច្រើនទៀត ដែលសរុបមកគឺធម្មតាសម្រាប់តែ នេះមនុស្ស។

ប្រសិនបើការគំរាមកំហែង ទំនាក់ទំនងដោយទូរស័ព្ទ យកចិត្តទុកដាក់លើលក្ខណៈនៃការហៅទូរសព្ទ - ក្នុងស្រុក ឬក្រៅទីក្រុង របៀបដែលអតិថិជនណែនាំខ្លួន គាត់បាននិយាយភ្លាមៗអំពីគុណសម្បត្តិនៃករណីនេះ ដោយមិនសួរថាតើគាត់កំពុងនិយាយជាមួយអ្នកណា ឬដំបូងបញ្ជាក់ថាគាត់កំពុងនិយាយជាមួយអ្នកណា។

ចរិតលក្ខណៈនៃការនិយាយរបស់គាត់គឺលឿន ឬយឺត ភាពឆ្លាតវៃ វត្តមាននៃការនិយាយលេង និងការបញ្ចេញសំឡេង ភាពច្បាស់លាស់ និងលក្ខណៈផ្សេងទៀតនៃការបញ្ចេញសំឡេង។ សំឡេង - បរិមាណ, ឈើ, ស្អក, ទន់, ស្រវឹង។ របៀបនៃការនិយាយគឺស្ងប់ស្ងាត់, ទំនុកចិត្ត, ទំនាក់ទំនង, មិនស៊ីសង្វាក់គ្នា, មិនប្រញាប់, ប្រញាប់, សមរម្យ, អាសអាភាស, រំជួលចិត្ត, គ្មានពណ៌។

វត្តមាននៃសំលេងរំខានដែលអមការសន្ទនា - សំលេងមួយផ្សេងទៀតដែលប្រាប់ពីអ្វីដែលត្រូវនិយាយទៅកាន់អតិថិជន ភាពស្ងៀមស្ងាត់ ឬសំលេងខ្លាំងៗ សម្លេងនៃការដឹកជញ្ជូន (រថភ្លើង រថភ្លើងក្រោមដី រថយន្ត យន្តហោះ) សំលេងរំខាននៃឧបករណ៍ម៉ាស៊ីន សម្ភារៈការិយាល័យ។ ម៉ាស៊ីន,ការហៅទូរសព្ទ តន្ត្រី សំឡេងរំខានតាមដងផ្លូវ។

ពេល​ប៉ះ​ផ្ទាល់​ជាមួយ​អ្នក​គំរាម​កំហែង គេ​ក៏​គួរ​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​លើ​កម្រិត​នៃ​ការ​ឈ្លានពាន​របស់​គាត់​ដែរ។ តើនាងដឹកនាំ ជាពិសេសលើអ្នក ដែលអាចចង្អុលបង្ហាញការជម្រុញផ្ទាល់ខ្លួន ឬវាជាការឈ្លានពាននៃធម្មជាតិទូទៅ ពោលគឺវាត្រូវបានតម្រង់មកអ្នកដោយសាមញ្ញថាជាវត្ថុដែលវាត្រូវបានណែនាំឱ្យបង្កើតអំពើហិង្សា។ ព្យាយាមវាយតម្លៃថាតើលទ្ធភាពនៃអំពើហិង្សាគឺពិតប្រាកដ ឬថាតើពួកគេកំពុងព្យាយាម "នាំអ្នកឱ្យភ័យខ្លាច"។

វាជាការសំខាន់ដើម្បីកំណត់ស្ថានភាពអារម្មណ៍របស់សត្រូវ - ធម្មជាតិនិងល្បឿននៃសកម្មភាពរបស់គាត់កម្រិតនៃការឈ្លានពានសមត្ថភាពក្នុងការធ្វើការសន្ទនាជាមួយគាត់និងជៀសវាងផលវិបាកដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់អ្នកអាស្រ័យលើរឿងនេះ។

អនុញ្ញាតឱ្យយើងពិពណ៌នាអំពីស្ថានភាពអារម្មណ៍មួយចំនួន និងបង្ហាញពីរបៀបដែលតាមសញ្ញាខាងក្រៅ វាអាចកំណត់ថាតើអារម្មណ៍មួយណា (ឬមួយណា) ជួបប្រទះការគំរាមកំហែង។

ការភ័យខ្លាច- ពេលខ្លះអ្នកអាចប្រឈមមុខនឹងស្ថានភាពដែលអ្នកគំរាមកំហែង ឬអ្នកវាយប្រហារខ្លាចខ្លួនឯង។ ជាមួយនឹងការភ័យខ្លាចជាក្បួនមានការកន្ត្រាក់យ៉ាងខ្លាំងនៃសាច់ដុំដោយសារតែអ្នកដែលមានការភ័យខ្លាចមានភាពរឹងក្នុងចលនា។ ពួកវាមានភាពមិនស៊ីសង្វាក់គ្នាបន្តិច អ្នកអាចដោះស្រាយការញ័រដៃបានយ៉ាងច្បាស់ ជាពិសេសចុងម្រាមដៃ ជើង។ល។ ចិញ្ចើមគឺស្ទើរតែត្រង់, លើកឡើងបន្តិច, ជ្រុងខាងក្នុងរបស់ពួកគេត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរឆ្ពោះទៅរកគ្នាទៅវិញទៅមក, ថ្ងាសត្រូវបានគ្របដណ្តប់ដោយស្នាមជ្រួញផ្ដេក។ ភ្នែក បានបង្ហាញឱ្យឃើញគ្រប់គ្រាន់សិស្សគឺធំទូលាយ ជាញឹកញាប់ពង្រីកត្របកភ្នែកខាងក្រោមមានភាពតានតឹង ហើយផ្នែកខាងលើត្រូវបានលើកឡើងបន្តិច។ មាត់បើកចំហបបូរមាត់តឹងហើយលាតសន្ធឹងបន្តិច។ រូបរាងត្រូវបានគេយល់ថាកំពុងរត់។

មានការបែកញើសកាន់តែសកម្ម ទោះបីជាសីតុណ្ហភាពមានផាសុកភាពក្នុងផ្ទះ ឬខាងក្រៅក៏ដោយ។ ញើសអាចត្រូវបានគេសង្កេតឃើញនៅក្នុងតំបន់ដូចខាងក្រោម: ថ្ងាសខាងលើនិងខាងក្រោមបបូរមាត់ខាងក្រោមនៅលើកញ្ចឹងកក្លៀកបាតដៃខ្នង។ មនុស្សកំពុងជូតញើសយ៉ាងសកម្ម មុខរបស់គាត់ប្រែជាស្លេក។

កំហឹងជាញឹកញាប់ត្រូវបានគេសង្កេតឃើញនៅក្នុងអាកប្បកិរិយាឈ្លានពាន។ វា​គឺ​ជា​អារម្មណ៍​នេះ​ដែល​ជា​សូចនាករ​នៃ​កម្រិត​នៃ​ការ​ឈ្លានពាន​របស់​ដៃគូ។ ឥរិយាបថ​របស់​គាត់​ប្រកាន់​យក​ចរិត​ច្រូតកាត់ មនុស្ស​មើល​ទៅ​ដូច​ជា​គាត់​កំពុង​រៀបចំ​បោះ។ សាច់ដុំ​មាន​ភាព​តានតឹង ប៉ុន្តែ​មិន​មាន​លក្ខណៈ​ញ័រ​នៃ​ការ​ភ័យ​ខ្លាច​ឡើយ។ ទឹកមុខស្រពោន ក្រឡេកមើលប្រភពនៃកំហឹង និងបង្ហាញការគំរាមកំហែង។ រន្ធ​ច្រមុះ​រីក ស្លាប​រន្ធ​ច្រមុះ​ញ័រ បបូរមាត់​ត្រូវ​បាន​ដក​ចេញ ជួនកាល​ច្រើន​រហូត​ដល់​បញ្ចេញ​ធ្មេញ​ក្ដាប់។ មុខប្រែជាស្លេក ប៉ុន្តែច្រើនតែឡើងក្រហម។ ពេលខ្លះអ្នកអាចមើលឃើញពីរបៀបដែលការប្រកាច់រត់ពេញមុខរបស់មនុស្សដែលមានកំហឹង។

សុន្ទរកថា​ជាមួយ​នឹង​កំណត់​សម្គាល់​នៃ​ការ​គំរាម​កំហែង​តាម​រយៈ​ធ្មេញ។ ពាក្យ​ឈ្លើយ​ខ្លាំង វេន និង​ភាសា​អាក្រក់​អាច​កើតឡើង​។ វា​ជា​លក្ខណៈ​ដែល​សូម្បី​តែ​មនុស្ស​ដែល​មិន​មាន​សញ្ជាតិ​រុស្ស៊ី​ក៏​តែងតែ​ប្រើ​ភាសា​អាសអាភាស​រុស្ស៊ី​ដោយ​កំហឹង​ខ្លាំង។

វាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ជាពិសេសថានៅពេលដែលខឹងមនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍ថាមានការកើនឡើងនៃកម្លាំង, កាន់តែស្វាហាប់និងអន្ទះអន្ទែង។ ក្នុងស្ថានភាពនេះ គាត់មានអារម្មណ៍ថាត្រូវការសកម្មភាពរាងកាយ ហើយកំហឹងកាន់តែខ្លាំង តម្រូវការនេះកាន់តែធំ។ ការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងត្រូវបានកាត់បន្ថយ។

ការមើលងាយ- មិនដូចកំហឹងទេ អារម្មណ៍នេះកម្រនឹងបង្កជាអាកប្បកិរិយាអន្ទះអន្ទែង ប៉ុន្តែវាអាចទៅរួចដែលថា នេះហើយជាមូលហេតុដែលបុគ្គលដែលបង្ហាញការមើលងាយគឺមានគ្រោះថ្នាក់ជាងអ្នកខឹង។

មើលទៅខាងក្រៅវាមើលទៅដូចនេះ៖ ក្បាលត្រូវបានលើកឡើង ហើយសូម្បីតែអ្នកដែលបង្ហាញការមើលងាយខ្លីជាងអ្នកក៏ដោយ វាហាក់ដូចជាគាត់កំពុងសម្លឹងមើលពីខាងលើ។ អ្នក​អាច​សង្កេត​មើល​ឥរិយាបថ​នៃ​ការ​ផ្ដាច់ខ្លួន និង​ទឹកមុខ​ដែល​ពេញចិត្ត​ដោយ​ខ្លួនឯង​។

ស្អប់ខ្ពើម -អារម្មណ៍អវិជ្ជមានដែលអាចជំរុញការឈ្លានពាន។ មនុស្ស​ដែល​ស្អប់ខ្ពើម​មើល​ទៅ​ដូច​ជា​មាន​អ្វី​គួរ​ឲ្យ​ស្អប់​ខ្ពើម​ក្នុង​មាត់ ឬ​មាន​ក្លិន​អាក្រក់​ខ្លាំង។ ច្រមុះ​មាន​ស្នាម​ជ្រួញ បបូរមាត់​ខាងលើ​ត្រូវ​បាន​ទាញ​ឡើង ជួនកាល​វា​ហាក់​ដូច​ជា​មនុស្ស​បែប​នេះ​មាន​ភ្នែក​ស្រពោន។ ដូច​នឹង​ការ​មើល​ងាយ​ជា​ឥរិយាបថ​នៃ​ការ​ផ្ដាច់​ខ្លួន​ប៉ុន្តែ​ដោយ​គ្មាន​ការ​ប្រកាស​ឧត្តមភាព​។

ការស្អប់ខ្ពើមរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយនឹងកំហឹងអាចបណ្តាលឱ្យមានអាកប្បកិរិយាឈ្លានពានយ៉ាងខ្លាំងចាប់តាំងពីកំហឹងជំរុញឱ្យមានការវាយប្រហារនិងការស្អប់ខ្ពើម - តម្រូវការដើម្បីកម្ចាត់ការមិនសប្បាយចិត្ត។

យើងនឹងមិនរស់នៅលើការពិពណ៌នានៃអារម្មណ៍ដូចជា ភាពរីករាយ ការភ្ញាក់ផ្អើល ទុក្ខព្រួយ ភាពអាម៉ាស់នោះទេ ព្រោះវាមិនមែនជាលក្ខណៈនៃស្ថានភាពនៃការឈ្លានពាន និងការវាយប្រហារនោះទេ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកឈឺចាប់បង្ហាញសញ្ញាខាងក្រៅនៃសេចក្តីអំណរនោះយ៉ាងហោចណាស់នេះគឺជាសញ្ញានៃភាពសោកសៅ។

បុរស "ចេញពីគំនិតរបស់គាត់"

ជារឿយៗការគំរាមកំហែងនៃការវាយប្រហារ ការវាយប្រហារដោយខ្លួនវាផ្ទាល់ ឬ blackmail ត្រូវបានអនុវត្តដោយមនុស្សម្នាក់ដែលស្ថិតក្នុងស្ថានភាពនៃការស្រវឹងស្រាឬគ្រឿងញៀន។ គ្រឿង​ស្រវឹង និង​ថ្នាំ​នាំ​ឱ្យ​ចិត្ត​របស់​អ្នក​វាយ​ប្រហារ​ឬ​ការ​គំរាម​កំហែង​ដល់​ស្ថានភាព​នៃ​ការ​កើន​ឡើង​នៃ​ការ​រំភើប​ចិត្ត កាត់​បន្ថយ​កម្រិត​នៃ​ការ​គ្រប់គ្រង​ខ្លួន​ឯង​យ៉ាង​ខ្លាំង។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលជួនកាលវាមានសារៈសំខាន់ក្នុងការកំណត់នូវអ្វីដែល "សារធាតុញៀន" និងចំនួនគូប្រជែងបានយក និងអ្វីដែលអាចរំពឹងទុកពីគាត់។

សញ្ញា​នៃ​ការ​ស្រវឹង​ស្រា​ត្រូវ​បាន​គេ​ដឹង​យ៉ាង​ច្បាស់​ថា​មិន​ចាំបាច់​ពណ៌នា​លម្អិត​នោះ​ទេ។ ប៉ុន្តែវាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវដឹង: គ្រោះថ្នាក់បំផុតគឺដំណាក់កាលស្រាលនិងមធ្យមនៃការស្រវឹងដែលជារឿយៗបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងនៃភាពឆេវឆាវ។ អ្នកខ្លះយកគ្រឿងស្រវឹងសម្រាប់ "ភាពក្លាហាន" ដោយហេតុនេះយកឈ្នះលើអារម្មណ៍នៃការភ័យខ្លាចដែលជាសញ្ញាដែលទោះជាយ៉ាងណាអាចត្រូវបានគេកត់ត្រាទុក។

ជាមួយនឹងការស្រវឹងស្រា ការរិះគន់នៃការយល់ឃើញនៃអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងមានការថយចុះ បុគ្គលបែបនេះស្ទើរតែមិនយល់ ឬមិនយល់ឃើញនូវអំណះអំណាងអ្វីទាំងអស់។ ចលនាត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្ម ហើយអាចប្រែក្លាយទៅជាឈ្លានពានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ តាមក្បួនមួយ ការវាយប្រហារលើរាងកាយក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ គឺត្រូវធ្វើឡើងមុនដោយការស្បថ ការរំលោភបំពាន ការគំរាមកំហែង។

មនុស្សម្នាក់ដែលស្ថិតក្នុងស្ថានភាពស្រវឹង មើលទៅហាក់ដូចជាមនុស្សធម្មតាទាំងអស់ ហើយអ្នកដែលមិនធ្លាប់ឃើញមនុស្សក្នុងស្ថានភាពបែបនេះប្រហែលជាមិនកត់សំគាល់រឿងនេះទេ។

ការស្រវឹងគ្រឿងញៀនត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈជាក្បួនដោយការកើនឡើងសកម្មភាពក្នុងចលនា៖ រហ័ស ការនិយាយរស់រវើកហួសហេតុ ការឆ្លើយតបមិនគ្រប់គ្រាន់ចំពោះ សំណួរ,ប្រភេទនៃ "ចែងចាំង" នៅក្នុងភ្នែក, ពេលខ្លះសើចដោយគ្មានមូលហេតុ, ជាទូទៅ, ស្ថានភាពនៃការរំភើបចិត្តមួយ។ នៅក្នុងមនុស្សមួយចំនួននៅក្នុងរដ្ឋនេះ ភាពរសើបចំពោះការឈឺចាប់មានការថយចុះ ទំនួលខុសត្រូវចំពោះសកម្មភាពរបស់ពួកគេមិនអាចអនុវត្តជាក់ស្តែង និងមិនមានអារម្មណ៍យល់ចិត្តចំពោះអ្នកដទៃ។ ទាំងអស់នេះគឺជាតួយ៉ាងសម្រាប់ការស្រវឹងថ្នាំកម្រិតស្រាល ដែលធ្វើសកម្មភាពគួរឱ្យរំភើប។

នៅក្នុងការញៀនថ្នាំរ៉ាំរ៉ៃ អ្នកអាចជួសជុលស្នាមរបួស ថង់ក្រោមភ្នែក។ វាគួរតែត្រូវបានចងចាំក្នុងចិត្តថាប្រតិកម្មទៅនឹងថ្នាំអាចមានរយៈពេលខ្លីណាស់ហើយការបញ្ចប់នៃសកម្មភាពរបស់វានៅក្នុងស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរសម្រាប់អ្នកញៀនអាចបណ្តាលឱ្យគាត់ដកខ្លួនដែលនឹងបណ្តាលឱ្យមានការថយចុះយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងស្ថានភាពរបស់គាត់។ អាចក្លាយជាធ្លាក់ទឹកចិត្ត ខឹង កាន់តែរំភើប និងឆេវឆាវ។

គាត់​ប្រហែល​ជា​មាន​បំណង​ចង់​លុប​បំបាត់​ឧបសគ្គ​ចំពោះ​ការ​ប្រើ​ថ្នាំ​បន្ទាប់​ទៀត​ឱ្យ​បាន​ឆាប់​តាម​ដែល​អាច​ធ្វើ​ទៅ​បាន។ សម្រាប់អ្នកញៀនថ្នាំមួយចំនួន រយៈពេលនៃការធ្វើឱ្យសកម្មនេះមានរយៈពេលខ្លី បន្ទាប់ពីនោះរយៈពេលនៃការធ្លាក់ទឹកចិត្តខ្លាំងអាចឈានដល់ការប្រកាច់ជំងឺឆ្កួតជ្រូក នៅពេលដែលអ្នកជំងឺក្លាយជាមនុស្សអស់សង្ឃឹម។

ការឈ្លានពានអាចមកពីមនុស្សម្នាក់ដែលមានបញ្ហាផ្លូវចិត្ត។ តាមលក្ខខណ្ឌខ្លាំងណាស់ មនុស្សបែបនេះត្រូវបានបែងចែកជាបួនក្រុម៖ អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺវិកលចរិក paranoid; អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺផ្លូវចិត្ត manic-depressive; អ្នកជំងឺដែលមានអាកប្បកិរិយាប្រឆាំងនឹងសង្គម; មនុស្សដែលមានការឆ្លើយតបមិនគ្រប់គ្រាន់។

ប្រសិនបើបុគ្គលដែលគំរាមវាយប្រហារជារបស់ក្រុមទីមួយ នោះវាគួរតែត្រូវបានគេយកទៅពិចារណាថា មនុស្សបែបនេះបានបាត់បង់ទំនាក់ទំនងទាំងអស់ជាមួយនឹងការពិត ពួកគេច្រើនតែមានការយល់ច្រលំ និងមើលឃើញ ក៏ដូចជារោគសញ្ញា manic ដែលបង្ហាញឱ្យឃើញដោយការវង្វេងនៃភាពអស្ចារ្យ។ ឬការបៀតបៀន។ ដោយ​ការ​វង្វេង​នៃ​ភាព​អស្ចារ្យ បុគ្គល​ម្នាក់​ចាត់​ទុក​ខ្លួន​ឯង​ថា​មាន​គុណសម្បត្ដិ​ពិសេស​ជា​លទ្ធផល​ដែល​ខ្លួន​«ខ្ពស់​ជាង»​ជាង​អ្នក​ដទៃ។ ជាមួយនឹងការបៀតបៀន mania មនុស្សម្នាក់ប្រាកដថាគាត់ត្រូវបានគេបៀតបៀនសម្រាប់ "បេសកកម្មពិសេស" "អំណោយពិសេស" របស់គាត់។

មនុស្ស​ឆ្កួត​អាច​ចាត់​ទុក​អ្នក​ជា​«មនុស្ស​មាន​បាប​ដ៏​ធំ» ដែល​គាត់​ត្រូវ​កម្ចាត់​លោកីយ​ចោល។ ទាំងនេះគឺជាមនុស្សដែលមានបញ្ញាអភិវឌ្ឍន៍គ្រប់គ្រាន់ វាពិបាកក្នុងការបញ្ឆោតគេ បំភាន់ពួកគេ។ ក្នុង​ស្ថានភាព​ខ្លះ​គេ​អាច​ឆេវឆាវ។

មនុស្សដែលស្ថិតក្នុងក្រុមទី 2 ជាធម្មតាស្ថិតក្នុងស្ថានភាពនៃការធ្លាក់ទឹកចិត្តយ៉ាងខ្លាំងដែលពួកគេបានបាត់បង់ទំនាក់ទំនងទាំងអស់ជាមួយនឹងពិភពពិត។ ពួកគេតែងតែចាត់ទុកខ្លួនឯងថាមិនសក្តិសមសម្រាប់ជីវិត ប៉ុន្តែពួកគេត្រៀមខ្លួនជាស្រេចដើម្បីនាំអ្នកដ៏ទៃទៅពិភពមួយផ្សេងទៀត ដោយសារពួកគេជឿដោយស្មោះថាពួកគេនឹងផ្តល់សេវាកម្មដោយរំដោះពួកគេចេញពីភាពរន្ធត់នៃអត្ថិភាពនៅលើផែនដី។

សុន្ទរកថារបស់អ្នកជំងឺមានភាពយឺតយ៉ាវខ្លាំង វាត្រូវការពេលគាត់ពី 15 ទៅ 30 ហើយជួនកាលច្រើនវិនាទីទៀត ដើម្បីឆ្លើយសំណួរសាមញ្ញបំផុត។ ចលនា​អាច​ដូច​ជា​ការ​បង្ហាញ​ភាពយន្ត​ក្នុង​ចលនា​យឺត។ គាត់ប្រហែលជាមាន "ការកែលម្អ" ដោយឯកឯងនៃរដ្ឋ នៅពេលដែលគាត់និយាយយ៉ាងស្ងប់ស្ងាត់ថា "មែនហើយ ឥឡូវនេះខ្ញុំដឹងពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើ" ។ កុំ​ត្រេកអរ​មុន​ពេល​វេលា វា​ល្អ​ប្រសើរ​នៅ​ពេល​ការ​ប្រសើរ​ឡើង​នៃ​ស្ថានភាព​របស់​គាត់​កើត​ឡើង​បន្តិច​ម្ដងៗ។

ក្រុមពីរបន្ទាប់មិនមែនជាកម្មសិទ្ធិរបស់អ្នកជំងឺផ្លូវចិត្តទេ ព្រោះថាពួកគេមិនបាត់បង់ទំនាក់ទំនងជាមួយការពិត ប៉ុន្តែពួកគេក៏អាចចាត់ថ្នាក់ថាជាមនុស្សដែលមានបញ្ហាផ្លូវចិត្តផងដែរ។

ឧបាយកលបុរាណ ឬអ្នកបោកបញ្ឆោតត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយអវត្តមានពេញលេញនៃកំហុស វិប្បដិសារី។ គាត់ជាមនុស្សចម្លែកចំពោះសីលធម៌ និងសីលធម៌ក្នុងន័យមនុស្សទូទៅ ដែលធ្វើឱ្យវាមិនទំនងថាគាត់នឹងអាចប្រព្រឹត្តចំពោះអ្នកដែលគាត់គំរាមកំហែង ឬអ្នកដែលគាត់មានឥទ្ធិពលលើរាងកាយជាមនុស្ស។ ជារឿយៗគាត់ខិតខំដើម្បីភាពរីករាយខាងរាងកាយ ចូលចិត្តរៀបចំអ្នកដទៃ ដឹងពីរបៀប "ដាក់" ខ្លួនគាត់ ហើយដំបូងគាត់អាចបង្កើតគំនិតអំពីខ្លួនគាត់ថាជាមនុស្សរីករាយ។ បង្កើនភាពរំជើបរំជួល, អាចសម្រេចបាននូវការពេញចិត្តភ្លាមៗនៃតម្រូវការរបស់ពួកគេ។

ហើយចុងក្រោយ មានមនុស្សដែលមិនបាត់បង់ការប៉ះជាមួយនឹងការពិត គិតដោយមិនទាន់ពេញវ័យ ទោះបីជាពួកគេអាចដឹងពីផលវិបាកនៃសកម្មភាព និងសកម្មភាពរបស់ពួកគេក៏ដោយ។ បង្ហាញពីប្រតិកម្មមិនគ្រប់គ្រាន់ចំពោះភាពតានតឹង មានអារម្មណ៍ដូចជាអ្នកចាញ់ក្នុងជីវិត ជាមនុស្សដែលតែងតែមិនមានសំណាង។ ឧប្បត្តិហេតុជាមួយអ្នកគឺជាឱកាសមួយដើម្បីបញ្ជាក់អំពីអ្វីដែលសំខាន់ចំពោះនរណាម្នាក់ ហើយការប៉ះទង្គិចរាងកាយអាចត្រូវបានចាត់ទុកថាជារឿងដ៏រំភើបមួយ។ ជារឿយៗគាត់ធ្វើសេចក្តីថ្លែងការណ៍ដូចជា "ខ្ញុំនឹងបង្ហាញវាដល់ពួកគេ។ អ្វី​ដែល​ខ្ញុំ​មាន​សមត្ថភាព»។

ជម្រើសនៃយុទ្ធសាស្ត្រនៃអាកប្បកិរិយា

វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការរស់នៅលើគ្រប់ទិដ្ឋភាពទាំងអស់នៃការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរ។ ភាគច្រើននឹងអាស្រ័យលើសមត្ថភាពក្នុងការរក្សាការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង ព្រោះមានតែនៅក្រោមលក្ខខណ្ឌនេះទេដែលអាចវាយតម្លៃបានគ្រប់គ្រាន់នូវអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង និងធ្វើការសម្រេចចិត្តសមស្រប។ មានបច្ចេកទេសបន្ធូរអារម្មណ៍ជាច្រើនដែលធ្វើឱ្យវាអាចគ្រប់គ្រងស្ថានភាពរបស់អ្នក។

ក្នុងស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរ សូមក្រឡេកមើលអ្វីដែលពណ៌ខៀវ ឬល្អជាងនេះ ស្រមៃមើលផ្ទៃខាងក្រោយពណ៌ខៀវ ដែលមានជម្រៅជ្រៅនៅក្នុងភាពឆ្អែត។ នៅប្រទេសឥណ្ឌាបុរាណ ពណ៌នេះមិនមែនដោយគ្មានហេតុផលទេ ដែលចាត់ទុកថាជាពណ៌នៃសន្តិភាព ការសម្រាក ការសម្រាក។

ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាការភ័យខ្លាចកំពុងរំខាន និងរារាំងអ្នកពីសកម្មភាពទៅតាមស្ថានភាព ចូរនិយាយទៅកាន់ខ្លួនអ្នក ប៉ុន្តែដោយម៉ឺងម៉ាត់ និងទំនុកចិត្តថា “មិនមែនពីរទេ!”។ នេះ​នឹង​ជួយ​ឱ្យ​អ្នក​វិល​ទៅ​រក​ភាព​ធម្មតា​វិញ​។ ក្នុងស្ថានភាពដូចគ្នា អ្នកអាចសួរខ្លួនឯងខ្លាំងៗថា "Vasya តើអ្នកនៅទីនេះទេ?" ហើយឆ្លើយដោយទំនុកចិត្ត៖ "បាទ ខ្ញុំនៅទីនេះ!"។

រឿងសំខាន់គឺជម្រើសនៃកលល្បិចនៃអាកប្បកិរិយាអាស្រ័យលើការវាយតម្លៃនៃស្ថានភាព។អ្នកអាចជ្រើសរើសកលល្បិចរបស់មនុស្សដែលមិនខ្លាចការវាយប្រហាររាងកាយ; ក្នុងករណីនេះ វាជាការចាំបាច់ជាដំបូងក្នុងការបង្ហាញដល់សត្រូវនូវភាពស្ងប់ស្ងាត់របស់អ្នក។

ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើខ្មាំងសត្រូវខឹង នោះភាពស្ងប់ស្ងាត់របស់អ្នកអាចកាត់បន្ថយភាពខ្លាំងរបស់គាត់បានខ្លះ។ ប្រសិនបើគូប្រជែងកំពុងបង្ហាញការមើលងាយ នោះការប្រឆាំងដ៏ល្អបំផុតគឺរក្សានូវអារម្មណ៍ខ្ពស់នៃតម្លៃខ្លួនឯង។ ប្រសិនបើការភ័យខ្លាចនៃការគំរាមកំហែងគឺគួរឱ្យកត់សម្គាល់បង្ហាញមិនត្រឹមតែភាពស្ងប់ស្ងាត់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងភាពរឹងមាំទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងនិងប្រហែលជាចេតនាឈ្លានពាន។

ប៉ុន្តែក្នុងករណីណាក៏ដោយ ចាប់ផ្តើមនិយាយជាមួយសត្រូវ ជាដំបូងអ្នកត្រូវស្វែងយល់៖ ស្ថានភាពបច្ចុប្បន្នគឺជាការផ្តួចផ្តើមរបស់សត្រូវ ឬគាត់កំពុងបំពេញតាមបញ្ជារបស់នរណាម្នាក់។ សួរគាត់អំពីមូលហេតុដែលគាត់នឹងវាយប្រហារអ្នក តើអ្នកបានធ្វើខុសអ្វីចំពោះគាត់ ថាតើគាត់បានធ្វើខុសដោយច្រឡំអ្នកជាមួយអ្នកដ៏ទៃ។ល។ ប្រសិនបើការគំរាមកំហែងកំពុងស្វែងរកផលប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួនខ្លះ សូមព្យាយាមរកមើលថាតើមួយណា។

ឧទាហរណ៍ការគំរាមកំហែងនៃការវាយប្រហារនៅតាមផ្លូវ។នៅទីនេះ ភាគច្រើនទំនងជាអ្នកអាចរត់ចូលទៅក្នុងចោរ ទោះបីជាវាអាចជាអ្នកស្រវឹងដែលមានអារម្មណ៍ថាគាត់មិនត្រូវបានគោរពក៏ដោយ។ ប្រសិនបើអ្នកវាយប្រហារនៅម្នាក់ឯង នោះអាកប្បកិរិយាឈ្លានពានចំពោះគាត់អាចផ្តល់លទ្ធផលវិជ្ជមានក្នុងការដោះស្រាយស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរ។ រឿងចំបងគឺថាគាត់យល់ថាអ្នកមិនខ្លាចគាត់ហើយត្រៀមខ្លួនដើម្បីការពារខ្លួនអ្នក។

នេះមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើមនុស្សជាច្រើន លើកលែងតែអ្នកស្រវឹង ឬប្រភេទណាមួយដែលមានបញ្ហាផ្លូវចិត្ត។ លទ្ធផលវិជ្ជមានក៏អាចធ្វើទៅបានដែរ ប្រសិនបើដោយដឹងពីឧត្តមភាពខាងរាងកាយរបស់សត្រូវ អ្នកចាប់ផ្តើមអំពាវនាវរកជំនួយយ៉ាងសកម្ម និងខ្លាំង - អ្នកមិនគួរខ្មាស់អៀនទេ ការយំអាចធ្វើឱ្យសកម្មភាពរបស់អ្នកវាយប្រហារមួយភ្លែត ហើយវាអាចទៅរួចដែលថាវានឹង នាំឱ្យមានការបដិសេធចំពោះការវាយប្រហារ។

ប្រសិនបើការវាយប្រហារគឺ "ទម្លាប់" នោះអ្នកគួរតែព្យាយាមអនុវត្តល្បិចតិចតួចដូចគ្នា ប៉ុន្តែក្នុងស្ថានភាពនេះ ពួកគេមិនតែងតែអាចផ្តល់លទ្ធផលវិជ្ជមានបានទេ។ ព្យាយាមនៅតែនិយាយជាមួយអ្នកដែលគំរាមកំហែង។ ជាដំបូង ព្យាយាមបង្កើតអ្វីដែលគំរាមកំហែងអ្នក៖ តើវាជាការប៉ុនប៉ងដើម្បីបន្លាច ឬវាធ្ងន់ធ្ងរជាង។

អ្នកគួរតែព្យាយាមរក្សាការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងជានិច្ច កាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃការភ័យខ្លាចមកលើសកម្មភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ វាប្រហែលជាអាចបញ្ឆោតអ្នកវាយប្រហារ ដោយបញ្ចុះបញ្ចូលគាត់ថាអ្នកមិនមែនជាអ្នកដែលគាត់ត្រូវការនោះទេ។ វាអាចដំណើរការបាន ប្រសិនបើអ្នកវាយប្រហារត្រូវបានបង្ហាញឱ្យឃើញពីអ្នកយូរមុនពេលការវាយប្រហារ។ និយាយអីញ្ចឹង បើជនមិនស្គាល់មុខមករកអ្នកនៅតាមផ្លូវ ហើយបញ្ជាក់! តើ​អ្នក​ឈ្មោះ​អ្វី កុំ​ប្រញាប់​ឆ្លើយ​សំណួរ - វា​ជា​ការ​ល្អ​ដែល​ដឹង​ពី​មូលហេតុ គាត់សួរវា។

ដូច្នេះ អ្នកបានធ្វើឱ្យប្រាកដថា អ្នកវាយប្រហារដឹងថាអ្នកគឺជាអ្នក ថាគាត់កំពុងធ្វើសកម្មភាពតាមបញ្ជារបស់នរណាម្នាក់ ហើយផលវិបាកដែលមិនគួរឱ្យចង់បានគឺជិតមកដល់ហើយ។ មាន​អ្វី​បន្ទាប់? ព្យាយាមរកមើលថាតើអ្នកវាយប្រហារមានអាវុធនិងអ្វី។

ប្រសិនបើគាត់ចូលទៅក្នុងហោប៉ៅរបស់គាត់ ប្រហែលជានេះជាឱកាសមួយ ព្រោះមួយភ្លែតដៃរបស់គាត់ត្រូវបានរារាំងរួចហើយ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនដឹងបច្ចេកទេសការពារខ្លួន ឬមិនមានពេលវេលាដើម្បីប្រតិកម្មទាន់ពេលទេនោះ ប្រហែលជាអ្នកមិនគួរធ្វើសកម្មភាពសកម្មមួយរយៈនោះទេ ប៉ុន្តែអ្នកគួរតែរង់ចាំឱ្យស្ថានការណ៍រីកចម្រើន ប៉ុន្តែត្រូវរក្សាវាឱ្យស្ថិតក្រោមការគ្រប់គ្រង។

ព្យាយាមបញ្ចុះបញ្ចូលអ្នកវាយប្រហារឱ្យបដិសេធមិនធ្វើបាបរាងកាយអ្នក។ ប៉ុន្តែនេះស្ទើរតែមិនអាចសម្រេចបានដោយការអង្វរទាំងទឹកភ្នែក និងសូម្បីតែលុតជង្គង់។ អាកប្បកិរិយានេះនឹងផ្តល់លទ្ធផលវិជ្ជមាន ប្រសិនបើអ្នកវាយប្រហារគ្រាន់តែត្រូវការបន្ទាបបន្ថោកអ្នក ហើយគ្មានអ្វីទៀតទេ។ ការ​សន្ទនា​អាច​ធ្វើ​ឡើង​ដោយ​ឈរ​លើ​គោលការណ៍​បញ្ចុះ​បញ្ចូល៖ “តើ​វា​នឹង​ផ្តល់​អ្វី​ឲ្យ​អ្នក​ផ្ទាល់​ប្រសិន​បើ​អ្នក​ធ្វើ​ឲ្យ​ខ្ញុំ​ឈឺចាប់?”។

សំណួរទាំងនេះខ្លះអាចច្រឡំ។ អ្នក​ផ្សេង​ទៀត​អះអាង​ថា ពួក​គេ​ត្រូវ​បាន​បង់​ប្រាក់​សម្រាប់​វា។ បើ​ដូច្នេះ​មែន ព្យាយាម​រក​ឱ្យ​ឃើញ​ថា​អ្នក​ណា​បាន​បង់​ប្រាក់​ប៉ុន្មាន? វាអាចទៅរួចដែលថាតាមរយៈការផ្តល់ចំនួនធំជាងនេះបន្តិច អ្នកអាចចេញពីស្ថានភាពបាន។

នៅពេលទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកវាយប្រហារ ព្យាយាមសម្លឹងមើលទៅក្នុងភ្នែករបស់គាត់ ហើយកុំបែរខ្នងដាក់គាត់។ព្យាយាមចាកចេញ ប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន ផ្លូវរត់គេច។ ប្រសិន​បើ​គាត់​មាន​អាវុធ​ចង្អុល​មក​អ្នក សូម​ព្យាយាម​ឱ្យ​គាត់​ទម្លាក់​វា យ៉ាង​ហោច​ណាស់​មួយ​រយៈ។

នៅពេលដែលមានអ្នកវាយប្រហារជាច្រើននាក់ នេះគឺកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ ដោយសារលទ្ធភាពនៃការប្រឈមមុខគ្នាត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំង ហើយវាពិបាកខ្លាំងណាស់ក្នុងការសន្ទនាជាមួយគូប្រជែងដែលឈ្លានពានជាច្រើន។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលចាំបាច់ត្រូវកំណត់ឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបានថាអ្នកណាជាអ្នកដឹកនាំនៅក្នុងក្រុមអ្នកវាយប្រហារ ហើយផ្តោតការទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកលើគាត់។

អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលត្រូវបាននិយាយទាក់ទងនឹងការវាយប្រហារតែម្នាក់ឯងក៏មានសុពលភាពសម្រាប់ការសន្ទនាជាមួយអ្នកដឹកនាំដែរ ប៉ុន្តែអ្នកមិនគួរភ្លេចថាគាត់នឹងមិនផ្តោតលើអ្នកច្រើនដូចជា "របស់គាត់" នោះទេ។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់នៅលើមួយគាត់អាចមានឥរិយាបទខុសគ្នានោះនៅក្នុងក្រុមវាកាន់តែពិបាកសម្រាប់គាត់ហើយជួនកាលសូម្បីតែមិនអាចទៅរួចទេ។

វាចាំបាច់ក្នុងការចូលទៅក្នុងការសន្ទនា យ៉ាងហោចណាស់ដើម្បីកំណត់ថាតើសមាជិកទាំងអស់នៃក្រុមត្រូវបានកំណត់រចនាសម្ព័ន្ធតាមរបៀបដូចគ្នាដែរឬទេ។ ការចម្លងនៃសមាជិកណាមួយនៃក្រុម សូម្បីតែកាយវិការ ចលនា ការងក់ក្បាល អាចដើរតួយ៉ាងសំខាន់នៅទីនេះ។ ប្រសិនបើអ្នកកត់សម្គាល់ការអាណិតអាសូរពីសមាជិកក្រុមណាមួយ សូមព្យាយាមចាប់ផ្តើមការសន្ទនាជាមួយគាត់ ឬចូលរួមគាត់ក្នុងការសន្ទនាជាមួយអ្នកដឹកនាំ ឬប្រើសុន្ទរកថារបស់គាត់ក្នុងការជជែកវែកញែកទៅកាន់អ្នកដឹកនាំ។

ព្យាយាមនិយាយជាមួយអ្នកវាយប្រហារជាភាសារបស់គាត់ និងតាមសំនៀងរបស់គាត់។ ប្រសិនបើគាត់ប្រើភាសាអាសអាភាស នោះជារឿយៗការយល់ដឹងអាចសម្រេចបាន លុះត្រាតែប្តូរទៅភាសាដែលគាត់ស្រលាញ់ខ្លាំង។ មនុស្សមួយចំនួន ជាពិសេសអ្នកដែលមានកម្រិតបញ្ញាទាប ត្រូវបានរំខានដោយគ្រាន់តែត្រូវបានប្រព្រឹត្តដោយគួរសមក្នុងស្ថានភាពជម្លោះ។

ជួនកាលការបង្វែរចំណាប់អារម្មណ៍របស់អ្នកវាយប្រហារទៅវត្ថុបរទេសអាចជួយបាន។ ភ្លាមៗនោះ អ្នកចាប់ផ្តើមសម្លឹងមើលកន្លែងណាមួយនៅពីក្រោយខ្នងនៃការគម្រាមកំហែង ឬគ្រវីដៃដោយអញ្ជើញ។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ ប្រតិកម្មដោយមិនស្ម័គ្រចិត្តកើតឡើងភ្លាមៗ - បង្វែរក្បាលទៅទិសដែលអ្នកកំពុងសម្លឹងមើល។ នេះជាពេលមួយដែលអាចជួយបាន។

វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការផ្តល់ការពិពណ៌នាលម្អិតនៃជម្រើសទាំងអស់សម្រាប់ "ទិដ្ឋភាពតាមដងផ្លូវ" ហើយនោះហើយជាមូលហេតុដែលយើងនិយាយម្តងទៀត៖ ភាពជោគជ័យនឹងពឹងផ្អែកភាគច្រើនលើការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង ភាពបត់បែន និងសមត្ថភាពក្នុងការទំនាក់ទំនងប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពក្នុងស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរ។

អ្នកធ្វើដំណើរ និងអ្នករស់រានមានជីវិតដ៏ល្បីល្បាញ Jacek Palkiewicz (អ៊ីតាលី) បានបង្កើតបច្ចេកទេសសុវត្ថិភាពដូចខាងក្រោម៖

ព្យាករណ៍ពីគ្រោះថ្នាក់;

ជៀសវាងវាប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន;

ធ្វើសកម្មភាពបើចាំបាច់។

ទំនោរចិត្តសាស្ត្រចំពោះស្ថានភាពព្រហ្មទណ្ឌ

អ្នកបញ្ជូនព័ត៌មានមិនត្រឹមតែជាផ្ទះ ឡាន ការិយាល័យប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងជាសម្លៀកបំពាក់ និងឧបករណ៍របស់អ្នកជំនួញទៀតផង។ ម៉ូដសម្លៀកបំពាក់ភ្លឺទាក់ទាញការចាប់អារម្មណ៍មិនត្រឹមតែក្មេងស្រីនិងស្ត្រីវ័យក្មេងប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងឧក្រិដ្ឋជនផងដែរ។ ការវិនិច្ឆ័យដោយសម្លៀកបំពាក់ ឥរិយាបថ អាកប្បកិរិយារបស់មនុស្ស មនុស្សម្នាក់អាចកំណត់ស្ថានភាពរបស់គាត់នៅក្នុងសង្គម សន្តិសុខសម្ភារៈ ចរិតលក្ខណៈជាដើម។ ជាញឹកញាប់ណាស់ មនុស្សដែលទាក់ទាញការចាប់អារម្មណ៍មកលើខ្លួនពួកគេក្លាយជាជនរងគ្រោះនៃអំពើហិង្សា។

គេដឹងថាអំពើហឹង្សាណាមួយបណ្តាលឱ្យមានរបួសផ្លូវចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ ដែលអាចប្រែក្លាយជីវិតដែលនៅសល់របស់អ្នកទៅជាសុបិន្តអាក្រក់។ វា​ដូចជា​ការ​ដាក់​គ្រាប់បែក​ពេល​វេលា​ផ្លូវចិត្ត​គ្រប់​ពេល​វេលា។ សម្រាប់ហេតុផលនេះ សហគ្រិនជាច្រើនដែលត្រូវបានភេរវករដោយរ៉ាកែតចាកចេញពី "ដំណាក់កាលទីផ្សារ" ហើយចូលទៅក្នុងសកម្មភាពដែលមានសុវត្ថិភាពជាងមុន។

ដើម្បីសិក្សាបាតុភូតនៃជនរងគ្រោះមានវិទ្យាសាស្ត្រទាំងមូល - ជនរងគ្រោះវិទ្យា

នាង​បែងចែក​រវាង​ពីរ​ប្រភេទ​នៃ​ទំនោរ​ចិត្ត​ចំពោះ​បញ្ហា​ឧក្រិដ្ឋកម្ម​គ្រប់​ប្រភេទ។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តកំណត់អត្តសញ្ញាណប្រភេទ hysterical ក្នុងចំណោមមនុស្ស - មនុស្សម្នាក់ដែលត្រូវការទាក់ទាញការយកចិត្តទុកដាក់ (នេះជាការពិតជាពិសេសសម្រាប់ស្ត្រី) ។ សញ្ញារបស់គាត់៖ សម្លៀកបំពាក់រឹងរូស ការសន្ទនាខ្លាំងពេក ឬការសើចនៅកន្លែងសាធារណៈ (ដឹកជញ្ជូន) ចេតនា និងសម្លឹងមើលអ្នកដទៃ។ល។

ចិត្តវិទូជនជាតិអាឡឺម៉ង់ Vera Birkenbiel នៅក្នុងសៀវភៅរបស់នាង How to Succeed in Life កំណត់សម្គាល់៖ ដំបូងមាន “ភាសាកាយវិការ” (ទឹកមុខ សំឡេង កាយវិការ)។ ទីពីរមានបាតុភូតបន្ថែម - មនុស្សម្នាក់គឺជាអ្វីដែលគាត់គិតអំពីខ្លួនគាត់។ មិនចាំបាច់និយាយអំពីស្ថានភាពខាងក្នុងរបស់អ្នកទេ អ្នកផ្សេងទៀតនឹងមានអារម្មណ៍យ៉ាងណាក៏ដោយ។

មនុស្ស​តែង​តែ​មាន​អារម្មណ៍​ថា​យើង​ត្រូវ​បាន​គេ​ដាក់​ចំពោះ​ពួក​គេ។ នៅកម្រិត subconscious យើងដើរតួជាអ្នកបញ្ជូនដែលប្រាប់អ្នកដទៃអំពីអារម្មណ៍ដែលយើងកំពុងស្ថិតក្នុង៖ រីករាយ ឬសោកសៅ មិនថាយើងមានអារម្មណ៍ថាជាអ្នកឈ្នះ ឬការគោរពខ្លួនឯងរបស់យើងទាបជាងសូន្យនោះទេ។

សមត្ថភាពក្នុងការធានាការសម្ងាត់នៃព័ត៌មានបែបនេះអំពីខ្លួនឯងគឺជាសិល្បៈទាំងមូលដែលមានមនុស្សតិចតួចប៉ុណ្ណោះ។

ការយល់ឃើញរបស់ក្រុម ជាក្បួនត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងវិជ្ជាជីវៈរបស់បុគ្គលម្នាក់។ គាត់កាន់តែទាក់ទាញការចាប់អារម្មណ៍ពីអ្នកដទៃ ហានិភ័យកាន់តែខ្ពស់។

នៅក្នុងសង្គមដ៏ច្របូកច្របល់របស់យើងរហូតមកដល់ពេលនេះ វិជ្ជាជីវៈដែលមានសុវត្ថិភាពបំផុតគឺការបង្រៀន និងថ្នាំ។ សូម្បីតែក្នុងចំណោមឧក្រិដ្ឋជនដែលមិនចេះប្រែប្រួលបំផុតក៏ដោយ វាត្រូវបានចាត់ទុកថាមិនសក្តិសមក្នុងការប៉ះអ្នកដែលបង្រៀន និងព្យាបាល។

ជាញឹកញាប់ជាងអ្នកដទៃ អ្នកគិតលុយ អ្នកប្រមូលប្រាក់ មន្ត្រីប៉ូលីស សេវាសន្តិសុខនៃក្រុមហ៊ុន (សហគ្រាស) អ្នកយាម និងកម្មករមួយចំនួនទៀត ដែលដោយសារកាតព្វកិច្ចផ្លូវការ ត្រូវបានបង្ខំឱ្យចូលខ្លួនមកបង្កជម្លោះជាមួយអ្នកទន្ទ្រានយកទ្រព្យសម្បត្តិអ្នកដទៃ ក្លាយជាជនរងគ្រោះ។ ឧក្រិដ្ឋកម្ម​ដោយសារ​សកម្មភាព​វិជ្ជាជីវៈ តួនាទី​សង្គម ជីវិត និង​សុខភាព​របស់​ប្រជាពលរដ្ឋ រំលោភ​លើ​សណ្តាប់ធ្នាប់ និង​បទដ្ឋាន​របស់​សណ្ឋាគារ។

ឧក្រិដ្ឋកម្មជនរងគ្រោះទាក់ទងនឹងការសិក្សាអំពីមូលហេតុ និងលក្ខខណ្ឌនៃការបង្កើតឧក្រិដ្ឋកម្មពីទស្សនៈនៃអាកប្បកិរិយារបស់ជនរងគ្រោះ តួនាទីរបស់វានៅក្នុងអំពើខុសច្បាប់ ក៏ដូចជាការបង្កើតអនុសាសន៍ជាក់ស្តែងផ្អែកលើភស្តុតាងសម្រាប់កំណត់អត្តសញ្ញាណជនរងគ្រោះដែលអាចកើតមាន ការជ្រើសរើស វិធានការសន្តិសុខសមរម្យសម្រាប់ពួកគេ។

វិន័យវិទ្យាសាស្ត្រនេះ មិនបានសិក្សាពីឧក្រិដ្ឋកម្មទាំងអស់នោះទេ ប៉ុន្តែមានតែអំពើដែលប្រព្រឹត្តខុសច្បាប់ បណ្តាលមកពីគុណសម្បត្តិផ្ទាល់ខ្លួន ឬអាកប្បកិរិយារបស់ជនរងគ្រោះខ្លួនឯងប៉ុណ្ណោះ។

ការវិភាគនៃ "ការវិវឌ្ឍន៍" នៃឧក្រិដ្ឋកម្មឧក្រិដ្ឋកម្មនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ អនុញ្ញាតឱ្យយើងសន្និដ្ឋានថា ជនរងគ្រោះភាគច្រើនគឺជាមនុស្សវ័យក្មេង មនុស្សចាស់ និងជាជនពិការផ្លូវចិត្ត។ ទន្ទឹមនឹងនេះ ក្នុងចំណោមជនរងគ្រោះនៃឧក្រិដ្ឋកម្ម ប្រភេទជាក់លាក់នៃមនុស្សដែលមានលក្ខណៈពិសេសនៅក្នុងរចនាសម្ព័ន្ធផ្លូវចិត្តនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈអាចត្រូវបានសម្គាល់។ ទាំងនេះរាប់បញ្ចូលទាំងមនុស្សដែលលោភលន់ មានការច្រណែនឈ្នានីសខ្លាំង ដែលបានជួបប្រទះនឹងការរំជើបរំជួលផ្លូវចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ ហើយមិនមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។

នៅក្រោមលក្ខខណ្ឌមួយចំនួន មនុស្សដែលដឹកនាំរបៀបរស់នៅមិនសមរម្យ ដែលងាយនឹងការផ្សងព្រេង ប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹង ដែលមិនខ្វល់ពីសុវត្ថិភាពនៃទ្រព្យសម្បត្តិផ្ទាល់ខ្លួន ក៏ត្រូវបានផ្តល់លទ្ធភាពឱ្យក្លាយជាជនរងគ្រោះក្នុងលក្ខខណ្ឌមួយចំនួនផងដែរ។ នេះក៏រាប់បញ្ចូលទាំងមនុស្សដែលមិនសង្កេតមើលការប្រុងប្រយ័ត្នបឋមក្នុងស្ថានភាពជីវិតជាក់លាក់ផងដែរ។ នេះអាចបណ្តាលមកពីហេតុផលផ្សេងៗគ្នា៖ ការធ្វេសប្រហែស ភាពក្រអឺតក្រទម ការវង្វេង និងជាការពិត ឥទ្ធិពលនៃគ្រឿងស្រវឹង។

សម្ភារៈដែលអាចរកបាននាពេលបច្ចុប្បន្ននៃការសិក្សាជនរងគ្រោះនាំឱ្យមានការសន្និដ្ឋានថាភាគច្រើននៃជនរងគ្រោះនៃចោរត្រូវបានសម្គាល់ដោយការធ្វេសប្រហែស, ភាពព្រងើយកន្តើយ, ធ្វេសប្រហែសនិងភាពមិនសមរម្យហួសហេតុ។ មនុស្ស​ដែល​រង​ការ​ប៉ះពាល់​ដល់​រាង​កាយ​ដែល​បាន​ធ្វើ​បាប​មក​លើ​ពួក​គេ​មាន​លក្ខណៈ​ដោយ​ភាព​អសុរោះ ភាព​មិន​ទំនង​ទាល់​តែ​សោះ ភាព​អាត្មានិយម ខ្វះ​ការ​អត់ធ្មត់ និង​អារម្មណ៍​ឧត្តម​ជាង​អ្នក​ដទៃ។

ក្នុងចំណោមបុគ្គលិកលក្ខណៈអវិជ្ជមាននៃជនរងគ្រោះដោយការរំលោភ តាំងពីដំបូងមក មានការមើលស្រាលលើតម្លៃសីលធម៌ កង្វះការប្រុងប្រយ័ត្នបឋមក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ ការធ្វើឱ្យអ្នកស្គាល់គ្នា និងបង្កើតទំនាក់ទំនងជាមួយបុរសដែលមិនស្គាល់ ភាពមិនអាចរុករកបានត្រឹមត្រូវក្នុងស្ថានភាពបច្ចុប្បន្ន។ និងភាពមិនស្អាតខាងសីលធម៌។

ជាក្បួន ឧក្រិដ្ឋជនដឹងយ៉ាងច្បាស់អំពីចិត្តវិទ្យានៃជនរងគ្រោះដែលមានសក្តានុពលរបស់ពួកគេ ដោយប្រើប្រាស់ "ភាពទន់ខ្សោយ" របស់ពួកគេសម្រាប់គោលបំណងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ។ អ្នកបោកបញ្ឆោតអាពាហ៍ពិពាហ៍ជ្រើសរើសជនរងគ្រោះរបស់គាត់ក្នុងចំណោមស្ត្រីដែលមិនលាក់បាំងបំណងប្រាថ្នាចង់រៀបការ។ កាតកាន់តែច្បាស់ - ក្នុងចំណោមមនុស្សលោភលន់ចង់បានប្រាក់ចំណេញ; អ្នកបោកប្រាស់កំពុងស្វែងរកអ្នកដែលមានអ្វីលាក់បាំងពីអ្នកដទៃ។

សហគ្រិនមិនគួរពឹងផ្អែកលើសុភមង្គលនៅពេលជួបឧក្រិដ្ឋជននោះទេ។ សូម្បីតែតូចដូចដែលពួកគេនិយាយថាចៀនក្នុងអាជីវកម្ម - "យានជំនិះ" អាចត្រូវបានគេមើលឃើញពីចម្ងាយមួយម៉ាយល៍។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការដឹងពីរបៀបដែលសន្តិសុខព័ត៌មានត្រូវបានសម្រេច និងរបៀបដែលការការពារព័ត៌មានត្រូវបានរៀបចំ។

ជាញឹកញាប់ណាស់ (ជាពិសេសក្នុងប៉ុន្មានឆ្នាំថ្មីៗនេះ) ក្នុងស្ថានភាពស្មុគ្រស្មាញ ហើយជួនកាលជាស្ថានភាពដែលមិននឹកស្មានដល់បំផុត សហគ្រិនត្រូវពឹងផ្អែកលើខ្លួនឯងជាចម្បង។

ទីក្រុងទំនើបគឺពោរពេញទៅដោយគ្រោះថ្នាក់ជាច្រើន។ គ្មានអ្វីចម្លែកទេដែលត្រូវបានគេហៅថា "ព្រៃថ្ម" ។ ជីវិត​របស់​មនុស្ស​អរិយធម៌​តែងតែ​ព្យួរ​នៅ​ក្នុង​តុល្យភាព។ នៅពេលណាមួយ អ្វីមួយដែលមិននឹកស្មានដល់អាចកើតឡើង - ការបិទកំដៅនៅក្នុងសាយសត្វធ្ងន់ធ្ងរ អគ្គីភ័យ គ្រោះថ្នាក់ ការលេចធ្លាយឧស្ម័ន ការវាយប្រហារភេរវកម្ម ឬការប្លន់។ ស្ថានភាពបែបនេះដែលហួសពីដំណើរធម្មតានៃជីវិតត្រូវបានគេហៅថាជ្រុល។ ជីវិត​និង​សុខភាព​របស់​មនុស្ស ហើយ​ជួនកាល​មនុស្ស​មួយក្រុម​ទាំងមូល​កំពុង​ស្ថិតក្រោម​ការគំរាមកំហែង។ ហើយមានតែសកម្មភាពរហ័ស និងច្បាស់លាស់ប៉ុណ្ណោះដែលនឹងជួយសង្រ្គោះខ្លួនអ្នក និងមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក។

ប៉ុន្តែជាញឹកញាប់ណាស់ ការរកឃើញខ្លួនឯងនៅក្នុងបរិយាកាសមិនធម្មតា និងគ្រោះថ្នាក់ មនុស្សដែលមិនបានត្រៀមខ្លួនគឺគ្រាន់តែបាត់បង់ ហើយមិនដឹងថាត្រូវធ្វើអ្វីនោះទេ។ គាត់ស្ថិតក្នុងស្ថានភាពស្ត្រេសខ្លាំង ដែលធ្វើអោយស្មុគស្មាញដល់ដំណើរការគិត និងបន្ថយប្រតិកម្ម។ បុគ្គល​នោះ​ធ្លាក់​ក្នុង​សភាព​តក់ស្លុត ឬ​ភ័យ​ស្លន់ស្លោ។ អាក្រក់ជាងនេះទៅទៀត នៅពេលដែលការភ័យស្លន់ស្លោបានឆក់យកមនុស្សមួយក្រុម ហើយវាប្រែទៅជាហ្វូងមនុស្សភ្លាមៗ។ ហ្វូងមនុស្សដែលចាប់ដោយភាពឆ្កួត បោសសម្អាតអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដែលនៅតាមផ្លូវរបស់វា ជាន់ឈ្លីអ្នកដែលបានដួល ហើយដួលនៅក្រោមជើងរបស់នាងដោយគ្មានមេត្តា។

អ្វី​ដែល​ត្រូវធ្វើ? ហើយ​តើ​អាច​រៀន​ពី​របៀប​ប្រព្រឹត្ត​ក្នុង​ស្ថានភាព​ធ្ងន់ធ្ងរ​ដែរ​ឬ​ទេ?

ជាការពិតណាស់អ្នកអាចធ្វើបាន។ មាន​មនុស្ស​ដែល​មិន​ដែល​បាត់​បង់​ក្បាល ហើយ​រក​ផ្លូវ​ចេញ​ពី​ស្ថានការណ៍​លំបាក​បំផុត​ដោយ​ស្ងប់ស្ងាត់។ វាគឺជាតួអង្គទាំងនេះដែលត្រូវបានបង្ហាញដល់ពួកយើងនៅក្នុងខ្សែភាពយន្ត ប៉ុន្តែពួកគេក៏មាននៅក្នុងការពិតផងដែរ។ វាជាបញ្ហានៃនិស្ស័យ និងការបណ្តុះបណ្តាល។ ឥឡូវនេះយើងនឹងនិយាយអំពីរបៀបប្រព្រឹត្តនៅក្នុងកាលៈទេសៈធ្ងន់ធ្ងរ។

ក្បួនដោះស្រាយនៃសកម្មភាពក្នុងស្ថានភាពអាសន្ន

ដូច្នេះ ការសង្គ្រោះបន្ទាន់បានកើតឡើង។

1. រឿងដំបូងដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺ បំបាត់​ភាព​តានតឹង. ការយកឈ្នះលើភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត និងការភ័យខ្លាចគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ បើមិនដូច្នេះទេ សកម្មភាពបន្ថែមទៀតអាចនឹងខុស ហើយនឹងធ្វើឱ្យស្ថានភាពរបស់អ្នកកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ ដើម្បីបំបាត់ភាពតានតឹង អ្នកអាចប្រើផ្លូវចិត្ត ឬពាក្យសំដី ការបញ្ជាទិញដោយខ្លួនឯង។. គ្រាន់តែប្រាប់ខ្លួនអ្នកថា "ឈប់!" "ស្ងប់ស្ងាត់!" ។ អ្នកអាចដកដង្ហើមវែងៗ សង្កត់ដង្ហើមរបស់អ្នក ហើយរាប់ដល់ 10។ រូបមន្តពាក្យសំដីក៏ជួយផងដែរ៖ "អ្វីៗនឹងល្អ" "ខ្ញុំស្ងប់ស្ងាត់ទាំងស្រុង"។ អ្នកជឿអាចអានការអធិស្ឋានខ្លីមួយ។ ប្រសិនបើវាមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ ប្រើវិធីសាស្រ្តនៃឥទ្ធិពលរាងកាយ - ផ្លុំទៅថ្ពាល់, ក្តាប់ដៃចូលទៅក្នុងកណ្តាប់ដៃ, ចាក់ជាមួយទឹកត្រជាក់។ ប្រសិនបើអ្នកមានថ្នាំ sedative នៅលើដៃ ចូរយកវាទៅ។

2. បន្ទាប់ពីអ្នកបានស្ងប់ស្ងាត់ វាយតម្លៃបរិស្ថាន. កំណត់ថាតើការប៉ះពាល់ដែលមានគ្រោះថ្នាក់បានចប់ហើយឬអត់ ហើយប្រសិនបើវាទំនងជាកើតឡើងម្តងទៀត។ ពិនិត្យខ្លួនឯង និងមនុស្សជុំវិញខ្លួនដោយប្រុងប្រយ័ត្ន តើមាននរណាម្នាក់ត្រូវការការព្យាបាលជាបន្ទាន់ទេ? តើអ្នកអាចផ្លាស់ទីដោយខ្លួនឯងបានទេ? តើមានអ្នកស្លាប់ ឬរបួសទេ? វាចាំបាច់ក្នុងការគិតគូរពីភាពអាចរកបាននៃធនធានសម្ភារៈ - អាហារ ថ្នាំ ប្រេងឥន្ធនៈ អាវុធ ការទំនាក់ទំនង។ យកទៅក្នុងគណនីរដូវកាលនៃឆ្នាំ, ការព្យាករណ៍អាកាសធាតុ, ដី, ចម្ងាយពីការតាំងទីលំនៅ។ តើ​ការ​អំពាវនាវ​រក​ជំនួយ​ពិត​ប្រាកដ​ប៉ុណ្ណា ហើយ​តើ​យើង​អាច​រំពឹង​ទុក​បាន​នៅ​ពេល​ណា? តើនាងនឹងធ្វើវាទាន់ពេលទេ? ឬអ្នកនឹងត្រូវចេញពីស្ថានភាពលំបាកដោយខ្លួនឯង?

3. វាយតម្លៃស្ថានភាពដោយប្រុងប្រយ័ត្នទទួលយក ការសម្រេចចិត្ត.

4. ទង្វើអនុលោមតាមសេចក្តីសម្រេចដែលបានធ្វើឡើង។ ចងចាំថាអ្នកត្រូវធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងឱ្យបានច្បាស់លាស់ និងរហ័ស។ រាល់នាទីនៃការពន្យាពេលអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាព ឬអាយុជីវិតនរណាម្នាក់។ ដឹកនាំមនុស្សតាម ប្រាប់ពួកគេពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើ និងកន្លែងដែលត្រូវទៅ។ ក្នុង​ស្ថានភាព​ធ្ងន់ធ្ងរ ពួកគេ​នឹង​ស្ម័គ្រ​ចិត្ត​ស្តាប់​បង្គាប់​អ្នក​ដែល​បង្ហាញ​ទំនុក​ចិត្ត។ ទោះបីជាអ្នកមិនមែនជាអ្នកដឹកនាំ ឬជាវីរបុរសក៏ដោយ ក៏ពេលនេះជាពេលដែលត្រូវក្លាយជាមនុស្សតែមួយ។

សូមក្រឡេកមើលសំណួរសំខាន់មួយទៀត។ តើវាអាចទៅរួចទេក្នុងការរៀបចំទុកជាមុនសម្រាប់ស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរ ដើម្បីប្រាកដជាអាចទប់ទល់នឹងអារម្មណ៍ភ័យខ្លាច និងធ្វើការសម្រេចចិត្តបានត្រឹមត្រូវ? ប្រាកដហើយ។ យើងនឹងនិយាយអំពីរឿងនេះបន្ថែមទៀត។

របៀបរៀបចំសម្រាប់ស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរ

អភិវឌ្ឍ គុណសម្បត្ដិតាមឆន្ទៈ. ប្រើសណ្តាប់ធ្នាប់ដោយខ្លួនឯងក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ - ដើម្បីក្រោកពីដំណេកនៅពេលព្រឹក ធ្វើលំហាត់ប្រាណ យកធុងសំរាម ឬធ្វើការងារមួយចំនួនដែលមិនគួរឱ្យចង់បានបំផុតសម្រាប់អ្នក។

អានអត្ថបទ មើលភាពយន្តអំពីទេសចរណ៍។ យ៉ាងហោចណាស់ពេលខ្លះចូលទៅក្នុងធម្មជាតិ ដំណើរកំសាន្តដើរលេង. សមត្ថភាពក្នុងការរស់រានមានជីវិតនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌ "ព្រៃ" ដែលឆ្ងាយពីអារ្យធម៌នឹងមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នកនៅពេលដែលមានអ្វីដែលមិននឹកស្មានដល់កើតឡើង។

ដឹកនាំរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ ការអប់រំកាយ និងកីឡា. ការយកឈ្នះលើការលំបាកក្នុងការហ្វឹកហាត់មិនត្រឹមតែសាច់ដុំរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងឆន្ទៈរបស់អ្នកទៀតផង។ វាចាំបាច់ក្នុងការអភិវឌ្ឍកម្លាំង, ល្បឿននៃប្រតិកម្ម, ការសម្របសម្រួលនៃចលនានិងការស៊ូទ្រាំ។ យកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះលំហាត់ដែលពាក់ព័ន្ធនឹងហានិភ័យ និងទាមទារឱ្យយកឈ្នះអារម្មណ៍ភ័យខ្លាច។ វាអាចលោតចូលទៅក្នុងទឹក ឬជាមួយឆ័ត្រយោង រត់លើឈើ ឡើងខ្សែពួរ ក្បាច់គុន។

ចូលរួម​ក្នុង ហ្គេមកីឡាយោធាជាក្រុមដូចជា airsoft, paintball, lightning ។ ព្រឹត្តិការណ៍​បែប​នេះ​អភិវឌ្ឍ​សមត្ថភាព​សម្រាប់​អន្តរកម្ម​ជា​ក្រុម និង​ធ្វើឱ្យ​ចិត្ត​ស្ងប់។

អានអំពីស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរផ្សេងៗ ហើយក្លែងធ្វើវាយ៉ាងហោចណាស់នៅក្នុងការស្រមើលស្រមៃរបស់អ្នក។ ស្រមៃមើលជម្រើសរបស់អ្នកសម្រាប់សកម្មភាព។ បើអាចធ្វើបាន សូមធ្វើការហ្វឹកហាត់ខ្លះ។ ជំនួយល្អក្នុងការរៀបចំសម្រាប់គ្រោះមហន្តរាយផ្សេងៗ ភាពយន្តគ្រោះមហន្តរាយ. រឿងសំខាន់ដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីសម្រេចបានគឺការចូលទៅក្នុងស្មារតី និង subconsciousness របស់អ្នកនូវកម្មវិធីនៃការត្រៀមខ្លួនជានិច្ចសម្រាប់ការភ្ញាក់ផ្អើលដ៏គ្រោះថ្នាក់ណាមួយ។ អ្វី​ដែល​កើត​ឡើង អ្នក​នឹង​ប្រព្រឹត្ត​យ៉ាង​ច្បាស់ ស្ងប់ស្ងាត់ និង​មាន​ទំនុក​ចិត្ត។

ប្រមូលផ្តុំ "ប្រអប់រោទិ៍"ក្នុងករណីអគ្គីភ័យ ឬគ្រោះមហន្តរាយផ្សេងៗ។ វាអាចជាកាបូបធ្វើដំណើរ ឬកាបូបស្ពាយ។ ដាក់នៅទីនោះនូវច្បាប់ចម្លងឯកសារសំខាន់ៗ លុយកាក់ កូនសោរអាផាតមិន ឡាន និងយានដ្ឋាន។ គួរមានទូរសព្ទដៃដែលមានស៊ីមកាត និងលេខមិត្តភ័ក្តិ ពិល ផ្លុំកញ្ចែ ផលិតផលដូចជា សូកូឡាដុំ ដបទឹក អាវក្តៅ និងស្រោមជើង។ ប្រសិនបើគ្រោះមហន្តរាយកើតឡើង អ្នកនឹងមិនមានពេលវេលាដើម្បីមើលជុំវិញផ្ទះល្វែងសម្រាប់អ្វីៗទាំងអស់នេះទេ។

យកទូរស័ព្ទរបស់អ្នក ពិល និងអ្វីមួយទៅជាមួយអ្នកគ្រប់ពេលវេលា។ អាវុធការពារខ្លួនឯង. រៀនយកវាឱ្យលឿន ហើយប្រើវាឱ្យត្រឹមត្រូវ។

រកឃើញបញ្ហាដែលអាចកើតមាននៅដំណាក់កាលដំបូងរារាំងពួកគេមិនឱ្យឈានដល់កម្រិតសំខាន់។ វាងាយស្រួលក្នុងការជំនួសខ្សែភ្លើងដែលមានបញ្ហានៅក្នុងអាផាតមិន ជាជាងការដោះស្រាយដោយវីរភាពជាមួយនឹងផលវិបាកនៃអគ្គីភ័យនៅពេលក្រោយ។ តម្រូវឱ្យអ្នកជិតខាងដកគ្រឿងសង្ហារឹមចាស់ ក្តារ និងរបស់ផ្សេងទៀតចេញពីច្រករបៀង ដែលបង្កើតឱ្យមានការកើនឡើងនូវគ្រោះថ្នាក់ភ្លើង។ ទូរស័ព្ទទៅចៅហ្វាយនាយដើម្បីពិនិត្យមើលសុខភាពនៃឧបករណ៍ឧស្ម័ន។ យក​កាបូប​គួរ​ឱ្យ​សង្ស័យ រួច​រាយការណ៍​ទៅ​សមត្ថកិច្ច ។

ព្យាយាមជៀសវាងផ្លូវដែលស្ងាត់ជ្រងំ ហ្វូងមនុស្ស និងកន្លែងគ្រោះថ្នាក់ផ្សេងៗ។ សូមចងចាំថា មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីដោះស្រាយស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរ គឺមិនត្រូវចូលទៅក្នុងវាទាល់តែសោះ។

យើងសង្ឃឹមថាដំបូន្មានរបស់យើងនឹងជួយអ្នកសង្រ្គោះខ្លួនអ្នក ក្រុមគ្រួសារ និងមិត្តភក្តិក្នុងស្ថានភាពលំបាកក្នុងជីវិត។ សំខាន់បំផុត ហ្វឹកហាត់ឆន្ទៈរបស់អ្នក! បុគ្គល​ដែល​មាន​ឆន្ទៈ​មាំមួន​មិន​ខ្លាច​នឹង​មហន្តរាយ​ណាមួយ​ឡើយ។