មនុស្សជាច្រើនដែលឮពាក្យថា "កំហុស" ភ្លាមស្រមៃមើលប្រភេទរងដ៏សាមញ្ញបំផុត និងល្បីល្បាញបំផុតនៃអារម្មណ៍នេះ: នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសបន្ទាប់ពីអំពើអាក្រក់មួយ (អ្វីមួយដូចជាការដាក់ទណ្ឌកម្មផ្ទៃក្នុងដែលសន្មតថាជួយសង្រ្គោះពីការប្រព្រឹត្តខុសបែបនេះនាពេលអនាគត) ។ ប៉ុន្តែមនុស្សជាច្រើនមានការភ្ញាក់ផ្អើលចំពោះរបៀបដែលភាពខុសគ្នានៃការលេចឡើងនៃកំហុសអាចមាននៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់យើង។ ចូរយើងរាយឧទាហរណ៍ខ្លះនៃ "កូនចៅ" នៃកំហុស ហើយអ្នកចាំថា - តើអ្នកធ្លាប់មានរឿងនេះក្នុងជីវិតរបស់អ្នកទេ?

ស្រមៃថាមនុស្សម្នាក់នឹងទៅធ្វើការនៅពេលព្រឹកដោយប្រញាប់។ រកមើលគន្លឹះទៅផ្ទះល្វែង - រកមិនឃើញទេ។ ជេរ​ខ្លួន​ឯង​និង​កូនសោ​ដោយ​កំហឹង គាត់​បាត់​បង់​ភាព​អត់ធ្មត់ និង​សុខភាព។ ហេតុអ្វី? សំណួរ​ល្អ។ ហើយសំខាន់បំផុត - តើរឿងនេះទាក់ទងនឹងកំហុសយ៉ាងដូចម្តេច? - ចូរយើងពិនិត្យមើលឱ្យកាន់តែច្បាស់។ ទីមួយអារម្មណ៍នៃកំហុសគឺជាលក្ខណៈនៃរឿងសំខាន់ - វាត្រូវបានអមដោយអារម្មណ៍នៃ "ខ្ញុំអាក្រក់" ។ ហើយនេះគឺជាការជំពប់ដួលដ៏សំខាន់។ នៅទីនេះមនុស្សម្នាក់កំពុងស្វែងរកកូនសោរ ដូចដែលអ្នកយល់ មិនមែនស្ថិតក្នុងអារម្មណ៍ល្អបំផុតទេ: គាត់យឺតសម្រាប់ការងារ (ដែលអាក្រក់រួចទៅហើយ) ហើយសូម្បីតែគន្លឹះក៏មិនត្រូវបានរកឃើញដែរ។ តើ​កំហុស​អ្នក​ណា​ដែល​មក​យឺត? - របស់គាត់ផ្ទាល់។ ហើយចុះអារម្មណ៍វិញ? - អញ្ចឹងតើអ្នកនិយាយយ៉ាងម៉េចអារម្មណ៍ខុសគ្នា។ ហើយ​និយាយ​ឲ្យ​ត្រង់​ទៅ មាន​របស់​ដែល​រីករាយ​តិច​តួច។ (គ្មាននរណាម្នាក់ចង់មានអារម្មណ៍មិនល្អទេ) ហើយប្រសិនបើការយឺតយ៉ាវក្នុងន័យត្រង់ធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ការយល់ឃើញខ្លួនឯងរបស់បុគ្គលនោះយ៉ាងឈឺចាប់ នោះពួកគេចង់ផ្ទេរកំហុសរបស់ពួកគេទៅនរណាម្នាក់។ ឬ - នៅលើអ្វីមួយ: ឧទាហរណ៍នៅលើគន្លឹះមួយ។ តើអ្នកណាត្រូវស្តីបន្ទោសចំពោះការយឺតយ៉ាវរបស់ខ្ញុំ? - ពិតណាស់ កូនសោរដែលបាត់ (អាតិរច្ឆាន!)។ ហើយបន្ទាប់មកអ្នកអាចខឹងដោយសមហេតុផល។ ហើយតើវាចាប់ផ្តើមនៅឯណា? -

ពីកំហុសខ្លួនឯងចំពោះកំហុសដែលខ្ញុំបានធ្វើ ពីអារម្មណ៍មិនល្អ។ ហើយដោយវិធីនេះបន្ទាប់ពីនោះមនុស្សម្នាក់មិនគិតពីកំហុសរបស់គាត់ (ច្រើនដូចគាត់និងយើងចង់បាន) ប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញ "ភ្លេច" អំពីកំហុសរបស់គាត់ដោយសារតែលក្ខណៈសម្បត្តិសំខាន់មួយនៃ ចិត្តគឺដើម្បីការពារបុគ្គលិកលក្ខណៈពីភាពតានតឹងនិងរបួស។ ដូច្នេះហើយ ការចងចាំអាចបំភ្លេចបានដោយសុវត្ថិភាព ហើយមិនអើពើនឹងអ្វីដែលឈឺចាប់។ ហើយ - ជំរាបសួរ ការពន្យាពេលថ្មី!

ឬជម្រើសមួយផ្សេងទៀត កាន់តែទំនើបនៅក្នុងផ្ទៃខាងក្រោយផ្លូវចិត្តរបស់វា។ ស្រមៃថាមនុស្សម្នាក់ដើរចូលទៅក្នុងហាងមួយ។ គាត់បានយកគ្រឿងទេស ឈរតម្រង់ជួរនៅអ្នកគិតលុយ។ ហើយបន្ទាប់មកមនុស្សអស្ចារ្យម្នាក់ទៀតទម្លាយនៅចំពោះមុខគាត់ អ្នកណាដែលអន់ជាង ហើយអ្នកណាត្រូវការ។ តើវីរបុរសរបស់យើងកំពុងធ្វើអ្វី? “ឧបមាថាគាត់នៅស្ងៀម ហើយខឹង។ ហេតុអ្វីបានជានៅស្ងៀម? - ដោយសារតែគាត់មិនចង់ឈ្លើយ (ដូចជា "មួយនេះ") ។ ហើយហេតុអ្វីបានជាគាត់ខឹង? - ដោយសារតែវាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការដាក់មនុស្សអាក្រក់ជំនួសគាត់ ប៉ុន្តែសម្រាប់រឿងនេះ អ្នកប្រហែលជាត្រូវធ្វើឱ្យបុគ្គលដែលចូលដោយគ្មានជួរមិនសប្បាយចិត្ត (យ៉ាងហោចណាស់ - សុំឈរជាជួរ)។ ហើយ​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​ផ្សេង​មាន​អារម្មណ៍​អាក្រក់​គឺ​អាក្រក់។ ហើយធ្វើអាក្រក់គឺអាក្រក់។ ហើយខ្ញុំមិនចង់អាក្រក់ទេ។ ដូច្នេះហើយ នៅខាងក្នុង "ចិត្តខឹងរបស់យើងពុះកញ្ជ្រោល" ខាងក្នុងចង់ការពារផលប្រយោជន៍របស់គេ ប៉ុន្តែត្រូវជំពប់ដួលលើការភ័យខ្លាចថាអាក្រក់។ ការខឹងសម្បារនៅទីនេះ ដើរតួជាផ្លេកបន្ទោរ ដឹកនាំកំហឹងរបស់យើងទៅកាន់មនុស្សម្នាក់ ពីព្រោះគាត់ជំរុញយើងឱ្យធ្វើសកម្មភាពដោយអាកប្បកិរិយារបស់គាត់ ដែលជាលទ្ធផលដែលយើងអាចមានអារម្មណ៍មិនល្អ។ គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មែនទេ?

ហើយមានស្ថានភាពបែបនេះជាច្រើន។ អ្នក​ថែមទាំង​អាច​ចាប់​ផ្តើម​ប្រមូល​ឧទាហរណ៍​នៅពេល​យើង​មាន​អារម្មណ៍​ថា "មិន​សប្បាយ​ចិត្ត"។ ហើយអ្នកអាចប្រាកដថានៅក្នុង 99 ករណីក្នុងចំណោម 100 កំហុសនឹងត្រូវបានពាក់ព័ន្ធនៅទីនេះ ដែលនៅក្នុងភាពខុសគ្នានៃការបង្ហាញរបស់វាអាចប្រកួតប្រជែងបានសូម្បីតែជាមួយ chameleon inveterate មួយ។ តើស្ថានភាពនេះអាចត្រូវបានកែតម្រូវទេ? - អាច។ យើងនឹងពិចារណា និងសាកល្បងឧបករណ៍ដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតមួយចំនួននៅក្នុងសកម្មភាពនៅ Guilt: ការបណ្តុះបណ្តាលកំចាត់មេរោគ។

ខ្ញុំសូមជូនពរឱ្យអ្នកមានសន្តិភាពនិងភាពសុខដុមខាងក្នុង។

Denis Shvetsov ជារបស់អ្នកជានិច្ច។

តើអ្នកណាធ្វើឱ្យក្មេងមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុស? តើអ្នកខ្លួនឯងទេ? ការធ្វើតេស្តនៅក្នុងអត្ថបទនេះនឹងជួយអ្នកឱ្យដឹងថាតើអ្នកកំពុងរក្សាអារម្មណ៍នៃសមាមាត្រនៅពេលបង្រៀនគាត់ "អ្វីល្អអ្វីដែលអាក្រក់" ។

ទម្លាប់​នៃ​ការ​មាន​ទោស​មិន​កើត​ឡើង​ពី​ដើម​ឡើយ។ យើងបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាលសម្រាប់រឿងនេះតាំងពីកុមារភាព ហើយខ្ញុំត្រូវតែនិយាយថា កុមារជាច្រើនបង្កើតសិស្សពូកែ។ ហើយបន្ទាប់មកនៅពេលដែលពួកគេខ្លួនឯងក្លាយជាឪពុកម្តាយ (និងគ្រូរបស់កូន ៗ របស់ពួកគេ) ការប្រណាំងបញ្ជូនបន្តនៅតែបន្ត។ ទារក​មិន​មាន​ទោស​អ្វី​ទេ ព្រោះ​គេ​នៅ​មិន​ទាន់​ដឹង​ថា​អ្វី​ជា “អាក្រក់” និង​អ្វី “ល្អ”។ បន្តិចម្ដងៗ យើងបង្រៀនពួកគេអំពីរឿងនេះ។

កុំបង្រៀនក្មេងឱ្យមានកំហុស

ម៉េចទៀត? កុមារគ្រប់រូបត្រូវតែរៀនទប់ចិត្ត រៀន និងគោរពច្បាប់ជាច្រើននៃអាកប្បកិរិយាសង្គម បែងចែកអាក្រក់ពីល្អ។ នេះ​ជា​របៀប​ដែល​យើង​បង្កើត​មនុស្ស​ស៊ីវិល័យ​ចេញ​ពី​ក្មេង។ នៅក្នុងដំណើរការនៃការសិក្សាបែបនេះ យើងយល់ព្រម ឬថ្កោលទោសវា។ ហើយ​ដោយ​ស្ម័គ្រ​ចិត្ត ឬ​ដោយ​អចេតនា យើង​ភ្ញាក់​ដឹង​ខ្លួន​អំពី​កំហុស។

វាចាប់ផ្តើមនៅពេលដែលឪពុកម្តាយនិយាយទៅកាន់កូនដំបូងថា "ខ្ញុំសុំទោស" ។សុំទោសមីងរបស់អ្នកដែលនិយាយថានាងធាត់។ នាងត្រូវបានគេអាក់អន់ចិត្ត (ព្រោះវាជាការពិត) សុំការអភ័យទោស។ សុំទោសដែលវាយក្មេងប្រុស (ទោះបីជាគាត់ចាប់ផ្តើមដំបូង) ។ ហើយកុមារមិនមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសទេ - គាត់បានប្រាប់ការពិតអ្វីដែលពិតជានៅទីនោះឬព្យាយាមការពារក្មេងស្រី។ ប៉ុន្តែ​គាត់​ត្រូវ​បាន​បង្រៀន​ឲ្យ​ស្មោះត្រង់ និង​ការពារ​អ្នក​ទន់ខ្សោយ។

ហើយចាប់តាំងពីក្មេងមិនអាចទប់ទល់នឹងមនុស្សពេញវ័យបាន គាត់ត្រូវតែទទួលយក ហើយប្រហែលជាពិចារណាថាគាត់ពិតជាត្រូវស្តីបន្ទោស។ ហើយនេះគឺជាជំហានដំបូងឆ្ពោះទៅរកការបំបែកផ្ទៃក្នុង។ ឪពុកម្តាយបង្រៀនគាត់ឱ្យនិយាយការពិតនិងធ្វើឱ្យគាត់សុំទោសដែលនិយាយវា។

ពួកគេមិនពន្យល់ពីមូលហេតុដែលចាំបាច់ត្រូវធ្វើបែបនេះទេ ហើយពួកគេមិនប្រាកដថាសកម្មភាពរបស់កូនពួកគេស្របនឹងគោលការណ៍នោះទេ។ ជាការពិតណាស់យូរ ៗ ទៅកុមារសម្របខ្លួនទៅនឹងភាពទ្វេនេះ។ ប៉ុន្តែ​ចំពោះ​កុមារ​ខ្លះ កំហុស​នៅតែ​ជា​សញ្ញា​ដ៏​មាន​ប្រយោជន៍​ដែល​កែ​ឥរិយាបថ សម្រាប់អ្នក​ខ្លះទៀត​វា​វិវត្ត​ទៅជា​កំហុស​ស្មុគស្មាញ។ (ហើយនេះគឺជាភាពមិនស្រួល ភាពតានតឹង ការភ័យខ្លាច និងការបាត់បង់ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងរួចទៅហើយ។ )

សាកល្បង "កំហុសរបស់អ្នកណា?"

តើអ្នកណាធ្វើឱ្យក្មេងមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុស? តើអ្នកខ្លួនឯងទេ? ការ​ធ្វើ​តេស្ត​នេះ​នឹង​ជួយ​អ្នក​រក​ឃើញ​ថា​តើ​អ្នក​កំពុង​រក្សា​អារម្មណ៍​សមាមាត្រ​នៅ​ពេល​បង្រៀន​គាត់​ថា "អ្វី​ដែល​ល្អ អ្វី​ដែល​អាក្រក់"។ សំណួរនៅក្នុងការធ្វើតេស្តត្រូវបានរៀបចំតាមលំដាប់ឡើង (តាមអាយុ៖ ពីទារករហូតដល់ក្មេងជំទង់) ។

1. តាមពិត កូនរបស់អ្នកដឹងពីរបៀបសុំផើងទឹករួចហើយ ប៉ុន្តែក្រោយមកគាត់បាន "ធ្វើបាប" ហើយសើមខោរបស់គាត់។ តើអ្នកនឹងនិយាយអ្វី:

ក. កូនល្អមិនប្រឡាក់ខោទេ។

B. ឆាប់​ផ្លាស់​ប្តូ​រ, លា​ចូលចិត្ត​ស្ងួត​។

2. ម្ដាយមីងម្នាក់សួរកូនថា "តើកូនស្រលាញ់អ្នកណាជាង ម៉ាក់ ឬប៉ា?" ក្មេងនៅស្ងៀម។ តើអ្នកនឹងនិយាយអ្វីទៅកាន់មីងរបស់អ្នក?

A. ប្រាប់​មីង​អ្នក​ថា​អ្នក​ណា​ស្រលាញ់​ជាង?

B. មីងចូលចិត្តជើងមួយណាជាង ឆ្វេង ឬស្តាំ?

3. នៅថ្ងៃឈប់សម្រាករបស់អ្នក អ្នកសម្រេចចិត្តថាវាដល់ពេលដែលត្រូវសម្អាតកន្លែងបណ្តុះកូន ហើយប្រាប់កូនរបស់អ្នកអំពីវា។ អ្នកចុះទៅរកស៊ីជាមួយគ្នា។ ប៉ុន្តែភ្លាមៗនោះ អ្នកសង្កេតឃើញថា ក្មេងនោះ ជំនួសឱ្យការយករបស់ក្មេងលេងមកដាក់វិញ នោះបានយកអ្នករចនាចេញ ហើយបង្កើតអ្វីមួយនៅទីនោះយ៉ាងក្លៀវក្លា។ តើ​អ្នក​និង​ធ្វើអ្វី?

A. ខ្ញុំនឹងទប់កំហឹងរបស់ខ្ញុំ ហើយពន្យល់គាត់ថា បទបញ្ជាមិនត្រូវបានបង្កើតឡើងតាមរបៀបនេះទេ។

ខ. អនុញ្ញាតឱ្យខ្ញុំលេងបន្តិចហើយផ្តល់ជូនដើម្បីទទួលយកការសម្អាត។ នៅទីបញ្ចប់ ខ្លួនខ្ញុំផ្ទាល់ត្រូវស្តីបន្ទោស៖ វាចាំបាច់ក្នុងការគ្រប់គ្រងដំណើរការនេះ។

4. កូនរបស់អ្នកបានគ្រវែងកំហឹងនៅតាមផ្លូវ។ អ្នកបានប្រញាប់គាត់ទៅផ្ទះ។ បើ​អ្នក​ដាក់​ទោស​គាត់ តើ​អ្នក​នឹង​និយាយ​យ៉ាង​ណា៖

A. អ្នកជាក្មេងប្រុស/ស្រីអាក្រក់ អង្គុយគិត។

B. អ្នកបានធ្វើរឿងអាក្រក់ អង្គុយគិត។

5. មិត្តល្អបំផុតរបស់អ្នកបានមកលេងអ្នក។ ខណៈពេលដែលអ្នកកំពុងជជែកជាមួយនាងនៅក្នុងផ្ទះបាយ កូនរបស់អ្នកកំពុងធ្វើការនៅតាមសាលធំ៖ គូរស្បែកជើងកវែងរបស់នាងជាមួយនឹងពណ៌ទឹក។ តើអ្នកនឹងធ្វើអ្វីនៅពេលមិត្តរបស់អ្នកចាកចេញ?

A. ខ្ញុំនឹងដាក់គាត់នៅជ្រុងមួយ (ឬដាក់គាត់នៅលើកៅអី "ពិន័យ")។

B. ខ្ញុំនឹងនិយាយថាឥឡូវនេះខ្ញុំនឹងមិនមានពេលវេលាដើម្បីប្រាប់គាត់រឿងនិទានទេព្រោះខ្ញុំនឹងទៅរកប្រាក់សម្រាប់ស្បែកជើងកវែងថ្មីសម្រាប់មិត្តរបស់ខ្ញុំ។

6. ថ្ងៃនេះ វាដូចជាអារក្សចូលកូនរបស់អ្នក គាត់ធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដោយផ្គាប់ចិត្ត ហើយមិនឆ្លើយតបនឹងការអំពាវនាវ និងយោបល់របស់អ្នកទាល់តែសោះ។ អ្នក​មិន​អាច​ទ្រាំទ្រ​បាន ហើយ​និយាយ​ថា​៖ ​«​ប្រសិន​បើ​អ្នក​ប្រព្រឹត្ត​បែប​នេះ​ខ្ញុំ​នឹង​ចាកចេញ​»។ ទូរសព្ទរោទ៍ ហើយវាប្រែថាអ្នកពិតជាត្រូវការចាកចេញជាបន្ទាន់។ តើអ្នកនឹងប្រាប់កូនរបស់អ្នកអំពីរឿងនេះដោយរបៀបណា?

A. ដូចដែលខ្ញុំបាននិយាយពីមុន ខ្ញុំនឹងនិយាយម្តងទៀតឥឡូវនេះ។

ខ. សុំទោស ខ្ញុំនិយាយលេង។ ខ្ញុំ​សង្ឃឹម​ថា​ខ្យល់​ព្យុះ​នេះ​នឹង​ស្ងប់​ស្ងាត់​ដោយ​ការ​វិល​ត្រឡប់​មក​វិញ​របស់​ខ្ញុំ?

៧- បើ​កូន​មាន​អាកប្បកិរិយា​មិន​សប្បាយ​ចិត្ត តើ​គួរ​បន្ទោស​គាត់​ដោយ​របៀប​ណា?

A. ឱ្យខ្លាំងតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

ខ. ស្ងាត់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

8. អ្នកដាក់សាច់មាន់ឱ្យឆ្អិន ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវចាកចេញជាបន្ទាន់។ អ្នកសុំឱ្យកុមារបិទហ្គាសនៅក្រោមខ្ទះក្នុងរយៈពេលដប់ប្រាំនាទី ប៉ុន្តែគាត់ភ្លេច។ តើអ្នកនឹងប្រាប់គាត់ពីអ្វី?

A. គ្រួសារទាំងមូលនឹងត្រូវទុកចោលដោយគ្មានអាហារពេលល្ងាច។

ខ. យើងនឹងរក្សាទុកមាន់; មកខ្ញុំនឹងជួយអ្នក ...

9. នៅពេលដែលកូនរបស់អ្នករកឃើញ ហើយគាត់ធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដោយផ្គាប់ចិត្ត តើអ្នកប្រាប់គាត់ថា "ទៅឆ្ងាយ ខ្ញុំមិនស្រឡាញ់អ្នកទេ!"?

A. បាទ វាកើតឡើង។

ខ.មិនដែល

ឧបមាថាអ្នកមានទម្លាប់បង្ខំឱ្យលាងដៃញឹកញាប់ពេក ឬពិនិត្យមើលជានិច្ចថាហ្គាសបានបិទ ឬសម្អាតផ្ទះមិនចេះចប់ ឬគ្រាន់តែប៉ះរបស់របរ។ តើអ្នកគិតថាកូននឹងទទួលមរតកទេ?

ខ. បាទ គាត់មានអ្វីស្រដៀងគ្នា។

11. តើអ្នកនិយាយតិះដៀលកុមារថាបានបាត់បង់អ្វីដែលរីករាយដោយសារគាត់ (សេរីភាពក្នុងការធ្វើចលនា ចំណង់ចំណូលចិត្ត។ល។)?

A. បាទ ហើយជាញឹកញាប់។

ខ. បាទ ពេលខ្លះវាកើតឡើងនៅពេលដែលវាអាក្រក់ជាពិសេស។

12. កូនប្រុសរបស់អ្នកបានឈ្លោះប្រកែកគ្នាបន្តិចបន្តួចជាមួយមិត្តរួមថ្នាក់ ហើយដោយសារមូលហេតុខ្លះគាត់មិនមកសាលានៅថ្ងៃបន្ទាប់។ កូន​ឯង​ពិបាក​ចិត្ត​ណាស់ ហើយ​ឯង​សង្ស័យ​ថា​មក​ពី​រឿង​នេះ។ អ្នក៖

A. ចំណាយពេលបន្តិចដើម្បីរំលឹកអ្នកអំពីគ្រោះថ្នាក់នៃការប្រយុទ្ធ។

ខ. ផ្តល់ជូនការហៅទូរសព្ទ រកមើលអ្វីដែលខុស និងសុំទោស។

13. តើអ្នកគិតថាសំណួរមួយណាសំខាន់ជាង?

A. តើត្រូវបន្ទោសអ្នកណា?

B. អ្វីដែលត្រូវធ្វើ?

ប៉ុន្តែ. ត្រូវហើយ អ្នកខំប្រឹងបង្កើតកំហុសក្នុងកូន។ អ្នក​តែងតែ​បន្ទោស​មនុស្ស​វ័យ​ក្មេង ប៉ុន្តែ​គិត​ថា អ្នក​ប្រហែល​ជា​បន្ទោស​ខ្លួន​ឯង​មែន​ទេ?

ជារឿយៗអ្នកខ្លួនឯងក៏មានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសដែរ។ ហើយបន្ទាប់មកក្លាយទៅជារឹងពេក ឬទន់ពេក ហើយអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែល "ពេក" មានគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយ។ វាស្ទើរតែមិនសមនឹងទទួលបានការអប់រំតាមរបៀប "ដែក" ទេ។

ប្តូរ; មិនចាំបាច់លុបបំបាត់អ្វីទាំងអស់; បាទ ទាំងអ្នក និងកូនរបស់អ្នក មានចរិតខុសខ្លះ។ប៉ុន្តែ​ការ​តវ៉ា​និង​កំហឹង​អាច​ត្រូវ​បាន​បង្ហាញ​ឱ្យ​កាន់តែ​ស្រទន់​និង​ត្រឹមត្រូវ​ជាង​។ ហើយដោយវិធីនេះ, អភ័យទោសខ្លួនឯងសម្រាប់ការមិនអត់ទោសឱ្យខ្លួនឯង។ យើងសង្ឃឹមថាអ្នកយល់។

A និង B គឺប្រហែលស្មើគ្នា។ មានចំនុចចម្លែកមួយនៅក្នុងវិធីសាស្រ្តអប់រំរបស់អ្នក។

អ្នក​ប្រកាន់​យក​អាកប្បកិរិយា​ល្អ ហើយ​អាកប្បកិរិយា​អាក្រក់​ត្រូវ​ទទួល​ទោស។ ជាលទ្ធផល អ្នក "សរសើរ" កុមារដូចជាសេះដែលគ្រាន់តែជំរុញ ប៉ុន្តែភ្លេចថាត្រូវបានចុក។ ដូច្នេះ សតិសម្បជញ្ញៈអាចវិវឌ្ឍន៍ទៅជាកំហុស ហើយកំហុសអាចធ្វើឱ្យកុមារក្លាយជាមនុស្សពេញវ័យដែលមានកេរ្តិ៍ឈ្មោះ ដែលជំពាក់អ្វីៗទាំងអស់។

ចាប់ផ្តើមជាមួយខ្លួនអ្នក ហើយព្យាយាមកម្ចាត់កំហុសខ្លួនឯង។ សម្រាកនិងរៀនអភ័យទោស។ ត្រូវអត់ទោស។ ហើយយូរ ៗ ទៅកូនរបស់អ្នកក៏នឹងចាប់ផ្តើមផ្លាស់ប្តូរផងដែរ។

B. ទេ កូនរបស់អ្នកមិនប្រឈមមុខនឹងកំហុសទេ។ កុមារពឹងផ្អែកលើការយល់ដឹង និងការគាំទ្ររបស់អ្នក ហើយប្រសិនបើគាត់មានអារម្មណ៍ថាមានកំហុស គាត់ព្យាយាមកែតម្រូវខ្លួនឯង។ ហើយវាមានតម្លៃណាស់ដែលអ្នកផ្តល់ឱ្យគាត់នូវឱកាសបែបនេះ ហើយផ្តោតលើអ្វីដែលល្អ មិនមែនអាក្រក់នោះទេ។ ជាការល្អ ការលេងសើចជួយបានច្រើន។ ព្រោះ​មិន​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​ខ្លួន​ឯង​សើច​ចំអក។ តែ! កុំទៅជ្រុលពេក! អវត្ដមានពេញលេញនៃអារម្មណ៍នៃកំហុសគឺត្រូវបានអៀនខ្មាស់រួចទៅហើយ។បោះពុម្ពផ្សាយ។

Zaryana Nekrasova "បញ្ឈប់ការចិញ្ចឹមកូន (ជួយពួកគេឱ្យធំធាត់)"

P.S. ហើយចាំថាគ្រាន់តែផ្លាស់ប្តូរស្មារតីរបស់អ្នក - យើងរួមគ្នាផ្លាស់ប្តូរពិភពលោក! © econet

ចិត្តវិទ្យានៃការទំនាក់ទំនងនិងទំនាក់ទំនងរវាងបុគ្គល Ilyin Evgeny Pavlovich

ការធ្វើតេស្តនៃផលប៉ះពាល់លើខ្លួនឯង (TOSCA) ដោយ J. P. Tangney (1989)

ការណែនាំ

សេណារីយ៉ូខាងក្រោមពិពណ៌នាអំពីស្ថានភាពដែលទំនងបំផុតដែលមនុស្សជួបប្រទះក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។

អានសេណារីយ៉ូនៃស្ថានភាពនីមួយៗ ហើយព្យាយាមស្រមៃខ្លួនឯងនៅក្នុងវា។ បន្ទាប់មកវាយតម្លៃ ដោយប្រើមាត្រដ្ឋានប្រាំចំណុច ថាតើអ្នកទំនងជាជួបប្រទះនឹងកំណែដែលបានផ្តល់ឱ្យនីមួយៗនៃការឆ្លើយតបអាកប្បកិរិយាដែលអាចកើតមាន។

"1" - ខ្ញុំនឹងមិនធ្វើបែបនេះទេ - នេះមិនមែនជារឿងធម្មតាសម្រាប់ខ្ញុំទេ។

"2" - មិនទំនង ប៉ុន្តែមិនរាប់បញ្ចូល។

"3" - "50 x 50" - ពេលខ្លះខ្ញុំធ្វើបែបនេះ វាទាំងអស់គឺអាស្រ័យលើកាលៈទេសៈ។

"4" - វាទំនងណាស់ដែលខ្ញុំនឹងធ្វើរឿងនេះ គិត ឬមានអារម្មណ៍។

"5" - ខ្ញុំតែងតែធ្វើបែបនេះ - នេះគឺជារឿងធម្មតាសម្រាប់ខ្ញុំ។

ក) អ្នកនិយាយទៅកាន់ខ្លួនអ្នកថា "ខ្ញុំមិនយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះគាត់ (នាង)" ។

1 - 2–3 - 4 - 5

ខ) អ្នកនិយាយទៅកាន់ខ្លួនអ្នកថា "មែនហើយគ្មានអ្វីទេ - គាត់ (នាង) នឹងយល់គ្រប់យ៉ាង!"

1 - 2–3 - 4 - 5

គ) អ្នកព្យាយាមពន្យល់ខ្លួនឯង និងដោះស្រាយការយល់ច្រឡំឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

1 - 2–3 - 4 - 5

ឃ) អ្នកបង្ហាញភាពត្រឹមត្រូវដោយខ្លួនឯងដោយគិតថា "ចៅហ្វាយរបស់ខ្ញុំរំខានខ្ញុំមុនពេលអាហារថ្ងៃត្រង់" ។

1 - 2–3 - 4 - 5

2. ខណៈពេលដែលនៅកន្លែងធ្វើការរបស់អ្នក អ្នកធ្វើឱ្យខូចឧបករណ៍ ឬឧបករណ៍ដ៏មានតម្លៃ ហើយខ្លាចថាមិនមានសមត្ថភាព ឬឆ្គង អ្នកព្យាយាមលាក់វា។

ក) អ្នក​គិត​ថា​៖ «ស្ថានភាព​នេះ​មិន​សប្បាយ​ចិត្ត ហើយ​ធ្វើ​ឲ្យ​ខ្ញុំ​ព្រួយ​បារម្ភ។ ខ្ញុំ​គួរ​តែ​ជួសជុល​របស់​ដែល​ខូច ឬ​មាន​អ្នក​ផ្សេង​ដែល​មាន​សមត្ថកិច្ច​ជាង​នេះ​ជួសជុល​វា​»។

1 - 2–3 - 4 - 5

ខ) អ្នកចាប់ផ្តើមគិតអំពីការឈប់។

1 - 2–3 - 4 - 5

គ) អ្នក​និយាយ​ទៅកាន់​ខ្លួន​អ្នក​ថា “តើ​អ្វី​ដែល​ផុយស្រួយ​កំពុង​ត្រូវ​បាន​ធ្វើ​នៅ​ក្នុង​សម័យ​របស់​យើង!”

1 - 2–3 - 4 - 5

ឃ) អ្នកនិយាយទៅកាន់ខ្លួនអ្នកថា "នេះគ្រាន់តែជាឧបទ្ទវហេតុប៉ុណ្ណោះ!"

1 - 2–3 - 4 - 5

3. អ្នកចំណាយពេលល្ងាចជាមួយមិត្តភ័ក្តិ ហើយមានអារម្មណ៍ទាក់ទាញ ជាពិសេសនៅល្ងាចនោះ។ ភរិយារបស់មិត្តរបស់អ្នក (ប្តីរបស់មិត្តរបស់អ្នក) ប្រព្រឹត្តចំពោះអ្នកដោយការអាណិតអាសូរដោយមិនលាក់បាំង។

ក) អ្នកនិយាយទៅកាន់ខ្លួនអ្នកថា "ការចាប់អារម្មណ៍កាន់តែខ្លាំងចំពោះខ្ញុំបែបនេះពីប្រពន្ធរបស់មិត្តរបស់ខ្ញុំ (ប្រពន្ធរបស់មិត្តរបស់ខ្ញុំ) អាចធ្វើឱ្យមិត្តរបស់ខ្ញុំ (មិត្តរបស់ខ្ញុំ) ខកចិត្ត" ។

1 - 2–3 - 4 - 5

ខ) អ្នកមានអារម្មណ៍មិនអាចទប់ទល់បានគ្រប់វិធី។

1 - 2–3 - 4 - 5

គ) អ្នកសប្បាយចិត្តដែលអ្នកបានបង្កើតចំណាប់អារម្មណ៍យូរអង្វែងបែបនេះ។

1 - 2–3 - 4 - 5

ឃ) អ្នកនិយាយទៅកាន់ខ្លួនអ្នកថា "មិត្តរបស់ខ្ញុំ (មិត្ត) គួរតែត្រូវបានគេយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមទៀត" ។

1 - 2–3 - 4 - 5

4. អ្នកឈប់បញ្ជូនរបាយការណ៍វឌ្ឍនភាពរបស់អ្នករហូតដល់នាទីចុងក្រោយ។ នៅពេលចុងក្រោយ អ្នកសរសេរអ្វីមួយ "ប្រញាប់" ហើយជាលទ្ធផល - របាយការណ៍របស់អ្នកមើលទៅអាក្រក់។

ក) អ្នកសួរអំពីសមត្ថភាពរបស់អ្នក។

1 - 2–3 - 4 - 5

ខ) អ្នក​គិត​ថា “ហេតុ​អ្វី​បាន​ជា​មាន​តែ ២៤ ម៉ោង​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ?!”

1 - 2–3 - 4 - 5

គ) អ្នកនិយាយទៅកាន់ខ្លួនអ្នកថា "ខ្ញុំគួរតែ "ទះ" ការស្តីបន្ទោស!

1 - 2–3 - 4 - 5

ឃ) អ្នកនិយាយទៅកាន់ខ្លួនអ្នកថា "អ្វីដែលបានធ្វើគឺរួចរាល់!"

1 - 2–3 - 4 - 5

5. អ្នកធ្វើកំហុសធ្ងន់ធ្ងរនៅកន្លែងធ្វើការ ដែលនាំទៅដល់ "ការបរាជ័យ" នៃគម្រោងទាំងមូលដែលអង្គភាពរបស់អ្នកកំពុងដំណើរការ។ ប៉ុន្តែភ្លាមៗនោះអ្នកដឹងថាសម្រាប់ "ការបរាជ័យ" អ្នកគ្រប់គ្រងមិនបន្ទោសអ្នកទេ ប៉ុន្តែមិត្តរួមការងាររបស់អ្នក។

ក) អ្នកគិតថាសម្រាប់ហេតុផលមួយចំនួន អ្នកគ្រប់គ្រងមិនចូលចិត្តមិត្តរួមការងាររបស់អ្នក។

1 - 2–3 - 4 - 5

ខ) អ្នកនិយាយទៅកាន់ខ្លួនអ្នកថា "ជីវិតគឺអយុត្តិធម៌!"

1 - 2–3 - 4 - 5

គ) អ្នករក្សាភាពស្ងៀមស្ងាត់ និងជៀសវាងមិត្តរួមការងារដែលធ្លាក់ចូលទៅក្នុងការមិនពេញចិត្ត។

1 - 2–3 - 4 - 5

ឃ) ភាពមិនគ្រប់គ្រាន់នៃស្ថានការណ៍ដាក់ទម្ងន់លើអ្នក ហើយអ្នកងាយស្រួលបញ្ជាក់ដោយទទួលស្គាល់ថាអ្នកទទួលខុសត្រូវចំពោះ "ការបរាជ័យ" ។

1 - 2–3 - 4 - 5

6. អ្នកមានការសន្ទនាតាមទូរស័ព្ទពិបាក ដែលអាស្រ័យលើច្រើន។ ហើយអ្នកបានបិទវាពីរបីថ្ងៃហើយឥឡូវនេះ។ ទីបំផុត (អ្វីៗបានដល់ទីបញ្ចប់ហើយ!) អ្នកហៅទូរសព្ទ ស្វែងរកពាក្យដែលត្រឹមត្រូវ និងបញ្ចុះបញ្ចូលអ្នកប្រាស្រ័យទាក់ទងរបស់អ្នកអំពីភាពរហ័សរហួននៃសំណើរបស់អ្នក។ នៅទីបញ្ចប់បញ្ហាត្រូវបានដោះស្រាយ។

ក) អ្នកនិយាយទៅកាន់ខ្លួនអ្នកថា "វាប្រែថាខ្ញុំអាចបញ្ចុះបញ្ចូលនៅពេលចាំបាច់" ។

1 - 2–3 - 4 - 5

ខ) អ្នកមានអារម្មណ៍សោកស្តាយដែលអ្នកបានបញ្ឈប់ការសន្ទនាដ៏លំបាកនេះអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយ ធ្វើទារុណកម្មខ្លួនអ្នក និងអាចជាអ្នកដទៃ។

1 - 2–3 - 4 - 5

គ) អ្នកចាត់ទុកខ្លួនឯងថាជាមនុស្សកំសាក។

1 - 2–3 - 4 - 5

ឃ) អ្នកនិយាយទៅកាន់ខ្លួនអ្នកថា "ខ្ញុំរួចរាល់ហើយ!"

1 - 2–3 - 4 - 5

ង) តើអ្នកគិតថា៖ "តើខ្ញុំអាចជៀសវាងការហៅទូរសព្ទពិបាកបែបនេះនៅពេលអនាគតដោយរបៀបណា?"

1 - 2–3 - 4 - 5

7. អ្នកសម្រេចចិត្តទៅតមអាហារ ប៉ុន្តែពេលឆ្លងកាត់ហាងកុម្មង់នំ ហើយធុំក្លិនឈ្ងុយឆ្ងាញ់ខ្លាំង នោះអ្នកចុះចាញ់នឹងការល្បួង ហើយទិញនំ "Viennese" ដ៏ឆ្ងាញ់មួយ។

ក) អ្នកនិយាយទៅកាន់ខ្លួនអ្នកថា "ថ្ងៃនេះខ្ញុំនឹងមិនញ៉ាំអ្វីផ្សេងទៀតទេ!"

1 - 2–3 - 4 - 5

ខ) អ្នក​និយាយ​ទៅ​កាន់​ខ្លួន​ឯង ដោយ​បញ្ជាក់​ពី​ការ​ក្បត់​ចិត្ត​របស់​អ្នក​ថា​៖ «ក្លិន​ទាំង​អស់​នោះ! ខ្ញុំមិនអាច (អាច) ឆ្លងកាត់!

1 - 2–3 - 4 - 5

គ) អ្នកមានការខ្ពើមរអើមនឹងខ្លួនអ្នកចំពោះការខ្វះឆន្ទៈ និងការបាត់បង់ការគ្រប់គ្រងលើខ្លួនឯង។

1 - 2–3 - 4 - 5

ឃ) អ្នកនិយាយទៅកាន់ខ្លួនអ្នកថា "ម្តង! ពិត​ជា​មាន​បញ្ហា​ច្រើន​មែន​ទេ?»

1 - 2–3 - 4 - 5

8. ពេលសម្រាកនៅឆ្នេរសមុទ្រ អ្នកលេងបាល់ទះ។ បម្រើបាល់ហើយវាយមិត្តរួមលេងនៅមុខ។

ក) អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ខ្មាសអៀន​ដែល​មិន​អាច​លេង​បាន​ល្អ។

1 - 2–3 - 4 - 5

ខ) អ្នកគិតថា "ជនរងគ្រោះ" គួរតែរៀនលេង។

1 - 2–3 - 4 - 5

គ) អ្នកនិយាយទៅកាន់ខ្លួនអ្នកថា "នេះគ្រាន់តែជាឧប្បត្តិហេតុប៉ុណ្ណោះ!"

1 - 2–3 - 4 - 5

ឃ) អ្នកសុំទោស និងធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងតាមអំណាចរបស់អ្នកដើម្បីធ្វើឱ្យ "ជនរងគ្រោះ" មានអារម្មណ៍ធូរស្រាល។

1 - 2–3 - 4 - 5

9. អ្នកបានសម្រេចចិត្តចាប់ផ្តើមជីវិតឯករាជ្យ។ សំណាង​ល្អ មនុស្ស​នៅ​ជុំវិញ​អ្នក​មាន​ចិត្ត​សប្បុរស និង​មាន​ឆន្ទៈ​ជួយ​អ្នក។ ជាច្រើនដងដែលអ្នកត្រូវបានបង្ខំឱ្យខ្ចីលុយ ហើយរាល់ពេលដែលអ្នកសងបំណុលវិញនៅឱកាសដំបូង។

ក) អ្នកមានអារម្មណ៍ខ្មាស់អៀនសម្រាប់ខ្លួនអ្នកដោយសារតែខ្វះបទពិសោធន៍ជីវិត និងអសមត្ថភាពក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាជីវិតដោយខ្លួនឯង។

1 - 2–3 - 4 - 5

ខ) អ្នកនិយាយទៅកាន់ខ្លួនអ្នកថា "មានអ្វីមួយមិនសំណាងសម្រាប់ខ្ញុំ!"

1 - 2–3 - 4 - 5

គ) អ្នក​ឈ្លក់​វង្វេង​នឹង​គំនិត​សង​បំណុល​វិញ​ឲ្យ​បាន​ឆាប់​តាម​ដែល​អាច​ធ្វើ​ទៅ​បាន។

1 - 2–3 - 4 - 5

ឃ) អ្នកនិយាយទៅកាន់ខ្លួនអ្នកថា "ខ្ញុំអាចទុកចិត្តបាន!"

1 - 2–3 - 4 - 5

ង) អ្នកមានមោទនភាពចំពោះខ្លួនឯង ព្រោះអ្នកអាចសងបំណុលបាន។

1 - 2–3 - 4 - 5

10. អ្នកកំពុងបើកឡាន ស្រាប់តែរត់ទៅបុកឆ្មាមួយក្បាល ដែលងាកចេញពីកន្លែងណានៅលើផ្លូវ។

ក) អ្នកនិយាយទៅកាន់ខ្លួនអ្នក (ស្បថ) "ឆ្មាមិនគួរនៅលើផ្លូវទាល់តែសោះ!"

1 - 2–3 - 4 - 5

ខ) អ្នកនិយាយទៅកាន់ខ្លួនអ្នកថា "ខ្ញុំជាមនុស្សអាក្រក់ណាស់!"

1 - 2–3 - 4 - 5

គ) អ្នកនិយាយទៅកាន់ខ្លួនអ្នកថា "នេះគ្រាន់តែជាការចៃដន្យដ៏អកុសលប៉ុណ្ណោះ!"

1 - 2–3 - 4 - 5

ឃ) អ្នកត្រលប់មកជួបឧបទ្ទវហេតុនេះម្តងហើយម្តងទៀត ហើយឆ្ងល់ថាតើអ្នកអាចជៀសវាងវាបានដែរឬទេ។

1 - 2–3 - 4 - 5

11. អ្នកចេញមកក្រៅបន្ទាប់ពីប្រឡងជាប់ (កំឡុងពេលប្រជុំ ឬការវាយតម្លៃផ្សេងទៀតនៅកន្លែងធ្វើការ) ជាមួយនឹងគំនិតដែលអ្នកបានធ្វើបានយ៉ាងល្អជាមួយវា។ ប៉ុន្តែភ្លាមៗនោះ វាប្រែថា ចម្លើយរបស់អ្នកត្រូវបានវាយតម្លៃយ៉ាងអន់បំផុត។

ក) អ្នកនិយាយទៅកាន់ខ្លួនអ្នកថា "នេះគ្រាន់តែជាការប្រឡងប៉ុណ្ណោះ!"

1 - 2–3 - 4 - 5

ខ) អ្នកនិយាយទៅកាន់ខ្លួនអ្នកថា "អ្នកត្រួតពិនិត្យមិនចូលចិត្តខ្ញុំទេ ហើយការវាយតម្លៃនេះគ្រាន់តែជាការឆ្លុះបញ្ចាំងពីការមិនពេញចិត្តរបស់គាត់ចំពោះខ្ញុំ" ។

1 - 2–3 - 4 - 5

គ) អ្នក​គិត​ថា​អ្នក​គួរ​តែ​សិក្សា​ល្អ​ជាង​សម្រាប់​ការ​ប្រឡង​។

1 - 2–3 - 4 - 5

ឃ) អ្នកមានអារម្មណ៍ថាល្ងង់។ ១–២–៣–៤–៥

12. អ្នក និងសហការីរបស់អ្នកបានបញ្ចប់គម្រោងដ៏លំបាកសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។ លទ្ធផលត្រូវបានវាយតម្លៃខ្ពស់ ប៉ុន្តែសម្រាប់ហេតុផលមួយចំនួន អ្នកគ្រប់គ្រងសម្រេចចិត្តលើកទឹកចិត្តតែអ្នកជាមួយនឹងប្រាក់រង្វាន់។

ក) អ្នកគិតថាការគ្រប់គ្រងគឺមើលឃើញខ្លី។

1 - 2–3 - 4 - 5

ខ) អ្នកជួបប្រទះភាពឯកកោ និងឯកោពីក្រុម។

1 - 2–3 - 4 - 5

គ) អ្នកគិតថាការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់អ្នកត្រូវបានកោតសរសើរ។

1 - 2–3 - 4 - 5

ឃ) អ្នកចាត់ទុកខ្លួនឯងជាអ្នកឯកទេសជោគជ័យ និងមានមោទនភាពចំពោះខ្លួនឯង។

1 - 2–3 - 4 - 5

ង) អ្នកជឿថាអ្នកគួរតែបោះបង់ចោលរង្វាន់ជាសាច់ប្រាក់។

1 - 2–3 - 4 - 5

13. ក្នុងអំឡុងពេលពិធីជប់លៀងមួយអ្នកអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកគ្មានល្បិចកលនិងជេរប្រមាថអំពីមិត្ត (មិត្ត) ដែលអវត្តមាននៅល្ងាចនោះ។

ក) អ្នក​និយាយ​ទៅកាន់​ខ្លួន​អ្នក​ថា “នេះ​គឺ​គ្រាន់​តែ​ជា​ការ​លេង​សើច និង​គ្មាន​គ្រោះថ្នាក់​ទាំង​ស្រុង!”

1 - 2–3 - 4 - 5

ខ) អ្នកមានអារម្មណ៍ថាដូចជាសត្វដែលគ្មានតម្លៃ និងអាក្រក់។

1 - 2–3 - 4 - 5

គ) តើអ្នកគិតថាប្រសិនបើមិត្តរបស់អ្នក (មិត្ត) ត្រូវបាន (ប្រែទៅជា) នៅឯពិធីជប់លៀងនោះគាត់ (នាង) អាច (អាច) ក្រោកឈរឡើងសម្រាប់ខ្លួនគាត់។

1 - 2–3 - 4 - 5

ឃ) អ្នកសុំទោសហើយព្យាយាមបញ្ជាក់ពីភាពថ្លៃថ្នូររបស់មិត្ត (មិត្ត) ដែលអ្នកសើចចំអក។

1 - 2–3 - 4 - 5

14. ខណៈពេលដែលកំពុងធ្វើការលើគម្រោងបន្ទាប់ អ្នកធ្វើខុសធ្ងន់ធ្ងរ ដែលអ្នកត្រូវបានរិះគន់ទាំងពីថ្នាក់លើ និងដោយអ្នកក្រោមបង្គាប់របស់អ្នក។

ក) អ្នកគិតថាការគ្រប់គ្រងរបស់អ្នកគួរតែកំណត់ភារកិច្ចរបស់អ្នកឱ្យកាន់តែច្បាស់។

1 - 2–3 - 4 - 5

ខ) អ្នកមានអារម្មណ៍ថាចង់រត់ទៅពួន។

1 - 2–3 - 4 - 5

គ) អ្នកមានអារម្មណ៍ថា អ្នកគួរយល់កាន់តែច្បាស់អំពីបញ្ហា និងបំពេញភារកិច្ចឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។

1 - 2–3 - 4 - 5

ឃ) អ្នកនិយាយទៅកាន់ខ្លួនអ្នកថា "អ្នកគ្រប់គ្នាអាចធ្វើខុស!"

1 - 2–3 - 4 - 5

15. អ្នកបានឆ្លើយតបទៅនឹងសំណើសុំជំនួយក្នុងការរៀបចំថ្ងៃឈប់សម្រាកសម្រាប់កុមារកំព្រានៅក្នុងមណ្ឌលកុមារកំព្រាមួយ។ ដូចដែលវាប្រែចេញ វាបានចំណាយពេលវេលា និងថាមពលរបស់អ្នកយ៉ាងច្រើន។ អ្នកបានសោកស្ដាយម្ដងហើយម្ដងទៀតដែលអ្នកបានយកវាមកវិញ ហើយគិតអំពីរបៀបដែលអ្នកអាច "បោះបង់" វាចោល។ ជាលទ្ធផលថ្ងៃឈប់សម្រាកបានកើតឡើង - ហើយអ្នកបានឃើញស្នាមញញឹមរីករាយនៅលើមុខរបស់កុមារ។

ក) អ្នកមានអារម្មណ៍ថាអាត្មានិយម (អាត្មានិយម) ហើយជាទូទៅខ្ជិល (ខ្ជិល) ។

1 - 2–3 - 4 - 5

ខ) អ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកត្រូវបានគេទាញចូលទៅក្នុងអ្វីមួយដែលអ្នកមិនចង់ធ្វើទាល់តែសោះ។

1 - 2–3 - 4 - 5

គ) អ្នក​គិត​ថា អ្នក​គួរ​គិត​ពី​បញ្ហា​របស់​អ្នក​ដែល​មិន​សូវ​មាន​សំណាង​ក្នុង​ជីវិត​នេះ។

1 - 2–3 - 4 - 5

ឃ) អ្នកគិតថាវាល្អណាស់ដែលអ្នកបានជួយនរណាម្នាក់ យ៉ាងហោចណាស់បន្តិច។

1 - 2–3 - 4 - 5

ង) អ្នកជួបប្រទះការពេញចិត្តយ៉ាងខ្លាំងពីខ្លួនអ្នក និងការងាររបស់អ្នក។

1 - 2–3 - 4 - 5

គន្លឹះក្នុងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ

ផលបូកនៃពិន្ទុសម្រាប់ជួរឈរនីមួយៗ (មាត្រដ្ឋាន) ត្រូវបានគណនា។

ដកស្រង់ចេញពីសៀវភៅ បុរស និងស្ត្រី៖ សិល្បៈនៃសេចក្តីស្រឡាញ់ អ្នកនិពន្ធ Enikeeva Dilya

ពីសៀវភៅបេះដូងនៃចិត្ត។ ការប្រើប្រាស់ជាក់ស្តែងនៃវិធីសាស្រ្ត NLP អ្នកនិពន្ធ Andreas Connirae

វិធីបំបាត់ភាពខ្មាស់អៀន និងកម្ចាត់កំហុស (ភាគ១) បញ្ហារបស់ រីតា គឺជាការខ្មាស់អៀនរបស់នាង ហើយនាងមានការខ្មាស់អៀនយ៉ាងខ្លាំងក្នុងការពិភាក្សាបញ្ហានេះ។ នាង​ចង់​បំបាត់​អារម្មណ៍​នេះ ប៉ុន្តែ​មុន​នឹង​យល់​ព្រម​ប្រើ​វិធី​របស់​ខ្ញុំ នាង​បាន​យក​ពាក្យ​ខ្ញុំ​មក​និយាយ​នោះ។

ដកស្រង់ចេញពីសៀវភៅ The Sedona Method [កម្ចាត់បញ្ហាផ្លូវចិត្ត និងរស់នៅដូចដែលអ្នកតែងតែសុបិន] អ្នកនិពន្ធ Dvoskin Gale

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់អារម្មណ៍ខ្មាស់អៀន ការដឹងពីរចនាសម្ព័ន្ធខាងក្នុងនៃប្រភពដើមនៃអារម្មណ៍នៃការខ្មាស់អៀនអនុញ្ញាតឱ្យយើងកែតម្រូវបញ្ហា។ ជាដំបូង ខ្ញុំបានសុំឱ្យ Rita រំលឹកករណីមួយ នៅពេលដែលនាងបំពានលើបទដ្ឋានមួយចំនួន ប៉ុន្តែក្នុងពេលជាមួយគ្នានោះ នាងមិនមានអារម្មណ៍ខ្មាស់អៀនទេ ប៉ុន្តែបានប្រតិកម្ម

ពីសៀវភៅ អារម្មណ៍មរណៈ អ្នកនិពន្ធ Colbert Don

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកមកវិញពីភាពខ្មាស់អៀន និងកំហុស (ផ្នែកទី 2) កំហុស នៅក្នុងការស្រាវជ្រាវរបស់យើងស្តីពីការខ្មាស់អៀន និងកំហុស យើងបានរកឃើញថា ខណៈពេលដែលកំហុសមានភាពស្រដៀងគ្នាជាច្រើនជាមួយនឹងភាពខ្មាស់អៀនតាមវិធីមួយចំនួន វាមានភាពខុសគ្នាយ៉ាងសំខាន់រវាងអ្នកទាំងពីរ។

ពីសៀវភៅបច្ចេកទេស Acupressure: ការកម្ចាត់បញ្ហាផ្លូវចិត្ត ដោយ Gallo Fred P.

ជំពូកទី ១៤ ការរំកិលចេញនូវភាពក្រៀមក្រំនៃកំហុស និងភាពអាម៉ាស់ អារម្មណ៍នៃកំហុស និងភាពអៀនខ្មាស់ គឺជាអារម្មណ៍មិនល្អដែលបណ្តាលឱ្យមានទុក្ខ និងទុក្ខព្រួយជាច្រើន។ ស្មើភាពគ្នាលើគោលការណ៍នៃសកម្មភាព កំហុស និងភាពអាម៉ាស់ បង្កើតបានជាប្លុកតែមួយ។ ប៉ុន្តែ​បើ​យើង​អាច​មាន​អារម្មណ៍​ថា​មាន​កំហុស​ដោយ​គ្មាន​ការ​ខ្មាស​អៀន​នោះ នោះ​យើង​នឹង​មាន​អារម្មណ៍​ខ្មាស​គេ​ដោយ​គ្មាន​កំហុស។

ដកស្រង់ចេញពីសៀវភៅ ចិត្តវិទ្យានៃជំនួយ [Altruism, Egoism, Empathy] អ្នកនិពន្ធ Ilyin Evgeny Pavlovich

ដកស្រង់ចេញពីសៀវភៅ ការលើកទឹកចិត្ត និងការលើកទឹកចិត្ត អ្នកនិពន្ធ Ilyin Evgeny Pavlovich

ដកស្រង់ចេញពីសៀវភៅ Benefits of Introverts [snippet] អ្នកនិពន្ធ Laney Marty Olsen

ពីសៀវភៅអត្ថប្រយោជន៍នៃ Introverts ដោយ Laney Marty

ដកស្រង់ចេញពីសៀវភៅ ចិត្តវិទ្យានៃទម្លាប់អាក្រក់ អ្នកនិពន្ធ O'Connor Richard

ការវាស់វែងនៃកំហុស និងការអាម៉ាស់ (Test of Self-Conscious Affect - TOSCA) អ្នកនិពន្ធ៖ JP Tangney (1989) ការណែនាំ។ សេណារីយ៉ូខាងក្រោមពិពណ៌នាអំពីស្ថានភាពដែលទំនងបំផុតដែលមនុស្សជួបប្រទះក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។ សូមអានសេណារីយ៉ូនៃស្ថានភាពនីមួយៗ ហើយព្យាយាមស្រមៃមើល

ពីសៀវភៅរបស់អ្នកនិពន្ធ

វិធីសាស្រ្ត "ការវាស់វែងនៃតម្រូវការសិល្បៈ និងសោភ័ណភាព" បង្កើតឡើងដោយ V. S. Avanesov ការណែនាំ អ្នកត្រូវបានផ្តល់ជូនសេចក្តីថ្លែងការណ៍មួយចំនួន។ ប្រសិនបើសេចក្តីថ្លែងការណ៍នេះត្រូវនឹងគំនិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក បន្ទាប់មកឆ្លើយ "បាទ / ចាស" ប្រសិនបើវាមិនត្រូវគ្នាទេ បន្ទាប់មកឆ្លើយ "ទេ" ។

ពីសៀវភៅរបស់អ្នកនិពន្ធ

ពីសៀវភៅរបស់អ្នកនិពន្ធ

ពីសៀវភៅរបស់អ្នកនិពន្ធ

ការស្តីបន្ទោស បណ្តាលឱ្យមានកំហុស និងភាពអាម៉ាស់ ខ្ញុំបានធ្វើការជាមួយអតិថិជនឆ្លាតវៃណែនាំខ្លួនជាច្រើន ដែលត្រូវបានគេជឿជាក់ថា ពួកគេមានពិការភាពជាមូលដ្ឋានមួយចំនួន ហើយបានបាត់គុណលក្ខណៈសំខាន់ៗមួយចំនួននៃបញ្ញា។ ស្ថានភាព​កាន់តែ​ធ្ងន់ធ្ងរ​ឡើង​ដោយ​អារម្មណ៍​អាម៉ាស់ និង​កំហុស។ មនុស្ស

ពីសៀវភៅរបស់អ្នកនិពន្ធ

ថ្នាំបំបាត់កំហុស និងអារម្មណ៍អាម៉ាស់គ្រប់ទីកន្លែង - មេត្តា។ J. Mazai សមត្ថភាពក្នុងការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ខ្មាស់អៀន និងកំហុសគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នកណែនាំខ្លួន បើមិនដូច្នេះទេ ពួកគេប្រថុយនឹងការមិនសប្បាយចិត្តពេញមួយជីវិតរបស់ពួកគេ។ ដើម្បីនាំខ្លួនខ្ញុំមកធម្មតាវិញ។

ពីសៀវភៅរបស់អ្នកនិពន្ធ

អារម្មណ៍ខ្មាស់អៀន និងកំហុសដោយមិនដឹងខ្លួន ការបន្ទាបខ្លួនជាញឹកញយជាលទ្ធផលនៃកំហុស និងការខ្មាស់អៀនដោយមិនដឹងខ្លួន ដែលជាអារម្មណ៍ពីរផ្សេងគ្នា ប៉ុន្តែទាក់ទងគ្នា។ កំហុសជាធម្មតាបណ្តាលមកពីសកម្មភាពជាក់លាក់ (ឬអសកម្ម) កាលពីអតីតកាល។ ខ្មាស់​មិន​ច្បាស់​ជា​ភ្ជាប់​មក​ជាមួយ

បច្ចេកទេស (ការធ្វើតេស្តកំហុស) ត្រូវបានប្រើដើម្បីវាស់ស្ទង់អារម្មណ៍នៃកំហុសជាស្ថានភាពមួយនៅពេលនេះ (G-state) និងជាលក្ខណៈតួអក្សរដែលជាធម្មតាបង្ហាញខ្លួនឯងជាញឹកញាប់បំផុត (G-trait) ។

PGI មានជញ្ជីងពីរដែលវាស់វែងបទពិសោធន៍អារម្មណ៍នៃកំហុសជារដ្ឋមួយ និងជាគំនិតខ្លួនឯងទូទៅ (ចរិតលក្ខណៈ)។

បច្ចេកទេសនេះមានប្រយោជន៍ជាពិសេសនៅក្នុងស្ថានភាពដែលវាចាំបាច់ដើម្បីតាមដានប្រតិកម្មនៃកំហុសរបស់បុគ្គលម្នាក់ក្នុងការឆ្លើយតបទៅនឹងព្រឹត្តិការណ៍ ឬស្ថានភាពជាក់លាក់ដែលអាចកើតមានឡើង ឧទាហរណ៍ក្នុងគ្រួសារ នៅកន្លែងធ្វើការ ឬក្នុងទំនាក់ទំនងរវាងបុគ្គល។

ការធ្វើតេស្តកំហុស, PGI ។ (Perceived Guilt Index) Methodology Perceived Guilt Index:

ការណែនាំ។ (ភាគ១)

រៀបរាប់ពីអារម្មណ៍របស់អ្នក។ ខាងក្រោមនេះគឺជាបញ្ជីពាក្យ និងឃ្លាដែលមនុស្សប្រើដើម្បីពណ៌នាអំពីអារម្មណ៍របស់ពួកគេក្នុងស្ថានភាពផ្សេងៗ។ សូម​គូស​ពាក្យ ឬ​ឃ្លា​ដែល​ពិពណ៌នា​យ៉ាង​ល្អ​បំផុត​អំពី​អារម្មណ៍​របស់​អ្នក​នៅ​ពេល​បច្ចុប្បន្ន។ មុនពេលធ្វើការជ្រើសរើស សូមអានដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវបញ្ជីអារម្មណ៍ទាំងមូល។ សូមចំណាំ៖ អ្នកគ្រាន់តែជ្រើសរើសពាក្យមួយ ឬឃ្លាដែលពិពណ៌នាបានល្អបំផុតអំពីរបៀបដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ឥឡូវនេះ។

សម្ភារៈជំរុញ

1. វិនិច្ឆ័យ
2. ស្លូតត្រង់
3. ធ្លាក់ទឹកចិត្ត
4. អាម៉ាស់
5. ស្ងប់ស្ងាត់
6. មិនសក្តិសម
7. ខកចិត្ត
8. ឃាត់
9. ឆាប់ខឹង
10. មិនអាចអត់ទោសបាន។

ការណែនាំ។ (ភាគ២)

រៀបរាប់ពីអារម្មណ៍របស់អ្នក។ ខាងក្រោមនេះគឺជាបញ្ជីពាក្យ និងឃ្លាដែលមនុស្សប្រើដើម្បីពិពណ៌នាអំពីរបៀបដែលពួកគេមានអារម្មណ៍ខុសក្នុងស្ថានភាពផ្សេងៗ។ សូមគូសពាក្យ ឬឃ្លាដែលពិពណ៌នាយ៉ាងត្រឹមត្រូវបំផុតអំពីអារម្មណ៍ធម្មតារបស់អ្នក។ មុនពេលធ្វើការជ្រើសរើស សូមអានដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវបញ្ជីអារម្មណ៍ទាំងមូល។ សូមចំណាំ៖ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវជ្រើសរើសពាក្យមួយ ឬឃ្លាដែលពិពណ៌នាបានល្អបំផុតអំពីរបៀបដែលអ្នកជួបប្រទះកំហុសជាធម្មតា។

សម្ភារៈជំរុញ

1. វិនិច្ឆ័យ
2. ស្លូតត្រង់
3. ធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
4. អាម៉ាស់
5. ស្ងប់ស្ងាត់
6. មិនសក្តិសម
7. ខកចិត្ត
8. ឃាត់
9. ខូចគុណភាព
10. ឆាប់ខឹង
11. មិនអាចអត់ទោសបាន។

គន្លឹះនៃការធ្វើតេស្តកំហុស។

ធាតុនីមួយៗមានអត្ថន័យដូចខាងក្រោមៈ

ដំណើរការទិន្នន័យ និងការបកស្រាយ។

វិធីសាស្រ្តពីរនៃដំណើរការទិន្នន័យអាចត្រូវបានអនុវត្ត៖ (1) ការរាប់លិបិក្រមនៃមាត្រដ្ឋាននីមួយៗ (G-trait និង G-state) ដោយឡែកពីគ្នា និង (2) កំណត់ប្រតិកម្មនៃកំហុសរបស់បុគ្គលក្នុងការឆ្លើយតបទៅនឹងស្ថានភាពជាក់លាក់មួយ និងការប្រៀបធៀបប្រតិកម្មនៃ មនុស្សម្នាក់ដែលមានស្ថានភាពរបស់គាត់នៅពេលដែលគាត់មានអារម្មណ៍ថាខ្លួនអ្នក "ល្អ" ។

វិធីសាស្រ្តទីពីរនៃដំណើរការលទ្ធផលនៃវិធីសាស្រ្តគឺស្មុគស្មាញជាង។ ដោយប្រើតម្លៃចំណុចខាងលើ បន្ទាប់មកធ្វើការគណនាដូចខាងក្រោម៖

1. ដកតម្លៃ G-trait ពីតម្លៃ G-state ។

2. បន្ថែម 10 ទៅក្នុងលទ្ធផល។ (ចំនួនថេរ 10 ត្រូវបានប្រើដើម្បីលុបបំបាត់ការភាន់ច្រលំជាមួយនឹងសញ្ញា "+" និង "-") ។

ប្រសិនបើតម្លៃលទ្ធផលគឺខ្ពស់ជាង 10 នោះអាំងតង់ស៊ីតេនៃប្រតិកម្មកំហុសគឺខ្ពស់ជាងកម្រិតនៃបទពិសោធន៍ធម្មតា។ ប្រសិនបើតម្លៃលទ្ធផលគឺទាបជាង 10 នោះអាំងតង់ស៊ីតេនៃប្រតិកម្មកំហុសគឺទាបជាងបទពិសោធន៍ធម្មតា។

សាកល្បង "កំហុសដែលរារាំងអ្នកឱ្យរស់នៅ"

យោងតាមស្ថិតិ រាល់ប្រជាជនទីប្រាំនៃទ្វីបអឺរ៉ុប ទទួលរងនូវវិប្បដិសារីដ៏ឈឺចាប់ ប្រែទៅជារោគសាស្ត្រ។ ជាងនេះទៅទៀត ស្ត្រីវ័យក្មេងដែលតិះដៀលខ្លួនឯងទាំងយប់ទាំងថ្ងៃ ងាយនឹងកើតជំងឺបែបនេះ។ ឧទាហរណ៍ ចំពោះការបំបែករបបអាហារ ការទុកលុយច្រើនពេកនៅក្នុងហាង ឬបដិសេធសំណើរបស់នរណាម្នាក់។ យោងតាមអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រមកពីវិទ្យាស្ថាន Milan Institute of Psychosomatic Medicine ដែលបានសម្ភាសន៍មនុស្សជាងបីពាន់នាក់ដែលមានអាយុពីម្ភៃទៅចិតសិបប្រាំឆ្នាំ 85% នៃស្ត្រីទទួលរងនូវវិប្បដិសារីពេញមួយជីវិតរបស់ពួកគេ។

សម្រាប់អ្នកឆ្លើយតបភាគច្រើននៃភេទទាំងពីរ អារម្មណ៍នៃកំហុសមិនកើតឡើងទាល់តែសោះ ដោយសារតែពួកគេបោកប្រាស់ដៃគូជីវិតរបស់ពួកគេ ឬមិនលះបង់ពេលវេលាច្រើនពេកសម្រាប់កូន។ (ដោយវិធីនេះ កូនចៅខ្លួនឯងដែលមិនអនុគ្រោះដល់បុព្វការីជនដោយយកចិត្តទុកដាក់ ជាធម្មតាមានសតិសម្បជញ្ញៈ។) បុរសជាមូលដ្ឋានដាក់បណ្តាសាខ្លួនឯងដោយហេតុផលពីរយ៉ាង - ដោយសារតែអសមត្ថភាពក្នុងការសន្សំប្រាក់ និងដោយសារតែអាកប្បកិរិយាធ្វេសប្រហែសផ្ទាល់ខ្លួនក្នុងការងារ។ ជាទូទៅ មនុស្សវ័យក្មេងក្នុងកម្រិតធំជាងមនុស្សចាស់ មានទំនោររងទុក្ខវេទនាដោយសារវិប្បដិសារី។ ភាគច្រើនពួកគេព្រួយបារម្ភអំពីទំនាក់ទំនងជាមួយមិត្តភក្តិ។ ចំពោះស្ត្រី 48% នៃពួកគេតូចចិត្តដោយសារតែចំណង់អាហារមិនទៀងទាត់របស់ពួកគេនៅតុ។

- នៅក្នុងយើងម្នាក់ៗ - ចិត្តវិទូជនជាតិស្វីស Rene Meyer និយាយថា - អារម្មណ៍នៃកំហុសគឺកើតក្នុងវ័យកុមារភាព។ តើ​យើង​ត្រូវ​បាន​ឮ​ពាក្យ​តិះដៀល​របស់​ឪពុក​ម្តាយ​ប៉ុន្មាន​ដង​ដោយ​សារ​មេរៀន​ដែល​មិន​បាន​រៀន ខោអាវ​រហែក ឬ​របស់​ក្មេង​លេង​ដែល​ខូច "ដែល​ចំណាយ​ប្រាក់"។ ហើយតើយើងត្រូវបានគេប្រាប់ប៉ុន្មានដងថា: "អ្នកមានអាយុដប់ (ម្ភៃសាមសិប) ឆ្នាំហើយអ្នក ... " ជាលទ្ធផលនៅពេលដែលយើងក្លាយជាមនុស្សពេញវ័យយើងឥឡូវនេះហើយបន្ទាប់មកមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសចំពោះសាច់ញាតិរបស់យើងនិង មិត្តភក្តិ។ វាកើតឡើងដែលការស្រេកឃ្លាននៃមនសិការ សូម្បីតែដោយសារតែកំហុសបន្តិចបន្តួចក៏ដោយ ក៏បំពុលជីវិតរបស់យើងអស់ជាច្រើនឆ្នាំ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់កំហុសដែលលងយើងជាច្រើន? យោងទៅតាម Mayer គ្មាននរណាម្នាក់គួរតែទំពារ និងវិភាគជានិច្ចនូវទង្វើដែលបណ្តាលឱ្យមានវិប្បដិសារីនោះទេ៖ នៅទីបំផុតការគិតមមៃអាចនាំទៅដល់ការបាក់ទឹកចិត្ត។

- ពិពណ៌នាលម្អិតអំពីអ្វីដែលអ្នកបានធ្វើ មេយឺរណែនាំ ហើយបន្ទាប់មកដុតក្រដាស។ មើលដោយប្រុងប្រយ័ត្ន នៅពេលដែលពាក្យរបស់អ្នកបន្តិចម្តងៗប្រែទៅជាផេះ។ អ្នកអាចធ្វើវាខុសគ្នា។ រក្សាទុកទំព័រដែលបានសរសេរ ហើយអានវាឡើងវិញជាទៀងទាត់។ អារម្មណ៍នៃកំហុសនឹងបាត់បង់បន្តិចម្តង ៗ ហើយនៅទីបញ្ចប់នឹង "រលាយ" ។

វាក៏ជាគំនិតល្អផងដែរក្នុងការនិយាយអំពីអ្វីដែលធ្វើទារុណកម្មអ្នកចំពោះមិត្តជិតស្និទ្ធដែលនឹងមិនវិនិច្ឆ័យអ្នក ហើយនឹងជួយអ្នកដកបន្ទុកដ៏ធ្ងន់ចេញពីព្រលឹងអ្នក។

មនសិការមិនដេក

ជាមួយនឹងការសាកល្បងរបស់យើង អ្នកអាចដឹងថាអ្នកមានមនសិការកម្រិតណា។

1. អ្នកបានសម្រេចចិត្តចំណាយពេលល្ងាចនៅក្នុងក្រុមហ៊ុនដ៏រីករាយមួយ ប៉ុន្តែមិត្តរបស់អ្នកបានទូរស័ព្ទមកដោយមិនបានរំពឹងទុកថាគាត់ត្រូវការជំនួយជាបន្ទាន់។ អ្នក៖

ក) ដោយការស្ទាក់ស្ទើរយ៉ាងខ្លាំងទៅកាន់មិត្តម្នាក់ - ៣ ពិន្ទុ

ខ) ក្រោមលេសដែលអាចជឿជាក់បាន អ្នកបដិសេធមិនជួយគាត់ - 2 ពិន្ទុ

គ) បដិសេធគាត់យ៉ាងម៉ឺងម៉ាត់៖ ប្រសិនបើគាត់ជាមិត្តពិត គាត់នឹងយល់ពីអ្នក - 1 ពិន្ទុ

2. អ្នក​មាន​រឿង​ក្រៅ​អាពាហ៍ពិពាហ៍​ខ្លី។ អ្នក៖

ក) ធ្វើការប្រុងប្រយ័ត្នគ្រប់ៗគ្នា ដើម្បីកុំឱ្យដៃគូរបស់អ្នកទាយអ្វីទាំងអស់ - 0 ពិន្ទុ

ខ)និយាយដោយត្រង់ទៅប្តីរបស់អ្នក (ប្រពន្ធ) អំពីដំណើរផ្សងព្រេងរបស់អ្នក - ៣ ពិន្ទុ

គ) អ្នក​នឹង​មិន​មាន​ការ​ព្រួយ​បារម្ភ​ជា​ពិសេស​ប្រសិន​បើ​ពាក់​កណ្តាល​ផ្សេង​ទៀត​របស់​អ្នក​ស្វែង​យល់​អំពី​អ្វី​គ្រប់​យ៉ាង - 2 ពិន្ទុ

3. អ្នកចង់ក្លាយជាតន្ត្រីករ ប៉ុន្តែឪពុកម្តាយរបស់អ្នកទទូចឱ្យអ្នកជ្រើសរើសវិជ្ជាជីវៈផ្សេងទៀត។ អ្នក៖

ក) បោះបង់ក្តីស្រមៃរបស់អ្នក ដើម្បីកុំឱ្យម៉ាក់ និងប៉ាតូចចិត្ត - ៣ ពិន្ទុ

ខ) គោរព​តាម​ឆន្ទៈ​របស់​ឪពុក​ម្តាយ​របស់​អ្នក ហើយ​តន្ត្រី​ក្លាយ​ជា​ចំណូល​ចិត្ត​សម្រាប់​អ្នក​ប៉ុណ្ណោះ - ២ ពិន្ទុ

គ) ប្រឆាំងនឹងឆន្ទៈរបស់ឪពុកម្តាយរបស់អ្នក ក្លាយជាតន្ត្រីករអាជីព - 0 ពិន្ទុ

4. អ្នកហៀបនឹងទៅវិស្សមកាល ប៉ុន្តែនៅមុនថ្ងៃចេញដំណើរ ឪពុកម្តាយរបស់អ្នកម្នាក់បានធ្លាក់ខ្លួនឈឺ។ អ្នក៖

ក) សុំឱ្យសាច់ញាតិម្នាក់ជំនួសអ្នកនៅក្បាលអ្នកជំងឺ -0 ពិន្ទុ

ខ) បដិសេធមិនធ្វើដំណើរ ៣ ពិន្ទុ

គ) អ្នកកំពុងបើកបរប៉ុន្តែបេះដូងធ្ងន់ - ២ ពិន្ទុ

5. អ្នក និងមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នកកំពុងស្ថិតក្នុងការសាកល្បងនៅក្រុមហ៊ុនដ៏មានកិត្យានុភាពមួយ ប៉ុន្តែភ្លាមៗនោះ វាប្រែថាមានតែអ្នកម្នាក់ប៉ុណ្ណោះនឹងត្រូវបានជួល។ តើអ្នកនឹងធ្វើវាដោយរបៀបណា?

ក) រហូតដល់បញ្ហាត្រូវបានដោះស្រាយ អ្នកនឹងស្ថិតក្នុងស្ថានភាពស្ត្រេស - ២ ពិន្ទុ

ខ) ចេញពីផ្លូវរបស់អ្នកដើម្បីបង្ហាញខ្លួនអ្នកពីផ្នែកដ៏ល្អបំផុត - 0 ពិន្ទុ

គ) ដើម្បីជៀសវាងជម្លោះជាមួយមិត្តភ័ក្តិ អ្នកនឹងមិនខ្នះខ្នែងជាពិសេស - ៣ ពិន្ទុ

6. ទោះបីជាការពិតដែលថាហិរញ្ញវត្ថុរបស់អ្នកច្រៀងមនោសញ្ចេតនាក៏ដោយអ្នកបានទទួលសំលៀកបំពាក់ម៉ាកល្បី ៗ ។ អ្នក៖

ក) រីករាយនឹងការទិញ 0 ពិន្ទុ

ខ) ប្រាប់គ្រួសារថាអ្នកទិញឈុតក្នុងហាងជជុះ - ២ ពិន្ទុ

គ) ពាក់របស់ថ្មីដោយរីករាយ ប៉ុន្តែមានអារម្មណ៍វិប្បដិសារី ៣ ពិន្ទុ