Ir lieliski, ja esat ātrs cilvēks un ilgi nedusmojaties, taču daudzi cilvēki dod priekšroku sevī uzkrāt mazus aizvainojuma oļus, līdz tie pilnībā piepilda savu iekšieni. Bet pat mierīgākajiem cilvēkiem ir pazīstama tāda parādība kā veca garīga brūce: kāds ir apvainots vai maldināts - un jūs to nevarat atstāt pagātnē.

Kāpēc tas ir bīstami?

1. Aizvainojums tevi iznīcina no iekšpuses, kavē attīstību. Precīzāk sakot, izraisa trauksmi, dusmas, neveiklību vai citas nepatīkamas sajūtas katru reizi, kad par to domājat. Tas pārkāpj iekšējo harmoniju un negatīvi ietekmē. Runājot ar praktiskāku personību argumentiem, tas vienkārši novērš uzmanību no svarīgām lietām.

2. Vecs aizvainojums neļauj jums izveidot normālas attiecības ar cilvēku, pret kuru jūs tikko lojāt aizvainojumu. Jūs varat mierīgi sazināties ar viņu par abstraktām tēmām, bet, tiklīdz situācija kļūst nedaudz citādāka, jūs uzreiz atceraties sen ilgu stāstu, kas jūs sāpināja. Piedošana kļūst grūtāka. Sarunas biedrs pat nesaprot, kas ir jūsu aukstuma cēlonis. Tas jūs atstumj no sevis un nevarat atlaist pagātni.

3. Citi var jūs uzskatīt par pārāk iespaidojamu vai atriebīgu personu. Galu galā dažreiz jūs pats, to nemanot, atceraties apvainojumu ar viņiem. Ja tas ir vecs, šāda uzvedība daudziem var šķist nesaprātīga.

Kāpēc ir labi atbrīvoties no aizvainojuma?

1. Tu jutīsies viegli gan pret sevi, gan pret cilvēku, uz kuru biji dusmīgs.

2. Pasaule šķitīs nedaudz gaišāka, nekā bija iepriekš – kad tev ir par vienu pārkāpumu mazāk, šķiet, ka notiek mazāk netaisnības.

3. Dzīvošana, nedomājot par pagātni, ir pārsteidzošs process. Morālā ziņā jums pavērsies pilnīgi jauni apvāršņi.

Veidi, kā piedot cilvēkam

Ja līdz šim tev šķita, ka aizvainojuma lološana ir pareizs lēmums, tad pēc iepriekš minētajiem argumentiem tavam viedoklim vajadzētu mainīties. Un, ja tā, tad bez papildu piepūles pāriesim pie galvenā - pirms jums ir labākie veidi, kā atbrīvoties no aizvainojuma.

1. metode. Runājiet ar likumpārkāpēju no sirds uz sirdi

1. Diemžēl šī opcija nederēs visiem. Sarunai jābūt gan dziļai, gan patiesai no abām pusēm. Šāds gājiens palīdzēs cilvēkam piedot (pat ja sarunu biedru nevar uzreiz novest pie sirsnības). Ja likumpārkāpējs ir tavs kolēģis, kaimiņš, attāls draugs vai cits garīgi attālināts cilvēks, tad šādu sarunu uzsākt būs neērti un maz ticams, ka no tā kaut kas sanāks.

2. Iespējams, jūs uztrauc sens konflikts ar mīļoto cilvēku: vīru, vecāku, labu draugu - metode ir piemērota. Nav jāslēpjas no dārga cilvēka, dziļš aizvainojums. Ja tas jūs traucē, visticamāk, viņš to nevēlējās darīt. Vārdi, iespējams, nav izrunāti apzināti vai pārdomāti. Kurš gan zināja, ka tu apvainosies tik tuvu savai sirdij. Situācija var darboties arī pretējā virzienā – ja tev šķiet, ka mīļotais cilvēks “sūc”, pamēģini pajautāt, vai tu viņu neaizvainoji.

3. Tātad, lai noņemtu aizvainojumu no dvēseles, dažreiz pietiek ar to izteikt. Bez grūtībām un kļūmēm, vienkārši pastāstiet mums, kā jūtaties un kāpēc nevarējāt piedot uzreiz. Jums kļūs vieglāk, jo esat izrunājies, un jūsu mīļotais cilvēks mazliet labāk iepazīs jūsu iekšējo pasauli. Cerēsim, ka nākotnē tas jums tik ļoti nesāpēs. Aizvainojuma atlaišanai vajadzētu būt laimīgām sarunas beigām.

2. metode. Uzrakstīt vēstuli

1. Varbūt esat dzirdējuši par šādu tehniku, bet neticējāt? Velti. Jūtu izmešana uz papīra ir ļoti labs psiholoģiskā atvieglojuma veids. Nav brīnums, ka daži emocionāli cilvēki raksta dienasgrāmatu vai pat raksta dzeju.

2. Ir daudz plusu. Šo opciju var attiecināt uz likumpārkāpējiem, ar kuriem nav iespējams no sirds sarunāties, un pat ar tiem, ar kuriem jūs vispār nesazināsieties, jo nav nepieciešams sūtīt vēstuli.

3. Ja šķiet, ka līniju zīmēšana uz papīra nav tava stiprā puse, neuztraucies, literārais talants šeit nav vajadzīgs. Tavs uzdevums ir uzrakstīt, ko tu domā, kā jūties. Lai piedotu cilvēkam, jums ir jāveic dažas darbības.

4. Ja kārtējo reizi atmiņā palicis kāds dziļš aizvainojums, jāsēžas pie galda, jāpaņem pildspalva un jāmēģina atcerēties visu, kas traucē to darīt. Piemēram, nepatīkama stāsta detaļas: kas noveda pie konflikta, kurš, jūsuprāt, kļuva par tā vaininieku, kas konkrēti sāpināja.

5. Aprakstiet to tā, lai jūs visu izstāstu savam varmākam, lai viņš saprastu jūsu redzējumu par situāciju. Neaizmirstiet par emocijām un nebaidieties izsvītrot, nekas slikts nenotiks, šī nav tīra skolas esejas kopija.

6. Šķiet, ka tas ir grūti, bet tici man, kad sāksi, vārdi plūdīs paši no sevis. Un, protams, nenovelciet visu vainu uz pretinieku, ja strīdā esat ievainots. Vai arī, ja esat aizvainots bez iemesla, mēģiniet padomāt, kāpēc. Varbūt bija iemesli? Uzdodiet jautājumus vēstules saņēmējam.

7. Tuvojoties beigām, mēģiniet nomierināties, noskaņoties pozitīvā veidā un uzrakstiet: "Katrā ziņā es vairs nevēlos uz tevi dusmoties, tērējiet savu enerģiju aizvainojumam. Kas bija, tas ir pagājis. Es varu tev piedot." Vēl labāk, nāciet klajā ar savu secinājumu par šo cilvēku, kas ne tikai nesīs dziļa aizvainojuma absolūciju, bet arī nāks no sirds.

8. Doma nelaiž vaļā un neļauj normāli domāt, var ķerties pie nelielas viltības. Starp citu, efektīvāk ir rakstīt ar roku, nevis rakstīt datorā. Lai gan tas prasīs daudz papīra, lai to izsvītrotu, jums radīsies sajūta, ka jūs patiešām sūtīsit vēstuli, nevis tikai izveidosit Word dokumentu, kas pāris mēnešus karāsies uz jūsu darbvirsmas.

3. metode. Domā, analizē, atlaid

1. Pēc būtības tas ir tas pats, kas vēstule, bet šeit viss notiks nevis uz papīra, bet gan galvā. Un, protams, jūs arī nevarat neko nosūtīt. Bet, ja esi pārliecināts, ka ar pārkāpumu tiksi galā pats, pat bez pildspalvas palīdzības, tad ķeries pie tā!

2. Nemēģiniet piespiest sevi domāt par konfliktu. Sāciet to analizēt tikai tad, kad jūs pats to vēlaties, un nekas nenovērš jūsu uzmanību. Turpmākās darbības atgādinās par ziņojuma rakstīšanu no iepriekšējās metodes: atcerieties situācijas detaļas un konkrēti formulējiet to, kas jūs aizvainoja.

3. Saliec galvā visu pa plauktiņiem, ved dialogu vienlaikus ar savu iekšējo es un pāridarītāju. Iedomājieties, ka pastāstāt viņam visu, kas ir sakrājies. Garīgi atveidojiet viņa reakciju, nožēlu, apziņu. Tad piedot cilvēkam kļūs vēl vieglāk, pat ja mazliet paliks dziļš aizvainojums.

4. Kad esi pabeidzis aprakstīt pašu aizvainojumu, dziļi ieelpo, nomierinies un saproti - tu nevari dzīvot pagātnē un mocīt sevi ar vecu aizvainojumu, kas neļauj normāli eksistēt. Pēc tam vairākas reizes atkārtojiet sev, vēlreiz pievēršoties sev un likumpārkāpējam: "Es piedodu un vairs neļaušu to darīt."

Tas ir patiešām svarīgi...

1. Aizvainojums ir bezjēdzīga parādība, diemžēl, kas raksturīga cilvēka dabai. Viss pasaulē ir relatīvs: dažreiz šķietami slikti darbi un nepatīkami vārdi var nākt par labu.

2. Varmākas dara mūs stiprākus, runājot rupji. Tas ļauj mums iegūt pieredzi savas cieņas aizsardzībā vai spēju saglabāt kontroli pār sevi. Spēja piedot, galu galā.

3. Dažkārt skarbums slēpj kādu pilnīgi saprātīgu argumentu vai patiesību, kuru mēs vienkārši nevēlamies pamanīt un pieņemt, tieši tāpēc šis skarbums atstāj brūci. Mums jābūt pateicīgiem par pieredzi un patiesību.

4. Atcerieties, ka sāpinot cilvēks jums dod mācību, un viņš pats neko nesaņem pretī, izņemot dažos gadījumos vainas sajūtu. Un tik savdabīga kalpošana ir viens no iemesliem, kāpēc cilvēkam vajadzētu piedot.

Jūtieties brīvi izmantot iepriekš minētās metodes vai apvienot tās, ja jūs vajā dziļš un sens aizvainojums. Dzīve bez aizvainojuma, un tā ir daudz patīkamāka. Atcerieties, ka galvenais ir apzināties konfliktu un ļaut tam noritēt pašam, jo ​​tikai jūs to varat izdarīt. Dzīvo harmonijā ar sevi!

Kāpēc ir tik grūti piedot? Kā atbrīvoties no aizvainojuma? Jūs esat izmēģinājis 139 treniņus, noskatījies 523 mācību video. Un nekā! Nesakiet sev: "Vajag palaist vaļā un aizmirst," - aizvainojums joprojām grauž. Kāpēc ir tā, ka? Uz šo jautājumu var atbildēt īsi. Bet būs labāk, ja tu pats sapratīsi. Tāpēc klausieties stāstu.

Kāpēc ir tik grūti piedot? Kā atbrīvoties no aizvainojuma? Jūs esat izmēģinājis 139 treniņus, noskatījies 523 mācību video. Un nekā! Nesakiet sev: "Vajag palaist vaļā un aizmirst," - aizvainojums joprojām grauž. Kāpēc ir tā, ka? Uz šo jautājumu var atbildēt īsi. Bet būs labāk, ja tu pats sapratīsi. Tāpēc klausieties stāstu.

No kurienes rodas aizvainojumi un kā no tiem atbrīvoties

• No kurienes rodas aizvainojumi?
• Kā tikt galā ar aizvainojumu
• Veids, kas darbojas
• Kā rīkoties ar likumpārkāpējiem

Kādreiz bija Ivans, nevis ķipars. Nopirku zemi, uzaru lauku, sēju. Gaidot ražu. Bet tā tur nebija. Zeme izžuva, saplaisāja, asni nokalta.

Ne uzreiz, bet Ivanam atausa: upe vainīga, ūdens nesasniedz. Izrādījās, ka plūdos radušies zari, baļķi un visādi gruži.

Ivans, kaut arī nebija stulbs, nezināja, ko darīt ar šo nelaimi. Kāds gudrs puisis ieteica: "Un nāc kardināli - ar dinamītu!" Tas izrādījās skaļš, bet neefektīvs. Turklāt kaimiņi ieradās ar policiju un kārtosim lietas ar Ivanu.

Cits, piesardzīgāks un domājošāks biedrs ieteica: “Sāksim vilkt ārā no pašas apakšas. Pamatīgi un noteikti." Ivans pat neizmēģināja šo metodi. Cik gadus ir jānes baļķi no apakšas? Un ne tas, ka tas palīdzēs.

Viņš nesaņēma padomu un devās demontēt dambi. Viņš no augšas noņēma vienu baļķi un iemeta to ūdenī, lai straume to aiznes. Minimāla piepūle un bez īpaša aprīkojuma.

Morāle: nesarežģīt lietas! Labākie risinājumi ir uz virsmas.

No kurienes rodas aizvainojumi?

Būtībā, kas ir aizvainojums? Šīs ir apturētas dusmas. Kā dūre apstājās pusceļā. Un tad, kad likumpārkāpējs noteikti bija pelnījis labo āķi. Bet jūs savaldījāt sevi - slikts ieradums, no bērnības.

Varbūt, kad jūs bijāt bērns un dusmojāties uz saviem vecākiem, viņi ļoti apspieda šo agresiju:

Laba meitene tā nerīkojas. Un sliktie tiek sodīti!

Ko tu nemīli savu māti? Tātad mēs tevi nemīlam! Šeit mēs tevi nodosim bērnu namā un dzīvosim kā gribi.

Vienīgais, ko atceries bērnībā, ir tas, ka dusmoties ir bīstami. Ja izrādīsi agresiju pret pieaugušajiem, vai nu tiksi sodīts, vai arī viņi atbrīvosies no tevis pavisam, un tu pazudīsi bez vecākiem. Un katru reizi viņi apturēja savas dusmas, nedodot nekādu izeju. Iespieda viņu iekšā.

Jūs tagad esat pieaugušais. Bet tā vietā, lai cīnītos pretī, jūs joprojām esat aizvainots un rāpties prom. Lai gan parastā reakcija uz uzbrukumu ir bailes, dusmas un atbilstoša rīcība.

Kā tikt galā ar aizvainojumu

Izplatītas, bet neefektīvas metodes

• Kardināls

Ja uzdosiet jautājumu “Kā atbrīvoties no aizvainojuma?”, Google piedāvās vismaz sešas efektīvas metodes, trīs slepenus paņēmienus, unikālu megaguru praksi un daudz ko citu. Turklāt viņi sola nekavējoties un, galvenais, uz visiem laikiem atbrīvoties no visiem apvainojumiem. Nu kāpēc gan ne dambim dinamītu?

Jā, viņi strādā. Sākumā tie sniedz patīkamu atvieglojumu, pēc dienas - nelielas šaubas: "Ko, vai tas tiešām ir tik vienkārši?" Pēc nedēļas tu klusi ieslīdi ierastajā aizkustinošā uzvedībā.

• Baļķi no pašas apakšas

Ir moderni iedziļināties bērnības un pusaudžu traumās. Šai pieejai ir tiesības uz dzīvību, jo bērnības traumas liek pamatus uzvedībai, raksturam un attieksmei pret pasauli. Bet jums tas ir jāpieiet ar inteliģenci un piesardzību, pretējā gadījumā jūs esat pakļauts lielam riskam. Pirmkārt, jūs varat noslīkt šajās skumjās atmiņās un jums vienkārši nebūs spēka kaut ko mainīt savā tagadnē. Otrkārt, uz trenera var aizķerties kā ar narkotikām. Jo šai dvēseles meklējumiem nav gala, un treneris sniedz atvieglojuma sajūtu un cerību uz gaišāku nākotni.

Veids, kas darbojas

Beidz mākslīgi turēt, košļāt, ritināt apvainojumu kā sliktu filmu.

Viss ir vienkārši. Emocijas ir sava veida brīdinājuma gaisma. Iedomājieties: jūs braucat ar automašīnu, iedegas benzīna līmeņa indikators. Nu ko? Vai sāksi par to žēloties un sūdzēties? Vai iesaiņot pirmajā degvielas uzpildes stacijā?

Mūsu emocijas ir kā spuldzītes automašīnā:

• Zaļš - viss darbojas labi, dzīve priecē.
• Sarkans - trauksme, kaut kas nav kārtībā vai sabojājies.

Kādai vajadzētu būt pareizai reakcijai uz sarkano signālu? Noskaidrojiet, kas ir nepareizi, un izlabojiet to. Ja jūtat dusmas, dusmas vai bailes, kāds ir pārkāpis jūsu robežas. Tas ir, cilvēks tieši vai netieši cenšas nodarīt kaitējumu. Viņš ir likumpārkāpējs.

Kā rīkoties ar likumpārkāpējiem

Jebkurai dzīvai būtnei, kurai tiek uzbrukts, ir trīs bioloģiski reaģēšanas veidi:

• skrien prom, ja ienaidnieks ir stiprāks un ar viņu jaukties ir dārgāk. Ja tev nepatīk skriet, kļūsti pats liels un stiprs.
• Spēlējiet mirušos vai vienkārši ignorējiet uzbrukumus. Ignorēšanas taktiku izvēlas gan stiprie, nevēloties iesaistīties katrā sīkumā, gan vājie – kad ir par vēlu un nav kur steigties.
• "Mērcēt" likumpārkāpēju. Un tā, lai viņi vairs neuzdrošinās uzbrukt. Bet šeit jums ir jāizvērtē savas izredzes uzvarēt pieaugušo veidā.

Katrā atsevišķā situācijā reakcija var būt atšķirīga. Galvenais ir pārliecināties, ka tev patiešām uzbrūk. Pēc tam izvēlies atbilstošu rīcības veidu, un nepieciešamība turpināt izdzīvot negatīvās emocijas pazudīs. Turklāt emocijas kļūs par enerģiju darbībai.

Kā mainīt ierasto uzvedību

Daudzi ir pieraduši darīt to pašu: apvainojies un dzen galvā pretenzijas, pārstāsti tās, sūdzies par dzīvi un žēlo sevi. Vai vēlaties atbrīvoties no aizvainojuma? Mainiet uzvedību:

Godīgi atzīsti to tavs aizvainojums ir mazsvarīga infantila reakcija. Jums ir bail rīkoties, tāpēc dodat priekšroku ielīst stūrī un tur klusi čīkstēt.

Ļaujiet sev izjust dusmas, dusmas, dusmas. Ja jums uzbrūk, jums ir tiesības uz šīm emocijām.

Analizējiet situāciju un apzināti izvēlieties racionālu rīcību.

Atgādiniet sev bieži: pieaugušais neapvainojas! Viņš vai nu "paķer dunci" un tiek galā ar likumpārkāpēju, vai arī attālinās un vairs nav ar viņu nekāda sakara. Un tieši tāpat.publicēts.

P.S. Un atceries, tikai mainot savu apziņu – kopā mēs mainām pasauli! © econet

Vai tu to zini aizvainojums var sabojāt tavu fizisko veselību?

Tas uzliesmo spontāni, reaģējot uz kritiku, apvainojumu, pārpratumiem...

Katru dienu tu ir desmitiem iemeslu apvainoties radinieki, draugi, darba kolēģi.

Tu sagaidi no viņiem atbalstu, uzslavas, un rezultātā iegūsti ko pavisam citu.

Akūta netaisnības sajūta sāp tevi un tieši šajā brīdī aizvainojums ir tieši tur. Vārdi it kā iestrēgst kaklā, sirds saraujas.

Pazīstama sajūta, vai ne?

Aizvainojums var sagraut jūs no iekšpuses un atņemt jums dzīvesprieku.

Vai ir vērts apvainojumam piešķirt tādu varu pār sevi?

Ja jūs joprojām esat savu sūdzību gūsteknis, šis raksts ir paredzēts jums.

9 soļi, lai pieņemtu un atbrīvotos no aizvainojuma

Apskatīsim, kāpēc jūs esat aizvainots un kā atbrīvoties no aizvainojuma. Un pats galvenais – tūlīt sāksim darboties kopā!

Atvēli pusstundu sev, lai pabūtu vienatnē un ar zīmuli rokās pārdomā atbildes uz vienkāršiem jautājumiem.

Vai esat gatavs? Tad sāksim! Vispirms atradīsim sākumpunktu.

Kas tagad notiek tavā dzīvē?

Atbildiet sev pēc iespējas godīgāk:

1. Cik bieži jūs apvainojaties?
2. Kurš tu visvairāk apvainojies?
3. Atgādiniet situāciju, kurā esat aizvainots.
4. Kas tevi aizrāva?
5. Kā jūs jutāties pret likumpārkāpēju?
6. Ko jūs pieredzējāt paši?
7. Cik bieži jūs domājat par šo epizodi?
8. Kādas emocijas rodas, kad šo notikumu atkārto savā atmiņā atkal un atkal?
9. Pie kādām turpmākajām darbībām aizvainojuma sajūta jūs noveda?

Apkoposim dažus rezultātus:

Situācijā, kuru es atcerējos, jūs noteikti, nesaņēmām to, ko gaidījām!

No tava skatpunkta ar tevi rīkojās negodīgi un tajā brīdī tu piedzīvoji garīgas un pat fiziskas sāpes.

Varbūt jūs gribējāt pierādīt, ka likumpārkāpējs kļūdās un pat sodīt viņu.

Atgriežoties garīgi šajā situācijā, jūs esat arvien vairāk justies nelaimīgs. Prieks ir pazudis no tavas dzīves. Fiziskais stāvoklis atstāj daudz ko vēlēties.

Secinājums liecina par sevi: situācijas katram ir atšķirīgas, un rezultāts izskatās aptuveni vienāds.

Kāpēc tu ik pa laikam apvainojies?

Atcerieties, kā mazi bērni uzvedas, kad nesaņem to, ko vēlas?

Pareizi!

Viņi saknieba lūpas, sāk skaļi raudāt, mīņājas ar kājām.

Dažreiz viņi novēršas un izrāda savu nevēlēšanos runāt ar “likumpārkāpēju” vai mest vārdus “likumpārkāpējam”: Tu esi slikts!

Pieaugušam cilvēkam šķiet nepiemērots “piestāt kājas”, taču uzvedības būtība aizvainojuma brīdī ir acīmredzama. Mēs visi nākam no bērnības!

Un šis mehānisms vienā vai otrā pakāpē darbojas katrā no mums.

Tas ir iebūvēts mūsu zemapziņā un bieži vien izdalās automātiska reakcija aizvainojuma veidā. Gandrīz visi zina šo sajūtu.

Kas pieaugušajam ir svarīgi zināt par aizvainojuma briesmām?

aizvainojums nepazūd paši. Viņiem ir spēja uzkrāties.

Ja mēs zīmējam analoģiju ar datoru, tad tas izskatās apmēram šādi:

Pēc aizvēršanas jūsu skatītā vietne pazūd no datora ekrāna, BET ... paliek pārlūkošanas vēsturē. Un dators dažreiz atsakās normāli strādāt, kamēr lietotājs neizdzēsīs vēsturi.

Kad trauks ar sūdzībām pārplūst, arī tavs ķermenis atsakās normāli strādāt un sāk klibot skandālu veidā, slikta veselība, sāpes fiziskajā ķermenī, garīgais tukšums.

Tad jūsu zemapziņa spēj izvilkt Dieva gaismā pilnīgu jūsu rakstu krājumu ar nosaukumu “Aizvainojums”. Un jūs jūtaties vēl nožēlojamāk.

Aplis noslēdzies...

Kā pārraut aizvainojuma apburto loku?

1. solis. Atzīstiet, ka spēlējat

Patlaban atzīsti sev, ka esi spēlējis bērnu spēli “Es biju aizvainots, viņi mani nesaprata, nenovērtēja” (var turpināt sarakstu) un tava uzvedība atgādina maza bērna uzvedība lai gan bērnība jau sen pagājusi.

2. solis. Atzīstiet, ka esat sava aizvainojuma autors.

Atzīstiet sev šobrīd, ka esat jūs un tikai jūs viņa pārkāpuma autors.

Un, ja kāda cita cilvēka uzvedībā jūs kaut kas sāp, tad mēģiniet izdomāt, kas tas ir. Paskaties uz to no pieauguša cilvēka skatpunkta.

Pieņemiet faktu, ka jūsu varmāka var būt labi iemesli izturēties pret jums tieši tā, kā tas notika.

Lai to izdarītu, ritiniet atmiņā mirkļus, kas bija pirms jūsu aizvainojuma.

Paskaties uz sevi no malas. Vai tur bija viss kā tu to iedomājies.

Piemērs no Reinkarnācijas institūta studenta dzīves:

“Ilgstošs aizvainojums pret vecākiem tika nostrādāts, kad, lemjot par mandeles izņemšanas operāciju, viņi man apliecināja, ka nesāpēs un es to viegli izturēšu. Bet es biju ļoti sāpināta, un mani aizvainoja vecāki, jo domāju, ka viņiem vajadzēja man pateikt patiesību.

Pārskatot situāciju no augšas, ar dvēseles acīm, es redzēju, kāpēc man šī situācija ir vajadzīga, lai saprastu, cik neaizsargāts ir mūsu ķermenis, ka man tas ir jārūpējas un jāmīl.

Es redzēju, kā mani vecāki mani mīl, cik grūti viņiem, zinot patiesību, bija man pateikt, ka tas nesāp, bet manā labā, jo pretējā gadījumā es vienkārši nebūtu piekritusi operācijai, bet man to vajadzēja. ”

4. solis. Saprotiet notikušo

Atcerieties zelta likumu: nekad nepieņem lēmumus akūtā aizvainojuma stāvoklī.

Dodiet sev laiku nedaudz nomierināties, saprast notikušo.

5. darbība: izprotiet savas cerības

Mēģiniet paskaidrot sev ko jūs gaidījāt no sava sarunu biedra tajā brīdī un kāpēc, tavuprāt, viņam vajadzēja šādi rīkoties?

Piemēram, mūsu studente Anastasija Ja atrada sev šādu atbildi:

“Atradu savu bērnības traumu, tā ir tik maza no pieauguša cilvēka viedokļa, krāsoju mājā sienas, pēc remonta palika krāsa, tāda skaista zila, zaļa un bordo, krāsoju puķes, kokus. , suns un pieaugušie, kad viņi atgriezās mājās no viesiem, viņi sāka mani lamāt un ielika stūrī.

Un es atradu atbildi šajā nodarbībā, to viņi mani mīl pat tad, kad mani lamā, un jūs varat darīt tik drosmīgus darbus, tas nav tik biedējoši! Es joprojām atceros šīs skaistās, krāsotās sienas.

6. solis. Jebkurā gadījumā NEDRĪKST apvainoties

Padomājiet, ja tas, ko dzirdējāt savā adresē, NAV patiesība, tad vai man jāapvainojas?

Un, ja jūs dzirdējāt patiesību par sevi, ir vēl jo smieklīgāk apvainoties!

7. solis. Atlaidiet aizvainojumu

Neturiet ļaunu prātu. Viņus vajag atbrīvot!

Pretējā gadījumā tie var iznīcināt jūsu ķermeni. Ieslēdzas garīgā agresija. Domas, kurās jūs sodāt likumpārkāpēju, noplicina jūsu imūnsistēmu un skeleta sistēmu.

Tāpēc uzticiet papīram savas jūtas, emocijas, domas.

Iedomājieties, ka rakstāt vēstuli savam pāridarītājam un pēc tam to sadedzināt. Galvenais, kā saka, nolaist tvaiku!

8. solis. Pastāstiet par sevi

Iemācieties dialogā un pastāstiet sarunu biedram, kā jūs šobrīd jūtaties."Es jūtos īgns, kad tu par to runā" frāzes "Tu mani kaitina" vietā utt.

9. solis. Piedod likumpārkāpējam

Mācieties piedot!

Šokējoši fakti par piedošanu

Fakts #1

Piedošana piedevējam vajag, tas ir, jūs, nevis likumpārkāpējs.

Pāridarītājs uzskata sevi par pareizu un nepiedzīvo nepatīkamas sajūtas no tā, ka jūs viņam nepiedodat.

Izrādās, ka cieš tikai jūs. Tātad jums ir nepieciešama piedošana!

Fakts #2

Ja nav vēlēšanās piedot, tad jādomā kādu labumu jūs saņemat par sevi, turpinot apvainoties.

Piemēram, pastiprināta uzmanība manai personai, viņi man jūt līdzi, žēlo utt.

Fakts #3

Piedošana NENOZĪMĒ pamatojumu likumpārkāpējs.

Piedošanas akts šajā gadījumā NAV mēģinājums atgriezt situāciju vai attiecības iepriekšējā stāvoklī.

Tas ir jūsu atbrīvošanas akts.

Fakts #4

Piedošana NAV samierināšanās.

Piedošana nav atkarīga no otra cilvēka, tas ir tikai jūsu lēmums.

Tāpēc jūs varat atbrīvot sevi no aizvainojuma un piedot cilvēkam, kura nav blakus, vai pat mirušam cilvēkam.

Fakts #5

Piedošana NAV sajūta.

to iekšējais darba process kā rezultātā rodas atbrīvotības un viegluma sajūta.

Meditācija Piedošana

Šobrīd iesaku tev aiziet īsa meditācija "Piedošana".

Pārliecinieties, ka neviens jūs netraucē.

Dalieties savos rezultātos komentāros!

Apsveicam! Jūs pareizi nolēmāt, ka aizvainojumam nevajadzētu būt pār jums, un uzsākāt iekšējā darba procesu.

Deviņi vienkārši soļi ir parādījuši virzienu, kurā jāturpina kustēties.

Meditācijā jūs piepildījāt brīvības un viegluma sajūta, kurā ir cilvēks, kuru neapgrūtina sūdzību nasta.

Ja esi gatavs turpināt sevis izzināšanas ceļu, būsim priecīgi redzēt tevi Reinkarnācijas institūta 1. kursa studentu vidū.

“Pārkāpējs grēko ne tik daudz, cik tas, kurš pieļauj pārkāpumu” - Vasilijses maķedonietis

Slavenais vectēvs Freids pamanīja, ka viss nāk no bērnības. Mūsu sapņi, bailes, kompleksi un šaubas veidojas ārējo un iekšējo faktoru ietekmē pirmajos dzīves gados. Es esmu tādās pašās domās un piekrītu viņam.

Sāksim ar to, ka aizvainojuma sajūta nav iedzimta, bet gan iegūta. Mazuļu arsenālā ir dusmu sajūta, un aizvainojuma sajūta viņiem būs jāapgūst apmēram no 2 līdz 5 gadiem. Tas veidojas visbiežāk paraugā vai tiek pieņemts no citiem bērniem un pieaugušajiem. Piemēram: "Ja tu to nedarīsi, es būšu aizvainots." Piekrītu, mēs, pieaugušie, bieži izmantojam šādu manipulāciju.

Paskatīsimies: no kurienes rodas aizvainojumi? Kāpēc mums ir šī sajūta? Kā ar to cīnīties, un vai tas ir nepieciešams?

No kurienes rodas aizvainojumi?

Aizvainojuma sajūta rodas sakarā ar neatbilstību starp cerībām par likumpārkāpēja uzvedību un to, kā viņš uzvedās patiesībā. Tas ir, aizvainojums ir trīs garīgu darbību sekas:

• ēkas cerības,
• uzvedības novērošana
• gaidu un realitātes salīdzinājums.

Citiem vārdiem sakot, mēs sagaidām no cilvēka, ka viņš mūs sapratīs, sajutīs, darīs to, par ko domājam, bet nepateiks skaļi. Un, ja mēs to sakām, mēs vienmēr sagaidām, ka cilvēks neatteiksies, darīs to, lai mūs iepriecinātu, upurējot personīgās spējas un vēlmes.

Attiecībās mēs sagaidām mīlestības, rūpju, maiguma utt. izpausmes, kamēr neuzskatām par vajadzīgu dažreiz pateikt, ko vēlamies. Kā tieši mēs jūtamies, kad mūs mīl, kā saprotam, ka par mums rūpējas. Mēs paturam sevī priekšstatus par ideālām attiecībām no savas pieredzes, no mūsu pasaules attēla, aizmirstot, ka mīļotais uzauga citos apstākļos, kuros viss bija savādāk.

Aizvainojums ir sāpes, ko mēs sev nodarām

Vilšanās no nepamatotām cerībām liek meklēt cēloni garīgām sāpēm, kas rodas konkrētajā situācijā. Tāpēc mēs atrodam šo iemeslu ārpusē. Mums ir grūti saprast, ka mēs šīs sāpes nodarām sev, gaidot, ka kāds cits dzīvos mūsu dzīvi un mūsu intereses, neņemot vērā savas.

Bet, ja tā padomā, tā būtībā nav taisnība!

Tikai tas, kurš sevi nenovērtē, veltīs savu dzīvi citam, un tāds cilvēks tev neko nedos. Viņam jāstrādā pie sava pašcieņas. Un izrādās, ka mēs no cilvēka sagaidām to, ko viņš principā nevar dot, un paļaujamies uz to, uz ko mums nav tiesību. Galu galā patiesībā neviens mums neko nav parādā!

Mīlošs cilvēks, brīvprātīgi un balstoties uz savām personīgajām vēlmēm, ir izvēlējies tevi, lai būtu laimīga tev blakus, jo tas viņam patīk. Un, ja, lai būtu kopā ar jums, viņam ir “jāiegādājas” šī vieta, tad agrāk vai vēlāk šādas attiecības sāks viņu iznīcināt un pārstās nest prieku. Būs brīvības sajūta.

Un kas tur labs?

Visbiežāk mūs aizvaino mīļie

Jebkuras attiecības ir katra paša izvēle par labu šīm attiecībām. Izvēle nozīmē brīvību izteikt jūtas. Mēs nevaram piedzīvot neko citu kā PATEICĪBU. Galu galā viss, ko mēs saņemam attiecībās, ir jāuzskata par dāvanu. Šādām attiecībām ir gaiša nākotne.

Visbiežāk mūs aizvaino tieši tuvi cilvēki, jo svešiniekam mūs nav tik viegli aizskart. Mēs neko negaidām no svešinieka, kas nozīmē, ka neesam viņā vīlušies. Protams, ir cilvēki, kuri mēdz apvainoties uz visiem: cilvēkiem, Dievu, Visumu, dzīvi kopumā. Šie cilvēki domā, ka ir pelnījuši visu. Un viņi patiesi apvainojas, kāpēc pret viņiem neizturas tā, kā viņi iedomājas.

Bet tas ir cits stāsts...

Aizvainojums rodas no iekšējas traumas

Jebkurš aizvainojums rodas no dziļas iekšējas traumas. Aizvainojuma centrā slēpjas mazvērtības komplekss: tās ir pastāvīgas šaubas par sevi un savām spējām, nespēja uzņemties atbildību par savu dzīvi un visu tajā notiekošo, nevēlēšanās patstāvīgi sasniegt mērķus.

Mēs gaidām, kad atnāks kāds, kurš visu izdarīs mūsu vietā un nodzīvos mūsu dzīvi arī mūsu vietā. Un, ja tas nenotiek, mēs esam vīlušies un ciešam.

Protams, ja vēlamies, atbildību par savu dzīvi varam deleģēt citiem cilvēkiem, dodot viņiem spēku ietekmēt mūsu garastāvokli un pašsajūtu. Ļaujiet viņiem izlemt, vai padarīt mūs laimīgus vai nelaimīgus. Ir tikai vērts atcerēties, ka tādā veidā mēs atņemam sev izvēles brīvību un iespēju dzīvot dzīvi priekā un bezgalīgā laimē!

Vai man jātiek galā ar aizvainojumu?

Varbūt es pārāk skaļi runāju par to, ka aizvainojums padara neiespējamu dzīvot laimīgu dzīvi. Bet diemžēl tā ir. Dziļu iekšējo aizvainojumu dēļ cilvēki slimo, cieš, mirst ...

Jums ir izvēle: būt apvainotam vai taisnoties no šī brīža uz visiem laikiem, iemācieties pārvaldīt šo sajūtu, kas saēd un iznīcina kā inde. Pats svarīgākais solis ceļā uz to, lai tiktu vaļā no aizvainojuma, ir atbildības uzņemšanās par savu dzīvi!

Kad jūs to darīsit, jūs varēsit pārvaldīt savas emocijas un šo sajūtu. Nāks sapratne, ka jūs nav iespējams aizvainot. Lai palīdzētu šajā ceļā, es vēlos piedāvāt dažas vienkāršas, bet ļoti efektīvas prakses, kuras veicot, jūs iemācīsities tikt galā ar aizvainojuma jūtām.

Ja jūtat, ka esat aizvainots, jums nav nepieciešams paturēt negatīvismu sevī. Bet skriet pie cilvēka un visu to uzliet viņam arī nevajag. Mēģiniet iedomāties likumpārkāpēju. Varbūt jums ir viņa fotogrāfija, ja nē, varat paņemt kādu priekšmetu, piemēram, spilvenu un izrunāties.

Pastāstiet mums, kas tieši jūs aizvaino, kas jums nepatika, ko jūs gaidījāt. Šī prakse jums daudz ko noskaidros. Jūs iemācīsities izteikt savas jūtas un vēlmes, pirms aizvainojums jūs pārņems.

Ja tomēr jūs aizvainoja kāds vārds vai darbība, paņemiet kādu mīkstu priekšmetu, rotaļlietu vai spilvenu, iedomājieties likumpārkāpēju šajā priekšmetā un pareizi atspoguļojiet savas sāpes un dusmas, piesitot.

Starp citu, palīdz arī asaras. Ja šajā brīdī jums ir vēlme raudāt, neatturieties.

Ja nevarat runāt, uzrakstiet vēstuli likumpārkāpējam. Pastāstiet mums, ko domājat par pašreizējo situāciju. Pēc tam vēstule ir jāsadedzina.

Iemācieties konstruktīvi izteikt emocijas. Kā? Mēģiniet runāt ar savu varmāku nevis no apsūdzētāja viedokļa, bet gan no cilvēka, kurš apraksta savas jūtas, pozīcijas. Tā vietā: “Tu mani aizvainoji, apvainoji!” saki: "Es esmu aizvainots, un jūsu uzvedība, vārdi mani aizvainoja, esmu sarūgtināts." Ja cilvēku kaut ko apsūdz, tad viņam ir vēlme pretoties. Savu jūtu izteikšana palīdz mazināt vai mazināt spriedzi starp cilvēkiem.

Mēģiniet saprast cilvēku: kāpēc viņš to izdarīja. Varbūt viņš to dara neapzināti.

Ja jums kaut kas sāp, pateicieties cilvēkam par to. Jums ir parādītas jūsu vājās vietas. Uzziniet paši, kāpēc tas jums traucēja.

Piedod sev, ka esi aizvainots. Jā, jā, no vienas puses, tas ir tik vienkārši, bet, no otras puses, tas ir svarīgi.

Ja esat ticis sāpināts līdz asarām vai ir bijis nopietns strīds, ir ļoti efektīvs veids, kā mirklī šeit un tagad. Sāc dziļi elpot, atceries savu likumpārkāpēju un skaļi saki ar karaļa vai karalienes intonāciju: “Es tev piedodu! ES tev piedodu! ES tev piedodu!".

Kad jūs to pateiksit trešo reizi, apvainojums tiks noņemts kā ar roku, un jūs smaidīsit vai pat smiesieties.

Galvenais - saproti, apvainojies, tu dari sliktu tikai sev. Tāpēc domā tikai par labo, atbrīvojies no aizvainojuma. Man ļoti patīk Omara Khayyam četrrinde, kuru vēlos atcerēties:

Dzīvei ir kauns par tiem, kas sēž un sēro,
Kas neatceras komfortu, tas nepiedod apvainojumus.
Dziediet, līdz Čanga stīgas nosprāgst!
Dzer, līdz trauks uz akmens saplīsis!

Kurš gan no mums dzīvē nav apvainojies? Viņi kritizēja, nenovērtēja, nesaprata, nedzirdēja... Un tad ir apvainojums, kas kā šķemba sēž sirdī. Kā no tā atbrīvoties? Kā piedot nodarījumu? Kā aizmirst kodīgus vārdus, kas adresēti jums? Kā pārdzīvot drauga nodevību? Šis raksts jums iemācīs.

Aizvainojums kā manipulācijas līdzeklis

Daži psihologi saka, ka aizvainojums ir veids, kā iegūt to, ko vēlaties. Tas jo īpaši attiecas uz tuviem radiniekiem. Sieva, cenšoties pasniegt mācību savam nelaiķim vīram, izliek lūpas un "dod klusēšanas solījumu". Vīrs pārmet sievai nespēju vadīt mājsaimniecību, dodot mājienus uz pastāvīgām tikšanās reizēm ar draudzenēm. Kur pieaugušajiem rodas tāda vajadzība aizskart mīļoto cilvēku personīgos nolūkos?

Psihologi saka, ka tas viss nāk no bērnības. Bērns, kuram patīk rotaļlieta, raud un lūdz to saviem vecākiem. Mazais manipulators zina, ka tas ir slikti. To zina arī vecāki, bet tomēr pērk 25. lelli vai mašīnu. Nav iespējams bez žēluma skatīties uz sava mazuļa asarām. Mēs bieži izmantojam šo metodi, lai vēlāk, pieaugušā vecumā, manipulētu ar citiem. Tiesa, viņš biežāk strādā ar tuvām attiecībām.

Kāpēc cilvēks aizvaino otru?

Kāds ir galvenais iemesls, kāpēc viens indivīds aizskar otru? Mēs bieži apvainojamies un nemaz par to nedomājam. Bet pazemošana un verbāla aizskaršana pret mums bieži vien ir slēpts kompliments no mūsu pretiniekiem.

Diemžēl skaudība ir raksturīga daudziem cilvēkiem. Ne daudzi slavēs cilvēku, kurš sasniedzis kādus augstumus. Bet vienmēr būs tādi, kas viņu lamās un zaimos. Izdarot savu negodīgo darbu pret mums, likumpārkāpējs iegūst sava svarīguma sajūtu. Viņš "aug" savās acīs. Turklāt, jo vairāk viņa vārdi mūs ietekmēs, jo lielāku prieku un gandarījumu tas viņam sagādās. Tātad, kāpēc izdabāt viņam? Uzsmaidīsim viņam pretī un pateiksim skaistus vārdus. Mūs uztrauc jautājums par to, kā piedot nodarījumu? Dažreiz, lai to izdarītu, pietiek saprast, kāpēc mūs pazemo un apvaino.

Aizvainojuma sekas

Iespējams, daudziem cilvēkiem dažreiz ir grūti piedot saviem ienaidniekiem. Daudzi cilvēki domā: “Kāpēc man vajadzētu aizmirst apvainojumu? Mans ienaidnieks priecāsies, ja viņš par to necietīs pelnīto sodu. Mācīties piedot ir nepieciešams pašam sev, lai saglabātu savu veselību. Lai to saprastu, vienkārši apskatiet šo iespējamo problēmu sarakstu, kas var rasties, ja pastāvīgi atkārtojat nepatīkamu situāciju savā galvā:

Samazināta imunitāte;

problēmas ar vairogdziedzeri;

Depresija;

Sirds un asinsvadu sistēmas slimības;

Onkoloģija;

Garīgi traucējumi;

Migrēnas, galvassāpes.

No pirmā acu uzmetiena saikne starp šo slimību rašanos un cilvēka noskaņojumu šķiet nereāla. Bet ir vērts iztēloties, kas notiek aizvainotajā cilvēkā, lai to saprastu. Piemēram, cilvēks bija rupjš autobusā, bez iemesla tika atlaists no darba, apvainoja... Ko lielākā daļa no mums dara šajā gadījumā? Daži tiek ņemti, lai atriebtos, kāds - iedzertu "rūgto", kāds kļūst izolēts sevī. Taču daudzi no mums norīs ievainojumu un turpinās savu dzīvi. Tikai šeit ir apvainojums, spriedze no tā nav zudusi. Mūsu ķermenī uzkrājas negatīvisms. Tas turpināsies, līdz negatīvā enerģija atradīs izeju. Un izeja šeit var būt gan smaga depresija, gan nervu sabrukums, gan sarežģīta slimība utt. Tad kāpēc sevī jākrāj aizvainojums? Mums jāiemācās tos neitralizēt. Kā piedot nodarījumu un atlaist to, tiks apspriests vēlāk.

Kā saglabāt mieru, reaģējot uz kritiku?

Cilvēks dažreiz ar sašutumu uztver citas personas mācības. Un ko mēs varam teikt par aizskarošajiem vārdiem, ko viņš dzird no citiem? Saglabāt mieru, reaģējot uz kritiku, bieži ir ļoti grūti. Protams, jebkurā situācijā ir labi palikt vēsam un nesatricināmam. Bet kā vajadzības gadījumā ierobežot savas emocijas? Ir daži padomi, kas palīdzēs to izdarīt:

Neatbildiet likumpārkāpējam uzreiz. Dusmās tu vari pateikt daudz ko tādu, ko vēlāk nožēlosi.

Un tad tev priekšplānā izvirzīsies jautājums, kā glābt situāciju, nevis kā piedot apvainojumus. Pagātni nevar atgriezt. Nepatīkama pēcgarša no strīda paliks ne tikai pretiniekam, bet arī tev. Atdzesējiet un analizējiet pretinieka vārdus. Un tikai tad pari.

Maldiniet likumpārkāpēju viņa cerībās. Krievu vēsturnieks un pedagogs Konstantīns Kušners sacīja: "Ja esat aizvainots, ienaidniekam tas ir izdevies." Ziniet, ka pretinieka galvenais mērķis ir nodarīt jums pāri. Tātad, kāpēc viņam būtu jāsniedz šis prieks? Pasmaidi un piedod viņam.

Strīda laikā pajautājiet varmākam: "Ko es varu darīt, lai lietas sakārtotos?" Vai viņš ir apmulsis un nespēj atbildēt? Tāpēc viņam ir personīgi iemesli runāt sliktu par jums. Šāda kritika nevar būt godīga.

Ģeniālais Erians Šulcs teica: "Apvainoties par sliktiem vārdiem, kas jums adresēti, nozīmē tiem piekrist." Šī vienkāršā frāze visu izskaidro. Vai jūs uzskatāt sevi par tādu, kādu jūsu ienaidnieki cenšas padarīt jūs izskatīgu? Protams, nē. Taču nav jēgas viņiem pierādīt pretējo. Labāk paiet malā, atstājot viņu vārdus neievērotus.

Vai vēlaties uzzināt, kā iemācīties piedot apvainojumus? Pamatojiet savus pretiniekus. Mēģiniet nostādīt sevi viņu vietā un saprast, kāpēc viņi to dara. Viss ir vienkāršāk, nekā šķiet no pirmā acu uzmetiena. Daba radīja vienu tik dusmīgu, otrs šodien apvainojās, un viņš uz tevi kliedza mirkļa karstumā, trešajam šodien ir neveiksmīga diena, viss krīt no rokām, un viņš nolēma "visu sūtīt ellē". sastrīdējies ar visiem, arī ar tevi . Pamatoti? Vai tas ir kļuvis vieglāk? Manā sirdī palika tikai žēlums pret šiem nabaga biedriem.

Dzīvot tagadnē. Jums savlaicīgi jāpiedod pāridarījums, jāatlaiž pagātne un jāturpina iet savā ceļā. Koncentrēšanās uz strīdiem ar citiem pie laba nenovedīs.

Galvenais ir iekšējais kodols!

Tikai spēcīgas gribas cilvēki var palikt mierīgi, reaģējot uz kritiku un neapvainoties ar apvainojumiem un apmelošanu. Bieži vien mēs uztraucamies par sliktajām lietām, ko dzirdam par sevi. Nav svarīgi, vai viņi tos teica mums acīs vai aiz muguras. Bet, ja mēs zinām, ka neesam izdarījuši neko sliktu, tad kāpēc mēs uztraucamies? Galvenais ir pārliecība, ka mums ir taisnība, ka darām pareizi, ka patiesība ir mūsu pusē. Šī pārliecība dod mums mieru, stingrību, apņēmību. Iekšējais kodols neļaus mums noliekties aizskarošu apvainojumu un apmelojumu priekšā. Un mums nebūs jautājumu par to, kā piedot aizvainojumu un atlaist pagātni, kā aizmirst mums adresētus apvainojumus, kā uzlabot attiecības pēc strīda.

Vingrinājums numurs 1 - atriebība likumpārkāpējam

Iemācīties piedot nav viegli. Dažkārt ir grūti tikt pāri sev. Īpaši vingrinājumi palīdzēs to izdarīt, piemēram, piemēram, "iedomāta atriebība likumpārkāpējam". Tas sastāv no šādiem elementiem:

Vingrinājums numurs 2 - piedošana

Psihologi saka, ka domas un vārdi ir materiāli. Pārvaldot tos, jūs varat viegli mainīt savu dzīvi gan pozitīvi, gan negatīvi. Un, ja pozitīvas domas un vārdi nes radošu enerģiju, tad negatīvie rada destruktīvu efektu. Šīs zināšanas palīdzēs mums atbildēt uz galveno jautājumu, kas mūs satrauc: "Kā piedot aizvainojumu, atrodot mieru un prieku?" Šo vingrinājumu ieteicams veikt 5-15 minūtes dienā. Vislabāk to darīt kopā ar partneri, taču varat to izdarīt arī vienatnē. Tas sastāv no šādiem elementiem:

1. Ieņemiet ērtu pozīciju.
2. Skaļi un emocionāli atkārtojiet vairākas reizes, garīgi uzrunājot savu likumpārkāpēju: "Tu esi labs, jautrs, laipns ... es jums piedodu to, ka ...".
3. Pēc aizvainojuma atbrīvošanas sakiet sev: "Es piedodu sev par ...".

Trīs veidi, kā neapvainoties

1. Tikai patiesi spēcīgiem un lieliskiem cilvēkiem ir paškontrole. Ikviens var tikt aizvainots, bet tikai daži izredzētie var piedot. Nav brīnums, ka Sokrats teica: "Apvainoties ir zem cilvēka cieņas." Un kāpēc mēs esam sliktāki par izcilu filozofu? Mācīsimies piedot.
2. Aizstāsim aizvainojumu ar žēlumu. Piemēram, mūsu dvēseles radinieks asi runāja par dažām mūsu personiskajām īpašībām: vīrs teica, ka viņa sieva ir slikta pavāre, sieva "salauza vīram smadzenes" par maziem ienākumiem utt. Tagad mūs pārņem doma par to, kā piedot aizvainojumu mīļotajam cilvēkam. Apžēlosimies tikai par nabaga puisi. Galu galā cilvēks apvainojas, kad viņam ir dusmas, vilšanās vai slikts garastāvoklis. Un tas viss negatīvi ietekmē viņa veselību. Pārkāpējam jau nav viegli.
3. Varat mēģināt noskaidrot, kāpēc cilvēki mūs aizvaino. Sirsnīga saruna palīdzēs atrisināt nepatīkamu situāciju.

Galvenais nav paturēt

Ne visi saprot, kāpēc mums vajadzētu iemācīties aizmirst aizvainojumu un piedot. Bet, kā jau esam noskaidrojuši, piedzīvot negatīvas emocijas ir neveselīgi. Un aizvainojums, dusmas, skumjas – tās, iespējams, ir visnegatīvāk iekrāsotās jūtas. Mūsu civilizētajā sabiedrībā nav pieņemts atklāti paust savas emocijas, īpaši negatīvās. Tāpēc daudzi cilvēki, norijot aizvainojumu, mēģina izlikties, ka nekas nav noticis. Taču pieredze viņiem neliek mieru. Laika gaitā nepatīkamā situācija tiek izdzēsta no atmiņas, bet dvēseles nogulsnes no tās joprojām paliek.

Ko darīt šajā gadījumā? Atbrīvojiet negatīvās emocijas savlaicīgi, lai tām nebūtu laika kaitēt mūsu fiziskajai un garīgajai veselībai. Jums tas jādara, kad esat mājās viens. Pretējā gadījumā jūs varat nepatīkami šokēt savu mājsaimniecību. Jūs varat salauzt vairākus šķīvjus uz grīdas, sist ar dūrēm pa spilvenu, iztēlojoties savu likumpārkāpēju tā vietā. Jūs varat vienkārši skaļi kliegt mājās, kad esat viens. Tas aizņem tikai dažas minūtes. Bet jūs redzēsiet, cik viegli jums būs pēc tam. Pasaule vairs nešķitīs tik tumša un nežēlīga, likumpārkāpējs – rupjš un bezsirdīgs, bet apkārtējie – vienaldzīgi un nesaudzīgi.

Reliģija piedošanai

Bībelē ir vārdi par to, ka mīlēt savus ienaidniekus un pateikties viņiem par ļaunajiem darbiem, ko viņi dara. Kristiešu sludinātāji māca, ka tam, kurš sit pa vaigu, ir jāpiedāvā arī otrs vaigs par sitienu, un tam, kurš noņem virsdrēbes, jādod arī krekls. No pirmā acu uzmetiena šķiet, ka šie teicieni ir neapdomīgi. Kā var nepretoties sitieniem un pateikties ienaidniekiem par sitieniem? Bet tas šķiet muļķības tikai no pirmā acu uzmetiena. Cilvēkam ir svarīgi iemācīties piedot citiem, lai saglabātu savu veselību. Aizvainots, satraukts, dusmīgs cilvēks atrodas spriedzes stāvoklī, nemitīgi grozot galvā strīda detaļas un iespējamos atriebības veidus. Negatīvas domas viņam atņem esības prieku. Piedodot saviem pāridarītājiem, viņš atrod mieru un klusumu. Vairs nav sāpju un ciešanu. Jūs varat doties tālāk un darīt labus darbus. Dzīve jau ir pārāk īsa, lai to izniekotu tādiem sīkumiem kā skandāli un strīdi.

Kāpēc domāt par to, kā piedot aizvainojumu? Mātei un tēvam vispār nevajadzētu apvainoties. Tie ir cilvēki, kuru mīlestība pret bērniem ir neizmērojama. Runājot par ienaidniekiem, šeit daudziem var rasties šādi jautājumi: “Kāpēc man vajadzētu piedot savam ienaidniekam? Kāpēc viņam darīt labu? Jo viņš to nav pelnījis." Bībelē ir brīnišķīgs fragments, kurā teikts: ”Ja tavs ienaidnieks ir izsalcis, paēdini viņu. Ja viņš ir izslāpis, tad dod viņam dzērienu, jo ar to jūs sakraujat degošas ogles uz viņa galvas." Šiem vārdiem ir dziļa nozīme. Jūs nevarat uzvarēt ļaunumu ar ļaunumu. Sliktās lietas var izskaust tikai ar labo. Un tad, kas zina, varbūt tavs ļaunākais ienaidnieks kļūs par tavu labāko draugu. Nav brīnums, ka viņi saka: "No naida līdz mīlestībai - tikai viens solis." Bībele jums pateiks atbildi uz jautājumu, kā iemācīties piedot aizvainojumus. Centieties būt īsts kristietis un ievērojiet visus tajā izklāstītos baušļus. Tad tavā dzīvē nebūs vietas aizvainojumam, naidam, atriebībai.

Lūgšana par ienaidnieku piedošanu

Kad mums kļūst īpaši grūti, mēs vēršamies pie Dieva pēc palīdzības. Un šeit nemaz nav nepieciešams zināt noteiktas lūgšanas. Jūs varat saviem vārdiem izteikt to, kas kā akmens guļ uz mūsu dvēseles, un lūgt Visvarenajam pestīšanu. Atbilde uz jautājumu, kā piedot un atlaist, ir skaidra. Mums ir biežāk jāatver un jālasa Bībele, jāievēro tajā dotie baušļi. Tas Kungs mums māca, ka mums ir jāmīl savs tuvākais kā sevi pašu, lai arī kā būtu, ka mums ir jāpiedod saviem ienaidniekiem neatkarīgi no tā, kādu aizvainojumu viņi mūs nodara. Tas ir nepieciešams, pirmkārt, visvairāk aizvainotajiem.

Un lūgšana, ar kuru jūs varat vērsties pie Dieva, var būt šāda:

“Kungs, mūsu tēvs, es lūdzu Tevi, dod man spēku piedot cilvēkiem, kas mani aizvainoja. Tu, Žēlsirdīgais, mācīji mums: “Mīli savus ienaidniekus. Svētī visus, kas tevi nolād. Dariet labu tiem, kas jūs ienīst, un lūdzieties par tiem, kas jūs apvaino un vajā." Dod man dvēseles spēku viņiem piedot, jo viņi nezina, ko dara. Palīdzi man samierināties ar tiem, kas mani aizvainoja manā dvēselē. Ļaujiet man atrast piedošanas prieku."

Jums tas ir jāatkārto katru dienu. Un tad jums vairs nebūs jautājumu par to, kā piedot nodarījumu. Lūgšana glābj no tukšiem pārdzīvojumiem un nemiera.

Kā piedot mīļotajam un atlaist?

Cik daudz asaru tiek izliets, kad mīlestība aiziet! Pēc tam ir ļoti grūti aizmirst otrās puses nodevību un sākt dzīvi no jauna. Sievietēm šādās situācijās ir īpaši grūti.

Šie padomi iemācīs viņiem piedot vīrieti par nodarījumu, atlaist viņu un sākt dzīvi no nulles:

Dodiet viņam visas lietas, noņemiet visas kopīgās fotogrāfijas, lai nekas jums par viņu neatgādinātu;

Paņemiet divu nedēļu atvaļinājumu un lidojiet uz siltajām zemēm atpūsties;

Centies neizolēt sevi, ej uz kino, kafejnīcām, klubiem, kaut kur, kur ir daudz cilvēku, kur dzīve rit pilnā sparā;

Sauc palīgā savu labāko draudzeni, runā ar viņu, raudi, uzreiz jutīsies labāk;

Uzrakstiet uz lapiņas visus sava bijušā mīļotā trūkumus, atceroties visas sliktās lietas, kas ar viņu saistās, saplēš palagu un garīgi atvadies no šī “saimnieka”.

Slavenu cilvēku aforismi par piedošanu

Apvainoties ir raksturīgi visiem cilvēkiem. Interesanti, ko slaveni cilvēki saka par šo negatīvo sajūtu.

Oskars Vailds: "Labākais veids, kā nokaitināt savus ienaidniekus, ir viņiem piedot."

Tomass Sass: "Stulbs cilvēks neaizmirst un nepiedod, naivs gan aizmirst, gan piedod, gudrs piedod, bet neaizmirst."

Viljams Bleiks: "Ir vieglāk piedot ienaidniekam nekā draugam."

Johans Šillers: "Piedošana ir stiprāka par visām uzvarām."

Gilberts Čestertons: "augstprātīga atvainošanās ir vēl viens apvainojums."

Anrī de Monterlāns: “Ir cilvēki, kuriem mēs visu piedodam, un ir cilvēki, kuriem mēs neko nepiedodam. Tie, kuriem mēs neko nepiedodam, ir mūsu draugi.

Žans Pols: "Cilvēks ir skaists, ja viņš piedod sev vai lūdz piedošanu citam."

Džordžs Halifakss: "Sirdsapziņa un atmiņa vienmēr atšķiras attiecībā uz to, vai pāridarījums ir jāpiedod."

Noskaidrojām iemeslus, kāpēc daži cilvēki cenšas pazemot un apvainot citus, kā arī apskatījām vairākus veidus, kā apvainojumu piedot.