Бывают дни, когда хочется полениться. И это можно себе позволить иногда, особенно если накануне были напряженные моменты. Но когда лень становится образом жизни - это не просто плохо, это - страшно. Жизнь превращается в болото, которое затягивает все глубже и глубже. Дела растут, как снежный ком. И сначала ленивцу стыдно и за выговор от начальства, и за неопрятный вид, и за неубранную квартиру. Но потом неудобство отходит на второй план, уровень притязаний существенно снижается и человек тихо-мирно плывет по течению, делая что-то тогда, когда уже откладывать дальше нельзя. В этом случае избавиться от лени нужно незамедлительно.

Как правило, почти все ленивые люди закомплексованы и не уверены в себе. Это люди, которые, как огня боятся чужой критики и им кажется, что они не способны сделать что-то хорошо. Со временем это настолько укореняется в сознании, что человек вообще перестает что-то делать, дабы не быть осмеянным. Это уже болезнь. Здесь, если нет возможности справиться своими силами, требуется помощь специалиста.

А вообще, справиться с ленью можно несколькими нехитрыми способами. Если никак не получается заставить себя взяться за работу, можно применить правило пяти минут. Это на самом деле действует. Например, пять минут на работу - десять на отдых. Обычно, поработав некоторое время, сложно остановиться. Процесс затягивает, а когда сделано больше половины работы - уже обидно останавливаться.

Когда предстоит сделать что-то, нужно поменьше прокручивать это в голове. Это только думать о работе тяжело, выполнять же ее не сложно. Напротив, если хорошо потрудиться, можно почувствовать такой прилив сил, что переделать еще кучу дел окажется проще простого.

Дело мастера боится. Это не выдумка, а народная мудрость. Когда предстоит трудное дело, его всегда хочется отложить. Это в корне неверно; наоборот, нужно засучить рукава и смело взяться за работу. Все пойдет, как по маслу.

Когда работа большого объема, ее делать не хочется. В этом случае потребуется разбить ее на маленькие этапы. Не на два или три, а на десять, например. И выполнять шаг за шагом. Ведь даже огромную гору камней можно перетащить по камешку. Об этом нужно помнить всегда.

Работать надо на результат. Когда не видишь за что стараешься, то пыл пропадает сам собой. Поэтому, каждый день нужно завершать какое-то дело. Это важно, чтобы не бросить начатое на половине пути.

Когда дело небольшое его нужно делать сразу, не откладывая. Потому что из таких, малюсеньких, дел складываются горы работы. Если взять это правило на вооружение, масса проблем неожиданно отступит.

Некоторые откладывают работу на потом из-за собственных амбиций. Этим грешат максималисты, пытающиеся делать все на пять с пятью плюсами. Казалось бы, это хорошо. Однако, не всегда - до абсурда, все же, доходить не надо. Мыть зубной щеткой кафель в ванной глупо и не оправдано. Дела, которые можно делать на скорую руку, так и нужно выполнять. Не нужно дополнительно усложнять себе жизнь.

Победить лень можно постоянно стимулируя себя. У человека обязательно должны быть цели и желания. Без этого все теряет свой смысл. И здесь главное не стоять на одном месте. Хотя бы маленькими полушагами, но нужно двигаться вперед. Азарт появится позже, после каких-то сдвигов, и лениться уже не захочется. А там где нет лени, появляются новые возможности.

оБЧЕТОПЕ, УТЕДЙ ЮЙФБАЭЙИ ЬФЙ УФТПЛЙ, ОЕФ ФБЛПЗП ЮЕМПЧЕЛБ, ЛПФПТПЗП Ч ДЕФУФЧЕ ОЕ ОБЪЩЧБМЙ МЕОФСЕН. хЧЩ, ЬФБ ИБТБЛФЕТЙУФЙЛБ — ОЕ ДЙДБЛФЙЮЕУЛБС, ОТБЧПХЮЙФЕМШОБС НЕТБ, Б ПВЯЕЛФЙЧОБС ПГЕОЛБ: РПЮФЙ ЧУЕ МАДЙ ОБ УЧЕФЕ МЕОЙЧЩ. хЧЩ, ЬФП ОПТНБ — ОП ЛФП ЗПЧПТЙФ, ЮФП ОЕМШЪС ЦЙФШ МХЮЫЕ, УЧЕДС МЕОШ Л НЙОЙНХНХ? ч ЬФПК УФБФШЕ С РПЛБЦХ РТЙЕНЩ, ЛПФПТЩЕ РПЪЧПМСФ чБН ЕУМЙ ОЕ РПМОПУФША ЙЪВБЧЙФШУС ПФ МЕОПУФЙ, ФП ЛПТЕООЩН ПВТБЪПН ЙЪНЕОЙФШ УБНЩЕ ОЕРТЙСФОЩЕ Й РПФПНХ «МЕОЙЧЩЕ» НПНЕОФЩ ЦЙЪОЙ.

1. дБ, ЙНЕООП ОЕРТЙСФОЩЕ — ЧЕДШ ЮЕМПЧЕЛ ОЙЛПЗДБ ОЕ МЕОЙФУС ДЕМБФШ ФП, ЮФП ЕНХ ИПЮЕФУС, ЮФП ЕНХ ПДОПЪОБЮОП РТЙСФОП.

рПЬФПНХ МПЗЙЮОП ЙУЛБФШ РТЙЮЙОХ МЕОПУФЙ ЙНЕООП Ч УЧПЕН ПФОПЫЕОЙЙ Л ФПНХ ЙМЙ ЙОПНХ ДЕМХ.
чПЪШНЕН ЛПОЛТЕФОЩК РТЙНЕТ: чЩ МЕОЙФЕУШ Ч ЧЩИПДОПК ДЕОШ ХВТБФШУС Ч ЛПНОБФЕ. ьФП ОХДОП, ПДОППВТБЪОП, УЛХЮОП. оП РТЕДУФБЧШФЕ, ЮФП чЩ ЪБОЙНБЕФЕУШ ЬФЙН ДЕМПН ЙУЛМАЮЙФЕМШОП ЙЪ МАВЧЙ Л ЮЙУФПФЕ, чБН ОТБЧЙФУС РТЕПВТБЪПЧЩЧБФШ ЧОЕЫОЙК ЧЙД чБЫЕК ЛПНОБФЩ. пОБ — ЛБЛ чБЫ ТЕВЕОПЛ, ЛПФПТПЗП ОЕПВИПДЙНП ХНЩФШ, РТЙЮЕУБФШ, РТЙЧЕУФЙ Ч ВПЦЕУЛЙК ЧЙД. пФОПУЙФЕУШ Л ДЕМХ УП ЧУЕК ЧПЪНПЦОПК МАВПЧША, ЧОЙНБОЙЕН, ФЕРМПФПК. й ОЙЛПЗДБ ОЕ ОБЮЙОБКФЕ ОЕРТЙСФОПЕ ДЕМП Ч РМПИПН ОБУФТПЕОЙЙ, УП ЪМПУФША ЙМЙ ТБЪДТБЦЕОЙЕН. ъБТБОЕЕ РПДЗПФБЧМЙЧБКФЕ УЕВС Л ОЕПВИПДЙНПУФЙ УДЕМБФШ ХВПТЛХ, ОБУФТБЙЧБКФЕУШ РТПЙЪЧЕУФЙ ПЮЕОШ ЧБЦОПЕ, ПФЧЕФУФЧЕООПЕ ДЕМП.

2. оП МЕОШ ОЕ ФБЛ-ФП РТПУФП РТПЗОБФШ, ЧЕДШ РПНЕОСФШ Ч ЛПТОЕ ПФОПЫЕОЙЕ Л ДЕМХ ДБЦЕ РПУТЕДУФЧПН НПЭОПЗП УБНПЧОХЫЕОЙС ПФОАДШ ОЕ РТПУФП.

еУМЙ ЧПЪНПЦОПУФЙ ПФЛБЪБФШУС ПФ ДЕМБ ОЕФ — ЛБЛ Ч УМХЮБЕ У ХВПТЛПК ЛЧБТФЙТЩ: ЛХДБ ВЕЪ ОЕЕ?-ФП НЕОСКФЕ УРПУПВ ЧЩРПМОЕОЙС ЪБДБЮЙ, РТЙДХНЩЧБКФЕ, ЛБЛ РТЙСФОП ТБЪОППВТБЪЙФШ ЬФП ЪБОСФЙЕ. юФП, ЕУМЙ ЧП ЧТЕНС ХВПТЛЙ ЛПНОБФЩ ЧЛМАЮЙФШ МАВЙНХА НХЪЩЛХ? чЩФЙТБС РЩМШ У ЛПТЕЫЛПЧ ЛОЙЗ, ПФЛТЩЧБФШ УФТБОЙГХ ОБХЗБД Й ЮЙФБФШ РЕТЧПЕ РПРБЧЫЕЕУС РТЕДМПЦЕОЙЕ, ЧПУРТЙОЙНБФШ ЕЗП ЛБЛ УПЧЕФ ЙМЙ РПДУЛБЪЛХ? дЕМП РПКДЕФ ЪОБЮЙФЕМШОП ЧЕУЕМЕЕ. оБ РПМЛБИ УФПСФ ТБЪМЙЮОЩЕ ТБНПЮЛЙ Й УХЧЕОЙТЩ, ЛПФПТЩЕ ФБЛ ХФПНЙФЕМШОП РТПФЙТБФШ? чП ЧТЕНС ХВПТЛЙ РЕТЕУФБЧМСКФЕ ЙИ НЕУФБНЙ, ЪБОЙНБКФЕУШ НБМЕОШЛЙНЙ РТЕПВТБЦЕОЙСНЙ чБЫЕЗП ЦЙЪОЕООПЗП РТПУФТБОУФЧБ…
пДОЙН УМПЧПН — ЧРМЕФБКФЕ Ч ОЕМАВЙНПЕ ДЕМП ЧУЕ ЧПЪНПЦОЩЕ РТЙСФОЩЕ ДМС чБУ НПНЕОФЩ, ФЕ, ЮФП ФПМШЛП ДПУФХРОЩ чБН. фБЛЙН ПВТБЪПН ДЕМП УФБОЕФ ЙОФЕТЕУОЕЕ, Й, ЛБЛ УМЕДУФЧЙЕ, чЩ У ВПМШЫЕК ПИПФПК Й НЕОШЫЕК МЕОПУФША ВХДЕФЕ ЪБ ОЕЗП РТЙОЙНБФШУС. й, ЛФП ЪОБЕФ, НПЦЕФ, ЕЭЕ ОЕДБЧОП ОЕОБЧЙДЙНПЕ ЧУЕНЙ ЖЙВТБНЙ ДХЫЙ ЪБОСФЙЕ УФБОЕФ РТЙОПУЙФШ ЙУФЙООХА ТБДПУФШ?

3. еУМЙ ОЕ РПНПЗБЕФ Й ЬФПФ ЫБЗ-ФП ЙДЕН ДБМШЫЕ.

йФБЛ, Х чБУ Ч ТБУРПТСДЛЕ ДОС ЕУФШ ЬФБ ОЕОБЧЙУФОБС ХВПТЛБ, ДЕМБФШ ЛПФПТХА ОХ ОЙЛБЛ ОЕ РПМХЮБЕФУС ВЕЪ МЕОЙ. юФП Ц, УП ЧТЕНЕОЕН чЩ РТЙДХНБЕФЕ, ЛБЛ УДЕМБФШ ЕЕ Й РТЙСФОПК, Й ЙОФЕТЕУОПК, ОХ, Б РПЛБ РПРТПВХКФЕ ЙУРПМШЪПЧБФШ РТЙОГЙР «ЪЕВТЩ». ч ЮЕН ПО ЪБЛМАЮБЕФУС? пЛТХЦЙФЕ ЬФПФ ЮЕТОЩК НПНЕОФ ЦЙЪОЙ ВЕМЩНЙ, РТЙСФОЩНЙ, ТБДПУФОЩНЙ УПВЩФЙСНЙ. дБВЩ РПДЗПФПЧЙФШ УЕВС Л ХВПТЛЕ, РТПЮЙФБКФЕ РЕТЕД ОЕК ЗМБЧХ МАВЙНПЗП ТПНБОБ — ОП ПВСЪБФЕМШОП ХЗПЧПТЙФЕ УЕВС, ЮФП ФПМШЛП ПДОХ ЗМБЧХ! б ЗМБЧОПЕ — РТПДХНБКФЕ ЪБТБОЕЕ, ЮФП РТЙСФОПЕ чЩ УДЕМБЕФЕ ДМС УЕВС РПУМЕ ХУРЕЫОПЗП ЪБЧЕТЫЕОЙС ХВПТЛЙ Ч ЛБЮЕУФЧЕ РППЭТЕОЙС. оБРТЙНЕТ, РПУНПФТЙФЕ УФБТЩК-ДПВТЩК ЖЙМШН? рТЙЗПФПЧЙФЕ ЧЛХУОЩК ЮБК? тБЪМПЦЙФЕ РБУШСОУ/РПЙЗТБКФЕ Ч МАВЙНХА ЛПНРШАФЕТОХА ЙЗТХ/ЧЩКДЙФЕ ОБ РТПЗХМЛХ/Ч УЧПЕ ХДПЧПМШУФЧЙЕ РПУНПФТЙФЕ ФЕМЕЧЙЪПТ? чУЕ Ч чБЫЙИ ТХЛБИ.

рТЙДХНЩЧБКФЕ УЕВЕ ОБЗТБДХ ЪБ ЛБЦДПЕ ЛБЦХЭЕЕУС ОЕРТЙСФОЩН ЧЩРПМОЕООПЕ ДЕМП. оП ОЙЛПЗДБ ОЕ ЪБВЩЧБКФЕ, ЮФП ХДПЧПМШУФЧЙЕ, ЛПФПТПЕ чЩ РПМХЮБЕФЕ РПУМЕ ЪБЧЕТЫЕОЙС ДЕМБ, ЗПТБЪДП ВПМШЫЕ ФПЗП, ЮФП чЩ ВЩ ЙУРЩФБМЙ, ОЕ ЙУРПМОЙ ОЕМАВЙНПЕ ЪБОСФЙЕ. фБЛЙН ПВТБЪПН, чЩ РТЙДЕФЕ Л ЧБЦОЕКЫЕНХ РПОЙНБОЙА ФПЗП, ЮФП МЕОШ ОЕ ПВЕТЕЗБЕФ чБУ ПФ ЧЩРПМОЕОЙС ОЕРТЙСФОПЗП ДЕМБ, ОП, ОБРТПФЙЧ, ЧУФБЕФ РТЕРСФУФЧЙЕН Л РПМХЮЕОЙА ХДПЧПМШУФЧЙС. у ФБЛЙН ПУПЪОБОЙЕН РПВЕДЙФШ ЬФПФ ОЕДПУФБФПЛ ОЕ УПУФБЧЙФ ОЙЛБЛПЗП ФТХДБ — Й ЦЙЪОШ УФБОЕФ ТБДПУФОЕК, Б чЩ — БЛФЙЧОЕЕ.

Хотите узнать 10 способов как побороть лень без усилий? Тогда предлагаем вам лучшую десятку, проверенную не на одной ленивой тушке, но к сожалению, чтобы узнать как справиться с ленью вам все же придется прочитать данную статью.

1. Зарядка и контрастный душ с самого утра

Если с утра вы хоть немного разомнетесь, а затем зарядитесь контрастным душем, вам не придется в течение дня мучиться, как побороть лень без усилий. К слову, благодаря зарядке вы сократите на два часа свой сон. То есть каждый день как минимум два часа бодрствования и осознания себя. Это же фантастика!

2. Переключение между заданиями

Многие боятся начинать монотонную работу, постоянно ее откладывая на потом – она вытягивает массу энергии. Чтобы побороть лень в этом случае, достаточно делать перерывы в такой работе, переключаясь на что-то другое, не менее важное.

3. О перерывах

Пожалуй, самый простой и один из самых важных из 10 способов как побороть лень – перерыв в работе через каждые 20 минут. Просто оторвите свою попу от кресла и пройдитесь по комнате, офису, зданию, выйдете, в конце концов, на улицу и подышите свежим воздухом. 10 минут будет вполне достаточно, чтобы ощутить прилив сил и побороть лень без усилий. Идеально, конечно, сделать пару упражнений.

4. Уборка рабочего места

Иногда побороть лень удается простой уборкой рабочего места. Так и на работу настраиваешься, и аккуратный вид обстановки мобилизирует. Кроме того, не придется отвлекаться на то, чтобы найти ручку или блокнот в случае надобности – он будет на месте под рукой.

5. Тайм-менеджмент наше все

Самоконтроль через принципы тайм-менеджмента очень помогает побороть лень. Полезно ознакомиться хотя бы с основами этой идеи. Ну, и применять их иногда.

6. Отключись от всего

Уникальный способ побороть лень – позволить себе полениться. Есть одно условие – когда ленишься, нельзя ничего делать. Организм не выдержит долгого безделья и стремиться делать хоть что-то. Вот тогда-то и можно направить энтузиазм в нужное русло.

7. Похвали себя

На будущее побороть лень помогает похвала себя хорошего. Уровень похвалы зависит от сложности выполненной работы. За мелочь можно похвалить себя шоколадкой или пирожным, за дела поважнее – новыми джинсами. А если вы вообще мега крутой молодец, который заработал миллион, купите себе новую квартиру или автомобиль.

8. Большие дела дробим на части

Если огромные и неподъемные дела разбить на части и постепенно эти части реализовывать, то вам даже не придется думать, как побороть лень. Она просто не успеет появиться.

9. Выкиньте из жизни мусор

Не занимайтесь ерундой, откладывая начало великих дел. Зачем ходить за очередной чашкой чая, в который раз проверять почту, когда вас ждет начало нового проекта? Если не можете себе отказать в приятных мелочах, сделайте их для себя подарком из п. 7.

10. Поставьте цель

Верный способ побороть лень – определить большие и маленькие цели. А потом сесть и делать все по списку.

На самом деле способов огромное множество. Да и люди разные. Кому-то подходит одно, кому-то другое. Надеемся, что эти 10 способов как побороть лень без усилий также найдут своих читателей.

Абсолютно все люди, которые меня окружают, часто жалуются на лень. Она мешает им жить, отнимает много времени и оставляет сильнейшую неудовлетворенность от проведенного времени. Лень мешает всем нашим жизненным планам. Вы ведь уже с этой недели хотели взяться за собственный вес, но лень мешает вам вставать на тренировки. Вы только захотели взяться за написание курсовой, как лень атаковала новыми силами. И все, ваши мечты и желания пошли насмарку. Так давайте поскорее узнаем, как избавиться от лени .

Для начала давайте поймем саму причину лени, то есть, почему мы ленимся. Причин, на самом деле может быть множество. Я встречал в разных книгах различные интерпретации этого понятия. Некоторые авторы даже утверждали, будто наша лень зависит от каких-то биохимических процессов протекающих в организме. Другие, будто все зависит от биологических циклов. Мне кажется, они правы, но лишь частично. Я лично являются сторонником одной весьма правдоподобной теории.

Заключается она в том, что наша сознание протестует против дел, которые кажутся нам непривлекательными. То есть, если вам не нравится какое-нибудь дело, то и мозг будет всеми силами стараться сделать так, чтобы вы его не делали. Для этого он может предпринимать различные попытки. Допустим, занять вас чем-нибудь другим, начать искать отмазки или просто заставить вас захотеть спать. Теория, мне кажется, довольно интересная, но есть одно дополнение. Я считаю, что все это делает не мозг, а мы, на уровне подсознания.

Как будто, мы сами понимаем, что нам не хочется делать какое-нибудь задание и самостоятельно ищет отговорки. Это действительно серьезное опущение, так как я уверен, что все действия и результаты, которых способен достичь человек он достигает за счет собственных усилий и самостоятельно предпринимаемых решений. Я еще напишу пост на эту тему, так что не забудьте подписаться на обновления . Так вот, если учитывать, что человек самостоятельно противиться тому, чего не хочет, можно применить несколько психологических штучек. Они и помогут понять, как победить лень и я рассмотрю их немного позже.

Также из других теорий мне нравится одно дополнение, которое также поможет нам быстрее одолеть эту неприятную заразу. Согласно ей, лень – это просто отсутствие мотивации менять деятельность. То есть, занимаетесь вы, допустим, рисованием и вам это жутко нравится. Тут вы понимаете, что пришло время выполнять заказ. Вам не хочется менять деятельность, поэтому ваше сознание начинает противостоять. Давайте также будем учитывать этот факт, так как он поможет нам в дальнейшем.

Последний пункт – интерес. Если заниматься чем-то по-настоящему интересным, то переключиться на скучную деятельность будет довольно сложно. Не знаю, насколько сильным может оказаться интерес, но им придется пренебречь. Но давайте также отметим эту концепцию, так как она действительно правильно. Вспомните себя. Если вы занимаетесь чем-нибудь, что увлекает вас с головой (например, компьютерные игры), то начать работать бывает не так-то просто.

Исходя из всего, что было описано выше, можно сделать вывод, что человек ленится не из-за какого-то физиологического состояния (оно влияет, но минимально), а чисто из-за психологических факторов. А это значит, что для устранения проблемы достаточно лишь волевых усилий. Однако из-за слабого уровня внимания и силы воли, это довольно затруднительно сделать. Поэтому были разработаны специальные упражнения, методы и способы, которые помогут одолеть лень. Кстати, некоторые из них являются уникальными. Вы вряд ли сможете узнать о них, если просто наберете запрос «Как победить апатию и лень ».

И прежде, чем начать описывать эти способы, стоит упомянуть еще одно явление – прокрастинация. Это психологическое явление характеризуется абсолютным бездельем. То есть, это состояние можно назвать «постоянным откладыванием на потом». Многие считают это заболеванием, которое требует серьезного решения. На мой взгляд, это просто развитая форма лени, а значит бороться с ней можно теми же способами.

1 способ. Встаньте и ничего не делайте

Почему бы сразу же не атаковать лень ее же оружием? Вам нужно будет применить силу бездействия, для того чтобы лень ушла из вашего организма. Помните, я говорил про интерес? Так вот, мы будем использовать эту концепцию. Нам нужно добиться такого состояния, когда даже работа будет вызывать у нас реальный интерес. Правда, сделать это можно и другими способами, но наиболее универсальный – этот.

Итак, вам необходимо встать куда-нибудь в тихое место и ничего не делать. Нужно именно стоять, а не сидеть или лежать. При этом глаза закрывать нельзя. Ну, то есть, моргать, конечно, вам никто не запрещает, но предаваться забвению тоже не стоит. Проследите за тем, чтобы рядом не было никаких развлекающих вещей, вроде радио, телевизора, телефона или компьютера. Так вот, стойте так до тех пор, пока вам не захочется что-нибудь поделать. Если внутри вас еще нет сильнейшего желания начать работать, то стойте дальше.

Помнится, у меня был серьезный заказ, который я никак не мог выполнить, так как все время откладывал его на потом. На одном из форумов я прочитал про этот метод и решил попробовать. Спустя примерно 10 минут я приступил к поставленной задаче и выполнил ее быстрее, чем обычно. Удивительно, но иногда он требует больше времени на подготовку, иногда меньше. Точной закономерности я не заметил, но это в любом случае эффективнее, чем просто продолжать дальше лазить по развлекательным сайтам или смотреть телевизор.

2 способ. Вдохновитесь

Мотивация или вдохновение отличный способ начать работать. Причем вы будете делать это гораздо эффективнее, чем раньше. Я бы рекомендовал этот способ всем, кто хочет узнать, как избавиться от лени навсегда . Мотивировать себя можно кучей различных способов. Я еще напишу целую статью о том, как мотивировать себя на работу. Если вы не хотите пропустить ее, обязательно подпишитесь на обновления блога .

Наиболее эффективным способом замотивировать себя на работу я считаю методику, предложенную заслуженным украинским тренером по личностному росту Ицхаком Пинтосевичем. Она заключается в следующем. Вам нужно сесть в какое-нибудь спокойной и тихое место, чтобы вас ничего не отвлекало. Закройте глаза и представьте, что будет с вами, если вы не выполните поставленную задачу. Постарайтесь представить все как можно красочнее, ощутив даже запах, который витает вокруг. А теперь вообразите, что будет, если эта задача будет выполнена. Дайте себе десять секунд и спустя это время начните работать.

Также отлично мотивируют различные видеоролики и аудиозаписи. Самый простой способ найти их – ввести на YouTube что-то вроде «Мотивация». Там вы увидите множество роликов, посмотрев которые вам захочется работать в несколько раз эффективнее. Для меня этот способ работает в 99% случаев. Я вообще такой человек, которого легко можно замотивировать даже обычными словами или текстом. К сожалению, не все люди такие, поэтому следует переходить и к другим способам.

3 способ. Сделайте задачу интереснее

Стив Павлина в своей книге «Развитие личности» описывает весьма интересный способ, который помогал ему бороться с домашними заданиями. Он заключается в том, что задачу нужно делать каким-нибудь интересным для вас способом. Стив, например, делал математику с помощью цветных мелков и рисовал решение на картонке, а потом в таком виде сдавал преподавателям. Уверен, если вы хорошенько подумаете, то сможете найти альтернативное решение какой-нибудь задачи, которая может вызвать у вас скуку. Вам даже не придется искать книгу, как победить лень .

Например, я, когда мне лень писать статьи, включаю классическую музыку, надеваю наушники и врубаю на полную громкость. Далее я представляю, будто играю на фортепиано, а сам набираю текст. Да, скорость существенно теряется, но заниматься этим делом становится гораздо интереснее. Еще один момент, который я использую – перевоплощение. То есть, я представляю себя каким-нибудь известным, старым, по-настоящему мудрым человеком, который является экспертом в заданной теме и представляю, будто я просто консультирую человека. Результат превосходит все ожидания.

Во-первых, у меня начисто исчезает лень и нежелание работать. Во-вторых, улучшается качество статей, так как я лучше продумываю каждое слово (жаль, я делаю это не в каждой статье). В-третьих, у меня меньше времени уходит на написание статей, так как мысли льются буквально рекой и не нужно искать источников для каких-нибудь новых идей. Как видите, интересные методики выполнения задания можно придумать в любом деле, даже в написании статей.

4 способ. Бросьте себе вызов

Очень действенный способ, который я применяю в данный момент. Я узнал о нем, когда впервые (5 лет назад) искал метод, как победить лень и страх . Его концепция состоит в том, что необходимо бросить вызов самому себе. То есть поставить какое-нибудь условие, которое невероятно сложно для исполнения и постараться его выполнить. Например, сейчас моя задача состоит в том, чтобы написать развернутую интересную статью за час. Сделать это довольно сложно, но я уверен в том, что справлюсь.

Для подкрепления результата, вы можете использовать ваших родных, близких и друзей. Скажите им, что в течение следующего месяца вы сможете отжиматься каждый день. Поверьте мне, если ваше самоуважение достаточно высоко, вы точно сможете достичь желаемого. Если нет, то прочитайте мою статью « ». Но, во всяком случае, постарайтесь не искать отмазок и стараться все выполнить с первого раза, причем как можно качественней. Вы удивитесь, но сделать это будет гораздо проще, чем раньше.

Помню, я видел видео, в котором одному спортсмену завязали глаза и приказали протолкать тяжелый снаряд на 20 метров. Он сказал, что чрезвычайно устал и у него не получится это сделать. Стоит сказать, что 20 метров — это обычная тренировочная дистанция. Тренер сказал, что у него все получится, но повязку с глаз ни в коем случае нельзя будет снимать. Спортсмену было тяжело, у него из глаз текли слезы, но он не сдавался и продолжал толкать. Когда сил у него уже совсем не осталось, тренер разрешил ему снять повязку. Так вот, ему удалось протолкать снаряд в 5 раз дальше, чем обычно, учитывая, что у него полностью не было сил.

Такая ситуация может быть абсолютно в любой сфере. Например, я раньше писал статьи на 3 000 символов в течение примерно получаса. Сейчас я за это же время успеваю сделать в два раза больше. Для этого достаточно просто было бросить себе вызов, и я удачно с ним справился. Сейчас я развиваюсь и стараюсь писать еще быстрее и интереснее.

5 способ. Цена слова

Этот способ для тех, кто даже руку не может поднять, поскольку ему лень. Он существует довольно давно и уже неоднократно доказал свою эффективность. Пожалуй, я могу назвать его самым действенным способом, как победить лень . А смысл его довольно прост. Тут вы не просто бросаете вызов самому себе, а закрепляете его весьма существенными материальными вещами. То есть, деньгами или драгоценностями. Сумма может быть различной, но весьма существенной.

Допустим, если вы студент, то можете поспорить со своими друзьями, что выполните какое-нибудь задание на, допустим, 3 000 рублей. При этом деньги вы должны отдать сразу, а если сможете выиграть, то просто заберете их. Важно, чтобы это были люди, которые не будут вас жалеть и гарантировать заберут деньги, при этом не обманут вас и с легкостью вернут. Это может быть парень или девушка, родители или хорошие друзья. Но тут уж все зависит от каждого конкретного человека. Надеюсь, основную концепцию данного способа вы поняли.

Ну, вот и подошла к концу очередная статья, которая поможет вам стать лучше. Я собрал лучшие, на мой взгляд, способы, как избавиться от лени . Применив их на практике, вы заметно улучшите свою жизнь и сможете получать от нее больше удовольствия и кайфа. Ведь чем больше вы делаете полезного, тем счастливее становитесь. Если у вас есть какие-нибудь вопросы – задавайте их в комментариях. И не забывайте подписываться на обновления . Пока!

Лениться время от времени свойственно практически всем людям на земле, но одни воспринимают подобное проявление как порок, а другие как одно из свойств характера. Но что делать, когда лень проснулась, а впереди столько дел, которые обязательно нужно завершить сегодня? Как побороть лень хотя бы на время?

Что такое лень?

Классифицировать и дать разумное объяснение такому явлению как лень пытаются многие специалисты. В частности, биологи считают, что лень – это экономия энергии, которая вызвана естественной реакцией уставшего организма.

И, конечно, в некоторых случаях, они правы, ведь, как правило, лень просыпается именно после тяжелых будней и в преддверии выходных, когда и дел домашних много и в то же время хочется немного отдохнуть и побаловать себя долгожданным отдыхом.

Психологи же склонны считать ленью особенности личности, которая страдает безволием, апатией и сниженным жизненным тонусом. По их мнению, ленивый человек отличается медлительностью, вялостью и нежеланием достигать поставленных целей, даже если они определены. И они тоже правы, ведь более всего лени подвержены именно те люди, которые отличаются пассивным характером.

А вот обыватели, называют ленью обычное тунеядство , то есть нежелание трудиться и при этом вкусно кушать и сладко спать, причем за счет других.

Мнение всех, наверное, наиболее точно выразил Даль в своем знаменитом словаре. В соответствии с его трактовкой лень – это отвращение к любой активной деятельности, в частности к труду, и желание провести остаток жизни в праздности.

Однако опираясь на авторитетное мнение ученых в этой дилемме и потворствуя своим слабостям, больших высот не достигнешь, поэтому многих интересует вопрос, как бороться с ленью так , чтобы добиться желанной цели и психологический комфорт не нарушить.

Что такое лень? Видео:

Причины возникновения

Прежде чем определиться с решением вопроса, , желательно найти первоисточник проблемы, то есть выяснить причины, которые собственно и пробудили один из основных грехов человечества.

К примеру, лень может быть вызвана:

• банальной усталостью;
• осознанием того, что данное действие пользы не принесет;
• дилеммой между «должен» и «хочу»;
• отсутствием опыта и интуитивным ощущением провала;
• наличием низкого уровня ответственности и организованности;
• отсутствием мотивации.

Конечно, подобный список является далеко не полным, но все же исходя из изложенного, можно выделить некоторую закономерность, а именно разделив причины на две категории.

То есть для некоторых людей лень становиться своеобразным защитным механизмом как в физическом смысле, так и в психологическом, а вот для других лень является основной чертой характера.

И, тем не менее, к какой бы категории человек не относился, кушать он хочет всегда и кормить его вечно другие не будут, поэтому решать вопрос, , все равно придется, причем желательно раньше, чтобы результат был более объемным.

Лекарство от лени

Как бы это странно не звучало, но ленивыми людьми себя считают именно трудоголики , которые трудятся от зари до зари и позволяют себе лишь краткий отдых, который и называют, собственно говоря, проявлением лени.

А вот ленивый человек считает себя героем уже за желание подняться с дивана. Именно поэтому для начала нужно определить, что лежит в основе внезапно или не так уж внезапно возникшей апатии.

Все знакомы с основами библейского учения, в котором, в частности сказано, что Бог создал шесть дней для работы и один день для отдыха. Нельзя постоянно себя перегружать и отказываться от возможности отдохнуть, так как рано или поздно подобные нагрузки могут сыграть с человеческим организмом очень злую шутку, а именно пробудить лень.

Поэтому ждать, когда нагрянуть нежелательные последствия усталости не стоит, лучше научиться отдыхать, а именно лениться, но по заданному графику и с толком. То есть, если уж пора отдохнуть, то желательно отвлечься от всего, а именно к рабочему компьютеру не подходить даже на минутку, телефон выключить и спрятать подальше.

Достать любимое одеяло, парочку дисков с развлекательными программами и отключить мозг от всего, что может помешать долгожданному отдыху.

Как победить лень и заставить себя работать?

Как правило, человек, который имеет постоянный график работы, в силу обстоятельств лениться не может, иначе его элементарно выгонят с работы. А вот люди, которые имеют собственный график работы , допустим, те же фрилансеры - птицы свободного полета, могут выстраивать свой день, так как хотят. Вот в такие моменты лень и просыпается.

Где-то на заднем фоне возникает мысль, что задание можно выполнить и завтра, а, возможно, и послезавтра, ведь начальника нет, и никто наказывать не будет.

Постепенно такой подход к работе перерастает в привычку и превращается в лень, с которой приходиться уже бороться в преддверии сдачи заказа.

С ленью нужно не бороться, а предотвращать. Для начала, даже имея свободный график работы, нужно иметь четкий план действий на каждый день, в котором будут присутствовать не только часы работы, но и повседневные дела, и часы отдыха.

Если задание несрочное, то его можно распределить на несколько блоков, для исполнения которых понадобиться всего несколько часов в день.

Таким образом, и работа будет выполнена в установленный срок, и тяга к труду не исчезнет, и организм не перетрудиться, и что немаловажно, человек станет более организованным и ответственным.

Как заставить себя не лениться?

У каждого человека бывают в жизни моменты, когда нужно выполнить задание, к которому, скажем так, не лежит душа. То ли настроение нет, то ли осознание бесполезности мучает, а, возможно, просто хочется заняться иным делом. Но тем не менее нужно собраться и отработать, но никак не получается, лень мешает. Для решения подобных проблем есть несколько достаточно простых способов.

Как правило, наибольшая производительность труда просыпается у человека тогда, когда ему скучно и хочется чем-то заняться либо когда у него хорошее настроение. Но ведь срочное задание ждать подходящего настроения не будет, поэтому нужно создать его самому.

Для начала нужно отстраниться от всего, убрать телефон, телевизор, радио, книгу, все, что помогает убить время, но мешает сосредоточиться. Уже через несколько минут полного информационного вакуума человеку станет невообразимо скучно и захочется чем-то заняться, а почему бы не приняться за работу, которая только этого и ждет.

Если же нет подходящего настроения, то его можно, так сказать, воссоздать как птицу Феникс.

Маленький пример. Уставший человек приходит домой, сил нет вообще, и хочется только упасть и раствориться в подушке, но раздается звонок с радостной вестью о крупном денежном выигрыше. Внезапно появляется силы для прыжков, активного обнимания и построения планов. И куда же подевалась усталость? Растворилась в приятных эмоциях.

Почему бы не использовать тот же принцип. У каждого человека в жизни бывают очень приятные моменты, о которых хочется вспоминать и которые поднимают настроение.

Почему бы не вспомнить о первой улыбке сына или первом поцелуе с любимым человеком. Почему бы не представить обожаемых людей рядом и не зарядиться положительными эмоциями, которые и помогут стать сильнее.

Если воспоминания не помогают, тогда следует подключить мечты или хотя бы маленькие желания. К примеру, можно себя вознаградить за проделанную работу покупкой новой удочки либо брендовой губной помады. Предвкушение награды мигом поднимет настроение и повысит трудоспособность до нужного уровня.

Как избавиться от лени без усилий?

Однако хорошее настроение, это еще не все, нужно не только уметь работать, но и быть заинтересованным в результате, который в некоторых случаях кажется бесполезным. Зачастую такие мысли возникают, когда приходиться выполнять монотонную работу, не отличающуюся разнообразием либо задание, результат которого оценить сможет только другой человек.

Допустим, как может быть уверен копирайтер, что его статья об очередной модели шкафа-купе окажется полезной для широкой публики, либо как может быть уверена домохозяйка, зарабатывающая лишнюю копеечку кликами в интернете, что ее монотонный труд стоит затраченных усилий?

Нет уверенности в результате, нет и желания работать, а, следовательно, на смену неуверенности приходит лень.

В подобной ситуации очень хорошо помогает правильная мотивация. То есть, не все, конечно, захотят купить именно этот шкаф-купе, но все-таки найдутся люди, которые оценят и качественно выполненную работу, и знание темы, и данные советы.

Быть полезным хотя бы одному человеку уже достижение, а, следовательно, и награда себе, которая впоследствии окупится и благодарными клиентами и осознанием собственной полезности.

А вот бороться с монотонностью труда немного сложнее, нужна специальная методика, которая немного разбавит скуку и повеселит. Допустим, нужно заполнить 100 формуляров, незначительными данными. Почему бы не разбить эти формуляры на небольшие группы, скажем по 10 штук, придумав небольшую награду либо игру.

За каждый десяток формуляров можно скушать по конфетке или быстренько прочесть анекдот в интернете. Можно придумать очередное виртуальное наказание начальнику, который поручил эту нудятину.

К примеру, за первые десять заполненных формуляров можно его мысленно облить зеленкой, за следующий десяток обсыпать бумажным мусором из корзинки под столом, за третий десяток, возможно, закрыть в туалете и выбросить ключ.

Вариантов может быть множество, а при наличии хорошей фантазии удовольствия можно получить море и при этом заполнить нужные бумаги.

Как перебороть лень?

У всех бывают ситуации, когда работа не складывается, вроде бы и не ленишься, и работаешь, а результата нет, и время уходит. Зачастую подобные казусы возникают, когда человек не уверен в собственных силах либо стоит перед дилеммой «хочу» и «нужно».

В результате находиться масса возможностей отвлечься от работы, то пить хочется, а потом, возможно, и покушать и полежать или свет не такой яркий, как нужно, поэтому желательно подождать пока солнышко выглянет. В подобных ситуациях, решение проблемы, , конечно, тоже имеется.

Большинство копирайтеров знают из собственного опыта, что легче всего выполнить заказ, если мысленно составить статью в голове либо выстроить четкий план будущего материала, тогда остается только сесть за компьютер и за полчаса выполнить заказ, над которым безрезультатно можно биться часами.

В подобных ситуациях лучше всего переключиться на другое занятие, допустим, выйти подышать свежим воздухом либо сделать то, что хочется, и немного отвлечься, а затем рассмотреть тему статьи с разных ракурсов без спешки.

Помогает в данной ситуации и мысленное представление готовой работы. Ведь всем известно, что мысль материальна , поэтому, если представить, что статья уже готова, есть и подразделы, и нужные слова, а также удовольствие от выполненной работы, то процесс пойдет намного быстрее.

Мотивация в борьбе с ленью, видео:

Как перебороть себя?

Однако не все могут себя мысленно настроить на нужный лад, некоторые банально не уверены в своих силах, ввиду сложности задания, поэтому и тянут время, а также провоцируют лень, для возникновения которой нужна сущая мелочь, отсутствие желания трудиться. В этом случае помогает правильная мотивация и простой способ: разделяй и властвуй.

Подобрать ключик к собственной работоспособности можно достаточно легко, ведь лучше всего все слабые и сильные стороны, а также сокровенные желания знает только сам человек. Именно поэтому перебороть себя можно только подобрав правильную мотивацию.

За выполнение работы качественно и быстро, как правило, положен хороший гонорар, а также благодарность заказчика, который, возможно, станет постоянным.

При выполнении разнообразных заданий можно повысить свой интеллектуальный уровень, который впоследствии может пригодиться не только для того, чтобы блеснуть умной фразой в кругу друзей, но и для получения престижной работы.

На заработанные деньги, можно позволить себе купить новые туфли или сходить в ресторан. Вариантов для повышения собственной работоспособности может быть масса, главное подобрать именно тот, который реально действует.

Но мотивация не всегда помогает, если предстоит выполнить сложное задание, для которого, кажется, не хватит ни знаний, ни навыков. С подобной дилеммой справиться тоже достаточно просто.

Если задание очень сложное, желательно разбить его на несколько более легких. Локальные проблемы решать проще, чем глобальные, поэтому в целом можно достигнуть хорошего результата.

Настоящий секрет счастья, видео:

Как избавиться от лени и апатии?

Многим известно по собственному опыту, что лень очень заразная «болезнь», которая передается быстрее, чем движется свет. Стоит увидеть хотя бы одного отлынивающего от работы сотрудника, как тут же возникает желание к нему присоединиться. В такой момент желательно проанализировать последствия, если, конечно, не лень.

Что будет, если праздно развалившегося в кресле работника увидит начальник? Как минимум нагоняй, а вот впоследствии — предвзятое отношение, потому что лентяев на работе именно начальство и не любит.

Можно подумать, а какую должность занимает отдыхающий сотрудник. Работает обычным экономистом или менеджером уже пять лет и почему-то не повышают. Интересно почему? Наверное, потому что любит больше отдыхать, не стремится повысить свою квалификацию, увеличить производительность труда или приобрести дополнительные навыки, никогда не проявляет инициативу и ждет только награды, не прилагая усилий.

И сколько такой работник зарабатывает, что может позволить себе купить? Бутерброд из соседнего супермаркета и билет на автобус являются его стандартными покупками.

Конечно, назвать такого работника стопроцентным лентяем нельзя, ведь он, все же, ходит на работу, что-то делает и какую-то сумму денег, все же, зарабатывает, но больших достижений в его активе не значиться.

И кто готов к нему присоединиться и предаться лени вместе?

С биологической точки зрения человек считается идеальным организмом, так сказать, венцом природы, которому подвластно все и физическая активность, и психологическое воздействие, а также умственная деятельность. Научить ездить на велосипеде можно и медведя, но вот стихи он не напишет, финансовый баланс не подобьет, а также не выразит свои чувства и полученный на протяжении жизни опыт на бумаге. А человек сможет, если научиться бороться с ленью.