Do ponto de vista de poupança de saúde, os benefícios de simplesmente fazer alguns exercícios são mínimos se três condições não forem levadas em conta:

1. A composição dos exercícios deve depender das características da aula, da disciplina, do tipo de atividade em que os alunos estiveram envolvidos anteriormente e do seu estado.

2. A componente emocional da educação física é obrigatória. A amplitude das emoções estimuladas nos alunos pode ser diferente: desde a expressão pronunciada até ao relaxamento calmo, mas em todos os casos a aula deve ser conduzida num contexto emocional positivo.

3. O professor precisa desenvolver 2-3 sinais verbais e comportamentais convencionais que permitam aos alunos mudar para outro modo de atividade de forma mais rápida e eficiente.

Existem conexões funcionais muito estreitas entre os mecanismos de regulação voluntária e involuntária da respiração e o trabalho de muitos sistemas vitais do corpo humano.

Desenvolvimento de habilidades motoras finas.

O pleno desenvolvimento dos movimentos é uma etapa e condição necessária da atividade mental, e isso deve ser levado em consideração no trabalho com crianças.

Ao realizar diversos exercícios com os dedos, a criança consegue um bom desenvolvimento da motricidade fina das mãos, o que não só tem um efeito benéfico no desenvolvimento da fala, mas também prepara a criança para desenhar e escrever. As mãos adquirem boa mobilidade e flexibilidade, desaparece a rigidez dos movimentos, o que facilita ainda mais a aquisição da escrita. É preciso garantir que a criança realize todos os exercícios com facilidade, para que as atividades lhe tragam alegria.

Automassagem das falanges dos dedos - acariciando com o polegar todos os outros dedos, por sua vez, na direção da falange ungueal até a base do dedo. O exercício é realizado com as duas mãos ao mesmo tempo.

Cultivamos alho, índice

Pimenta, tomate, abobrinha, médio

Abóbora, repolho, batata, sem nome

Cebola e algumas ervilhas, dedinho

Legumes que coletamos, espremendo e abrindo

Eles trataram amigos com eles. dedos de ambas as mãos.

Brincando com os dedos. Conectando os dedos com as almofadas, começando pelos dedinhos, um par de dedos para cada verso da poesia; neste caso, as palmas das mãos não se tocam.

Fomos ao mercado, dedinhos

Tem muitas peras e caquis lá, sem nome

Existem limões, laranjas, médios

Melões, ameixas, tangerinas, índice

Mas compramos uma melancia - grande

Esta é a carga mais deliciosa! todos os dedos fecham e abrem

As mãos, como ancinhos, raspam a superfície áspera com as pontas dos dedos nas sílabas tônicas:

Usamos um ancinho para varrer o lixo do chão,

Para que os brotos possam chegar à luz.

“Bebê Elefante” O dedo médio é apresentado - esta é a tromba, e os dedos indicador e anular são as pernas. O bebê elefante está caminhando ao longo da mesa.

“Coelho e Tambor” Dedos cerrados. Os dedos indicador e médio são levantados e pressionados um contra o outro. Batemos no polegar com o anelar e o dedo mínimo.

“Família” Flexão alternada dos dedos, começando pelo polegar.

Esse dedo é vovô

Esse dedo é da vovó

Esse dedo é papai

Esse dedo é mamãe

Este dedo sou eu.

Essa é toda a minha família!

Nas palavras das duas primeiras linhas - estendendo alternadamente os dedos dos punhos, começando pelo polegar. Para as palavras das próximas duas linhas - dobre alternadamente os dedos em punhos, começando com o dedo mínimo.

Os dedos saíram para passear.

Um dois três quatro cinco -.

Eles se esconderam em casa novamente.

Atas de educação física

As aulas de educação física nas aulas do ensino geral e durante a autopreparação são atividades recreativas ativas que visam reduzir o cansaço dos alunos, eliminar os efeitos negativos das cargas estáticas prolongadas, ativar a atenção dos alunos e aumentar a sua capacidade de perceber de forma mais eficaz o material educativo. Portanto, todo professor deve considerar como seu dever, durante as aulas, utilizar esta forma de educação física e saúde, que efetivamente influencia na melhoria da saúde dos alunos e na produtividade das aulas.

Minutos de educação física devem ser gastos em todas as aulas. O tempo dos minutos de educação física é determinado pelo professor com base nos sinais externos de cansaço. Via de regra, isso acontece por volta do 20º ao 30º minuto de aula. Não são realizadas atas de educação física durante provas, trabalhos independentes e ditados.

Via de regra, os complexos de minutos de treinamento físico incluem 4-5 exercícios com duração total de 1,5-2 minutos. O primeiro exercício é o alongamento, o segundo é o terceiro para os músculos do pescoço e dos braços, o quarto é para os músculos do tronco, o quinto é para os músculos das pernas. Recomenda-se realizar os exercícios sentado ou em pé. Os conjuntos de exercícios mudam uma vez a cada duas semanas.

O professor, via de regra, dedica um minuto de educação física apenas ao aprender um novo complexo. Nos demais casos, esse direito é dado ao preparador físico ou aos alunos mais preparados da turma (grupo), e o professor acompanha a correta execução dos exercícios e a postura dos alunos.

Ao comando do professor, o plantonista da turma (grupo) abre uma janela ou janela, os alunos param de fazer as tarefas, afrouxam os cintos, desabotoam os colarinhos e começam a fazer exercícios.

Aulas de educação física para o ensino fundamental

Complexo 1 (para relaxar os músculos das mãos e do tronco)

1. Realizado sentado à mesa.

Os pássaros voam para o sul - (braços voando para a frente por trás da cabeça)
Gansos, gralhas, grous - (movimentos circulares com as mãos na frente do peito)
Este é o último rebanho
Batendo as asas ao longe - (os movimentos das mãos imitam o bater das asas).

2. Realizado 2 vezes sentado à mesa, com os punhos cerrados. A primeira vez, estendendo alternadamente os dedos, começando pelo polegar, a segunda - pelo dedo mínimo.

3. Realizado sentado à mesa.

O sol está dormindo, o céu está dormindo, - (coloque a cabeça entre as mãos)
Nem o vento faz barulho.
De manhã cedo o sol nasceu
Enviou seus raios para todos - (as mãos se levantam com os dedos abertos)
De repente, uma brisa soprou - (balançar os braços de um lado para o outro com o tronco inclinado)
O céu está nublado - (movimentos circulares com as mãos para a esquerda, depois para a direita)
A chuva começou a bater nos telhados.
A chuva está batendo no telhado - (batendo os dedos na mesa)
O sol está afundando cada vez mais.
Então ele se escondeu atrás das nuvens,
Nem um único raio é visível - (aos poucos eles se sentam e colocam a cabeça entre as mãos).

Complexo 2 (use um conjunto de exercícios para prevenir a fadiga visual - Avetisov E.S. 1982)

I.p. - sentado, recostado em uma cadeira. Respiração profunda. Inclinando-se em direção ao tampo da mesa, expire. Repita 5-6 vezes.

I.p. – sentado, recostado em uma cadeira, cubra as pálpebras com as mãos, feche bem os olhos. Com os olhos fechados, abra as pálpebras e depois abra os olhos. Repita 4 vezes.

I.p. – sentado, mãos na cintura. Vire a cabeça para a direita, olhe para o cotovelo da mão direita, vire a cabeça para a esquerda, olhe para o cotovelo da mão esquerda, volte para IP. Repita 4-5 vezes.

I.p. – sentado com as mãos para frente, olhe para as pontas dos dedos, levante as mãos (inspire), siga as mãos com os olhos, não levante a cabeça, abaixe as mãos (expire). Repita 5-6 vezes.

Aulas de educação física para o 1º ano

Complexo 1.

I.p.o.s. 1-2 - ficando na ponta dos pés, levante os braços, dobre levemente, 3-4 - i.p.
I.p. – pés afastados na largura dos ombros, mãos no cinto. 1-2 - vire o corpo para a esquerda, braço esquerdo para o lado o máximo possível, olhe para a mão esquerda, 3-4 - i.p. A mesma coisa na outra direção
I.p.o.s. 1-2 - incline para a esquerda, a mão esquerda desliza para baixo ao longo do corpo, dobre a mão direita, deslizando ao longo do corpo, 3-4 - i.p. O mesmo na outra direção.

Complexo 2.

I.p.o.s. - mãos no cinto. 1-2 - incline-se para trás, curvando-se, braços para cima, 3-4 - i.p.
I.p. – fique em pé com as pernas afastadas, mãos atrás da cabeça. 1 - incline-se para frente, 2 - i.p., 3 - incline-se para trás, 4 - i.p.
I.p.o.s. – mãos atrás das costas em uma fechadura. 1-2 - meio agachamento, 3-4 - i.p.
I.p.o.s. 1 - levante a perna esquerda, flexione o joelho e bata palmas sob ela, 2 - i.p. O mesmo com a perna direita.

Complexo 3.

I.p.o.s. 1-2 - abaixe a cabeça, toque o queixo no peito, 3-4 - levante a cabeça, incline-se ligeiramente.
I.p.o.s. - mãos no cinto. 1-2 - levante as mãos até os ombros, 3 - mão esquerda para baixo, 4 - mão direita para baixo.
I.p.o.s. - mãos atrás da cabeça. 1-2 - vire o corpo para a esquerda (não tire os pés do chão), 3-4 - o mesmo para a direita.
I.p.o.s. – braços dobrados na altura dos cotovelos atrás das costas. 1-2 - agachamento (costas retas), 3-4 - i.p.

Complexo 4.

I.p.o.s. – mãos nos ombros. 1-2 - ficando na ponta dos pés, levante os braços, 3-4 - i.p.
I.p.o.s. 1 - incline para a esquerda, apoie-se no assento da escrivaninha (cadeira) com a mão esquerda, a mão direita desliza para cima ao longo do corpo, dobrada no cotovelo, 2 - i.p., 3-4 o mesmo com a outra mão.
I.p.o.s. 1-2 - passando, vire à esquerda, 3-4 - i.p. Também na outra direção.

Complexo 5.

I.p.o.s. – mãos para baixo, dedos em punho. 1-2 - sente-se à mesa e coloque as mãos sobre ela, estique os dedos e afaste-os o máximo possível, 3-4 - i.p.
I.p.o.s. - mãos atrás da cabeça. 1 - vire o corpo para a esquerda, 2 - i.p., 3-4 - o mesmo para a direita.
I.p.o.s. - mãos no cinto. 1 - levante a mão esquerda até o ombro esquerdo, 2 - levante a mão direita até o ombro direito, 3 - abaixe a mão esquerda, 4 - abaixe a mão direita, 5 - mão esquerda para cima, 6 - mão direita para cima, 7 - abaixe a mão esquerda, 8 - abaixe a mão direita.
Aulas de educação física para o 2º ano

Complexo 1.

I.p. – fique em pé com as pernas afastadas, mãos nos ombros. 1-2 - fique na ponta dos pés, braços para cima, dobre levemente, 3-4 - i.p.
I.p.o.s. - mãos no cinto. 1-2 - pé esquerdo na ponta do pé para a esquerda, inclinação para a esquerda, mão direita para cima, 3-4 - i.p. O mesmo na outra direção.
I.p.o.s. - mãos no cinto. 1-2 - agachamento, braços para frente, 3-4 - i.p.

Complexo 2.

I.p.o.s. 1-2 - ficando na ponta dos pés, levante lentamente as mãos, apertando e abrindo ritmicamente os dedos, 3-4 - abaixando também as mãos, volte à posição em pé.
I.p.o.s. - mãos atrás da cabeça. 1-2 - perna esquerda apoiada na ponta do pé, braços estendidos para os lados, 3-4 - i.p. O mesmo com a perna direita.
I.p.o.s. - mãos no cinto. 1-2 - levante a perna esquerda dobrada na altura do joelho, segure-a com as mãos, puxe-a até o peito, 3-4 - i.p. O mesmo com a perna direita.

Complexo 3.

I.p. – fique em pé com as pernas afastadas e as mãos na frente do peito. 1-2 - fique na ponta dos pés, puxe os cotovelos para trás, 3-4 - i.p.
I.p.o.s. - mãos no cinto. 1-2 - incline-se para frente, toque o chão, 3-4 - i.p.
I.p.o.s. 1-2 - agachamento com os pés inteiros (costas retas), braços para frente, 3-4 - i.p.

Complexo 4.

I.p. – pernas afastadas, mãos nos ombros. 1-2 - fique na ponta dos pés, braços para cima, alongue, 3-4 - i.p.
I.p.o.s. - mãos no cinto. 1 - mão direita para cima, inclinação para a esquerda, 2 - IP, 3-4 - o mesmo com a mão esquerda.
I.p.o.s. – mãos atrás das costas, cotovelos dobrados. 1 - agachamento com os pés inteiros, 2 - i.p., 3 - agachamento na ponta dos pés, braços para frente, 4 - i.p.o.s.

Complexo 5.

I.p. – pernas afastadas, mãos na frente do peito. 1 - fique na ponta dos pés, mova os cotovelos para trás - inspire, 2 - i.p. - expire, 3 - fique na ponta dos pés, cotovelos para cima - inspire, 4 - i.p. - expire.
I.p.o.s. 1-3 - flexões elásticas para a perna esquerda, para frente, para a perna direita, 4 - i.p.
I.p.o.s. – mãos atrás das costas, cotovelos dobrados. 1 - agachamento com pé inteiro, 2 - IP, 3-4 - igual.

Aulas de educação física do 1º ao 4º ano

Complexo 1.

I.p.o.s. 1 - braços para os lados, 2 - fique na ponta dos pés, braços para cima, estique - inspire, 3 - braços para frente, 4 - i.p.
I.p.o.s. - mãos no cinto. 1-4 - inclina-se para frente, para trás, para a direita, para a esquerda.
I.p.o.s. - mãos no cinto. 1 - agachamento, braços para frente, 2 - IP, 3 - agachamento, braços para cima, 4 - IP.
I.p.o.s. Andar sem sair do lugar com vários movimentos dos braços (para frente, para cima, até os ombros, atrás da cabeça).

Complexo 2.

I.p.o.s. 1 - mãos atrás da cabeça, 2 - mãos para cima, perna esquerda apoiada na ponta do pé, alongar - inspirar, 3 - colocar a perna esquerda, mãos atrás da cabeça, 4 - i.p. - expire.
I.p.o.s. – mãos nos ombros. 1-4 - quatro círculos com os cotovelos para frente, 5-8 - o mesmo para trás.
I.p.o.s. - mãos no cinto. 1 - incline para a esquerda, 2 - i.p., 3-4 - o mesmo na outra direção.
I.p.o.s. - mãos no cinto. 1 - incline-se para frente, 2 - i.p., 3 - agache-se com os braços para cima, 4 - i.p.

Complexo 3.

I.p.o.s. Andar sem sair do lugar com vários movimentos dos braços (para cima, para frente, para os ombros, para o peito, etc.).
I.p.o.s. - mãos no cinto. 1 - vire o corpo para a esquerda, 2 - i.p., 3 - vire o corpo para a direita, 4 - i.p., 5 - incline-se para frente, 6 - i.p., 7 - incline-se para trás, 8 - i.p.
I.p.o.s. - mãos atrás da cabeça. 1 - agachamento, braços para cima, 2 - em pé, bata palmas acima da cabeça, 3 - agachamento, braços para frente, 4 - i.p.
I.p.o.s. - mãos no cinto. 1 - estocada direita para frente, braços para cima, 2 - IP, 3-4 - o mesmo com a outra perna.

Complexo 4 (sentado em uma mesa).

I.p. – mãos atrás da cabeça, cabeça e cotovelos para baixo. 1-2 - levantando a cabeça, afaste os cotovelos, incline-se - inspire, 3-4 - relaxe os músculos, tome uma injeção i.p. - expire. Opção: 1-2 - levantando a cabeça, braços para cima, incline-se - inspire, 3-4 - relaxe os músculos, volte à posição em pé. - expire. Dobre as partes torácica e lombar do corpo, não jogue a cabeça para trás; levantando os braços, incline-se.
I.p. – mãos nos ombros, cotovelos para baixo. 1-2 - vire o corpo para a esquerda, braços para cima, alongue - inspire, 3-4 - i.p. - expire, 5-8 - o mesmo com uma volta para a direita. Ao virar, não mova as pernas nem se incline para trás.
I.p. – mãos na mesa. 1-2 - levante-se, 3-4 - i.p.

Complexo 5 (sentado em uma mesa).

I.p. – braços dobrados, mãos na altura dos ombros, palmas para frente. 1 - feche os dedos com força, 2 - braços para a frente, abra os punhos, relaxe os dedos, 3-4 - i.p.
I.p. – mãos nos ombros, dedos cerrados em punhos. 1 - mãos para a frente, dedos bem abertos, 2 - mãos nos ombros, dedos cerrados em punhos, 3-4 - o mesmo, mas mãos para cima.
I.p. – mãos na frente do peito 1 - virar o corpo para a esquerda, braço esquerdo para o lado, olhar para a mão esquerda, 2 - voltar à posição em pé, 3-4 - o mesmo na outra direção.

Aulas de educação física em verso

Tá, chá, chá

Cha, cha, cha (3 palmas de quadril)
O fogão está muito quente (4 saltos sobre duas pernas)
Chi, chi, chi (3 palmas acima da cabeça)
O fogão assa kalachi (4 agachamentos)
Chu, chu, chu (3 palmas nas costas)

Nossas canetas

Nós levantamos nossas mãos,
E então nós os liberamos.
E então vamos desembrulhá-los
E rapidamente pressionaremos você para nós.
E então mais rápido, mais rápido
Bata palmas, bata palmas com mais alegria.

Nós batemos os pés

Nós batemos os pés
Batemos palmas
Nós acenamos com a cabeça.
Nós levantamos nossas mãos
Nós desistimos
E vamos começar a escrever novamente.

Aqui estão meus ajudantes

Aqui estão meus ajudantes,
Transforme-os da maneira que desejar.
Um dois três quatro cinco.
Eles bateram e viraram
E eles queriam trabalhar.
Todos sentaram-se em silêncio.

Um - levante-se, estique-se

Uma vez - levante-se, estique-se,
Dois - incline-se, endireite-se,
Três palmas, três palmas,
Três acenos de cabeça.
Quatro braços mais largos,
Cinco - agite seus braços,
Seis - no lugar do te...

Os patos saíram para a campina

Os patos saíram para a campina
Quá, quá, quá.
O besouro verde voou
F-f-f.
Os gansos arquearam o pescoço
As penas foram esticadas com o bico.
Os juncos farfalhavam na lagoa
Sh - sh - sh
E de novo veio...

Um, dois - é hora de levantar

Um, dois - é hora de levantar,
Três, quatro braços mais largos,
Cinco, seis - sente-se calmamente,
Sete, oito - vamos descartar a preguiça.

Um dois três quatro cinco

Um dois três quatro cinco
O coelho saiu para brincar
Salte no inferno cinza
Ele pulou 300 vezes.

Ginástica de dedo

Dedos fazendo exercícios
Para ficar menos cansado.
E então eles estão no caderno
Eles escreverão cartas.
(As crianças esticam os braços para a frente, fecham e abrem os punhos.)

O ouriço pisou forte ao longo do caminho
E ele carregava cogumelos em uma cesta.
Para contar os cogumelos,
Você precisa dobrar os dedos.
(As crianças dobram os dedos alternadamente, primeiro na mão esquerda, depois na direita. No final do exercício, as mãos devem estar cerradas em punhos.)

Dois sapos engraçados
Eles não sentam por um minuto.
Namoradas saltam habilmente,
Apenas os respingos voam para cima.
(As crianças cerram os punhos e colocam-nos sobre a mesa, com os dedos para baixo. Eles esticam os dedos bruscamente (a mão parece pular sobre a mesa) e colocam as palmas das mãos sobre a mesa. Em seguida, eles imediatamente cerram os punhos com força e os colocam na mesa novamente.)

Dobramos nossos dedos juntos,
Cerramos os punhos com força.
Um dois três quatro cinco -
Começamos a nos desdobrar.
(Estique os braços para a frente, feche os punhos com a maior força possível e depois relaxe e abra.)

Vamos começar a ficar cansados,
Vamos imediatamente abrir nossos dedos,
Vamos espalhá-los mais amplamente
Vamos forçar mais.
(Estique os braços para a frente, abra os dedos, aperte-os o máximo possível e depois relaxe, abaixe as mãos e sacuda-as levemente.)

Vamos entrelaçar nossos dedos
E vamos juntar as palmas das mãos.
E então o mais rápido possível
Vamos apertar com força.
(Entrelace os dedos, junte as palmas e aperte-os o mais forte possível. Em seguida, abaixe as mãos e sacuda-as levemente.)

Dedos esticados juntos,
Agora você precisa conectá-los.
Qual dedo é mais forte?
Quem vai espremer os outros mais rápido?
(Enlace os dedos esticados de ambas as mãos (sem o polegar) e, sem dobrar, pressione-os firmemente, prendendo cada dedo entre os outros dois. Em seguida, abaixe as mãos e sacuda-as levemente.)

Minutos divertidos de educação física infantil para jogos, massagens e ginástica.

Ah, balance, balance, balance,
Há rolos em nossas cabeças,
Pão de gengibre na mão,
Tem maçãs nas pernas
Nas laterais há doces,
Ramos dourados.
Tocamos a cabeça, os braços e as pernas um por um.

Coruja-coruja
Coruja-coruja,
Cabeça grande,
Senta em um toco
Vira a cabeça
Olha em todas as direções
Yeah, yeah
Ele vai voar!
Levantamos as mãos da criança.

Flexões -
Porostunyushki,
Poaerek - gordos,
E há caminhantes nas pernas,
E nas mãos há agarradores,
E na boca fala-se,
E na cabeça está a razão.

Junto - brotos,
Do outro lado - gordos,
Alças - tampões de ouvido,
As pernas são corredores,
Os olhos são espreitadelas,
Rotok é um falador.

O rio é largo
Os bancos estão em alta.
Na primeira linha, braços para os lados, na segunda linha, estique os braços para cima.

O vento sopra em nossos rostos
A árvore balançou.
O vento está mais calmo, mais calmo, mais silencioso.
A árvore está ficando cada vez mais alta.
Junto com seu filho, imite o sopro do vento, balançando o tronco e ajudando com as mãos. Nas palavras “silêncio, silêncio” - sente-se. Nas palavras “mais alto, mais alto” - levante-se e estique os braços para cima.

Nós colocamos um disco
E saímos para nos aquecer.
Começamos a correr no local,
A linha de chegada é em duzentos metros!
Um-dois, um-dois,
Chega, vamos correndo
Nós nos espreguiçamos e respiramos.
Corra sem sair do lugar, pare na penúltima linha, estique na última linha, braços para cima e abaixe-os para os lados.

Pinóquio se espreguiçou,
Uma vez - curvado,
Dois - curvado,
Três - curvado.
Ele abriu os braços para o lado,
Aparentemente não consegui encontrar a chave.
Para nos dar a chave,
Você precisa ficar na ponta dos pés.
Recite o poema com seu filho, realizando todos os movimentos de acordo com o texto.

Acordamos, nos espreguiçamos,
Virado de um lado para o outro!
Alongar! Alongar!
Acordamos, nos espreguiçamos,
Virado de um lado para o outro!
Alongar! Alongar!
Onde estão os brinquedos e chocalhos?
Você, brinquedo, chocalho, levanta nosso bebê!

Prosypalka
(desde o nascimento)
- Acordamos, acordamos.
(Braços para os lados e depois cruzados sobre o peito).
- Doce, doce alongamento.
(Puxe as alças para cima)
- Mamãe e papai sorriram.

Exercícios matutinos
Alças-alças - macas
E as palmas são badalos.
Pernas-pernas - pisoteadores,
Fazendo recados, pulando.
Bom dia mãos
Palmeiras
E pernas
Bochechas de flor -
Golpe!
Aqui basta seguir o texto e repetir cada linha quantas vezes forem necessárias.

Minutos de educação física - Ginástica para os olhos.

Noventa por cento de todas as informações sobre o mundo que nos rodeia são obtidas através dos órgãos da visão. A tensão nos olhos de uma criança moderna é enorme e ela só descansa durante o sono. A ginástica para os olhos é útil para todos, a fim de prevenir a deficiência visual. Os especialistas em proteção visual desenvolveram vários exercícios.

Para prevenir a miopia e retardar sua progressão, você deve usar exercícios oculares especiais, um simulador oftálmico e um esquema especial de projeções visomotoras. Este esquema foi desenvolvido pelo grupo do Professor Doutor em Ciências Médicas VF Bazarny.

Segundo diversas teorias, a intensa carga visual é reconhecida como um dos principais fatores na ocorrência e desenvolvimento da miopia. Segundo a pesquisa de Bazarny, sob intensas cargas visuais, forma-se um estereótipo viso-motor anormal, levando à miopia no futuro. A miopia em crianças é uma adaptação do sistema visual às condições de carga excessiva. O órgão da visão sofre primeiro alterações funcionais e depois estruturais, permitindo-lhe trabalhar próximo sem esforço. Ocorre miopia, ou seja, o olho se acostuma a trabalhar em distâncias próximas e perde a capacidade de ver claramente objetos individuais. Consequentemente, as contradições existentes entre as capacidades fisiológicas da aprendizagem escolar contribuem para a ocorrência generalizada de distúrbios visuais. A saída para essa situação é vista a seguir: é preciso ampliar a atividade visuoespacial na modalidade de aula escolar. Os exercícios oculares envolvem mover o globo ocular em todas as direções.

Cima baixo esquerda direita.

Mova os olhos para cima e para baixo, para a esquerda e para a direita. Feche os olhos e alivie a tensão contando até dez.

Círculo.

Imagine um grande círculo. Vire os olhos no sentido horário e depois no sentido anti-horário.

Quadrado.

Peça às crianças que imaginem um quadrado. Mova seu olhar do canto superior direito para o canto inferior esquerdo - para o canto superior esquerdo, para o canto inferior direito. Mais uma vez, olhe simultaneamente para os cantos do quadrado imaginário.

Vamos fazer caretas.

A professora sugere retratar rostos de vários animais ou personagens de contos de fadas. A careta de uma esponja de ouriço se estende para frente - esquerda - direita - para cima - para baixo, depois em círculo para a esquerda, para a direita.

Desenhar com o nariz.

As crianças fecham os olhos. Eles imaginam que o nariz ficou comprido e desenham o objeto, letra, etc. sugerido pela professora.

Expandindo o campo de visão.

Coloque os dedos indicadores de ambas as mãos à sua frente, com cada dedo seguido pelo seu próprio olho. Afaste os dedos e junte-os. Junte-os e aponte-os em direções opostas para os lugares das outras pessoas, mas cada olho observa o seu próprio dedo. Volte para seus lugares.

Pinóquio.

Peça às crianças que fechem os olhos e olhem para a ponta do nariz. A professora conta lentamente até 8. As crianças devem imaginar que o nariz começa a crescer, continuam acompanhando a ponta do nariz com os olhos fechados. Aí, sem abrir os olhos, contando de 8 a 1, os caras assistem a diminuição.

Educação Física - Ginástica para melhorar a audição.

Trabalhar para melhorar a sua visão também tem um efeito positivo na sua audição. E, por sua vez, trabalhar para melhorar a audição tem um efeito benéfico nos órgãos da visão. Aqui estão alguns exercícios para desenvolver sua audição:

Dobre a parte superior da orelha para baixo. Nós desdobramos, dobramos, como se estivéssemos desenrolando e enrolando a orelha. As orelhas devem ficar quentes.

Encontre a covinha perto do tragus. Eles pressionaram as covinhas de ambas as orelhas ao mesmo tempo - soltaram, pressionaram, soltaram.

Eles pressionaram os lóbulos das orelhas com os dedos, massagearam-nos e soltaram-nos.

Massageamos toda a orelha em movimentos circulares em uma direção e na outra. Ambas as orelhas precisam ser massageadas ao mesmo tempo.

Começamos a puxar as orelhas - primeiro para baixo 20 vezes, depois seguramos no meio e puxamos também 20 vezes.

Pegue o lóbulo da orelha novamente e massageie-o bem.

Puxe as orelhas para o lado - novamente 20 vezes.

Agora nós os dobramos para frente e depois na direção oposta (20 vezes).

Sessões de educação física para os mais pequenos

1. Não embaixo da janela (braços para os lados),
E sobre (mãos para frente)
"O" rolou e gemeu (círculo com braços),
Gemeu, gemeu, não debaixo da janela, mas perto (Mãos nas bochechas, na sua frente, para os lados, para baixo).

2. As crianças acariciam a superfície da mesa com as pontas dos dedos e dizem:
Entre as patas macias do abeto (batem os dedos na mesa)
Chuva pinga-pinga-pinga (alternadamente com todos os dedos das mãos abertas)
Onde a cadela secou há muito tempo,
Musgo-musgo-musgo cinza. (Levante as mãos acima da mesa, feche e abra os punhos)
Onde folha gruda em folha,
Cogumelo, cogumelo, cogumelo cresceu. (O dedo indicador da mão direita toca todos os dedos da mão esquerda por vez)
Quem encontrou seus amigos? (Apertando todos os dedos da mão esquerda, exceto o dedo mínimo, mostre)
Sou eu, eu, eu!

3. Mãos para os lados, em punho,
Abra-o para o lado.
Esquerda!
Pronto!
Para os lados, transversalmente,
Para os lados, para baixo.
Toc-toc, toc-toc-toc!
Vamos fazer um grande círculo.

4. Chegaram nuvens de chuva: - chova, chova, chova!
As gotas de chuva dançam como se estivessem vivas! - beba, terra, beba!
E a árvore, curvada, bebe, bebe, bebe!
E a chuva cai implacavelmente, cai, cai.

5. Há uma fechadura na porta. (Mãos entrelaçadas)
Quem poderia abri-lo? (Tentando separar as mãos)
Virado, torcido,
Eles bateram e abriram.

6. Vamos soprar alto: - s-s-s (ficar na ponta dos pés).
Vamos soprar baixo: - s-s-s (sentar).
Vamos soprar perto: - ssss (mãos na boca).

7. Agora todas as crianças devem se levantar,
Levante as mãos lentamente
Aperte os dedos e depois abra-os,
Mãos para baixo e fique assim.
Todos descansaram um pouco
E pegamos a estrada.

8. As crianças, lendo poemas junto com a professora, mostram como a neve cai, como os flocos de neve se assentam, como o vento os gira.
Uma bola de neve cai silenciosamente em uma clareira, em um prado.
Os flocos de neve e penugens brancas se acalmaram.
Mas de repente soprou uma brisa, a neve começou a girar,
Todos os flocos de neve fofos e brancos estão dançando.

9. Temos uma postura bonita,
Apertamos nossas omoplatas.
Andamos na ponta dos pés
E então em seus calcanhares.
Vamos suavemente, como raposinhas,
Bem, se você ficar cansado.
Então vamos todos para uma discoteca,
Como os ursos vão para a floresta.

10. Todos saem em ordem - (andando no mesmo lugar)
Um dois três quatro!
Fazendo exercícios juntos -
Um dois três quatro!
Braços mais altos, pernas mais largas!
Esquerda, direita, vire,
Inclinar para trás,
Incline-se para frente.

11. Os aviões zumbiam (rotação na frente do peito com os braços dobrados na altura dos cotovelos),
Os aviões voaram (braços para os lados, inclinações alternadas para a esquerda e para a direita),
Eles sentaram-se calmamente na clareira (sentem-se, mãos nos joelhos),
E eles voaram novamente.

12. Um cachorrinho estava correndo pelo quintal,
Ele vê um pedaço da torta.
Ele rastejou para baixo da varanda e sentou-se,
Ele desmaiou e começou a fungar.

13. Fique na ponta dos pés,
Agache-se e endireite-se.
Pernas para os lados
Pernas tortas
Pernas juntas
Pernas afastadas.

14. Nossa árvore de Natal é grande (movimento circular com as mãos),
Nossa árvore é alta (fique na ponta dos pés),
Mais alto que a mãe, mais alto que o pai (sente-se e fique na ponta dos pés),
Alcança o teto (esticado).
Vamos dançar alegremente. Ei, ei, ei!
Vamos cantar músicas. La-la-la!
Para que a árvore de Natal queira voltar a visitar-nos!

15. Jogo "Coruja" Está escuro na floresta, todo mundo está dormindo há muito tempo.
Uma coruja não dorme, ela senta num galho.
Olha em todas as direções
Como vai voar! As crianças andam em círculo, agachadas, imitando pássaros adormecidos. "Coruja" está sentada em uma cadeira no meio da cadeira. As crianças fogem e a “coruja” as alcança.

16. Zahar lança uma cobra (mãos para cima).
Zoya brinca com o coelho (pulando),
Zina foi para a floresta (passos no lugar),
Encontrei morangos (inclinando-me para frente e “colocando” as frutas em uma cesta).

17. O esquilo não tem preguiça de fazer exercícios
Estude o dia todo.
De um galho, saltando para a esquerda,
Ela sentou-se em um galho.
Então ela pulou para a direita,
Ela circulou ao redor do buraco.
Esquerda e direita o dia todo
O esquilo não tem preguiça de pular.

18. Nós, folhas de outono, sentamos nos galhos.
O vento soprou e eles voaram.
Eles voaram, voaram e pousaram no chão.
O vento voltou e levantou todas as folhas,
Ele os virou, torceu-os e baixou-os no chão.

19. No começo serei pequeno, vou me aconchegar até os joelhos.
Então crescerei e alcançarei a lâmpada.
Ando ao longo de uma tábua estreita, balançando.
Vou andar direto pelo tabuleiro largo.

20. Oh, oh, o que é esse trovão? (mãos nas bochechas, inclinação para o lado)
A mosca está construindo uma nova casa (movimentos que imitam o trabalho com um martelo).
Martelo: toc-toc (bater palmas),
O galo vem em socorro (passos curvados para os lados).

21. Rodas, rodas, rodas rolavam (braços dobrados, movimentos de empurrar)
As rodas giravam todas para a esquerda, todas tortas (mãos no cinto, movimentos rotacionais do corpo)
As rodas rolaram ladeira abaixo na campina (movimentos de rotação na outra direção)
E é isso que resta dessas rodas (endireite-se, abra os braços para os lados).

22. Verificamos nossa postura
E eles juntaram as omoplatas,
Andamos na ponta dos pés
E então em seus calcanhares.
Vamos suavemente, como raposinhas,
E como um urso de pés tortos,
E como um coelhinho covarde,
E como um lobo-lobo cinzento.
Aqui está um ouriço enrolado em uma bola,
Porque ele estava com frio.
O raio do ouriço tocou
O ouriço espreguiçou-se docemente.

23. Agora, pessoal, levantem-se,
Levante as mãos lentamente
Aperte os dedos e depois abra-os,
Mãos para baixo e fique assim.
Incline-se para a direita, para a esquerda
E volte ao trabalho.

24. Caminhamos por montes de neve, montes de neve íngremes.
Levante mais a perna, abra caminho para os outros.
Caminhamos muito tempo, nossas perninhas estavam cansadas.
Agora vamos sentar, descansar e depois dar um passeio.

25. Acordamos cedo hoje (passos no lugar)
E eles começaram a fazer exercícios.
Mãos ao ar! Mãos para baixo!
Vire à esquerda e à direita!

26. Uma gralha sentou-se em uma bétula (sente-se, mãos nos joelhos),
Então ela voou para fora da árvore (levante-se, balance os braços).
Fedot está dormindo na cama (sente-se, mãos sob as bochechas)
E ele não sai da cama (levante-se, abra os braços para os lados).

27. Pinóquio se espreguiçou,
Ele se curvou uma vez, ele se curvou duas vezes.
Ele abriu os braços para os lados,
Aparentemente eu encontrei a chave
Para obter essa chave,
Precisamos ficar na ponta dos pés.

28. Batemos os pés,
Batemos palmas
Nós acenamos com a cabeça,
Nós levantamos nossas mãos
Nós desistimos
Apertamos as mãos.
E corremos por aí
E nós corremos.

29. Um, dois, três, quatro, cinco, bata os pés.
Um, dois, três, quatro, cinco, bata palmas.
Um, dois, três, quatro, cinco, vamos ficar juntos.
Um, dois, três, quatro, cinco, vamos sentar e estudar.

30. De manhã as crianças foram para a floresta (degraus com as pernas levantadas)
E eles encontraram cogumelos na floresta (agachamento medido),
Curvado, recolhido (inclinado para frente),
No caminho ficamos confusos (abertura rítmica dos braços para os lados).

31. O vento sopra na nossa cara
E a árvore treme.
O vento está ficando cada vez mais silencioso.
A árvore está ficando cada vez mais alta.

32. Meninas e meninos: palmas, palmas, palmas,
Eles pulam como bolas: pula-pula, pula-pula.
Eles pisam: pisa, pisa, pisa!
Eles riem alegremente: ha, ha, ha!
Os olhos piscam (fechamento rítmico dos olhos),
Depois descansam (agachados, mãos livres).

33. Vanka-Vstanka, Vanka-Vstanka,
Agache-se, agache-se.
Seja obediente, olha só!
Não podemos lidar com você.

Exercícios físicos temáticos.

No ensino do curso “O mundo que nos rodeia” nas séries primárias, são utilizadas diversas tecnologias, desde tecnologias tradicionais até interativas e da Internet. Um lugar especial no estudo deste curso é ocupado pelas tecnologias que salvam a saúde, entre as quais muitos professores destacam especialmente os exercícios físicos.

No entanto, deve-se notar que muitas vezes os professores utilizam exercícios físicos triviais e há muito conhecidos, por exemplo, “Escrevemos, escrevemos, nossos dedos estavam cansados...” ou “De manhã a borboleta acordou, espreguiçou-se, sorriu. ..”, que vão contra o tema da aula em estudo, e, por vezes, contradizem as características etárias dos alunos. Vamos observar o treinamento físico durante uma aula regular da quarta série.

Há uma lição sobre o tema “Mares, lagos e rios da Rússia”. A professora está falando sobre os maiores rios do nosso país, e de repente seu relógio interno lhe diz - aqui está, 21 minutos de aula, após o qual o desempenho dos alunos inevitavelmente diminuirá. O que um professor faz em tal situação?

Ok pessoal, todos se levantaram, vamos fazer exercícios físicos!

Children are reluctant to get up from their places, you can hear the grinding of chairs being pushed back, the rumble of falling briefcases and the strained groans of students - “Uuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu…”. A professora diz com voz alegre:

Hoje Petya vai dar uma aula de física! Petya, vamos falar sobre o hamster!

O grandalhão Petya chega ao tabuleiro e relutantemente demonstra movimentos corporais ridículos ao canto “Hamka-hamster, hamster...” As crianças esfregam as bochechas muito sonolentas com as palmas das mãos, ao mesmo tempo tentando empurrar ou beliscar umas às outras . Após seu discurso, Petya se senta e o restante dos alunos segue seu exemplo ruidosamente. A professora, satisfeita com a marca de seleção colocada ao lado do item “Minutos Físicos” nas notas da aula, tenta continuar a aula, mas as crianças não têm tempo para isso - estão ocupadas com seus próprios assuntos, alguém está recolhendo material escolar espalhado, as meninas estão arrumando as roupas.

O treinamento físico terá o efeito desejado? Eu duvido muito. Em primeiro lugar, tal exercício físico, embora recomendado pelos autores da psicoginástica, não corresponde à idade dos alunos: aos 10-11 anos as crianças já entram na adolescência, quando (talvez não totalmente justificado) tudo o que é infantil é rejeitado. Em segundo lugar, vamos analisar o impacto dos exercícios realizados no corpo:

Hamster, hamster, hamster (crianças estufam as bochechas)
Barril listrado. (dá tapinhas nas laterais)
Khomka acorda cedo (movimentos de alongamento)
Lava as bochechas, esfrega o pescoço, (esfrega o rosto e o pescoço)
O hamster varre a cabana (os movimentos imitam a varredura)
E sai para se exercitar (marchando no mesmo lugar)
Um, dois, três, quatro, cinco (3-4 movimentos simulando carregamento)
Khomka quer se tornar forte. (tensão muscular do braço)

Todos os movimentos nestes exercícios são assistemáticos, não há relação ou consistência em sua alternância. Além disso, as necessidades do corpo da criança para atividade física não são levadas em consideração.

Tendo em conta as características do corpo da criança relacionadas com a idade e a necessidade de atividade física nas aulas do mundo envolvente, recomendamos a realização de minutos de educação física para prevenir o cansaço, má postura, visão, bem como para aumentar o desempenho e ativar o pensamento processos, melhorar a memória e a atenção.

As manifestações externas de fadiga são distrações frequentes, perda de interesse e atenção, enfraquecimento da memória e diminuição do desempenho. Os exercícios físicos têm um efeito positivo na atividade analítica e sintética do cérebro, ativam os sistemas cardiovascular e respiratório, melhoram o fornecimento de sangue aos órgãos internos e o desempenho do sistema nervoso. Ao mesmo tempo, muitos psicólogos observam a importância de formas ativas de atividade em sala de aula como condição para uma aprendizagem bem-sucedida.

Tendo analisado a experiência existente de realização de exercícios físicos nas aulas do mundo exterior, chegamos à conclusão de que a ativação da atividade motora dos alunos na aula pode ser efetivamente introduzida no processo educativo do curso em estudo. As possibilidades do curso “O mundo ao seu redor” são bastante diversas e permitem incluir exercícios físicos no processo didático e educativo da aula. Chamamos de temáticos os exercícios físicos que estão organicamente incluídos no decorrer da aula e que correspondem ao seu conteúdo.

Vamos dar exemplos de exercícios físicos educativos para aulas sobre o mundo circundante de acordo com o programa de A.A. Pleshakov "Casa Verde".

O jogo “Árvores, Arbustos, Gramíneas” tem como objetivo principal melhorar a comutabilidade e concentração da atenção dos alunos mais novos, podendo ser utilizado como exercício físico no estudo do tema “Que tipos de plantas existem?” na segunda série para consolidar conhecimentos sobre a classificação das formas de vida das plantas.

Regras: ao nomear uma árvore, as crianças esticam os braços para cima, ficam na ponta dos pés para mostrar quais árvores são altas, arbustos - braços abertos para os lados (os arbustos são largos), grama - agacham-se (a grama é curta). Durante o jogo, o apresentador (professor) pode inserir nomes de cogumelos e animais sem avisar, então as crianças não devem realizar nenhuma ação e ficar em pé livremente. Você pode variar a velocidade do jogo, de lento a rápido. O líder realiza as primeiras ações junto com as crianças. Posição inicial – em pé na mesa.

Campainha, espinheiro-mar, choupo, choupo, framboesa, timóteo, cedro, áster, boleto, tília, carvalho, pepino, groselha, floco de neve, mosquito, bétula.

Por analogia, exercícios físicos semelhantes podem ser realizados em outras aulas do mundo circundante que requerem a classificação de objetos e fenômenos do mundo circundante (“Que tipos de animais existem?”, “Que tipos de transporte existem?”) .

Numa aula sobre o tema “Como se desenvolve uma planta”, você pode jogar o jogo “Como cresceu uma planta”: a professora convida as crianças a imaginarem que são pequenas sementes que caíram no solo. (as crianças se agacham, apertando-se como uma bola) A seguir, a professora conta como uma planta se desenvolve a partir de uma semente:

A pequena sementinha ficava fria no solo no inverno; contraía-se para se manter aquecida. (tensão muscular, olhos fechados) Na primavera, os raios do sol aqueceram a terra e a semente aqueceu e endireitou os ombros. (relaxamento muscular) Ele ficou tão interessado no que havia lá em cima que lentamente começou a crescer. Tem raízes (as crianças levantam-se, abrem os olhos) e primeiras folhas (elevam os braços acima da cabeça, dobrados na altura dos cotovelos). O sol aqueceu tanto o broto que saiu da semente que ele resolveu ficar cada vez mais alto para balançar suas folhas ao sol (as crianças se espreguiçam, ficam na ponta dos pés, acenam com as mãos). E então um dia uma flor desabrochou num broto, sorriu para o sol e outras flores (as crianças sorriem para a professora e umas para as outras, virando-se de um lado para o outro). E então chegou o outono e no lugar da flor formaram-se sementes, que a planta deixou cair no solo (os movimentos das mãos, como se sacudisse a água, visam aliviar a tensão muscular acumulada). Foi assim que a planta cresceu durante um ano inteiro.

Este exercício contém elementos de psicoginástica, os movimentos nele contidos visam tanto a tensão quanto o relaxamento muscular; Sorrir um para o outro prepara as crianças para uma atitude positiva em relação às outras e ao mundo ao seu redor, e alivia o estresse emocional. Ao mesmo tempo, nos seus movimentos, as crianças parecem viver a vida de uma planta ao longo do ano, o que visa consolidar os conhecimentos adquiridos.

Os jogos “Telefone Quebrado” também podem ser utilizados como exercícios físicos, que visam principalmente desenvolver a memória de curto prazo e a percepção auditiva, além de aliviar a tensão muscular estática acumulada durante o estudo de novos materiais. Tais jogos são utilizados para reforçar novos conceitos e regras que precisam ser lembrados. A essência do jogo é transferir com precisão a definição ao longo da cadeia de uma criança para outra. A professora sussurra a frase necessária para a criança sentada na primeira carteira, a criança se vira para o aluno sentado atrás dela e repete o que ouviu. O último aluno, tendo recebido a informação, levanta-se e exprime-a em voz alta, ou escreve-a num papel e entrega-a ao professor. O vencedor é a linha em que a definição foi transmitida com mais precisão. Exemplos de frases e definições:

O solo é a camada fértil superior da crosta terrestre.
No mapa, o norte está no topo.
Predadores comem herbívoros, herbívoros comem plantas.

Assim, vemos que a utilização de exercícios físicos temáticos nas aulas sobre o mundo envolvente não só ativa a atividade motora e melhora o desempenho dos alunos, estimula as funções mentais, mas também é um meio eficaz de consolidar os conhecimentos dos alunos. Durante o movimento, as crianças lembram melhor do material aprendido, pois durante os exercícios físicos a interação inter-hemisférica é ativada, as conexões inter-hemisféricas se desenvolvem e o trabalho dos hemisférios é sincronizado.

P.S. Certa vez, observei um grupo de alunos da segunda série jogando com entusiasmo o jogo “Árvores, arbustos, ervas” durante o recreio. Após a lição "Que tipos de plantas existem?" Várias semanas se passaram.

Inicial escolas MBOU OOSH... disciplinas acadêmicas. Programa de Estudos escolas Para primário escolas para o ano letivo 2012-2013... e adolescentes num conjunto de atividades: minutos de educação física em todas as aulas, jogos ao ar livre...

A educação física na escola sempre recebeu grande atenção. Neste caso, não se trata apenas de instituições de ensino especializadas com enfoque desportivo, mas também de escolas normais. A ideia de uma personalidade harmoniosamente desenvolvida, em que um elevado nível de desenvolvimento mental deve corresponder também ao físico, é conhecida por nós desde os tempos da Grécia Antiga. Se considerarmos as especificidades da educação física para os alunos mais jovens, então a educação física para o ensino fundamental ocupa aqui um lugar especial.

Características do desenvolvimento infantil na escola primária

Recorde-se que durante o período da idade escolar primária, o corpo da criança distingue-se, em primeiro lugar, pelo desenvolvimento incompleto de determinados órgãos e sistemas funcionais (incluindo o sistema músculo-esquelético, os sistemas visual e auditivo, etc.). As crianças do ensino primário passam por um período de adaptação do sistema educativo pré-escolar para o sistema educativo escolar. Este processo nem sempre é fácil - as crianças, via de regra, são muito ativas e inquietas. Eles experimentam um excesso de energia, cuja liberação não pode ser totalmente proporcionada pela escola primária. As sessões de educação física em sala de aula ajudam a resolver esse problema. As crianças, por um lado, têm a oportunidade de relaxar e, por outro, de passar o tempo beneficiando a sua saúde. E, via de regra, essas atividades são percebidas pelas crianças com muito prazer e entusiasmo. Principalmente se forem acompanhados de músicas, poemas e piadas que me lembro do jardim de infância.

Funções da educação física para o ensino fundamental

A utilização de aulas de educação física nas aulas dos alunos mais jovens acarreta os seguintes efeitos positivos:

• garantir a elevação emocional das crianças;
• redução dos níveis de ansiedade;
• reduzindo a carga no hemisfério esquerdo e aumentando simultaneamente a carga no hemisfério direito do cérebro;
• estimular o processo de memorização de material didático;
• estimulando o interesse cognitivo dos alunos.

Tipos de minutos de educação física

1. Educação física e esportes:

2. Bem-estar:

• ginástica para os olhos;
• Ginástica rítmica;
• ginástica de dança.

3. Fala motora:

4. Cognitivo:

• jogos educativos,
• psicoginástica;
• jogos didáticos que incluem movimento (ações motoras, tarefas).

5. Criativo:

• jogos de RPG;
• ginástica para a mente, etc.

Foco das aulas

A educação física para o ensino fundamental pode ser voltada para diferentes partes do corpo da criança – costas, pescoço, ombros, braços, pernas. Tudo depende da intensidade da aula em que é ministrado, bem como da zona (geral ou local) de cansaço. Se as crianças escreveram ou desenharam muito antes da aula, elas precisam fazer uma série de exercícios para relaxar as mãos. Se durante a aula as crianças tiveram que se curvar muito e acompanhar o texto com os olhos, exercícios para aliviar a tensão nos músculos do pescoço e da articulação dos ombros são adequados. Além disso, é aconselhável fazer um pouco de ginástica para os olhos. Aliás, também existem exercícios físicos eletrônicos para os olhos.

Para o ensino fundamental, é muito importante prevenir a fadiga ocular dos alunos mais novos durante as aulas. Na verdade, em qualquer caso, o sistema visual da criança sofre uma grande carga durante a transição da brincadeira para as atividades de aprendizagem. Deste ponto de vista, a educação física para escolas primárias é uma oportunidade para prevenir a diminuição da acuidade visual dos alunos.

Educação física para fadiga geral

As sessões de educação física geral são voltadas para diferentes grupos musculares do corpo da criança. O resultado da utilização desses exercícios é mobilizar a atenção e a percepção, além de estimular o desempenho mental do corpo.

Composição dos exercícios:

• visando o desenvolvimento da postura;
• visando fortalecer a visão;
• visando fortalecer os músculos do braço;
• relaxando a coluna;
• direcionado aos músculos das pernas;
• relaxar os músculos faciais;
• ativando os órgãos respiratórios.

Exercício para os olhos

As crianças recebem a tarefa de olhar para cima, para baixo, para a direita e para a esquerda. Você também pode convidá-los a “desenhar” um círculo (ou a letra com que começa seu nome) com os olhos. Neste caso, você pode acompanhar o exercício com algum poema infantil sobre o tema. Por exemplo:

Os olhos veem tudo ao redor,
Vou desenhar um círculo com eles.
Os olhos podem ver tudo -
Onde fica o cinema e onde fica a janela?
Vou desenhar um círculo com eles,
Vou olhar para o mundo ao meu redor.

Depois disso, as crianças precisam piscar rapidamente e depois sentar-se calmamente com os olhos fechados. Conte mentalmente até cinco e então você poderá abrir os olhos. O exercício deve ser repetido quatro a cinco vezes.

Regras para a eficácia das aulas

Para que a educação física para o ensino fundamental seja eficaz, é importante atender a três condições principais:

1. Levando em consideração as especificidades da aula em que acontece a aula de educação física, bem como o estado das crianças no momento.
2. Apoio emocional das aulas. Neste caso, é desejável que a gama emocional utilizada seja mais ou menos diversa (da calma, tranquilidade - à expressão). Mas, em qualquer caso, essas emoções devem ser coloridas positivamente.
3. A presença de 2 a 3 sinais convencionais, graças aos quais o professor poderá passar as atividades dos alunos de um tipo para outro.

Uso de versos

As aulas de educação física para o ensino fundamental com poemas são bastante utilizadas no sistema educacional. A presença de rimas dá um ritmo adicional à aula, tornando-a mais dinâmica.

Por exemplo:

"Dois sapos engraçados
Eles não sentam por um minuto.

(As crianças colocam os punhos com os dedos voltados para baixo sobre a mesa.)

Namoradas saltam habilmente,

(Os punhos se endireitam bruscamente, a palma parece saltar sobre a mesa. Em seguida, os punhos são cerrados novamente e colocados sobre a mesa, com os dedos para baixo.)

Vamos entrelaçar nossos dedos
E vamos juntar as palmas das mãos.

(As crianças entrelaçam os dedos, juntando as palmas das mãos de forma a apertá-las o mais firmemente possível.)

E então, o mais rápido possível,
Vamos apertar com força.

(As mãos caem e você pode sacudi-las um pouco.)

Acompanhamento musical

As sessões de educação física musical nas escolas primárias também têm um efeito positivo no corpo das crianças. O apresentador apresenta um tema musical adequado e as crianças passam a realizar um conjunto de exercícios sob seus comandos, por exemplo:

“Todo mundo sabe dançar...” (2 vezes) - os pés são colocados no calcanhar, as mãos são colocadas no cinto e depois repetido na outra perna.

“Mas nem todos conseguem…” - as crianças dão 4 saltos com as duas pernas.

“Relaxe, descanse...” - execute 8 passos no local.

“Temos este jogo - um jogo fácil, simples...” - as crianças levantam as mãos e respiram.

“O movimento ficará lento” - os braços relaxam e expiram.

“E a tensão vai desaparecer” - as crianças dão 4 passos no local.

“Ficará imediatamente claro para nós que relaxar é agradável” - os braços relaxados ficam para baixo, o corpo gira para a esquerda e para a direita, depois de um tempo você pode apertar as mãos.

“Estamos nos preparando para um recorde - vamos praticar esportes” - braços abertos para os lados, inspire, abaixe - expire.

Minutos divertidos de educação física

Você também pode organizar sessões especiais e divertidas de educação física para escolas primárias. Por exemplo, use músicas ou piadas engraçadas e conhecidas.

“Dois gansos alegres moravam com a vovó” - as crianças caminham ao som da música.

“Um cinza” - as crianças batem palmas.

“Dois gansos alegres”.

“Aqui a vovó grita: “Ah, os gansos sumiram!” - crianças agachadas.

“Um é cinza, o outro é branco - meus gansos, meus gansos!” - as crianças se revezam batendo palmas (uma palma para um ganso).

“Os gansos voltaram” - as crianças saltam no local.

“Nós nos curvamos para a vovó. Um cinza” - bata palmas.

"Outro branco" - segundo algodão.

"Petya e Marusya."

Além disso, a educação física musical para o ensino fundamental não implica necessariamente alinhar as crianças em fileiras ou colunas. Você pode usar a forma de uma dança redonda. As crianças andam em círculo, de mãos dadas, enquanto seguem determinados comandos da professora. É preferível escolher um acompanhamento musical alegre e lúdico. Por exemplo, a conhecida música “Loaf” é adequada.

Atas originais de educação física

Para diversificar suas aulas e dar-lhes mais criatividade, é melhor usar aulas de educação física não padronizadas e conhecidas, mas originais e interessantes para o ensino fundamental. Então, por exemplo, se a aula acontecer em uma aula de inglês, você pode tomar como base textos em inglês. O principal é que sejam simples de pronunciar e fáceis de lembrar:

Mãos para cima (mãos para cima)!

Mãos para baixo!

Sacudir! Agite (agite)!

Levante-se (levante-se)!

Na ponta dos pés (na ponta dos pés)

Vire-se (vire-se).

Afaste-se (dê um passo para o lado),

Passo para a esquerda (passo para a esquerda)!

Dê um passo à direita!

Além disso, suas aulas se tornarão mais interessantes se você usar materiais de vídeo em seu trabalho. Por exemplo, as crianças podem não apenas realizar certos exercícios sob seu comando, mas também repetir após algum personagem - um dragão alegre, vários animais domésticos ou da floresta, etc.

Ao mesmo tempo, idealmente, cada aula educacional deveria incluir aulas de educação física para o ensino fundamental. Somente neste caso podemos falar de uma carga física relativamente uniforme no corpo de um aluno do ensino fundamental durante o horário escolar. Além disso, tais exercícios permitirão que mesmo as crianças inicialmente isentas dos esportes ingressem na educação física de uma forma ou de outra. Nesse sentido, a educação física tem certo caráter universal, permitindo atingir o máximo de alunos do ensino fundamental.

A educação no ensino fundamental é um processo complexo não só do ponto de vista didático, mas também fisiológico. As crianças ainda não estão totalmente adaptadas ao novo papel social dos alunos, perdem rapidamente o interesse pela aula e cansam-se. Portanto, cada aula da 1ª à 4ª série deve ser planejada para que as crianças possam relaxar e mudar para outra atividade. Os exercícios físicos são destinados a esses fins.

O papel da educação física no ensino fundamental

As crianças realizam os exercícios de forma mais ativa se o professor fizer os movimentos com elas

No corpo de crianças de 6 a 10 anos, alguns sistemas funcionais ainda não estão totalmente formados. Isso é sobre:

• sistema nervoso central;
• analisadores visuais e auditivos;
• sistema musculo-esquelético.

É por isso que nas aulas do ensino fundamental é tão importante não só estar atento à implementação dos objetivos educacionais, mas também promover a saúde das crianças. Os exercícios físicos são utilizados para resolver esses problemas de forma abrangente. São pequenas pausas (de 2 a 5 minutos) no meio da aula ou na primeira etapa da aula, que previnem o sedentarismo e distúrbios no funcionamento dos órgãos da visão e da audição.

Isto é interessante. Cientistas da Academia Russa de Ciências descobriram que duas horas por semana de educação física, incluídas no currículo da 1ª à 4ª série, compensam apenas cerca de 11% da atividade física necessária para crianças dessa idade. Isto apesar do facto de uma criança entre os 6 e os 10 anos dever movimentar-se cerca de 4 horas por dia e até 24 horas por semana.

Além disso, o treinamento físico da 1ª à 4ª série ajuda:

• mudar a atenção das crianças de um tipo de trabalho para outro (por exemplo, da leitura para a recontagem);
• prepare-se para o trabalho (não é segredo que as crianças têm dificuldade em voltar ao trabalho depois de um intervalo, e o exercício físico tornará mais harmoniosa a transição do passatempo físico ativo para o passatempo cognitivo);
• dar descanso aos dedos (nas aulas de escrita ou desenho), aos olhos (nas aulas de leitura), bem como ao hemisfério esquerdo do cérebro, que é responsável por estabelecer a sequência e a lógica (nas aulas de aritmética);
• relaxar (a saúde psicoemocional dos escolares depende de sua condição física, por isso o professor do ensino fundamental precisa planejar a aula para que os exercícios físicos sejam obrigatoriamente incluídos nas anotações da aula, então o nível de aprendizagem da matéria será maior);
• manter o interesse pela aula (é extremamente importante que as crianças mantenham constantemente o interesse pela atividade cognitiva para que a “intriga” seja mantida até o final da aula).

Além disso, os exercícios físicos formam uma atitude positiva em relação às situações emergentes na sala de aula. Então, se houve briga na aula no recreio, então para distrair as crianças do ocorrido, se reconciliar e se preparar para as atividades educativas da aula, é preciso fazer um jogo lúdico conjunto, que também fará bem à saúde. Minutos de saúde na aula atendem perfeitamente a essa tarefa. Esses intervalos devem ser organizados no meio da aula (em cada aula), no início (nas últimas aulas, quando as crianças estão muito cansadas) e no final (nas primeiras aulas, para que as crianças tenham mais tempo para sintonizar a próxima lição). Assim, em cada sessão de treino são realizados dois minutos físicos.

Para tornar os exercícios físicos interessantes para as crianças, eles podem ser realizados em nome de um personagem famoso, por exemplo, Carlson

Pequenos intervalos durante a aula podem ser de diferentes tipos, dependendo do objetivo e do conteúdo da aula. Vejamos alguns tipos.

Musical

Os exercícios físicos desta categoria requerem acompanhamento musical. Além disso, este não é necessariamente um acompanhamento ao vivo. Você pode usar um gravador e um computador. O principal é que a gravação pode ser encontrada rapidamente, facilmente interrompida e repetida se necessário. Uma pausa musical pode ser gravada com letra ou apenas uma melodia. Nesta última opção, presume-se que o próprio professor invente ou selecione palavras (de preferência em forma poética). Esse tipo de atividade física também inclui conversar com os olhos fechados ao som da natureza. Ao gravar o som do mar e o farfalhar das folhas, a professora faz perguntas que as crianças devem responder imediatamente (por exemplo, que cor você vê agora, que sabor você sente - doce, azedo, amargo, em quem você está pensando sobre, etc.). Basta lembrar que tal pausa deve ser aprovada por um psicólogo infantil, pois afeta o subconsciente das crianças. Numa versão simplificada, tal exercício físico pode ser realizado na forma de uma história de professor acompanhada de sons naturais:

Existe uma floresta maravilhosa no mundo,
Está cheio de milagres,
Peixes voam pelo céu
E todos mergulham no lago.
Bem, as borboletas na lagoa
Jogamos o salto.

Os tipos padrão de exercícios físicos musicais incluem:

• intervalos interativos de karaokê (as crianças veem a letra de uma música na tela e a repetem com acompanhamento musical);
• pausas mistas de educação física (juntamente com as palavras, as crianças precisam repetir um determinado conjunto de movimentos corporais ou apenas com os olhos, mãos, dedos).

Aliás, o último tipo de minutos físicos é o mais popular, pois permite concretizar de forma abrangente os objetivos destas pausas.

Educação física dinâmica “Chick-chick, repita comigo” (vídeo)

Dança

Essas pausas motoras têm algo em comum com os exercícios físicos musicais. Mas muitas vezes não envolvem a repetição da letra da música ou o texto que a acompanha contém um mínimo. Para essas pausas, é importante utilizar os braços, pernas e torsos das crianças, e não envolvê-las na memorização de músicas ou poemas.

“Dança dos patinhos” (vídeo)

Inverso

As crianças lembram melhor das rimas se forem acompanhadas de movimento.

Os exercícios físicos de rima não apenas distraem os pequenos da monótona assimilação de informações, mas também treinam sua memória e fala. Esses minutos geralmente envolvem um poema cômico, que pode ser acompanhado de ações elementares (flexão e extensão dos dedos, movimentos oculares em círculo, agachamentos, etc.). Por exemplo:

Estamos chutando, pisando,
Nós batemos palmas,
E então pule
E mais uma vez.
E então agache-se,
E então agache-se,
E então agache-se,
E novamente - em ordem.
Correremos ao longo do caminho
Um dois três!
E vamos bater palmas
Um dois três!
E vamos balançar nossas cabeças
Um dois três!
Todos dançam conosco
Um dois três!

Nossa buceta foi lavada,
E dobrou as patas,
Mostrou a língua
E fechou o olho,
Afastei o rato com a pata...
É hora de escrevermos novamente.

A turma levanta a mão - esta é a hora,
Minha cabeça está girando - são dois,
Três - três palmas,
Quatro braços mais largos,
Cinco - agite seus braços,
Seis - sente-se em silêncio.

Exercícios físicos móveis

Exercícios físicos móveis podem ser realizados sem sair da mesa

A peculiaridade desses intervalos é que as crianças se levantam das cadeiras e vão para o quadro ou para o corredor. Essas pausas são especialmente adequadas no final do dia, quando a galera já está muito cansada.

• "Dança redonda amigável." As crianças dão as mãos e formam um círculo. No centro fica o líder, que diz qual movimento os participantes devem fazer (sentar, pular), as crianças repetem.
• "Crocodilo alegre" Os rapazes se revezam mostrando os animais, a turma deve adivinhar qual animal é apresentado.
• "Fluxo". As crianças ficam em pares e levantam as mãos entrelaçadas. O líder caminha “por baixo do arco” e traz um participante, seu par fica na “cauda” e aquele que fica sem par vai para o início.

Minutos para os olhos

Existem exercícios físicos eletrônicos especiais para os olhos que podem ser encontrados na Internet.

• relaxamento dos músculos visuais;
• focar o olhar;
• ativação da visão periférica.

Os exercícios mais universais incluem

• “Gnomos liliputianos” (devido ao movimento da imagem e à mudança de cores, o cansaço ocular é aliviado);

Vídeo: “Anões Liliputianos”

• “Tumblers” (graças ao movimento lento de pequenos objetos, treina-se a acuidade visual);

Vídeo: “Tumblers” de aquecimento

• “Dia-Noite” (na palavra “Noite” as crianças fecham os olhos por 5 segundos, na palavra “Dia” acordam, esfregando os olhos, repetem 8 a 10 vezes);
• “Olho aguçado” (desenhar 5 círculos com os olhos no sentido horário, repetir o movimento na direção oposta);
• “Escrevemos com o nariz” (fechamos os olhos, desenhamos formas simples no ar com o nariz - um círculo, um quadrado);
• “Dedo duplo” (colocamos o segundo dedo - o dedo indicador - a uma distância de 20–30 cm do meio do rosto, movemos o dedo em direção ao nariz, sem tirar os olhos dele, até começar a dobrar) ;
• rimas engraçadas com movimentos.

Mãos atrás das costas, cabeça para trás.
(Feche os olhos, relaxe)
Deixe seus olhos olharem para o teto.
(Abra os olhos, olhe para cima)
Vamos abaixar a cabeça e olhar para a mesa.
(Abaixo)
E novamente - para onde a mosca está voando?
(Acima)
Vamos virar nossos olhos e procurá-lo.
(Em ambos os lados)
E empatamos novamente. Um pouco mais.

Intervalos temáticos em matemática, linguística e outras aulas

Combinar exercícios físicos em torno de uma matéria acadêmica específica também é útil para memorizar o material da aula

Todo professor sabe como é importante usar o tempo da aula de forma produtiva. Portanto, mesmo os exercícios físicos devem ser selecionados não apenas de acordo com os objetivos de preservação da saúde das crianças (isso, claro, é fundamental), mas também de acordo com os objetivos da aula. Portanto, os metodologistas desenvolveram todo um conjunto de aquecimentos para os cursos escolares básicos.

• Nas aulas de matemática, aquecimentos que incluam números e contagens, além de movimentos intensos de braços, pernas e tronco, serão muito úteis para distrair o trabalho mental:

Vamos pular e galopar!

Um dois três quatro cinco!
Vamos pular e galopar! (Pulando no lugar.)
Lado direito dobrado. (Inclina o corpo para a esquerda e para a direita.)
Um dois três.
Lado esquerdo dobrado.
Um dois três.
Agora vamos levantar nossas mãos (mãos ao alto).
E chegaremos à nuvem.
Vamos sentar no caminho, (Sente-se no chão.)
Vamos esticar as pernas.
Vamos dobrar a perna direita, (Dobre as pernas na altura do joelho.)
Um dois três!
Vamos dobrar a perna esquerda,
Um dois três.
Pernas levantadas (Pernas levantadas.)
E eles seguraram por um tempo.
Eles balançaram a cabeça (movimentos de cabeça).
E todos se levantaram juntos. (Ficar de pé.)

Vire, incline, pule

Vire, incline, pule,
Vamos, sorria, meu amigo.
Pule de novo: um, dois, três!
Olhe para o seu vizinho
Mãos para cima e depois para baixo
E sente-se em sua mesa novamente.

Vamos bater palmas

Vamos bater palmas
E vamos pisar um pouco.
Uma vez - eles se sentaram, duas vezes - eles se levantaram,
Três - abaixou-se e tirou
Sapato da mão direita,
A alça esquerda é o teto.
E vamos sentar mais uma vez!
Agora vamos sentar.
Estamos um pouco cansados
Vamos descansar um minuto.

• As aulas de gramática baseiam-se no domínio e na automatização das competências de escrita, pelo que os aquecimentos devem envolver principalmente as mãos e os dedos das crianças:

Repolho

Cortamos e picamos o repolho (movimentos de varredura com as mãos, como um machado)
Amassamos e esmagamos o repolho, (“Esmague o repolho”)
Salgamos e salgamos o repolho, (“Pegue” uma pitada de sal e “sal”)
Esprememos e esprememos o repolho. (Flexão e extensão das mãos)

Exercício físico "Vegetais"

Um, dois, três, quatro, (Andando no mesmo lugar)
As crianças aprenderam vegetais: (Pulando no lugar)
Cebola, rabanete, abobrinha, (inclina para a esquerda e para a direita)
Rábano, cenoura, alho (Bata palmas).

Cogumelos

(Dobre os dedos um por um)
Este dedo foi para a floresta,
Este dedo encontrou um cogumelo
Comecei a limpar este dedo,
Este dedo começou a fritar,
Este dedo sentou-se e comeu,
Por isso engordei.

• Para aulas de desenho, você pode escolher aquecimentos que envolvam a movimentação das crianças pela sala:

E agora todos se levantaram em silêncio,
Juntos levantamos nossas mãos,
Para os lados, para frente, para trás,
Virou à direita, à esquerda,
Eles correram em volta das mesas,
Eles se sentaram em silêncio e voltaram ao trabalho.

Somos coelhinhos
Eles galoparam na clareira.
Pulou, galopou,
Eles vieram correndo para a escola.
Salte silenciosamente para suas mesas
E vamos continuar nossa lição.

Eles caminharam e caminharam pelo caminho (as crianças caminham ao longo do perímetro da sala de aula)
Encontramos muitas pedras.
Sente-se e colete
E então fomos mais longe.

A abordagem criativa do professor no planejamento das aulas se concretiza não apenas na seleção do material didático, mas também na sistematização e prática de exercícios físicos. O principal é que tais pausas sejam pontuais, ou seja, não interrompam o trabalho concentrado das crianças, mas se tornem uma espécie de elemento de transição de uma etapa da aula para outra.

A prática de exercícios físicos no ensino fundamental é extremamente importante não só para garantir que as crianças fiquem menos cansadas e não percam o interesse pela aula, mas também para preservar a saúde da geração mais jovem. O professor pode aproveitar os desenvolvimentos existentes ou criar os seus próprios, com base nos interesses e hobbies dos alunos mais jovens. Afinal, as crianças ficam felizes em recitar rimas, cantar e brincar, principalmente se o professor não apenas as observa, mas também participa com entusiasmo e alegria.

Formação filológica superior, 11 anos de experiência no ensino de inglês e russo, amor pelas crianças e uma visão objetiva da modernidade são as linhas-chave da minha vida de 31 anos. Pontos fortes: responsabilidade, vontade de aprender coisas novas e autoaperfeiçoamento.

De manhã a borboleta acordou

Ela sorriu e se espreguiçou!

Uma vez que ela se lavou com orvalho,

Dois - ela girou graciosamente,

Três - abaixou-se e sentou-se,

Às quatro, ele voou para longe.

Assim que entramos na floresta apareceram mosquitos.

Mãos para cima, bata palmas acima da cabeça,

Já sabemos pular,

Vamos pular com mais ousadia.

Um-dois, um-dois, a água já ficou para trás.

Caminhamos e caminhamos, levantando os braços mais alto.

Respire uniformemente, profundamente...

Uma raposa astuta está olhando por trás de um arbusto à frente.

Seremos mais espertos que a raposa - correremos na ponta dos pés.

Uma lebre cinzenta galopa no campo - é muito divertido na natureza.

Imitamos o coelhinho, o irrequieto e brincalhão.

E o jogo acabou, é hora de começarmos a trabalhar.

Coelho cinza sentado

E ele mexe as orelhas.

Está frio para o coelho sentar

Precisamos aquecer nossas patas.

Está frio para o coelho ficar de pé

O coelho precisa pular.

Alguém assustou o coelho

O coelho pulou e fugiu!

Fique em uma perna

Se você é um soldado persistente.

Perna esquerda no peito,

Olha, não caia!

Agora fique à esquerda,

Se você é um soldado corajoso!

Nosso Mishutka se esticou,

Ele se curvou uma vez, ele se curvou duas vezes.

Ele abriu as patas para os lados -

Aparentemente não encontrei mel.

O urso subiu na colmeia e agora

Uma gota de mel doce da pata.

A gente corta o repolho, corta,

Nós três cenouras, três

Salgamos o repolho, salgamos,

Nós pressionamos e pressionamos o repolho.

Uma vez - levante-se, estique-se,

Dois - incline-se e endireite-se.

Três - três palmas,

Três acenos de cabeça.

Quatro braços mais largos,

Cinco - agite seus braços

E fique quieto no lugar.

O professor oferece aos alunos uma mentalidade de treinamento no início da aula. As palavras são ditas calmamente, mas rapidamente.

A campainha tocou alto

A lição começa.

Nossos ouvidos estão no topo de nossas cabeças,

Os olhos estão bem abertos.

Nós ouvimos, nos lembramos,

Não perdemos um minuto.

Após grandes mudanças barulhentas, você pode realizar uma sessão de educação física chamada “Contagem”. É realizado em pé em frente a uma mesa.

Um - fique na ponta dos pés e sorria,

Duas mãos para cima e estique,

Três - dobre, endireite,

Quatro - comece tudo de novo,

Cinco - todos respirem fundo,

Seis - colocamos as mãos no cinto,

Sete - começamos a girar o corpo,

Oito - é quantas vezes agachamos,

Nove - alongue-se e relaxe,

Dez - continuamos nossa lição.

As crianças ficam felizes em dar aulas de educação física sozinhas, um aluno diz as palavras, todos os outros fazem os exercícios.

ANDAR

Ao longo do caminho, ao longo do caminho

Vamos galopar na perna direita

(pulando com a perna direita)

E pelo mesmo caminho

Pulamos na perna esquerda.

Vamos correr ao longo do caminho

(correndo no lugar)

Vamos correr para o gramado

(a corrida continua)

No gramado, no gramado

Vamos pular como coelhos

(pulando com as duas pernas)

Pare (sente-se), vamos descansar um pouco

E vamos caminhar para casa

(andar sem sair do lugar, braços para os lados, para cima, para baixo, expire, sente-se à mesa).

Qualquer sessão de educação física termina com um jogo de atenção. Um dos alunos demonstra um exercício ou algum movimento, os demais repetem. O jogo é jogado em completo silêncio, o ritmo aumenta gradativamente. Esses jogos também motivam as crianças a continuar a aula.

Descemos rapidamente até o rio,

Eles se abaixaram e se lavaram.

E agora nadamos juntos,

Você precisa fazer isso manualmente:

Juntos uma vez é nado peito,

Um, o outro é um coelho,

Desembarcou -

E fomos para casa.

A flor estava dormindo e de repente acordou,

eu não queria mais dormir

Ele se moveu, ele começou,

Ele subiu e voou para longe.

Contamos e estávamos cansados.

Juntos, todos nós nos levantamos em silêncio,

Mãos dando tapinhas -

Um dois três!

Eles bateram os pés -

Um dois três!

Mãos ao ar! Alargue seus ombros!

Um, dois, três - respire de maneira mais uniforme!

Mãos dando tapinhas -

Um dois três!

Eles bateram os pés -

Um dois três!

Nos tornamos estudantes.

Nós mesmos seguimos o regime.

De manhã, quando acordamos,

Eles sorriram e se espreguiçaram.

Para saúde, humor

Fazemos os exercícios:

Mãos para cima e mãos para baixo

Ficamos na ponta dos pés,

E então nos lavamos,

Bem vestido

Tomamos café da manhã e, lentamente,

Eles foram para a escola, buscando conhecimento.

Nos dois primeiros versos, as crianças batem palmas e depois usam gestos para mostrar as ações mencionadas na rima.

Um dois três quatro cinco,

As mães precisam de ajuda.

Para que nossa casa fique limpa,

Varremos o chão com uma vassoura,

Limpando o chão.

Vamos lavar todos os pratos,

Vamos pôr a mesa para o jantar,

Vamos esperar pela nossa mãe

Agora sem problemas

E cumprimente com um sorriso.